Բոլորը ֆիզիկական կուլտուրայում: Հասարակության մեջ ֆիզիկական կուլտուրայի վիճակի ցուցանիշներ: բ) ավելի երկար արտաշնչում

Ֆիզիկական կրթություն

Ֆիզիկական կրթություն - Սոցիալական գործողություններ, որոնք ուղղված են առողջության պահպանմանը եւ խթանմանը, մարդկային հոգեւորական կարողությունների զարգացմանը գիտակցված շարժիչային գործունեության գործընթացում: Ֆիզիկական կրթություն - Մշակույթի մի մասը, որը հասարակության կողմից ստեղծված եւ օգտագործված արժեքների, նորմերի եւ գիտելիքների շարք է, որպեսզի մարդկային կարողությունների ֆիզիկական եւ մտավոր զարգացումը, բարելավելով իր ավտոմոբիլային գործունեությունը եւ առողջ ապրելակերպի ձեւավորումը, սոցիալական հարմարեցում ֆիզիկական կրթության միջոցով Ֆիզիկական վերապատրաստում եւ ֆիզիկական զարգացում (Ռուսաստանի Դաշնության Դեկտեմբերի 4-ին, Ռուսաստանի Դաշնության Դեկտեմբերի 4-ին, Ռուսաստանի Դաշնության դաշնային օրենսդրության հետ)).

Հասարակության մեջ ֆիզիկական կուլտուրայի վիճակի հիմնական ցուցանիշներն են.

• Մարդկանց առողջությունն ու ֆիզիկական զարգացումը.
• Կրթության եւ կրթության ոլորտում ֆիզիկական կուլտուրայի օգտագործման աստիճանը, արտադրության եւ առօրյա կյանքի ոլորտում:

Ընդհանուր

«Ֆիզիկական կուլտուրա» տերմինը Անգլիայում XIX դարի վերջում հայտնվեց ժամանակակից սպորտի արագ ձեւավորման ժամանակ, բայց արեւմուտքում լայն օգտագործումը չի գտել, եւ ժամանակով գրեթե անհետացել է ամեն անգամ: Ընդհակառակը, հակառակը, մտնելով 20-րդ դարի սկզբից, 1917-ի հեղափոխությունից հետո «ֆիզիկական կուլտուրա» տերմինը ստացավ իր ճանաչումը բոլոր բարձր սովետական \u200b\u200bհաստատություններում եւ ամուր մտավ գիտական \u200b\u200bեւ գործնական բառապաշար: 1918-ին Մոսկվայում բացվեց ֆիզիկական կուլտուրայի ինստիտուտը, 1919-ին, համընդհանուրը կայացավ ֆիզիկական կուլտուրայում, 1922 թվականից լույս տեսավ ֆիզիկական կուլտուրայի ամսագիր, իսկ 1925 թվականից առ այսօր `« ֆիզիկական կուլտուրայի տեսություն եւ պրակտիկա »ամսագիրը , Աստիճանաբար, «ֆիզիկական կուլտուրական» տերմինը բաժանվեց նախկին սոցիալիստական \u200b\u200bճամբարի եւ որոշ «երրորդ աշխարհների» երկրներում: «Ֆիզիկական կուլտուրայի» անունը ցույց է տալիս իր մշակույթին պատկանող իր անունը: Ֆիզիկական կուլտուրան ընդհանուր մշակույթի տեսակն է, Կողմերը `նրա հոգեւոր եւ ֆիզիկական կարողությունների ինքնուրույնության եւ դրա սոցիալ-նշանակալի արդյունքների ոլորտում անձի ֆիզիկական բարելավման ոլորտում արժեքների զարգացման, բարելավման, պահպանման եւ վերականգնելու կողմերը հասարակության մեջ իրենց պարտականությունների կատարումը:

Ֆիզիկական կուլտուրան մարդկության ընդհանուր մշակույթի մի մասն է եւ կլանեց ոչ միայն այն դարավոր արժեքավոր փորձը, որպեսզի նա կյանքի կոչվի մարդու, զարգացման, զարգացման եւ կառավարման համար, ի օգուտ այն անձի կողմից (կրոնական տեսանկյունից) ) ֆիզիկական եւ մտավոր ունակություններ, բայց դա ոչ պակաս կարեւոր է, եւ բարոյական, բարոյական կառույցների ֆիզիկական մշակութային գործունեության գործընթացում հաստատման եւ կարծրացման փորձը: Այսպիսով, ֆիզիկական կուլտուրայում, հակառակ իր բառացի իմաստին, նրանք գտնում են մարդկանց ձեռքբերումը, իրենց ֆիզիկական եւ հիմնականում հոգեկան եւ բարոյական հատկությունների բարելավման գործում: Այս հատկությունների զարգացման մակարդակը, ինչպես նաեւ անձնական գիտելիքները, հմտությունները եւ հմտությունները `դրանց բարելավման գործում, կազմում են ֆիզիկական կուլտուրայի անձնական արժեքները եւ որոշեք անհատի ֆիզիկական կուլտուրան, որպես մարդու ընդհանուր մշակույթի դեմքերից մեկը ..

Ֆիզիկական կուլտուրայի գործիքներ

Ֆիզիկական կուլտուրայի հիմնական միջոցը, մարդու մարմնի կյանքի բոլոր դրսեւորումները զարգացնելու եւ ներդաշնակեցնելու հիմնական միջոցները, տարբեր ֆիզիկական վարժություններով (մարմնական շարժումներ), որոնց մեծ մասը իրենք են հորինվում կամ բարելավվում: Նրանք առաջարկում են աստիճանաբար աճել վարժությունների գործադրման գործադրման եւ մարզվելու մարզվելը մարզվելը մարզվելուց մինչեւ մարզական խաղեր եւ մրցույթներ, նրանցից ինչպես անձնական, այնպես էլ ունիվերսալ մարզական գրառումների հաստատումը: Համադրությամբ, օգտագործելով բնության բնական ուժերը (արեւ, օդ եւ ջուր `մեր լավագույն ընկերներ), հիգիենիկ գործոններ, ուժի եւ հանգստի ռեժիմներ եւ, կախված անձնական նպատակներից, ֆիզիկական կուլտուրան թույլ է տալիս ներդաշնակորեն զարգացնել եւ պահպանել այն Երկար տարիներ գերազանց ֆիզիկական վիճակ:.

Ֆիզիկական կուլտուրայի կոմպոզիտային մասեր

Ֆիզիկական կուլտուրայի բաղադրիչներից յուրաքանչյուրը ունի հայտնի անկախություն, իր թիրախային տեղադրում, նյութական եւ տեխնիկական աջակցություն, զարգացման տարբեր մակարդակներ եւ անձնական արժեքների ծավալ: Հետեւաբար, ֆիզիկական կուլտուրայի գործունեության ոլորտում սպորտը կարեւորվում է հատկապես «ֆիզիկական կուլտուրանք եւ սպորտ» արտահայտություններ, «ֆիզիկական կրթություն եւ սպորտ» արտահայտություններ: Այս դեպքում «ֆիզիկական կուլտուրայի» ներքո «ֆիզիկական կրթություն» նեղ իմաստով հնարավոր է նկատի ունենալ զանգվածային ֆիզիկական կուլտուրա եւ բուժական ֆիզիկական կուլտուրա:

Զանգվածային ֆիզիկական կուլտուրա

Զանգվածային ֆիզիկական կուլտուրկացությունը կազմում է մարդկանց ֆիզիկական գործունեությունը ֆիզիկական դաստիարակության եւ ինքնազարգացման գործընթացի շրջանակներում `նրանց ընդհանուր ֆիզիկական զարգացման եւ բարելավման, մարմնի եւ կեցվածքի բարելավման, ինչպես նաեւ դասերի բարելավում ,

Ֆիզիկական հանգիստ

Հանգիստ (Lat. - Recreatio, բառացիորեն վերականգնում) - 1) արձակուրդ, դպրոցում փոփոխություն, 2) ուսումնական հաստատություններում հանգստի սենյակ, 3) հանգստի, մարդկային ուժերի վերականգնում: Ֆիզիկական հանգիստը շարժական ակտիվ ժամանցն ու զվարճանքն է, օգտագործելով վարժություն, բջջային խաղեր, տարբեր մարզաձեւեր, ինչպես նաեւ բնության բնական ուժեր, որի արդյունքում այն \u200b\u200bհաճույք է եւ ձեռք բերվում բարեկեցություն եւ տրամադրություն, հոգեկան եւ ֆիզիկական ներկայացում, վերականգնված է: Որպես կանոն, առողջ մարդու համար զանգվածային ֆիզիկական կուլտուրայի մակարդակով դասերը կապված չեն շատ մեծ ֆիզիկական եւ կամավոր ջանքերի հետ, այնուամենայնիվ, նրանք ստեղծում են հզոր կարգապահություն, տոննա եւ ներդաշնակություն նախապատմություն իր գործունեության բոլոր կողմերի համար:

Բուժիչ ֆիթնես

Մեկ այլ, նաեւ նպատակահարմար նպատակներով, ֆիզիկական կուլտուրայի ուղղությունը ձեւավորում է բուժական ֆիզիկական կուլտուրա (շարժիչների վերականգնում), օգտագործելով հատուկ ընտրված վարժություն, ինչպես արդեն իսկ նշվում է, հիվանդություններով խանգարված է, որոշ մարզական միջոցներ, վնասվածքներ, գերբեռնվածություն եւ այլ պատճառներ:

Սպորտ

Հարմարվողական ֆիզիկական կուլտուրա

Այս գործունեության ոլորտի առանձնահատկությունն արտահայտվում է «Adaptive» - ի լրիվ սահմանում, որն ընդգծում է առողջության մեջ հաշմանդամություն ունեցող անձանց համար ֆիզիկական կուլտուրայի նպատակը: Սա ենթադրում է, որ իր բոլոր դրսեւորումներում ֆիզիկական կուլտուրան պետք է խթանեն մարմնի դրական ձեւափոխիչ տեղաշարժերը մարմնում, դրանով իսկ ձեւավորելով անհրաժեշտ շարժիչային համակարգում, ֆիզիկական որակներն ու մարմնի բարելավմանն ուղղված մարմնին: Հարմարվողական ֆիզիկական կուլտուրայի հիմնական ուղղությունը շարժիչային գործունեության ձեւավորումն է, որպես մարդու մարդու եւ մարդու մարդու վրա ազդեցության կենսաբանական եւ սոցիալական գործոններ: Այս երեւույթի էության իմացությունը համանման ֆիզիկական կուլտուրայի մեթոդական հիմք է: Սանկտ Պետերբուրգի ֆիզիկական կուլտուրայի համալսարանում: P. F. Lesgaft- ը բաց է հարմարվողական ֆիզիկական կուլտուրայի ֆակուլտետի համար, որի խնդիրն է պատրաստել բարձրակարգ մասնագետ, հաշմանդամություն ունեցող անձանց ֆիզիկական կուլտուրայի ոլորտում աշխատելու համար:

Ֆիզիկական կրթություն

«Ֆիզիկական դաստիարակության» ժամանակակից հայեցակարգի համաձայն, հանրակրթության օրգանական բաղադրիչ `կրթական, մանկավարժական գործընթաց, որն ուղղված է ֆիզիկական կուլտուրայի անձնական արժեքների անհատականությանը տիրապետմանը: Այլ կերպ ասած, ֆիզիկական դաստիարակության նպատակը անհատի ֆիզիկական կուլտուրայի ձեւավորումն է, այսինքն, մարդու ընդհանուր մշակույթի այն կողմը, ով օգնում է իրականացնել իր կենսաբանական եւ հոգեւոր ներուժը: Ֆիզիկական դաստիարակության գիտական \u200b\u200bհամակարգի հիմնադիրը (նախնական կրթություն), ներդաշնակորեն նպաստում է երիտասարդի հոգեկան զարգացմանը եւ բարոյական դաստիարակությանը, ռուս ուսուցիչն է, Անատասը եւ բժիշկ Պիտեր Ֆրանկենտովիչ Լեսգաֆը (1837-1909): Նրա կողմից ստեղծված 1896 թվականին «մանկավարժների եւ ֆիզիկական դաստիարակության դասընթացների դասընթացներ» Ռուսաստանում առաջինն էին ամենաբարձր ուսումնական հաստատության հետ `ֆիզիկական դաստիարակության մասնագետների, PF Lesgafta- ի ֆիզիկական կուլտուրայի ժամանակակից Սանկտ Պետերբուրգի ֆիզիկական կուլտուրայի ակադեմիայի նախատիպը , Ակադեմիայի շրջանավարտները ստանում են ավելի բարձր ֆիզիկական կրթություն եւ դառնում են ֆիզիկական կուլտուրայի տարբեր ոլորտներում փորձագետներ, ներառյալ ֆիզիկական դաստիարակության ոլորտում, այսինքն `ֆիզիկական կուլտուրայի արժեքների զարգացում: Ինչ վերաբերում է նման մասնագետի բարձրագույն ուսումնական հաստատություններում աշխատելու, նրանք անվանում են ֆիզիկական կուլտուրայի ուսուցիչ, կամ ֆիզիկական դաստիարակության ամբիոնի ուսուցիչ: «Ֆիզիկական դաստիարակություն» տերմինները պետք է առանձնանան որպես մասնագիտական \u200b\u200bուսուցում հատուկ ուսումնական հաստատություններում եւ «ֆիզիկական դաստիարակություն» իր նախնական (ըստ P. F. Lesgaft) ֆիզիկական դաստիարակության իմաստը: Անգլերեն լեզվով, «ֆիզիկական դաստիարակություն» տերմինը կարող է օգտագործվել նաեւ մյուս իմաստով: Հիշեք նաեւ, որ արտերկրում «en. Ֆիզիկական կուլտուրական» անգլիական տերմինի ընթացքում ոչ թե «ֆիզիկական կուլտուրայի» համատարած հայեցակարգի իմաստով: Այնտեղ, կախված Ֆիզիկական կուլտուրայի գործունեության հատուկ ուղղությունից, «EN: Sport» բառերը, «en: Ֆիզիկական դաստիարակություն», «EN: Ֆիզիկական ուսուցում», «en: Ֆիթնես» եւ այլն: Մտավոր, բարոյականությամբ ֆիզիկական դաստիարակություն , Էսթետիկ եւ աշխատանքային կրթությունը ապահովում է համապարփակ ինքնության զարգացում: Ավելին, կրթության ընդհանուր գործընթացի այս կուսակցությունները հիմնականում դրսեւորվում են համապատասխանաբար կազմակերպված ֆիզիկական դաստիարակության գործընթացում:

Բարձրագույն ուսումնական հաստատություններում ուսանողների ֆիզիկական դաստիարակության գործընթացը իրականացվում է ֆիզիկական դաստիարակության ֆակուլտետում `« Ֆիզիկական կուլտուրական »կրթական կարգապահության միջոցով:

Ֆիզիկական դաստիարակության նպատակը ձեռք է բերվում փոխկապակցված առողջության, կրթական, կրթական եւ կրթական առաջադրանքների լուծման գործում:

Ֆիզիկական դաստիարակության առողջության եւ զարգացման առաջադրանքները ներառում են.

• մարմնի առողջության եւ կարծրացման բարելավում.
• մարմնի ներդաշնակ մարմնի զարգացում եւ մարմնի ֆիզիոլոգիական գործառույթներ.
• Ֆիզիկական եւ մտավոր հատկությունների համապարփակ զարգացում.
• Աշխատանքային կարողությունների եւ ստեղծագործական երկարակեցության բարձր մակարդակի ապահովում:

Համարվում է, որ այս առաջադրանքները կատարելու համար «ֆիզիկական կուլտուրական» կարգապահության եւ յուրաքանչյուր ուսանողի համար ֆիզիկական վարժությունների եւ սպորտի լրացուցիչ անկախ պրակտիկա եւ սպորտի լրացուցիչ անկախ պրակտիկա պետք է լինի շաբաթական առնվազն 5 ժամ:

տես նաեւ

Նշումներ

Վիքիմեդիա հիմնադրամ: 2010 թ.

Հոմանիշներ:

Դիտեք, թե որն է «ֆիզիկական կրթությունը» այլ բառարաններում.

Ֆիզիկական կրթություն … Նեղագրական բառարան

Ֆիզիկական պատրաստություն - Ֆիզիկական մարզում ... National-Russian բառարան

- (թերապեւտիկ) ռուսական հոմանիշների ֆիզիկական կուլտուրա: Fisculturity Տես ռուսաց լեզվի հոմանիշների սպորտային բառարան: Գործնական տեղեկատու: Մ. Ռուս. Զ. Է. Ալեքսանդրովա: 2011 ... Հոմանիշ բառարան

Ինչ է նշանակում տերմինը `ֆիզիկական կուլտուրա:

«Ֆիզիկական կուլտուրական» տերմինը Անգլիայում հայտնվեց XIX դարի վերջին, բայց արեւմուտքում տարածված չստացա եւ շուտով փոխարինվեց սպորտի (սպորտի) ժամկետով:

Ֆիզիկական կուլտուրայի հիմքերը դրվել են հին հունական մարմնամարզության մեջ, որոնք միասնական - ռազմական պատրաստություն, ծեսեր եւ պարում են ֆիզիկական դաստիարակության համակարգ: Ռուսաստանում ֆիզիկական կուլտուրան նույնպես միասնական ռազմական պատրաստություն, ծեսեր եւ պարեր, օրինակ, «Էդդիադայի պարը»:

Ռուսաստանում «ֆիզիկական կուլտուրայի» հայեցակարգը հայտնվեց քսաներորդ դարի սկզբին: Ֆիզիկական կուլտուրան անմիջապես ճանաչվեց Խորհրդային բոլոր հաստատություններում, ամուր մտավ գիտական \u200b\u200bեւ գործնական բառապաշար: 1918-ին ֆիզիկական կուլտուրայի ինստիտուտը բացվեց 1918-ին, հրապարակեց ֆիզիկական կուլտուրայի ամսագիր: Բայց ԽՍՀՄ փլուզումից հետո վիճարկվում է «ֆիզիկական կուլտուրա» տերմինը օգտագործելու իրագործելիությունը: Դժվար փաստարկն այն է, որ այս տերմինը չի օգտագործվում աշխարհի շատ երկրներում, բացառությամբ Արեւելյան Եվրոպայի, որտեղ ավելի քան կես դար ֆիզիկական կուլտուրայի եւ սպորտի զարգացումն իրականացվել է խորհրդային համակարգի նմուշով: Նույնիսկ առաջարկություններ կան «ֆիզիկական կուլտուրական» տերմինը փոխարինելու «սպորտի» հայեցակարգով: Միեւնույն ժամանակ, կարծիք կա, որ ֆիզիկական կուլտուրան քայլ առաջ է, համեմատած արեւմտյան մարզական գիտության հետ: Քանի որ «ֆիզիկական կուլտուրայի» հայեցակարգը պետք է ավելի լայնորեն հասկանալ:Ֆիզիկական կուլտուրան նպատակ է, եւ սպորտը գործիք է իր նվաճման համար: (Խաղեր, մրցումներ):

Այս ժամկետի առնվազն տասնյակ տարբեր սահմանում կա: Ահա դրանցից մի քանիսը.

Ֆիզիկական կրթություն - Սա մարդկային մշակույթի հիմնական տեսակներից մեկն է, որի առանձնահատկությունն այն է, որ այս տեսակի մշակույթը պրոֆիլավորված է այն ուղղությամբ, որը հանգեցնում է միասնության ֆիզիկական վիճակի եւ զարգացմանը Հիմնական միջոցների հիմնավորման եւ սեփական ավտոմոբիլային գործունեության արդյունավետ օգտագործման հիմքը: Համակցված այլ մշակութային արժեքների հետ (L.P. Matveyev, 2003):

Ֆիզիկական կրթություն - Մարդու եւ հասարակության մշակույթի դիտում: Այս գործունեությունը եւ սոցիալապես նշանակալի արդյունքները մարդկանց կյանքի ֆիզիկական պատրաստվածությունը ստեղծելու համար. Սա, մի կողմից, հատուկ առաջընթացը, իսկ մյուս կողմից, մարդկային գործունեության արդյունքն է, ինչպես նաեւ ֆիզիկական կատարելագործման միջոց եւ մեթոդ (Volrin, 1999):

Ֆիզիկական կրթություն - Սա մարդու եւ հասարակության ընդհանուր մշակույթի մի մասն է, որը ստեղծվել եւ սովորում է մարդկանց ֆիզիկապես բարելավելու եւ օգտագործված հոգեւոր արժեքների համադրություն (Բ. Աշմարին, 1999):

Ֆիզիկական կրթություն - Մշակույթի մի մասը, որը հասարակության կողմից ստեղծված եւ օգտագործված արժեքների, նորմերի եւ գիտելիքների շարք է, որպեսզի մարդկային կարողությունների ֆիզիկական եւ մտավոր զարգացումը, բարելավելով իր ավտոմոբիլային գործունեությունը եւ առողջ ապրելակերպի ձեւավորումը, սոցիալական հարմարեցում ֆիզիկական կրթության միջոցով Ֆիզիկական վերապատրաստում եւ ֆիզիկական զարգացում (Ռուսաստանի Դաշնության 4-րդ դեկտեմբերի 4-ին Ռուսաստանի Դաշնության դաշնային օրենսդրության դաշնային օրենսդրությանը `ֆիզիկական կուլտուրայի եւ սպորտի ֆիզիկական կուլտուրայի եւ սպորտի վերաբերյալ»)

Այսպիսով, առավել ընդհանրացված ձեւովՖիզիկական կրթություն Այն հասկացվում է որպես ձեռքբերումների շարք `մարդու ֆիզիկական բարելավման մեթոդների եւ պայմանների ստեղծման եւ օգտագործման մեջ: Քանի որ ֆիզիկական կուլտուրան հասարակության մշակույթի կարեւոր մասն է. Դա ընկերության գիտակցական գործունեության արտադրանք (արդյունք) է: Իր մշակութային ծագման հիմնական առանձնահատկությունն այն է, որ յուրաքանչյուր պատմական փուլում ֆիզիկական կուլտուրան տատանվում է, կախված հասարակական կազմավորումից եւ ժառանգում է նախորդ փուլերում մարդկության կողմից ստեղծված մշակութային արժեքները:

Ֆիզիկական կուլտուրան սոցիալական գործունեության ոլորտներից մեկն է, որն ուղղված է առողջության բարելավմանը, մարդու ֆիզիկական ունակությունների զարգացմանը եւ դրանց օգտագործմանը `հանրային պրակտիկայի կարիքների համաձայն: Հասարակության մեջ ֆիզիկական կուլտուրայի վիճակի հիմնական ցուցանիշները. Մարդկանց առողջության եւ ֆիզիկական զարգացման մակարդակը. Կրթության եւ կրթության ոլորտում ֆիզիկական կուլտուրայի օգտագործման աստիճանը, արտադրության, առօրյա կյանքի, ազատ ժամանակի կառուցվածքում. Ֆիզիկական դաստիարակության համակարգի բնույթը, զանգվածային սպորտի զարգացումը, սպորտի բարձրագույն նվաճումները եւ այլն:

Ծանոթագրություն. Ֆիզիկական կուլտուրայի պայմաններն ու հիմնական սահմանումները, զարգացման պատմությունը, սպորտի արժեքը:

1.1. Ֆիզիկական կուլտուրայի եւ սպորտի հիմնական հասկացությունները

Ֆիզիկական կուլտուրայի տեսության մեջ, ինչպիսիք են «ֆիզիկական կուլտուրան», «սպորտ», «ոչ երկրորդ ֆիզիկական դաստիարակություն», «ֆիզիկական հանգիստ», «ֆիզիկական զարգացում», «ֆիզիկական կրթություն», ֆիզիկական պատրաստություն «,« Ֆիզիկական վարժություն »եւ շատ ուրիշներ: Այս հասկացությունները ամենատարածված կերպարն են, եւ հատուկ պայմաններն ու հասկացությունները, այս կամ այն \u200b\u200bկերպ հոսում ավելի շատ ընդհանուր կատեգորիաների սահմանումներից:

Դրանց հիմնական եւ ամենատարածվածը «ֆիզիկական կուլտուրայի» հասկացությունն է: Որպես մշակույթի ձեւ, նա սոցիալական մասշտաբով ստեղծագործական գործունեության լայն տարածքն է ինչպես գիտական, այնպես էլ գործնական, ինչպես նաեւ այս գործունեության արդյունքները `մարդկանց ֆիզիկական պատրաստվածություն ստեղծելու համար: Անհատական \u200b\u200bծրագրում դա միջոց է եւ միջոց է համակողմանի ֆիզիկական զարգացմանը:

Նույն դեպքում ֆիզիկական կուլտուրան կարեւոր նշանակություն ունի ինքնին որպես գործունեության ոլորտ, բայց դրա որակական արդյունքները, արդյունավետության եւ հասարակության համար արդյունավետության աստիճանը: Ավելի լայն պայմաններում այս գործունեության արդյունավետությունը կարող է դրսեւորվել երկրում ֆիզիկական դաստիարակության վիճակում, իր նյութական եւ տեխնիկական, տեսական, տեսական եւ մեթոդական եւ կազմակերպչական տրամադրմամբ, հասարակության անդամների ֆիզիկական զարգացման հատուկ ցուցանիշներով:

ՖԻԶԻԿԱԿԱՆ ԿՐԹՈՒԹՅՈՒՆ - Սա մշակույթի մի տեսակ է, որը հատուկ գործընթաց է եւ մարդկային գործունեության արդյունքը, մարդկանց ֆիզիկական բարելավման միջոց եւ մեթոդ `սոցիալական պարտականությունները կատարելու համար:

ՖԻԶԻԿԱԿԱՆ ԿՐԹՈՒԹՅՈՒՆ - Անհատականության համապարփակ զարգացման անհրաժեշտության ձեւավորման գործընթացը, ֆիզիկական կուլտուրայի նկատմամբ դրական վերաբերմունքի ձեւավորումը, արժեքային կողմնորոշման, հավատային, համերի, սովորությունների, հակումների զարգացմանը:

Սպորտ - Ֆիզիկական կուլտուրայի տեսակը. Խաղ, մրցակցային գործունեություն եւ դրա պատրաստում `հիմնվելով ֆիզիկական վարժությունների օգտագործման վրա եւ նպատակաուղղված է առավելագույն արդյունքների հասնելու վրա:

Այն ուղղված է արգելոցի հնարավորությունները բացահայտելուն եւ նույնականացնել մարդու մարմնի գործունեության այս ժամանակահատվածի սահմանները `շարժիչային գործունեության գործընթացում: Մրցույթ, մասնագիտացում, կենտրոնանալ բարձրագույն նվաճումների վրա, զվարճանքը սպորտի հատուկ նշաններ են `որպես ֆիզիկական կուլտուրայի տեսակ:

Ֆիզիկական հանգիստ - Ֆիզիկական կուլտուրայի տեսակը. Ֆիզիկական վարժությունների օգտագործումը, ինչպես նաեւ սպորտաձեւերը `պարզեցված ձեւերով, մարդկանց ակտիվ հանգստի համար, այս գործընթացից հաճույք ստանալը, զվարճանքները, մեկ տեսակի գործունեությունից, տնային տնտեսություն, տնային տնտեսություն Սպորտ, ռազմական գործողություններ:

Այն կազմում է ֆիզիկական կուլտուրայի զանգվածային ձեւերի հիմնական բովանդակությունը, ներկայացնում է հանգստի գործողություններ:

Շարժիչային վերականգնում - Ֆիզիկական կուլտուրայի տեսակը. Ֆիզիկական վարժություններ օգտագործելու նպատակային գործընթաց `մասնակիորեն կամ ժամանակավորապես կորցրած շարժիչային ունակությունների վերականգնման կամ փոխհատուցման համար, վնասվածքների բուժում եւ դրանց հետեւանքներ:

Այս գործընթացը իրականացվում է համապարփակ, հատուկ ընտրված ֆիզիկական վարժությունների, մերսման, ջրի եւ ֆիզիոթերապիայի ընթացակարգերի եւ այլ միջոցների ազդեցության ներքո: Սա վերականգնման գործողություն է:

Ֆիզիկական պատրաստություն - Ոչ Զրուցասեր ֆիզիկական դաստիարակություն. Շարժիչային հմտությունների ձեւավորման գործընթացը եւ ֆիզիկական կարողությունների զարգացումը (որակյալ) հատուկ մասնագիտական \u200b\u200bկամ սպորտային գործունեության մեջ (օդաչուի, տեղադրողի, պողպատե պատկանող եւ այլն)

Այն կարող է որոշվել որպես մարզիկի ընդհանուր վերապատրաստման տեսակ (սպրինտերի, բռնցքամարտիկի, մարտիկների եւ այլն):

Ֆիզիկական զարգացում - Օրգանիզմի ձեւերի եւ գործառույթների փոփոխման գործընթացը կամ բնական պայմանների ազդեցության տակ (սննդի, աշխատանքի, կյանքի) ազդեցության տակ կամ հատուկ վարժությունների նպատակային օգտագործման ազդեցության տակ:

Դա նաեւ այս գործիքների եւ գործընթացների ազդեցության արդյունք է, որոնք կարող են չափվել այս հատուկ կետում (մարմնի եւ դրա մասերի չափերը, տարբեր շարժիչային հատկությունների եւ մարմնի համակարգերի գործառույթների ցուցանիշներ):

Ֆիզիկական վարժություններ - շարժումներ կամ գործողություններ, որոնք օգտագործվում են ֆիզիկական կարողություններ (որակներ), օրգանների եւ համակարգերի զարգացման համար, շարժիչային հմտությունների ձեւավորման եւ բարելավման համար:

Մի կողմից, սա ֆիզիկական բարելավման, մարդու վերափոխման, դրա կենսաբանական, մտավոր, մտավորական, հուզական եւ սոցիալական էական միջոց է: Մյուս կողմից, այն նաեւ մարդկային ֆիզիկական զարգացման մեթոդ (մեթոդ) է: Զորավարժությունները ոչ հասարակական ֆիզիկական կրթության, սպորտի, ֆիզիկական հանգստի եւ շարժիչ վերականգնման բոլոր տեսակի ֆիզիկական կուլտուրայի հիմնական, «խաչմերուկ կտրում» են:

1.2. Ֆիզիկական կուլտուրայի զարգացման պատմությունը

«Անձի ֆիզիկական կատարելությունը բնության նվեր չէ, այլ դրա նպատակային ձեւավորման հետեւանք»:

N.G. Չերնիշեւսկի

Հետախուզության, ֆիզիկական եւ հոգեւոր ուժերի ներդաշնակ համադրությունը բարձր է գնահատվում մարդու կողմից իր զարգացման եւ բարելավման ընթացքում: Նրանց գրություններում մեծ տղամարդիկ շեշտեցին երիտասարդների համակողմանի զարգացման անհրաժեշտությունը, չնշելով ֆիզիկական կամ հոգեւոր կրթության գերակայությունը, խորապես հասկացան. Որքան վերագնահատում, շեշտադրմամբ ձեւավորումը հանգեցնում է անհատականության ներդաշնակ զարգացման խախտմանը:

«Մշակույթ» տերմինը, որը հայտնվեց մարդկային հասարակության առաջացման ընթացքում, հեռու է երկիմաստ, սերտորեն կապված նման հասկացությունների հետ. Որպես «մշակում», «վերամշակում», «դաստիարակություն», «Կրթություն», «զարգացում»; «Արեւմուտք»: Ժամանակակից հասարակության այս ժամկետը ներառում է փոխակերպման գործողությունների լայն ոլորտ եւ դրա արդյունքները համապատասխան արժեքների տեսքով, մասնավորապես, «սեփական բնույթի վերափոխում»:

Ֆիզիկական կուլտուրան մարդկության ընդհանուր մշակույթի (ենթահամակարգի) մի մասն է, որը ստեղծագործական միջոցառում է անցյալը տիրապետելու եւ մարդկանց զարգացման, վերականգնման եւ կրթության ոլորտում նոր արժեքների ստեղծման համար:

Մարդուն զարգացնելու, դաստիարակելու եւ բարելավելու համար ֆիզիկական կուլտուրան օգտագործում է անհատի, բնական ուժերի բնական ուժերի հնարավորությունները, անձի մասին գիտությունների հասնելու, հիգիենայի, անատոմիայի, ֆիզիոլոգիայի, հոգեբանության, մանկավարժության, ռազմական Գործերը եւ այլն ֆիզիկական կուլտուրան, որոնք օրգանական ոգեշնչված են մարդկանց մասնագիտական \u200b\u200bեւ արդյունաբերական, տնտեսական, սոցիալական հարաբերություններում, նրանց վրա էական ազդեցություն է ունենում նրանց վրա, կատարելով հումանիտար եւ մշակութային եւ ստեղծագործական առաքելություն, որն այսօր, Բարձրագույն դպրոցի եւ Նախորդ հասկացությունների էությունը վերանայելը, հատկապես արժեքը եւ էականորեն:

Ակադեմիկոս N.I. Պոնոմարեւը, ապավինելով հսկայական նյութի ուսումնասիրության արդյունքներին, եկել է եզրակացության, որը հիմնարար դարձավ առաջացման պատմության եւ ֆիզիկական դաստիարակության նախնական զարգացման համար, որ «մարդը դարձավ ոչ միայն աշխատողների զարգացմանը , բայց նաեւ մարդու մարմնի մշտական \u200b\u200bբարելավման ընթացքում մարդու մարմինը, որպես հիմնական արտադրողական ուժ »: Այս զարգացման մեջ որսորդությունը, որպես աշխատանքի ձեւ, որոշիչ դեր խաղաց: Այս ժամանակահատվածում էր, որ մարդը բարձր գնահատեց նոր հմտությունների, կենսական շարժումների, ուժի, դիմացկունության, արագության հատկությունների առավելությունները:

Հնագիտությունն ու ազգագրությունը հնարավորություն ընձեռեցին հետեւել մարդու, հետեւաբար եւ ֆիզիկական կուլտուրայի զարգացմանը, հին ժամանակներից: Գիտական \u200b\u200bուսումնասիրությունների արդյունքները հնարավորություն են տալիս եզրակացնել, որ ֆիզիկական կուլտուրան բաժանվել է աշխատանքային շարժումներից, կենսական գործողությունների ֆիզիկական կուլտուրայից `մ.թ.ա. 40-ից 25 հազարամյակների միջեւ մարդու գործունեության գրեթե անկախ տեսադաշտում: Նետող զենքի տեսքը եւ ապագայում եւ սոխը նպաստեցին սննդի հանքագործների, մարտիկների պատրաստման, զարգացման եւ բարելավման անհրաժեշտությանը, քարե դարաշրջանում, որը հայտնվեց ֆիզիկական կրթության համակարգերի, շարժիչի որակի, որպես հաջող որսորդի ավանդ, Պաշտպանություն թշնամու դեմ եւ այլն:

Հետաքրքրությունը եւ այն փաստը, որ շատ ազգեր են հայտնվում ֆիզիկական կուլտուրայի օգտագործման ավանդույթներն ու սովորույթները, դրա բարձրացման բաղադրիչը `մեկ տարիքային խմբից մյուսը անցումային տարիքում նվիրվածության արարողություններում: Օրինակ, երիտասարդներին թույլ չեն տվել ամուսնանալ, քանի դեռ որոշ թեստեր չեն կատարվել `թեստեր, եւ աղջիկներն ամուսնանում են, մինչեւ որ ապացուցեն անկախ կյանքի ֆիթնեսը:

Այսպիսով, արշիպելագի կղզիներից մեկի վրա, նոր հիբրիդներ կազմակերպվել են ամեն տարի արձակուրդներ, որոնց գագաթնակետը «նետվելով աշտարակից» հողի վրա (Լ. Քուն): Այս մրցույթի մասնակիցը, որը կցված էր Լիանից պարանով կցվածին, գլխին թռչում է 30 մ բարձրությունից: Երբ գլուխը գրեթե շոշափվում է երկրի վրա, առաձգական լիանաները վեր են նետվում եւ մարդուն նետում, Եվ այն հարթ է ոտքի վրա: Այդ հեռավոր ժամանակներում այդ թեստերը թույլ չեն տվել ծես հասնել նվիրվածության, չէր կարող հայտնվել մարդկանց մեջ:

Առաջնային ժամանակաշրջանի ֆիզիկական կուլտուրան, դիմադրության, պինդ կամքի, ցեղի յուրաքանչյուր անդամի ֆիզիկական պատրաստության ֆիզիկական պատրաստվածությունը, համայնքի զգացողություն առաջացրեց իրենց շահերը պաշտպանելու գործում:

Հատուկ հետաքրքրություն է առաջացած Հին Հունաստանի ֆիզիկական կուլտուրան, որտեղ «անգրագետը համարեց նրանց, ովքեր չգիտեին, թե ինչպես կարդալ, գրել եւ լողալ» (Ageevets Vu, 1983), Հին Հունական պետություններում, որտեղ տիրապետում են մարմնամարզությունը Ձիասպորտի ուսուցանվել է, լողալ, վազում է 7 տարեկանից, մարտերից եւ բռունցքով, 15-ամյա-ից:

Այս պետություններում ֆիզիկական կուլտուրայի մակարդակը բնութագրող օրինակ էր օլիմպիական խաղերի կազմակերպումը եւ անցկացումը:

Հնության մեծ մարդիկ էին եւ մեծ մարզիկներ. Փիլիսոփա Պլատոն - բռունցքային մարտիկ, մաթեմատիկոս եւ փիլիսոփա Փիթագորներ - Օլիմպիական չեմպիոն, Հիպոկրատ, ըմբիշ:

Գերբնական ֆիզիկական եւ հոգեւոր ունակություններ ունեցող առասպելական հերոսները բոլոր ժողովուրդների շարքում էին. Հերկուլես եւ Աքիլլես - հունական, Գիլգամսի - Վավիլյան, Սամսոն - Իլյա Մուրոմեցներ, Սլավյան: Մարդիկ, իրենց շահագործումը, հաղթանակը մրցումներում, չարիքների եւ բնության ուժերի դեմ պայքարը, փնտրեցին առողջ, ուժեղ, հմուտ եւ աշխատասեր, ինչը, բնականաբար, արտացոլվեց կրթության, ֆիզիկական կրթության, ֆիզիկական կուլտուրայի առանձնահատկությունների վերաբերյալ:

Դա իմաստ ունի շեշտել հույների համար ֆիզիկական կուլտուրայի կարեւորությունը Մեծ Արիստոտելի խոսքերով. «Ոչինչ չի կարող ոչնչացնել մարդուն»:

