როგორ გავაკეთოთ თმა. გსურთ თქვენი თმა უფრო სწრაფად გაიზარდოს? ეს ხრიკები დაგეხმარებათ თქვენი მიზნის მიღწევაში. მიირთვით მეტი ცილოვანი საკვები

ქალი სექსი ყოველთვის განსაკუთრებული სიფრთხილით ეპყრობა მის გარეგნობას, ხოლო თმის მოვლა განსაკუთრებით მნიშვნელოვანი მომენტია. დღეს იშვიათი, მყიფე და მოსაწყენი თმა აშინებს მის მფლობელებს, მაგრამ სწორი მიდგომით და სათანადო მოვლით, თქვენ რადიკალურად შეცვლით თუნდაც ყველაზე პრობლემური თმის მდგომარეობას და გარეგნობას.

გრძელი, სქელი, ლამაზი და ჯანმრთელი თმა დღეს სილამაზის სტანდარტია. ამასთან, ყველას არ შეუძლია დაიკვეხნოს თმის ასეთი ბუნებრივი თვისებებით და განიცადოს მტვრევადი, თხელი თმა, რომელიც ამავე დროს იზრდება საკმაოდ ნელა. ეს პრობლემა საკმაოდ ხშირია ბევრ წარმომადგენელ ქალში, რომელთა წარმოქმნის ფაქტორები შეიძლება ძალიან მრავალფეროვანი იყოს. ამავე დროს, სპეციალური მეთოდების ცოდნა, საჭირო ინსტრუმენტების გამოყენებით, შეგიძლიათ მიაღწიოთ უზარმაზარ შედეგებს და იპოვოთ სასურველი სილამაზე და თმის სიგრძე. რა უნდა გააკეთოს იმისათვის, რომ თმა გაიზარდოს?

სქელი თმა: როგორ მივაღწიოთ შედეგს სახლში

თმის შესუსტების პრობლემა შეიძლება მოკლე დროში მოგვარდეს, თუმცა აუცილებელია გარკვეული წესების დაცვა, რომელთა დაცვით შეგიძლიათ თმა გაძლიერდეს და სქელი გახდეს, რის გამოც მისი სიმკვრივე და მოცულობა იზრდება.

წესები, რომლებიც ხელს უწყობენ თმის სქელს სპეციალისტების დახმარების გარეშე:

• აუცილებელია სავარცხლების გამოყენება ბუნებრივი მასალებისგან და მთლიანად გამოირიცხოს ლითონის ჯაგრისები;
• აუცილებელია თმის სრული დაცვა ულტრაიისფერი გამოსხივების ზემოქმედებისგან. აუცილებელია უარი თქვას სოლარიუმის მონახულებაზე და, თუ ეს შესაძლებელია, მზიან ამინდში, გამოიყენოთ ქუდი;
• შამპუნი უნდა განხორციელდეს მხოლოდ მისი დაბინძურების მიზნით; არ უნდა მოუსმინოთ ექსპერტების რჩევას, რომლებიც შამპუნის გარკვეულ ზღვრებს ზღუდავენ, თმის კონკრეტული ტიპის მახასიათებლების გათვალისწინების გარეშე;
• წელიწადში რამდენჯერმე შეგიძლიათ გამოიყენოთ ვიტამინები, სასურველია ისეთი კომპლექსი, რომელიც ასევე ხელს უწყობს სიმკვრივეს;
• არ გამოიყენოთ თმის საშრობი, უთოები, მაშები და ტალღები. გადაუდებელი საჭიროების შემთხვევაში შეგიძლიათ გამოიყენოთ ტალღები.

ეს წესები საშუალებას გაძლევთ მოაწესრიგოთ თმა და მიაღწიოთ საჭირო სიმკვრივეს. გარდა ამისა, ეს ყველაფერი ადვილად შეინიშნება სახლში, ამიტომ არ უნდა დახარჯოთ ფული პარიკმახერებსა და სპეციალისტებზე.

როგორ გამოვასწოროთ სიტუაცია, თუ თმა ნელა იზრდება

თუ თმა საკმაოდ ნელა იზრდება, სასურველი სისქე არ აქვს და მოსაწყენი ჩანს, ეს არ არის დაღლილობის მიზეზი. დღეს ამგვარი პრობლემების მოგვარება მარტივად შეიძლება მოგვარდეს ბუნებრივი პროცესის, ასე ვთქვათ, მონაწილეობით. იმისათვის, რომ თმა უფრო სწრაფად გაიზარდოს და ამავდროულად ჰქონდეს საჭირო მოცულობა, იყოს ძლიერი და ჯანმრთელი, მათ მცირე დახმარება სჭირდებათ და ეს სპეციალური ნიღბების დახმარებით შეიძლება. ქვემოთ მოცემულ ცხრილში მოცემულია ნიღბების ტიპები, პროპორციები, მეთოდი და გამოყენების დრო.

თმის ზრდის ნიღბები

სახელი	ინგრედიენტები	გამოყენების რეჟიმი
კოჭას ზეთის ნიღაბი	1 ს.კ. ლ სეზამის ზეთი 1 ქ. ლ პიურე ან დაფქვილი კოჭა	ერთგვაროვანი ნარევის მისაღებად საჭიროა კარგად გაურიოთ გახეხილი კოჭა და ქუნჯუთის ზეთი. წაისვით სკალპი მცირე რაოდენობით და რბილად შეიზილეთ ხუთი წუთის განმავლობაში. ამის შემდეგ, შეინახეთ ნიღაბი თავზე მინიმუმ ნახევარი საათის განმავლობაში. შემდეგ მთლიანად ჩამოიბანეთ.
ხახვისა და თაფლის ნიღაბი	სამზარეულოს პროპორცია არის 1: 4. დაგჭირდებათ გახეხილი ხახვი და მაღალი ხარისხის თაფლი.	ნიღაბი აუცილებლად უნდა შეიზილოთ თმის ძირებში. შეინახეთ იგი დაახლოებით 45 წუთის განმავლობაში. შემდეგ კარგად ჩამოიბანეთ, სასურველია შამპუნის გარეშე.
მდოგვის ნიღაბი	მშრალი მდოგვი Თბილი წყალი	მშრალი მდოგვი უნდა განზავდეს მცირე რაოდენობით თბილ წყალში, სანამ ერთგვაროვანი მასა არ მიიღება. შეიზილეთ, მსუბუქად შეიზილეთ სკალპი, გააჩერეთ 10 წუთი, თავზე პირსახოცით შეფუთვის შემდეგ. შემდეგ თმა კარგად ჩამოიბანეთ გრილი წყლით.
წიწაკის ნიღაბი	100 მლ არაყი 1 წითელი კაპსიუმი	წიწაკა უნდა გაანადგურა და არყით დაასხით, რის შემდეგაც ნიღაბი უნდა შეინახოთ ორი კვირის განმავლობაში. დაბერების პერიოდის შემდეგ, განზავებული ნაყენი უნდა წაისვათ კანის თავის კანზე ნაზი მოძრაობებით. აუცილებელია მისი შენარჩუნება 40 წუთამდე, არაუმეტეს. შემდეგ კარგად ჩამოიბანეთ წყლით. შერეული გული და თაფლი შეგიძლიათ გამოიყენოთ ნიღაბი თმის გასარბილებლად.
ზეთებისა და კვერცხის ნიღაბი	1 ს.კ. ლ ზეთები (მზესუმზირის და ზეთისხილის ზეთი შესაფერისია) 1 გული 1 ჩ.კ. კონიაკი 1 ჩ.კ. თაფლი 1 ჩ.კ. ხნა	ყველა კომპონენტი საფუძვლიანად უნდა იყოს შერეული. შემდეგ წაისვით ნიღაბი როგორც ფესვებზე, ასევე თმის მთელ სიგრძეზე. ზემოდან შემოიხვიეთ პლასტმასის შესაფუთი და პირსახოცი. შეინახეთ 30-60 წუთი. შემდეგ ჩამოიბანეთ თბილი წყლით და ცოტათი შამპუნით.
ალოეს და კონიაკის ნიღაბი	1 ს.კ. ლ გაჟღენთილი ახალი ალოეს წვენი 1 ს.კ. ლ კონიაკი 1 ს.კ. ლ თაფლი	ყველა კომპონენტი კარგად ერევა ერთმანეთს. ნიღაბი ფრთხილად უნდა წაისვათ, რადგან მას აქვს საკმაოდ თხევადი კონსისტენცია. წაისვით სკალპზე მსუბუქი მასაჟის მოძრაობებით. თქვენ უნდა დატოვოთ იგი 30-60 წუთის განმავლობაში, ხოლო თავი პირსახოცით გაახვიეთ.

როგორ იზრდება თმა სწრაფად: თავის კანის მასაჟი

გარდა ყველა სახის ნიღბებისა, რომლებიც ხელს უწყობენ თმის სწრაფ ზრდას, შეგიძლიათ გამოიყენოთ თავის მასაჟი, რომელიც თანაბრად ეფექტური საშუალებაა. მასაჟი არის მარტივი და ამავე დროს ეფექტური მეთოდი, რომელიც მნიშვნელოვნად გააუმჯობესებს curls- ის იერსახეს და მდგომარეობას. თავის მასაჟის რამდენიმე ტიპი არსებობს:

1. თავის მასაჟი თმის ცვენის შესამცირებლად;
2. ქერტლის საწინააღმდეგო მასაჟი;
3. სკალპის მასაჟი გასაუმჯობესებლად.

რა თქმა უნდა, თუ თავის მასაჟს ნამდვილად აირჩევთ, უმჯობესია სამივე ტიპი გამოიყენოთ კომპლექსში, ვინაიდან ასეთი კომბინაციის შედეგი გაცილებით სწრაფად შეინიშნება. მასაჟის მეთოდები გარკვეულწილად განსხვავდება ერთმანეთისგან და ზოგადად, მათი უზარმაზარი რაოდენობაა. უმარტივესია თავის მასაჟი, რომელიც გახლავთ სპეციალური მასაჟის ფუნჯით გახანგრძლივებული კომბინაცია. მასაჟს იყენებენ უშუალოდ ზრდისთვის თმაზე მსუბუქი მოწევის სახით. ამ მასაჟის მეთოდის წყალობით უმჯობესდება სისხლის მიმოქცევა, რაც უზრუნველყოფს თმის სწრაფ ზრდას. თმის სიმტკიცის შენარჩუნებისა და თმის ცვენის თავიდან ასაცილებლად მასაჟი ტარდება თითის წვერების გამოყენებით, მსუბუქი მოძრაობებით.

ხელმძღვანელის მასაჟის შესრულება სხვადასხვა გზით, თმის მოვლის წესების დაცვით და სპეციალური ნიღბების გამოყენებით, მოკლე დროში შეგიძლიათ მიაღწიოთ მნიშვნელოვან შედეგს და ერთ თვეში გახდეთ გრძელი და სქელი თმის პატრონი, რომელიც სხვები მხოლოდ ოცნებობენ.

შეიძლება ვკითხო?

თუ ეს სტატია დაგეხმარებათ, შეგვატყობინეთ - მოგეწონათ :)

გრძელი ლენტები სილამაზისა და ქალურობის აღიარებული სიმბოლოა. ცოტა ხნის წინ, ასეთი თმის შეჭრა, როგორიცაა ბობ და ბობ, მოდაში იყო. ახლა კი უფრო და უფრო მეტ ქალს სურს გრძელი თმის მოყვანა. აქ გარკვეული პუნქტებია გასათვალისწინებელი.

თმის ზრდის ტემპი

რა უნდა იცოდეს გოგონამ, რომელსაც სურს რაც შეიძლება მალე მიიღოს გრძელი ლენტები? პირველი, როგორ სწორად მოუაროთ თმას. მეორეც, იმის გაგება, თუ რამდენი თმა იზრდება თვეში. ეს პროცესი ინდივიდუალურია თითოეული ადამიანისთვის. ითვლება, რომ თმა დღეში დაახლოებით 0,35 მმ-ით იზრდება. ეს საკმაოდ ცოტაა. აღმოჩნდება, რომ ერთ თვეში თმა იზრდება 1 სმ.თუ მათთან პრობლემები არ არის.

რატომ არ იზრდება თმა? ამ კითხვაზე პასუხი ბევრ ქალს აწუხებს. მიზეზები შეიძლება განსხვავდებოდეს. მოდით ჩამოთვალოთ ყველაზე გავრცელებული:

• სტრესული სიტუაციების წარმოქმნა. ფსიქოლოგიურად არახელსაყრელმა ფაქტორებმა შეიძლება გამოიწვიოს ჰორმონალური დისბალანსი და თმის ცვენა;
• არასათანადო კვება. საკვებ ნივთიერებების ნაკლებობასთან ერთად აღინიშნება თმის მდგომარეობის გაუარესება და ფრჩხილების სტრატიფიკაცია;
• გენეტიკური მახასიათებლები. თუ თქვენს ახლო ნათესავებს (დეიდები, დები, დედები) აქვთ თმის ნელი ზრდა, მაშინ ლოდინი მოგიწევთ;
• სკალპის სისხლის მიწოდებასთან დაკავშირებული პრობლემები. ამ შემთხვევაში, თმის ფოლიკულები არ იღებენ ვიტამინებსა და მინერალებს, რომლებიც პასუხისმგებელია მათ დატენიანებაზე და კვებაზე;
• ენდოკრინული ჯირკვლების დისფუნქცია. ამ დაავადების არსებობაზე მიუთითებს სისუსტე და თმის ცვენა, ქავილი და უხვი ქერტლი.

საინტერესოა, თუ რამდენად იზრდება თმა. სიმელოტის გენეტიკური ტენდენციის არარსებობის შემთხვევაში, თმა შეიძლება გაიზარდოს მთელი ცხოვრების განმავლობაში. ასაკთან ერთად, საგრძნობლად იკლებს საკვები ნივთიერებების მიწოდება თმის ფოლიკულში. ისინი გახდებიან მოსაწყენი და მყიფე.

თითოეულ ჩვენგანს თმაზე მიძინებული თმის ფოლიკულები აქვს. მათ გაღვიძება სჭირდებათ თმის ზრდის დასაჩქარებლად და თმის გასქელებად. ამაზე ახლა ვისაუბრებთ.

რა უნდა გააკეთოს იმისათვის, რომ თმა უფრო სწრაფად გაიზარდოს

პირველი ნაბიჯი ლამაზი თმის თავისკენ არის დიეტის გადახედვა. მასში უნდა გაბატონდეს ცილოვანი საკვები. კვირაში ორჯერ მიირთვით ორთქლზე მყოფი თევზი, კვერცხი და პარკოსნები. ეს პროდუქტები შეიცავს კერატინს - საშენი მასალა თმისთვის. კალციუმი საჭიროა მათი გასამაგრებლად და სისუსტის აღმოსაფხვრელად. მისი მიღება რძის პროდუქტების ყოველდღიურად მოხმარებით შეგიძლიათ.

იმისათვის, რომ თმა უფრო სწრაფად გაიზარდოს, სხეულმა რეგულარულად უნდა მიიღოს ნივთიერებები, როგორიცაა თუთია, რკინა, მანგანუმი და იოდი. მათი წყარო ბრიუსელის კომბოსტოა. აყვავებული და ლამაზი თმის შექმნა შეუძლებელია ბეტა-კაროტინის გარეშე. ეს ბევრია ბოსტნეულში, ხილსა და ბოსტნეულში.

თმის სწრაფი ზრდისთვის შეიზილეთ სკალპი. სპეციალური უნარები და შესაძლებლობები არ არის საჭირო. უბრალოდ დააზარალეთ სკალპი და ოდნავ მოიხვიეთ ძაფები. გამოიყენეთ ბუნებრივი ზეთები პროცედურის ეფექტის გასაზრდელად.

სააფთიაქო პროდუქტები

ნიკოტინის მჟავა

ის წარმოდგენილია სხვადასხვა შამპუნებსა და ნიღბებში, ასევე შესაძლებელია აბი ფორმით. თავის თავში შეღწევა, ნიკოტინის მჟავა აფართოებს სისხლძარღვებს, აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას. თმის ზრდის დაჩქარება შეინიშნება პროდუქტის ერთი თვის გამოყენების შემდეგ.

სპეციალური შამპუნები

ვსწავლობთ კომპოზიციას. თმის სწრაფი ზრდის საშუალებები უნდა შეიცავდეს კომპონენტებს, რომლებიც აუმჯობესებენ სისხლის მიმოქცევას. მათ შორისაა ჭინჭრის ექსტრაქტი და ცხარე წიწაკა. თმის ფოლიკულების დატენიანებისა და საკვების მისაღებად შამპუნებს ემატება სხვადასხვა ზეთები (კოწახური, კოცონი და სხვა). სააფთიაქო ვარიანტებიდან, ალერანამ, ფიტოვალმა და Allo- ს ტონმა კარგად დაამტკიცეს.

გსურთ გაიზარდოთ თმა 10 სმ მხოლოდ რამდენიმე თვეში? სცადეთ კერა-ნოვას შრატი. მისი შემადგენელი ნივთიერებები ხელს უწყობს თმის მიძინებული ფოლიკულების გაღვიძებას. კურსი 10-14 დღეა. თქვენ შეგიძლიათ გააგრძელოთ შრატის გამოყენება მცირე შესვენების შემდეგ.

როგორ იზრდება გრძელი თმა სხვა სააფთიაქო პროდუქტების გამოყენებით? სულ ცოტა ხნის წინ ბაზარზე გამოჩნდა ახალი პრეპარატი, სახელწოდებით "DNC-activator". მისი გამოყენების დაწყებიდან უკვე ორიოდე კვირის შემდეგ, ძაფების სიმკვრივე და სიგრძე მნიშვნელოვნად იზრდება.

საბიუჯეტო სახსრებს შორის შეიძლება გამოვყოთ სპრეი, რომელიც გამოდის ბრენდის სახელწოდებით "Granny Agafia's Recipes". ღირს 50-60 რუბლი. კრემ-ნიღაბი სერიიდან „სახლის რეცეპტები.

როგორ გავაძლიეროთ თმის ზრდა ვიტამინებით? ხილული შედეგების მისაღებად უნდა გაიაროთ სრული კურსი, რომლის ხანგრძლივობაა 2 თვე. ყველაზე პოპულარული ვიტამინებია Nutrival, Spirulina, Merz (დრაჟეში), Aurita (კალიუმით და სილიციუმით) და Revalid.

როგორ იზრდება გრძელი თმა სახლში

სულაც არ არის საჭირო დიდი ფულის დახარჯვა სპეციალური შამპუნების, ნიღბების, სპრეის და წამლები. თმის ზრდის ხალხური საშუალება არანაკლებ ეფექტურია, ვიდრე მაღაზიის პროდუქტები. ჩვენ გთავაზობთ რამდენიმე რეცეპტს.

თაფლიან წყალს წვავს

გსურთ გააძლიეროთ თმა, რომლითაც ისინი უფრო სწრაფად იზრდება? შემდეგ თაფლი წყალს რეგულარულად წაუსვით თავის სკალპი. მის მომზადებაში რთული არაფერია. დაამატეთ ბუნებრივი თაფლი ლიტრიან მოხარშულ წყალში (1 ლიტრზე 2 სუფრის კოვზი). დაასველეთ სკალპი მიღებული ხსნარით. ეფექტის გასაძლიერებლად თითებით მსუბუქი მასაჟი გაიკეთეთ. ჩვენ ვიმეორებთ პროცედურას კვირაში ორჯერ.

კლასიკური რეცეპტი თმის ზრდისთვის

გვჭირდება ბურდონის ზეთი. სკალპის გამოყენებამდე, ფლაკონი შინაარსით უნდა გაცხელდეს წყლის აბაზანაში. ერთი საათის შემდეგ დაიბანეთ ბურდონის ზეთი.

გამოყენება decoction

ავიღებთ 3 მუჭა ხახვის კანს, ჩავყაროთ ქვაბში და შევავსოთ 2 ლიტრი წყლით. მოხარშეთ 5-10 წუთი. შემდეგ ვფილტრავთ. შედეგად მიღებული ბულიონი უნდა გარეცხოთ კვირაში ერთხელ.

ნიორის წვენის წვა

განიცდით ქერტლს და კანის ქავილს? რეგულარული ნიორი ხელს შეუწყობს მათ მოცილებას. ჩვენ მას შამპუნით გარეცხვამდე 2 საათში ვრეცხავთ. და ასე 2-3 თვის განმავლობაში.

ახლა თქვენ იცით, რა უნდა გააკეთოთ თმის სწრაფად გასაზრდელად. ჯანსაღი კვება, სათანადო მოვლა და დამატებითი სახსრების გამოყენება (სააფთიაქო და ხალხური) - ეს ყველაფერი თვალსაჩინო შედეგებს მიაღწევს.

თუ თქვენ გაქვთ თხელი და მოსაწყენი თმა, რომელიც ძალიან ცვივა, არ არის საჭირო ბევრი ფულის დახარჯვა ძვირადღირებულ მკურნალობაზე. ამ სტატიაში თქვენ გაეცნობით თმის სამკურნალო საშუალებების ბუნებრივ საშუალებებს და თმის მოცულობის გაზრდის მეთოდებს.

ყოველდღიური ყოველდღიური მოვლა, თუ სწორად გაკეთდა, დაგეხმარებათ თმის სწრაფად და სქელ ზრდაში.

აქ არის რამოდენიმე რამ, რაც უნდა გააკეთოთ სახლში, რაც ხელს შეუწყობს თმის სწრაფ ზრდას, გასქელებას და ჯანმრთელობას.

1. დაიბანეთ თმა სწორად. ყოველდღე თმის დაბანა აშორებს ბუნებრივ ზეთებს, რომლებსაც აწარმოებენ თავის თმიანი ჯირკვლები თქვენი თმის დასაცავად და ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად. ჯობია თმა დაიბანოთ არა უმეტეს 3-4 ჯერ კვირაში. სჯობს თმა გრილი წყლით დაიბანოთ. ცხელი წყალი ძალიან მკაცრია და თმას აშრობს და ამტვრევს.

2. მშრალი თმის მშრალი. არ არის საჭირო მათი მკაცრად გახეხვა და გამოწურვა, თორემ ბევრ თმას დაკარგავთ. უბრალოდ წაშალეთ იგი პირსახოცით და ბუნებრივად გაშრეს. თუ თმის საშრობი იყენებთ, უმჯობესია გამოიყენოთ გრილი ჰაერი გასაშრობად. ეს ასე არ დააზარალებს თმებს.

3. გაიხეხეთ თმა მხოლოდ ოდნავ გაშრობის დროს... არავითარ შემთხვევაში არ უნდა დაივარცხნოთ სველი თმა, წინააღმდეგ შემთხვევაში დაკარგავთ ბევრ ჯანმრთელ თმას. დაიწყეთ რჩევებისგან ფესვების სავარცხელი და პროცედურის განმავლობაში შეეცადეთ თმა ხელით მეორე ხელით დაუჭიროთ, ისე, რომ არ გაიწიოთ თმის ძირები.

4. ეცადეთ, ნაკლებად გამოიყენოთ ტალღოვანი უთო და რკინა, რადგან ისინი გამოუსწორებელ ზიანს აყენებენ თქვენი თმის ჯანმრთელობას.

5. იზრუნეთ თქვენს თმაზე ძილის დროს. იძინეთ აბრეშუმის ბალიშებზე, ქსოვილისა და თმის ხახუნის შესამცირებლად. ასევე, ნუ იძინებთ მჭიდროდ შეკრული ცხენის კუდით, ასე რომ არ დააზიანებთ თმებს.

შეცვალეთ ქიმიკატები ბუნებრივით:

სუპერმარკეტების თაროებზე ახლა ბევრი შეგიძიათ შამპუნები და კონდიციონერებირომელსაც გპირდებით მოკლე დროში გაცილებით სქელ თმას გავაკეთებ. სამწუხაროდ, ამ პროდუქტებიდან ბევრმა შეიძლება მხოლოდ გააძლიეროს პრობლემა. ნატრიუმი და სულფატები ბევრ შამპუნში გვხვდება. ისინი ასევე გამოიყენება ჭურჭლის სარეცხი საშუალებებში და ძალიან მკაცრია თქვენი თმისთვის. კონდიციონერები, რომლებიც შეიცავს სილიკონს, შეიძლება მხოლოდ სასარგებლო იყოს სქელი თმის მქონე ადამიანებისთვის. თუ მშვენიერი თმა გაქვთ, ისინი კიდევ უფრო დახვეწილს გახდიან, ვიდრე ადრე იყვნენ.

- უმჯობესია აირჩიოთ ბუნებრივი შამპუნები... ისინი შეიცავს შემდეგ ინგრედიენტებს:

• ალოე (ზარალის გაჩერება, სიმკვრივის მომატება);
• აბუსალათინის ზეთი (ზრდის თმის ზრდას);
• ავოკადოს ზეთი (შეიცავს ზეთებს, რომლებიც შეიწოვება კანში და ხელს უწყობს თმის ჯანმრთელობას).

გამოიყენეთ ზეითუნის ზეთი კონდიციონერის ნაცვლად. შეიზილეთ იგი სკალპზე და თმაზე, ჩაიცვით თავსახური ან პლასტიკური ტომარა და შეინახეთ იგი 2-3 საათის განმავლობაში ან გააჩერეთ მთელი ღამის განმავლობაში. ჩამოიბანეთ ჩვეულებრივი შამპუნით. თუ საჭიროა თმის რამდენიმე ტონის გაღიავება, გამოიყენეთ ბუნებრივი საღებავი (როგორც თაფლი) ქიმიური ფერის ნაცვლად. უბრალოდ წაისვით თხევადი თაფლი ფესვებიდან, დაიდეთ თავზე და გააჩერეთ რამდენიმე საათის განმავლობაში, შემდეგ კი ჩამოიბანეთ.

შეცვალეთ თქვენი ცხოვრების წესი

1. ჭამე ჯანსაღი საკვები... ზოგჯერ თმის გათხელება ხდება იმის გამო, რომ თქვენ არ იღებთ საჭირო საკვებ ნივთიერებებს. დარწმუნდით, რომ დიეტაში საკმარისი რაოდენობით ცილები გაქვთ (თევზი, ქათამი, პარკოსნები და უცხიმო ხორცი მაღალია). ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავები ძალზე მნიშვნელოვან როლს ასრულებენ (მიირთვით კაკალი, ავოკადო და ზეითუნის ზეთი). ვიტამინი B ასევე სასარგებლოა (გვხვდება ყველა ხილსა და ბოსტნეულში). ბიოტინი თმის ზრდის კიდევ ერთი აუცილებელი საკვები ნივთიერებაა (გვხვდება ზღვის პროდუქტებში, კვერცხსა და სოიოში). ასევე გახსოვდეთ, რომ ყოველდღე ბევრი წყალი უნდა დალიოთ.

2. შეგიძლიათ შეიძინოთ მზა ვიტამინის კომპლექსი (ჩვეულებრივ შეიცავს ბიოტინს, თევზის ზეთს, ცილებს და მთელ რიგ ვიტამინებს) და მიიღეთ მათ პერორალურად. ეს ხელს შეუწყობს თქვენს სხეულს საკმარისი რაოდენობით საკვები ნივთიერებების მიღებაში და ხელს უწყობს თმების უფრო სწრაფად, სქელ და მიმზიდველ ზრდას.

3. დაიცავით თმა გარე დაზიანებისგან... ატარეთ ქუდი, როდესაც მზეზე გრძელი დროით ხართ. ამრიგად, ისინი არ იქნებიან ზედმეტად გამხმარი და მყიფე. აუზში ბანაობისას ყოველთვის დაიხურეთ ქუდი, რომ ქლორმა არ დააზიანოს თმა. შეეცადეთ არ დახარჯოთ ძალიან ბევრი დრო დაბინძურებულ ადგილებში. თუ გადაადგილებული გზის მახლობლად უნდა იმოძრაოთ, ატარეთ შარფი ან ქუდი.

4. რეგულარულად მორთვა გაყოფილი მთავრდება, ის მოშუშებს თმას და გახდის ვიზუალურად სქელს.

5. უფრო ხშირად მოდუნდი და მშვიდი ცხოვრება... სტრესმა შეიძლება გამოიწვიოს უხვი თმის ცვენა. მედიტაცია, ვარჯიში და ჯანმრთელი ძილი დაგეხმარებათ სტრესის მოხსნაში.

6. თავი დახრი და თმა გადააბრუნე. ამ თავდაყირა პოზიციაში გაატარეთ ყოველდღე 3-5 წუთი. ითვლება, რომ ეს აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას და თმა უფრო სწრაფად იზრდება.

7. სავარცხელი თმა ყოველდღე 2-3 წუთის განმავლობაში... ეს გააკეთეთ დილით და ყოველ საღამოს სკალპის სისხლის მიმოქცევის სტიმულირებისთვის და თმის ზრდის გასაზრდელად.

ხელნაკეთი ნიღბები ხელს უწყობს თმის გასქელებას და ჯანმრთელობას მხოლოდ ერთ კვირაში

1. კვერცხის ნიღაბი. ეს ხელს შეუწყობს თქვენი თმის სწრაფად ზრდას. უნდა გამოიყენოთ თვეში ერთხელ.

• ათქვეფილი კვერცხი შეურიეთ 4 სუფრის კოვზ ყურძნის თესლის ზეთს და დაუმატეთ რამდენიმე წვეთი ლავანდის ზეთი. წაისვით ნარევი თმაზე და სკალპზე და გააჩერეთ ნახევარი საათის განმავლობაში. შემდეგ ნიღაბი შამპუნით ჩამოიბანეთ.
• ათქვეფილი კვერცხი შეურიეთ ერთ ჭიქა რძეს, დაამატეთ ორი სუფრის კოვზი ზეითუნის ზეთი და წვენი ნახევარი ლიმონისგან. წაისვით ნარევი სკალპზე და გააჩერეთ 20-30 წუთის განმავლობაში, შემდეგ დაიბანეთ შამპუნით.

2. ალოე ვერას ნიღაბი. ასტიმულირებს თმის ზრდას და ხელს უშლის თმის ცვენას. ეს ნიღაბი ასევე ამცირებს ქერტლს და ხელს უწყობს თქვენი თმის ბუნებრივი ბრწყინვალების აღდგენას.

• ალოე ვერას ახალი წვენი აიღეთ და ცოტა ლიმონის წვენს შეურიეთ. წაისვით სკალპზე და თმაზე. გააჩერეთ 20 წუთის განმავლობაში, შემდეგ დაიბანეთ შამპუნით. გააკეთეთ ეს კვირაში ერთხელ ან ორჯერ.
• ალოეს წვენი ასევე შეურიეთ თანაბარი რაოდენობით ქოქოსის რძესა და ხორბლის ჩანასახის ზეთს, შემდეგ წაისვით ფესვებზე და თმაზე.

3. კარტოფილის ნიღაბი. აიღეთ ორი დიდი კარტოფილი და გამოწურეთ წვენი. დაამატეთ მას სუფრის კოვზი თხევადი თაფლი და ერთი კვერცხის გული. წაისვით ეს ნარევი თმაზე და ფესვებზე, გააჩერეთ 30 წუთი და ჩამოიბანეთ შამპუნით.

რამდენიმე საიდუმლოება თმის სწრაფად და გასქელებაზე (მამაკაცებისთვის)

სახის თმა ყოველთვის იყო მამაკაცურობის სიმბოლო. მრავალი მამაკაცი დიდ სიამაყეს ავლენს წვერსა და ულვაშებზე. იმისათვის, რომ ლამაზი წვერი სწრაფად გაიზარდოს და თვალი მოაწონოთ, საჭიროა გაითვალისწინოთ რამდენიმე რჩევა:

• კარგად დაიძინე;
• შეიტანეთ A, B, C და E ვიტამინები თქვენს რაციონში, რადგან ისინი აჩქარებენ თმის ზრდის პროცესს;
• თავიდან ავიცილოთ მავნე ჩვევები, განსაკუთრებით მოწევა;
• თქვენი სახე ყოველთვის სუფთა იყოს. გარეცხეთ იგი თბილი წყლით ყოველ დილით და საღამოს გამწმენდით;
• თავიდან ავიცილოთ სტრესი;
• ყოველდღე გააკეთეთ სახის მასაჟი ევკალიპტის დამატენიანებელი საშუალების გამოყენებით;
• დალიეთ ბევრი წყალი, მიირთვით ხილი და ბოსტნეული;
• მოერიდეთ ტკბილეულს და სწრაფი კვების პროდუქტებს.

ვიდეო

ლამაზი, მბზინავი, სქელი თმა არამარტო ლამაზია. უპირველეს ყოვლისა, თქვენი თმის გამოჩენა ჯანმრთელობისა და წესრიგის ერთ-ერთი ნიშანია თქვენს სხეულში. ამასთან, საკმაოდ ხშირად, სხვადასხვა მიზეზების გამო, ორგანიზმში შესაძლოა გაუმართაობა მოხდეს და ჯანმრთელობა განსაკუთრებულ ყურადღებას მოითხოვს, თმის ჯანმრთელობის ჩათვლით. დღეს, საიტზე ვისაუბრებთ იმაზე, თუ რატომ შეიძლება თმა ცუდად გაიზარდოს და როგორ უნდა ჭამოთ, რათა დააჩქაროთ მისი ზრდა.

თმის ცუდი ზრდის მიზეზები

თმის ნორმალური ზრდა არის თვენახევარიდან ორნახევარი სანტიმეტრი. ამასთან, არსებობს რამდენიმე მიზეზი, რის გამოც თმა შეიძლება კარგად არ გაიზარდოს. პირველი მათგანი გენეტიკურია, მაგალითად, მონღოლური რასის წარმომადგენლებს ყველაზე გრძელი თმა აქვთ. მეორე მიზეზი არის ტრიქოლოგიური, ანუ სერიოზულ სამედიცინო დარღვევებთან დაკავშირებული.

ბერძნულიდან "ტრიქოსი" ითარგმნება თმას, ამიტომ თმის მეცნიერებას ტრიქოლოგია ეწოდება. ტრიქოლოგია პრაქტიკულად უცნობი მეცნიერებაა, სულ ცოტა ხნის წინ მან მიიღო დამოუკიდებლობის უფლება და შეწყვიტა დერმატოლოგიის განყოფილება.

მესამე მიზეზი სეზონურია. მაგალითად, გაზაფხულზე, ვიტამინების ნაკლებობის გამო და ზოგადი სტრესისა და გადატვირთვის გამო, ბევრს უჩნდება თმის პრობლემები.

თქვენ შეგიძლიათ დაეხმაროთ საკუთარ თავს და თქვენს თმას სხვადასხვა გზით: დაუკავშირდით პროფესიონალს და დამალეთ ახალი ვარცხნილობის ნაკლოვანებები, შეიძინეთ სპეციალური ბიოლოგიური დანამატები და კოსმეტიკური საშუალებები. ან თქვენს დიეტაში შეიტანეთ ჯანსაღი საკვები სილამაზისა და ჯანმრთელობისთვის აუცილებელი ელემენტებით - კერძოდ, ნუტრიენტები.

რა არის საკვები ნივთიერებები

საკვები ნივთიერებები არის ბიოლოგიურად აქტიური ელემენტები, რომლებიც აუცილებელია სხეულის ნორმალური ფუნქციონირებისთვის. ისინი იყოფა მაკრო და მიკროელემენტებად და ორგანიზმში ორივე საკვებთან ერთად ხვდება. იმისათვის, რომ ხელი შეუწყოთ თმის ზრდას, ყურადღება უნდა მიაქციოთ მაკრო და მიკროელემენტებს: ცილა, კალიუმი, კალციუმი, მაგნიუმი, რკინა, თუთია, სელენი, სპილენძი და მთელი რიგი ვიტამინები. შედეგად, დაბალანსებულმა კომბინაციამ უნდა მისცეს სწორი და სასურველი შედეგი.

კვება თმისთვის: რა უნდა ჭამოთ, რომ თმა უფრო სწრაფად გაიზარდოს

სიძლიერის პირველი წყაროა ცილა, რომელიც შეადგენს თქვენი სხეულის წონის 20% -ს. ცილა მონაწილეობს სხეულის სხვადასხვა პროცესებში, მათ შორის კრიტიკული ამინომჟავების წარმოქმნაში. ხშირად გესმით ფრაზა "კერატინი და თმის სიმტკიცე". კერატინი არის სპეციალური ტიპის პროტეინი, რომელიც საფუძვლად უდევს ეპიდერმისის რქოვან წარმოებულებს, ადამიანებში ეს არის თმა და ფრჩხილები.

ცილა საუკეთესოდ შეიწოვება კვერცხისგან, ცხიმიანი თევზისგან, როგორიცაა თინუსი და ორაგული, ზღვის პროდუქტები და ფრინველი. სხვათა შორის, ყოველივე ზემოთქმული, ჟურნალ Forbes– ის თანახმად, შედის სწორი კვების იდეალური საკვების ჩამონათვალში.

სწრაფი რეაქციისთვის და ამინომჟავების წარმოქმნისთვის უნდა გამოიყენოთ B ვიტამინები, რომელთა დიდი რაოდენობა გვხვდება კაკალსა და პარკოსნებში.

საკვები ნივთიერებების წყაროები

საჭირო სტრუქტურული კომპონენტებია რკინა, თუთია, მაგნიუმი, კალციუმი, კალიუმი, გოგირდი, სპილენძი და სელენი. ორგანიზმისთვის კალციუმის შეუცვლელი წყაროა რძის პროდუქტები: ხაჭო და სხვადასხვა ყველი. ქატო, შვრიის ფაფა და თაფლი ორგანიზმში კალიუმის გამოჩენას უწყობს ხელს, მაგრამ ყავა, პირიქით, "აშორებს" ამ სასარგებლო ელემენტებს, მიუხედავად იმისა, რომ ყავის მარცვლებს ყველაზე მაღალი კალიუმის შემცველობა აქვს ყველა სხვა პროდუქტს შორის.

დღეში რამდენიმე ნაჭერი ჭვავის პური და კომბოსტოს ან სხვა ფოთლოვანი ბოსტნეულის სალათი უზრუნველყოფს საკმარისი რაოდენობით მაგნიუმს. ჭვავის პური რკინის შემდეგი წყაროა ხორცპროდუქტების შემდეგ, მნიშვნელოვანი და შეუცვლელი ელემენტია უჯრედების ჟანგბადის გასჯერებისათვის. და რკინის უკმარისობა იწვევს ანემიას, დაავადებას, რომელიც ხშირად ხდება სუსტ გოგონებში.

თუთია ყველაზე მეტად გვხვდება ქათმის ღვიძლში და ფიჭვის კაკალში. სპილენძი ეხმარება