დაეხმაროს ხალხს დარწმუნებული. როგორ უნდა იყოს დარწმუნებული: ფსიქოლოგის რჩევები, პრაქტიკული რეკომენდაციები

ინსტრუქცია

გახსოვდეთ, რომ გაურკვევლობა თავისთავად განისაზღვრება ცნობიერების შიშით. ამავდროულად, პრინციპი არის დანარჩენი, თუ როგორ ახდენს თქვენს სიტყვებს, ქმედებებს, გამოჩნდება, რომ ისინი ფიქრობთ თქვენს შესახებ და ა.შ. და ა.შ. გაურკვევლობის მიზეზი იცის, შეგიძლიათ მასთან ბრძოლა.

თქვენ უნდა გააკეთოთ რაღაც, და თქვენ არ ხართ დარწმუნებული საკუთარ თავს. წარმოიდგინეთ, რომ ყველაზე ცუდი რამ, რაც შეიძლება ამ სიტუაციაში მოხდეს. იძულებით, მიიღოს ეს, მიიღოს ფაქტი. მაგალითად, ბიჭი სურს გაეცნოს (ან პირიქით), მაგრამ ეშინია პირველი ნაბიჯი - ამუშავება, ამბობენ რაღაც. შიშები: ისინი სიცილს მას სვამენ, ის უარს იტყვის მასზე, ის ძალიან სულელურ გამოიყურება.

მას შემდეგ, რაც ამ სიტუაციაში, ვაფასებთ თქვენს შიშებს და ეთანხმებით, რომ ეს ყველაფერი შეიძლება მოხდეს. უფრო მეტიც, მიიღოს უარყოფითი შედეგი, როგორც უკვე დასრულდა, გრძნობენ მას. ყველაფერი უკვე მოხდა, მეტი არაფერი გვეშინია. აქედან გამომდინარე, არაფერი აწუხებს მიდგომა და თქვა პირველი სიტყვები.

გამოიყენეთ მცირე მიღწევების ტაქტიკა. იპოვეთ პატარა ყოველდღიური გამოწვევები თქვენთვის და გადალახეთ ისინი. ისინი შეიძლება გარედან უმნიშვნელო იყოს - ვინმე სთხოვს რაღაცას, რაღაცის გაკეთება სხვების წინაშე. მისი გაურკვევლობა წვრილმანებში, თქვენ თანდათანობით დაიწყებთ შეამჩნევთ, რომ ხალხთან კომუნიკაციის ადვილი ხართ.

თუ თქვენ გაქვთ სერიოზული ამოცანა, სანამ თქვენ, დაარღვიე იგი მცირე ქმედებების თანმიმდევრობით, შემდეგ ყურადღება გამახვილეთ მონაცვლეობით. ეს მიდგომა კარგ შედეგს აძლევს - თქვენ შეწყვეტთ დიდი რთული ამოცანის სანახავად, ნაცვლად იმისა, რომ უმნიშვნელო ქმედებებია, რომელთაგან თითოეული არ არის საშიში.

ყოველთვის გვახსოვდეს, რომ ხალხის უმრავლესობას არაფერი აქვს არაფერი. ისინი არ აინტერესებთ, როგორ გამოიყურება, ამბობ, როგორ მოიქცეთ და ა.შ. და ა.შ. თუ ქუჩაში მიდიხარ, ერთი ფიქრობდა, რომ იმაზე ფიქრობთ, რომ თქვენს ირგვლივ გამოიყურება და შეიძლება ფიქრობთ რაღაც უარყოფითი, დაისვენოთ - ისინი საკუთარ პრობლემებს და ზრუნვას აინტერესებთ, მაგრამ არა შენ.

ვისწავლოთ ღიმილი. ღიმილი არის შესანიშნავი ინსტრუმენტი, რომელიც საშუალებას გაძლევთ ამოიღონ გადაჭარბებული დაძაბულობა. ღიმილი, მაშინაც კი, თუ თქვენ გაქვთ სრულიად შეუსაბამო განწყობა, და თქვენ დაუყოვნებლივ გრძნობს, როგორც შიში და stiffness. ღიმილის ეფექტურობა, როგორც გაურკვევლობის წინააღმდეგ ბრძოლის საშუალება, სტრესი განმარტავს მხოლოდ ფიზიოლოგიურად: ხალხი ღიმილი, როდესაც ისინი კარგი და კომფორტულია. გაღიმებული სიტუაცია, სადაც თქვენ არ ხართ ღიმილით, თქვენ აწარმოებთ კავშირი მექანიზმს, რომელიც საშუალებას გაძლევთ დაისვენოთ, უფრო დარწმუნებული იყოთ.

არჩევა ნიმუშის ნიმუში ცხოველი, რომელიც, თქვენს პრეზენტაციაში, უკავშირდება ძალას, dexterity, ნდობა. შემდეგ შეეცადეთ თავს იგრძნონ. მაგალითად, ქუჩაში გასეირნება, წარმოიდგინეთ ლომით. ლომი არის ჯუნგლის მეფე, ვერავინ გაუძლებს მას. ვგრძნობ მისი ძალა, მშვიდი მადლი, ზოგიერთი ლენს გამოწვეული განცდა საკუთარი ძალა. შეიყვანეთ გამოსახულება, და ნახავთ, რომ გაურკვევლობა მიდის, ბევრად უფრო ადვილია თქვენთვის, თუ რა იწვევს თქვენს შიშს.

ნდობა საკუთარ თავს და მის ძალებში არ არის მხოლოდ აქტიური ცხოვრების პოზიცია, არამედ ცხოვრების წარმატების გასაღები. თავდაჯერებულ ქალები კარიერის ასვლა აღწევს, თვითონ დაქვემდებარებდნენ და სხვებისთვის აღფრთოვანებას იწვევენ. თქვენ შეგიძლიათ განავითაროთ ნდობის გრძნობა რამდენიმე გზით.

ინსტრუქცია

პირველი, რაც ყურადღება მიაქციეთ, არის თქვენი ქცევითი მანერები. ძლიერი ბუნება გადაადგილება დარწმუნებული ნაბიჯებით, აქვს impeccable პოზა და "სამეფო" მანერები. ქალი უნდა იყოს პატივისცემით და აღფრთოვანებული ყველა მისი გამოჩენა. ნუ ნდობის ნდობას და. სიამაყე და გულგრილობა სხვების მოსაზრებებზე არ არის ნდობის ნიშანი. ამ შემთხვევაში, არსებობს მყარი ცხოვრების პოზიცია და ფოკუსირება მისი მიზნების მისაღწევად.

მეორე პუნქტი არის გამოჩენა. ბევრმა შეიძლება ვივარაუდოთ, რომ დარწმუნებული ქალი უნდა ატაროს ბიზნეს კოსტიუმები და ისიამოვნოთ მაკიაჟის მინიმალური ოდენობით. ერთის მხრივ, ასეთი თვისებები შეიძლება მიუთითოს ნდობა, მაგრამ მისი ძირითადი ნიშნები არ არის. Mischievous გოგონა ჯინსების და მარტივი თმის ვარცხნილობა შეიძლება გამოიყურებოდეს უფრო ძლიერი ვიდრე მკაცრი ქალბატონი შარვალი სარჩელი. მთავარია, წარმოადგინოს გამოსახულება. თუ თქვენ გადაწყვიტეთ ეგზოტიკური მაკიაჟი - აჩვენე ყველა თქვენი გამოჩენა, რომ ეს ლამაზია.

მესამე მომენტი არის ურთიერთობა საკუთარ თავს. არასოდეს გაუმკლავდეს გამოწვევებს და თვითკრიტიკას. კრიტიკოსი თქვენი გამოჩენა და ქცევა, თქვენ მხოლოდ გამწვავება სიტუაცია. ღიმილი სარკეში, თავს კომპლიმენტები, აღფრთოვანებული ვარ საკუთარ თავს. თუ გიყვარვარ, სხვები თქვენს დამოკიდებულებას შეცვლის თქვენს მიმართ.

სხვებთან საუბრისას, არასოდეს უბიძგებს თქვენი აზრის გამოხატვას, მაშინაც კი, თუ ის განსხვავდება უმრავლესობის თვალსაზრისით. სარკეების წინაშე სიტუაციები და ვფიქრობ, რა არგუმენტები შეიძლება გამოყენებულ იქნას რწმენით. ჩვენ ხშირად ვლაპარაკობთ საზოგადოების წინაშე, არ უარი თქვას სპიკერის მიერ საუბრისას დიდი აუდიტორიის წინ.

რაც შეიძლება მეტი, გაამართლოს საკუთარ თავს სხვების წინ. მაშინაც კი, თუ შეცდომას ჩადენთ, ყველა სიცოცხლის პრობლემას არ უნდა იქცეს. სავარაუდოა, რომ წარმატება გელით ახალ ბიზნესში ან სრულიად განსხვავებული საქმიანობის სფეროში.

ვიდეო თემაზე

ხშირად, არასაიმედო ადამიანები ცდილობენ თავიანთი შიშის დამალვას გულგრილობის ნიღაბი ან უპრეცედენტო მშვიდი. აქ არის რამოდენიმე რჩევა და აკრძალვები, რის შემდეგაც, თქვენ კომფორტულად გრძნობენ ნებისმიერ ატმოსფეროში.

ინსტრუქცია

ჩვენი ცხოვრება გავლენას ახდენს მარტივი რამ. ეს ყველაფერი მოიცავს ღიმილს. მაშინაც კი, თუ თქვენ გაქვთ ცუდი განწყობა, ცდილობენ ღიმილი, და განწყობა დაუყოვნებლივ გაიზრდება. გაღიმებული და გაღიმებული ადამიანი გამოიყურება ბედნიერი, ღია, მიმზიდველი ადამიანებისთვის და, რა თქმა უნდა, დარწმუნებული ვარ.

სურვილები არის დისკომფორტის პირველი ნიშანი. თვითმმართველობის ნდობის გასაუმჯობესებლად, მშვიდი და იპოვოთ კომფორტული მოდუნებული თქვენთვის. როდესაც თქვენ სწავლობენ გარე მშვიდი, თქვენ თანდათანობით უფრო მშვიდი და შიგნით გახდება.

პირდაპირი ვიზუალური კონტაქტის შიში იძლევა ადამიანს არაუმეტეს და არარსებობას. აქედან გამომდინარე, თქვენი ნდობის ჩვენება, შეხედეთ საუბარს კაცს თვალში არ ცდილობენ. ეს მისცემს მას იმის გაგება, თუ რას ისმენს და გაიგებს.

ბევრი ადამიანი, ნერვული, დაიწყოს giggle, რომელსაც არაფერი აქვს საერთო ჯანსაღი სიცილი. ეს არ მოხდება, თავიდან აცილება უხერხულ სიტუაციებში. ღია ღიმილი სიცილი გეტყვით ბევრად უფრო მეტი, ვიდრე შეუსაბამო ნერვული სიცილი.

იმისათვის, რომ არ იგრძნონ უხერხულ, ამბობენ მეტი. თუ არაფერია იმის თქმა, მაშინ სთხოვეთ ინტელექტუალურ კითხვებს, რომლებიც თქვენს ზრუნვასა და პროფესიონალიზმს აჩვენებენ. ეს არის პიროვნების თვისებები.

ნებისმიერ საუბარში, ეს ადრე ან მოგვიანებით მომენტში მოდის, როდესაც კითხვები იწყებს გკითხოთ. ნდობის გასაუმჯობესებლად, აუცილებელია საუბრის სრულფასოვანი წევრი. ეს გულისხმობს თანამონაწილეობის კეთილგანწყობას და ღიაობას.

ვიდეო თემაზე

ასე რომ, ზოგჯერ ძნელია, რომ თინეიჯერი გუნდში! ლიდერები გახდებიან ერთეული, დანარჩენი შინაარსი "შუა გლეხების" როლს და ზოგიერთს, სამწუხაროდ, არის rogue. სოციალურ გარემოში მოზარდი ადაპტაციის დასახმარებლად, გუნდში სწორად პოზიციონირება, აუცილებელია ნდობის გრძნობისთვის. რამდენიმე რჩევა დაეხმარება მას.

ყურადღება არ მიაქციოთ ნებისმიერ დაცინვას! ყოველივე ამის შემდეგ, მათთვის მიზეზი, მაგალითად, მაგალითად, სასაცილო გვარი, ძალიან მცირე ან, პირიქით, ძალიან დიდი ზრდა, ფიგურისა და კომპლექსური, ცუდი მხედველობა, უჩვეულო ჰობი და ა.შ. და ა.შ. მთავარია აქ არ შეუერთდეს აღწარმოებას, არ აქვს მნიშვნელობა, რამდენად შეურაცხმყოფელია. თქვენ უნდა ვისწავლოთ მშვიდად შეისწავლოს თვალში offells და indifferently shake shoulders. ყველაფერი! ორი ან სამი მცდელობის შემდეგ, ყველა ნადირობა გააგრძელებს გაგრძელებას - ყოველივე ამის შემდეგ, მათ სურდათ უარყოფითი ემოციების მიზეზი, სუსტი დამცირება. და მას შემდეგ, რაც მიზანი, მაშინ არაფერი ცდილობენ.

არ შეგეშინდეთ თანატოლების ფონზე. არაჩვეულებრივი თმის ვარცხნილობა, ტანსაცმელი იქნება ნებადართული, როგორც ყველას, როგორც ყველას - მთავარია, არ rearrange! არასტანდარტული ქცევა პირველ ინტერესს ითხოვს და შემდეგ მიბაძოს სურვილი. უკვე დიდი ხანია შენიშნა: მაგალითად, ნებისმიერი სტუდენტი სკოლაში ცვლილების შესახებ არ მიიღებს მონაწილეობას ზოგადი თამაშებში და განაგრძობს და იწყებს თავის ბიზნესში გაწევრიანებას, თამაშს და ა.შ. - მალე დასავლეთის კლასი მის გარშემო იკრიბება. ღირს ცდილობს!

მიჰყევი საკუთარ თავს! Impeccable გამოჩენა - გარანტია კარგი დამოკიდებულება სხვები. მაგრამ ხალხს შეუძლია, მაგალითად, უსიამოვნო სუნი პირში, shrimp ცხვირი, ხედი spray ფრჩხილების, არომატი ოფლიდან armpits და ა.შ. ეს ყველაფერი უნდა იყოს კონტროლირებადი! თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ სპეციალური MEMO - რა უნდა შემოწმდეს მისი გამოჩენა, და ნახეთ მას გარეთ სახლი.

გამართავს თქვენი უფროსი მაღალი დააყენა. არ slouch, ამაყად straighten თქვენი shoulders, მოხსნას chin - აქ არის გამოსახულება! უნდა გავიგოთ, როდესაც საუბრობენ პირდაპირ თვალში თანამოსაუბრეს. და მომხიბლავი ღიმილი აფეთქება "სამეფო" გამოჩენა, disarming კი უარყოფითი ოპონენტები.

ცხოვრებაში, არაფერი შეიძლება მიღწეული გარეშე თავდაჯერებული. ეს არის რწმენა, რომელიც არ ეხმარება უკან დახევას და იპოვოს ძალა გადაადგილება. ნდობა ეხება შეძენილი ხასიათის თვისებებს, და არა თანდაყოლილი. ეს არის იშვიათი, ვისთვის გაუმართლა, რომ ის არ განიცდის კომპლექსებს და დროთა განმავლობაში არ არის იმედგაცრუებული. თავისთავად რწმენა ჩამოყალიბდა ბუნების, პირადი თვისებებისა და მისი მუშაობის გამო. აქედან გამომდინარე, მხოლოდ თქვენ დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენად სწრაფად შეიმუშავებთ თავდაჯერებულობას.

თქვენ დაგჭირდებათ

• ძალა და სურვილი.

ინსტრუქცია

არ დაივიწყოთ თქვენი წარმატებები. ძალიან ხშირად ადამიანები ყურადღებას აქცევენ არა საკუთარ მიღწევებზე, არამედ იმ ფაქტზე, რომ მათ არ გააკეთეს. რა თქმა უნდა, არ არის ცუდი, თუ ადამიანს სურს სიტუაციის გამოსწორება და სასურველი, მაგრამ როდესაც თვითშეფასების შემცირება ხდება და რწმენა რეალურ პრობლემებს იწყებს. აქედან გამომდინარე, რაც შეიძლება ხშირად, გახსოვდეთ იმ წარმატებებზე, რომლითაც შეგიძლია იამაყოთ, და კიდევ უფრო უკეთესად დაწეროთ მათ ქაღალდზე და წაიკითხეთ სამუშაო დღის დაწყებამდე და ღამით ღამით.

არ დაარეგისტრიროთ თავი ჩავარდნები. შეცდომის გაკეთება, ანალიზი, რა მოხდა, შეასწორეთ რა არის თქვენი ძალა და გადაადგილება. არ არსებობს წერტილი მუდმივად ახსოვთ, რა მოხდა. რა იყო, მაშინ გავიდა. უფრო მნიშვნელოვანია, რომ არ გაიმეოროთ საკუთარი შეცდომები და ვისწავლოთ არასწორი გადაწყვეტილებების თავიდან აცილება, არამედ მათ ეშინიათ პასუხისმგებლობის აღება. არ არსებობს იდეალური ხალხი მსოფლიოში.

არ ცხოვრობენ წარსულში. არ დაველოდოთ ხვალ ყველაფერს შეცვლის. ცხოვრობს დღეს, აქ და ახლა. მომავალი არ დაბრუნდა, და წარსული გაქრა ჰორიზონტზე. თუ თქვენ მუდმივად ოცნებობთ ან გახსოვთ, როგორ იყო კარგი ადრე, თქვენ არ შეამჩნევთ, რამდენად სიცოცხლე გავიდა. არაფერია დემორალიზება, როგორიცაა ხვალ ჩაფიქრებული საქმეთა გადადება.

ვაფასებ რა გაქვთ. კაცის უდიდესი ბედნიერება ყოველთვის რჩება, რომ მას აქვს. ეს არ არის ისეთი მარტივი, როგორც ჩანს, ერთი შეხედვით ჩანს, მაგრამ აუცილებელია სრულფასოვანი ცხოვრებისათვის. გარდა ამისა, ეს არ შეცდომებს არ შეარჩევს იმას, რაც მე მინდა ამ ცხოვრებიდან. ყოველივე ამის შემდეგ, ზოგჯერ ხალხი აყვანას იმ ფაქტს, რომ ისინი არ არიან ყველა საჭირო.

ნუ ვინმეს დამცირება თავს. არც უყვართ და არც მეგობრებს და არც ნათესავებს აქვთ თქვენი პირადი თვისებების გაკრიტიკების უფლება. თქვენ შეგიძლიათ გააკრიტიკოთ მხოლოდ სხვების ქმედებები, როდესაც ისინი პირდაპირ იმოქმედებს სხვის ინტერესებზე. აქედან გამომდინარე, არ უნდა აღრეული სურვილი, რომ დაგეხმაროთ თქვენს ცხოვრებაში რჩევით და უხეში ჩარევით. მიუხედავად იმისა, რომ ჩვეულებრივ რჩევები უნდა მიეცეს მხოლოდ მათ, ვინც მათ სთხოვს.

შენიშვნა

თანამდებობის პირებთან კომუნიკაციის დროს მოქმედებს კანონები, გახსოვდეთ საკუთარი უფლებები და მათი პასუხისმგებლობა. როგორც კი ისინი სცადეს თქვენზე, აცხადებდნენ, რომ მათ კარგად იციან, რა უნდა გააკეთონ, ნუ დაკარგავთ და დაუყოვნებლივ შეახსენებენ ჩვენს უფლებებს, მოქალაქეს და ადამიანებს. ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ შეაჩერონ თავიანთი მცდელობები, რომ შეაჩერონ და დეპოზიტი გააკეთონ. ამისათვის, წაიკითხეთ კანონები, რადგან საჭიროა კვალიფიციური საუბრისთვის საჯარო მოსამსახურეებთან.

ნდობა არის ის, რაც განსაზღვრავს ყველა ჩვენს ცხოვრებას. დამოკიდებულია ადამიანის ნდობის ხარისხზე, მისი ნაცნობების წრე, მეგობრებო, საქმიანობა, სადაც ის გამოხატავს თავის თავს და ბევრ სხვა მახასიათებელს. მაგრამ ბევრი ჩვენგანი ჯერ არ არის სრულად დარწმუნებული, რომ მათ ვერ მიაღწიეს ყველაფერს, რაც ნამდვილად მინდა. ეს სტატია მიზნად ისახავს გაურკვევლობის სინდრომის დაზარალებულ ადამიანებს, მათი დაჩქარების დაძლევა.

1. ყოველთვის ვფიქრობ საკუთარ თავს.

ეს არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ უნდა გახდეთ ეგოისტი. ეს იმას ნიშნავს, რომ თქვენ არ უნდა იფიქროთ ბევრი რამ სხვა ადამიანების შესახებ, რომელთანაც თქვენ უნდა გაიგო, გაეცანით, შეხვდებით. ყველა საუბარი უნდა იყოს სპონტანური. აქედან გამომდინარე, თქვენ არ უნდა იფიქროთ ბევრად უცხო ფენომენზე. უბრალოდ გააკეთე ის, რაც გინდა და უნდა გააკეთოთ, და დანარჩენი თქვენს ცხოვრებაში მოვა.

2. არასდროს სასოწარკვეთილი.

კვერცხი მოხდება. არავინ არ არის სრულყოფილი რეპუტაცია. მაგრამ ის ფაქტი, რომ შეცდომები ასწავლის მართლაც ერთგულია. აქედან გამომდინარე, არ შეგეშინდეთ, რომ სცადოთ სხვადასხვა როლები და საქმიანობის სფეროებში.

3. რა ხდება თქვენს ირგვლივ.

არ დაიხუროს საკუთარ თავს. დაესწრება ღონისძიებებს, შეხვედრებს, რომლებიც დაინტერესებული ხართ. და არ ფიქრობთ იმაზე, თუ რა მოხდება იქ და როგორ სხვა მონაწილეებს განიცდიან თქვენთვის. ისიამოვნეთ მომენტები და რაც არ უნდა სხვები იტყვიან.

4. კომუნიკაციის შენარჩუნება სხვადასხვა ადამიანებთან.

არასოდეს ცდილობენ მიიღონ შორს რეალობა დიდი ხნის განმავლობაში. დიახ, ეს არის ის ფაქტი, რომ ზოგჯერ თითოეული ჩვენგანი აუცილებელია დრო, რომ იყოს მარტო თქვენთან ერთად, მაგრამ როდესაც ეს კონფიდენციალურობის დაგვიანებულია კვირების, თვეებისა და წლების განმავლობაში, მაშინ შეშფოთებულია მარტოობის შესახებ.

5. დადებითი დამოკიდებულება.

ღიმილი გამვლელები, ამბობენ კომპლიმენტები და არ შეგაწუხებთ, თუ როგორ გამოიყურება, როგორც თქვენ გაიგო. გულწრფელობა ყოველთვის იყო მოდის, ასე რომ დადებითი ენერგია და სხვებს მისცეს.

ბევრი ადამიანი გასაკვირი: "რა უნდა გავაკეთოთ, რომ გახდეს დარწმუნებული?". ნდობა საშუალებას გაძლევთ ბედნიერი და წარმატებული იყოს ნებისმიერ სფეროში. არსებობს ბევრი გზა, რომ გახდეს დარწმუნებული.

1. მუდმივად ღიმილი. ყოველთვის იპოვის მიზეზს. კარგი განწყობა ყოველთვის საშუალებას გაძლევთ ხალხის მოწყობა და დარწმუნდეთ.

2. ისწავლეთ პატივისცემა და სიყვარული. დარწმუნებული ადამიანი ყოველთვის პატივს სცემს საკუთარ თავს და ამაყობს მას. არ ინერვიულოთ თქვენი ხარვეზების გამო. მეტი ყურადღება მიაქციეთ თქვენს უპირატესობას.

3. შეწყვიტოს სხვა ადამიანებთან შედარებით. გვესმის, რომ ყველა ადამიანი უნიკალურია და არ არსებობს სხვა ადამიანებთან შედარებით. პირი, რომელიც სხვა ადამიანებთან შედარებით ადარებს, ყოველთვის გრძნობს შური და გაურკვევლობის გრძნობას.

4. არ იმოქმედებს სხვის აზრი. არასოდეს სერიოზულად ეკუთვნის სხვის აზრი. დარწმუნებული ადამიანები ყოველთვის აქვთ საკუთარი მოსაზრებები და არ არის დამოკიდებული სხვა ადამიანების მოსაზრებები.

5. არ აკრიტიკებ საკუთარ თავს და დიდება. თავი დაეღწია საკუთარ თავს კრიტიკას. მიიღეთ ახალი ჩვევა - მუდმივად დიდება. თუ თქვენ უფრო მეტად ადიდებთ თავს უფრო ხშირად, თქვენ ნდობა გრძნობთ.

6. ყოველთვის იყავი მშვიდი. ხალხი ძალიან ხშირად ტრაგედია პატარა პრობლემას. არ ღირს ბევრი ფიქრი მცირე პრობლემის გამო. მესმის, რომ ნებისმიერი პრობლემა შეიძლება მოგვარდეს. შეხედეთ ცხოვრებას ადვილია და ნდობა გრძნობთ.

7. აირჩიეთ გარემო.აუცილებელია ნამდვილი მეგობრები, რომლებიც მოგაწვდით მხარდაჭერას და დახმარებას. ნამდვილი მეგობრები, თქვენ იგრძნობთ რეალურ ნდობას.

8. არ შეგეშინდეთ შეცდომების გაკეთება.. არ უნდა ეშინოდეს შეცდომები, მათ უნდა ისწავლონ. შეცდომები გვაძლევს ძვირფას გაკვეთილებს. ამიტომ, ცდილობენ ამონაწერი მაქსიმალური სარგებლის შეცდომები.

თვითმმართველობის გაუმჯობესება არის შიდა ჰარმონია და თავდაჯერებულობა. მოდით გაუმკლავდეთ რა კონკრეტული ქმედებები გვაძლევს ამ ნდობას.

შეაგროვეთ ინფორმაცია საკუთარ თავზე

საკუთარ თავს მუშაობა, აუცილებლად უნდა გვესმოდეს ზუსტად ის, რაც თქვენ გაუმკლავდეთ. მიდგომა ყველაზე მომხიბლავი და მიმზიდველი, რა თქმა უნდა, კარგია, მაგრამ მაინც ის ხელს უშლის ხარვეზებს, რომ ხარვეზების გამოსწორების გზით, რომ ჩვენ ბევრად უკეთესი გავხდებით. მკლავი საკუთარ თავს სახელური და ფურცელი და დაიშალა თქვენი იდენტურობა თქვენი ცხოვრების მიხედვით. იქნებ არ იცით, როგორ მოუსმინოთ და ამის გამო თქვენ არ გაქვთ ურთიერთობები ხალხთან. იქნებ ძალიან იმპულსური ხარ, როდესაც სავაჭრო და აქედან გამომდინარე, არ შეიძლება ფინანსური საქმეები. ან იქნებ არ შეიძლება გადაწყვიტოთ სიცოცხლე თქვენს ხელში და შეწყვიტოს loaf სხვების აზრით, ვინც იცის?

სურვილი

ალბათ ყველაფერი ღირს მხოლოდ სურს, მათ შორის საერთო ბრძოლა მისი ხარვეზებით. რა თქმა უნდა, პროცესი რთული და მტკივნეულია, რაც გარკვეულ ნებას მოითხოვს, მაგრამ თუ გულწრფელად გადაწყვიტეთ, რომ დროა შეცვალოს რაღაც, არავინ არ გაგიკეთებს თქვენს მიერ არჩეული გზების გაუმჯობესებას. სისუსტის მომენტები, რა თქმა უნდა, იქნება, მაგრამ საბოლოო შედეგზე არ იქნება მნიშვნელოვანი გავლენა. თუ გულწრფელად გვინდა უკეთესი გახდეს, წარმატებას მიაღწევთ.

მიეცით სიკეთის სამყარო

ნეგატიური ემოციები საკუთარ თავს, ხალხთან და მსოფლიოსთან ურთიერთობისას, მნიშვნელოვნად გააფუჭებს საკუთარ თავმოყვარეობას, ხოლო კარგი დამოკიდებულება მას ზეცას აყენებს. იყავი ხალხისთვის, კარგი ქმედებები, მაშინაც კი, თუ პატარა. მაგალითად, 100 რუბლის შემოწირულობა ცხოველების თავშესაფარში ანუ ძველი ქალის შესყიდვაზე სუპერმარკეტში - ეს არ არის დიდი გარიგება, მაგრამ ძალიან მნიშვნელოვანია.

გააკეთეთ "წესების ჩამონათვალი"

თითოეულ ადამიანს უნდა ჰქონდეს საკუთარი კომპლექტი პრინციპები. ეს დაგეხმარებათ სწორი გადაწყვეტილების მიღებაში რთულ ვითარებაში, რადგან ასეთი მორალისტი მთელი ცხოვრების მანძილზე ხელმძღვანელობს. ადამიანებისა და გარემოებების პირად პრინციპებსა და ამოცანებს აყენებს, თქვენ ძალიან მალე მიიღებთ არა მარტო თავდაჯერებულობას, არამედ სხვებისგან პატივისცემას.

Ნელა ილაპარაკე

ასე რომ, ეს მოხდა, რომ მშვიდად იტყვით, უკეთესს მიმართავენ მასთან გადაცემულ ინფორმაციას. ძალიან ხშირად, პოლიტიკოსები და საზოგადო მოღვაწეები ჩვენი ტვინის ამ თვისებას იყენებენ, რათა ზოგიერთი იდეა ან სიახლეები მასებისათვის. თქვენ ასევე შეგიძლიათ ისწავლოთ საუბარი ნელა და მშვიდად, და თქვენი კომუნიკაციები მიმდებარე იქნება ბევრად უფრო წარმატებული.

ნახეთ პოზა

სინამდვილეში, პოსტი გადაწყვეტს ყველაფერს. თქვენ უნდა განათავსოთ თქვენი shoulders, straighten თქვენი უკან და ამაყად დააყენებს თქვენი chin, როგორ თქვენი მთელი სახე მთლიანად გარდაიქმნება, და თქვენ ბევრად უფრო დარწმუნებული და უფრო მიმზიდველი, ვიდრე ადრე. ნდობა დამოკიდებულია ძირითადად სილამაზე, არამედ შიდა შეგრძნებით.

მუდმივად გაზრდის თქვენს კომპეტენციას

ვისწავლოთ ყოველდღე, ყოველ წუთს, ყოველ მეორე. თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ რამდენიმე სფერო ან "tag დაბრუნება ზედა" ყველა საინტერესო ფართობი, არც ისე მნიშვნელოვანია. ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ არ არის შეჩერება თქვენს განვითარებაში. უფრო სასარგებლოა თქვენთვის, უფრო მეტად გაირკვეს და რა გინდა უკეთესი, უფრო დარწმუნებული.

Say Goodbye ცუდი ჩვევები

თუ მყისიერად შეწყდება ჭამა ტკბილეული ან მოწევა თქვენთვის ძალიან რთულია, დაიწყე მცირე ნაბიჯები. მაგალითად, თავი დაეღწია კერძების ჩაყრის ჩვევას. შეწყვიტოს ტელევიზორის წინ. მიიღეთ ყოველდღიურად 5-10 წუთით, ვიდრე წინა. ასეთი პატარა tags დაგეხმარებათ მოამზადოს ძალა ნება და გააცნობიეროს, რომ თქვენ უბრალოდ ნამდვილად აქვს მფლობელი თქვენი ცხოვრება. ასეთი ცნობიერების ამგვარი ნდობის დიდი გრძნობაა.

სპორტი

სპორტი მოაქვს არა მხოლოდ ძალაუფლებას, არამედ სულიც. რეგულარული კლასები დაგეხმარებათ საკუთარ თავს და თქვენს სხეულს, გავიგოთ, "რა ტესტი ხარ ბრმა". ასევე სტუმრობს workouts მოითხოვს ნებისყოფა და გარკვეული დონის დისციპლინა. გარდა ამისა, ისინი გააუმჯობესებენ გარეგნულად მთლიანად, რომელიც ასევე აუმჯობესებს ნდობას.

კარგად მოპირკეთებული გამოჩენა ყოველდღიური მუშაობის შედეგია. აქ გოგონები იყოფა ორ კატეგორიად. პირველი მუშაობს თავისთავად და მისი გამოჩენა, სასარგებლო ჩვევები იძენს. გოგონების მეორე კატეგორია ეჭვიანობს. ეს არ არის იმდენად რთული, რომ იყოს ელეგანტური, საკმარისი ვიცი რამდენიმე საიდუმლოებას.

მოემზადეთ საღამოს. იფიქრე შენი იმიჯი საღამოს. ეს საშუალებას მოგცემთ არ დაკარგოთ დილის საათი, რათა აირჩიოთ სასურველი ტანსაცმელი. მთავარია, აქ არის ამინდის ამინდის შესწავლა.

ყურადღებით შეარჩიო underwear. ეს არის ზუსტად ის, რაც ქმნის თქვენს სურათს. სწორად გაზიარებული საცვლების ხელს უწყობს ფიგურის ხაზს და გააუმჯობესოს სილუეტი.

აირჩიეთ ტანსაცმელი ამინდის მიხედვით. Stylish girls ყოველთვის ჩაცმული ამინდი, ის საშუალებას აძლევს მათ კომფორტულად და დარწმუნებული.

არჩევა სტილი, რომ თქვენ წავიდეთ. Pick ტანსაცმელი შესაფერისი თქვენი ცხოვრების წესი და ტიპის ფორმის.

დაამატეთ რამდენიმე ნათელი დეტალები. მარჯვენა აქსესუარები დაეხმარება ჩვეულებრივ ტანსაცმელს სადღესასწაულოში. ეს შეიძლება იყოს scarf, ძვირფასო ჩანთა, დიდი საყურეები ან ქამარი. თუმცა, გახსოვდეთ, რომ აქსესუარები არ შეიძლება იყოს ბევრი, წინააღმდეგ შემთხვევაში თქვენ რისკის "გადატვირთვა" გამოსახულება.

მითხარი სახლში. როგორც კი სახლში მოვიდა, ტანსაცმლის შეცვლა. ამდენად, თქვენი outfits შეძლებს გადარჩენა presidable სახე დიდი ხნის განმავლობაში.

მომზადება უბედურება. ყოველთვის აცვიათ თემა ნემსით და ლეიკოპლასტით. ისინი სასარგებლო იქნება, თუ თქვენ უნდა sew რაღაც ან თქვენ აწარმოებს სიმინდის.

შექმენით თქვენი სტილი. არასოდეს აცვიათ რამ, რომ არ შეესაბამება, მაშინაც კი, თუ ისინი ultramodes. უკეთესი აირჩიოს რა მიმზიდველობა თქვენ.

ფეხსაცმელი შემთხვევა. ყოველთვის შეარჩიეთ ფეხსაცმელი სტილისა და ღონისძიების მიხედვით. ზოგიერთ შემთხვევაში, ფეხსაცმელი შეიძლება შეუსაბამოა, სხვა ბალეტის ფეხსაცმელში ძალიან მარტივია.

გაუმჯობესებული თვითშეფასება არ არის საუკეთესო ასისტენტი წარმატებისა და თვითრეალიზაციის გზაზე. მაშინაც კი, იცის, თუ რატომ გაურკვევლობა გაჩნდა, ყოველთვის არ არის თვითდაჯერებული მოპოვება. რა არის ეს დაკავშირებულია? სავარაუდოდ, ასეთი სახელმწიფოს nestness- ის ხარისხი. ისევე როგორც დაავადება, რომელიც ადვილად მკურნალობს ადრეულ ეტაპებზე და ბევრად უფრო რთულია, თუ ეს არ არის დროულად. ასე რომ გაურკვევლობა, წლების განმავლობაში სხდომაზე ადამიანი, დროულად, ხდება მისი ცხოვრების ნაწილი. არსებობს ამ სიტუაციიდან გამოსავალი? როგორ მივიღოთ ნდობა მრავალი წლის შემდეგ "ქვემოთ" ქვემოთ "? უპირველეს ყოვლისა, დააყენე შენი თავი, გახსენით თვალები და დაიწყე ეს სტატია.

მიღება, რათა დაეხმაროს თავდაჯერებულობას

ჩვენ არ დაიშლება თვითშეფასების მიზეზები. ყოველივე ამის შემდეგ, რეკომენდაციები, როგორ შეიძინოს ნდობა, მუშაობა თანაბრად ეფექტურად, მიუხედავად იმისა, თუ რატომ ადამიანი გახდა ნაკლებად დარწმუნებული მისი შესაძლებლობები. მიზეზები არ არის იმდენად მნიშვნელოვანი, რადგან ისინი უკვე წარსულში არიან. ბევრად უფრო მნიშვნელოვანი გზა არსებობს, რათა დაეხმაროს ყველაფერს, რადგან მომავალი დამოკიდებულია მათზე. ერთადერთი, რაც ჩვენ შეგვიძლია ვურჩევ, არის გასაგებად, თუ რამდენად უნდა ვიმუშაოთ.

ასე რომ, თვითშეფასების გაუმჯობესების მიზნით დაეხმარება:

• წარმატების დღიური;
• აქტიური ცხოვრების წესი;
• მეგობრები და ურთიერთობები;
• საინტერესო ჰობი;
• ყოველდღიური დამტკიცებები;
• ყურადღება თქვენს გარეგნობაზე;
• მოტივაცია ვიდეო ან წიგნები.

თუ ამ სიიდან ყველა წერტილს ისარგებლებთ, თავდაჯერებულობას კიდევ უფრო ადვილი და უფრო სწრაფად მიიღებს.

წარმატების დღიური

ზოგჯერ, "ვარსკვლავების მიღწევას ცდილობს", ხალხმა არ შეამჩნია სიცოცხლე, რომელმაც გაიხარე. მაგალითად, თუ ვინმე ვერ მოხერხდა მოწყობილობაში ახალი სამუშაო, ეს არ ნიშნავს იმას, რომ მან არ ჩაუდენინა ათობით გამარჯვება რაღაც. რატომ ცხოვრობს მარცხი თუ არსებობს მიღწევები? კარგი რჩევა, როგორ მოვიპოვოთ ნდობა - წარმატების დღიური, სადაც თქვენი ყოველდღიური გამარჯვების ჩაწერა. არ არის აუცილებელი, რომ დაველოდოთ ახალ მიღწევებს, გახსოვდეთ, რომ უკვე გაკეთდა და დაიწყე ეს ჩანაწერი, რეგულარულად დასძინა ახალი მიღწევები. იმ მომენტებში, როდესაც თვითმმართველობის კონცეფცია იწყება განიცდიან, და ხელები წასვლას, საკმარისია, რომ ამ დღიურში გაეცნოთ თქვენს გამარჯვებებს.

აქტიური ცხოვრების წესი

იმისათვის, რომ წარმატების მისაღწევად ნამდვილი ბიბლიოთეკა გახდეს, სასურველია ასწავლოს აქტიური ცხოვრების წესს. ყოველ დღე აძლევს ბევრ შესაძლებლობას თვითმმართველობის რეალიზაციისთვის. თუ ისინი არ გამოგრჩეთ მათ, აშკარა გახდება, თუ როგორ უნდა მოიპოვოს ნდობა. მაგალითად, თქვენ შეგიძლიათ დარეგისტრირდეთ გრაფიკული დიზაინის კურსებზე, წარმატებით გაივლის მათ, მიიღეთ სერტიფიკატი და, შესაბამისად, გაზრდის თქვენს თავმოყვარეობას. ან, ფეხით ცეკვა, სულ უფრო დარწმუნებული დისკები. თუ ფულის დახარჯვის სურვილი ან შესაძლებლობა არ არის, ათეულობით უფასო კლასია: ყველა სახის ფლეშ დრაივები, გამოფენები, ლიტერატურული საღამოები, მოხალისე პროექტები, სოციალური ინიციატივები და ა.შ. საკმარისია მხოლოდ Google პლაკატების ან თქვენი ქალაქის განცხადებებით. საძიებო სისტემა უახლოეს მომავალში ათეულობით წინადადებას გამოიცა.

მეგობრები და ურთიერთობები

უფრო აქტიური პირი, ფართო მას აქვს წრე კომუნიკაცია, უფრო დიდი შანსი, რომ იპოვოთ კომპანია და შეხვდეს თქვენს სიყვარულს. ნამდვილი მეგობრები ყოველთვის მხარს დაუჭერენ და სამაშველოში მოდიან და სიცოცხლის სატელიტი ეჭვქვეშ აყენებს პირად მნიშვნელობას. მაგრამ ისინი გამოჩნდებიან, თქვენ უნდა მიიღოთ მდე დივანი და გავიდნენ სახლიდან. სოციალური ქსელები ან მობილური აპლიკაციები, ყველა მათი პოტენციალით, არასოდეს შეცვლის ურთიერთობებსა და მეგობრობას. მაგრამ ზოგიერთი ერთობლივი პროექტი ან რეალური ჰობი აუცილებლად იმოქმედებს, თუ როგორ უნდა მოიპოვოს ნდობა და მოაზროვნე ადამიანები.

პირის ვნება არის გაკვეთილი, რომელიც, შესაბამისად ,, შესაბამისად, და სურვილი ამის გაკეთება ბევრად უფრო ძლიერი ვიდრე ვისწავლოთ ან მუშაობა. თუ ადამიანი აკეთებს რაღაც ინტერესს, მაშინ წარმატება ამ ფორმით საქმიანობის ბევრად უფრო რეალური. შესაბამისად, ჰობი არის შესანიშნავი ვარიანტი, როგორ უნდა მოვიპოვოთ ნდობა. მაგალითად, ზოგიერთი ოფისის თანამშრომელი, სპეციალური კარიერის პერსპექტივების გარეშე, შეიძლება იყოს საბრძოლო ხელოვნების პირველი კლასის ინსტრუქტორი. თვითმმართველობის თანმიმდევრულობის ზრდასთან დაკავშირებული მხოლოდ ფსიქოლოგიური ასპექტის გარდა, ჰობი ძალიან ხშირად ხდება ადამიანის სიცოცხლის საკითხი, თანდათანობით, მას შემოსავლისა და აღიარებით.

ყოველდღიური დამტკიცებები

როგორ მოვიპოვოთ ნდობა, თუ ეჭვი არსებობს თქვენი შესაძლებლობების შესახებ? გარდა იმისა, რომ მუშაობა საკუთარ თავზე, სასურველია პრაქტიკაში თვითმმართველობის sucking - რეგულარული გამეორება იმაზე, რაც ჩვენ მშვენიერი და წარმატებული. ეს პრაქტიკა ეწოდება დამტკიცებას - მკაფიო ინსტალაცია, რომელიც ადამიანის სიცოცხლის მოსალოდნელ ცვლილებებს იზიდავს. მაგალითად, ვინმე ძნელია სამუშაოს მისაღებად, რადგან ის არ არის დარწმუნებული მისი პოტენციალი. თუ ასეთი ადამიანი ყოველ დილით იწყებს, სარკეში, ერთი უბრალო ფრაზა: "მე ძალიან ვპირდები, ყველა დამსაქმებელი ჩემთვის დაინტერესებულია, საუკეთესო ნამუშევარი ჩემია," თანდათანობით ის მჯერა მას. და თავდაჯერებულობა უზრუნველყოფს მიზნების მიღწევას.

ყურადღება თქვენი გამოჩენა

თანაბრად მნიშვნელოვანი ნივთი მამაკაცებისა და ქალებისათვის. სპეციფიკა, რა თქმა უნდა, დღეს, მაგრამ კარგად მოვლილი, სუფთა და გამკაცრდა ყველასთვის. ეს აბსოლუტურად არ არის აუცილებელი ამ მნიშვნელოვანი ფულის დახარჯვა. ტანსაცმელი შეიძლება იყოს მარტივი, მაგრამ სისუფთავე და გემოვნებით შერჩეული. ძვირფასო სპორტული დარბაზი შეიძლება შეიცვალოს უფასო სპორტულ ადგილზე ან უახლოეს პარკში. დაინახავთ, რამდენად მარტივია, რომ უფრო ადვილია ნდობა საკუთარ თავზე, თქვენი გარეგნობის შესახებ ნდობის შემთხვევაში.

მოტივაცია ვიდეო ან წიგნები

ინტერნეტში სავსეა ყველა სახის მოტივატორი ან წარმატებული ისტორიები, რომლებიც უფასოა. ისინი ახსენებენ ყველაფერს სიტყვასიტყვით. როგორ მოვიპოვოთ ნდობა, როგორ გაეცნოთ გოგონას, როგორ მოვძებნოთ სამუშაო, როგორ შეიკრიბოთ თერმონუკული რეაქტორი სამზარეულოში. არაფერი. არსებობს წიგნი "როგორ მართოს სამყარო არ იზიდავს სანიტარის ყურადღებას." ასე რომ, ნაცვლად სხვა საპნის ოპერა ან უაღრესად ინტელექტუალური შოუ, შეგიძლიათ, სხვადასხვა, წაკითხვის ან ნახოთ რაღაც inspirational. ვინ იცის, შესაძლოა, ერთ-ერთი ასეთი მოტივატორი ვიღაცას შეცვლის ვინმეს ცხოვრებას, აჩვენებს წარმატებას და აღიარებას.

სთხოვეთ კითხვას "როგორ მოვიპოვოთ ნდობა?" - ეს არის ძალიან კარგი და სწორი. ადამიანს მაინც იცის, რომ რაღაც არასწორია მის ცხოვრებაში და უნდა გამოსწორდეს. არ უნდა იყოს მრცხვენია. უარესი, როდესაც ვინმე კი არ მესმის, რომ მისი თავმოყვარეობა სათანადოდ არ არის შეფასებული. თუ ის რეგულარულად აცხადებს, რომ ის უფრო მეტია, ვიდრე თავად იღებს, ეს არის მიზეზი, რომ ვიფიქროთ და ყველა შესაძლო ძალისხმევა მიიღოს თვითდაჯერებული. ყოველივე ამის შემდეგ, ადეკვატური თვითშეფასება სავარაუდოდ ხელს უწყობს სიცოცხლეს და საშუალებას აძლევს მათ სრულად განხორციელდეს.

რამდენად რთული და ხანგრძლივი მოგზაურობა უნდა იყოს მდნარი და გაიზარდოს იგი?

მაინტერესებს, როგორ იწყება რწმენა თავის ძალასა და ნდობას საკუთარ პიროვნებაში? Თქვენი აზრი?

აღმოჩნდება, რომ დარწმუნებული ქცევა არის დარწმუნებული აზროვნების შედეგი. რა სახის ადამიანი უქმდება, ასე გამოიყურება. და ის მოქმედებს შიდა დანადგარების, იდეების საფუძველზე.

როგორ დავრწმუნდეთ?

თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ მარტივი - ნებისმიერი ცხოვრებისეული სიტუაციებისადმი დარწმუნებული ადამიანი. სუპერმარკეტში, აუზში, ქუჩაში, კოლეგებს შორის მეტროში. ხარისხობრივ ცვლილებებში არსებული რაოდენობის ცნობილი კანონი იქნება. თქვენ უფრო მეტს აჩვენებთ, თითოეულ ქმედებებით უფრო დარწმუნებული ხართ. ნაბიჯი, კიდევ ერთი, შემდეგი. და პროცესი წავიდა! ყოველი ნაბიჯი უკეთესია, უფრო ბუნებრივია.

ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ გადალახოს თქვენი აზროვნება, looped on თარგები. მარტივი და unobtrusively შეიძლება აღდგეს მიერ წარდგენის თავს, როგორც მსახიობი, რომელიც თავდაუზოგავად და Talentedly უკრავს როლი. თქვენ გადაწყვიტეთ, როდესაც თქვენ გაათავისუფლებთ მსახიობზე სცენაზე, როდესაც "გადართვა" გამორთეთ. თქვენ მთლიანად აკონტროლებთ სიტუაციას. ჩვენ გადავწყვიტეთ, რომ პარტიაში თქვენ გაჭირვებული იქნებოდა - იქნება უცნობი ხალხი და იმოქმედოს. ექსპერიმენტი კარგად! ყველა ჩემი ძალა! დაღლილი? შეცვლა "შეცვლა" - აირჩიეთ დარწმუნებული ქცევა, კომუნიკაცია თანაბარი, ღირსეულად და თვითშეფასებით.

რა უნდა გამოიყურებოდეს დარწმუნებული?

ასი პროცენტით თქვენი ცხოვრების ისტორიაში იყო მომენტები, როდესაც დარწმუნებული ხართ.

გახსოვდეს ისინი.

ალბათ - ბავშვობაში, როდესაც თქვენ დაეხმარა უმცროსი დის, რათა დაიწია sandals ან სკოლაში, როდესაც სწავლობდა პოემა განუცხადა. ან მოზარდობაში, როდესაც სპორტში მოვიგეთ.

ან იმ სიტუაციებში, სადაც იყავით საყვარელი პირობა და ნათესავები, როდესაც ისინი ეწინააღმდეგებოდნენ აუდიტორიას ან ისაუბრეს რაიმე სახის პიროვნებასთან.

ითამაშეთ in intonation intonation, როგორც თქვენ თქვით, როგორ ვსუნთქავ როგორ ისინი გადავიდა, როგორ მოხდა თქვენ gesticulated, რომელშიც პოზა იყო? როგორ გაისმა ხმა, რომ სახე იყო გამოხატული, რა შეგრძნებები იყო?

ახლა, იმისათვის, რომ "დარწმუნდეთ" საკუთარ თავს საკუთარ თავს, გაიმეორეთ ეს ყველაფერი, დააკოპირეთ პოზა, ტემპი და სიტყვის მოცულობა, ჟესტები - შეიყვანეთ სწორი სახელმწიფო. არ არის აუცილებელი, რომ გამოგონება არაფერი, თქვენ უკვე ხართ ამ ადგილას - სხეულში, ასეთი ადამიანი იყავით, ახლა გახსოვთ და ჩვენი ბუნებრივი მდგომარეობა.

როდესაც დარწმუნებული ხართ საკუთარ თავს, მიმდებარე შენს ღირსებას, ნდობას საკუთარ თავს, თვითშეფასებას. და კიდევ უფრო გაძლიერდეს თქვენ ამ შეგრძნებები.

1. სივრცე. დარწმუნებული ადამიანი კარგად არის მოქნილი სივრცე. სრულიად დაკავებული, შემოთავაზებული სკამი ან სკამი, უკან უკან უკან, გამოიყენოთ armrests. ფართო ჟესტები, ფარგლებზე, მისი გავლენის ფართობზე. ბუნების გაურკვეველი, რომელიც, პირიქით, ცდილობს ავადმყოფი, bake, მიიღოს როგორც პატარა სივრცე, რაც შეიძლება, იჯდეს ზღვარზე თავმჯდომარე, შეზღუდულია Pie Gem.
2. გარეშე აურზაური. არის თუ არა დარწმუნებული ადამიანი თქვენთვის? Ვინ არის? Მარგარეტ ტეტჩერი? Ანჯელინა ჯოლი? ივან ურქანი? Silvestre Stallone? ან ვინმე? წარმოიდგინეთ თქვენი იდეალური, რომ sniffs ნერვიულად on თავმჯდომარე, ის ცდილობს, ინტენსიურად turtled ჰალსტუხი, kogolitits ბარაბანი ფრაქციის მაგიდაზე. დიახ, ძნელი წარმოსადგენია. ნდობა შეუთავსებელია აურზაური. Წაშალე.
3. პირდაპირი უქმნის. ნებისმიერ თანამდებობაზე, იდგა და იჯდა, შეინახეთ ბინა პოზა. ეს საშუალებას გაძლევთ გააფართოვოთ ნდობა, გრძნობთ და გამოიყურებოდეს დარწმუნებული პირი. პრაქტიკა: გულმკერდის წინ, shoulders უკან, შეინახეთ თქვენი უფროსი შეუფერხებლად ჰორიზონტალური და ვერტიკალური თვითმფრინავი. წარმოიდგინეთ, რომ სიმებიანი მოდის თქვენი macushus, რომელიც გაიყვანს თქვენ ზეცაში. გახსოვდეთ ეს პოზა და შეხედე მას.
4. ტემპის გამოსვლა. როდესაც ვინმე არის taratitis, სწრაფად სწრაფად ამბობს, ძნელია მას დარწმუნებული და დამოუკიდებელი. დარწმუნებული ადამიანი საუბრობს განცდა, გრძნობა, ერთად მოწყობა, გარეშე დაძაბულობა. მან იცის, რომ ის არ იმოგზაურებს, მას მიეცემა საუბარი. შუა გამოსვლა ტემპით, გლუვი. წაიყვანე წესი, უფრო მეტად ინერვიულოთ, ნერვული, ნელი და მშვიდად ამბობენ, გააკეთე პაუზები. საუბარი, თითქოს ბავშვთან კომუნიკაცია და მნიშვნელოვანია თქვენთვის, რომ მას ესმის.
5. მე, მე კვლავ ვარ. საუბარი პირველ პირს. გამოყენება, ფრაზა: მე ვფიქრობ, რომ მე ვფიქრობ, რომ გადავწყვიტე, გაირკვა, მე მხარს ვუჭერ, მე არ ვეთანხმები, ვფიქრობ განსხვავებულად. Bretfully გამოხატავს ზუსტად თქვენი აზრით, არ დაფარავს გამარტივებულ და უპიროვნო "ჩვენ", "ყველა", "ერთობლივი გადაწყვეტილება", "თითოეული". თავიდან აცილება excuses!
6. თვალის კონტაქტი. დარწმუნებული პირი გადასცემს ყურადღების ცენტრს სხვებისთვის. ის არ უყურებს თავის თავს, ის დაინტერესებულია თანამოსაუბრეს და მის გარშემო. აქედან გამომდინარე, პირდაპირი ღია სახე ძალიან მნიშვნელოვანია და დარწმუნებული უნდა იყოს, რომ ადამიანებს გაეცნოთ თქვენი ინტერესი. კომუნიკაციაში, თქვენ დაკავშირება არა მხოლოდ ჭორები, არამედ აღქმის დამატებითი არხი, "მოუსმინე თვალები", უფრო მკაფიოდ აღიქვამს და გაიგებს თანამოსაუბრეს.
7. ღირსება. მიიღეთ მაგალითი ლეო მეფის მეფედან. რა არის მისი პლასტიკური, ძალა და ძალაუფლების მოძრაობები. ნელა, ღირსებით, დარწმუნებული, ელეგანტური. დარწმუნებული უნდა იყოს, შეანელებს მოძრაობას. გადაადგილება royally. შენი მოძრაობები უნდა იყოს გლუვი, მნიშვნელოვანი, გააზრებული, leisurely.
8. საკუთარ თავს და სხვებს. იყავი მშვიდი, მეგობრული და მეგობრული, მაშინაც კი, თუ თანამოსაუბრეს არ ეთანხმება თქვენთან ან მასთან ერთად. მჯერა საკუთარ თავს, თქვენს თვალსაზრისით. შენი არ აიძულებს ხალხს იფიქროთ, როგორც თქვენ. შენი პატივისცემით.
9. დარწმუნებული კაცის ჟესტი - Spire- ჟესტი. ერთი მხარის ხელთაა რჩევები მეორეს მხრივ რჩევებს მწვავე კუთხით, ფორმირებით. ეს არის ნდობის სიგნალი და სიმშვიდე. გამოიყენეთ როგორც დარწმუნებული ქცევის დამატებითი გზა.
10. არ ვცდილობ ყველასთვის გთხოვთ. კარგი უნდა იყოს, უპირველეს ყოვლისა, თქვენთვის. შენი ნდობა არ უნდა იყოს დამოკიდებული იმაზე, თუ როგორ როდის და როგორ შეაფასოს და მიიღოთ თქვენ.
11. პაუზა.გაურკვეველი ხალხი შიშობს, რომ დუმილი, შიშის დუმილი და სწრაფად შეუშალოს მას. არ არის საჭირო "ასვლა კანის", რათა შეავსოთ ყოველ მეორე, თუმცა უაზრო, მაგრამ თემა. კითხვაზე პასუხის გაცემამდე. პატარა. ერთი - ორი წამი. დაფიქრდით იმაზე, რასაც გსმენიათ, რომ მე მინდოდა, რომ გაეცნო თანამოსაუბრეს. ეს მოგცემთ ნდობას და გაითვალისწინებს სიტუაციას კომუნიკაციაში.
12. სიცილი. არ გიგლე. თქვენ არ ხართ ცირკში. Poghogging არის ნიშანი გაურკვევლობა და არასტაბილურობა. ვაფასებ კარგ ხუმრობას: ღიმილი ან მშვიდად სიცილი.
13. სავაჭრო დაავადება. თუ თქვენ უსმენთ თანამოსაუბრეს და ეთანხმებით მას, თქვენ არ გჭირდებათ კვებავს თქვენი ხელმძღვანელები მუდმივად - თქვენ არ ხართ "ჩინური ჯუჯა". თქვენ ხართ სერიოზული, დარწმუნებული პირი. თანხმობის წყვილი თანხმობა საკმაოდ საკმარისია.
14. T aino და აშკარაა. ნებისმიერ სიტუაციაში ყოფნა: ხალხთან ერთად, მზის სხივში ან მუქიში - არ გააკეთოთ, რომ შენს თავს მრცხვენია. იმოქმედოს თქვენი პრინციპების შესაბამისად, არ გაატაროთ სული, და ის დააჯილდოებს თქვენ საფუძველს საფუძველზე, რომელზეც თავდაჯერებულობა გაიმართება და მაღალი.
15. მე არ ვიცი და მე არ გეშინია. თუ გინდა, რომ გქონდეთ, არასდროს გეშინია, რომ ვაღიაროთ, რომ რაღაც არ იცი. "მე არ მაქვს ასეთი ამოცანა. ახლა არ მაქვს პასუხი ამ კითხვაზე. " ყველაფერი შეუძლებელია. გააცნობიეროს ეს და მოგერიდებათ ვთქვა, რომ არ იცით. ეს დაგეხმარებათ კიდევ უფრო გაძლიერდეს თვითდაჯერებული.

მეგობრები, ყველას აბსოლუტურად ყველა საჭირო, იმისათვის, რომ დარწმუნებული იყოს, დღეს, დღევანდელი მომენტიდან. თქვენ არ გჭირდებათ დამატებითი ლიტერატურის წაკითხვა, ფსიქოლოგისთვის მიღება, ტრენინგების მიღება. უბრალოდ გადაწყვიტეთ იყოს დარწმუნებული ადამიანი, დააწკაპუნეთ შეცვლა და ჩართეთ ახალი პირი. წარმატებები!

ვიდეო თქვენთვის "ნდობა არის გამარჯვების გასაღები."

P.P.S. თუ გსურთ სტატია - კომენტარი და დააჭირეთ ღილაკს სოციალური ქსელების ღილაკები, თუ არ მომეწონა - აკრიტიკებს და დააჭირეთ ღილაკებს სოციალური ქსელების მიმართ, რათა განიხილონ თქვენი აზრი. Გმადლობთ!

ზოგიერთი ფიქრობს, რომ თავდაჯერებულობა გენეტიკურად ჩაუყარა ხასიათის თვისებას. ან თქვენ ხართ მოსაწყენი პიროვნება თუ არა. თუ თქვენ ასევე გექნებათ ასეთი აზრი, და არ გააჩნიათ თავდაჯერებულობა, წაიკითხეთ ეს სტატია, თქვენ უნდა აღიაროთ, რომ თქვენი აზრი არასწორია. თითოეულ ადამიანს შეუძლია შეიმუშაოს ნდობა. თქვენი აზროვნებისა და ქცევის შეცვლით, თითოეული ადამიანი შეიძლება გახდეს პიროვნება. თუ გინდა, რომ პირადად დარწმუნებული ვიყოთ, დარწმუნდით, რომ წაიკითხეთ ეს სტატია.

ნაბიჯები

Ნაწილი 1

მუშაობა სწორი აზროვნების შესახებ

იამაყეთ თქვენი სიძლიერე. თუ გსურთ გახდეს თვითდაჯერებული პიროვნება, მაშინ პირველი, რაც თქვენ უნდა გააკეთოთ, ფიქრობთ იმაზე, რაც უკვე გაქვთ. თქვენ ფიქრობთ, რომ თქვენ ყველაზე გავრცელებული ხართ, სხვა ადამიანებისგან განსხვავებით. გარდა ამისა, თქვენ შეიძლება ჩანდეს, რომ სხვა ხალხი ბევრად უკეთესი და უფრო მიმზიდველია, ვიდრე შენ. თუმცა, თუ გსურთ თვითდაჯერებული პიროვნება გახდეს, თქვენ უნდა შეცვალოთ თქვენი აზროვნება! თქვენი პიროვნების დადებითი თვისებების ჩამონათვალი. ეს შეიძლება იყოს უნარი, რომ მოისმინოს კარგად ან ლამაზი ხმა. ეს დადებითი თვისებები ვერ გულისხმობს თქვენთვის. მაგრამ სინამდვილეში თქვენ გაქვთ ბევრი, ვიდრე თქვენ შეგიძლიათ ამაყოთ.

• თუ გსურთ თქვენი პიროვნების დადებითი მახასიათებლების შექმნის იდეა, სცადეთ ისე, რომ ეს სია ყოველთვის თქვენს ხელშია. შეავსეთ სია, როდესაც თქვენ გაქვთ აზრი: "ოჰ, ზუსტად და მე შემიძლია ..." როდესაც გრძნობთ გაანადგურებს ან, როგორც ჩანს, თქვენ არ ღირს არაფერი, ნახეთ სიაში, და თქვენ აუცილებლად გახდება უკეთესი.
• ესაუბროთ მასთან ახლოს. ჰკითხეთ მას თქვენი სიძლიერე. შენი მეგობარი შეიძლება მოვუწოდებთ ამგვარი თვისებების ხასიათი, რომელიც თქვენს აზრით, თქვენ არ ხართ თანდაყოლილი. გახსოვდეთ, ხილული მხრიდან!

1. ოპტიმისტი გახდეს მუშაობა. რა თქმა უნდა, სწრაფად შეუძლებელია ოპტიმისტი გახდეს, რადგან ერთი დღეში რომის აშენება შეუძლებელია. თუმცა, ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ეს არ არის აუცილებელი ამ საქმისთვის. მომავალში ოპტიმისტურად შეისწავლოს უნარი. ოპტიმიზმი და ნდობა ხშირად ხელს უშლის ხელს. ადამიანები, რომლებიც იმედოვნებენ, რომ კარგი მომავალი იმედოვნებენ, რომ რაღაც კარგი იქნება, რომ მათთვის მოხდეს, თუ ისინი აუცილებელ ძალისხმევას მიიღებენ. დაიცავით თქვენი აზროვნება, ყურადღება მიაქციეთ რამდენი უარყოფითი აზრები გაქვთ დღის განმავლობაში. მუშაობა ერთი უარყოფითი აზრის ჩანაცვლება, მინიმუმ სამი დადებითი. საინტერესო ძალისხმევა, თქვენ ძალიან მალე გამოიყურება მსოფლიოს პოზიტიურად.

   • მომდევნო დროს მეგობრებთან ერთად გაატარეთ, გითხრათ მათ შესახებ საინტერესო მოვლენებზე, რომლებიც თქვენს ცხოვრებაში ან იმას, რასაც მოუთმენლად ველით. თქვენ შეამჩნევთ, რომ მეგობრების დამოკიდებულება უკეთესი იქნება. შენი განწყობა ასევე მნიშვნელოვნად გააუმჯობესებს.

2. მომზადება. თუ თქვენ მზად ხართ ნებისმიერი სიტუაციისთვის - გონივრულობის ფარგლებში, რა თქმა უნდა - თქვენ შეიძლება გახდეს პიროვნება დარწმუნებული. თუ უახლოეს მომავალში თქვენ უნდა მიიღონ გამოცდა მათემატიკაში, აღინიშნება საკმარისი დრო, რათა მომზადდეს. თუ თქვენ აჩვენებთ თქვენს პრეზენტაციას თანაკლასელებს, პრაქტიკას, სანამ არ მიიღებთ თქვენს სიტყვას მზადყოფნამდე. თუ თქვენ აპირებთ პარტიას, თქვენ უნდა შეაგროვოთ საჭირო ინფორმაცია, რომელიც დაკავშირებულია მომავალ ღონისძიებასთან. მაგალითად, თქვენ უნდა იცოდეთ, ვინ იქნება პარტიაში, როდესაც ის იწყება, ისევე როგორც სხვა მნიშვნელოვანი დეტალები. მადლობა ამ, თქვენ არ ინერვიულოთ რა გელით საღამოს. მიუხედავად იმისა, რომ შეუძლებელია ერთი ან სხვა სიტუაციისთვის სრულად მომზადებული, რაც ნაწილობრივ გართობა და ნაწილობრივ საიდუმლო ცხოვრებას, მომზადება აუცილებლად დაეხმარება უფრო დარწმუნებული.

   • თუ თქვენ ხართ მეგობრების კომპანიაში, შეგიძლიათ თქვათ რაღაც საინტერესო, რითაც თქვენი წვლილი საუბრობთ, თქვენ უფრო დარწმუნებული ხართ, ვიდრე თუ უბრალოდ იჯდა და სხვების მოუსმინე. რა თქმა უნდა, თქვენ არ უნდა მუდმივად საუბარი დარწმუნებული ადამიანი. თუმცა, სცადეთ საუბარი საკმაოდ ხშირად ისე, რომ თქვენ გესმით, რომ თქვენ მადლობა, საუბარი საინტერესო ხდება.
   • თქვენ შეგიძლიათ გაითვალისწინოთ ინფორმაცია, რათა შემეცნებით საუბარი, საინტერესო სტატიების წაკითხვა, ახალი ამბების დათვალიერება ან მიმდინარე მოვლენების შესწავლა ან დაინტერესებული. მეგობრებთან კომუნიკაციის დროს, ბოლო დროს გამოიკვლიეთ თემაზე. თქვენ დარწმუნებულნი იყავით, რომ განხილვისას თემის შესახებ დიდი რაოდენობით ინფორმაცია გვაქვს.
   • თუ თქვენ გაქვთ გარკვეული ინფორმაცია ან უნარი, მაგალითად, თქვენ იცით, თუ როგორ უნდა ავეჯის ან ადვილად შეარჩიოთ შესაფერისი წყვილი გამონაბოლქვი ფეხსაცმელი, ხალხს შეუძლია დაგიკავშირდეთ დახმარებისთვის. თქვენ უფრო დარწმუნებული ხართ, თუ სხვების დასახმარებლად და მათ სარგებლობენ.

3. შეწყვიტეთ სხვა ადამიანებთან შედარებით. ფოკუსირება ყველა თქვენი ყურადღება საკუთარ თავზე და თქვენი მიზნების მისაღწევად, ნაცვლად იმისა, რომ თქვენს მეზობელს და უჩივიან, რომ ასე არ არის მიმზიდველი / ჭკვიანი / დარწმუნებული, თუ როგორ არის ის. იყავი კეთილი საკუთარ თავს და ფოკუსირება თქვენი ოცნებები და მიზნები. ვამაყობ საკუთარ თავს, როდესაც თქვენ მიაღწევთ სამიზნე მიზანს.

   მოიცილეთ ნეგატიურობის წყაროები. სამწუხაროდ, შეუძლებელია ყველაფრის მოშორება, რაც შეიძლება გამოიწვიოს უბედურების განცდა. თუმცა, თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ ძალისხმევა, რათა საკუთარ თავს დადებითი ხალხი და სიტუაციები. მოუსმინეთ შემდეგ რჩევებს:

   Მე -2 ნაწილი

   წასვლა აქცია

   1. შეიყვანეთ უცნობი. თუ თქვენ გაქვთ პრობლემები საკუთარ თავს, მაშინ, სავარაუდოდ, რაღაც ახალი რამ, თქვენ არ გაქვთ ინტერესი. თუმცა, თუ გსურთ გახდეს თვითდაჯერებული ადამიანი, შეეცადეთ რაღაც ახალი გააკეთოთ. მაგალითად, ცდილობენ გაეცნონ ახალ ხალხს პარტიაში და ვუთხრა მათ შესახებ, დარეგისტრირდით საცეკვაო კლუბში, მაშინაც კი, თუ არ იცით, როგორ ცეკვავენ ან გააგზავნოთ თქვენი რეზიუმე კომპანიაში, იმ დასაქმების შესახებ, რომელშიც შეგიძლია მხოლოდ ოცნება. მეტი დრო, რომ თქვენ მიუძღვნა გაკვეთილი რაღაც ახალი, უფრო უსაფრთხო თქვენ შეგიძლიათ გრძნობენ, როგორც თქვენ გესმით, რომ თქვენ შეგიძლიათ გაუმკლავდეთ ნებისმიერი ცხოვრების სიტუაცია. ქვემოთ მოცემულია რამდენიმე რჩევა, რის შემდეგაც თქვენ შეგიძლიათ გაიგოთ უცნობი:

      • დაწყება მცირე. შეეცადეთ დავიწყოთ საუბარი იმ პიროვნებასთან, რომელსაც ხშირად ხედავთ, მაგრამ მასთან არასდროს დაუკავშირდებიან, მაგალითად, ბიჭი, რომელიც თქვენთან ერთად მათემატიკასთან ერთად ან მეზობელს გაკვეთილში ზის;
      • მაგალითად, ახალ ადგილას მოგზაურობა, მაგალითად, მოინახულეთ პატარა ქალაქი, რომელიც მდებარეობს თქვენს სახლში 80 კმ-ში. მიიღეთ ჩვევა ახალი ადგილების დასასწრებად და გაეცანით რაღაც ახალს.
      • უცხო ენის სწავლის დაწყება. როდესაც რაღაც ახალი, თქვენ გექნებათ გართობა და გრძნობს დიდი ნდობა.

   2. მომზადდეს რისკების აღება. თუ ადამიანი მზად არის წასვლა (გონივრული) რისკი, უფრო სავარაუდოა, რომ ის რაღაც ახალ და თვითდასაქმებულს სწავლობს. თუ გინდა, რომ უფრო მეტად დარწმუნებული იყოთ, არ შემოიფარგლოთ რაღაც ახალი ჩემთვის, ვცდილობთ გავაკეთოთ, რა შიში იწვევს თქვენ და იწვევს თქვენ დაბნეულობა. რა თქმა უნდა, ყოველთვის არ არის რისკის რისკი, თქვენ მიიღებთ რაღაც დიდს. თუმცა, თქვენ შეგიძლიათ შეიმუშაოთ ჩვევა რთულ სიტუაციაში და ცდილობენ გავიდნენ. რისკისკენ მიდიხარ, თქვენ გააფართოვებთ შესაძლო საზღვრებს, და თქვენ არ შემოიფარგლება ჩვეულებრივი რამ. თქვენ გესმით, რომ თქვენ გაქვთ ბევრი.

      • განათავსეთ სამიზნე დატოვონ თქვენი კომფორტული ზონა დღეში ერთხელ. შეეცადეთ გაიგო ის ადამიანი, ვისაც მოგწონს. მოიწვიე თარიღი.
      • თუ თქვენ არ ხართ უკმაყოფილო თქვენი სამუშაო, მაგრამ ჩვენ ვშიშობთ, რომ დავკარგოთ, სცადეთ სხვა კომპანიას რეზიუმე. მაშინაც კი, თუ არაფერი გამოვიდა ამ, თქვენ დაკარგავთ პატარა.
      • ვისწავლოთ შიშის დასაძლევად, როდესაც თქვენ განიცდი. არ მიდიხარ Bunji თუ თქვენ ეშინიათ სიმაღლე. შეეცადეთ ასვლა ლიფტი ათი ამბავი შენობის ბოლო სართულზე და გამოიყურებოდეს ფანჯარა. მადლობა ამ თქვენ გესმით, რომ თქვენ შეგიძლიათ გადალახოს რა იწვევს თქვენ შიში.

   3. გაჭრა დრო ხალხთან, რომელთანაც კარგი ხართ. უყვართ მხარდაჭერა, თქვენ შეიძლება გახდეს თვითდაჯერებული ადამიანი. თუ ბევრ დროს გაატარებ იმ ადამიანებს, რომლებიც ერთმანეთს მხარს უჭერენ და მზად არიან დაეხმარონ, როდესაც აუცილებელია, თქვენ თვითონ გახდებით პიროვნების მიერ. გაჭრა იმდენი დრო, რაც შეიძლება ხალხთან, რომლის კომპანიებს კარგად გრძნობენ თავს.

      • კომუნიკაცია თავდაჯერებულ ადამიანებთან კომუნიკაცია თქვენთვის დიდი დახმარებაა. იმის ნაცვლად, რომ შური მათ, ჰკითხეთ საკუთარ თავს: "რას აკეთებენ ისინი განსხვავებულად და როგორ შემიძლია ასეთი თვისებები?" თქვენ ნახავთ, რომ თვითდაჯერებული ხალხი არ არის უკეთესი, ვიდრე თქვენ, ისინი უბრალოდ ფიქრობენ საკუთარ თავს პოზიტიურად.

   4. თქვენი საყვარელი ბიზნესი. თუ თქვენ თქვენი საყვარელი რამ, თქვენ იქნება ბედნიერი და ჰარმონიული პიროვნება. მადლობა ამ, თქვენ დარწმუნებული იქნება ადამიანი. თუ თქვენს საყვარელ რამეში ჩართული ხართ, თქვენი პიროვნების შემოქმედებითი მხარე გააუმჯობესებს, ასე რომ თქვენ შეამჩნევთ მნიშვნელოვან ცვლილებებს, როგორც სამუშაო ადგილას, ისე სხვა ადამიანებთან კომუნიკაციას. გარდა ამისა, ჰობი ეხმარება ადამიანებს მსგავსი ინტერესების მქონე ადამიანების მოძიება და მათი მხარდაჭერა, რაც ძალიან მნიშვნელოვანია თქვენი კეთილდღეობისთვის.

      მუშაობა სხეულზე, რათა ასახავდეს საკუთარ თავდაჯერებულობას. ნახეთ თქვენი დაბრუნება გლუვი. მადლობა სწორი პოზა, თქვენ უფრო დარწმუნებული ხართ. თუ ყველა დროის slouch, სხვა ხალხი ფიქრობს, რომ თქვენ უკმაყოფილო თავს და მკურნალობა თქვენ, როგორც ადამიანი, რომელსაც არ აქვს თავდაჯერებულობა. ამის ნაცვლად, დარწმუნდით, რომ თქვენი spin არის გლუვი, და shoulders stripped.

      ნახეთ თქვენი გამოჩენა. თუ თქვენ გამოყოფთ საკმარისი დრო, რომ თქვენი გამოჩენა, ძალიან მალე დაიწყება საკუთარ თავს განსხვავებულად აღიქვამს, უაღრესად ვაფასებთ თქვენს უპირატესობას. თუ გინდა, რომ გახდეს თვითდაჯერებული ადამიანი, დაიცვას პირადი ჰიგიენის წესები: მიიღეთ საშხაპე ყოველდღე, სავარცხელი თმა და ნახეთ სისუფთავე და სასიამოვნო ტანსაცმელი. თუ არ აინტერესებთ თქვენი გამოჩენა, სხვები დაინახავთ, რომ თქვენ არ გადაიხდი ჩემს ზრუნვას ჩემს შესახებ და თქვენთან ერთად იმოქმედებს.

   ნაწილი 3.

   გაუმჯობესება

   1. ვისწავლოთ შეცდომები. თვითდაჯერებული ხალხი ყოველთვის არ მიაღწევს ყველა წარმატებას. შეეჯახა მარცხი, ისინი არ შეამცირონ ხელები, მაგრამ გააგრძელებენ თავიანთ გზას. ისინი სწავლობენ თავიანთ შეცდომებს, ძვირფას გაკვეთილებს, რომლებიც მომავალში შესაფერისი იქნება. მომდევნო დროს თქვენ მიიღებთ ცუდად შეფასებას მათემატიკაზე კონტროლის მუშაობის შესახებ, ვერ შეძლებენ ინტერვიუში დასაქმებაში, მოისმინოს უარი, მოიწვიოს პირი, რომელიც მოგწონთ თარიღზე, არ შეამციროთ ხელები. შეეცადეთ ამონაწერი უარყოფითი სიტუაციებისგან ღირებული გაკვეთილების ამოღება. რა თქმა უნდა, ზოგჯერ სიცოცხლე გვაძლევს უსიამოვნო სიურპრიზს და თითოეული ჩვენგანი შეიძლება გახდეს ცუდი წარმატების მსხვერპლი. თუმცა, ყველაფერს გავაკეთებთ სიტუაციის გამოსწორებასა და მომდევნო დროს წარმატების მისაღწევად.

      • ბევრი ფრაზა ნაცნობი: "თუ ეს არ მუშაობს პირველად, მაშინ ...". სინამდვილეში ეს არის ნამდვილი განცხადება. დაფიქრდით იმაზე, თუ როგორ იქნებოდა მოსაწყენი ცხოვრება, თუ ყველაფერი აღმოჩნდა. ამის ნაცვლად, განიხილეთ მარცხი, როგორც თქვენი მიზნის მისაღწევად.
      • მნიშვნელოვანია თქვენი შეცდომის აღიარება და მასთან დაკავშირებული უსიამოვნო შედეგები.

   2. სწავლება. რა თქმა უნდა, ერთი სპორტის შემდეგ, ძნელად გრძნობს სრული ჯანმრთელობის სარგებელი. თუმცა, თუ თქვენ ფიზიკურ წვრთნებს ყოველ დღე მინიმუმ 30 წუთს ან კვირაში რამდენჯერმე, თქვენ კარგად გრძნობენ თავს. სავარჯიშო ასტიმულირებს ენდორფინების წარმოებას, რომლის წყალობითაც ადამიანი ბედნიერება და კმაყოფილებაა და მას აქვს ჯანმრთელობის მდგომარეობის შესახებ სასარგებლო გავლენა. ეს არის გამარჯვება. სავარჯიშო, როდესაც თქვენთვის მოსახერხებელია, და თქვენ თვითონ გახდებით საკუთარ თავს.

      • დაფიქრდით იმ ფაქტზე, რომ განახორციელოთ შესაძლებლობა, გაეცნოთ კომფორტულ ზონას და სცადოთ რაღაც ახალი. ალბათ თქვენ ელოდებიან აზრის, რომ თქვენ უნდა დაესწროს კლასების იოგას ან zoomble, მაგრამ მერწმუნეთ, როგორც კი თქვენ ეწვევა პირველი გაკვეთილი, თქვენ გესმით, რომ თქვენი შეშფოთება იყო უსაფუძვლო.
      • თქვენ უბრალოდ უნდა იყოთ თავი. არ დაუშვას ვინმეს, რომ თქვენ იყოს განსხვავებული, მხოლოდ ასე რომ თქვენ ნამდვილად დარწმუნებული იყავით საკუთარ თავს.
      • გახსოვდეთ, თითოეული ადამიანის შიგნით არის დაფარული შესაძლებლობები. შეიყვანეთ თქვენი საუკეთესო "მე", მიზნების ჩამოყალიბება. წარმატება არის ჭეშმარიტი გასაღები თავდაჯერებულობა.
      • ფეხით მაღალი ხელმძღვანელი დააყენა ხელმძღვანელი, შეინახეთ თქვენი shoulders straightened და გამოიყურება უფლება თქვენს წინაშე.
      • ყოველ საღამოს ძილის წინ, დიდება თავს და გითხრათ ლამაზი სიტყვები.
      • ვცდილობთ კარგი ურთიერთობები სხვა ადამიანებთან. არ დააზარალებს ხალხს, რადგან მას შეუძლია მიმართოს თქვენს წინააღმდეგ და გამოიწვიოს დაკარგვა თავდაჯერებულობა. Ნუ უხეშობ.
      • ყველაფერს გავაკეთებთ იმისათვის, რომ კარგი შთაბეჭდილება მოახდინოს ნაცნობებსა და უცნობ ადამიანებზე.