სხეულის მოვლა - გახადეთ კანი გლუვი და ნაზი.... როგორ გავხადოთ თქვენი სხეულის კანი გლუვი სახლის პირობებში

იმისათვის, რომ თქვენი კანის მდგომარეობა მოგეწონოთ, საჭიროა გარკვეული ძალისხმევა. მისი სილამაზე შეიძლება დამოკიდებული იყოს არა მხოლოდ სილამაზის სალონებსა და კოსმეტიკურ საშუალებებში ჩადებულ ფულზე, არა მხოლოდ სათანადო მოვლაზე, არამედ დიდწილად განისაზღვრება ცხოვრების წესით და კვებით. თუ თქვენ გადაწყვიტეთ იზრუნოთ თქვენს გარეგნობაზე, მაშინ აქ გაიგებთ, როგორ გაალამაზოთ სხეულის კანი.

როგორ გავხადოთ კანი ლამაზი

შეადგინეთ თქვენი დიეტის გეგმა. სხეულის კანის გასალამაზებლად აუცილებელია კვება იყოს სწორი და დაბალანსებული. თქვენმა სხეულმა უნდა მიიღოს ყველაფერი, რაც აუცილებელია მატერიის უჯრედების სწორი განვითარებისთვის - ცხიმები, ნახშირწყლები, ცილები, მინერალები და ვიტამინები. თუ თქვენ გაქვთ ნორმალური სისხლის მიმოქცევა და მეტაბოლური პროცესები გამართულად მუშაობს, კანის უჯრედებიც მიიღებენ საკმარის კვებას, რაც კარგ გავლენას ახდენს მათ რეგენერაციაზე.

აქციეთ სპორტი თქვენი ცხოვრების ნაწილად. ეცადეთ უგულებელყოთ დილის ვარჯიშები, რადგან უბრალო ფიზიკურ ვარჯიშებსაც კი შეუძლია სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესება და ეს დადებითად მოქმედებს კანის მდგომარეობაზე. აბა, თუ საკუთარ თავს გადალახავთ და დილით დაიწყებთ სირბილს, დარეგისტრირდით ფიტნეს კლუბში ან რომელიმე განყოფილებაში, ეჭვი არ შეგეპაროთ, რომ გარკვეული პერიოდის შემდეგ შეძლებთ თანატოლებზე ახალგაზრდულად გამოიყურებოდეთ.

შეეცადეთ უარი თქვათ მავნე ჩვევებზე. ალკოჰოლის დალევა და მოწევა დიდ გავლენას ახდენს კანის მდგომარეობასა და ფერზე.

კვებავს და ატენიანებს კანს. მქრქალი, გლუვი და პილინგის ნიშნების გარეშე კანის ყველაზე მნიშვნელოვანი პირობაა წყლის ნორმალური ბალანსი. მისი აღდგენა შეგიძლიათ სამრეწველო კოსმეტიკური საშუალებებით და სახლის ხალხური საშუალებებით.

სხეულის კანის სილამაზის შესანარჩუნებლად გაიწმინდეთ სკრაბებით, კვირაში დაახლოებით 1-2-ჯერ. ეს დამოკიდებულია კანის ტიპზე. ამ გზით თქვენ შეგიძლიათ ამოიღოთ მკვდარი უჯრედები, მტვერი, ჭუჭყიანი, კოსმეტიკური ნარჩენები, ცხიმი და ტოქსინები. სკრაბების შეძენა შესაძლებელია მაღაზიაში ან შეგიძლიათ გააკეთოთ საკუთარ სახლში. ამ მიზნებისათვის შესაფერისია ზღვის ან საკვები მარილი, დაჭრილი თხილი ან ხილის ორმოები, ქატო, ყავის მარცვლები. ხელნაკეთი სკრაბის ბაზაზე შეგიძლიათ გამოიყენოთ მცენარეული ზეთი, ნაღები, არაჟანი, რძე და ა.შ.

კანის დასატენიანებლად კვირაში რამდენჯერმე შეგიძლიათ მოამზადოთ სამკურნალო აბაზანა თქვენთვის. შეავსეთ თბილი წყალი, დაუმატეთ თბილი რძე ერთი ლიტრის ოდენობით და ამდენივე კოლტფუტის, პიტნის და გვირილის დეკორქცია (2 სუფრის კოვზი). დაწექით ამ შემადგენლობაში 20 წუთის განმავლობაში და შემდეგ მიიღეთ შხაპი. მასაჟის სესიები ასევე დაგეხმარებათ სხეულის კანის გალამაზებაში. ამ მხრივ ძალიან ეფექტურია თაფლის მასაჟი. მასაჟის გამოწერაშეკვეთა შესაძლებელია ონლაინ, მათ შორის საჩუქრად.

კანის მდგომარეობის გასაუმჯობესებლად ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ აბაზანები ეთერზეთებით. ცხიმიანი კანისთვის დაგეხმარებათ შემდეგი კომბინაციები (თითოეული 2 წვეთი) ზეთების, როგორიცაა ევკალიპტი, ლიმონი და პიტნა; ღვია და ბერგამოტი; გვირილა და ლიმონი; ფიჭვი, ბერგამოტი და ღვია. თუ თქვენი კანი მიდრეკილია აკნესა და შავი წერტილებისკენ, გამოიყენეთ ბერგამოტის, როზმარინის, ლიმონის ბალზამის და ლიმონის ზეთები. კამის ზეთით აბაზანის დახმარებით შესაძლებელია ორგანიზმიდან ტოქსინების გამოდევნა; ცელულიტის წინააღმდეგ საბრძოლველად - ფორთოხლის, გრეიფრუტის, მანდარინის ან ლიმონის ზეთები.

საღამოს, სახლში დაბრუნების შემდეგ, სასწრაფოდ შეეცადეთ მოიშოროთ მაკიაჟი, დაიბანეთ სახე ან მიიღეთ შხაპი, რათა კანზე მთელი დღის განმავლობაში დაგროვილი მტვერი და ოფლი მოიცილოთ. სახის გასაწმენდად გამოიყენეთ გელი, კოსმეტიკური რძე ან ლოსიონი. ამის შემდეგ სახის კანი ტონიკით შეიზილეთ, რათა უკეთ შეიწოვოს ღამის კრემი. შეარჩიეთ ყველა ეს პროდუქტი თქვენი კანის ტიპის მიხედვით.

ძილის წინ აუცილებლად წაისვით ღამის კრემი. თუ კანი ახალგაზრდაა, დამატენიანებელი, რომელიც შეიცავს კვალი ელემენტებს და ფლავონებს, იდეალურია. მშრალი კანისთვის გამოიყენეთ კრემი A, C და E ვიტამინებით. თუ უკვე 30 წელზე ხართ, უნდა აირჩიოთ კოსმეტიკა, რომელიც ხელს უწყობს კოლაგენის გამომუშავებას. კანის დაბერების საუკეთესო ვარიანტია კრემი ვიტამინებით, კვალი ელემენტებით და ცილებით, რომლებიც მოქმედებენ ნაოჭების საწინააღმდეგოდ. მას შემდეგ, რაც კრემი წაისვით და შეიწოვება, აუცილებლად მოიშორეთ ზედმეტი.

ნუ დაივიწყებთ ხელებსაც. დღის განმავლობაში ისინი ექვემდებარებიან წყალს, ქიმიურ ნივთიერებებს, სხვადასხვა ტემპერატურას და ა.შ., მაგრამ ცოტანი მიმართავენ კრემის დახმარებას. ამიტომ ამ სიტუაციიდან საუკეთესო გამოსავალი იქნება ღამით ამ პროდუქტით ხელების კანის შეზეთვა.

ძალიან მიყვარს საკუთარ თავზე ზრუნვა, ყველანაირი ნიღბის, სკრაბის დამზადება და ახლის მოფიქრება. ეს სამადლობელი რამაა, თავს როგორ უვლი, მაინც გამოიყურები! სხეულის მოვლა ჩემთვის სამუშაო კი არა, სიამოვნება და დასვენებაა. მომწონს ყველა სახის მოწყობა SPA სახლში! და კანი გარდაიქმნება და სული ხარობს.

მე მაქვს აბაზანაში თარო, რომელიც სავსეა ყველა სახის მოვლის ნივთებით! და ისინი ყველა აუცილებელია და მე მათ ვიყენებ. ვეცდები მოგითხროთ ჩემი სხეულის კანის მოვლის შესახებ, იმედია იპოვით რაიმე ახალს, საინტერესოს და თქვენთვის სასარგებლო.

▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪

ბელდი

თურქულის გაკეთება გინდა ბელდი შენი კანისთვის? ძალიან ადვილია! ჩვენ ვიღებთ ნებისმიერ შხაპის გელს და კიდევ უკეთესი საპონი ქილებში, აგაფიას და ეკოლაბს აქვს ეს. შეურიეთ ბაზის ზეთი, ვიტამინები, ეთერზეთები და მწვანილი. ჩვეულებრივი ფარმაცევტული ბალახი წვრილად დაფქული. ბელდისთვის სპეციალურად ვამზადებთ ამ ბალახს. ჩვენ დაჟინებით ვაძლევთ მას ზეთს ერთი კვირის განმავლობაში, ან ვადუღებთ ძალიან მცირე რაოდენობით წყალს. ჩვენ კი ჩვენს ბელდიში ვერევით. ფოტო არის მაგალითი იმისა, თუ როგორ ვაკეთებ ბელდის! აქვე შეგიძლიათ დაამატოთ თიხა, კაკაოს ფხვნილი, დაქუცმაცებული ციტრუსის კანი, ქოქოსის ფანტელები.

ასევე ხანდახან ვიმდიდრებ შხაპის გელებს ზეთებით და ეთერებით. მაგრამ მაშინ მოემზადეთ იმისთვის, რომ თქვენი ლამაზი, გამჭვირვალე გელი გადაიქცევა მოღრუბლულად!

▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪

სკრაბი

სკრაბის გამოყენება დავიწყე დაახლოებით შვიდი წლის წინ. მე მივიღე სრაბის ტომარა, სახელად "ფარაონის აბანოები", ზღვის მარილის საფუძველზე და ჟასმინის ექსტრაქტით. და გამოყენების შემდეგ, მე შოკში ვიყავი, კანი აბრეშუმივით გლუვი და უფრო ელასტიურია. იმ მომენტიდან, აბაზანაში ყოველთვის მაქვს მაღაზიაში ნაყიდი სკრაბები და ხშირად ვაკეთებ ხელნაკეთ.

რაც შევამჩნიე სკრაბების მუდმივი გამოყენებისგან:

✔ კანი ხდება ბევრად უფრო მკვრივი

✔ კანი აბრეშუმივით გლუვი

✔ აღარ არის ჩაზრდილი თმა ეპილატორის შემდეგ

✔ კანის ტონი ათანაბრებს

✔ ნახვამდის კანის უხეშობას და ცელულიტს

✔ კანის ტონი უფრო ლამაზი და თანაბარია

✔ რუჯი უფრო ძლიერი და თანაბარია

სკრაბის დახმარებით ხდება არა მხოლოდ ღრმა წმენდა, არამედ მასაჟიც. ამრიგად, თქვენ არბილებთ კანს და აღადგენთ მის ელასტიურობას. და თუ თქვენი სკრაბი ძვირფასი ზეთებით, მაშინ კვებავს და ატენიანებს. ხელნაკეთი სკრაბის შემდეგ კრემებისა და ლოსიონების წასმაც კი არ არის საჭირო.

მე გეტყვით როგორ გააკეთოთ ხელნაკეთი სკრაბი. ჰოდა, ნივთებში პირველი და ყველაზე მნიშვნელოვანი რამ არის ნაწილაკების გასუფთავება. გადავწყვიტე მათზე და შენი სკრაბი თითქმის მზად არის. გამწმენდი ნაწილაკები შეიძლება იყოს ნებისმიერი, შეგიძლიათ შეიძინოთ საპნის დამზადების სპეციალურ მაღაზიაში, მე ერთხელ ვიყიდე ცვილის გრანულები ჟოჟობას ზეთით. მაგრამ მე მირჩევნია ზღვის მარილი და დაფქული ყავის სკრაბები. ასე რომ, რა შეგიძლიათ მიიღოთ:

✔ ზღვის მარილი

✔ აქ ჩვეულებრივი საკვები მარილი, პატარა პარკები ჯობია

✔ რეგულარული შაქარი

✔ ლერწმის შაქარი

✔ ყავის მარცვლები დაფქული ყავის საფქვავში

✔ ყავა ყავის აპარატებისთვის

✔ დაფქული ბრინჯი

✔ სემოლინა (არ არის შესაფერისი ყველა სკრაბისთვის, მხოლოდ ცხიმიანი და დაუყოვნებლივ წაისვით - ადიდებს)

თუ გსურთ უკეთესი სკრაბი, მაშინ ვიღებთ სკრაბირების ნაწილაკებს, ვამატებთ რაიმე სახის თხევად მცენარეულ ზეთს (არა ძალიან), ეთერზეთს, ასევე შეგიძლიათ დაამატოთ ვიტამინები. და ესე იგი, სკრაბი მზადაა, ასეთ ნივთებამდე საჭიროა კანის დამატებით გაწმენდა საპნის პროდუქტებით. ის არა მხოლოდ კარგად ასუფთავებს კანს, არამედ კვებავს და ატენიანებს მას. ასეთი სკრაბის შემდეგ არ არის საჭირო დამატენიანებელი საშუალებების გამოყენება.

▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪

სკრაბი საპნის ძირით. შეგიძლიათ მიიღოთ ნებისმიერი შხაპის გელი, თხევადი საპონი ან საპნის ბაზა (კრემისფერი, იყიდება საპნის მაღაზიებში). საპნის ბაზას ვამატებთ საბაზისო თხევად ზეთს და შეგიძლიათ კვლავ გაადნოთ კარაქი (ქოქოსი, ში, კაკაო, მანგო, პალმის და პალმის ბირთვის ზეთი), ეს გახდის ჩვენს სკრაბს უფრო სქელს და მკვებავს. ეთერზეთების შემდეგ, მე მიყვარს დამატება (ფორთოხალი, გრეიფრუტი, ლიმონი, პიტნა, ბერგამოტი, მანდარინი, დარიჩინი). თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაიწყოთ ვიტამინები (A,, D-პანთენოლი).

ასევე ჩვენს სკრაბებში შეგიძლიათ დაამატოთ ისეთი კომპონენტები, როგორიცაა:

✔ დაფქული მშრალი მწვანილი და არა ბევრი დეკორქცია

ზოგჯერ კი კრემის ნაცვლად ტანის კანზე ვისვამ ქოქოსის ზეთს ან კაკაოს კარაქს სუფთა სახით. ისინი ანიჭებენ კანს ჯადოსნურ სურნელს და სიგლუვეს. და საერთოდ ვჩუმდები დატენიანებაზე და კვებაზე... მიყვარს ზეთებით მასაჟი, კანი ხდება ელასტიური. კუპინგ-მასაჟს ვაკეთებდი, მაგრამ მშობიარობის შემდეგ რაღაც ძარღვები არაა, ჯერ შეუძლებელია!

კრემების დახმარებით მოვიშორე კანის სიმშრალე, გავხადე უფრო მკვრივი, გარეგნულად უფრო ლამაზი. და თავიდან აიცილეთ სტრიები!

კანის კარაქის რეცეპტი! მე ჩემსას დავწერ, რაც გინდა გააკეთე და თანმიმდევრულობა სხვაა. უფრო სქელი მინდოდა. ვიღებთ კაკაოს კარაქს, შის და მანგოს. აქ ვამატებთ თხევად ჟოჟობას ზეთებს, არარაფინირებულ ავოკადოს და ზღვის წიწაკას. რამდენიმე წვეთი ეფფიროკის გრეიფრუტი და მანდარინი ვწვეთავთ. მე მივიღე ფორთოხლის ფერის კარაქი შოკოლადის ფორთოხლის არომატით)). თუ ვინმე იცნობს Yves Rocher-ის კაკაოსა და ფორთოხლის სერიებს, ეს სუნამო ძალიან მაგონებს მას.

მასაჟის ფილები

მოხერხებულობისთვის გავაკეთე, საწოლის მაგიდასთან მაქვს საწოლთან და როცა დამავიწყდება ან დრო არ მაქვს კრემის წასმა, ვიყენებ. მე მიყვარს როგორ ვრცელდება და დნება კანში. ყოველივე ამის შემდეგ, იმისთვის, რომ მშვენიერი კაკაოს კარაქი შოკოლადის არომატით წაუსვათ, ჯერ ის უნდა გაადნოთ. და აი, ის დნება კანის შეხებით!

და ჩემი რეცეპტიც ასეა! ვიღებთ მოსახერხებელ ყალიბს, მე მაქვს სილიკონის და პლასტმასის (ჩვეულებრივი საბავშვო სათამაშო ქვიშის ყუთიდან. პლასტმასის ან მინის შუშაც კი შეგიძლიათ აიღოთ, ამ უკანასკნელში ფილების არჩევისას დიდი პრობლემა არ იქნება))).

ამ კრამიტის შესაქმნელად ავიღე კაკაოს კარაქი, ქოქოსი, შის კარაქი. დნება წყლის აბაზანაში. იქ არგანის ზეთი დავამატე - არა სრული პიპეტი. და წვეთ-წვეთად: ჟოჟობა და ვარდი აბსოლუტური, ფორთოხალი, მანდარინი, პიტნა. ავურიე და შევდგი მაცივარში, აი რა მივიღე!

ტანის ნიღბები და სახვევები

ბევრი გოგონა ოცნებობს გლუვ და თანაბარ კანზე, მაგრამ კითხვა, თუ როგორ უნდა მიაღწიოს ამას, ხშირად ღია რჩება და სუსტი სქესის თითოეული წარმომადგენელი მას თავისებურად წყვეტს.

ვიღაც სილამაზის სალონების დახმარებას მიმართავს; ვიღაც ცდილობს პრობლემის მოგვარებას სახლში და ახსოვს, რომ შედეგის მიღწევა შეგიძლიათ არა მხოლოდ პატივცემული კოსმეტოლოგების მომსახურებით, არამედ საკუთარი.

ნებისმიერმა გოგონამ იცის, რომ კანის ჯანმრთელობა და სილამაზე დამოკიდებულია სამ პროგრესულ საფეხურზე: დროული, მატონიზირებელი და კვება.

კანის გაწმენდა უნდა მოხდეს დღეში ორჯერ, არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ მშრალი კანის მფლობელები ნაკლებად სავარაუდოა, რომ გამოიყენონ პროდუქტი ცხიმიანი მოვლისთვის. როგორც, თუმცა, და პირიქით.

გაწმენდის შემდეგ კანი ტონუსდება ან კოსმეტიკური ყინულით, რომლის შეძენაც შეგიძლიათ ნებისმიერ აფთიაქში, ან - თუ გსურთ მის ბუნებრიობაში დარწმუნდეთ - თავად მოხარშეთ.

შერბილების შემდეგ კანზე წაისვით მკვებავი კრემი, რომლის შერჩევისას მნიშვნელოვანია სეზონური ფაქტორის გათვალისწინება: ზამთარში უმჯობესია გამოიყენოთ გლიცერინის ან ცხიმის შემცველი კრემები, გაზაფხულზე და შემოდგომაზე - გამდიდრებული კრემები. ვიტამინები. დამატენიანებელი ვარიანტები უფრო შესაფერისია ზაფხულისთვის.

მაგრამ რეკომენდაციების ეს მოკლე ნაკრები, რა თქმა უნდა, არ ამოწურავს კანის მოვლის შესაძლებლობებს. იმისთვის, რომ სხეულის კანი გლუვი იყოს, ასევე გჭირდებათ ბევრისთვის საყვარელი სხვა პროცედურა - სურნელოვანი ნიღბები და სკრაბები. ახლა ისინი იმდენად პოპულარულია, რომ არცერთ მაღაზიაში მათი ყიდვა ან თვით მომზადებაც კი არ იქნება პრობლემა ფორმულის დაცვით: მინიმალური ძალისხმევა - მაქსიმალური შედეგი.

კერძოდ, ბევრმა, ვინც მას აქტიურად იყენებს, კარგად იცის, რომ თიხზე, ბოსტნეულსა და ხილზე დაფუძნებული პროდუქტები, ეთერზეთებით გაჯერებული, განსაკუთრებულ სირბილეს ანიჭებს კანს. ქვემოთ მოცემულია რამდენიმე რეცეპტი.

კანის დამარბილებელი ნიღბები

კეფირის ნიღაბი გლუვი კანისთვის

კანის გასასწორებლად და აკნეს სამკურნალოდ, კეფირის ნიღაბი შესაფერისია. მისი რეცეპტი ძალიან მარტივია:

• შეურიეთ ორი დიდი კოვზი თიხა კეფირთან და მიიყვანეთ სქელ კონსისტენციამდე;
• დაამატეთ რამდენიმე წვეთი როზმარინის ზეთი;
• წაისვით სახეზე და შეინახეთ არა უმეტეს 15 წუთისა.

ატმის ნიღაბი სხეულის გლუვი კანისთვის

ატმის ნიღაბი არა მხოლოდ ასუფთავებს კანს, არამედ ხდის მას ბზინვარებას:

• შეურიეთ დიდი კოვზი ატმის ზეთი რამდენიმე სახეობის სხვა ზეთთან: ლავანდის, მიხაკის, დარიჩინის და თივის ზეთი;
• წაისვით კანზე და გააჩერეთ 5 წუთი, შემდეგ გაიკეთეთ მსუბუქი მასაჟი;
• გაიწმინდეთ კანი უალკოჰოლო ტონიკით.

ნიღბები სხეულის კანის დამატენიანებელი და მკვებავი

სხეულის კანის დასატენიანებლად და შესანახად იდეალურია ხაჭოსა და ლიმონის წვენის ნიღაბი:

• შეურიეთ 2 ქილა ნაღები (თითოეული 500 მლ) 1 კილოგრამ ხაჭოსთან (ყველაზე კარგი - ყველაზე სქელი, კრემისებური კონსისტენციის);
• საფუძვლიანად აურიეთ და წაისვით სხეულზე თხელ ფენებად;
• ჩამოიბანეთ 30 წუთის შემდეგ.

კანის სპეციალური მოვლა

კანის სხვა პრობლემების გადასაჭრელად ასევე არსებობს სპეციალური ხრიკები: მაგალითად, ცხიმის მაღალი შემცველობის კრემი ან სხეულის რძე ხელს შეუწყობს მუხლის მიდამოში კანის გადაჭარბებული აქერცლის თავიდან აცილებას; ზურგზე დიდი ხნის ნანატრი განთავისუფლება აკნედან თერაპიული ტალახის ნიღაბს მოიტანს; ხოლო ლიმონითა და კრემით რეგულარული შეზელვა ხელს შეუშლის იდაყვების გაწითლებას და მათზე უხეშობის გაჩენას.

მასაჟი ფუნჯით და სხეულის შემდგომი დატენიანება ზეთითა და კრემით გაათავისუფლებს კაცობრიობის მშვენიერ ნახევარს თეძოებში ბატის მუწუკებისგან. მართალია, გრძელვადიანი შედეგის მისაღწევად, ერთი მასაჟი არ იქნება საკმარისი - ის უნდა მონაცვლეობდეს სპორტით.

თავის მოვლისას, ისევე როგორც ცხოვრების სხვა სფეროებში, მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ თანმიმდევრულობა და კანონზომიერება, არამედ გონივრული მიდგომა, ზომებთან ერთად. ყოველივე ამის შემდეგ, რამდენიმე თანაბრად მნიშვნელოვანი ფაქტორი გავლენას ახდენს ჯანმრთელობასა და გარეგნულ სილამაზეზე ერთდროულად: კვება, ცუდი ჩვევების არარსებობა ან არსებობა, ძილის ხანგრძლივობა და რეჟიმი და, რა თქმა უნდა, სპორტი. ამიტომ, ერთ-ერთ ამ პუნქტზე დეტალური ყურადღება, მაგრამ ყველა დანარჩენის სრული უგულებელყოფა, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ვინმე სასურველ მიზნამდე მიიყვანოს. პირველ რიგში, თქვენ უნდა დააბალანსოთ თქვენი იმიჯი და ცხოვრების რიტმი და მხოლოდ ამის შემდეგ დაელოდოთ "დაბრუნებას" თქვენი სხეულიდან.

მზე, ცივი და მშრალი ჰაერი შეიძლება გავლენა იქონიოს კანის ტექსტურაზე და გახადოს ის უხეში და მშრალი. საკმარისია რამდენიმე ცვლილება შეიტანოთ ყოველდღიურ რუტინასა და ცხოვრების წესში და თქვენი კანი ყოფილი სილამაზით გაბრწყინდება. და ამ სტატიაში ჩვენ გეტყვით, თუ როგორ უნდა გავაკეთოთ ეს.

ნაბიჯები

იზრუნეთ თქვენს კანზე ყოველდღიურად

1. დაიწყეთ ყოველი დღე მშრალი აქერცვლებით.ეს არის უძველესი ექსფოლიაციის ტექნიკა, რომელიც შექმნილია კანის მკვდარი უჯრედების მოსაშორებლად და სისხლის მიმოქცევის სტიმულირებისთვის. ყოველდღიური მშრალი აქერცვლა მყისიერად გახდის თქვენს კანს სუფთას და თუ ამ პროცედურას ყოველდღიურ რუტინაში შეიტანთ, კანი გაბრწყინდება.

   • აირჩიეთ ფუნჯი, რომელიც დამზადებულია ბუნებრივი ბოჭკოებისგან და არა პლასტმასის ჯაგარებისგან. ბუნებრივი ჯაგარი კანს ასე არ ავნებს.
   • გაიწმინდეთ კანი მოკლე, მტკიცე მოძრაობებით კიდურებიდან ცენტრამდე. გაიხეხეთ ფეხები, ტანი და ხელები. გამოიყენეთ სახის პატარა, მოკლე სახელურიანი ფუნჯი.
   • ყოველთვის დაიწყეთ მშრალი კანით და მშრალი ფუნჯით. თუ თქვენი კანი სველია, ეფექტი ნაკლებად შესამჩნევი იქნება.

2. მიიღეთ გრილი შხაპი.გარეცხეთ გრილ, არა ცხელ წყალში. ცხელი წყალი აზიანებს კანს, იწვევს სიმშრალეს და ამკვრივებს მას. დაიწყეთ ოთახის ტემპერატურაზე და თანდათანობით გადაიტანეთ ცივ წყალში კანის გასამკვრივებლად და ტონუსში.

   • ზოგადად, მიზანშეწონილია შხაპის მიღება დღეში არაუმეტეს 10 წუთისა, წინააღმდეგ შემთხვევაში კანი შეიძლება გამოშრეს.
   • სახის დაბანისას გამოიყენეთ გრილი წყალი ცხელის ნაცვლად.
   • შეინახეთ ცხელი აბაზანები განსაკუთრებული შემთხვევებისთვის. ისინი კარგია სულისთვის, მაგრამ არა კანისთვის.

3. გაიწმინდეთ კანი შხაპის ქვეშ.შხაპის მიღების დროს კანის მკვდარი უჯრედების მოსაშორებლად გამოიყენეთ ლუფა, პირსახოცი ან გამწმენდი ხელთათმანები. ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ სხეულის სკრაბი. შეიზილეთ კანი ნაზად, ზედმეტი მონდომების გარეშე. საჭიროების შემთხვევაში გამოიყენეთ ცალკე სარეცხი პირსახოცი სახისა და სხეულისთვის.

   • რეგულარულად გარეცხეთ პირსახოცი (ლუფა ან ხელთათმანები), რათა მასზე ბაქტერიები არ დაგროვდეს. ბაქტერიებს შეუძლიათ გამოიწვიონ გამონაყარი და გაუხეშონ კანი.

4. არ გამოიყენოთ ძალიან ბევრი საპონი.შხაპის გელები და სკრაბები, ისევე როგორც მრავალი საპონი, შეიცავს საწმენდ საშუალებებს, რომლებიც აშრობენ კანს და ასევე ტოვებენ ნარჩენებს, რაც კანს აფერხებს. გამოიყენეთ ნატურალური ზეთის საპნები, ან თხრილის საპნები და დაიბანეთ სახე მხოლოდ წყლით.

   • დაიბანეთ ფეხები, სასქესო ორგანოები და იღლიები საპნით - ეს არის ის, ვინც ყველაზე მეტად ოფლიანობს. იდაყვებისთვის, წვივისა და წინამხრებისთვის საკმარისია მხოლოდ წყალი.

5. ატენიანეთ კანი.შხაპის შემდეგ პირსახოცით გაშრობის შემდეგ, წაისვით ლოსიონი ან სხვა დამატენიანებელი, რათა შეინარჩუნოს ტენიანობა და დაიცვას კანი მშრალი ჰაერისგან მთელი დღის განმავლობაში. სცადეთ ეს დამატენიანებელი, რათა თქვენი კანი ბზინვარე და ჯანსაღი შეინარჩუნოთ:

   • Ქოქოსის ზეთი. ეს ტკბილი სურნელოვანი ნივთიერება იხსნება კანზე და ანიჭებს მას ლამაზ ბზინვარებას.
   • შიის კარაქი. ეს დამატენიანებელი განსაკუთრებით შესაფერისია მგრძნობიარე სახის კანისთვის. შეგიძლიათ ტუჩებზეც წაისვათ.
   • ლანოლინი. ცხვარი აწარმოებს ლანოლინს, რათა მათი მატყლი იყოს რბილი და მშრალი, და ის ასევე უზრუნველყოფს შესანიშნავ დაცვას ზამთრის ცივი ჰაერისგან.
   • Ზეითუნის ზეთი. თუ თქვენს კანს სჭირდება ღრმა დატენიანება, წაისვით ზეითუნის ზეთი თქვენს სხეულზე და გააჩერეთ 10 წუთის განმავლობაში. ჩამოიბანეთ ოთახის ტემპერატურის წყლით და გააშრეთ.
   • ლოსიონები რძემჟავით. თქვენი მშრალი, აქერცლილი კანი გახდება ელასტიური და რბილი.
   • ალოე ვერას გელი შესანიშნავია მგრძნობიარე და მზისგან დამწვარი კანისთვის.

6. განსაზღვრეთ თქვენი კანის ტიპი.ზოგიერთს აქვს მშრალი, ქერცლიანი კანი, ზოგს აქვს ცხიმიანი კანი, ბევრს კი კომბინირებული კანი. განსაზღვრეთ სხეულის რომელ ნაწილებს უნდა მიაქციოთ განსაკუთრებული ყურადღება და ჩართოთ საჭირო პროცედურები თქვენს ყოველდღიურ რუტინაში.

   • ფრთხილად იყავით სახეზე და სხეულზე გამონაყარის დროს. არ გახეხოთ ისინი მშრალი ფუნჯით და არ გამოიყენოთ საპნები ან ქიმიკატები, რომლებმაც შეიძლება სიტუაციის გამწვავება.
   • ეგზემა, როზაცეა და სხვა მშრალი კანის პრობლემები საჭიროებს ფრთხილად მკურნალობას. გამოიყენეთ პროდუქტები, რომლებიც არ ამძიმებს თქვენს კანის მდგომარეობას და მიმართეთ ექიმს მედიკამენტების მისაღებად თქვენი პრობლემის გამოსასწორებლად.

   იხელმძღვანელეთ ჯანსაღი ცხოვრების წესით

   1. დაიწყეთ ვარჯიში.ვარჯიში ატონიზირებს კანს და აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას. ისინი ასევე აუმჯობესებენ თქვენს ჯანმრთელობას და ეს შესამჩნევი იქნება თქვენს კანზე. ჩართეთ შემდეგი სახის ვარჯიშები თქვენს გრაფიკში კვირაში სამჯერ ან მეტჯერ:

      • კარდიო ვარჯიშები, როგორიცაა სიარული, სირბილი, ველოსიპედით სიარული ან ცურვა. ამ ვარჯიშებიდან თქვენი სისხლი ცირკულირებს და კანი ჯანსაღ ტონს შეიძენს.
      • ძალოვანი ვარჯიში ჰანტელებით. კუნთების გაძლიერება გააუმჯობესებს კანის ტონს, გახდის მას უფრო გლუვს.
      • იოგა და გაჭიმვის ვარჯიშები. ეს ვარჯიშები ინარჩუნებს თქვენს კუნთებს ტონუსს და ასევე აუმჯობესებს კანის მდგომარეობას.

   2. დაიცავით დაბალანსებული დიეტა.თუ თქვენი სხეული არ იღებს ყველა საჭირო საკვებ ნივთიერებას, თქვენი კანი დაზარალდება. აღადგინეთ თქვენი კანის ბუნებრივი ბზინვარება ხილით, ბოსტნეულით, მჭლე ცილებით და მთელი მარცვლეულით. ჩართეთ თქვენს დიეტაში საკვები, რომელიც განსაკუთრებით კარგია თქვენი კანისთვის, როგორიცაა:

      • ავოკადო და თხილი. ისინი შეიცავს ჯანსაღ ცხიმებს, რომლებიც თქვენს კანს სჭირდება ელასტიურობის შესანარჩუნებლად.
      • ნუტრიენტებით მდიდარი მცენარეები. ყურადღება გაამახვილეთ A, E და C ვიტამინების შემცველ საკვებზე, როგორიცაა ტკბილი კარტოფილი, სტაფილო, კომბოსტო, ისპანახი, ბროკოლი, მანგო და მოცვი.

   3. დალიეთ ბევრი წყალი.წყალი გაჯერებს თქვენს კანს უჯრედებს, ხდის მას უფრო სუფთა და ბზინვარე. როდესაც დეჰიდრატირებული ხართ, კანი იწყებს გამოშრობას. დალიეთ დღეში მინიმუმ 8 ჭიქა წყალი თქვენი კანის შესანარჩუნებლად. თუ არ მოგწონთ ჭიქის დალევა ჭიქა წყლის შემდეგ, აი, როგორ შეგიძლიათ დატენიანდეთ:

      • მიირთვით წყლიანი ხილი და ბოსტნეული, როგორიცაა კიტრი, სალათის ფოთოლი, ვაშლი და კენკრა.
      • დალიეთ მცენარეული ჩაი და სხვა უკოფეინირებული ჩაი.
      • სცადეთ დალიოთ ერთი ჭიქა სოდა ლიმონის წვენთან ერთად, რათა გამოჯანმრთელდეთ.

   4. მოერიდეთ ნივთიერებებს, რომლებიც აზიანებს თქვენს კანს.როგორი ფანატიკოსიც არ უნდა იყოთ კანის მოვლის მიმართ, არ წახვალთ წინ, თუ იყენებთ ნივთიერებებს, რომლებიც აზიანებენ თქვენს კანს. Ესენი მოიცავს:

      ჩამოაყალიბეთ ჩვევები, რომლებიც ხელს უშლის დაბინდულ კანს

      1. გამოიყენეთ მზისგან დამცავი საშუალება ყოველდღე.მზის შუქს შეუძლია დროებით გაანათოს თქვენი კანი, რადგან გარუჯვას განიჭებთ, მაგრამ ის ასევე ძალიან საზიანოა. თუ თქვენი კანი მთელი ზაფხული იწვის და იწვის, ამან შეიძლება გამოიწვიოს ნაოჭები, ლაქები და ასევე კანის კიბო.

         • წაისვით მზისგან დამცავი საშუალება სახლიდან გასვლამდე, თუნდაც ზამთარში.
         • წაისვით მზისგან დამცავი კრემი კისერზე, მხრებზე, მკერდზე, მკლავებზე და იმ ადგილებში, რომლებიც მზეზე იქნება. თუ შორტები გეცვათ ან სანაპიროზე მიდიხართ, ის ფეხებზეც წაისვით.

      2. არ დაიძინოთ მაკიაჟით.მთელი ღამის განმავლობაში დარჩენილი მაკიაჟი აზიანებს კანს, რადგან მაკიაჟის ქიმიკატები მოქმედებს მასზე მთელი ღამის განმავლობაში. დილისთვის თქვენი კანი მთლიანად შთანთქავს მაკიაჟს და ეს არც ისე კარგია. გამოიყენეთ მაკიაჟის მოსაშორებელი საშუალება და ძილის წინ ჩამოიბანეთ ნარჩენები ოთახის ტემპერატურის წყლით.

         • არ გამოიყენოთ სკრაბი მაკიაჟის მოსაშორებლად, რადგან ამან შეიძლება გააღიზიანოს და დააზიანოს კანი. გამოიყენეთ კარგი მაკიაჟის მოსაშორებელი საშუალება, შემდეგ შეიმშრალე სახე პირსახოცით.
         • სცადეთ მაკიაჟის მოცილება ამ გზით: წაისვით ზეთოვანი ჟელეში დასველებული ბამბის ტამპონი წამწამებზე და თვალის მიდამოზე. გაგიკვირდებათ, მაგრამ მაკიაჟის კვალი არ დარჩება.

      3. დაიცავით კანი მავნე ზემოქმედებისგან.კანი უხეშდება ქიმიკატების, ექსტრემალური ტემპერატურისა და აბრაზიული მასალების ზემოქმედებისას. თქვენი კანი გახდება რბილი და ნაზი, თუ დაიცავთ შემდეგ რჩევებს:

         • ატარეთ ხელთათმანები ზამთარში, რათა ხელები არ გაგიტყდეთ. დაიცავით სხეულის ყველა სხვა ნაწილი თბილი ტანსაცმლით.
         • ძლიერი ქიმიკატებით გაწმენდისას ყოველთვის გამოიყენეთ ხელთათმანები.
         • დაიცავით თავი უხეში კანისგან მუხლზე ბალიშების, სქელი სამუშაო ტანსაცმლისა და უსაფრთხოების აღჭურვილობის ტარებით, თუ რთულ პირობებში მუშაობთ.
      • დაიბანეთ სახე დილით და საღამოს დაახლოებით 2 წუთის განმავლობაში ცივი წყლით.
      • წაისვით ლოსიონი ყოველდღე.
      • საუკეთესო შედეგისთვის წაისვით ლოსიონი შხაპის მიღებისთანავე. შეეცადეთ წაისვათ დღეში ორჯერ - დილით და ძილის წინ.
      • ჩამოიბანეთ მაკიაჟი ძილის წინ.
      • მიიღეთ გრილი შხაპი.
      • არ გამოიყენოთ ქოქოსის ზეთი თქვენს სხეულზე, თუ არ გსურთ, რომ ცხიმიანი გახდეს. გამოიყენეთ იგი მხოლოდ სახეზე.
      • არ შეეხოთ სახეს, თუ გსურთ თავიდან აიცილოთ ცხიმიანი ბზინვარება.

ასე დასრულდა დიდი ხნის ნანატრი შვებულება, მაგრამ არ გამოვიდა კურორტზე წასვლა, რაც სამწუხაროა ... ნაცნობი სიტუაცია? ასე რომ, მინდოდა ჩემი კანი გამხდარიყო ელასტიური და გლუვი! ისე, ფაქტობრივად, ორგანიზმს ადვილად მოატყუებთ სახლში ნამდვილი სამკურნალო ოთახის მოწყობით. სხვათა შორის, პროფესიონალური ტანის კოსმეტიკა თავისი რეგულარული გამოყენებით სასიამოვნოდ გაგაოცებთ და განსაცვიფრებელი შედეგებით გაგაოცებთ.

რას მოიცავს? კომპლექსში ეს არის კანის გაწმენდა, აქერცვლა, დატენიანება და კვება, პროფესიული და ზოგიერთი ფიზიკური ვარჯიში.

1. ყოველდღიური დილის ვარჯიში ხელს უწყობს სისხლის ნაკადის შესანიშნავ სტიმულაციას, რის შედეგადაც კანი იღებს მეტ კვებას და, შესაბამისად, რჩება ახალგაზრდა და ლამაზი გაცილებით დიდხანს.
2. ფიზიკური დატვირთვის შემდეგ, შხაპის საშუალებით სხეულის კანი შესანიშნავად განახლდება. არ დაგავიწყდეთ მისი მიღება ყოველდღე. საპონი ან შხაპის გელი შესაფერისია ნორმალური და ცხიმიანი კანისთვის. ძალიან მშრალი კანის მფლობელებისთვის კი უმჯობესია გამოიყენოთ რბილი ბავშვის საპონი ან სპეციალური ზეთები და კრემები, შეიზილოთ შხაპის მიღებისთანავე, სანამ კანი ჯერ კიდევ სველია.
3. უნდა გვახსოვდეს, რომ შხაპის მიღება ასევე შესაძლებელია სხვადასხვა გზით. მაგალითად, ზომიერი ტემპერატურის შხაპი შესანიშნავია სხეულის კანის გასაწმენდად. გრილი ან კონტრასტული შხაპი შესანიშნავად მოგიხსნით დაღლილობას და გეხმარებათ გამხნევებაში დილით ადრე. უმჯობესია სამუდამოდ დაივიწყოთ ცხელი აბაზანა, რადგან. ძალიან აშრობს კანს.
4. როგორ შეიძლება მკვდარი კანის უჯრედების აქერცვლა? ამისთვის სასარგებლოა შაგიანი ხელთათმანი, ფუნჯი ან სარეცხი პირსახოცი, რომლითაც შხაპის მიღებისას სხეული უნდა შეიზილოთ. სხვათა შორის, თქვენ უნდა გააკეთოთ ეს სწორად - წრიული მოძრაობები უნდა დაიწყოს ფეხის თითებით, თანდათანობით ასვლა, წრიული მოძრაობების შესრულება.
5. აბაზანები ეთერზეთების დამატებით ძალიან პოპულარულია მშვენიერ სქესში. ისინი არა მხოლოდ აკეთილშობილებს სხეულის კანს, არამედ დადებითად მოქმედებს მთლიან სხეულზე. დღეს განსაკუთრებით პოპულარულია აბაზანის მარილი, რომელიც შესანიშნავად ამშვიდებს და ინარჩუნებს სხეულს კარგ ფორმაში.
6. რეგულარული - კიდევ ერთი შესანიშნავი, უბრალოდ აუცილებელი პროცედურა სხეულისთვის. პილინგის პროცესში ხდება არა მხოლოდ უჯრედების კერატინიზებული ფენის მოცილება, არამედ შესანიშნავი პირობები იქმნება კანის უჯრედებში მკვებავი და დამატენიანებელი ნივთიერებების უკეთ შეღწევისთვის. სხეული ხდება ძალიან გლუვი და ნაზი. ბუნებრივია, სხეულის კანი გაცილებით უხეშია, ვიდრე სახის კანი, რის გამოც სხეულის სკრაბი უფრო დიდი მარცვლებისგან შედგება. მშრალი კანის მფლობელებმა უნდა გაიკეთონ აქერცვლა ერთხელ, ხოლო ცხიმიანი კანის მქონე ქალბატონებმა კვირაში ორჯერ ან თუნდაც სამჯერ.
7. ყოველდღიური შხაპის ან აბაზანის შემდეგ და განსაკუთრებით კანის პილინგის შემდეგ, უბრალოდ აუცილებელია სხეულზე მკვებავი ან დამატენიანებელი პროდუქტის წასმა, რომლის არჩევისას არ დაგავიწყდეთ კანის ტიპის გათვალისწინება.

ისე მოხდა, რომ მშვენიერი სქესის ბევრი წარმომადგენელი მხოლოდ სახის მოვლაზე ზრუნავს, მაგრამ არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ სხეულის სილამაზე ასევე ნამდვილი ქალბატონის მიმზიდველობის ერთ-ერთი ზოგადი მაჩვენებელია.