Ինչպես բարձրացնել էներգիայի մակարդակը: Կին էներգիայի մասին: Մարդկային էներգիայի բարձրացում - ապրելակերպ

Ինչպես արդեն նշվեց, յուրաքանչյուր մարդկային միտք, ինչպես նաեւ նրա զգացմունքներն ու մարմինը, ուժեղ կամ թույլ էներգիա ունեն: Մտադրության ուժի հետ կապվելու համար անհրաժեշտ է ավելացնել էներգիայի մակարդակը: Ինչպես բարձրացնել ներքին էներգիան մարդ?

Հնարավոր չէ բուժել, անընդհատ հիվանդություն: Նման գործողություններ Դուք միայն ավելացնում եք էներգիայի կործանարար էներգիայի ներթափանցման էներգիան: Եթե \u200b\u200bդուք կարձագանքեք աշխարհում ձեզ ցածր մակարդակի վրա նույն ցածր էներգիայի վրա, դուք ընդլայնեք այն: Օրինակ, դա կարող է ազդել հետեւյալի վրա. Եթե մի մարդ, ով ինչ-որ կերպ վիրավորել է ձեզ, զգում եք համապատասխանաբար, դուք միայն խմբագրեք ցածր հաճախականության էներգետիկ դաշտը:

Կարիք չկա օգտագործել այն ցածր էներգիան, որը առկա է ձեր շրջապատի շատերի մեջ: Փորձեք գործել ավելի բարձր հաճախականություններով, ապա նրանք չեն կարողանա նվազեցնել ձեր էներգիայի մակարդակը: Ընդհակառակը, դուք պետք է ձգտեք բարձրացնել ձեր էներգիայի մակարդակը, դառնալով այն, ինչ ցանկանում եք եւ ինչ փնտրել:

Որպեսզի դուք ավելի հեշտ լինեք վերացնել ձեր էներգիայի ցածր հաճախականության ալիքներից եւ մոտենալ մտադրության ուժին, դուք պետք է սովորեք, թե ինչպես բարձրացնել ձեր էներգետիկ համակարգը հետեւյալ գործոնների հաշվին.

● Սկսեք պարբերաբար զբաղվել խորհրդածում: Որպեսզի դա անեք, մի որոշ ժամանակ, նետեք բոլոր դրույքները եւ ընկղմեք լռության մեջ, միեւնույն ժամանակ մտավոր կրկնել Աստծո անունը որպես մանտրա:

● Փորձեք ուտել բացառապես օգտակար սնունդ բուսական արտադրանքներից, օրինակ `ընկույզ, մրգեր եւ բանջարեղեն, սոյայի կամ աղացած հաց: Նրանք իրենց կազմի մեջ ունեն բարձր ալկալիների բովանդակություն եւ դրական ազդեցություն են ունենում էներգիայի մակարդակի վրա, դրանով իսկ ավելի ուժեղ դարձնելով: Այլ ապրանքներ, քաղցրավենիք, ճարպային կաթնամթերք եւ ներկանյութեր ունեն ցածր էներգիա: Լավագույն տարբերակը կլինի. Առանձնացված սնուցում եւ, այնպես որ մարմինը հնարավորություն կտաք բարձրացնել էներգիայի մակարդակը:

● Ամբողջությամբ հրաժարվում են վատ սովորություններից. Ծխելը, ալկոհոլը, թմրանյութերը (նույնիսկ եթե նույնիսկ թոքերը): Պարզապես անհրաժեշտ է `մտադրության ուժին մոտենալու եւ ձեր էներգիայի ուժը մեծացնելու համար:

● Մալուխի եւ առեւտրային հեռուստատեսությունը հեռանում է հետեւից: Ոչ ոք, ոչ մի գաղտնիք, որ ժամանակակից հեռուստատեսային հաղորդումները, ֆիլմերը, տեսահոլովակները եւ նույնիսկ երեխաների մուլտֆիլմերը շատ դեպքերում բացասական են: Փորձեք հրաժարվել առհասարակ հեռուստացույց դիտելուց, կամ գոնե ուշադրություն դարձրեք բացառապես դրական, բարի ծրագրերին:

● Երաժշտություն լսել, ուշադրություն դարձնել դրա էներգիային: Բարձր, ծանր եւ կոշտ ձայնային թրթռանքները զգալիորեն նվազեցնում են ձեր էներգիայի մակարդակը: Հետեւաբար, որպեսզի կարողանաք ներգրավել սերը եւ խաղաղությունը, ինչպես նաեւ մտադրության հետ կապ հաստատելու ունակությունը, լսեք բացառապես երաժշտությունն ու երգերը, որոնք կարող են արտացոլել ձեր լավ բարձր մտքերը:

● Շարունակեք ձեր հաճախակի այցելվող լուսանկարները դրական բնույթի: Միգուցե իրադարձությունների այս շրջադարձը կարող է շատ անհեթեթություն թվալ շատերի համար, բայց այդպես չէ: Ինչ-որ չափով էներգիայի վերարտադրության ձեւ է, եւ նկարները, որոնց վրա գերեվարվում են սիրո եւ ուրախության, բնության եւ բարության դրսեւորումները, կդառնան հիանալի դիրիժոր, ձեր սիրտը բարձր էներգիայով լցնելու համար:

● Փորձեք հնարավորինս շփվել բարձր ծավալային մարդկանցով: Դա կարող է լինել նույնիսկ ձեր հարազատներն ու ընկերները, ովքեր տեսնում են ձեր մեջ մեծությունը եւ նպաստում են ձեր մտադրությամբ վերամիավորմանը:

● Մի մոռացեք հետեւել ձեր պահվածքին: Փորձեք խուսափել վայրերից, գործերից եւ մարդկանցից, ովքեր ունեն ցածր էներգիայի դաշտեր: Մի ցուցադրում բռնություն, կոպիտություն եւ զայրույթ: Խմելու կամ «զվարճանալու» նպատակով ընկերների հետ ընկերների հետ գնալու փոխարեն, ավելի լավ է գնալ այգի, ճամբար: Փորձեք ավելի մոտ լինել բնությանը: Մասնակցեք վանքերին, քշեք սուրբ վայրերով կամ գործարքով զբաղվեք բարեգործությամբ, պարտադիր չէ ֆինանսապես:

● Կատարեք ցանկացած տեսակի գործեր մաքուր սրտից, միաժամանակ որեւէ բան մի հարցրեք որեւէ բան: Որոշում կայացնելը հատուկ է, պետք չէ հասնել:

● Մտածեք ներողամտության մասին հնարավորինս հաճախ: Եթե \u200b\u200bորեւէ մեկը վիրավորել է ձեզ, միտումնավոր կամ պատահական, ձեզ հարկավոր չէ չարիք պահել այս մարդու վրա, եւ նույնիսկ ավելի շատ վրդովված, ներել նրան եւ մաղթել բարություն:

● Մի հպարտացեք: Մի դրեք ինքներդ ձեզ վերեւում գտնվող բարից մյուս մարդկանց հետ: Բոլորին վերաբերվեք հավասարության վրա, անկախ մարդու կարգավիճակից: Ի վերջո, հպարտությունն ու ինքնահավանությունը ամենավատ թշնամիներն են `մտադրության նկատմամբ:

Այս բոլոր խորհուրդները կօգնեն ձեզ հնարավորինս արագ: Բարձրացնել ներքին էներգիան, հետեւաբար, ավելի մոտենալ համընդհանուր ոգուն:

Հեղինակային իրավունք © 2013 Banxine Alexey

Ներքին էներգիան եւ դրա համարը, ըստ էության, մեր կյանքի հիմնարար պահերից մեկը: Մարդկային էներգիայի մակարդակը որոշում է ամեն ինչ. Դրա ուժը, դիմացկունությունը, ինչ-որ բան անելու ցանկությունը ... Վերջիվերջո, նույնիսկ ապրելու ցանկությունը: Էներգիայի պակասով, ապատիան, տխրությունը, ծուլությունը եւ ընկճվածությունը: Ներքին էներգիայի առողջությունը ուղղակիորեն կախված է մարդու առողջությունից, հասարակության մեջ հաջողությունն ու դրա ֆինանսական բարեկեցությունը:

Ի վերջո, միայն էներգիայի բարձր մակարդակը թույլ է տալիս կառավարել ձեր կյանքը: Որովհետեւ անձը ի վիճակի է ցանկանալ, խառնել եւ անել միայն դրա գոյատեւման մասին: Այնպես, որ, Այնքան բարձր էներգիայի մակարդակ Այնքան ավելի հաջող Մարդ կյանքում:

Անկասկած, յուրաքանչյուր անձ, ով ներգրավված չէ իր կյանքում, պետք է հաշվի առնի Բարձրացնել էներգիան մի քանազոր պահպանում նրա Մակարդակորպես առաջնային խնդիր:

Արեւելյան մշակույթը ի սկզբանե կառուցվել է համաշխարհային էներգիայի հայեցակարգի վրա: Բայց ոչ բոլոր արեւմտյան մարդիկ հակված են ճանաչել մարդկային էներգետիկայի ոլորտի առկայությունը: Մենք ապրում ենք ըստ սկզբունքի. Ես ինքս չեմ տեսնի, ես ինքս չեմ դիպչում. Ես ոչինչ չեմ հավատա: Այսպիսով, հավատալ դրան, թե ոչ, ընտրեք ձեզ: Այնուամենայնիվ, լրացուցիչ տեղեկությունները, անկասկած, օգտակար կլինեն բոլորի համար:

Այնպես որ, մեզ համար էներգիան գալիս է մի քանի եղանակներով.

• • Սննդի միջոցով:
  • Ֆիզիկական գործունեության շնորհիվ:
  • Պասիվ ժամանակով, կեր (քնել եւ հանգստանալ):
  • Հոգեկան գործունեության շնորհիվ (դրական եւ ստեղծագործականություն):

Ինչպես ամրապնդել
Ձեր ներքին էներգիան

Քանի որ մեր մարմինը անընդհատ էներգիա է պետք եւ անընդհատ սպառում է այն, այնուհետեւ բարձրացնելու իր մակարդակը, դուք պետք է միաժամանակ գնաք երկու եղանակով.

1. 1. 1. Նվազեցնել չարդարացված սպառում
      2. Աճ ժամանում տարբեր աղբյուրներից:

Մենք արդեն գիտենք համալրման ձեւը: Ես նշում եմ, որ դուք պետք է միաժամանակ օգտագործեք էներգիայի համալրման տարբեր աղբյուրներ եւ անմիջապես աշխատեք մի քանի ուղղություններով: Ամենակարեւորն այն է, որ ձեր կյանքում ներդաշնակություն կմտնի եւ այն զարգանում է բոլոր ուղղություններով:

Դեպի Նվազեցնել էներգիայի սպառումը, Բավական է ազատվել վատ սովորություններից: Գիտեք, որ ծխելը տանում է Էներգիայի 80% -ը ԻՇԽԱՆՈՒԹՅՈՒՆ Ալկոհոլը չափազանց մեծ քանակությամբ նվազեցնում է կյանքը ըստ տարի: Հսկայական ռեսուրսների օրգանիզմը նույնպես ծախսում է տոքսիններից դրա մաքրման վրա:

10 լավագույն մեթոդներ
Բարելավել ձեր էներգիան

1. Կերեք ճիշտ (Սննդառությունը պետք է հավասարակշռված լինի, վիտամիններ կերեք, բավականաչափ ջուր խմեք):
2. Վարպետը ճիշտ ամբողջական Ռիթմիկ շունչ.
3. Լցնել առավոտյան Սառը ջուր.
4. Առաջնորդեք ակտիվ կյանք (փոքր նստեք, ավելի շատ քայլեք):
5. Պարբերաբար զբաղվում է վարժություն (Առավոտյան նվազագույնը 15 րոպե լիցքավորումը):
6. Ավելին, ծիծաղելի ուժեղ երաժշտության տակ (արթնանալը, լիցքավորելը, տան մեջ մաքուր):
7. Բավականաչափ քնել եւ բավականաչափ քնել:
8. Կարգավորեք կանոնավոր խորհրդականներ եւ օգտագործեք տարբեր հոգեւոր պրակտիկա:
9. Շնորհակալություն (միշտ ասեք ՇնորհակալությունՇնորհակալ եմ քնելուց առաջ բոլորին, ովքեր այսօր ձեզ օգնել են, փորձի, գիտելիքների, գաղափարների եւ հետաքրքիր հուշումների համար):
10. Պարապեք լիարժեք լռությունը (փորձեք մեկ օր ապրել առանց համակարգչի, հեռախոսի եւ հեռախոսի):

Իհարկե, էներգիայի համալրման բոլոր մեթոդները չեն սպառվում այս տասը: Էներգիայի աճը կարելի է հասնել շատ առումներով: Աստիճանաբար մենք կներկայացնենք բոլորին: Դա անելու համար հետեւեք հետագա հրապարակումներին:

Այժմ ես նպատակ ունեի ձեզ առաջարկել բավականին ամբողջական փաթեթներ, որոնք ընդգրկում են էներգիան լրացնելու բոլոր եղանակները: Այնպես, որ դուք ունեք որոշակի Հոլիստական \u200b\u200bհամակարգ ինչը թույլ կտա ձեզ ներդաշնակ զարգանալ բոլոր ուղղություններով: Եւ դրանով հասնում են իրենց բարձր նպատակներին:

Des անկություններ, ուժ եւ հաջողություն ձեզ համար:

Do անկանում եք լիարժեք ուժեր լինել ամբողջ օրվա ընթացքում: Ստորեւ բերված են էներգիան բարձրացնելու 6 եղանակներ եւ գեղեցիկ տեսք ունենալ առանց սուրճի եւ էներգետիկ ըմպելիքների: Մեր ապրելակերպն ու սնունդը ուղղակիորեն կապված են եռանդի զգացման հետ: Հեշտ + էներգիա կամ ծանրություն + ցանկություն պառկելու ցանկություն: Ընտրությունը քոնն է:

1. Ուտեք ավելի շատ բանջարեղեն եւ մրգեր

Պաղպաղակ, բլիթներ, կոկա-կոլա, չիպսեր ոչ միայն ոչնչացնում են մեր առողջությունն ու գեղեցկությունը, այլեւ մեզ զրկում են էներգիաներից: Կարճ ժամանակով շաքարավազը արագ էներգիայի մարմինը գանձում է, որից հետո ուժերը մնում են նույնիսկ ավելի քիչ: Մի քանի ժամ հետո նորից հայտնվում է թխուկի կամ դիպուկահարների հետ ուտելու ցանկություն: Եթե \u200b\u200bդիետայից նման ապրանքները վերացնում եք, մարմինը անգնահատելի էներգիա չի ծախսի զրոյական օգուտներով դատարկ ծանր սնունդ մարսելու համար:

Ավելի լավ է ուտել շագանակագույն բրնձի կամ ամբողջովին մածուկի մի բաժակ (եթե դուք զգայուն չեք սնձանին) բանջարեղենի մեծ մասի հետ, որը ամբողջ օրվա ընթացքում մարմնին կտրամադրի դանդաղ էներգիա: Մի մոռացեք էլեկտրաէներգիայի լիցքավորման գերհամապատասխանների մասին `բանան, նուշ, կոճապղպեղ, կանաչ բանջարեղեն եւ սուր պղպեղ:

2. Բացառությամբ կոֆեինի

Կոֆեինը խթանում է ուժի ալիքը, միեւնույն ժամանակ մեզ զրկում է էներգիաներից: Սուրճը, էներգետիկ ըմպելիքը եւ Coca-Cola- ն առաջացնում են ֆիզիկական եւ հոգեբանական կախվածություն: Մի բաժակ սուրճը բավարար չէ առավոտյան ժամանցի համար գանձվող էներգիայի համար, ուստի մի քանի ժամ անց ցանկություն կա բաժակ խմել: Սուրճը հրահրում է այնպիսի կողմնակի էֆեկտներ, որպես գլխացավ, հոգնածություն, դյուրագրգռություն: Որքան ավելի շատ սուրճ եք խմում, այնքան ավելի ուժեղ է դրսեւորվում կողմնակի բարդությունները:

Շաբաթը մի քանի անգամ փորձեք սուրճի փոխարեն `նախաճաշի համար կանաչ խառնուրդը կանաչապատումից եւ մրգերից, որոնք լի են վիտամիններով եւ հանքանյութերով:

Կանաչ smoothies- ը հեշտությամբ ներծծվում է մարմնի կողմից, ի տարբերություն ծանր սննդի եւ մեզ ավելի գեղեցիկ եւ առողջ դարձնել: Նման խառնուրդների սննդային կազմը ամբողջ օրվա համար գանձվում է էներգիայով:

3. fuck դուրս

Քունը անհրաժեշտ է ֆիզիկական եւ հոգեբանական առողջության համար: Դուք կարող եք ավելի հավանականությամբ կարդալ, հավանաբար, ձեզ պակասում է էներգիա `անբավարար քնի պատճառով:

Դիտեք ձեր զգացմունքները արթնանալուց անմիջապես հետո: Գիշերային ամբողջովին վերականգնելը շատ կարեւոր է: Եւ արթնացեք նոր ուժերով եւ լեռները նվազագույնի հասցնելու ցանկությամբ:

Քնելուց մի քանի ժամ առաջ հետաձգեք էլեկտրոնային սարքերը, որոնք կարող են կոտրել ամենօրյա Biorhythm- ը: Եվ արձակուրդի օրը անջատեք զարթուցիչը, վստահեք ձեր մարմնին եւ քնել այնքան, որքան ցանկանում եք:

4. PEI ջուր

Deh րազրկումը նվազեցնում է մեր էներգիայի մակարդակը: Pee մաքուր ջուր, բուսական թեյեր, ուտեք թարմ բանջարեղեն եւ մրգեր `մարմինը կերակրելու եւ ջրի հավասարակշռությունը պահպանելու համար: Համտեսել երբեմն lolly կիտրոն:

5. Գործադիր մարզաձեւեր

Եվ գիտեիք, որ ֆիզիկական ակտիվությունը մեծացնում է էներգիայի մակարդակը երբեմն կոֆեինի ավելի ուժեղ է: Նախաճաշի դիմաց 40 րոպեանոց քայլելը կլրացնի էներգիան ամբողջ օրվա համար: Պարբերաբար ֆիզիկական ջանքերը մեզ ավելի ուժեղ, դրական եւ եռանդ են դարձնում:

6. Ոչ նյարդայնացնող

Երբ մենք հոգնել ենք հուզական եւ հոգեբանորեն ամենօրյա առաջադրանքներից եւ սթրեսային իրավիճակներից, մենք զգում ենք ֆիզիկական հոգնածություն: Օրվա ընթացքում մի քանի րոպե կանգ առեք, միտքը կօգնի ձեզ լիովին վերագործարկել: Մի քանի անգամ մի փոքր շնչառություն վերցնելուց առաջ զանգահարելուց առաջ, 2-3 րոպե նվիրեք տան ճանապարհին կամ շաբաթվա օրվանից հետո լոգանք ընդունեք. Սրանք փոքր քայլեր են, որոնք կարող են փորձել մեզանից յուրաքանչյուրը:

Անհանգստացած մտքից մարմինը կփրկվի թանկարժեք էներգիան, կտրուկ կփոխի ձեզ եւ ձեր մտքերի ձեւը: Դուք կդառնաք ավելի հանգիստ, ավելի հավասարակշռված, խաղաղ եւ կանացի: Այս պահերի շնորհիվ հետաքրքիր հարցերի պատասխաններ եք գտնում, եւ ցանկացած խնդիր հեշտ է լուծել:

Արեք առաջին քայլերը, աստիճանաբար փոխելով սովորական կյանքի ձեւը: Շաբաթը մի քանի անգամ, առավոտյան սուրճը փոխարինեք մի բաժակ թարմ կանաչ հյութի կամ հարթության վրա: Փորձեք կոնֆետների փոխարեն մրգերը չորացնել, երբ էներգիան զրոյական է: Միշտ լսեք ներքին սենսացիաները:

Երբ մենք կերակրում ենք առողջ սննդի մարմինը, օրական մի քանի րոպե նվիրում են միայն ինքներդ ձեզ, ապա ոչ միայն զգում էներգիայի ծովն ու ներքին հավասարակշռությունը, այլեւ հիանալի տեսք կունենան: Ի վերջո, գեղեցկությունն արտացոլում է ֆիզիկական առողջությունը: Հակառակ դեպքում չի պատահում:

Սիրով,

«Հոդվածի մասին Ինչպես զարգացնել եւ ուժեղացնել էներգիան, Որպեսզի բնականաբար բարելավեք ձեր կյանքը:

Ինչպես զարգացնել եւ ուժեղացնել էներգիան: Նախ պետք է որոշեք, թե ինչ ենք մենք զարգացնելու: Մշակել այն, ինչ ձեզ հարկավոր է եւ մի ամրապնդեք որեւէ անհեթեթություն: Քանի որ էներգիայի զարգացման վերաբերյալ շատ վարժություններ կան, մենք դրանք չենք պատճենելու (մարմնամարզություն, յոգա, Qigong, Khi-Kong Wushu եւ այլն): Եկեք անդրադառնանք շատ կարեւոր կետերի, որոնք պետք է նախորդեն ցանկացած վարժություն էներգիայի զարգացման համար: Առանց այդ պահերի, դուք կանցկացնեք ձեր ժամանակը (եւ այդ ժամանակ բուժմամբ գումարը) վատնվում է:

Սկսենք բնորոշմամբ: Էներգիան այն է, ինչը ստեղծում է շարժում: Այսպիսով, կան ֆիզիկական բնութագրեր `ճարտարություն, արագություն, քաշ, ուժ: Եվ կա էներգիա: Օրինակ, անկախ նրանից, թե որքան ուժեղ է մարդը, բայց եթե նա քիչ էներգիա ունի, նա չի կարող: Դա ընկնում է առանց ուժի եւ առանց: Այսինքն, էներգիան այն է, ինչը թույլ է տալիս շարժվել, ինչն է շարժում:

Ըստ այդմ, կանոն. Որքան մարդը ակտիվ է, այնքան ուժեղ է նրա էներգիան:

Ինչքան նա ստում է թախտի վրա. Դա ավելի թույլ է (նույնիսկ եթե այս մարդը սողուններ ունի, որ նա սուպեր զարգացրեց իր էներգիան): Ըստ այդմ, ավելի ակտիվ մարդ ավելի օգտակար բաներ է անում, եւ այն ավելի լավ է ապրում: Այսպիսով զարգացրեք եւ ամրացրեք էներգիան իսկապես, ոչ թե երեւակայության մեջ շատ օգտակար բան է:

Հասկանալով սահմանումներով, մենք դիմում ենք հիմնական պահերին էներգիայի զարգացման գործում: Եւ սկսեք մարմնից:

Քանի որ մենք մարմնական արարածներ ենք, մարմինը շատ մեծ դեր է խաղում մարդկային էներգիայում: Պարզ ասած, մարդը կարող է վերահսկել իր մարմինը կանգնած էներգիան: Ըստ այդմ, առաջինն անխուսափելիորեն, նախքան էներգիան զարգացնելը անհրաժեշտ է անշարժ գույք.

• ա) մարմնի էներգիայի ինտենսիվությունը (որոշակի էներգիա տեղավորելու ունակությունը)
• բ) մարմնի էներգիան (էներգիա իրականացնելու ունակությունն առանց հետաձգումների եւ խոչընդոտների):

Հակառակ դեպքում, անկախ նրանից, թե ինչ տեխնիկա եք օգտագործել, ավելի շատ օգուտ է, քան մարմինը թույլ է տալիս վերցնել: Բայց ավելի շատ վնաս. Խնդրում եմ: Այս հատուկ մարմնի համար չափազանց ուժեղ է էներգիայի հոսքերը կարող են հանգեցնել մարմնի մեջ տարատեսակ խզման: Դա նման է էլեկտրական միացումին. Չափազանց ուժեղ ընթացիկ պատճառ է հանդիսանում հալման լարեր, կարճ միացում եւ այլն:

Մյուս կողմից, էներգիայի ինտենսիվությունն ու էներգետիկ հաղորդունակությունն աճում են, երբ մարդը պարբերաբար օգտագործում է իր էներգիան եւ աճում: Այսինքն, էներգիայի ինտենսիվությունն ու էներգետիկ հաղորդունակությունը վերապատրաստվում են: Հիմնական կանոնն է.

Մարմնի էներգիայի ինտենսիվության եւ էներգիայի հաղորդունակության ավելցուկը չպետք է լինի քննադատական:

Այսինքն, մի փոքր ավելցուկը լավ է, այն խրախուսում է մարմինը վերակառուցել: Բայց մեծ ավելցուկը ծանրաբեռնվածությունն է եւ տարբեր խնդիրների ճանապարհը:

Երկրորդ նրբերանգը, որի վրա մենք կդադարենք, նույնպես վերաբերում է մարմնին: Բայց ոչ միայն: Այսպիսով, էներգիայի զարգացման եւ ամրապնդման շատ մեթոդներ պարապմունքներ են պարունակում վարժություններ կատարելիս: Մենք նախկինում մտահոգված էինք, թե ինչ պատկերացում է եւ ինչպես է այն գործում: Այսպիսով, մենք չենք կրկնի: Եկեք պարզապես ասենք, որ էներգիայի հետ կան վարժությունների վարժությունների երկու տեսակ:

1. Առաջին տեսակը պատկերացում է, ասենք, էներգիայի հոսքը, մտավոր պատկերի տեսքով:
2. Երկրորդ տեսակը նույն էներգիայի պատկերացումն է մարմնի զգացմունքներում:

Առաջին տեսակը ոչ այլ ինչ է, քան ժամանակ ծախսելը: Էներգիան կախված չէ նրանից, թե որքան պայծառ եք պատկերացնում նկարը: Դա կախված չէ ձեր երեւակայությունից: Դա կախված չէ մտքի պատկերներից:

Էներգիան կապված է մարմնի հետ, էներգիան անցնում է մարմնի միջով, էներգիան կուտակվում է մարմնում: Հետեւաբար, էներգիայի հետ աշխատելիս ցանկացած տեսողականացում պետք է անցնի մարմնում սենսացիաներով: Եւ ոչ թե մեջքում մտքում:

Այսինքն, եթե վարժության մեջ անհրաժեշտ է զգալ ծխելու մեջ կրակոտ կետը, ապա

• Անօգուտ է պոչամբարի նկարը նկարելը եւ դրա վրա կրակոտ կետը.
• Անհրաժեշտ է զգալ սենսացիաներ ծխելու այս շատ կրակոտ կետը:

Բնականաբար, ընտրությունը քոնն է: Բայց հիմա դուք գիտեք ճշմարտությունը, այնպես որ ձեր արդյունքների համար պատասխանատվությունը ձեզ վրա է 🙂

Եվ երրորդ պահը մենք կդադարենք: Այսպիսով, էներգիայի զարգացման համար կա երկու մեծ դասի վարժություն: Երկու դասարաններն էլ ենթադրում են, որ մարդու շուրջը լի է մեկ կամ մեկ այլ էներգիայով, որը կարող է կուտակվել, իրականացվել եւ այլն:

1. Այնուամենայնիվ, վարժությունների առաջին դասը ենթադրում է հետեւանք:
2. Եվ զորավարժությունների երկրորդ դասը պատճառն է:

Առաջին կարգի վարժությունները առաջարկում են զգալ, թե ինչպես է էներգիան լցնում ձեզ այնպես, ինչպես այն ամրացվում է, քանի որ այն լցվում է ավելի բարձր արարածների կողմից: Այսինքն, պատճառը դրսից է: Մարդը հետեւանք է: Նա ասում է, որ «էներգիան գալիս է, լրացրեք ինձ, ինձ ավելի ուժեղ դարձնի ...»:

Երկրորդ կարգի վարժությունները ենթադրում են, որ մարդն ինքն է էներգիա է ուղարկում: Նա կլանում է նրան, նա արտանետում է նրան, նա այս կամ այն \u200b\u200bկերպ փոխում է իր առաջադրանքներին համապատասխան:

Գուշակիր, որ վարժությունների դասերն ավելի արդյունավետ են

Եթե \u200b\u200bակնարկ է: Ինչպես եք արձագանքում այն \u200b\u200bանձին, ով ցանկանում է սովորել ֆիզիկա, կխոսի ֆիզիկայի դասագրքի հետ. «Օ ,, գիտելիք, ներթափանցիր ինձ»: Շատերն այդպիսի մարդ պարզում են: Բնականաբար, ոչինչ: Բայց եթե նա սկսեց կարդալ, մտածել, օրինակ բերել, լուծել խնդիրները, ապա նա կուսումնասիրի ֆիզիկան:

Նմանապես, էներգիայով. Կամ հարցնում եք նրան, կամ կառավարում եք այն:

Այսպիսով, ինչպես զարգացնել եւ ամրապնդել էներգիան: Շատ պարզ `ճիշտ վարժությունների օգնությամբ:

Դե, այս հոդվածը կարդալուց հետո կարող եք հեշտությամբ որոշել ճիշտ վարժությունը, թե ոչ:

Եթե \u200b\u200bդուք տառապում եք էներգետիկ ճգնաժամից, սուրճի հաջորդ բաժակը ձեզ չի փրկի: Գլխի, նարնջագույն ակնոցները պարզապես որոշ թվով տարօրինակ են, բայց արդյունավետ եղանակներ `էներգիան արագացնելու համար:

Մերսում ականջներ

Երբ ականջները զանգվածային զանգված եք, ապա խթանեք ասեղնաբուժության կետերը, որոնք էներգիա են տալիս ամբողջ մարմնին եւ բարելավել արյան շրջանառությունը: Անհրաժեշտ չէ որեւէ հատուկ մեթոդ օգտագործել: Հոգնածությունը զգալուն պես մերսեք Ուշիի Ուչեն, իսկ հետո ականջի վերին մասը:

Հագեք նարնջի ոսպնյակներ

Եթե \u200b\u200bդուք սովոր եք հեռուստացույց դիտելուց առաջ քնելուց առաջ, ապա կապույտ լույսը, որը ճառագայթում է մոնիտորը, կարող է խանգարել մելատոնինի արտադրությանը, քնի հորմոնի արտադրությանը: Կապույտ լույսին դիմակայելու եւ ձեր երազանքը պաշտպանելու համար փորձեք հեռուստացույց դիտել նարնջագույն ոսպնյակներով, այնպես որ դուք ավելի լավ կհավաքվեք եւ մոռանաք հոգնածության մասին:

Վերցրեք ցուրտ ցնցուղ

Առավոտյան տաք ցնցուղը լավ գաղափար է, բայց ցուրտ ցնցուղը ձեզ կտա էներգիայի հսկայական պայթյուն: Սառը ջրի հոսքը կբարելավի շնչառության արագությունը, սա մի տեսակ պատասխան է ցնցումների, թթվածնի սպառումը կավելանա, ջերմությունը կաշխատի `ջերմությունը կաշխատի:

Կերեք երկու կիվի

Այս պտուղը հարստանում է վիտամիններով եւ հանքանյութերով, ինչպիսիք են վիտամին C եւ կալիումը, որոնք մեծացնում են էներգիան: Ուցադրվում են հետազոտության արդյունքները. Հոգնածությունը եւ ճնշող ախտանիշները հեռացնելու եւ էներգիան բարձրացնելու համար բավական է օրական երկու կիվի ուտել:

Մեղու փոշին

Pollen- ի մեղուները պարզապես լցված են անհրաժեշտ սննդանյութերով, որոնք, ինչպես ապացուցված, բարձրացնում են դիմացկունությունն ու ուշադրությունը: Հիանալի արտադրանք:

Կատարեք դարակ ձեր գլխին

Ձեր գործընկերները կարող են մտածել, որ դուք խենթ եք, եթե դա անում եք ձեր գրասենյակում, բայց շրջադարձային թերապիան մտավոր գործունեությունը բարելավելու արագ միջոց է: Նման վարժությունը բարելավում է ուղեղի առողջությունը `արյան հոսք ձեռք բերելով: Եթե \u200b\u200bարյան հոսքը մեծանում է ուղեղը, ապա կլինի ավելի շատ թթվածին եւ գլյուկոզա:

Բամբակյա մարգագետին

Մի գաղափար, որ դուք պետք է մարգագետիններ հնձեք, կարող է ձեզ սարսափով լցնել: Բայց հետազոտության արդյունքները ցույց են տալիս, որ թարմ գործող խոտերի հոտը կարող է վատ տրամադրություն տալ եւ նպաստել ուրախության, հանգստության եւ բարեկեցության զգացումին:

Մուտքագրեք ամսագիր

Եթե \u200b\u200bարձանագրում եք այն ամենը, ինչի համար շնորհակալ եք, դա կարող է օգնել ձեզ հանգստացած եւ երջանիկ զգալ եւ նաեւ կբարելավի ձեր երազանքը: Սա արդյունավետ միջոց է:

Լսեք բարձրաձայն երաժշտություն

Եթե \u200b\u200bաշխատանքի երկար ճանապարհ ունեք, ձեր ականջակալները գրավեք ձեր հեռախոսի մեջ եւ ներբեռնեք ձեր նախընտրած երգացանկը: Ինչպես հայտնի է դարձել, բարձր երաժշտությունը մեծացնում է էներգիան եւ բարելավում է ձեր հոգեկան վիճակը: Նաեւ ուրախ երաժշտությունը դրական հիշողություններ է առաջացնում:

Մի մոռացեք նախաճաշը

Կարեւոր չէ, դուք ձեզ համարում եք նախաճաշում կարեւոր կերակուրով, թե ոչ շատ գիտնականներով, այսպես ասած, նրա կողքին: Նրանք ապացուցեցին, որ նրանք, ովքեր չեն կարոտում նախաճաշը, շատ ավելի լավ են զգում, մարդիկ ավելի քիչ լարված եւ կայուն են ամբողջ օրվա ընթացքում, քան նրանք, ովքեր կարոտում են նախաճաշը:

Լվանալ

Էներգիայի արագ գանձում է պետք: Սուրճի հետ կաթսայի պատրաստման փոխարեն փորձեք լվանալ ձեր դեմքը սառը ջրով, եւ դուք կուրախացնեք շատ ավելի արագ, քան խմել եք մի բաժակ սուրճ:

Վճարեք վարկեր ժամանակին

Ֆինանսական խնդիրները միշտ սթրես են, երբեմն անհնար է փախչել: Վարկային պարտքը ազդում է մեր տրամադրության վրա եւ իջեցնում էներգիայի մակարդակը: Փորձեք ժամանակին վճարել բոլոր օրինագծերը:

Ձու կերեք

Զբոսանք

Նստած աշխատանքը կարող է էներգիա սպառել եւ ձեզ թողնել ճնշված վիճակում: Այնուամենայնիվ, շատ երկար զբոսանքը կարող է ձեզ մի փոքր ավելի երջանիկ եւ էներգետիկ դարձնել:

Ուտել մածուն

Յոգուրտը հարստանում է բարդ ածխաջրերով, սպիտակուցներով եւ մանրաթելով: Եվ այս բաղադրիչները ապահովում են էներգիայի կայուն պայթյուն:

Snow Sprigs Rosemary

Ինչպես ապացուցվել է, այս անուշաբույր խոտը բարելավում է ֆիզիկական վիճակը, թեթեւացնում է հոգեկան հոգնածությունը: Համարվում է, որ խնկունարը բարելավում է հիշողությունը եւ հանգստացնում գլխացավերը:

Փորձեք հնարավորինս շատ մագնեզիում օգտագործել:

Եթե \u200b\u200bանընդհատ հոգնածություն եք զգում, ապա մարմինը չունի մագնեզիում: Երբ մարդը չի ստանում բավարար քանակությամբ մագնեզիում, մարմինը սկսում է ավելի շատ աշխատել `սրտի տեմպը կարգավորելու եւ գլյուկոզի էներգիայի վերածելու համար: Արդյունքում, դուք զգում եք սպառված: Ընկույզ, ամբողջական ձավարեղեն եւ ձուկ, այս ամենը լավ մագնեզիումի աղբյուրներ են:

Օգտագործեք Chia սերմեր

Ավելացնել երկու ճաշի գդալ chia սերմեր մի բաժակ անուշաբույր նուշ կաթի մեջ, ապա զով: Շաղ տալ դարչին վերեւում. Պատրաստ եք համեղ խորտիկ:

Հրաժարվեք ալկոհոլից

Քնելուց առաջ գինու բաժակը կարող է փչացնել մնացածը եւ դանդաղեցնել էներգիայի մակարդակը: Չնայած ալկոհոլը կարող է առաջացնել քնկոտություն, այն նաեւ ուժեղացնում է սթրեսի հորմոնների զարգացումը, ինչը կհանգեցնի անքնության:

Mint Chewing Gum

Նման էլաստիկ խումբը ոչ միայն թարմ շնչառություն կտա, այլեւ ձեզ ուրախացնում է: Հայտնի է, որ անանուխը մեծացնում է զգոնությունը նույնքան սառը ջուր:

նարնջի հյութ

Դա այնքան էլ հիմար չէ, ինչպես թվում է: Հետազոտության արդյունքները ցույց են տալիս, որ այն մարդիկ, ովքեր նախաճաշի համար նարնջի հյութ են խմում, ավելի քիչ հոգնած են եւ սովորաբար ավելի աշխույժ են զգում:

Օգտագործեք հնդկական ուտեստներ

Շատ ասիական ուտեստներում կան համեմունքներ, որոնք ունեն բուժական հատկություններ, բարելավեն արյան շրջանառությունը, տրամադրությունը: Նրանք նաեւ էներգիա են բարձրացնում:

Սթրեսը կարող է սպառել ձեր էներգիան, եւ այն ունակ է արտացոլվել տրամադրության մեջ: Որոշ հետազոտողներ ծիծաղում են լավագույն դեղամիջոցների հետ: Այսպիսով, ժամանակ տվեք բոլոր այդ զվարճալի տեսանյութերը դիտելու կենդանիների մասին, մասնավորապես կատուների մասին, որոնք ընկերներին կընկնեն սոցիալական ցանցերում, եւ կտեսնեք, թե որքան լավ ծիծաղը կօգնի ազատվել տառերից:

Թեյ դարչինով

Հաջորդ Red Bull Bank- ի վրա աշխատելու փոխարեն, հաջորդ անգամ քնկոտություն եք զգում, ինքներդ ձեզ մի բաժակ թեյ պատրաստեք դարչինով: Համեմունքների համը բարելավում է հիշողությունը եւ ուշադրությունը:

Վերցրեք վիտամիններ

Վիտամին B- ն անհրաժեշտ է էներգիայի արտադրության համար, բայց մարդկանց մոտ 40 տոկոսը բավարար քանակությամբ էներգիա չի ստանում: B 12 անբավարարությունը կարող է հանգեցնել հոգնածության, կտրուկ տրամադրության եւ թուլացման կաթիլների:

Կազմակերպեք հոգեկան առողջության օր

Եթե \u200b\u200bանընդհատ շեշտում եք աշխատանքի ընթացքում, կարող եք զգալ հոգնած, քմահաճ եւ սպառված: Էներգիան վերականգնելու համար կարճ ընդմիջեք եւ ստացեք արդյունքը: Հոգեկան առողջության օրը թույլ կտա ձեզ աշխատանքից հեռանալ գրասենյակում եւ կենտրոնանալ ձեր երջանկության վրա, որը կվերականգնի էներգիան: Համոզվեք, որ պլանավորեք ձեր օրը, որպեսզի չսկսեք տնային գործեր կատարել: Փոխարենը, որոշ ժամանակ անցկացրեք ընթերցանությունը, քայլելը կամ այն \u200b\u200bամենը, ինչը ձեզ ստիպում է աշխույժ եւ էներգետիկ զգալ:

Խմեք ավելի շատ ջուր

60 տոկոսով անձը բաղկացած է ջրից, եւ նույնիսկ չափավոր ջրազրկումը կարող է հանգեցնել էներգետիկ ճգնաժամի: Որպեսզի ձեր մարմինը նորմալ գործի, փորձեք խմել մեկ օրում ութից տաս բաժակ ջուր:

Շարժվել

Նստակյաց ապրելակերպը հանգեցնում է առողջական խնդիրների, ներառյալ քաղցկեղը, դեպրեսիան եւ շաքարախտը: Դա կարող է նաեւ առաջացնել դավաճանության զգացողություն: Էներգիա բարձրացնելու եւ սիրտը պաշտպանելու համար փորձեք ավելի հաճախ վեր կենալ ձեր աշխատասեղանի պատճառով եւ տաքացնել: Այսպիսով, դուք կբարձրացնեք սրտի կշիռը եւ էներգիայի մակարդակը, միեւնույն ժամանակ նվազեցնել առողջական լուրջ խնդիրների ռիսկը:

Batto jumps

Ինչպես հայտնի է դարձել, թափառաշրջիկի վրա ցատկելն բարելավում է մտքի հստակությունը եւ ստեղծում է դրական էներգիա, որը տեւում է ամբողջ օրը: Դուք անպայման դուր կգա:

Կերեք հապալաս

Երբ հոգնածության ալիքը ծածկում է ձեզ, պայքարեք այն քաղցր, համեղ հապալասով: Բերին, ինչպես հայտնի է, մեծացնում է էներգիան եւ նպաստում ուղեղի գործառույթին `ֆիթթոնտրեների եւ հակաօքսիդիչների հարուստ կոնցենտրացիայի պատճառով, որոնք բարելավում են ուղեղի եւ հիշողության աշխատանքը: