სოფია ლორენის სილამაზის, ენერგიის და კარგი განწყობის პირველი საიდუმლო: "ძილის, ფიტნესის, ჰაერისა და დაოს" კომპლექსი. სოფია ლორენის სილამაზის საიდუმლოებები
ულამაზესი იტალიელი ქალი მთელ მსოფლიოში არის ცნობილი არა მხოლოდ როგორც გამორჩეული მსახიობი. იგი არის ქალისა და სილამაზის, მარტივი და ხელმისაწვდომი რჩევების კრებულის ავტორი, რომლის საშუალებითაც ნებისმიერ ქალს შეუძლია დაუძლეველად გამოიყურებოდეს. 25 წლის წინ დაწერილი, ის დღესაც აქტუალური რჩება. ჩვენთვის მოგვეჩვენება, რომ მოსმენა ღირს ქალის რჩევას, რომელსაც 72 წლის ასაკში არ ეშინოდა მთლიანად შიშველი თამაში.
სოფია ლორენი სილამაზეზე:
”ახალი ლოყები, ოსტატურად დაფხვნილი ცხვირი და კარგად შეფერილი თვალები არ არის ყველაზე მნიშვნელოვანი მიმზიდველობაში. სილამაზე სხვა რამეზეა დამოკიდებული - სიკეთე, ინტელექტი და, რა თქმა უნდა, ფანტაზია, რომლის გარეშეც ვერ გახდები სანახაობრივი ქალი ”.
”ნათელი, ექსპრესიული გარეგნობის მისაღებად აუცილებელია, ჩემი აზრით, ვისწავლოთ ორი რამ: პირველი - ყველაფერი შენს ხელშია და მეორე - სილამაზისთვის ღირს ბრძოლა.”
”თვითდისციპლინა არის წარმატების გასაღები ცხოვრების მრავალ სფეროში. ძნელია დაუძლეველი იყო, თუ ზარმაცი ხარ. თუ ახალგაზრდა ქალს აქვს ექსპრესიული გარეგნობა, მაგრამ აკლია თვითდისციპლინა, წლების განმავლობაში მისი სილამაზით აღარაფერი დარჩება. პირიქით, არაჩვეულებრივი, მაგრამ თავმოყვარე ქალი წლების განმავლობაში საინტერესო გახდება.
”არასოდეს ახსნათ საკუთარი თავის უგულებელყოფა დროის ნაკლებობით, ზედმეტი დასაქმებით. სინამდვილეში, ეს ცარიელი საბაბია ”.
სოფია ლორენი თმის მოვლის შესახებ:
”ფრთხილად გამოიყენეთ შამპუნი. დაასველეთ თმა, დაასხით მცირე შამპუნი თქვენს პალმას და დაამატეთ ცოტა წყალი, რომ განზავდეს. შემდეგ წაისვით თმაზე და კარგად შეიზილეთ სკალპი. ნუ გახეხავთ მას, როგორც ბინძური იატაკი მოპით, დაამუშავეთ იგი ფრთხილად, რომ არ დააზიანოთ სველი ძაფები ”.
”დროდადრო დაგჭირდებათ გამჭოლი ბალზამი. მე დაბადებით იტალიელი ვარ და ალბათ ამიტომ ვფიქრობ, რომ ზეითუნის ზეთი საუკეთესო ბალზამია. ზეთი განსაკუთრებით სასარგებლოა, თუ დრო მზეზე უნდა გაატაროთ. ის იცავს თმას და ამავდროულად კვებავს მას. შეიზილეთ ზეთი თავის კანში და შეიზილეთ თმა. დაიბანეთ თმა რამდენიმე საათის შემდეგ. სავარაუდოდ, თავის რამდენჯერმე საპნის გაკეთება მოუწევს ზეთისა და სუნის მოსაშორებლად, მაგრამ ამის წყალობით თმა უნიკალურ ბზინვას შეიძენს.
”ზოგი ქალი შეცდომით თმას თვლის სრულ ტრანსფორმაციის შესაძლებლობას. ზოგჯერ ეს გამართლებულია: თქვენ დარწმუნდებით, რომ ახალი ვარცხნილობა თქვენთვისაა. მაგრამ ძალიან ხშირად, იმპულსური გადაწყვეტილებები დრამატით მთავრდება. შეეცადეთ არ იფრინოთ პარიკმახერისკენ თავდაუზოგავად წამიერი განწყობის ზემოქმედებით. ნუ გააკეთებთ "ქიმიას", თუ სარეცხი მანქანა გაწყდა. თუ თმა გაათავისუფლეს, ქერა არ შეიღებოთ. როდესაც დაწყნარდები, ინანებ შენს აჩქარებას და დიდი დრო დასჭირდება შენს ყოფილ სახეს. ”
სოფია ლორენი კანის მოვლის შესახებ:
”თუ თქვენი კანი არც ისე კარგია, მისი გამოსწორება ადვილია. ეს საკმაოდ სასიამოვნო საქმიანობაა, რადგან კანი ძალიან სწრაფად რეაგირებს მოვლაზე. დღეს თქვენს კანზე ზრუნვით თქვენ მუშაობთ თქვენი მომავლისთვის, რადგან კარგი კანის მქონე ქალი შესანიშნავად გამოიყურება ნებისმიერ ასაკში. ”
”მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ დროთა განმავლობაში სახე იცვლება, თქვენ უნდა დააკვირდეთ ამ ცვლილებებს და შესაბამისად მოაწესრიგოთ თქვენი კანის მოვლა. ყველაზე გავრცელებული შეცდომა ისაა, რომ ქალი, რომელსაც ახალგაზრდობაში ცხიმიანი კანი ჰქონდა, აგრძელებს ძლიერი ლოსიონების გამოყენებას, იმ დროს, როდესაც ზედმეტი ცხიმი დიდი ხანია გაქრა და ამით დიდ ზიანს აყენებს სახის კანს.
”დარწმუნებული ვარ, რომ უზადო კანის მიღებას რეალური საფუძველი უნდა ჰქონდეს. გახსოვდეთ, რომ სახე არის სულის სარკე და ასახავს ხასიათს. ძლივს წაიკითხავთ ახალგაზრდა კაცს ან გოგონას სახეზე, ახალგაზრდობას ეძლევა სიმშვიდე. მაგრამ დრო არ დგას: ჩვენ თვითონ ვართ პასუხისმგებელი ჩვენი გარეგნობისთვის და არა მხოლოდ კანის მოვლის თვალსაზრისით. ყველაფრის ნახვა შეგიძლიათ - მოწყენილობა, გაღიზიანება, ცუდი განწყობა, პრეტენზიები. წლები გადის და მათი კვალი უკვე წარუშლელია. ამასთან, იუმორი, კეთილგანწყობა და ტოლერანტობა ასევე აყალიბებს თქვენს სახეს და ქმნის მარადიულ სახეს. ”
”ხელების მუდმივად შეზეთვა კრემის საშუალებით საუკეთესო საშუალებაა, რომ ისინი ლამაზად გამოიყურებოდეთ, თუნდაც სხვა არაფერი გააკეთოთ. რეგულარულად ვიყენებ ფრჩხილების კრემს. გირჩევთ, რამდენიმე ქილა გქონდეთ და ერთი ჩანთაში შეინახოთ, მეორე მანქანაში, მესამე ტელეფონით, ერთი სიტყვით - ყველგან ისე, რომ კრემი ფრჩხილებში შეიტანოთ, როგორც კი თავისუფალი წუთი გაქვთ. კრემი სასწაულს მოახდენს შენი ხელებით ".
”თუ საკმარის წყალს სვამთ - რვა ჭიქა დღეში - ეხმარებით თქვენს კანს ახალგაზრდული და სუფთა დარჩეს. არ არის აუცილებელი უბრალო წყლის დალევა - მინერალური და ხილის წვენები, ყავა და ჩაი შესაფერისია. მაგრამ გთხოვთ, ნუ დალიოთ რვა ჭიქა ყავა დღეში! "
”ტანვარჯიში საუკეთესო წამალია კანისთვის. თუ სხეულზე დატვირთვა დიდია, გული აჩქარებს, სისხლის მიმოქცევა დაჩქარებულია და ამით კანი იწმინდება. სისხლი, თითქოს ეს არის, გამორეცხავს ტოქსინებს კანიდან. თუ სისხლის მიმოქცევა ნელია, ამ ეფექტის მიღწევა შეუძლებელია. გაწითლება გააცოცხლებს თქვენს სახეს - სისხლი თავად გიზიარებს მას შინაგანად. მაშინაც კი, თუ თქვენ შეწყვიტეთ ტანვარჯიშის გაკეთება, მისი სასარგებლო ეფექტი საკმაოდ გრძელვადიანი იქნება. ”
სოფია ლორენი გარდერობის შერჩევის შესახებ:
”ნებისმიერ ქალს, თუ მას შესაძლებლობა აქვს ტუალეტი ატაროს Dior– ისგან ან Balmen– ისგან, მიიღებს წარმოდგენას, თუ რა სტილია. თუ არა, ის უბრალოდ სულელია! "
”არსებობს ოთხი მოსაზრება, რომელიც უნდა იქნას გათვალისწინებული ნებისმიერი შესყიდვის დაგეგმვისას. ეს არის ხარისხი, ფერი, ცხოვრების წესი და თვითგამოხატვა “.
”თუ გსურთ გამოიყურებოდეთ ელეგანტურად, ისწავლეთ ხარისხიანი ნივთების გარჩევა. კარგი ხარისხი არ შემოიფარგლება ძვირადღირებული ტანსაცმლით. მისი საიდუმლო იმაშია, რომ ქსოვილი, მოჭრილი, სამკერვალო, ფერი და სილუეტი უნდა იყოს საუკეთესო, რისი საშუალებაც გაქვთ. ”
”დახარჯეთ მოდაზე დახარჯული თანხა, თქვენი ცხოვრების სტილის შესაბამისად: თუ კვირის დიდ ნაწილს გაატარებთ ოფისში, საქმიანი ქალის სამოსი აითვისებს ბიუჯეტის დიდ ნაწილს. ბევრი ქალი ხვდება მახეში, რომ უზარმაზარი თანხები ხარჯავენ შაბათ-კვირის საღამოს კაბაზე, რომელსაც თვეში ან თუნდაც წელიწადში რამდენიმე საათს ატარებენ. თუ იშვიათად აცვიათ საღამოს კაბები, არ დახარჯოთ ბედი მათზე, არამედ იპოვნეთ ლამაზი, ელეგანტური ტუალეტი, რომელიც ყველა შემთხვევას შეეფერება და გადაიხადეთ იმდენი, რამდენადაც საჭიროა. ის მოგემსახურებათ წლების განმავლობაში “.
”ქალების უმეტესობამ, როგორც წესი, იცის რომელი ფერები შეესაბამება მათ და ყიდულობენ შესაბამის სამოსს. ეს შორსმჭვრეტელი და სწორია. არ დაუშვათ გამყიდველებმა შეცბუნება: თქვენ დარწმუნდებით, რომ იყიდეთ ვარდისფერი რამე მხოლოდ იმიტომ, რომ წელს ყველას ვარდისფერი აცვია ”.
”ტანსაცმელი თქვენი პიროვნების გამოვლენის უმარტივესი საშუალებაა. შორტები, მაისური და ჩოგბურთის ფეხსაცმელი ქალის პიროვნების შესახებ ერთ ან ორ რამეს გეტყვით, მაშინაც კი, თუ მასთან საუბრის დრო არ გქონდათ. გაერთეთ ტანსაცმელში თქვენი პიროვნების განსახიერება. შემოქმედების და წარმოსახვის ფართო შესაძლებლობები იხსნება თქვენს წინაშე. "
”რაც მთავარია, ნუ წახვალთ მაღაზიაში ისე, რომ არ იცოდეთ რისი ყიდვა გსურთ. გაურკვევლობა იმალება ბოროტების ფესვი და კარადაში ფხვიერი ნივთების შეგროვების საფუძველი. ”
”ყიდვისას წარმოიდგინეთ თქვენი საერთო სახე. ასე რომ, ახალი კაბის გადახდისას დარწმუნებული უნდა იყოთ, რომ გაქვთ ფეხსაცმელი, შარფი, ქამარი და ა.შ. ”
სოფია ლორენი აქსესუარებსა და ფეხსაცმელებზე:
”არ დაუშვათ შეცდომა, რომ ძალიან ბევრი სამკაული ჩაიცვით იმავე სტილში. იდენტური სამაჯურები, მძივები, საყურეები და ბეჭდები ხშირად მოსაწყენად გამოიყურება. შეცვალეთ კომბინაციები, რათა ის საინტერესო გახდეს, მაგრამ საკუთარ თავზე ძალიან ნუ ჩამოკიდებით ”.
”ჩემი მთავარი რჩევა ფეხსაცმლისთვის არის თეთრი ფერის თავიდან აცილება. თუ ქალს თეთრი ფეხსაცმელი აცვია, მხოლოდ მათ შეამჩნევთ და სხვას არაფერს ”.
”ჩექმები გააკეთეთ უმაღლესი ხარისხის, რისი საშუალებაც გაქვთ. ფრთხილად მოვლისა და კრემის შეზეთვის საშუალებით, ისინი დიდხანს გაგრძელდება. ”
”შეძლებისდაგვარად ატარეთ ბინები ან ჩუსტები, განსაკუთრებით მაშინ, თუ სამსახურში მაღალქუსლიან ფეხსაცმელს ატარებთ. ქუსლების სიმაღლის შეცვლით, თქვენ აიძულებთ სხვადასხვა კუნთებს მუშაობას, რაც ზრდის მოქნილობას და კარგ ფორმას ანიჭებს თქვენს ფეხებს. ”
სოფია ლორენი კვების შესახებ:
"კვების გზა მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ თქვენი ფიგურისთვის, არამედ თქვენი სახის, კეთილდღეობისა და განწყობისთვის."
”შეეცადეთ მიიღოთ დაბალანსებული დიეტა დღეში სამჯერ. მარტო ყავა არ არის დღის დასაწყებად საუკეთესო გზა. მიუხედავად იმისა, რომ დილით, როგორც წესი, დიდი მადა არ მაქვს, ვჭამ ხილს და პურს. სადილი ჩემთვის ხშირად ერთადერთი საჭმელია დღის განმავლობაში - როდესაც მაკარონს, ხორცს ან თევზს, სალათსა და ყავას ვჭამ. საღამოს კვება არის მარტივი ვარიანტი დღის მენიუსთვის, რომელსაც ემატება ღვინო. უნდა ჭამო სიამოვნებით, დაჩქარების გარეშე ”.
”ნუ იკვებებით გასეირნებაზე. კბენა არის სწორი კვების მტერი. Snacking არა მხოლოდ ხელს უწყობს ჭარბი წონის განვითარებას, მას შეუძლია დაღლას შინაგანი ორგანოები. ეს იმიტომ ხდება, რომ ჭამის შემდეგ, კუჭში საჭმლის მონელება ხდება და სისხლი საჭმლის მომნელებელ ტრაქტამდე მიიწევს. და თუ მუდმივად ღეჭავთ, ეს პროცესი განუწყვეტლივ მიმდინარეობს, ამიტომ თქვენი სხეული იღლება “.
”შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ კონსერვები”.
”აუცილებლად დალიეთ ბევრი სითხე მთელი დღის განმავლობაში. იცოდეთ, რომ ძალიან ხშირად, როცა გეჩვენებათ, რომ მშიერი ხართ, ნამდვილად მწყურით ”.
”ნაკლებად მიირთვით წითელი ხორცი და მეტი თევზი და ქათამი. თეთრი ხორცი და თევზი შეიცავს ნაკლებ ცხიმს და იმდენ პროტეინს, რამდენადაც ჩვეულებრივი ხორცი. ”
”ჭამე მეტი მაკარონი! აქ გურმანები და დიეტოლოგები მეხმარებიან. როგორ მოვახერხო ფიგურის შენარჩუნება ამდენი სპაგეტის მოხმარებით? ხშირად მეკითხებიან ამ კითხვაზე, როცა ფარული მიპყრობით ვუყურებ წელზე და წელს. ასე რომ, ახლა ცნობილმა ხელისუფლებამ დაადასტურა ის, რაც იტალიელმა დედებმა საუკუნეების განმავლობაში იცოდა - ცომის პროდუქტები სასარგებლოა ორგანიზმისთვის. ”
სოფია ლორენი ვარჯიშის სარგებელზე:
”პოპულარული რწმენის საწინააღმდეგოდ, ვარჯიში შეამცირებს მადას და დაგეხმარებათ მეტი კალორიების დაწვაში ვარჯიშის შემდეგ. მადა იკლებს და სხეული იწვის კალორიებს ჩვეულებრივზე სწრაფად, ვარჯიშიდან რამდენიმე საათში ”.
”ვარჯიში ხსნის სტრესს და შფოთვას, ამშვიდებს ნერვებს და ეხმარება დეპრესიას.”
”ვარჯიში ხელს უწყობს კარგ ძილს.”
”ვარჯიში ავითარებს მადლს. თუ ტანვარჯიშს აკეთებ, მაშინ ისე იარე, თითქოს მთელი სამყარო გეკუთვნის - ამაყად და შეუფერხებლად ”.
სოფია ლორენი ძილის სარგებლობის შესახებ:
”ძილი, როგორც მშვიდობის ნამდვილი წყარო, ხშირად უგულებელყოფილია”.
”დღისით თქვენი კეთილდღეობა დამოკიდებულია ღამით დასვენებაზე. ძილის წინ შეეცადეთ მოირგოთ მშვიდი განწყობა ისე, რომ კარგად და მშვიდად იძინოთ. თუ ძილი გიჭირთ, შეეცადეთ განავითაროთ ძილის წინ რიტუალი. ერთდროულად დაიძინეთ, რომ სხეული შეეჩვიოს გაჩერებას. დასვენებისთვის, შეგიძლიათ მიიღოთ მოკლე თბილი, მაგრამ არავითარ შემთხვევაში ცხელი აბაზანები. კარგია, რომ ერთი ჭიქა რძე დალიოთ: კალციუმი, რომელიც შეიცავს მას, მოქმედებს დამამშვიდებლად. ”
სოფია ლორენი ყველაზე მნიშვნელოვანის შესახებ:
”მსოფლიოში არცერთი სილამაზე არ შეიძლება შეესაბამებოდეს თვითშემეცნების სილამაზესა და კმაყოფილებას, რაც მოდის მაშინ, როდესაც შენ მიიღებ საკუთარ თავს ისეთი, როგორიც სინამდვილეში ხარ”.
ტეგები: სოფია ლორენი, "ქალები და სილამაზე", წიგნი, რჩევები, საიდუმლოებები
თქვენი სილამაზის შესანარჩუნებლად. ამ ქალმა მოიგო მილიონობით კაცის გული მთელ მსოფლიოში. მიუხედავად ვარსკვლავის ასაკისა, მისი კანი ანათებს ახალგაზრდობით, თავად კი კვლავ ელეგანტურობისა და მომხიბვლელობის განსახიერებაა. მსახიობმა ზედმიწევნით იცის მიმზიდველობის საიდუმლოებები, რაც მას ნებისმიერ დროს და ნებისმიერ ადგილას ეხმარება.
სოფია ლორენმა ყველას გაუმხილა წიგნში "ქალი და სილამაზე" საკუთარი თავის მოვლის საიდუმლოებები. მისივე თქმით, ის ყოველთვის იცავდა არა აგრესიულ და ბუნებრივ კანის მოვლის პროგრამას, რომელიც მარტივი წესებისგან შედგებოდა. ვარსკვლავის მიერ გამოყენებულ მთავარ მეთოდებს შორის არის სახის დაბერების საწინააღმდეგო ნიღაბი სოფია ლორენისგან.
რეცეპტი
ამ კომპოზიციის მოსამზადებლად ღამე დაგჭირდება, მაგრამ მისი სასიამოვნო ეფექტი შეიძლება გაგრძელდეს მთელი კვირა. თუ თქვენი ნორმალურია, აიღეთ ერთი პატარა კოვზი ჟელატინი და გახსენით ასი გრამი რძე. იმ შემთხვევაში, როდესაც ეპიდერმისს განიცდის ცხიმის მაღალი შემცველობა, უმჯობესია გამოიყენოთ კეფირი ან იოგურტი.
დაბერების საწინააღმდეგო ნიღაბი, რომელიც სოფია ლორენმა მოიფიქრა, ცივ ადგილას უნდა შეიყვანოთ მთელი ღამის განმავლობაში. დროის ამ პერიოდში, ჟელატინი მთლიანად იხსნება თხევადში. შემდეგ დაასხით ნარევი ბლენდერში და დაამატეთ შემდეგი ინგრედიენტები:
- მცირე კოვზი ზეითუნის ზეთი, ის შესანიშნავად კვებავს კანს საკვები ნივთიერებებით;
- იგივე რაოდენობის თაფლი და მშრალი თეთრი ღვინო, მათი წყალობით დერმა მიიღებს უამრავ საკვებ ნივთიერებას, რომელიც არბილებს მას, რბილსა და ელასტიურს ხდის მას.
შემდეგ სოფია ლორენისგან დაბერების საწინააღმდეგო ნიღაბი ფრთხილად არის შერეული და ჩაასხით მინის ჭურჭელში. თქვენ შეგიძლიათ შეინახოთ ეს პროდუქტი მაცივარში ძალიან დიდი ხნის განმავლობაში. ეს არ გაუარესდება ღვინოში არსებული კონსერვანტების წყალობით.
განცხადება
ჟელატინი, რომელიც ნიღაბია, ქმნის ლიფტინგის ეფექტს. ამიტომ, რეკომენდებულია მისი გამოყენება 10-15 სესიის კურსებზე. ნარევი კანზე უნდა წაისვათ ყოველ მეორე დღეს. ერთი ეტაპის ბოლოს, ერთი თვე უნდა გაიაროს, სანამ ახალ სირბილს დაიწყებთ. ეს ნიღაბი გაამკაცრებს ჩამოცვენილ ლოყებს და დაგეხმარებათ გათავისუფლდეთ ორმაგი ნიკაპისგან.
დილით უნდა წაისვათ ცივად, რომ "გაამხნევოთ" კანი. და ძილის წინ, შემადგენლობა ოდნავ უნდა გაათბო წყლის აბაზანაში ან მიკროტალღურ ღუმელში, რათა გააუმჯობესოს კვების ეფექტი. ყურადღება! არ არის საჭირო მთელი შემადგენლობის გახურება! აკრიფეთ ზუსტად იმდენი შინაარსი, რამდენჯერაც აპირებთ გამოყენებას.
როგორ გამოვიყენოთ სოფია ლორენის დაბერების საწინააღმდეგო ნიღაბი? ჯერ გაიწმინდეთ სახე, კისერი და დეკოლტე და წაუსვით ნარევი თხელ ფენად. 15 წუთის შემდეგ ნაზად გარეცხეთ გამდინარე თბილი წყლით ან თბილ რძეში დასველებული ხელსახოცით. შემდეგ ჩამოიბანეთ ცივი გამდინარე წყლით.
განაცხადის მახასიათებლები
თუ ცხიმიანი კანი გაქვთ, პროცედურის დაწყებამდე შეგიძლიათ გააკეთოთ ორთქლის აბაზანა უკეთესად გასახსნელად და მშრალი და მგრძნობიარე დერმატისთვის თბილი კომპრესი კარგად შეეფერება: პირსახოცი დაასველეთ ცხელ წყალში ან მცენარეული დეკორაცია (მაგალითად, გვირილა) და წაისვით 2-3 ჯერ სახეზე.
თუ დაბანის დროს შეამჩნევთ, რომ სოფია ლორენისგან დაბერების საწინააღმდეგო ნიღაბი კარგად არ გამოდის, მაშინ უნდა აირჩიოთ მისი კომპონენტების სხვა პროპორციები. მთელი პრობლემა შეიძლება იყოს ძალიან ბევრი ჟელატინი. სცადეთ დაამატოთ სხვა ინგრედიენტები თქვენს მომავალ სესიაზე ამ დეფიციტის გამოსასწორებლად.
ეფექტურობა
ამ ინსტრუმენტის რეგულარული და სწორი გამოყენებით შეგიძლიათ მიაღწიოთ შემდეგ შედეგებს:
- კანი გამკაცრდება და შეშუპება შემცირდება.
- შემცირდება ნაოჭები (განსაკუთრებით ე.წ. ყორნის ფეხები).
- შეგიძლიათ გამოიყენოთ კომპოზიცია კანზე თვალების ქვეშ, სუფთა და გაცისკროვნებული გარეგნობისთვის (ეს უნდა გაკეთდეს მაქსიმუმ კვირაში ორჯერ, ერთი თვის განმავლობაში).
- ხდება უფრო ექსპრესიული და მორგებული.
- დერმის გაწმენდა, მისი ზედაპირის გათანაბრება და დარბილება ხდება.
სოფია ლორენის დაბერების საწინააღმდეგო ნიღაბი სხვა პროდუქტებს შორის გამოირჩევა მრავალფეროვნებით. ეს შესანიშნავია ყველა ტიპის კანისთვის. მაგრამ მას უკუჩვენებებიც აქვს. კერძოდ, მათ შორისაა ალერგია თაფლზე. ამ შემთხვევაში, ეს კომპონენტი უნდა შეიცვალოს რომელიმე თხევად ან გამდნარ მცენარეულ ზეთში გაზავებულით.
მომხიბვლელი ქალი და მშვენიერი მსახიობი - სოფია ლორენი მშვენივრად გამოიყურება და მშვენიერ ფორმაშია სექსუალურ წლებშიც კი.
როგორ აკეთებს იგი ამას?
როდესაც სოფია ლორენს ეკითხებიან მისი ასაკის შესახებ, ის ამბობს, რომ საიდუმლოებები არ მაქვს. თქვენ უბრალოდ უნდა იცხოვროთ საკუთარ თავთან და თქვენს გარშემო მყოფ სამყაროსთან ჰარმონიაში, იკვებოთ სწორად, დაიძინოთ მინიმუმ 7-8 საათი და ითამაშოთ სპორტი. ქალის ახალგაზრდობის წყარო გონებაა, როგორც ვარსკვლავი ამბობს, გამოხატვის ფორმაა სიმარტივე და სიმშვიდე.
ერთი დღე ვარსკვლავის ცხოვრებაში .
სოფია ლორენი 21.00 საათზე იძინებს, 6.00 საათზე დგება. დილით, ის აუცილებლად აკეთებს ვარჯიშებს, ვარსკვლავს ემოციური პოზიტიური ემოციები, ბაღში დარჩენა, ყვავილების არომატით და სილამაზით ტკბობა. ის არ სვამს ალკოჰოლს, არ ეწევა (50 წლის ასაკში სოფია ლორენმა მოიცილა ეს დამოკიდებულება და ძალიან ნანობს, რომ მან ეს ადრე არ გააკეთა), არ ჭამს შემწვარ საკვებს. კანის ელასტიურობის შესანარჩუნებლად ის დღეში სულ მცირე ორ ლიტრ მინერალურ წყალს სვამს. მსახიობი დარწმუნებულია, რომ ამ გზით უჯრედები იღებენ დაკარგულ ტენიანობას, სხეული იწმინდება ტოქსინებისგან, ნაოჭების რაოდენობა მნიშვნელოვნად იკლებს. მისი ყოველდღიური დიეტა მოიცავს ერთი ჭიქა იოგურტი ლუდის საფუარის კოვზით. ასეთი ვიტამინის კოქტეილი თქვენს თმის ბრწყინავს, და კანის ელასტიურობა. ოთახში ჰაერი ყოველთვის უნდა იყოს ნოტიო. ამისათვის განათავსეთ ჭურჭელი წყლით ბატარეასთან და დაიწყეთ შიდა მცენარეები.
მაკიაჟი თვალებისგან სოფია ლორენი ხსნის მცენარეულ ზეთს, ის დარწმუნებულია, რომ ეს საუკეთესო მაკიაჟის მოსაშორებელია. ზეითუნის ზეთი არის მთავარი კოსმეტიკური საშუალება, რომელსაც ის უზადო სახისთვის იყენებს. დილის გაწმენდის შემდეგ, მსახიობი ატარებს სახის დამატენიანებელს, ხოლო ღამით მკვებავ კრემს აქტიური ინგრედიენტებით. თმის რეცხვა ბავშვის შამპუნით.
ვარსკვლავი ალაგებს სამარხვო დღეებს 2 დღის განმავლობაში, 3 თვეში ერთხელ, რომლის განმავლობაშიც ის სვამს ახლად გამოწურულ წვენებს და მიირთმევს ხილს. და, რა თქმა უნდა, შეინარჩუნოს slim ფიგურა, ჭამს ანანასი დღეში. ის ორგანიზმიდან გამოაქვს ზედმეტი სითხე, ხელს უწყობს ცილების დაშლას და კანის რეგენერაციას.
დიეტა სოფია ლორენისგან .
მსახიობის დიეტის საიდუმლო იმაში მდგომარეობს, რომ ის მცირე რაოდენობით კალორიულობით მიირთმევს საკვებს მცირე ულუფებით. დაუმატეთ დაბალი ცხიმიანი სოუსები სპაგეტს:
- 1 დღე საუზმე: 1 კვერცხი და 170 გრამი ფორთოხლის წვენი. სადილი: 60 გრამი ინდაური, ბოსტნეულის სალათი და უცხიმო ხაჭო. ვახშამი: ისპანახის სალათი, 115 გრამი მაკარონი კრევეტებით, ვაშლი დესერტად.
- მე -2 დღე საუზმე: ჭიქა უცხიმო რძე მარცვლეულით. სადილი: ნახევარი ჭიქა ხაჭო, ხილის სალათი. ვახშამი: სალათის ფოთოლი მჭლე გასახდელით, 115 გრამი სპაგეტი ინდაურის მჭლე ხორცით. დესერტად, მსხალი.
- მე -3 დღე. საუზმე: ნახევარი გამხმარი ბაგალა და ყველის უცხიმო ნაჭერი. სადილი: მოხარშული ქათამი, 115 გრამი მწვანე სალათი. ვახშამი: სხვადასხვა მწვანილის დიდი სალათი უცხიმო გასახდელით, 170 გრამი უცხიმო ყველის ლაზანიით. დესერტად, 2 ატამი.
|
სოფია ლორენი არის პოპულარული წიგნის ავტორი ქალი და სილამაზე.
წიგნი დაწერილია 25 წელზე მეტი ხნის წინ, მაგრამ რჩევა პოპულარულია და კვლავ აქტუალურია: ”თუ ყველა ქალი თავის თავს რეგულარულად უვლის, ის უდავოდ უფრო ლამაზი გახდება”.
ნივთების ჩამონათვალი სახლის სილამაზის სალონისთვის: სურნელოვანი საპონი, ქაფი, აბაზანის ზეთი ან სურნელოვანი მარილი, ფხვნილი, პემზა, სხეულის ფუნჯი, სახის ნიღაბი, სხეულის თხევადი კრემი, საპარსისა და თმის მათეთრებელი, რადიო. სანამ აბაზანაში წყალს იღებენ, დაამატეთ მას ზეთი ან მარილი. ააფეთქეთ სახე, წაისვით ნიღაბი (შვრიის ფქვილი გახეხეთ წყლით, წაისვით სახეზე თხელი ფენით, თავიდან აიცილეთ თვალის მიდამო; მშრალი კანისთვის შვრიის ნაცვლად გამოიყენეთ ფხვნილი რძე) და მიიღეთ აბაზანა. მთავარია, არაფერზე იფიქრო! გაასუფთავეთ ფეხები, გაიწმინდეთ ფრჩხილები, შეიზილეთ სხეული ფუნჯით (სისხლის მიმოქცევა გაუმჯობესდება, კუნთების დაწევა შემცირდება). გაპარსეთ ხელები და ფეხები. აბაზანის შემდეგ შეგიძლიათ მიიღოთ დასასვენებლად მაგარი შხაპი, ის აძლიერებს იმუნურ სისტემას და ინარჩუნებს ბიუსტის ფორმას. დაბოლოს, წაისვით კანის დამატენიანებელი კრემი და შეიზილეთ სხეული. მშრალი რძის აბაზანა. ზამთარში აბაზანა წყალში გახსენით ერთი ჭიქა რძის ფხვნილი. ეს მკურნალობა არბილებს, ატენიანებს და აძლიერებს კანს. ფრჩხილების გამაგრება. სოფია ლორენი იყენებს კრემს და ყველას ურჩევს გამოიყენონ კრემი ნებისმიერ თავისუფალ მომენტში. ეს გაათავისუფლებს მტვრევად ფრჩხილებს და ხელებს მოვლილ იერს მიანიჭებს. დაიწყეთ რამდენიმე ქილა და შეინახეთ ჩანთაში, მანქანაში და ტელეფონით.
Თმის მოვლა ... რეგულარულად, თმის დაბანამდე რამდენიმე საათით ადრე, გახეხეთ ზეითუნის ზეთი ფესვებში. თმა მშვენივრად გამოიყურება!
აღმოჩნდა, რომ ყველაფერი ძალიან მარტივია, იმისათვის, რომ კარგად გამოიყურებოდე, საჭიროა სრულად დაისვენო, სწორად იკვებო, დატვირთო ფიზიკური ვარჯიში და რეგულარულად იზრუნო საკუთარ თავზე. |
სოფია ლორენი ყველაზე ცნობილი მსახიობია, არა მხოლოდ იმიტომ, რომ მან თითქმის ას ფილმში მიიღო მონაწილეობა, არამედ იმიტომაც, რომ მის სილამაზეს მაინც მხოლოდ შესაშური შეუძლია. ეს ქალბატონი თითქმის 81 წლისაა და ის კვლავ მშვენიერად გამოიყურება. ამავე დროს, სოფია ლორენის სილამაზის საიდუმლოებები სულაც არ არის რაღაც იდუმალი და გაუგებარი. სინამდვილეში, ყველა გოგონამ იცის მათ შესახებ, მაგრამ ყველას არ იყენებს მათ. როგორც თავად სოფო ამბობს, სიზარმაცეს შეუძლია მოკლას ნებისმიერი სილამაზე.
მსახიობი მართლაც მუდმივად მუშაობს საკუთარ თავზე, როგორც ფიზიკურად, ასევე გონებრივად. იმისათვის, რომ მთელ მსოფლიოში გოგონებს შეახსენონ როგორ დარჩნენ ლამაზები, ან თუნდაც როგორ გახდნენ, სოფია ლორენმა გამოუშვა წიგნი "ქალები და სილამაზე". მაგრამ ძალიან ბევრი იქნება მთელი წიგნის ციტირება და ძირითადი ჭეშმარიტებები ყოველთვის ყველაზე ეფექტურია. სოფია ლორენის სილამაზის მარტივი საიდუმლოებები ნებისმიერი ქალისთვის ხელმისაწვდომია ყოველდღე.
კარგი განწყობა და კარგი აზრები
დიახ, სწორად გსმენიათ. ასეთი მარტივი ჭეშმარიტება და მასში ბევრი იმალება. დასაწყისისთვის, ჩვენი სახე, მიუხედავად იმისა, რომ ჯერ კიდევ ახალგაზრდაა, ვერ გვეუბნება ცხოვრების რა სახეობაზე ვცხოვრობთ. უფრო ზუსტად, ეს არ გვაწვდის რამდენ გამოცდილებას განიცდიდა ამ ცხოვრებაში. მაგრამ თუ მუდმივად პირქუშ სიარული და მწუხარება გექნებათ მის გარეშე ან მის გარეშე, ამის შედეგად, შუბლზე ღრმა ნაოჭები, ქუთუთოების შეშუპება და პირთან პირქუში ნაკეცები სიგნალისგან გამოგივლით. მაგრამ გაღიმებულ ადამიანებში ნაოჭები გაცილებით ლამაზად გამოიყურება. გარდა ამისა, უფრო მხიარული ხალხი ნაკლებად ავადდება და განიცდის სხვადასხვა დაავადებებს.
ამიტომ, იმისათვის, რომ რამდენიმე წლის განმავლობაში სარკეში საკუთარი სახის უცნაური ცვლილებები არ დაინახოთ, ყურადღება მხოლოდ სასიამოვნო აზრებზე გადაიტანეთ. დაე იყვნენ ისინი შენი მომავალი სახის მოქანდაკეები.
ყოველდღიური თავის მოვლა
ეს არის სოფია ლორენის სილამაზის საიდუმლოებები, რომლებიც ყველამ იცის, მაგრამ ზოგჯერ მათ უგულებელყოფენ. მართლაც, არ უნდა იზარმაცოთ კოსმეტიკური საშუალებების გარეცხვა, დღის ან ღამის კრემის, ხელისა და ტანის კრემის წასმა. თქვენ უხვად დაჯილდოვდებით საკუთარი თავის შეყვარებისთვის. უფრო მეტიც, როდესაც თავს კარგად გრძნობთ, თქვენი სხეული და სახე ერთგვარად გიპასუხებთ.
იზრუნეთ საკუთარ თავზე დღითიდღე, მაშინაც კი, თუ თქვენი გარეგნობა ძალიან არ ხართ კმაყოფილი, ამით შეგიძლიათ შექმნათ ყველა არასასურველი და პრობლემური სფერო. თუ საკითხი პრობლემურ კანშია, მაშინ სწორედ მასთან გჭირდებათ კომუნიკაცია ყოველდღე სხვადასხვა მოვლის საშუალებებით, მასაჟებით, სპეციალური კრემებით. თუ არ მოგწონთ გამოწეული მუცელი ან არა ელასტიური დუნდულოები, მაშინ უნდა ჩამოაყალიბოთ სავარჯიშოების მარტივი ნაკრები, რომელსაც პირადად თქვენ ადვილად შეინარჩუნებთ დღეში მინიმუმ 10-20 წუთის განმავლობაში. და რაც მთავარია, ყოველთვის შეგიძლიათ თვალყური ადევნოთ ყველა ასაკობრივ ცვლილებას და დაუყოვნებლივ გააფრთხილოთ ისინი.
რაც შეეხება ასაკს, ყურადღება უნდა მიაქციოთ არა მხოლოდ ახალ ნაოჭებს ან კანის ელასტიურობას და აბრეშუმს, არამედ იმასაც, თუ რას ნიშნავს საკუთარ თავზე ზრუნვა. თითოეულ ასაკობრივ ჯგუფს აქვს საკუთარი კოსმეტიკური პროცედურები და კრემები, ნუ დაივიწყებთ ან უგულებელყოფთ ამას. ანალოგიურად, თქვენ არ გჭირდებათ სიგნალიზაციის გაწევა ადრეზე ადრე და 20 წელზე მეტი ასაკის 40 წელზე მეტი ასაკის კრემებზე გადასვლა.
სწორი კვება
სოფია ლორენი არ აცხადებს, რომ დიეტოლოგია, მაგრამ მისი სილამაზის რჩევას ამ მხრივ აზრი აქვს. მსახიობი გვირჩევს, ბევრი სითხე დალიოთ მთელი დღის განმავლობაში, მაშინ, როდესაც არ შეიძლება შემოიფარგლოთ მხოლოდ ერთი უბრალო წყლით, რადგან ახლა ამის მოფიქრებაა. მთავარია, რომ ორგანიზმში მიიღონ საკმარისი სითხე, თუნდაც წვენებისგან, თუნდაც ჩაისგან. გარდა ამისა, სხეულს თავად უყვარს მოთხოვნა, რაც ნიშნავს, რომ თუ მინერალური წყალი ან წვენები უფრო გირჩევნიათ, დალიეთ. ყავის მოყვარულებს და ჩაის მოყვარულებს შეუძლიათ დაკმაყოფილდნენ საყვარელი სასმელებით.
ასევე, დღის განმავლობაში ზოგჯერ იჩენს შიმშილის სრულიად შეუფერებელ შეგრძნებას, რაც, სოფოს აზრით, ხშირად ერევა წყურვილს. ბოლოს და ბოლოს, თქვენ ისიც შენიშნეთ, რომ ზოგჯერ ღირს ერთი ჭიქა წყლის ან წვენის დალევა, რადგან შიმშილის კვალი აღარ არის.
მსახიობი იტალიური მაკარონის აღიარებული მოყვარულია. ამ ეტაპზე ყველას, ვინც თავს არ იკავებს ფქვილის პროდუქტებზე, სამწუხაროდ უქნევს თავს და, ალბათ, ეჭვობს სოფია ლორენს ძვირადღირებულ ოპერაციებში ან აბაზანებში მუდმივ ვიზიტებში. მაგრამ აქ ყველაზე მთავარია იპოვოთ საკუთარი. გარდა ამისა, ნუტრიციოლოგებმა, რომლებსაც სოფომ იგივე კითხვა მიმართა, თუ რატომ არის მავნე ფქვილი, უბრალოდ აიჩეჩეს მხრები. უბედურება ზუსტად საკონდიტრო ტკბილ პროდუქტებშია, ამიტომ მაკარონისა და სპაგეტის სიყვარულმა საეჭვოა კატასტროფული გავლენა მოახდინოს ფიგურაზე.
როგორც ხედავთ, სოფია ლორენის სილამაზის საიდუმლოებები სულაც არ არის რთული და მსახიობის თქმით, თვითდისციპლინა მათ გამოყენებაში დაეხმარება. როდესაც თვითონ ეჩვევით ყოველდღიურად გარკვეული მოვლის რიტუალებს, ძალიან ზარმაცი ხართ, რომ უბრალოდ აორთქლდეთ. თავს არასასიამოვნოდ იგრძნობთ, თუ ღამით არ წაისვით ღამის კრემი, არ დაიბანოთ მაკიაჟი, ზედმეტად იკვებოთ ან უბრალოდ არ გააკეთოთ დილის მონაკვეთი.
გიყვარდეთ საკუთარი თავი ყოველდღე!
ასევე უყურეთ სოფია ლორენთან ინტერვიუს Larry King Show- ში. მსახიობი საუბრობს საკუთარ თავზე და მის ცხოვრების სტილზე, იზიარებს მის მხილებებს.
ლეგენდარული მსახიობი, მრავალი ჯილდოს მფლობელი და სექს სიმბოლოს ტიტული, 79 წლის ასაკში წარმოუდგენლად მიმზიდველად გამოიყურება! გადავწყვიტეთ გავიხსენოთ მისი სილამაზის 5 მთავარი საიდუმლო.
სოფია ლორენი გირჩევთ, თავი აარიდოთ სტრესს და ნაკლებად იდარდოთ
Პოზიტიური დამოკიდებულება
სოფია ლორენის აზრით, კარგი განწყობა და პოზიტივი არის ბედნიერი ცხოვრების და მიმზიდველობის გასაღები. ”მე ყოველთვის პოზიტიურად ვფიქრობ. ძალიან იშვიათად შეგიძლიათ დამინახოთ მწუხარე ან მელანქოლიური განწყობით, ამბობს ვარსკვლავი. - თქვენ უნდა ისიამოვნოთ ცხოვრებით, ყოველ წამს. ეს ძალიან მნიშვნელოვანია, რათა კარგი შთაბეჭდილება მოახდინოთ. ყოველთვის გარს შემოიფარგლეთ საყვარელი ადამიანებით, რომელთანაც სასიამოვნოა საუბარი ან ახალი რამის სწავლა ”. გარდა ამისა, მსახიობი გირჩევთ, თავი აარიდოთ სტრესს და ნაკლებად იდარდოთ: ”საკუთარ თავზე უნდა იზრუნოთ. დაისვენეთ, წაიკითხეთ, დაათვალიერეთ მზის ჩასვლა. გააკეთე ისეთი რამ, რაც შენს ბედნიერებას იწვევს. ”
სოფია ლორენი დარწმუნებულია, რომ ქალის მიმზიდველობის ერთ-ერთი მთავარი საიდუმლოება თვითდისციპლინაა.
ფოტო: Splash News / მთელი პრესა
სოფია ლორენის თქმით, ასაკთან ერთად მოვლა უნდა მოირგოთ და განსაკუთრებული ყურადღება მიაქციოთ სხვადასხვა კოსმეტიკურ პროცედურებს.
ფოტო: Splash News / მთელი პრესა
თვითდისციპლინა და საკუთარი თავის მოვლა
”ძნელია გახდე დაუძლეველი, თუ სიზარმაცე ხარ” - სოფია ლორენის ეს ფრაზა დიდი ხანია იქცა აფორიზმად, რომელიც მრავალი წლის განმავლობაში გადადიოდა პირიდან პირში. მსახიობი დარწმუნებულია, რომ თვითდისციპლინა ქალის მიმზიდველობის ერთ-ერთი მთავარი საიდუმლოებაა. ”თუ ახალგაზრდა ქალს აქვს ექსპრესიული გარეგნობა, მაგრამ აკლია თვითდისციპლინა, მაშინ წლების განმავლობაში არაფერი დარჩება მისი სილამაზით. და თუ სრულიად ჩვეულებრივი გარეგნობის ქალი ზრუნავს საკუთარ თავზე, მაშინ დროთა განმავლობაში ის უეჭველად კიდევ უფრო მიმზიდველი გახდება ”, - დარწმუნებულია მსახიობი. მისი ერთ-ერთი საყვარელი სილამაზის პროდუქტი არის ზედმეტი ქალწულის ზეთი, რომელსაც ის იყენებს საკვებში, ასევე აბაზანებს უმატებს და კანზე მიდის. ვარსკვლავის თანახმად, ასაკის მატებასთან ერთად საჭიროა მოვლა მოირგოთ და განსაკუთრებული ყურადღება მიაქციოთ სხვადასხვა კოსმეტიკურ პროცედურებს, რომლებიც ქალებს ლამაზს ეხმარება, მაგრამ მაკიაჟში უნდა დაიცვათ პრინციპი "ნაკლები უფრო მეტია": "ასაკის მატებასთან ერთად ნაკლები კოსმეტიკა უნდა გამოიყენოთ. ... ეს მარტივი წესია. ყოველთვის შესამჩნევია, როდესაც ხანდაზმული ქალები ცდილობენ ასაკის კომპენსაცია მაკიაჟის სქელი ფენით, მაგრამ ეს მათ უფრო მიმზიდველს არ გახდის ”.
სოფია ლორენი იწყებს თავის დღეს საკმარისად ადრე - დილის 5-6 საათზე და დასაძინებლად მიდის 8-9 საათზე
ფოტო: Splash News / მთელი პრესა
სოფია ლორენს ვერ წარმოუდგენია ცხოვრება საყვარელი სამსახურის გარეშე
ფოტო: Splash News / მთელი პრესა
აქტიური ცხოვრების წესი
ვარსკვლავის თქმით, ის თავის დღეს იწყებს საკმარისად ადრე - დილის 5-6 საათზე და იმავე დროს დასაძინებლად მიდის საღამოს 8-9 საათზე. ეს დრო საკმარისია იმისთვის, რომ თავი მხიარულად იგრძნოს და მიმზიდველად გამოიყურებოდეს. ყოველ დილით ის აკეთებს მსუბუქ დათბობას და დადის სუფთა ჰაერზე ერთი საათის განმავლობაში და აიძულებს თავს ყოველთვის დაიცვას ეს პრინციპები. ”ყოველთვის ადრე ვიღვიძებ და საწოლიდან ვხტები, მაშინაც კი, თუ არ მინდა. თქვენ არ გჭირდებათ საკუთარი თავისთვის საბაბი რომ არ ივარჯიშოთ. ბევრს ვსეირნობ და ყველას ვურჩევ - ეს ძალიან კარგია გულისთვის და ფორმისთვის ”, - ამბობს მსახიობი. სოფია ლორენი დიდ დროს ატარებს ოჯახში ბუნებაში და ასევე ვერ წარმოუდგენია მისი ცხოვრება საყვარელი ნამუშევრის გარეშე: ”ვფიქრობ, მე ამის გამო დავიბადე. როდესაც გადაღებებში დიდი ხნის შესვენება მქონდა, სიტყვასიტყვით ვერ ვიპოვნე საკუთარი თავის ადგილი და დავიწყე მოპობა. ”
სოფია ლორენი აღიარებს, რომ არ იცავს დიეტებს და არ შიმშილობს, მაგრამ ამავე დროს ყოველთვის აკვირდება, რისგან შედგება მისი დიეტა
ფოტო: Splash News / მთელი პრესა
სწორი კვება
2006 წელს, 72 წლის ასაკში, სოფია ლორენმა შიშველი პოზირება Pirelli Calendar- სთვის და ამ ფოტოებმა აჟიოტაჟი გამოიწვია! ამასთან, 79 წლის სოფია ლორენიც ძალიან გამხდარი რჩება და ძალიან ქალური ფორმებით გამოირჩევა. მსახიობი აღიარებს, რომ არ იცავს დიეტებს და არ შიმშილობს, რადგან ძალიან უყვარს ჭამა, მაგრამ ამავე დროს ყოველთვის აკვირდება, რისგან შედგება მისი დიეტა. „ფრთხილად იყავი, რას ჭამ! ჭამე ძალიან ცოტა და ძალიან მცირე ულუფებით, არ გინდა იყო მსუქანი, არა? " - ამბობს ვარსკვლავი. სოფია ლორენი ჩვეულებრივ იწყებს თავის დღეს მცირე საუზმით, რომელსაც მოყვება გულუხვი ლანჩი, საღამოს კი - მსუბუქი ვახშამი: ”მე ბევრ ბოსტნეულის სალათს ვჭამ, ცოტა ხორცსა და ხილს. ეს ყველაფერი. მაგრამ ასევე მიყვარს ტკბილეული და მაკარონი, ამიტომ ზოგჯერ თავს ვაფუჭებ ”. მსახიობი ირწმუნება, რომ წონა მისთვის პრობლემა არასდროს ყოფილა: ”შეიძლება რამდენიმე კილოგრამი დავიმატო, მაგრამ შემდეგ ადვილად დავუბრუნდი ფორმას”.