სტატიები სილამაზის შესახებ. ქალის სილამაზისა და ჯანმრთელობის საიდუმლო რეცეპტები. ქალის სილამაზე მამაკაცის თვალით

ახალგაზრდა გოგონებისა და ქალების უმეტესობას სურს რაც შეიძლება დიდხანს გამოიყურებოდეს ახალგაზრდად. გამოიყურებოდეთ თანამედროვე, სუფთა, გქონდეთ მარტივი სიარული, თქვენ უნდა იზრუნოთ თქვენს ჯანმრთელობაზე. თუ კუჭი არაჯანსაღია, ეს უარყოფითად აისახება კანის, თმის და ფრჩხილების მდგომარეობაზე. ამიტომ თანამედროვე ქალის სილამაზე და ჯანმრთელობა პირდაპირ კავშირშია.

მაგიური რეცეპტები, რომლებსაც შეუძლიათ ახალგაზრდობის გახანგრძლივება, დაკავშირებულია ცხოვრების წესთან და რას ჭამთ.

წინაპირობები ლამაზი სხეულისა და სახის შენარჩუნებისთვის

თუ სხეულს აკლია აუცილებელი ვიტამინები და მინერალები, მაშინ არანაირი დაბერების საწინააღმდეგო პროცედურა არ დაგეხმარებათ. ძირითადი ფაქტორები, რომლებიც გავლენას ახდენენ გარეგნობაზე, მოიცავს შემდეგ ნივთებს.

დაბალანსებული დიეტა მდიდარია ვიტამინებით

საკვები, რომელიც შეიცავს ბეტა-კაროტინს, უნდა შეიტანოთ დიეტაში. ეს არის ანტიოქსიდანტი, რომელიც ასტიმულირებს უჯრედების განახლებას. ის გვხვდება სტაფილოში, წიწაკასა და გოგრაში. ისპანახი ძალიან სასარგებლოდ მოქმედებს კანზე.

საკვები, რომელიც შეიცავს ბეტა-კაროტინს, უნდა შეიტანოთ დიეტაში.

ზეთოვანი თევზის ჭამა სასარგებლოა... მასში შემავალი ნივთიერებები ხელს უწყობს სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებას და ასევე ხელს უწყობს ანთების განმუხტვას. ცხარე საკვების თავიდან აცილება ხელს შეუშლის თქვენს სახეზე "ვარსკვლავების" გაჩენას.

მშვიდი გონების მდგომარეობა

მასზეა დამოკიდებული კანის მდგომარეობაც. სტრესის დროს წარმოიქმნება ჰორმონი კორტიზონი. ის ხელს უშლის უჯრედების დაყოფას და ანელებს კოლაგენის გამომუშავების პროცესს. ამ უარყოფითი მოვლენების შედეგად კანქვეშა შრეში მცირე ჟანგბადი შემოდის, საიდანაც კანი სწრაფად ბერდება. ამიტომ, ძალიან მნიშვნელოვანია ისწავლოთ თქვენი გონების კონტროლი.

სწორად შერჩეული კოსმეტიკა

ეს უნდა შეესაბამებოდეს კანის მდგომარეობას, მხედველობაში უნდა იქნეს მიღებული ასაკი. აუცილებელია კოსმეტიკური საშუალებების რეგულარული გამოყენება. მაკიაჟი უნდა შეიცვალოს სეზონის შესაბამისად. ზამთარში კანი მშრალი ხდება, ამიტომ წელიწადის ამ პერიოდში არასასურველია დამატენიანებელი საშუალებების გამოყენება. სასურველია გამოიყენოთ ცხიმიანი კრემები.

დიეტაში აუცილებლად შეიტანეთ ვიტამინის საკვები.

ულტრაიისფერი გამოსხივების ზემოქმედება

მზის სხივები ასევე უარყოფითად მოქმედებს სახის კანზე. ასე რომ ზაფხულში აუცილებელია სახის დამცავი კრემების გამოყენება.

Ცუდი ჩვევები

მოწევამ და ალკოჰოლმა შეიძლება უარყოფითი კვალი დატოვონ თქვენს სახეზე. უმჯობესია ამ ბოროტი ჩვევების ბოროტად გამოყენება ან უარი თქვას საერთოდ.

თანამედროვე კოსმეტოლოგია გთავაზობთ სხვადასხვა პროცედურებს, რაც კანს გახდის გლუვს და გამკვრივებას. ამაზეა დამოკიდებული თანამედროვე ქალის სილამაზე და ჯანმრთელობა. მაგიური რეცეპტების რეალიზება შეგიძლიათ საკუთარ თავზე. ამის გაკეთება, თქვენ უნდა რეგულარულად იზრუნოს თქვენი სახე.

სათანადო სახის მკურნალობა სახლში

პირველ რიგში, განსაზღვრეთ თქვენი კანის ტიპი. ეს შეიძლება გაკეთდეს სპეციალისტის მიერ ან ინტერნეტში ინფორმაციის მიცემით. a ამაზე დაყრდნობით გაითვალისწინეთ შემდეგი პუნქტები.

ზამთარში კანი მშრალი ხდება, ამიტომ წელიწადის ამ პერიოდში არასასურველია დამატენიანებელი საშუალებების გამოყენება.

საღამოს, დაიბანეთ სახე ქაფით ან გამწმენდით. თქვენ არ შეგიძლიათ გამოიყენოთ საპონი!შეგიძლიათ გააკეთოთ ხელნაკეთი საპონი.

Აქ რეცეპტი ამ საპნის:

• სამი სუფრის კოვზი ბარდის ფქვილი და შვრიის ფაფა (შეგიძლიათ ბარდა და გახვეული შვრია გახეხოთ);
• ნახევარი ჩაის კოვზი კურკუმა
• ორი სუფრის კოვზი ზეითუნის ზეთი (შეიძლება ჩაანაცვლოს მცენარეული ზეთით);
• არომატული ზეთის წვეთი (სურვილისამებრ).
• აურიეთ ყველაფერი და შეანჯღრიეთ.

მუწუკები უნდა გამოჩნდეს. გამოიყენეთ როგორც საპონი. შეგიძლიათ დაიჭიროთ სველ სახეზე დაახლოებით 5 წუთი, როგორც ნიღაბი. სექსუალური ასაკის ქალებისთვის შეგიძლიათ დაამატოთ წვეთი ვიტამინი A ან F საპონში (იყიდება კაფსულებში აფთიაქში).

შემდეგ უნდა წაშალოთ სახე და წაისვათ მკვებავი კრემი (ეს დამოკიდებულია კანის ტიპზე). ქუთუთოს მიდამოში წაისვით მხოლოდ სპეციალური თვალის კრემი ან შრატი. დილით, თქვენ უნდა გაიწმინდოთ თქვენი სახე ლოსიონით (ცხიმიანი კანისთვის ალკოჰოლით, დანარჩენისთვის - გარეშე), შეგიძლიათ გამოიყენოთ მატონიზირებელი საშუალება. წაისვით დამატენიანებელი კრემი (არ დაიშვება ზამთარში), როდესაც ის შეიწოვება, დღის კრემი.

სკრაბი კვირაში ერთხელ ან ორჯერ. ამისათვის ყავის ნალექები შესაფერისია. შეგიძლიათ გააკეთოთ ძალიან კარგი, გამწმენდი კანი დაფქვილი შვრიისგან, სოდა დამატებით. დაასველეთ სახე თბილი წყლით და წრიული მოძრაობით წაისვით სახის პილინგი. შემდეგ ჩამოიბანეთ.

როგორ მსუბუქი სიარული და შევინარჩუნოთ ლამაზი, მოვლილი თმა

ჯანსაღი, ლამაზი გარეგნობა დიდწილად დამოკიდებულია თმის მდგომარეობასა და მოვლაზე. ეს არის თანამედროვე ქალის სილამაზე და ჯანმრთელობა. ყველა გოგონას აქვს ჯადოსნური რეცეპტები თმის მოვლისთვის.

ჯანსაღი, ლამაზი გარეგნობა დიდწილად დამოკიდებულია თმის მდგომარეობასა და მოვლაზე.

არახელსაყრელი გარე პირობები, გარემოზე ზემოქმედება თმას ასუსტებს, უქრებათ. ასევე საჭიროა თმის სწორად მოვლა. Ეს ნიშნავს, რომ საჭიროა შეინარჩუნეთ ჯანმრთელი თმა რეგულარულად.

არ არის აუცილებელი ყოველდღე დაიბანოთ თმა, რადგან ის ბუნებრივ დამცავ ცხიმებს გამოდევნის. თმა კარგავს ტენიანობას და დუნდება. სცადეთ ეს ექსპერიმენტი: 5 დღის განმავლობაში შეეცადეთ არ დაიბანოთ თმა. ისინი შეიძენენ ბუნებრივ ბზინვას და გახდებიან აბრეშუმისებრი.

ხაჭოს ზეთი კარგად აძლიერებს თმას. კოწახურის ფესვების დეკორქციას აქვს სასარგებლო ეფექტი. დეკორაციის რეცეპტი შემდეგი:

1. ამოიღეთ ბურდულის ფესვები აგვისტოში.
2. კარგად გარეცხეთ.
3. დაასხით ცივი წყალი (ერთი ფესვის გამოყენება შეიძლება).
4. ადუღეთ 15 წუთის განმავლობაში.
5. დატოვეთ გასაგრილებლად. წყალი უნდა იყოს ყავისფერი.
6. დაიბანეთ თმა შამპუნით.

თუ პროცედურა მეორდება სამ დღეში ერთხელ, მაშინ ერთი თვის შემდეგ, თმა სქელი და ბრწყინვალე იქნება.

რა თქმა უნდა, თმის გასაძლიერებლად სხვადასხვა პრეპარატების შეძენა შესაძლებელია აფთიაქში ან მაღაზიაში. არ არსებობს გარანტია, რომ ბუნებრივი მასალები არ არის შემადგენლობაში. ხოლო "ქიმია", საკმარისი რაოდენობით, შეგიძლიათ მიიღოთ ლარებში, შამპუნებში, კონდიციონერებში, ლაქებში და სპრეებში.

მსუბუქი სიარულს უდიდესი მნიშვნელობა აქვს თანამედროვე ქალის სილამაზისა და ჯანმრთელობისთვის. ამისათვის არსებობს ჯადოსნური რეცეპტები ჯანმრთელი და ლამაზი ფეხების შესანარჩუნებლად.

პირველ რიგში, აუცილებელია პედიკურის რეგულარული გაკეთება სალონში. ფეხები ყოველთვის იდეალურ მდგომარეობაში უნდა იყოს. სიარულის სიმარტივე დიდწილად ამაზეა დამოკიდებული. ზამთარში კანი განსაკუთრებით აშრობს.

მსუბუქი სიარულს უდიდესი მნიშვნელობა აქვს თანამედროვე ქალის სილამაზისა და ჯანმრთელობისთვის.

შხაპის შემდეგ აუცილებელია ქუსლების ცხიმიანი კრემებით შეზეთვა.

სხეულის კარგ მდგომარეობაში დიდხანს შენარჩუნების მიზნით, მასაჟი შესანიშნავია. ემოციური ფონი იზრდება.

სილამაზის სალონები გთავაზობთ დასვენების პროცედურას: სხეულის შეფუთვა წყალმცენარეების, შოკოლადის და სხვა ინგრედიენტების გამოყენებით. შხაპის მიღების შემდეგ აუცილებელია მთელი სხეულის სპეციალური რძით ან ზეთით შეზეთვა.

ხალხური საშუალებები სილამაზის შესანარჩუნებლად

ქალის სილამაზე მთლიანად დამოკიდებულია თანამედროვე ქალის ჯანმრთელობაზე. ახალგაზრდობის შენარჩუნების ჯადოსნური რეცეპტები მოიცავს სხეულის გაწმენდის პროცედურებს.

გაწმენდის სხვადასხვა გზა არსებობს: მარხვა, მარცვლეულის ან ბოსტნეულის გამოყენება, რომელიც მდიდარია უხეში ბოჭკოებით. ყველამ თავად უნდა აირჩიოს შესაფერისი მეთოდი.

ძალიან მარტივი და ხელმისაწვდომი გზაა ქატოს გამოყენება. ისინი ხელს შეუწყობენ ორგანიზმის გაწმენდას და სასარგებლო გავლენას მოახდენენ საჭმლის მონელებაზე.

შეურიეთ ქატო კეფირს და გამოიყენეთ საუზმედ. დაამატეთ ქატო ნებისმიერ კერძს, თუ მისი სუფთა სახით გამოყენება არ შეგიძლიათ. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ აფთიაქში შეძენილი მზა წამლები.

დაამატეთ ქატო ნებისმიერ კერძს, თუ არ შეგიძლიათ მისი სისუფთავე მიღება.

განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიექცეს სწორ კვებას.

1. საჭიროა დღეში 35 მლ სითხის მიღება თითო კილოგრამ წონაზე. სითხის რაოდენობა არ შეიცავს ნასვამ ჩაის, ყავას და სხვა სასმელებს;
2. აკრძალულია საკონდიტრო ნაწარმი, სწრაფი კვება და სწრაფი კვება. ისინი უარყოფითად მოქმედებენ საჭმლის მომნელებელ სისტემაზე, ასევე თმის, კანის, ფრჩხილების მდგომარეობაზე;
3. თქვენ უნდა მიირთვათ მეტი საკვები ბოჭკოვანი შემცველობით - ეს არის ბოსტნეული და ხილი.

გაახალგაზრდავება შესაძლებელია მცენარეული პრეპარატებით. ისინი იყიდება აფთიაქში, ან თქვენ შეგიძლიათ შეაგროვოთ მწვანილი და მშრალი თავად. სასმელის საფასურის მიღებამდე საჭიროა სპეციალისტთან კონსულტაცია უკუჩვენებების შესახებ.

Ისე, ეფექტური რეცეპტები მოსაკრებლებისთვის:

1. ერთი სუფრის კოვზი პიტნა, წმინდა იოანეს წვნიანი, გვირილა, დაასხით ერთი ლიტრი ცხელი წყალი. ნარევი გახვეულია სამი საათის განმავლობაში. დალიეთ მცირე ულუფებით ჭამის წინ;
2. ტიბეტური რეცეპტი გაახალგაზრდავებისთვის. შემადგენლობა: წმინდა იოანეს წვნიანი, არყის კვირტები, გვირილა, უკვდავი. წაიღეთ ყველა კომპონენტი 100 გრ. მოამზადეთ ნარევი, გახეხეთ და აურიეთ კომპონენტები.

ბულიონისთვის აურიეთ ნარევის კოვზი ნახევარ ლიტრ წყალში, არაუმეტეს 50 გრადუსიანი ტემპერატურით. აიღეთ ჭიქა ცარიელ კუჭზე.

სხეულის გაახალგაზრდავების მარტივი მეთოდები

ბოსტნეული და ხილი არის ნებისმიერი ადამიანისთვის ხელმისაწვდომი პროდუქტი. მათგან შეიძლება მომზადდეს რამდენიმე ნარევი და დეკორაცია, რაც ძალზე ეფექტურია გაახალგაზრდავებისთვის.

კუჭ-ნაწლავის პრობლემების მქონე ადამიანებისთვის ასეთი რეცეპტები არ გამოდგება. ამ ნარევების მაღალმა კონცენტრაციამ შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს საჭმლის მონელებაზე.

ამ შემთხვევაში, გაახალგაზრდავების ნაცვლად, შეგიძლიათ მიიღოთ ქრონიკული დაავადებების გამწვავება. და სილამაზე შეუძლებელია თანამედროვე ქალის ჯანმრთელობის გარეშე.

აქ არის რამდენიმე ჯადოსნური რეცეპტი ახალგაზრდობისთვის, რომელიც შეგიძლიათ გამოიყენოთ თქვენს ცხოვრებაში.

სასარგებლო რეცეპტები ნიორისა და ლიმონის საფუძველზე ითვლება.

ნიორი

ნიორით გაახალგაზრდავების ცნობილი გზა. ინფუზიის ეფექტურობისთვის, ნარევი უკეთესია შემოდგომაზე, როდესაც ნიორი სუფთაა.

დააქუცმაცეთ 400 გრ და გახეხეთ. ჩაასხით ალკოჰოლი ისეთი რაოდენობით, რომ ნარევი ჰგავს თხევად არაჟანს. დაჟინებით მოითხოვეთ ათი დღე. ამის შემდეგ გამოწურეთ ნარევი, მაგრამ არა ძნელი და გააჩერეთ კიდევ ოთხი დღის განმავლობაში. ჯადოსნური ნაყენი მზად არის.

მიღების სქემა: ერთიდან ორი წვეთი ჭამის დროს. ყოველდღე უნდა გაიზარდოს დოზა და მიღების მეექვსე დღეს ეს იქნება 14 - 15 წვეთი.

ლიმონის გაახალგაზრდავება

დაიწყეთ გაახალგაზრდავება დღეში ერთი ჭიქა წვენით. 5-6 დღის განმავლობაში თქვენ უნდა დალიოთ ეს მაჩვენებელი ყოველ ჯერზე ჭამის დროს (საუზმე, სადილი, ვახშამი). პროცესი განკუთვნილია თორმეტი დღის განმავლობაში.

ორივე რეცეპტი განკუთვნილია საჭმლის მომნელებელი პრობლემების გარეშე.

ვერცხლის წყალი

ვერცხლის წყალი გამოიყენება როგორც ხალხური საშუალება. გაათბეთ ვერცხლის ნებისმიერი საგანი (რაც უფრო მაღალია ნიმუში, მით უკეთესი), ჩადეთ ცივ წყალში და გააჩერეთ რამდენიმე წუთი. დალიეთ უზმოზე.

ღვინის ნაყენი

კიდევ ერთი გზა არა მხოლოდ ეფექტური, არამედ სასიამოვნოცაა. ერთი ლიტრი წითელი ღვინო ჩაასხით სალბის და ლავანდის ფოთლებით (50 გრ თითოეული) ორი კვირის განმავლობაში.

მიიღეთ 50 გრ ორჯერ ცარიელ კუჭზე, მაგრამ დიდხანს ნუ გაიტაცებთ. შეისვენეთ ორი თვის განმავლობაში ან შეცვალეთ სხვა რეცეპტები ახალგაზრდებისთვის.

მოამზადეთ სახის ნიღბები სახლში - ისინი ხელმისაწვდომია ყველა ქალისთვის

უპირველეს ყოვლისა, თანამედროვე ქალის სილამაზესა და ჯანმრთელობას აფასებს სახე. მოვლის ჯადოსნური რეცეპტები ხელს შეუწყობს ახალგაზრდობისა და სიახლის შენარჩუნებას უკვე საშუალო ასაკის ქალისთვის.

უპირველეს ყოვლისა, თანამედროვე ქალის სილამაზესა და ჯანმრთელობას აფასებს სახე.

სილამაზის სალონები გთავაზობთ გაახალგაზრდავების სხვადასხვა მეთოდს. აპარატურის კოსმეტოლოგია, მეზოთერაპია, პილინგი, ბიორევიტალიზაცია და სხვა. ყველა ქალი ვერ შეძლებს ისარგებლოს ამ ძვირადღირებული პროცედურებით.

დამოუკიდებლად შეგიძლიათ მშვენივრად შეინარჩუნოთ კანის მდგომარეობა. თუ შესაძლებელია, ეწვიეთ სალონს წელიწადში ერთხელ ან ექვსი თვის განმავლობაში. ყოველდღიური სახის მოვლა საშუალებას მოგცემთ დიდი ხნის განმავლობაში გამოიყურებოდეთ ახალგაზრდად. მკვებავი ნიღბები უნდა გაკეთდეს ყოველ მეორე დღეს.

ამ ნიღბების რეცეპტები მომდევნო:

ყველა ნიღაბი უნდა იყოს დაცული 20 წუთის განმავლობაში. თანამედროვე ქალის სილამაზე და ჯანმრთელობა მხოლოდ საკუთარ თავზეა დამოკიდებული. არცერთი ჯადოსნური რეცეპტი არ მოახდენს სასწაულებს, როდესაც წუხს ასაკის გამო, რომელიც იზრდება. იყავით ოპტიმისტები და პოზიტიური ხედვა აქვთ ცხოვრებისეულ სიტუაციაში.

უფრო ხშირად გაიღიმეთ ნაოჭების შიშის გარეშე. მოწესრიგებული ქალი ნებისმიერ ასაკში უფრო ახალგაზრდად გამოიყურება, ვიდრე ოცი წლის გოგონა არეული თმის და ცუდი მაკიაჟით.

ამ ვიდეოში გოგონასგან მოისმენთ მის გამოცდილებას სილამაზის შესახებ.

ეს ვიდეო მოგიყვებათ სილამაზის ხრიკებზე, რომლებიც გამოგადგებათ თქვენს ცხოვრებაში.

ვიდეო გაგაცნობთ სილამაზის საიდუმლოებებს და გაჩვენებთ როგორ გაუმჯობესდეთ თქვენი გარეგნობა.

ოდითგანვე, ქალებს აწუხებთ თავიანთი ჯანმრთელობა და სილამაზე - ორი მთავარი კრიტერიუმი, რომლებიც მშვენიერ სქესს ბედნიერსა და წარმატებულს ხდის. მედიცინა, ფსიქოლოგია და მრავალი სხვა მეცნიერება მრავალი წლის განმავლობაში დაუღალავად მუშაობდა ახალ მიღწევებსა და აღმოჩენებზე, რომლებსაც ქალის ცხოვრების გაუმჯობესება შეუძლია. ამასთან, არცერთი მეცნიერება არ გაგახარებს, სანამ თავად არ მოისურვებთ და მინიმალური ძალისხმევა მაინც არ გამოუვათ. ჩვენს საიტზე ჩვენ შევეცადეთ შეგვეგროვებინა სასარგებლო და დროში გამოცდილი რჩევები, რომელთა წყალობითაც ერთზე მეტი ქალი გახდა უფრო ლამაზი და ჯანმრთელი.

ქალთა სილამაზე და ჯანმრთელობა: ძირითადი პრობლემები

თანამედროვე მსოფლიოში ქალის ჯანმრთელობა და სილამაზე პირდაპირ დამოკიდებულია იმაზე, თუ რა დღეშია ის. ხშირად, დღის განმავლობაში ჩვენთან გადის შეუსაბამოდ ჩვენი სხეულის ბიორიტმებთან და მის საჭიროებებთან: ძილის ნაკლებობა, წვრილმანების ნერვები, უხარისხო საუზმე და ზოგადად სახლის გარშემო ბევრი საქმე. დღის დანარჩენ ნაწილს, თუ კიდევ რამოდენიმე თავისუფალი დრო გვაქვს, დასვენების მცდელობას ვატარებთ. შაბათ-კვირი, რომელიც შეიძლება იდეალური იყოს თქვენი საყვარელი თავისუფალი დროის ერთგულებისთვის, ხშირად გადაიქცევა "სირბილით" საყიდლებზე და "ვალსით" საათში გაზქურაზე.

ბუნებრივია, ასეთმა ჩვეულებამ არ შეიძლება გავლენა მოახდინოს ქალის ჯანმრთელობაზე და სილამაზეზე. ალბათ ყველა ქალი ასე არ ცხოვრობს, მაგრამ თუ თქვენ იცით ასეთი ყოველდღიური განრიგი, მაშინვე შეეცადეთ ეტაპობრივად შეცვალოთ თქვენი ცხოვრება. თქვენ მხოლოდ ყურადღება გჭირდებათ. თითოეულ ჩვენგანს კმაყოფილია კაცების ყურადღება, მაგრამ ნაკლებად სავარაუდოა, რომ მას მივიღებთ, თუ სათანადო ყურადღებას არ მივაქცევთ საკუთარ თავს. ამასთან, გასათვალისწინებელია, რომ საკუთარ თავზე უნდა იზრუნოთ როგორც გარედან, ასევე შიგნიდან. ქალის ჯანმრთელობა და სილამაზე არის დაბალანსებული კვება, დასვენებისა და მუშაობის გაზომილი რეჟიმი, ენერგიული აქტივობა, ასევე პოზიტიური ემოციები და პირადი მოვლის სხვადასხვა საშუალებები.

როგორ მივიღოთ ჯანმრთელობა

დღეს ჩვენს ჯანმრთელობაზე მრავალი სხვადასხვა ფაქტორი ახდენს უარყოფით გავლენას - ცუდი ეკოლოგია, უხარისხო კვება, სამედიცინო სინთეზური წამლები და, რა თქმა უნდა, საკუთარი ჯანმრთელობისადმი ყურადღების ნაკლებობა ან ზოგჯერ სრული ნაკლებობა. პრაქტიკულად აღარ დარჩა სრულიად ჯანმრთელი ადამიანი.

სხვათა შორის, ჯანმრთელობის გაუარესების მიზეზების ჩამონათვალში პირველია საკუთარი ჯანმრთელობის უყურადღებობა. ქალის სხეულს სჭირდება მუდმივი კონტროლი, ისევე როგორც ცხოვრების ჯანსაღი წესი. ბევრი ქალის ჯანმრთელობის საუკეთესო გასაღები პირველია დიეტა. რა თქმა უნდა, დღეს ასობით სხვადასხვა დიეტა არსებობს, რომლებიც წონის სწრაფ დაკლებას ან დეტოქსიკაციას გპირდებათ. ამასთან, არ არის საჭირო აუზში შევარდნა თქვენი თავით. ჯერ უნდა გაარკვიოთ თქვენი სხეულის ზუსტად გათვალისწინებით და მხოლოდ ამის შემდეგ დაიჭიროთ დიეტა.

რა თქმა უნდა, ოჯახის ყველა ქალი, რომელიც ცოლი ან დედაა, იცის, თუ როგორ უნდა გაუწიოს პირველადი დახმარება თავის ოჯახს. ამასთან, შეირყა მისი ჯანმრთელობა, მაშინ ყველას არ შეუძლია ანაზღაურება ერთი და იგივე "მონეტით". ამიტომ, დამხრჩვალი ხალხის ხსნა, როგორც მოგეხსენებათ, საკუთარი ხელების ნამუშევარია. ჩვენი რესურსიდან შეგიძლიათ მიიღოთ სასარგებლო ინფორმაცია და სხვა სასარგებლო რჩევები. ისინი დაეხმარებიან, მაშინაც კი, თუ ვინმე არ იმყოფება, დამოუკიდებლად გაუმკლავდნენ დაავადების სიმპტომებს და საკუთარ თავს ზიანს არ აყენებენ.

ხშირად, ქალის ცუდი ჯანმრთელობა სხეულის შიგნით ხდება გარეგნობის პრობლემების მიზეზი. მაგალითად, სტრესმა შეიძლება გამოიწვიოს თმის ცვენა, ცუდმა გულმა შეიძლება გავლენა მოახდინოს ფრჩხილების გამოჩენაზე. ცხადია, უპირველეს ყოვლისა, საჭიროა არა გარეგანი გამოვლინებების მკურნალობა, არამედ მათი მიზეზები. თქვენ შეგიძლიათ გაეცნოთ იმას, თუ რა შეიძლება გამოიწვიოს ჩვენს რესურსზე.

ჯანმრთელობის მხრივ მთავარია არ გამოტოვოთ რაიმე დაავადების გამოვლენის პირველი ნიშნები, რადგან ამან შეიძლება გამოიწვიოს უფრო სერიოზული შედეგები. ჯანმრთელი ქალი სიამოვნებს საკუთარ თავს და მის გარშემო მყოფ ხალხს, მას სურს მასთან ურთიერთობა, სიახლოვე, რადგან სიხარულს და სინათლეს ასხივებს.

როგორ გავხდეთ ლამაზი

ქალის სილამაზე არ არის მხოლოდ ლამაზი ფიგურა, ლამაზი სახე და ლამაზი სამოსი. სილამაზე მის თვალებშიც არის და თვალები, როგორც ცნობილია, სულის სარკეა. ამასთან, ძალიან ხშირად მშვენიერი სქესის, მწუხარებისა და მწუხარების თვალში და არა ხანმოკლე, არამედ დიდხანს მალდება. ეს ყველაზე ხშირად დეპრესიის ან უარყოფითი აზრის გამო ხდება. ამის შესახებ შეგიძლიათ წაიკითხოთ სტატიაში ჩვენს ვებ – გვერდზე და შემდეგ დაიწყოთ გზა ბედნიერებისკენ, როგორც თქვენს სულში, ასევე თქვენს თვალებში. ასევე, ინფორმაცია იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა მოხდეს თქვენი აურის განადგურების თავიდან აცილება და უარყოფითი ენერგიის შეწოვა, შეგიძლიათ იხილოთ სტატიაში.

შინაგან პრობლემებს რომ გაართვით თავი, შეგიძლიათ გადაადგილდეთ სილამაზის საკითხების გადაჭრაზე, რომლებიც პირდაპირ გარეგნობასთან არის დაკავშირებული. არავისთვის არ არის საიდუმლო, რომ შეუძლებელია შენს გარეგნობას დაუბრუნდეს თავის კურსს. მოვლილი ქალი იდეალური ქალია. რა სურს მამაკაცს, თუ მისი კომპანიონი დადის ცხიმიანი თმით, პილინგის ფრჩხილის ლაქით ან pimply სახე. ყველაზე მოსიყვარულე პარტნიორსაც კი უჭირს ამის გაძლება დიდი ხნის განმავლობაში.

ნერვიულობთ აკნეზე? შეიტყვეთ როგორ შეიძინოთ შესაბამისი სილამაზის პროდუქტები.
თმის პრობლემები? გამოიყენეთ შამპუნები თქვენი თმის ტიპისთვის შესაფერისი, გასარკვევად და დროდადრო გააფუჭეთ თმა სხვადასხვა მკვებავი ნიღბებით. თუ ხშირად იყენებთ უთოს ან ცხელ როლიკერებს გირჩევნიათ, უნდა თავიდან აიცილოთ თქვენი თმის გადაქცევა ორი წლის განმავლობაში.
თქვენს ფრჩხილებსა და ხელებზე ზრუნვა ერთ-ერთი პირველია, რასაც ქალი ქალის ყურებისას აქცევს ყურადღებას.

მთავარია, გიყვარდეს საკუთარი თავი, არ დაგავიწყდეს, რომ შენნაირი არავინ აღარ არის! მხოლოდ შენ თვითონ შეგიძლია ოცნება და შენი ოცნებების ასრულება! მხოლოდ შენ თავად, პირველ რიგში, უნდა იზრუნო საკუთარ თავზე. ქალის სილამაზესა და ჯანმრთელობას არ აქვს მარადიული სიცოცხლე, თუმცა მხოლოდ თქვენს ძალისხმევას და სურვილებს ძალუძთ გაახანგრძლივოთ სხეულისა და სულის ახალგაზრდობა!

სილამაზისა და ახალგაზრდობის შესანარჩუნებლად საჭიროა აპრობირებული საშუალებების გამოყენება და მათი არასრულყოფილების აღმოფხვრა. ჯანსაღი ცხოვრების წესის დაცვა და შერჩეული სამკურნალო ტექნიკის გამოყენება ყველა წესის შესაბამისად და შესაშური რეგულარობით სარგებლობს ჯადოსნურ ეფექტად.

ნებისმიერ გარემოში, იქნება ეს სამუშაო თუ სახლი, ყველა ქალს აქვს თავისი მიმზიდველობის შენარჩუნების მარტივი წესების დაცვა.

რეგულარულად საკმარისი ძილი დაგეხმარებათ ფხიზლად და ჯანმრთელად, გაათავისუფლოთ სტრესი და უზრუნველყოთ სხეულის ყველა უჯრედის ადეკვატური დასვენება.

არ უნდა დაუშვათ დაძინება იმ მომენტში, როდესაც გაღვიძების დრო დგება. ეს მარტივი წესია, მაგრამ ცხოვრების რთული ტემპით ხშირად რთულია დაიცვას იგი. თქვენ უნდა გქონდეთ დრო, რომ დღისით ყველა მოქმედება გააკეთოთ, და თუ ძალიან ბევრი რამ არის გასაკეთებელი, ნუ მოგერიდებათ სხვებისგან დახმარების თხოვნა ან თუნდაც ძალიან მნიშვნელოვანი სამუშაოს გადატანა ხვალზე.

ახალგაზრდა გოგონებმა უნდა იზრუნონ საკუთარ თავზე, რაც შეიძლება ნაკლებად ესწრებოდნენ დისკოთეკებს, კლუბებს, განსაკუთრებით საჭიროების შემთხვევაში, სახლში დაბრუნებისთანავე სამუშაოდ ან სასწავლებლად წასვლის შემდეგ, საკუთარ თავს კარგი დასვენების შესაძლებლობის გარეშე. თუ ამ წესს არ დაიცავთ, მაშინ ღამის თავგადასავლები, სავარაუდოდ, დიდ რაოდენობას დადებითს არ მოუტანს და სილამაზე და ჯანმრთელობა თანდათან გაქრება ისე, რომ ცოტა ხნის შემდეგ ქალი გაცილებით ცუდად გამოიყურება.

ვარჯიში ხელს უწყობს კანის ტურგორის გაუმჯობესებას, მის ფერს და სხეულის ყველა ნაწილის მდგომარეობას. საკმარისია 10-20 წუთი ივარჯიშოთ სიზარმაცეზე. ეს უზრუნველყოფს უჯრედებს ჟანგბადის გამდიდრებას, გამაახალგაზრდავებელ ეფექტს და ასევე სასარგებლო გავლენას მოახდენს ფსიქიკის მდგომარეობაზე, ამცირებს ზედმეტ ემოციურ სტრესს.

წყალი იძლევა ძალას, მხიარულობას და ენერგიას. მისი საკმარისი რაოდენობა გავლენას ახდენს იმაზე, რომ ადამიანს შეუძლია ყოველდღე იცხოვროს სრულად, რაც თავის მხრივ საშუალებას მისცემს მას უფრო ადრე იძინოს.

საჭიროა არა მხოლოდ მისი შინაგანი მოხმარება მინიმუმ 1,5-2 ლიტრი ოდენობით, არამედ ყოველდღე შხაპის მიღება, საჭიროების შემთხვევაში, დასასვენებლად აბაზანების გაკეთება. კონტრასტული წყლის პროცედურები, როგორც წესი, გამოიყენება კანის გასაქრობად და გასხივოსნებისთვის.

თერაპიული მარხვა საჭმლის მონელებისა და მეტაბოლიზმის პრობლემების შემთხვევაში, ისევე როგორც კვირაში მხოლოდ 1 მარხვის დღე, დაეხმარეთ სხეულს ძალების აღდგენასა და ტოქსინებისგან გაწმენდას, რაც ანელებს დაბერების პროცესს და ხელს უშლის სხეულის ნაადრევ გაცვენას. ორგანოებისა და სისხლის გაწმენდის პროცესების გასააქტიურებლად, საკვების შეზღუდვის ან მარხვის პროცესში საჭიროა უხვი სითხის დალევა.

როდესაც ქალი წარმატებას მიაღწევს მოწევას, ბევრ ალკოჰოლს სვამს ან უბრალოდ რეგულარულად ჭამს ღამით, სხვები სწრაფად ამჩნევენ დადებით ეფექტს და ითხოვენ შესანიშნავ რეცეპტს.

თქვენ უნდა აკონტროლოთ თქვენი ცხოვრება, მაგალითად, თავიდან აიცილოთ ის ფაქტორები, რომლებიც ადამიანს პასიურ მწეველად აქცევს. ყველაფერი, რამაც შეიძლება დააზიანოს სხეულის ჯანმრთელი მდგომარეობა, მაქსიმალურად უნდა აღმოიფხვრას ან მოიცილოს.

სხეულის ყველა ნაწილის რეგულარული მოვლა, კოსმეტიკური პროცედურები, როგორიცაა ბიორევიტალიზაცია და მეზოთერაპია, ხელს უწყობს ახალგაზრდობისა და მიმზიდველობის შენარჩუნებას დიდი ხნის განმავლობაში, არა მხოლოდ კოსმეტიკური საშუალებების დროებითი ეფექტის გამო, არამედ სხეულის მეტაბოლური პროცესების გააქტიურებით, რომლის მიღწევაც შესაძლებელია თანამედროვე სერტიფიცირებული მედიკამენტების გამოყენებით.

Დაბალანსებული დიეტასაჭიროების შემთხვევაში, სააფთიაქოდან პრეპარატებში კვალი ელემენტების სახით დამატებების მიღება ხელს უწყობს დაზიანებული სხეულის უჯრედების აღდგენას, დამცავი ფუნქციების გააქტიურებას, რაც ქალს არამარტო მიმზიდველს ხდის, არამედ თითქმის არ განიცდის ნაკლოვანებებს გამონაყარისა და დაქვეითების სახით. კანი.

ჰორმონალური დამატებები

ახალგაზრდობის შენარჩუნებას და პოზიტიური ენერგიის მნიშვნელოვან ზრდას წინ უძღვის ორგანიზმში ზოგიერთი მნიშვნელოვანი ჰორმონის დაგროვება. თუ ისინი ბუნებრივად არ ჩანს, აუცილებელია მათი მიღება სპეციალური პრეპარატებისგან:

1. დაუყოვნებლივი ესტროგენები გავლენას ახდენენ ქალის სილამაზეზე. ითვლება ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ესტრადიოლი, რომლის ფუნქციებში შედის ფიგურის ფორმირება ტიპური ქალის ფორმებით. ესტროგენები დადებითად მოქმედებენ კანის მდგომარეობაზე, ხელს უშლიან დაბერების პროცესებს და ინარჩუნებენ უჯრედების ჯანმრთელ მდგომარეობას მთელ სხეულში.
2. სომატოტროპინი დიეტოლოგიაში გამოყენება დაიწყო მხოლოდ 90-იანი წლებიდან, მაგრამ მას აქვს მკვეთრად დადებითად მოქმედებაც.
3. ახალგაზრდობის შენარჩუნება და მრავალი მამაკაცის ჰორმონი ხელს უწყობს ახალგაზრდობის შენარჩუნებას. მათი ეფექტურობის ლიდერი ყოველთვის განიხილებოდა ტესტოსტერონი.ეს ჰორმონი ააქტიურებს ენდოკრინული მეტაბოლიზმის პროცესებს, ასტიმულირებს მეტაბოლიზმის დაჩქარებას, რაც თითქმის მაგიურ გავლენას ახდენს მთელი ორგანიზმის მდგომარეობაზე. ადრე ამ ჰორმონს ფიგურალურად უწოდებდნენ მარადიული ახალგაზრდობის საშუალებას.
4. DHA ჰორმონი აუცილებელია ქალის სხეულის სიგამხდრის შესანარჩუნებლად. აფთიაქიდან ამ ნივთიერების გამოყენებისას არ უნდა გქონდეთ იმედი, რომ მყისიერად მოიპოვებთ ჰარმონიას, თუმცა წამალია გარკვეული დადებითი შედეგები. ორგანიზმში საჭირო ჰორმონების ბალანსის აღსადგენად უნდა იქნას მიღებული მათ შემცველი პრეპარატები.

Შინაგანი სილამაზე

არა მხოლოდ გარე სილამაზის, არამედ განვითარებული შინაგანი სამყაროს შენარჩუნება დაეხმარება ქალს, დარჩეს მიმზიდველი ნებისმიერ ასაკში. არავინ შეაფასებს ბოტოქსის ან ხელოვნურად შეცვლილი სხეულის სიმრავლეს, არა მხოლოდ 50 წლის ასაკში, არამედ 20 წლისაც.სიბრძნისა და ნდობის მქონე ქალს შეუძლია სხვებისგან დადებითი პასუხი მიიღოს.

ელეგანტურობა და თავშეკავებული მანერები უნიკალურ ხიბლს ქმნის თითოეული ადამიანისთვის, თუნდაც ჯანმრთელობისა თუ გარეგნობის პრობლემებით. ხალხი აღფრთოვანებულია ამ თვისებებით მაშინაც კი, როდესაც სხვა აშკარა ხარვეზები არსებობს. ნამდვილად ჯადოსნური გზაა შინაგანი სილამაზისა და ფსიქოლოგიური ჯანმრთელობის შენარჩუნება, რაც მიიღწევა საკუთარი ძალების რწმენით, დადებითი და პოზიტიური ენერგიის გამოსხივებით.

ვიდეო - ახალგაზრდობის 5 საიდუმლო

ოლია ლიხაჩევა

სილამაზე ძვირფას ქვას ჰგავს: რაც უფრო მარტივია, მით უფრო ძვირფასია :)

ბევრ გოგონას, მადლის, ლამაზი ფიგურის მოსაპოვებლად, აბსოლუტურად ეძებს მადლის მთავარი საზომი, არ ესმის, თუ რატომ არის ქალის სილამაზის ექვივალენტური ქალის ჯანმრთელობა. "ოჰ, რა ნეტარებაა, რომ იცოდე რომ მე სრულყოფილი ვარ" - ლედი მერიის ფრაზა ბავშვთა ფილმიდან ზუსტად გადმოცემულია კაცობრიობის ულამაზესი ნახევრის სურვილს. დუელში გამოწვეული სილამაზე და ჯანმრთელობა იწვევს გონებას.

რა არის ქალის სილამაზე

სუბიექტური ქალის სილამაზე არის ცნება, რომელიც დამოკიდებულია მიმდებარე სამყაროს აღქმის ხარისხზე. ის გიბიძგებთ შთაგონებაში, სიყვარულში, აღფრთოვანებაში, სიმღერაში. ურთიერთობის ფსიქოლოგია არასდროს მობეზრდება ამის დამტკიცება: ქალის სრულყოფა მდგომარეობს სხეულის, სულისა და აზროვნების ჰარმონიაში. პირველ შთაბეჭდილებას ადამიანის შესახებ მისი გარეგნობა ქმნის. ეს კრიტერიუმი მთავარია ქალებისთვის. ხშირად მათ ნამდვილად ულოცავენ თავიანთი ტანსაცმლით, გონებაში ხედავენ მათ.

ქალის სილამაზის იდეალი

ისტორია ხელს შეუწყობს ქალის სილამაზის მთელი არსის გააზრებას. შეცვალა ჭირის ეპიდემია განმანათლებლობის წყურვილით, ლეონარდო და ვინჩის სახით აღორძინების ეპოქამ დაადასტურა ადამიანის სხეულის სრულყოფის პროპორციების კანონიკურობა. ამასთან, იდეალური გარეგნობის რთულმა მათემატიკურმა გამოთვლებმა ვერ დაამტკიცა სიყვარულისა და ბედნიერების თეორემა. ახლო კრიტიკა, მამაკაცის აზრი ქალის სილამაზის შესახებ, განმარტავდა მას, როგორც ცოდვილ მიზიდულობას, ან როგორც სათნოებას.

ჩამოყალიბდა ქალის სილამაზის შემდეგი გარე იდეალი:

• ძველ ეგვიპტეში ქალის სხეულის მოხდენილობა, რაც გამოიხატება მსუბუქი მოძრაობებით;
• "დეფორმირებადი მამრობითი" ქალთა ფიგურა, აყვავებულ თეძოები ძველ საბერძნეთში;
• გაცვეთილი ავადმყოფი ფერი და პატრიარქალური ჩინური საზოგადოების პატარა ფეხი;
• ვიქტორიანული ეპოქის ქვიშის საათის სილუეტი;
• გასული საუკუნის 20-იანი წლების პატარა მკერდი და ბობ კვადრატი.

ნარკომანია, რომელსაც თან ახლავს ჰერმაფროდიტული უსახელო მოდელის გარეგნობა ზედმეტი სიგამხდრით, ჯანმრთელობისგან შორს, უმოწყალოდ "უპატრონა" 90-იანი წლების "ჰეროინული სტილის" ხატებს. 2000 წლიდან მოყოლებული, საპირისპირო მიმართულებით ტრიალებს, დღევანდელი პოსტმოდერნიზმის ფანქარი სულ უფრო მეტ სიჩქარეს იძენს, რაც ხელს უწყობს ჰარმონიას არა ქალის ჯანმრთელობის საზიანოდ.

ქალის სილამაზის სტანდარტები

გრძელი ფეხის ლამაზმანები კანის სრულყოფილად თანაბარი ფერით იპყრობენ თვალებს, აღფრთოვანებას იწვევს, აღფრთოვანებას იწვევს განსაკუთრებით მოდური გაჯეტების, პრიალა ჟურნალებისა და სილამაზის ინდუსტრიის რეკლამებისგან. გლამურული ცხოვრების წესი ძვირადღირებული სილამაზის სამკურნალო საშუალებებით აწესებს სტანდარტებს ქალის სილამაზეზე. სტანდარტული სრულყოფის კანონების დაცვა იწვევს დაბალი თვითშეფასების, მთელი რიგი კომპლექსების ჩამოყალიბებას.

ქალის სილამაზე მამაკაცის თვალით

ცდილობენ მოეწონონ კაცი, გოგონები "ცდილობენ" ბარბის იმიჯს. გახანგრძლივებული წამწამები, გრძელი თმა, მსუქანი ტუჩები, კაშკაშა წარბები იჭერს თვალს, რაც იწვევს კითხვას, თუ რა მალავს ქალის სხეულის სილამაზეს. თვალების იდუმალი მუხტი, მშვენიერი ღიმილი ჰარმონიასთან, ხიბლთან და მხიარულებასთან ჰარმონიაში ქალს ბევრად უფრო საინტერესოს ხდის მამაკაცს მამაკაცისთვის და როგორც შთამომავლობის თვალსაზრისით.

მამაკაცების აზრით, ქალის სილამაზე მის ბუნებრივ ბუნებაში მდგომარეობს. ორსული ქალი არის ყველაზე მომხიბვლელი, მიმზიდველი, მომხიბვლელი. ორსულობის ბუნებრივი სილამაზე იზიდავს მამაკაცებს, ანადგურებს სტილის ხატების იდეებს და არღვევს მათ ადამიანის პრინციპის ბუნების საწინააღმდეგოდ. თქვენ არ უნდა დაამახინჯოთ თქვენი გარეგნობა დროებითი ფაქტორების პრიზმაში. ყველა ქალისთვის მნიშვნელოვანია იყოს მხოლოდ ბუნებრივი, რათა იპოვოს თავისი პრინცი.

რა არის ქალთა ჯანმრთელობა

ქალების უმეტესობას, თუნდაც თავშესაქცევ "ცისფერ მარაგს", საკუთარი ინსტიქტი უძღვება, ბუნებაში დამახასიათებელი - დარჩეს მიმზიდველი და მოთხოვნადი. დააგემოვნეს მანერის ტკბილეულობა, კოსტიუმები, საკუთარი უმწიკვლობის გრძნობა, ქალბატონების უმეტესობას ავიწყდებათ მთავარი - ფიზიკური კეთილდღეობა. ქალთა ჯანმრთელობა არის რთული ცნება, რომელიც ემყარება შინაგანი ორგანოების ნორმალურ ფუნქციონირებას, სტაბილურ ჰორმონალურ ფონს და სწორ მეტაბოლიზმს. ეს აისახება შემდეგში:

ქალთა ჯანმრთელობა და სილამაზე

პატივი მიაგეს მოდისთვის, მშვენიერი სექსი შეინახავს არსენალში სილამაზის შენარჩუნების საკუთარ საიდუმლოებებს. ფრთხილად შერჩეული კოსმეტიკური საშუალებები, დროული ვიზიტი სილამაზის სალონში საშუალებას მოგცემთ დაუმალოთ უნაკლო მაკიაჟის ნიღაბი ქვეშ. კოსმეტიკური რიტუალების დაკვირვებით, ზოგიერთმა ქალმა ყურადღება არ მიაქცია იდეალური სილამაზის ნამდვილ მტრებს.

ქალთა ჯანმრთელობა და სილამაზე ერთმანეთს ავსებს. ხშირად, სარკეში მტკივნეული გარეგნობა და ასახვა დამოკიდებულია ადამიანის შინაგანი ორგანოების მდგომარეობაზე. მნიშვნელოვანია გადახედოთ თქვენს ყოველდღიურ რეჟიმს და დიეტას:

• ძლიერი ყავა ზრდის ქოლესტერინის დონეს კანის ქსოვილის უჯრედებში, რაც იწვევს "ფორთოხლის ქერქის" წარმოქმნას.
• ალკოჰოლი ანადგურებს C ვიტამინს, არღვევს ღვიძლის ნორმალურ ფუნქციონირებას. კანი დაფარულია ბუშტებით, მოსაწყენი.
• ნიკოტინი ხელს უწყობს სხეულის ჟანგბადის შიმშილობას უჯრედულ დონეზე, ზრდის გულსისხლძარღვთა დაავადებების რისკს. ყვითელი კბილები, გახმაურებული ხმა, სიგარეტის კვამლის სუნი, ყველაზე დახვეწილი და ძვირიც კი, საეჭვოა სხვებს მოეწონოთ.

როგორ გავხდეთ ლამაზი და მოვლილი

ქალის სილამაზის სტანდარტი - უსაზღვრო მადმუზელი კოკო შანელი - დარწმუნებული იყო: ”სილამაზე რჩება, როდესაც ლამაზი გარეგნობა ქრება”. სამწუხაროდ, ქალების აბსოლუტური რაოდენობა ცდილობს "ლამაზი" დარჩეს და არ იღებს ბუნებრივი გოგოების მთავარ პრინციპებს. გახდეთ ლამაზი და მოვლილი, აღფრთოვანების მოზიდვა, უნდა გიყვარდეთ საკუთარი თავი, დაიცვან გამოსახულების შემქმნელების რჩევები, იცხოვრონ ცხოვრების ჯანსაღი წესით, მათ შორის:

• ადეკვატური ძილი. კარგად დაგეგმილი დასვენება, ძილის სიღრმე ბიოლოგიურ საათს შეუწყვეტლად იმუშავებს. მნიშვნელოვანია ერთდროულად დაძინება და ადგომა.
• Ჯანმრთელი დიეტა. ყოველდღიური მენიუ უნდა იყოს მდიდარი ვიტამინებით და ნუტრიენტებით.
• Ფიზიკური ვარჯიში. თქვენ არ უნდა იყოთ პროფესიონალურად დაკავებული ბოდიბილდინგში ან ჰანტელების მოზიდვაში. დილის ვარჯიში უკეთესად ატონიზირებს კუნთებს და აცოცხლებს.
• ექიმების მიერ დაგეგმილი გამოკვლევები. ზრდასრულ ასაკში აუცილებელია ექვს თვეში ერთხელ გინეკოლოგისა და მამოლოგის მონახულება, სისხლის ტესტირება ქოლესტერინის, პროთრომბინის, ჰემოგლობინის და გლუკოზის დონეზე.

ვიდეო: რა არის ქალის სილამაზე

იპოვნეთ შეცდომა ტექსტში? აირჩიეთ ის, დააჭირეთ Ctrl + Enter და გამოვასწორებთ!