Ռազմական ֆիզիկական դաստիարակությունը բնորոշ է միջնադարում: Warrior Knight- ը պետք է տիրապետեր յոթ ասպետական \u200b\u200bարժեքներին. Հեծանվավազք, սուսերամարտ, նետաձգություն, լող, որս, բուծելու համար շախմատ եւ հմտություն:

Կապիտալիստական \u200b\u200bհասարակության ամենամեծ զարգացումը սպորտին հասավ որպես ֆիզիկական կուլտուրայի բաղկացուցիչ մաս:

Ռուս ժողովրդին հայտնի էին ֆիզիկական վարժությունների տարբեր ձեւեր: Խաղերը, լողը, դահուկը, պայքարը, բռունցքը պայքարը, ձիավարությունը եւ որսը տարածվել են արդեն հին Ռուսաստանում: Տարբեր խաղեր լայնորեն օգտագործվում էին. Լապթո, քաղաքներում, տատիկ, ցատկող եւ շատ ուրիշներ:

Ռուս ժողովրդի ֆիզիկական կուլտուրան առանձնանում էին մեծ ինքնատիպությամբ եւ ինքնությամբ: Ֆիզիկական վարժություններում, որը տարածված է XIII-XVI դարերում ռուսների շրջանում, նրանց ռազմական եւ կիսով չափ պայծառորեն արտասանվում է: Ձիասպորտ, նետաձգություն, խոչընդոտներով վազելը Ռուսաստանում էր, սիրված ժողովրդական զվարճանքի հետ: Զանգվածային բաշխումը նաեւ բռունցքային մարտեր է ունեցել, երկար ժամանակ (մինչեւ XX դարի սկիզբ), որը խաղաց որպես ֆիզիկական դաստիարակության հիմնական ժողովրդական տարբերակիչ ձեւերից մեկը:

Դահուկավազք, դահուկներ եւ սահնակ դահուկներ եւ այլն շատ տարածված են եղել ռուսների շրջանում: Ֆիզիկական դաստիարակության բնօրինակ գործիքներից մեկը այն որսն էր, որը մատուցվում էր ոչ միայն առեւտրային նպատակներով, այլեւ իր ճարտարությունը եւ, անվախությունը ցույց տալու համար:

Չափազանց յուրահատուկ կերպով անցկացվում է Ռուսաստանում: Այն հայտնի է ռուսական սովորույթով անմիջապես տաք լոգանքի մեջ մնալուց հետո, որպեսզի լցվի սառը ջրով կամ ձյան մեջ սրբելու համար: Ֆիզիկական վարժությունների արժեքավոր բնօրինակ տեսակները տարածված էին նաեւ այն երկրների մեջ, ովքեր ավելի ուշ ստեղծված բազմազգ ռուս պետության մաս էին կազմում:

Պետրոս I (XVIII դ.) Ազնվական կայսրության առաջացումը եւ ամրապնդումը տուժել են որոշակի չափով եւ պետական \u200b\u200bազդեցության վրա ֆիզիկական կուլտուրայի զարգացման վրա: Այն տուժել է, ամենից առաջ, զորքերի մարտական \u200b\u200bվերապատրաստում, ուսումնական հաստատություններում ֆիզիկական դաստիարակություն եւ մասամբ ազնվականության դաստիարակություններ:

Այն Պետրոս I բարեփոխումների դարաշրջանում էր, վարժությունները սկսեցին առաջին անգամ օգտագործվել Ռուսաստանում, զինվորների եւ սպաների վերապատրաստման համակարգում: Միեւնույն ժամանակ, ֆիզիկական վարժությունները, հիմնականում սուսերամարտը եւ ձիավարությունը, որպես ակադեմիական կարգապահություն են մտցվում մաթեմատիկական եւ նավիգացիայի գիտությունների դպրոցում (1701), ծովային ակադեմիայում եւ այլ ուսումնական հաստատություններում: Պիտեր I- ում վարժությունների դասընթացներ են ներդրվում նաեւ քաղաքացիական մարմնամարզության ոլորտում, դասերը կազմակերպվում են բարձրացման եւ երիտասարդների լողալով: Այս միջոցները պետության առաջին քայլերն էին `ֆիզիկական կուլտուրայի աշխատանքը ղեկավարելու համար:

Հետագայում վարժություններն ավելի ու ավելի են կիրառվում ուսումնական հաստատություններում, եւ հատկապես ռազմական կրթության համակարգում: Այսպիսի մեծ արժանիք այս է պատկանում Russian Great Commander A.V- ին: Սուվորով:

XIX դարի երկրորդ կեսին: Երիտասարդների շրջանում ժամանակակից մարզաձեւերը մարզական ակումբների եւ ակումբների տեսքով սկսում են զարգանալ: Հայտնվում են առաջին մարմնամարզական եւ մարզական հասարակությունները եւ ակումբները: 1897-ին ֆուտբոլի առաջին հավաքականը ստեղծվեց Սանկտ Պետերբուրգում, իսկ 1911-ին կազմակերպվեց Համառուսաստանյան ֆուտբոլային միություն, որը կազմակերպվեց միասնական 52 ակումբներ:

XX դարի սկզբին: Սպորտային հասարակությունները ծագեցին Սանկտ Պետերբուրգում. «Փարթուզ», «Բոգատիր»: 1917 թ. Միավորված մարզական կազմակերպություններ եւ ակումբներ բավականին մեծ թվով սիրողական մարզիկներ: Այնուամենայնիվ, զանգվածային սպորտի զարգացման համար պայմաններ չեն եղել: Հետեւաբար, նախընտրական հեղափոխական Ռուսաստանի պայմաններում անհատ մարզիկներին հաջողվել է միջազգային դասի արդյունքները ցույց տալ միայն բնական տվյալների եւ համառության պատճառով, որով նրանք մարզվել են: Այն բոլորն էլ հայտնի է `poddubny, zaicin, eliseev եւ այլն:

Խորհրդային իշխանության ժամանումով, հետապնդելով աշխատողների զանգվածային ռազմական պատրաստության եւ բանակի ֆիզիկապես կարծրացած մարտիկների դաստիարակության նպատակը, 1918-ի ապրիլին հրամանագիր ընդունվեց համընդհանուր ռազմական պատրաստության կազմակերպման (համայնքի) կազմակերպման վերաբերյալ: Կարճ ժամանակում կառուցվել է 2 հազար մարզադաշտ, 1918-ին կազմակերպվել է Մոսկվայում եւ Լենինգրադում առաջին ՄՀԿ-ն: Երկրում ֆիզիկական կուլտուրայի եւ սպորտային աշխատանքների ղեկավարման պետական \u200b\u200bձեւերի ամրապնդման հարցը: 1923 թվականի հուլիսի 27-ին Ռուսաստանի Գիտությունների ակադեմիայի ՀՆԾ-ի ակադեմիայի հրամանագիրը հրապարակվում է ֆիզիկական դաստիարակության վերաբերյալ գիտական, կրթական եւ կազմակերպչական աշխատանքների կազմակերպման վերաբերյալ:

Ընդունվել է 1925 թ. Հուլիսի 13-ին, RCP- ի (բ) կենտրոնական կոմիտեի որոշումը «Ֆիզիկական կուլտուրայի ոլորտում կուսակցության առաջադրանքների վերաբերյալ» ծրագիրը `սոցիալիստական \u200b\u200bհասարակության նոր պայմաններում ֆիզիկական դաստիարակության զարգացման ծրագիրն էր , Որոշումը որոշվել է խորհրդային վիճակում ֆիզիկական կուլտուրայի եւ նրա տեղերի շնորհիվ, շեշտվել է նրա կրթական նշանակությունը, նշվել է աշխատողների, գյուղացիների, ուսանողների լայն զանգվածների ֆիզիկական կուլտուրայի տեղաշարժի անհրաժեշտության մասին:

Ի պատիվ ԽՍՀՄ-ում ֆիզիկական կուլտուրայի 10-ամյակի (համայնքի կազմակերպման պահից) 1928-ին տեղի ունեցավ Համամիութենական օլիմպիադա, որը գրավեց ավելի քան 7 հազար մասնակից:

1931-1932 թվականներին Ֆիզիկական կուլտուրկացիորեն մշակված Համամիութենական ֆիզիկական կուլտուրայի խորհրդի հատուկ հանձնաժողովի կողմից ԿԸՀ-ի, ֆիզիկական մշակութային համալիրը «պատրաստ է ԽՍՀՄ աշխատանքի եւ պաշտպանության»: Համալիրի առկայության տարիների ընթացքում դրա նորմերը փոխանցեցին ավելի քան 2,5 միլիոն մարդ: 1939-ին ներդրվեց GTO- ի նոր բարելավված հավաքածու, իսկ տարեկան արձակուրդը սահմանված է նույն տարում `ֆիզիկական կենտրոնի համամիութենական օրը: Պետության քաղաքականությունը ուղղված էր Զանգվածային տուրիզմի զարգացմանը: Զբոսաշրջության, լեռնագնացության բարձունքների եւ հետագայում մարզական կողմնորոշման հատվածները հետպատերազմյան տարիներին եղել են գրեթե յուրաքանչյուր ուսումնական հաստատությունում, ձեռնարկություններում, գործարաններում: Ակումբի համակարգը սկսեց զարգանալ: Տուրիստական \u200b\u200bակումբները դարձել են մեթոդական եւ ուսումնական կենտրոններ: Ակումբներում պատրաստում էին ուսուցիչներին, մարզիչներին, բաժինների ղեկավարներին: Պետք է ասել, որ ԽՍՀՄ առաջին տուրիստական \u200b\u200bակումբը կազմակերպվել է Դոնի Ռոստով քաղաքում 1937 թ. Դա ունիվերսալ ակումբ էր, որը միավորված էր բոլոր տեսակի ճանապարհորդության սիրահարների կողմից: Ակումբի սենյակը շատ համեստ էր: Նա տեղակայված էր երկու մեծ դահլիճներում: Ահա այն, ինչ ես գրել եմ «Երկիր եւ ծովում» ակումբի ամսագրի աշխատանքային պլանների մասին.

«Այստեղ զբոսաշրջիկները հնարավորություն են ունենում աշխատանքների փոխանակման, քննարկելու իրենց ճանապարհորդության պլանները, խորհուրդներ ստացեք զբոսաշրջության տեխնիկայի վերաբերյալ ուսումնասիրություններ կազմակերպելու համար: Կասկածելի է, որ պալար-տուրիստական \u200b\u200bաշխատանքի ձեւը լիովին եւ լիովին արդարացնում է իրեն:

Սենյակների պատերին կա մեթոդական, խորհրդատվական եւ հղման նյութեր `սիրողական զբոսաշրջության բոլոր տեսակների համար: Կա ալպինիստի մի անկյուն, օդաչու, հեծանվորդ եւ հետիոտն:

Որտեղ կարող եմ գնալ ամռանը, որտեղ եւ ինչպես անցկացնել արձակուրդը: Այս հարցի համար պատասխանատու են տասնյակ ուղարկող պաստառներ: Ակումբի աշխատանքային բաժիններ. Հետիոտնային, ջուր, հեծանվավազք եւ լեռնագնացություն:

Մոտ ժամանակներս կազմակերպվում են աշխարհագրական, տեղական լոռ եւ ֆոտոռատներ: Ակումբը խորհրդակցություն է անցկացրել, ինչպես կազմակերպել զբոսաշրջային-էքսկուրսիա աշխատանք ձեռնարկությունում եւ դասախոսություններ, Կազբեկի եւ Էլբրուսի տիրույթում:

Նախատեսվում է կազմակերպել տուրիստական \u200b\u200bակտիվի հանդիպումների երեկոները եւ անցկացնել մի շարք զանգվածային խորհրդատվություն զբոսաշրջության վերաբերյալ համատեղելիության եւ կամավոր մարզական հասարակությունների համար »:

Հայրենական մեծ պատերազմին, զբոսաշրջիկների Ռոստովի ակումբը մնաց երկրում միակն է: Պատերազմից հետո նա կրկին կազմակերպվեց 1961 թվականի հոկտեմբերին

Հայրենական մեծ պատերազմի ընթացքում սովետական \u200b\u200bմարզիկները իրենց ներդրումը կատարեցին թշնամու նկատմամբ հաղթանակի մեջ: Մի շարք մարզիկներին շնորհվել է Խորհրդային Միության հերոսի կոչում: Դահուկորդները, լողորդներին անգնահատելի օգնություն են ցուցաբերվել Խորհրդային բանակին:

1957-ին կային ավելի քան 1500 մարզադաշտ, ավելի քան 5 հազար մարզիկ, շուրջ 7 հազար մարմնամարզական սրահներ, մարզադաշտը: Ներսում եւ. Լենինը Լուժնիկիում եւ այլն:

1948-ից հետո ԽՍՀՄ մարզիկները ավելի քան 5 հազար անգամ թարմացրել են համամիութենական գրառումները գրեթե հազար անգամ `աշխարհը: ԽՍՀՄ ժողովուրդների Գարսերը մեծ դեր խաղաց:

Ամեն տարի միջազգային հարաբերություններն ընդլայնվում են սպորտում: Մենք միջազգային օլիմպիական կոմիտեի (ՄՕԿ) անդամներ ենք, ֆիզիկական դաստիարակության եւ սպորտի միջազգային խորհրդի (SIPS), սպորտի բժշկության միջազգային ֆեդերացիան (FMS) եւ շատ ուրիշներ, 63 մարզաձեւերի միջազգային ֆեդերացիայի անդամներ:

Ռուսական ուսանողական մարզական միությունը (RSS) հիմնադրվել է 1993 թ .: Ներկայումս RSS- ն ճանաչվում է որպես մեկ մարմին `բարձրագույն կրթության Ռուսաստանի Դաշնության ուսանողական սպորտաձեւերը ղեկավարելու համար: Նախարարություններն ու գերատեսչությունները, որոնք իրենց իրավասու ինստիտուտների իրավասության մեջ, ֆիզիկական կուլտուրայի եւ զբոսաշրջության ոլորտում Ռուսաստանի պետական \u200b\u200bկոմիտեն, RSSS- ն ակտիվորեն համագործակցում են Ռուսաստանի օլիմպիական կոմիտեի հետ, լինելով նրա անդամ, պետական \u200b\u200bմարմիններ, տարբեր երիտասարդական կազմակերպություններ: RSSS- ը միացավ համալսարանական մարզաձեւերի միջազգային ֆեդերացիային (FISU), ակտիվ մասնակցություն է ունենում բոլորին, իր իրադարձություններին:

RSSS- ը միավորում է մարզական ակումբները, ֆիզիկական կուլտուրայի տարբեր կազմակերպություններ ավելի քան 600 ավելի բարձր եւ 2,500 միջնակարգ մասնագիտացված ուսումնական հաստատություններ երկրում: RSS- ի կառուցվածքում ստեղծվել են ղեկավարության ուսանողական սպորտի մարզային մարզաձեւեր: Սպորտի համար տրամադրվում են ուսանողների, մարզասրահների, մարզասրահների, մարզադաշտերի, լեռնադահուկային տվյալների բազաների, բարձրագույն եւ միջնակարգ դպրոցների մարզական դաշտերը: Համալսարաններում ամառային արձակուրդների կազմակերպման համար գործում են 290 մարզական եւ հանգստի ճամբարներ: Մոտ 10 հազար մասնագետներ կանոնավոր դասընթացներ են տանում ֆիզիկական կուլտուրայի եւ սպորտի հետ ուսանողների հետ: Ռուսաստանի բարձրագույն ուսումնական հաստատություններում մշակվում են ավելի քան 50 մարզաձեւեր, ամենատարածված բասկետբոլը, աթլետիկան, դահուկները, վոլեյբոլը, ֆուտբոլը, սեղանը, զբոսաշրջությունը, շախմատի կողմնորոշումը:

Ռուսաստանի ուսանողական մարզական միությունն ամեն տարի անցկացվում է Համալսարանական աշխարհի առաջնության եւ ուսանողների աշխարհի առաջնության առաջնությունում ընդգրկված մարզական ազգային եւ տարածաշրջանային առաջնություններում: Շատ մարզաձեւերում ուսանողները կազմում են Ռուսաստանի հավաքականների մեծ մասը եւ մասնակցում Եվրոպական, Խաղաղության եւ օլիմպիական խաղերի առաջնություններին: RSSS- ը վերացված ուսանող DSO «Petrel» - ի իրավահաջորդն է, շարունակում է իր գաղափարներն ու ավանդույթները: Մոտ ժամանակներս, ձմեռային եւ ամառ Համալսարանական համալսարանը, իր տպագիր մարմնի կանոնավոր հրապարակումը, ուսանողական սպորտի զարգացման հիմնադրամի ստեղծումը, ուսանողական սպորտի վիճակախաղերի ազատումը եւ լիազորված առաջադրանքների իրականացումը ուղղված այլ գործողություններ:

Բարձրացնում է ֆիզկուլտուրայի եւ բարձրագույն ուսումնական հաստատությունների դերը: Նրա խնդիրները. Ուսանողների կրթություն կամ ֆիզիկական հատկությունների, գիտակցության, հայրենիքի պատրաստման եւ պաշտպանության ուսանողների կրթություն. Առողջության պահպանում եւ խթանում. Մասնագիտական \u200b\u200bեւ կիրառական ֆիզիկական պատրաստվածություն, հաշվի առնելով ապագա աշխատանքը. Ձեռք բերեք ուսանողների կողմից `ֆիզիկական դաստիարակության եւ սպորտի վերապատրաստման տեսության, մեթոդների եւ կազմակերպման վերաբերյալ անհրաժեշտ գիտելիքներ: Աշխատանքի պատրաստում որպես պետական \u200b\u200bհրահանգիչներ եւ մարզական դատավորներ. Ուսանողների մարզական հմտությունների կատարելագործում: Դասերը անցկացվում են տեսական ուսուցման ընթացքում բոլոր դասընթացների ընթացքում:

Ֆիզիկական կրթություն

Անգլիայում հայտնվեց «ֆիզիկական կուլտուրական» տերմինը, բայց արեւմուտքում տարածված չէր գտնում եւ այժմ գործնականում անհետացավ բոլորից: Ընդհակառակը, մեր երկրում նա ճանաչում ստացավ բոլոր բարձր ատյաններում եւ ամուր մտավ գիտական \u200b\u200bեւ գործնական բառապաշար:

Ֆիզիկական կուլտուրան անձի գործունեությունն է, որն ուղղված է ֆիզիկական կարողությունների առողջության եւ զարգացման բարելավմանը: Այն մարմինը ներդաշնակորեն զարգացնում է եւ երկար տարիներ պահպանում է հիանալի ֆիզիկական վիճակ: Ֆիզիկական կուլտուրան ընդհանուր մարդկային մշակույթի մաս է, ինչպես նաեւ հասարակության մշակույթի մի մասը եւ հանդիսանում է ընդհանուր արժեքներ, գիտելիքներ եւ նորմեր, որոնք օգտագործվում են հասարակության կողմից ֆիզիկական եւ մտավոր ունակությունների զարգացման համար:

Ֆիզիկական կուլտուրան ձեւավորվել է մարդկային հասարակության զարգացման վաղ փուլերում, բայց ներկայումս շարունակվում է դրա բարելավումը: Հատկապես աճել է ֆիզկուլտուրայի դերը քաղաքաշինության, շրջակա միջավայրի վիճակի վատթարացման եւ հիպոկենցիայի մեջ ներդրվող աշխատանքի ավտոմատացմանը:

Ֆիզիկական կուլտուրան «նոր մարդուն կրթելու, հոգեւոր հարստությունը, բարոյական մաքրությունն ու ֆիզիկական կատարելությունը ներդաշնակորեն համատեղելու կարեւոր միջոց է»: Այն նպաստում է մարդկանց սոցիալական եւ աշխատանքային գործունեության բարձրացմանը, արտադրության տնտեսական արդյունավետությունը: Ֆիզիկական դաստիարակությունը բավարարում է սոցիալական կարիքները կապի, խաղի, զվարճանքի, ինքնադրսեւորման որոշ ձեւերով սոցիալական ակտիվ օգտակար գործողությունների միջոցով:

Հասարակության ֆիզիկական կուլտուրայի վիճակի հիմնական ցուցանիշները մարդկանց առողջության եւ ֆիզիկական զարգացման մակարդակն են, կրթության եւ կրթության ոլորտում ֆիզիկական կուլտուրայի օգտագործման աստիճանը, արտադրության, առօրյա կյանքի կազմակերպման գործում: Իր գործունեության արդյունքը շարժիչային հմտությունների եւ հմտությունների կատարելագործման ֆիզիկական պատրաստվածությունն ու աստիճանը, կենսունակության զարգացման, սպորտի նվաճումների, բարոյական, գեղագիտական, մտավոր զարգացման բարձր մակարդակի բարձր մակարդակի:

Ֆիզիկական կուլտուրայի հիմնական տարրերը

Ֆիզիկական դաստիարակության հիմնական տարրերը հետեւյալն են.
1. Երկար գանձում:
2. Փողոց վարժություններ:
3. Փոքր ակտիվություն:
4. Սպորտ:
5. Փողոցային աշխատանք:
6. Ակտիվ - զբոսաշրջության շարժիչային տարբերակներ:
7. Մեքենա մուտք գործելը:
8. Անձնական հիգիենա:

Ֆիզիկական կուլտուրան բարենպաստ ազդեցություն է ունենում նյարդային հուզական համակարգի վրա, երկարացնում է կյանքը, երիտասարդացնում է մարմինը, մարդուն ավելի գեղեցիկ է դարձնում: Ֆիզիկական դաստիարակության համար անտեսումը բերում է ճարպակալման, դիմացկունության կորստի, ճարտարության եւ ճկունության կորստի:

Առավոտյան լիցքավորումը ֆիզիկական կուլտուրայի էական տարր է: Այնուամենայնիվ, այն օգտակար է միայն իր իրավասու օգտագործման պայմաններում, որը հաշվի է առնում քունից հետո մարմնի գործունեության առանձնահատկությունները, ինչպես նաեւ որոշակի անձի անհատական \u200b\u200bհատկանիշները: Քանի որ քնելուց հետո մարմինը դեռեւս լիովին չի անցել ակտիվ արթնության վիճակին, Առավոտյան մարմնամարզության մեջ ինտենսիվ բեռների օգտագործումը խորհուրդ չի տրվում, ինչպես նաեւ հնարավոր չէ մարմինը բերել արտահայտված հոգնածության պետություն:

Առավոտյան լիցքավորումը արդյունավետորեն վերացնում է քնի նման հետեւանքները, ինչպես այտուցը, լեթարգությունը, քնկոտությունը եւ այլք: Այն մեծացնում է նյարդային համակարգի երանգը, ուժեղացնում է սրտանոթային եւ շնչառական համակարգերի աշխատանքը, ներքին սեկրեցիայի խցուկները: Այս առաջադրանքների լուծումը թույլ է տալիս սահուն եւ միեւնույն ժամանակ արագորեն բարձրացնել մարմնի մտավոր եւ ֆիզիկական աշխատանքը եւ պատրաստել այն զգալի ֆիզիկական եւ մտավոր սթրեսների ընկալման համար, որոնք հաճախ հայտնաբերվում են ժամանակակից կյանքում:

Անցած 100 տարվա ընթացքում տնտեսապես զարգացած երկրներում տղամարդու կողմից օգտագործված մկանների աշխատանքի մասնաբաժինը նվազել է գրեթե 200 անգամ: Արդյունքում, աշխատանքի ինտենսիվությունը դարձել է 3 անգամ ցածր, քան շեմի արժեքը `ապահովելով առողջության եւ պրոֆիլակտիկ ազդեցություն: Այս առումով, աշխատուժի գործընթացում էներգիայի սպառման բացակայությունը փոխհատուցելը, ժամանակակից մարդը պետք է իրականացնի վարժություն, օրական 350 - 500 կկալ էներգիայի սպառմամբ:

Զորավարժությունները շարժումներն են կամ գործողությունները, որոնք օգտագործվում են մարդու ֆիզիկական զարգացման համար: Սա ֆիզիկական բարելավման, մարդու վերափոխման, իր կենսաբանական, մտավոր, մտավոր, հուզական եւ սոցիալական էության զարգացման միջոց է: Զորավարժությունները բոլոր տեսակի ֆիզիկական կուլտուրայի հիմնական միջոցներն են: Նրանք, ովքեր գործում են ուղեղի վրա, պատճառ են դարձնում եռանդի եւ ուրախության զգացողություն, ստեղծում են լավատես եւ հավասարակշռված նյարդահոգեբանական պետություն: Ֆիզիկական դաստիարակությունը պետք է զբաղվի վաղ մանկությունից եւ խոր ծերության:

Ֆիզիկական կուլտուրայի առողջությունն ու պրոֆիլակտիկ ազդեցությունը անքակտելիորեն կապված են շարժիչային գործունեության, մկանային-կմախքային համակարգի գործառույթների ուժեղացման, նյութափոխանակության ակտիվացում: Շարժիչային գործունեությունը մեծ նշանակություն ունի, եւ շարժիչի դեֆիցիտը (հիպիջիշիա) հաղթահարելու եւ առողջության պահպանման եւ խթանման համար: Մկանային գործունեության բացակայությունը հանգեցնում է նյարդահոգեբուժական կապերի մարդու մարմնում խախտման, բնության կողմից դրված, հետեւանքի հետեւանքը սրտանոթային եւ այլ համակարգերի, նյութափոխանակության խանգարումների եւ տարբեր հիվանդությունների զարգացման խանգարում:

Ֆիզիկական աշխատանքը եւ սիրողական մարզաձեւերը գերազանց ֆիզիկական կուլտուրայի գործիքներ են կանխարգելման եւ առողջության խթանման համար: Դրանք լավ տեղավորվում են նստակյաց աշխատանք ունեցող մարդկանց, ինչպես նաեւ հոգեկան աշխատանքի աշխատողներ: Հիմնական պահանջը այն է, որ բեռը պետք է կուտակվի, եւ ոչ մի դեպքում գերհզոր չէ:

Կարծրացումը նաեւ ֆիզիկական կուլտուրայի տարրերից մեկն է: Այն ունի էական դեր, ցրտերի կանխարգելման եւ շատ վարակիչ հիվանդությունների համար: Կոշտացման ընթացակարգերը ներառում են. Ամենօրյա մարմինները սրբում են զով ջուրը կամ ցնցուղը ցույց տալը, լցնելը, լողալով հետագա քերուկով, օդով եւ արեւայրուքով լողալով:

Հարդարման գործընթացում նյարդային համակարգը հիմնականում ամրապնդվում է: Արտաքին խթանների ազդեցության ներքո աստիճանաբար վերակառուցվում են սրտանոթային, շնչառական եւ այլ օրգանիզմի համակարգերի գործունեությունը, հանգեցնելով մարդու մարմնի փոխհատուցման գործառույթի ընդլայնմանը: Հարդերի հիմնական սկզբունքներն են աստիճանականությունը, համակարգվածությունը, մարդու անհատական \u200b\u200bբնութագրերի հաշվառումը, արեւի, օդի եւ ջրի բարդ օգտագործումը:

Ֆիզիկական կուլտուրայի բաղադրիչները

Ֆիզիկական կուլտուրան հանրային երեւույթ է, որը սերտորեն կապված է տնտեսության, մշակույթի, հասարակական-քաղաքական, առողջապահության վիճակի եւ մարդկանց դաստիարակության հետ: Դրա կառուցվածքը ներառում է հետեւյալ բաղադրիչները.
1. Ֆիզիկական դաստիարակություն:
2. Ֆիզիկական դաստիարակություն:
3. Բետոնե գործունեության ֆիզիկական պատրաստություն:
4. Առողջության կամ կորցրած ուժերի վերականգնում ֆիզիկական կուլտուրայի միջոցով `վերականգնում:
5. Ֆիզիկական վարժությունների դասընթացներ հանգստի նպատակով, այսպես կոչված: - հանգստի:
6. Բարձր պրոֆեսիոնալ մարզիկների պատրաստում:

Ֆիզիկական դաստիարակությունը մանկավարժական գործընթաց է, որն ուղղված է հատուկ գիտելիքների, հմտությունների, ինչպես նաեւ բազմակողմանի մարդկային ֆիզիկական կարողությունների զարգացմանը: Դրա հատուկ բովանդակությունն ու կենտրոնացումը որոշվում են ֆիզիկապես պատրաստված մարդկանց հասարակության կարիքներով եւ մարմնավորված են կրթական գործունեության մեջ:

Ֆիզիկական դաստիարակությունը մարդու վրա ազդեցության գործընթացում է `վարժությունների, հիգիենիկ գործունեության եւ բնության բնական ուժերի միջոցով, նման հատկություններ ձեւավորելու եւ նման գիտելիքների, հմտությունների եւ հմտությունների ձեռքբերման համար:

Ֆիզիկական պատրաստումը ֆիզկուլտուրայի տեսակն է. Շարժիչային հմտությունների զարգացում եւ կատարելագործում եւ հատուկ մասնագիտական \u200b\u200bկամ մարզական գործունեության մեջ անհրաժեշտ ֆիզիկական հատկություններ:

Առողջության կամ կորցրած ուժերի վերականգնումը մասամբ կամ ժամանակավորապես կորցրած շարժիչային կարողությունների, վնասվածքների բուժման եւ ֆիզիկական կուլտուրայի հետեւանքների վերականգնման նպատակային գործընթաց է: Գործընթացն իրականացվում է համապարփակորեն ընտրված վարժության, մերսման, ջրի եւ ֆիզիոթերապիայի ընթացակարգերի եւ այլ միջոցների ազդեցության տակ:

Ֆիզիկական հանգիստը ակտիվ հանգստի է, ինչպես նաեւ սպորտով սպորտով սպորտով: Դա ֆիզիկական կուլտուրայի զանգվածային ձեւերի հիմնական բովանդակությունն է եւ հանգստի գործողություններն են:

Բարձր պրոֆեսիոնալ մարզիկների պատրաստումը ֆիզիկական կուլտուրայի առանձնահատուկ ձեւ է, որի նպատակն է նույնականացնել մարդու ֆիզիկական եւ հոգեբանական հնարավորությունները `տարբեր վարժությունների կատարման գործընթացում եւ դրանք օգտագործելու համար:

Հասարակության մեջ ֆիզիկական կուլտուրայի վիճակի ցուցանիշներն են.
1. Դրա զարգացման զանգվածը:
2. Առողջություն եւ համապարփակ ֆիզիկական զարգացման մակարդակներ:
3. Սպորտային նվաճումների մակարդակը:
4. Մասնագիտական \u200b\u200bեւ սոցիալական ֆիզիկական պատրաստվածության շրջանակների որակավորման առկայությունն ու մակարդակը:
5. Կրթության եւ կրթության ոլորտում ֆիզիկական կուլտուրայի օգտագործման աստիճանը:
6. Ֆիզիկական կուլտուրայի եւ սպորտի քարոզչություն:
7. ԶԼՄ-ների օգտագործման աստիճանը եւ բնույթը, ֆիզիկական կուլտուրայի առջեւ ծառացած խնդիրների ոլորտում:

Անկախ ֆիզկուլտուրայի դասընթացներ

Ֆիզիկական դաստիարակության կողմից անկախ պրակտիկայի նպատակը առողջության, օգտակար ժամանակի, դաստիարակության, անհատական \u200b\u200bհատկությունների յուրացման, ֆիզիկական կրթության հմտությունների եւ հմտությունների տիրապետում է: Անկախ ֆիզիկական կուլտուրայի գործունեությունը նախատեսվում է նաեւ որոշակի անձի հատուկ խնդիրներ լուծել եւ մշակվել են այս դեպքում, հաշվի առնելով անհատի առանձին հատկությունները եւ խնդիրը առաջացնող պատճառները: Ֆիզիկական դաստիարակության դասընթացները շատ կարեւոր են մարդկանց համար: Նրանք բարելավում են նյութափոխանակությունը եւ արյան շրջանառությունը, ամրացնում են սիրտը, անոթները եւ թոքերը, զարգացնում են մկանները, շատ հիվանդություններով ազատվում են հոգեբուժական ոլորտի վրա, մարդուն ավելի շատ ակտիվացրեք, Աշխատելի է, կյանքի հետաքրքրությունը պահելու համար մինչեւ իրենց օրերի ավարտը: Միեւնույն ժամանակ, անհրաժեշտ է պահպանել ֆիզիկական կուլտուրայի անկախ պրակտիկայի հիմնական սկզբունքները:
1. Համակարգվածի սկզբունքը: Դրա համապատասխանությունը պարբերաբար վարժությունների դասընթացներ է տալիս: Ֆիզիկական դաստիարակության ազդեցությունը գալիս է միայն կանոնավոր եւ երկարաժամկետ դիմումներով:
2. Անհատականության սկզբունքը: Ֆիզիկական կուլտուրայի տեսակների ընտրությունը կախված է մարդու ֆիզիկական մշակութային եւ սպորտային հետաքրքրություններից: Պետք է նաեւ արձանագրել առողջության կարգավիճակը: Ֆիզիկական դաստիարակության հուզական հագեցվածությունը պետք է լինի անպայման: Ի վերջո, մենք ստանում ենք ամենամեծ գոհունակությունն ու ազդեցությունը մեր դուր եկածից եւ հետաքրքիր է անել:
3. Ֆիզիկական ուժի ռացիոնալության սկզբունքը: Այս սկզբունքին համապատասխանությունը ապահովում է ֆիզիկական ճնշման աստիճանական բարձրացում եւ դրանց օպտիմալ համադրությունը հանգստի հետ: Ֆիզիկական դաստիարակության հաճախությունը նույնպես խիստ անհատական \u200b\u200bէ: Անհրաժեշտ է հաշվարկել դասերի բեռը եւ հաճախությունը `կախված անձի վերապատրաստումից: Ամեն օր չափազանց ծանր բեռներ կարող են միայն վատթարանալ պետությունը, հանգեցնել ուժեղ հոգնածության եւ նույնիսկ ֆիզիկական վնասվածքների: Եվ փոքր բեռները չեն տա ակնկալվող ազդեցությունը: Ֆիզիկական դաստիարակությունը պետք է կառուցվի հետեւյալ կանոնների համաձայն. Պարզից բարդ, թոքերից մինչեւ դժվար:
4. Համապարփակ ֆիզիկական զարգացման սկզբունքը: Անկախ պրակտիկայում ֆիզիկական դաստիարակությունը պետք է նպատակային զարգացնի հիմնական ֆիզիկական հատկությունները `դիմացկունությունը, ուժը, ճկունությունը, ճարտարությունը եւ այլն, օգտագործեք տարբեր ցիկլային վարժություններ, մարմնամարզություն, բեռներով վարժություններ:
5. Դասերի անհրաժեշտության նկատմամբ վստահության սկզբունքը: Դժվար է գերագնահատել ֆիզիկական դաստիարակության նկատմամբ հոգեբանական վերաբերմունքը: Հին ժամանակներից ի վեր, հայտնի է մտավոր եւ ֆիզիկական առողջության սերտ կապը: Ֆիզիկական դաստիարակության կարիքների եւ օգուտների նկատմամբ վստահությունն ուժեղ օրգանիզմ է: Ֆիզիկական դաստիարակության ազդեցությունը անհամեմատելիորեն աճում է այն դեպքերում, երբ ֆիզիկական վարժությունները զուգորդվում են ինքնաբավության հետ: Գիտակցությունը խթանում է ուղեղի բիորհիստմները, եւ նա պատվերներ է տալիս ամբողջ մարմնին: Հետեւաբար, փորձեք ոչ միայն հավատալ արդյունքին, բայց անպայման մտածեք, թե ինչ կլինի այս արդյունքը: Պատկերացրեք առողջ օրգանները գիտակցության եւ դրանց գործունեության մեջ:
6. Բժշկական հսկողության եւ ինքնատիրապետման սկզբունքը: Բժիշկի հետ խորհրդատվությունը կօգնի ցանկացած անձի պարզել, թե ինչպիսի ֆիզիկական դաստիարակություն է լավագույնս օգտագործվում անկախ դասերի մեջ, ինչ ֆիզիկական ջանքեր են գործադրելու:

Ֆիզիկական ուժը տարբերվում է մարմնի վրա քանակական եւ բարձրորակ ազդեցությամբ: Դրանք ուժեղացնում են նյութափոխանակությունը, էներգետիկ ռեսուրսների սպառումը: Նրանց ծախսերի աստիճանը կախված է հոգնածությունից, որը ենթադրում է հոգնածության զգացումով: Առանց հոգնածության, մարմնի ֆունկցիոնալությունը չի աճում: Ֆիզիկական գործունեություն իրականացնելուց հետո կատարումը սովորաբար կրճատվում է, եւ հանգստանում է դրա վերականգնման համար: Մարմնի մեջ մկանային հոգնածությամբ լյարդի եւ մկանների պաշարները նվազում են լյարդի եւ մկանների պաշարները, եւ արյան մեջ անթուլադատական \u200b\u200bնյութափոխանակության պարունակությունը մեծանում է, որ ֆիզիկական դաստիարակությունը պետք է պարունակի ավելի շատ բանջարեղեն եւ մրգեր թթվային ալկալային հավասարակշռություն մարմնում:

Օպտիմալ ֆիզիկական ճնշման կատարումը էական կետ է անկախ ֆիզիկական գործունեության հետ: Ըստ Արնդտ - Շուլցի սկզբունքի, փոքր բեռները նկատելի ազդեցություն չեն ունենում մարմնի վրա, միջինից առավել բարենպաստ եւ ուժեղ կարող է վնաս պատճառել: Ուղղորդման համար կարող եք օգտագործել Ս.Թումանյանի դասակարգումը, հիմնվելով ծանրաբեռնվածության սրտանոթային համակարգի արձագանքից: Եթե \u200b\u200bֆիզիկական վարժություններ կատարելուց անմիջապես հետո զարկերակային հաճախականությունը րոպեում 120 կրակոց չէ, բեռը համարվում է փոքր, 120-160 - միջին, ավելի քան 160: Առավելագույնը ֆիզիկական գործունեություն է, որից հետո զարկերակային հաճախականությունը հավասար է տարիքային տարիքից 220-ի սահմաններում որոշված \u200b\u200bթվով:

Ֆիզիկական կուլտուրա եւ առողջություն

Առողջությունը մարմնի այնպիսի պետություն է, որում նրա բոլոր օրգանների եւ համակարգերի գործառույթները գտնվում են արտաքին միջավայրի հետ դինամիկ հավասարակշռության մեջ: Առողջությունը արդյունավետ բնորոշ է արդյունավետ ուժերի, այս հանրային տիրույթի, որն ունի նյութական եւ հոգեւոր արժեք: Առողջության հիմնական նշանը մարմնի բարձր արդյունավետությունն ու հարմարվողականությունն է արտաքին միջավայրում տարբեր տեսակի ազդեցությունների եւ փոփոխությունների: Համակողմանիորեն պատրաստված եւ պատրաստված անձը հեշտությամբ պահպանում է ներքին միջավայրի կայունությունը, ինչը դրսեւորվում է մարմնի մշտական \u200b\u200bջերմաստիճանի պահպանման, արյան քիմիական կազմի եւ այլնի պահպանման գործում: Դրա հսկայական դերը խաղում է ֆիզիկական դաստիարակությունը:

Վիճակագրությունը ցույց է տալիս, որ մեր հասարակությունը համբերատար է, որ գործնականում չի մնում առողջ մարդիկ, ուստի բուժական ֆիզիկական դաստիարակության ուսումնասիրության հարցը շատ սուր է: Թերապեւտիկ ֆիզիկական կուլտուրան այնպիսի մեթոդ է, որն օգտագործում է ֆիզիկական կուլտուրա բժշկական եւ պրոֆիլակտիկ նպատակներով `առողջության ավելի արագ եւ ամբողջական վերականգնման եւ հիվանդության բարդությունների կանխարգելման համար:

Թերապեւտիկ ֆիզիկական դաստիարակության գործող գործոնը վարժությունն է, այսինքն, հատուկ կազմակերպված եւ օգտագործված շարժումները, որպես ոչ հատուկ խթան, հիվանդին բուժելու եւ վերականգնելու համար: Զորավարժությունները նպաստում են ոչ միայն ֆիզիկական, այլեւ հոգեկան ուժերի վերականգնմանը:

Թերապեւտիկ ֆիզիկական դաստիարակության բուժական եւ պրոֆիլակտիկ ազդեցություն.
1. Nonspecific (պաթոգենետիկ) գործողություն: Շարժիչ-տեսողական ռեֆլեքսների խթանում եւ այլն:
2. Ֆիզիոլոգիական գործառույթների ակտիվացում:
3. Հարմարվող (փոխհատուցող) գործողություն ֆունկցիոնալ համակարգերի վերաբերյալ (հյուսվածքներ, օրգաններ եւ այլն):
4. Մորֆո - ֆունկցիոնալ խանգարումների խթանում (փոխհատուցման վերականգնում եւ այլն):

Բուժական ֆիզիկական դաստիարակության ազդեցության արդյունավետությունը հիվանդ մարդու վրա.
1. Հոգեբուժական պետության, թթու-ալկալային հավասարակշռության, նյութափոխանակության եւ այլնի նորմալացում:
2. Ֆունկցիոնալ հարմարվողականություն (հարմարեցում) սոցիալ-ներքին եւ աշխատանքային հմտություններին:
3. Հիվանդության բարդությունները կանխելը եւ հաշմանդամության առաջացումը:
4. Շարժիչային հմտությունների մշակում, կրթություն եւ համախմբում: Բարձրացնել դիմադրությունը արտաքին միջավայրի գործոններին:

Ամենահեշտ եւ միեւնույն ժամանակ բժշկական ֆիզիկական դաստիարակության շատ արդյունավետ մեթոդը բարելավում է քայլելը: 1 ժամ քայլող առողջությամբ, 300-400 կկալ էներգիան սպառվում է, կախված մարմնի քաշից (մոտավորապես 0,7 կկալ / կգ 1 կմ ճանապարհի համար): Ժամը 6 կմ քայլող արագությամբ միջին էներգիայի ընդհանուր սպառումը կլինի 300 կկալ (50 * 6): Հանգստի ամենօրյա պրակտիկայով (1 ժամ) շաբաթվա ընթացքում էներգիայի ընդհանուր սպառումը կլինի մոտ 2000 Կոկալ, որն ապահովում է նվազագույն (շեմ) վերապատրաստման գործողություն, որն անհրաժեշտ է էներգիայի սպառման պակասը եւ մարմնի ֆունկցիոնալության պակասը փոխհատուցելու համար:

Արագացված քայլելը, որպես բուժիչ ֆիզիկական դաստիարակություն, կարող է առաջարկվել միայն այն դեպքում, եթե կան հակացուցումներ: Առողջության վիճակում լուրջ աննորմալությունների բացակայության դեպքում այն \u200b\u200bկարող է օգտագործվել միայն որպես ֆունկցիոնալությամբ սկսնակների դիմացկունության վերապատրաստման նախապատրաստական \u200b\u200bփուլ: Ապագայում, քանի որ մարզվելը մեծանում է, վերականգնման քայլելու բարելավումը պետք է փոխարինվի մարզման դասընթացներով:

Wellness Run- ը ֆիզիկական դաստիարակության ամենապարզ եւ մատչելի տեսակետն է, ուստի առավել զանգվածային: Ըստ ամենալավ համեստ հաշվարկի, որպես առողջապահական հաստատություն աշխատելը օգտագործվում է մեր մոլորակի ավելի քան 100 միլիոն մարդու միջին եւ ծերության: Հանգստի վազքի տեխնիկան այնքան պարզ է, որ այն չի պահանջում հատուկ վերապատրաստում, եւ մարդու մարմնի վրա դրա ազդեցությունը չափազանց մեծ է:

Առողջության վազքը բացասական հույզերի լիցքաթափման եւ չեզոքացնելու անփոխարինելի միջոց է, որոնք քրոնիկ նյարդային գերլարում են առաջացնում:

Wellness րամեկուսության հետ համադրությամբ օպտիմալ դեղաչափով աշխատող առողջությունը նյարդային գերլարումից առաջացած նյարդազենիայի եւ անքնության դեմ պայքարի լավագույն միջոցն է:

Առողջություն Վազում է կանոնավոր բազմամյա դասընթացների փոփոխություններ եւ վազքի անհատականության տեսակը, նրա հոգեկան կարգավիճակը: Հոգեբանները կարծում են, որ առողջության վարման սիրահարները դառնում են. Ավելի մարդասեր, շփումներ, բարեսիրտ, ունեն ավելի բարձր ինքնասիրություն եւ վստահություն իրենց ուժերի եւ հնարավորությունների նկատմամբ:

Մարդը ինքն է ստեղծում իր առողջությունը, որի համար անհրաժեշտ է պայքարել: Վաղ տարիքից անհրաժեշտ է իրականացնել ակտիվ ապրելակերպ, կարծրացած, զբաղվել ֆիզիկական դաստիարակությամբ, համապատասխանելով անձնական հիգիենայի կանոններին, - մի խոսքով, առողջության իրական ներդաշնակության խելացի ուղիներ հասնելու համար:

Ֆիզիկական դաստիարակության համակարգված դասերը բարենպաստորեն ազդում են կենտրոնական նյարդային համակարգի վրա, որը մեր օրգանիզմում բոլոր ֆիզիկական եւ մտավոր գործընթացների հիմնական կարգավորիչն է: Նյարդային գործընթացների վրա ֆիզիկական կուլտուրայի դրական ազդեցությունը նպաստում է յուրաքանչյուր մարդու կարողությունների ավելի ամբողջական բացահայտմանը, նրա մտավոր եւ ֆիզիկական գործունեության աճին: Ֆիզիկական դաստիարակության կանոնավոր դասընթացները բարելավում են սրտի, թոքերի աշխատանքը, բարձրացնել նյութափոխանակությունը, ամրացնել մկանային-կմախքային համակարգը: Բարձր բեռներով վերապատրաստված անձի սիրտը կարող է ավելի հաճախ նեղանալ եւ ավելի շատ արյան իջեցում: Միեւնույն ժամանակ, գործառնական ժամանակը վերապատրաստված օրգանիզմը ստանում եւ ձուլում է ավելի շատ թթվածին, ավելի խորը շնչառության եւ մկանների սննդանյութերի լավագույն առաքման պատճառով:

Ֆիզիկական դաստիարակության մշտական \u200b\u200bդասերը բարելավում են մարմինը, գործիչը դառնում է բարակ եւ գեղեցիկ, շարժումը ձեռք է բերում արտահայտիչ եւ պլաստիկություն: Նրանք, ովքեր զբաղվում են ֆիզիկական կուլտուրայով եւ սպորտով, մեծացնում են իրենց վստահությունը, ամրապնդվում է ուժը, որն օգնում է հասնել կյանքի նպատակներին:

Երեխաների ֆիզիկական դաստիարակությունը ֆիզիկական կուլտուրայի անբաժանելի մասն է: Երեխաների եւ դեռահասների աճի եւ զարգացման գործընթացում անբավարար շարժիչային գործունեությունը կարող է առաջացնել բազմաթիվ անբարենպաստ հետեւանքներ. Առողջության վատթարացման, ֆիզիկական եւ մտավոր գործունեության անկում է առաջացնում պաթոլոգիայի տարբեր ձեւերի զարգացման համար:

Ծերության ֆիզիկական դաստիարակության արդյունքը մարմնում տարբեր խախտումների զարգացումը կանխելու ունակությունն է, որի պատճառը հիպոկինեզիա է: Վաղ ծերացումը շատ մարդիկ են, ովքեր աննկատելի են իրենց առողջության համար, առաջնորդելով կյանքի սխալ ճանապարհը, որը չի ցանկանում հրաժարվել ալկոհոլի ծխումից, ոչ ներդաշնակ սպառումը, սննդի մեջ: Նրանք, ովքեր ձգտում են ապրել այնպես, որ ծերությունն ու հիվանդությունները մղեն, զբաղվում են ֆիզիկական դաստիարակությամբ, ճիշտ ռեժիմը ողջամտորեն մատակարարվում է: Ֆիզիկական կուլտուրան հիմնական միջոցներն են ֆիզիկական հատկությունների վատթարացումը եւ մարմնի, որպես ամբողջ սրտանոթային համակարգի հարմարվողական կարողությունների նվազեցումը:

Բայց մարդկանց մեծամասնությունը ունի մեկ խնդիր, ժամանակի պակաս: Եվ տեղափոխվել, պետք է արվի ֆիզկուլտուրա, քանի որ նստած աշխատանքի մեծ մասը, նստակյաց ապրելակերպ: Այս իրավիճակից դուրս եմ եկել հետեւյալ կերպ. Մենք բոլորս ամեն օր հեռուստացույց ենք դիտում. Սա է մեր ապրելակերպը: Ես սկսեցի համատեղել այս երկու դասերը. Դիտեք հեռուստացույց եւ մարմնամարզություն պատրաստեք: Կարող եք գտնել տասնյակ վարժություններ, որոնք կարող են իրականացվել եւ միեւնույն ժամանակ նայել էկրանին: Ես սկսեցի «Հոգեկան հուպի ռոտացիան գոտկատեղի ռոտացիա»: Կարող եք տարբեր վարժություններ կատարել Expander- ի, Squats- ի եւ այլն: Դուք կարող եք նստել բազմոցի վրա եւ զբաղվել ստատիկ մարմնամարզության, մկանների որոշակի խմբերով լարումով եւ հանգստացնող: Առանց ամենօրյա ֆիզիկական կրթության դասերի, լավ առողջություն հնարավոր չէ հասնել:

Ֆիզիկական կուլտուրան մարդուն տալիս է ոչ միայն մարմնական բերդ, այլեւ հոգեւոր առողջություն: Անհնար է ներդաշնակորեն ներդաշնակորեն ներդաշնակ լինել, եթե ոչ մի ջանք գործադրի գեղեցիկ եւ առողջ մարմին ձեւավորելու համար:

Մի շարք վարժություններ, որոնք ուղղված են ֆիզիկական բաղադրիչների ամրապնդմանը, եւ, որպես արդյունք, հուզական վիճակ, որն է ֆիզիկական մշակույթը: Զորավարժություններն օգտագործվում են ամբողջ աշխարհում տարբեր հիվանդությունների կանխարգելման համար, որպես բուժման լրացուցիչ մեթոդաբանություն:

Մկանների բոլոր խմբերի զարգացմանը ուղղված որոշակի մարզական վարժությունների համալիր է ֆիզկուլտուրայի հայեցակարգը:

Սահմանումը ոչ միայն սպորտային ասպեկտներ է, այլեւ որոշակի գիտելիքներ, հմտություններ, արժեքներ, որոնք թույլ են տալիս առողջ ապրելակերպով առաջնորդել մարդու: Գործունեությունը բարենպաստորեն ազդում է առողջության վրա, այն թույլ է տալիս հարմարվել սոցիալական:

Սովորաբար մարդիկ իրենց գտնում են ընկերներ, այցելում են մարզական բաժիններ, գորգեր, խմբեր: Սա բացատրվում է այն փաստով, որ սպորտի համար առողջ կիրքը թույլ է տալիս գտնել նմանատիպ կարեւոր արժեքներ:

Հայեցակարգը շատ կապված է սպորտի հետ: Նպատակը մեկն է `վարժության արդյունավետության միջոցով` մարմնական եւ հոգեւոր հատկություններ զարգացնելու համար: Այնուամենայնիվ, եթե սպորտը հետապնդում է նպատակը, որպեսզի մարդը դառնա լավագույն եւ ուժեղ, սպառիչ մարզումներն օգտագործելիս ֆիզիկական կուլտուրան ներառում է այլ մեթոդներ:

Սա, առաջին հերթին, մարդու համար հարմարավետության համապատասխանությունը (ոչ մի ծանր վարժություններ չկան, որոնք կարող է միայն լավ բարեկամական մարդ: Հիմնական հատկանիշները զանգվածային եւ բուժական ազդեցությունն են:

Դիտում

Զորավարժություններ, մերսում, անձնական հիգիենա. Սա է պարունակում ֆիզիկական դաստիարակություն: Դա անհնար է ներդաշնակ զարգացման համար, եթե հաշվի չառնել բոլոր գործոնները:

Առողջ կրթության բոլոր մեթոդների ինտեգրված կիրառումը մարմնի, ֆիզիոլոգիական եւ հոգեբանական լիարժեք զարգացման հիմքն է:

Ուղղություններ Կան մի քանիսը, յուրաքանչյուրը որոշակի տարածք է մշակում կամ նպատակ ունի որոշակի տեսակի գործունեության:

Ֆիզիկական դաստիարակության տեսակները.

• Նախապատմությունը այն շարժումն է, որ մարդը գրեթե անգիտակցաբար կատարում է. Աստիճանները բարձրացնելով, հեծանիվով զբոսնել, միկրոավտոբուսի հետեւում: Նման գործունեությունը գործնականում չի պահանջում բեռը, այն իրականացվում է ինքնաբերաբար, բայց միեւնույն ժամանակ, այն բերում է անգնահատելի առողջություն.
• Զանգվածը գործունեության տեսակը է, որն իրականացվում է մասնագետի վերահսկողության տակ: Այս տեսակետին կարող եք այցելել տարբեր մարզական միջոցառումներ, խմբեր, բաժիններ.
• Հարմարվողականությունը խիստ անհատական \u200b\u200bբնույթ է, որ վարժության համալիրն ընտրվում է հաշվի առնելով հիվանդի վիճակը եւ նպատակ ունենալ մարմնի վերականգնումը, բարեկեցության վերականգնումը հաճախ կիրառվում է վնասվածքներից, ձգվելուց եւ քրոնիկ հիվանդություններից հետո:
• Թերապեւտիկն իսկական պանասե է, որը ֆինանսական ներդրումներ չի պահանջում, բայց արդյունավետություն ցուցաբերում: Վերականգնման համար թմրանյութերի բուժման ընթացքում օգտագործվում է հատուկ մշակված վարժություններ, որոնք կօգնեն վերականգնել ֆիզիկական առողջությունը հիվանդություններից եւ վնասվածքներից հետո:

Կան բազմաթիվ տեսակներ, եւ նրանք բոլորը առաջարկում են համապարփակ ազդեցություն մարդու մարմնի վրա:

Նկատի ունեքՇարժիչային գործունեությունը ցուցադրվում է ցանկացած տարիքի մարդկանց, առողջ կամ հիվանդություն ունեցող մարդկանց:

Արժեք

Հարցի պատասխանը այն է, թե ինչ է պետք ֆիզիկական դաստիարակություն կատարելու համար, բոլորը պետք է պատասխանեն իրեն: Ֆիզիկապես առողջ մարդկանց սպորտը օգնում է մարմինը եւ ոգին տոնով պահել:

Վերականգնողական ժամանակահատվածում գործելուց հետո վարժությունները կօգնեն արագ վերականգնել ավտոտրանսպորտային գործունեությունը:

Ինչը մարդուն տալիս է մշտական \u200b\u200bֆիզիկական գործունեություն.

• Առողջության խթանում;
• կարծրացում;
• Ֆիզիկական եւ հոգեսոմատիկ համապարփակ զարգացում.
• Վերապատրաստման մարզվելը;
• կայունության բարձրացում;
• Խթանող ուղեղի գործունեությունը:

Սպորտի օգուտը անկասկած է: Թթվածնի ուսուցման ընթացքում մարմինը ավելի շատ է գալիս, մանավանդ, եթե օկուպացիան իրականացվում է բաց երկնքի տակ, ինչը պայմանավորված է երիտասարդությամբ:

Նկատի ունեքՏարեցները հատկապես օգտակար են, քանի որ այն թույլ է տալիս կայունացնել CNS- ի գործունեությունը:

Կիրառական ֆիզիկական կրթություն

Կիրառական ֆիզիկական կուլտուրան մասնագիտացված տեխնիկա է: Ինչ հեշտ է հասկանալ, եթե կարծում եք, թե ինչպես է գործնականում օգտագործվում մեթոդը:

Դրանով մկանները վերականգնում են, ակտիվ հանգիստը թույլ է տալիս հեռացնել երկար աշխատանքային շաբաթվա ընթացքում ձեռք բերված լարման: Սովորաբար նման ֆիզիկական կուլտուրան ընդգրկված է ռազմական կողմնակալությամբ հաստատություններում դասընթացների պարտադիր ծրագրում:

Նավաստիները, հրշեջները, արտակարգ իրավիճակների նախարարությունը պետք է պարտադիր լինեն, բացառությամբ մասնագիտական \u200b\u200bդասերի, ունեն գերազանց ֆիզիկական պատրաստվածություն:

Կան մի քանի ասպեկտներ, որոնք բնութագրում են կարգապահությունը: Նրանց ամենապարզը հիմնականն է: Սրանք նրանք են, ովքեր մարզվում են դպրոցում: Երիտասարդ տարիքում հիմնադրամը դրվում է հետագա նվաճումների համար:

Դրանից հետո դուք պետք է տեղափոխվեք ավելի բարձր արդյունքների հասնելու համար: Այս ստեղնում ընդգծվում են երեխաների եւ երիտասարդական սպորտաձեւերը, իսկ հետո `զանգված եւ անհատական:

Կա կիրառված եւ մասնագիտական \u200b\u200bմշակույթ, որը թույլ է տալիս տիրապետել որոշակի մասնագիտություն: Այս ուղղության համար կիրառվում է որոշ այլ տեխնիկայի օգտագործումը, այն բնութագրվում է նվաճումների ավելի ուշադիր ուսումնասիրությամբ:

Առողջության կողմնորոշումը ներառված է նաեւ եւ ուղղված մարմնի ֆունկցիոնալության ամրապնդմանը: Միեւնույն ժամանակ, մի մոռացեք հիգիենիկ բաղադրիչի մասին, որն իր մեջ ներառում է մարմնամարզություն, ամենօրյա մարզումներ, սննդի եւ քնի ռեժիմ:

Ժամկետի տեսքը

Ժամանակակից ըմբռնումով առաջին անգամ «ֆիզիկական կրթություն» բառը հայտնվեց միայն 19-րդ դարում Անգլիայում: Մինչեւ այս անգամ, այն, ինչ սովորական է, այժմ կոչվում է ֆիզիկական կուլտուրա, վերաբերում էր սպորտին:

Ռուսաստանում այս տերմինը սկսեց օգտագործվել 20-րդ դարում, երբ հատուկ դպրոցներ հայտնվեցին հարուստ ընտանիքների երեխաների համար: Եվ հանրակրթական կրթության մեջ ռուսական հաստատությունները, հայեցակարգը սկսեց օգտագործվել միայն 1918-ից հետո:

Այնուհետեւ ստեղծվել են որոշակի ծրագրեր, ստանդարտներ եւ հատկացված ժամերի քանակ: Այս պահից այս ուղղությունը վերջապես հեռավոր էր սպորտից:

Ինչպես հայտնվեց ֆիզիկական ակտիվություն, որը դարձավ համընդհանուր մշակույթ, միանշանակ ասելու, ինչպես նաեւ պատասխանելով այն հարցին, թե ով է եկել դրան: Ըստ պաշտոնական վարկածի, ամեն ինչ սկսվել է այն փաստով, որ դժվար պայմաններում գոյատեւելու համար անհրաժեշտ մարդ: Ինքներդ եւ ձեր ընտանիքին պաշտպանելու համար գիշատիչներից, սնունդը հանելը պահանջում էր հսկայական ջանքեր եւ պատրաստում:

Հնաոճ իրավիճակում մարդիկ ստիպված էին դիմակայել ծանր բեռներին, շատ տեղաշարժվելով: Մարդը հասկացավ. Որքան ավելի շատ շարժվի, այնքան ավելի մեծացնում է նրա ուժն ու դիմացկունությունը: Փորձը սկսեց փոխանցվել մեկ սերնդից մյուսը, իսկ հետագայում դասերն այլեւս չեն կատարվել միայն որոշակի նպատակին հասնելու համար:

Նույնիսկ այն ժամանակ, երբ անհրաժեշտ չէր գիշատիչներ որսալու համար, մարդիկ պարզապես զբաղվում էին մարմնի ընդհանուր ամրապնդման համար, այսպես ասած, «իրենց համար»: Այսպես է հայտնվում ֆիզիկական կուլտուրան:

Գիտնականները դեռ չգիտեն, թե երբ է հայտնվել ֆիզիկական դաստիարակությունը: Դժվար է պատասխանել հարցին, այն պատճառով, որ անհայտ է, լինի դա հին մարդկանց ձեռքբերում:

Այսպիսով, երբ հայտնվեցին որոշակի վարժություններ, եւ մարդիկ սկսեցին զանազան սննդի եւ գոյատեւման, ավելի հեշտ:

Հին Հունաստանում դասավորվեց գլադիատորի կռիվներն ու մրցումները, որոնք ցույց տվեցին, թե ինչի է ընդունակ: Զարմանալի չէ, քանի որ այդ ժամանակ ծնվել է գեղեցիկ մարմնի մշակույթը (կարելի է տեսնել, եթե նայեք հին արձաններին), եւ մարդիկ սկսեցին բոլոր տեսակի ջանքեր գործադրել իրենց մարմինը գեղեցիկ դարձնելու համար:

Ժամանակակից ըմբռնումով, սահմանումը հայտնվեց 19-րդ դարում: Այնուհետեւ հայտնվել են որոշ տեխնիկա առաջին անգամ, եւ հայտնվել են «ֆիզիկական դաստիարակություն» եւ «Սպորտ» հասկացությունների վերջնական տարանջատումը:

Զորավարժությունների օգտագործումը

Առաջինը, ով առաջին անգամ հասկացավ, որ մարմնի զարգացումը ոչ միայն բնազդաբար, այլ համակարգված եւ անընդհատ չի գտնում:

Փաստն այն է, որ նույնիսկ պարզ չէ, թե երբ է հայտնվել առաջինը մարմնի հետ մարզաձեւը:

Այնուամենայնիվ, պատասխանելով ֆիզիկական կուլտուրայով հանդես եկած հարցին, կարող եք անվանել P.F: Լեսգաֆտան, բժիշկ, ով զբաղվում էր ներդաշնակ անձնավորության ճիշտ դաստիարակության նկարների գիտական \u200b\u200bկառուցմամբ, սպորտային վարժությունների օգնությամբ:

Վիքիպեդիայի ֆիզիկական կուլտուրան սահմանվում է որպես մարդկային գիտելիքների տարածք, որը նախատեսված է առողջության պահպանման եւ ամրապնդման համար, զարգացնել հոգեֆիզիկական կապերը: Վիքիպեդիան նաեւ նշում է, որ գիտությունը ձեւավորում է առողջ ապրելակերպ, դասերի ընթացքում կա սոցիոլոգիական հարմարեցում:

Սպորտը, ի տարբերություն ֆիզիկական դաստիարակության, նպատակ չունի ուժեղացնել առողջությունը, այլեւ նպատակ ունենալով հասնել առավելագույն արդյունավետության: Ինչը ֆիզիկական կուլտուրական է տալիս անձին եւ այն, ինչ նրան այսօր պետք է, բոլորը գիտեն:

Որն է լինելու սովորական դասերի արդյունքը.

• լարված եւ գեղեցիկ մարմին;
• Առողջ եւ ճկուն մկաններ;
• Բարելավված նյութափոխանակություն;
• Առողջ շնչառական եւ արյան համակարգ;
• սրտի կաթվածի եւ ինսուլտի ռիսկի նվազեցում.
• Իմունիտետի բարելավում.
• Ուղեղի եւ հիշողության որակի բարելավում:

Օգտակար տեսանյութ

Եկեք ամփոփենք

Առողջ ապրելակերպը ժամանակակից մարդու վրա ուշադրություն դարձնելու առաջին գործոնն է:

Նույնիսկ 20-30 րոպե լույսի դասերի օրական, որոնք չեն բեռի եւ չեն պահանջի ֆինանսական ներդրումներ, այն թույլ է տալիս վայելել եւ փրկել մարմինը երիտասարդ, ակտիվ եւ առողջ ընկերներ ձեռք բերել: Սիրեք ֆիզիկական կուլտուրան եւ առողջ եղեք: