Ինչ է սպորտային մարմնի անվանումը: Երեք տեսակի մարմնական մարդկանց

«Մարդու մարմին» տերմինի ներքո նշանակում է մի շարք համամասնություններ, ինչպես նաեւ մարդու մարմնի տարբեր մասերի առանձնահատկություններ: Ձեւաթղթերի պարամետրերը կանխորոշված \u200b\u200bեն նախքան ծննդյան օրը, արգանդում նոր մարդու ձեւավորման պահին: Դրանով հետագա փոփոխությունները տեղի են ունենում գենետիկորեն հաստատված ծրագրի համաձայն:

Վերադառնալ հին ժամանակներում մարդիկ փորձեցին բաժանել դասակարգման վերաբերյալ ֆիզիկայի տեսակները, հիմնվելով որոշակի հատկությունների վրա: Այս հարցով զբաղվում էին փորձառու հետազոտողներ, ովքեր նույնականացնում էին երեք հիմնական խումբ: Անձի գրավչությունը հաճախ կախված է մարմնի եւ համամասնությունների ձեւից, դրա հակումն ամբողջությամբ կամ HooDurb- ին, ինչպես նաեւ որոշ հիվանդություններ: Եթե \u200b\u200bինքներդ ձեզ որոշեք ֆիզիկականի ճիշտ տեսակը, կենտրոնանալով սահմանված չափանիշների վրա, ապա կարող եք ինքներդ ձեզ սովորել շատ նոր եւ հետաքրքիր:

Ինչ տեսակի ֆիզիկայում են եւ ինչ են դրանք բնութագրվում:

Ինչպես արդեն նշվեց, մարդկանց մարմինը բաժանված է երեք հիմնական տիպի.

1. Ektomorph. Այն ունի բարակ մարմին, բարակ եւ մի փոքր երկարաձգված վերջույթներ, հարթ կրծքային եւ նեղ ուսեր: Այս մարդիկ բնորոշ են դիմացկունության, արագության, գործունեության որակի մեջ: Մարմնի բոլոր գործընթացները հոսում են արագ ձեւով: Մարդը, ով Էեկտոմորֆի ֆիզիկոս ունի, հակված չէ ամբողջականության նույնիսկ ուժեղացված սնուցումով: Որպես կանոն, այս մարդկանց մկանները շատ բարակ են, հետեւաբար, դժվարությամբ մկանային զանգված ձեռք բերելու համար: Fat արպի հանքավայրերի բացակայության ֆոնին մարդը արժանի է ուժեղ, հաճախ երկար ժամանակ չի կարող մնալ մեկ վայրում: Եթե \u200b\u200bectomorph- ը ակտիվ ապրելակերպ է առաջացնում եւ ուշադիր վերահսկում է իր տեսքը, այն հասնում է շատ գրավիչ ձեւի, նույնիսկ փոքր քաշով:

2. Mesomorph. Ֆիզիկայի միջին տեսակը տարբերվում է բավականաչափ զարգացած մկանների մեջ: Այն ունի լայն ոսկորներ, ծավալային մկաններ եւ ուժեղ մարմին: Այս կատեգորիայի մարդկանց գործիչը կարելի է անվանել մարզական: Mesomorphs- ը շատ ծանր է, ունի էներգիայի բարձր ցուցանիշներ: Սպորտը իդեալական ոլորտ է այն մարդու համար, ով ունի այս տեսակի մարմինը: Առավելություններից կարող եք ընտրել նաեւ միջին նյութափոխանակության մակարդակը, ինչը հնարավորություն է տալիս մարդկանց հեշտությամբ հեշտությամբ քաշ ունենալ կամ նիհարել: Այս տեսակը շատ տարածված չէ: Ֆիզոմորֆիստ ունեցող տղամարդը առանձնանում է հատուկ բողոքարկմամբ, ինչը հաճախ հետաքրքրություն է առաջացնում նուրբ սեռի ներկայացուցիչների շրջանում:

3. Endomorph. Այն ունի զանգվածային եւ շատ լայն ոսկորներ, կարճ, բայց բավականաչափ խիտ վերջույթներ եւ մեծ հիպեր: Նման մարդիկ իրան չեն առանձնանում, նրանք արագորեն քաշ են ստանում, ինչը կապված է չափազանց դանդաղ նյութափոխանակության հետ: Նրանց մարմնի ձեւը կլորացված է: Սպորտային դասերը հազիվ են բարձր մակարդակի եւ թույլ տոկունության պատճառով: Ժամանակակից մարդկանց թվում այս տեսակի մարմինը ամենատարածվածն է: Փորձագետների կարծիքով, EndoMorphs- ը շատ դժվար է վերահսկել իրենց ձեւը, ինչպես նաեւ որոշակի հաջողությունների հասնել ֆիզիկական ճնշման հետ կապված գործողությունների մեջ:

Ինչ վերաբերում է սնունդին, ապա ֆիզիկական ectomorph տիպ ունեցող մարդիկ հաջողակ են: Նրանց համար առաջարկվող սննդակարգը հիմնված է կանոնների վրա. Դուք կարող եք ուտել ամեն ինչ եւ որքան եք ուզում:

Մասնագետների մշակված սննդակարգի համաձայն, ectomorph- ի սննդակարգը հիմնված է նման պարամետրերի վրա.

Daily Menu անկը պետք է բաղկացած լինի ածխաջրերից (ընդհանուր կալորիականության բովանդակության 50%), սպիտակուցներ (30% կալորիա) եւ ճարպեր (20% կալորիա);

Ամեն օր խորհուրդ է տրվում օգտագործել սպիտակուցը.

Մարմնի քաշը պահպանելու համար ֆիզիկական ուժի քանակը չպետք է գերազանցի կալորիականության պահուստը, որը կարող է հանգեցնել քաշի կորստի:

Daily Calorie Rate - Առնվազն 2000-2500;

Իշխանությունը պետք է իրականացվի յուրաքանչյուր 2-3 ժամվա ընթացքում.

Առաջարկվող ժամացույցում պարբերաբար ուտելու ունակության բացակայության դեպքում կարող եք պահեստավորել կալորիականությամբ խմիչքներ եւ հատուկ խառնուրդներ, որոնք փոխարինում են սովորական դիետան.

Եթե \u200b\u200bectomorph- ը զբաղվում է սպորտային գործունեությամբ, ապա իր սննդակարգում պետք է լինի ներկա կերատին եւ ածխաջրածին-սպիտակուցային խառնուրդ, որը օրվա ընթացքում երկու անգամ սպառվում է:

Հատկություններ Menu անկը էնդոմորֆի համար

Endomorph- ը ավելի լավ է խուսափել ճարպերի բարձր պարունակությամբ սնունդից: Սննդաբանները խստորեն խորհուրդ են տալիս զերծ մնալ ապխտած միսից, երշիկեղեններից, կաթնամթերքից `ճարպի, ալկոհոլի եւ սոդայի մեծ տոկոսով:

Դիետան պետք է լինի սպիտակուց, որը պարունակում է բացառապես նիհար արտադրանքներով (ցածր յուղայնությամբ Թուրքիան, հավի ֆիլե առանց կեղեւի, ձվի սպիտակուցների ձուկ): Մարմնի ածխաջրերի կերակրման համար անհրաժեշտ է մուտքագրել լոբի արտադրանք, կարտոֆիլ եւ բրինձ երկար հացահատիկային սորտերի: Օրվա առաջին կեսին ավելի լավ է զերծ մնալ պտղի օգտագործումից:

Մետրաբոլիկության նորմալացման համար սննդանյութերը օրվա ընթացքում առաջարկում են ուտել 5-7 անգամ, փոքր բաժիններ: Մի կերեք վաղ առավոտյան ժամացույցներին եւ քնելուց առաջ: Ավարտել ավելի լավ ուտելուց առաջ, նախքան ազդանշանի տեսքը հայտնվելը, շատ կարեւոր է սովորել, թե ինչպես վերահսկել ձեր ցանկությունները եւ մատչելի հնարավորությունները: Եթե \u200b\u200bանտեսում եք փորձառու մասնագետների առաջարկություններին, էնդոմորֆի ցուցանիշը կվերցնի շատ վախեցած ձեւեր, որոնք բացասաբար են անդրադառնում ընդհանուր վիճակի եւ առողջության վրա:

Մարզիկներ, ովքեր ունեն այս տեսակի մարմինը, որպես սպիտակուցի աղբյուր, օգտագործում են ոչ ճարպային սորտերի միս: Սա թույլ է տալիս ձեռք բերել հագեցվածության հաճելի զգացողություն, բացառելով մարմնում ճարպի կախվածությունը: Եթե \u200b\u200bցանկանում եք ազատվել լրացուցիչ կիլոգրամներից, կարող եք օգտագործել նման դիետա. Օսլա ածխաջրերի սպառումը կրճատվում է նվազագույնի, առաջնահերթության մեջ `մեծ քանակությամբ մանրաթել: Դուք պետք է ուտեք փոքր մասեր, առանց overeating- ի:

Diet իշտ դիետա Mesomorph- ի համար

Mesomorph մարմինը ունեցող մարդկանց ամենօրյա կալորիական ընտրացանկը բաղկացած է սպիտակուցներից (20-25%), ճարպերից, որոնց մասնաբաժինը չպետք է գերազանցի 15% -ը եւ մեծ քանակությամբ ածխաջրեր, մինչեւ 60-65%: Օրվա ընթացքում անհրաժեշտ է ուտել 5-7 անգամ: Այս մարդիկ հատկապես առաջարկվում են սպիտակուց պարունակող կոկտեյլներով, ինչպես նաեւ սննդային սնունդ փոխարինող սննդանյութեր:

MesoMorph- ը չի կարող միապաղաղ ուտել, ավելի լավ է դիետայի մեջ տարբեր ուտեստներ պատրաստել ամեն օր, որը բաղկացած է առաջարկվող բաղադրիչներից: Մշտապես խստորեն մնում է խիստ սննդակարգին, երբեմն անհրաժեշտ չէ հանգստանալ եւ ուտել մի փոքր ավելի շատ կալորիա, քան խորհուրդ են տալիս սննդաբանները: Բայց անընդունելի է նաեւ կանոնները պարբերաբար շեղվել: Դա կարող է առաջացնել ավելորդ քաշի տեսքը, որը շատ տեղին է նման տիպի ֆիզիկային մարդկանց համար:

Փորձագետների կարծիքով, Mesomorph- ը դժվար չէ ազատվել լրացուցիչ զանգվածից, բայց այդ նպատակով դուք ստիպված կլինեք որոշակի ֆիզիկական ջանքեր գործադրել դիետիկ սննդակարգի պատասխանատու համապատասխանության հետ:

Mesomorphs - InboNborn մարզիկներ: Նրանց գենետիկ նախադրյալը, դիմացկունությունն ու պարկեշտ մարմնի ձեւերը մեզ թույլ են տալիս հասնել զգալի հաջողության մարզադաշտում: Ձեւի ներդաշնակ համամասնությունները հիմնված են մկանների եւ ճարպի զանգվածի կատարյալ հավասարակշռության վրա: Շատ երազում են գտնել նման պարամետրեր, բայց վիճակագրության համաձայն, ստորաբաժանումները ծնվում են Մեսոմորֆի ֆիզիկոֆազով:

Այս մարդիկ ունեն յուրահատուկ գործիչ, բայց միեւնույն ժամանակ առանձնանում են անգործության եւ ծուլության միտումով: Եթե \u200b\u200bդուք չեք գերակշռում ձեր սեփականը եւ ոչ թե ողջամտորեն հաշվի առեք ձեր կյանքի համար, ապա մարմնամարզական ավանդներով մարմնի իդեալական սահմանադրությունը չի շահի: Առաջնային խնամքը նրա տեսքի համար, մարզչի եւ սննդաբանների առաջարկություններին համապատասխանությունը հաջողությամբ կներկայացնի իրենց գերազանց տվյալները եւ իրենց նպատակներին հասնելու անձնական կյանքի մեծ վերափոխման համար:

Սահմանադրական տիպի մարդ

«Ֆիզիկայի տեսակը» հասկացությունից բացի, մասնագետները տարբերում են նաեւ «սոմատոտիպը», ինչը որոշակի բնութագիր է, որը որոշում է հյուսվածքների եւ նյութափոխանակության զարգացման գենետիկ հատկությունները: Պարզ ասած, սա է մարդու սահմանադրական տեսակը:

Ֆիզիկայի տեսակը տեսողական ցուցիչ է, որը կարող է տարբեր լինել ամբողջ կյանքի ընթացքում: Դա կախված է հենց անձից: Այսինքն, եթե էնդոմորֆը ուշադիր հետեւելու է իր սննդակարգը, սպորտի եւ ակտիվ գործունեություն կաշխատի, հնարավոր կլինի զգալիորեն փոխել իր մեծ չափի չափերը `գրավիչ տվյալներով ավելի ցայտուն ցուցանիշով: Նմանատիպ կանոն ունի ectomorph եւ mesomorph: Մեզանից յուրաքանչյուրը կարող է ինքնուրույն կարգավորել մարմնի համամասնությունները, ճարպային եւ նույնիսկ մկանային հյուսվածքի քանակը: Բայց փոխեք սոմատոտիպը, որը նախատեսված է գենետիկ մակարդակում, անհնար է:

Մեր տրամադրությունը, ապրելակերպը, առողջությունը եւ բարեկեցությունը կախված են ֆիզիկայի տեսակից: Ոչ ոքի գաղտնիք չէ, որ մարդիկ ավելորդ քաշ ունեն ավելի ենթակա են լուրջ հիվանդությունների, քան իրենց գործիչին եւ տեսքին հետեւող բարակ անձանց համար: Գրագետ բժիշկները, նույնիսկ տեսողականորեն զննում են անձի Սահմանադրությունը, կարող են որոշել նախադրյալը մեկ կամ մեկ այլ հիվանդության:

Որպեսզի ոչ ստանդարտ մարմինը չի առաջացնում վտանգավոր հիվանդությունների զարգացում, կանոնավոր վերահսկողություն իր քաշի նկատմամբ, առաջարկվում է օրվա ռեժիմը եւ ռացիոնալ սնուցման ռեժիմը: Այս բացառիկ կանոնների համապատասխանությունը զգալիորեն կբարելավվի կամ պահպանվի գրավիչ տեսքը եւ առողջությունը:

Յուրաքանչյուր մարդ գոնե մեկ անգամ իր կյանքում մտածում էր իր արտաքին տվյալների մասին եւ կցանկանայի ինչ-որ բան փոխել: Որոշ մարդիկ երազում են նիհարել, ոմանք էլ փորձում են վերականգնվել, իսկ մյուսները չեն կազմակերպում մարմնի աճը եւ մարմնի համամասնությունները: Միեւնույն ժամանակ, քչերն են գիտեն, որ մարդկային Սահմանադրությունը եւ կյանքի ընթացքում նրա փոփոխության առանձնահատկությունները ծրագրավորված են գենետիկորեն: Հետեւաբար, սկսելով աշխատել ձեր գործչի մոտեցման վրա իդեալականին, դուք պետք է պարզեք, թե մարդկային շենքերի որ տեսակներն են առանձնանում գիտնականների կողմից, եւ դրանցից մի քանիսը հենց ձեզն են:

Մարդկային ֆիզիկա

Անձի մարմինը համամասնությունների շարք է եւ մարմնի մասերի կառուցվածքի առանձնահատկությունները, ինչպես նաեւ դրա գործվածքների զարգացման առանձնահատկությունները. Մկան, ոսկոր եւ ճարպ: Այս բոլոր պարամետրերը որոշվում են նույնիսկ ներհամակարգի զարգացման ժամանակահատվածում, եւ մարդկանց հետագա փոփոխությունները ենթակա են այս գենետիկական ծրագրի: Հետազոտողները նման հայեցակարգ են նույնացնում որպես սոմատոտիպ: Սա ոչ միայն անձի ֆիզիկայի իրական սահմանադրական առանձնահատկությունն է, այլեւ արտաքին գործոնների գործողության ներքո հետագա փոփոխությունները: Somatotype- ը որոշվում է մարմնի տարբեր չափումների արդյունքում: Այն բնութագրվում է նյութափոխանակության որոշակի պարամետրերով, նախատրամադրվածության որոշ հիվանդություններ եւ հոգեբանական առանձնահատկություններ:

Սոմատոտիպերի մեթոդներ

Հին ժամանակներից մարդիկ փորձել են նույնականացնել մարդու մարմնի հիմնական տեսակները եւ դասակարգել բոլոր մարդկանց այս սկզբունքով: Հետազոտողները սկսեցին նկատել, որ տարբեր սոմատոտիպեր ունեցող տղամարդիկ եւ կանայք արձագանքում են բոլոր տեսակի արտաքին գործոններին (տարիքում, սնունդ, հիվանդություններ) անհավասար փոփոխություններ մարմնով: Ներկայումս շատ մարդկանց դասակարգումներ հայտնի են իրենց սահմանադրական տիպով: Բոլորը նման են միմյանց: Դիտարկենք դրանցից մի քանիսը:

Մարդու մարմնի համամասնություններ եւ տեսակներ

Մարմնի համամասնությունները մարդկանց ֆիզիկական առողջության վիճակի կարեւոր ցուցանիշներից են: Իհարկե, յուրաքանչյուր անձ եզակի է, բայց բազմաթիվ ուսումնասիրությունների եւ չափումների ընթացքում գիտնականները պարզել են միջին պարամետրերը, որոնց համար սովորական է նավարկելու համար: Մարդու մարմնի մասերի նկատելի անհավասարակշռությամբ մենք կարող ենք խոսել աճի խանգարումների առկայության մասին: Դրանք կարող են առաջանալ էնդոկրին համակարգի բնականոն գործունեության մեջ շեղումներով, քրոմոսոմային ձախողումներով: Համամասնությունների համաձայն, առանձնանում են մարդու շենքերի հետեւյալ տեսակները, որի անատոմիան տարբեր է.

Mesomorphic Type. Դրանք ներառում են մարդիկ, որոնց համամասնությունները մոտ են միջին պարամետրերին: Միեւնույն ժամանակ, հաշվի են առնվում սեռը, տարիքը եւ որոշ այլ առանձնահատկություններ:

Brahimorphic տեսակը: Այս տիպի մարդիկ ուժեղ եւ մկանային են, սովորաբար ցածր աճ: Երկայնականորեն գերակշռում են նրանց մարմնի մասերի լայնակի չափերը: Սա վերաբերում է ներքին օրգաններին: Օրինակ, լույսը, Brahimorphic տիպի ֆիզիկական տիպի մարդիկ, բայց կարճ են: Սիրտը գրեթե լայնակի է:

Dolichomorphic տեսակը: Նման սահմանադրությամբ անձը ունի բարձր բարձրություն, երկար զենք եւ ոտքեր: Նա մաշկի տակ ունի փոքր ճարպային շերտ, իսկ թույլ զարգացած մկանները: Dollyorphic մարմնամարզության մարդիկ բնութագրվում են լայնակի չափսերի նկատմամբ երկայնականության գերակշռությամբ:

E. Krechmer: Հոգեբանական եւ մարմնամարզության փոխկապակցվածություն

Բացի մարմնի տեսակի եւ անձի ֆիզիկական առողջության փոխհարաբերություններից, որոշ հետազոտողներ նշել են Սահմանադրության ազդեցությունը եւ անհատի հոգեբանությունը: Նրանց թվում կարելի է առանձնացնել գերմանացի գիտնական E. Krechmer- ը, որը դասակարգեց 3 տեսակի մարմնական մարդկանց.

Ատլետիկ: Նման անձը ունի լավ զարգացած մկաններ, այն սովորաբար բարձր կամ միջին բարձրություն է: Աթլետիկայի լայն ուսեր եւ նեղ ազդրեր: Կրեչեչմեն հավատում էր, որ նման մարդիկ պատասխանատու են, լավ կազմակերպիչներ են: Նրանք միշտ ավարտում են սկսված աշխատանքը, չեն սիրում երկար պատճառաբան եւ կարմիր ժապավեն: Կարող են դառնալ լավ առաջնորդներ, արտադրող աշխատողներ:

Ասթենիկ: Սրանք բարձր աճ են, մինչդեռ իրենց բարակ պատճառով ավելի բարձր են թվում, քան իրականում: Ունեն երկար վերջույթներ, կրծքավանդակի, գունատ երկարաձգված դեմք, երկար քիթ: Ասթենիկների համար, ըստ Կրեչիի, վարքի հիմնական տեսակը մտածող է: Սրանք հոգեկան աշխատանքի մարդիկ են `լավ զարգացած երեւակայությամբ: Նրանք սիրում են ֆանտազիզացնել, շատ բան կարդալ, բայց չեն կարող լավ կազմակերպել իրենց գործունեությունը:

Խնջույք Այս տիպի մարդիկ ցածր աճ են, խիտ ֆիզիկոս, ճարպակալման միտումով: Նրանք ունեն փոքր լայն դեմք, կարճ եւ հաստ պարանոց: Այս տիպի մարդիկ մարդասեր են, լավ են գտնում ընդհանուր լեզու գործընկերների, ընկերների, հարազատների հետ: Կարդացեք ոչ նման: Ձեզ անհրաժեշտ բոլոր տեղեկությունները նախընտրում են ստանալ այլ մարդկանց հետ շփվելուց:

Տեխնիկա W. Shedon

Somatotype- ի հիմնադիրներից մեկը պրոֆեսոր Վ. Շելդոնն էր: Դեռեւս 1940-ին նա առաջարկեց, որ անհրաժեշտ չէ գնահատել մարդու մարմինը որպես ամբողջություն, բայց նրա անհատական \u200b\u200bբաղադրիչները: Նրանց համադրությունը կորոշի մեկ կամ մեկ այլ սոմատոտիպ, որը, ըստ Շելդոնի, մնում է անփոփոխ ամբողջ կյանքի ընթացքում: Գիտնականը առաջարկեց գնահատել միավորների համակարգի բաղադրիչները 1-ից 7-ի սահմաններում (համապատասխանաբար նվազագույն եւ առավելագույն ծանրություն): Սա պետք է որ մտածեր մասնագետ: Շելդոնը սահմանեց երեք բաղադրիչ.

• endomorphic;
• Էեկտոմորֆ;
• mesomorphic:

Նրանցից յուրաքանչյուրի համար ընտրվում է որոշակի արժեք, իսկ թվերի արդյունքում ստացված գագաթը ընտրվում է եւ որոշակի անձի սոմատոտիպ է: Իհարկե, մարդիկ հազվադեպ են հանդիպում, ովքեր ունեն առավելագույն միավորներ որոշ մեկ բաղադրիչի եւ նվազագույնի վրա `մնացածը: Շատ դեպքերում հետազոտողները դիտում են միջին արժեքները, որոնց թվում մեկ բաղադրիչ դեռ գերակշռում է: Դելդոնի ուսումնասիրությունների հիման վրա, մարդու մարմնի երեք տեսակ կա:

Էիքթոմորֆ

Մարդիկ, բոդիբիլդինգի մարմինը, բարձր աճը, ունեն փոքր քանակությամբ ենթամաշկային ճարպ: Մկանները վատ զարգացած են: Մարմնի մասերը մի փոքր ձգված են, այն հատկապես դրսեւորվում է դեմքի կառուցվածքում, կրծքավանդակի մեջ: Էեկտոմոմորֆիկ մարմնով տղամարդը ունի երկար զենք եւ ոտքեր, իր մարմնի համեմատ: Մարդկանց մեջ ավելի արտասանված ectomorphic նշանը, այնքան քիչ հավանական է, որ ցանկացած գործոնների ազդեցության տակ նա կունենա լրացուցիչ քաշ:

Մեսոմորֆ

Գերակշռում են Mesomorphic մարմինը, ոսկորներն ու մկանները ունեցող անձի սահմաններում: Ենթամաշկային ճարպային մանրաթելը մի քիչ է: Մկանները լավ զարգացած են, հատկապես վերջույթների ոլորտում: Նման մարդը ունի կրծքավանդակի եւ ուսեր:

Էնդոմորֆ

Endomorphic տիպի ֆիզիկայի հիմնական առանձնահատկությունն է տարբեր մասերի պրոֆիլային չափերի գերակշռությունը լայնակի վրա: Նման մարդիկ մաշկի տակ ունեն մեծ քանակությամբ ճարպ, որի մի մասը կենտրոնանում է ուսերի տարածքում եւ ազդրի մեջ: Ձեռքերը եւ ոտքերը դանդաղ են, ունեն թույլ զարգացած մկաններ: Մեծ ստամոքս, կլոր ձեւ: Ի տարբերություն մարդու մարմնի մարմնի մարմնի կամ մեսոմորֆիկ տեսակների մարդկանց, պայծառ արտահայտված էնդոմորֆ նշաններով անհատը շատ հակված է ճարպակալմանը:

Բժշկական պրակտիկա

Մարդու մարմնի վրա կան բազմաթիվ դասակարգումներ: Սահմանադրական առանձնահատկությունների տեսակներն ու բնութագրերը միաժամանակ նման են միմյանց: Օրինակ, բժշկության դեպքում սովորական է կենտրոնանալ հետեւյալ դասակարգման վրա.

Նորոստենիկ տեսակը: Այն կապված է համամասնական մարմնով ունեցող մարդկանց հետ, ոսկրերի եւ մկանային համակարգերի զարգացման համապատասխանությունը:

Ասթենիկ տեսակը: Նման մարդիկ ունեն բարակ բարձր մարմին: Նրանց կրծքավանդակը գերակշռում է որովայնի չափի վրա, եւ վերջույթներն ավելի երկար են, եթե դրանք համեմատում եք տորսի հետ: Ասթենիկ տիպի մարդկանց մկանները վատ զարգացած են:

Hypersthenic տեսակը: Նման մարդիկ տարբերվում են նորմալ մարինձներից `ավելի քիչ աճով, խիտ մարմնով եւ լայնության չափի գերակշռությունից:

Մարդու մարմնի տեսակները եւ մարմնի վիճակի վրա դրանց ազդեցությունը յուրաքանչյուր բժիշկ գիտի: Մարդուն գնահատելով իր Սահմանադրության վրա, մասնագետը ավելի հեշտ է որոշել մեկ կամ մեկ այլ հիվանդության նկատմամբ միտումը, առաջարկություններ տալ կենսակերպի եւ բուժման մեթոդների վերաբերյալ:

Մեզանից յուրաքանչյուրը Axiom է: Այնուամենայնիվ, հաճախ երկու տարբեր մարդիկ բացարձակապես համընկնում են միմյանց հետ `ձեւի տեսակը եւ մարմինը: Նման դեպքերում նրանք խոսում են նույնական սամոտիպի մասին: Հոդվածում մենք կասենք, որոնք են ֆիզիկայի տեսակները, ինչպես որոշել իրենց սեփականը եւ ինչպես «շտկել այն» սպորտով:

Դասակարգում ըստ ֆիզիկայի տեսակի

Անկախ ռուսական բժշկական դպրոցում սեռականությունից, սովորական է հաշվի առնել ֆիզիկականի տեսակները, որոնք իրենց ժամանակում նկարագրված են ակադեմիկոս Չեռնորուտսկի կողմից: Ժամանակակից մարզական համայնքում մարտահրավերների դասակարգումը ավելի տարածված է: Նրանք երկուսն էլ ցուցադրվում են ստորեւ բերված աղյուսակում:

Ընդհանրապես, ամբողջ տարբերությունը այստեղ միայն վերնագրում է: Բացի այդ, Challon- ի դասակարգումը սովորաբար օգտագործվում է հիմնականում բոդիբիլդինգի հետ կապված:

Եթե \u200b\u200bզուգահեռներ եք անցկացնում, ապա կստացվի հետեւյալ պատկերը.

• astenik \u003d Extorrf;
• normorcostic \u003d mesomorph;
• hyperstrenik \u003d էնդոմորֆ:

Վերը նշված մարմնի կառուցվածքի յուրաքանչյուր տեսակն ունի իր բնութագրերը, որոնց վրա կախված է ուսումնական գործընթացի կառուցումը, ցանկալի արդյունքի հասնելու ուղու տեւողությունը:

Առանձնահատկություններ ectomorph

Ektomorphs- ը (դրանք - ասթենիկա) բնութագրվում են dehomorphic մարմնով: Նման մարդկանց մոտ, որպես կանոն.

• երկար վերջույթներ;
• կրծքավանդակի երկարաձգված ձեւը.
• Արեւային պլեքսուսի տարածքում գտնվող եզրային աղեղով ձեւավորված ենթահամակարգը բավականին սուր է.
• Վերջույթների երկարաձգված ձեւի պատճառով մկանների կրծքով չարաշահման երկարությունը շատ մեծ է, որի պատճառով վերջինիս աճի աճը ավելի բարդ է այլ տեսակների համեմատ:
• adipose հյուսվածքը նույնպես բաշխվում է շատ համաչափ եւ առկա է մարմնում, բայց փոքր քանակությամբ.
• Ոսկրածուծի կառուցվածքը փխրուն է, ոսկորները բարակ են.
• Հորմոնալ պրոֆիլը կազմակերպվում է այնպես, որ գերակշռում է համակրելի նյարդային համակարգի գործունեությունը: Դրա շնորհիվ արյան ճնշման մակարդակը կարող է բարելավվել:

Առանձնահատկություն CNS:

Համակրանքի հիմնական հորմոնը - Adrenaline - ունի արտասանված կատաբոլիկ կողմնորոշում: Համակրանքի մշտական \u200b\u200bգործունեության մեկ այլ առանձնահատկությունն է `պարասիմպաթիկ նյարդային համակարգի ճնշված վիճակը, որը պատասխանատու է հանգստի, մարսողության, քնի համար:

Արյան մեջ արյան թթու մակարդակը սովորաբար բարձրացվում է, որն ունի նաեւ խթանող ազդեցություն, բայց արդեն կենտրոնական նյարդային համակարգի վրա: Նման որակների համադրման պատճառով ասթենիկան քիչ է քնելու եւ շատ աշխատել, առաջին հերթին, ինտելեկտուալ: Բավական դրդապատճառով բարդ առաջադրանքի կատարման ընթացքում գրեթե ոչինչ չի կարող դրանից որեւէ առանձնահատկություն ունենալ: Ավելին, ասթենի նյարդային համակարգի ոչնչացման մակարդակի հասնելու համար շատ ավելի բարդ է: Այնպես որ, պատահական չէ բնորոշ ասթենիկ Ektomorph- ի նկարագրությունը, մենք պատկերացնում ենք դասական դպրոցական բուսաբանությունը ֆիլմերից:

Ասթենիկների սպորտային իրացում

Ինչ վերաբերում է սպորտային գործունեությանը, ապա կարող եք որեւէ բան ասել, որ համառությունն ու մարզումները դուք կհասնեք ցանկացած արդյունք եւ կհաղթահարեք ցանկացած տեսակի ֆիզիկայի թերություններ: Բայց ինչու հաղթահարել թերությունները, եթե կարող եք առավելագույնը օգտագործել առավելագույնը:

Աստղասիրների համար առավել տրամաբանական մարզաձեւերը կլինեն այնպիսիները, երբ արագ արձագանքը եւ վերջույթների երկարությունը կարող են աստքանժել զգալի առավելություն, մասնավորապես.

• Վազում է երկար հեռավորությունների վրա;
• Խաղային սպորտաձեւեր, ինչպիսիք են բասկետբոլը;
• Մարտարվեստի ցնցող տեսակներ:

Ինչ վերաբերում է էներգետիկ սպորտին, ապա ասթենիկան կարող է ցուցադրել գերարագ եւ ուժային առարկաներում, ինչպիսիք են ծանրամարտը: Նրանց նյարդային համակարգը ի վիճակի է ստեղծել ուժեղ ազդակներ, որոնք անհրաժեշտ են բարձրորակ շարժիչային մանրաթելեր ակտիվացնելու համար, որոնք պարզապես պատասխանատու են արագ ծանր պարտականության համար:

Իհարկե, այս պահին նշանակալի վերապահում կա որոշակի մարզիկի ձեռքերի եւ ոտքերի երկարության եւ ոտքերի երկարության հարաբերակցության հարաբերակցությանը. «Երկար լծակները» համեմատաբար կարճ մարմնով զգալի օգնություն կլինի մեռած կետեր փոխանցելու համար: Միեւնույն ժամանակ, էլեկտրահեռագործության մեջ ասթեզիայի հաջողությունը շատ կասկածելի է, քանի որ պարզապես երկար ժամանակներով մահացած կետերի միջեւ անցման ճանապարհը շատ ավելի է համեմատվում ավելի կարճ վերջույթների հետ:

Մարմնի կառուցվածքը եւ մկանները

Ինչ վերաբերում է մկանային զանգվածի մի շարք եւ հաջողությունների բոդիբիլդինգում, ապա նրանց համար ֆիզիկականի ասթենիկ տեսակը չի նախատեսում նման պատճառներով.

1. Մաքուր ասթենիկների համամասնությունները շատ հատուկ են, pelvis- ի լայնությունը գրեթե հավասար է ուսերի լայնությանը, այդ իսկ պատճառով նրանք նույնիսկ թվում են, թե դրանք նույնիսկ թվում են:
2. Մկանների ձեւը երկարաձգվում է, որի պատճառով շատ ավելի դժվար է նրանց լիարժեքությունը տալ: Եվ, ընդհանուր առմամբ, երկար մկանային որովայնը դժվար թե ծավալ լինի: Նույնիսկ եթե ենթադրում եք, որ մարզիկը ունի մկանների համեմատաբար գեղագիտական \u200b\u200bձեւ, նրանց ծավալը դժվար կլինի կարաբոլիկների հորմոնալ ֆոնի վրա գերակշռություն եւ ստամոքս-աղիքային տրակտի անկատար գործողություն:
3. Մեկ այլ հետաքրքիր կետ մտահոգում է ասթենիկայի մկանային կազմը. Մկանների օքսիդացնող մկանները գերակշռում են իրենց մկանների մեջ, որոնք վատ մշտական \u200b\u200bհիպերտրոֆիա են, սակայն մեծ թվով միտոկոնդրիայի պատճառով նրանց մեջ վարույթի դինամիկ գործողություն կատարելը Դա նշանակում է, որ մարզաձեւում պահանջող մարզաձեւում, ասթենի ectomorphs- ը կլինի բարձրության վրա:

Ամփոփելով ectomorphs- ի պատմությունը, պետք է ասել, որ հաղորդունակության մասի առումով նրանք դեռ ունեն մեկ գումարած: Այն փաստում է, որ ասթենիկան հակված չէ ճարպերի ավելցուկային զանգվածի հավաքածուի, դրանք բարակ են, հոդերը մեծ չեն, որպեսզի անմիջապես ձեւավորվի ectomorph- ի մարմնի վրա նկատելի է ուրիշների համար:

Եթե \u200b\u200bձեր մարմինը ectomorphic է, եւ դուք պետք է ձեր մարմինը վերածեք մկանների մի գեղեցիկ կույտի, ապա պետք է ուշադրություն դարձնեք հատուկ, որը շատ բարակ կառուցված է: Նկատի ունեցեք, որ այն պետք է լինի հատուկ, մասնավորապես, ամրապնդված:

Առանձնահատկություններ էնդոմորֆ

Endomorphs- ին պատկանող մարդկանց մոտ, կամ հիպերկարներ, մարմնի լայնակի չափերը գերակշռում են երկայնականության վրա: Նրանց բնութագրական նշանները.

• Լայն ուսեր;
• Լայն տակառի ձեւավորված կրծքավանդակ;
• համեմատաբար կարճ վերջույթներ;
• լայն pelvis;
• Ոսկորներն ու հոդերը հաստ են, զանգվածային:

Մկանները բավականաչափ զարգացած են, ինչպես նաեւ ենթամաշկային ճարպի շերտը: Ահա թե ինչու է հիպերերսիկները մարզիկ չեն թվում. Նրանք զանգվածաբար նայում են: Ընդհանրապես, էնդոմորֆերը գենետիկորեն հարմարեցված են համախառն էներգիայի իրականացմանը, նրանց կմախքի եւ մկանային եւ էնդոկրինային համակարգերը սրվում են:

Ճարպի զանգվածը կուտակելու միտում

Endomorphs- ը ունի տեստոստերոնի եւ ինսուլինի բարձր մակարդակ: Հենց այս համադրությունն է, որը թույլ է տալիս նկարագրված տիպի ներկայացուցիչներին զանգված ձեռք բերել: Միեւնույն ժամանակ, հիպերսիստները ունեն պարաշպաթիկ նյարդային համակարգի հարաբերական տարածվածությունը, ուստի նրանք սիրում են ուտել, ունեն բավարար չափով ախորժակ:

Նույն տիպի ֆիզիկայով տառապող մարդիկ ավելի հավանական է տառապում ճարպակալությունից եւ միաժամանակյա խնդիրներից `շաքարախտ, աթերոսկլերոզ, հիպերտոնիկ:

Այս հատկությունը պարտադրում է Endomorphs- ին, պարտականությունը շատ խիստ կապված է դրա սննդի հետ. Այն պետք է ուշադիր ընտրվի եւ բավականաչափ հավասարակշռված լինի, որպեսզի միանգամից չլինի որպես մարմնի վրա ավելորդ ճարպի տեսք:

Նման սոմատիպե մարդիկ, խորհուրդ է տրվում ընտրություն կատարել հօգուտ բնորոշ ուժի սպորտի, բոդիբիլդինգի, ուժեղացման, խաչմերուկի, ռեգբիի օգտին: Այն հարմար է այն ամենի համար, ինչը բնորոշ է հիպերհենկայի աշխատանքի համար `իշխանություն եւ գերադասելի է որոշակի ժամանակահատվածում, բավարար, որ էներգիայի կարիքների վրա իրականացվել է խոլեստերինի եւ արյան գլյուկոզի բարձրացում:

Առատ կերակուրներն անցանկալի են Endomorphs- ի համար. Ավելի աղիքային պատերը ձգվում են, եւ որքան ավելի շատ պարասիմպաթը տոննա է, այնքան ավելի նշանակալի է էվեֆալինների եւ ինսուլինի արտանետումների արձագանքը: Հետեւաբար, դասական բոդիբիլդերային սննդի սխեման, որը բաղկացած է 6-8 սննդի ընդունումից, փոքր մասերով փոքր մասերով `նվազագույն քանակությամբ ածխաջրեր, լավ տեղակայվածներ, ինչպես ավելի լավ տեսք ունենալու եւ խուսափելու համար ավելի լավ տեսք ունենալու եւ խուսափելու համար ,

Առանձնահատկություն CNS:

Համակրելի համակարգի հորմոնների ցածր մակարդակի պատճառով, ինչպես նաեւ տեստոստերոնի androgenic գործունեության ցածր դրսեւորման պատճառով, Hypersthenics- ը ագրեսիվ եւ համեմատաբար դանդաղ չէ: Գլիկոլիտիկական մկանների մանրաթելերը գերակշռում են մկանային կազմը: Դրա շնորհիվ հիպերշտանգումները ի վիճակի են կատարել հզոր էներգիայի շարժումներ, բայց սահմանափակ ժամանակային ընդմիջումով: Պարզ ասած, բնության հիպերսոպտիկայի դիմացկունությունը շատ չէ:

Այնուամենայնիվ, գլիկոլիտիկ մկանային մանրաթելերում համապատասխան դասընթացներով կարող եք մշակել միզոկոնդրիալ ապարատ, որը նպաստում է նշված անբարենպաստության շտկմանը: Sh նցող մարտարվեստ. Ոչ նրանց համար: Ավելի հարմարավետ էնդոմորֆսը կզգա տարբեր տեսակի պայքարի մեջ, մանավանդ, թե որտեղ կա մածուցիկ գործընկեր, Ji իու-J իզու, ձյուդո, դասական պայքար: Ենթադրյալների վերջույթները կարճ են, մկանների որովայնը հաստ, լծակները երկար չեն `առավելագույն ուժ ցույց տալ հիպերենգների կրճատ ամպի պատճառով: Նույն պատճառներով `էնդոմորֆերը հարմարավետ կզգան զինված ըմբշամարտի եւ էլեկտրաշարժիչների մեջ:

Էնդոմորֆի սպորտային իրացում

Մի մեծ քանակությամբ ճարպային հյուսվածքներ կարող են մղել այն գաղափարը, որ հիպենսանդները ավելի շատ սրբիչների կարիք ունեն: Սա այդպես չէ: Էնդոմորֆերի հոդերը մեծ են, ձեւավորվում են բավականին խիտ ոսկորների հոդերի կողմից: Նման կառույցները նույնիսկ հանգստի համար անհրաժեշտ են զգալի արյան մատակարարում, որոնք նրանք ստանում են շրջակա մկաններից: Cardio- ն բեռնում է հոդերը, մինչդեռ ոչ միայն առանց ավելանալու, այլեւ մկանային հյուսվածքի երկիմաստ քանակությամբ:

Այսպիսով, առավել օպտիմալ կլինի հատուկ, համատեղելով ուժեղ ուժի ուսուցում եւ ծավալային բոդիբիլդերների վերապատրաստում: Այս դեպքում դիետան պետք է լինի ամբողջական, ապահովելով աճող մկաններ, բավարար էներգիայով: Բայց ածխաջրերի քանակը ավելի լավ է կրճատվում, այնպես որ մենք իջեցնում ենք ինսուլինի արտանետումները, նվազեցնելով մածուցիկ հյուսվածքի քանակը եւ կտտարարել ավելի արդյունավետորեն իրականացնել իր առաջադրանքը մկանների կառուցման մեջ եւ նվազեցնելու ենթամաշկային ճարպի տոկոսադրույքը:

Մի մոռացեք, որ «չորացումը» հոգեբանորեն եւ ֆիզիկապես կտա հիպերփլենիկային, որ շատ ավելի բացասական կանդրադառնա վերջինիս առողջության վրա:

Mesomorphs- ը մարդիկ են, ովքեր ի սկզբանե «երազանքի գործիչ» են տիրապետում: Դրանք կոչվում են բժշկության նորմոստաս, քանի որ նրանց ֆիզիկենավորումը ժամանակակից հասարակության մեջ ընդունված նորման ցուցանիշ է: Կարելի է ասել, որ սրանք ուրախ մարդիկ են, քանի որ մարզվելը այնքան խիստ սահմանափակ չէ, ինչպես մարզիկների, այլ, ավելի «խնդրահարույց» ֆիզիկականի տեսակների վրա: Այս հաջողակները նույնիսկ կարող են իրենց ժամանակ առ ժամանակ վերաբերվել ցանկացած վնասակար սնունդ կամ արագ սնունդ:

Մարմնի կառուցվածքը եւ մկանները

Mesomorphs- ը կամ Նորոստիկը բնույթից ունեն հետեւյալ բնութագրերը.

• զարգացած մկաններ;
• մարմնի մեջ ճարպի բավականին ցածր տոկոս;
• Մկանային կազմը պարունակում է մոտավորապես հավասար հավասար հավասար գլիկոլիտ եւ օքսիդացնող մկանների մանրաթելերին.
• Համակրելի եւ պարասիմպաթիկ նյարդային համակարգի աշխատանքը հավասարակշռված;
• pelvis- ը համեմատաբար նեղ է, իսկ ուսերը համեմատաբար լայն են.
• Վերջույթների եւ կոճղի երկարությունը հավասարակշռված է:

Պարզ ասած, այս տեսակի մարմնամարզության առանձնահատկությունը արտահայտված հատկությունների բացակայության մեջ է, անկախ նրանից, թե որքան տարօրինակ է հնչում: Mesomorph- ի օրգանիզմի աշխատանքը առավել մոտ է բժշկության դասագրքերում նկարագրված նման «միջին մարդու»: Նորոստոստասում բուծման անկյունը 90 աստիճան է: Մեծ մասամբ կենտրոնանալու է միջին առողջ մարդու վրա:

Սպորտային իրացում

Ընդհանուր առմամբ, այս տեսակի մարմինը մոտենում է, թե ում համար սովորական է «առողջ մարդ» անվանել եւ, հետեւաբար, մեծագույն հավանականությամբ, նա հաջողության կհասնվի գրեթե ցանկացած մարզաձեւի: Սկզբնապես զարգացած մկանների եւ ենթամաշկային ճարպի ցածր տոկոսի շնորհիվ Mesomorphs- ը կարող է հասնել ամենամեծ հաջողությունների այնպիսի մարզաձեւերում, ինչպիսիք են ֆիթնեսը, տղամարդկանց ֆիզիկոսը, բոդիբիլդինգը, բիկինի: Պարզապես դրեք, ամենուր, որտեղ առավելագույն արդյունքի համար բավական է գեղեցիկ գեղագիտական \u200b\u200bֆիզիկ:

Թվում է, թե նորոգչական տիպի ֆիզիկականի սեփականատերը կարող է իրեն երջանիկ տեսնել. Լավ է թվում, բոլոր համակարգերը աշխատում են հավասարակշռված, ոչ էլ երազում եք: Բայց ամեն ինչ չէ, որ այդքան պարզ է: Նորից նայեք ectomorphs- ի եւ էնդոմորֆերի առավելություններին: Այսպիսով, դրա առավելությունների շնորհիվ այս տեսակի ֆիզիկայի ներկայացուցիչները առավելություններ կունենան Նորմոստասի նկատմամբ: Եվ սա վերաբերում է ոչ միայն եւ ոչ այնքան սպորտաձեւեր. Դա վերաբերում է գոյատեւման գործոնին:

Խառը տիպերի նշաններ

Վերոնշյալ բոլորը վերաբերում են «Մաքուր» ֆիզիկականի դրսեւորումներին: Կյանքում ցանկացած տեսակի ձեւի հետ կապված մարդիկ չափազանց հազվադեպ են: Ավելի հաճախ հանդիպում են խառը, միջանկյալ ընտրանքներ: Մեկ անհատի շրջանակներում կարող են համակցվել մարմնամարզության առնվազն երեք տեսակ. Ասթենիսի ոսկրային կառուցվածքը, Նորմոստիկոսի մկանային զանգվածը եւ հիպաստը քսելու միտում:

Մի մոռացեք, որ ֆիզիկի տեսակը գենետիկորեն որոշիչ հատկություն է, այսինքն, ինչն է տրվում բնության կողմից:

Բայց շատ բան ձեր ձեռքերում է: Օրինակ, դուք կարող եք բարելավել ձեր գործիչը, կերակրելով ճիշտ սնունդ եւ խաղալով սպորտ եւ ֆիզիկական կրթություն: Եվ դուք կարող եք եւ վատթարանալ, արագ սնունդ կերակրելով, այն կոլայի հետ խմելով հեռուստաշոուի եւ սերիալների ներքո:

Եթե \u200b\u200bբնությունից հակված չեք ճարպի հավաքածուի եւ լավ մկանների զանգված չունեք, մի կարծեք, որ նստակյաց ապրելակերպը եւ ոչ պատշաճ սնունդը ձեզ չի տանի ավելորդ ճարպային նստվածքների կամ շաքարախտի մեղմության: Դա ձեզ համար պարզապես տեղի կունենա 10-15 տարի անց, քան էնդոմորֆի հետ, մյուս բաները հավասար են:

Ինչպես որոշել ձեր տեսակի մարմինը:

Ելնելով ամբողջ վերեւում, դուք կարող եք օգտագործել անվանակարգերը Ինտերնետից. Նրանք հաշվի են առնում խոզանակի ոսկորների հաստությունը, արմունկը, մարմնի երկարության եւ վերջույթների հարաբերակցությունը, ոմանք էլ խորհուրդ են տալիս ուշադրություն դարձնել ենթահող անկանին: Այսպես կոչված «Solovyov ինդեքսով» նման սեղաններից մեկը տրված է ստորեւ:

Սահմանելով իր տեսակի մարմինը, հիշեք երկու բան.

• Դուք կարող եք համատեղել մի քանի տեսակի ֆիզիկայի սկզբնական առանձնահատկությունները.
• Եթե \u200b\u200bվատ տեսք ունեք, հիշեք, ձեր արտաքին տեսքի 80% -ով կախված է ապրելակերպից եւ սնունդից, եւ ոչ թե սոմատիպից:

Եղեք առողջ:

Մարդու մարմինը եւ գործիչը: Մարդու գործիչը եւ դրա տեսողական վերլուծությունը:

Ինչու ինձ պետք է ֆիզիկականի մի տեսակ:

Ֆիզիկայի տեսակը այն է, ինչը կլինի մարդու հետ ամբողջ կյանքի հետ: Ֆիզիկայի տեսակը թելադրում է հագուստի ոճը, դրա ոճերը եւ նույնիսկ գույները: Ֆիզիկայի տեսակի մեջ կանայք կախված են հղիության ընթացքից եւ ծննդաբերության ընթացքի ընթացքում: Ըստ ֆիզիկի տեսակի, մենք կարող ենք խոսել ամբողջականության հակումի կամ հակառակը, այդպիսի նախատրամադրվածքի բացակայությունը:

Սպորտի մարզիչները նույնպես նայում են ֆիզիկականի տեսակը: Ասթենիկների, վազքի, լողի, դահուկների, բիաթլոնի եւ սպորտի մեջ, որտեղ Frivot- ը, էներգիայի բեռները կարեւոր են ենթադրական սահմանադրություն ունենալու համար:

Ապացուցված է մարդու մարմնում ֆիզիկայի եւ կերպարի, բնավորության, սոցիալական վարքի եւ նյութափոխանակության միջեւ փոխհարաբերությունները:

Ֆիզիկայի տեսակի դերը մեծ է: Այնուամենայնիվ, անհրաժեշտ չէ այն գերիշխող դարձնել: Առողջության համար անհրաժեշտ է չափավոր ֆիզիկական ճնշում, իսկ ֆիթնեսի դասերը կամրապնդեն ողնաշարը եւ կհասնեն գործչի շտկմանը:

Տերմինաբանություն:

Բժշկական տերմինը պետք է առանձնանա `« մարմինը »եւ խոսակցական (ամենօրյա, մոբուլ, ցան) -« գործիչ »: Ժամկետային ցուցանիշը օգտագործվում է կոլեկցիոն խոսքի, մոդելային բիզնեսի, հագուստի արտադրություն, սպորտի, ֆիզիկական դաստիարակության եւ ֆիթնեսի մեջ:

Մարմնի հայեցակարգը ներառում է մարդու սահմանադրություն, աճ եւ ծանրություն:

Մարմնի տեսակը (Habitus) - մարմնի մասերի չափսեր, ձեւեր, համամասնություններ եւ առանձնահատկություններ, ինչպես նաեւ ոսկրերի, ճարպի եւ մկանների հյուսվածքների զարգացման առանձնահատկություններ:

«Ռուսաց լեզվի բացատրական բառարանը» խմբագրեց պրոֆ. Դ. Ն. Ուշակովան սահմանում է. ՄԱՐՄՆԻ ՏԵՍԱԿԸ, Ես, Մն. ոչ գավաթ (Գիրք): Մարմնի հավելում, մարդկային գործիչ: Բարակ տ. Թույլ տ

Ձեվ (Լատ. Figura - տեսքը - Պատկեր) - Մարդու մարմնի ուրվագիծը, մարմինը:

Յուրաքանչյուր անձ ունի անհատական \u200b\u200bգործիչ, որպես Սահմանադրության մի մաս: Գործչի ցուցանիշը ձեւավորվում է ոչ թե հատակից, այլ կախված աճի հարաբերակցությունից, կմախքի կառուցվածքից եւ ենթամաշկային ճարպային մանրաթելից:

Սկզբնապես անհրաժեշտ է գործիչ վերագրել մարդու սահմանադրության տեսակներից մեկին:

Ներկայացված է սահմանադրության երեք հիմնական տեսակ, ըստ V.M- ի: Չեռնորոցսկի (1884-1957, թերապեւտ, ԽՍՀՄ ակադեմիկոս AMN):

Սահմանադրության մարդ Բայց – Մարմնի ֆունկցիոնալ եւ ձեւաբանական առանձնահատկությունները, որոնք մշակել են ժառանգական եւ ձեռք բերված հատկությունների հիման վրա եւ մարմնի տարբերակիչ ռեակտիվությունը տարբեր (ներառյալ պաթոգեններ) էֆեկտներ: Կառուցում ես:

Տարբեր մարդկանց մեջ մարմնի գործառնական առանձնահատկությունները որոշ չափով կարող են լինել նման, ինչը մեզ թույլ է տալիս խոսել Սահմանադրության տեսակների մասին:

Ասթենիկ տեսակը բնութագրվում է լայնակի, վերջույթների վերեւում գտնվող երկայնական չափերի զգալի գերակշռմամբ, ստամոքսի վերեւում գտնվող կրծքավանդակի վերեւում:

Hypersthenic տեսակը `մարմնի լայնակի չափի տարածվածությունը: Tor ահը համեմատաբար երկար է: Վերջույթները կարճ են: Էական չափսերի փորը:

Նորոգային սահմանադրությունը բնութագրվում է ֆիզիկային համամասնականով: Այն զբաղեցնում է միջանկյալ դիրք, ասթենիկ եւ հիպերսետիկ տիպերի միջեւ:

Ֆիզիկական տիպի բժշկական դասակարգում:

(Բժշկական հանրագիտարան բառարան, 2001)

1. Ասթենիկ տեսակը: Այս տեսակի մարմնամարզության մարդկանց համար հետեւյալ հատկանիշները բնորոշ են. Բնական աճը, երկար վերջույթները, փոքր քանակությամբ ենթամաշկային ճարպի, համեմատաբար նեղ կրծքավանդակի, համեմատաբար նեղ կրծքավանդակի առկայություն:
2. Ատլետիկ տեսակը: Մարզական տիպի ֆիզիկայի ներկայացուցիչները հետաձգվում են փոքր քանակությամբ ենթամաշկային ճարպով, մկանային հյուսվածքներն ու կմախքի ոսկորները լավ զարգացած են: Մարմնի տիպի մարզական տեսակը ունի լայն ուսեր եւ դեմքի մեծ հատկություններ, դրանք հատկապես լավ են իրենց զարգացած «Վելիքի» կզակի համար:
3. ԴԻԼԵՔՍԻՔ: Այս մարդիկ առանձնանում են մարմնի առանձին մասերի միջեւ չափերի անհամաչափ հարաբերակցությամբ: Այս տեսակի մարմինը ունեցող կանանց մոտ կարող է ներկա լինել տղամարդկային մարմնի բնութագրիչ ձեւերի որոշ առանձնահատկություններ:
4. Պիկնիկի տեսակը: Այս տեսակի մարմնամարզության հիմնական նշաններն են ցածր աճը, կլոր ձեւի գլուխը, կարճ ոտքերը, ձեռքերը, պարանոցը, լայն կրծքավանդակը: Նաեւ բնութագրվում է ճարպային տիպի ֆիզիկամերձ անձանց համար `ճարպային ավանդների առկայությունը եւ փորը փորը:
5. Լեպտոսոմալ տեսակը հունարենից: Leptos Slim, Նուրբ + Soma մարմին: Սմ. Ֆիզիկայում ասթենիկ է:

Մարմնի բաղադրիչների մարմնի տեսակների դասակարգում:

Person անկացած անձի մորֆոլոգիական մարմինը բաղկացած է մի շարք բաղադրիչներից, որոնք տարբեր միջավայրերում կենսական գործունեություն են տալիս: Պայմանականորեն ֆիզիկայում դրանք կարելի է բաժանել երեք հիմնական տիպի, ճարպ, մկանային եւ ոսկոր:

Ոսկրածուծի տիպի տեսակների դասակարգումբաղադրիչ:

1. Ֆիզիկականի նուրբ (ասթենիկ) տեսակը: Երկարաժամկետ վերջույթ ունեցող կանանց մոտ կանանց մեջ ոսկորները բարակ են, պարանոցը նույնպես երկար է եւ բարակ, մկանները համեմատաբար թույլ զարգացած են: Որպես կանոն, նուրբ տիպի ներկայացուցիչը փոքր է. Դրանք ակտիվ են, ակտիվ եւ նույնիսկ ուժեղացված սնուցումն ամբողջությամբ դանդաղ կլինի:
2. Նորմալ (Նորմոստիկ) ֆիզիկականի տեսակը: Որպես կանոն, նրանք ունեն գեղեցիկ, համամասնորեն ծալված գործիչ: Մարմնի հիմնական չափերը առանձնանում են ճիշտ հարաբերակցությամբ:
3. Հացադուլավոր (հիպերտենիկ): Մարմնի մարմինների այս տեսակի ներկայացուցիչներ ավելի մեծ են, քան նորմոստասը եւ ասթենիկան: Դրանք առանձնանում են լայն, հաստ եւ ծանր ոսկորներով. ուսերը, կրծքավանդակը եւ ազդրերը, որոնք նրանք լայն են. Ոտքերը կարճ են: Նման տիպ ունեցող կանայք առավելապես հակված են ամբողջականության:

Ոսկրածուծի բաղադրիչում սահմանադրության տեսակը որոշելու մեթոդներ:

Աշխատանքային ձեռքի դաստակի շրջագիծը չափելու համար. Այն ունի 1-ից ցածր, քան 16 սմ, 16-ից 18,5 սմ 4-ից 18,5 սմ-ն, եւ հիպերդերը 18,5 սմ է:

Ճարպի բաղադրիչում ֆիզիկականի տեսակների դասակարգում:

Կանանց բյուրոնների սխեման կառուցված է միայն մարմնի որոշակի մասերում ճարպային հատվածների զարգացման եւ բաշխման աստիճանի բնութագրերի բնութագրերի հիման վրա, առանց հաշվի առնելու ֆիզիկայի մնացած նշանների փոփոխականությունը:

Հարավսլավի մարդաբան Բ. Շաֆերլին զարգացրել է կանանց հատուկ սահմանադրական բոդիբիլդինգի տիպաբանություն (Skerly B. et al., 1953): , Քսուքի աստիճանը կարող է լինել թույլ, միջին եւ առատ:

Այն կարեւորում է ֆիզիկայի երեք հիմնական եւ մեկ լրացուցիչ խմբերը.

1-ին խումբ - Մարմնի ամբողջ յուղերի միասնական բաշխմամբ:

Դրա համաձայն, ֆիզիկայի երեք տեսակ (ընտրանքներ) հատկացվում են. Լ. - Լեպոսոսոմ (հունարենից: Լեպտոններ:- բարակ) Ն. - Նորմալ * (մանրանկարչության վրա մնացել է կին գործիչ), Ռ. - Ռուբենսովսկի

2-րդ խումբ - Քսուք անհավասար բաշխմամբ:

Այն ներառում է երկու տեսակի. Ս. - Վերին (լատից) Վերադաս.- Վերին), որը բնութագրվում է վերին մարմնում ավելացված քսուքով (գոտկատեղից վեր),

մի քանազոր Ես- Nizhny (ից Ստորադաս.- ստորին), որը բնութագրվում է ստորին մարմնում ավելացված քսուքով.

3-րդ խումբ - Նաեւ յուղերի անհավասար բաշխմամբ, հիմնականում մարմնի կամ վերջույթների վրա:

Մարմնի բաշխման տիպի ավելացված քսուքով Ժլատ (Լատից) Թրունկ- Torso:

Վերջույթների վրա քաշի բարձրացմամբ `տեսակը Նախկին (Լատից) Extrimitas:- վերջույթ):

4-րդ խումբ (լրացուցիչ) - մարմնի առանձին մասերում ավելացված քսուքով,

Օրինակ, կրծքավանդակի վրա - տեսակը Տղամարդ (Լատից) Մամյա: - Կանանց կրծքավանդակը.

այսպես կոչված թքել դաշտում ազդրի վրա - տեսակը Շոշափել (Լատից) Տրոշանթեր:- թքել):

ՆկՂ Կանանց մարմնի տեսակները B. Shkexley- ում (1953)

Մկանների բնորոշ տեսակների դասակարգումբաղադրիչ:

Scheme v.V. Bunac- ը նախատեսված է մեծահասակների տղամարդկանց մեջ նորմալ սահմանադրությունը որոշելու եւ կանանց համար կիրառելի չէ: Սահմանադրական նշանները կոշտորեն սահմանված են:

Հիմնական նշաններ. Քսուքի զարգացման եւ մկանային զարգացման աստիճանի աստիճանը:

Լրացուցիչ նշաններ: Կրծքագեղձի ձեւ, որովայնի եւ հետ:

Նշում. Մարմնի երկարությունը, ոսկրային բաղադրիչը, ինչպես նաեւ դրա մեջ գլխի եւ դեմքի նշանները հաշվի չեն առնվում:
Bunak V.V. Կարեւորեց ֆիզիկայի երեք հիմնական տեսակները եւ չորս միջնորդ: Միջանկյալ ընտրանքները համատեղում են հիմնական տեսակների նշանները: Երկու այլ տեսակի ֆիզիկամերձ, հեղինակը հատկացված է որպես անորոշ:

Սահմանադրական սխեման V.V. Bunaca (1941)
Տեսակ		Հղկել
Պահպանում	Կուրծք	Որոշվում է քսուքի եւ մկանների թույլ զարգացումով: Այս տիպի տղամարդկանց կրծքավանդակը հարթ է կամ թքել: Փորը նույնպես պետք է: Sutuw Sun.
	Մկանային	Տարբերվում են ճարպային բաղադրիչների երկրորդական զարգացումով եւ ուժեղ դաջված մկաններով: Կրծքավանդակը ունի գլանաձեւ ձեւ: Ստամոքս ուղիղ: Մեջքը սովորական է կամ, ավելի քիչ հաճախ, Sutula:
	Որովայնային	Այն ունի ճարպի շերտի մեծ զարգացում, մինչդեռ մկանները մշակվում են միջին կամ թույլ: Կրծքավանդակը ունի կոնաձեւ ձեւ: Փորը ուռուցիկ է: Հետեւը կարող է լինել տարբեր ձեւեր `նորմալ, ուղիղ կամ սուտուլ:
Միջանկյալ	Խոշոր մկանային	Կարծես կրծքավանդակի տեսակը է, բայց կրծքավանդակը այնքան էլ հարթ չէ, իսկ մկանները լավ զարգացած են:
	Մկանային եւ կրծքային	Կարծես մկանային տիպ է, բայց դրանից տարբերվում է քսուք եւ ավելի հարթ կրծքավանդակի ցածր աստիճան:
	Մկանային որովայնի	Կարծես մկանային տիպ է, բայց առանձնանում է ճարպի եւ կրծքավանդակի ավելի կոնաձեւ ձեւով:
	Որովայնի մկանային	Կարծես որովայնի տեսակ է, բայց այն տարբերվում է բավականին լավ զարգացած մկաններով
Անվստահ	Իրականում անորոշ	Physice անկացած այլ տեսակի ֆիզիկական տեսակ, որոնք ներկայացված սխեմայում տեղավորվում են նշանների համադրման վերաբերյալ: Օրինակ, Կրծքագեղձի բաս (պարոն) մի քանազոր Որովայնի եւ կրծքային (GD) Ինչպես կրծքային, այնպես էլ որովայնի տեսակների նշաններով. Մկանների թույլ զարգացումը, ցածր ճարպը, այն կարող է բնութագրվել այտուցված փորով եւ կրծքավանդակի գլանաձեւ ձեւով:
	Անոմալ	Որոշ ակնհայտ պաթոլոգիայի հետ կապված աննորմալ տիպի ֆիզիկայի լայն տեսականի (օրինակ, դիստրոֆիա, դիսպլաստիա, հիպոֆիզի ճարպակալում, հերմաֆրոդիտիզմ եւ այլ պաթոլոգիական տարբերակներ):

Սխեմայի արժանապատվությունըՎ.Վ. Բենզա - Դա հնարավոր է դարձնում ամբողջությամբ եւ մեթոդականորեն ճիշտ նկարագրել տղամարդկանց ֆիզիկայի շարունակական փոփոխականությունը `մի փոքր թվով միասնական դիսկրետ տեսակների տեսքով:

Թերություններ: Տեղեկատվության կարեւոր մասնաբաժինը կորած է: Գործնականում հարցվածների մինչեւ 30% -ը դասակարգվում է որպես «անորոշ տիպ»:

Կանանց մարմնի տեսակների դասակարգում:

Սխեման առաջարկվում է I.B. Տաղանդ 1927-ին: Հատուկ նախագծված է կանանց Սահմանադրությունը նկարագրելու համար: Հեղինակը հատկացրեց երեք տեսակի տեսակներ, որոնք տարբերվում են ոչ միայն մորֆոլոգիական, այլեւ հոգեֆիզիոլոգիական հատկանիշներով: Հեղինակը չի կանխել հոգեֆիզիոլոգիական բնութագրերը:

Սահմանադրական տիպերի հիմնական նշանները. Մարմնի երկարությունը, ճարպային աստիճանը, մկանների զարգացումը, կրծքային եւ որովայնը, մարմնի համամասնությունները:

Շինարարության սկզբունքը: Առանձնացված տեսակները համակցված են երեք խմբի.

• Լեպոսոսոմի սահմանադրություններ - հիմնականում բնութագրվում են նեղ տարանջատմամբ, երկարությամբ աճի գերակշռում.
• mesosomal սահմանադրություններ - Հիմնական բնութագիրը միջին կամ լայնությունն է, լայնության աճի գերակշռությունը.
• Մեգալոսոմի սահմանադրություններ- Նախեւառաջ տարբերվում է լրացման եւ մեծ չափի, հավասար աճի երկարության եւ լայնության մեծության զանգվածով:

1. I.B- ի կողմից կանանց ֆիզիկայի տեսակները: Տաղանդ Տաղանդ, Մի քանազոր.Բ, Կանանց սահմանադրական տիպի նոր սխեման Մի քանազոր.Բ. Տաղանդ// kazan, մեղր: ամսագիր -1927: №5: 548-557:
Խումբ	Տեսակ	Տեսակների բնութագրերը
Լեպոսոսոմ (նեղ նստած)	Ապշենիկ	Ասթենիչեքի մարմինը բարակ է, նեղ, երկար եւ հարթ կրծքային, նեղ ուսեր եւ ազդրի, սուցիդե ուսեր, ակնառու փորը: Ձեռքերն ու ոտքերը բարակ են, երբ ոտքերը փակ են, մնում է ազդրի միջեւ ազատ տեղ: Մկանների եւ մշտական \u200b\u200bհյուսվածքը շատ թույլ զարգացած է: Ըստ գեղարվեստի բնօրինակ նկարագրության, ասթեզիկկեկի աճը ցածր է, բայց իրականում բարձր աճը տեղի է ունենում ավելի հաճախ, քան ցածր: Դեմքի բնորոշ հատկությունները նեղ են, գունատություն, չորություն, անկյունականություն, փոքր կզակի չափսեր:
	Ստենոպալիկ	Տարբերվում է ասթենի ավելի մեծ ճարպից: Այս դեպքում մարմնի համամասնությունները գրեթե նույնն են, բայց ճարպի եւ մկանային բաղադրիչները ավելի շատ են մշակվում: Գործնականում, Վալոպլաստիկ աճը սովորաբար միջին կամ միջինից ցածր է: Երբեմն Walloplastic տիպի տեսողական նկարագրության համար նշեք, որ սա Venus Milos- ի տեսակն է:
Mesosomic (միջին եւ տարածված)	Մեսոպլաստիկ	Նման կնոջ գործիչը ունի հայրենի համամասն, լայն ուսեր եւ pelvis: Ոսկրածուծի եւ մկանային բաղադրիչները զգալիորեն զարգանում են, բայց ոչ չափից դուրս: Լավ բաղադրիչը նույնպես մշակվում է չափավոր: Mesoplasts- ի աճը սովորաբար միջին է: Այս տեսակը նկարագրելու համար օգտագործվում է նկարագրություն `կին աշխատող: Միջինների դեմքը, ըստ գեղարվեստական, կլորացված, լայն, հատկապես միջին մասում, թեթեւակի իջեցված ստորին ծնոտով:
	Պիկանի	Այն հիմնականում բարձր ճարպ է: Վերջույթները կրճատվում են մեծ հաստության պատճառով: Torso- ն ավարտված է, կրճատված պարանոցներով, լայն կլորացված ուսերով, գլանաձեւ կրծքավանդակի, ուռուցիկ փորը, լայն pelvis: Tolstaya ոտքերը, Hips- ը փակվեց: Picnichek- ի աճը սովորաբար միջին կամ միջինից ցածր է: Պիկնիկների գլուխն ու դեմքը կլորացված են:
Մեգալոսոմ (հավելման զանգվածականություն)	Ենթական	Կարծես թե ցանկալի է, բայց նկատելիորեն տարբերվում է բարձր աճի, մկանների լավագույն զարգացում, մուլտուրական համամասնություններ `կանացիության պահպանումը: Տեսակը հաճախ հանդիպում է նորաձեւության մոդելների շարքում:
	Ատլետիկա	Առաջին հերթին, այս կանայք բնութագրվում են շատ հզոր կմախք եւ ծանր մկաններ: Fat արպի բաղադրիչը, ընդհակառակը, շատ վատ զարգացած է: Ատլետիկ համամասնությունները ավելի շատ հիշեցնում են տղամարդկանց ուսերը, ուռուցիկ կրծքավանդակը, նեղ pelvis, մեծ ստորին ծնոտ: Տեսակը ավելի տարածված է պրոֆեսիոնալ մարզիկների շրջանում:
	Ejiplastic	Միավորում է մարզական տիպի նշանները `ճարպի ավելացման միջոցով: EUPLastic ուսերը, ենթամաշկային ճարպի մեծ աճը եւ զգալի ավանդները: EUPLastic տիպի տեսողական նկարագրությունը որպես «կին նռնակներ»:

Է. Կրեչերայի կողմից տղամարդկանց եւ կանանց ֆիզիկայի դասակարգումը:

E. Krechmera- ի սահմանադրական սխեման ուներ հատուկ գործնական նպատակ `հոգեկան պաթոլոգիայի նախնական ախտորոշում: Հատուկ նշանակություն ունի, նա տվեց գլխի եւ դեմքի նկարագրությունը: Դրանք կարող են գնահատվել մեկ հայացքից առաջին հանդիպումից `հավանական հիվանդի հետ: Մարդը, ըստ Է. Կրեչմերայի, «անհատական \u200b\u200bսահմանադրության այցեքարտ» է:

Krechmer- ը հատկացրեց երեք հիմնական սահմանադրական տեսակը. լեպոսոսոմ (կամ ասթենիկ), խնջույք եւ մարզիկ.

Սահմանադրական սխեման E. Krechmer
Մի տեսակ	Հիմնական բնութագրերը
Ասթենիկ կամ լեպսոմալ	Այն բնութագրվում է նեղ տարանջատմամբ, ինչը դրսեւորվում է մարմնի բոլոր մասերում եւ գործվածքների տեսակների մեջ: Ասթենիկը ունի նեղ ուսեր, pelvis, բարակ պարանոց, նուրբ վերջույթներ: Շենքերի այս սպառման շնորհիվ շենքերը ավելի բարձր են թվում, քան իրականում: Fat արպի եւ մկանային բաղադրիչը զարգանում է ծայրաստիճան թույլ: Ասթենիկայում գրեթե քերություն չկա: Ոսկորները նույնպես բարակ են, բայց հարաբերական պայմաններով մարմնի գերակշիռ բաղադրիչը: Կրծքավանդակը երկար, նեղ եւ հարթ է, սուր ճարպի անկյունով (ձեւավորվում է ստորին կողոսկրներով, որոնք համընկնում են sternum): Փորը բարակ է, պետք է կամ հարթ: Աստղասիրների դեմքը նույնպես նեղ եւ երկարաձգվում է, թույլ «փախչող» կզակով եւ ձգվող քիթը: Է.Կրեչերը մանրամասն նկարագրեց ասթեզիկների քթի ձեւը, օրինակ, խոսեց դրա նեղ, սուր կտրված հուշումի մասին, որն իրականում ռասայական ռասայական է, եւ ոչ թե սահմանադրական նշան: Ասթենիկ առանձնահատկությունները ծալվում են վաղ մանկության մեջ եւ մնում են կայուն բոլոր տարիքի մեջ: Ոչ մանկության մեջ, ոչ էլ ծեր տարիքում շենքերը չեն ցուցաբերում անհամապատասխանություններ ճարպի կամ մկանների զարգացման կուտակման նկատմամբ: Հատակի հետ կապված այս տիպի առանձնահատկությունը դրսեւորվում է ցածր արագությամբ ասթենիկ կանանց ավելի հաճախականությամբ:
Ատլետիկա	Այն բնութագրվում է ոսկրերի եւ մկանային բաղադրիչների ուժեղ զարգացումով: Ուսերը լայն են, կրծքավանդակը լայն է եւ ուռուցիկ: Վերին անկյունը մոտ է ուղիղ: Փորը առաձգական, մկանների ծանր ռելիեֆով: Ընդհանրապես, տորսոն ընդլայնվում է: Պարանոցը զանգվածային է, թվում է, ավելի զանգվածային է Trapezoid մկանների մեծ զարգացման պատճառով: Ոսկորները զանգվածային եւ հաստ են, մկանների զգալի զարգացման շնորհիվ: Ձեռքերը մի փոքր երկարաձգված են, մեծ մկանային թեթեւացումով: Կրեմմերիի նման մարդկանց աճը միջին կամ միջինից բարձր է: Մարզիկների դեմքը կոպիտ է, բարձր, ինչ-որ կերպ անկյունային, արտահայտված ոսկրային ռելիեֆով: Կլրացող աղեղները կտրականապես զարգացած են, այտերը խոսում են, ստորին ծնոտը լայն է, մեծ «կամավոր» կզակով: Քիթը մեծ է, ձանձրալի: Ըստ Կեչմայի, մարզական տիպի բնութագրական համալիրը սպառվում է սեռական հասունության ժամանակ, իսկ 25 տարի անց այն դառնում է ավելի հստակ: Տեսակի սեռական տեսակը դրսեւորվում է տղամարդկանց համեմատ կանանց մեջ ճարպերի բաղադրիչների ավելի մեծ զարգացման մեջ:
Պիկանի	Այն բնութագրվում է մկանային եւ ոսկրերի բաղադրիչի համեմատաբար թույլ զարգացումով քսելու միտումով: Պիկնիկի կրծքերը եւ ստամոքսը մեծ, լայն եւ ծանրակշիռ: Պարանոցի կարճ, ճարպ: Հակառակ, ընդհակառակը, երկար: Կրծքավանդակը ուռուցիկ է, զգալիորեն ընդլայնվում է ներքեւ, բարել: Վերին անկյուն լայնությամբ: Հաստ փորը: Ձեռքերն ու ոտքերը կարճ են, քավուն, վատ զարգացած մկաններով: Խնջույքների դեմքը լայն է, կլորացված ձեւեր, առատ ենթամաշկային ճարպի պատճառով հարթեցված է: The անապարհը լայն է եւ ուռուցիկ, միջին չափի քիթը, ուղիղ կամ փորոտ հետեւով: Ստորին ծնոտը ավելի լայն է թվում `chubby այտերի պատճառով: Պիկնիկի տեսակը, ի տարբերություն ասթենի եւ մարզականի, հասնում է ամբողջ զարգացմանը միայն 30 տարի անց, չնայած այս տիպի զարգացման միտումն ավելի վաղ է դրսեւորվում: Սեռական տարբերությունները բաղկացած են մարմնի վրա ճարպի մի փոքր այլ բաշխման մեջ. Տղամարդիկ կենտրոնացած են հիմնականում ձեռքի, ուսերի եւ որովայնի տարածքում, կրծքավանդակի եւ ազդրի վրա:

Կանանց ֆիզիկի տեսակները Շելդոնում:

Գծապատկեր Տեսակը A- ձեւով.

• Ուսերը նեղ են, pelvis- ը շատ ավելի լայն է.
• Մարմնի «ծանր» հատակին տպավորությունը `լիարժեք ոտքեր եւ հետույք;
• Գոտկատեղից ցածր ճարպի կախվածության միտում (մարմնի գագաթը կարող է նույնիսկ բարակ լինել).
• metab ածր նյութափոխանակության մակարդակը (եթե հատուկ չկատարեք դիետաները, քաշը արագ հասնում է):

* Առօրյա դասակարգման մեջ համապատասխանում է «տանձ» կամ եռանկյունու տեսքին

Գծի տեսակը n- ձեւի.

• լայն կամ միջին ոսկորներ;
• Փոքր կրծքեր;
• Ուսերի, գոտկատեղի եւ pelvis- ի նույն լայնության տեսողական տպավորությունը.
• որովայնի եւ ազդրի մեջ ճարպային ավանդներ ձեւավորելու միտում.
• Չափավոր նյութափոխանակության մակարդակը:

* Ամենօրյա դասակարգման մեջ համապատասխանում է «ուղղանկյուն» տիպի ցուցանիշը:

Գծապատկեր I- ձեւով.

• Բարակ ոսկորներ;
• gauntness;
• թույլ մկաններ;
• Գրեթե ոչ ճարպային ավանդներ.
• Բարձր նյութափոխանակության մակարդակ (որքան եք ուտում, մի ճարպ չստանալ):

Գծապատկեր Տեսակը O- ձեւավորված.

• լայն ոսկորներ;
• Լայն pelvis եւ ուսեր;
• Լրիվ ազդրեր, կրծքեր, ձեռքեր;
• մարմնի ամբողջ մարմնի ավելցուկային չափազանց շատ թափված նստվածքներ.
• low ածր նյութափոխանակություն (քաշը ժամանում է նույնիսկ, եթե համեմատաբար քիչ եք ուտում):

* Առօրյա դասակարգմանը համապատասխանում է «Apple» տիպի ձեւին

Տեսակը Type T- ձեւավորված.

• ուսերը լայն, լայն pelvis;
• fat արպը հետաձգվում է հիմնականում տորսոյի վրա (ետ, կրծքավանդակի, կողմերի) վրա.
• Միջին նյութափոխանակության մակարդակը (լի է միայն այն դեպքում, եթե շատ եք սկսում):

Գծապատկեր տիպի X- ձեւ

• ոսկորների միջոց;
• Ուսերի լայնությունը մոտավորապես հավասար է ազդրերի լայնությանը.
• բարակ իրան;
• Լրիվ կրծքեր;
• Ճարպային ավանդները ձեւավորվում են հետույքով եւ ազդրերով;
• Միջին նյութափոխանակության մակարդակը (քաշի ավելացումը ոչ ներդաշնակ սննդի ընթացքում):

* Առօրյա դասակարգմանը համապատասխանում է «Հազի ակնոց» գործիչին:

Նկարների տեսակըՎ.-Այս նման.

Սա արական գործչի տեսակ է, բայց շատ հաճախ դա բնորոշ է երկու կանանց. Լայն ուսերը, նեղ գոտկատեղը եւ ազդրերը, քահանաներ: Կրծքավանդակը կարող է լինել բացարձակապես տարբեր չափսեր:

* Ամենօրյա դասակարգման մեջ համապատասխանում է «Գազար» տիպի կամ «շրջադարձային» տիպի գործիչը:

Ունիվերսալ * Մաթեմատիկական հաշվարկների վերաբերյալ ֆիզիկայի դասակարգում:

Եւ տղամարդկանց եւ կանանց համար:

Ֆրանսիական բժիշկ Pinte (M. Ch. Ch. J. Pignet), որը ծնվել է 1871 թ. G) առաջարկել է բանաձեւ , Համաձայն որի արժեքը հաշվարկվում է, կոչվում է PENNY ցուցիչ:
Ցուցիչ pinny \u003d աճ - (մարմնի քաշը + կրծքի շրջագիծը արտաշնչման փուլում)
Կրծքավանդակի աճը եւ շրջագիծը տեղափոխվում են սանտիմետր հաշվարկելու համար, իսկ մարմնի զանգվածը կիլոգրամներում է: Pinte- ի ցուցանիշում ֆիզիկականի տեսակների դասակարգում:

Ֆիզիկականի վերլուծության գործնական արժեքը:

Բժշկական. Որոշ հիվանդությունների ախտորոշում: Որոշակի մասնագիտության համար համապատասխանության աստիճանի որոշում: Գործնական մարդաբանություն:

Ֆիզիկական կրթություն. Սպորտ ընտրելը: Ֆիթնես դասեր նպատակային ձեւի շտկման համար:

Հագուստի եւ կոշիկների արտադրություն:

Nempticinsky * Արական եւ կին թվերի սորտերի դասակարգում:

*- Յուղոտ, սովորական, պատահական, սովորական, ավանդական, սովորաբար օգտագործված, ամենօրյա, ամենօրյա, հանրակացարան, արտառոց (ոչ արդյունավետ, սովորական), գործնական, օգտակար (լատ.utilita - Կոմունալ), պրագմատիկ

Տղամարդ եւ կին թվերի ընտրանքներ եւ տեսակներ:

Տղամարդկանց եւ կանանց թվերը բաժանված են տարբերակների եւ տեսակների: Թվերի տարբերակները բաժանված են աճի եւ ամբողջականության: Թվերի տեսակները առանձնացված են ճակատային ինքնաթիռում (պրոյեկտում) եւ ծովային ինքնաթիռում (պրոյեկտորային նախագծում) ազդրի եւ կրծքերի լայնածավալ չափսերի հարաբերակցությամբ (պրոֆիլային պրոյեկտոր):

Պարզ (արագ տեսք, տպավորությամբ) դասակարգում է ցուցանիշի հիմնական տարբերակների աճը եւ ամբողջականությունը:

Տղամարդկանց եւ կանանց համար, անկախ տարիքային հատկացումներից Չորս կտոր գործիչ. Բարձր, ցածր, լիարժեք.

Բարձր I.Ցածր թվեր:

Պայմանականորեն իդեալական է համարվում աճի բարձր ցուցանիշ (տղամարդկանց համար 1.82 մ-ից, 1,72 մ): Այն համապատասխանում է մարդու գործչի ֆիզիկայի դհոմորֆիական տիպի հիմնական բնութագրին:

Ավելի հաճախ թվերը ցածր են ԽորեսԲրահիմորֆիկական տիպի մարմինը (տղամարդկանց ցածր աճը 1.72 մ-ից ցածր է եւ 1.65 մ-ից ցածր կանանց համար):

Արական եւ կին թվերի տեսակները:

Առանձնացնել Ֆիզիկական ձեւերի ինը տեսակ, Դրանցից երեք տեսակներն են հիմնականը. Վերին, հավասարակշռության եւ ցածր: Մնացած վեց տեսակները համակցված են, այսինքն: Հիմնական տեսակների ածանցյալները:

Փիլիսթին, Օդրահ, փոխաբերական, «երկրաչափական պտուղ» դասակարգում տղամարդ եւ կին թվերի հիմնական տեսակների դասակարգում:

Տղամարդիկ վերաբերում են չորս տեսակի, «Եռանկյուն», «ուղղանկյուն», «տանձ», «խնձոր»:

«Եռանկյուն» - լայն ուսեր, որովայնի մամուլ, նեղ իրան, ուժեղ հետույք, ձուլված մկաններով ոտքեր: Նման գործիչ («Կարկետ» գործիչը) հիշեցնում է իր նախկին եռանկյունին:

«Ուղղանկյուն» - ուսերը հավասար են ազդրերի լայնության, մկանները (նույնիսկ վերապատրաստված) երբեք դաջված չեն թվում, բացակայում է ավելորդ քաշը: Իդեալում, նման գործիչ ունեցող տղամարդը հիվանդ եւ թույլ չի թվում, սովորաբար նման սահմանադրություն ունի պարողներ:

«Apple» - ուսերը հավասար են ազդրերի լայնության մեջ, եւ ամբողջ գործիչը ունի կլորացված կառույց, շնորհիվ բազմաթիվ ավելորդ կիլոգրամների: «Apple» տիպի տեսակը դրսեւորվում է մանկուց:

«Տանձ» տղամարդիկ են, ովքեր ի սկզբանե ունեին «ուղղանկյուն» գործիչ, բայց սկսեցին ամբողջությամբ տարիքով: Ուսերն ու ազդրերը մոտավորապես հավասար են լայնությամբ, բայց հայտնվում են կլորացված փորը եւ ճարպի ծալքերը: Պրոֆիլը ձգվող փորը նկատելի է նույնիսկ հետեւից: Նման գործիչ ձեւավորվում է տղամարդկանց կողմից 30-ից 50 տարի ժամկետով, որոնք սպորտով չեն զբաղվում եւ չեն համապատասխանում սննդակարգին:

Կանանց գործիչների հիմնական տեսակները կարող են պայմանականորեն բաժանվել չորս տեսակի.

«Եռանկյուն» - նեղ pelvis եւ հարթ հետույք, ուսերը զգալիորեն ավելի լայն են, քան ազդրերը, ոտքերը բարակ են, եթե կինը լավանա:

«Ուղղանկյունը» ուժեղ, բնիկ մարմին է եւ բարակ ոտքեր, ուղիղ ազդրեր եւ հարթ հետույք, կարծես կինը չի նիհարում, գոտկատեղը թույլ է:

«Տանձ» -ը փոքր է, համեմատած հիպերի, կիսանդրու, լայն ուսերի, նեղ ուսերի, բարակ պարանոցի հետ: Լիարժեք, «տանձ» կինը հազվադեպ է վերականգնվել ուսերին եւ դեմքին:

«Hourlliglass» - կլորացված ձեւի կիսանդրուկ եւ հետույք, անկախ նրանից, թե որքան է կինը շտկվում, գոտկատեղը միշտ պահպանվում է եւ, անկախ նրանից, թե ինչպես է քաշը կորցնելը:

«Գազար» գործչի ցնցող տեսակն է: Հաճախ այն բնորոշ է կանանց: Լայն ուսերը, նեղ գոտկատեղը եւ ազդրերը, քահանաներ: Կրծքավանդակը կարող է լինել բացարձակապես տարբեր չափսեր:

Կին թվերի դասակարգում սննդաբանների պրակտիկայում:

Գինեկոիդի գործչի տեսակը(-; Գինեկո– Ծակոց. Գայն - բարդ բառերի տեսանկյունի, որը նշանակում է «կնոջ հետ կապված».Սուֆիստ - ներողություն Այնպես որ, «ձեւով»)

Գինեկոիդ տեսակը `մասնավորապես, իգական տիպի լրացման տեսակը, ամենատարածվածն է,

Հատկանշական առանձնահատկությունն է ազդրերին ընդլայնվող մարմնի տանձի ձեւը: Կանայք ունեն լայն pelvis: Հետույքը կլորացված է, ազդրերը նկատելիորեն թողարկվում են եւ կարող են միմյանց դիպչել ներքին մակերեսներով: Էշը սովորաբար մի փոքր ցրվում է:

Իրանը նեղ է, որը ստեղծում է կանացի գիծ:

Կրծքավանդակը կարող է լինել ինչպես փոքր, այնպես էլ մեծ:

Ուսերը սովորաբար նեղ կամ միջին են: Գինեկոիդ կնոջ բնորոշ չափը 95-70-105 է:

Դրա վերջույթների կանացի լրացում: Ձեռքի եւ տիբիայի ոսկորները բարակ են: Թալիան նեղ է:

Գինեկոիդ տիպի կանայք ավելի հաճախ միջին կամ փոքր աճ են: Երբեմն կան նաեւ բարձր, բայց իրենց զենքի մարմնի եւ ոտքերի մարմնի համամասնությամբ այնքան ժամանակ չէ:

Fat արպը հետաձգվում է հիմնականում ազդրի, հետույքի, կրծքավանդակի եւ այնուհետեւ որովայնի խոռոչի ներքեւի մասում `փաբրիկ ոսկորի մակարդակով: Հաճախ, Adipose- ի հյուսվածքը անհավասար եւ կոպիտ է, ինչը հանգեցնում է ցելյուլիտի դիմացկուն ազդեցությանը:

Գինեկոիդ կանայք ծննդաբերության հետ կապված խնդիրներ չունեն այն պատճառով, որ ոսկրային բեւեռներն ավելի լայն են, ավելի բացահայտված եւ ոչ բարձր:

Գինեկոիդի տեսակը սովորաբար արագ կշիռ է ստանում: Կնոջ գինեկոիդի տիպի մարմնի բարձր մակարդակի մարմնում էստրոգենի բարձր մակարդակը: Մասը արտադրվում է ձվարաններում: Խոշոր ճարպային ավանդները նաեւ արտադեղության հորմոնների սերնդի աղբյուր են, ինչը հանգեցնում է նոր ճարպերի բջիջների ստեղծմանը: Ստացվում է «փակ» շրջան:

Thieroid տեսակը ձեւի (վահանաձեւ գեղձ; վահանաձեւ գեղձ -Բարդ բառերի անբաժանելի մասը, որը նշանակում է «կապված վահանաձեւ գեղձի հետ»):

Վահանաձեւ գեղձի տիպի, բարակ գործչի եւ «փխրուն» ոսկրերի համակարգը բնորոշ է: Նրանց գործիչը հիշեցնում է «տղայական», բարակ իրանով եւ մի քանի ձգվող հետույք եւ ազդրի: Նրանք ունեն բավականին երկար համամասնական վերջույթներ: Ոտքերն ու ձեռքերը երկար են: Ոտքերի բարակ: Նրանք երկար մատներ ունեն եւ բարակ պարանոց: Այս տիպի կանայք սովորաբար բարձր աճ են կամ բարձր են թվում իրենց երկար ճառագայթների պատճառով:

Կրծքավանդակի փոքր կամ միջին:

Fat արպը հիմնականում գտնվում է որովայնի եւ ազդրի տարածքում, իսկ ձեռքերը եւ ոտքերը մնում են բարակ:

Pelvis- ը հավասարաչափ նեղացնում է, որ այն կարող է խնդիրներ առաջացնել ծննդաբերության ոլորտում:

Նիշերի պահեստում վահանաձեւ գեղձը բեռնափոխադրումներ են: Դրանք առանձնանում են ավտոմոբիլային ակտիվությամբ, բայց արագ անվադողերով: Որովհետեւ դիմացկունությունը զգալիորեն զիջում է կանանց `Android:

Այս տեսակի կանայք դժվարությամբ են գրավում ավելաքաշ եւ դրանք ունեն նյութափոխանակության մակարդակ:

Նրանք հաճախ «փխրուն են»: Ոսկրածուծի կմախքը հեշտությամբ դիտվում է ենթամաշկային ճարպի բարակ շերտով: Հետեւաբար, արտաքինից նրանք մի քանի «ոսկր» են թվում: Սովորաբար նրանք կտրուկ կատարում են կլավիկ:

Նրանք շատ նազելի են եւ կարող են լինել ինչպես մարզիկներն (հաճախ, սպրինտ կամ բասկետբոլիստներ) եւ պարողներ կամ պարարտակներ կամ լուսանկարչական ռեժիմներ: Նրանց ճկունությունը կարելի է համեմատել կտորների ճկունության հետ:

Ձեւի լիմֆատիկ տեսակը (ավիշ -; Lymph-;լատ . ԼիմֆաՄաքուր ջուր-; Բարդ բառերի կոմպոզիտային մասը նշանակում է «լիմֆատիկ անոթների հետ կապված»).

Կանանց ավշային տիպը հակված է ամբողջ մարմնին: Արտաքինից, այն կարծես մաշկի եւ ենթամաշկային մանրաթելերի «բարձ» այտուցված է: Դա պայմանավորված է միացնող հյուսվածքի կառուցվածքի առանձնահատկություններով, որպես երակային եւ ավշային համակարգում ամբողջ եւ արյան շրջանառության առանձնահատկություններով, աջից մինչեւ լիմֆոստազ: Ձեռքերն ու ոտքերը դառնում են «նշված»: Դաստակները եւ արմունկները հաճախ հաստ են եւ այտուցվածություն: Ուսերը, կրծքավանդակի եւ կրծքավանդակի միջին չափը: Փորը կանգնած է: Tor ահը ամենուր հավասարապես հաստության մեջ է: Գոտկատեղը չի հատկացվում: Հետույքը գրեթե չի տրվում:

Կմախքը եւ մկանները վատ են պատմվում ճարպի, մաշկի փայլուն եւ ենթամաշկային մանրաթելերի հաստ շերտի եւ մկանների կրճատված տոնայնության պատճառով:

Գնոզության մեջ ճարպը բաշխվում է ամբողջ մարմնի վրա `ձեռքով, ոտքեր, հետույք, կոճղեր, պարանոց եւ նույնիսկ դեմք:

Այս տեսակի աղջիկները մանկության մեջ նման են հույսերին կամ գեղեցիկ Cupids- ին:

Լիմֆատիկ տիպի կանանց փոխանակման գործընթացները դանդաղ են հոսում: Սա հանգեցնում է ավելաքաշի արագ հավաքածուի:

Շատ կանայք լիմֆատիկ կանայք գլխավորում են պասիվ կամ նստակյաց ապրելակերպ: Մանկությունից ի վեր խուսափեք սպորտից: Սահմանադրությամբ նրանք չեն կարող արագ շարժվել: Նրանց պակասում է ֆիզիկական կայունություն:

Android- ի թվերի տեսակը (Andro -;Հունարեն: Անդրոս: – ՄարդԲարդ բառերի կոմպոզիտային մասը նշանակում է «կապված մարդու հետ», «արական»):

Android- ի համար կանայք բնութագրվում են ուժեղ, հզոր կմախքային բազայի, լայն ուսերի, զարգացած կրծքավանդակի եւ մկանային վերջույթների միջոցով: Պարանոցի եւ կոճղի, հզոր եւ լայն, եւ ավազան, ընդհակառակը, նեղ, այնպես որ կանանց Android- ի գործիչը հաճախ ամբողջովին եւ ուղիղ է: Pelvis- ը եւ հետույքը ցածր են: Նեղ ազդրերը եւ լայն գոտկատեղը սովորաբար նույնն են ծավալով:

Արտաքինից նրանք նման են Հոր կամ ավագ եղբայրների: Այս կանայք բավականին գրավիչ եւ շարունակաբար վշտացած են առողջության մեջ:
Նրանք ունեն լայն ոսկոր եւ հիանալի զարգացած մկաններ: Միեւնույն ժամանակ, նրանց ճարպային հիմարությունը շատ ավելի քիչ է, քան մյուս կանանց:
Կրծքավանդակը կարող է լինել փոքր, միջին կամ մեծ, բայց «ճարպակալմամբ խնձորի տեսքով» այն դառնում է հսկայական ճարպի կուտակման պատճառով:
Կանայք `Androids- ը հակված են քաշի արագ աճի, հատկապես մեծահասակների շրջանում: Երբ ճարպակալումը տեղի է ունենում, ճարպը գտնվում է pelvis- ի վերեւում գտնվող մարմնի վերին մասում: Արդյունքում պարանոցը խիտ է, կրծքով, իրան եւ փորը `տեղի է ունենում այսպես կոչված« Apple տեսակի »: Առջեւի որովայնի պատին ճարպի ավելցուկի ավելցուկի պատճառով նույնիսկ հղիության կեղծ ազդեցությունը կարող է ստեղծվել: Չնայած դրան, հիպերն ու ոտքերը մնում են բարակ եւ մկաններ: Եթե \u200b\u200bքաշը շարունակում է աճել, ճարպի շերտը կարող է իջնել ազդրի վրա, «RIM» տեսքով:

Կանայք Android «DOGHED» են արական տիպի վրա: Հաճախ մեծ հաջողության հասնում այն \u200b\u200bմարզաձեւերում, որտեղ անհրաժեշտ են ուժ եւ դիմացկունություն (բոդիբիլդինգ, լող, երկար հեռավորությունների վրա վազելով):

Android կանանց կոսմետիկ խնդիրները դրսեւորվում են դեմքի եւ մարմնի չափազանց մեծ սյունակում, տղամարդկանց հորմոնների ակտիվության աճի արդյունքում:

Կանանց գործիչների տեսակների դասակարգում հագուստի արդյունաբերության մեջ:

Առաջարկվում է Վալենտին Էմելյան Բոչկարեւայի կողմից:

Կանանց գործիչների ճակատային տեսակները:

Կանանց թվերը բաժանված են ինըfAS- ում (հորիզոնական հարթությունում) Torso- ի (անձի տորսո մարմնի) պատկերի տեսակները: Բնորոշ գործիչը համարվում է միջին.* (նա մնացել է մանրանկարչության վրա)

Ուսերի եւ կրծքավանդակի լայնության մեջ թվերը պատկանում են նեղ եւ լայն: Առանձնանում է ուսի չմուշկների երկարության եւ կրծքավանդակի լայնության հետեւողական անկմամբ, այն վերաբերում է նեղ, եւ հակառակը, ուսի սահադաշտի երկարությամբ բնութագրվող ձեւերը եւ դրանց լայնությունը կրծքավանդակը, լայն:

ՆկՂ Վ.Ե. Բոխկարեւայում բարձրանալու կանանց տեսակները

Առաջին տեսակը ներառում է թվեր, տարբերվելով սովորական նեղ կրծքից, որն ունի նույն լայնությունը FAS- ում `վերին եւ ստորին մասերում: Torso- ի ուղիղ կողային գիծը իրանով կտրուկ շարժվում է դեպի pelvic ոսկոր, որն, հետեւաբար, լայն է թվում: Կրծքավանդակի լայնությունը ուսի հոդերի մակարդակով փոքր է:

Երկրորդ տիպի թվեր Դրանք տարբերվում են կոճղի բնորոշ spindle ձեւավորված ձեւից, միաձուլվում է pelvic ոսկորների եւ կրծքավանդակի մեկ օվալային ուռուցիկության մեջ: Կրծքավանդակի վերին եւ միջին մասը նեղանում է: Torso- ի կողմերը ուռուցիկ են: Pelvic ոսկորը հստակ արտահայտվում է կողային դեպրեսիայի վայրերում տեղի ունեցած փնջի պատճառով: Հիպսի ծավալը մի փոքր փոքր է, քան բնորոշ գործիչը:

Երրորդ տեսակը - Այսպես կոչված կույս ֆիզիկայի գործիչը: Կրծքավանդակի եւ ազդրի մակարդակում FAS- ի լայնությամբ, այն ավելի մոտ է բնորոշին, բայց այն արդեն փոքր-ինչ է: Pelvic ոսկորի ուրվագիծը պահպանում է թեթեւությունը կողային դեպրեսիայի եւ նեղացած կրծքավանդակի պատճառով, բայց ազդրի ծավալը պակաս է բնորոշ գործչի: Կրծքավանդակի վերին մասը ուսի հոդերի մակարդակով միջին կամ փոքր է:

Չորրորդ տիպին Բնորոշ գործիչը պատկանում է:

Հինգերորդ տիպի գործիչ Կրծքավանդակի մակարդակով FAS- ի լայնությամբ եւ ազդրերի տողերը մոտ են բնորոշ եւ միայն թեթեւակի ավելի լայն: Այն բնութագրվում է անտեղի կողային ուրվագծերով: Կրծքավանդակի վերին մասում լայնությունը ուսի հոդերի մակարդակով միջին կամ մեծ է:

Վեցերորդ տիպի թվերի համար Բնութագրորեն ընդլայնում կրծքավանդակի վերին եւ միջին մասերում: Կողքի խոռոչները գոտկատեղի եւ ազդրի ձգձգումների վրա, մի փոքր գծվում են: FAS- ում այս ցուցանիշը նույն լայնությունն է առանցքային դեպրեսիայի մակարդակներում եւ ազդրերի ընդլայնված մասը:

Յոթերորդ տիպի նկար FAS- ը նույն լայնությունը ունի առանցքային դեպրեսիայի մակարդակներում եւ գոտկատեղին: Այն տարբերվում է կողմերի կողքի բնորոշ ուղղությունից դեպի իրան գիծ: WPադինը գոտկատեղի գծում եւ կողմը չէ: Ֆեմուրի գծերի ուրվագիծը մի փոքր արտահայտվում է:

Ութերորդ տիպինԱտլետիկայի լրացման գործիչը, տարբերվում է բնորոշ լայն կրծքից: Գոտկատեղի փոքր կողմնակի դեպրեսիաներով: Pelvis- ի մասը արտահայտվում է անտեղի:

Իններորդ տիպին Torso- ի լայն գագաթով ցուցանիշը FAS- ում նույն լայնությունն է առանցքային դեպրեսիայի եւ գոտկատեղի մակարդակներում եւ նոսրացման լայնության վրա ազդրերի մակարդակով:

Կանանց գործիչների միջին (աղեղային) տեսակներ:

Ըստ կրծքավանդակի երկրաչափական ձեւի:

Բացի այդ, գնահատեց կին գործչի կրծքավանդակը `ըստ իր երկրաչափական ձեւի, նման է կոն կամ մխոց:

Կոն, ա, ամուսին: Երկրաչափական մարմինը, որը ձեւավորվել է ուղղանկյուն եռանկյունի ռոտացիայի միջոցով, իր կաթի վրա:

FAS- ի պատկերով, կին թվերի կրծքավանդակի կանայք բաժանված են կոնաձեւի կոնաձեւի, որի առջեւ կանգնած է կոնաձեւը (2-րդ տիպի) կոնաձեւով (1, 4, 5, 6 եւ 8), եւ 1 , 7 եւ 9-րդ տեսակներ):

Կաթնաշոռների զարգացման համար:

Որպես պրոֆիլում պատկեր, կանանց թվերի կրծքագեղձի բջիջները առաջարկվում են բաժանվել կլոր եւ հարթ:

Կանանց ձեւերի տեսակների մարդածին դասակարգում (1965):

Մկանների եւ քսուքների զարգացման աստիճանի համար մշակվել է կենտրոնական փորձարարական տեխնիկական կարի լաբորատորիա, մարմնի միջոցով դրանց բաշխման բնույթը առջեւի եւ կրծքավանդակի եւ ազդրի մեջ:

Առջեւի նախագծի վրա ազդրի եւ կրծքերի լայնակի տրամագծերի հարաբերակցության համաձայն (ըստ ճակատի դիմային), ընդգծվում են երեք տեսակի թվեր. Հեշտ, վերին եւ ցածր: Ըստ ազդրի եւ կրծքագեղձի առջեւի տրամագծերի ռամետրերի հարաբերակցման, պրոֆիլային պրոյեկտում (առկանելիորեն), կարեւորվում են նաեւ երեք տեսակ: Ընդհանուր առմամբ, ճակատային եւ պրոֆիլային կանխատեսումներում թվերի տեսակների համադրությունը կարեւորում է ինը տեսակի թվեր. Երեք հիմնական եւ վեց համակցված (օրինակ, հավասարակշռության տեսակի եւ վերին մասի ցուցանիշը):

Տղամարդկանց եւ կանանց թվերը պետական \u200b\u200bչափանիշներով:

Հագուստի արդյունաբերության կարիքների համար մշակվել են տղամարդկանց, կանանց եւ երեխաների բնորոշ տիպերի տարբեր սխեմաներ:

ԳՕՍՏ Ռ 52774-2007 - Տղամարդկանց բնորոշ թվերի դասակարգում `աճի, չափերի եւ ամբողջական խմբերի` հագուստի ձեւավորման համար

Բնորոշ կանանց թվերի դասակարգում `աճի, չափերի եւ ամբողջական խմբերի համար` հագուստի ձեւավորման համար

Անուն անգլիական.: Դասակարգման ստանդարտ կանանց պատկերներ `բարձունքների, չափերի եւ լիարժեք մարմնավոր խմբերի կողմից` հագուստի արտադրության համար

Տարբեր տարիներին 509 բնորոշ թվեր առանձնանում էին SEF- ի կին բնակչության համար, ԽՍՀՄ (1967) -253 բնորոշ թվեր: Տղամարդկանց համար նմանատիպ ուսումնասիրություններ չեն իրականացվել:

ԳՕՍՏ 2007-ի փոխանցմամբ, տեղադրված են կանանց 356 մոդելային ձեւեր եւ 301 կտոր տղամարդիկ:

Հրահանգ

Այն սովորական է տարբերակել մարդկանց միջեւ ասթենիկ (ասթենիկայով), նորմոստիկ (), հիպերսենիկ () տիպի ֆիզիկամենտ (պրոֆեսոր Վ. Չեռնորութսկի): Շատ կարեւոր է իմանալ իր սահմանադրական տիպը, քանի որ Սահմանադրության յուրաքանչյուր տեսակ նախադրվում է որոշակի հիվանդությունների:

Աստենային տիպի ֆիզիկական տիպ ունեցող մարդիկ կոչվում են ասթենիկա: Դրանք սովորաբար բարակ կառուցում են, բարձր կամ միջին բարձրություն: Ասթենիկայում նեղ երկարաձգված կոճղ, նեղ եւ երկար կրծքավանդակի: Belly, համեմատած կրծքի հետ, փոքր, իսկ դիֆրագմը տեղակայված է բավականին ցածր: Եթե \u200b\u200bայսպիսի անկյուն է ժապավենի կամարների միջեւ կրծքագեղձի տարածքում (ամուր անկյուն), այն կլինի սուր (90 աստիճանից պակաս): Աստղայական սահմանադրությամբ մարդկանց մեջ գտնվող սիրտը համեմատաբար փոքր է, գրեթե ուղղահայաց է: Թոքերը փոքր-ինչ երկարաձգվում են, իսկ դիֆրագմը ցածր է: Ոտքերն ու ձեռքերը, համեմված, երկար եւ բարակ, մկանները թույլ զարգացած են:

Աստղայական տիպի ֆիզիկամերձ մարդիկ հակված չեն ավելորդ քաշի մի շարք, հաճախ ունենում են մարմնի ցածր զանգվածային ցածր ցուցանիշ: Այնուամենայնիվ, ասթենիկան ավելի հաճախ տուժում է ստամոքսի հիվանդություններից, նվազեցված սեկրեցմամբ եւ աղիքներով: Նման մարդկանց մեջ զարկերակային ճնշումը, որպես կանոն, նորմայից պակաս, նույնպես իջեցրեց արյան մեջ հեմոգլոբինի եւ էրիթրոցիտների բովանդակությունը: Ավելի շատ Ասթենիքսը հակված է բրոնխոպոսական համակարգի հիվանդություններին, մասնավորապես, թոքերին:

Հիասթափության ֆիզիկական տիպ ունեցող մարդիկ կարող են հեշտությամբ ճանաչվել նաեւ: Նրանք տպավորություններ են ունենում մայրուղիների մասին: Ենթաստիճաններն ավելի հաճախ փոքր կամ միջին բարձրությունն են: Նրանք ունեն համեմատաբար երկար տորսո, համեմատած նրա հետ ոտքերն ու ձեռքերը մի փոքր կրճատված են թվում: Կրծքավանդակը լայն է եւ կարճ, կողոսկրները գրեթե հորիզոնական են: Անկյունը, որը ձեւավորվում է արմատային աղեղների կողմից ցավոտ շրջանում, հիմար (ավելի քան 90 աստիճան): Փորը ավելի շատ կրծքավանդակի եւ սովորաբար նշանակալի չափսեր է: Դիֆրագմ: Հիպերսիայի բոլոր ներքին օրգանները համեմատաբար մեծ են (ավելին, քան ասթեզիկները): Սիրտը գրեթե հորիզոնական կամ կիսամյակային է:

Hypersthenic մարմնով մարդիկ հակված են ճարպակալման եւ արյան ճնշման բարձրացում: Մարմնի զանգվածի ինդեքսը նորմալ է կամ բարձր: Ենթատեսակների համար բնութագրվում է կարմիր արյան բջիջների եւ հեմոգլոբինի բարձր բովանդակությունը, ինչպես նաեւ բարձր խոլեստերին: Այս տիպի ֆիզիկայի մարդկանց մեջ հաճախ կան հիպոթիրեոզ (վահանաձեւ գեղձի գործառույթի նվազեցում): Հիպերշտերտները հաճախ տառապում են ստամոքս-աղիքային տրակտի հիվանդություններից `բարձր սեկրեցմամբ:

Նորոգիկ Սահմանադրության սեփականատերերը բնութագրվում են ֆիզիկայի համամասնությամբ: զբաղեցրեք միջանկյալ դիրք ասթենիկների եւ հիպերկարների միջեւ: Կողոսկրերի աղեղների միջեւ ընկած անկյունը հավասար է 90 աստիճանի: Մարմնի եւ վերջույթների չափերը մոտավորապես նույնն են: Սիրտը կիսամյակ է: Մարմնի զանգվածի ինդեքսը սովորաբար նորմալ է: Որոշ հիվանդությունների համար հստակ նախադրյալ չկա:

Մարզադահլիճում դասերի արդյունավետությունը ուղղակիորեն կախված է ճիշտ ընտրված ուսումնական ծրագրից: Հետեւաբար, առաջինը իդեալական տեսքի ճանապարհին անհրաժեշտ է որոշել դրա որոշումը մի տեսակ Թիմեր.

Ձեզ հարկավոր կլինի

• - հայելին;
• - ժապավենի չափում;
• - օգնական:

Հրահանգ

Հանգստացեք եւ կանգնեք աջ հայելու առջեւ: Հաշվի առեք ձեր ձեւը, ուշադրություն դարձնելով համամասնություններին: Եթե \u200b\u200bունեք կարճ պարանոց, կլոր դեմք, թույլ մկաններ, եւ ազդրի եւ հետույքի վրա կա ճարպի մեծ ճարպ, ապա զգում եք էնդոմորֆիկ մի տեսակԿ. Թիմեր, Երկար տորսո, կրծքավանդակի, լավ զարգացած մկաններ Mesomorphic- ի ներկայացուցիչներից մի տեսակԲայց Էեկտոմորֆիկ ունեցող մարդու հիմնական բնութագրերը մի տեսակՕհ Թիմեր - Երկար վերջույթներ, կարճ կոճղեր, նեղ կրծքավանդակ եւ ուսեր:

Որոշել մի տեսակ Ձեր Սահմանադրությունը Սոլովյովի մեթոդով: Չափեք ձեր դաստակը իր բարակ մեջ: Եթե \u200b\u200bձեր արդյունքը 15 սմ-ից պակաս է եւ 18 սմ, ապա ունեք ասթենիկ ֆիզիկա, որը բնութագրվում է երկար վերջույթներով, բարակ պարանոցով եւ ոչ բավարար մկաններով: Դաստակը 15-17 սմ-ով եւ 18-20 սմ-ով նշված է մարմնի նորոգոստիկ համամասնական հավելման համար: Արդյունքը ավելի քան 17 սմ է, իսկ 20 սմ է հայտնաբերվում Hypersthenic- ի կամ լայնատարահերմարի ներկայացուցիչների շրջանում, Թիմեր, Նման մարդկանց մեջ ազդրերն ու ուսերը լայն են, իսկ ոտքերը կարճ են:

Որոշեք էպիգաստրային անկյունի արժեքը: Կանգնել օգնականին: Մարմնի վերեւը վերածեք գոտի: Խնդրեք օգնականին ձեռքերը դնել ձեր կրծքավանդակի վրա, որպեսզի մատների խորհուրդները միացված լինեն կողոսկրերի ստորին տասներկու զույգ զույգի համընկնումների առումով: Մնացած մատները պետք է ստեն միջքաղաքային բացը: Շունչ քաշեք ամբողջ կրծքերում եւ հետաձգեք այս դիրքում: Թող ձեր աչքի օգնականը որոշի ներքեւի կողոսկրների ձեւավորված էպիգաստրիկ անկյունի արժեքը: Եթե \u200b\u200bէպիգաստրային անկյունի արժեքը 90 աստիճանից պակաս է, ապա ձեր մի տեսակ Թվերը ասթենիկ են, եթե ավելի քան 90 աստիճան, ապա հիպեր կարծկոտիկ, եւ եթե այս անկյունը ուղիղ է, ապա դուք նորմալ գործչի ներկայացուցիչ եք:

Աղբյուրներ.

• Ինչպես որոշել ֆիզիկականի տեսակը
• Ինչպես որոշել ձեր մարմնի տեսակը

Համակարգչային ծրագիր ընտրելիս պետք է իմանալ մի տեսակ կամ դրա լիցքաթափումը: Մասնավորապես, համակարգը կարող է լինել 32 կամ 64-բիթ: Այս պայմանները հիմնականում նշվում են կենտրոնական պրոցեսորի կողմից տվյալների մշակման եղանակով: Միեւնույն ժամանակ, ծրագրակազմը 32-բիթանոցով Համակարգեր Կարող է անհամատեղելի լինել 64-բիթանոց եւ հակառակը: Հայտնաբերել մի տեսակ Համակարգեր Կարող է լինել փաստաթղթերից: Եթե \u200b\u200bփաստաթղթերը բացակայում են, հետեւեք այս քայլերին:

Ձեզ հարկավոր կլինի

• Համակարգչային Windows օպերացիոն համակարգ (XP, Vista, Windows 7) կամ սերվեր 2003

Հրահանգ

Վախ-բրիգերությունը հաճախ հանդիպում է վերարտադրողական տարիքի կանանց մոտ: Լիպիդային եւ ածխաջրերի փոխանակումը այս տեսակի հիվանդության մեջ ամենից հաճախ չի տառապում: Հիվանդները հանդիպում են օստեոպորոզի, երակային անբավարարության, արթրոզի հետ: Բուժումը հիմնականում ուղղված է սննդի վարքի շտկմանը: Orlystat, Sibutramine- ը կարող է առաջարկվել դեղերից:

Տեսանյութ թեմայի վերաբերյալ

Ernst Krechmer- ը (1888-1964) գերմանացի հոգեբան եւ հոգեբույժ է: Ես ձեզ անմիջապես չեմ գտնում, այս մարդը սկսվեց փիլիսոփայության, գրականության եւ արվեստի պատմության ուսումնասիրությամբ, բայց արդեն համալսարանում էր բժշկության: Նրա առաջին աշխատանքներից մեկը «զգայուն անհեթեթ հարաբերություններ» է `հայտնի հոգեբան եւ փիլիսոփա Կ. Յուպերսթը գնահատվել է որպես« հանճարին մոտ »: Ամենահայտնի E. Krechmer- ը նրա բջջային տիպաբանությունն է:

Մարդկանց իրենց հոգեբանական բնութագրերում դասակարգելու փորձերը երկար ժամանակ արվել են: Հիոպոկրատներին պատկանող 4 ջերմաստիճանի վարդապետությունը լայնորեն հայտնի է: Այս դասակարգումը հատում է I. Պավլովայի տիպաբանությունը, հիմնվելով նյարդային գործընթացների ուժի, հավատարմության եւ շարժունության վրա:

E. Krechmer- ը ուշադրություն է հրավիրել այն փաստի վրա, որ նշանները, որոնք բնութագրվում են հոգեկան խանգարումներ, Manic-depressive Psessouss - նկատվում են առողջ մարդկանց մոտ, այն բաղկացած է միայն նրանց դրսեւորման աստիճանում: Այս սկզբունքը հիմնված էր Է.Կիրմերի առաջարկած խառնվածքների տիպաբանության վրա: Manic-depressive հոգեբուժության նշանների տարբեր աստիճաններ ունեցող մարդիկ, որոնք կոչվում են ցիկլոտիմիկա եւ ցիկլոիդներ, եւ շիզոֆրենիկ հատկություններ ունեցող մարդիկ շիզոտիկ եւ շիզոիդներ են:

E. Krechmer- ի այս հոգեբանական առանձնահատկությունները կապված են ֆիզիկայի տեսակի հետ: Նրա կարծիքով, շիզոտիկ եւ շիզոիդներն ավելի հաճախ առանձնանում են լեպտոսոմալ (էսթենիկ) ֆիզիկայով եւ ցիկլոտիմիկայով եւ ցիկլոիդներով `խնջույք:

Լեպոսոմալ տեսակը

Մարդիկ, բարակ, բարակ, պարանոց եւ վերջույթներ ունեցող բոդիբիլդինգի բոդիբիլդինգով: Ստորին ծնոտը փոքր է, քիթը հստակ նկարագրված է, մազերը կոշտ են եւ հաստ: Դրանք զգայուն են մեկ երեւույթների նկատմամբ եւ բոլորովին անտարբեր են ուրիշների նկատմամբ:

Լեպտոսոսոմային տիպի ֆիզիկային տիպ ունեցող անձանց շրջանում. Շիզոտիկ եւ շիզոիդներ շատ դահիճներ են, արվեստի գիտակներ: Առօրյա կյանքում նրանք տարբերվում են հակամարտության, մանկական, համառության, իրենց շահերի վրա կենտրոնանալու հակումով: Հաճախ այդպիսի մարդիկ իրենց համար ստեղծում են ինչ-որ գեղարվեստական \u200b\u200bաշխարհ, որոնք կառուցված են երազանքներից եւ գաղափարներից, բայց կարող են լինել սրամիտ եւ հեգնական: Շիզոտիկ գիտնականները ամենից հաճախ նվիրվում են ճշգրիտ գիտություններին կամ փիլիսոփայությանը:

Պիկնիկի տեսակը

Պիկնիկի տեսակը բնութագրվում է խիտ մարմնի, լայնության, ձեւերի կլորությամբ: Դեմքը լայն է, գլուխը մեծ է, պարանոցը կարճ է, մազերը փափուկ են: Նման մարդիկ հաճախ տառապում են քաշի վրա, բայց միեւնույն ժամանակ դրանք տարբերվում են շարժունակության, սահունության եւ շարժումների բնականության մեջ:

Նման մարդկանց կյանքի տեմպը `ցիկլոիդներ եւ ցիկլոտիմիկա, կախված է նրանց տրամադրությունից, ինչը անընդհատ տատանվում է տխրության եւ զվարճանքի միջեւ: Սրանք բաց, բարեսիրտ մարդիկ են, հեշտությամբ մտնում են ուրիշների հետ շփման մեջ: Համաշխարհային դիտողի ցիկլոտիմիայի եւ ցիկլոիդների աշխարհայացքը տարբերվում է իրատեսական, դրանք բնորոշ են փափուկ հումորին: Cyclothymik գիտնական - էմպիրիկ, նախընտրելով տեսողական նկարագրությունները, հաճախ `գիտության հանրահայտ ֆիլմ:

Լեպտոսոմալ եւ պիկնիկի տեսակների հետ մեկտեղ, Է.Կիրմերը կարեւորեց միջանկյալը `մածուցիկ տեսակը: Նման մարդիկ առանձնանում են մարզական մարմնով, հակված են ազդում եւ նախապես պատկերված են էպիլեպսիայով:

E. Krechmer- ի դասակարգումը տարածված էր, բայց անմիջապես սկսեց քննադատել: Կասկածը պատճառվել եւ հոգեբուժական պրակտիկայում հայտնաբերված նախշերով փոխանցում է առողջ մարդկանց եւ մարմնամարզության հետ մտավոր հատկությունների փոխհարաբերությունները: 20-րդ դարի կեսին: Տեսությունը ճանաչվեց որպես անվստահելի: Ներկայումս այս տիպաբանությունը դիտարկվում է հոգեբանության պատմության առումով եւ չի կիրառվում հոգեբանական պրակտիկայում:

Աղբյուրներ.

• Որն է նիշերի տիպաբանությունը E. Krechmera 2019-ին

Նորմալ որոշման խնդիրը Քաշ Մարմինները միշտ տեղին են, մանավանդ, երբ մարդը հոգ է տանում իր առողջության վիճակի մասին: Ի վերջո, նորմայից մեկ ուղղությամբ կամ մեկ այլ ուղղությամբ շեղումը ցույց է տալիս մարմնի ցանկացած գործառույթների խախտում, եւ, որպես արդյունք, տարբեր հիվանդությունների զարգացում եւ սրացում: Բայց «նորմալ քաշի» հայեցակարգը երկիմաստ է եւ կարող է տարբեր լինել `կախված ռասայական, սեռից, աճից եւ տարիքից: Փորձենք որոշ հիմնական սկզբունքներ հատկացնել:

Ձեզ հարկավոր կլինի

• Կշեռքներ
• Լայնահոս
• Հաշվիչ

Հրահանգ

Իջեցնել ձեր թվի արժեքից 100-ը: Արդյունքում եւ կլինի նորմալ ցուցանիշը Քաշ, Միեւնույն ժամանակ, ֆիզիկականի տեսակի համար անհրաժեշտ է ուղղում. Բարակ մարդիկ 3-5% ավելի հեշտ են, եւ, ըստ էության, ծալված, ընդհակառակը, 2-3% -ը ավելի ծանր են, քան նրանք, ովքեր վերաբերում են ՆՈՐՄՈՍՏԱ-ին:

Հաշվարկեք նորմալ քաշը ըստ Ռոբինսոնի բանաձեւի, 52 + 1.9 * (0.394 * H-60), որտեղ H- ն աճ է սմ-ով:

Նշում

Յուրաքանչյուր ազգության, դրա նորմալ քաշը: Այս փաստը պետք է հաշվի առնել, երբ ծանոթանում եք արեւմտյան կամ ամերիկյան սննդաբանների կողմից կազմված սեղաններին:
Անձի ծանրությունը բաղկացած է տարբեր ցուցիչներից. Մկանային զանգված, մարմնում հեղուկի քանակը, յուրաքանչյուր օրգանի ծանրությունը եւ ստամոքս-աղիքային տրակտի բովանդակությունը: Այս կապակցությամբ `կախված օրվա ժամից, դրա արժեքը կարող է փոխվել ինչպես ավելի փոքր, այնպես էլ առավելագույնը:

Օգտակար խորհուրդներ

Ն. Մոսով - Վիրաբույժ բժիշկ, սրտաբան, Gerontology- ի բազմաթիվ աշխատանքների հեղինակ - ասում է, որ յուրաքանչյուր մարդու համար նորմալ քաշը անհատապես սահմանված է 25-26 տարի: Այս ցուցանիշների համար է, որ նա խորհուրդ է տալիս հավասար լինել ամբողջ կյանքի ընթացքում, փորձելով աջակցել նրանց: Միայնակ փոփոխություն. Այս տարիքում քաշը չպետք է ավելորդ լինի: