როგორ გააკონტროლოს თქვენი აზრები გზები. აზრების მონიტორინგი - ყველაფრის მისაღწევად ტექნიკა! მიეცით ბრძოლა უარყოფითი აზრებით

არ იქნება აზრი, თუ ჩვენი ცნობიერება იქნება გააზრებული სხვადასხვა ადგილებში და ტერიტორიებზე, რომელსაც თან ახლავს, მაშინ სხვა გარემოებებზე, კონცეფციებზე ან მოვლენებზე. სხვაგვარად ლაპარაკი, ბევრი პრაქტიკით, ჩვენ შეგვიძლია ვისწავლოთ გააკონტროლოს თქვენი გონება, კონცენტრირება, რაც ჩვენ გვჭირდება ამ კონკრეტულ დროს. ყურადღება, კონტროლირებადი ნება და გონება და უმაღლესი მართლმსაჯულება, შესაძლოა, იმდენად დისციპლინირება ცნობიერებაში, რომ ის ყურადღებას გაამახვილებს უმაღლეს იდეალებზე - სანამ არ ხდება ჩვევა. მაშინ დაბალი ტყუილი ინსტინქტები და მისწრაფებები გაქრება, და თქვენ შეგიძლიათ მიაღწიოთ ახალ დონეს აზროვნებას. ეს მხოლოდ სამუშაოზე მუშაობს.

თქვენს აზრებზე კონტროლისთვის ბევრი მეთოდი არსებობს. თუმცა, თუ ჩვენ შევადარებთ, მაშინაც კი, თუ თუნდაც თუნდაც თვალებიც კი, სხვადასხვა ავტორების მიერ წარმოდგენილ სხვადასხვა ტექნიკას, ადვილია საუკეთესო სკოლების შორის გარკვეული მსგავსების არსებობა.

სასურველი შედეგის მისაღწევად კონცენტრირება, წარმოიდგინეთ თქვენი შინაგანი თვალების წინაშე, თითქოს უკვე მიაღწიეთ მას. როგორც თქვენ აკეთებთ ყველაფერს, რაც საშუალებას მისცემს ფიზიკურ თვითმფრინავს წარმატებისკენ სწრაფვას, თქვენს ცნობიერებას მოგაწვდით ძლიერ მხარდაჭერას თქვენი რეზერვების გამოყენების გზით. ეს ამოცანა იქნება, თითქოს მოზიდვა თქვენ, რათა დაეხმაროს ასეთ მოვლენებს, ემოციებს, აზრებსა და გარემოებებს, რომლებიც საჭიროა ყველაზე ეფექტური საქმიანობისთვის. და ის ფაქტი, რომ მან ადრე ჩანდა ძალიან რთული ან მიუწვდომელი, რეალურად იქნება რეალური და არც კი რთული. ყველაზე ძირითადი რამ არის თქვენი მიზნის შენარჩუნება შიდა თვალების წინ და არ დაიშლება ხელები, არ დაკარგოთ ნდობა გამარჯვებაში.

ძალიან კარგი სავარჯიშო იქნება: სრული დუმილით, წარმოიდგინეთ, როგორ შესრულდება თქვენი სურვილი, როგორც სრულად და ზუსტად როგორ შეიძლება თქვენი ფანტაზია. "წარმოიდგინეთ თავს იმ ადგილას, სადაც გსურთ თქვენი საყვარელი ადამიანი, ან იმუშაოთ, რომელზეც თქვენ ხედავთ საკუთარ თავს კმაყოფილი თქვენი პროფესიული საქმიანობით. ასეთი წვრთნების მუდმივი შესრულება შეძლებს სწრაფად გადაადგილდეს შფოთვის გრძნობა და გაიხსნება ბევრი გზა, რათა თქვენი ოცნების რეალობა რეალობად ".

"მაგრამ ვერაფერი ვერ შეცვლის ფიზიკურ საქმიანობას და სამყაროს რეალურ საქმიანობას, რადგან არ აღიქვამს ამ წვრთნებს, როგორც წარმოსახვითი სამყაროში უმოქმედობისა და მუდმივი ყოფნის გამო. ფიზიკური თვითმფრინავზე მუშაობა შიდა მოტივაციას უნდა დაიცვას. ჭეშმარიტი მედიტაცია არ გვაძლევს ჩვენთვის ძალისხმევას. მისი ამოცანაა, რომ თვალების გახსნა გზაზე, რომელი ტერიტორია და რამდენად საუკეთესო ჩვენ გავაკეთებთ ამ ძალისხმევას ".

საკმაოდ მსგავსი რეკომენდაციები აზრების კონტროლის შესახებ, სხვა ავტორს, რომელიც საუბრობს შემდეგს: "აუცილებელია დუმილი, გაწმინდე შენი აზრები, კონცენტრირება, ძალაუფლება და ძალაუფლება, რომელიც ყველას ხელმისაწვდომია და ენერგიის გაუთავებელი წყაროს გრძნობს , რომელიც ხელმისაწვდომი იქნება მხოლოდ ჩვენ თვითონ. "

"ეს აურა და ატმოსფერო, რომელიც მას ირგვლივ ირჩევს, ჩვენი აზრების განსახიერებაა. ფიქრები მას, როგორც ეს, და მხოლოდ აზრებს შეუძლიათ შეცვალონ ", - წერს ფლოიდი ბ. ნიადანონმა თავის წიგნში" ძალაუფლების ძალაუფლება ".

"ძლიერი პიროვნების აურა მთლიანად შედგება ნებით უხილავი თვალით და წარმატებისა და თავდაჯერებულობის კონცენტრირებული იდეისგან. ატმოსფერო თქვენს ირგვლივ სჭირდება მუდმივი ენერგიის შესანახი, რომელსაც შეუძლია მხოლოდ თქვენი ცნობიერების და შემოქმედებითი დაწყებისგან მიიღოს ".

"ჩვენი მთელი საუბრის არსი თქვენი გონების კონტროლის გზებზე მოდის ქვემოთ: თუ ვიცით, რომ ჩვენ ვართ მათი ცნობიერების ერთადერთი სამაგისტრო, ჩვენ შეგვიძლია გააკონტროლოს ჩვენი აზრები. აქედან გამომდინარე, ჩვენ შეგვიძლია შევქმნათ აურა მათ გარშემო, რომელიც აუცილებლად მიგვაჩნია. თუ ფიქრობენ, ჩვენ აღმოვაჩენთ საკუთარ თავს, კეთილდღეობას ყოველდღე, სიცოცხლისა და შემოქმედების ენერგეტიკისთვის, ისინი თანდათანობით დაიწყებენ ჩვენს ცხოვრებას. მთავარია, რომ მათ არ დაუპირისპირდეს და სრულიად ღია, ეჭვებისა და ზედმეტი აზროვნების გარეშე. მომენტები ამ გზით საბოლოოდ მოაქვს მეტი სარგებელი, ვიდრე ნებისმიერი სხვა ქმედებები. "

განსაკუთრებული ყურადღება გაამახვილა იმაზე, თუ როგორ უნდა მიაღწიოს სხეულს, ჩარლზ ბროდს პატერსონმა დაწერა: "გაწმენდა თქვენი გონება ყველა დამატებითი და არასაჭირო, და შემდეგ დაიწყოს შეავსოთ ყველა თქვენი არსებები შესახებ აზრები შესახებ აზრები შესახებ სიყვარული, ჰარმონია, სრული და მხიარული არსებობა. იყავი მეგობრული თქვენი აზრები და გრძნობები, რომლებიც მიმართულია სხვა. არ მოგცეთ შიში, ხვდები, რომ თქვენ გაქვთ ძალა, რომელსაც შეუძლია დაამარცხოს ისინი და უფრო მეტიც, მოგაწოდოთ ყველაფერი, რაც მხოლოდ საჭიროა. გახსოვდეთ, რომ ჯანმრთელობა და ბედნიერება ჩვენი კანონიერი უფლებების, ჩვენთვის დაბადების მონაცემების შესახებ, ისინი თავდაპირველად არიან ჩართული, ახლა კი ჩვენი სხეული ამ რეზერვების გამოყენებას შეუძლია. თუ თქვენ მიიღებთ ამ ბრალდებებს, როგორც მუდმივი ცხოვრების მონტაჟს, მაშინ მალე მიიღებთ ნება ნებას, და თქვენი ჯანმრთელობა გაუმჯობესდება ".

სხვადასხვა სახელმძღვანელოების ფონზე, ეს ადამიანები, რომლებიც სხვა ადამიანების გამოცდილებისა და გამოცდილების ამონათაგან, ეს არ არის რთული თქვენი ცხოვრების სტანდარტების ამაღლებაში არსებითად განსხვავებული დონის ხარჯზე თქვენი აზრების მართვის ხარჯზე და მათი დადებითი ზემოქმედების დანერგვა ჩვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში.

მაგრამ როგორ არის ამ ცნობიერების ეს დონე მიღწეული? როგორ თავიდან ასაცილებლად ყველა ბევრი არასასურველი ვნებები, რომ გადაიტანოს პირი ძირითადი, აუცილებელი და სასარგებლო ცხოვრების მისწრაფებები მას?

"არ არის აუცილებელი, რომ არმია მცირე ნაკლოვანებები და ნაკლოვანებები", - ამბობს ჰორაციო ფლეტჩერი: "თუ თქვენ კონცენტრირებულია თქვენი ძალისხმევა რისხვით და შფოთვით, ყველა სხვა სისუსტეზე, მხოლოდ მათი დერივატივები, ასევე დაამარცხებს ძალას თქვენი უმაღლესი თვითმმართველობის. წინააღმდეგობის გაბრაზება და შეშფოთება შეგრძნება, გადამწყვეტი ნაბიჯი და მათი აზრები დატოვონ. თუ ერთ დღეს თქვენ outweight მათ თქვენი ცხოვრება, თქვენ ბევრად უფრო ადვილი იქნება, რათა მათ შევიდა მას. "

წიგნში, მოგვიანებით დაწერილი, ფლეტჩერი შეამცირა და სულის ჰარმონიული და ბედნიერი მდგომარეობის მტრები ერთ-ერთი, რის შედეგადაც რისხვა, შფოთვა, შური და სხვა ცუდი გრძნობები სხვადასხვა შიშით. V.V. Atkinson ასევე დასძენს ამ განცხადებას: "შეშფოთების განცდა არის შიშის შვილი, და ის ახორციელებს თავის მშობლის ყველა თავისებურებას. გაქრეს ამ ოჯახთან ერთად, ისევე როგორც Gadyuk- ის ბუდე - ხანდაზმული წარმომადგენლების მოშორება, სანამ არ აქვთ დრო, რომ შთამომავლობა ".

ერთხელ, კონცენტრირებასთან ერთად, ჩვენ გვჭირდება განვითარება უშიშრად და ნდობა - ჩვენს ცხოვრებაში, დარწმუნებული იქნება, რომ ბედნიერება, მშვიდი და კეთილდღეობა.

თუ მას, ჩვენ შეგვიძლია მუდმივად შევინარჩუნოთ დადებითი ატმოსფერო და შევინარჩუნოთ უარყოფითი და დესტრუქციული აზრები და ემოციები, ჩვენ ძალიან მალე ვხედავთ მნიშვნელოვან ცვლილებებს, როგორც ჩვენს ხასიათს და მსოფლიოში. იმის გამო, რომ შეცვლის საკუთარ თავს, ჩვენ შევცვლით სივრცეში გარშემო.

მათი სახელმწიფოს მიერ შეგნებული მენეჯმენტის მიღწევის გზაზე ძალიან სასარგებლოა წიგნში მოცემული წესები ფრენკ ს-ჰადოკი "ძალაუფლება".

მე დაჟინებით, დამაჯერებლად და გონივრულად დამუშავება თქვენი ცნობიერების სფეროში, მუდმივად ახორციელებს თქვენს ცხოვრებაში მოვლენებთან დაკავშირებით ნებასთან დაკავშირებით. ისიამოვნეთ ლამაზი ობიექტებით, სამართლიანი იდეებით, ჯანმრთელობის, მშვიდობის, სიმართლის, წარმატებისა და ალტრუიზმით. კომუნიკაცია თანამოაზრე ადამიანებთან, რომლებიც იზიარებენ თქვენს რწმენას. წაიკითხეთ საუკეთესო ლიტერატურა, რომელიც ატარებს სინათლის, კარგი და სამართლიანობის იდეებს. ისიამოვნეთ ხელოვნება, რომელიც მოგცემთ სიხარულს და სიცოცხლის სისრულეს.

სხვა ადამიანებთან კომუნიკაცია, სრულყოფილი, გულგრილი სიმშვიდის მუდმივი განცდა. მოდით ეს მშვიდი და ხმის შევხედოთ მსოფლიოს, რათა გამოიწვიოს თქვენი ქმედებები და ქმედებები. ისე, რომ ეს სიმშვიდე გახდა იმდენად ძლიერი, რომ მხრიდან გავლენა არ შეიძლება ჩაშლას.

თავიდან აცილება ნებისმიერი აღტკინება. არ გამოაგზავნოთ უარყოფითი ემოციები მსოფლიოში. გახსენით სხვა ხალხი და დაინახავ, რომ არ გინდა მათ, შეგნებულად თუ არა, არავინ ზიანს აყენებს. გაჭრა თქვენი ცხოვრებისგან. შეურაცხმყოფელი ან სასტიკი დამოკიდებულება გვიყვარს ერთი ან სხვისთვის. არ დაუშვას malice ან სიძულვილის ვიბრაცია თქვენი პირადი ველის ან დატოვონ. მოშორება ხალხის ან პრობლემების შიშით, რომელთანაც თქვენ უნდა გაუმკლავდეთ. არ დაუშვას საკუთარ თავს დესტრუქციული აზრები და ქმედებები ამ ხალხთან დაკავშირებით, მაშინაც კი, თუ ისინი გპირდებით წარმატებას.

მხარს დაუჭერს საკუთარ თავს ატმოსფეროს, რომელიც შეავსებს თქვენ ძალისხმევას და გადაწყვეტილებას, ასევე იმედს და იმედს მომავალში.

აზროვნების მქონე პირის უნარი არის ევოლუციის დროს ყველაზე დიდი მიღწევა, რომელიც რეალურად იღებს პიროვნებას - ევოლუციური ჯაჭვის უმაღლესი ბმული. მაგრამ ზოგჯერ, პირადი აზრები შეიძლება იყოს სერიოზული კასრის წყარო: დადებითი აზროვნების არარსებობა, ემოციურობის გაზრდა, სხვების გარშემო სიტყვებისა და ქმედებების მგრძნობელობა, ზოგი მოღვაწეები თავიანთ ემოციებს მორჩილნი არიან და შეიძლება გამოიწვიონ ფსიქიკის სერიოზული გაუფასურება და სხვადასხვა სახის ფსიქიკური დაავადებების ჩამოყალიბება და გადახრები.

აქედან გამომდინარე, კონტროლი აზრები არის ძალიან მნიშვნელოვანი და შესაფერისი უნარი, რომელიც ნებადართულია და აუცილებელია სწავლა. ამ სტატიაში, თქვენ ნახავთ ყველა საჭირო წვრთნებს, რომლებიც საშუალებას გაძლევთ გათავისუფლდეთ უარყოფითი ემოციებისგან და უპასუხეთ კითხვას დეტალურად, თუ როგორ უნდა ვისწავლოთ თქვენი აზრების გაკონტროლება.

მოშორება გამოცდილება, რომელიც ხელს უშლის ჩვენს ცხოვრებას

ძალიან მნიშვნელოვანია იმის გაგება, თუ რას ვფიქრობთ - მართავს ჩვენს ცხოვრებას.

ფიქრები გვეკითხება სწორი მიმართულებით მოგვიანებით ან, პირიქით, თავდაპირველი დამუხრუჭების ელემენტად.

წარმოიდგინეთ და გახსოვდეთ - რამდენად ხშირად გადავდგათ მნიშვნელოვანი და გადამწყვეტი შემთხვევები იმის გამო, რომ გარკვეული აზროვნება ან სამწუხარო გამოცდილება განმეორდა ჩემს თავზე?

მაგალითად, თქვენ ადვილად ფიქრობდი იმ ფაქტს, რომ მომავალი დასუფთავება დიდგვაროვანია, სარემონტო არ დასრულდება, მაღაზიაში მოგზაურობა უკავშირდება უსიამოვნო ხილვას და ხარჯებს და საბოლოოდ გადაიდო დაგეგმილი ღონისძიება განუსაზღვრელი ვადით. მსგავსი ემოციები და არსებობს სამუხრუჭე, რომელიც ხელს უშლის ჩვენს პირად დროს დადებითად განკარგვას და, შესაბამისად, ფსიქოლოგებმა სპეციალური წვრთნები შეიმუშავეს დასასვენებლად და ყურადღების გადასაჭრელად.

გაუზიარეთ რამდენიმე წვრთნები:

• არასოდეს დრამატულ ღონისძიებას ან ბიზნესს. გავიხსენოთ ანდაზა "თვალები ეშინია და ხელები". არც ერთი სამუშაო არ არის ისეთი რუტინული და dreary, როგორც ჩვენი ფანტაზია ამახვილებს მას;
• არ დაიწყოთ ვიფიქროთ დასუფთავების შესახებ, რომელიც კვირას - პარასკევს. ზოგადად, ცდილობენ დაივიწყონ საქმის შესახებ მისი განხორციელების დაუყოვნებელი მომენტი;
• მოვიდეს საკუთარ თავს ბიძგი ან ჯილდო, რომ თქვენ აღფრთოვანებული საკუთარ თავს დასასრულს შემთხვევაში და ვფიქრობ ამაზე, და არა რა უნდა გააკეთოთ;
• დარწმუნდით, რომ თქვენი ოკუპაცია არის მნიშვნელოვანი სიცოცხლის უნარი, უზარმაზარი სარგებელი თქვენთვის პირადად და თქვენი გარემოთი;
• სამუშაოს შესრულება, ასრულებს მას აზროვნების გარეშე - თითქოს ყველაფერს აკეთებთ, რომლებიც აუცილებელია რეგულაციებზე.

მას შემდეგ, რაც თქვენ ვისწავლოთ გააკონტროლოს აზრები აზრები ხელმძღვანელი - თქვენ შეამჩნევთ, რომ თქვენი ცხოვრება შეიცვლება რადიკალურად - თქვენ უფრო ცხელი და მარტივად ხელმძღვანელობით ახალი უნარები, და მიღებული უნარი ვრცელდება სასარგებლოდ თავს ყველა ცხოვრების სფეროებში.

მაგრამ უარყოფითი მოსაზრებები არ არის მხოლოდ დასასვენებელი მექანიზმი - ზოგიერთი აზრები შეძლებს გააფუჭოს ადამიანი კარგად ყოფნა ყოველდღე და გახდეს მიზეზი ძლიერი სტრესი. როგორ აკონტროლოთ და აღმოფხვრა მსგავსი მედიტაცია, მონიტორინგი თქვენი აზრები და ემოციები - წაიკითხეთ შემდეგ განყოფილებაში სტატიები.

სწავლა დადებითად იფიქროს და კარგ ხასიათს ატარებს

დადებითი აზროვნების შესასწავლად ძალიან მნიშვნელოვანია - ჩაი ჩვენს ემოციებს საშუალებას მისცემს გავლენა მოახდინოს კარგად არ არის საუკეთესო გზა: მწვავე მედიტაცია ჩვენს დღეებში, გავლენას ახდენს სხვა ადამიანებთან კომუნიკაციის უარყოფითი და შეიძლება გამოიწვიოს ფსიქიკის სტრესული მდგომარეობა. როგორ თავიდან აცილება და როგორ სწორად გააკონტროლოს ემოციები და აზრები, რათა დადებითი დამოკიდებულების შენახვისთვის?

პროფესიული ფსიქოლოგიური სწავლების ხელახალი ჩართვა:

• აუცილებლად თქვენ უნდა შეწყვიტოთ თქვენი წარსულის შესახებ. შეაჩერე თავი დაუყოვნებლივ, როგორც კი უსიამოვნო სურათი pops up ის ფაქტი, რომ თქვენ გადარჩა უფრო ახლოს, და რა რჩება მანძილი უკან. იფიქრე - უნდა ფიქრობთ ახლა - როდესაც ყველაფერი იმდენად მაგარი და ნათელია;
• ნუ უარყოფითად ფიქრობთ მომავალზე. არ დაუშვას საკუთარ თავს, რომ ჯერ კიდევ არ მომხდარა საშინელი შედეგები. პირიქით, ხატავს თავს brightest პერსპექტივები და მოშორება საწყობის შიში. თუ სწავლობენ, შეხედეთ ოპტიმიზმს - თქვენ კარგად იქნება ყველაზე რთული საქმეების მიღება, და თქვენ შეძლებთ გაუმკლავდეთ არსებულ პრობლემებს თქვენი ჯანმრთელობისთვის ზიანის გარეშე;
• თუ უსიამოვნო აზროვნება ხდება შემაშფოთებელი და მუდმივად დაწნული ხელმძღვანელი - ცდილობენ გადართოთ მას რაღაც ლამაზი თქვენ: მახსოვს საუკეთესო მომენტები თქვენს ცხოვრებაში, ცდილობენ გათიშეთ ჩემს საყვარელ მელოდიას. მთავარია, არ არის ნეგატიური აზროვნება თქვენი ცნობიერების მთლიანად.

უსიამოვნო აზრებით, არ არის აუცილებელი, რომ მათ ძალით ვიბრძოლოთ და გაეცანით, რომ ისინი მუდმივად მოვა, მაგრამ არასდროს არ მისცემს მათ exorbitant ღირებულებას, არ გადაჭარბებული მათ - ადვილია, რომ უფრო სასიამოვნოა, რომ უფრო სასიამოვნო იყოს როგორც დასაშვებია.

მაგრამ ჩვენ არ ვართ უცოდინარი უარყოფითი გამოცდილების საფუძველზე, ჩვენ თვითონ - ზოგჯერ სამწუხარო წყაროა და გასაბერი ინფორმაციის წყარო ხდება სხვა ადამიანებისგან. როგორ უნდა ვიყოთ ამ სიტუაციაში - ჩვენ გაერკვევა ის შემდგომი განყოფილებაში.

ჩვენ ვსწავლობთ დადებითად აღიქვამს უარყოფით ინფორმაციას

ხშირად ჩვენი სიგნალისა და მწარედ მიზეზი ხდება სხვა ადამიანების ცხოვრებისგან მოვლენები.

უნარი empathize არის მაგარი ხარისხის ავტობუსი, მაგრამ გადაჭარბებული მგრძნობელობა, მას შეუძლია გახდეს მიზეზი უწყვეტი პირადი გამოცდილება, ხაზს უსვამს და კიდევ შევიდა დეპრესიის. როგორ იმოქმედოს ასეთ გარემოში?

ვისწავლოთ ჭკვიანი მოცილება უარყოფითი ინფორმაცია, რომელიც მოდის მესამე მხარის ხალხისგან. არ არის აუცილებელი, რომ უკიდურესი დაეცემა და დაიწყოს შეშფოთება და სინანული, რომელიც დაეცა კონფლიქტის ან სხვა უსიამოვნო ატმოსფეროში.

თქვენ შეგიძლიათ შეესაბამებოდეს მიწოდებულ რჩევას ან ადვილად შეინიშნება, რომ მოისმინოთ ამოცანა, მაგრამ ამავე დროს, არ მიიღებს სხვის ემოციებს.

თუ თქვენი თანამოსაუბრესი განზრახ ცდილობს შეეხოთ ან დაარღვიოს - თქვენ შეგიძლიათ დაიცვას ყველა მსგავსი მცდელობა. ლაპარაკი, რომ თქვენ არ გსურთ გაიგო ნაგვის ან ადვილად წასვლა, თუ თქვენი შენიშვნა იგნორირებულია.

გახსოვდეთ, რომ მრავალმხრივ, ანდაზა, რომელიც ვარსკვლავს "ყველა პრობლემას - ხელმძღვანელი" შეესაბამება სიმართლეს და გადამისამართება მოშორებას ყველა pondays, რომელიც ხელს უშლის თქვენ ცხოვრობს სრული. უარყოფითი მოსაზრებები ინარჩუნებს ხალხს გზაზე, რათა მოხდეს მათში კომპლექსების გაძლიერება და შიშები, გამოიწვიოს სხვადასხვა დაავადებების ფორმირება.

იფიქრეთ იმაზე, თუ რამდენად უარყოფით თქვენს ცხოვრებაში შეიძლება არასწორი გარემოს: თუ ყველას, ვინც არის თქვენთან ახლოს, მუდმივად პროგნოზირებს თქვენ მარცხი საქმეებში და წინასწარმეტყველება უბედურება და უბედურება - გადაწყვიტოს თუ არა თქვენ გაქვთ წყარო stray აზრები ასეთი სიახლოვე თქვენთან ერთად ?

მნიშვნელოვანია იმის გაგება, რომ ხშირად ყველაზე სერიოზული snag- ის გადაწყვეტაა, ეს შეიძლება იყოს პირადი დამოკიდებულების შეცვლისას: თქვენი ცხოვრების თითოეული საკითხების მკურნალობა ოპტიმიზმით და სრული furior- ისთვის.

მოშორება უარყოფითი აზრები, საუბრები, ქმედებები.

უფრო ხშირად იფიქროთ დიდებული მოვლენებისა და პერსპექტივების შესახებ, შეხედე საკუთარ თავს არ განიცდიან გამოცდილებას, არამედ შემოქმედებას, სპორტულ, პოზიტიურ კომუნიკაციას.

როგორ გააკონტროლოს თქვენი აზრები? ეს მეცნიერება მოცემულია ადამიანების შესწავლას, თანამედროვეობასთან ერთად. ინტერნეტის ბატონობის ეპოქაში თითქმის ყველა ინდივიდუალურმა მოისმინა, რომ ტვინის მიერ წარმოებული ვიზუალური გამოსახულება ცნობიერების გზით არის რაღაც მასალა, სხვა სიტყვებით, სუბიექტის ნებისმიერი იდეა რეალობას ახდენს. ამიტომაც ადამიანის პირების რიცხვი მიიჩნევს, რომ მნიშვნელოვანია მათი აზრების კონტროლი. ყოველივე ამის შემდეგ, აზროვნების მიმართულება შეიძლება წინასწარ განსაზღვროს ინდივიდუალური - დადებითი მედიტაციისთვის კეთილდღეობისა და წარმატებისკენ, ფსიქიკური პროცესების უარყოფითი ხაზით მიედინება მხოლოდ უბედურება და სხვადასხვა სახის პრობლემები. საკუთარი აზრის ნაკადის რეგულირების უნარი შეიძლება ჩაითვალოს რეალური "პანაცეა", რომელიც ყოველდღიურ პრობლემებს გადაარჩენს. მას შემდეგ, რაც არ არსებობს ადამიანის სუბიექტები, რომლებიც არანაკლებ ხანდახან არ იყვნენ ოცნებობდნენ, არ დაარღვიეს, არ დააზარალებს უკმაყოფილება, არ უნდოდა ბოროტი მეზობლისთვის ან გავლით. არ არსებობს ხალხი, რომლის ხელმძღვანელები, რომლებიც არ იქნება ნეგატიური დუმით. უფრო მეტიც, ბევრ ადამიანს სურს, რომ მოვლენების არახელსაყრელი განვითარება, რითაც "ცუდი" სიტუაციის მოზიდვა საკუთარ ცხოვრებაში. ინდივიდუალური ზრდასრული საშუალოდ, დაახლოებით ორმოცდაათი ათასი აზრების შესახებ მსუბუქი დღის განმავლობაში, რომელიც არ არის კონტროლირებადი სახელმწიფოში, თუმცა ასეთ ქმედებებში და საჭირო არ არის. საჭიროა მხოლოდ ისწავლონ, თუ როგორ უნდა მოჭრილი უარყოფითი დუმის დადებითი აზრებიდან.

როგორ უნდა ვისწავლოთ გააკონტროლოს თქვენი აზრები და გრძნობები

ცხოველების ადამიანის ერთეულს შორის ძირითადი განსხვავებაა. ბუნებამ ხალხისთვის ეს ძვირფასი საჩუქარი წარმოადგინა. თუმცა, მას შეუძლია პერიოდულად გამოიწვიოს სერიოზული უბედურება. იმის გამო, რომ თუ საკმაოდ ხშირად უარყოფითი აზრებია, ეს სისტემატურად დგას სხვადასხვა ცხოვრების მოვლენებს, მას აქვს კარგი შანსი, რომ საკუთარი აზრების "მონა" გადაიქცეს. აქედან გამომდინარე, მნიშვნელოვანია ისწავლოს თქვენი აზრებისა და გრძნობების გაკონტროლება.

პირველ რიგში, ნათლად უნდა გვესმოდეს, რომ აზრები არ არის შემთხვევით მიერ ტვინის მიერ. გარკვეულწილად, ყველა ადამიანის ფუნქციაა სხვადასხვა გარემოებების შედეგი, ერთმანეთთან ურთიერთდაკავშირებული, რომელშიც ინდივიდუალური იყო მომენტში ან აღმოჩნდა ადრე. მას შემდეგ, რაც ნებისმიერი ინდივიდუალური ფსიქიკური პროცესები მკაცრად იმოქმედებს მის გარემოს, სიცოცხლის პირობებსა და მოვლენებს. მარტივად რომ ვთქვათ, "ცუდი" აზრები თითქმის ყოველთვის უარყოფით გავლენას ახდენს გარედან, საიდანაც თქვენ შეგიძლიათ და კიდევ უნდა იყოს დაცული.

ასე რომ, კონტროლის აზრები და გრძნობები.

პირველი წესი. ეს უნდა დასრულდეს საკუთარი არასრულყოფილებით, რადგან ადამიანის ტიპის იდეალური წარმომადგენლები არ არიან. თითოეული სუბიექტი, საკუთარი გზით, არასრულყოფილია. აქედან გამომდინარე, ამ Axiom- თან შერიგება, ადამიანი შეწყდება თვითმმართველობის დასახელებულ და გამოცდილებასთან დაკავშირებით, მაგრამ დაიწყებს საკუთარ თავს, რა არის სინამდვილეში.

მეორე წესი აცხადებს, რომ სასწრაფო საქმეები უბრალოდ არ არსებობს, ყველაფერი შეიძლება დაველოდოთ. აქედან გამომდინარე, თქვენ არ უნდა დააყენოთ მკაცრი ჩარჩო თქვენთვის და შეასრულოს დაგეგმილი საქმეები სიის მკაცრი შესაბამისად. გააკეთე რაღაც უკეთესი ნება. ეს ხელს შეუწყობს სიცოცხლეს და დროის დაზოგვას. ყოველივე ამის შემდეგ, სიამოვნებით შესრულებული მუშაობა ბევრად უფრო სწრაფად ხდება. პირველ რიგში, ადამიანი ყოველთვის უნდა ჰქონდეს ზრუნვა ახლობლებს, შემდეგ კი ყველაფერი.

შემდეგი წესი არის ცუდი აზრების იგნორირება. თუ უარყოფითი ხელმძღვანელი წარმოშობით, მაშინ არ არის აუცილებელი, რომ მასზე ცხოვრობენ. აუცილებელია ცდილობენ გადაიტანონ და განიხილონ სასიამოვნო ნივთები, ოჯახი, მომავალი შესყიდვები ან შვებულება. უნდა გვესმოდეს, რომ უბრალოდ არ არსებობს სიტუაციები გასვლის გარეშე. აქედან გამომდინარე, არ უნდა იყოს პროგრამირებული უარყოფითი მიმართულებით. უმჯობესია გადადოს პრობლემური კითხვების გადაწყვეტა, თუ ცუდი აზრების გადალახვაა. სუბიექტის საჭიროებების დამაკმაყოფილებელი გადაწყვეტილების მიღება თავისთავად მოვა. სიცოცხლე დადებითი აზრებით სავსე ხდება უფრო ბედნიერი, ნათელი და ფერადი.

რევოლუციის ოთხი მოლაპარაკება ფილოსოფიურად პრობლემური სიტუაციების შესწავლის აუცილებლობაზე. ანუ, ნებისმიერი პრობლემები არის გამოცდილება. ეს უნდა გვახსოვდეს. აქედან გამომდინარე, ნებისმიერი ყველაზე სერიოზული პრობლემა უნდა გაანალიზდეს და არ დაეცემა სასოწარკვეთილი მისი აშკარა ინტრაქტიც.

მეხუთე წესი სიცოცხლის სარგებლობს. ყოველივე ამის შემდეგ, ეს არ არის ბედნიერების გზა, პირიქით, ბედნიერება სიცოცხლის გზაა. ბედნიერი პირი არის ლამაზი და მისი ყოფნა. გარდა ამისა, უაღრესად კარგი და პოზიტიური სახეები მოზიდული იქნება ასეთი ინდივიდუალური. ამიტომაც დადებითი ცხოვრებისეული დამოკიდებულება საშუალებას მისცემს სიცოცხლის გარდაქმნას უკეთესი.

მეექვსე წესი საჭიროა დასვენების საშუალებას. ყოველივე ამის შემდეგ, ცხოვრება არ არის არმია, რომელიც თავს იკავებს მკაცრი გრაფიკით. მიუხედავად იმისა, რომ არმიაშიც კი დასაშვებია. არავითარი თემა არ არის ყველაფრის გაკეთება უმაღლეს კატეგორიაში. უბრალოდ შეუძლებელია. აქედან გამომდინარე, უმცროსი ენატრება უნდა აპატიოს საკუთარ თავს და არ ფოკუსირება trifles. გარდა ამისა, აუცილებელია ზოგჯერ თავისუფლების ზოგიერთ თავისუფლებას და დაგეგმილი ცხოვრების სტრატეგიის უკან დახევას.

მეშვიდე წესი, რაც უფრო მეტია, უკეთესი არ ნიშნავს. თქვენ უნდა ვისწავლოთ თუ როგორ უნდა იყოს შინაარსი მცირე, ისარგებლოს მარტივი მოვლენების, მაგალითად, ის ფაქტი, რომ მზე ანათებს ნათელი ან გაუთავებელი starry sky ზემოთ მისი ხელმძღვანელი. კმაყოფილების გარეშე, პატარა არ იქნება დიდი.

შემდეგი წესი ეფუძნება სიკეთეს სხვებისთვის. უცხოელს და ხალხს კი ყოველთვის არ უნდა იცოდეს ნამდვილი აზრი. განსაკუთრებით მას შემდეგ, რაც სიმართლე არის გაჭიმული კონცეფცია. ერთ სუბიექტს შეუძლია განიხილოს ვიცე-ქედმაღლობა და სხვა სასიცოცხლო აუცილებლობა და აღფრთოვანებული ეს ფუნქცია. შეუძლებელია პიროვნების შეურაცხყოფა, პიროვნება და საკუთარი აზრი ინდივიდზე უნდა იტყობინებოდეს მხოლოდ მაშინ, როდესაც ეს ადამიანი მათ სთხოვა. და ამ შემთხვევაშიც კი, თქვენ უნდა იყოს თავშეკავებული და სწორი. მხოლოდ ამ დამოკიდებულებით ადამიანის მიმდებარე საზოგადოებისთვის პატივისცემა და ვაფასებთ ტვინის შევსების მიზეზებს, შესაბამისად, ნაკლებად იქნება.

მეცხრე წესი აცხადებს, რომ უფრო მარტივი შემთხვევა ეხება მოვლენებს, რაც წარმატებას მიაღწევს. ყოველივე ამის შემდეგ, უარყოფითი აზრები დაიბადა მუდმივი გამოცდილების, დისტილაციებისა და შეუძლებელი სურვილით, რომ ყველაფერი ერთდროულად მიიღოთ. უნდა გვესმოდეს, რომ ყველაფერი შენი დროა. თუ რამე არ არის დაკარგული, ეს იმას ნიშნავს, რომ უბრალოდ არ მოდიოდა სასურველი ერთი.

მარტო ცხოვრობენ - ეს არის მეათე წესი. არ არის საჭირო საკუთარი მომავალი. ყოველივე ამის შემდეგ, ეს ჯერ კიდევ არ არის განსაზღვრული. დადებითი აზროვნების დახმარებით შეგიძლიათ შექმნათ ახალი იღბლიანი მომავალი. აქ უნდა იყოს სარგებლობა აქ და ახლა, რადგან, რა ხდება ხუთი წუთის განმავლობაში უცნობია. აუცილებელია იმის გაგება, რომ მას შემდეგ, რაც თითოეულ ადამიანს აქვს წარსულში უარყოფითი გამოცდილება, პერიოდულად "ცუდი" აზრები, რომლებიც მასთან ასოცირდება, ამით მომავლის მოვლენების პროგრამას წარმოადგენს. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, თუ ინდივიდუალური მუდმივად განაგრძობს გამოცდილი გამოცდილების უარყოფით აზრებს, მომავალს პრობლემების მოგვარება მოახდენს. თქვენ უნდა ვისწავლოთ პატიება და ნება წარსულის უკმაყოფილება. პირი, რომელიც აკონტროლებს თავის აზრებს, შეუძლია უპრეცედენტო სიმაღლეების მიღწევა.

რამდენიმე მეთოდი გამოირჩევა, რაც ხელს შეუწყობს თქვენს დუმს. პირველი მეთოდი არის ყურადღების გადატანის უნარი. უარყოფითი მიმართულებების აზრებზე დაიჭირეს, დაუყოვნებლივ უნდა გახსოვდეთ სასიამოვნო საქმე ან ფიქრი არაფერი. თქვენ უნდა squeeze ყველაფერი ცუდი თქვენი უფროსი.

ყურადღების ცენტრში ტრენინგი ასევე ხელს უწყობს აზრების ნაკადს. ფენომენასა და მოვლენებზე ყურადღების გაწევის სისტემატური კონცენტრაცია თანდათანობით იწვევს უარყოფით დუმში მნიშვნელოვან შემცირებას, მათი სრული გაუჩინარებისკენ.

თქვენ უნდა ვისწავლოთ ყველა სახის "ცუდი" აზრები დროულად ვთქვა Goodbye. ყოველივე ამის შემდეგ, ისინი შეადგინონ ბალასტი, ზედმეტი აცვიათ, რომელიც მხოლოდ აღზრდის ცხოვრებას. ამავდროულად, შეუძლებელია უარყოფითი დუმის თავიდან აცილება ხელმძღვანელიდან. ეს შემდეგნაირად ჰარმონიაშია საკუთარი "I". "ცუდი" აზრების მოშორება შეიძლება წარმოდგენილი იყოს ერთგვარი ფორმულის სახით: უარყოფითი აზროვნება გამოსახულება გამოჩნდა, აუცილებელია მისი ანალიზი, გადახედვა და მსუბუქი გულით, რომელსაც უთხრა მას. იმისათვის, რომ ასეთი გამოსახულება კიდევ ერთხელ, მე არ წარმოიშვა ჩემი უფროსი, თქვენ არ უნდა გააკეთოთ ქმედებები, რომ გამოიწვია მისი გამოჩენა. ეს არის, მიზეზით დროული აღმოფხვრა გამოიწვიოს მისი შედეგების მიუწვდომელი.

ყველა "ცუდი" აზრები ემოციების შესანახი უნდა. ფიქრი უარყოფითი გამოსახულებები ცნობიერების და მათი ანალიზი, მისცეს ძლიერი ემოციური კვების, რომელიც მივყავართ უარყოფითი აზრის "სიმამაცე".

დაუცველობა ასევე ქმნის უარყოფით ემოციებს ხელმძღვანელობას. ამიტომ, თქვენ უნდა განვითარდეს ნდობა. ასევე რეკომენდირებულია ნაკლებად კრიტიკას საკუთარი ადამიანი, ღიმილი უფრო და გაიხარეთ ყველაზე უმნიშვნელო მომენტებიც კი.

გარდა ამისა, შეგიძლიათ გააკეთოთ იოგა ან რესპირატორული მენეჯმენტთან დაკავშირებული მედიტაციები. ყოველივე ამის შემდეგ, როგორც მოგეხსენებათ, როდესაც ჩვენ ვმართებთ თქვენს სუნთქვას, ჩვენ ვაკონტროლებთ აზრებს.

როგორ გააკონტროლოს აზრები და ემოციები

რატომ სწავლობენ საკუთარ ემოციებსა და ფსიქიკურ ნაკადს? გახდეს ბედნიერი და თავისუფლება. ყოველივე ამის შემდეგ, თუ არ მიიღებთ ტვინის მიერ წარმოებული ვიზუალური გამოსახულებების კონტროლს და ემოციებს, ისინი სუბიექტს მიიღებენ და ეს არის უარყოფითი ეფექტი, რომელიც უარყოფით ეფექტებს ექნება. გარდა ამისა, მიმდებარე ტერიტორია უფრო ადვილია გააკონტროლოს იმ პირებს, რომლის ემოციური ჩვევები, რომელთა შესახებაც ისინი ცნობილია. კოლეგები, მჭიდრო სახეები, თანამებრძოლები ან მეგობრები, იციან ემოციური რეაქციები სუბიექტის, შეიძლება მანიპულირება მისი ქცევა ასეთი ცოდნა. ბუნება ემოციები სპონტანური. ისინი არაპროგნოზირებადი და ხშირად შეიძლება დაიჭიროთ ადამიანის სიურპრიზი ყველაზე inopportune მომენტში, რითაც მისი გეგმების დარღვევაა. ინდივიდუალური, ვერ გაუმკლავდეს საკუთარი ემოციური მანიფესტაციების, შეიძლება შედარებით გაუმართავი მანქანა, რომელიც rushes სიჩქარე, და ნებისმიერ მომენტში შეიძლება დაეცემა off სასურველი ნაწილი, რომელიც გამოიწვევს გარდაუვალი გარდაცვალების მგზავრი. ემოციების სპონტანურობა ძნელია გადაადგილება ინდივიდუალური გადაადგილების მიმართულებით გრძელვადიანი დაგეგმვის მიმართულებით. მას შემდეგ, რაც მოულოდნელი სენსუალური გუსები მუდმივად ქმნის "ცუდი" კორექტირებას ცხოვრების კურსს, აიძულებს მინიშნება საპირისპირო მიმართულებით მნიშვნელოვანი ვნებების მიზნით.

საკუთარი ემოციური სახელმწიფოს კონტროლის უნარი, კონტროლის ემოციები ინდივიდს უფრო დამოუკიდებელი გარემოს, თავისუფალი და დარწმუნებული ვარ. პირი, რომელიც აკონტროლებს თავის აზრებს და ემოციებს, წარმატებული ადამიანია, რომელიც ადვილად აღწევს მიზნებს.

ყოველივე ამის შემდეგ, ადამიანის გრძნობები მხოლოდ ნერვული სისტემის გარემოს რეაგირებას ახდენს და შორს ყოველთვის ადეკვატურია. საერთოდ, შეუძლებელია ემოციების გარეშე, მაგრამ მათ "სწორად და ადეკვატურად ვითარდება".

როგორ გააკონტროლოს თქვენი აზრები, გრძნობები, ემოციები - რჩევები.

არ უნდა იყოს იდეალიზაცია, და კიდევ უფრო მეტიც, განიცდიან გრძნობებს. არ განიხილონ ემოციები, როგორც მუდმივი და გადაულახავი ღირებულება.

ემოციური რეაქციისა და გონებრივი ნაკადის კონტროლის გასაღები ცნობიერების ამაღლებაში. აქედან თქვენ უნდა დაიწყოთ ტრენინგი, რათა გააკონტროლონ გრძნობები და ვიზუალური გამოსახულებები. აუცილებელია ნებისმიერი ემოციის გამოვლინება გონებით და მისთვის ანგარიშს მისცეს. მაგალითად, კაცმა გაბრაზებული და გაფუჭებული ქვედანაყოფები გაიღო, როცა ის მიხვდა, რომ ის კვლავ გაბრაზებული იყო, მაგრამ თავის აღშფოთებას ვერ გაუმკლავდა. ის ფაქტი, რომ ინდივიდუალურმა პირმა მიხვდა, რომ ქარიშხლის რეაქცია გამოიწვია, პირველი ნაბიჯი ემოციების კონტროლისკენ არის. იმიტომ, რომ მთავარია, გააცნობიეროს, უარყოფით მანიფესტაციებსაც კი. გარდა ამისა, მაგალითად პირი პასუხისმგებელი იყო ამფიბირის წარმოშობისთვის. მან გადაწყვიტა, რომ ის გაბრაზდა, რადგან ტრიფლინგის გამო, და მას შეეძლო დამნაშავეები დაადანაშაულეს ქვედანაყოფებზე. გარდა ამისა, ეს პიროვნება არ გააღრმავებულა რისხვით, მაგრამ ზოგადი ფენომენის საზღვრებში განცდა, "მე გაბრაზდა წვრილმანების გამო." ეს არის მნიშვნელოვანი ასპექტი, რადგან მან დაჟინებით მოითხოვა გრძნობები, რომელმაც ჩამოერთვა მისი ინდივიდუალური შეღებვა.

ამგვარად, ემოციური რეაქციების მართვა აუცილებელია გრძნობების გააზრება, მათთვის პასუხისმგებლობას და "ინდივიდუალობას" ართმევს.

Larisa Balandina

ინდივიდუალური აზროვნების უნარი არის ყველაზე დიდი მიღწევა ევოლუციის დროს, რომელიც რეალურად ქმნის ადამიანს - ევოლუციური ჯაჭვის უმაღლესი ბმული. თუმცა, ზოგჯერ თქვენი აზრები შეიძლება იყოს ადამიანის სერიოზული პრობლემების წყარო: დადებითი აზროვნების არარსებობისას, ემოციურობის გაზრდა, სხვების ირგვლივ სიტყვებისა და მოქმედებების მგრძნობელობა, ზოგიერთი ადამიანი თავის ემოციებს მორჩილ მონაკვეთებს გადააქცევს და საბოლოოდ გამოიწვიოს ფსიქიკის სერიოზული გაუფასურება და სხვადასხვა სახის სხვადასხვა სახის ფსიქიკური დაავადებების განვითარება.

აქედან გამომდინარე, კონტროლი აზრები არის ძალიან მნიშვნელოვანი და სასარგებლო უნარი, რომელსაც შეუძლია და უნდა ვისწავლოთ. ამ სტატიაში, თქვენ ნახავთ ყველა საჭირო წვრთნებს, რომლებიც საშუალებას გაძლევთ გათავისუფლდეთ უარყოფითი ემოციებისგან და უპასუხეთ კითხვას დეტალურად, თუ როგორ უნდა ვისწავლოთ თქვენი აზრების გაკონტროლება.

მოშორება გამოცდილება, რომელიც ხელს უშლის ჩვენს პროდუქციულად ავაშენებთ ჩვენს ცხოვრებას

ძალიან მნიშვნელოვანია იმის გაგება, თუ რას ვფიქრობთ - მართავს ჩვენს ცხოვრებას.

აზრები გვეკითხება სწორი მიმართულებით შემდგომი განვითარებისათვის ან, პირიქით, მოქმედებენ როგორც თავისებური დამუხრუჭების ელემენტი.

წარმოიდგინეთ და გახსოვდეთ - რამდენად ხშირად გადავიტანოთ მნიშვნელოვანი და გადამწყვეტი შემთხვევები იმის გამო, რომ თქვენ არ ხართ გაურკვეველი ვინმე ჩემი უფროსი ან უსიამოვნო გამოცდილება?

მაგალითად, თქვენ უბრალოდ ასახავს იმ ფაქტს, რომ მომავალი დასუფთავება დიდგვაროვანია, სარემონტო არასდროს დამთავრდება, მაღაზიაში მოგზაურობა უკავშირდება უსიამოვნო დროსა და ხარჯებს და შედეგად დაგეგმილი ღონისძიება განუსაზღვრელი ვადით გადაიდო. მსგავსი ემოციები და არსებობს სამუხრუჭე, რომელიც ხელს უშლის ჩვენს პირად დროს განკარგვას და, შესაბამისად, ფსიქოლოგებმა სპეციალური წვრთნები შეიმუშავეს დასასვენებლად და აზროვნების გასაკონტროლებლად.

გაუზიარეთ რამდენიმე წვრთნები:

• არასოდეს დრამატულად მოვლენები ან ბიზნესი. გახსოვდეთ ამბავი პრო "თვალები ეშინიათ და ხელები". არც ერთი სამუშაო არ არის რუტინული და მოსაწყენი, როგორც ჩვენი ფანტაზია ამახვილებს;
• არ დაიწყოთ ვიფიქროთ დასუფთავების შესახებ, რომელიც კვირას დაგეგმილი იყო - პარასკევს. ზოგადად, ცდილობენ დაივიწყონ საქმის შესახებ მისი განხორციელების დაუყოვნებელი მომენტი;
• გამოგონება სტიმული ან ჯილდო, რომ თქვენ აღფრთოვანებული საკუთარ თავს დასასრულს შემთხვევაში და ვფიქრობ ამაზე, და არა რა უნდა გააკეთოთ;
• საკუთარ თავს, რომ თქვენი ოკუპაცია არის მნიშვნელოვანი ცხოვრების გამოცდილება, დიდი სარგებელი თქვენთვის პირადად და თქვენს შემოგარენში;
• სამუშაოს შესრულებით, ლოცვის გარეშე ასრულებს - თითქოს ყველაფერს აკეთებთ, წესების მიხედვით მკაცრად არის მოხატული.

როგორც კი თქვენ ისწავლით გააკონტროლოს დასასვენებლად აზრები ხელმძღვანელი - თქვენ შეამჩნევთ, რომ თქვენი ცხოვრება შეიცვლება რადიკალურად - თქვენ გექნებათ მეტი დრო და ადვილად სწავლობენ ახალი ცოდნა, და გამოცდილება მოიპოვა გამოიყენოს სასარგებლოდ თავს შემოსული ყველა სიცოცხლის ადგილი.

მაგრამ უარყოფითი მოსაზრებები არ არის მხოლოდ დასასვენებელი ბუნება - ზოგიერთი აზრები შეძლებს გააფუჭოს ადამიანის განწყობა მთელი დღის განმავლობაში და გამოიწვიოს ძლიერი სტრესი. როგორ აკონტროლოთ და აღმოფხვრა მსგავსი მედიტაცია, მონიტორინგი თქვენი აზრები და ემოციები - წაიკითხეთ შემდეგი მონაკვეთის სტატია.

სწავლა დადებითად იფიქროს და დიდ განწყობას შეინარჩუნებს.

ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ დადებითი აზროვნების შესწავლა - მას შემდეგ, რაც ჩვენ ხშირად გვაძლევს ჩვენს ემოციებს, რათა გავლენა მოახდინონ განწყობაზე საუკეთესო გზით: მძიმე მედიტაცია ჩვენს დღეებში, გავლენას ახდენს სხვა ადამიანებთან კომუნიკაციის გავლენა და შეიძლება გამოიწვიოს ფსიქიკის სტრესული მდგომარეობა. როგორ ავიცილოთ ეს და როგორ უნდა გააკონტროლონ ემოციები და აზრები, ასე რომ დადებითი დამოკიდებულება?

პროფესიული ფსიქოლოგიური სწავლების ხელახალი ჩართვა:

• აუცილებლად თქვენ უნდა შეწყვიტოთ თქვენი წარსულის შესახებ. შეწყვიტოს საკუთარ თავს დაუყოვნებლივ, როგორც კი უსიამოვნო სურათი ჩნდება ხელმძღვანელი, რომ თქვენ უკვე გადარჩა, და რა რჩება შორს უკან. იფიქრე - ღირს ახლა ფიქრობს ახლა - როდესაც ყველაფერი იმდენად კარგი და უღრუბლოა;
• არ არის აუცილებელი უარყოფითი და მომავლის შესახებ. ნუ საკუთარ თავს გამოგონება საშინელი შედეგების შესახებ, რაც ჯერ არ მომხდარა. პირიქით, ხატავს საკუთარ თავს ყველაზე ცისარტყელას პერსპექტივებს და დარწმუნდით, რომ მიმდებარე შიში. თუ თქვენ ისწავლით მომავალს ოპტიმიზმით - თქვენ კარგად იქნება ყველაზე რთული საქმეების მიღება, და თქვენ შეგიძლიათ გაუმკლავდეთ ამჟამინდელ პრობლემებს თქვენი ჯანმრთელობისთვის ზიანის მიყენების გარეშე;
• თუ უსიამოვნო აზროვნება ხდება obsessive და მუდმივად დაწნული ხელმძღვანელი - ცდილობენ გადართვა რაღაც სასიამოვნო თქვენ: გახსოვდეთ საუკეთესო მომენტები თქვენს ცხოვრებაში, ცდილობენ მღერიან თქვენი საყვარელი მელოდიას. მთავარია - არ დაუშვას უარყოფითი აზროვნება თქვენი ცნობიერების მთლიანად.

უსიამოვნო აზრებთან ერთად, არ არის აუცილებელი, რომ მათ ძალით ვიბრძოლოთ და მართოს - გააცნობიერონ, რომ ისინი მუდმივად მოვა, მაგრამ არასდროს არ მისცემს მათ გადაჭარბებულ მნიშვნელობას, არ გადაჭარბებულ მათ - უბრალოდ ცდილობენ შეცვალონ ასეთი გააზრებული უფრო სასიამოვნო, რაც უფრო სასიამოვნოა რაც შეიძლება.

მაგრამ ჩვენ ყოველთვის არ ვართ უარყოფითი გამოცდილების მიზეზი, ჩვენ თვითონ - ზოგჯერ სამწუხარო წყარო და გასაბერი ინფორმაცია ხდება, რომ სხვა ადამიანებისგან ვისწავლოთ. როგორ ვიქნები ამ სიტუაციაში - ჩვენ ერთად გაერკვევა ერთად მომდევნო სექციაში.

სწორად სწავლა უარყოფითად აღიქვამს

ხშირად, ჩვენი სიგნალისა და ბეჭდების მიზეზი ხდება სხვა ადამიანების ცხოვრებისგან მოვლენები.

უნარი empathize არის კარგი ხარისხის ხასიათი, მაგრამ გადაჭარბებული მგრძნობელობის, მას შეუძლია გამოიწვიოს მუდმივი პირადი გამოცდილება, სტრესი და კიდევ დეპრესია. როგორ გავაკეთოთ ასეთ სიტუაციებში?

ვისწავლოთ გონივრული მოხსნა უარყოფითი ინფორმაცია, რომელიც მოდის თქვენგან Outsiders. არ დაეცემა უკიდურესი და დაიწყოს შეშფოთება და ვნანობ, ვინც დაეცა კონფლიქტის ან სხვა უსიამოვნო სიტუაცია.

თქვენ შეგიძლიათ დაეხმაროთ დელურულ რჩევას ან უბრალოდ ყურადღებით მოუსმინოთ პრობლემის არსს, მაგრამ ამავდროულად, სხვა ადამიანების ემოციების გულში არ მიიღებს.

როგორ შეგვიძლია გავაუმჯობესოთ თქვენი აზრები? ეს იმიტომ, რომ ჩვენი ცნობიერების ინტეგრირებული ნაწილი, რომელიც მთელ ცხოვრებასთან ერთად მოგვცემს. ხელმძღვანელი აზრები ხელმძღვანელი შეიძლება განახორციელოს multiDirectional ხასიათი. უკვე დიდი ხანია ცნობილია, რომ უარყოფითი არ არის მხოლოდ მთელი დღის განწყობა მთელი დღის განმავლობაში, არამედ ჩვენი ცხოვრების ყველა სიცოცხლის დასადგენად.

აქედან გამომდინარე, ჩვენგან ყველანი ვალდებულნი არიან ისწავლონ თავიანთი აზრების მართვა. თქვენ შეგიძლიათ დარჩეს მარტო თქვენი პრობლემები და გააგრძელოთ ჭამა თავს Nutria. და თქვენ შეგიძლიათ კონტროლი აზრები თქვენს ხელში და ცდილობენ შეცვალონ მათი ნაბიჯი, მითითებული თავს დადებითი გზა, და სისუფთავე "Locker" გახდება მახინჯი pile აზრები ხელმძღვანელი. ეს შეიძლება ძალიან სერიოზულად იმოქმედოს თქვენს ცხოვრებაში და შეცვალოს იგი უკეთესი.

გასაკვირი არ არის, რომ ნებისმიერი აზრები მატერიალურია, ის იზიდავს მოვლენებს და შეუძლია გავლენა მოახდინოს ჩვენი ბედით, ასე რომ, რამდენადაც ჩვენ მართავს მათ, გვიჩვენებს ჩვენი ცხოვრების მფლობელობის ხარისხს.

არავის არ სურს მოვლენების გარშემო მოვლენები, ისინი უარყოფითად იყვნენ, ისე, როგორც კი, როგორც კი მეთაური აზრებისგან, კონტროლდება, უდავოდ უზარმაზარ გავლენას ახდენს იმაზე, თუ რა ხდება. აქედან გამომდინარე, მათი ცნობიერების ორგანიზების უნარი, ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანია თითოეული მათგანი.

უარყოფითი გონებრივი დამოკიდებულების მიზეზები

მაგრამ დაიწყოს, უნდა გვესმოდეს, რომ ეს შეიძლება გამოიწვიოს უარყოფითი დაბნეულობა. ამის ნათელი მიზეზი არის უწესრიგობის ღრუში აზრების უწესრიგებელი. გარდა ამისა, ფსიქოლოგების აზრით, უარყოფითი ცხოვრების წესის რამდენიმე ობიექტური მიზეზია.

პრეზენტაცია: "როგორ მართოს სტრესი"

მათ შორის გამოირჩევა:

• ქცევის ქცევაზე დაფუძნებული ქცევის ქცევის რეაქციები, რაც კრიტიკულია, რომლის კრიტიკულია. ყველას და ყველაფრის კრიტიკის ჩვევა შეიძლება გამოიწვიოს იმაზე, თუ რა უამრავ აზრს იწვევს ხელმძღვანელზე და მათი უმრავლესობა უარყოფითია;
• უუნარობა მიზნების მისაღწევად და დაბრკოლებების მიუხედავად. ამ კრიტერიუმის ფორმირება ყველაზე გავლენას ახდენს გარემოს მიერ, რადგან ეს არის ადამიანები, რომლებიც ხშირად გავლენას ახდენენ ჩვენს განწყობაზე;
• გააზრებული თვითშეფასება და საკუთარი ძალაუფლების ნდობის ნაკლებობა. იგი უკავშირდება სიცოცხლის პოზიციას და განათლების საფუძველზე ჩამოყალიბებას;
• წარსულისა და სხვებისგან უარყოფითი გამოცდილების მაგალითები. ასეთი მაგალითები შეაჩერებს ადამიანის სურვილს, რადგან ჩვენ ვშიშობთ უარყოფითი ემოციების განმეორებით;
• რთულ მომენტში მხარდაჭერის არარსებობა, თუ ადამიანი ერთ-ერთ პრობლემებს რჩება, ადრე თუ გვიან, ისინი მთლიანად გადიან.

კონტროლი საკუთარი აზრები

გაითვალისწინეთ, თუ როგორ უნდა გააკონტროლონ აზრები, ჩვენ შეგვიძლია შევცვალოთ ყველაფერი, რაც უკეთესია. ყველას შეიძლება იყოს ბედნიერი და წარმატებული. ყოველივე ამის შემდეგ, ეს არის რეკომენდაციები თქვენი ხელებით ყველაფრისთვის და გააცნობიეროს, რომ უამრავ აზრს ხელმძღვანელობს თქვენი ცხოვრების კონტროლის დაკარგვაზე და ყველაზე ტრენინგები იწყება აზრების შესაქმნელად.

პრეზენტაცია: "მე სწავლობენ თქვენი ქცევის მართვას"

თუმცა, ადვილია, ეს ბევრად უფრო რთულია ამის გაკეთება. არსებობს რამდენიმე მარტივი რჩევა, თუ როგორ ისინი კვლავ დააყენა მათი ცნობიერების მიზნით. თუ მსგავს რეკომენდაციებს მიჰყავთ, უამრავი აზრით, თავზე ნაკლებად გახდება ან გადადით სისუფთავე დასტის.

ასე რომ, ვისწავლოთ თუ როგორ უნდა შეინარჩუნოთ წესრიგი აზრებს:

• აუცილებელია შერჩეული გზაზე მტკიცედ დგომა. არ დაუშვათ არაფერი. რა თქმა უნდა, თქვენ არ უნდა უარი თქვან სასიამოვნო შესაძლებლობას, მაგრამ შეუძლებელია შერჩეული მიზნების შესახებ დაივიწყოს. მაშინაც კი, თუ ახლა მიზნის მისაღწევად გზა არ ჩანს, მაშინ დროთა განმავლობაში, ის საკმაოდ მკაფიოდ გამოვლინდება, თუ ყოველთვის ახსოვთ, რა უნდა მიაღწიოთ რა გსურთ. აუცილებელია მკაფიოდ გავიგოთ, რომ სათავეში აზრების შემთხვევები იწვევს ცხოვრებაში.
• აუცილებელია ამ მომენტში ცხოვრება. შეუძლებელია წარსულის მიცემა ჩვენზე, გამორიცხავს მაქსიმალურ "თუ" და "რა იქნება". წარსული გამოცდილება უდავოდ უნდა იყოს გათვალისწინებული, მაგრამ არავითარ შემთხვევაში არ უნდა იყოს ღირს. იგივე ეხება მომავალს, გეგმების მშენებლობას წარმოადგენს მნიშვნელოვანი ნაბიჯი თქვენი მიზნისკენ, მაგრამ თუ ეს გეგმები დღემდე მოწყვეტილია, მაშინ არაფერი ხდება;
• აზრების უმნიშვნელოვანესი ასპექტი უნდა იყოს დღევანდელი მომენტი, თქვენ უნდა ყურადღება მიაქციოთ პატარა რამ ჩვენს ირგვლივ და საშუალებას მისცეს განცვიფრებული შიდა "თავდაჯერებულობა", შესაძლებელი იქნება მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ აზრები ხელმძღვანელი მოდის გარკვეული მიზნით.

ჩვენი მთელი ცხოვრება სასიამოვნოა სასიამოვნო პატარა ნივთებისგან, და თუ ისწავლით თუ როგორ უნდა ყურადღება მიაქციოთ მათ და არ გაივლიან, აღმოჩნდება, რომ გამოდის, რომ უსიამოვნო გარშემო ბევრად უფრო პატარაა და ყველა პრობლემა გავაანალიზებს ფონზე .

რა თქმა უნდა, არც ერთი ჩვენგანი არ არის იმუნური სერიოზული გამოცდილებით, მაგრამ ბევრად უფრო ადვილი იქნება გადარჩენისთვის, თუ მათ ნაკლები ყურადღება მიაქციონ მათ. ამავდროულად, სერიოზული პრობლემები გაცილებით ნაკლებია, თუ ჩვენ არ მოვუწოდებთ ".

ჩვენ ხშირად ვლაპარაკობთ იმ ფაქტს, რომ "მატერიალური აზროვნება" სწორედ ეს ქონება ძალიან ხშირად იწვევს პრობლემებს. იმ შემთხვევაში, თუ რამოდენიმე აზრების აზრები შემთხვევით ნიჟარები, მაშინ ქვეცნობიერი იქნება snatch ცალი, scraps, რომ არ აქვს მისი მკაფიო სტრუქტურა, აქედან და ცხოვრება იქნება იგივე ფრაგმენტული, არ არის ნათელი.