ბავშვში ჯანსაღი ცხოვრების წესის ჩამოყალიბება ოჯახში. მუნიციპალური საგანმანათლებლო საბიუჯეტო დაწესებულება "ილიინსკის საბაზო სკოლა"

18.08.2019

"ჯანსაღი ცხოვრების წესი ოჯახში"

ყველა მშობელს სურს, რომ მათი შვილი გაიზარდოს ჯანმრთელი, ძლიერი, ძლიერი, გამძლე. მაგრამ ძალიან ხშირად ავიწყდებათ, რომ კარგი ფიზიკური მონაცემები გამოწვეულია ოჯახის ცხოვრების წესით, ბავშვის ფიზიკური აქტივობით. ბოლო კვლევების შედეგები ადასტურებს, რომ დღევანდელ მაღალტექნოლოგიურ საზოგადოებაში გაცილებით მეტი ყურადღების მიქცევა იქნება საჭირო ჯანსაღი ცხოვრების წესზე, პიროვნების ფიზიკურ განვითარებაზე, ვინაიდან სულ უფრო და უფრო ნაკლებია ბუნებრივი მოძრაობის სტიმული. ჩვენ ვცხოვრობთ ეკონომიკურად აშენებულ ბინებში, თანამედროვე ცხოვრების ტემპი გვაიძულებს ხშირად ვისარგებლოთ პირადი ან საზოგადოებრივი ტრანსპორტით, მივიღოთ ინფორმაცია რადიოს, ტელევიზიის, ინტერნეტის საშუალებით - ეს ყველაფერი ჯანმრთელობას მოითხოვს. სწავლა და მჯდომარე სამუშაო განსაზღვრავს საავტომობილო კომპენსაციის საჭიროებას - ფიზიკური აღზრდისა და სპორტის, თამაშების, გარე აქტივობების დახმარებით. ამ მხრივ, ჩვენ უნდა ვასწავლოთ ჩვენს შვილებს დროულად და სრულად გამოიყენონ ფიზიკური ვარჯიშის სასარგებლო ეფექტი - როგორც სასიცოცხლო აუცილებლობა „ცივილიზაციის დაავადებებისგან“ საპირისპიროდ.

"ბავშვობიდანვე გაუფრთხილდით ჯანმრთელობას!" ამ ანდაზას ღრმა მნიშვნელობა აქვს. ჯანსაღი ცხოვრების წესის ჩამოყალიბება უნდა დაიწყოს ბავშვის გაჩენით, რათა ადამიანს უკვე ჩამოუყალიბდეს შეგნებული დამოკიდებულება მისი ჯანმრთელობის მიმართ.

პირობები, რომლებზედაც დამოკიდებულია ბავშვის პიროვნების ჩამოყალიბების ორიენტაცია, ისევე როგორც მისი ჯანმრთელობა, დადგენილია ოჯახში. ის, რაც ბავშვს ბავშვობიდან და მოზარდობიდან უნერგავენ ოჯახში მორალური, ეთიკური და სხვა პრინციპების სფეროში, განაპირობებს მის შემდგომ ქცევას ცხოვრებაში, დამოკიდებულებას საკუთარი თავის, მისი ჯანმრთელობისა და სხვათა ჯანმრთელობაზე. ამიტომ მშობლებმა თავად უნდა მიიღონ ჯანსაღი ცხოვრების წესის ფილოსოფია და დაადგეს ჯანმრთელობის გზას. არსებობს წესი: „თუ გინდა, რომ შენი შვილი ჯანსაღად აღზარდო, შენ თვითონ მიჰყევი ჯანმრთელობის გზას, თორემ წასაყვანი არსად ექნება!“.

ჯანსაღი ცხოვრების წესის კონცეფცია მოიცავს ბევრ ასპექტს:

➢ პირველ რიგში, ყოველდღიური რუტინის დაცვა. საბავშვო ბაღში რეჟიმს პატივს სცემენ, მაგრამ არა ყოველთვის სახლში. ასწავლეთ ბავშვებს ადრე დაძინება და ადრე გაღვიძება. და მკაცრად დაიცავით ეს წესი.

➢ მეორე, ეს არის კულტურული და ჰიგიენური უნარები. ბავშვებს უნდა შეეძლოთ სწორად დაბანა, იცოდნენ რატომ უნდა გაკეთდეს ეს.

➢ ბავშვებთან ერთად განიხილეთ მიკრობებისგან დაცვის სიტუაციები და გამოიტანეთ დასკვნა, რომ ბავშვებმა კარგად უნდა ისწავლონ: არ ჭამოთ და არ დალიოთ ქუჩაში; ყოველთვის დაიბანეთ ხელები საპნით ქუჩიდან დაბრუნების შემდეგ, ჭამის წინ, ტუალეტის შემდეგ. ბავშვებთან ერთად დათვალეთ დღეში რამდენჯერ უწევთ ხელების დაბანა;

➢ მესამე, კვების კულტურა.

➢ მიირთვით მეტი ბოსტნეული და ხილი. უთხარით ბავშვებს, რომ მათ აქვთ ბევრი ვიტამინი A, B, C, D, რა საკვებს შეიცავს და რისთვის არის ისინი განკუთვნილი:

ვიტამინი A - სტაფილო, თევზი, ტკბილი წიწაკა, კვერცხი, ოხრახუში. მნიშვნელოვანია მხედველობისთვის;

ვიტამინი B - ხორცი, რძე, თხილი, პური, ქათამი, ბარდა (გულისთვის);

ვიტამინი C - ციტრუსის ხილი, კომბოსტო, ხახვი, ბოლოკი, მოცხარი (გაციებისთვის);

ვიტამინი D - მზე, თევზის ზეთი (ძვლებისთვის).

➢ მეოთხე, ეს არის ტანვარჯიში, ფიზიკური აღზრდა, სპორტი, გამკვრივება და გარე თამაშები. თუ ადამიანი სპორტით დადის, უფრო დიდხანს იცოცხლებს. „ბავშვობიდანვე გაუფრთხილდით ჯანმრთელობას“. ბავშვებმა უნდა იცოდნენ, რატომ ამბობენ ამას. აუცილებლად ივარჯიშეთ ყოველდღიურად.

ბავშვის ზრდაზე, განვითარებასა და ჯანმრთელობაზე მოქმედ მრავალ ფაქტორს შორის მთავარ როლს ფიზიკური აქტივობა ასრულებს. საავტომობილო უნარების, მეხსიერების, აღქმის, ემოციების, აზროვნების განვითარება დიდწილად დამოკიდებულია ბავშვის მოძრაობის ბუნებრივი მოთხოვნილების განვითარების ხარისხზე. ამიტომ ძალიან მნიშვნელოვანია ბავშვის საავტომობილო გამოცდილების გამდიდრება.

სკოლამდელ ასაკში ბავშვს ჯერ კიდევ არ შეუძლია შეგნებულად და ადეკვატურად დაიცვას ჰიგიენისა და სანიტარული ელემენტარული ნორმები, შეასრულოს ჯანსაღი ცხოვრების წესის მოთხოვნები და იზრუნოს საკუთარ ჯანმრთელობაზე. ეს ყველაფერი წინა პლანზე აჩენს მშობლებს, რომ მცირეწლოვან ბავშვს განუვითარონ ის უნარები, რომლებიც ხელს უწყობს მათი ჯანმრთელობის შენარჩუნებას. რა თქმა უნდა, ბავშვების ჯანმრთელობა პირდაპირ დამოკიდებულია ოჯახში ცხოვრების პირობებზე, ჯანმრთელობის წიგნიერებაზე, მშობლების ჰიგიენურ კულტურაზე და მათი განათლების დონეზე.

როგორც წესი, ჩვენ, მოზარდები, ჯანსაღი ცხოვრების წესის ჩვევის გამომუშავების პრობლემა მხოლოდ მაშინ ვაინტერესებთ, როცა ბავშვს უკვე სჭირდება ფსიქოლოგიური ან სამედიცინო დახმარება. ჯანსაღი ცხოვრების წესისადმი მზადყოფნა თავისთავად არ ჩნდება, არამედ ყალიბდება ადამიანში ადრეული ასაკიდან, უპირველეს ყოვლისა, იმ ოჯახში, რომელშიც ბავშვი დაიბადა და გაიზარდა. ბავშვმა უნდა ისწავლოს საუკეთესო რუსული ოჯახის ტრადიციები, გააცნობიეროს ოჯახის მნიშვნელობა და მნიშვნელობა ადამიანის ცხოვრებაში, ბავშვის როლი ოჯახში, დაეუფლოს მშობლებთან და ოჯახის სხვა წევრებთან ურთიერთობის ნორმებსა და ეთიკას. სულიერი ჯანმრთელობა ის მწვერვალია, რომელზედაც ყველამ თავად უნდა ავიდეს. ჯანსაღი ცხოვრების წესი ემსახურება მთელი ოჯახის გაძლიერებას.

მშობლების მთავარი ამოცანაა: ბავშვის ჯანმრთელობისადმი მორალური დამოკიდებულების ჩამოყალიბება, რაც გამოიხატება სურვილი და მოთხოვნილება იყო იყოს ჯანმრთელი, წარმართოს ჯანსაღი ცხოვრების წესი. მან უნდა გააცნობიეროს, რომ ჯანმრთელობა ადამიანისათვის უმნიშვნელოვანესი ღირებულებაა, ნებისმიერი ცხოვრებისეული მიზნის მიღწევის მთავარი პირობა და ყველა პასუხისმგებელია მისი ჯანმრთელობის შენარჩუნებასა და განმტკიცებაზე. ამაში ვერაფერი ჩაანაცვლებს ზრდასრული ადამიანის ავტორიტეტს.

სკოლამდელი აღზრდის საშინაო რეჟიმი ოჯახური განათლების ერთ-ერთი მნიშვნელოვანი კომპონენტია, რომელიც საშუალებას გაძლევთ შეინარჩუნოთ შრომისუნარიანობის მაღალი დონე, თავიდან აიცილოთ დაღლილობა და აღმოფხვრას ზედმეტი სამუშაო. ოჯახი აწესრიგებს სახლის რაციონალურ რეჟიმს - ის უნდა შეესაბამებოდეს რეჟიმს სკოლამდელ დაწესებულებაში. ბავშვის ჯანსაღი ცხოვრების წესის ჩამოყალიბების მიზნით მშობლებმა ბავშვს უნდა ჩაუნერგონ ძირითადი ცოდნა, უნარები და შესაძლებლობები:

პირადი ჰიგიენის, შენობის, ტანსაცმლის, ფეხსაცმლის ჰიგიენის წესების ცოდნა;

ყოველდღიური რუტინის სწორად აგების და მისი განხორციელების უნარი;

გარემოსთან ურთიერთობის უნარი: იმის გაგება, თუ რა პირობებშია (სახლი, ქუჩა, გზა, პარკი, სათამაშო მოედანი სიცოცხლისა და ჯანმრთელობისთვის უსაფრთხო);

სახიფათო სიტუაციების ანალიზის, შედეგების პროგნოზირებისა და მათგან გამოსავლის პოვნის უნარი;

სხეულის ძირითადი ნაწილების და შინაგანი ორგანოების ცოდნა, მათი მდებარეობა და როლი ადამიანის ორგანიზმის ცხოვრებაში;

ჯანსაღი ცხოვრების წესის მნიშვნელობის გაცნობიერება პიროვნული ჯანმრთელობისთვის, კეთილდღეობისთვის, გაკვეთილებში წარმატებისთვის;

სწორი კვების ძირითადი წესების ცოდნა;

გაციებისგან ჯანმრთელობის შენარჩუნების წესების ცოდნა;

უბრალო დახმარების გაწევის უნარი მცირე ჭრილობების, სისხლჩაქცევების დროს;

ხერხემლის, ფეხის, მხედველობის, სმენის ორგანოების და სხვა დაავადებების პროფილაქტიკის წესების ცოდნა;

ფიზიკური დატვირთვის მნიშვნელობის გააზრება ჯანსაღი სხეულის განვითარებისთვის.

ბავშვების ჯანმრთელობასთან დაკავშირებული კიდევ ერთი ძალიან მნიშვნელოვანი პრობლემა არის ტელევიზორის ყურება და კომპიუტერის გამოყენება. კომპიუტერი და ტელევიზორი უდავოდ სასარგებლოა ბავშვის ჰორიზონტის, მეხსიერების, ყურადღების, აზროვნების, კოორდინაციის განვითარებისთვის, მაგრამ ექვემდებარება გონივრულ მიდგომას თამაშებისა და პროგრამების არჩევისას, ასევე ბავშვის წინ გატარებულ დროს. ეკრანზე, რომელიც არ უნდა აღემატებოდეს 30 წუთს.

ოჯახში ბავშვების ფიზიკური აღზრდის მნიშვნელობა ადასტურებს, რომ ეს არის ძალიან სერიოზული პრობლემა ბავშვების თანამედროვე განათლებაში. ჩვენ გარშემორტყმული ვართ მანქანებით, კომპიუტერებით, ვირტუალური თამაშებით - ჩვენთვის ძალიან საინტერესო ობიექტებით, მაგრამ მხოლოდ ამის გამო ძალიან ცოტა ვმოძრაობთ. დღევანდელი ბავშვები უფრო მეტ ინტერესს ხედავენ ვირტუალური თამაშის მიმართ, ვიდრე რეალური ფეხბურთის ან ჩოგბურთის თამაში. 21-ე საუკუნის მთავარი დაავადებაა ფიზიკური უმოქმედობა, ე.ი. უმოძრაობა.

რჩევა მშობლებს:

"იყო მოძრაობაში ნიშნავს იყო ჯანმრთელი!"
თითოეული ადამიანის ყველაზე დიდი ღირებულება ჯანმრთელობაა. ბავშვის ძლიერი, ძლიერი, ჯანსაღი აღზრდა მშობლების სურვილი და ერთ-ერთი წამყვანი ამოცანაა სკოლამდელი დაწესებულების წინაშე.

ოჯახი და საბავშვო ბაღი არის ის სოციალური სტრუქტურები, რომლებიც ძირითადად განსაზღვრავს ბავშვის ჯანმრთელობის დონეს. საბავშვო ბაღში შესვლისას ბევრ ბავშვს აქვს გადახრები ფიზიკურ განვითარებაში: დარღვეული პოზა, ჭარბი წონა, სიჩქარის განვითარების შეფერხება, ოსტატობა, მოძრაობების კოორდინაცია. და ასეთი შედეგების ერთ-ერთი მიზეზი არის მშობლების იგნორირება ბავშვების ფიზიკური აღზრდის საკითხებში. ამრიგად, საბავშვო ბაღის მშობლების გამოკითხვამ ბავშვების ფიზიკურ განვითარებაში პედაგოგიური კომპეტენციის საკითხებზე აჩვენა, რომ მშობლების მხოლოდ 30% არის დარწმუნებული თავის ცოდნაში, დაახლოებით 20% მუდმივად ეცნობა ბავშვების აღზრდის რეკომენდაციებს, ხოლო 50% გრძნობს. კონსულტაციებისა და რეკომენდაციების საჭიროება ფიზიკურ აღზრდაზე (გამკვრივება, ჯანმრთელობის გაძლიერება ფიზიკური ვარჯიშებით, გარე თამაშებით).

ეს ნიშნავს, რომ საბავშვო დაწესებულების თანამშრომლებმა უნდა განახორციელონ მშობლების სისტემატური, მრავალმხრივი პედაგოგიური განათლება, მათ შორის თეორიული ცოდნის გადაცემა და დახმარება პრაქტიკული უნარების შეძენაში, ასევე ბავშვების აღზრდაში დადებითი ოჯახური გამოცდილების გავრცელებაში. შედეგად, მშობლების მიერ მიღებული ინფორმაცია და პრაქტიკული გამოცდილება ხელს შეუწყობს: ბავშვების ჯანმრთელობის გაუმჯობესების ეფექტურობის გაუმჯობესებას; მოიპოვოს საჭირო ცოდნა ბავშვის ფიზიკური განვითარების შესახებ; შექმენით ოჯახში ჯანსაღი ცხოვრების წესის მოთხოვნილება; ბავშვებში დადებითი ემოციების „დეფიციტის“ შემცირება, ერთობლივი სპორტული აქტივობების დროს სადღესასწაულო ატმოსფეროს შექმნა; ნახეთ, ისწავლეთ საბავშვო ბაღის მუშაობა

ბავშვების ფიზიკურ განვითარებაზე; უზრუნველყოს ბავშვების აღზრდის მეთოდებისა და ტექნიკის უწყვეტობა ოჯახში და საბავშვო ბაღში.

ბავშვების ინტერესებისა და შესაძლებლობების, აგრეთვე მათი ფიზიკური განვითარებისა და ჯანმრთელობის შედეგების გათვალისწინებით, საბავშვო ბაღის ექიმმა და ფიზკულტურის ინსტრუქტორმა შეიძლება რეკომენდაცია გაუწიონ ბავშვებს სპორტულ სექციებში, რაც დაეხმარება ბავშვს ჯანმრთელობის გარდა , ბევრი ღირებული პიროვნული თვისება, როგორიცაა ორგანიზებულობა, სიზუსტე, მოქმედების სიჩქარე. , გამომგონებლობა.

ასეთი სამუშაოს გამოცდილება გვიჩვენებს, რომ ფიზიკური კულტურისა და სპორტის შედეგი მაღალია, როცა ოჯახსა და საბავშვო ბაღს შორის ურთიერთქმედებაა.

ძვირფასო მშობლებო, გიწვევთ საბავშვო ბაღში ფიზიკური აღზრდისა და გასართობ გაკვეთილებზე დასასწრებად.

რჩევა მშობლებს:

"ოჯახის ჯანსაღი ცხოვრების წესი"

ბავშვების ჯანმრთელობა და მათი განვითარება ოჯახისა და საბავშვო ბაღის ერთ-ერთი მთავარი პრობლემაა. როგორ დავრწმუნდეთ, რომ ბავშვმა ჯანმრთელობა არ დაკარგოს? რა შეიძლება გაკეთდეს ბავშვების ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად და გასაძლიერებლად? ბავშვების ჯანმრთელობა ყველას ზრუნავს.

ადამიანი ბუნების სრულყოფილებაა. მაგრამ იმისთვის, რომ მან ისარგებლოს ცხოვრების სიკეთით, დატკბეს მისი სილამაზით, ძალიან მნიშვნელოვანია ჯანმრთელობა.

"ჯანმრთელობა არ არის ყველაფერი, მაგრამ ჯანმრთელობის გარეშე არაფერია", - თქვა ბრძენმა სოკრატემ. ბავშვების ჯანმრთელობა და მათი განვითარება ოჯახისა და საბავშვო ბაღის ერთ-ერთი მთავარი პრობლემაა. ბავშვების ჯანმრთელობა ბოლო წლებში სტაბილურად დაღმავალი ტენდენციაა. და ეს ეხება არა მხოლოდ ფიზიკურ ჯანმრთელობას, არამედ ფსიქიკურ ჯანმრთელობას. გარემოს არახელსაყრელმა ეკოლოგიურმა მდგომარეობამ, ქვეყნის მოსახლეობის ცხოვრების უკიდურესად დაბალმა სოციალურ-ეკონომიკურმა დონემ გამოიწვია სხეულის დამცავი და ადაპტაციური შესაძლებლობების შემცირება. ეს არის ქრონიკული გაციება, მხედველობის დაქვეითება, სქოლიოზი და, ადამიანური კულტურული ურთიერთობის ნაკლებობის შედეგად, ბავშვობის ნევროზები. როგორ დავრწმუნდეთ, რომ ბავშვმა ჯანმრთელობა არ დაკარგოს? რა შეიძლება გაკეთდეს ბავშვების ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად და გასაძლიერებლად? ბავშვების ჯანმრთელობა ყველას ზრუნავს. უფრო მეტიც, ეს გამოწვეულია ქვეყანაში არსებული ზოგადი სიტუაციით. ამიტომ, ბავშვთა ჯანმრთელობის პრობლემა ყოვლისმომცველად და მთელმა მსოფლიომ უნდა მოგვარდეს. ძნელად თუ მოიძებნება მშობლები, რომლებსაც არ სურთ, რომ მათი შვილები ჯანმრთელად გაიზარდონ.

ჯერ ერთი, თუ ავადდება, ძალიან იშვიათია და არავითარ შემთხვევაში რთული. ის ხალისიანი და აქტიურია, კეთილგანწყობილი ეპყრობა გარშემომყოფებს - უფროსებს და ბავშვებს. მის ცხოვრებაში ჭარბობს პოზიტიური ემოციური შთაბეჭდილებები, ნეგატიურ გამოცდილებას კი მტკიცედ და მავნე შედეგების გარეშე იტანს. მისი ფიზიკური თვისებებისა და მოტორული უნარების განვითარება ჰარმონიულია. ნორმალური, ჯანმრთელი ბავშვი (ეს არის ყველაზე მნიშვნელოვანი!) საკმარისად სწრაფი, მოქნილი და ძლიერია. მისი ცხოვრების ყოველდღიური რეჟიმი შეესაბამება ინდივიდუალურ ბიორითმოლოგიურ და ასაკობრივ მახასიათებლებს: ეს არის სიფხიზლისა და ძილის ოპტიმალური თანაფარდობა, აქტივობის აღმავლობისა და დაცემის პერიოდები. არახელსაყრელი ამინდის პირობები, მათი მკვეთრი ცვლილება არ არის საშინელი ჯანმრთელი ბავშვისთვის, რადგან. გამაგრებულია, თერმორეგულაციის სისტემა კარგად არის გაწვრთნილი, ამიტომ, როგორც წესი, წამალი არ სჭირდება. დაბალანსებული დიეტისა და რეგულარული ფიზიკური აღზრდის წყალობით, ასეთ ბავშვს არ აქვს ჭარბი წონა. რა თქმა უნდა, აქ არის იდეალური ჯანმრთელი ბავშვის „პორტრეტი“, რომელიც ქ. თუმცა, ასეთ იდეალთან ახლოს ბავშვის აღზრდა და აღზრდა სრულიად განხორციელებადი ამოცანაა. როგორ მივაღწიოთ ამას, შემდგომში იქნება განხილული.
სწორი პოზის ფორმირება.

განსაკუთრებული ყურადღება მივაქციოთ ჩვენი შვილების ჯანმრთელობის ყველაზე გავრცელებულ დარღვევებს. ყველა ბავშვის 100%-დან 8%-ს აღენიშნება პოზის დარღვევა, 10%-ს აქვს ბრტყელი ფეხი, 10%-ს კი სქოლიოზი. ისინი ამბობენ, რომ ოდესღაც კეთილშობილ ქალწულებს მათი მენტორები ზურგზე სცემდნენ, თუ ისინი იხრებოდნენ, ქამარზე აკრავდნენ. მართლა მხოლოდ სიმძიმით არის შესაძლებელი იმის უზრუნველყოფა, რომ ჩვენი გოგონები ზურგი უჭირონ და ჩვენი ბიჭები გამოიყურებოდნენ კადეტთა კორპუსის კურსდამთავრებულებს? გამოდის, რომ დიდგვაროვანი ქალწულების აღმზრდელები იყვნენ, მართალია, უხეში, მაგრამ გამჭრიახი და პატიოსნად ამუშავებდნენ პურს. სწორი პოზა დაბადებიდან არ გვეძლევა. ეს არის განპირობებული საავტომობილო რეფლექსი და ის უნდა განვითარდეს. იმისათვის, რომ ჩვენმა შვილებმა ლამაზად ირბინონ, იარონ, იდგნენ და იჯდნენ, ჩვენ მშობლებს უნდა შევუქმნათ პირობები. როდესაც ბავშვი ხელებით ართმევს საჭმელს თეფშიდან, რადგან ეს მისთვის უფრო მოსახერხებელია, ჩვენ, უფროსები, ვაჩერებთ მას, ვაჩვენებთ როგორ იკვებება სწორად და შემდეგ ვზრუნავთ, რომ ბავშვი არ იჯდეს დახრილი, არ დგას. მრუდე, და ჩვენ ვერ მივაღწევთ უნარი გამართავს მის უკან ზუსტად გახდა ბუნებრივი საჭიროება?

სასიამოვნოა შეხედო ბავშვს, რომელსაც თავი პირდაპირ უჭირავს, რომლის მხრებიც განლაგებულია და იმავე დონეზეა. მუცელი აწეულია. გვერდიდან ჩანს, რომ ხერხემალი ქმნის ლამაზ, ტალღოვან ხაზს საშვილოსნოს ყელის და წელის მიდამოებში მცირე ჩაღრმავებებით.

სხვათა შორის, სწორი პოზა არა მხოლოდ ლამაზია, არამედ ფუნქციონალურიც, რადგან მასთან ერთად სხეულის პოზიცია ყველაზე სტაბილურია: ვერტიკალური პოზა შენარჩუნებულია კუნთების მინიმალური დაძაბულობით. ეს ნიშნავს, რომ როცა ბავშვი პირდაპირ დგას, მხრებით გამართული, ნაკლებად იღლება. და თუ ის დადის, დარბის ან ხტება, კარგი პოზის შენარჩუნებისას ხერხემალი საუკეთესოდ აითვისებს დატვირთვას.

ცუდი პოზა ართულებს სუნთქვას და სისხლის მიმოქცევას და კარგი პოზა, შესაბამისად, ართულებს მათ ნორმალურად შენარჩუნებას. ცუდი პოზის დროს ორგანიზმში ოქსიდაციური პროცესები მცირდება და ეს ავტომატურად იწვევს იმას, რომ ადამიანი უფრო სწრაფად იღლება როგორც ფიზიკური, ასევე გონებრივი მუშაობის დროს. ცუდმა პოზამ შეიძლება მიიყვანოს ბავშვი ახლომხედველობამდე ან ოსტეოქონდროზამდე. კარგ პოზას შეუძლია დაიცვას ეს პრობლემები.

ბუნებაში ყოფნა, სადაც ფართო ხედვაა გათვალისწინებული, მშვენიერი დასვენებაა თვალებისთვის.

კარგი განათება აუცილებელია თვალის ნორმალური ფუნქციონირებისთვის. კლასების მაგიდა უნდა განთავსდეს ფანჯარასთან უფრო ახლოს და ისე, რომ შუქი დაეცემა მარცხნივ. მაგიდის ნათურა 50-60 ვტ სიმძლავრის ნათურით დესკტოპზე დგას მარცხნივ, რომელიც დაცულია აბაჟურით ისე, რომ შუქი არ ჩავარდეს თვალში, არამედ ანათოს მხოლოდ წიგნი ან რვეული. ძალიან კაშკაშა შუქი აღიზიანებს თვალის ბადურას და იწვევს სწრაფ დაღლილობას. საზიანოა მოძრავ მანქანაში კითხვა, განსაკუთრებით ცუდი განათების პირობებში. მუდმივი რყევების გამო წიგნი ან შორდება თვალებს, მერე უახლოვდება მათ, მერე გვერდზე იხრება. ამავდროულად, ლინზების გამრუდება ან იზრდება ან მცირდება და თვალები მუდმივად ბრუნავს, „იჭერს“ გაუგებარ ტექსტს. შედეგად, მხედველობის დაქვეითება ხდება. როდესაც ბავშვი მწოლიარე კითხულობს, წიგნის პოზიცია თვალებთან მიმართებაშიც მუდმივად იცვლება, მისი განათება არასაკმარისია. მწოლიარე კითხვის ჩვევა საზიანოა მხედველობისთვის.

როდესაც მტვერი მოხვდება თქვენს თვალებში, ის აღიზიანებს მათ. მტვერთან ერთად შესაძლებელია პათოგენური მიკრობების მოტანა. ინფექცია შეიძლება მოხვდეს თვალში ჭუჭყიანი ხელებით, უწმინდური პირსახოცით, ცხვირსახოცით. ამან შეიძლება გამოიწვიოს თვალის სხვადასხვა დაავადება, მაგალითად, ლორწოვანი გარსის ანთება - კონიუნქტივიტი, რაც ხშირად იწვევს მხედველობის დაქვეითებას. ამიტომ, თვალები უნდა იყოს დაცული. დაზიანებებისგან, უცხო საგნების შეღწევისგან, მტვრისგან, არ შეიზილოთ ისინი ხელებით, გაიწმინდეთ მხოლოდ სრულიად სუფთა პირსახოცით ან ცხვირსახოცით.
ყოველდღიური რეჟიმი.

ბავშვის ჯანსაღი ცხოვრების წესისთვის ძალიან მნიშვნელოვანია ყოველდღიური რუტინა. ყველა მშობელს უკვე საკმარისად სმენია ყოველდღიური რუტინის სარგებლობის შესახებ, ამიტომ, ალბათ, არ არის საჭირო ამ სარგებლის დამტკიცება. დღის რეჟიმი რეალურად დღის რეჟიმია; მთელი 24 საათი გარკვეული გზით უნდა დაიგეგმოს და ამ გეგმას, ისევე როგორც ნებისმიერ გეგმას, აქვს აზრი მხოლოდ მისი შესრულების შემთხვევაში. ეს არის სამუშაოსა და დასვენების რაციონალური მონაცვლეობა. ცნობილი მეცნიერი ი.პავლოვი აღნიშნავდა: „ყოველი ცოცხალი სამუშაო სისტემა, ისევე როგორც მისი ცალკეული ელემენტები, უნდა დაისვენოს, აღდგეს“. გაკვეთილები, რომლებიც გარკვეულ ადგილს იკავებს მოსამზადებელ ჯგუფში ბავშვების ცხოვრებაში, მოითხოვს ტვინის გაძლიერებულ მუშაობას. რამდენად მნიშვნელოვანია ბავშვებისთვის გონებრივი მუშაობისა და დასვენების სწორი ცვლილების დადგენა.

ყველა არასასურველი შედეგის თავიდან ასაცილებლად, საჭიროა სწორად ჩამოაყალიბოთ ბავშვის ყოველდღიური რუტინა:

● გაკვეთილების ხანგრძლივობა უნდა ითვალისწინებდეს ასაკობრივ შესაძლებლობებს;

● უზრუნველყოფილი უნდა იყოს საკმარისი დასვენება (სუფთა ჰაერის მაქსიმალური ზემოქმედებით);

● ძილისთვის საჭირო დრო უნდა გამოიყოს.

ბავშვების ჰაერში ყოფნა.

ბავშვების ჰაერში ყოფნა არის ბუნების ბუნებრივი ფაქტორების გამოყენება მათი სხეულის სამკურნალოდ და გამკვრივებისთვის. გახსოვდეთ: რაც უფრო მეტად მოძრაობს ბავშვი, მით უფრო კარგად ვითარდება და იზრდება. ყოველივე ამის შემდეგ, თქვენ თავად შეამჩნევთ, თუ როგორ ხდება, გასეირნების შემდეგ, ბავშვის ლოყები ვარდისფერდება, ის ხდება აქტიური, მხიარული, წყვეტს ჩივილს დაღლილობის შესახებ. ხშირად ტელევიზორი ან კომპიუტერი ბავშვის „დროის მჭამელი“ ხდება.

კვება.

კვების მოთხოვნები ცალკე უნდა იყოს განხილული. აქ მხოლოდ ხაზს ვუსვამთ იმას, რომ აუცილებელია ყოველმხრივ წინააღმდეგობა გავუწიოთ ბავშვის ჩვევას გაქცევისას რაღაცის „გადაჭრას“. გარკვეულ საათებში ჭამა უზრუნველყოფს კარგ მადას და ნორმალურ მონელებას.

ძილის ჰიგიენა.

ძილის ჰიგიენა ფასდაუდებელია ჯანმრთელობის, სიცოცხლისუნარიანობისა და მაღალი მუშაობისთვის. ძილის მოთხოვნილება 7 წლის ასაკში 10-11 საათია. ისრაელელმა მეცნიერებმა დაადგინეს, რომ ძილის ნაკლებობა ღამით, თუნდაც 1 საათის განმავლობაში, ცუდად მოქმედებს ბავშვების ფსიქო-ემოციურ მდგომარეობაზე. ამიტომ, არ არის საჭირო იმის მტკიცება, რომ ბავშვის ძილი დაცული უნდა იყოს: კაშკაშა განათება, ხმაური, საუბრები - ეს ყველაფერი უნდა გამოირიცხოს. ოთახში, სადაც ბავშვს სძინავს, ჰაერი სუფთა უნდა იყოს. ძილი მნიშვნელოვანია, რათა დავიცვათ, ასე ვთქვათ, სანამ ბავშვი დაიძინებს. რა თქმა უნდა, ის აღარ არის ბავშვი, რომელსაც ღამით საშინელი ზღაპრების მოყოლა არ შეუძლია, და მაინც ყველაფერი, რაც ფიზიკურად ან გონებრივად აღაგზნებს, თავიდან უნდა იქნას აცილებული: გარე თამაშები, ხანგრძლივი კითხვა, სატელევიზიო შოუს ყურება. გასაგებია, რომ ბავშვის მინის თავსახურის ქვეშ მოთავსება, ყველაფრისგან დაცული არ შეიძლება, მაგრამ საღამოს შთაბეჭდილებების გონივრული შეზღუდვაა საჭირო. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ეს გავლენას მოახდენს ოცნებაზე - მისი დაწყება შეფერხდება, ის გახდება არაღრმა.

„მაგრამ რა ვქნათ, - ჰკითხავენ სხვა მშობლებს, - თუ ჩვენ თვითონ გვინდა სატელევიზიო შოუს ყურება, მაგრამ არ გვაქვს ძალა, რომ შვილს დავიძინოთ? ის განაწყენებულია და სამწუხაროა მისთვის: ჩვენ თვითონ ვუყურებთ, მაგრამ არ ვაძლევთ მას. როგორც ჩანს, მშობლების მიერ განცდილი დანაშაულის გრძნობა ამაოა. არა უშავს, თუ ტელევიზორი ხმამაღლა ლაპარაკობს და ბავშვს სხვა ოთახში დახურულ კარს მიღმა ეძინება. მაგრამ თუ ოჯახმა ვერ შეძლო ამის დაყენება ისე, რომ ეს მათ მიერ მშვიდად და მარტივად აღიქმება, კიდევ ერთი გამოსავალია: თავად არ უყუროთ გადაცემებს. ეს არის უმცირესი ბოროტება. დადგენილ ყოველდღიურ რუტინაში დარღვევები არასასურველია, რადგან. ამან შეიძლება გამოიწვიოს ბავშვის სხეულის აქტივობის განვითარებული რეჟიმის დაშლა.

არომათერაპია ბავშვებისთვის.

სუნი ძალიან მნიშვნელოვან როლს თამაშობს ჩვენს ცხოვრებაში. ძალიან ხშირად ისინი მჭიდრო კავშირშია გარკვეულ მოვლენებთან. ჩვენი სხეული მყისიერად რეაგირებს, თუ რაიმე სუნი გვაძლევს სასიამოვნო ან უსიამოვნო ასოციაციებსა და მოგონებებს. უფრო მეტიც, ეს რეაქცია ჩვეულებრივ სპონტანურია. მრავალი წლის შემდეგაც კი, მაგალითად, დედის სუნი ჩვენში ბავშვობიდან ნაცნობ სითბოსა და უსაფრთხოების გრძნობებს აღძრავს. ეს იმის გამო ხდება, რომ ჩვილები გრძნობების დახმარებით ვსწავლობთ ჩვენს გარშემო არსებულ სამყაროს.

არომათერაპია არის მკურნალობა სხვადასხვა სურნელების გამოყენებით. ეს სუნი, ანუ სუნამოები ჩვენამდე მოდის მცენარეული სამყაროს ეთერზეთების სახით - ყვავილებიდან, ხეებიდან, ბუჩქებიდან და ბალახებიდან. ეთერზეთები ძალიან ფართოდ გამოიყენება. მაგრამ ეს არის ჩვენი ყნოსვა, რომელიც მჭიდროდ არის დაკავშირებული ემოციურ მდგომარეობასთან, რომ ჩვენ გვმართებს არომათერაპიის სასწაულებრივი სამკურნალო და ჰარმონიზაციის ძალა.

არომათერაპია არსებობს არა მხოლოდ უკვე განვითარებული დაავადების სამკურნალოდ. ეს არის ძალიან რეალური დაცვა სხვადასხვა ბაქტერიებისა და ვირუსებისგან. არომათერაპია აძლიერებს სხეულის ბუნებრივ ძალებს, ხელს უწყობს მრავალი პრობლემის გადაჭრას ჯანმრთელობისა და სილამაზის მისაღწევად. ის საშუალებას გვაძლევს გამოვიყენოთ ბუნების სამკურნალო ძალები, რათა ჩვენი ცხოვრება უფრო მხიარული, ჯანსაღი და ბედნიერი გავხადოთ.

ბავშვები მგრძნობიარე და შთამბეჭდავი ბუნები არიან, არომათერაპიის ეფექტს ყოველგვარი ცრურწმენის გარეშე აღიქვამენ, ამიტომ მათი რეაქცია ეთერზეთებზე ყოველთვის დადებითია. არომათერაპიის პროდუქტების გამოყენება ბავშვთა ოთახში ხელს შეუწყობს კარგი განწყობის შენარჩუნებას ბავშვებში, ასევე ხელს უწყობს გაციებისა და ძილის დარღვევის განკურნებას.

ბავშვებს ყველაზე მეტად მოსწონთ თბილი, ტკბილი სუნი. თუმცა, იმის გამო, რომ მათი ორგანიზმი ჯერ კიდევ განვითარების მდგომარეობაშია, მათთვის არომათერაპია ძალიან მინიმალურ დოზებში უნდა იქნას გამოყენებული. უმჯობესია, თუ ზეთები წაისვით ტერაკოტასა და თიხის ფიგურებზე, რომის მედალიონებსა და ბალიშებზე. დაუმუშავებელი ხისგან, ფორთოხლის ან გრეიფრუტის კანისაგან დამზადებული სხვადასხვა პროდუქტი კარგად ინარჩუნებს სუნს. ეს მეთოდი გამოიყენება ბავშვების ოთახში ჰაერის არომატიზირებისთვის.

განწყობის ამაღლების ნარევი - ფორთოხლის ზეთი - 2 წვეთი, ილანგ ილანგის ზეთები - 2 წვეთი.

ფაქტორების დიდი რაოდენობა გავლენას ახდენს ბავშვის ჯანმრთელობაზე: გარემო, კვება, ცხოვრების წესი, მემკვიდრეობა.

ჯანსაღი ცხოვრების წესი ხელს უწყობს მრავალი დაავადების თავიდან აცილებას, ჯანმრთელობის ფორმირებაზე მავნე ფაქტორების გავლენის შემცირებას, რომლის საფუძვლები ისწავლება

არა მარტო სკოლა, არამედ ოჯახიც. საზოგადოება დაინტერესებულია ძლიერი სულიერად, მორალურად და ფსიქოლოგიურად ჯანსაღი ოჯახით. ბავშვებზე სოციალური ზემოქმედება სწორედ ოჯახში ირღვევა. რამდენად ჯანმრთელია ოჯახი, რამდენად სიცოცხლისუნარიანია მთელი საზოგადოება.

ყოველდღიური რუტინის საკითხები, პირადი ჰიგიენა, რაციონალური კვების სისტემა, სპორტი, გამკვრივება, კანის ჰიგიენა, კბილების, ფრჩხილების, თმის მოვლა, ტანსაცმლის, ფეხსაცმლის, საცხოვრებლის ჰიგიენა, ცუდი ჩვევების წინააღმდეგ ბრძოლა - უნდა იყოს ყველა საჭირო. ეს და ის არის ჩადებული ოჯახში.

კარგია, როცა ბავშვი ერთდროულად ჭამს, იძინებს, ჯდება გაკვეთილზე. მისი სხეული მზად უნდა იყოს მომავალი საქმიანობისთვის. ასეთ ბავშვს, მადასთან ერთად, სწრაფად იძინებს და დიდხანს არ ირხევა, სწავლობს - და, შესაბამისად, ზოგავს დროს ყველაფერზე და ნაკლებად იღლება.

ძილის სისტემატური ნაკლებობა არღვევს ცენტრალური ნერვული სისტემის მუშაობას, იწვევს ზედმეტ მუშაობას და ნევროზებს. და რომ ეს არ მოხდეს, შვილებს სანატრელი, მშობლები გულუხვად უშვებენ დილაობით დიდხანს იძინონ. ეს განსაკუთრებით ეხება შაბათს.

მხოლოდ ოჯახს შეუძლია დროულად დაძინების ჩვევა განუვითაროს და ყველაზე კარგი ის არის, თუ მშობლები თავად დაიძინებენ გარკვეულ დროს და ტელეეკრანის წინ არ დაჯდებიან.

განსაკუთრებით შემაშფოთებელია ის ფაქტი, რომ სტუდენტების უმეტესობა სუფთა ჰაერზე სიარულის ნაცვლად ტელევიზორთან ან კომპიუტერთან ზის 2-3 საათის განმავლობაში, ან უფრო მეტიც.

მშობლების მაგალითის შემცვლელი არ არის. სამწუხაროდ, ოჯახების მხოლოდ 6%.

რუსეთში ისინი დღეს იწყებენ ჰიგიენური ვარჯიშებით; ცოტა ოჯახი ატარებს შაბათ-კვირას გარეთ ცივ სეზონზე, სპორტით (მაგალითად).

აქტიური დასვენება უბრალოდ აუცილებელია, განსაკუთრებით სკოლის მოსწავლეებისთვის, როდესაც ბავშვები ინტენსიურად იზრდებიან. მაგრამ ჩვენ უნდა დავინახოთ ჩვენი შვილები არა მხოლოდ ჭკვიანი, არამედ ჯანმრთელი და ბედნიერი. ვიღაც დიდმა თქვა: "ჯანმრთელი მათხოვარი უფრო ბედნიერია, ვიდრე ავადმყოფი მეფე".

განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიექცეს თამბაქოს მოწევის საფრთხეს. კვლევის მონაცემები აჩვენებს, რომ ბიჭების 34% რეგულარულად ეწევა, გოგონების 14%, სკოლის მოსწავლეების მეოთხედი საერთოდ არ ეწევა.

როცა არ ეწეოდნენ და უმრავლესობა მხოლოდ ექსპერიმენტებს ატარებდა, შესაბამისად, ამ ექსპერიმენტულ ეტაპზე ოჯახზეა დამოკიდებული, იქნება თუ არა ბავშვი მწეველი თუ დროულად შეწყვეტს.

კიდევ ერთხელ გავიმეოროთ საერთო ჭეშმარიტება: ბავშვები მწეველი ოჯახებიდან და არ აქვს მნიშვნელობა, მიდრეკილია მათი დედა თუ მამა ამ დამოკიდებულებისკენ, როგორც წესი, თავად იწყებენ მოწევას ადრეულ ასაკში. თუ მშობლები არ ეწევიან, მაშინ ალბათობა იმისა, რომ ბავშვები არ მოწევენ, 1,5-ჯერ მეტია. ამასთან, ბიჭებისთვის უფრო მნიშვნელოვანია არამწეველი მშობლების მაგალითი.

მოწევასთან დაკავშირებული კიდევ ერთი საფრთხე არის ის, რომ ზოგიერთი მოზარდისთვის სიგარეტი არის შესასვლელი არალეგალური ნარკოტიკების სამყაროში.

მთავარი გამოსავალი, რომელსაც მსოფლიო მეცნიერული აზრი მოვიდა მოზარდების მოწევის პრობლემასთან დაკავშირებით, არის ის, რომ მოზარდებში მოწევის დონის შესამცირებლად საჭიროა მოზარდებში მოწევის დონის შემცირება, ამიტომ რეკომენდებულია ძალისხმევა მიმართული იყოს. არა მხოლოდ თინეიჯერების პრევენციის პროგრამებზე, არამედ უფროსებთან მუშაობისთვის, პირველ რიგში, მშობლებთან და მოსწავლეებთან. ჩვენი შვილები უყურებენ არა მხოლოდ მწეველ მშობლებს, არამედ სასმელს.

კიდევ ერთი პრობლემაა ალკოჰოლი. უნდა ვაღიაროთ, რომ რუსეთში დალევა და მთვრალი სირცხვილი არ არის. და არაყი საერთოდ გახდა ეროვნული საგანძური და ჭეშმარიტად რუსი ადამიანის შეუცვლელი ატრიბუტი. „ალკოჰოლური ტრადიციები“ – წარსულის მძიმე მემკვიდრეობა.

მაგრამ დედამიწის მოსახლეობის 2/3 არ სვამს ალკოჰოლს, არ ეწევა, არ იყენებს სხვა წამლებს. დედამიწაზე მცხოვრები 694 დიდი და პატარა ხალხი ჯანსაღი ცხოვრების წესს ეწევა.

ოჯახი არის მთელი სამყარო თავისი წესებით, ცხოვრების, ჯანმრთელობის, განათლებისადმი დამოკიდებულებით.

საგანმანათლებლო, ჯანდაცვის პროგრამები მხოლოდ ცოდნის შევსებას, გამდიდრებას უწყობს ხელს, მაგრამ ვერ ჩაანაცვლებს ოჯახურ განათლებას, ვერ შეცვლის მშობლების მაგალითს.

ჩვენ უნდა დავიწყოთ საკუთარი თავით - ზრდასრული და ჩვენი შვილები ჯანმრთელები იყვნენ!

მოხსენება მშობლებისთვის: „ოჯახის როლი სკოლამდელი ასაკის ბავშვებისთვის ჯანსაღი ცხოვრების წესის ჩამოყალიბებაში“.

ჩვენს საზოგადოებაში დღეს მიმდინარე ცვლილებებმა წამოაყენა მთელი რიგი პრობლემები, რომელთაგან ერთ-ერთია ბავშვებში ჯანსაღი ცხოვრების წესის ჩამოყალიბება. ოჯახი მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ამ პრობლემის გადაჭრაში. სკოლას აქვს სამი ამოცანა: განათლება, მომზადება, განმანათლებლობა. სკოლას ზოგჯერ შეუძლია დაეხმაროს განათლების მრავალი საკითხის გადაჭრაში. მაგრამ ის ვერასოდეს შეძლებს ოჯახს კონკურენციას გაუწიოს. ეს არის ოჯახი, რომელიც არის ყველაზე ძლიერი ინსტრუმენტი პიროვნების ჩამოყალიბებაში.

ცხოვრებამ და მეცნიერებამ დაამტკიცა, რომ ყველა უბედურება ბავშვებში, შემდეგ კი მოზრდილებში, აიხსნება ოჯახური განათლების შეცდომებით, რომელთაგან მთავარია სიყვარულის ნაკლებობა და შვილების ქება-დიდება და მხარდაჭერა.

ბავშვისთვის მთავარია უყვარდეს ისეთი, როგორიც არის.

ჯანმრთელობა არის ფიზიკური, სულიერი და სოციალური კეთილდღეობის მდგომარეობა.

ჯანსაღი ცხოვრების წესი არის ცხოვრების წესი, რომელიც ხელს უწყობს ჯანმრთელობის შენარჩუნებას, განმტკიცებას და აღდგენას.

ჯანსაღი ცხოვრების წესი მოიცავს: დაბალანსებულ კვებას, რეგულარულ ფიზიკურ განათლებას. სამუშაო და დასვენების კომბინაცია, კარგი განწყობა. ადამიანის ჯანმრთელობა 50%-ზე მეტს განსაზღვრავს მისი ცხოვრების წესით. ჯანმრთელობა მრავალ ფაქტორზეა დამოკიდებული: გარემოს მდგომარეობაზე, ქვეყნის სოციალურ-ეკონომიკურ განვითარებაზე, ოჯახის მდგრად განვითარებაზე, მასწავლებლებისა და მშობლების კულტურაზე. ოჯახს აქვს განმსაზღვრელი გავლენა ბავშვის ჯანმრთელობის კულტურაზე: მისი ცხოვრების წესი, ჩვევები და ტრადიციები. ბავშვი მშობლებმა უნდა აღზარდონ და ყველა სოციალურ დაწესებულებას მხოლოდ მათი დახმარება შეუძლია.

ოჯახი არის ბავშვის სიცოცხლისა და განვითარების გარემო, რომლის ხარისხს განსაზღვრავს მთელი რიგი პარამეტრები. ოჯახის გავლენა ბავშვის ჯანმრთელობის კულტურის ფორმირებაზე დამოკიდებულია შემდეგ ფაქტორებზე:

სოციალურ-კულტურული. მშობლების საგანმანათლებლო დონის და მათი ღირებულებითი ორიენტაციის განსაზღვრა მათი ჯანმრთელობისა და ახლობლების ჯანმრთელობის გასაძლიერებლად და შესანარჩუნებლად.
სოციალურ-ეკონომიკური
ტექნიკური და ჰიგიენური (საცხოვრებელი პირობები, ცხოვრების წესი)

ოჯახურ განათლებაში წინა პლანზე დგება ბავშვთა ჯანმრთელობის კულტურის ფორმირების საშუალებების საკითხი. ეს საშუალებები მოიცავს: აქტივობას, კომუნიკაციას, ურთიერთობებს.

აქტიურობა ადამიანის განვითარების მთავარი ფაქტორია და ის ადამიანის სასიკეთოდ უნდა იყოს მიმართული.

კომუნიკაცია, როგორც საქმიანობის ატრიბუტი ზრდის მის საგანმანათლებლო ეფექტს. ურთიერთობები არის კავშირი აქტივობასა და კომუნიკაციას შორის. ისინი უნდა იყვნენ აშკარად ჰუმანისტური ბუნებით, რადგან. ურთიერთობები ოჯახის განვითარების კრიტერიუმია.

1 მექანიზმი: ბავშვის გარკვეული ქცევის წახალისებით მათი და სხვისი ჯანმრთელობის შენარჩუნებისა და განმტკიცების მიზნით, დასჯით მას ჯანმრთელობის დაზოგვის გარკვეული წესების დარღვევისა და შეუსრულებლობისთვის, მშობლები ნერგავენ ჯანმრთელობის კულტურის ღირებულებებისა და ნორმების სისტემას. ბავშვის გონება.

2 მექანიზმი: არის ინდიკაცია - მათი მშობლების მიბაძვა. ორიენტაცია მშობლის მაგალითზე.

მინდა აღვნიშნო, რომ მშობლები ყოველთვის არ აჩვენებენ ჯანსაღი ცხოვრების წესის მაგალითს (სავარჯიშოები დილით: ბავშვებს ვაიძულებთ ამის გაკეთებას, მაგრამ საკუთარ თავს?)

ოჯახის ერთ-ერთი მნიშვნელოვანი ამოცანაა მასობრივი ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილებში აქტიური მონაწილეობა. (ერთობლივი აქტივობები ბავშვებთან: თხილამურებით სრიალი, სრიალი, ცურვა, ნადირობა, თევზაობა. ერთობლივი დასვენება.) ფიზიკური აღზრდა უნდა იყოს ყოველდღიური მოვლენა (კარგად, დილის ვარჯიშები მაინც)

თუ მხოლოდ მშობლები წარმართავენ ჯანსაღი ცხოვრების წესს, მათ შეუძლიათ გამოიმუშავონ შვილებში ცხოვრების ჯანსაღი ჩვევები.

ოჯახებში აუცილებელია ბავშვების გამოძახება გულწრფელ საუბრებზე, რათა გაგიზიარონ. გამონახეთ დრო ამისთვის, რათა იცოდეთ მისი ყველა საქმე. ოჯახში ყველაზე მნიშვნელოვანი ნდობაა.თქვენ უნდა ენდოთ ადამიანს, რომლის გვერდით ცხოვრობთ.

ბავშვებს ჰკითხეს: "რა არის ჯანმრთელობა?"

ეს არის საუკეთესო რამ ცხოვრებაში. ადამიანის ჯანმრთელობა ყველაზე მნიშვნელოვანია.
ეს არის სიცოცხლე, სიკეთე, ბედნიერება.
ჯანმრთელობა არ არის მხოლოდ ხილის ჭამა და ვარჯიში. თქვენ ასევე უნდა იყოთ კეთილი. თუ გაბრაზებული ხართ, მაშინ ეს აისახება თქვენს სხეულზე და სხვა ადამიანებზე.
ადამიანი არ არის სრულიად ჯანმრთელი, თუ მისი სული მოუსვენარია.
მორალური ჯანმრთელობა უფრო მნიშვნელოვანია.
ჯანმრთელ ადამიანებს უყვართ ბუნება, სამყაროს ლამაზად ხედავენ, არ ეზარებათ და არ ავადდებიან.
ჯანმრთელობა თავად ადამიანზეა დამოკიდებული. სწორი კვება, სიკეთე, ვარჯიში. და რაც მთავარია სულის სისუფთავე.
იყო ჯანმრთელი, გახდე სპორტსმენი პრესტიჟული ხდება
ჯანმრთელი რომ იყოს, ჯანსაღი აზრები უნდა გქონდეს: არავისზე ცუდი არ იფიქრო და არავის ზიანი არ უსურვო.

ჩვენ ყველას გვაქვს არჩევანი. მაგრამ ეს თქვენზეა დამოკიდებული, როგორ გაიზრდება თქვენი შვილი. სკოლა რაღაცას გამოასწორებს, მაგრამ უკვე ჩართულიდან ვძერწავთ. რეალური ქმედებები - აი ის აყალიბებს ბავშვის ქცევას და არა სიტყვები და მორალი. მანქანას უყვარს ლუბრიკაცია, ადამიანს კი სიყვარული. "იმისთვის, რომ უბრალოდ იარსებოს, ბავშვს დღეში 4 ჩახუტება სჭირდება, ნორმალური განვითარებისთვის კი - 12."
Ფონდი
ბედნიერება და სულიერი ჯანმრთელობა - რწმენა, იმედი, სიყვარული.
მეცნიერთა აზრით, ადამიანის ჯანმრთელობა
50% - მისი ცხოვრების წესი,

20% - მემკვიდრეობა,

კიდევ 20% - გარემო და

მხოლოდ 10% - ჯანდაცვა

ჯანსაღი ცხოვრების წესი
მორალური ჯანმრთელობა
განისაზღვრება იმ მორალური პრინციპებით, რომლებიც საფუძვლად უდევს ადამიანის საზოგადოებრივ ცხოვრებას, ე.ი. ცხოვრება კონკრეტულ ადამიანურ საზოგადოებაში. ადამიანის მორალური ჯანმრთელობის დამახასიათებელი ნიშნებია, უპირველეს ყოვლისა, საქმისადმი შეგნებული დამოკიდებულება, კულტურის საგანძურის დაუფლება, ნორმალურ ცხოვრების წესს ეწინააღმდეგება ჩვეულებებისა და ჩვევების აქტიური უარყოფა. ამიტომ სოციალური ჯანმრთელობა ადამიანის ჯანმრთელობის უმაღლეს საზომად ითვლება.
ჯანსაღი ცხოვრების წესი
სწორი კვება
- ეს არის ის, რაზეც პირველ რიგში უნდა იზრუნონ მშობლებმა შვილის ჯანმრთელი ხილვის სურვილი.

ერთხელ ძველმა ბერძენმა ფილოსოფოსმა სოკრატემ კაცობრიობას რჩევა მისცა
"ჭამე იმისთვის, რომ იცხოვრო და არა იცხოვრო იმისთვის, რომ ჭამო"
სოკრატეს ჯერ არავის დაუპირისპირებია, მაგრამ ცოტანი მიჰყვებიან მის რჩევას. მშობლებმა არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ დიეტის დაცვა ჯანსაღი ცხოვრების წესის საფუძველია. სწორი კვების ორგანიზება ადვილი არ არის.

დასკვნა:

მუდმივად შეისწავლეთ ბავშვის პიროვნება,

არ დაივიწყოთ საგანმანათლებლო ძალა

კარგი მაგალითი,

ადამიანური ღირებულებების განათლება

იწყება ბავშვობაში

ასწავლეთ ბავშვებს საკუთარი შესაძლებლობების გაზომვა, ბავშვებმა ყოველთვის უნდა დაინახონ, რომ უყვართ.

ოჯახის როლი ჯანსაღი ცხოვრების წესის ჩამოყალიბებაში

ფაქტორების დიდი რაოდენობა გავლენას ახდენს ბავშვის ჯანმრთელობაზე: გარემო, კვება, ცხოვრების წესი, მემკვიდრეობა, სკოლის პირობები. ბოლო სასკოლო ფაქტორს უდიდესი მნიშვნელობა აქვს, მასზე მოდის ბავშვის ჯანმრთელობის გაუარესების ყველა შესაძლო მიზეზის 25%. 14 წლის ასაკში ყოველ მე-5 მოზარდს აქვს მხედველობის დაქვეითება, ყოველ მე-8-ს - პოზა, ყოველ მე-3-ს - სასუნთქი ორგანოები.

ბავშვთა მოსახლეობის რუსულმა პროფილაქტიკურმა სამედიცინო გამოკვლევამ, რომელიც ჩატარდა რეგიონის ტერიტორიაზე, დაადგინა კურგანის რეგიონში ბავშვებში პათოლოგიის ძირითადი კლასები:

კუნთოვანი სისტემის დაავადებები

საჭმლის მომნელებელი სისტემის დაავადებები

თვალის დაავადებები.

მრავალი დაავადების თავიდან ასაცილებლად, ჯანმრთელობის ფორმირებაზე მავნე ფაქტორების ზემოქმედების შესამცირებლად ეხმარება ჯანსაღი ცხოვრების წესი, რომლის საფუძვლებს ასწავლის არა მხოლოდ სკოლა, არამედ ოჯახი. საზოგადოება დაინტერესებულია ძლიერი სულიერად, მორალურად და ფსიქოლოგიურად ჯანსაღი ოჯახით. ბავშვებზე სოციალური ზემოქმედება სწორედ ოჯახში ირღვევა. რამდენად ჯანმრთელია ოჯახი, რამდენად სიცოცხლისუნარიანია მთელი საზოგადოება.

ყოველდღიური რუტინის საკითხები, პირადი ჰიგიენა, რაციონალური კვების სისტემა, სპორტი, გამკვრივება, კანის ჰიგიენა, კბილების, ფრჩხილების, თმის მოვლა, ტანსაცმლის, ფეხსაცმლის, საცხოვრებლის ჰიგიენა, მავნე ჩვევებთან ბრძოლა - ეს ყველაფერი უნდა იყოს საჭირო. და იდება ოჯახში.

კარგია, როცა ბავშვი ერთდროულად ჭამს, იძინებს, ჯდება გაკვეთილზე. მისი სხეული მზად უნდა იყოს მომავალი საქმიანობისთვის. ასეთი ბავშვი ჭამს მადას, სწრაფად იძინებს და დიდხანს არ ირხევა, გაკვეთილებს ატარებს - რაც იმას ნიშნავს, რომ ყველაფერზე ზოგავს დროს და ნაკლებად იღლება.

ყველა ოჯახში ყოველდღიური რუტინა განსხვავებულად არის ორგანიზებული. მაგრამ, სამწუხაროდ, თავად მოზარდები ხშირად ძალიან არადისციპლინირებულნი არიან ამ რეჟიმის განხორციელებაში. უფრო მეტიც, ისინი ადვილად აძლევენ შვილებს რეჟიმის დარღვევის უფლებას. უპირველეს ყოვლისა, ეს ეხება ძილს. ძილის სისტემატური ნაკლებობა არღვევს ცენტრალური ნერვული სისტემის მუშაობას, იწვევს ზედმეტ მუშაობას და ნევროზებს. და რომ ეს არ მოხდეს, შვილებს სანატრელი, მშობლები გულუხვად უშვებენ დილაობით დიდხანს იძინონ. ეს განსაკუთრებით კარგად ჩანს შაბათს, პარასკევის დისკოთეკის შემდეგ.

უმცროსი სტუდენტებისთვის ძილის ხანგრძლივობა უნდა იყოს 10 საათი, უფროსი ასაკის მოსწავლეებისთვის - 8-9.

სკოლის მოსწავლეების უმეტესობას აწუხებს საავტომობილო აქტივობის დაქვეითება (ფიზიკური უმოქმედობა), მაგრამ მათ უწევთ სირბილი, ხტომა, ფეხით დაახლოებით 7 კმ, მეტიც, 3 კმ სკოლაში ყოფნის საათებში. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ბავშვები ვერ გაუძლებენ სტატიკურ და ფსიქო-ემოციურ სტრესს - სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ვერ შეძლებენ ჯდომას, მოსმენას, დამახსოვრებას.

განსაკუთრებით შემაშფოთებელია ის ფაქტი, რომ სტუდენტების უმეტესობა სუფთა ჰაერზე სიარულის ნაცვლად, ტელევიზორის ან კომპიუტერის წინ ზის 2-3 საათის განმავლობაში, ან კიდევ უფრო მეტს.

მშობლების მაგალითის შემცვლელი არ არის. სამწუხაროდ, რუსეთში ოჯახების მხოლოდ 6% იწყებს დღეს ჰიგიენური ვარჯიშებით; ცოტა ოჯახი ატარებს შაბათ-კვირას ბუნებაში სპორტით ცივ სეზონზე (მაგალითი).

გულმოდგინებისა და განსაკუთრებული სურვილის გარეშე მშობლები თანხმდებიან ბავშვებთან ერთად მოაწყონ და ჩაატარონ გარე საქმიანობა. ბავშვებს ეს ძალიან სურთ, განსაკუთრებით დაწყებითი და საშუალო სკოლის ასაკის ბავშვებს. საკმარისია გავიხსენოთ ახლანდელი ზარნიცა. რა სიხარული განიცადეს 7A კლასის მოსწავლეებმა, როდესაც მათმა მშობელმა იუ.ა. პონომარევმა თევზაობის ნაცვლად ამჯობინა ტყეში ბავშვებისთვის გაჩერება.

და რა შედეგი მოჰყვა ჩვენი სკოლის მონაწილეობას კონკურსში "დედა, მამა, მე ვარ სპორტული ოჯახი"? რეგიონის ისტორიის ყველა შეჯიბრებიდან ჩვენ მხოლოდ ერთში მივიღეთ მონაწილეობა (ბაჟენოვის ოჯახი). უფრო მეტიც, მამები არ ეთანხმებიან მონაწილეობას.

აქტიური დასვენება უბრალოდ აუცილებელია, მით უმეტეს, რომ დღეს სკოლის დატვირთვა ძალზე მაღალია. შეუძლებელია ყველაფრის სწავლა, რასაც სთხოვენ.

2005 წლის KOC კურგანის რეგიონის GlavUNO-ს ბიულეტენში, კურგანის სამედიცინო პრევენციის ცენტრის მთავარი ექიმი მაგალითს მოჰყავს სტატისტიკა, რომელიც ჩატარდა მოსკოვის სახელმწიფო პედაგოგიური უნივერსიტეტის მიერ. იმისათვის, რომ მე-7 კლასის მოსწავლემ ყველა საგანში შეასრულოს ყველაფერი, რაც მას პროგრამის მიხედვით ეძლევა, მან უნდა შეითვისოს სახელმძღვანელოს 26 გვერდზე მოცემული ინფორმაცია ყოველდღე და არა მხოლოდ ისწავლოს, არამედ მზად იყავით მისი გამრავლებისთვის მეორე დღეს. მოხალისეებთან ექსპერიმენტმა - წარჩინებულმა მოსწავლეებმა, ბავშვებმა, ინტელექტუალურად კარგად განვითარებულმა, აჩვენა, რომ ასეთი მოცულობის დავალებების შესრულება შესაძლებელია მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ სკოლიდან მოსვლის შემდეგ დაუყოვნებლივ დაჯდებით გაკვეთილებზე და გააკეთებთ მათ დილის პირველ საათამდე.

არაგონივრული სასკოლო დატვირთვა აიძულებს ბავშვს იყოს შერჩევითი გაკვეთილების მიმართ: ზოგიერთის გაკეთება, ზოგიერთის გამოტოვება, ზოგიერთის გამოტოვება.

ყველა მეცნიერებას ვერ ისწავლი. მაგრამ ჩვენ უნდა დავინახოთ ჩვენი შვილები არა მხოლოდ ჭკვიანი, არამედ ჯანმრთელი და ბედნიერი. ვიღაც დიდმა თქვა: ჯანმრთელი მათხოვარი უფრო ბედნიერია

ავადმყოფი მეფე. განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიექცეს თამბაქოს მოწევის საფრთხეს. გამოკითხვის მონაცემები აჩვენებს, რომ ბიჭების 34%, გოგონების 14% რეგულარულად ეწევა, სკოლის მოსწავლეების მეოთხედს საერთოდ არ ეწევა და უმეტესობა მხოლოდ ექსპერიმენტებს ატარებდა, შესაბამისად, ამ ექსპერიმენტულ ეტაპზე ოჯახზეა დამოკიდებული იქნება თუ არა ბავშვი. მძიმე მწეველი ან დროულად შეწყვიტოს.

ბავშვის მოწევის შეწყვეტის საუკეთესო საშუალებაა ოჯახის ყველა წევრმა შეწყვიტოს მოწევა. მშობლების მზადყოფნა, გაიღონ გარკვეული მსხვერპლი შვილის ან ქალიშვილის ჯანმრთელობისთვის, ძალიან მნიშვნელოვანი სტიმულია ბავშვისთვის. მოწევასთან დაკავშირებული კიდევ ერთი საფრთხე არის ის, რომ ზოგიერთი მოზარდისთვის სიგარეტი არის შესასვლელი არალეგალური ნარკოტიკების სამყაროში.

მთავარი გამოსავალი, რომლითაც მსოფლიო მეცნიერული აზრი გამოვიდა თინეიჯერების მოწევის პრობლემასთან დაკავშირებით, არის ის, რომ მოზარდებში მოწევის დონის შესამცირებლად საჭიროა მოზრდილებში მოწევის დონის შემცირება, ამიტომ რეკომენდებულია ძალისხმევა მიმართული იყოს. არა მხოლოდ თინეიჯერების პრევენციის პროგრამებზე, არამედ უფროსებთან, პირველ რიგში, მშობლებთან და მოსწავლეებთან მუშაობა. ჩვენი შვილები უყურებენ არა მხოლოდ მწეველ მშობლებს, არამედ სასმელს. მაშინ ყველა სიტყვა და მორალიზაცია უსარგებლოა.

და ვინ დაიჯერებს ამის შესახებ სიტყვებს.

რომ თამბაქო და ალკოჰოლიც საზიანოა,

თუ მოზარდები კვამლში იძირებიან

და ვიღაცას ღვინით დაჭრიან ისე

რაც მხოლოდ კედელთან შეიძლება დადგეს.

უნდა ვაღიაროთ, რომ რუსეთში დალევა და მთვრალი სირცხვილი არ არის. და არაყი საერთოდ გახდა ეროვნული საგანძური და ჭეშმარიტად რუსი ადამიანის შეუცვლელი ატრიბუტი. „ალკოჰოლური ტრადიციები“ – წარსულის მძიმე მემკვიდრეობა.

საზოგადოება, რომელშიც ჩვენ და ჩვენი შვილები ვცხოვრობთ, სასკოლო განათლება ხელს უწყობს ჯანსაღი ცხოვრების წესის უნარების ჩამოყალიბებას, მაგრამ ოჯახი ყოველთვის პირველ ადგილზე იქნება. ბავშვები ყველაფერში ბაძავენ მშობლებს, თუნდაც მოზარდობის ასაკში ამას უარყოფენ. ოჯახი არის მთელი სამყარო თავისი წესებით, ცხოვრების, ჯანმრთელობისა და განათლებისადმი დამოკიდებულებით. სკოლა, ჯანდაცვის პროგრამები მხოლოდ ცოდნის შევსებას, გამდიდრებას უწყობს ხელს, მაგრამ ვერ ჩაანაცვლებს ოჯახურ განათლებას, მშობლების მაგალითს. ჩვენ უნდა დავიწყოთ საკუთარი თავით - ზრდასრული და ჩვენი შვილები ჯანმრთელები იყვნენ.

ჟივორიკინა მარინა ვასილიევნა

ოჯახის როლი ბავშვის ჯანსაღი ცხოვრების წესის ჩამოყალიბებაში.

ბავშვის ჯანმრთელობა უპირველეს ყოვლისა,

დედამიწის სიმდიდრე მას არ შეცვლის.

ჯანმრთელობას ვერ იყიდი, ვერავინ გაყიდის,

გაუფრთხილდი მას, როგორც გული, როგორც თვალი.

(ჟ.ჟაბაევი)

ჯანმრთელობის პოტენციალი და ადამიანის ჩვეული ცხოვრების წესი ჩამოყალიბებულია ბავშვობაში. ოჯახში ბავშვის ჯანმრთელობას ეყრება საფუძველი, ყალიბდება მისი შენარჩუნების ძირითადი უნარები და ყალიბდება ქცევითი ჩვევები. ეს არის ოჯახი, რომელიც ახორციელებს პირველადი საგანმანათლებლო ზემოქმედებას ადამიანის ცნობიერებასა და ქცევაზე, ნერგავს ჰიგიენურ დამოკიდებულებებს, კონცეფციებს, პრინციპებს და ყველაზე ბუნებრივად და ეფექტურად აყალიბებს ცხოვრების ჯანსაღ წესს, რომელიც აკმაყოფილებს ცხოვრების სპეციფიკურ პირობებს. ოჯახი, როგორც ნებისმიერი ადამიანის ცხოვრებაში საწყისი რეალობა, მნიშვნელოვან გავლენას ახდენს ბავშვების საერთო ჯანმრთელობასა და კეთილდღეობაზე და ითვლება ფუნდამენტურ ფაქტორად ჯანმრთელობისა და ჯანსაღი ცხოვრების წესის ჩამოყალიბებაში.

ბოლო ათწლეულების განმავლობაში ჩვენი შვილების ჯანმრთელობა სასურველს ტოვებს. შემთხვევების ზრდა დაკავშირებულია არა მხოლოდ არახელსაყრელ გარემო ვითარებასთან, სტრესის მუდმივ მატებასთან, არამედ მშობლების უარს ჯანსაღი ცხოვრების წესზე. ბავშვების ჯანმრთელობა პირდაპირ დამოკიდებულია ოჯახში ცხოვრების პირობებზე, სანიტარული წიგნიერებაზე, მშობლების ჰიგიენურ კულტურაზე. მის ჩამოყალიბებაზე ბევრი ფაქტორი მოქმედებს, მაგრამ განსაკუთრებული ადგილი ოჯახურს იკავებს. ჯანსაღი ცხოვრების წესი, რომლის საფუძვლებს ოჯახი გვასწავლის, ხელს უწყობს მრავალი დაავადების თავიდან აცილებას, ჯანმრთელობის ფორმირებაზე მავნე ფაქტორების გავლენის შემცირებას. ეს არის ოჯახი, რომელიც არის ყველაზე ძლიერი ინსტრუმენტი ბავშვის ცხოვრების წესისა და ჯანმრთელობის ჩამოყალიბებაში. სწორედ ოჯახში სწავლობს ბავშვი სიარულს, პირველი სიტყვების წარმოთქმას, სწორედ ოჯახი აყალიბებს ჯანსაღი ცხოვრების წესის ჩვევებს და მისი ჯანმრთელობისადმი დამოკიდებულებას, ზრუნავს მის ფიზიკურ და გონებრივ განვითარებაზე.

რატომ არის სრულფასოვანი შექმნის საკითხი,

ჯანსაღი ოჯახი? რადგან მხოლოდ ასეთი ოჯახი შეიძლება გახდეს ეროვნული

საზოგადოების საკუთრება. და ამისთვის აუცილებელია ჯანსაღი ცხოვრების წესის ჩამოყალიბება და, უპირველეს ყოვლისა, ეს უნდა დაიწყოს ბავშვის დაბადებიდან.

მშობლების უმეტესობას არ ესმის "ჯანმრთელობის" კონცეფციის არსი, განიხილავს მას მხოლოდ როგორც დაავადების არარსებობას, სრულიად უგულებელყოფს ფიზიკურ, გონებრივ და სოციალურ კეთილდღეობას.

ჯანსაღი ცხოვრების წესის კონცეფცია მრავალ ასპექტს მოიცავს.
პირველი, ყოველდღიური რუტინის დაცვა. აუცილებელია ბავშვებს აუხსნათ, რომ ეს მკაცრად უნდა იყოს დაცული. ეს არის ოჯახი, რომელიც აწყობს ბავშვის მიერ რეჟიმის დაცვას.ეს საშუალებას გაძლევთ შეინარჩუნოთ ეფექტურობის მაღალი დონე, დაძლიოთ დაღლილობა და აღმოფხვრათ ზედმეტი სამუშაო.
მეორეც, ეს არის კულტურული და ჰიგიენური უნარები. ბავშვებს უნდა შეეძლოთ სწორად დაბანა, იცოდნენ რატომ უნდა გაკეთდეს ეს.
მესამე, ეს არის კვების კულტურა. თქვენ უნდა მიირთვათ მეტი ბოსტნეული და ხილი. უთხარით ბავშვებს, რომ მათ აქვთ ბევრი ვიტამინი A, B, C, D, რა საკვებს შეიცავს და რისთვის არის განკუთვნილი.
მეოთხე, ეს არის ტანვარჯიში, ფიზიკური აქტივობა, სპორტი, გამკვრივება და გარე თამაშები. აუცილებელია ბავშვის სპორტს მიჩვევა. დაკვირვებები გვიჩვენებს, რომ მშობლები, როგორც წესი, აქტიურები და გამომგონებლები არიან კარგი საცხოვრებელი პირობების შესაქმნელად, რათა დარწმუნდნენ, რომ მათი შვილები ლამაზად ჩაცმული, გემრიელად და დამაკმაყოფილებლად იკვებებიან. მაგრამ გადაჭარბებული კომფორტი და უხვად კვება არასაკმარისად აქტიური მოტორული რეჟიმით ხშირად ავითარებს შინაურ სიზარმაცეს, ასუსტებს ჯანმრთელობას და ამცირებს ეფექტურობას. მშობლებმა შვილებს უნდა აჩვენონ აქტიური, საინტერესო და მობილური ცხოვრების მაგალითი.

ბავშვის ჯანსაღი ცხოვრების წესის ჩამოყალიბების მიზნით, მშობლებმა უნდა ჩაუნერგონ მას ძირითადი ცოდნა, უნარები და შესაძლებლობები:
- პირადი ჰიგიენის, შენობის, ტანსაცმლის, ფეხსაცმლის ჰიგიენის წესების ცოდნა;
- ყოველდღიური რუტინის სწორად აგების და მისი შესრულების უნარი;
- გარემოსთან ურთიერთობის უნარი: იმის გაგება, თუ რა პირობებშია სახლი, ქუჩა, გზა, პარკი, სათამაშო მოედანი სიცოცხლისა და ჯანმრთელობისთვის უსაფრთხო;
- სახიფათო სიტუაციების ანალიზის, შედეგების პროგნოზირებისა და მათგან გამოსავლის პოვნის უნარი;
- სხეულის ძირითადი ნაწილების და შინაგანი ორგანოების ცოდნა, მათი მდებარეობა და როლი ადამიანის ორგანიზმის ცხოვრებაში;
- გააცნობიეროს ჯანსაღი ცხოვრების წესის მნიშვნელობა პირადი ჯანმრთელობისთვის, კეთილდღეობისთვის, კლასებში წარმატებისთვის;
- სწორი კვების ძირითადი წესების ცოდნა;
- გაციებისგან ჯანმრთელობის შენარჩუნების წესების ცოდნა;
- უბრალო დახმარების გაწევის შესაძლებლობა მცირე ჭრილობებთან, სისხლჩაქცევებთან;
- მოტორული აქტივობის მნიშვნელობის გააზრება ჯანსაღი ორგანიზმის განვითარებისთვის.

ბავშვების ჯანმრთელობასთან დაკავშირებული კიდევ ერთი ძალიან მნიშვნელოვანი პრობლემა არის ტელევიზორის ყურება და კომპიუტერის გამოყენება. თანამედროვე ბავშვები უფრო მეტ ინტერესს ხედავენ ვირტუალური თამაშის მიმართ, ვიდრე რეალური ფეხბურთის ან ჩოგბურთის თამაში, ეს იწვევს 21-ე საუკუნის მთავარ დაავადებას - ფიზიკურ უმოქმედობას, ე.ი. უმოძრაობა. კომპიუტერი და ტელევიზორი უდავოდ სასარგებლოა ბავშვის ჰორიზონტის, მეხსიერების, ყურადღების, აზროვნების, კოორდინაციის განვითარებისთვის, მაგრამ ექვემდებარება გონივრულ მიდგომას თამაშებისა და პროგრამების არჩევისას, ასევე ბავშვის წინ გატარებულ დროს. ეკრანზე, რომელიც არ უნდა აღემატებოდეს 30 წუთს.

არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ არსებობს საკმარისი მონაცემები ბავშვების ჯანმრთელობაზე განათლებისა და მშობლების სოციალურ-ეკონომიკური მდგომარეობის გავლენის შესახებ. ამგვარად, საშუალოზე დაბალი შემოსავლის მქონე ოჯახებში ბავშვების სიკვდილიანობის მაჩვენებელი ავარიებისა და დაზიანებებისგან უფრო მაღალია, სიხშირე უფრო მაღალია, ჰოსპიტალიზაციის დონე და საშუალო ხანგრძლივობა მაღალია. ბავშვებში უბედური შემთხვევების რისკი მცირდება დედის განათლების ზრდასთან ერთად.დადგინდა მკვეთრად გამოხატული გავლენა დედის სამსახურში მაღალი დასაქმების სტუდენტების ჯანმრთელობაზე, მამების ალკოჰოლის ბოროტად გამოყენება. ბავშვების ჯანმრთელობის მაჩვენებლები, განსაკუთრებით ადრეულ ასაკში, დამოკიდებულია ოჯახის ტიპზე - სრული, არასრული და ა.შ.

განსაკუთრებული მნიშვნელობა აქვს მშობლების ცხოვრების წესს, წესებიდან გამომდინარე

ჯანსაღი ცხოვრების წესი, რომელიც ბავშვებს სკოლაში ასწავლიან, შეიძლება ყოველდღიურად დაამტკიცოს ან უგულებელყო სახლში. ეს არის ოჯახი, რომელიც ქმნის

პირველადი საგანმანათლებლო გავლენა ადამიანის ცნობიერებაზე და ქცევაზე.მოსწავლეთა აბსოლუტური უმრავლესობისთვის სწორედ მშობლები არიან ინფორმაციის ყველაზე სასურველი წყარო ჯანმრთელობის შენარჩუნების გზების შესახებ. ამასთან, ბევრი მშობელი, სხვადასხვა მიზეზის გამო, საკმარის ყურადღებას არ აქცევს ცხოვრების ჯანსაღ წესს, როგორც საკუთარი, ისე შვილისთვის.

სკოლა ახლა სულ უფრო მეტად განიხილება, როგორც ყველაზე მნიშვნელოვანი

დაწესებულება, რომელიც შეიძლება გახდეს ჯანმრთელობის ხელშეწყობის ცენტრი.

საგანმანათლებლო დაწესებულებებს შეუძლიათ განახორციელონ ჯანმრთელობის დაცვის ღონისძიებები არა მხოლოდ საგანმანათლებლო პროცესის საშუალებით, ჰიგიენურად მიზანშეწონილი ყოველდღიური რუტინისა და საგანმანათლებლო საქმიანობის მახასიათებლების ორგანიზებით, არამედ მშობლების მიზანმიმართული განათლების გზით ბავშვების ჯანმრთელობისა და ჯანმრთელობის შენარჩუნების საკითხებზე. მათში ჯანსაღი ცხოვრების წესის უნარების გამომუშავება.

კიდევ ერთმა დიდმა რუსმა მასწავლებელმა ვ.ა. სუხომლინსკიმ თქვა: ”მე არ მეშინია ისევ და ისევ გავიმეორო: ჯანმრთელობაზე ზრუნვა განმანათლებლის ყველაზე მნიშვნელოვანი საქმეა. მათი სულიერი ცხოვრება, მსოფლმხედველობა, გონებრივი განვითარება, ცოდნის სიძლიერე, თავდაჯერებულობა დამოკიდებულია ბავშვების მხიარულებაზე და ხალისიანობაზე. ».

სკოლას შეუძლია დაეხმაროს განათლების მრავალი საკითხის გადაჭრაში. მაგრამ ის ვერასოდეს შეძლებს ოჯახს კონკურენციას გაუწიოს. მშობლებზეა დამოკიდებული, როგორ გაიზრდება ბავშვი. ოჯახი არის მთელი სამყარო თავისი წესებით, ცხოვრების, ჯანმრთელობისა და განათლებისადმი დამოკიდებულებით. საგანმანათლებლო, ჯანდაცვის პროგრამებს შეუძლიათ მხოლოდ ცოდნის დამატება, გამდიდრება, მაგრამ ვერ ჩაანაცვლებენ ოჯახურ განათლებას, მშობლების მაგალითს. ჩვენ უნდა დავიწყოთ საკუთარი თავით - ზრდასრული და ჩვენი შვილები ჯანმრთელები იყვნენ. არსებობს წესი: „თუ გინდა, რომ შენი შვილი ჯანსაღად აღზარდო, შენ თვითონ მიჰყევი ჯანმრთელობის გზას, თორემ წასაყვანი არსად ექნება!“.

ჟივორიკინა მარინა ვასილიევნა