მზის დამწვრობა და მზის დამწვრობა. ჯანსაღი ძვლები და სახსრები. გტკივა შენი თვალები
ეჭვგარეშეა, რომ ყველა ადამიანი, განსაკუთრებით გოგონები, ოცნებობენ ლამაზ გარუჯვაზე. ზოგი რეგულარულად დადის სოლარიუმში, ზოგი კი სიამოვნებს მზეზე გარუჯვას. ჩვენ უკვე დავალაგეთ კითხვა. მაგრამ რამდენად მომგებიანია ულტრაიისფერი გამოსხივების მიღება? კარგია გარუჯვა ჩვენი ორგანიზმისთვის და შესაძლებელია თუ არა გარუჯვა ზიანის გარეშე?
იცოდე როდის უნდა გაჩერდე!
ექსპერტები ამბობენ, რომ მზე დადებითად მოქმედებს კანზე. კანის გაუფერულება სხეულის დამცავი რეაქციის მსგავსია. მელანინი გამოიყოფა კანში და ამით სხეული დაცულია დამწვრობისგან. მაგრამ გაითვალისწინეთ, რომ თუ მზეზე დიდხანს დარჩებით, ეს შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს თქვენს ჯანმრთელობაზე. მზის რადიაციის დიდი დოზით ხდება მზის დამწვრობა.მომხრე თუ წინააღმდეგი?
კითხვა, თუ რამდენად უკეთესია მზის აბაზანების მიღება - სოლარიუმში თუ მზეზე, არის ეს სასარგებლო, როგორ მოქმედებს სხეულზე - დადებითად თუ უარყოფითად, ბევრს აწუხებს. უნდა აღინიშნოს, რომ მზის რადიაციის ზემოქმედებას აქვს როგორც დადებითი, ასევე უარყოფითი მხარეები. ულტრაიისფერი გამოსხივების ზემოქმედების წყალობით იზრდება იმუნიტეტი. კოსმეტოლოგები ირწმუნებიან, რომ სხივები ასწორებს კანს. ზოგი მეცნიერი ამბობს, რომ მზეზე ოდნავ გარუჯვის შემდეგ დაივიწყებთ დეპრესიას და ცუდ განწყობას.მაგრამ, სამწუხაროდ, ასევე არსებობს მზის ცუდი გავლენა სხეულზე. თუ რუჯს გადააჭარბებთ, მაშინ შედეგი არ არის ძალიან ბედნიერი: კანის უჯრედები განადგურებულია, მისი ელასტიურობა მცირდება. ასევე შეგიძლიათ მზის დარტყმა მიიღოთ. ასევე ნათქვამია, რომ მზის დამწვრობით დამწვრობა სიცოცხლის ხანგრძლივობას შეამცირებს. თუ თქვენ გაქვთ ბევრი moles და მზის დამწვრობის შემდეგ მათი ფერი, სტრუქტურა ან ზომა შეიცვალა, აუცილებლად მიმართეთ ექიმს. არსებობს მელანომის განვითარების რისკი.
დამწვრობა
დამწვრობა შეიძლება იყოს უსიამოვნო შედეგი მზის აბაზანების მიღების შემდეგ. დამწვრობა სხვადასხვა ხარისხისაა: პირველთან ერთად აღინიშნება კანის სიწითლე, მეორესთან - ბუშტუკები, მესამესთან ერთად - კანის ფენების სტრუქტურის ცვლილება, მეოთხეზე - კანი მთლიანად იწვის. დამწვრობის ხარისხის მიხედვით, სხვადასხვა დახმარებაა რეკომენდებული. არსებობს როგორც ხალხური, ასევე სხვადასხვა ქიმიური საშუალებები. უმნიშვნელო დამწვრობით, თქვენ შეგიძლიათ გაუმკლავდეთ მას სახლში, მაგრამ თუ თქვენ გაქვთ ბუშტუკები და ძლიერი ტკივილი, უმჯობესია ექიმთან კონსულტაციებს. მზის დამწვრობა ზიანის გარეშე. Შესაძლებელია?
- შეეცადეთ იყოთ მზეზე რაც შეიძლება ნაკლები დილის 11 საათიდან საღამოს 3 საათამდე.
- გარუჯეთ მცირე დოზებით, მაგრამ რეგულარულად.
- გახსოვდეთ, რომ მზის სხივები სხვადასხვანაირად მოქმედებს თქვენი სხეულის თითოეულ ნაწილზე. არის ადგილები, რომლებიც ყველაზე მგრძნობიარეა სხივების მიმართ (მაგალითად, ცხვირი, მუცელი, გულმკერდი, წინამხარი და სხვა) და არის ისეთებიც, სადაც კანი უფრო სქელია და გარუჯვას მეტი დრო დასჭირდება.
- მზისგან დამცავი კრემები უნდა იქნას გამოყენებული შეფუთვაზე მითითების შესაბამისად. არ შეიზილოთ, მაგრამ წაისვით სქელ ფენად. თუ პროდუქტი არ არის წყალგაუმტარი, მაშინ ყოველი დაბანის შემდეგ, თქვენ უნდა ხელახლა გამოიყენოთ პროდუქტი.
- გამოყენებამდე შეამოწმეთ თქვენი სათრიმლავი პროდუქტი ალერგიული რეაქციისთვის.
- არ გამოიყენოთ პარფიუმერიის პროდუქტები მზის აბაზანების მიღებამდე. ისინი კანს უფრო მგრძნობიარე ხდის, გაღიზიანება ან ასაკობრივი ლაქები შეიძლება გამოჩნდეს.
- თუ თქვენ იღებთ რაიმე მედიკამენტს, უმჯობესია მიმართოთ ექიმს იმის შესახებ, შეძლებთ თუ არა მზეზე ყოფნას.
- მას შემდეგ რაც სანაპიროდან დაბრუნდებით, ყველაფერი ჩამოიბანეთ შხაპის ქვეშ და წაისვით დამამშვიდებელი ან გამაგრილებელი საშუალება.
- ზაფხულის წინ მოამზადეთ თქვენი კანი გარუჯვისთვის: გაასუფთავეთ, დაატენიანეთ და ვიტამინიზირეთ.
- რუჯის ხანგრძლივად შესანარჩუნებლად, ყოველთვის გამოიყენეთ დამატენიანებლები აბაზანის ან შხაპის მიღების შემდეგ.
მკერდის გარუჯვა: ზიანი ან სარგებელი
დღეს ბევრ გოგონას ურჩევნია გარუჯვა მკერდში, ანუ შიშველი. მათ სურთ თანაბარი გარუჯვა მთელ სხეულზე. მაგრამ ზოგიერთი მეცნიერი ამტკიცებს, რომ ის შეიძლება ჯანმრთელობისთვის საზიანო იყოს, რადგან ულტრაიისფერი სინათლე უარყოფითად მოქმედებს სხეულის იმ უბნებზე, რომლებიც მგრძნობიარეა მზის მიმართ. ამიტომ რეკომენდირებულია მზის აბაზანების მიღება მხოლოდ 25 წლამდე. წინააღმდეგ შემთხვევაში, უმჯობესია რჩევა მოიძიოთ მამოლოგის ან ონკოლოგისგან.თვით გარუჯვა
მათთვის, ვისაც დრო არ აქვს ან მზის აბაზანების მიღება არ შეუძლია, კოსმეტოლოგებმა მოიფიქრეს სახლში გარუჯვის ძალიან კარგი ვარიანტი. ყველაფერი რაც თქვენ გჭირდებათ არის აირჩიოთ გარუჯვის სწორი ჩრდილი თქვენი კანის ფერის მიხედვით და კრემი თანაბრად წაისვათ თქვენს სხეულზე. 3-4 საათის შემდეგ, კრემი შეიწოვება და შედეგი სახეზეა.ეს მეთოდი ძალიან მოსახერხებელია, რადგან ის ხელმისაწვდომია მთელი წლის განმავლობაში. გარდა ამისა, თქვენ არ გჭირდებათ ფულის დახარჯვა ზღვაზე ძვირადღირებულ მოგზაურობაში.
გარუჯვა სოლარიუმში: ზიანი და სარგებელი
გარუჯვის კიდევ ერთი გზა ზიანის გარეშე არის სათრიმლავი საწოლი. სათრიმლავი სალონები სხვადასხვა სახისაა: ჰორიზონტალური, ვერტიკალური, პროფესიული, საყოფაცხოვრებო და ა.ექსპერტები ამბობენ, რომ ბუნებრივი გარუჯვა არაფრით განსხვავდება სოლარიუმში გარუჯვისგან. ეფექტი იგივეა, ვინაიდან ხდება სხეულის იგივე დამცავი რეაქცია.
სოლარიუმში მზის აბაზანების მიღებისას უნდა გაითვალისწინოთ შემდეგი. არ არის რეკომენდებული მზის აბაზანების მიღება დღეში ერთზე მეტჯერ. სოლარიუმში წასვლამდე არ შეგიძლიათ შხაპის მიღება, თქვენ უბრალოდ უნდა ჩამოიბანოთ კოსმეტიკა. აუცილებელია დაიცვათ სხეულის ყველაზე დაუცველი ნაწილები მზის აბაზანების მიღებისას: ატარეთ ქუდი ისე, რომ თმა არ გამოშრეს, დაიცვათ სათვალე ისე, რომ არ დაზიანდეს თვალების და ქუთუთოების ბადურა, დაიფაროს ძუძუს თავი, მოლი და ტატუ.
სოლარიუმში მიღებული რუჯი გრძელდება 2 კვირა. შედეგის შესანახად, ეს პროცედურა რეგულარულად უნდა განმეორდეს.
სასარგებლო ვიდეო სოლარიუმის შესახებ:
ელენა მალიშევას აზრი:
ამიტომ, არჩევანი ყოველთვის შენია. თუ აპირებთ ზღვაზე წასვლას, მაშინ გარუჯეთ მზეზე, თუ ასეთი შესაძლებლობა არ გაქვთ, დროდადრო წადით სოლარიუმში. გამოდით მზეზე უფრო ხშირად, მაგრამ არა დიდხანს.
გამოიყენეთ კრემები, ლოსიონები და იზრუნეთ თქვენს კანზე. ნუ გადააჭარბებთ და გარუჯული შეინახეთ!
ჩვენ ბავშვობიდან ვიცით, რომ მზე, ჰაერი და წყალი ჩვენი ერთგული მეგობრები არიან და რომ მზის დამწვრობა ჯანმრთელობაა. ამასთან, ბოლო წლებში მეცნიერთა მიერ ჩატარებული მრავალი კვლევა საშუალებას გაძლევთ სწორად გაიგოთ ეს განცხადებები და ზიანი არ მიაყენოთ საკუთარ თავს. გამოდის, რომ ზედმეტი მზის დამწვრობა ზრდის კიბოს რისკს. 1996 წელს ჩატარდა ევროპული კამპანია "ევროპა კიბოს წინააღმდეგ", რომლის ერთ -ერთი მთავარი ლოზუნგი იყო: "მე მიყვარს მზე, მაგრამ ვიცავ ჩემს კანს".ამჟამად, ექიმები ითვლიან 25 -ზე მეტ დაავადებას, რომლებიც გამოწვეულია უშუალოდ მზისგან ან გაძლიერებულია მისი სხივების ქვეშ. მზე ასევე არის კანის ნაადრევი დაბერების მიზეზი.
მიუხედავად ამისა, მილიონობით ადამიანი ყველა ქვეყანაში ზაფხულში მთელი დღის განმავლობაში "იწვის" მზეზე, მიაჩნიათ, რომ გარუჯვა აუმჯობესებს მათ გარეგნობას. მართლაც, გარუჯული სხეული უფრო მიმზიდველად გამოიყურება, თუმცა სანამ კოკო შანელმა შემოიღო გარუჯვა მოდაში, ის სულაც არ იყო ისეთი მიმზიდველი, რადგან ეს მოწმობდა დაბალ ფონზე და მძიმე სამუშაოზე ღია ცის ქვეშ. სხვათა შორის, ექსპერტების აზრით, გარუჯვა მალე გამოდის მოდიდან იმის გამო, რომ ის ჯანმრთელობისთვის საშიშია.
მოდით გავაკეთოთ დაჯავშნა გარუჯვის გარუჯვის ჩხუბის შესახებ. მსუბუქი, ზომიერი რუჯი არ არის მავნე, მაგრამ სასარგებლოა, რადგან ფერმენტები და ჰორმონები წარმოიქმნება კანში, რომლებიც ზრდის სხეულის იმუნიტეტს და წინააღმდეგობას. მაგრამ ეს იმდენად მიღებულია, რომ ჩვენ ვიღებთ მზის აბაზანებს მანამ, სანამ სხეული არ გახდება ცეცხლგამძლე.
მოდით შევხედოთ გარუჯვის ზოგიერთ მითს.
გაზეთ "კომსომოლსკაია პრავდას" თანახმად, არც ისე დიდი ხნის წინ ბრიტანელმა ექიმებმა სემ შუსტერმა და ჯონათან რიზმა განაცხადეს, რომ პრაქტიკულად არ არსებობს განსხვავება მზის აბაზანების და არა მზის აბაზანების სხეულზე ონკოლოგიური სიმსივნეების წარმოქმნაში. ანუ, მითი "კანის კანის კიბოს" არის წამყვანი კოსმეტიკური კომპანიების გამოგონება, რომელთაც სჭირდებათ თავიანთი პროდუქციის რეალიზაცია... მაგრამ ეს ასეა?
ვალერი სტარინსკი, მოსკოვის კიბოს კვლევითი ინსტიტუტის პროფესორი, იძლევა მყარ სტატისტიკას რუსეთისთვის:
- საერთო ჯამში 1 ადგილი - ფილტვის კიბო;
- მე -2 - კუჭის კიბო;
- მე -3 - კანის კიბო.
თუმცა, სამხრეთით, მზიან სტავროპოლის მხარეში, კრასნოდარის მხარეში და როსტოვის რეგიონში, კანის ავთვისებიანი სიმსივნე მეორე ადგილზეა, ზოგან კი პირველ ადგილზე. ასევე აღინიშნა, რომ ცივ ჩრდილოეთში კანის კიბო 5 -ჯერ უფრო იშვიათად გვხვდება. ალბათ არ არის საჭირო ამ მონაცემებზე კომენტარის გაკეთება.
კიდევ ერთი გავრცელებული მცდარი მოსაზრებაა, რომ მზისგან დამცავი საშუალებები იცავს კანის კიბოსგან.
სინამდვილეში, კრემებს შეუძლიათ მხოლოდ მზის ეფექტების შემსუბუქება. ლაბორატორიის ხელმძღვანელი კოსმეტიკური საშუალებების შესამოწმებლად ცენტრალური კლინიკური საავადმყოფოს კოსმეტოლოგიური კორექციის ცენტრში (ცენტრალური კლინიკური საავადმყოფო) ლუდმილა გუროჩკინა მიიჩნევს, რომ მელანომა (კანის კიბო) კოსმეტიკა (მათ შორის მზის დამწვრობის კრემები) არ დაზოგავს... მისი აზრით, კრემები ნამდვილად იცავს, მაგრამ მხოლოდ დამწვრობისგან, რომელიც პრაქტიკულად არ არის დაკავშირებული კანის კიბოსთან.
მსგავსი განცხადებები გაკეთდა 1998 წლის თებერვალში ამერიკელმა ექიმებმა, რომლებმაც გააანალიზეს რამდენიმე დიდი კვლევის შედეგი. ეს დარტყმა იყო ამერიკელი დერმატოლოგებისთვის, რომლებმაც ურჩიეს მზისგან დამცავი კრემები თავიანთ კლიენტებში კანის კიბოს თავიდან ასაცილებლად.
თუმცა, როგორც სხვა მეცნიერებმა აღნიშნეს, ჩატარებული კვლევები ჯერ კიდევ არ არის საბოლოო ჭეშმარიტება და არსებობს სერიოზული არგუმენტები იმ დასკვნების საწინააღმდეგოდ, რომელთაკენაც ისინი მიდიოდნენ. მეორეს მხრივ, მზის დამწვრობამ შეიძლება გამოიწვიოს არა მხოლოდ მელანომა, არამედ ბაზალური უჯრედისა და ბრტყელუჯრედოვანი კარცინომა, რომლის პროფილაქტიკისთვისაც მზისგან დამცავი საშუალებები ჯერ კიდევ შესაფერისია. ისინი კიდევ უფრო ეფექტურია დამწვრობის თავიდან ასაცილებლად.
ხშირად ამბობენ, რომ მზისგან დამცავი კრემები გავლენას არ ახდენენ გარუჯვის ინტენსივობაზე. თავად მწარმოებლები ზოგჯერ წერენ მზისგან დამცავი საშუალებების შეფუთვაზე, რომ ისინი გავლენას არ ახდენენ გარუჯვის ინტენსივობაზე. ამასთან, ასეთი ინფორმაცია კრიტიკულად უნდა იქნას მიღებული, რადგან თუ პროდუქტი არ ერევა გარუჯვაში, მაშინ ის არ იცავს კანს, რადგან კანის ბრინჯაოს ხარისხი დამოკიდებულია მასზე მზის სხივების რაოდენობაზე.
მოსაზრება ასევე არ არის ჭეშმარიტი, რომ საკმარისია ერთხელ ნაცხის წაშლა სპეციალური კრემით, რათა შემდეგ მზეზე მთელი დღის განმავლობაში შეწვა. სინამდვილეში, კრემი უნდა იქნას გამოყენებული ყოველი დაბანის შემდეგ, რადგან წყალი და შემდეგ პირსახოცი მთლიანად ანადგურებს დამცავ ფილმს.
მოდით აღვნიშნოთ კიდევ ერთი მცდარი წარმოდგენა, რომელიც დაკავშირებულია დამცავი კრემების გამოყენებასთან. ითვლება, რომ ისინი მხოლოდ სანაპიროზე უნდა იქნას გამოყენებული. ეს მთლად სიმართლეს არ შეესაბამება. მზეს არ აქვს მნიშვნელობა სად ხარ - სანაპიროზე თუ სხვაგან. ამიტომ, თუ ზაფხულის დღეს დიდ დროს ატარებთ გარეთ, არ გამოიყენოთ სპეციალური კრემები, უმჯობესია აცვიათ მსუბუქი ტანსაცმელი და ქუდები.
სანაპიროზე ყოფნისას, ხშირად შეგიძლიათ მოისმინოთ მზის აბაზანების ტუჩები: "ჯერ გაწითლდება, შემდეგ გაშავდება ..." (სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ჯერ მზის დამწვრობა ჩნდება, შემდეგ კი ღრმა რუჯი). მაგრამ ექსპერტები ასეთ განსჯას საშიშ ბოდვას უწოდებენ. მზის დამწვრობა არა მხოლოდ საშიშია, არამედ უკვე დამწვარი კანის უჯრედები ნაადრევად კვდება და კანი იწყებს აქერცვლას. და გამოდის, რომ უფრო ეფექტურია მზის აბაზანების მიღება ნელა და თანდათანობით.
ზოგი ფიქრობს, რომ შეგიძლიათ გარუჯოთ სანამ კანი არ გაწითლდება და მხოლოდ ამის შემდეგ დაიმალოთ ჩრდილში. ისევე, როგორც კანი თავად აძლევს სიგნალს როდის უნდა შეწყდეს მზის აბაზანების მიღება. სინამდვილეში, მიუხედავად იმისა, რომ მზის დამწვრობა ერთგვარი განგაშია, ის ქრება "შესვენებიდან" ხუთი საათის შემდეგ. ამ დროისთვის კანის უჯრედები უკვე დიდი ხანია დაზიანებულია. Და, შესაბამისად თქვენ უნდა დაიმალოთ ჩრდილში, სანამ კანი არ გახდება წითელი.
არსებობს მოსაზრება, რომ თუ უფრო მეტ დროს ატარებთ წყალში, მაშინ მზის დამწვრობა საშიში არ არის. სინამდვილეში, ეს სულაც არ არის საქმე. კვლევებმა აჩვენა, რომ თუნდაც ნახევარი მეტრის სიღრმეზე, აბანოს გადალახავს მზის სხივების 60% -მდე. გარდა ამისა, სველი კანი მათ საშუალებას აძლევს უკეთესად გაიარონ ვიდრე მშრალი კანი.
ასე რომ, იქნებ სჯობს საერთოდ არ მიიღოთ მზის აბაზანა? Რათქმაუნდა არა. შეგიძლიათ გარუჯოთ და ეს მხოლოდ მომგებიანი იქნება, თუ დაიცავთ რიგ წესებს. მზის დამწვრობა თავიდან უნდა იქნას აცილებული 11 -დან 15 საათამდე, ამ პერიოდში უმჯობესია იყოთ ჩრდილში, რადგან შუადღისას ულტრაიისფერი გამოსხივების ინტენსივობა 10 -ჯერ მეტია, ვიდრე სამი საათით ადრე და სამი საათის შემდეგ.
