! სხეულის კანის მოვლა. რამდენ ხანს უნდა გამოიყურებოდეს ახალგაზრდა
თითოეული ქალი განსხვავებულად იტანს ამ 9 თვეს, მაგრამ სახის კანის მოვლა ორსულობის პერიოდში სავალდებულო რიტუალია. კანი განიცდის სხვადასხვა ცვლილებებს, რომლებიც ყოველთვის არ არის მისთვის სასარგებლო, ამიტომ საჭიროა ზომიერი დამხმარე მოვლა, ასევე მოშორება იმ პრობლემებისგან, რომლებიც ამ პერიოდში გარდაუვალია. ორგანიზმში ჰორმონალური ცვლილებები მოჰყვება აკნეს, ასაკობრივ ლაქებს, სიმშრალეს და სტრიებს. მაგრამ სათანადო პროფილაქტიკური მოვლა დაგეხმარებათ მათი მოცილებაში.
ორსულობის პირველ ტრიმესტრში კანის ცვლილებები
ახალი ცხოვრების დაბადება დამამშვიდებლად მოქმედებს მომავალი დედების უმეტესობაზე. ზოგიერთ იღბლიანი ქალის კანის მდგომარეობაც კი მკვეთრად უმჯობესდება, მაგრამ არა ყველა. ადამიანების უმეტესობა სარკეში უსიამოვნო სურათს ხედავს - კანი ზედმეტად მშრალი ხდება, ჩნდება ნაოჭები, აქერცვლა, ქავილი. და თუ მათ ტოქსიკოზი დაემატება, რაც ორგანიზმში საკვები ნივთიერებების ნაკლებობის მთავარი დამნაშავეა, მაშინ კანი გაფერმკრთალდება, დახშული ფორებით "დაღლილი".
ამ პერიოდის განმავლობაში სახის კანის მოვლა ორსულობის პერიოდში შედგება მის მაქსიმალურ დატენიანებაში. უნდა დალიოთ მეტი წყალი, მიიღოთ ვიტამინის კომპლექსები ექიმის დანიშნულების შესაბამისად და ასევე შეეცადოთ მიიღოთ რაციონიდან საჭირო ელემენტები. გარე მოვლა არის ნაზი წმენდა და დამატენიანებელი კრემების და ნიღბების გამოყენება. ეს უკანასკნელი საუკეთესოდ გაკეთდება სხვადასხვა პროდუქტისგან დამოუკიდებლად. არ გამოიყენოთ ძალიან აგრესიული გამწმენდები. უმჯობესია უპირატესობა მიენიჭოთ მატონიზირებლებს ალკოჰოლისა და მცენარეული ინფუზიის გარეშე.
ეს ის პერიოდია, როდესაც ასაკობრივი ლაქები ჩნდება. შეიძლება გაიზარდოს მოლების რაოდენობაც. ნებისმიერ შემთხვევაში, ორსულობის მეორე ტრიმესტრში მზე არ არის საუკეთესო მოკავშირე მომავალი დედის კანისთვის. ამიტომ, უმჯობესია გამოიყენოთ საშუალებები მაღალი დონის დაცვით, გარეთ გასვლის შემთხვევაში, თუ მეორე ტრიმესტრი ზაფხულის პერიოდში დაეცა. ლაქები ყველაზე ხშირად სახეზე, მკლავებზე, მკერდზე და ასევე მუცლის ქვედა ნაწილში ჩნდება. კანის სხვა მტერია ცელულიტი და სტრიები. ბავშვი იზრდება და ყველაზე ელასტიური კანიც კი გარკვეულწილად კარგავს თავის თვისებებს ორსულობის პერიოდში.
ბევრი მომავალი დედისთვის სწორედ ამ პერიოდში იწყება შეშუპება. ამიტომ, უნდა გადახედოთ თქვენს დიეტას, მოაცილოთ მარილიანი საკვები მას შემდეგ, რაც მარილი სხეულში სითხს ინარჩუნებს. უმჯობესია, ღამით ბევრი წყალი არ დალიოთ, მაგრამ ვაშლის ან რამე ჭამა ციტრუსის ხილიდან. მაგრამ დიეტაში ცილის რაოდენობა უნდა გაიზარდოს - კანი უფრო ელასტიური გახდება. გარდა ამისა, ვიტამინი E შეიძლება დაემატოს ჩვეულებრივ კრემს (იყიდეთ კაფსულებში, გახვრიტეთ ერთი მათგანი და შეურიეთ კრემის რაოდენობას ერთი გამოყენებისათვის). ორსული ქალებისთვის ნაჩვენებია კონტრასტული შხაპი და მასაჟი. საჭიროა ჯანსაღი ძილი. შხაპის შემდეგ, სახისა და სხეულის კრემის ნაცვლად, შეგიძლიათ ბავშვის სხეულის ზეთი დაბანის შემდეგ წაისვათ - ის შეინარჩუნებს ტენიანობას და ხელს უშლის ნაოჭების წარმოქმნას.
კიდევ უფრო მეტი პიგმენტური ლაქებია. გარდა ამისა, როზაცეა ხშირად ჩნდება. ორსულობის ბოლო ტრიმესტრი ყველაზე რთულია როგორც მომავალი დედისთვის, ასევე მისი კანისთვის. დასუსტებული იმუნიტეტი თავისთავად იგრძნობს თავს - სხეული ეკიდება ინფექციებს, მათ შორის სოკოვან და პაპილომა ვირუსებს. ეს უნდა გაძლიერდეს, შეგიძლიათ ხელახლა დალიოთ ვიტამინის კურსი ექიმის ნებართვით. სახისა და სხეულის კანი უნდა განაგრძოს ზედმიწევნით გაწმენდა, დატენიანება და კვება. არ გამოიყენოთ ძალიან ძლიერი პროდუქტები - საკმარისია ანტიბაქტერიული საპნები, ბუნებრივი ნიღბები, მასაჟი, ბავშვის სხეულის ზეთი და მსუბუქი დამატენიანებელი.
არ ხართ დარწმუნებული, როგორ უნდა გაასუფთაოთ კანი ორსულობის დროს? თუ კანი საჭიროებს აქერცვლას, უმჯობესია გამოიყენოთ კივის რბილობი. ეს ხილი შეიცავს უამრავ მჟავას და ათეთრებს კანს.
კვება უნდა იყოს ზომიერი, უნდა დალიოთ საკმარისი წყალი. თევზი, ბოსტნეული, ხილი, უცხიმო ხორცი, რძის პროდუქტები სასარგებლო იქნება. ამ პერიოდში ნიღბები კარგია შვრიის ფაფისა და ავოკადოსგან, ბანანისგან და არაჟნისგან, შეგიძლიათ თაფლი დაამატოთ. მაგრამ უნდა გვახსოვდეს, რომ ორსულობის პერიოდში კანს შეუძლია რეაგირება მოახდინოს ალერგიით დაავადებულ ზოგიერთ საკვებზე, მაშინაც კი, თუ მანამდე არ იყო იქ. სხეულის დაუცველობა იზრდება.
ჰორმონალური დონის მკვეთრი ცვლილება არის გამონაყარისა და შავი წერტილების გაჩენის მიზეზი. სხეულზე გაზრდილი დატვირთვა და ნატრიუმის დაგროვება იწვევს წყლის მარილის ბალანსის დარღვევას და შეშუპების გაჩენას. მათ ემატება ასაკობრივი ლაქები, როზაცეას ტენდენცია, სტრიები, ამიტომ სხეულზე და სახეზე ძალიან ფრთხილად და გააზრებულად ვზრუნავთ. ორსულობა ბუნებრივი პროცესია და არა საკუთარ თავზე უარის თქმის მიზეზი.
საჭიროა ინტეგრირებული მიდგომა - სწორი კვება, წყლის რეჟიმის დაცვა, ორსულთა ვიტამინების მიღება და უსაფრთხო კოსმეტიკური საშუალებების შერჩევა. მასაჟი და კონტრასტული საშხაპეებიც გამოგადგებათ. ისინი ხელს შეუწყობენ თქვენი კანის ელასტიურობას და მშობიარობის შემდეგ სწრაფად დაბრუნდებიან. შხაპი ასევე არის შესანიშნავი ტრენინგი სისხლძარღვებისთვის, ასევე კუპეროზის ბადის გამოჩენის პრევენცია.
გსურთ იცოდეთ, როგორ გირჩევენ კოსმეტოლოგები ორსულობის პერიოდში კანის მოვლაზე? შემდეგ ნახეთ ეს ვიდეო:
Მნიშვნელოვანი! საკუთარი თავის მოვლა რეგულარული უნდა იყოს. ბევრი კანის პრობლემა შეიძლება არ გამოჩნდეს, თუ წინასწარ გაუფრთხილდით.
ცუდად მოსახსნელი თითის ბეჭედი, ფეხსაცმლის ჩაცმის პრობლემა, ჩანთები თვალების ქვეშ და შეშუპება. ყველაზე ხშირად, ისინი აწუხებენ მომავალ დედას ორსულობის მეორე ნახევარში, როდესაც მზარდი დატვირთვა თირკმელების მუშაობას ნელა ხდის. გარდა ამისა, ირღვევა წყლის მარილის ბალანსი. შეშუპება შეიძლება მოგვარდეს შემდეგნაირად:
- ნაკლებად მარილიანი. ასეთი საკვები წყურვილს იწვევს და ნატრიუმი სხეულს წყალს ინარჩუნებს;
- დალიეთ საკმარისი წყალი - მინიმუმ 2 ლიტრი დღეში. წყლის ჩანაცვლება არ შეიძლება ჩაით, წვენით და სხვა სასმელებით. არ დალიოთ ძალიან ბევრი ღამით;
- არ ჭამოთ უშუალოდ ძილის წინ. ეს ასევე იწვევს შეშუპების გაჩენას. ბოლო კვება უნდა იყოს ძილის წინ 3 საათით ადრე. როგორც უკიდურესი საშუალება, შეგიძლიათ დალიოთ ერთი ჭიქა რძე ან კეფირი.
გარე საშუალებებიდან, ოხრახუშის ბულიონიდან, გახეხილი კარტოფილიდან, ყინული გვირილის ინფუზიიდან იღებენ შეშუპებას. შეიძლება გამოყენებული იქნას ჩაის ჩანთები, მხოლოდ ჩაი უნდა იყოს დანამატების გარეშე. სახის კანის მოვლა ღამით შეიძლება შეიცავდეს ნიღბის ან კრემის გამოყენებას, მაგრამ არა უგვიანეს 2 საათისა ძილის წინ. ზოგადად, მას შემდეგ რაც დაფეხმძიმდა, კრემებს სიფრთხილით უნდა მოეკიდონ. დარწმუნდით, რომ შეამოწმეთ ინგრედიენტები და უპირატესობა მიანიჭეთ ბუნებრივ ინგრედიენტებს.
პროგესტერონის გაზრდილი წარმოება არის ორსულ ქალებში გამონაყარის მიზეზი. მიუხედავად იმისა, რომ კანი უფრო მშრალი ხდება, არასათანადო დიეტამ და რეჟიმმა შეიძლება გაზარდოს სებუმის წარმოქმნა. გარდა ამისა, შემცირებული იმუნიტეტი ასევე ხდება სხვადასხვა გამონაყარის მიზეზი. თქვენ უნდა გააკეთოთ შემდეგი:
- კვების მონიტორინგი. სჯობს არ წაგართვათ ნამცხვრები, ნამცხვრები, ძეხვეული და შებოლილი ხორცი. ორსულობის დროს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის არასათანადო მუშაობა გამოიწვევს ჭარბი წონის და გამონაყარის გამოვლენას;
- გაიწმინდეთ კანი და ებრძვით აკნეს ხარისხიანი პროდუქტებით, რომლებიც უსაფრთხოა მომავალი დედისა და ბავშვისთვის. მოვლის საშუალებებიდან ზოგჯერ შეგიძლიათ გამოიყენოთ რბილი სკრაბი ან პილინგის როლი. კვირაში ერთხელ, უნდა გააკეთოთ შავი თიხის ნიღაბი, რომელიც ებრძვის აკნეს;
- უმჯობესია არ გამოიყენოთ ზედმეტად დეკორატიული კოსმეტიკური საშუალებები, მაგრამ თუ სასწრაფოდ გჭირდებათ სიწითლის ან ფერისმჭამელების კვალის დამალვა, გააკეთეთ ეს მინერალური ნივთიერებების დასაფენი ფხვნილით.
ბოჭკოვანი, საკმარისი წყალი, სწორი კვება ხელს შეუწყობს თქვენი კანის სისუფთავეს და სილამაზეს. და სპეციალური კოსმეტიკური საშუალებები - გაუმკლავდეს უსიამოვნო პრობლემებს.
მეორე ტრიმესტრში ორსული ქალის კანი იწყებს ინტენსიურად წარმოქმნას მელატონინი და შეიძლება გაჩნდეს ასაკობრივი ლაქები. მშობიარობის შემდეგ, ისინი თანდათან გაქრება, მაგრამ ახლა შეგიძიათ გამოიყენოთ რამე, რომ შეამსუბუქოთ და ნაკლებად შესამჩნევი გახდეთ. მაგალითად, წაშალეთ სახე ლიმონის წვენით, რომელსაც აქვს გათეთრების ეფექტი. შეგიძლიათ ლაქები აბუსალათინის ზეთით შეზეთოთ. ფერმენტირებული რძის პროდუქტები ასევე შესაფერისია მათ წინააღმდეგ საბრძოლველად. ასევე არსებობს სპეციალური კრემები, რომლებიც იცვლება ასაკის ლაქები.
რა უნდა გავაკეთოთ ასაკობრივი ლაქების გაჩენის თავიდან ასაცილებლად? თქვენ უნდა გამოიყენოთ კრემი მზისგან დამცავი საშუალებებით, სასურველია ბავშვებისთვის - ეს უფრო ბუნებრივი შემადგენლობისაა. ორსულობის შემდეგ სახის მოვლა უფრო მოწინავე და პროდუქტიული იქნება.
ორსულობა მშვენიერი პერიოდია. პროცესში ჩამორჩენილი ხარვეზები დროებითია და სწორად შერჩეული მოვლაც კი მოშორებს მათ. სუფთა ჰაერზე სიარული, მშვიდი ძილი, სწორი კვება მნიშვნელოვანია როგორც ბავშვისთვის, ასევე მომავალი დედისთვის. ბუნებრივი კოსმეტიკა ამ რთულ პერიოდშიც გაალამაზებს თქვენს კანს.
ორსულობის დროს კანის მოვლა წარმოადგენს როგორც პრევენციულ, ასევე თერაპიულ კოსმეტიკურ ზომებს, რომლებიც მიზნად ისახავს ამ მდგომარეობაში არსებული ცვლილებების შემსუბუქებას. ორსულობა გავლენას ახდენს ქალის სხეულის აბსოლუტურად ყველა ასპექტზე. მათ შორისაა კანისა და თმის მდგომარეობა. და ეს ყველაფერი სხვადასხვაგვარად ვლინდება: ზოგისთვის თმა ხდება სქელი და პრიალა, კანი ანათებს, ვიღაცას კი პირიქით, მშრალი კანი ან აკნე აქვს. ამ პუბლიკაციაში განვიხილავთ ყველაზე გავრცელებულ პრობლემებსა და მათი გადაჭრის მეთოდებს.
ორსული ქალის სხეულში ცვლილებები
ორსულობის დროს შინაგანი სისტემის ორგანოების არასტანდარტული ფუნქციონირება გენეტიკური დონისაა. მომავალი დედები მზად უნდა იყვნენ ჰორმონის უკმარისობის შედეგებისთვის, რაც გამოიხატება სახისა და სხეულის კანზე შემდეგ მანიფესტაციებში:
სიწითლე და გამონაყარი
უკვე პირველ ტრიმესტრში კანი გარკვეულ სირთულეებს აწყდება. პროგესტერონის, ჰორმონის წარმოების ზრდასთან ერთად, რომელიც უზრუნველყოფს ორსულობის შენარჩუნებას, ესტროგენის რაოდენობა მცირდება. ეს გავლენას ახდენს ცხიმოვანი და ოფლის ჯირკვლების მუშაობაზე, მათი პროდუქტიულობა შეიძლება შემცირდეს და ამით კანი უფრო მგრძნობიარე გახდება გარე გავლენის მიმართ: სეკრეციის შემცირებით შეიძლება გაშრეს, დაკარგოს ტენიანობა და ძალიან მკვეთრად მოახდინოს რეაგირება ფაქტიურად ყველაფერზე, მიკროორგანიზმების მეტეოროლოგიური ფაქტორები. ამის განსაკუთრებით მგრძნობიარეა ის ადგილები, სადაც კანი უკვე მშრალია ცხიმოვანი ჯირკვლების მცირე რაოდენობის გამო.
გარდა ამისა, პროგესტერონის დონის მომატება ზოგჯერ იწვევს კანის ანთების პროვოცირებას - ე.წ. პროგესტერონის დერმატიტი. ეს გამოიხატება კანის სიწითლით და აქერცვლით. შესაძლოა, თმა გაშრეს და გახეთქვა დაიწყოს.
ჰორმონალური ბალანსის ცვლილებების ფონზე, მუწუკები შეიძლება დაიწყოს. ამ პრობლემის თავისებურება ის არის, რომ მუწუკების დროს მუწუკების მკურნალობა არ შეიძლება ჩვეულებრივი მეთოდებით: პილინგი, ორთქლზე გაწმენდა, ღრმა გაწმენდა, რადგან ამ პროცედურებმა შეიძლება გავლენა არ მოახდინოს კანზე გაზრდილი მგრძნობიარობით საუკეთესო გზით. გამოიყენეთ რბილი საწმენდები, გახსოვდეთ კანისა და თმის დატენიანება და კვება. გინეკოლოგთან კონსულტაციის შემდეგ შეგიძლიათ დაიწყოთ ვიტამინების კომპლექსების მიღება - სხეულის ზოგადი გაძლიერების გარდა, ვიტამინები თქვენი კანისთვისაც დაგჭირდებათ. 
როგორ არის იგივე მყისიერად მოიცილეთ ნაოჭები და ჩანთები თვალების ქვეშ?
უცნაურად საკმარისია, რომ ამ უხსნად კითხვაზე პასუხი ერთ შესანიშნავ სტატიაში იპოვნეს. მისი ავტორი - ახალგაზრდა 38 წლის ქალი - დეტალურად აღწერს, თუ როგორ მოახერხა თითქმის მყისიერად მოშორება ღრმა ნაოჭებისა და ტომრების ქვეშ თვალების ქვეშ, კოსმეტიკური საშუალებების, ბოტოქსის და გაახალგაზრდავების სხვა ცნობილი მეთოდების გარეშე.
კანის პიგმენტაცია
ორსულობის პერიოდში ბევრმა მომავალმა დედმა შეიძლება შეამჩნიოს სხეულის ასაკობრივი ლაქების წარმოქმნა. ეს შეიძლება იყოს ისეთივე მარტივი, როგორც წითელი ლაქები სახეზე, და ახალი მოლები მთელს სხეულზე. ეს ასევე მოიცავს ძუძუსთავების დაბნელებას და ვერტიკალური ზოლის გამოჩენას ჭიპიდან ქვემოთ. ზოგადად, ეს ნორმალურია და ამ სიმპტომების უმეტესობა ქრება ჰორმონალური დონის ნორმალიზებასთან ერთად. გამონაკლისს წარმოადგენს სწრაფად მზარდი ლაქები, არათანაბარი ფერის ასაკობრივი ლაქები ან მათი ფერის შეცვლა. ამ შემთხვევაში აუცილებლად მიმართეთ დერმატოლოგს.
ორსულობის დროს თქვენ უნდა დაიცვას კანი ულტრაიისფერი გამოსხივების ზედმეტი ზემოქმედებისგან. მზის სხივმა შეიძლება ხელი შეუწყოს უკვე არსებული წარმონაქმნების სწრაფ განვითარებას, ასე რომ არ დაიტოვოთ მზისგან დამცავი კრემი წლის ნებისმიერ დროს.
სტრიები მუცელზე და თეძოებზე
ეს მომავალი დედების ერთ-ერთი ყველაზე მწვავე პრობლემაა. სტრიების მიზეზი ჰორმონალური დონის იგივე ცვლილებაა: ესტროგენის უკმარისობით კანი კარგავს ელასტიურობას და სიმკვრივეს. და მას შემდეგ, რაც ამ პერიოდში სხეული აქტიურად იცვლება, კანს დრო არ აქვს გაჭიმვა და დეფორმაცია. ეს განსაკუთრებით აშკარად ხდება იმ ადგილებში, სადაც მას ბევრი მოუწევს დაჭიმვა: კუჭი, მხარეები, თეძოები, მკერდი. სტრიები შეიძლება იყოს ვარდისფერი ან მეწამული - ნებისმიერ შემთხვევაში, ეს არის ნორმის ვარიანტი, მოგვიანებით ისინი გახდებიან მსუბუქი და გახდებიან მოთეთრო.
სტრიების რაოდენობისა და ალბათობის შესამცირებლად მნიშვნელოვანია თქვენი ცხოვრების წესის და დიეტის კონტროლი. ნებისმიერ შემთხვევაში, არ უნდა უგულებელყოთ სათანადო კვება: თქვენ უკვე იმატებთ წონაში და ჭარბი ტკბილეული და ნამცხვრები ამ პროცესს უბიძგებს. ამან შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს არა მხოლოდ კანზე, არამედ ხერხემალზე და სახსრებზე.
ყურადღება მიაქციეთ რაციონში E ვიტამინის შემცველობას. მაშინაც კი, თუ ვიტამინების კომპლექსებს იღებთ, ნუ უგულებელყოფთ ტოკოფეროლის დამატებით წყაროებს: აღმოცენებული მარცვლეული, მარცვლეული, ბოსტნეული, არარაფინირებული მცენარეული ზეთები. ეს ვიტამინი იცავს უჯრედის მემბრანებს განადგურებისგან.
ორსულობის დროს ვიტამინი E კანისთვის იგივე ნივთიერების გამოყენება შეიძლება გარედან. ყურადღება მიაქციეთ სტრიების შემცველ კრემებსა და გელებს, რომლებიც შეიცავს ვიტამინ E- ს. ისინი შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც პროფილაქტიკა პირველი ტრიმესტრის ბოლოდან, ხოლო კანი ჯერ არ დაწყებულა.
გარდა ამისა, მასაჟი შესანიშნავია, როგორც პროფილაქტიკა არა მხოლოდ სტრიების, არამედ ცელულიტის დროს. ეს შეიძლება იყოს როგორც კანის მსუბუქი ჩხვლეტა რისკის ზონებში, ასევე უხეში ფუნჯით ან წებოთი შხაპის მიღებისას (იდეალურია კონტრასტული).
ვენები და კაპილარები
კონტრასტული და თვალსაჩინო ობობის ვენები ყველაზე ხშირად გვხვდება ფეხებზე, მაგრამ გვხვდება სხეულის სხვა ნაწილებზეც. ამაშიც ხშირად ყველაზე ცუდი არაფერია, მაგრამ თუ ვენები, განსაკუთრებით ფეხებზე, დაიწყებს ზედმეტად წამოსვლას, მიმართეთ ფლებოლოგს. 
გახსოვდეთ, რომ ამ პერიოდში თქვენს სხეულში თითქმის ყველა ცვლილება მთლიანად შექცევადია. მაშინაც კი, თუ ორსულობის პერიოდში სახის კანი გაუარესდა, შეგიძლიათ ნაზად იზრუნოთ მასზე, მოთმინებით დაელოდოთ სხეულის ნორმალურ მდგომარეობას მშობიარობის შემდეგ. ამ სიმპტომებისა და პრობლემების მრავალი ნაწილის თავიდან აცილება ან განმუხტვა შესაძლებელია წინასწარ, იმის ცოდნით, რომ ისინი შეიძლება მოხდეს. მოუსმინეთ თქვენს სხეულს, განებივრდით და ის დააჯილდოებს თქვენი კანისა და თმის კეთილდღეობითა და სილამაზით.
ღონისძიებების კომპლექსი სახის მოვლისთვის
ჩვენ განვიხილეთ უსიამოვნო გამოვლინებები, რომელსაც ორსული ქალი ხვდება. ისე, რომ მათ არ მოწამლონ სიცოცხლე ცხრა თვის განმავლობაში, აუცილებელია ორსულობის დროს სახის მოვლის ინტეგრირებული მიდგომა.
უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა იზრუნოთ დიეტა... აუცილებელია მარილის, სანელებლების, ცუდი ქოლესტერინით გაჯერებული საკვების გამოყენების შეზღუდვა. ისინი იწვევენ ორგანიზმის წიდა და წყლის მარილის ბალანსის დარღვევას. უმჯობესია მიირთვათ მეტი ახალი ბოსტნეული, ხილი, კენკრა, ფერმენტირებული რძის პროდუქტები, უცხიმო ხორცი, გაწმენდილი წყალი. თქვენ არ გჭირდებათ ზედმეტი ჭამა, უმჯობესია ჭამა უფრო ხშირად და მცირე ულუფებით. ღამით ზედმეტი ჭამა არ შეიძლება, ბოლო კვება უნდა იყოს ძილის წინ 4 საათით ადრე. მიიღეთ ვიტამინების კომპლექსი ექიმთან კონსულტაციის შემდეგ. 
წასვლის მეორე მნიშვნელოვანი ნაბიჯი არის ნაღებიდა მასაჟი... დატენიანება და კვება კანს ელასტინის, B, D და E. ვიტამინების შემცველი კოსმეტიკური საშუალებებით. გააკეთეთ აკუპრესურა დღეში 5 წუთის განმავლობაში. ეს აძლიერებს ლიმფის და სისხლის გადინებას, ზრდის დერმის ელასტიურობას:
- ცერისა და საჩვენებელი თითის დახმარებით, წრიული მოძრაობით, შეიზილეთ წერტილი ნიკაპქვეშ, შემდეგ კი შუბლზე;
- დიდი ძალისხმევის გარეშე, კანი გაწურეთ სახის ცენტრიდან დროებითი ღრუების მიმართულებით, გაიმეორეთ 2-3-ჯერ;
- თვალების კუთხეებიდან ყურის ძირებამდე ვატარებთ მსუბუქ წნევას.
მიეცით თქვენს კანს სუნთქვა. ორსულობის დროს სახის კანის მოვლა არის კოსმეტიკური საშუალებების სწორი არჩევანი, რაც პრობლემის ლოკალიზაციას შეუწყობს ხელს. არ დატვირთოთ თქვენი სახე იდენტური მალამოებით, ერთმანეთის მიყოლებით. გამოიყენეთ მსუბუქი დამატენიანებელი დილით და მკვებავი შრატი ღამით. კვირაში 2-ჯერ, სკრაბებისა და პილინგის გამოყენებით, აუცილებელია კანის გაწმენდა. გამოიყენეთ მცენარეული ნიღბები სამ დღეში ერთხელ. მოერიდეთ მზის პირდაპირ ზემოქმედებას SPF კრემებით. 
კითხვის დასმისას, თუ როგორ უნდა იზრუნოს სახის კანზე ორსულობის დროს, უნდა გესმოდეთ, რომ მაღალი ხარისხის სამკურნალო დეკორატიული კოსმეტიკა საუკეთესოდ შეეფერება მომავალი დედის მგრძნობიარე კანს. ზაფხულში კი უმჯობესია შეამციროთ კოსმეტიკური საშუალებების გამოყენება.
ორსულობის დროს თვალის კონტურის მოვლა
თვალის გარშემო დელიკატური კანი მოითხოვს განსაკუთრებულ ყურადღებას გესტაციის პერიოდში. მას მუდმივად სჭირდება სათანადო მოვლა, მაგრამ მომავალი დედისთვის ეს საკითხი განსაკუთრებით აქტუალურია. ფიზიოლოგიური ცვლილებები იწვევს მიმიკური ნაოჭების წარმოქმნას და ნაწლავის სიმშრალეს. თქვენი კანის უნაკლო შენარჩუნების მიზნით, მიჰყევით ამ მარტივი მითითებებს კანის მოვლის ძირითადი ნაბიჯებისთვის:
ორსული ქალის კანის მოვლის ხალხური გზები
ჩვენს ბებიებს ყოველთვის ახერხებდნენ მშვენივრად გამოიყურებოდნენ. მათი ახალგაზრდობისა და სილამაზის საიდუმლო ხალხური საშუალებების გამოყენებაშია. საკუთარ თავზე გაკეთებულ კოსმეტიკურ საშუალებებს აქვთ მზრუნველი ეფექტი და ხელს უწყობენ კანის ჯანმრთელი გარეგნობის აღდგენას. აქ მოცემულია დროში გამოცდილი რეცეპტები:
მათთვის, ვისაც ჯერ კიდევ აქვს შეკითხვები ორსულობის დროს კანის მოვლის შესახებ, გთავაზობთ ვიდეოს ყურებას, რომელშიც ბევრი სასარგებლო ინფორმაციაა მომავალი დედებისთვის:
დასკვნა
ბევრი თანამედროვე "მომავალი" დედა იყენებს კოსმეტოლოგიის მომსახურებას. მაღალტექნოლოგიური აღჭურვილობის გამოყენება, კომბინირებული ოსტატის პროფესიონალიზმთან, უზრუნველყოფს გარანტირებულ სუფთა და გაცისკროვნებულ კანს. სახის კანის მოვლა ასევე შესაძლებელია სახლში. ეს არის ნაკლებად ძვირი, მაგრამ ძალიან ეფექტური გზა. მთავარია აირჩიოთ სწორი საშუალება. პროდუქტები უნდა იყოს ნაზი, მაგრამ ამავე დროს ეფექტური. გამორიცხულია ზოგიერთი ინგრედიენტი, რომლებმაც შეიძლება უარყოფითი გავლენა მოახდინონ ნაყოფზე.
ორსულობის დროს ზრუნვის თემის გაგრძელებისას ვისაუბროთ სახის კანზე. ამ პოსტში ჩვენ დავალაგეთ ორსულობის დროს სახის მოვლის ყველა ნიუანსი კოსმეტოლოგების, გინეკოლოგებისა და ნეონატოლოგების რეკომენდაციების საფუძველზე.
ორსულობის დროს სახის ყოველდღიური სახე
ორსულობის დროს სახის კანი ხშირად იცვლება. უფრო ხშირად ხდება ძალიან მშრალი ან ძალიან ზეთოვანი. ამიტომ, გასათვალისწინებელია ახალი მოვლის პროგრამის აგება.
გარდა ამისა, ზრუნვა უნდა იყოს ნაზი. დაბერების საწინააღმდეგო სერიოზული საშუალებებისა და აგრესიული პროდუქტების გამოყენება პრობლემური კანისთვის უმჯობესია მოგვიანებით დატოვონ. ასეთი კოსმეტიკა შეიცავს აქტიურ ინგრედიენტებს, რომელთა უმეტესობა არ არის რეკომენდებული ორსულობისთვის.
დეტალურად ვისაუბროთ სახის მოვლის სამ ძირითად ეტაპზე და ორსულობის დროს მათ მახასიათებლებზე.
მაკიაჟის მოცილება და გაწმენდა
მაკიაჟის მოსაშორებლად გამოიყენეთ ყველაზე მარტივი ნატურალური პროდუქტები "მარტივი" შემადგენლობით, მაგალითად, მიცელარული წყალი. რძე იდეალურია მშრალი კანისთვის. ის არ გაშრება, არამედ პირიქით დამატებით ატენიანებს და დაამშვიდებს.
ორსულობის დროს სახის დასაბანად დარწმუნდით, რომ დაასხით. ეტიკეტი არ უნდა შეიცავდეს კომპონენტებს სიტყვით სულფატი (სულფატი)... სულფატების ნაცვლად უნდა არსებობდეს მსუბუქი ზედაპირული აქტივობები, მაგალითად: კოკამიდოპროპილ ბეტაინი (კოკამიდოპროპილ ბეტაინი), ნატრიუმის კოკოატი (ნატრიუმის კოკოატი), ნატრიუმის კოკოამფოაცეტატი (ნატრიუმის კოკოამფოაცეტატი), ლაურილ გლუკოზიდი (ლაურილ გლუკოზიდი).
ეს პროდუქტები ნაზად აშორებს მტვერს და ცხიმს ეპიდერმული ბარიერის დაზიანების გარეშე.
შერბილება
მოერიდეთ მედიკამენტურ და ალკოჰოლურ ლოსიონებს. ორსული ქალებისთვის ზედმეტად აქტიური ინგრედიენტები არ არის რეკომენდებული, ხოლო ალკოჰოლი მნიშვნელოვნად აშრობს კანს და შესაძლოა პიგმენტაციის პროვოცირება მოახდინოს.
შეარჩიეთ მსუბუქი ტონიკი, რაც შეიძლება ბუნებრივია. კარგად ჯდება. მაგრამ გახსოვდეთ, რომ მათ ყველას აქვს მსუბუქი, მაგრამ საკმაოდ სპეციფიკური "მცენარეული" სუნი, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს უსიამოვნო შეგრძნებები ორსულ ქალებში. ყიდვის წინ უკეთესია სუნი.
კანის ტიპის მიუხედავად:
- დილით ცივ ამინდში ვსვამთ მკვებავ კრემს, ღამით კი დამატენიანებელს.
- თბილ ამინდში (როდესაც ტემპერატურა + 7-ზე მაღლა იწევს) - საკვები ღამით და დამატენიანებელი დილით.
ორსულობის პერიოდში ეძებეთ ნეიტრალური კრემები აფთიაქების ბრენდებისგან. მათი უპირატესობა მომავალი დედებისთვის არის მაღალი ხარისხის, მაგრამ არა ძალიან აქტიური ინგრედიენტები. მასობრივ ბაზარს ხშირად განიცდის იაფი და საეჭვო კონსერვანტები. და პროფესიონალური კრემები, როგორც წესი, გაჯერებულია აქტიური ინგრედიენტებით, რაც ახლა აბსოლუტურად უსარგებლოა ჩვენთვის.
კრემის ნეიტრალიტეტზე საუბრისას, ჩვენ ვგულისხმობთ არა მხოლოდ ალერგენების არარსებობას (ეთერზეთები, ძლიერი სუნამოები და ა.შ.), არამედ ის, რომ კრემი ასრულებს მხოლოდ ძირითად ფუნქციებს - კვებას და დატენიანებას, მაგრამ არ ხსნის კანის სპეციფიკურ პრობლემებს - ეს ეს არ არის გათეთრება, არ მქრქალი, არ ებრძვის აკნეს და ა.შ. ამ პრობლემების გადაჭრა გადადეთ მოგვიანებით. ახლა მნიშვნელოვანია კანის ბუნებრივი ჯანმრთელობის შენარჩუნება.
დამატენიანებლად, ჰიალურონის მჟავასთან ან ალოესთან ერთად კრემი იდეალურია, ხოლო კვებისთვის - ბუნებრივი ზეთებით.
ორსულობის დროს სახის ინტენსიური მკურნალობა
მოდით ვისაუბროთ პროცედურებზე, რომლებიც უნდა გაკეთდეს კვირაში 1-2-ჯერ.
ღრმა წმენდა
ნებისმიერი საწმენდი აპარატის გამოყენება კატეგორიულად უკუნაჩვენებია მომავალი დედებისათვის (ულტრაბგერითი, ლაზერული და ა.შ.). სხვათა შორის, იგივე ეხება დარსონვალს და სხვადასხვა ელექტრო მასაჟორებს. მათი გავლენა ბავშვზე საერთოდ არ არის შესწავლილი და სარგებელი კოსმეტოლოგიის შემთხვევაში არ შეიძლება აღემატებოდეს პოტენციურ ზიანს.
კოსმეტიკური სპეციალისტის მიერ სახის ხელით წმენდა საკმაოდ მტკივნეული პროცედურაა. ამიტომ, ის ასევე უკუნაჩვენებია მომავალი დედებისთვის. გარდა ამისა, ასეთ დასუფთავებას შეუძლია სერიოზული ანთებითი პროცესის პროვოცირება კანში, ხოლო ორსული ქალების დასუსტებული იმუნიტეტი მას სწორად ვერ გაუმკლავდება. ასე რომ, მიიღეთ რისკი და დაელოდეთ პროფესიონალურ წმენდას ორსულობის დასრულებამდე.
არც ერთი კომპეტენტური კოსმეტოლოგი, რომელმაც იცის, რომ ორსულად ხართ, არ გიწერთ ამ პროცედურისთვის.
მკვებავი ნიღბები
განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ორსულობის დროს მშრალი კანისთვის. ეს არის მკვრივი კრემისებრი ნიღბები, რომელთა შემადგენლობაში არის ღირებული ლიპიდები და ზეთები.
ორსულობის პერიოდში თვალების გარშემო კანს განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიექცეს. სიმშრალისა და გაუწყლოებისკენ ზოგადი ტენდენციის გამო, შეიძლება გამოვლინდეს გამოხატვის ხაზები. ამიტომ, კარგი ჰიპოალერგიული არის თქვენი საუკეთესო მეგობარი.
ორსულობის დროს ტუჩები
ორსულობის დროს ღრუბლებს ხშირად აქვთ ზედმეტი სიმშრალე, აქერცვლა და ბზარებიც კი. კარგია, თუ თქვენი ტუჩსაცხი შეიცავს ფიზიკურ SPF- ს, ბუნებრივ ზეთებს და ცვილებს. კვირაში რამდენჯერმე შეგიძლიათ გააკეთოთ მსუბუქი ტუჩების აქერცვლა სკრაბით ან იგივე ცელულოზური ღრუბლით და ღამით სქელი ფენით წაუსვათ შის, კაკაოს ან ნემსის კარაქი. ფერმენტ ტუჩების ბალზამი, მაგალითად, ლუკას პაპაი, უმჯობესია თავიდან იქნას აცილებული ცოტა ხნით.
დეკორატიული კოსმეტიკა. როგორ ხატავს თქვენს სახე ორსულობის დროს
ორსულობა - დროა შეცვალოთ მინერალური მაკიაჟი. მინერალები მაქსიმალურად ნეიტრალურია. მასობრივი ბაზრისა და პროფესიონალურ კოსმეტიკურ საშუალებებში არსებობს ტოქსიკური კომპონენტები, მკაცრი კონსერვანტები და პოტენციური ალერგენები, რომლებზეც კანი ადრე ვერ რეაგირებდა. ახლა, როდესაც იმუნური სისტემა უკვე დასუსტებულია, მათი არსებობა კოსმეტიკაში შეიძლება პრობლემა გახდეს. ამიტომ, მინერალები საუკეთესო დეკორატიული კოსმეტიკაა ორსული ქალებისათვის.
შეჯამება
ორსულობის დროს სახის მოვლა უნდა იყოს ნაზი, ყველაზე ბუნებრივი ინგრედიენტებით. არ არის აპარატური პროცედურები, მინიმუმ აგრესიული კომპონენტები ღრმად აღწევს კანში.
გამოიყენეთ თქვენი ენერგია კანის ბუნებრივი იმუნიტეტის ნაზად გაწმენდისა და მხარდაჭერისთვის. მშობიარობისა და ლაქტაციის დასრულების შემდეგ, ყველა სერიოზული კოსმეტიკა და პროცედურა არამარტო უსაფრთხო იქნება თქვენთვის, არამედ უფრო ეფექტურიც.
მეტი სიბრძნე მომავალი დედებისთვის:
შეიყვარე საკუთარი თავი, იყავი ლამაზი და ისიამოვნე შენი "საინტერესო პოზიციით".
დასვით კითხვები და გაუზიარეთ თქვენი ორსულობის სახის მოვლის რჩევები კომენტარებში.
ყველას, განურჩევლად სქესისა და ასაკისა, სურს დარჩეს გამხდარი და მიმზიდველი. ინტენსიური ნაგავსაყრელის ან მასის მომატების დროს, პირველ რიგში, კანი მოქმედებს, რადგან მეტი ცხიმი სწორედ კანის ქვეშ მდებარეობს. ამიტომ, სილამაზის შესანარჩუნებლად, წონის დაკლებისას საჭიროა მეტი ყურადღება მიაქციოთ კანის გარე ფენებს.
Წაიკითხე მეტი
რა ხდება ცხიმების დაკარგვის დროს? ბუნებამ უზრუნველყო სპეციალური მექანიზმი, რომელიც იყენებს ეპიდერმისის ელასტიურობის მარაგს - მას შეუძლია საკმაოდ ძლიერად დაჭიმოს (ჭარბი წონა ან ორსულობა) და გამკაცრდეს, აღადგინოს ნორმალური გარეგნობა და ტონი. მაგრამ ეს პროცესები მყისიერად არ ხდება, სხეულს გარკვეული დრო სჭირდება ასეთი მოქმედებების შესასრულებლად. ამიტომ ექიმები და კოსმეტოლოგები ამტკიცებენ, რომ აუცილებელია სხეულის წონის ეტაპობრივი შემცირება, რათა თავიდან იქნას აცილებული ჯანმრთელობისა და გარეგნული პრობლემები, მათ შორის ჭარბი სიმშრალე, კანის ფხვიერი ნაოჭების, ნაოჭების, სტრიების გამოვლენა. ეს განსაკუთრებით ეხება იმ შემთხვევაში, თუ ექიმმა ნება დართათ მიიღოთ სპეციალური მედიკამენტები, მაგალითად Xenical, რომლებიც მნიშვნელოვნად აჩქარებენ წონის დაკლებას. ნებისმიერ შემთხვევაში, თუ რამდენიმე კილოგრამის მოცილებაც მოგიწევთ, ნუ დაივიწყებთ კანის სათანადო მოვლის შესახებ მთელი თქვენი სხეულისთვის.
პირველ რიგში, პარადოქსულად, თვალი ადევნეთ საკვებში ცხიმებისა და ცილების ნორმალურ შემცველობას. ისინი აუცილებელია ჯანსაღი კანისთვის. მიიღეთ ვიტამინებისა და მინერალების კომპლექსები, თუ საკვებს არ მიირთმევთ საკმარისი რაოდენობით. კიდევ ერთი წინაპირობაა დღეში მინიმუმ ერთი და ნახევარიდან ორ ლიტრამდე წყლის დალევა - ეს ხელს შეუწყობს ეპიდერმისისა და სხეულის სხვა ორგანოების გაუწყლოებას. ნუ დაივიწყებთ სპორტულ და ფიზიკურ დატვირთვას, ისინი არა მხოლოდ აჩქარებენ წონის დაკლებას, არამედ ხელს უწყობენ კანის ტონის გაუმჯობესებას. წყლის აერობიკა და ფიტნესი განსაკუთრებით ეფექტურია ამ მხრივ. შეფუთვა (განსაკუთრებით ეთერზეთებით), სხეულის სკრაბი, ზღვის მარილი და მასაჟი დიდ დახმარებას მოგცემთ.
სახე ასევე მოითხოვს შესაბამის მოვლას, რადგან ის წონასაც იკლებს. შეინარჩუნეთ სახის დელიკატური კანის სიმტკიცე სილამაზის მასაჟებით და ნიღბებით, რომლებიც ხელს უწყობენ ცირკულაციას, კვებას და დატენიანებას. ამ რჩევების დაცვა დაგეხმარებათ არა მხოლოდ მნიშვნელოვნად გააუმჯობესოთ გარეგნობა წონის დაკლების შემდეგ, არამედ დიდხანს შეინარჩუნოთ თქვენი წონა ნორმალურ საზღვრებში.
(ეწვია 70-ჯერ, 1 ვიზიტი დღეს)
მაგრამ ბევრი პრობლემის თავიდან აცილება შეიძლება, თუ მათ შესახებ წინასწარ იცით.
კანის პიგმენტაცია
ორსულობის პერიოდში შეიძლება სახის ფერი შეიცვალოს. ზოგჯერ ამაზე ლაპარაკობენ კიდეც ორსული ნიღაბი - ღია ყავისფერი ასაკის ლაქები, რომლებიც შუბლზე ან ლოყებზე ჩნდება. ზოგჯერ მომავალი დედები ამბობენ, რომ ისინი ბევრად მსუბუქები არიან, ვიდრე ადრე. წითლდება , დაფარულია ოდნავ გაწითლებული ყურების, ქუთუთოების, ლოყების მიდამოში. ის სრულიად უვნებელია, ასაკობრივი ლაქები მშრალი ხდება მშობიარობის შემდეგ და მასთან ერთად მის გარეშე ან გაწითლების უნარი თანდათან გაქრება.
გაზრდილი პიგმენტაცია ხშირად აღინიშნება მთელ სხეულში. ორსული ქალის ორგანიზმში წარმოიქმნება მეტი ესტროგენი და პროგესტერონები და ამ ჰორმონალური ფონზე შეიძლება ძუძუმწოვრები, ასაკობრივი ლაქები და ლაქები გარკვეულწილად დაბნელდეს. ამ პერიოდის განმავლობაში მიზანშეწონილია თავიდან აიცილოთ მზის ღია სხივები და ულტრაიისფერი გამოსხივება - არ გამოხვიდეთ გარეთ მზისგან დამცავი და საიმედო თავსაფრების გარეშე.
ნუ შეეცდებით სიტუაციის გამოსწორებას პილინგისა და გათეთრების პროცედურებით - ორსულობის პერიოდში კანი ხდება ძალიან მგრძნობიარე და აგრესიულმა მოქმედებებმა მასზე საუკეთესო გავლენა არ შეიძლება.
გამონაყარი
ზოგჯერ ორსულობა არ წარმოადგენს ყველაზე სასიამოვნო სიურპრიზებს კანის მრავალფეროვანი გამონაყარის სახით. Ეს შეიძლება იყოს:
მუწუკები
ჩნდება შეცვლილი ჰორმონალური დონის ფონზე. ნუ შეეცდებით საკუთარი თავის გაწმენდას ღრმა წმენდის, ორთქლის დროს და ა.შ. ორსულობის დროს უმჯობესია გამოიყენოთ ნაზი ზეთები, რომლებიც ნაზად ასუფთავებს კანს. თქვენს სხეულს ახლა სჭირდება A და E ვიტამინების გაზრდილი რაოდენობა (მათი მიღება შეგიძლიათ კომბინირებულად - მაგალითად, "აევიტის" პრეპარატში), მაგრამ ჯერ უნდა მიმართოთ თქვენს გინეკოლოგს.
გამონაყარი კანის ნაკეცებში
ამ უსიამოვნო ფენომენს ხშირად თან ახლავს სიწითლე და ქავილი. ყურადღება მიაქციეთ საცვლებს - ეს უნდა იყოს სუფთა ბამბისგან. შეეცადეთ ხშირად განიავოთ თქვენი კანი ისე, რომ მას თავისუფლად შეეძლოს სუნთქვა. გამონაყარის შეზავება განზავებული ლიმონის წვენით ასევე დაგეხმარებათ გამონაყარში.
ქავილი (უფრო ხშირად ის ჩნდება საკის მიდამოში, მაგრამ ზოგჯერ ის მთელ სხეულში გვხვდება) დაეხმარება A და D. ვიტამინების გამკლავებაში. დაამატეთ დიეტაში ზეითუნის ზეთი, ნუ დაივიწყებთ სტაფილოს, გულყვითელას, ზღვის თევზის ცხიმიან სახეობებს ფორთოხლის ბოსტნეული და ხილი, ხორბალი და თხილი. აბუსალათინის ზეთი შეიძლება წაისვათ ქავილის ადგილებში.
ვენური პრობლემები
ფეხებზე ვენური "ობობები" და "ასტერიკები" ხშირად ორსულობის პერიოდში ჩნდება ხოლმე - ისინი ხშირად თვითონ გადიან, თუმცა იმ შემთხვევაში, თუ ასეთი ფენომენის ფლბოლოგისთვის ჩვენება იქნებოდა სასიამოვნო.
სტრიები
ეს ცალკე პრობლემაა, რომელიც მომავალი დედების დიდ შეშფოთებას იწვევს. სამწუხაროდ, ქალების უმეტესობას აქვს სტრიების გენეტიკური ტენდენცია. ასე რომ, ჰკითხეთ თქვენს დედას - თუ მას ორსულობის დროს ჰქონდა ასეთი პრობლემა, განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიაქციოთ გულმკერდის, ბარძაყისა და მუცლის კანზე.
სტრიები (ისინი "ორსულობის ზოლებია", ასევე სტრიები არიან) ჩნდება ჰორმონალური დონის ცვლილების შედეგად. კანს აკლია ცილები და ელასტინი, ამიტომ იწყება თხელი (განსაკუთრებით იმ ადგილებში, სადაც ყველაზე მეტად არის დაჭიმული). სხეული ცდილობს მაქსიმალურად სწრაფად "დახუროს" შიდა კანზე ცრემლები შემაერთებელი ქსოვილის აგებით (მსგავსია ჭრილობის შეხორცებისას ტრავმის შემდეგ). თავდაპირველად, შემაერთებელ ქსოვილს აქვს ვარდისფერი ან მეწამული ელფერი, შემდეგ მასში სისხლძარღვების რაოდენობა იკლებს და ხდება მოთეთრო, ხოლო გარუჯვაც კი არ ცვლის მის ფერს.
როგორ ავიცილოთ სტრიები
- Სწორად კვება ტკბილეულით და ნამცხვრებით მოშორების გარეშე. ერთი მხრივ, ეს ხელს შეუწყობს ჭარბი წონის მომატებას, მეორე მხრივ, ის სასარგებლო გავლენას მოახდენს კანზე. როგორც გავარკვიეთ, კანს განსაკუთრებით სჭირდება ცილები (საიდანაც კოლაგენი და ელასტინი სინთეზირდება), ასევე ბოსტნეული (ვიტამინების, კაროტინოიდების და სხვა სასარგებლო ნივთიერებების წყარო). სხვათა შორის, ვიტამინების შესახებ. ყურადღება მიაქციეთ E ვიტამინს (ტოკოფეროლი). ითვლება, რომ სწორედ ის იცავს უჯრედის მემბრანებს ჟანგვითი განადგურებისგან. თუ ორსულთათვის იღებთ რთულ ვიტამინებს, ეს თითქმის ყველა კომპლექსის ნაწილია. ალბათ, გჭირდებათ ვიტამინი E. დამატებითი წყაროები. ის განსაკუთრებით უხვად შეიცავს მარცვლეულში, ნერგებში (ხორბალი, ჭვავი, ბარდა), ბოსტნეულში - პომიდორში, სალათში, ბარდაში, ისპანახში, ოხრახუში, ვარდის თეძოებში. E ვიტამინის შესანიშნავი წყაროა არარაფინირებული მცენარეული ზეთები: მზესუმზირა, სოიო, ბამბის თესლი, არაქისი, სიმინდი, ზღვის buckthorn.
- იმოქმედე გარეთ... ვიტამინი E ასევე დაეხმარება გარე გამოყენებისას - ის (სხვა ცხიმში ხსნად ვიტამინებთან ერთად) წარმოადგენს "სტრიების" (გელი, კრემები, ზეთები) უმარტივესი სამკურნალო საშუალებების ნაწილს. მათი გამოყენება შესაძლებელია ორსულობის მესამე თვიდან, ხოლო კანი განსაკუთრებით არ არის დაჭიმული. "რისკის ზონების" შეზეთვა ძილის წინ - ეს ხელს შეუწყობს ფიბრობლასტების - უჯრედების აქტივობას, რომლებიც წარმოქმნიან კოლაგენსა და ელასტინს.
- გარე მხარდაჭერა... ატარეთ სპეციალურად შექმნილი პრენატალური სამაგრები. ეს ხელს შეუწყობს ხერხემლისა და მუცლის კუნთების დატვირთვას. მაგრამ მაინც შეეცადეთ ბოროტად არ გამოიყენოთ ეს, კუნთებმა უნდა იმუშაონ საკუთარ თავზე. თუ სახლში ხართ, ატარეთ ის დაახლოებით 2 საათის განმავლობაში, ორსაათიანი შესვენებით, ისე რომ მუცლის კუნთები თავისით იმუშაონ.
რაც უფრო მყარია თქვენი კანი, მით უფრო ადვილი იქნება სტრიების მოგვარება. და კანის ელასტიურობის გაზრდა შესაძლებელია შემდეგი მეთოდებით :
- ცივი და ცხელი შხაპი. ეს შესანიშნავად აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას და კანს უფრო ელასტიურს ხდის. აი, როგორ სწორად უნდა ჩატარდეს ეს პროცედურა. დასაწყისში, წყალი უნდა იყოს კომფორტულ ტემპერატურაზე. ამის შემდეგ ჩართეთ ყველაზე ცხელი წყალი (მაგრამ თუ აქამდე არასოდეს მიგიღიათ კონტრასტული შხაპი, ჯერ შეეცადეთ შეარბილოთ ტემპერატურის კონტრასტი, შეცვალეთ ოთახისა და ცივი წყლის). 30 წამის შემდეგ, დახურეთ ცხელი წყალი და გახსენით ცივი წყალი 20-30 წამით. შემდეგ - ისევ ცხელი. ეს უნდა განმეორდეს 3-5-ჯერ. ჩვენ დავასრულებთ პროცედურას ცივი შხაპით. მნიშვნელოვანი მომენტი - კონტრასტული შხაპის გამოყენება არ შეიძლება, თუ ორსულობის შეწყვეტის საფრთხე გაქვთ!
- მარტივი და ეფექტური საშუალებაა მასაჟი, განსაკუთრებით სტრიების კრემებთან ერთად. სცადეთ pinch მასაჟი, მაგალითად, რომელშიც კანი ადვილად იწელება და უკან იწევს. მასაჟი "რისკის ადგილებში" 10 წუთის განმავლობაში. სხვათა შორის, ეს ცელულიტის შესანიშნავი პრევენციაა. მასაჟისთვის ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ არა ძალიან მყარი ჯაგრისები ან ცხენის თმის ხელჯაგები (მშრალი ან სველი, აბაზანის ან შხაპის დროს). შეიზილეთ კანი მცირე წრეებში, ფრთხილად იყავით, რომ არ დააჭიროთ ძალიან ძლიერად. მასაჟი ყოველთვის ტარდება პერიფერიიდან ცენტრამდე - კიდურებიდან გულამდე. თუ თითის მასაჟორს იყენებთ, დარწმუნდით, რომ სპეციალური კანის კრემით ან ლარით შეზეთეთ კანი.
ორსულობის დროს კანის პრობლემები სასიკვდილო არ არის, მაგრამ ისინი აიძულებენ სერიოზულ ყურადღებას გაამახვილოთ თქვენი დიეტა და ცხოვრების წესი. მოუსმინეთ თქვენი სხეულის სიგნალებს!
ინესა სმიკი