Մաշկի տուրբորի վերականգնում: Propիշտ սնունդը երիտասարդության մաշկի բանալին է: Զորավարժություններ մաշկի ամրության համար

Ծերացման կամ արտաքին բացասական գործոնների ազդեցության պատճառով մաշկը սկսում է կորցնել առաձգականությունը և, շատ պատճառներով, կարող է ավելի տարիք թվալ, քան իր տարիքից:

Վաղաժամ ծերացումը խուսափելու, կենսունակությունը վերականգնելու և մաշկի առաձգականությունը վերականգնելու համար կան բնական և պարզ եղանակներ ՝ ձեր կենսակերպը փոխելու և դեմքի խնամքը ճիշտ ուղղելու համար:

TOP-9 եղանակները վերականգնելու մաշկի առաձգականությունը

1. Համապատասխան հիդրացիան առանցքային գործոն է ՝ օգնելու պահպանել համաճարակային շերտի էլաստիկությունը: Ydրազերծված մաշկը ի վիճակի չէ ճիշտ գործել և խթանել կոլագենի և էլաստինի արտադրությունը: Անբավարար խոնավացումը հանգեցնում է կայունության կորստի և կնճիռների առաջացման: Անհրաժեշտ է օրական խմել առնվազն 5-8 բաժակ մաքուր ջուր, ինչը ներսից խոնավացնում է էպիդերմալ շերտը:

2. Դեմքի մաշկի առաձգականությունը արագ վերականգնելու լավագույն միջոցներից մեկը մերսումն է: Ընթացակարգը բարելավում է մաշկի արյան շրջանառությունը և նյութափոխանակության գործընթացները, հարստացնում բջիջները թթվածնով և սննդանյութերով և խթանում կոլագենի և էլաստինի սինթեզը: Հատկապես օգտակար է մերսումը բազային յուղերի հետ, ինչպիսիք են արգանը, ցորենի սերմը, ժոժոբան, կոկոսը կամ նուշը:

3. Հետևեք դեմքի խնամքի ճիշտ ռեժիմին, որի կարևոր կանոնն է ամենօրյա մաքրում և խոնավեցում էպիդերմալ շերտը: Ընտրեք միայն որակյալ կոսմետիկ արտադրանք ՝ կախված ձեր մաշկի տեսակից:

4. Խուսափեք արևի ուղիղ ճառագայթներից, հատկապես ամռանը: Սա էապես դանդաղեցնում է ֆոտո ծերացման գործընթացը, ինչը հիմնական մեղավորն է վաղաժամ կնճիռների առաջացման համար `կոլագենի մանրաթելերի վնասման պատճառով: Համոզվեք, որ օգտագործեք կոսմետիկա `առնվազն SPF 30 պաշտպանական գործոնով:

5. Մացառների և տնային կեղևների օգտագործումը (ոչ ավելի, քան 5-7 օրվա ընթացքում մեկ անգամ) կօգնի վերականգնել դեմքի մաշկի էլաստիկությունը բավականին կարճ ժամանակահատվածում: Մահացած բջիջների համար exfoliation կարգը բարելավում է արյան շրջանառությունը, պահպանում է մաշկը հարթ և պայծառ ՝ անընդհատ թարմացնելով էպիդերմիսի վերին շերտը: Յուղերի, քսուքների և տնական դիմակների օգտագործման ազդեցությունը մի քանի անգամ ավելանում է, քանի որ սննդանյութերը ավելի հեշտ և արագ ներթափանցում են խորապես մաքրված մաշկի մեջ:

6. Վերացրեք վերամշակված կերակուրները, որոնք հարուստ են կենդանական ճարպերով, սպիտակ հացով և թխած իրերով, ձեր ամենօրյա սննդակարգից: Դիետան պետք է պարունակի մեծ քանակությամբ բանջարեղեն (հատկապես կանաչ տերևավոր), հատապտուղներ, մրգեր, որոնք հակաօքսիդանտների հիանալի աղբյուր են վիտամինների, հետքի տարրերի և ֆերմենտների տեսքով:

Յուղոտ ձկները, ձիթապտղի և կտավատի յուղերը օգտակար օմեգա -3 ճարպաթթուների հիանալի աղբյուր են, որոնք բարենպաստ ազդեցություն են ունենում մաշկի գեղեցկության և առողջության վրա:

Հետազոտությունների համաձայն, այդպիսի սնունդը բարելավում է համաճարակային շերտի հյուսվածքն ու մուրճը, դանդաղեցնում է ծերացումը և կնճիռների առաջացումը:

7. Լոնդոնի Քինգսթոնի համալսարանի հետազոտության համաձայն, սպիտակ և կանաչ թեյը պարունակում են հզոր հակաօքսիդիչներ, որոնք արգելակում են կոլագենի և էլաստինի մանրաթելերը քայքայող ֆերմենտները, որոնց գործառույթը մաշկի առաձգականությունը պահպանելն ու վերականգնելն է: Դիմումի էֆեկտը անմիջապես չեք տեսնի. Օրեկան 2-3 բաժակ անուշահոտ ըմպելիք կօգնի վերականգնել էպիդերմիսի առաձգականությունը մեկ կամ երկու ամսվա ընթացքում և դանդաղեցնել ամբողջ օրգանիզմի ծերացումը:

8. Բուսական բուսական սառցե խորանարդները գերազանց տոնիկ են առավոտյան լվանալու համար, որն ակնթարթորեն բարձրացնում է մաշկը, բարելավում է մաշկը և հարթեցնում կնճիռները: Սառեցնելուց առաջ օգտակար է ավելացնել կիտրոնի հյութը, մեղրը, կրեմը կամ կաթը decoctions- ին:

9. Տուրգուրի կորստի դեպքում նշվում է բնական դեմքի դիմակներ, որոնք պարունակում են ավոկադոյի յուղ, կոկոսի յուղ կամ վիտամին E (տոկոֆերոլ): Ավոկադոյի յուղի էքստրակտը խթանում է կոլագենի արտադրությունը, խոնավեցնում է մաշկը և օգնում է նվազեցնել տարիքի հետ կապված փոփոխությունների նշանները:

Կոկոսի յուղի ճարպաթթուները օգնում են վերականգնել էպիդերմիսի պաշտպանիչ գործառույթները և պահպանել դրա առաձգականությունը ՝ չեզոքացնելով ազատ ռադիկալների վնասակար հետևանքները: Tocopherol- ը հզոր հակաօքսիդիչ է, որը կենսական նշանակություն ունի մաշկի առողջության և երիտասարդացման համար:

Մաշկի առաձգականությունը վերականգնելու համար կարող է պատրաստվել արդյունավետ տնական սերուցք: Վերցրեք 1 tbsp. լ. շի կարագ, կոկոս, արգան կամ ցորենի ցանքածածկ և 2 թեյ: վիտամին E. Բաղադրությունը խառնեք բլենդերի մեջ, մինչև ստանաք յուղալի հետևողականություն: Խառնուրդի կեսը լցնել մաքուր կոնտեյներով և ավելացնել 1 ճաշի գդալ: լ. մեղր Այս խառնուրդը կօգտագործվի որպես գիշերային կրեմ: Լցնել մնացածը երկրորդ տարայի մեջ, որը կօգտագործվի որպես օրվա կրեմ: Պահել զով տեղում:

Որոշեք մաշկի տարիքը

Ստորև ներկայացված թեստը կօգնի որոշել ձեր մաշկի ֆունկցիոնալ տարիքը `ձեր կենսաբանական տարիքից ավելի երիտասարդ կամ երիտասարդ: Մաշկի ձեր ձեռքի հետևի մասում ձեր մատով և մատով ցույց տալով և պահեք 5 վայրկյան, ապա ազատեք: Այն ժամանակ, երբ մաշկը ամբողջովին հարթելու համար անհրաժեշտ է, նրա ֆունկցիոնալ տարիքն է: Որքան երկար է ժամանակը, այնքան ավելի մեծ է:

ԺԱՄԱՆԱԿԸ SECONDS- ներում	Ֆունկցիոնալ տարիքի (տարիներ)
1-2	30 տարեկանից ցածր
3-4	30-44
5-9	45-50
10-15	60
30-35	70
56 կամ ավելի	ավելի քան 70

Կոսմետիկ արտադրանքներում որոշ բաղադրիչներ օգտագործվում են մաշկի կայունությունն ու առաձգականությունը վերականգնելու և վերականգնելու համար

Բետա հիդրոքսիլաթթուներ: Օգնում է վերականգնել բջիջների վերականգնման նորմալ ցիկլը:

Պեպտիդները և օրգանական ամինաթթուները ներգրավված են մարմնում սպիտակուցային կառուցվածքի կառուցման մեջ: Կոլագենը մասնավորապես վերաբերում է սպիտակուցային միացություններին:

Ալֆա հիդրոքսիլաթթուները պզտացնում են մեռած բջիջները էպիդերմիսում:

Տարիները չեն նկարում մարդուն: Բոլորը դա հասկանում են: Բայց ոչ բոլորն են գիտակցում, որ մարմնում ոչ միայն տարիքային ֆիզիոլոգիական փոփոխությունները հանգեցնում են մարդու արտաքին տեսքի փոփոխությունների, որը կապված է մաշկի էլաստիկության (տուրբորի) նվազման հետ: Կան նաև այլ պատճառներ, որ մաշկային մաշկը, որը հակված է քոր առաջացնելուն և կնճիռներին, փոխարինում է գեղեցիկ և հարթ մաշկը: Նման փոփոխությունները ոչ միայն գեղագիտորեն աննկատելի են, այլև վնասակար են այս խնդրի առջև ծառացած անձի հոգեբուժական վիճակի համար, քանի որ դրանք կարող են առաջացնել դեպրեսիա, ավելորդ ամաչկոտություն և հեռացում:

Որպեսզի ծագած խնդրի հետ ակտիվորեն գործ ունենանք, անհրաժեշտ է պարզել, թե դա ինչ է հրահրել, ինչն է առաջացրել արտաքին տեսքի աննկատելի փոփոխություններ, որոնք նախորդել են այդ փոփոխություններին:

Մաշկի առաձգականության կորստի պատճառներն ու գործոնները

Բժշկության մեջ գոյություն ունի «ատոնիկ» մաշկի հատուկ տերմին ՝ մաշկը ճարպոտելու համար: կորցրեց իր երանգը: Մաշկի կողմից անհրաժեշտ երանգի (լարվածության) կորստի հիմնական պատճառը դրա անբավարար խոնավությունն ու էլաստիկության կորուստն են հանդիսանում `կապված մարմնի միակցիչ հյուսվածքի հատուկ բջիջների ֆիբրոբլաստներում հիալուրոնիկ թթվի, կոլագենի և էլաստինի արտադրության նվազման հետ:

Մաշկի համար անհրաժեշտ նյութերի սինթեզի դանդաղումը կարող է կապված լինել ինչպես բնական ֆիզիոլոգիական (հորմոնալ) փոփոխությունների, այնպես էլ բացասական արտաքին ազդեցությունների հետ (օրինակ ՝ կլիմայական գործոն կամ օդի անբավարար խոնավությամբ սենյակներում որոշակի աշխատանքներ իրականացնելու անհրաժեշտություն):

Ամենից հաճախ, տարիքի հետ կապված մաշկի փոփոխությունները նկատելի են դառնում 40 տարի անց մարդկանց մոտ: Այնուամենայնիվ, ավելի փոքր տարիքում մաշկը քոր առաջացնելը հազվադեպ չէ: Մարմնի բնական ծերացման գործընթացը, տարօրինակ կերպով, սկսվում է 25 տարեկանից: Թե ինչպես դա դրսևորվելու է իրեն դրսից, կախված է սննդից (անհրաժեշտ վիտամիններ և հանքանյութեր գումարած ջուր) և ժառանգական նախատրամադրվածությունից:

Հեղուկի ընդունման արագությունը մարմնում, կախված տարիքից և գործունեության տեսակից, տատանվում է օրական 1,5-ից 2,5 լիտրի սահմաններում: Եթե \u200b\u200bսպառված հեղուկի քանակը պակաս է, դա անմիջապես ազդում է բազմաթիվ ներքին օրգանների աշխատանքի և մարդու մաշկի վիճակի վրա:

Բարակ, ճարպոտ մաշկը բավականին վաղ տարիքում կարող է լինել գենետիկ նախատրամադրվածության նշան: Երբեմն բավարար է ծնողների դեմքն ու ձեռքերը նայել, որպեսզի գնահատվի երեխաների շրջանում երիտասարդ տարիքում մաշկի այդպիսի պաթոլոգիական վիճակի հավանականությունը: Միևնույն ժամանակ, ոչ ոք չի կարող 100% երաշխիք տալ, որ սա ճշգրիտ ժառանգական գործոնի դրսևորում է առանց համապարփակ փորձաքննության: Իրոք, շատ հիվանդություններ, որոնք կապված են նյութափոխանակության խանգարումների հետ, որոնց առկայությունը մարդը գուցե չի էլ կասկածում, կարող են մեծ ազդեցություն ունենալ մաշկի վիճակի վրա: Ինչպես նաև կենսապահովման անբարենպաստ պայմանները:

