სავარჯიშოები ინტელექტუალური შესაძლებლობების განვითარების მიზნით

აზროვნების, ლოგიკის, მეხსიერების, ყურადღების, დაკვირვების, აღქმის, ვერბალური და არავერბალური ინტელექტის განვითარება. ბურემი, ლიმრიკები, გამოცანები, როგორც ინტელექტუალური განვითარების საშუალება. მოცემულია ლოგიკური დავალებები, კითხვები ლოგიკის განვითარების მიზნით. დათბობის ვარჯიში ჯგუფური ვარჯიშის პროცედურაში. ჯგუფური ფსიქოლოგიური ვარჯიშის პროცედურა. მონაწილეები თამაშობენ თამაშს, თითქოს ისინი არიან "thinkholics" და ამის განკურნება სურთ. ჯგუფური ფსიქოლოგიური ვარჯიშის პროცედურა. მონაწილეებს მოკლედ ნაჩვენებია მაგიდა, რომელსაც აქვს 25 ასო, შემდეგ კი მეხსიერებადან უნდა ჩამოაყალიბონ სიტყვები ამ ასოებიდან. ჯგუფური ფსიქოლოგიური ვარჯიშის პროცედურა. მონაწილეები ანალოგიებს პოულობენ არარელევანტურ ნივთებში. სწავლება მიზნად ისახავს ზოგადად ინტელექტისა და ინტელექტის განვითარებას. სწავლება ხელს შეუწყობს ინტელექტუალური შესაძლებლობების გააქტიურებას, ფარული პოტენციალის რეალიზაციას და ინტელექტის განვითარებას. სხვადასხვა სახის საგნების და ფენომენების ერთმანეთთან შედარების უნარისა და ჩვევის განვითარება. სავარჯიშო საშუალებას მოგცემთ გარკვეულწილად განავითაროთ ინტელექტი, აზროვნების ობიექტური ძალის გაზრდით. სწავლება განკუთვნილია ინდივიდუალური გამოყენებისთვის. ეს დაგეხმარებათ გაიგოთ, თუ როგორ უნდა გააკეთოთ სიტყვიერი პორტრეტი, სწრაფად დაიმახსოვროთ სხვა ადამიანების გარეგნობა, მათი დამახასიათებელი თვისებები. ვითარდება ვიზუალური მეხსიერება. ადვილი არ არის ფიქრი მატის გარეშე. მაგრამ აუცილებელია, თუ არსებობს თქვენი ინტელექტის გაზრდის სურვილი. ჯგუფური ფსიქოლოგიური ვარჯიშის პროცედურა. მიზნად ისახავდა ინტელექტუალური შესაძლებლობების გამოვლენას. ჯგუფური ფსიქოლოგიური ვარჯიშის პროცედურა. მონაწილეები ახსენებენ სხვადასხვა პოზებს. ჯგუფური ფსიქოლოგიური ვარჯიშის პროცედურა. მონაწილეები გამოდიან იეროგლიფებით, ჩამოწერენ თავიანთი აზრები მათთან. ჯგუფური ფსიქოლოგიური ვარჯიშის პროცედურა. მონაწილეები ეძებენ დამატებით ოთხნიშნა რიცხვს. ჯგუფური ფსიქოლოგიური ვარჯიშის პროცედურა. მიზნად ისახავს დაკვირვებისა და ვიზუალური მეხსიერების განვითარებას. სავარჯიშო დაგეხმარებათ ინტელექტუალური დონის ამაღლებაში კომბინატორიული შესაძლებლობების განვითარებით. არასოდეს დააზარალებს სულელის თვალით სამყაროს გადახედვას: ერთი მხრივ, ეს გაზრდის თქვენს პატივისცემას საკუთარი ინტელექტის მიმართ, ინტელექტუალურ სფეროში მიღწეული მიღწევებისთვის, და, მეორე მხრივ, მას შეუძლია დაეხმაროს თქვენი მსოფლმხედველობის გაფართოებას, ახალი, სასარგებლო ჭეშმარიტების პოვნა ცოდნის მრავალფეროვან სფეროებში! ჯგუფური ფსიქოლოგიური ვარჯიშის პროცედურა. მონაწილეები წვრთნიან აბსტრაქციულ-ბეტონიზაციაში. სავარჯიშოობა დაკვირვების პროცესში, სხვა ადამიანების პიროვნული თვისებების სწრაფად შეფასების უნარი. სწავლება მიზნად ისახავს ზოგადად კონცეპტუალური აზროვნებისა და ინტელექტის განვითარებას. ჯგუფური ფსიქოლოგიური ვარჯიშის პროცედურა. მონაწილეები ცდილობენ დაიმახსოვრონ ალგორითმი ციფრებით მოქმედებების შესასრულებლად. ჯგუფური ფსიქოლოგიური ვარჯიშის პროცედურა. მონაწილეები გთავაზობთ იმავე ამბის ბევრ ინტერპრეტაციას. მცირე ვარჯიში შეიძლება ძალიან ეფექტური იყოს თქვენი აზროვნების მოქნილობის განვითარებაში. სწავლება ხელს შეუწყობს ინტელექტუალური შესაძლებლობების განვითარებას, ანალიტიკური უნარების გამომჟღავნების გზით. სავარჯიშოში ვითარდება დაკვირვება, ინტელექტუალური შესაძლებლობები. ჯგუფური ფსიქოლოგიური ვარჯიშის პროცედურა. მისი გამოყენება შესაძლებელია როგორც დაზვერვის ტრენინგებში, ასევე ინტელექტუალური გაცხელებისას სხვა ტრენინგებისთვის. მონაწილეები კრეფავენ რითმებს. სავარჯიშო დაეხმარება დაკვირვების განვითარებას, ადამიანების გაგების უნარს, მათი პრობლემების გააზრებას. ჯგუფური ფსიქოლოგიური ვარჯიშის პროცედურა. თითოეული მონაწილე იღებს საიდუმლო ინსტრუქციას, თუ როგორ უნდა მოიქცეს; სხვებმა უნდა გამოიცნონ. სწავლება მიზნად ისახავს დაკვირვების განვითარებას. ცნობილი სავარჯიშო, რომელიც მიზნად ისახავს ინტელექტუალური მოქნილობის განვითარებას. ჯგუფური ფსიქოლოგიური ვარჯიშის პროცედურა. მონაწილეები წყვეტენ ანაგრამებს: არა მხოლოდ ასოებია შერეული, არამედ სიტყვები. ჯგუფური ფსიქოლოგიური ვარჯიშის პროცედურა. სავარჯიშო მიზნად ისახავს ინტელექტუალური შესაძლებლობების გამოვლენას, ადამიანების გაგების უნარის განვითარებას. ჯგუფური ფსიქოლოგიური სწავლების პროცედურა, რომელიც მიზნად ისახავს ინტელექტუალური შესაძლებლობების განვითარებას. ავითარებს ლოგიკურად, გონივრულად აზროვნების უნარს. ჯგუფური ფსიქოლოგიური ვარჯიშის პროცედურა. მონაწილეები გამოდიან უზენაესი ძალებით. სწავლება მიზნად ისახავს აზროვნების უნარის განვითარებას. ინტელექტუალური სწავლების ჯგუფური პროცედურა. მონაწილეები იღებენ სხვადასხვა გასართობ დასკვნას მოცემული აქსიომიიდან, რომ "ყველაფერი ნათესავია". პროცედურა ჯგუფური ან ინდივიდუალური ინტელექტუალური მომზადებისთვის. მონაწილეები ნივთებს ანდაზების სიტყვებით ამყარებენ. ჯგუფური ფსიქოლოგიური ვარჯიშის პროცედურა. მონაწილეები კონკურენციას უწევენ ერთმანეთს - ვინ გამოვა ყველაზე გრძელი შეტევით (ხმოვანთა თანმიმდევრობა მნიშვნელოვანი წინადადებით). ჯგუფური ფსიქოლოგიური ვარჯიშის პროცედურა. მონაწილეები წარმოადგენენ თავს, როგორც ჭადრაკის დარტყმები. ჯგუფური ფსიქოლოგიური მომზადების პროცედურა, რომელიც მიზნად ისახავს ინტელექტუალური შესაძლებლობების განვითარებას. კარგად არის შესაფერისი ჯგუფის განთავისუფლებისთვის, რომ მონაწილეებმა გაიცნონ ერთმანეთი (ტრენინგის დასაწყებად). საჭიროა დატოვონ მხოლოდ ის სიტყვები, რომლებიც გარკვეულწილად ასახავს რაიმე მსგავსებას, და გამორიცხეთ ერთი სიტყვა "ზედმეტი", რომელიც არ შეიცავს ამ მახასიათებელს. ჯგუფური ფსიქოლოგიური ვარჯიშის პროცედურა. მონაწილეები 2-3 გუნდად იყოფა, ისინი კოლექტიურად ითვლიან თავებში. ინტელექტუალური ემანსიპაცია. სავარჯიშოები, რომლებიც მიზნად ისახავს მეხსიერების განვითარებას, მეხსიერების მოცულობის გაფართოებას, დამახსოვრების და დამახსოვრების სპეციალური ტექნიკის დაუფლებას. გარკვეულწილად ვარჯიში მოზრდილებში მეხსიერების განვითარების მიზნით. ნებაყოფლობითი ყურადღების განვითარება, ისევე როგორც ყურადღების ინდივიდუალური მახასიათებლები. წარმოსახვის განვითარება, ფანტაზია. ანალიტიკური და კომბინატორიული შესაძლებლობების განვითარება. ზედმეტი არ იქნება ვინმეს საკუთარი წარმოსახვის განვითარება. კარგი წარმოსახვა საშუალებას გვაძლევს ჩვენს მეხსიერებაში უკეთესად და ეფექტურად იმუშაოს და ასევე არის საიმედო მხარდაჭერა ჩვენი აზროვნებისთვის, რაც საშუალებას გვაძლევს ვიმოქმედოთ რთული სურათებით. წარმოსახვის განვითარების ერთი გზა არის პოეზიის საშუალებით. ჩვეული დროებითი კავშირების შეცვლა. ჩვეული სივრცითი ურთიერთობების შეცვლა. საზოგადოების ნაცნობი კავშირების შეცვლა. რამდენიმე თამაში ვიზუალური მეხსიერების გასავითარებლად. ვიზუალური-ხატოვანი აზროვნების განვითარებაში მთავარია ისწავლოს ახალი სურათების შექმნა, წარმოსახვის განთავისუფლება. ეს სავარჯიშო, უფრო სწორად, სავარჯიშოების ციკლი, შექმნილია სიჩქარის კითხვის უნარის შესაქმნელად. რამდენიმე თამაში ტაქტიკური მეხსიერების გასავითარებლად. რამდენიმე სიტყვის თამაში. ვერბალური დაზვერვის განვითარება. ვერბალური დაზვერვის განვითარება. ეს ტექნიკა დაგეხმარებათ ორიგინალური იდეების შემუშავებაში, პრობლემის მოულოდნელ გადაწყვეტაში. შექმნილია გაურკვეველ სიტუაციებში, რომლებშიც პრობლემის ყველა შესაძლო გადაწყვეტა არ არის ნათელი. წვრთნები, რომელიც მიზნად ისახავს ხარისხის აღქმის განვითარებას. ვერბალური დაზვერვის განვითარება. მნემონური ტექნიკის დაუფლება. ყურადღების და მეხსიერების განვითარება ჯგუფური ტრენინგის პროცესში. სწავლება მიზნად ისახავს მეხსიერების, სიტყვიერი დაზვერვის განვითარებას. ინტელექტის განვითარება ჯგუფურ ტრენინგში. ვერბალური ფლანგვის განვითარება. სიტყვებით მოქმედების უნარის ფორმირება, აზრების ზუსტად გამოხატვა. სიტყვიერი სითხე. ვერბალური დაზვერვის განვითარება. ვერბალური დაზვერვის განვითარება. კონცეპტუალური აზროვნების განვითარება. ასოციაციური აზროვნების განვითარება. ინტუიციური აღქმის განვითარება მოვლენების ალბათობის, ტაქტიკური შესაძლებლობების შესახებ. სიტყვიერი დაზვერვის განვითარება: ანდაზებში სიტყვების წესრიგის აღდგენა. ყურადღების კონცენტრაციის განვითარება. ყურადღების კონცენტრაციის განვითარება. კონცეპტუალური აზროვნების განვითარება. ლოგიკური აზროვნების განვითარება. ჯგუფური ფსიქოლოგიური ვარჯიშის პროცედურა. მონაწილეები გამოდიან მონსტრის სიტყვიერი აღწერით. ყურადღების კონცენტრაციის განვითარება, წარმოსახვა. ვერბალური ინტელექტის განვითარება, წარმოსახვა. ვერბალური ფლანგვის განვითარება. აუცილებელია კონცეფციების განზოგადება და შეზღუდვა. კონცეპტუალური აზროვნების განვითარება. ვერბალური ფლანგვის განვითარება. კრიტიკული აზროვნების განვითარება, ყურადღება, ენის განცდა. კონცეპტუალური აზროვნების განვითარება. ყურადღების განვითარება, ენის გაგება. ყურადღების განვითარება. წარმოსახვის განვითარება. ამოცანა მიზნად ისახავს აზროვნების სიღრმეს, ყოვლისმომცველ ანალიზს. ვერბალური დაზვერვის განვითარება. ვერბალური ფლანგვის განვითარება. ვერბალური დაზვერვის განვითარება. ვერბალური ფლანგვის განვითარება. ვერბალური დაზვერვის განვითარება. ვერბალური დაზვერვის განვითარება. ვერბალური დაზვერვის განვითარება. ინტელექტუალური ემანსიპაცია. ლოგიკური აზროვნების განვითარება. სიტუაციის სრულყოფილი ანალიზისთვის აზროვნების ფორმირება. დავალება დისციპლინირებს და აძლიერებს აზროვნებას. ვერბალური ფლანგვის განვითარება.

ადამიანური ინტელექტის განვითარებამ გავლენა მოახდინა მის ჰომო საპიენსის ფორმირებაზე, რამაც ადამიანის რასა ცხოველთა სამყაროსგან დაყო. ასე დაიწყო ცივილიზაციის ფორმირება. თანამედროვე საზოგადოებაში მცხოვრებ ინდივიდს აქვს შესაძლებლობა დამოუკიდებლად განავითაროს თავისი ინტელექტუალური პოტენციალი და ტვინი კარგ ფორმაში შეინარჩუნოს მთელი ცხოვრების განმავლობაში.

დაზვერვა: რა არის ეს

დაზვერვა არის ინდივიდის აზროვნების უნარი, რაც ხასიათდება შედარებით სტაბილურობით. ლათინურიდან თარგმნა - გაგება, ცნობიერება. მიზეზი საშუალებას იძლევა არა მხოლოდ წარმოსახვა, ფიქრი, გრძნობა, აღქმა. ტვინს აქვს მთელი რიგი თვისებები:

• ტვინის ცრემლი;
• პროგნოზირებადი;
• ანალიტიკური;
• კრიტიკული;
• დედუქციური;
• კონცენტრირების უნარი

ტვინის შესაძლებლობები ეწინააღმდეგება ინსტინქტებს, ქცევის ნიმუშებს. ეს ნიშნავს, რომ ინტელექტუალური პოტენციალი დინამიურია, ის პროგრესირებს პიროვნების მოთხოვნით.

მიუხედავად ცოდნისა და აზროვნების საწყისი საწყისისა, ნებისმიერ ინდივიდს შეუძლია კოგნიტური შესაძლებლობების გაზრდა და გაფართოება სასურველ დონეზე. არასტანდარტული დავალებების შესრულება, ტვინის დაძაბვების „დაძაბვა“ და სტერეოტიპული განსჯის დარღვევა, ხელს უწყობს ინტელექტუალური შესაძლებლობების მაღალი დონის მიღწევას.

ტვინის განვითარების მაღალი დონე საშუალებას იძლევა ადაპტირება და გაგება, თუ როგორ უნდა მოიმოქმედოს ახალ სიტუაციაში. ინტელექტის მქონე ადამიანი აშკარად განსაზღვრავს პრობლემას და ოპტიმალურად წყვეტს მას.

დაზვერვის სახეები

გონებრივი შესაძლებლობების სპეციფიკურ ტიპებად დაყოფა ეწინააღმდეგება ცნობილ IQ ტესტს. ხოლო დიფერენცირებული დაზვერვის თეორია ირწმუნება, რომ თითოეული ინდივიდი გარკვეულწილად ანვითარებს ყველა ინტელექტუალურ ცვალებადობას.

Ჰო მართლა! ფსიქოლოგიის მეცნიერებათა დოქტორმა დ. ფლინმა, IQ ღირებულებების მასშტაბური მსოფლიო კვლევების შედეგების საფუძველზე, დაადგინა, რომ კოეფიციენტი 50 წლის განმავლობაში იზრდება.

ამერიკელი ფსიქოლოგი გარდნერი განასხვავებს შემდეგი ტიპის დაზვერვას:

• სივრცითი... ადამიანს ადვილად შეუძლია ორიენტაცია მოახდინოს სივრცეში, შექმნას მარშრუტები და გადასასვლელი უცნობ მხარეში, სიტუაციაზე. ხშირად, არქიტექტორები, მძღოლები, დიზაინერები და მოჭადრაკეები გამოიყურებიან.
• მუსიკალური... მიდრეკილება ბგერების, მელოდიების, ტონების, რიტმის მკაფიო დიფერენციაციისთვის, რაც დამახასიათებელია მუსიკოსებისა და მომღერლებისთვის.
• სხეულის კინესთეტიკური... სხეულის კონტროლის უნარი, აშკარად დაბალანსება. მოცეკვავეები, ტანვარჯიშები, აკრობატები დაჯილდოებულია ამ ჯიშით.
• ლინგვისტური... ინტუიციურად გააზრების უნარი, ლექსიკური ერთეულების სწორი მართლწერა, გამოთქმა, მნიშვნელობა და თავსებადობა. უცხო ენების შესწავლის ტენდენცია.
• ლოგიკურ-მათემატიკური... მიდრეკილება ციფრების, თარიღების, ფაქტების ურთიერთობის პოვნაში, რაც მეცნიერებისათვის დამახასიათებელია.
• ნატურალისტური... ბუნებრივი ფენომენების ერთმანეთისგან განასხვავების, ფლორის საჩუქრების განასხვავებლად.
• Ინტერპერსონალური... ადამიანი სოციალიზირებულია საზოგადოებაში, კარგად ერევა ხალხთან, აიღებს მათ განწყობას.
• ინტრაპერსონალური... შინაგანი გამოცდილებისა და ემოციების ამოცნობის და გრძნობის უნარი, იმის გაგება, თუ როგორ უნდა მართოთ ისინი.

ამ კლასიფიკაციის მიხედვით, თითოეულ ინდივიდს აქვს გარკვეული მოქმედებების თანდაყოლილი მიდრეკილება. ეს ტენდენცია მიუთითებს დაზვერვის ტიპებზე, რომელთა პიროვნებასაც მიეკუთვნება. ამიტომ რამდენიმე უნარი ყოველთვის არ შეიძლება შეიცავდეს ერთ პიროვნებას.

როგორ განვითარდეს ინტელექტუალური შესაძლებლობები მოზრდილებში

ქვეცნობიერი გონება, როგორც ინტელექტუალური საქმიანობის უმთავრესი ელემენტი, ფსიქიური საქმიანობის პროცესებში შემოდის მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ამის მიზეზი არსებობს. ცნობილი რუსი ბიზნეს მწვრთნელი მაქსიმ მაქსიმ პოტაშევი აცხადებს, რომ ნებისმიერი მოტივი ან ჯილდო გავლენას ახდენს ტვინის აქტივობაზე, მისი გააქტიურებაზე.

ფსიქოლოგები ამბობენ, რომ დაზვერვის დონე პირდაპირ დამოკიდებულია პიროვნების მემკვიდრეობითი ფაქტორზე და ცხოვრების გამოცდილებაზე. მოზრდილებში კოგნიტური შესაძლებლობები გაუმჯობესებულია უცნობ სიტუაციაში ახალი გადაწყვეტილებების მოძიებით.

საინტერესოა! მაღალი ინტელექტის ერთ-ერთი კრიტერიუმია რთული სიტუაციიდან ინტუიციურად გამოსავლის პოვნა.

იმის გასაგებად, თუ როგორ უნდა განვითარდეს ინტელექტი, ჯერ უნდა შეწყვიტოთ სულელური სატელევიზიო შოუები, სერიალები, რომლებიც არ შეიცავს სასარგებლო ინფორმაციას. მუდმივად მოათავსეთ თქვენი ტვინი სამუშაოდ: მოაგვარეთ თავსატეხები, კროსვორდები, შექმენით პროექტები.

ჟანგბადი აუცილებელია: ტვინის უჯრედები გაჯერებულია ჟანგბადით, რაც ხელს უწყობს გონებრივ განვითარებას. სავარჯიშო ასევე სასარგებლოა.

აქედან გამომდინარეობს, რომ მიზეზების განვითარებისთვის, არ არის აუცილებელი წიგნების წესებისა და ფაქტების ბანალურად დამახსოვრება. აუცილებელია პრობლემების კრეატიულად მოგვარება, საუკეთესო ვარიანტის პოვნა. ინტელექტუალური „ბარგის“ ზრდა იზრდება.

ცნობილი შვეიცარიელი ფილოსოფოსი ჟან პიაგეტი თვლიდა, რომ გონებრივი განვითარების მთავარი მიმართულებაა დაზვერვა. ბავშვები მარტივად ქმნიან სასურველ ქცევას სპეციფიკური სიტუაციისთვის, მის ადაპტირებაში. ამგვარი ურთიერთქმედების დროს ბავშვი ეცნობა ცხოვრების წესებსა და წესებს.

ამ დასკვნებზე დაყრდნობით, პიაგეტმა გამოავლინა ოთხი ეტაპი:

1. სენსომოტორი (0-2 წელი)... ახალშობილი იხსნება გარემომცველ სივრცეს მოძრაობებისა და შეგრძნებების დახმარებით, ამყარებს დამოკიდებულებას პირად მანიპულაციებზე და მათ შედეგებზე.
2. წინასაოპერაციო (2-7 წელი)... თავდაპირველი იდეა ობიექტებზე, მათი მიზნები ჩნდება. თუმცა, მრავალი გამოცდილება ჯერ კიდევ არ არის ხელმისაწვდომი ბავშვისთვის.
3. კონკრეტული ოპერაციები (7-11 წლის)... ბიჭებს აქვთ ობიექტურად ლოგიკურად მანიპულირება, მათი ჯგუფებად გაერთიანება. განზოგადების უნარი აკლია.
4. ოფიციალური ოპერაციები (12 წელი და შემდეგ)... მოზარდს შეუძლია აბსტრაქტულად იფიქროს, წარმოიდგინოს არარეალური ობიექტები. გონების ყველა ოპერაცია ხელმისაწვდომია.

არსებობს ვერსია, რომ დაზვერვა განსხვავდება ქალსა და მამაკაცს შორის. ფსიქოლოგების აზრით, ქალი გონება ინტენსიურად ვითარდება გარკვეულ დროამდე, მამრობითი გონება თანდათანობით მთელი ცხოვრების განმავლობაში.

თუ ქალი გაინტერესებს, როგორ გაზარდოს დაზვერვა, მაშინ მან უნდა უპასუხოს მას 35 წლის ასაკამდე. სამეცნიერო საზოგადოება თვლის, რომ ხანდაზმული ქალების გონებისა და ინტელექტის განვითარება არ ვითარდება. თუმცა, ზოგიერთი თეორია უარყოფს ამ ვერსიას.

მეხსიერების და დაზვერვის განვითარება

ინტელექტის გაუმჯობესების განუყოფელი ნაწილია მეხსიერებისა და მეტყველების განვითარება. რადგან ეს გონებრივი პროცესები ურთიერთქმედებს აზროვნებასა და გონებრივ შესაძლებლობებთან.

მეხსიერება არის გონებრივი ფუნქცია და თავის ტვინის აქტივობის ტიპი. მეხსიერების ამოცანაა გონებაში შენახული შთაბეჭდილებების შენახვა და რეპროდუცირება.

ნეირობიოლოგი, ნობელის პრემიის ლაურეატი - რიტა ლევი-მონტალინი - 100 წლის ასაკში, მან მონაწილეობა მიიღო სამეცნიერო კონფერენციებსა და სამედიცინო კონგრესებში. იგი ირწმუნება, რომ ადამიანის ტვინი ნეიროპლასტიკურია: თუ ზოგი ნეირონი იღუპება, ზოგიც იწყებს ფუნქციების შესრულებას. თუმცა, ისინი საჭიროებენ მუდმივ სტიმულაციას.

მიიღეთ ტვინი ფუნქციონირებს მისი ჩართვით:

• იარე სპორტისთვის;
• შეინახეთ ნივთები იმავე ადგილას;
• იყავი დაკვირვებული;
• ვისწავლოთ პოეზია;
• მოყევი ისტორიები;
• აბსტრაქტული იდეების დაკავშირება კონკრეტულ სურათებთან.

წაიკითხეთ მეტი წიგნები რთული ენაზე: თქვენ მოგიწევთ ძალისხმევა ტექსტის გაგების მიზნით. ეს მარტივი რჩევები დაგეხმარებათ თქვენი გონების "კარგ ფორმაში" შენარჩუნებაში.

დაზვერვის განვითარების ტექნიკა

მეთოდები რთული და რთულია. იმისათვის, რომ გაიხსენოთ ყველა ის მომენტი, რაც მოხდა სიბერეში ცხოვრებაში, აუცილებელია ახალგაზრდობაში. ეს მოითხოვს მაღალი დონის თვითკონტროლს, perseverance და ნებისყოფას.

გარდა ამისა, ცხოვრების წესი და კვების ხარისხი გავლენას ახდენს ინტელექტზე. ხშირი სტრესი და კონფლიქტი ანადგურებს ტვინში არსებულ ნეირონებს.

მიზეზი ყოველმხრივ ხელს უშლის პირის ქმედებებს მისი განვითარებისთვის. ყოველივე ამის შემდეგ, ტვინის მთავარი დანიშნულება ენერგიის შენახვაა. სიზარმაცე და უსაქმურობა ხელს უწყობს ინტელექტის დეგრადაციას.

საინტერესო ფაქტი!დადგენილია, რომ მამრობითი ტვინი "გამორთულია" სქესობრივი კონტაქტის შემდეგ. ეს განმარტავს სქესის დაუყოვნებლივ დაძინების სურვილს.

ლოურენს კაციმა შექმნა ტექნიკა, რომელიც ზრდის ინტელექტის განვითარების დონეს - ნეიროზები. სწავლების მეთოდოლოგიის არსია ახალი გზით შეასრულოს ნაცნობი მოქმედებები:

• ვაკუუმის ბინა ბინის თვალთახედვით;
• სამუშაოს სხვა გზა გაატარეთ;
• წაიკითხეთ წიგნი თავდაყირა;
• უყურეთ ფილმი ხმის გარეშე.

ახალი შთაბეჭდილებების მიღებით, ტვინი აგზავნის სიგნალს ნეირონებს, რომლებიც ორგანიზებულნი არიან ჯგუფებად, რომ შეასრულონ ახალი იმპულსები.

როდესაც ეძებთ ლიტერატურას, რომელიც ზრდის ინტელექტუალურ პოტენციალს, აირჩიე ეს მაგალითები:

• დევიდ გაიმონი, აერობიკა გონებისთვის;
• ოლგა კინაკინა, 100% ტვინი;
• რონ ჰუბარდი, თვით-ანალიზი;
• ალექს ლიკერმანი "დაუმარცხებელი გონება";
• ჰარი ადლერი, "დაზვერვის განვითარების ტექნიკა";
• ედვარდ დე ბონო, "ასწავლეთ საკუთარი თავი ფიქრი."

ფილმები ასევე შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც ტვინის სტიმულირების საშუალება, რომელიც ხელს უწყობს შემოქმედებით აზროვნებას, წაშლის სტერეოტიპებს.

შეუძლებელია ღამით უფრო ჭკვიანები გახდე. ჭკვიანად ყოფნა ცხოვრების წესია, საკუთარი თავის მუდმივი ძებნა და გადალახვა. ეს საკმაოდ რთული, მაგრამ ამავე დროს სასიამოვნო გზაა. და თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ როგორ დაიწყოთ იგი.

1. რეგულარულად ივარჯიშეთ

ეს აუმჯობესებს სისხლის ნაკადს და აძლიერებს ტვინს, ხოლო კარგი ფიზიკური მდგომარეობა ხელს უწყობს გონებრივ ჯანმრთელობას. შეარჩიეთ პროგრამა, რომელიც კომფორტულია თქვენი ასაკისა და ფიზიკური უნარისთვის. აქ მთავარია კანონზომიერება.

2. დარწმუნდით, რომ საკმარისი ძილი გაქვთ

მრავალრიცხოვანმა გამოკვლევებმა აჩვენეს, რომ ძილის დაქვეითება ამცირებს კონცენტრაციას, მოკლევადიან და გრძელვადიან მეხსიერებას, პრობლემების გადაჭრის სიჩქარეს, მხედველობას და მხედველობას, და ანელებს რეაქციებს. ღრმა ძილისა და REM ძილის სწორი კომბინაცია განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია გონებრივი ჯანმრთელობის შენარჩუნებისთვის. აქ Lifehacker– ის ფიზიკური ვარჯიშები კიდევ დაგეხმარებათ.

3. ჭამა ჯანსაღი, დაბალანსებული დიეტა

თქვენს ტვინს სჭირდება გარკვეული საკვები ნივთიერებები ოპტიმალურად ფუნქციონირებისთვის. დივერსიფიკაცია გააკეთეთ თქვენს ჩვეულ მენიუში, რომ მიიღოთ საკმარისი ვიტამინები, ამინომჟავები და ნახშირწყლები. ამისათვის თქვენ არ გჭირდებათ კვების დამატებების შეძენა! ადრე დავწერეთ.

4. თუ ეწევით, შეჩერდით!

5. შეამცირეთ ალკოჰოლის მიღება

მცირე რაოდენობით ალკოჰოლი, განსაკუთრებით სოციალურობასთან ერთად, სასარგებლოა ტვინის ზოგიერთი ფუნქციისთვის. მაგრამ გადაჭარბებულმა გამოყენებამ შეიძლება გამოიწვიოს მისი საქმიანობის მწვავე და ქრონიკული დარღვევა და გამოიწვიოს შეუქცევადი შემეცნებითი უკმარისობა.

6. რეგულარულად ისწავლეთ ახალი რამ

ისწავლეთ რაღაც ახალი, მაგალითად უცხო ენები, მუსიკალური ინსტრუმენტების თამაში. შეიტყვეთ ის, რაც გსურთ დიდი ხნით სცადოთ! ეს ხელს უწყობს ტვინის პლასტიურობას და მოქნილობას. მათემატიკის სწავლა შესანიშნავი ტრენინგია ლოგიკასა და აბსტრაქტულ აზროვნებაში, ასევე აუმჯობესებს კონცენტრაციას, გონებრივ გამძლეობას და გარანტირებულია თქვენი IQ– ის გაზრდა რამდენიმე პუნქტით. გამოიყენეთ ახალი ნივთების შესასწავლად.

7. შეინარჩუნეთ მეგობრობა ჭკვიან და განათლებულ ადამიანებთან

რეგულარულად შეხვდით მათთან და განვიხილოთ საკითხების ფართო სპექტრი - რთული ინტელექტუალური დისკუსიები მოგცემთ ახალ იდეებს და პერსპექტივებს. თქვენ მიხვდებით, თუ როგორ ფიქრობენ ჭკვიანები ადამიანები და გამოხატავენ საკუთარ თავს და რისი ღირება შეიძლება შეიცვალოს შენში.

თუ ოთახში ყველაზე ჭკვიანი ადამიანი ხართ, მაშინ ოთახში არ ხართ, სადაც უნდა იყოთ.

ალექსანდრე ჟურბა, ბიზნესმენი და მეწარმე ინვესტორი

8. წაიკითხეთ მინიმუმ ერთი სერიოზული წიგნი კვირაში და გაამრავალფეროვეთ თქვენი კითხვა.

ეს გააუმჯობესებს ლექსიკასა და ვერბალურ დაზვერვას, ასევე გააძლიერებს თქვენს ცოდნას და საუბრის რეპერტუარს. კითხვა უნდა იყოს!

9. ითამაშეთ რთული კომპიუტერული თამაშები

მსროლელები და რბოლა თამაშები საუკეთესოდ ავითარებენ რეაქციის სიჩქარეს, მაგრამ ისინი არ მოგაწვდით გონებრივ სტიმულირებას. შეარჩიეთ თამაში, რომელიც მოიცავს კომპლექსურ წესებს, სტრატეგიას და სპეციფიკურ გონებრივ უნარებს. ეს არის, მაგალითად, თავსატეხი თამაშები ლენტები და პორტალი.

მულტიპლიკერის ონლაინ თამაშებში, შესვლის ყველაზე მაღალი ბარიერი ალბათ ევა-ონლაინა.

10. უარი თქვით შეზღუდვის რწმენით საკუთარი ინტელექტის შესახებ

ბევრი ჭეშმარიტად გამოცდილი ადამიანი ტენდენციას აფასებს საკუთარ შესაძლებლობებს და განიცდის თვითდაჯერებულობის ნაკლებობას. ხშირად მშობლების მოსაზრებები, ზედმეტად კრიტიკული (ან თუნდაც არაკომპეტენტური) მასწავლებლების მიმართ უფრო მეტს ნიშნავს, ვიდრე თქვენი წარმატების ჯიუტი ფაქტები. გჯეროდეთ საკუთარი თავის და დაიწყე ცხოვრების სრულყოფილი ცხოვრება!

თითოეულ ადამიანს აქვს საკუთარი სპეციფიკური შესაძლებლობები: ზოგიერთში ისინი უფრო დიდი ზომით ვლინდება, ზოგიერთში კი - უფრო მცირე ზომით. დაზვერვა განისაზღვრება არა მხოლოდ დაბადების მომენტიდან შეძენილი შესაძლებლობებით. ეს არის სწავლისა და აზროვნების შემდგომი განვითარების შედეგი, გარედან მიღებული ინფორმაციის ანალიზისა და სინთეზის გზით.

რა თქმა უნდა, წარმოსახვა ასევე მნიშვნელოვან როლს ასრულებს. მიუხედავად ამისა, ის შეიცავს აბსტრაქტული ობიექტების გარკვეულ ნაწილს. ჰორიზონტის მატებასთან ერთად, წარმოსახვა ვითარდება და მეხსიერების სწავლება ხორციელდება სხვადასხვა მეთოდების გამოყენებით.

დაზვერვა და მისი განვითარების გზები

ხშირად საკუთარ თავს ვუსვამთ კითხვას: როგორ მივაღწიოთ ჩვენი ინტელექტის განვითარებას? თქვენი ინტელექტი შეგიძლიათ განავითაროთ ვარჯიშით. მთავარია, კლასების რეგულარულად ჩატარება.

შემდეგი არის დაზვერვის განვითარების გზები:

• თამაშები და ღონისძიებები დაზვერვის განვითარებისთვის;
• სასწავლო წიგნების კითხვა;
• ინფორმაციის აღრიცხვა და ანალიზი;
• უწყვეტი ტრენინგი.

მოდით განვიხილოთ თითოეული მეთოდი და განვიხილოთ დამატებითი ინფორმაცია.

Გონებრივი თამაშები

ნებისმიერი თამაშის მსვლელობისას ადამიანი ავითარებს გარკვეულ შესაძლებლობებს. შესანიშნავი საშუალებაა ტვინის ვარჯიშის პროცესის, მისი კონცენტრაციის, ყურადღების მიქცევის, აგრეთვე შემდგომი მოქმედებების დაგეგმვის შესაძლებლობისთვის, არის ჭადრაკის და ნარდის თამაშები. მუდმივი აზროვნების პროცესის წყალობით, გარდა გონებრივი შესაძლებლობებისა, ინტუიციის უნარიც ვითარდება. ასევე არსებობს სპეციალიზებული ონლაინ თამაშები დაზვერვის განვითარებისთვის.

ვიკიპედიასთან ერთად შეგიძლიათ მოაწყოთ ონლაინ სადაზვერვო ტრენინგი ინდივიდუალური პროგრამის შესაბამისად

თამაშები მეხსიერების და ყურადღების გასაუმჯობესებლად, გამოცანები

კიდევ ერთი ეფექტური მეთოდია თამაშები დაზვერვისა და სივრცითი-ლოგიკური აზროვნების განვითარებისთვის. თავსატეხები მოიცავს: თავსატეხების და რუბიკის კუბის შეკრებას, ჯვრისწერის თავსატეხების, გამოცანები და გამოცანები. ამრიგად, ჩვენ ვხედავთ, რომ მოზრდილებში დაზვერვის განვითარების თამაშები ძალიან საინტერესო და ამაღელვებელია.

წიგნების კითხვა

განვითარების ეს გზა ხელმისაწვდომი და ძლიერია. რეგულარულად შემეცნებით წიგნებს კითხულობთ და დიდხანს არ იკავებთ კითხვის დროს, თქვენ არ აძლევთ თქვენს ტვინს მოდუნების საშუალებას, სწავლის პროცესი მუდმივად მიმდინარეობს, და შედეგად, ის მუდმივად "იზრდება". უნდა აღინიშნოს, რომ კარგად წაკითხული ადამიანები არ განიცდიან სირთულეებს სხვადასხვა თემებზე კომუნიკაციის დროს.

ინფორმაციის ჩაწერა და ანალიზი

ნებისმიერი ინფორმაციის და სხვადასხვა იდეების ანალიზი უნდა გაკეთდეს არა ზეპირად, არამედ წერილობითი ფორმით. ამრიგად, ინფორმაცია უკეთესად შეიწოვება და ინფორმაცია ახსოვთ ტვინის რამდენიმე ნაწილის ერთდროულად გააქტიურების გამო. ამასთან, მნიშვნელოვნად იზრდება ტექსტური ინფორმაციის კონცენტრაცია (3 ჯერ ან მეტი). შედეგი არის ინფორმაციის ღრმა სინთეზი, რასაც მოსდევს სწორი გადაწყვეტილების მიღება.

მუდმივი სწავლა

თქვენი ინტელექტის შესანარჩუნებლად, თქვენ უნდა აღმოჩნდეთ სრულიად ახალი ოკუპაცია საკუთარი თავისთვის, რაც მანამდე არ გაგიკეთებიათ. თქვენ უნდა მიეცეთ გარკვეული დრო ამ საქმიანობისთვის, ამით სასარგებლო გავლენა მოახდინოთ ტვინის აქტივობაზე.

ასევე ჩამოყალიბდა დადებითი კავშირი IQ და პიროვნების მუსიკალურ უნარს შორის. დაიწყეთ მუსიკის შესწავლისთვის საჭირო დრო, თქვენი შესაძლებლობების შემდგომი განვითარებისთვის.

ცხოვრების წესი

დასვენება მნიშვნელოვანი პირობაა

თუ ადამიანი განიცდის ძილის ნაკლებობას, მაშინ მისი სხეული და ტვინი ვერ კონცენტრირდებიან რაღაცაზე და, შესაბამისად, ის განიცდიან. ჩატარებული კვლევის შედეგების თანახმად, მეცნიერებმა შეძლეს დაადგინონ, რომ დაღლილობა ადამიანებში IQ დონის მრავალჯერადი შემცირებას უწყობს ხელს. მნიშვნელოვანი მოვლენების წინ გონებრივი შესაძლებლობების გასააქტიურებლად, საკმარისია, ადრე ადგომამდე იმოძრაოთ და მეტი დრო დაუთმოთ ძილის დროს.

სტანდარტების დარღვევა

ყოველდღიური ერთფეროვანი, ხუჭუჭა და ავტომატიზირებული მოქმედებების შეცვლით, ჩვენ წვლილს არ ვადარებთ ტვინის სტრესს, რადგან ასეთ სიტუაციებში იგი მუშაობს "ავტომატურად", შემეცნებითი პროცესი მცირდება მინიმუმამდე. ეს იმაზე მეტყველებს, რომ თქვენ უნდა შეცვალოთ თქვენი ყოველდღიური ჩვევები და ქცევა. ვთქვათ, ტვინის აქტივობის გასააქტიურებლად და ტვინის ნეირონებს შორის ახალი კავშირის მისაცემად, შეეცადეთ გახსნათ კარები დახურული თვალებით, გადააკეთოთ ავეჯი ერთი ადგილიდან მეორეზე და შეცვალეთ თქვენი მარშრუტი სახლიდან სამუშაოდ და უკან.

Ფსიქიკური განათლება

ფიზიკური დატვირთვის გამო, ადამიანის სხეულში ცილა წარმოიქმნება (თავის ტვინის ნეიროტროპული ფაქტორი). ეს არის ცილა, რომელიც პასუხისმგებელია ნეირონების განვითარებაზე, რომლებიც ინტელექტუალური შესაძლებლობების საფუძველია.

რეკრეაციული ფიზიკური განათლება სასარგებლო იქნება არა მხოლოდ ტვინისთვის, არამედ მთელი ორგანიზმისთვის.

არსებობს კიდევ მრავალი ფაქტორი, რომელიც გავლენას ახდენს დაზვერვასა და იმაზე, თუ როგორ ვითარდება იგი. ჩვენ მხოლოდ რამდენიმე მათგანს შევეხოთ. ცალსახად შეგვიძლია ვთქვათ: აქტიური ცხოვრების წესი და ცხოვრების ჯანსაღი წესი დაგეხმარებათ როგორც დაზვერვის განვითარებაში, ასევე ცხოვრებისეული მიზნების მიღწევაში.

ჩვენ ვიბადებით, რომ გავაუმჯობესოთ საკუთარი თავი და არ აქვს მნიშვნელობა რა არის თქვენი საწყისი მონაცემები - ყველაფერი შეიძლება სრულყოფილებამდე მიიტანოთ: თქვენ შეგიძლიათ განავითაროთ ყური მუსიკისთვის მუსიკის თამაშით, შეგიძლიათ ავითაროთ თქვენი სხეული ფიზიკური აღზრდის დახმარებით, შეგიძლიათ განავითაროთ კულინარიული ნიჭი, კოორდინაცია და მრავალი სხვა. მაგრამ უმეტესი ჩვენგანი უფრო მეტად გვაინტერესებს კიდევ ერთი კითხვა: როგორ განვავითაროთ ჩვენი ინტელექტი. ფაქტია, რომ თქვენი თავით აზროვნების უნარი ასევე არ არის თანდაყოლილი, წინააღმდეგ შემთხვევაში წაგებულები ვერასდროს იქნებოდნენ მსოფლიოში ცნობილ მეცნიერებად.

რა დაზვერვისგან მზადდება

ტვინის ზომა და კონვულსიების რიცხვი დაბადებიდანვე გვეძლევა, მაგრამ სინამდვილეში, ეს მაჩვენებლები განსაკუთრებულ როლს არ თამაშობს: სპილოს ან ვეშაპს უფრო დიდი ტვინი აქვს, ვიდრე ნობელის პრემიის ლაურეატი, გასაკვირი საკმარისია. ამისათვის ჩვენს ძალაშია ტვინის ნერვული კავშირების რაოდენობის გაზრდა და ეს მხოლოდ დადებით გავლენას მოახდენს ტვინზე. მაგრამ დაზვერვა შეიძლება განსხვავებული იყოს, მაგალითად, ანალიტიკური, ლოგიკური, კრიტიკული, პროგნოზირებადი, დედუქციური. მის განვითარებაზე გავლენას ახდენს ფიგურული და აბსტრაქტული აზროვნების უნარი, ასევე კონცენტრირების უნარი. დაზვერვის მტკიცებულებით შეიძლება დავადგინოთ მიზეზი ეფექტი ეფექტისაგან, ასევე სხვადასხვა ოპერაციების შესრულების სისწრაფით, გონების სიღრმით და ერუდიციით ... რატომ გვჭირდება ეს ყველაფერი? დიახ, უბრალოდ უფრო კომფორტული გადარჩენისთვის, როგორც საოფისე გარემოში, ან საშიში ჯუნგლებში. ნებისმიერ შემთხვევაში, ავარჯიშეთ ტვინი. როგორ ზუსტად, მოდით გაერკვნენ ეს.

თამაში

დიახ, არ იფიქროთ, რომ თამაშები ბავშვებისთვისაა. პირველ რიგში, ნებისმიერი თამაში ასწავლის ცხოვრების სწორ დამოკიდებულებას: ჩვენ თვითონ ვასიამოვნებთ პროცესს და არა შედეგებს, უფრო მეტიც, ჩვენ ვსწავლობთ კონკურენციის მეგობრობას. რა სახის თამაშები სჭირდება ტვინს?

პირველ რიგში, ინტერნეტში უამრავი პროგრამაა, ასე რომ, თუ უფასო წუთი გაქვთ, კატების ფოტოების გადაღება არ გჭირდებათ. მაგალითად, არსებობს მეხსიერების სიმულატორი, რომელიც დაფუძნებულია N-back- ის პრობლემაზე, არის აინშტაინის თამაში (ტვინისთვის დავალებების შეგროვება), და აქ არის თამაში "Genius Brain" სხვათა შორის, ყველა ეს გასართობი მნიშვნელოვნად ზრდის IQ- ს, რაც დადასტურდა ექსპერიმენტებით.

ასევე საჭიროა ჯვარედინი სიტყვები და ეს არ კლავს დროს. მაგრამ უმჯობესია, თუ ისინი სერიოზულები არიან.

"რა სად, როდის?" და კომპანია. მეტ-ნაკლებად დიდ ქალაქებში არის ინტელექტუალური დასვენების კლუბები და ინტელექტუალური თამაშების მოყვარულები. ნუ იფიქრებთ, რომ იქ მხოლოდ ანატოლი ვასერმანის ან ალექსანდრე დრუზის შვილები არიან აღებული - იქ ყველა იქ წაიყვანეს და ეს შესანიშნავი და საინტერესო სოციალური წრეა. ზოგჯერ ჭკვიან ადამიანებთან ურთიერთობა ისეთივე სასარგებლოა, როგორც წიგნების კითხვა. სხვათა შორის, გულშემატკივრები თამაშობენ ინტელექტუალურ თამაშებს არამარტო კლუბში, არამედ წვეულებაზე, ავტობუსებში, ეზოში შესასვლელთან. აქ არის პასუხი, თუ როგორ უნდა გახდეთ ჭკვიანი.

ტეტრისი. Მერე რა? ექსპერიმენტები ამტკიცებს, რომ ეს სათამაშო ზრდის ნაცრისფერი მატერიის რაოდენობას. მათ, ვინც თამაშობდა მას ზედიზედ სამი თვის განმავლობაში და დღეში 30 წუთის განმავლობაში, შენიშნეს პოზიტიური ცვლილებები კრიტიკულ აზროვნებაში, ინფორმაციის დამუშავების უნარი და მიზეზი.

ჭადრაკი, პოკერი, ქვები, უპირატესობა... ასევე საინტერესო კომუნიკაცია და ლოგიკის რუდიმენტების შემუშავების შესაძლებლობა. მათ, ვინც კარგად თამაშობს ჭადრაკს და ჩეკისტებს, შეიძლება კარგად შეეცადონ თამაში გარკვეული ხნით.

იკვებეთ თქვენი ტვინი

სწორი დიეტა დაგეხმარებათ მეხსიერების მოშუშებაში. ამიტომ, ჩვენ ვეყრდნობით:

• Კაკალი.
  ერუდიტული დიეტის საფუძველი და ასევე არსებობს იმდენი ლეციტინი, რომ დღეში ხუთი თხილი საკმარისია მეხსიერების სწრაფად გასააქტიურებლად;
• Თევზი. ცილა! და ასევე იოდი და ომეგა -3. ეს ნივთიერებები უზრუნველყოფენ იმპულსებს, რომლებიც უჯრედებში იმპულსების გადატანას შეუძლიათ;
• ისპანახი. არსებობს უამრავი ლუტეინი, რომელიც ზოგავს თავის ტვინის უჯრედებს დაბერებისგან;
• Გოგრის თესლი. ისევ და ისევ, ომეგა -3 და თუთია, რაც დაგეხმარებათ იმაზე სწრაფად იფიქროთ, ვიდრე ოდესმე.
• ბრძენი. არა მხოლოდ ამშვიდებს და ათავისუფლებს ანთებას, არამედ ხელს უშლის ამინომჟავებს, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან მეხსიერების დაქვეითებაზე, როუმინგის გარშემო. დალიეთ ბრძენი ჩაი!
• ყავა. რა თქმა უნდა, მნიშვნელოვანია, რომ არ გადააჭარბოთ ამ სასმელს, მაგრამ სწორი დოზით (4 ჭიქამდე ბუნებრივი სასმელი), ნორეპინეფრინის და დოფამინის განთავისუფლება სტიმულირებულია, რაც საშუალებას მოგცემთ შეინარჩუნოთ კონცენტრაცია. თუ არ გაქვთ ყავა, კოფეინის ტაბლეტები, მწვანე ჩაი, შოკოლადი, კაკაო, ენერგეტიკული სასმელები ან Coca-Cola გააკეთებთ.
• აბები. და არაფერია ცუდი მათში, განსაკუთრებით მაშინ, თუ საჭიროა თქვენი ხელმძღვანელის ბევრი მუშაობა. ვეძებთ ფენოტროპილ, დეპრენილ, ალერტეკს ან ფენიბუტს სააფთიაქოში. თუმცა, ეს უკანასკნელი არც თუ ისე სწრაფად მოქმედებს. გინგოგო ბილობას, ჟენშენის ფესვის, გუარანას ან ელეტერეროკოკის დამატებები ასევე გამოდგება.

ისწავლეთ, ისწავლეთ, ისწავლეთ

ეს არ ნიშნავს რომ საჭიროა მეორე, მესამე ან მეათე დიპლომის მიღება. თუ სული და გონება ამგვარი ცოდნისკენ არ არის მიზიდული, მაშინ საჭირო არ არის.

ინტერნეტში არის უფასო კურსები, მაგალითად, knowledgestream.ru, ასევე შეგიძლიათ გქონდეთ უჩვეულო ჰობი და მიაღწიოთ მას სრულყოფილებას, დარეგისტრირდით სამეჯლისო ცეკვაზე: ცეკვის ეს სტილი, სხვათა შორის, გვასწავლის, რომ თქვენ არა მხოლოდ წარმატებით დაუკავშირდით საპირისპირო სქესს, არამედ საკუთარ თავთან იფიქროთ - ეს ყველაფერი თქვენ ჯერ კიდევ უნდა იფიქროთ ყველა მოძრაობაზე, იმაზე, თუ რა უნდა გააკეთოთ წამში, ასევე იმპროვიზაციის სწავლა გჭირდებათ. და, რა თქმა უნდა, შეუძლებელია არა, რომლის გარეშეც ტვინი უბრალოდ გაფუჭდება. ასე რომ, არის საიტები, სადაც პარალელურად განთავსებულია ფილმების ან წიგნების რუსული და ინგლისური ტექსტები. Ეს არის ის!

ნუ დაივიწყებთ წაკითხვის შესახებ. შეგიძლიათ, შინაგანი ხმით ებრძოლოთ კითხვის დროს რაღაცას მღერიან, აუდიოგრამის მოსმენა შეგიძლიათ მოუსმინოთ ბურშხტის მომზადების დროს. თუ მკითხველის ხმა არ შეესაბამება თქვენს შინაგან ხმას, შეეცადეთ წეროების მეთოდით კითხვის დროს ...

დაბოლოს, თუ უფასო წუთი გაქვთ, ნუ გადახედავთ კატების ფოტოებს, არამედ გახსენით ვიკიპედია და შეისწავლეთ შემთხვევითი სტატია. ან ჩვენ ვეძებთ პასუხს იმ კითხვაზე, რომელიც დიდი ხნის განმავლობაში ინერვიულებდა, მაგრამ ჩვენს ხელებს არ მიუღწევია.

დაწერე!

მართლაც, პირადი დღიურის შენარჩუნება საშუალებას გაძლევთ შეინარჩუნოთ ინტელექტი მომწიფებამდე, და არის ვაქცინა ალცჰეიმერის და პარკინსონის დაავადებების საწინააღმდეგოდ, ასევე ასაკოვანი სიგიჟემდე. რა არის საიდუმლო? ეს არის მხოლოდ შესაძლებლობა, რომ ვისწავლოთ თქვენი აზრების სწორად ჩამოყალიბება. რატომ არის პირადი ბლოგი დღიურზე უკეთესი? დიახ, იმით, რომ ბევრს კითხულობს ეს, რაც იმას ნიშნავს, რომ ჩვენ ვცდილობთ არა მხოლოდ სწორად გამოვხატოთ აზრები, არამედ ვიფიქროთ იმაზე, თუ რა იქნება საინტერესო, რომ წერო ხვალ, და ასევე, თუ როგორ ვუპასუხოთ მკითხველთა მკვეთრ კომენტარებს ...

მოვარჯულეთ მეხსიერება

ამის გარეშე, ერუდიცია წარმოუდგენელია, სხვათა შორის.

• უმარტივესი რამ, რაც შეიძლება გაკეთდეს მეხსიერებით საკუთარი სიკეთისთვის, არის ლექსის სწავლა საათის მესამედიდან. სავარაუდოდ, თქვენ ეს არ გააკეთეთ თქვენი სკოლის დამთავრების შემდეგ და თქვენ ისწავლეთ ყველაფერი ესტონური ესკიზური, მაგრამ შედეგი დროთა განმავლობაში მოგეწონებათ.
• სასურსათო მაღაზიებში მივდივართ, რამდენჯერმე ხელახლა ვკითხულობთ ჩამონათვალს და არ მახსოვს სახელები, მაგრამ წარმოიდგინეთ მარშრუტი მაღაზიის გავლით. შეძენით, შეეცადეთ შეაფასოთ ყველაფერი, რაც შეიძლება ერთდროულად რაც შეიძლება ზუსტად. თუ ყველაფერი გამოდგება, დააჯილდოვეთ თავი თხილით ან ისპანახით.
• თქვენ ასევე უნდა განავითაროთ რიცხვების გრძნობა. ძნელია ახსნა რა არის, მაგრამ თუ ის არსებობს და იცით, როგორ შეაფასოთ, რამდენით და რა გაქვთ, ტვინი უკეთესად მუშაობს. როდესაც თქვენი საფულედან ამოიღებთ მონეტებს, შეეცადეთ თქვათ რამდენი არსებობს, მაგრამ არ ითვლიან. თანაბრად სასარგებლოა ნივთების პატარა ტომარაში შეფუთვა - ასე აგვარებს ტვინი რთულ პრობლემებს. სწორედ ამიტომ გჭირდებათ მოგზაურობა!

სხვა

• მოუსმინეთ კლასიკოსებს. მოცარტზე უკეთესია, ან კიდევ უკეთესი სონატა C მაიორმაში ან სიმფონიაში 40. მიუხედავად იმისა, არის თუ არა მოცარტის ეფექტი, არ არის მარტივი სათქმელი, მაგრამ კლასიკური ამშვიდებს და აყალიბებს გონებას;
• განავითარეთ თქვენი ინტუიცია, შეეცადეთ გამოიცნოთ რას იტყვის მეორე ადამიანი უახლოეს რამდენიმე წამში;
• Გასეირნება. სადაც სუფთა ჰაერის გარეშე.
• სავარჯიშო. უკეთესი იქნება თუ ეს წონის ამაღლებაა ან გაშვებული. ეს ვარჯიშები ხელს უწყობს ტვინში ნეიროტროპული ფაქტორით წარმოქმნას, ცილა, რომელიც ავითარებს ნეირონებს.
• მაგიდაზე დრამი. რიტმის გრძნობა დადებითად მოქმედებს ტვინზეც.
• მიიღეთ საკმარისი ძილი და დაისვენეთ.
• წაიკითხეთ! ყოველთვის მოდურია.