Ինչպես բարձրացնել կուրծքը՝ վարժություններ և խորհուրդներ. Աշխարհի ամենագեղեցիկ կուրծքը Իրական կանգնած կրծքեր

Ռուսաստանի պլաստիկ վիրաբուժության 540 կլինիկաներից 362-ում խախտումներ են հայտնաբերվել. Այս մասին են վկայում Roszdravnadzor-ի ստուգումների տվյալները, որոնք գտնվում են Газета.Ru-ի տրամադրության տակ։ Օգոստոսին գերատեսչությունն անցկացրել է չպլանային ստուգումներ՝ խախտումներ են հայտնաբերվել բուժհաստատությունների 67%-ում։

«Տրվել է 362 հրաման՝ հայտնաբերված խախտումները վերացնելու կոնկրետ ժամկետներ։ Կազմվել է վարչական իրավախախտումների վերաբերյալ 587 արձանագրություն։ Ներկայումս, արձանագրությունների համաձայն, որոշումներ են կայացվել ընդհանուր 3,43 միլիոն ռուբլու չափով»,- նշել են գերատեսչությունում:

Խախտումների թվում են հիվանդների շուրջօրյա մոնիտորինգի բացակայությունը, արտակարգ իրավիճակներում օգնություն ցուցաբերելու այլ հաստատությունների հետ պայմանավորվածությունները, որակավորման պահանջներին մասնագետների պատրաստվածության մակարդակի անհամապատասխանությունը։

Բացի այդ, հայտնաբերվել են դեղերի պահպանման և տեղափոխման կանոնների խախտումներ, ինչպես նաև չգրանցված դեղերի օգտագործում։

Նոյեմբերի 6-ին քննիչները քրեական գործ են հարուցել «Անզգուշությամբ մահ պատճառելը» հոդվածով Ժելեզնովոդսկից անեսթեզիոլոգի նկատմամբ։ Այս մասին հայտնում են ՏՖՀ-ի մարզային վարչությունից։ 2018 թվականի փետրվարի 24-ին բժիշկը կրծքագեղձի մեծացման վիրահատություն է կատարել 44-ամյա հիվանդի վրա։ «Պլաստիկ վիրահատությունից» հետո կինն ընկել է կոմայի մեջ։ Բուժման համար նրան տեղափոխել են Մոսկվայի մարզի վերակենդանացման և վերականգնողական դաշնային կենտրոն, որտեղ նա մահացել է երկու ամիս անց՝ գիտակցության չգալով:

Դատաբժշկական փորձաքննությունը ցույց է տվել, որ ռուս կնոջ մահը տեղի է ունեցել քաղաքային հիվանդանոցում անեսթեզիոլոգի ոչ պրոֆեսիոնալ գործողությունների արդյունքում։ «Մասնավորապես, բժիշկը չի կատարել անզգայացնող օգուտների չափորոշիչները. նա հիվանդին վաղաժամ տեղափոխել է ինտենսիվ թերապիայից վիրաբուժական բաժանմունք, այնուհետև չի դիտարկել նրան բաժանմունքում, որտեղ նա դադարել է շնչել, ինչը հանգեցրել է ուղեղի սուր հիպոքսիայի և հետագա մահ»,- ասվում է հաղորդագրության մեջ։

Ըստ «KP in the North Caucasus»-ի՝ Ժելեզնովոդսկի բնակչուհին ինքն է երկար տարիներ աշխատել որպես մանկաբարձ-գինեկոլոգ, ուստի լրջորեն պատրաստվում էր առաջիկա վիրահատությանը. նա ենթարկվել է ամբողջական հետազոտության և անցել բոլոր անհրաժեշտ թեստերը: Այժմ իրավապահները հարցաքննում են հիվանդի մահվան մեջ կասկածվող բժշկին, ինչպես նաև պատրաստվում են քրեական գործը փոխանցել դատարան։ Բժշկին սպառնում է մինչև երեք տարվա ազատազրկում։

Մահացու ծակ

Սա պլաստիկ վիրահատությունից մահացած առաջին դեպքը չէ 2018թ. Այսպես, հուլիսին Խաբարովսկի բնակիչը մամոպլաստիկայից հետո հիվանդացել է։ Նրան պետք է տեղափոխեին վերակենդանացման բաժանմունք, որտեղ վիրահատությունից երեք օր անց նա մահացավ։

Օգոստոսի սկզբին տեղի Քննչական կոմիտեն դեպքի առթիվ քրեական գործ է հարուցել։ Գերատեսչությունում հայտնել են, որ «Ռեգիոմեդ» բժշկական ընկերությունը, որը գործել է Խաբարովսկի մի բնակչի վրա, համապատասխան լիցենզիա չի ունեցել։

Նման դեպք Մոսկվայում տեղի ունեցավ հուլիսի վերջին։ Այդ ժամանակ մայրաքաղաքի 39-ամյա բնակչուհին արդեն պառկած է եղել վիրահատական ​​սեղանին, սակայն լիդոկաինի ներարկումից հետո իրեն վատ է զգացել։ Կարճ ժամանակ անց կինը մահացել է։

Քննիչները խուզարկել են կլինիկան, առգրավել փաստաթղթերը, նշանակել դատաբժշկական փորձաքննություն, ինչպես նաև քրեական գործ են հարուցել «Անվտանգության պահանջներին չհամապատասխանող ծառայությունների մատուցում» հոդվածով։ Ավելի ուշ Roszdravnadzor-ը պարզել է, որ Asclepius Med կլինիկան, որում մահացել է ռուս կինը, բժշկական գործունեություն իրականացնելու լիցենզիա չունի, այդ թվում՝ պլաստիկ վիրաբուժության ոլորտում։

Եվս մեկ ողբերգություն է տեղի ունեցել այս տարվա փետրվարին Ուֆայում։ 33-ամյա կինը մասնավոր կլինիկայում պլաստիկ վիրահատության է ենթարկվել. Հիվանդանոցից դուրս գրվելուց հետո նրա առողջական վիճակը վատացել է։ Մի քանի օր անց նա մահացել է իր տանը:

Քննիչները քրեական գործ են հարուցել ՌԴ Քրեական օրենսգրքի նույն հոդվածով՝ «Անվտանգության պահանջներին չհամապատասխանող ծառայությունների մատուցում, որն անզգուշությամբ հանգեցրել է մարդու մահվան»: «Կլինիկայից հանվել են անհրաժեշտ փաստաթղթերը, հարցաքննվել են ղեկավարությունն ու բուժանձնակազմը»,- նշել են Մեծ Բրիտանիայի տարածաշրջանային վարչությունում։

Վիրաբույժներին կտրվի հինգ տարի ավել

YouTube-ի իր ալիքում տեսանյութում աղջիկը հայտնել է Սանկտ Պետերբուրգի մասնավոր կլինիկայում ռինոպլաստիկայի վիրահատությունից հետո առաջացած բարդությունների մասին։

Այժմ կլինիկաներից պահանջվում է հիվանդներին հիվանդանոց ուղարկել ցանկացած պլաստիկ վիրահատությունից հետո առնվազն մեկ օր տևողությամբ: Նաև Առողջապահության նախարարությունն արգելել է ամբուլատոր վիրաբուժական միջամտությունները, որոնք հաճախ հանդիպում են վիրաբույժների պրակտիկայում։

Բացի այդ, հոկտեմբերի կեսերին Առողջապահության նախարարության գլխավոր պլաստիկ վիրաբույժ Նատալյա Մանտուրովան հանդես է եկել իր մասնագիտությամբ շրջանավարտների թվի կրճատման օգտին։ Նա նաև կոչ արեց ապագա մասնագետների համար հնգամյա օրդինատուրա մտցնել։

Հիվանդին կարելի է նախապես զգուշացնել վիրահատությունից հետո բարդությունների մասին, հիշեց փաստաբան Վլադիմիրը։

«Եթե հիվանդն ինքը համաձայն է նման ելքի հավանականության հետ, ապա կլինիկային ուղղված պնդումներն անհիմն են: Իհարկե, նախազգուշացումը պետք է գրավոր լինի։ Բարդությունների մասին տեղեկատվությունը կարող է գրված լինել ծառայության պայմանագրում. յուրաքանչյուր իրավիճակում այս պայմանագիրը պետք է ուսումնասիրվի: Բայց կլինիկան չի կարող սահմանափակել իր պատասխանատվությունը պայմանագրի դրույթներով, եթե առկա է թերություն։ Եթե ​​բարդությունները բժշկական սխալի հետևանք են, կազմակերպությունը պետք է փոխհատուցի վնասները»,- ասել է նա Gazeta.Ru-ին։

Փաստաբանը խորհուրդ տվեց ստուգել կլինիկայի լիցենզիան, դրա տրման ամսաթիվը, ինչպես նաև ղեկավարի կողմից մատուցվող ծառայությունների ցանկը։ «Ցանկացած անհամապատասխանություն պատճառ է հանդիսանում՝ հրաժարվելու կազմակերպության հետ համագործակցությունից։ Արժե ուշադրություն դարձնել նաև կլինիկայի շենքին, բժիշկների անձնակազմին, աշխատանքի ակնարկներին»,- հավելել է Ստարինսկին։

Նա հորդորեց պահպանել պայմանագիրը կլինիկայի հետ և բոլոր թեստերի արդյունքները. դրանք կարող են օգտակար լինել հայցադիմումի կազմում։ Սակայն նման դեպքերում վերջնական որոշում կայացնելու համար կպահանջվի փորձաքննություն։

Ինչի միջով են անցնում հիվանդները

Պլաստիկ վիրաբուժության նախապատրաստման գործընթացը տևում է միջինը երեքից հինգ օր։ Այն ներառում է հիմնական թեստերի հանձնում` արյան կլինիկական և կենսաքիմիական թեստեր, կոագուլոգրամա, կրծքավանդակի ռենտգեն կամ CT, ԷՍԳ և թերապևտի հետազոտություն:

«Եթե պետք է շնչառական վիրահատություն կատարվի, ապա անհրաժեշտ է կատարել նաև քթի համակարգչային տոմոգրաֆիա, եթե աչքի օժանդակ ապարատով անհրաժեշտ է ակնաբույժի հետազոտություն։ Բացի այդ, թրոմբոէմբոլիայի առաջացումը բացառելու համար կարևոր է հետազոտվել ֆլեբոլոգի մոտ։ Իսկ վերջնական փուլը անեսթեզիոլոգի հետ խորհրդակցությունն է։

Հետազոտությունների այս ամբողջ շրջանակն անհրաժեշտ է հիվանդին պաշտպանելու, ընթացակարգը հնարավորինս վերահսկելի դարձնելու և ռիսկերը նվազագույնի հասցնելու համար: Ընդհանուր առմամբ, վիրահատության նախապատրաստումը բավական արագ է տեղի ունենում, եթե հիվանդը ցանկանում է հնարավորինս շուտ վիրահատվել», -

«Gazeta.Ru»-ին ասել է Պլաստիկ վիրաբուժության եւ կոսմետոլոգիայի ինստիտուտի պլաստիկ վիրաբույժ, պրոֆիլային հանձնաժողովի անդամ, Ռոսդրավնադզորի փորձագետ։

Հարկ է նշել, որ վիրահատությունից առաջ սպասելու ժամանակը կապված է ոչ միայն թեստավորման գործընթացի, այլև վիրաբույժի աշխատանքի հետ։ Պլաստիկ վիրաբույժներից շատերը նախապես պլանավորել են վիրահատություններ մի քանի ամսով, իսկ մյուսները՝ վեց ամսով և ավելի, նշել է փորձագետը։

Զախարովը շարունակել է, որ էսթետիկ վիրաբուժությունը տեխնոլոգիապես բարդ միջամտություն է, որը ներառում է աշխատանք ծածկոցների, ոսկրային և աճառային կառուցվածքների հետ։ «Կարող են առաջանալ նաև ընդհանուր վիրաբուժական խնդիրներ, ինչպիսիք են արյունահոսությունը, կարևոր անատոմիական կառուցվածքների ամբողջականության խախտումը և հետաձգված խնդիրներ, որոնք կապված են վերականգնողական դժվարությունների կամ կոպիտ սպիների հետ», - բացատրեց պլաստիկ վիրաբույժը:

Սակայն միայն շատ կոպիտ խախտումները կարող են բարդություններ առաջացնել, որոնք կհանգեցնեն հիվանդի մահվան, հավելել է Զախարովը։ Շատ դեպքերում նման ծանր հետևանքները ավելի հավանական է, որ կապված են անզգայացման ուղեկցող թերությունների հետ:

Սովորաբար հետվիրահատական ​​վերականգնումը հիվանդների մոտ բավականին հեշտ է, քանի որ էսթետիկ վիրահատությունները հիմնականում ծածկույթի հյուսվածքների վիրահատություններ են: «Իսկ երկարատև վերականգնումը, սկզբունքորեն, նրանց բնորոշ չէ։ Պլաստիկ վիրաբուժության ոլորտում վերականգնողական փուլում հիվանդի մահն, իհարկե, անհեթեթություն է։ Ամենայն հավանականությամբ, դա պայմանավորված է առողջության հետ կապված այլ պայմաններով, որոնք կապված չեն վիրահատության փաստի հետ»,- ասաց բժիշկը։

Այս պահին արդյունաբերության հիմնական խնդիրը աշխատանքի որակի վերահսկումն է, ասում է Անտոն Զախարովը։ «Այդ իսկ պատճառով նախատեսվում է պլաստիկ վիրաբուժության մասնագիտությամբ օրդինատուրայում սովորելու ժամկետը հասցնել մինչև հինգ տարի։ Նաև այս պատճառով է, որ վաղուց չեղյալ են հայտարարվել գործունեության իրավունքի վկայական ստանալու ավելի կարճ ձևերը»,- ամփոփեց նա։

Կիսանդրի երրորդ չափսը ցանկության առարկա է ոչ միայն մարդկության արական կեսի համար։ Նա գրավիչ տեսք ունի նույնիսկ կանանց աչքերում, ինչի պատճառով էլ նրանցից շատերը ցանկանում են ունենալ ճիշտ երրորդ կրծքի չափը։

Դժվար է բաց թողնել կնոջ նման ծավալի կուրծքը։ Նա տիրոջը տալիս է հպարտ հայացք և գայթակղիչ ձևեր:

Երբ այս պարամետրերը նշվում են որպես համեմատություն, գրեյպֆրուտը անմիջապես գալիս է մտքին՝ կլոր և բերան-ջուր:

Երրորդ կիսանդրի չափը կարելի է տարբերել միայն մյուսների նկատմամբ։

Հարկ է նշել, որ բնության կողմից նման նվերի ընկալումից առավելագույն ազդեցություն ունենալու համար աղջիկը պետք է ունենա ճիշտ կեցվածք և առաձգական քայլվածք:

Կրծքավանդակի երրորդ չափսը՝ բոլոր դրական և բացասական կողմերը

Երկրորդից մեծ չափսերով ցանկացած գեղեցկություն թվարկի նման սեփականության տասնյակ թերություններ.

• հագուստի ընտրության ազատության բացակայություն;
• զանգվածային կարելը հարմար չէ;
• միշտ պահանջվում է իրի անհատական ​​ճշգրտում.
• բաճկոնը և տաբատը պետք է լրացվեն տարբեր չափսերի միջակայքից.
• անհանգստացած մեջքի և պարանոցի կրկնվող ցավից;
• դուք չեք կարողանա ինքնաբուխ վազել առանց անհարմարության;
• սպորտային վազքի համար ձեզ անհրաժեշտ կլինի կոշտ սպորտային կրծկալ, պարտադիր ոսկորներով և խիտ շրջանակի ժապավենով;
• Դուք չեք կարող կրծկալներ կրել ժանյակավոր բարակ ժապավեններով, քանի որ դրանք կկտրվեն ուսերի մեջ;
• ծննդաբերությունից և կերակրումից հետո ստրիաները միշտ մնում են.
• դուք անընդհատ պետք է անհանգստանաք կրծքավանդակի մկանների և կաթնագեղձերի մաշկի տոնուսի մասին:

Կա միայն մեկ փաստարկ «կողմ», բայց այն գերակշռում է բոլոր «դեմ»-ին. այն այնքան գեղեցիկ է և գայթակղիչ, որ փոքր կրծքերով աղջիկները կարիք են զգում դիմել պլաստիկ վիրաբույժի:

Ինչպես չափել կրծքի չափը. գործողությունների ալգորիթմ

3 չափսի կիսանդրին առավել շահավետ է թվում, երբ կրում են ծավալին համապատասխան կրծկալով: Իդեալական կրծկալը մարմնի վրա չի զգացվում. ժապավենները չեն կտրվում և չեն սահում, գոտին չի սեղմվում և չի բարձրանում հետևից, կուրծքը չի սահում ոչ կողքից, ոչ ներքևից:

Չափումների եռաստիճան մոտեցումը կօգնի ձեզ լավագույնս «ներկայացնել» ձեր արժանապատվությունը և կանխել «սխալ» ներքնազգեստ կրելու հետևանքները։

Քայլ 1. Չափեք ձեր կուրծքը

Ամբողջ կրծքերով աղջիկներին խորհուրդ է տրվում չափումներ կատարել իրենց սիրելի հարմարավետ կրծկալով. յուրաքանչյուր կին ունի այդպիսին:

Անհրաժեշտ է զինվել չափիչ ժապավենով։ Կանգնեք ուղիղ, ձգեք ձեր ողնաշարը, մի փոքր բարձրացրեք ձեր կզակը, ժապավենը քսեք պտուկների գծի երկայնքով: Ստացված երկարությունը կրծքավանդակի շրջագծի տվյալներն են

Քայլ 2. Չափել շրջանակը

Կիսանդրի տակ գտնվող շրջապատից չափումներ կատարելու համար հարկավոր է ժապավենը դնել անմիջապես կիսանդրիի տակ՝ հատակի մակերեսին զուգահեռ: Պահանջվում է համոզվել, որ «սանտիմետրը» չի սահում ոչ առջևից, ոչ էլ հետևից։

Քայլ 3. Որոշեք բաժակի չափը

Բաժակի ծավալը հենց սպիտակեղենի վրա սովորաբար նշվում է տառերով, որոնք կիրառվում են կրծքավանդակի շրջագիծը նշող թվերի կողքին: Դա արվում է ակնհայտ պատճառներով. հաճախորդը պետք է հարմարավետ լինի՝ նավարկելու և տարբերելու, թե որ նշանակումները համապատասխանում են որոշակի պարամետրին: Ավելի մեծ և փոքր ծավալների տարբերությունը կորոշի ցանկալի չափը:

Նկարազարդումը ներկայացված է ստորև բերված աղյուսակում.

Կրծքավանդակի շրջագիծը սմ-ով:	77-ից 84	85-ից 90	91-ից 97 թթ	98-ից 104	106-ից 111	113-ից 119-ը	121-ից 127
Կիսանդրի տակ գտնվող շրջանակը սմ-ով:	67-ից մինչև 72	73-ից 77	78-ից 82	83-ից մինչև 87 թ	88-ից մինչև 92 թ	93-ից 97 թթ	98-ից մինչև 102
Գոտու չափը սմ.	70	75	80	85	90	95	100
Տարբերություն	10-ից 12-ը	12-ից 13-ը	13-ից 15-ը	15-ից 17	18-ից 19-ը	20-ից 22-ը	23-ից 25-ը
Բաժակի չափը	0	1	2	3	4	5	6
Նամակի նշանակում	ԱԱ	Ա	Վ	ՀԵՏ	Դ	Ե	Ֆ

Ինչպես տեսողականորեն որոշել կրծքի չափը

Երրորդ չափսի կիսանդրին նայում է տղամարդու աչքերին, որը համեմատելի է թենիսի գնդակի ծավալի հետ։ Շատ հաճախ սիրահարված տղամարդիկ որոշում են սիրելիին ներքնազգեստ նվիրել։

Դժվար չէ կռահել նման ցանկության դրդապատճառները. նույնիսկ փրփուր ժանյակի և մետաքսի մի նմուշ նայելը շատ հաճելի է, և մեծ հաճույք է դրան դիպչել ու խորհել սիրելիիդ հիասքանչ ձևերի վրա։

Գնումը հեշտացնելու համար խելամիտ դոնորները ձևավորեցին նաև մրգային տեսողական շարք.

