რა უნდა გააკეთოს, ძლიერ არის მიბმული ადამიანზე. როგორ მოვიშოროთ დანართები. პრაქტიკული ფსიქოლოგია. ჯანსაღი და არაჯანსაღი მიბმულობის ცნებები
11.09.2013 ტატიანა კაუშანსკაია 165 კომენტარი
კითხვა მკითხველისგან: როგორ მოვიშოროთ მიჯაჭვულობა ადამიანთან?
კითხვა ასე ჟღერს.
„შეგიძლია მითხრათ, როგორ ემოციურად დავშორდე ადამიანს (წარსულს)? არ ვარ დარწმუნებული, დრო კურნავს თუ არა, რადგან გავიდა მრავალი წელი და შედეგად, მხოლოდ ჩემს თვალწინ გაფერმკრთალდა სურათები. დამძიმებული ვარ წარსულით, ბევრი კომპლექსი გამიჩნდა და შედეგად, მეგობარ ბიჭთან ერთად ნორმალურად არ ვცხოვრობ - ვადარებ, მერე მახსენდება, ეშმაკს ვაკეთებ, მაგრამ ყურადღების მთლიანად გადატანა არ შემიძლია. მეგობარი ბიჭი, რომელიც ღირსია. ”
და არის ამ კითხვის გაგრძელება:
„კითხვა განსხვავებულია. რა მოხდება, თუ დროდადრო დავიწყების სურვილი გაქრება? იმ გაგებით, რომ "რატომ ვარ ცუდად, ახლა ორიოდე თვე სპორტდარბაზში დავდივარ, ახალ ვარცხნილობას გავიკეთებ, ისევ შევხვდები" სოციალურ ქსელში, გაგიჟდება და ჩემთან იქნება. ".
როგორც ჩანს, ეს პრობლემა ბევრ ქალს აქვს. მე არ ვიცი კაცებზე, რადგან მე თვითონ ქალი ვარ.
და რადგან ჩემს ცხოვრებაში ყველაფერი გავიარე: „ცეცხლი, წყალი და სპილენძის მილები“, და მქონდა პრობლემებისა და შიშების ყველა შესაძლო ვარიანტი, ბუნებრივია, მე ვიცი, როგორ მოვაგვარო ეს პრობლემები.
მიჯაჭვულობა ადამიანთან: როგორ მოვიშოროთ თავი?
ძვირფასო მკითხველო, მინდა გითხრათ, რომ დრო ძნელად კურნავს ფსიქოლოგიურ დამოკიდებულებას. ვინაიდან ფსიქოლოგიური დამოკიდებულება არის გარკვეული დარღვევა რეალობის აღქმაში.
სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ჩვენ გვეძლევა სიყვარულის გამოცდილება, რათა ვიგრძნოთ რა არის ყველაზე მაღალი სიამოვნება ცხოვრებაში. ამიტომ ფსიქოლოგიურად გვიჭირს ამაზე უარის თქმა.
ყოველივე ამის შემდეგ, ძლიერი სიყვარულის მდგომარეობა ნირვანას მდგომარეობას უტოლდება. და ვის უნდა ნებაყოფლობით უარი თქვას ნირვანაზე? უფრო მეტიც, როდესაც მე ჯერ კიდევ ვერ ვიპოვე სხვა გზა, რომ იგივე ვგრძნობდე (ამ შემთხვევაში, მე ვერ ვიპოვე).
ასე რომ, ალგორითმი: როგორ დავაღწიოთ მიჯაჭვულობა ადამიანთან?
Პირველი ნაბიჯი
გირჩევთ დაიწყოთ მომენტზე კონცენტრირების პრაქტიკით აქ და ახლა. როგორც კი გრძნობთ შინაგან მიზიდულობას, გადაიტანეთ თქვენი ყურადღება დღევანდელ მომენტზე. ამის შესახებ ჩემს ბევრ სტატიაში ვწერ. ვინაიდან ეს არის ცხოვრების მთავარი უნარი.
თუ ისწავლით ამ ერთ უნარს - გადაიტანოთ თქვენი ყურადღება ახლანდელ მომენტზე - მხოლოდ ეს დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ თქვენს ყველა პრობლემას.
რადგან როცა რაღაცას იხსენებ, ეს ნიშნავს, რომ წარსულში ხარ. გაითვალისწინეთ, წარსული არ არსებობს, ის მხოლოდ თქვენს გონებაში არსებობს, ეს გონების გამოგონებაა.
როცა ფიქრობ, რა მოხდება 5 წელიწადში, ეს ნიშნავს, რომ შენ ხარ მომავალში, მაგრამ არც მომავალი არსებობს, მომავალი მხოლოდ შენს გონებაში არსებობს, ეს ისევ გონების გამოგონებაა.
რა არის რეალური ცხოვრება? ეს არის მაშინ, როცა გონებრივად ხარ აქ და ახლა, არა წარსულში და არა მომავალში.
სხვათა შორის, იცით, რით განსხვავდება ცხოვრება ილუზიებში (არა რეალური ცხოვრება) რეალურისგან? ყურადღება მიაქციეთ სიტყვას "რეალური" ცხოვრება. ეს არის ცხოვრება ამ მომენტში.
მხოლოდ ეს ტექნიკა დაგეხმარებათ გადაიტანოთ თქვენი ყურადღება ახალგაზრდა კაციდან თქვენს რეალურ ცხოვრებაზე, რომელიც ყოველთვის ხდება მომენტში აქ და ახლა.
ნაბიჯი მეორე
როგორც კი იგრძნობ შინაგან მიზიდულობას ახალგაზრდა მამაკაცის მიმართ, ჰკითხე საკუთარ თავს, რა გინდა ამ მომენტში? ვინაიდან მიჯაჭვულობა ფსიქოლოგიური პრობლემაა, არსებობს ერთი გაფრთხილება. ხდება ისე, რომ ჩვენ გვინდა ერთი რამ, მაგრამ რეალურად ვაკმაყოფილებთ ჩვენს რაღაც სრულიად განსხვავებულ მოთხოვნილებას, ამის გაცნობიერების გარეშეც კი.
როცა საკუთარ თავს ვუსვამდი ამ კითხვას: რა მინდა სინამდვილეში, ჩემი პასუხი იყო: მოწყენილი ვარ, შინაგანი სიცარიელე მინდა რაღაცით ავივსო. ეს იმის დასტური იყო, რომ საერთოდ არ მინდოდა ეს ადამიანი, რომ შინაგან სიცარიელეს მისით ვივსებდი.
შემდეგ კი დავიწყე იმის ძებნა, თუ როგორ შემევსო ჩემი შინაგანი სიცარიელე. დავიწყე წიგნების კითხვა ფსიქოლოგიის, სულიერი, ეზოთერული და ა.შ.
მხოლოდ ძლიერი ლტოლვის მომენტში, დაიწყეთ იმის კეთება, რისგანაც მაღლა დგახართ. ამრიგად, თქვენ დააკმაყოფილებთ თქვენს ნამდვილ სურვილს - შეავსოთ შინაგანი სიცარიელე და მოიცილოთ მოწყენილობა. ან იქნებ სხვა რამე გჭირდებათ. ამ მომენტში ახალგაზრდა მამაკაცისადმი ლტოლვა მნიშვნელოვნად შემცირდება ან საერთოდ გაქრება.
ახლა მე ვპასუხობ კითხვის მეორე ნაწილს. რა მოხდება, თუ არ გინდა ადამიანის დავიწყება?
ის, რომ ადამიანის დავიწყება არ გინდა, აშკარაა და ნორმალურია, იმ მიზეზით, რაც თავიდან უკვე აღვწერე. შეყვარებული მდგომარეობა ნირვანას მდგომარეობას უტოლდება.
და სწორედ აქ იწყება გართობა. აუცილებელია გვესმოდეს, რომ ჩვენ გვეძლევა ბედის გამოწვევები, რათა გავიზარდოთ. ასეთი მტკივნეული სიტუაციები გვაიძულებს მოვძებნოთ პასუხები კითხვებზე და ამით განვვითარდეთ.
ეს სიტუაცია არ მოგცემთ შემთხვევით, არამედ იმისთვის, რომ ისწავლოთ ცხოვრება და შეწყვიტოთ ტანჯვა.
და აქ თქვენ გაქვთ არჩევანის თავისუფლება. ან გააცნობიერე ეს და, მიუხედავად იმისა, რომ არ გინდა ახალგაზრდა კაცის დავიწყება, მოძებნე გზები ამ მიჯაჭვულობისგან თავის დასაღწევად, ან განაგრძე ტანჯვა. ანუ, თუ ჯერ არ მოგბეზრდათ ტანჯვა, მაშინ არჩევანი გაქვთ. და თუ დაიღალე ტანჯვით, მაშინ, როგორც ჩანს, არჩევანი არ გაქვს.
აქ, სხვათა შორის, მინდა დავამატო. როცა გეგმებს იმაზე, თუ როგორ მოეწონება ახალგაზრდა კაცს, ერთდროულად არღვევ ცხოვრების 2 წესს.
პირველი წესი.თქვენ წინააღმდეგობას უწევთ თქვენი ცხოვრების მოვლენებს. არ მიიღოთ თქვენი ცხოვრება ისეთი, როგორიც არის. უნდა გააცნობიეროთ, რომ ეს სიტუაცია შემთხვევით არ მოგცემთ. ყოველივე ამის შემდეგ, სწორედ ამ მოვლენამ (ერთ-ერთი მრავალთაგანი) გიბიძგათ გამოსავლის ძიებაში. და თქვენს კითხვებზე პასუხების ძიების პროცესში თქვენ იცვლებით და იზრდებით. რაც არ უნდა მტკივნეული იყოს გაშვება, მოგიწევს გაშვება.
მეორე წესი.თქვენ ცხოვრობთ ილუზიაში, არ გსურთ სიმართლის წინაშე შეხედოთ. სიმართლე ის არის, რომ თქვენ მოგეცათ ეს სიტუაცია იმისთვის, რომ გააცნობიეროთ, რა მოთხოვნილება გსურთ შეავსოთ სიყვარულის ამ გრძნობით.
გარანტიას გაძლევთ, რომ ეს გრძნობა, რომელიც ამ ადამიანის მიმართ გაქვთ, უმნიშვნელოა იმასთან შედარებით, რასაც იგრძნობთ, თუ განვითარდებით პიროვნულად და სულიერად.
სიყვარულს მონეტის ორი მხარე აქვს. ერთი არის შეყვარების მღელვარება, მეორე არის დამცირება მიჯაჭვულობისგან. სულიერად განვითარებული მივდივართ ცნობიერების ისეთ დონემდე, როცა ყოველ წუთს ზუსტად ამ გრძნობას იცხოვრებ და ამავდროულად არ გექნება მონეტის მეორე მხარე - დამცირება და ტანჯვა. ბუნებრივად იგრძნობთ ნირვანას.
სხვათა შორის, აქ ალბათ მიზანშეწონილი იქნება მაღალი ასვლის ბუნებრივი და ხელოვნური გზების ჩამოთვლა.
ბუნებრივი ბილიკები:იოგა, მედიტაცია, გონებამახვილობა. ბუნებრივი მღელვარება არასოდეს მთავრდება. შეგნებული ადამიანი ცხოვრობს ცხოვრებით, რომლის ყოველი წუთი სავსეა ზუზუნით.
ხელოვნური ბილიკები:სიყვარული, ალკოჰოლი, სიგარეტი, ნარკოტიკები. ხელოვნური სიმაღლე ყავარჯენს ჰგავს. ადრე თუ გვიან, ის უნდა ჩამოაგდეს. ეს ხმაური, როგორც უკვე იცით, არც თუ ისე გამძლეა. მაღალის მიღმა იწყება კიდევ უფრო დიდი უკმაყოფილება, აპათია, მიჯაჭვულობა და ტკივილი.
საინტერესო იქნება თუ გქონიათ რაიმე გამოცდილება მიბმულობის? თუ თქვენ გაქვთ რაიმე შეკითხვები, დაწერეთ კომენტარებში.
5 წელზე მეტი გავიდა მას შემდეგ რაც დავწერე ეს სტატია. კომენტარების რაოდენობის მიხედვით, მან ჩემს ბლოგზე ყველა რეკორდი მოხსნა. ამ სტატიის მიმართ ინტერესმა მაშინვე მაჩვენა, რომ დანართის თემა ძალიან აქტუალურია.
ასე რომ, დროა გავაგრძელოთ ეს თემა. იმის გამო, რომ 5 წლის განმავლობაში ჩემი გაგება და ცნობიერება მიმაგრების თემის შესახებ მნიშვნელოვნად გაღრმავდა.
მე გთავაზობთ კიდევ 2 ვიდეოს ყურებას. იმედი მაქვს, რომ ეს ვიდეოები დაგეხმარებათ გაიგოთ დანართის არსი და ფესვი.
პირველ ვიდეოში მიჯაჭვულობის ფენომენს ირიბად ეხება, მაგრამ თუ ყურადღებით მოუსმენთ (ეს არის მთავარი!), გასაგები ხდება, რა არის მიჯაჭვულობა და როგორ ჩნდება.
როგორ ვისწავლოთ ადამიანებთან მიჯაჭვულობა?1
გამარჯობა, ძალიან ვეჩვევი ადამიანებს და მერე მიჭირს მათთან განშორება. რას მირჩევთ, როგორ მოვიქცე, რომ ადამიანებთან არ მივეჯაჭვო?
ძალიან მჭირდება თქვენი რჩევა!!!
ვლადიმირ
რუსეთი
ამა თუ იმ ადამიანთან „მიჯაჭვულობაში“ ცუდი არაფერია. ყოველივე ამის შემდეგ, ეს ნიშნავს, რომ თქვენ კომფორტულად გრძნობთ თავს მის კომპანიაში, რომ არ ხართ გულგრილი მისი საზრუნავისა და სირთულეების მიმართ, რომ უზიარებთ მას მის სიხარულს, საზრუნავს და მწუხარებას და ა.შ.
მოკლედ, ადამიანებთან „შეგუების“ უნარი დადებითი თვისებაა. და არ უნდა მოიშორო. უპირველეს ყოვლისა, იმიტომ, რომ ასეთი „განთავისუფლების“ პროცესი დაკავშირებულია გულგრილობის განვითარებასთან, სხვების მიმართ გულგრილობასთან. და ეს უკვე არის - ადამიანის პიროვნების უარყოფითი თვისებები. რადგან ჩვენ ყველანი მოწოდებულნი ვართ სხვების დასახმარებლად. სულიერად, მატერიალურად, ფიზიკურად. ჩვენთვის ხელმისაწვდომი ყველა საშუალებით. ეს შესაძლებელია მხოლოდ იმ შემთხვევაში, როდესაც ადამიანს ესმის და იზიარებს იმ ადამიანების პრობლემებს, ვისთანაც მას უნდა შეექმნას.
თქვენ, თქვენი წერილის შინაარსიდან გამომდინარე, აშკარად განიცადეთ შესვენება საყვარელ ადამიანთან. და - განიცადა ძლიერი ფსიქიკური ტკივილი. ამიტომ, თქვენ ფიქრობთ იმაზე, თუ როგორ უნდა ისწავლოთ, რომ არ მისცეთ საშუალება ადამიანებს ძალიან დაუახლოვდეთ თქვენთან. ისე, რომ მომავალში განშორება არ იყოს თქვენთვის ტრავმა. მაგრამ შესაძლებელია თუ არა, საკუთარი ემოციების სფეროს „გაუღწევადი ნაჭუჭით“ დაცვით, მეგობრები და სიყვარული? ამ კითხვაზე პასუხი, ვფიქრობ, ყველასთვის გასაგებია.
ვინაიდან თქვენს წერილში კონკრეტული ინფორმაცია არ არის, რასაკვირველია, არ ვიღებ დასკვნის გაკეთების ვალდებულებას. თუმცა, გამოცდილებიდან ვიცი, რომ ჩვენთვის ძვირფას ადამიანებთან განშორება გარდაუვალია. ვიღაც სხვა ქალაქში ან სხვა ქვეყანაში მიდის, ვიღაც ამა თუ იმ მიზეზის გამო შორდება შენგან...
ხოლო, თუ განცალკევება არ არის დაკავშირებული საცხოვრებელი ადგილის შეცვლასთან, ეს შეიძლება გახდეს საფუძვლიანი, კონსტრუქციული ინტროსპექციის მიზეზი, მცდელობა გაიგოთ რა მოხდა სინამდვილეში, გააცნობიეროთ რა დააშავეთ (ბოლოს და ბოლოს, ყოველი განშორებისას , როგორც წესი, ორი მონაწილეა). და ეს არის პირველი ნაბიჯი ადამიანებთან ურთიერთობის შესანარჩუნებლად და შესანარჩუნებლად. ეს არის ის, რაც, ჩემი აზრით, პირველ რიგში უნდა ვიფიქროთ.
და შემდგომ. იმისათვის, რომ მაქსიმალურად დაიცვათ თავი "არასაჭირო" გამოცდილებისგან, მნიშვნელოვანია თავიდანვე ისწავლოთ სწორად შეაფასოთ ურთიერთობების განვითარების შესაძლებლობები და - კეთილგანწყობილი, მაგრამ საკმარისად ნათლად დაარეგულიროთ ემოციური დისტანცია. პრაქტიკაში, ეს გამოიხატება უნარში, იგრძნოთ, თუ რამდენად სჭირდება სხვა ადამიანს თქვენთან ურთიერთობა და, მეორე მხრივ, თავიდან აიცილოთ დაახლოება, თუ, თქვენი აზრით, ეს სავსეა ზედმეტი სირთულეებით.
საკუთარ თავში ასეთი უნარის გამომუშავება ადვილი არ არის, მაგრამ აუცილებელია. და ეს თვისება დამოუკიდებლად უნდა შეიძინო. ამისათვის არ არსებობს კონკრეტული "რეცეპტები" და არ შეიძლება ...
დასასრულს, გირჩევთ წაიკითხოთ საიტზე მასალები თქვენთვის საინტერესო თემაზე "ფსიქოლოგია" განყოფილებაში. მათგან საკმაოდ ბევრი დავაგროვეთ. კერძოდ, გირჩევთ, პირველ რიგში, ყურადღება მიაქციოთ როზი ეინჰორისა და შერი ზიმერმანის სტატიებს. და
ელეონორ ბრიკიმოსიყვარულეობა არის მოთხოვნილების უცნაური გრძნობა ადამიანთან კომუნიკაციისთვის, რომელიც არ არის დაკავშირებული სასიყვარულო, ურთიერთსასარგებლო ან მატერიალურ ურთიერთობასთან. ერთის მხრივ, როგორც ჩანს, ადამიანთან მიჯაჭვულობაში უარყოფითი არაფერია, მაგრამ, მეორე მხრივ, დამოკიდებულების ობიექტის დანახვის და მოსმენის სურვილი შეიძლება გადაიზარდოს ნამდვილ აკვიატებაში.
პრობლემა ის არის, რომ მიჯაჭვულობა გარე გარემოებებზე დესტრუქციული დამოკიდებულების ფორმაა.
როგორ ჩნდება მიჯაჭვულობა?
მიჯაჭვულობა ნორმალური და აკვიატებულია. ნორმალური დამოკიდებულების დროს ემოციური კავშირი ჩნდება შესაფერის მომენტში, მაგრამ როგორც კი ის გადის, ადამიანის მოთხოვნილება ქრება. როდესაც ადამიანის არყოფნა იწვევს ემოციურ დისტრესს, სავსებით შესაძლებელია, რომ მიჯაჭვულობამ შეიძინა აკვიატებული, არაჯანსაღი სახე. 
ნევროზული მიჯაჭვულობა -. ეს არის ერთგვარი ავარია, მხოლოდ არა ფიზიოლოგიის, არამედ დახვეწილ - ფსიქიკურ დონეზე. ადამიანის დამოკიდებულება ართმევს თავისუფლებას, ხელს უშლის ბედნიერად ცხოვრებას და ხელს უშლის ემოციურ სიმშვიდეს.
თავდაპირველად, დამოკიდებულება ჩვევის სახით ხდება. ეს არის ხანგრძლივი კონტაქტის, კომუნიკაციის, შეხვედრების და სიახლოვის განცდის შედეგი. როდესაც ფართომასშტაბიანი გამოცდილება განმეორებადია, ჩნდება დამოკიდებულება. თუ უცნობი ადამიანები ურთიერთობენ, ხვდებიან, დროს ატარებენ ან ერთად ცხოვრობენ, დროთა განმავლობაში ურთიერთობა აუცილებლად გამოიწვევს დამოკიდებულებას და მიზიდულობას.
მიჯაჭვულობა არის ერთგვარი ემოციური განტვირთვა სხვა ადამიანისგან საკუთარი მდგომარეობის გასაუმჯობესებლად.
როგორ მოვიშოროთ მიჯაჭვულობა?
ამ ფსიქოლოგიურ დამოკიდებულებას დრო ვერ განიკურნება. სხვაზე მიჯაჭვული ადამიანი ცხოვრებას ადეკვატურად არ აღიქვამს და რაციონალურად არ მოქმედებს. თუ დამოკიდებულება წარმოიშვა სასიყვარულო ურთიერთობის საფუძველზე, მაშინ მისგან თავის დაღწევა არც ისე ადვილია. ეს იმიტომ ხდება, რომ სიყვარული არის ძლიერი გამოცდილება, "უმაღლესი სიამოვნება". ამიტომაც წარმოიქმნება სირთულეები. ადამიანს ქვეცნობიერად არ სურს ამ გრძნობის დათმობა. და ვინ იტყვის უარს? მით უმეტეს, თუ ურთიერთობა ახლახან დასრულდა, მოგონებები ახალია, დანაკარგი კი უჩვეულო. 
როგორ მოვიშოროთ ნევროზული მიჯაჭვულობა? ალგორითმი ასეთია:
კონცენტრირება მოახდინეთ მიმდინარე მოვლენებზე. როგორც კი დამოკიდებულების ობიექტისადმი მიზიდულობა გაჩნდება, იმავე მომენტში გადაიტანეთ თქვენი აზრები და ყურადღება იმაზე, რაც ახლა ხდება. ცხოვრებით ტკბობა აქ და ახლა არის ყველაზე მნიშვნელოვანი სამყაროსთან და საკუთარ თავთან ჰარმონიის მისაღწევად. ცხოვრების ამჟამინდელ მომენტზე ყურადღების გადატანის უნარი გიხსნის პრობლემების უმეტესობას. მეხსიერების გათხრების მომენტში თქვენ ცხოვრობთ წარსულში, რომელიც იქ აღარ არის. გამოთვლა რა მოხდება 10 წელიწადში - მომავალში, რაც ჯერ არ არსებობს. ეს არის ფანტაზიები და. რეალური ცხოვრება სწორედ ახლა, სწორედ ამ მომენტში ხდება.
ემოციური მიზიდულობის ობიექტზე ფიქრის შემდეგ უპასუხეთ კითხვას: „რა მინდა? ისე ხდება, რომ არასწორ ინტერპრეტაციას ვაკეთებთ. თუ საკუთარ თავთან გულწრფელი ხართ, პასუხი ასეთია: „ვგრძნობ შინაგან, ემოციურ სიცარიელეს. უნდა შეავსო. მიზიდულობისა და დამოკიდებულების გარდა, სიცარიელის შევსება არაფერი მაქვს. ” ეს იმის დასტურია, რომ ადამიანი, რომლის მიმართაც აუხსნელი მიზიდულობაა, არ გჭირდება შენ, როგორც პიროვნებას. მიზანშეწონილია იპოვოთ რაიმე, რომ შეავსოთ შინაგანი სიცარიელე და აპათია. ეს არის ის, რაც ხელს უწყობს ადამიანის ზრდას: წიგნები, ახალი ბიზნესი, ჰობი, ჰობი. გააკეთე ის, რაც სიხარულს მოგანიჭებს. მას შემდეგ რაც შეავსებთ სიცარიელეს და აღმოფხვრის მოწყენილობას, ადამიანთან მიჯაჭვულობა შემცირდება ან სამუდამოდ გაქრება.
როგორც ჩანს, ყველაფერი მარტივია, მაგრამ ეს ასე არ იყო! მოსიყვარულეობა მზაკვრული გრძნობაა. ხშირად სულაც არ გვინდა მისი მოშორება, მაგრამ ასე ცხოვრება აუტანელი ხდება. Რა უნდა ვქნა?
რა უნდა გააკეთო, როცა არ გინდა მოშორება?
ნუ მიჯაჭვულობ არაფერზე, რადგან ყველაფერი დროებითია.
მდგომარეობა, როდესაც არ გსურთ დამოკიდებულების ობიექტის დავიწყება და გაშვება, საკმაოდ ნორმალურია. ეს გასაკვირი არ არის, რადგან სიყვარულის მდგომარეობა ახლოსაა ნირვანას მდგომარეობასთან და ვის სურს მისი ნებაყოფლობით დათმობა?
თუმცა, უნდა გააცნობიეროთ, რომ ცხოვრებაში შემთხვევით არაფერი ხდება. პრობლემური სიტუაციები ეხმარება ადამიანებს განვითარდეს, გაიზარდოს როგორც პიროვნება. სხვა ადამიანისგან გიბიძგებთ დასვათ კითხვები და იპოვოთ მათზე პასუხები. და ასეც ხდება.
თუ არ გსურთ მიჯაჭვულობისგან თავის დაღწევა, მაშინ ცოტა არჩევანი გაქვთ: ან გააცნობიეროთ, რომ სიტუაცია ქმნის პრობლემას და მოაგვაროთ იგი, განთავისუფლდეთ დამოკიდებულებისგან, ან განაგრძოთ ტანჯვა და გულუბრყვილოდ დაიჯეროთ, რომ ძველი ურთიერთობა მიზიდულთან. პირის დაბრუნება შესაძლებელია. 
სხვათა შორის, დამოკიდებულებისა და მიზიდულობის გაჩენის პლაცდარმი ვერ გახდება. და ამიტომ:
ცხოვრებაში უბრალოდ არაფერი ხდება. ეს სიტუაცია შემთხვევით არ მოგცემთ. შენ ვითარდები, იზრდები, იცვლები. ურთიერთობის დაბრუნების იმედი არის წინააღმდეგობა საკუთარი ცხოვრებისეული მოვლენების მიმართ. დააკვირდით საათს - სკამები მხოლოდ წინ მიდის და რა იყო ერთი კვირის / თვის / წლის წინ, აღარ აქვს მნიშვნელობა. რაც არ უნდა მტკივნეული, მტკივნეული და უსიამოვნო იყოს ადამიანის გაშვება, თქვენ უნდა გაუშვათ.
დამოკიდებული ადამიანი ცხოვრობს ილუზიებისა და საკუთარი ფანტაზიების სამყაროში. ის მთლიანად ემორჩილება ნახატებს, რომლებსაც მზაკვრული ტვინი ხატავს. შეხედე. სინამდვილეში, ამ ურთიერთობამ უკვე გადააჭარბა თავის სარგებლობას, თქვენ ეს არ გჭირდებათ. სიმართლე ის არის, რომ არის შინაგანი სიცარიელე, რომელიც უნდა შევსდეს.
უარი თქვით დამოკიდებულებაზე. გააცნობიერე, რომ ეს მდგომარეობა მხოლოდ შენი სურვილია, მიიღო რაღაც გარედან, შეავსო ემოციური სიცარიელე, გააცნობიერო სიყვარულისა და ზრუნვის საჭიროება. თქვენ შეგიძლიათ გაათავისუფლოთ „გაყვანის სინდრომი“ იმით, რომ გაიტაცათ იმით, რაც გიყვართ, სიცარიელის შევსებით იმით, რაც ნამდვილად მოგწონთ. როგორც კი ეს მოხდება, დამოკიდებულების ობიექტთან კომუნიკაციის აუცილებლობა თავისთავად გაქრება, ის გახდება არასაჭირო ბალასტი და დაბრკოლება თვითგანვითარების გზაზე.
გარშემორტყმულიყავი ბედნიერი ადამიანებით. შეწყვიტეთ ურთიერთობა და შეხვედრა მიზიდულობის ობიექტთან. მტკივა, მაგრამ მუდმივი კონტაქტი ბევრად უფრო მტკივნეულია. შეავსეთ თქვენი ცხოვრება ახალი მოვლენებით, რომლებიც ღირებულია აქ და ამ წუთში. ჩაიძირეთ მიმდინარე ცხოვრებაში თქვენი თავით და შეწყვიტეთ წარსულის მოვლენებით ცხოვრება. დროთა განმავლობაში, ნარკომანიის არარსებობა ცხოვრებაში არ აღიქმება მწვავედ.
14 მარტი, 2014 10:36 სთურთიერთობა დიდი ხნის წინ დასრულდა, მაგრამ სიყვარული დარჩა? ის გაიძულებს ტანჯვას და ტანჯვას, გაიხსენე წარსულის ბედნიერი წუთები და გააცნობიერე, რომ მათი დაბრუნება შეუძლებელი იქნება. მიჯაჭვულობა, როგორც წესი, სიყვარულის გრძნობის ბუნებრივი დამატებაა. მაგრამ, სიყვარულისგან განსხვავებით, ის დაფუძნებულია დადებით მოგონებებზე. ადამიანს ბევრი ცუდის გაკეთება შეეძლო, მაგრამ ჩვენ მაინც გვახსოვს რაც მოხდა და ვაგრძელებთ ურთიერთობის „შეკავებას“.
როგორ მოვიშოროთ მამაკაცისადმი მიჯაჭვულობა? მოდით განვიხილოთ ამის გაკეთების ძირითადი გზები.
პირველი, რაც უნდა გააკეთოთ, არის პრობლემის აღიარება. და თუ გამუდმებით ფიქრობ კაცზე, გაიხსენე დღეები და ღამეები ერთად, სევდიანი ხარ, ტირი და გულის სიღრმეში გინდა ყველაფრის დაბრუნება, არის პრობლემა. ურთიერთობები ყოველთვის არ გრძელდება სამუდამოდ – სჯობს, ეს თავისთავად მიიჩნიოთ და სცადოთ „წასვლა“.
მიჯაჭვულობის დასაძლევად:
- აღიარეთ, რომ ურთიერთობა აღარ არის და არც იქნება. დიახ, შეიძლება გატკინოთ, სევდიანი, განაწყენებული იყოთ - მიიღეთ ეს ემოციები, შეიგრძენით ისინი და განაგრძეთ.
- დაიმახსოვრე, რა დაგიშავა კაცმა - მიჯაჭვულობა ყოველთვის კარგზეა ფოკუსირებული, მაგრამ ეს მხოლოდ ეს არ იყო. ჩართეთ შურისმაძიებელი ძუ და ჩამოწერეთ წყენა სიაში – როცა დაინახავთ, მაშინვე მოგინდებათ წარსულის კარების დახურვა. ნუ გადააგდებთ სიას - შეიძლება დაგჭირდეთ დროდადრო მას დაუბრუნდეთ.
- იპოვეთ რაიმე თქვენი სურვილისამებრ - სამუშაო, ჰობი, მეგობრებთან შეხვედრა; არ აქვს მნიშვნელობა რომელს აირჩევთ, მთავარია ის გეხმარებათ. ზოგიერთი ქალი უბრალოდ თავდაუზოგავად მიდის იმ საქმეში, რაც უყვარს, მით უმეტეს, თუ ამის გაკეთება ადრე შეუძლებელი იყო, სხვები იმდენად გადატვირთულია სამუშაოთი, რომ ცუდი ფიქრებისთვის ძალა აღარ რჩება. მთავარია, გაუძლო დროს - ის თავისთავად არ კურნავს, მაგრამ გაძლევს საშუალებას, ბევრი რამ თავის ადგილზე დააყენო.
- წაიკითხეთ მეტი წიგნი იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა იფიქროთ ცხოვრების შესახებ და გაუშვით ყველაფერი. ამ შემთხვევაში მოგიწევთ მამაკაცის გაშვება, შემდეგ იგივე მოგიწევთ მეგობრებთან, შვილებთან, სამსახურთან, პრობლემებთან, წყენებთან, ცუდ ფიქრებთან. მტკნარი სარგებელი!
- იპოვეთ კარგი მრჩეველი ან გაიარეთ ჯგუფური კურსი. ჩვენი ფსიქიკა ისეა შექმნილი, რომ ჩვენ ვერ ვამჩნევთ აშკარას და ეს ხელს გვიშლის გადაწყვეტილების მიღებაში და ცხოვრების შეცვლაში. სხვა ადამიანი თქვენს ყურადღებას მნიშვნელოვან საკითხებზე გაამახვილებს და დაგეხმარებათ სწრაფად დატოვოთ მტკივნეული მიჯაჭვულობა.
ბედნიერმა ადამიანებმა იციან როგორ, თუ არ აპატიებენ, მაშინ გაუშვან, აუცილებლად. სანამ ჩვენ განვიცდით წარსულს, მთელ ჩვენს ენერგიას ვხარჯავთ ემოციების, წყენისა და მოვლენების ღეჭვაზე, რომლებიც დიდი ხანია არ ყოფილა აქტუალური. და დღეს გადის - და მისი დაბრუნება არასოდეს იქნება შესაძლებელი. ასე რომ, ნუ ღეჭავთ - იცხოვრეთ დღეს!
ჩვენ შეგვიძლია მივიღოთ მხოლოდ ის, რაზეც არ ვართ მიბმული. მიჯაჭვულობა ქმნის დაძაბულობას, ბრაზს და ეს სიმძიმეს მოაქვს სიცოცხლეს, ინტუიცია იხურება. მიზანში ხელის ქნევით დარტყმა თითქმის შეუძლებელია... მიჯაჭვულობა იბადება მეტის მიღების სურვილიდან, ვიდრე გაცემის, რადგან გვჯერა, რომ ამქვეყნად რაღაც საგანს შეუძლია მარადიულად გაგვახაროს, ეგოიზმისა და დაკარგვის შიშისგან.
ძალიან ძლიერი გრძნობა არის მიჯაჭვულობა ადამიანთან. როგორ მოვიშოროთ ასეთი ძლიერი ემოციური მდგომარეობა?
ჩვენი ცხოვრება სავსეა ცვლილებებით: ჩვენ ვკარგავთ და მაშინვე ვპოულობთ, გვიყვარს და ვხდებით გულგრილები, ვხვდებით და ვშორდებით. აზრი არ აქვს იმედი, დაჯერება, ლოდინი, გამოცნობა ან დაგეგმვა. გამართვას, დაპირებას და ნდობას აზრი არ აქვს. ეს ყველაფერი ძალიან მყიფეა.
სხვაგვარად როგორ შეგიძლიათ თავი დააღწიოთ ადამიანთან მიჯაჭვულობას?
ისწავლეთ უბრალოდ ცხოვრება, იცხოვრეთ მომენტში აქ და ახლა, არაფერზე ან ვინმესთან მიჯაჭვულობის გარეშე. წარმოიდგინეთ ლამაზი პეპელა, რომელიც თქვენს ღია ხელზე ზის. ისიამოვნეთ ამ მომენტით, აღფრთოვანებული იყავით მისით, სანამ ის თქვენთანაა, ხელი არ მოიჭიროთ იმისათვის, რომ ხელში დაიჭიროთ. გაუშვით, როგორც კი გაფრენა მოუნდება. ასე რომ, ჩემი ცხოვრების ყოველი წამი. რამდენიც არ უნდა გინდოდეს რაიმეს ან ვინმეს შეკავება, გაუშვი.
გაუშვით ყოველი წამი, თუ გსურთ ადამიანთან მიჯაჭვულობისგან თავის დაღწევა.
ნუ ეცდებით მის გახანგრძლივებას, რომ აღარაფერი ვთქვათ მისი შეკავება კაუჭით ან თაღლითით. თავი დაანებეთ სიტუაციებს, ადამიანებს და ემოციებს. მაშინაც კი, თუ გათავისუფლება გტკივა, იცოდე, რომ ნებისმიერ ახალ მომენტს მოაქვს ახალი სიხარული, ახალი შესაძლებლობა, ახალი ემოციები და გრძნობები.
მადლობა გადაუხადე სიტუაციებს, მადლობა გადაუხადე ადამიანებს, ვისთან ერთადაც გაგიმართლა ცხოვრების გარკვეული ეტაპის გავლა. და დროულად გაუშვით მარტივად.
როგორ გავუშვა? როგორ მოვიშოროთ მიჯაჭვულობა ადამიანთან?
ისწავლეთ აწმყოს დაფასება. ბოლოს და ბოლოს, როცა წარსულს იხსენებ ან მომავალს წარმოიდგენ, აქ და ახლა არ ხარ. შენი საჩუქარი სამუდამოდ გაქრა. შეეცადეთ დააფასოთ ყველაფერი, რაც ახლა თქვენთან მოდის. აწმყოს შეუძლია შეავსოს თქვენი ცხოვრება ახალი მნიშვნელობითა და მნიშვნელობით, რომლის წყალობითაც შეგიძლიათ თავი დააღწიოთ და გადალახოთ თქვენი მიჯაჭვულობა სხვა ადამიანთან.
ტანჯვა და გამოცდილება, რომელსაც განიცდით საყვარელ ადამიანთან და საყვარელ ადამიანთან განშორებისას, აუცილებელია თქვენი პირადი და სულიერი განვითარებისთვის. იმისათვის, რომ თავი დააღწიოთ ტკივილს, რომელსაც ემოციური მიჯაჭვულობა გიქმნით, თქვენ უნდა გააკეთოთ ღრმა შინაგანი სამუშაო. გაეცანით თქვენს ყველა გრძნობას და გამოცდილებას, იპოვნეთ მათი წარმოშობის მიზეზები. გაანალიზეთ, რატომ გაქვთ ღრმა ემოციური მიჯაჭვულობა ადამიანთან.
ვინაიდან მიჯაჭვულობა ფსიქოლოგიური პრობლემაა, ხდება ისე, რომ ჩვენ გვინდა ერთი რამ, მაგრამ რეალურად ვაკმაყოფილებთ სრულიად განსხვავებულ მოთხოვნილებას, ამის გაცნობიერების გარეშე. ამ მიჯაჭვულობისგან თავის დასაღწევად, ჯერ უნდა გესმოდეთ, რა გსურთ სინამდვილეში? რატომ გჭირდებათ ეს კონკრეტული ადამიანი?
შესაძლოა, თქვენ აკლიათ ყურადღება, მხიარული მომენტები ცხოვრებაში და ა.შ. მიჯაჭვულობა ჩნდება გონებრივი და ემოციური სიცარიელის გამო. ამიტომაც ემოციურად მიჯაჭვული იქნებით ადამიანთან, რომელიც თქვენს ცხოვრებას მრავალფეროვანი ემოციებით აგავსებს. მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ იყოთ ბედნიერი გარშემომყოფების მიუხედავად, თუ გახდებით თვითკმარი ადამიანი.
ადამიანთან არაჯანსაღი მიჯაჭვულობისგან თავის დასაღწევად - იცოდე შენი ნამდვილი სურვილები
და იმ მომენტში, როდესაც დიდი სურვილი გაქვთ, დაინახოთ თქვენი სიყვარულის ობიექტი, გააკეთეთ ისეთი რამ, საიდანაც მიიღებთ ნამდვილ სიამოვნებას. მაგალითად, იცეკვე, მოამზადე რაიმე გემრიელი, წადი კინოში. განებივრეთ საკუთარი თავი და ამ გზით დააკმაყოფილებთ თქვენს რეალურ მოთხოვნილებებს შინაგანი სიცარიელის შევსებით.
როდესაც მოწყენილი ან მოწყენილი ხართ, შეეცადეთ გადაიტანოთ ყურადღება აწმყოზე ფოკუსირებით. ამ მომენტში კარგი იქნება იმის კეთება, რაც გიყვარს. იმის კეთება, რაც გიყვარს, გახდი ბედნიერი და თავისუფალი. გამოიყენეთ თქვენი თავისუფალი დრო მაქსიმალურად და ვერ შეამჩნევთ, რომ სხვა ადამიანთან მიჯაჭვულობის კვალი არ დარჩება.
ნუ მოაკლებთ საკუთარ თავს სხვა ადამიანებთან კომუნიკაციის შესაძლებლობას. თუ თქვენი სოციალური წრე ერთი ადამიანით შემოიფარგლებოდა, მაშინ მასთან მიჯაჭვულობის გრძნობა სავსებით ლოგიკური და გარდაუვალია. ამიტომ, ამის თავიდან აცილება შეგიძლიათ თქვენი სოციალური წრის გაფართოებით, ახალი ადამიანების შეხვედრით.
ეს ხელს შეუწყობს ადამიანთან მიჯაჭვულობის მოშორებას და დეკორაციის შეცვლას ან გარეგნობის შეცვლას.
იყავით მხიარული და პოზიტიური, ნუ ჩავარდებით დეპრესიაში. გახსოვდეთ, რომ თქვენს ცხოვრებაში ყოველი დღე უნიკალურია. გააგრძელე სიცილი, სიყვარული და გჯეროდეს.