რა უნდა გააკეთოს ორსულმა ზამთარში? რა უნდა გააკეთოს ორსულმა სახლში რა უნდა გააკეთოს ორსულმა სახლში
ორსულობა ერთ-ერთი ყველაზე მშვენიერი პერიოდია ქალის ცხოვრებაში, რომელსაც ბევრი ახალი და საინტერესო რამ მოაქვს. ხშირად, მომავალი დედები ცდილობენ შეამცირონ სამუშაო დღე, ზოგი კი დიასახლისების რიგებშიც მიდის. ბავშვის ტარების პროცესი საკმაოდ რთულია და არ იძლევა ფიზიკურ და გონებრივ სტრესს სხეულზე. და რადგან ვერ იტანჯავ, რა ქნას ორსულმა სახლში?
თავისუფალ დროს
ორსულობის რეჟიმში ყველაზე დიდი დრო ძილსა და ჭამას იკავებს. პირველი საკმაოდ სასარგებლო საქმიანობაა, ხოლო მეორემ შეიძლება გამოიწვიოს შეშუპება და სხვა არასასურველი შედეგები. ბევრი მომავალი დედა დღის განმავლობაში დივანზე წევს ტელევიზორის ყურებით არის დაკავებული. ასეთი აქტივობის სარგებელი როგორც ორსულისთვის, ასევე მისი ბავშვისთვის მინიმალურია. თუმცა, დედების უმეტესობა ამტკიცებს, რომ ვერაფერს აკეთებენ და ამიტომ შეუძლიათ მთელი დღე დაწოლა.
რაზე გაატაროთ თავისუფალი დრო?
სინამდვილეში, ბევრი საინტერესო რამ არის, რაც ნებისმიერ მომავალ დედას შეუძლია. ეს აქტივობები მოუტანს ენით აუწერელ სარგებელს: გაგახალისებთ, მოგიხსნით სტრესს და შთააგონებთ თვითგანვითარებას. ეს უკანასკნელი კი სამომავლოდ გამოგადგებათ ნამცხვრების გაზრდისას. რა არის ეს, რაც სასარგებლოა ორსულებისთვისაც კი? Ესენი მოიცავს:
1. კლასიკური მუსიკის მოსმენა, შეიძლება გაერთიანდეს ნებისმიერ სხვა ბიზნესთან. თავიდან დიდი კომპოზიტორების ნამუშევრები შეიძლება რთული და უინტერესო ჩანდეს. თუმცა დღითიდღე ყური მათ უკეთესად აღიქვამს და აუცილებლად იქნება მელოდია, რომელიც გახდება თქვენი საყვარელი. მუცლად მყოფი ბავშვიც ისმენს მუსიკას და უკვე განვითარების ამ საფეხურზე მასზე დადებითად მოქმედებს.
საუკეთესო მუსიკა პატარებისთვის:
- ანტონიო ვივალდი "სეზონები".
- ვ.მოცარტი.
- პ.ჩაიკოვსკი - "სეზონები", მთავარი მელოდიები ბალეტებიდან "გედების ტბა", "მაკნატუნა", "მძინარე მზეთუნახავი", პიესები "საბავშვო ალბომიდან".
- გ.ვერდი - ჰერცოგის სიმღერა "მშვენიერების გული მიდრეკილია ღალატისკენ" ოპერიდან "რიგოლეტო", სასმელი სიმღერა ოპერიდან "ტრავიატა".
- ი.შტრაუსი - ვალსი, მუსიკა ოპერეტადან "ღამურა", "ალპური ზღაპარი".
- ე.გრიგი - სოლვეიგის სიმღერა.
2. წიგნების კითხვა.ტექსტები შეიძლება იყოს ძალიან განსხვავებული მიმართულებით. მთავარი ის არის, რომ მათ აქვთ მნიშვნელობა და ეხმარებიან აქტუალური პრობლემების გადაჭრაში. უმჯობესია წაიკითხოთ ლიტერატურა ფსიქოლოგიის, აღზრდის, ორსულობის, დროის მენეჯმენტის შესახებ ახალგაზრდა დედებისთვის. ასეთი წიგნები დაგეხმარებათ უკეთ გაიგოთ საკუთარი თავი და თქვენი ცხოვრება, ხოლო ბავშვის გაჩენის შემდეგ უფრო გაგიადვილდებათ საკუთარი თავის მოზიდვა და ყველაფრის კონტროლის ქვეშ ყოფნა.
3. სიარული.თუ ახლოს არ არის მწვანე ზონა, არ აქვს მნიშვნელობა. შეგიძლიათ სახლთან ახლოს გაისეირნოთ, მაგრამ უმჯობესია აირჩიოთ წყნარი ადგილი, მოძრაობის ხმაურის გარეშე. ქუჩაში სიარული ყოველთვის დამაფიქრებელია და ეს დადებითად აისახება მომავალი მშობიარობის ქალის ფსიქოლოგიურ მდგომარეობაზე. იმისათვის, რომ არ მოგწყინდეთ, მოუსმინეთ თქვენი საყვარელი მწერლების ან კლასიკოსების მუსიკას ან აუდიო წიგნებს.
როცა მოგბეზრდებათ სახლში სეირნობა, საინტერესო დროისთვის ეწვიეთ ქალაქის მუზეუმებს, ხელოვნების გამოფენებს და სხვა მსგავს დაწესებულებებს.
4. იპოვნეთ ჰობი ან შემოქმედებითი საქმიანობა.თუ უკვე გაქვთ საყვარელი გართობა, მაშინ უბრალოდ მეტი დრო დაუთმეთ მას და მოწყენილობა გაქრება. საყვარელი ნამუშევარი ყველა დაავადების პანაცეაა. ასეთ სამუშაოზე თავდაუზოგავი წასვლის შემდეგ, შეგიძლიათ დაივიწყოთ ყველა პრობლემა და ისიამოვნოთ საკუთარი შედეგებით.
თუ ჯერ კიდევ ვერ იპოვნეთ რაიმე თქვენი სურვილისამებრ, სცადეთ ახალი საინტერესო აქტივობები ან იყავით შემოქმედებითი. ნახატი, მოდელირება თიხის ან ფაფუკი ცომისგან, ქარგვა, ქსოვა, ჩვენს ირგვლივ სამყაროს გადაღება, უჩვეულო კერძების მომზადება, ქაღალდისა და ჯართის მასალისგან ყალბების დამზადება... უამრავი ვარიანტია, ყოველთვის შეგიძლიათ იპოვოთ რაიმე თქვენი გემოვნებით.
გართობის შესანიშნავი საშუალებაა საღებარი წიგნების ყიდვა. არსებობს ყველა სახის საღებარი გვერდის უზარმაზარი არჩევანი ყველა გემოვნებისა და უნარების დონისთვის. თუ არ გსურთ ფერების თავად შერჩევა, არსებობს ვარიანტები სასურველი ფერების მითითებით. არტთერაპიისთვის არის გასაფერადებელი გვერდები, სადაც თავისუფლად შეგიძლიათ აირჩიოთ ნებისმიერი ფერის სქემა და გადააქციოთ ჩვეულებრივი ნახატი ფერების ბუნტში. ასეთი აქტივობა შესანიშნავად ამხნევებს, ავითარებს შემოქმედებითობას და საშუალებას გაძლევთ გაატაროთ დრო.
5. ვარჯიში- ორსულობის დროს ბევრი შეზღუდვაა, მათ შორის სპორტულ აქტივობებზეც. ამიტომ, სანამ სპორტული ჰობი აირჩევთ, უნდა მიმართოთ ექიმს. არსებობს უკუჩვენებები ყველაზე უვნებელი ვარჯიშისთვისაც კი.
მაგრამ თუ არ არის დაავადებები, ყურადღება მიაქციეთ ორსულთა აკვა აერობიკას, იოგას, ფიტნესს და მშვიდ ცეკვას.
6. საოჯახო საქმეები- ეს არ არის დამღლელი გაწმენდა, რეცხვა, დაუთოება და მომზადება. ამის ნაცვლად, დაკავდით სასიამოვნო საქმეებით, რისთვისაც არც ენერგია გექნებათ და არც დრო. მოიარე ბინაში და იფიქრე იმაზე, თუ რა შეიძლება შეიცვალოს, შეცვალოს, გარემონტდეს, რომ თქვენი ოჯახის ბუდე კიდევ უფრო კომფორტული გახდეს? ახალი შპალერები, გაათეთრეთ ჭერი, შეასწორეთ წვეთოვანი ონკანი - მიეცით ეს გაკვეთილები თქვენს ქმარს, ნუ გააკეთებთ ამას.
და საკუთარ თავს, დატოვეთ უფრო სასიამოვნო რამ - შეიმუშავეთ დიზაინი საბავშვო ბაღისთვის, შეარჩიეთ საწოლისა და ეტლის მოდელი ონლაინ მაღაზიებში, მოაწყეთ ოჯახის ფოტოები კედელზე ჩარჩოებში. ან დაბეჭდეთ თქვენი ფოტოები და ჩადეთ ისინი ფოტო ალბომში. რა თქმა უნდა, თქვენ გაქვთ „მოლოდინ დავალებების“ სია, რომლებისთვისაც არასდროს იყო საკმარისი დრო - რატომ არ გააკეთოთ ეს ახლა ჩქარობისა და აურზაურის გარეშე.
7. შემოსავალი ინტერნეტში.თუ მაინც ვერ იპოვნეთ თქვენი საყვარელი ბიზნესი, უმჯობესია იპოვოთ გასართობი ნახევარ განაკვეთზე სამუშაო. თქვენ შეგიძლიათ, მაგალითად, დაწეროთ სტატიები ვებსაიტებისთვის და გაყიდოთ ისინი. ორსულობის თემა საკმაოდ პოპულარულია და ყოველთვის ეყოლება თავისი მკითხველი. ეს სახალისო აქტივობა დაგეხმარებათ პირადი აზრების ფოკუსირებაში და მათ სწორი მიმართულებით წარმართვაში. სასიამოვნო დამატება იქნება მცირე შემოსავალი, რომელიც შეიძლება დაიხარჯოს ბავშვზე.
ბევრი ქალი იმდენად არის დამოკიდებული ინტერნეტში მუშაობაზე, რომ დეკრეტული შვებულების დასრულების შემდეგ ისინი არ მიდიან სამსახურში, მაგრამ რჩებიან სამსახურში სახლში, ბავშვის გვერდით.
ინტერნეტში შეგიძლიათ იპოვოთ ბევრი ინფორმაცია სახლიდან მუშაობის შესახებ, მაგრამ საუკეთესო საიტი ამ თემაზე არის Irabotayudoma.rf.
რა არ უნდა გააკეთოთ ბავშვის ტარებისასარის ტელევიზორის ყურება დიდი ხნის განმავლობაში, ხშირად ბევრი საუბარი ტელეფონზე, კომპიუტერული თამაშების თამაში და კომპიუტერთან ჯდომა სოციალურ ქსელებში. ეს აქტივობები უარყოფითად მოქმედებს მომავალი დედის ფსიქიკაზე და, შესაბამისად, მის შვილზეც. ისინი იწვევენ სტრესულ მდგომარეობას და აძლევენ შეშფოთების მიზეზებს. ორსულისთვის კი მთავარია საკუთარი თავის კონტროლი და ნერვული სისტემა არ დააკოჭოს.
დროის გატარების ყველა ეს გზა უნდა იქცეს ყოველდღიურ პროგრამად, რომელიც დაგეხმარებათ იპოვოთ შინაგანი ჰარმონია და დაივიწყოთ ცხოვრებისეული საზრუნავი. მიტაცებულნი იმით, რაც უყვართ, საათები უფრო სწრაფად გადის და ყოველი დღე ივსება სიხარულითა და საკუთარი სარგებლობის განცდით. თუ მომავალ დედას სურს, რომ მისი ბავშვი ჯანმრთელი დაიბადოს, მან უნდა მიატოვოს ცუდი ჩვევები და ისწავლოს იყოს ლამაზი. ამისთვის მას მთელი ცხრა თვე აქვს, რომელიც შეიძლება გამოიყენოს არა მხოლოდ საკუთარი თავის, არამედ დაუბადებელი ბავშვისთვისაც.
მარია სოკოლოვა
კითხვის დრო: 10 წუთი
ᲐᲐ
ყველამ იცის, რომ ჩვენი ცხოვრების სიამოვნებისა და გართობის უმეტესი ნაწილი ორსულობის დაწყებისას მიუწვდომელი ხდება. ძლიერი ფიზიკური დატვირთვა, აქტიური სპორტი, ალკოჰოლი და ა.შ კატეგორიულად არ არის რეკომენდირებული მომავალი დედებისთვის, ანუ ცხრა თვე უნდა გაუძლოთ, ყველაზე მშვიდი აქტივობებით და აქტივობებით გაერთოთ.
რა უნდა გააკეთოს მომავალმა დედამ საკუთარ თავთან?
Გარკვევა, .
რა უნდა გავაკეთოთ გაზაფხულზე ორსულობის დროს?
დაუყოვნებლივ უნდა აღინიშნოს, რომ ზამთარი და გაზაფხული არის ორი სეზონი, რომლის დროსაც მომავალი დედა ძალიან ფრთხილად და ფრთხილად უნდა იყოს. ამიტომ, დასვენების მეთოდის არჩევისას აუცილებელია უსაფრთხოების მოსაზრებებით იხელმძღვანელოთ. ანუ საინტერესო, მაგრამ მშვიდი გართობის ძიება. მაშ, რით შეიძლება გაერთოს მომავალ დედას გაზაფხულზე?
როგორ გავერთოთ ორსულის ზაფხულში?
მიუხედავად იმისა, რომ ექიმები ყვირიან, რომ ზაფხულში მოგზაურობები აკრძალულია მომავალი დედებისთვის, ორსულობა არ არის ერთგვარი დაავადება და აზრი არ აქვს კოშკში ჩაკეტვას. ბევრი ორსული ქალი საკმაოდ აქტიურ ცხოვრების წესს ეწევა და ზღვაზე სასეირნოდაც კი დადის. რაც შეეხება ასეთ უცხო სანაპიროზე დასვენებას, მთავარია აირჩიეთ სწორი სასტუმრო, ნუ დაიტვირთებით ძალიან გრძელი მოგზაურობით ან ფრენებით, ისევე, როგორც უზრუნველყოს ყველაფერი - საკვებიდან და მზისგან დაცვით დაწყებული დაზღვევისა და საავადმყოფოს ხელმისაწვდომობამდე (ყოველ შემთხვევაში).დასასვენებელ ადგილას. ზაფხულში, მომავალმა დედამ ნამდვილად არ უნდა:
- დარჩით საბჭოთა დროში მოძველებულ იაფ სანატორიუმებში. ასეთი დანაზოგი ნამდვილად არ იქნება მომგებიანი.
- წადი სადმე ველური.
კიდევ რა უნდა გააკეთოს ზაფხულში?
- ფიტნესი.
- აკვა აერობიკა.
- Საცურაო აუზი.
- იოგა ორსული ქალებისთვის.
- Მასაჟი.
რა თქმა უნდა, გართობის ყველა ეს მეთოდი მხოლოდ მაშინ გამოდგება, თუ უსაფრთხოების ზომებს დაიცავთ. Ნუ გადააჭარბებ.
- პიკნიკები, ქაბაბი, გასეირნება ქალაქგარეთ. ბუნებაში დასვენებისას ეცადეთ, უეცარი შეკუმშვისას გაითვალისწინოთ დასახლებების სიახლოვე.
- თევზაობა. ასეთი გართობა ყველასთვის არ არის. მაგრამ თუ ასეთი ჰობი თქვენი ჰობიების სიაშია, მაშინ რატომაც არა. პოზიტიურ ემოციებს და სუფთა ჰაერს არასოდეს არავის მოუტანია ზიანი.
- გიტარა, სინთეზატორი. დროა დაეუფლონ მუსიკალურ ინსტრუმენტს. ის სასარგებლოა და აუმჯობესებს თქვენს განწყობას. უფრო მეტიც, არა მხოლოდ თქვენ, არამედ მეზობლებიც.
ბევრი სახალისო აქტივობაა, რომლებისთვისაც შეგიძლიათ მხოლოდ ორსულობის დროს გამონახოთ დრო.
რა უნდა გააკეთოს დეკრეტულ შვებულებაში
უპირველეს ყოვლისა, გახსოვდეთ, რომ დეკრეტული შვებულება არის დასვენება და ბავშვის დაბადებისთვის მომზადება. თუ ჯერ კიდევ ორსულობამდე გიყვარდათ რაიმე სახის სპორტი ან გქონდათ საყვარელი გატაცება, მცდარი იქნება ვივარაუდოთ, რომ ორსულობისას უარი უნდა თქვათ მასზე. უბრალოდ შეცვალეთ თქვენი ჰობი ცოტათი. გიყვარდათ საცხენოსნო სპორტი? ორსულობის დროს თავი უნდა შეიკავოთ მძიმე დატვირთვისგან, მაგრამ სცადოთ ჰიპოთერაპია - ცხენებთან ურთიერთობა მოდუნებულ გარემოში. თქვენ და თქვენი ქმარი დღეებით დადიოდით სალაშქროდ? შეცვალეთ თქვენი ექსტრემალური ლაშქრობა პიკნიკით ახლომდებარე ტყეში.
კრეატიულობა ორსულობის დროს
ორსული ქალებისთვის ხატვა იდეალური ჰობია, რადგან ფსიქოლოგების აზრით, ორსულობისას ქალისთვის ყველაზე სასარგებლო საქმიანობა არის ის, რაც ეხმარება მის შემოქმედებას. იპოვნეთ თქვენი სურვილისამებრ ისეთი აქტივობა, რომელიც არა მხოლოდ გაალამაზებს თქვენს დასვენებას, არამედ სარგებელს მოუტანს თქვენ და თქვენს პატარას.
თქვენ შეგიძლიათ ძერწვა, ქარგვა, ქსოვა (როგორ შეხებით გამოიყურება დედის შეკრული ჩექმები!), დახატოთ. მხატვრობა დადებითად მოქმედებს არა მხოლოდ ქალის ფსიქიკაზე, არამედ გავლენას ახდენს ბავშვის ფსიქოლოგიურ მდგომარეობაზეც. ყველაფერი რაც თქვენ გჭირდებათ არის სახატავი ზედაპირი და სახატავი ხელსაწყო, ეს შეიძლება იყოს ნებისმიერი: ტრადიციული ქაღალდის ფურცლები და ფანქრები, ტილო და საღებავები, ან თუნდაც მაისურები და მარკერები.
თქვენი ორსულობის ალბომი
მოგონებები, რომლებსაც გულდასმით შეინახავთ ორსულობის დღიურის შენახვით, არანაკლებ სითბოს დატოვებს - სადაც ჩაწერთ თქვენს შინაგან აზრებს ბავშვის შესახებ, მისი ინტრაუტერიული ცხოვრების მთავარ მიღწევებსა და მოვლენებს - თარიღს, როდესაც ბავშვი პირველად გადავიდა. ულტრაბგერითი ჩვენებები. ძვირფასი ფოტოების შენახვა, რომლებიც აღწერს, თუ როგორ იზრდება და მრგვალდება თქვენი მუცელი, ულტრაბგერითი სურათები, ჩამოცვენილი ფოთლები, რომლებიც პარკში სასეირნოდ შეაგროვეთ, გამხმარი ყვავილები, რომლებიც ქმრმა აჩუქა, როცა გაიგო, რომ ის მამა გახდებოდა, შეგიძლიათ შექმნათ თქვენი ორსულობის ალბომი. საკუთარი ხელით.- რაც დიდი საჩუქარი იქნება პატარა კაცისთვის, რომელიც მალე დაიბადება.
მომავალი დედა საყიდლებზე
შოპინგი ისეთივე სასიამოვნო იქნება! ყოველივე ამის შემდეგ, ამდენი რამ ჯერ არ იყიდა ბავშვისთვის და თქვენი საავადმყოფოში წასასვლელად, ასევე შეგიძლიათ გაახაროთ თავი რამდენიმე პატარა საჩუქრით. შესაძლოა, მშობიარობამდე გარდერობის განახლება სრულიად მიზანშეწონილი არ იყოს, მაგრამ შეგიძლიათ შეიძინოთ ახალი აქსესუარები და კოსმეტიკა, განსაკუთრებით საყიდლების დროს, შეგიძლიათ ესაუბროთ თქვენს მეგობრებს ან ქმარს თქვენი გულისთვის (რა თქმა უნდა, თუ ის სტრესისადმი მდგრადია. და ადაპტირებულია საყიდლებზე).
ორსულობის დროს მანიკური და პედიკური არ არის აკრძალული
როდესაც ემზადებით თქვენი ბავშვის დაბადებისთვის, დარწმუნდით, რომ გარკვეული დრო დაუთმეთ საკუთარ თავს. მომავალი დედა, პირველ რიგში, ქალია და ნებისმიერ შემთხვევაში ლამაზად უნდა გამოიყურებოდეს. გარკვეული კოსმეტიკური პროცედურები (მაგალითად, გარკვეული სახის პილინგი და შეფუთვა) უკუნაჩვენებია ორსულებისთვის, ამიტომ აუცილებლად მიმართეთ ექიმს. მაგრამ თითქმის არ არსებობს რაიმე უკუჩვენება ახალი თმის შეჭრისთვის, მანიკურისა და პედიკურისთვის. მშობიარობამდე და გარკვეული პერიოდის შემდეგ მოგიწევთ მოკლე, შეუღებავი ფრჩხილებით სიარული, რათა ბავშვის ნაზი კანი არ დაკაწროთ, ამიტომ ახლა დადგა დრო გრძელ ფრჩხილებზე დახვეწილი ნიმუშებით. პედიკურისთვის წასვლისას დარწმუნდით, რომ არჩეულ სალონს აქვს კომფორტული სკამი, რადგან მასზე დაახლოებით ერთი საათი მოგიწევთ ჯდომა.
კურსები მომავალი დედებისთვის
მაშინაც კი, თუ მშობიარობამდე სულ რამდენიმე დღეა დარჩენილი და არ გავლილი გაქვთ ორსული ქალების კურსები, დროა დაესწროთ მათ, მით უმეტეს, რომ მშობიარობის მომზადების მრავალი ცენტრი გთავაზობთ სპეციალურ შემცირებულ პროგრამებს მშობიარობისთვის მომზადებისა და მოვლისთვის. ბავშვი, რომელიც განკუთვნილია რამდენიმე დღის განმავლობაში ... თუ ვადა ჯერ კიდევ არ არის გამოკვეთილი, სასარგებლო იქნება სპეციალური ფიტნესის გაკეთება, რაც სასარგებლო იქნება თქვენთვის და თქვენი არ დაბადებული ბავშვისთვის. იოგა, ცურვა და მუცლის ცეკვაც კი, ექიმთან ერთად შეგიძლიათ აირჩიოთ თქვენთვის სასურველი სპორტი!
არასდროს არ არის გვიან სწავლა
ორსულობის დროს სწავლა მომგებიანი საქმიანობაა, იფიქრეთ იმაზე, რაზეც ყოველთვის ოცნებობდით? იქნებ გინდოდათ კულინარიის გაკვეთილზე წასვლა, მაგრამ დრო არ გქონდათ? ან გინდოდა დამატებითი განათლების მიღება? ორსულობა შესანიშნავი დროა დასაწყებად, განსაკუთრებით თუ ორსულობის დროს მუშაობის შეწყვეტას გეგმავთ! დარეგისტრირდით კურსებზე, ან წადით კოლეჯში, ბევრი ინსტიტუტი უზრუნველყოფს დისტანციურ განათლებას. ყველაფერი რაც თქვენ გჭირდებათ თქვენი ნამუშევრის გასაგზავნად არის ფოსტაზე.
და რა თქმა უნდა, არ დაივიწყოთ თვითგანათლება.
წაიკითხეთ, მოაწყვეთ მოგზაურობები მუზეუმებში, თეატრებში მეგობრებთან ან ორსულ დედებთან ერთად, როგორც თქვენ! თქვენთვის და თქვენი ბავშვისთვის სასარგებლო იქნება გამოფენაზე სიარული ან მშვიდი, არა აუცილებლად კლასიკური მუსიკის კონცერტზე წასვლა (იმედი მაქვს, ძნელად ფიქრობთ, რომ მუცელი როკ ფესტივალზე გადაიტანოთ)
სამუშაო დღეების აურზაურსა და აურზაურში ძალიან გაკლიათ დრო მეგობრებთან სასაუბროდ! ხოლო თუ მეგობრებთან შეხვედრები მიმდინარეობს ღია ცის ქვეშ - ჟანგბადის დამატებითი დოზა უზრუნველყოფილია თქვენთვის და თქვენი შვილისთვის! თუ გადაწყვეტთ მეგობრებთან შეხვედრას კაფეში ჩაის დასალევად, კარგ დღეს, დაჯექით ვერანდაზე და აუცილებლად მოერიდეთ მოწევის ოთახებს! სიგარეტის კვამლი ძალიან საზიანოა არ დაბადებული ბავშვისთვის!
ეწვიეთ სანახავად, ითამაშეთ სპორტი, შეხვდით მეგობრებს, ეწვიეთ კაფეებს, გამოფენებსა და მუზეუმებს! იცხოვრე აქტიური ცხოვრების წესით! ისიამოვნეთ ბავშვთან კომუნიკაციით და თავისუფალი დროით, რაც ბავშვის დაბადებასთან ერთად ნაკლები იქნება! ნუ ეცდებით ყველაფრის ხელახლა გაკეთებას, ნუ იშრომებთ ზედმეტად!
შესაძლოა, სწორედ ორსულობის დროს იპოვით ჰობი, რომელიც დიდხანს დარჩება თქვენთან ერთად და გააგრძელებს სახლში დამზადებული გურმანი კერძების ან საკუთარი ნაქსოვი სვიტერების სიამოვნებას. და გახსოვდეთ, ორსულობა არ არის დაავადება! დაისვენე და ისიამოვნე ცხოვრებით!
ორსული ქალების ჰობი გამოსავალია მრავალი მომავალი დედისთვის, რომელსაც აქვს გამოუყენებელი შემოქმედება.
ორსულობა ყველაზე უჩვეულო და დასამახსოვრებელი პერიოდია ნებისმიერი ქალის ცხოვრებაში. თუმცა, იმისთვის, რომ ორსულობა კარგად წარიმართოს, მოგიწევთ ბევრი ჩვეულებრივი აქტივობისა და მძიმე ტვირთის მიტოვება.
რა უნდა გააკეთოს 9 თვის განმავლობაში?
ორსულობის დროს უამრავი სახალისო საქმეა, რომელიც შეიძლება გახდეს თქვენი ჰობი. ქვემოთ მოცემულ ათ პუნქტში ჩვენ ჩამოვთვლით რამდენიმე ოპტიმალურ ორსულობას თქვენთვის.
ყველაზე პოპულარული საქმიანობაა ხელსაქმე. როგორც წესი, ქალებს ქსოვა ან ქარგვა იზიდავთ. ეს კლასები საშუალებას გაძლევთ ჩაიძიროთ ჰარმონიის ატმოსფეროში და დაისვენოთ, რაც ძალიან სასარგებლოა ორსული ქალისთვის. თქვენ შეგიძლიათ მოქსოვოთ ჩექმები ან ქუდი არ დაბადებული ბავშვისთვის, ან შეგიძლიათ თქვენთვის საინტერესო ნაქსოვი კოსტუმი. თუმცა, ეს მოითხოვს გარკვეულ უნარებსა და შესაძლებლობებს.
იმ ქალებს, რომლებსაც არ აინტერესებთ ნაქსოვი და ქსოვის ნემსები, შეუძლიათ გააკეთონ scrapbooking. ეს აქტივობა გულისხმობს რვეულების ან უჩვეულო ალბომების შექმნას. საჭიროა მხოლოდ ქაღალდის ან მუყაოს სქელი ფურცლები, რვეული, მძივები და ლენტები, საღებავები, მძივები, სეკინები და ფანქრები. შექმნის ტექნოლოგია დეტალურად არის აღწერილი ინტერნეტის სხვადასხვა მასტერკლასებში.
შეიძლება აღინიშნოს კიდევ ერთი ძალიან საინტერესო აქტივობა, რომელიც ჰარმონიულად არის შერწყმული ორსულობასთან და ჰობისთან - დეკუპაჟთან. ის სულ უფრო პოპულარული ხდება. დეკუპაჟი არის კვეთა სხვადასხვა მასალისგან (ხის, ქსოვილი, ტყავი). დეკორატიული ელემენტები მიმაგრებულია ნებისმიერ ზედაპირზე. მაგალითად, ჭიქებზე, ჩანთებზე და სხვა ნივთებზე სპეციალური ლაქის გამოყენებით.
ერთ-ერთი ყველაზე საინტერესო ჰობი არის ვოკალი. გაკვეთილების ჩატარება შეგიძლიათ მასწავლებელთან ან საკუთარ სახლში. სიმღერა გავლენას ახდენს არა მხოლოდ თავად ქალზე, არამედ ბავშვზეც - ამშვიდებს და ამშვიდებს მას. სიმღერები, რომლებსაც თქვენ უმღერით თქვენს მომავალ ბავშვს, მათ მომავალში კარგად მიიღებენ როგორც იავნანა.
სიმღერა არანაირად არ ჩამოუვარდება მხატვრობას. ფერთა თერაპია ორსულებზე დადებითად მოქმედებს. გაითვალისწინეთ, რომ ძალიან ფრთხილად უნდა იყოთ საღებავების არჩევისას. ყველაზე წარმატებული ფერი მწვანეა. მას აქვს დამამშვიდებელი ეფექტი.
რბილი სათამაშოების წარმოება. თქვენი პატარა სიამოვნებით მიიღებს დედის ხელით დამზადებულ ნივთს, როგორც პირველ სათამაშოს.
ცეკვა. თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ ისინი პირდაპირ სახლში. ეს არა მხოლოდ გააუმჯობესებს განწყობას, არამედ გააძლიერებს მუცლის კუნთებსა და მენჯის ძვლებს და გაზრდის ფილტვების ვენტილაციას.
იოგა შესანიშნავი გატარებაა. დედობრივი იოგა ხელს უწყობს სულში ფიზიკური სრულყოფისა და ჰარმონიის მიღწევას.
აკვა აერობიკა და ცურვა. ცურვა სასარგებლო გავლენას ახდენს კუნთების ყველა ჯგუფზე და ასევე არის ბავშვის ჟანგბადის შიმშილის შესანიშნავი პრევენცია. ხერხემალი, რომელიც ორსულობისას დამატებით 10 კგ-ს „ატარებს“, აუცილებლად „მადლობას“ მოგახსენებთ.
ორსულ დედებს თავიანთი გატაცებით შეუძლიათ გააცნობიერონ შემოქმედებითი პოტენციალი, რომელიც ბევრშია დამალული, მაგრამ ბრძანებულებამდე სამუშაოს და სამუშაოს სახით განხორციელებული რუტინა მათ არ აძლევდა საშუალებას გამოსულიყვნენ.
რა არის ორსული ქალების საუკეთესო ჰობი და რომელ აქტივობებსა და ხელსაქმის ტიპებზე უარი თქვან მშობიარობამდე?
მიზანშეწონილია ამ საკითხებთან გამკლავება რაც შეიძლება ადრე, რადგან ხელსაქმის ზოგიერთმა ტექნიკამ შეიძლება საფრთხე შეუქმნას ბავშვისა და ქალის ჯანმრთელობას ორსულობის ადრეულ ეტაპზეც კი. მაგრამ არ ინერვიულოთ, არსებობს უამრავი ქალის ჰობი, რომელიც იდეალურია დეკრეტული შვებულების პერიოდისთვის. ბევრი აქტივობა კი სასარგებლოა და სასარგებლო გავლენას ახდენს მომავალი დედისა და ბავშვის განწყობასა და ჯანმრთელობაზე.
რა ჰობია დაუშვებელი ორსულებისთვის
არსებობს ორი კატეგორიის მიზეზი, რის გამოც გარკვეული ჰობი უნდა იყოს მიტოვებული ორსულობის დროს. Პირველ რიგში- ტრავმის, მოწამვლის ან ჯანმრთელობის სხვაგვარი ზიანის რისკი. მეორე არის ცრურწმენა.
ცრურწმენის დაჯერება თუ არა, ყველას პირადი საქმეა. მათ უმეტესობას, მაგალითად, აკრძალვას, საფუძველი არ აქვს და დიდი ხანია უარყო მეცნიერება და საღი აზრი. მაგრამ თუ რაღაცის ძალიან გეშინიათ და არ გსურთ ფაქტების დაჯერება, მაშინ ჯობია საკუთარ თავს არ შეეწინააღმდეგოთ.
აქტიურ სპორტზე უარის თქმა
უპირველეს ყოვლისა, ორსულებს მოუწევთ ყველა ექსტრემალური გატაცების სხვა დროისთვის გადადება. არაფერია უფრო მნიშვნელოვანი, ვიდრე მომავალი ბავშვის ჯანმრთელობა და ყველა თქვენი საყვარელი აქტივობა, რომელიც დაგეხმარებათ ადრენალინის დოზის მიღებაში, უკანა პლანზე უნდა გაქრეს. და თუ კარგად გრძნობთ თავს ცხენოსნობაში, თქვენი შვილი ნაკლებად სავარაუდოა, რომ სარგებელს მოუტანს დოღი.
რაც შეეხება სპორტს, მაშინ ამ საკითხში აუცილებელია აუცილებლად მიმართეთ ექიმს... ადრეულ ეტაპზე ორსულობის ჰობი უსაფრთხო უნდა იყოს. დიდი ალბათობით, ექიმი აუკრძალავს ძალების ვარჯიშს, მუცლის ვარჯიშებს, სირბილს და ფიტნესის სხვა სახეობებს.
ოღონდ ნუ იჩქარებთ გაღიზიანებას, არსებობს მრავალი ალტერნატივა, რომელიც არა მხოლოდ შესაფერისია, არამედ სასარგებლოა მომავალი დედებისთვის სხვადასხვა პერიოდში.
თუ მოცეკვავე ხართ, აუცილებლად აცნობეთ თქვენს მეთვალყურე ექიმს. ზოგიერთი სახის ცეკვა დაუშვებელია, მაგრამ არსებობს მრავალი სხვა, რომლის სწავლა შესაძლებელია ორსულობის ადრეულ პერიოდში.
არასასურველი და მავნე ხელსაქმის ტექნიკა
ხელსაქმის ყველა სახეობა არ არის შესაფერისი ორსულებისთვის. განკარგულების ხანგრძლივობის განმავლობაში, თქვენ მოგიწევთ უარი თქვათ ყველა გაკვეთილზე, რომლის დროსაც არ გააკეთებთ მოერიდეთ მავნე ნივთიერებების ინჰალაციას... გამოიყოფა ჯანმრთელობისთვის საშიში აირები:
- ხის დაწვისას;
- გილიოში (ქსოვილის წვა);
- ზოგიერთ საღებავებთან, ლაქებთან, გამხსნელებთან და სხვა ქიმიკატებთან მუშაობა (დეკუპაჟი, ნახატი, მხატვრობა ქსოვილზე, ავეჯის დეკორი);
- საცეცხლე ფირები კანზაშისთვის.
ჰობი, რომელიც მოითხოვს ერთ პოზაში დიდხანს ჯდომას, არასასურველია ორსულობისას. აუცილებელია გადაადგილება, პოზიციების შეცვლა, რუტინული სამუშაოსგან შესვენება. მიზანშეწონილია ფეხები აწიოთ საყრდენზე, რადგან არსებობს შეშუპების რისკი. სიმძიმეების აწევა არ შეიძლება.
ყველაზე უსაფრთხო ხელნაკეთი ნივთები
ორსულებისთვის საუკეთესო ხელნაკეთობაა ის, რაც სიამოვნებას ანიჭებს დედას და ვერ ავნებს ბავშვს. უსაფრთხო ტექნიკა მოიცავს ქსოვას, ქარგვას და კერვას. ოღონდ მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ მათ სულისთვის გაუმკლავდებით და არა გამოფიტვას. მნიშვნელოვანია შესვენება და დასვენება.
თუ არასოდეს გიკერიათ, ნაქსოვი ან ნაქარგი, დაიწყეთ უმარტივესით, რადგან რთული საქმეები პირველად არ გამოგივათ, გეწყინებათ და ეს არ უნდა დაუშვათ.
ნაქარგები სხვადასხვა ტექნიკით და ქსოვა
- ძალიან მარტივი ხელნაკეთობა, რომელიც კარგად ამშვიდებს და ეხმარება ორსულებს ადრეულ სტადიაზე ტოქსიკოზთან ბრძოლაშიც კი. მარტივი და პატარა სქემები მცირე ფერებით არის ის, რაც გჭირდებათ მომავალი დედებისთვის. მაღაზიებში იყიდება მზა კომპლექტები, მათ შორის ტილო დიაგრამით და ნაქარგისთვის ძაფით. უბრალოდ კარგი ადგილია დასაწყებად.
მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ ქარგვა არა მხოლოდ ძაფებით. ძალიან ლამაზი ნამუშევრები მიიღება ტექნოლოგიაში. შედეგი კიდევ უფრო სწრაფად ჩანს, ხარვეზები კი ადვილი გამოსასწორებელია, რადგან ფირები ნაყარია.
სწრაფად იჭიმება სუტაჩის ნაქარგები, რომლებშიც ტანსაცმელი გაფორმებულია და იქმნება. მთლად მარტივი არ არის, მაგრამ ღირს დაუფლება, მით უმეტეს, რომ ამ ჰობის ორსულებისთვის უკუჩვენება არ აქვს.
მძივების ქარგვა უფრო შრომატევადი საქმეა. თუ სახლში უკვე არიან ბავშვები, მაშინ უმჯობესია არ განიხილოთ ეს, არის რისკი, რომ ბავშვმა პატარა ნაწილები პირში ჩაითრია. თუ თქვენ ელოდებით პირველ შვილს, მაშინ სცადეთ ეს საინტერესო ჰობი ორსულობის დროს.
თუ გსურთ შექმნათ მოდური სამკაულები და სახლის დეკორი საკუთარი ხელით, დაეუფლეთ მძივებს. მძივები აკეთებენ ლამაზ ბროშებს, საყურეებს, ყელსაბამებს და სხვა სამკაულებს. სახლისთვის და საჩუქრად შეგიძლიათ მოქსოვოთ მინიატურული ხეები, სხვა სუვენირები.
ორსულებისთვის კი შეგიძლიათ ძაფებიდან ქსოვა ტექნიკის გამოყენებით, შექმნათ სახლის ორიგინალური დეკორი, ჩანთები, ორნამენტები და ტანსაცმლის ნივთები. უძველესი კვანძოვანი ტექნიკა მითითებულია ნერვული სისტემის ნორმალიზებისთვის.
ქსოვა ცუდი განწყობისთვის
ეს არის კიდევ ერთი სასარგებლო ჰობი ორსული ქალებისთვის, რომლის სწავლა ადვილია სახლში, სანამ ბავშვი დაიბადება. შეგიძლიათ იქსოვოთ ყველგან - ტელევიზორის წინ, პარკში სუფთა ჰაერზე, ანტენატალურ კლინიკაში რიგში და პალატაში, თუ მოულოდნელად ჩაიცვით კონსერვაცია.
თქვენ არ გჭირდებათ დაუყოვნებლივ გაუმკლავდეთ რთულ საქმეებს. დამწყებთათვის გირჩევთ დაიწყოთ მარტივი წვრილმანებით- აპლიკაციები ბავშვთა ტანსაცმლის, სათამაშოების, აქსესუარებისთვის. თუ ცრურწმენის არ გჯერათ, ჰალსტუხი ან ბავშვის ჩექმები. მზითევი ყოველთვის წინასწარ იყო მომზადებული, ცუდი არაფერი მოხდება!
ორსულებისთვის ქსოვა ასევე შესაძლებელია, მაგრამ ბევრი დამწყებთათვის ეს გარკვეულწილად უფრო რთულია. უმჯობესია აირჩიოთ MK, რომელშიც წრიული ქსოვის ნემსები შესაფერისია. ასეთი ქსოვის ტარება უფრო ადვილია თქვენთან ერთად და ნაკლებია იმის რისკი, რომ ვინმემ შემთხვევით გაათავისუფლოს იგი.
უსაფრთხო ქანდაკება
ჩვენ უკვე ვისაუბრეთ და იმაზე, რომ ჯარიმა მოტორული უნარები დადებითად მოქმედებს ჰორმონების გამომუშავებაზე. მაგრამ არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ორსული ქალების გამოძერწვა შესაძლებელია მხოლოდ უვნებელი მასალებისგან... ყურადღება მიაქციეთ ჩვილებისთვის განკუთვნილი ცვილის თიხას. მასში მავნე ინგრედიენტები არ არის.