Երբեմն օգնում է հագնված մանեկենի առկայությունը սպիտակեղենի սրահում նմանատիպ համամասնություններով կամ պլաստիկ կիսանդրիներով, որոնց վրա ամրացված է ապագա նորը։

Հաճախ շփոթության մեջ գտնվող կինը կանգ է առնում խանութի ցուցափեղկի առաջ՝ դժվարանալով համապատասխան նմուշ ընտրել։ Փորձառու խանութի վաճառողները արագորեն որոշում են հաճախորդի չափը մի հայացքով: Փորձը և մասնագիտական ​​հետաքրքրությունը ազդում են:

Ինչպես որոշել կրծքի չափը ձեր ձեռքերով

Թվարկված մեթոդներով պարամետրերի որոշման մեթոդները չեն սահմանափակվում միայն. Կա նաև շոշափելի միջոց։ Գործնականում դա արվում է արական, միջին չափի ձեռքերով:

Զրոյական չափի դեպքում դա հեշտ է՝ ափը ուղիղ է, մատները՝ սեղմված։Առաջինը ձեզանից կպահանջի մի փոքր թեքել ձեր ափը դույլով՝ սեղմված բութ մատով: Երկրորդը կհամապատասխանի ամբողջին, բայց միևնույն ժամանակ բթամատը մի փոքր կհեռանա ափից։

Երրորդ չափսի կիսանդրին ամբողջությամբ չի տեղավորվում ձեռքի մեջ, գործնականում թվում է, թե ափի մեջ մեծ ցիտրուսային միրգ եք բռնում՝ մատները լայն բացած։ Նման կրծքավանդակը ամբողջությամբ բռնելու համար ձեզ հարկավոր կլինի երկրորդ ձեռքի օգնությունը։

Սրանք, իրենց հնարամտությամբ հիասքանչ, չափման տեխնիկան կարող են օգնել հոգատար, նվերի փնտրտուքով տարված, սիրահարված տղամարդուն:

Ինչպե՞ս ընտրել կրծկալ երրորդ կրծքի չափի համար: Չափերի աղյուսակը տարբեր երկրներում

3 չափսի կիսանդրին հավասարապես լավ տեսք ունի ցանկացած կրծկալի տեսքով:

Այնուամենայնիվ, այս տեսակի ներքնազգեստ ընտրելիս պետք է պահպանել 8 հիմնական կանոն.

Գնումը կարող է մեծապես հեշտացնել՝ օգտագործելով տարբեր երկրներում ընդունված կրծկալի պարամետրերի ընտրության աղյուսակային ծառայությունը.

Ինչպե՞ս մեծացնել կուրծքը մինչև 3 չափս:

Կրծքավանդակի ծավալը մեկ չափով դեպի վեր փոխելը ցանկացած կնոջ համար իրագործելի խնդիր է։ Դա անելու համար հարկավոր չէ դիմել թանկարժեք և անվտանգ պլաստիկ վիրաբուժության օգնությանը։ Մի շարք պարզ տեխնիկայի կատարումը կօգնի ձեզ ավելի մոտենալ ձեր նվիրական ցանկության իրականացմանը և կպարգևատրի ձեզ ամբողջ մարմնի տոնուսի բարձրացմամբ՝ բոնուսով:

Դուք պետք է վերանայեք դիետան և դիետան: Պետք է բացառել տապակած, կծու, պահածոյացված, նախապես մաքրված և մշակված:

Օրական ընդունումը պետք է ներառի.

Ցանկալի չափը ձեռք բերելու երկրորդ արդյունավետ մեթոդը կլինի վարժությունների տեղայնացումը կրծքավանդակի մկանների տարածքում: Կիլոգրամների օգտագործումը կծառայի որպես հետագա խթան՝ մարզումների ժամանակ օգտագործվող քաշը աստիճանաբար ավելացնելու համար:

Նստարանային հրումների, հատակի հրումների, ձեռքերի երկարացման, կրծքավանդակի սեղմումների ցանկացած տարբերակ ծառայում է կիսանդրու տոնուսի բարձրացմանը:և այս հատվածում մկանային մակերեսի ավելացում: Դասական տախտակ միացնելիս կստացվի, որ ամրացնում և կարգի կբերի նաև որովայնի, հետույքի, ոտքերի մկանները։

Դուք պետք է շաբաթական 3 անգամ կատարեք առնվազն 40 րոպե՝ մեկ հավաքածուում մոտեցումների քանակի ավելացմամբ 10-ից 20 անգամ: Կոմպլեկտների թիվը հետագայում կավելացվի՝ հասնելով 3-ի։

Դուք կարող եք ուժեղացնել սպորտային գործունեության ազդեցությունը կաթնագեղձերի տարածքի վրա կանոնավոր մերսման և յուղային դիմակների միջոցով: Արյան հոսքի ավելացումը և կրծքի մաշկի լրացուցիչ սնուցումը կօգնի պահպանել երկարաժամկետ արդյունքները:

Ճիշտ կեցվածքի ամեն րոպե վերահսկման անհրաժեշտությունը քննարկվում է ոչ միայն մեծ կիսանդրիի տեսողական ընկալման համատեքստում։ Ուղիղ մեջքը կփրկի ողնաշարի պաթոլոգիաների ձևավորումից, որոնցից օստեոխոնդրոզը և սկոլիոզը արդեն ծանոթ են դարձել շատ աղջիկների:

Այն դիրքը պահպանելու մշտական ​​պրակտիկան, որում կզակը բարձրացված է, կուրծքը առաջ է շարժվում, ստամոքսը ներս քաշվում է, հպարտ հոդվածի սեփականատիրոջ շրջապատում ծավալուն կիսանդրին ունենալու ամբողջական էֆեկտը կստեղծի:

Նրանց, ովքեր չեն ցանկանում սպասել, օպտիկական խոշորացման փոքրիկ հնարքները կօգնեն։ Դրանք ներառում են սպիտակեղենի մեջ աստառների օգտագործումը, խորը կտրվածքները, շղարշների օգտագործումը, շերտավոր հագուստը: Տեխնիկական ուրվագիծը 2 գունավոր տոնային քսուքների, դիմափոշու, սպունգի և վրձինների օգտագործմամբ հաշված րոպեների ընթացքում կլուծի խնդիրը։

Չափը մեծացնելու արդյունավետ միջոցներից հաճախ նշվում են յոդը և հորմոնալ պատրաստուկները։ Նախքան նշված մեթոդները կիրառելը, դուք պետք է խորհրդակցեք բժշկական համայնքի ներկայացուցչի հետ:

Թեև կարմիր երեքնուկի, գայլուկի կոների, եղեսպակի, սոյայի բուսական թուրմերի օգտագործումը կայունացնում է հորմոնալ ֆոնը, ֆիտոհորմոնների պարունակության շնորհիվ բարենպաստ ազդեցություն կունենա առողջության վրա։ Նման դեղամիջոցների ընդունման ընթացքը պետք է սահմանափակվի ժամանակով՝ 1 ամիս։

Արդյո՞ք պետք է մեծացնեմ իմ երրորդ կրծքի չափը:

3 չափսի կիսանդրին կարծես ցանկալի թիրախ է բոլոր տարիքի գեղեցկուհիների համար՝ հասկանալի պատճառներով: Բայց ահա մի պարադոքս. երրորդ համարի տերերը հաճախ որոշում են արմատական ​​աճի մասին չորրորդ, հինգերորդ:

Արժե հիշել վիրաբուժական միջամտությանը ուղեկցող պարտադիր միջոցառումներն ու ռիսկերը.

• անհրաժեշտ է տեղեկատվություն ստանալ և գնահատել տարբեր աղբյուրներից կլինիկայի և վիրաբույժի ընտրության փուլում.
• ապահովել ձեզ հարազատների և մտերիմների «աջակցության խումբ».
• դուք պետք է պատրաստ լինեք «կյանքից ընկնելու» 31 օրվա ընթացքում.
• անցնել մեծ թվով թեստեր և անցնել թեստեր;
• մտավոր պատրաստվել պլանավորված վիրահատության հնարավոր հակացուցումներին.
• ծախսել 250-ից 400 հազար ռուբլի;
• դուք պետք է կրեք կոմպրեսիոն ներքնազգեստ, 3 շաբաթ քնել մեջքի վրա, հետաձգեք սպորտային գործունեությունը և լոգանք գնալը.
• Անցեք վերականգնողական կուրս ոչ միայն վնասված մաշկի հյուսվածքների, այլև աղիքների և ստամոքսի բուժման համար՝ սահմանված քանակությամբ հակաբիոտիկներ ընդունելուց հետո.
• Երկարաժամկետ միջամտությունը մարմնին անպայման հանգեցնում է անբարենպաստ հետևանքների.
• նախապատրաստվել հնարավոր հետվիրահատական ​​բարդություններին. ուշադիր ուսումնասիրել դրանց տեսակները, վերացման հնարավորությունը, ապագայում օրգանիզմի վրա ազդեցությունը.
• կուտակեք որոշակի գումար չնախատեսված ծախսերի համար:

Ինչպիսի՞ն է երրորդ չափսի կուրծքը պլաստիկ վիրահատությունից հետո.

Հետվիրահատական ​​շրջանի բարենպաստ ընթացքի դեպքում, հաշվի առնելով առանց բարդությունների տեղի ունեցած վիրահատությունը և այտուցների կոնվերգենցիան, կրծքագեղձը պետք է ունենա այն տեսքը, որը նախատեսված էր կլինիկայում նախապատրաստական ​​միջոցառումների ժամանակ։

Կաթնագեղձերի տեսքը կախված է իմպլանտների ընտրությունից՝ կլոր կամ կաթիլային:Վիրաբույժը խորհուրդ է տալիս այս կամ այն ​​տիպը՝ ելնելով հիվանդի անատոմիական բնութագրերից և մաշկի վիճակից։

Երրորդ չափի կուրծքը մինչև պլաստիկ վիրահատությունը այնքան մեծ է թվում, որ տպավորությունը կարող է փչանալ մաշկի թուլացման և տուրգորի նվազման պատճառով, ինչը դարձնում է հարթ և առանց գրավչության: Մամոպլաստիան հաջողությամբ կշտկի ձևը և կհաղորդի նախկին առաձգականությունը։ Կիսանդրին ձեռք կբերի շքեղություն և բաղձալի կլորություն։

Ինչպե՞ս պահպանել կրծքի երրորդ չափի ձևը:

Մեծ կրծքի հոյակապ տեսքի պահպանումը կախված է նրա տիրոջ նվիրումից և անխոնջությունից։ Բնության օժտվածը պահպանելու խնդրի լուծման համակարգված մոտեցումը երաշխավորում է ցանկալի արդյունքը:

Միակցիչ հյուսվածքի ամրապնդման ընթացակարգերից լավագույնը կոնտրաստային ցնցուղն է: Սառը և տաք ջրի հերթափոխը կնպաստի մաշկի տոնուսին և բարձրացմանը, ինչպես նաև կարագացնի տոքսինների վերացումը:

Սիլիցիումով հարուստ ձիաձետի վրա հիմնված լոգանքները և դիմակները կօգնեն ձեռք բերել առաձգականություն և ազատվել դեկոլտեի հատվածի բարակ կնճիռներից։ Բաղադրությունը կարող եք հարստացնել յուղերով և վիտամին E-ով: Դեղը քսել թեթև մերսման շարժումներով ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ՝ օրական 2 անգամ 5 րոպե խուսափելով խուլերի հատվածից:

Մի անտեսեք ֆիզիկական վարժությունները, մաքուր օդում զբոսանքները և հավասարակշռված սննդակարգը։

Հոդվածի ձևավորում. Միլա Ֆրիդան

Տեսանյութ կիսանդրիի չափը որոշելու մեթոդների մասին

Ելենա Մալիշևան ձեզ կասի, թե ինչպես որոշել ձեր կրծքի չափը.

Բարձր առաձգական կրծքերը յուրաքանչյուր կնոջ երազանքն է, որի հասնելու համար գեղեցիկ սեռի ներկայացուցիչներից շատերը պատրաստ են խելահեղ արարքների և զոհաբերությունների։ Ինչ-որ մեկը ռիսկի է դիմում և անմիջապես պառկում է պլաստիկ վիրաբույժի գլխի տակ։ Իսկ ինչ-որ մեկը գնում է ավանդական ճանապարհով՝ համատեղելով հատուկ վարժությունների համալիրը կրծքի մաշկի արդյունավետ խնամքի հետ:

Տնային վարժություններ բարձր կրծքի համար

Գեղեցիկ պարանոցի ձև կարելի է պատրաստել ինչպես մարզասրահ այցելելիս, այնպես էլ տանը տարրական սպորտային սարքավորումներ օգտագործելիս:

Արժե սկսել վարժություններ կատարել բարձր կրծքավանդակի ստեղծման համար, ինչպես ցանկացած ֆիզիկական ակտիվության դեպքում, բացառապես տաքացումով, որի տևողությունը չպետք է լինի 10 րոպեից պակաս: Սրտային վարժությունները և ձգումները ջերմացնում են մկանային հյուսվածքը, ջլերն ու կապանները՝ ապահովելով դրանց շարժունակությունն ու առաձգականությունը։

1. Վարժություն 1. Push-up. Ձեռքերը տեղադրվում են միմյանցից հնարավորինս լայն, ինչը թույլ կտա բեռը տեղափոխել triceps-ից դեպի կրծքավանդակի մկանները: Մենք արմունկի հոդերի աստիճանական ծալում ենք կատարում ամենացածր կետում մի քանի վայրկյան ֆիքսմամբ, որից հետո ձեռքերն ամբողջությամբ երկարացվում են։ 15 կրկնությունների 3 հավաքածու
2. Վարժություն 2. Համրերի բուծում դեպի կողք: Պառկած հատակին, հարթեցրեք և բարձրացրեք ձեռքերը համրերով: Վերին կետում դիպչում են ուղղված ձեռքերը: 4 հավաքածու 20 անգամ;
3. Վարժություն 3. ֆրանսիական մամուլ համրերով. Պառկած նստարանի վրա, բռնեք վերին վերջույթները
   համրեր՝ ուղղահայաց մարմնին: Արմունկները միմյանց զուգահեռ, ափերը դեպի ներս, ուսերը՝ ամրացված։ Ներշնչեք և իջեցրեք համրերը ձեր գլխի հետևում: Արտաշնչելիս մենք վերադառնում ենք մեկնարկային դիրքին՝ տոնուսավորելով եռգլուխները։ 4 հավաքածու 15-20 անգամ;
4. Վարժություն 4. Հրում անհարթ ձողերի վրա: Իդեալական վարժություն, բայց, ցավոք, ոչ յուրաքանչյուր աղջկա ուժերի սահմաններում։ Սա պահանջում է ֆիզիկական պատրաստվածություն: Ձողերի լայնությունը չպետք է ավելի լայն լինի, քան ուսերը: Մարմինը թեթևակի թեքված է առաջ, մարմինն իջեցնելիս ձեռքերը պետք է թեքվեն, մինչև արմունկի հոդում ուղիղ անկյուն ձևավորվի, որից հետո դրանք ուղղվեն։ 3 մոտեցում՝ առավելագույն թույլատրելի չափը յուրաքանչյուր (որոշվում է անհատապես մինչև ցավի առաջացումը) ժամանակի համար։

Դիտարկելով կատարման տեխնիկան՝ այս համալիրը թույլ կտա ձգել և տոնուսավորել կրծքավանդակի մկանները՝ միաժամանակ կրծքի ձևը դարձնելով ավելի գրավիչ։

Մարզասրահի լավագույն 5 վարժությունները

Պրոֆեսիոնալ ֆիթնես կենտրոններում սարքավորումների բազմազանությունը թույլ է տալիս ստեղծել արդյունավետ մարզման ծրագիր, որը կօգնի ձեզ հասնել կրծքի կատարյալ ձևի և բարձրահասակ:

Կրծքավանդակը ավելի բարձր է և ավելի առաձգական, վարժություններ կկատարեն հետևյալ մուլտիմարզիչների վրա.

• Սմիթի սիմուլյատոր;
• «Թիթեռ»;
• ստորին բլոկ;
• բլոկ քրոսովեր;
• նստարանային մամուլ հորիզոնական նստարանի վրա;
• Գրավիտոն.

Զորավարժություններ, որոնք հիմք են հանդիսանում այս սիմուլյատորների վրա ուսուցման համար.

1. Նստարանային սեղմում թեքված նստարանի վրա: Ձողը վերցվում է միջին բռնակով, որպեսզի շարժման ընթացքում արմունկի թեքում ստեղծվի ուղիղ անկյուն։ Ֆիքսացիա ծայրահեղ վերին կետում մի քանի վայրկյան: Ծանրաձողի բարձրացումն իրականացվում է բացառապես կրծքային մկանների աշխատանքի շնորհիվ։ 10 կրկնությունների 4 հավաքածու;
2. Ձեռքերի կրճատում Butterfly սիմուլյատորում: Ուղիղ մեջքով սիմուլյատորի վրա նստած՝ կրծքավանդակի մկանների լարվածության պատճառով ձեռքերի միացումն անհրաժեշտ է։ Պահեք ձեր ուսի գոտին հատակին զուգահեռ: 3 հավաքածու 20 հատ
   կրկնություններ;
3. Աշխատեք ստորին բլոկի վրա: Պառկած նստարանին, բռնեք սիմուլյատորի բռնակները ափերով դեպի ներս: Արտաշնչելիս ձեռքերը տարածվում են իրարից՝ կանխելով արմունկի հոդի ամբողջական երկարացումը։ 10 կրկնությունների 5 հավաքածու
4. Ձեռքերի կրճատում քրոսովերում: Աշխատանքային քաշը ոչ ավելի, քան 5 կգ յուրաքանչյուր ձեռքի համար: Բռնակները վերցնելով՝ փորձում ենք կրծքային մկանների աշխատանքի շնորհիվ դրանք միացնել մարմնի դիմաց։ Կատարեք ամրացում ծայրահեղ կետում: Երբ դուք արտաշնչում եք, մենք մեր ձեռքերը տարածում ենք կողքերին լայն աղեղով: 4 հավաքածու 15 անգամ;
5. «Գրավիտոնի» վրա վարժությունները կատարվում են կլորացված մեջքով և իջեցված գլխով։ Ձեռքերը թեքված են՝ արմունկում 90 աստիճանի անկյուն կազմելու համար: Երբ մարմինը վեր ենք բարձրացնում, մենք ամբողջությամբ չենք թեքում մեր ձեռքերը: Կատարման տեխնիկայի նման վարժությունները նույնական են անհավասար ձողերի վրա հրումներին և հարմար են բացառապես ֆիզիկական պատրաստվածություն ունեցող աղջիկների համար: 2 հավաքածու 5 կրկնություններից:

Արդյունքի հասնելու համար անհրաժեշտ է կատարել նման համալիր՝ խստորեն պահպանելով այս հաջորդականությունը։

Ուրիշ ինչպե՞ս հասնել բարձր կրծքեր:

Ֆիզիկական վարժություններից բացի, իհարկե, անհրաժեշտ է ճիշտ հավասարակշռված սննդակարգ ձեւակերպել, որը դրական ազդեցություն կունենա ոչ միայն կաթնագեղձերի վիճակի վրա։

Կարևոր գործոն է նաև հարմարավետ ներքնազգեստի ճիշտ կրումը։ Իսկապես, դրա օգնությամբ շտկվում է կրծքի ձևը՝ կանխելով ձգվող նշանների առկայությունը և մկանային հյուսվածքի տոնուսի թուլացումը։ Ցանկալի արդյունքի հասնելը նույնքան հեշտ է, որքան տանձը ռմբակոծելը։

Հիմնական կանոնը այս խնդրի լուծման ինտեգրված մոտեցումն է, որը հիմնված է պատշաճ դիետիկ սնուցման, վերապատրաստման ծրագրի համակարգված իրականացման և մուլտիվիտամինային պատրաստուկների օգտագործման վրա: