Კარგია იცოდე 

რა წყალი სჯობს ორსულებს დალიონ. სასმელის რეჟიმი სხვადასხვა დროს. რამდენის დალევა შეუძლიათ ორსულებს

ორსული ქალის სხეული უნიკალური მექანიზმია, რომელიც აღდგენილია ჩასახვის მომენტიდან და იწყებს მუშაობას ახალი წესების მიხედვით. ახლა ყველაფერი ბავშვის ინტერესებიდან გამომდინარე ხდება. საშვილოსნოში ნაყოფი ძალიან სწრაფად ვითარდება, მას სჭირდება მიკროელემენტები და ვიტამინები. ამიტომ ქალმა ყურადღებით უნდა აკონტროლოს მისი ჯანმრთელობა, რას ჭამს, სვამს, თუნდაც რა ჰაერს სუნთქავს. როგორც კი ტესტზე ორი სანუკვარი ზოლი გამოჩნდება, ბევრი მომავალ დედას ურჩევს მეტი ხილისა და ბოსტნეულის ჭამას. მაგრამ ცოტა ადამიანი ფიქრობს იმაზე, რომ ორსული ქალის სასმელი რეჟიმის გამოსწორებაა საჭირო. ამ სტატიაში ვისაუბრებთ წყლის როლზე მომავალი დედის ორგანიზმში, გავარკვევთ, რა წყალი სჯობს და რამდენი დალიოთ, რათა თავიდან აიცილოთ შეშუპება ორსულობისას.

წყლის სარგებელი ორსულობის დროს

წყლის სარგებლობის შესახებ ლეგენდები დადის - ის ნამდვილად აუცილებელია ადამიანისთვის, წყლის ნორმალური რეჟიმის გარეშე ძნელია წონაში კლება, შეუძლებელია ნაწლავების გაწმენდა და ძალიან რთულია მრავალი დაავადების განკურნება. მაგრამ რა როლს ასრულებს წყალი ორსული ქალის სხეულში?

საკმარისი რაოდენობით წყალი აწესრიგებს ამნისტიური სითხის საჭირო მოცულობას, ანუ ამნიონურ სითხეს. ეს არის ბუშტი, რომელიც იცავს პატარას ტრავმისგან, გარედან მკვეთრი ფიზიკური გავლენისგან.

მოგეხსენებათ, პლაცენტის განვითარების შემდეგ ორგანიზმში სისხლის რაოდენობა იზრდება, რადგან ახლა სხეულმა ორ სხეულში სიცოცხლისუნარიანობა უნდა შეინარჩუნოს. სისხლის მოცულობის გასაზრდელად საჭიროა საკმარისი წყალი.

დეჰიდრატაციის დროს კანი ხდება მშრალი, ნაკლებად ელასტიური, ნებისმიერი დაძაბულობისას ირღვევა ეპიდერმისის შიდა ფენა. ამიტომ საკმარისი წყლის რეჟიმი, უპირველეს ყოვლისა, სტრიების საუკეთესო პროფილაქტიკაა.

ორსულობის გვიან პერიოდში წყალი საშუალებას გაძლევთ გახადოთ ქსოვილები უფრო რბილი, ელასტიური, ელასტიური. ეს აუცილებელი პირობაა მშობიარობისთვის მომზადებისთვის. წყლის სწორი რაოდენობა საშუალებას მისცემს საშვილოსნოს ყელს უფრო ადვილად გაიხსნას, მოხსნის არასაჭირო ხახუნს და გააადვილებს მშობიარობის პროცესს.

ყველა ორსულმა იცის ყაბზობის მარადიული პრობლემა. საკმარისი რაოდენობის წყალი ბოჭკოვანთან ერთად დაგეხმარებათ პრობლემის მოგვარებაში. დილით უზმოზე დალიეთ ერთი ჭიქა თბილი წყალი მცირე ყლუპებით, საუზმის გარეშე. და ნახევარი საათის შემდეგ გაგიჩნდებათ სურვილი, ნაწლავები ნაზად გაიწმინდება. ეს ხელს შეუწყობს შეკრულობისგან თავის დაღწევას ორსულობის დროს არასასურველი აბებისა და მედიკამენტების გარეშე.

ორსული ქალები არ უნდა დაავადდნენ, მაგრამ, სამწუხაროდ, ცხოვრება არც ისე მარტივია. ორსულობისას ერთხელ მაინც გაცივდება მომავალი დედა. რა უნდა გააკეთოს, თუ არასასურველია აბების დალევა? მართალია - დალიე! ARVI-სთვის საკმარისი რაოდენობით წყალი მნიშვნელოვნად შეამცირებს დაავადების დროს, გაათავისუფლებს გართულებებს და საშუალებას მოგცემთ სწრაფად ამოიღოთ ვირუსი სხეულიდან. ეს არა მხოლოდ ეფექტური, არამედ უსაფრთხო მკურნალობაა. თუმცა, გახსოვდეთ, რომ წყალი მხოლოდ ვირუსულ ინფექციას დაეხმარება; ბაქტერიული ინფექციის დროს საჭიროა მედიკამენტები, შესაძლოა ანტიბიოტიკები. ამიტომ, წინასწარ აუცილებლად მიმართეთ ექიმს.

ბევრი წყლის დალევის ჩვევა გავლენას მოახდენს ძუძუთი კვების პერიოდზეც - ეს უზრუნველყოფს ბავშვს საკმარისი რაოდენობის დედის რძით.

ბევრი წყლის დალევის მინუსი მხოლოდ ის არის, რომ ქალს უფრო ხშირად უწევს ტუალეტში სიარული, თუმცა ეს აბსოლუტურად ნორმალურია ორსულობისთვის. მაგრამ როგორ გავიგოთ, რომ მომავალი დედის სხეულს სჭირდება დამატებითი ტენიანობა?

ორსულობის დროს დეჰიდრატაციის ნიშნები

ხშირად ორგანიზმში ცვლილებებზე მხოლოდ მაშინ ვფიქრობთ, როცა სერიოზული პათოლოგიები, დაავადებები და დიაგნოზი ჩნდება. გაანალიზებისას ვიწყებთ გახსენებას, რომ სხეულმა მისცა თავისი ნიშნები და ზარები, რასაც ჩვენ ყურადღება არ მივაქციეთ. ასე რომ, დეჰიდრატაციის პროცესი - ვითარდება ნელა, მაგრამ თავს გრძნობს. რა ნიშნები ახასიათებს ორსულ ქალს გაუწყლოებას? უპირველეს ყოვლისა, დეჰიდრატაციის დიაგნოსტირება შესაძლებელია გარეგანი ნიშნებით - ქალის კანი მშრალი ხდება, ის ხშირად ფანტავს, იბზარება. უპირველეს ყოვლისა, ტუჩების კანი იბზარება და აქერცლება. ირღვევა მომავალი დედის კეთილდღეობაც - მას აქვს თავის ტკივილი, მატულობს გულისრევა და ძილიანობა, შეიძლება გაქრეს. დადასტურებულია, რომ დეჰიდრატაცია ზრდის ტოქსიკოზს. საჭმლის მონელება სერიოზულად ირღვევა - ჩნდება ძლიერი ყაბზობა, ქალს რამდენიმე დღეა განავალი არ აქვს.

პათოლოგიურად მძიმე დეჰიდრატაციის დროს ქალის შარდი ხდება მუქი, კონცენტრირებული. არტერიული წნევა ეცემა, სუნთქვა აჩქარდება, პულსი და გულისცემა ნელდება, თვალები ჩაძირულია. ასეთი გაუწყლოება შეიძლება მოხდეს ხშირი ღებინების დროს ტოქსიკოზის ფონზე. დეჰიდრატაციის რისკი იზრდება ცხელ სეზონზე, ვარჯიშის, მოწამვლის, დიარეის დროს. ამ მდგომარეობის თავიდან ასაცილებლად და საშვილოსნოში მყოფი ბავშვის სიცოცხლისა და ჯანმრთელობის გადასარჩენად, თქვენ უნდა დალიოთ წყალი და გააკეთეთ ეს სწორად!

წყლის ბალანსის დაცვა ძალიან მნიშვნელოვანია, მაგრამ მხოლოდ სუფთა წყალი შეიძლება ჩაითვალოს თხევად, სხვადასხვა სასმელები - რძე, ყავა, ჩაი და კომპოტი ითვლება საკვებად, რადგან მათ აქვთ საკმარისი ნახშირწყლები, ცილები, ცხიმები და ვიტამინები. ორსულობისას განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიექცეს საკვებისა და სითხეების ხარისხს, ვინაიდან მოწამვლა შეიძლება მართლაც საშიში იყოს როგორც ბავშვისთვის, ასევე თავად დედისთვის. ამიტომ, არასოდეს უნდა დალიოთ ონკანის წყალი. ის შეიძლება შეიცავდეს ქლორს და ტყვიას, ასევე სხვადასხვა პათოგენებს. უმჯობესია უპირატესობა მიანიჭოთ ჩამოსხმულ მინერალურ წყალს, რადგან ის შეიცავს უამრავ სასარგებლო მიკროელემენტს.

თუ არ მოგწონთ მინერალური წყალი, შეგიძლიათ გაფილტროთ ონკანის წყალი. დამცავი ფილტრი ასუფთავებს სითხეს არა მხოლოდ მცირე ფიზიკური ლაქებისგან, მაღალი ხარისხის პროდუქტები ნამდვილად ახდენენ სითხის დეზინფექციას. თუ სწორედ ასეთ წყალს სვამთ, არ დაგავიწყდეთ ფილტრების დროულად შეცვლა.

ბევრი ადამიანი სვამს ადუღებულ წყალს, მაგრამ ეს მთლად სწორი არ არის. ფაქტია, რომ გახანგრძლივებული ადუღებით წყალი ხდება, თითქოს, "მკვდარი" - მასში სასარგებლო მიკროელემენტები არ რჩება. Რა უნდა ვქნა? წყალი შეიძლება ადუღდეს, მაგრამ ეს უნდა გაკეთდეს სწორად. როგორც კი წყლის ტემპერატურა 90-95 გრადუსს მიაღწევს, მაშინვე უნდა მოიხსნას ცეცხლიდან. ამას გაიგებთ პატარა ბუშტების ამოსვლისას, როცა წყალი ახლახან დუღილს დაიწყებს. ამ ტემპერატურაზე წყალში არსებული ყველა მიკრობი და ბაქტერია კვდება, მაგრამ წყალი მაინც „ცოცხალი“ რჩება.

ორსულობის დროს სასმელის ოპტიმალური რეჟიმი

ჩვეულებრივ, ადამიანმა უნდა დალიოს დღეში 1-1,5 ლიტრი სითხე, რაც დამოკიდებულია წონაზე, ცხოვრების პირობებზე, გარემო ტემპერატურაზე და სხვა ინდივიდუალურ მახასიათებლებზე. ორსულობის დროს ეს რაოდენობა იზრდება, ორ ლიტრამდე სითხე. ეს განსაკუთრებით ეხება ორსულობის პირველ და ბოლო ტრიმესტრს. წყალი საჭიროა ადრეულ სტადიაზე, ის ორგანიზმიდან გამოაქვს ზედმეტ ტოქსინებს – ისინი გამოუსადეგარია, როცა ბავშვის საშვილოსნოში ორგანოები ახლახან ყალიბდება. წყალი ასევე უნდა დალიოთ შემდგომ ეტაპებზე - ეს ხელს შეუწყობს მშობიარობისთვის მომზადებას, ოლიგოჰიდრამნიოს მოხსნას, კანის დაცვას სტრიებისგან და ზოგადად, ქალის ემოციური მდგომარეობის სტაბილიზაციაში. იმისათვის, რომ ის მოსახერხებელი იყოს, შეგიძლიათ დათვალოთ წყალი ჭიქებში - დღეში 8 ჭიქა გჭირდებათ. მნიშვნელოვანია წყლის დალევა მთელი დღის განმავლობაში და არ დალიოთ მთელი მოცულობა დილით. დალიეთ წყალი მცირე ყლუპებით, ასე რომ ტენიანობა თქვენი სხეულის ყველა უჯრედს გაჯერებს. გემოვნებისა და სარგებლობისთვის შეგიძლიათ წყალს დაუმატოთ ლიმონის და მოცვის წვენი. ეცადეთ არ დალიოთ ცქრიალა წყალი - გაზები კიდევ უფრო ადიდებს კუჭს, რომელიც უკვე შეკუმშულ მდგომარეობაშია. სოდამ შეიძლება გამოიწვიოს დამატებითი გულძმარვა და ჭარბი წელვა.

ორსულობის დროს შეშუპება - დალევა თუ არ დალევა?

ორსულობის დროს საშუალო სიმძიმის შეშუპება სრულიად ნორმალური, ფიზიოლოგიური და ნორმალური მდგომარეობაა. მიუხედავად ამისა, ექიმები გვირჩევენ, თავი აარიდოთ ფაქტორებს, რომლებმაც შეიძლება გამოიწვიოს დამატებითი შეშუპება - მარილიანი საკვები, ძილის წინ მძიმე სასმელი, უმოძრაო ცხოვრების წესი. ექიმები იყოფა იმაზე, შეიძლება თუ არა წყალმა ორსულობის დროს დამატებითი შეშუპება გამოიწვიოს. სიმართლე ის არის, რომ სუფთა წყალი არ იწვევს შეშუპებას, არ ჩერდება ორგანიზმში, არამედ, პირიქით, ასტიმულირებს ტოქსინების, მარილების, წიდების და შხამების გამოდევნას, რომლებიც იკავებენ სითხეს. თუმცა, ის უნდა დალიოთ მთელი დღის განმავლობაში, მაგრამ არა ღამით. ფაქტია, რომ ბევრი ორგანო ანელებს მუშაობას ღამით, თირკმელებს უბრალოდ არ აქვთ დრო, რომ სხეულიდან მთელი სითხე ამოიღონ, დილით შეშუპება გამოჩნდება.

ფეხების შეშუპებასთან საბრძოლველად შეგიძლიათ დალიოთ არა მხოლოდ წყალი, არამედ კუნელის ან თხილის ფოთლების სუსტი დეკორქცია. მათ აქვთ მსუბუქი შარდმდენი მოქმედება, საშუალებას აძლევს სითხეს არ დარჩეს ქსოვილებში. გახსოვდეთ, რომ მხოლოდ მცირე შეშუპება მისაღებია. თუ შეშუპება მართლაც მაღალია, აუცილებელია ანალიზის გაკეთება და მიზეზის გარკვევა, თავად ორსულობას არ უნდა მიმართოთ. შეშუპება შეიძლება განვითარდეს ისეთი დიაგნოზის გამო, როგორიცაა ორსულობის დროს პრეეკლამფსია, ეკლამფსია, წვეთი და ნეფროპათია. ყველა დაავადება წარმატებით მკურნალობს და არ დააზარალებს ბავშვს, მაგრამ მხოლოდ ექიმთან დროული ვიზიტით.

ორსულობა რთული და საპასუხისმგებლო პერიოდია, რადგან მასზეა დამოკიდებული პატარა მამაკაცის მომავალი ცხოვრება და ჯანმრთელობა. ქიმიკატები და შხამები, რომლებსაც ვიღებთ ჰაერში, საკვებში, სასმელსა და წამლებში, შეიძლება გავლენა იქონიოს საშვილოსნოში ბავშვის განვითარებაზე. ამიტომ, ორსულობის დროს თქვენ უნდა მიირთვათ მხოლოდ ახალი და მაღალი ხარისხის საკვები, დალიოთ მხოლოდ სუფთა წყალი. წყალი არის სიცოცხლე, რომელსაც თქვენ აძლევთ თქვენს პატარას. დალიეთ მეტი - ეს მხოლოდ სარგებელს მოუტანს ნამსხვრევებს!

ვიდეო: სუპერ საკვები ორსულებისთვის

დიდი ხნის განმავლობაში ექიმები ორსულებს ურჩევდნენ სითხის მიღება დღეში 1000 მლ-მდე შეამცირონ. ეს შეზღუდვა შემოღებულ იქნა შეშუპებასთან დაკავშირებული პრობლემების თავიდან ასაცილებლად. მომავალი დედების უმეტესობა ბავშვის გაჩენის დროს გაეცნო ამ ფენომენს. შეშუპება ყველაზე გავრცელებული ჩივილია ქალების მოლოდინში. დღეს ბევრი ექიმი თვლის, რომ ორსული ქალის რაციონში წყლის რაოდენობის შემცირება უარყოფითად მოქმედებს მის კეთილდღეობაზე და ყოველთვის არ უწყობს ხელს შეშუპების გამკლავებას. სითხის არაადეკვატურმა მიღებამ შეიძლება გამოიწვიოს დეჰიდრატაცია. ნორმალური მეტაბოლიზმისთვის ადამიანმა უნდა მოიხმაროს მინიმუმ 2-2,5 ლიტრი დღეში. ორსულობის დროს წყლის დალევა არა მხოლოდ შესაძლებელია, არამედ აუცილებელია. ის არის სიცოცხლის წყარო. თუმცა, ყველა წყალი არ შეიძლება იყოს სასარგებლო.

წყლის როლი ორსული ქალის სხეულში

ქალის ორგანიზმის ნორმალური ფუნქციონირებისთვის ძალიან მნიშვნელოვანია მაღალი ხარისხის სუფთა წყლის გამოყენება. ყოველივე ამის შემდეგ, ის შლის მავნე ქიმიურ ელემენტებს, ინარჩუნებს ტენიანობის ნორმალურ დონეს კანსა და თმაში, ასევე სისხლის კონსისტენციასა და მოცულობას. არც ერთ მეტაბოლურ პროცესს არ შეუძლია წყლის გარეშე. და ეს საკმარისი უნდა იყოს ორსული ქალის სხეულში.

რაც შეიძლება მეტი ვიტამინისა და მინერალის მისაღებად ჩქარობს, ბევრი მომავალი დედა სვამს მხოლოდ წვენებს და რძის პროდუქტებს. მაგრამ არ უნდა დავივიწყოთ წყალი. მისი მნიშვნელობა ორგანოებისა და სისტემების სრული ფუნქციონირებისთვის ძნელად შეიძლება გადაჭარბებული იყოს.

ორსულობის დროს მოხმარებული საკმარისი რაოდენობის ტენიანობა უზრუნველყოფს:

  • ნაყოფის ნორმალური სისხლის ნაკადის შენარჩუნება;
  • ამნისტიური სითხის წარმოქმნა (ოლიგოჰიდრამნიოზი არის პათოლოგია);
  • მომავალი დედის სისხლის მოცულობის გაზრდა;
  • სხეულის ქსოვილების ელასტიურობა;
  • საჭმლის მონელების ნორმალური პროცესი;
  • გაუმჯობესებული მეტაბოლიზმი;
  • ტოქსინებისა და სხვა ნარჩენების მოცილება არა მხოლოდ დედის ორგანიზმის, არამედ ნაყოფის ორგანიზმიდან.

ორსული ქალი, რომელიც მცირე წყალს მოიხმარს, ემუქრება პლაცენტის ფუნქციონირებისა და ნაყოფის განვითარებასთან დაკავშირებული პრობლემების რისკი. მაგრამ ასევე არ არის რეკომენდებული წყლის დალევა ნორმას მნიშვნელოვნად აღემატება. სითხის სიჭარბის გამო შესაძლოა გამოჩნდეს შეშუპება და გვიანი ტოქსიკოზის რისკი, რაც გაართულებს მშობიარობის და შემდგომ გამოჯანმრთელების პროცესს.

იმისათვის, რომ თავი კარგად იგრძნოთ, უნდა დაიცვათ ინდივიდუალური ნორმა: არ შეიზღუდოთ დღეში დალეული სითხის რაოდენობა და არ დალიოთ ზედმეტად. მომავალი დედის მიერ მოხმარებული წყალი უნდა იყოს უმაღლესი ხარისხის და არ შეიცავდეს ზედმეტ კომპონენტებს.

სასმელის რეჟიმი სხვადასხვა დროს

ორსულ ქალებს სჭირდებათ დაახლოებით ნახევარი ლიტრი სითხე უფრო მეტი, ვიდრე ჩვეულებრივი ყოველდღიური დოზა ზრდასრული ადამიანისთვის. მომავალი დედის ორგანიზმი აძლიერებს ოფლიანობის პროცესს, ამიტომ მას მეტი წყალი სჭირდება მარაგის შესავსებად. ამასთან, აუცილებელია შემდეგი წესის დაცვა: დალიეთ წყალი დილით და საღამოს, დღისით დატოვეთ ყველა სახის ხილის სასმელი, კომპოტი და ჩაი.

ორსულობის პირველ ნახევარში

ორსულობის ადრეულ ეტაპზე განვითარებად ნაყოფს განსაკუთრებული მოთხოვნილება აქვს საკვებ ნივთიერებებზე. მიმდინარეობს არ დაბადებული ბავშვის ორგანოთა სისტემები. მისი სხეულის უჯრედები მუდმივად იზრდება.

წყლის ღირებულება ამ ეტაპზე დიდია, რამდენი უნდა დალიოთ? ამ პერიოდში ქალმა უნდა დალიოს დღეში 2-დან 3 ლიტრამდე სითხე, სხეულის წონის მიხედვით. საშუალოდ, 1 კგ წონაზე უნდა მიიღოთ 30-40 მლ. თუ მომავალ დედას აწუხებს ტოქსიკოზი ან ცხელება, მან ჩვეულებრივზე მეტი წყალი უნდა დალიოს.

ყოველდღიური სითხის ნახევარი შეიძლება იყოს წვენები, კომპოტები, ხილის სასმელები, რძე, კეფირი, ყავა, ჩაი, ასევე პირველი კერძები. ეს ასევე მოიცავს ახალ ბოსტნეულსა და ხილში არსებულ ტენიანობას, რომელსაც დღის განმავლობაში მიირთმევთ.

აუცილებელია ყურადღება მიაქციოთ ორსულთა შარდის ფერს და სუნს. ორგანიზმში სითხის ნაკლებობის ნიშანი შეიძლება იყოს მოღრუბლული მუქი შარდი გამოხატული სუნით. თუ ამას საკუთარ თავში შეამჩნევთ, დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს, რათა გამოირიცხოს დეჰიდრატაციის შესაძლებლობა.

დეჰიდრატაციის სიმპტომები:

  • მშრალი ტუჩები წელიწადის ნებისმიერ დროს;
  • მშრალი კანი სახეზე და კიდურებზე;
  • ტოქსიკოზი;
  • განწყობის ხშირი ცვალებადობა;
  • საჭმლის მონელების სირთულეები და ყაბზობა;
  • ზოგადი ცუდი ჯანმრთელობა.

ორსულობის დროს დეჰიდრატაცია ძალიან საშიშია ნაყოფისთვის.როდესაც სისხლში არ არის საკმარისი სითხე, მომავალი დედის სისხლი სქელი ხდება, რაც მნიშვნელოვნად ართულებს ჟანგბადისა და საკვები ნივთიერებების პლაცენტაში ტრანსპორტირებას. საშვილოსნოში ბავშვი იწყებს ჟანგბადის შიმშილის გრძნობას და ჩამორჩება განვითარებაში.

ორსულობის მეორე ნახევარში

მეორე და განსაკუთრებით მესამე ტრიმესტრში მოხმარებული სითხის რაოდენობა უნდა შემცირდეს: დალიეთ მხოლოდ წყურვილის მოსაკლავად. ორსულობის მეექვსე თვიდან დაწყებული წყლის რაოდენობა, რომელსაც სვამთ, მკაცრად უნდა იყოს კონტროლირებადი. ასევე ღირს დიეტაში მარილიანი საკვების რაოდენობის შემცირება 5 გ-მდე დღეში, რადგან მარილი ინარჩუნებს ტენიანობას ორგანიზმში და ეს სავსეა შეშუპებით. რაც უფრო ნაკლებ მარილს მოიხმარს ქალი ბავშვის ტარების დროს, მით უკეთესი.

Მნიშვნელოვანი!თუ ორსულ ქალს თირკმელების პრობლემები დაუდგინდა, მაშინ შეუძლებელია სითხის მიღების შეზღუდვა.

ორსულობის მე-20 კვირის შემდეგ ექიმები გვირჩევენ მომავალი დედის მიერ დალეული სითხის ოდენობის შემცირებას 1,5 ლიტრამდე დღეში, სუპების, წვენების, კომპოტების, ჩაის, ბოსტნეულის, ხილისა და რძის პროდუქტების გათვალისწინებით. და 30 კვირაში თქვენ დალევთ კიდევ უფრო ნაკლებს - მხოლოდ 1,2 ლიტრს დღეში (ეს არის წყალი პლუს პირველი კერძები და პლუს სხვა სასმელები, რძე, ხილი და ბოსტნეული).

წყლისა და სხვა წყლის შემცველი პროდუქტების თანაფარდობა ისევ იგივეა - დაახლოებით 1:1. რიცხვები აქ არის საშუალოდ. ცხრილი დაგეხმარებათ უფრო ზუსტად ნავიგაციაში.

ცხრილი "სითხის მიღების ნორმები მომავალი დედებისთვის"

წყლის მოხმარების მაჩვენებელი ინდივიდუალურია თითოეული მომავალი დედისთვის. თუ გეშინიათ საკუთარ თავს და ბავშვს ზიანი მიაყენოთ ძალიან ბევრი ან ძალიან ცოტა სითხის დალევით, გაიარეთ კონსულტაცია ორსულობის სპეციალისტთან. იცის მისი დინების ყველა ნიუანსი, ის დაგინიშნავთ სასმელის ინდივიდუალურ რეჟიმს.

ვიდეო "რამდენი წყალი დავლიოთ დღეში"

რა სახის წყალს ანიჭებთ უპირატესობას

ადამიანის სხეული 70% წყლისგან შედგება. მნიშვნელოვანია კარგი ხარისხის წყლის დალევა.

მომავალი დედის მიერ გამოყენებული წყალი უნდა:

  • იყავით სუფთა: არ შეიცავდეს მინარევებს და უცხო ნივთიერებებს (მძიმე ლითონების მარილები, ბაქტერიები და მიკროორგანიზმები და ა.შ.);
  • იყოს ჩამოსხმული: ზამბარა ან მინერალური;
  • არ შეიცავს გაზებს.

Მნიშვნელოვანი!სასმელად განკუთვნილი სუფთა წყალი არ უნდა ადუღდეს. მაღალი ტემპერატურა ანადგურებს საკვებ ნივთიერებებს და მინერალებს.

Ონკანის წყალი

ორსულობის დროს ონკანის წყლის დალევა სარისკო და მავნეა. არ დალიოთ ონკანის წყალი. ამან შეიძლება სერიოზული შედეგები გამოიწვიოს ნაყოფზე. ის შეიძლება შეიცავდეს ტყვიას და სხვა მძიმე მინარევებს. წყალს, რომელიც მილებით მოდის ჩვენს ბინებში, ჩვეულებრივ სასმელ წყალს უწოდებენ. მისი დალევა შეგიძლიათ მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ალტერნატივა არ გაქვთ.

ექსპერტებმა ონკანის წყალში აღმოაჩინეს 2000-ზე მეტი უცხო ქიმიკატი, მათ შორის ფენოლი, მანგანუმი, ალუმინი, ტყვია, ვერცხლისწყალი, მოლიბდენი, ნიკელი, ქრომი და ნავთობის წარმოებულები. ყველა ეს ელემენტი არ უნდა იყოს სასმელად განკუთვნილ წყალში.

ონკანის წყლის ხარისხის რეალური მნიშვნელობები ცხრილში არის საშუალო მნიშვნელობები და შეიძლება განსხვავდებოდეს რეგიონის მიხედვით. მაგრამ აქ აშკარად ჩანს, რომ ისინი შესამჩნევად განსხვავდებიან მარეგულირებელ დოკუმენტაციაში მითითებულისგან.

ღირს გაზაფხულის, არტეზიული დამატებით გაწმენდილი წყლის გამოყენებაზე გადასვლა ბავშვის ჩასახვამდეც: ონკანის წყლის გაწმენდა ფილტრების დახმარებით შეიძლება იყოს ეფექტური, მაგრამ არა 100%.

ადუღებული ონკანის წყალი

ქლორს უმატებენ ონკანის წყალს დეზინფექციისთვის. მოხარშვისას ის არ აორთქლდება, მაგრამ იწყებს ურთიერთქმედებას სხვა ქიმიურ ელემენტებთან. ამიტომ ადუღების შემდეგაც კი ასეთი წყალი დასალევად არ ვარგა.

გასუფთავებული ონკანი

გაწმენდილი წყალი ეხება ონკანის წყალს, რომელიც გაფილტრულია. სახლში ამ მიზნით ხშირად გამოიყენება ქვევრის ნახშირის ფილტრები, ფილტრები, რომლებიც დამონტაჟებულია ნიჟარის ქვეშ ან ონკანზე საქშენად. ისინი ასუფთავებენ წყალს ქლორისა და უცხო გემოსგან, ზოგს კი მავნე ბაქტერიებისგან. ფილტრის კასეტები უნდა შეიცვალოს ინსტრუქციის მიხედვით, ქვევრის ფილტრებისთვის ეს არის დაახლოებით თვეში ერთხელ, ვინაიდან ისინი არაეფექტურია ხანგრძლივი მუშაობისას. რუსეთში ონკანის წყლის უხარისხობის გამო, იმპორტირებული დასუფთავების მექანიზმები გამოყოფილ დროზე ნაკლებს ემსახურება. ამიტომ, ზოგიერთ რეგიონში უფრო მომგებიანია ჩამოსხმული წყლის ყიდვა, ვიდრე ფულის დახარჯვა ფილტრის ხშირ შეცვლაზე ონკანის წყლის გასაწმენდად.

ნახშირბადის ფილტრი გაასუფთავებს ონკანის წყალს ქლორისა და მინარევებისაგან, მაგრამ არა მავნე ბაქტერიებისგან.

მემბრანული ფილტრები ასუფთავებს წყალს ყველაფრისგან, რაც მასშია: მავნეც და სასარგებლოც (მათ შორის მინერალური მარილები და სხვა კვალი ელემენტები, რომლებიც მნიშვნელოვანია ადამიანის ორგანიზმის ნორმალური ფუნქციონირებისთვის). შედეგად ის ცარიელი ხდება და არანაირ სარგებელს არ მოაქვს ორგანიზმისთვის. ამ პრობლემის გადაწყვეტა შეიძლება იყოს მინერალიზატორი.

მემბრანული ფილტრები ასუფთავებს წყალს არა მხოლოდ მავნე მინარევებისაგან, არამედ ყველაფრისგან, რაც მას შეიცავს: მინერალური მარილები და სხვა მიკროელემენტები.

მინერალური ჩამოსხმული წყალი

სამკურნალო მინერალური წყალი სასარგებლოა გარკვეული ჩვენებების არსებობისას, ვინაიდან შეიცავს დიდი რაოდენობით მინერალურ მარილებს. ის უნდა იქნას გამოყენებული დოზებში და ექიმთან კონსულტაციის შემდეგ.

ჯანმრთელ ორსულ ქალებს არ არის რეკომენდებული სამკურნალო მინერალური წყლის დალევა. ეს სავსეა გასტრიტითა და მარილის დეპოზიტებით.

სუფრის მინერალური წყალი ყოველდღიურ რაციონში უნდა იყოს შეტანილი. მასში მინერალური შემცველობა მცირეა და ზიანს არ მოუტანს. ჩამოსხმული სუფრის მინერალური წყალი არ არის ზედმეტად გაჯერებული მარილებით, არ შეიცავს ქლორს და მინარევებს.ასეთი წყალი შეიძლება გახდეს ტენის მთავარი წყარო მთელი ოჯახისთვის.

სუფრის მინერალური წყლის შეძენისას ყურადღება უნდა მიაქციოთ მის შემადგენლობას. ნუ იყიდით წყალს, რომელიც ხელოვნურად მინერალიზებულია. ეს ბოთლები შეიცავს გაწმენდილ ონკანის წყალს დამატებითი ნივთიერებების დამატებით. ყიდვამდე ყურადღებით წაიკითხეთ ეტიკეტი.

Ფრთხილად იყავი!რუსების სახლებში შეკვეთით მიწოდებული წყლის მნიშვნელოვანი ნაწილი ჩვეულებრივი (ონკანის) გაწმენდილი წყალია.

ევიანი




პანა

ბავშვის წყალი

სხვათა შორის, დღეს ბევრი სვამს ბავშვის წყალს, რომელიც ასევე იყიდება სხვადასხვა ზომის ბოთლებში. რატომ არ იყიდოთ ასეთი წყალი მომავალი დედებისთვის? ბავშვის წყალი ზიანს არ მოგაყენებთ. მაგრამ მასში მინერალური მარილების შემცველობა ადაპტირებულია ბავშვის ორგანიზმის საჭიროებებზე. მათგან მნიშვნელოვნად ნაკლებია, ვიდრე "ზრდასრული" წყალში. შესაბამისად, მისი მოხმარებიდან ნაკლებ სარგებელს მიიღებთ.

Ცქრიალა წყლის

ექიმები ორსულებს ურჩევენ, თავი შეიკავონ ნებისმიერი გაზიანი სასმელისგან.ბუშტები ავსებს წყალს ნახშირორჟანგით. მიღებისას მას შეუძლია ხელი შეუშალოს საჭმლის მომნელებელი სისტემის ნორმალურ ფუნქციონირებას. ბუშტები კუჭსა და ნაწლავებში გროვდება. შედეგად, მომავალ დედას აწუხებს გულძმარვა, წიწაკა, ნაწლავის კოლიკა. შეიძლება მოხდეს მეტეორიზმი ან ყაბზობა.

გაზიან წყალს შეუძლია გაამწვავოს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის ქრონიკული დაავადებები. ექიმები არ გვირჩევენ მის დალევას ძუძუთი კვების დროს.

ამჟამად ანტენატალური კლინიკების ექიმები ყოველ მეორე ორსულ ქალს ნაყოფის ჰიპოქსიის დიაგნოზს უსვამენ. ეს ნიშნავს, რომ ბავშვს არ აქვს საკმარისი ჟანგბადი. ამიტომ მომავალი დედისთვის მნიშვნელოვანია სუფთა ჰაერზე ბევრი სიარული, რაც დიდ ქალაქში ზოგჯერ რთულია.

ჟანგბადის ნაკლებობის შევსება შესაძლებელია ჟანგბადიანი (ჟანგბადიანი) წყლის დალევით. ძალიან სასარგებლოა ორსულობის დროს.

ჟანგბადით გაჯერებული წყალი ტონავს, ხელს უწყობს ტოქსიკოზის გამკლავებას, აუმჯობესებს იმუნიტეტს, ახდენს არტერიული წნევის ნორმალიზებას, აუმჯობესებს გულის მუშაობას, ამცირებს სისხლში შაქრის დონეს, ახდენს წონის ნორმალიზებას და სასარგებლო გავლენას ახდენს შინაგანი ორგანოების ფუნქციონირებაზე.

შეგიძლიათ შეიძინოთ ჟანგბადიანი წყალი ჩვეულებრივ სუპერმარკეტებში ან აფთიაქებში.

ჟანგბადით გამდიდრებული წყალი მიიღება სამრეწველო პირობებში ჩვეულებრივი წყაროს ან არტეზიული წყლის ჟანგბადით მაღალი წნევის გაჯერებით.

დალიეთ ეს წყალი შეფუთვის გახსნისთანავე. 15-20 წუთში მას მთელი ჟანგბადი ტოვებს.

ბოთლები: მინის ან პლასტმასის

მომავალ დედებს ხშირად უჩნდებათ ეჭვი ჩამოსხმული წყლის გამოყენებაში იმ ჭურჭლის ხარისხის გამო, რომელშიც ეს წყალი ასხამენ. სასურველია წყლის ყიდვა მინის ბოთლებში. თუმცა, შედარებით მაღალი ღირებულების გამო, პლასტმასის ბოთლებში წყალი გაცილებით მოთხოვნადია მყიდველებს შორის. ისინი მზადდება კვების ხარისხის პოლიმერებისგან (პოლიეთილენი) და ჯანმრთელობისთვის უსაფრთხოა. მაგრამ აქვე უნდა აღინიშნოს: პლასტმასის ბოთლები უსაფრთხოა მხოლოდ ერთჯერადი გამოყენებისთვის, ანუ დაცლის შემდეგ ექვემდებარება სავალდებულო განადგურებას ან გადამუშავებას. არ არის რეკომენდირებული მათში სასმელების ისევ და ისევ ჩასხმა, რადგან პლასტმასმა საბოლოოდ შეიძლება დაიწყოს მავნე კანცეროგენების გამოყოფა სითხეში და ჰაერში, რომელიც ავსებს ბოთლს.

პლასტმასის ჭურჭელში ჩამოსხმული წყალი არანაირ ზიანს არ მიაყენებს მომავალი დედის ჯანმრთელობას, თუ ის სუპერმარკეტში იყიდეთ და მას აქვს ყველა ხარისხის სერტიფიკატი. მაგრამ თუ ქვემოდან ჩამოსული ბოთლები ხელახლა გამოიყენება, არავინ მოგცემთ გარანტიას, რომ მათში ჩასხმული სასმელები მხოლოდ სარგებელს მოუტანს.

როგორ დალიოთ წყალი მომავალი დედებისთვის

  • ცხელ ამინდში ადამიანი სვამს დიდ ულუფებს, ხშირად სვამს ყლუპებს. ჭარბი ტენიანობა გროვდება ორგანიზმში, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს შეშუპება. დალიეთ წყალი ზომიერად, მცირე ყლუპებით. მოიკალი წყურვილი ტუჩების დატენიანებით. ამაზე ტვინი რეაგირებს და იგრძნობთ, რომ დალევა აღარ გსურთ. რაც უფრო სწრაფად სვამს ადამიანი, მით უფრო ძლიერია წყურვილი.
  • არ დაივიწყოთ წყალი საუზმის, ლანჩისა და ვახშმის დროს. თუ საკვები ძალიან მშრალია, საკმარისია მისი დალევა მცირე რაოდენობით წყალთან ერთად, რითაც ხელს უწყობს საჭმლის მონელებას.
  • გამოყენებული სითხის ტემპერატურას დიდი მნიშვნელობა აქვს. ცივ სეზონში დალიეთ წყალი, რომლის ტემპერატურაა დაახლოებით 20-22 გრადუსი. ზაფხულში ზომიერად გრილი სასმელი მოგიკლავს წყურვილს. არ დალიოთ ყინულივით ცივი წვენები და წყალი. პოზაში მყოფი ქალი არ უნდა დაავადდეს.
  • მცენარეული ჩაი, ნატურალური წვენები, ხილის სასმელები, ფერმენტირებული რძის პროდუქტები დაგეხმარებათ ორსულობის დროს იყოთ ენერგიული და ძლიერი. ვარდის ნაყენს ასევე აქვს შესანიშნავი მატონიზირებელი ეფექტი.

რასაც არ უნდა აკეთებდეთ ორსულობის დროს, მოუსმინეთ საკუთარ სურვილებსა და გრძნობებს. თქვენში მყოფი ბავშვი გაცნობებთ, კარგად არის თუ არა. გახსოვდეთ, ჩვენ ვართ ის, რასაც ვჭამთ და ვსვამთ. ფრთხილად და სერიოზულად მოეკიდეთ თქვენს დიეტას, საკვებისა და წყლის ხარისხს. მკაცრად დაიცავით ექიმის რეკომენდაციები სასმელის რეჟიმთან დაკავშირებით, მაშინ თქვენი და თქვენი ბავშვის ჯანმრთელობა იქნება ძლიერი, ხოლო იმუნური სისტემა დაუცველი.

გსურთ გაიგოთ მეტი წყლისა და ჯანმრთელობის შესახებ?

გამოიწერეთ!

სასმელი წყალი უზრუნველყოფს სხეულის ყველა ორგანოსა და სისტემის ნორმალურ ფუნქციონირებას. ორსულობის დროს ქალებისთვის წყლის მოხმარება განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია. სიცოცხლის განმავლობაში ქალის ორგანიზმი დღეში 3 ლიტრამდე სითხეს კარგავს. ამიტომ ორგანიზმის ნორმალური ფუნქციონირებისთვის ეს რაოდენობა დროულად უნდა შეივსოს. გარდა ამისა, გასათვალისწინებელია ქალში ამნიონური სითხის (ამნიონური სითხის) არსებობა, რაზეც დამოკიდებულია ნაყოფის ნორმალური განვითარებაც.

სითხის მიღების სიჩქარე

რამდენი სითხის დალევა შეიძლება ორსულმა, რომ მის მდგომარეობას, ისევე როგორც ბავშვის ჯანმრთელობას საფრთხე არ შეუქმნას? ჩვეულებრივ, ეს მაჩვენებელი 1,5 - 2 ლიტრია. თუ ვსაუბრობთ შეშუპებაზე, მაშინ სითხის მიღება უნდა შემცირდეს 1 ლიტრამდე, ხოლო ორგანიზმში სითხის ნებისმიერი მიღება მკაცრად უნდა იყოს კონტროლირებადი. დიდი 200 გრამიანი ჭიქების ნაცვლად, გამოიყენეთ პატარა 100 გრამიანი ჭიქები, მიეცით საკუთარ თავს ჩაის, წყლის, წვენის ან ყავის ასეთი ჭიქების მკაცრად გაზომილი რაოდენობა დღეში. სითხის დღიური ნორმა მოიცავს არა მხოლოდ სასმელს, არამედ საკვებს: ჩაი, წყალი, კეფირი, წვენი, ხილი, სუპი, სალათები და ა.შ. ყველა კვება უნდა იყოს გათვალისწინებული. ორსულობის დროს შარდმდენი საშუალებები არ გამოიყენება - სითხე რეგულირდება დიეტის გამო. სითხის ინტენსიური დაკარგვის დროს, გულისრევისა და ღებინების არსებობისას, დილით უნდა დალიოთ ჭიქა წყალი ლიმონის წვენით. ყველაფერი, რასაც ორსული სვამს, ოდნავ თბილი უნდა იყოს. დაუშვებელია ძალიან ცივი ან ძალიან ცხელი წყლის დალევა, რადგან ორგანიზმს მოუწევს დამატებითი ენერგიის დახარჯვა მხოლოდ სითხის ოთახის ტემპერატურამდე მიყვანისთვის.

შეუძლიათ თუ არა ორსულებს გაზიანი წყლის დალევა?

გაზიანი წყალი შეიცავს ნახშირორჟანგს, რომელიც ქმნის ბუშტებს. როდესაც ბუშტები გროვდება კუჭში, ისინი იწყებენ ჩარევას მის ნორმალურ ფუნქციონირებაში. გაზის ზოგიერთი ნაწილი ტოვებს სხეულს, ხოლო იწვევს გულძმარვას, წივილს და სისავსის შეგრძნებას. დარჩენილი აირები არღვევს ნაწლავის პერისტალტიკას, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ყაბზობა ან დიარეა. უაღრესად არასასურველია გასტრიტის დროს გაზიანი წყლის მიღება, რადგან ორსულობისას ორგანიზმის მგრძნობელობა გარე და შინაგანი სტიმულების მიმართ იზრდება, ამიტომ გაზიანმა წყალმა შეიძლება გააძლიეროს ეს დაავადება.

გაზიანი წყალი თითქმის ყოველთვის შეიცავს კონსერვანტებს, არომატიზატორებს და საღებავებს, რომლებიც არ ახდენენ საუკეთესო გავლენას ქალისა და არ დაბადებული ბავშვის სხეულზე. ზოგიერთი გაზიანი სასმელი შეიცავს ასპარტამს, სპეციალურ დამატკბობელს, რომელიც შიმშილის გრძნობას იწვევს. მისი ხანგრძლივი მოხმარება იწვევს სერიოზულ დაავადებებს: შესაძლოა დაირღვეს თირკმელებისა და ღვიძლის მუშაობა, ან გაჩნდეს დიაბეტის საფრთხე. ეს ნივთიერება სავსეა საშიშროებით არა მხოლოდ თავად ქალის, არამედ ბავშვის ჯანმრთელობისთვისაც, რომელსაც ის ატარებს. სოდაზე უარის თქმის კიდევ ერთი არგუმენტი არის მასში ფოსფორის მჟავის შემცველობა, რომელიც თირკმელებში და ნაღვლის ბუშტში ქვებს წარმოქმნის.

ორსულობის დროს მინერალური წყალი

თუ პოზაში მყოფი ქალისთვის ცქრიალა წყლის მოხმარება უკიდურესად არასასურველია, მაშინ მინერალური წყლით ყველაფერი ბევრად უკეთესია, თუმცა აქაც არის გარკვეული დახვეწილობა.

მინერალური წყალი, თავის მხრივ, იყოფა სამ ტიპად: სუფრის, სამედიცინო-სუფრის, სამედიცინო. ამ სამი სახეობიდან ორსულ ქალს მხოლოდ სუფრის წყლის დალევა შეუძლია, რადგან მას აქვს მინერალიზაციის ყველაზე დაბალი დონე. მინერალური წყლის ყიდვისას ყურადღება მიაქციეთ მის შემადგენლობას, რომელიც უნდა ეწეროს ბოთლის ეტიკეტზე. შეშუპებისა და მაღალი წნევის თავიდან ასაცილებლად, ქლორიდის მინერალური წყლის მოხმარება არასასურველია. კალიუმ-ნატრიუმიანი წყალი რეკომენდებულია გამოსაყენებლად, რადგან ის შეიცავს ძალიან ღირებულ მიკროელემენტებს, როგორც მომავალი დედისთვის, ასევე ბავშვისთვის.

წყლის მოხმარება შეშუპებისთვის

ორსულობის დროს შეშუპება ხდება ორგანიზმში ნატრიუმის და წყლის შეკავების გამო. გესტაციის პერიოდში ქალების თითქმის 80% განიცდის შეშუპებას, ამიტომ გინეკოლოგები ამ ფენომენს ნორმალურად თვლიან. ჯანმრთელობის ნორმალურ მდგომარეობაში შეშუპება ქრება დილით, ანუ: ის, რაც საღამოს მიგაჩნიათ სხეულის ერთგვარ შეშუპებად და ქვედა კიდურებში სითხის შეკავებად, როგორც წესი, დილით ქრება. როდესაც ექიმები ორსულ ქალს უხსნიან, რა არის შეშუპება, ისინი ამბობენ: "დილით საქორწინო ბეჭედს იკეთებენ, საღამოს კი აღარ აშორებენ". შეშუპების გამომწვევი, რა თქმა უნდა, არა წყალი, არამედ სუფრის მარილია. თუ თქვენი გასტრონომიული დამოკიდებულებები შეიცავს დიდი რაოდენობით ძლიერ დამარილებულ საკვებს, მაშინ უმჯობესია ამაზე უარი თქვათ ორსულობისას, რადგან ორსულობის დროს ზედმეტი შეშუპება ძალზე არასასურველია. ექიმები გირჩევენ საკვებს არ მოაყაროთ მარილი. ფიზიოლოგიურად სუფრის მარილი გვხვდება პურში, მჟავე კომბოსტოსა და ქაშაყში. მჟავე კომბოსტო არის საკვები, რომელსაც ბევრი ქალი ურჩევნია ორსულობის დროს, როგორც ჩანს, მარილის დაკარგვის შესავსებად, მაგრამ ამავდროულად, ეს კულინარიული დამოკიდებულება იწვევს სითხის შეკავებას. თუ მომდევნო გასინჯვისას გინეკოლოგმა პაციენტს შეატყობინა, რომ შეშუპებულია, მაშინ მან უნდა გამორიცხოს ზემოაღნიშნული პროდუქტები რაციონიდან და არ დაამარილოს არაფერი.

რატომ არის შეშუპება საშიში?

იმისდა მიუხედავად, რომ ექიმები შეშუპებას არ თვლიან საშიშ ფენომენად, მათი გამოჩენისას მთელი რიგი შეზღუდვები მაინც მიღებულია. ეს ყველაფერი საშიში დაავადების - პრეეკლამფსიის პრევენციის მიზნით კეთდება. პრეეკლამფსია არის მდგომარეობა, რომელიც ემუქრება ორსულობის შეწყვეტას. ამ მდგომარეობაში შეიძლება განვითარდეს ნაყოფის ჰიპოქსია, კრუნჩხვები, ნაყოფის სისხლის მიწოდების გაუარესება, ასევე ტვინში ჟანგბადის ცუდი მიწოდება. ეს მდგომარეობა შეიძლება სწრაფად განვითარდეს, რაც მოითხოვს ორგანიზმს დაუყოვნებლივ მშობიარობას, მიუხედავად გესტაციური ასაკისა. საერთოდ არ შეიძლება ბავშვის დაბადება სიცოცხლისუნარიანი. „თუ ექიმი მკაცრად გირჩევს მარილისა და სითხის მიღების შეზღუდვას, უნდა მოუსმინოთ, რადგან პრეეკლამფსიის პროფილაქტიკა მნიშვნელოვანი კომპონენტია ორსული ქალისთვის“, - ამბობს რუსეთის ფედერაციის დამსახურებული ექიმი მეან-გინეკოლოგი სვეტლანა ბუანოვა.

თმა იწყებს მოძრაობას, როდესაც ვკითხულობ:

ექიმმა აუკრძალა ბევრი სითხის დალევა, ან აუკრძალა წყლის დალევა... (მაშინ არსებობს წყლის მოხმარების გარკვეული ნორმები, რომლებიც საგრძნობლად დაბალია ვიდრე ორსული ქალის ორგანიზმი მოითხოვს)
ეს კოშმარია!

თქვენ უბრალოდ უნდა გაექცეთ ასეთ ექიმებს და რაც უფრო ადრე, მით უკეთესი და მით უფრო უსაფრთხო.
ამ „ექიმებმა“ ასეთი უძველესი მონაცემებიდან შეიტყვეს, რომ მათი ახლა გამოყენება და ჩვენი დრო უბრალოდ მკრეხელობაა.

სამი ოქროს წესი

  1. დალიეთ წყალი ყოველდღიურად!

    თქვენი სხეული ითხოვს 30 გრამ წყალს თქვენი წონის ყოველ 1 კგ-ზე.

    მაგალითად: თუ თქვენი წონა არის 70 კგ, მაშინ დღეში გჭირდებათ 70*30=2100 გრამი წყალი, ანუ 2100:250=8.4 ჭიქა წყალი. ეს არის თქვენი ყოველდღიური ნორმა!

  2. არ არის კოფეინი, ალკოჰოლი, შაქარი!

    ისევე როგორც სხვა სასმელები და საკვები, რომლებიც თქვენს ორგანიზმს გაუწყლოებამდე მიჰყავს.

    მაგალითად: 100 გრამი დალეული ჩაი იწვევს 130 გრამი შარდის გამოყოფას. (ანუ დალიე ფინჯანი ყავა, ჩამოიბანეთ 2 ჭიქა წყლით)

    • ახალშობილის 90% წყალია.
    • ადამიანი, რომელიც კვდება 55% წყალია.
    • ადამიანის სიცოცხლე წყლის დაკარგვის პროცესია.
    • ტკივილი ორგანოში წყლის ნაკლებობის განგაშის სიგნალია!
    • წყალი ამცირებს ორსულ ქალებში დილის გულისრევისა და ღებინების სიხშირეს.
    • წყალი გეხმარება ორსულობის დროს შეშუპებასთან ბრძოლაში.

    3. 3. გახსოვდეს!


    Და გარდა ამისა:

    წყლის რეგულირება ნაყოფსა და ჩვილში

    ჩასახვის მომენტიდან, როდესაც მამის სპერმა დედის კვერცხუჯრედს ერწყმის და წარმოიქმნება ერთუჯრედიანი ემბრიონი, უჯრედი უნდა გაიყოს და გაიყოს და გაიყოს მილიონობით ჯერ თანმიმდევრობით, სანამ არ ჩამოყალიბდება ნაყოფად, რომელსაც შეუძლია მტკიცედ მიმაგრდეს. საშვილოსნოს კედელი. იმ დროისთვის, როდესაც ნაყოფი მომწიფდება და სრულფასოვანი ბავშვი გახდება, ის გაივლის დაახლოებით ტრილიონ უჯრედის გაყოფას. იმისათვის, რომ ეს მოხდეს, მან უნდა დააწესოს წყლის რეგულირების საკუთარი მოდელი დედის ჰიდრატაციის სისტემებზე, რომელიც შეესაბამება მის საჭიროებებს. გახსოვდეთ, რომ ყოველი ახალი უჯრედი ჯერ წყლით უნდა გაივსოს. ამიტომ დედამ უნდა მოიხმაროს მეტი წყალი ნაყოფის მზარდი მოთხოვნილებების დასაკმაყოფილებლად. ბავშვის გაჩენის შემდეგაც კი, დედას მოუწევს ბავშვის წყლით მომარაგება რძის წარმოების სისტემით. დედის მკერდი ბავშვისთვის როგორც წყლის, ასევე საკვების წყაროა.

    როდესაც დედა ორსულობისას აგრძელებს ყავის, ჩაის, ალკოჰოლური სასმელების დალევას და არ იღებს წყალს. საჭირო ოდენობით, ეს საზიანო გავლენას ახდენს საშვილოსნოში განვითარებული ბავშვის ფიზიოლოგიაზე. ბავშვი დედის ორგანიზმში ზრდისთვის აუცილებელ ინგრედიენტებს ამახვილებს. ძირითადი ინგრედიენტებია წყალი, ჟანგბადი და ამინომჟავები, რომლებიც შეიძლება მიღებულ იქნას დედის სისხლის მიმოქცევის სისტემიდან. ამიტომ, ნაყოფის განვითარების დროს მიღებული წყლის მიღების დონე და ამინომჟავების შემადგენლობა განსაზღვრავს მზარდი ბავშვის ბუნებრივ განვითარებას. ამრიგად, ჩაეყარა საფუძველი ბავშვის დაბადების შემდეგ ზრდისა და განვითარების რეგულირებას.

    ორსულობის დროს დედის ცხოვრების წესის როლის მნიშვნელობა ჯერ კიდევ ბოლომდე არ არის გასაგები. დედა პასუხისმგებელია ჯანსაღი, ბუნებრივი ქიმიური გარემოს შექმნაზე, რომელშიც ნაყოფი სრულად განვითარდება.
    გ) წიგნიდან.

    ერთი სიტყვით, უსასრულოდ შემიძლია ვისაუბრო ამ მეთოდის სისწორეზე, მაგრამ რამდენიმე ცოცხალ მაგალითს მოვიყვან, რომ უსაფუძვლო არ იყოს.

    დედაჩემი (დედამთილი), 75 წლისაა, მეცნიერებათა დოქტორია და საერთოდ ძალიან ჭკვიანი ქალია. მან წყალთან ჰარმონიაში ცხოვრება 30 წლის წინ დაიწყო. ამისკენ მიმავალი გზა მისთვის რთული და ეკლიანი იყო, როდესაც შვილის გაჩენის შემდეგ მან ნაწილებად დაშლა დაიწყო.
    ასე რომ, ახლა ის 48 წლის გამოიყურება, მაღალქუსლიანი ფეხსაცმლით დარბის, ბიზნესს ძლიერად და ძირითადში აკეთებს და აქტიურ ცხოვრების წესს ეწევა, დილით ძაღლთან ერთად დარბის, თანაც თავს შესანიშნავად გრძნობს.
    მე ძალიან მადლობელი ვარ მისი, რომ იგი დაჟინებით მოითხოვდა ამ თეორიას წყლის შესახებ.
    თავიდან არ გამიჭირდა ჩვეული წყლიანი ჭიქიდან (არასდროს ვანიჭებდი მნიშვნელობას რამდენს ვსვამ) დღეში ერთნახევარ ლიტრზე მეტ წყალზე გადასვლა. "ჩემი" იყო შოკოლადის მწარმოებლების, მაკლონალდების და ა.შ. ყველა საპირფარეშო, რომელზედაც გავიარე, რადგან თავიდან სხეული ძალიან გადაკეთებული იყო, მაგრამ მე ვიყავი დაჟინებული და 2-2,5 კვირის შემდეგ ასეთი ხშირი მოთხოვნილება შეწყდა, სხეული აღფრთოვანებული იყო და უფრო და უფრო საინტერესოდ დაიწყო მუშაობა (მაგრამ ეს სხვა ამბავია) ....

    მეორე მაგალითი.
    იმ სალონის მანიკურისტი, სადაც მივდივარ, საკმაოდ შთამბეჭდავი ქალი იყო, საუბარში შევედით და ვურჩიე, უბრალოდ დალევა შესაბამისი რაოდენობის წყალი. იგი შეშინებული იყო ... მისი წონა მაშინ 100 კგ-ზე ოდნავ მეტი იყო, მაგრამ მან გაითვალისწინა. რამდენიმე თვის შემდეგ ის მიფრინავდა და მადლობას მხდიდა რისთვისაც ჰ შემდეგ მას ზარმაცი, წარმატებას მიაღწიაარაფერს აკეთებს გარდა გამოყენებისამისი წყლის რაოდენობადაიკლო 25 კგ...

    ადამიანის ორგანიზმში წყლის ქრონიკული ნაკლებობა იწვევს ბევრ დარღვევას და დაავადებას. ისწავლეთ იმის ამოცნობა, როდის სჭირდება თქვენს ორგანიზმს სასმელი წყალი (მასში შემავალ ნივთიერებებთან ერთად) და ნუ ეცდებით წყურვილის „მკურნალობას“ მედიკამენტებით.

    იგივეს გისურვებთ თქვენ ძვირფასო ახლანდელ და მომავალ დედებო!

უკვე ორსულობის პირველ ტრიმესტრში უფრო და უფრო გწყურიათ. ეს სავსებით ბუნებრივია, რადგან ახლა სხეულს სჭირდება მძიმე დატვირთვების გამკლავება და, შესაბამისად, მეტი ენერგია სჭირდება, რომელსაც ის საკვებიდან და წყალიდან იღებს. როგორ მოქმედებს ორსულობის დროს სასმელის რეჟიმი მომავალი დედის კეთილდღეობაზე?

ორსულობის დროს სასმელის რეჟიმი

ადამიანის სხეული დაახლოებით 70-80% წყალია, მაგრამ თქვენი ბავშვის სხეული ახლა 90% წყალია. ამიტომ, თქვენი ორგანიზმისთვის ყველაზე მნიშვნელოვანი რესურსი წყალია. ბავშვის ტარებისას სასმელის რეჟიმი არანაკლებ მნიშვნელოვანი საკითხია, ვიდრე ორსულობის დროს სათანადო კვება.

სასმელის სწორი რეჟიმის დაცვა, როდესაც ქალის ორგანიზმი იღებს ზუსტად იმდენ სითხეს, რამდენიც სჭირდება და არ გრძნობს წყურვილს, არის წარმატებული და ჯანსაღი ორსულობის საფუძველი.

რამდენი უნდა დალიოთ?

ექიმები ბევრ ორსულს აკვირდებოდნენ და ორსულობისას სითხის მიღების სავარაუდო ნორმები დაადგინეს. აღმოჩნდა, რომ ორსულობის პირველ ტრიმესტრში ბავშვის ტარებისას ქალმა დღეში დაახლოებით 2-2,5 ლიტრი სითხე უნდა დალიოს. მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ სითხე ნიშნავს არა მხოლოდ წყალს და სხვა სასმელებს, რომლებსაც ქალი სვამს, არამედ პირველ კერძებს, სოუსებს, წყალს, რომელიც გვხვდება ბოსტნეულსა და ხილში. მოგვიანებით, განსაკუთრებით დაწყებული, წყლის რაოდენობა უნდა შემცირდეს შეშუპების თავიდან ასაცილებლად.

ბევრი ქალი, რომლის დროსაც ხდება გულისრევა. ღებინების თავიდან ასაცილებლად ან ღებინების შეტევის დროს დაკარგული სითხის შესავსებად, რეკომენდებულია დილით დალიოთ ერთი ჭიქა სუფთა წყალი გაზის გარეშე ლიმონის წვენით.

პირველ ტრიმესტრში, უკვე დაწყებული, ძალიან გწყურიათ, ორსული ქალები განიცდიან მწვავე წყურვილს, განსაკუთრებით დილით. ექიმები თვლიან, რომ ეს სავსებით ნორმალურია, ეს წყურვილი უნდა მოიკლას, არავითარ შემთხვევაში არ უნდა შემოიფარგლოთ სითხეებით, იმ მომენტში სითხე არის თქვენი ბავშვის ორგანიზმის სამშენებლო მასალა.

ასე რომ, ორსულისთვის სასმელის სწორი ნორმალური რეჟიმის მთავარია დალიოთ რამდენიც გინდათ და არ გწყურიათ.

ორსულობის დროს სასმელის ასეთი რეჟიმი საშუალებას აძლევს ქალს:

  • თავის კარგად გრძნობა;
  • ხელს უწყობს თირკმელების ნორმალურ ფუნქციონირებას;
  • თავიდან აიცილოთ შეშუპება;
  • შეამციროს ტოქსიკურობა.

რა არის საუკეთესო სასმელი მომავალი დედისთვის?

ექიმები ერთხმად თვლიან, რომ მომავალ დედებს სუფთა წყალი უნდა დალიონ. სხვა სასმელები, როგორიცაა, მაგალითად, ჩაი, ყავა, შეიცავს ნივთიერებებს, რომლებიც ხელს უწყობენ დეჰიდრატაციას, კუნთების ტონუსს და სხვა არასასურველ გვერდით მოვლენებს ორსულობის დროს. ამიტომ სუფთა წყალი გაზის გარეშე ყველაზე უსაფრთხო და სასარგებლოა ორსულებისთვის.

დღეს მაღაზიაში შეგიძლიათ იპოვოთ მრავალი სხვადასხვა ბრენდის ჩამოსხმული წყალი გაზის გარეშე. მომავალ დედას ხშირად ძალიან უჭირს არჩევანის გაკეთება. და აქ, ალბათ, უმჯობესია მოუსმინოთ კომპეტენტური ექსპერტების აზრს.

ექიმები კი თვლიან, რომ ჩამოსხმული ბავშვის წყალი საუკეთესოა ორსული ქალებისთვის, რომელსაც მწარმოებლები ასევე გვირჩევენ მშობიარობისა და ძუძუთი კვების დროს, რადგან ეს წყალი არის უმაღლესი ხარისხის და უსაფრთხო, რაც ძალიან მნიშვნელოვანია მომავალი დედებისთვის.

ოქსანა ლივტიუკი, მეან-გინეკოლოგი: „მე მჯერა, რომ ყველა მომავალმა დედამ უნდა დალიოს ჩამოსხმული ბავშვის წყალი, რადგან ის ყველაზე უსაფრთხოა. ყველა ორსულ ქალს, ვინც ჩემთან მოდის, ვურჩევ, ყოველდღე დალიოს Malyatko ბავშვის წყალი. რატომ ვურჩევ ამ წყალს? ეს იმიტომ ხდება, რომ ბავშვის ეს წყალი რეკომენდებულია ორსულობისა და ძუძუთი კვების დროს. აქვს მიკროელემენტების დაბალანსებული შემადგენლობა, გამორიცხულია ყველა მავნე მინარევები, აკმაყოფილებს ყველა სახელმწიფო ნორმას და წესს, რაც ასევე ადასტურებს მის ხარისხს“.

სასმელი წყლის სწორი არჩევანის გასაკეთებლად, უნდა იცოდეთ, რომ მაღალი ხარისხის საბავშვო წყალი უნდა:

  • შეესაბამება ხარისხისა და უსაფრთხოების ზოგად სახელმწიფო სტანდარტებს, ანუ „ბავშვთა საკვების შესახებ კანონს“ და სახელმწიფო სანიტარიულ წესებსა და რეგულაციებს,
  • იყოს მაღალი ხარისხის, 100% უსაფრთხო;
  • უზრუნველყოს მომავალი დედის ორგანიზმი საჭირო მაკრო და მიკროელემენტებით;
  • შესანიშნავი მეტაბოლიზმის ხელშეწყობა;
  • ხელი შეუწყოს ორგანიზმში ბუნებრივი სითხის ბალანსს;
  • თირკმელების სტრესის თავიდან აცილება და შეშუპების თავიდან აცილება;
  • შექმენით ხელსაყრელი გარემო ბავშვის განვითარებისთვის.

დედა ვალერი, რომელიც ზრდის 2 წლის ივანეს, ამბობს: ”ორსულობის დროს პირველად დავიწყე ჩემს ცხოვრებაში მუდმივად და ყველგან ბოთლი წყლის ტარება, რადგან ზოგჯერ ძალიან მინდოდა დალევა. შემდეგ მე თვითონ ავირჩიე საბავშვო წყალი „მალიატკო“. ის უბრალოდ აკმაყოფილებს ყველა სტანდარტს და მოთხოვნას მაღალი ხარისხის და უსაფრთხო წყლისთვის. ის ასევე ხელმისაწვდომია ბოთლში. სახლში სულ ხელზე მაქვს 1,5 ლიტრი „მალიატკო“ – ვიცი, რომ დღეში ეს მოცულობა მაინც უნდა დალიო. მაგრამ სასეირნოდ ყოველთვის თან მიმყავს პატარა ბოთლი 0,33 ლიტრიანი. ძალიან მოსახერხებელია - და წყალი ყოველთვის შენთან არის და ეს არ არის რთული.

ბავშვის გაჩენის დროს სასმელის სწორი რეჟიმი არის მარტივი, ჯანსაღი ორსულობისა და ძლიერი ბავშვის დაბადების გასაღები. ორსულობის ყოველ ტრიმესტრში აუცილებლად გაიარეთ კონსულტაცია გინეკოლოგთან სასმელის რეჟიმის შესახებ. ობიექტური ფაქტორების გათვალისწინებით, აირჩიე რა სახის წყალს დალევ და დალიე შენი ჯანმრთელობისთვის!

ყველაფერი ორსულობის პირველი ტრიმესტრის შესახებ