Ինչպես կոփել երեխային. Կարծրացման ընթացակարգերի տեսակները. Լող ծովում, ջրային մարմիններում, փակ և բաց լողավազաններում

Կարծրացումը միջոցառումների համալիր է, որը նախատեսված է բարելավելու մարմնի դիմադրությունը շրջակա միջավայրի անբարենպաստ պայմաններին: Կարծրացման ամենակարեւոր առավելությունը տարեկան փոխանցվող շնչառական վիրուսային հիվանդությունների թվի կրճատումն է կամ դրանց իսպառ բացառումը։

Իհարկե, չկա լիարժեք վստահություն, որ կարծրանալուց հետո երեխան ընդհանրապես չի հիվանդանա, բայց հիվանդությունը շատ ավելի հեշտ կանցնի, և օրգանիզմն ավելի արագ կվերականգնվի։

Բացի այդ, եթե կարծրացման գործընթացին ճիշտ մոտենալ, ապա երեխաները, որպես կանոն, զգում են ավելի եռանդուն, ավելի քիչ հոգնած, ավելի արագ են զարգանում, խնդիրներ չունեն մաշկի կամ մարսողական համակարգի հետ, ինչպես նաև ավելի քիչ ալերգիկ դրսևորումներ են ունենում։

Մանկության մեջ խստացնող կանոններ

Սովորաբար, կարծրացման պրոցեդուրաների կիրառումը բնորոշ է թույլ իմունիտետով երեխաներին։ Բայց նախքան երեխային կարծրացնելը, դուք պետք է հասկանաք կարծրացման հիմնական կանոնները.

1. Երեխան պետք է առողջ լինի. Հիվանդ կամ լիովին չապաքինված երեխան չպետք է ենթարկվի որևէ կարծրացման ընթացակարգի, քանի որ դա կարող է միայն վնասել փխրուն մարմնին և հանգեցնել բարդությունների:
2. Կարծրացման սկզբին դուք պետք է նախապես պատրաստվեք. հատկացրեք ժամանակ, երբ կիրականացվեն ընթացակարգերը, պատրաստեք երեխային հենց պրոցեդուրաներին:
3. Դուք պետք է աստիճանաբար հասնեք ամեն ինչին: Օրինակ, դուք չեք կարող հանկարծ սկսել սառը ջուր լցնել ձեր երեխայի վրա: Սկզբում երեկոյան լոգանք կամ ցնցուղ ընդունելիս ջրի ջերմաստիճանը պետք է հարմարավետ լինի, հետո հնարավոր կլինի մի փոքր իջեցնել։
4. Բոլոր ընթացակարգերը պետք է իրականացվեն հաջորդաբար: Սկզբից փշուրը պետք է հարմարվի, օրինակ, օդային լոգանքներին, և դրանից հետո կարող եք անցնել ջրով մարելուն:
5. Անհրաժեշտ է ապահովել, որ կարծրացման ընթացակարգերը համակարգված լինեն: Իդեալում, միջոցառումները կանցկացվեն ամեն օր և կներառվեն երեխայի օրվա ռեժիմում:
6. Լավատեսական վերաբերմունք. Երեխան պետք է ընթացակարգին մոտենա լավ տրամադրությամբ, դա մեծապես որոշում է դրական արդյունքը: Սա հատկապես կարևոր է հաշվի առնել առաջին պրոցեդուրան կատարելիս՝ եթե երեխան ինչ-որ բանից վրդովված է, ապա պրոցեդուրան պետք է հետաձգել հաջորդ օրվա համար:

1. Մի ծանրաբեռնեք մարմինը, փորձեք կանխել երեխայի հանկարծակի հիպոթերմիան կամ գերտաքացումը:
2. Նախքան կարծրացման ընթացակարգերը սկսելը, դուք պետք է խորհրդակցեք ձեր մանկաբույժի հետ հակացուցումների առկայության մասին: Օրինակ, երիկամների կամ սրտի քրոնիկ հիվանդության առկայության դեպքում արգելվում են ջրի աստիճանի նվազմամբ պրոցեդուրաները։ Եթե ​​պնդացման ժամանակ երեխայի առողջական վիճակը կտրուկ վատանում է, խորհուրդ ենք տալիս անհապաղ դիմել բժշկի:
3. Անհատական ​​մոտեցում. Բոլոր երեխաները տարբեր են և պահանջում են իրենց անհատական ​​մոտեցումը յուրաքանչյուրի նկատմամբ: Միգուցե ինչ-որ ընթացակարգ ձեր երեխայի սրտով չլինի, այդ դեպքում չպետք է պնդել: Նախքան երեխային խստացնելը, փորձեք բոլոր ընթացակարգերը ինքներդ ձեզ վրա:

Կարծրացման ի՞նչ տեսակներ կան:

Բոլոր կարծրացման մեթոդները կարելի է բաժանել ընդհանուր և հատուկ: Ընդհանուրները ներառում են, ինչպիսիք են գրագետ առօրյան, հավասարակշռված սնունդը և ֆիզիկական դաստիարակությունը:

Երեխայի կարծրացման հատուկ մեթոդների հիմնական օգնականները բնական աղբյուրներն են, ինչպիսիք են օդը, ջուրը և արևը:

Հետևաբար, հատուկ կարծրացումը պայմանականորեն կարելի է բաժանել երեք հիմնական բաղադրիչի` կարծրացում օդով, ջրով և արևով:

Ինչպե՞ս զսպել երեխային օդով:

Այս մեթոդը ամենահեշտն է կատարել և հարմար է յուրաքանչյուր երեխայի, առանց բացառության, նույնիսկ նորածինների:

Օդի կարծրացումը ներառում է.

• մնալ մաքուր օդում,
• սենյակի կանոնավոր օդափոխություն,
• հագուստի ճիշտ ընտրություն փշրանքների համար,
• օդային լոգանքներ ընդունելը,
• ոտաբոբիկ քայլելիս.

Քայլում է օդում

Բացօթյա զբոսանքների առավելությունները դժվար թե կարելի է գերագնահատել՝ դրանք ամրացնում են իմունային համակարգը, բարձրացնում երեխայի ֆիզիկական ակտիվությունը, լիցքավորում են նրան դրական ու լավ տրամադրությամբ։

Երեխաները պետք է դրսում քայլեն ցանկացած եղանակային պայմաններում, զբոսանքի տևողությունը, կախված եղանակից, պետք է լինի օրական մեկ ժամից մինչև վեց ժամ կամ ավելի:

Նորածինների համար շատ օգտակար է քնել դրսում՝ բաց երկնքի տակ։ Նրանց քունը կարող է տատանվել ձմռանը 10-15 րոպեից մինչև ամռանը երեք ժամ կամ ավելի: Այնուամենայնիվ, մի մոռացեք, որ եթե դրսում ջերմաստիճանը 15 ° C-ից ցածր է, քայլելու ժամանակը պետք է կրճատվի, որպեսզի կանխվի երեխայի հիպոթերմիան:

Բնակարանի կանոնավոր օդափոխություն

Անհրաժեշտ է օրական առնվազն չորս անգամ օդափոխել այն սենյակը, որտեղ երեխան ապրում է, մինչդեռ ամռանը՝ շոգին, պատուհաններն ընդհանրապես չեն կարող փակվել։ Տան ջերմաստիճանը չպետք է ցածր լինի 18 ° C-ից, օպտիմալ ջերմաստիճանը համարվում է մոտ 22 ° C:

Հագուստը ըստ ջերմաստիճանի

Ծնողների համար շատ կարևոր է երեխային «չփաթաթել» ծննդից՝ գերտաքացումից կամ մառախուղից խուսափելու համար։ Մանկական հագուստը պետք է հետևի սկզբունքներին` թեթև, հարմարավետ և չոր:

Ավելի լավ է նախապատվությունը տալ բնական նյութերից պատրաստված գործվածքներին, որոնք թույլ են տալիս օդն ազատ շրջանառել, իսկ մաշկը՝ «շնչել»։

Օդային լոգանքներ ընդունելը

Օդային լոգանքները նույնպես թույլատրվում են ծննդից: Այսպիսով, օրինակ՝ երեխային քնելուց առաջ կամ արթնացնելուց հետո թողեք, որ նա մերկ պառկի մեկ-երկու րոպե։

Յուրաքանչյուր նոր ընթացակարգով բնակարանում ջերմաստիճանը պետք է աստիճանաբար իջեցվի (մի քանի ամսվա ընթացքում) մինչև 14-16 ° C: Այս ընթացակարգի տևողությունը նույնպես պետք է աստիճանաբար ավելացվի մինչև 15-20 րոպե:

Ֆիզիկական դաստիարակության կամ ակտիվ խաղերի ժամանակ պետք է նվազագույն քանակությամբ հագուստ թողնել փշրանքների վրա։ Թույլատրվում է նաև հակապատկեր օդային լոգարաններ կազմակերպել՝ երեխայի հետ սառը օդով սենյակից տաք օդով սենյակ վազելով։

Բոբիկ քայլելը

Բոբիկ քայլելը ոչ միայն ուժեղ իմունոստիմուլյացիոն պրոցեդուրա է, այլ հարթաթաթության հիանալի կանխարգելում: Ավելի լավ է սկսել ոտաբոբիկ քայլել նախ տանը, այնուհետև տաք սեզոնին միացնել փողոցում զբոսանքները՝ նախ խոտի և ավազի, այնուհետև խեցիների, խճաքարերի, մանրախիճի վրա:

Միաժամանակ համոզվեք, որ նման զբոսանքների ժամանակ փոքրիկը բեկորներից կամ բեկորներից չվնասվի։ Ավելի լավ է, եթե դրանք տեղի ունենան ապահով վայրերում կամ փակ տարածքում՝ այգում, երկրում, ծովափին։

Ինչպե՞ս կարծրացնել երեխային ջրով:

Ջրի պնդացումը ամենաարդյունավետ միջոցներից է, սակայն այն պետք է սկսել միայն օդային պնդացումը յուրացնելուց հետո։ Ջրի ջերմաստիճանի իջեցումը պետք է իրականացվի աստիճանաբար՝ խուսափելով աստիճանների կտրուկ անկումից՝ երեխայի հիպոթերմիայից խուսափելու համար։

Ջրի կարծրացումը ներառում է նաև մի քանի ընթացակարգեր.

