როგორ დავიბანოთ ზღვაზე, რომ მივიღოთ ლამაზი მზის გარუჯვა. როგორ დავიბანოთ ზღვაზე, რომ არ დავიწვათ

ზაფხული უკვე სრულდება, მაგრამ ჩვენი ქვეყნისა და საზღვარგარეთის პლაჟები სექტემბრის შუა რიცხვებამდე მაინც არ ცარიელდება. ეგრეთ წოდებული "ხავერდოვანი სეზონი" იწყება, როდესაც ღამეები გრძელდება და მზე ცდილობს დამსვენებლებს ბოლო, მაგრამ საკმაოდ ცხელი ზაფხულის სხივები მიანიჭოს. წლის ამ დროს ტურისტებისა და დამსვენებლების ნაკადობა ნაკლები ხდება, ბევრმა უკვე მოახერხა არა მხოლოდ გარუჯვა, არამედ წვაც. იმისთვის, რომ ეს არ დაგემართოთ, გთავაზობთ განვიხილოთ საკითხი, თუ როგორ უნდა სწორად მზის აბაზანება მივიღოთ ზღვაში, რომ არ დაიწვას.

მზეზე წვის პრობლემა მზად არის არა მხოლოდ მტკივნეული შეგრძნებების მოტანა, არამედ გამონაყარი, ბუშტუკები, ალერგიული ლაქები კანის ზედაპირზე. მზეზე ქცევის რამდენიმე მარტივი წესის გამოყენებით, შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ წვის პრობლემა.

• ჩანთა შეფუთეთ სანაპიროზე
• 2 როგორ დავიბანოთ ზღვაზე, რომ არ დავიწვათ
• 3 რა უნდა გააკეთოს, თუ უკვე დამწვარია?
• 4 როგორ დავიბანოთ ზღვაზე: ვიდეო

ჩანთის შეფუთვა სანაპიროზე

იმისათვის, რომ ზღვის სანაპიროზე წახვიდეთ და არ დაწვათ, თქვენ უნდა წაიღოთ ყველაფერი, რაც გჭირდებათ. მოდით ვიფიქროთ იმაზე, რისი გაკეთებაც არ შეგვიძლია და ჩანთა ერთად ჩავდოთ:

• პირსახოცის შემდეგ პირველი, რაც თან გვაქვს, არის მზისგან დამცავი კრემი... ამასთან, ჩვენ მას იქ დაუყოვნებლივ არ ვდებთ, მაგრამ მხოლოდ მას შემდეგ, რაც საკუთარ თავს გადავალახავთ. ფაქტია, რომ თანამედროვე კრემების უმეტესობა იწყებს მოქმედებას გამოყენებიდან არაუადრეს ოცი წუთის შემდეგ. ეს დრო, როგორც წესი, საკმარისია იმისათვის, რომ ბარგი შეფუთოთ და სანაპიროზე გასეირნოთ. კრემის წასმისას განსაკუთრებული ყურადღება მივაქციეთ ხელებსა და დეკოლტეს ზონას - ეს ყველაზე მგრძნობიარე ადგილებია მზის სხივების მიმართ, რადგან ისინი ყველაზე დიდი ხნის განმავლობაში არიან ღია მზის ქვეშ.

Მნიშვნელოვანი! არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ სანაპიროზე გასვლისას ან სიარულის დროს სხეულიც გარუჯავს.

როგორ დავიბანოთ ზღვაზე, რომ არ დავიწვათ

ჩანთა შეგროვებულია, შეგიძლიათ სანაპიროზე გასვლა. ამასთან, ნანატრი მზის სიახლოვემ და ლამაზ და თანაბარ გარუჯვაზე ოცნებამ არ უნდა შეამციროს თქვენი სიფხიზლე. მზეზე დაწვის შესაძლებლობა ყოველთვის არსებობს, მაშინაც კი, თუ მოღრუბლულ ამინდში გარეთ გადიხართ. ამიტომ, ჩვენ ვიცავთ შემდეგ წესებს:

უცნაურად საკმარისია, რომ კანის ზედაპირის სიწითლე ასევე დამწვრობაა, თუმცა ნაკლებად. სწორი გარუჯვა კანზე ნელ-ნელა ჩნდება სიწითლის გარეშე.

რა უნდა გააკეთოს, თუ უკვე დამწვარია?

თუ ჩვენს რჩევას გაითვალისწინებთ, ლამაზი და ჯანმრთელი გარუჯვა გექნებათ. ამასთან, წესები არსებობს იმისთვის, რომ დაირღვეს, ამიტომ ზედმეტი არ იქნება მზის დამწვრობის საკითხის ანალიზი.

ასე რომ, კანის სიწითლის პირველი ნიშნით უნდა იქნას გამოყენებული სპეციალიზებული პროდუქტი, რომლის შეძენა შესაძლებელია წინასწარ აფთიაქებში ან მაღაზიებში. ის ასევე შეიძლება გამოყენებულ იქნას პროფილაქტიკისთვის საღამოს სახლში მისვლისთანავე. ამ ტიპის პრეპარატები საშუალებას აძლევს კანს დაწყნარდეს, გაათავისუფლოს გაღიზიანება და გაასწოროს გარუჯვა.

თუ ვერ იყიდეთ დამწვრობის საშუალება, საიმედო და მარტივი ხალხური საშუალებები ყოველთვის დაგეხმარებათ:

• დამწვრობის დროს ყველაზე გავრცელებული "ბებიას" წამალია ჩვეულებრივი არაჟანი, რომლის დიდი შემცველობაა ცხოველური ცხიმი, კეფირი ან ნაღები.
• ნედლი, წინასწარ პიურე კვერცხის გულიც დაგეხმარებათ. ის უნდა დაიტანოთ სხეულზე, სანამ ის მთლიანად გაშრება და შემდეგ ჩამოიბანეთ ნარჩენები ცივი წყლით.
• კომპრესები ძლიერი ჩაის ფოთლებიდან დაგეხმარებათ დამწვრობის მოცილებაში. ეს რჩება მხოლოდ არ იყოს ზარმაცი და დროულად დატენიანდეს ჩაის რბილი ნიჩბები.
• დამწვრობის კიდევ ერთი პრობლემატური და სავარაუდოდ ადგილი ჩვენი სახეა. ამ შემთხვევაში, ძველი კარგი ნიღბები ახალი კიტრისგან დაგეხმარებათ გადარჩენაში.

იყავით ფრთხილად და ნაზი თქვენი კანის მიმართ. ჩვენი რჩევები, თუ როგორ უნდა სწორად მზის აბაზანების მიღება ზღვაში, რომ არ დაიწვას, დაგეხმარებათ მიიღოთ ლამაზი, თანაბარი და რაც მთავარია ჯანმრთელი რუჯი, რომელსაც შეუძლია აღაფრთოვანოს მთელი წლის განმავლობაში. სარგებლით გატარებული დასვენება არამარტო კარგ ჯანმრთელობას, არამედ შესანიშნავ განწყობას შეგიქმნით.

როგორ ხდება მზის აბაზანების მიღება ზღვაზე: ვიდეო

სასარგებლო იყო სტატია "როგორ უნდა დავიბანოთ ზღვაზე, რომ არ დავიწვათ"? გაუზიარე მეგობრებს სოციალური ქსელის ღილაკების გამოყენებით. მონიშნეთ სტატია, რომ არ დაკარგოთ იგი.

5

ჯანმრთელობა 26.07.2017

ძვირფასო მკითხველო, როგორ გრძნობთ ლამაზ გარუჯვას? მე პირადად ძალიან მომწონს! ახლა კი, მე ასე ძალიან გარუჯული ვარ, მშვენიერი მდგომარეობაა შიგნით და გარეთ! მაგრამ, რა თქმა უნდა, ყველაფერი რაციონალურად უნდა იქნეს განხილული. დღეს ვისაუბრებთ იმაზე, თუ როგორ სწორად მივიღოთ მზის აბაზანები.

სხეულის შეცვლა მზისთვის არ არის საჭირო მხოლოდ ზღვაზე. გარუჯვა შეგვიძლია ქვეყანაშიც, ქალაქის აივანზეც, შადრევანთან ჯდომაც - თითქმის ყველგან. ამასთან, არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ მზის აბაზანების მიღება ძალიან საპასუხისმგებლო პროცესია. ვიმედოვნებ, რომ ეს სტატია დაგვეხმარება ჯანმრთელობის სარგებელის მიღებაში.

მზის აბაზანების მიღებამდე

ლამაზი რუჯი შთამბეჭდავად გამოიყურება. ამასთან, მხოლოდ მზეზე ყოფნა არ იწვევს მას. გამგზავრებამდე 7-10 დღით ადრე დაიწყეთ რეგულარულად დალევა A, C და E. ვიტამინების კომპლექსი. ეს არის ძლიერი ანტიოქსიდანტები, რომლებიც ებრძვიან თავისუფალ რადიკალებს, რომლებიც წარმოიქმნება კანის უჯრედებში ზუსტად მაშინ, როდესაც მას გავლენას ახდენს UV გამოსხივება. ასევე ღირს უფრო ხშირად ჭამა სტაფილო, პომიდორი, გარგარი, ატამი, ბროკოლი, ისპანახი, ციტრუსის ხილი, გოგრა, საზამთრო, ნესვი, თევზი და ზღვის პროდუქტები.

დაიბანეთ სხეული არა ძალიან რბილი სკრაბით. საწმენდი ნარევი შეგიძლიათ მოამზადოთ თვითონ, ყავის ნალექისგან ან წვრილად დაფქული შვრიის ფანტელებისგან, ზეთების დამატებით (როდესაც არ არსებობს სპეციალური კოსმეტიკური ზეთები, ზეითუნის ზეთი კარგად გამოდგება).

კანის დაცვა

ასევე, თუ სერიოზულად ფიქრობთ თუ როგორ უნდა მიიღოთ მზის აბაზანა, მიიღეთ მზისგან დამცავი საშუალება UVB და UVA დამცავი ფილტრებით. მათი შეძენისას ყურადღება უნდა მიაქციოთ კანის ტიპს: რაც უფრო რბილი და მკრთალია თავისთავად, მით უფრო მაღალია დაცვის ხარისხი. ისე, ბავშვებისთვის საჭიროა მიიღოთ რძე და ლოსიონები მაქსიმალური დაცვის ფაქტორებით.

ყველა პროდუქტი ორიდან ერთ ჯგუფს მიეკუთვნება - ბლოკირება (Sunblock) და UV დამცავი. პირველი უფრო მოსახერხებელია - ისინი ბევრ ადამიანს შეეფერება, ეფექტურად იცავს და მხოლოდ ზოგჯერ იწვევს ალერგიულ რეაქციებს. ასევე სასურველია, რომ პროდუქტები იყოს წყალგაუმტარი.

გაითვალისწინეთ, რომ რეკომენდებულია მსხვილი მოლებისა და ასაკობრივი ლაქების ადგილობრივი მკურნალობა და სასურველია პროდუქტებით, რომლებსაც აქვთ SPF 50+ დამცავი ფაქტორი.

სათრიმლავი პროდუქტები

გარდა ამისა, შეგიძლიათ გამოიყენოთ პროდუქტები, რომლებიც არამარტო იცავს დამწვრობისგან, არამედ შეიცავს კომპონენტებს, რომლებიც აჩქარებენ გარუჯვას. ამგვარი კრემებისა და სპრეის მოქმედება ემყარება სხეულის მიერ მელანინის გამომუშავების გაზრდას. ამის წყალობით, რუჯი სწრაფად და თანაბრად ნაწილდება.

არ გაითვალისწინოთ სპეციალური ტუჩსაცხი, აგრეთვე შამპუნები და თმის ბალზამი, ფოტოპროტექტორული თვისებებით. ნუ დაივიწყებთ ქუდებს, სათვალეებსა და მსუბუქი ტანსაცმლისგან, რომლებიც დამზადებულია ბუნებრივი ქსოვილისგან (რადგან სინთეზურ მასალას შეუძლია გადასცეს UV გამოსხივების 50% -მდე და გამოიწვიოს გადახურება).

მე გთავაზობთ ვიდეოს ყურებას, თუ როგორ სწორად გამოიყენოთ მზისგან დამცავი კრემი.

Სანაპიროზე

დაბოლოს, თქვენ ნანატრი შვებულება ხართ. პირველი, რაც ჩემოდნიდან უნდა გამოიღოთ, არის მზისგან დამცავი კრემები, რომლებზეც ახლა ვისაუბრეთ.

ნუ დაივიწყებ მათ შესახებ. წაისვით მზისგან დამცავი კრემი დღეში რამდენჯერმე, მაშინაც კი, თუ თქვენ არ ხართ ტყუილად სანაპიროზე, მაგრამ სეირნობთ ან ჩრდილში იჯდებით. მაშინაც კი, თუ ცა მოღრუბლულია. მაშინაც კი, თუ მზე დილით და საღამოს "ცხელი არ არის". მაშინაც კი, თუ სადმე გაემგზავრეთ სანაპიროდან. მოსიყვარულე მზე შეიძლება ძალიან მზაკვრული იყოს და ეს საფრთხეს უქმნის სერიოზულ დამწვრობას, საიდანაც არც კეფირი და არც არაჟანი დაგეხმარებათ, არამედ მხოლოდ სპეციალური საშუალებები.

გახსოვდეთ, რომ ნებისმიერი მზისგან დამცავი საშუალება არ უნდა გამოიყენოთ სანაპიროზე, არამედ მზეზე გასვლამდე 30-40 წუთით ადრე! გარდა ამისა, საჭიროა პერიოდულად განახლდეს კანზე - რადგან იგი შეიწოვება ან წყლის პროცედურების შემდეგ.

ბლოგს აქვს ძალიან დეტალური სტატია. გეპატიჟებით წაიკითხოთ ის.

გარუჯვის სარგებელი ჩვენი ჯანმრთელობისთვის

თუ შვებულებაში ხართ და ექსკურსიებზე წასვლის სურვილი არ გაქვთ, მაგრამ მხოლოდ დროის გატარება გინდათ სანაპიროზე, ნუ გაკიცხავთ თავს სიზარმაცისა და ინერციის გამო. თავისთავად გარუჯვაც ბევრს გვაძლევს - აძლიერებს იმუნურ სისტემას, ეხმარება კანის პრობლემების მოგვარებაში, როგორიცაა აკნე, აკნე, ეგზემა და ა.შ. მზე ააქტიურებს ქალისა და მამაკაცის სასქესო ჰორმონების წარმოებას, რაც გავლენას ახდენს რეპროდუქციული სისტემის მდგომარეობაზე და ზრდის ლიბიდოს დონეს.

მზეზე ზემოქმედების დროს მნიშვნელოვანი სამკურნალო პროცესები ხდება ყველა შინაგან ორგანოსა და სისტემაში. მზის დახმარებით, სხეული თავად ახდენს კონფიგურაციას დეტოქსიკაციისა და გაახალგაზრდავებისთვის!

მზის დამწვრობა მნიშვნელოვნად ეხმარება სიხარულის სპეციალური ჰორმონის - სეროტონინის გამომუშავებას. სწორედ ცხელი მზით განათებულ ადგილებში ჯდომის, წოლისა და სიარულის დროს გრძნობენ ადამიანები ენერგიის მოზღვავებას და გუნება-განწყობილების გაუმჯობესებას. ასე რომ, თუ უბრალოდ მზეზე ყოფნა გინდა - იყავი! რადგან ეს თავისთავად ძალიან სასარგებლო გავლენას ახდენს თქვენს ჯანმრთელობაზე და მდგომარეობაზე.

როგორ მივიღოთ მზის სწორად გარუჯვა, რომ არ დაიწვას

ამ რჩევების დაცვა არ მოგაკლებთ მზის ზემოქმედებით სარგებლობას, მაგრამ დაგეხმარებათ მშვენივრად იგრძნოთ თავი.

• მზის აბაზანების მისაღებად თანდათანობით. ადრეულ დღეებში, ღია კანის მქონე ადამიანებს 5-10 წუთიანი მზის აბაზანების მიღება ექნებათ. მათ, ვინც ბუნებით ბნელია, ამ პერიოდის გაწელვა 15-20 წუთამდე შეიძლება. უმჯობესია დროის გარკვეული ნაწილი დახლართოთ ქოლგის ან ქოლგის ქვეშ - ყოველ შემთხვევაში, საშუალოდ, UV სხივების 65% მიაღწევს კანს. გააგრძელეთ სანაპიროზე ყოფნის ეტაპები ყოველდღიურად 5-10 წუთის დამატებით;
• არ გამოიყენოთ ალკოჰოლის შემცველი კოსმეტიკური საშუალებები, წინააღმდეგ შემთხვევაში კანი სწრაფად გაშრება;
• არ მიიღოთ მზის აბაზანები დილის 11 საათიდან საღამოს 4 საათამდე, როდესაც მზე ძალიან აქტიურია. ყველაზე კომფორტული დროა დილა 10 საათამდე და საღამოს 17 საათის შემდეგ და მზის ჩასვლამდე. თქვენი ჩრდილი დაგეხმარებათ მზის ზემოქმედების საშიში დროის დადგენაში. ის უფრო მოკლეა ვიდრე თქვენი სიმაღლე? ეს იმაზე მეტყველებს, რომ მზე ძალიან აქტიურია და დროა დაემალოთ მას. და თუ ჩრდილი უფრო მაღალია, ვიდრე თქვენ, მაშინ სხივები შედარებით უსაფრთხოა;
• არ მიიღოთ მზის აბაზანების მიღება ცარიელ კუჭზე ან ჭამისთანავე;
• შეეცადეთ დალიოთ რაც შეიძლება ნაკლები ალკოჰოლური და შაქრიანი გაზიანი სასმელები, ასევე ძლიერი ყავა და ჩაი. უმჯობესია დალიოთ უამრავი უბრალო წყალი!
• გახსოვდეთ, რომ მზეზე უწყვეტი ზემოქმედების მაქსიმალური დროა ორი საათი;
• ნაკლებად კითხულობს და უყურებს ვიდეოებს - მზის კაშკაშა შუქზე თვალები უკვე დაძაბულია, უმჯობესია დაისვენოთ;
• ჩაუშვი რამე თავში. როდესაც თავი ასწევს, სისხლის ნაკადის გაუმჯობესება ხდება;
• მზეზე გათბობის შემდეგ, პირდაპირ წყალში არ შეხვიდეთ. რამდენიმე წუთი ჩრდილში დარჩენა საშუალებას მისცემს თქვენს სხეულს ბუნებრივი გაგრილება. მკვეთრმა გადასვლამ შეიძლება დააზიანოს ჯანმრთელობა;
• დაბანვის შემდეგ გაამშრალეთ თავი. წყლის წვეთები იზიდავს მზის სხივებს და გამადიდებელი შუშის როლს ასრულებს, ზრდის მათ ეფექტს კანზე;
• მზეზე წოლა, ყოველ 5 წუთში გადაბრუნება. არ დაიძინოთ - ერთ პოზიციაზე ხანგრძლივი და მჯდომარე ყოფნით, სისხლის მიმოქცევა შენელდება და გადახურების რისკი იზრდება;
• და მაინც შეეცადეთ შეისვენოთ - იარეთ, ითამაშეთ გარე თამაშები!

რუჯი ზომიერად კარგია

ზედმეტი მზის აბაზანა საშიშია ჯანმრთელობისთვის. მოდით ვისაუბროთ ზედმეტი გარუჯვის საშიშროებაზე. ამან შეიძლება გამოიწვიოს კანის ფოტოსურათი - ქსოვილებში კოლაგენის ბოჭკოების განადგურება. ეს ნიშნავს, რომ კანი გახდება მოსაწყენი, მოქნილი, ნაოჭები. ასევე, სხეულზე მზის სხივების ხანგრძლივი ზემოქმედება ასტიმულირებს ეპიდერმული უჯრედების ზრდას, ანუ კანი სქელდება, შრება და უხეში ხდება.

ზოგჯერ მზის დამწვრობა იწვევს დერმატიტს და კანის ჰიპერპიგმენტაციას. უფრო მეტიც, ყვითელი ყავისფერი ლაქების და მთის სხეულში ნაოჭების გაფანტვა ამის გაკეთება ძალზე ძნელი იქნება.

პლაჟის ზედმეტი ლტოლვა შეიძლება თრგუნავს იმუნურ რეაქციებს, ამცირებს T და B ლიმფოციტებისა და იმუნოგლობულინ-G რაოდენობას. ეს ხშირად საფრთხეს უქმნის ჰერპესს და კონიუნქტივიტს (და კატარაქტსაც კი).

უკიდურესად ძლიერი დამწვრობა თან ახლავს მელანომის, ავთვისებიანი სიმსივნის განვითარებას, რომელიც ძალიან სწრაფად ვითარდება, ისევე როგორც კანის სხვა სახის სიმსივნე.

განსაკუთრებით ფხიზლად უნდა იყვნენ მზის ალერგიით დაავადებული ადამიანები. მისი სიმპტომების და მკურნალობის შესახებ შეგიძლიათ წაიკითხოთ სტატიაში

როგორ დაეხმაროთ საკუთარ თავს მზის დამწვრობის დროს

კამათი, თუ როგორ უნდა სწორად მზის აბაზანების მიღება ზღვაში, უნდა აღინიშნოს, რომ მაინცდამაინც ყოველთვის არ არის შესაძლებელი მაქსიმალური სიფრთხილის გამოჩენა. თუ მოულოდნელად იგრძნობთ, რომ კანი იწვის, დაუყოვნებლივ უნდა დატოვოთ მზიანი ადგილები და გრილი შხაპი მიიღოთ. წაისვით სხეულზე ყინულის კუბურები და დალიეთ ცივი მცენარეული ჩაი.

თუ დისკომფორტი განიცდით კისერზე, მხრებზე და ზურგში (ეს ის ადგილებია, რაც უპირველეს ყოვლისა განიცდიან), ცოტახნით ნუ დაიზამთ და დაიფარეთ სხეულის ეს ადგილები. გადააგდეთ პარეო ან მსუბუქი შარფი.

მცირე დამწვრობისთვის არაჟანი ან კეფირი დაგეხმარებათ, მაგრამ თუ ყველაფერი ძალიან შორს წავიდა, მაშინ დამწვრობისთვის და ტკივილგამაყუჩებლებისთვისაც დაგჭირდებათ თანხები.

თუ ტემპერატურა მოიმატებს, სიცხე ან გაცივება გექნებათ, მიიღეთ სიცხის დამწევი მედიკამენტები. თუ კანზე ბუშტუკები გამოჩნდა, ნუ გახვრეტთ მათ. უფრო მეტიც, ძალიან ფრთხილად იყავით და შეინარჩუნეთ მათი მთლიანობა. თქვენ შეგიძლიათ ნაზად წაისვათ სტერილური გაზის სახვევი ბუშტუკებზე და გამოასწოროთ ის. რა თქმა უნდა, ამ მდგომარეობაში სჯობს არ მიიღოთ მზის აბაზანები.

როგორ შევინარჩუნოთ გარუჯვა

მაგრამ თქვენ გინდათ არა მხოლოდ გარუჯვა, არამედ უფრო გრძელი შენარჩუნება. ამაში სპეციალური კოსმეტიკური საშუალებები, აღნიშნულია "გარუჯვისთვის". ისინი, როგორც წესი, ღრმად ატენიანებენ კანს და ამით ხელს უშლიან მუქი ჩრდილის გაქრობას.

ყველა ადამიანი მოუთმენლად ელოდება ზაფხულს. ეს ის დროა, როდესაც უმეტესობა შვებულებაში მიდის სადმე ზღვასთან ახლოს. ყველას უყვარს სანაპიროზე მზის თბილი სხივების ქვეშ ლაშქრობა. მაგრამ საჭიროა გონივრულად გარუჯვა, წარუმატებელი გარუჯვა არ არის საუკეთესო რამ, არავის სურს მხრების გადახვევა და დამწვრობის დასვენება დანარჩენი დასვენების შემდეგ. ამის თავიდან ასაცილებლად ამ სტატიაში შევეცდებით გამოვყოთ კითხვა: "როგორ მოვამზადოთ კანი მზისგან დამწვრობისგან ზღვაში?", ასევე განვიხილოთ რამდენიმე რეკომენდაცია იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა დავიცვათ გარუჯვა ზღვის შემდეგ და როგორ ამოვიღოთ სიწითლე მზისგან დამწვრობისგან. სანამ უსაფრთხო გარუჯვაზე დავიწყებთ საუბარს, დავადგინოთ თქვენი კანის ტიპი. ეს საშუალებას მოგცემთ უფრო კომპეტენტურად გაუმკლავდეთ მზის აბაზანების მისაღებად დაშვებული დროის საკითხს თქვენს კონკრეტულ შემთხვევაში.

კანის ტიპის გარუჯვა

ექსპერტები კანს 6 ტიპად ყოფენ:

1. ესენი არიან სამართლიანი კანის მქონე პირები, უპირატესად ცისფერი ან ნაცრისფერი თვალები და ქერა თმა. ასეთი კანის მქონე ადამიანებს წვა აქვთ, მათ კანს არ შეუძლია დაიცვას თავი ულტრაიისფერი სხივების აგრესიული მოქმედებისგან, ამიტომ მზეზე საკმაოდ დიდი დროის გასვლის შემდეგ, ისინი წითლდება. თეთრი კანის მქონე ადამიანები 7 წუთზე მეტხანს არ უნდა იყვნენ სანაპიროზე.
2. ამ ტიპის უფრო ადვილი ასატანია მზეზე ყოფნა, მაგრამ პირველთან ბევრი საერთო აქვს. მათ ასევე აქვთ მსუბუქი ტონი, ხშირად მსუბუქი თვალები, მაგრამ ასევე არსებობს მუქი. მეორე ტიპის ადამიანებს მუდმივად სჭირდებათ მზის შემდეგ პროდუქტის გამოყენება, რომ შედეგად ისინი არ გახდეს წითელი, როგორც კიბო, და შემდეგ, ორიოდე დღის შემდეგ, ისინი მიიღებენ ლამაზ გარუჯვას. ამ ტიპის კანის მქონე ადამიანებისთვის შეგიძლიათ მზის აბაზანების მიღება არა უმეტეს 15 წუთის განმავლობაში.
3. ადამიანები ყავისფერი თვალები, ღია კანი და მუქი თვალები. მიუხედავად იმისა, რომ ამ ტიპის დამწვრობა მიდრეკილია, ის კარგად იწვება მზის დამწვრობას. ასეთ ადამიანებს კრემის გარეშე შეუძლიათ სანაპიროზე სიარული არა უმეტეს ნახევარი საათისა.
4. აღმოსავლური ან ხმელთაშუა ზღვის ტიპის ხალხი. მათ აქვთ მუქი კანი, ისინი პრაქტიკულად არ იწვებიან, რუჯი თანაბრად იწევს. ისინი დახატულია ბრინჯაოს გარუჯად. ამ ადამიანებს შეუძლიათ მზის აბაზანების მიღება არა უმეტეს 40 წუთის განმავლობაში.
5. ძალიან მუქი კანის მქონე ადამიანები, ამ კატეგორიაში შედიან ინდოელები და ჩრდილოეთ აფრიკელები. მზისგან დამწვრობა ძალიან კარგად ეკიდება ამ ხალხს, მაგრამ მაინც რეკომენდირებულია დამწვრობის პროდუქტების გამოყენება დამწვრობის პროფილაქტიკისთვის.
6. შავკანიანები აფრიკელები არიან. მათ არ სჭირდებათ მზისგან დამცავი საშუალებები, არ იწვებიან. მაქსიმუმი, რომელიც მათ აჩვენეს მზის დამწვრობის შემდეგ, არის დამატენიანებელი კრემის გამოყენება, რათა მზის დამწვრობის შემდეგ მშრალი კანი არ გაიბზაროს და არ გაიფანტოს.

რატომ არის ლამაზი გარუჯვა სასარგებლო

• დიდ ყურადღებას იქცევს თქვენს პიროვნებას;
• ხელს უწყობს D ვიტამინის ოპტიმალური დოზის მიღებას;
• ხელს უწყობს მუწუკებისა და აკნეს მოცილებას;
• სხეულის გამკვრივების ერთ-ერთი ფორმაა;
• ზრდის ორგანიზმის წინააღმდეგობას ვირუსების მიმართ, აძლიერებს იმუნურ სისტემას;
• ხელს უწყობს ზეწოლის ნორმალიზებას;
• მზის დამწვრობა პროფილაქტიკური საშუალებაა მრავალი დაავადების წინააღმდეგ.

როგორ ხდება მზის აბაზანების მიღება ზღვაზე

თუ ლამაზი, ბრინჯაოსფერი გარუჯვის მისაღებად ზღვებში მიდიხართ, გახსოვდეთ, რომ მზე არამარტო თქვენი მეგობარი, არამედ მტერიც არის. სასურველი ლამაზი რუჯის ნაცვლად, მას შეუძლია სერიოზული დამწვრობა მოგაყენოთ, შემდეგ კი დანარჩენ შვებულებას გაატარებთ სასტუმროს ოთახში, სიცხე, ქავილი და კანის სიწითლე. ამ ყველაფრის თავიდან ასაცილებლად მიჰყევით ამ მარტივ რჩევებს:

1. იმისათვის, რომ რუჯი ერთ კვირაში, ან სასურველია ორჯერ უკეთესი იყოს, ზღვაში გამგზავრებამდე, მოამზადეთ სხეული მზის აბაზანების მისაღებად. როგორ მოვამზადოთ კანი გარუჯვისთვის - გამოიყენეთ რბილი სკრაბი ან აქერცვლა ყოველდღიურად. ეს ხელს შეუწყობს რქოვანის ფენის მოცილებას თანაბრად ოქროსფერი გარუჯვისთვის. ასევე ძალიან სასარგებლოა სტაფილოს წვენის დალევა მზისგან დამწვრობის დროს.
2. თანდათანობით დაიწყეთ გარუჯვა. პირველ დღეს 20 წუთი გაატარეთ სანაპიროზე. მას შემდეგ, რაც სხეული ეჩვევა ულტრაიისფერი გამოსხივების მაღალ დოზებს, მზეზე გატარებული დრო შეიძლება გაიზარდოს თქვენი კანის ტიპის მიხედვით.
3. საუკეთესო დრო მზის აბაზანების მისაღებად. თითოეულ ადამიანს აქვს საკუთარი უსაფრთხო დრო მზის მისაღებად, მაგრამ არსებობს ზოგადი დროებითი წესები მზეზე ყოფნისთვის. ასე რომ, მზის აბაზანის მისაღებად საუკეთესო დროა დილის 9 საათიდან 11 საათამდე და საღამოს 16 საათიდან მზის ჩასვლამდე. გარუჯვის ყველაზე საშიში დროა 12 საათიდან 15 საათამდე, ამ დროს მზე ყველაზე ცხელია და აბსოლუტურად ყველას შეუძლია კანის ნებისმიერი ტიპის მქონე დამწვრობა.
4. გახსოვდეთ, რომ გამოიყენოთ სათრიმლავი პროდუქტები და მზის შემდეგ პროდუქტები. პირველი ხელს შეუწყობს ლამაზი რუჯის მიღებას და დამწვრობისგან დაცვას, მეორე ხელს შეუწყობს კანის დატენიანებას მზის აბაზანის მიღების შემდეგ და შედეგის კონსოლიდაციას.
5. აუცილებლად დაიხურეთ ქუდები. თქვენ შეგიძლიათ შეიძინოთ საზაფხულო ქუდი პირდაპირ ზღვაზე - აქ არის ძალიან დიდი არჩევანი, ან შეგიძლიათ ჩამოიტანოთ საკუთარი.
6. სცადეთ დალიოთ მეტი წყალი მზის აბაზანების მისაღებად, მაგრამ არა ცივი. ასევე მოერიდეთ ალკოჰოლის მიღებას.
7. გარუჯვის დროს სცადეთ მეტი მოძრაობა. აქტიური მოძრაობის დროს კანი თანაბრად იშლება, ლაქების გარეშე. მაგალითად, ითამაშეთ ბურთი სანაპიროზე.
8. თუ პლაჟის შემდეგ კანი გაწითლდება, შეეცადეთ დარჩეთ ღია მზეზე ნაკლები ორი დღის განმავლობაში, დაისვენეთ ჩრდილში.
9. სანაპიროზე გასვლამდე არ გაიკეთოთ შხაპი საპნით და არ გამოიყენოთ ალკოჰოლის შემცველი ლოსიონები ან ტუალეტის წყალი. ამ პროდუქტების კომპონენტები ამცირებს კანის დამცავ თვისებებს და ის უფრო მეტად იწვის.

როგორ შევინარჩუნოთ თქვენი გარუჯვა უფრო მეტხანს

ბევრ ადამიანს, ვინც ზღვიდან მოდის, სურს აჩვენოს თავისი ბრინჯაოსფერი რუჯი, და ბევრს უბრალოდ მოსწონს მუქი ფერის კანი და აწუხებს იმაზე, თუ როგორ უნდა შეინარჩუნოს გარუჯვა მეტხანს.

1. დასაწყისისთვის იზრუნეთ კანის სრულ დატენიანებაზე. უფრო მეტიც, ეს უნდა გაკეთდეს არა შვებულებიდან დაბრუნების შემდეგ, არამედ მის განმავლობაში. გამოიყენეთ დამატენიანებელი ტანის მკურნალობა ყოველდღე შხაპის შემდეგ. ეს თქვენს ლამაზ კანს შეინარჩუნებს და არ გაქრება.
2. მოერიდეთ კრემებსა და პროცედურებს, რომლებიც მიზნად ისახავს კანის გათეთრებას. მათი გავლენით კანი გაუფერულდება, რუჯი კი ზოგიერთ ადგილას შეიძლება გაუფერულდეს.
3. არ იაროთ საუნასა და აბანოში. როდესაც კანი ორთქლდება, მასში მეტაბოლიზმი დაჩქარებულია, რაც ხელს უწყობს გარუჯული კანის სწრაფ გაწმენდას.
4. ნაკლებად ხშირად გამოიყენეთ მზის შემდეგ აქერცვლა. ეს პროცედურა სასარგებლოა არა უმეტეს კვირაში ერთხელ, მხოლოდ კანის დაბინდვის თავიდან ასაცილებლად. თუ ამას უფრო ხშირად განახორციელებთ, ბრინჯაოს მოაცილებთ რქოვანის ფენასთან ერთად.
5. დასვენების შემდეგ, შეეცადეთ მოიხმაროთ მეტი ვიტამინი A. ეს არა მხოლოდ ხელს უწყობს ლამაზი რუჯის გადაბმას, არამედ მის შენარჩუნებას ხანგრძლივი პერიოდის განმავლობაში.

ხალხური საშუალებები მზის დამწვრობის შემდეგ

კანი ხშირად ქავილია მზის დამწვრობის შემდეგ. ვიდრე ნაცხის კანის დამწვრობის შემდეგ ამის თავიდან ასაცილებლად.

• არაჟანი მზის დამწვრობის შემდეგ კარგია. იგი კარგად ამშვიდებს გაწითლებულ კანს, ატენიანებს მას და ეხმარება საკითხს, ისე რომ კანი არ მოშორდეს მზის დამწვრობის შემდეგ.
• სხვა რამეს ეძებთ თქვენი რუჯის საცხებლად? სცადეთ უმი კვერცხის გული. იგი მდიდარია ვიტამინებით და ტენიანობით, ეხმარება წვას.
• მხრებზე შეგიძლიათ მოაწყოთ ძლიერი ჩაიში ჩაფლული პირსახოცი. თუ ეძებთ რა უნდა გააკეთოთ, თუ მზეზე ცუდად დაიწვით, ჩაის პირსახოცი თქვენი წამალია.
• ეფექტურია მზისგან დამწვარი კარტოფილის ან კიტრის წვენებისთვის.
• თუ სახე დაიწვა, მას რამდენიმე კიტრის ნაჭერი გადაუსვით, ეს გაათავისუფლებს სიწითლეს და ატენიანებს.

ამ მასალისგან თქვენ ისწავლეთ როგორ მიიღოთ ლამაზი გარუჯვა ზღვაზე, საუკეთესო დროა მზეზე გარუჯვისთვის, როგორ უნდა დაიცვათ გარუჯვა უფრო გრძელი, როგორ მოემზადოთ მზის აბაზანის მისაღებად და თუ კანი დაიწვათ მზეზე, რა უნდა ვქნა. თქვენ მთლიანად შეიარაღებული ხართ, ისიამოვნეთ თქვენი ყოფნით.

ყველამ იცის, რომ გარუჯვა ძალიან ჯანმრთელია. UV სხივების ზემოქმედებით სხეული გამოიმუშავებს D ვიტამინს, რომელიც აძლიერებს ძვლებს, კუნთებს და ხელს უშლის რაქიტის განვითარებას. იგი ასევე ასტიმულირებს სისხლის მიმოქცევას და მეტაბოლურ პროცესებს, აუმჯობესებს ენდოკრინულ აქტივობას. მზის დამწვრობა ეხმარება გაუმკლავდეს სხვადასხვა სახის კანის დაზიანებებს: სოკო, ეგზემა, აკნე. ამასთან, მიუხედავად მისი ყველა უპირატესობისა, მზის აბაზანების მიღება ძალიან ფრთხილად უნდა მოხდეს. როგორ შეიძლება მზის აბაზანების მიღება ზღვაზე, რომ მხოლოდ სარგებელი მივიღოთ?

ოქროს წესები სანახაობრივი რუჯისთვის

ზღვაში გამგზავრებამდე ორი კვირით ადრე შეეცადეთ მოამზადოთ თქვენი სხეული ინტენსიური გარუჯვისთვის. გააკეთეთ სათრიმლავი საწოლით. კვირაში ორჯერ ხუთწუთიანი სესიები ქმნის ბუნებრივ დაცვას კანზე ულტრაიისფერი სხივების აგრესიული ეფექტისგან.

თუ ამ სეზონში პირველად მიდიხართ სანაპიროზე, თანდათანობით უნდა მიიღოთ გარუჯვა. ნუ დარჩებით მზეზე 5 წუთზე მეტხანს. უმჯობესია ეს დრო თანდათან გაზარდოთ და დილით ან საღამოს ადრე მზის აბაზანა მიიღოთ (მაგრამ არა დღის მეორე ნახევარში, როდესაც დამწვრობის ალბათობა მაქსიმალურია). უფრო მეტიც, საღამოს და დილის საათებში, ჰაერიდან და დედამიწის სითბო ნაკლებად იგრძნობა.

კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი რჩევაა გარუჯვა ჭამიდან 30-40 წუთის შემდეგ. არ უნდა წავიდეთ სანაპიროზე ცარიელი კუჭის ქვეშ. შეეცადეთ საკმაოდ დაიძინოთ სახლში, რადგან პლაჟზე დაძინება შეიძლება დაიწვას. დააწვინეთ ფეხები მზეზე და შეცვალეთ პოზიცია უფრო ხშირად (ყოველ 5-10 წუთში). მზის აბაზანის მიღების შემდეგ, დარჩით ჩრდილში ცოტათი, მიეცით საშუალება თქვენს სხეულს გაცივდეს. თქვენ ასევე შეგიძლიათ ბანაობა ან გრილი შხაპი მიიღოთ. სასარგებლოა მზის აბაზანების მისაღებად, სხვადასხვა ფიზიკური მოძრაობის შესრულება, შეჯიბრებებსა და სპორტულ თამაშებში მონაწილეობა.

გამოიყენეთ მზის სათვალე, რათა დაიცვათ თვალები წყლის ჭინჭრისგან, ჭარბი სინათლისგან და ნაოჭებისგან. დაიფარეთ თავი შესაბამისი თავსაბურავით, რათა თავიდან აიცილოთ მწვავე მზის სითბო და თმის დაზიანება. ამავე დროს, არ არის მიზანშეწონილი მზის აბაზანების მისაღებად საცურაო ქუდი და მჭიდროდ შეაკარით თმა შარფით.

უმჯობესია წყალთან ახლოს გარუჯვა - ტენიანი ჰაერი არბილებს კანს და ხელს უშლის მის გამოშრობას. მხოლოდ ამ შემთხვევაში იზრდება დამწვრობის რისკი (თხევადი წვეთები მზეზე იძენს ოპტიკური ლინზების თვისებებს).

რა კოსმეტიკის გამოყენება შეიძლება

გარუჯვის დაჩქარების ყველაზე უვნებელი გზაა სპეციალური დანამატებით კრემების გამოყენება. მათი გამოყენება შესაძლებელია თეთრ კანზეც, ბანაობის სეზონის პირველ დღეებში. სათრიმლავი კრემი ასტიმულირებს მელანინის (კანის ბუნებრივი პიგმენტი) წარმოქმნას, ატენიანებს და კვებავს კანს და იცავს მას მზისგან დამწვრობისგან. შედეგი არის ლამაზი, თანაბარი და ჯანსაღი გარუჯვა.

კიდევ ერთი შეუცვლელი დამხმარე სანაპიროზე არის მკაცრი სათრიმლავი კრემი. ეს კოსმეტიკური პროდუქტი აძლიერებს სისხლის მიმოქცევას კანში, აჩქარებს მელანინის წარმოქმნას და უზრუნველყოფს უფრო ინტენსიურ გარუჯვას. ამასთან, პროდუქტის გამოყენების შემდეგ, კანი შეიძლება გაწითლდეს. ასევე მაღალია ალერგიის განვითარების ალბათობა. ამიტომ, წაისვით კრემი სხეულის მცირე ფართობზე. უმჯობესია არ წაისვათ ციმციმის კრემი მთლიანად თეთრ კანზე და მით უფრო სახეზე.

დამწვრობის თავიდან ასაცილებლად აუცილებლად გამოიყენეთ SPF კრემები. ისინი არბილებენ UV სხივების ეფექტს, ინარჩუნებენ ტენიანობას კანში და ხელს უშლიან ნაადრევ დაბერებას. კოსმეტიკური პროდუქტის SPF ინდექსი შეიძლება განსხვავდებოდეს 3-დან 50-მდე, რაც ნიშნავს, რომ რეკომენდებულია პროდუქტის შერჩევა თქვენი კანის ტიპის შესაბამისად. რაც უფრო მგრძნობიარე და მსუბუქია, მით მეტია SPF. ძლიერი მზის აქტივობით (ჩვეულებრივ დილის 11 საათიდან საღამოს 4 საათამდე) სასურველია გამოიყენოთ მზისგან დამცავი კრემი SPF მინიმუმ 20-30. მუქი კანის მქონე ქალბატონებისთვის შესაფერისია პროდუქტი, რომლის დამცავი ფაქტორია 10.

გამოყენების მეთოდი ძალიან მარტივია - წაისვით კრემი კანზე მასაჟის მოძრაობებით, თხელი ფენით, მზის ზემოქმედების ყოველ ნახევარ საათში. თუ პროდუქტს სქელ ფენად წაისვამთ, მიიღებთ საპირისპირო ეფექტს: ულტრაიისფერი სხივები აცხელებს კრემს, რაც აზიანებს კანს.

ბუნებრივი კოსმეტიკური ზეთები არანაკლებ სასარგებლოა. მოსახერხებელია მზა პროდუქტის შეძენა, რომელიც შეიცავს ქოქოსს, ხორბალს და პალმის ზეთს, ავოკადოს, ბეტა-კაროტინს, ანტიოქსიდანტებს, ვიტამინებს, SPF დამცავ ფაქტორებს. წაისვით სუფთა კანზე სანაპიროზე გასვლამდე. იმის გამო, რომ ზეთი დაიბანეთ დაბანის შემდეგ, უნდა წაისვათ ახალი ფენა.

დიეტა ლამაზი რუჯისთვის

ულამაზესი ზღვის გარუჯვა ბევრ რამეზეა დამოკიდებული იმაზე, თუ როგორ ჭამთ. ყველაზე ძლიერი ბუნებრივი გარუჯვის გამაძლიერებელი არის ბეტა-კაროტინი, რომელიც აძლიერებს პიგმენტ მელანინის გამომუშავებას. ბევრმა შეამჩნია, რომ წითელი და ფორთოხლის ხილის (ატამი, გარგარი, სტაფილო) ყოველდღიური მოხმარებით, რუჯი უფრო ინტენსიური და ნათელი ხდება. ეს ნივთიერება ასევე გვხვდება საზამთროში, კანტალში, წიწაკაში, გოგრაში, მსხალში და ვაშლში.

ამინომჟავა ტიროზინი მნიშვნელოვან როლს ასრულებს მელანინის გამომუშავებაში. მისი მაქსიმალური რაოდენობა ცხოველურ პროდუქტებშია - წითელ ხორცში, ღვიძლში, თევზში (ვირთხა, ტუნა). ტიროზინი ასევე გვხვდება ავოკადოში, ნუშიში და ლობიოში.

მელანინის წარმოებაში დამხმარე ნივთიერებებია აგრეთვე ლიკოპინი, სელენი, C და E. ვიტამინები. ამიტომ, თუ გსურთ მიიღოთ შოკოლადის კანის ტონი, დალიეთ შესაბამისი ვიტამინებისა და მინერალების კომპლექსი ზღვაზე გასვლამდე 2-3 კვირით ადრე.

იმისათვის, რომ სრულად ისარგებლოთ მზის სასარგებლო მოქმედებით, არ უნდა გაითავისოთ გარუჯვა. გახსოვდეთ, რომ ეს არის დიდი სტრესი კანზე და ის უფრო სწრაფად ბერდება ულტრაიისფერი სხივების ზედმეტი ზემოქმედებისგან. ასევე, მზის აბაზანების მიღება სასურველი არ არის მნიშვნელოვანი რაოდენობის ნაოჭებით, დაბადების ნიშნით, მზის დამწვრობის შემდეგ და ავთვისებიანი მელანომის განვითარების მემკვიდრეობითი განწყობით. განსაკუთრებული ყურადღება მიაქციეთ სწორ გარუჯვას, თუ ნაზი მგრძნობიარე კანი გაქვთ.

• თანდათანობით: დაიწყეთ მზის აბაზანებით 10 წუთის განმავლობაში. იდეალურ შემთხვევაში, თქვენ უნდა იყოთ მზეზე 10 წუთის განმავლობაში, შემდეგ კი ჩრდილში. თავდაპირველად მზეზე აქტიური ზემოქმედების საერთო დრო არ უნდა აღემატებოდეს 1 საათს დღეში. ერთი კვირის შემდეგ, დრო შეიძლება გაიზარდოს 2 საათამდე.
• სწორი დრო: დილის 11 საათამდე და საღამოს 4 საათის შემდეგ, როდესაც სხივები აღარ არის ისეთი აგრესიული.
• გამოიყენეთ მზისგან დამცავი კრემი (ჩვეულებრივ, ახალი ფენა უნდა დაიტანოთ 30 წუთის ინტერვალით). უმჯობესია აირჩიოთ დამცავი PPD აბრევიატურათ, რადგან ეს არამარტო გაწითლდება კანით, არამედ ხელს უშლის კიბოს განვითარებას და ნაადრევ დაბერებას. კრემები, SPF აბრევიატურა, გარანტიას იძლევა მხოლოდ დამწვრობისგან დაცვას.
• თქვენი შვებულების დასაწყისში, დიდხანს არ იცურაოთ. სველი კანი ხდება შესანიშნავი სამიზნე მზის სხივებისთვის - შეიძლება დაიწვას ხელები, მხრები და კისერი. ამიტომ, წყალში დარჩეთ არაუმეტეს 8-10 წუთი, შემდეგ კი ჩრდილში გადადით. თქვენ შეგიძლიათ გაზარდოთ ზღვაში გატარებული დრო მცირე, თუნდაც გარუჯვის შემდეგ. გახსოვდეთ ისიც, რომ ულტრაიისფერი სხივები შეიძლება 1,5 მეტრის სიღრმეზეც კი "მოგწვდეთ"!

დარწმუნდით, რომ დაიცვას ეს პირობები, თუ თქვენ გაქვთ ღია კანი. მხოლოდ მუქი კანის ტიპის მქონე ადამიანებს შეუძლიათ დაისვენონ და დაიცვან საკუთარი თავი მზისგან დამცავი საშუალებების გამოყენებით, ბანაობის დროს და მზის ქვეშ დროის შეზღუდვის გარეშე. მათ აქვთ ბევრი მელანინი, რაც ბუნებრივი დაცვაა დამწვრობისგან.

როგორ ავირჩიოთ ნაღები და ზეთი სწორი გარუჯვისთვის

სუნის კრემი

SPF - ულტრაიისფერი სხივებისგან დაცვის დონე (მზისგან დამცავი ფაქტორი). ეს შეიძლება განსხვავდებოდეს 3-დან 50-მდე. რაც უფრო მაღალია, მით უფრო საიმედოა დაცვა. ოპტიმალური დონეა 30, ხოლო 10 ნომრით ღირს მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ მუქი კანი გაქვთ. ყიდვის დაწყებამდე დარწმუნდით, რომ კრემი არ არის გამოყენებული სოლარიუმში, არამედ განსაკუთრებით გარუჯვისთვის.

სათრიმლავი ზეთი

გარუჯვის ზეთის არჩევისას, აგრეთვე გადახედეთ UV დაცულობის ხარისხს. თუ თქვენი კანი ფერმკრთალია ან საერთოდ არ არის შეჩვეული მზეს ზამთრის შემდეგ, მაშინ არავითარ შემთხვევაში არ გამოიყენოთ ზეთი SPF ინდექსის გარეშე.

როგორ დავიცვათ ზღვა ბავშვისთვის?

ბავშვებისთვის მზეზე გატარებული დრო გარკვეულწილად განსხვავდება, ვიდრე მოზრდილებისთვის. რეკომენდებულია სანაპიროზე ყოფნა დილის 10 საათამდე და საღამოს 5 საათის შემდეგ. დანარჩენი დრო ჩრდილში უნდა გაატაროთ, დარწმუნდით, რომ ბავშვს აცვიათ ბუნებრივი ქსოვილებისგან დამზადებული თხელი ტანსაცმელი. ასევე, მოდით დალიოთ წყალი, არა ცივი, არამედ თბილი. და ნუ დაივიწყებთ პანამაზე - მზის დარტყმა შეიძლება მოხდეს მის გარეშე!

"ზღვის" რუჯის ტიპები

თუ სწორად გარუჯავთ, დიდი შანსია მიიღოთ სამი სახის ერთ – ერთი შესანიშნავი გარუჯვა. მით უმეტეს, თუ იყენებთ თრიმლავ პროდუქტებს:

ზეთისხილის რუჯი

ეს არის სკანდინავიური ტიპის ლამაზმანების არჩევანი (სხვა სიტყვებით - ცივი). თმის ჩრდილი ძალიან მსუბუქი, ხორბლისფერი ან ნაცრისფერი ქერაა.

ბრინჯაოსფერი რუჯი

თუ თქვენ ხართ ცხელი შავგვრემანი, ეს თქვენი ვარიანტია. სამწუხაროდ, ბუნებრივ პირობებში ძალზე ძნელია მივაღწიოთ იმას, რომ კანი შეიძინა ეს ჩრდილი. ეს შესაძლებელია მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ძალიან დიდხანს იმყოფებოდით ზღვაზე. ამიტომ, აქ ბრონზერი გამოდგება.

ოქროს ზღვის გარუჯვა

ეს იდეალური იქნება ქერათმიანებისა და თაფლის ფერის თმის მქონე გოგონებისთვის, ასევე წითური ქალებისთვის. აირჩიეთ ნებისმიერი ინტენსივობა, ღია ოქროსფერიდან მუქი შოკოლადის ოქროსფერიდან. თუ იყიდით ბრინჯაოს (სხვაგვარად - თვით-გარუჯვა), მაშინ ნუ აირჩევთ ორ ჩრდილზე მეტს მუქ ფერს, ვიდრე თქვენს ბუნებრივზე.

შოკოლადისფერი რუჯი

ეს უნდა ავირჩიოთ, თუ კანი მუქი და თმა მუქი ან ყავისფერია. ეს ჩრდილში ეფექტურად შერწყმულია მწვანე თვალები.

მზის აბაზანების მიღება კარგია თქვენთვის?

ბევრმა იცის ზედმეტი გარუჯვის საშიშროების შესახებ. რა თქმა უნდა თითოეულმა ჩვენგანმა ცხოვრებაში ერთხელ მაინც "დაწვა" სიწითლემ, ეს უსიამოვნო და მტკივნეული იყო. მაგრამ სწორი თუნდაც გარუჯვა მხოლოდ ჩვენი სხეულისთვის სასარგებლოა და გარდა ამისა, ის გვმატებს გუნება-განწყობილებას, რადგან მზე კარგად არის ცნობილი ანტიდეპრესანტი.

ასე რომ, მზის აბაზანების მიღებაა:

• ახალშობილებში რაქიტის პროფილაქტიკის ასისტენტები;
• წამალი გაციების და ვირუსებისგან;
• დამხმარეები ალერგიის წინააღმდეგ ბრძოლაში;
• d ვიტამინის წყაროები, რომლის წარმოებაც ჩვენი კანი იწყებს ულტრაიისფერი გამოსხივების ზემოქმედებით.

როგორ ხდება მზის აბაზანების მიღება ცხელ ქვეყნებში

თუ ზაფხულში აპირებთ შვებულებას ესპანეთში, ან მიემართებით აფრიკის კონტინენტზე, ანუ თქვენ იმყოფებით ქვეყანაში შვებულებაში მაქსიმალური მზის აქტივობის პერიოდში, მაშინ:

• გარუჯვის დროს, აუცილებლად შეცვალეთ პოზიცია ყოველ 3-4 წუთში.
• დასვენების დასაწყისში 5 წუთზე მეტხანს ნუ დარჩებით მზეზე (შემდგომში ჩრდილის შესვენება). თქვენი პიკის საათებში გასეირნების / მზის აბაზანების საერთო დრო (12 საათიდან 15 საათამდე) არ უნდა აღემატებოდეს 40 წუთს - 1 საათს.
• ცხიმი კანი ყოველ ჯერზე დაბანის შემდეგ (და, რა თქმა უნდა, მანამდეც), რადგან კრემი იშლება წყალში, და თუ ის დარჩება, ის ვეღარ უზრუნველყოფს საიმედო დაცვას.
• ძალიან ცხელ ამინდში, ჩვენ აქტიურად ვფუტბუტებთ, ამიტომ დროდადრო საკუთარ თავზე განვაახლებთ კრემის ფენას, მაშინაც კი, თუ ბევრს არ ცურავთ ან საერთოდ არ ცურავთ.
• სანაპიროდან დაბრუნების შემდეგ თბილი შხაპი მიიღეთ და კანზე დამამშვიდებელი ლოსიონი წაისვით.