ვიზუალური მეხსიერება. მეხსიერების ტრენინგი: მეთოდები, პროგრამები, ვარჯიშები ტვინისთვის
ვიზუალური მეხსიერება ავსებს ჩვენს მოგონებებს წარსულის ნათელი სურათებით, უამრავი დეტალით, ელემენტებით, რომელთა აღწერა ძნელია სიტყვებით და ძალიან დიდი ხნის განმავლობაში. ჩვენ გვახსოვს ჩვენი ცხოვრება ნათელი და სავსე ჩვენი თვალების და ტვინის კოორდინირებული მუშაობის წყალობით.
რა არის ვიზუალური მეხსიერება? როგორ მუშაობს ის, როგორ არის შერწყმული მეხსიერება სხვა გრძნობებისგან? როგორ გავაუმჯობესოთ ვიზუალური მეხსიერება და რატომ არის ეს საჭირო? ეს სტატია დაწერილია ამის შესახებ და მრავალი სხვა რამის შესახებ.
რა არის ვიზუალური მეხსიერება?
ვიზუალური მეხსიერება ... ახსნა, თუ რა არის ეს, არც ისე რთულია. მაგალითად, სადმე მიდიხართ ავტობუსით, სხვა ქვეყანაში, ვთქვათ. თქვენთან ერთად - ორმოცამდე ადამიანი, ვინც პირველად ნახეთ მანქანაში ჩასხდომისას. ასე რომ, საზღვრის გადაკვეთამდე, ავტობუსი ჩერდება და ყველა მგზავრი, მათ შორის თქვენ, გავიდნენ იქიდან და სხვა ავტობუსების მგზავრებთან ერევიან. ამას დაახლოებით 20 წუთი სჭირდება. კარგად განვითარებული ვიზუალური მეხსიერების მქონე ადამიანს (ამ შემთხვევაში მეხსიერების სახეებს) შეუძლია ხალხისგან იზოლირება არამარტო კაცი, რომელიც ბოლო ორი საათის განმავლობაში გვერდით იჯდა, არამედ მგზავრების უმეტესობაც მისი ავტობუსიდან. ცუდი ვიზუალური მეხსიერების მქონე ადამიანს ახსოვს ორი ან სამი, ვინც მის მხედველობის არეში იჯდა.
ან კიდევ ერთი მაგალითი. დავუშვათ, რომ 10 წლის წინ ნამყოფი ხართ სერბეთში. ახლა კი, ამის შესახებ მხოლოდ ტელევიზორში, ან მეგობრებთან საუბრისას, თქვენ წარმოიდგენთ ნათლად და მკაფიოდ სურათს: მთიანი მთები გამწვანებით და მათ შორის - პატარა ლამაზი სახლი.
ახლა ვიზუალური მეხსიერების განსაზღვრის დროა. ბოლოს და ბოლოს რა არის ეს?
ვიზუალური მეხსიერება მეხსიერების ის სახეობაა, რომელიც ასოცირდება ვიზუალური ანალიზატორის მუშაობასთან. პასუხისმგებელია ვიზუალური სურათების შენარჩუნებაზე და შემდეგ რეპროდუცირებაზე.
არსებობს რამდენიმე ტიპი.
ხატოვანი. მისი ხანგრძლივობა წამზე ნაკლებია. ინფორმაცია, რომელიც ამ დროს არ გამოიყენებოდა, დაკარგულია.
Მოკლე ვადა. გრძელდება 30 წამამდე.
Გრძელვადიანი. განსაკუთრებით გრძელვადიანი ვიზუალური მეხსიერება.
ედეტიკური მეხსიერება, რა არის ეს?
ასევე, ეიდეტური მეხსიერება გამოიყოფა ცალკეულ ჯგუფს. ეს არის შესაძლებლობა, რომელიც არა ყველა ადამიანს აქვს, ყველაზე ხშირად ბავშვები, მოზარდები, მხატვრები. ეს არის შესაძლებლობა, შეინარჩუნოთ ნათელი და მკაფიო გამოსახულებები თავში ნანახი საგნების დიდი ხნის განმავლობაში. ეიდეტიკები კარგად ხედავენ სურათს მაშინაც კი, რაც მათი ხედვის ველიდან გაქრა.
ეიდეტიზმი კარგად განვითარებული ფოტოგრაფიული მეხსიერებაა. ზოგი ამ კონცეფციას ვიზუალური მეხსიერების სინონიმად იყენებს, მაგრამ ფოტოგრაფიულ მეხსიერებას ვიზუალური მეხსიერების ნაწილად მივიჩნევთ.
დაიმახსოვრე, ალბათ გსმენიათ ისტორიები, რომ ზოგი ადამიანი საოცარი სიზუსტით ახდენს სურათის დეტალებს, რომელიც მან რამდენიმე ხნის წინ ნახა. ანდა იმ ადამიანების შესახებ, რომლებიც მზადაა მრავალფეროვანი ლექსების შეჩერების გარეშე. ეს არის ყველა პიროვნება, რომელსაც აქვს კარგად განვითარებული ეიდეტური ან ფოტოგრაფიული მეხსიერება.
ეიდეტიზმის უნიკალური შემთხვევებია. მაგალითად, იტალიელ ბიბლიოფილს ანტონიო მალიაბეკს, რომელიც ცხოვრობდა მე -17 საუკუნის ბოლოს და მე -18 საუკუნის დასაწყისში, სიცოცხლის ბოლოს შეეძლო ზეპირად წაეკითხა თითოეული წიგნი. ისინი 40 000-ზე მეტი იყვნენ ... ან აშშ-ს მე -40 პრეზიდენტმა რონალდ რეიგანმა იმახსოვრებდა ტექსტებს მხოლოდ მათი გადახედვით.
ვიზუალური მეხსიერება მნიშვნელოვანი შენახვის საშუალებაა
საინტერესოა, რომ ვიზუალური სურათების გამოყენება საშუალებას აძლევს ადამიანს დაშიფროს უამრავი მოგონება.
ჩვენთვის საკმარისია უბრალოდ გავიხსენოთ, თუ როგორ გამოიყურება ლამაზი მამაკაცი, რომელსაც სადილის დროს ვნახავთ ლანჩის დროს. მისი გახსენება, ჩვენ ვხედავთ სურათს. ახლა კი წარმოვიდგინოთ, რომ უნდა აღვწეროთ ის მეგობარი, რომელსაც არასდროს ჰქონია პატივი შეხვედროდა ამ ლამაზ მამაკაცს. რამდენი სიტყვა გჭირდებათ? ასობით. ის გრძელიც არის და ფართო მხრებიც, თმა გრძელი აქვს, მაგრამ არა ძალიან, მხრამდე, როგორც ასეთი და ასეთი ფილმის მსახიობი, და წვერიც იგივეა, რაც ვინმეს ...
გამოდის, რომ სურათი ასი სიტყვის ინფორმაციას ატარებს, რომელთა გახსენება, ბევრად უფრო რთულია. ნაკლებად სავარაუდოა, რომ მეგობარს შეეძლოს გაიმეოროს ყველაფერი, რაც მოისმინა. უფრო მეტიც, მას ახლა ახსოვს სურათი, რომელიც მან ჩამოაყალიბა მოსმენილი აღწერილობის საფუძველზე.
და შემდგომ. როგორც ჩანს, მხოლოდ სურათი გვახსოვს. სინამდვილეში, ეს ასე არ არის. ვიზუალურ გამოსახულებას ავსებს სხვა გრძნობებიდან მიღებული დიდი რაოდენობით ინფორმაცია.
მაგალითად, ხუთი წლის წინ უცხოეთში ცნობილ რესტორანს ეწვიეთ. შემდეგ კი, ქუჩაში გასეირნებისას, ყურის კუთხიდან გესმით, რომ ვინმე გარეთ საუბრობს ამ დაწესებულების სახელს. სურათი დაუყოვნებლივ დგება თქვენს წინაშე: თქვენ ზის და თქვენს წინ არის ელეგანტური მაგიდა, რომელსაც იატაკზე დაკიდებული აქვს სუფრა, რამდენიმე ადგილას შეკრებილი, ბინდი, მაგიდაზე ღვინის ჭიქა და გარშემო მრავალი, ბევრი ყვავილი.
ეს ყველაფერია? არა! რა თქმა უნდა, თითქმის იგრძენი დახვეწილი სუნი, რომელიც ალბათ მაშინ სამზარეულოდან მოვიდა. და მათ ასევე განიცადეს მცირე სიგრილე, რადგან როდესაც რესტორანში იყავით, კონდიციონერი კარგად მუშაობდა და ცოტათი გაცივდით. ასევე, რა თქმა უნდა, ცოცხალი მუსიკის ხმები, მშვიდი და არაჩვეულებრივი, რომლებიც შემდეგ მოისმინეთ, თავში მიტრიალებს. გარდა ამისა, სახელი, რომელიც რატომღაც გსმენიათ, დაუყოვნებლივ გააუმჯობესა თქვენი განწყობა. ყოველივე ამის შემდეგ, 5 წლის წინ, ამ საზღვარგარეთულ რესტორანში, შენმა ამჟამინდელმა ქმარმა შემოგთავაზა.
ეს ყველაფერი იმიტომ ხდება, რომ ვიზუალური მეხსიერება მარტო არ მუშაობს. ამას ემატება სმენითი, ყნოსვითი, ტაქტილური, ემოციურიც. სურათს ემატება გრძნობების მუშაობის შედეგები, რის გამოც იქმნება უფრო სრულყოფილი, სრული სურათი, რომელიც ივსება დიდი რაოდენობით ინფორმაციით.
ვის აქვს უფრო განვითარებული ვიზუალური მეხსიერება?
ბევრ ადამიანს არ ტოვებს მარტო კითხვა, ვის აქვს უკეთესი ვიზუალური მეხსიერება? ამ კითხვაზე პასუხის მისაღებად უკეთესად მოვიყვანთ ოდნავ აბსტრაქტულ მაგალითს. ვისაც აინტერესებს, იცის, რომ ამერიკელებს ზოგადად უფრო მაღალი ინტელექტის კოეფიციენტი აქვთ, ვიდრე ევროპელებს. და ეს იმის მიუხედავად, რომ ტესტები, რომლითაც ის ტესტირდება აშშ-ს მაცხოვრებლებში, უფრო რთულია.
მეცნიერები ამას მიაწერენ იმ ფაქტს, რომ ამერიკელები მუდმივად, ყოველდღიურად იძულებულნი არიან ყოველდღიურ ცხოვრებაში გამოიყენონ ის უნარები და შესაძლებლობები, რომლებიც ტესტირებულია IQ ტესტებში. გამოდის, რომ მათი აქტიური მონაწილეობის გარეშე, მათი ტვინის შესაძლებლობები გაუმჯობესებულია.
დაახლოებით იგივეა ვიზუალური მეხსიერებით. ის კარგად არის განვითარებული მათ შორის, ვინც მუდმივად იყენებს მას.
მაგალითად, ესკიმოსები. ისინი ცხოვრობენ იქ, სადაც ცხოვრება თითქმის შეუძლებელია - არქტიკის ვრცელობაში. ირგვლივ მონოტონური თეთრი პეიზაჟებია, ზოგი იტყოდა თუნდაც დეპრესიული. თვალს არაფერი აქვს გაჩერებული.
აქაურებს ძალიან მკვეთრი ვიზუალური მეხსიერება აქვთ. ის აღბეჭდავს უმცირეს დეტალებს, რომლებსაც ჩვენ, რომლებიც დიდ ფიგურაციულ ჯიშში ვიზრდებოდით და ახლოს ვერ დავიჭერთ. ესკიმოსების თვალები ერთფეროვან სურათებს - ყინულს და თოვლიან მთებს - სხვადასხვა საიდენტიფიკაციო ნიშნებს ამჩნევენ. სწორედ ამიტომ, ყველაზე რთულ პირობებშიც კი, ესკიმელებს არ ეშინიათ დაკარგული. ზამთარში ის ადვილად და სწრაფად იპოვის თავის სამალავს, რომელშიც ზაფხულში ნადირობდა. მის მეხსიერებაში დიდი რაოდენობით ვიზუალური ინფორმაცია ინახება, რაც მას რთულ პირობებში გადარჩენისთვის ეხმარება.
ასევე შეგიძლიათ მოისმინოთ მოსაზრება, რომ ვიზუალური მეხსიერება ქალებში უკეთესად არის განვითარებული, ვიდრე მამაკაცებში. სავარაუდოდ, ეს განსხვავებები უკავშირდება თავის ტვინის სტრუქტურის თავისებურებებს სხვადასხვა სქესის ადამიანებში. ჩვენ ვიცავთ მოსაზრებას, რომ თუ არსებობს განსხვავებები, ისინი უკავშირდებიან, პირველ რიგში, სხვადასხვა პირობებს, რომელშიც ბიჭები და გოგონები იზრდებიან და ცხოვრობენ.
მაგალითად, გოგონებში, სავარაუდოდ, ბავშვობიდან გატაცებული ჰობია, თამაშები, სადაც ვიზუალური მეხსიერება აქტიურად არის ჩართული, დიდი რაოდენობითაა ვიზუალური გამოსახულება. ბიჭებს ოდნავ განსხვავებული გამოცდილება აქვთ. აქედან გამომდინარე, ცხოვრების გარკვეულ პერიოდში შეიძლება დაფიქსირდეს განსხვავებები ვიზუალური მეხსიერების ხარისხში. მაგრამ თუ არ იყო განსხვავება ბავშვობაში გოგონებისა და ბიჭების გამოცდილებაში, მეხსიერებებშიც არ იქნებოდა განსხვავება.
და ცოტა მეტი ცხოველების შესახებ. ყველა მეცნიერი ცდილობს გაარკვიოს, როგორი ვიზუალური მეხსიერება აქვთ? ამის გაკეთება საკმაოდ რთულია. ისინი მიმართავენ ექსპერიმენტებს, რომლის დროსაც მალავენ საკვებს ერთ – ერთ თავშესაფარში ცხოველებისგან, რომლებიც მათ თვალწინ ელოდებათ და დაველოდებით, თუ რომელი პერიოდის შემდეგ შეძლებს ცხოველს ახსოვდეს, თუ სად ჩაიდო საკვები, რომელ თავშესაფარში.
ასე რომ, ჩვენ გავარკვიეთ, რომ ძაღლი 17 წუთის ლოდინის შემდეგ თავშესაფარში უტყუარად გარბის თავთან, კატა კი 6 წლის შემდეგ. როგორც ჩანს, არც ისე გრძელია. ამავე დროს, ძნელი წარმოსადგენია სრული სურათი იმის შესახებ, თუ რა ხდება ცხოველის თავში. მათ ხომ გაცილებით ძლიერი სუნი და სმენა აქვთ. ამიტომ, ისინი შესანიშნავად არიან ორიენტირებულნი თავიანთ ცხოვრებისეულ სიტუაციებში, ახსოვთ რა სჭირდებათ მყისიერად, არ განიცდიან ზოგადად.
როგორ გავაუმჯობესოთ ვიზუალური მეხსიერება?
ვიზუალური მეხსიერების ტრენინგს შეუძლია მნიშვნელოვნად გააუმჯობესოს მთლიანობაში ადამიანის შესაძლებლობები. სწავლა, სამუშაო, ყოველდღიური ცხოვრება ... თითოეულ სფეროში მხოლოდ უპირატესობები იქნება. ადამიანს ეძლევა შესაძლებლობა უფრო ღრმად აღიქვას გარშემო არსებული საგნები, რის გამოც იგი ხდება უფრო ყურადღებიანი, კონცენტრირებული.
როგორ განვავითაროთ ვიზუალური მეხსიერება? არსებობს მრავალი გზა. მაგალითად, ინტერნეტში შეგიძლიათ იპოვოთ სპეციალური თამაშები - ტრენაჟორები. უმეტესობას იგივე აზრი აქვს. გარკვეული პერიოდის განმავლობაში გიჩვენებთ სხვადასხვა საგნებს - სურათებს, სახის ნაკვთებს და ა.შ., რის შემდეგაც გამოსახულებები ქრება და მოგთხოვთ გახსოვდეთ რა და რა თანმიმდევრობით იყო ნაჩვენები.
ასევე, შემდეგი კლასები ამზადებენ ვიზუალურ მეხსიერებას.
მხატვრობა. პორტრეტები, პეიზაჟები, ნატურმორტები ... საქმე იმაშია, რომ ჯერ ცალკეულ დეტალებს გამოვყოფთ, შემდეგ გვახსოვს და მხოლოდ ამის შემდეგ გადავიტანთ ტილოზე. ის კარგად ავითარებს ვიზუალურ მეხსიერებას.
თამაშები გახსოვთ საბავშვო თამაშები, როგორიცაა "იპოვნეთ 10 განსხვავება"? ისინი ზუსტად მიმართულია ვიზუალური მეხსიერების აქტიური განვითარებისკენ. იპოვნეთ მოწინავე ვარიანტები მოზრდილებისთვის და წადით!
მოგონებები. ეს საუკეთესო გზაა არა მხოლოდ ვიზუალური, არამედ ზოგადად მეხსიერების მოსამზადებლად. ეს იმაში მდგომარეობს, რომ ძილის წინ, საწოლში წოლა, ადამიანს ახსოვს ყველაფერი, რაც მას დღის განმავლობაში დაემართა. მთავარია, რომ თავში დამახსოვრების პროცესში მუდმივად ჩნდება შესაბამისი ვიზუალური გამოსახულებები.
სურათების დამახსოვრება. ეს შედგება იმაში, რომ თქვენ ცდილობთ რაც შეიძლება ზუსტად დაიმახსოვროთ რამდენიმე სურათი, რომელიც არც ისე დიდი ხნის წინ იყო თქვენს თვალწინ. მაგალითად, ადამიანის სახე, რომელიც მეტროში რამდენჯერმე ნახეს.
ზუსტად როგორ ხდება ფოტოგრაფიული მეხსიერების გაუმჯობესება?
ასევე არსებობს კარგი სავარჯიშოები ფოტოგრაფიული მეხსიერების მოსამზადებლად.
ვარჯიში # 1.
დააკვირდით ობიექტს, მაგალითად, თქვენს მაგიდასთან ორი მეტრის, 2 წუთის მანძილზე. შეეცადეთ დაიმახსოვროთ რაც შეიძლება ბევრი პატარა რამ. თვალი არ მოაცილოთ სურათს 2 წუთის განმავლობაში. ახლა დახუჭე თვალები და შეეცადე წარმოიდგინო საგნების ფერი, პროპორციები, ფორმები ... ყველაფერი რაც შესაძლებელია. თუ რამე დაგავიწყდათ, თვალები გახსენით რამდენიმე წამით. ეს საშუალებას მოგცემთ დაიმახსოვროთ დაკარგული დეტალები.
მას შემდეგ, რაც თქვენთვის ადვილი იქნება საგნებით ვარჯიში, დაიწყეთ ტექსტების, რთული სურათების გამოყენება.
სავარჯიშო ნომერი 2.
ეს შეიძლება გაკეთდეს მაშინ, როდესაც თქვენ სახლში მიდიხართ ან სამსახურში მიდიხართ. სწრაფად გადახედეთ ნებისმიერ ობიექტს, რომელიც გზაზე შეგხვდებათ. მაგალითად, პატარა მაღაზია. მოიცილეთ მზერა და შეეცადეთ დაიმახსოვროთ ის, რაც ნახეთ, დახატეთ სურათი თქვენს თავში. ცოტა ხნის შემდეგ, ამგვარი გასართობი - ტრენინგი გახდება თქვენი ჩვევა. ვერც კი შეამჩნევთ, როგორ იქცევა ვიზუალური მეხსიერების გაუმჯობესება სიამოვნებაში.
ვიზუალური მეხსიერება მუდმივია - ის დაცულია მწიფე სიბერემდე, ეხმარება მისამართის პოვნაში, როდესაც დავიწყდებათ ქუჩისა და სახლის სახელი, დაკარგული ნივთების პოვნა, ქმედებების სურათის აღდგენა. ვიზუალური მეხსიერების შენარჩუნება და განვითარება შესაძლებელია.
მეხსიერება ეძლევა ადამიანს, რომ დაეხმაროს წარსულის აწმყოში დაკავშირებაში. მეხსიერება რომ არ ყოფილიყო, კაცობრიობა არ ვითარდებოდა და წინ მიიწევდა. ეს არის ისტორიული მეხსიერება, რომელიც საშუალებას გვაძლევს არ განმეორდეს წარსულის შეცდომები. ამასთან, ეს არის ადამიანის მასშტაბით. და რა არის მეხსიერების მიზანი თითოეული ადამიანისთვის ცალკე?
მეხსიერების სხვადასხვა სახეობა არსებობს: სმენითი, ვიზუალური, მოტორული, მოტორული. ეს შეიძლება იყოს მოკლევადიანი ან გრძელვადიანი, სენსორული ან მექანიკური. ადამიანის მეხსიერების ყველაზე მნიშვნელოვანი ფუნქციაა მისი ინდივიდუალური გამოცდილების დაგროვება, კონსოლიდაცია, შენარჩუნება და შემდგომი რეპროდუცირება.
მეხსიერების თითოეულ ტიპს აქვს განვითარების საკუთარი გზები, მაგრამ ალბათ ყველაზე მეტად ადამიანს სჭირდება ვიზუალური მეხსიერების განვითარება. რა არის ამის გაკეთების გზები?
1. ყურადღება და მეტი ყურადღება
არსებობენ ადამიანები, რომლებიც ბუნებით აკვირდებიან. უცნობ ადგილას მოხვედრის შემდეგ, მათ ახსოვთ ყველაფერი, რასაც ხედავენ, შემდეგ კი მათ ადვილად შეუძლიათ გამრავლება მეხსიერებიდან. ეს შეიძლება გაკეთდეს თვითნებურად. ყოველდღე, იმავე მარშრუტის გასეირნებით, შეგიძლიათ დაიმახსოვროთ ყველა ობიექტი, რომელიც გზაზე გვხვდება: სახლები, ღობეები, ხეები, სატრანსფორმატორო ყუთები და შემდეგ, როგორც ამბობენ, დანიშნულების ადგილამდე მიაღწიოთ, მეხსიერების მთელი მარშრუტი აღადგინეთ.
მაგრამ თუ ერთ კვირაში შეცვლით მარშრუტს, მაშინ დამახსოვრების ობიექტების სპექტრი კიდევ უფრო გაფართოვდება, რაც ნიშნავს, რომ ტრენინგი უფრო ინტენსიური გახდება. ამ შემთხვევაში, სასურველია არა მხოლოდ გახსოვდეთ სახლის ფერი ან სართულების რაოდენობა, არამედ რამდენი ფანჯარაა იატაკის სიგანეზე, ან რამდენი შესასვლელი, ან რა საქანელებია სახლის წინ მდებარე სათამაშო მოედანზე. მეხსიერებაში მთელი გვერდის საპირისპირო რიგზე გადახვევით და ამ ყველა დეტალების დამახსოვრებით, შეგიძლიათ მიაღწიოთ ფენომენალურ ვიზუალურ მეხსიერებას და ამავე დროს გახდეთ ძალიან დაკვირვებული, რაც შექმნის სურვილს დაეუფლოს სხვა საქმიანობას: მაგალითად, დაკვირვება დაგეხმარებათ გახდეთ კარგი კრიმინოლოგი, ექსპერტი ან ფსიქოლოგი.
2. ასოციაციები
ასოციაციური აზროვნება უფრო თანდაყოლილია მხატვრული შესაძლებლობების მქონე ადამიანებში და ბევრმა მათგანმა ეს უნარები ბავშვობიდანვე გამოავლინა. არიან ბავშვები, რომლებსაც ჩვეულებრივი სავარძელში მფრინავის სავარძლის ან მეფის ტახტის დანახვა შეუძლიათ. ასაკთან ერთად ასოციაციების ძებნის სურვილი ქრება, რადგან მოზრდილებს აღარ აქვთ წარმოსახვის ისეთი ძალა.
ამასთან, ვიზუალური მეხსიერების განვითარებისათვის უნდა გახსოვდეთ ასოციაციების შესახებ. მაგალითად, გზის დამახსოვრებისას რუკაზე შეგიძლიათ შეადაროთ ის გველს ან ლენტს. ემბლემები, გერბები, ზოგიერთი სიმბოლო შეიძლება აღქმული იქნას გარკვეული მნიშვნელობით. საჭიროა მხოლოდ ყოველი ასეთი ნიშნის შევსება ამ ფარული მნიშვნელობით. ეს მხოლოდ თქვენთვის იქნება გასაგები, მაგრამ სწორედ ამის მიღწევას ცდილობთ.
ტელეფონის ნომრების, თარიღებისა და სხვა რიცხვითი თანმიმდევრობის დამახსოვრება მნიშვნელოვნად შეუწყობს ხელს, თუ ზედიზედ თითოეული ციფრი წარმოქმნის ასოციაციას თქვენს ან თქვენს მეგობართა და ნაცნობთა ცხოვრებისეულ მოვლენებთან. ეს შეიძლება იყოს დაბადების წელი, სკოლაში დამთავრების, ქორწინების, ბავშვების დაბადება და ა.შ.
3. სურათების გადაღება
ამ მეთოდის ათვისების შემდეგ, დროთა განმავლობაში ერთი ტექსტის მახსოვრობა იქნება შესაძლებელი (იხილეთ ""). თქვენ უნდა დაიწყოთ ვარჯიში ორი ან სამი სიტყვით, რომლებიც ერთი შეხედვით გახსენდებათ. თვალებიდან რომ ამოაძვრინეთ ტექსტიდან, უნდა დახუჭოთ თვალები და წარმოიდგინოთ. როდესაც წარმატება დაფიქსირდა, თქვენ უნდა დაიწყოთ წინადადებების, შემდეგ აბზაცების დამახსოვრება და ზოგიერთები ამას ახერხებენ მთელი ტექსტებით. მაგრამ უნარის ეს დონე შესაძლებელია მხოლოდ მუდმივი ყოველდღიური ტრენინგის საშუალებით.
ასევე შეგიძლიათ ივარჯიშოთ სურათებზე ან პატარა საგნებზე. 10 წამით უყურებთ ნებისმიერ რთულ სურათს, თქვენ უნდა სცადოთ ერთ ან ორ წუთში თქვენს მეხსიერებაში ყველაზე პატარა დეტალების აღდგენა. თუ თავიდან მათ ათზე მეტი გახსოვთ, მაშინ ინტენსიური ტრენინგის შემდეგ, გახსენებული დეტალების რაოდენობამ შეიძლება მიაღწიოს ოცი ან მეტს.
იგივე ეხება ობიექტებს. თუ ვინმე ყუთიდან ამოიღებს პატარა საგნებს, ტოვებს მათ მაგიდაზე, შემდეგ კი დაფარავს მათ ცოტა ხნით, შემდეგ მოგვიანებით მათ უნდა დაიმახსოვრონ ყველა მათგანი. ხუთიდან შვიდი საგნით დაწყებული, შეგიძლიათ მიაღწიოთ დაახლოებით ოცი ან კიდევ მეტი საგნის დამახსოვრებას.
4. რომაული ოთახის მეთოდი
ეს მეთოდი, რომელსაც ციცერონის ჯაჭვიც უწოდებენ, არის ძალიან ეფექტური მეთოდი გასწავლით თუ როგორ უნდა ააწყოთ ინფორმაცია უკეთესად დამახსოვრების მიზნით. დასკვნა ასეთია: დასამახსოვრებელი საგნები გონებრივად უნდა განთავსდეს კარგად ცნობილ ოთახში (მაგალითად, თქვენს ოთახში), მაგრამ მკაცრად განსაზღვრული წესრიგით. შემდეგ კი, საჭირო ინფორმაციის რეპროდუცირების მიზნით, ამ ოთახის დამახსოვრება დაგჭირდებათ.
სავარაუდოდ, ეს ზუსტად გააკეთა ციცერონმა, რომაელმა ცნობილმა მოაზროვნემ და ორატორმა, სიტყვით გამოსვლამდე. თავისი სახლის გარშემო სეირნობისას მან სიტყვის ყველაზე მნიშვნელოვანი მომენტები განათავსა ცნობილ ან საყვარელ ადგილებში. სიტყვით გამოსვლისას, თითქოს თავიდან მივდიოდი ამ მარშრუტზე, მახსოვს ძირითადი საკითხები. თქვენ, რა თქმა უნდა, შეგიძლიათ გამოიყენოთ როგორც "საცავი" არა მხოლოდ ოთახი ან სახლი, არამედ ქუჩა, კარადა ან თუნდაც თქვენი სამუშაო მაგიდა, მანამ, სანამ ეს ობიექტები კარგად არის ცნობილი ამ "კუთხეების" დამახსოვრებით.
5. მნემონიკა
ამ იდუმალ სიტყვას სინამდვილეში სავარჯიშოების მთელ წყობას უწოდებენ, რომელიც მიმართულია იმახსოვრებისკენ ("mnemo" - მეხსიერება). ეს შეიძლება იყოს სავარჯიშოები, რომლებიც მიზნად ისახავს პირების, გვარების და სახელების, ტელეფონის ნომრების დამახსოვრებას. ამისათვის მნიშვნელოვანია ინფორმაციის სპეციალური გზით დალაგება. თუ ტელეფონის ნომერი, რომელშიც განთავსებულია 11 ციფრი, ძალზე ძნელი აღსაქმელია და მით უმეტეს, რომ მახსოვს, მაშინ ეს იგივე ციფრები, რომლებიც გატეხილია ნიშნებით - ფრჩხილებით და დეფისებით, მარტივად გაიხსენებენ.
თუ ამავე დროს მეხსიერებაში გამოჩნდება ამ ადამიანის სახელი და მისი სახე, მაშინ შეგვიძლია ვისაუბროთ გარკვეულ წარმატებებზე. გაიხსენეთ, როგორ გლეგ ჟეგლოვმა სტანისლავ გოვორუხინის ფილმში ოსტატურად გაიხსენა სავარაუდო კრიმინალის ყველა მეტსახელი. ეფექტი ბევრად უფრო დიდი იქნება, თუ თქვენ ახსოვთ უცნობი ადამიანების ტელეფონებს, მაგალითად, მომხმარებლებს ან სტუმრებს.
არსებობს თვითჰიპნოზის ან ჰიპნოზის მეთოდები. ასეთი თავისებურებებისკენ მიდრეკილ ადამიანებს შეუძლიათ, სწორი განწყობით, დაიმახსოვრონ მთელი წიგნი და მთელი ცხოვრების განმავლობაში. მაგრამ ასეთი ცოტაა, მაგრამ ვარჯიშები შულტეს მაგიდებთან ყველასთვის ხელმისაწვდომია. ისინი გამოიყენება ჩქარი კითხვის სწავლებისას, ვინაიდან ცხრილებთან მუშაობისას ვიზუალური ძებნის მოძრაობების სიჩქარე იზრდება და საჭირო ინფორმაციის აღქმის სიჩქარე აჩქარებს. ისინი ხელს უწყობენ პერიფერიული მხედველობის გაფართოებას.
თავდაპირველად, შულტის ცხრილებს იყენებდნენ ნეიროლინგვისტური პროგრამირებისათვის, მაღალი პროდუქტიულობის მდგომარეობის შესაქმნელად ცნობიერების გადართვისთვის და თანმიმდევრული ლოგიკური ოპერაციების შესასრულებლად.
უმარტივესი ტექნიკა შეიძლება იყოს სავარჯიშოები მსგავსი სურათების შედარებისათვის, რომლებიც შეიცავს სხვადასხვა განსხვავებებს. ან, პირიქით, ისეთი სურათები, რომლებშიც პრაქტიკულად შეუძლებელია რაიმე საერთო იპოვონ და მხოლოდ ასოციაციებს შეუძლიათ გონებაში საჭირო ინფორმაციის გაღვივება.
რა თქმა უნდა, ვიზუალური მეხსიერება შეიძლება ბუნებრივად განვითარდეს იმ ადამიანებში, რომლებსაც მოვალეობას უწევს მრავალი სახის დამახსოვრება: მასწავლებლები, დირიჟორები, გიდები. ამასთან, მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ კარგი მეხსიერების ნაკლებობა, როგორც ასეთი, ჯერ კიდევ არ არის წინადადება და მძიმე ვარჯიშის წყალობით, შეგიძლიათ კარგი შედეგების მიღწევა. მთავარია, გავაკეთოთ სისტემაში სავარჯიშოები.
ყველას არ შეუძლია იამაყოს კარგი მეხსიერებით. მაგრამ, როგორც უმეტეს უნარ-ჩვევებს, მისი მომზადება სავარჯიშოების სისტემის საშუალებით შეიძლება.
1. სურათების დაყოფა ელემენტებად
ნაწილის დამახსოვრება უფრო ადვილია, ვიდრე მთლიანობის - თუ მეხსიერების დიაგრამის ან სურათის შენარჩუნება გიჭირთ, შეგიძლიათ გაყოთ ის რამდენიმე ელემენტად და გახსოვდეთ თითოეული მათგანი. სწავლებისას ეს პრინციპი დიდი ხანია გამოიყენება. მაგალითად, ჩინურ სიმბოლოების შემსწავლელი სტუდენტები, ჩვეულებრივ, ჩივიან, რომ მათი დამახსოვრება არ შეუძლიათ. ამასთან, ეს ხდება მხოლოდ მანამ, სანამ ისინი არ ფლობენ ეგრეთ წოდებულ "გასაღებებსა" და "ფონეტიკას" გარკვეულ ნაკრებებს. ორივე კატეგორიაში შედის გრაფიკული სიმბოლოების შეზღუდული რაოდენობა, რომლებიც იეროგლიფების უმეტეს ნაწილს შეადგენს. ათობით ათასი იეროგლიფის შემცირება რამდენიმე ასეულ კლავიშზე და ფონეტიკაზე, შეგიძლიათ უფრო სწრაფად დაიმახსოვროთ დაწერილი ნიშნები.
უმეტეს შემთხვევაში იგივე პრინციპი მოქმედებს. ვთქვათ, გსურთ გახსოვდეთ ადამიანის გამოსახულება. პირველი, ჩამოთვალეთ ის, თუ რა აცვია: პიჯაკი, ჯინსი, სპორტული ფეხსაცმელი. ახლა თითოეულ ტანსაცმელს ცალ-ცალკე გადადით: მისი სპორტული ფეხსაცმელი თეთრია, გრძივი ლურჯი ზოლით, ნაცრისფერი მაქმანებით.
2. ამოხსენით გონების შეცვლის თავსატეხები
გახსოვთ დავალებები საბავშვო ჟურნალებში "იპოვნეთ 10 განსხვავება"? ეს არის მძლავრი ვიზუალური მეხსიერების ტრენინგი, ასეთი თავსატეხები სასარგებლოა არა მხოლოდ ბავშვებისთვის, არამედ მოზრდილებისთვისაც. ორი სურათის შედარებით, რომლებიც მნიშვნელოვნად არ განსხვავდება ერთმანეთისგან, თქვენი ტვინი ისწავლის დეტალების ყურადღების მიქცევას.
ისეთი თავსატეხები, როგორიცაა "რომელი ობიექტი უფრო ახლოსაა და რომელი შემდგომი" არის მატარებელი გეომეტრიული პერსპექტივის შესაქმნელად. გამოსადეგია ნივთების თანმიმდევრობის დამახსოვრება. ასეთი ვარჯიშის დროს აქტიურია ვიზუალური მეხსიერება, რომელიც პასუხისმგებელია სივრცისა და კომპოზიციის სწორად აღქმაზე.
3. სინესთეზიის განვითარება
როგორ ჟღერს ეს შენობა? და რა გემო აქვს ამ ჩრდილს? ეს უფრო მეტია ვიდრე უბრალოდ თამაში: ვიზუალის ბგერებთან, სუნებთან, ტაქტილურ შეგრძნებებთან დაკავშირებით თქვენ ტვინს აიძულებთ შექმნას რთული ასოციაციები. მოგვიანებით ისინი დაგეხმარებათ მეხსიერების საჭირო ინფორმაციის მოძიებაში. სინესთეზია საშუალებას აძლევს ვიზუალურ სურათებს ტვინში უფრო ღრმად გაიდგას ფესვები. ეს იწვევს ერთ სენსორულ სისტემაში არსებულ ნერვულ სტრუქტურებს, მეორეში სტრუქტურების გააქტიურებას.
შესაძლოა თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში უკვე იყენებთ სინესთეზიის პრინციპს, რომ გახსოვდეთ უფრო ადვილი. მაგალითად, მეტროს ხაზების უმეტესობა დაკავშირებულია კონკრეტულ ფერსთან და ყველა მგზავრს არ ახსოვს მათი ძირითადი სახელები. არაჩვეულებრივი ასოციაციების შექმნით, თქვენ განავითარებთ შემოქმედებით აზროვნებას. ცნობილია, რომ ნიჭიერი მუსიკოსები, მწერლები ან მხატვრები წარმატებით ფლობენ ამ უნარს.
4. დახატეთ რთული დიზაინები
რთული სტრუქტურის მქონე სურათები და ობიექტები, რომლებიც ეწინააღმდეგებიან ლოგიკურ აღწერას, ყველაზე რთულად მახსოვს. მაგალითად, ბევრი ტურისტი ადვილად პოულობს გზას ნიუ-იორკში ან პეტერბურგში, მაგრამ იკარგება მოსკოვში ან მადრიდში. ამ უკანასკნელ ქალაქებს არ აქვთ რეგულარული დაგეგმვა.
მეხსიერების განვითარების მიზნით რეკომენდებულია შემდეგი ვარჯიში. გადაიღეთ მარმარილოს ან მალაქიტის ჩიპი. ახლა შეეცადეთ ცალკეული ფურცელზე დახაზოთ ყველა შაბლონი და ვენები. ეს არ არის მარტივი ამოცანა. შემდეგ გვერდზე გადადეთ ნახაზი და ორიგინალი და შეეცადეთ მეხსიერებისგან გამოსახოთ ქვა. დაუთმეთ დრო - თუ პირველი ნახაზი სრულყოფილი არ არის, გაიმეორეთ ვარჯიში რამდენჯერმე.
5. დაიმახსოვრე სურათები, როგორც სიტყვების თანმიმდევრობა
ბევრ ადამიანს, ვისაც ვიზუალური მეხსიერება ახშობს, სიტყვების დამახსოვრების შესანიშნავი უნარი აქვს. თუ გიჭირთ ადამიანის სახის მეხსიერებაში შენარჩუნება, შეეცადეთ დაიმახსოვროთ რაც შეიძლება დეტალური ზეპირი აღწერა. მაგალითად: ”მას აქვს გაშლილი ნაცრისფერი ლურჯი თვალები, მძიმე ხუფებითა და ბუჩქოვანი წარბებით. ცხვირი ოდნავ ცხვირ-ცხვირიანია, ნაოჭებით. მას სათვალეები აქვს შავი ჩარჩოებით ”.
ვერბალიზაცია ინახავს დეტალებს, რომლებიც ვერბალურ აღწერილობებში არიდებს ვიზუალურ მეხსიერებას. როდესაც ჩაწერილ ფრაზას ამბობ, ტვინი უნებურად წარმოაჩენს სურათებს - ასე რომ, ადამიანის სურათის გახსენება გაგიადვილდება.
6. გახსოვდეთ საგნები და დეტალები უფრო ხშირად
ტვინს არ ახსოვს დეტალები, თუ ასეთ ამოცანას არ დაუსვამთ. უბრალოდ ქუჩაში ძველი ნაცნობი შეხვდით და ცოტათი შეწყვიტეთ საუბარი. ახლა, როცა წინ მიდიხარ, შეეცადე გაიხსენო რას იცვამდა, მისი ჟესტები, როგორ გამოიყურებოდა ქუჩა მის უკან. დეტალებზე ფოკუსირებით თქვენ ამზადებთ საკუთარ მეხსიერებაზე წვდომის მექანიზმებს. ფრთხილად იყავით ცრუ მოგონებებზე: უმჯობესია დაბრუნდეთ და შეამოწმოთ.
ვიზუალური მეხსიერების განვითარება - ეფექტური სავარჯიშოები მეხსიერების გასაუმჯობესებლად
- რა არის ვიზუალური მეხსიერება?
- ბავშვის ვიზუალური მეხსიერების შემოწმება
- ვიზუალური მეხსიერება და მისი ტიპები
- მეხსიერების განვითარების გზები და მეთოდები
- 6 სავარჯიშო ფოტო მეხსიერების განვითარების მიზნით
- დასკვნა
ადამიანის შესაძლებლობას დაიმახსოვროს და მოახდინოს ცოცხალი სურათების რეპროდუცირება მათ ყველაზე დეტალურ ასახვაში, ეწოდება ეიდეტიკულ, ფოტოგრაფიულ ან ვიზუალურ მეხსიერებას. ისინი ყველა ერთნაირია. ვიზუალური მეხსიერება საშუალებას გაძლევთ დაიმახსოვროთ / რეპროდუცირება ტექსტი ან სურათი უმცირესი დეტალებით. როგორც წესი, ასეთი სურათები დიდხანს მახსოვს და მათი დამახსოვრება ძნელი არ არის.
სინამდვილეში, ამ მეხსიერების განვითარებული ტიპის ადამიანს შეუძლია დაწვრილებით მოახდინოს სურათის, მთელი ნაკვეთის რეპროდუცირება და ცნობიერებაში გადახვევა, ვიდეოკლიპის მსგავსად. როგორც ასისტენტი, ყველაზე ზუსტი სურათის შესაქმნელად, აუდიტორული, ტაქტილური და, ხშირ შემთხვევაში, სუნის შემცველი მეხსიერებაც უერთდება დამახსოვრების პროცესს. ეს ყველაფერი ზრდის მოვლენის დიდხანს დამახსოვრების შანსებს, ვინაიდან სურათები მაქსიმალურად კაშკაშაა და, როგორც მოგეხსენებათ, ნათელი სურათები გრძელვადიანი მეხსიერების საფუძველია.
როდესაც ამა თუ იმ საგანს ვუყურებთ, მისი ვიზუალური გამოსახულება ჩვენს მეხსიერებაში რჩება. თითოეულ ჩვენგანს ექნება თავისი. ობიექტის ფორმის, ფერისა და მისი სხვა მახასიათებლების დამახსოვრების უნარი დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენად მგრძნობიარეა ადამიანი ვიზუალური შთაბეჭდილებების მიმართ.
არსებობს მრავალი სასარგებლო სავარჯიშო ვიზუალური მეხსიერების განვითარების მიზნით, რომელიც არ საჭიროებს რაიმე სპეციალურ უნარ-ჩვევებს ან დამატებით აღჭურვილობას. ასეთი კლასების გაკეთება შესაძლებელია ნებისმიერ მოსახერხებელ ადგილზე - სახლში, ოფისში შესვენების დროს და ა.შ., რა თქმა უნდა, წინასწარ გააფრთხილეთ თქვენი კოლეგები, რის გაკეთებას აპირებთ.
- ბავშვის ვიზუალური მეხსიერების შემოწმება
ფსიქიკური სურათის შექმნის უნარი - ვიზუალური გამოსახულება - მნიშვნელოვანია სასწავლო პროცესში. ეს უნარი ხელს უწყობს კონკრეტული და აბსტრაქტული მასალის უკეთ და უფრო სწრაფად დამახსოვრებას. კარგი ვიზუალური მეხსიერება დაეხმარება სტუდენტს გაუმკლავდეს რთულ დავალებებს და დიდი ხნის განმავლობაში დაიმახსოვროს ნასწავლი საგანი, ამიტომ უმჯობესია ვიზუალური მეხსიერების მომზადება ვიზუალური მასალით და თამაშის ელემენტებით. კარგია, რომ თითოეული სავარჯიშო მოაწეროს მოთხრობით ან ფონით. ეს მრავალჯერ დასრულებულა.
სავარჯიშოების დაწყებამდე აუცილებელია იმის დადგენა, თუ რამდენად რთულია ბავშვისთვის სურათების დამახსოვრება. ამისათვის, მის წინ, აუცილებელია ობიექტების 10 გამოსახულების ჩამოყალიბება, განსხვავებული ფორმის, ფერისა და დანიშნულების. 30 წამის განმავლობაში ბავშვი უყურებს მათ, ცდილობს დაიმახსოვროს. შემდეგ სურათები გადააბრუნეს და ბავშვი მეხსიერებიდან ეუბნება, თუ რა საგნები ახსოვდა.
თუ თქვენ მოახერხეთ 5 ობიექტზე ნაკლები დასახელები, მაშინ ყურადღება უნდა მიაქციოთ ვიზუალური მეხსიერების ტრენინგს. მაგრამ ბავშვები, რომლებმაც საკმაოდ მაღალი შედეგი აჩვენეს, დროდადრო ვარჯიშების გაკეთებასაც არ აწყენინებენ.
ᲛᲜᲘᲨᲕᲜᲔᲚᲝᲕᲐᲜᲘ!
სანამ ბავშვი დავალებებს დაიწყებს, უნდა ახსნათ, რომ მისი ამოცანაა ნახატის, იმ საგნების დამახსოვრება, რომლებიც მას ეჩვენება. მას შემდეგ, რაც მან თვალები დახუჭა, თქვენ უნდა წარმოადგინოთ იმის ნახვის სურათი, რაც მან დაინახა.
- ვიზუალური მეხსიერება და მისი ტიპები
დამოკიდებულია იმ დეტალებზე, რომლითაც ადამიანი ახდენს მეხსიერების რეპროდუცირებას ამა თუ იმ ვიზუალურ გამოსახულებაზე, ვიზუალური მეხსიერება ცუდად არის განვითარებული, ზომიერად განვითარებული და სრულყოფილია. ამ მხრივ ადამიანთა უმეტესობა ნორმალურ დიაპაზონშია, რაც საკმარისია ჩვეულებრივი ცხოვრებისთვის. მაგრამ არსებობს საქმიანობის სფეროები, სადაც ეს არ არის საკმარისი. სპეციალურ აგენტებს, მხატვრებს, მძღოლებს, ხელოვნებათმცოდნეებს და ა.შ. სჭირდებათ ვიზუალური მეხსიერება საშუალოზე მაღალი.
ვიზუალური მეხსიერების მომზადება, რომელიც წლების განმავლობაში მხოლოდ სუსტდება, სასურველია არა მხოლოდ მათთვის. თუ არ გსურთ ნაცნობების სახეების დავიწყება, ნივთების დაკარგვა, რელიეფის ცუდად გადაადგილება, ვიზუალური მეხსიერების რეგულარული ტრენინგი დაგეხმარებათ მის შენარჩუნებაში.
სავარჯიშო # 1: ყურადღების დაბრუნება.
ამ ვარჯიშისთვის საჭიროა დაიჭიროთ კომფორტული პოზიცია, დაისვენოთ და დაიწყოთ ხელის დეტალური გამოკვლევა, ცდილობთ გაეცნოთ მის ყოველ მილიმეტრს. ვარჯიშის დროს საჭიროა კონცენტრირება მოახდინოთ და არაფერზე იფიქროთ. თუ ყურადღება გაფანტულია, საჭიროა მისი დაბრუნება. ვარჯიშის სრული დრო: დღეში 10 წუთი (დღეში 5-7 წამი რამდენჯერმე, ხედვის კუთხის შეცვლა).
სავარჯიშო # 2: გამოსახულების "დაშლა".
ამ ვარჯიშისთვის უნდა იპოვოთ რაიმე საგანი (თვალისთვის სასიამოვნო ან ნეიტრალური, მაგრამ არა ტელევიზორი). თქვენ უნდა შეხედოთ მას 3-5 წამში გაჩერების გარეშე, ცდილობენ დაიმახსოვროთ ყველა დეტალი. შემდეგ ისუნთქეთ, დახუჭეთ თვალები 3-5 წამით, გააჩერეთ სუნთქვა და ამ მომენტში წარმოიდგინეთ ობიექტი. ამის შემდეგ, ამოსუნთქვისას ფსიქიკურად "დაითხოვეთ" მისი გამოსახულება. ამ სავარჯიშოს შესრულებით შეგიძლიათ შეცვალოთ გამოსახულების, სიჩქარისა და რიტმის „წაშლის“ ვარიანტები.
ვარჯიშის სრული დრო: მინიმუმ 2-ჯერ დღეში (შეგიძლიათ 5-7 ვარჯიშიდან თანდათანობით გადაადგილდეთ 50-ზე ერთი მიდგომით).
სავარჯიშო # 3: ცდილობენ საგნის აღებას.
აუცილებელია ობიექტის (სასურველია ფერადი) დათვალიერება 3-დან 10 წუთის განმავლობაში. ამის შემდეგ, თქვენ უნდა დახუჭოთ თვალები 3 წუთის განმავლობაში და შეეცადოთ აღწარმოოთ ობიექტი თქვენს წარმოსახვაში რაც შეიძლება ნათლად და ნათლად. ცდა რამდენჯერმე უნდა განმეორდეს, ორიგინალის მუდმივი შემოწმება.
თუ თქვენ ისწავლეთ ობიექტის მკაფიოდ წარმოდგენა დახუჭული თვალებით, შეგიძლიათ გადადით მეორე ეტაპზე: შეხედეთ ობიექტს 3-10 წუთის განმავლობაში. შემდეგ ჩართეთ 180 გრადუსი და შეხედეთ თეთრი ფურცლის ფურცელს (წინასწარ მოამზადეთ). შენი ამოცანაა მასზე ობიექტის გამოსახულების დანახვა. მას შემდეგ, რაც შეისწავლით თუ როგორ ადვილად მოახდენთ ობიექტის სურათების რეპროდუცირებას, შეგიძლიათ გადახვიდეთ ღია ბარათებზე და ნახატებზე.
სავარჯიშო # 4: ცდილობთ დაიჭიროთ ის, რასაც ხედავთ.
დავალების შესასრულებლად, თქვენ მოულოდნელად უნდა გაჩერდეთ და თქვენს წინაშე მდგარ ობიექტს შეხედოთ. შემდეგ დახუჭე თვალები და შეეცადე ფანტაზიაში აღადგინო ის, რაც დაინახე და შენი მდგომარეობა ერთდროულად. ამ ვარჯიშის საშუალებით შეგიძლიათ ისწავლოთ სახელმწიფოების დამახსოვრება და მათი გამრავლება. ვარჯიშის სრული დრო: დღეში 10-15-ჯერ, 15-20 წამის დასაწყებად, შემდეგ 5 წუთით.
სავარჯიშო # 5: გამვლელების "ფოტოგრაფია".
ამ ვარჯიშის გაკეთება ადვილია გარეთ. ამოცანაა თვალი გადაავლოთ გამვლელს ("გადაუღეთ სურათი"), შემდეგ კი დახუჭეთ თვალები და წარმოიდგინეთ როგორ და სად განაგრძობს მოძრაობას. თქვენ უნდა ივარჯიშოთ მანამ, სანამ მარტივად შეისწავლით "გადაღებული" სურათის რეპროდუცირებას.
სავარჯიშო ნომერი 6: მატჩებით თამაში.
იმისათვის, რომ ეს სავარჯიშო შეასრულოთ, თქვენ სთხოვეთ ვინმეს, მაგიდაზე ჩამოაყალიბოს ასანთის ფიგურა და დაფაროს ქაღალდის ფურცლით. ამის შემდეგ ფურცელი იხსნება 1-2 წამის განმავლობაში, ასე რომ თქვენ ნახავთ ფიგურას. ამის შემდეგ, თქვენ უნდა დახუჭოთ თვალები და გონებრივად დაითვალოთ მატჩების რაოდენობა. შემდეგ შეგიძლიათ თვალები გაახილოთ და შეეცადოთ იგივე ფიგურა ჩამოაყალიბოთ ასანთიდან.
სავარჯიშოების საბოლოო ეტაპი არის შეამოწმოს, რომ მატჩების რაოდენობა და მათი განლაგება ემთხვევა ორიგინალს. მას შემდეგ, რაც თავისუფლად შეძლებთ 10 მატჩის ფიგურის აგებას, შეგიძლიათ გააგრძელოთ შემდეგი ვარჯიში.
სავარჯიშო # 7: ასოციაციების განთავსება.
ეს რთული სავარჯიშო ასევე ხდება დახმარებით. წინასწარ მოამზადეთ მატჩები (200-300 ცალი). ამის შემდეგ თქვენ უნდა სთხოვოთ თქვენს ახლობელ ადამიანებს გარკვეული პაუზის წარმოთქმა (დასაწყისისთვის, 1 წუთი), რომელიც ვარჯიშიდან უნდა შემცირდეს ვარჯიშამდე 30 წამამდე. პაუზის დროს თქვენ დაგჭირდებათ ასოციაციების დადება იმ მატჩებიდან, რომლებსაც წარმოთქმული სიტყვა იწვევს. სიტყვების რაოდენობა ასევე თანდათანობით შეიძლება გაიზარდოს და 50-მდე მიაღწიოს.
სავარჯიშო # 8: ცდილობენ დაინახონ Bright.
ამ სავარჯიშოს დროს, თქვენ უნდა შეეცადოთ უყუროთ ობიექტს, რაიმეს ფიქრის გარეშე, შეეცადოთ დაიმახსოვროთ იგი მთლიანად (პირველი სავარჯიშო ამას მიეძღვნა). აუცილებელია მთელი საგნის დაფარვა მზერით, კონცენტრირებული მის ცენტრში. როგორც კი რაიმე (რაიმე!) აზრი გაგიჩნდებათ, უნდა დახუჭოთ თვალები და წარმოიდგინოთ ეს ობიექტი ყველაზე ნათელ ფერში.
- მეხსიერების განვითარების გზები და მეთოდები
დასაწყისისთვის, აღსანიშნავია, რომ ჩვენ ხშირად ვავარჯიშებთ ჩვენს მეხსიერებას და ყურადღებას, ყოველდღიურ ცხოვრებაში სხვადასხვა ყოველდღიური სიტუაციების გამოყენებით. ჩვენ გვახსოვს, რისი ყიდვაც გვინდა მაღაზიაში, ვცდილობთ გავიხსენოთ ნათესავების, მეგობრებისა და ნაცნობების დაბადების დღეები, ვიხსენებთ ახლახან წაკითხული წიგნის ან სახელმძღვანელოს შინაარსს - ეს ყველაფერი და ბევრად მეტი კარგი მეხსიერების სწავლებაა. ამასთან, სპეციალური სავარჯიშოების გამოყენება საშუალებას გვაძლევს კონცენტრირება მივიღოთ ჩვენი მეხსიერების გარკვეული უნარის განვითარების კონკრეტულ მიზანზე.
- 6 სავარჯიშო ფოტო მეხსიერების განვითარების მიზნით
1) დაყავით სურათები ცალკეულ ელემენტებად.
ნაწილის დამახსოვრება უფრო ადვილია, ვიდრე მთლიანობის - თუ მეხსიერებაში გიჭირთ დიაგრამის ან სურათის აღება, შეგიძლიათ გაყოთ ის რამდენიმე ელემენტად და გახსოვდეთ თითოეული მათგანი.
თქვენ შეგიძლიათ აღბეჭდოთ თქვენი სახის ადამიანი თავში, პირველ რიგში ჩამოთვალეთ ტანსაცმლის კატეგორიები, რომლებიც ამჟამად გახსენდებათ - მაგალითად, "პიჯაკი, ჯინსი, სპორტული ფეხსაცმელი", შემდეგ კი თითოეულ სამოსს იმავე ანალიზს დაუთმობთ: "თეთრი სპორტული სამი გრძივი ლურჯი ზოლები, ნაცრისფერი მაქმანით "და მსგავსი.
2) მოაგვარეთ აზროვნების თავსატეხები.
რაც ბავშვის თამაშს ჰგავს, სინამდვილეში მძლავრი ვიზუალური მეხსიერების ვარჯიშია. ორი სურათის შედარებით, რომლებიც მნიშვნელოვნად არ განსხვავდება ერთმანეთისგან, თქვენი ტვინი ისწავლის დეტალების ყურადღების მიქცევას. რომელი ნივთი უფრო ახლოსაა და რომელი შემდეგი? ამ კითხვაზე პასუხის გაცემა, თქვენი ტვინი ასწავლის გეომეტრიული პერსპექტივის შექმნის შესაძლებლობას. რა თანმიმდევრობით უნდა გახსოვდეს ნივთები? ამ ტიპის თავსატეხი მოიცავს ვიზუალური მეხსიერების იმ ნაწილს, რომელიც უკავშირდება სივრცისა და კომპოზიციის სწორ აღქმას.
3) სინესთეზიის განვითარება.
როგორ ჟღერს ეს შენობა? და რა გემო აქვს ამ ფერის ჩრდილს? ეს უფრო მეტია, ვიდრე უბრალოდ თამაში: ვიზუალური ელემენტების გარკვეულ ბგერებთან, სუნებთან, ტაქტილურ შეგრძნებებთან დაკავშირებით თქვენ ტვინს აიძულებთ შექმნას რთული ასოციაციები, რაც მას დაეხმარება მეხსიერებაში თქვენთვის საჭირო ინფორმაციის მოძიებაში. სინესთეზია საშუალებას აძლევს ვიზუალურ სურათებს ტვინში უფრო ღრმად გაიდგეს ფესვები, რადგან მისი გამოყენება იწვევს გარკვეულ ნერვულ სტრუქტურებს ერთ სენსორულ სისტემაში, ააქტიურებს სტრუქტურებს მეორეში.
4) დახაზეთ არარეგულარული ორნამენტები.
ყველაზე ცუდი მოგონებებია ის სურათები და ობიექტები, რომლებშიც არ არსებობს მკაფიო ლოგიკა. აქ არის კიდევ ერთი სავარჯიშო, რომელიც საუკეთესოდ კეთდება ბავშვობიდან - მას ძალიან ძლიერი გავლენა აქვს ვიზუალური მეხსიერების განვითარებაზე. აიღეთ ქვის ნაჭერი უსწორმასწორო ვენების შაბლონებით (სავარაუდოდ არ გექნებათ მარმარილოს ან მალაქიტის ნაჭერი, მაგრამ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ამ მინერალების დეტალური ფოტოსურათი ან ჩვეულებრივი რიყის ქვა) და შეეცადეთ ეს ფერადი ფანქრებით გააკეთოთ ფურცელზე.
ნახავთ, რამდენად რთულია: ყოველ ორ ვენს ექნება საკუთარი ფორმა, სიგრძე და სისქე, ფერის ჩრდილები. ოფლი მოგვიწევს. როდესაც დახატავთ, ამოიღეთ ორიგინალიც და ნახაზიც - ახლა სცადეთ მეხსიერებისგან ქვის ზედაპირის დახატვა. დაუთმეთ დრო - თუ მეხსიერების პირველი ნახაზი აღმოჩნდა შორს სრულყოფილი, გაიმეორეთ ვარჯიში კიდევ რამდენჯერმე.
5) დაიმახსოვრე სურათები, როგორც სიტყვების მიმდევრობა.
ბევრ ადამიანს, ვისაც ვიზუალური მეხსიერება ახშობს, სიტყვების დამახსოვრების შესანიშნავი უნარი აქვს. ეს სავარჯიშო ემყარება არა მხოლოდ ჩვენს მიერ უკვე ათვისებულ შესაძლებლობას მთელი სურათების ელემენტებად დაყოფა, არამედ ასევე ჩვენი ტვინის შესაძლებლობას შეცვალოს საგნები სიმბოლოებით. თუ არ ახსოვთ თავზარდამცემი მეგობრის სახე, შეეცადეთ გახსოვდეთ, როგორც სიტყვიერი აღწერილობა და რაც შეიძლება დეტალური: „მას აქვს ცისფერი თვალები მუქი წერტილებით და წითელი ზოლები. მისი ცხვირი ოდნავ გაჭიმულია და მასზე რამდენიმე ნაოჭა ჩანს. ტუჩები გახეთქილი აქვს, წითელი. ”
ვერბალიზაცია საშუალებას მოგცემთ შეფუთოთ დეტალები, რომლებიც თავს არიდებს ვიზუალურ მეხსიერებას ვერბალური აღწერილობის უჯრებში. როდესაც თქვენ შეისწავლით ამ ფრაზებს და დაიწყებთ მათ წარმოთქმას, თქვენი ტვინი აუცილებლად წარმოიდგენს სახის იმ ნაწილებს, რომლებიც შეესაბამება ამ განმარტებებს - და, როგორც შეამჩნევთ, მას გაუადვილებს პირის სახის რეალური სურათის გახსენებას, ვიდრე ამ აღწერილობისთვის აბსტრაქტული სურათების გამოგონებას.
6) უფრო ხშირად ახსოვთ გარემოცვის საგნები და დეტალები.
ტვინს არ ახსოვს დეტალები, თუ ასეთ ამოცანას არ დაუსვამთ. ნაცნობთან საუბრის შემდეგ, რომელიც ქუჩაში გაიცანით და გზა განაგრძეთ, შეეცადეთ გახსოვდეთ: რას ატარებდა იგი? რა ჟესტები გააკეთეთ საუბარში? როგორ გამოიყურებოდა ქუჩა მის უკან - იყო, მაგალითად, სკამები და თუ ასეა, რამდენი და როგორ იდგნენ ისინი?
ტვინს აიძულებთ ეძებოს პასუხი ამ კითხვებზე, თქვენ ამზადებთ თქვენს მეხსიერებაზე წვდომის მექანიზმებს და ამავდროულად ყურადღებას ამახვილებთ დეტალებზე, რადგან ტვინი სწრაფად ეჩვევა მორიგ შეხვედრებს, რათა აღნიშნოს, თუ როგორ გამოიყურება თანამოსაუბრე და რომელ დეკორაციებში მიმდინარეობს მასთან საუბარი. მართალია, ფრთხილად უნდა იყოთ ყალბი მოგონებები - დაუბრუნდით თქვენს ადგილს და შეამოწმეთ: გამოიგონა თუ არა თქვენს ტვინს გარემოცვის ის ელემენტი, რომლისგან ამაოდ ცდილობდით მის მიღებას?
- დასკვნა
თანამედროვე ცხოვრებაში ძალიან სასარგებლოა კარგი ვიზუალური მეხსიერების ქონა. ამიტომ, ძალიან მნიშვნელოვანია ვიზუალური სურათების დამახსოვრების უნარის მომზადება. ის თითოეულ ადამიანში სხვადასხვა გზით არის განვითარებული, მაგრამ არასოდეს არის გვიან, რომ ყველაფერი უკეთესობისკენ შეიცვალოს.
თუ თქვენს მეხსიერებას არ ავარჯიშებთ, დროთა განმავლობაში ადამიანი ყველაფრის დავიწყებას იწყებს. და ახლის გახსენება მისთვის გადატვირთული ამოცანა ხდება. კარგი მეხსიერების მქონე ადამიანს შეუძლია სწრაფად გადაჭრას ნებისმიერი პრობლემა და მას არ გაუჭირდება რაიმე, თუნდაც ყველაზე უიმედო სიტუაციიდან გამოსავლის პოვნა.
დაიწყეთ თქვენი ვიზუალური მეხსიერების ტრენინგი დღეს და ერთ თვეში საკუთარ თავს არ ამოიცნობთ.
დილიარას მიერ სპეციალურად საიტისთვის მომზადებული მასალა