Երբեմն մաշկի կառուցվածքում էական տարրերի անբավարարությունը կարող է առաջանալ հորմոնալ փոփոխությունների հետևանքով: Այդ իսկ պատճառով, չամրացված մաշկը menopause- ից հետո դառնում է շատ կանանց նախանշան: Հորմոնալ մակարդակի նմանատիպ փոփոխություններ տեղի են ունենում հղիության ընթացքում: Այդ իսկ պատճառով երիտասարդ մայրերը այդքան անհանգստացած են արգանդի որովայնը խստացնելու և մարմնի որոշակի մասերի մկանների և մաշկի նախկին առաձգականությունը վերականգնելու խնդրով: Ծննդաբերությունից հետո չամրացված մաշկը պահանջում է հատուկ մոտեցում վերականգնել իր հատկությունները, քանի որ ծննդաբերությանը հիմնականում հաջորդում է կրծքով կերակրման ժամանակահատվածը, երբ թմրամիջոցների օգտագործումը դառնում է անցանկալի ՝ երեխայի համար հնարավոր վնասի պատճառով, եթե այն մտնում է իր մարմինը կրծքի կաթի հետ միասին:

Չոր մաշկը կարող է լինել քաշի շտկման համար խիստ դիետաների օգտագործման արդյունք և քաշի կտրուկ կորստից հետո իրեն դրսևորել «լրացուցիչ» մաշկի տեսքով ՝ առանց ճարպերի: Սթրես, անընդհատ գերբեռնվածություն, ջրի անբավարար ընդունում, բավարար գիշերային հանգստի բացակայություն, դեկորատիվ կոսմետիկայի չարաշահում (հատկապես կասկածելի որակի էժան կամ ժամկետանց) `այս ամենը մաշկի տուրբորի թուլացման պատճառներն են:

Եվ այնուամենայնիվ, շատ դեպքերում, չամրացված մաշկը կյանքի նշան չէ: Ինչ էլ որ լինեն մաշկի առաձգականության կորստի պատճառները, միշտ էլ կա հնարավորություն, եթե ոչ շտկել իրավիճակը արմատից, ապա գոնե այն ավելի քիչ նկատելի դարձնելով ՝ խնդիրը լուծելով ինչպես դրսում, այնպես էլ ներսից:

Չամրացված մաշկի նշաններ

Չամրացված մաշկը մի տեսակ առանձնացված հայեցակարգ չէ: Այն ունի բավականին իրական արտաքին դրսևորումներ, որոնք տեսանելի են աչքին.

• Նվազեցված մաշկի լարվածությունը: Դեմքի վրա այն դրսևորվում է դեմքի ձվաձևի փոփոխությամբ և այտերի ուրվագծի ուրվագծով: Դեմքի առանձնահատկությունները նույնպես փոխվում են (աչքերի և շրթունքների անկյունները ընկնում են, և դեմքին հայտնվում է հոգնած արտահայտություն): Ձգվող նշաններն ու նկատելի փչացումը կարող են հայտնվել կրծքավանդակի և որովայնի վրա: Մարմնի այլ մասերում մաշկը կորցնում է իր հարթությունն ու պայծառությունը, դառնում է չոր և փխրուն:
• Մաշկի գույնը դառնում է ավելի գունատ, երբեմն դեղնավուն, առանց առողջ «կարմրության»:
• Մաշկի ծակոտիները խորանում են և ավելի տեսանելի դառնում:
• Երբ մարմինը թեքվում է, մաշկը, որը կորցրել է իր առաձգականությունը, քրքում է ՝ կազմելով անեսթետիկ ծալքեր:
• Կնճիռների քանակը աստիճանաբար ավելանում է: Ստատիկ (տարիքին առնչվող) կնճիռները ավելացվում են բոլոր մարդկանց համար տարածված միմիչ կնճիռների վրա ՝ անկախ տարիքից: Ինիմիկ կնճիռներն իրենք ավելի են խորանում և չեն վերանում մաշկի հանգիստ դիրքում:

Ծերության չոր մաշկի մաշկը նման է փշրված հյուսվածքի, որը չի կարող մանրակրկիտ հարթվել, ուստի կոսմետոլոգները պնդում են, որ հասուն մաշկի վրա պետք է սկսեք հոգ տանել նույնիսկ մինչ ծերացման առաջին նշանները:

Չամրացված մաշկի խնամք

Lifeանկացած կյանքի իրավիճակում, եթե խնդրի առաջացումը հնարավոր չէր կանխել, ապա այն պետք է լուծվի: Սա նաև այն դեպքն է, երբ չամրացված մաշկը կոչվում է խնդիր: Թույլ տալով, որ ամեն ինչ ինքնուրույն անցնի, 45-50 տարեկան հասակում կարող եք ձեռք բերել տարեց մարդու հոգնած դեմք և ծանր, ոչ գրավիչ գործիչ: Եվ հակառակը, առաձգականությունը կորցնող մաշկի պատշաճ և ժամանակին խնամքը կօգնի վերականգնել նրա երիտասարդությունը և առողջությունը:

Գունաթափվող մաշկի վրա հոգալը նման է ծաղիկների, որոնք պետք է ջրել, կերակրել, մաքրել, ցողել և այլն, և այլն, այլապես դրանք պարզապես չորանալու են: Մարդու մաշկի դեպքում խնամքի ընթացակարգերն են.

• օրական առնվազն 1,5-2 լիտր հեղուկի սպառում,
• ուտել սնունդ, որոնք օգնում են խոնավացնել և վերականգնել մաշկը,
• կոսմետիկ ընթացակարգեր, որոնք օգնում են մաքրել ծակոտիները և հագեցնել մաշկը սննդանյութերով և վիտամիններով,
• ջրի ընթացակարգերը,
• մարմնի մերսում,
• բավարար ազդեցություն մաքուր օդին,
• ակտիվ ապրելակերպ և վատ սովորություններից հրաժարվելը ՝ ծխելը, ալկոհոլ խմելը:

Բացի կանխարգելիչ ընթացակարգերից, երբեմն ստիպված կլինեք դիմել ժողովրդական բուժմանը կամ մաշկի էլաստիկության շտկմանը `բժշկական և կոսմետիկ արտադրանքների միջոցով` քսուքներ, յուղեր, դիմակներ, իսկ առաջադեմ դեպքերում `վիրահատություն:

Սնուցումը մաշկը քրտնելու համար

Համոզված չեք, թե ինչպես կարելի է ազատվել տխուր հայացքից փչող մաշկից: Տվեք նրան, ինչ իրեն պետք է: Քանի որ մաշկի կեղտաջրերի թուլացման հիմնական պատճառը մարմնի հյուսվածքների ջրազրկումն է, անհրաժեշտ է վերահսկել մարմնում բավարար քանակությամբ հեղուկի ընդունումը:

Բայց ոչ միայն ջուրն է օգնում պահպանել մաշկի պատշաճ խոնավացումը: Մաշկի մաշկի համար սնուցումը պետք է լինի ռացիոնալ, հարուստ չհագեցած ճարպաթթուներով և վիտամիններով, ուստի անհրաժեշտ է մաշկի առողջության և գեղեցկության համար: Պոլիհագեցած թթուները թույլ են տալիս մաշկը կորցնել խոնավությունը և չորացնել այն: Նրանք մարմնին մտնում են բուսական յուղերի հետ միասին: Բազմաթիվ ապրանքներ պարունակում են նյութեր, որոնք բուժիչ ազդեցություն են ունենում մաշկի ճզմման վրա: Օրինակ, բանանը, legumes- ը, կանաչ բանջարեղենը, ինչպես նաև հացահատիկի հացը հեռացնում են չորությունը և փաթիլները, իսկ ծովախոզուկը, ինչպես հիալուրոնաթթունը, կարողանում է պահպանել խոնավությունը ոչ միայն մաշկի մակերևութային շերտերում, այլև ներսից խորը, միևնույն ժամանակ մասնակցելով կոլագենի և էլաստինի ձևավորման գործընթացում:

Կարիք չկա սպիտակուցային մթերքները բացառել ձեր սննդակարգից: Դիետայի միսը (հավի, հնդկահավի, հորթի), ցածր յուղայնությամբ ձուկ և ձու, խաշած կամ գոլորշու կամ խորոված, չի վնասի մաշկի գեղեցկությանը, բայց տապակած մթերքները և կերակուրները, որոնք պատրաստված են կենդանական ճարպի ավելացումով (կարագ, նրբաբլիթ), ավելի լավ է չօգտագործել կամ նվազեցնել դրանց ընդունումը նվազագույնի:

Ինչպես արդեն նշվեց, չամրացված մաշկը կարող է լինել արագ քաշի կորստի արդյունք: Դրանից խուսափելու համար իմաստուն նիհարեք: Փոխեք շաքարավազը ֆրուկտոզայով, նվազեցրեք աղի քանակությունը սննդի մեջ, կենդանական ճարպերը փոխարինեք բուսական ճարպերով, մի գերտաքացրեք, ավելին վարժեք, և քաշի կորստի գործընթացը կընթանա բնական տեմպերով ՝ առանց վնասելու մաշկին:

Ծերացող մաշկի վրա կնճիռների առաջացումը հնարավոր է կանխել հետքի տարրերով և վիտամիններով հարուստ մթերքներ ուտելով: Վիտամիններ C- ը (մասնակցում է կոլագենի սինթեզին) և E- ն (նպաստում են մաշկի բջիջների նորացմանը) համարվում են հատկապես օգտակար մաշկի համար: Այս վիտամիններով հարուստ մթերքները ներառում են ՝ վարդի հիպեր, կաղամբի տարբեր տեսակներ, պղպեղներ, կանաչ տերևավոր բանջարեղեններ, հաղարջի մրգեր և տերևներ, ինչպես նաև ցիտրուսային մրգերի բազմաթիվ տեսակներ: Եվ նաև ընկույզ, ձվի դեղնուց, ցորենի հացահատիկ, կաթնամթերք, բուսական յուղեր, լյարդ, արևածաղիկ և դդմի սերմեր: A և B1 վիտամինները մնում են անփոխարինելի օգնականներ մաշկի ծերացման դեմ պայքարում:

Ծերացման մաշկի բուժում

Սննդառությունն, իհարկե, շատ կարևոր կետ է, որը ազդում է մաշկի վիճակի վրա, բայց մաշկի ծծման խնդրի վրա լիակատար հաղթանակի համար չի կարելի սահմանափակվել միայն ներքին ազդեցությամբ: Այսօր վաճառքում դուք կարող եք գտնել մի շարք ապրանքներ մաշկը քերելու համար, ինչը կօգնի արտաքինից հագեցնել անհրաժեշտ արտաքին «անհրաժեշտ» տարրերով, սննդանյութերով և խոնավությամբ: Այս արտադրանքը ներառում է մասնագիտացված սնուցող, խոնավեցնող և խստացնող քսուքներ, դիմակներ, յուղեր, էմուլսիաներ `հակատարիքային ազդեցությամբ:

Բայց նախքան մաշկը խոնավացնելու և սնուցելու կարգը անցնելը, անհրաժեշտ է մանրակրկիտ մաքրել այն քսուքից և փոշուց, ինչպես նաև մաշկի մակերեսային շերտերը կլեպի հետքերով: Դա անելու համար խորհուրդ է տրվում օգտագործել մացառ, մաշկը ճզմելու համար, որը, արդեն իսկ մեռած բջիջները հեռացնելով, կնպաստի մաշկի համար անհրաժեշտ նյութերի անխափան ներթափանցմանը խորքային շերտերում, ինչպես նաև կպաշտպանի մաշկը դրա ներսից ներթափանցելուց զատ տարբեր պաթոգեն բակտերիաների քսուքներով:

Նման մացառ կարելի է ձեռք բերել կոսմետիկայի մասնագիտացված խանութներում, բայց ավելի լավ է դա անել ինքներդ ձեզ, օգտագործելով մեզ համար ծանոթ բնական նյութեր, որոնք միայն օգուտ կտան մաշկին: Այս դեպքում դուք կարող եք օգտագործել ինչպես խոնավացնող մացառ, այնպես էլ հատուկ մաշկի ծերացման համար:

Խոնավացնող մացառի համար ձեզ հարկավոր է 1 tbsp. լ. նուշ և վարսակի ալյուր, մանրացված վիճակի մեջ ամենափոքր փշրանքների, թարմ ձվի սպիտակ և մոտ 2 tbsp. լ. ճարպային տնական թթվասեր կամ սերուցք:

Մի մացառ, որը հատուկ մշակված է չամրացված մաշկը հարթելու համար, բաղկացած է b tbsp. մեղր, մի թեյի գդալ քրքում և երեք ճաշի գդալ աղ (եթե աղը կոպիտ է, այն պետք է մանրացված լինի):

Կան նաև հակատարիքային մացառների այլ բաղադրատոմսեր, բայց այս 2 բաղադրատոմսերը հատկանշական են իրենց բազմակողմանիության համար, քանի որ դրանք գործում են ինչպես դեմքի, այնպես էլ ամբողջ մարմնի համար: Ավելի նպատակահարմար է կիրառել նման մացառներ ցնցուղից կամ լոգանք ընդունելուց հետո, գոլորշու մաշկի վրա `մերսման շարժումներով, թողնելով 2-5 րոպե, այնուհետև լվանալ մաքուր սառը ջրով` առանց լվացքի միջոցների:

Մաշկը մաքրելուց հետո այն պետք է տոնայնացնել հատուկ տոնիկներով կամ նույնիսկ սովորական ստանդարտ աղի լուծույթով (մի բաժակ ջրի մեջ մի թեյի գդալ աղ): Եվ միայն դրանից հետո կիրառեք սննդարար նյութեր, ինչպիսիք են կրեմը չամրացված մաշկի համար, որը կարելի է ձեռք բերել ցանկացած կոսմետիկայի խանութում: Քսուքներ մաշկի առաձգականության համար, դեմքի կնճիռներից, որովայնի և ազդրերի վրա ձգվող նշաններից և այլն և այլն: Տարբեր արտադրողների և տարբեր գնային քաղաքականությունների նման արտադրանքները պակաս չեն և հասանելի են բոլորի համար:

Բայց եթե դուք դեռ բնական ամեն ինչի հետևորդ եք, ապա կարող եք հիանալի կրեմ պատրաստել ձեր սեփական ձեռքերով սնուցող և խոնավեցնող չամրացված մաշկը: Դա անելու համար ձեզ հարկավոր են հետևյալ բաղադրիչները. Թարմ տնական հավի դեղնուցի կեսը, մի քանի թեյի գդալ ձիթապտղի յուղ և երիցուկի արգանակ, մեկ թեյի գդալ աղ (ավելի լավ է վերցնել բնական ծովային աղ), կես թեյի գդալ ծաղկի մեղր: Այս բաղադրիչներին ավելացնելով մոտ 2 tsp: Վազելինը, որը դուք կարող եք ձեռք բերել դեղատնից կամ կոսմետիկ խանութից, մենք ստանում ենք հիանալի բնական գիշերային քսուք ՝ մաշկը քերելու համար:

Դիմակներ և յուղեր մաշկի խնամքի համար

Այն ամենը, ինչ ասվել է քսուքների և մացառների մասին, տարածվում է նաև մաշկի վրա քերելու համար նախատեսված դիմակների վրա, որոնցից շատերը շատ են: Գունավորող դիմակները նշանակալի ազդեցություն են ունենում մաշկի առաձգականության կորստի խնդրի լուծման գործում: Դրանցից ամենատարածվածները, որոնք օգնում են հասնել տարվա ցանկացած ժամանակ ցանկալի էֆեկտի, վարունգ (ամառվա համար) և կիտրոնի (տարվա ընթացքում) դիմակ են:

Դրանք պատրաստելու համար պարզապես անհրաժեշտ է մանրացնել վարունգի կամ կիտրոնի պղպեղը և այն կիրառել դեմքի, պարանոցի, դեկոլետեի վրա ՝ խուսափելով աչքերի շուրջ գտնվող տարածքից (կիտրոնի դիմակի նախադրյալ): Դիմակը 15 րոպե պահելուց հետո այն հանվում է չոր, մաքուր բամբակյա շվաբրով, որից հետո մաշկը խոնավանում է մնացած հյութով: Չորացնելուց հետո կիրառեք ճարպային սնուցող կրեմ:

Հատկապես հանրաճանաչ են չոր մաշկի վրա մաշկի դիմակները `կիտրոնի, կաղամբի կամ վարսակի ալյուրի հիման վրա:

• Դիմակ 1. Կիտրոնի հյութի, բուսական յուղի և մեղրի համար, որը վերցված է մեկ թեյի գդալով, ավելացրեք թարմ ձվի դեղնուց և մանրակրկիտ խառնեք: Դիմակը դեմքի վրա ենք պահում ոչ ավելի, քան 20 րոպե և լվանում ենք սառը ջրով:
• Դիմակ 2. Վերցրեք 1 թեյի գդալ: կիտրոնի հյութ և ճարպ կրեմ, և խառնել դրանք կես թեյի գդալ թթվասերով (կարելի է փոխարինել մայոնեզով): Դիմակը թողեք 20 րոպե, հեռացրեք այն չոր շվաբրով կամ հատուկ սպաթուլայով, և թարմացրեք մաշկը լոսյոնով:
• Դիմակ 3.2 tbsp. լ. բուսական (ձիթապտղի, նուշ) յուղ, որը խառնվում է վարսակի ալյուրի հավասար քանակությամբ: Ավելացնել թարմ ձվի դեղնուց և մի ճաշի գդալ թարմ քամած կիտրոնի հյութ: Կիրառեք դիմակը դեմքի և կրծքավանդակի վրա կես ժամ, ապա հեռացրեք այն բամբակյա շվաբրով և մաշկը տոնիկով բուժեք:
• Դիմակ 4. Նյութի մանր քերած խնձորը խառնվում է 1 tsp- ով: ծաղկի մեղր և 1 tbsp. լ. վարսակի ալյուր սուրճի սրճաղացով: Այս դիմակը պետք է լինի դեմքին մոտ 15-20 րոպե: Այն հանվում է տամպոնով և տաք ջրով:
• Դիմակ 5. Բլենդերի մեջ մանրացված կաղամբի տերևները կիրառվում են դեմքի բավականին հաստ շերտով և պահվում 15-20 րոպե, այնուհետև լվանում տաք ջրով: Դեպի ընթացակարգն ավարտվում է դեմքը սառը ջրով լվանալու միջոցով:

Անուշաբույր յուղերը կարևոր դեր են խաղում մաշկի ծերացման խնամքի հարցում: Ավելի լավ է օգտագործել այդպիսի յուղը դեմքի մաշկը բարդ կոմպոզիցիայով քողարկելու համար, քանի որ դրանց հիման վրա նավթի դիմակները կամ բաղնիքներն են:

Omaticանկացած յուղոտ դիմակ-կրեմ անուշաբույր յուղերով բաղկացած է բազային յուղային բազայից և վարդի, սանդալու փայտի, միֆի, թրթռման, նարդոսի, կիտրոնի, կիտրոնի բալասանի յուղերի անուշաբույր կազմով և այլն: նուշ: Բուժիչ յուղերը կիրառվում են թեթև մերսող շարժումներով ՝ փորձելով չստիպել մաշկը, ձեր մատներով կարող եք թեթևակի քշել յուղը մաշկի մեջ:

• Յուղ 1. Վերցրեք 1 կաթիլ եթերայուղեր կիտրոնի և կիտրոնի բալասանի և 3 կաթիլ նարդոսի յուղի կես ճաշի գդալ բազային յուղի համար:
• Յուղ 2. 1 tbsp- ի համար: լ. բազային յուղեր, վերցրեք վարդի և անանուխ եթերայուղերի 1 կաթիլ և սանդալու յուղի 3 կաթիլ:
• Յուղ 3. 1 tbsp- ի համար: լ. բազային յուղ, վերցրեք 1 կաթիլ մշկընկույզ և կաջապուտի յուղեր և 2 կաթիլ մրգատու յուղ:
• Յուղ 4. 1 tbsp- ի համար: լ. բազային յուղեր, վերցրեք 2 կաթիլ կաջապուտ և կրաքարային յուղեր և խնկի յուղի 1 բույր:
• Յուղի դիմակ: 1 ճաշի գդալ բազային յուղի համար վերցրեք 2 կաթիլ ajաջապուտ եթերայուղ և 5 կաթիլ վարդ յուղ: Դիմակը կիրառեք 20-30 րոպե, այնուհետև մնացած յուղը հանեք բամբակյա շվաբրով կամ անձեռոցիկի հետ շփեք:
• Յուղի դիմակ կիտրոնով: Ձիթապտղի (նուշ) յուղը խառնեք կիտրոնի հյութի հետ 1: 1 հարաբերակցությամբ, մի փոքր տաքացրեք խառնուրդը ջրային բաղնիքում և կիրառեք դեմքի և պարանոցի վրա 15-25 րոպե, այնուհետև բամբակեք անձեռոցիկի հետ:

Դեմքի համար գոլորշի լոգարաններ `բույրերի յուղերի հիման վրա:

Ավելացնել մի բաժակ մաքուր ջուր.

1. Սանդալու յուղի 2 կաթիլ և անանուխ յուղի 1 կաթիլ
2. 2 կաթիլ մրգատու և սոճու եթերայուղեր
3. 2 կաթիլ լիմմետ և կաջապուտ եթերայուղեր, գումարած 1 կաթիլ խնկի յուղի բույր:

Ավանդական բժշկությունը երիտասարդական մաշկի համար պայքարում

Ավանդական բժշկությունը մի կողմ չի կանգնում մաշկի խոռոչի խնդիրը լուծելու առումով, մինչդեռ որոշ դեպքերում այլընտրանքային բուժումը պարզվում է, որ ավելի արդյունավետ է, քան տարբեր սինթետիկ դիմակների և քսուքների օգտագործումը, քանի որ այն խթանում է մարմնին զարգացնելու անհրաժեշտ «շինարարական» բաղադրիչները և չի կատարում բոլոր աշխատանքները նրան:

Բացի «տնական» քսուքներից և մաշկը քորելու համար նախատեսված դիմակներից, որոնք նույնպես կարելի է դասել որպես ավանդական բժշկություն, կան նաև այլ բաղադրատոմսեր, որոնք վերացնում են մաշկի ծերացման ախտանիշները և նկատելիորեն խստացնում են այն:

Օրինակ ՝ աչքերի շուրջ նուրբ և նուրբ մաշկի համար սովորական քսուքներն ու դիմակները հարմար չեն, բայց հում կարտոֆիլը և մաղադանոսը այս ոլորտում մաշկը խոնավեցնող և սնուցող գերազանց աշխատանք են կատարում:

• Բաղադրատոմսը 1. Դանդաղեցրած վիճակի վրա մանրացված հում կարտոֆիլը դնել շղարշի անձեռոցիկների վրա և կիրառել աչքերի տակ 10-15 րոպե: Դրանից հետո բլեք տարածքը աչքերի շուրջ և կիրառեք թեթև սնուցող կրեմ:
• Բաղադրատոմսը 2. Մաղադանոսի թարմ տերևները մանրացրեք բլենդերի մեջ և կիրառեք աչքերի տակ եղած դանդաղը, վերևում ծածկելով թաց բամբակյա բարձիկներով: 15 րոպե հետո լվանալ զով ջրով: Այս բաղադրատոմսին կարող եք ավելացնել մի քիչ թարմ ճարպային թթվասեր, ապա դիմակի ազդեցության ժամանակը կարող է ավելանալ մինչև կես ժամ:

Հետևյալ բաղադրատոմսերը հարմար են ինչպես աչքի տարածքի, այնպես էլ ամբողջ դեմքի, պարանոցի և դեկոլետեի համար:

• Բաղադրատոմսը 3. Ձեր դեմքը սրբեք երիցուկի կամ սովորական սև թեյի տաք decoction- ով: Չորացնելուց հետո օգտակար է կիրառել սննդարար սերուցք:
• Բաղադրատոմս 4. Պատրաստեք սառույցի խորանարդները տարբեր խոտաբույսերի decoction- ից: Աչքերի տակ այդպիսի խորանարդները կարող են կիրառվել 5 րոպե, կամ պարզապես թեթև շարժումներով կարող եք նրանց հետ մերսել դեմքի և պարանոցի մաշկը:
• Բաղադրատոմսը 5. Լոգանք փուշով: Լցնել չոր լճակի խոտի վրա 2 լիտր տաք ջուր և 20 րոպե եփ գալ ցածր եռացրած վիճակում: Արգանակը ավելացվում է բաղնիքի ջրի մեջ: Ընթացակարգի տևողությունը շաբաթը երկու անգամ մոտ 20 րոպե է: Տեսանելի արդյունքի համար պահանջվում է առնվազն 10 այդպիսի ընթացակարգ:

Փաթաթել և մերսել ՝ որպես մաշկի ճարպակալման միջոց

Վերոնշյալ բոլոր միջոցները մաշկի ծերացման դեմ պայքարելու համար հիմնականում վերաբերում են դեմքին, պարանոցին, դեկոլետեին և ձեռքերին: Իսկ ի՞նչ կարելի է ասել, թե ինչն է խանգարում փխրուն ստամոքսին, հետույքին և հիպերին, որոնք կորցրել են իրենց կենսունակությունը: Ինչպե՞ս խստացնել չամրացված մաշկը մարմնի տարբեր մասերում:

Տանը մատչելի ամենահեշտ ձևը մերսումն է: Դուք, իհարկե, կարող եք դիմել պրոֆեսիոնալ օգնություն գեղեցկության սրահներից, կամ կարող եք տիրապետել ինքնասպասարկման մերսման սկզբունքներին և դրանք կիրառել ինքներդ ձեզ ՝ առանց ձեր տունը լքելու:

Անհրաժեշտ է տարբերակել դեմքի և մարմնի մերսման միջև: Չամրացված մաշկի համար դեմքի և պարանոցի մերսումը կատարվում է մատների և ձեռքի հետևի մասով: Ինքնասպասարկման մերսման տեխնիկան ներառում է սեղմում, կտկտոց և քորոց:

Դեմքը մերսելիս կարող եք օգտագործել հասած սերկևի կտորներ ՝ դրանք մաշկի վրա քսելով թեթև շրջանաձև շարժումներով: Այս մերսումը մաշկը դարձնում է առաձգական և թարմացնում է այն:

Մերսման նախադրյալը մաքուր մաշկն է: Ընթացակարգերի քանակը տատանվում է 10-ից 15 նստաշրջանների: Սկզբում դրանք պետք է իրականացվեն յուրաքանչյուր երեք օրվա ընթացքում, իսկ հետո ընդմիջումը երկու օրվա ընթացքում մեկ անգամ կրճատել: Նման ընթացակարգերը օգտակար են ոչ միայն մաշկի, այլև մարմնի ընդհանուր վիճակի, ինչպես նաև լավ տրամադրություն ստեղծելու համար:

Դեռևս եկեք ավելի մոտենանք մարմնին: Մարմնի տարբեր մասերում չամրացված մաշկը գեղագիտական \u200b\u200bտեսք չի տալիս, ինչպես նաև դեմքին: Սա հատկապես նկատելի է ամռանը `լողափերի և բիկինիի սեզոնը: Քանի որ դեմքի համար զգալիորեն ավելի շատ հակատարիքային բուժումներ կան, քան մարմնի համար, մաշկի խստության համար մարմնի մերսումն առանձնահատուկ կարևոր է դառնում:

Մարմինը մերսելիս կարող եք օգտագործել նույն տեխնիկան, ինչ վերաբերում է դեմքի ինքնազբաղմանը, դրանք կատարել միայն մի փոքր ավելի ակտիվ: Հիմնական բանը այն չէ, որ մաշկը ձգեք ՝ անկախ նրանից, թե դուք ձեռքով մերսում եք անում, թե օգտագործեք ստատիկ կամ թրթռող մերսող: Այդ նպատակով խորհուրդ է տրվում օգտագործել հատուկ մերսման քսուքներ:

Տանը մարմնի մերսման մեկ այլ տեսակ `ջրի մերսում (հակադրություն ցնցուղ): Փոփոխական ջերմաստիճանի ջրատարները ակտիվացնում են կոլագենի ձևավորումը մարմնի հյուսվածքներում և մեծացնում դրանց մեջ արյան շրջանառությունը: Effectրի ազդեցությունը կարող եք լրացնել `մաշկը կոշտ լվացքի կտորով կամ հատուկ մաստիկով մերսելով:

Չոր մաշկի ծածկոցները մաշկի անհրաժեշտ ամրության հասնելու ևս մեկ շատ արդյունավետ միջոց են: Դրանք կարող են իրականացվել որովայնի, կողմերի, ազդրերի, հետույքի մեջ: Տարբերեք տաք և սառը փաթաթաններից:

Typeանկացած տեսակի փաթաթման համար օգտագործվում է առաձգական թաղանթ (օրինակ ՝ սնունդ) և տարբեր բուժական խառնուրդներ ՝ ցեխ, հանքային, մեղր, կավով և այլն: Կարող եք օգտագործել ջրային քացախ լուծույթ կամ հակաէլուսային քսուք: Էֆեկտն ուժեղացնելու համար ավելացրեք մի շարք եթերայուղեր և պղպեղ:

Ամեն դեպքում, ֆիլմի փաթաթումը ուժեղացնում է ֆիլմի տակ մաշկի վրա կիրառվող արտադրանքի ազդեցությունը: Այնուամենայնիվ, ավելի նպատակահարմար է իրականացնել նման ընթացակարգեր մասնագիտացված գեղեցկության սրահներում, կամ գոնե բժշկի հետ խորհրդակցելուց հետո, քանի որ դրանք ունեն որոշակի հակացուցումներ:

Ֆիզիոթերապևտիկ բուժում `մաշկը քորելու համար

Կեղտոտ մաշկի բուժման համար ֆիզիոթերապիայի ընթացակարգերն իրականացվում են հիմնականում բժշկական կենտրոններում կոսմետոլոգիական սենյակներում և մասնագիտացված գեղեցկության սրահների հիման վրա: Դրանք ներառում են.

• Մեզոթերապիա - մաշկի տակ սննդանյութերի ներմուծումը մեկուկես միլիմետր խորության վրա, որոնք նպաստում են նրա բջիջների վերականգնմանը:
• Կոտորակային ռադիոհաճախության բարձրացում - մաշկի ազդեցությունը որոշակի հաճախականության ճառագայթմանը `ֆիբրոբլաստներն ակտիվացնելու համար` կոլագեն և էլաստին արտադրելու համար:
• Ֆոտոթերմոլիզ - կոլագենի և էլաստինի արտադրության ակտիվացում լազերային ճառագայթների ջերմային ազդեցության ազդեցության տակ:
• Կոսմետիկ մերսում տարբեր հատուկ սարքերով:
• Միկրոկտորային թերապիան մաշկի վրա թույլ էլեկտրական ազդակների ազդեցություն է ունենում մաշկի բջիջներում նյութափոխանակության գործընթացները բարելավելու, արյան շրջանառությունը ակտիվացնելու և մաշկի առաձգականության համար անհրաժեշտ էլաստին և կոլագեն արտադրելու համար:
• Photorejuvenation - մաշկի ազդեցությունը լայնության լայն սպեկտրի լուսային ալիքներին `կոլագենի արտադրությունը ակտիվացնելու համար:

Վերոհիշյալներից ցանկացած ֆիզիոթերապևտիկ ազդեցություն ունի որոշակի հակացուցումներ: Դրանք ներառում են. Հղիություն, արյան որոշ հիվանդություններ, էպիլեպսիա, քաղցկեղ և նույնիսկ սովորական SARS և վերքեր մաշկի վրա:

Առաջատար դեպքերում կամ արագ շոշափելի բարձրացնող ազդեցություն ստանալու համար օգտագործվում է վիրաբուժական բուժում: Բայց քանի որ նման բուժումը արժե մեծ գումար, նրանք չեն դիմում պլաստիկ վիրաբույժի ծառայություններին, երբ մաշկը մարում է: Դեռևս ցանկացած վիրահատական \u200b\u200bվիրահատություն կապված է ինչպես ծախսերի, այնպես էլ առողջության և արտաքին տեսքի զգալի ռիսկերի հետ: Երբեմն չամրացված մաշկը ավելի գրավիչ է թվում, քան ոչ պրոֆեսիոնալ վիրահատության հետևանքները:

Կոսմետիկայի օգտագործումը պատշաճ սննդի և վարժությունների հետ միասին տալիս է, չնայած ոչ այնքան արագ, ազդեցությունը հուսալի է և համեմատաբար անվտանգ (կախված օգտագործվող միջոցներից):

Ի դեպ, դեմքի և մարմնի մաշկոտ մաշկի համար վարժությունները նույնպես առանձնապես դժվար չեն: Դրանք ներառում են `դեմքի կանոնավոր մարմնամարզություն, տարբեր ձգվող և ակտիվ շարժումներ, բոլոր տեսակի ծալքեր և ոտքերի ու զենքի ճոճանակ: Այս վարժությունները կատարելով մաքուր օդում, դուք կստանաք ոչ միայն մաշկի ներքին գործընթացների ակտիվացում, այլև ամբողջ օրգանիզմի համար կենսունակության լիցք:

Զորավարժություններ իրականացնելիս կարող եք օգտագործել հատուկ հագուստ ՝ սաունայի էֆեկտով, որն օգնում է հեռացնել տոքսինները մարմնից և բարելավել նրա առողջությունը, ինչը, անշուշտ, ամենալավ ազդեցությունն է ունենալու մաշկի վիճակի վրա:

Մաշկի ծերացման կանխարգելում

Եվ այնուամենայնիվ, ինչ էլ որ ասի, բայց ավելի արդյունավետ միջոցներ, քան մաշկի տուրբորային խանգարումների կանխարգելումը, հնարավոր չէ գտնել: Բայց անհրաժեշտ է նախապես կանխարգելիչ միջոցառումներ սկսել, որպեսզի կանխեն մեղմացման առաջին նշանները:

Ոչ գրավիչ դրսևորումները կանխելու համար կանխարգելիչ միջոցառումները, ինչպիսիք են չամրացված մաշկը, կնճիռները և ձգվող նշանները, ներառում են հետևյալ խորհուրդները.

• Վերանայեք ձեր սննդակարգը հօգուտ այն մթերքների, որոնք օգնում են ձեր մաշկը խոնավեցնել: Մրգերն ու բանջարեղենը անփոխարինելի օգնականներ են, որոնք նպաստում են ռացիոնալ մարսմանը սննդանյութերի լիակատար ձուլմամբ:

Նշում. Կիվին, արքայախնձորը և պապայան 3 եզակի ապրանք են, որոնք երկար ժամանակ կարող են երկարացնել ձեր մաշկի երիտասարդությունը:

• Առավոտյան մի անտեսեք հակապատկերային ցնցուղը դեմքի և մարմնի համար:
• Լվանալուց հետո ձեզ հարկավոր չէ ակտիվորեն սրբել մաշկը սրբիչով, պարզապես փչացնել այն:
• Օգտագործեք հակատարիքային սնուցող և խոնավեցնող քսուքներ (համապատասխան տարիքի):
• Մի անտեսեք տոնing դեմքի դիմակները:
• Սպորտը և ֆիզիկական վարժությունները զգալիորեն երկարացնում են մաշկի երիտասարդությունը:
• Համոզվեք, որ բավականաչափ ջուր խմեք:
• Ձեր մաշկը մի ենթարկեք արևի լույսի երկար ազդեցությանը: Ուլտրամանուշակագույն լույսը նպաստում է մաշկի արագ ծերացմանն ու չորացմանը:
• Էներգիան ձեր մաշկը վիտամիններով օգտագործելով վիտամիններ և հանքային բարդույթներ մաշկի առողջության համար, ինչպես նաև բավարար քանակությամբ սնունդ:

Եթե \u200b\u200bամբողջ կյանքում հավատարիմ մնաք այս կանխարգելիչ միջոցառումներին (մի անհանգստացեք, քանի որ սովորությունը ձևավորվում է երեք շաբաթից հետո), ապա սպասվող կանխատեսումը դրական կլինի, իսկ չամրացված մաշկը երկար տարիներ անհանգստանալու առիթ չի հանդիսանա ՝ ձեզ ուրախացնելով իր երկար պատանությամբ, մաքուր գեղեցկությամբ և առողջությամբ: պայծառություն

Կարևոր է հասկանալ, որ մաշկի արտաքին տեսքը և ներքին վիճակը արդյունք են ձեր ապրելակերպի, սովորությունների և նախասիրությունների, ինչպես նաև ձեր հոգե-հուզական վիճակի: Ակտիվ առողջ ապրելակերպը, գումարած անհրաժեշտ կանխարգելիչ մաշկը, նրա երիտասարդության և առողջության բանալին են:

Բայց, ցավոք, անընդհատ սթրեսը, քնի քրոնիկական պակասը, մաքուր օդի և վիտամինների պակասը, դեկորատիվ կոսմետիկայի ավելորդ օգտագործումը, գազի աղտոտումը և հազարավոր այլ պատճառներ հանգեցնում են նրան, որ մեր մաշկը կորցնում է փայլը և առաձգականությունը, իսկ կոսմետիկան չի օգնում վերականգնել դրա թարմությունը: ...

Մաշկի վերականգնման մոտեցման հարցում կա մեկ կարևոր կանոն `հետևողականությունը: Եթե \u200b\u200bմաշկը միայն ժամանակ առ ժամանակ «մխրճվի», ապա այն, բնականաբար, ժամանակ առ ժամանակ նաև «կսրբացնի» սեփականատիրոջը իր գեղեցիկ տեսքով: Ներբջջային հեղուկը օգնում է պահպանել մաշկի բջիջների առաձգականությունը, էպիթելի էլաստիկությունը ապահովվում է կոլագենային մանրաթելերի հաստությամբ, որոնք «աջակցում են» մեր մաշկին:

Տարիքի հետ, կոլագենը աստիճանաբար ավելի նոսր է դառնում, էպիթելի բջիջների նորացման գործընթացները դանդաղում են, մաշկը դառնում է ավելի բարակ, «ձգվում» է, կնճիռներն ու ծալքերը ձևավորվում են դրա վրա: Անհնար է խանգարել այս բնական գործընթացին, բայց դուք կարող եք դանդաղեցնել դրա զարգացումը և նվազեցնել արտաքին բացասական գործոնների ազդեցությունը մաշկի վրա:

Մաշկի արտաքին տեսքի վրա ազդող գործոններ

Մարմնի ներքին վիճակը - մաշկը պատկանում է արտազատման համակարգին, որի միջոցով մարդու մարմինը ազատվում է ավելորդ կամ վնասակար նյութերի ավելցուկից, որոնք խցանում են մեր մարմինը ներսից: Սննդամթերքները, որոնք չափազանց առատ են, ճարպային կամ շաքարավազը, կարող են հանգեցնել ավելորդ sebum- ի արտադրության, մաշկի ներքին հոսքերի արգելափակումների, ինչպես նաև բորբոքման և պզուկների առաջացման: Յուղոտ «յուղոտ» մաշկին թարմ տեսք տալու և ճակատին, կզակի կամ այտերի վրա կայուն պզուկներից ազատվելու համար անհրաժեշտ է վերանայել սննդակարգը և դադարեցնել վնասակար սնունդ ուտելը:

Սննդանյութերի և վիտամինների պակաս - արտաքին էպիթելիի բջիջները անընդհատ թարմացվում և աճում են, և դրա համար դրանց մեծ քանակությամբ սննդանյութեր են անհրաժեշտ, դրանց պակասը հանգեցնում է կլեպի, չոր մաշկի, առաձգականության կորստի և տհաճ հետևանքների ձևավորմանը ՝ չմտածված եղանակի տեսքով: Նաև մաշկին անհրաժեշտ են վիտամիններ և հանքանյութեր, հատկապես A, E, PP և այլ խմբերի վիտամիններ: Ձեր մաշկը թարմ և մաքուր տեսք ունենալու համար հարկավոր է հետևել պատշաճ սնուցման կանոններին և ուտել ավելի շատ բանջարեղեն, մրգեր և հացահատիկային ապրանքներ `վիտամինների և սննդանյութերի բնական աղբյուրներ: Նաև մուլտիվիտամինային պատրաստուկների և մաշկի համար վիտամիններով հատուկ դիմակների պրոֆիլակտիկ ընդունումը ավելորդ չի լինի:

Բավական հեղուկ - մարդը 80% ջուր է, և հեղուկի մեծ մասը պարունակվում է մաշկի բջիջներում: Կնճիռների և մաշկի ծալքերի տեսքի պատճառներից մեկը ներբջջային հեղուկի բացակայությունն է, որի պաշարները լրացնելու համար խորհուրդ է տրվում օրվա ընթացքում խմել 2 բաժակ մաքուր դեռևս ջուր, օգտագործել օդի խոնավացուցիչներ կամ օրվա ընթացքում պարբերաբար խոնավացնել մաշկը, մանավանդ եթե ջեռուցման սարքերի կողքին եք: օդորակիչ կամ օդը չորացնող այլ սարքեր:

Մաշկի մաքրում - դիմահարդարումը, փոշին և տարբեր նյութեր պարունակող օդը ծածկում են դեմքի մաշկը բարակ ընդերքով, խցանելով ծակոտիները և խանգարում մաշկի շնչառության և մաքրման բնականոն գործընթացին: Սա հանգեցնում է բջիջների արագ ծերացման, բորբոքային հիվանդությունների և վաղ կնճիռների: Մաշկի կանոնավոր մաքրումը, հատուկ կոսմետիկայի միջոցով լվանալը կամ բուժիչ բույսերի թուրմերը ներմուծելը և անպայման քնելուց առաջ բոլոր կոսմետիկայի մաշկը մաքրելը կնվազեցնի վնասակար հետևանքները և մաշկը ավելի երկար կպահպանի առողջությունը:

Ինչպես ձեր մաշկը ամուր դարձնել

Նախևառաջ պետք է մաքրել և խոնավեցնել մաշկը ամեն օր, ինչպես նաև շաբաթական մի քանի անգամ կերակրող դիմակներ պատրաստել: Եթե \u200b\u200bդեմքը սկսում է ծածկվել նուրբ կնճիռներով, ապա դա նշանակում է, որ մաշկը չի սնուցվում և բավականաչափ խոնավացվում է. Հակա-կնճիռային գիշերային քսուքը կդառնա համակարգված աջակցություն, բայց, բացի այդ, անհրաժեշտ է կատարել հատուկ դիմակներ:

Դեմքի մաշկի առաձգականությունը կարելի է վերականգնել այս տնային եղանակով. Խառնել 3 ճաշի գդալ: լ. ձիթայուղ, ? հ. յոջոբայի յուղ, 1 tsp. սերուցք և ավելացնել բավարար վարդագույն կավ ՝ յուղալի զանգված պատրաստելու համար: Այնուհետև կիրառեք խառնուրդը դեմքի վրա 15-20 րոպե, ապա լվացեք տաք ջրով և կիրառեք հակակնճիռային քսուք: Դուք կարող եք դիմակ պատրաստել ամեն օր `երկու շաբաթ, այնուհետև անցնել սովորական ռեժիմին և իրականացնել ընթացակարգը շաբաթական 2 անգամ: Այս դիմակը, մի կողմից, մաշկը սնուցում է յուղերով, իսկ մյուս կողմից ՝ այն կավով խստացնում է:

Օգտակար է նաև առավոտյան և երեկոյան լվանալուց հետո դեմքին թեթև քորոցներ անել դեմքին `սա հեռացնում է այտուցը և արագացնում է մաշկի նորացումը:

Խուսափեք մաշկի համար վնասակար արտադրանքներից, բայց ընդհանուր առմամբ ավելի լավ է անցնել erիշտ սննդի: Մաշկի համար վնասակար արտադրանքները ներառում են ճարպային միս, քաղցրավենիք, սոդա, մայոնեզ: Փորձեք դրանք վերացնել ձեր սննդակարգից, կամ գոնե նվազեցնել դրանց ընդունումը: Ի վերջո, առաձգական և տոնայնացված մաշկը առասպել չէ, այլ իրականություն:

Ինչպես ձեր մարմինը դարձնել մաշկը առաձգական

Քաշի կտրուկ կորստից, հղիությունից կամ տարիքի հետ կապված պատճառներից հետո մարմնի վրա մաշկը կարող է դառնալ ոչ գրավիչ: Ամենից հաճախ խնդիրներ են առաջանում որովայնի, ազդրերի և կրծքագեղձերի մեջ, և յուրաքանչյուր գոտու համար կա օպտիմալ ընթացակարգ, որը կօգնի բարձրացնել մաշկի էլաստիկությունը:

Մենք վերականգնում ենք մկանների տոնայնությունը: Զորավարժությունները շատ կարևոր են մաշկի առաձգականությունը վերականգնելու համար, քանի որ նախևառաջ դուք կկրճատվեք մաշկի տակ գտնվող ճարպային շերտը, հարթեցրեք մաշկի վրա եղած ճեղքերը և երկրորդ հերթին կազատվեք ցելյուլիտից, որի արդյունքում ձեր մաշկը կդառնա նույնիսկ ավելի հարթ և էլաստիկ: Զորավարժությունները կարող են տարբեր լինել ձեր ճաշակի համար: Դրանք պետք է ազդեն կանանց մարմնի բոլոր հիմնական խնդրահարույց ոլորտների վրա `սրանք Ձեռքեր, կրծքավանդակի, որովայնի, կոճապակի, ազդրի, ոտքերի, ազդրի ներքին կողմն են: Կարող եք օգտագործել ցանկացած վարժություն, բայց դուք պետք է կատարեք այսպես կոչված նվազագույնը, որը ներկայացված է ստորև: Դա կօգնի ձեզ համակարգված վերականգնել մաշկի առաձգականությունը:

Մարմնի մերսում և մաքրում: Դուք կարող եք օգտվել պրոֆեսիոնալ մերսման թերապևտների ծառայություններից (եթե ունեք ֆինանսներ), մերսումը հիանալի միջոց է արտաքին տեսքը բարելավելու և մարմնի մաշկի էլաստիկությունը բարձրացնելու համար, քանի որ մերսման ընթացքում արյունը արագանում է մաշկի տակ: Դուք նաև կարող եք ինքներդ մերսել, դրա համար մերսման շարժումներով քսում և քսեք խնդրահարույց տարածքների մաշկը: Կարող են օգտագործվել տարբեր պարագաներ `գլանափաթեթներ, խոզանակներ, գլանաձև բռնակներ, ձեռնոցներ: Գավաթների մերսումը, որը դուք կարող եք անել ինքներդ ձեզ, նաև բարելավում է արյան շրջանառությունը:

Զորավարժություններ մաշկի ամրության համար

Զորավարժությունները օգնում են մեզ տոնայնացնել ոչ միայն մեր մարմինը, այլև մեր մաշկը: Ֆիզիկական գործունեությունը բարելավում է արյան շրջանառությունը, խթանում նյութափոխանակությունը և մարմնից տոքսինների արտազատումը: Մաշկի և մկանների լավ տոնայնության համար բավարար է առավոտյան վարժությունները 15 րոպե ամեն օր կամ կանոնավոր այցելություններ մարզասրահ, պարային ստուդիա կամ լողավազան: Մարզման և մաքուր օդի կատարյալ համադրությունը առավոտյան վազք անելն է կամ մաքուր օդում վարժություններ իրականացնելը:

Դժբախտաբար, շատ քչերն են մասնակցում սպորտի, և կանանց թիվը, ովքեր ծանրաբեռնված են աշխատանքով, առօրյա խնդիրներով և մեծացնում են սպորտով զբաղվող երեխաներին, մեծացնում է: Բայց միայն կանոնավոր ֆիզիկական գործունեությունը կօգնի պահպանել մկանների տոնայնությունը և մաշկի առաձգականությունը, և նույնիսկ ամենաբազախ կանայք կարող են օրվա ընթացքում գտնել 15 րոպե: Օրինակ, դուք կարող եք նախաճաշել նախաճաշելիս, հագուստը արդուկելիս կամ տունը մաքրելիս ամեն օր, գլխավորը ցանկությունն է:

Մերսում և ջրային բուժում

Ձեր մաշկը ամրացնելու և ընդհանուր առողջությունը բարելավելու ևս մեկ միջոց `մերսման և ջրային բուժման միջոցով:

Մերսում խթանում է արյան շրջանառությունը, բարենպաստ ազդեցություն ունի մկանների և մաշկի վիճակի վրա, արագացնում է բջիջների վերածնում, նվազեցնում է ճարպերի կուտակումները և պայքարում է ցելյուլիտի դեմ: Դեմքի և կզակի մաշկի վրա առաձգականությունը վերականգնելու համար հարկավոր է փորձել ամեն օր մերսել մաշկը 5-10 րոպե: Այս մերսումն սկսվում է այտերին, ճակատին և կզակին հարվածելուց հետո, այնուհետև անցնում է քորոց, թեթև հունցում և շփում:

Հակապատկերային ցնցուղներն ու տաք լոգանքները նույնպես բարենպաստ ազդեցություն են ունենում դեմքի և մարմնի մաշկի վիճակի վրա: Սառը ջուրը մարզում է արյան անոթները ՝ դրանք կաշկանդելով, մինչդեռ տաք ջուրը առաջացնում է անոթային արտազատում, մաշկի «գոլորշիացում» և խթանում է արյան շրջանառությունը: Արդյունավետությունը բարելավելու համար կօգնեն ցնցուղի զանազան գելեր, մարմնի մացառներ և մաշկը կոշտ լվացքի կամ սրբիչով քսում:

Մաշկի երիտասարդացման լոգարաններ

Wերմ լոգանքները կօգնեն ձեզ հանգստանալ, թեթևացնել մկանների լարվածությունը, հանգստացնել նյարդային համակարգը և վերականգնել մաշկի թարմությունն ու առաձգականությունը, դրա համար կարող եք ջրի մեջ ավելացնել մի շարք բաղադրիչներ.

Կաթն մեղրով `այնքան, այնքան լավ, իդեալական տարբերակն այն է, որ բաղնիք կաթը և 1 լիտր բնական մեղրը լոգանք ընդունեք;

Ինֆուզիոններ դեղաբույսերի - օրեգանո, վարդի ծաղկաթերթեր, կիտրոնի բալասան, երիցուկ, ուրց և այլն;

Citիտրուսային հյութ - լցնել մի քանի բաժակ թարմ քամած հյութ նարինջ, կիտրոններ կամ գրեյպֆրուտներ տաք բաղնիքի մեջ, գլխավորն այն է, որ ջուրը շատ տաք չէ, այդ դեպքում եթերայուղերը ավելի ակտիվորեն կանդրադառնան մաշկի վրա;

Անուշաբույր յուղերը լոգանքի համար բյուջեի տարբերակ են մրգահյութով կամ բուսական ինֆուզիոնով, տաք ջրի մեջ ավելացնել 10-20 կաթիլ թեյի ծառ, նարինջ, վարդի յուղ, անանուխ կամ ցանկացած այլ անուշաբույր յուղ:

Ամենօրյա մաշկի խնամք

Մաշկը կայուն և հարթ պահելու համար անհրաժեշտ է ամենօրյա խնամք և խոնավացում:

Առավոտյան օգտակար է դեմքը սրբել սառցե խորանարդով, որը պատրաստված է դեղաբույսերի կամ փափուկ եռացրած ջրի decoctions- ից, սա կբարձրացնի արյան անոթների տոնայնությունը և կթարմացնի մաշկը: Շատ կարևոր է ծանր օրվա աշխատանքից հետո մաշկը մաքրել բոլոր կեղտից և դեկորատիվ կոսմետիկայի պատշաճ մաքրումից, դրա համար հարկավոր է մաշկը զգուշորեն մաքրել հատուկ լոսյոնով կամ կրեմով, դեմքը մաքուր ջրով լվանալ և դեմքի և պարանոցի տարածքում կիրառել սնուցող գիշերային կրեմ:

Դեմքի մաշկը մաքուր պահելու համար այն չունի գրգռվածություն և չմտածված միջոցներ, լավ է օգտագործել լվացքի համար եռացրած, սառեցված կամ մաքրված ջուրը, իսկ կոշտ ջուրը մեղմելու համար կարող եք ավելացնել մեկ ճաշի գդալ սոդա 1 լիտր ջուր:

Լվանալուց հետո մաշկը չպետք է սրբել սրբիչով, սա հրահրում է վաղաժամ կնճիռների առաջացումը `բարակ վերին շերտի ձգման պատճառով, այն պետք է նրբորեն փչացնել անձեռոցիկի կամ փափուկ սրբիչով:

Մաշկի մաքրում օգտակար է մարմնի առաձգական մաշկի համար: Դա անելու համար դուք կարող եք օգտագործել մի շարք կեղևներ և մացառներ, և՛ խանութներում, և՛ պատրաստված տանը:

Կլեպ տանը:Վերցրեք նուրբ բնական աղացած սուրճը, մի քիչ ցնցուղ գել և քսեք խնդրահարույց տարածքները այս հետևողականությամբ: 5 րոպե շրջանաձև խնդրահարույց տարածքները մերսելու համար օգտագործեք ձեր ձեռքը կամ հատուկ դանակ: Դրանից հետո լվանալ ջրով:

Խոնավեցնում և սնուցում է մաշկը... Դուք կունենաք մարմնի առաձգական և խստացված մաշկ, եթե հետևեք վերը նշված բոլոր կետերին ՝ մաշկը խոնավացնելու և սնուցելու համար: Դուք կարող եք օգտագործել մարմնի մի շարք քսուքներ, յուղեր և երեխայի համար: Դուք կարող եք օգտագործել ձիթապտղի յուղ `կոսմետիկ միջոցների փոխարեն: Կիրառեք այս ապրանքները ամեն օր, կամ յուրաքանչյուր լոգանքից կամ ցնցուղից հետո, ցանկալի է, նախքան մաշկը մաքրելու համար կլեպ անելը, կամ քայլեք մերսման խոզանակով կամ խառնեք խնդրահարույց տարածքներին: Որոշ դեղամիջոցներ: յուղեր, ինչպիսիք են մանկական յուղերը, խորհուրդ է տրվում կիրառել խոնավ մարմնի վրա, ուստի ավելի շատ խոնավություն է մտնում մաշկի մեջ, և այդպիսով մաշկը ավելի տոնայնացված կլինի:

Հիշեք, որ մաշկը առաձգական դարձնելու համար անհրաժեշտ չէ ունենալ թանկարժեք ապրանքներ, և որ ամենակարևորն է ՝ ցանկությունն ու գործողությունները ձեր կողմից:

Առողջ ապրանքներ մաշկի համար

Կաթնամթերք

Կաթնամթերք օգտակար է ոչ միայն մեր մարմնի, այլև մաշկի համար: Նրանք սնուցում են այն, փափկացնում և բարձրացնում են դրա առաձգականությունը: Այս արտադրանքներում պարունակվող ճարպերը ներթափանցում են մաշկի խորքը և օգնում են հարթ նուրբ կնճիռներն ու ծալքերը հարթել, մինչդեռ պոլիհագեցած ճարպաթթուները դրա վրա ձևավորում են բարակ պաշտպանիչ շերտ: Բացի այդ, ֆերմենտացված կաթնամթերքը կարող է մի փոքր թեթևացնել մաշկը և այն դարձնել հավասար և փայլ:

Կաթնամթերքի դիմակ `փայլատ ավարտի համար

Դեմքի և մարմնի մաշկի համար կարող եք օգտագործել ցանկացած կաթնամթերք, ահա ամենատարածված բաղադրատոմսերը.

• թթվասերի դիմակ - կիրառեք հաստ թթվասեր դեմքի և դեկոլետեի վրա և թողեք 15-20 րոպե;
• կաթնաշոռի դիմակ մեղրով - 3 ճաշի գդալ կաթնաշոռ խառնել 1 ճաշի գդալ տաք մեղրով, կիրառել դեմքի վրա, բացառելով աչքերի շուրջ գտնվող տարածքը և թողնել 20 րոպե, լվանալ տաք ջրով;
• կեֆիրը կամ մածունը հիանալի միջոց է դեմքի մաշկի համար, կարող եք լվանալ հեղուկ մածունով կամ մածունով, իսկ դեմքին ավելի հաստ արտադրանք կիրառել և թողնել 20-30 րոպե:

Մեղր

Մեղրը երկար ժամանակ համարվում էր առավելագույն դեղամիջոցներից մեկը: Այն պարունակում է հսկայական քանակությամբ վիտամիններ, հանքանյութեր և բնական հակաօքսիդիչներ: Մեղրով դիմակները մաշկը դարձնում են ավելի փափուկ, փափուկ և թավշանման, նրանք այն սնուցում են ներսից և երիտասարդացնում բջիջները ՝ խթանելով էպիթելի հյուսվածքի աճը:

Դեմքի և մարմնի առաձգականության համար դուք կարող եք մերսման մեղրով կամ դեմքի տարածքի վրա դնել հալված մեղր կաթով կամ այլ կաթնամթերքով, դրա համար բավական է տաքացնել մի քանի ճաշի գդալ բնական մեղր, խառնել սերուցքով կամ թթվասերով և դիմել դեմքի մաշկի վրա ՝ թողնելով դիմակը 15-20-ով: րոպեներ: Ամբողջ մարմնի համար մեղրի ծածկոցները շատ արդյունավետ են, ամբողջ մարմնում կիրառեք մեղրի բարակ շերտ ամբողջ սաունայում և մի որոշ ժամանակ համբերատար եղեք, նման ընթացակարգերից հետո ձեր մաշկը կդառնա տոնավորված, մաքուր և պարզապես կլանվի առողջությամբ:

Հացահատիկային ապրանքներ

Վարսակի ալյուրը հիանալի բնական մացառ է մաշկի համար, բայց նաև վերականգնում է մաշկի կայունությունն ու մաքրությունը: Վարսակները պարունակում են B վիտամիններ և

ֆոլաթթու, որը մեր մաշկին անհրաժեշտ է մեծ քանակությամբ: Դեմքի և մարմնի դիմակ պատրաստելու համար բավական է մի քանի ճաշի գդալ վարսակի ալյուր խառնել անմաքուր կաթի կամ կեֆիրի հետ, սպասեք, մինչև դրանք ներծծվեն և խառնուրդը կիրառեք ձեր մաշկի վրա: Դիմակը պետք է պահեք 20-30 րոպե:

Որոշ ապրանքներ օգտակար են ոչ միայն ուտել, այլև օգտագործել որպես դիմակ:

Խմորիչ

Խմորիչը շատ օգտակար բորբոս է, այն ոչ միայն օգնում է թխած ապրանքը դառնալ փարթամ, այլև խստացնում է ծակոտիները, կարգավորում է sebaceous խցուկները, մաքրում և սնուցում է մաշկը: Դեմքի հիանալի դիմակի համար 1 ճաշի գդալ մանրացված խմորիչը խառնել մի փոքր տաք կաթի հետ, խառնել և դիմել դեմքին ՝ մաշկը նրբորեն քսելով շրջանաձև շարժումներով, 15 րոպե տաք ջրով լվանալուց հետո լվանալ մնացորդներից:

Նուշ

Կախարդական միջոց, որը կարող է արագ վերականգնել առաձգականությունն ու գեղեցկությունը ձեր մաշկին: Նուշ կաթ կամ նուշի յուղ, մի արտադրանք, որը հարուստ է սպիտակուցներով `սպիտակուցներ, որոնք անհրաժեշտ են մեր մաշկի առաձգականության համար, բացի այդ, այն պարունակում է մեծ քանակությամբ վիտամիններ և այլ սննդանյութեր, որոնք խորը խոնավացնում և պաշտպանում են մեր մաշկին: Սեփական ձեռքերով կոսմետիկ արտադրանք ստեղծելու համար ցանկացած նուշ արտադրանք հարմար է: Նուշի փշրանքներից և տաք ջրից կարող եք կատարել հիանալի դեմքի դիմակ, դրա համար վերցնում եք 4 ճաշի գդալ նուշ և մի բաժակ տաք ջուր, անհրաժեշտ է մանրակրկիտ խառնել բաղադրիչները մինչև միատարր զանգված և կիրառեք դեմքի վրա ՝ նրբորեն քսելով մաշկին, 20-30 րոպե հետո լվանալ տաք ջրով ... Նուշի յուղը կամ կաթը կարող են օգտագործվել կոկիկ, լոգանքից հետո կամ քնելուց առաջ դեմքն ու մարմինը խոնավացնելու համար:

Ձիթայուղ

Ձիթապտղի յուղը վաղուց համարվում էր դեղամիջոց, այն հարուստ է վիտամիններով, ճարպաթթուներով, սննդանյութերով և հակաօքսիդիչներով: Այս դիմակը կատարյալ է չոր բարակ մաշկի համար, այն կօգնի խոնավացնել այն, սնուցել այն օգտակար նյութերով և ապահովել փայլ և էլաստիկություն: Նման դիմակ պատրաստելը շատ պարզ է. Հարկավոր է վերցնել մի քանի ճաշի գդալ ձիթապտղի յուղ, խառնել կիտրոնի հյութի կամ դեղնուցի հետ և կիրառել դեմքի և պարանոցի մաշկի վրա 15-20 րոպե, մնացածը թղթե սրբիչով ջնջել և լվանալ տաք ջրով:

Ձու

Ձվի դեղնուցը սննդանյութերի և վիտամինների իսկական պահեստ է, այն հարուստ է A և E վիտամիններով լուծվող ճարպերով, որոնք մաշկը պետք է ինքն իրեն թարմացնի, իսկ սպիտակուցը հիանալի մաքրում է մաշկը ՝ այն դարձնելով ավելի հարթ և թեթև: Ձվի երկու կողմերը կարող են օգտագործվել դեմքի դիմակներ ստեղծելու համար: Ձվի դեղնուցը կմտնի սնուցող դիմակ `չոր և խունացած մաշկի համար, սպիտակուցը կտրամադրի ավելի երանգ և կօգնի թեթևացնել freckles կամ տարիքային բծերը: Սնուցող դիմակի համար 1 դեղնուցը խառնվում է մեղրով կամ ձիթապտղի յուղով և կիրառվում դեմքին 20-30 րոպե, դիմակի համար սպիտակուցը թեթևակի հարած է և կիրառվում է մաշկի վրա բարակ շերտով, 15-20 րոպե հետո լվանում տաք ջրով:

Դդում

Դդմի պղպեղի բաղադրությունը պարունակում է բնական հակաօքսիդիչներ և մրգաթթուներ, դրանք կանխում են մաշկի բջիջների ծերացումը և խթանում է էպիթելի բջիջների վերականգնման գործընթացները: Դդմի դիմակը երիտասարդացնում է, թեթևացնում է բորբոքումները, մաքրում է մաշկը և դարձնում այն \u200b\u200bթարմ և գեղեցիկ: Դիմակի համար ձեզ հարկավոր է դդմի պղպեղի մի կտոր, բլենդերի մեջ լցնել դանդաղ, մոտ կես բաժակ, ձու, մեղր կամ նուշ կաթ `1 ճաշի գդալ: Բոլոր բաղադրիչները լավ խառնել, կիրառել դիմակը դեմքի և պարանոցի վրա և թողնել 20 րոպե, ապա լվանալ սառը ջրով

Շոկոլադ և կակաո

Կակաոն և շոկոլադը հարուստ են սննդանյութերով և վիտամիններով, նրանք տոնուսացնում են մաշկը, վերականգնում դրա առաձգականությունն ու թարմությունը, կակաոյի արտադրանքի մեջ պարունակվող կոֆեինը ակտիվացնում է նյութափոխանակությունը և օգնում է պայքարել ցելյուլիտի դեմ: Դեմքի դիմակի համար հարկավոր է խառնել կակաոյի փոշու կամ նուրբ սուրճի 1 մասը կաթնամթերքի 2 մասի `տաք կաթ կամ մածուն, ավելացնել մեղր (չոր մաշկի համար) կամ կիտրոնի հյութ (յուղոտի համար), մանրակրկիտ խառնել և դիմել դեմքի և պարանոցի մաքուր մաշկին ... 15-20 րոպե հետո դիմակը լվանալ տաք ջրով: Շոկոլադե փաթաթաները շատ օգտակար են մաշկի առաձգականության համար: Այս ծառայությունը առաջարկվում է բազմաթիվ գեղեցկության սրահներում, բայց տան պարագանով փոխարինելը հնարավոր է փոխարինել կակաոյի փոշով: Դա անելու համար դուք պետք է 200 գ չոր փոշի տաքացրեք 0,5 լիտր տաք ջրով, այն կիրառեք մարմնի վրա, փակեք խնդրահարույց տարածքները `կպչուն ֆիլմի վերևում և սրբիչով փաթաթեք ինքներդ ձեզ, էֆեկտը բարձրացնելու համար, կարող եք այն վերևից փակել տաք վերմակով, 15 րոպե հետո շոկոլադը լվանալ տաք ջրով: Նման փաթաթաները չպետք է արվեն սրտանոթային հիվանդություններով տառապող մարդկանց, նյութափոխանակության խանգարումների, ներքին օրգանների քրոնիկ հիվանդությունների կամ հղի կանանց կողմից:

Եթերայուղեր ամուր մաշկի համար

Եթերայուղերը խիտ կենտրոնացված քաղվածքներ են տարբեր բույսերի սերմերից, տերևներից կամ մրգերից, դրանք պարունակում են մեծ քանակությամբ օգտակար նյութեր և բազմաթիվ տարբեր ազդեցություններ են ունենում մարդու մարմնի վրա: Citիտրուսային յուղերը, հատկապես նարնջագույնը կամ գրեյպֆրուտը, անիսոնը, մեխակի յուղը, զուգվածը, միուրը կամ տապը, կարող են օգտագործվել մաշկը ամուր պահելու համար: Նման յուղերը ավելացվում են լոգանքների և ջրի լվացման համար, մաշկը նրանց հետ սրբեք, կաթել քսուկներ և դիմակներ: Նրանցից յուրաքանչյուրն ունի իր բուժիչ ազդեցությունը, և առավելագույն ազդեցությունը հասնելու համար դրանք պետք է օգտագործվեն ըստ ցուցումների:

Արդյունավետ դիմակներ ամուր մաշկի համար

Ահա ավելի պարզ և արդյունավետ դիմակներ `ամուր մաշկի համար:

Ֆրանսիական դիմակ - 1 բաժակ սերուցքով խառնել 1 ձվի, 100 գ օղի, 1 կիտրոնի հյութ և 1 թեյի գդալ գլիցերին: Արդյունքում առաջացող խառնուրդը պետք է սրբել դեմքին ամեն օր քնելուց առաջ:

Բաղադրատոմսը `Սոֆիա Լորանից - 100 գրամ սերուցքով խառնել 1 թեյի գդալ ժելատին, մեղր և գլիցերին: Լավագույնն այն է, որ գիշերը սերուցքով ժելատին լցնել կրեմով, իսկ առավոտյան տաքացնել այն ցածր ջերմության վրա, մինչև լուծարվի, ավելացրեք գլիցերին և մեղր: Ստացված արդյունքում ստացված զանգվածը նրբորեն կիրառեք մերսման գծերի երկայնքով և թողեք 15-20 րոպե:

Կոկոսի դիմակ - խառնել 1 ճաշի գդալ կոկոսի պղպեղի կամ կոկոսի փաթիլներ 1 ճաշի գդալ բնական մածուն կամ կաթնաշոռ կաթ և 1 ճաշի գդալ վարսակի ալյուր: Ստացված խառնուրդը մանրակրկիտ խառնել և կիրառել նախկինում շոգեխաշած դեմքի և կրծքավանդակի մաշկի վրա: 5-10 րոպե նուրբ մերսման շարժումներով քսեք մաշկին, ապա լվացեք ամեն ինչ տաք ջրով:

25 տարի անց կանանց մեջ լավ խնամված և նուրբ մաշկը մշտական \u200b\u200bխնամքի և հարգանքի արդյունքն է: Արժե ամեն օր առնվազն 15-20 րոպե նվիրել ձեր արտաքինին, մի մոռացեք վիտամիններ ընդունելու, ճիշտ սնվելու, ֆիզիկական ակտիվության և հաճելի հույզերի մասին, որից հետո ձեր մաշկն ու գործիչը կզարմացնեն իր պատանությամբ և թարմությամբ նույնիսկ ամենաառաջատար տարիքում:

Ինչպես որովայնի մաշկը դարձնել առաձգական. Արագացնել վերածնում

Որպեսզի որովայնը մաշկը ավելի էլաստիկ դարձնեք, ցնցուղի ընթացքում վերցրեք ժայռի աղ և ձիթապտղի յուղ ՝ նախապես քսեք խնդրահարույց տարածքը յուղով, ապա օգտագործեք աղը որպես մացառ: Ձիթապտղի յուղը զգալիորեն սնուցում և ամրացնում է մաշկը, իսկ աղը ունի մանրէազերծող ազդեցություն, հետևաբար, եթե մաշկը կորցրել է իր առաձգականությունը մարմնի ամբողջ մակերևույթի վրա, ապա այս ընթացակարգը օգտակար է բոլոր տարածքների համար, բացառությամբ զգայուն տարածքների:

Ինչպես դարձնել ոտքերի մաշկը առաձգական

Այս տարածքի համար փաթաթվածները իդեալական են: Տանը ամուր մաշկի հասնելու համար վերցրեք կանաչ կավ, այն ջրով նոսրացրեք մինչև յուղալի, ավելացնել 2-3 կաթիլ անանուխ յուղ և խառնել բաղադրիչները: Դրանից հետո խառնուրդը կիրառեք խնդրահարույց տարածքում, փաթեթավորեք այն կպչուն ֆիլմով, տաք հագուստով հագեք և նման քայլեք մի քանի ժամով (եթե բավականաչափ համբերություն ունեք, քանի որ անանուխի յուղը շատ «ցուրտ է»): Այնուհետև լվացեք կավից և տարածեք ձիթապտղի յուղը կամ սնուցող կրեմը ձեր մաշկի վրա: Կատարեք այս ընթացակարգը ամեն օր մեկ շաբաթվա ընթացքում, այնուհետև շաբաթը մի քանի անգամ, մինչև արդյունքի հասնելը:

Ինչպես կատարել ձեր կրծքի մաշկը ամուր

Մաշկի ամրացման համար դեկորետի վրա օգտագործեք դեղձի, կաստորի և խաղողի յուղերի խառնուրդ, որոնք խառնված են հավասար համամասնություններով: Լվանալիս այս ապրանքը ամեն օր լվացեք, թողեք այն 10-15 րոպե, ապա լվացեք: Փաստն այն է, որ այս գոտում անընդունելի է ագրեսիվ մեթոդներ օգտագործելը, ուստի ավելի լավ է մնալ բնական յուղերով: Նույնիսկ ձգվող նշանների քսուքները հաճախ ունեն վնասակար բաղադրիչներ, որոնք չեն կարող կիրառվել այս տարածքում:

Դիետան ամուր մաշկի համար

Սովորելու համար, թե ինչպես ձեր մաշկը ավելի ամուր դարձնել, դուք պետք է հասկանաք, թե ինչու է կորցրել իր առաձգականությունը: Դա հիմնականում կապված է կոլագենի անբավարար բարձր մակարդակի հետ, որը կազմում է մարմնում սպիտակուցների ընդհանուր քանակի 30% -ը: Հետևաբար, ամուր մաշկի համար նախատեսված դիետան հիմնականում վերաբերում է սպիտակուցների ընդունումը մեծացնելուն: Բայց վիտամինները նույնպես կարևոր են ՝ C, E, A, այնպես որ դուք պետք է ավելացնեք կիվի (որի մեջ կա շատ ավելի շատ վիտամին C, քան ցիտրուսային մրգերը) և ընկույզ (նուշ կամ պնդուկ) դիետային:

Սպորտ ամուր մաշկի համար

Սպորտի ժամանակ արտադրվում է կաթնաթթու, որը, մտնելով արյան հոսք, երիտասարդացնում է ամբողջ մարմինը: Տնային վարժություններ կատարեք այն տարածքների համար, որոնցում մաշկը դյուրաթև է դարձել. Կծկում է ազդրի համար, որովայնի համար փչում է որովայնը և կրծքավանդակի ձեռքերի վրա հրում: Բացի այդ, տոնայնացված և առաձգական մաշկի համար անհրաժեշտ է շաբաթը մի քանի անգամ այցելել լողավազան, պարզապես մի մոռացեք, որ դրանից հետո ամբողջ մարմինը քսեք կրեմով, քանի որ լողավազանները ունեն ծանր ջուր և կարող են մի փոքր չորացնել մաշկը:

Մաշկի առաձգականությունն ու ամրությունը մարդու երիտասարդության և գեղեցիկ արտաքին տեսքի հիմնական ցուցանիշն են: Այս ամենից անհանգստացնում են բոլոր կանանց, ովքեր հասել են 35-40 տարեկան հասակին: Մաշկի Turgor- ը ցույց է տալիս իր տոնայնությունը, այսինքն ՝ ներքին ճնշումը բջջային մեմբրանների լարվածության հետ միասին: Սա էպիթելիի դիմադրելու ունակության ցուցանիշ է մեխանիկական սթրեսի և մարմնում ջրի հավասարակշռության մակարդակի վրա: Բոլոր կանայք ցանկանում են ունենալ գեղեցիկ առաձգական մաշկ, որպեսզի այն ավելի երկար պահպանի իր առաձգականությունը: Բայց, ցավոք, տարիքով մաշկը փոփոխություններ է կրում, դառնում է ավելի փխրուն, ճարպակալված և կնճիռ: Այս ամենը տեղի է ունենում այն \u200b\u200bպատճառով, որ էպիդերմիսի համար ավելի դժվար է պահպանել խոնավության մակարդակը, իսկ մաշկի մուրճը դառնում է ավելի թույլ: շատ կարևոր է պահպանել մաշկը երիտասարդությունից, քան այն վերականգնել ավելի ուշ, եթե այն գտնվում է անտեսված վիճակում:

Ինչու է մաշկը կորցնում ամրությունը և առաձգականությունը

Տուրգորը հնարավորություն է տալիս մաշկին փոփոխություններ կատարելուց հետո վերականգնել իր ունակությունները: Իհարկե հորմոնները դեր են խաղում այս խնդրի մեջ: Էպիթելիի տոնայնությունը ուղղակիորեն կախված է մարմնում հորմոնի էստրոգենի պարունակությունից, որը պատասխանատու է էլաստինի և կոլագենի արտադրության համար: Էլաստինի և կոլագենի մանրաթելերը օգնում են մաշկին վերափոխելուց հետո վերականգնել իր սկզբնական ձևը: Երբ մանրաթելերը ձգվում են, հայտնվում են մաշկի ճզմում, ծալքեր և կնճիռներ:

Մաշկի խառնուրդը նվազում է հետևյալ պատճառներով.

• անբավարար խոնավացում, խոնավության նվազում (ջրի մոլեկուլը միացնելու համար պատասխանատու), ինչպես նաև էպիթելիային բջիջներում հեղուկ պահելու անկարողություն;
• մարմնի թունավորումը;
• թթվածնի սով;
• դիսբիոզի քրոնիկ ձև, ուղեկցվում է փսխումով և լուծով, ինչը ազդում է մարմնի ջրազրկման վրա;
• մշտական \u200b\u200bսթրես, քնի պակաս, մարմնի ծանրաբեռնվածություն, ֆիզիկական և հուզական սթրես;
• երիկամների, էնդոկրին համակարգի, ստամոքս-աղիքային տրակտի և լյարդի քրոնիկ հիվանդություններ;
• վատ սովորություններ;
• դիետաներ և ծոմ պահելով, որոնք ուժասպառեցնում և վատացնում են մարմինը:

Ինչպես որոշել մաշկի տուրբորը

Երբ մաշկի երանգը առողջ է, այն նայում է ավելի հարթ և հարթ: Նույնիսկ խոսելու և ժպտալու ժամանակ մաշկը արագորեն հարթվում է: Ժամանակի ընթացքում մաշկը կորցնում է բնական առաձգականությունը, տուրբորը նվազում է, ցավոք, այս գործընթացը հնարավոր չէ կանխել, բայց այն կարող է դանդաղեցնել:
Ինչպե՞ս որոշել մաշկի տուրբորը: վերցրեք մաշկը ձեռքի հետևի մասում և հավաքեք այն մի փոքր ծալովի մեջ, մի փոքր բարձրացրեք այն և կտրուկ արձակեք: Այն դեպքում, երբ ծալքը անմիջապես հարթվում է, սա ցույց է տալիս մաշկի գերազանց վիճակ: Եթե \u200b\u200bդա տևեց ավելի քան հինգ վայրկյան, ապա տուրբորի մակարդակը իջնում \u200b\u200bէ, և, հետևաբար, շտապ վերականգնման կարիք ունի:

Ինչպե՞ս վերականգնել տուրբորը, բարելավել դրա հնարավորությունները

Համոզվեք, որ ամեն 24 ժամվա ընթացքում առնվազն 2 լիտր ջուր խմեք: Նույնքան կարևոր է խոնավությունը պահպանել մաշկի բջիջներում: Այս գործընթացը կախված է հիալուրոնիկ թթվից, որը պարունակվում է էպիթելի, կապի և նյարդային հյուսվածքների, ինչպես նաև մարմնի հեղուկներում: Որպեսզի ջրի մակարդակը միշտ կայուն լինի, անհրաժեշտ է մաշկը հագեցնել հիալուրոնաթթուով: Եթե \u200b\u200bմաշկի մեջ «հիալուրոնիկ» մակարդակը նվազում է, ապա խոնավությունը պահելն անհնար կլինի: Այս գործոնը կարևոր է բնական տուրբորի պահպանման համար:

Ինչ պետք է անեք մաշկի առաձգականությունը պահպանելու համար

Առաջարկվում է պարբերաբար ուսումնասիրել հորմոնալ ֆոնը, պարզել քրոնիկ և վարակիչ հիվանդությունների պատճառները, ինչպես նաև բուժել դրանք ՝ նախքան դրանք առավելագույն ձևով վնասելով մարմնին:
Ավելի շատ ժամանակ անցկացրեք մաքուր օդում, մի նյարդայնացեք, բավարար քնում ստացեք, վարեք առողջ և ակտիվ կենսակերպ: Ուտել բազմազան սնունդ, ուտել որակյալ սնունդ

Իրականացման պահը.

• մաշկը մաքրելու համար, ինչպես դա անել ճիշտ, նայեք այստեղ ՝ http://malena-tula.ru/categor/krasota/uxod-za-kozhej-i-telom/;
• օգտագործեք քսուքներ, կեղևներ, մացառներ և դիմակներ `վիտամիններով մաշկի տուրբորը բարձրացնելու համար` A, E, էլաստին, կոլագեն, hyaluronic թթու, coenzyme Q10 և այլն;
• յոթ օրվա ընթացքում մեկ անգամ անցկացնել դեմքի մերսում `գեղեցկուհու կամ ինքնուրույն;
• խառնվածք, հակադրություն ցնցուղ ընդունեք, բուսական բաղնիք, մարմնի փաթեթավորում;
• այցելեք կոսմետոլոգներին գեղեցկության սրահներում `կատարեք օզոնային թերապիա, մեսոթերապիա, ֆոտոլիֆտինգ, էպիթելի myostimulation և կրիոթերապիա:

Ինչպե՞ս պահել դեմքի և մարմնի մաշկը ամուր և առաձգական վիճակում: Եվ եթե այն արդեն կորել է `ինչպես վերականգնել առաձգականությունը մաշկին: Դա միանգամայն հնարավոր է տանը, բայց դա շատ ջանք կպահանջի:
«Կնոջ կյանքում կա երեք ժամանակաշրջան. Երբ նա չի վախենում իր տարիքը հանձնել, երբ վախենում է տալ իր տարիքը, և երբ տարիքը տալիս է նրան»: Լեսեկ Կումոր:
Որոշակի տարիքի հասնելուց հետո մեր մաշկը կորցնում է իր որոշ հատկությունները, կորցնում է առաձգականությունը, խտությունը, ենթամաշկային ճարպային հյուսվածքը ավելի նոսր է դառնում, առաձգական մանրաթելերը քանդվում են, մկանները թուլանում են և ընկնում: Հայելու մեջ մենք այլևս չենք տեսնում այն \u200b\u200bդեմքը, որը մեզ տրվել է բնության կողմից, այլ այն, որ մենք ձեռք ենք բերել մեզ երկար տարիներ. Կոպերը կարծես թե ընկել են, ստորին ծնոտի և կզակի պարկի գիծը, ընդհանուր առմամբ, դեմքի պարզությունն ու երանգը կորցրել են: Երբ դա տեղի ունեցավ: Եվ ինչու է դա այդքան աննկատելի:
Եթե \u200b\u200bհաշվի չեք առնում ժառանգական բնութագրերը և հնարավոր հիվանդությունները, որոնց արդյունքում նման փոփոխություններ կարող են առաջանալ նույնիսկ ավելի վաղ, քան 30 տարի, ապա դեմքի ուրվագծերի խախտումը (մինչ այժմ մենք խոսում ենք միայն դեմքի մասին) սկսվում է մոտ 30 տարուց: 40 տարի անց դեմքի ուրվագիծը փոխվում է ավելի մեծ չափի, և, ինչպես նշում են կոսմետոլոգները, խախտումների հավանականությունը հասնում է 80% -ի:

Ոչ ոք հավերժ չի մնում երիտասարդ, փոփոխությունները գալիս են տարիքի հետ: Բայց եթե ամեն ինչ պատահել է ձեզ համար այդքան անսպասելիորեն, մտածեք, թե որն է պատճառը ձեր դեպքում: Եվ փորձեք վերացնել այն: Միգուցե սխալն այն է, որ դուք հիշել եք այդ մասին, ավելի ճիշտ ՝ դա տեսել եք ձեր 50-ական թվականներին, իսկ մինչ այդ ոչինչ չէիք ձեռնարկել և ոչինչ չէիք ձեռնարկում:
Ի դեպ, ավելի հաճախ լուսանկարեք միմյանց, միգուցե փոփոխությունները կնկատեք շատ ավելի շուտ:
Հիշենք իմաստուն խոսքերը. «Իմաստուն անձն ավելի լավ կլիներ խուսափել հիվանդություններից, քան նրանց համար դեղեր ընտրել»:
Վերականգնելով մաշկի առաձգականությունը տանը
Հիմա եկեք պարզենք, թե ինչպես կարելի է խուսափել դեմքի եզրագծերի խախտումից և հնարավո՞ր է ինչ-որ բան շտկել այն իրավիճակում, երբ տեղի են ունեցել այդ խախտումները:
Փորձենք այսօր պատասխանել առաջին հարցին:
Երբ 15 - 16 տարեկան եք, և ձեր դեմքին չեք տեսնում մեկ անկատարություն, դա բնական է: Բայց դա երկար չի տևի: Ձվաձև խանգարումների տեսքի կանխարգելումը պետք է սկսվի 20-25 տարեկան հասակում: Եթե \u200b\u200bավելի շուտ հավաքվեք, այնքան ավելի լավ:
Շատ կարևոր է ուշադիր հետևել ձեր արտաքին տեսքի փոփոխություններին, և եթե դրանք առաջանում են, վերլուծեք կատարվածը ՝ անմիջապես գտնելով պատճառը:
Հիմնական պատճառներից մեկը կյանքի ձևն է. Վերջերս ինչպե՞ս է այն փոխվել: Գուցե ձեր քունը խանգարված է (ուշ աշխատել կամ զվարճանալ), կամ գուցե դուք նիհարել եք, կամ, ընդհակառակը, ավելորդ քաշ եք ձեռք բերել, ի՞նչ ապրանքներ կան ձեր սեղանի վրա: Քաշի կորստի համար հաճախ դիմում եք տարբեր խիստ դիետաների: Դուք հաճախ տատանում եք քաշի մեջ (3 կգ-ից կամ ավելի):
Եթե \u200b\u200bամեն ինչ ճիշտ է կազմակերպված, ապա եկեք անցնենք նույնիսկ ավելի պարզ կանոնների, որոնք կօգնեն պահպանել մաշկի օվալը և առաձգականությունը: Այս կանոններն այնքան պարզ են, որ շատերը չեն հավատա, որ աշխատում են, բայց դրանք կան:

Կանոններ մաշկի ամրության համար
1. Անհրաժեշտ է դեմքը լվանալ ներքևից, իսկ աչքերը `տաճարներից մինչև քիթ:
2. Դեմքը լվանալուց հետո ավելի լավ է թեթևակի չորացնել սրբիչով, թողնելով այն մի փոքր խոնավ:
3. Երեկոյան դեմքը լվացեք սառը ջրով:
4. Վիտամիններ: Եթե \u200b\u200bձեր մաշկը դառնում է ճարպոտ, ձեզ անպայման անհրաժեշտ են վիտամիններ: Վիտամինների, պոլիհագեցած ճարպաթթուների, հանքանյութերի և ամինաթթուների պակասը հանգեցնում է մաշկի կայունության և առաձգականության կորստի:
5. Փորձեք քնել ձեր մեջքին: Ինչու է սա այդքան կարևոր: Եթե \u200b\u200bդուք պառկում եք ձեր կողքին, դեմքի, պարանոցի և կրծքավանդակի վրա կնճիռներ են հայտնվում: Արթնացեք հայելու մեջ ինքներդ ձեզ հայելու մեջ: Ձեր դեմքն ու պարանոցը թարմ են: Եթե \u200b\u200bկա որևէ «կապտուկ», սխալ եք ստում: Ավելի շտկեք իրավիճակը: Սխալ մարմնի դիրքը հրահրում է մաշկի ձգումը և նոր կնճիռների առաջացումը: 6. Տեսեք, թե ինչպես եք նստած մի բանի մասին մտածելիս ՝ հենվում եք ձեր կզակի վրա, այտին կամ ճակատին: Ինչ մկաններ եք տեղափոխում:
7. Դուք կռում եք: Միլիցան, չտեսնելով և տեսնելով ձեզ հայացքից, ինքն է տալու այս հարցի պատասխանը: - Այո: Ինչու՞ կարող ես այդքան վստահ պատասխանել: Բոլոր աղջիկները չեն մասնակցում իրենց սմարթֆոններին, ինչը նշանակում է, որ նրանք նստում են իրենց գլուխներով խոնարհված ամբողջ ժամանակ: Ապա դուք նպաստում եք ծալքերի տեսքին ՝ կզակից անցնելով այտերին: Շուտով կնկատեք, թե ինչպես կփոխվի ձեր դեմքի ձևը: Եվ նաև, ժամանակի ընթացքում, հազվագյուտ աղջիկը կարելի է անվանել բարակ, բոլորը կունենան կեցվածք, որը հարմարեցված է սմարթֆոնին: Եթե \u200b\u200bգրված ամեն ինչ ձեզ է վերաբերում, շտկեք այն նախքան դա շատ ուշ է: Սկսեք վարժություններ անել ձեր մեջքի և պարանոցի մկանները ուժեղացնելու համար: Անբավարար հետևի մկանները ազդում են պարանոցի և կզակի մկանների լարվածության վրա ՝ դեմքի բոլոր հյուսվածքները դեպի ներքև մղելով: Եվ թողեք ձեր սմարթֆոնը ձեր դրամապանակում, գոնե հասարակական տրանսպորտում:
8. Հիշեցրեք ևս մեկ անգամ, որ լիարժեք քունը խստացված և առաձգական մաշկ է:
9. Հավասարակշռված դիետա և քաշի կտրուկ տատանումներ:
10. Աշխատանքային օրվա ճիշտ կազմակերպում: Overwork- ը անպայմանորեն բացասաբար կանդրադառնա մաշկի էլաստիկության վրա:
11. Փորձեք միշտ դրական լինել: Զայրույթը և դյուրագրգռությունը, ընկճվածությունն ու ճնշումը չեն զարդարում: Եթե \u200b\u200bբացասական հույզերը հաճախ հայտնվում են ձեր մեջ, դա, անկասկած, կազդի ձեր դեմքի վրա, և շատ շուտով: Ձեր «մտքի վիճակի» դեմքի վրա կլինի «ազդանշան»: Ինչպես տեսնում եք, հոգին նույնպես պետք է մտածել, և ոչ պակաս կարևոր:
12. Ծույլ միտքը ավելի արագ է ծերանում: Ձանձրույթը, դատարկ զվարճանքի պարզ «սպանելու ժամանակը», մտավոր գործունեության բացակայությունը պայմաններ են ստեղծում ուղեղի քայքայման համար, որն էլ իր հերթին ազդում է ամբողջ մարմնի վրա ՝ ոչնչացնելով այն և արագացնելով ծերացումը:


Ինչպես տեսնում եք, վերջին երկու կանոններն ամենևին էլ այդքան էլ պարզ չեն, և առաջին հայացքից թվում է, որ դրանք բավականին աննշան և նույնիսկ անտեղի են, որպեսզի մաշկը երիտասարդ, առաձգական և առողջ պահվի: Բայց այս կանոնները գործում են, և բավականին լուրջ: Հենց այս երկու կանոններն են օգնում գտնել գեղեցիկ երեսներ տարեցների շրջանում:
Ուշադրություն դարձրեք դրական մտավոր տրամադրվածություն ունեցող մարդկանց, նրանց դեմքերը փայլում են գեղեցկությամբ, չնայած այն բանին, որ տարիքը «գրված» է նրանց դեմքին: Կամ ինտելեկտուալ ակտիվ կանայք, ովքեր նույնիսկ ծերության մեջ զարմացնում են մեզ իրենց առանձնահատուկ գեղեցկությամբ, հմայքով և մտքի սրությամբ: Մենք ուսումնասիրեցինք կանոնները ՝ տեղափոխվելով ամենապարզից մինչև ավելի բարդ, որոնք կանխում են մարմնի արագ ծերացումը:
Եվ հիմա մենք կներկայացնենք ամենապարզ և հնարավոր ձևերը, որոնք կօգնեն մեզ մաշկի երանգի և դեմքի ուրվագիծի առաջին խախտումներից:
1. Աղի բարձրացում: (Միլիտան արդեն պատմել է այս մասին):
2. Մերսում:
3. Բարձրացնող դիմակներ:
4. Դիմադրություն դեմքի և ոչ միայն դեմքի, այլև մարմնի համար:
5. Հանգստի տեխնիկա:
6. Կոսմետիկա (տանը):
Բայց Միլիտան ձեզ ավելին կպատմի այս մեթոդների և մաշկի էլաստիկության պահպանման այլ հնարավորությունների մասին:
Այն ամենը, ինչ նշված է այստեղ, կարելի է անել ինքնուրույն, և տանը: Եթե \u200b\u200b25-30 տարեկան եք, արդյունքը զարմանալի կլինի և շատ շուտով: Եթե \u200b\u200bդուք գտնվում եք թուլացման նախնական փուլում, արդյունքը իրեն կստիպի սպասել: Հակառակ դեպքում բարելավումներ կլինեն, բայց հեռու կլինի այն, ինչ կցանկանայիք տեսնել: Եվ ահա մաշկի կայունությունն ու առաձգականությունը վերականգնելու մեթոդները բոլորովին տարբեր են: