როგორ მივცეთ სახეს ჯანსაღი ფერი. ჯანსაღი კანის წესი. სწორი მაკიაჟი წარმატების გასაღებია
თანამედროვე სამყაროში, როდესაც ატმოსფერო ძალიან დაბინძურებულია, ძალიან რთულია სახის კანის დაცვა უარყოფითი ზემოქმედებისგან. ვინაიდან ეს არის სახე, რომელიც ასახავს ჩვენს ასაკს, რაც შეიძლება ადრე უნდა დავიწყოთ და რეგულარულად გავაკეთოთ. მუდმივი სტრესი, ზედმეტი მუშაობა და ძილის მუდმივი ნაკლებობა ასევე უარყოფითი ფაქტორებია, რომლებიც გავლენას ახდენენ სილამაზეზე.
კანის დასაცავად და მისი ყოფილი მიმზიდველობის დასაბრუნებლად შეგიძლიათ გამოიყენოთ სანდო მწარმოებლების კოსმეტიკა, რომელიც დიდი რაოდენობით გვხვდება ქალთა მაღაზიების თაროებზე.
მაგრამ ბუნებრივი ინგრედიენტებისგან დამზადებული მართლაც ეფექტური პროდუქტები ზოგჯერ ძალიან ძვირია. მაგრამ არ არის საჭირო ინერვიულოთ, რადგან შეგიძლიათ გამოიყენოთ ჩვეულებრივი ხილი და ბოსტნეული, რათა თქვენი სახე კვლავ გაბრწყინდეს.
რაზე შეიძლება იყოს დამოკიდებული კანის მდგომარეობა?
თქვენ შეგიძლიათ გახადოთ თქვენი სახე მიმზიდველი კოსმეტიკური საშუალებებით და სხვადასხვა ნიღბებით. მაგრამ ასეთი პროცედურების ეფექტი ხანმოკლე იქნება და ამის თავიდან ასაცილებლად, აუცილებლად უნდა დაარეგულიროთ თქვენი დიეტა.
მასში უნდა ჭარბობდეს ბოჭკოვანი მდიდარი ხილი და ბოსტნეული, ხოლო ფქვილის, ტკბილი და ზედმეტად ცხიმიანი საკვების გამოყენება უმჯობესია შეზღუდოს ან თუნდაც გამორიცხოს. რა კანის პრობლემებს აწყდებიან ქალები ჩვეულებრივ? ეს:
- გამონაყარი, რომელიც შეიძლება გამოჩნდეს, თუ კანი ძალიან ცხიმიანია და არასწორად მოვლილი.
- ფხვიერი და დაბერებული კანი, რომელიც ჩვეულებრივ აწუხებს ქალებს.
- დაბინდული კანი, სახე მოძველებული ჩანს.
- მშრალი კანი, რომელიც ასევე ძალიან აქერცლილია, ასევე დიდ უბედურებას უქმნის მის მფლობელს.
არსებობს რამდენიმე ტიპის კანი: მშრალი, ცხიმიანი და კომბინირებული. თითოეული მათგანი განსაკუთრებულ ზრუნვას მოითხოვს, ამიტომ ყოველთვის მიმზიდველად რომ გამოიყურებოდეთ, უნდა დაიცვან ეს მარტივი წესები.
თქვენ უნდა გესმოდეთ, რომ უმოძრაო ცხოვრების წესი, არაჯანსაღი დიეტა, ცუდი ჩვევების სიმრავლე (მათ შორის ალკოჰოლზე დამოკიდებულება, მოწევა და კოფეინირებული სასმელები) უარყოფითად იმოქმედებს კანზე.
ასევე, კანთან დაკავშირებული პრობლემები შეიძლება გამოიწვიოს არასწორად შერჩეულმა დეკორატიულმა კოსმეტიკამ (პროდუქტის შერჩევისას არ იყო გათვალისწინებული ასაკის ფაქტორი და ქალის კანის ტიპი).
ამიტომ აუცილებელია ცხოვრების წესის დაცვა და ისეთი რეკომენდაციების დაცვა, რომელიც გამოადგება ნებისმიერ ასაკში და ხელს შეუწყობს გარეგნობის გაუმჯობესებას:
- დიეტა. მასში უნდა ჭარბობდეს ახალი და ნატურალური პროდუქტები - ეს უცვლელად იმოქმედებს კანის მდგომარეობაზე და ის გაუმჯობესდება.
- სითხის საჭირო რაოდენობა. მეცნიერებმა დაამტკიცეს, რომ სხეულის ყველა სისტემის ნორმალური ფუნქციონირებისთვის და უფრო ჯანსაღად, აუცილებელია დღეში მინიმუმ 2 ლიტრი სუფთა, უგაზო წყლის მიღება.
- Სუფთა ჰაერი. კომპიუტერთან ხანგრძლივი ჯდომა აზიანებს არამარტო კანს, ამიტომ წესად უნდა აქციოთ სუფთა ჰაერზე მცირე გასეირნება.
- სათანადო ძილი. იმისათვის, რომ თავი მშვენივრად იგრძნოთ, მოიცილოთ დაღლილი თვალები და თვალების ქვეშ წრეები, საჭიროა საკმარისი ძილი. ძილისთვის მინიმუმ 8 საათი უნდა გამოყოთ, მაგრამ თუ დაძინების მცდელობა ფიასკოში მთავრდება, ძილის წინ სცადეთ პატარა სეირნობა და ღამით ცოტა ნატურალური ლიმონის ბალზამის ჩაი დალიეთ.
- წმენდა და მოვლა. საჭიროა საკმარისი დრო დაუთმოთ არა მხოლოდ მაკიაჟის წასმას, არამედ მის მოცილებას. მაკიაჟის გარეშე დაძინება ძალიან ცუდია, ამით კანის მდგომარეობა მხოლოდ გაუარესდება. ამიტომ აუცილებელია სპეციალური ტონერისა და მაკიაჟის მოსაშორებელი ლოსიონის შეძენა, რომელიც ძილის წინ წაისვით კანზე, რათა დაისვენოს.
- უნდა გესმოდეთ, რომ ლამაზი კანის მიღწევა მხოლოდ მასზე რეგულარული მოვლის საშუალებით შეგიძლიათ, ამიტომ საკმარისი დრო დაუთმეთ საკუთარ თავს და თქვენს გარეგნობას.
როგორ გავაუმჯობესოთ სახის კანი სწორი კვებით?
ჯანმრთელობის მდგომარეობა დიდწილად კანის მდგომარეობით შეიძლება ითქვას. თუ ზედმეტად აქერცლება, ან პირიქით - ცხიმოვანი ჯირკვლები ზედმეტ ცხიმს გამოყოფს, ეს არის მიზეზი, იფიქროთ ჯანმრთელობაზე და მიმართოთ ექიმს.
ამ შემთხვევაში, შეგიძლიათ გირჩიოთ ყოვლისმომცველი გამოკვლევა და გაიაროთ ერთდროულად რამდენიმე ექიმი. მთავარი მიზეზი, რის გამოც კანი შეიძლება გახდეს პრობლემური, არის საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის პრობლემები. გარდა ამისა, თქვენ უნდა შეამოწმოთ ღვიძლის მდგომარეობა და სისხლში ჰორმონების დონე.
როგორ აღვადგინოთ სახის კანის ჯანსაღი იერი? როგორც წესი, საკმარისია მხოლოდ სწორად ჭამის დაწყება. ცხიმიანი კანისთვის უმჯობესია შეზღუდოთ შაქრისა და ცხიმოვანი საკვების მიღება. ტკბილეული შეიძლება შეიცვალოს ჩირით, ხოლო ფქვილი და ცხარე საკვები ბოსტნეულით და ხილით.
თქვენ უნდა გესმოდეთ პრობლემური კანი შეიძლება გამოიწვიოს გამონაყარი და აკნეთუ სისხლში შაქარი მკვეთრად მოიმატებს. ამიტომ, თქვენ უნდა ყურადღებით დააკვირდეთ დიეტას და არ დაეყრდნოთ მხოლოდ კოსმეტიკას.
ხშირად ხდება, როდესაც შესამჩნევად დეჰიდრატირებული ხართ. ამ შემთხვევაში აუცილებელია დღეში მინიმუმ 2 ლიტრი სუფთა წყლის დალევა (აქ არ შედის კონცენტრირებული წვენები, გაზიანი წყალი და მინერალური წყალი გაზით). მეტაბოლური პროცესების შემდგომი ნორმალიზებისთვის და მეტაბოლიზმის დაჩქარების მიზნით, არ დაივიწყოთ ფერმენტირებული რძის პროდუქტები.
მშრალი კანი შეიძლება აღმოიფხვრას, თუ რაციონში შეიტანთ მეტ საკვებს, რომელიც მდიდარია C, A, E ვიტამინებით. ისინი ხელს შეუწყობენ ორგანიზმიდან თავისუფალი რადიკალების აღმოფხვრას და კანის მდგომარეობა შესამჩნევად გაუმჯობესდება.
არ დაივიწყოთ ანტიოქსიდანტები - ეს ის ნივთიერებებია, რომლებიც ორგანიზმიდან ტოქსინებს აშორებენ. მათი დიდი რაოდენობა გვხვდება ბოსტნეულსა და მწვანე ჩაიში. ამიტომ, თუ საჭიროა კანის აყვავებული იერსახის აღდგენა, დღეში რამდენიმე ჭიქა მწვანე ჩაი ლიმონით უნდა იქცეს ახალ, ჯანსაღ ჩვევად.
როგორ გავხადოთ კანი უფრო ჯანსაღი კოსმეტიკური საშუალებებით
კოსმეტოლოგია გთავაზობთ უამრავ პროდუქტს, რომელიც დაგეხმარებათ კანის დაბერების, ნაოჭების და სხვა პრობლემების წინააღმდეგ ბრძოლაში. ყველა მოვლა უნდა მოხდეს რამდენიმე ეტაპად:
- განწმენდა.
- დამატენიანებელი.
- კვება.
ისინი უნდა შესრულდეს მხოლოდ იმ პროდუქტების გამოყენებით, რომლებიც შესაფერისია თქვენი ასაკობრივი კატეგორიისა და კანის ტიპისთვის. წინააღმდეგ შემთხვევაში, მდგომარეობა შეიძლება მხოლოდ გამწვავდეს.
სარეცხისთვის განკუთვნილი პროდუქტები არ უნდა შეიცავდეს აგრესიულ ნივთიერებებს. სახის დასაბანად შეგიძლიათ გამოიყენოთ სპეციალური ლოსიონი, რბილი წყალი, ან უბრალოდ ყინულის კუბიკით გაიწმინდოთ სახე. ამ მიზნით კარგია მცენარეული დეკორქცია ან მწვანე ჩაი, რომელიც გაყინულია ყინულის კუბიკებში.
8bf2p0UMgI
ხშირად, სახის დაბანისას, ცხიმიანი კანი ძალიან მშრალია, ცხიმოვანი ცხიმი იწყებს უფრო აქტიურად გამოკვეთას და სასურველი შედეგის საპირისპიროს მიღწევა შეგიძლიათ. ამიტომ, საკმარისი დრო უნდა დაუთმოთ მის დატენიანებას.
ამ მიზნით შესანიშნავია მსუბუქი დამატენიანებელი, რომელიც გამოყენების შემდეგ არ დაკეტავს ფორებს და შედეგად არ გაჩნდება მუწუკები. ასევე, ყველა ქალბატონი, რომელსაც ბუნებრივად აქვს პრობლემური კანი, ძალიან ყურადღებიანი უნდა იყოს გაწმენდის ეტაპზე.
პილინგი და აბრაზიული ნაწილაკების შემცველი სკრაბების გამოყენება მათთვის უკუნაჩვენებია. კანის საფუძვლიანად გასაწმენდად და მის რბილობის მისაღწევად, უმჯობესია გამოიყენოთ პილინგი ხილის მჟავებით სანდო მწარმოებლებისგან.
დიდი ქალაქების აგრესიული გარემოს პირველი მსხვერპლი სახის კანია. მდგომარეობას ამძიმებს ხშირი სტრესი, სირთულეები სამსახურში, რაც აუცილებლად უნდა იყოს შერწყმული საოჯახო საქმეებთან. დაღლილობა და გაღიზიანება ასევე არ უწყობს ხელს ქალის მიმზიდველობას და, შესაბამისად, სახის კანის ჯანსაღ იერს.
თუმცა, როგორც ჩანს, მომავლის თვალით, ქალებმა დიდი ხანია აღმოაჩინეს ხილის, ბოსტნეულის და სხვა ბუნებრივი პროდუქტების სამკურნალო თვისებები, რომლებიც ეფექტურად ეხმარება კანიდან შეშუპების მოცილებას, სახის კანის გასწორებას და ეპიდერმისის მკვდარი უჯრედებისგან გათავისუფლებას.
უფრო მეტიც, ხშირად არ გჭირდებათ შორს წასვლა, რადგან სამზარეულოში ყოველთვის შეგიძლიათ იპოვოთ ხილისა და ბოსტნეულის კანი.
კერძოდ, კიტრის ქერქს აქვს შესანიშნავი ანთების საწინააღმდეგო თვისებები. რეკომენდირებულია პერიოდულად გაიწმინდოთ სახის კანი ამით და ძალიან მალე შეამჩნევთ, რომ სახიდან სიმშრალე და გაღიზიანება გაქრა, კანი კი გლუვი და ხავერდოვანი გახდა.
სახის კანის პროდუქტები
ასევე შეგიძლიათ ადიდებულმა ქუთუთოები ნორმალურად დაუბრუნოთ, თუ თვალებზე წაისვით გრილის ან კარტოფილის რგოლები. საკმაოდ სწრაფად, ეს პროცედურები აღმოფხვრის შეშუპებას და აშორებს დაღლილობას თვალებიდან. ხოლო ხელნაკეთი კეფირისა და რძის ნიღბები ეფექტურად ათეთრებს სახის კანს და ავიწროვებს ფორებს. თუმცა, აქ არის ერთი დახვეწილობა - ასეთი ნიღაბი შეიძლება შეინახოთ მხოლოდ მეოთხედი საათის განმავლობაში, მაქსიმუმ ოცი წუთის განმავლობაში, შემდეგ კი თბილი წყლით ჩამოიბანეთ. თქვენ არ შეგიძლიათ მათი ზედმეტად გამოვლენა. ეს ეხება ყველა ფერმენტირებული რძის ნიღაბს.
სანელებლები ცნობილი სამკურნალო ნივთიერებებია. საკვებში გამოყენებული ისინი ათავისუფლებენ სისხლს მიკრობებისგან, ასევე ხელს უწყობენ ზედმეტი ცხიმების მოცილებას. უბრალოდ მოადუღეთ მწვანე ჩაი, დაუმატეთ სასმელს დარიჩინი, კარდამონი, ჯანჯაფილი და გააცოცხლეთ თქვენი სახე ამ სასწაულებრივი საშუალების საშუალებით, რომელიც არა მხოლოდ აძლიერებს იმუნურ სისტემას და ამაღლებს ტონუსს, არამედ დამატებით აცოცხლებს კანს და აძლევს მას ჯანსაღ ბზინვარებას.
უბრალოდ არ გაიტაცოთ მწვანე ჩაი დაბალი წნევის მქონე ადამიანებისთვის - ჰიპოტონურია, რადგან ეს საშუალება კიდევ უფრო შეამცირებს არტერიულ წნევას.
არასოდეს დაივიწყოთ ვიტამინები, რომლებიც კურნავს სხეულის ყველა ორგანოსა და სისტემას, რაც ხელს უწყობს მის ზოგად მდგომარეობას.
ნიღბები ჯანსაღი კანისთვის
ასევე სასარგებლოა სახის კუნთების ვარჯიშები, რომლებიც მოიცავს სახის სხვადასხვა მასაჟს, რომელიც ააქტიურებს სახის კუნთების ელასტიურობას, ამკვრივებს კანს და აღადგენს დაკარგულ ტონს.
ეს არის ვარჯიშები, რომლებიც აღადგენს მათ ყოფილ ელასტიურობას კუნთებს და არ ნიღბავს ნაოჭებს, როგორც ბევრი ძვირადღირებული კოსმეტიკა.
და ბოლოს, ჯანსაღი და ჯანსაღი ძილი გაცვეთილი სახის დამარცხების კიდევ ერთი გასაღებია. ხანგრძლივი ძილი უკიდურესად დადებითად მოქმედებს ქალის ფსიქიკურ ბალანსზე და, შესაბამისად, მისი სახის მდგომარეობაზე.
რეკომენდირებულია საღამოს პრაიმროს ზეთი, რომელიც საშუალებას იძლევა როგორც შიგნით, ასევე გარეთ. იგი იყიდება შიდა გამოყენების კაფსულებში და მათში შემავალი ცხიმოვანი მჟავები ამდიდრებს, არბილებს და აღადგენს კანს. თუმცა, ამ ეფექტების გაძლიერება შესაძლებელია სახის კანის ამ ზეთით დამატებით შეზელვით ბამბის ტამპონით.
წაისვით გლიცერინით ან ჰიალურონის მჟავით დასველებული ნაჭრის ნიღაბი – ეს მშვენიერი საშუალებებია აღდგენისთვის და.
ასევე ძალიან სასარგებლოა თევზის ზეთი, რომელიც შეიცავს ომეგა-3 ცხიმოვან მჟავებს, მასთან ერთად კანი შეინარჩუნებს ტენიანობას.
ასაკთან ერთად, ბევრი ქალი ამჩნევს, რომ მათი კანი, განსაკუთრებით სახის და კისრის არეში, კარგავს თავის ყოფილ ელასტიურობას და არ გამოიყურება ისე მიმზიდველად, როგორც ადრე. ეს გამოწვეულია უჯრედების განახლების პროცესების შენელებით, ამიტომ ძალიან მნიშვნელოვანია ვიცოდეთ როგორ განაახლოთ სახის კანი სახლის პირობებში.
ამ მარტივი წესების სწავლა მარტივია და ამ სტატიაში წარმოდგენილი ჩემი რჩევები დაგეხმარებათ ამ პრობლემის გადაჭრაში და სახეს ისე ჯანსაღად დაუბრუნოთ, როგორც ადრე.
დასუფთავება
სახის მოვლის ძალიან მნიშვნელოვანი კომპონენტია კანის მაღალი ხარისხის წმენდა. ამისათვის თქვენ უნდა გამოიყენოთ სპეციალური გამწმენდი ლოსიონები, რომლებიც დელიკატურად უმკლავდებიან ამ ამოცანას. ასეთი პროდუქტი ფრთხილად უნდა წაისვათ და არავითარ შემთხვევაში არ შეიზილოთ სახე.
- უმჯობესია უპირატესობა მიანიჭოთ პროდუქტებს, რომლებიც არ შეიცავს ალკოჰოლს. ასე დაიცავთ კანს სიმშრალისა და წვისგან.
- ცხიმიანი კანის მფლობელებმა არ უნდა გამოიყენონ პროდუქტი ზეთებით. უმჯობესია აირჩიოთ სპეციალური ლოსიონი, რომელიც ასევე ასუფთავებს კანს კომედონებისგან.
- მგრძნობიარე კანს სჭირდება დანამატების გარეშე ლოსიონი, რომელიც ასევე ჰიპოალერგიულია.
- რამდენჯერ გჭირდებათ კანის გაწმენდა? საკმარისია გამწმენდი ლოსიონის გამოყენება დღეში ერთხელ, უფრო ხშირი გამოყენება იწვევს სიმშრალეს და აქერცვლას.
- უმჯობესია დაიბანოთ სახე ძილის წინ მაკიაჟის ნარჩენების მოცილებისას.
პილინგი
ეპიდერმისის მკვდარი ფენის მოსაშორებლად სახსრების გამოყენება უნდა იყოს არაუმეტეს კვირაში რამდენჯერმე, რადგან კანს გარკვეული დრო სჭირდება აღდგენისთვის.
სკრაბები, რომლებიც იწმინდება მცირე ნაწილაკებით, რეკომენდებულია გამოიყენოთ, თუ თქვენი კანი ცხიმიანია.
ქიმიური აგენტები აშორებენ კანის ზედა ფენას და ასევე ააქტიურებენ მის რეგენერაციულ თვისებებს. ფრთხილად უნდა იყოთ ქიმიური პილინგის არჩევისას, თუ კანი მშრალი ან მგრძნობიარეა.
- თუ სკრაბს იყენებთ, ძლიერად არ დააჭიროთ კანს, წინააღმდეგ შემთხვევაში შეიძლება დააზიანოთ იგი. საკმარისია მცირე მსუბუქი მოძრაობები.
- პილინგის პროცედურის შემდეგ აუცილებლად იზრუნეთ კანის დატენიანების საკითხზე, რადგან მას სჭირდება კვება მაღალი ხარისხის აღდგენისთვის.
დამატენიანებელი
მიუხედავად იმისა, თუ რა ტიპის კანი გაქვთ, მას სჭირდება დატენიანება. ამ პროცედურას მინიმალური დრო დასჭირდება, მაგრამ დადებით შედეგს რამდენიმე დღეში შეამჩნევთ.
- ცხიმიანი კანი კრემით არ იკვებება, ამისთვის უმჯობესია გამოიყენოთ სპეციალური დამატენიანებელი ლოსიონი.
- მშრალ კანს ატენიანებს ჰიალურონის მჟავას შემცველი პროდუქტებით.
- მგრძნობიარე კანისთვის შეირჩევა მწვანე ჩაის ექსტრაქტების შემცველი პროდუქტები. ეს პროდუქტები არა მხოლოდ კვებავს, არამედ ამშვიდებს კანს.
- დამატენიანებელი პროცედურები ტარდება დღეში ორჯერ - ძილის წინ და მის შემდეგ.
- წაისვით დამატენიანებელი პროდუქტები სანამ კანი ჯერ კიდევ მშრალია დაბანის შემდეგ.
სახის ყოველდღიური მოვლა მოზარდობის ასაკიდან უნდა დაიწყოს, რათა უფრო მოწიფულ ასაკში მასაც ჰქონდეს ახალი, მიმზიდველი სახე და სტატიაში აუცილებლად იპოვით უამრავ სასარგებლო ინფორმაციას, რომელიც ანელებს გაცვეთისა და ახალგაზრდობის შენარჩუნების პროცესებს.
აღმდგენი ნიღბები
თქვენ ასევე შეგიძლიათ გააკეთოთ ნიღბები თქვენთვის ხელსაყრელი პროდუქტებისგან. უკვე დიდი ხანია ცნობილია, რომ მცენარეებს კანის მოვლის უსაზღვრო შესაძლებლობები აქვთ, ამიტომ რატომ არ ისარგებლოთ ამით.
თაფლის ლიმონის ნიღაბი
ეს ნიღაბი საშუალებას გაძლევთ გაათანაბროს კანის ფერი, ასევე მისცეთ მას სიახლე. კეთდება საკმაოდ მარტივად: მთელ ლიმონს შუაზე ჭრიან, ნაჭერს ემატება ცოტაოდენი თაფლი, შემდეგ ამ ნახევრით სახის კანს შეიზილება. პროცედურა გრძელდება დაახლოებით 10 წუთი და უნდა ჩატარდეს კვირაში ერთხელ.
კიტრის ნიღაბი
შეგიძლიათ გამოიყენოთ კიტრი თქვენი კანის მკვებავი და დასატენიანებლად. ის უნდა გახეხოთ ან დაჭერით ბლენდერში, შემდეგ შეურიეთ კეფირს ან იოგურტს და წაისვით სახეზე. გავუძლებთ საათის მესამედს და გავრეცხავთ თბილი წყლით. პროცედურას ვიმეორებთ კვირაში ორჯერ.
მწვანე ჩაის ნიღაბი
ანტიოქსიდანტები, რომლებიც დიდი რაოდენობით გვხვდება მწვანე ჩაიში, ხელს შეუწყობს სახის კანის განახლებას. ასეთი ნიღბისთვის დაგჭირდებათ ახალი ლიმონის წვენი და, ფაქტობრივად, მწვანე ჩაი. ასეთი პროპორციით ურევენ, რომ სქელი მასა გამოვიდეს, შემდეგ სახეზე წაისვათ და საათის მესამედს ინახავთ. ამის შემდეგ ნიღაბი თბილი წყლით უნდა ჩამოიბანოთ.
სპეციალური კოსმეტიკური საშუალებების გამოყენება
თანამედროვე კოსმეტიკური ბაზარი გთავაზობთ კოსმეტიკის ფართო სპექტრს, რომელიც მნიშვნელოვნად ამარტივებს სახის კანის განახლების პროცესს. ჩვენ განვიხილავთ ასეთი პროდუქტების მოქმედების პრინციპს პროდუქტზე დაყრდნობით, რომელმაც ბოლო პერიოდში საკმაოდ დიდი პოპულარობა მოიპოვა - ეს არის სახის გელ-კონცენტრატი "კანის განახლების ბიოაქტივატორი".
ამ ხელსაწყოს შემადგენლობაში არაფერია ზედმეტი, ამიტომ მისი მოქმედება ნათელი და გამჭვირვალეა. სამი ძირითადი კომპონენტი ამისთვის ცენტრალურია:
- რელიქტური მარილის ხსნარი - ააქტიურებს კანის უჯრედების დაყოფას, შესაბამისად, აღდგენა უფრო სწრაფია.
- მცენარეული ექსტრაქტები - კვებავს კანს და ხელს უწყობს მის უკეთეს განახლებას.
- L-კარნიტინი - ხელს უწყობს უჯრედების შიგნით მიმდინარე მეტაბოლური პროცესების ნორმალიზებას.
მინდა ვაღიარო, კვირაში 3-4 ჯერ ფიზიკურ აქტივობამდე ვიღებ L-კარნიტინი 1000 მგ და მასთან ერთად უკეთესი ასიმილაციისთვის - უბიქინოლი 100 მგ , სწორედ ეს ფორმულა არის ასისტენტი წონის დაკლების პროცესში.
ყველა ნაცნობ საიტზე ru.iherb.com. წარმოდგენილია ყველაზე იაფი და მაღალი ხარისხის ვიტამინები და მინერალები. შეკვეთის განსათავსებლად ბმულზე დაწკაპუნებით შეგიძლიათ გამოიყენოთ ფასდაკლების კუპონი WWN114, რომელიც შეკვეთის გაფორმებისას ბოლოშია შესული.
დამატებითი ზომები
გარდა ჩამოთვლილი მეთოდებისა, არსებობს კიდევ რამდენიმე რეკომენდაცია, რომელთა დაცვაც ხელს შეუწყობს კანის უკეთეს განახლების პროცესს:
- დალიეთ მულტივიტამინის კომპლექსები, ისინი დაეხმარება თქვენს ორგანიზმს უკეთ გაუმკლავდეს აღდგენის პროცესებს.
- ყოველდღიურად წაისვით SPF 15 ან მეტი მზისგან დამცავი კრემი თქვენს კანზე.
- მეტი დრო დაუთმეთ ძილს, დალიეთ ბევრი სითხე და მიატოვეთ ცუდი ჩვევები.
- დაიცავით თქვენი დიეტა.
- დალიეთ უამრავი სუფთა წყალი, დღეში 2 ლიტრამდე, სასურველია დილით.
ყველა ქალის ოცნებაა სუფთა და კაშკაშა კანი. და რაც შეეხება მათ, ვინც მან შეიძინა ნაცრისფერი ელფერი და შესამჩნევად აფუჭებს მათ გარეგნობას?
კანის ამ ფერის გამოჩენის მიზეზები სულაც არ არის დაკავშირებული მის დაბერებასთან, ცუდი ჩვევები, ძილის ნაკლებობა, ზედმეტად მკაცრი დიეტა, ორგანიზმში წყლის ნაკლებობა, მზის სხივების გახანგრძლივება და ზოგიერთი დაავადება მნიშვნელოვან როლს თამაშობს.
სპეციფიური ზრუნვა დაბინდული კანისთვის
კანის ეს მდგომარეობა განსაკუთრებულ მოვლას მოითხოვს, კერძოდ:
- არც ცხელი და არც ცივი წყალი არ არის შესაფერისი სარეცხი პროცედურისთვის;
- მაკიაჟის მოცილება მხოლოდ ტონიკით (ზაფხულში) ან სპეციალური რძით (ზამთარში);
- გაიკეთეთ პილინგი (კვირაში ერთხელ);
- აუცილებელია კანის დროული კვება და დატენიანება.
ციტრუსის ნიღაბი
კარგია ცხიმიანი კანისთვის. მისი კომპონენტები ძლიერი ანტიოქსიდანტებია და გავლენას ახდენენ კანის ფერსა და ტექსტურაზე. აუცილებელი:
- ერთი კვერცხის ცილა;
- ახლად გაწურული გრეიფრუტი და ლიმონის წვენი (თითო ჩაის კოვზი);
- Ხელოვნება. ლ. არაჟანი (უცხიმო).
წვენებს და არაჟანს ურევენ, შემდეგ ქაფში ათქვეფილი ცილა თანდათან შეჰყავთ. წაისვით ნიღაბი სუფთა კანზე 15 წუთის განმავლობაში.
პომიდვრის სკრაბი
შესანიშნავი საშუალებაა კერატინიზებული ქერცლების მოსაცილებლად და თავისუფალ რადიკალებს წინააღმდეგ საბრძოლველად. Ჩვენ ვიღებთ:
- ერთი საშუალო პომიდორი;
- ნახევარი ჩაის კოვზი თაფლი;
- 2 ჩ.კ ყავისფერი შაქარი.
პომიდორი დაჭერით, შეურიეთ დანარჩენ ინგრედიენტებს. წაისვით სახეზე და ნაზად შეიზილეთ თითის წვერებით. გაიჩერეთ კიდევ 5 წუთი, შემდეგ ჩამოიბანეთ დანარჩენი.
დარიჩინის გამწმენდი
ამ პროდუქტის ინგრედიენტები ამშვიდებს და ატონიზირებს კანს. ნიღბის მომზადება:
- 2 ჩაის კოვზი რძის ფხვნილი;
- არასრული ჩაის კოვზი დარიჩინი და თაფლი;
- 15 მლ გვირილის ბულიონი.
ყველაფერს აურიეთ რბილი პასტამდე. ამ კომპოზიციით რბილად ვიმასაჟებთ დატენიანებულ კანს. გაიჩერეთ 3 წუთი და ჩამოიბანეთ.
შეეცადეთ დაიბრუნოთ თქვენი კანის ბუნებრივი სილამაზე ამ რჩევებით.
მინი რჩევები წონის დაკარგვისთვის
პორციების მესამედით შემცირება არის ის, რაც დაგეხმარებათ გამხდარში! მოკლედ და არსებითად :)
უნდა მივიღო დანამატები თუ შევწყვიტო? როდესაც ეს კითხვა ჩნდება, ნამდვილად დროა შეწყვიტოთ ჭამა. ეს ორგანიზმი გარდაუვალი გაჯერების სიგნალს გაძლევს, წინააღმდეგ შემთხვევაში ეჭვი არ გეპარება.
თუ საღამოობით ჭარბი ჭამის ტენდენცია გაქვთ, სადილის წინ მიიღეთ თბილი შხაპი. 5-7 წუთი და უკვე სულ სხვა განწყობა და დამოკიდებულება გაქვს საჭმლის მიმართ. სცადეთ - მუშაობს.
რაც არ უნდა გემრიელი იყოს საჭმელი, კიდევ ბევრჯერ შეჭამთ. ეს არ არის თქვენი ცხოვრების ბოლო კვება! შეახსენეთ საკუთარ თავს ეს, როცა გრძნობთ, რომ ვერ ჩერდებით და ნაწილ-ნაწილ მჭიდროდ ყლაპავთ.
გარემო გავლენას ახდენს ჩვენზე - ეს ფაქტია! მოერიდეთ საუბრებს, როგორიცაა "აქ დავიკელი და ვერ მოვახერხე", "მაგრამ მაინც მსუქანი დავრჩებით", "ბევრი კარგი ხალხი უნდა იყოს". აბა, "ბევრი" იყოს - მაგრამ შენ რა შუაში ხარ?
დაიმახსოვრე მარტივი სიტყვა: მოხდენილი. ზუსტად ასეთი უნდა იყოს ფიგურისთვის საზიანო კერძების თქვენი ნაწილი. და მაშინ შენც მოხდენილი გახდები - ეს მხოლოდ დროის საკითხია.
ზედმეტი ჭამის ალბათობის შესამცირებლად დაიცავით „10 მშვიდი კოვზი“ წესი. ნათქვამია: „ჭამე პირველი ათი კოვზი ძალიან ნელა, რაც შეიძლება ნელა“.
გააკეთეთ 10-20 ჩაჯდომა ყოველ ჯერზე მაცივრის კარის გაღებისას. ეს შეიძლება იყოს ნორმალური, მაგრამ ეს შესაძლებელია ფეხების და მუხლების მიმართულებით გვერდებზე. ან ერთ ფეხზე. ან ჩაჯექი და მერე გადახტე. მოკლედ, იყავი უფრო მრავალფეროვანი.
როგორ მაღიზიანებს ყოველ დილით სახის ნაკლოვანებების გაპრიალება: წრეები თვალების ქვეშ, აკნე ცხვირზე. ვისურვებდი, რომ ლოყებზე რუჟი იყოს ბუნებრივი და არა კოსმეტიკური საშუალებებისგან და თვალები თავისით ანათებდა და არა მოციმციმე ჩრდილებისგან... მოხარული ვართ, რომ გაგახარებთ - შესაძლებელია ჯანსაღი სახის დაბრუნება! მტვრიან ქალაქშიც კი, ერთი დღის მუშაობისა და სწავლის შემდეგ, ნამის წვეთებში ყვავილის ფურცელივით გამოასხივებთ სიახლეს. მაგრამ ამისთვის ცოტა უნდა იმუშაო - სილამაზე მაინც მსხვერპლს მოითხოვს. დამიჯერეთ, შედეგი ღირს. მაშ, როგორ გახადოთ თქვენი სახე ჯანსაღი?
კვება
უპირველეს ყოვლისა, არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ სახის კანის სისუფთავე დამოკიდებულია შინაგან სისუფთავეზე. ამიტომ გამოთქმა „ჩვენ ვართ ის, რასაც ვჭამთ“ ყოველთვის აქტუალურია. ჩიფსები, ფასტფუდი და პიცა ღამით, თუნდაც ჯადოსნური ჯოხის დახმარებით, არ გამოდგება ჯანმრთელობისთვის. თუ კანის სერიოზული და ხანგრძლივი პრობლემები გაქვთ, გადახედეთ თქვენს დიეტას და შედეგს მაშინვე დაინახავთ. შეგვიძლია შემოგთავაზოთ რამდენიმე მარტივი რეცეპტი, რომელთა დახმარებით სახის კანი ძალიან სწრაფად შეიძენს ჯანსაღ იერსა და ფერს.
სილამაზის წვენი:
მოამზადეთ ახლად გაწურული ვაშლის და ნიახურის ფესვის წვენი 1:1 თანაფარდობით. ჯიშისთვის შეიძლება პერიოდულად დაემატოს სხვა წვენები. დალიეთ ყოველ დილით საუზმის წინ.
ფუნჯის სალათი:
შემადგენლობა: ჭარხალი, სტაფილო, კომბოსტო, ვაშლი. ჩვენ დავჭრათ ყველაფერი ზოლებად. შეგიძლიათ დაამატოთ გარგრის ჩირი, ქლიავი, ბროწეულის მარცვლები, მოცვი და წვრილად დაჭრილი მწვანილი. ყველაფერს ვასხამთ ლიმონის წვენით, ზეითუნის ზეთით და მაიონეზით (ან არაჟნით). ეს მშვენიერი სალათი შლის ტოქსინებს, ახდენს ქოლესტერინის ნორმალიზებას და ასტიმულირებს ნაწლავებს. და თუ ნაწლავები კარგად მუშაობს, მაშინ კანი იდეალურად წესრიგშია.
მცენარეული კოქტეილები:
ამ კოქტეილებით შეგიძლიათ მაქსიმალურად გაზარდოთ გამწმენდი და განტვირთვის დიეტის ეფექტი. ნაწლავების გასაწმენდად გააკეთეთ მცენარეული კოქტეილი ფსილიუმის თესლით. გვირილას აქვს სტრესის საწინააღმდეგო და ანთების საწინააღმდეგო ეფექტი. შეიტყვეთ მეტი მწვანილის ჯანმრთელობის სარგებლობის შესახებ და აირჩიეთ თქვენთვის შესაფერისი.
როცა დაარეგულირებთ კვებას, დააფიქსირეთ შედეგი ნიღბები ჯანსაღი სახისთვის:
მათეთრებელი ნიღაბი.არაჟანი, ხაჭო და მწვანე კიტრი ყველაზე ხელმისაწვდომი პროდუქტია, რომელიც ეფექტურად ათეთრებს კანს. წაისვით სახეზე არაჟნის ან ხაჭოს ფენა, ან კიტრის ნაჭრები და გაიჩერეთ დაახლოებით 20 წუთი - კანი უფრო ღია გახდება. სასურველია შეიძინოთ ორგანული ხელნაკეთი პროდუქტები და არა მაღაზიიდან.
გამაგრილებელი ნიღაბი.ნესვი და საზამთრო არა მხოლოდ გემრიელია, არამედ კანისთვისაც კარგია! ეს ნიღაბი მოგცემთ თანაბარ და ჯანსაღ ფერს. მისი მომზადება ძალიან მარტივია: გახეხეთ რბილობი, წაისვით კანზე და გაიჩერეთ 20 წუთი. გააკეთეთ საზამთროს ან ნესვის ნიღბები ყოველ მეორე დღეს, კურსი 1 თვეა.
დარბილების ნიღაბი.სურნელოვანი და ნაზი ატამი და გარგარი უნიკალური ინგრედიენტებია სახის ნიღბებისთვის. ისინი გულუხვად კვებავენ თქვენს კანს და უზიარებენ მათ გემრიელ სურნელს. რბილობს შეგიძლიათ დაამატოთ ცოტა შვრიის ფაფა ან ბოსტნეულის მალა. შეინახეთ ნიღაბი სახეზე 20 წუთის განმავლობაში - ეფექტი საოცარია.
და კიდევ რამდენიმე მნიშვნელოვანი რჩევა:
- წესად აქციეთ სახის გაწმენდა დღეში ორჯერ: დილით და საღამოს. დაიბანეთ სახე საპნით ან ნებისმიერი გამწმენდი, რომელიც მოგწონთ და შეიმშრალეთ სახე ტონერებითა და ლოსიონებით.
- ამის შემდეგ სახე აუცილებლად უნდა დაიტენიანოს კრემით.
- სითხე არ დაგავიწყდეს! თუ ორგანიზმს წყალი აკლია, ეს იწვევს კანის ნაადრევ დაბერებას და, რა თქმა უნდა, გავლენას ახდენს სახის ფერზე. დალიეთ დღეში 1,5 ლიტრი სუფთა წყალი – ამ გზით თქვენი კანი ყოველთვის დატენიანებული იქნება.
- Საჰაერო! სუფთა ჰაერი სასარგებლოა არა მხოლოდ სახისთვის, არამედ მთლიანად სხეულისთვის. გაამდიდრე ორგანიზმი ჟანგბადით, უფრო ხშირად იყავი ბუნებაში.
- მოძრაობა! ყველამ იცის, რომ ვარჯიში აუმჯობესებს ნივთიერებათა ცვლას და, შესაბამისად, ახდენს ორგანიზმის დეტოქსიკაციას. და ეს ყველაფერი გავლენას ახდენს სახის ფერზე, რადგან ის, რაც შიგნით არის, გარეთაა.
- სრული დასვენება. დღეში მინიმუმ 7 საათი უნდა იძინოთ. რეჟიმი მნიშვნელოვანია: დაიძინეთ ადრე, არაუგვიანეს საღამოს 10 საათისა.
გოგოებო, ყოველთვის გახსოვდეთ, რომ ყველაზე ლამაზი, ნაზი და საყვარელი არსებები ხართ! მერწმუნეთ, ბუნებამ თითოეული თქვენგანი დააჯილდოვა სილამაზით, მხოლოდ თქვენ უნდა იზრუნოთ მასზე, შემდეგ კი კომპლიმენტები და აღტაცებული მზერა თქვენი მუდმივი თანამგზავრი გახდება. ვიმედოვნებთ, რომ ჩვენი რჩევები დაგეხმარებათ!