ცურვა ორსული ქალებისთვის. თუ აპირებთ მდინარის წყალში ცურვას, არ დაგავიწყდეთ. ცურვა ორსულობის ადრეულ სტადიაზე

ბევრ ქალს უყვარს ზღვის არდადეგები. მათთვის ეს არის დასვენება, დასვენება და ჯანმრთელობის გაუმჯობესება ცურვით. რას იტყვით ტრადიციებზე, თუ ქალი აღმოჩნდება საინტერესო პოზიციაში? როგორ აისახება ზღვა ნაყოფზე ცურვისას და არის თუ არა ასეთი დასვენება მომავალი დედისთვის რისკი?

ზღვაში ბანაობის სარგებელი მომავალი დედისთვის

ცურვა არის ერთ -ერთი ისეთი სახის აქტივობა, რომელიც მითითებულია და სასურველია საინტერესო პოზიციაში. ყოველივე ამის შემდეგ, დღეს ბევრ ორსულ ქალს აქვს მჯდომარე სამუშაო, ცოტას მოძრაობს და თითქმის არასოდეს რჩება სუფთა ჰაერზე. კერძოდ, ეს ფიზიკური აქტივობა არის დაბალი ტრავმული და სასარგებლო. ვინაიდან დღეს ბუნებრივი წყალსაცავები სასურველს ტოვებენ, ორსული ქალის ჯანმრთელობის გასაძლიერებლად იდეალური ვარიანტია ცურვა. გინეკოლოგთა უმეტესობა ასე ფიქრობს. წყლის მასების რეგულარული გაცვლა არის ზღვის სანაპიროზე სუფთა წყლით უზრუნველყოფა. და თბილი სამხრეთ ჰაერი, რომელიც გაჯერებულია მარილიანი ორთქლებით, მშვენივრად აძლიერებს მომავალი დედის თავდაცვას და სასუნთქ სისტემას.

ზღვაში ცურვა, უფრო მეტიც, აძლიერებს მეტაბოლიზმს, აძლიერებს ქალის შინაგან ორგანოებს, რაც მნიშვნელოვნად ამცირებს პრეეკლამფსიის, შეშუპებისა და ანემიის შესაძლებლობას. ზღვის ჰაერი, ქალის საცურაო აქტივობასთან ერთად, არის სისხლის გაჯერება დიდი რაოდენობით ჟანგბადით, მასში ჰემოგლობინის დონის შენარჩუნება.

სწორედ ამ მიზეზების გამო მეან-გინეკოლოგები, რომლებიც აკვირდებიან ორსულ ქალებს, იშვიათად უკრძალავენ მათ ზღვაში ცურვას. არის თუ არა ეს სერიოზული და ორსულობა გართულებებით მიმდინარეობს. თუ დედა კარგად არის, მაშინ ექიმებს შეუძლიათ მხოლოდ რჩევების მიცემა პროპორციის გრძნობის საჩვენებლად.

ზღვის წყალში ორსული ქალები იბრუნებენ სხეულის ყოფილ სიმსუბუქეს, ათავისუფლებენ დაღლილობას, დაძაბულობას, ათავისუფლებენ ფეხების მდგომარეობას, თუ ქალს აწუხებს ვარიკოზული ვენები. ზღვის წყალში შემავალი მარილები და მინერალები, მათ შორის იოდი, აღწევს ქალის სხეულში და დადებითად მოქმედებს მასზე. უკვე დიდი ხანია დამტკიცებულია, რომ ზღვის მარილიანი წყალი აუმჯობესებს მეტაბოლურ ფუნქციებს კანში 25% -ით ჩვეულებრივ სუფთა წყალთან შედარებით. ზღვის დაბანა ასევე სხეულის მსუბუქი მასაჟია. ასევე, ზღვაში ცურვა ასევე ვარჯიშობს კუნთებს, მუცლის კუნთების ჩათვლით. და ეს, თავის მხრივ, დაეხმარება მშობიარობას.

გაუფრთხილდით თქვენს პირად უსაფრთხოებას

ამდენი დადებითი ასპექტის მიუხედავად, არსებობს გარკვეული საფრთხეები, რომლებსაც ორსულმა წინასწარ უნდა მიაქციოს ყურადღება. პირველ რიგში, ეს არის ზღვის ფსკერის სპეციფიკა. თუ მიდიხართ იმ ადგილას, სადაც ადრე იყავით და იცით, რომ იქ ქვაა, მარჯანი, მაშინ უნდა იზრუნოთ სპეციალურ ფეხსაცმელზე, რათა თავიდან აიცილოთ ფეხების დაზიანება. მეორეც, ნუ უგულებელყოფთ საზღვაო ფაუნის თავისებურებებს. მედუზას და გარკვეული სახის შხამიან თევზს შეუძლია შექმნას უბედურება, რომელიც თქვენ არ გჭირდებათ.

მათ შორის არის წყლის დაბალი ტემპერატურა. მომავალმა დედებმა უნდა იცოდნენ ჰიპოთერმიის რისკის შესახებ და არ ცურონ სიცივეში. გახსოვდეთ, რომ ექსპერტები გვირჩევენ ორსულებს ზღვაში ცურვა მხოლოდ მაშინ, როდესაც წყლის ტემპერატურა მინიმუმ 20 გრადუსია. თუ ამინდის პირობების გაუარესების შემდეგ ის უფრო დაბალია, მაშინ უმჯობესია დაელოდოთ დათბობას და უბრალოდ გაისეირნოთ ზღვის სანაპიროზე. ზღვის ჰაერის ჩვეულებრივი სიამოვნებაც კი სასარგებლოა როგორც თქვენთვის, ასევე თქვენი არ დაბადებული ბავშვისთვის.

საზღვაო უსაფრთხოების წესები ასევე მოიცავს ტვირთის დოზირებას. თუ ადრე ძალიან შორს ბანაობა შეგეძლოთ, თქვენ ხართ გამოცდილი მოცურავე გამოცდილებით, შემდეგ მაინც გაითვალისწინეთ თქვენი პოზიცია და ნუ დატვირთავთ ძალიან. უკეთესია ორი მოკლე გარბენი წყალში, ვიდრე ერთი გრძელი. ზოგჯერ, თუნდაც ამავე დროს, ქალს შეუძლია მოულოდნელად იგრძნოს დაღლილობა, განსაკუთრებით ზღვაზე ყოფნის პირველ დღეებში. ამ შემთხვევაში, თქვენ უნდა ამოხვიდეთ წყლიდან, დაწექით, დაისვენოთ და ისევ ცუროთ მხოლოდ მას შემდეგ რაც თავს უკეთ იგრძნობთ.

თქვენ ასევე უნდა გაითვალისწინოთ ასეთი მომენტი. ორსულ ქალებს წყალში კრუნჩხვების გაცილებით მაღალი რისკი აქვთ, ვიდრე ჩვეულებრივ ჯანმრთელ ადამიანებს. და ეს გამოწვეულია მაგნიუმის და კალციუმის ნაკლებობით, ნერვული დაბოლოებების შეკუმშვით.

გარეგნობის თავიდან ასაცილებლად, ცურვის დაწყებამდე ღირს ოდნავ გაათბოთ. ეს არის ფეხის თითების აწევა, ხბოების გახეხვა, წვრთნები ქვედა კიდურების გაფართოებისა და მოხრისთვის.

და, რა თქმა უნდა, ზღვაში ცურვისას აუცილებელია, რომ საყვარელი ადამიანი მომავალი დედის გვერდით იყოს.

ასე რომ იცურავე და გამოჯანმრთელდი!

სპეციალურად ამისთვის- ელენა ტოლოჩიკი

ორსულობის დროს აბაზანის მიღება საკმაოდ საშიში შეიძლება იყოს, რის გამოც მიზანშეწონილია შხაპის მიღება. აბაზანის მიღება დასაშვებია ორსულობის ბოლო ტრიმესტრში, რადგან ის ხელს უწყობს მოდუნებას და დამშვიდებას. გარდა ამისა, შეგიძლიათ აბაზანაში გაცივდეთ, თუმცა, მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ტემპერატურა არ არის. თბილი წყალი ხელს უწყობს რელაქსაციას, რაც დაგეხმარებათ გაათავისუფლოთ ზურგის ტკივილი და შეშუპება, რომელიც დაკავშირებულია გვიან ორსულობასთან.

რატომ და შეგიძლიათ მიიღოთ აბაზანა ორსულობის დროს

ბევრი ქალი დაინტერესებულია, რატომ შეუძლებელია აბაზანის მიღება ბავშვის ტარების დროს.

აბაზანა შეიძლება ძალიან საშიში იყოს:

• მოლიპულ იატაკი, ქვედა და კიდეები;
• მაღალი ცხელება;
• მავნე ნივთიერებების ზემოქმედება.

მოლიპულ ზედაპირი განსაკუთრებით საშიშია, ვინაიდან ორსული ქალის დაცემამ შეიძლება გამოიწვიოს ნაყოფის სხვადასხვა სახის პათოლოგიები ან მუცლის მოშლა. მაღალი ტემპერატურა ზრდის არტერიულ წნევას და ასევე შეიძლება გამოიწვიოს მუცლის მოშლა. მავნე ნივთიერებები მოიცავს სხვადასხვა ზეთებს, არომატებს, აბაზანის ქაფებს, ასევე ზოგიერთ სამკურნალო მცენარეს. ეს პრეპარატები უკუნაჩვენებია ორსული ქალებისთვის, რადგან მათ შეუძლიათ ტოქსიკური გავლენა მოახდინონ ბავშვზე და გამოიწვიოს აბორტის პროვოცირება.

ექიმები ამბობენ, რომ ამ პერიოდის განმავლობაში აბაზანის მიღება შესაძლებელია და ძალიან სასარგებლოა, თუმცა, მნიშვნელოვანია დაიცვან რამდენიმე მნიშვნელოვანი წესი, კერძოდ: თქვენ უნდა მკაცრად შეზღუდოთ დრო, წყლის ტემპერატურა არ უნდა იყოს მაღალი, მნიშვნელოვანია გაითვალისწინოთ უკუჩვენებების და დაავადებების არსებობის გათვალისწინებით. არ უნდა მიიღოთ აბაზანა, თუ სხვა არავინ არის სახლში. ორსულობის დროს ქალები არ უნდა დარჩნენ დიდი ხნის განმავლობაში უყურადღებოდ, რადგან მათი ჰორმონალური დონე ძალიან ხშირად იცვლება და ასევე შეიძლება წარმოიშვას ჯანმრთელობის სხვადასხვა პრობლემა.

აბაზანაში ყოფნის ხანგრძლივობა არ უნდა აღემატებოდეს 15 წუთს, რადგან ხანგრძლივმა დაბანამ შეიძლება გამოიწვიოს წნევის მომატება და, შესაბამისად, გამოიწვიოს ცუდი ჯანმრთელობა და მუცლის მოშლა.

თუ ქალი აბაზანის მიღებისას თავს ცუდად გრძნობს, მაშინ დაუყოვნებლივ უნდა შეწყვიტოთ წყლის პროცედურები. აბაზანის გამოყენება საკმაოდ დიდია, თუმცა, უნდა გვახსოვდეს, რომ წყლის ტემპერატურა არ უნდა იყოს 30 -ზე ნაკლები და 37 oC- ზე ნაკლები. აკრძალულია აბაზანაში გათბობა და ორთქლი, რადგან ამან შეიძლება გამოიწვიოს miscarriage, და ძალიან ცივი წყალი შეიძლება გამოიწვიოს colds.

ნაყოფის დაცემისა და დაზიანების თავიდან ასაცილებლად აბაზანის კიდეები უნდა იყოს დაფარული პირსახოცებით ან სპეციალური კონცხებით, აბაზანის იატაკი და ქვედა კი დაფარული იქნება ხალიჩებით უხეში ზედაპირით. წყლის პროცედურების ჩატარებისას არ უნდა ჩაძიროთ აბანოში მთელი სხეულით, დროებით მაინც უნდა იყოთ ნახევრად მჯდომარე მდგომარეობაში ისე, რომ მკერდი იყოს წყლის ზემოთ. გულმკერდის გახანგრძლივებული დაჭერით წყლით შეიძლება გამოიწვიოს ასთმის შეტევები და გაიზარდოს ზეწოლა. ჟანგბადის ნაკლებობამ შეიძლება გამოიწვიოს მუცლის მოშლა ან ნაყოფის გაყინვა. წნევის მომატების თავიდან ასაცილებლად ორსულმა პერიოდულად, სიზარმაცის გარეშე, ხელები და ფეხები წყლის ზედაპირზე (ზედაპირზე) მაღლა უნდა ასწიოს. როდესაც კიდურები გაცივდება, სხეულის ტემპერატურა ოდნავ ეცემა. Მნიშვნელოვანი! თითოეული შემთხვევა ინდივიდუალურია, რის გამოც, სანამ აბაზანის მიღებას გადაწყვეტთ, ჯერ ექიმთან უნდა გაიაროთ კონსულტაცია.

ინფორმაცია: შეუძლიათ თუ არა ორსულ ქალებს აბაზანაში წოლა

ორსულობის მე -20 კვირაში შეგიძლიათ მიიღოთ აბაზანა, თუმცა, უნდა დაიცვან რამდენიმე მნიშვნელოვანი წესი.

კერძოდ, როგორიცაა:

• აუცილებელია ქიმიკატების მიტოვება;
• თუ ალერგიული ხართ ქლორის მიმართ, მაშინ უნდა უარი თქვან წყლის პროცედურებზე;
• წყალი უნდა იყოს კომფორტულ ტემპერატურაზე.

თუ თქვენ დაიწყებთ აბაზანის მიღებას მშობიარობამდე რამდენიმე კვირით ადრე, მაშინ უშვილო ბავშვი სიხარულით მიიღებს წყლის პროცედურებს, თუმცა, ყველა წესის დაცვით. ორსული ქალისთვის თბილი აბაზანა შეიძლება იყოს ძალიან კარგი, დამამშვიდებელი საშუალება, ყველაზე მნიშვნელოვანი კი კომპეტენტურად მივუდგეთ მისი მიღების პროცესს. ორსულობის ბოლოს, თქვენ შეგიძლიათ დაამატოთ გვირილის დეკორქცია წყალს, რომელსაც აქვს დამამშვიდებელი ეფექტი.

ორსულობის დროს ცხელი აბაზანა

ცხელი აბაზანა მკაცრად უკუნაჩვენებია ორსულობის დროს, რადგან ცხელ წყალში ჩაძირვისას ქალის სხეულში სხეულის ტემპერატურა და წნევა მკვეთრად იზრდება და, შესაბამისად, იგივე ხდება ნაყოფზეც. ყველა ამ ფაქტორს შეიძლება ჰქონდეს ძალიან უარყოფითი შედეგები, რაც გავლენას მოახდენს ბავშვის განვითარების სხვადასხვა სტადიაზე.

ორსულობის დროს ცხელი წყლის ხანგრძლივმა ზემოქმედებამ შეიძლება გამოიწვიოს:

• პათოლოგიები ბავშვში;
• ემუქრება miscarriage;
• ნაადრევი მშობიარობა.

განსაკუთრებით საშიშია ორსულობის ადრეულ პერიოდში ცხელ აბაზანაში დაბანა, რადგან ამან შეიძლება გამოიწვიოს მუცლის მოშლა. ეს არის იმის გამო, რომ მაღალ ტემპერატურაზე, საშვილოსნოს ტონი იზრდება და ემზადება ბავშვის დაბადებისთვის. სწორედ ამიტომ, თქვენ შეიძლება ძალიან სერიოზული ზიანი მიაყენოთ თქვენს ჯანმრთელობას, ასევე დაკარგოთ თქვენი შვილი. თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ აბაზანა შიშის გარეშე ორსულობის შემდგომ ეტაპებზე (კვირები) და წყალი არ უნდა იყოს ცხელი, მაგრამ ზომიერად თბილი, მაგრამ არა ცხელი. საშვილოსნოს ტონის მომატებით, მკაცრად იკრძალება აბაზანის მიღება ნებისმიერ დროს, უმჯობესია შეცვალოთ იგი შხაპით.

მდოგვის ცხელი აბაზანა გამოიყენება ორსულობის შეწყვეტის მიზნით, თუმცა, თქვენ უნდა იჯდეთ ცხელ წყალში დიდი ხნის განმავლობაში, რამაც შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს ქალის მდგომარეობაზე. თუ დაგვიანებთ, მენსტრუაციის დაწყებამდე შეგიძლიათ მიიღოთ ცხელი აბაზანა მარილით.

ეს ხალხური საშუალება გარკვეულწილად აჩქარებს მენსტრუაციის დაწყებას. არასასურველია ორსულობის დაგეგმვისას ოვულაციის დროს ცხელი წყლით დაბანა, ვინაიდან ამ შემთხვევაში დაორსულება საკმაოდ რთული იქნება. ცხელი აბაზანა შეიძლება ძალიან საშიში იყოს მამაკაცებისთვისაც, რადგან ის გავლენას ახდენს სპერმის მოძრაობაზე, რაც ძალიან მნიშვნელოვანია კონცეფციისათვის.

რატომ და შესაძლებელია ორსული ქალების აბაზანა აბაზანაში

ბევრ ქალს აინტერესებს შესაძლებელია თუ არა აბაზანის მიღება ორსულობის დროს და რამდენად უკეთესია წყლის ამოღება. შეგიძლიათ მიიღოთ აბაზანა, თუმცა, ბევრი ექიმის აზრით, უმჯობესია ამის გაკეთება ნახევრად იჯდეს, აბაზანაში წოლა არ არის რეკომენდებული. უმჯობესია წყლის ამოღება აბაზანის ნახევრიდან, რადგან ამ შემთხვევაში გულმკერდი ღია იქნება, რაც ჟანგბადს მიაწვდის ნაყოფს.

ორსულობის დროს აბაზანის მიღების შესახებ ქალების მიმოხილვები საკმაოდ დადებითია, რადგან ეს არის ძალიან კარგი ინსტრუმენტი, რომელიც ეხმარება:

• შეშუპების შემცირება;
• დაძაბულობის განმუხტვა;
• სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესება;
• შეამცირეთ ფეხისა და წელის ტკივილი.

თუ აბანო რაიმე მიზეზით უკუნაჩვენებია ორსული ქალისთვის, მაშინ ექიმები გვირჩევენ ფეხის აბაზანების მიღებას ზღვის მარილის დამატებით. აბაზანის მიღება ნაკლებად ჰიგიენურად ითვლება, ვიდრე შხაპის მიღება, რადგან უფრო დიდია ბაქტერიების საშოში მოხვედრის ალბათობა. თუმცა, თუ თქვენ დაიცავთ თქვენს ფეხებს სუფთა და აბაზანის დეზინფექციას, მაშინ ეს რისკები მინიმალურია.

რატომ არ უნდა მიიღონ ორსულებმა აბაზანა

არსებობს გარკვეული უკუჩვენებები, რომლებიც კრძალავს აბაზანის მიღებას ორსულობის დროს. ამ შემთხვევაში, უმჯობესია შხაპის მიღება.

საშიში აბაზანა შეიძლება იყოს, თუ არსებობს:

• ემუქრება miscarriage ან ნაადრევი მშობიარობა;
• ისთმურ-საშვილოსნოს ყელის უკმარისობა;
• გენიტალური და საშარდე გზების ინფექცია;
• გაზრდილი სხეულის ტემპერატურა;
• როდესაც ლორწოვანი გარსი ამოდის.

თუ არსებობს ორსულობის შეწყვეტის საფრთხე, მაშინ აბაზანის მიღებისას ინფექციამ შეიძლება შეაღწიოს დაბადების არხში და ვინაიდან საშვილოსნოს ყელი ოდნავ ღიაა, მას ასევე შეუძლია შევიდეს საშვილოსნოს ღრუში. გარდა ამისა, მუცლის მოშლის საფრთხესთან ერთად ცხელი წყალი გაზრდის სხეულის ტემპერატურას, რაც გამოიწვევს მენჯის ორგანოებში სისხლის ნაკადის პროვოცირებას და, შესაბამისად, მნიშვნელოვნად გაამწვავებს სიტუაციას.

საშიში მდგომარეობა შეიძლება იყოს მავნე ისთმიურ-საშვილოსნოს ყელის უკმარისობა. ზოგადად, ეს არის მდგომარეობა, რომლის დროსაც საშვილოსნოს ყელის ნაადრევი გახსნა და გაბრტყელება ხდება სწრაფად.

აბაზანის მიღების საფრთხე ამ შემთხვევაში იგივეა, რაც ორსულობის შეწყვეტის საფრთხის შემთხვევაში. არ არის რეკომენდებული აბაზანის მიღება გენიტალური ან საშარდე გზების ინფექციის არსებობისას, რადგან თბილი წყალი და ტენიანი გარემო მხოლოდ ხელს უწყობს ანთებითი პროცესის გააქტიურებას. როდესაც ლორწოვანი გარსი იშლება, აკრძალულია აბაზანის მიღება, რადგან ინფექციამ შეიძლება შეაღწიოს საშვილოსნოს ღრუში.

უკუჩვენებები: ცხელი შხაპი ორსულობის დროს

ორსულობის დროს ცხელი შხაპი უკუნაჩვენებია იმავე მიზეზების გამო, როგორც აბაზანა.

მას აქვს ძალიან ძლიერი გავლენა სხეულზე და შეუძლია პროვოცირება:

• სისხლძარღვების გაფართოება;
• ჯანმრთელობის გაუარესება;
• მუცლის მოშლის საფრთხე.

კონტრასტული შხაპი განსაკუთრებით ძლიერ გავლენას ახდენს ორსული ქალის სხეულზე, ვინაიდან ის მნიშვნელოვნად ასტიმულირებს მთელ სხეულს. ორსულობის დროს ქალმა უნდა იცოდეს, რომ ის არის პასუხისმგებელი არა მხოლოდ საკუთარ თავზე, არამედ უშვილო ბავშვზე, რის გამოც თქვენ კომპეტენტურად უნდა მიუდგეთ წყლის პროცედურების საკითხს.

შხაპის მიღებისას წყლის წნევა უნდა იყოს საშუალო, შეგიძლიათ გამოიყენოთ დიდი წყლის წნევა მხოლოდ ფეხებზე მოქმედებისას, რადგან ეს ხელს შეუშლის ვარიკოზული ვენების გაჩენას.

ექსპერტის რჩევა: შეუძლიათ თუ არა ორსულებს აბაზანის გაკეთება (ვიდეო)

ორსულ ქალებს უფლება აქვთ მიიღონ აბაზანა, თუ არ არსებობს მნიშვნელოვანი უკუჩვენებები, თუმცა, პირველ რიგში უნდა მიმართოთ ექიმს. უნდა გვახსოვდეს, რომ ორსულობის დროს ფეხების ორთქლი აკრძალულია, რადგან ეს აფართოებს მცირე მენჯის გემებს, რაც იწვევს მუცლის მოშლას ან ნაადრევ მშობიარობას.

აბა, მითხარი, ვის არ უნდა ზაფხულში ზღვაზე წასვლა? შეიზილეთ ცხელი ქვიშა, დაასხით ტალღების მაქმანებში ... მე არ მგონია, რომ არსებობდეს.

ასე რომ, ორსულ ქალებსაც სურთ ზღვაზე წასვლა! შესაძლოა დანარჩენებზე უფრო მკვეთრიც კი, და შესაძლოა შუაღამისას (ჟანრის კლასიკა!). და თუ ჩვეულებრივ მომავალი დედის სურვილია კანონი, მაშინ ფრთხილად უნდა იყოთ ფეხმძიმე ქალის ზღვაზე ჩქარობის იდეასთან.

ფეხმძიმე ქალი უნდა წავიდეს ზღვაზე? ერთი კვირა ცხელი მზის ქვეშ არ დააზარალებს თქვენი ბავშვის ჯანმრთელობას? ორსული ქალისთვის უნდა ვიღებ გარუჯვას? როგორ დავიცვათ თავი ასაკობრივი ლაქებისგან? სასარგებლოა ზღვის მარილიან წყალში დაბანა? რამდენ ხანს შეგიძლია ცურვა? გესტაციურ ასაკს აქვს მნიშვნელობა? ორსულობის დროს ფრენები უსაფრთხოა? ბევრი კითხვაა, არა? მოდი ერთად გავარკვიოთ.

მეან-გინეკოლოგი ანა რუდნევა კონსულტაციებს უწევს.

შეიძლება თუ არა ორსულმა ზღვაზე წასვლა?

თავისთავად, ზღვის წყალი ძალიან სასარგებლოა მომავალი დედებისთვის. ის შეიცავს სპილენძისა და რკინის იონებს, მდიდარია სასარგებლო მარილებით, იოდით და სელენით (ბოლო ორი ელემენტი განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია: იოდი, სხვა საკითხებთან ერთად, პასუხისმგებელია ბავშვის გონებრივი შესაძლებლობების ფორმირებაზე, ხოლო სელენის დეფიციტი სავსეა მრავალი გართულებით ორსულობა). მარილიანი წყალი იწვევს კანის "კარგ" გაღიზიანებას: კაპილარები ფართოვდება, ჩვენი კანი ფაქტიურად იწყებს სუნთქვას, შთანთქავს ჟანგბადს! შედეგად, მეტაბოლიზმი ნორმალიზდება მთელ სხეულში, შაქარი მცირდება და არტერიული წნევა ნორმალიზდება.

ზღვაზე დასვენება არის ღირებული წვლილი დედისა და ბავშვის იმუნიტეტში, ფაქტიურად ზღვის ჰაერის რამდენიმე ამოსუნთქვა ამშვიდებს მთელ ნერვულ სისტემას ... ცოდვა იქნებოდა არ ისარგებლოს ასეთი სასიამოვნო გამოჯანმრთელებით, მაგრამ არა ყველაფერი ასე მარტივია!

რას ამბობენ ექიმები: უკუჩვენებები დანარჩენი ზღვაზე

სანაპირო სეზონის დაწყებისთანავე ათასობით მომავალი დედა სვამს ექიმებს იმავე კითხვას: "შეუძლია თუ არა ორსულ ქალს ზღვაზე წასვლა?"

როგორც სპეციალისტი, მაშინვე ვიტყვი, რომ ამ კითხვაზე ერთი პასუხი არ არსებობს. ეს ყველაფერი დამოკიდებულია იმაზე, თუ როგორ მიდის თქვენი ორსულობა, არის თუ არა გართულებები ან მათი წარმოშობის რისკი და ა.

მოდით დაუყოვნებლივ გამოვყოთ ის პირობები, რომლითაც მე კატეგორიულად ვკრძალავ ჩემს ორსულებს ზღვაზე გასვლა:

• პლაცენტა პრევია (სრული და ნაწილობრივი);
• ორსულობის შეწყვეტის საფრთხე;
• გესტოზი (გვიანი ტოქსიკოზი);
• ნებისმიერი ქრონიკული დაავადება მწვავე ეტაპზე;
• ალერგიული რეაქცია;
• წნევის მომატება;
• დაბალი ჰემოგლობინი;
• საშვილოსნოს ჰიპერტონიურობა;
• ტკივილების გაყვანა ქვედა მუცლის არეში, სისხლიანი გამონადენი;
• ორსულობა 12 კვირაზე ნაკლებია;
• გესტაციური ასაკი 30 კვირაზე მეტია;
• თუ ადრე მოხდა ადრეული მშობიარობა და მუცლის მოშლა;
• ცილა აღმოაჩინეს შარდში.

თუ თქვენმა გინეკოლოგმა დააფიქსირა მინიმუმ ერთი ზემოთ ჩამოთვლილი გართულება (ორსული ქალის ზღვაზე გამგზავრების გადაწყვეტილება უნდა შეთანხმდეს ექიმთან!), რეკომენდირებულია დროებით უარი თქვას სახლიდან 100 კილომეტრზე მეტ მანძილზე გამგზავრებაზე. სახლის გარეთ დასვენების შეუცვლელი პირობა არის შესაძლებლობა პერიოდულად მოვიდეს ექიმთან კონსულტაციისთვის და, საჭიროების შემთხვევაში, დაუყოვნებლივ მიიღოს კვალიფიციური სამედიცინო დახმარება.

სად წავიდეთ ზღვაზე ორსული ქალისთვის?

თუ თავს მშვენივრად გრძნობთ და თქვენი ექიმი ნებას რთავს ზღვაზე წასულიყავით მსუბუქი გულით, ერთადერთი რაც დარჩა არის ორსული ქალისთვის ზღვაზე დასასვენებლად იდეალური ადგილის არჩევა. შემდეგი უნდა დაემატოს თქვენს ჩვეულებრივ მოთხოვნებს:

• თუ საზღვარგარეთ, მაშინ ახლოს და არა ეგზოტიკური;
• კლიმატისა და დროის ზონების მკვეთრი ცვლილების გარეშე;
• არანაკლებ ერთი კვირისა (სხეულს მხოლოდ დრო ექნება ადაპტირებისთვის, მაგრამ უკვე უნდა დატოვოს!);
• მაქსიმალური ტემპერატურა - 35 ° C, უკეთესი - ნაკლები;
• დასვენების ადგილას კომფორტული და უსაფრთხო გადაცემის შესაძლებლობა.

ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ თქვენი საცურაო კოსტუმი არ დაიჭიმოს მკერდზე, არ გაიწუწუნოს ან არ გაიხეხოს სადმე! დარწმუნდით, რომ აიღეთ პარეო - რამოდენიმე კვანძი გადააქცევს მას უწონო ფარად, რომელიც ფარავს თქვენს მუცელს.

მანქანა, მატარებელი თუ თვითმფრინავი?

თუ თქვენ გაქვთ არჩევანი, შეარჩიეთ ავტომობილი საიმედო და მზრუნველი მძღოლით. ყოველ ორ საათში ან უფრო ხშირად (როგორც გრძნობთ), გააჩერეთ, ჩაისუნთქეთ ჰაერი, გაჭიმეთ ფეხები 5-10 წუთის განმავლობაში. რეკომენდირებულია ბაფთით და შეკუმშვის წინდების ტარება.

მეორე ადგილზე რკინიგზაა.

დაგეგმეთ თქვენი ფრენები განსაკუთრებით ფრთხილად.

რა უნდა გაითვალისწინოს მომავალმა დედამ თვითმფრინავში ჩასვლამდე:

• უმეტეს ავიაკომპანიებში არ არსებობს შეზღუდვები ორსული ქალებისთვის, მაგრამ ბილეთების ყიდვისას შეამოწმეთ ეს წერტილი;
• მიზანშეწონილია გქონდეთ გესტაციური ასაკის დამადასტურებელი ბარათი (36 კვირაზე მეტი ხნის განმავლობაში, ასევე დაგჭირდებათ წერილობითი ექიმის ნებართვა საჰაერო მოგზაურობისთვის);
• იშვიათი ჰაერი და განსხვავებები ბარომეტრიულ წნევაზე თანამედროვე თვითმფრინავებში აღარ შეგეშინდებათ;
• თუ ადრე არასოდეს გფრენიათ, უმჯობესია გადადოთ პირველი ფრენის გამოცდილება თქვენი სხეულის უფრო პროგნოზირებადი რეაქციების დრომდე;
• რა თქმა უნდა, თქვენ არ უნდა აირჩიოთ საჰაერო ტრანსპორტი, თუკი ფრენის გეშინიათ!
• ბილეთების ყიდვისას შეარჩიეთ ადგილები დერეფნის მახლობლად და ტუალეტთან უფრო ახლოს;
• დარწმუნდით, რომ დაიხურეთ, მაგრამ დარწმუნდით, რომ უსაფრთხოების ღვედი მუცლის ქვემოთაა.

ნუ დაივიწყებთ თქვენი ჯანმრთელობის დაზღვევას! სადაზღვევო პოლისისთვის განაცხადისას შეამოწმეთ შეიცავს თუ არა ის ორსულობასთან დაკავშირებულ სიტუაციებს, ნაადრევი მშობიარობის შემთხვევაში ბავშვის დახმარებას და ა.შ.

შეუძლია თუ არა ორსულ ქალს გარუჯვა?

შეუძლია თუ არა ორსულ ქალს მზეზე გარუჯვა?

მზის აბაზანა ეფექტური ანტიდეპრესანტია. გარდა ამისა, მზე აძლიერებს ჩვენს იმუნიტეტს, ზრდის ჰემოგლობინს, ხელს უწყობს D ვიტამინის სინთეზს (რაქიტის პრევენცია ბავშვში და მშობიარობის შემდგომ ოსტეოპოროზი დედებში). ასე რომ შესაძლებელია და აუცილებელია ორსული ქალის გარუჯვა, მაგრამ სწორია!

თქვენ უნდა იცოდეთ როგორ დაიცვათ თავი და თქვენი ბავშვი მზის სხივების პოტენციური რისკებისგან.

• არ გაცხელდე! დედის სხეული მეტისმეტად ცხელდება - ბავშვი საშვილოსნოშიც ცხელდება. მცხუნვარე მზემ შეიძლება სპორტსმენიც კი დაითრგუნოს, რა შეგვიძლია ვთქვათ ორსულ ქალზე, რომლის სითბოს გაცვლა არ არის სტაბილური!
• მზე ააქტიურებს ორგანიზმში არსებულ ყველა პროცესს: მეტაბოლიზმს, სისხლის მიმოქცევას, გულისცემას და ა.შ. თუ ამ პროცესებში რაიმე დარღვევა გაქვთ, უარი უნდა თქვათ გარუჯვაზე.
• მზის ხანგრძლივმა ზემოქმედებამ შეიძლება გამოიწვიოს საშვილოსნოს სისხლდენა (არტერიული წნევა ეცემა, კუნთების ტონი სუსტდება).
• მზეზე გადახურება ანელებს სისხლის ნაკადს, რაც თავის მხრივ ხელს უწყობს ვარიკოზული ვენების განვითარებას.
• თუ თქვენს კანს უკვე აქვს ორსულობის ნიშნები ასაკობრივი ლაქების სახით, გარუჯვაც არ ღირს - პიგმენტაცია გაძლიერდება.

სანაპიროზე დელიკატესების უმეტესობა ძნელია ჯანსაღ საკვებად მიკუთვნების კატეგორიაში. გაითვალისწინეთ თქვენი დიეტა შვებულებაში და თავი შეიკავეთ კულინარიული სიახლეებისგან. მაშინაც კი, თუ ადრე არ გქონდათ საჭმლის მომნელებელი პრობლემები, არ არის ცნობილი როგორ რეაგირებს თქვენი სხეული უცნობ საკვებზე.

როგორ შეუძლიათ ფეხმძიმე ქალებს გარუჯვა ისე, რომ ზღვაზე დასვენება მხოლოდ დადებით ემოციებს იწვევს?

1. გარუჯეთ ჩრდილში (დიახ, შეგიძლიათ გარუჯოთ ჩრდილში!) ან დაიმალოთ ქოლგის ქვეშ ყოველ 20 წუთში, რათა თავიდან აიცილოთ გადახურება.

2. აუცილებლად გამოიყენეთ მზისგან დამცავი საშუალება.

3. დალიეთ წყალი.

4. ეწვიეთ პლაჟს უსაფრთხო საათებში: 10 საათამდე და 17 საათის შემდეგ.

5. მოუსმინეთ თქვენს სხეულს: გაიზარდა ოფლიანობა და გულისცემა? მზის აბაზანების მიღება დაუყოვნებლივ უნდა შეწყდეს!

შეუძლია თუ არა ორსულ ქალს გარუჯვა სოლარიუმში?

ამ დროისთვის ამ საკითხზე ოფიციალური კვლევა არ ჩატარებულა (ხშირად სალონებში ისინი საპირისპიროს ამტკიცებენ). ექიმების უმეტესობა, მათ შორის მეც, ამტკიცებენ, რომ ფეხმძიმე ქალებმა არ უნდა მიიღონ მზის აბაზანა სოლარიუმში.

დარწმუნებული ხართ, რომ სალონმა არ დაზოგა ვენტილაციის სისტემები სოლარიუმის პალატისთვის? (ყოფილა შემთხვევები, როდესაც გადახურების გამო, სრულყოფილ ჯანმრთელ ადამიანებს გარუჯვის სესიაზე გარუჯვის პროცესში გადაეღოთ!) ბევრი სათრიმლავი საწოლი ასევე იყენებს ნათურებს უპირატესად B სხივებით (რეკლამირებული სწრაფი გარუჯვა). ასეთი რუჯი ნამდვილად საზიანოა, ევროპაში ამ ტიპის ნათურების გამოყენება ოფიციალურად აკრძალულია!

ჩემო ძვირფასო დედებო! ყოველივე ზემოაღნიშნულიდან გამომდინარე, მე არ ვურჩევ ორსულ ქალს სოლარიუმში წასვლა, თუ ნამდვილად გინდათ ცოტა გარუჯვა (!), გაანებივრეთ თავი ნამდვილი მზის აბაზანებით, მაგრამ აუცილებლად დაიცავით ორსული ქალების გარუჯვის წესები!

შეუძლია თუ არა ორსულ ქალს ცურვა?

თქვენ ნამდვილად გსმენიათ ორსული ქალებისთვის წყლის აერობიკის შესახებ და წყალში მშობიარობის შესახებ - როგორც ჩანს, წყლის ელემენტი მხოლოდ მომავალი დედებისთვისაა შექმნილი!

წყალი ათავისუფლებს სტრესს და დაღლილობას, იძლევა მოძრაობის უკვე დავიწყებული სიმარტივის განცდას. წყლის პროცედურები არის შეშუპებისა და ვარიკოზული ვენების შესანიშნავი პრევენცია, ცურვა ავარჯიშებს სწორ სუნთქვას და მუცლის კუნთებს ... მაგრამ ეს ყველაფერი აუზშია, შესაძლებელია თუ არა ორსულმა ზღვაში ბანაობა?

შესაძლებელია, მაგრამ მომავალი დედებისათვის ზღვის დაბანის რეკომენდაციები ძალიან ჰგავს ზღვაზე ცურვის წესებს ... ბავშვებისათვის. და ეს გასაკვირი არ არის, რადგან თქვენთან ერთად მუცელში თქვენი ბავშვი მოვიდა ზღვის სანახავად. მოდით დავრწმუნდეთ, რომ თქვენ და ის კომფორტულად გრძნობთ თავს.

პირველი შეხვედრა ზღვასთან.მოსაკრებელი და ამომწურავი გზა უკან - თქვენ ზღვასთან ხართ. როგორ გინდა რაც შეიძლება მალე ჩაძირვა! მაგრამ ეს არ უნდა გააკეთო: მიეცი სხეულს დასვენება, შეეგუე ახალ ტემპერატურას. ჩაალაგე ჩანთები, დაისვენე ნახევარი საათის განმავლობაში.

ზღვაზე - თერმომეტრით.ზემოთ, ჩვენ უკვე ვისაუბრეთ გადახურების შესაძლო უსიამოვნო შედეგებზე. ჰიპოთერმია არანაკლებ საშიშია. ორსულ ქალს შეუძლია ბანაობა მხოლოდ წყლის ტემპერატურაზე მინიმუმ 21 ° C ტემპერატურაზე.

ზღვა ერთხელ აწუხებს ...თუ ზღვა მღელვარეა, შემოიფარგლეთ სანაპიროზე გასეირნებით ან ცოტა ხნით ხმელეთზე დადექით. გაუფრთხილდით დიდ ტალღებს, რომლებმაც შეიძლება მტკივნეულად მოგხვდეთ და ფეხიც კი დაგარტყათ.

დიდხანს არა, მაგრამ ხშირად.დიახ, მე საერთოდ არ მინდა ზღვის თბილი წყლიდან გასვლა, მაგრამ ამჯერად სიამოვნების დოზირება მოუწევს. ბანაობა 10-15 წუთის განმავლობაში, წადი ნაპირზე, შემოიხვიე პირსახოცი.

ჩვენ ვუსმენთ სხეულს.ბატი მუწუკები, კუნთების საგრძნობი დაძაბულობა - სიგნალი იმისა, რომ დროა სანაპიროზე დაისვენოთ.

აქტიურობა ზომიერია.თქვენ უნდა თქვათ უარი პლაჟის აქტივობაზე. მშვიდი სუნთქვით ცურვა იდეალურია. ფეხმძიმე ქალებმა უნდა დაივიწყონ ხმაურიანი სანაპირო დისკოები. გამოიყენეთ ღამე ზღვის პირას სამკურნალო და ტკბილი ძილისთვის.

მკაცრად აკრძალულია ცურვა ორსული ქალებისთვის, რომელთა ლორწოვანი გარსი ამოღებულია: ინფექციის რისკი ძალიან მაღალია!

სად შეიძლება ბანაობა ფეხმძიმე ქალმა?

თუ თქვენ უკვე გადაწყვიტეთ ფეხმძიმე ქალის ცურვა ბუნებრივ წყალსაცავებში, გახსოვდეთ, რომ ჩვენი კანი ძალიან პირობითი ბარიერია. სხვადასხვა ნივთიერებები და მიკროორგანიზმები შეიძლება შევიდნენ ჩვენს სხეულში სხეულის კანის მეშვეობით. რომელი ჭარბობს აუზში, რომელიც მოგწონთ? ეს არის კითხვა, რომელზეც უნდა იფიქროთ. ყოველივე ამის შემდეგ, ახლა თქვენი სხეული უფრო დაუცველია გარე გავლენისგან, ვიდრე ოდესმე.

გაატარეთ თქვენი დასვენება ზღვაზე პასუხისმგებლობით და მოგზაურობიდან თქვენ მოიტანთ საუკეთესო სუვენირს - სიცოცხლისუნარიანობისა და ჯანმრთელობის ბრალდებას ორი ადამიანისთვის - თქვენ და თქვენი მომავალი ბავშვი!

თუ ზაფხული ცხელია, მაშინ ერთ -ერთი ყველაზე სასურველი და პოპულარული სიამოვნებაა ცურვა. ცნობილია, რომ სითბო გაცილებით ადვილად გადადის ღია წყალსაცავის მახლობლად, ვიდრე ქალაქში.

მაგრამ მომავალი დედები ხშირად იწყებენ ეჭვს, შესაძლებელია თუ არა ორსულებისთვის ცურვა. ჩვენ ვჩქარობთ დაგარწმუნოთ - ორსული ქალებისთვის არა მხოლოდ ცურვაა შესაძლებელი, არამედ აუცილებელიც. ეს ძალიან სასარგებლოა ორსული ქალის სხეულისთვის, რადგან წყალში ხერხემლის დატვირთვა რამდენჯერმე მცირდება, ხოლო მოძრაობის დროს ჩართულია კუნთების ის ჯგუფები, რომლებიც ჩვეულებრივ სამუშაოს გარეშე რჩებიან.

ამასთან, იმისათვის, რომ წყალზე დასვენება იყოს მხოლოდ მომგებიანი, თქვენ მოგიწევთ ფრთხილად მომზადება ამისთვის.

სად შეიძლება ბანაობა ორსულებმა

წყალსაცავის არჩევისას, პირველ რიგში, უპირატესობა მიანიჭეთ იმ მდინარეებს, ტბებს ან აუზებს, სადაც წყალი გარანტირებულია იყოს სუფთა. წყლის მოცულობა უნდა იყოს შესაფერისი როგორც ქიმიური უსაფრთხოების თვალსაზრისით, ასევე ბიოლოგიური უსაფრთხოების თვალსაზრისით.

თუ წყალში არის რაიმე მავნე ქიმიური მინარევები, მაშინ შესაძლებელია თქვენი ჯანმრთელობა დაზარალდეს და ამისათვის თქვენ საერთოდ არ გჭირდებათ ასეთი წყლის გადაყლაპვა, რადგან ზოგიერთი ნაერთი საკმაოდ ადვილად აღწევს ხელუხლებელ კანში.

წყალში გადადის ისეთი საშიში ინფექციები, როგორიცაა დიზენტერია, მუცლის ტიფი, ქოლერა და ვირუსული ინფექციები. გარდა ამისა, არსებობს რისკი, რომ ინფექცია არ შეაღწიოს შიგნიდან, მაგრამ დასახლდეს კანზე ან თვალების, ყურების, ცხვირისა და პირის ღრუს ლორწოვან გარსზე.

როსპოტრებნადზორის ადგილობრივი განყოფილებების მიერ გამოქვეყნებული სპეციალური ანგარიშები მედიაში ან ოფიციალურ გვერდებზე ინტერნეტში დაგეხმარებათ რეზერვუარის არჩევაში. როგორც წესი, ყველა ქალაქური წყლის ობიექტი და გარეუბნების რეკრეაციული ზონები ფასდება.

თუ სანიტარული სამსახურის ექსპერტებმა დაასკვნეს, რომ ბანაობის აუზი არ არის შესაფერისი, მაშინ მომავალმა დედამ უნდა მოუსმინოს ასეთ რეკომენდაციას და არ გამოავლინოს საკუთარი თავი ან უშვილო ბავშვი ზედმეტი რისკის წინაშე.

ცურვის უსაფრთხოების წესები

• თუ შეხებისას წყალი ცივდება, თავი შეიკავეთ დაბანისგან. ჰიპოთერმიისგან ზიანის მიყენების რისკი შეიძლება აღემატებოდეს ცურვის პოტენციურ სარგებელს. ითვლება, რომ ორსულ ქალებს შეუძლიათ წყლის ცურვა 22 ° C- ზე ზემოთ.
• ნუ გადააჭარბებთ ცურვის დროს. გადაჭარბებული ფიზიკური დატვირთვა საზიანოა ორსული ქალის სხეულისთვის, ისევე როგორც მათი სრული არარსებობა.
• ნუ დაეყრდნობით ცურვის უნარებს და ნუ ცურავთ ძალიან შორს. ფაქტია, რომ ორსულობის დროს ორგანიზმს აკლია კალციუმი, ხოლო მზარდი ნაყოფი იკუმშება სისხლძარღვებში, რომლებიც იკვებებიან ქვედა კიდურებითა და ნერვული ბოჭკოებით. შედეგად, ხბოს კუნთების კრუნჩხვები ორსულ ქალებში უფრო ხშირად ხდება და თქვენ ვერ შეძლებთ გაუმკლავდეთ მათ სანაპიროდან შორს.
• გააკეთეთ მსუბუქი ვარჯიში, რომ გაათბოთ წყალში შესვლამდე. მსუბუქად შეიზილეთ წვივები და ბარძაყები ქვემოდან ზემოთ. თუ ეს შესაძლებელია, სთხოვეთ ვინმეს დაიხუროს თქვენი ზურგისა და ხბოს კუნთები, რათა მნიშვნელოვნად შეამციროს კრუნჩხვების რისკი.
• დაბანის შემდეგ ენერგიულად შეიზილეთ პირსახოცი და დაისვენეთ ქოლგის ჩრდილში ცოტა ხნით.
• თუ კვლავ გადაწყვიტეთ ცურვა, აუცილებლად გაიმეორეთ ყველა რეკომენდებული პრეპარატი.

სანაპირო და საკვები

ექსპერტები არ გირჩევენ სანაპიროზე ცარიელი კუჭით წასვლას ან პირიქით, უგემრიელესი საუზმის ან ლანჩის შემდეგ, უმჯობესია, თუ ჭამის შეგრძნებები უკვე ჩაცხრება, მაგრამ კიდევ რამდენიმე საათი დარჩება, სანამ ისევ შიმშილობ.

იმ შემთხვევაში, თუ მადა დაგაწუხებთ სანაპიროზე, თან წაიღეთ გარეცხილი ბოსტნეული, ხილი და, რა თქმა უნდა, ბოთლი ჯერ კიდევ სასმელი წყალი. ძალიან მნიშვნელოვანია დაიცვან სასმელის რეჟიმი ცხელ ამინდში დასვენების დროს, რადგან ორგანიზმმა ზედმეტი სითბო ამოიღოს, რაც იმას ნიშნავს, რომ დაკარგული ტენიანობის დროული შევსება დაიცავს თქვენ გადახურებისგან და დეჰიდრატაციისგან.

მოერიდეთ ყველა სახის კრეკერის, ჩიფსის, შოკოლადის ფილის და სოდა წყლის გამოყენებას საჭმლის სახით.

სანაპიროზე გაყიდული სწრაფი კვება ასევე არ არის შესაფერისი, რადგან არ არის ცნობილი რა ხარისხის პროდუქტებით გამოიყენება ღვეზელები, შაურმა და ცხელი ძაღლები. გარდა ამისა, ისინი ყველა სწრაფად იშლება და ჩვენ შეგვიძლია მხოლოდ გამოვიცნოთ რამდენად მისაღებია შენახვის პირობები კიოსკში.

დასასვენებელი ტანსაცმელი და აქსესუარები

სანაპიროზე დასასვენებლად, ნატურალური ქსოვილებისგან დამზადებული მსუბუქი და ფხვიერი ტანსაცმელი, რომელიც ჰაერს სუნთქავს და შთანთქავს ოფლს, საუკეთესოდ შეეფერება.

დაიდეთ თავზე ფართოფარფლიანი ქუდი - ის დაიცავს თქვენს სახეს, კისერს და მხრებს მზის დამწვრობისგან და თქვენ იქნებით ძალიან ელეგანტურად.

არ დაივიწყოთ მუქი მზის სათვალეები, რადგან ისინი დაიცავს თვალის ბადურას მზის ულტრაიისფერი გამოსხივების არასასურველი ეფექტებისგან.

იმისათვის, რომ შეძლოთ ჩრდილში დამალვა, წაიღეთ სანაპიროზე ქოლგა და ისე, რომ არ მოგიწიოთ ცხელ ქვიშაზე ან ქვებზე დაწოლა, შეიარაღდით დასაკეცი შეზლონგით.

პლაჟის კოსმეტიკა

დამცავი ზეთის არჩევისას ან დარწმუნდით, რომ ამ პროდუქტის დაცვის ფაქტორი არის 20 ან მეტი, კრემი დაცვის ფაქტორით 40 არის იდეალური არჩევანი. კრემი უნდა წაისვათ კანზე სანაპიროზე გასვლამდე ნახევარი საათით ადრე და თუ ცურვა გადაწყვიტეთ, დაბანის შემდეგ კვლავ წაისვით კრემი. სანაპიროდან სახლში დაბრუნების შემდეგ აუცილებლად მიიღეთ შხაპი და ჩამოიბანეთ მზისგან დამცავი პროდუქტი, შემდეგ წაისვით დამატენიანებელი რძე სუფთა კანზე.

კარგი იქნება, თუ ტუჩებს დაიცავთ ჰიგიენური პომადით.

დაინახე შეცდომა? მონიშნეთ და დააჭირეთ Ctrl + Enter.

როდესაც მომავალი დედა გაიგებს მის ახალ საინტერესო პოზიციას, მის ცხოვრებაში თითქმის ყველაფერი იცვლება. ბავშვის გაჩენის პირობების უმეტესობა გაზაფხულზე და ზაფხულში მოდის. ეს გასაკვირი არ არის, რადგან ორსულობა თითქმის 10 კალენდარული თვის განმავლობაში გრძელდება. სწორედ მაშინ დგება ქალები დასვენებისა და შვებულების ორგანიზების საკითხი. ეს სტატია გეტყვით იმაზე, შეუძლიათ თუ არა ორსულებს ზღვაზე გამგზავრება. თქვენ შეგიძლიათ გაეცნოთ სპეციალისტთა და გინეკოლოგთა მოსაზრებებს ამ საკითხთან დაკავშირებით. ასევე აღსანიშნავია, შეუძლიათ თუ არა ორსულებს მზეზე გარუჯვა. ძირითადი რჩევები და ხრიკები მოცემულია სტატიაში.

შეუძლიათ თუ არა ორსულებს ზღვაზე გამგზავრება?

ამ კითხვას არ აქვს ცალსახა პასუხი, რომელიც შეიძლება მიეცეს ყველა მომავალ დედას. სპეციალისტის აზრი დაფუძნებული იქნება გესტაციის პერიოდისა და მშვენიერი სქესის მდგომარეობის გათვალისწინებით. ზოგიერთი მომავალი დედა მშვენივრად გრძნობს თავს, მაგრამ ექიმები მაინც არ ურჩევენ მათ ზღვაზე წასვლას. ამ შემთხვევაში, ორსულმა ქალმა უნდა მიიღოს საბოლოო გადაწყვეტილება დამოუკიდებლად, ექიმის ყველა რჩევისა და გაფრთხილების გათვალისწინებით.

უმშვენიერესი სქესის უმეტესობას მიაჩნია, რომ ასეთმა მოგზაურობებმა შეიძლება ცუდი გავლენა მოახდინოს მათი ბავშვის განვითარებაზე და საერთო კეთილდღეობაზე. ასეა? შევეცადოთ დეტალურად განვიხილოთ რამდენიმე თვალსაზრისი და გავარკვიოთ შეუძლიათ თუ არა ორსულებს ზღვაზე გასვლა.

სასარგებლო დასვენება

თუ ბავშვის ტარება ხდება განსაკუთრებული სირთულეების გარეშე და მომავალი დედის ჯანმრთელობა ნორმალურ ფარგლებშია, მაშინ ექიმები ამბობენ, რომ შესაძლებელია ორსული ქალების ზღვაზე დასვენება.

ასეთი შვებულება არა მხოლოდ ზიანს არ აყენებს, არამედ დიდ სარგებელს მოუტანს მშვენიერი სქესის მთელ სხეულს. საქმე იმაშია, რომ ის მდიდარია კალიუმის, მაგნიუმის და სხვა მინერალების მარილებით. სუნთქვის დროს სხეულის იმუნური დაცვა უმჯობესდება, ხორხის და ფილტვების მუშაობა ნორმალურად ბრუნდება. ბევრი ექიმი რეკომენდაციას უწევს ზღვის ჰაერის სპეციალურ სუნთქვას იმ ქალებისთვის, რომლებსაც ხშირად აწუხებთ ყელის ტკივილი და გაციება.

ფეხმძიმე ქალისთვის ზღვაში ცურვა ასევე სასარგებლო იქნება. თუ კანზე რაიმე ჭრილობა ან აბრაზიაა, ისინი სწრაფად განიკურნება. მარილიანი წყალი იწვევს უჯრედების და ზედაპირული ეპითელიუმის დაჩქარებულ რეგენერაციას. ექსპერტები ასევე აღნიშნავენ, რომ ცურვის დროს სისხლის მიმოქცევა უმჯობესდება და ვენური სტაგნაცია თავიდან აიცილება. ასევე, დერმის უჯრედები გაწმენდილია ტოქსინებისგან და ივსება სასარგებლო ჟანგბადით.

სხვა საკითხებთან ერთად, ზღვის არდადეგები დადებით ემოციებს მოაქვს. ეს ძალიან აუცილებელია საინტერესო პოზიციის მქონე ქალებისთვის. ამიტომაც ამბობენ ექიმები, რომ ზღვაზე გასვლა არა მხოლოდ შესაძლებელია, არამედ აუცილებელია. თუმცა, არსებობს გარკვეული შეზღუდვები.

შეუძლიათ თუ არა ორსულებს ზღვაზე გამგზავრება? ექიმების პასუხები იმაში მდგომარეობს, რომ ყველა ქალი, რომელსაც ბავშვი ჰყავს, არ ისარგებლებს ასეთი შვებულებით. ვინ უნდა თავი შეიკავოს ასეთი მოგზაურობისგან?

თუ ქალებმა არ მიაღწიეს 12 კვირას, მაშინ მოგზაურობის დროს შეიძლება მოხდეს. ასევე, ამ პერიოდის განმავლობაში, პლაცენტარული ბარიერის მუშაობა ჯერ კიდევ არ არის დადგენილი. ბავშვის ორგანოები და სისტემები ჩამოყალიბების ეტაპზეა. სწორედ ამიტომ, ასეთი შვებულება შეიძლება საშიში იყოს.

იმ მომავალმა დედებმა, რომლებიც უკვე ემზადებიან მშობიარობისთვის, უარი უნდა თქვან სანაპიროზე მოგზაურობაზე. ამრიგად, ასეთი მოგზაურობის ბოლო ვადაა ორსულობის 32 კვირა. მოგვიანებით, შეიძლება არსებობდეს ნაადრევი დაბადების საფრთხე. ამის გამო, ექსპერტები აღარ გირჩევენ საკუთარი სახლიდან და სამშობიაროდან შორს წასვლას.

ექიმები მკაცრად ურჩევენ ქალებს, რომლებსაც აქვთ ჯანმრთელობის პრობლემები, თავი შეიკავონ მოგზაურობისგან. ასე რომ, პლაცენტის არანორმალური მდებარეობით, აუცილებელია სიმშვიდის შენარჩუნება და არ წავიდეთ შვებულებაში. თუ ჰემოგლობინის დაბალი დონეა ნაპოვნი ან მომავალ დედას აქვს არტერიული წნევის პრობლემები, მაშინ მოგზაურობა უნდა გადაიდოს. ორსულობის შეწყვეტის საფრთხის გამო, ზღვის დასვენება გამორიცხულია.

რაც შეეხება მზის აბაზანებს?

Მზეზე? რას ფიქრობენ ამაზე გამოცდილი ექიმები?

ექიმები ამბობენ, რომ მზის აბაზანების მიღებისას განსაკუთრებული შეზღუდვები არ არსებობს. ღირს თავი შეიკავოთ ასეთი პროცედურებისგან იმ ქალებისთვის, რომლებსაც აქვთ ჰორმონალური დაავადებები: ენდომეტრიოზი, ფარისებრი ჯირკვლის პათოლოგია და ა. ასევე, თუ ეჭვობთ ონკოლოგიურ სიმსივნეებს, არ უნდა იყოთ მზის ქვეშ და გარუჯოთ.

ასეთი პროცედურების მიღებისას ღირს სპეციალური დამცავი აღჭურვილობის გამოყენება. მათი საქმიანობის ხარისხი მაქსიმალურად უნდა გაიზარდოს. უკეთესი იქნება, თუ უპირატესობას ბავშვებისთვის დამზადებულ პროდუქტს მიანიჭებთ. თეთრკანიანი მომავალი დედები განსაკუთრებით ფრთხილად უნდა იყვნენ მზის მავნე ზემოქმედების მიმართ. სანაპიროზე გასვლისას აუცილებლად უნდა ატაროთ ქუდი. დარწმუნდით, რომ სხეული არ გადახურდება. წინააღმდეგ შემთხვევაში, თქვენ შეგიძლიათ ზიანი მიაყენოთ საკუთარ თავს და თქვენს მომავალ ბავშვს. რეკომენდირებულია სანაპიროზე დარჩენა დილით და საღამოს საათებში (9 -დან 11 -მდე და 17 -დან 20 -მდე). ამ პერიოდში მზე არ არის ისეთი საშიში, როგორც შუადღისას.

არდადეგები საზღვარგარეთ

შეუძლიათ თუ არა ორსულებს ზღვაზე სხვა ქვეყნებში გამგზავრება? ასეთი დღესასწაულისთვის აუცილებელია გინეკოლოგისგან ნებართვის მიღება. თუ 30 კვირაზე მეტი ორსული ხართ, დაგჭირდებათ გარკვეული სერთიფიკატი ფრენის ავტორიზაციისთვის.

ბავშვის ტარებისას კლიმატის მოულოდნელი ცვლილება არ არის რეკომენდებული. ამიტომ, უარი უნდა თქვათ ცივ ზამთრის პერიოდში თბილ ქვეყნებში გამგზავრებაზე. თუ ზაფხულში აპირებთ დასვენებას, მაშინ ფრენა და შემდგომი შვებულება სავსებით შესაძლებელია. თუმცა, მარტო არ უნდა წახვიდე ასეთ მოგზაურობებში. აუცილებლად მოიყვანეთ თანმხლები თქვენთან ერთად, რათა დაგეხმაროთ გზაზე.

შეჯამება

ახლა თქვენ იცით, შეუძლიათ თუ არა მომავალ დედებს ზღვაზე წასვლა და გარუჯვა. თუ თქვენ ცხოვრობთ სანაპირო რაიონებში, მაშინ, სავარაუდოდ, ასეთი კითხვა არ წარმოიქმნება თქვენს წინაშე. უნდა გვახსოვდეს, რომ ორსულობის ბოლოს, ლორწოვანი გარსის ამოღების შემდეგ, მკაცრად იკრძალება საჯარო წყლის ობიექტებში ბანაობა. ამან შეიძლება გამოიწვიოს ნაყოფის ინფექცია. მიჰყევით ექიმის რჩევას და მიიღეთ სწორი დასვენება!