ადამიანები, რომლებსაც აქვთ სამართლიანი თმა, წითელი თმა, ღია კანი, ლურჯი და ნაცრისფერი თვალები, ისევე როგორც ბავშვები, განსაკუთრებით ფრთხილად უნდა იყვნენ - მათი კანი ყველაზე მგრძნობიარეა.
ასეთი ადამიანებისთვის ჩვენ შეგვიძლია ვურჩიოთ მქრქალი მზე, ანუ ფოთლების საშუალებით, რომელიც იძლევა მშვენიერ გარუჯვას და, რა თქმა უნდა, ნუ გამოიყენებთ კრემებს, რომლებიც არა მხოლოდ არ იცავს კანს მზის მავნე ზემოქმედებისაგან, არამედ შეუძლია გამოიწვიოს დერმატოლოგიური რეაქციების მიმართ. მოსაზრება, რომ იოგურტი ან კიოლნი შეიძლება გამოყენებულ იქნას კანის დასაცავად ულტრაიისფერი სხივებისგან, არ შეესაბამება რეალობას.
ეს საშუალებები კარგია მზის დამწვრობის სამკურნალოდ, მაგრამ არა მზის დამწვრობის თავიდან ასაცილებლად. კანის დასაცავად საჭიროა სპეციალური კრემები. საინტერესოა, რომ ჩვენი წინაპრებიც იყენებდნენ მსგავს კრემებს. მაგალითად, ეკატერინე II- მ გამოიყენა კრემი, რომელიც დამზადებულია შემდეგი რეცეპტის მიხედვით: ჩაასხით ლიმონის წვენი ათქვეფილ ნაღებში და გაზავეთ ყველაფერი ყურძნის არაყით. ისტორიკოსების აზრით, ეკატერინეს არ ჰქონდა კანის პრობლემები, რაც ჩვენც გისურვებთ.
მაგრამ გაბატონებული მოსაზრება, რომ თუ სტაფილო მეტია, მაშინ გარუჯვა უფრო სწრაფად შეიძლება, სიმართლეს არ შეესაბამება. სტაფილო არ ახდენს გავლენას კანის ფერს (რაც, რა თქმა უნდა, არ ნიშნავს იმას, რომ ის უსარგებლოა: მდიდარია ბეტა-კაროტინით, ის შესანიშნავი ანტიოქსიდანტია და ანელებს დაბერების პროცესს).
ისინი, ვინც დაიცვან "ექიმების" რეკომენდაციები, გამოიყენებენ პროდუქტს SPF ფაქტორით 15-25-50 საკუთარ თავზე ან შვილის კანზე, ყოველ ჯერზე ბაღში ან სანაპიროზე თამაშისას, აუცილებლად მიიღებენ რაქიტს. მზისგან დამცავი საშუალებები იწვევს D ვიტამინის დეფიციტიორგანიზმში სინთეზირებულია მზისგან. ვიტამინის ნაკლებობით, ძვლები პირველ რიგში იტანჯებიან. ისინი არბილებენ. ჩნდება ტკივილი სახსრებსა და ძვლებში. ტკივილი განსაკუთრებით მწვავეა ღამით. გარდა ამისა, D ვიტამინის ნაკლებობა ასოცირდება გაფანტულ სკლეროზთან.
დაბოლოს, არსებობს კიდევ რამდენიმე მითი, რომელიც დაკავშირებულია მზის გავლენას ადამიანებზე.
ითვლება, რომ მზე იწვევს გამონაყარს ალერგიით დაავადებულებში. თუმცა, ამ შემთხვევაში, მზეს არაფერი აქვს საერთო. პატარა მუწუკები ან ლაქები, რომლებიც ზაფხულის დასაწყისში ჩნდება მკლავებზე, მკერდზე და მხრებზე, სინამდვილეში კანის მდგომარეობაა.
აკნესთან ერთად: ნუ გაამწარებ თავს სასწაულმოქმედი მზით - არ არის მართალი, რომ აქრობს აკნეს (ფაქტობრივად, ფოლიკულები დაზიანებულია და პროცესი გამწვავებულია). გამოიყენეთ დამცავი აღჭურვილობა თქვენი კანის დასაცავად.
ითვლება, რომ რაც უფრო მუქია სათვალე, მით უკეთესი. თუმცა, ეს სრულიად საპირისპიროა. გაცილებით მნიშვნელოვანია, რომ მათ არ დაიჭირონ ულტრაიისფერი შუქი. მზის სათვალეებს კიდევ უფრო მეტი ზიანის მიყენება შეუძლიათ, ვინაიდან უფრო ულტრაიისფერი სხივები შემოდის ბადურაში გაფართოებული მოსწავლეების მეშვეობით. Საუკეთესო რამ ნუ ყიდულობთ სათვალეებს და ნუ მიმართავთ ექსპერტს სათვალის მაღაზიაში.
ზაფხული შესანიშნავი დროა გარეთ გასასვლელად და თბილი ამინდისთვის. ამასთან, მზეზე მზისგან დამცავი საშუალებების გარეშე გატარებამ შეიძლება სერიოზული ზიანი მიაყენოს საკუთარ თავს. მზის დამწვრობა ყოველთვის არ იწვევს დამწვრობას, თუმცა, მისი შედეგები ნებისმიერ შემთხვევაში არც თუ ისე სასიამოვნოა. მზის ზემოქმედების შედეგები შეიძლება იყოს ანთება, შეშუპება და ალერგიული რეაქცია. მოკლედ, თქვენ საკუთარ თავს სერიოზულ ზიანს აყენებთ. გამოიკვლიეთ ეს სია, რათა დეტალურად გაეცნოთ მზის დამწვრობის ყველა შესაძლო ეფექტს.
ის ანადგურებს იმუნიტეტს
როდესაც კანი მზეზე იწვის, ეგრეთ წოდებული ლანგერჰანსის უჯრედების რაოდენობა მცირდება ორგანიზმში. ეს უჯრედები სხეულის დაცვის პირველი ხაზია ინფექციებისგან, რომლებიც შედიან კანში. მათ გარეშე, სხეული ბევრად უფრო მგრძნობიარეა დაავადებების მიმართ. ეს არ არის მხოლოდ დამწვარი ტერიტორია, რომელიც განიცდის; კვლევებმა აჩვენა, რომ იმუნური პასუხი იცვლება მთელ სხეულში. უბრალოდ მზისგან დამცავი საშუალებების რეგულარული გამოყენება საკმარისია ამის თავიდან ასაცილებლად.
ამან შეიძლება გამოიწვიოს ჰერპესი.
თუ გქონდათ ცივი წყლულები, მზისგან დამცავი საშუალებების გარეშე მზის სხივები არ არის თქვენთვის საუკეთესო იდეა. სტატისტიკის თანახმად, მზის სხივების გადაჭარბებული ზემოქმედება ასუსტებს იმუნურ სისტემას და იწვევს ვირუსის გამძაფრებულ გამოვლინებას. მეცნიერებმა აღნიშნეს, რომ ჰერპესით დაავადებული 38 ადამიანიდან 27 -მა განიცადა პრობლემის გამწვავება მზეზე ზემოქმედების შემდეგ. თუ გარეთ გამოხვალთ მზისგან დამცავი საშუალებებით, ჰერპესის კვალი არ დარჩება.
შეიძლება გამოიწვიოს შეშუპება
დამწვრობამ შეიძლება გამოიწვიოს ანთება, რაც იწვევს ორგანიზმში სითხის შენარჩუნებას. ზოგჯერ შეშუპება იმდენად ძლიერია, რომ შეიძლება შეამჩნიოთ წონის მომატება რამდენიმე კილოგრამით!
გტკივა შენი თვალები
სხეულის ნებისმიერი სხვა ორგანოს მსგავსად, თვალები ექვემდებარება ულტრაიისფერი გამოსხივების უარყოფით გავლენას. რისკი განსაკუთრებით მაღალია მათთვის, რადგან მათი დაცვა შეუძლებელია ტრადიციული მზისგან დამცავი საშუალებებით. თუ არ ხართ ფრთხილად, შეიძლება განიცადოთ ფოტოკონუნქტივიტი. ეს შექცევადი მდგომარეობაა, მაგრამ უკიდურესად მტკივნეული - ის უსიამოვნო ხდის ქუთუთოს თითოეულ მოძრაობას. ლინზებზე სპეციალური ფილტრის მქონე მაღალი ხარისხის სათვალე დაგეხმარებათ დაიცვათ მისგან.
თითქოს დამწვრობის ტკივილი არ იყო საკმარისი! ექსპერტების აზრით, მზის შუქმა შეიძლება გამოიწვიოს ცხელება, შემცივნება, დაღლილობა, გულისრევა და ღებინება - ყველა ეს სიმპტომი ძალიან გავს გრიპით გამოწვეულ სიმპტომებს.
ეს იწვევს ლუპუსის გამწვავებას
ლუპუსი არის აუტოიმუნური დაავადება, რომელიც გავლენას ახდენს მილიონობით ადამიანზე მთელს მსოფლიოში. ასეთი დაავადების დროს სხეულის უჯრედები თავს ესხმიან თავს. დაავადება შეიძლება გაგრძელდეს ლატენტური ფორმით, მაგრამ გამწვავებამ შეიძლება სწრაფად იჩინოს თავი - საკმარისია მზეზე დროის გატარება. მზის დამწვრობა ან დამწვრობა გამოიწვევს ლუპუსის მსგავს გამონაყარს და გამოიწვევს დაღლილობას და სახსრების ტკივილს.
ეს საფრთხეს უქმნის ორსულ ქალებს.
ორსულობის დროს ქალი განსაკუთრებით ფრთხილად უნდა იყოს, რომ ზიანი არ მიაყენოს მის პატარას. რა თქმა უნდა, ყველა ქალმა იცის, რომ არ უნდა ეწეოდეს და არ დალიოს ალკოჰოლი ორსულობის დროს. თუმცა, მზის ისეთივე მარტივიც კი შეიძლება იყოს პრობლემური - დამწვრობამ შესაძლოა გამოიწვიოს განვითარების დეფექტები, ნაადრევი მშობიარობა ან თუნდაც მუცლის მოშლა.
ეს იწვევს დეჰიდრატაციას.
ულტრაიისფერი სხივებისგან დაზიანებული კანი ადიდებს, რის გამოც სითხე ტოვებს სხეულის სხვა ნაწილებს. სითხის ნაკლებობა იწვევს დეჰიდრატაციას, რაც თავის მხრივ შეიძლება გამოიწვიოს თავბრუსხვევა და კუნთების დაღლილობა. ბევრი სითხის დალევა დაგეხმარებათ უმოკლეს ვადებში გაუმკლავდეთ ამ დისკომფორტს.
მას შეუძლია დააზიანოს თქვენი ფეხები.
არც ისე დიდი ხნის წინ, იყო გავრცელებული ამბავი მორბენალზე, რომელიც ცუდად დაიწვა. მან განიცადა ძლიერი დამწვრობა ფეხების მთელ სიგრძეზე და გამოჯანმრთელების პროცესი უკიდურესად მტკივნეული იყო. გამოჯანმრთელების პერიოდში, სიარულისას ან უბრალოდ ადგომისას წნევა ტკივილს აუტანელს ხდიდა. შედეგად, ქალი იმობილიზებული იყო. სხვა საკითხებთან ერთად, არასათანადო მკურნალობამ შეიძლება გამოიწვიოს ინფექციის გავრცელება, რამაც სიტუაცია კიდევ უფრო საშიში გახადა.
ეს იწვევს ჭინჭრის ციებას.
ადამიანები, რომლებიც იღებენ მედიკამენტებს, როგორიცაა ტეტრაციკლინი ან ჩასახვის საწინააღმდეგო აბები, შეიძლება შეამჩნიონ გამონაყარი კანზე ერთი დღის შემდეგ სანაპიროზე. ეს პრობლემა ჩვეულებრივ ქრება ერთი დღის განმავლობაში, თუმცა გამონაყარი მტკივნეული და არაესთეტიკურია, რაც შეიძლება პრობლემა იყოს ზაფხულში, როდესაც ტანსაცმელი ღიაა.
ეს იწვევს აკნეს გაშრობას.
მზის გადაჭარბებულმა ზემოქმედებამ შეიძლება მნიშვნელოვნად გაშრეს კანი. აკნეს მქონე ადამიანებისთვის ეს გამოიწვევს პრობლემის სერიოზულ გამწვავებას. მაშინაც კი, თუ აკნე არ არის ქრონიკული, გამონაყარი შეიძლება ძლიერ დაზარალდეს მზის სხივების ზემოქმედებით, რაც ზრდის ცხიმის წარმოქმნას.
ის გავლენას ახდენს ნაყოფიერებაზე
გინდ დაიჯერეთ თუ არა, მზის გადაჭარბებული ზემოქმედება ამცირებს ქალის დაორსულების შანსებს. კვლევებმა აჩვენა, რომ ულტრაიისფერი სინათლე გავლენას ახდენს ორგანიზმში ფოლიუმის მჟავის დონეზე, ხოლო მისმა ნაკლებობამ შეიძლება გამოიწვიოს მუცლის მოშლა და განვითარების დეფექტები.
ეს იწვევს ქოშინი
ქოშინის შეგრძნება შეიძლება ნაყოფიერი ვარჯიშის ნიშნად მოგეჩვენოთ, მაგრამ სხვა დროს გინდათ თავისუფლად სუნთქვა. თუმცა, მზემ შეიძლება ხელი შეუშალოს ამას - სიცხის ერთ -ერთი სიმპტომია ზედაპირული სუნთქვა. ამ სიტუაციაში დაუყოვნებლივ უნდა მიმართოთ ექიმს.
შეიძლება გამოიწვიოს ინსულტი.
გული სხეულის ყველაზე მნიშვნელოვანი ორგანოა და ის დაცული უნდა იყოს ნებისმიერ ფასად. სამწუხაროდ, ულტრაიისფერი სხივების გადაჭარბებული ზემოქმედება ნიშნავს D ვიტამინის დონის მომატებას, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ინსულტი ან გულის შეტევა.
შეიძლება შენი ენა ადიდებოდეს
ტუჩებზე კანი ასევე შეიძლება დაიწვას. თუ დაზიანება მძიმეა, ენა შეიძლება შეშუპდეს და სუნთქვა გაძნელდება.
ის აჩქარებს კანის დაბერებას
ქალებიც და კაცებიც მზად არიან დიდი დრო დასჭირდეთ დაბერების საწინააღმდეგო სრულყოფილი საშუალების საპოვნელად. ამავე დროს, ბევრი არ ფიქრობს, რომ მთავარი საფრთხე მზეა. ულტრაიისფერი გამოსხივების ზემოქმედება ანადგურებს უჯრედებს და ეს აჩქარებს ნაოჭების წარმოქმნას.
შეიძლება გამოიწვიოს ქავილი
იშვიათ შემთხვევებში, მზის ზემოქმედებამ შეიძლება გამოიწვიოს ძლიერი ქავილი. თითქმის შეუძლებელია გაუმკლავდე დისკომფორტს ამ მდგომარეობაში, ცივი შხაპიც კი მხოლოდ ტკივილს აძლიერებს. ძალიან ძნელია გაუძლო ასეთ მდგომარეობას.
ეს იწვევს ფსორიაზის გაუარესებას.
მილიონობით ადამიანი მთელ მსოფლიოში ცხოვრობს ფსორიაზი, აუტოიმუნური დაავადება, რომელიც იწვევს გაღიზიანებული კანის ლაქებს მთელს სხეულში. ექიმები ვერ ხსნიან რა იწვევს ასეთ პრობლემას, თუმცა გამწვავების ერთ -ერთი მიზეზი მზის დამწვრობაა.
აუარესებს მდგომარეობას აუტოიმუნურ დაავადებებში.
მიოზიტი არის აუტოიმუნური დაავადება, რომელიც ასუსტებს კუნთებს. კვლევებმა აჩვენა, რომ ქალები მიოზიტით, რომლებიც ექვემდებარებიან ულტრაიისფერი გამოსხივების მაღალ დონეს, უფრო მეტად განიცდიან მძიმე დაავადებებს. ეს იწვევს მტკივნეულ გამონაყარს, კუნთების სისუსტესთან ერთად.
ეს იწვევს ძლიერ თავის ტკივილს.
თუ გაწუხებთ თავის ტკივილი ან შაკიკი, იცოდეთ, რომ მზეზე ზემოქმედებამ შეიძლება გაამძაფროს დისკომფორტი. მაშინაც კი, თუ თქვენ არ გაქვთ თავის ტკივილი ძალიან ხშირად, მზის შუქმა მაინც შეიძლება გამოიწვიოს ტკივილი.
რუსეთში გარუჯვის მოყვარულთა რიცხვი ყოველწლიურად იზრდება. თუმცა, ექიმები არასოდეს იღლებიან იმის გამეორებით, რომ მზის სხივები მრავალი სერიოზული დაავადების მიზეზია. რა სარგებელი და ზიანი მოაქვს მზის დამწვრობას?XIX საუკუნის 80 -იან წლებში ამერიკაში და ევროპაში გარუჯული სხეული ლამაზად და სასურველად ითვლებოდა, რასაც ბევრი ისწრაფვოდა. ამან მეცნიერებს მრავალი მიზეზი და მასალა მისცა კვლევისათვის. მათ დაადგინეს, რომ კანის ცვლილებები, რომელსაც ასაკობრივი კავშირი ეწოდება, უმეტესწილად არ არის დამოკიდებული ადამიანის ცხოვრების წლებზე, არამედ ულტრაიისფერი გამოსხივების მავნე ზემოქმედებაზე, რომელიც პასუხისმგებელია მზის დამწვრობის გამოჩენაზე.
ასე გაჩნდა ფოტოდაბერების თეორია - კანის ნაადრევი დაბერება ულტრაიისფერი გამოსხივების გავლენის ქვეშ. დადასტურებულია მონაცემებით, რომ სამხრეთ ქვეყნების მკვიდრეთა კანი უფრო სწრაფად ბერდება, ვიდრე მათ, ვინც მზემ არ გააფუჭა. გარდა ამისა, სხეულის ღია ადგილები, რომლებიც არ არის დაცული ტანსაცმლით, უფრო მეტად განიცდიან სხვადასხვა ცვლილებებს.
ფოტოდაბერების მექანიზმი
კანში შეღწევისას, ულტრაიისფერი სხივები ხვდება ბუნებრივ ულტრაიისფერი ფილტრს - მელანინს, რომელიც ბლოკავს ულტრაიისფერი გამოსხივების 90% -ზე მეტს. ამრიგად, გარუჯვა სხვა არაფერია, თუ არა კანის რეაქცია მზის რადიაციის ტრავმულ ეფექტზე. ახლა ბევრმა იცის, რომ ულტრაიისფერი გამოსხივების გახანგრძლივება ხელს უწყობს მელანომის, კანის კიბოს განვითარებას, აჩქარებს დაბერებას და ნაოჭების წარმოქმნას.
ულტრაიისფერი გამოსხივების სახეები
მზის სხივების სახეები
ულტრაიისფერი გამოსხივება იყოფა სამ კომპონენტად: სხივები A, B და C (შესაბამისად UVA-, UVB-, UVC სხივები). როდესაც მზის შუქი გადის დედამიწის ატმოსფეროში, ყველაზე საშიში UVC სხივები და საშუალო დონის UVB სხივების დაახლოებით 90% შეიწოვება ოზონის, ჟანგბადის და ნახშირორჟანგის მიერ. ამრიგად, რადიაცია ადამიანებამდე აღწევს შეიცავს უფრო ულტრაიისფერ UVA და მცირე რაოდენობის UVB.
რატომ არის UVB სხივები საშიში?
UVB სხივები ხელს უწყობს მელანინის წარმოქმნას, იწვევს კანის ფოტოასაჟს და ასტიმულირებს კანის კიბოს უმეტესობის განვითარებას, მაგრამ ისინი დაბლოკილია დამცავი ნივთიერებებით, რომლებიც შეიცავს მზისგან დამცავ საშუალებებს.
რატომ არის UVA სხივები საშიში?
UVA სხივები ნაკლებად აქტიურია კანის კიბოს მრავალი სახეობის განვითარების სტიმულირებისთვის, ვიდრე UVB, მაგრამ ისინი ხელს უწყობენ მელანომის წარმოქმნას - კანის კიბოს ყველაზე საშიშ ტიპს. გარდა ამისა, ეს გამოსხივება არ არის დაბლოკილი მრავალი მზის ფილტრით, ამიტომ ტანსაცმელი არის მთავარი დაცვა მისგან.
რატომ არის ულტრაიისფერი საშიში ადამიანებისთვის:
- ის ამცირებს კოლაგენის გამომუშავებას - სხეულის შემაერთებელი ქსოვილის ცილა, რომლის ნაკლებობის გამო კანი კარგავს თავის ელასტიურობას და ნაოჭები ჩნდება მასზე;
- ის პროვოცირებას უკეთებს რქოვან ფენას, რის შედეგადაც ხდება მშრალი, მოსაწყენი და უხეში;
- ის იწვევს სისხლძარღვთა ცვლილებებს, კანის პიგმენტაციის დარღვევას, ასევე ნეოპლაზმების განვითარებას.
მზის სარგებელის შესახებ
ადგილი მზის ქვეშ
სხეულის ულტრაიისფერი გამოსხივების საშიშროების მიუხედავად, ის მცირე დოზებით შეიძლება იყოს მომგებიანი. ამისათვის საკმარისია კვირაში მხოლოდ რამდენჯერმე თქვენი სახის ან ხელების მზის სხივების ზემოქმედება 10-15 წუთის განმავლობაში.
ულტრაიისფერი სხივების განკურნება:
- ულტრაიისფერი გამოსხივების გავლენის ქვეშ, D ვიტამინი სინთეზირდება ორგანიზმში, რომელიც არეგულირებს კალციუმის მეტაბოლიზმს და ემსახურება როგორც ძვლის ქსოვილის სამშენებლო მასალას;
- მზის სხივები ააქტიურებს იმუნურ სისტემას, ზრდის სხეულის წინააღმდეგობას ვირუსებისა და ინფექციების მიმართ;
- მზე დადებითად მოქმედებს ადამიანის ნერვულ სისტემაზე, ზრდის ენდორფინების გამომუშავებას (სიხარულის ჰორმონი) და ამით აუმჯობესებს განწყობას;
- მცირე დოზებით, ულტრაიისფერი შუქი ხელს უშლის გულ -სისხლძარღვთა სისტემის, კუნთოვანი სისტემის (ოსტეოქონდროზი, ართრიტი) და სასუნთქი ორგანოების (ბრონქიტი, რინიტი), დერმატოლოგიური დაავადებების (ფსორიაზი, ნეიროდერმატიტი, ეგზემა და სხვა), ცერებრალური მიმოქცევის უკმარისობის გაჩენას.
როგორ დავიბანოთ
თქვენ უნდა დაიწყოთ მზის აბაზანების მიღება ნელ -ნელა, დილით და საღამოს საათებში, 10–15 წუთი გაატაროთ მზეზე შესვენებებით. როგორც მუქი, ასევე ფერმკრთალი კანის მქონე ადამიანებმა აუცილებლად უნდა გამოიყენონ მზისგან დამცავი კრემი, რომელიც შეესაბამება მათ კანის ტიპს და შესაბამისი დაცვის ფაქტორს. ისინი უნდა წაისვათ კანზე გარეთ გასვლამდე 20-30 წუთით ადრე.
განსაკუთრებით მზის მიმართ მგრძნობიარე კანის მფლობელები უნდა იყვნენ რაც შეიძლება ხშირად ჩრდილში და გამოიყენონ პროდუქტები უმაღლესი SPF (მზის დაცვის ფაქტორი). თვალები და ტუჩები ასევე საჭიროებს მზისგან დაცვას, ამიტომ გამოიყენეთ მზისგან დამცავი საშუალება თვალების ირგვლივ, ტუჩის ბალზამი SPF– ით და ატარეთ მზის სათვალეები გარეთ გასვლისას.
პილინგი ითვლება ეფექტურ საშუალებად
კანის ფოტოდაბერების სიმპტომები. მათ აქვთ ამქერცლავი
მოქმედება და ასევე აღადგენს კანის ტონს და სილამაზეს.
ელენა კობოზევა, დერმატოვენეროლოგი, კოსმეტოლოგი:”ულტრაიისფერი შუქი არის კანის დაბერების მთავარი წვლილი. მზის გადაჭარბებული ზემოქმედებით ის იწვევს დაბერების ეგრეთ წოდებულ წვრილ ნაოჭებს. კანი გახდება დანაოჭებული გამომცხვარი ვაშლი, დაფარული წვრილი ნაოჭების ქსელით. გარდა ამისა, ულტრაიისფერი გამოსხივება იწვევს ასაკობრივი ლაქების წარმოქმნას. ეს განსაკუთრებით შესამჩნევი ხდება 35 წლის ასაკში. ამიტომ, ზაფხულში აუცილებელია კანის მუდმივი დაცვა მზისგან დამცავი საშუალებებით მაღალი დაცვის ფაქტორით. ”
ექსპერტი:ელენა კობოზევა, დერმატოვენეროლოგი, კოსმეტოლოგი
კატერინა კაპუსტინა
ზოგი მიიჩნევს, რომ შესაძლებელია მზის სხივების ქვეშ დიდხანს დარჩენა, ზოგი კი თვლის, რომ ეს სხივები ძალიან უარყოფით გავლენას ახდენს ადამიანის სხეულზე. არჩევანის გაკეთების მიზნით სანაპიროზე წასვლა მზის ნაწილისთვის თუ არა, უნდა გვესმოდეს სხივების სასარგებლო და მავნე თვისებები.
მზის დამწვრობის სარგებელი სხეულისთვის
მზის სხივები ორი სახის გამოსხივებაა - ინფრაწითელი და ულტრაიისფერი. მეორე ტიპის გამოსხივება არის შესანიშნავი ბაქტერიციდული აგენტი, ვინაიდან ის ანადგურებს სხვადასხვა ვირუსებს, სოკოებს და ბაქტერიებს, რომლებსაც შეუძლიათ უარყოფითად იმოქმედონ ადამიანის სხეულზე.
ასევე, გარუჯვის სარგებელი არის კანის მეტაბოლური პროცესების გააქტიურება. მზის სხივების წყალობით კანის შეხორცება დაჩქარებულია. ცნობილია ადამიანების მოშორების შემთხვევები მზის აბაზანების დახმარებით ისეთი პათოლოგიებიდან, როგორიცაა ფსორიაზი.
ვინაიდან სხეული გაჯერებულია რიგი ვიტამინებით მზის პირდაპირი სხივების გავლენის ქვეშ, იზრდება მისი გამძლეობის უნარი სხვადასხვა დაავადებების წარმოქმნისას და იზრდება გონებრივი აქტივობა. D ვიტამინი ზრდის ძვლებისა და კბილების სიძლიერეს. ამ სასარგებლო ნივთიერების რეზერვები დაეხმარება ორგანიზმს თავიდან აიცილოს ისეთი პათოლოგიების განვითარება, როგორიცაა რაქიტი და ოსტეოპოროზი. სარგებელი ასევე მდგომარეობს სისხლში ქოლესტერინის შემცირებაში, მისი სიმკვრივის შემცირებაში.
მზის დიდი ხნის მარხვა უარყოფითად მოქმედებს ადამიანის ჯანმრთელობასა და კეთილდღეობაზე. გარუჯვის ნაკლებობის ნიშნები აშკარაა:
· Კუნთების სისუსტე;
· ძილიანობის მუდმივი შეგრძნება;
· დაქვეითებული იმუნიტეტი;
· დეპრესიის მდგომარეობის გაჩენა.
ასეთი შედეგების თავიდან ასაცილებლად, არსებობს სხვადასხვა სათრიმლავი სალონები.
მზის დამწვრობის ზიანი სხეულისთვის
ყველაზე ხშირად, ძალიან დიდი დრო, რომლის დროსაც ადამიანი ექვემდებარება მზის სხივებს, იწვევს უარყოფით შედეგებს მზის დამწვრობის შესაძლო საფრთხეების იგნორირების ან ლამაზი გარუჯული კანის სწრაფად მიღების სურვილის გამო.
შემდეგი ქმედებების შედეგები შეიძლება იყოს მცირე და ძალიან სერიოზული, საშიში ადამიანის ჯანმრთელობისა და სიცოცხლისათვის.
1. ყველაზე სერიოზული შედეგი შეიძლება იყოს ისეთი პათოლოგია, როგორიცაა კანის კიბო ან მელანომა. ამ ტიპის სიმსივნის დაჩქარებული განვითარება ხელს უწყობს მეტასტაზების სწრაფ გამოჩენას დაავადების დაწყების შემდეგ. სიკვდილი მელანომის ხშირი შემთხვევაა.
2. ხშირად ხდება ადამიანის კანისთვის ისეთი მავნე ზემოქმედება - ფოტოდაბერება. იმ პირობით, რომ ეს ეფექტი ადამიანმა მოიპოვა, კანი კარგავს თავის ელასტიურობას. გარდა ამისა, იწყება რქოვანას ფენის უჯრედების რაოდენობა, რის გამოც კანი ხდება ძალიან უხეში.
3. არანაკლებ მავნე ზემოქმედება შეიძლება მოახდინოს მზის საუკეთესო და თვალებზე ძალიან დიდხანს ზემოქმედებამ. შეიძლება განვითარდეს კატარაქტა და კონიუნქტივიტი. ყველაზე სერიოზული შედეგი შეიძლება იყოს რქოვანას ავთვისებიანი სიმსივნე.
4. შემცირებული იმუნიტეტი უმეტეს შემთხვევაში ჩნდება, რაც ზრდის სიმსივნური სიმსივნეების შანსს.
5. განმეორებითი გახანგრძლივებული მზის აბაზანებით გროვდება არასასურველი ეფექტი, რამაც შეიძლება ხელი შეუწყოს გარუჯვას ისეთ ზიანს მიაყენოს, როგორიც ზემოაღნიშნული პათოლოგიების განვითარება.
ასევე არსებობს გარკვეული ნიშნები, რომელთა თანდასწრებით, ადამიანმა არ უნდა გარუჯოს.
1. ნებისმიერი სიმსივნის არსებობა.
2. იმუნური სისტემის ფუნქციონირების დონის დაქვეითება.
3. ყველაზე საშიშია დიდი ხნის გარუჯვა ცისფერი თვალებისა და ღია თმის მქონე ადამიანებისთვის.
4. ქრონიკული პათოლოგიების არსებობა, ვინაიდან მზის დამწვრობამ შეიძლება ხელი შეუწყოს მათ გამწვავებას დასვენებისა და არდადეგების არასასურველი ზაფხულის პერიოდში.
5. ახლო ნათესავებს შორის ყოფნა მათ, ვისაც ჰქონდა სიმსივნური სიმსივნე - მელანომა.
6. კანის დაავადებები ასევე უკუჩვენებაა მზეზე ხანგრძლივი ყოფნისთვის.
შემდეგი მითითებები და რჩევები უნდა იქნას დაცული იმის უზრუნველსაყოფად, რომ გარუჯვა ზიანს არ აყენებს თქვენს სხეულს.
1. ჯანმო -ს (ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაციის) სტანდარტების თანახმად, ვარსკვლავის სხივების ქვეშ, თქვენ შეგიძლიათ დარჩეთ არაუმეტეს 10 წუთის განმავლობაში სეზონის დასაწყისში და დაახლოებით 2/3 საათი მის სიმაღლეზე.
2. არ უნდა მიიღოთ მზის აბაზანა, იმ პირობით, რომ პირს აქვს რაიმე უკუჩვენება.
3. არ არის საჭირო მზის აბაზანების ბოროტად გამოყენება.
4. მნიშვნელოვანია არ დაივიწყოთ სხვადასხვა სახის მზისგან დამცავი კოსმეტიკური საშუალებების არსებობა, რამაც შეიძლება გიხსნათ წვისა და მზის დამწვრობისგან.
5. პლაჟის შემდეგ მიიღეთ შხაპი და გაუფრთხილდით კანს სპეციალიზირებული დამატენიანებელი კრემების დახმარებით.
6. მნიშვნელოვანია არ დაიძინოთ სანაპიროზე, რადგან ამან შეიძლება გამოიწვიოს ჯანმრთელობის სერიოზული პრობლემები, რომლის დროსაც მხოლოდ კვალიფიციურ სამედიცინო პროფესიონალს შეუძლია დახმარება.
7. იმ პირობით, რომ არსებობს სურვილი მიიღოთ თანაბარი და ლამაზი რუჯი მთელ სხეულზე, თქვენ უნდა გააკეთოთ ეს ძალიან ფრთხილად. ამ რუჯის მიღების უსაფრთხო საათებია დღის შემდეგი დრო: 8 -დან 11 საათამდე, 4 -დან 9 -მდე საღამოს. არ უნდა იწვალოთ სანაპიროზე აგრესიული მზის დროს - ლანჩის დროს. აგრესიული მზე 11 -დან 16 საათამდე ყველაზე ხშირად ხელს უწყობს ჯანმრთელობის გაუარესებას და არასასურველი პათოლოგიების წარმოქმნას.
ყოველთვის უნდა გვახსოვდეს, რომ გარუჯვა სასარგებლოა მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ის სწორად არის მიღებული და ასევე შეიძლება გამოიწვიოს მავნე შედეგები მზის აბაზანების გამოყენების წესების დარღვევის შემთხვევაში.
იყავით უფრო ყურადღებიანი და ფრთხილად თქვენი სხეულის მდგომარეობის მიმართ. თუ ცუდი ჯანმრთელობის პირველი ნიშნები გამოჩნდება ქუჩაში გასვლის შემდეგ ხანგრძლივი გასეირნების შემდეგ ან სანაპიროდან ცხელ, ნათელ დღეს, უნდა მიმართოთ სამედიცინო სპეციალისტს. ის დაეხმარება მის რჩევას და ასევე გაზრდის საკმაოდ სწრაფი გამოჯანმრთელების შანსს, თუ რაიმე დაავადება გამოვლინდება, როგორიცაა მზის დარტყმა.