• սրբել սառը ջրով թրջած սրբիչով,
• լվանալ սառը կամ սառը ջրով,
• սառը և կոնտրաստային ցնցուղ,
• լցնել սառը կամ սառը ջրով,
• լողալ բաց ջրում.

Չոր և թաց անձեռոցիկներ

Rubdowns-ը թույլատրվում է սկսել կիրառել երկու ամսականից: Չոր քսումը պետք է օգտագործվի որպես նախապատրաստական ​​ընթացակարգեր։ Դրանք կատարվում են հետևյալ կերպ. վերցվում է մաքուր մատիտ կամ սրբիչ և դրա օգնությամբ քսում երեխայի մաշկը մինչև թեթևակի կարմրելը։

Միայն այն բանից հետո, երբ փշրանքները հարմարվեն չոր քսմանը, կարող եք անցնել խոնավ սրբիչով քսելու: Առաջին ընթացակարգի ընթացքում ջրի ջերմաստիճանը պետք է լինի մոտ 35 ° C: Այնուհետեւ, յուրաքանչյուր 3-4 օրը մեկ, դուք կարող եք այն իջեցնել մոտ մեկ աստիճանով:

Ընթացակարգը պարզ է.

1. Նախ, երեխայի ձեռքերն ու ոտքերը սրբվում են մատներից մինչև վերջույթները մինչև մարմինը:
2. Այնուհետև կրծքավանդակի և մեջքի հատվածները՝ հետևելով մեջտեղից դեպի կողքերը։
3. Ավարտեք պրոցեդուրան որովայնի հատվածով, սրբելով այն ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ:

Լվացք

Սառը ջրով լվանալը նույնպես պետք է իրականացվի աստիճանաբար։ Սկսեք երեխային լվանալ տաք ջրով 28-29 ° C ջերմաստիճանում և աստիճանաբար իջեցրեք ջրի ջերմաստիճանը մինչև 20 ° C:

Քայլելուց հետո ձեռքերը կարելի է լվանալ նաև սառը ջրով, սակայն նախ պետք է համոզվել, որ երեխայի ձեռքերը տաք են։

Եթե ​​երեխան մրսում է, մի վատթարացրեք նրա վիճակը սառը ջրով։ Եթե ​​երեխան օրվա ընթացքում խնդրում է խաղալ ջրի հետ, մի արգելեք նրան դա անել, նրա համար դրեք, օրինակ, նավակներով ավազան, թող շաղ տալ:

Սառը և կոնտրաստային ցնցուղ

Ցնցուղ ընդունելը կամ լոգանք ընդունելը պետք է լինի ամենօրյա երեկոյան ծես։ Լողանալու վերջում ցնցուղի ջերմաստիճանը կարելի է մի փոքր իջեցնել, սակայն պետք է սկսել երեխայի համար հարմարավետ ջերմաստիճանից՝ աստիճանաբար իջեցնելով այն։

Մեկ այլ արդյունավետ կարծրացման մեթոդ է հակադրություն ցնցուղ ընդունելը: Որքան մեծ է ջերմաստիճանի տարբերությունը, այնքան մեծ է ազդեցությունը: Բայց, բնականաբար, պետք է սկսել մի փոքր տարբերությամբ։ Այս պրոցեդուրան կարող եք անել նաև ձեր երեխայի հետ։

Սկզբից արժե տաք ջրով տաքացնել երեխայի ոտքերը, ափերը, մեջքը, այնուհետև նրա վրա սառը շիթեր լցնել, մինչդեռ արագ սառը ջուր լցնել ափերի, ոտքերի, մեջքի վրա և նորից անցնել տաք ջրի:

Այս պրոցեդուրան արեք ևս երեք անգամ և ավարտեք սառը լոգանքով, ապա փաթեթավորեք երեխային սրբիչով։

Սառը ջուր լցնելը

Երեկոյան լողալը կարող եք ավարտել նաև լոգանքով։ Լվացումը ներառում է մարմինը երկու լիտրից միանգամից մեծ քանակությամբ ջրով լցնել: Դուք պետք է սկսեք 36 ° C-ից, աստիճանաբար իջեցնելով ջերմաստիճանը մեկ կամ երկու աստիճանով:

Սկզբում այս պրոցեդուրան կարող եք փոխարինել ոտքերը սառը ջրով լցնելով: Ոտքերը ջրելը նաև լավ իմունային ամրապնդող ազդեցություն ունի։

Լողալ սառը ջրում

Բաց ջրում լողալը համատեղում է սառը ջրի կարծրացնող ազդեցությունը և վարժությունը: Ջերմաստիճանը լճակում կամ լողավազանում առաջին պրոցեդուրաների համար չպետք է ցածր լինի 22 ° C-ից:

Արժե նաև կարգավորել երեխայի ջրի մեջ գտնվելու ժամանակը. որքան փոքր է երեխան, այնքան քիչ պետք է տեւի լողանալու ընթացակարգը:

Եթե ​​երեխան ունի «սագի բշտիկներ», դողացող, կապույտ շուրթեր, նշանակում է, որ նա ունի հիպոթերմային առաջին նշանները։ Դուք պետք է անմիջապես հանեք այն ջրից, փաթեթավորեք սրբիչով և տաք ջուր կամ թեյ խմեք։

Ինչպե՞ս զսպել երեխաներին արևից:

Արևից կարծրանալը նշանակում է արևի և թեթև օդային լոգանքներ ընդունել: Պետք է սկսել երեխային այսպես կարծրացնել, ինչպես նախորդ դեպքերում, աստիճանաբար, մի փոքր պատրաստվելուց ու նոր պայմաններին հարմարվելուց հետո։

Արեւային լոգանք ընդունել

Արևային լոգանք ընդունելը սկսվում է զբոսանքից կամ լողափում մնալով ծառերի ստվերում: Միևնույն ժամանակ դրսում ջերմաստիճանը պետք է լինի 22 C°-ից մինչև 29 C° միջակայքում, իսկ երեխայի գլխին պետք է գլխազարդ կրել։

Մի քանի օր անց դուք կարող եք մերկացնել ձեր երեխայի ձեռքերն ու ոտքերը տեղական (մասնակի) արևայրուք ընդունելու համար և դուրս բերել արևի տակ (ուշադրություն, ոչ թե արևի տակ, այլ 9-ից 11-ը կամ 16-ից 18-ը), մնացեք այնտեղ: 5 րոպե, իսկ հետո նորից գնացեք ստվերի մեջ։

Երբ ձեր երեխան առաջին արևայրուքն է ունենում, կարող եք նրան մերկացնել մինչև վարտիքը: Աստիճանաբար ավելացրեք արևի մեկանգամյա ազդեցությունը 5-ից մինչև 10 րոպե: Այս դեպքում արեւի տակ անցկացրած ընդհանուր ժամանակը չպետք է գերազանցի 50 րոպեն։

Արևային լոգանք ընդունելու ժամանակ և հետո երեխային պետք է բավականաչափ ջուր առաջարկեք: Եվ հիշեք, որ ավելի լավ է արևային լոգանք ընդունել առավոտյան ժամը 9-ից 11-ը և 16-ից հետո, երբ արևի ակտիվությունն այնքան էլ ընդգծված չէ։ Արևի տակ մնալուց հետո երեխային կարելի է լցնել սառը ջրով։

Թեթև օդային լոգանքներ ընդունելը

Արևային լոգանք ընդունելը բարդ մեթոդ է, որը ներառում է արևային լոգանք թույլ քամու առկայության դեպքում: Միևնույն ժամանակ դրսում ջերմաստիճանը չպետք է ցածր լինի 19 ° C-ից: Ընթացակարգի պատրաստումն ու իրականացումը նման է վերը նկարագրված արևի կարծրացման մեթոդին:

Եթե ​​երեխան շատ է քրտնում, և նրա դեմքը կարմրում է, դա կարող է վկայել գերտաքացման մասին: Շտապ է նրան տանել ստվեր, ջուր տալ և սառը ջրով լվանալ։

Կարծրացման առավել ցայտուն ազդեցության հասնելու համար շատ ցանկալի է վերը նշված բոլոր մեթոդները համատեղել համալիրում:

Վերջին տարիներին հիվանդ երեխաների թիվը զգալիորեն ավելացել է շրջակա միջավայրի անբարենպաստ վիճակի, վատ ժառանգականության, առողջության վատ որակի, նստակյաց ապրելակերպի պատճառով։ Ուստի հրամայական է համակարգված կարծրացման միջոցով բարձրացնել երեխայի օրգանիզմի դիմադրությունը շրջակա միջավայրի գործոնների բացասական ազդեցությանը։ Երեխաների թեթև կարծրացումն ամենաճիշտն է սկսել ծննդից, այնուհետև մինչև երեք տարեկան նրանք պատրաստ կլինեն մեծացնել պրոցեդուրաների տևողությունը: Շատ հաճախ, չկարծրացած երեխան ունենում է գլխացավեր, գլխապտույտ, ցածր հեմոգլոբինի պարունակություն, ինչը կարող է բացասաբար ազդել երեխայի ինչպես ֆիզիկական, այնպես էլ մտավոր զարգացման վրա: Այդ իսկ պատճառով չափազանց արդիական է դառնում 3 տարեկան երեխաների կարծրացման հարցը։

Նախքան կարծրացման պրոցեդուրաներին անցնելը, անհրաժեշտ է խորհրդակցել մասնագետի հետ, թե որ պրոցեդուրաները կարող է օգտագործել ձեր երեխան: Բացի այդ, հրամայական է վերահսկել երեխաների մեջ բացասական հույզերի բացակայությունը, որպեսզի կարծրացումը երեխաներին ուրախություն պատճառի: Ենթադրվում է, որ կարծրացման ամենակարևոր ընթացակարգերից մեկը օդային լոգանքներն են: Երեխային պետք է անընդհատ տանել մաքուր օդ, որտեղ օգտակար է մարմնամարզական վարժություններ անել կամ բացօթյա խաղեր խաղալ։ 3 տարեկան երեխաներին կարծրացնելիս կարևոր է, որ երեխայի շնչառական ապարատը մշտապես աշխատի։ Օդային լոգանքների համադրությունը ֆիզիկական վարժությունների հետ բարենպաստ պահ է ոչ միայն մարմնի վրա ջերմաստիճանի ազդեցության, այլև մաշկի միջոցով թթվածնի արյուն ներթափանցելու համար։ Ի վերջո, բոլորին հայտնի է, որ վաղ տարիքում մաշկի թափանցելիությունը շատ բարձր է։ Եթե ​​պատուհանից դուրս հորդառատ անձրև է կամ ծակող քամի, նախօրոք օդափոխեք և զբաղվեք ֆիզիկական դաստիարակությամբ ձեր երեխայի հետ սենյակում: Դուք կարող եք օգտագործել կենցաղային օդորակիչներ, որոնք ավտոմատ կերպով կարգավորում են սենյակի ջերմաստիճանը և խոնավությունը: Օդային լոգանքները պետք է իրականացվեն համակարգված, տարվա ցանկացած ժամանակ, այնուհետև դրանք առավելագույն ազդեցություն կունենան։

Կարծրացման երրորդ կարևոր տեսակը համարվում է ջրային պրոցեդուրաները: Երեք տարեկանում դուք կարող եք օգտագործել ընդհանուր քսուքներ, լվացումներ: Նման պարտադիր ընթացակարգերը, ինչպիսիք են լվացումը, լվացումը, լոգանքը նույնպես ջրի կարծրացում են: Ջրի օպտիմալ ջերմաստիճանը նախ պետք է լինի 27 °, այնուհետև աստիճանաբար այն կարող է կրճատվել: Ցնցուղ ընդունելն ավելի ուժեղ կարծրացնող ազդեցություն ունի, քանի որ այստեղ ներառված է լրացուցիչ մեխանիկական ազդեցություն։ Երեխայի ոտքերին 20 ° նվազագույն ջերմաստիճանի դեպքում սառը և տաք ջրի հակապատկեր այլընտրանքային լցնելը համարվում է բավականին տարածված և չափազանց օգտակար:

3 տարեկան երեխաների կարծրացման ոչ ավանդական մեթոդները, որպես կանոն, կապված են երեխայի մերկ մարմնի կարճատև շփման հետ սառցե ջրի, ձյան, բացասական ջերմաստիճանի օդի հետ: Բժշկական մասնագետները չափազանց բացասական են վերաբերվում նման կարծրացման ընթացակարգերին, քանի որ դրանք կարող են հանգեցնել քրոնիկ հիվանդությունների: Ճիշտ կոփեք ձեր երեխաներին։

Ձմռանը երեխաները հատկապես հաճախ են հիվանդանում։ Կոփման պարզ ընթացակարգերը կարող են օգնել նրանց մարմնին աջակցելու համար:

Հաճախակի հիվանդությունների համար նախատրամադրող գործոններն են. ծնողները՝ ըստ «Սիբիրյան նա է, ով ավելի տաք է հագնվում» սկզբունքով, սննդակարգում վիտամինների և միկրոէլեմենտների պակաս, կանոնավոր կարծրացնող գործողությունների բացակայություն:

Այս ամենը վտանգ է ստեղծում երեխայի բնականոն ֆիզիկական զարգացման համար և լուրջ խնդիր է ծնողների համար՝ թե հոգեբանական, թե նյութական։ Հաճախ երեխան, ով բուժվել է շնչառական վարակի դեմ, կարճ ժամանակ անց նորից հիվանդանում է՝ առանց նախկին հիվանդությունից ապաքինվելու ժամանակ ունենալու: Այս կապակցությամբ մայրերն ու հայրերը, վախենալով մրսելուց, զով եղանակին իրենց հետ չեն քայլում, չափազանց տաք հագնվում են, չեն օդափոխվում բնակարաններում, չեն լվացվում սառը ջրով։ Բայց նրանց բոլոր ջանքերն անհաջող են։ «Ջերմոցային» դաստիարակության արդյունքում երեխայի օրգանիզմը դառնում է գուրգուրանք, թուլանում։ Հաճախ մայրերը, հիասթափված ավանդական բժշկությունից, հուսահատության մեջ դիմում են տարբեր տեսակի բժշկողների ու կախարդների՝ արագ ապաքինման ապարդյուն հույսով:

Իրական բուժիչ ազդեցություն կարելի է ձեռք բերել կանոնավոր կարծրացման միջոցների օգնությամբ, հատկապես զուգահեռ դեղորայքային իմունոկորեկցիայի հետ համատեղ, որն ուղղված է օրգանիզմի պաշտպանունակության բարձրացմանը, ինչը կարող է հանգեցնել շնչառական հիվանդությունների կրճատման և թեթևացման, իսկ իդեալական իրավիճակում՝ առաջացումը: ARVI-ը տարեկան ոչ ավելի, քան 1-2 անգամ:

Նույն տիպի կրկնվող բեռների կարծրացման իմաստը, ամենից հաճախ սառը, որի արդյունքում այս բեռների հետ կապված մարզումներ են մշակվում, իմունային համակարգի պաշտպանիչ ռեակցիաները միացված են, ինչը նշանակում է, որ մրսածության նկատմամբ դիմադրությունը մեծանում է, առաջին հերթին, և նաև ազդում է մարմնի բոլոր մյուս գործառույթների վրա. ախորժակը և սննդի յուրացումը բարելավվում են, աճը նորմալանում է, մտավոր և ֆիզիկական կատարողականությունը մեծանում է, ուրախ տրամադրություն է հայտնվում:

Ծնողները պետք է հիշեն, որ կարծրացման պրոցեդուրաների վերապատրաստման էֆեկտը երկար չի տևում, հատկապես նախադպրոցական տարիքի երեխաների մոտ, այն մոտ 3-10 օր է, մինչդեռ այդ էֆեկտին հասնելու համար պահանջվում է առնվազն մեկ ամիս ժամկետ, իսկ թուլացած երեխաների դեպքում՝ նույնիսկ ավելի շատ. Կարծրացման պրոցեդուրաների բարդությունը չպետք է պարտադրվի, քանի որ դա կարող է հանգեցնել հարմարվողականության մեխանիզմների խաթարմանը և կրկնվող հիվանդությունների առաջացմանն ու նորացմանը:

Կարծրացման հիմնական կանոնները.

1. Կարծրացման պրոցեդուրաները պետք է իրականացվեն միայն այն դեպքում, եթե երեխան առողջ է։ Դուք կարող եք սկսել տարվա ցանկացած եղանակին, բայց ավելի լավ ամռանը:

2. Շարունակականություն. Եթե ​​սառը գործոնը ազդում է մարմնի վրա համակարգված, բազմիցս, տեղի է ունենում արյան անոթների արագ արձագանքը օդի և ջրի ցածր ջերմաստիճանի ազդեցությանը: Ընդհակառակը, կարծրացման պրոցեդուրաների քաոսային բնույթը, երկար ընդմիջումները նվազեցնում են օրգանիզմի դիմադրողականությունը, կարող են հանգեցնել հակառակ ազդեցության։

3. Աստիճանականություն. Անընդունելի է, որոշելով երեխային կոփել, անմիջապես սառը ջուր լցնել նրա վրա, թեթև հագնված ուղարկել անբարենպաստ եղանակին զբոսանքի։ Սա, անշուշտ, կհանգեցնի նրան, որ երեխան կմրսի, և մայրն այսուհետ կվախենա կարծրանալուց, ինչպես «կրակը»: Դուք պետք է ուշադիր սկսեք, աստիճանաբար անցնելով ավելի ուժեղ կարծրացման ընթացակարգերի:

5. Անընդհատ վերահսկեք երեխայի արձագանքը կարծրացման ընթացակարգերին: Եթե ​​երեխան լվանում է կամ օդային լոգանք ընդունելիս դողում է, նրա մաշկը դառնում է «սագի բշտիկներ», նշանակում է, որ նա դեռ հարմարված չէ այս ջերմաստիճանին։ Հաջորդ անգամ պրոցեդուրան պետք է կատարել՝ սկսած այն դեղաչափից, որը բացասական երևույթ չի առաջացրել։

6. Պետք է ձգտել ապահովել, որ կարծրացումը երեխաներին հաճելի լինի, նրանց կողմից ընկալվի որպես զվարճանք։

7. Երբ ջերմաստիճանը բարձրանում է, քթից, հազից, կղանքից ազատվում է, անհրաժեշտ է կասեցնել կարծրացումը կամ կատարել մեղմ մակարդակով: Հիպոտրոֆիան, անեմիան, ռախիտը կարծրացման հակացուցումներ չեն։

