Ինչպես գոյատևել սիրելիի հետ բաժանությունից: Ինչպես հաղթահարել դեպրեսիան մաքուր ջրով. Ինչո՞ւ են մարդիկ այդքան վրդովվում բաժանումից:

Միասին ապրելը կամ նույնիսկ պարզապես երկարաժամկետ հարաբերությունների մեջ լինելը զուգընկերոջ հետ նշանակում է, որ դիմացինը դառնում է ձեր ամենափոքր որոշումների մի մասը: Ի՞նչ եք ուտելու այս գիշեր ընթրիքին: Ինչպե՞ս եք անցկացնում ձեր ազատ ժամանակը: Ո՞ւմ հետ ես ընկերներ: Երբ սիրային հարաբերություններն ավարտվում են, դու ցավագին հասկանում ես, որ հիմա քեզ ամենաշատը հետաքրքրում է մեկ այլ հարց՝ ինչպե՞ս գոյատևել սիրելիի հետ բաժանվելուց:

Ինչու է դա այդքան ցավում:

Սիրելիի հետ բաժանվելը աներևակայելի ցավալի փորձ է, որի միջով շատ դժվար է անցնել առանց զգացմունքային և բարոյական կորուստների: Հոգեբանորեն բաժանումն ընկալվում է ոչ միայն որպես զույգի բաժանում, այլ նաև որպես բոլոր երազանքների ու հույսերի փլուզում: Շատ հաճախ սիրելիի հետ ընդմիջումը շատ ավելի ցավալի է, քան նույնիսկ ֆիզիկական մահը, որն առնվազն անդառնալի է: Ցավ բերող հարաբերություններն անտանելի են, բայց տանջողից բաժանվելը հաճախ ընկալվում է որպես դավաճանություն և վնասում է լքված մարդու ինքնագնահատականն ու հպարտությունը:

Ժամանակակից հասարակության մեջ ընկերոջից բաժանվելը կամ ամուսնուց բաժանվելը հաճախ կշտամբանքի են ենթարկվում կնոջ համար: Ենթադրվում է, որ կինը ավելի շատ հետաքրքրված է երկարաժամկետ հարաբերություններով, ուստի հենց նա պետք է անի հնարավորը (և անհնարին) ընտանիքը փրկելու համար։ Սա ենթադրվում է նույնիսկ եթե տղամարդն իր կամքով լքում է ընտանիքը։ Ի՞նչ կարող ենք ասել այն դեպքերի մասին, երբ տղամարդը լքված է կնոջ կողմից։ Ուստի սիրելիի հետ բաժանվելուց հետո կնոջը հաճախ տանջում է մեղքի զգացումը և սեփական թերարժեքության բարդույթը:

Իհարկե, այս փորձառությունները չեն համապատասխանում իրականությանը: Հարաբերությունների ավարտը, թեև տխուր իրադարձություն է, բայց բավականին սովորական բան է: Ուրեմն ինչու՞ շարունակել հարաբերությունները, որոնք ցավ են բերում կամ թույլ չեն տալիս զուգընկերներից գոնե մեկին զարգանալ:

Ի՞նչ կարելի է անել։

Աշխարհում շատ զույգեր ամեն օր որոշում են կայացնում դադարեցնել իրենց հարաբերությունները, և դա բացարձակապես նորմալ է: Այլ հարց է, որ բաժանվելիս առաջանում են բազմաթիվ ուժեղ բացասական հույզեր և առաջացող խնդիրները լուծելու անհրաժեշտություն: Հոգեբանների խորհուրդները ձեզ կպատմեն, թե ինչպես կարելի է գոյատևել ամուսնուց բաժանվելուց կամ տղայի հետ բաժանվելուց հետո:

• Ճանաչեք բաժանման փաստը. Նախնական ցնցումից հետո դուք շատ գայթակղված կլինեք սկսել չափից շատ խղճալ ինքներդ ձեզ կամ, ընդհակառակը, քաշվել ձեր մեջ՝ թաքցնելով ձեր վրդովմունքի, զայրույթի և վիշտի զգացմունքները խորքում: Այսպիսով, բաժանումից հետո ապաքինվելու առաջին քայլը իրավիճակի իրականությունն ընդունելն է և իսկապես անկեղծ լինելն այն մասին, թե ինչ եք զգում:

• Հասկացեք, որ սա նույնպես կանցնի: Սիրելիի հետ բաժանվելիս մեզ հաճախ թվում է, թե կյանքն ավարտվել է, և մենք այլևս չենք կարող սիրել: Բայց, վաղ թե ուշ, ցանկացած ցավ կանցնի, և ձեզ համար հնարավորություններ կբացվեն նոր հարաբերություններ կառուցելու բոլորովին այլ մարդու հետ։ Պատրաստ եղեք ընդունելու այս փոփոխությունները երախտագիտությամբ:

• Ազատվեք այն ամենից, ինչը ձեզ հիշեցնում է ձեր զուգընկերոջ մասին։ Զարմանալի ոչինչ չկա նրանում, որ ձեր ընդհանուր անցյալն անընդհատ զուգընկերոջ մասին կհիշեցնի։ Ահա նրա սիրելի բաժակը, իսկ դուք գնել եք այս նկարը ձեր առաջին համատեղ հանգստի ժամանակ... Ուժ գտեք ձեր մեջ և դեն նետեք կամ նվիրեք այն ամենը, ինչ ձեր մեջ ցավոտ ու բացասական հիշողություններ է առաջացնում։ Թաքցրեք ընդհանուր լուսանկարները, վերադասավորեք ձեր կահույքը, փոխեք զգեստապահարանն ու սանրվածքը, ձեռք բերեք նոր ընկերներ և սկսեք անել այն, ինչ միշտ ցանկացել եք անել:

• Ընդունեք մենակությունը որպես նվեր։ Ի վերջո, դուք միայնակ եք: Սա հիանալի ժամանակ է պարզելու, թե իրականում ինչ եք ուզում: Վայելեք ինքներդ ժամանակ անցկացնելու հնարավորությունը, սկսեք փայփայել ինքներդ ձեզ և փոքրիկ անակնկալներ մատուցել:

• Օգտագործեք ցավը որպես սեփական զարգացման մոտիվացիա: Ուժեղ փորձառությունները թույլ են տալիս մարդուն աճել և դառնալ ավելի հասուն մարդ: Բացի այդ, իմանալով, թե որքան ցավ է պատճառում, դուք կարող եք ձեր մեջ ուժ գտնել՝ աջակցելու այլ մարդկանց, ովքեր բաժանման միջով են անցնում: Ձեր օրինակով դուք կարող եք ցույց տալ ուրիշներին, որ նրանք նույնպես կարող են գոյատևել բաժանումից հետո և դառնալ երջանիկ և ազատ մարդիկ.

• Ժամանակ տվեք ինքներդ ձեզ վերականգնելու համար: Կոտրված ձեռքը ապաքինվում է մոտ վեց շաբաթում: Պատրաստ եղեք այն փաստին, որ կոտրված սրտից վերականգնվելու համար ձեզնից շատ ավելի երկար կպահանջվի, բայց դա հավերժ չէ: Այս գործընթացը սովորաբար տևում է մեկ կամ ավելի տարի: Բայց եթե դուք շարունակեք զգալ բաժանման ցավը նույնիսկ երկու տարի անց, դա հուշում է, որ դուք չեք կարողացել լիովին հասկանալ ձեր զգացմունքները ձեր զուգընկերոջ հանդեպ, և դա ձեզ հանգեցրել է հուզական փակուղու: Այս դեպքում դիմեք մասնագետի օգնությանը հոգեթերապևտից, ով կօգնի ձեզ հաղթահարել ձեր բացասական փորձառությունները և անցնել վերականգնման ուղին;

• Թող զգացմունքները թափվեն: Խզումը սովորաբար ուղեկցվում է բազմաթիվ բացասական հույզերով, ինչպիսիք են ցավը, զայրույթը, մեղքի զգացումը և խորը տխրությունը: Եթե ​​չկարողանաք արտահայտել ձեր զգացմունքները, նրանք կսկսեն ոչնչացնել ձեզ ներսից։ Ուստի անպայման գտեք մարդու, ում վստահում եք և կիսվեք նրա հետ ձեր փորձով։ Լավագույնն այն է, որ նման մարդը պրոֆեսիոնալ հոգեբան է: Քանի դեռ չեք քանդել ձեր բացասական հույզերի պատը, այն կփակի ձեր բոլոր դրական զգացմունքները: Ձեր վիշտը լիովին լաց լինելը բուժման գործընթացի շատ կարևոր մասն է.

• Բաց թողեք անցյալը: Որոշ մարդիկ, նույնիսկ բաժանումից մի քանի տարի անց, շարունակում են իրենց անձնատուր լինել այն պատրանքով, որ իրենց նախկին զուգընկերը կվերադառնա: Փակե՛ք այդ դուռը։ Հաղթահարեք ձեր ցավը և հետո բաց թողեք այն: Սա կօգնի ձեզ ուժ գտնել առաջ գնալու համար: Պահպանելով անցյալ հարաբերությունների հիշողությունները՝ դուք ձեզ թույլ չեք տալիս նոր փուլ սկսել ձեր կյանքում և գտնել նոր գործընկեր.

• Դադար: Մի շտապեք նոր ռոմանտիկ հարաբերություններ հաստատել ցավոտ բաժանումից անմիջապես հետո: Բաժանման ցավից խուսափելու այս փորձը հանգեցնում է նրան, որ դուք անընդհատ կրկնում եք ձեր հարաբերությունների սխալները: Շտապ հարաբերությունները հակված են ավարտվել աղետով, քանի որ դուք դրանց մեջ մտնում եք սխալ պատճառներով: Սպասեք, մինչև լիովին վերականգնվեք բաժանումից հետո, նախքան սկսեք փնտրել նոր գործընկեր: Ժամանակ հատկացրեք և մենակ մնացեք ինքներդ ձեզ և ձեր մտքերի հետ: Որոշ ժամանակ անց դուք կկարողանաք բոլորովին այլ աչքերով նայել ձեր ձախողված հարաբերություններին, ինչը կօգնի ձեզ խուսափել այլ մարդու հետ սխալներից;

• Գտեք աջակցության խումբ: Ոչ մի մարդ միայնակ չի կարող հաղթահարել բաժանումը: Այո, սա պարտադիր չէ: Փնտրեք աջակցություն այն մարդկանցից, որոնց կարող եք վստահել: Նրանք ձեզ ըմբռնում, ընդունում և անաչառ վերաբերմունք կտան ընթացիկ իրադարձություններին: Քանի որ վատ հարաբերությունների ժամանակ վնասվածք եք ստացել, ձեզ համար ամենահեշտ կլինի առողջ հարաբերությունների միջոցով բուժվելը: Օգնություն խնդրեք ձեր հարազատներից և մտերիմներից:

• Մի հանձնվիր: Նույնիսկ եթե դուք մնացել եք բոլորովին մենակ, առանց որևէ մեկի, ով ձեզ աջակցում է, հասկացեք, որ միակ իրական ձախողումն այն է, որ դադարեք վեր կենալ ամեն անգամ, երբ ընկնում եք;

• Գտեք ուժի աղբյուր։ Գտեք ձեզ համար ինչ-որ բան, որը կօգնի ձեզ համառել և առաջ գնալ: Ոմանց համար սա կարող է լինել Աստծուն ուղղված կոչ, ոմանց համար՝ ստեղծագործություն, և ինչ-որ մեկը իմաստը կտեսնի ինքնազարգացման մեջ:

Իհարկե, սիրելիի հետ բաժանումը ամենադժվար, զգացմունքային ու սթրեսային իրավիճակներից է։ Ոչ ոք չի անցնում սիրային հարաբերությունների ավարտը լիովին անվնաս, բայց օգտագործելով այս խորհուրդները, դուք կարող եք շատ ավելի հեշտ հաղթահարել ձեր կյանքի այս պահը:

Ժամանակի ընթացքում

Հավանաբար, բուն բաժանումից որոշ ժամանակ անց ձեզ անհրաժեշտ կլինի հանդիպել նախկին գործընկերոջ հետ՝ հրատապ հարցերը լուծելու համար: Եթե ​​ամուսնացած էիք, ապա ամեն դեպքում ստիպված կլինեք դա անել, գոնե ձեր ամուսնալուծությունը պաշտոնականացնելու համար։ Ինչպե՞ս վարվել այս իրավիճակում:

Փորձեք նախկին ամուսնուն ցույց չտալ ձեր բացասական զգացմունքները, ինչպիսիք են զայրույթն ու ցավը, վերաբերվեք նրան որպես բիզնես գործընկեր: Այս իրավիճակում թշնամանքը դեռ ոչ մեկին (բացառությամբ իրավաբանների) օգուտ չի տվել։ Եթե ​​երկուսդ էլ քաղաքակիրթ կերպով վարվեք, ապա ամուսնալուծության գործընթացը շատ ավելի քիչ ցավոտ կլինի։ Սա հատկապես կարևոր է, եթե երեխաներ ունեք: Չնայած ձեր հարաբերությունները ձեր ամուսնու հետ արդեն անցյալում են, նա դեռ ծնող է: Պահպանեք քաղաքակիրթ հարաբերություններ նախկին կողակցի հետ, թեկուզ միայն հանուն ձեր երեխաների։

Ողջ Բաժանվելուց որոշ ժամանակ անց դուք կհասկանաք, որ բոլոր ցավալի փորձառությունները անցյալում են: Այժմ դուք հնարավորություն ունեք հանգիստ մտնել ձեր կյանքի նոր փուլ ու ընդունել փոփոխությունները։ Կանցնի ընդամենը մի քանի տարի, և դուք անկեղծորեն կզարմանաք, որ չէիք պատկերացնում ձեր կյանքը առանց այս մարդու և պատրաստվում էիք միշտ լինել նրա հետ: Հավատացեք, որ դուք կարող եք դա անել: Ցավալի բաժանման միջով անցնելուց հետո կզգաք, որ ուժեղ մարդ եք դարձել։ Դուք կհասկանաք, որ բավականին ընդունակ եք ինքնուրույն ապրելու և կարող եք հաղթահարել ցանկացած դժվարություն և խնդիր։

Սեր կար՝ ուրախ ու բարդ։ Իրենց ուրախություններով ու փորձառություններով: Առանց վեճերի ու վիրավորանքների չի եղել. Բայց մինչ այժմ ամեն ինչ ինչ-որ կերպ լուծված էր՝ կարճատև բաժանումից հետո մի նուրբ հաշտություն եկավ, ու թվում էր, թե միշտ այսպես է լինելու։

Բայց ոչ, բաժանումը, այնուամենայնիվ, եկավ, և կարծես թե ուժ չկա դրանից գոյատևելու։ Ընկերուհիները բարձրանում են իրենց տարօրինակ խորհուրդներով, որոնք ավելի շատ հիշեցնում են կարգախոսները՝ «Նա քեզ արժանի չէ», «Մոռացիր նրան»։ Իսկ խզված հարաբերությունների ցավը երբեք չի հանդարտվում: Ինչ անել?

Հավանաբար, յուրաքանչյուր մարդ ունի այդպիսի ծանոթ զույգ, ովքեր անընդհատ վիճում են։ Բացի այդ, յուրաքանչյուր մանր վեճից հետո նրանք հարյուր ֆունտով վստահ են, որ այժմ իրենց հարաբերությունների ընդմիջումը վերջնական է և անդառնալի։

Եվ ահա թե ինչպես են նրանք դա անում.

Առաջին փուլ - «Վեճ».Բարձրաձայն սկանդալ, արցունքներ, կոչեր բոլոր ընկերներին՝ «այծ է», «Ոչ, նա բոզի է»։ Իրեր հավաքելը, չվերադառնալու երդումը և դուռը շրխկացնելը։

Երկրորդ փուլ - բաժանում:Ծեծկռտուքներից յուրաքանչյուրը նստում է իր նժույգների մեջ և մտածում, թե ինչպես ավելի ցավալի կլիներ վրեժ լուծել իր «նախկին» սիրեկանից։

Երրորդ փուլ՝ «Տխրություն».Երակներում արյունը դեռ եռում է զայրույթից, բայց ավելի ու ավելի է ետ է քաշվում դեպի իր սիրելին:

Չորրորդ փուլ - հաշտեցում:Նորից արցունքներ, միայն թե «Կներես Զայա, թեև երկուսս էլ սխալ էինք» բառերով։ Սենյակը վերադառնում է սիրելիին, նորից սերը, սեքսը և կիրքը:

Եվ հետո նորից բոլոր այս 4 փուլերը շրջանագծով պտտվում են դեպի անսահմանություն։ Միայն ոչ ոք չի շտապում օգնել այս երկու սիրահարներին։ Եվ հարցն այն է, որ մտնեք նրանց հարաբերությունների մեջ, միայն թե վատացնեք ձեր վիճակը, նրանք կհաշտվեն, ի վերջո դուք կմնաք մեղավոր:

Ոչ ոք չի նկատի, թե երբ է այս զույգին իրոք բաժանվելու վերջին ժամը: Բայց նրանք փորձ ձեռք կբերեն իրենց կյանքում։ Որպես կանոն, նման կռվարարները դեռ «համտեսում են» և չեն տարբերում վրդովմունքի և իրական բաժանման սահմանը։

Եթե ​​դուք և ձեր զուգընկերն անվերջ նման դժվար հարաբերությունների մեջ եք, միգուցե ձեզ համար ավելի հեշտ է սովորել չվիճել, քան անընդհատ ճամպրուկները ետ ու առաջ քաշել և նյարդայնացնել ձեր ընկերներին: Հետո փորձեք միասին պարզել դա: Միգուցե դա կօգնի ձեզ:

Դուք այնպիսի «թարախակույտ» ունեք ձեր հարաբերություններում, որ այն պատրաստվում է պայթել, և միայն մեկ բան կլինի թեթևացում՝ կյանքի միջով անցնել տարբեր ձևերով։ Դուք ինքներդ արդեն զարմացած եք, և ի՞նչն է ձեզ պահում:

Որպես սիրահար՝ նա այդպես է. սկզբնական կիրքը վաղուց անցել է:

Դուք կյանքում տարբեր նպատակներ ունեք, և ընդհանուր հետաքրքրություններ չկան։

Ձեր և ձեր տղամարդու համար շատ ավելի հեշտ է իրարից հեռու լինել, քան միասին լինել։

Կան մի շարք այլ պատճառներ, որոնց մասին կարող եք կարդալ հոդվածում։

Եթե ​​սերը երկու կողմից էլ հնացել է, ապա ձեզ ոչ մի խորհրդատու պետք չէ։ Պարզապես պետք է կողք կողքի նստել, զրուցել ընկերոջդ հետ, որ ժամանակն է հարաբերությունները խզելու որոշում կայացնելու և առանց սկանդալի փախչելու:

Ցավ չի լինի, դուք միասին արդեն տառապել եք: Միմյանց մոռանալն ավելի հեշտ կլինի, եթե երկուսդ էլ վերադառնաք այն կյանքին, որը եղել է մինչ հանդիպելը: Ատելություն էլ չի լինի, դա ուղղակի ճակատագրի կատակ էր, որը քեզ ինչ-որ կերպ համախմբեց, այնքան տարբեր:

Հասարակության մեջ այն այնքան ընդունված է, որ բոլորն առաջին հերթին խղճում են կնոջը, ինչ էլ որ լինի ընտանիքում։ Հազվագյուտ դեպք, երբ ամբոխից ինչ-որ մեկը, օբյեկտիվորեն գնահատելով իրավիճակը, բղավում է իր տեսակետը տղամարդու անմեղության վերաբերյալ.

Մի վստահիր? Դիտեք առնվազն մեկ թոք շոու, որն այժմ զանգվածաբար հեղեղված է ամբողջ հեռուստատեսությամբ: Դե, ահա այս թեմաների սովորական սցենարները.

Տղամարդը լքել է կնոջը.Նա անպիտան է։ Արդյո՞ք նա սիրեկան վերցրեց: Որտե՞ղ էր ամուսինը նայում: Ի՞նչ տվեց նա նրան փայփայելու համար: Նա ճիշտ արեց՝ ի վերջո, նա ուզում էր նրան ոսկե վանդակի մեջ դնել՝ բեռնելով նրան տնային գործերով։ Նա պետք է մտածի իր սխալների մասին, իսկ խեղճին թողել է։

Կինը լքել է տղամարդուն։Նա հիանալի է: Ի վերջո, նա կասկածում էր նրան դավաճանության մեջ, դրա մասին ակնարկներ կային: Իսկ այն, որ նա ինքն է գնացել իր սիրելիի մոտ, նրա հոգեկան ցավի հետևանքն է։ Նա չկարողացավ հաշտվել այն փաստի հետ, որ իր ամուսինը կարող էր կիրք ուներ, և որոշեց բուժել իրեն նոր սիրով:

Ուստի մի վախեցեք, եթե հանկարծ որոշեք հեռանալ ձեր երբեմնի սիրելի տղամարդուց։ Ամբոխը սատարելու է, իսկ ընդդիմության երկու-երեք ձայնը մեծ նշանակություն չունի։ Բայց մի՞թե ձեր խիղճը հանգիստ կլինի, եթե լավ մարդուն թողնեք։

Եթե ​​ձեր նախկինը կյանքում իսկապես հազվագյուտ անպիտան է եղել և բռնության է ենթարկել ձեզ, ապա, իհարկե, դուք պետք է հնարավորինս արագ փախչեք դրանից: Բայց եթե նա սիրով ու քնքշանքով վերաբերվեր քեզ ու գնահատեր, ապա բաժանումը նրա համար անտանելի կլիներ։

Եվ մի կարծեք, որ ձեր նախկինը կդիմանա դրան համառ և առանց զգացմունքների։ Դուք կարող եք կարդալ - այն մանրամասն նկարագրում է, թե ինչ է տեղի ունենում տղաների հետ, երբ աղջիկը լքում է նրանց:

Այո, դա այդպես է պատահում, - աղջիկը հույս ուներ մի տղայի հետ հարաբերությունների վրա: Նա նրա պաշտոնական ամուսինն ու նույնիսկ ընկերը չէր, այլ պարզապես սիրելին։ Եվ այնուամենայնիվ, փոխադարձ սիրո հույս կար։ Բայց ոչինչ չստացվեց՝ անհաջող զույգը բաժանվեց հարաբերությունների զրոյական փուլում:

Եթե ​​դուք նույն դիրքում եք և դեռ երազում եք մի մարդու մասին, ով ոչինչ չի կասկածում, ապա ինչո՞ւ եք անգործունյա: Վախենու՞մ եք, որ նա ձեզ կուղարկի, և ձեզ համար դժվար կլինի վերականգնվել հարվածից։ Հետո ի՞նչ ելք եք տեսնում՝ ամբողջ կյանքում նրա համար ստվեր լինել ու պառավ աղախին մնալ։

Ենթադրենք, որ դուք, այնուամենայնիվ, խոստովանեցիք ձեր զգացմունքները տղային, բայց նա դեռ չընդունեց ձեր սերը: Դուք չպետք է ատեք նրան դրա համար. այս տղան չի լքել ձեզ, դուք պարզապես համոզվել եք, որ ձեր բոլոր ջանքերն անօգուտ են: Այդ իսկ պատճառով դուք պետք է բաժանվեք ձեր երազանքից և սկսեք ապրել այլ կերպ, բայց առանց այս մարդու։

Տղան քեզ գցեց

Եվ այնուամենայնիվ դա եղավ։ Որքան էլ փորձեք վերականգնել հարաբերությունները, դա անօգուտ է, նա նույնիսկ չի ուզում լսել ձեր մասին: Նրա որոշման պատճառը շատ կարևոր է, քանի որ այն կթելադրի ձեր հետագա վարքագիծը։

Նա գտավ մեկ ուրիշը

Այսպիսով, դուք նույնիսկ ոչինչ չէիք կասկածում նրա գաղտնի կրքի մասին: Ձեր առաջին որոշումը հավանաբար այսպիսին կլինի.

«Դեբրիֆինգ» կազմակերպեք սիրելիի և անհավատարիմի հետ։

Կացնով մաքրել բնակարանի ողջ կահույքը։

Գտեք մրցակից և պոկեք այս լահուդրայի բոլոր մազերը:

Միգուցե դուք դա կանեք կրքի վիճակում. ո՞վ է ապահովագրված սրանից: Բայց այս դեպքում ձեր տղամարդն էլ ավելի կհամոզվի իր ընտրության ճիշտության մեջ. լավ, ինչպե՞ս շարունակել ապրել ոչ ադեկվատների հետ:

Բայց դու կորցնելու ոչինչ չունես, նա ամեն դեպքում թողեց: Այս դեպքում ձեզ համար ամենադիտարժան փրկությունը կգտնեք նաև սիրեկան։ Գոնե քո անհավատարիմ տղամարդու քիթը քսելու համար։

Գտեք այդպիսի գեղեցիկ և թունդ տղայի, և պարտադիր է, որ ձեր նախկինը իմանա նրա մասին, հարգի և վախենա նրանից: Նույնիսկ եթե այս սիրեկանի հետ հարաբերությունները դեռ զրոյական փուլում են։

Այո, սկզբում ձեզ համար կարող է դժվար լինել հանրության առաջ երջանիկ դեմք կառուցելը, բայց նման «շոկային թերապիան» ամենից հաճախ աշխատում է։ Եվ այնտեղ, ամենայն հավանականությամբ, նոր սերը հեշտ հասանելի է:

հանկարծ անհետացավ

Այո, և դա տեղի է ունենում. սերը գազար է, վարդերը՝ արցունքներ, և հանկարծ մարդը անհետանում է անհայտ ուղղությամբ, թեև հարաբերությունների փուլը լավ թափ է հավաքել։ Որտեղ է նա? Նա մահացել է մեքենայի անիվների տակ, թե՞ նրան գողացել են այլմոլորակայինները։ Չէ, ողջ ու առողջ, մենք նրան տեսել ենք տարբեր տեղերում։

Ուշադրություն, վիրտուալ ժամադրության սիրահարներ։ Թող ջերմեռանդ երկրպագուների նման անհետացումը ցնցում չլինի ձեզ համար։ Ավելի լավ է ստուգեք ձեր դրամապանակը և զարդատուփը:

Բայց եթե դու դեռ սիրահարված ես այդպիսի մարդուն, ապա ստիպված կլինես հավաքվել և դադարել տանջվել. Պարզապես այս մարդն, ամենայն հավանականությամբ, սովորական սրտակեր է ու մեծ սքեմավոր։

Այս դեպքում ավելի լավ է ոչ մեկին չպատմես քո դառը կյանքի մասին։ Դե, եթե միայն մտերիմ մարդկանց համար, նրանք կհասկանան: Ուրիշները կծաղրեն ու կհարգանան։ Հատկապես եթե ձեզ թալանել է խարդախը։ Իմաստության համար այս սրիկայի հետ ոչ երկրային սիրո մասին ձեր պատմությունը շատ ավելի զվարճալի կլինի, քան այլմոլորակայինների առևանգման տարբերակը:

Նա պարզապես որոշեց հեռանալ:

Այո՛, քո տղամարդու կողքին մարդ չկա, և նա խաբեբա չէ։ Պարզապես նա առաջինն էր, ով հասկացավ, որ դուք հաջողության չեք հասնի իր հետ կյանքում, և, հետևաբար, նա ինքն էլ որոշեց խզել հարաբերությունները: Եվ անկախ նրանից, թե ինչ եք արել նրա հետևից, ծնկի կհանեի՞ք, թե՞ կսպառնա, նա պարզապես հանգիստ փակեց դուռը իր հետևից:

Դատարկությո՞ւն հոգու մեջ։ Դա նորմալ է, հավատացեք, դա պատահում է բոլորի հետ: Մոռանալով այն ամենը, ինչ տեղի է ունեցել ձեր միջև, միանգամից չի ստացվի։ Առաջին փուլերում դուք դեռ պետք է անցնեք վերականգնման ճանապարհը, ինչպես հոդվածում:

Ամեն ինչի հանդեպ ապատիան, հանգստացնող ու հակադեպրեսանտներով քնելը, հեռուստացույցի առաջ քաղցրավենիքների հետ շատակերությունը նորմալ է։ Եվ թող ամբողջ աշխարհը սպասի առանց քեզ քաշելու: Դեպրեսիան գրիպով բարձր ջերմության պես մի բան է. դրա հետ պետք է պայքարել պառկած և առանց լարվելու:

Քիչ անց, երբ հասկանաք, որ կամաց-կամաց բաց եք թողնում, և արդեն հոգնել եք տխուր լինելուց, կցանկանաք շեղվել՝ ինչ-որ հետաքրքիր բան արեք, ընկերների հետ գնացեք գիշերային ակումբում ինչ-որ տեղ հանգստանալու։ Մի հերքեք ձեզ հաճույքները. սա լավ նշան է, դուք արդեն մոտ եք նորմալ կյանքին:

Եվ մի փոքր ուշ կգա ապաքինման վերջին փուլը՝ կատարված ամեն ինչի փիլիսոփայական վերաիմաստավորումը: Հավանաբար դուք կհասկանաք, որ ձեր նախկին ընկերը ճիշտ էր. բաժանումն անխուսափելի էր, քանի որ դուք շատ տարբեր եք: Եվ լավ է, որ ամեն ինչ անցյալում է։

Վերջապես, անսովոր տեխնիկա

Եկեք մտքի փորձ կատարենք։

Պատկերացրեք, որ դուք ունեք տղամարդկանց «կարդալու» գերհզորությունը։ Շերլոկ Հոլմսի պես. դու նայում ես տղամարդուն, և դու անմիջապես գիտես նրա մասին ամեն ինչ և հասկանում, թե ինչ է նրա մտքում: Դժվար թե հիմա կարդայիք այս հոդվածը՝ ձեր խնդրի լուծումը փնտրելու համար. հարաբերությունների հետ կապված որևէ խնդիր ընդհանրապես չէիք ունենա:

Ո՞վ ասաց, որ դա անհնար է: Իհարկե, դուք չեք կարդա այլ մարդկանց մտքերը, բայց հակառակ դեպքում այստեղ ոչ մի կախարդություն չկա՝ միայն հոգեբանություն:

Խորհուրդ ենք տալիս ուշադրություն դարձնել Նադեժդա Մայերի վարպետության դասին։ Նա հոգեբանական գիտությունների թեկնածու է, և նրա մեթոդոլոգիան օգնել է շատ աղջիկների իրենց սիրված զգալ և ստանալ նվերներ, ուշադրություն և խնամք:

Եթե ​​հետաքրքրված եք, կարող եք գրանցվել անվճար վեբինարին: Նադեժդային խնդրեցինք 100 տեղ վերապահել հատուկ մեր կայքի այցելուների համար։

Եթե ​​մեզ դավաճանել, վիրավորել կամ, առավել եւս, լքել սիրելիի կողմից, մենք անտանելի ցավ ենք ապրում: Թվում է, թե կյանքը կանգ է առել, ապագայում ոչ մի լավ բան չի լինի։ Սիրտը կարծես պատրաստ է պայթելու, և ոչ այնքան վրդովմունքից կամ հիասթափությունից, որքան որևէ բան ուղղելու կամ վերադարձնելու անկարողությունից: Ամեն մարդ, հավանաբար, կյանքում գոնե մեկ անգամ երազել է ժամացույցը հետ շրջելու մասին։ Ինչպե՞ս գոյատևել բաժանությունից: Օ,, ինչպես եմ ես ուզում վերադառնալ ... », - ասում ենք մենք, բայց ոչինչ չենք կարող փոխել: Այսպիսով, ձեր սիրելիի հետ, առանց հիմարություններ անելու:

ներիր և բաց թողիր

Սա կորցրածը վերականգնելու առաջին քայլն է: Տառապող մարդը դա չի նկատում, բայց որքան շատ տանջվի անցյալի հիշողություններով կամ նախկին սիրեկանի հետ բախումով, այնքան երկար չի կարողանա ապաքինվել: Օտար դարձած մարդուն ուղղակի պետք է բաց թողնել։ Հոգեբանները խորհուրդ են տալիս սրա համար փոխել իրավիճակը, օրինակ՝ մեկնել արձակուրդ կամ տեղափոխվել այլ քաղաք։ Որքան քիչ լինեն հանդիպումները, այնքան շուտ կսկսվի նոր, լիարժեք կյանք։

Ծայրահեղ դեպքում, երբ ամեն ինչ ձեռքից ընկնում է, և ոչինչ չի կարող շեղել մռայլ մտքերից, արժե օգնություն խնդրել։ Ոչ թե հոգեբանին, հավանաբար, քանի որ մեր հայրենակիցները, ի տարբերություն եվրոպացիների, դեռ չեն վստահում այս մասնագիտությանը, այլ իրենց հարազատներին ու ընկերներին։ Ցավը պետք չէ թաքցնել և ձևացնել, որ այն գոյություն չունի։ Ընդհակառակը, եթե ուզում ես լաց լինել՝ լաց եղիր, եթե ուզում ես գոռալ՝ գոռացիր, բայց միայն մեկի կողքին, ով կարող է լսել և մխիթարել: Մեր ընկերները միշտ հիանալի գիտեն, թե ինչպես գոյատևել բաժանությունից և սիրով կկիսվեն իրենց փորձով:

Բաժանումը նոր կյանք սկսելու հիանալի միջոց է:

Երկար ժամանակ պլանավորե՞լ եք սովորել, թե ինչպես կարելի է թռչել կամ խաչաձև կարել: Ցանկանու՞մ եք սովորել չինարեն կամ սովորել մեքենա վարել: Սա մարդու համար լավագույն թերապիան է: Կարող եք զբաղվել ակտիվ սպորտով, օգտակար ու հոգնեցուցիչ, ինչը թույլ չի տա ձեզ խղճալ ձեզ կամ երկար հիշել անցյալը։ Դուք կարող եք սովորել նոր հմտություններ՝ գնալ համակարգչային դասընթացների, կամ ավտոդպրոց: Ինչպե՞ս գոյատևել բաժանումը ավելի լավ և հետաքրքիր: Մարդկային ամենասովորական շփումը օգնում է շատ լավ գոյատևել բաժանումը. դուք անպայման պետք է հանդիպեք ընկերներին, այցելեք, ինչ-որ բան, բայց պարզապես մենակ մի մնաք: Մնում է մեկ վայրկյան մենակ մնալ սեփական մտքերի հետ. շատ օրերի աշխատանքը կթափվի, նորից ցավ ու արցունքներ կհայտնվեն, դու նորից կցանկանաս խղճալ քեզ, ինչը ոչ մի կերպ չի կարելի թույլ տալ, որպեսզի չ թաթախվել քո տխրության մեջ և ընդմիշտ մնալ դրա մեջ:

Ոչ մի անհեթեթություն:

Բաժանման վտանգը կայանում է նրանում, որ ոչ բոլոր մարդիկ են դա հավասարապես հաստատակամորեն զգում: Ոմանք ողջ կյանքի ընթացքում հիասթափված են հակառակ սեռից, մյուսները սկսում են տառապել հսկայական թվով շատ տարբեր բարդույթներով, որոնք թույլ չեն տալիս նրանց երջանիկ լինել ապագայում: Բայց շատ ավելի վտանգավոր է, երբ տառապող մարդը կամաց-կամաց սպանում է իրեն ալկոհոլով կամ թմրանյութերով, իսկ երբեմն հրաժարվում է ապրել շարունակել՝ կատարելով ամենասարսափելի մեղքը՝ ինքնասպանությունը։ Եթե ​​կրիտիկական պահին ոչ ոք չօգնի նման մարդկանց, ապա հետեւանքները կարող են լինել ամենատխուրը։ Ձեզ նման իրավիճակի չհասցնելու համար պետք է հիշել, որ ոչ մի ցավ հավերժ չի մնա։ Ինչպե՞ս գոյատևել բաժանումը: Շատ պարզ է, պարզապես պետք է ապրել: Մարդկային հիշողությունը անսովոր ողորմած է. որոշ ժամանակ անց հիշողությունները կծածկվեն թեթևակի մոռացությամբ, իսկ հետո դրանք կմոռացվեն և այլևս այդքան ցավալի չեն թվա: Այս դեպքում նոր հանդիպումները ահռելիորեն օգնում են։ Ո՞վ գիտի, միգուցե պատահական ծանոթը, ում հետ ծանոթացել եք օտար լեզվի դասընթացի ժամանակ կամ արձակուրդում, հենց այն «գեղեցիկ արքայազնն» է, ում տեսքը սպասվում էր երկար տարիներ։

Տղայի հետ բաժանվելը աշխարհի վերջը չէ, և գիտե՞ք ինչու: Որովհետև մենք ձեզ կասենք, թե ինչպես գոյատևել այն հնարավորինս ցավոտ, որպեսզի չխելագարվեք։ Դուք կսովորեք, թե ինչպես վարվել դեպրեսիայի հետ և կկարողանաք մոռանալ նախկինին: Հավատացեք ինձ, դա այնքան էլ դժվար չէ, եթե հետևեք մեր խորհուրդներին: Դուք նաև կիմանաք, թե ինչ չի կարելի անել բաժանումից հետո և ինչու:

Եթե ​​սիրելին լքել է ձեզ, հոգեբանները խորհուրդ են տալիս դադարեցնել հույսը, որ վաղը նա կվերադառնա։ Ընդունեք այն փաստը, որ դուք այլևս միասին չեք։ Որքան շուտ անեք դա, այնքան ավելի հեշտ կլինի ձեզ համար ապագայում: Ինքնախարազանելը ոչ մի լավ բանի չի հանգեցնի, դրան հետևում է միայն սթրեսը։ Մի մեղադրեք ինքներդ ձեզ, ինչ էլ որ պատահի:

Նրա արարքների համար արդարացումներ մի փնտրեք, առաջին ամսում մի փորձեք հասկանալ, թե ինչու է տղան հեռացել: Եթե ​​սա եղել է, ուրեմն այդպես էլ լինի: Հետևաբար, հոգեպես հանգստացեք, բաց թողեք իրավիճակը և պարզապես սպասեք:

Ոչ մի դեպքում մի զայրացեք ճակատագրի վրա, մի նախատեք նրան: Մտածելը, թե ինչու դա տեղի ունեցավ, պետք է սառը մտքով լիներ, գուցե նա պարզապես սիրահարվեց: Այստեղ . Դուք կիմանաք, թե այս դեպքում տղամարդն ինչպես է իրեն պահում, ինչ է ասում։ Սա կօգնի ձեզ խուսափել սխալներից ապագայում:

Հեռացրեք սիրելիին կոնտակտներից

Ամեն անգամ, երբ ցանկանում եք հավաքել ձեր նախկին համարը, հույս ունենալով, որ նա կփոխի իր կարծիքը բաժանվելու մասին: Գայթակղությունից խուսափելու համար հեռացրեք այն: Եթե ​​նախկինը ընկերներ է սոցիալական ցանցերում, ապա բաժանորդագրվեք նրա էջին և մի վերադառնաք դրան։ Ի վերջո, դրա վերաբերյալ ցանկացած տեղեկություն (լուսանկար մեկ այլ աղջկա հետ, ստատուսներ սիրո մասին) կարող է առաջացնել զգացմունքների ալիք, իսկ հետո՝ սթրես։

Նրան ընկերներից հեռացնելը կարող է թվալ մանկական քայլ, բայց դա անհրաժեշտ է, գոնե առաջին մի քանի ամիսների ընթացքում, մինչև գլխի խառնաշփոթը չվերանա։ Մի անհանգստացեք, թե ինչ կմտածի ձեր նախկինը ձեր մասին. այնպես որ դուք ցույց կտաք ձեր անտարբերությունը նրա կյանքի և ճակատագրի նկատմամբ:

Եթե ​​տղան նախ ձեզ հաղորդագրություն է գրում այնպես, կարծես ոչինչ չի պատահել այն բանից հետո, երբ նա որոշել է բաժանվել, մի պատասխանեք նրան կամ մի զուսպ տեքստ ուղարկեք, օրինակ՝ «Ես լավ եմ»: Նա կհասկանա, որ դուք չեք ցանկանում շփվել եւ ձեզ հանգիստ կթողնի։

Պահեք օրագիր, որը կօգնի ձեզ հաղթահարել բաժանումը

Լացը նորմալ է, բայց ոչ ընկերուհիների ժիլետում։ Նրանք կարող են միայն սրել իրավիճակը ձեր հանդեպ իրենց խղճահարությամբ։ Ուստի ավելի ճիշտ է ձեր բոլոր մտքերը թղթի վրա շարադրել, որպեսզի ոչ ոք մուտք չունենա դրանք։ Վատ տրամադրություն - կիսվեք այն օրագրով, գրեք դրա մեջ այն ամենը, ինչ ձեզ անհանգստացնում և տանջում է: Բայց միևնույն ժամանակ, շատ մի տարվեք. պետք է հիշել նորմալ կյանք վարելու մասին (ընկերների հետ զբոսնել):

Թողեք ամեն ինչ և գնացեք ինչ-որ տեղ հանգստանալու

Հիանալի է, եթե գոնե մեկ շաբաթով մեկ այլ երկիր փախչելու հնարավորություն կա։ Նոր ծանոթությունները, ճանապարհն ու հեռավորությունը ձեզ կշեղեն բացասական մտքերից ու թույլ կտան մի փոքր հանգստանալ։ Այսպիսով, ժամանակ կգտնվի ամեն ինչի մասին լավ մտածելու և հոգու և մարմնի ներդաշնակության գալու համար։

Ֆինանսների կամ ժամանակի սղության դեպքում կարող եք պարզապես գնալ քաղաքից դուրս՝ տատիկի մոտ՝ գյուղում, ամառանոց կամ ընկերների հետ՝ անտառում։ Մաքուր օդն ու բնությունը բարենպաստ ազդեցություն են ունենում հոգեկանի վրա և օգնում հանգստանալ։

խնայիր քեզ

Դեպրեսիայից ազատվելու լավագույն միջոցը գնումներ կատարելն է։ Վերցրեք ձեր լավագույն ընկերներին և գնացեք նոր հագուստ գնելու: Նման ժամանցը կօգնի շեղել ուշադրությունը բացասականից և փոխել ձեր արտաքինը։ Շիկահերները կարող են մազերը ներկել շագանակագույնով, թխահերը՝ կարմիր գազանների։ Ձեզ անհրաժեշտ է արմատական ​​վերափոխում: Եթե ​​դուք ավելաքաշ էիք, սկսեք նիհարել, գրանցվեք մարզասրահում: Դրանում դուք ոչ միայն ճարպեր կայրեք, այլեւ կհանդիպեք հետաքրքիր մարդկանց։

Բաժանման պահին շատ կարևոր է շփումը այլ մարդկանց հետ, քանի որ վտանգավոր է երկար ժամանակ մտնել քո մեջ։

Ձեր գլուխը կարգի բերեք և գեղեցիկ մատնահարդարում արեք, ձեր սոցիալական շրջապատի տղաները, անշուշտ, կնկատեն դա և կսկսեն հաճոյախոսել ձեզ: Եվ որտեղ կլինի այն ձեր «սիրուն» առաջ: Դուք կարող եք ապահով ուշադրություն դարձնել երկրպագուներին կամ նույնիսկ սիրավեպ ունենալ նրանցից մեկի հետ: Դա կբարձրացնի ձեր ինքնագնահատականը և անպայման կբարձրացնի ձեր տրամադրությունը:

Մտածեք ինքնազարգացման մասին

Ինչ վերաբերում է որոշ դասընթացների գրանցվելուն.

• օտար լեզու (ճապոներեն, արաբերեն, իսպաներեն և այլն);
• Վեբ դիզայն;
• ծաղկավաճառներ (ծաղիկների հետ աշխատելը նկատելիորեն հանգստացնում է);
• վարսահարդարներ;
• մերսում;
• մատնահարդարում.

Երևի վաղուց եք ցանկանում ձեռք բերել կամ փոխել ձեր մասնագիտությունը, այնպես որ օգտագործեք հնարավորությունը:

Եթե ​​ձգտում եք դեպի ամեն ինչ գեղեցիկ, գնահատում եք արվեստը, կարող եք տարվել լուսանկարչությամբ: Փորձելով լավ նկարվել՝ դուք կայցելեք նոր ու անսովոր վայրեր, կհանդիպեք տարբեր մարդկանց։ Այսպիսով, դուք պարզապես ժամանակ չեք ունենա անհանգստանալու ձեր դառը ճակատագրի և կոտրված սրտի համար:

Լավագույն դեղամիջոցը բաժանվելուց հետո նոր հարաբերություններն են այլ տղամարդու հետ, ով ձեզ իսկապես երջանիկ կդարձնի: Խորհուրդ ենք տալիս նայել նոր անվճար վիդեո դասընթացԱլեքսեյ Չերնոզեմ «Կանանց գայթակղության 12 օրենք». Դասընթացից դուք կսովորեք, թե ինչպես գրավել նրա ուշադրությունը, մղել նրան ծանոթանալու, հետաքրքրվելու և գերելու։

Դիտելու համար սեղմեք այստեղ այս հղման վրա, թողեք ձեր էլ. փոստը և փոստին կուղարկվի տեսանյութի հղումով նամակ:

Կատարեք տան վերանորոգում կամ մաքրում

Ոչ ոք չի խոսում սենյակների սահմանները վերագծելու մասին, բավական է փոխարինել պաստառը կամ ինքներդ ներկել ձեր սենյակի պատը։ Տանը ամեն ինչ կարգի՞ն է։ Այնուհետեւ վերադասավորեք կահույքը, կատարեք ընդհանուր մաքրում։ Կարդացեք դրա մասին մեկ այլ հոդվածում: Դուք կարող եք մաքրել խոհանոցը, լոգարանը և այլն:

Եթե ​​ձեզ ուժ է մնացել, դեն նետեք բոլոր ավելորդ հագուստները։ Այստեղ դուք կգտնեք 4 մեթոդ, թե ինչպես դա անել ճիշտ և արագ։ Էլ ե՞րբ կլինի նման հնարավորություն։

Դիտեք լավ ֆիլմեր

Ահա լավագույններից լավագույնների ընտրանին.

