სახის ჯანმრთელი კანი. სახის ჯანმრთელი კანი

მშვენიერება 21

მოგესალმებით, ძვირფასო ბლოგის სტუმრებო! მოხარული ვარ, რომ აქ ხართ, რადგან პრობლემების მოგვარების მხოლოდ დადასტურებულ და ბუნებრივ მეთოდებს გირჩევთ. ჩემი რჩევაა როგორც თინეიჯერი გოგონებისთვის, ასევე სექსუალური ქალბატონებისთვის.

თქვენი მთავარი ამოცანაა დაიჯეროთ, რომ მეთოდები ნამდვილად ეფექტურია, რადგან მხოლოდ ამის შემდეგ მოგიწევთ მუშაობის სურვილი საკუთარ თავზე მუშაობისთვის, სანამ სასურველი შედეგი არ მიიღწევა. თქვენ ნახავთ უზადო კანის პირველ ნაბიჯებს.

სახის ჯანმრთელი კანი თითქმის ყველა ქალის ოცნებაა. მაგრამ მწარე სიმართლე ისაა, რომ ყოველი ახალი დღის განმავლობაში ქალი აღნიშნავს სახის გარკვეულ, არა მთლიანად ვარდისფერ ცვლილებებს. ბევრი კითხვა არსებობს სხეულის სილამაზისა და ჯანმრთელობის შესახებ. რატომ იქმნება თვალების ქვეშ ჩანთები, მუქი წრეები, რა არის შემდეგი მომდევნოს გამოჩენის მიზეზი? მაგრამ ზოგჯერ ჩვენს სახეს თავს ესხმის ქალთა ტანჯვის ამ საშინელი დამნაშავეების მთელი პარტია!

ასაკთან დაკავშირებული ცვლილებები განსაკუთრებულ მწუხარებას იწვევს. ჩვენ ყველას მშვენივრად გვესმის, რომ დაბერების თავიდან აცილება არ შეიძლება, თუმცა, გარწმუნებთ, რომ მისი გადადება ნამდვილად შეიძლება. გაეცანით ჩემი სილამაზის ყველა საიდუმლოებას, გექნებათ საშუალება იპოვოთ ლამაზი და ნაზი კანი აშკარად ნაოჭების გარეშე, რადგან ჯანმრთელი კანი ნაკლებად არის მიდრეკილი ასაკთან დაკავშირებული ცვლილებებისკენ.

თქვენი კანის ჯანმრთელობის მთავარი საიდუმლოებები

1. შავი ჩაი და ყავა ჩანაცვლებულია მცენარეული ჩაით. გვირილის ჩაი, პიტნით ჩაი, ჭინჭარი, ლავანდა, ვარდის წვერები, კოწახის ფესვები, კალენდელი განსაკუთრებით სასარგებლოა კანისთვის ... უნდა აირჩიოთ მცენარეული ჩაის ტიპი, რომელიც ნამდვილ სიამოვნებას მოგანიჭებთ. ჩაის აქვს სხვადასხვა მითითებები გამოყენების შესახებ და უკუჩვენებები, ამიტომ, სანამ ამა თუ იმ ტიპის ჩაის ყოველდღე იყენებთ, ყურადღებით უნდა გაეცნოთ მის თვისებებს, შეისწავლოთ გამოყენების ინსტრუქცია და კიდევ უკეთესად მიმართოთ ექიმს.

მცენარეული ჩაი ნამდვილად საოცარი სასმელია, რომელიც კანს კურნავს შიგნიდან. იგი უფრო სუფთა ხდება იმის გამო, რომ მცენარეული ჩაის უმეტესობა კარგად ახერხებს ორგანიზმიდან ტოქსინების მოცილებას, უჯრედების რეგენერაციის დაჩქარებას და სისხლის გაწმენდას. მაგალითად, ჭინჭრით ჩაი ასუფთავებს სისხლს, შემდეგ კი კანს. გვირილის ჩაი - სიმშრალის საწინააღმდეგოდ, გარდა ამისა, აუმჯობესებს სახის ფერს, ათავისუფლებს ქუთუთოების შეშუპებას გარე გამოყენებისას.

ვარდისფერი ჩაი - შეიცავს უამრავ ვიტამინს, რომლებიც, უეჭველია, დადებითად მოქმედებს კანზე, ინარჩუნებს მას ახალგაზრდობას და ლამაზს. ჩაი ჯანჯაფილით - ხავერდოვნად იძლევა. პიტნის ჩაი ნებისმიერი კანისთვის არის შესაფერისი - ის კარგად ზრუნავს ნორმალურ კანზე, აუმჯობესებს ცხიმიანი მდგომარეობას, ხსნის სიმშრალეს. ლავანდის ჩაი - კურნავს ჭრილობებს. კალენდულას ჩაი - ამცირებს გაღიზიანებას, ასუფთავებს ზედაპირს.

2. დიეტა აყვავებული კანისთვის. გსურთ თქვენი სახე ჯანმრთელობდეს და დიდხანს შეინარჩუნოს ახალგაზრდობა? აღარ გსურთ გამონაყარის დანახვა? შემდეგ გირჩევთ, გამორჩეთ სპეციალურს. ერთ კვირაში შეამჩნევთ თქვენი კანის მდგომარეობის გაუმჯობესებას.

დიეტის დროს კატეგორიულად იკრძალება მაღალი გლიკემიური ინდექსის მქონე საკვების მიღება. ამ პროდუქტების ჩამონათვალის ნახვა შეგიძლიათ ინტერნეტში. მათ ასევე უწოდებენ საკვებს, რომლებიც შეიცავს მსუბუქ (ცარიელ) ნახშირწყლებს. ისინი ხელს უწყობენ ორგანიზმში ანთებითი პროცესების წარმოქმნას, კანი უფრო სწრაფად ბერდება, ხდება მკაცრი და ელასტიური. დაბალი გლიკემიური ინდექსის მქონე საკვების მიღება დადებითად მოქმედებს კანის მდგომარეობაზე.

დიეტა უნდა შეიცავდეს მაღალი ხარისხის ცილებს (თევზი, ქათამი, ინდაური, საქონლის ხორცი, კვერცხი). ცილოვან საკვებს უნდა დაემატოს დაბალი გლიკემიური ინდექსის მქონე საკვები (ბოსტნეული, მწვანილი, სალათები).

როგორც დესერტი, ყოველდღე უნდა მიირთვათ კენკრის ულუფა. კენკრა მდიდარია ანტიოქსიდანტებით, პირველ რიგში, მოცვი არის კანის სილამაზის შენარჩუნებაში, შემდეგ კი დანარჩენი: ჟოლო, მოცვი, ხუჭუჭა, ლინკბერი, ალუბალი, მარწყვი, წითელი და შავი მოცხარი და ა.შ. ზამთრის სეზონში შეგიძლიათ შეიძინოთ გაყინული კენკრა, ისინი თითქმის სრულად ინარჩუნებენ ყველა თავის თვისებას. კენკრა შეიძლება დაემატოს ბუნებრივ დატკბეს იოგურტს, ხაჭოს, კეფირს, ფაფას.

ასევე მინდა აღვნიშნო ერთი დელიკატესი ტკბილი მოყვარულებისთვის. ვაშლი დავჭრათ სოჭებად და მოვაყაროთ დარიჩინი. დარიჩინს აქვს სისხლში შაქრის დონის ნორმალიზების შესაძლებლობა, ამიტომ კანზე ანთების რისკი მცირდება, ამას გარდა სანელებელს აქვს შესანიშნავი არომატი და გემო.

დღეში ერთხელ ჭამეთ მუჭა გაჟღენთილი გოგრის თესლი, ისინი ანტიბაქტერიულია და შეიცავს უამრავ სასარგებლო ნივთიერებას, რისთვისაც კანი მადლობას გიხდით.

რეგულარული მასაჟი ასევე ხელს უწყობს სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებას და ასევე ხელს უწყობს მოდუნებას, რაც ასევე ძალიან მნიშვნელოვანია სილამაზისა და ახალგაზრდობის შესანარჩუნებლად. სახის მასაჟი კი ხელს უწყობს ფორების გაწმენდას და ჭუჭყის გაწმენდას. მასაჟის შემდეგ სახის ფერი უმჯობესდება და ქრება შეშუპება. სახის მასაჟი ძალიან ფრთხილად უნდა გაკეთდეს, მისი ყველა დახვეწილობის საფუძვლიანი შესწავლით.

ასწავლეთ საკუთარი თავი აქტიური ცხოვრებით, მაშინაც კი, როდესაც ტელევიზორს უყურებთ, შეეცადეთ გააკეთოთ ერთგვარი ვარჯიში, მაგალითად დაჭიმვა. ხშირად გააკეთეთ ვარჯიშები, რომლებშიც თავი ფეხების დონეზე დაბლა იქნება, შეეცადეთ შეასრულოთ ბავშვობიდან ყველასთვის ნაცნობი ვარჯიში - "არყი". ეს ვარჯიში აუცილებელია სხეულის ზედა ნაწილში სისხლის კარგი მომარაგებისთვის.

ძველმა ინდუისტებმა დიდი ხანია შენიშნეს, რომ თავდაყირა დგომა კარგია თქვენი ჯანმრთელობისთვის. როგორც მოგეხსენებათ, ჯანმრთელი სხეული დიდხანს ინარჩუნებს კანის სილამაზესა და ახალგაზრდობას. დამწყებებმა უნდა შეასრულონ ვარჯიში "არყი" დღეში ერთხელ, 1-2 წუთის განმავლობაში, დრო თანდათანობით 8 წუთამდე. დაუმზადებელი უნდა დაიწყოს მხოლოდ ინსტრუქტორთან კონსულტაციის შემდეგ, რომ არ მოხდეს დაზიანებები და სისხლჩაქცევები.

შეიტყვეთ მნიშვნელოვანი:

4. უარი თქვით მავნე ჩვევებზე!თუ გსურთ დარჩეთ ლამაზი და ახალგაზრდა, რაც შეიძლება დიდხანს, არ უნდა გწყინოთ იმის ცოდნა, რომ ალკოჰოლური სასმელების გადაჭარბებული მოხმარება აჩქარებს მთელი სხეულის დაბერების პროცესს, ეს იმის გამო ხდება, რომ ალკოჰოლი ორგანიზმს აშრობს. ალკოჰოლი ასევე ზრდის სისხლში შაქრის დონეს, რის შედეგადაც ხდება კანის ანთება.

მოწევა ხელს უშლის უჯრედების გაჯერებას ჟანგბადთან და საკვებ ნივთიერებებთან.

ყავის დალევა ორგანიზმში ზრდის კორტიზოლის დონეს, ამიტომ იწყება დაჩქარებული დაბერების რეჟიმი და კანზე ნაადრევი ნაოჭები ჩნდება.

ხანგრძლივი მზის ზემოქმედებით მზისგან დამცავი საშუალებების გარეშე შეიძლება გამოიწვიოს პიგმენტაცია, ადრეული ნაოჭები და კიბოები სხეულზე.

5. ნახვამდის სტრესი!ასევე მინდა დავამატო რამდენიმე სიტყვა სახის კანზე სტრესის დამანგრეველი გავლენის შესახებ. იწვევს ძალიან სწრაფ ხმობას. სტრესის ჰორმონის კორტიზოლის ზემოქმედებით კანი ცხიმიანდება, მასზე ხშირად შეიძლება გამოვიდეს აკნე და შავი წერტილები. სტრესმა შეიძლება გამოიწვიოს კანის ქავილი სახისა და სხეულის სხვა ნაწილებზე. როგორ გაუმკლავდეთ მას და გახდეთ უფრო სტრესული, ადამიანი წაიკითხეთ

ოდესღაც, წიგნიერმა და ეშმაკურმა მარკეტინგებმა ჩვენს დაუცველ ქალთა ცნობიერებაში დათესეს რწმენა, რომ მხოლოდ ძვირადღირებულ კრემებს შეუძლიათ ჩვენი კანი გაალამაზონ და რაც უფრო ძვირია კრემი, მით უკეთესი იქნება ეფექტი. მაგრამ ჩვენ დღემდე მტკიცედ გვჯერა ამ სტერეოტიპების და ყოველთვის ვიმედოვნებთ, რომ "ეს ნამდვილად დაგვეხმარება".

ამასთან, არც თუ ისე დიდი ხნის წინ ჩატარდა მთელი რიგი გამოვლენადი კვლევებისა, რომლებიც აჩვენა, რომ რაც არ უნდა ეფექტური იყოს კრემი, ის სხვადასხვა ქიმიური ელემენტის შემცველობის გამო, კანზე ვერ აღწევს 15 – ზე უფრო ღრმად. ეს იმიტომ ხდება, რომ კანი სხეულის ბუნებრივი ბარიერია გარე ფაქტორებისგან და "შესასვლელთან" ის ბლოკავს ნებისმიერ ნივთიერებას, რომელსაც იგი უცხოდ აღიქვამს. შესაბამისად, "სასწაულმოქმედი კრემების" მოქმედებას მასზე მხოლოდ ზედაპირული და დროებითი გავლენა აქვს.

ზოგადად, ეს ფაქტი კიდევ ერთი დადასტურებაა იმისა, რომ ლამაზი კანის მიღწევა მხოლოდ კრემებით შეუძლებელია. თუ გსურთ ის სრულყოფილი გახდეს, თქვენ უნდა იმუშაოთ მასზე რთული გზით: შიგნიდან - დააჩქაროთ მეტაბოლიზმის პროცესები და ეპიდერმისის განახლება, გააუმჯობესოთ მისი საკვები სასარგებლო ნივთიერებებით და ჟანგბადით, და გარედან - სათანადო მოვლა და ბუნებრივი კოსმეტიკა, რომელიც, შინაგან შეტევასთან ერთად, დამატებით გავლენას ახდენს ეპიდერმისზე და ხელს უწყობს მისი მდგომარეობის გაუმჯობესებას.
სასარგებლო ნივთიერებები, რომლებიც შეიცავს ასეთ ბუნებრივ ან შინაგან სამკურნალო საშუალებებს (სხვადასხვა ქიმიური ელემენტების გარეშე) უკეთ აღიქვამს კანს და უფრო ღრმად აღწევს.

სახის ლამაზი კანი: როგორ მივაღწიოთ და როდის უნდა ველოდოთ შედეგს?

Იმისათვის, რომ გახადეთ კანი მშვენივრად ლამაზი და მოიცილეთ თუნდაც ნაოჭები, თქვენ გჭირდებათ მხოლოდ 8 კვირის აქტიური გავლენა მასზე შიგნიდან და გარედან. ფაქტია, რომ მისი სრული განახლების პერიოდი ზუსტად ორი თვე გრძელდება. ამიტომ, თუ ამ ხნის განმავლობაში ბევრს შრომობთ მისი მდგომარეობის გასაუმჯობესებლად, გასასვლელში შეგიძლიათ მიიღოთ სრულიად სუფთა, ხავერდოვანი და ლამაზი კანი. როგორ მივაღწიოთ და რა უნდა გააკეთოს? -მოჰყევით ჩვენს რეკომენდაციებს ყოველდღიურად და მალე გაოცდებით საკუთარი ანარეკლებით.

ლამაზი კანი: მუშაობს შიგნიდან

უარი თქვით ცუდ ჩვევებზე

ნიკოტინი ანადგურებს კოლაგენისა და ელასტინის მაღაზიებს. ეს ცილები ჩვენი კანის ახალგაზრდობისა და სილამაზის ჩონჩხია, ისინი პასუხისმგებელნი არიან მის სიახლესა და ელასტიურობას. სწორედ ამიტომ, ქალები, რომლებიც ეწევიან, ბევრად ადრე განიცდიან დაბერების პირველ ნიშნებს, მათი არამწეველი თანატოლებისგან განსხვავებით.
გარდა ამისა, მოწევის პროცესში, ვასკონსტრუქციისა და სისხლის მიმოქცევის შენელების გამო, კანი არ იღებს სასარგებლო ნივთიერებებს და მისი "სუნთქვა" უარესდება. შედეგად, იგი თანდათან იღებს მონაცრისფრო ან ყვითელ ელფერს, რომელიც არც ისე ჰგავს ჯანმრთელ და გაცისკროვნებულ სახეს, რომლისკენაც ისწრაფვით.

ალკოჰოლი, გარდა იმისა, რომ ანადგურებს იგივე კოლაგენისა და ელასტინის ბოჭკოებს, ასევე აშრობს ორგანიზმს, რაც ბუნებრივად მოქმედებს მდგომარეობაზე: ის კარგავს თავის წინ წითლსა და ჯანმრთელ ფერს, მასზე ადრეული ნაოჭები ჩნდება ტენიანობის დისბალანსის გამო და ა.შ.

სხვათა შორის, ტენიანობის ბალანსის შესახებ

ადეკვატური დატენიანება არის ლამაზი და ახალგაზრდული კანის გასაღები. ამიტომ, წყლის ბალანსის შესანარჩუნებლად, ყოველდღიურად უნდა გამოწეროთ მინიმუმ 2-2,5 ლიტრი წყალი. ეს არის წყალი, და არა ჩაი, წვენი ან ყავა - სხეული ამ ყველაფერს მსუბუქ საკვებად აღიქვამს.

ლამაზი კანი. როგორ მივაღწიოთ კვებას

სახის მდგომარეობა პასუხობს ჩვენს კვებას. თუ მიირთმევთ დამუშავებულ საკვებს, უსარგებლო საკვებს, ცხიმებით, კონსერვანტებით და მსუბუქი ნახშირწყლებით გაჯერებულ საკვებს, მაშინ არ უნდა გაგიკვირდეთ სხვადასხვა გაღიზიანებებით, გამონაყარებით და არაჯანსაღი სახის ფერით.

უკეთესია აირჩიოს ჯანსაღი საკვები... ასე რომ თქვენ არამარტო გამკაცრებთ ფიგურას, არამედ აშკარად და ძალიან სწრაფად გააუმჯობესებთ თქვენი კანის მდგომარეობას. გამოცხობა ან ჩაშუშვა გირჩევნიათ შემწვარს - ეს მხოლოდ საჭმელს უფრო მდიდარ გემოს გახდის, მაგრამ ის ზიანს არ აყენებს არც კანს და არც სხეულს. თქვენს რაციონს დაამატეთ ხილი და ბოსტნეული, მაგრამ უმჯობესია მიირთვათ ახალი, რადგან სითბოს მკურნალობის დროს საკვები ნივთიერებების უმეტესობა კარგავს თავის ძვირფას თვისებებს. ასევე, მიირთვით ჩირი და კაკალი, როდესაც რაიმე არაჯანსაღი ან ტკბილი სურვილი გაქვთ.

ვიტამინები

რეგულარულად მიირთვით ვიტამინები. ან ხილისა და ბოსტნეულის საშუალებით, ან აბების სახით. ლამაზი კანისთვის მნიშვნელოვანია ვიტამინების C, E, A, D. გამოყენება. ისინი აჩქარებენ მეტაბოლურ პროცესებს და მონაწილეობენ კოლაგენის სინთეზში. ეს, როგორც ზემოთ აღვნიშნეთ, ძალიან მნიშვნელოვანია კანისთვის.

მეტი იარე

გაიქეცით, გადით ბუნებაში, იარეთ ტყეში. მთავარია, რომ თქვენ უფრო ხშირად სუფთა ჰაერზე იმყოფებით, რათა სხეულში მოხვედრა შეძლებისდაგვარად მეტი ჟანგბადი მიედინოს კანის შიდა ფენებში.

ეწვიეთ დერმატოლოგს

კანი ჩვენი სხეულის სარკეა და უმეტესად კანის პრობლემები წარმოიქმნება შინაგანი ორგანოების მუშაობის დარღვევებით. ამიტომ, თუ თქვენ მუდმივად იჩენთ ლორწოს და გაღიზიანებას, უნდა მიმართოთ დერმატოლოგს. ალბათ ამის მიზეზი ნაწლავების ან ღვიძლის გაუმართაობაა.

შეიზილეთ სახე

კოსმეტოლოგიაში მასაჟის ეფექტურობა დადასტურებულია მრავალი გამოკვლევით. ეს პროცედურა არამარტო კანს უფრო ლამაზს ხდის, არამედ ამკვრივებს მას, ასწორებს ნაოჭებს, შესამჩნევად აუმჯობესებს მის ფერს და ა.შ. მასაჟი შეიძლება გაკეთდეს ნებისმიერ ასაკში - თანაბრად ეფექტურია 17 და 57 წლის ასაკში. ერთადერთი, რომ მასაჟი არ შეიძლება გაკეთდეს, თუ არსებობს გაღიზიანება, აკნე, გამონაყარი და ა.შ.

ლამაზი კანი: როგორ მივაღწიოთ მას სწრაფად - გადადით ნატურალურ კოსმეტიკაზე

საშინაო კოსმეტიკა კარგია, რადგან ისინი 100% ნატურალურია, გარდა ამისა, ამ რეცეპტების ეფექტურობა დასტურდება ისტორიის ყველაზე გამოჩენილი ლამაზმანების გამოცდილებით, კლეოპატრადან დაწყებული, ჩვენი დროის მრავალი საზოგადო მოღვაწეობით დამთავრებული. სახლში, შეგიძლიათ მოამზადოთ არა მხოლოდ ნიღბები, არამედ კრემებიც.

აქ ეგზოტიკური ინგრედიენტები არ არის საჭირო, მთავარია, რომ ისინი უხვადაა სასარგებლო ნივთიერებებით. მაგალითად, სახის ხელნაკეთი კრემის მოსამზადებლად უნდა მიიღოთ კოსმეტიკური ნავთობის ჟელე და დაამატოთ იქ თქვენი ტიპის კანისთვის შესაფერისი ინგრედიენტები.

ნიღბებისთვის ყველაზე ხშირად გამოიყენება კვერცხის, თიხის ან სახამებლის ცილა ან გული, როგორც ძირითადი კომპონენტი.

მშრალი კანისთვის შემადგენლობაში დაამატეთ ეთერზეთები (ნუში, ყურძნის თესლი, ჟოჟობა, ზეთისხილი, ქოქოსი და ა.შ.), თაფლი, არაჟანი, შვრიის ფაფა, მცენარეული ჩაი, თიხა.

ზეთოვანი: ლიმონი, ბროწეული, კეფირი და პური, თიხა

ნორმალური: მცენარეული ჩაი, საფუარი, კვერცხის ცილა, თაფლი, ზღვის მარილი, თიხები

კომბინირებული კანისთვის თქვენ უნდა იზრუნოთ შემდეგზე: T- ზონაზე წაისვით პროდუქტები ცხიმიანი კანისთვის, ლოყებზე - მშრალი.

ეს არ არის ლამაზი სახე? სუფთა, მყარი და ჯანსაღი კანი, აბსოლუტურად თავისუფალი ყოველგვარი დეფექტებისგან. გაწყენინე რომ ასეთი გაქვს ჯანმრთელი კანი არასდროს ყოფილა და არც იქნება. Არ. მისი სილამაზე არის Photoshop- ის მიღწევები და აქ მადლობთ ჩვენს რჩევებს კანის სათანადო მოვლა თქვენ შეძლებთ მიაღწიოთ იმას, რომ თქვენი სახე სუფთა, სუფთა და ლამაზი იყოს.

ზოგადი ინფორმაცია კანის შესახებ:

ჯანსაღი კანის შესანარჩუნებლად, ექსტრემალური გარემო პირობების (ცივი ჰაერი, ცხელი მზე და ა.შ.) მავნე ზემოქმედების მიუხედავად, და რა არის იქ, ასაკი - ეს უნდა იცოდეთ:

ნუ ვიქნებით ეშმაკობით, ჩვენ ხშირად ვუმკურნალებთ კანს კანს ძალიან მარტივი, სათანადო პატივისცემის გარეშე. ჩვენ ვფიქრობთ, აქ არის გული, ან არის თირკმელები - დიახ, ეს მნიშვნელოვანია, ღირს მათი ყურება. ტყავი კი პრიორიტეტი არ არის. მაგრამ ეს არის დაახლოებით ერთი და ნახევარი მეტრი ცოცხალი ქსოვილი. ადამიანის საერთო წონის ოცი პროცენტი. ამ საკითხისთვის - ადამიანის უდიდესი ორგანო.

კანი შედგება სამი ძირითადი შრისგან. კანის ზედა ფენა - ეპიდერმისი - იცავს კანს მასში წყლის შეღწევისგან და კანის სითხის აორთქლებისგან. ეპიდერმული უჯრედები ყოველდღე იღუპება და თანდათან იშლება კანის ზედაპირიდან. ეპიდერმისის ქვეშ დერმატი, პირდაპირ კანზე გადასვლა. იგი იქმნება ელასტიური ელასტიური ბოჭკოების შრეებით, რომლებიც მას ანიჭებენ ძალას, გარდა ამისა, იგი შეიცავს სისხლძარღვებს, ნერვულ დაბოლოებებს, თმის ფოლიკულებს და ოფლიან ჯირკვლებს. კანქვეშა ცხიმოვანი ქსოვილი არის კანის ყველაზე ღრმა ფენა. იგი შედგება ფხვიერი ცხიმოვანი ქსოვილისგან და ამიტომ კანი კარგად ინარჩუნებს სითბოს. კანში მდებარე თითოეული ოფლის ჯირკვალი შეიცავს მილს, რომელიც გარშემორტყმულია უჯრედებით, რომლებიც გამოიმუშავებენ ოფლს. ოფლი მიდის მილის გასწვრივ კანის ზედაპირზე და ფორების საშუალებით გამოდის. ოფლიანობა არის თქვენი სხეულის ტემპერატურის მუდმივი შენარჩუნების ერთ – ერთი გზა. გარდა ამისა, ოფლით გამოიყოფა ტოქსინები და სხვა ნივთიერებები, რომლებიც თირკმელებით, ფილტვებით და საჭმლის მომნელებელი ტრაქტით ვერ გამოიყოფა. ამრიგად, ოფლიანობა ხელს უწყობს ორგანიზმიდან დაავადების გამოდევნას და ანელებს დაბერებას. ქარის, სითბოს და სიცივის ხანგრძლივი ზემოქმედება კანისთვის საზიანოა, რადგან ის კარგავს ტენიანობას, აშრობს, ბზარებს და ბერდება. კანი კლასიფიცირებულია რამდენიმე ტიპად: მშრალი, ცხიმიანი, ნორმალური. კანის თითოეულ ტიპს საკუთარი მოვლა სჭირდება.

ჩვენი კანი ბუნებრივი დამცავი პერანგის მსგავსია. წარმოუდგენლად ძლიერი და გამძლე. ჩვენი სხეულის დაცვის პირველი ხაზი. ცხიმოვანი ჯირკვლების წყალობით, იგი დაფარულია ყველაზე ძვირფასი ბუნებრივი ემულსიის თხელი ფენით, რომელიც არბილებს, ანიჭებს ელასტიურობას და ბზინვას. ამასთან, ცხიმიანი კანით, ანუ ცხიმის სიჭარბით, ფორები ხშირად იკეტება, რაც მუწუკებს იწვევს. ამიტომ, ძალზე მნიშვნელოვანია თქვენი კანის სისუფთავესა და სისუფთავეზე ზრუნვა!

გარდა ამისა, კანის მდგომარეობიდან გამომდინარე, შეიძლება შეფასდეს ჩვენი სხეულის შინაგანი ორგანოების ჯანმრთელობაზე. გასაკვირი არ არის, რომ ექიმებს აქვთ გამონათქვამი: "კანის დაავადებები მკურნალობენ ნაწლავებში". მრავალი დერმატოლოგის აზრით, კანის ყველანაირი დაავადებაა ჩვენი სხეულის ტოქსიკური შინაარსის ამოფრქვევა შიგნიდან. ეს დაგროვილი ტოქსიკური ნივთიერებების მოშორების მცდელობავითაა. ამიტომ, კოსმეტოლოგები, კანის "არასრულყოფილების" შესახებ მათთან დაკავშირებისას, უპირველეს ყოვლისა ეძებენ შინაგან მიზეზებს და ხშირად ეს მართლაც რაიმე დაავადების შედეგია, მაგალითად, მეტაბოლური დარღვევები. თუ წყლის გაცვლა დაირღვა, სახის კანზე შეშუპება გამოჩნდება და ქუთუთოები ადიდება. ყვითელი ქუსლები ქუთუთოებზე - ცხიმის ცვლა დაქვეითებულია.

დასასრულს, შეგვიძლია მოვიყვანოთ ფრანგი მეცნიერ-გერონტოლოგის ფრანსუა-მარი ბურლიეს სიტყვები: "გონივრული ჰიგიენა, სხეულის სისუფთავეზე ზრუნვა, კანის მოვლა საუკეთესო საწინააღმდეგო საშუალებაა".

ახლა კი გთავაზობთ რჩევებს სათანადო კანის მოვლა:

• მარწყვი არის ერთ-ერთი ყველაზე ძლიერი ხალხური საშუალება კანის მოვლისთვის. ნაოჭების, ნაოჭების, ნაოჭების და შავი წერტილების მოსაცილებლად რეკომენდებულია ძილის წინ ახალი მარწყვის ან პიურე კენკრის წვენიდან ლოსიონების გაკეთება.

• თანამედროვე მეცნიერები თვლიან, რომ ნარინჯისფერი ასტიმულირებს კოლაგენის ბოჭკოების წარმოქმნას, რაც თავის მხრივ აუმჯობესებს კანის ელასტიურობას და ხელს უშლის ნაოჭების წარმოქმნას. შეიტანეთ დიეტაში ფორთოხალი და აღარ იდარდებთ თქვენი კანის სილამაზეზე.

• კანის მდგომარეობის გასაუმჯობესებლად შეურიეთ 50 გრ ზეითუნის ზეთი, 100 გრ ლიმონის წვენი და 200 გრ თაფლი... მიღებული ნარევი აიღეთ უზმოზე დესერტის კოვზზე.

• აბუსალათინის ზეთი ... კანის გასარბილებლად და დარბილების მიზნით, 2-3 დღეში ერთხელ შეიზილეთ თქვენი სახე აბუსალათინის ზეთით ოდნავ გახურებული წყლის აბაზანაში. სახის მასაჟით თბილი აბუსალათინის ზეთით, შეგიძლიათ მოშორდეთ წვრილი გამოხატვის ხაზებს.

• ამისთვის ნორმალური კანის ტიპი შემდეგი ნიღბის კარგი გამოყენება: შეურიეთ 1 სუფრის კოვზი დაფქვილი შვრიის ფაფა 1 სუფრის კოვზი რძით და 1 ფორთოხლის წვენით. წაისვით სახეზე და შეინახეთ 20 წუთის განმავლობაში, შემდეგ კი ჩამოიბანეთ.

• ნიღაბი საწყისი მარლენ დიტრიხი : ათქვიფეთ კვერცხის ცილა ქაფში, შეურიეთ ჭიქა არაჟანი, დაამატეთ პატარა ლიმონის წვენი, 50 გრამი არაყი და სუფრის კოვზი გლიცერინი. მიღებული კრემი წაისვით სახეზე აბაზანის შემდეგ, გააჩერეთ 10 წუთი და ჩამოიბანეთ თბილი წყლით. კრემი შესანიშნავად შეიწოვება, ახალისებს, კვებავს და ანათებს კანს. დარჩენილი კრემი მაცივარში შეინახეთ.

• ამისთვის მშრალი კანი რეკომენდებულია სახის დაბანა ფურცლების ინფუზიით ვარდები: 2 სუფრის კოვზ ფურცლებს დაასხით 1,5 ჭიქა მდუღარე წყალი და გააჩერეთ 1 საათის განმავლობაში.

• მშრალი კანი შემდეგი შემადგენლობის ნიღაბი ჯანმრთელ სახეს მისცემს: 20 გრ ლიმონის წვენი, 10 გრ ფუტკრის ცვილი, 10 გრ სპერმაცეტი და 5 გრ სამედიცინო ალკოჰოლი. თუ ვერ იპოვნეთ სპერმაცეტი, შეცვალეთ იგი თანაბარი რაოდენობით მკვებავი კრემით. წაისვით ნიღაბი 20-30 წუთის განმავლობაში ყოველ მეორე დღეს.

• მკვებავი ნიღაბი ... 1 კვერცხის გული კარგად აურიეთ 100 გრ არაჟანთან ერთად, მიღებული ნარევი დაამატეთ ადრე ფრთხილად დაჭრილ ლიმონის კანს და დატოვეთ დახურულ ჭურჭელში. 15 წუთის შემდეგ დაამატეთ ნარევს 1 ჩაის კოვზი მცენარეული ზეთი და კარგად მოურიეთ. მზა ნიღაბი სქელ ფენად წაისვით კანზე და დატოვეთ გაშრობა. უკეთესია ნიღაბი გარეცხოთ ოხრახუშის წყალხსნარით. შემდეგ წაისვით ცივი პირსახოცი თქვენს სახეზე რამდენიმე წამით, გააკეთეთ გამაგრილებელი კომპრესი. ეს ნიღაბი სწრაფად ატონიზირებს კანს, ამიტომ რეკომენდებულია ისეთ სიტუაციებში, როდესაც სამუშაო დღის შემდეგ კარგად უნდა გამოიყურებოდეთ, მაგალითად, თეატრში უნდა მიხვიდეთ ან სტუმრები.
  

• Როდესაც მშრალი კანი ძალიან სასარგებლო ნიღაბი გამოყენებით ავოკადო... ავოკადო ბოსტნეულთა შორის ლიდერია ცხიმის შემცველობით. გააკეთეთ ეს ნიღაბი: შეურიეთ 2 ჩაის კოვზი ავოკადოს რბილობი ერთ ჩაის კოვზ თაფლს, კოვზ იოგურტს და ლიმონის წვენს. მიღებული ნარევი დახურულ ჭურჭელში შეიტანეთ მაცივარში 30 წუთის განმავლობაში. წაისვით სახეზე 10-15 წუთის განმავლობაში, შემდეგ ჩამოიბანეთ თბილი წყლით.

• ამისთვის მშრალი კანი სახე - მიიღეთ თანაბარი პროპორციით ცაცხვის ყვავილი, გვირილის ყვავილები, პიტნის ფოთლები, ვარდის ფურცლები ან ვარდის წვერები. გახეხეთ და დაასხით მდუღარე წყალი 1: 2 თანაფარდობით. ადუღეთ და შემდეგ გააგრილეთ. შედეგად მიღებული ბულიონი შეგიძლიათ ჩამოიბანოთ სახე ან გააკეთოთ ნიღაბი, რომელსაც 15-20 წუთის განმავლობაში ინახავთ, შემდეგ კი ჩამოიბანეთ თბილი წყლით.

• ამისთვის მშრალი კანი - აიღეთ 350 გრამი კენკრა ყურძენი, მოზილეთ. მიღებული gruel გაათბეთ წყლის აბაზანაში 37 0-მდე. გადმოდგით ცეცხლიდან და გააჩერეთ 2 საათის განმავლობაში. შემდეგ გამოწურეთ წვენი - საშუალოდ მიიღებთ ჭიქა წვენს. წვენს დაუმატეთ 1 ს.კ. კოვზი თაფლი და ნახევარი კოვზი მარილი.თქვენ მიღებული ნარევი ათქვიფეთ მიქსერში, გაწურეთ და დაასხით 100 გრამი არაყი. მიღებული ლოსიონი დაასხით შესაბამის ბოთლში და შეინახეთ მაცივარში. ვარგისიანობის ვადაა 4 თვე. სახის ლოსიონით გაწმენდის შემდეგ დაიტოვეთ იგი კანზე 2 საათის განმავლობაში, შემდეგ კი ჩამოიბანეთ გრილი წყლით.

• ამისთვის მშრალი და ნორმალურიკანი პირები: 2 ს.კ. აურიეთ სუფრის კოვზ ფქვილს ათქვეფილი კვერცხის ცილა და ერთი ჩაის კოვზი თაფლი. მიღებული მასა წაისვით სახეზე 10 - 15 წუთის განმავლობაში. ნიღაბი რეკომენდირებულია ნაოჭების გაჩენის თავიდან ასაცილებლად.

• ამისთვის ცხიმიანი კანი - მიიღეთ თანაბარი დოზით წმინდა იოანეს წვნიანი, მჟაუნის ფოთლები, კალენდულას ყვავილები და კოლტუტის ფოთლები. კარგად გახეხეთ და მიღებული კოლექცია დაასხით მდუღარე წყალში 1: 2 თანაფარდობით. ადუღეთ და გააცივეთ. წაისვით ნიღაბი 15 წუთის განმავლობაში, შემდეგ ჩამოიბანეთ თბილი წყლით.

• Როდესაც ცხიმიანი კანის ტიპი რეკომენდებულია სახის დაბანა ოდნავ დამჟავებული გრილი წყლით. არავითარ შემთხვევაში არ უნდა დაიბანოთ ცხელი წყლით, ეს იწვევს ცხიმის სეკრეციის გაზრდას.

• ამისთვის ცხიმიანი კანი შეგიძლიათ გააკეთოთ ლოსიონი: დაჟინებით მოითხოვეთ 5 სუფრის კოვზი იარო 2 ლიტრ წყალში 20 წუთის განმავლობაში.
  

• კარგი ათეთრებს კანი სახის ნიღაბი წითელი მოცხარის კენკრისა და თაფლისგან. შეურიეთ მუჭა მოუმწიფებელი კენკრა 1 ჩ.კ. თაფლი, კარგად მოზილეთ და მიღებული მასა წაისვით სახეზე 30 წუთის განმავლობაში. ნიღაბი ჩამოიბანეთ წყლით გაზავებული ლიმონის წვენით.

• Დაგეხმარები გაახალგაზრდავება ფერმენტირებული რძის პროდუქტები - არაჟანი, ხაჭო.არ ვარგა ცხიმიანი კანისთვის.

• ბ ფრთხილად იყავით ციტრუსის წვენის გამოყენებისას. შეიძლება მოხდეს კანის გაღიზიანება. პირველ რიგში, წაისვით ნიღაბი იდაყვის მოსახვევში და თუ გაღიზიანება არ წარმოიშვა, შეგიძლიათ უსაფრთხოდ გამოიყენოთ ნიღაბი.
  

• ამისთვის გათეთრების ეფექტი შეიწმინდეთ სახე 2-ჯერ დღეში 6-7 ჩ / კ ხსნარით. დალევა სოდა 1 ჭიქა წყლისთვის.

• მოხარშეთ 1 ჭიქა მდუღარე წყალში 1 ს.კ. ლ ფესვი ოხრახუში, გააჩერეთ დაბალ ცეცხლზე 20 წუთის განმავლობაში, გააგრილეთ, შეურიეთ 1 ლიმონის წვენს და გაიწმინდეთ სახე დილით და საღამოს.

• წვრილად დაჭრილი მწვანილი ოხრახუში, გამოწურეთ წვენი და შეურიეთ უნაყოფო რძის თანაბარი რაოდენობით. მიღებული სითხე წაისვით ისევე, როგორც ნუშის რძე.

• ძლიერი გათეთრების მოქმედება ლიმონის და კიტრის წვენები კანზე წაისვით. ამ წვენით ყოველდღიურად უნდა გაიწმინდოთ სახე, მაგრამ ფრთხილად უნდა იყოთ ლიმონის წვენთან, როგორც ზემოთ აღვნიშნეთ.

• ამისთვის მკვდარი ნაწილაკების მოცილება კანის გამოყენება ფორთოხლის სკრაბი სახისთვის: შეურიეთ 2 სუფრის კოვზ ბურღულს 1 სუფრის კოვზ ფორთოხლის ფხვნილს (გახეხეთ ფორთოხლის წინასწარ გამხმარი ქერქები ყავის საფქვავში) და 1 სუფრის კოვზი შვრიის ან ქერის ფქვილი. გამოყენებამდე მიღებული სკრაბი გახეხეთ სახის რძით, წაისვით კანზე და თითის მსუბუქი მოძრაობებით შეიზილეთ.

• Კიდევ ერთი სკრაბის ნიღაბი: შეურიეთ 1 სუფრის კოვზი ბრინჯის ფქვილი 1 სუფრის კოვზ კოსმეტიკურ თიხას და დაუმატეთ ორიოდე წვეთი ზეითუნის ზეთი. გახსენით ცოტაოდენი წყალი და წაისვით სახეზე. დატოვეთ სკრაბის ნიღაბი 15 წუთის განმავლობაში, შემდეგ ჩამოიბანეთ თბილი წყლით და წაისვით მკვებავი კრემი.

ყოველდღიური მოვლა:

• კანის ზეითუნის ზეთით გაწმენდა: ყველაზე სასარგებლო და მარტივი საშუალება საღამოს სახისა და კისრის გაწმენდისთვის არის ზეითუნის ზეთი. დაასველეთ ბამბის ტამპონი ზეთით და გაიწმინდეთ კანი მასაჟის ხაზების გასწვრივ.

• ნებისმიერი ტიპის კანისთვის: აურიეთ 25 გრ სპირტი, 25 გრ ადუღებული წყალი და 100 გრ ცოტათი გახურებული თაფლი. აურიეთ სანამ არ გახდება გლუვი. წაისვით ნიღაბი თქვენს სახეზე და შეინახეთ იგი 7-8 წუთის განმავლობაში. მას აქვს გამწმენდი, სადეზინფექციო ეფექტი, არბილებს კანს.

• ლოსიონი ეხლა შროშანის ყვავილები... ძალზე სასარგებლოა შროშანის ყვავილის ლოსიონის გამოყენება, როგორც ნაოჭების საწინააღმდეგო საშუალება. ლოსიონის მოსამზადებლად დაასხით ჭიქა და ქუსლი ერთ დაქუცმაცებულ შროშანას და 2-3 ოხრახუშის ფოთოლს. დაჟინებით მოითხოვს ნახევარი საათის განმავლობაში, გაწურეთ და დაამატეთ 2 ს.კ. კოვზები გლიცერინი. შეგიძლიათ შეინახოთ მაცივარში. გაიწმინდეთ სახე ლოსიონით დღეში 2-3-ჯერ, და ერთხელ ძილის წინ.

• თაფლის წყალი... გახსენით ერთი კოვზი თაფლი ორ ჭიქა წყალში. შედეგად მიღებული თაფლიანი წყალი დაიბანეთ სახე დაძინებამდე რამდენიმე წუთით, შემდეგ კი ჩამოიბანეთ სახე თბილი წყლით საპნის გარეშე. თაფლის წყალი კანს ანიჭებს სიახლეს, კვებავს მას და ხავერდოვნად აქცევს მას. შესაფერისია ყველა ტიპის კანისთვის.

• კონტრასტული მცენარეული კომპრესები : 1 ს.კ. დაასხით კოვზი მწვანილი ჭიქა მდუღარე წყალში და გააჩერეთ 30 წუთის განმავლობაში. ამისთვის ცხიმიანი კანი გამოიყენეთ წმინდა იოანეს წვნიანი, იარუსი, კალენდელი; მშრალი და ნორმალური კანი, აიღეთ კუნელი, ჯინსენგი, სალბი ან პიტნა. ბულიონის ნახევარი გაათბეთ, მეორე კი გააგრილეთ. მონაცვლეობით ჩაყარეთ მათ ქსოვილის ხელსახოცი და სახეზე წაისვით 5 წუთის განმავლობაში.

• Როდესაც ასაკობრივი ლაქები სახეზე, აურიეთ 3 წილი სუფთა რძე და 1 წილი სუფთა ალკოჰოლი და წაუსვით ეს ნარევი სახის კანში ღამით.

• ნახევარიდან გაწურული ლიმონი შეურიეთ საშუალო ზომის წვენი 15 გრ არაყს, 100 გრ ცხიმიან რძეს, 10 გრ შაქარს. შედეგად მიღებული კომპოზიციით, ყოველდღე გაიწმინდეთ კანი.

• ლიმონის წვენი - 50 გრ, ადუღებული ცივი წყალი 25 გრ, ქაფურის სპირტი - 10 გრ შეურიეთ შემადგენლობა და გამოიყენეთ სახის ყოველდღიური გასუფთავებისთვის.

• ამისთვის მზისგან დამცავი და chapping ლიბერალურად grease სახე მცირე რაოდენობით ნედლეულის კვერცხის გული. როდესაც გული გაშრება, გარეცხეთ იგი საპნით და წყლით.

• ამისთვის შეშუპების მოცილება და კანის გაღიზიანება, მოხარშეთ ვარდის ფურცლები 1 ჭიქა მდუღარე წყალში და გააჩერეთ 30 წუთის განმავლობაში. ცივი ინფუზიით წაისვით სახის კანი დღეში 2-ჯერ.

• ამისთვის მოაცილეთ ნაოჭები : აურიეთ 1 ს.კ. ჟოლოს ფოთლები და ცაცხვის ყვავილები, მოაყარეთ 2 ჭიქა მდუღარე წყალი და დაჟინებით მოითხოვეთ შეფუთული 30 წუთის განმავლობაში. ჩაასხით ინფუზია ყინულის ფორმებში და გაყინეთ. ინფუზიის ყინულის კუბებით წაისვით სახის კანი ღამით. წაიკითხეთ მეტი სახის მოვლისთვის ყინულის გამოყენების შესახებ..

• Დაბრუნება კანის სიმკვრივე და სიახლე: შეურიეთ 1 ს.კ. ლ ხაჭო და 1 ჩ.კ. ზღვის მარილი (შეგიძლიათ შეიძინოთ ნებისმიერ კოსმეტიკურ მაღაზიაში) და წაისვით ნარევი სახეზე 15-20 წუთის განმავლობაში, შემდეგ ჩამოიბანეთ თბილი წყლით და ჩამოიბანეთ სახე ცივი წყლით. გააკეთეთ დღეში 1-2-ჯერ.

• ამისთვის გაცვეთილ ტყავებს და - აურიეთ 50 გრამი ყურძნის წვენი და 50 გრამი უმი რძე. მიღებული შემადგენლობა წაისვით სახეზე და შეინახეთ 15-20 წუთი, შემდეგ ჩამოიბანეთ თბილი წყლით.

• გამაახალგაზრდავებელი ნაღები - აურიეთ ყურძნის თესლის ფხვნილი და თაფლი თანაბარი რაოდენობით. მიღებული კრემი თხელი ფენით წაისვით კანზე. 5-7 წუთის შემდეგ გარეცხეთ გრილი წყლით.

• შესანიშნავად ათეთრებს, კვებავს და ასუფთავებს ცხიმიანი კანის ნიღბის პორებს 1 მწიფე პომიდორიწაისვით სახეზე 15-20 წუთის განმავლობაში.

• ჟოლოს გამწმენდი ნიღაბი : აიღეთ ნახევარი ჭიქა მწიფე ჟოლო, გაწურეთ ჩირქის ჭურჭლით. მიღებულ მასას დაუმატეთ სუფრის კოვზი ნაღები ან ორი სუფრის კოვზი ბუნებრივი რძე. მიღებულ ნარევში დაასველეთ გაზი და დაიდეთ სახეზე და კისერზე 15 წუთის განმავლობაში, შემდეგ კი მოიცილეთ და ჩამოიბანეთ სახე მინერალური წყლით.

ლუდის ნიღბები ჯანსაღი კანის შენარჩუნება.

ლუდის ნიღბები შესაფერისია ყველა ტიპის კანისთვის. ისინი 5-10 წუთის განმავლობაში იწმინდება კანზე, შემდეგ ირეცხება გრილი წყლით.

• ამისთვის კანის ნებისმიერი ტიპი... აიღეთ კვერცხის გული, დაუმატეთ 2 ს.კ. ლ ლუდი, სცემეს ლაქაში და წაისვით სახეზე.

• ამისთვის მშრალი კანი... 2 ს.კ. სუფრის კოვზი ლუდი, 1 ჩაის კოვზი ზეითუნის ზეთი და 1 ს.კ. თაფლი აურიეთ და მიღებული ნარევი წაისვით სახეზე.

• ამისთვის ცხიმიანი კანი... 1 ს.კ. კოვზი ლუდი, კოვზი ლიმონის წვენი და 1 ჩ.კ. თაფლი აურიეთ და წაისვით სახეზე.

• ნაოჭებისგან... გახეხეთ უმი კარტოფილი წვრილ სახეხზე, დაუმატეთ 3 ს.კ. ლუდი და 1 კვერცხის გული. აურიეთ, წაისვით სახეზე და თავზე გადააფარეთ გარსის ხელსახოცი.

რა თქმა უნდა, ახლა უზარმაზარი რაოდენობით არის კოსმეტიკური საშუალებები, რომლებიც შენარჩუნებას უწყობს ხელს ჯანმრთელი კანი, გამაახალგაზრდავებელი ეფექტის მიცემა, კანის გამკაცრება. ჩვენ არანაირად არ ვამბობთ, რომ მათზე უარი უნდა ვთქვათ, მაგრამ ეს ყველაფერი ფული ღირს და არა მცირე. რა თქმა უნდა, საკუთარ თავს არ გჭირდებათ ფულის დაზოგვა, მაგრამ რატომ არ უნდა დააკავშიროთ თანამედროვე კრემები ჩვენი ბებიების სიბრძნეს, რომლებმაც შეძლეს ძვირფასი კოსმეტიკური საშუალებების გარეშე მშვენივრად გამოიყურებოდნენ კანის სათანადო მოვლა.

სუფთა, მყარი, გაცისკროვნებული კანი - ყველა ქალბატონი და ახალგაზრდა ქალბატონი არ ოცნებობს ამაზე? სწორედ ის არის ჩვენი "სავიზიტო ბარათი". კაცობრიობის ულამაზესი ნახევრის თითოეული წარმომადგენელი ბუნებით დაჯილდოებულია ინდივიდუალური მიმზიდველობით, ხიბლითა და სილამაზით. ამასთან, მხოლოდ რამდენიმე ახერხებს ზრდასრულ ასაკში ამ ფასდაუდებელი საჩუქრის შენარჩუნებას. Რატომ ხდება ეს? რატომ გამოიყურება ზოგი 30 – ზე 50 – ზე, ზოგი კი 40 – ზე გამოიყურება 25 – ში? როგორც ნებისმიერ კითხვაზე, ჯანმრთელი კანიარ არის შეძენილი "ჯადოსნური ჯოხის ტალღით". იგი დაკავშირებული კავშირების მთელი კომპლექსია და დღეს ჩვენ ვუპასუხებთ კითხვას, თუ როგორ უნდა მივაღწიოთ ამას სწორი კვების ჭამით და ორგანიზმის გარედან დახმარებით.

ჯანმრთელი გარეგნობის კანი

საიდუმლო არ არის, რომ სახის კანი ჩვენი შინაგანი ორგანოების ჯანმრთელობის სარკეა. ის ყველა თანამედროვე აპარატზე უფრო მეტყველებით ლაპარაკობს საჭმლის მომნელებელი, გამომყოფი და ნერვული სისტემის მდგომარეობაზე. იმისათვის, რომ ჯანმრთელი გარეგნობა გქონდეს, ყველა ორგანო სწორად უნდა მუშაობდეს. ჯანსაღი ცხოვრების წესის დაცვით, ჯანმრთელობისთვის საჭირო პროდუქტების ჩათვლით, მეტაბოლურ პროცესებს დაამყარებთ. მარხვის დღეები, ხილისა და ბოსტნეულის დიეტა შესანიშნავ გავლენას მოახდენს: ისინი ჯანმრთელ ელფერს მისცემენ. მაგრამ, გარდა აღნიშნულისა, აუცილებელია მუდმივად იზრუნოს სახის კანზე.

ჯანსაღი კანის ფერი

გსურთ ჯანმრთელი სახის ფერი? შემდეგ დაიცავით დაბალანსებული დიეტის წესები. აქ ისინი არიან:

• იმის გამო, რომ ჩვენი სხეული 85% წყალია, საჭიროა მინიმუმ 2 ლიტრის მიღება. წყალი დღეში. წყალი წარმოადგენს საკვებ ნივთიერებებს ყველა უჯრედისკენ. სასურველია მოხარშული წყალი და მცენარეული ინფუზია.
• შეამცირეთ ცხიმიანი და ცხარე საკვების, ყველა სახის საკონდიტრო ნაწარმის და ფქვილის პროდუქტების, შოკოლადის გამოყენება: ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ცხიმიანი და გამონაყარისადმი მიდრეკილი კანისთვის.
• მჭლე ბოსტნეულსა და ხილზე: ისინი უზრუნველყოფენ სასარგებლო ვიტამინებსა და მინერალებს, ასევე ანტიოქსიდანტებს.

ნიღბები ჯანმრთელი კანისთვის

შეარჩიეთ სწორი ნიღაბი თქვენი ტიპის კანისთვის:

• ნორმალური ადამიანისთვის მარტივია მოსამზადებელი ნიღაბი: 1 ს.კ. შვრიის ფაფა + 1 ს.კ. რძე + ერთი ფორთოხლის წვენი. წაისვით ნარევი თქვენს სახეზე, გააჩერეთ 1/3 საათი და ბოლოს ჩამოიბანეთ წყლით.
• მარლენ დიტრიხის სახელწოდებით, რეცეპტს აქვს გამაგრილებელი, მკვებავი და გამაღიავებელი ეფექტი. ათქვიფეთ 1 ქათმის კვერცხის ცილა, შეურიეთ 1 ს.კ. არაჟანი, 50 გრ. არაყი, 1 ლიმონის წვენი, 1 ს.კ. გლიცერინი. რეკომენდებულია მისი შენარჩუნება 1/5 საათის განმავლობაში.
• ასეთი ნიღაბი ებრძვის სახის სიმშრალეს. მომზადება: 20 გრ. ლიმონის წვენი + 10 გრ. ფუტკრის ცვილი + 5 გრ. სამედიცინო ალკოჰოლი + 10 გრ. მიღებული ნარევი წაისვით სახეზე და გააჩერეთ 1/3 საათის განმავლობაში.
• ზეთოვანი სახის კანი განსაკუთრებულ მოვლას მოითხოვს: მასზე ხშირად ჩნდება აკნე და ბრწყინავს. გამწმენდი და მატონიზირებელი ნიღაბი: 2 ს.კ. თეთრი თიხა, 1 ლ. თაფლი, 5 წვეთი ლიმონის წვენი, 1 ქათმის კვერცხის ცილა. აურიეთ ინგრედიენტები, დაამატეთ ცოტა ადუღებული წყალი და მიღებული შემადგენლობა წაისვით სახეზე. ეს უნდა იყოს დაცული, სანამ მთლიანად გაშრება. დაბოლოს, ჩამოიბანეთ უბრალო წყლით.

სახის ჯანმრთელი კანი სახლში

იმისათვის, რომ ქალის სახემ ჯანმრთელობა, ბზინვარება და სილამაზე გამოსხივოს, ყოველდღე უნდა დაიცვას სამი ნაბიჯი: გამწმენდი, დამატენიანებელი და მკვებავი.

1. განწმენდა.გაიწმინდეთ სახე ყოველ დილით და ღამით. ნუ გაგიკვირდებათ, მაგრამ ეს შეიძლება გაკეთდეს კეფირით. იგი უნდა წაისვათ ბამბის ხალიჩით კისერზე და სახეზე. 2 წუთის შემდეგ, როდესაც მკვდარი უჯრედების ფენა დარბილდება, ჩამოიბანეთ სახე. კარგი გამწმენდი არის ჩაის ინფუზია. ძალიან მსუბუქი კანისთვის რეკომენდებულია სახის გაწმენდა გვირილის დეკორაციით.
2. დამატენიანებელი. რა თქმა უნდა, ბევრად უფრო ადვილია მზა დამატენიანებლის გამოყენება, მაგრამ ხელნაკეთი კრემი ბევრად უფრო სასარგებლო იქნება. საჭირო კონსისტენციის მისაღებად უნდა შეერიოს ორი კომპონენტი: ზეთი და ბულიონი. ნუშის ზეთი (ასევე არაჟანი, ჟოჟობას ზეთი) + ვარდის ბულიონი ან უბრალო გამოხდილი წყალი გამოდგება.
3. საკვებიარ იზარმაცოთ მკვებავი კრემის წასმა ძილის წინ. შემადგენლობა შეირჩევა კანის ტიპის მიხედვით. დასაშვებია არა მხოლოდ მცენარეული, არამედ ცხოველური ზეთების გამოყენებაც. მკვებავი ხელნაკეთი კრემის მისაღებად იღებენ სამკურნალო მცენარეებს (თქვენი არჩევანით) და დარბილებულ კარაქს (ცხიმი, მარგარინი, ზეითუნის ზეთი). შეფარდება 100 გრ. ცხიმი / 3 სუფრის კოვზი მწვანილი მომზადებული შემადგენლობა სახეზე 15-20 წუთის განმავლობაში გამოიყენება.

სახის ჯანმრთელი, მოვლილი კანი ძალზე მნიშვნელოვანია და არა მხოლოდ ქალებისთვის. მიუხედავად იმისა, რომ არ ვდაობ, მამაკაცებში კანის პრობლემები არც ისე მწვავედ დგას და ამ სტატიაში აგიხსნით რატომ. ნებისმიერ შემთხვევაში, სახე არის პირის სავიზიტო ბარათი. უმეტესად, ჩვენი სხეული ტანსაცმლით არის დაფარული. თუ ზაფხულში არ არის სანაპიროზე, სხეული მაქსიმალურად ღიაა. მხოლოდ თქვენ არ შეგიძლიათ დამალოთ თქვენი სახე და ხელები სწორი სამოსით... ისინი ყველასთვის და ყოველთვის ხილულია.

თანამედროვე საზოგადოებაში ზოგადად მიღებულია, რომ სახის კანის მოვლა სწორად შერჩეული კრემია. ეს ყოველთვის ასე არ იყო. სამრეწველო კორპორაციებმა ამაში დაგვარწმუნეს. ჰიგიენისა და კოსმეტიკის გიგანტური ინდუსტრია სწორედ ამ რწმენაზეა აგებული - ეს არის უსასრულო კრემები ნაოჭების, აკნესა და შავი წერტილებისთვის, ასაკის ლაქებისათვის, თვალების ქვეშ წრეებისთვის .... ათასობით სხვადასხვა ნიღაბი, სკრაბი, მატონიზირებელი საშუალება, ემულსია, კრემი ... ”კანის პრობლემაა - ამ პრობლემისთვის არსებობს კრემი” - ჩვენს ტვინს აღარ იცის, როგორ უნდა იფიქროს სხვანაირად.

სინამდვილეში, არცერთი არ მუშაობს. კრემი დაგეხმარებათ პრობლემის გარე გამოვლინებების - სიმპტომების მოცილებაში. მაგრამ სიმპტომების უკან ყოველთვის ღრმა ჯანმრთელობის პრობლემები დგას. თქვენ ნათლად უნდა გესმოდეთ: კანი არის ჯანმრთელობის საერთო ანარეკლი. და თუ კანზე ჩნდება pimple ან გაღიზიანება, ეს ნიშნავს იმას, რომ მანამდე დიდი ხნით ადრე თქვენს სხეულში რაღაც გაუწონასწორებელი იყო. დარღვეულია მეტაბოლიზმი, გამოყოფის სისტემა ან კუჭი კარგად არ მუშაობს, მოხდა გარკვეული ჰორმონის წარმოების უკმარისობა და ა.შ. არანაირი კრემი და ლოსიონი ვერ უმკლავდება ამ დარღვევებს!

არა მხოლოდ კრემები და ლოსიონები არ ეხმარება პრობლემის ძირეული მიზეზის აღმოსაფხვრელად, არამედ უმეტესწილად მხოლოდ ამძიმებს მას - ისინი აბინძურებენ სახის კანს, რომელიც უკვე ექვემდებარება ქარს, მზეს, გაზირებულ ჰაერს და სხვა გარეგანი ფაქტორები. ისინი შეიცავს ქიმიკატებს, რომლებიც იკეტება ფორებს, ხელს უშლის კანის ნორმალურ "სუნთქვას" და იწვევს ნაადრევ დაბერებას. ისინი ასევე აღწევენ სისხლში სხეულში და უარყოფითად მოქმედებენ შინაგან ორგანოებზე. ზოგიერთი ქიმიკატები ძლიერ ტოქსიკურია (თუნდაც დაბალი კონცენტრაციით) და არ გამოიყოფა ორგანიზმიდან, წლების განმავლობაში სხეულის უჯრედებში გროვდება.

კიდევ ერთს დავამატებ - საყოველთაოდ ითვლება, რომ ნაოჭები სხეულის დაბერების გარდაუვალი შედეგია და მათ საერთო არაფერი აქვთ ორგანიზმში რაიმე სახის გაუმართაობასთან. სინამდვილეში, ეს ასე არ არის. მართლაც, ნაოჭებს ვერ გაექცევით და ადრე თუ გვიან ისინი კანზე გამოჩნდება. მაგრამ აქ ფრაზის ძირითადი ნაწილია "ადრე თუ გვიან". ფაქტია, რომ ასაკის მრავალი ე.წ. "ნორმალური" ნიშანი სინამდვილეში დისბალანსის სიმპტომებია და ნაადრევი სხეულის ცვეთა. არ არის ნორმალური 25-30 წლის ასაკში სახის ღრმა ნაოჭების გაჩენა!

მოდით გავეცნოთ რა არის სინამდვილეში საჭირო იმისათვის, რომ თქვენი კანი იყოს ჯანმრთელი და მშვენიერი.

ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ფაქტორია საკვები! ჩვენი მთელი სხეული უჯრედებისგან შედგება, მათ შორის კანისგან. საჭმელი, რომელსაც ვჭამთ, ქმნის უჯრედებს - რომელთა საშენ მასალად ვქმნით. "ჩვენ ვართ ის, რასაც ვჭამთ" - ეს ფრაზა ნათლად ასახავს საკითხის არსს.

მძიმე, ძნელად ასათვისებელი საკვები არის ცუდი ხარისხის სამშენებლო მასალა ორგანიზმისთვის. ეს არის ტოქსინების წარმოქმნის მიზეზი, რომლებიც იმდენად გროვდება, რომ სხეული ვეღარ უმკლავდება მათ აღმოფხვრას. შედეგად, ჯაჭვის გასწვრივ სხეულის ცხოვრების ყველა სისტემა გადის წონასწორობიდან და ადამიანი იწყებს ავადმყოფობას. ნებისმიერი დაავადება არსებითად ნარჩენების პროდუქტია. მაგალითად, ხველა არის ბრონქებიდან ან ფილტვებიდან ლორწოს გამოყოფა. და კანის დაავადებები (აკნე, ალერგია და ა.შ.) არის ტოქსინების გამოყოფა კანის მეშვეობით.არსებობს ასეთი მომენტიც - ყველა საკვები ნივთიერება კანის უჯრედებს სისხლძარღვების საშუალებით აღწევს. და თუ ჭურჭელი საცობია და ცუდად მუშაობს (მძიმე საკვების გამო), მაშინ კვება კანზე სწორად არ აღწევს და ის დროზე ადრე იწყებს დაბერებას - ხდება მშრალი და მოსაწყენი.

ორგანიზმისთვის მძიმე საკვების მოშორება და გაჯერებისას სასარგებლო ნოყიერი საკვებით, თქვენ სწრაფად დაინახავთ ჯანმრთელობის გაუმჯობესებას... და თქვენი კანის ჯანმრთელობის ჩათვლით. ეს გახდება უფრო გლუვი და ახალგაზრდული.

ვნახოთ რას ვგულისხმობ არაჯანსაღ მძიმე მძიმე საკვებში:

• ცხოველური ცილის შემცველი პროდუქტები - ყველა სახის ხორცი (თევზის ჩათვლით), კვერცხი და რძე.
• შემწვარი ზეთით მომზადებული კერძები (მათ შორის ვეგეტერიანული)
• მავნე ტკბილეული (ერთდროულად შეიცავს ბევრ შაქარს და ცხიმს),
• ცომეული შეძენილი საფუარით (არა საფუარი)
• ბოსტნეულის "უსარგებლო საკვები" (მაიონეზი, მარგარინი, ძმარი და ა.შ.).

ამ საკვების დიეტადან ამოღება შეიძლება უკიდურესად მოგეჩვენოთ. ამ შემთხვევაში მე გთავაზობთ დამოუკიდებლად შეისწავლოთ ლიტერატურა ვეგანზმზე და ცხოველური პროდუქტების საშიშროებაზე და თავად გაიგოთ რამდენად დარწმუნებული ხართ წიგნებში წარმოდგენილი კვლევების შედეგებში. პირადად მათ დამარწმუნეს, რომ მრავალი წლის განმავლობაში არ მიჭამია ცხოველური პროდუქტები. და თავს მშვენივრად ვგრძნობ, მათ შორის შევამჩნიე ვეგანიზმზე გადასვლის შემდეგ კანის, ფრჩხილებისა და თმის მდგომარეობის მნიშვნელოვანი გაუმჯობესება.

ხორცისა და სხვა ცხოველური პროდუქტების შესახებ ინფორმაცია შეგიძლიათ წაიკითხოთ ჩემს სტატიებში: და. მოკლედ, არსი ასეთია - ცხოველური ცილა, რომელიც ადამიანის სხეულში მოხვდება, არ შეიძლება მთლიანად დაიყოს ამინომჟავებად. განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც მას სითბოს დამუშავებას ვუტარებთ. ამ შემთხვევაში, ცილა დენატურირებულია (ცვლის მოლეკულურ სტრუქტურას) და დეგრადირდება კიდევ უფრო უარესი. ორგანიზმში დაუმუშავებელი ცილის ლპობა და მისი დაშლის პროდუქტებია შლაკები - წყალბადის სულფიდი, ინდოლი, სკატოლი, ფენოლი, ამიაკი, მეთანი და სხვა შხამები.

შემწვარი საკვები, მათ შორის ვეგეტარიანული საკვები, ასევე საზიანოა, რადგან როდესაც თბება, მცენარეული ზეთები (არარაფინირებული ზეთების ჩათვლით) გამოყოფენ კანცეროგენებს და გადაიქცევიან ტრანს ცხიმებად - ძალიან მავნე და ტოქსიკურ ნივთიერებებად, რომლებიც მიღებისას არღვევს უჯრედების კვებას და ამით ანადგურებს მათ. ამის შესახებ სტატიებში დავწერე:,. სხვათა შორის, მაიონეზი და მარგარინი ასევე შეიცავს ცხიმებს.

მავნე ტკბილეულია ის, რაც ერთდროულად შეიცავს ბევრ შაქარს და უამრავ ცხიმს - ან ცხოველების მავნე ცხიმებს (კარაქს, ნაღებს), ან არანაკლებ მავნე მცენარეულ ცხიმებს (მარგარინი, პალმის ზეთი). მაგალითად, მაღაზიიდან სავარაუდოდ სასარგებლო შვრიის ფაფა ყოველთვის შეიცავს მარგარინის და პალმის ზეთებს. განსაკუთრებით საზიანოა ის ფაქტი, რომ როდესაც ამ ტკბილეულს ვჭამთ, სისხლში წარმოიქმნება ცხიმისა და შაქრის ფეთქებადი ნარევი. ეს იწვევს სისხლში შაქრის ზრდასა და სისხლძარღვების ჯანმრთელობის გაუარესებას. წაიკითხეთ ამის შესახებ სტატიაში - და თუ ტკბილეულში არის საფუარიც, ეს ნამდვილად ცუდია. საფუარი ხომ უამრავ ქიმიას შეიცავს და იწვევს ორგანიზმში დუღილის პროცესებს (ბაქტერიების გამრავლების გამო).

ამ ინფორმაციის საფუძველზე შეიძლება გაკეთდეს ორი დასკვნა:

1. კანის ნებისმიერი ნაკლი არის იმის სიგნალი, რომ სხეულში რაღაც არასწორია.... და თქვენ არ გჭირდებათ მათი დაფარვა კრემებით! აქ არის ძალიან კარგი წიგნი, სახელწოდებით "გიყვარდეს შენი დაავადება". ამ სტატიის კონტექსტში მე პარაფრაზირებას გავაკეთებ - "გიყვარს შენი ბუშტი") ახლა, როდესაც კანზე მაქვს pimple ან სხვა პრობლემა, ზუსტად ვიცი - უნდა იფიქრო, რომ ცუდად ვჭამე. და მადლობელი ვარ სხეულის, რომ ის კანის საშუალებით აშორებს უსიამოვნო ნივთებს და ამით მაძლევს სიგნალს, რომ რაღაც არ მოსწონს.

ჩემი პირადი დაკვირვებები: pimples შეიძლება აღმოჩნდეს მაღაზიაში ნაყიდი ტკბილეულიდან (მე მათ ძალიან იშვიათად ვჭამ და როდესაც ვჭამ, კანი მაშინვე რეაგირებს) და ზედმეტი სიმშრალე - სასარგებლო ცხიმოვანი მჟავების ნაკლებობის გამო (გვხვდება სელის და ჩიას თესლებში, კაკალში , მწვანეთა).

2. სასარგებლო მცენარეული საკვები ძალიან სასარგებლო გავლენას ახდენს კანის მდგომარეობაზე... თუ თქვენი დიეტადან ამოჭრით ცხოველებს და მაღალ დამუშავებულ მცენარეულ საკვებს, თქვენი კანი სწრაფად გაუმჯობესდება! ყურადღება მიაქციეთ ახალ ბოსტნეულს, ხილს, მწვანილს. დაამატეთ თხილი და თესლი მცირე რაოდენობით... პლუს ვეგანური კერძები უზეთოდ მომზადებული უბრალოდ დაამატეთ ტაფაში ცოტაოდენი წყალი ზეთის ნაცვლად, რომ არ დამწვარიყო. აქ მოცემულია გემრიელი კერძების რამდენიმე მაგალითი ზეთის წვეთის გარეშე:, და.

ძალიან მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ ვეგანზე გადასვლისას ჯანმრთელობა (კანის ჩათვლით) დაუყოვნებლივ არ აღდგება. უფრო მეტიც, თავდაპირველად, ქრონიკული დაავადებები შეიძლება გაუარესდეს, რადგან მძიმე საკვებზე უარის თქმის შემდეგ, სხეული გამოყოფს უამრავ ენერგიას, რაც ადრე საკვების მონელებას მოხმარდა. და ეს ენერგია მიმართულია სხეულის ძველი წყლულებისგან გაწმენდისკენ.

რჩევა! თუ ხორცზე უარის თქმის შემდეგ მოულოდნელად გაგიჩნდათ კანის დიდი ხნის პრობლემები, მაშინ პანიკა არ შეგეძლოთ. სხეული ჩვენი საუკეთესო მკურნალია. თქვენ უბრალოდ უნდა მისცეთ მას უფლება შეასრულოს თავისი საქმე - თავის მოშუშებისა) და შემდეგ, ძლიერი გამწვავების შემდეგ, თქვენი პრობლემა სამუდამოდ გაქრება. რა თქმა უნდა, თქვენ უნდა გქონდეთ გამბედაობა, რომ არ შეგაშინოთ და საკუთარი გზით წავიდეთ, მაგრამ ჯილდო ღირს - ეს ჯანმრთელი ანათებს კანს!

და კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი მომენტი - ჭამა გონებით. საჭმლის მონელების პროცესი დამოკიდებულია არა მხოლოდ იმაზე, თუ რა საკვებს მიირთმევთ, არამედ იმაზეც, თუ როგორ აკეთებთ მას. ნუ ჭამთ გაღიზიანების დროს. სტრესის წართმევას ჯერ კიდევ არავის მოუტანია სარგებელი! ჭამის დროს კონცენტრირება მოახდინე თავად პროცესზე, იფიქრე რამე სასიამოვნოზე ან თუნდაც ნეიტრალურზე. ნუ იჩქარებთ საკვების გადაყლაპვას, უფრო დიდხანს დაღეჭეთ, რადგან ნერწყვის დახმარებით, საკვების მონელება უკვე იწყება პირში. ნუ იკვებებით ნაჩქარევად - კომპიუტერთან სამუშაოს შესრულება ან ფილმის ყურება! წინააღმდეგ შემთხვევაში, თქვენ ვერ იგრძნობთ გაჯერებას და, სავარაუდოდ, გადააჭარბებთ საკვების რაოდენობას.

გარდა მძიმე საკვებისა, ფაქტორები, რომლებიც აუარესებენ კანის იერსახეს,არიან:

• ცუდი წყალი (მავნე მინარევების შემცველი)
• ალკოჰოლი (ნებისმიერი!)
• მოწევა სიგარეტიდან
• მედიკამენტები (მათ შორის, სინთეზური ვიტამინები აფთიაქებიდან - წაიკითხეთ).

კანს უყვარს წყალი! დალიეთ უამრავი წყალი, მაგრამ ეს უნდა იყოს მაღალი ხარისხის წყალი, მძიმე ლითონების სახით მავნე მინარევების გარეშე. ნუ გაითვალისწინებთ დღეში 2 ლიტრი წყლის დალევის წესს. მოუსმინეთ თქვენს სხეულს და დალიეთ რამდენიც ითხოვს. მაგალითად, მე მწყურია დილით, ვარჯიშის შემდეგ და მოხარშული საჭმლის ჭამის შემდეგ. იმ დღეებში, როდესაც მხოლოდ ნედლ საკვებს ვჭამ, ჩვეულებრივ, წყალს არ ვსვამ, რადგან ახალი ხილი და ბოსტნეული უამრავ სითხეს შეიცავს.

2. ბუნებრივი მოვლის საშუალებები და კოსმეტიკა

ამის გაგება ძალიან მნიშვნელოვანია კრემები და კოსმეტიკა არ არის მხოლოდ ის პროდუქტები, რომლებსაც კანზე მივმართავთ და დავივიწყეთ... სინამდვილეში ეს ასეა ასევე საკვები ჩვენი სხეულისთვის!

სხეული იკვებება რამდენიმე წყაროდან, მათ შორის:

• საკვები, რომელიც სხეულში ხვდება პირით
• ჰაერი, რომელსაც ფილტვებით ვსუნთქავთ
• წყალი, რომელსაც ვსვამთ და რომელსაც კანი შთანთქავს ჰაერიდან
• და ბოლოს ეს ნებისმიერი კოსმეტიკური და ჰიგიენური საშუალებები, რომლებსაც კანზე ვიყენებთ.

კანი სხეულის უდიდესი ორგანოა. და რა თქმა უნდა, ეს ისეთივე ცოცხალი ორგანოა, როგორც გული, ფილტვები ან ტვინი. მაგრამ შინაგანი ორგანოებისგან განსხვავებით, კანი მუდმივად უკავშირდება გარე გარემოს და აქვს ძლიერი უნარი აითვისოს ყველაფერი, რაც მას მოაქვს. როგორც წესი, საეჭვო ქიმიური შემადგენლობის მქონე ნივთიერებები მასზე ეცემა. რაც საკვების ნაცვლად აბინძურებს კანს და მთელ სხეულს. დაფიქრდი - ნიტრატების საერთო რაოდენობა, რომლებიც ორგანიზმში შეიწოვება კოსმეტიკური საშუალებების საშუალებით, 100 ჯერ მეტია, ვიდრე საკვებთან ერთად მიღებული ნიტრატების რაოდენობა!

სუპერმარკეტის თაროები სავსეა ბოთლებით კანის გასუფთავების, დატენიანებისა და კვებისათვის. მაგრამ მათი შემადგენლობა დამაფიქრებელია. ეს ინგრედიენტების გრძელი ჩამონათვალია, რომელთა უმეტესობა ქიმიაა! და ძვირადღირებული ბრენდები არ არის გამონაკლისი. მე თვითონ ამ ხაფანგში ჩავვარდი - "თუ უფრო ძვირია, მაშინ უკეთესი ხარისხისაც". სინამდვილეში, გაეცნო პრემიუმ სახის პროდუქტების შემადგენლობას, ერთმნიშვნელოვანი დასკვნა გავაკეთე - ისინი ასევე ქიმიურია, მათ უბრალოდ უფრო სასიამოვნო სუნი, ტექსტურა და ფერი აქვთ. ანუ, ისინი ექსკლუზიურობის განცდას და მწარმოებლის მხრიდან მეტ სიფრთხილეს ანიჭებენ. მაგრამ ეს ასე არ არის.

იგივე ეხება ფსევდო-ბუნებრივ სამკურნალო საშუალებებს, რომლებსაც ეტიკეტი აქვთ "ბიო" ან "ბუნებრივი", რომლებიც სავარაუდოდ "მუშაობენ უჯრედულ დონეზე". "ბუნებრივი" ეტიკეტი იზიდავს მომხმარებელს, მაგრამ ის ყოველთვის არ ასახავს პროდუქტის რეალურ შემადგენლობას. მწარმოებლებს თავისუფლად შეუძლიათ დაწერონ ეტიკეტზე რაც უნდათ, მაგრამ ასეთი პროდუქტები, როგორც წესი, შეიცავს უამრავ სინთეზურ და ქიმიურ დანამატს და ბუნებრივი გვირილის ან მწვანე ჩაის ექსტრაქტი ბოლო ადგილზე მოდის, შემადგენლობაში 1% -ზე ნაკლები წილი. ყველაზე სამწუხარო ის არის, რომ ბავშვთა ჰიგიენის საშუალებებიც სავსეა მავნე ქიმიკატებით!

რა ნიშნავს იმას, რომ აირჩიოთ ნამდვილად ზრუნვა თქვენი კანისთვის და არ ზიანი მიაყენოთ თქვენს ჯანმრთელობას?

იდეალურ შემთხვევაში, ეს უნდა იყოს სახსრები, რომლებიც მოიცავს მხოლოდ ბუნებრივი ინგრედიენტები, 100%... ეს შეიძლება იყოს ძირითადი მცენარეული ზეთები, ეთერზეთები, მცენარეული ექსტრაქტები და დეკორაციები, სანელებლები, ფუტკრის ცვილი და სხვა. ნაცნობი ინგრედიენტები... დაიმახსოვრე წესი - კანი უნდა აღიქვას ის, რისი ჭამაც თავად შეგიძლიათ.

სად შეიძლება ასეთი ბუნებრივი სამკურნალო საშუალებების მიღება? არსებობს ორი ვარიანტი.

ბუნებრივი კრემების უმეტესობა მზადდება ზეთებისგან. ამიტომ, თუ ძილის წინ კანზე წაისვით კრემი ან ზეთი, დილით უნდა გაიწმინდოთ კანი ბუნებრივი "გამწმენდით" (სულფატების გარეშე). ღამის განმავლობაში, ზეთი ნაწილობრივ შეიწოვება კანში, ნაწილობრივ კი - ფორებიდან გამოაქვს ტოქსინები, რომლებიც დილით გამოდიან კანის ზედაპირზე და ისინი უნდა დაიბანონ.

ვარიანტი ნომერი 2 - თავად გააკეთეთ ბუნებრივი საშუალებები. Კეთება ხელნაკეთი სახის კრემი თქვენ უნდა მიიღოთ ძირითადი ზეთი - მაგალითად, ზეთისხილი, ნუში, ატამი, ჟოჟობა, ავოკადო, ქოქოსი, ყურძნის თესლი, ხორბლის ჩანასახები ან არგანი. შეიტყვეთ რომელი ზეთი არის საუკეთესო თქვენი კანის ტიპისთვის ინტერნეტში. სიმშრალისკენ მიდრეკილი კანისთვის ნუშის, ატმის, არგანის, ჟოჟობას ზეთები შესანიშნავია. ძირითადი ზეთი დაამატეთ ეთერზეთები პროპორციულად: 50 მლ ბაზის ზეთი + 10-15 წვეთი "ეთერი". მშრალი კანისთვის შესაფერისია სტაფილოს, გვირილის, გერანიუმის, ჟასმინის, პაჩულის, როზმარინის და ილანგ-ილანგის თესლის ეთერზეთები. ეთერზეთები, გარდა იმისა, რომ კვებავს კანს, კრემს ანიჭებს უფრო ნათელ არომატს. მიუხედავად იმისა, რომ ქოქოსის ზეთს თავისთავად მშვენიერი სუნი აქვს და მე ნამდვილად მიყვარს მისი გამოყენება თავისთავად, ყოველგვარი დანამატების გარეშე.

გახსოვდეთ, დროთა განმავლობაში სახის კანი ეჩვევა ნებისმიერ კოსმეტიკურ პროდუქტს და იწყებს „მოტყუებას“ - ის წყვეტს იმ ფუნქციების შესრულებას, რასაც კრემი ასრულებს მისთვის. მაგალითად, გააკეთეთ ცხიმის სწორი რაოდენობა! ამიტომ, სხვადასხვა პროდუქტის გამოყენება ალტერნატიულად გამოიყენეთ და დროდადრო აუცილებლად დაასვენეთ კანი - საერთოდ არ წაისვათ რაიმე პროდუქტი, თუნდაც ნატურალური! ეს ჰგავს საკვებს - საზიანოა მუდმივად რაიმეს საღეჭ და საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის მუშაობის შეფერხების გარეშე.

მცენარეული ინფუზია შეიძლება დაემატოს ხელნაკეთი კრემი. მაგალითად, გვირილა (მკურნალობს ანთებას), სალბი და ლავანდა (ხსნის გაღიზიანებას), ჭინჭარი (კვებავს). მართალია, ასეთი ინფუზიები დიდხანს არ ინახება და ამიტომ ისინი დაუყოვნებლივ უნდა დაემატოს კრემის გამოყენებამდე. სხვათა შორის, მათი გამოყენება ძალიან კარგია კრემის გამოყენებამდე ტონიკი სახისთვის.და სახის ნიღაბი კარგია ამის გაკეთება კოსმეტიკური თიხის საფუძველზე (ბენტონიტი, თეთრი ან ლურჯი) ეთერზეთების, მცენარეული ინფუზიების, თაფლის ან ახალი კენკრის დამატებით. არ მიყვარს სკრაბების გამოყენება. მაგრამ თუ გრძნობთ მათ საჭიროებას, ამის გაკეთება შეგიძლიათ სახის სკრაბი შვრიის ფაფა, ბრინჯი ან წიწიბურა დაფქული ყავის საფქვავში. დაქუცმაცებული მარცვლები გახსენით წყალში ან მცენარეული ინფუზიით და ნაზად შეიზილეთ კანი. ისევე როგორც ნიღაბი, შეგიძლიათ დაამატოთ ეთერზეთები, კენკრა და სხვა ბუნებრივი ინგრედიენტები.

Აქ რეცეპტი სახის ძალიან სასარგებლო პროცედურისთვის! ჩვენ ვიღებთ რომელიმე ბალახს - მაგალითად, ბრძენს. ჩვენ დაჟინებით ვთხოვთ 10-15 წუთს ძალიან ცხელ წყალში (50 გრამი ბალახი 1,5 ლიტრ წყალზე), გავფილტროთ ჩირქის ან ქსოვილის საშუალებით. ვიღებთ სახის პატარა პირსახოცს და ვსვამთ მას ინფუზიით. შეანჯღრიეთ რამდენჯერმე, რომ არ გახდეს ძალიან ცხელი. და სახეზე დავდეთ, მხოლოდ ცხვირი ღია დავტოვეთ. გადააფარეთ ზემოდან სხვა პირსახოცი თერმული ეფექტის გასაძლიერებლად. ასე 10-15 წუთი ვიწვით და ვიკვებებით მწვანილით)

სხვათა შორის, დეკორატიული კოსმეტიკაც ბუნებრივი უნდა იყოს. მაგალითად, ამერიკული ბრენდი 100% Pure არის კოსმეტიკური საშუალება, რომლის სურვილის შემთხვევაში შეგიძლიათ მიირთვათ) ასევე არსებობს რუსული ბრენდი Natura Siberica (\u003e 95% ბუნებრივი ინგრედიენტები). პლუს გერმანული ფირმა DR.HAUSCHKA. სხვა

აქ მოცემულია ყველაზე ტოქსიკური კომპონენტების ჩამონათვალი, რომლებიც გვხვდება სახის პროდუქტებში:

• ნატრიუმის ლაურილ სულფატი (SLS)
• გლიკოლები: პოლიეთილენის, პროპილენის, ეთილენის, დიეთილენგლიკოლის (პოლიეთილენის, პროპილენის, ეთილენის, დიეთილენგლიკოლის)
• პარაბენები: მეთილ-, პროპილ-, ბუტილ- და ეთილ-პარაბენები (მეთილ-, პროპილ-, ბუტილ- და ეთილ-პარაბენები)
• ტექნიკური ზეთი (მინერალური ზეთი)
• ბენზილ ბენზოატი
• სურნელი
• სტეარალკონლუმის ქლორიდი
• გლიცერინი (გლიცერინი)
• ალუმინის აცეტატი
• არახიდონის მჟავა
• ბითიონოლი
• ბენზოკაინი (ბენზოკაინი ან ეთილის ამინობენზოატი)
• ალკოჰოლი
• თუთიის სტეარატი, თუთიის სულფატი
• ჰიდროქსიანიზოლი ბუტილირებული
• და სხვა საშინელი სახელები)

ყურადღება! კანის გამაახალგაზრდავებელი მოდური საშუალებები (ბოტოქსი, ჰიალურონის მჟავა, მეზოთრედები და ა.შ.) მხოლოდ მოკლევადიან პერიოდში ეხმარება, მაგრამ სინამდვილეში აზიანებს კანს! თუ გარკვეულ ადგილას ნაოჭა გაჩნდა, მაშინ ეს რაღაცამ გამოიწვია. თუ მიზეზი არ მოიცილა, ინექციის გავლის შემდეგ ნაოჭი დაუბრუნდება თავის ადგილს და კიდევ უფრო გაღრმავდება!

გაითვალისწინეთ, რომ კოსმეტიკური და ჰიგიენური საშუალებების გარდა, ჩვენი კანი აქტიურად ითვისებს ქიმიკატებს, რომლებიც შეიცავს საწმენდ საშუალებებს, სარეცხის ფხვნილებს, შამპუნებს, კბილის პასტებს ... იზრუნეთ თქვენს ჯანმრთელობაზე, შეიძინეთ ნატურალური პროდუქტები, რადგან ახლა ისინი სულ უფრო მეტია !

3. სულის ჯანმრთელობა: შინაგანი ჰარმონია

კვების გარდა, კანისა და მთელი სხეულის ჯანმრთელობისთვის ერთნაირად მნიშვნელოვანი ფაქტორია ემოციური მდგომარეობა... იგი განისაზღვრება შემდეგი ფაქტორებით:

• რა განწყობა და რა ემოციებია დამახასიათებელი შენთვის
• რამდენად ხშირად ჩნდება კონფლიქტური სიტუაციები თქვენს ცხოვრებაში
• როგორ რეაგირებთ და უმკლავდებით სტრესს
• გაქვთ ჰარმონია საკუთარ თავთან და სამყაროსთან (გიყვართ საკუთარი თავი?)
• გაქვთ ცხოვრების მიზანი, ცხოვრების ერთგვარი სახელმძღვანელო

სხეულში ყველაფერი ურთიერთკავშირშია და ფსიქიკურ ჯანმრთელობას ყველაზე პირდაპირი გავლენა აქვს ფიზიკურ ჯანმრთელობაზე.

ეს მექანიზმი შემდეგნაირად იწყება. გონებრივი სტრესი ტვინში იწყება. ყოველი მოვლენა ხომ სტრესი არ არის თავისთავად. კონკრეტული ადამიანის ტვინი, მისი გამოცდილებიდან გამომდინარე, ინტერპრეტაციას უკეთებს ყველა მოვლენას და წყვეტს რომელია სტრესი და რომელი არა. როგორც კი ჩვენმა გონებამ გადაწყვიტა, რომ ეს სტრესია, ორგანიზმში რეაქციების მთელი ჯაჭვი იწყება. ჰიპოფიზის და თირკმელზედა ჯირკვლები იწყებენ კატექოლამინების - "სტრესის ჰორმონების" წარმოებას. ამ ჰორმონების გავლენით, ყველა სასიცოცხლო სისტემა ფხიზლდება - გრძნობები მძაფრდება, სუნთქვა აჩქარდება, კუჭ-ნაწლავის მოძრაობა შესუსტდება, სისხლში შაქრის დონე იზრდება, გული იწყებს კიდურების სისხლის ტუმბოს. და თუ სტრესი იწევსროგორც ეს ხდება ადამიანებთან, რომლებიც არიან პირადი კრიზისის ან ზედმეტი მუშაობის დროს, ნერვული სისტემა აგრძელებს სხეულს სტრესის ჰორმონების დიდი დოზების წარმოქმნას. მათი მუდმივი მიღება სისხლში ძირს უთხრის მეტაბოლიზმს და იმუნურ სისტემას.

მას ასეთი ზემოქმედება აქვს კანზე - დაჩქარებულია ჟანგვითი მოლეკულების წარმოქმნის პროცესი, რაც ანადგურებს ჯანმრთელ უჯრედებს და იწვევს კანის დაბერებას. და კანის დამცავი ბარიერი მცირდება, რაც იწვევს იმ ფაქტს, რომ ბაქტერიები (რომლებიც ადრე არააქტიური იყო) იწყებენ კანის დაინფიცირებას.

რა მოხდება, თუ ხვდები, რომ დიდი ხანია სტრესში ხარ?

თუ ღრმა სტრესის მიზეზი არ გაქვთ, მაგრამ ძალიან დაძაბული ხართ სამსახურში ან მუდმივად გრძნობთ დაღლილობას, მაშინ გირჩევ გააკეთოთ ისეთი პრაქტიკა, რომლის საშუალებითაც შეგიძლიათ დაგამშვიდოთ და ენერგია მოგიტანოთ. პირადად ჩემთვის ასეთი პრაქტიკაა: მედიტაცია, იოგა, სუნთქვითი ვარჯიშები. როგორც ჩანს, ახალი არაფერია. მაგრამ ეს პრაქტიკა ძალიან მეხმარება ჰარმონიის შენარჩუნებაში. ასეთი მომენტიც არსებობს - მაშინაც კი, თუ ზოგადად მშვიდი, გაწონასწორებული ადამიანი ხართ, მაინც შეიძლება მოგეწონოთ უარყოფითი ენერგიები - მეტროში, მაღაზიაში, სამსახურში მყოფი ხალხისგან ... ასე რომ, მე მჯერა, რომ სუნთქვა, მედიტაცია და იოგა აბსოლუტურად ყველას ხელს არ შეუშლის! თუ თქვენ გაქვთ რაიმე სხვა ტექნიკა, გთხოვთ, გაგვიზიაროთ!

4. სრული დასვენება კანისთვის - ძილი

საუკეთესო და, ალბათ, ერთადერთი დრო, როდესაც კანს შეუძლია სრულად დაისვენოს და გამოჯანმრთელდეს, არის ძილი... პირველ რიგში, ამ პერიოდში კანზე გავლენას არ ახდენს გარე ფაქტორები - ქარი, მზე, ყინვა, მტვერი და დაბინძურებული ქუჩის ჰაერი. მეორეც, სიზმარში ჩვენ არ ვწყვეტთ პრობლემებს, არ ვფიქრობთ უსიამოვნებებზე და რამდენიმე საათის განმავლობაში "ვწყვეტთ" ყოველდღიურ საზრუნავს. მთელი ჩვენი სხეული მოდუნებულია, მათ შორის კანი ლოყებზე, შუბლზე და პირის გარშემო - იმ ადგილებში, სადაც ჩვეულებრივ წარმოიქმნება მიმიკური ნაოჭები. დაბოლოს, მესამე, ძილის დროს, ორგანიზმში ხდება აღდგენის მექანიზმების გააქტიურება. ყოველივე ამის შემდეგ, ჩვენ გვახსოვს, რომ სხეული ჩვენი საუკეთესო მკურნალია! Ისე, ძილის დროს წარმოიქმნება მელატონინი - ჰორმონი, რომელიც ხელს უწყობს კანის რეგენერაციას.

მელატონინი ურთიერთქმედებს შემაერთებელი ქსოვილების უჯრედებთან და მისი წყალობით წარმოიქმნება ცილები კოლაგენი და ელასტინი, რომლებიც აუცილებელია კანის ელასტიურობისთვის. და ის ასევე უზრუნველყოფს თავისუფალი რადიკალების ხელში ჩაგდებას, რომლებიც ანადგურებენ ჯანმრთელ უჯრედებს, რაც ნიშნავს, რომ მელატონინს აქვს ანტიოქსიდანტური მოქმედება სხეულზე. ცხოველებზე ჩატარებული ექსპერიმენტები ადასტურებს, რომ მელატონინის ნაკლებობა იწვევს იმ ფაქტს, რომ კანი უფრო თხელი ხდება და უფრო სწრაფად ბერდება.

ამის გაგება ძალიან მნიშვნელოვანია ძილი არის სხვადასხვა კოსმეტიკური საშუალებების კანზე მაქსიმალური ზემოქმედების დრო... ძილის დროს, ნებისმიერი სახის კრემის მოქმედება ძლიერდება. ეს ნიშნავს, რომ სასარგებლო ნატურალური პროდუქტები რაც შეიძლება ეფექტურად კვებავს კანს და ეხმარება მას გამოჯანმრთელებაში. პირიქით, ქიმიის შემცველი პროდუქტები მაქსიმალურ ზიანს აყენებს კანს კანის ძილის დროს - ისინი კანს აფარებენ ფილმს, ახშობს ფორებს და ხელს უშლის კანის თავისუფლად სუნთქვას და აღორძინებას. მახსოვს - თქვენ არ გჭირდებათ ძილის წინ კანზე წასმა, რომლის ბუნებრიობაში ეჭვი გეპარებათ! სჯობს უბრალოდ დატოვოთ კანი ბუნებრივი და მიეცით საშუალება ისუნთქოს, ყოველგვარი დამატებითი კრემებისა და ლოსიონების გარეშე!

საკმარისად დაიძინეთ - მინიმუმ 7-8 საათი. და შეეცადეთ დაიძინოთ მზის აქტივობის შესაბამისად - ანუ დაიძინეთ, როდესაც ბოლოს დაბნელდება და გაიღვიძეთ გამთენიისას. თქვენ არ გჭირდებათ უკიდურესობებში წასვლა - არ არის აუცილებელი დაიძინოთ საღამოს 8 საათზე (ზამთარში ამ დროს უკვე ბნელა) და დილის 5 საათზე გაიღვიძეთ. მაგრამ მაინც სასურველია დასაძინებლად ადრე წასვლა, რადგან სხეულის ძირითადი გამოჯანმრთელება ხდება ძილის დროს შუაღამემდე. ამ დროს ზოგჯერ "სილამაზის ოცნებასაც" უწოდებენ. შუაღამის შემდეგ და განსაკუთრებით ღამის 2 საათის შემდეგ ძილის აღდგენა მცირდება. მე ექსპერიმენტში ჩავძინე დრო და შემდეგი დასკვნა გავაკეთე: თუ დასაძინებლად საღამოს 10 საათზე დავიძინებ, დილით 6 საათზე ადვილად ვიღვიძებ და თავს ბევრად უფრო მხიარულად ვგრძნობ, ვიდრე ღამის 12 საათზე დასაძინებლად და იგივე ძილი. 8 საათი.

ზოგადად, ძილი ჯანსაღი ცხოვრების წესის და კანის სრულყოფილი მოვლის ძალიან მნიშვნელოვანი ნაწილია. ნუ უგულებელყოფთ ძილს. საკმარისად დაიძინეთ, დაიძინეთ ადრე, გაასუნთქეთ ოთახი ძილის დროს, თავიდან აიცილეთ მძიმე კვება ძილის წინ (წინააღმდეგ შემთხვევაში თქვენი სხეული საკვებს მონელდება ვიდრე დასვენება) და გამოიყენეთ მხოლოდ კანის მოვლის ბუნებრივი საშუალებები.

5. "ვარჯიში სახისთვის" - თვითმასაჟი

სახის მასაჟი თქვენი სხეულის ვარჯიშს ჰგავს. ეს ატონიზირებს სახის კუნთებს, ამკვრივებს კანს, ზრდის სისხლის მიმოქცევას და აძლევს კანს სიცოცხლისუნარიანობას მთელი დღის განმავლობაში! მრავალი წლის განმავლობაში დილის ვარჯიშებით ვიწყებდი დღეს და აღარ წარმომიდგენია, როგორ ვიცხოვრო ამის გარეშე. პირდაპირ ვგრძნობ, როგორ ხდება მთელი ჩემი სხეული მყისიერად იღვიძებს და ენერგიით ივსება დატენვის 20-30 წუთში. მაგრამ სახის მასაჟის გაკეთება შედარებით ცოტა ხნის წინ დავიწყე, მაგრამ უკვე ვაფასებდი მის სასარგებლო ეფექტებს.

ფაქტია, რომ თითოეული ადამიანისთვის, როგორც წესი, დამახასიათებელია იგივე ემოციები, რომლებიც აისახება სახეზე. მაგალითად, პირადად მე ხშირად ვიჭმუჭნები ოფისში კომპიუტერთან მუშაობისას. და ეს იწვევს იმ ფაქტს, რომ ცხვირის ხიდზე შუბლის მიდამოში მაქვს პატარა ნაოჭები. და ვინმე სამსახურში მუდმივად ეღიმება მკაცრად, მომხმარებლებს ხვდება მიმღებზე. ამ ადამიანის ღიმილი, როგორც წესი, დაახლოებით იგივეა, მისი სავაჭრო ნიშანი) აღმოჩნდა, რომ სახის ზოგიერთი კუნთი მუდმივად იძაბება, რაც იწვევს სისხლძარღვების სპაზმებს, რომლებიც კვებავს კვებით საკვებს და ნაოჭებს. და სხვა კუნთები, პირიქით, მუდამ მოდუნებული და მცირედ მუშაობს, რაც იწვევს ტონუსის დაკარგვას (სისხლის მიმოქცევის შენელების გამო) და სახის ოვალის "დაცემას".

Ისე, სახის თვითმასაჟი უბრალოდ ხელს უწყობს სახის კუნთების მდგომარეობის დაბალანსებას... და ეს ძალიან მნიშვნელოვანია! როგორ გავაკეთოთ სახის მასაჟი საკუთარ თავს?

ინტერნეტში შეგიძლიათ იპოვოთ მრავალი სახის სახის ტანვარჯიში. მე მოგცემ ერთს, რომელსაც ვიყენებ. ეს არის ნატუროპათიული კოსმეტოლოგი კონსტანტინე პოპოვის მეთოდი, რომელიც აქტიურად უწყობს ხელს სახლის სახის მოვლას და მხოლოდ ნატურალურ ხელნაკეთი პროდუქტებს იყენებს თავის საქმიანობაში. დეტალებს დავწერ თვით მასაჟის ტექნიკის შესახებ ცალკე სტატიაში. ამასობაში მოკლედ აღვწერ.

ასე რომ, მასაჟის დაწყებამდე ჩვენ ვიწმენდთ კანს - ვრეცხავთ ყველა ტონიკს, კრემს და, რა თქმა უნდა, კოსმეტიკურ საშუალებებს. თქვენ არ გჭირდებათ მასაჟის ნებისმიერი კრემის ან ზეთის წასმა. თვალებს ვხუჭავთ და ვისვენებთ და ვცდილობთ სხვაზე არ ვიფიქროთ. თავდაპირველად, სანამ მოძრაობებმა ავტომატიზმამდე არ მიაღწია, ამის გაკეთება შეგიძლიათ ღია თვალით.

1. ჩვენ ვიწყებთ თვალების მოდუნებით. ჩვენ პალმებით ერთმანეთს ვაზილებთ და თვალები მჭიდროდ ვხუჭავთ თბილი პალმებით. ჩვენ ველით რამდენიმე წუთს - თქვენ უნდა იგრძნოთ სრული სიბნელე.
2. ორივე ხელის თითების ბალიშებს შუბლის შუაში ვდებთ, კანზე მსუბუქად ვაჭერთ. წნევის შენარჩუნებით ვიწყებთ შუბლის კანის გაჭიმვას ტაძრებზე და შემდეგ ვაგრძელებთ მოძრაობას ქვემოთ, გამოვკვეთოთ სახის ოვალი.
3. თითები თვალების შიდა კუთხეებთან მივუსვით და, ოდნავ დაჭერით, თითები მივუტანეთ ტუჩების კუთხეებს, ტუჩების კუთხეებიდან კი ნიკაპის ცენტრამდე. მოძრაობა ალმასს წააგავს.
4. ჩვენ თითებს თვალების შიდა კუთხეებს ვუსვამთ და თვალების გარე კუთხეებს ნახევარწრეს ვუყრით, ფსკერის გასწვრივ. სრული წრე შეიძლება აღწერილი იყოს თვალების გარშემო. შემდეგ კი თვალების გარე კუთხეებიდან ნიკაპამდე მივდივართ, სახის ოვალს ვადგენთ.
5. ჩვენ ლოყებს (ცერა და საჩვენებელი თითისკენ) ვხურავთ ცხვირიდან ყურების მიმართულებით. ასევე შეგიძლიათ ლოყები მოასწოროთ ყურებისკენ და ოდნავ ზემოთ.
6. თითები ნიკაპზე ჩავყარეთ ნაოჭში (ტუჩის ქვემოთ, შუაში). და ჩვენ ვაკეთებთ წრიულ მოძრაობას, აღწერს ტუჩებს. ვარჯიშის ბოლოს თითები ზედა ტუჩის ზემოთ, შუაშია. შეგიძლიათ გაართულოთ სავარჯიშო და აღწეროთ ცხვირი ორი ნახევარწრიულად ზედა ტუჩისგან, იწვათ თვალების შიდა კუთხეების მიდამოში და შემდეგ განაგრძოთ No 4 ვარჯიში.
7. მსუბუქი მოძრაობებით შეიზილეთ კანი. ჩვენ გადავდივართ ზემოდან ქვემოთ.
8. ჩვენ ვამთავრებთ "სარეცხი" მოძრაობებით. ანუ, ჩვენ ზუსტად ისეთ მოძრაობებს ვაკეთებთ, რასაც სახის დაბანის დროს ვაკეთებთ - კანს ცხვირიდან ყურებამდე ვუმსუბუქებთ. ასევე კარგია კისრის გლუვი ქვედა მოძრაობებით ზემოთ.

მე მესმის, რომ მასაჟის აღწერა სიტყვებით შეიძლება არ იყოს ძალიან მკაფიო. ამიტომ, უახლოეს მომავალში დავწერ სტატიას თვითმასაჟის შესახებ, სადაც აღწერილი იქნება თითოეული სავარჯიშო.

მასაჟის სესიებზე დასწრება შეგიძლიათ კოსმეტოლოგიის ოფისში. ესეც შესანიშნავია, მაგრამ კოსმეტოლოგთან ყოველდღე არ მიხვალთ, მაქსიმუმ კვირაში ერთხელ, როგორც წესი, გაცილებით ნაკლებად ხშირად. და სახის თვითმასაჟი შეიძლება გაკეთდეს და უნდა გაკეთდეს სახლში ყოველდღე, ფაქტიურად 5-10 წუთის განმავლობაში. დილით ჯობია.

აქ არის კიდევ ერთი ძალიან მნიშვნელოვანი მომენტი - ხშირად სახის კანის პრობლემები შეიძლება წარმოიშვას კისრის მოჭერის დროს. თუ კისერზე არის ვაზოსპაზმი, მაშინ საკვები ნივთიერებები მიეწოდება თავში არასაკმარისი რაოდენობით. მას შემდეგ, რაც კვება პირველ რიგში ტვინს სჭირდება, სახის კანის კვების მოთხოვნილებები სხეულს ნარჩენების საფუძველზე აკმაყოფილებს. ამ პრობლემის თავიდან ასაცილებლად, სასარგებლოა კისრის ტანვარჯიშის გაკეთება. მაგალითად, ღრმა წრიული მოძრაობებით, თავის მარცხენა და მარჯვენა გადაწევა, ზემოთ და ქვემოთ, დიაგონალზე.

თუ დრო და სურვილი არ გაქვთ გააკეთოთ სახისა და კისრის ტანვარჯიში, მაშინ გირჩევთ ცოტა მეტი ყურადღება გაამახვილოთ თქვენი სახის კრემების წასმის პროცესზე. მოდით ეს პროცესი იყოს ექსპრესიული მასაჟი) გახსოვდეთ, რომ კრემის წასმა საჭიროა ქვემოდან მოძრაობებით. მაგალითად, ცხვირის ხიდიდან შუბლამდე. საჭიროა ლოყების მასაჟი ცხვირიდან ყურებამდე მოძრაობებით და ოდნავ ზემოთ. და თვალის კრემი უნდა წაისვათ მსუბუქი პათეტიკური მოძრაობებით.

დაბოლოს - რამდენიმე ჩემი ”ჩიპი”, რომელიც ეხება კანის მოვლას:

• ქაღალდის ხელსახოცი შესანიშნავად ასუფთავებს ქუჩის ჭუჭყისაგან - მტვერი, გზის მცირე გაჟონვა და ა.შ. გარეთ გასვლის შემდეგ დაასველეთ სახე წყლით და შეიმშრალეთ ხელსახოცით!
• ქოქოსის ზეთის გამოყენება ზამთარში გარეთ გასვლამდე არ არის საჭირო - დაბალ ტემპერატურაზე ის გამაგრდება და ფორებს კეტავს. იგივე ეხება კაკაოს კარაქს.
• ზოგადად, უმჯობესია ნებისმიერი ზეთის წასმა სიცივეში გასვლამდე 1 საათით ადრე.
• ზეთები ყოველთვის უნდა წაისვათ ნესტიან კანზე
• სეზამის ზეთი აშრობს კანს და ამიტომ შესაფერისია ცხიმიანი კანისთვის, მაგრამ არ გამოდგება მშრალი კანისთვის.
• დამატენიანებელი ეფექტის გარდა, ჟოჟობას ზეთი წარმოადგენს UV შემავსებელს! გამოიყენეთ იგი ზაფხულში მზისგან დამცავად!
• ნუ იყიდით კოსმეტიკურ ზეთებს (ამბობენ "კოსმეტიკური ნუშის ზეთი"), უპირატესობა მიანიჭეთ საჭმელის საჭმელ ზეთებს - ისინი არ შეიცავს ზედმეტ დანამატებს და მათი ხარისხი შეუდარებლად უკეთესია!
• სახის დაბანის შემდეგ არ არის რეკომენდებული ხისტი პირსახოცით გაწმენდა. უბრალოდ სახეზე ნაზად წაისვით. კიდევ უკეთესი, გამოიყენეთ ვაფლის რბილი პირსახოცი ან მიკროფიბრის პირსახოცი.

თუ დიდი ხანია იცნობთ ყველაფერს, რაც ამ სტატიაშია დაწერილი, ეს შესანიშნავია! ამ შემთხვევაში - მოწინავეებისთვის - გირჩევთ, გარდა ყოველივე ზემოთქმულისა, დროდადრო თქვენი სხეულის ღრმად გაწმენდა. ეს შეიძლება გაკეთდეს მარხვის გაწმენდის საშუალებით (შეიძლება იყოს 5-7-10 დღე ან მეტი). გონივრულად უნდა მიუდგეთ მარხვას (იცოდეთ როგორ შეხვიდეთ და გამოხვიდეთ მარხვაში, გააკეთოთ მტევნები და წმენდის ვარჯიშები და ა.შ.). ამიტომ, შეისწავლეთ ლიტერატურა ამ თემაზე. მისი გაწმენდა რეკომენდებულია წელიწადში ერთხელ მაინც. თუ არ გინდა ან არ შეგიძლია შიმშილი საკუთარ თავზე აიღო, შეგიძიათ იმარხულოთ სპეციალისტის მეთვალყურეობის ქვეშ. მაგალითად, არსებობს პანჩკარმას პროგრამა, რომელსაც ზოგი ადამიანი ინდოეთში აკეთებს. მათთვის, ვინც დიდი ხნის შიმშილობისთვის არ არის მზად, არსებობს კომპრომისული ვარიანტი - არ დალიოთ ან არაფერი ჭამოთ ერთი დღე კვირაში, ან დალიოთ მხოლოდ წყალი, ან დალიოთ მხოლოდ ახლად გამოწურული წვენები (თქვენი არჩევანი). ეს ასევე კარგი განტვირთვა იქნება სხეულისთვის.

უფრო მოწინავე პრაქტიკიდან შემიძლია ვიპასანაც დავასახელო - ეს არის მედიტაციური დუმილის პრაქტიკა. 10 დღის განმავლობაში ან მეტი ხართ ტაძრის ტერიტორიაზე ინდოეთში, ტაილანდში, ინდონეზიაში ... ასეთი პროგრამები ასევე ორგანიზებულია რუსეთში, როგორც წესი, დასასვენებელი სახლების ტერიტორიაზე. ამრიგად, პრაქტიკის მთელი პერიოდის განმავლობაში, არც ერთმა მონაწილემ არ უნდა თქვას ერთი სიტყვა. დღის განმავლობაში დროს ძირითადად იკავებს მედიტაცია, როგორც ჯგუფური, ასევე ინდივიდუალური. ვარჯიშის დროს, როგორც წესი, მშვიდდება გონება, რომელიც ჩვეულებრივ ცხოვრებაში მუდმივად აანალიზებს რაღაცას და ხშირად ჩაქუჩავს გულის ხმას. ადამიანი იწყებს საკუთარ თავში ჩახედვას, საინტერესო აღმოჩენებს საკუთარი თავისა და ცხოვრებისეული მიზნების შესახებ ...

და ბოლოს, დაპირებისამებრ - რატომ ბერდება მამაკაცის კანი უფრო ნელა? მამაკაცის კანში, დერმის ფენა თავდაპირველად სქელია, ვიდრე ქალის კანისა. ამიტომ კანი ასე სწრაფად არ თხელდება. გარდა ამისა, ქალებში მენოპაუზის პერიოდში (დაახლოებით 50 წლის) ცხიმოვანი ჯირკვლების აქტივობა მცირდება, მამაკაცებში კი ჯირკვლები ნორმალური რჩება 70 წლამდე.

ჩემი დასკვნები.

ეს ძალიან გრძელი სტატია აღმოჩნდა. გმადლობთ თუ წაიკითხეთ) მასში ვცდილობდი გადმომეცა იდეა იმის შესახებ, რომ კანის ნებისმიერი არასრულყოფილება (იქნება ეს ნაოჭი თუ pimple) არის თქვენი ჯანმრთელობის ანარეკლი ეს არის სიგნალი, რომლითაც სხეული აცნობებს, რომ სხეულის სულის სისტემაში მოხდა გაუმართაობა და რაც შეიძლება სწრაფად უნდა აღმოიფხვრას. ნუ უგულებელყოფთ ამ სიგნალს, დაეხმარეთ სხეულს გახდეს უფრო სუფთა და ჯანმრთელი.

ამისათვის შეისწავლეთ თქვენი ცხოვრების ყველა სფერო - აზროვნებისა და ემოციების ღრმა სფეროდან დაწყებული, გარე ფაქტორებით დამთავრებული, რომლებიც ახასიათებს თქვენს ცხოვრების წესს და გარემოს (საკვები, ძილი, კოსმეტიკა). ამ ადგილებში წონასწორობის აღდგენისთანავე თქვენი კანი იქნება ჯანმრთელი და გაცისკროვნებული, თქვენ თვითონ მიხვალთ შინაგანი კომფორტისა და მთლიანობის მდგომარეობაში.

თქვენი კანი ლამაზი და ახალგაზრდული რომ იყოს:

• ჯანსაღი კვება ბოსტნეულის საკვები, მოერიდეთ მძიმე ცხოველის საკვებს
• საზრდოობს თქვენი კანი ბუნებრივი მცენარეული საშუალებებით ქიმიკატების გარეშე
• იფიქრე პოზიტიურად, დასახე მიზნები ცხოვრებაში, შეიყვარე საკუთარი თავი და სამყარო
• დაიცავით ყოველდღიური რუტინა, დარწმუნდით ძილი მინიმუმ 7-8 საათის განმავლობაში დღეში.
• განებივრდით კანს რაც შეიძლება ხშირად მასაჟით

და გახსოვდეთ - ცნობიერების ნებისმიერი ცვლილება ფიზიკურ სხეულში ცვლილებებს იწვევს!

ბრწყინავს შინაგანი სილამაზით და იყავი ჯანმრთელი! სიყვარული, დიდი და.