8. Սկսելով կոփումը, երեխայի համար ստեղծեք առողջ ապրելակերպ, ընտանիքում նորմալ հոգեբանական մթնոլորտ և բավարար քուն: Անհրաժեշտ է օդափոխել սենյակը օրական առնվազն 4-5 անգամ, ամեն անգամ առնվազն 10-15 րոպե:

9. 1,5 տարեկան և բարձր երեխաներին անհրաժեշտ է օրական առնվազն երկու անգամ 2,5-3 ժամ քայլել։ Ձմռանը ցածր ջերմաստիճանի դեպքում քայլելու ժամանակը սահմանափակ է։ 2,5-3 տարեկան երեխաներին կարելի է սովորեցնել դահուկ, սքեյթ, սկուտեր, հեծանիվ։ Ամռանը պետք չէ արգելել ջրի մեջ խաղալը, ոտաբոբիկ քայլելը գետնին, խոտի վրա, գետի մոտ ավազի վրա։ Հագուստը մեծ նշանակություն ունի՝ կարևոր է, որ այն չափի մեջ լինի, նրա մեջ գտնվող երեխան չսառչի և չտաքանա։ Այս բոլոր միջոցառումներն ունեն նաև որոշակի կարծրացնող ազդեցություն։

Հատուկ կարծրացման աշխատանքներ են՝ ուլտրամանուշակագույն ճառագայթում, մարմնամարզության պարապմունքներ, մերսում, օդային, լուսաօդային, ջրային պրոցեդուրաներ, այդ թվում՝ լող, ռեֆլեքսոլոգիա, սաունա։

Տարբեր տարիքային ժամանակահատվածներում կարծրացումն իրականացվում է տարբեր ձևերով՝ պարզից բարդ սկզբունքով։

Կոփման մեթոդներ.

1. Օդային վաննաներ՝ ձմռանը սենյակում, ամռանը դրսում + 22 + 28 C ջերմաստիճանում, ցանկալի է առավոտյան։ Կարելի է սկսել երկու ամսականից, սկզբում օրը 2-3 անգամ 1 րոպե, 5 օր հետո ժամանակը ավելացնել 1 րոպեով, 6 ամսականը հասցնելով մինչև 15 րոպեի, իսկ տարվա ընթացքում մինչև +16 C։

2. Արևի ճառագայթներից կարծրացում. ավելի լավ է ծառերի ստվերում, հանգիստ եղանակին, օդի առնվազն +22 C ջերմաստիճանի դեպքում: Սկսած 1,5-2 տարեկանից՝ երեխաները կարող են արևայրուք ընդունել միայն վարտիքով, տեւողությունը 3-ից: մինչև 10 րոպե, ավելանալով 7 -10 օրով մինչև 20-25 րոպե: Օպտիմալ ժամանակը ժամը 9-ից 12-ն է:

+30 C և բարձր օդի ջերմաստիճանում երեխաների համար «արևի տակ» մնալն անընդունելի է՝ հնարավոր գերտաքացման պատճառով։

3. Խոնավ սրբում. կատարվում է մաքուր ֆլանելի կտորով, որը թրջում է ջրի մեջ և փռում, օրը մեկ անգամ 1-2 րոպե: Սկսեք ձեռքերից՝ մատներից մինչև ուս, հետո ոտքեր, կրծքավանդակ, որովայն և մեջք մինչև թեթև կարմրություն: Ջրի ջերմաստիճանը 3-4 տարեկանում +32 C է, 5-6 տարեկանում՝ +30 C, 6-7 տարեկանում՝ +28 C; 3-4 օր հետո այն կրճատվում է 1 C-ով և ամռանը հասցվում է +22 +18 C, իսկ ձմռանը +25 +22 C: Վերջում երեխային պետք է տաք հագցնել։ Ընդմիջման դեպքում սկսեք չոր քսումներով։

4. Օրոֆարինքսի կարծրացում՝ օրական 3-4 անգամ ցանկացած ախտահանիչ խոտաբույսով ողողում (ավելի լավ է մանկապարտեզ, դպրոց, կինո և այլն) այցելելուց հետո։ Պատրաստելուց հետո թուրմը կիսել կիսով չափ, հերթով լվանալ, շաբաթը մեկ անգամ, երկրորդ բաժակի ջերմաստիճանը նվազեցնել 0,5-1 C-ով, սկսել +24 +25 C-ից։

5. Ոտքերի լոգանքներ. 20-30 վայրկյան լցնել ոտքերը ջրի ջերմաստիճանում +32 +34 C, աստիճանական նվազմամբ շաբաթը մեկ անգամ 1 C-ով մինչև +10 C: Կարող եք փոխարինել սառը և տաք լցոնումը 3-6 անգամ: Վերջում ոտքերը քսում են, մինչև մաշկը վարդագույն լինի։

6. Ընդհանուր լվացում. սկսեք 9-10 ամսականից, մի լվացեք գլուխը, երբ երեխան կանգնած է կամ նստած: Մինչեւ մեկ տարեկան ջրի ջերմաստիճանը +36 C, 1-3 տարեկան +34 C, 3 տարեկանից բարձր +33 C: Աստիճանաբար նվազում է շաբաթական 1 C-ով, ձմռանը +28 C, ամռանը +22 C: Տևողությունը՝ մինչև 1,5 րոպե։ Այնուհետեւ մարմինը շփեք սրբիչով, մինչև վարդագույն լինի:

7. Ցնցուղ՝ 1,5 տարի անց։ Ավելի լավ է առավոտյան 30-90 վայրկյան ջրի +34 C ջերմաստիճանում, ձմռանը աստիճանաբար իջեցնելով +28 C, իսկ ամռանը +22 C:

8. Բաղնիք (սաունա)՝ սկսել մեկ վազքով 5-7 րոպե ներքևի աստիճանի (դարակի վրա), ցանկալի է երեխայի գլխին բրդյա գլխարկ դնել։ Հետագայում այցելությունների թիվն ավելանում է մինչև երեք անգամ։ Յուրաքանչյուր զանգից հետո անհրաժեշտ է 10 րոպե զովանալ, ցանկալի է՝ ցնցուղի տակ։ Լոգարանում և այն այցելելուց հետո անհրաժեշտ է ընդունել փոքր քանակությամբ հատապտուղների հյութ կամ բուսական թեյ։ Բաղնիք կարող եք այցելել 2-3 տարեկանից։ Ծանր քրոնիկական և բնածին հիվանդություններ ունեցող երեխաների համար լոգարան այցելելը հակացուցված է։

9. Լող՝ կարծրացման ամենաարդյունավետ ձևերից մեկը։ Համատեղում է ջրի, օդի, ջերմաստիճանի, երեխայի ֆիզիկական ակտիվության ազդեցությունը։ Դուք կարող եք մարզվել կյանքի առաջին ամիսներից, սակայն փորձառու հրահանգչի պարտադիր ղեկավարությամբ։

10. Արդյունավետ կարծրացնող միջոցառումներն են ֆիզիոթերապևտիկ վարժությունները և մերսումը, որոնք պետք է իրականացնեն որակյալ մասնագետներ։

Կարծրացում կարող է իրականացվել երեխաների մեծ մասի համար, բայց նախ պետք է դիմել ձեր երեխաների բժշկին բնակության վայրում, նպատակահարմար է պահպանել որոշակի հաջորդականություն կարծրացնող բեռների ստեղծման ժամանակ: Հատկապես կարևոր է կարծրացնել երեխաներին մանկապարտեզ կամ դպրոց պատրաստելիս։

Երեխայի առողջությունը կախված է բազմաթիվ գործոններից՝ ժառանգականությունից, կենսապայմաններից, սնուցումից եւ այլն։ Բայց մեծ մասամբ, իհարկե, դա կախված է այն ապրելակերպից, որի համար պատասխանատու է մայրիկը։ Կարծրացումը միշտ «ձեռքի ձեռքի» է գնացել առողջ ապրելակերպի հայեցակարգին, և այս հարցը մինչ օրս չի կորցնում իր արդիականությունը, չնայած այն հանգամանքին, որ շատ երեխաներ մեծանում են գործնականում «ջերմոցային» պայմաններում։

Այսպիսով, ինչպե՞ս կոփել ձեր երեխային և արդյոք դա անելու համար:

Ի՞նչ է կարծրացումը և ինչո՞վ է այն օգտակար երեխայի համար.

«Կարծրացում» տերմինը սովորաբար հասկացվում է որպես ջերմակարգավորման գործընթացների մարմնում հատուկ մարզման համակարգ, որը բաղկացած է ընթացակարգերից, որոնք բարձրացնում են անձեռնմխելիությունը և մարմնի ընդհանուր տոկունությունը:

Իհարկե, կոփումը ունի և՛ հակառակորդներ (որտեղ առանց նրանց), և՛ կողմնակիցներ։ Բայց ընդհանուր առմամբ, կանոնների համաձայն, կարծրացումը չափազանց օգտակար է , իսկ հակառակորդների փաստարկները, որպես կանոն, հիմնված են անգրագետ ընթացակարգերի արդյունքների վրա։

Տեսանյութ. Ինչպե՞ս ճիշտ կոփել երեխային.

Կարծրացում. ո՞րն է օգուտը:

• Իմունիտետի ամրապնդում. Կարծրացած օրգանիզմն ավելի ցածր զգայունություն ունի ցանկացած ջերմաստիճանի ծայրահեղությունների նկատմամբ, ինչը նշանակում է ավելի բարձր դիմադրություն սեզոնային հիվանդությունների նկատմամբ:
• Վարիկոզի կանխարգելում.
• Օգտակար ազդեցություն մաշկի վրա (մաշկի բջիջները սկսում են ավելի ակտիվ աշխատել):
• Նյարդային համակարգի նորմալացում. Այսինքն՝ հանգստացնող հատկություն, սթրեսի վերացում, գերաշխատանք և օրգանիզմի ընդհանուր դիմադրողականության բարձրացում հոգեբանական խնդիրների նկատմամբ։
• Էնդոկրին համակարգի խթանում - որն իր հերթին դրական է ազդում օրգանիզմի այլ գործընթացների վրա։
• Բարեկեցության ընդհանուր բարելավում, էներգիայի պոռթկում: Կարծրացումը նպաստում է արյան շրջանառության ավելացմանը և բջիջների հետագա ակտիվ հագեցմանը թթվածնով:

Բացի այդ, հարկ է նշել, որ կարծրացումը շատ արդյունավետ այլընտրանք է կոչվող դեղամիջոցներին:

Գործընթացների արդյունքը իմունոստիմուլյատորների համեմատ ավելի արագ և դիմացկուն է, բացի այդ՝ անվտանգ։

Տեսանյութ. Երեխային կարծրացնելու առավելությունները և հիմնական կանոնները

Ո՞ր տարիքից սկսել երեխաներին տանը կարծրացնել. վաղ կարծրացումը վնասակար չէ՞:

Ե՞րբ սկսել:

Այս հարցը հուզում է յուրաքանչյուր մոր, ում համար առաջին հերթին երեխայի առողջ ապրելակերպն է։

Ճիշտ է, ոչ անմիջապես հիվանդանոցից հետո:

Հասկանալի է, որ ավելի լավ է երեխային սկսել կարծրացնել փոքր տարիքից, բայց երեխայի օրգանիզմը դեռ շատ թույլ է նրա վրա նոր թեստեր բերելու համար։

Որոշ փորձագետներ ասում են, որ կարծրացում կարելի է ներկայացնել երեխային ծնվելուց հետո արդեն 10-րդ օրը, բայց մանկաբույժների մեծ մասը դեռ համաձայն է, որ ավելի լավ է սպասել մեկ կամ երկու ամիս: Հատկապես, .

Բնականաբար, պետք է ընթացակարգեր սկսել միայն մանկաբույժի հետ խորհրդակցելուց հետո , երեխայի զննումն ու նրա առողջական վիճակը հաշվի առնելով։

Կարևոր է հիշել, որ նորածնի մարմինը դեռ թույլ է, և ցանկացած թաքնված հիվանդությունների առկայության դեպքում նման ընթացակարգերը կարող են կտրուկ վատթարանալ երեխայի առողջությունը:

Բացի այդ, փշուրի հիպոթերմիան, որի ջերմակարգավորումը դեռ հաստատված չէ (նշենք, որ սառեցումը տեղի է ունենում շատ ավելի արագ և ուժեղ, քան մեծահասակների մոտ), կարող է առաջացնել տարբեր հիվանդությունների զարգացում:

Ուստի ավելի լավ է երեխային ժամանակ տալ ուժեղանալու և սեփական անձեռնմխելիությունը «կառուցելու» համար։

Այն ամենը, ինչ դուք պետք է իմանաք և անեք, նախքան ձեր երեխային կարծրացնելը, հիշեցում է ծնողներին

Որպեսզի կարծրացումը երեխային բացառապես օգուտ բերի, մայրը պետք է հիշի այս ընթացակարգերի իրականացման հետևյալ կանոնները (անկախ դրանց ձևից և տեսակից).

• Առաջին հերթին՝ խորհրդատվություն մանկաբույժի հետ։ Նա կորոշի, թե արդյոք փշրանքները հակացուցումներ ունեն պրոցեդուրաներին, արդյո՞ք դրանք կվատացնեն նրա առողջական վիճակը, եթե խնդիրներ լինեն, նա ձեզ կասի, թե ինչ չի կարելի անել, և կօգնի ձեզ ընտրել կարծրացման լավագույն միջոցը:
• Եթե ​​բժիշկը դեմ չէ, և առողջական խնդիրներ չկան, և երեխայի տրամադրությունը նպաստում է ընթացակարգերին, ընտրեք կարծրացման մեթոդ .
• Ընթացակարգի ժամանակը. Կարևոր է հասկանալ, որ կարծրացման ազդեցությունը ուղղակիորեն կախված է նրանից, թե արդյոք դուք իրականացնում եք ընթացակարգերը շարունակական հիմունքներով: 1-2 կարծրացումները 2 շաբաթվա ընթացքում և տարբեր ժամանակներում միայն կխաթարեն երեխայի առողջությունը։ Ընթացակարգը պետք է տեղի ունենա միաժամանակ և կանոնավոր կերպով, այսինքն՝ անընդհատ: Միայն դրանից հետո այն օգտակար կլինի:
• Բեռի ինտենսիվությունը. Առաջին հերթին այն պետք է աստիճանաբար ավելանա։ Հասկանալի է, որ չի կարելի երեխայի վրա սառցե ջուր լցնել և երազել, որ նա հիմա առողջ կլինի հերոսի պես։ Բեռի ինտենսիվությունը չպետք է լինի շատ ուժեղ, բայց ոչ շատ թույլ (կրունկները սենյակային ջերմաստիճանում 2 րոպե օդափոխելն, իհարկե, ոչինչ չի տա), և այն պետք է աստիճանաբար ավելացվի՝ պրոցեդուրայից ընթացակարգ։
• Երեխայի տրամադրությունն ու վիճակը. Խորհուրդ չի տրվում նման պրոցեդուրաներ իրականացնել, եթե երեխան վատ տրամադրություն ունի։ Կարծրացումը պետք է միայն դրական հույզեր բերի, հակառակ դեպքում դա չի գնա ապագայի համար: Այդ իսկ պատճառով խորհուրդ է տրվում պրոցեդուրաներն անցկացնել զվարճալի՝ դրանցում ընտանիքի բոլոր անդամների բացարձակ ներգրավմամբ։ Իսկ ընթացակարգերը խստիվ արգելվում են, եթե երեխան հիվանդ է:
• Մի սկսեք երեխային պնդացնելու գործընթացը սառը ջուր լցնելով։ Այն սթրեսային է նույնիսկ չափահաս օրգանիզմի համար, իսկ երեխայի համար՝ առավել եւս։ Սկսեք օդային լոգանքներից, հաճախակի օդափոխությունից, բաց պատուհանով սենյակում քնելուց և այլն:
• Կարծրացումը պետք է տեղի ունենա այլ գործողությունների հետ համատեղ. պատշաճ սնուցում, վարժություն և քայլում,.
• Շատ մայրեր կարծում են, որ սառը ջուրը և «շունչը կտրել» էֆեկտը կարծրացման համար կարևոր է: Փաստորեն, ազդեցության հակադրությունը, որը կարևոր է կարծրացման ժամանակ, ձեռք է բերվում ոչ միայն մի դույլ սառցե ջրով. Կարևոր է ուսուցանել արյան անոթների հատկությունները, որպեսզի փոխեն դրանց լույսերը ըստ արտաքին ջերմաստիճանի.
• Առավել զգայուն է ոտքերի ջերմաստիճանի փոփոխություններին (Դեմքն ու ափերը, որոնք մշտապես բաց են, կարիք չունեն շատ կարծրացնելու)՝ դրանց վրա ընկալիչների մեծ քանակության պատճառով։

Ինչ չի կարելի անել.

1. Անմիջապես սկսեք ծայրահեղ ընթացակարգերից:
2. Կատարեք ընթացակարգեր մի սենյակում, որտեղ կա նախագիծ:
3. Միացեք ընթացակարգին. Նրա համար առավելագույն ժամկետը 10-20 րոպե է։
4. Հանգստացեք երեխային, երբ նա հիվանդ է: Դուք կարող եք վերադառնալ պրոցեդուրաներին ոչ շուտ, քան սուր շնչառական վարակներից 10-14 օր հետո և թոքաբորբից 4-5 շաբաթ անց:
5. Երեխային ստիպել կոփել, ընթացակարգեր իրականացնել բռնի ուժով.
6. Թույլատրել հիպոթերմիային:

Հակացուցումներ:

• Ցանկացած վարակիչ, վիրուսային կամ այլ հիվանդություն սուր փուլում:
• Սրտանոթային համակարգի հիվանդություններ. Սառչելիս անոթները փոքրանում են, իսկ «խնդրահարույց» սրտի համար հետեւանքները կարող են շատ ծանր լինել։
• Նյարդային համակարգի հիվանդություններ. Այս դեպքում ցածր ջերմաստիճանը գրգռիչ է:
• Մաշկի հիվանդություններ.
• Շնչառական համակարգի հիվանդություններ.

Երեխաներին տանը կարծրացնելու մեթոդներ - կարծրացման ընթացակարգեր, տեսանյութ

Կարծրացման մեթոդ ընտրելիս պետք է հասկանալ, որ երեխայի տարիքը մեծ նշանակություն ունի։

Եթե ​​դեռահասին կարելի է ուրախությամբ լցնել սառը ջրով ամռանը տնակում և չանհանգստանալ դրա հետևանքների համար, ապա երեխայի համար նման «ընթացակարգը» կարող է ավարտվել թոքաբորբով:

Հետևաբար, նորածինների համար մենք ընտրում ենք ամենանուրբ կարծրացման մեթոդները և ավելացնում կարծրացման ինտենսիվությունը: Աստիճանաբար.

Ինչպես կոփել երեխային - հիմնական ուղիները.

• Սենյակի հաճախակի օդափոխություն. Ամռանը պատուհանն ընդհանրապես կարելի է բաց թողնել, իսկ ցուրտ սեզոնին կարելի է բացել օրական 4-5 անգամ 10-15 րոպեով։ Կարևոր կանոն է խուսափել նախագծերից: Կարելի է օգտագործել նաև ժամանակակից տեխնոլոգիաներ, որոնք ոչ միայն կկարգավորեն ջերմաստիճանը, այլև կխոնավացնեն/մաքրեն օդը։
• Քնել բաց պատուհանով կամ պատշգամբում՝ մանկասայլակում։ Բնականաբար, արգելվում է փշրանքները միայնակ թողնել պատշգամբում։ Դուք կարող եք սկսել 15 րոպեից, իսկ հետո բացօթյա քնի ժամանակը հասցնել 40-60 րոպեի: Իհարկե, պետք չէ դա անել ցուրտ եղանակին (երեխայի համար մինուս 5-ը տանը մնալու պատճառ է): Բայց ամռանը դուք կարող եք փողոցում քնել (քայլել) այնքան, որքան ցանկանում եք (եթե երեխան կուշտ է, չոր և թաքնված մոծակներից և արևից):
• Օդային վաննաներ. Դուք կարող եք սկսել այս ընթացակարգը հենց հիվանդանոցում: Բարուրը փոխելուց հետո փոքրիկին պետք է մի որոշ ժամանակ մերկ թողնել։ Օդային լոգանքները պետք է սկսել 21-22 աստիճան ջերմաստիճանում 1-3 րոպեից, այնուհետև աստիճանաբար նվազեցնել այն և 1 տարով ավելացնել լոգանքի ժամանակը մինչև 30 րոպե։
• Երեխային լողացնելու ժամանակ ջրի ջերմաստիճանի աստիճանական նվազում. Ամեն լողանալու հետ այն իջեցվում է 1 աստիճանով։ Կամ փշրանքները լողանալուց հետո լցնում են ջրով, որի ջերմաստիճանը 1-2 աստիճանով ցածր է, քան լոգարանում։
• Լվանալ սառը ջրով 1-2 րոպե։ Ջերմ ջերմաստիճանից այն աստիճանաբար իջեցվում է սառը (28-ից 21 աստիճան):
• Չորանում է թաց սրբիչով։ Ձեռնոցը կամ սրբիչը խոնավացնում են ջրի մեջ, որի ջերմաստիճանը չի գերազանցում 32-36 գրամը, որից հետո 2-3 րոպե ձեռքերն ու ոտքերը նրբորեն սրբում են վերջույթներից մինչև մարմին։ 5 օրվա ընթացքում ջերմաստիճանը նվազում է մինչև 27-28 աստիճան:

Ինչպե՞ս զսպել մեծ երեխային:

1. Քսել և լվանալ սառը ջրով ուժի մեջ է ցանկացած տարիքի համար:
2. Ոտքերի հակապատկեր լոգանքներ. Մենք դնում ենք 2 ավազան ջուր՝ տաք և սառը։ Ոտքերը 2 րոպե պահում ենք տաք ջրի մեջ, ապա 30 վայրկյան տեղափոխում սառը ջրով ամանի մեջ։ Մենք հերթափոխ ենք անում 6-8 անգամ, որից հետո քսում ենք ոտքերը և հագնում բամբակյա գուլպաներ։ «Սառը» ավազանում կարող եք աստիճանաբար իջեցնել ջրի ջերմաստիճանը։
3. Մենք ոտաբոբիկ ենք վազում։ Նախագծերի բացակայության դեպքում միանգամայն ընդունելի է հատակին բոբիկ վազելը: Իհարկե, եթե դուք չունեք բետոնե հատակներ կամ սառցե սայթաքուն սալիկներ: Մասնագետները խորհուրդ են տալիս նաեւ ծովային խճաքարերից պատրաստված «գորգ», որի վրա կարելի է քայլել հենց սենյակում։
4. Սառը և տաք ցնցուղ. Այս դեպքում մայրը ջրի ջերմաստիճանը փոխում է տաքից սառը և հակառակը։ Ջերմաստիճանը կրկին, ինչպես բոլոր դեպքերում, աստիճանաբար նվազում է։
5. Դուզինգ. Եթե ​​ձեր երեխան վաղ տարիքից սովոր է սափորից լցնել, ապա կարող եք անցնել ավելի սառը լվացումների: Հիմնական բանը այն է, որ ջուրը ցնցող չդառնա, ինչպես փշրանքների, այնպես էլ նրա մարմնի համար: Կարևոր է, լցնելուց հետո մարմինը քսել սրբիչով, մինչև մի փոքր կարմրի։ Մերսումը կլինի ոչ պակաս արդյունավետ էֆեկտի ամրապնդում: Լցնելը սկսվում է 35-37 աստիճանից, իսկ ջերմաստիճանը աստիճանաբար հասցվում է 27-28 աստիճանի և ցածր: 2-3 տարի հետո ջերմաստիճանը կարելի է իջեցնել մինչև 24 աստիճան։
6. Սաունա և լողավազան. Տարբերակ ավելի մեծ երեխաների համար. Շոգեբաղնիքում օդի ջերմաստիճանը չպետք է գերազանցի 90 աստիճանը, իսկ ընթացակարգի ժամանակը պետք է լինի 10 րոպե (սկսած 2-3 րոպեից): Սաունայից հետո՝ տաք ցնցուղ, իսկ հետո կարող եք գնալ լողավազան: Դրանում ջուրը չպետք է շատ սառը լինի, իսկ երեխան պետք է արդեն պատրաստ լինի նման ջերմաստիճանի փոփոխություններին։ Այսինքն՝ կարծրացած։
7. Քնելուց առաջ կարող եք ոտքերը լվանալ սառը ջրով։ Այս առողջ սովորությունն իսկական օգնություն կլինի իմունիտետի բարձրացման վրա աշխատելու համար։
8. Կոկորդի կարծրացում. Որպեսզի երեխան չհիվանդանա շոգին յուրաքանչյուր պաղպաղակից կամ լիմոնադից հետո, կոփեք կոկորդը: Կարելի է սկսել կոկորդի ամենօրյա ողողումից՝ ջրի ջերմաստիճանի աստիճանական նվազմամբ՝ 25-ից 8 աստիճան: Այնուհետև կարելի է սկսել քաղցր մարզումներ «օրական երեք անգամ» սխեմայով. պաղպաղակի մի կտոր պահեք բերանում, հաշվեք մինչև 10-ը և միայն դրանից հետո կուլ տվեք։ Այնուհետև կարող եք անցնել փոքրիկ սառույցի խորանարդի հյութերից կամ բուսական եփուկներից:

Եվ կարծրացման ևս մի քանի կարևոր կանոն.

• Մենք երեխային նորմայից ավել չենք փաթաթում։ Նորածիններին հագցնում են «ինչպես իրենք՝ գումարած 1 թեթև հագուստ», իսկ ավելի մեծ երեխաները՝ «ինչպես քեզ»: Կարիք չկա երեխաներին շատ փաթաթել զբոսանքի ժամանակ, և առավել եւս՝ տանը։ Հատկապես, եթե երեխան ակտիվ է:
• Ձմռանը քայլող երեխաների ջերմաստիճանի նորմերը -10-ին՝ միայն 3 ամիս հետո, -15-ին՝ վեց ամսից հետո:
• Երեխային «թաթախելով» արևի տակ, հիշեք ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների վնասակար ազդեցության մասին. Մինչև 1 տարեկան երեխաները չափազանց զգայուն են դրանց նկատմամբ, և նրանց թույլատրվում է լոգանք ընդունել միայն արևի լույսի ներքո: Դուք կարող եք սկսել արևի տակ արևի տակ ընդունել միայն 3 տարի հետո, այնուհետև այն դոզավորված է (երկրի հարավի համար՝ առավոտյան ժամը 8-ից 10-ը, իսկ միջին գոտու համար՝ առավոտյան 9-12-ը):
• Ծնողները կարծրացման ծայրահեղ մեթոդներ են իրականացնում իրենց վտանգի տակ և ռիսկով: Դրանք ներառում են սառցե փոսում լողալը, լոգանքից հետո ձյան մեջ սուզվելը և այլն: Բնականաբար, նորածինների համար ավելի լավ է ընտրել ավելի մեղմ ընթացակարգեր: Եվ նույնիսկ նրանց համար երեխային պետք է աստիճանաբար պատրաստել։
• Սովորաբար կարծրացումը զուգակցվում է ֆիզիկական ակտիվության հետ։ Բայց արեւայրուք ընդունելուց հետո ավելի լավ է ձեռնպահ մնալ դրանից մեկուկես ժամ։

Եվ մի մոռացեք երեխայի տրամադրության մասին: Մենք հետաձգում ենք ընթացակարգերը, եթե երեխան չարաճճի է։ Իսկ մենք չենք պարտադրում, եթե երեխան բողոքի։

Գտեք խաղի միջոցով լավ սովորություն սերմանելու միջոց և լավ օրինակ եղեք ձեր երեխայի համար:

Կայքի կայքը շնորհակալություն է հայտնում հոդվածին ձեր ուշադրության համար: Մենք շատ ուրախ կլինենք, եթե կիսվեք ձեր կարծիքներով և խորհուրդներով ստորև ներկայացված մեկնաբանություններում:

Ողջույն բոլորին! Երբ մեր երեխաները նորից սկսում են փռշտալ և ջերմություն ունենալ, մենք հանում ենք առաջին օգնության փաթեթը և տխուր հառաչում: Ահա մենք նորից գնում ենք: Իսկ ձեռքերն ուղղակի ընկնում են, որովհետև մրսածությանը վերջ ու եզր չկա:

Դեղերն արդեն դադարում են գործել, քանի որ օրգանիզմն ուղղակի սովոր է դրանց։ Եվ այս առումով ես առաջարկ ունեմ. Իսկ գուցե փոքրիկին սովորեցնենք ոչ թե թմրանյութ, այլ առողջ ապրելակերպ։ Ի՞նչ է դա պահանջում: Իմացեք, թե ինչպես ճիշտ կոփել երեխային տանը: Ավելի ճիշտ՝ այս հրաշալի ընթացակարգի կանոններն ու տեխնիկան։

Նախ պատասխանեք ինքներդ ձեզ հարցին. «Պատրա՞ստ եք փոխել ձեր ապրելակերպը ձեր փոքրիկի առողջության համար»: Ի վերջո, կարծրացումը սովորական իրադարձություն է, որը պետք է դառնա ծես: Ի հավելումն այն, որ երբեմն ստիպված ես լինում զոհաբերել սեփական շահերը, երբեմն անհրաժեշտ կլինի մասնակցել այդ գործընթացին: Դուք պետք է օրինակ լինեք: Միայն այդպես երեխան կհասկանա, որ իրադարձությունը միանգամայն բնական է ու անհրաժեշտ։

Այսպիսով, պատրա՞ստ եք: Դե ուրեմն, ահա կանոնների ցանկը: Խնդրում ենք սովորել նախքան սկսելը:

1. Բժշկի առաջարկությունները. Մի ծուլացեք, երեխային տարեք մանկաբույժի մոտ։ Իսկ եթե այն ընթացակարգերը, որոնք դուք ինքներդ եք նշանակելու, հարմար չեն երեխայի համար: Ստացեք բժշկական աջակցություն:
2. Որքան շուտ, այնքան լավ. Ծնվելուց հետո երեխաներն ավելի հեշտ են ընտելանում ցրտի ազդեցությանը։ Այսպիսով, մի փաթաթեք ձեր գանձը ավելին, քան անհրաժեշտ է: Հոգ տանել ձեր առողջության մասին առանց հապաղելու.
3. Կանոնավորություն. Սկսելուց հետո կանգ առնելու կարիք չկա: Ի վերջո, մեկ շաբաթ ընդմիջումը կդառնա կրիտիկական: Մանկության անձեռնմխելիությունը կվերադառնա իր նախկին դիրքերին.
4. Հաջորդականություն. Երեխաներ ձյան մեջ և ոտաբոբիկ, սա պարզապես մեծ քրտնաջան աշխատանքի արդյունք է, որը մենք տեսնում ենք։ Երկար ամիսների վերապատրաստումը խոչընդոտում է: Միշտ լավ է սկսել հարմարավետ ջերմաստիճանից: Եվ ամեն 5-7 օրը մեկ իջեցրեք դրանք ընդամենը մեկ աստիճանով։
5. Անհատականություն. Բոլորի նկատմամբ մոտեցումը տարբեր է. Հաշվի առեք յուրաքանչյուր երեխայի ցանկությունն ու առողջական վիճակը:
6. Տրամադրություն. Ոչ մի դեպքում մի ստիպեք. Եթե ​​երեխան չարաճճի է, միջոցառումը հետաձգեք մեկ այլ ժամանակի կամ օրվա համար: Գործընթացը պետք է զվարճալի լինի: Մենք դա դարձնելու ենք սովորական և ամենօրյա ծես, չէ՞: Ինչու՞ բացասականություն առաջացնել փշրանքների մեջ:
7. Մենք սկսում ենք կոփել միայն լիովին առողջ փոքրիկին: Առանց մրսածության կամ քրոնիկ սրացումների:

Յուրաքանչյուր կետ կարևոր է: Բայց ավելի հաճախ ծնողների մոտ հարց է առաջանում վերջինիս մասին. Այո, խորհուրդ չի տրվում սկսել, կա երեխա, որը հիվանդ է: Բայց ինչ անել, եթե կարծրացումն ամբողջ թափով է ընթանում, իսկ հետո երեխան մրսել է:

Եթե ​​երեխան հիվանդ է.

Այս դեպքում գործում է թիվ 1 կանոնը: Պահանջվում է բժշկի խորհրդատվություն։ Կախված ձեր առողջական վիճակից՝ կախված կլինի նրանից, թե ինչ անել։ Սովորաբար, մարմնի ցանկացած բարձր ջերմաստիճանի դեպքում ընթացակարգերը ամբողջությամբ չեղարկվում են:

Ե՞րբ թարմացնել: Ամբողջական վերականգնումից ոչ շուտ, քան մեկ շաբաթ անց: Մարմինը պետք է ամբողջությամբ վերականգնվի։ Հակառակ դեպքում օգուտի փոխարեն նոր մրսածություն կստանանք։

Եթե ​​հիվանդությունը անհետանում է աննշան ախտանիշներով, բժիշկը կարող է թույլ տալ, որ կարծրացումը շարունակվի: Բայց! Նետեք մի քանի աստիճանով: Օրինակ, երեխայի վրա + 25 ° ջուր եք լցրել։ Հիվանդության ժամանակահատվածի համար դա արեք ջրով + 28 °: Նրանք. ռեժիմը դեռ պետք է մեղմ լինի.

Բայց, հուսով եմ, որ ձեր փոքրիկի կարծրացման ժամանակ ոչ մի կատակլիզմ չի լինի։ Հետո, ուսումնասիրելով կանոնները, թույլ տվեք պատմել ձեզ մեթոդների մասին։

Մեթոդներ և մեթոդներ

Կան մի քանի կարծրացման տեխնիկա. Իրականում, որոշակի սովորությամբ, դուք կարող եք դրանք բոլորը համատեղել միմյանց հետ: Կամ դուք կարող եք ընտրել մի քանիսը և դա անել համակարգված: Ձևավորեք այնպիսի սովորություն, ինչպիսին է ատամները խոզանակելը: Այսպիսով, ընտրեք ձեր ընտրությունը:

• Օդ.
• Ջուր.
• Արեւ.
• Ոչ ստանդարտ իրադարձություններ.

Դե, նախ ամենահայտնի մասին: Եվ հետո ես կփորձեմ զարմացնել ձեզ ոչ ստանդարտ տեխնիկայով:

Օդ

Սա ամենանուրբ և նուրբ ձևն է։ Բայց նույնիսկ այստեղ դուք կարող եք օգտագործել շատ հետաքրքիր հնարքներ: Ամենապարզը օդային վաննաներն են։ Խորհուրդ է տրվում ամենափոքրին, այսինքն. ! Սկզբում երեխային մերկ թողեք 15 վայրկյան, ապա ավելացրեք մնալու միջակայքը 5-10 վայրկյանով։ Այսպիսով, հասցրեք այն մինչև 30-40 րոպե:

Նման լոգանքները վերցվում են սենյակում + 22 ° ջերմաստիճանում: Երբ երեխան վարժվում է այս մանիպուլյացիաներին, խնդիրը կարող է բարդանալ։ Օդափոխելով՝ 5 օրը մեկ ջերմաստիճանն իջեցրեք մեկ աստիճանով։ Բայց սա արդեն վեց ամիս անց, կամ ավելի լավ է, քան մեկ տարի: Ընթերցանությունը հասցրեք + 17 °:

Օ՜, այո! Ես ուզում եմ ձեզ հարցնել, թե որքան հաճախ եք օդափոխում սենյակը: Ձեզ անհրաժեշտ է օրական առնվազն 5 անգամ 15 րոպե: Եվ մի մոռացեք քայլելու մասին: Ի դեպ, որքան եք փաթաթում երեխային: Գիտե՞ք, որ երեխաներն ամենից հաճախ մրսում են գերտաքացումից։ Հագցրեք նրանց եղանակին համապատասխան: Մի չափազանցեք այն:

Վախենո՞ւմ եք սառչելուց: Ուրեմն թող ավելի ակտիվ շարժվեն։ Ախ, չե՞ն ուզում։ Ապա կա միայն մեկ տարբերակ՝ շարժվել միասին։ Կազմակերպեք բացօթյա խաղեր: Վստահեք իմ փորձին, երեխաները սիրում են խմբակային խաղեր: Հատկապես ձեր ծնողների հետ:

Ջուր

Ես չգիտեմ ձեր մասին, բայց ես հիացած եմ այն ​​մայրերով, ովքեր երեխաներին լողավազան են տանում նույնիսկ մեկ տարի առաջ: Ավելի ճիշտ՝ լողալը սկսվում է պորտալարի վերքը լավանալուն պես։ Այս ընթացքում ես դեռ չեմ մոռացել լողալ։ Եվ լավ է այն զարգացնել լողավազանում:

Նման հնարավորություն չկա՞։ Տանը լոգարան ունե՞ք։ Ապա հավաքեք ավելի շատ ջուր, գնեք հատուկ շրջանակ և գնացեք: Գիտե՞ք ինչպես կթափվի։ Դուք չեք կարող այն հանել ձեր ականջներով: Բացի դրանից, այստեղ կան մի քանի այլ հիանալի տարբերակներ.

• Ռաբդաունս.
• Դուզինգ.
• Ոտքերը լվանալ սառը ջրով.

Նման մանիպուլյացիաները կարող են իրականացվել ինչպես ամբողջ մարմնի վրա, այնպես էլ տեղական: Այո, ավելի լավ է սկսել տեղական մակարդակում: Թող սկզբում ոտքերը վարժվեն որոշ իմաստների, հետո ձեռքերը, առայժմ մեջքը, որովայնը... Դեռ պարզ չէ՞։ Ես կփորձեմ պարզաբանել!

Ռաբդաունս

Եթե ​​փոքրիկը պարբերաբար հիվանդ է, նախ քսեք այն մինչև թեթևակի կարմրի տերրի կամ ֆլանելային ձեռնոցով: Այնուհետև թրջեք այս ձեռնոցը ջրի մեջ: Ձեռքերն ու ոտքերը սրբված են մատներից։ Մեջքը և կրծքավանդակը մեջտեղից մինչև կողքեր: Իսկ ստամոքսը խստորեն ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ է: Դուք պետք է սկսեք + 35 °-ից: Եվ բերեք այն + 20 ° ... + 22 °:

Ես նաև մի հետաքրքիր խորհուրդ սովորեցի. Սրբելուց հետո մարմինը պետք է չորացնել սրբիչով, մինչև թեթև կարմրություն: Այսպիսով, երբ դուք սովորություն ձեռք բերեք դա անել, սրբեք այն՝ թողնելով ձեր մարմինը մի փոքր խոնավ: Թող բնականորեն չորանա: Սա լրացուցիչ կարծրացում կտա մարմնին։

Այո, ևս մեկ խորհուրդ՝ նման մանիպուլյացիաները պետք է կատարել վեց ամսականից ոչ շուտ։ Հատկապես երբ.

Բացի այդ, մի մոռացեք ձեր դեմքը սառը ջրով լվանալու մասին։ Ամեն 5 օրը մեկ կրճատեք ջերմաչափի ցուցանիշը մեկ աստիճանով։ Անկեղծ ասած, ծնվելուց անմիջապես հետո ես աղջկաս լվացել եմ սենյակային ջերմաստիճանի ջրով։ Ավելի ճիշտ՝ նա սրբեց այն։ Հիմնական բանը մեծանալիս չկորցնել այս լավ սովորությունը:

Դուշ

Մինչեւ մեկ տարի շատերն արդեն ջուր են լցնում երեխաների վրա։ Նախ, ջուրը մոտ + 35 ° է, և արդյունքում այն ​​հասցվում է + 20 °: Եվ երբեմն նույնիսկ ավելի քիչ: Այստեղ նրանք նայում են երեխայի արձագանքին.

Նախ պետք է ընտելանալ վերջույթներին, իսկ հետո՝ ամբողջ մարմնին։ Որպես կանոն, գլուխը չի լցնում: Իսկ, ընդհանուր առմամբ, շատ դեպքերում խորհուրդ է տրվում նման գործունեություն սկսել 1-2 տարուց ոչ շուտ։ Կախված է փոքրիկի առողջական վիճակից. Իսկ հիմա մի խորհուրդ այն ծնողներին, ում երեխաները հատկապես հիվանդ են.

Ոտքերը լվանալ սառը ջրով

Հատկանշականորեն ամրացնում է իմունային համակարգը։ Հատկապես, երբ երեխան հաճախ հիվանդ է: Այսպիսով, ամեն երեկո մենք + 36 ° ջուր ենք լցնում ոտքերի վրա: Մենք աստիճանաբար նվազեցնում ենք սահմանները. եթե երեխան մեկ տարուց մեծ չէ, ապա մինչև + 28 °: Իսկ երբ ավելի մեծ է, ապա մինչև + 20 °:

Վերջում մի մոռացեք կրունկները մանրացնել մինչև կարմիր։ Ավելի լավ է դա անել քնելուց առաջ, որպեսզի կարողանաք ուղիղ գնալ տաք անկողին։ Ի դեպ, եթե ոտքերը սառչում են, դա միշտ չէ, որ նշանակում է, որ երեխան սառչում է։ Պարզվում է, որ մեր կրունկները կարողանում են հարմարվել շրջակա միջավայրի պայմաններին։

Ուստի մի վախեցեք ձեր երեխային ոտաբոբիկ թողնել հատակին: Իհարկե, ողջամիտ սահմաններում։ Եվ ոչ երկար:

Արեւ

Ընդհանրապես, ամռանը շատ լավ է ջրային պրոցեդուրաներ անել դրսում: Բայց նախ պետք է արևի ճառագայթների սովորություն զարգացնել։ Ձեր երեխային դուրս հանեք միայն առավոտյան՝ մինչև ժամը 10:00-ն և քայլեք միայն ծառերի պսակների տակով։

Այնուհետև կարող եք դուրս գալ արևի տակ, բայց ժամը 10:00-ից հետո շտապ տուն մտնել: Կիզիչ արեւը դեռ ոչ մեկին լավ չի արել։ Եվ մի մոռացեք գլխարկները:

Ինչ վերաբերում է հագուստին. սկզբում դրանք թեթեւ վերնաշապիկներ ու շորտեր են։ Ապա դուք կարող եք հեռանալ միայն վարտիքով, նույնիսկ ոտաբոբիկ: Պայմանով, որ երկրի երեսին վտանգավոր և ծակող բան չկա։

Իսկ հիմա, ինչպես խոստացել էինք, մի քանի խոսք անսովոր մեթոդների մասին, որոնք օգնում են ամրապնդել իմունային համակարգը։

Երեխաների կարծրացման ոչ ստանդարտ մեթոդներ

Ասա ինձ, թույլ տալի՞ս ես երեխաներին խմիչք խմել սառնարանից։ Կհավատա՞ք, որ երեխան դրանից հետո չի հիվանդանա։ Եթե ​​դա ճիշտ կազմակերպվի, նա իսկապես չի հիվանդանա։ Ավելին, սառը ըմպելիքներ խմելը նույնպես կարծրացման մեթոդ կդառնա։ Այսպիսով, ինչպես եք դա անում: Շատ պարզ. Հարգելի ընթերցողներ, գլխավորը հաջորդականության կանոնին հետեւելն է։

Փաստորեն, կան մի քանի մեթոդներ և տեխնիկա, այսինքն. Ես ընտրել եմ ամենաարդյունավետն ու հետաքրքիրը.

• Սառը խորանարդներ սառցախցիկից։ Դուք կարող եք սառեցնել հյութը և տալ երեխային ծծելու: Առաջին վայրկյանները 15. Այսպիսով, ռեզորբցիան ​​հասցրեք 2 րոպեի: Մի տվեք մեծ խորանարդներ և վերահսկեք ժամանակը:
• Պաղպաղակ. Սկզբում տվեք թեյի գդալ: Եվ բացատրեք, որ երեխան կուլ չի տալիս, և նաև ծծում է:
• ողողել սառը ջրով։ Տեսեք, դուք կարող եք աղ ավելացնել ջրի մեջ: Կամ պատրաստել երիցուկի թուրմ։ Սկսեք ողողել տաք լուծույթներով հարմարավետ ջերմաստիճանում: Նվազել աստիճանով, հասցնելով + 17 °: Դեռահասների և մեծահասակների մոտ ստորին սահմանը + 8 ° ... + 10 ° է:
• Ըմպելիքներ խմել սառնարանից. Մենք խմում ենք և բառացիորեն մի կում ենք տալիս՝ երկու: Եվ այսպես, 3 օրը մեկ ավելացնում ենք կումերի քանակը։

Դե, ինչպե՞ս եք սիրում կոփելու այս եղանակները: Հիանալի չէ՞: Բայց սա կարող է կիրառվել միայն ավելի մեծ երեխաների համար, առնվազն 3-4 տարեկան:

Դե, տեխնիկան, կարծում եմ, պարզ է։ Դուք հավանաբար արդեն ընտրել եք ձեզ հարմար բան։ Իսկ եթե դա գաղտնիք չլինի՞: Տեղեկացրեք մեզ մեկնաբանություններում: Բայց տարբերակ ընտրելը բավարար չէ։ Դուք պետք է պարզեք դա, բայց որտեղի՞ց սկսել:

Մենք սկսում ենք ճիշտ պնդանալ

Վերևում, մեթոդներում ես նկարագրեցի այն ջերմաստիճանները, որոնցից կարող եք սկսել կարծրանալ: Եթե ​​ձեր երեխան բավականին կարծրացած է կամ պարզապես առողջ է, ապա այստեղ չպետք է վախենաք։ Այսինքն, եթե նա արդեն խմում է իրենց սառնարանի հյութը, նրան պետք չէ կումերով վարժեցնել։ Շարունակեք տեմպը՝ պարզապես ավելացնելով կարծրացման նոր ուղիներ:

Իսկ մնացածին պետք է ավելի մեղմ վերաբերվել։ Ավելացրեք ավելի բարդ մեթոդներ միայն այն ժամանակ, երբ երեխան լիովին օգտագործված է նախորդ, ավելի պարզին:

Նախ խորհուրդ են տալիս օդային լոգանքներ ընդունել։ Այնուհետև ավելացրեք քսած ջուր, լվացեք տանը: Երբ երեխան վարժվում է, ամռանը դա հնարավոր է անել դրսում, շոգ եղանակին։ Բարդացե՛ք, երբ սովոր եք և հասունանում եք: Սկզբունքորեն, մինչև 4 տարեկան, դուք կարող եք օգտագործել վերը նկարագրված բոլոր տեխնիկան: Իսկ նախադպրոցական տարիքը՝ 5-6 տարեկանը, կարող է անգամ ոտաբոբիկ բաց թողնել ձյան վրա։ Դե, մարզված մարմնի և բժշկի խորհրդով։

Հիմա ասեք մեզ, թե ինչ եք անում, որպեսզի ձեր երեխան դադարի հաճախակի հիվանդանալ: Ի՞նչ մեթոդներ եք հավանել: Ի՞նչ եք նախատեսում փորձել իմ առաջարկածից: Թողեք մեկնաբանություններ և դարձեք բլոգի բաժանորդ: Ցտեսություն։ Մինչև հաջորդ անգամ!