ლუიზ ჰეიმ ეს სამყარო დატოვა 30 აგვისტოს 91 წლის ასაკში. ის კიბოსგან განიკურნა წამლებისა და ოპერაციის გარეშე და ათასობით ადამიანს დაეხმარა ჯანმრთელობის, ბედნიერების პოვნაში და ცხოვრების შეცვლაში.

ლუიზ ჰეი არის ნიჭიერი ფსიქოლოგი, პოზიტიური აზროვნებითა და პოზიტიური დამოკიდებულებებით თვითდახმარების ტექნიკის ერთ-ერთი ფუძემდებელი, ფსიქოლოგიის 30-ზე მეტი წიგნის ავტორი. მისი ერთ -ერთი ბესტსელერი, შენ შეგიძლია განკურნო შენი სიცოცხლე, ითარგმნა 30 -ზე მეტ ენაზე და უკვე თავდაყირა დააყენა ასობით ათასი ადამიანის სიცოცხლე.

ციტატები ლუიზ ჰეის წიგნიდან "განკურნე შენი ცხოვრება", რომელიც ცვლის შენს აზრს და ეხმარება ადამიანებს კვლავ დაიჯერონ საკუთარი თავი და შეცვალონ მათი ცხოვრება.

1. ადამიანები, რომლებმაც ტანჯვა მოგვიტანეს, ისევე შეშინდნენ, როგორც თქვენ ახლა.
2. ჩვენ ვაყალიბებთ ჩვენს რწმენას ბავშვობაში, შემდეგ ვმოძრაობთ ცხოვრებაში, ვქმნით სიტუაციებს, რომლებიც შეესაბამება ჩვენს რწმენას.
3. წარსული სამუდამოდ გაქრა. ეს არის ფაქტი და არაფერია გასაკეთებელი. თუმცა, ჩვენ შეგვიძლია შეცვალოთ ჩვენი აზრები წარსულზე. რამდენად სულელურია, დაისაჯო საკუთარი თავი დღევანდელ მომენტში მხოლოდ იმის გამო, რომ ვიღაცამ დიდი ხნის წინ გაწყენინა.
4. ჩვენ უნდა გავაკეთოთ არჩევანი ჩვენთვის: გავათავისუფლოთ და ვაპატიოთ ყველას გამონაკლისის გარეშე, განსაკუთრებით საკუთარ თავს. ჩვენ შეიძლება არ ვიცით როგორ ვაპატიოთ, მაგრამ ეს უნდა გვქონდეს.
5. როგორც კი ადამიანი ავად გახდება, მან უნდა ჩაიხედოს გულში ვის უნდა აპატიოს.
6. ის, რასაც ჩვენ ვფიქრობთ საკუთარ თავზე, ჩვენთვის რეალობად იქცევა. ჩვენი ყოველი აზრი ქმნის ჩვენს მომავალს.
7. საკუთარი თავის მოწონება და საკუთარი თავის მიღება არის ჩვენი ცხოვრების პოზიტიური ცვლილებების გასაღები.
8. საკუთარი თავის სიყვარული ნიშნავს აღვნიშნო შენი პიროვნების ფაქტი და იყო მადლიერი ღმერთის სიცოცხლის საჩუქრისთვის.
9. რასაც გასცემთ, თქვენ დაიბრუნებთ.
10. იმისათვის, რომ შეცვალოთ სხვა, პირველ რიგში თქვენ უნდა შეცვალოთ საკუთარი თავი. ჩვენ უნდა შევცვალოთ ჩვენი აზრების კურსი.
11. რაც უფრო მეტს დაიჭერთ ნებისმიერ განცხადებაზე, მით უფრო მალე უნდა მოიშოროთ ეს განცხადება. ობსესიები საშიშია.
12. თუ ჩვენს ცხოვრებაში რაღაც ადვილია ჩვენთვის, მაშინ ეს არ არის გაკვეთილები, ეს არის ის, რაც ჩვენ უკვე ვიცით.
13. ჩვენი სხეული ყოველთვის გვესაუბრება. მხოლოდ რომ გვქონდეს დრო მოვისმინოთ! სხეულის თითოეული უჯრედი რეაგირებს ჩვენს ყველა აზრზე და თითოეულ სიტყვაზე.
14. თვითკრიტიკა თქვენს ეგოს აქცევს. თქვენ იმდენად გაწვრთნილი გაქვთ თქვენი გონება, რომ მუდმივად დაამციროთ საკუთარი თავი და წინააღმდეგობა გაუწიოთ ცვლილებებს, რომ ახლა თქვენთვის ძნელია იგნორირება მოახდინოთ რასაც ის გეუბნებათ. აზროვნების ძალა: როგორ მოქმედებს ჩვენი აზრები ჯანმრთელობაზე
15. განდევნეთ აზრები, რომლებიც გაგაბედნიერებთ, გააკეთეთ ის, რაც მოგწონთ, შეხვდით ადამიანებს, რომლებთანაც თავს კარგად გრძნობთ.
16. იმისათვის, რომ გახდე ყველა მშვენიერი ნივთის მფლობელი, პირველ რიგში უნდა გჯეროდეს, რომ ისინი შესაძლებელია.
17. ყველა, მათ შორის მეც, სრულად არის პასუხისმგებელი მის ცხოვრებაში მომხდარ ყველა მოვლენაზე - როგორც საუკეთესოზე, ასევე უარესზე.
18. სიყვარული მაშინ მოდის, როდესაც ჩვენ მას საერთოდ არ ველოდებით. სიყვარულის დაჟინებული ძებნა არასოდეს იწვევს შესაფერისი პარტნიორის არჩევას, არამედ მხოლოდ სევდას იწვევს და მწუხარებაში ჩავარდება. სიყვარული არ არსებობს გარეთ, ის ყოველთვის ჩვენშია. შეიყვარე და შეგიყვარდება.
19. დანაშაული უსარგებლო გრძნობაა. ის არასოდეს არავის ეხმარება და ვერ შეცვლის სიტუაციას. ასე რომ გამოდით ციხიდან.
20. თითოეულმა ჩვენგანმა განიცადა დანაკარგი, ღალატი, შეურაცხყოფა. სულიერი სიმწიფის და სიბრძნის ნიშანი არის უნარი დაივიწყოს უსიამოვნო და აპატიოს მისი დამნაშავეები. რაც გაკეთდა, უკვე წარსულს ჩაბარდა. ავიწყდებათ უსიამოვნო, ჩვენ ვწყვეტთ ჯაჭვებს, რომლებიც გვაკავშირებს წარსულთან. სანამ არ ვისწავლით პატიებას, წარსული არ გაგვიშვებს და ვერასდროს ვიქნებით ჯანმრთელები.

ლუიზ ჰეი როგორ განკურნოს შენი სიცოცხლე

ჩემი რამდენიმე აზრი:

1. ჩვენ 100% პასუხისმგებელი ვართ ჩვენს ყველა ქმედებაზე.

2. ჩვენი ყოველი აზრი ქმნის ჩვენს მომავალს.

3. ძალაუფლების საწყისი წერტილი ყოველთვის ახლანდელ მომენტშია.

4. ყველა, გამონაკლისის გარეშე, განიცდის დანაშაულის გრძნობას და საკუთარი თავის ზიზღის გრძნობას.

5. ყველა ფიქრობს საკუთარ თავზე: "მე არ ვარ საკმარისად კარგი".

6. ყველაფერი აზროვნებაშია და აზრის შეცვლა შესაძლებელია.

7. არასაკმარისი წყენა, რისხვა, სხვების და საკუთარი თავის კრიტიკა, დანაშაულის გრძნობა ჯანმრთელობისთვის ყველაზე მავნე ემოციებია.

8. დაგროვილი უკმაყოფილების ან რისხვის სრული განთავისუფლება კურნავს კიბოს.

9. როდესაც ჩვენ ნამდვილად გვიყვარს საკუთარი თავი, ჩვენი ცხოვრება მშვენიერია.

10. ჩვენ უნდა გავთავისუფლდეთ წარსულისგან და ყველას ვაპატიოთ გამონაკლისის გარეშე (საკუთარი თავის ჩათვლით).

11. ჩვენ უნდა ვისწავლოთ ცხოვრება მომენტში.

12. საკუთარი თავის მიღება და საკუთარი თავის მიღება არის მუდმივი ცვლილების გასაღები.

13. ჩვენ და მხოლოდ ჩვენ თვითონ ვქმნით ეგრეთწოდებულ "დაავადებას" ჩვენს სხეულში.

რისი მჯერა მე

ცხოვრება ძალიან მარტივია. რასაც ვაძლევთ, რასაც ვიღებთ.

მე მჯერა, რომ ყველა, მათ შორის მეც, 100% -ით არის პასუხისმგებელი ჩვენს ცხოვრებაში მომხდარ ყველა მოვლენაზე, როგორც საუკეთესოზე, ასევე უარესზე. ჩვენი ყოველი აზრი ფაქტიურად ქმნის ჩვენს მომავალს. ყველა აყალიბებს მოვლენებს ცხოვრებაში აზრებისა და გრძნობების დახმარებით. აზრები, რომლებსაც ჩვენ ვფიქრობთ, ფაქტიურად ქმნის ყველაფერს, რასაც ცხოვრებაში განვიცდით.

ჩვენ თვითონ ვიწვევთ ამა თუ იმ სიტუაციას ცხოვრებაში, შემდეგ კი ვკარგავთ ენერგიას, ვსაყვედურობთ სხვა ადამიანს ჩვენი საზრუნავისა და წარუმატებლობის გამო. ჩვენ თვითონ ვართ საკუთარი გამოცდილების წყარო, მიმდებარე რეალობა და ყველაფერი დანარჩენი მასში. მეორეს მხრივ, როდესაც შევქმენით ჰარმონია და წონასწორობა ჩვენს ცნობიერებაში, ჩვენ ვიწყებთ იმავეს პოვნას ცხოვრებაში.

რომელი წინადადება უფრო ზუსტად აღწერს თქვენ?

"ამქვეყნად ხალხი ცდილობს ზიანი მიაყენოს".

"ყველა ცდილობს დამეხმაროს ჩემი პრობლემების მოგვარებაში."

ის, რისიც ჩვენ გვჯერა, ხდება ჩვენი რეალობა. ჩვენ ვირჩევთ საკუთარ აზრებს და რისიც გვწამს. ჩვენი ქვეცნობიერი გონება იღებს ყველაფერს, რასაც ჩვენ ვიღებთ. და თქვენ გაქვთ მილიონობით არჩევანი იმაზე, თუ რაზე იფიქროთ. როდესაც ამას ვაცნობიერებთ, აზრი აქვს დავიწყოთ ფიქრი: "ყველა ცდილობს დამეხმაროს" ნაცვლად "ხალხი მტკივა". სამყაროს ძალები არასოდეს გვაკრიტიკებენ და არ გვაკრიტიკებენ. ისინი მიგვიღებენ ისეთები როგორიც ვართ. შემდეგ ისინი ავტომატურად ასახავენ ჩვენს რწმენას. თუ გირჩევნიათ იფიქროთ, რომ თითქმის მარტო ხართ და არავის უყვარხართ, ეს არის ის, რასაც მიიღებთ თქვენს ცხოვრებაში.

თუმცა, თუ გირჩევნიათ იფიქროთ, რომ "სიყვარული ყველგანაა მსოფლიოში და მე მიყვარს და მიყვარს (ა)" და რაც შეიძლება ხშირად გაიმეორეთ ეს ფრაზა, მაშინ ეს არის ის, რასაც თქვენ განიცდით. ბევრი მშვენიერი ადამიანი მოულოდნელად შემოვა თქვენს ცხოვრებაში, ხოლო ვისაც უკვე უყვარხართ კიდევ უფრო შეგიყვარდებათ.

მცირე ასაკში, ჩვენ ვსწავლობთ ცხოვრებას უფროსების რეაქციიდან

თუ თქვენ უნდა იცხოვროთ ადამიანებთან, რომლებიც არ იყვნენ ძალიან ბედნიერები, გაბრაზებულები ან თავს დამნაშავედ გრძნობდნენ, მაშინ ისწავლეთ საკუთარი თავის და გარშემომყოფთა ნეგატიური აღქმა. "მე არასოდეს არაფერს ვაკეთებ სწორად", "ეს ჩემი ბრალია", "თუ გაბრაზებული ვარ, მაშინ ცუდი ადამიანი ვარ", ეს არის თქვენი მუდმივი აზრები. და ასეთი აზრები ქმნის იმედგაცრუების ცხოვრებას.

როდესაც ჩვენ ვიზრდებით, ჩვენ ვცდილობთ ხელახლა შევქმნათ ჩვენი ბავშვობის ემოციური გარემო.

ეს არც ცუდია და არც კარგი, არც სწორი და არც არასწორი, ჩვენ უბრალოდ ვიცით რას ნიშნავს სიტყვები "სახლში". ჩვენს პირად ურთიერთობებში ჩვენ ხშირად ვიმეორებთ ურთიერთობას, რაც გვქონდა დედასთან ან მამასთან. დაფიქრდით რამდენად ხშირად გყავთ შეყვარებული ან უფროსი, რომელიც ზუსტად ჰგავს თქვენს მამას ან დედას. ჩვენ ისევე ვექცევით საკუთარ თავს, როგორც ჩვენი მშობლები გვექცეოდნენ. ჩვენ ვსაყვედურობთ და ვსჯით საკუთარ თავს ისე, როგორც ჩვენმა მშობლებმა დაგვაყვედრეს და დაგვსაჯეს. ჩვენ თითქმის გვესმის სიტყვები, რომლებიც მათ გამოიყენეს ასეთ შემთხვევებში. თუ ჩვენ გვიყვარდა ბავშვობაში, მაშინ როგორც მოზრდილები ჩვენც გვიყვარს საკუთარი თავი.

”თქვენ ვერასდროს ვერაფერს გააკეთებთ სწორად”. "შენ ხარ დამნაშავე". რამდენად ხშირად ამბობთ საკუთარ თავს ამ სიტყვებს?

"Ძალიან ლამაზი ხარ". "Მიყვარხარ". რამდენად ხშირად ამბობთ საკუთარ თავს ამ სიტყვებს?

თუმცა, მე არ ვაყენებ ჩემს მშობლებს ამის გამო

ჩვენ ყველანი მსხვერპლნი ვართ და ჩვენი მშობლები ვერ გვასწავლიან იმას, რაც თვითონ არ იცოდნენ. თუ დედამ არ იცოდა საკუთარი თავის სიყვარული, ან მამამ არ იცოდა როგორ შეიყვარა საკუთარი თავი, მაშინ ბუნებრივია მათთვის შეუძლებელი იყო გასწავლოთ საკუთარი თავის სიყვარული. თუ თქვენ გაქვთ სურვილი გაიგოთ თქვენი მშობლები, ჰკითხეთ მათ ბავშვობის შესახებ და თუ თანაგრძნობით მოუსმენთ, მიხვდებით მათი შიშის წარმოშობას და მათ ურთიერთობას ცხოვრებასთან.

ადამიანები, რომლებმაც "ტანჯვა მოგაყენათ", ისევე შეეშინდათ, როგორც თქვენ ახლა.

მე მჯერა, რომ ჩვენ ვირჩევთ ჩვენს მშობლებს

თითოეული ადამიანი გადაწყვეტს დაიბადოს ხელახლა ამ პლანეტაზე ამა თუ იმ დროს და ამა თუ იმ ადგილას. ჩვენ ავირჩიეთ ხელახლა დაბადება, რათა გავიაროთ ცხოვრების გარკვეული გაკვეთილი, რაც თავის მხრივ უზრუნველყოფს ჩვენს შემდგომ სულიერ განვითარებას ევოლუციურ გზაზე. ჩვენ ვირჩევთ ჩვენს სქესს, კანის ფერს, ქვეყანას, სადაც ვიბადებით და შემდეგ ვირჩევთ მშობლებს, რომლებიც, ჩვენი აზრით, ყველაზე მეტად ასახავენ იმ პრობლემას, რომელზეც ჩვენ ვაპირებთ მუშაობას. შემდეგ, როდესაც ჩვენ ვიზრდებით, ჩვენ მიდრეკილი ვართ თითებისკენ მათკენ და ვტირით; "შენ ხარ დამნაშავე". ფაქტობრივად, ჩვენ თვითონ ავირჩიეთ ისინი, რადგან ისინი ჩვენთვის იდეალურები იყვნენ ჩვენი მცდელობისას გადავლახოთ ის, რის გადალახვასაც ჩვენ ვაპირებდით ამ ცხოვრებაში.

ჩვენ ვაყალიბებთ ჩვენს რწმენას ბავშვობაში, შემდეგ ვმოძრაობთ ცხოვრებაში, ვქმნით სიტუაციებს, რომლებიც შეესაბამება ჩვენს რწმენას. გადახედეთ იმ გზას, რომელიც თქვენ გაიარეთ ცხოვრებაში და დაინახავთ, რომ თქვენ ისევ და ისევ ქმნით ერთსა და იმავე სიტუაციას. დარწმუნებული ვარ, რომ თქვენ ქმნით მას, რადგან ის ზუსტად ასახავს იმას, რისიც გჯერათ. ამ შემთხვევაში, არ აქვს მნიშვნელობა რამდენ ხანს იგრძნობთ ამ პრობლემის არსებობას, მის ზომას ან საფრთხეს, რომელიც მას შეიცავს.

ძალაუფლების საწყისი წერტილი ყოველთვის ახლანდელ მომენტშია

გამონაკლისის გარეშე, თქვენი ცხოვრების ყველა მოვლენა დღევანდელ მომენტამდე შეიქმნა მხოლოდ თქვენ მიერ, თქვენი რწმენის დახმარებით წარსულის გამოცდილების საფუძველზე. ისინი შეიქმნა თქვენ მიერ იმ აზრებისა და სიტყვების გამოყენებით, რომლებიც გუშინ, გასულ კვირას, გასულ თვეს, შარშან, 10, 20, 30, 40 წლის წინ, თქვენი ასაკის მიხედვით.

თუმცა, ყველაფერი წარსულშია. რაც მთავარია შენი არჩევანია რას იფიქრებ და რისი გწამს ახლა. ყოველთვის გახსოვდეთ, რომ ეს აზრები და სიტყვები შექმნის თქვენს მომავალს. თქვენი ძალა არის ახლანდელ მომენტში. დღევანდელი მომენტი ქმნის მოვლენებს ხვალ, მომავალ კვირაში, მომავალ თვეში, მომავალ წელს და ა.

გაითვალისწინეთ რას ფიქრობთ ამ სტრიქონების კითხვისას. ეს აზრები დადებითია თუ უარყოფითი? გინდა რომ შენმა აზრებმა გავლენა მოახდინოს თქვენს მომავალზე?

ერთადერთი რაზეც უნდა იმუშაო არის შენი აზრი და აზრის შეგნებულად შეცვლა შეიძლება.

არ აქვს მნიშვნელობა როგორია თქვენი პრობლემის ხასიათი, ეს მხოლოდ თქვენი აზროვნების მატარებელია. მაგალითად, თქვენში გაჩნდა აზრი: "მე ცუდი ადამიანი ვარ". აზრი იწვევს განცდას, რომელსაც ემორჩილება. თქვენ რომ არ გქონდეთ ასეთი აზრი, გრძნობა არ იქნებოდა. და აზრები შეიძლება შეგნებულად შეიცვალოს. შეცვალეთ სევდიანი აზრი და სევდიანი გრძნობა ქრება. არ აქვს მნიშვნელობა რამდენი ხანია უარყოფითად ფიქრობ. ძალა ყოველთვის არის ახლანდელ მომენტში და არა წარსულში. მოდით გავთავისუფლდეთ ახლავე!

გინდ დაიჯერეთ თუ არა, ჩვენ ვირჩევთ ჩვენს აზრებს.

ჩვენ მიდრეკილნი ვართ ერთიდაიგივეზე ვიფიქროთ და ასე გვეჩვენება, რომ ჩვენ არ ვირჩევთ ჩვენს აზრებს და მაინც, საწყისი არჩევანი ჩვენია. ჩვენ უარს ვამბობთ რაიმე კონკრეტულზე ფიქრზე. დაიმახსოვრეთ, რამდენად ხშირად ვამბობთ უარს საკუთარ თავზე პოზიტიურ აზროვნებაზე. ახლა ვისწავლოთ არ ვიფიქროთ საკუთარ თავზე უარყოფითად. მეჩვენება, რომ ამ პლანეტაზე ყველა, ვისაც ვიცნობ და ვთანამშრომლობ, ამა თუ იმ ხარისხით განიცდის საკუთარი თავის ზიზღს და დანაშაულს. რაც უფრო მეტად გვეზიზღება საკუთარი თავი, მით ნაკლები იღბალი გვაქვს.

ლუიზა ჰეი

როგორ განკურნოთ თქვენი სიცოცხლე

ჩემი რამდენიმე აზრი:

1. ჩვენ 100% პასუხისმგებელი ვართ ჩვენს ყველა ქმედებაზე.

2. ჩვენი ყოველი აზრი ქმნის ჩვენს მომავალს.

3. ძალაუფლების საწყისი წერტილი ყოველთვის ახლანდელ მომენტშია.

4. ყველა, გამონაკლისის გარეშე, განიცდის დანაშაულის გრძნობას და საკუთარი თავის ზიზღის გრძნობას.

5. ყველა ფიქრობს საკუთარ თავზე: "მე არ ვარ საკმარისად კარგი".

6. ყველაფერი აზროვნებაშია და აზრის შეცვლა შესაძლებელია.

7. არასაკმარისი წყენა, რისხვა, სხვების და საკუთარი თავის კრიტიკა, დანაშაულის გრძნობა ჯანმრთელობისთვის ყველაზე მავნე ემოციებია.

8. დაგროვილი უკმაყოფილების ან რისხვის სრული განთავისუფლება კურნავს კიბოს.

9. როდესაც ჩვენ ნამდვილად გვიყვარს საკუთარი თავი, ჩვენი ცხოვრება მშვენიერია.

10. ჩვენ უნდა გავთავისუფლდეთ წარსულისგან და ყველას ვაპატიოთ გამონაკლისის გარეშე (საკუთარი თავის ჩათვლით).

11. ჩვენ უნდა ვისწავლოთ ცხოვრება მომენტში.

12. საკუთარი თავის მიღება და საკუთარი თავის მიღება არის მუდმივი ცვლილების გასაღები.

13. ჩვენ და მხოლოდ ჩვენ თვითონ ვქმნით ეგრეთწოდებულ "დაავადებას" ჩვენს სხეულში.

რისი მჯერა მე

ცხოვრება ძალიან მარტივია. რასაც ვაძლევთ, რასაც ვიღებთ.

მე მჯერა, რომ ყველა, მათ შორის მეც, 100% -ით არის პასუხისმგებელი ჩვენს ცხოვრებაში მომხდარ ყველა მოვლენაზე, როგორც საუკეთესოზე, ასევე უარესზე. ჩვენი ყოველი აზრი ფაქტიურად ქმნის ჩვენს მომავალს. ყველა აყალიბებს მოვლენებს ცხოვრებაში აზრებისა და გრძნობების დახმარებით. აზრები, რომლებსაც ჩვენ ვფიქრობთ, ფაქტიურად ქმნის ყველაფერს, რასაც ცხოვრებაში განვიცდით.

ჩვენ თვითონ ვიწვევთ ამა თუ იმ სიტუაციას ცხოვრებაში, შემდეგ კი ვკარგავთ ენერგიას, ვსაყვედურობთ სხვა ადამიანს ჩვენი საზრუნავისა და წარუმატებლობის გამო. ჩვენ თვითონ ვართ საკუთარი გამოცდილების წყარო, მიმდებარე რეალობა და ყველაფერი დანარჩენი მასში. მეორეს მხრივ, როდესაც შევქმენით ჰარმონია და წონასწორობა ჩვენს ცნობიერებაში, ჩვენ ვიწყებთ იმავეს პოვნას ცხოვრებაში.

რომელი წინადადება უფრო ზუსტად აღწერს თქვენ?

"ამქვეყნად ხალხი ცდილობს ზიანი მიაყენოს".

"ყველა ცდილობს დამეხმაროს ჩემი პრობლემების მოგვარებაში."

ის, რისიც ჩვენ გვჯერა, ხდება ჩვენი რეალობა. ჩვენ ვირჩევთ საკუთარ აზრებს და რისიც გვწამს. ჩვენი ქვეცნობიერი გონება იღებს ყველაფერს, რასაც ჩვენ ვიღებთ. და თქვენ გაქვთ მილიონობით არჩევანი იმაზე, თუ რაზე იფიქროთ. როდესაც ამას ვაცნობიერებთ, აზრი აქვს დავიწყოთ ფიქრი: "ყველა ცდილობს დამეხმაროს" ნაცვლად "ხალხი მტკივა". სამყაროს ძალები არასოდეს გვაკრიტიკებენ და არ გვაკრიტიკებენ. ისინი მიგვიღებენ ისეთები როგორიც ვართ. შემდეგ ისინი ავტომატურად ასახავენ ჩვენს რწმენას. თუ გირჩევნიათ იფიქროთ, რომ თითქმის მარტო ხართ და არავის უყვარხართ, ეს არის ის, რასაც მიიღებთ თქვენს ცხოვრებაში.

თუმცა, თუ გირჩევნიათ იფიქროთ, რომ "სიყვარული ყველგანაა მსოფლიოში და მე მიყვარს და მიყვარს (ა)" და რაც შეიძლება ხშირად გაიმეორეთ ეს ფრაზა, მაშინ ეს არის ის, რასაც თქვენ განიცდით. ბევრი მშვენიერი ადამიანი მოულოდნელად შემოვა თქვენს ცხოვრებაში, ხოლო ვისაც უკვე უყვარხართ კიდევ უფრო შეგიყვარდებათ.

მცირე ასაკში, ჩვენ ვსწავლობთ ცხოვრებას უფროსების რეაქციიდან

თუ თქვენ უნდა იცხოვროთ ადამიანებთან, რომლებიც არ იყვნენ ძალიან ბედნიერები, გაბრაზებულები ან თავს დამნაშავედ გრძნობდნენ, მაშინ ისწავლეთ საკუთარი თავის და გარშემომყოფთა ნეგატიური აღქმა. "მე არასოდეს არაფერს ვაკეთებ სწორად", "ეს ჩემი ბრალია", "თუ გაბრაზებული ვარ, მაშინ ცუდი ადამიანი ვარ", ეს არის თქვენი მუდმივი აზრები. და ასეთი აზრები ქმნის იმედგაცრუების ცხოვრებას.

როდესაც ჩვენ ვიზრდებით, ჩვენ ვცდილობთ ხელახლა შევქმნათ ჩვენი ბავშვობის ემოციური გარემო.

ეს არც ცუდია და არც კარგი, არც სწორი და არც არასწორი, ჩვენ უბრალოდ ვიცით რას ნიშნავს სიტყვები "სახლში". ჩვენს პირად ურთიერთობებში ჩვენ ხშირად ვიმეორებთ ურთიერთობას, რაც გვქონდა დედასთან ან მამასთან. დაფიქრდით რამდენად ხშირად გყავთ შეყვარებული ან უფროსი, რომელიც ზუსტად ჰგავს თქვენს მამას ან დედას. ჩვენ ისევე ვექცევით საკუთარ თავს, როგორც ჩვენი მშობლები გვექცეოდნენ. ჩვენ ვსაყვედურობთ და ვსჯით საკუთარ თავს ისე, როგორც ჩვენმა მშობლებმა დაგვაყვედრეს და დაგვსაჯეს. ჩვენ თითქმის გვესმის სიტყვები, რომლებიც მათ გამოიყენეს ასეთ შემთხვევებში. თუ ჩვენ გვიყვარდა ბავშვობაში, მაშინ როგორც მოზრდილები ჩვენც გვიყვარს საკუთარი თავი.

”თქვენ ვერასდროს ვერაფერს გააკეთებთ სწორად”. "შენ ხარ დამნაშავე". რამდენად ხშირად ამბობთ საკუთარ თავს ამ სიტყვებს?

"Ძალიან ლამაზი ხარ". "Მიყვარხარ". რამდენად ხშირად ამბობთ საკუთარ თავს ამ სიტყვებს?

თუმცა, მე არ ვაყენებ ჩემს მშობლებს ამის გამო

ჩვენ ყველანი მსხვერპლნი ვართ და ჩვენი მშობლები ვერ გვასწავლიან იმას, რაც თვითონ არ იცოდნენ. თუ დედამ არ იცოდა საკუთარი თავის სიყვარული, ან მამამ არ იცოდა როგორ შეიყვარა საკუთარი თავი, მაშინ ბუნებრივია მათთვის შეუძლებელი იყო გასწავლოთ საკუთარი თავის სიყვარული. თუ თქვენ გაქვთ სურვილი გაიგოთ თქვენი მშობლები, ჰკითხეთ მათ ბავშვობის შესახებ და თუ თანაგრძნობით მოუსმენთ, მიხვდებით მათი შიშის წარმოშობას და მათ ურთიერთობას ცხოვრებასთან.

ადამიანები, რომლებმაც "ტანჯვა მოგაყენათ", ისევე შეეშინდათ, როგორც თქვენ ახლა.

მე მჯერა, რომ ჩვენ ვირჩევთ ჩვენს მშობლებს

თითოეული ადამიანი გადაწყვეტს დაიბადოს ხელახლა ამ პლანეტაზე ამა თუ იმ დროს და ამა თუ იმ ადგილას. ჩვენ ავირჩიეთ ხელახლა დაბადება, რათა გავიაროთ ცხოვრების გარკვეული გაკვეთილი, რაც თავის მხრივ უზრუნველყოფს ჩვენს შემდგომ სულიერ განვითარებას ევოლუციურ გზაზე. ჩვენ ვირჩევთ ჩვენს სქესს, კანის ფერს, ქვეყანას, სადაც ვიბადებით და შემდეგ ვირჩევთ მშობლებს, რომლებიც, ჩვენი აზრით, ყველაზე მეტად ასახავენ იმ პრობლემას, რომელზეც ჩვენ ვაპირებთ მუშაობას. შემდეგ, როდესაც ჩვენ ვიზრდებით, ჩვენ მიდრეკილი ვართ თითებისკენ მათკენ და ვტირით; "შენ ხარ დამნაშავე". ფაქტობრივად, ჩვენ თვითონ ავირჩიეთ ისინი, რადგან ისინი ჩვენთვის იდეალურები იყვნენ ჩვენი მცდელობისას გადავლახოთ ის, რის გადალახვასაც ჩვენ ვაპირებდით ამ ცხოვრებაში.

ჩვენ ვაყალიბებთ ჩვენს რწმენას ბავშვობაში, შემდეგ ვმოძრაობთ ცხოვრებაში, ვქმნით სიტუაციებს, რომლებიც შეესაბამება ჩვენს რწმენას. გადახედეთ იმ გზას, რომელიც თქვენ გაიარეთ ცხოვრებაში და დაინახავთ, რომ თქვენ ისევ და ისევ ქმნით ერთსა და იმავე სიტუაციას. დარწმუნებული ვარ, რომ თქვენ ქმნით მას, რადგან ის ზუსტად ასახავს იმას, რისიც გჯერათ. ამ შემთხვევაში, არ აქვს მნიშვნელობა რამდენ ხანს იგრძნობთ ამ პრობლემის არსებობას, მის ზომას ან საფრთხეს, რომელიც მას შეიცავს.

ძალაუფლების საწყისი წერტილი ყოველთვის ახლანდელ მომენტშია

გამონაკლისის გარეშე, თქვენი ცხოვრების ყველა მოვლენა დღევანდელ მომენტამდე შეიქმნა მხოლოდ თქვენ მიერ, თქვენი რწმენის დახმარებით წარსულის გამოცდილების საფუძველზე. ისინი შეიქმნა თქვენ მიერ იმ აზრებისა და სიტყვების გამოყენებით, რომლებიც გუშინ, გასულ კვირას, გასულ თვეს, შარშან, 10, 20, 30, 40 წლის წინ, თქვენი ასაკის მიხედვით.

თუმცა, ყველაფერი წარსულშია. რაც მთავარია შენი არჩევანია რას იფიქრებ და რისი გწამს ახლა. ყოველთვის გახსოვდეთ, რომ ეს აზრები და სიტყვები შექმნის თქვენს მომავალს. თქვენი ძალა არის ახლანდელ მომენტში. დღევანდელი მომენტი ქმნის მოვლენებს ხვალ, მომავალ კვირაში, მომავალ თვეში, მომავალ წელს და ა.

გაითვალისწინეთ რას ფიქრობთ ამ სტრიქონების კითხვისას. ეს აზრები დადებითია თუ უარყოფითი? გინდა რომ შენმა აზრებმა გავლენა მოახდინოს თქვენს მომავალზე?

ერთადერთი რაზეც უნდა იმუშაო არის შენი აზრი და აზრის შეგნებულად შეცვლა შეიძლება.

არ აქვს მნიშვნელობა როგორია თქვენი პრობლემის ხასიათი, ეს მხოლოდ თქვენი აზროვნების მატარებელია. მაგალითად, თქვენში გაჩნდა აზრი: "მე ცუდი ადამიანი ვარ". აზრი იწვევს განცდას, რომელსაც ემორჩილება. თქვენ რომ არ გქონდეთ ასეთი აზრი, გრძნობა არ იქნებოდა. და აზრები შეიძლება შეგნებულად შეიცვალოს. შეცვალეთ სევდიანი აზრი და სევდიანი გრძნობა ქრება. არ აქვს მნიშვნელობა რამდენი ხანია უარყოფითად ფიქრობ. ძალა ყოველთვის არის ახლანდელ მომენტში და არა წარსულში. მოდით გავთავისუფლდეთ ახლავე!

გინდ დაიჯერეთ თუ არა, ჩვენ ვირჩევთ ჩვენს აზრებს.

ჩვენ მიდრეკილნი ვართ ერთიდაიგივეზე ვიფიქროთ და ასე გვეჩვენება, რომ ჩვენ არ ვირჩევთ ჩვენს აზრებს და მაინც, საწყისი არჩევანი ჩვენია. ჩვენ უარს ვამბობთ რაიმე კონკრეტულზე ფიქრზე. დაიმახსოვრეთ, რამდენად ხშირად ვამბობთ უარს საკუთარ თავზე პოზიტიურ აზროვნებაზე. ახლა ვისწავლოთ არ ვიფიქროთ საკუთარ თავზე უარყოფითად. მეჩვენება, რომ ამ პლანეტაზე ყველა, ვისაც ვიცნობ და ვთანამშრომლობ, ამა თუ იმ ხარისხით განიცდის საკუთარი თავის ზიზღს და დანაშაულს. რაც უფრო მეტად გვეზიზღება საკუთარი თავი, მით ნაკლები იღბალი გვაქვს.

ჩვენი საერთო შინაგანი რწმენა: "მე არ ვარ საკმარისად კარგი"

და ჩვენ ამას ხშირად ვამატებთ: "და მე არ მივაღწიე საკმარისს ამ ცხოვრებაში" ან "მე არ დავიმსახურე (ა)" ... შენ გგავს შენ? ხშირად ფიქრობთ ან ამბობთ: "მე არ ვარ საკმარისად კარგი?" ... მაგრამ ვისთვის? და რა სტანდარტებით? თუ ეს რწმენა ძლიერია შენში, მაშინ როგორ შეგიძლია შექმნა მხიარული. წარმატებული, სავსე სისხლიანი ცხოვრება? გამოდის, რომ თქვენი ქვეცნობიერი რწმენა ("მე არ ვარ საკმარისად კარგი (ა)") მუდმივად ხელმძღვანელობს თქვენს ქმედებებს და, შესაბამისად, მუდმივად ვლინდება თქვენს ცხოვრებაში.

დარწმუნებული ვარ, რომ რისხვა, კრიტიკა, სხვები, დანაშაული და შიში ქმნის ჩვენს ყველა პრობლემას.

ეს გრძნობები ჩნდება იმ ადამიანებში, რომლებიც საკუთარ პრობლემებში ადანაშაულებენ სხვებს. ხედავთ, თუ ჩვენ თვითონ ვართ 100 პროცენტით პასუხისმგებელი ყველაფერზე, რაც ჩვენთან ხდება, მაშინ აღმოჩნდება, რომ არავინ არის საყვედური. ყველაფერი, რაც შენს თავს ხდება შენს ცხოვრებაში, არის შენი შინაგანი აზრების ანარეკლი. მე არ ვცდილობ დავიცვა ზოგიერთი ადამიანის ცუდი საქციელი, ჩვენთვის მხოლოდ მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ ჩვენი რწმენა იზიდავს მათ, ვინც ასე გვექცევა.

თუ ამბობთ ან ფიქრობთ: "ყველა მაკრიტიკებს, ისინი არასდროს არაფერს აკეთებენ ჩემთვის, ისინი იატაკს იწმენდს ჩემთან ერთად", მაშინ ეს არის თქვენი აზროვნება. სადღაც შენში არის აზრი, რომელიც სწორედ ასეთ ადამიანებს იზიდავს შენს ცხოვრებაში. თუ უარს იტყვით, მაშინ ასეთი ადამიანები ავტომატურად გაქრებიან თქვენი ცხოვრებიდან. ისინი იპოვიან სხვა პირს, რომელსაც ასე მოექცევიან. თქვენ აღარ მიიზიდავთ ასეთ ადამიანებს.

ქვემოთ წარმოგიდგენთ მსგავსი აზროვნების შედეგებს, რომელიც ვლინდება ფიზიკურ დონეზე:

1. რისხვა, წყენა და წყენა, დროთა განმავლობაში დაგროვილი, ფაქტიურად იწყებს სხეულის ჭამას და ხდება დაავადება, რომელსაც ეწოდება კიბო.

2. სხვების მუდმივი კრიტიკა აუცილებლად გამოიწვევს რევმატიზმს.

დანაშაული ყოველთვის ეძებს სასჯელს და სასჯელი ყოველთვის ქმნის ტკივილს. შიში და დაძაბულობა, რომელიც მას წარმოქმნის, ქმნის წყლულებს, ფეხების ტკივილს, სიმელოტეს. საკუთარი გამოცდილებიდან აღმოვაჩინე, რომ პატიება და გათავისუფლება წყენისგან, რისხვისგან კიბოს კიბოს ხსნის. ერთი შეხედვით, ასეთი განცხადება შეიძლება მარტივი ჩანდეს, მაგრამ მე თვითონ ვნახე და განვიცადე.

ჩვენ შეგვიძლია შევცვალოთ ჩვენი დამოკიდებულება წარსულის მიმართ

წარსული სამუდამოდ გაქრა. ეს ფაქტია და არაფერია გასაკეთებელი. თუმცა, ჩვენ შეგვიძლია შეცვალოთ ჩვენი აზრები წარსულზე. რამდენად სულელურია, დაისაჯო საკუთარი თავი დღევანდელ მომენტში მხოლოდ იმის გამო, რომ ვიღაცამ დიდი ხნის წინ გაწყენინა. მე ხშირად ვეუბნები ჩემს კლიენტებს, რომლებსაც აქვთ ძლიერი წყენის გრძნობა: ”გთხოვთ, დაიწყოთ თქვენი წყენის მოშორება ახლა, როდესაც ეს შედარებით ადვილია. არ დაელოდოთ ქირურგის დანის დაკიდებას თქვენს თავზე, ან როცა სიკვდილის საწოლზე აღმოჩნდებით. შემდეგ თქვენ უნდა გაუმკლავდეთ პანიკას. პანიკის მდგომარეობაში ძალიან ძნელია ფოკუსირება გამოჯანმრთელების აზრებზე. ჯერ ჩვენ უნდა გავანადგუროთ ჩვენი შიშები. ”

თუ ჩვენ ვიცავთ რწმენას, რომ ჩვენ უმწეო მსხვერპლები ვართ და ყველაფერი უიმედოა ჩვენს ცხოვრებაში, მაშინ სამყარო დაგვეხმარება ჩვენს რწმენაში და ჩვენი ცხოვრება იქნება ნაგვის ურნა. ჩვენთვის ძალიან მნიშვნელოვანია იმის გაგება, რომ ეს ყველაფერი სულელური ნეგატიური აზრებია, რომლებიც არავისთვის კარგს არ მოაქვს. ღმერთზეც კი, ჩვენ უნდა ვიფიქროთ, რომ ის არის ჩვენთვის და არა ჩვენს წინააღმდეგ.

იმისათვის, რომ გავთავისუფლდეთ წარსულისგან, ჩვენ მზად უნდა ვიყოთ პატიებისთვის.

ჩვენ თვითონ უნდა გავაკეთოთ არჩევანი, რომ გავთავისუფლდეთ წარსულისგან და ვაპატიოთ ყველას გამონაკლისის გარეშე, განსაკუთრებით საკუთარ თავს. მაშინაც კი, თუ ჩვენ არ ვიცით როგორ ვაპატიოთ, ჩვენ გვჭირდება ეს ძლიერად.

ის ფაქტი, რომლის პატიებაც გვინდა, ხელს უწყობს სამკურნალო პროცესს.

”მე გაპატიებ, რომ არ იყავი ის, რისი ნახვაც მსურს. მე გაპატიებ და სრულიად გიხსნი. " ეს განცხადება ათავისუფლებს როგორც თქვენ, ვინც აპატიებთ, ასევე იმას, ვინც აპატიებს. განცხადება მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ მუდმივად გაიმეოროთ საკუთარ თავზე (როგორც საკუთარ თავზე, ასევე ხმამაღლა), არამედ დაწეროთ, სასურველია საბეჭდი მანქანაზე - ეს უფრო სწრაფია, დღეში 70 -ჯერ, ზედიზედ 7 დღე. თუ გსურთ აპატიოთ კონკრეტული ადამიანი, მაშინ უნდა ახსენოთ მიტევებულისა და მიმტევებლის სახელი. მაგალითად, მე, ნატაშა, მაპატიე, საშა ...

ყველა დაავადება მოდის უპატიებლობისგან

როგორც კი ადამიანი ავად გახდება, მან გულში უნდა მოძებნოს ვინმეს პატიება. თუ იპოვით ადამიანს, რომლის პატიება ძალიან ძნელია, მაშინ უნდა აპატიოთ მას. პატიება ნიშნავს განთავისუფლებას. თქვენ არ გჭირდებათ იცოდეთ როგორ აპატიოთ. საკმარისია პატიების სურვილი. და მაშინ სამყარო მოვა თქვენს დასახმარებლად. ჩვენ მშვენივრად გვესმის ჩვენი ტკივილი. რამდენად რთულია ჩვენთვის იმის გაგება, რომ მათ, ვისაც უნდა ვაპატიოთ, ასევე განიცადეს ტკივილი. ჩვენ უნდა გვესმოდეს, რომ იმ მომენტში ისინი სხვანაირად ვერ მოიქცეოდნენ.

როდესაც ხალხი ჩემთან მოდის კონსულტაციისთვის, მე სრულიად გულგრილი ვარ მათი პრობლემის წარმოშობის მიმართ, იქნება ეს ცუდი ჯანმრთელობა, ფულის ნაკლებობა, ცუდი ურთიერთობები თუ განუვითარებელი ნიჭი - მე მაშინვე ვიწყებ მუშაობას მხოლოდ ერთ რამეზე:

საკუთარი თავის სიყვარულის განვითარება

მე მივედი დასკვნამდე, რომ როდესაც ჩვენ გვიყვარს საკუთარი თავი, ვაღიარებთ ჩვენს ქმედებებს და ვრჩებით საკუთარ თავს, ჩვენი ცხოვრება იმდენად ლამაზი ხდება, რომ სიტყვების გამოხატვა შეუძლებელია. პატარა სასწაულები ყველგან არის. ჯანმრთელობა უმჯობესდება, ფული შემოდის ჩვენს ხელში, ჩვენი ურთიერთობები სხვებთან ერთად და ჩვენ ვიწყებთ ჩვენი პიროვნების შემოქმედებით გამოხატვას. და ეს ყველაფერი ხდება ჩვენი მხრიდან ოდნავი ძალისხმევის გარეშე. როდესაც ჩვენ გულწრფელად გვიყვარს და პატივს ვცემთ საკუთარ თავს და ვადასტურებთ ჩვენს ქმედებებს, ჩვენ ვქმნით გონების გარკვეულ ორგანიზაციას. აქედან გამომდინარე - მშვენიერი ურთიერთობა სხვებთან, ახალი სამუშაო, ჩვენ კი ვიკლებთ წონაში და მივალთ ჩვენს იდეალურ წონაში.

თვითდამტკიცება და საკუთარი თავის მიღება არის ჩვენი ცხოვრების პოზიტიური ცვლილებების გასაღები

საკუთარი თავის სიყვარული იწყება იმის გაცნობიერებით, რომ არასოდეს, არავითარ შემთხვევაში არ უნდა გააკრიტიკო საკუთარი თავი. თვითკრიტიკა ხურავს აზროვნებას, რომლის მოშორებასაც ვცდილობთ. საკუთარი თავის გაგება გვეხმარება ამ მანკიერი წრიდან გასვლაში.

გახსოვდეთ, რომ თქვენ წლების განმავლობაში აკრიტიკებდით საკუთარ თავს და არაფერი კარგი არ მოჰყოლია. შეეცადეთ შეიყვაროთ საკუთარი თავი და ნახოთ რა მოხდება.

სიყვარულზე საუბრისას, ავტორი არავითარ შემთხვევაში არ ნიშნავს ეგოისტურ სიყვარულს ან რასაც ჩვეულებრივ უწოდებენ "ეგოიზმს". გიყვარდეს საკუთარი თავი ნიშნავს აღნიშნო შენი პიროვნების არსებობის ფაქტი და იყო მადლიერი ღმერთის სიცოცხლის საჩუქრისთვის.

საკუთარი თავის სიყვარული, უპირველეს ყოვლისა, პატივს სცემს თქვენს პიროვნებას.

მე მიყვარს: ცხოვრების პროცესი; ცოცხალი ყოფნის სიხარული (ა); სილამაზე, რომელსაც ვხედავ; სხვა პირზე; ცოდნისკენ; აზროვნების პროცესს; ჩვენი სხეულისა და მისი სტრუქტურის მიმართ; ცხოველებს, ფრინველებს და ყველა ცოცხალ არსებას; სამყაროს და როგორ მუშაობს იგი.

რისი დამატება შეგიძლიათ პირადად თქვენ ამ სიაში?

ახლა მოდით შევხედოთ როგორ არ გვიყვარს საკუთარი თავი:

ჩვენ მუდმივად ვსაყვედურობთ და ვაკრიტიკებთ საკუთარ თავს.

ჩვენ ვწამლავთ თავს საკვებით, ალკოჰოლითა და წამლებით.

ჩვენ ვირჩევთ გვჯეროდეს, რომ არავინ გვიყვარს.

ჩვენ ვქმნით დაავადებას და ტკივილს ჩვენს სხეულში.

ჩვენ ვცხოვრობთ ქაოსსა და უწესრიგობაში.

ჩვენ ვქმნით საკუთარ თავს ვალებსა და აუტანელ ტვირთს.

ჩვენ ვიზიდავთ შეყვარებულებს და ქმრებს (ცოლებს), რომლებიც ამცირებენ ჩვენს ღირსებას.

ნებისმიერ შემთხვევაში, თუ უარყოფთ, რომ სრულყოფილები ხართ, ეს ნიშნავს, რომ არ გიყვართ საკუთარი თავი. მახსოვს ერთი ჩემი პაციენტი, რომელსაც სათვალე ეკეთა. ჩვენი ერთ -ერთი სესიის დროს მან თავი გაათავისუფლა შიშისგან, რომელიც ფესვგადგმულია ბავშვობაში. მეორე დღეს ის იღვიძებს და აღმოაჩენს, რომ მას აღარ სჭირდება სათვალე. მას აქვს 100 პროცენტიანი ხედვა. თუმცა, ის მთელ დღეს მუდმივად ატარებს თავისთვის: "მე არ მჯერა ამის, მე არ მჯერა ამის". მეორე დღეს ის კვლავ ატარებს სათვალეს. ჩვენს ქვეცნობიერს არ აქვს იუმორის გრძნობა. მას არ შეეძლო დაეჯერებინა, რომ მან თავად შექმნა 100 პროცენტიანი ხედვა საკუთარი თავისთვის.

მცირეწლოვანი ბავშვების სრულყოფილება

როგორი სრულყოფილი იყავით ბავშვობაში! ბავშვებს არაფრის გაკეთება არ სჭირდებათ სრულყოფილებისთვის. ისინი უკვე სრულყოფილები არიან. და მათ იციან, რომ ისინი სამყაროს ცენტრია. მათ არ ეშინიათ მოითხოვონ ის, რაც მათ სურთ. თავისუფლად გამოხატონ თავიანთი ემოციები. თქვენ იცით, რომ როდესაც ბავშვი ნერვიულობს, ყველა მეზობელმა იცის ამის შესახებ. თქვენ ასევე იცით, რომ როდესაც ბავშვი ბედნიერია, მისი ღიმილი ანათებს მთელ სამყაროს. ბავშვები სავსეა სიყვარულით. პატარა ბავშვები ვერ იტანენ სიყვარულის არარსებობას. როდესაც ვიზრდებით, ჩვენ ვსწავლობთ ცხოვრებას სიყვარულის გარეშე. ბავშვები ასევე აღმერთებენ თავიანთი სხეულის ყველა ნაწილს, თუნდაც საკუთარ ნაგავს.

შენ იგივე იყავი! შემდეგ მათ დაიწყეს მოზრდილების მოსმენა, რომლებმაც უკვე ისწავლეს ყველაფრის შიში იმ დროისთვის და თქვენ თანდათანობით დაიწყეთ თქვენი სრულყოფის უარყოფა.

ივარჯიშეთ სარკით

მე ვთხოვ პაციენტს აიღოს სარკე, ჩაიხედოს თვალებში და, მისი სახელის ხსენებით, თქვას: "მე შენ მიყვარხარ და მიგიღებ ისეთივე, როგორიც ხარ". ზოგისთვის ეს წარმოუდგენლად რთულია! მე ვხედავ, როგორ განსხვავებულად რეაგირებენ ადამიანები ამაზე - ზოგი ტირილს იწყებს, ზოგი გაბრაზდება და ზოგიც აცხადებს, რომ მათ ეს არანაირად არ შეუძლიათ. ჩემმა ერთ -ერთმა პაციენტმა სარკეც კი დამაყარა და გაიქცა. მას რამდენიმე თვე დასჭირდა, რათა საბოლოოდ შეძლო სარკეში საკუთარი თავის დანახვა უარყოფითი ემოციების განცდის გარეშე.

"პრობლემა", როგორც ჩვენ წარმოვიდგენთ, იშვიათად არის რეალური პრობლემა.

მაგალითად, ავიღოთ ჭარბი წონა. ადამიანები ხშირად წლებს ატარებენ ჭარბ წონასთან ბრძოლაში და მაინც რჩებიან მსუქანი. შემდეგ კი ისინი იწყებენ სათქმელს, რომ მათი ცხოვრების ყველა პრობლემა მათი სისრულისგან არის. ჭარბი წონა არის ღრმა შინაგანი პრობლემის გარეგანი გამოვლინება. ჩემი აზრით, ეს ყოველთვის არის შიში და დაცვის საჭიროება. როდესაც ჩვენ ვგრძნობთ შიშს, საკუთარ თავში ეჭვს, ვფიქრობთ, რომ ჩვენ არ ვართ "საკმარისად კარგი", ბევრი ჩვენგანი ფაქტიურად იმატებს ცხიმს, რომელიც ასრულებს დამცავ ფუნქციას სხეულში.

გამუდმებით დამცირება საკუთარი თავის სიმსუქნის გამო, დანაშაულის გრძნობა ნებისმიერი ზედმეტი ნაწილის გამო არის ცარიელი გატარება. 20 წლის შემდეგ, თქვენ კვლავ მსუქანი იქნებით, რადგან რეალურ პრობლემასაც კი არ მიხვედით. ამიტომ, მე პირადად უარს ვამბობ სხვადასხვა დიეტებთან გამკლავებაზე. დიეტა არ შველის. ერთადერთი, რასაც ვურჩევ, არის ცუდი ფიქრების დიეტა. ხშირად ჩემი კლიენტები მეუბნებიან, რომ მათ არ შეუძლიათ საკუთარი თავი არანაირად შეიყვარონ, რადგან მსუქნები არიან. და მე განვმარტავ: ისინი მსუქნები არიან, რადგან არ უყვართ საკუთარი თავი. როდესაც ვიწყებთ საკუთარი თავის სიყვარულს და პატივისცემას, წონა ავტომატურად ქრება. ზოგიერთი ჩემი პაციენტი იწყებს ჩემზე გაბრაზებას, რადგან მათი პრობლემის გადაწყვეტა მათთვის ძალიან მარტივი ჩანს. ბევრი უბრალოდ ტოვებს, მაგრამ მხოლოდ იმისთვის, რომ კვლავ დაბრუნდეს, მაგრამ, თუმცა, არა მხოლოდ ძველ პრობლემებთან, არამედ ახლებთანაც.

რეალური პრობლემა

ასე რომ, პაციენტი იყურება უწყინარ, პაწაწინა სარკეში და ნერვიულობს ამის გამო. მე ვიღიმები აღტაცებით და ვამბობ: "მშვენიერია, ახლა ჩვენ ვუყურებთ რეალურ პრობლემას". მე მას დეტალურად ვესაუბრები საკუთარი თავის სიყვარულის მნიშვნელობაზე. საკუთარი თავის სიყვარული, ვამბობ, იწყება იმით, რომ არასოდეს, რაიმე საბაბით, არ უნდა გააკრიტიკო საკუთარი თავი არაფერზე. მე ვეკითხები ჩემს პაციენტებს, რისთვის აკრიტიკებენ ისინი საკუთარ თავს, და მე ვამზადებ გრძელ ჩამონათვალს. ისინი ან ძალიან მაღალია ან ძალიან პატარა, ძალიან მსუქანი ან ძალიან გამხდარი, ძალიან ჭკვიანი ან ძალიან სულელი, ძალიან მახინჯი (ამას ამბობენ ყველაზე ლამაზები) ან ძალიან ლამაზები. გაითვალისწინეთ, ყოველთვის "ძალიან ბევრი". დაბოლოს, ჩვენ მივდივართ აზრამდე: "მე არ ვარ საკმარისად კარგი". ჰორაი! აქ მივდივართ რეალურ პრობლემასთან. ისინი საკუთარ თავს აკრიტიკებენ, რადგან ისწავლეს იმის დაჯერება, რომ საკმარისად კარგი არ არიან. ჩემი პაციენტები მუდმივად გაოცებულნი არიან იმით, თუ რამდენად სწრაფად მივდივართ მიზნამდე. და ისინი იწყებენ იმის გაგებას, რომ ჩვენ არ გვჭირდება განვიხილოთ მათი ჭარბი წონა, პირადი პრობლემები, ფულის პრობლემები და ა. ჩვენ მთელი ენერგია უნდა დავუთმოთ ერთი პრობლემის გადაჭრას: არასაკმარისი სიყვარული და პატივისცემა საკუთარი თავის მიმართ!

გონებრივი წმენდა

ახლა მოდით გადავიდეთ წარსულზე და ვნახოთ რისი გვჯერა. ზოგს ძალიან გაუჭირდება ემოციურად განთავისუფლდეს წარსულის ქერქისგან. ვთქვათ, თქვენ ასუფთავებთ თქვენს ბინას. თქვენ უყურებთ მასში შემავალ ზოგიერთ ნივთს სიყვარულით და ასუფთავებთ მათ კიდევ უფრო დიდ სილამაზეს. სხვა რამ უნდა დაფიქსირდეს და თქვენ თვითონ შეამჩნევთ ამ ფაქტს. თქვენს ბინაში ზოგიერთი ნივთი იმდენად მოძველებულია, რომ დროა მათთან განშორება. თქვენ შეგიძლიათ უსაფრთხოდ გადააგდოთ ძველი გაზეთები და ჟურნალები, არასაჭირო წიგნები. და არ არის საჭირო ამაზე გაბრაზება და გაბრაზება.

იგივე ხდება როცა ჩვენ გონებრივ წმენდას ვაკეთებთ. არ ინერვიულოთ, რომ ზოგიერთი თქვენი რწმენა მოძველებულია და დროა მათი მოშორება. დაე მათ მშვიდად დატოვონ ჩვენი ცხოვრება. ჩვენ არ ვჩხუბობთ გუშინდელ ნაგავში, რათა დღეს სადილი მოვამზადოთ. არც ღირს გონებრივი ნაგვის გახეხვა მომავალი ცხოვრების შესაქმნელად.

მოდით შევხედოთ ჩვენს შეზღუდულ რწმენას:

შეზღუდული რწმენა: "მე არ ვარ საკმარისად კარგი". მისი ფესვები იმაში მდგომარეობს, რომ მამა გამუდმებით ეუბნებოდა შვილს, რომ სულელი იყო.

შეზღუდული რწმენა: "მე არ მიყვარს საკუთარი თავი საკმარისად". მისი წარმოშობა ასეთია: ქალიშვილი ცდილობდა გააკეთოს ის, რაც მამას მოეწონა. ისინი არ თანხმდებოდნენ არცერთ საკითხზე და ლანძღავდნენ ყველა დროს. მან მოითხოვა მისი მოწონება, მაგრამ სამაგიეროდ მიიღო მკაცრი კრიტიკა. მისი სხეული სავსე იყო ტკივილებით. მამამისს ზუსტად იგივე ტკივილი ჰქონდა. მან ვერ გააცნობიერა, რომ მისმა წყენამ ტკივილი შეუქმნა მას, ისევე როგორც მამამისის წყენამ გამოიწვია ტკივილი.

შეზღუდული რწმენა: "სიცოცხლე საშიშია!" მისი წარმოშობა: შეშინებული მამა ...

ჩემი კიდევ ერთი კლიენტი ხედავდა ცხოვრებას მკაცრ და რთულად. მისთვის ძნელი იყო სიცილი და თუ ხანდახან ამას აკეთებდა, მაშინ ეშინოდა, ამის შემდეგ სიტყვა ცუდი უნდა მომხდარიყო. იგი აღიზარდა გამეორებით: "ნუ იცინი, მაგრამ თუ იცინი, კარგი არაფერი გამოვა".

ᲕᲐᲠᲯᲘᲨᲘ

აიღეთ ფურცელი და შეადგინეთ ყველა ის უარყოფითი რამ, რაც მშობლებმა თქვეს თქვენზე. თქვენ უნდა დახარჯოთ მინიმუმ ნახევარი საათი ასეთი დეტალების გასახსენებლად. რა თქვეს ფულზე? რას ამბობდნენ ისინი თქვენს სხეულზე? სიყვარულზე და ადამიანებს შორის ურთიერთობაზე? თქვენს შესაძლებლობებზე? თუ შეგიძლია, ობიექტურად შეხედე ამ ჩამონათვალს და უთხარი საკუთარ თავს: "მაშ, საიდან მომივიდა ასეთი აზრები!" მოდით ავიღოთ ცარიელი ფურცელი და ცოტა წინ წავიწიოთ. კიდევ ვისგან მუდმივად გსმენიათ უარყოფითი განცხადებები?

ნათესავებისგან.

მასწავლებლებისგან.

მეგობრებისგან.

მათგან, ვინც წარმოადგენდა ხელისუფლებას.

დაწერე ეს ყველაფერი ამ ყველაფრის წერისას ნახეთ რას იგრძნობთ. თქვენ მიერ დაფარული ორი ფურცელი არის აზრები, რომელთაგან სასწრაფოდ უნდა მოიშოროთ! ეს არის ზუსტად ის აზრები, რომლებიც ხელს გიშლით ცხოვრებაში.

წარმოიდგინეთ საკუთარი თავი ბავშვობაში

სამი წლის ბავშვს რომ ავიყვანთ, ოთახის შუაგულში ჩავდოთ და მთელი ძალით დავიწყოთ მასზე ყვირილი, ვეუბნებით, რომ ის სულელია და რა უნდა გააკეთოს (ჩვენ შეგვიძლია მას რამოდენიმე ჯერ), მაშინ შეშინებული ბავშვი ან მშვიდად დაჯდება კუთხეში, ან ცუდად მოიქცევა. ასეთ ბავშვს მხოლოდ ორი არჩევანი აქვს. მაგრამ ჩვენ ვერასდროს გავიგებთ რისი გაკეთება შეუძლია ასეთ ბავშვს.

თუ ჩვენ ვიღებთ ერთსა და იმავე ბავშვს და ვეტყვით მას, რომ ჩვენ გვიყვარს და თაყვანს ვცემთ მას და ის არის ჭკვიანი და ჭკვიანი, რომ ჩვენ ნამდვილად მოგვწონს მისი თამაში და არაფერია უცნაური, რომ ის შეცდომებს უშვებს (ყველა უშვებს მათ) და ეს ჩვენ ყოველთვის გვიყვარს იგი, რაც არ უნდა მოხდეს - თქვენ ვერც კი წარმოიდგენთ ასეთი ბავშვის პოტენციალს!

თითოეულ ჩვენგანს ჯერ კიდევ (მიუხედავად ასაკისა) გვყავს ასეთი სამი წლის ბავშვი. ჩვენ კი ხშირად მთელ დროს ვატარებთ ჩვენში ამ ღარიბი ბავშვის საყვედურზე და ლანძღვაზე. შემდეგ ჩვენ გვაინტერესებს, რატომ არის ყველაფერი ასე ცუდი ჩვენს ცხოვრებაში. რომ გყავდეს მეგობარი, რომელიც გამუდმებით აკრიტიკებდა, მოგეწონებოდა? სავსებით შესაძლებელია, რომ თქვენ ასე გექცეოდნენ ბავშვობაში და ეს ძალიან სამწუხაროა. თუმცა, ეს იყო ძალიან დიდი ხნის წინ, და თუ თქვენ კვლავ ერთნაირად ექცევით საკუთარ თავს, მაშინ ეს კიდევ უფრო სამწუხაროა.

ასე რომ, აქ არის თქვენი ჩამონათვალი იმ ყველა იმ ნეგატიური განსჯის შესახებ, რომელიც თქვენ მუდმივად გესმოდათ ბავშვობაში. როგორ შეესაბამება ის თქვენს უარყოფით პიროვნებას?

ჩვენი ცხოვრების სცენარის საფუძველია ის, თუ როგორ ვიყავით "დაპროგრამებულნი" ადრეულ წლებში. ჩვენ ყველანი კარგი, სამაგალითო ბავშვები ვართ, რომლებიც ადვილად იღებენ იმას, რასაც "ისინი" გვეუბნებიან და ქადაგებენ, როგორც "სიმართლეს". მაგრამ ისევ და ისევ, მნიშვნელოვანია არა თქვენი ოჯახის დადანაშაულება ამაში, არამედ უფრო მაღალი დონის გაგება. წარსულის შეცვლა შეუძლებელია, მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ შექმნათ მშვენიერი მომავალი თქვენთვის. ჩვენ მოვედით ამ დედამიწაზე ჩვენი შეზღუდვების დასაძლევად. ჩვენ აქ ვართ იმისთვის, რომ აღფრთოვანებული ვიყოთ ჩვენი არაჩვეულებრიობით, მიუხედავად იმისა, რაც "მათმა" გვითხრეს. ამიტომ, თქვენ უნდა გადალახოთ თქვენი შეზღუდვები, მე კი - ჩემი.

შეცვლის გადაწყვეტილება

ბევრი ჩვენგანის დამოკიდებულება ცხოვრებისადმი პირველ რიგში უმწეობის განცდაა. ჩვენ დიდი ხანია უარი ვთქვით სიცოცხლეზე მისი უიმედობითა და უიმედობით. ზოგისთვის უთვალავი იმედგაცრუების ბრალია, ზოგისთვის - მუდმივი ტკივილი და ა. მაგრამ შედეგი ყველასთვის ერთნაირია - ცხოვრების სრული უარყოფა და საკუთარი თავის და თქვენი ცხოვრების სრულიად განსხვავებული ხედვის არყოფნის სურვილი. კარგი იქნება, თუ საკუთარ თავს დაუსვამთ კითხვას: "კონკრეტულად რა იწვევს მუდმივ იმედგაცრუებებს ჩემს ცხოვრებაში?" რას ანიჭებ ასე გულუხვად, რაც სხვებს ასე მაღიზიანებს? ყველაფერს, რასაც გასცემ, უკან დააბრუნებ. რაც უფრო მეტად აღიზიანებთ, მით უფრო ქმნით სიტუაციებს, რომლებიც გაღიზიანებთ. მაინტერესებს ახლავე გაღიზიანდით წინა აბზაცის კითხვით? თუ ასეა, მშვენიერია! ამიტომაც უნდა შეიცვალო! ახლა მოდით ვისაუბროთ ცვლილებებზე და ცვლილების სურვილზე. ჩვენ ყველას გვსურს, რომ ჩვენი ცხოვრება შეიცვალოს, მაგრამ ჩვენ თვითონ არ გვინდა შეცვლა. დაე, შეიცვალოს სხვა, შეიცვალოს "ისინი" და მე დაველოდები. სხვის შესაცვლელად, ჯერ საკუთარი თავი უნდა შეცვალო. და თქვენ უნდა შეცვალოთ შინაგანად. ჩვენ უნდა შევცვალოთ აზროვნების, საუბრისა და ნათქვამის გზა. მხოლოდ ამის შემდეგ იქნება რეალური ცვლილება. პირადად მე ყოველთვის ჯიუტი ვიყავი. მაშინაც კი, როდესაც მე მივიღე გადაწყვეტილება შემეცვალა, ეს სიჯიუტე გამიჭირდა. მაგრამ მე მაინც ვიცოდი, რომ სწორედ აქ მჭირდებოდა ცვლილება. რაც უფრო მეტად ვიკავებ ნებისმიერ განცხადებას, მით უფრო ნათელია ჩემთვის, რომ სწორედ ამ განცხადებიდან მჭირდება ჩემი თავის განთავისუფლება. და მხოლოდ მაშინ, როდესაც ამაში დარწმუნდები საკუთარი გამოცდილებიდან, შეგიძლია ასწავლო სხვას. მეჩვენება, რომ ყველა მშვენიერ სულიერ მასწავლებელს ჰქონდა უჩვეულოდ რთული ბავშვობა, გაიარა ტკივილი და ტანჯვა, მაგრამ ისწავლა საკუთარი თავის განთავისუფლება, რისი სწავლაც სხვებმა დაიწყეს. ბევრი კარგი მასწავლებელი მუდმივად მუშაობს საკუთარ თავზე და ეს ხდება მათი მთავარი პროფესია ცხოვრებაში.

სავარჯიშო "მე მსურს შეცვლა"

გაიმეორეთ ფრაზა "მინდა შევიცვალო" რაც შეიძლება ხშირად. როდესაც საკუთარ თავს ეუბნები ამ ფრაზას, შეეხე ყელს. ყელი არის ცენტრი, სადაც კონცენტრირებულია მთელი ენერგია, რომელიც საჭიროა ცვლილებებისთვის. და იყავი მზად ცვლილებებისთვის, როდესაც ის შემოვა შენს ცხოვრებაში. იცოდეთ ისიც, რომ თუ ფიქრობთ, რომ სადმე საკუთარი თავის შეცვლა არ შეგიძლიათ, სწორედ იქ უნდა შეცვალოთ. ”მე მინდა შევიცვალო. მინდა შევცვალო. " სამყაროს ძალები ავტომატურად დაგეხმარებიან თქვენს განზრახვაში და გაგიკვირდებათ, რომ უფრო და უფრო პოზიტიურ ცვლილებებს ნახავთ თქვენს ცხოვრებაში.

კიდევ ერთი სავარჯიშო

მიდი სარკესთან და უთხარი საკუთარ თავს: "მე მინდა შევიცვალო". მიაქციეთ ყურადღება როგორ გრძნობთ თავს. თუ აღმოჩნდებით წინააღმდეგობის გაწევაში ან ყოყმანში, ჰკითხეთ საკუთარ თავს რატომ? ღვთის გულისათვის, ნუ შეურაცხყოფ თავს, უბრალოდ მონიშნე. ჰკითხეთ საკუთარ თავს, რა განცხადებას ან აზრს გაგრძნობინებთ ასე? თქვენ უნდა დაითხოვოთ იგი, არ აქვს მნიშვნელობა. იცით თუ არა საიდან მიიღეთ ეს თუ არა. დაუბრუნდი სარკეს, ჩაიხედე თვალებში, შეეხე ყელს და ხმამაღლა თქვი 10 -ჯერ: "მინდა გავთავისუფლდე ყოველგვარი წინააღმდეგობისგან". სარკესთან მუშაობა ბევრს ეხმარება. საკუთარ თავში ჩახედვა და საკუთარი თავის შესახებ პოზიტიური განცხადების გაკეთება არის ყველაზე სწრაფი გზა კარგი შედეგის მისაღწევად.

ცვლილებების წინააღმდეგობა ჩვენში

ზოგიერთი რწმენა იმდენად ღრმად არის ჩაფლული ჩვენში, რომ ისინი დაუყოვნებლივ არ აღმოჩნდება. ჩვენ ვიწყებთ ჩივილს ან ვიწყებთ მის შემჩნევას პირველ რიგში სხვა ადამიანებში. ჩვენ ხშირად ვიყენებთ მეგობარს, მასწავლებელს ან წიგნს ღრმა ძილიდან გამოსაღვიძებლად. პირადად ჩემთვის, ეს პროცესი დაიწყო ჩემი მეგობრის კომენტარით. მას უთხრეს ერთი შეხვედრის შესახებ, რომ ის არ წასულა და მე წავედი, რადგან ჩემში რაღაც მეუბნებოდა, რომ უნდა წავსულიყავი. და ეს პატარა შეხვედრა იყო პირველი ნაბიჯი სიმართლისკენ. ზოგჯერ ასეთი მოვლენები ძალიან უმნიშვნელოდ გვეჩვენება. ჩვენ შეიძლება თვითონაც გავბრაზდეთ იმ აზრის გამო, რომელიც მოგვიწოდებს ამ უმნიშვნელო საქციელის გასაკეთებლად. ეს პასუხი მშვენიერია, თუ გვესმის, რომ ეს არის ჩვენი პირველი ნაბიჯი ჩვენს გამოჯანმრთელებაში. ეს პროცესი იწყება იმ მომენტში, როდესაც ჩვენ გადავწყვეტთ საკუთარი თავის შეცვლას.

მოუთმენლობა წინააღმდეგობის კიდევ ერთი ფორმაა. როდესაც ჩვენ ვითხოვთ, რომ მოხდეს ცვლილება ახლა, ჩვენ ვკარგავთ საკუთარ თავს მნიშვნელოვანი გაკვეთილისგან, რომელიც გვჭირდება პრობლემის გადასაჭრელად, რომელიც ჩვენ თვითონ შევქმენით.

როდესაც მე ვთავაზობ, რომ პაციენტმა სცადოს აპატიოს ადამიანს, რომელიც ჩართულია მის პრობლემას, მე ვხედავ, რომ მისი ყბები, მისი მუშტები იწყებენ შეკუმშვას. წინააღმდეგობა იწყებს თავის გამოვლენას და მე ვიცი, რომ აქ მას მოუწევს მუშაობა.

ჩვენ ყველამ უნდა გავიაროთ მნიშვნელოვანი ცხოვრებისეული გაკვეთილები. ზოგიერთი რამ ჩვენს ცხოვრებაში რთულია მხოლოდ იმიტომ, რომ ჩვენ თვითონ ავირჩიეთ ეს გაკვეთილები. თუ სხვა რამ არის ადვილი ჩვენს ცხოვრებაში, მაშინ ეს არ არის გაკვეთილები, არამედ ის, რაც ჩვენ უკვე ვიცით.

თუ ფიქრობთ, რომ გიჭირთ შეცვლა, მაშინ უმკლავდებით თქვენს ცხოვრებაში უმძიმეს გაკვეთილს. მაგრამ არ არის საჭირო ცვლილებების იდეაზე უარის თქმა ასეთი წინააღმდეგობის გამო. თქვენ შეგიძლიათ იმუშაოთ ორ დონეზე:

1. შეგნებულად მიიღეთ თქვენი წინააღმდეგობა.

2. მუდმივად იცვლება.

დააკვირდით საკუთარ თავს, ნახეთ როგორ ეწინააღმდეგებით და ამის მიუხედავად, შეცვალეთ.

ჩვენი ქმედებები ხშირად მიუთითებს იმაზე, რომ ჩვენ წინააღმდეგობას ვუწევთ.

ეს შეიძლება გამოითქვას: საუბრის თემის შეცვლისას, ოთახიდან გასვლის, ტუალეტში წასვლის, დაგვიანების, ავადმყოფობის, გვერდით ან ფანჯრიდან გახედვის სურვილში; უარის თქმა არაფერზე ყურადღების მიქცევაზე, ჭამის, მოწევის, დალევის, ურთიერთობის დასრულების სურვილი.

რწმენა

ჩვენ ვიზრდებით რწმენებით, რომლებიც შემდგომში ხდება წინააღმდეგობა. აქ არის რამოდენიმე ჩვენი შეზღუდული რწმენა:

ეს არ მომწონს

მამაკაცებმა (ქალებმა) არ უნდა გააკეთონ ეს,

ჩემს ოჯახში ასე არ არის

სიყვარული ჩემთვის არ არის, ის ძალიან სულელურია

ძალიან შორს არის წასასვლელი

Ძალიან ძვირი,

ამას ბევრი დრო დასჭირდება

მე არ მჯერა ამის,

მე არ ვარ ასეთი (ასეთი)

ჩვენ სხვებს ვუზიარებთ ჩვენს ძალას და ვიყენებთ მას საბაბად ცვლილებების წინააღმდეგობის გაწევისთვის. ჩვენ გვაქვს შემდეგი იდეები ჩვენს თავში:

მომენტი არ არის შესაფერისი.

"ისინი" არ მაძლევენ საშუალებას შევიცვალო.

მე არ მყავს სწორი მასწავლებელი, წიგნი, კლასი და ა.

ჩემი ექიმი სხვაგვარად ამბობს.

ეს მათი ბრალია.

ისინი ჯერ უნდა შეიცვალონ.

მათ არ ესმით.

ეს ეწინააღმდეგება ჩემს რწმენას, რელიგიას, ფილოსოფიას.

ჩვენ ვფიქრობთ საკუთარ თავზე:

ძალიან ძველი.

Ძალიან ახალგაზრდა.

ზედმეტად მსუქანი.

Ზედმეტად გამხდარი.

Ძალიან მაღალი.

Ძალიან პატარა.

Ძალიან ზარმაცი.

Ძალიან ძლიერი.

Ძალიან სუსტი.

ზედმეტად სულელი.

ძალიან ღარიბი.

ზედმეტად სერიოზული.

ალბათ ეს ყველაფერი არ არის ჩემთვის.

ჩვენში ყველაზე დიდი წინააღმდეგობა გამოწვეულია შიშით - შიში უცნობი.

მოუსმინეთ:

Არ ვარ მზად.

ჩემთვის არ გამოდგება.

რას იტყვიან მეზობლები?

არ მინდა ჭიების ეს ქილა გავხსნა.

როგორი იქნება ჩემი მშობლების რეაქცია

(ქმარი, ცოლი, ბებია და ა.შ.)?

მე ძალიან ცოტა ვიცი.

რა ვქნა, თუ თავს დავაზიანებ?

არ მინდა სხვებმა იცოდნენ ჩემი პრობლემების შესახებ.

არ მინდა ამაზე საუბარი.

Ძალიან რთულია.

მე არ მაქვს საკმარისი ფული.

მეგობრებს დავკარგავ.

არავის ვენდობი.

მე არ ვარ საკმარისად კარგი ამისათვის.

და სია შეიძლება გაგრძელდეს და გაგრძელდეს.

ჩემს ერთ -ერთ კლიენტს სამი ავტოკატასტროფა დაემართა, მოტეხილი აქვს ხერხემალი, კისერი და მუხლი. როდესაც ჩემთან მანქანით წავიდა, მან გზა დაკარგა, გარდა ამისა, ის საცობში გაიჭედა და ამის გამო დაიგვიანა. მისთვის უჩვეულოდ ადვილი იყო მისი პრობლემების შესახებ მოყოლა, მაგრამ როდესაც მე ვთქვი: "მოითმინე, მინდა რაღაც გითხრა", აქ დაიწყო. მისმა სათვალეებმა სიგიჟემდე შეაწუხეს, გადავიდა სხვა სავარძელზე, შემდეგ კი ტუალეტში უნდა წასულიყო. შეუძლებელი იყო მისი ყურადღების გამახვილება მიღებამდე. ყოველივე ეს გამოწვეული იყო მისი წინააღმდეგობით. ის არ იყო მზად გათავისუფლებისთვის. მოგვიანებით აღმოვაჩინე, რომ მის დას ასევე ორჯერ ჰქონდა მოტეხილი კისერი და მათმა დედამ.

დატოვე მეგობრები მარტო

ძალიან ხშირად, იმის ნაცვლად, რომ საკუთარ პრობლემებზე გავამახვილოთ ყურადღება, ჩვენ ვწყვეტთ რომელი ჩვენი მეგობარი შევცვალოთ. ესეც წინააღმდეგობის ფორმებია. ასეთ შემთხვევებში, მე გირჩევთ უფრო ღრმად ჩავიხედოთ საკუთარ თავში და ვნახოთ, რატომ გვინდა ამის შეცვლა ჩვენს მეგობრებში. ჩვეულებრივ ის, რაც ჩვენ გვჭირდება შეცვალოთ საკუთარ თავში, ჩვენ ვცდილობთ შეცვალოთ სხვაში.

ჩვენ ყველას გვაქვს ღრმად ჩაძირული განცდა, რომ უნდა ვიმოქმედოთ და ვიფიქროთ ზუსტად ისე, როგორც ვმოქმედებთ და ვფიქრობთ. ეს შეესაბამება ჩვენს რწმენებს ან მათი გამოხატულებაა. რომ არ ყოფილიყო მსჯავრი, მაშინ არ იქნებოდა გამოვლინება. ჩვენში არის რაღაც, რაც იწვევს ჭარბ წონას, იწვევს ცუდ ურთიერთობებს, წარუმატებლობას, სიღარიბეს, იმედგაცრუებას და ა.

რამდენჯერ გაიმეორეთ საკუთარ თავს: "მე ამას აღარასდროს გავაკეთებ!" ამ განცხადების მიუხედავად, თქვენ ისევ მიირთმევთ ნამცხვარს, ისევ აანთებთ სიგარეტს, იქნებით უხეშები იმ ადამიანების მიმართ, ვინც გაინტერესებთ და ა. მიუხედავად იმისა, რომ ის დღეც არ დამთავრებულა, როდესაც საკუთარ თავს დაპირდი, რომ აღარ გაიმეორებ. და მაინც ჩვენ ამას ვაკეთებთ. და შემდეგ ჩვენ კიდევ უფრო ართულებთ პრობლემას, როდესაც საკუთარ თავს აღშფოთებით ვეუბნებით: ”თქვენ არ გაქვთ ოდნავი ნებისყოფა! შენ უბრალოდ სუსტი ხარ! " და ეს კიდევ უფრო ართულებს დანაშაულის უზარმაზარ ტვირთს, რომელსაც ჩვენ უკვე ვატარებთ მხრებზე.

ამის ნაცვლად, უთხარით საკუთარ თავს: "მე მინდა გავთავისუფლდე ლატენტური სურვილისგან, ვიყო ყოველთვის უღირსი." "მე ვიმსახურებ ყოველივე საუკეთესოს ცხოვრებაში და თავს უფლებას ვაძლევ ეს სიყვარულით მივიღო."

შეცვალეთ თქვენი რწმენა და თქვენი ცხოვრება შეიცვლება!

ჩვენი ყველა აზრის შეცვლა შესაძლებელია!

თუ არასასურველი აზრები სულ გდევნით, დაიჭირეთ ფიქრი და უთხარით მათ: "გაეთრიე!" ამის ნაცვლად, გაითვალისწინეთ აზრი, რომელმაც შეიძლება წარმატება მოგიტანოთ.

როგორ შეგიძლია შეცვალო:

სამი ძირითადი პრინციპი ემყარება ამას:

1. შეცვლის სურვილი.

2. კონტროლი გონებაზე.

3. საკუთარი თავის და სხვების პატიება.

ჩვენ ზემოთ ვისაუბრეთ შეცვლის სურვილზე, მოდით ვისაუბროთ გონების კონტროლზე. ჩვენ ყველანი ბევრად მეტი ვართ ვიდრე ჩვენი გონება. თქვენ ალბათ ფიქრობთ, რომ გონება არის პასუხისმგებელი თქვენს ცხოვრებაში ყველაფერზე. მაგრამ ასეთი რწმენა ემყარება მხოლოდ იმას, რომ თქვენ ასე ფიქრობთ. თქვენი გონება არის ინსტრუმენტი, რომლის გამოყენებაც შესაძლებელია ასეც და იქაც. ის ყოველთვის თქვენს სამსახურშია. ერთი წუთით გამორთეთ "ჭორი" თქვენს გონებაში და დაფიქრდით განცხადების მნიშვნელობაზე: "შენი გონება არის შენი ინსტრუმენტი". და თქვენ თვითონ გადაწყვიტეთ როგორ გამოიყენოთ იგი.

თქვენ მიერ არჩეული აზრები ქმნიან თქვენს ცხოვრებისეულ სიტუაციებს. ფიქრებსა და სიტყვებში წარმოუდგენელი ძალაა. და როდესაც ისწავლით თქვენი ფიქრებისა და სიტყვების კონტროლს, თქვენ ჰარმონიაში იქნებით ამ ძალასთან. არ იფიქროთ, რომ თქვენი გონება აკონტროლებს თქვენ. პირიქით, თქვენ აკონტროლებთ თქვენს გონებას.

სავარჯიშო "გათავისუფლება"

ღრმად ამოისუნთქეთ და შემდეგ ამოისუნთქეთ მთელი ჰაერი. დაისვენეთ თქვენი სხეული. შემდეგ უთხარით საკუთარ თავს: ”მე მინდა თავისუფალი ვიყო. ყოველგვარ დაძაბულობას ვხსნი. თავს ვიხსნი ყოველგვარი შიშისგან. მე ვტოვებ ჩემს ძველ რწმენას. და თავს მშვიდად ვგრძნობ. თავს მშვიდად ვგრძნობ. მე ზუსტად ვარ თანხვედრაში ცხოვრების პროცესთან. მე უსაფრთხო ვარ ". გაიმეორეთ ეს სავარჯიშო სამჯერ. როდესაც ფიქრობთ, რომ რთულ სიტუაციაში ხართ, გაიმეორეთ ეს ფრაზები საკუთარ თავს. შემდეგ ეს ფრაზები გახდება თქვენი საკუთარი ნაწილი და იქნება ისეთი ბუნებრივი, რომ ყოველგვარი სტრესი და ყოველდღიური ბრძოლა თანდათან გაქრება თქვენი ცხოვრებიდან. ასე რომ დამშვიდდით და მოიფიქრეთ რაიმე კარგი. ეს ასე ადვილია.

ფიზიკური დასვენება

ზოგჯერ ჩვენ გვჭირდება ფიზიკურად მოდუნება, ნეგატიური გამოცდილება სიტუაციებში, რომელშიც ჩვენ აღმოვჩნდით და ემოციები, რომლებსაც ჩვენ განვიცდით, ხშირად რჩება ჩვენს სხეულში. ამისგან ფიზიკური განთავისუფლების ერთ -ერთი ფორმა არის შემდეგი - დაიხუროს ყველა ფანჯარა მანქანაში ან სახლში და ყვირილი მთელი ძალით. ბალიშის ან საწოლის რაც შეიძლება ძლიერად დარტყმა კიდევ ერთი უვნებელი გზაა. სპორტის სხვადასხვა სახეობის დაკავება ან სწრაფი სიარული გამოიწვევს ერთსა და იმავე შედეგს. მე ცოტა ხნის წინ განვიცადე მხრის ტკივილი, რომელიც გაგრძელდა ერთი ან ორი დღე. ვცდილობდი ტკივილის იგნორირება გამეკეთებინა, მაგრამ არ გამქრალა. შემდეგ მე ვკითხე ჩემს თავს: ”რა ხდება, რაშია საქმე? რა მაღიზიანებს? " პასუხი ვერ ვიპოვე, ამიტომ ჩემს თავს ვუთხარი: "კარგი, ვნახოთ". საწოლზე ორი დიდი ბალიში დავდე და რაც შემეძლო ძლიერად გავხეხე. მეთორმეტე დარტყმის შემდეგ ზუსტად ვიცოდი რა მაღიზიანებდა. ყველაფერი გასაგები იყო და მე კიდევ უფრო ძლიერად დავიწყე ბალიშების დარტყმა და ამით გავთავისუფლდი გაღიზიანების შეგრძნებისგან. როდესაც დავამთავრე, თავი გაცილებით მსუბუქად ვიგრძენი და მეორე დღეს ტკივილი მთლიანად გაქრა.

განთავისუფლება წარსულიდან

ბევრი ჩემი პაციენტი ამბობს, რომ ისინი ვერ იქნებიან ბედნიერები, რადგან წარსულში იყვნენ ტრავმირებული. რადგან მათ არ გააკეთეს ის, რაც უნდა გაეკეთებინათ. იმიტომ, რომ მათ არ აქვთ იმაზე მეტი, რაც სხვაზე მეტად აფასებდნენ. რადგან ისინი დაშავებულნი არიან და მათ არ შეუძლიათ სიყვარული; რაღაც უსიამოვნო მოხდა ადრე და მათ ახსოვთ ეს. რადგან ერთხელ მათ გააკეთეს რაღაც საშინელი და ლანძღავდნენ თავს ამის გამო. რადგან მათ არც პატიება შეუძლიათ და არც დავიწყება.

გამუდმებით დაიმახსოვრო შენი წარსული ნიშნავს გახდე საკუთარი თავი უფრო მტკივნეული. ვინც დამნაშავეა ჩვენს წინაშე არ აინტერესებს. "მათ" არც კი იციან ჩვენი ტკივილის მოცულობა. ამრიგად, აზრი არ აქვს თქვენი აზრების კონცენტრირებას წარსულზე. ის გაქრა და მისი შეცვლა შეუძლებელია. მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ ჩვენი დამოკიდებულება მის მიმართ.

სავარჯიშო გასათავისუფლებლად წარსულიდან

განვიხილოთ წარსული მხოლოდ მეხსიერებად. თუ გახსოვთ რა ეცვათ მესამე კლასში, მაშინ ეს მეხსიერება იქნება ყოველგვარი ემოციური შეფასების გარეშე. იგივე შეიძლება გამოყენებულ იქნას თქვენს წარსულში მომხდარ ყველა მოვლენაზე. როდესაც გავთავისუფლდებით, ჩვენ გვეძლევა საშუალება გამოვიყენოთ მთელი ჩვენი გონებრივი ძალა ახლანდელ მომენტში. კიდევ ერთხელ დააკვირდით თქვენს რეაქციას. რა უნდა გააკეთო ამისათვის? რამდენად მზად ხართ ან მზად ხართ გაშორდეთ თქვენს წარსულს? როგორია თქვენი წინააღმდეგობის დონე?

პატიება. ძალიან მნიშვნელოვანი თავი

ჩვენი შემდეგი ნაბიჯი არის პატიება. პატიება არის პასუხი ყველა კითხვაზე და შეშფოთებაზე. მე საკუთარი გამოცდილებიდან ვიცი, რომ როდესაც ჩვენ გვაქვს პრობლემები ცხოვრებაში, როგორი სახისაც არ უნდა იყოს, ეს ნიშნავს, რომ ჩვენ გვჭირდება ვინმეს პატიება.

სიყვარული არის ერთადერთი პასუხი ჩვენს ნებისმიერ პრობლემაზე და ამ მდგომარეობისკენ მიმავალი გზა არის პატიება. პატიება შლის უკმაყოფილებას. რამდენიმე გზა არსებობს:

სავარჯიშო დანაშაულის განადგურების მიზნით

დაჯექი სადმე ჩუმად, დაისვენე. წარმოიდგინეთ, რომ ჩაბნელებულ თეატრში ხართ და პატარა სცენა გაქვთ წინ. სცენაზე დააყენე ის ადამიანი, ვისაც უნდა აპატიო (ადამიანი, რომელიც ყველაზე მეტად გძულს). ეს ადამიანი შეიძლება იყოს მკვდარი ან ცოცხალი და თქვენი სიძულვილი შეიძლება იყოს როგორც წარსულში, ასევე აწმყოში. როდესაც თქვენ ხედავთ ამ ადამიანს ნათლად, წარმოიდგინეთ, რომ რაღაც კარგი ხდება მისთვის, რასაც უდიდესი მნიშვნელობა აქვს ამ ადამიანისთვის. წარმოიდგინეთ ის გაღიმებული და ბედნიერი. შეინახეთ ეს სურათი თქვენს გონებაში რამდენიმე წუთის განმავლობაში, შემდეგ კი გააქრეთ. შემდეგ, როდესაც ადამიანი, რომლის პატიებაც გსურთ, სცენიდან გადის, თავი დაანებეთ იქ. წარმოიდგინეთ, რომ მხოლოდ კარგი რამ ხდება თქვენთან. წარმოიდგინეთ თავი ბედნიერი (ყვირილი) და გაღიმებული (გაღიმებული). და იცოდე, რომ სამყარო საკმარისად კარგია ყველა ჩვენგანისთვის. ეს სავარჯიშო ხსნის დაგროვილი უკმაყოფილების ბნელ ღრუბლებს. ზოგს ეს ვარჯიში ძალიან უჭირს. ყოველ ჯერზე, როდესაც ამას აკეთებთ, შეგიძლიათ სხვადასხვა ადამიანის ფანტაზია დახატოთ. შეასრულეთ ეს ვარჯიში დღეში ერთხელ ერთი თვის განმავლობაში და ნახეთ რამდენად გაადვილდება თქვენი ცხოვრება.

სავარჯიშო "გონებრივი წარმომადგენლობა"

წარმოიდგინეთ თავი, როგორც პატარა ბავშვი (5-6 წლის). ღრმად შეხედე ამ ბავშვის თვალებს. ეცადე დაინახო ღრმა ლტოლვა და გააცნობიერო, რომ ეს შენთვის სიყვარულის ლტოლვაა. მიეცი ხელი და ჩაეხუტე ამ პატარა ბავშვს, ჩაეხუტე მას მკერდზე. უთხარით მას, თუ როგორ გიყვართ იგი. თქვით, რომ თქვენ აღფრთოვანებული ხართ მისი ინტელექტით და თუ ის შეცდომებს უშვებს, მაშინ ნორმალურია, ყველა უშვებს მათ. დაჰპირდი მას, რომ საჭიროების შემთხვევაში ყოველთვის მოხვალ მის დასახმარებლად. ახლა დაე ბავშვი გახდეს ძალიან პატარა, დაახლოებით ბარდის ზომის. ჩააბარე გულში. დაე, მან იქ იცხოვროს. როდესაც ქვემოდან იყურები, დაინახავ მის პატარა სახეს და შეგიძლია მისცე მთელი შენი სიყვარული, მისთვის ასე მნიშვნელოვანი.

ახლა წარმოიდგინეთ თქვენი დედა, როდესაც ის 4-5 წლის იყო, შეშინებული და მშიერი სიყვარულისთვის. გაშალე ხელები მას და უთხარი როგორ გიყვარს. უთხარი მას, რომ მას შეუძლია შენი იმედი ჰქონდეს, რაც არ უნდა მოხდეს. როდესაც ის მშვიდი და უსაფრთხოა, მოათავსეთ იგი თქვენს გულში.

ახლა წარმოიდგინე მამაშენი, როგორც პატარა ბიჭი 3-4 წლის, მასაც ძალიან ეშინია რაღაცის და ხმამაღლა, შეუპოვრად ტირის. თქვენ დაინახავთ, რომ ცრემლები მის სახეზე სეტყვასავით ტრიალებს. თქვენ ახლა იცით როგორ დაამშვიდოთ მცირეწლოვანი ბავშვები, დააჭირეთ მას თქვენს მკერდზე და იგრძენით როგორ აკანკალდა მისი სხეული. დაამშვიდე იგი. დაე მან იგრძნოს თქვენი სიყვარული. უთხარი მას, რომ შენ ყოველთვის მის გვერდით იქნები. როდესაც მისი ცრემლები მშრალია, დაე ისიც გახდეს ძალიან პაწაწინა. ჩააბარე შენს გულში შენთან და დედაშენსთან ერთად. გიყვარდეთ ყველა, რადგან არაფერია უფრო წმინდა, ვიდრე პატარა ბავშვების სიყვარული. თქვენს გულში არის საკმარისი სიყვარული ჩვენი მთელი პლანეტის განკურნების მიზნით. მაგრამ მოდი ჯერ განვკურნოთ საკუთარი თავი. იგრძენით სითბო, რომელიც ვრცელდება თქვენს სხეულზე, რბილობასა და სინაზეს. დაე, ამ ძვირფასმა გრძნობამ დაიწყოს თქვენი ცხოვრების შეცვლა.

ყოველდღიური შრომა

ჩემი დღე ჩვეულებრივ ასე მიდის: დილით რომ ვიღვიძებ, სანამ თვალებს გავახელ, მადლობას ვუხდი ყველაფრისთვის, რაც მაქვს. შხაპის მიღების შემდეგ, მე მედიტირებ და ვლოცულობ დაახლოებით ნახევარი საათის განმავლობაში. შემდეგ დილის ვარჯიშები (15 წუთი). ხანდახან ტანვარჯიშს ვაკეთებ ტელევიზიით დილის 6 საათიან პროგრამასთან ერთად. ჩემი საუზმე შედგება ხილისა და მცენარეული ჩაისგან. კიდევ ერთხელ, მადლობას ვუხდი დედა დედამიწას საჭმლის გამოგზავნისთვის. ლანჩამდე სარკესთან მივდივარ და ვარჯიშებს ვაკეთებ: ან ვლაპარაკობ, ან ვმღერი მათ. ტიპის დამტკიცებები:

ლუიზა, შენ ლამაზი ხარ და მე შენ მიყვარხარ.

ეს არის ყველაზე ლამაზი დღე ჩემს ცხოვრებაში.

ყველაფერი რაც თქვენ უნდა იცოდეთ მოვა თქვენამდე.

Ყველაფერი კარგადაა.

მე ჩვეულებრივ ვჭამ დიდ სალათს ლანჩისთვის. კიდევ ერთხელ, მე ვაკურთხებ ჩემს საჭმელს და მადლობას ვუხდი. სადღაც დღის განმავლობაში ვუსმენ ფირზე განცხადებებით. სადილად ვჭამ ორთქლზე მომზადებულ ბოსტნეულს და ფაფას. ზოგჯერ ქათამი ან თევზი. მარტივი კვება საუკეთესოა ჩემი სხეულისთვის. საღამოს ვკითხულობ ან ვსწავლობ. დასაძინებლად, გონებრივად ვიხსენებ განვლილ დღეს და ვაკურთხებ მას. მე ვამბობ, რომ მშვენივრად დავიძინებ და დილით ვიღვიძებ მშვენიერი დღისთვის. უცნაურად ჟღერს, არა?

აბა, როგორ იწყებ შენს დღეს? რას ამბობთ ან ფიქრობთ დილით გაღვიძებისთანავე? მახსოვს ის დრო, როდესაც დილით გაღვიძებულმა ვიფიქრე: „ღმერთო ჩემო, ჩვენ კვლავ უნდა გავიღვიძოთ. Სხვა დღეს". და ზუსტად იმ დღეს მივიღე, როგორც წარმომედგინა. ერთი უსიამოვნება მეორის მიყოლებით. ახლა, სანამ თვალებს გავახილებ, მადლობას გიხდით კარგი ძილისთვის და ჩემს ცხოვრებაში ყველა სიკეთისთვის.

ზოგიერთი ჩვენგანი, უკმაყოფილო არჩეული კარიერით, გამუდმებით ფიქრობს:

ვერ ვიტან ჩემს საქმეს.

Მძულს ჩემი სამსახური.

მე არ ვიღებ საკმარის ფულს.

მე არ ვარ დაფასებული სამსახურში.

უბრალოდ არ ვიცი რა ვქნა.

ეს არის უარყოფითი აზრები, რომლებიც უამრავ ზიანს მოგაყენებთ. როგორ ფიქრობთ კარგი სამსახურის პოვნაზე, თუ ასე ფიქრობთ მუდმივად?

ამას ეწოდება პრობლემის მიდგომა არასწორი მხრიდან. თუ ახლავე გაქვს სამსახური. რომელიც რაიმე მიზეზით გძულთ, თქვენ უნდა გააკეთოთ შემდეგი:

დაიწყეთ თქვენი საქმის კურთხევით - ეს არის აუცილებელი ეტაპი თქვენს მოგზაურობაში. თქვენ ახლა იქ ხართ, სადაც თქვენი ცხოვრებისეული რწმენა მიგიყვანთ. ასე რომ, დაიწყეთ ყველაფრის კურთხევა თქვენს სამსახურში: შენობა, რომელშიც მუშაობთ, ლიფტი, ოთახები, ავეჯი და აღჭურვილობა, ადამიანები, რომლებთანაც ურთიერთობთ. თუ გსურთ დატოვოთ ეს სამუშაო, მაშინ მუდმივად უთხარით საკუთარ თავს, რომ თქვენ ათავისუფლებთ ამ საქმეს სიყვარულით და აძლევთ მას იმ ადამიანს, ვინც ბედნიერი იქნება ამით. და იცოდეთ ეს: სინამდვილეში, ბევრი ცდილობს იმ პოზიციისკენ, რომელსაც თქვენ იკავებთ სამსახურში.

სამუშაოს პრეტენზიები

”მე ღია ვარ და მზად ვარ მივიღო სამუშაო, რომელიც გამოიყენებს ჩემს შესაძლებლობებსა და ნიჭს. ეს ახალი სამუშაო საშუალებას მომცემს გავაცნობიერო მთელი ჩემი შემოქმედება და დამაკმაყოფილებს. ” თუ სამსახურში ვინმე შეგაწუხებთ, აკურთხეთ ის ყოველ ჯერზე, როდესაც მასზე იფიქრებთ. მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენ ამას არ ვირჩევთ, მნიშვნელოვანია ვიცოდეთ, რომ თითოეულ ჩვენგანს ჰყავს ცოტაოდენი ჰიტლერი და იესო ქრისტე ... თუ ასეთი ადამიანი კრიტიკულია, წარმოიდგინეთ ის, როგორც ადამიანი, რომელიც ყველას აქებს; თუ ის სასტიკია, უთხარი საკუთარ თავს, რომ ის არის ნაზი და სამართლიანი. თუ ადამიანებში ხედავთ მხოლოდ კარგს, მაშინ თქვენ გაჩვენებთ მათ მშვენიერ თვისებებს, იმისდა მიუხედავად, თუ როგორ იქცევიან ისინი სხვებთან ერთად.

მე მჯერა, რომ ჩვენ თვითონ ვქმნით ეგრეთ წოდებულ დაავადებებს ჩვენს ორგანიზმში. სხეული, ისევე როგორც ყველაფერი ჩვენს ცხოვრებაში, სხვა არაფერია თუ არა ჩვენი მრწამსის პირდაპირი ასახვა. ჩვენი სხეული ყოველთვის გვესაუბრება - მხოლოდ რომ გვქონდეს დრო მოსასმენად ... სხეულის ყველა უჯრედი რეაგირებს ჩვენს ყოველ ფიქრსა და ყოველ სიტყვაზე. უწყვეტი აზროვნება და სიტყვები განსაზღვრავს სხეულის ქცევას. სევდიანი სახის მქონე ადამიანს აშკარად აქვს უბედური აზრები. ამ მხრივ, საინტერესოა მოხუცების სახეები. ისინი პირდაპირ ასახავს მათ აზროვნებას მთელი ცხოვრების განმავლობაში. როგორი იქნები როცა დაბერდები? ამ წიგნში მე გთავაზობთ მეტაფიზიკური დიაგნოზებისა და მრავალი დაავადების ფსიქიკური მიზეზების სრულ ჩამონათვალს. ეს არის დაახლოებით 90-95% სიმართლე.

თავი წარმოადგენს საკუთარ თავს. ეს არის ის, რასაც ჩვენ ვაჩვენებთ მსოფლიოს. ისინი გვცნობენ თავით. როდესაც რაღაც არასწორია თავში, ეს ნიშნავს, რომ ჩვენთან რაღაც არ არის.

თმა წარმოადგენს ძალას. როდესაც ჩვენ ნამდვილად გვეშინია, ჩვენ ვქმნით "ფოლადის ქამარს", რომელიც ჩვეულებრივ იწყება მხრის კუნთებიდან და შემდეგ მიდის თავსა და ზოგჯერ თვალებამდე. თმა იზრდება თმის ფოლიკულში. როდესაც ჩვენ ვქმნით უამრავ დაძაბულობას თავის ქალაში, ეს ჩანთები ავტომატურად იხურება და თმა იწყებს კვდომას და ცვენას. თუ დაძაბულობა გრძელდება და თავის ქალა არ მოდუნდება, თმა შეწყვეტს ზრდას. შედეგი არის მელოტი თავი. ქალებმა დაიწყეს გამელოტება მას შემდეგ, რაც ისინი შედიან "საქმიანი" მამაკაცის სამყაროში. ჩვენ, რა თქმა უნდა, ყოველთვის არ ვამჩნევთ ამას, რადგან ბევრი პარიკი სრულიად ბუნებრივად გამოიყურება.

ყურები. ისინი სიმბოლოა მოსმენისა და მოსმენის უნარისა. როდესაც ადამიანს აქვს პრობლემები ყურებთან, ეს ნიშნავს, რომ მის ცხოვრებაში ხდება რაღაც, რაც ის კატეგორიულად უარს ამბობს მის მოსმენაზე. ყურის ტკივილი არის უკიდურესი გაღიზიანების მაგალითი იმისა, რაც გესმით. ყურის ტკივილი ბავშვებში ხშირია. მათ, ღარიბებს, უნდა მოუსმინონ სახლში ყველაფერი, რისი მოსმენაც არ სურთ. აკრძალულია ბავშვისთვის გაბრაზების გამოხატვა და ვინაიდან მას პრაქტიკულად არ შეუძლია არაფრის შეცვლა, ეს შეუძლებლობა იწვევს ტკივილს ყურებში.

სიყრუე არის ხანგრძლივი - შესაძლოა უვადოდ - ვინმეს მოსმენის სურვილი. გთხოვთ გაითვალისწინოთ, რომ როდესაც ჩვენ ვხედავთ ერთ პარტნიორს სმენის აპარატით, მეორე საუბრობს გაუჩერებლად ...

თვალები საუბრობენ ხედვის უნარზე. როდესაც ჩვენ გვაქვს თვალის პრობლემები, ეს ჩვეულებრივ ნიშნავს იმას, რომ ჩვენ უარს ვამბობთ რაიმეს დანახვაზე - საკუთარ თავში ან ცხოვრებაში. როდესაც ვხედავ პატარა ბავშვებს სათვალეებით, მე ვიცი, რომ რაღაც არ არის სახლში, ისინი ფაქტიურად უარს ამბობენ რაიმეს დანახვაზე. თუ ისინი ვერ შეცვლიან სახლის მდგომარეობას, მაშინ ისინი ფაქტიურად გაფანტავს ხედვას, ისე რომ თვალები კარგავს ნათლად ხედვის უნარს.

თავის ტკივილი ხდება მაშინ, როდესაც თავს არასრულფასოვნად ვგრძნობთ. შემდეგ ჯერზე როცა გტკივათ თავი, შეჩერდით ერთი წუთით და ჰკითხეთ საკუთარ თავს სად გრძნობთ თავს დამცირებულად და რატომ. აპატიე საკუთარ თავს, დაე ეს გრძნობა გაქრეს და შენი თავის ტკივილი თავისით გაივლის.

შაკიკს ქმნიან ადამიანები, რომელთაც სურთ იყვნენ სრულყოფილები, ასევე ისინი, ვინც დაგროვდა ბევრი გაღიზიანება ამ ცხოვრებაში.

კისერი და ყელი ძალიან საინტერესოა. კისერი არის მოქნილობის აზროვნების უნარი, საკითხის მეორე მხარის დანახვა და სხვა ადამიანის თვალსაზრისის გაგების უნარი. როდესაც კისრის პრობლემები გვაქვს, ეს ნიშნავს რომ ჩვენ ვართ ჯიუტები და უარს ვამბობთ უფრო მოქნილობაზე. ყელი წარმოადგენს ჩვენს შესაძლებლობას, დავდგეთ საკუთარი თავისთვის, ვიკითხოთ რაც გვინდა. ყელის პრობლემები წარმოიქმნება იმის განცდისგან, რომ ჩვენ "არ გვაქვს უფლება" და საკუთარი არასრულფასოვნების განცდადან. ყელის ტკივილი ყოველთვის არის გაღიზიანება. თუ მას სიცივე ახლავს, მაშინ, ამის გარდა, ასევე არის დაბნეულობა. ლარინგიტი ჩვეულებრივ ნიშნავს იმას, რომ ჩვენ იმდენად ვართ გაბრაზებული, რომ სიტყვასიტყვით ვერ ვსაუბრობთ. ყელი, გარდა ამისა, არის სხეულის ის ნაწილი, სადაც კონცენტრირებულია მთელი ჩვენი შემოქმედებითი ენერგია. ჯირკვლებთან და ფარისებრ ჯირკვალთან დაკავშირებული დაავადებები, შესაბამისად, მიუთითებს იმაზე, რომ შემოქმედებითი თვალსაზრისით თქვენ ვერ მოახერხეთ ის, რაც გინდოდათ. ყელის მიდამოში ხდება ჩვენი ცვლილებები უპირველეს ყოვლისა. როდესაც ჩვენ ვეწინააღმდეგებით ცვლილებებს, ჩვენ ყველაზე ხშირად გვაქვს ყელის პრობლემები. ყურადღება მიაქციეთ, როგორ ვიწყებთ ხოლმე ხველებას უცებ. ან ვინმე სხვა ხველებას იწყებს. კონკრეტულად რა არის ნათქვამი ამ წუთში? რა რეაქცია გვაქვს? არის სიჯიუტე, წინააღმდეგობა თუ მტკიცებულება იმისა, რომ ჩვენ ცვლილების პროცესში ვართ?

უკანა მხარე არის დამხმარე სისტემა. ზურგის პრობლემები მიუთითებს იმაზე, რომ თქვენ გრძნობთ არასაკმარის მხარდაჭერას. ძალიან ხშირად, ჩვენ გვგონია, რომ ოჯახი და მეგობრები გვეხმარებიან. სინამდვილეში, ეს არის სამყაროს და თავად სიცოცხლის მხარდაჭერა.

ზურგის პრობლემები არასაკმარისი ემოციური მხარდაჭერის სიგნალია: "ჩემს ქმარს (შეყვარებულს, მეგობარს) არ ესმის და არ უჭერს მხარს". შუა ზურგს ბევრი რამ აქვს დამნაშავედ. გეშინია იმის, რაც უკან გაქვს, ან რამეს მალავ იქ? გაქვთ განცდა, რომ ვიღაცამ ზურგში მოგარტყა?

ყოველთვის ნერვიულობ შენს ფულზე? როგორია თქვენი ფულადი მდგომარეობა? ეს შეიძლება იყოს წელის პრობლემების წყარო. ფილტვები არის სიცოცხლის აღებისა და სიცოცხლის უნარი. ფილტვების პრობლემები, როგორც წესი, წარმოიქმნება ჩვენი სურვილის ან შიშისგან, რომ ვიცხოვროთ სრულად, ან იქიდან, რომ ჩვენ გვჯერა, რომ ჩვენ არ გვაქვს უფლება ვიცხოვროთ სრულად. ისინი, ვინც ბევრს ეწევიან, ჩვეულებრივ უარყოფენ სიცოცხლეს. ისინი ნიღბის მიღმა იმალებიან თავიანთი არასრულფასოვნების გრძნობას.

გულმკერდი დედობის პერსონიფიკაციაა. როდესაც პრობლემები წარმოიქმნება სარძევე ჯირკვლებთან, ეს ნიშნავს, რომ ჩვენ ფაქტიურად ვხრჩობთ სხვა ადამიანს, ნივთს ან სიტუაციას ჩვენი ყურადღებით. თუ არსებობს ძუძუს კიბო, ასევე არის დაგროვილი უკმაყოფილება ან რისხვა. გათავისუფლდით შიშისგან და იცოდეთ, რომ სამყაროს გონება აქტიური და აქტიურია თითოეულ ჩვენგანში.

გული, რა თქმა უნდა, სიყვარულის სიმბოლოა, ხოლო სისხლი - სიხარული. როდესაც ჩვენ არ გვაქვს სიყვარული და სიხარული ჩვენს ცხოვრებაში, გული ფაქტიურად მცირდება და ცივდება. შედეგად, სისხლი იწყებს უფრო ნელა დინებას და ჩვენ თანდათან მივდივართ ანემიამდე, სისხლძარღვთა სკლეროზზე, გულის შეტევაზე (გულის შეტევაზე). ჩვენ ხანდახან ისე ვეხვევით ცხოვრების დრამებში, რომ ჩვენ ვქმნით საკუთარ თავს, რომ ჩვენ საერთოდ ვერ ვამჩნევთ ჩვენს ირგვლივ არსებულ სიხარულს. ოქროს გული, ცივი გული, შავი გული, მოსიყვარულე გული - რა არის შენი გული?

კუჭის დამუშავება, მონელება ყველა ახალ იდეასა და სიტუაციაში. და რისი და ვის შეგიძლიათ "დაიჯესტი"? როდესაც ჩვენ გვაქვს კუჭის პრობლემები, ეს ჩვეულებრივ ნიშნავს, რომ ჩვენ არ ვიცით როგორ აითვისოს ახალი ცხოვრებისეული სიტუაცია. ჩვენ გვეშინია. ბევრ ჩვენგანს ახსოვს ის დრო, როდესაც სამგზავრო თვითმფრინავებმა ახლახანს დაიწყეს ფრენა. ცაში გაფრენის იდეა ჩვენთვის სიახლე იყო და ჩვენთვის ძალზე ძნელი იყო მისი ათვისება ჩვენს ტვინში. თითოეულ სავარძელზე იყო ჩანთები, რომლებიც გვეხმარებოდა ავადმყოფობის შემთხვევაში. და ჩვენ თითქმის ყოველთვის ვიყენებდით მათ. ახლა, მრავალი წლის შემდეგ, მიუხედავად იმისა, რომ პაკეტები ჯერ კიდევ არის გათვალისწინებული, არავინ იყენებს მათ. ჩვენ საბოლოოდ შევითვისეთ ფრენის იდეა.

კუჭის წყლული უფრო მეტია ვიდრე უბრალოდ შიში, განცდა იმისა, რომ ჩვენ არ ვართ საკმარისად კარგი ან საკმარისად სრულყოფილი. ჩვენ გვეშინია, რომ ჩვენ არ ვართ საკმარისად კარგი ჩვენი მშობლებისთვის, უფროსებისთვის, მასწავლებლებისთვის და ა. ჩვენ ფაქტიურად ვერ ვიტყვით ვინ ვართ. ჩვენ ვცდილობთ დროდადრო ვასიამოვნოთ სხვებს. არ აქვს მნიშვნელობა რა თანამდებობას იკავებთ სამსახურში, შეიძლება თვითშეფასების სრული ნაკლებობა გქონდეთ. ამ პრობლემის გადაჭრის პასუხი არის სიყვარული. ადამიანებს, რომლებსაც უყვართ და პატივს სცემენ საკუთარ თავს, არ აქვთ წყლულები. იყავით ნაზი და ყურადღებიანი ბავშვის მიმართ (გახსოვთ ჩვენი ვარჯიში?) და ყოველთვის მხარი დაუჭირეთ და პატივი ეცით მას.

ნაღვლის ქვები სიმბოლოა დაგროვილი მწარე აზრების, ასევე სიამაყის, რაც ხელს გიშლით მათგან თავის დაღწევაში. სცადეთ შემდეგი სავარჯიშო: გამუდმებით უთხარით საკუთარ თავს: „მე სიხარულით მივატოვე ჩემი წარსული. ცხოვრება მშვენიერია და მეც ვარ. "

შარდის ბუშტთან, ანუსთან და სასქესო ორგანოებთან დაკავშირებული პრობლემები განპირობებულია ჩვენი სხეულის და მათ მიერ შესრულებული ფუნქციების შესახებ დამახინჯებული წარმოდგენებით. ჩვენი სხეულის თითოეული ორგანო არის ცხოვრების ბრწყინვალე ანარეკლი! ჩვენ არ ვფიქრობთ, რომ ცხოვრება არის ბინძური და ცოდვილი. რატომ ვფიქრობთ ამას სასქესო ორგანოებზე? ანუსი ისეთივე ლამაზია, როგორც ყურები. ანუსის გარეშე, ჩვენ ვერ მოვიშორეთ ტოქსინები და ძალიან მალე მოვკვდებოდით. ჩვენი სხეულის თითოეული ნაწილი და მისი ყველა ფუნქცია არის ნორმალური, ბუნებრივი და ლამაზი. ჩვენი სასქესო ორგანოები შეიქმნა სიამოვნებისთვის. ამ ფაქტის უარყოფა ნიშნავს ტკივილისა და სასჯელის შექმნას. სექსი მშვენიერია და ჩვენთვის სავსებით ნორმალურია სექსი, ისევე როგორც ჭამა და დალევა. ერთი წუთით წარმოიდგინეთ სამყაროს უსასრულობა. ჩვენთვის ძნელი წარმოსადგენია. და ბევრი გალაქტიკაა სამყაროს შიგნით. ბევრი პლანეტა ბრუნავს მზის გარშემო, რომელთა შორის არის დედამიწა. თქვენ იცით, ჩემთვის წარმოუდგენლად ძნელი წარმოსადგენია, რომ ძალა, რომელმაც შექმნა მთელი სამყარო, არის მხოლოდ მოხუცი, რომელიც ზის თავის ღრუბლებზე და ... უყურებს ჩვენს სასქესო ორგანოებს! თუმცა ეს არის ის, რაც ბევრ ჩვენგანს ასწავლეს ბავშვობაში. ჩვენთვის ძალიან მნიშვნელოვანია ამ უაზრობისგან თავის დაღწევა. თუმცა, ცუდად ნუ გამიგებთ. მე არავითარ შემთხვევაში არ ვქადაგებ უფასო სექსს არავისთან. უბრალოდ, ბევრი ჩვენი წესი დიდი ხანია მოძველებულია, ამდენი მათგანი არღვევს მათ და თვალთმაქცები ხდებიან. როდესაც ჩვენ ამოვიღებთ სექსუალობის დანაშაულს ჩვენი ცნობიერებიდან და ვასწავლით ადამიანებს შეიყვარონ და პატივი სცენ საკუთარ თავს და, შესაბამისად, სხვებს, მხოლოდ ამის შემდეგ ისინი ავტომატურად დაიწყებენ ცხოვრებას უმაღლესი - სიკეთისა და სიხარულის სახელით. ჩვენ ყველას გვაქვს ამდენი პრობლემა სექსუალურობასთან დაკავშირებით ჩვენი საკუთარი სიძულვილისა და საკუთარი თავის მიმართ ზიზღის გამო. ამიტომ, ჩვენ ცუდად ვექცევით საკუთარ თავს და სხვებს. არ არის საკმარისი სკოლებში სექსუალური განათლების გაცემა. ჩვენ გვჭირდება, უფრო ღრმა დონეზე, მივცეთ ბავშვებს იმის გაგება, რომ მათი სხეულები, სასქესო ორგანოები და სექსუალობა შექმნილია სიხარულისთვის.

საკვერცხეები წარმოადგენენ შემოქმედებით ენერგიას. მათთან დაკავშირებული პრობლემები არის გამოუცხადებელი შემოქმედებითი შესაძლებლობები.

ფეხები გვატარებს ცხოვრებაში. ფეხის პრობლემები მიუთითებს წინსვლის შიშზე ან გარკვეული მიმართულებით გადაადგილების სურვილზე. ფეხებს გვიბიძგებენ, მიათრევენ, აათრევენ და ბავშვური წყენით სავსე დიდი, მსუქანი ბარძაყები ზის მათზე. მოქმედების უგულებელყოფა ხშირად ვლინდება ფეხის მძიმე პრობლემებში. ვარიკოზული ვენები ან სახლშია ან სამსახურში, რომელიც გძულს.

უბედური შემთხვევები სულაც არ არის "უბედური შემთხვევა". ისევე როგორც ყველაფერი ჩვენს ცხოვრებაში, ჩვენ ვქმნით მათ. თქვენ არ გჭირდებათ საკუთარ თავს უთხრათ: "მე მინდა უბედური შემთხვევა ჩემთან ერთად". ჩვენ უბრალოდ ვქმნით ფსიქიკური რწმენის სისტემას, რომელსაც შეუძლია უბედური შემთხვევის მოზიდვა. ზოგიერთ ჩვენგანს მუდმივად აქვს რაღაც, ზოგი კი ცხოვრობს ერთი ნაკაწრის გარეშე.

უბედური შემთხვევები არის გაღიზიანებისა და უკმაყოფილების გამოხატულება. ისინი გამოხატულნი არიან უიმედობისა და სრული თავისუფლების ნაკლებობისა, რომელსაც ადამიანი გამოხატავს თავის გრძნობებს.

უბედური შემთხვევები ასევე აჯანყებაა მთავრობის წარმომადგენლის წინააღმდეგ. ჩვენ ისეთი გაბრაზებული ვართ, რომ გვსურს ვიღაცის დარტყმა, და სამაგიეროდ საკუთარ თავს ვურტყამთ. როდესაც ჩვენ ვბრაზდებით საკუთარ თავზე, ჩვენ ვგრძნობთ თავს დამნაშავედ, როდესაც ჩვენ სიტყვასიტყვით ვეძებთ დასჯას საკუთარი თავისთვის, ეს მოდის უბედური შემთხვევის სახით. ერთი შეხედვით, ჩვენ უბრალოდ უბედური შემთხვევის უდანაშაულო მსხვერპლი ვართ. უბედური შემთხვევა საშუალებას გვაძლევს მივმართოთ სხვებს დახმარებისა და თანაგრძნობისთვის. ჩვენი ჭრილობები გარეცხილია და ჩვენ გვევლინება. ჩვენ ხშირად გვიწევს საწოლში წოლა, ზოგჯერ დიდხანს. და ჩვენ ტკივილისგან ვტირით. ტკივილის დახმარებით ჩვენი სხეული გვეუბნება რაზე უნდა ვიმუშაოთ ცხოვრებაში. ტკივილის რაოდენობა მიუთითებს იმაზე, თუ რამდენად სასტიკად გვინდოდა საკუთარი თავის დასჯა.

რევმატიზმი არის დაავადება, რომელიც მიიღება საკუთარი თავის და სხვების მუდმივი კრიტიკის შედეგად. რევმატიზმის მქონე ადამიანები იზიდავენ ადამიანებს, რომლებიც გამუდმებით აკრიტიკებენ მათ. ეს გამოწვეულია მათი საკუთარი რწმენით, რომ მათ უნდა გააკრიტიკონ სხვები. ისინი დაწყევლილები არიან - ეს არის მათი სურვილი გამუდმებით იყვნენ "სრულყოფილები", ნებისმიერ ადამიანთან, ნებისმიერ სიტუაციაში. მათი ტვირთი მართლაც აუტანელია.

ასთმა ასთმის მქონე ადამიანს ეჩვენება, რომ მას უფლება არ აქვს დამოუკიდებლად სუნთქოს. ასთმური ბავშვები, როგორც წესი, არიან მაღალგანვითარებული სინდისის მქონე ბავშვები. ისინი ყველაფერზე იღებენ ბრალს. ზოგჯერ მათ ეხმარებიან საცხოვრებელი ადგილის შეცვლით, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ მთელი ოჯახი მათთან ერთად არ მოგზაურობს. ასთმური ბავშვები ჩვეულებრივ გამოჯანმრთელდებიან. ამას ხელს უწყობს სკოლა, ახალი ცხოვრებისეული სიტუაციები, როდესაც თავდასხმა მეორდება, თითქოს ვიღაცამ დააჭირა ღილაკს.

კიბო არის დაავადება, გამოწვეული ღრმა, დაგროვილი წყენით, რომელიც ფაქტიურად იწყებს სხეულის მოხმარებას. ბავშვობაში ხდება რაღაც, რაც ძირს უთხრის ჩვენს რწმენას ცხოვრებაში. ეს ინციდენტი არასოდეს ავიწყდება და ადამიანი ცხოვრობს უზარმაზარი თანაგრძნობის გრძნობით. მას ზოგჯერ უჭირს გრძელი, სერიოზული ურთიერთობა. ასეთი ადამიანის ცხოვრება შედგება გაუთავებელი იმედგაცრუებისგან. უიმედობისა და უიმედობის განცდა ჭარბობს მის გონებაში, მისთვის ადვილია სხვას დააბრალოს თავისი პრობლემები. კიბოს მქონე ადამიანები ძალიან თვითკრიტიკულები არიან. როგორც მე საკუთარი გამოცდილებიდან დავინახე, შეძენილი უნარი გიყვარდეს საკუთარი თავი და მიიღო საკუთარი თავი ისეთი როგორიც ხარ, კურნავს კიბოს.

ჭარბი წონა სხვა არაფერია თუ არა დაცვის საჭიროება. ჩვენ ვეძებთ დაცვას ტკივილის, კრიტიკის, სექსუალობის, ძალადობის და ა. ფართო არჩევანი, არა? მსუქანი არასოდეს ვყოფილვარ, მაგრამ საკუთარი გამოცდილებიდან დავრწმუნდი, რომ როდესაც თავს დაუცველად და საერთოდ უმნიშვნელოდ ვგრძნობ, ავტომატურად ვიღებ ცხიმს რამდენიმე კილოგრამით. როდესაც საფრთხე ქრება, ჭარბი წონაც ქრება. მსოფლიოსთან ბრძოლა ენერგიისა და დროის დაკარგვაა. როგორც კი შეწყვეტ წინააღმდეგობას, შენი წონა დაუბრუნდება ნორმალურ მდგომარეობას. ენდეთ საკუთარ თავს, ცხოვრების პროცესში, თავი შეიკავეთ ნეგატიური ფიქრებისგან - ეს არის წონის დაკარგვის გზები.

ნებისმიერი წარმოშობის ტკივილი, ჩემი აზრით, დანაშაულის გრძნობის მტკიცებულებაა. დანაშაული ყოველთვის ეძებს სასჯელს, სასჯელი, თავის მხრივ, ქმნის ტკივილს. ქრონიკული ტკივილი მოდის ჩვენში იმდენად ღრმად ჩადენილი დანაშაულის გრძნობისგან, რომ ჩვენ ხშირად არც კი ვიცით ამის შესახებ. დანაშაული უსარგებლო გრძნობაა. ეს გრძნობა არასოდეს არავის ეხმარება, მას არ შეუძლია სიტუაციის შეცვლა. ასე რომ გამოდით ციხიდან.

ოპერაცია (ნებისმიერი). ქირურგის ჩარევა აუცილებელია, მაგალითად, მკლავებისა და ფეხების დაზიანების შემთხვევაში, რათა ადამიანმა შეძლოს კონცენტრირება მოახდინოს გამოჯანმრთელებაზე და ისე, რომ ეს აღარ განმეორდეს. დღეს მედიცინაში ბევრი შესანიშნავი ექიმია, რომლებიც მთლიანად ეძღვნებიან ადამიანების დახმარებას. უფრო და უფრო მეტი ექიმი იწყებს მკურნალობას ჰოლისტიკური მეთოდების გამოყენებით. და მაინც, ჩვენი ექიმების უმეტესობას არ სურს გაუმკლავდეს დაავადებების გამომწვევ მიზეზებს, არამედ მკურნალობდეს მხოლოდ სიმპტომებსა და ეფექტებს. ისინი ამას აკეთებენ ორი გზით: ან მოწამლავენ მათ წამლებით, ან ჭრიან. ქირურგები ჭრიან და თუ ქირურგთან მიხვალ ის რა თქმა უნდა ოპერაციას გირჩევს. თუ არჩევანი არ გაქვთ, გთხოვთ მოემზადოთ ისე, რომ გამოჯანმრთელდეთ სწრაფად და გართულებების გარეშე. ჩემს ერთ ნაცნობს სასწრაფო ოპერაცია ჩაუტარდა. ოპერაციის დაწყებამდე ის ესაუბრა ქირურგს და ანესთეზიოლოგს. მან სთხოვა მათ ჩართონ სასიამოვნო მსუბუქი მუსიკა ოპერაციის დროს და ესაუბრონ ერთმანეთს და მხოლოდ რბილი ტონებით. მედდამ იგივე გააკეთა ოპერაციის შემდეგ. ოპერაციამ კარგად ჩაიარა და ჩემი მეგობარი რეკორდულ დროში გამოჯანმრთელდა. ოპერაციის დასრულების შემდეგ, უსმინეთ მუსიკას, რომელიც გიყვართ მუდმივად და უთხარით საკუთარ თავს გამუდმებით: „მე სწრაფად გამოვჯანმრთელდი. ყოველდღე უკეთესად ვგრძნობ თავს. ”

სიმსივნეები ყალბი წარმონაქმნებია. ხელუხლებელი იღებს ქვიშის პატარა მარცვალს და აშენებს მის გარშემო მყარ და ბრწყინვალე გარს, რათა დაიცვას თავი. ჩვენ ქვიშის მარცვალს მარგალიტს ვუწოდებთ და აღფრთოვანებული ვართ მისი სილამაზით. ჩვენ, როგორც ხელთაა, ვიღებთ უკმაყოფილების ნაკადს და ვჩქარობთ მასთან ერთად, სანამ ის სიმსივნედ არ იქცევა. მე ამას "ძველი ფირის გამეორებას" ვუწოდებ. დარწმუნებული ვარ, რომ სიმსივნეები ქალებში საშვილოსნოში, საკვერცხეებში და ა. იქიდან, რომ ისინი იღებენ ემოციურ ტკივილს, რომელიც მათ ქალურობას მიაყენა დარტყმით და ატარებენ მას მთელი ცხოვრება, სანამ სიმსივნე გამოჩნდება. მე მას უბრალოდ ვუწოდებ: "მან ძალიან მტკივა". თუკი ვინმესთან ურთიერთობა დამთავრდა, ეს სულაც არ ნიშნავს იმას, რომ შენთან ყველაფერი კარგად არ არის და ეს სულაც არ ამტკიცებს იმას, თუ რისი ღირსი ვართ ჩვენ ნამდვილად. საქმე იმაში კი არაა, რა გვემართება ამ ცხოვრებაში, არამედ ის, თუ როგორ ვრეაგირებთ მასზე. ჩვენ, გამონაკლისის გარეშე, 100% -ით ვართ პასუხისმგებელი ყველაფერზე, რაც ჩვენთან ხდება.

ურთიერთობა

როგორც ჩანს, მთელი ჩვენი ცხოვრება ურთიერთობებისგან შედგება. ახლა თქვენ კი გაქვთ ურთიერთობა ამ წიგნთან და წიგნის საშუალებით - ჩემთან და ჩემს რწმენებთან.

ყველა თქვენი ურთიერთობა, რომელიც მოიცავს თქვენს ურთიერთობას უსულო საგნებთან, ამინდთან, ტრანსპორტთან და ადამიანებთან, ასახავს თქვენს ურთიერთობას საკუთარ თავთან. შენი ურთიერთობა საკუთარ თავთან, თავის მხრივ, ემყარება იმ მოზარდებთან ურთიერთობას, რომლებთანაც ბავშვობაში იყავით დაკავშირებული. ჩვენ ვრეაგირებთ საკუთარ თავზე ისევე, როგორც მოზრდილები ჩვენზე ბავშვობაში, როგორც დადებითად, ასევე უარყოფითად.

გთხოვთ დაიმახსოვროთ ის სიტყვები, რომლებითაც თავს ილანძღავთ. ეს ის სიტყვებია, რომლებიც შენმა მშობლებმა დაგაყვედრეს. რა სიტყვებს იყენებდნენ ისინი როცა აქებდნენ თქვენ? დარწმუნებული ვარ ზუსტად ერთსა და იმავეს იყენებთ. შესაძლოა, მშობლებმა არასოდეს შეაქოთ - მაშინ თქვენ წარმოდგენა არ გაქვთ როგორ უნდა ადიდოთ საკუთარი თავი და ალბათ ფიქრობთ, რომ არაფერი გაქვთ საკუთარი თავის სადიდებლად.

ჩვენი ურთიერთობა სხვებთან არის საკუთარი თავის სარკე. რასაც ჩვენ მივმართავთ ცხოვრებაში არის ჩვენი თვისებების და ჩვენი ცხოვრებისეული მრწამსის პირდაპირი ანარეკლი. ეს ეხება ყველა ჩვენგანს, განურჩევლად ჩვენი პოზიციისა ცხოვრებაში. ხშირად ხდება, რომ ის თვისებები, რასაც ჩვენ არ ვიღებთ სხვებში, არის ჩვენი საკუთარი თავისებურებები. ეს რომ ასე არ იყოს, ასეთი ადამიანები არ იარსებებდნენ ჩვენს ცხოვრებაში.

სავარჯიშო "ჩვენ მათ წინააღმდეგ"

იპოვეთ ადამიანი თქვენს ცხოვრებაში, ვინც ყველაზე მეტად გაღიზიანებთ. აღწერეთ ასეთი პიროვნების სამი თვისება, რომელიც ყველაზე მეტად გძულს და რომლის შეცვლაც გსურს მასში.

ახლა ღრმად ჩაიხედეთ საკუთარ თავში და ჰკითხეთ საკუთარ თავს: "როგორ ვგავარ მას და როდესაც ზუსტად ერთნაირად ვიქცევი?" დახუჭე თვალები და მიეცი საკუთარ თავს ფიქრის დრო.

შემდეგ ჰკითხეთ საკუთარ თავს მზად ხართ ცვლილებისთვის. მხოლოდ მაშინ, როდესაც თქვენ გათავისუფლდებით ჩვეული აზრებისგან, ჩვევებისა და რწმენისგან, ასეთი ადამიანები ან შეცვლიან ან მთლიანად დატოვებენ თქვენს ცხოვრებას.

თუ თქვენ გძულს თქვენი უფროსი, რომელიც გამუდმებით აკრიტიკებს და შეუძლებელია, სიამოვნება მიიღოთ, კვლავ შეხედეთ შინაგანს. როგორ ხარ მას? ნუთუ გამუდმებით არ ფიქრობთ, რომ ყველა ავტორიტეტი ყოველთვის კრიტიკულია და შეუძლებელია სიამოვნების მიღება?

თუ თქვენი თანამშრომელი ჯიუტია და არ სურს თავისი როლის შესრულება, იფიქრეთ იმაზე, თუ როგორ შემოიყვანეთ ისინი თქვენს ცხოვრებაში. რამდენად ჯიუტი ხარ და ისეთივე ზარმაცი, როგორც ის?

თუ თქვენ გაქვთ პრობლემები თქვენს საყვარელ ადამიანთან, კვლავ ჩაიხედეთ საკუთარ თავში და დაინახეთ, რა მიიზიდა მან თქვენში?

თუ თქვენი ქმარი არ გიჭერს მხარს და გამუდმებით უჩივის ცხოვრებას, კვლავ გადახედეთ თქვენს ჩვევებს, რომლებიც ბავშვობიდან გაქვთ ჩადებული თქვენში. გქონიათ ოდესმე მშობელი, რომელიც სიცოცხლეს უჩიოდა? და მუდმივად არ უჩივით ცხოვრებას?

თუ გყავთ შვილი, რომლის ჩვევები გაღიზიანებთ, გარანტიას გაძლევთ, რომ თქვენც ზუსტად იგივე ჩვევები გაქვთ. მოიშორეთ ისინი და ბავშვი ავტომატურად მოიშორებს მათ.

არსებობს მხოლოდ ერთი გზა შეცვალოთ რაიმე სხვაში - პირველ რიგში შეცვალოთ საკუთარი თავი. შეცვალეთ თქვენი აზრები და ჩვევები და სხვებიც ავტომატურად შეიცვლება. და ვინმეს გაკიცხვა უსარგებლოა. სხვების დადანაშაულება შენი ძალის დაკარგვაა. თქვენ უნდა შეინარჩუნოთ თქვენი ძალა. თქვენ აშკარად დაგჭირდებათ თქვენს ცხოვრებაში ცვლილებისთვის. მოდით, შევწყვიტოთ უმწეო მსხვერპლთა თამაში და დავიწყოთ რაიმე კონკრეტული, რაც ჩვენს დასახმარებლად ხდება.

შემოიტანე სიყვარული შენს ცხოვრებაში

სიყვარული ყოველთვის მოულოდნელად შემოდის ჩვენს ცხოვრებაში. თუ თქვენ მუდმივად ეძებთ სიყვარულს, მაშინ კარგი არაფერი გამოვა. სიყვარული ყოველთვის ჩვენშია, ის არ არის გარეგანი გამოვლინება.

ნუ ამტკიცებთ, რომ სიყვარული მაშინვე მოდის. შეიძლება არ ხარ მზად. ან არასაკმარისად სულიერად განვითარებული ამ გაგებით. და არ უნდა დახარჯო საკუთარი თავი იმ ადამიანებზე, რომლებიც არ გიღირს. მკაცრად განსაზღვრეთ თქვენი მისწრაფებების დონე. როგორი სიყვარულის მოზიდვას ისურვებდით თქვენს ცხოვრებაში? განავითარეთ ასეთი თვისებები პირველ რიგში საკუთარ თავში და მხოლოდ ამის შემდეგ შეძლებთ შესაბამისი ადამიანის მოზიდვას. ხედავთ რა გიშლით ხელს ამ ურთიერთობისგან? იქნებ სხვების კრიტიკა? გრძნობთ არაადეკვატურად? ძალიან მაღალი პრეტენზია? კინოვარსკვლავების სურათები? ინტიმურობის შიში? რწმენა, რომ ვერავინ შეგიყვარებს.

მოემზადეთ სიყვარულისთვის, როდესაც სიყვარული მოდის. სიყვარული - და შენ შეგიყვარდება. იყავით ღიად თქვენი განზრახვების შესახებ და შემდეგ ყველაფერი კარგად იქნება.

შექმენით ახალი რამ თქვენს ცხოვრებაში

არ მინდა მსუქანი ვიყო.

არ მინდა ვიყო ღარიბი.

არ მინდა მოხუცი ვიყო.

არ მინდა მახინჯი ვიყო.

არ მინდა აქ ცხოვრება.

მე არ მინდა ეს ადამიანი ჩემს ცხოვრებაში.

არ მინდა მამას (დედას) დავემსგავსო.

არ მინდა აქ მუშაობა.

არ მინდა მარტო ვიყო.

არ მინდა უბედური ვიყო.

არ მინდა ავად ვიყო.

ზემოხსენებული განცხადებები აჩვენებს, თუ როგორ ვართ დაპროგრამებულნი შეგნებულად გავუმკლავდეთ ნეგატივს ჩვენს ცხოვრებაში. ჩვენ ვფიქრობთ, რომ თუ უარყოფით საკითხებზე ვიფიქრებთ, პოზიტიური მოვლენები ავტომატურად შემოვა ჩვენს ცხოვრებაში. სინამდვილეში, პირიქითაა. გახსოვთ რამდენჯერ იყავით კონცენტრირებული თქვენს ცხოვრებაში იმაზე, რაც არ გსურთ? მიიღეთ ის რაც გინდოდათ? Ალბათ არა. რაც უფრო მეტი ნეგატიური აზრები გაქვს, მით უფრო მეტად ქმნი უარყოფით აზრებს შენს ცხოვრებაში. ყველაფერი, რაც აქამდე არ გეხებოდა შენს ცხოვრებაში და საკუთარ თავში, ალბათ შენთანაა. ის, რასაც ყველაზე მეტად აქცევ ყურადღებას, ხდება მუდმივი შენს ცხოვრებაში. ასე რომ გათავისუფლდით ნეგატიური ფიქრებისგან და მიაქციეთ ყურადღება იმას, რაც ნამდვილად გსურთ თქვენს ცხოვრებაში. მოდით გადავაქციოთ თქვენი უარყოფითი განცხადებები პოზიტიურად:

გამხდარი ვარ.

Მე მდიდარი ვარ.

მე სამუდამოდ ახალგაზრდა ვარ.

გადავდივარ ლამაზ ბინაში.

ყველასთან დიდი ურთიერთობა მაქვს.

მიყვარს და მიყვარდება.

მე ვარ შესანიშნავ ჯანმრთელობაზე.

მტკიცებები

თქვენ უნდა ისწავლოთ მხოლოდ პოზიტიური აზროვნება. დადასტურება არის თქვენი რწმენის ანარეკლი. ნეგატიური დადასტურება მხოლოდ ამრავლებს იმას, რაც არ გინდა. ფრაზა "მე მძულს ჩემი სამუშაო" არსად მიგიყვანთ. ფრაზა "მე ვიღებ ჩემს ახალ ლამაზ ნამუშევარს" გახსნის ახალ არხებს თქვენს გონებაში, რაც რეალურად გახდის თქვენს საქმეს ზუსტად ასე.

თქვენ მუდმივად უნდა გააკეთოთ ასეთი პოზიტიური განცხადებები საკუთარ თავს. ეს ეხება ყველაფერს, რაც გსურთ თქვენს ცხოვრებაში. ძალიან მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ პოზიტიური მტკიცებები უნდა გაკეთდეს მხოლოდ ახლანდელ დროში. თქვენი ქვეცნობიერი გონება უთუოდ მოგემსახურებათ და თუ თქვენ მუდმივად საუბრობთ და ფიქრობთ მომავალში, მაშინ ეს ზუსტად ასე მოხდება - მთელი ცხოვრება თქვენ დაელოდებით იმას, რისი მიღებაც ახლავე შეგიძლიათ.

საკუთარი თავის სიყვარული, როგორც პროცესი

როგორც უკვე ბევრჯერ აღვნიშნე, ჩვენი მთავარი ამოცანაა თქვენთან ერთად ვისწავლოთ საკუთარი თავის სიყვარული. გახსოვთ ის პერიოდი თქვენს ცხოვრებაში, როდესაც მოგეწონათ საკუთარი თავი და ყველაფერი საათის მსგავსად მოხდა თქვენთვის? გახსოვთ, როცა ვინმე გიყვარდათ და გეჩვენებოდათ, რომ თქვენი ყველა პრობლემა გაქრა? იგივე მშვენიერი გრძნობები და საუკეთესოც კი, მოგცემთ სიყვარულს SEB E. დაიმახსოვრე: არავითარ შემთხვევაში არ უნდა გააკრიტიკო საკუთარი თავი! მე მესმის თქვენი პროტესტი ამაზე:

და მე ყოველთვის ვაკრიტიკებ ჩემს თავს!

ჩემი მშობლები (მასწავლებლები, მოყვარულები) ყოველთვის მაკრიტიკებდნენ.

და რა დამარწმუნებს ამაში?

მაგრამ არ შემიძლია!

როგორ შევიცვალო, თუ საკუთარ თავს არ გავაკრიტიკებ?

გონების ვარჯიში

თვითკრიტიკა არის მაშინ, როცა ავტომატურად ჩართავ ეგრეთ წოდებულ "მოსაუბრეს", ან რასაც ლათინურად "ეგოს" ეძახიან. თქვენ გაწვრთნილი გაქვთ თქვენი გონება გამუდმებით დაამციროს საკუთარი თავი და წინააღმდეგობა გაუწიოს ცვლილებას, რომლის გამოც ახლა თქვენთვის ძნელია იგნორირება მოახდინოს რასაც ის გეუბნებათ.

მოდით გავაკეთოთ სავარჯიშო, რომელიც ადრე იყო აღწერილი. ჩაიხედე სარკეში და უთხარი საკუთარ თავს: "მე მიყვარს და პატივს ვცემ ჩემს თავს ზუსტად ისეთი, როგორიც ვარ". რას გრძნობთ, როდესაც ამას საკუთარ თავს ეუბნებით? ყველას და საკუთარი თავის პატიების ვარჯიშის შემდეგ თავს ოდნავ უკეთ გრძნობთ?

იმ დღეებში, როდესაც საკუთარ თავს უარვყოფდი, ხანდახან საკუთარ თავს ვურტყამდი. იმ დროს მე არ ვიცოდი თვითმმართველობის საქმიანობის მნიშვნელობა. ჩემი არასრულფასოვნების რწმენა სხვაზე ძლიერი იყო. თუ ვინმე მეუბნებოდა, რომ მიყვარდა, ჩემი უშუალო რეაქცია იყო: „რატომ? რა დაინახა მან (მან) ჩემში? " ან ჩემი კლასიკური აზრი: "მათ რომ იცოდნენ ვინ ვარ სინამდვილეში, არ შემიყვარდებოდნენ". იმ დროს მე არ მქონდა წარმოდგენა, რომ ყველა კარგი რამ ჩვენს ცხოვრებაში იწყება შინაგანი "მე" -ს მიღებით, რომელიც სრულიად განსხვავდება ჩვენი გარეგანი "მე" -სგან. გარეგანი "მე" არის მხოლოდ ჩვენი ქმედებები, რომლებიც ჩვენი ადრეული პროგრამირების შედეგია. შინაგანი "მე" ბევრად მეტია ვიდრე ჩვენი მოქმედებები და მოქმედებები. შინაგანი „მე“ არის ღმერთთან განუყოფელი კავშირი, ეს არის სიცოცხლის ფასდაუდებელი ძღვენი. ეს არის ჩვენი შინაგანი "მე" სიყვარულის შესახებ, რაზეც ეს წიგნი საუბრობს.

დავიწყე კარგი თვისებების ძებნა საკუთარ თავში და ამან მკვეთრად შეცვალა ჩემი ცხოვრება. ჯანმრთელობა მნიშვნელოვნად გაუმჯობესდა. კარგი ჯანმრთელობა იწყება საკუთარი თავის სიყვარულით. იგივე ეხება ურთიერთობებს, შემოქმედების განვითარებას, სიმდიდრეს და ა. მოგვიანებით, მე ვისწავლე ჩემში ყველაფრის სიყვარული და მოწონება, თუნდაც ის თვისებები, რომლებიც მე მეჩვენებოდა "საკმარისად კარგი". მხოლოდ მაშინ და მხოლოდ მაშინ დაიწყო მნიშვნელოვანი წინსვლა ჩემს ცხოვრებაში.

სავარჯიშო "მე ვადასტურებ ყველაფერს ჩემს თავში"

მე ვურჩევ ამ ვარჯიშს ასობით ადამიანს და აქვს ფენომენალური შედეგები. მომდევნო ერთი თვის განმავლობაში, განუწყვეტლივ უთხარი საკუთარ თავს: "მე ვაღიარებ ჩემს თავს". ეს უთხარი საკუთარ თავს 300-400 ჯერ დღეში. რაც უფრო დიდია, მით უკეთესი. დაე ეს ფრაზა ყოველთვის შენთან იყოს, გახდეს შენი ლოცვა. ეს ფრაზა თქვენი ცნობიერების ზედაპირზე გამოიტანს ყველაფერს, რაც მას ეწინააღმდეგება. როდესაც შენს თავში მოდის უარყოფითი აზრი, როგორიცაა: "როგორ შემიძლია საკუთარი თავის დამტკიცება, როცა ასე მსუქანი ვარ?" ან "სისულელეა ვიფიქრო, რომ ეს დამეხმარება", იცოდე რომ დადგა დრო შენ აიღო კონტროლი შენს ფიქრებზე. ყურადღება არ მიაქციოთ ასეთ აზრებს. მიიღე აზრი, როგორც არის და გაუშვი ღმერთთან ერთად. ნაზად თქვით ეს აზრი: "მე გაგიშვებ ღმერთთან ერთად და მე ვადასტურებ ჩემს თავს".

ზოგიერთი ჩვენგანი იფიქრებს, რომ ეს ვარჯიში სულელური, სულელური და უაზროა. დაე, ეს აზრები მშვიდად გაიაროს თქვენს ცნობიერებაში, მათ არ აქვთ ძალა თქვენზე, რა თქმა უნდა, იმ პირობით, რომ თქვენ არ აირჩევთ მათ თქვენთვის. ასეთი აზრები არის თქვენი წინააღმდეგობა ცვლილებებისადმი.

მიუხედავად ამისა, თქვენ უნდა გააგრძელოთ. იგნორირება გაუკეთეთ რას გეუბნებიან სხვები. თუ თქვენ შეძლებთ თქვათ ეს ფრაზა საკუთარ თავს, როდესაც ვინმე აკეთებს იმას, რასაც თქვენ არ ამტკიცებთ, თქვენ შინაგანად გეცოდინებათ, რომ სულიერი განვითარების პროცესში ხართ.

ჩვენს აზრებს არ აქვთ ძალა ჩვენზე, სანამ არ დავემორჩილებით მათ. თავად აზრებს არ აქვს მნიშვნელობა. ჩვენ მოვიგებთ მნიშვნელობას მათთვის და ჩვენ, მხოლოდ ჩვენ, ვირჩევთ იმ მნიშვნელობას, რისი მინიჭებაც ჩვენ გვსურს. თქვენი თვითრეალიზაციის ნაწილია გათავისუფლდეთ სხვების მოსაზრებებისგან. სულ რომ გითხრა, რომ "იისფერი ღორი" ხარ, ან დამცინი, ან იტყვი, რომ გიჟი ვარ. თქვენ არასოდეს დაიჯერებდით. ბევრი რამ, რასაც ჩვენ საკუთარ თავს ვეუბნებით, ისევე წარმოუდგენელია. თუ გჯერათ, რომ თქვენი დამსახურება თქვენი ფიგურის პირდაპირპროპორციულია, ეს ნიშნავს მიზანმიმართული აბსურდის დაჯერებას. ხშირად ის, რაც ჩვენ მიგვაჩნია ჩვენს ნაკლოვანებებად, არის ჩვენი ინდივიდუალურობის გამოხატულება. ეს არის ჩვენი უნიკალურობა. ბუნება არასოდეს მეორდება. თავიდანვე არ იყო ორი მსგავსი ფიფქი ან წვიმის წვეთი. და თითოეული გვირილა განსხვავდება მეორისგან. ჩვენი თითის ანაბეჭდები ისეთივე განსხვავებულია, როგორც ჩვენ. ეს არის ის, რასაც ბუნება აპირებდა. თუ თქვენ მზად ხართ მიიღოთ ეს, მაშინ მუდმივად არ შეადარებთ საკუთარ თავს სხვას. სხვის მსგავსების მცდელობა შენს სულს აშრობს. ჩვენ მოვედით ამ პლანეტაზე საკუთარი თავის გამოსახატავად. მე პირადად არც კი ვიცოდი ვინ ვიყავი, სანამ არ დავიწყე ჩემი სულიერი ძიება ცხოვრებაში.

მოდით, განვდევნოთ აზრები, რომლებიც გვაბედნიერებს, გავაკეთოთ ის, რაც მოგვწონს, ვიყოთ იმ ადამიანებთან, ვისთანაც კარგად ვგრძნობთ თავს.

სავარჯიშო "შეგნებულად შექმენით ახალი ცვლილებები"

დროა აიღოთ ყველა ის ნეგატიური რამ, რაც თქვენ დაწერეთ საკუთარ თავზე და გადააქციოთ ისინი პოზიტიურ დადასტურებად. მაგალითად, ისეთი ნეგატიური აზრის ნაცვლად, როგორიცაა: "მე უნდა დავკარგო წონა", დაე, მოგივიდეს აზრი: "მე მაქვს ლამაზი, გამხდარი სხეული". მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ ჯერ არ გაქვთ "ლამაზი, გამხდარი სხეული", ის მალე იქნება, თუკი თქვენ კვლავაც ასე ფიქრობთ. ან გადააქციე ნეგატიური „მე მძულს ჩემი სამუშაო“ შემდეგში: „მე ახლა, ამ მომენტში, ვიღებ შესანიშნავ ახალ სამსახურს“. ასეთი პოზიტიური დადასტურება შექმნის თქვენი გონების გარკვეულ ორგანიზაციას, რაც თავის მხრივ შექმნის ყველაფერს, რაც გჭირდებათ თქვენი ბედნიერებისთვის ცხოვრებაში.

მე ვიმსახურებ მხოლოდ კარგს ცხოვრებაში

გჯერათ, რომ თქვენ შეგიძლიათ გქონდეთ სიტყვასიტყვით რაც გსურთ თქვენს ცხოვრებაში? თუ არა, მაშინ თქვენ არ აძლევთ თავს ამის უფლებას. თუ გჯერათ, მალე გამოჩნდება თქვენს ცხოვრებაში რაღაც, რაც უამრავ სიხარულს მოგიტანთ.

სავარჯიშო "მე ვიმსახურებ"

ისევ ჩაიხედე სარკეში და თქვი: "მე ვიმსახურებ მე მქონდეს ... (ან ვიყო ...) და მე ამას ახლავე ვიღებ". უთხარი საკუთარ თავს ეს ორჯერ ან სამჯერ. ამის გაკეთებისას დააკვირდით თქვენს სხეულის რეაქციებს. გჯერა იმის რასაც ამბობ თუ არა? თუ თქვენ გაქვთ უარყოფითი რეაქცია ამაზე, დაუბრუნდით წინა განცხადებას: ”მე ვტოვებ იმას, რაც ჩემ წინააღმდეგობას ქმნის. Მე ვიმსახურებ…"

გაიმეორეთ ეს საკუთარ თავზე უსასრულოდ, საჭიროების შემთხვევაში - რამდენიმე დღის განმავლობაში, სანამ შვებას არ იგრძნობთ.

ცხოვრებაში მუშაობის შესაცვლელად, ჩვენ გვჭირდება პრაქტიკული ჰოლისტიკური ფილოსოფია. ეს ფილოსოფია მოიცავს სხეულის, გონებისა და სულის განუყოფელ გაერთიანებას. თუ უგულებელყოფთ რომელიმე ზემოაღნიშნულ ასპექტს, ჩვენ თავს მოვიკლებთ "მთლიანობას". ჩვენი სხეულისთვის აუცილებელია სათანადო კვება და ვარჯიში (ნებისმიერი). ჩვენ განკარგულებაში გვაქვს ჰომეოპათია მრავალი მწვანილით, ვიტამინებით და შინაგანი ორგანოების გაწმენდის სპეციალური პროცედურა. სპორტისთვის, გააკეთე ის, რაც მოგწონს. ამ შემთხვევაში განსაკუთრებით კარგია იოგა, მასაჟი, კანის რეფლექსებთან მუშაობა (რეფლექსოლოგია).

გონებაში მუშაობისას განსაკუთრებით სასარგებლოა ჰიპნოზი, დადასტურება და სიზმრების მნიშვნელობით მუშაობა.

მედიტაცია არის ჩვენი განვითარების ერთ -ერთი შესანიშნავი ინსტრუმენტი. ჩვეულებრივ, სადმე ჩუმად ვჯდები და საკუთარ თავს ვეუბნები: "რა უნდა ვიცოდე?" - და მშვიდად ველი პასუხს. თუ პასუხი მოდის, კარგია, თუ არა, მაშინ ეს ასევე კარგია. ოდესმე ის აუცილებლად მოვა. თუ თქვენ გაქვთ შესაძლებლობა შეუერთდეთ რომელიმე სულიერ ჯგუფს, აუცილებლად გააკეთეთ ეს.

ყოველივე ზემოთქმულის გარდა, რა თქმა უნდა, არის ლოცვაც. ლოცვის საშუალებით ხდება კონტაქტი ჩვენს უმაღლეს წყაროსთან. პირადად ჩემთვის, სულიერი საშუალებებია პატიება და უპირობო (უპირობო) სიყვარული. მინდა იცოდეთ, რომ თქვენთვის ხელმისაწვდომია უამრავი ინსტრუმენტი. მთავარია მათი გამოყენების სურვილი. თუ რამე არ მუშაობს, სცადეთ სხვა. მიჭირს იმის თქმა, რა არის შენთვის მისაღები. თქვენ მოგიწევთ ამაზე დამოუკიდებლად მისვლა. სამწუხაროდ, მე არ მაქვს ცალსახა პასუხი.

თქვენთვის, მე მხოლოდ ეტაპი ვარ აღდგენის რთულ გზაზე.

როგორ განკურნოთ თქვენი სიცოცხლე

როგორ განკურნოთ თქვენი სიცოცხლე

ლუიზ ჰეი როგორ განკურნოს შენი სიცოცხლე

ჩემი რამდენიმე აზრი:

1. ჩვენ 100% პასუხისმგებელი ვართ ჩვენს ყველა ქმედებაზე.

2. ჩვენი ყოველი აზრი ქმნის ჩვენს მომავალს.

3. ძალაუფლების საწყისი წერტილი ყოველთვის ახლანდელ მომენტშია.

4. ყველა, გამონაკლისის გარეშე, განიცდის დანაშაულის გრძნობას და საკუთარი თავის ზიზღის გრძნობას.

5. ყველა ფიქრობს საკუთარ თავზე: "მე არ ვარ საკმარისად კარგი".

6. ყველაფერი აზროვნებაშია და აზრის შეცვლა შესაძლებელია.

7. არასაკმარისი წყენა, რისხვა, სხვების და საკუთარი თავის კრიტიკა, დანაშაულის გრძნობა ჯანმრთელობისთვის ყველაზე მავნე ემოციებია.

8. დაგროვილი უკმაყოფილების ან რისხვის სრული განთავისუფლება კურნავს კიბოს.

9. როდესაც ჩვენ ნამდვილად გვიყვარს საკუთარი თავი, ჩვენი ცხოვრება მშვენიერია.

10. ჩვენ უნდა გავთავისუფლდეთ წარსულისგან და ყველას ვაპატიოთ გამონაკლისის გარეშე (საკუთარი თავის ჩათვლით).

11. ჩვენ უნდა ვისწავლოთ ცხოვრება მომენტში.

12. საკუთარი თავის მიღება და საკუთარი თავის მიღება არის მუდმივი ცვლილების გასაღები.

13. ჩვენ და მხოლოდ ჩვენ თვითონ ვქმნით ეგრეთწოდებულ "დაავადებას" ჩვენს სხეულში.

რისი მჯერა მე

ცხოვრება ძალიან მარტივია. რასაც ვაძლევთ, რასაც ვიღებთ.

მე მჯერა, რომ ყველა, მათ შორის მეც, 100% -ით არის პასუხისმგებელი ჩვენს ცხოვრებაში მომხდარ ყველა მოვლენაზე, როგორც საუკეთესოზე, ასევე უარესზე. ჩვენი ყოველი აზრი ფაქტიურად ქმნის ჩვენს მომავალს. ყველა აყალიბებს მოვლენებს ცხოვრებაში აზრებისა და გრძნობების დახმარებით. აზრები, რომლებსაც ჩვენ ვფიქრობთ, ფაქტიურად ქმნის ყველაფერს, რასაც ცხოვრებაში განვიცდით.

ჩვენ თვითონ ვიწვევთ ამა თუ იმ სიტუაციას ცხოვრებაში, შემდეგ კი ვკარგავთ ენერგიას, ვსაყვედურობთ სხვა ადამიანს ჩვენი საზრუნავისა და წარუმატებლობის გამო. ჩვენ თვითონ ვართ საკუთარი გამოცდილების წყარო, მიმდებარე რეალობა და ყველაფერი დანარჩენი მასში. მეორეს მხრივ, როდესაც შევქმენით ჰარმონია და წონასწორობა ჩვენს ცნობიერებაში, ჩვენ ვიწყებთ იმავეს პოვნას ცხოვრებაში.

რომელი წინადადება უფრო ზუსტად აღწერს თქვენ?

"ამქვეყნად ხალხი ცდილობს ზიანი მიაყენოს".

"ყველა ცდილობს დამეხმაროს ჩემი პრობლემების მოგვარებაში."

ის, რისიც ჩვენ გვჯერა, ხდება ჩვენი რეალობა. ჩვენ ვირჩევთ საკუთარ აზრებს და რისიც გვწამს. ჩვენი ქვეცნობიერი გონება იღებს ყველაფერს, რასაც ჩვენ ვიღებთ. და თქვენ გაქვთ მილიონობით არჩევანი იმაზე, თუ რაზე იფიქროთ. როდესაც ამას ვაცნობიერებთ, აზრი აქვს დავიწყოთ ფიქრი: "ყველა ცდილობს დამეხმაროს" ნაცვლად "ხალხი მტკივა". სამყაროს ძალები არასოდეს გვაკრიტიკებენ და არ გვაკრიტიკებენ. ისინი მიგვიღებენ ისეთები როგორიც ვართ. შემდეგ ისინი ავტომატურად ასახავენ ჩვენს რწმენას. თუ გირჩევნიათ იფიქროთ, რომ თითქმის მარტო ხართ და არავის უყვარხართ, ეს არის ის, რასაც მიიღებთ თქვენს ცხოვრებაში.

თუმცა, თუ გირჩევნიათ იფიქროთ, რომ "სიყვარული ყველგანაა მსოფლიოში და მე მიყვარს და მიყვარს (ა)" და რაც შეიძლება ხშირად გაიმეორეთ ეს ფრაზა, მაშინ ეს არის ის, რასაც თქვენ განიცდით. ბევრი მშვენიერი ადამიანი მოულოდნელად შემოვა თქვენს ცხოვრებაში, ხოლო ვისაც უკვე უყვარხართ კიდევ უფრო შეგიყვარდებათ.

მცირე ასაკში, ჩვენ ვსწავლობთ ცხოვრებას უფროსების რეაქციიდან

თუ თქვენ უნდა იცხოვროთ ადამიანებთან, რომლებიც არ იყვნენ ძალიან ბედნიერები, გაბრაზებულები ან თავს დამნაშავედ გრძნობდნენ, მაშინ ისწავლეთ საკუთარი თავის და გარშემომყოფთა ნეგატიური აღქმა. "მე არასოდეს არაფერს ვაკეთებ სწორად", "ეს ჩემი ბრალია", "თუ გაბრაზებული ვარ, მაშინ ცუდი ადამიანი ვარ", ეს არის თქვენი მუდმივი აზრები. და ასეთი აზრები ქმნის იმედგაცრუების ცხოვრებას.

როდესაც ჩვენ ვიზრდებით, ჩვენ ვცდილობთ ხელახლა შევქმნათ ჩვენი ბავშვობის ემოციური გარემო.

ეს არც ცუდია და არც კარგი, არც სწორი და არც არასწორი, ჩვენ უბრალოდ ვიცით რას ნიშნავს სიტყვები "სახლში". ჩვენს პირად ურთიერთობებში ჩვენ ხშირად ვიმეორებთ ურთიერთობას, რაც გვქონდა დედასთან ან მამასთან. დაფიქრდით რამდენად ხშირად გყავთ შეყვარებული ან უფროსი, რომელიც ზუსტად ჰგავს თქვენს მამას ან დედას. ჩვენ ისევე ვექცევით საკუთარ თავს, როგორც ჩვენი მშობლები გვექცეოდნენ. ჩვენ ვსაყვედურობთ და ვსჯით საკუთარ თავს ისე, როგორც ჩვენმა მშობლებმა დაგვაყვედრეს და დაგვსაჯეს. ჩვენ თითქმის გვესმის სიტყვები, რომლებიც მათ გამოიყენეს ასეთ შემთხვევებში. თუ ჩვენ გვიყვარდა ბავშვობაში, მაშინ როგორც მოზრდილები ჩვენც გვიყვარს საკუთარი თავი.

”თქვენ ვერასდროს ვერაფერს გააკეთებთ სწორად”. "შენ ხარ დამნაშავე". რამდენად ხშირად ამბობთ საკუთარ თავს ამ სიტყვებს?

"Ძალიან ლამაზი ხარ". "Მიყვარხარ". რამდენად ხშირად ამბობთ საკუთარ თავს ამ სიტყვებს?

თუმცა, მე არ ვაყენებ ჩემს მშობლებს ამის გამო

ჩვენ ყველანი მსხვერპლნი ვართ და ჩვენი მშობლები ვერ გვასწავლიან იმას, რაც თვითონ არ იცოდნენ. თუ დედამ არ იცოდა საკუთარი თავის სიყვარული, ან მამამ არ იცოდა როგორ შეიყვარა საკუთარი თავი, მაშინ ბუნებრივია მათთვის შეუძლებელი იყო გასწავლოთ საკუთარი თავის სიყვარული. თუ თქვენ გაქვთ სურვილი გაიგოთ თქვენი მშობლები, ჰკითხეთ მათ ბავშვობის შესახებ და თუ თანაგრძნობით მოუსმენთ, მიხვდებით მათი შიშის წარმოშობას და მათ ურთიერთობას ცხოვრებასთან.

ადამიანები, რომლებმაც "ტანჯვა მოგაყენათ", ისევე შეეშინდათ, როგორც თქვენ ახლა.

მე მჯერა, რომ ჩვენ ვირჩევთ ჩვენს მშობლებს

თითოეული ადამიანი გადაწყვეტს დაიბადოს ხელახლა ამ პლანეტაზე ამა თუ იმ დროს და ამა თუ იმ ადგილას. ჩვენ ავირჩიეთ ხელახლა დაბადება, რათა გავიაროთ ცხოვრების გარკვეული გაკვეთილი, რაც თავის მხრივ უზრუნველყოფს ჩვენს შემდგომ სულიერ განვითარებას ევოლუციურ გზაზე. ჩვენ ვირჩევთ ჩვენს სქესს, კანის ფერს, ქვეყანას, სადაც ვიბადებით და შემდეგ ვირჩევთ მშობლებს, რომლებიც, ჩვენი აზრით, ყველაზე მეტად ასახავენ იმ პრობლემას, რომელზეც ჩვენ ვაპირებთ მუშაობას. შემდეგ, როდესაც ჩვენ ვიზრდებით, ჩვენ მიდრეკილი ვართ თითებისკენ მათკენ და ვტირით; "შენ ხარ დამნაშავე". ფაქტობრივად, ჩვენ თვითონ ავირჩიეთ ისინი, რადგან ისინი ჩვენთვის იდეალურები იყვნენ ჩვენი მცდელობისას გადავლახოთ ის, რის გადალახვასაც ჩვენ ვაპირებდით ამ ცხოვრებაში.

ჩვენ ვაყალიბებთ ჩვენს რწმენას ბავშვობაში, შემდეგ ვმოძრაობთ ცხოვრებაში, ვქმნით სიტუაციებს, რომლებიც შეესაბამება ჩვენს რწმენას. გადახედეთ იმ გზას, რომელიც თქვენ გაიარეთ ცხოვრებაში და დაინახავთ, რომ თქვენ ისევ და ისევ ქმნით ერთსა და იმავე სიტუაციას. დარწმუნებული ვარ, რომ თქვენ ქმნით მას, რადგან ის ზუსტად ასახავს იმას, რისიც გჯერათ. ამ შემთხვევაში, არ აქვს მნიშვნელობა რამდენ ხანს იგრძნობთ ამ პრობლემის არსებობას, მის ზომას ან საფრთხეს, რომელიც მას შეიცავს.

ძალაუფლების საწყისი წერტილი ყოველთვის ახლანდელ მომენტშია

გამონაკლისის გარეშე, თქვენი ცხოვრების ყველა მოვლენა დღევანდელ მომენტამდე შეიქმნა მხოლოდ თქვენ მიერ, თქვენი რწმენის დახმარებით წარსულის გამოცდილების საფუძველზე. ისინი შეიქმნა თქვენ მიერ იმ აზრებისა და სიტყვების გამოყენებით, რომლებიც გუშინ, გასულ კვირას, გასულ თვეს, შარშან, 10, 20, 30, 40 წლის წინ, თქვენი ასაკის მიხედვით.

თუმცა, ყველაფერი წარსულშია. რაც მთავარია შენი არჩევანია რას იფიქრებ და რისი გწამს ახლა. ყოველთვის გახსოვდეთ, რომ ეს აზრები და სიტყვები შექმნის თქვენს მომავალს. თქვენი ძალა არის ახლანდელ მომენტში. დღევანდელი მომენტი ქმნის მოვლენებს ხვალ, მომავალ კვირაში, მომავალ თვეში, მომავალ წელს და ა.

გაითვალისწინეთ რას ფიქრობთ ამ სტრიქონების კითხვისას. ეს აზრები დადებითია თუ უარყოფითი? გინდა რომ შენმა აზრებმა გავლენა მოახდინოს თქვენს მომავალზე?

ერთადერთი რაზეც უნდა იმუშაო არის შენი აზრი და აზრის შეგნებულად შეცვლა შეიძლება.

არ აქვს მნიშვნელობა როგორია თქვენი პრობლემის ხასიათი, ეს მხოლოდ თქვენი აზროვნების მატარებელია. მაგალითად, თქვენში გაჩნდა აზრი: "მე ცუდი ადამიანი ვარ". აზრი იწვევს განცდას, რომელსაც ემორჩილება. თქვენ რომ არ გქონდეთ ასეთი აზრი, გრძნობა არ იქნებოდა. და აზრები შეიძლება შეგნებულად შეიცვალოს. შეცვალეთ სევდიანი აზრი და სევდიანი გრძნობა ქრება. არ აქვს მნიშვნელობა რამდენი ხანია უარყოფითად ფიქრობ. ძალა ყოველთვის არის ახლანდელ მომენტში და არა წარსულში. მოდით გავთავისუფლდეთ ახლავე!

გინდ დაიჯერეთ თუ არა, ჩვენ ვირჩევთ ჩვენს აზრებს.

ჩვენ მიდრეკილნი ვართ ერთიდაიგივეზე ვიფიქროთ და ასე გვეჩვენება, რომ ჩვენ არ ვირჩევთ ჩვენს აზრებს და მაინც, საწყისი არჩევანი ჩვენია. ჩვენ უარს ვამბობთ რაიმე კონკრეტულზე ფიქრზე. დაიმახსოვრეთ, რამდენად ხშირად ვამბობთ უარს საკუთარ თავზე პოზიტიურ აზროვნებაზე. ახლა ვისწავლოთ არ ვიფიქროთ საკუთარ თავზე უარყოფითად. მეჩვენება, რომ ამ პლანეტაზე ყველა, ვისაც ვიცნობ და ვთანამშრომლობ, ამა თუ იმ ხარისხით განიცდის საკუთარი თავის ზიზღს და დანაშაულს. რაც უფრო მეტად გვეზიზღება საკუთარი თავი, მით ნაკლები იღბალი გვაქვს.

ჩვენი საერთო შინაგანი რწმენა: "მე არ ვარ საკმარისად კარგი"

და ჩვენ ამას ხშირად ვამატებთ: "და მე არ მივაღწიე საკმარისს ამ ცხოვრებაში" ან "მე არ დავიმსახურე (ა)" ... შენ გგავს შენ? ხშირად ფიქრობთ ან ამბობთ: "მე არ ვარ საკმარისად კარგი?" ... მაგრამ ვისთვის? და რა სტანდარტებით? თუ ეს რწმენა ძლიერია შენში, მაშინ როგორ შეგიძლია შექმნა მხიარული. წარმატებული, სავსე სისხლიანი ცხოვრება? გამოდის, რომ თქვენი ქვეცნობიერი რწმენა ("მე არ ვარ საკმარისად კარგი (ა)") მუდმივად ხელმძღვანელობს თქვენს ქმედებებს და, შესაბამისად, მუდმივად ვლინდება თქვენს ცხოვრებაში.

დარწმუნებული ვარ, რომ რისხვა, კრიტიკა, სხვები, დანაშაული და შიში ქმნის ჩვენს ყველა პრობლემას.

ეს გრძნობები ჩნდება იმ ადამიანებში, რომლებიც საკუთარ პრობლემებში ადანაშაულებენ სხვებს. ხედავთ, თუ ჩვენ თვითონ ვართ 100 პროცენტით პასუხისმგებელი ყველაფერზე, რაც ჩვენთან ხდება, მაშინ აღმოჩნდება, რომ არავინ არის საყვედური. ყველაფერი, რაც შენს თავს ხდება შენს ცხოვრებაში, არის შენი შინაგანი აზრების ანარეკლი. მე არ ვცდილობ დავიცვა ზოგიერთი ადამიანის ცუდი საქციელი, ჩვენთვის მხოლოდ მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ ჩვენი რწმენა იზიდავს მათ, ვინც ასე გვექცევა.

თუ ამბობთ ან ფიქრობთ: "ყველა მაკრიტიკებს, ისინი არასდროს არაფერს აკეთებენ ჩემთვის, ისინი იატაკს იწმენდს ჩემთან ერთად", მაშინ ეს არის თქვენი აზროვნება. სადღაც შენში არის აზრი, რომელიც სწორედ ასეთ ადამიანებს იზიდავს შენს ცხოვრებაში. თუ უარს იტყვით, მაშინ ასეთი ადამიანები ავტომატურად გაქრებიან თქვენი ცხოვრებიდან. ისინი იპოვიან სხვა პირს, რომელსაც ასე მოექცევიან. თქვენ აღარ მიიზიდავთ ასეთ ადამიანებს.

ქვემოთ წარმოგიდგენთ მსგავსი აზროვნების შედეგებს, რომელიც ვლინდება ფიზიკურ დონეზე:

1. რისხვა, წყენა და წყენა, დროთა განმავლობაში დაგროვილი, ფაქტიურად იწყებს სხეულის ჭამას და ხდება დაავადება, რომელსაც ეწოდება კიბო.

2. სხვების მუდმივი კრიტიკა აუცილებლად გამოიწვევს რევმატიზმს.

დანაშაული ყოველთვის ეძებს სასჯელს და სასჯელი ყოველთვის ქმნის ტკივილს. შიში და დაძაბულობა, რომელიც მას წარმოქმნის, ქმნის წყლულებს, ფეხების ტკივილს, სიმელოტეს. საკუთარი გამოცდილებიდან აღმოვაჩინე, რომ პატიება და გათავისუფლება წყენისგან, რისხვისგან კიბოს კიბოს ხსნის. ერთი შეხედვით, ასეთი განცხადება შეიძლება მარტივი ჩანდეს, მაგრამ მე თვითონ ვნახე და განვიცადე.

ჩვენ შეგვიძლია შევცვალოთ ჩვენი დამოკიდებულება წარსულის მიმართ

წარსული სამუდამოდ გაქრა. ეს ფაქტია და არაფერია გასაკეთებელი. თუმცა, ჩვენ შეგვიძლია შეცვალოთ ჩვენი აზრები წარსულზე. რამდენად სულელურია, დაისაჯო საკუთარი თავი დღევანდელ მომენტში მხოლოდ იმის გამო, რომ ვიღაცამ დიდი ხნის წინ გაწყენინა. მე ხშირად ვეუბნები ჩემს კლიენტებს, რომლებსაც აქვთ ძლიერი წყენის გრძნობა: ”გთხოვთ, დაიწყოთ თქვენი წყენის მოშორება ახლა, როდესაც ეს შედარებით ადვილია. არ დაელოდოთ ქირურგის დანის დაკიდებას თქვენს თავზე, ან როცა სიკვდილის საწოლზე აღმოჩნდებით. შემდეგ თქვენ უნდა გაუმკლავდეთ პანიკას. პანიკის მდგომარეობაში ძალიან ძნელია ფოკუსირება გამოჯანმრთელების აზრებზე. ჯერ ჩვენ უნდა გავანადგუროთ ჩვენი შიშები. ”

თუ ჩვენ ვიცავთ რწმენას, რომ ჩვენ უმწეო მსხვერპლები ვართ და ყველაფერი უიმედოა ჩვენს ცხოვრებაში, მაშინ სამყარო დაგვეხმარება ჩვენს რწმენაში და ჩვენი ცხოვრება იქნება ნაგვის ურნა. ჩვენთვის ძალიან მნიშვნელოვანია იმის გაგება, რომ ეს ყველაფერი სულელური ნეგატიური აზრებია, რომლებიც არავისთვის კარგს არ მოაქვს. ღმერთზეც კი, ჩვენ უნდა ვიფიქროთ, რომ ის არის ჩვენთვის და არა ჩვენს წინააღმდეგ.

იმისათვის, რომ გავთავისუფლდეთ წარსულისგან, ჩვენ მზად უნდა ვიყოთ პატიებისთვის.

ჩვენ თვითონ უნდა გავაკეთოთ არჩევანი, რომ გავთავისუფლდეთ წარსულისგან და ვაპატიოთ ყველას გამონაკლისის გარეშე, განსაკუთრებით საკუთარ თავს. მაშინაც კი, თუ ჩვენ არ ვიცით როგორ ვაპატიოთ, ჩვენ გვჭირდება ეს ძლიერად.

ის ფაქტი, რომლის პატიებაც გვინდა, ხელს უწყობს სამკურნალო პროცესს.

”მე გაპატიებ, რომ არ იყავი ის, რისი ნახვაც მსურს. მე გაპატიებ და სრულიად გიხსნი. " ეს განცხადება ათავისუფლებს როგორც თქვენ, ვინც აპატიებთ, ასევე იმას, ვინც აპატიებს. განცხადება მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ მუდმივად გაიმეოროთ საკუთარ თავზე (როგორც საკუთარ თავზე, ასევე ხმამაღლა), არამედ დაწეროთ, სასურველია საბეჭდი მანქანაზე - ეს უფრო სწრაფია, დღეში 70 -ჯერ, ზედიზედ 7 დღე. თუ გსურთ აპატიოთ კონკრეტული ადამიანი, მაშინ უნდა ახსენოთ მიტევებულისა და მიმტევებლის სახელი. მაგალითად, მე, ნატაშა, მაპატიე, საშა ...

ყველა დაავადება მოდის უპატიებლობისგან

როგორც კი ადამიანი ავად გახდება, მან გულში უნდა მოძებნოს ვინმეს პატიება. თუ იპოვით ადამიანს, რომლის პატიება ძალიან ძნელია, მაშინ უნდა აპატიოთ მას. პატიება ნიშნავს განთავისუფლებას. თქვენ არ გჭირდებათ იცოდეთ როგორ აპატიოთ. საკმარისია პატიების სურვილი. და მაშინ სამყარო მოვა თქვენს დასახმარებლად. ჩვენ მშვენივრად გვესმის ჩვენი ტკივილი. რამდენად რთულია ჩვენთვის იმის გაგება, რომ მათ, ვისაც უნდა ვაპატიოთ, ასევე განიცადეს ტკივილი. ჩვენ უნდა გვესმოდეს, რომ იმ მომენტში ისინი სხვანაირად ვერ მოიქცეოდნენ.

როდესაც ხალხი ჩემთან მოდის კონსულტაციისთვის, მე სრულიად გულგრილი ვარ მათი პრობლემის წარმოშობის მიმართ, იქნება ეს ცუდი ჯანმრთელობა, ფულის ნაკლებობა, ცუდი ურთიერთობები თუ განუვითარებელი ნიჭი - მე მაშინვე ვიწყებ მუშაობას მხოლოდ ერთ რამეზე:

საკუთარი თავის სიყვარულის განვითარება

მე მივედი დასკვნამდე, რომ როდესაც ჩვენ გვიყვარს საკუთარი თავი, ვაღიარებთ ჩვენს ქმედებებს და ვრჩებით საკუთარ თავს, ჩვენი ცხოვრება იმდენად ლამაზი ხდება, რომ სიტყვების გამოხატვა შეუძლებელია. პატარა სასწაულები ყველგან არის. ჯანმრთელობა უმჯობესდება, ფული შემოდის ჩვენს ხელში, ჩვენი ურთიერთობები სხვებთან ერთად და ჩვენ ვიწყებთ ჩვენი პიროვნების შემოქმედებით გამოხატვას. და ეს ყველაფერი ხდება ჩვენი მხრიდან ოდნავი ძალისხმევის გარეშე. როდესაც ჩვენ გულწრფელად გვიყვარს და პატივს ვცემთ საკუთარ თავს და ვადასტურებთ ჩვენს ქმედებებს, ჩვენ ვქმნით გონების გარკვეულ ორგანიზაციას. აქედან გამომდინარე - მშვენიერი ურთიერთობა სხვებთან, ახალი სამუშაო, ჩვენ კი ვიკლებთ წონაში და მივალთ ჩვენს იდეალურ წონაში.

თვითდამტკიცება და საკუთარი თავის მიღება არის ჩვენი ცხოვრების პოზიტიური ცვლილებების გასაღები

საკუთარი თავის სიყვარული იწყება იმის გაცნობიერებით, რომ არასოდეს, არავითარ შემთხვევაში არ უნდა გააკრიტიკო საკუთარი თავი. თვითკრიტიკა ხურავს აზროვნებას, რომლის მოშორებასაც ვცდილობთ. საკუთარი თავის გაგება გვეხმარება ამ მანკიერი წრიდან გასვლაში.

გახსოვდეთ, რომ თქვენ წლების განმავლობაში აკრიტიკებდით საკუთარ თავს და არაფერი კარგი არ მოჰყოლია. შეეცადეთ შეიყვაროთ საკუთარი თავი და ნახოთ რა მოხდება.

სიყვარულზე საუბრისას, ავტორი არავითარ შემთხვევაში არ ნიშნავს ეგოისტურ სიყვარულს ან რასაც ჩვეულებრივ უწოდებენ "ეგოიზმს". გიყვარდეს საკუთარი თავი ნიშნავს აღნიშნო შენი პიროვნების არსებობის ფაქტი და იყო მადლიერი ღმერთის სიცოცხლის საჩუქრისთვის.

საკუთარი თავის სიყვარული, უპირველეს ყოვლისა, პატივს სცემს თქვენს პიროვნებას.

მე მიყვარს: ცხოვრების პროცესი; ცოცხალი ყოფნის სიხარული (ა); სილამაზე, რომელსაც ვხედავ; სხვა პირზე; ცოდნისკენ; აზროვნების პროცესს; ჩვენი სხეულისა და მისი სტრუქტურის მიმართ; ცხოველებს, ფრინველებს და ყველა ცოცხალ არსებას; სამყაროს და როგორ მუშაობს იგი.

რისი დამატება შეგიძლიათ პირადად თქვენ ამ სიაში?

ახლა მოდით შევხედოთ როგორ არ გვიყვარს საკუთარი თავი:

ჩვენ მუდმივად ვსაყვედურობთ და ვაკრიტიკებთ საკუთარ თავს.

ჩვენ ვწამლავთ თავს საკვებით, ალკოჰოლითა და წამლებით.

ჩვენ ვირჩევთ გვჯეროდეს, რომ არავინ გვიყვარს.

ჩვენ ვქმნით დაავადებას და ტკივილს ჩვენს სხეულში.

ჩვენ ვცხოვრობთ ქაოსსა და უწესრიგობაში.

ჩვენ ვქმნით საკუთარ თავს ვალებსა და აუტანელ ტვირთს.

ჩვენ ვიზიდავთ შეყვარებულებს და ქმრებს (ცოლებს), რომლებიც ამცირებენ ჩვენს ღირსებას.

ნებისმიერ შემთხვევაში, თუ უარყოფთ, რომ სრულყოფილები ხართ, ეს ნიშნავს, რომ არ გიყვართ საკუთარი თავი. მახსოვს ერთი ჩემი პაციენტი, რომელსაც სათვალე ეკეთა. ჩვენი ერთ -ერთი სესიის დროს მან თავი გაათავისუფლა შიშისგან, რომელიც ფესვგადგმულია ბავშვობაში. მეორე დღეს ის იღვიძებს და აღმოაჩენს, რომ მას აღარ სჭირდება სათვალე. მას აქვს 100 პროცენტიანი ხედვა. თუმცა, ის მთელ დღეს მუდმივად ატარებს თავისთვის: "მე არ მჯერა ამის, მე არ მჯერა ამის". მეორე დღეს ის კვლავ ატარებს სათვალეს. ჩვენს ქვეცნობიერს არ აქვს იუმორის გრძნობა. მას არ შეეძლო დაეჯერებინა, რომ მან თავად შექმნა 100 პროცენტიანი ხედვა საკუთარი თავისთვის.

მცირეწლოვანი ბავშვების სრულყოფილება

როგორი სრულყოფილი იყავით ბავშვობაში! ბავშვებს არაფრის გაკეთება არ სჭირდებათ სრულყოფილებისთვის. ისინი უკვე სრულყოფილები არიან. და მათ იციან, რომ ისინი სამყაროს ცენტრია. მათ არ ეშინიათ მოითხოვონ ის, რაც მათ სურთ. თავისუფლად გამოხატონ თავიანთი ემოციები. თქვენ იცით, რომ როდესაც ბავშვი ნერვიულობს, ყველა მეზობელმა იცის ამის შესახებ. თქვენ ასევე იცით, რომ როდესაც ბავშვი ბედნიერია, მისი ღიმილი ანათებს მთელ სამყაროს. ბავშვები სავსეა სიყვარულით. პატარა ბავშვები ვერ იტანენ სიყვარულის არარსებობას. როდესაც ვიზრდებით, ჩვენ ვსწავლობთ ცხოვრებას სიყვარულის გარეშე. ბავშვები ასევე აღმერთებენ თავიანთი სხეულის ყველა ნაწილს, თუნდაც საკუთარ ნაგავს.

შენ იგივე იყავი! შემდეგ მათ დაიწყეს მოზრდილების მოსმენა, რომლებმაც უკვე ისწავლეს ყველაფრის შიში იმ დროისთვის და თქვენ თანდათანობით დაიწყეთ თქვენი სრულყოფის უარყოფა.

ივარჯიშეთ სარკით

მე ვთხოვ პაციენტს აიღოს სარკე, ჩაიხედოს თვალებში და, მისი სახელის ხსენებით, თქვას: "მე შენ მიყვარხარ და მიგიღებ ისეთივე, როგორიც ხარ". ზოგისთვის ეს წარმოუდგენლად რთულია! მე ვხედავ, როგორ განსხვავებულად რეაგირებენ ადამიანები ამაზე - ზოგი ტირილს იწყებს, ზოგი გაბრაზდება და ზოგიც აცხადებს, რომ მათ ეს არანაირად არ შეუძლიათ. ჩემმა ერთ -ერთმა პაციენტმა სარკეც კი დამაყარა და გაიქცა. მას რამდენიმე თვე დასჭირდა, რათა საბოლოოდ შეძლო სარკეში საკუთარი თავის დანახვა უარყოფითი ემოციების განცდის გარეშე.

"პრობლემა", როგორც ჩვენ წარმოვიდგენთ, იშვიათად არის რეალური პრობლემა.

მაგალითად, ავიღოთ ჭარბი წონა. ადამიანები ხშირად წლებს ატარებენ ჭარბ წონასთან ბრძოლაში და მაინც რჩებიან მსუქანი. შემდეგ კი ისინი იწყებენ სათქმელს, რომ მათი ცხოვრების ყველა პრობლემა მათი სისრულისგან არის. ჭარბი წონა არის ღრმა შინაგანი პრობლემის გარეგანი გამოვლინება. ჩემი აზრით, ეს ყოველთვის არის შიში და დაცვის საჭიროება. როდესაც ჩვენ ვგრძნობთ შიშს, საკუთარ თავში ეჭვს, ვფიქრობთ, რომ ჩვენ არ ვართ "საკმარისად კარგი", ბევრი ჩვენგანი ფაქტიურად იმატებს ცხიმს, რომელიც ასრულებს დამცავ ფუნქციას სხეულში.

გამუდმებით დამცირება საკუთარი თავის სიმსუქნის გამო, დანაშაულის გრძნობა ნებისმიერი ზედმეტი ნაწილის გამო არის ცარიელი გატარება. 20 წლის შემდეგ, თქვენ კვლავ მსუქანი იქნებით, რადგან რეალურ პრობლემასაც კი არ მიხვედით. ამიტომ, მე პირადად უარს ვამბობ სხვადასხვა დიეტებთან გამკლავებაზე. დიეტა არ შველის. ერთადერთი, რასაც ვურჩევ, არის ცუდი ფიქრების დიეტა. ხშირად ჩემი კლიენტები მეუბნებიან, რომ მათ არ შეუძლიათ საკუთარი თავი არანაირად შეიყვარონ, რადგან მსუქნები არიან. და მე განვმარტავ: ისინი მსუქნები არიან, რადგან არ უყვართ საკუთარი თავი. როდესაც ვიწყებთ საკუთარი თავის სიყვარულს და პატივისცემას, წონა ავტომატურად ქრება. ზოგიერთი ჩემი პაციენტი იწყებს ჩემზე გაბრაზებას, რადგან მათი პრობლემის გადაწყვეტა მათთვის ძალიან მარტივი ჩანს. ბევრი უბრალოდ ტოვებს, მაგრამ მხოლოდ იმისთვის, რომ კვლავ დაბრუნდეს, მაგრამ, თუმცა, არა მხოლოდ ძველ პრობლემებთან, არამედ ახლებთანაც.

რეალური პრობლემა

ასე რომ, პაციენტი იყურება უწყინარ, პაწაწინა სარკეში და ნერვიულობს ამის გამო. მე ვიღიმები აღტაცებით და ვამბობ: "მშვენიერია, ახლა ჩვენ ვუყურებთ რეალურ პრობლემას". მე მას დეტალურად ვესაუბრები საკუთარი თავის სიყვარულის მნიშვნელობაზე. საკუთარი თავის სიყვარული, ვამბობ, იწყება იმით, რომ არასოდეს, რაიმე საბაბით, არ უნდა გააკრიტიკო საკუთარი თავი არაფერზე. მე ვეკითხები ჩემს პაციენტებს, რისთვის აკრიტიკებენ ისინი საკუთარ თავს, და მე ვამზადებ გრძელ ჩამონათვალს. ისინი ან ძალიან მაღალია ან ძალიან პატარა, ძალიან მსუქანი ან ძალიან გამხდარი, ძალიან ჭკვიანი ან ძალიან სულელი, ძალიან მახინჯი (ამას ამბობენ ყველაზე ლამაზები) ან ძალიან ლამაზები. გაითვალისწინეთ, ყოველთვის "ძალიან ბევრი". დაბოლოს, ჩვენ მივდივართ აზრამდე: "მე არ ვარ საკმარისად კარგი". ჰორაი! აქ მივდივართ რეალურ პრობლემასთან. ისინი საკუთარ თავს აკრიტიკებენ, რადგან ისწავლეს იმის დაჯერება, რომ საკმარისად კარგი არ არიან. ჩემი პაციენტები მუდმივად გაოცებულნი არიან იმით, თუ რამდენად სწრაფად მივდივართ მიზნამდე. და ისინი იწყებენ იმის გაგებას, რომ ჩვენ არ გვჭირდება განვიხილოთ მათი ჭარბი წონა, პირადი პრობლემები, ფულის პრობლემები და ა. ჩვენ მთელი ენერგია უნდა დავუთმოთ ერთი პრობლემის გადაჭრას: არასაკმარისი სიყვარული და პატივისცემა საკუთარი თავის მიმართ!

გონებრივი წმენდა

ახლა მოდით გადავიდეთ წარსულზე და ვნახოთ რისი გვჯერა. ზოგს ძალიან გაუჭირდება ემოციურად განთავისუფლდეს წარსულის ქერქისგან. ვთქვათ, თქვენ ასუფთავებთ თქვენს ბინას. თქვენ უყურებთ მასში შემავალ ზოგიერთ ნივთს სიყვარულით და ასუფთავებთ მათ კიდევ უფრო დიდ სილამაზეს. სხვა რამ უნდა დაფიქსირდეს და თქვენ თვითონ შეამჩნევთ ამ ფაქტს. თქვენს ბინაში ზოგიერთი ნივთი იმდენად მოძველებულია, რომ დროა მათთან განშორება. თქვენ შეგიძლიათ უსაფრთხოდ გადააგდოთ ძველი გაზეთები და ჟურნალები, არასაჭირო წიგნები. და არ არის საჭირო ამაზე გაბრაზება და გაბრაზება.

იგივე ხდება როცა ჩვენ გონებრივ წმენდას ვაკეთებთ. არ ინერვიულოთ, რომ ზოგიერთი თქვენი რწმენა მოძველებულია და დროა მათი მოშორება. დაე მათ მშვიდად დატოვონ ჩვენი ცხოვრება. ჩვენ არ ვჩხუბობთ გუშინდელ ნაგავში, რათა დღეს სადილი მოვამზადოთ. არც ღირს გონებრივი ნაგვის გახეხვა მომავალი ცხოვრების შესაქმნელად.

მოდით შევხედოთ ჩვენს შეზღუდულ რწმენას:

შეზღუდული რწმენა: "მე არ ვარ საკმარისად კარგი". მისი ფესვები იმაში მდგომარეობს, რომ მამა გამუდმებით ეუბნებოდა შვილს, რომ სულელი იყო.

შეზღუდული რწმენა: "მე არ მიყვარს საკუთარი თავი საკმარისად". მისი წარმოშობა ასეთია: ქალიშვილი ცდილობდა გააკეთოს ის, რაც მამას მოეწონა. ისინი არ თანხმდებოდნენ არცერთ საკითხზე და ლანძღავდნენ ყველა დროს. მან მოითხოვა მისი მოწონება, მაგრამ სამაგიეროდ მიიღო მკაცრი კრიტიკა. მისი სხეული სავსე იყო ტკივილებით. მამამისს ზუსტად იგივე ტკივილი ჰქონდა. მან ვერ გააცნობიერა, რომ მისმა წყენამ ტკივილი შეუქმნა მას, ისევე როგორც მამამისის წყენამ გამოიწვია ტკივილი.

შეზღუდული რწმენა: "სიცოცხლე საშიშია!" მისი წარმოშობა: შეშინებული მამა ...

ჩემი კიდევ ერთი კლიენტი ხედავდა ცხოვრებას მკაცრ და რთულად. მისთვის ძნელი იყო სიცილი და თუ ხანდახან ამას აკეთებდა, მაშინ ეშინოდა, ამის შემდეგ სიტყვა ცუდი უნდა მომხდარიყო. იგი აღიზარდა გამეორებით: "ნუ იცინი, მაგრამ თუ იცინი, კარგი არაფერი გამოვა".

ᲕᲐᲠᲯᲘᲨᲘ

აიღეთ ფურცელი და შეადგინეთ ყველა ის უარყოფითი რამ, რაც მშობლებმა თქვეს თქვენზე. თქვენ უნდა დახარჯოთ მინიმუმ ნახევარი საათი ასეთი დეტალების გასახსენებლად. რა თქვეს ფულზე? რას ამბობდნენ ისინი თქვენს სხეულზე? სიყვარულზე და ადამიანებს შორის ურთიერთობაზე? თქვენს შესაძლებლობებზე? თუ შეგიძლია, ობიექტურად შეხედე ამ ჩამონათვალს და უთხარი საკუთარ თავს: "მაშ, საიდან მომივიდა ასეთი აზრები!" მოდით ავიღოთ ცარიელი ფურცელი და ცოტა წინ წავიწიოთ. კიდევ ვისგან მუდმივად გსმენიათ უარყოფითი განცხადებები?

ნათესავებისგან.

მასწავლებლებისგან.

მეგობრებისგან.

მათგან, ვინც წარმოადგენდა ხელისუფლებას.

დაწერე ეს ყველაფერი ამ ყველაფრის წერისას ნახეთ რას იგრძნობთ. თქვენ მიერ დაფარული ორი ფურცელი არის აზრები, რომელთაგან სასწრაფოდ უნდა მოიშოროთ! ეს არის ზუსტად ის აზრები, რომლებიც ხელს გიშლით ცხოვრებაში.

წარმოიდგინეთ საკუთარი თავი ბავშვობაში

სამი წლის ბავშვს რომ ავიყვანთ, ოთახის შუაგულში ჩავდოთ და მთელი ძალით დავიწყოთ მასზე ყვირილი, ვეუბნებით, რომ ის სულელია და რა უნდა გააკეთოს (ჩვენ შეგვიძლია მას რამოდენიმე ჯერ), მაშინ შეშინებული ბავშვი ან მშვიდად დაჯდება კუთხეში, ან ცუდად მოიქცევა. ასეთ ბავშვს მხოლოდ ორი არჩევანი აქვს. მაგრამ ჩვენ ვერასდროს გავიგებთ რისი გაკეთება შეუძლია ასეთ ბავშვს.

თუ ჩვენ ვიღებთ ერთსა და იმავე ბავშვს და ვეტყვით მას, რომ ჩვენ გვიყვარს და თაყვანს ვცემთ მას და ის არის ჭკვიანი და ჭკვიანი, რომ ჩვენ ნამდვილად მოგვწონს მისი თამაში და არაფერია უცნაური, რომ ის შეცდომებს უშვებს (ყველა უშვებს მათ) და ეს ჩვენ ყოველთვის გვიყვარს იგი, რაც არ უნდა მოხდეს - თქვენ ვერც კი წარმოიდგენთ ასეთი ბავშვის პოტენციალს!

თითოეულ ჩვენგანს ჯერ კიდევ (მიუხედავად ასაკისა) გვყავს ასეთი სამი წლის ბავშვი. ჩვენ კი ხშირად მთელ დროს ვატარებთ ჩვენში ამ ღარიბი ბავშვის საყვედურზე და ლანძღვაზე. შემდეგ ჩვენ გვაინტერესებს, რატომ არის ყველაფერი ასე ცუდი ჩვენს ცხოვრებაში. რომ გყავდეს მეგობარი, რომელიც გამუდმებით აკრიტიკებდა, მოგეწონებოდა? სავსებით შესაძლებელია, რომ თქვენ ასე გექცეოდნენ ბავშვობაში და ეს ძალიან სამწუხაროა. თუმცა, ეს იყო ძალიან დიდი ხნის წინ, და თუ თქვენ კვლავ ერთნაირად ექცევით საკუთარ თავს, მაშინ ეს კიდევ უფრო სამწუხაროა.

ასე რომ, აქ არის თქვენი ჩამონათვალი იმ ყველა იმ ნეგატიური განსჯის შესახებ, რომელიც თქვენ მუდმივად გესმოდათ ბავშვობაში. როგორ შეესაბამება ის თქვენს უარყოფით პიროვნებას?

ჩვენი ცხოვრების სცენარის საფუძველია ის, თუ როგორ ვიყავით "დაპროგრამებულნი" ადრეულ წლებში. ჩვენ ყველანი კარგი, სამაგალითო ბავშვები ვართ, რომლებიც ადვილად იღებენ იმას, რასაც "ისინი" გვეუბნებიან და ქადაგებენ, როგორც "სიმართლეს". მაგრამ ისევ და ისევ, მნიშვნელოვანია არა თქვენი ოჯახის დადანაშაულება ამაში, არამედ უფრო მაღალი დონის გაგება. წარსულის შეცვლა შეუძლებელია, მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ შექმნათ მშვენიერი მომავალი თქვენთვის. ჩვენ მოვედით ამ დედამიწაზე ჩვენი შეზღუდვების დასაძლევად. ჩვენ აქ ვართ იმისთვის, რომ აღფრთოვანებული ვიყოთ ჩვენი არაჩვეულებრიობით, მიუხედავად იმისა, რაც "მათმა" გვითხრეს. ამიტომ, თქვენ უნდა გადალახოთ თქვენი შეზღუდვები, მე კი - ჩემი.

შეცვლის გადაწყვეტილება

ბევრი ჩვენგანის დამოკიდებულება ცხოვრებისადმი პირველ რიგში უმწეობის განცდაა. ჩვენ დიდი ხანია უარი ვთქვით სიცოცხლეზე მისი უიმედობითა და უიმედობით. ზოგისთვის უთვალავი იმედგაცრუების ბრალია, ზოგისთვის - მუდმივი ტკივილი და ა. მაგრამ შედეგი ყველასთვის ერთნაირია - ცხოვრების სრული უარყოფა და საკუთარი თავის და თქვენი ცხოვრების სრულიად განსხვავებული ხედვის არყოფნის სურვილი. კარგი იქნება, თუ საკუთარ თავს დაუსვამთ კითხვას: "კონკრეტულად რა იწვევს მუდმივ იმედგაცრუებებს ჩემს ცხოვრებაში?" რას ანიჭებ ასე გულუხვად, რაც სხვებს ასე მაღიზიანებს? ყველაფერს, რასაც გასცემ, უკან დააბრუნებ. რაც უფრო მეტად აღიზიანებთ, მით უფრო ქმნით სიტუაციებს, რომლებიც გაღიზიანებთ. მაინტერესებს ახლავე გაღიზიანდით წინა აბზაცის კითხვით? თუ ასეა, მშვენიერია! ამიტომაც უნდა შეიცვალო! ახლა მოდით ვისაუბროთ ცვლილებებზე და ცვლილების სურვილზე. ჩვენ ყველას გვსურს, რომ ჩვენი ცხოვრება შეიცვალოს, მაგრამ ჩვენ თვითონ არ გვინდა შეცვლა. დაე, შეიცვალოს სხვა, შეიცვალოს "ისინი" და მე დაველოდები. სხვის შესაცვლელად, ჯერ საკუთარი თავი უნდა შეცვალო. და თქვენ უნდა შეცვალოთ შინაგანად. ჩვენ უნდა შევცვალოთ აზროვნების, საუბრისა და ნათქვამის გზა. მხოლოდ ამის შემდეგ იქნება რეალური ცვლილება. პირადად მე ყოველთვის ჯიუტი ვიყავი. მაშინაც კი, როდესაც მე მივიღე გადაწყვეტილება შემეცვალა, ეს სიჯიუტე გამიჭირდა. მაგრამ მე მაინც ვიცოდი, რომ სწორედ აქ მჭირდებოდა ცვლილება. რაც უფრო მეტად ვიკავებ ნებისმიერ განცხადებას, მით უფრო ნათელია ჩემთვის, რომ სწორედ ამ განცხადებიდან მჭირდება ჩემი თავის განთავისუფლება. და მხოლოდ მაშინ, როდესაც ამაში დარწმუნდები საკუთარი გამოცდილებიდან, შეგიძლია ასწავლო სხვას. მეჩვენება, რომ ყველა მშვენიერ სულიერ მასწავლებელს ჰქონდა უჩვეულოდ რთული ბავშვობა, გაიარა ტკივილი და ტანჯვა, მაგრამ ისწავლა საკუთარი თავის განთავისუფლება, რისი სწავლაც სხვებმა დაიწყეს. ბევრი კარგი მასწავლებელი მუდმივად მუშაობს საკუთარ თავზე და ეს ხდება მათი მთავარი პროფესია ცხოვრებაში.

სავარჯიშო "მე მსურს შეცვლა"

გაიმეორეთ ფრაზა "მინდა შევიცვალო" რაც შეიძლება ხშირად. როდესაც საკუთარ თავს ეუბნები ამ ფრაზას, შეეხე ყელს. ყელი არის ცენტრი, სადაც კონცენტრირებულია მთელი ენერგია, რომელიც საჭიროა ცვლილებებისთვის. და იყავი მზად ცვლილებებისთვის, როდესაც ის შემოვა შენს ცხოვრებაში. იცოდეთ ისიც, რომ თუ ფიქრობთ, რომ სადმე საკუთარი თავის შეცვლა არ შეგიძლიათ, სწორედ იქ უნდა შეცვალოთ. ”მე მინდა შევიცვალო. მინდა შევცვალო. " სამყაროს ძალები ავტომატურად დაგეხმარებიან თქვენს განზრახვაში და გაგიკვირდებათ, რომ უფრო და უფრო პოზიტიურ ცვლილებებს ნახავთ თქვენს ცხოვრებაში.

კიდევ ერთი სავარჯიშო

მიდი სარკესთან და უთხარი საკუთარ თავს: "მე მინდა შევიცვალო". მიაქციეთ ყურადღება როგორ გრძნობთ თავს. თუ აღმოჩნდებით წინააღმდეგობის გაწევაში ან ყოყმანში, ჰკითხეთ საკუთარ თავს რატომ? ღვთის გულისათვის, ნუ შეურაცხყოფ თავს, უბრალოდ მონიშნე. ჰკითხეთ საკუთარ თავს, რა განცხადებას ან აზრს გაგრძნობინებთ ასე? თქვენ უნდა დაითხოვოთ იგი, არ აქვს მნიშვნელობა. იცით თუ არა საიდან მიიღეთ ეს თუ არა. დაუბრუნდი სარკეს, ჩაიხედე თვალებში, შეეხე ყელს და ხმამაღლა თქვი 10 -ჯერ: "მინდა გავთავისუფლდე ყოველგვარი წინააღმდეგობისგან". სარკესთან მუშაობა ბევრს ეხმარება. საკუთარ თავში ჩახედვა და საკუთარი თავის შესახებ პოზიტიური განცხადების გაკეთება არის ყველაზე სწრაფი გზა კარგი შედეგის მისაღწევად.

ცვლილებების წინააღმდეგობა ჩვენში

ზოგიერთი რწმენა იმდენად ღრმად არის ჩაფლული ჩვენში, რომ ისინი დაუყოვნებლივ არ აღმოჩნდება. ჩვენ ვიწყებთ ჩივილს ან ვიწყებთ მის შემჩნევას პირველ რიგში სხვა ადამიანებში. ჩვენ ხშირად ვიყენებთ მეგობარს, მასწავლებელს ან წიგნს ღრმა ძილიდან გამოსაღვიძებლად. პირადად ჩემთვის, ეს პროცესი დაიწყო ჩემი მეგობრის კომენტარით. მას უთხრეს ერთი შეხვედრის შესახებ, რომ ის არ წასულა და მე წავედი, რადგან ჩემში რაღაც მეუბნებოდა, რომ უნდა წავსულიყავი. და ეს პატარა შეხვედრა იყო პირველი ნაბიჯი სიმართლისკენ. ზოგჯერ ასეთი მოვლენები ძალიან უმნიშვნელოდ გვეჩვენება. ჩვენ შეიძლება თვითონაც გავბრაზდეთ იმ აზრის გამო, რომელიც მოგვიწოდებს ამ უმნიშვნელო საქციელის გასაკეთებლად. ეს პასუხი მშვენიერია, თუ გვესმის, რომ ეს არის ჩვენი პირველი ნაბიჯი ჩვენს გამოჯანმრთელებაში. ეს პროცესი იწყება იმ მომენტში, როდესაც ჩვენ გადავწყვეტთ საკუთარი თავის შეცვლას.

მოუთმენლობა წინააღმდეგობის კიდევ ერთი ფორმაა. როდესაც ჩვენ ვითხოვთ, რომ მოხდეს ცვლილება ახლა, ჩვენ ვკარგავთ საკუთარ თავს მნიშვნელოვანი გაკვეთილისგან, რომელიც გვჭირდება პრობლემის გადასაჭრელად, რომელიც ჩვენ თვითონ შევქმენით.

ჩვენ ყველამ უნდა გავიაროთ მნიშვნელოვანი ცხოვრებისეული გაკვეთილები. ზოგიერთი რამ ჩვენს ცხოვრებაში რთულია მხოლოდ იმიტომ, რომ ჩვენ თვითონ ავირჩიეთ ეს გაკვეთილები. თუ სხვა რამ არის ადვილი ჩვენს ცხოვრებაში, მაშინ ეს არ არის გაკვეთილები, არამედ ის, რაც ჩვენ უკვე ვიცით.

თუ ფიქრობთ, რომ გიჭირთ შეცვლა, მაშინ უმკლავდებით თქვენს ცხოვრებაში უმძიმეს გაკვეთილს. მაგრამ არ არის საჭირო ცვლილებების იდეაზე უარის თქმა ასეთი წინააღმდეგობის გამო. თქვენ შეგიძლიათ იმუშაოთ ორ დონეზე:

1. შეგნებულად მიიღეთ თქვენი წინააღმდეგობა.

2. მუდმივად იცვლება.

დააკვირდით საკუთარ თავს, ნახეთ როგორ ეწინააღმდეგებით და ამის მიუხედავად, შეცვალეთ.

ჩვენი ქმედებები ხშირად მიუთითებს იმაზე, რომ ჩვენ წინააღმდეგობას ვუწევთ.

ეს შეიძლება გამოითქვას: საუბრის თემის შეცვლისას, ოთახიდან გასვლის, ტუალეტში წასვლის, დაგვიანების, ავადმყოფობის, გვერდით ან ფანჯრიდან გახედვის სურვილში; უარის თქმა არაფერზე ყურადღების მიქცევაზე, ჭამის, მოწევის, დალევის, ურთიერთობის დასრულების სურვილი.

რწმენა

ჩვენ ვიზრდებით რწმენებით, რომლებიც შემდგომში ხდება წინააღმდეგობა. აქ არის რამოდენიმე ჩვენი შეზღუდული რწმენა:

ეს არ მომწონს

მამაკაცებმა (ქალებმა) არ უნდა გააკეთონ ეს,

ჩემს ოჯახში ასე არ არის

სიყვარული ჩემთვის არ არის, ის ძალიან სულელურია

ძალიან შორს არის წასასვლელი

Ძალიან ძვირი,

ამას ბევრი დრო დასჭირდება

მე არ მჯერა ამის,

მე არ ვარ ასეთი (ასეთი)

ჩვენ სხვებს ვუზიარებთ ჩვენს ძალას და ვიყენებთ მას საბაბად ცვლილებების წინააღმდეგობის გაწევისთვის. ჩვენ გვაქვს შემდეგი იდეები ჩვენს თავში:

მომენტი არ არის შესაფერისი.

"ისინი" არ მაძლევენ საშუალებას შევიცვალო.

მე არ მყავს სწორი მასწავლებელი, წიგნი, კლასი და ა.

ჩემი ექიმი სხვაგვარად ამბობს.

ეს მათი ბრალია.

ისინი ჯერ უნდა შეიცვალონ.

მათ არ ესმით.

ეს ეწინააღმდეგება ჩემს რწმენას, რელიგიას, ფილოსოფიას.

ჩვენ ვფიქრობთ საკუთარ თავზე:

ძალიან ძველი.

Ძალიან ახალგაზრდა.

ზედმეტად მსუქანი.

Ზედმეტად გამხდარი.

Ძალიან მაღალი.

Ძალიან პატარა.

Ძალიან ზარმაცი.

Ძალიან ძლიერი.

Ძალიან სუსტი.

ზედმეტად სულელი.

ძალიან ღარიბი.

ზედმეტად სერიოზული.

ალბათ ეს ყველაფერი არ არის ჩემთვის.

ჩვენში ყველაზე დიდი წინააღმდეგობა გამოწვეულია შიშით - შიში უცნობი.

მოუსმინეთ:

Არ ვარ მზად.

ჩემთვის არ გამოდგება.

რას იტყვიან მეზობლები?

არ მინდა ჭიების ეს ქილა გავხსნა.

როგორი იქნება ჩემი მშობლების რეაქცია

(ქმარი, ცოლი, ბებია და ა.შ.)?

მე ძალიან ცოტა ვიცი.

რა ვქნა, თუ თავს დავაზიანებ?

არ მინდა სხვებმა იცოდნენ ჩემი პრობლემების შესახებ.

არ მინდა ამაზე საუბარი.

Ძალიან რთულია.

მე არ მაქვს საკმარისი ფული.

მეგობრებს დავკარგავ.

არავის ვენდობი.

მე არ ვარ საკმარისად კარგი ამისათვის.

და სია შეიძლება გაგრძელდეს და გაგრძელდეს.

ჩემს ერთ -ერთ კლიენტს სამი ავტოკატასტროფა დაემართა, მოტეხილი აქვს ხერხემალი, კისერი და მუხლი. როდესაც ჩემთან მანქანით წავიდა, მან გზა დაკარგა, გარდა ამისა, ის საცობში გაიჭედა და ამის გამო დაიგვიანა. მისთვის უჩვეულოდ ადვილი იყო მისი პრობლემების შესახებ მოყოლა, მაგრამ როდესაც მე ვთქვი: "მოითმინე, მინდა რაღაც გითხრა", აქ დაიწყო. მისმა სათვალეებმა სიგიჟემდე შეაწუხეს, გადავიდა სხვა სავარძელზე, შემდეგ კი ტუალეტში უნდა წასულიყო. შეუძლებელი იყო მისი ყურადღების გამახვილება მიღებამდე. ყოველივე ეს გამოწვეული იყო მისი წინააღმდეგობით. ის არ იყო მზად გათავისუფლებისთვის. მოგვიანებით აღმოვაჩინე, რომ მის დას ასევე ორჯერ ჰქონდა მოტეხილი კისერი და მათმა დედამ.

დატოვე მეგობრები მარტო

ძალიან ხშირად, იმის ნაცვლად, რომ საკუთარ პრობლემებზე გავამახვილოთ ყურადღება, ჩვენ ვწყვეტთ რომელი ჩვენი მეგობარი შევცვალოთ. ესეც წინააღმდეგობის ფორმებია. ასეთ შემთხვევებში, მე გირჩევთ უფრო ღრმად ჩავიხედოთ საკუთარ თავში და ვნახოთ, რატომ გვინდა ამის შეცვლა ჩვენს მეგობრებში. ჩვეულებრივ ის, რაც ჩვენ გვჭირდება შეცვალოთ საკუთარ თავში, ჩვენ ვცდილობთ შეცვალოთ სხვაში.

ჩვენ ყველას გვაქვს ღრმად ჩაძირული განცდა, რომ უნდა ვიმოქმედოთ და ვიფიქროთ ზუსტად ისე, როგორც ვმოქმედებთ და ვფიქრობთ. ეს შეესაბამება ჩვენს რწმენებს ან მათი გამოხატულებაა. რომ არ ყოფილიყო მსჯავრი, მაშინ არ იქნებოდა გამოვლინება. ჩვენში არის რაღაც, რაც იწვევს ჭარბ წონას, იწვევს ცუდ ურთიერთობებს, წარუმატებლობას, სიღარიბეს, იმედგაცრუებას და ა.

რამდენჯერ გაიმეორეთ საკუთარ თავს: "მე ამას აღარასდროს გავაკეთებ!" ამ განცხადების მიუხედავად, თქვენ ისევ მიირთმევთ ნამცხვარს, ისევ აანთებთ სიგარეტს, იქნებით უხეშები იმ ადამიანების მიმართ, ვინც გაინტერესებთ და ა. მიუხედავად იმისა, რომ ის დღეც არ დამთავრებულა, როდესაც საკუთარ თავს დაპირდი, რომ აღარ გაიმეორებ. და მაინც ჩვენ ამას ვაკეთებთ. და შემდეგ ჩვენ კიდევ უფრო ართულებთ პრობლემას, როდესაც საკუთარ თავს აღშფოთებით ვეუბნებით: ”თქვენ არ გაქვთ ოდნავი ნებისყოფა! შენ უბრალოდ სუსტი ხარ! " და ეს კიდევ უფრო ართულებს დანაშაულის უზარმაზარ ტვირთს, რომელსაც ჩვენ უკვე ვატარებთ მხრებზე.

ამის ნაცვლად, უთხარით საკუთარ თავს: "მე მინდა გავთავისუფლდე ლატენტური სურვილისგან, ვიყო ყოველთვის უღირსი." "მე ვიმსახურებ ყოველივე საუკეთესოს ცხოვრებაში და თავს უფლებას ვაძლევ ეს სიყვარულით მივიღო."

შეცვალეთ თქვენი რწმენა და თქვენი ცხოვრება შეიცვლება!

ჩვენი ყველა აზრის შეცვლა შესაძლებელია!

თუ არასასურველი აზრები სულ გდევნით, დაიჭირეთ ფიქრი და უთხარით მათ: "გაეთრიე!" ამის ნაცვლად, გაითვალისწინეთ აზრი, რომელმაც შეიძლება წარმატება მოგიტანოთ.

როგორ შეგიძლია შეცვალო:

სამი ძირითადი პრინციპი ემყარება ამას:

1. შეცვლის სურვილი.

2. კონტროლი გონებაზე.

3. საკუთარი თავის და სხვების პატიება.

ჩვენ ზემოთ ვისაუბრეთ შეცვლის სურვილზე, მოდით ვისაუბროთ გონების კონტროლზე. ჩვენ ყველანი ბევრად მეტი ვართ ვიდრე ჩვენი გონება. თქვენ ალბათ ფიქრობთ, რომ გონება არის პასუხისმგებელი თქვენს ცხოვრებაში ყველაფერზე. მაგრამ ასეთი რწმენა ემყარება მხოლოდ იმას, რომ თქვენ ასე ფიქრობთ. თქვენი გონება არის ინსტრუმენტი, რომლის გამოყენებაც შესაძლებელია ასეც და იქაც. ის ყოველთვის თქვენს სამსახურშია. ერთი წუთით გამორთეთ "ჭორი" თქვენს გონებაში და დაფიქრდით განცხადების მნიშვნელობაზე: "შენი გონება არის შენი ინსტრუმენტი". და თქვენ თვითონ გადაწყვიტეთ როგორ გამოიყენოთ იგი.

თქვენ მიერ არჩეული აზრები ქმნიან თქვენს ცხოვრებისეულ სიტუაციებს. ფიქრებსა და სიტყვებში წარმოუდგენელი ძალაა. და როდესაც ისწავლით თქვენი ფიქრებისა და სიტყვების კონტროლს, თქვენ ჰარმონიაში იქნებით ამ ძალასთან. არ იფიქროთ, რომ თქვენი გონება აკონტროლებს თქვენ. პირიქით, თქვენ აკონტროლებთ თქვენს გონებას.

სავარჯიშო "გათავისუფლება"

ღრმად ამოისუნთქეთ და შემდეგ ამოისუნთქეთ მთელი ჰაერი. დაისვენეთ თქვენი სხეული. შემდეგ უთხარით საკუთარ თავს: ”მე მინდა თავისუფალი ვიყო. ყოველგვარ დაძაბულობას ვხსნი. თავს ვიხსნი ყოველგვარი შიშისგან. მე ვტოვებ ჩემს ძველ რწმენას. და თავს მშვიდად ვგრძნობ. თავს მშვიდად ვგრძნობ. მე ზუსტად ვარ თანხვედრაში ცხოვრების პროცესთან. მე უსაფრთხო ვარ ". გაიმეორეთ ეს სავარჯიშო სამჯერ. როდესაც ფიქრობთ, რომ რთულ სიტუაციაში ხართ, გაიმეორეთ ეს ფრაზები საკუთარ თავს. შემდეგ ეს ფრაზები გახდება თქვენი საკუთარი ნაწილი და იქნება ისეთი ბუნებრივი, რომ ყოველგვარი სტრესი და ყოველდღიური ბრძოლა თანდათან გაქრება თქვენი ცხოვრებიდან. ასე რომ დამშვიდდით და მოიფიქრეთ რაიმე კარგი. ეს ასე ადვილია.

ფიზიკური დასვენება

ზოგჯერ ჩვენ გვჭირდება ფიზიკურად მოდუნება, ნეგატიური გამოცდილება სიტუაციებში, რომელშიც ჩვენ აღმოვჩნდით და ემოციები, რომლებსაც ჩვენ განვიცდით, ხშირად რჩება ჩვენს სხეულში. ამისგან ფიზიკური განთავისუფლების ერთ -ერთი ფორმა არის შემდეგი - დაიხუროს ყველა ფანჯარა მანქანაში ან სახლში და ყვირილი მთელი ძალით. ბალიშის ან საწოლის რაც შეიძლება ძლიერად დარტყმა კიდევ ერთი უვნებელი გზაა. სპორტის სხვადასხვა სახეობის დაკავება ან სწრაფი სიარული გამოიწვევს ერთსა და იმავე შედეგს. მე ცოტა ხნის წინ განვიცადე მხრის ტკივილი, რომელიც გაგრძელდა ერთი ან ორი დღე. ვცდილობდი ტკივილის იგნორირება გამეკეთებინა, მაგრამ არ გამქრალა. შემდეგ მე ვკითხე ჩემს თავს: ”რა ხდება, რაშია საქმე? რა მაღიზიანებს? " პასუხი ვერ ვიპოვე, ამიტომ ჩემს თავს ვუთხარი: "კარგი, ვნახოთ". საწოლზე ორი დიდი ბალიში დავდე და რაც შემეძლო ძლიერად გავხეხე. მეთორმეტე დარტყმის შემდეგ ზუსტად ვიცოდი რა მაღიზიანებდა. ყველაფერი გასაგები იყო და მე კიდევ უფრო ძლიერად დავიწყე ბალიშების დარტყმა და ამით გავთავისუფლდი გაღიზიანების შეგრძნებისგან. როდესაც დავამთავრე, თავი გაცილებით მსუბუქად ვიგრძენი და მეორე დღეს ტკივილი მთლიანად გაქრა.

განთავისუფლება წარსულიდან

ბევრი ჩემი პაციენტი ამბობს, რომ ისინი ვერ იქნებიან ბედნიერები, რადგან წარსულში იყვნენ ტრავმირებული. რადგან მათ არ გააკეთეს ის, რაც უნდა გაეკეთებინათ. იმიტომ, რომ მათ არ აქვთ იმაზე მეტი, რაც სხვაზე მეტად აფასებდნენ. რადგან ისინი დაშავებულნი არიან და მათ არ შეუძლიათ სიყვარული; რაღაც უსიამოვნო მოხდა ადრე და მათ ახსოვთ ეს. რადგან ერთხელ მათ გააკეთეს რაღაც საშინელი და ლანძღავდნენ თავს ამის გამო. რადგან მათ არც პატიება შეუძლიათ და არც დავიწყება.

გამუდმებით დაიმახსოვრო შენი წარსული ნიშნავს გახდე საკუთარი თავი უფრო მტკივნეული. ვინც დამნაშავეა ჩვენს წინაშე არ აინტერესებს. "მათ" არც კი იციან ჩვენი ტკივილის მოცულობა. ამრიგად, აზრი არ აქვს თქვენი აზრების კონცენტრირებას წარსულზე. ის გაქრა და მისი შეცვლა შეუძლებელია. მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ ჩვენი დამოკიდებულება მის მიმართ.

სავარჯიშო გასათავისუფლებლად წარსულიდან

განვიხილოთ წარსული მხოლოდ მეხსიერებად. თუ გახსოვთ რა ეცვათ მესამე კლასში, მაშინ ეს მეხსიერება იქნება ყოველგვარი ემოციური შეფასების გარეშე. იგივე შეიძლება გამოყენებულ იქნას თქვენს წარსულში მომხდარ ყველა მოვლენაზე. როდესაც გავთავისუფლდებით, ჩვენ გვეძლევა საშუალება გამოვიყენოთ მთელი ჩვენი გონებრივი ძალა ახლანდელ მომენტში. კიდევ ერთხელ დააკვირდით თქვენს რეაქციას. რა უნდა გააკეთო ამისათვის? რამდენად მზად ხართ ან მზად ხართ გაშორდეთ თქვენს წარსულს? როგორია თქვენი წინააღმდეგობის დონე?

პატიება. ძალიან მნიშვნელოვანი თავი

ჩვენი შემდეგი ნაბიჯი არის პატიება. პატიება არის პასუხი ყველა კითხვაზე და შეშფოთებაზე. მე საკუთარი გამოცდილებიდან ვიცი, რომ როდესაც ჩვენ გვაქვს პრობლემები ცხოვრებაში, როგორი სახისაც არ უნდა იყოს, ეს ნიშნავს, რომ ჩვენ გვჭირდება ვინმეს პატიება.

სიყვარული არის ერთადერთი პასუხი ჩვენს ნებისმიერ პრობლემაზე და ამ მდგომარეობისკენ მიმავალი გზა არის პატიება. პატიება შლის უკმაყოფილებას. რამდენიმე გზა არსებობს:

სავარჯიშო დანაშაულის განადგურების მიზნით

დაჯექი სადმე ჩუმად, დაისვენე. წარმოიდგინეთ, რომ ჩაბნელებულ თეატრში ხართ და პატარა სცენა გაქვთ წინ. სცენაზე დააყენე ის ადამიანი, ვისაც უნდა აპატიო (ადამიანი, რომელიც ყველაზე მეტად გძულს). ეს ადამიანი შეიძლება იყოს მკვდარი ან ცოცხალი და თქვენი სიძულვილი შეიძლება იყოს როგორც წარსულში, ასევე აწმყოში. როდესაც თქვენ ხედავთ ამ ადამიანს ნათლად, წარმოიდგინეთ, რომ რაღაც კარგი ხდება მისთვის, რასაც უდიდესი მნიშვნელობა აქვს ამ ადამიანისთვის. წარმოიდგინეთ ის გაღიმებული და ბედნიერი. შეინახეთ ეს სურათი თქვენს გონებაში რამდენიმე წუთის განმავლობაში, შემდეგ კი გააქრეთ. შემდეგ, როდესაც ადამიანი, რომლის პატიებაც გსურთ, სცენიდან გადის, თავი დაანებეთ იქ. წარმოიდგინეთ, რომ მხოლოდ კარგი რამ ხდება თქვენთან. წარმოიდგინეთ თავი ბედნიერი (ყვირილი) და გაღიმებული (გაღიმებული). და იცოდე, რომ სამყარო საკმარისად კარგია ყველა ჩვენგანისთვის. ეს სავარჯიშო ხსნის დაგროვილი უკმაყოფილების ბნელ ღრუბლებს. ზოგს ეს ვარჯიში ძალიან უჭირს. ყოველ ჯერზე, როდესაც ამას აკეთებთ, შეგიძლიათ სხვადასხვა ადამიანის ფანტაზია დახატოთ. შეასრულეთ ეს ვარჯიში დღეში ერთხელ ერთი თვის განმავლობაში და ნახეთ რამდენად გაადვილდება თქვენი ცხოვრება.

სავარჯიშო "გონებრივი წარმომადგენლობა"

წარმოიდგინეთ თავი, როგორც პატარა ბავშვი (5-6 წლის). ღრმად შეხედე ამ ბავშვის თვალებს. ეცადე დაინახო ღრმა ლტოლვა და გააცნობიერო, რომ ეს შენთვის სიყვარულის ლტოლვაა. მიეცი ხელი და ჩაეხუტე ამ პატარა ბავშვს, ჩაეხუტე მას მკერდზე. უთხარით მას, თუ როგორ გიყვართ იგი. თქვით, რომ თქვენ აღფრთოვანებული ხართ მისი ინტელექტით და თუ ის შეცდომებს უშვებს, მაშინ ნორმალურია, ყველა უშვებს მათ. დაჰპირდი მას, რომ საჭიროების შემთხვევაში ყოველთვის მოხვალ მის დასახმარებლად. ახლა დაე ბავშვი გახდეს ძალიან პატარა, დაახლოებით ბარდის ზომის. ჩააბარე გულში. დაე, მან იქ იცხოვროს. როდესაც ქვემოდან იყურები, დაინახავ მის პატარა სახეს და შეგიძლია მისცე მთელი შენი სიყვარული, მისთვის ასე მნიშვნელოვანი.

ახლა წარმოიდგინეთ თქვენი დედა, როდესაც ის 4-5 წლის იყო, შეშინებული და მშიერი სიყვარულისთვის. გაშალე ხელები მას და უთხარი როგორ გიყვარს. უთხარი მას, რომ მას შეუძლია შენი იმედი ჰქონდეს, რაც არ უნდა მოხდეს. როდესაც ის მშვიდი და უსაფრთხოა, მოათავსეთ იგი თქვენს გულში.

ახლა წარმოიდგინე მამაშენი, როგორც პატარა ბიჭი 3-4 წლის, მასაც ძალიან ეშინია რაღაცის და ხმამაღლა, შეუპოვრად ტირის. თქვენ დაინახავთ, რომ ცრემლები მის სახეზე სეტყვასავით ტრიალებს. თქვენ ახლა იცით როგორ დაამშვიდოთ მცირეწლოვანი ბავშვები, დააჭირეთ მას თქვენს მკერდზე და იგრძენით როგორ აკანკალდა მისი სხეული. დაამშვიდე იგი. დაე მან იგრძნოს თქვენი სიყვარული. უთხარი მას, რომ შენ ყოველთვის მის გვერდით იქნები. როდესაც მისი ცრემლები მშრალია, დაე ისიც გახდეს ძალიან პაწაწინა. ჩააბარე შენს გულში შენთან და დედაშენსთან ერთად. გიყვარდეთ ყველა, რადგან არაფერია უფრო წმინდა, ვიდრე პატარა ბავშვების სიყვარული. თქვენს გულში არის საკმარისი სიყვარული ჩვენი მთელი პლანეტის განკურნების მიზნით. მაგრამ მოდი ჯერ განვკურნოთ საკუთარი თავი. იგრძენით სითბო, რომელიც ვრცელდება თქვენს სხეულზე, რბილობასა და სინაზეს. დაე, ამ ძვირფასმა გრძნობამ დაიწყოს თქვენი ცხოვრების შეცვლა.

ყოველდღიური შრომა

ჩემი დღე ჩვეულებრივ ასე მიდის: დილით რომ ვიღვიძებ, სანამ თვალებს გავახელ, მადლობას ვუხდი ყველაფრისთვის, რაც მაქვს. შხაპის მიღების შემდეგ, მე მედიტირებ და ვლოცულობ დაახლოებით ნახევარი საათის განმავლობაში. შემდეგ დილის ვარჯიშები (15 წუთი). ხანდახან ტანვარჯიშს ვაკეთებ ტელევიზიით დილის 6 საათიან პროგრამასთან ერთად. ჩემი საუზმე შედგება ხილისა და მცენარეული ჩაისგან. კიდევ ერთხელ, მადლობას ვუხდი დედა დედამიწას საჭმლის გამოგზავნისთვის. ლანჩამდე სარკესთან მივდივარ და ვარჯიშებს ვაკეთებ: ან ვლაპარაკობ, ან ვმღერი მათ. ტიპის დამტკიცებები:

ლუიზა, შენ ლამაზი ხარ და მე შენ მიყვარხარ.

ეს არის ყველაზე ლამაზი დღე ჩემს ცხოვრებაში.

ყველაფერი რაც თქვენ უნდა იცოდეთ მოვა თქვენამდე.

Ყველაფერი კარგადაა.

მე ჩვეულებრივ ვჭამ დიდ სალათს ლანჩისთვის. კიდევ ერთხელ, მე ვაკურთხებ ჩემს საჭმელს და მადლობას ვუხდი. სადღაც დღის განმავლობაში ვუსმენ ფირზე განცხადებებით. სადილად ვჭამ ორთქლზე მომზადებულ ბოსტნეულს და ფაფას. ზოგჯერ ქათამი ან თევზი. მარტივი კვება საუკეთესოა ჩემი სხეულისთვის. საღამოს ვკითხულობ ან ვსწავლობ. დასაძინებლად, გონებრივად ვიხსენებ განვლილ დღეს და ვაკურთხებ მას. მე ვამბობ, რომ მშვენივრად დავიძინებ და დილით ვიღვიძებ მშვენიერი დღისთვის. უცნაურად ჟღერს, არა?

აბა, როგორ იწყებ შენს დღეს? რას ამბობთ ან ფიქრობთ დილით გაღვიძებისთანავე? მახსოვს ის დრო, როდესაც დილით გაღვიძებულმა ვიფიქრე: „ღმერთო ჩემო, ჩვენ კვლავ უნდა გავიღვიძოთ. Სხვა დღეს". და ზუსტად იმ დღეს მივიღე, როგორც წარმომედგინა. ერთი უსიამოვნება მეორის მიყოლებით. ახლა, სანამ თვალებს გავახილებ, მადლობას გიხდით კარგი ძილისთვის და ჩემს ცხოვრებაში ყველა სიკეთისთვის.

ზოგიერთი ჩვენგანი, უკმაყოფილო არჩეული კარიერით, გამუდმებით ფიქრობს:

ვერ ვიტან ჩემს საქმეს.

Მძულს ჩემი სამსახური.

მე არ ვიღებ საკმარის ფულს.

მე არ ვარ დაფასებული სამსახურში.

უბრალოდ არ ვიცი რა ვქნა.

ეს არის უარყოფითი აზრები, რომლებიც უამრავ ზიანს მოგაყენებთ. როგორ ფიქრობთ კარგი სამსახურის პოვნაზე, თუ ასე ფიქრობთ მუდმივად?

ამას ეწოდება პრობლემის მიდგომა არასწორი მხრიდან. თუ ახლავე გაქვს სამსახური. რომელიც რაიმე მიზეზით გძულთ, თქვენ უნდა გააკეთოთ შემდეგი:

დაიწყეთ თქვენი საქმის კურთხევით - ეს არის აუცილებელი ეტაპი თქვენს მოგზაურობაში. თქვენ ახლა იქ ხართ, სადაც თქვენი ცხოვრებისეული რწმენა მიგიყვანთ. ასე რომ, დაიწყეთ ყველაფრის კურთხევა თქვენს სამსახურში: შენობა, რომელშიც მუშაობთ, ლიფტი, ოთახები, ავეჯი და აღჭურვილობა, ადამიანები, რომლებთანაც ურთიერთობთ. თუ გსურთ დატოვოთ ეს სამუშაო, მაშინ მუდმივად უთხარით საკუთარ თავს, რომ თქვენ ათავისუფლებთ ამ საქმეს სიყვარულით და აძლევთ მას იმ ადამიანს, ვინც ბედნიერი იქნება ამით. და იცოდეთ ეს: სინამდვილეში, ბევრი ცდილობს იმ პოზიციისკენ, რომელსაც თქვენ იკავებთ სამსახურში.

სამუშაოს პრეტენზიები

”მე ღია ვარ და მზად ვარ მივიღო სამუშაო, რომელიც გამოიყენებს ჩემს შესაძლებლობებსა და ნიჭს. ეს ახალი სამუშაო საშუალებას მომცემს გავაცნობიერო მთელი ჩემი შემოქმედება და დამაკმაყოფილებს. ” თუ სამსახურში ვინმე შეგაწუხებთ, აკურთხეთ ის ყოველ ჯერზე, როდესაც მასზე იფიქრებთ. მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენ ამას არ ვირჩევთ, მნიშვნელოვანია ვიცოდეთ, რომ თითოეულ ჩვენგანს ჰყავს ცოტაოდენი ჰიტლერი და იესო ქრისტე ... თუ ასეთი ადამიანი კრიტიკულია, წარმოიდგინეთ ის, როგორც ადამიანი, რომელიც ყველას აქებს; თუ ის სასტიკია, უთხარი საკუთარ თავს, რომ ის არის ნაზი და სამართლიანი. თუ ადამიანებში ხედავთ მხოლოდ კარგს, მაშინ თქვენ გაჩვენებთ მათ მშვენიერ თვისებებს, იმისდა მიუხედავად, თუ როგორ იქცევიან ისინი სხვებთან ერთად.

მე მჯერა, რომ ჩვენ თვითონ ვქმნით ეგრეთ წოდებულ დაავადებებს ჩვენს ორგანიზმში. სხეული, ისევე როგორც ყველაფერი ჩვენს ცხოვრებაში, სხვა არაფერია თუ არა ჩვენი მრწამსის პირდაპირი ასახვა. ჩვენი სხეული ყოველთვის გვესაუბრება - მხოლოდ რომ გვქონდეს დრო მოსასმენად ... სხეულის ყველა უჯრედი რეაგირებს ჩვენს ყოველ ფიქრსა და ყოველ სიტყვაზე. უწყვეტი აზროვნება და სიტყვები განსაზღვრავს სხეულის ქცევას. სევდიანი სახის მქონე ადამიანს აშკარად აქვს უბედური აზრები. ამ მხრივ, საინტერესოა მოხუცების სახეები. ისინი პირდაპირ ასახავს მათ აზროვნებას მთელი ცხოვრების განმავლობაში. როგორი იქნები როცა დაბერდები? ამ წიგნში მე გთავაზობთ მეტაფიზიკური დიაგნოზებისა და მრავალი დაავადების ფსიქიკური მიზეზების სრულ ჩამონათვალს. ეს არის დაახლოებით 90-95% სიმართლე.

თავი წარმოადგენს საკუთარ თავს. ეს არის ის, რასაც ჩვენ ვაჩვენებთ მსოფლიოს. ისინი გვცნობენ თავით. როდესაც რაღაც არასწორია თავში, ეს ნიშნავს, რომ ჩვენთან რაღაც არ არის.

თმა წარმოადგენს ძალას. როდესაც ჩვენ ნამდვილად გვეშინია, ჩვენ ვქმნით "ფოლადის ქამარს", რომელიც ჩვეულებრივ იწყება მხრის კუნთებიდან და შემდეგ მიდის თავსა და ზოგჯერ თვალებამდე. თმა იზრდება თმის ფოლიკულში. როდესაც ჩვენ ვქმნით უამრავ დაძაბულობას თავის ქალაში, ეს ჩანთები ავტომატურად იხურება და თმა იწყებს კვდომას და ცვენას. თუ დაძაბულობა გრძელდება და თავის ქალა არ მოდუნდება, თმა შეწყვეტს ზრდას. შედეგი არის მელოტი თავი. ქალებმა დაიწყეს გამელოტება მას შემდეგ, რაც ისინი შედიან "საქმიანი" მამაკაცის სამყაროში. ჩვენ, რა თქმა უნდა, ყოველთვის არ ვამჩნევთ ამას, რადგან ბევრი პარიკი სრულიად ბუნებრივად გამოიყურება.

ყურები. ისინი სიმბოლოა მოსმენისა და მოსმენის უნარისა. როდესაც ადამიანს აქვს პრობლემები ყურებთან, ეს ნიშნავს, რომ მის ცხოვრებაში ხდება რაღაც, რაც ის კატეგორიულად უარს ამბობს მის მოსმენაზე. ყურის ტკივილი არის უკიდურესი გაღიზიანების მაგალითი იმისა, რაც გესმით. ყურის ტკივილი ბავშვებში ხშირია. მათ, ღარიბებს, უნდა მოუსმინონ სახლში ყველაფერი, რისი მოსმენაც არ სურთ. აკრძალულია ბავშვისთვის გაბრაზების გამოხატვა და ვინაიდან მას პრაქტიკულად არ შეუძლია არაფრის შეცვლა, ეს შეუძლებლობა იწვევს ტკივილს ყურებში.

სიყრუე არის ხანგრძლივი - შესაძლოა უვადოდ - ვინმეს მოსმენის სურვილი. გთხოვთ გაითვალისწინოთ, რომ როდესაც ჩვენ ვხედავთ ერთ პარტნიორს სმენის აპარატით, მეორე საუბრობს გაუჩერებლად ...

თვალები საუბრობენ ხედვის უნარზე. როდესაც ჩვენ გვაქვს თვალის პრობლემები, ეს ჩვეულებრივ ნიშნავს იმას, რომ ჩვენ უარს ვამბობთ რაიმეს დანახვაზე - საკუთარ თავში ან ცხოვრებაში. როდესაც ვხედავ პატარა ბავშვებს სათვალეებით, მე ვიცი, რომ რაღაც არ არის სახლში, ისინი ფაქტიურად უარს ამბობენ რაიმეს დანახვაზე. თუ ისინი ვერ შეცვლიან სახლის მდგომარეობას, მაშინ ისინი ფაქტიურად გაფანტავს ხედვას, ისე რომ თვალები კარგავს ნათლად ხედვის უნარს.

თავის ტკივილი ხდება მაშინ, როდესაც თავს არასრულფასოვნად ვგრძნობთ. შემდეგ ჯერზე როცა გტკივათ თავი, შეჩერდით ერთი წუთით და ჰკითხეთ საკუთარ თავს სად გრძნობთ თავს დამცირებულად და რატომ. აპატიე საკუთარ თავს, დაე ეს გრძნობა გაქრეს და შენი თავის ტკივილი თავისით გაივლის.

შაკიკს ქმნიან ადამიანები, რომელთაც სურთ იყვნენ სრულყოფილები, ასევე ისინი, ვინც დაგროვდა ბევრი გაღიზიანება ამ ცხოვრებაში.

კისერი და ყელი ძალიან საინტერესოა. კისერი არის მოქნილობის აზროვნების უნარი, საკითხის მეორე მხარის დანახვა და სხვა ადამიანის თვალსაზრისის გაგების უნარი. როდესაც კისრის პრობლემები გვაქვს, ეს ნიშნავს რომ ჩვენ ვართ ჯიუტები და უარს ვამბობთ უფრო მოქნილობაზე. ყელი წარმოადგენს ჩვენს შესაძლებლობას, დავდგეთ საკუთარი თავისთვის, ვიკითხოთ რაც გვინდა. ყელის პრობლემები წარმოიქმნება იმის განცდისგან, რომ ჩვენ "არ გვაქვს უფლება" და საკუთარი არასრულფასოვნების განცდადან. ყელის ტკივილი ყოველთვის არის გაღიზიანება. თუ მას სიცივე ახლავს, მაშინ, ამის გარდა, ასევე არის დაბნეულობა. ლარინგიტი ჩვეულებრივ ნიშნავს იმას, რომ ჩვენ იმდენად ვართ გაბრაზებული, რომ სიტყვასიტყვით ვერ ვსაუბრობთ. ყელი, გარდა ამისა, არის სხეულის ის ნაწილი, სადაც კონცენტრირებულია მთელი ჩვენი შემოქმედებითი ენერგია. ჯირკვლებთან და ფარისებრ ჯირკვალთან დაკავშირებული დაავადებები, შესაბამისად, მიუთითებს იმაზე, რომ შემოქმედებითი თვალსაზრისით თქვენ ვერ მოახერხეთ ის, რაც გინდოდათ. ყელის მიდამოში ხდება ჩვენი ცვლილებები უპირველეს ყოვლისა. როდესაც ჩვენ ვეწინააღმდეგებით ცვლილებებს, ჩვენ ყველაზე ხშირად გვაქვს ყელის პრობლემები. ყურადღება მიაქციეთ, როგორ ვიწყებთ ხოლმე ხველებას უცებ. ან ვინმე სხვა ხველებას იწყებს. კონკრეტულად რა არის ნათქვამი ამ წუთში? რა რეაქცია გვაქვს? არის სიჯიუტე, წინააღმდეგობა თუ მტკიცებულება იმისა, რომ ჩვენ ცვლილების პროცესში ვართ?

უკანა მხარე არის დამხმარე სისტემა. ზურგის პრობლემები მიუთითებს იმაზე, რომ თქვენ გრძნობთ არასაკმარის მხარდაჭერას. ძალიან ხშირად, ჩვენ გვგონია, რომ ოჯახი და მეგობრები გვეხმარებიან. სინამდვილეში, ეს არის სამყაროს და თავად სიცოცხლის მხარდაჭერა.

ზურგის პრობლემები არასაკმარისი ემოციური მხარდაჭერის სიგნალია: "ჩემს ქმარს (შეყვარებულს, მეგობარს) არ ესმის და არ უჭერს მხარს". შუა ზურგს ბევრი რამ აქვს დამნაშავედ. გეშინია იმის, რაც უკან გაქვს, ან რამეს მალავ იქ? გაქვთ განცდა, რომ ვიღაცამ ზურგში მოგარტყა?

ყოველთვის ნერვიულობ შენს ფულზე? როგორია თქვენი ფულადი მდგომარეობა? ეს შეიძლება იყოს წელის პრობლემების წყარო. ფილტვები არის სიცოცხლის აღებისა და სიცოცხლის უნარი. ფილტვების პრობლემები, როგორც წესი, წარმოიქმნება ჩვენი სურვილის ან შიშისგან, რომ ვიცხოვროთ სრულად, ან იქიდან, რომ ჩვენ გვჯერა, რომ ჩვენ არ გვაქვს უფლება ვიცხოვროთ სრულად. ისინი, ვინც ბევრს ეწევიან, ჩვეულებრივ უარყოფენ სიცოცხლეს. ისინი ნიღბის მიღმა იმალებიან თავიანთი არასრულფასოვნების გრძნობას.

გულმკერდი დედობის პერსონიფიკაციაა. როდესაც პრობლემები წარმოიქმნება სარძევე ჯირკვლებთან, ეს ნიშნავს, რომ ჩვენ ფაქტიურად ვხრჩობთ სხვა ადამიანს, ნივთს ან სიტუაციას ჩვენი ყურადღებით. თუ არსებობს ძუძუს კიბო, ასევე არის დაგროვილი უკმაყოფილება ან რისხვა. გათავისუფლდით შიშისგან და იცოდეთ, რომ სამყაროს გონება აქტიური და აქტიურია თითოეულ ჩვენგანში.

გული, რა თქმა უნდა, სიყვარულის სიმბოლოა, ხოლო სისხლი - სიხარული. როდესაც ჩვენ არ გვაქვს სიყვარული და სიხარული ჩვენს ცხოვრებაში, გული ფაქტიურად მცირდება და ცივდება. შედეგად, სისხლი იწყებს უფრო ნელა დინებას და ჩვენ თანდათან მივდივართ ანემიამდე, სისხლძარღვთა სკლეროზზე, გულის შეტევაზე (გულის შეტევაზე). ჩვენ ხანდახან ისე ვეხვევით ცხოვრების დრამებში, რომ ჩვენ ვქმნით საკუთარ თავს, რომ ჩვენ საერთოდ ვერ ვამჩნევთ ჩვენს ირგვლივ არსებულ სიხარულს. ოქროს გული, ცივი გული, შავი გული, მოსიყვარულე გული - რა არის შენი გული?

კუჭის დამუშავება, მონელება ყველა ახალ იდეასა და სიტუაციაში. და რისი და ვის შეგიძლიათ "დაიჯესტი"? როდესაც ჩვენ გვაქვს კუჭის პრობლემები, ეს ჩვეულებრივ ნიშნავს, რომ ჩვენ არ ვიცით როგორ აითვისოს ახალი ცხოვრებისეული სიტუაცია. ჩვენ გვეშინია. ბევრ ჩვენგანს ახსოვს ის დრო, როდესაც სამგზავრო თვითმფრინავებმა ახლახანს დაიწყეს ფრენა. ცაში გაფრენის იდეა ჩვენთვის სიახლე იყო და ჩვენთვის ძალზე ძნელი იყო მისი ათვისება ჩვენს ტვინში. თითოეულ სავარძელზე იყო ჩანთები, რომლებიც გვეხმარებოდა ავადმყოფობის შემთხვევაში. და ჩვენ თითქმის ყოველთვის ვიყენებდით მათ. ახლა, მრავალი წლის შემდეგ, მიუხედავად იმისა, რომ პაკეტები ჯერ კიდევ არის გათვალისწინებული, არავინ იყენებს მათ. ჩვენ საბოლოოდ შევითვისეთ ფრენის იდეა.

კუჭის წყლული უფრო მეტია ვიდრე უბრალოდ შიში, განცდა იმისა, რომ ჩვენ არ ვართ საკმარისად კარგი ან საკმარისად სრულყოფილი. ჩვენ გვეშინია, რომ ჩვენ არ ვართ საკმარისად კარგი ჩვენი მშობლებისთვის, უფროსებისთვის, მასწავლებლებისთვის და ა. ჩვენ ფაქტიურად ვერ ვიტყვით ვინ ვართ. ჩვენ ვცდილობთ დროდადრო ვასიამოვნოთ სხვებს. არ აქვს მნიშვნელობა რა თანამდებობას იკავებთ სამსახურში, შეიძლება თვითშეფასების სრული ნაკლებობა გქონდეთ. ამ პრობლემის გადაჭრის პასუხი არის სიყვარული. ადამიანებს, რომლებსაც უყვართ და პატივს სცემენ საკუთარ თავს, არ აქვთ წყლულები. იყავით ნაზი და ყურადღებიანი ბავშვის მიმართ (გახსოვთ ჩვენი ვარჯიში?) და ყოველთვის მხარი დაუჭირეთ და პატივი ეცით მას.

ნაღვლის ქვები სიმბოლოა დაგროვილი მწარე აზრების, ასევე სიამაყის, რაც ხელს გიშლით მათგან თავის დაღწევაში. სცადეთ შემდეგი სავარჯიშო: გამუდმებით უთხარით საკუთარ თავს: „მე სიხარულით მივატოვე ჩემი წარსული. ცხოვრება მშვენიერია და მეც ვარ. "

შარდის ბუშტთან, ანუსთან და სასქესო ორგანოებთან დაკავშირებული პრობლემები განპირობებულია ჩვენი სხეულის და მათ მიერ შესრულებული ფუნქციების შესახებ დამახინჯებული წარმოდგენებით. ჩვენი სხეულის თითოეული ორგანო არის ცხოვრების ბრწყინვალე ანარეკლი! ჩვენ არ ვფიქრობთ, რომ ცხოვრება არის ბინძური და ცოდვილი. რატომ ვფიქრობთ ამას სასქესო ორგანოებზე? ანუსი ისეთივე ლამაზია, როგორც ყურები. ანუსის გარეშე, ჩვენ ვერ მოვიშორეთ ტოქსინები და ძალიან მალე მოვკვდებოდით. ჩვენი სხეულის თითოეული ნაწილი და მისი ყველა ფუნქცია არის ნორმალური, ბუნებრივი და ლამაზი. ჩვენი სასქესო ორგანოები შეიქმნა სიამოვნებისთვის. ამ ფაქტის უარყოფა ნიშნავს ტკივილისა და სასჯელის შექმნას. სექსი მშვენიერია და ჩვენთვის სავსებით ნორმალურია სექსი, ისევე როგორც ჭამა და დალევა. ერთი წუთით წარმოიდგინეთ სამყაროს უსასრულობა. ჩვენთვის ძნელი წარმოსადგენია. და ბევრი გალაქტიკაა სამყაროს შიგნით. ბევრი პლანეტა ბრუნავს მზის გარშემო, რომელთა შორის არის დედამიწა. თქვენ იცით, ჩემთვის წარმოუდგენლად ძნელი წარმოსადგენია, რომ ძალა, რომელმაც შექმნა მთელი სამყარო, არის მხოლოდ მოხუცი, რომელიც ზის თავის ღრუბლებზე და ... უყურებს ჩვენს სასქესო ორგანოებს! თუმცა ეს არის ის, რაც ბევრ ჩვენგანს ასწავლეს ბავშვობაში. ჩვენთვის ძალიან მნიშვნელოვანია ამ უაზრობისგან თავის დაღწევა. თუმცა, ცუდად ნუ გამიგებთ. მე არავითარ შემთხვევაში არ ვქადაგებ უფასო სექსს არავისთან. უბრალოდ, ბევრი ჩვენი წესი დიდი ხანია მოძველებულია, ამდენი მათგანი არღვევს მათ და თვალთმაქცები ხდებიან. როდესაც ჩვენ ამოვიღებთ სექსუალობის დანაშაულს ჩვენი ცნობიერებიდან და ვასწავლით ადამიანებს შეიყვარონ და პატივი სცენ საკუთარ თავს და, შესაბამისად, სხვებს, მხოლოდ ამის შემდეგ ისინი ავტომატურად დაიწყებენ ცხოვრებას უმაღლესი - სიკეთისა და სიხარულის სახელით. ჩვენ ყველას გვაქვს ამდენი პრობლემა სექსუალურობასთან დაკავშირებით ჩვენი საკუთარი სიძულვილისა და საკუთარი თავის მიმართ ზიზღის გამო. ამიტომ, ჩვენ ცუდად ვექცევით საკუთარ თავს და სხვებს. არ არის საკმარისი სკოლებში სექსუალური განათლების გაცემა. ჩვენ გვჭირდება, უფრო ღრმა დონეზე, მივცეთ ბავშვებს იმის გაგება, რომ მათი სხეულები, სასქესო ორგანოები და სექსუალობა შექმნილია სიხარულისთვის.

საკვერცხეები წარმოადგენენ შემოქმედებით ენერგიას. მათთან დაკავშირებული პრობლემები არის გამოუცხადებელი შემოქმედებითი შესაძლებლობები.

ფეხები გვატარებს ცხოვრებაში. ფეხის პრობლემები მიუთითებს წინსვლის შიშზე ან გარკვეული მიმართულებით გადაადგილების სურვილზე. ფეხებს გვიბიძგებენ, მიათრევენ, აათრევენ და ბავშვური წყენით სავსე დიდი, მსუქანი ბარძაყები ზის მათზე. მოქმედების უგულებელყოფა ხშირად ვლინდება ფეხის მძიმე პრობლემებში. ვარიკოზული ვენები ან სახლშია ან სამსახურში, რომელიც გძულს.

უბედური შემთხვევები სულაც არ არის "უბედური შემთხვევა". ისევე როგორც ყველაფერი ჩვენს ცხოვრებაში, ჩვენ ვქმნით მათ. თქვენ არ გჭირდებათ საკუთარ თავს უთხრათ: "მე მინდა უბედური შემთხვევა ჩემთან ერთად". ჩვენ უბრალოდ ვქმნით ფსიქიკური რწმენის სისტემას, რომელსაც შეუძლია უბედური შემთხვევის მოზიდვა. ზოგიერთ ჩვენგანს მუდმივად აქვს რაღაც, ზოგი კი ცხოვრობს ერთი ნაკაწრის გარეშე.

უბედური შემთხვევები არის გაღიზიანებისა და უკმაყოფილების გამოხატულება. ისინი გამოხატულნი არიან უიმედობისა და სრული თავისუფლების ნაკლებობისა, რომელსაც ადამიანი გამოხატავს თავის გრძნობებს.

უბედური შემთხვევები ასევე აჯანყებაა მთავრობის წარმომადგენლის წინააღმდეგ. ჩვენ ისეთი გაბრაზებული ვართ, რომ გვსურს ვიღაცის დარტყმა, და სამაგიეროდ საკუთარ თავს ვურტყამთ. როდესაც ჩვენ ვბრაზდებით საკუთარ თავზე, ჩვენ ვგრძნობთ თავს დამნაშავედ, როდესაც ჩვენ სიტყვასიტყვით ვეძებთ დასჯას საკუთარი თავისთვის, ეს მოდის უბედური შემთხვევის სახით. ერთი შეხედვით, ჩვენ უბრალოდ უბედური შემთხვევის უდანაშაულო მსხვერპლი ვართ. უბედური შემთხვევა საშუალებას გვაძლევს მივმართოთ სხვებს დახმარებისა და თანაგრძნობისთვის. ჩვენი ჭრილობები გარეცხილია და ჩვენ გვევლინება. ჩვენ ხშირად გვიწევს საწოლში წოლა, ზოგჯერ დიდხანს. და ჩვენ ტკივილისგან ვტირით. ტკივილის დახმარებით ჩვენი სხეული გვეუბნება რაზე უნდა ვიმუშაოთ ცხოვრებაში. ტკივილის რაოდენობა მიუთითებს იმაზე, თუ რამდენად სასტიკად გვინდოდა საკუთარი თავის დასჯა.

რევმატიზმი არის დაავადება, რომელიც მიიღება საკუთარი თავის და სხვების მუდმივი კრიტიკის შედეგად. რევმატიზმის მქონე ადამიანები იზიდავენ ადამიანებს, რომლებიც გამუდმებით აკრიტიკებენ მათ. ეს გამოწვეულია მათი საკუთარი რწმენით, რომ მათ უნდა გააკრიტიკონ სხვები. ისინი დაწყევლილები არიან - ეს არის მათი სურვილი გამუდმებით იყვნენ "სრულყოფილები", ნებისმიერ ადამიანთან, ნებისმიერ სიტუაციაში. მათი ტვირთი მართლაც აუტანელია.

ასთმა ასთმის მქონე ადამიანს ეჩვენება, რომ მას უფლება არ აქვს დამოუკიდებლად სუნთქოს. ასთმური ბავშვები, როგორც წესი, არიან მაღალგანვითარებული სინდისის მქონე ბავშვები. ისინი ყველაფერზე იღებენ ბრალს. ზოგჯერ მათ ეხმარებიან საცხოვრებელი ადგილის შეცვლით, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ მთელი ოჯახი მათთან ერთად არ მოგზაურობს. ასთმური ბავშვები ჩვეულებრივ გამოჯანმრთელდებიან. ამას ხელს უწყობს სკოლა, ახალი ცხოვრებისეული სიტუაციები, როდესაც თავდასხმა მეორდება, თითქოს ვიღაცამ დააჭირა ღილაკს.

კიბო არის დაავადება, გამოწვეული ღრმა, დაგროვილი წყენით, რომელიც ფაქტიურად იწყებს სხეულის მოხმარებას. ბავშვობაში ხდება რაღაც, რაც ძირს უთხრის ჩვენს რწმენას ცხოვრებაში. ეს ინციდენტი არასოდეს ავიწყდება და ადამიანი ცხოვრობს უზარმაზარი თანაგრძნობის გრძნობით. მას ზოგჯერ უჭირს გრძელი, სერიოზული ურთიერთობა. ასეთი ადამიანის ცხოვრება შედგება გაუთავებელი იმედგაცრუებისგან. უიმედობისა და უიმედობის განცდა ჭარბობს მის გონებაში, მისთვის ადვილია სხვას დააბრალოს თავისი პრობლემები. კიბოს მქონე ადამიანები ძალიან თვითკრიტიკულები არიან. როგორც მე საკუთარი გამოცდილებიდან დავინახე, შეძენილი უნარი გიყვარდეს საკუთარი თავი და მიიღო საკუთარი თავი ისეთი როგორიც ხარ, კურნავს კიბოს.

ჭარბი წონა სხვა არაფერია თუ არა დაცვის საჭიროება. ჩვენ ვეძებთ დაცვას ტკივილის, კრიტიკის, სექსუალობის, ძალადობის და ა. ფართო არჩევანი, არა? მსუქანი არასოდეს ვყოფილვარ, მაგრამ საკუთარი გამოცდილებიდან დავრწმუნდი, რომ როდესაც თავს დაუცველად და საერთოდ უმნიშვნელოდ ვგრძნობ, ავტომატურად ვიღებ ცხიმს რამდენიმე კილოგრამით. როდესაც საფრთხე ქრება, ჭარბი წონაც ქრება. მსოფლიოსთან ბრძოლა ენერგიისა და დროის დაკარგვაა. როგორც კი შეწყვეტ წინააღმდეგობას, შენი წონა დაუბრუნდება ნორმალურ მდგომარეობას. ენდეთ საკუთარ თავს, ცხოვრების პროცესში, თავი შეიკავეთ ნეგატიური ფიქრებისგან - ეს არის წონის დაკარგვის გზები.

ნებისმიერი წარმოშობის ტკივილი, ჩემი აზრით, დანაშაულის გრძნობის მტკიცებულებაა. დანაშაული ყოველთვის ეძებს სასჯელს, სასჯელი, თავის მხრივ, ქმნის ტკივილს. ქრონიკული ტკივილი მოდის ჩვენში იმდენად ღრმად ჩადენილი დანაშაულის გრძნობისგან, რომ ჩვენ ხშირად არც კი ვიცით ამის შესახებ. დანაშაული უსარგებლო გრძნობაა. ეს გრძნობა არასოდეს არავის ეხმარება, მას არ შეუძლია სიტუაციის შეცვლა. ასე რომ გამოდით ციხიდან.

ოპერაცია (ნებისმიერი). ქირურგის ჩარევა აუცილებელია, მაგალითად, მკლავებისა და ფეხების დაზიანების შემთხვევაში, რათა ადამიანმა შეძლოს კონცენტრირება მოახდინოს გამოჯანმრთელებაზე და ისე, რომ ეს აღარ განმეორდეს. დღეს მედიცინაში ბევრი შესანიშნავი ექიმია, რომლებიც მთლიანად ეძღვნებიან ადამიანების დახმარებას. უფრო და უფრო მეტი ექიმი იწყებს მკურნალობას ჰოლისტიკური მეთოდების გამოყენებით. და მაინც, ჩვენი ექიმების უმეტესობას არ სურს გაუმკლავდეს დაავადებების გამომწვევ მიზეზებს, არამედ მკურნალობდეს მხოლოდ სიმპტომებსა და ეფექტებს. ისინი ამას აკეთებენ ორი გზით: ან მოწამლავენ მათ წამლებით, ან ჭრიან. ქირურგები ჭრიან და თუ ქირურგთან მიხვალ ის რა თქმა უნდა ოპერაციას გირჩევს. თუ არჩევანი არ გაქვთ, გთხოვთ მოემზადოთ ისე, რომ გამოჯანმრთელდეთ სწრაფად და გართულებების გარეშე. ჩემს ერთ ნაცნობს სასწრაფო ოპერაცია ჩაუტარდა. ოპერაციის დაწყებამდე ის ესაუბრა ქირურგს და ანესთეზიოლოგს. მან სთხოვა მათ ჩართონ სასიამოვნო მსუბუქი მუსიკა ოპერაციის დროს და ესაუბრონ ერთმანეთს და მხოლოდ რბილი ტონებით. მედდამ იგივე გააკეთა ოპერაციის შემდეგ. ოპერაციამ კარგად ჩაიარა და ჩემი მეგობარი რეკორდულ დროში გამოჯანმრთელდა. ოპერაციის დასრულების შემდეგ, უსმინეთ მუსიკას, რომელიც გიყვართ მუდმივად და უთხარით საკუთარ თავს გამუდმებით: „მე სწრაფად გამოვჯანმრთელდი. ყოველდღე უკეთესად ვგრძნობ თავს. ”

სიმსივნეები ყალბი წარმონაქმნებია. ხელუხლებელი იღებს ქვიშის პატარა მარცვალს და აშენებს მის გარშემო მყარ და ბრწყინვალე გარს, რათა დაიცვას თავი. ჩვენ ქვიშის მარცვალს მარგალიტს ვუწოდებთ და აღფრთოვანებული ვართ მისი სილამაზით. ჩვენ, როგორც ხელთაა, ვიღებთ უკმაყოფილების ნაკადს და ვჩქარობთ მასთან ერთად, სანამ ის სიმსივნედ არ იქცევა. მე ამას "ძველი ფირის გამეორებას" ვუწოდებ. დარწმუნებული ვარ, რომ სიმსივნეები ქალებში საშვილოსნოში, საკვერცხეებში და ა. იქიდან, რომ ისინი იღებენ ემოციურ ტკივილს, რომელიც მათ ქალურობას მიაყენა დარტყმით და ატარებენ მას მთელი ცხოვრება, სანამ სიმსივნე გამოჩნდება. მე მას უბრალოდ ვუწოდებ: "მან ძალიან მტკივა". თუკი ვინმესთან ურთიერთობა დამთავრდა, ეს სულაც არ ნიშნავს იმას, რომ შენთან ყველაფერი კარგად არ არის და ეს სულაც არ ამტკიცებს იმას, თუ რისი ღირსი ვართ ჩვენ ნამდვილად. საქმე იმაში კი არაა, რა გვემართება ამ ცხოვრებაში, არამედ ის, თუ როგორ ვრეაგირებთ მასზე. ჩვენ, გამონაკლისის გარეშე, 100% -ით ვართ პასუხისმგებელი ყველაფერზე, რაც ჩვენთან ხდება.

ურთიერთობა

როგორც ჩანს, მთელი ჩვენი ცხოვრება ურთიერთობებისგან შედგება. ახლა თქვენ კი გაქვთ ურთიერთობა ამ წიგნთან და წიგნის საშუალებით - ჩემთან და ჩემს რწმენებთან.

ყველა თქვენი ურთიერთობა, რომელიც მოიცავს თქვენს ურთიერთობას უსულო საგნებთან, ამინდთან, ტრანსპორტთან და ადამიანებთან, ასახავს თქვენს ურთიერთობას საკუთარ თავთან. შენი ურთიერთობა საკუთარ თავთან, თავის მხრივ, ემყარება იმ მოზარდებთან ურთიერთობას, რომლებთანაც ბავშვობაში იყავით დაკავშირებული. ჩვენ ვრეაგირებთ საკუთარ თავზე ისევე, როგორც მოზრდილები ჩვენზე ბავშვობაში, როგორც დადებითად, ასევე უარყოფითად.

გთხოვთ დაიმახსოვროთ ის სიტყვები, რომლებითაც თავს ილანძღავთ. ეს ის სიტყვებია, რომლებიც შენმა მშობლებმა დაგაყვედრეს. რა სიტყვებს იყენებდნენ ისინი როცა აქებდნენ თქვენ? დარწმუნებული ვარ ზუსტად ერთსა და იმავეს იყენებთ. შესაძლოა, მშობლებმა არასოდეს შეაქოთ - მაშინ თქვენ წარმოდგენა არ გაქვთ როგორ უნდა ადიდოთ საკუთარი თავი და ალბათ ფიქრობთ, რომ არაფერი გაქვთ საკუთარი თავის სადიდებლად.

ჩვენი ურთიერთობა სხვებთან არის საკუთარი თავის სარკე. რასაც ჩვენ მივმართავთ ცხოვრებაში არის ჩვენი თვისებების და ჩვენი ცხოვრებისეული მრწამსის პირდაპირი ანარეკლი. ეს ეხება ყველა ჩვენგანს, განურჩევლად ჩვენი პოზიციისა ცხოვრებაში. ხშირად ხდება, რომ ის თვისებები, რასაც ჩვენ არ ვიღებთ სხვებში, არის ჩვენი საკუთარი თავისებურებები. ეს რომ ასე არ იყოს, ასეთი ადამიანები არ იარსებებდნენ ჩვენს ცხოვრებაში.

სავარჯიშო "ჩვენ მათ წინააღმდეგ"

იპოვეთ ადამიანი თქვენს ცხოვრებაში, ვინც ყველაზე მეტად გაღიზიანებთ. აღწერეთ ასეთი პიროვნების სამი თვისება, რომელიც ყველაზე მეტად გძულს და რომლის შეცვლაც გსურს მასში.

ახლა ღრმად ჩაიხედეთ საკუთარ თავში და ჰკითხეთ საკუთარ თავს: "როგორ ვგავარ მას და როდესაც ზუსტად ერთნაირად ვიქცევი?" დახუჭე თვალები და მიეცი საკუთარ თავს ფიქრის დრო.

შემდეგ ჰკითხეთ საკუთარ თავს მზად ხართ ცვლილებისთვის. მხოლოდ მაშინ, როდესაც თქვენ გათავისუფლდებით ჩვეული აზრებისგან, ჩვევებისა და რწმენისგან, ასეთი ადამიანები ან შეცვლიან ან მთლიანად დატოვებენ თქვენს ცხოვრებას.

თუ თქვენ გძულს თქვენი უფროსი, რომელიც გამუდმებით აკრიტიკებს და შეუძლებელია, სიამოვნება მიიღოთ, კვლავ შეხედეთ შინაგანს. როგორ ხარ მას? ნუთუ გამუდმებით არ ფიქრობთ, რომ ყველა ავტორიტეტი ყოველთვის კრიტიკულია და შეუძლებელია სიამოვნების მიღება?

თუ თქვენი თანამშრომელი ჯიუტია და არ სურს თავისი როლის შესრულება, იფიქრეთ იმაზე, თუ როგორ შემოიყვანეთ ისინი თქვენს ცხოვრებაში. რამდენად ჯიუტი ხარ და ისეთივე ზარმაცი, როგორც ის?

თუ თქვენ გაქვთ პრობლემები თქვენს საყვარელ ადამიანთან, კვლავ ჩაიხედეთ საკუთარ თავში და დაინახეთ, რა მიიზიდა მან თქვენში?

თუ თქვენი ქმარი არ გიჭერს მხარს და გამუდმებით უჩივის ცხოვრებას, კვლავ გადახედეთ თქვენს ჩვევებს, რომლებიც ბავშვობიდან გაქვთ ჩადებული თქვენში. გქონიათ ოდესმე მშობელი, რომელიც სიცოცხლეს უჩიოდა? და მუდმივად არ უჩივით ცხოვრებას?

თუ გყავთ შვილი, რომლის ჩვევები გაღიზიანებთ, გარანტიას გაძლევთ, რომ თქვენც ზუსტად იგივე ჩვევები გაქვთ. მოიშორეთ ისინი და ბავშვი ავტომატურად მოიშორებს მათ.

არსებობს მხოლოდ ერთი გზა შეცვალოთ რაიმე სხვაში - პირველ რიგში შეცვალოთ საკუთარი თავი. შეცვალეთ თქვენი აზრები და ჩვევები და სხვებიც ავტომატურად შეიცვლება. და ვინმეს გაკიცხვა უსარგებლოა. სხვების დადანაშაულება შენი ძალის დაკარგვაა. თქვენ უნდა შეინარჩუნოთ თქვენი ძალა. თქვენ აშკარად დაგჭირდებათ თქვენს ცხოვრებაში ცვლილებისთვის. მოდით, შევწყვიტოთ უმწეო მსხვერპლთა თამაში და დავიწყოთ რაიმე კონკრეტული, რაც ჩვენს დასახმარებლად ხდება.

შემოიტანე სიყვარული შენს ცხოვრებაში

სიყვარული ყოველთვის მოულოდნელად შემოდის ჩვენს ცხოვრებაში. თუ თქვენ მუდმივად ეძებთ სიყვარულს, მაშინ კარგი არაფერი გამოვა. სიყვარული ყოველთვის ჩვენშია, ის არ არის გარეგანი გამოვლინება.

ნუ ამტკიცებთ, რომ სიყვარული მაშინვე მოდის. შეიძლება არ ხარ მზად. ან არასაკმარისად სულიერად განვითარებული ამ გაგებით. და არ უნდა დახარჯო საკუთარი თავი იმ ადამიანებზე, რომლებიც არ გიღირს. მკაცრად განსაზღვრეთ თქვენი მისწრაფებების დონე. როგორი სიყვარულის მოზიდვას ისურვებდით თქვენს ცხოვრებაში? განავითარეთ ასეთი თვისებები პირველ რიგში საკუთარ თავში და მხოლოდ ამის შემდეგ შეძლებთ შესაბამისი ადამიანის მოზიდვას. ხედავთ რა გიშლით ხელს ამ ურთიერთობისგან? იქნებ სხვების კრიტიკა? გრძნობთ არაადეკვატურად? ძალიან მაღალი პრეტენზია? კინოვარსკვლავების სურათები? ინტიმურობის შიში? რწმენა, რომ ვერავინ შეგიყვარებს.

საკუთარი თავის სიყვარული, როგორც პროცესი

როგორც უკვე ბევრჯერ აღვნიშნე, ჩვენი მთავარი ამოცანაა თქვენთან ერთად ვისწავლოთ საკუთარი თავის სიყვარული. გახსოვთ ის პერიოდი თქვენს ცხოვრებაში, როდესაც მოგეწონათ საკუთარი თავი და ყველაფერი საათის მსგავსად მოხდა თქვენთვის? გახსოვთ, როცა ვინმე გიყვარდათ და გეჩვენებოდათ, რომ თქვენი ყველა პრობლემა გაქრა? იგივე მშვენიერი გრძნობები და საუკეთესოც კი, მოგცემთ სიყვარულს SEB E. დაიმახსოვრე: არავითარ შემთხვევაში არ უნდა გააკრიტიკო საკუთარი თავი! მე მესმის თქვენი პროტესტი ამაზე:

და მე ყოველთვის ვაკრიტიკებ ჩემს თავს!

ჩემი მშობლები (მასწავლებლები, მოყვარულები) ყოველთვის მაკრიტიკებდნენ.

და რა დამარწმუნებს ამაში?

მაგრამ არ შემიძლია!

როგორ შევიცვალო, თუ საკუთარ თავს არ გავაკრიტიკებ?

გონების ვარჯიში

თვითკრიტიკა არის მაშინ, როცა ავტომატურად ჩართავ ეგრეთ წოდებულ "მოსაუბრეს", ან რასაც ლათინურად "ეგოს" ეძახიან. თქვენ გაწვრთნილი გაქვთ თქვენი გონება გამუდმებით დაამციროს საკუთარი თავი და წინააღმდეგობა გაუწიოს ცვლილებას, რომლის გამოც ახლა თქვენთვის ძნელია იგნორირება მოახდინოს რასაც ის გეუბნებათ.

მოდით გავაკეთოთ სავარჯიშო, რომელიც ადრე იყო აღწერილი. ჩაიხედე სარკეში და უთხარი საკუთარ თავს: "მე მიყვარს და პატივს ვცემ ჩემს თავს ზუსტად ისეთი, როგორიც ვარ". რას გრძნობთ, როდესაც ამას საკუთარ თავს ეუბნებით? ყველას და საკუთარი თავის პატიების ვარჯიშის შემდეგ თავს ოდნავ უკეთ გრძნობთ?

იმ დღეებში, როდესაც საკუთარ თავს უარვყოფდი, ხანდახან საკუთარ თავს ვურტყამდი. იმ დროს მე არ ვიცოდი თვითმმართველობის საქმიანობის მნიშვნელობა. ჩემი არასრულფასოვნების რწმენა სხვაზე ძლიერი იყო. თუ ვინმე მეუბნებოდა, რომ მიყვარდა, ჩემი უშუალო რეაქცია იყო: „რატომ? რა დაინახა მან (მან) ჩემში? " ან ჩემი კლასიკური აზრი: "მათ რომ იცოდნენ ვინ ვარ სინამდვილეში, არ შემიყვარდებოდნენ". იმ დროს მე არ მქონდა წარმოდგენა, რომ ყველა კარგი რამ ჩვენს ცხოვრებაში იწყება შინაგანი "მე" -ს მიღებით, რომელიც სრულიად განსხვავდება ჩვენი გარეგანი "მე" -სგან. გარეგანი "მე" არის მხოლოდ ჩვენი ქმედებები, რომლებიც ჩვენი ადრეული პროგრამირების შედეგია. შინაგანი "მე" ბევრად მეტია ვიდრე ჩვენი მოქმედებები და მოქმედებები. შინაგანი „მე“ არის ღმერთთან განუყოფელი კავშირი, ეს არის სიცოცხლის ფასდაუდებელი ძღვენი. ეს არის ჩვენი შინაგანი "მე" სიყვარულის შესახებ, რაზეც ეს წიგნი საუბრობს.

დავიწყე კარგი თვისებების ძებნა საკუთარ თავში და ამან მკვეთრად შეცვალა ჩემი ცხოვრება. ჯანმრთელობა მნიშვნელოვნად გაუმჯობესდა. კარგი ჯანმრთელობა იწყება საკუთარი თავის სიყვარულით. იგივე ეხება ურთიერთობებს, შემოქმედების განვითარებას, სიმდიდრეს და ა. მოგვიანებით, მე ვისწავლე ჩემში ყველაფრის სიყვარული და მოწონება, თუნდაც ის თვისებები, რომლებიც მე მეჩვენებოდა "საკმარისად კარგი". მხოლოდ მაშინ და მხოლოდ მაშინ დაიწყო მნიშვნელოვანი წინსვლა ჩემს ცხოვრებაში.

სავარჯიშო "მე ვადასტურებ ყველაფერს ჩემს თავში"

მე ვურჩევ ამ ვარჯიშს ასობით ადამიანს და აქვს ფენომენალური შედეგები. მომდევნო ერთი თვის განმავლობაში, განუწყვეტლივ უთხარი საკუთარ თავს: "მე ვაღიარებ ჩემს თავს". ეს უთხარი საკუთარ თავს 300-400 ჯერ დღეში. რაც უფრო დიდია, მით უკეთესი. დაე ეს ფრაზა ყოველთვის შენთან იყოს, გახდეს შენი ლოცვა. ეს ფრაზა თქვენი ცნობიერების ზედაპირზე გამოიტანს ყველაფერს, რაც მას ეწინააღმდეგება. როდესაც შენს თავში მოდის უარყოფითი აზრი, როგორიცაა: "როგორ შემიძლია საკუთარი თავის დამტკიცება, როცა ასე მსუქანი ვარ?" ან "სისულელეა ვიფიქრო, რომ ეს დამეხმარება", იცოდე რომ დადგა დრო შენ აიღო კონტროლი შენს ფიქრებზე. ყურადღება არ მიაქციოთ ასეთ აზრებს. მიიღე აზრი, როგორც არის და გაუშვი ღმერთთან ერთად. ნაზად თქვით ეს აზრი: "მე გაგიშვებ ღმერთთან ერთად და მე ვადასტურებ ჩემს თავს".

ზოგიერთი ჩვენგანი იფიქრებს, რომ ეს ვარჯიში სულელური, სულელური და უაზროა. დაე, ეს აზრები მშვიდად გაიაროს თქვენს ცნობიერებაში, მათ არ აქვთ ძალა თქვენზე, რა თქმა უნდა, იმ პირობით, რომ თქვენ არ აირჩევთ მათ თქვენთვის. ასეთი აზრები არის თქვენი წინააღმდეგობა ცვლილებებისადმი.

მიუხედავად ამისა, თქვენ უნდა გააგრძელოთ. იგნორირება გაუკეთეთ რას გეუბნებიან სხვები. თუ თქვენ შეძლებთ თქვათ ეს ფრაზა საკუთარ თავს, როდესაც ვინმე აკეთებს იმას, რასაც თქვენ არ ამტკიცებთ, თქვენ შინაგანად გეცოდინებათ, რომ სულიერი განვითარების პროცესში ხართ.

ჩვენს აზრებს არ აქვთ ძალა ჩვენზე, სანამ არ დავემორჩილებით მათ. თავად აზრებს არ აქვს მნიშვნელობა. ჩვენ მოვიგებთ მნიშვნელობას მათთვის და ჩვენ, მხოლოდ ჩვენ, ვირჩევთ იმ მნიშვნელობას, რისი მინიჭებაც ჩვენ გვსურს. თქვენი თვითრეალიზაციის ნაწილია გათავისუფლდეთ სხვების მოსაზრებებისგან. სულ რომ გითხრა, რომ "იისფერი ღორი" ხარ, ან დამცინი, ან იტყვი, რომ გიჟი ვარ. თქვენ არასოდეს დაიჯერებდით. ბევრი რამ, რასაც ჩვენ საკუთარ თავს ვეუბნებით, ისევე წარმოუდგენელია. თუ გჯერათ, რომ თქვენი დამსახურება თქვენი ფიგურის პირდაპირპროპორციულია, ეს ნიშნავს მიზანმიმართული აბსურდის დაჯერებას. ხშირად ის, რაც ჩვენ მიგვაჩნია ჩვენს ნაკლოვანებებად, არის ჩვენი ინდივიდუალურობის გამოხატულება. ეს არის ჩვენი უნიკალურობა. ბუნება არასოდეს მეორდება. თავიდანვე არ იყო ორი მსგავსი ფიფქი ან წვიმის წვეთი. და თითოეული გვირილა განსხვავდება მეორისგან. ჩვენი თითის ანაბეჭდები ისეთივე განსხვავებულია, როგორც ჩვენ. ეს არის ის, რასაც ბუნება აპირებდა. თუ თქვენ მზად ხართ მიიღოთ ეს, მაშინ მუდმივად არ შეადარებთ საკუთარ თავს სხვას. სხვის მსგავსების მცდელობა შენს სულს აშრობს. ჩვენ მოვედით ამ პლანეტაზე საკუთარი თავის გამოსახატავად. მე პირადად არც კი ვიცოდი ვინ ვიყავი, სანამ არ დავიწყე ჩემი სულიერი ძიება ცხოვრებაში.

მოდით, განვდევნოთ აზრები, რომლებიც გვაბედნიერებს, გავაკეთოთ ის, რაც მოგვწონს, ვიყოთ იმ ადამიანებთან, ვისთანაც კარგად ვგრძნობთ თავს.

სავარჯიშო "შეგნებულად შექმენით ახალი ცვლილებები"

დროა აიღოთ ყველა ის ნეგატიური რამ, რაც თქვენ დაწერეთ საკუთარ თავზე და გადააქციოთ ისინი პოზიტიურ დადასტურებად. მაგალითად, ისეთი ნეგატიური აზრის ნაცვლად, როგორიცაა: "მე უნდა დავკარგო წონა", დაე, მოგივიდეს აზრი: "მე მაქვს ლამაზი, გამხდარი სხეული". მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ ჯერ არ გაქვთ "ლამაზი, გამხდარი სხეული", ის მალე იქნება, თუკი თქვენ კვლავაც ასე ფიქრობთ. ან გადააქციე ნეგატიური „მე მძულს ჩემი სამუშაო“ შემდეგში: „მე ახლა, ამ მომენტში, ვიღებ შესანიშნავ ახალ სამსახურს“. ასეთი პოზიტიური დადასტურება შექმნის თქვენი გონების გარკვეულ ორგანიზაციას, რაც თავის მხრივ შექმნის ყველაფერს, რაც გჭირდებათ თქვენი ბედნიერებისთვის ცხოვრებაში.

მე ვიმსახურებ მხოლოდ კარგს ცხოვრებაში

გჯერათ, რომ თქვენ შეგიძლიათ გქონდეთ სიტყვასიტყვით რაც გსურთ თქვენს ცხოვრებაში? თუ არა, მაშინ თქვენ არ აძლევთ თავს ამის უფლებას. თუ გჯერათ, მალე გამოჩნდება თქვენს ცხოვრებაში რაღაც, რაც უამრავ სიხარულს მოგიტანთ.

სავარჯიშო "მე ვიმსახურებ"

ისევ ჩაიხედე სარკეში და თქვი: "მე ვიმსახურებ მე მქონდეს ... (ან ვიყო ...) და მე ამას ახლავე ვიღებ". უთხარი საკუთარ თავს ეს ორჯერ ან სამჯერ. ამის გაკეთებისას დააკვირდით თქვენს სხეულის რეაქციებს. გჯერა იმის რასაც ამბობ თუ არა? თუ თქვენ გაქვთ უარყოფითი რეაქცია ამაზე, დაუბრუნდით წინა განცხადებას: ”მე ვტოვებ იმას, რაც ჩემ წინააღმდეგობას ქმნის. Მე ვიმსახურებ…"

გაიმეორეთ ეს საკუთარ თავზე უსასრულოდ, საჭიროების შემთხვევაში - რამდენიმე დღის განმავლობაში, სანამ შვებას არ იგრძნობთ.

ცხოვრებაში მუშაობის შესაცვლელად, ჩვენ გვჭირდება პრაქტიკული ჰოლისტიკური ფილოსოფია. ეს ფილოსოფია მოიცავს სხეულის, გონებისა და სულის განუყოფელ გაერთიანებას. თუ უგულებელყოფთ რომელიმე ზემოაღნიშნულ ასპექტს, ჩვენ თავს მოვიკლებთ "მთლიანობას". ჩვენი სხეულისთვის აუცილებელია სათანადო კვება და ვარჯიში (ნებისმიერი). ჩვენ განკარგულებაში გვაქვს ჰომეოპათია მრავალი მწვანილით, ვიტამინებით და შინაგანი ორგანოების გაწმენდის სპეციალური პროცედურა. სპორტისთვის, გააკეთე ის, რაც მოგწონს. ამ შემთხვევაში განსაკუთრებით კარგია იოგა, მასაჟი, კანის რეფლექსებთან მუშაობა (რეფლექსოლოგია).

გონებაში მუშაობისას განსაკუთრებით სასარგებლოა ჰიპნოზი, დადასტურება და სიზმრების მნიშვნელობით მუშაობა.

მედიტაცია არის ჩვენი განვითარების ერთ -ერთი შესანიშნავი ინსტრუმენტი. ჩვეულებრივ, სადმე ჩუმად ვჯდები და საკუთარ თავს ვეუბნები: "რა უნდა ვიცოდე?" - და მშვიდად ველი პასუხს. თუ პასუხი მოდის, კარგია, თუ არა, მაშინ ეს ასევე კარგია. ოდესმე ის აუცილებლად მოვა. თუ თქვენ გაქვთ შესაძლებლობა შეუერთდეთ რომელიმე სულიერ ჯგუფს, აუცილებლად გააკეთეთ ეს.

ყოველივე ზემოთქმულის გარდა, რა თქმა უნდა, არის ლოცვაც. ლოცვის საშუალებით ხდება კონტაქტი ჩვენს უმაღლეს წყაროსთან. პირადად ჩემთვის, სულიერი საშუალებებია პატიება და უპირობო (უპირობო) სიყვარული. მინდა იცოდეთ, რომ თქვენთვის ხელმისაწვდომია უამრავი ინსტრუმენტი. მთავარია მათი გამოყენების სურვილი. თუ რამე არ მუშაობს, სცადეთ სხვა. მიჭირს იმის თქმა, რა არის შენთვის მისაღები. თქვენ მოგიწევთ ამაზე დამოუკიდებლად მისვლა. სამწუხაროდ, მე არ მაქვს ცალსახა პასუხი.

თქვენთვის, მე მხოლოდ ეტაპი ვარ აღდგენის რთულ გზაზე.

სათაური: განკურნე შენი ცხოვრება
მწერალი: ლუიზ ჰეი
წელი: 2013
გამომცემელი: Eksmo
ასაკობრივი ზღვარი: 16+
მოცულობა: 258 გვერდი
ჟანრები: ფსიქოთერაპია და კონსულტაცია, ზოგადი ფსიქოლოგია, პიროვნული ზრდა, ფსიქოლოგიის კლასიკა, თვითგანვითარება, ჯანმრთელობა, უცხოური ფსიქოლოგია, უცხოური გამოყენებითი და პოპულარული სამეცნიერო ლიტერატურა

ლუის ჰეის შესახებ შენი ცხოვრების განკურნების შესახებ

ლუიზ ჰეი არის ცნობილი ამერიკელი ფსიქოლოგი, გამომცემლობის დამფუძნებელი და პოპულარული წიგნების ავტორი საკუთარი თავის განკურნების შესახებ სწორი ფსიქოლოგიური დამოკიდებულებით. მისი ყველაზე ცნობილი ნამუშევარია "განკურნე შენი ცხოვრება".

ჩვენს სამყაროში ყველაფერი მოწყობილია საკმაოდ მარტივად: რასაც თქვენ აძლევთ სამყაროს, თქვენ მიიღებთ სანაცვლოდ. თუ თქვენ მიჩვეული ხართ სხვებისადმი თქვენი რისხვას, გამუდმებით გმობთ და აკრიტიკებთ, მოემზადეთ თქვენს ცხოვრებაში არსებული პრობლემებისთვის. ეს შეიძლება იყოს უმნიშვნელო პრობლემები, მატერიალური პრობლემები, ან კიდევ უფრო უარესი - სხვადასხვა დაავადებები, ზოგჯერ უკიდურესად სერიოზული. ჩვენი აზრები მატერიალურია. და ყველაფერი ბუმერანგის კანონის მიხედვით დაგვიბრუნდება. წიგნის "განკურნე შენი სიცოცხლე" ავტორი ამაში დარწმუნებულია.

როდესაც ადამიანი ფიქრობს, რომ ყველა ადამიანი შურს მას ან ცდილობს გამოიწვიოს რაიმე სახის ბოროტება, მაშინ მან არც კი იცის, რომ ის თვითონ აყალიბებს ამ აზრებს რეალობაში. მეორეს ჰგონია, რომ ხალხი მას ეხმარება. კოსმოსი ისმენს ჩვენს აზრებს და თითოეულს აძლევს თავისი რწმენის შესაბამისად. როდესაც გგონიათ, რომ რაღაც არასწორედ მიდის, შეეცადეთ დაფიქრდეთ თქვენს ფიქრებსა და მოქმედებებზე. ლუიზ ჰეი, განკურნე შენი ცხოვრება, ამბობს, რომ უმეტეს შემთხვევაში ჩვენ თვითონ ვართ ჩვენი პრობლემების წყარო. თუმცა, ჩვენ თვითონვე შეგვიძლია ვაჩვენოთ, რომ სამყარო ჩვენს თვალწინ ნათელ ფერებში თამაშობს და არა პირქუში და ნაცრისფერი. აქ ჩვენ უნდა შევცვალოთ ჩვენი სტერეოტიპული აზროვნება. ამას არავინ გააკეთებს ჩვენთვის. თქვენ თვითონ უნდა გადალახოთ სიძულვილის ბნელი დემონი თქვენს სულში.

ასევე, ავტორი თავის წიგნში აყენებს მშობლებსა და შვილებს შორის ურთიერთობის რთულ თემას. ბავშვები, რომლებიც მშობლებს არ უყვარდათ ბავშვობაში, მომავალში იქცევიან დაბალი თვითშეფასების მქონე მოზარდებში, პესიმისტებად და მელანქოლიურ ადამიანებად. ბავშვობაში ისინი ინდოქტრინირებულნი იყვნენ იმ იდეით, რომ ისინი არ არიან განსაკუთრებით მნიშვნელოვანი მშობლებისთვის. და ასეთი ბავშვობის წყალობით, ადამიანები დიდხანს ატარებენ ფსიქოლოგიური პრობლემების ტვირთს. ასეთ ადამიანებს ექნებათ გრძელი და შრომატევადი სამუშაო, რომ მიიღონ საკუთარი თავი ისეთი როგორიც არის. და დიდი დრო დასჭირდება, სანამ ასეთი ადამიანი არ ისწავლის საკუთარი თავის სიყვარულს.

ფსიქოლოგიური სახელმძღვანელოს "განკურნე შენი ცხოვრება" წაკითხვის შემდეგ მიხვდები, რომ ჩვენს ცხოვრებაში ყველაფერი მხოლოდ ჩვენზეა დამოკიდებული და მხოლოდ ჩვენ თვითონ შეგვიძლია ჩვენი სამყარო უკეთესი და მხიარული გავხადოთ. ჩვენ ვართ ჩვენი დღის შემქმნელები და ოსტატები. ლუიზ ჰეი გასწავლით თუ როგორ უნდა გაუმკლავდეთ სხვადასხვა ნეგატიურ ემოციებს, რომლებიც ზიანს აყენებს თქვენს სხეულს და არსებობას საზოგადოებაში. გაბრაზება, აგრესია, სიძულვილი, წყენა, შური, დაგმობა და კრიტიკა - ეს ყველაფერი უპირველეს ყოვლისა უნდა მოვიშოროთ. იქნება სურვილი და მოთმინება, მაგრამ სწავლა არასოდეს არის გვიან. ღირს დაიჯეროთ და გაუშვათ სიყვარული, სიკეთე თქვენს ცხოვრებაში და ნახავთ, როგორ შეფერილდება თქვენი ნაცრისფერი არსებობა თბილი, მზის სხივებით.

ჩვენს ლიტერატურულ ვებსაიტზე შეგიძლიათ ჩამოტვირთოთ ლუიზ ჰეის წიგნი "განკურნე შენი ცხოვრება" უფასოდ სხვადასხვა მოწყობილობებისთვის შესაფერისი ფორმატებით - epub, fb2, txt, rtf. გიყვართ წიგნების კითხვა და ყოველთვის ადევნებთ თვალს ახალ გამოცემებს? ჩვენ გვაქვს სხვადასხვა ჟანრის წიგნების დიდი არჩევანი: კლასიკა, თანამედროვე სამეცნიერო ფანტასტიკა, ლიტერატურა ფსიქოლოგიაზე და საბავშვო გამოცემები. გარდა ამისა, ჩვენ გთავაზობთ საინტერესო და ინფორმაციულ სტატიებს დამწყები მწერლებისთვის და ყველას, ვისაც სურს ისწავლოს ლამაზად წერა. თითოეულ ჩვენს ვიზიტორს შეეძლება იპოვოს რაიმე სასარგებლო და ამაღელვებელი საკუთარი თავისთვის.