Ազատագրելու համարձակ գործողություններ: Ինչպես սիրել

Շատերը հարցնում են Ինչպես ազատվել Աղջիկը, ոչ թե փակել եւ վստահ լինել: Ի վերջո, դա ճշգրիտ ինքնավստահություն է, որը թույլ է տալիս մարդուն ինքն իրեն լինել եւ երջանիկ ապրել: Յուրաքանչյուր աղջիկ կամ կին կարող է ավելի ազատվել, եթե կարդում է մեր հոդվածը մինչեւ վերջ եւ գործնականում գիտելիք կօգտագործի:

Հոդվածում դուք կսովորեք, թե ինչպես Ազատվել Կյանքում, անկողնում, աշխատանքի մեջ, ուսումնասիրություն: Դրա համար դուք կսովորեք լավագույն մեթոդներն ու մեթոդները, հոգեբանների խորհուրդներ եւ առաջարկություններ, որոնք գործում են ձեր նպատակին եւ երազի: Հիմնական բանը `հավատալ ինքներդ ձեզ եւ հասնել հենց այն, ինչը ձեզ համար իսկապես կարեւոր է:

Լսեք հանգիստ երաժշտություն

Կատարել սիրված գործեր

Դառնալ ավելին Ազատագրված աղջիկ Կյանքում եւ անկողնում, դուք պետք է հնարավորինս հաճախ անեք միայն ձեր նախընտրած գործերով: Մի գնացեք չսիրված աշխատանքի, որտեղ զգում եք անորոշություն, կոշտություն եւ զայրույթ: Միայն դրական հույզերը, սերն ու ուրախությունը թույլ են տալիս աղջկան ավելի ազատագրվել, եւ դրա համար հարկավոր է աշխատել, թե որտեղ է դուր գալիս:

Սպորտաձեւեր

Ինքնագլխավորություն

Դեպի Ազատվել Կյանքում, աշխատանքի ժամանակ, դպրոցում, դուք պետք է հավատ ներշնչեք, զարգացրեք վստահություն եւ հավատացեք ինքներդ ձեզ: Դա անելու համար ամեն օր 1000 անգամ արտասանեք այս տողերը.

Ամեն րոպե ավելի վստահ եմ դառնում

Յուրաքանչյուր ժամվա ընթացքում ես դեռ ավելի վստահ եմ,

Ամեն օր ես դեռ ավելի վստահ եմ

Ամեն տարի ես ավելի վստահ եմ դառնում

Ես աշխարհի ամենավստահ աղջիկն եմ:

Այս տողերը կարող եք նաեւ ձայնագրել ձայնային ձայնագրիչով եւ պարզապես լսել ցանկացած ազատ ժամանակ: 40 օր կանոնավոր կրկնությունից հետո դուք կհավատաք ինքներդ ձեզ, կդառնաք վստահ եւ ազատագրված:

Դուք հաճախ ազատություն եք զգում շփվելու անծանոթների կամ հայտնի: Գուցե ոչ հաճախ, եւ միգուցե դա ձեզ համար հազվադեպ է: Հավանաբար, պատճառն ստացվում է անհատականության բնածին տիպի կամ ձեռք բերված հատկության մեջ:

Եթե \u200b\u200bշփման հետ կապված խնդիրներ կան, կամ նրանք միշտ եղել են, ապա մարդու բնական ցանկությունը կիմանա հարցի պատասխանը `ինչպես ազատագրել կապի մեջ: Բայց դրան պատասխանելու համար առաջին բանը, որ պետք է անել `խնդրի աղբյուրը որոշելն է, եւ ինչ եք ուզում փոխել: Միգուցե երկու տարբերակ, թե ինչու եք գտել ոչ առեւտրային անձնավորություն:

Առաջին. Դուք փակվում եք անծանոթ մարդկանց մեջ շփվելիս, անծանոթ մարդկանց կամ ավելի կամ պակաս ծանոթի կահավորանքի մեջ: Դուք չեք կարող հանգստանալ, միաժամանակ ազատ շփվել սիրելիների եւ նույնիսկ անծանոթ մարդկանց հետ հանգիստ կարգով ձեզ համար եւ լավ տրամադրություն:

Եթե \u200b\u200bվերը նշված իրավիճակը ձեզ ստիպեց մտածել, թե ինչպես ազատագրել, ամենայն հավանականությամբ, ձեր բնածին անձնավորության ձեր բնածին տեսակը, ամենայն հավանականությամբ, ձեզ համար կապի մեջ հաղորդակցվելու համար:

Ավստրիացի հոգեբան Կառլ Յունգ, բաժանարար կամ, ավելի շուտ, կարեւորելով մարդկանց երկու տեսակի, ինտրովերտներ եւ էքստրովերտներ: Այս երկու տեսակների հիմնական տարբերությունը բոլորովին այլ կարիքներն ու հնարավորություններն են:

Extraverts- ը ուղղված է ուրիշներին (արտաքին աշխարհ), այդ իսկ պատճառով այլ մարդկանց հետ հաղորդակցությունը նրանց տրվում է բոլոր պայմաններում եւ, ամենակարեւորը, նրանց կարիքը ունի: Ներքեւորդները ուղղված են անձնական գործոնների ներսում, եւ նրանց համար հաղորդակցությունը հրատապ կարիք չէ, հետեւաբար, բացարձակապես բնական է, որ ինտրովերտները որոշակի դժվարություններ են ունենում այս ոլորտում: Ի վերջո, որոշակի զգացողություն զգալով, ինտրովերտը իր ուշադրությունը փոխանցում է մարդկանց եւ իրադարձություններից դեպի իրենց փորձը:

Իհարկե, այս իրավիճակը կարող է մեկնաբանել ինտրովերտը նպատակներին հասնելու համար: Որպեսզի այդպիսի մարդը բացահայտի եւ դառնա մարդասեր, նա պետք է աստիճանաբար տիրապետի հաղորդակցության միջոցներին. Թեւ բանավոր, եւ տեսողական: Փորձեք կատարել ձեր ելույթը ավելի հուզական, ինչը հետադարձ կապի նշան է զրուցակցի համար: Եվ որքան հնարավոր է հաղորդակցվել, վերապատրաստել եւ զարգացնել այդ հմտությունները:

Երկրորդ տարբերակ:Հաղորդակցման բացարձակ վախը, ինչպես ծանոթ, այնպես էլ անծանոթ մարդիկ, ցանկացած մթնոլորտում, երբ հաղորդակցվում է, անհարմար է, հաճախ, պարզապես վախ: Սա լուրջ խնդիր է, որը կարող է փչացնել ձեր կյանքը, որտեղ հիմնական հույզը կլինի մարդկանց վախը: Գուցե նույնիսկ:

Կարող եք նաեւ հաղթահարել նմանատիպ խնդիր, եթե որոշեք ներկա պատճառները, որից հետո արդեն կարող եք պատասխանել այն հարցին, թե ինչպես ազատագրվել հաղորդակցման մեջ: Սկսելու համար որոշեք, թե ինչ եք ուզում փոխել: Վախի համար բավարար պատճառներ կան. Դժվար է խոսակցությունների թեմա գտնել, վախը, զվարճալի կամ հիմար, փոքր բառապաշար եւ այլն: Երբ գիտակցեցիք խնդիրը, կարող եք գտնել այն վերացնելու եղանակներ: Ինչպես ասում են «խնդրի մասին իրազեկությունը` հաջողության կեսը »:

Հետեւեք բազմաթիվ առաջարկություններին, եւ խնդիրը ավելի ու ավելի կդառնա. Տեսեք մարդկանց աչքերում եւ անմիջապես պահեք հայելու մեջ, փորձեք ծանոթանալ նոր մարդկանց հետ ,

Ամեն դեպքում, ինչպես առաջին, այնպես էլ երկրորդում, չարժե սպասել արագ արդյունքների, գլխավորը ամենօրյա մարզումն է, եւ հարցն ինքնին կվերանա:

Շատ օգտակար կլինի ուսումնասիրելու եւ իրականացնելու համար: Պարզապես հիշեք. Արդյունքներ ստանալու համար պրակտիկա կվերցնի, եւ ոչ միայն կարդալ:

Չնայած այն հանգամանքին, որ համեստությունը անկասկած առավելություն է, հուզական ճնշումը ունակ է բազմաթիվ խնդիրներ առաջացնել: Նախեւառաջ, մարդը պակասում է հաղորդակցման: Հասունքների հետ հարաբերություններ հաստատել եւ մարդահամալիությունը մեծացնել, անհրաժեշտ է ազատվել ներքին սեղմիչից:

Ինչու ենք վախկոտ զգում:

Ամենից հաճախ հուզական ճնշումը կապված է մանկական համալիրների հետ: Աղջիկը վախենում է, որ զվարճալի կամ անհասկանալի է թվում, լսեք նրա մեջքի հետեւի կամ բամբասանքների հետ:

Այն պետք է ձուլվի, որ յուրաքանչյուր մարդու կյանքում պահերը պատահել են, երբ նա ստիպված էր ամոթ զգալ: Անհրաժեշտ է քայլել այս հիշողությունները եւ նրանց հետ կապվել որպես անցյալից զվարճալի տեսարան: Հաճախ ընդունումը փրկվում է, որն գործնականում օգտագործել է հայտնի Բեյոնսեն:

Այո, այո, բեմի վստահ գեղեցկությունը, նա չէր կարողացել հաղթահարել ամաչկոտությունը առօրյա կյանքում: Օգնել է աղջկան հոգեբանի եւ սեփական գտածոների խորհուրդը:

Զրուցասեր եւ ազատագրված դառնալու համար նա եկավ նոր պատկեր եւ օժտեց այն բոլոր այն հատկություններով, որոնք ցանկանում էին տեսնել իր մեջ: Մտնելով որպես երեւակայական երկվորյակ, աղջիկն աստիճանաբար կարող էր ազատվել անորոշությունից:

Ինքնասիրությունը բարելավելու եւս մեկ հիանալի միջոց, հատկապես լարված իրավիճակում `ծիծաղելի կեցվածքների մեջ գտնվողներին ներկայացնելու, ոչ ինքնասպանության տարազներով, որոնք գայթակղվում են կամ ընկնում են աթոռներից: Եթե \u200b\u200bամեն ինչ կարգին է երեւակայության հետ, անորոշությունն ու վախը կվերանան, ծիծաղելով:

Բնականաբար, ամաչկոտությունը հաղթահարելը կարեւոր է չընկնել ծայրահեղությունների մեջ եւ չդառնալով ներխուժել: Աղջկա եւ Խամեկան ազատագրվածության միջեւ հսկայական տարբերություն կա: Ազատագրված մարդը վստահ եւ լավ գիտակցում է իր սեփական առավելությունները: Նա գիտի, թե ինչպես կարելի է գնահատել իրեն եւ չի խրախուսում անհարգալից վերաբերմունք:

Մի աղջկա, որը հեշտությամբ կարող է փոխել հեծելազորները, որոնք աջակցում են ցանկացած առաջարկ, ավելի շուտ մատչելի են:

Որպեսզի նման կարծիք չհաջողվի, անհրաժեշտ է վերափոխվել, առանց թողնելով պարկեշտության բաժինը.

Ներքին հուզական ճարմանդը խանգարում է ոչ միայն հաղորդակցություն հաստատել, այլեւ ուրախանալ իր անձնական կյանքում, քանի որ այն բացասաբար է ազդում սեռականության վրա:

Վարվելը սահմանափակ է անկողնում. Իրական գիտություն, որովհետեւ պրակտիկան անհրաժեշտ է: Այնուամենայնիվ, հաճախ կին է, չնայած բոլոր ջանքերին, ի վիճակի չէ հաղթահարել սեղմիչը եւ վայելել սեռական կապը, ինչպես նաեւ ձեր զուգընկերոջ հաճույքը:

Ինչ անել այս դեպքում:

Կապի մեջ ազատվելու եւ անկողնում պետք է զգան առավել վստահ: Եվ դրա համար անհրաժեշտ է ազատվել այն բարդույթներից, որոնք հաճախ մանկուց հետապնդում են մարդուն:

Հնարավոր չէ հանգստանալ եւ ազատ զգալ: Իմացեք, թե ինչպես դառնալ հանգիստ եւ ինքնավստահ մարդ:

Ինչն է խանգարում ազատ զգալ ազատ, հանգստանալ եւ ազատ էներգիա ստանալ:

Հանգստանալ եւ ազատ զգալ ինքներդ ձեզ, պետք է ազատվել ամաչկոտությունից եւ բռնելուց: Դրանով դա վերաբերում է ոչ միայն մտքին, այլեւ մարմիններին:

Որոնք են ծափված պահվածքի պատճառները:

• Սրանք բացասական մտքեր են, որոնք խցանում են մեր էներգետիկ ալիքները: Երբ էներգիան չի կարող ազատորեն շարժվել ալիքներով, մենք զգում ենք խցանված եւ բարդ:
• Սրանք դրված են ծրագրերի, տարբեր շրջանակների ենթագիտակցության մեջ:
• Լարված մկաններ մարմնում:

Ինչպես շփվել մարմնին եւ մտքին:

Բոլորը գիտեն, որ երբ մեր մարմինը հանգստանա, միտքը նույնպես հանգիստ վիճակում է: Եթե \u200b\u200bմենք որեւէ շարժում կամ վարժություն ենք կատարում. Դա ազդում է նաեւ մեր մտքի վիճակի վրա:

Փորձեք, օրինակ, կատարեք հարթ շարժումներ եւ դիտեք ձեր միտքը: Ապա մի քանի արագ դինամիկ շարժումներ կատարեք եւ նաեւ տեսեք, թե ինչ է տեղի ունենում ձեր գլխում: Հետադարձ կապը հնարավոր է, երբ միտքը ազդում է մարմնի վրա. Մեխանիզմը մոտավորապես նույնն է:

Ինչու են ոմանք նման ալկոհոլը:

Եկեք միասին մտածենք, թե ինչու են շատ պատանիներ, եւ մեծահասակները հարբած ալկոհոլ են: Փաստն այն է, որ ալկոհոլը սպառելը, մարդը գտնվում է հատուկ վիճակում (տրանսրկ), որում նա կարող է անել այն, ինչը թույլ չի տա իրեն անել ընդհանուր (լարված) մտքում:

Հարբածը կարող է խոսել եւ ոչ թե գոլորշի խոսել այն մասին, թե ինչ է ասում եւ չպետք է մտածեք հետեւանքների մասին: Կա թուլացման տեխնիկա, որը կօգնի հեռացնել մտքի եւ մարմնի սթրեսը, առանց ալկոհոլի դիմելու:

Ինչպես կատարել հանգստանալու պրակտիկան, հանգստանալու համար:

Հանգստանալու պրակտիկան պետք է իրականացվի դատարկ ստամոքսի վրա, օրվա ցանկացած պահի: Փորձեք ընտրել վարժության ճիշտ տեղը, խորհուրդ է տրվում անել բնության մեջ կամ ներսից գորգերով եւ բարձերով `վնասվածքներից պաշտպանվելու համար:

Այսպիսով, ձեզ հարկավոր է.

1. Կանգնեք մի փոքր թեքեք ծնկներին, մարմինը առավել հանգիստ է:

2. Զգացեք ձեր մարմինը, կենտրոնացեք այս սենսացիայի վրա:

3. Զգացեք ձեր մտքերը, նրանց ազատորեն տվեք գլխի շրջադարձը, հեռացրեք բոլոր վերահսկողությունը մարմնի եւ մտքի վրա:

5. Եթե դուք կրում եք կողքին, ապա պետք է ենթարկվեք այս մղմանը, թող բոլորն էլ լինեն այնպես, ինչպես կլինի, ցանկացած տատանումներին հետեւեք նրան:

Այս պրակտիկան կօգնի ձեզ հանգստանալ եւ հնարավորություն կտա անցնել ձեր մարմինը:

Պրակտիկ ժամանակ է 15 րոպե: Դրանից հետո խորհուրդ է տրվում պառկել եւ հանգստանալ:

Մարմնի մեջ ազատորեն տարածվող էներգիան նորմալացնում է մարմնում կենսաբանական գործընթացները, բարելավում է ձեր օրգանների եւ հյուսվածքների վիճակը, կամրապնդի մտավոր գործընթացները, որոնք, անկասկած, կազդի ինքնուրույն զարգացման եւ ամբողջ կյանքի վրա:

Գործողությունների / բիզնեսի ոլորտներում ձեզ սպասում է ամենամեծ հաջողությունը: Իմացեք սա ձեր անձնական անվճար ախտորոշման մեջ: Ստեղծեք այն ձեր էլ. Փոստով: Դա անելու համար պարզապես հետեւեք հղմանը \u003e\u003e\u003e

Նոտաներ եւ թեմատիկ նյութեր `նյութի խորը ընկալման համար

¹ Ենթագիտակցական. Հատված տերմին, որը կիրառվել է մտավոր գործընթացների արտահոսք նշանակելու համար, առանց դրանց գիտակցության մեջ եւ բացի գիտակցված կառավարումից (Վիքիպեդիա):

Trans ՏՐԱՆՍ - Գիտակցության մի շարք փոփոխված վիճակ, ինչպես նաեւ հոգեբանության, պարտադիր եւ միջնորդական գործառնական գիտակցված եւ անգիտակցական մտավոր գործունեություն, որի միջոցով, ըստ որոշ ճանաչողական կողմնորոշված \u200b\u200bմեկնաբանությունների, գիտակցված մասնակցության աստիճանի Տեղեկատվության վերամշակումը (

Ամենայն հավանականությամբ, դուք ավելի քան մեկ անգամ նկատել եք, որ աղջիկը բոլոր առումներով կարող է ամբողջ երեկոն անցկացնել միայնակ, հետեւելով դրսից, քանի որ գեղեցիկ սեռի ներկայացուցիչները շրջապատված են մարդկանց հետ: Սա զարմանալի չէ, նույնիսկ ամենատարածված գեղեցկուհին դժվար է հետաքրքրություն առաջացնել, եթե այն չկարողանա ներկայացնել իրեն: Want անկանում եք ձեր գեղեցկությունն ու ունակությունը վարվել շրջապատող, դադարեցնել ամաչկոտը: Կյանքում հաջողության հասնելու համար անհրաժեշտ է ագահ դառնալ:

Ինչպես ավելի հանգիստ դառնալ

Company անկացած հոգեբան ձեզ կասի, որ ավելի դժվար գործ չկա, քան ինքներդ ձեզ վրա աշխատելը: Փոփոխեք աշխարհի տեսակետը, ձեր եւ վարքի նկատմամբ վերաբերմունքը չի կարող լինել, եթե անձը ինքն է գիտակցում, որ անհրաժեշտ է: Առանց պատշաճ մոտիվացիայի, անհնար է գտնել եղանակներ, որոնք թույլատրվելու են դառնալ մեկ այլ: Ի վերջո, այլ կերպ վարվելու ցանկությունը պահանջում է տարիների ընթացքում ձեւավորված աշխարհի նկատմամբ սովորական վերաբերմունքից հրաժարվել: Իհարկե, ցանկացած անձ ժամանակի ընթացքում փոխվում է, բայց դա տեղի է ունենում բավականին ինքնաբուխ եւ երկար ժամանակ անց: Այն պահից, երբ միտքը հայտնվում է, որ անհրաժեշտ է ինքնուրույն ինչ-որ բան փոխել, եւ մինչ այդ դա տեղի է ունենում, այն կարող է անցնել մի քանի տարի, բայց ավելի հաճախ ցանկությունը մնում է այդքան անիրական: Ամեն ինչ կախված է մոտիվացիայի ուժից, այն մասին, թե որքան անհրաժեշտ է, արդյոք մարդկանց մեջքի ուժը շատ ու ուժեղ է նպատակին հասնելու համար:

Առաջին ոգեւորությունից հետո փոփոխությունները կարող են անհանգստություն առաջացնել, եւ այս աշխատանքը սկսվում է: Հետեւաբար, մի փորձեք անմիջապես վարվել ագահ: Սկզբում այս որակը պետք է լինի բնույթի անբաժանելի մասը: Պատրաստ եղեք, առաջին քայլերը կընկալվեն ձեր կողմից, իսկ մյուսները, անակնկալ եւ նույնիսկ վրդովմունք: Հասկացեք, նրանց համար, ովքեր սովոր են ձեր հուսալիությանը եւ համաձայնությանը մնալ երկրորդ դերերում, ձեր սեփական շահերը պաշտպանելու եւ ձեր սեփական շահերը պաշտպանելու, ավելի վստահ դառնալու ցանկությունը կփորձի չաջակցենալ Դուք բոլոր ուժերով, բայց փորձեք ամեն ինչ վերադարձնել շրջանակների վրա: Կյանքում այս ժամանակահատվածը կբնորոշի իրական ընկերներին եւ նրանց, ովքեր ձեզ օգտագործում են իրենց շահերից, ոչ թե շատ հոգ տանել ձեզ համար:

Իրական ընկերուհիները, ովքեր ձեզ տանում են ակումբներ եւ երեկույթներ, երբեք թույլ չեն տա ձեզ թաքնվել ուրիշներից, երբ մութ անկյունում գտնվելիս: Ընդհակառակը, նրանք կփորձեն ազատագրել ձեզ եւ խորհուրդներ տալ: Նույնը, որը դուք մտածում եք, որ դուք մենակ եք անցկացնում ամբողջ երեկոն, երբ նրանք հանգստանում են կամ նույնիսկ ավելի վատն են, դուք ժամանակին չեք կանգնի, երբ փոփոխությունների մեր ցանկության մեջ կարող եք փոխել ձեր կողմից սեփական նպատակները: Նման ծանոթի հետ շփվելուց ավելի լավ է հրաժարվել ձեր սեփական բարիքներից:

Հենց որ պատրաստեք բարոյապես պաշտպանել ձեր իրավունքը, որոշելու, թե ինչ պետք է լինեք, շարունակեք աշխատել ինքներդ ձեզ վրա: Եթե \u200b\u200bկան տարբեր դասընթացներ, որտեղ դուք ապրում եք, ընտրեք այն մեկը, որը նվիրված է, թե ինչպես բարձրացնել վստահությունը եւ դառնալ ավելի ազատ եւ հանգիստ:

Բայց ավելի ճիշտ է սովորել, թե ինչպես աշխատել ինքներդ: Կյանքում սա օգտակար է մեկից ավելի անգամ, բայց տարբեր դասընթացների վրա անընդհատ քայլելը հաշիվ է գանձվում եւ բարոյական եւ նյութական պլանում: Ավելին, մարդու համար անհնարին ոչինչ չկա, եթե նա ուզում է եւ հավատա:

Ինչպես ոչ տարօրինակ, հնարավոր է ագահ դառնալ, օգտագործելով մի քանի պարզ վարժություններ: Շատ հաճախ, բռնելով, նույնիսկ եթե մտավոր, գեղեցիկ սեռի ներկայացուցիչը պատրաստ է վարվել ավելի շատ համայնք եւ վստահորեն: Մարմինը հիշում է նախկինում զգացած ցավը եւ արձագանքում է ենթագիտակցական վախին: Նման արձագանքից ազատվելու համար օգտագործեք վարժությունները, որոնք կունենան «ժպիտի ազդեցություն»: Ի վերջո, հենց որ մարդը ժպտա, նրա տրամադրությունը ակնթարթորեն մեծանում է: Եթե \u200b\u200bմարմինը հանգստացնեք, միաժամանակ կզգաք, թե ինչպես է անապահովությունը նահանջում եւ չափազանց մեծ համեստություն:

Միացրեք ձեր նախընտրած երաժշտությունը եւ տեղափոխեք մեղեդիների մարտավարությունը: Այնպես որ, ոչ ոք ձեզ չի շփոթեցնում, արա դա, երբ տանը ոչ ոք չկա: Թույլ տվեք ինքներդ ձեզ անել այն, ինչ ձեզ դուր է գալիս: Ձեռքերով մեքենա, ցատկեք, գնացեք, ձեր ձեռքերը ծալեք: Դադարեցրեք կանգ առնել եւ զերիտ: Գոտու, իսկ հետո կրկին հանգստացեք: Օրական 15 րոպե եւ մեկ շաբաթ անց դուք կզգաք, որ առաջիկա կուսակցությունները նշելիս դուք չեք փիրոջ մեջ, բայց դուք ուրախություն եք:

Անջատեք երաժշտությունը կամ դրեք այն, ինչը առաջացնում է խաղաղության զգացողություն: Մնացեք, փակեք ձեր աչքերը, ազատեք այն ամենը, ինչ անհանգստացնում է, մոռացեք խնդիրների մասին, պատկերացրեք, որ նրանք անհետացել են: Դադարեցրեք մարմինը վերահսկելը: Մեկ րոպե անց այն կսկսի պտտվել: Մի ուշադրություն դարձրեք, վայելեք հանգստի զգացումը: Հենց որ ուզում եք կանգ առնել, աստիճանաբար վերադարձնել մարմնի վերահսկողությունը, մի քանի անգամ խոր շունչ քաշեք, մի քանի րոպե սպասեք եւ բացեք ձեր աչքերը:

Գերազանց հեռացնում է ճնշումը եւ վարժությունը, երբ ձեռքերը բաժանվում եք տարբեր ուղղություններով, այնուհետեւ մտավոր տվեք նրանց մոտենալ միմյանց: Նրանց պետք չէ օգնել: Ձեռքերը պետք է անենապես փակվեն, բայց եթե դա տեղի չի ունենում, ուժեղ ճնշում է առաջանում: Այսպիսով, նրբորեն սկսեք դրանք տեղափոխել միմյանց: Կատարեք վարժություն, մինչեւ ձեր ձեռքերը մոտենան ինքներդ ձեզ: Կրկնեք վարժությունը առնվազն 10 անգամ:

• Նայեք, թե ինչպես են այլ մարդիկ պահում, Ուշադիր դառնալ: Դուք կզարմանաք, սովորելով, թե ինչպես են շրջակա վերքերը եւ անկատար են: Բոլորն ունեն իրենց դժվարությունները եւ բարդությունները, ոչ էլ առաջինը, ոչ էլ վերջինը: Այնպես որ, ոչ ոք ձեզ խանգարում է զգալ ցանկացած մթնոլորտում բացարձակապես հարմարավետ զգալուց:
• Վախը ծիծաղելի է, որը կապված է ցածր ինքնագնահատականի հետ, Հենց որ ավելի վստահ զգաք, ձեր չափազանց մեծ համեստությունը կվերանա: Մտածեք այն մասին, թե որքան եք կորցնում, թույլ չտալով ձեզ սիրել այլ մարդկանց: Մի կողմ մնալով, դուք մարդկանց չեք տալիս ավելի լավ ճանաչելու ձեզ, եւ արդյունքում ծանոթանալ շատ առավելություններ ունեցող մարդու հետ: Բայց դուք ի վիճակի եք շատ դրական փոփոխություններ կատարել այս աշխարհում, եթե թույլ եք տալիս ձեզ դառնալ յուղոտ:
• Դադարեք անընդհատ նայել շրջապատողին, Ոչինչ այլ ոչ այլ ինչ է, քան պարկեշտության կանոնը չի պահանջվում: Քիչ հավանական է, որ շրջապատը սպասում է ձեզ, ինչ-որ բան սխալ է կամ ընկնում է անհարմար իրավիճակի մեջ: Մարդիկ հետաքրքրում են լավ ժամանակ, զրուցում են, ծանոթանալու այն մարդկանց հետ, ովքեր ի վիճակի են իրենց վստահությամբ վարակել իրենց: Ոչ ոք չի մտածի այն մասին, թե ինչ եք սխալ գործել, եթե դա պարզապես փոքր անհարմարություն է:

• Վերջապես, Անհնար է ինքներդ ձեզ չափազանց խստորեն վերաբերվել, Նույնիսկ եթե դուք ինչ-որ բան եք ասում, անջատեք կամ գտնեք մի բան, որը կպատասխանի հարցին, դա չի նշանակում, որ դուք արժանի եք ուշադրության համար: Հավատացեք բոլոր փիլիսոփայությանը, կյանքը շատ կարճ է անընդհատ անհանգստանալու ձեր անծանոթ մարդկանց նկատմամբ վերաբերմունքից:
• Մի ընկալեք աշխարհը, որպես ձեր գործողությունների եւ խոսքերի մշտական \u200b\u200bստուգում, Թույլ տվեք ինքներդ ձեզ լինել:
• Ագահ դառնալու համար լինել ուշադիր ուղեկից, Լսեք ուրիշներին, հետաքրքրեք նրանց, հարցեր տվեք: Ոչինչ չի հետաքրքրում որպես իրական հետաքրքրություն: Զգալով ընկերական վերաբերմունք, մարդիկ իրենք կփնտրեն ձեզ հետ շփվելու հնարավորություններ: Եվ դուք ինքներդ չեք նկատի, թե որքան կոշտությունն ու ճնշումը անհետանում են ինչ-որ տեղ:
• Want անկանում եք դառնալ յուղոտ, հնարավորինս շփվել ամենատարածված մարդկանց հետ:, Որքան ավելի շատ մարդիկ իրենց ճանապարհով, այնքան ավելի հաճախ ստիպված է լինում զբաղվել իրենց սեփական բարդույթներով: Ոչինչ չի օգնում ազատվել վախից, որպես նրա հետ հանդիպումը դեմ առ դեմ:

Այսպիսով, մարդիկ դա կազմակերպվում են, առաջին հերթին, նրանք ուշադրություն են դարձնում գեղեցիկին, այլ նրանց վրա, ովքեր վստահորեն վարվում են իրենց հանդեպ սերը եւ հարգանքը: Հետեւաբար, եթե չես ուզում իմ ամբողջ կյանքը մնալ ուրիշների ստվերում, սովորեք, թե ինչպես դառնալ յուղոտ: Վերցրեք պատասխանատվությունը ձեզ համար, թե ինչ է պատահում ձեզ համար, եւ շուտով դուք համոզվեք, որ ավելի լավի փոփոխությունը երկար ժամանակ չի սպասի: