Վիտամիններ դեմքի և ձեռքերի չոր մաշկի համար. Մարմնի շատ չոր մաշկ՝ ժողովրդական միջոցներ. Չոր մաշկի բուժման համար դիմակների սնուցող խոնավեցնող կոմպոզիցիաներ
Վիտամիններ դեմքի և մարմնի չոր մաշկի համար
Մաշկը պաշտպանիչ պատյան է, որն ունի բազմաթիվ գործառույթներ։ Սովորաբար այն առաձգական է, հարթ, առանց որևէ վնասի։ Եթե մաշկը չորացել է, ապա դա ազդանշան է տալիս օրգանիզմում անկարգությունների մասին։
Մաշկի 4 տեսակ կա՝ նորմալ, յուղոտ, չոր, կոմբինացված (խառը): Բայց որոշակի պայմաններում նորմալ տեսակը կարող է վերածվել չորի։
Ի՞նչ է նշանակում չոր մաշկ:
Այս խնդիրն առաջանում է տարբեր պատճառներով։ Դիետաներ, որոնցում մարմինը չի ստանում բավարար քանակությամբ ճարպեր և ածխաջրեր, անհավասարակշիռ թերսնուցում - այս ամենը հանգեցնում է վիտամինների և կարևոր հետքի տարրերի պակասի, վատթարանում է մաշկի տեսքը, առաջացնում է մաշկի ձգվածության և չորության զգացում:
Մաշկի չորության և այրման զգացումը առաջանում է նաև կլիմայական անբարենպաստ գործոնների պատճառով՝ սառնամանիք, կիզիչ արև, ցածր խոնավություն, ջերմաստիճանի փոփոխություններ։ Այն հրահրում է չոր մաշկ, այրում, քոր և ոչ պատշաճ խնամք, օրինակ՝ նույնիսկ յուղոտ մաշկ ունեցողներին խորհուրդ չի տրվում օճառ օգտագործել լվացվելու համար։ Կանանց մաշկի չորացումն առաջանում է դաշտանադադարի ժամանակ, այլ կերպ ասած՝ հորմոնալ փոփոխությունները նվազեցնում են ճարպի արտադրությունը։
Մարմնի և դեմքի մաշկի չորության և այրման այլ պատճառներ ներառում են.
- Ջրազրկում
- Չոր օդը ջեռուցվող սենյակներում
- Գեղեցկության ագրեսիվ բուժում
- չարորակ ուռուցք
- Նյարդային համակարգի հիվանդություններ
Չոր մաշկի որոշումը հեշտ է. Այն կորցնում է առաձգականությունը, նկատելի են մանր կնճիռներ, նշմարվում են թեփոտում, կարմրություն։ Մաշկի մշտական չորության դեպքում կարող են նույնիսկ փոքր մակերեսային վերքեր առաջանալ: Եթե մատները կամ թուղթը դնենք մեր դեմքին, դրանց վրա ճարպի հետքեր չեն մնա։ Բայց թեփոտվելու պատճառով փոքր թեփուկները կարող են մնալ։
Ինչպես ազատվել չոր մաշկից
Նախքան մտածելը, թե որ վիտամինն է անհրաժեշտ չոր մաշկի համար, համոզվեք, թե որն է ախտանիշի իրական պատճառը: Եթե խնդիրը աղեստամոքսային տրակտում է, ապա նախ պետք է այն վերացնել։ Եթե չոր մաշկը արդյունք է մի գործոնի, որը կարելի է վերացնել, մի հապաղեք։ Զուգահեռաբար տրամադրեք մաշկին ճիշտ համապատասխան խնամք։
Չոր մաշկի տեսակ ունեցող մարդիկ, իհարկե, չեն կարողանա հավերժ մոռանալ այս խնդրի մասին։ Բայց դա կարելի է և պետք է վերահսկել, հատկապես, որ չոր մաշկից առաջացած կնճիռները սովորական խնդիր են (խառը և յուղոտ տիպի մաշկ ունեցող մարդիկ ավելի քիչ են տառապում վաղ ծերացումից): Չոր բարակ մաշկը հատկապես խոնավության կարիք ունի. անհրաժեշտ է խոնավեցնող կոսմետիկա և ուժեղացված պաշտպանություն կլիմայական անբարենպաստ գործոններից:
Ինչպե՞ս վարվել չոր մաշկի հետ, եթե դա ժամանակավոր է: Եթե ձեզ անհանգստացնում է չոր մաշկը արևի ազդեցության ժամանակ, ապա պետք է օգտագործեք արևապաշտպան քսուք: Եթե խոնավությունը բավարար չէ, ավելի շատ ջուր խմեք, խոնավացուցիչ ձեռք բերեք, մի չարաշահեք քլորացված ջուրը և սոլյարիումը:
Եթե ձմռանը նկատում եք չոր մաշկ
Փորձեք ավելի շատ ժամանակ անցկացնել դրսում և խոնավացնել օդը ներսում; Դուրս գնալուց առաջ դեմքին պետք է քսել ոչ թե վերականգնող, այլ սնուցող կրեմ:
Անկախ պատճառից, չոր մաշկի խնդիրը պետք է լուծվի ներսից աջակցությամբ, այնպես որ մաշկը ավելի արագ կվերադառնա իր նորմալ վիճակին: Դեմքի չոր մաշկի համար նախատեսված վիտամիններ խորհուրդ է տրվում ընդունել նաև չոր մաշկ ունեցող մարդկանց՝ վաղ ծերացումը կանխելու համար։
Բայց հիվանդությունը բուժելու փոխարեն ավելի լավ է կանխել այն։ Ինչպե՞ս կանխել չոր մաշկը: Բավական է պահպանել կանխարգելման կանոնները։ Հրաժարվեք ծխելուց, մի չարաշահեք ալկոհոլը, գազավորված ըմպելիքը և քաղցրավենիքները, մի օգտագործեք կոսմետիկա ալկալիներով և ալկոհոլով, մոռացեք ձմռանը խոնավեցնող քսուքների մասին (միայն սնուցողներին), իսկ ամռանը հիշեք արևապաշտպան քսուքները։ Եվ, իհարկե, վերահսկեք ձեր առողջությունը:
Չոր մաշկի դեղամիջոցներ
Գալով կոսմետոլոգի մոտ՝ շատ հաճախորդներ հարցնում են, թե ինչ վիտամիններ են պակասում չոր մաշկին: Բայց այս ախտանիշը պարտադիր չէ, որ ցույց տա միկրոտարրերի պակասի մասին: Չոր մաշկը, վիտամինների պակասը միշտ չէ, որ հավասար են։ Չոր մաշկի պատճառը կարող է լինել, օրինակ, շաքարային դիաբետը կամ գինեկոլոգիական հիվանդությունը։ Իսկ եթե, բացի մաշկի վրա անհարմար սենսացիաներից, ձեզ անհանգստացնում են այլ ախտանշաններ, դիմե՛ք էնդոկրինոլոգի, գինեկոլոգի, միկոլոգի, անհրաժեշտության դեպքում անհրաժեշտ կլինի ալերգոլոգի, ռևմատոլոգի կամ արյունաբանի օգնությունը։
Յուրաքանչյուր վիտամին բնութագրվում է որոշակի ախտանիշներով, որոնք ի հայտ են գալիս նրա անբավարարության դեպքում: Որոշ ախտանշաններ բնորոշ են տարբեր վիտամինների համար, որոշները՝ անհատական։ Հետևաբար, կարիք չկա կռահել, թե ինչպես վարվել չոր մաշկի հետ. խորհրդակցեք բժշկի հետ, նա կորոշի, թե որ վիտամինի կամ վիտամինների խմբին է պակասում ձեր օրգանիզմը և որ վիտամինները պետք է ընդունեք չոր մաշկի համար:
Ինչպես վիտամիններով ազատվել մաշկի չորությունից
Մեր գեղեցկության համար պատասխանատու են Vit.A, E, C, PP վիտամինները, B խմբի վիտամինները, որոնց մեջ վիտամինների պարունակության համար ավելի լավ է արյան անալիզ հանձնել, այժմ դա հնարավոր է։ Այնուամենայնիվ, ոչ բոլորն ունեն դրա համար ժամանակ կամ միջոցներ: Ձեր վստահած բժշկի հետ խորհրդակցելուց հետո կարող եք առաջարկել, թե որ վիտամինն է պակասում, եթե կա չոր մաշկ:
Սա նշանակում է, որ չորության հակված մաշկ ունենալով, անհրաժեշտ է օգտակար նյութեր մտցնել օրգանիզմ։
Մուտք գործելու երկու եղանակ կա.
Հարստացրեք ձեր սննդակարգը դրանցով
Վերցրեք սննդային հավելումներ՝ իրենց պարունակությամբ
Գեղեցկության և առողջության համար անհրաժեշտ են ոչ միայն վիտամինային միացություններ, այլ նաև հանքանյութեր։ Ի տարբերություն առաջինի, նրանք մեր ներսում են՝ լինելով բջիջների և հյուսվածքների մաս։ Սակայն հաճախ մենք բախվում ենք դրանց անբավարար բովանդակության հետ, ինչը հանգեցնում է որոշակի կլինիկական դրսևորումների։
Այդ նյութերից մեկը ցինկն է։ Այն բջիջների մի մասն է՝ կենտրոնանալով լյարդի, ենթաստամոքսային գեղձի, մկանային հյուսվածքի մեջ։ Այն ակտիվորեն ներգրավված է նյութափոխանակության և էներգիայի մեջ, քանի որ այն պարունակում է հարյուրավոր ֆերմենտներ: Ցինկը կարևոր է վիտամին E-ի նյութափոխանակության համար, որը նաև պատասխանատու է մաշկի առաձգականության և հարթության համար։
Ստացվում է, որ չոր մաշկի նշանների դեպքում մոտեցումը պետք է լինի համապարփակ։ Միայն ամենակարևոր վիտամինների և միկրո և մակրո տարրերի համադրությունը կպատասխանի այն հարցին, թե ինչպես հեռացնել չոր մաշկը:
Ինչ անել սննդի հետ, եթե մաշկը շատ չոր է
Այս վիտամինների և ցինկի առավելագույն քանակով մթերքները պետք է ավելացվեն սննդակարգում կամ ներմուծվեն: Սրանք տավարի լյարդ և հավի ենթամթերք, հատիկաընդեղեն (սիսեռ, մունգ լոբի, ոսպ), մի շարք ընկույզներ և դդմի և արևածաղկի սերմեր, ծովային ձուկ և ծովամթերք, տարբեր կանաչիներ (սպանախ, ռուկոլա), ավոկադո; նարնջագույն, դեղին և կարմիր բանջարեղեն; կարագ և պանիր, կաթնամթերք; բուսական յուղեր տարբեր մշակաբույսերից (ձիթապտղի, արևածաղկի, կտավատի սերմ, եգիպտացորեն և այլն):
Որոշ երկրներում (Մեծ Բրիտանիա, ԱՄՆ, Գերմանիա, Ֆրանսիա և այլն) առողջ սնուցման ծրագրերի մշակումը ազգային առողջապահական քաղաքականության մաս է կազմում։ Այսպիսով, Մեծ Բրիտանիայի սուպերմարկետների դարակներում՝ բանջարեղենի և մրգերի դեպարտամենտում, կարող եք տեսնել «Օրը 5» նշանը («Օրը 5»), ինչը նշանակում է հիշեցում, որ բանջարեղենի և մրգերի առնվազն 5 բաժին: օր (մոտ 400 գ) մենք պետք է ուտենք իրենց լավի համար: Լայնորեն հայտնի է, որ բանջարեղենի, մրգերի և ամբողջական ձավարեղենի օգտագործումը դրականորեն է ազդում առողջության վրա։ Իսկ 2014 թվականին Մեծ Բրիտանիայի համալսարաններից մեկի գիտնականները պարզեցին, որ օրական այս մթերքներից ոչ թե 5, այլ նույնիսկ 10 չափաբաժիններն ավելի օգտակար են։ Այնուամենայնիվ, եթե փորձենք հետևել համաշխարհային գիտնականների առաջարկություններին, ապա կարող ենք վերացնել առողջական խնդիրները, ավելին` հաղթահարել դեմքի մաշկի չորացման պատճառները։
Չոր մաշկ, թե ինչ վիտամիններ խմել
Սնուցման վերանայման հետ մեկտեղ հարկ է հիշել կենսահավելումները, որոնք արագ փոխհատուցում են տարրերի պակասը: Դրանցից մեկը Զինքիթն է։ Այն պարունակում է բավարար չափաբաժին ցինկի օրական ընդունումը լրացնելու համար։ Իսկ դրա գերմանական արտադրողը վաղուց հայտնի է և դրականորեն հաստատվել է դեղագործական շուկայում:
Հարմար է Զինքիտ ընդունել։ Մաշկի աճող չորության դեպքում առաջարկվող ընդունումը օրական ընդամենը 1 անգամ է 1 ամսվա ընթացքում:
Հարկ է նշել, որ չոր մաշկի խնամքը պետք է իրականացվի ինչպես դրսից, այնպես էլ ներսից։ Սա նրա առողջության և գեղեցկության կարևոր բաղադրիչն է։
Ինչն է առաջացնում չոր մաշկը: Սա ձգվածության զգացում է, երբեմն թեփոտվելը, նոսրացումը, գույնի թուլությունը, գրգռման հակումը։ Դեմքի չոր մաշկը կարող է հանգեցնել կնճիռների վաղ ի հայտ գալուն և թուլացմանը։ Տեսականորեն սա բնութագրվում է էլեկտրոլիտային և ճարպային նյութափոխանակության խանգարումով, գեղձային համակարգի աշխատանքի և մաշկի pH միջավայրի փոփոխությամբ:
Հնարավո՞ր է շտկել այս իրավիճակը: Ինչպե՞ս օգնել հյուսվածքներին և վերականգնել ջրի և ճարպի հավասարակշռությունը: Թերևս շատերին օգտակար կլինի հետևյալ տեղեկատվությունը.
Չոր մաշկի պատճառները
Հայտնի է, որ մարդու օրգանիզմը 90%-ով բաղկացած է ջրից, ուստի բոլոր կենսական գործընթացների բնականոն ընթացքն առանց խոնավության ուղղակի անհնար է։ Եթե ինչ-որ հանգամանքների պատճառով խոնավությունը դուրս է գալիս մարմնից, ապա դա կարող է հանգեցնել նյութափոխանակության խանգարումների, որոնք ինքնաբերաբար կազդեն էպիդերմիսի վիճակի և ընդհանրապես առողջության վրա: Գրեթե բոլոր դեպքերում մարմնի հյուսվածքները կտրուկ արձագանքում են ջրազրկմանը` թառամելով, նոսրանալով, թեփոտվելով։
Հիմնական պատճառները կարելի է բաժանել արտաքին և ներքին:
Արտաքին պատճառներ.
- շրջակա միջավայր - ցածր ջերմաստիճանի, քամու, արևային ճառագայթման ազդեցությունը, ներառյալ ուլտրամանուշակագույն այրվածքները և այլն;
- քիմիական նյութերի ազդեցություն - վատ սովորություններ (նիկոտին, ալկոհոլ), ջրի մեջ ավելցուկային քլոր, ագրեսիվ լվացող միջոցներ, ալկալիներ և այլն;
- վարակների առկայությունը՝ սնկային, մանրէաբանական և նույնիսկ վիրուսային՝ մաշկային հիվանդություններ, համակարգային պաթոլոգիաներ։
Ներքին պատճառներ.
- հանքանյութերի և վիտամինների պակաս (հատկապես ռետինոլ, տոկոֆերոլ, վիտամին D, ցինկ, կալցիում և այլն);
- հորմոնների անհավասարակշռություն - կանանց մոտ էստրոգենի կամ տղամարդկանց մոտ տեստոստերոնի քանակի նվազում: Հղիության ընթացքում հորմոնալ ֆոնի փոփոխություններ, դաշտանադադար, ինչպես նաև հորմոնալ խանգարումների հետ կապված հիվանդություններ.
- նյարդային համակարգի որոշ հիվանդություններ, նևրիտ;
- ժառանգական հիվանդություններ - բնածին նյութափոխանակության խանգարումներ, իխտիոզ և այլն:
Չոր մաշկը կարող է լինել և՛ մարմնի ֆիզիոլոգիական փոփոխությունների արտացոլումը (օրինակ՝ ծերացումը, դաշտանադադարի փոփոխությունները՝ արյան մեջ էստրոգենի մակարդակի զգալի նվազման պատճառով), և՛ հիվանդության վիճակների: Դրանցից առավել կարևոր են հետևյալները.
- Ջրազրկումով ուղեկցվող պայմաններ. սուր աղիքային վարակներ՝ փսխման և փորլուծության ժամանակ հեղուկի կորստով, միզամուղ կամ լուծողական դեղամիջոցների երկարատև օգտագործում, այրվածքներ՝ այրվածքի մակերևույթից պլազմայի կորստով, ջրազրկում՝ օրգանիզմում ջրի անբավարար ընդունման պատճառով, դիաբետիկ կոմայով։ արյան բարձր գլյուկոզայի պատճառով (կետոացիդոտիկ և ոչ կետոացիդոտիկ կոմա):
- Հիպոթիրեոզ (արյան մեջ վահանաձև գեղձի հորմոնների անբավարար մակարդակ), հաճախ 40 տարեկանից բարձր կանանց մոտ։
- Տենդային պայմաններ, որոնք ուղեկցվում են մաշկի չորությամբ մարմնի ջերմաստիճանի բարձրացման ժամանակ:
- Չոր մաշկը հնարավոր է տարբեր դերմատիտներով:
- Թունավորում ատրոպին պարունակող նյութերով, ինչպիսին է բելադոննան:
Վերոնշյալ կարճ ցուցակը ներառում է ծածկույթի հյուսվածքների չորացման հիմնական պատճառները, սակայն ճշգրիտ ախտորոշման համար անհրաժեշտ է մարմնի ավելի մանրամասն հետազոտություն:
Մարմնի մաշկի չորությունը կարող է վկայել տարիքի հետ կապված փոփոխությունների՝ մարմնի սովորական ծերացման մասին: Մարդկանց մեծ մասը նկատում է, որ 40-45 տարեկանից հետո մարմնի մակերեսը դառնում է ավելի քիչ առաձգական և խոնավանում։ Դրա պատճառը ճարպագեղձերի ակտիվության նվազումն է, արյան մեջ հորմոնների քանակի փոփոխությունը։ Դուք կարող եք դիմակայել նման փոփոխություններին՝ որոշելով մարմնի խնամքի առանձնահատկությունները, որոշակի ճշգրտումներ կատարելով ձեր սննդակարգում և ապրելակերպում։
Դեմքի մաշկի չորությունը կարելի է բացատրել դրա ոչ պատշաճ խնամքով։ Հաճախ կանայք չափն անցնում են հիգիենայի պրոցեդուրաներով, կամ դա անում են անգրագետ կերպով՝ աստիճանաբար նվազեցնելով հյուսվածքների բնական պաշտպանվածության աստիճանը։ Ժամանակի ընթացքում մակերեսային շերտը սկսում է ջրազրկվել: Անբավարար կամ չափից ավելի խնամք, ոչ պատշաճ կոսմետիկայի օգտագործում - այս ամենը վաղ թե ուշ հանգեցնում է էպիդերմիսի չորացմանը: Եթե վստահ չեք, թե արդյոք ճիշտ դեմքի միջոցներ եք օգտագործում, դիմեք կոսմետոլոգի կամ մաշկաբանի օգնությանը:
Ձեռքերի, ինչպես նաև մարմնի այլ մասերի մաշկի չորությունը կարող է լինել հեղուկի անբավարար ընդունման հետևանք։ Խոնավության բացակայությունը տարածված խնդիր է, քանի որ շատերն անհրաժեշտ են համարում սնունդ ուտել, և ինչ-ինչ պատճառներով ջուրը հետին պլան է մղվում։ Խոնավության պակասի դեպքում մատների ծայրերը կարող են կնճռոտվել, եղունգների վիճակը վատթարանում է։ Իզուր չէ, որ կոսմետոլոգներն ու սննդաբանները խորհուրդ են տալիս օրական խմել առնվազն մեկուկես-երկու լիտր հեղուկ, իսկ ջուրը նախընտրելի է խմել, կարելի է օգտագործել հանքային, բայց ոչ գազավորված ջուր։ Բավարար քանակությամբ ջուր թույլ է տալիս հագեցնել մարմինը խոնավությամբ և անհապաղ հեռացնել թունավոր նյութերը հյուսվածքներից:
Ոտքերի մաշկի չորությունը կարելի է բացատրել ճարպային և քրտինքի գեղձերի ֆունկցիայի խախտմամբ։ Ոմանք ոտքերի վրա ավելացել են քրտնարտադրություն կամ բորբոս, իսկ մյուսների մոտ նման խախտում է դրսևորվում մակերևութային էպիթելի չափազանց ձգվածությամբ և չորացմամբ։ Երբեմն պատճառը տարբեր դերմատոզներն են, որոնց հետ առանց բժշկի հետ խորհրդակցելու համարյա անիմաստ է ու անօգուտ:
Գլխամաշկի չորությունը կարող է լինել նաև ոչ պատշաճ խնամքի հետևանք։ Մազերի հաճախակի լվացում, ոչ պատշաճ շամպուն, ցուրտ սեզոնում գլխարկի անտեսումը, ավելորդ ուլտրամանուշակագույն ճառագայթումը - այս բոլոր գործոնները բացասաբար են անդրադառնում մազերի և մաշկի վրա: Վիճակի վատթարացմանը նպաստում են քլորացված և չափից ավելի կոշտ ջուրը, ծովի ջուրը, վիտամինների պակասը և այլ նրբերանգներ։ Այս իրավիճակում կարող է օգնել բժիշկը՝ կոսմետոլոգ, տրիկոլոգ, մաշկաբան։
Մաշկի քորն ու չորությունը ձմռանը կանանց հաճախակի ուղեկիցն է, և դա պարզ զուգադիպություն չի կարող լինել։ Ձմեռը օրգանների և հյուսվածքների համար դժվար թեստ է, իսկ այլ վնասակար գործոնների առկայությունը միայն խթանում և սրում է իրավիճակը: Ինչ խնդրահարույց գործոններ են սպասում մեր մարմնին ձմռանը.
- ջերմաստիճանի կտրուկ տատանումներ (սառնամանիք, տաք սենյակ);
- սենյակում խոնավության ցածր մակարդակ (ջեռուցում, ջեռուցիչներ);
- մաշկի եղանակային պայմանները, հատկապես սառը քամին;
- վիտամինի անբավարարություն;
- սննդանյութերի պակաս;
- թերսնուցում - ձմեռային արձակուրդների առատությունը հանգեցնում է ճարպային և կծու մթերքների, ալկոհոլի չափից ավելի օգտագործմանը:
Մաշկի չորությունն ու շերտավորումը հաճախ ալկոհոլի չարաշահման և, իհարկե, ծխելու հետևանք են: Մաշկը մեր օրգանիզմի ամենաընդարձակ հյուսվածքն է, որը կարող է տառապել մարդու անընդունելի սովորություններից ոչ պակաս, քան, օրինակ, թոքերը կամ օրգանիզմի մաքրման համակարգը՝ լյարդը։ Չծխողների և ալկոհոլային խմիչքները չչարաշահող մարդկանց մոտ մարմնի մակերեսը շատ ավելի քիչ է հակված գրգռվածության, ավելին, այն ավելի քիչ է ենթարկվում ծերացման ազդեցությանը։
Մաշկի խիստ չորությունը կարող է դրսևորվել նաև մասնագիտական գործունեության արդյունքում՝ արտադրամասերում տաք օդ, քիմիական գոլորշիներ, օդում փոշու առատություն, օդորակիչներ. այս ամենը կարող է նաև հրահրել մաշկի մակերեսի չորացում: Նման պայմաններում աշխատելը պահանջում է լրացուցիչ պաշտպանություն և հյուսվածքների խոնավացման ուժեղացված մեթոդներ: Այս իրավիճակում ջրի հավասարակշռության պահպանումը չափազանց կարևոր և անհրաժեշտ է։
Չոր մաշկ շաքարախտի ժամանակ
Շաքարախտն առաջանում է նյութափոխանակության խանգարումների արդյունքում, ինչը չի կարող չազդել էպիդերմիսի շերտի վիճակի վրա։ Դիաբետով հիվանդներից շատերը վաղ թե ուշ նկատում են, որ մաշկի մակերեսի որոշ հատվածներ չորանում են, կորցնում են առաձգականությունը և առաջանում է քոր։ Հաճախ վիճակը սրվում է սնկային կամ բակտերիալ վարակի ավելացմամբ, առաջանում են խոցեր, թարախակույտներ։
Այս ամենը պայմանավորված է հյուսվածքների թերսնուցմամբ, ինչը մեծապես մեծացնում է վարակվելու վտանգը։ Անմիջապես պետք է նշել, որ շաքարային դիաբետի ժամանակ բավականին դժվար է վերականգնել խոնավության աստիճանը և բուժել մաշկի վնասվածքները: Հետևաբար, դիաբետիկները պետք է ամեն ջանք գործադրեն՝ կանխելու հյուսվածքների գերչորացումը և վարակումը: Լվացվելիս պետք է օգտագործել ոչ թե օճառ, այլ հատուկ խոնավեցնող գել։ Լվացքի սփռոցը պետք է լինի փափուկ, չառաջացնի մարմնի գրգռում և կարմրություն։
Կեռնեխի միացման վտանգի պատճառով կարևոր է պահպանել միկրոֆլորայի բնական մակարդակը աղիքներում, սեռական տարածքում և մաշկի վրա: Տհաճ ախտանիշների ի հայտ գալու դեպքում պետք է անպայման դիմել բժշկի, քանի որ առանց հիմքում ընկած հիվանդության՝ շաքարային դիաբետի բուժման, անհնար է վերականգնել հյուսվածքների հավասարակշռությունը և տրոֆիզմը։
Չոր մաշկ ալերգիայով
Ալերգիան ամենից հաճախ ուղեկցվում է ցանով, սա նրա ամենատարածված դրսևորումն է։ Այնուամենայնիվ, արտաքին շերտերի ջրազրկումը հաճախ նկատվում է ցանի հետ միաժամանակ կամ դրանից հետո: Այս պայմանը պետք է բուժվի ներսից:
Ի՞նչ է ալերգիան: Սա օրգանիզմի ռեակցիա է որոշակի տեսակի ալերգենի նկատմամբ՝ սննդամթերք, դեղամիջոց, կենցաղային իրեր և այլն։ Այս վիճակը կոչվում է նաև մարմնի գերզգայունություն։ Ալերգիայի ախտանիշները կարող են առաջանալ անմիջապես կամ ալերգենի հետ շփումից հետո 2 օրվա ընթացքում: Ամենատարածված ախտանշաններն են՝ քոր, հյուսվածքների այտուցվածություն, կարմրություն, ցան: Եթե նկատում եք, ապա բոլոր դրսեւորումներն այս կամ այն կերպ վերաբերում են մաշկին, ուստի մակերեսային հյուսվածքների հետագա ջրազրկումը կարող է լինել դրանցում սնուցման և նյութափոխանակության գործընթացների խախտման հետևանք։
Ցանկացած ալերգիկ դրսևորման դեպքում պետք է անհապաղ դիմել ալերգոլոգի կամ մաշկաբանի: Կարևոր է որոշել, թե կոնկրետ ինչն է առաջացնում ալերգիա և վերացնել այս գործոնը: Մաշկի ֆունկցիայի հետագա վերականգնումը նույնպես պետք է տեղի ունենա բժշկի հսկողության ներքո, ով կնշանակի ոչ միայն արտաքին միջոցներ, այլև նյութափոխանակության ընդհանուր վերականգնման համար նախատեսված դեղամիջոցներ։
Չոր մաշկ՝ դաշտանադադարով
Մակերեւութային էպիթելի վիճակի փոփոխությունները դաշտանադադարի բնորոշ ախտանիշ են։ Այս փոփոխությունները կարող են տարբեր լինել՝ որոշ կանանց մոտ դա ճարպակալման ավելացում է, քրտնարտադրության ավելացում, իսկ մյուսների մոտ՝ հյուսվածքների թառամածություն և ջրազրկում։ Այս բոլոր նշանները ամենից հաճախ նշանակում են մեկ բան՝ որ օրգանիզմում տարիքային գործընթացներ են սկսվում։
Menopause-ն հորմոնալ ֆոնի հերթական վերակառուցման ժամանակն է, երբ նկատվում է էստրոգենի արտադրության նվազում։ Արդյունքում հյուսվածքներում խաթարվում է մուկոպոլիսաքարիդների սինթեզը, ինչն իր հերթին բացասաբար է անդրադառնում կոլագենի՝ երիտասարդ մաշկի հիմնական բաղադրիչի արտադրության վրա։
Այս շրջանի սկզբնական մի քանի տարիների ընթացքում հյուսվածքները կարող են կորցնել կոլագենի մինչև 30%-ը: Կոլագենային մանրաթելերի միջև կա հիալուրոնաթթու, որը նախատեսված է խոնավությունը պահպանելու համար: Նման մանրաթելերի քանակի նվազմամբ նվազում է նաև հիալուրոնաթթվի քանակը, ինչի հետևանքով հյուսվածքները դառնում են ավելի քիչ առաձգական, առաջանում է թուլություն և թուլություն։
Ի թիվս այլ բաների, էստրոգենի անբավարարությունը հանգեցնում է ճարպագեղձերի ֆունկցիայի նվազմանը, ինչը միայն վատացնում է իրավիճակը։
Menopause-ում տեղի ունեցող փոփոխությունները նվազեցնում են մաշկի մակերեսի պաշտպանիչ հատկությունները, հետևաբար մեծանում է դերմատիտի և մաշկի տարբեր վարակիչ վնասվածքների առաջացման վտանգը։
Միայն բժիշկ-մասնագետը կարող է օգնել բարելավել օրգանիզմի վիճակը դաշտանադադարի ժամանակ՝ նշանակելով փոխարինող հորմոնալ թերապիա: Ամենից հաճախ բուժումը բաղկացած է էստրոգեն պարունակող դեղեր ընդունելուց և արտաքինից օգտագործելուց:
Չոր մաշկ հիպոթիրեոզով
Հիպոթիրեոզը վահանաձև գեղձի կողմից վահանաձև գեղձի հորմոնների արտադրության նվազում է: Նման հիվանդության դեպքում հաճախ դրսևորվում են այնպիսի ախտանիշներ, ինչպիսիք են թուլությունը, քնկոտությունը, հիշողության խանգարումը: Մարմնի մակերեսը հաճախ գունատ է, չոր, թեփուկավոր; մազերը ձանձրալի են, փխրուն, հակված են ընկնելու: Ծայրամասային այտուցը կարող է առաջանալ: Հիպոթիրեոզի կոնկրետ նշաններ չկան, ուստի հիվանդները սովորաբար անմիջապես չեն դիմում բժշկի: Շատերը երկար ժամանակ չեն հասկանում, թե ինչու են խնդիրներ ունենում մազերի, եղունգների, մաշկի և ինքնազգացողության հետ:
Առանց հիպոթիրեոզի բուժումը սկսելու նման խնդիրներով զբաղվելը գրեթե անիմաստ է։ Ուստի կարևոր է հիպոթիրեոզի բուժումը սկսել ժամանակին՝ հատուկ դեղամիջոցների նշանակմամբ, որոնք շտկում են օրգանիզմում հորմոնների մակարդակը։ Գեղձի ծանր դիսֆունկցիայի դեպքում պետք է ընդունել հորմոնալ փոխարինող դեղամիջոցներ. նման թերապիան երբեմն կարող է շարունակվել հիվանդի ողջ կյանքի ընթացքում:
Հիպոթիրեոզի դեպքում պետք է հատուկ ուշադրություն դարձնել սննդակարգին։ Մաշկի հավասարակշռությունը վերականգնող նման դիետայի կանոնների մասին կխոսենք մի փոքր ուշ։
Չոր մաշկը ծննդաբերությունից հետո
Ձեռքերի, ոտքերի և դեմքի չորություն հետծննդյան շրջանում սովորաբար նկատվում է հորմոնալ մակարդակի փոփոխության պատճառով, ինչը կապված է հղիության ընդհատման և երեխայի ծննդյան հետ։ Շատերի մոտ հորմոնալ հավասարակշռությունը արագ է վերականգնվում, ոմանց մոտ՝ դանդաղ, ուստի մաշկային խնդիրները կարող են ձեզ անհանգստացնել ծննդաբերությունից հետո մի քանի ամիս։ Եթե իրավիճակը կրիտիկական է, ապա կարող եք հորմոնների համար արյան անալիզ հանձնել և դիմել բժշկի։ Հնարավոր է, որ բժիշկը նշանակի ցանկացած ուղղիչ դեղամիջոց։
Խնդրի մեկ այլ պատճառ կարող է լինել վիտամինների պակասը: Եվ սա շատ տարածված երեւույթ է՝ սկզբում հղի կինն իր օրգանիզմից բոլոր օգտակար նյութերը տալիս էր դեռ չծնված երեխային, հետո՝ նույն նյութերը երեխային փոխանցվում էին մոր կաթով։ Պետք է հաշվի առնել նաև այն հանգամանքը, որ կերակրող մոր սննդակարգն առանձնապես բազմազան չէ։ Դուք պետք է ուշադիր ընտրեք մթերքներ, որոնք կարող են կամ չեն կարող սպառվել բուժքույր կնոջ կողմից:
Իսկ երրորդ հնարավոր պատճառը հեղուկի անբավարար ընդունումն է։ Հղիության ընթացքում հյուսվածքներում շատ խոնավություն է կուտակվել, և այժմ օրգանիզմը ազատվել է դրանից։ Ավելին, հեղուկը կորչում է կրծքի կաթով։ Սա նշանակում է, որ մաքուր ջրի սպառումը պետք է ավելացվի։
Չոր մաշկը ցնցուղից հետո
Ցնցուղից հետո սեղմվածության զգացումը, մարմնի մակերեսի կլեպը կամ նույնիսկ կարմրությունը կարող է պայմանավորված լինել բազմաթիվ պատճառներով.
- քլորացված ջուր;
- չափազանց կոշտ ջուր;
- չափազանց ագրեսիվ ձեր մարմնի համար լվացող միջոց, օճառ, ցնցուղի գել;
- ճարպագեղձերի հիպոֆունկցիան;
- նյութափոխանակության գործընթացների խախտում;
- վիտամինների պակաս;
- մարմնի ոչ պատշաճ խնամք;
- արևայրուքի նկատմամբ չափազանց մեծ կիրք;
- այլ գործոններ:
Չափազանց տաք ջուրը և ցնցուղի մեջ երկար մնալը օճառով կամ հատուկ գելերով կարող են դրդել արտաքին հյուսվածքների չորացում: Լվացվելիս մենք լվանում ենք ոչ միայն կեղտը, քրտինքը, ճարպը և շերտավորված էպիթելը: Միաժամանակ լվանում են նաև մաշկի մակերեսը ծածկող պաշտպանիչ թաղանթը։ Հատկապես մեծ վնաս է կրում ջրամատակարարման կամ լողավազանների քլորացված ջուրը։
Այս ամենը հաշվի առնելով՝ ջրային պրոցեդուրաներից հետո հնարավոր է դիմակայել մարմնի մակերեսի ջրազրկմանը։
Չոր մաշկ արմունկների վրա
Արմունկների արտաքին մակերեսը բավականին խիտ է, բացի այդ, այն հաճախ ենթարկվում է ձգման, ինչը կարող է ազդել հյուսվածքների կառուցվածքի վրա և նպաստել էպիդերմիսի կեղևմանը։ Արմունկների կոպիտ ռելիեֆային ծածկը հաճախ ծածկված է ճաքերով և թեփուկներով։ Իհարկե, արմունկները հատուկ խնամք են պահանջում։
Դրա համար շատ պատճառներ կարող են լինել.
- թերսնուցում, վիտամինների պակաս (հատկապես ռետինոլ և տոկոֆերոլ);
- արմունկի խնամքի բացակայություն, որպես այդպիսին;
- էնդոկրին համակարգի խանգարումներ.
Եթե ամբողջ իմաստը խնամքի բացակայությունն է, ապա խնդիրը լուծելի է. ճիշտ ընտրված խոնավեցնող քսուքները, սկրաբները, հավելվածները կօգնեն ձեզ արագ ազատվել խնդրից: Սակայն, եթե կոսմետիկան չի աշխատում, ապա խնդիրը պետք է ավելի խորը փնտրել։
Ցավոք, միայն արմունկների վիճակով և արտաքին տեսքով հնարավոր չէ հստակ ասել, թե որն է խնդրի պատճառը։ Դա կարող է անել միայն որակավորված բժիշկը: Եթե պատշաճ խնամքով դրական դինամիկա չի նկատվում, անհրաժեշտ է անցնել էնդոկրին համակարգի խանգարումների հետազոտություն։
Չոր մաշկ և մազեր
Մեր մարմնի առողջական վիճակը էպիդերմիսի՝ մակերեսային էպիթելային հյուսվածքի վիճակն ու առողջությունն է։ Այս հյուսվածքը մեծ նշանակություն ունի օրգանիզմի համար, քանի որ պահպանում է մաշկի մակերեսի խոնավության նուրբ հավասարակշռությունը։
Էպիդերմիսը ունի յուրահատուկ կառուցվածք, որն օգնում է պահպանել օպտիմալ խոնավությունը և պաշտպանել հիմքում ընկած հյուսվածքները: Հարթ թեփուկները, որոնք կազմում են արտաքին ծածկույթի եղջերաթաղանթի շերտը, նման են մանրանկարչական աղյուսների, որոնք փոխկապակցված են միջբջջային լիպիդային շերտով։ Էպիդերմիսի լիպիդները ներկայացված են ճարպաթթուներով, խոլեստերինով, ֆոսֆոլիպիդներով, գլիկոզիլկերամիդներով և այլ միացություններով:
Վերոնշյալ միացությունները արտադրվում են էպիդերմիսի հյուսվածքի հատիկավոր շերտի բջիջների ներսում։ Այս շերտում ձևավորվում են հիմնական պրոցեսները, որոնք խանգարում են հյուսվածքներից ջրի արտանետմանը։
Ցավոք սրտի, հաճախ, երբ բախվում են մարմնի մակերեսի, մազերի և եղունգների ջրազրկմանը, քչերն են դիմում մասնագետներին։ Եվ դա բոլորովին ապարդյուն է, քանի որ չափազանց կարևոր է որոշել, թե ինչն է պատճառը, որ մակերեսային հյուսվածքները կորցնում են և չեն վերականգնում խոնավության տոկոսը։ Պիլինգ, ճաքեր, ձգվածություն, քոր՝ սա արդեն բավականաչափ պատճառ է բժշկի դիմելու համար։ Մաշկաբաններ, կոսմետոլոգներ, տրիխոլոգներ. այս բոլոր մասնագետները հատուկ ունեն նեղ բժշկական ուղղվածություն, որպեսզի օգնեն մաշկի և մազերի վիճակի վատթարացում ունեցող հիվանդներին:
Չոր մաշկ հետույքի վրա
Հետույքի չոր հատվածները տհաճ և նուրբ խնդիր են։ Առանձնահատուկ անհարմարություն, եթե կա քոր, ձգվածության զգացում և նույնիսկ ցավ։ Այսպիսով, ի՞նչ է դա, նորմա՞ն, թե՞ պաթոլոգիան:
Առաջին հերթին, դուք պետք է իմանաք, թե ինչու է դա հնարավոր գլյուտալային գոտում:
Վաղ մանկության շրջանում արտաքին հյուսվածքները ենթարկվում են մեծ թվով թեստերի. մաշկի գրգռվածություն և չորություն առաջանում է տակդիր կրելու, ոչ ժամանակին հիգիենայի հետևանքով և այլն: Պետք է նշել, որ «հինգերորդ կետի» էպիդերմիսի շերտը սկզբում հակված է: մինչև չորություն, քանի որ այս հատվածը պարունակում է աննշան քանակությամբ ճարպագեղձեր, և այդ պատճառով ճարպի արտազատումը շատ, շատ փոքր է:
Ավելին, մարդը շատ ժամանակ է անցկացնում նստած դիրքում, ուստի հետույքի հյուսվածքներն ունենում են թթվածնի երկարատև անբավարարություն, որն ավելի է սրվում սինթետիկ կամ անհարմար հագուստ կրելով։ Խոնավության, թթվածնի, սննդանյութերի պակասը, տրոֆիզմի խախտումը կարող է հանգեցնել մաշկի վատթարացման։
Իրավիճակը շտկելու համար պետք է ավելի հաճախ կազմակերպել օդային լոգանքներ, խուսափել հիպոդինամիայից։ Ցնցուղ ընդունելիս կամ լոգանք ընդունելիս այս հատվածում մի օգտագործեք ալկալային լվացող միջոցներ, իսկ լվանալուց հետո անհրաժեշտ է յուղել չոր հատվածները խոնավացնող կամ հատուկ յուղով։
Չոր մաշկ առնանդամի վրա
Տհաճ սենսացիաները, առնանդամի մեջ ձգվածության և այրման զգացումը կարող են լինել նախահայրի կամ օրգանի գլխի բորբոքային ռեակցիայի նախանշաններ։
Բալանիտը գլխի լորձաթաղանթի բորբոքման ռեակցիա է։
Balanoposthitis - գլխի բորբոքում նախաբազուկի հետ համատեղ:
Սեռական շփման ժամանակ տհաճ սենսացիաներ, արտանետումների առկայություն, օտար հոտ, չոր կլեպ և քոր, այս բոլոր ախտանիշները կարող են ուղեկցել վերը նշված հիվանդություններին:
Բացի այդ, չորությունը կարող է լինել սեռական ճանապարհով փոխանցվող հիվանդությունների կամ շաքարախտի հետևանք։ Իհարկե, քիչ հավանական է, որ հնարավոր լինի ինքնուրույն ճանաչել առաջնային հիվանդությունը, դրա համար դուք պետք է խորհրդակցեք բժշկի հետ: Չարժե հետաձգել բժշկի այցը, քանի որ մաշկի և լորձաթաղանթների ջրազրկումը, որպես կանոն, հիվանդությունների առաջին ախտանիշներից է։ Հետագայում, եթե որևէ միջոց չձեռնարկվի, վիճակը կարող է վատթարանալ. առաջանում են էրոզիա, խոցեր, կարմրություն, ճաքեր, նախաբազուկի այտուցվածություն և այլն: Ժամանակի ընթացքում սեռական հարաբերությունը կարող է անհնարին դառնալ անհարմարության, ցավի, զգայունության կորստի պատճառով: գլուխը, որը հանգեցնում է վաղաժամ սերմնաժայթքման.
Ինչ անել? Խորհրդակցեք բժշկի հետ, կատարեք մանրէաբանական անալիզ և որոշեք բորբոքային գործընթացի պատճառն ու տեսակը։
Երեխայի չոր մաշկ
Երեխայի չոր մաշկը նորմայից անվերապահ շեղում է, և դրա համար միշտ կա պատճառ: Երեխայի նուրբ մարմինը շատ ավելի սուր է արձագանքում անբարենպաստ գործոններին, քան մեծահասակների մարմինը, և նրան պետք է անհապաղ օգնություն ցուցաբերել: Դիտարկենք այս խնդրի հիմնական պատճառները.
- Ցածր խոնավություն և բարձր սենյակային ջերմաստիճան:
Ձմռանը մաշկի չորացումը հատկապես ակտուալ է ջեռուցման սեզոնին։ Հոգատար մայրերը հակված են իրենց երեխաներին ավելի տաք փաթաթել՝ անկախ շրջակա միջավայրի ջերմաստիճանից, ինչպես նաև մոռանում են օդափոխել երեխայի սենյակը և վերահսկել խոնավությունը: Տան օպտիմալ ջերմաստիճանը պետք է լինի մոտ 20°C, իսկ խոնավությունը՝ առնվազն 40%: Իհարկե, նպատակահարմար է օգտագործել հատուկ խոնավացուցիչ: Եթե այն չկա, ապա կարելի է ուղղակի ռադիատորների վրա դնել ջրի ափսեներ, թաց սրբիչ և այլն։
- Սխալ լվացող միջոցներ, այդ թվում՝ մանկական կոսմետիկ պատրաստուկներ։
Երեխայի մաշկը կարող է չորանալ տանը օգտագործվող լվացող միջոցի պատճառով։ Մանկական հագուստի և անկողնային պարագաների լվացման համար նպատակահարմար է օգտագործել հատուկ մանկական փոշի։ Պատճառը կարող է լինել նաեւ օճառը՝ խորհուրդ է տրվում օգտագործել միայն հատուկ աղտոտման համար, ոչ թե ամեն օր։ Բացի այդ, ուշադրություն դարձրեք այն ջրին, որտեղ երեխան լողանում է. կալիումի պերմանգանատի հաճախակի ավելացում, հատուկ փրփուր, չափազանց տաք կամ կոշտ ջուր:
- Երեխայի մեջ էպիդերմիսի պաշտպանության բացակայությունը.
Չպետք է մոռանալ, որ ցրտահարության, քամու, ցրտի կամ արևի դեպքում խոնավությունը պահպանելու համար անհրաժեշտ է օգտագործել հատուկ մանկական կոսմետիկա։ Այն կարող է լինել հարստացված խոնավեցնող կամ սնուցող քսուքներ կամ կաթ:
- Դերմատիտ.
Մաշկի ջրազրկման ամենատհաճ պատճառը դերմատիտն է։ Այս իրավիճակում բժշկական օգնությունն անփոխարինելի է։ Պետք է գտնել այնպիսի մթերք, որը երեխայի օրգանիզմում նման ռեակցիա առաջացնի. միգուցե որոշ դեպքերում մեղավոր է կրծքով կերակրող մայրը, եթե նա իրեն թույլ է տալիս չվերահսկել սեփական սնուցումը։
Չոր մաշկի ախտորոշում
Պիլինգը և ջրազրկումը կարող են առաջանալ համակարգային հիվանդություններով, ինչը նշանակում է, որ շատ դեպքերում բժիշկը պետք է որոշակի հետազոտություններ անցկացնի՝ կոնկրետ պատճառները գտնելու համար։ Այնուամենայնիվ, երբեմն մարմնի մասերի մանրազնին հետազոտությունը կարող է բավարար լինել, օրինակ, ատոպիկ դերմատիտի մասին կասկածելու համար:
Ինչ ախտորոշիչ ընթացակարգերի կարող է դիմել բժիշկը.
- ընդհանուր արյան ստուգում մարմնում բորբոքային գործընթացի առկայության համար.
- հորմոնալ կարգավիճակի վերլուծություն (որպես կանոն, նրանք արյուն են վերցնում որոշակի տեսակի հորմոնների համար՝ վահանաձև գեղձի հորմոններ, էստրադիոլ, տեստոստերոն և այլն);
- արյան ստուգում շաքարի համար (գլյուկոտեստ);
- նյութափոխանակության գործընթացների խախտումների ուսումնասիրություն;
- մաշկաբանի, գենետոլոգի, կոսմետոլոգի, էնդոկրինոլոգի խորհրդատվություն և այլն։
Եթե հիվանդը տառապում է քրոնիկական հիվանդություններից, բժիշկը կարող է խնդրել բժշկական պատմությունը, ինչպես նաև նախորդ ուսումնասիրությունների արդյունքները:
Եթե բժիշկը կասկածում է կենցաղային խնդրի մասին, ապա ծորակից ջուրը կարող է ստուգվել կարծրության և քլորի պարունակության համար:
Չոր մաշկի բուժում
Ներքին էպիթելի ջրազրկման հետ կապված խնդիրների մեծ մասը լուծվում է մարմնի խնամքի ավելացման, կոսմետիկայի կանոնավոր օգտագործմամբ, սնուցման և խմելու ռեժիմի շտկմամբ:
Ինչպես արդեն ասացինք, հյուսվածքներն ավելի չորանում են այն դեպքերում, երբ կորցնում են խոնավությունը և բնական ճարպը, ինչի արդյունքում դրանք դառնում են ավելի բարակ և շերտավոր։ Թեև հիվանդությունները կարող են պատճառ լինել, շատ դեպքերում որոշիչ են այնպիսի գործոններ, ինչպիսիք են տարիքային փոփոխությունները, ջրազրկումը, օդի ցածր խոնավությունը և ոչ պատշաճ խնամքը:
Եթե այս խնդիրները անտեսվեն, դա կարող է առաջացնել ավելի լուրջ հիվանդություններ՝ դերմատիտ, թառամածություն, կեղև։ Այնուամենայնիվ, դա հնարավոր է խուսափել մի քանի կանոնների պահպանմամբ.
Ինչպե՞ս ազատվել չոր մաշկից.
- Մի մոռացեք խմել բավականաչափ ջուր, կոմպոտներ, մրգային ըմպելիքներ։ Կերեք հեղուկով հարուստ մթերքներ՝ վարունգ, հյութալի խնձոր, նարինջ։ Այս ամենը կօգնի պահպանել մարմնի խոնավության մակարդակը։ Խոնավությունը պահպանելու համար օժանդակ միջոցներ կարող են լինել ճարպաթթուներով հարստացված մթերքները՝ դրանք են ծովային ձուկը, ընկույզը, կտավատի յուղը:
- Աշխատեք երկար ժամանակ չընդունել լոգանք կամ ցնցուղ։ Այս դեպքում օգտագործեք ոչ թե տաք, այլ մի փոքր տաք ջուր։ Շատ հաճախ մի լոգանք ընդունեք. եթե ձեր մարմինը հակված է չորության, սահմանափակեք ինքներդ ձեզ օրական մեկ անգամով:
- Լվացող միջոցներ գնելիս ուշադրություն դարձրեք բաղադրությանը՝ կրեմ-օճառը և խոնավեցնող միջոցները ամենամեղմ ազդեցությունն են ունենում մաշկի վրա։ Մի օգտագործեք կոպիտ և կոշտ անձեռոցիկներ, որոնք միայն կբարձրացնեն գրգռվածությունը:
- Դիտեք սենյակում խոնավության մակարդակը: Հնարավորության դեպքում օգտագործեք խոնավացուցիչ: Ավելի հաճախ օդափոխեք սենյակը, կատարեք թաց մաքրում, ցողեք փակ ծաղիկները. դա կօգնի պահպանել օպտիմալ խոնավությունը:
- Ջրի ցանկացած պրոցեդուրայից հետո մի անտեսեք հատուկ խոնավեցնող միջոցները՝ կաթ, լոսյոն, սերուցք: Ընտրեք ճիշտը ձեզ համար և օգտագործեք այն պարբերաբար։
Եթե դուք հակված եք գրգռվածության, օգտագործեք փափուկ սրբիչներ, բնական գործվածքներից պատրաստված հագուստ և այլն։
Միջոցներ չոր մաշկի համար
Ջրի հավասարակշռությունը վերականգնող ապրանքների լայն տեսականի ներկայացված է կոսմետիկ խանութներում և դեղատներում։ Մնում է միայն ընտրել ձեզ համար ամենահարմարը: Որպես կանոն, շատ հիվանդներ նախընտրում են օգտագործել բնական մթերքներ, որոնք պարունակում են բնական բուսական բաղադրիչներ՝ էքստրակտներ, էքստրակտներ, յուղեր։ Գլիցերինի, ամոնիակի նման արտադրանքի պարունակությունը ողջունելի է՝ բաղադրիչներ, որոնք փափկացնում են էպիդերմիսը: Լավ է, եթե քսուքում կամ լոսյոնում կան հանքանյութեր և վիտամիններ։
Որակյալ արտադրանքը պետք է հեշտությամբ ներծծվի, արագ հանգստացնի գրգռվածությունն ու կարմրությունը և մաշկի մակերեսին չթողնի յուղոտ փայլ և թաղանթ: Իհարկե, նախքան ընտրություն կատարելը, ցանկալի է խորհրդակցել, օրինակ, կոսմետոլոգի, մաշկաբանի, դեղագործի հետ։ Եթե դա հնարավոր չէ, ապա դուք ստիպված կլինեք անցնել փորձության և սխալի միջոցով:
Ի դեպ, խոնավեցնող կրեմ կամ յուղ ընտրելիս մի մոռացեք վերանայել ձեր լվացող միջոցներն ու շամպունները, որոնք օգտագործվում են լողանալու և ցնցուղ ընդունելու, հագուստը լվանալու համար։ Նրանք կարող են նաև առաջացնել մաշկի գրգռում և չորացում, ուստի հաճախ դրանք նույնպես պետք է փոխարինվեն:
Կրեմ չոր մաշկի համար
Կրեմի ընտրությունը կախված է ձեր մարմնի առանձնահատկություններից։ Այս դեպքում, թառամելու և ջրազրկման դեպքում, կարելի է խորհուրդ տալ հետևյալ քսուքները.
- «Velvet Hands» - լրացուցիչ խոնավեցնող կրեմ, ունի փափկեցնող ազդեցություն;
- Natura Siberica - գիշերային քսուք վերականգնման համար;
- Մարմնի լոսյոն Johnson's ® - 24 ժամ խոնավեցնող «Ինտենսիվ խնամք և սնուցում»;
- Johnson's ® Daily Essentials Nourishing Cream Wash;
- Lancôme Nutrix Royal կանանց համար - չոր և շատ չոր տարածքների ինտենսիվ վերանորոգում;
- Garnier - կրեմ, վերականգնող, ինտենսիվ խնամք խնդրահարույց և չոր տարածքների համար;
- Ցերեկային քսուք ջրազրկված և զգայուն տարածքների համար L'Oreal Paris Dermo Expertise trio-active:
Մանկական կրեմ չոր մաշկի համար
Բարձրորակ մանկական կրեմի մեջ պետք է լինեն միայն ամենանուրբ և օգտակար բաղադրիչները։ Ինչպե՞ս որոշել այնպիսի բարձրորակ քսուք, որը ոչ միայն չի վնասում, այլ նաև օգնում է վերականգնել չոր տարածքները։
Կարևոր է, որ մանկական կրեմի բաղադրիչների ցանկում բացակայում են հանքային յուղերը, պարաբենները և ֆենօքսիեթանոլը։
Ներքին և արտասահմանյան քսուքների հանքային յուղերը առավել հաճախ ներկայացված են պարաֆինով և նավթային ժելեով, որոնք ունեն ջերմոցային էֆեկտ՝ արգելափակում են մաշկի շնչառությունը, խաթարում են ջերմային գործընթացները և բնական ինքնակարգավորումը: Նման յուղերը «օտար» են գործվածքների համար։
Պարաբեններն օգտագործվում են որպես սինթետիկ կոնսերվանտներ և քաղցկեղածին են։
Ֆենօքսիեթանոլը նյութ է, որը կարող է առաջացնել ալերգիա և սաստկացնել գրգռվածությունը, իսկ մշտական օգտագործման դեպքում այն թունավոր ազդեցություն է ունենում մաշկի տեղական իմունիտետի վրա։
Լավ է, եթե մանկական քսուքը պարունակում է վիտամիններ (օրինակ՝ պրովիտամին B5, որն օգտակար է նույնիսկ ատոպիկ դերմատիտի կամ էկզեմայի դեպքում)։
Այնուամենայնիվ, պետք է նշել, որ կրեմի մեջ բուսական յուղերի առկայությունը՝ ձիթապտղի, նուշի, շիի (շի), ժոժոբայի և այլն, վկայում է այն մասին, որ արտադրանքն իսկապես օգտակար է և հյուսվածքները կհագեցնի արժեքավոր պոլիչհագեցած ճարպերով։
Քսուք չոր մաշկի համար
- Քսուք Radevit - էպիթելի շերտը փափկացնելու և սնուցելու համար: Օգնում է վերականգնել ջրի հավասարակշռությունը հյուսվածքներում, վերացնում է ճաքերը, աննշան վերքերը, գրգռվածությունը: Բարձրացնում է տեղական բնական պաշտպանիչ գործառույթը:
- D-Panthenol (dexpanthenol) - արտաքին օգտագործման քսուք 5%: Այն օգնում է ոչ միայն դերմատիտի, վերքերի, ճաքերի և բարուրի ցանի դեպքում, այլև վերացնում է մաշկի ջրազրկումն ու թառամածությունը։
- Քսուք «Boro Plus» - բնական արդյունավետ հակասեպտիկ, որը վաճառվում է դեղատներում: Դեղը ներկայացված է հիմնականում Հնդկաստանից բերված բուսական բաղադրիչներով։
- Քսուք «Boro-Cair» - մարմնի խնամքի համար: Նվազեցնում է բորբոքումը, վերացնում է քորը, կանխում է ճաքերը, օգնում է չնչին քերծվածքներին և կարմրությանը:
- Ծծմբա-սալիցիլային քսուք - վերացնում է չորությունը, քորը, հանգստացնում է գրգռվածությունը, օգնում է փափկացնել կերատինացված թեփուկները և հեռացնել դրանք ցավազուրկ: Օգտագործեք 2% ծծմբ-սալիցիլային քսուք (չշփոթել ցինկ-սալիցիլային կամ պարզապես սալիցիլային քսուքների հետ, որոնք, ընդհակառակը, չորացնում են էպիդերմիսը):
Վիտամիններ չոր մաշկի համար
Վիտամինի պակասը կարող է հանգեցնել նաև արտաքին էպիթելի վիճակի վատթարացման, քանի որ վիտամինները մեծ նշանակություն ունեն մեր առողջության պահպանման համար։ Դրանց շնորհիվ վերականգնվում է օրգաններում և հյուսվածքներում նյութափոխանակության գործընթացների անհրաժեշտ հավասարակշռությունը։ Այնուամենայնիվ, կան վիտամինների այնպիսի ներկայացուցիչներ, որոնք ամենակարևորն են մարմնի առողջության և գեղեցկության համար։
- Վիտամին A - ռետինոլ - ունի հակաօքսիդիչ ազդեցություն, օգնում է բջջային կառուցվածքների ճիշտ ձևավորմանը և նորացմանը: Վիտամինի անբավարարությունը նվազեցնում է իմունային պաշտպանությունը և ազդում է մաշկի էպիթելի կառուցվածքի վրա, ինչը կարող է առաջացնել հյուսվածքների ամբողջականության խախտում և թառամածություն: Հավասարակշռությունը պահպանելու համար անհրաժեշտ է ամեն օր ընդունել ռետինոլ՝ 300-1300 մկգ-ի չափով, որը կախված է տարիքից, ուղեկցող հիվանդություններից և այլ կետերից։ Այս վիտամինը շատ է գազարի, կանաչեղենի, դդմի, ձվի դեղնուցի, կաթի, ծիրանի, պինդ պանիրների մեջ։
- Բ խմբի վիտամինները սովորաբար ավելացվում են չոր պատերի վերանորոգման լավագույն միջոցներին: Եվ լավ պատճառով՝ այս վիտամինները վերացնում են ճաքերը, կլեպը, քորը։ Իսկ վիտամին B³-ը հատուկ նշանակված է պզուկների դեպքում: B վիտամինները հայտնաբերված են հացահատիկային, հատիկաընդեղենային մշակաբույսերի, ձվի, մսամթերքի մեջ և գարեջրի խմորիչի բաղադրիչներն են:
- Ասկորբինաթթուն (վիտամին C) օգնում է թարմացնել և ձևավորել հյուսվածքները, խթանում է կոլագենի արտադրությունը՝ թարմության և երիտասարդության կարևոր բաղադրիչ: Ի թիվս այլ բաների, ասկորբինաթթուն հիանալի հակաօքսիդանտ է, որը բարելավում է արյան հոսքը հյուսվածքներում: Վիտամինի այս հատկությունը մեզ տալիս է մաշկի և մազերի առողջ և կոպիտ փայլ: Այս վիտամինի պակասի դեպքում էպիդերմիսը դառնում է կոպիտ, ձանձրալի, չոր: Ասկորբինաթթու կարելի է ստանալ ցիտրուսային մրգերից, բուլղարական պղպեղից, արքայախնձորից, կիվիից, լոլիկից, հատապտուղներից։
- Տոկոֆերոլ (վիտամին E) - նախատեսված է մարմնի հյուսվածքները թունավոր նյութերից, ազատ ռադիկալներից, շրջակա միջավայրի վնասակար ազդեցություններից պաշտպանելու համար: Գեղեցիկ սեռի ներկայացուցիչներից ոմանք օգտագործում են այս վիտամինի յուղային լուծույթը ոչ միայն ներսում, այլ նաև դրսում՝ որպես դեմքի դիմակ։ Որտեղ է հայտնաբերված տոկոֆերոլը՝ լոբի, ընկույզ, սերմեր, խոտաբույսեր, բողբոջած ցորենի հատիկներ:
Եթե ձեր սննդակարգը ամբողջական է ու բազմազան, ապա, ամենայն հավանականությամբ, վիտամինի պակասի հետ չեք հանդիպի։ Սակայն որոշ դեպքերում, օրինակ, քրոնիկական հիվանդությունների առկայության դեպքում անհրաժեշտ է լրացուցիչ ընդունել մուլտիվիտամինային համալիր պատրաստուկներ։ Էպիթելի արտաքին շերտի վիճակը բարելավելու համար ամենից հաճախ նշանակվում է «ԱԷվիտ» համակցված միջոցը։
AEvit չոր մաշկի համար
AEvit համալիր միջոցը հաճախ օգտագործվում է մաշկաբանների և կոսմետոլոգների կողմից իրենց պրակտիկայում, քանի որ դրա բաղադրիչները՝ ռետինոլ և տոկոֆերոլ վիտամինները, դրական են ազդում մաշկի կառուցվածքի վրա:
Ինչպես արդեն ենթադրում է անվանումը, AEvit-ը բաղկացած է A և E վիտամիններից: Սրանք հակաօքսիդանտներ են, որոնք կանխում են բջիջների թունավորումը մարմնում՝ դրանով իսկ կանխելով տարիքային գործընթացների սկիզբը:
Ռետինոլը արագացնում է բջջային նյութափոխանակությունը՝ ավելացնելով խոնավության հոսքը դեպի հյուսվածքներ, ինչը նպաստում է լրացուցիչ խոնավացմանը։ Այն դադարեցնում է բորբոքային ռեակցիաները հյուսվածքներում, ամրացնում է մաշկի տեղական պաշտպանությունը՝ ամրացնելով բոլոր տեսակի արտաքին պաթոգենների պատնեշը: Վիտամին A-ն նաև խթանում է սեռական հորմոնների արտադրությունը, ինչը լրացուցիչ ազդում է առողջության վրա՝ վերականգնելով թարմությունը և երիտասարդությունը։
Տոկոֆերոլը ուժեղացնում է ռետինոլի ազդեցությունը՝ կանխելով վիտամինի ոչնչացումը մարսողական համակարգում, ինչպես նաև բարելավում է սեռական գեղձերի աշխատանքը և ակտիվացնում է նյութափոխանակության գործընթացները բջջային մակարդակում:
Ընդունեք AEvit 1 պարկուճ օրական 1-2 անգամ՝ տարիքային փոփոխությունների կանխարգելման, կնճիռների, պզուկների, արտաքին ծածկույթի թուլացման և ջրազրկման համալիր բուժման համար: Թերապիայի կուրսի տևողությունը 2-ից 4 շաբաթ է։ Խորհուրդ է տրվում տարեկան իրականացնել դեղորայքային բուժման 2 կուրս։
Չոր մաշկի բուժում ժողովրդական միջոցներով
Բուսական թուրմերը և թուրմերը հաճախ օգտագործվում են չոր, ջրազրկված տարածքները բուժելու համար: Թուրմը լավագույնս եփվում է, քանի որ թեյը սովորաբար եփում են. լցնել տաք ջուր + 90-95 ° C: Դեղորայքը կարող եք պատրաստել նաև ջրային բաղնիքի միջոցով, որը սահմանվում է 15 րոպե։
Պատրաստված տաք թուրմում կարող եք ավելացնել անհրաժեշտ քանակությամբ բուսական կամ եթերային յուղեր, մեղր և այլ բաղադրիչներ։ Թուրմերը և թուրմերը օգտագործվում են արտաքին ծածկույթը ողողելու կամ քսելու, քսուքներ և թաց դիմակներ պատրաստելու համար։ Կարող եք նաև կոմպրեսներ դնել կամ ավելացնել մաքրող կաթին։
Ինչ բույսեր կարող են օգտագործվել ջրազրկված գոտիների առկայության դեպքում: Սովորաբար, բուսական նյութերը ձեռք են բերվում դեղատներում կամ հավաքվում են ինքնուրույն՝ առանձին ընտրելով խոտաբույսերը:
- Լորենի ծաղիկ - բաղկացած է բազմաթիվ օգտակար նյութերից, այդ թվում՝ եթերային յուղերից, ասկորբինաթթվից և կարոտինից։
- Yarrow - պարունակում է մեծ քանակությամբ ասկորբինաթթու և առողջարար յուղեր:
- Գայլուկի կոներ - հանգստացնում և մաքրում է արտաքին ծածկույթը:
- Վարդի թերթիկներ - պարունակում են վիտամին C, փափկեցնում են մակերեսային էպիթելը և տալիս առողջ գույն։
- Հասմիկի ծաղիկներ - պայծառացնում, հանգստացնում և խոնավեցնում են էպիթելի մակերեսը:
- Սամիթ, սամիթ - վերականգնում և ամրացնում է պաշտպանիչ պատնեշը:
- Անանուխ - հանգստացնում և թարմացնում է:
- Երիցուկի գույն - երիտասարդացնում է, տալիս է առողջ երանգ, ամրացնում:
- Coltsfoot - մաշկի մակերեսը դարձնում է թավշյա և փափուկ:
- Եղինջի տերևներ - հարստացնում են վիտամիններով, բարելավում են հյուսվածքների նյութափոխանակությունը:
Դեղորայքային թուրմ պատրաստելու համար դեղաբույսերը թույլատրվում են օգտագործել առանձին կամ հավասար համամասնությամբ խառնել։
Կեղևն ու քորը վերացնելու համար օգտագործեք մի շարք եռակողմ, կեչու տերևների, ձիու պոչերի թուրմ կամ թուրմ: Արդյունավետ են բուժիչ բույսերի խառնուրդներով պատրաստված լոգանքները և բուժական լոգանքները։ Լոգանքների համար կարելի է հավաքածու պատրաստել 100-300 գ 4-5 լիտր ջրի դիմաց։ Հավաքածուն կարող է ներառել խոտի թել, երիցուկի ծաղիկներ, վալերիան, եղեսպակ, ցելանդին խոտ և Սուրբ Հովհաննեսի զավակ: Խոտաբույսերի խառնուրդը պետք է լցնել եռացող ջրով, պնդել կես ժամ, զտել և ավելացնել լոգանք: Այս դեպքում լոգարանում ջրի ջերմաստիճանը չպետք է գերազանցի + 36-38 ° C: Պրոցեդուրայի տևողությունը 10-15 րոպե է։
Չորությունը վերացնելուց հետո կարող են իրականացվել բուսական թերապիայի կանխարգելիչ կուրսեր՝ լվացումներ, կոմպրեսներ, վերականգնող և խթանող բուսական միջոցներով լոգանքներ։
Յուղ չոր մաշկի համար
Այսօր վաճառվող յուղերի բազմազանությունն իսկապես զարմանալի է՝ նուշ, ձիթապտղի, կոկոսի, վարդի բուդ, Սուրբ Հովհաննեսի զավակի, համեմի և շատ ու շատ այլ տեսակներ: Նման բազմազանությամբ երբեմն դժվար է նավարկել և ընտրել հենց այն յուղը, որը հարմար է չոր մաշկի հյուսվածքների խնդիրը լուծելու համար: Սակայն ընտրելիս պետք է հաշվի առնել, որ խոնավեցնող և վերականգնող յուղը պետք է լինի թեթև, լավ ներծծվող և չծանրաբեռնի իր յուղայնությամբ, չթողնի խիտ յուղոտ թաղանթ։
Ձիթապտղի յուղը սովորական տեսակի յուղ է, որը գերազանց է ձանձրալի և ձանձրալի տարածքների համար: Ձիթապտուղը լավ հագեցնում է հյուսվածքները խոնավությամբ, ստեղծում է անտեսանելի պաշտպանություն ամբողջ օրվա համար։ Արագ խոնավացնելու և հոգնածության նշանները վերացնելու համար մեկ գդալ ձիթապտղի յուղը պետք է խառնել փոքր քանակությամբ կիտրոնի հյութի հետ՝ օգտակար է դեմքը սրբել այս խառնուրդով։ Մարմնի մյուս մասերում յուղն օգտագործում են հետևյալ կերպ՝ վրան մի քիչ ծովի աղ են ավելացնում, որպեսզի սկրաբի տեսք ունենա։ Այս սկրաբը օգտագործվում է շերտավոր չոր մակերեսները բուժելու համար՝ դրանով իսկ հեռացնելով կերատինացված էպիդերմիսի փաթիլները:
Օգտակար է լոգանքի մեջ մի քիչ ձիթապտղի յուղ ավելացնել, ինչպես նաև օգտագործել դիմահարդարումը հեռացնելու համար։ Վերջինիս համար բավական է ընդամենը մի քանի կաթիլ յուղը, որը քսվում է բամբակյա պահոցի վրա։
- Կոկոսի յուղը կարող է օգնել նաև չոր մաշկի խնդիրների դեպքում: Այս յուղն ունի հաճելի բուրմունք և շատ օգտակար հատկություններ։ Այն քսում են մեկ գիշերվա ընթացքում դեմքի կամ մարմնի մաքուր, խոնավ մակերեսի վրա, թողնում են կես ժամ, որից հետո մնացորդները մաքրվում են թղթե սրբիչով։ Նման ընթացակարգը միանգամայն բավարար է խոնավացման համար, որը չի պահանջում լրացուցիչ կոսմետիկայի օգտագործում։
- Վարդի թերթիկի յուղը հիանալի կերպով պահպանում է խոնավությունը: Այն հաճախ խորհուրդ է տրվում օգտագործել մաշկի բնական ծերացման գործընթացում։ Վարդի յուղը սնուցում և հանգստացնում է չոր բծերը: Եթե խառնեք 15 կաթիլ վարդի յուղը, իլանգ-իլանգի յուղը և նուշի յուղը, ապա կարող եք ստանալ օգտակար դեմքի դիմակ։ Նախապես շոգեխաշած դեմքին քսեք յուղերի պատրաստված խառնուրդը՝ խուսափելով աչքերի մոտ տարածությունից։ 20 րոպե հետո ավելորդ յուղը քսել թղթե սրբիչով։
- Սանդալի յուղը կօգնի վերականգնել խոնավության մակարդակը, որն անփոխարինելի է մաշկի ճաքճքման կամ ավելորդ զգայունության համար: Մի քանի կաթիլ յուղ կարելի է պարզապես ավելացնել խոնավեցնող միջոցին։ Չափազանց չոր տարածքները կարելի է սրբել յուղի մեջ թաթախված շորով։
- Նուշի յուղը թեթև է, հաճելի, կատարյալ խոնավեցնող։ Այս յուղը խորհուրդ է տրվում օգտագործել ամեն օր։ Յուղը քսելուց առաջ մատները ջրով խոնավացրեք։ Կիրառելուց հետո ներծծումը կարող է արագացվել՝ մատների ծայրերով թեթևակի թփթփացնելով մակերեսին: Յուղը ներծծվելուց հետո վերևում կարելի է դիմահարդարում քսել։
Սկրաբը պատրաստելու համար նուշի յուղը խառնում են մի պտղունց Extra աղ և փոքր քանակությամբ աղացած քրքում: Այս սկրաբով կարող եք դեմքը մերսել 2-3 րոպե, որից հետո զանգվածը լվանալ մաքուր տաք ջրով։
Նուշի յուղը ամենաքիչ ճարպային յուղն է յուղի բոլոր ներկայացուցիչների մեջ: Այն հիանալի ներծծվում է հյուսվածքների կողմից՝ դրական ազդեցություն ունենալով նույնիսկ այն դեպքում, երբ այլ խոնավեցնող միջոցներ չեն օգնում։
Մասուրի յուղ - ոչ միայն խոնավեցնում է, այլև վերացնում է կնճիռները, ձգվող նշանները, բարելավում է մաշկի կառուցվածքն ու գույնը։ Ինչպես գիտեք, մասուրը պարունակում է մեծ քանակությամբ վիտամին C, որը շատ բարենպաստ ազդեցություն է ունենում էպիդերմիսի վրա։ Վարդի կոնքից ստացված ճարպերն իրենց կառուցվածքով շատ նման են մարդու մարմնի բնական ճարպերին։ Այդ իսկ պատճառով մասուրի յուղը հիանալի ներծծվում է, լավ ներծծվում և յուղոտ փայլ չի թողնում։
Մասնագետները խորհուրդ են տալիս միշտ փորձել մի քանի տեսակի յուղեր՝ ձեզ համար ամենահարմարը ընտրելու համար։
Սնուցում չոր մաշկի համար
Սնուցումը և մաշկի առողջ տեսքը փոխկապակցված հասկացություններ են, քանի որ անհրաժեշտ ապրանքների օգտագործումը և սննդակարգից ուրիշների բացառումը մեծապես ազդում է օրգանիզմի առողջության վրա։
Պետք է ամբողջությամբ հրաժարվել քաղցրավենիքից, ալկոհոլից, արագ սննդից։ Քաղցրավենիքը կարելի է փոխարինել չոր մրգերով, մրգերով, ընկույզով և սերմերով։ Ալկոհոլ - ոչ ալկոհոլային սմուզիներ, թարմ քամած հյութեր։ Դե, համբուրգերի փոխարեն կարելի է ուտել հացահատիկի հաց՝ դեղաբույսերով։
- շաքարավազ, հեշտությամբ մարսվող ածխաջրեր;
- նուրբ արտադրանք;
- աղ և համեմունքներ;
- գազավորված ըմպելիքներ և փաթեթավորված հյութեր;
- կոնսերվանտներով, ներկանյութերով և այլ քիմիական հավելումներով արտադրանք.
Սնուցման հիմքը պետք է լինի.
- կաթնամթերք;
- բարդ ածխաջրեր (հացահատիկային);
- բանջարեղեն, մրգեր, խոտաբույսեր, հատապտուղներ, սերմեր, ընկույզներ;
- մաքուր խմելու ջուր;
- սպիտակուցային սնունդ (ձուկ, միս, ձու):
Կարևոր է, որ ճաշացանկը պարունակում է մեծ քանակությամբ վիտամիններ և հանքանյութեր: Օրինակ՝ խորհուրդ է տրվում սննդակարգը հարստացնել A, C և E վիտամիններով: Նման վիտամիններ կարելի է գտնել բանջարեղենի և մրգերի մեծ մասում՝ գազար, լոլիկ, ճակնդեղ, բուլղարական պղպեղ, ցիտրուսային մրգեր, խնձոր և այլն: Երբեք բաց մի թողեք սեզոնը: դդում - ձմերուկը և սեխը հիանալի կմաքրեն մարմինը և կբարելավեն արտաքին տեսքը:
Հատապտուղները հիանալի սնունդ են՝ հապալաս, ելակ, լոռամիրգ, ազնվամորի և այլն: Դուք կարող եք դրանք օգտագործել ոչ միայն կոմպոտների կամ դոնդողի մեջ՝ ուտել միայն թարմ, ավելացնել վարսակի ալյուր, կաթնաշոռ, մածուն:
Իհարկե, սննդային ուղղումը միշտ չէ, որ կարող է փոխարինել մաշկային հիվանդությունների ամբողջական բուժմանը։ Այնուամենայնիվ, ճիշտ կազմված մենյուի շնորհիվ կարող եք զգալիորեն բարելավել մաշկի վիճակը։
Մաշկի չորացումը շատ տարածված երեւույթ է հատկապես 45-50 տարեկանից բարձր մարդկանց մոտ։ Բայց պետք չէ ենթադրել, որ այս խնդրից ազատվելը հնարավոր է միայն թանկարժեք մասնագիտական պրոցեդուրաների կիրառմամբ։ Երբեմն սննդի և խմելու ռեժիմի շտկումը, կոսմետիկայի ճիշտ ընտրությունը, դեմքի և մարմնի գրագետ խնամքը կարող են օգնել լիովին վերականգնել հյուսվածքներում խոնավության հավասարակշռությունը։ Հիմնական բանը ցանկանալն է և սկսել հոգ տանել ձեր առողջության մասին։
Մարմնի չոր մաշկը բավականին տհաճ և տարածված խնդիր է, որը տհաճություն է առաջացնում։ Չոր մաշկը կարող է բնածին երեւույթ լինել, կամ այն կարող է դրսեւորվել ողջ կյանքի ընթացքում՝ որոշակի գործոնների ազդեցության հետեւանքով։ Բացի չորությունից և բթությունից, մարմնի մաշկի վրա կարող են հայտնվել կարմիր շերտավոր հատվածներ, և ընդհանուր առմամբ այն կորցնում է ամրությունը, առաձգականությունը, արագ ծերանում և բավականին անհրապույր տեսք ունի։ Բացի այդ, չափազանց չոր մաշկը միշտ ուղեկցվում է ուժեղ քորով։ Ինչ անել մարմնի չոր մաշկի հետ.
Նորմալ մաշկի դեպքում ճարպային և քրտինքի խցուկները փոխազդեցության ընթացքում մաշկի մակերեսին կազմում են բարակ թաղանթ, որը պաշտպանում է էպիդերմիսը արտաքին բացասական ազդեցություններից (ջերմաստիճանի տարբերություն, տաք ջրի ավելորդ և հաճախակի ազդեցություն և այլն): Այս գործընթացը կարող է խաթարվել որոշ գործոնների ազդեցության տակ՝ հանգեցնելով ջրազրկման, ամրության և առաձգականության կորստի և չոր մաշկի տեսքի։
Մաշկի չորացումը (քսերոզ) հիմնականում ժամանակավոր երևույթ է և առաջանում է ցանկացած պատճառով, սրման շրջանն առավել հաճախ նկատվում է ձմռանը։ Այնուամենայնիվ, չոր մաշկը կարող է անհանգստացնել և մեծ անհարմարություններ պատճառել ողջ կյանքի ընթացքում: Այս խնդիրը տարածվում է որովայնի, ձեռքերի, ստորին վերջույթների վրա։ Բայց նման բաշխումը շատ պայմանական է։
Կենսակերպի, սնուցման, մաշկի խնամքի փոփոխությունները ակտիվ օգտագործմամբ օգնում են ազատվել մարմնի մաշկի չորությունից։
Մարմնի չոր մաշկի պատճառները.
Մարմնի չոր մաշկի արտաքին տեսքի մեջ, բացի գենետիկ գործոնից, մեղավոր են շատ ուրիշներ, մասնավորապես.
- Հորմոնալ խանգարումներ.
- Չոր օդ (ձմռանը ջեռուցում, ամռանը՝ օդորակում):
- Տաք ցնցուղները, տաք լոգանքները չորացնում են մաշկը, զրկում ճարպային պաշտպանիչ թաղանթից։
- Մաքուր ջրի անբավարար օգտագործումը հանգեցնում է նրա դեֆիցիտի օրգանիզմում, և արդյունքում՝ էպիդերմիսի ջրազրկմանը։
- Կլիմա.
- Անհավասարակշռված և անառողջ սննդակարգ, երկարատև կոշտ դիետաներ.
- Վատ սովորություններ (ծխել, գազավորված ըմպելիքներ խմել, ներառյալ քաղցր, սուրճ, թեյ մեծ քանակությամբ):
- Երկարատև մնալ բաց արևի տակ (արևայրուք, սոլյարիում):
- Մաշկային հիվանդությունները խախտում են ջրի հավասարակշռության համար պատասխանատու կերամիդների արտադրությունը (փսորիազ, էկզեմա, կերատոզ, շաքարային դիաբետ, ատոպիկ դերմատիտ, իխտիոզ, ալերգիա):
- գենետիկ նախատրամադրվածություն.
- Օճառի օգտագործումը (այն չորացնում է մաշկը):
- Մաշկը մաքրելու և շերտազատելու համար ագրեսիվ կոսմետիկ միջոցների չափազանց հաճախակի օգտագործումը (սկրաբ) կամ խնամքի մեջ այս պրոցեդուրաների իսպառ բացակայությունը:
- Մետաբոլիկ հիվանդություն.
- Օրգանիզմում վիտամինների պակասը (հատկապես E և A), ինչպես նաև հիպովիտամինոզ։
- Երկարատև բուժում հակաբիոտիկներով (նման թերապիայից հետո անհրաժեշտ է վիտամինների և ստամոքսի բուժման կուրս, ինչը դրական ազդեցություն կունենա մաշկի վրա):
- Հաճախակի սթրես.
- Լավ տոնուսի առկայությունը, երբ մաշկը զգայուն է գրգռիչների նկատմամբ, երբեմն առաջանում է տհաճ քոր, մինչդեռ մաշկը չի կորցրել իր առաձգականությունը, հարթ և փայլատ՝ առանց խորը և բազմաթիվ կնճիռների։ Հաճախ նկատվում է երիտասարդ տարիքում, պահանջվում է կանոնավոր և մանրակրկիտ խնամք, պարտադիր պաշտպանություն ուլտրամանուշակագույն ճառագայթումից։
- Նվազեցված տոնայնությամբ չոր մաշկը բնութագրվում է աչքերի շուրջ շատ բարակ մաշկով, իսկ քթի խոռոչի ծալքի տարածքում ինտենսիվ ձևավորվում են կնճիռներ: Խնամքի մեջ սովորական կոսմետիկան անօգուտ է, ավելի խորը ընթացակարգեր են պահանջվում։
Մարմնի չոր մաշկի բուժում.
Եթե չոր մաշկ ի հայտ է եկել կլիմայական ջերմաստիճանի փոփոխության ֆոնին, երկար արևայրուքի հետևանքով և մնալով սոլյարիում, սենյակում չոր օդը, ապա նման դեպքերում անհրաժեշտ է սահմանափակել կամ ամբողջությամբ դադարեցնել արևայրուքը, օգտագործել խոնավացուցիչներ: բնակարան, աշխատավայրում.
Օրական երկու անգամ անպայման խոնավացրեք մարմնի մաշկը։
Եթե մաշկի չորության և քորի խնդիրն առաջացել է ձեր ակտիվ քաշի կորստի կամ օրվա ընթացքում անբավարար խմելու ֆոնին, խորհուրդ է տրվում պահպանել խմելու ռեժիմը, խմել օրական առնվազն մեկուկես լիտր մաքուր խմելու ջուր: . Հիշեք, որ խիստ դիետաները հանգեցնում են օրգանիզմում սպիտակուցների և հետքի տարրերի դեֆիցիտի, իսկ քաշի կորստի դեղամիջոցները օրգանիզմից հեռացնում են ավելորդ հեղուկը: Այստեղից էլ մաշկը կորցնում է իր տոնայնությունը, առաձգականությունն ու ամրությունը, ավելի արագ ծերանում։
Կանանց մոտ դաշտանադադարի ժամանակ նմանատիպ խնդիրը լուծվում է հորմոնալ փոխարինող թերապիայի նշանակմամբ։
Ընդհանուր առմամբ, չոր մաշկը կարող է առաջանալ որպես շատ լուրջ հիվանդությունների նշան, այնպես որ, եթե չոր մաշկը ուղեկցվում է կարմրությամբ, քորով, անքնությամբ, խոցերով կամ մաշկի վրա լայն կլեպով, ապա պետք չէ հապաղել և դիմել մասնագետի։ Միայն ամբողջական հետազոտությունից հետո, թեստերը, մասնագետները (ալերգոլոգ, կոսմետոլոգ և մաշկաբան) կկարողանան բացահայտել էպիդերմիսի չորության պատճառը և նշանակել օպտիմալ բուժում:
Կարևոր է հրաժարվել վատ սովորություններից, կարգավորել սննդակարգը, անհրաժեշտ է ավելի շատ ուտելիքներ, որոնք պարունակում են մեծ քանակությամբ վիտամին E (ճարպային ձուկ և ծովամթերք, բարձր յուղայնությամբ կաթնամթերք, ընկույզ, բուսական յուղեր, հատիկներ, սպանախ և բրոկկոլի):
Այս խնդրի դեպքում խորհուրդ է տրվում հրաժարվել տաք լոգանքներից։ Մաշկը յուղազերծելուց խուսափելու համար նախապատվությունը պետք է տալ տաք ցնցուղին կամ լոգանքին և ոչ ավելի, քան տասնհինգ րոպե: Որպես հիգիենայի միջոցներ՝ ցանկալի է ընտրել ցնցուղի գելեր կամ կրեմի հիմքով հեղուկ օճառներ, որոնք պարունակում են խոնավեցնող հատկություն ունեցող բազմաթիվ բաղադրիչներ։ Նման միջոցները նպատակահարմար է օգտագործել ոչ ավելի, քան յոթ օրը մեկ անգամ:
Չոր մաշկի խնամքի հիմնական կանոնները.
Մարմնի չափազանց չոր մաշկի խնամքը պետք է կանոնավոր լինի և ներառի նուրբ շերտազատում (կլեպ և մացառ շաբաթական ոչ ավելի, քան մեկ անգամ) և խոնավեցում (կոսմետիկ յուղեր, կաթ, լոսյոն, մարմնի կրեմ) հիգիենայի ընթացակարգերից անմիջապես հետո և գիշերը: Ի դեպ, ջրային պրոցեդուրաներից հետո չոր մաշկի դեպքում պետք չէ այն սրբել սրբիչով, այլ միայն մի փոքր թրջվել, որպեսզի որոշ խոնավություն մնա։ Դրանից հետո ցանկալի է մարմնին քսել կոսմետիկ յուղ, այն հիանալի խոնավեցնող միջոց է և հիանալի պահպանում է խոնավությունը հյուսվածքներում։ Իսկ քնելուց առաջ կարելի է օգտագործել կերամիդների, ֆոսֆոլիպիդների եւ ճարպաթթուների բարձր պարունակությամբ լոսյոն։
Տարվա ցանկացած ժամանակ անպայման օգտագործեք պաշտպանիչ կոսմետիկա։
Քանի որ չոր մաշկը շատ զգայուն է տարբեր գրգռիչների նկատմամբ, հետևաբար, խորհուրդ է տրվում նախապատվությունը տալ հագուստին բացառապես շնչող բնական գործվածքներից (բացառությամբ բրդյա), բացառել սինթետիկները, գիպուրը և այլն: Կարեւոր է սեզոնին համապատասխան հագուստ ընտրելը։
Ուժեղ քորի դեպքում սառը կոմպրեսները լավ են օգնում, հիդրոկորտիզոնային քսուքները կամ քսուքները նվազեցնում են բորբոքումը:
Մաշկի համար շատ օգտակար են մարմնի խոնավեցնող դիմակները, որոնք պետք է անել շաբաթական երկու անգամ, բուսական թուրմերով լոգանքները։ Նման պրոցեդուրաները ոչ միայն կխոնավեցնեն, կհանգստացնեն ու կմաքրեն մաշկը, այլեւ կխթանեն նրա վերածնունդը։
Մարմնի չոր մաշկ, բուժում ժողովրդական միջոցներով.
Լոգանքի բաղադրատոմսեր.Կտավատի սերմի եփուկը ավելացրեք տաք ջրով լոգանքի մեջ (հինգ թեյի գդալ մեկ լիտր ջրի համար, եռացրեք տասնհինգ րոպե, պնդեք, քամեք) և երիցուկ (բաղադրատոմսը փաթեթի հետևի մասում): Թուրմերը ավելացնել ջրի մեջ։ Ընթացակարգի տևողությունը պետք է լինի ոչ ավելի, քան տասնհինգ րոպե:
Գլիցերինով լոգանքն իդեալական է չոր մաշկը վերականգնելու համար։ Տաք ջրով լոգարանում ավելացրեք կես բաժակ բժշկական գլիցերին հեղուկ վիճակում (վաճառվում է դեղատանը)։
Տաքացրեք մեկ լիտր կաթը, բայց մի եռացրեք։ 200 գ մեղրը նոսրացրեք ջրային բաղնիքում։ Աստիճանաբար միացրեք մեղրն ու կաթը, վրան ավելացրեք երկու թեյի գդալ նուշի յուղ և լցրեք լոգանքի մեջ։
Երեք ճաշի գդալ վարսակի ալյուրը փաթաթեք շղարշե տոպրակի մեջ և կապեք: Այս պայուսակը պետք է ամրացնել լոգարանի ծորակին, որպեսզի բացվելիս ջուրը հոսի վարսակի ալյուրի միջով։ Տասնհինգ րոպե այս ջրի մեջ լոգանք ընդունեք։
Պիլինգի բաղադրատոմսեր.
Չորս ճաշի գդալ մեղրը (ցանկալի է հեղուկ վիճակում, կամ հալված) միացրեք և մեկ ճաշի գդալ աղ, ավելացրեք մեկ ճաշի գդալ ցանկացած բուսական յուղ (կտավատի, ձիթապտղի և այլն) և մանրակրկիտ խառնեք։ Բաղադրությունը թեթև մերսող շարժումներով քսել մարմնի մաշկին, հինգ րոպե հետո լվանալ։
Մի ճաշի գդալ վարսակի ալյուրն ու նուշը խառնել, ամեն ինչ մանրացնել սրճաղացով։ Հաջորդը, խառնուրդը խառնել երկու ճաշի գդալ թթվասերի հետ: Ցնցուղ ընդունելուց հետո խառնուրդը քսեք մաշկին, հինգ րոպե հետո լվացեք։ Մաշկը չորացրեք սրբիչով (թեթև) և խոնավացրեք մաշկը։
Խոնավեցնող մարմնի դիմակների բաղադրատոմսեր.
Ցնցուղ ընդունելուց կամ տաք լոգանք ընդունելուց հետո խորհուրդ է տրվում մարմնին քսել երկու ճաշի գդալ մեղրի (նախապես տաքացրած ջրային լոգարանում) և նույնքան ձիթապտղի յուղի խառնուրդ։ Խառնուրդը թողեք քսան րոպե, ապա լվացեք։ Նման դիմակը, բացի սնուցումից, հեռացնում է տոքսինները։
Մի բաժակ հանքային ջուրը միացրեք 50 մլ կաթի հետ։ Այս խառնուրդը պետք է քսել մարմինը քսան րոպե, ապա լվանալ: Պրոցեդուրան նպաստում է կոլագենի արտադրությանը։
Մեկ ավոկադոյի միջուկը մանրացրեք, վրան ավելացրեք մանրացրած բանանի միջուկը։ Խառնուրդի մեջ ավելացնել կես բաժակ սերուցք, 100 գրամ կարագ և վերջում ավելացնել մի երկու կաթիլ վարդի յուղ։ Ամեն ինչ հարել, լոգանք ընդունելուց հետո քսել մարմնին և թողնել տասնհինգ րոպե, ապա լվանալ անձեռոցիկով։ Այս դիմակը ոչ միայն սնուցում է, այլեւ արդյունավետորեն մաքրում մաշկը։
Օգտակար է լոգանքից հետո մաշկը բնական միջոցներով խոնավեցնելու համար։ Օրինակ՝ կոսմետիկ անձեռոցիկը (մեծ) խոնավացրեք կաթի մեջ (կարող եք օգտագործել հալվեի հյութ, կեֆիր) և քսել մարմնին։ Պրոցեդուրայի տևողությունը տասնհինգ րոպե է։
Մարմնի մաշկի խորը սնուցման համար խորհուրդ է տրվում դիմակ անել վիտամին E-ի և ջրի յուղային լուծույթից (վիտամինը կարելի է փոխարինել դեղձի, ծիրանի, նուշի, ավոկադոյի յուղով):
Եթե փորձել եք վերը նշված բոլոր մեթոդները, բայց ոչ մի բարելավում չկա, այլ, ընդհակառակը, վիճակը վատացել է, դիմեք բժշկի։
Դեմքի, ձեռքերի, մարմնի չոր մաշկը կարող է շատ անհարմարություններ առաջացնել և շատ կանանց հիասթափության պատճառ դառնալ։ Էպիդերմիսի չորությունն ուղեկցվում է այնպիսի խնդիրներով, ինչպիսիք են մաշկի խիստ ձգվածությունը, գրգռվածության և բորբոքման առկայությունը, կնճիռների վաղ ձևավորումը, դեմքի անառողջ երանգը և այլն: Բացի այդ, չոր մաշկը հաճախ ունենում է միկրոճաքեր, որոնց միջոցով պաթոգեն բակտերիաները կեղտի հետ միասին մտնում են օրգանիզմ:
Իհարկե, այս պայմանն ունի որոշակի պատճառներ, որոնք յուրաքանչյուր դեպքում կարող են տարբեր լինել։ Եվ, իմանալով, թե կոնկրետ ինչն է չորություն առաջացրել, կարող եք արդյունավետորեն լուծել նման խնդիրը։
1. Որոնք կարող են լինել չորության պատճառները
Էպիդերմիսի չորացումը կարող է պայմանավորված լինել ինչպես ներքին, այնպես էլ արտաքին գործոններով: Շատ դեպքերում նման պայմանը որպես պատճառ ունի այնպիսի գործոն, ինչպիսին է գենետիկ նախատրամադրվածությունը. երբ այն «աշխատում է», չորությունը դրսևորվում է, որպես կանոն, արդեն երիտասարդ և նույնիսկ երիտասարդ տարիքում: Միևնույն ժամանակ, ճարպագեղձերը լավ չեն հաղթահարում իրենց գործառույթները՝ ազատելով անբավարար ճարպը: Հենց դա էլ հանգեցնում է նրան, որ մաշկը դառնում է ոչ առաձգական, կոպիտ և չոր։
Այլ ընդհանուր արտաքին գործոնները ներառում են.
- չոր օդ;
- երկար ժամանակ լինել պայծառ արևի տակ;
- չափազանց տաք կամ սառը ջրի օգտագործումը;
- լվանալ սպասքը քիմիական նյութերով առանց ձեռնոցների օգտագործման;
- տաք կլիմա;
- ցրտի մեջ լինելը;
- ոչ պիտանի կամ անորակ կոսմետիկայի օգտագործումը, լվացքի համար օճառի չափազանց հաճախակի օգտագործումը և այլն։
Ներքին պատճառները, որոնք առաջացնում են մաշկի չափից ավելի չորացում, շատ բազմազան են, և ամենահեշտ է բժշկի հետ խորհրդակցելով որոշել հիմնական գործոնը, որը հանգեցրել է չորացման: Ստորև բերված են չոր մաշկի ամենահայտնի պատճառները.
- մարմնի ջրազրկում - դա կարող է առաջանալ մարսողության խանգարման պատճառով, հեղուկի ընդունման պակասով, մարմնի ջերմաստիճանի բարձրացման պատճառով և այլն;
- հորմոնալ խանգարումներ - վահանաձև գեղձի անբավարար գործառույթ (հիպոթիրեոզ), շաքարային դիաբետ, հորմոնալ փոփոխություններ դաշտանադադարի ընթացքում, հղիություն;
- խանգարված նյութափոխանակություն;
- մաշկի հիվանդություններ - դերմատիտ, էկզեմա, ալերգիկ ռեակցիաներ, պսորիազ, կերատոզ, սնկեր և այլն;
- հակաբիոտիկների երկարատև օգտագործում;
- մշտական սթրես;
- թերսնուցում, ներառյալ թուլացնող, անբավարար դիետաների օգտագործումը.
- մարմնում վիտամինների պակաս (հիպովիտամինոզ), հիմնականում A, B, E;
- անառողջ սովորություններ (ալկոհոլի չարաշահում, ծխել, կախվածություն քաղցրավենիքից, սուրճից, գազավորված ըմպելիքից);
- տարիքային գործոն.
Մաշկը կարող է չոր լինել ոչ միայն ամբողջ մարմնի, այլև նրա առանձին հատվածների վրա։ Չորության հանգեցրած հնարավոր գործոնների հայտնաբերման դեպքում դրանց ազդեցությունը պետք է զրոյացնել կամ հնարավորինս նվազեցնել, և դա, անշուշտ, լավ արդյունքների կբերի:
2. Մարմնի չոր մաշկ. ի՞նչ վիտամիններ ընդունել.
Հիպովիտամինոզը դեմքի և մարմնի չոր մաշկի հիմնական պատճառներից մեկն է: Կան մի շարք վիտամիններ, որոնց պակասը հանգեցնում է առողջության վատթարացման, այդ թվում՝ արտաքին տեսքի վրա ազդելու։ Եթե ձեզ անհանգստացնում է նման խնդիրը, ապա պետք է սկսեք ընդունել հետևյալ վիտամինները պարունակող վիտամինային համալիրներ կամ դրանք առանձին.
- A (ռետինոլ) - օգնում է շատ լավ հարթեցնել կնճիռները՝ մաշկը հարթեցնելով;
- B2 (riboflavin) - շնորհիվ այն բանի, որ այս նյութը բարելավում է թթվածնի մատակարարումը մարմնին, նյութափոխանակությունը արագանում է, և հենց դանդաղ նյութափոխանակությունն է չոր մաշկի պատճառներից մեկը.
- C (ասկորբինաթթու) - ակտիվ մասնակցություն է ունենում կոլագենի արտադրության մեջ, որը պատասխանատու է մաշկի երիտասարդության և առաձգականության համար;
- E (tocopherol) - խոնավեցնում, հարթեցնում, նվազեցնում է սպիների ծանրությունը, տալիս է ավելի երիտասարդ և առողջ տեսք;
- PP (նիկոտինաթթու) - չնայած վախեցնող անունին, այս նյութը անհրաժեշտ է առողջության համար, այն բարելավում է մարսողական տրակտի աշխատանքը և երիտասարդացնում է մաշկը;
- Հիալուրոնաթթուն «հրաշք» նյութ է, երիտասարդության իսկական էլիքսիր, հիանալի ձգում է մաշկը, դարձնում այն առողջ, առաձգական, վերացնում է կնճիռները, հագեցնում է բոլոր շերտերը խոնավությամբ։
Այս նյութերի մի մասը կարելի է ընդունել բանավոր, որոշները տարբեր քսուքների, դիմակների և լոսյոնների մաս են կազմում։ Այսպիսով, հնարավոր է ամրացնել մարմինը թե՛ ներսից, թե՛ դրսից, և ավելի լավ է այս ամենը անել համալիրում։
3. Ձեռքերի չոր մաշկ. որի վիտամինի պակասն է պատճառը
Ձեռքերի չափազանց չորացումը շատ տարածված խնդիր է, որին բախվում են ոչ միայն կանայք, այլև տղամարդիկ։ Այն դրսևորվում է կլեպով, կարմրությամբ, մաշկի ճաքերի առաջացմամբ։ Այս երևույթի պատճառները կարող են ընկած լինել ոչ միայն վիտամիններից որևէ մեկի (սովորաբար A, B, E կամ դրանցից մի քանիսի) պակասի մեջ, այլև տարբեր արտաքին բացասական գործոնների ազդեցության մեջ:
Ինչ վերաբերում է հիպովիտամինոզին, ապա այս խնդիրը լուծելու համար անհրաժեշտ է պարբերաբար օգտագործել այնպիսի մթերքներ, ինչպիսիք են բրոկկոլին, հատիկաընդեղենը (լոբի, ոսպ, լոբի, ոլոռ, մունգ), պնդուկ, սարի մոխիր, կեռաս, չիչխան, ինչպես նաև արևածաղիկ և եգիպտացորեն։ յուղեր. Նրանք հարուստ են վիտամին E-ով։
Ասկորբինաթթուն, որն անհրաժեշտ է նաև մաշկի առողջության համար, մեծ քանակությամբ առկա է բոլոր ցիտրուսային մրգերում, բանջարեղենում, հատապտուղներում և նարնջագույն կամ կարմիր գույնով մրգերում (վարդի բուդ, հաղարջ, ելակ):
Եթե խոսենք A վիտամինի մասին, ապա բույսերը չեն պարունակում այն իր մաքուր տեսքով, սակայն, օրինակ, գազարը, սպանախը, կանաչ ոլոռը, ցուկկինը, լոլիկը և այլն պարունակում են բետա-կարոտին, որն օրգանիզմն արդեն վերածում է ռետինոլի։ ինքն իրեն։ Իր մաքուր տեսքով այն կարելի է օգտագործել որպես ձկան յուղի և լյարդի, հավի դեղնուցի, կարագի, ֆերմենտացված կաթնամթերքի և սերուցքի մի մաս:
Անհրաժեշտ է պաշտպանել ձեռքերի մաշկը չորանալուց, իսկ դրա խնամքի համար անհրաժեշտ է օգտագործել հարստացված և խոնավեցնող քսուքներ և դիմակներ։ Նաև ինտերնետում կարող եք գտնել արդյունավետ ժողովրդական միջոցներ ձեռքերի չոր մաշկի համար, օրինակ՝ թթվասերի կամ կարտոֆիլի դիմակներ։
Ահա ևս մեկ հիանալի տեսանյութ, որը կօգնի ձեզ առողջ և մետաքսյա ձեռքեր ունենալ:
- Չոր մաշկի նշաններ
- Չոր մաշկի պատճառները
- Չոր մաշկի խնամք
- Չոր մաշկի խնամք
- Ֆոնդերի ակնարկ
Չոր մաշկի նշաններ
Չորացման միտումը հիմնականում գենետիկական է։ Ուստի այստեղ հիմնարար փոփոխությունների հնարավոր չէ հասնել։ Բայց ձեր մաշկի հետ ընկերանալը և նրա վիճակը բարելավելը միանգամայն իրական է։ Հիմնականը պատշաճ խնամքն ու կանխարգելիչ միջոցառումներն են։
Որպես կանոն, չորությունը բնորոշ է ինչպես դեմքի, այնպես էլ մարմնի մաշկին: Նման մաշկը սովորաբար ավելի բարակ և զգայուն է:
Երբ ճարպագեղձերը բավականաչափ սեկրեցիա չեն արտադրում, այսինքն՝ ճարպ, որը պաշտպանում է էպիդերմիսը չորացումից և փոքր վնասներից, մաշկը ավելի վատ է պահպանում խոնավությունը, ուստի այն հաճախ չորանում է, արձագանքում է գրգռվածությանը և ավելի արագ ծերանում:
Չոր մաշկը հաճախ զգայուն է © iStock
Չոր մաշկը հաճախ հակված է վատ օդի աղտոտվածության և կոշտ ջրի: Ավելի հավանական է, որ այն արձագանքի սովորական ալերգեններին (օրինակ՝ մեղրին):
Չոր մաշկի համար ընտրեք թեթև հյուսվածքներ © iStock
Չոր մաշկի պատճառները
Պաթոլոգիական չոր մաշկի ընդհանուր պատճառը ատոպիկ դերմատիտն է: Այս հիվանդության մասին ավելին կպատմի մաշկաբանը։ Բայց անհարմարության և ձգվածության զգացումով, երբեմն նրանք, ում սովորաբար չի անհանգստացնում այս խնդիրը, նույնպես զգում են: Կոնկրետ ի՞նչն է մաշկը չորացնում:
- 1
Կազմում ագրեսիվ մակերեւութային ակտիվ նյութերով մաքրող միջոցները ոչնչացնում են մաշկի հիդրոլիպիդային թաղանթը:
- 2
Ձեր խոնավեցնող միջոցը բավականաչափ հարուստ չէ ձեզ համար, կամ ձեր մաշկը բավարար սնուցում չունի խոնավությունը պահպանելու համար:
- 3
Եղանակային դաժան պայմանները, ինչպիսիք են շոգը օդի չորության ավելացմամբ կամ սառնամանիքը՝ զուգորդված սառցե քամու հետ, խաթարում են մաշկի պաշտպանիչ ներուժը:
- 4
Ներքին օդի անբավարար խոնավությունը մեր լայնություններում տարածված խնդիր է, երբ կենտրոնական ջեռուցումը միացված է:
- 5
Հորմոնալ բուժման կամ օգտագործման որոշ տեսակներ հրահրում են մաշկի խիստ չորություն։ Ստիպված կլինեք սպասել, մինչև այս կողմնակի ազդեցությունը անհետանա՝ հարթեցնելով դրա դրսեւորումները կոսմետիկայի օգնությամբ։
Ո՞րն է տարբերությունը չոր մաշկի և նորմալ և յուղոտ մաշկի միջև:
Յուղոտ և նորմալ մաշկի համեմատ՝ չոր մաշկը անբավարար հիդրոլիպիդային շերտ ունի։ Այն ավելի բարակ է, իսկ անոթները գտնվում են մակերեսին այնքան մոտ, որ սպազմերը հնարավոր են նույնիսկ սառնամանիքի կարճատև ազդեցությունից հետո։
Յուղոտ մաշկի տերերի մոտ եղջերաթաղանթն ու ճարպային շերտը հզոր պաշտպանություն են կազմում, ուստի այն ավելի դանդաղ է ծերանում և ավելի դիմացկուն է արտաքին բացասական ազդեցություններին՝ կեղևից մինչև ցուրտ եղանակ: Բայց չոր մաշկը ապահովագրված է պզուկներից, լայնացած ծակոտիներից և երիտասարդության կյանքը բարդացնող այլ անախորժություններից։
Լավագույն խոնավեցնող բաղադրիչներն են գլիցերինը, ալոե վերան և հիալուրոնաթթուն © iStock
Ինչ անել շատ չոր մաշկի հետ
Պատահում է, որ մաշկի վիճակը լուրջ անհանգստություն է առաջացնում՝ այն կարմրում է և ցավ է զգում նույնիսկ ծորակից ջրի հետ շփվելուց հետո, և ոչ մի կոսմետիկ միջոց չի օգնում չորացմանն ու թեփոտմանը։ Այստեղ միայն մեկ խորհուրդ կա՝ պայմանավորվեք մաշկաբանի հետ։
- 1
հեռացնել ալկոհոլ պարունակող ապրանքները կոսմետիկ պայուսակից;
- 2
ալկալային մաքրող միջոցների փոխարեն օգտագործել նուրբ կրեմի հյուսվածքներ;
- 3
Հնարավորության դեպքում տեղադրեք ջրի զտիչներ:
Չոր մաշկի խնամքի նախազգուշական միջոցներ
Լողափում օգտագործեք բարակ և չոր մաշկը ավելի արագ այրվում է: Եվ մի մոռացեք, որ ուլտրամանուշակագույնը հրահրում է ազատ ռադիկալների ձևավորումը` մաշկի երիտասարդության հիմնական թշնամիները:
Ցուրտ սեզոնին դրսում դուրս գալուց առաջ քսեք դեմքին, պաշտպանիչ՝ ձեռքերին, մի մոռացեք շարֆի և ձեռնոցների մասին։
Ֆոնդերի ակնարկ
Դեմքի համար
| Գործիքի անվանումը | Կիրառման եղանակը | Ակտիվ բաղադրիչներ |
| խոնավեցնող քսուք դեմքի և մարմնի չոր և շատ չոր մաշկի համար, Cerave | Օրական երկու անգամ քսեք մաքուր դեմքին և/կամ մարմնի ցանկացած հատվածին։ | կերամիդներ, |
| Արտասովոր Դեմքի Յուղ «Luxury Nutrition», L'Oréal Paris | Օգտագործեք որպես ձեր երեկոյան մաշկի խնամքի վերջին քայլ՝ կրեմի փոխարեն կամ դրա վրա: | մեխակի, խնկունի, երիցուկի, նարդոսի յուղեր |
| Օգտագործեք ըստ անհրաժեշտության: Լավագույն արդյունքի համար խորհուրդ ենք տալիս քսուքը քսել ամեն ձեռքի լվացումից հետո: | գլիցերին, ալանտոին | |
| Հանգստացնող ցնցուղի գել պաշտպանիչ հատկություններով Lipikar Gel Lavant, La Roche-Posay | Լցնել մի փոքր քանակություն լվացքի կտորի վրա կամ ձեռքի ափի մեջ և մերսել խոնավ մաշկին: | նիասինամիդ, շի կարագ |
| Մարմնի կաթը հալվում է, Garnier | Ամեն օր մերսող շարժումներով քսել մարմնի մաշկին։ | բիֆիդոկոմպլեքս, շի կարագ |
| Սնուցող մարմնի կրեմ, Kiehl's | Քսուքը քսեք մարմնի խոնավ կամ չոր մաշկին՝ թեթև մերսման շարժումներով։ | սկվալան, ավոկադոյի և քնջութի յուղեր, ալոե վերա, բետա-կարոտին |