სასარგებლო თხილი ორსულობის დროს. რა კაკალი ორსული ქალებისთვის ყველაზე სასარგებლოა

მომავალი დედის დიეტა ძალიან რთულია დაბალანსებაზე. ქალმა საკმარისად უნდა მიიღოს ყველა ნივთიერება, რომელიც აუცილებელია ნაყოფის განვითარებისთვის, მაგრამ ამავე დროს, მისი საკვები არ უნდა გამოიწვიოს პათოლოგიური რეაქციები. ასეთ პრობლემურ პროდუქტებს, ბევრმა ექსპერტმა მოიცავს ორსულობის ადრეულ ორსულობაში.

ყველაზე სპეციალისტებმა აღნიშნეს მაღალი კალორი და ამ ხილის ძალიან სასარგებლო შემადგენლობა. მაგრამ თხილი ზოგჯერ ქმნის ალერგიულ რეაქციებს, რომლებიც ორსულობის პირველ ტრიმესტრში შეიძლება უარყოფითად იმოქმედონ მომავალი ბავშვის განვითარებაზე.

წაიკითხეთ ამ სტატიაში

ძირითადი სასარგებლო ექსპოზიციის კრიტერიუმი

სხვადასხვა სახეობები არ არის ძალიან განსხვავებული ქიმიური და ბიოლოგიური თვისებებით. ისინი შეიცავს თითქმის იმავე ვიტამინებს და კვალი ელემენტებს, ამიტომ, ორსული ქალის სხეულის გავლენა იგივეა:

• თხილი აქტიურად არის ჩართული მომავალი ბავშვის გულ-სისხლძარღვთა სისტემის განვითარებაში. ამასთან, ძირითადი როლი თამაშობს მაგნიუმს და კალციუმს, მცენარეთა დიდი რაოდენობით. გარდა ამისა, ეს კვალი ელემენტები ორსულობის მასშტაბით მომავალი დედის გულს შეინარჩუნებს.
• პროდუქტი სასარგებლოა ღვიძლის, თირკმლისა და ქალის ღვიძლის მუშაობის შესახებ, სისხლში ქოლესტერინის შემცირებაზე. ახალგაზრდა ქალი ფიქრობს თრომბოზის და გულის შეტევით, მაგრამ თხილი კარგად დაძლევა ათეროსკლეროზის შემთხვევას.
• ბევრი ავტორების დასასრულს, ეს ქარხანა შეიძლება მთლიანად შეცვალოს ხორცის ორსული ქალის დიეტაში. პროტეინის პროცენტულ ნაწილში, კაკალი უფრო მეტ ხორცშია, ხოლო ეს ნივთიერება არის ბავშვთა სხეულის ზრდის საფუძველი.
• ორსულობა ხშირად ახდენს მომავალ დედებს სხვადასხვა პათოლოგიური პროცესების ზრდას. ასეთი უსიამოვნო სიმპტომები მოიცავს ადრეულ ვადებში შეკრულობას. მას შემდეგ, რაც თხილი მდიდარია ბოსტნეულის ბოჭკოვანი, ისინი შეიძლება გახდეს შესანიშნავი საშუალება ორსულ ქალებში კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის პათოლოგიის წინააღმდეგ ბრძოლისთვის.

ამ მცენარეთა ძირითადი ტიპები შეიცავს შემდეგ სასარგებლო ნივთიერებებს მისი შემადგენლობით:

• თხილი მდიდარია ჯგუფების ვიტამინებში E, C, K და ჯგუფის ყველა წარმომადგენელი. ეს ნივთიერებები ძალიან აუცილებელია დედის ორგანიზმის საშვილოსნოში სრულფასოვანი განვითარებისათვის. განსაკუთრებით მინდა აღვნიშნო, რომ ნიკოტინის მჟავას მცენარეთა გაზრდილი შინაარსი, რომელიც პასუხისმგებელია ნაყოფის CNS- ის განვითარებაზე.
• კვალი ელემენტების და მინერალების სია უბრალოდ shakes. კაკალი შეიცავს კალიუმს, კალციუმს, მაგნიუმს, სპილენძს, სელენიუმს და თუთს. განსაკუთრებით მინდა აღვნიშნო რკინის და ფოსფორის მაღალი კონცენტრაცია. ეს ნივთიერებები ხელს შეუწყობს მომავალ დედას მომავალში ბავშვის პრობლემების გარეშე.

კედარის კაკალი

ეს ცნობილი პროდუქტი შესაფერისია ბავშვის ინსტრუმენტის დროს დიეტის მრავალფეროვნებით. Cedar კაკალი ადრეული ორსულობა სასარგებლოა ვიტამინი K- ის დიდი კონცენტრაციის გამო, რომელიც აქტიურ მონაწილეობას იღებს მომავალი ბავშვის ჩონჩხისა და კუნთების აპარატის განვითარებაში.

ამ ნაყოფის ნაწილი, სპეციალისტები აღინიშნება არგინინის და ვიტამინის B4- ის დიდი რაოდენობით. ეს ნივთიერებები პრაქტიკულად შეუცვლელია ნაყოფის მთელი ნერვული სისტემის ფორმირებისთვის, ხოლო მათ აქვთ ცენტრალური ნერვული სისტემის მუშაობისას.

Cedar კაკლის პროტეინი თავის შემადგენლობაში ძალიან ახლოს არის ადამიანთან, ასე რომ, როდესაც ეს პროდუქტის ჭამა, თხილის მთავარი პრობლემა ამოღებულია - ისინი ადვილად შეიწოვება ქალის ნაწლავში. ყველა ეს თვისებები ქმნის კედარის დელიკატს სტუმარს ქალის კონსულტაციის მაგიდაზე.

თხილის და cashews

ამ ჯიშების თხილი აქვს საკმარისად მაღალი ალერგიული აქტივობა, ამიტომ მათი შესავალი ორსული ქალის დიეტაზე უნდა აკონტროლოს ექიმი. მიუხედავად ამისა, ეს ჯიშები ასევე ძალიან სასარგებლოა მომავალი დედისთვის:

• Cashew აუმჯობესებს სხეულში საკნებში გაცვლას, ხელს უშლის კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის ფუნქციონირების პრობლემებს, აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას. ეს კაკალი რეკომენდირებულია ქალბატონებისათვის, რადგან 50 გრამი დელიკატესს შეუძლია 6 საათის განმავლობაში შიმშილის განცდა.
• მცენარეთა ფარგლებში გათვალისწინებული კომპონენტების წყალობით, Cashew- ს შეუძლია მომავალი დედის ნაწლავის ნაწარმოების სტაბილიზაციას, ხელს უწყობს სურსათის ნარჩენების სრული დაშლას და სხეულისგან შემოტანას.

• არანაკლებ სასარგებლოა ორსული ქალბატონის ჯანმრთელობისთვის, შეიძლება იყოს თხილი. ეს კაკალი არის ორსულობის პირველი ნახევრის ტოქსიკოზის მქონე ქალისთვის. მას შეუძლია გაიტანოს მექანიკური ნივთიერებების ქალბატონები, რომლებიც გულისრევა და თავის ტკივილი მომავალი დედისგან იწვევენ. ჩამოთვლილი გარდა, თხილის აუმჯობესებს ღვიძლის მუშაობას და ნაღვლის ბუშტის მუშაობას, რაც ირიბად ასევე ამცირებს გულისრევის თავდასხმებს ორსულ ქალში.
• ფლიკინის ოჯახის კაკლისთვის ძალიან მნიშვნელოვანია ორსულობის პირველი ტრიმესტრში ქალებისთვის ვიტამინის E.- ის გაზრდილი შემცველობის გამო. ეს არის პროგესტერონის სინთეზის ერთ-ერთი ძირითადი დაწყებული მექანიზმი. ჰორმონი არის მთელი ბავშვის მთავარი კომპონენტი ნაწილი ბავშვის აცვიათ. აქედან გამომდინარე, ამ კაკლის რეგულარული გამოყენება ხელს უწყობს ორსულობის გლუვი ნაკადს.

კაკლის საოჯახო მცენარეების უმრავლესობა ორსულობის პირველ ტრიმესტრში მომავალი დედის მიერ რეკომენდირებულია. გამონაკლისი მხოლოდ ნუშია. ეს პროდუქტი ასევე ორსული ქალებისთვის სასარგებლო თვისებებია. იგი იყენებს ექსპერტებს ქალის გენიტალური ორგანოებისა და თირკმლების დაავადებების მკურნალობისთვის.

ვიტამინის E- ის გაზრდილი კონცენტრაცია, ნუშის აქტიურად მონაწილეობს ორსული ქალის ჰორმონალური ფონდის სტიმულირებაში. მაგრამ ეს არის მისი საფრთხე მომავალი დედისთვის. ნუშის კაკალი შეიძლება გამოიწვიოს საშვილოსნოს გაზრდილი ტონი, რომელიც ხშირად იწვევს ორსულობის ადრეულ შეწყვეტას.

საშვილოსნოს კუნთების ეფექტის მიხედვით, მხოლოდ არაქისს შეუძლია მასთან კონკურენცია. უნდა აღინიშნოს, რომ სამხრეთ ტყეების ეს პროდუქტი აკრძალულია ორსული ქალებისთვის ადრეული ალერგიული აქტივობის გამო.

თხილი მომავალი დედების დიეტაში ძალიან სასარგებლოა, მაგრამ მოითხოვს გარკვეულ სიფრთხილეს, როდესაც ქალს დიეტაში გააცნო. კონცეფციის შემდეგ, ნებისმიერი გოგონა უნდა მიმართოს რჩევას და დაეხმაროს ქალი კონსულტაციას, სადაც ექსპერტები ხელს შეუწყობს მას შესაბამისი დიეტის მომზადებას. ისინი ასევე გაეცნობიან ორსულ ქალბატონს დადებითი და უარყოფითი მხარეები ორსულობის დროს ორსულობის დროს თხილის ჭამისგან.

თუ ცოტა ხნის წინ ექსპერტებმა ნეგატიურად მკურნალობდნენ თხილის გამოყენებისას ორსულობის დროს, ბოლო კვლევებმა აჩვენა, რომ ქალბატონის დიეტაში ამ პროდუქტის მცირე რაოდენობა, პირიქით, მხოლოდ კარგია. ყოველივე ამის შემდეგ, თხილი მათი შემადგენლობით შეიცავს სასარგებლო ნივთიერებების დიდ რაოდენობას: ცილები, ნახშირწყლები, დიეტური ბოჭკოები, კალციუმი, ჯგუფური ვიტამინები B და ა.შ., რომელსაც აქვს სასარგებლო ეფექტი სხეულზე. აღსანიშნავია, რომ თხილი შეიცავს ოლეინის მჟავას, რომელიც ხელს უშლის გულის დაავადების განვითარებას და ათეროსკლეროზის განვითარებას.

რამდენი და რა კაკალი შეიძლება ორსულ ქალს?

მიუხედავად იმისა, რომ თხილი ნებადართულია ბავშვის გამოყენებისას, მაგრამ მათ შეუზღუდავი რაოდენობით არიან, ჯერ კიდევ არ ღირს. თქვენ შეგიძლიათ ჭამა არაუმეტეს 50 გრამი კაკალი დღეში. მათ აქვთ რეკომენდირებული გაანადგურა ფორმა, ან საღეჭი. თხილი შეიძლება დაემატოს სხვადასხვა კერძებს. ორსულობის დროს ექსპერტები ურჩევნიათ უპირატესობას ამგვარად, როგორიცაა: Cashews, კაკალი და კედარი. ისინი ყველაზე სასარგებლოა და მათი შემადგენლობით, რომლებიც ორსულობის დროს აუცილებელია.

თუ ორსული ქალი იყენებს თხილი, ისინი უნდა იყოს დაცული სწორად. ასე რომ, თუ ისინი ოთახში მაღალი ტენიანობით იყვნენ, შეუძლებელია მათი გამოყენება საკვები. ფაქტია, რომ ძლიერი ტენიანობის, თხილი შეიძლება დაფარული იყოს mold, რომელიც არის სახიფათო ჯანმრთელობის, როგორც ორსული ქალი და მისი ბავშვი. ამიტომ, თუ მომავლის დედა ეჭვობს, რომ რაღაც არასწორია, მათ აქვთ უცხო ან საეჭვო ფერი, მაშინ მათ უნდა დააგდეს სინანული. გამოიყენეთ გაფუჭებული კაკალი კატეგორიულად აკრძალულია.

გჭირდებათ თხილი ორსულობისთვის?

სამწუხაროდ, ყველა მომავალი დედები არ შეგიძლიათ ჭამა კაკალი. სპეციალისტები რეკომენდირებულია ამ პროდუქტის ჭამაზე იმ ქალებში, რომლებიც ალერგიისადმი მიდრეკილნი არიან. თუ მომავალი დედა ნამდვილად სურს კაკალი, მაშინ თქვენ შეგიძლიათ ჭამა რამდენიმე, მაგრამ აღარ ხშირად 1-2 ჯერ კვირაში. ამავდროულად, ქალმა ყურადღებით უნდა გააკონტროლოს თუ არა ალერგიული რეაქცია.

ორსული ქალები კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის პრობლემებთან ერთად რეკომენდირებულია თხილის დასამატებლად მისი მენიუსთვის, ექიმთან კონსულტაციებს. ყოველივე ამის შემდეგ, კაკალი შეიცავს ბოჭკოს, რომელიც აჩქარებს ნაწლავის მუშაობას. იმ ქალები, რომლებიც, მას შემდეგ, რაც მსახურების შემდეგ, კუჭში ტკივილის ან უსიამოვნო შეგრძნებები დაიწყება, ღირს კონსულტაციებს სპეციალისტთან და, ალბათ, ამ პროდუქტის გამორიცხავს დიეტადან.

ყველამ იცის, რომ ორსული ქალის საკვები უნდა იყოს მრავალფეროვანი, სწორი და სასარგებლო, ვიტამინებისა და კვალი ელემენტების დიდი შემცველობა. ეს დიეტაა, რომელიც აუცილებელია ნაყოფის სრული განვითარებისთვის და მომავალი დედის კარგი ჯანმრთელობისთვის. ერთ-ერთი სასარგებლო და ენერგეტიკული მდიდარი საკვები საკვები არის მკაცრი. ისინი შეიცავს ბევრ სასარგებლო ნივთიერებებს, თუმცა ისინი სხეულის მიერ შთანთქავს. აქედან გამომდინარე, ყველა ორსული ქალი ვალდებულია იცოდეს, რა კაკალი საზიანოა და რა არის ყველაზე სასარგებლო მისთვის. მოდით გაუმკლავდეთ ამ საკითხს.

რა კაკალი არ შეიძლება ჭამა ორსულობის დროს?

სპეციალისტები არ გირჩევთ მომავალი mushes გამოიყენოთ Nutmeg. მიუხედავად იმისა, რომ ეს ბუნებრივი საჩუქარი ფართოდ გამოიყენება სამზარეულოში, მას შეუძლია ზიანი მიაყენოს ორსულ ქალებს. რატომ? კომპოზიცია nutmens შეიცავს ნივთიერებებს, რომლებიც პროვოცირებას სისხლის ტალღა შიდა ორგანოების. გარდა ამისა, ეს პროდუქტი შეიძლება გამოიწვიოს ალერგიული რეაქცია კანის გაღიზიანების სახით. აქედან გამომდინარე, Maskat მოყვარულებს უკეთესი ამ დელიკატესი postpartum პერიოდში.

თხილის გამოყენებისას, ზოგიერთი მარტივი რეკომენდაცია უნდა შეინიშნოს. პირველი, ორსული ქალების დასაშვები ნორმები დღეში 30 გრ. მეორე, აუცილებელია დაჭრილი ახალი თხილი (ნედლეული), რადგან ამ ფორმით ისინი უკეთესად შეიწოვება სხეულის მიერ. მესამე, მათ უნდა შეინახოთ ისინი მჭიდროდ დახურულ კონტეინერში. საუკეთესო ბამბა ჩანთა ან მინის jar ერთად მკვრივი სახურავი.

თუ ორსული ქალი განიცდის კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის დაავადებებისგან, მაშინ მან უნდა შემოიფარგლოს ამ პროდუქტის გამოყენება, რათა არ დაუშვას საჭმლის მომნელებელი ლორწოვანი გარსის გაღიზიანება. გარდა ამისა, მეორე და მესამე ტრიმესტრში თხრილში რეკომენდირებულია მისი დიეტაში არა უმეტეს ორჯერ კვირაში.

ორსულობის დროს რა კაკალი სასარგებლოა?

სინამდვილეში, მომავლის დედას უფლება აქვს თითქმის ყველა სახის თხილი მოიხმაროს, გარდა nutmetic. განვიხილოთ დეტალურად, რა კაკალი ორსულ ქალს უდიდესი სარგებელი მოუტანს.

კაკალი ორსულობის დროს

ეს ბოსტნეულის პროდუქტი ხელს უწყობს სისხლის შაქრის დონის შემცირებას, აქვს დიურეზული ეფექტი, იცავს რადიოაქტიური გამოსხივებისგან, მას აქვს სასარგებლო ეფექტი ფარისებრი ჯირკვლისა და ნერვული სისტემის მუშაობის შესახებ. კაკალი შეიცავს იოდის და თუთიის, რკინის - შეუცვლელი ნივთიერებების ნაყოფის პერიოდში. მათი გამოყენება, მომავალი დედა შეიძლება ბრძოლა დაბალი სისხლი ჰემოგლობინი. გარდა ამისა, კაკალი ხელს უწყობს დაღლილობის განმუხტვას, სხეულის უგულებელყოფა და ანთების საწინააღმდეგო ეფექტი. ისინი ასევე გააუმჯობესებენ ლაქტაციის პროცესს. თუმცა, თუ თქვენ განიცდიან უძილობა, თავის ტკივილი, დარჩება სტრესის მდგომარეობაში, უმჯობესია უარი თქვას ნიადაგის გამოყენებისას სიმპტომების აღმოსაფხვრელად.

ნუშის კაკალი ორსულობის დროს

მათი კომპოზიცია შეიცავს ორსულ ქალს, ორსულ ქალს. ეს ნივთიერება გამორიცხავს კუნთების კრუნჩხვებს და ხელს უწყობს კუნთების მასას. გარდა ამისა, ნუშის შეიცავს კალციუმის, ფოლიუმის მჟავა, მაგნიუმის, რკინის, ფოსფორის, თუთია. ეს კვალი ელემენტები აუცილებელია Fetus- ის სათანადო განვითარებისათვის.

დღეში 10 ნუშის ცალი გამოყენების საშუალებას გაძლევთ გაძლევთ მომავალი დედის სხეულის ყველა საჭირო ნივთიერებებით. ამავდროულად, ნუშის კაკალი არ იწვევს სპეციალური პრობლემების მონელებას, რადგან მათ შორის ბოჭკოვანი. თუმცა, შესაძლებელია ნუშის გამოყენება მხოლოდ მწიფე და არა მწარე. წინააღმდეგ შემთხვევაში, თავბრუსხვევა შეიძლება განვითარდეს.

კედარის კაკალი ორსულობის დროს

ისინი ძალიან nutritious, შეიცავს ამინომჟავის არგინინს, რომელიც მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ნაყოფის ფორმირებასა და განვითარებაში. ასევე მდიდარია თითქმის ყველა საჭირო "ორსული ორგანიზმი" ვიტამინებისა და მიკროელემენტები, მცენარეული წარმოშობის ცილა.

Cedar კაკალი კარგად შეიწოვება სხეულის და შედარებით სწრაფად digested. დაეხმაროს გაუმკლავდეს დაღლილობის და სისუსტე. დღეს რეკომენდირებულია ჭამა არაუმეტეს 2 სტადიის. კედარის კაკლის კოვზი.

თხილის დროს ორსულობის დროს

ამ ტიპის თხილი აქვს მაღალი ბაქტერიციდული თვისებები, ასე რომ შეიძლება წარმატებით იბრძოლონ ნებისმიერი ინფექციები და სამარცხვინო პროცესები მომავალი დედის ორგანიზმში.

თხილის გამოყოფა მაღალი ენერგიის ღირებულებით გამოირჩევა, ამიტომ სწრაფად გამორიცხავს წლის გრძნობა. თხილის ნაწილის სახით არსებობს არასასურველი ცხიმოვანი მჟავები, ჯგუფის ვიტამინები B, რკინის. ის გახდება შეუცვლელი თანაშემწე სტრესის ქვეშ, სუსტი immunite, ანემია. თხილის რეგულარული გამოყენებისას, ღვიძლის გაწმენდა და მთელი სხეული slags.

ორსულობის დროს ტყის თხილი

ტყის თხილის ჭამა ხელს უწყობს მომავალი დედის და მისი ბავშვის გულ-სისხლძარღვთა სისტემის ნორმალიზაციას. გარდა ამისა, ასეთი კაკალი შეიცავს ბევრ კალიუმს და კალციუმს, რომელიც საჭიროა ნაყოფის ძვლის სისტემის ჩამოყალიბებაში.

ეს მედია პროდუქტი შეიცავს ანემიასთან პაციენტებს, რეკომენდებული პაციენტებს შემცირებული იმუნიტეტით. და რაც მთავარია - ტყის კაკალი შეიცავს ვიტამინ E- ს, რომელიც ორსულობის ნორმალური ნაკადის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი კომპონენტია.

ორსულობის დროს Peanuts

ეს პროდუქტი საკმაოდ calorie, ამიტომ აუცილებელია გამოიყენოს იგი მარგინალური სიფრთხილით. ამავდროულად, Peanut Calorie ძირითადი წყარო არის ცხიმები და ზეთები. პროტეინის შემცველობით, ეს პროდუქტი შეიძლება კონკურენციას სოიოსთან.

Peanut მდიდარია ვიტამინების ჯგუფი B და E, ანტიოქსიდანტები, ამიტომ, მას შეუძლია ნორმალიზება სისხლის ქოლესტერინის. მაგრამ ის ძლიერ ალერგენს ეკუთვნის, გარდა ამისა, არ შეიძლება გამოყენებულ იქნას ნედლეული ფორმით, რადგან არსებობს ჭიები და სხვა ინფექციის ინფიცირების რისკი.

ორსულობის დროს კეშიუ კაკალი

ამ ტიპის თხილი პატივს სცემს ყველა ექიმს, რადგან ნაყოფს შეიცავს უზარმაზარი სასარგებლო ნივთიერებები. Cashew ეხმარება სტაბილიზაციას არტერიული წნევა, ნერვული სისტემის და გულის მუშაობის ნორმალიზება, ანემიის აღმოფხვრა, შეასრულოს ნაყოფის ძვლის ჩონჩხის სათანადო ფორმირება, გააძლიეროს იმუნური სისტემა. Cashew კაკალი რეკომენდირებულია გამოიყენოს dysbacteriosis, ისევე როგორც ნორმალიზება მეტაბოლური პროცესების ორგანოს ორსული ქალის.

Pistachios ორსულობის დროს

Pistachio ხის ნაყოფი შეიცავს კალციუმს, რომელიც აუცილებელია და ძალიან მნიშვნელოვანი ელემენტია ბავშვისთვის, რომელიც ჯერ არ არის დაბადებული. ბოჭკოვანი, პროტეინი, არასასურველი და ორგანული მჟავები ასევე იღებენ აქტიურ მონაწილეობას ნაყოფის განვითარებაში და დაეხმარება მომავალი დედის ორგანიზმს, რათა გაუმკლავდეთ დატვირთვის, არტერიული წნევის ნორმალიზებას, წონასწორობას და ტოქსინებს.

თუმცა, Pistachios- ში არსებითი ზეთების მაღალი შემცველობა შეიძლება უარყოფითი გავლენა იქონიოს გლუვი კუნთებზე, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ნაადრევი დაბადება. აქედან გამომდინარე, რეკომენდირებულია Pistachios ორსული ქალების რაოდენობა 15 ბირთვში დღეში, აღარ.

ბრაზილიის კაკალი ორსულობაში

ექიმების რეკომენდაცია მოიცავს ამ ხილს მომავალი დედების დიეტაში, რადგან მათ შეიცავს საჭირო ვიტამინებისა და ომეგას მჟავების კომპლექსს. ასევე ბრაზილიის კაკალი არის არგინინი, რომელიც ხელს უწყობს ნაყოფის ნორმალურ განვითარებას. Futive დედები არ არის რეკომენდებული, რომ გამოიყენოთ მეტი 4 კაკალი დღეში, რადგან პროდუქტი ხასიათდება მაღალი კალორიით.

თუ ეს ორსულობის დროს თხილით გაიყვანს

საიდუმლო არ არის, რომ კბილების დროს, მომავალი დედის სხეული განიცდის რევოლუციურ რესტრუქტურებას, მათ შორის გასტრონომიულობას. აქედან გამომდინარე, ბევრი ორსული ქალი შეიძლება გარკვეული პროდუქტების "cravings". ორსულობის დროს ხშირად გინდა თხილი, შეიძლება მიუთითოთ ამინომჟავების, კალციუმის, მაგნიუმის, ფოსფორის არარსებობის ნაკლებობა. შესაძლებელია, რომ თქვენი შიდა ორგანოები რეაგირებენ საჭმლის მომნელებელ პრობლემებზე, გრძნობენ საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის გადატვირთვას და "ვარაუდობენ" ამ სიტუაციიდან გამოსვლას. ყოველივე ამის შემდეგ, თხილი ითვლება ერთ-ერთი საუკეთესო საშუალება ყაბზობა, რადგან ისინი ხელს უწყობენ ნაწლავის დროულად დაცვას. გარდა ამისა, ამ მცენარეთა პროდუქტების დახმარებით თქვენ შეგიძლიათ გაუმკლავდეთ გულძმარვას.

თხილის თაღლითობა ასევე წარმოიქმნება იმის გამო, რომ ხილი ხელს უწყობს ლაქტაციის გაძლიერებას. და ქალის ქალი ემზადება ძუძუთი კვება ჯერ კიდევ დიდი ხნით ადრე მიწოდება.

თუ თხილი მინდა ჭამა მუდმივად, მაშინ აზრი აქვს ამ საკვები მოცულობის გავრცელება თანაბრად მთელი დღის განმავლობაში. ყოველივე ამის შემდეგ, ეს ხილი საკმაოდ კალორია. აქედან გამომდინარე, ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ სხეული, მოითხოვს თხილი, გაართვა თავი მათ გადამუშავებას.

თხილი ორსული დიაბეტის დროს

არსებობს პროდუქტები, რომ მომავალი დედები დიაბეტის დიაგნოზი უნდა იყოს სრულიად აღმოფხვრილი დიეტა. ეს მოიცავს დახვეწილი შაქარი, ცხიმოვანი ან შემწვარი საკვები და სხვები. მაგრამ თხილის ხარჯზე არ არსებობს მკაცრი შეზღუდვები. პირიქით, თხილი შეიძლება გამოყენებულ იქნას მცენარეული წარმოშობის ღირებული ცილების წყაროებად.

ნებისმიერი თხილის ნაწილი შეიცავს კომპონენტებს, რომლებიც ხელს უწყობენ მომავალი დედის სხეულს ჭარბი სისხლში შაქრისთვის: ბოჭკოვანი, უჯრედული ცხიმოვანი მჟავების, კალციუმის, ვიტამინის დ. ისინი შეიძლება მოხმარდეს ორივე ცალკე, როგორც snack და როგორც ნაწილი სხვადასხვა კერძები და სალათები. ექსპერტები რეკომენდაციას უწევენ თხილის უპირატესობას მცირე რაოდენობით კალორია. და კიდევ უკეთესი - ამ პროდუქტების გამოყენებამდე თქვენი დამსწრე ექიმთან კონსულტაციებს, რათა თავიდან იქნას აცილებული უარყოფითი შედეგები.

ალერგია ორსულობის დროს თხილი

ალერგიის თხილი არის საკვები ალერგიული რეაქციის სუბსიდიები, რომელიც ორსულ ქალებს შორის ყველაზე გავრცელებულ დაავადებას ითვლება. სამწუხაროდ, ასეთი უბედურება შეიძლება მოხდეს, როდესაც მათი სახეობის ჭამა: კაკალი, ბრაზილიელი, კედარი, არაქისი. საქმე იმაშია, რომ ზოგიერთი ადამიანი აქვს თხილის პროტეინს, როგორც სხეულის სახიფათო უცხოელის ელემენტს და, შესაბამისად, დამცავი იმუნური რეაქცია ხდება - ალერგია. ყველამ საკუთარი თავისთვის გამოხატავდა: ურტიკარია და სხვა კანის რეაქციის სახით, sneezing, ხველა, სირთულე სუნთქვა. განსაკუთრებით მძიმე შემთხვევებში ალერგია შეიძლება განვითარდეს quinque და ანაფილაქსიური შოკის შეშუპება. როდესაც ალერგიული რეაქციის სიმპტომები გამოჩნდება თხილის გამოყენების შემდეგ, აუცილებელია სასწრაფოდ მიმართოს ექიმს.

სამწუხაროდ, თითქმის შეუძლებელია ალერგიული რეაქციების თავიდან ასაცილებლად, რადგან ყველაზე ხშირად ეს არის მემკვიდრეობითი დაავადება ან წარმოიქმნება სხეულის მახასიათებლების გამო. აქედან გამომდინარე, მომავალი დედის ალერგიული დაავადების დიაგნოსტიკისას აუცილებელია დიეტა ალერგენის შემცველი პროდუქტების გამორიცხვა.

განსაკუთრებით - იმედი vistitskaya

რას იზამს ქალი, როდესაც მისი ნათესავები და მეგობრები ორსულობის შესახებ აცხადებენ? სიხარულისა და გილოცვების გამოვლენის შემდეგ, ხშირ შემთხვევაში, ფრაზა გამოხატულია: "ახლა კარგად ჭამთ!". გონივრული რჩევა. მაგრამ რას ნიშნავს ეს "კარგად ჭამა"? უნდა ყოველდღიური დიეტა, ან არ აქვს მნიშვნელობა? რა თქმა უნდა, დიეტა უნდა გაიაროს ცვლილებები, რადგან დედამ იკვებება, ბავშვის ჯანმრთელობა პირდაპირ დამოკიდებულია.

მაგალითად, ზოგიერთი nutritionists ვურჩევ ყოველდღე არსებობს კაკალი. მაგრამ ღირს ამ რეკომენდაციებს და მოიხმარენ თხილი ორსულობის დროს? მოდით გაუმკლავდეთ ერთად.

რა არის თხილის გამოყენება ორსულობის დროს?

ისინი შეიცავს დიდი რაოდენობით ნახშირწყლები, დიეტური ბოჭკოები, მიკრო და მაკროელემენტები (კალიუმები, რკინის, სპილენძის, მაგნიუმის, კალციუმის, თუთიის, ფოსფორის და ა.შ.), ვიტამინები (A, B, C, D, E და ა.შ.). გარდა ამისა, კაკალი შეიცავს უნიკალურ ამინომჟავებს და ბოსტნეულის პროტეინს, რომელიც იმდენად, რამდენადაც ხორცი შეიძლება ჩაანაცვლოს თხილი. კაკალი კაკალი დაეხმაროს მომავალი დედის და მისი ბავშვის ჯანმრთელობას.

თხილის ძირითადი უპირატესობები:

• მაღალი calorieness;
• ენერგიულად მდიდარი პროდუქტი;
• კარდიოვასკულური დაავადებების რისკის შემცირება და ათეროსკლეროზის განვითარება;
• ვიტამინების, მაკრო და მიკროელემენტების დიდი რაოდენობა;
• ცენტრალური ნერვული სისტემის ტონის გაზრდის უნარი;
• ტვინის ფუნქციის რეგულირების გაუმჯობესება;
• ცხიმის მეტაბოლიზმის ნორმალიზაცია, წონის შენარჩუნება ნორმალურია;
• განწყობის გაზრდის უნარი;
• მნიშვნელოვანი ნივთიერებები ძვლებისა და მომავალი ბავშვის კუნთების ზრდისთვის.

ორსულობის თხილის საფრთხე

აუცილებელია მაინც გახსოვდეთ, რომ თხილი, მიუხედავად იმისა, რომ ბევრი სასარგებლო თვისებები, ორსულობის დროს თქვენ უნდა იყოს ძალიან ფრთხილად. ორსულობის დროს კაკლის გადაღების მთელი რიგი უკუჩვენებები არსებობს.

თხილის ძირითადი მოხმარება:

• ცუდად შეიწოვება სხეული

რეკომენდაციებზე, რომლის რეკომენდაციები, ორსულ ქალს შეუძლია გამოიყენოს 25-30 გრამი კაკალი დღეში, აღარ. ისინი უნდა იყოს საფუძვლიანად chewed ან grinding ადრე კვება. გააუმჯობესოს digestibility, თხილი უკეთესი სვინგის წყალში. Nutritionists ურჩევს დააკავშიროთ თხილი ერთად გამხმარი ხილი ან ახალი "ახალგაზრდა" მწვანეთა.

• გაღიზიანება კუჭ-ნაწლავის ტრაქტი

თხილი შეიცავს დიდი რაოდენობით ბოჭკოს, რომელიც ხელს უწყობს ნაწლავის აქტიურ მუშაობას. თუ ორსული ქალი კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის დაავადებისგან განიცდის, კაკალი უნდა გამოირიცხოს დიეტადან ან დღეში მხოლოდ 5-7 გრამი ჭამს.

• არის ძლიერი ალერგენი

შინაარსი თხილი დიდი რაოდენობით ცილის არის უპირატესობა და მინუსი. მინუსი ის არის, რომ თხილი არა მარტო ალერგიის პროვოცირებას დედისგან, მათ შეუძლიათ შექმნან მომავალი ბავშვის ალერგიის მიდრეკილება. განსაკუთრებით ფრთხილად მეორე და მესამე ტრიმესტრში - ყოველდღიური დიეტისგან თხილის აღმოფხვრა და კვირაში რამდენიმე ბირთვი 1-2-ჯერ გამოიყენეთ.

თუ თქვენ განიცდიან ალერგიას თხილი ორსულობის წინ - დარწმუნებული უნდა იყოს, რომ გამორიცხავს მათ დიეტადან. თუ არა, ჯერ კიდევ არ ჩქარობს. დაწყება თხილის გამოყენებით თანდათანობით - ერთი ძირითადი ან ნახევარი კვირაში. ამ დროის განმავლობაში, სხეულში დაგროვილი ალერგენების საკმარისი რაოდენობა. ნახეთ თქვენი მდგომარეობა: თუ ალერგიული რეაქცია არ მოხდება, შეგიძლიათ გაზარდოთ თხილის რაოდენობა.

რა კაკალი არჩევა ორსული ქალი?

არსებობს დაახლოებით 150 ტიპის საკვები კაკალი. როგორ ავირჩიოთ ეს კაკალი, რომელიც მისთვის განკუთვნილია?

გახსოვდეთ რამდენიმე ფაქტი, რომელიც დაგეხმარებათ არჩევისას:

• არაქისი და კედარის კაკალი ერთ-ერთი ყველაზე ალერგენური კაკალია.
• Peanuts შეიძლება გამოიწვიოს anaphylactic შოკი და შეშუპება, ამიტომ უმჯობესია გამოიყენოს ეს თხილის დროს ორსულობის მინიმალური რაოდენობით ან უარი თქვას ჭამა ყველა.
• კაკალი, "სიცოცხლის ხე" ე.წ. ნაყოფია, არის ყველაზე სასარგებლო კაკალი, რომელიც შეესაბამება Nutritionists- ის დამტკიცებას.
• მომავალი დედისა და ნაყოფის წონის ნაკლებობით, ნაყოფის დაბალი აქტივობა, ორსული ქალის ძლიერი დაღლილობა და დაღლილობა ხელს შეუწყობს კედარის კაკლის დახმარებას.
• Hazelnuk, კაკლის და ნუშის ხელს უწყობს გაზრდილი ჰემოგლობინის.
• სხეულის მეტაბოლური პროცესების იმუნიტეტისა და ნორმალიზაციის გაზრდა, კაკალი, კეშიუ, ნუშის, თხილის, თხილის, თხილის, თხილის გამოყენება.
• კაკალი, კეშიუ, ნუშის, ნუშის და pistachios გააძლიეროს გულის კუნთების, სტაბილიზაციას არტერიული წნევის, აქვს სასარგებლო ეფექტი მუშაობის ტვინის.

გახსოვდეთ, რომ მაღაზიაში ყველა სახის კაკალი არ შეიძლება შეჭამეს. თუ თხილი ინახება მაღალი ტენიანობით, ისინი ადვილად ჩამოსხმულია, რის შედეგადაც Mycotoxins ჩამოყალიბებულია - საშიში ნივთიერებები. ასე რომ, ძალიან ფრთხილად იყავი კაკლის არჩევისას! ორსული ქალების კითხვა სასარგებლოა, ყოველ მომავალმა დედამ ინდივიდუალურად უნდა გადაწყვიტოს, ექიმებთან კონსულტაციები. მიუხედავად იმისა, რომ სასარგებლო ნივთიერებები, ორსულობის დროს თხილი ძალიან ფრთხილად უნდა იქნას გამოყენებული. მიუხედავად იმისა, რომ საკვები ორსულობის დროს თქვენ არ იყენებდით, მოუსმინე თქვენს სხეულს და მომავალ ბავშვს - თქვენ კარგად იქნება თქვენთვის ჯანსაღი და სასარგებლო რაციონი.