• «Կեր, աղոթիր սեր». Գլխավոր դերերը խաղում են զարմանալի Ջուլիա Ռոբերթսը (Գեղեցկուհին) և գեղեցկադեմ Խավիեր Բարդեմը։ Ֆիլմն այն մասին է, թե ինչպես է չափահաս կինը աշխարհով մեկ ճանապարհորդելիս ամուսնալուծության դժվար գործընթացի միջով անցնում։
• « Նամակ քեզ համար». Սա շատ նուրբ պատմություն է մի տղամարդու և կնոջ մասին, ովքեր նամակագրության միջոցով կիսում էին և՛ վիշտը, և՛ ուրախությունը և ի վերջո երեխաների պես սիրահարվեցին միմյանց: Թոմ Հենքսը, ինչպես միշտ, գերազանց է Ջո Ֆոքսի դեմքով։ Մեգ Ռայանը հաջողությամբ լրացնում է գլխավոր հերոսին։ Լավ դուետ.
• «Տոսկանյան արևի տակ». Հիանալի ֆիլմ, որը կոգեշնչի ձեզ նոր կյանք սկսելու համար: Գլխավոր հերոսուհին ամուսնուց բաժանվելուց հետո թողնում է իր բույնը և գնում է արևոտ Իտալիա՝ իրեն փնտրելու։
• « Բրիջիթ Ջոնսի օրագիրը. Եվ կրկին ֆիլմ նոր կյանքի սկզբի մասին, որում աղջիկը ոչ մի կապ չունի երիտասարդների հետ։ Այս պատմությունը ստիպում է մտածել.

Կարդացեք հետաքրքիր գրքեր

Ահա որոշ տարբերակներ.

• P.S. Ես սիրում եմ քեզ, Սեսիլիա Ահերն
• The Thorn Birds, Colin McCullough
• Քամուց քշված, Մարգարետ Միտչել
• Ցասման խաղողը, Ջոն Սթայնբեկ
• Լոլիտա, Վլադիմիր Նաբոկով
• Dandelion գինի Ռեյ Բրեդբերիի կողմից
• Ջոնաթան Լիվինգսթոն Ճայը Ռիչարդ Բախի կողմից
• «Երգող թռչուն», Գյունտեքին Ռեշատ Նուրի
• Մենակությունը ցանցում, Յանուշ Վիշնևսկի
• Vanity Fair, Ուիլյամ Թեքերեյ
• Մադամ Բովարի, Գուստավ Ֆլոբեր
• Ցանկության եռապատում. Ֆինանսիստ, Տիտան, Ստոյիկ, Թեոդոր Դրայզեր
• 1984, Ջորջ Օրուել.

Հավատացեք ինձ, այս գրքերը կարդալուց հետո ձեր գլխում տեղ չի մնա նախկին ընկերոջ մասին մտքերի համար։

նորից սիրահարվել

Մելամաղձության դեմ լավագույն բուժումը մեկ այլ տղամարդու ձեր սիրտ թողնելն է: Եվ մի վախեցեք, որ նորից կվառվեք, պարզապես վայելեք կյանքը: Լուրջ ծրագրեր մի կազմեք, մի մտածեք ապագայի մասին, ապրեք այստեղ և հիմա… Դիտեք նրա հետ բացօթյա ֆիլմ, հեծանիվ քշեք ամբարի երկայնքով, կերակրեք միմյանց պաղպաղակով, քայլեք անձրևի տակ… նույնիսկ նկատել, թե ինչպես է ցավը սկսում բթանալ:

Տղեն գնաց մյուսի մոտ, նեղացրե՞լ ես։ Կարդացեք այստեղ։ Այստեղ դուք կգտնեք դրա հետ աշխատելու մի քանի տեխնիկա:

Եթե ​​հուսահատվեք, այս հոդվածը կօգնի։ Դուք կիմանաք, թե որքան անտեսված է ձեր դեպքը, արժե՞ գնալ բժշկի, թե՞ կարող եք ինքներդ պարզել, թե ինչպես դա անել:

Ինչ չի կարելի անել, եթե ուզում ես մոռանալ ամեն ինչի մասին

Ահա 5 բան, որոնք երբեք չպետք է թույլ տաք ինքներդ ձեզ անել, նույնիսկ եթե ձեր ձեռքերը շատ քոր են գալիս.

• Վրեժ նախկին ընկերոջից. Եթե ​​նա ընտրել է մեկ ուրիշը, և դուք պատվել եք վրդովմունքով, մի ինտրիգ մի արեք։ Մի փորձեք քանդել նրանց հարաբերությունները, ի վերջո դա ձեզ հետ կլինի՝ ձեր կարման կփչանա։
• Պահպանիր նրա իրերը. Դա կարող է լինել լուսանկար, նրանց տրված ինչ-որ հուշանվերներ։ Եթե ​​ափսոս է դրանք դեն նետելը, թաքցրեք դրանք տուփի մեջ և ուղարկեք պահարանի հեռավոր անկյունը՝ չար աչքից հեռու:
• Գտեք հասկացողություն ապակու ներքևում. Սա ալկոհոլիզմի ճիշտ ճանապարհն է, իսկ կանայք անբուժելի են:
• Մտածեք, որ կյանքն ավարտված է. Ոչ, դա նոր է սկսվում: Փնտրեք ձեր դրական կողմերը. այժմ կարող եք անել այն, ինչ ցանկանում եք:
• Բեռնել քաղցրավենիքի վրա:Այո, նրանք օգնում են գրավել սթրեսը, բայց մի տարվեք. սա ուղիղ ճանապարհ է դեպի շաքարախտ և ավելորդ քաշ:

Եվ այստեղ գրված է այն մասին, թե ինչ է պետք անել դրա համար։ Դուք կսովորեք, թե որտեղից սկսել և ինչպես շարունակել, կկարողանաք վերլուծել անցյալի հարաբերությունները և ձեր գլխում ամեն ինչ կարգի բերել:

Այս տեսանյութում աղջիկը խորհուրդներ է տալիս՝ ելնելով իր փորձից, նա խորհուրդ է տալիս, թե ինչպես գոյատևել բաժանումը մի տղայի հետ, ում հետ երկար ժամանակ հանդիպել է.

Վերցրու քեզ և հպարտացիր, դու ուժեղ ես և կարող ես ապրել առանց նրա: Եվ ահա նա, գուցե նա կծի արմունկները ...

Մեզանից յուրաքանչյուրը գոնե մեկ անգամ, բայց կրել է սիրելիի հետ բաժանվելու բեռը: Նա դիմացավ բաժանման ցավին, միայնության զգացմանը, բոլոր հույսերի փլուզմանը։ Բայց բոլորը դա տանում են յուրովի, ինչ-որ մեկն ընկնում է սարսափելի դեպրեսիայի մեջ, ամեն օր արցունքների գետեր է թափում, ինչ-որ մեկը խեղդում է իր վիշտը ալկոհոլի մեջ, ինչ-որ մեկը գլխով անցնում է աշխատանքի, ինչ-որ մեկը փորձում է արագ անցնել մեկ ուրիշին: Բայց ինչ էլ անենք, հոգեկան տրավման այնքան էլ արագ չի ապաքինվում, և որոշ ժամանակ տանջում է մեզ։ Անցյալը կհիշեցնի իր մասին՝ անընդհատ վերաբացելով չսպիացած վերքը։ Ինչպես դուրս գալ այս իրավիճակից նվազագույն կորուստներով.

Հոդվածի բովանդակությունը.

Ի՞նչ է մեզ սպասվում ընդմիջումից հետո։

Վերջին օրերի ընթացքում առաջին անգամ մենք դեռ շոկ ենք ապրում՝ լսելով բաժանման մասին խոսքերը: Մենք հրաժարվում ենք հավատալ այս ամենին։ Ձեր սիրելին համառորեն ասում է, որ ամեն ինչ ավարտված է, ձեր միջև այլևս ոչինչ չի կարող լինել, իսկ դուք լսում եք և չեք կարող հավատալ դրան, թվում է, թե այն, ինչ կատարվում է, պարզապես երազ է, և բացի այդ, դա ձեզ հետ ընդհանրապես չի կատարվում։ Եվ երբ արդեն սկսում ես ամեն ինչ հասկանալ, գիտակցել, այստեղից է սկսվում ամեն ինչ, հուսահատության արցունքներ, անասելի հոգեկան ցավ, չհամակերպվել տեղի ունեցողի հետ: Փլուզվեց ամեն ինչ, դատարկությունը, կյանքը, փլուզվեց այդ երջանիկ կյանքը, որը նրանք միասին էին պատկերացնում, որի մասին երազում էին, ապագայի բոլոր ծրագրերը, ամեն ինչ, ոչ ավելին։ Մենակություն և այն զգացումը, որ քեզանից կեսը խլվել է: Բայց այստեղ պետք է անհապաղ գիտակցել, որ որքան էլ դա ցավալի է, կյանքը շարունակվում է, և ինչ ասես, դու նույնպես պետք է շարունակես քո կյանքը, բայց առանց նրա։

Շատերը նախընտրում են դիմել ընկերների օգնությանը։ Համաձայնեք, շատ ավելի հեշտ է դառնալ, երբ ինչ-որ մեկի համար հնարավորություն կա լաց լինել, խորհուրդներ լսել, աջակցություն ստանալ։

Նման իրավիճակում ոմանք փորձում են պաշտպանվել ուրիշներից, գնալ ինչ-որ տեղ երկիր կամ փակվել տանը՝ չպատասխանելով զանգերին, և արցունքների ծով, ապխտած ծխախոտի բլոկներ, անքնություն, ուռած աչքեր և այլն։ . Նման պահերին ավելի լավ է չքաշվել ձեր մեջ: Մեկի համար շատ դժվար է հաղթահարել վիշտը, ապաքինումն այս դեպքում շատ երկար ու ցավոտ կլինի։

Ինչ-որ մեկը նախընտրում է անձնատուր լինել բոլոր լուրջ բաներին, ամբողջությամբ կտրվել, այցելել դիսկոտեկներ, գիշերային ակումբներ, ալկոհոլ խմել: Բայց նույնիսկ այս վիճակում չպետք է մոռանալ չափի մասին։ Իհարկե, դուք կարող եք այցելել ինչ-որ զվարճալի իրադարձություն՝ լիցքաթափվել, ուրախացնել ինքներդ ձեզ, և այնտեղ, գուցե, հանդիպեք ձեր ճակատագրին: Սակայն խորհուրդ չի տրվում քնել առաջին մարդու հետ, ում հետ կհանդիպեք, քանի որ պատահական հարաբերությունները երբեք լավ չեն տանում: Եվ այս իրավիճակում նրանք դժվար թե մխիթարվեն։ Այդ դեպքում դուք կարող եք ափսոսալ նույնիսկ ավելի ու շատ ավելի ուժեղ: Ալկոհոլը նույնպես ելք չէ իրավիճակից, քիչ հավանական է, որ այն կօգնի մոռանալ, ընդհակառակը, զգացմունքներն ու ցավը կարող են ավելի մեծ ուժով խաղալ, և դա լավագույնս չի արտացոլվի արտաքինի և առողջության վրա: ճանապարհ.

Ի՞նչը կօգնի մեզ։

Բժիշկներն ասում են, որ սպորտը սթրեսը հաղթահարելու լավագույն միջոցն է։ Դուք պետք է հաղթահարեք ինքներդ ձեզ և գնաք մարզասրահ: Բուժվում են նաև բնության գրկում զբոսանքները։

Պետք է ամեն ինչ լավ ընկալել և դիտարկել, քանի որ մենք բոլորս չափահաս ենք, և պետք է սթափ գնահատել ստեղծված իրավիճակը։ Սա օգտակար կլինի նաև ապագայում։ Մտածեք այն մասին, թե ինչի մեջ եք սխալվել, միգուցե անարժանաբար վիրավորել եք նրան, վիրավորել եք նրան, իհարկե, նա նույնպես չի կարող հրեշտակ լինել, բայց, այնուամենայնիվ, արժե ամեն ինչ լավ դիտարկել, կշռել դրական և բացասական կողմերը: Միայն նման վերլուծություն պետք է կատարվի բացառապես ինքնուրույն, առանց որևէ մեկի օգնության, քանի որ դրանք ձեր զգացմունքներն են, և հարաբերությունները միայն ձերն էին, և միայն դուք կարող եք դատել դրանք: Մի զանգեք նրան և մի աղաչեք, որ վերադառնա: Ամենայն հավանականությամբ, դա կզայրացնի նրան, լավ, և կզվարճացնի նրա հպարտությունը. «նա տառապում է իմ պատճառով»: Ձեզ շատ մի մեղադրեք, որպեսզի կարողանաք թերարժեքության բարդույթ վաստակել։ Կյանքն այն է, ինչ կա, բոլորը վաղ թե ուշ բաժանվում են:

Դու մենակ մնացիր, և դա ամենևին այն չէ, որ դու անհաջողակ ես, չաղ, ծեր կամ տգեղ, չէ, բացիկը հենց այնպես դուրս է ընկել։ Դա ճիշտ է այսօր, բայց կյանքն այնքան զարմանալի բան է, որ ճակատագիրը քեզ հիմա մենակ է թողել, միայն այն պատճառով, որ քեզ համար հաղթաթուղթ է պահել, իսկական «արքայազն սպիտակ ձիով», լավ, թե՞ սև BMW-ով: Համաձայնեք, հիմարություն է լացել և տառապել անցյալի համար՝ չիմանալով, թե ինչ է ձեզ սպասվում ապագայում։

Ձեր ապագան կախված է միայն ձեզանից, պարզապես պետք է հավատալ, որ այն ամենը, ինչ արվում է մեր կյանքում, դեպի լավն է։

Որպեսզի հեշտացնեք դիմանալ սիրելիի հետ բաժանմանը, կարող եք հետևել ստորև նկարագրված որոշ կանոններին: Թվում է, թե ով կարող է նման հոգևոր հարցերում խորհրդատու լինել, բայց դուք չեք կարող անել առանց խորհուրդների, հրահանգների, քանի որ կարող եք պարզապես խենթանալ՝ փորփրելով ձեր հիշողություններն ու անցյալը: Հավատացեք, դա ապացուցված է դառը փորձով։

Ցանկացած իրադարձություն, նույնիսկ ամենատխուրը, ունի իր սեփականը դրական միավորներ, առավելություններ և առավելություններ. Նախքան եզրակացնեք, որ կյանքն այլևս իմաստ չունի, և բախտը երես է թեքել ձեզանից, դուք պետք է ստուգեք՝ արդյոք դա իսկապես այդպես է։

Այդ դեպքում կարող ես ցուցակ կազմել, որում կբերեք ձեր բաժանման միայն դրական կողմերը։ Դուք պետք է հասկանաք, թե դա ինչ օգուտ է ձեզ, և այս ցուցակը տեղադրեք նշանավոր տեղում:

Նման ցուցակում, օրինակ, կարող եք ավելացնել այնպիսի իրեր, ինչպիսիք են՝ «Անվճար շփում ընկերների հետ տղամարդու հետ», «Մի վախեցեք խանդի տեղիք տալուց», «Վերջապես կարող եք կարճ կիսաշրջազգեստ կրել» և այլն: Որքան մեծ լինի ձեր ցուցակը, այնքան լավ:

Եվ այնուամենայնիվ, այնպիսի հին աքսիոմա, ինչպիսին է «ամեն ինչ լավագույնն է լավագույն աշխարհներում», չի կարող չգործել: Հիշելով Դեմի Մուրին. Նրա համար հեշտ չէր բաժանվել նաեւ հոլիվուդյան սեքս-խորհրդանիշ դերասան Բրյուս Ուիլիսից։ Թերթերը լի էին խղճահարությամբ նրա հանդեպ, բայց այս ամենը մինչև նա սկսեց հանդիպել երիտասարդ հոլիվուդյան աստղ Էշթոն Քաթչերի հետ: Եվս մեկ անգամ ապացուցելով, որ լավը լավագույնի թշնամին է։ Նրա ցավի, փորձառությունների վարձատրությունը ժողովրդականության նոր ալիքն էր, հայտնի երիտասարդ սիրեկանը և պայմանագիրը Վերսաչեի հետ: Ուստի պետք չէ ծայրահեղությունների մեջ ընկնել, դեռ հայտնի չէ, թե ինչ նվերներ է պատրաստում ձեզ համար կյանքը։

Արժե նախկինի հետ լուծել բոլոր կիսատ գործերը, երբ կարողանաք հանգստություն և հանգստություն պահպանել: Նման նուրբ գործողությունը պետք է շատ նրբանկատորեն կատարել, որպեսզի նախկին ընկերոջ շարքից նա չանցնի թշնամու շարք։

Դուք պետք է գեղեցիկ բաժանվեքոր վեճեր, կռիվներ, վեճեր, վիրավորանքներ չլինեն, սա անօգուտ է։ Դժվար թե նրանք երկուսիդ էլ ուրախություն պատճառեն, սրանից լավ բան չի լինի։

Մի վրեժխնդիր և վիճեք մինչև վերջ. Պետք չէ նվերներ վերցնել, կամ նվերներ նետել նրա վրա, որոնք նա ժամանակին տվել է ձեզ, սա ցածր է, քանի որ այն, ինչ արվել է ընդմիջումից առաջ, արվել է բոլորովին այլ զգացմունքներով:

Ավելի լավ է բաժանվել մարդուց, որպեսզի հետո ընկերանաս կամ գոնե չար խոսքով չհիշատակես միմյանց։ Եթե ​​դուք դեռ ունեք նրա իրերը, կամ հակառակը, ավելի լավ է նախօրոք զանգահարել և պայմանավորվել, թե երբ կարող եք դրանք վերցնել։ Մի փորձիր !

Զայրույթը վաղ թե ուշ կանցնի, և ինչպե՞ս հիշել ձեր արարքները: Իսկ եթե պատահաբար ճակատագիրը հերթական անգամ ի մի բերի, ինչ-որ կերպ ինչպե՞ս վարվել նման իրավիճակում։ Չէ՞ որ հետո ամոթ կլինի աչքերիդ մեջ նայելը։

Այնուամենայնիվ, այս իրավիճակում ավելի լավ է պահպանել ադեկվատությունն ու կոռեկտությունը. Ավելի լավ է երախտապարտ մնալ նրան, ով ձեզ շատ ուրախ օրեր ու ժամեր, րոպեներ ու պահեր է պարգեւել։

Նման ժամանակահատվածում դա լավագույնն է ներկայացնել ձեր ապագայի պլանները. Ի՞նչ եք պատրաստվում անել՝ դառնալով լիովին ազատ և անկախ մարդ։ Ներկայացրե՛ք ձեր տեսակետը։

Կարող է հավաքվեք և «ալիք» դեպի ծովը, կամ Փարիզ, կամ Վենետիկ։ Վերաներկեք վառվող թխահեր կամ շլացուցիչ շիկահեր: Սովորեք պարել լատինական պարեր և այլն: Դուք կարող եք գնալ որոշ օգտակար դասընթացների կամ փոխանցել իրավունքները:

Լավագույնը, եթե այն առայժմ չմտնի ձեր պլանների մեջ։ Այսպիսով, պատռված լինելով նախկինի և ապագա ընկերոջ միջև, դուք կմոռանաք ձեր կյանքում ամենակարևոր մարդու՝ ինքներդ ձեզ մասին: Շատ շուտով դուք կհանդիպեք նոր սիրեկանի հետ, բայց քանի դեռ դա տեղի չի ունեցել, վայելեք ձեր ազատությունը։ Եվ եթե դուք դեռ ցանկանում եք, որ նոր սիրեկանը շատ ավելի լավը լինի, քան նախորդը, ապա այս դեպքում դուք պետք է օգտագործեք ժամանակը լավ օգտագործելու և դառնալ լավագույնը: Նպատակ դրեք և համառեք դրան։ Որպես տարբերակ՝ կարող եք ստեղծել ձեր ցանկությունների ցանկը, պատրաստել մի տեսակ ցանկությունների գիրք՝ զարդարելով այն համապատասխան նկարներով։ Մտքերը նյութականանում են, անկախ նրանից, թե ինչպես, ուստի արժե երազել և ձգտել ինչ-որ գեղեցիկ բանի: Նման, մի կողմից, մանկական զվարճանքը, անկասկած, պտուղներ կտա։ Միայն արժե երազել իրական և ավելի մատչելի բանի մասին:

Փոխի՛ր քեզ։

Համաձայնեք, աղջկա համար հավանաբար ամենամեծ փորձությունը առաջինի հետ առաջին հանդիպումն է։ Քանի որ ոչ ոք դեռ չեղյալ չի հայտարարել ստորության օրենքը, առաջինը անպայման կհանդիպի հենց այն պահին, երբ մենք՝ չլվացած գլխով, հին շալվարով, բարձված պայուսակներով գնում ենք խանութից։

Շատ աղջիկների համար, չգիտես ինչու, սիրելիի հետ բաժանվելն ինչ-որ չափով կապված է հսկայական քանակության, ավելորդ կիլոգրամների, չխնամված մազերի հետ և այլն։ Դուք հավակնո՞ւմ եք իրեն չսիրող աղջկա կոչմանը։ Եթե ​​դա այդպես չէ, և դուք ցանկանում եք նվաճել տղամարդկանց սրտերը, ապա պետք է շտապ հոգ տանել ձեր մասին:

Մի ստիպեք ձեր ընկերներին խղճալ ձեզ: Դուք պետք է կարգապահեք ինքներդ ձեզ, հատկապես, որ այժմ շատ ավելի շատ ժամանակ ունեք ինքներդ ձեզ համար: Դուք կարող եք պատրաստել բոլոր տեսակի մաշկի դիմակներ՝ չվախենալով ձեր արտաքինով որևէ մեկին վախեցնելուց։ Գեղեցկության սրահ գնալու ժամանակն է, բացի հիանալի տեսք ունենալուց, բոլոր պրոցեդուրաները՝ պեդիկյուրից մինչև սոլյարի, բարոյապես ձեռնտու կլինեն։ Այո, և առաջինի հետ հանդիպելիս դուք շշմեցնող տեսք կունենաք, թող նա ևս մեկ անգամ զղջա, թե ինչից է հրաժարվել։ Թող բոլորը մտածեն, որ բաժանումը միայն քեզ օգուտ է տվել։

Եվս մեկ անգամ, լավ վերլուծելով, թե ինչու եք բաժանվել, ամեն ինչում չպետք է մեղադրեք ինքներդ ձեզ։ Եթե ​​նույնիսկ ինչ-որ պատճառներ եք տվել դրա համար, ոչինչ հենց այնպես չի արվում, մտածեք, գուցե հենց Նա է ձեզ դրդել նման պահվածքի կամ արարքների։ Միգուցե նրա համար շատ ավելի հեշտ է հեռանալը, քան ընդունել իր մեղքը ինչ-որ բանում: Պարզապես այս իրավիճակում մեղավոր չլինելու համար։ Կամ գուցե իսկապես սեր չկար, պարզապես ջերմություն: Եթե ​​դուք պետք է բաժանվեք ինչ-որ մեկից կամ ինչ-որ բանից, ավելի լավ է դա թույլ տաք թեթեւ սրտով, եթե իսկապես երկուսդ էլ ունեք անկեղծ ու վառ զգացմունքներ, իսկական սեր, ապա ամեն ինչ դեռ կարող է վերադառնալ: Երբ մարդիկ պարզապես չեն կարող ապրել առանց միմյանց, չնայած ինչ-որ մեկի թույլ տված սխալներին, նրանք ներում են: Սիրել, որոշ չափով, նշանակում է կարողանալ ներել։ Մենք բոլորս սովորում ենք մեր սխալներից, և եթե հանուն մեր սիրելիի պատրաստ ենք ինչ-որ բան փոխել մեր մեջ, ապա արժե անել, որովհետև ինչ էլ ասես, սերը մարդկանց կերպարանափոխող ամենահիասքանչ զգացումն է։ Զգացմունքներն այս դեպքում պետք է անկեղծ լինեն։

Եթե ​​դուք բաժանվել եք, և ձեզանից երկուսից մեկը համաձայն չէ հաշտության, ապա ի՞նչ կա, որ սպանեք ինքներդ ձեզ, փչացնեք ձեր նյարդերը, առողջությունը, ապա սա այն մարդը չէ, ում ճակատագիրը պատրաստել է ձեզ համար: Դա նշանակում է, որ քո իսկական սերը քայլում է ինչ-որ տեղ, և սպասում է, որ դու հայտնվես իր կյանքում, իսկ դու լալիս ու տրտմում ես անցյալի համար։

Պետք չէ այդպես անել, որքան էլ դա ցավալի է, ինչպես ասում են՝ համբերություն, իսկ աշխատանքն ամեն ինչ կփշրի, ժամանակը բուժում է, ամեն ինչ անցնում է ու մոռացվում։ Նա, ով առերեսվում է իր անցյալին, երես է թեքում իր ապագայից, անցյալը անցյալ է, որն արդեն անցել է և չի կարող վերադարձվել, բայց քո ապագան դեռ կարելի է ուղղել։ Այնպես որ խուճապի մի մատնվեք, ամեն ինչ բացառապես ձեր ձեռքերում է։ Ուղղեք ինքներդ ձեզ, ուղղեք ձեր ապագան: Մի թողեք ինքներդ ձեր կամքին, քանի որ նա, ով գնահատում և սիրում է իրեն, նույն զգացմունքներն է գրավում։ Սիրիր ինքդ քեզ, փայփայիր քեզ, որովհետև դու արժանի ես դրան, և քանի դեռ դու դա չես անում, ոչ ոք չի անի:

Կյանքը դեռ գեղեցիկ է, որքան էլ դժվար լինի, քանի որ մենք շարունակում ենք առաջ գնալ, պայքարել մեր երջանկության համար, բարձրանալ վեր։ Նայեք շուրջը, որքան գեղեցիկ բաներ կան շուրջը: Բացեք ձեզ գեղեցիկի առաջ, կիրքը մեզ ավելի լավն է դարձնում: Իզուր ժամանակ մի վատնեք, կյանքը կանգ չի առնում: Եվ հաստատ չարժե երկար բաժանվել, դրանից լավ բան չի ստացվի, և երբ ամեն ինչ մոռացվի, դու ինքդ կհասկանաս, որ իսկապես, ինչ հիմարություն էր տառապել մի մարդու համար, ում համար նախատեսված չէր: ճակատագրի կողմից՝ գրկելով այն միակին, ով առաջին հերթին ցանկանում է երջանկացնել քեզ:

Մի կենտրոնացեք մի բանի վրա, մի կանգնեք տեղում: Մարդը ստեղծված է դրա համար՝ զգալու, ներելու, սիրելու համար, առանց զգացմունքների ճանապարհ չկա, մարդիկ ռոբոտներ չեն։ Բոլոր դժվարություններին ու դժվարություններին ավելի հեշտ դիմանալու համար պետք է սթափ գնահատել իրավիճակը՝ արժե՞ արդյոք այս դեպքում։ Սերը, վեճերը, բաժանումները, արցունքներն ու դեպրեսիան մեր կյանքի ամբողջական պատկերի բաղադրիչներն են: Մարդը չի կարող առանց սիրո, չի կարող չսիրել և համապատասխանաբար ցանկանում է սիրվել, բայց իր ճակատագրին հանդիպելու համար երբեմն պետք է երկար և ոչ միշտ հաճելի ճանապարհ անցնել: