Կանոնակարգ 

Խմեք հղի կանանց համար: Բուսական թեյեր հղիության ընթացքում: Հղի կանանց համար տավարի լեզվի առավելությունները

Յուրաքանչյուր կնոջ համար հղիությունը ոչ միայն երջանիկ սպասող ժամանակ է, այլեւ առողջության հետ կապված ահազանգ: Ինչ անել, որ չկա բարդություններ, թե ինչպես հաղթահարել բնորոշ անբարենպաստությունները, ինչ դեղեր կարելի է վերցնել հղիության ընթացքում: Թմրամիջոցների խնդիրները հղիության ընթացքում խանգարում են յուրաքանչյուր կնոջը:

Գաղտնիք չէ, որ ապագա շատ մայրեր, ովքեր ցանկանում են առողջ երեխա ծնել, բացասաբար են վերաբերվում որեւէ դեղին, ներառյալ հղիության ընթացքում թույլատրված դեղամիջոցները: Բայց նման տեսակետը նույնպես համարվում է սխալ, քանի որ երեխան գործիք է, մի կին կարող է հիվանդանալ կամ, ինչպես նաեւ այն պետությունները, որոնք կանխում են հղիության բնականոն ընթացքը: Նման դեպքերում անհնար է խուսափել դեղերի ընդունելությունից, ուստի ուզում եմ կասկածի տակ դնել որոշ դեղերի վնասի եւ օգուտների վերաբերյալ:

Հղիության ընթացքում նշանակված բոլոր դեղերը դասակարգվում են երկու մեծ խմբերի.

  1. Կանխարգելիչ խումբ: Այն ներառում է վիտամիններ, միկրո եւ մակրոելներ: Այս բոլոր դեղերը նախատեսված են ապագա մոր համար `պրոֆիլակտիկ նպատակ` հղիության բարդությունների զարգացումը եւ պտղի բնականոն զարգացումը կանխելու համար:
  2. Թերապեւտիկ խումբ: Այն ներառում է տարբեր հիվանդություններով նշանակված դեղեր, ինչպիսիք են ցրտերը եւ շնչափողը:

Նախապատրաստվում են կանխելու համար

Ավելին համարեք այս ցուցակը:

Ֆոլաթթու

Այս նյութը ակտիվ մասնակցություն է ունենում արյան ձեւավորման գործընթացում, այսինքն, արյան նոր բջիջների ձեւավորումը: Մարմնի դեֆիցիտը հանգեցնում է հղիության ընթացքում վտանգավոր պետության:

Բացի այդ, ֆոլաթթունը կատարում է հետեւյալ գործառույթները.

  • արգելափակում է չարորակ բջիջների ձեւավորումը.
  • վերականգնում է մկանային հյուսվածքը.
  • Ակտիվ մասնակցություն է ունենում ԴՆԹ-ի կառույցների ձեւավորմանը, այսինքն, այն պատասխանատու է գենետիկ տեղեկատվության համար.
  • Մասնակցում է ապագա երեխայի նյարդային համակարգի էջանիշին եւ դրան հաջորդող զարգացմանը.
  • Մասնակցում է անոթային մահճակալի ձեւավորմանը:

Հղիության ընթացքում վիտամին E- ն նախազգուշացնում է մուտացիաները գենի մակարդակում, նպաստում է միջուկների բջիջների առողջ բաժանումին: Հայեցակարգի պլանավորման փուլում եւ հղիության փուլում վիտամին E- ի առաջարկվող դոզայի ընդունումը կանխում է ապագա երեխայի պաթոլոգիաների եւ դեֆորմացիաների ձեւավորումը, նպաստում է պտղի շնչառական համակարգի բնականոն տեղանքի եւ զարգացմանը: Վիտամին E- ն նախազգուշացնում է եւ կարգավորում է պլասենցայի գործառույթը:

Վիտամին E- ն կարելի է ձեռք բերել Vitruum եւ Zentiv (Սլովակիա) ապրանքանիշի ներքո:

Կալցիում եւ վիտամին D

Մագնեզիումի պատրաստուկներ

Մարմնի մագնեզիումի անբավարարությունը մեծացնում է մկանների մկանների ոգեշնչումը: Հղիության ընթացքում դա կարող է հրահրել, որ վնասի սպառնալիքը կհանգեցնի: Մկանների մկանների խախտումը արյան մեջ մագնեզիումի պատճառով նույնպես հրահրում է ստորին վերջույթների մկանների առգրավումների զարգացումը:

Ինչ դեղեր կարելի է ընդունել հղիության ընթացքում `մագնեզիումի պակասի կանխարգելման եւ համալրման համար, գինեկոլոգը հուշում է: Սովորաբար սա (Ռուսաստան) եւ (Ֆրանսիա):

Յոդոմարին

Ապագա մոր մարմնում յոդի անբավարարությունը հիմնականում բացասաբար է անդրադառնում պտղի վահանաձեւ գեղձի ձեւավորման եւ գործունեության վրա: 2 եռամսյակների սկզբում երեխայի վահանաձեւ գեղձը սկսեց աշխատել ինքնուրույն, բայց այս IOD- ի համար անհրաժեշտ է: Դրա բացակայությամբ զգացվում է հիպոթիրեոզ, ինչը վտանգավոր է եւ նվազում է ապագայում նրա մտավոր ունակություններով (մինչեւ ծննդաբերություն ունեցող երեխայի ծնունդը):

Նաեւ հղիության ընթացքում յոդի անբարենպաստությունը հանգեցնում է նման բարդությունների, ինչպես, սակավարյունության, ապագա երեխայի, անեմիայի, խուլության եւ ցրտի: Այս բոլոր խնդիրները նախազգուշացնելու համար կօգնեն կանոնավոր ընդունելություն հղիության պլանավորման փուլում մինչեւ դրա տրամաբանական ավարտը: Ընդհանուր 1 դեղահատ Yodomarin 200 օրվա ընթացքում երաշխավորում է մարմնում յոդի անհրաժեշտ հավասարակշռությունը:

Կալիա

Սա հակաօղեռնային գործակալ է, որը նվազեցնում է արյան մածուցիկությունը, բարելավում է միկրոշրջանառումը, մեծացնում է մարմնի դիմադրությունը վիրուսների եւ վարակների նկատմամբ:

Հղիության ընթացքում Կարարտիլի նշանակման ցուցումներ.

  • ընկնել պտղի ֆիզիկական զարգացման մեջ.
  • արյան ճարմանդ, թրոմբոզ;
  • նշաններ;
  • Կրճատված անձեռնմխելիությունը:

Սովորաբար դեղը դեղամիջոցի կողմից սահմանվում է Կալիթյա 25-ով:

Վարդագույն

Duphaston- ը եւ UREMINES- ը պատկանում են դեղերի մեկ խմբին:

Ապագա մայրերում դրանց օգտագործման մասին ցուցումներ:

  • արգանդի արյունահոսություն;
  • եւ պտղի կճեպերը.
  • Պրոգեստերոնի դեֆիցիտը մարմնում:

Հաճախ ապագա մայրերը հայտնվում են հարցը. Որն է ավելի լավը, Duphaston կամ Utrezhastan: Անհնար է միանշանակ պատասխանել դրան: Դուպաստոնի գումարածը իմունոստիմուլյացիոն ազդեցություն է, բացի այդ, պլանշետը հարմար է կիսով չափ կիսելու համար: Բայց Ուրեմինները հեշտությամբ օգտագործեցին, ինչը տեղին է: Երկու դեպքերում ընդունելության տեւողությունը կախված է հղիության ընթացքից: Սովորաբար թմրանյութերը սահմանվում են 16-ով, ավելի քիչ հաճախ մինչեւ 22 շաբաթվա հղիության:

Թերապեւտիկ նպատակներով նշանակված պատրաստուկներ

Հղիությունը լուրջ բեռ է տալիս կանանց օրգանիզմի վրա, այդ պատճառով դրա ռեսուրսները միշտ չէ, որ հաղթահարում են այդ կամ այլ անբարենպաստ գործոնները, ուստի ապագա մայրը կարող է հիվանդանալ: Ինչ դեղեր կարելի է վերցնել հղիության ընթացքում, չվախենալով երեխայի առողջության համար: Քննենք ավելի մանրամասն:

Գործիքներ ցրտից

Սառնության բուժումը իջնում \u200b\u200bէ հիվանդության ախտանիշների դեմ պայքարի եւ ապագա մոր բարեկեցության նորմալացմանը:

Մարմնի ջերմաստիճանը բարձրացնելով, կարող եք հիման վրա օգտագործել հակատիպետիկ միջոցներ: Դա կարող է լինել ինչպես թմրանյութերը, այնպես էլ թմրանյութերը, իր հիման վրա `Պանադոլի, Կալպոլի ապրանքանիշերի ներքո: Հնարավոր չէ օգտագործել հղիության ընթացքում ջերմությունը հեռացնելու համար:

Եթե \u200b\u200bքիթը դրված է, ապա առավել փափուկ եւ անվտանգ միջոցները քթի կաթիլներ են նավթի հիման վրա: Նաեւ անձրեւոտ քթի դեմ պայքարում օգնում է լվանալ հեղուկացիրները ծովի ջրի հիման վրա - Ակվալոր եւ այլն:

Կոկորդի ցավի ախտանիշները կօգնեն վերացնել հակամանրէային նախապատրաստությունները քլորհեքսիդինի լակի տեսքով:

Ապագա մայրերում հազը արդյունավետորեն բուժում է Ambroxola - Lazolyvan, Koldrex-Broncho, Acc.

Չնայած այն հանգամանքին, որ այս դեղերը թույլատրվում են օգտագործել հղի կանանց մոտ, ցրտի դեպքում խորհուրդ է տրվում կապվել բժշկի հետ եւ մի զբաղվեք ինքնաբացմունքով: Երբեմն ցուրտը բարդ է բակտերիալ վարակով, որը նշանակում է նշանակում: Այսինքն, նախքան որեւէ դեղամիջոց վերցնելը, դուք պետք է ստանաք բժշկի խորհրդատվություն:

Ընթերցանության ժամանակը, 7 րոպե

Դիրքում գտնվող կինը փոխում է խոհարարական կախվածությունը, ապրելակերպը, ուրիշների նկատմամբ վերաբերմունքը: Ապագա մայրը միտումնավոր փորձում է սահմանափակել իրեն ամեն ինչից, որ կարող է վնասել իր երեխային: Սա վերաբերում է դիետային, գործողություններին, վնասակար սովորություններին: Իմանալու համար, որ վերջին շրջանի սկզբին հղի կանանց համար անհնար է, անհրաժեշտ է ոչ միայն նոր ծնողների, այլեւ մոտ նրանց, ովքեր նաեւ ցանկանում են բարենպաստ հղիություն ապահովել:

Ինչ անհնար է հղիության ընթացքում

Կյանքի այս ժամանակահատվածի վերաբերյալ կան բազմաթիվ առասպելներ եւ փաստեր. Ոմանք կարծում են, որ այն չի կարող մազերը կտրել, նկարել եղունգները, ակտիվորեն շարժվել եւ այլն: Դա պետք է ուշադիր լինի դա պարզելու համար: Հորմոնալ ֆոնի փոփոխության պատճառով ավելի լավ է զերծ մնալ գանգուրների եւ մազերի գունազարդման ընթացակարգերից, որոնց արդյունքում նրանց վիճակը կարող է վատթարանալ: Եթե \u200b\u200bդուք զգում եք այն կանանց կատեգորիայի մասին, ովքեր անընդհատ մազերը ներկեն, դադարեցնում են ձեր ընտրությունը մեղմ ընտրանքների վրա: Ապագա մայրը նույնպես արգելվում է սինթետիկ սպիտակեղենի կրող: Հղիության ընթացքում անհնար է.

  • Լոգարաններ վերցնելը (տաք).
  • Այցելեք սաունա եւ սոլյիա;
  • Վերցրեք դեղամիջոց, առանց բժշկի խորհրդակցելու.
  • Պատվաստումներ դրեք կարմրախտից, տուբերկուլյոզից, խոզերից.
  • կարող է իրականացնել ռենտգեն կամ ֆտորիա;
  • Մաքրել կատվային զուգարանը (կատուն նման հիվանդության կրող է, ինչպես տոքսոպլազմոզը):

Ինչը չի կարող հղիանալ

Հղիության ընթացքում գիտակից կինը հատուկ խնամքով վերանայում է իր սննդակարգը, ոմանք նույնիսկ խոհանոցում պահում են արգելված ուտեստների ցուցակը: Այս ժամանակահատվածում ձեւավորվում են սննդի կախվածություն կամ զզվանք որոշակի սննդի համար: Կարող է լինել այնքան հեռու, որ օգտակար սնունդը չի քաշվում, եւ ավելին ուզում եմ ուտել այն, ինչը անհնար է, ուստի կարեւոր է ուսումնասիրել մարմնի ձեւավորման համար վտանգավոր ապրանքների ցուցակը:

Գործողություն մարմնի վրա

Արտադրանք

Ճարպ, աղացած, քսված, կտրուկ

Դրանք ազդում են լյարդի, երիկամի եւ լեղապարկի վրա, որոնք հղիության ընթացքում այնքան փոխված են:

Կարտոֆիլ անվճար, սալո, սթեյք, Չիլի, Կորեական աղցաններ, Adzhika

Միշտ գործել ամբողջ մարդու մարմնին, օրինակ, քաղցկեղածին հավելումը E211- ը կարող է նպաստել քաղցկեղի զարգացմանը:

Մաստակ, քաղցրավենիք, խմորեղեն, չիպեր, կոտրիչ, համեմունք, սոուս

Պահածոյացված արտադրանք

Ազդել սպիտակուցների սինթեզի վրա, որոնք զարգացող օրգանիզմի հիմնական շինանյութն են

Պահածոյացված ձուկ

Որոշ ծովամթերք

Թունա, սկումբրիա, շնաձկներ, ծովախեցգետին, ծովախեցգետին, ձկնոց:

Հում ձվեր

Կարող է առաջացնել սաղմոնեղենի վարակ

Վաղաժամկետ առումով

Կանցկացվի հղիության առաջին եռամսյակը, երեխայի զարգացումը եւ առողջությունը կախված է, ուստի ապագա մայրը պետք է փնտրվի իր սննդի մոտենալու համար: Des անկալի է նախապատվությունը տալ միայն բնական արտադրանքներով, որոնք պատրաստված են բոլոր սանիտարական չափանիշներին համապատասխան: Այս պահին կնոջ մեջ էական փոփոխություն չկա, բայց դեռ պետք է սահմանափակել կամ վերացնել հետեւյալ արտադրանքը.

  • Քաղցրավենիք եւ ալյուրի արտադրանքներ: Դրանք նպաստում են արագ քաշի ձեռքբերմանը, ուստի առաջին անգամ կարեւոր է հարմարեցնել ձեր սննդակարգը, որպեսզի հղիության ավարտին իրեն լավ զգաք եւ չթողնեք Եդեմայից: Այս կատեգորիան ներառում է բոլոր տեսակի հրուշակեղեն եւ զտված շաքար, որոնք չեն պարունակում վիտամիններ, բայց լցված են ածխաջրերով:
  • Ապրանքներ, որոնք կարող են ալերգիա առաջացնել, որի հետեւանքը կարող է լինել երեխայի կամ նույնիսկ վիժման սխալ զարգացում: Դրանք ներառում են կարմիր բանջարեղեն, մրգեր, ցիտրուսային մրգեր, մեղր:
  • Լոբի, լոբի, ոլոռը կարող է առաջացնել գազի ձեւավորման բարձրացում, ինչը կհանգեցնի աճող երանգի:
  • Շոկոլադը, լինելով հզոր խթանիչ, վնասակար ազդեցություն է ունենում փոքր փոքրիկ մարդու հոգեկան եւ նյարդային համակարգի վրա: Այստեղ կարեւոր է մի միջոց, մի քանի կտոր ոչ ոքի չի խանգարի, ուստի թույլատրվում է շաբաթական մեկ անգամ իրեն թույլ տալ այդպիսի բուժում:

Որ կտրականապես անհնար է հղիանալ

Ապագա Միլֆի սննդակարգը չպետք է վնասի զարգացող օրգանիզմին: Որոշ ուտեստներ կարող են սահմանափակվել կյանքի այս կարեւոր ժամանակահատվածով, դրանց օգտագործումը չի հանգեցնի բացասական հետեւանքների: Այնուամենայնիվ, կան ապրանքներ, որոնք պետք է սեւ ցուցակագրվեն երեխայի եւ կրծքի կերակրման ժամանակաշրջանի համար: Հղի կանանց ուտելը անհնար է.

Ինչն է ավելի լավ խմել

Եթե \u200b\u200bձեզ համար մի բաժակ առավոտյան սուրճ է դարձել ամենօրյա ծես, արժե լքել այս հաճույքը հանուն ձեր ապագա երեխայի առողջության: Այս ըմպելիքը ունի անբարենպաստ հետեւանքներ. Բարձրացնում է արյան ճնշումը, վթարի հետեւանքով սպառնալիք է առաջացնում վիտամիններ եւ մարմնի հետքի տարրեր: Անհրաժեշտ է ձեր ընտրացանկից եւ կոֆեինի պարունակությամբ արտադրանքներից հանել, մի խմեք էներգիա եւ կոլա:

Սեւ թեյի երկրպագուները թույլատրելի են օգտագործել այս ըմպելիքը, որը պետք է անհնար լինի: Դրա պատճառն այն է, որ բոլոր նույն կոֆեինը, որը ներթափանցում է պլասենցայի միջոցով, ի վիճակի է վնասել երեխային: Գազավորված ջրից անհրաժեշտ է հրաժարվել քիմիայի եւ ներկանյութերի բովանդակության պատճառով:

Ալկոհոլ պարունակող ցանկացած ըմպելիք ունի երիկամի վրա բեռ, որը եւ այդպիսով աշխատանքը հղիության ընթացքում երկաթբետոնե ռեժիմով: Նույնիսկ եթե դուք որոշում եք ինքներդ ձեզ շրջապատել գարեջուրով, այն կարող է բացասաբար անդրադառնալ մտավոր ունակությունների եւ ապագա երեխայի ձեւավորման վրա, հատկապես առաջին եռամսյակում: Հետեւաբար արգելվում է խմել ալկոհոլը: Կվասը նույնպես, այս պահին ավելի լավ է խմել: Հղի կանանց համար այս խորհուրդները վաղ փուլերում կօգնեն խուսափել շատ տհաճ պահերից:

Ինչը չի կարելի անել հղի

Կյանքի այս ժամանակահատվածում հայտնվում են նոր սովորություններ, շրջակա աշխարհի կանոններն ու ընկալումը: Երբեմն կինը կարծում է, որ այն ունակ է շրջել աշխարհը, եւ երբեմն նա ուժ չունի նույնիսկ ատամները խոզանակելու համար: Կարեւոր է անդրադառնալ այս պնդմամբ եւ համապատասխանել մի շարք միջոցառումների, որոնք կապահովեն ձեր անվտանգությունը: Ըստ այդ կանոնների, արգելվում է.

  • Տնային տնտեսություն վարեք կենցաղային քիմիական նյութերով: Որպես վերջին միջոց, դուք պետք է հնարավորինս ապահովեք ինքներդ ձեզ, ձեռնոցները դնելով եւ սենյակը ստուգելը:
  • Նստել ֆիքսված դիրքում համակարգչում կամ սիրված աշխատանքում: Ասեղնագործելով կամ ստեղծագործական այլ գործընթացի միջոցով մի մոռացեք ակտիվ ֆիզիկական 15 րոպե դարձնել:
  • Քայլեք բարձր կրունկներով (ավելի քան 4 սմ): Եթե \u200b\u200bչեք ցանկանում, որ դուք ունեք varicose veins կամ flatfoot, անհնար է անել:
  • Նստեք ներքեւ, ոտքս դնելով: Այս կեցվածքում երակները գտնվում են պիտակավորված ֆոսայում, իսկ արյան շրջանառությունը դանդաղեցնում է փոքր pelvis- ի օրգաններում: Արդյունքը կարող է լինել պտղի հիպոքսիա:
  • Ծխելը Սա հանգեցնում է թույլ չեղյալ գցելու թույլ արյան մատակարարմանը `իր vasoconstricter- ի պատճառով: Հնարավորություն կա, որ երեխան ծնվի վաղաժամ կամ փոքր քաշով:
  • Մոռացեք կուսակցությունների եւ դիսկոտեկների մասին: Ծխախոտի ծխի հոտը, ալկոհոլը եւ բարձր երաժշտությունը չեն նպաստում հղիության օգտակար հոսքին:
  • Կորցրեց ծայրահեղ սպորտով: Adrenaline- ը բացասաբար է անդրադառնում երեխայի մտավոր գործունեության վրա, ուստի արժե խուսափել սթրեսից, փորձերից եւ ավելի քիչ նյարդայնացնող: Ապագա մայրը պետք է ապահովի հանգիստ եւ դրական միջավայր:

Վաղաժամկետ առումով

Առաջին եռամսյակում խորհուրդ չի տրվում քնել ստամոքսի վրա: Այս դիրքում ճնշում է իրականացվում արգանդի վրա, որը կարող է վնասել սաղմը: Դուք կարող եք այս կեցվածքում լինել հազվադեպ դեպքերում, բայց ոչ ոք չի մտնում այն \u200b\u200bսովորության մեջ: Այնուամենայնիվ, երբ որովայնը զգալիորեն մեծանում է, ցանկալի է լսել բժիշկների առաջարկությունները եւ վերացնել հետքը: Շրջանառությունը կարող է կոտրվել այն պատճառով, որ խորը որովայնի փորը ծանրաբեռնված է:

Առաջին եռամսյակում աղջիկը փոխում է հորմոնալ ֆոնը, ինչը տրամադրության փոփոխության եւ հուզական պայթյունների հետեւանքն է: Այս ժամանակահատվածում որոշ ինտիմ հարաբերությունների համար անհրաժեշտություն են, իսկ մյուսների համար դրանք անցանկալի են: Ըստ բժիշկների, հղի կնոջը թույլատրվում է սեռական հարաբերություն ունենալ, ավելին, այն ունի նաեւ դրական արդյունք, քանի որ էնդորֆինը արտադրվում է: Հաճելի բոնուսը pelvic մկանների պատրաստումն է:

Այնուամենայնիվ, կա նաեւ հակացուցումներ այն դեպքերում, երբ արգանդի տոնայնությունն ավելանում է, գործընկերի հետ վարակման կամ վարակման առկայության վտանգ կա: Ինտիմ փոխհարաբերություններից ավելի լավ է հրաժարվել հղիության ընդհատումից: Այլ դեպքերում ապագա մորը թույլատրվում է սեռական հարաբերություն ունենալ ամբողջ հղիության ընթացքում, գլխավորը `խորը ներթափանցումից խուսափել, ստամոքսի վրա ճնշում եւ չափազանց երկար ակտ:

Ինչ շարժումներ հնարավոր չէ անել հղիության ընթացքում

Երեխայի ակնկալիքով լինելը պետք է բացառի այն աշխատանքը, որը ներառում է ծանր իրեր (ավելի քան 3 կգ) բարձրացնելը: Բացառիկ դեպքերում թույլատրելի քաշը 5 կգ է: Այն նաեւ հակացուցված է հղի կանանց հետ վաղաժամկետ ժամկետներում, բնակարանում կահույքի ներխուժում ներգրավվելու, կտրուկ եւ լվացքի շարժումներ կատարելու մեջ: Սա կարող է հանգեցնել վաղաժամ ծննդյան: Անհնար է վերանորոգել եւ ծանր աշխատել ֆիզիկական աշխատանքը: Պատի նկարչություն, գորգերի թակոց, լվացեք Windows- ը որոշակի ժամանակ լիցքավորեք մեկ ուրիշին կամ ավանդը:

Տեսանյութ

Բժիշկները պնդում են, որ ալկոհոլի եւ հղիության օգտագործումը անհամատեղելի բաներ են: Բացասական ազդեցություն Ամբողջական սովորություն Այն տեղի է ունենում նույնիսկ ալկոհոլային խմիչքների մի փոքր ընդունմամբ: Խորհուրդ չի տրվում օգտագործել ալկոհոլը եւ լակտացիայի ժամանակահատվածում:

    Հնարավոր է ալկոհոլ խմել:

    Փորձագետների կարծիքը Ալկոհոլի օգտագործման հնարավորությունները Հղիության ընթացքում դրանք մեծապես տարբերվում են: Ոմանք պնդում են, որ ցանկացած քանակությամբ ալկոհոլը կարող է անուղղելի վնաս հասցնել երեխայի առողջությանը: Մյուսները հավատում են, որ փոքր քանակությամբ գինուց կամ գարեջուրից Վնասակար հետեւանքներ չի լինի.

    Յուրաքանչյուր կին իրավունք ունի ինքնուրույն որոշում կայացնել այս խնդրի վերաբերյալ: Բայց ցանկալի է ազատվել հնարավոր ռիսկերից: Երեխայի առողջությունը շատ ավելի կարեւոր է, քան րոպեական թուլությունը: Գիտնականները դա ապացուցել են Պտղի զարգացման պաթոլոգիա Մի խուսափեք, եթե պարբերաբար խմեք 75 գրամ ալկոհոլային խմիչքներ: Ավելի փոքր դեղաչափով, անբարենպաստ արդյունքի ռիսկը կրճատվում է, բայց մի փոքր:

    Գրության վրա: Ալկոհոլային խմիչքների կանոնավոր օգտագործումը կնոջ վերարտադրողական համակարգի գործունեության հետաձգումն է: Ձվերի որակը կրճատվում է, որի քանակը ժամանակի ընթացքում չի համալրվում:

    Վաղաժամկետ առումով

    Տեղադրված է երեխայի եւ մոր միջեւ կապը Պահի հավելվածը մարվում է արգանդի մարզում: Վաղ հղիության ընթացքում վիժման ռիսկը շատ ավելի բարձր է, քան ցանկացած այլ ժամանակահատված: Առաջին եռամսյակում Երեխային դեռեւս պաշտպանված չէ պլասենցայի արտաքին ազդեցությունից: Նրա խոցելիությունը կնոջը պարտավորեցնում է դողալ իրենց մարմնին:

    Հատկապես վտանգավոր է ալկոհոլ վերցնել իրավիճակի 7-ից 12 շաբաթվա ընթացքում: Այդ ժամանակ Ձեւավորված ուղեղ, Այս գործընթացին ենթարկվելու դեպքում երեխայի սովորելու ունակությունը: Խախտում է հիշողության համար պատասխանատու գերատեսչությունների աշխատանքը եւ Խոսքի ապարատի գործունեությունը, Իմունային, սրտանոթային եւ նյարդային համակարգերը տառապում են:

    Կարեւոր է Հղիության պլանավորման փուլում տղամարդը պետք է հրաժարվի ալկոհոլից: Սա կբարձրացնի հաջող հայեցակարգի հավանականությունը եւ ապահովագրելու է պտղի պտղի հնարավորությունը:

    Հետագա պայմաններով

    Ավելին Ուշ դիրքեր Արդեն ձեւավորվել են կենսապահովման կարեւոր համակարգեր: Որոշ կանայք կարծում են, որ այս ժամանակահատվածում անհնար է երեխային ալկոհոլով վնասել: Երբ էթանոլը մտնում է կնոջ մարմինը, նա մտնում է երեխային: Մեծահասակ տղամարդու մեջ Ալկոհոլի փոքր չափաբաժիններ առաջացնել թեթեւ թունավորության վիճակ: Երեխան այս պահին կարող է զարգացնել սուր թունավոր թունավորումներ:

    Առաջին հերթին տառապում են ստամոքս-աղիքային համակարգը, լյարդը, երիկամները եւ նյարդային համակարգը: Սա նպաստում է լուրջ զարգացմանը Քրոնիկ հիվանդություններ Ապագայում: Երբ ալկոհոլը հոսում է կնոջ մարմնին, հիպոքսիան ունակ է զարգանալ: Այս պայմանը վտանգավոր է կյանքի համար:

    Հաճախ այդպիսի երեխաները չունեն ծծող ռեֆլեքս: Նրանք դժվարանում են կուլ տալ: Արդյունքում, երեխան սնունդով չի ստանում բավարար քանակությամբ սննդանյութեր: Սա հանգեցնում է անիմաստ քաշի եւ Ընդհանուր զարգացման արգելակ.

    Խմելու կինը իր երեխային տեղափոխում է «պասիվ ալկոհոլիկ»: Իր մարմնում էթիլային ալկոհոլի կրկնակի ժամանումը, հակումն զարգանում է: Արդյունքում, երեխան ծնվել է քմահաճ եւ ցավոտ: Կանոնավոր Ալկոհոլային խմիչքների ընդունելություն Հետագա ամսաթվերը հղի է հետեւյալ բարդույթներով.

    • Ռոդագործական ավելի վաղ;
    • վիժում;
    • անսարքություններ;
    • Երեխայի մարմնի պաշտպանիչ ուժերի ճնշումը:

    Տեղեկանք: Ոչ բոլոր դեպքերում ալկոհոլի բացասական ազդեցությունը դրսեւորվում է անմիջապես: Ամենից հաճախ խնդիրները դրսեւորվում են երեխայի սեռական զարգացման ժամանակահատվածում:

    Ինչ ալկոհոլ կարող է հղիանալ:

    Համարվում է, որ հղիության ընթացքում որոշակի ալկոհոլային խմիչքների չափավոր օգտագործումը չի վնասի պտղի: Այս հայտարարությունը հակասական է: Բայց որոշ բժիշկներ չեն արգելում Ալկոհոլային ցածր խմիչքներ, Դրանք ներառում են կարմիր գինի, գարեջուր եւ շամպայն: Համարվում է, որ փոքր դեղաչափերը կնոջը թույլ են տալիս հանգստանալ, ինչը բարենպաստ ազդեցություն է թողնում հագնելու գործընթացի վրա:

    Այն դեպքում, երբ կինը ներկա է Նյարդային լարվածությունԱնհրաժեշտ չէ լուծել ալկոհոլ խմելու խնդիրը: Մարմնի ուժերը վերականգնելու այլընտրանքային եղանակներ կան: Հանգստացնող ազդեցություն Այն ունի արոմաթերապիա, շնչառական մարմնամարզություն, յոգա, քայլում եւ դասեր սիրված հոբբիում:

    Վավեր դեղաչափ

    Գիտնականները հղիության ընթացքում թույլատրելի ալկոհոլային դեղաչափեր են ստեղծել: Թույլատրվում է վերցնել ոչ ավելի, քան 100 գրամ Ալկոհոլի պարունակող ըմպելիքներ շաբաթվա ընթացքում: Նախապատվությունները պետք է տրվեն ալկոհոլային ցածր խմիչքներին:

    Չնայած թույլատրելի նորմերի սահմանված սահմաններին, անհրաժեշտ է հասկանալ, որ ոչ ոք ապահովագրված չէ հետեւանքներից: Բժշկության մեջ, տխուր արդյունքի դեպքեր, նույնիսկ աննշան քանակությամբ Գցեց ալկոհոլը.

    Կարեւոր է Էթանոլի ամբողջական հեռացումը մարմնից իրականացվում է 24 օրվա ընթացքում: Այս ընթացքում նա ժամանակ ունի ներթափանցել երեխայի մարմինը:

    Օգտագործման հետեւանքները

    Էթանոլը, մտավ հղի կնոջ մարմինը, մեծացնում է երեխայի զարգացման անոմալիաների առաջացման հավանականությունը: Դա հաստատվում է հավի սաղմերի վրա արտադրված փորձերի միջոցով: Ալկոհոլի կանոնավոր ազդեցությամբ Չծնված երեխայի մարմինը, դրա կենսունակությունը կրճատվում է: Ալկոհոլի ազդեցության հետեւանքով զարգացած հիմնական պաթոլոգիաները ներառում են.

    • սրտի տեղ;
    • Տեսողության խանգարում;
    • Դեմքի կառուցվածքի պաթոլոգիա (քաղցած շրթունք, ծնոտի թերզարգացում, նեղ աչքեր);
    • dropsy;
    • քննադատական Մարմնի քաշի պակասը;
    • ողնաշարի ալիքի թերի զարգացում;
    • Շեղումներ հոդերի հոդերի մեջ.
    • Միկրոկեֆալ;
    • ներքին օրգանների աննորմալ կառուցվածք;
    • Զարգացման հետաձգում.

    Ալկոհոլի պարունակող գործակալներ օգտագործելիս պաթոլոգիաների զարգացման հավանականությունը 50% է: Բժիշկները բավականաչափ բարձր են համարում այդ ցուցանիշը: Երեխայի մարմնից էթանոլի ուրվագիծը տեղի է ունենում երբեմն դանդաղ: Այն ժամանակ, երբ կին արդեն մոռացել է ալկոհոլ խմելու մասին, երեխան կարող է լինել արգանդում անգիտակից.

    Եթե \u200b\u200bխմելու ցանկությունը չափազանց ուժեղ է, ապագա մայրը կարող է խաբել մարմինը: Գարեջուրը կարող է փոխարինել կվասը, շամպայնի փոխարեն կարող եք խմել գազի հաշվիչ, իսկ նռան կամ խաղողի հյութը այլընտրանք կլինի: Մի մոռացեք այդ րոպեի թուլությունը Կարող է փչացնել կյանքը Ապագա երեխա:

Հղիության առաջին ժամանակահատվածում ապագա մայրերը դեռեւս չեն նկատել իրենց վիճակի էական փոփոխություններ: Այն փաստը, որ որովայնի մեջ իսկական հրաշք է, այն հիշեցնում է միայն առավոտյան սրտխառնոցը: Այս փուլում կանայք արդեն սկսում են սիրով ընկնել մեկ այլ աննկատելի ռումոմիա, խոսելով երեխայի հետ, հորինել նրան անունը եւ կռահել, թե ինչ գույն է պետք, որ անհրաժեշտ լինի պատվիրել Կրոչիի մոտ:

Չնայած պետության թվացյալ հեշտությանը, կարեւոր է նրանց առողջությանը վերաբերվել այնքան ուշադիր եւ հասկանալ, որ յուրաքանչյուր գործողություն կարող է ազդել երեխայի վիճակի վրա:

Կարեւոր է. Հղիությունների բոլոր դեպքերի ավելի քան 15 տոկոսը ավարտվում է վիժումներով:

Հաճախ դա տեղի է ունենում այս ժամանակահատվածում, երբ կինը նույնիսկ չի կասկածում, որ երեխա ունի: Որպեսզի չհանդիպեք նման դժբախտության, դուք պետք է զենք գործի բոլոր հնարավոր տեղեկություններով, որոնք կարող են սպառնալիք լինել ապագա երեխայի համար: Սա վերաբերում է շատ առօրյա խնդիրների, որոնք մայրիկն օգտագործել են զուտ ինքնաբերաբար լուծելու համար, առանց մտածելու հնարավոր հետեւանքների մասին: Բայց նրա որովայնի մեջ ձեւավորվող կյանքը պետք է ստիպի կնոջը վերանայել ցերեկային ժամանակացույցի նման բաղադրիչների տեսակետները, որպես ուտելու, վարժություն եւ շատ սովորական դեպքեր:

Առաջին հերթին, ապագա մայրիկը պետք է մտածի այն մասին, թե ինչ է օգտագործում սննդի մեջ, քանի որ երեխայի զարգացման վրա ազդող սննդանյութերի որակը եւ քանակը կախված կլինի դրանից: Դիետայի առումով բոլոր խորհուրդները պարզ եւ հասկանալի են, քանի որ հղի արտադրանքների համար վտանգավոր չեն ցանկացած հանգամանքի տակ գտնվող ընտրացանկում: Մենք խոսում ենք ուտեստների մասին, որոնք ոչ մի արժեք չեն ներկայացնում կենսական գործունեության համար:

Ֆիլիվի մայրերը պետք է խուսափեն սննդից, որոնք կարող են առաջացնել ալերգիկ ռեակցիա եւ առաջացնել պտղի սխալ կամ ոչ պատշաճ զարգացում:

Ապրանք / խմիչքԲացասական հետեւանքներ երեխայի համար
Ալկոհոլային խմիչքներԹունավոր ազդեցություն ունեն երեխայի բնականոն զարգացման վրա:
Ծովամթերք, մեղր, մրգեր եւ բանջարեղեն կարմիր, էկզոտիկ մրգեր, շոկոլադ, գաստրոնոմիական արտադրանք, արհեստական \u200b\u200bհավաքածուների բարձր կոնցենտրացիայովՍրանք ալերգենիկ արտադրանք են, որոնք երեխայի համար որոշակի սպառնալիք են ներկայացնում:
Ալյուր եւ հրուշակեղենՆպաստել ավելորդ կիլոգրամների մի շարք, որոնք մարմնի վրա լրացուցիչ բեռ ունեն եւ կարող են հանգեցնել չորս կամ հինգ կիլոգրամի երեխայի «շաղ տալ», ինչը չի համարվում նորմ:
Պահածոյացված եւ ապխտածՈւիթենիզմը հղի է: Պահածոյացված միջոցը նպաստում է մանրէների վերարտադրմանը, որը հիվանդության փոխադրող է:
Ձմերուկ սեխ. Բոլոր տեսակի սնկով:Այս ապրանքները կարող են առաջացնել ապագա մինետի մարմնի թունավորումը:
ԿվասԱյն փչում է փչող եւ կարող է վերածվել ալկոհոլի, ստամոքս-աղիքային տրակտի հետագա խմորումի պայմաններում:
Սեւ թեյ եւ սուրճԿոֆեինը զգալիորեն մեծացնում է արյան ճնշումը եւ հանգեցնում է ուժեղացված մկանների տոնայնության, ինչը սպառնում է արգանդի հիպերոնով, որը վտանգավոր է հղիության համար:
Ապրանքներ կոնսերվանտներով եւ արհեստական \u200b\u200bներկանյութերովԽախտում են լյարդի, երիկամների, արյան անոթների բնականոն գործունեությունը:
Աղած ուտեստներԱղի բարձր պարունակությունը տանում է դեպի Եդեմա եւ արյան ճնշման բարձրացում, որն իր հերթին հրահրում է Preeclampsia- ն:
ՊապայաՄեծ քանակությամբ սպառման դեպքում մարմինը թունավորելը:
ԱրքայախնձորԱպահովել հեղուկից հեղուկը, խթանել արգանդի կտրվածքները:
ԽաղողՀանգեցնում է cappusion քաշի հավաքածուի:
Գազավորված ըմպելիքՊատրաստել աղիքներին խմորում, ինչը հանգեցնում է արգանդի կրճատմանը:

Ալկոհոլը եւ ծխելը

Ալկոհոլային խմիչքները ոչ մի անձի համար լավագույն ընտրությունն են, բայց դրանք կտրականապես արգելվում են հղի մայրիկներով: Փաստն այն է, որ ալկոհոլը կործանարար ազդեցություն ունի ոչ միայն ֆիզիկական, այլեւ ապագա երեխայի մտավոր զարգացմանը: Ալկոհոլի օգտագործումը կարող է սպառնալ հիմնական խնդիրներին նյարդային համակարգի եւ նորածինների զարգացման բոլոր տեսակի ինֆուզիոնների հետ:

Ծխելը առաջացնում է նման մի շարք բացասական հետեւանքներ, որոնք, իմանում են դրանց մասին, մետրով ապագա մայրը չի մոտենում ծխախոտին: Բացի երեխայի քաշի եւ աճի շանսից, ծխախոտը կանխում է փշրանքների թոքային համակարգի բնականոն զարգացումը, որն ի վերջո ավարտվում է ասթմայով: Նիկոտինի պատճառով երեխան կարող է ծնվել թերզարգացած մարմիններով: Սա այլեւս չի խոսում, թե որքան ծխելը մեծացնում է մահվան հանկարծակի համախտանիշի հավանականությունը:

Թռիչքներ

Բացի կերակուրներից, ապագա մայրիկի մեջ, իհարկե, հղիության ընթացքում կան այլ հարցեր, որոնք բոլոր առասպելները պետք է ցրվեն: Օրինակ, կարծում են, որ վաղ հղիության ընթացքում օդային ճանապարհորդությունը սպառնալիք է կրում առողջության փշրանքների համար, բայց սա մոլորություն է: Ինքնաթիռը իսկապես կարող է վտանգավոր լինել ապագա Motley- ի համար, բայց միայն վերջին ամիսներին, երբ վաղաժամ ծննդյան վտանգ կա: Մինչեւ քսան վեցերորդ շաբաթ կարող եք ապահով կերպով գնալ ցանկացած ճանապարհորդության:

Կանանց ուրախություն

Որոշ բժիշկներ կանանց խորհուրդ չեն տալիս երեխա կրել, գնալ վարսահարդարման սրահներ: Առաջին ամիսներին այս արգելքը այնքան էլ կատեգորիկ չէ, քանի որ նման փուլում հղիության միակ վտանգը ամոնիակ է: Եթե \u200b\u200bձեր մազերը բնական գույներով եք նկարել, ապա դեռ որոշ ժամանակ կարող եք այցելուի մնալ սիրված գեղեցկության սրահում:

Մայրիկի եւ Կարապուզի մարմնում վնասակար քիմիական նյութերից խուսափելու համար խորհուրդ չի տրվում մանկական գործիքների ընթացքում եւ օգտագործել մազերի լաք եւ այլ լակի վրա, որոնք բացասաբար են ազդում թոքերի վրա:

Բջջային հեռախոսի օգտագործմամբ

Treat րի բուժում

Փորձագետները խորհուրդ են տալիս չափազանց զգույշ լինել վաղ փուլերում լողանալիս, քանի որ նույնիսկ ոչ էական մալը պետք է դադարեցնի մայրը ընթացակարգերից: Շատ դեպքերում, աղքատ բարեկեցության նույնիսկ թեթեւ նշանները կարող են լինել միզուղիների տրակտի ինֆեկցիայի ցուցում, որում խստիվ արգելվում է լոգանքի ընդունումը:

Եթե \u200b\u200bկինը վատ զգաց ընթացակարգերի գործընթացում, ապա չպետք է փորձի ինքնուրույն դուրս գալ լոգարանից: Առանց պահելու, կարող եք ընկնել եւ անուղղելի վնաս պատճառել երեխային: Լոգանք ընդունելը անհրաժեշտ է օգնականների հետ, այնպես որ, անհրաժեշտության դեպքում, բնիկները կարող են օգնել լոգարան բարձրանալ կամ դուրս գալ դրանից: Կարեւոր է ճիշտ ընտրել ջրի ջերմաստիճանը. Այն չպետք է լինի ցուրտ, բայց ոչ տաք:

Պտղի գործիքների ընթացքում ձեզ հարկավոր չէ օգտագործել.

  • դարչին;
  • cedar;
  • cypress;
  • ռեհան;
  • lemgrass;
  • գիհի

Այս բույրերը հղի կնոջ դողում են եւ ավելացնում արգանդի երանգը: Որոշ դեպքերում բժիշկները նույնպես արգելում են յուղերը երիցուկի, վարդափայտի եւ սանդալու փայտի հավելումով:

Այն, ինչ իրականում պետք է ապագա մայրերը բուսական բաղնիք են, կալենդուլայով, անանուխով եւ երիցուկով, որոնք ավելացվում են ցանկացած ձեւով: Որոշ կանայք խոտ են լցնում գործվածքների պայուսակի մեջ, որը կապված է բաղնիքի եզրին: Water րի մեջ խոտաբույսերը սկսում են տարածել իրենց օգտակար հատկությունները:

Ինչ հագնել վաղ հղիության մեջ

Ֆիլիվի մայրերին խորհուրդ չի տրվում ձեռք բերել շարժում զսպող ամուր հագուստներ: Ապագա մոր զգեստապահարան պետք է լինի ազատ եւ շատ հարմարավետ: Հնարավոր չէ քայլել բարձր կրունկներով, քանի որ դրանք տեղափոխում են ծանրության կենտրոնը եւ բարձրացնում ողնաշարի բեռը: Ոչ մի դեպքում չպետք է ձեռք բերի սինթետիկ սպիտակեղեն, արժե ժամանակ հրաժարվել «լարային» շոշափումներից: Դուք պետք է ընտրեք ներքնազգեստ բամբակյա նյութից եւ հագեք հատուկ մարմիններ:

Կոսմետիկա

Վաղաժամկետներում ապագա մայրիկը պետք է շատ ուշադիր մոտենա կոսմետիկայի ընտրությանը: Երեխայի զարգացման համար նման նյութերը վտանգավոր են,

  • վիտամին A;
  • benzoyl peroxide;
  • Հիդրոկորտիս:

Լավագույնն է ձեռք բերել միջոցներ, որոնք հատուկ շարքում արտադրվում են հատուկ այն կանանց համար, ովքեր երեխա են կրում: Արտադրողները դրանք դարձնում են հատուկ բաղադրիչներից, որոնք սպառնալիքներ չեն կրում մայրիկի եւ փշրանքների առողջության համար:

Դեղ

Ոչ մի դեպքում չի կարող զբաղվել ինքնաբեղմատիկայով եւ հատկապես այն դեպքերում, երբ կինը պատրաստ է աշխարհին տալ մեկ այլ փոքրիկ մարդու: Կան մի շարք դեղեր, որոնք վտանգ են ներկայացնում ապագա մոր համար.

  • Progestin;
  • Quinine;
  • Ռետինոիդներ;
  • Trimetadine;
  • Aminopterin.

Բացի այդ, բժիշկներին խորհուրդ չի տրվում ներարկումներ կատարել վաղաժամկետ ժամկետներում:


Կա մեկ նուրբ դեպք, որը կինը չպետք է կատարվի «հետաքրքիր» դիրքում: Սա կատվի զուգարանի փոփոխություն է: Եթե \u200b\u200bունեք ինչ-որ մեկը խնդրելու հաղթահարել այս ընթացակարգը, մի հապաղեք: Սա դատարկ պատկերացում չէ: Փաստն այն է, որ կատվային զուգարան փոխելիս վտանգ կա Toxoplamps ստանալու համար: Այս հիվանդությունը հանգեցնում է երեխայի դանդաղ աճի եւ մտավոր զարգացմանը: Բացի այդ, տեսողության վրա ապակառուցողական ազդեցություն չկա:

Ֆիզիկական վարժություններ

Հղիության ընթացքում անհրաժեշտ է վերահսկել իր ֆիզիկական գործունեությունը, բայց անհրաժեշտ չէ ամբողջովին սահմանափակվել սպորտում: Փորձագետները նույնիսկ խորհուրդ են տալիս վերապատրաստում բնակարան կամ խոհարարություն մաքրելու գործընթացում: Շատ կարեւոր է հետեւել շնչառությանը, ճիշտ այլընտրանքային ներշնչել եւ արտաշնչել նյութափոխանակությունը բարելավելու եւ մկանների ներհոսքը բարելավելու համար:

Եղեք առողջ:

Տեսանյութ - Հղիության ընթացքում սնունդ

Տեսանյութ - որը չի կարելի անել հղի

Հղի կնոջ պատշաճ սնունդը հաջող առաքման բանալին է, պահպանելով առողջ երեխայի առավել հղի եւ տեսքի առողջությունը: Բայց այն, ինչ մենք պետք է ուտենք հղիության ընթացքում, ասելով ժամացույցի բժշկին: Միշտ չպետք է լսել իրենց սիրելիների խորհուրդներին, առաջարկելով սննդի դիետան իրենց կարիքների վերաբերյալ:

Սննդառությունը հղի է

Տերմինի առաջին ամիսներին հղիության սննդի սննդակարգը շատ դժվար է կարգավորել: Առաջին եռամսյակում կինը կարող է ուժեղ թունոզ առաջացնել, որի պատճառով ընդհանուր առմամբ իրավունք ունի հրաժարվել ցանկացած սնունդից: Այս ժամանակահատվածում նույնիսկ ոմանք ոչ ագրեսիվ հոտերը ջղայնացնում են, չնշելով ուտեստներ:

Ժամանակի ընթացքում, երբ Tubicosis- ը նահանջում է, եւ ախորժակը վերադարձվում է, տեղի է ունենում եւս մեկ խնդիր `ավելորդ քաշի արագ հավաքածու, որի հետ պայքարը շատ դժվար է: Լրացուցիչ կիլոգրամները կնոջը եւ ծննդաբերությունից հետո լուրջ խնդիրներ են առաջացնում: Այն.

  • phlebeurysm;
  • հենվելով փորկապությանը.
  • հեմոռոյ;
  • Սրտի կանգ;
  • Երիկամային անբավարարություն;
  • ենթաստամոքսային գեղձի խանգարումներ.
  • Կաղապար, վերամբարձ զարկերակային ճնշում:

Սննդի սննդակարգը, որը պնդում է, որ դիտում է բժիշկը, կարող է հանգեցնել կնոջը լիակատար հուսահատության մեջ: Հղի կնոջ կերակուրը չափազանց համեղ չէ, որպեսզի «տաքացնի» ախորժակը եւ միեւնույն ժամանակ հագեցած մարմինը օգտակար նյութեր:

Առաջին եռամսյակից, բաժինները դնում են բժշկին: Այժմ հղիության կերակուրը կտարբերվի երեխայի զարգացման շաբաթներին: Կան մի շարք անհրաժեշտ ապրանքներ, որոնք գերադասելի են անընդհատ հղիանալ: Քոթեջի պանիրը եւ երկաթի պարունակող արտադրանքը տիրապետում են գերիշխող դեր:

Օգտակար սնունդ հղի կանանց համար

Նախքան հղիության համար բոլոր տեսակի ուտեստները քննարկելը, հաշվի պետք է հաշվի առնվեն ուտելի դիետայի պատրաստման ընդհանուր կանոնները: Բույսերի ծագման արտադրանքները պետք է լինեն ուտելիքի օրվա համար: Ամենակարեւորը, հղիության վերջին ժամանակահատվածում նման ընտրացանկ, առնվազն երկու-երեք շաբաթ առաջ առաքումից: Բանջարեղենը պարունակում է մեծ թվով պրոստագլանդներ, ապահովելով սեռական տրակտի հյուսվածքների առաձգականությունը:

Բանջարեղենից ուտեստները ձեռնտու ազդեցություն են ունենում ստամոքս-աղիքային տրակտատի օրգանների շահագործման վրա, փորկապությունը վերացնելու եւ ճարպային ավանդների աճը զսպելու վրա: Բուսական ապուրներ եւ մեղրամոմ, հղի կանայք ոչ թե մեծ բեռ չեն զգա ստամոքսի եւ ենթաստամոքսային գեղձի վրա, մանրանկուրսասեղանի վրա, հատկապես, եթե ուտեստները պատրաստվեն զույգի վրա:

Այնուամենայնիվ, ոչ բանջարեղեն չի կարողանա փոխարինել ոչ ծնողական օրգանիզմը, ոչ էլ ապագա մանկական մսամթերքը: Հղիության ընթացքում աղբը պարզապես հանցագործություն է: Աճող սաղմը պարզապես անհրաժեշտ է կենդանական ծագման սպիտակուցի միջոցով: Ամեն օր հղի կին պետք է ներառի մինչեւ 100 գրամ կենդանական սպիտակուցներ: Եթե \u200b\u200bորոշ օրերին կինը ցանկանում է անել առանց մսի, այն պետք է փոխարինվի ձկներով:

Առանձնահատուկ ապրանք կարող է լինել առանձնահատուկ պտուղ: Իհարկե, ապագա մայրերը, ովքեր ալերգիկ խնդիրներ ունեին, նույնիսկ հայեցակարգից առաջ պետք է չափազանց զգույշ լինեն, ընտրելով մրգեր սուպերմարկետներում: Էկզոտիկ մրգերի մեծամասնությունը նախնական բուժում է հեղուկացված գազով կամ թույլատրելի հերբիցիդներով `նրանց ավելի երկար ժամանակահատվածով ապրանքատեսակ ձեւ տալու համար:

Տեղական շուկա մուտք գործող էկզոտիկ մրգերը մեծ ճանապարհ են հաղթահարել հարավային երկրներից: Երբեմն բեռնափոխադրումը թողնում է մի քանի օրից մինչեւ մի քանի շաբաթ: Սովորաբար արտերկրից մրգերն ու բանջարեղենը տեղափոխվում են ծովով, քանի որ սա առաքման ամենաէժան տեսակն է: Առաջարկվում է վակուումային փաթեթներում վաճառվող հղի կանանց եւ բանջարեղենի համար մրգեր եւ բանջարեղեն գնել:

Պետք է հիշել նաեւ, որ թարմ պատրաստված սնունդը շատ ավելի համեղ է եւ ավելի օգտակար, քան նախորդները եւ նախապես պատրաստված: Հետեւաբար, ավելի լավ է նախապատրաստվել հղի կանանց փոքր մասերով, մեկ ընդունելության մակարդակով: Սառնարանում մնացածը սառնարանում մնացած սնունդը չի կարող ծածկվել պոլիէթիլենային փաթեթներով եւ երկար ժամանակ պահելու ներքեւի կափարիչների տակ: Այն կարող է բազմապատկել պաթոգենիկ միկրոֆլորան, անտեսանելի մարդու աչքը, բայց առողջության վտանգի բարձր աստիճան իրականացնելը:

Այն պետք է բացառել սննդի մեջ չորացնել եւ «Գնալ»: Դուք չեք կարող գերտածել, ինչպես նաեւ երկար ժամանակ սոված գնալը: Ծարավության զգացումը պետք է հանգստանա, ինչպես տեղի է ունենում: Կարեւոր իմաստ ունի այն, ինչ կխմեն հղի եւ ինչ ծավալներով: Հեղուկի սպառումը կհանգեցնի Էդեմա, որը կհանգեցնի շնչառության պակաս, ստորին վերջույթների երակների արգելափակում, կանխել արյան նորմալ շրջանառությունը: Խմիչքը պետք է լինի սենյակային ջերմաստիճան: Չի առաջարկվում գազավորված, տոնիկ եւ ալկոհոլային խմիչքների կողմից: Սնունդը պետք է դանդաղորեն սպառվի, հանգիստ մթնոլորտում, ուշադիր ծամում: Շտապված օդը կարող է առաջացնել երկարատեւ իրեր, կոլիկ եւ ընդհանուր տհաճություն:

Ինչ ապրանքներ են անհրաժեշտ

Հղի կանանց համար օգտակար խոհարարություն պատրաստում են կերակրատեսակները հետեւյալ կերպ.

  • Խոհարարություն սնունդ շոգենավում կամ ջեռոցում թխում, Սա արտադրանքի ջերմային վերամշակման ամենաօգտակար միջոցն է: Թխել կարող է լինել ցանկացած ապրանք, բանջարեղենից մինչեւ միս եւ ձուկ: Դա անելու համար օգտագործեք փայլաթիթեղ, պոլիպրոպիլենային փաթեթավորում կամ մագաղաթյա թուղթ: Այսպիսով, դուք կարող եք պատրաստել դիետիկ միս, մինչդեռ դրա մեջ պահելով բոլոր օգտակար նյութերը:
  • Պատրաստված սնունդ Մարման եղանակով, Այս տարբերակը ներառում է փակ ափսեի մեջ ապրանքների երկարաժամկետ մարումը `ջրի կամ բուսական յուղի փոքր հավելմամբ: Միսը, բանջարեղենը եւ խառը ուտեստները ձեռք են բերվում շատ համեղ եւ սննդարար:
  • Պատրաստված սնունդ Տապակի ճանապարհով, Տապակի, օգտակար նյութերի մեջ տապակի մեջտեղում առավելագույնը պահպանելու համար անհրաժեշտ է տաք մակերեւույթի վրա փոքր կտորներով տապակել բանջարեղենը կամ միսը `առանց ճարպեր ավելացնելու: Նման ուտեստների համար տապակը իդեալական է, այն ունի բարակ պատեր, որոնք հատակից հավասարաչափ ջեռուցվում են դեպի վերին մակերեսներ: Այրիչի բոցը պետք է ծածկի տապակի ամբողջ մակերեսը, ուստի այրիչը պետք է լինի լայն:
  • Բնության մեջ պատրաստված սնունդ Բացօթյա կրակ, Մարդկային հասարակության մեջ պատրաստելու այս առաջին մեթոդը ժողովրդականություն է վայելում եւ այժմ: Ապագա մայրիկի համար ցանկալի է ընտրել ցածր յուղայնությամբ միս կամ ձուկ: Փոքր կտորները կարող են տապակել դդում, լոլիկ, ցուկկինի, սմբուկներ, կարտոֆիլ: Ուտելուց առաջ հեռացրեք տապակի ընթացքում ձեւավորված ընդերքը:

Բուսական սնունդից հղի կանայք կարող են լինել բոլորը, անհատապես բացառելով, ինչը կարող է առաջացնել ալերգիկ ռեակցիաներ: Զգուշորեն պետք է լինել ցիտրուսների, լոլիկի, ելակի, որոշ էկզոտիկ մրգերի օգտագործման միջոցով: Աղցանները ավելի լավ են լիցքավորելու չմշակված բուսական յուղով, փորձելով չարաշահել աղի եւ սուր համեմունքներով: Աղը եւ համեմունքները մեծանում են ծարավի զգացում, հրահրելով այտուցվածություն եւ ավելորդ քաշի կուտակում:

Հղի կանանց համար տավարի լեզվի առավելությունները

Տավարի լեզուն վերաբերում է դիետիկ արտադրանքներին `կապի հյուսվածքների բջիջների աննշան բովանդակության պատճառով: Տավարիեզու լեզվից ուտեստները հեշտությամբ ներծծվում են, առանց հրահրելու մանրացնող գործընթացների մարսողական համակարգում, ինչը բնորոշ է մսամթերքի այլ տեսակների:

  • մասնակցում է հորմոնների եւ ամինաթթուների սինթեզին.
  • բարելավում է նյարդային համակարգի աշխատանքը.
  • Վերացնում է անեմիան.
  • Կայունացնում է ճարպի եւ ածխաջրերի փոխանակումը.
  • Նվազեցնում է արյան խոլեստերինի մակարդակը.
  • Բարելավում է մաշկի գործառույթները:

Տավարի լեզվից պատրաստված ուտեստների, սպիտակուցի բարձր պարունակությունից եւ միկրոէլեմենտներից, նպաստելով ենթաստամոքսային գեղձի աշխատանքի բարելավմանը: Սննդաբանները կարծում են, որ այս ապրանքը կարող է լրացնել հետքի տարրերի ամենօրյա փոխարժեքի, մեծահասակի կենսական օրգանիզմի մասին:

Հղի կանանց դիտարկող բժիշկները խստորեն խորհուրդ են տրվում պարենային սննդի մեջ տավարի լեզուով ներառել ուտեստը, որը կբացառի ստամոքսի անեմիայի զարգացումը, ստամոքսի խոցի խոցերը եւ ապագա երեխայի մարմինը կբարձրացնի:

Հղիության ընթացքում ժելե

Ժելեում պարունակվող ժելատինը ի վիճակի չէ ազդեցություն ունենալ արյան խցանման վրա: Հետեւաբար, դուք կարող եք օգտագործել ուտեստներ, որոնցում ժելատինը ներկա է, ամբողջությամբ: Սննդի ժելատին պատրաստելու համար օգտագործվում են ծովային խաղաղօվկիանոս ջրիմուռների Ագարի կամ աճառի եւ կենդանական ծագման ջիլերի քաղվածք: Կենդանիների գնի հյուսվածքները հագեցած են բնական կոլագենով, ինչը հուսալիորեն կտրամադրի հղիության եւ սաղմի ձեւավորման կերակուրը:

Ժելատինը հարուստ է գլիկինով: Դա անհրաժեշտ է ամինաթթվի օրգանիզմի համար: Նրա շնորհիվ է, մարդը զգում է էներգետիկ եւ մտավոր գործունեության մեծություն: Որպես Gelatin- ի մաս, կան հետեւյալ նյութերը, որոնք ազդում են մարսողական եւ սրտամկային համակարգի շահագործման վրա.

  • Ալանին;
  • dicarboxylic թթուներ;
  • պեպտիդներ;
  • Ակտիվ սպիտակուցներ:

Որոշ պտուղներ խորհուրդ չեն տալիս անցնել հում ձեւով հղիությունը, քանի որ նրանք կարողանում են առաջացնել արտանետվող, աթոռակ խանգարումներ եւ այրոց: Պատրաստելով համեղ ժելե հյութերի կամ մրգահյութերի հավելումով, կարող եք մանրակրկիտ լրացնել հղի կնոջ մարմնում հետքի տարրերի եւ վիտամինների պաշարները, հաճելիորեն հավասարեցնելով օգտակար:

Հղի կերակրատեսակները խորհուրդ են տալիս ժելատին բժիշկների հավելումով, որի համար անհրաժեշտ է անփոխարինելի, հաշվի առնելով իրենց հիվանդների աղիքային աշխատանքը, քանի որ այն ունի մի փոքր շեղող գործողություն:

Գարեջուր խմորիչ հղի կանանց համար

Գարեջրի խմորիչը բարենպաստ ազդեցություն է թողնում մարմնի վրա: Ապրանքը արտադրվում է դեղաբանական ընկերությունների կողմից `պլանշետների, պարկուճների եւ կասեցումների տեսքով: Սա իրական պահեստ է Trace տարրերի եւ վիտամինների, որը հիանալի կենսաբանորեն ակտիվ հավելանյութ է:

Խմորմթերքը միակողմանի սնկային օրգանիզմներ են, որոնք շարունակվում են որոշակի պայմաններում «կենդանի» վիճակում: Դրանք ձեռք են բերվում հետեւյալ կազմի մշակման գործընթացում, ածիկ, հուպերի եւ գարեջրի չիպսեր: Բաղադրիչները միացնելուց հետո ֆերմենտացման փուլը սկսվում է հետագա խմորումից:

Գեստի շրջանում կանայք հաճախ ունենում են առողջական խնդիրներ մարմնում սննդանյութերի պակասի պատճառով.

  • մեծ հոգնածություն;
  • Եղունգների թիթեղների լույս;
  • Մազերի կորուստ գլխին;
  • Իմունային գործառույթների կրճատում.
  • Մաշկի ցաների տեսքը:

Գարեջրի խմորիչը հղի կանանց սահմանեց, մարմինը պահպանելու համար նման դժվար ժամանակահատվածում: Հավելանյութը չի պարունակում սաղմի եւ ծնողական օրգանիզմի համար վտանգավոր նյութեր, ուստի փորձագետները ապահով կերպով դա են նշանակում կանանց մոտ, հայեցակարգի վաղաժամկետ պայմաններից:

Գարեջրի խմորիչը տարբերվում է հետեւյալ բովանդակությամբ.

  • Վիտամիններ B, P եւ D, Նպաստել նյարդային համակարգի գործառույթների, մաշկի, եղունգների ափսեների, մազերի ֆոլիկուլների վերականգնմանը:
  • Ֆոսֆոր, Թարմացրեք ոսկրային հյուսվածքը եւ կայունացնում է միզուղիների օրգանների աշխատանքը:
  • Պղնձե մարդ, Այն ակտիվ մասնակցություն է ունենում ճարպերի եւ ածխաջրերի պառակտման մեջ, ինչպես նաեւ խթանում է ինսուլինի արտադրությունը:
  • Կալիում, Կարգավորում է մարմնի վրա թթվային-ալկալային հավասարակշռությունը եւ բարելավում է նյարդային իմպուլսների փոխանցումը:
  • Կալցիում, Ձեւավորում է կառուցվածքային նյութեր բջջային մակարդակում, ստեղծելով ատամների առողջ կարգավորում սաղմի եւ ոսկորների մեջ:
  • Ցցված, Ապահովում է ուղեղային լարերի բջիջների վերականգնում:
  • Մագնեզիում, Խթանում է մարմնում նյութափոխանակության գործընթացները, նվազեցնում է ցնցումները, կայունացնելով նյարդային համակարգի գործառույթը:
  • Սիլիկոն, Նպաստում է մարմնի կողմից կալցիումի բնականոն կլանումը:
  • Նատրիում, Աջակցում է էլեկտրոլիտիկ հավասարակշռությունը կնոջ եւ սաղմի մարմնում:
  • ԾծումբԲարելավում է մաշկի կառուցվածքը, մազերը եւ եղունգների ափսեները:
  • Սելեն. Չեզոքացնում է ապամոնտաժման վտանգավոր արտադրանքները, մեծացնում է մարմնի պաշտպանիչ գործառույթները:

Այնուամենայնիվ, գարեջրի խմորիչի բոլոր շահավետ հատկությունները, գինեկոլոգները հարմար են իրենց նպատակներով: Ակտիվ ֆերմենտները կարող են հրահրել միզուղիների օրգանների սեռական ուղիների եւ անկարգությունների լորձաթաղանթների դիսբակտերիոզ: Հետեւաբար բժիշկը ուշադիր ուսումնասիրում է հղի եւ անհատական \u200b\u200bառանձնահատկությունների պատմությունը:

Անհրաժեշտ հետքի տարրեր

Այն անհրաժեշտ միկրոէլեմենտների մեծ մասը, մարմինը ստանում է սնունդից: Սա յոդ, կալցիում, երկաթ, կալիում, մանգան, ֆոսֆոր, սելեն, ցինկ: Այն դեպքերում, երբ նյութափոխանակության գործընթացներին մասնակցող օգտակար նյութերի պակասը, սպիտակուցային սինթեզը, արյան շրջանառության բարելավումը եւ մարսումը, իրեն զգում են, պետք է լրացուցիչ զգայարանային տարրեր ընդունվեն: Հատկապես հարուստ է ծովամթերքի, բանջարեղենի եւ մրգերի միկրոէլեմենտներով:

Հղիության ընթացքում կին օրգանիզմը հաճախ բացակայում է գեղձը: Երկաթի անբավարարությունը կարող է հանգեցնել սաղմի զարգացման մեջ անդառնալի գործընթացների: Կինը պետք է հետեւի երկաթի պակասի առաջին ախտանիշներին եւ փոխհատուցի դրա համար: Այսպիսով, երկաթի դեֆիցիտի ամենատարածված ախտանիշները հետեւյալն են.

  • անեմիա;
  • մեծ հոգնածություն;
  • քնկոտություն;
  • գլխապտույտ;
  • մկանների թուլություն;
  • Հաճախակի հանկարծակի սրտի բաբախում;
  • դյուրագրգռության միտում.
  • դեպրեսիա;
  • Չոր մաշկ;
  • Եղունգների թիթեղների լույս;
  • համախտանիշ «անհանգիստ ոտքեր»;
  • dyspnea;
  • ախորժակի անկում;
  • Բորբոքում կամ ցավ եւ շրթունքներ:

Շատ դեպքերում հնարավոր է հատուցել երկաթի պակասը, եթե հարմարեցրեք ձեր սննդի սննդակարգը: Աղյուսակ համար 1-ը ցույց է տալիս երկաթի բարձր պարունակությամբ արտադրանքներ:

Աղյուսակ # 1. Երկաթե պարունակող ապրանքներ եւ դրանցում հետքի տարրի բովանդակության մակարդակը

Չորացրած սնկով

Նապաստակի միս

Խոզի լյարդ

Ցորենի թեփ

Միս Թուրքիա

Brewer- ի խմորիչը

Կակաոյի փոշի

Տավարի լյարդ

Դեղնուց

Բրոկկոլի

Կարտոֆիլ

Թարմ սնկով

Հավի միս

Ծովային կաղամբ

Սպիտակ ձու

Ինչպես օգտագործել վիտամիններ

Անհրաժեշտ վիտամին օրգանիզմի ամբողջ համալիրը հղի է, պետք է ամբողջությամբ ստանա: Հատապտուղներից դուք կարող եք գնել լոռամրգեր, ազնվամորու, հաղարջ, հապալաս: Բոլոր մրգերը պարունակում են վիտամին C, որը երկար ժամանակ պահպանվում է տեղերում եւ շաքարի հատապտուղներով փչում:

Մրգերը կարող են օգտագործվել նաեւ հում ձեւով, եթե հղի կինը չի տառապում ստամոքսային հյութի բարձր սեկրեցմամբ եւ դրանցից ոմանց ալերգիկ ռեակցիաների: Երբ կինը զգում է, որ հում մրգերը բխում են ստամոքսային լորձաթաղանթի աճի աճը, ապա կատարյալ տարբերակը կլինի Կիրլի եւ կոմպոզիցիաներ պտուղներից: Խնձորները կարելի է թխել փողային պահարանի կամ կրկնակի կաթսայի մեջ, հյութալի մրգերից կարող եք պատրաստել լցնել կաթնաշոռի ուտեստների համար:

Մրգերից բացի, վիտամինները պարունակվում են մսամթերքի եւ կաթնամթերքի մեջ, բանջարեղեն, ծովային: Նրանց պարունակող վիտամինների եւ արտադրանքների առավել ընդգրկուն ցուցակը տրվում է թիվ 2-րդ աղյուսակում:

Աղյուսակ # 2. Հղիության ընթացքում պահանջվող ճարպային լուծվող վիտամիններ

Անվան վիտամին

Տեղավորել

A (Retinol + Bat Carotene)

Ամփոփում ընկալիչներ, մաշկ, լորձաթաղանթներ

Լյարդ, ձու, կարագ, կաթնամթերք

D (Calciferol)

Կալցիումի մարսողություն, ոսկորների աճ, ատամներ

Ձու, կարագ, պանրի պանիր, կաթ, ճարպային ձկների սորտեր

E (tocopherol)

Բնական հակաօքսիդիչ

Բուսական յուղ, ձիթապտուղ, ցորենի սածիլներ

Արյան կոագուլյացիա

Լյարդ, սոխ, սպանախ, վարունգ, կանաչ ոլոռ, մաղադանոս, սամիթ

B1 (տիամին)

Նյութափոխանակության գործընթացներ, նյարդային եւ մկանային գործունեություն

Լյարդ, սիրտ, լեզու, լոբի, ոլոռ, գարեջրի խմորիչ, ամբողջ հացահատիկի շիլա

B2 (riboflavin)

Նյութափոխանակության գործընթացներ, սրտի աշխատանք

Լյարդ, սիրտ, կարմիր միս, հացահատիկի շիլա, կաթնամթերք, գարեջրի խմորիչ

B5 (Պանտոտենիկ թթու)

Նյութափոխանակության գործընթացներ

Տավարի միս, լյարդ, ձու, գարեջրի խմորիչ, հացահատիկային հացահատիկա

B6 (պիրիդոքսին)

Մետաբոլիկ գործընթացներ, հեմոգլոբինի արտադրություն

Տավարի միս, հավ, խոզի միս, գարեջրի խմորիչ, լյարդ, շիլա հացահատիկ

B8 (բիոտին)

Նյութափոխանակության գործընթացներ, մազերի աճ, եղունգների ափսեներ

Լյարդ, ձու, չոր մրգեր, լոբի, լոբի, ոլոռ, ձուկ

B9 (ֆոլաթթու)

Բջիջների բաժանում եւ աճ, ոսկրային կմախքի զարգացում

Վարունգ, սպանախ, մաղադանոս, ցուկկինի, արեւածաղկի սերմեր, աղցան, պինդ պանիր, ամբողջական հացահատիկային շիլա

B12 (kobalammin)

Erythrocyte արտադրություն, նյութափոխանակության գործընթացներ

Տավարի միս, հավ, խոզի միս, ձուկ, լյարդ, սրտի, կաթնամթերք

C (ասկորբինաթթու)

Բնական հակաօքսիդիչ, վիրավոր, դիմադրություն վիրուսային վարակների նկատմամբ

Մրգերի եւ բանջարեղենի մեծ մասը

RR, B3 (Niacin)

Նյութափոխանակության գործընթացներ

Տավարի միս, հավ, խոզի միս, գետի ձուկ, օվկիանոսային ցածր յուղայնությամբ ձուկ, գարեջրի խմորիչ, լոբի, պղպեղ, ոլոռ

Ինչ կարող է եւ ինչ չի կարող

Յուրաքանչյուր օրգանիզմ անհատական \u200b\u200bէ: Հնարավոր է, որ մեկ հղի կնոջ սննդի սննդակարգը կտրականապես հարմար չէ: Shown ուցադրվելու է յուրաքանչյուր մարմնի առանձնահատկությունները, որոնցից ցանկալի է հրաժարվել երեխայի գործիքավորման ժամանակահատվածից եւ ինչ անել դադարը: Այնուամենայնիվ, հղի կանանց համար մշակվել են հատուկ սեղաններ, որոնց խորհուրդները պետք է հավատարիմ մնան: Թիվ 3-րդ աղյուսակը ցույց է տալիս դրանցից առօրյա կյանքի ամենօրյա արտադրանքներն ու ուտեստները, ինչպես նաեւ օգուտ եւ հնարավոր վնաս պատճառել հղի կանանց:

Աղյուսակ # 3. Առաջարկվող եւ անցանկալի արտադրանք հղի կանանց համար

Արտադրանք

Հաց եւ հացամթերք

Bran հաց, հաց կոպիտ աղաղակող ալյուրից, կոտրիչներից, թալանելու թխում

Թխում ալյուրի, շերտի եւ թխած թխման ամենաբարձր սորտերից

Բուսական ապուրներ ցածր յուղայնությամբ արգանակի վրա, նիհար Borshs, Beetter

Ճարպի արգանակներ

Ոչ ճարպային գոլորշու կամ խաշած տավարի միս, նապաստակի միս, հավի միս առանց մաշկի

Յուղոտ մսի սորտեր, տնական ճարպային երշիկեղեն, Dumplings, ապխտած ճարպ, պահածոյացված միս

Ձկների ոչ ճարպային սորտեր (Mintai, Heck, Pelengas, Perch, Carp, Navaga, Grenader)

Յուղոտ ձկան դասարան, ապխտած, աղի ձուկ, պահածոյացված ձուկ, ծովախեցգետնի ձողիկներ

Հացահատիկային ապրանքներ, շիլաներ, հատիկներ

Հնդկաձավար, բրինձ, ցորեն, մարգարիտ, եգիպտացորեն, վարսակի ալյուր

Մաննա շիլա, լոբի, ոլոռ, լոբի բարձր պարունակությամբ ուտեստներ

Օրական 1-2 ձու (խաշած կամ ձվածեղի մեջ)

Տապակած կամ հում

Ֆերմենտացված կաթնամթերք, ցածր յուղայնությամբ կաթնաշոռ, շոռակարկանդակներ, կասերոլ, մածուն, թթվասեր ցածր ճարպ, պանիր

Ապխտած պանիրներ, հում կաթ

Մրգեր բանջարեղեն

Եփած բանջարեղենը, կոմպոտ կամ կատվիկ պտուղները. Լոռամրգեր, հապալաս, ընկույզ, դդմի սերմեր

Մրգեր եւ կարմիր բանջարեղեն, մի քանի ցիտրուսային մրգեր, եթե ալերգիկ եք

Ճարպեր եւ քաղցր

Ձիթապտուղ, արեւածաղիկ, եգիպտացորեն եւ կարագ, դոնդող, ջեմ, չափավոր քանակությամբ շոկոլադե կոնֆետներ

Թխում համարձակ կրեմով, չափազանց մեծ շոկոլադե մասերով

Խորտիկներ, համեմունքներ

Բուսական աղցաններ, վինիգրետ, բուսական խավիար, մրգերի աղցաններ

Սուր սոուսներ, ծովաբողկ, մանանեխ, սուր պղպեղ, քացախ, աղ

Բնական հյութերի, մրգերի կիսինների, չորացրած մրգերի կոմպոտների, հատապտղի մրգերի, ցամաքային թեյեր, ռիլլային բերան, երիցուկի թեյ

Ալկոհոլային խմիչքներ, ուժեղ սուրճ եւ թեյ, տոնիկ խմիչքներ `շաքարով եւ գազի բարձր պարունակությամբ

Հղի կնոջ կերակուր ամիսներ շարունակ

Յուրաքանչյուր եռամսյակում անհրաժեշտ է շեշտել ֆոլաթթվի բարձր պարունակությամբ արտադրանքը, դա նպաստում է պտղի բնականոն զարգացմանը: Desirable անկալի չէ սահմանափակել ջրի սպառման մեջ: Այնուամենայնիվ, օրվա ընթացքում չափազանց շատ հեղուկ է խմում, եւ հատկապես գիշերվա համար դա արժանի չէ: Water ուրը պետք է մաքրվի, առանց ներկանյութերի եւ արհեստական \u200b\u200bհամի հավելումների, ոչ գազավորված: Ուսուցիչների պահին խորհուրդ չի տրվում ջուր խմել կամ անմիջապես հետո, ավելի լավ է դա անել ուտելուց առաջ եւ ընդունելությունից մի քանի ժամ անց:

Առաջին եռամսյակում դուք կարող եք պլանավորել ձեր սննդի ամենօրյա դիետան այն տեսակից, թե ինչպես ցույց է տրված աղյուսակ 4.-ում, կախված նրանից, կան ալերգիկ ռեակցիաներ տարբեր մրգերի եւ բանջարեղենի համար Դիտորդ բժիշկ:

Աղյուսակ # 4. Առաջարկվող ամենօրյա սննդի դիետան հղի է առաջին եռամսյակում

Շաբաթվա օրը

Լանչ

Երկուշաբթի

Հնդկացորենի կամ բրնձի շիլա (կաթ կարելի է ավելացնել), թարմ հյութ (գազար, խնձոր, նարնջագույն)

Puff դդումով կամ սպանախով

Ամբողջ հացահատիկի թխում, սիսեռ ապուր `բրոկկոլի ավելացնելով, վարդի հիպերից թեյ

Խնձոր կամ գազար

Շոգեխաշած հավի միս բրնձով կամ մակարոնեղենով, անանուխ թեյ

Bran հաց վարունգով կամ լոլիկով եւ պինդ պանիրով

Յոգուրտ կամ պրոստոկվաշ

Սպագետտի թունա, ցուկկիլ, ձիթայուղի հավելումով

Կաթնաշոռ Ուոթուշկա

B եփի կարտոֆիլով թխած լոբով

Վարսակի ալյուր կաթով ավելացնելով կեֆիր

Գրեյպֆրուտ կամ նարնջագույն

Նորովի տավարի միս լոբով

Կուրագա սալորաչվածներով

Եփած բրնձի բուսական աղցան, ձու եւ սարդիններ, լոլիկ կամ լոռամրգի MOR

Շոռակարկանդակներ `ավելացնելով ցածր յուղայնությամբ թթվասեր, գազար հյութ մարմնի հետ

Ձիթապտղի կամ եգիպտացորենի յուղի վրա սպիտակ կոշիկ կամ կարմիր կաղամբի աղցան

Լամինարիումի աղցան `չմաքրված արեւածաղկի յուղի, ձկան տորթ, չորացրած մրգերի կոմպոտ

Բանան կամ կիվի

Կոպիտ հղկող ալյուրի, խաշած ձվի, գազար տերեւների, կաթի եւ կեֆիրի հաց

Վարսակի ալյուր ջրի կամ կաթի վրա `կուրագին կամ սալորաչված, կատակից կամ աղբյուրի հավելումով

Մի քանի ընկույզ, չոր չորացրած մրգեր

Խաշած մակարոնեղենը պատրաստված է պինդ ալյուրի ալյուրից `ցածր յուղայնությամբ մսով սոուսով, գազարով կամ լոռամրգի հյութով

Կաթնագույն կարագի կենացներ

Լավաշ փափուկ կամ հալված պանիրով \u200b\u200b`կանաչապատման, երիցուկի կամ վարդի թեյի ավելացումով

Ձվածեղ, փոքր քանակությամբ բանջարեղենի եւ խոզապուխտի, կեղտաջրերի, նարնջի կամ լոլիկի թարմ հյութի հավելումով

Bran հացը ցածր յուղայնությամբ սաղմոնի սաղմոնով

Եփած հավի միս, ավոկադոյի աղցան, պրոկոբվաշ կամ կեֆիր

Մի քանի ընկույզ կամ գետնանուշ

Vinaigrette Bran հաց, ցածր լարման ծովատառեխ, իոն

Կիրակի

Նրբաբլիթներ կամ մրգեր կամ ջեմ բլիթներ, մածուն

Խնձոր կամ տանձ

Bran հաց, բանջարեղենի ապուր `ցածր յուղայնությամբ միս, կոմպոտ կամ կանաչ թեյ

Գազար աղցան ցածր յուղայնությամբ թթվասերով

Եփած կամ շոգեխաշած հավի թեւ, խաշած կարտոֆիլ, գազար կամ խաշած ճակնդեղ, անանուխ թեյ
Աղյուսակ թիվ 5. Երկրորդ եռամսյակում առաջարկվող ամենօրյա ամենօրյա սննդի ընդունում

Ամենօրյա փոխարժեքը (G)

Ցորենի հաց

տարեկանի հաց

Ցորենի ալյուր

Macaroni կամ սպագետտի

Կարտոֆիլ

Բուսական ուտեստներ

Թարմ մրգեր

Չորացրած մրգեր

Քաղցր ալյուրի արտադրանք

Ձուկ, ծովամթերք

Ոչ ճարպոտ կաթնաշոռ

Թթվասեր, ճարպակալում ոչ ավելի, քան 10%

Կաթնամթերք

Կարագ

Բուսական յուղ

Կոշտ դասարանի պանիր

Սեւ թեյ

Յոդացված աղ

Բնական դագաղ
Սեղանի համարը 6. Առաջարկվող միջին օրական սնունդը հղի սննդի ընդունում Երրորդ եռամսյակում

Ամենօրյա փոխարժեքը (G)

Ձուկ (խաշած կամ շոգեխաշել)

Միս (խաշած կամ թխած թեւից առանց ընդերքի)

Ոչ ճարպոտ կաթնաշոռ

Կաթնամթերք

Ոչ ճարպային թթվասեր

Կարագ

Բուսական յուղ (եգիպտացորեն, արեւածաղիկ, ձիթապտուղ)

Կոպիտ ալյուրի հաց

Սպիտակ հաց `վերին աստիճանի ալյուրից

Հնդկացորեն

Կարտոֆիլ

Գույն, սպիտակ կաղամբ կամ բրոկկոլի

Լամպ սոխ

Վարունգի լոլիկ

Սալորաչիր, թուզ, Կուրագա, չամիչ
Սեղանի համար 7. Երկրորդ եւ երրորդ եռամսյակներում անհրաժեշտ սննդի սննդակարգի քիմիական կազմը

Սննդանյութեր

Ամենօրյա փոխարժեքը (G)

Բուսական սպիտակուցներ

Կենդանիների ծագման սպիտակուցներ

Ճարպային կենդանիների ծագում

Բույսերի ծագման ճարպեր

Ածխաջրեր

Ընդհանուր էներգիայի ընդհանուր արժեքը

2556 kokaloriy
Սեղանի համար 8. Օրական սննդի կերակուրների առաջարկվող քանակը նշում է մոտավոր ծավալները

ԵՄ եռամսյակ

II եռամսյակ

III եռամսյակ

Կերակուր 4 անգամ

Ուտեստներ 5 անգամ

Կերակուր 6 անգամ

Նախաճաշի ծավալը ամենօրյա դիետայի 30% է

Նախաճաշի ծավալը ամենօրյա դիետայի 20% է

Երկրորդ նախաճաշի ծավալը ամենօրյա դիետայի 15% է

Երկրորդ նախաճաշի ծավալը ամենօրյա դիետայի 10% է

L աշի ծավալը ամենօրյա դիետայի 40%

L աշի ծավալը ամենօրյա դիետայի 30%

Երկրորդ ընթրիքի ծավալը ամենօրյա դիետայի 10% է

Ընթրիքի ծավալը ամենօրյա դիետայի 10% է

Փոշի ծավալը ամենօրյա դիետայի 15%

Մի քանի ժամից հնարավոր է խմել մի բաժակ ֆերմենտացված կաթնային արտադրանքներ անկողնում, մոտավոր է ամենօրյա դիետայի 5% -ի

Ընթրիքի ծավալը ամենօրյա դիետայի 10% է

Մի քանի ժամից հնարավոր է խմել մի բաժակ ֆերմենտացված կաթնային արտադրանքներ անկողնում, մոտավոր է ամենօրյա դիետայի 5% -ի

Եզրակացություն

Յուրաքանչյուր հղի կին կարեւոր է իմանալ, թե ինչպիսի ուտեստներ պետք է սահմանափակվեն, եւ ինչից եւ ընդհանրապես հրաժարվել հղիության ժամանակահատվածից: Այն ամենը, ինչ կինը անում է այս ժամանակահատվածում, ակնթարթորեն արտացոլվում է ապագա երեխայի առողջության վրա: Առաջին եռամսյակի ընթացքում առավել խոցելի կինն ու պտուղը: Աղի բովանդակության բարձրացումը կարող է ուժեղացնել թունավորումը, առաջացնել մեծ ուռուցք, որը պետք է բացառվի ռացիոնալ ուտեստներից, համեմված մեծ քանակությամբ համեմունքներով եւ պահածոյացված բանջարեղենով:

Տապակած սնունդը անցանկալի է ոչ միայն հղիության ընթացքում, այլեւ առօրյա կյանքում: Հենց հղիությունը կնվազեցնի տապակած մթերքների սպառումը, անմիջապես հնարավոր կլինի նշել ծարավի ուժեղ զգացողության անկումը եւ մարսողության բարելավումը: Տապակած հրահրելով փորկապություն, լյարդի ֆունկցիայի խանգարումներ: Այսօր «զույգ» եփելու շատ եղանակներ կան: Սա պետք է խուսափի միկրոալիքային վառարանից հղի սնունդ օգտագործելուց: Չնայած արտադրանքը ծածկված չէ ընդերքով, ինչպես տապակում, բայց կարող է մեծ վնաս հասցնել մոր եւ երեխայի օրգանիզմին:

Ձեր սննդակարգից ամբողջովին բացառելը բոլորը չէ: Այնուամենայնիվ, պետք է հասկանալ, որ «Արագ ածխաջրերը» հատուկ օգուտներ չեն բերում, մարմինը դնելով միայն լրացուցիչ կիլոգրամներով:

Գազավորված քաղցր ըմպելիքները ունեն բոլոր տեսակի ներկանյութերի, կոնսերվանտների, համեմունքների, բուրավետ փոխարինողների բարձր պարունակություն: Ընդհանուր ելույթում ալկոհոլի մասին անհրաժեշտ չէ: Այն կարող է ուժեղացնել միայն թունավորումը, նյարդայնացնելով մարսողական տրակտի բոլոր օրգանների լորձաթաղանթներին, ինչպես նաեւ սաղմին անուղղելի վնաս հասցնել:

Մատենագրություն

1. Սոբոլեւ Ա. «Բուժքույր կնոջ ընկույզ», 2009
2. Յուրկով Ա.Ս. «Հղի կանանց կողմից վիտամինների ամենօրյա սպառումը», 2010
3. Իվանսսկու Ա.Վ. «Հղի կանանց սննդի, կանացի եւ բուժքույր մայրերի սննդի առանձնահատկությունները», 2009