რა გავლენას ახდენს ბორბლის დიამეტრის გაზრდა? რატომ პატარა მკერდი. როგორ გავზარდოთ მკერდი ოპერაციის გარეშე
რა გავლენას ახდენს ბორბლის დიამეტრის ზრდაზე
ბოლო დროს მანქანების მფლობელები სულ უფრო და უფრო ინტერესდებიან ტიუნინგით. ამავდროულად, მანქანა განიცდის მნიშვნელოვან ცვლილებებს როგორც გარეგნულად, ასევე შინაგანად. ერთ-ერთი ინოვაცია, რომელსაც მძღოლები იყენებენ, არის ბორბლის დიამეტრის გაზრდა. მართლაც, როდესაც მანქანაზე დამონტაჟებულია დიდი დისკები, ის იწყებს ბევრად უფრო ელეგანტურ და სანახაობრივ იერს. თუმცა, ამის შემდეგ, მართვის მახასიათებლები განიცდის ცვლილებებს, რაც ყოველთვის არ არის სასიამოვნო ავტომობილის მფლობელისთვის. რა კავშირია მანქანის მუშაობასა და ბორბლის დიამეტრს შორის, ქვემოთ იქნება განხილული.
რა არის ბორბლის რადიუსი?
მანქანის აჩქარების დროის გაზრდა.
Უფრო სამაგრის დიამეტრისატრანსპორტო საშუალებაზე დაყენებული, მით მეტი დრო სჭირდება მის გაშვებას. შესაბამისად, ავტომობილი მწარმოებლის მიერ მითითებულ დროში 100 კმ/სთ-მდე აჩქარებას ვეღარ შეძლებს.
გაჩერების მანძილის გაზრდა.
ინდიკატორების არასასურველი ზრდა ხდება უსაფრთხოების თვალსაზრისით. როგორც ბორბლების დიამეტრი იზრდება, ეს იწვევს დამუხრუჭების ბრუნვის ზრდას. უფრო მეტიც, ზოგიერთ შემთხვევაში, როდესაც მანქანის მფლობელს ძალიან უყვარდა ბორბლების შეცვლა, ამან გამოიწვია სამუხრუჭე მექანიზმის სრული გაფუჭება ან შეჩერების ზოგიერთი ნაწილის განადგურება.
გამოსხივებული ხმაურის დონის გაზრდა.
ხმაურის შემცირების სფეროში მრავალი კვლევის ჩატარებამ აჩვენა კონკრეტული შედეგები, რომ ბორბლის რადიუსი პირდაპირ კავშირშია გამოშვებული ხმაურის მატებასთან.
ბორბლისა და საბურავის წონის გაზრდა.
ბორბლის მასის გაზრდა უარყოფითად მოქმედებს ინერციის მომენტზე. ყოველივე ამის შემდეგ, რაც მეტი წონაა, მით მეტი ძალისხმევაა საჭირო მის აჩქარებასა და მოძრაობაში, რაც დამატებით ხარჯებს იწვევს მანქანის მფლობელისთვის.
საწვავის მოხმარების გაზრდა.
მიუხედავად იმისა, რომ საწვავის მოხმარება ნომერ პირველი მინუსია ბორბლის რადიუსის გაზრდისას, ჩვენ ეს წერტილი ბოლომდე დავაყენეთ. ახლა არის აზრები ამ თემაზე, რომ ეს სიმართლეს არ შეესაბამება. თუმცა, არ აქვს მნიშვნელობა ვინ ამტკიცებს რამეს, ყველა მძღოლი, რომელმაც გაზარდა ბორბლების დიამეტრი, ცალსახად მიუთითებს მანქანის მართვისას საწვავის ხარჯების ზრდაზე.
რა გავლენას ახდენს საბურავის სიმაღლე?
თუ მანქანაზე დიდი რადიუსის მქონე დისკები იყო დაყენებული, მაშინ დაბალპროფილიანი დისკები იდება მათზე ბალანსისთვის. საბურავები. რა თქმა უნდა, ამით მხოლოდ მანქანის გარეგნობა სარგებლობს. თუმცა, დაბალი პროფილის საბურავების კიდევ ერთი ეფექტია მართვის გამოცდილებაზე.
მგზავრობის კომფორტის დაქვეითება.
დაბალპროფილის საბურავებს აქვთ სიხისტის მაღალი კოეფიციენტი, რაც გულისხმობს მანქანის ყველა არსებული მუწუკის აღქმას გზაზე.
გაზრდილი დატვირთვა საკიდზე და მის ნაწილებზე.
მას შემდეგ, რაც მანქანა იწყებს უფრო მეტ ორმოებსა და ხვრელებს (რომლებიც ყველგან გვხვდება შიდა გზებზე), საკიდარი ექვემდებარება მნიშვნელოვან სტრესს.
დაზიანების უფრო მაღალი შანსი დისკები.
წარმოქმნილი მუწუკებიდან და მოძრაობის სიჩქარის რეკომენდაციების დაცვით, მძღოლი რისკავს, დააზიანოს ავტომობილიდისკები. ღირს თუ არა მანქანის გარეგნობის გაუმჯობესება დისკების შეცვლით, ბევრი მძღოლისთვის საიდუმლო რჩება.
დიდი სტაბილურობა მოსახვევებში.
დაბალი პროფილის საბურავები საშუალებას აძლევს მანქანას თავი უკეთ იგრძნოს მაღალი სიჩქარით კუთხეში შესვლისას. ეს კიდევ ერთი უპირატესობაა საბურავების, რომლებიც დამონტაჟებულია უფრო დიდ დისკებზე.
ცვლილებები მართვის დინამიკასა და მართვის კომფორტში
ასე რომ, ბორბლის დიამეტრის გაზრდას აქვს თავისი დადებითი და უარყოფითი მხარეები. უპირველეს ყოვლისა, მნიშვნელოვნად გაუმჯობესებულია მანქანის გარეგნობა და მისი სტაბილურობა მოსახვევის დროს. და ამავდროულად, არის არაერთი უსიამოვნო ცვლილება საწვავის ხარჯებში, აჩქარების სიჩქარის შემცირება, დამუხრუჭების მანძილის გაზრდა და ავარიის ალბათობის ზრდა. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, როდესაც მძღოლი გადაწყვეტს ბორბლების შეცვლას, ის უარს ამბობს საკუთარ კომფორტზე სანახაობრივი გარეგნობის სასარგებლოდ. ღირს თუ არა, თქვენ გადაწყვიტეთ.
თითოეული მანქანა უნდა მუშაობდეს იმ საბურავებით, რომლებიც რეკომენდირებულია მწარმოებლის მიერ. საბურავის დიამეტრის შეცვლა ავტომობილისთვის უკვალოდ ვერ გაივლის.
დიამეტრის მატებასთან ერთად შეიმჩნევა ცვლილებები დამუხრუჭების მუშაობაში, წევის მახასიათებლებში, საწვავის მოხმარებაში, გარემოში ემისიებში და ტრანსმისიაში. საბურავის დიამეტრის გაზრდით, მანქანა უფრო ხისტი ხდება გზის რთულ მოხვევებსა და სახიფათო მონაკვეთებზე.
საბურავის დიამეტრი და საწვავის მოხმარება.ითვლება, რომ დაწყებისას საბურავის დიამეტრის გაზრდა ძრავისგან მეტ ძალისხმევას მოითხოვს. დასაწყებად და აჩქარებისთვის საჭიროა მეტი საწვავი. მაგრამ ამავე დროს, მანქანის სიჩქარე შეიძლება გაიზარდოს 10% კმ / სთ. ძნელია საწვავის გადაჭარბებული მოხმარების კონკრეტული რაოდენობის დადგენა, რადგან არსებობს მრავალი სხვა ინდიკატორი.
საბურავის დიამეტრი და დამუხრუჭების მანძილი.იმ შემთხვევაში, როდესაც მანქანის მფლობელი ხშირად ცვლის ბორბლებს, ამან შეიძლება გამოიწვიოს სამუხრუჭე სისტემის სრული უკმარისობა და სავალი ნაწილის განადგურება.
საბურავის დიამეტრი და ხმაურის დონე.ხმაურის წარმოქმნის სფეროში მრავალრიცხოვანმა ტესტებმა აჩვენა, რომ საბურავის დიამეტრი გავლენას ახდენს ხმაურის დონეზე. რაც უფრო დიდია საბურავის დიამეტრი, მით უფრო მაღალია ხმაურის დონე.
საბურავის დიამეტრი და ბორბლის წონა.ბორბლის წონის მატება უარყოფითად მოქმედებს ინერციაზე. რაც უფრო დიდია ბორბლის წონა, მით მეტი ძალისხმევაა საჭირო მისი მოქმედების შესასრულებლად.
საბურავის დიამეტრი და მანქანის გარეგნობა.უფრო დიდი დიამეტრის საბურავების დაყენებით შეიმჩნევა ავტომობილის გარეგნობის გაუმჯობესება. ის უფრო ძლიერად და მიმზიდველად გამოიყურება. პოზიტიურ ცვლილებებს ყველა მძღოლი აღნიშნავს.
საბურავის დიამეტრი და ელექტრონული მოწყობილობების მუშაობა.მანქანაში ელექტრონული მოწყობილობების მუშაობა განკუთვნილია საბურავის კონკრეტული ზომისთვის. თუ საბურავის დიამეტრი იცვლება, სიჩქარის მაჩვენებელმა, სტაბილიზაციის სისტემამ და სხვა ელექტრონულმა მოწყობილობამ შეიძლება აჩვენოს ცრუ მაჩვენებლები.
Უსაფრთხოება.საბურავის სიგანის გაზრდამ შეიძლება უზრუნველყოს მართვის უსაფრთხოების მაღალი დონე, მაგრამ ბრტყელ გზაზე. ძალიან ნუ გაიტაცებთ დიამეტრის გადაჭარბებულ ზრდას. თქვენ ყოველთვის უნდა მიჰყვეთ მწარმოებლის რეკომენდაციებს.
სიმაღლის მატება.ნებისმიერი მანქანის ქცევა გზაზე ძალიან არის დამოკიდებული საბურავის სიმაღლეზე. საბურავის სიმაღლის გაზრდის შედეგად ხდება სიმძიმის ცენტრის მნიშვნელოვანი ცვლილება. უფრო მაღალი პროფილის მქონე რეზინი ექვემდებარება მაღალი ხარისხის დაზიანებას მანქანის მასის გავლენის ქვეშ. ორივე ფაქტორი ერთად მოქმედებს მანქანის გაურკვევლობაზე მოსახვევის დროს.
რეზინის სიმაღლის გაზრდას თავისი უპირატესობები აქვს. მაგალითად, მანქანა ბევრად უკეთ აღიქვამს დარტყმებს და არათანაბარ ზედაპირებს. თითოეულ ცალკეულ შემთხვევაში მანქანის ქცევის პროგნოზირება რთულია. საბურავის სიმაღლის გაზრდისას არ უნდა იხელმძღვანელოთ ველური სურვილით, არამედ უნდა ეცადოთ არ გადაუხვიოთ მწარმოებლის რეკომენდაციებს 2 ზომით მეტით.
ბევრი დამწყები ძალიან ხშირად უშვებს შეცდომებს მანქანის საბურავების არჩევისას. საბურავების არასწორი არჩევით თქვენ არა მხოლოდ საფრთხეს უქმნით საკუთარ თავს და მგზავრებს, არამედ მნიშვნელოვნად აუარესებთ ავტომობილის მუშაობას. ჰიდროპლანირება, კომფორტი, მართვა და მანქანის საიმედოობა განიცდის.
კალორიების დათვლა - როგორც შეჭამული, ასევე დაწვილი კალორიები - არ არის ზუსტი მეცნიერება. ერთნაირი სიმაღლისა და წონის ორ ადამიანს შეუძლია მიირთვას ერთი და იგივე რაოდენობის საკვები და განახორციელოს ვარჯიში, მაგრამ ერთს შეუძლია წონაში დაკლება, მეორეს კი წონის მომატება. რატომ? იმის გამო, რომ თითოეული ჩვენგანი წვავს კალორიებს ოდნავ განსხვავებული სიჩქარით და იმის გამო, რომ ჩვენ მიერ მოხმარებული ყველა კალორია არ შეიძლება გამოყენებულ იქნას ენერგიისთვის. აქ მოცემულია რამდენიმე ფაქტორი, რომელიც გავლენას ახდენს კალორიების გამოყენებაზე და, შესაბამისად, წონის მატებაზე.
გენები / მემკვიდრეობა
გენები მნიშვნელოვან გავლენას ახდენენ წონის მატებაზე. მაგალითად, ზოგი ადამიანი უფრო სწრაფი მეტაბოლიზმით იბადება, ზოგი კი ნელი. გენები ასევე გავლენას ახდენენ ჯირკვლების მუშაობაზე. მაგალითად, თიროქსინი (ფარისებრი ჯირკვლის მიერ გამომუშავებული) აჩქარებს ორგანიზმის მეტაბოლურ აქტივობას. რაც უფრო მეტ თიროქსინს გამოიმუშავებს თქვენი ორგანიზმი, მით უფრო სწრაფად ხდება თქვენი მეტაბოლიზმი. თუ ძალიან ბევრი თიროქსინი წარმოიქმნება (მდგომარეობა ცნობილია როგორც თირეოტოქსიკოზი), მაშინ მეტაბოლური მაჩვენებელი შეიძლება გაორმაგდეს. ადამიანები, რომლებსაც აწუხებთ ფარისებრი ჯირკვლის ფუნქციის დაქვეითება (ჰიპოთირეოზი), როგორც წესი, ვერ უმკლავდებიან სიმსუქნეს, სანამ თიროქსინის დონე ხელოვნურად არ დარეგულირდება სპეციალური პრეპარატების დახმარებით. თიროქსინის მსგავსად, ადრენალინიც აჩქარებს მეტაბოლიზმს, მაგრამ ნაკლებად. გენები ასევე გავლენას ახდენენ თერმოგენეზსა და გულ-სისხლძარღვთა სისტემაზე, რაც თავის მხრივ გავლენას ახდენს თქვენს მიერ დაწვული კალორიების რაოდენობაზე.
მამაკაცებს, როგორც წესი, აქვთ მეტი კუნთოვანი მასა და სხეულის ცხიმი. ვინაიდან კუნთებს სჭირდებათ მეტი კალორია საკუთარი თავის შესანარჩუნებლად, მამაკაცებს აქვთ 10-15 პროცენტით უფრო სწრაფი მეტაბოლიზმი და არ იმატებენ წონაში ისე მარტივად, როგორც ქალები.
ასაკი
მეტაბოლური მაჩვენებელი ბავშვობაში უფრო მაღალია, ვიდრე ზრდასრულ ასაკში. მას შემდეგ, რაც ადამიანი მიაღწევს 20 წელს, ის ყოველ ათწლეულში დაახლოებით 2 პროცენტით ეცემა. სწორედ ამიტომ ხანდაზმული ადამიანები წონაში იმატებენ, მიუხედავად იმისა, რომ მათი კალორიების მიღება და ფიზიკური აქტივობის რაოდენობა იგივე რჩება.
გონებრივი აქტივობა
ძილის დროს გატარებული დრო ასევე თამაშობს როლს, რადგან გაღვიძებისას უფრო მეტ კალორიას ვწვავთ, ვიდრე ძილის დროს. გონებრივი აქტივობის დონე პირდაპირ გავლენას ახდენს გამოყენებული კალორიების რაოდენობაზე. ჩვენი ტვინი, თუმცა სხეულის წონის მხოლოდ 2 პროცენტს იკავებს, ჩვენი მთლიანი კალორიების 20 პროცენტს ან მეტს იყენებს.
ჯანმრთელობა
სხეულის ძირითადი ტემპერატურის ზრდა 0,5 გრადუსით ცელსიუსით ზრდის მეტაბოლურ მაჩვენებელს დაახლოებით 7 პროცენტით. სხეულში ქიმიური რეაქციები რეალურად უფრო სწრაფად ხდება მაღალ ტემპერატურაზე. ასე რომ, პაციენტებში, რომლებსაც აქვთ ცხელება და ტემპერატურა 42C (დაახლოებით 4C-ით მეტი ნორმალური), მეტაბოლური მაჩვენებელი იზრდება დაახლოებით 50 პროცენტით.
მედიკამენტები
ისეთი მედიკამენტების გამოყენებამ, როგორიცაა ანტიდეპრესანტები, შეიძლება ხელი შეუშალოს მეტაბოლურ პროცესს და გამოიწვიოს წონის მატება. თუ თქვენ გაწუხებთ წონის მომატება კონკრეტული პრეპარატის მიღების შედეგად, მიმართეთ ექიმს და წაიკითხეთ გვერდითი ეფექტების სია.
საკვებიდან მიღებული ყველა კალორია არ გამოიყენება ენერგიის წარმოებისთვის
არსებითი ცხიმოვანი მჟავები (EFA) შეიცავს 9 კალორიას გრამზე, მაგრამ ჩვენი ორგანიზმი მათ იყენებს სტრუქტურული და ჰორმონალური ფუნქციებისთვის და არა ენერგიისთვის. მაღალი მიღებისას, EFA ზრდის მეტაბოლიზმის და ცხიმების წვას, რაც იწვევს წონის დაკლებას. ტრავმის შემდეგ სხეულს "ურჩევნია" გამოიყენოს ცილები და ცხიმოვანი მჟავები უჯრედული სტრუქტურების აღსადგენად და ახალი ქსოვილების შესაქმნელად, ვიდრე ენერგიისთვის.
ჩვენ უფრო მეტ კალორიას ვიღებთ რაფინირებული საკვებიდან
ვინაიდან ჩვენ ჩვეულებრივ ბოჭკოების ნაკლებობა გვაქვს, მაღალკალორიული, რაფინირებული საკვები ასევე ანელებს ნაწლავებს. კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის გავლას ხუთჯერ მეტი დრო სჭირდება, ვიდრე ბუნებრივ, არარაფინირებულ, ბოჭკოვან საკვებს (75 საათი 15-თან შედარებით), და ჩვენი ორგანიზმი იღებს კალორიებს ამ საკვებისგან სხეულში ყოფნის მთელი პერიოდის განმავლობაში.
დახვეწილი არა-კვებითი საკვები უფრო მეტად იწვევს სხეულის ცხიმს
საკვები მინერალებისა და ვიტამინების გარეშე სათანადოდ ვერ მეტაბოლიზდება. "ცარიელ" მაღალკალორიულ საკვებში ნაპოვნი ენერგია მიუწვდომელია ორგანიზმისთვის პირდაპირი გამოყენებისთვის და, შედეგად, ცხიმის სახით ინახება (ან იმ იმედით, რომ) მოგვიანებით არ მივიღებთ საჭირო მინერალებს და ვიტამინებს. ამავდროულად, ჩვენ გვშია და მეტს ვჭამთ და ეს საკვებიც ცხიმად იქცევა, რადგან არ შეიცავს მინერალებს და ვიტამინებს.
დასკვნა
მიუხედავად იმისა, რომ პროდუქტში კალორიების რაოდენობის ცოდნა აუცილებელია ჩვენს წონაზე მისი გავლენის უხეშად შესაფასებლად, ასეთი სისტემა არ იძლევა ზუსტ შედეგებს. წონის მომატება (ან დაკლება) შეიძლება მოხდეს სხვადასხვა დამატებითი მიზეზების გამო.
მიზნად ისახავს ლამაზი სხეულის აშენებას. ცოტა ადამიანი მიდის ვარჯიშზე მხოლოდ წონის დასაკლებად. და, შესაბამისად, კუნთების მასის მატება სწორედ ის საკითხია, რასაც ყველა „პიჩინგი“ წინა პლანზე აყენებს. მოდით დაუყოვნებლივ შემოვიფარგლოთ ორი კომპონენტით, რომლებიც ყველაზე მეტად მოქმედებს კუნთების მასის ზრდაზე:
- ვარჯიში;
- საკვები.
ტრენინგი შეიძლება აშენდეს სრულიად განსხვავებულ პრინციპებზე. ასე რომ, თქვენ შეგიძლიათ იმუშაოთ ძალების გასაზრდელად, ან შეგიძლიათ შეასრულოთ ვარჯიშები კუნთების მასის მოსაპოვებლად. გამოუცდელობის გამო, დამწყები სპორტსმენები იღებენ ძალას და მიღწევებს, როგორც ერთი და იმავე მონეტის ორ მხარეს, მაგრამ ეს ასე არ არის. ძალა პრაქტიკულად არ არის დამოკიდებული კუნთების ზომაზე. მაგალითად, დაიმახსოვრეთ, თუ მას თანამედროვე სპორტსმენებს შევადარებთ, მაშინ მას პრაქტიკულად არ ჰქონდა კუნთები, მაგრამ მისი ძალა წარმოუდგენელი იყო. და აქ ჩნდება კითხვა: რა ვარჯიშები მოქმედებს კუნთების ზრდაზე?
უცნაურად საკმარისია, მაგრამ იგივე ვარჯიშები, რომლებსაც ყოველთვის აკეთებთ, იმუშავებს კუნთების მასის გასაზრდელად. საიდუმლო მდგომარეობს სეტებისა და გამეორებების რაოდენობაში. ზოგადად, ტრენინგის სამი ტიპი არსებობს:
- მოცულობითი;
- მოცულობითი სიმძლავრე;
- ძალა.
მოცულობის ტრენინგია საჭირო იმისათვის, რომ გაიზარდოს. ასეთი ვარჯიშით თქვენ უნდა შეასრულოთ 4 სამუშაო მიდგომა თითოეულ ვარჯიშში, ხოლო თითოეულ მიდგომაში უნდა შეასრულოთ 10-დან 12-მდე გამეორება. მაგრამ უბრალოდ დაიმახსოვრე, რომ ყველაზე მნიშვნელოვანი ისაა, რომ წონაში სწორი წონა აირჩიო. ჭურვზე უნდა იყოს წონა, რომლითაც შეძლებთ გამეორებების საჭირო რაოდენობას. თუ მეტის გაკეთება შეგიძლიათ, მაშინ უნდა გაზარდოთ ჭურვის წონა. ასეთი ვარჯიშით, ძალის მატება მინიმალური იქნება და ეს არ უნდა იყოს დაშვებული. წინააღმდეგ შემთხვევაში, რაღაც მომენტში დაიწყება სტაგნაციის პერიოდი. იმისთვის, რომ ძალა ერთდროულად გაიზარდოს მოცულობასთან ერთად, აუცილებელია მოცულობის ვარჯიშის მონაცვლეობა მოცულობითი ძალის ვარჯიშით.
ცალკე, უნდა გვახსოვდეს, რომ კუნთების თითოეული ჯგუფისთვის შესრულებული ვარჯიშების რაოდენობა ასევე გავლენას ახდენს სიჩქარეზე. მიიღეთ აქსიომად, რომ კუნთების რომელიმე ჯგუფისთვის ორზე ნაკლები ვარჯიში არ უნდა შესრულდეს. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ვარჯიში არ მოიტანს სასურველ ეფექტს.
კვებას კიდევ უფრო დიდი გავლენა აქვს კუნთების მასის გაზრდაზე. მაგრამ აქ ცოტა უფრო ადვილია. იმისათვის, რომ კუნთები ნახტომით გაიზარდოს, თქვენ უნდა მოიხმაროთ მინიმუმ 2 გრამი დღეში. ცილა სხეულის წონის თითო კილოგრამზე. უპირატესობა უნდა მიენიჭოს ცხოველურ ცილებს. ახლა კი დავთვალოთ. თუ სპორტსმენი 80 კგ-ს იწონის, მაშინ მას დღეში მინიმუმ 160 გრამი სჭირდება. ციყვი. საკვებში ცილის რაოდენობა შეგიძლიათ იხილოთ შეფუთვაში ან საცნობარო წიგნში. ცილებით მდიდარი საკვებიდან ყველაზე მისაღებია უცხიმო ხაჭო. გარდა ამისა, აუცილებელია ვიტამინებისა და მინერალების საკმარისი რაოდენობით მიღება. მათი მიღება საკვებიდან საკმარისი რაოდენობით შეუძლებელია. სწორედ აქ მოდის მულტივიტამინები სამაშველოში. ხაზგასმით უნდა აღინიშნოს, რომ ალკოჰოლი უკიდურესად უარყოფით გავლენას ახდენს კუნთების მასის მატებაზე.
გარდა ამისა, უნდა ითქვას კუნთების მასის ზრდის ტემპზე. დიდი კუნთების აგება შესაძლებელია ერთ კვირაში, მაგრამ ასეთი მოცულობა გაგრძელდება კვირაში. თუ კუნთების დიდი მოცულობა არ არის მხარდაჭერილი სათანადო სიძლიერის მაჩვენებლებით, მაშინ ეს დამოკიდებული იქნება რაიმე უმნიშვნელო ფაქტორზე. მაგალითად, თუ თქვენ გამოტოვებთ კვებას ან დალიეთ ბოთლი ლუდი, მაშინ კუნთების მოცულობა 3-4%-ით შემცირდება. ამიტომ დაიცავით სწორი წესი: თანმიმდევრულობა და მუდმივობა. მუდმივი ვარჯიში და დატვირთვების თანმიმდევრული ზრდა მიაღწევს სასურველ შედეგს.
მკერდის ზომა და ფორმა ქალებშიშეიძლება სრულიად განსხვავებული იყოს, ეს დამოკიდებულია ბევრ ფაქტორზე. მოდით დეტალურად გავაანალიზოთ რა განსაზღვრავს მკერდის ფორმასა და მოცულობას, როგორ იმოქმედოს მკერდის ზრდაზე.
წინასწარ რეკომენდირებულია გაეცნოთ ქალის მკერდის ანატომიური სტრუქტურას, ფიზიოლოგიურ ცვლილებებს, რომლებიც ხდება ქალის მკერდში მთელი ცხოვრების განმავლობაში.
რა განსაზღვრავს ქალის მკერდის ფორმასა და ელასტიურობას
მკერდის ფორმა და ელასტიურობა დამოკიდებულია
- გენეტიკური მიდრეკილება;
- შემაერთებელი ქსოვილის კაფსულის სიმკვრივე და ელასტიურობა, რომელშიც მდებარეობს სარძევე ჯირკვლის სხეული (იხ. ქალის მკერდის ანატომიური სტრუქტურა);
- გულმკერდის კანის სიმკვრივე და ელასტიურობა.
სარძევე ჯირკვლის რბილ ქსოვილებს ეყრდნობა ეგრეთ წოდებული კუპერის ლიგატები, რომლებიც ქმნიან მკერდის შემაერთებელქსოვილოვან ელასტიურ ჩარჩოს. სარძევე ჯირკვლის და ზოგადად, ქალის მკერდის ფორმა და ელასტიურობა დიდწილად დამოკიდებულია ამ ჩარჩოს (კაფსულის) სიძლიერესა და ელასტიურობაზე.
ასაკთან ერთად ან გადაჭიმვასთან ერთად, ეს ლიგატები სუსტდება, რაც იწვევს მკერდის დაქვეითებას. ამ დეფექტის თავიდან ასაცილებლად, გააკეთეთ სირბილი, ვარჯიში, მძიმე სამუშაოები კარგად დამჭერ ბიუსტჰალტერში ან სპორტული საცვლებით.
ჭარბი წონის დროს, როგორც წესი, მკერდი ზომაში იმატებს ცხიმოვანი ქსოვილის გამო, მაგრამ ჯირკვლოვანი ქსოვილი არ იმატებს, ამიტომ მკერდი კარგავს ელასტიურობას და ეშვება.
წონის ხშირი მერყეობა, კანის დაბერება, ხელოვნური გზით მკერდის წარმოსახვითი გაზრდა იწვევს კანის დაჭიმვას და მკერდის ფორმის დაკარგვას.
რა განსაზღვრავს ქალის მკერდის ზომას / მოცულობას
ქალის მკერდის ზომა დამოკიდებულიაასეთი ფაქტორები:
- მრავალი თვალსაზრისით, მკერდის ზომა/მოცულობა დამოკიდებულია ცხიმოვანი ფენის სისქეზე, რომელიც ფარავს სარძევე ჯირკვალს.
- მნიშვნელოვან როლს ასრულებს სარძევე ჯირკვლის განვითარების ხარისხი, მისი ზომა, რომელიც წარმოიქმნება სასქესო ჰორმონების გავლენის ქვეშ.
ზოგიერთ ქალში მკერდი ძირითადად ცხიმოვანი ქსოვილისგან შედგება და შედეგად, მათი მკერდი შეიძლება ძალიან შეიცვალოს ზომაში სხეულის წონის ცვლილებით. სხვებში ჭარბობს ჯირკვლის ქსოვილი და მათი მკერდის ზომა პრაქტიკულად დამოუკიდებელია წონისგან. - მკერდის ქსოვილების სისხლით მომარაგების კარგად განვითარებული სისტემა ასევე უზრუნველყოფს ქსოვილების დამატებით კვებას და მკერდის მოცულობას.
- განვითარებული გულმკერდის კუნთები, რომლებიც სარძევე ჯირკვლის საფუძველს ემსახურება, ამატებს მკერდის დამატებით ზომას და უზრუნველყოფს მკერდის ძლიერ მხარდაჭერას.
რა გავლენას ახდენს ქალის მკერდის ზრდაზე
ქალის მკერდის აგებულებიდან გამომდინარე ვასკვნით, რომ გავლენას ახდენს მკერდის ზრდაზეშეიძლება გავლენა იქონიოს შემდეგ ძირითად ადგილებში - ჯირკვლოვან ქსოვილზე, ცხიმოვან შრეზე, კაპილარული სისტემის განვითარებაზე, კუნთებზე მიმაგრებულ გულმკერდის შემაერთებელქსოვილოვან ელასტიურ ჩარჩოზე და თვით გულმკერდის გარშემო არსებულ კუნთებზე.
მკერდის კანის მოვლა მნიშვნელოვანია მკერდის შესანარჩუნებლად და ლამაზი ფორმის მისაცემად.
მოდით გავაანალიზოთ თითოეული ელემენტი ცალკე.
- ჯირკვლოვანი ქსოვილის ზრდა მნიშვნელოვნად მოქმედებს ჰორმონები.
ჰორმონების რაოდენობა ბუნებრივად იცვლება მოზარდობის, მშობიარობისა და ძუძუთი კვების, მენოპაუზისა და მენოპაუზის პერიოდში.
მკერდის გადიდების მასაჟი, აქტიური წერტილების აკუპრესურა მიზნად ისახავს საკუთარი ჰორმონების გამომუშავების სტიმულირებას, მკერდის ქსოვილებში კარგი ლიმფის და სისხლის ნაკადის უზრუნველყოფას.
ჰორმონების გავლენის გამო, სქესობრივად აქტიურ ქალებში შეიძლება იყოს მკერდის მცირე მატება.
დიეტური დანამატები, ელექსირები, სპეციალური კვება ან შეიცავს ჰორმონებს/ჰორმონის მსგავს ნივთიერებებს, ან ხელს უწყობს მათ დამატებით გამომუშავებას ორგანიზმში. - ცხიმოვანი ქსოვილის ზრდაზე, პირველ რიგში, გავლენას ახდენს ზოგადი წონის მომატება.
დაახლოებით 7-10 კგ წონის მომატება იწვევს მკერდის ზრდას დაახლოებით 1 ზომით.
მაგრამ სარძევე ჯირკვლის ცხიმოვანი კაფსულის მატებასთან ერთად (მკერდში ცხიმოვანი ქსოვილის რაოდენობა), შესაბამისად, მკერდის ელასტიურობა იკლებს და შესაძლებელია მკერდის დაქვეითებაც კი.
აგრეთვე იხილეთ მკერდის გადიდების იაპონური მეთოდი Mieko Yoshimaru, რომელიც ეფუძნება საკუთარი ცხიმის თანდათანობით მოძრაობას ზურგიდან, ხელებიდან, მუცლიდან სარძევე ჯირკვლებამდე. - გულმკერდის ვარჯიშებიდა უკან, სხვადასხვა ტრენაჟორები აძლიერებენ გულმკერდის კუნთებს, რომლებიც ემსახურება სარძევე ჯირკვლის საფუძველს, სარძევე ჯირკვლების გარშემო არსებული კუნთოვანი კორსეტი, გავლენას ახდენს სარძევე ჯირკვლის გარშემო მდებარე შემაერთებელი ქსოვილის კაფსულის სიძლიერისა და ელასტიურობის გაძლიერებაზე.
მკერდის ვარჯიშები ზრდის გულმკერდის მოცულობას 1 ზომამდე, აწევს და ამაგრებს მკერდს, ალამაზებს მის ფორმას და მკერდის დაცვენისა და დახრის შესანიშნავ პროფილაქტიკას წარმოადგენს. - მკერდის ქსოვილების კაპილარული სისტემის განვითარება დადებითად მოქმედებს კონტრასტული წყლის პროცედურები, კრემები, კომპრესები, ინტიმური ურთიერთობა და ა.შ. იმათ. მკერდის ქსოვილებში სისხლის ნაკადის ხელშემწყობი ფაქტორები, ახალი კაპილარების აღმოცენება, ქსოვილების კარგი კვება.
- წყლის კონტრასტული პროცედურები ასევე მოქმედებს კანის დატკეპნასა და ელასტიურობის გაზრდაზე. კრემები, მკერდის ნიღბები, ვიტამინები, კვება. ელასტიური, არა დაჭიმული კანი - დამატებითი მხარდაჭერა მკერდის ქსოვილისთვის, რაც ეხმარება მას ფორმის შენარჩუნებაში.
TOP 5 - საუკეთესო კრემები მკერდის გადიდებისთვის - REVIEWS
მიზეზები, რის გამოც მკერდი პატარაა
ძირითადი მცირე მკერდის მიზეზი ქალებშიყველაზე ხშირად, ქალის სასქესო ჰორმონების - ესტროგენების ნაკლებობაა, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან ქალის რეპროდუქციული სისტემის კარგ ფუნქციონირებაზე.
არასაკმარისი სისხლით მომარაგება და ქსოვილების კვება არის მეორეხარისხოვანი მიზეზი, რის გამოც მკერდი არ იზრდება.
ქალის სარძევე ჯირკვლის ანატომიასა და ფიზიოლოგიაში ექსკურსიის შემდეგ, თქვენთვის უფრო ნათელი გახდა, რამდენად უსაფრთხოდ, ოპერაციის გარეშე, გავლენას ახდენს გოგონების მკერდის ზრდაზე, ქალებში მკერდის ზომაზე, ფორმასა და სიმტკიცეზე.
რა არის ეფექტური მკერდის დაჭიმვისა და გამაგრებისთვის
ჰიპნოზი სარძევე ჯირკვლის გადიდებისთვის - პრაქტიკული თვითშემოთავაზება და ვიზუალიზაცია მკერდის ზრდისთვის
მკერდის გადიდების კრემები - სარგებელი ან ზიანი. შემადგენლობა, მიმოხილვები, უკუჩვენებები