Հոգեբանի առաջարկությունները ցածր ինքնագնահատական ունեցող դեռահասների համար. Ինչպե՞ս բարելավել երեխայի ինքնագնահատականը: Հոգեբանի խորհուրդը. Ինչպե՞ս օգնել ձեր դեռահասին բարելավել ինքնաընկալումը
Հստակ իմացեք, թե ինչի եք ուզում հասնել: Ցանկալի արդյունքի հասնելու համար դուք պետք է այն հստակ ձևակերպեք ինքներդ ձեզ համար: Շատ կարևոր է գտնել և անել ձեր սիրելի գործը։ Պետք է տիրապետել «շվեյցարական պանրի» մեթոդին, այսինքն՝ զարգացնել առաջատար խնդրին «կծելու» ունակությունը, բայց չխորանալ դրա մեջ, որպեսզի կորցնի հեռանկարի զգացումը։ Պետք է համբերատար լինել այն ամենի նկատմամբ, ինչը դեռ օբյեկտիվորեն չի երեւում։ Ցանկալի է կառավարել ձեզ «բացառման սկզբունքով», այսինքն՝ որոշել, թե ինչ չանել։ Կարևոր է սովորել մոռանալ այն ամենը, ինչ պետք չէ, այսինքն՝ ուշադրություն չդարձնել այն, ինչն անտեղի է։
Մտադրությունների մասին հստակ լինելու համար ձեզ պետք է հստակ ծրագիր: Հաջողության հասնելու ամենակարևոր քայլը պլանավորումն է: Խոսքը վերաբերում է ինչպես խոստումնալից, այնպես էլ անմիջական նպատակների սահմանմանը։ Պետք է ծրագրել իրավիճակը՝ «ինչպես գոյատևել հաջողությունը»։
Պատկերացրեք ցանկալի արդյունքը. Պրակտիկայով հաստատված է, որ մարդ ունակ է ստեղծել այն ամենը, ինչ կարող է պատկերացնել։ Ապագա արդյունքը պետք է ստեղծի դրական, ինտենսիվ փորձառություններ:
Ձևակերպեք ցանկալի արդյունքի հասնելու ուժեղ մոտիվացիա: Մոտիվն այն է, ինչ առաջացնում է ակտիվություն, դրդում մարդուն ակտիվության: Մոտիվացիայի առաջացումը և ձևավորումը տեղի է ունենում որոշակի գործողության կամ արարքի մեջ դրականի և բացասականի կշռման գործընթացում:
Վստահ եղեք ինքներդ ձեզ վրա։ Ինքնավստահությունը ակամա ծնում է վճռականություն։ Հաջողության հասնելու առաջին քայլը պետք է անել. Ինքնահիպնոզը կարևոր դեր է խաղում ինքնավստահության առաջացման գործում։ Հաջողություն ապրելուց հետո կարևոր է պահպանել հաջողության նկատմամբ վստահության զգացումը: Ինքնավստահության զգացումն ամրապնդելու համար կարևոր է ոչ այնքան ինքնավստահության մասին հաճելի, դրական զգացմունքներ առաջացնելը, որքան դրանք պահպանելը:
Խոչընդոտը դարձրեք ցատկահարթակ՝ դեպի նպատակը նոր ցատկելու համար: Զարգացրեք սխալների հետ խելամտորեն վարվելու և խոչընդոտների վրա ուրախանալու ունակությունը: Մի ընդունեք ձեր կողմից մեղադրանքները օբյեկտիվ հանգամանքների դեմ, որոնք առաջացրել են ձեր խնդիրները,
Այսինքն՝ փորձեք հեշտությամբ ընդունել այն, ինչ անխուսափելի է։ Սովորեք ժամանակ առ ժամանակ ընդունել ձեր պարտությունը: Վերլուծե՛ք ձեր թույլ կողմերը, քանի որ դրանով դուք կարող եք բացահայտել ձեր թաքնված անգղը: Նայեք անցյալին, վայելեք ներկան, հետաքրքրվեք ապագայով։
Տիրապետեք ուրախությամբ և երջանկությամբ զարգանալու կարողությանը:
Ինքնագնահատականը փոխելու ուղիներ.
1. Փորձեք ավելի դրական վերաբերվել կյանքին։
2. Մարդկանց հետ վարվիր այնպես, ինչպես նրանք արժանի են դրան:
3. Ձեզ հարգանքով վերաբերվեք:
4. Սկսեք ինքներդ որոշումներ կայացնել:
5. Փորձեք ձերբազատվել այն ամենից, ինչ ձեզ դուր չի գալիս:
6. Փորձեք ձեզ շրջապատել այնպիսի բաներով, որոնք դրական են ազդում ձեզ վրա։
7. Սկսեք ռիսկի դիմել։
8. Գտեք հավատք՝ մարդու, հասարակության մեջ և այլն։
Ինչպես զարգացնել ինքնավստահությունը.
1. Ձեզ հաջողակ համարեք։
2. Մի խուսափեք որոշումներ կայացնելուց:
3. Սիրիր ինքդ քեզ։
4. Սիրիր ուրիշներին։
5. Ամեն ինչ հասանելի համարեք։
6. Ավարտե՛ք սկսած գործը:
7. Բոլոր իրադարձություններին վերաբերվեք որպես բարեհաջող:
8. Ձեզ թույլ մի տվեք փոխզիջումների գնալ ինքներդ ձեզ հետ։
9. Ձեր գաղտնիքը ոչ մեկի հետ մի կիսվեք։
10. Արդարացում մի՛ արա։
11. Քիչով մի բավարարվիր, քեզ համարիր լավագույնի իրավունքը:
12. Պաշտպանեք ձեր իրավունքները:
13. Եղեք համբերատար
14. Հավատացեք ինքներդ ձեզ:
15. Ձեր մեջ ներարկեք հաճելի մտքեր ձեր և ուրիշների նկատմամբ։
16. Բարելավեք այն ամենը, ինչ կարող եք կամ ցանկանում եք:
17. Եթե ուզում եք ուրիշին ինչ-որ բան հերքել, ասեք նրան հստակ ու միանշանակ «ոչ»:
18. Պնդեք ձեզ հետ լինել ազնիվ և անկեղծ:
19. Խնդրեք բացատրել, թե ինչու են ձեզանից պահանջում մի բան, որը դուք չեք ցանկանում անել:
20. Գովեք նրանց, ովքեր կարողացել են վստահորեն իրենց պահել։
21. Երբեք վատ մի խոսիր քո մասին:
22. Թույլ մի տվեք, որ ուրիշները քննադատեն ձեր անհատականությունը, միայն ձեր արարքները կարող են քննարկվել:
Եզրակացություններ 3-րդ գլխի վերաբերյալ
Այսպիսով, մենք մշակել և կրթական գործընթաց ենք մտցրել դեռահասների ինքնագնահատականը շտկելու ծրագիր, ըստ որի՝ երկու ամիս աշխատել ենք առարկաների հետ։
Այնուհետև փորձարարական խմբի դեռահաս սովորողների հետ նույն մեթոդներով կրկնակի թեստավորում կատարեցինք։ Ձևավորման փորձի արդյունքում մենք ստացանք անհրաժեշտ հետազոտական տվյալները։
Համաձայն «Ընդհանուր ինքնագնահատականի ուսումնասիրություն Գ. Ն. Կազանցևայի հարցաշարի» մեթոդաբանության համաձայն. Ուղղիչ աշխատանքից հետո փորձարարական խմբի բոլոր ուսանողների 18%-ն ունի բարձր ինքնագնահատական, միջին (համարժեք) ինքնագնահատական՝ ուսանողների 64%-ը, ինքնագնահատականի ցածր մակարդակ ցույց է տվել բոլոր ուսումնասիրված ուսանողների 18%-ը:
Համաձայն «հաղորդակցական հակումների» (Կոս-2) նույնականացման մեթոդի, փորձարարական խմբի ուսանողների շրջանում ինքնագնահատականի շտկումից հետո 12%-ը ցույց է տվել հաղորդակցական հակումների դրսևորման ամենաբարձր մակարդակը, 39,5%-ը՝ բարձր մակարդակ։ հաղորդակցական հակումների դրսևորում, իսկ հաղորդակցական հակումների դրսևորման միջին մակարդակը՝ սովորողների 39,5%, հաղորդակցական հակումների դրսևորման ցածր մակարդակ՝ 9%-ը։
Համաձայն Michelson's Communication Skills Test (Yu.Z. Gilbukh's adaptation) (Հավելված 4), հսկիչ փորձի արդյունքում կապի կախյալ տեսակի գերակշռությունը ցույց է տվել դեռահասների 15%-ը, հաղորդակցման իրավասու տեսակը. ցույց է տվել 73%-ը, հաղորդակցության ագրեսիվ տեսակի գերակշռությունը՝ դեռահասների 12%-ը:
Մենք վերլուծել ենք այս տվյալները։ Այս աշխատանքի ընթացքում մենք պարզեցինք, որ հետազոտության սկզբում առաջ քաշված վարկածը հաստատվել է, հետևաբար, կարող ենք եզրակացնել, որ դեռահասների հաղորդակցական իրավասությունը կախված է նրանց ինքնագնահատականի մակարդակից:
Ցանկանու՞մ եք ամրապնդել ձեր երեխաների ինքնագնահատականը, բայց չեք կարող դա ճիշտ անել: Այս հոդվածում դուք կգտնեք մի քանի պարզ ուղիներ՝ բարելավելու ձեր երեխայի ինքնագնահատականը, և ի՞նչը կօգնի բարձրացնել այն դեռահասի մոտ։
Երեխաների մեջ պետք է զարգացնել ինքնագնահատականը. (անկախ աղջիկ կամ տղա) մանկության հենց սկզբից: Քանի որ ինքնագնահատականի լավ մակարդակ ունենալը շատ կարևոր է, հատկապես դեռահասության շրջանում:
Նա օգնում է երեխային, չնայած դժվարություններին, ձևավորել դրական պատկեր իր մասին, չվախենալ փորձարկումներից և ճիշտ հարաբերվել իր հասակակիցների հետ: Զարգացրեք վստահության զգացում ձեր սեփական կարողությունների, ինչպես նաև ձեզ շրջապատող աշխարհի նկատմամբ:
Ինչպես պարզել երեխայի ինքնագնահատականը, ինչ հիմքերով, կարող եք հասկանալ, թե դա ինչ է
Ինքնագնահատականը երեխաների անհատական զարգացման հիմնական տարրն է: Երեխաների ուսուցման, ինչպես նաև լավ հարաբերությունների զարգացումը և անձնական երջանկության ձևավորումը կախված կլինի նրանց ինքնագնահատականի աստիճանից:
Երբ երեխան լավ ինքնագնահատական է զարգացնում, նա իրեն իրավասու, վստահ և գնահատված է զգում: Սա օգնում է նրան լինել պատասխանատու անձնավորություն, ազատ շփվել և պատշաճ վերաբերվել ուրիշներին։
Ընդհակառակը, ցածր ինքնագնահատական ունեցող երեխան չի վստահի իր կարողություններին կամ այլ մարդկանց։ Ցածր ինքնագնահատականով երեխաներն ու դեռահասները ունեն հետևյալ հատկանիշները.
- Նրա կեցվածքն ու պահվածքը փակ դիրք են ընդունում։ Օրինակ՝ թեքված ուսերով, օգտագործում է ձայնի թույլ տոն, քայլում է իջեցրած գլխով, ցատկոտ հայացքով՝ ուրիշների աչքերին նայելու վախից։
- Նրան թվում է, թե ուրիշները հետաքրքրություն չունեն իրենով, ուստի նա չի փորձում հասկանալ ուրիշների զգացմունքները։
- Խմբում ցածր ինքնագնահատականով երեխաները երբեք առաջնորդ չեն լինում, ընդհակառակը, ինքնասահմանափակվում են։
- Սովորաբար այս երեխաները լավ չեն խոսում իրենց մասին, իսկ երբեմն էլ ուրիշների մասին՝ նախանձի կամ բացասականի վրա կենտրոնանալու հակման պատճառով:
- Նրանք դժվարանում են որոշումներ կայացնել, քանի որ չեն վստահում իրենց չափանիշներին:
- Անհաջողության վախը և հիասթափությունը խանգարում են նրանց սեփական նախաձեռնությամբ անել։
- Նրանք ի վիճակի չեն իսկական բարեկամության, քանի որ չեն հավատում փոխադարձությանը։
- Հաճախ պարծենում են նյութական բաներով՝ հասակակիցների կողմից հարգանք կամ ճանաչում ձեռք բերելու համար
- Սովորաբար նրանք շատ են երևակայում և գերագնահատում սեփական կարողությունները, ինչը չի կարող փորձարկվել դպրոցական միջավայրում։ Եվ որպեսզի ստի մեջ չբացահայտվեն, ասում են, որ իրենց պատմած դեպքը տեղի է ունեցել ոչ այս քաղաքում, գյուղում կամ երկրում։
- Եթե երեխան ցածր ինքնագնահատական ունի, նա իրեն ավելի վատ կզգա, քան մյուս մարդիկ: Հետեւաբար նա իրեն ավելի երկչոտ, քննադատաբար կամ ագրեսիվ կպահի։
- Երբ բախվում են նոր կամ բարդ առաջադրանքի, այն լուծելու կամ հաղթահարելու նրանց անկարողությունը կարող է ուղեկցվել արցունքներով կամ ագրեսիվությամբ:
- Նրանք իմպուլսիվ են։
- Նրանց համար անհաջողությունը ինտելեկտուալ կարողության արդյունք է, իսկ հաջողությունը վերագրվում է պատահականությանը: Ուստի նրանց համար դժվար է հավատալ իրենց հասցեին հնչած գովեստի անկեղծությանը։
- Նրանք էներգիայի պակաս ունեն։
- Նրանք հաճախ բավականին անփույթ են, քանի որ չեն մտածում իրենց արտաքինի մասին։
- Նրանք քիչ են հետաքրքրվում իրենց ապագայով:
- Նրանք պասիվ են և խուսափում են բարդ իրավիճակներից, որոնցից, իրենց կարծիքով, չեն կարողանում գլուխ հանել։
- Նա կարող է լինել ամաչկոտ կամ հակառակը՝ դյուրագրգիռ, ամբարտավան, ագրեսիվ։
- Նրան խորթ է սեփական նախաձեռնությունը ուրիշների հետ հարաբերություններում։
- Վատ է արձագանքում ուրիշների (դասընկերների, ուսուցիչների, ծնողների) քննադատությանը կամ դատողություններին, արձագանքում է նրանց դաժանորեն, կտրականապես:
- Երբ երեխայի ինքնագնահատականը ցածր է, նա հաճախ հետ է քաշվում իր մեջ, նախընտրում է միայնությունը։
- Նրա համար դժվար է դիմակայել հիասթափություններին ու անհաջողություններին, դա բարոյալքում է նրան։ Դաժան էմոցիոնալ վրդովմունք, երբ նա ստանում է քննադատություն: Կամ նա զգում է անհարմարության ուժեղ զգացում, քանի որ նա դարձել է ինչ-որ մեկի ուշադրության կենտրոնում:
- Նա վատ կարծիք ունի իր մասին, հակված է թերագնահատելու կամ թերագնահատելու սեփական կարողություններն ու ռեսուրսները։
- Նրա խոսքերը հաճախ հոռետեսական են, կարծես բոլոր գործողությունները, որոնք նա պետք է կատարի, դատապարտված են ձախողման:
- Հաճախ իրեն համեմատում է ուրիշների հետ, ընդ որում՝ ոչ իր օգտին։
- Նա վախենում է իր վրա վերցնել որևէ հանձնարարություն, հատկապես՝ նոր գործեր, և, ցանկանալով թաքցնել իր վախը, բազմաթիվ արդարացումներ է բերում կամ չափազանց շատ հարցեր տալիս։
Իմանալով, թե ցածր ինքնագնահատականով երեխաներն ու դեռահասները ինչպիսի տեսք ունեն, վարվում և զգում են, հարցրեք ինքներդ ձեզ. «Կցանկանայի՞ք ձեր երեխայի նման ապագան»: Հավանաբար ոչ, այդ դեպքում ի՞նչ կարող եք անել ձեր երեխաների ինքնագնահատականը բարձրացնելու համար։
Ինչպես ազդել երեխայի համարժեք ինքնագնահատականի զարգացման վրա
Երեխայի ինքնագնահատականը նրա իրական հայելին է, որը սովորեցնում է, թե ով է նա, ինչ հմտություններ ունի և ինչպես է նա զարգանում փորձի միջոցով: Դա բնավորության և միջավայրի փոխհարաբերության արդյունք է, որտեղ նա զարգանում է:
- Կարևոր է, որ երեխան իրեն հարմարավետ զգա տանը, և որ ընտանիքում միշտ լինի սեր, փոխըմբռնում, վստահություն և հարգանք։ Երջանիկ երեխաներն ավելի ներդաշնակ են զարգանում և մեծանում ինքնավստահ։
- Կենտրոնացեք դրականի վրա: Ծնողների դրական մտածելակերպը երեխայի համար ավելի առողջ և հանգիստ միջավայր է ստեղծում: Այս մթնոլորտը նրան ավելի մեծ անվտանգություն կապահովի և կօգնի նրան սովորել նույնիսկ դժվարին իրավիճակներում տեսնել դրական կողմը։
- Պետք է խրախուսել երեխայի անկախությունը. Որքան շուտ նա սովորի գնահատել իր ուժը ցանկացած գործունեության մեջ, այնքան ավելի համարձակորեն հետագայում կստանձնի տարբեր աշխատանքների կատարումը։ Հասուն տարիքում նման մարդիկ կարող են իրենց հնարավորությունները կապել իրենց միջավայրի հետ և ստանձնել այնքան պարտականություններ, որոնք կարող են կատարել։ Արժեքավոր հմտություն ժամանակակից աշխարհում:
- Հիշեք, թե ինչպես բարձրացնել երեխայի ինքնագնահատականը և վստահությունը, կարևոր է հասկանալ, որ պետք է սիրել ոչ թե ինչ-որ բանի համար, այլ հենց այնպես (երեխային տեղեկացնել դրա մասին): Բայց գովասանքը պետք է լինի կոնկրետ ջանքերի և ձեռքբերումների համար, նույնիսկ ամենափոքրը, կենտրոնանալով նրա ուժեղ որակների վրա:
- Երեխաների նախաձեռնության դրսեւորմանը չպետք է խոչընդոտել. Վնասակար արտահայտություններ՝ «չես հասնի» կամ «վատ կանես, ավելի լավ՝ ես»։ Ծնողների նման դիրքորոշումը փշրանքների մեջ կձևավորի միայն թերարժեքության բարդույթ, և ապագայում նա կարող է վախ զգալ ցանկացած գործողությունից, քանի որ կարծում է, որ ի վիճակի չէ դա անել։
- Գովաբանությունը կարևոր է, բայց ոչ ավելորդ գովասանքը: Ի վերջո, դուք կարող եք դաստիարակել ամբարտավան մարդու, եթե երեխային անընդհատ չափից դուրս գովաբանեք: Երեխան կմտածի, որ նա լավագույնն է, և Երկիրը պտտվում է նրա շուրջը, ամեն ինչ նրա համար է: Եթե այդ գծերը դրսևորվում են երեխայի վարքագծում, ապա պետք է նրա հետ զրույց վարել այս մասին՝ բացատրելով, որ վատ է ամբարտավան վարքագիծ դրսևորել այլ մարդկանց նկատմամբ։ Սա բնավորության լավ գիծ չէ: Մարդկանց նկատմամբ նրա վերաբերմունքը պետք է լինի այնպիսին, ինչպիսին նա ուզում է իրեն տեսնել
- Դուք չեք կարող համեմատել ձեր երեխային այլ երեխաների հետ, հակառակ դեպքում նա կարող է մեծանալ անհանգիստ և անվստահ: Դուք միշտ պետք է ապավինեք նրա անհատական հատկանիշներին:
- Ինչպես բարձրացնել երեխայի ինքնագնահատականը, հիշեք, որ չպետք է կախել պիտակներ: Ցանկացած քննադատություն չպետք է վերաբերի երեխայի անձին, այլ միայն նրա գործողություններին: «Անշնորհք մի եղիր» ոճով մեղադրանքներ մի նետիր։ Շատ ավելի բարենպաստ է արտահայտությունը. «Դու տաղանդավոր ես, բայց հիմա ծույլ ես։ Կրկին փորձեք, և ամեն ինչ կստացվի»:
- Կարևոր է միշտ հավատք ցուցաբերել ձեր երեխայի հանդեպ: Սա ամրապնդում է նրա ինքնագնահատականը և ստիպում նախաձեռնություն ցուցաբերել։
- Պետք է երեխաներին սովորեցնել կոկիկ լինել, հոգ տանել իրենց արտաքինի մասին։ Եթե նրանք վարժվեն արժանի երևալուն, իրենք իրենց ավելի բարձր կգնահատեն։
- Դուք չեք կարող անտեսել ձեր երեխայի վատ արարքները: Դա հրամայական է մատնանշել նրան և ասել, թե ինչպես վարվել նման իրավիճակներում, այսինքն՝ ուղղորդել նրան ճիշտ ուղղությամբ։ Որպես ծնողներ՝ դուք չեք կարող ձեր երեխային փրկել սխալներից, նա դրանք կանի, բայց նաև կսովորի դրանցից: Այսպես երեխաները կսովորեն, որ գործողություններն ունեն հետևանքներ:
- Երեխաների ինքնագնահատականի բարելավումը հնարավոր է միայն այն դեպքում, եթե օգնեք նրանց սովորել իրենց սխալներից: Սովորեցրեք երեխաներին տեսնել սխալները որպես նոր, դրական բաներ սովորելու միջոց: Սովորեցրեք, որ միշտ ավելի լավ է ինչ-որ բան փորձել և սխալվել, քան ոչինչ չանել՝ վախենալով անհաջողությունից:
- Կարևոր է հիշել, որ չափազանց պաշտպանվածությունը հաճախ հրահրում է ցածր ինքնագնահատականի զարգացում, քանի որ երեխան մեծանում է կախվածության մեջ և կարող է նույնիսկ չպատկերացնել իր կարողությունները: Ինչքան ուշ սկսում է դժվարությունների հանդիպել, այնքան ավելի ցավոտ է այրվում։
- Պետք է սովորեցնել սկսածը հասցնել մինչև վերջ։ Ինչքան մարդ ավարտված գործեր ունենա խոզաբուծարանում, այնքան բարձր է նրա ինքնագոհությունը։
- Պարգևատրեք ջանքերը՝ անկախ արդյունքից: Կարևոր է գնահատել երեխաների ջանքերը՝ անկախ նրանից՝ նրանք հաջողության են հասնում, թե անհաջողության: Այսպիսով, դուք կօգնեք երեխային հասկանալ, որ իր քրտնաջան «աշխատանքը», նույնիսկ եթե այն անհաջող է դուրս եկել, միշտ կպարգևատրվի ծնողների կողմից:
- Ժամանակ անցկացրեք ձեր երեխաների հետ։ Նույնիսկ եթե դուք շատ զբաղված եք, փորձեք որակյալ ժամանակ անցկացնել ձեր երեխաների հետ։ Այն կօգնի ձեզ կառուցել ավելի լավ հարաբերություններ և կօգնի ձեր երեխաներին զգալ սիրված, աջակցություն և գնահատված:
Ինչպես բարձրացնել ձեր դեռահասի ինքնագնահատականը
Ճիշտ, ադեկվատ ինքնագնահատականը չի նշանակում լինել ամբարտավան։ Սա նշանակում է ունենալ իրատեսական պատկերացում ձեր ուժեղ և թույլ կողմերի մասին: Դրանով օգտվեք ուժեղ կողմերից և աշխատեք խնդրահարույց ոլորտներում:
Բազմաթիվ ուսումնասիրությունների համաձայն՝ համապատասխան ինքնագնահատականով դեռահասները ավելի դրական են նայում կյանքին և, հետևաբար, ավելի երջանիկ են, քան ցածր ինքնագնահատականով երեխաները:
Միևնույն ժամանակ, ճիշտ ինքնագնահատականը հանգեցնում է ավելի մեծ հաջողությունների դպրոցում և սոցիալական հարաբերություններում: Ցածր ինքնագնահատականը հանգեցնում է դեպրեսիայի և սթրեսի:
Հետևաբար, հրամայական է երեխաներին և դեռահասներին սովորեցնել երեխաների և դեռահասների դժվարությունները հաղթահարելու հմտությունները՝ թույլ չտալով, որ դրանք ազդեն իրենց ինքնագնահատականի վրա:
Թեև սա հեշտ գործ չէ, ծնողները երբեմն պետք է օգտագործեն իրենց ձեռքի տակ եղած բոլոր միջոցները՝ իրենց դեռահաս երեխաների ինքնագնահատականը բարձրացնելու համար: Ահա այս ոլորտում հաջողության հասնելու մի քանի խորհուրդ:
Հարցրեք ձեր դեռահասի կարծիքը
Դրանով ցույց տալով, որ գնահատում եք ձեր երեխայի տեսակետն ու գաղափարները։ Սա նրանց վստահություն կհաղորդի և կխրախուսի բաց լինել, չվախենալ կիսվել իրենց մտքերով:
Չկա ոչինչ, որն ավելի կբարձրացնի դեռահասի ինքնագնահատականը, քան ծնողների վերաբերմունքը նրանց նկատմամբ, կարծես նրանք մեծահասակներ են։ Նրանք սովորաբար շոյվում են այս ծնողական վստահությունից, երբ հրավիրվում են մասնակցելու մեծահասակների աշխարհին:
Այնուամենայնիվ, երեխաների մեջ անձնական կարծիքներ ձևավորելիս խուսափեք նրանց սեփական գաղափարները կամ ուրիշների տեսլականը պարտադրել:
Խրախուսեք զարգացնել ձեր տաղանդներն ու հետաքրքրությունները
Սա ևս մեկ լավ միջոց է՝ բարձրացնելու ձեր դեռահասի ինքնագնահատականը: Թող երեխայի ներուժը բացվի նրա շահերից ելնելով: Նույնիսկ այն հետաքրքրությունները, որոնք ծնողների կարծիքով անլուրջ են, կարող են հաջողության հասնել։
Սա պետք չէ, սպորտ, երաժշտություն կամ պար, գուցե սա մի տեսակ հոբբի է։ Գլխավորն այն է, որ ցանկացած ժամանց չխանգարի ավելի կարևոր պարտականություններին, ինչպիսիք են ուսումը, ակադեմիական առաջադիմությունը, տնային որոշ գործերը:
Օգնեք ձեր դեռահասին գտնել դրական ուղիներ ինքնագնահատականը զարգացնելու և իր ինքնությունը բացահայտելու համար:
Խրախուսեք մասնակցել դպրոցական միջոցառումներին և շնորհանդեսներին
Դեռահասները ցանկանում են իրենց գնահատված զգալ ոչ միայն իրենց ընտանիքների, այլև ամբողջ հասարակության կողմից: Ձեր ուզածին հասնելու ուղիներից մեկն այն է, որ կարողանաք ունենալ կարևոր և օգտակար սոցիալական գործառույթներ:
Երբ դեռահասները մասնակցում են դպրոցական գործունեությանը, համայնքային ծառայությանը, նրանք ճանաչում և հավանություն են ստանում ուրիշների կողմից, ինչը նպաստում է սեփական ինքնագնահատականին:
Երեխաներին սովորեցրեք դրականորեն վերաբերվել իրենց
Դա կօգնի նրանց չմեղադրել իրենց անհաջողությունների կամ թերությունների համար։ Դրական վերաբերմունքի որոշ օրինակներ.
- «Ես միանշանակ կարող եմ լուծել այս խնդիրը, եթե պարզապես ավելի շատ ջանք գործադրեմ»:
- «Ոչինչ, եթե մեր թիմն այսօր պարտվի: Մենք բոլորս փորձեցինք մեր լավագույնը, բայց միշտ չէ, որ հնարավոր է բոլորին հաղթել, բայց հաջորդ անգամ մենք կհասնենք մեզ»:
- «Ես ինձ լավ եմ զգում, քանի որ օգնել եմ մեկ այլ մարդու, նույնիսկ եթե նա ինձ շնորհակալություն չի հայտնել դրա համար կամ չի նկատել իմ օգնությունը»։
Այս վերաբերմունքը համատեղում է հանգստի տեխնիկան դրական հայացքի և մտավոր պատկերների հետ, ինչը բնականաբար օգնում է երեխաներին զարգացնել իրենց համապատասխան ինքնագնահատականը:
Եղեք առատաձեռն գովասանքի հետ
Շատ ծնողներ հակված են ցանկանալ, որ իրենց երեխաները հաջողության հասնեն և հաղթեն ուրիշներին: Ամենից հաճախ ծնողները կենտրոնանում են այն բանի վրա, թե ինչն իրենց դեռահաս երեխաները լավ չեն արել կամ ինչպես կարող են բարելավել:
Նույնիսկ եթե դեռահասները պետք է նպատակներ դնեն, ծնողների համար նույնպես կարևոր է նկատել այն լավ բաները, որոնք նրանք արդեն արել են։
Բայց հատկապես կարևոր է գովաբանել նրանց այն հմտությունների համար, որոնք իրենք որոշել են զարգացնել կամ, օրինակ, լավ կարգապահության համար: Նույնիսկ եթե երեխաների ճաշակը կամ ձգտումները տարբերվում են նրանց ծնողների նախասիրություններից, նրանք դեռ պետք է հարգվեն և գնահատվեն:
Որպեսզի դեռահասի ինքնագնահատականը չթերագնահատվի, և նա իրեն ճանաչված ու սիրված զգա, նա կարիք ունի և կարևոր է լսել ծնողների հավանության խոսքերը։
Այնուամենայնիվ, մի չափազանցեք գովեստով, մոռանալով մնացած ամեն ինչի մասին։ Ազնիվ գովասանքը կարող է դրդապատճառ լինել, մինչդեռ չափից շատ գովասանքը բացասական հետևանքներ է ունենում: Հատկապես եթե գովասանքը միշտ ուղեկցվում է նյութական պարգևներով,
Խթանել ձեր սեփական որոշումները
Դեռահասները նույնպես պետք է սովորեն ինքնուրույն որոշումներ կայացնել՝ իրենց անձնական արժեքների վրա հիմնված չափանիշներին համապատասխան, այնուհետև կարողանան պատասխանատվություն կրել դրանց համար:
Խրախուսեք ձեր դեռահաս երեխաներին ինքնուրույն որոշել, թե կյանքի որ նպատակները պետք է առաջնահերթ լինեն, և որոնք կսպասեն: Դա նման է փոքրիկ երեխային, որը սովորում է քայլել:
Ծնողները նրան թույլ են տվել գնալ իր նախընտրած ուղղությամբ։ Բայց նրանք հոգ են տանում, որ նրա ճանապարհին չկան խոչընդոտներ, որոնք կարող են վնասել նրան։
Հետեւաբար, դեռահասին շատ մի պաշտպանեք հնարավոր դժվարություններից։ Եթե չափազանց պաշտպանված է, այն կաճի ծնողների մշտական վերահսկողության կամ զգոն աչքով:
Միևնույն ժամանակ, նա երբեք չի սովորի ապավինել իր ուժերին և որոշակի որոշումներ կայացնելու իր կարողությանը, նույնիսկ կյանքի որոշ խոչընդոտներ հաղթահարելու համար:
Եվ սա հիմնարար ասպեկտ է ոչ միայն ինքնավստահություն ձեռք բերելու, այլ նաև այն հարցում, թե ինչպես են նրանք բարձրացնում սեփական ինքնագնահատականը:
Դուք կարող եք օգնություն առաջարկել դեռահասներին, բայց ամեն ինչ ձեր ձեռքը չվերցնել: Մեղմորեն, նրբանկատորեն առաջնորդեք, հուշեք, բացեք ձեր աչքերը վտանգի առաջ, բայց միևնույն ժամանակ թողեք նրան որոշումների ինքնավարության տեղ:
(Սա չի կիրառվում, եթե դեռահասը ընտրել է վատ ընկերություն կամ վատ սովորություններ, քանի որ այնտեղ ուժի մեջ են մտնում ծնողական այլ սկզբունքներ):
Եղեք իրատես ձեր ակնկալիքների նկատմամբ
Յուրաքանչյուր դեռահաս յուրահատուկ է բնավորությամբ, հետաքրքրություններով կամ կարողություններով: Ուստի աշխատեք խուսափել նրա մասին անիրատեսական սպասումներից՝ զերծ մնալով ավելորդ ճնշումներից։
Եթե դուք անընդհատ համեմատում եք նրան ուրիշների հետ և, առավել եւս, ոչ իր օգտին, այդպիսով ցանկանալով մոտիվացնել ձեր դեռահաս երեխային, ապա դժվար թե դրանից ինչ-որ արժեքավոր բան ստացվի։
Երեխայի մոտ ինքնագնահատականը չի բարձրանա, ավելի շուտ նա ավելի շատ հիասթափություններ կունենա ինքն իրենից:
Եզրակացություն
Որոշ փորձագետներ ասում են, որ ցածր ինքնագնահատականը կարող է երեխաներին հանգեցնել խնդիրների: Օրինակ՝ դեպրեսիան, անորեքսիան կամ թմրամիջոցների օգտագործումը, մինչդեռ լավ ինքնագնահատականը կարող է օգնել երեխային վստահ զգալ իր կարողությունների մեջ, այլ ոչ թե շահարկել ուրիշներին:
Եվ նաև ավելի ուշադիր եղեք ուրիշների կարիքների նկատմամբ և, առաջին հերթին, պատրաստ եղեք պաշտպանելու նրանց սկզբունքներն ու արժեքները: Ուստի ծնողների և ուսուցիչների համար չափազանց կարևոր է իմանալ այս հոդվածում նկարագրված երեխաների ինքնագնահատականը բարձրացնելու ուղիները։
Համարժեք ինքնագնահատական ունեցող դեռահասները կարողանում են պատասխանատվություն ստանձնել իրենց արարքների համար, հանգիստ դիմանալ անհաջողություններին, ձգտել հնարավորինս լավը դառնալ։ Նրանք վստահ են իրենց վրա, չեն նվաստացնում թույլերին, մի կոպտում են ուրիշների հետ։
Միայն մեծահասակները կարող են օգնել դեռահասներին զարգացնել իրենց ինքնագնահատականը: Ահա մի քանի խորհուրդ, թե ինչպես դա անել:
1. Մի համեմատվեք ուրիշների հետ
Դեռահասը, ում անընդհատ համեմատում են ավելի հաճելի և գեղեցիկի հետ, չգիտի ինչպես գնահատել իրեն։ Իր ուժեղ կողմերը փնտրելու և զարգացնելու փոխարեն նա ֆիքսում է ամենափոքր սխալները։ Արդյունքում երեխան կարող է կորցնել մոտիվացիան ընդհանրապես որևէ բան անելու։ Չէ՞ որ շրջապատողները, ըստ ծնողների, միշտ իրենից լավն են դուրս գալիս։
Մեծահասակները պետք է սովորեն լավ բան նկատել իրենց երեխաների մեջ և ասել: Բոլոր երեխաները տարբեր են. ոմանք մաթեմատիկայից ստանում են A, մյուսները գերազանց պարում են: Դեռահասի համար շատ կարևոր է ճանաչել և ընդունել իր անհատականությունը, ինչպիսին էլ որ այն լինի:
2. Գովաբանեք ձեր ձեռքբերումները
Դեռահասին պետք է գովաբանել, երբ նա իսկապես աշխատել է իր վրա։ Դատարկ գովասանքը միայն արժեզրկում է իրական ջանքերը: Հպարտության պատճառները կարող են լինել ինչպես շոշափելի, այնպես էլ ոչ նյութական: Դուք կարող եք գովել և՛ A-ի համար դպրոցում, և՛ այն, որ երեխան տրանսպորտում տեղ է զիջել մեկին:
Եթե դեռահասը չգիտի, թե ինչպես բացահայտել իր կարողությունները, առաջարկեք նրան ինչ-որ բան անել՝ երաժշտություն, պար, ձեռագործ աշխատանք, կամավորություն, տնային օգնություն, բնագիտական դասընթացներ։ Միգուցե ոչ անմիջապես, բայց նա կգտնի, թե որտեղ ապացուցի իրեն։ Առաջին հաջողությունից հետո երեխան կհասկանա, թե ինչի է ընդունակ, և կբարձրանա։
Դեռահասը պետք է զգա ձեր աջակցությունն ու ըմբռնումը, որպեսզի հաղթահարի ներքին վախերը:
Օլեգ Իվանով, հոգեբան, կոնֆլիկտաբան, Սոցիալական հակամարտությունների կարգավորման կենտրոնի ղեկավար
3. Հարգեք նրա կարծիքն ու ճաշակը
Երբեք մի քննադատեք ձեր երեխայի ճաշակը: Նույնիսկ եթե ձեզ թվում է, որ նա հագնվել է, պարզ չէ, թե ինչպես է, և նրա նվագած երաժշտությունից նրա գլուխը պառակտվում է։ Երեխան պետք է զգա ձեր հանդեպ աջակցություն և անկեղծ հետաքրքրություն, նա ձեր արժեքային դատողությունների կարիքը չունի։ Թող ինքն իրեն գտնի, սովորի ընտրել ու պաշտպանել սեփական կարծիքը։ Հետաքրքրվեք նրանով, թե ինչ է նա լսում և դիտում: Հակառակ դեպքում, դուք վտանգի տակ եք հայտնվել որպես ձանձրալի և նրա հետ կապը կորցնելու:
Խնդրեք ձեր երեխային ներբեռնել նոր երաժշտություն ձեր սմարթֆոնում, հաճախել իր սիրելի խմբերի քվեստներին և համերգներին, դիտել ֆիլմեր: Սա կօգնի ձեզ պահպանել էմոցիոնալ կապը և հասկանալ, թե ինչով է մտահոգված ձեր դեռահասը հենց հիմա:
Վալենտինա Պաևսկայա, մանկական նյարդահոգեբան, բլոգեր
4. Ձեր դեռահասին ներգրավեք սպորտով
Դեռահասության շրջանում օրգանիզմը շատ է փոխվում։ Շատ երեխաներ գիրանում են, դառնում են անշնորհք, անփույթ, պզուկներ են ունենում։ Միևնույն ժամանակ, դժվար է գոհ մնալ արտաքինից։ Բացի այդ, դեռահասներն իրենց ժամանակի մեծ մասն անցկացնում են նստած՝ կա՛մ գրասեղանի, կա՛մ համակարգչի մոտ: Էներգիան ճիշտ ուղղությամբ չի ուղղվում, և երեխաները, չիմանալով, թե ինչ անել դրա հետ, դառնում են ագրեսիվ կամ.
Ինքնագնահատականն ու զգացմունքները կարգի բերելու համար դեռահասը պետք է կանոնավոր կերպով մարզվի։ Սա ոչ միայն ամրացնում է օրգանիզմը և բարձրացնում տոկունությունը, այլև ազատում է սթրեսը, օգնում ձեռք բերել ինքնավստահություն։
Դեռահասներն ամենից հաճախ ցանկանում են զբաղվել էքստրեմալ սպորտով, ինչպիսիք են սնոուբորդը, սքեյթբորդը, փողոցային պարերը: Նոր հնարքներ անելով՝ դեռահասը, այսպես ասած, ինքն իրեն ապացուցում է, որ իր մարմինը ենթարկվում է.
Վալենտինա Պաևսկայա, մանկական նյարդահոգեբան, բլոգեր
5. Գործիր ինքդ քեզ հետ
Վերլուծեք տան մթնոլորտը. ինչպես են ընտանիքի անդամները վերաբերվում միմյանց, ինչ են ասում, ինչպես են իրենց պահում իրավիճակներում: Որպեսզի դեռահասի մոտ ձևավորվի համարժեք ինքնագնահատական, այն առաջին հերթին պետք է առկա լինի հենց ծնողների մոտ։ Ցանկացած դաստիարակություն սկսեք ինքներդ ձեզանից:
ՖՈՏՈ Getty Images
Դեռահասության շրջանում ինքնագնահատականից կախվածությունը չափազանց բարձր է, շատ ավելին, քան կարծում են մեծահասակները: Այսօր լրատվամիջոցների գեղեցկության չափանիշներին համապատասխանելու և ֆիզիկապես կատարյալ լինելու ճնշումը մեծ ճնշում է գործադրում աղջիկների և տղաների վրա: Dove ապրանքանիշի հետազոտությունները ցույց են տալիս այս պատկերը. չնայած դեռահաս աղջիկների միայն 19%-ն է ավելորդ քաշ ունեցող, 67%-ը կարծում է, որ պետք է նիհարել: Եվ այս թվերի հետևում իրական խնդիրներ կան։
Աղջիկները նիհարելու համար օգտագործում են անառողջ մեթոդներ (դեղահաբեր, ծոմապահություն),իսկ տղաներն ընդունում են մկաններ աճող դեղամիջոցներ: Բարդույթների պատճառով դեռահասներն իրենց պահում են կաշկանդված, անապահով հասարակության մեջ և փորձում են խուսափել նույնիսկ հասակակիցների հետ շփումից։ Երեխաները, ովքեր իրենց հասցեին ծաղր են լսում, զայրույթը փոխանցում իրենց և իրենց ֆիզիկական «թերություններին», դառնում են դառնացած, գաղտնապահ։
Մի սպասեք, որ երեխան կգերազանցի այդ բարդույթները։ Ավելի լավ է փորձել օգնել:
Անկեղծ խոսեք
Դեռահասին խոսելու համար հարկավոր է հասկանալ նրա զգացմունքները։ Մտածեք ձեր մասին նրա տարիքում և ձեր փորձառությունների մասին: Դու ամաչկոտ էիր, և գուցե նույնիսկ ատում էիր քեզ, քեզ համարում էիր անհարմար, գեր, տգեղ: Հետ նայելով մեր մանկությանը, մենք սովոր ենք հիշել շարունակական ուրախությունները՝ մոռանալով դժվարությունների ու անախորժությունների մասին։ Եվ երեխան զգում է, որ ծնողների համեմատությամբ սխալ է ապրում։
Բարձրաձայն գովաբանեք
Զրույցում նշեք, թե ինչպես եք տեսնում երեխային առօրյա կյանքում՝ ընդգծելով նրա լավագույն կողմերը։Սա դեռահասին կտրամադրի այն աջակցությունը, որն այնքան անհրաժեշտ է: Եթե երեխային ծաղրում են, նա դառնում է հետամնաց, իսկ եթե երեխային խրախուսում են, նա սովորում է հավատալ ինքն իրեն։
Գովաբանություն ոչ միայն արտաքին տեսքի համար:Բացի արտաքին տեսքի վերաբերյալ հաճոյախոսություններից, երեխայի համար օգտակար է ծնողներից գովեստներ լսել իրենց արարքների համար: Գնահատեք երեխայի ջանքերը նպատակին հասնելու համար, այլ ոչ թե արդյունքը: Բացատրեք, որ միշտ չէ, որ ամեն ինչ այնպես է ստացվում, ինչպես դուք եք ցանկանում: Բայց յուրաքանչյուր անհաջողության վրա կենտրոնանալը ձեզ չի մոտեցնի հաջողությանը:
Նրբորեն վերաբերվեք ինքներդ ձեզ
Մայրը չպետք է քննադատի հայելու մեջ իր արտացոլանքը դեռահաս դստեր ներկայությամբ, բողոքի աչքերի տակի շրջանակներից, ավելորդ քաշից։ Ավելի լավ է նրա հետ խոսել, թե ինչպես է փոխվում աղջկա մարմինը, ինչպիսի գեղեցիկ քայլվածք ու ժպիտ ունի։ Կիսվեք ձեր դստեր հետ պատմությամբ այն մասին, թե որքան դժբախտ էիք ինքներդ ձեզնից նրա տարիքում: Ասեք մեզ, թե ինչպես կարողացաք գոյատևել դրսի ազդեցությանը կամ ինչպես է ձեզ համար կարևոր մեկը կարողացել հաղթահարել բարդույթները: Մյուս կարևոր կետը մոդելավորումն է. երեխային հնարավորություն տվեք նկատել, որ դուք լավ եք վերաբերվում ձեզ, գնահատում եք ինքներդ ձեզ, հոգ եք տանում ձեր մասին:
Ձևավորել արժեքային համակարգ
Բացատրեք ձեր երեխային, որ մարդուն արտաքինից դատելը մակերեսային է:Երեխայի ներկայությամբ մի քննադատեք ուրիշներին, նա չպետք է մասնակցի նման խոսակցություններին կամ դրանց վկան լինի։ Երեխայի միտքը շատ ընկալունակ է, և դեռահասը քննադատություն կկատարի իր վրա ուրիշների նկատմամբ:
Բացատրեք, որ մենք որոշված ենք ոչ այնքան մեր արտաքինով, որքան մեր անձնական հատկանիշներով և ներաշխարհով:
Արտաքին հատկանիշների քննարկում,մենք ընկնում ենք կարծրատիպերի որոշակի համակարգի մեջ և կախվածության մեջ ենք մտնում դրանցից։ Եվ պարզվում է, որ ոչ թե «ես ապրում եմ», այլ «ես ապրում եմ»։ «Ես ապրում եմ» - պարտադրված չափեր, պարամետրեր և գաղափարներ այն մասին, թե ինչպես պետք է նայեմ:
Գտեք առաքինություններ
Դեռահասները մի կողմից ցանկանում են լինել բոլորի նման, իսկ մյուս կողմից՝ տարբերվել ու աչքի ընկնել։Սովորեցրեք ձեր երեխային հպարտանալ իր հմտություններով, հատկանիշներով և արժանիքներով: Հարցրեք, թե ինչն է յուրահատուկ ընտանիքի յուրաքանչյուր անդամի կամ ընկերոջ մասին: Թող նա անվանի իր արժանիքները և պարզի, թե ինչպես պետք է ընդգծել դրանք:
Բացատրեք, որ մեզ որոշում են ոչ այնքան մեր արտաքինը, որքան մեր անձնական որակներն ու ներաշխարհը, բնավորության գծերը, մեր հմտությունները, տաղանդները, հոբբիներն ու հետաքրքրությունները: Թատրոն, երաժշտություն, պար, սպորտ՝ ցանկացած հոբբի կօգնի ձեզ առանձնանալ մյուսներից և կնպաստի վստահության զգացողության զարգացմանը:
Մշակել մեդիա գրագիտություն
Օգնեք ձեր երեխային զարգացնել քննադատական աչքինչը կօգնի ձեզ ամեն ինչ յուրովի չընդունել։ Քննարկեք, թե արդյոք արդարացի է կենդանի մարդկանց համեմատել կեղծ պատկերների հետ և վստահ եղեք, որ ընդգծեք այն, ինչը մեզ յուրահատուկ է դարձնում հարգելու և գնահատելու անհրաժեշտությունը:
Եկեք հնարավորություն ունենանք խոսելու
Խրախուսեք երեխային կարծիք ունենալ և արտահայտել այն:Ավելի հաճախ հարցրեք, թե ինչ է ուզում որդին կամ դուստրը, հնարավորություն տվեք ինքնուրույն ընտրություն կատարել և օգնել գաղափարների իրականացմանը: Սա ձեզ հնարավորություն է տալիս հավատալ ինքներդ ձեզ և ապագայում մեծանալ որպես ինքնավստահ մարդ:
Փորձագետի մասին
Լարիսա Ա Կառնացկայա- հոգեբան, Մոսկվայի սոցիալական և մանկավարժական ինստիտուտի դոցենտ, Dove ապրանքանիշի փորձագետ դեռահաս աղջիկների շրջանում ինքնավստահության գծով, Dove Self-Esteem հիմնադրամի գլոբալ խորհրդատվական խորհրդի անդամ: Dove ինքնագնահատականի «Հանուն իրական գեղեցկության» ծրագրի շրջանակներում պրոֆեսիոնալ հոգեբաններն ու ապրանքանիշի փորձագետները անցկացնում են ինքնագնահատականի և ինքնավստահության ամրապնդման մի շարք դասեր: 2016 թվականին պարապմունքների աշխարհագրությունը կընդլայնվի, և այս անգամ դրանք կանցկացվեն Ռուսաստանի 39 քաղաքներում։
Մեր օրերում ծնողները հաճախ են բախվում իրենց երեխայի ցածր ինքնագնահատականի խնդրին, հատկապես դեռահաս աղջիկների համար։ Այսպիսով, եկեք պարզենք, թե որտեղից է գալիս այս խնդիրը, և ամենակարևորը՝ ինչպես օգնել դեռահասին բարձրացնել ինքնագնահատականը:
Ի՞նչ է ինքնագնահատականը:
Ինքնագնահատականը արժեք է, որը մարդը տալիս է ինքն իրեն։ Որքան է նա իրեն համարում խելացի, գեղեցիկ, հաջողակ և այլն։ Աղջկա պահվածքից
գնահատում է, կախված է բազմաթիվ գործողություններից և նույնիսկ ցանկություններից:
- «Ես գեղեցիկ չեմ, ինձ որտե՞ղ է պետք այս գեղեցիկ զգեստը»։
- «Ես վատ տեսք ունեմ, գրատախտակի մոտ ոչինչ չեմ կարող ասել: Բոլորը կծիծաղեն ինձ վրա»
- «Ես վատ հիշողություն ունեմ, երբեք չեմ պատրաստվի այս քննությանը».
- «Ինչպե՞ս կարող եմ լավ տղա գտնել, նրանք բոլորը վաղուց զբաղված են և երբեք ուշադրություն չեն դարձնի ինձ նման մեկին»:
Մանկությունից ցանկացած աղջիկ կարող է հեշտությամբ համոզել իրեն նման բաներում։ Իսկ ամենավատն այն է, որ եթե երկար ժամանակ համոզես քեզ նման բաներում, դրանք հեշտությամբ իրականություն կդառնան։
Ուստի ապագայում սիրելի ու սիրող ամուսին, գրավիչ արտաքին, լավ աշխատանք ունենալու և ընդհանրապես երջանիկ զգալու համար պետք է մանկուց սովորել հավատալ ինքդ քեզ։
Ինչպե՞ս է ձևավորվում երեխայի ինքնագնահատականը:
Վերջերս մենք մանրամասնորեն ուսումնասիրեցինք այս հարցը մի հոդվածում, թե ինչպես բարձրացնել ինքնագնահատականը և ինքնավստահությունը երեխաների և դեռահասների մոտ:
Այստեղ ես կանդրադառնամ դեռահաս աղջկա ինքնագնահատականի ձևավորման հիմնական կետերին և առանձնահատկություններին։
- Աղջկա ինքնագնահատականը կախված է նրա հաջողությունից, այսինքն՝ որքան լավ է նա անում այն, ինչ ձեռնարկում է.
- Նրա արարքների, արտաքինի, հագուստի և այլնի գնահատականից։ շրջապատի մարդիկ, ընդ որում, մանկության տարիներին ամենակարևորը ծնողների, այնուհետև ուսուցիչների, իսկ հետո հասակակիցների, հատկապես «հեղինակավոր» ընկերուհիների և տղաների կարծիքն է.
- Ինքն իրեն ուրիշների հետ համեմատելուց՝ ինչպես է նա նայում ընկերների և ընկերուհիների ֆոնին:
Ամեն ինչ չէ, որ մենք՝ ծնողներս, կարող ենք ազդել։ Այնուամենայնիվ, մեր ուժի մեջ է ժամանակին նկատել ցածր ինքնագնահատականի նշաններ և քայլեր ձեռնարկել այնքան ժամանակ, մինչև աղջիկն իրեն չհամոզի սեփական հաջողության մեջ:
Աղջկա ցածր ինքնագնահատականի մասին մտածելու մի քանի պատճառ.
- Ձեր աղջիկը սկսեց ընտրել մուգ, մոխրագույն, աննկարագրելի հագուստ.
- Շատ ժամանակ է ծախսում սոցիալական ցանցերում այլ աղջիկների լուսանկարներ դիտելու համար.
- Նա չի ցանկանում պատասխանել գրատախտակի մոտ (հաճախ նույնիսկ այնպիսին է լինում, որ, իմանալով թեման, աղջիկը նախընտրում է վատ գնահատական ստանալ՝ դուրս գալու և ամեն ինչի առջև.
դասարանի պատասխան) - Չի ուզում դպրոց գնալ, քիչ է պատմում դասընկերների մասին:
- Եթե նկատում եք այս նշաններից մեկը կամ մի քանիսը, ուշադիր նայեք և խոսեք ձեր երեխայի հետ: Պատճառն, իհարկե, կարող է լինել ոչ միայն ցածր ինքնագնահատականը, այլեւ արժե ավելի ուշադիր նայել։
Ինչպե՞ս բարձրացնել դեռահաս աղջկա ինքնագնահատականը:
Նախ, աջակցություն, գովասանք:
Օգնեք հոգ տանել ձեր մասին՝ ձեզ կօգնեն վարսահարդարները, գեղեցկության սրահները: Աղջիկը մանկուց պետք է իրեն կարևոր, արժեքավոր, գեղեցիկ, խնամված զգա։ Պարզապես ձեր աղջկան ուժով մի տարեք այնտեղ։ Առաջարկեք ձեզ հետ գնալ, ասեք, որ առանց նրա կձանձրացնեք: Գտեք պատճառ:
Երկրորդ, տվեք նրան այնպիսի առաջադրանքներ, որոնցում նա հաջողակ կլինի:
Հաջողակ զգալը մեծապես բարձրացնում է ինքնագնահատականը:
Համոզվեք, որ ձեր երեխայի նկատմամբ ուսուցիչների բացասական վերաբերմունքը բացակայում է:
Ցավոք, հազվադեպ չէ, որ ուսուցիչը դասարանի առաջ նվաստացնում և ծաղրում է իր համար «անհավան» աշակերտներին:
Ձեր աղջկան դասընկերները լավ չեն վերաբերվում դպրոցում:
Նրանց կարծիքը շատ կարևոր է, եթե հաղորդակցության որևէ այլ կոնտինգենտ չկա, որտեղ այն գնահատվում է։ Եթե տեսնում եք, որ ձեր դուստրը ցածր ինքնագնահատական ունի, փորձեք ստեղծել այս նոր կոնտինգենտը: Նա լավ է կարում - առաջ դեպի կարի շրջանակ: Նա կարողանում է լավ լուսանկարել՝ օգնել քեզ:
Իսկ նոր կերպարով ֆոտոսեսիան հիանալի պատասխան է այն հարցին, թե ինչպես բարձրացնել ինքնագնահատականը դեռահաս աղջկա համար:
Շատ հաճախ մենք ծնողներից լսում ենք այնպիսի հարցեր, ինչպիսիք են, թե ինչպես օգնել դեռահասին բարձրացնել ինքնագնահատականը: Այս հոդվածում ես փորձեցի գործնական խորհուրդներ տալ երեխայի ինքնագնահատականը բարձրացնելու վերաբերյալ։ Այնուամենայնիվ, հիշեք՝ ինքնագնահատականը պետք է համարժեք լինի: Բարձր ինքնագնահատականի մեջ նույնպես լավ բան չկա։
Դեռահասի ինքնագնահատականը բարելավելու դասընթացներ ուսումնական կենտրոնում K.O.T.
Երեխաների և երիտասարդների զարգացման կենտրոնում Կ.Օ.Տ. կան թրեյնինգներ, որոնք օգնում են ձևավորել սեփական անձի համարժեք գնահատականը։ Եվ պատասխանել այն հարցին, թե ինչպես բարձրացնել ինքնագնահատականը դեռահասի մոտ:
- օգնում է երեխաներին զգալ իրենց ուժը, որ նրանք շատ բանի են ընդունակ: Բայց միևնույն ժամանակ այն սովորեցնում է համարժեք գնահատել ձեր ուժը։ Իսկ եթե ձեզ ոգեշնչում, մոտիվացիա է պետք, ապա դեռահասների համար մարզվելը կատարյալ է:
- "Ես կարող եմ". Սա հեշտ ծրագիր է, որտեղ տղաները ստանում են հսկայական էներգիա և դրական հույզեր: Նրանց ակնարկների շատ մասնակիցներ ասացին, որ կարծես թե թևեր ունեն իրենց մեջքի հետևում:
- Իսկ այն աղջիկների համար, ովքեր որոշել են լրջորեն զբաղվել ոճերով՝ մեր ոճի դասընթացը դեռահասների համար »:
Հիմնական բանը հիշելն է, չկան հարցեր կամ խնդիրներ, որոնք հնարավոր չէ լուծել: Հարցի կարևոր պատասխաններից մեկը, թե ինչպես բարձրացնել դեռահասի ինքնագնահատականը, հավատալն է ինքներդ ձեզ:
Դուք երեխաների համար ամենակարեւոր օրինակն եք։ Ձեր կողքին ինքնավստահ ծնողների տեսնելը շատ բան արժե։
Նատալյա Վիզերը, երեխաների և երիտասարդների զարգացման կենտրոնի ղեկավար K.O.T.