ველნესი აბაზანის პროცედურები. აბაზანის პროცედურების სარგებელი ქალებისა და მამაკაცებისთვის, ჩვენებები და უკუჩვენებები. ჩვენ ვაქცევთ ორთქლის ოთახს სპა სალონად: ყველაზე ეფექტური პროცედურები ორთქლის ოთახში და საუნაში

ნებისმიერი ადამიანის ცხოვრება განუყოფლად არის დაკავშირებული გარემოსთან.
ბუნებრივი ფაქტორების გავლენა სიცოცხლის ციკლებზე და ადამიანის ჯანმრთელობაზე მუდმივად ღია განხილვის თემაა.

ეს სახელმძღვანელო შექმნილია იმისათვის, რომ გავიგოთ აბაზანის პროცესი ყველა მხრიდან, აბანოში გამოყენებული პროცედურები და აღჭურვილობა, რომელიც შესაძლებელს ხდის ამ პროცედურების შექმნას.
რუსული ორთქლის აბანო არის კულტურული მემკვიდრეობა, რომელიც ჯერ არ დაგვიკარგავს.

ანაპა, 2012 წ

თანამედროვე აბანო

ბუნებასთან ჰარმონიაში ცხოვრება უმთავრესი ამოცანაა, რომლის გადაწყვეტა ადამიანისთვის არსებობის საკითხია. ისინი ცდილობენ გლობალური გარემოსდაცვითი საკითხები სახელმწიფოთაშორის დონეზე გადაჭრას. და რაც შეეხება ჩვენ ჩვეულებრივ მომხმარებლებს, რომლებიც ვცხოვრობთ ინდუსტრიული საზოგადოების შეზღუდულ სივრცეში?

ტრადიცია, რომელიც არ ვითარდება, განწირულია დავიწყებად

ცხოვრების წესს უდიდესი მნიშვნელობა აქვს ჯანმრთელობის შენარჩუნებაში. კვება, ფიზიკური აქტივობა, ტონუსის შენარჩუნება, ემოციური და გონებრივი კომპონენტები საშუალებას აძლევს ადამიანს ჰარმონიულად განვითარდეს.
წარსულში, ადამიანის სხეულზე დადებითად გავლენიანი მოქმედებების იდენტიფიცირებით, ადამიანები ქმნიდნენ მოთხოვნებს კოლექტიური ქცევისთვის. ეს მოთხოვნები გადაიზარდა ტრადიციებში, რომლებიც საზოგადოების განვითარების ადრეულ ეტაპზე, მეცნიერული დასაბუთების არარსებობის პირობებში, საკმაოდ ლოგიკური იყო და არანაირ განხილვას არ ექვემდებარებოდა.
ასე რომ, კაცობრიობის გარიჟრაჟზე გაჩნდა ზოგადი წესრიგისა და იერარქიის შენარჩუნების, სისუფთავისა და ჯანმრთელობის შენარჩუნების ტრადიციები.
ტრადიციები ჩამოყალიბდა კულტურაში. ქცევის, ცხოვრების, მუშაობის, დასვენების კულტურა. უდავოა, რომ ჯანსაღი ცხოვრების წესის კულტურას საზოგადოების ჩამოყალიბებასა და განვითარებაში ერთ-ერთი უმნიშვნელოვანესი ადგილი ეკავა და დღემდე უჭირავს.
დიდი ხანია, ბანაობის კულტურა საზოგადოების მოთხოვნილებების პრინციპზეა აგებული. ამ კულტურას ჰქონდა მკაფიო დაყოფა საზოგადოებრივ აბანოებად და საოჯახო აბანოებად. საზოგადოებრივი აბანოები შეიქმნა მჭიდროდ დასახლებულ ქალაქებში მცხოვრებ ადამიანებში სისუფთავის შესანარჩუნებლად და მათი მთავარი დანიშნულებაა ორგანიზმის სისუფთავის გზით დაავადებების პრევენცია. თუმცა, საუკუნეების განმავლობაში, წყლის პროცედურებზე დაკვირვებებმა და პაციენტების გამოჯანმრთელებაზე თერმული ზემოქმედება გამოიწვია აბანოების გამოყენებით კლინიკების გაჩენამდე.
სიწმინდის კულტურა დამახასიათებელია ყველა ხალხისთვის. თითოეულმა სახელმწიფომ გამოაცხადა ერის ჯანმრთელობა თავის საკუთრებაში, ამიტომ წყლის თერმული პროცედურები იყენებდნენ ძველი ბერძნები და რომაელები, თურქები, თანამედროვე რუსეთში მცხოვრები ხალხები. იაპონიაში ბინძური, დაუბანელი ადამიანი საზოგადოებაში ვერ გამოჩნდებოდა, წინააღმდეგ შემთხვევაში ის დაისჯებოდა.
ისტორიას აქვს ნათელი მაგალითი, როდესაც ევროპაში, რელიგიური ფანატიზმის გამო მორალური სიწმინდისთვის იბრძოდნენ, დაიწყეს შიშველი სხეულის ჩვენების აკრძალვა და ამიტომ აკრძალეს აბანო. დაივიწყეს ბანაობის ტრადიციები, მოკვდა ბანაობის კულტურა. ჭირი, ტიფი, ჩუტყვავილა ეპიდემიები მთელ ხალხს მუდმივ შიშში ატარებდა. და მხოლოდ სხეულის სისუფთავის კულტურის დაბრუნებამ შესაძლებელი გახადა სიმშვიდის აღდგენა საზოგადოებაში, რომელმაც თავი დააღწია მასობრივ დაავადებებს.

ბანაობის ბიზნესის კულტურა არის არა მხოლოდ ჭუჭყისაგან გაწმენდა, არამედ თითოეული ადამიანის ინდივიდუალურად აღდგენის, გაწმენდის, განკურნების და გამოსწორების უნარი. როდესაც გესმით ვინმეს მტკიცება, რომ აბანოს თანდაყოლილი აქვს მხოლოდ სარეცხი ფუნქცია, უნებურად იხსენებთ ევროპულ ქვეყნებს, რომლებსაც აქვთ სხეულის დაბანისა და გაწმენდის შეუზღუდავი შესაძლებლობები, მაგრამ დაკარგეს წყლისა და თერმული გამოყენების პროცედურების კავშირი ადამიანის ჯანმრთელობისადმი უფრო ღრმა მიდგომისთვის. .
როგორც ერთ უძველეს ტრაქტატშია დაწერილი, აბსცესი ათი უპირატესობას ანიჭებს: გონების სიცხადეს, სიახლეს, ენერგიულობას, ჯანმრთელობას, ძალას, სილამაზეს, ახალგაზრდობას, სისუფთავეს, სასიამოვნო კანის ფერს და მშვენიერი ქალების ყურადღებას. გაითვალისწინეთ, რომ ვისაც ბევრი რამ ესმის ორთქლის აბაზანის შესახებ, აბანოში მიდის არა იმდენად დასაბანად, რამდენადაც გასათბობად და ოფლიანობისთვის.

დათბობა იწვევს სხეულის ორგანოებისა და სისტემების ფუნქციური მდგომარეობის სასარგებლო ცვლილებას, მეტაბოლიზმის გაზრდას, ხელს უწყობს დამცავი და კომპენსატორული მექანიზმების განვითარებას. ეს აიხსნება სითბოს და ოფლიანობის სასარგებლო ზემოქმედებით გულ-სისხლძარღვთა, რესპირატორულ, თერმორეგულაციის და ენდოკრინულ სისტემებზე ადამიანების უმეტესობაში. აბაზანა ამშვიდებს ნერვულ სისტემას, აღადგენს ძალას და ზრდის გონებრივ შესაძლებლობებს.
ადამიანის აბაზანაში ყოფნა იწვევს გულ-სისხლძარღვთა სისტემის აქტივობის მნიშვნელოვან ცვლილებებს. გულისცემა მატულობს და წუთში 100-160 დარტყმას აღწევს, ე.ი. იზრდება 60-70%-ით აბანოში მისვლამდე მაჩვენებელთან შედარებით. აბაზანაში სისხლის მიმოქცევა მატულობს პერიფერიული წინააღმდეგობის დაქვეითების და კანის სისხლძარღვებში არტერიოვენური შუნტების გახსნის გამო. ორთქლის ოთახში ყოფნისას კანისა და შინაგანი ორგანოების ტემპერატურის ცვლილების გამო, სისხლის მიმოქცევა იცვლება სხეულის ყველა სისტემასა და ორგანოში. გულის გამომუშავება იზრდება 1,5-1,7-ჯერ. ამ შემთხვევაში სისხლის ნაკადის დრო თითქმის 2-ჯერ მცირდება. ორთქლის ოთახში არის სისხლის სწრაფი განაწილება სხვადასხვა ორგანოებში. კანის სისხლის მიმოქცევა განსაკუთრებით მკვეთრად იცვლება როგორც ჰიპერთერმიის პერიოდში (ანუ ორთქლის ოთახში), ასევე წყლის პროცედურების მიღებისას გაგრილების პერიოდში. ორთქლის ოთახში ოფლიანობისას კანის სისხლძარღვები საგრძნობლად ფართოვდება.

გულისცემა და გულის გამომუშავება განსაკუთრებით მნიშვნელოვნად იზრდება ორთქლის ოთახის ზედა თაროზე მაღალ ტემპერატურაზე. ცივი წყლით დალევა მკვეთრად ამცირებს გულისცემას - წუთში 30-35 დარტყმით ან მეტით.

ეფექტის სიძლიერე დამოკიდებულია ორთქლის ოთახის მიკროკლიმატზე და ორთქლის აპარატის ფიზიოლოგიურ მდგომარეობაზე. წყლის ორთქლით ჰაერის გაჯერება ხელს უწყობს ალვეოლური ჰაერის გაცვლას, აუმჯობესებს სასუნთქი გზების ლორწოვანი გარსის აქტივობას მასზე წყლის ორთქლის კონდენსაციის გამო, მოქმედებს ორგანიზმის თერმორეგულაციაზე ოფლიანობით და ა.შ. აბაზანის გავლენით იზრდება ჟანგბადის მოხმარება და იზრდება ნახშირორჟანგის გამოყოფა. ორთქლის ოთახში ყოფნისას სუნთქვის სიხშირე მატულობს წუთში 20 ამოსუნთქვამდე, ფილტვების სასიცოცხლო ტევადობა იზრდება, ზოგჯერ 20%-მდე და ფილტვების ვენტილაცია იზრდება. აბაზანას შეუძლია მნიშვნელოვანი როლი ითამაშოს რესპირატორული დაავადებების პროფილაქტიკაში. აბაზანის აქტიური ფაქტორები რესპირატორული დაავადებების სამკურნალოდ არის სიცხე, მთელი ორგანიზმის ჰიპერთერმია, კონტრასტული ტემპერატურის ეფექტები. აბაზანა დადებითად მოქმედებს იმუნურ პროცესებზე და აადვილებს ზედა სასუნთქი გზების ქრონიკული ანთებითი დაავადებების მიმდინარეობას, რომლებიც ხშირად ძნელია რეაგირება თერაპიის ჩვეულებრივ მეთოდებზე.

ორთქლის ოთახის სითბო ხელს უწყობს გარე სასუნთქი ორგანოების ქსოვილების მოდუნებას, აუმჯობესებს ხერხემლისა და სახსრების სეგმენტების მობილობას, ამშვიდებს ლიგატურ სტრუქტურებს, დაძაბულ სასუნთქ კუნთებს და ა.შ. ორთქლის ოთახის მნიშვნელოვანი ეფექტია ბრონქების გაფართოება. ადგილობრივი დასვენების შედეგად სუნთქვა ხდება სწრაფი და ღრმა.

ორთქლის ოთახი ერთადერთი სიმულატორია, რომელზედაც შეგიძლიათ ვარჯიშობთ არა მხოლოდ კუნთებსა და გულს, არამედ გემებს, ავტონომიურ ნერვულ სისტემას. ანუ, ორთქლის ოთახი არის ერთადერთი ადგილი, სადაც შეგიძლიათ მიზანმიმართულად დაარეგულიროთ წნევა მთელი ცხოვრების მანძილზე და ფარმაცევტული საშუალებების გამოყენების გარეშე.
ბუნებრივია, ტრენინგის მეთოდოლოგიის ასაშენებლად, თქვენ უნდა გესმოდეთ წნევის პრობლემების ბუნება და ბუნება და, რა თქმა უნდა, დაიცვათ ნებისმიერი ვარჯიშის მთავარი პრინციპი - თანდათანობითობა.
მაღალი წნევის მქონე ადამიანები, როგორც წესი, კარგად იტანენ რუსულ აბაზანას, იმისთვის, რომ აორთქლება მათთვის კიდევ უფრო კომფორტული და სასარგებლო იყოს, რეკომენდებულია სასწრაფოდ კარგად გაათბონ ფეხები და ხბოები, შემდეგ გააკეთონ ლაქები საყელოზე და პროექციაზე. თირკმელები ზურგზე. ჰიპერტონული პაციენტებისთვის მთავარია არ გადაიტვირთონ ორთქლის ოთახში, ე.ი. აორთქლება შეიძლება იყოს უფრო ინტენსიური, მაგრამ ხანმოკლე, ისე, რომ სიცხემდე არ მიიყვანოთ ქოშინი. ორთქლის ოთახის შემდეგ, პირველ რიგში, უმჯობესია არ გამოიყენოთ ძალიან ცივი წყალი.
ჰიპოტონურ პაციენტებთან უფრო რთულია, წნევა უკვე დაბალია, მაგრამ აქ მაინც იკლებს. თუმცა, თუ არ ივარჯიშე, მაშინ ვერაფერი გამოსწორდება. ჰიპოტონური ადამიანებისთვის უმჯობესია ჯერ ცივ შხაპში ან ცხელ აბაზანაში ჩასვათ, შემდეგ მკვეთრი ინტენსიური ორთქლით და შემდეგ ისევ ცხელ აბაზანაში.
მათთვის, ვისაც წნევის პრობლემები აქვს, მნიშვნელოვნად იზრდება ორთქლის ოთახში არომატების სწორად გამოყენების როლი.
ჰიპერტენზიის დროს კარგად გვეხმარება შემდეგი მცენარეული პრეპარატები: ილანგ-ილანგი, ჰისოპი, ლიმონი, ლავანდა, ღვია, კვიპაროსი, გერანიუმი, თუჯა.
ჰიპოტონური პაციენტებისთვის: როზმარინი, კოჭა, ფიჭვი, მიხაკი, სალბი, თიამი, ლეიზა, ვერბენა.

კოსმეტოლოგები ამტკიცებენ, რომ სახის და სხეულის მოვლის პროცედურების ეფექტურობა საგრძნობლად იზრდება, თუ ისინი ორთქლზე გაწურულ კანზე ტარდება. უმჯობესია ამის გაკეთება აბაზანაში ან საუნაში, მაგრამ ამისთვის ყველა ნიღაბი და სკრაბის კრემი არ არის შესაფერისი. თქვენ უნდა იცოდეთ და დაიცვათ საუნაში სტუმრობისა და ქცევის წესები, რათა ვიზიტიდან მხოლოდ მაღალი ხარისხის შედეგი მიიღოთ.

წაიკითხეთ ამ სტატიაში

საუნის სარგებელი სხეულისა და სხეულისთვის

აბაზანასა და საუნაში ვიზიტი სასარგებლოდ აღიარებულია არა მხოლოდ დაავადებების მკურნალობისა და პრევენციის ტრადიციული მეთოდების მიმდევრების მიერ, არამედ ოფიციალური მედიცინის მიერ. ცხელი ორთქლის ეფექტი კანზე ზოგადად აშკარაა:

• ეპიდერმისის ზედაპირის ტემპერატურა იმატებს, რაც იწვევს მკვდარი ქერცლების „ჭურვის“ სწრაფ და სრულ უარყოფას;
• ფორები იხსნება, მათგან იწყება მთელი ჭუჭყის გამოსვლა - ცხიმოვანი და საოფლე ჯირკვლების სეკრეციის ნარჩენები, მტვერი, კოსმეტიკა;
• ეპიდერმისი იწყებს აქტიურად "სუნთქვას" და ყველა სასარგებლო ნივთიერების გადატანას კანის ღრმა ფენებში;
• ზედმეტი სითხე გამოდის კანიდან და მთელი სხეულიდან, რაც ხსნის შეშუპებისა და ცელულიტის პრობლემას.

ინფრაწითელი საუნა

სწორედ იმიტომ, რომ კანი „იხსნება“ სხვადასხვა საკვები ნივთიერებების მისაღებად, მისთვის განსაკუთრებით სასარგებლო იქნება კანის მოვლის სხვადასხვა პროცედურა.

გარდა ამისა, საუნა დადებითად მოქმედებს მთელი ორგანიზმის ფუნქციონირებაზე:

• კუნთები რბილდება, მაქსიმალურად დაისვენეთ;
• სისხლძარღვები ფართოვდება, მატულობს სისხლის მიმოქცევა ყველა ორგანოში;
• გააქტიურებულია გულის კუნთის ფუნქციონირება;
• საავტომობილო რეაქცია იზრდება, ყურადღება უფრო კონცენტრირებული ხდება.

ასევე ცნობილია, თუ რა გავლენას ახდენს საუნა ფსიქო-ემოციურ ფონზე - მატულობს განწყობა, ქრება შფოთვა, ქრება გაღიზიანება.

შესანიშნავი ვარიანტი იქნება ერთდროულად რამდენიმე სპა პროცედურების მონახულება. ისინი მაქსიმალურ სარგებელს მოუტანს კანს და მოაგვარებს ბევრ პრობლემას.

სპა პროცედურები კანისთვის საუნაში: რისი გაკეთება შეიძლება და რომელი არა

კანის მოვლის სპა პროცედურებზე რამდენიმე აკრძალვა არსებობს:

• კანის ღრმა წმენდა. საუბარია პილინგზე, რომელიც ეპიდერმისის ასეთი მაქსიმალური ორთქლის გამო, საკმაოდ სერიოზულ ზიანს მიაყენებს მას. მაშინაც კი, თუ ბუნებრივი ფორმულირებები გამოიყენება როგორც გამწმენდი საშუალება, არ უნდა უგულებელყოთ პროცედურაზე უარის თქმის რეკომენდაცია.
• მასაჟი ანტიცელულიტური კრემებით. პრობლემა შეიძლება წარმოიშვას სიტყვასიტყვით „ბუნიდან“ - კანის ზედაპირთან ახლოს მყოფი სისხლძარღვები, მაღალი ტემპერატურის გავლენის ქვეშ, იმდენად მყიფე ხდება, რომ შეიძლება გასკდეს და კანქვეშ სისხლჩაქცევა. ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ეს ჯანმრთელობას შემატებს, მაგრამ სისხლჩაქცევების (ჰემატომების) წინააღმდეგ ბრძოლა რამდენიმე კვირა გაგრძელდება.
• გამოიყენეთ დამატენიანებელი ან მკვებავი კრემები. საუნის მონახულებისა და მთელი რიგი სპა პროცედურების ჩატარების შემდეგ, თქვენ უბრალოდ უნდა გაიმშრალოთ კანი, ხოლო ყველა სხვა კოსმეტიკა გამოიყენება მინიმუმ 10 - 12 საათის შემდეგ.

ნებადართულია სახის და სხეულის კანის სხვადასხვა ნიღბები, სკრაბი და ჩამობანა, მაგრამ მხოლოდ შემდეგი პირობების დაკმაყოფილების შემთხვევაში:

• ორთქლის ოთახში გასვლამდე, საშხაპეში კარგად უნდა ჩამოიბანოთ ჭუჭყი და მაკიაჟი. აბლვა უნდა ჩატარდეს მომავალში, „ცხელ ოთახში“ ყოველი შესვლის წინ. სხვათა შორის, მასში 10 წუთზე მეტი გაჩერება არ გჭირდებათ.

• კოსმეტიკური საშუალებების წასმა სახეზე და სხეულზე შეგიძლიათ მხოლოდ წყვილთა პროცედურებს შორის შესვენების დროს. ზოგადად აკრძალულია რაიმეს გაკეთება პირდაპირ ორთქლის ოთახში, წინააღმდეგ შემთხვევაში შეიძლება მოხდეს საპირისპირო ეფექტი, როდესაც დარღვეულია კანის თერმორეგულაცია ფორების გადაკეტვისას და ჰაერის მაღალი ტემპერატურის დროს. შედეგი შეიძლება იყოს სისუსტე, ჰიპერტონული კრიზისი, კრუნჩხვითი აქტივობა, გულის მწვავე უკმარისობა.
• გამოიყენეთ სკრაბი, ნიღბები და სხვა პროდუქტები ორთქლის ოთახში პირველი ვიზიტის შემდეგ. ამ დროისთვის სხეულის ადაპტაცია ჯერ არ არის დასრულებული, დამატებითი სტრესი კანში შემავალი საკვები ნივთიერებების მასის სახით ნამდვილად არ გამოადგება მას.

იმის შესახებ, თუ რომელი სახის და სხეულის მოვლის პროცედურების ჩატარებაა რეკომენდებული საუნაში და რომელი არა, იხილეთ ეს ვიდეო:

ტანისა და სახის სკრაბი

თუ დალეული სასმელიდან ყავის ნალექს ცოტა თაფლს შეურევთ, სხეულის კანის გასაწმენდად შესანიშნავ საშუალებას მიიღებთ. პროდუქტი წაისვით საფარზე, წრიული მოძრაობით შეიზილეთ 15-20 წუთის განმავლობაში, შემდეგ ჩამოიბანეთ თბილი ან გრილი წყლით. ზედმეტად უხეში კერების შემთხვევაში (ქუსლები, იდაყვები, მუხლები) აღნიშნულ შემადგენლობას ემატება საშუალო დაფქული მარილი და სოდა. სამზარეულოსთვის, ყველა ინგრედიენტი მიიღება თანაბარი პროპორციით.

სახის კანი უფრო დელიკატურია, ზემოაღნიშნული რეცეპტები კატეგორიულად არ არის მისთვის შესაფერისი. შემდეგი პროდუქტების კომბინაციები ოპტიმალური არჩევანია:

• ნაღები ან არაჟანი (1 სუფრის კოვზი) + ზღვის მარილი (1 ჩაის კოვზი);
• არაჟანი (2 სუფრის კოვზი) + დაჭრილი ახალი კიტრის რბილობი (1 სუფრის კოვზი) + 5 წვეთი ლიმონის წვენი;
• პატარა შვრიის ფაფა (4 სუფრის კოვზი) + ნაღები (3 სუფრის კოვზი).

პროდუქტი სახეზე უნდა იყოს არა უმეტეს 10 წუთის განმავლობაში, შემდეგ ჩამოიბანეთ გრილი წყლით.

სახის მკვებავი ნიღბები

ისინი გამოიყენება ორთქლის ოთახში ბოლო შესვლამდე, რადგან კანი ამ მომენტში მაქსიმალურად გაწმენდილია და თბება, ამიტომ კოსმეტიკური პროდუქტის ყველა სასარგებლო ნივთიერება მთლიანად გადადის საფარის ღრმა ფენებში. საუნის საუკეთესო რეცეპტებია:

• თიხისგან... შეგიძლიათ გამოიყენოთ ლურჯი ან თეთრი, 100 გრ ფხვნილისთვის საჭიროა ისეთი რაოდენობის თბილი წყალი დაამატოთ, რომ შედეგი იყოს ერთგვაროვანი მასა. თიხა თავისთავად შეიცავს 50-ზე მეტ მინერალს და მიკროელემენტს, ამიტომ ძირითადი პროდუქტიც კი შესაფერისია სახის კანის მკვებავი.

მაგრამ სურვილის შემთხვევაში შეგიძლიათ მას ალოეს წვენი დაუმატოთ - ცხიმიანი ან ანთებითი კანით, რძე ან არაჟანი - საფარის მომატებული მგრძნობელობით, შვრიის ფქვილი - პრობლემური ტიპის.

• ხაჭოდან... ეს ფერმენტირებული რძის პროდუქტი კოსმეტოლოგიაში უნივერსალურად ითვლება და მისი გამოყენება შესაძლებელია ნებისმიერი ტიპის სახის კანის მოვლისთვის. ხაჭო შეურიეთ თაფლს, შვრიის ფქვილს, არაჟანს, სამკურნალო გვირილის ზეთს ან წყალმცენარეების ფხვნილს. დამატებითი ინგრედიენტის დამატებამდე ხაჭო უნდა შეურიოთ რძეს და უზრუნველყოთ ერთგვაროვანი მასა.
• ხილისა და კენკრისგან... აქ ყველაფერი მარტივია: მარწყვი, ვაშლი, ლინგონი, ნესვის რბილობი ან ნებისმიერი სხვა ხილი/კენკრა დაწურეთ პიურეში და წაისვით უკვე გასუფთავებულ და გასუფთავებულ კანზე. აქ არის ერთი ნიუანსი: ასეთ ნიღაბზე შეიძლება ძლიერი ალერგია გაჩნდეს, ამიტომ უნდა აირჩიოთ ის პროდუქტები, რომლებიც ადეკვატურად აღიქმება ორგანიზმის მიერ. ეჭვის შემთხვევაში უმჯობესია უპირატესობა მიანიჭოთ არაწითელ ინგრედიენტებს, მაგალითად, ატამი, ქლიავი, გარგარი.

ნიღბები მოწიფული კანისთვის

ასაკი სულაც არ არის იმის მიზეზი, რომ უარი თქვან საუნაზე, ექიმთან წინასწარ შეთანხმებით. და თუ ასეთი სიამოვნების უკუჩვენება არ არსებობს, მაშინ უნდა იზრუნოთ მომწიფებულ კანზე. მისთვის ყველაზე აქტუალური იქნება საფუარზე დაფუძნებული ნიღბები. კოსმეტიკური პროცედურებისთვის გამოიყენება ალკოჰოლური („ნედლი“) საფუარი, რომელსაც იძულებით აწურავთ და ურევენ თბილ წყალს სქელი, მაგრამ რბილი მასის მისაღებად. ახლა კი შეგიძლიათ დაამატოთ:

• კვერცხის გული;
• ბანანის რბილობი;
• თხევადი თაფლი;
• კრემი.

ინგრედიენტების რაოდენობა შერევისას მიიღება თანაბარი პროპორციით. და თუ მომწიფებული კანი ცხიმიანია და აქვს მრავალი ასაკობრივი ლაქა, მაშინ საფუარში დამატებული წყალბადის ზეჟანგის 3%-იანი ხსნარი დაგეხმარებათ ამ პრობლემების მოგვარებაში.

საუნაში სხეულის კანის პილინგის წესების შესახებ იხილეთ ეს ვიდეო:

სხეულისა და თმის მოვლის შემდეგ

საუნაში მონახულებისა და რიგი მოვლის პროცედურების ჩატარების შემდეგ საჭიროა სხეულისა და სახის კანი „მარტო“ დატოვოთ. გაციების შემდეგ ბევრი მასზე სვამს დამატენიანებელ ან მკვებავ კრემებს - ეს არ არის საჭირო. მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ დანარჩენმა გაიარა სკრაბი და ნიღბების წასმა, უნდა გამოიყენოთ რაიმე სახის კოსმეტიკა, მაგალითად, პროფესიონალური კრემები.

თმა ასევე ექვემდებარება საუნაში ცხელი ჰაერის სიცხეს და ეს ყოველთვის არ არის სასარგებლო. პირველ რიგში, თქვენ უნდა იცოდეთ, რომ მკაცრად აკრძალულია ორთქლის ოთახის მონახულება სველი ხვეულებით - ისინი გახდებიან მშრალი და გაყოფილი ბოლოებით. ამის თავიდან აცილება შესაძლებელია აბაზანის ქუდის ან პირსახოცის გამოყენებით.

მეორეც, თმა უნდა დაიბანოთ მხოლოდ ორთქლის ოთახში ბოლო ვიზიტის შემდეგ, როცა შხაპს მიიღებთ, დაისვენებთ და სახლში ბრუნდებით. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ ნიღბები მათთვის.

შეგიძლიათ გამოიყენოთ სრულიად არაჩვეულებრივი წინადადება: აურიეთ 3 სუფრის კოვზი მაიონეზი ჩაის კოვზ გახეხილ ნიორთან და გაანაწილეთ თმის მთელ სიგრძეზე, ზემოქმედებით სკალპზე. ეს ნიღაბი გამოიყენება ორთქლის ოთახში პირველი ვიზიტის შემდეგ და არ ირეცხება საუნაში ვიზიტის დასრულებამდე.

ვინაიდან ნიორს შეუძლია კულულებს სპეციფიკური სუნი მისცეს, უმჯობესია მათი დაბანისას გამოიყენოთ ძლიერი, აგრესიული არომატის შამპუნი. მაგრამ შედეგი გააკვირვებს - თმა გახდება აბრეშუმისებრი, ბზინვარე და გლუვი.

მაოინისა და ნივრის თმის ნიღაბი

ვიზიტის უკუჩვენებები

საუნა, კოსმეტიკური SPA პროცედურებთან ერთად, სასწაულებს ახდენს: კანი ხდება გლუვი, თანაბარი, ქრება ნაოჭები, ჩნდება ელასტიურობა. მაგრამ თუ ყველა აღწერილი საშუალების გამოყენება შესაძლებელია გარეთ, მაშინ ყველას არ აქვს ამ ადგილის მონახულების უფლება. ექიმები კატეგორიულად კრძალავენ საუნაში წასვლას, როდესაც:

• მენსტრუაცია და ორსულობა;
• აღდგენა ქირურგიული ჩარევის შემდეგ;
• ნებისმიერი პრობლემა გულის და სისხლძარღვების მუშაობაში;
• კეთილთვისებიანი ან ავთვისებიანი ხასიათის სიმსივნის მსგავსი ნეოპლაზმები;
• ვარიკოზული ვენები;
• სხეულის ტემპერატურის მატება ნებისმიერი დაავადების ფონზე;
• ინფექციური და ანთებითი დაავადებები;
• დერმატოლოგიური პრობლემები;
• თავის ტვინში სისხლის მიმოქცევის დარღვევა.

საუნის მონახულების წესების დაცვით და სხეულისა და სახის კანისთვის სპა პროცედურების ჩატარებით, აღწერილი მანიპულაციების რეგულარულად შესრულებით, ბევრის მიღწევა შეგიძლიათ. ორთქლის ოთახი არა მხოლოდ ახდენს ფსიქო-ემოციური ფონის ნორმალიზებას და სტაბილიზაციას, იცავს სხეულს სტრესისგან, არამედ კანს ხდის უფრო გლუვს, გლუვს, ათავისუფლებს მას აკნესა და შავი წერტილებისგან, არბილებს წვრილ ნაოჭებს.

მსგავსი სტატიები

ისეთ ინტიმურ პროცედურას, როგორიცაა ბრაზილიური თმის მოცილება, აქვს თავისი ნიუანსი. ბიკინის ზონა მგრძნობიარეა, ამიტომ ტკივილის შემსუბუქებაა საჭირო. თუმცა ღრმა ბრაზილიური თმის მოცილება იძლევა განსაცვიფრებელ ეფექტს გაღიზიანების გარეშე.

ჩვენ მოგიყვებით აბაზანის რამდენიმე პროცედურის შესახებ, რომელთა გამოყენებაც მარტივად შეგიძლიათ და მათ შეუძლიათ არა მხოლოდ სარგებლის მოტანა, არამედ სიამოვნებაც.

აბაზანის პროცედურა - ცივი მკურნალობა

თუ თქვენ გაქვთ მსუბუქი გაციება, ცხვირიდან გამონადენი, ხველა, სიწითლე ყელის არეში, მაგრამ არ გაქვთ სიცხე, აბაზანის ზოგიერთმა პროცედურამ შეიძლება შეამსუბუქოს ეს უსიამოვნო მოვლენები. ჩვენმა ბებიებმა კარგად იცოდნენ მათ შესახებ, წარმატებით მკურნალობდნენ გაციებას აბანოში, პატარა ბავშვებშიც კი.

• აბაზანის პროცედურა გაციების სამკურნალოდ #1: დადექით ცხელ აბაზანაში 5-7 წუთის განმავლობაში კანის ფორების გასახსნელად. შემდეგ შეიზილეთ თაფლი ყელში და მკერდში (მაგრამ არა გულში). გაიჩერეთ 3-დან 5 წუთამდე გარეცხვის გარეშე. ამ დროის განმავლობაში თაფლი მთლიანად შეიწოვება კანში, დაბანის დროს კანის დაბინძურების შეგრძნებაც კი არ რჩება.
• გაციების სამკურნალო აბაზანის პროცედურა No2: ორთქლის (ბზდანუტის) დამატებამდე, ცხელ ქვებზე ჩაასხით ჭიქა წყალი, ჩაასხით 5 - 10 წვეთი ევკალიპტის ან ნაძვის ზეთი ცხელ წყალში. ამის შემდეგ გაჩენილი ორთქლი შეიცავს ევკალიპტის ან ნაძვის ეთერზეთებს, რომლებიც ადვილად აღწევენ ყელში, განსაკუთრებით თუ ჯერ ცხვირით სუნთქავთ, შემდეგ კი პირით.
• აბაზანის პროცედურა გაციების სამკურნალოდ #3: ნაძვის და ნაძვის ცოცხები დაასველეთ ცხელ წყალში 2-3 წუთის განმავლობაში. ჯერ ნაძვის ცოცხი გადაიტანეთ გულმკერდის, ზურგისა და ყელის კანზე, ცოცხზე მსუბუქად შეხებით, სანამ ცოცხის ნემსები ოდნავ არ ატყდება. შემდეგ გააბრტყელეთ ცოცხი და შეიზილეთ ზურგი ზურგზე დაჭერით და გადახვევით. რა თქმა უნდა, ამ შემთხვევაში ვინმეს დახმარება გჭირდებათ. შემდეგ დარბილებული ნაძვის ცოცხი მოათავსეთ კისერზე და გააჩერეთ იქ 3-დან 5 წუთის განმავლობაში. თითოეული ტიპის ცოცხების სარგებლობის შესახებ წაიკითხეთ სტატიაში: საუკეთესო ცოცხები აბაზანისთვის.

აბაზანის სამივე პროცედურა სასარგებლო იქნება ბრონქებისთვის, გაამარტივებს სუნთქვას, ათავისუფლებს ყელის ტკივილს და ამცირებს ხველას. არ არის ცუდი ამ თერაპიული აბაზანის პროცედურების გამეორება 10 დღის განმავლობაში 2-3-ჯერ.

აბაზანის პროცედურა წონის დაკლებისთვის

შეურიეთ სამი ინგრედიენტი: მარილი, ნაღები და თაფლი და შეიზილეთ ეს ნარევი სხეულში აბაზანის მიღებამდე. შეიზილეთ მუცელი საათის ისრის მიმართულებით. ამის შემდეგ, წადით ცხელ, ორთქლის აბაზანაში და დადექით იქ 10-15 წუთის განმავლობაში დაბანის გარეშე. შემდეგ შეგიძლიათ დაიბანოთ ჩვეულებისამებრ ან უბრალოდ ჩამოიბანოთ დარჩენილი ნარევი წყლით. ორი-სამი კილოგრამის დაკლება გარანტირებულია. ასეთი აბაზანის პროცედურები შეიძლება განმეორდეს აბანოში ყოველი ვიზიტისას.

აბაზანის პროცედურა - ცელულიტის მოცილება

ნახევარი ჭიქა თაფლი შეურიეთ დაჭრილ ოხრახუშს, მიიყვანეთ ერთგვაროვან მასამდე. ადუღეთ ცხელ აბაზანაში 10 წუთის განმავლობაში. ამის შემდეგ, წაისვით თაფლისა და ოხრახუშის ნარევი კანის პრობლემურ უბნებზე და დადექით აბაზანაში კიდევ 15 წუთი. ამ პერიოდის შემდეგ ჩამოიბანეთ ნარევის ნარჩენები თბილი წყლით.

საუნა მკურნალობა აკნეს აღმოსაფხვრელად

ორთქლზე მოხარშეთ ცოცხი ცხელ წყალში 10 წუთის განმავლობაში. დაამუშავეთ, ანუ შეიზილეთ ცხელი ცოცხით აკნეთი დაზიანებული ადგილები 2-3-ჯერ. პირველად გაატარეთ 5-7 წუთი ცხელ აბაზანაში ან ორთქლის ოთახში, შემდეგ დაასხით გრილი წყალი და დაისვენეთ. მეორედ გაზარდეთ აბაზანაში გატარებული დრო 10 წუთამდე. მესამედ შეგიძლიათ მთელი სხეულის მასაჟი ცხელი ცოცხით. სამივე ჯერ - ეს არის ერთი აბაზანის პროცედურა, ანუ ერთი ვიზიტი აბანოში. აბაზანის ეს პროცედურა შეიძლება განმეორდეს ყოველ დაბანამდე, სანამ აკნე არ გაქრება.

აბაზანის პროცედურა - კანის განახლება

დადექით ორთქლის აბაზანაში 5-7 წუთის განმავლობაში ორთქლის გარეშე. ამ დროს სხეული გახურდება და კანის ფორები გაიხსნება. დაისვენეთ 15 წუთის განმავლობაში და შემდეგ ორთქლზე მოხარშეთ ცოცხით. ჩამოიბანეთ თბილი წყლით. ამ დროს კანის ფორები არა მხოლოდ იხსნება, არამედ მათგან ყველა მავნე ნივთიერება (ჭუჭყიანი, ცხიმი) გამოდის და ირეცხება ოფლით, შემდეგ კი წყლით. კანის ფორების გაწმენდის შემდეგ, ჩვენ ვასუფთავებთ და ვიკვებებთ კანს კოსმეტიკური ნიღბების გამოყენებით, ხოლო სხეულისა და სახისთვის - სხვადასხვა ნიღბები. ორგანიზმისთვის ნიღბის მომზადება შეგიძლიათ სუფრის კოვზი თაფლის სუფრის კოვზ დაფქულ ყავასთან შერევით.

სახის კანისთვის ვამზადებთ უფრო დელიკატურ ნიღაბს. ერთი ჩაის კოვზი შვრიის ფაფა დაასველეთ სუფრის კოვზ კეფირში და ნაზი მასაჟის მოძრაობებით წაისვით სახეზე. სამიდან ხუთ წუთში ჩამოიბანეთ ნიღბები სახიდან და ტანიდან თბილი წყლით. ასეთი კოსმეტიკური აბაზანის პროცედურების ჩატარება შესაძლებელია აბანოში ყოველი ვიზიტით. ამ აბაზანის პროცედურის პირველივე სესიის შემდეგ იგრძნობთ, რომ კანი გაახალგაზრდავებულია, გლუვი და ელასტიურია.

ასე რომ, დაიკელით წონაში, გაახალგაზრდავდით და გააძლიერეთ ჯანმრთელობა აბაზანის პროცედურების დახმარებით!

რუსეთში აბაზანას აფასებდნენ, როგორც უნივერსალურ წამალს მრავალი დაავადების სამკურნალოდ. მოგეხსენებათ, რუსმა ადამიანმა არაფერი იცის შუაზე, ამიტომ ორთქლზე ზრუნავდნენ, ზოგჯერ სანამ გონება არ დაკარგეს. აბაზანის სიცხის ასეთი თავმოყვარე მოყვარულებს ყინულის ნახვრეტიდან უნდა გადაესხათ. ისინი, ვინც უფრო ძლიერები იყვნენ, ორთქლის ოთახიდან პირდაპირ თოვლში გადმოხტნენ, თოვლს გაწითლდნენ, ცივი წყალი დაასხეს. ზაფხულში მდინარეში ან ტბაში ჩაძვრებოდნენ, მაგრამ აბაზანისგან უდიდეს სიამოვნებას ღებულობდნენ ზამთარში, ცივ სეზონზე, როცა ადამიანს მზე და სითბო სწყურია. და ამ დროს გაციება მას ხშირად აჭარბებს. იმისთვის, რომ თქვენი ორგანიზმი იყოს იმუნური დაავადებების მიმართ, გამოიგონეს აბაზანა, საოცრად ძლიერი ეფექტი ადამიანის სხეულზე, გამკვრივებისა და გამაგრების პროცედურა.

ისინი ასევე უმოწყალოდ ურტყამდნენ თავს აბაზანაში ცოცხით, ორთქლის სამკურნალო ძალას მატებდნენ სამკურნალო არომატების მოქმედებას და მთელი სხეულის ღრმა მასაჟს. ჰოდა, ამ ჯანსაღ, ძლიერ, ფიზიკურ შრომას მიჩვეულ ადამიანებს შეეძლოთ ასეთი ფუფუნება - ორთქლის აბაზანის მიღება, ამის შემდეგ ავადმყოფობის რისკის გარეშე. თანამედროვე ადამიანი, რომელიც ატარებს უმოძრაო ცხოვრების წესს, ცივილიზაციის სარგებლით დასუსტებული, არ არის ასეთი მკაცრი პროცედურისთვის. განსაკუთრებით თავიდან. თქვენ უნდა მიეჩვიოთ სხეული აბაზანას თანდათანობით, ძალიან ფრთხილად დოზირებით დატვირთვა, თანდათან გაზარდოთ ორთქლის ოთახში გატარებული დრო. დამწყებთათვის და მათთვის, ვისი ჭურჭელი მწყობრიდან არის გამოსული, წნევა "ხტუნავს", ორთქლის ოთახში ვიზიტებს შორის სახიფათოა ცივი წყლით ჩამოსხმა. აბაზანაში ბევრი სითხე არ უნდა დალიოთ – ეს ზრდის გულზე დატვირთვას. ძალიან ჯანმრთელმა ადამიანებმაც კი არ უნდა იცურონ დიდი ხნის განმავლობაში ორთქლის ოთახის შემდეგ ცივ აუზში: ორთქლის ოთახის შემდეგ გახანგრძლივებული ჰიპოთერმია სავსეა გაციებით.

მაშ, ძველი აბაზანა, თავისი ცხელი ორთქლით, თვალწარმტაცი კონტრასტული მოვლის საშუალებებით, აღარ არის ჩვენს ხელმისაწვდომობაში? Სულაც არა. სინამდვილეში, ყველაფერი შესაძლებელია, უფრო ზუსტად, ყველაფერი შესაძლებელია, თქვენ უბრალოდ უნდა იცოდეთ როგორ, როდის და სად, კერძოდ: როგორ სწორად მოამზადოთ ორთქლის ოთახი, აირჩიოთ უსაფრთხო ორთქლის რეჟიმი, როდის მიანიჭოთ უპირატესობა აბაზანის კონკრეტულ პროცედურას. და სად უნდა ჩატარდეს ეს პროცედურები. ყოველივე ამის შემდეგ, ორთქლის მომზადების რეჟიმი, მაგალითად, საუნაში, განსხვავდება რუსული ორთქლის ოთახში აბაზანის პროცედურისგან. უფრო მეტიც, ორთქლის ოთახში განსხვავებული ტენიანობის პირობებშიც კი, სხვადასხვა ტემპერატურული პირობებით, თქვენ ასევე გჭირდებათ ორთქლის მოხარშვა სხვადასხვა გზით.

ამ მხრივ ძალიან საინტერესოა იმის გაცნობა, თუ რას წერდა ავიცენა აბანოს შესახებ. რა თქმა უნდა, აღმოსავლური აბაზანა რუსული ორთქლის აბაზანისგან განსხვავდება, მაგრამ ვფიქრობ, დიდი მკურნალის რეკომენდაციები ჩვენც გამოგვადგება. ავიცენას სჯეროდა, რომ აბაზანა აუცილებელია პირველ რიგში იმ ადამიანებისთვის, რომლებსაც სჭირდებათ სხეულის სითბო და დატენიანება. ამ შედეგის მისაღწევად, არ არის საჭირო დიდი ხნის განმავლობაში აბაზანაში ყოფნა. როგორც კი სხეული მთლიანად გაწითლდება, შეგიძლიათ დატოვოთ აბაზანა. ვინც ფიზიკურ ვარჯიშებს ეწევა, დასვენების შემდეგ აბანოში უნდა წავიდეს.

კიდევ ერთი რეკომენდაცია, რომელიც ყველას გამონაკლისის გარეშე ეხება: აბანოში თანდათან უნდა შეხვიდეთ და არ იყოთ ცხელ ოთახში, სანამ თავს ცუდად არ იგრძნობთ. თქვენ უნდა წახვიდეთ ორთქლის ოთახში ჭამიდან გარკვეული პერიოდის შემდეგ, მას შემდეგ, რაც მონელებული გაქვთ ის, რაც კუჭშია. ცხელი ბუნების მქონე ადამიანებმა სასურველია, აბაზანის წინ მიირთვან რაიმე მსუბუქი. რაც შეეხება სასმელს, საშიშია აბაზანაში ზედმეტად ცივი და ძალიან ცხელი სასმელების დალევა. რაც შეეხება ცივი წყლის სამკურნალო ეფექტს, ავიცენას მიაჩნდა, რომ ის სასარგებლოა მხოლოდ სიმწიფეში მიღწეული ადამიანებისთვის, რომელთა ბუნება (ამ შემთხვევაში ჯანმრთელობა) სრულყოფილია, კერძოდ: ასეთ ადამიანს არ უნდა აწუხებდეს საჭმლის მონელების დარღვევა, ღებინება, დიარეა, უძილობა, კატარი.

თუ დაიცავთ ინსტრუქციას, აბანო, ავიცენას თქმით, მოუტანს უდავო სარგებელს, რადგან ის "ამშვიდებს, ხსნის ფორებს, აძლევს სხეულს ბზინვარებას, ხსნის ზედმეტ წვენებს, გარდა ამისა, აბაზანა ასუფთავებს მავნე სქელ წვენებს, იზიდავს საკვებ ნივთიერებებს ზედაპირზე. სხეულის, ხსნის დაღლილობას"...

თუმცა, საუნის სიცხის გადაჭარბებული ზემოქმედება კანს დუნეს ხდის, ართმევს მას ელასტიურობას. ეს გაფრთხილება განსაკუთრებით ეხება ქალებს, რომლებსაც სურთ მკერდის ლამაზი ფორმის შენარჩუნება. საინტერესოა, რომ დიდი ავიცენას განცხადებების უმეტესობა უსაფუძვლო არ არის.

ასე რომ, მაშინაც კი, თუ ყველაფერი სწორად გააკეთეთ და მოამზადეთ "იდეალური" ორთქლის ოთახი, მხოლოდ გადაჭარბებულმა მონდომებამ შეიძლება სერიოზული ზიანი მიაყენოს თქვენს სხეულს. რა შეგვიძლია ვთქვათ იმ შემთხვევებზე, როცა ორთქლის ოთახს ამზადებს მომავალი მოყვარული? ალბათ ბევრს იცნობს ეს სურათი: ორთქლის თეთრი ღრუბლები ამოდის ორთქლის ოთახის ჭერის ქვეშ, ირგვლივ სინესტე, ნისლი, მდუღარე ორთქლი. ზოგი თვლის, რომ ეს არის ზუსტად ის, რაც უნდა იყოს ნამდვილი რუსული აბანო, ამიტომ ღუმელში ასხამენ, აუზის შემდეგ, ძლივს თბილ წყალს. თუმცა, ასეთ აბაზანას მხოლოდ ზიანის მოტანა შეუძლია. გავიხსენოთ პირველი წესი: ნამდვილ ორთქლის ოთახში ჰაერი გამჭვირვალე, მსუბუქი უნდა იყოს და ასეთ ორთქლის ოთახში სუნთქვა გაგიჭირდებათ.

სხვა საქმეა, რომ ორთქლის ოთახში ტემპერატურაც და ტენიანობაც შეიძლება და უნდა დარეგულირდეს. ზოგიერთი ადამიანი სარგებლობს რბილი ორთქლით, ზოგი კი ტენიანი, მშრალი ორთქლით. ერთი რამ აღვნიშნოთ: უკიდურესობა, კერძოდ, წყალგამყოფი ორთქლი ან, პირიქით, ძალიან მშრალი, არავის სარგებელს არ მოუტანს. ოტაკის აბაზანები არა მხოლოდ მცირე სარგებლობას მოაქვს, არამედ არც სიამოვნებას მოაქვს. წყლიანი ორთქლი აბაზანაში არის ნესტიანი, ჩახლეჩილი, სუნთქვა ძნელია, რადგან ზედმეტი ტენიანობა ხვდება ფილტვებში. სველი ორთქლის ოთახის შემდეგ ძალიან ადვილია გაციება. მშრალ ორთქლის ოთახში ჰაერი ძალიან ცხელია, წვავს კანს, ლორწოვან გარსებს, შესაძლებელია დამწვრობა. ორივე აბაზანის ეფექტი მინიმალურია, მაგრამ ჯანმრთელობის პრობლემები შეიძლება ძალიან მალე წარმოიშვას.

ორთქლის ოთახის მომზადება

დასუფთავება

ასე რომ, ჩვენ გავარკვიეთ, რომ აბაზანის პროცედურას შეუძლია მოიტანოს არა მხოლოდ სარგებელი, არამედ ზიანიც. აქედან გამომდინარე, მნიშვნელოვანია ვისწავლოთ როგორ მოვამზადოთ სამკურნალო (ან რბილი, ან ოდნავ ტენიანი) მშრალი ორთქლი. მაგრამ ჯერ თქვენ უნდა მოამზადოთ ორთქლის ოთახი აბაზანის პროცედურისთვის. თუ თქვენ გაქვთ საკუთარი საუნა, ამის გაკეთება უფრო ადვილია. თქვენ უბრალოდ უნდა იცოდეთ ჰიგიენის ძირითადი წესები. თუ საზოგადოებრივ აბანოს იყენებთ, გარკვეული ხრიკების გამოყენება მოგიწევთ.

ნებისმიერი ორთქლის ოთახი საჭიროებს გაწმენდას. აგროვებს ნამსხვრევებს, ფოთლებს ცოცხებიდან დაფრინავს, დღის ბოლოს ორთქლის ოთახში ოფლის მძიმე სუნი „იკიდება“, ჰაერი ფუჭდება, რადგან აბაზანა ცოცხალ ორგანიზმს ჰგავს: ადამიანებს სითბოს აძლევს და.

სამკურნალო არომატებს, სამაგიეროდ შთანთქავს ადამიანის ორგანიზმში დაგროვილ ყველა მავნე სეკრეტს, რომელიც ოფლთან ერთად კანის ფორებიდან გამოდის.

ზოგჯერ საკმარისია საკუთარი ორთქლის ოთახის წმენდა და ვენტილაცია. თაროები ძალიან ფრთხილად უნდა გაწმინდოთ. აბანოებში კედლები ჩვეულებრივ ხისგანაა დამზადებული. ამ შემთხვევაში, ისინი არ უნდა დაიბანოთ. მაგრამ იატაკი შეიძლება იყოს კრამიტით, ხის იატაკით. იატაკი იწმინდება ნამსხვრევებისაგან, კარგად აშრობენ, იატაკებს კარგად რეცხავენ ცხელი წყლით და შრება. ორთქლის ოთახი მზად არის. როგორ გავაცხელოთ ღუმელი ქვემოთ მოგიყვებით.

როგორ გავაშროთ სველი ორთქლის ოთახი

თუ თქვენ იყენებთ საზოგადოებრივ აბანოს, შეეცადეთ ეწვიოთ მას დილით ადრე. პირველ რიგში, აბანო იწმინდება წინა ღამით. მეორეც, დილით შეგიძლიათ სრულად დატკბეთ საუნის სითბოთი, რომელიც ჯერ კიდევ არ არის გაფუჭებული მომავალი მოყვარულების ძალისხმევით, რომლებიც ორთქლის ოთახში ნესტს ქმნიან. თუ ეს მოხდა, არ აქვს მნიშვნელობა. ასეთი ორთქლის ოთახიც კი შეიძლება "შენახული". პირველ რიგში, თქვენ უნდა დაიბანოთ სწორად. საზოგადოებრივი აბანოების ერთ-ერთი უპირატესობა: საკმაოდ ხშირად მათ (ზოგჯერ პირდაპირ თაროზე) აქვთ მილსადენი.

მისი დახმარებით თქვენ შეგიძლიათ სწრაფად და ეფექტურად მოაწესრიგოთ ნივთები ორთქლის ოთახში. პირველ რიგში, მთელი ორთქლის ოთახი საფუძვლიანად ივსება ცხელი წყლის ჭავლით, გარდა კედლებისა, თუ ისინი ხისაა. კრამიტით დაფარული კედლების გარეცხვა შესაძლებელია შიშის გარეშე, მაგრამ სწორედ აქ იწურება ორთქლის ოთახში კრამიტით დაფარული კედლების უპირატესობა, ასეთ ორთქლის ოთახში ორთქლი არ შეიძლება იყოს მშრალი ან გამჭვირვალე, ის ყოველთვის სველი, მტკივნეული ორთქლის ოთახია. უმჯობესია დაუყოვნებლივ დატოვოთ აბაზანა ასეთი ორთქლის ოთახით, რათა თავიდან აიცილოთ სერიოზული შედეგები (ასეთი ორთქლის ოთახი იდეალური ადგილია სოკოების და სხვადასხვა ინფექციების გავრცელებისთვის).

იატაკი უნდა მოვრწყოთ ცივი წყლით, სანამ კარგად არ გაცივდება. ამ შემთხვევაში ცივ იატაკსა და კარგად გაცხელებულ ჭერს შორის იქმნება ტემპერატურის სხვაობა, რაც იწვევს სველი მძიმე ორთქლის ჩაძირვას. 5-7 წუთში ის გამოიყვანება ვენტილაციის გზით უსიამოვნო სუნით.

თუ კვლავ იგრძნობთ ნესტს ჰაერში, გაზქურაზე უნდა დადოთ მინიმუმ ორი აუზი წყალი. რა თქმა უნდა, არა დაუყოვნებლივ, არამედ რამდენიმე ნაბიჯით, ყოველ ჯერზე მენჯის დაახლოებით მესამედს აძლევენ კენჭებს. ამომავალი ორთქლი კარგად გაათბობს კედლებსაც და ჭერსაც, მაგრამ მთავარია, საბოლოოდ მოვიშოროთ როგორც ნესტიან, ისე ორთქლის ოთახში დაგროვილი უსიამოვნო სუნი. როდესაც მთელი ოთახი ივსება ნედლი ორთქლით, ჩვენ ჩავთვლით, რომ ჩვენი ამოცანა თითქმის დასრულებულადაა.

ორთქლის ოთახის გაწმენდისას ძალიან სასარგებლოა სურნელოვანი წყლის გამოყენება. საკუთარ აბაზანაში შეგიძლიათ გამოიყენოთ წიწვოვანი ან პიტნის ინფუზია. საჯაროდ, ზედმეტი ორთქლისა და ცუდი სუნის მოშორების მიზნით, შეგიძლიათ ქვებზე ცაცხვის ან ევკალიპტის საინფუზიო წაისვათ. ძველად ქურაზე წყლით გაზავებულ კვასს ასხამდნენ. ბევრი რეცეპტი არსებობს, მაგრამ მათ სამკურნალო ძალაზე დაწვრილებით მოგიყვებით თავში, რომელიც სპეციალურად მცენარეულ ინფუზიებს ეძღვნება.

თუ ორთქლის ოთახში ღუმელი კარგად თბება, ორთქლის ოთახი სწრაფად გაშრება. მშრალი ლაქები იწყება თაროს საფეხურებზე. თუ წყლის დალევის შემდეგ ხელებს ოდნავ გაღებულ კარზე აწევთ, შეგიძლიათ ზუსტად განსაზღვროთ, კარგად არის თუ არა ორთქლის ოთახი გამხმარი. თუ ორთქლი გიწვავს ხელებს, სამუშაო ჯერ არ დასრულებულა. თუ ხელების კანი არ იწვის, მაშინ ორთქლის ოთახი თითქმის მშრალია. საჭიროა მხოლოდ დარჩენილი ტენიანობის მოცილება იატაკიდან. ამისათვის ქვებს ცხელი წყალი უნდა დაუმატოთ. მაგრამ ეს უნდა გაკეთდეს ფრთხილად, არ ჩქარობთ. ახლა აბაზანის სითბო გადაანაცვლებს სველი ორთქლის ყველა ნარჩენს. დროა დავიწყოთ მშრალი და სუფთა ორთქლის მომზადება ჩვენი ორთქლის ოთახისთვის.

თუმცა, აღწერილი შემთხვევა თითქმის სრულყოფილია. თუ აბანოში მიხვალთ დღის ბოლოს, ღუმელი დიდი ალბათობით გაცივდება. მის სწორად გახურებას დრო სჭირდება, მაგრამ, როგორც ყოველთვის, საკმარისი არ არის. ისე, არის გამოსავალი ამ სიტუაციიდან. ორთქლის ოთახის გაწმენდის შემდეგ, თქვენ უნდა გააღოთ ღუმელის ფარდები ფართოდ და დაასხით იქ ნახევარი წონის წყალი. წყალი, რომელიც ღრმად აღწევს ღუმელში, ხვდება თუჯის გვერდებზე, რომლებიც, როგორც წესი, საკმაოდ დიდხანს ინარჩუნებენ საჭირო ტემპერატურას. საჭიროების შემთხვევაში, კიდევ რამდენჯერმე შეასხურეთ წყალი ქვებზე, შემდეგ დახურეთ ღუმელის კარები და დატოვეთ მხოლოდ ვიწრო უფსკრული ცხელი ორთქლის გასასვლელად. შემდეგ ღუმელის კარები იღება. ახლა თქვენ შეგიძლიათ ორთქლი ცოცხით.

რა თქმა უნდა, ასეთ ორთქლის ოთახში ორთქლი იდეალურისგან შორს იქნება, მაგრამ მაინც არაფერი ჯობია. ბოლო დრომდე საჯარო აბანოებში ნამდვილი ღუმელი იშვიათად გვხვდებოდა. იქ, ყველაზე ხშირად ორთქლი მიეწოდება მილებით ორთქლის ქვაბიდან. როგორც წესი, ასეთ ორთქლის ოთახში ჰაერი ზედმეტად ნოტიო, მძიმე, ჩახლეჩილი, ცხელია. ზოგიერთი მცოდნე ცდილობს დაარწმუნოს, რომ მსგავსი, თუ შეიძლება ითქვას, ორთქლის ოთახის გაშრობა შესაძლებელია ზემოთ უკვე აღწერილი მეთოდის გამოყენებით. ჩვენი გადმოსახედიდან, ეს სხვა არაფერია, თუ არა კეთილი სურვილები, მით უმეტეს, თუ გავითვალისწინებთ, რომ ასეთი ორთქლის ოთახები ხშირად კრამიტით არის მოპირკეთებული.

როგორ მოვამზადოთ მშრალი ორთქლი

როგორც უკვე ვთქვით, მშრალი ორთქლი ფასდება რუსულ ორთქლის ოთახში. ასეთ აბაზანაში ორთქლზე ორმაგ სარგებელს იღებენ. Რომელი? ამის შესახებ მოგვიანებით. ახლა მოდით ვისაუბროთ იმაზე, თუ რა უნდა გაკეთდეს მართლაც სამკურნალო მშრალი ორთქლის მოსამზადებლად. მოდით დაუყოვნებლივ გავაკეთოთ დაჯავშნა, რომ შეუძლებელია ასეთი ორთქლის მიღება ფინურ საუნაში. მასში ჩვეულებრივ დამონტაჟებულია მსუბუქი ღუმელი (დაახლოებით 100-200 კგ წონაში), რომელიც შესანიშნავად ათბობს მშრალ ჰაერს ძალიან მაღალ ტემპერატურამდე - 100-დან 150 გრადუსამდე. მაგრამ ასეთი ღუმელი არ იძლევა მშრალ ორთქლს.

რუსული ღუმელი გაცილებით მძიმეა - 500-დან 600 კგ-მდე. ასეთი ღუმელი 500-600 გრადუსამდე გაცხელებისას აგროვებს სითბოს მნიშვნელოვან რაოდენობას (დაახლოებით 300-350 ათასი კილოკალორია). თუ ასეთ წითელ ღუმელზე წყალი შეედინება ძალიან ნელა და ფრთხილად, ის მაშინვე, პრაქტიკულად წყლის წვეთების წარმოქმნის გარეშე, გადადის მშრალ ორთქლის მდგომარეობაში. უფრო მეტიც, ის ვრცელდება ორთქლის ოთახში თითქმის მყისიერად, ჭერიდან იატაკამდე და ჰაერს გარედან ანაცვლებს. გამოცდილმა აბანოებმა იციან, რომ თითქმის შეუძლებელია ასეთი ორთქლის ოთახის ზედმეტად დატენიანება, რა თქმა უნდა, თუ ღუმელის ტემპერატურა 400 გრადუსზე დაბლა არ დაეცემა.

მშრალი ორთქლი თავისთავად არ არის უსაფრთხო. მისი უმაღლესი ტემპერატურა პირდაპირ ღუმელშია. ამიტომ, თქვენ ძალიან ფრთხილად უნდა დაასხით წყალი ქვებზე გრძელი ხის სახელურით. მშრალი ორთქლით სავსე კამერაში ორთქლის მოხარშვა არ ღირს, ეს ძალიან მკაცრი და სახიფათო პროცედურაა. მშრალი ორთქლიდან უმჯობესია მოამზადოთ კიდევ ორი: რბილი და ტენიანი.

რბილი მშრალი ორთქლი განსაკუთრებით რეკომენდებულია მოხუცებისთვის, ავადმყოფებისთვის და დასუსტებული ადამიანებისთვის, ასევე ბავშვებისთვის და მათთვის, ვინც პირველ ნაბიჯებს დგამს ბანაობის ხელოვნების დაუფლებაში. ამ ორთქლის მომზადება მარტივია. თქვენ უნდა შეხვიდეთ მშრალ ორთქლის ოთახში ცივ წყალში დასველებული ნედლი ცოცხით. ნესტიანი ცოცხი გახდება რბილი ორთქლის წყარო.

დატენიანებული მშრალი ორთქლი საუკეთესოა, რაც შეგიძლიათ იფიქროთ ჯანმრთელი ადამიანისთვის. მის მოსამზადებლად მორიგეობით უნდა დაასხათ ცხელი წყალი წითელ-ცხელამდე ჟოლოსფერ ქვებზე - ამავდროულად ნაწილდება მშრალი ბამბა, შემდეგ ღუმელის ნაკლებად ცხელ ნაწილებზე - აქედან წყალი ნელა აორთქლდება. . აბაზანის გამოცდილი ოსტატები, როგორც დახვეწილი მზარეულები, ამზადებენ ორთქლს შემდეგი რეცეპტის მიხედვით: ერთი მეოთხედი დატენიანებული და სამი მეოთხედი მშრალი ორთქლი. მაგრამ ასეთი ორთქლის მომზადების უნარი განსაკუთრებული ხელოვნებაა და მის სწავლას დიდი დრო სჭირდება.

არავითარ შემთხვევაში არ უნდა დაუშვათ ქვების ტემპერატურა 375 გრადუსზე დაბლა, წინააღმდეგ შემთხვევაში ისევ მოგიწევთ ოთახის გაშრობა. ამის თავიდან ასაცილებლად, ყურადღებით მოუსმინეთ თქვენს გრძნობებს, თქვენი სხეული ნებისმიერ თერმომეტრზე უკეთ გეტყვით, ტემპერატურა კარგია, საკმარისია თუ არა მშრალი ორთქლი. თუ ორთქლის ოთახში ჰაერი არ არის გაჟღენთილი, თმა იწყებს ოდნავ ხრაშუნას, თითქოს მოძრაობს. თუ ორთქლის ოთახში ტემპერატურა საკმარისია და ის ნახევრად მაინც ივსება მშრალი და ცხელი ორთქლით, ჩნდება აბაზანაში მყოფი ყველა რეგულარისთვის ნაცნობი შეგრძნება, თითქოს ყურები იწყებენ „დახვევას“. თუ ეს მოხდა - შეჩერდი. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ზედმეტად გაამშრალეთ ორთქლის ოთახი. თუ პირიქით, როცა ბამბის ნაცვლად ქვებს წყალი მიეწოდება, ჩირქი ისმის, მაშინ გაზქურა ზედმეტად დატბორეთ წყლით. დაელოდეთ სანამ ქვები კვლავ არ გაცხელდება სასურველ ტემპერატურამდე, შემდეგ კი ცოტა წყალი მიეცით.

დაბოლოს, თუ ორთქლის ოთახში თერმომეტრი აჩვენებს ტემპერატურას 80 ° C-ზე დაბლა, თქვენ უნდა აწიოთ ორთქლის ტემპერატურა, წინააღმდეგ შემთხვევაში ის გადაჭარბებული იქნება ტენიანობით. ამისათვის ქვებზე დაასხით წყლის ძალიან თხელი ნაკადი. ძალიან მალე ორთქლის ოთახში ტემპერატურა 100-120 ° C-მდე მოიმატებს. ეს არის ყველაზე ოპტიმალური ტემპერატურა ორთქლის ოთახისთვის.

სხვათა შორის, ორთქლის ოთახში პირველი შესვლისას განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიაქციოთ ბორანს. ფაქტია, რომ ორთქლის პირველი ტალღა ყველაზე არასტაბილურია. ის სწრაფად გადის, ასე რომ თქვენ უნდა გახსოვდეთ, რომ დროდადრო წყალი უნდა დაასხუროთ ქვებზე. ეს არა მხოლოდ სითბოს დაამატებს, არამედ საშუალებას მოგცემთ უკეთ გაწმინდოთ ჰაერი. ყოველივე ამის შემდეგ, ორთქლი, რომელიც გადადის თხევად მდგომარეობაში, შთანთქავს ყველა არასაჭირო სუნს და შესანიშნავად ასუფთავებს ორთქლის ოთახის ატმოსფეროს. ასევე საჭიროა გონივრულად დაასხათ წყალი ქვებზე. უმჯობესია, როცა წყალი ერთზე მეტ ფართობზეა ჩასხმული, მაგრამ რაც შეიძლება დიდ ფართობს მოიცავს. საუნის ხელოსნები ახერხებენ წყლის ისე ასხამს, რომ ის ქვებზე ვენტილიატორივით ეცემა. ზოგიერთი ადამიანი გვირჩევს ჩვეულებრივი ბაღის გამფრქვევის გამოყენებას ტრადიციული გრძელსახელურიანი თაიგულის ნაცვლად.

და ბოლო: იმისათვის, რომ ორთქლის ოთახს მუდმივად ჰქონდეს ცხელი წყალი ქვებზე მოსახმარად, თქვენ უნდა დააინსტალიროთ წყლის აუზი ან ინფუზია უფრო დიდ აუზში, რომელიც სავსეა მდუღარე წყლით.

აბაზანის პროცედურის ეტაპები

მაგრამ ორთქლის ოთახი მზად არის. შეგიძლიათ დაიწყოთ აბაზანის პროცედურა. სად უნდა დაიწყოს? რა თქმა უნდა, დაუყოვნებლივ არ უნდა იჩქაროთ ორთქლის ოთახში, რაც არ უნდა გამოგრჩეთ ორთქლიანი სითბო. და ეს მხოლოდ ჰიგიენის წესებს არ ეხება, თუმცა არც ისინი უნდა დაივიწყოთ. ოფლის უსიამოვნო სუნი ხომ არ აუმჯობესებს ორთქლის ოთახში არსებულ ჰაერს, ისევე როგორც მილიონობით მიკრობი კანზე. სხეული თანდათან უნდა მოემზადოს იმ რყევისთვის, რომელსაც სისხლძარღვები და გული მიიღებენ მაღალი ტემპერატურის გავლენის ქვეშ. ეს განსაკუთრებით ეხება გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების მქონე ადამიანებს და რომლებმაც გადაწყვიტეს ჯანმრთელობის გაუმჯობესება აბაზანის დახმარებით. უდავოა, რომ წარმატებას მიაღწევენ, მაგრამ აჩქარება არ არის საჭირო, ყველაფერს თავისი დრო აქვს. ყოველივე ამის შემდეგ, აბაზანა არ არის მხოლოდ ორთქლის ოთახი, ის ასევე არის პროცედურების მთელი სერია და ჯანმრთელობის საერთო ეფექტი დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენად ყურადღებით იცავთ ჩვენს რეკომენდაციებს. აბანო ხომ კარგია, რადგან ყველას აძლევს შესაძლებლობას აირჩიოს ის, რაც მას სჭირდება.

ზოგი სარგებელს მიიღებს ძალიან ცხელი ორთქლით, ზოგი კი ზომიერი ორთქლით. ზოგიერთისთვის აუზი ცივი წყლით ან ყინულის შხაპი არის პანაცეა ყველა დაავადებისთვის. ვიღაცისთვის კი საკმარისია თბილი შხაპის მიღება და ამის შემდეგ ცივი წყლის დალევა. კანის დაავადებების მქონე პირებმა აბაზანის მიღება უნდა შეიტანონ აბაზანის პროცედურაში, ხოლო დაავადებულმა თირკმელებმა არ უნდა ბოროტად გამოიყენოთ აბაზანები. აორთქლების რეჟიმი ასევე შეიძლება განსხვავებულად შეირჩეს. ეს ყველაფერი დამოკიდებულია იმაზე, თუ რა მიზნისკენ მიისწრაფვით. გსურთ წონაში დაკლება? გთხოვთ. გსურთ გახდეთ უკეთესი? Არაა პრობლემა. გსურთ თავი დააღწიოთ დაავადებას? შეუძლებელი არაფერია, თქვენ უბრალოდ უნდა აირჩიოთ პროცედურების სწორი თანმიმდევრობა.

პირველი ეტაპი არის თბილი შხაპი

ასე რომ, პირველი, რაც უნდა გააკეთოთ, განურჩევლად იმისა, თუ რა მიზნით მოხვდებით აბაზანაში, შხაპის მიღებაა. წყალი სასიამოვნოდ თბილი უნდა იყოს. თუ მოგწონთ აუზში ხანგრძლივად ჩასხმა, გააკეთეთ ეს თბილი შხაპის მიღებისთანავე (თუ აუზი საჯაროა, საპნით უნდა დაიბანოთ, თუ თქვენია, შეგიძლიათ თბილი წყლით). ორთქლის ოთახის შემდეგ, თქვენ გექნებათ მხოლოდ მოკლე ჩაძირვა ცივი წყლის აუზში. თერმული დამუშავების შემდეგ ხანგრძლივმა გაგრილებამ შეიძლება გამოიწვიოს გაციება, მაშინაც კი, თუ ძალიან გამაგრებული ადამიანი ხართ. უმჯობესია არ დაასველოთ თავი ორთქლის ოთახში შესვლამდე, რათა თავიდან აიცილოთ სითბური დარტყმა ან თავის გადახურება.

აუზის შემდეგ კვლავ უნდა მიიღოთ თბილი შხაპი. თუ გაციებული ხართ, ფეხის ცხელი აბაზანა არ დააზარალებს, ეს უკანასკნელი რეკომენდებულია ყველას, ვისაც სისხლძარღვთა პრობლემები აქვს. შეგიძლიათ მიიღოთ ფეხის აბაზანა პირდაპირ ცხელი ან თბილი შხაპის ქვეშ (ფეხები ცხელი წყლის აუზში მოთავსებით). ფეხების სწორად გახურების შემდეგ ვაგრძელებთ მთელი სხეულის დათბობას შემდეგი თანმიმდევრობით: ხელები, ზურგის ქვედა ნაწილი, მუცლის ქვედა ნაწილი, რის შემდეგაც შეგიძლიათ მხრებზე წყლის ნაკადი დაასხით.

თუ თმა დაისველეთ, არ დაგავიწყდეთ მისი გაშრობა ორთქლის ოთახში შესვლამდე. ამ გზით ორგანიზმის გახურებით, ჯერ ერთი, წმენდთ ორგანიზმის ენერგეტიკულ არხებს, მეორეც, აძლიერებთ კაპილარულ პერიფერიულ სისხლდენას. პროცედურის დასაწყისშივე შეიძლება ოდნავ გაციებაც კი იგრძნოთ. მაგრამ შემდეგ სხეული უფრო და უფრო დაიწყებს დათბობას. ეს ნიშნავს, რომ სისხლძარღვები გაფართოვდა, სისხლი, როგორც სრულფასოვანი მდინარე, რეცხავს ყველა ორგანოს, სხეულის ყველა ნაწილს. მთელი ორგანიზმი მომზადებულია მაღალი ტემპერატურის ზემოქმედებისთვის და ჩართულია წმენდის სამუშაოებში.

სხვათა შორის, ცხელი შხაპი არა მხოლოდ მოსამზადებელი პროცედურაა, არამედ სერიოზული გამოცდაც. ცხელი ჭავლის ქვეშ დათბობისას ყურადღება მიაქციეთ სხეულის ფერს. თუ ის ვარდისფერი გახდება (წითელი სრულსისხლიანი ადამიანებისთვის), ყველაფერი რიგზეა, მზად ხართ შემდგომი გახურებისთვის. მაგრამ მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ სხეული თანაბრად ათბობს. თუ აღმოაჩენთ თეთრ ან მოყვითალო უბნებს, ისინი დამატებით უნდა გაათბოთ. თუ ისინი არ გახდებიან ვარდისფერი, ეს მიუთითებს ძალიან სერიოზული დაავადების ლატენტურ სტადიაზე. მიიღეთ სასწრაფო ზომები, სანამ პროცესი ძალიან შორს წავა (დამატებითი ინფორმაციისთვის იხილეთ თავი "აბანოს სამკურნალო თვისებები").

შხაპის მიღების შემდეგ, თქვენ უნდა გაიწმინდოთ სხეული მშრალი. თუ ეს არ გაკეთებულა, წყალი ხელს უშლის კარგ ოფლიანობას. სხვათა შორის, ორთქლის ოთახში შესვლამდე არ დაიბანოთ საპნით. გააკეთეთ ეს მხოლოდ როგორც უკანასკნელი საშუალება. თუ საპონი საკმარისად კარგად არ ჩამოიბანეთ, ორთქლის ოთახში უსიამოვნო სუნი გაჩნდება, შეიძლება თვალები დაგიწვათ. თუ იყენებთ საპონს, ჩამოიბანეთ კანი პიტნის ან ცაცხვის ინფუზიით.

მეორე ეტაპი - ორთქლის ოთახში შესვლა

პირველი შესვლა ორთქლის ოთახში... გადახურებისგან დასაცავად ვიხურავთ აბაზანის თავსახურს ან ქუდს თექაზე ან ბამბის ქსოვილით. ქუდი ასევე საჭიროა თმის დასაცავად. ორთქლის ოთახში ხანგრძლივი ყოფნის შემდეგ ისინი მშრალი და მტვრევადი ხდებიან.

პირველი ვიზიტის დროს ცოცხის გარეშე ორთქლდება. არც წყვილს ვუთმობთ. შეგიძლიათ უბრალოდ აიღოთ სველი ცოცხი და დადოთ თაროებზე. შეგიძლიათ სახეზე დააჭიროთ - ასეთი ინჰალაცია განსაკუთრებით სასარგებლოა ზედა სასუნთქი გზების დაავადებების დროს. მაგრამ ჩვენ გადავდებთ ცოცხის მასაჟს ორთქლის ოთახში მომდევნო ვიზიტამდე.

Რა არის შემდეგი? ვსხედვართ და ვოფლიანობთ. და კიდევ უკეთესი - ვიწექით, რადგან ამ პოზაში აბაზანის სითბო თანაბრად ათბობს მთელ სხეულს. ასევე, თუ ჯდებით, თქვენი თავი უფრო ცხელდება, რადგან ცხელი ორთქლი მაღლა ადის. არ არის საჭირო თავის გადახურება. მაგრამ ფეხები, თუ იტყუებით, შეიძლება მაღლა აწიოთ. ამ მდგომარეობაში გულზე დატვირთვა თითქმის ორჯერ ნაკლებია. გარდა ამისა, კუნთები მთლიანად მოდუნებულია და სწორედ ამ მდგომარეობაშია შესაძლებელი მათი სწორად მოხარშვა.

3-4 წუთის დაწოლის შემდეგ შეგიძლიათ მაღლა ასვლა. პირველი შესვლისას არ უნდა იყოთ ზედა თაროზე 2-3 წუთზე მეტ ხანს. თუ შესაძლებელია, აქაც დაგჭირდებათ დაწოლა. თუ ჯდომისას ორთქლის ოთახის აღება გიწევთ, არავითარ შემთხვევაში არ ჩამოკიდოთ ფეხები თაროდან. ფეხების ტემპერატურა არ უნდა იყოს უფრო დაბალი (ან უკეთესი, რომ უფრო მაღალი იყო) ვიდრე თავის ტემპერატურა.

გარდა ამისა, თქვენ უნდა წაიღოთ საფხეკი ან შალის ხელთათმანი ორთქლის ოთახში ოფლის დასაყრდენად. უფრო მეტიც, უფრო მოსახერხებელია ხელთათმანის გამოყენება, რადგან ოფლის გადაყრისას თქვენ ერთდროულად იწმენდთ კანს და ასუფთავებთ მას კერატინიზებული ნაწილაკებისგან. ოფლის მოშორება აუცილებელია, რადგან ის ფარავს მთელ სხეულს და ხელს უშლის შემდგომ ოფლიანობას. ზოგიერთი ადამიანი იყენებს მასაჟის ფუნჯს ოფლიანობის გასაძლიერებლად. ეს ასევე კარგი საშუალებაა.

თუ სიცხეს გრძნობთ, შეგიძლიათ დაასველოთ ქუდი (მაგრამ არა თმა) ცივი წყლით. შესაძლებელია, რომ ეს არის ორთქლის ოთახის დატოვების სიგნალი. პირველად, ხუთიდან შვიდი წუთი საკმარისზე მეტია. ჩვენ გავდივართ ორთქლის ოთახიდან. ჩამოიბანეთ ოფლი თბილი წყლით.

მესამე ეტაპი - კონტრასტული პროცედურები

თუ რა არის კონტრასტული პროცედურები და როგორ გამოიყენოთ ისინი აბანოში, სპეციალური განყოფილებიდან შეიტყობთ. აქ მხოლოდ ზოგად პრინციპებს შევეხებით. მაშ ასე, დავიწყოთ იმით, რომ ცივი კონტრასტის პროცედურები ყველასთვის არ არის ნაჩვენები. სუსტი გულის მქონე ადამიანებს, პირველ რიგში, სჯობს მათზე საერთოდ უარი თქვან. როგორც ბოლო საშუალება, შეგიძლიათ დაუყოვნებლივ თბილი შხაპის შემდეგ, ჩამოიბანოთ ოფლი პირველი ორთქლის შემდეგ, დადგეთ გრილი ნაკადის ქვეშ არა უმეტეს ორი-სამი წამისა.

ჯანმრთელ ადამიანებს შეუძლიათ ცივ შხაპში 3-4 წამის განმავლობაში დგომა ან ცივ წყალში რამდენიმე წამის განმავლობაში ჩაძირვა. აუზში ტემპერატურა არ უნდა იყოს 16 ° C-ზე დაბალი და მაშინაც კი, ასეთი ცივი წყალი კარგია მხოლოდ ძალიან ჭარბწონიან ადამიანებისთვის. ყველა დანარჩენისთვის რეკომენდებულია ტემპერატურის დიაპაზონი 18-დან 20 ° C-მდე, გამაგრებული ადამიანებიც კი არ უნდა იყვნენ ასეთ წყალში ორ-სამ წუთზე მეტხანს. თოვლთან და ყინულის ხვრელთან შეხება - მხოლოდ აბსოლუტურად ჯანმრთელი ადამიანებისთვის.

აუზის შემდეგ კვლავ უნდა მიიღოთ თბილი ან ცხელი შხაპი, გაიმშრალოთ და ცოტა დაისვენოთ. შეგიძლიათ გაისეირნოთ, შემდეგ დალიოთ ერთი ჭიქა თბილი ჩაი ან მცენარეული ნახარში და სასურველია დალიოთ მცირე ყლუპებით.

ორთქლის ოთახში ყოველი შესვლის შემდეგ დასვენების დრო არის 10-დან 20 წუთამდე, ჯანმრთელობის მდგომარეობიდან გამომდინარე. თუ ორთქლის ოთახის შემდეგ მთელ სხეულში გრძნობთ ლეთარგიას, სიმძიმეს თავში, მაშინ დღეისთვის საკმარისი გაქვთ. თუ თავს კარგად გრძნობთ, შეგიძლიათ ისევ ორთქლის ოთახში წასვლა.

მეოთხე ეტაპი - ცოცხით მასაჟი

დროს მეორე ვიზიტი ორთქლის ოთახშიუკვე შეგიძლიათ ცოცხით ორთქლდეთ, ასევე შეგიძლიათ სიცხეს დაუთმოთ. ამისათვის დაასხით თბილი წყალი (ან ინფუზია) გამათბობელში ზომიერად. მეორე, ისევე როგორც მესამე შესვლა ორთქლის ოთახში არის ყველაზე შესაფერისი დრო აბაზანის მაგიისთვის. აქ გამოგადგებათ ყველაფერი, რაც იცით ცოცხების მასაჟის, ორთქლის ოთახის ინფუზიების, მცენარეული ჩაის, სამკურნალო მალამოებისა და წვივის შესახებ. ბოლოს და ბოლოს, გამოცდილმა აბანოში დამსწრე, ჯადოქარის მსგავსად, ბევრი რამ იცის ყველა წამლის შესახებ. ოსტატურად იყენებს მწვანილის სამკურნალო არომატებს, ოსტატურად აორთქლებს ცოცხს, ამზადებს რბილ წყალს (აბაზანა განსაკუთრებით კარგია ასეთი წყლით); სამკურნალო, მაცოცხლებელი ორთქლის მოსამზადებლად, თქვენ უნდა მოემზადოთ აბაზანისთვის, ისევე როგორც დღესასწაულისთვის. წიგნში ნახავთ აბაზანის რეცეპტებს ყველა გემოვნებისთვის. ისარგებლეთ მათგან. Არ ინანებ.

ცოცხით ორთქლის მოხარშვისას დარწმუნდით, რომ ორთქლის ოთახში ტემპერატურა საკმარისად მაღალია და ორთქლი მშრალი. ცოცხის მასაჟისთვის საჭირო ტენიანობა დროდადრო მიიღწევა ცოცხის ცივ წყალში ჩაძირვით. თუ ჯანმრთელობა საშუალებას მოგცემთ, შეგიძლიათ ორთქლი მოამზადოთ ზედა თაროზე. თქვენი პარტნიორი გამძლე ადამიანი უნდა იყოს, რადგან მას მოუწევს თქვენი აფრენა დგომისას. ამ მდგომარეობაში აბაზანის სიცხე ყველაზე რთულია.

თუ ორთქლის თეთრი ღრუბლები გამოჩნდება, ეს ნიშნავს, რომ თქვენ ზედმეტად დატენიანეთ ორთქლის ოთახი, ორთქლის ოთახში ტემპერატურა სავარაუდოდ დაეცა 60-70 ° C-მდე. საჭიროა სითბოს ჩართვა. ახლავე გამოდგება აბაზანის აქსესუარები, რომელთა გარეშეც ნამდვილი აბაზანის მოყვარული ორთქლის ოთახში ვერ შევა. თუმცა, თუ რამე დავიწყებულია, გამოსავალი ყოველთვის არის. ცოცხიც კი შეიძლება შეიცვალოს პირსახოცით თუ საჭიროა, რომ აღარაფერი ვთქვათ ცოცხის ხელთათმანები, ქუდები, საფხეკები და ა.შ. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, მიჰყევით ტრადიციას, მაგრამ არა დოგმას, რადგან აბაზანა ძალიან ინდივიდუალური პროცედურაა.

მეორე ზარის დროს შეგიძლიათ მიიღოთ ორთქლის აბაზანა 10-15 წუთის განმავლობაში. ყოველი მომდევნო ზარით შეგიძლიათ გაზარდოთ პროცედურის ხანგრძლივობა კიდევ 1 - 2 წუთით. თუმცა, მნიშვნელოვანია, რომ არ დაარღვიოთ წესი: ორთქლის ოთახში გატარებული საერთო დრო არ უნდა აღემატებოდეს 35-40 წუთს.

უფრო მეტიც, ეს მაჩვენებელი არ არის დამოკიდებული ვიზიტების რაოდენობაზე. გსურთ უფრო ხშირად ეწვიოთ? Არაფრის. თქვენ უბრალოდ უნდა შეამციროთ ორთქლის ოთახში გატარებული დრო საშუალოდ 5-7 წუთამდე.

ჩვენ დაუყოვნებლივ გაფრთხილებთ - თუ გადაწყვეტთ გამოიყენოთ მთელი გამოყოფილი დრო ერთი გაშვებისთვის, ეს არ გამოიწვევს რაიმე კარგს. ორთქლის ოთახში 30 წუთის შემდეგ სისხლი სქელდება, წნევა მატულობს და ეს საშიშია. ნუ აიყვანთ უკიდურესობამდე, იცოდეთ როგორ გაჩერდეთ დროულად.

აორთქლების სხვადასხვა რეჟიმები

დამწყებთათვის, ავადმყოფი და დასუსტებული ადამიანებისთვის.

• ფეხის თერმული მკურნალობა (ცხელი შხაპი ან ფეხის აბაზანა) - 10 წუთი.
• ორთქლის ოთახში ვიზიტი - არაუმეტეს ორი სირბილით 3-5 წუთის განმავლობაში (ზედა თაროზე ტემპერატურა არ არის 90 ° C-ზე მაღალი).
• თბილი შხაპი.
• გადადით გრილ დასასვენებელ ოთახში.
• გახეხვა მძიმე პირსახოცით.

შედარებით ჯანმრთელი ადამიანებისთვის, ბავშვებისთვის და მოზარდებისთვის.

• ფეხების დათბობა თბილი შხაპის ქვეშ - 5 წუთი.
• ორთქლის ოთახში ვიზიტი - 5-7 წუთი (ორი ან სამი ვიზიტი).
• კონტრასტული პროცედურები: გრილი შხაპი - 10-20 წამი, ცხელი შხაპი - 15-30 წამი, გრილი შხაპი - 10-20 წამი.
• გაშრობის შემდეგ შეიზილეთ მყარი პირსახოცით.

ძლიერი, გამოცდილი ადამიანებისთვის.

• თბილი შხაპი - 5-7 წუთი.
• ორთქლის ოთახში ვიზიტი - სამი გაშვება 10 წუთის განმავლობაში (ტემპერატურა 100-120 ° C ზედა თაროზე).
• კონტრასტული პროცედურები - ძალიან ცივი შხაპი (10 ° C-მდე), ცივი აუზი, ყინულის ხვრელი, თოვლის ნაკაწრი, თოვლით გახეხვა.
• არ მოიწმინდოთ სხეული, გაშრეს.

აქტიური ფიზიკური დატვირთვის შემდეგ.

• თბილი შხაპი - 5-7 წუთი.
• ორთქლის ოთახში ორი ვიზიტი, თითოეული 5-7 წუთი (ტემპერატურა 100-120 ° C ზედა თაროზე). შესვენება ვიზიტებს შორის 10 წუთი.
• მაგარი შხაპი.
• აბაზანა 39 ° C ტემპერატურით.

წონის დაკლების მსურველთათვის.

• სამი ან ოთხი ვიზიტი ორთქლის ოთახში 5 წუთის განმავლობაში (ტემპერატურა 90-100 ° C ზედა თაროზე), ორთქლი შუა თაროზე, დაწოლილი, ოდნავ აწეული ფეხებით. შესვენება ვიზიტებს შორის 10 წუთი. მეორე შესვლა ცოცხით მასაჟით.
• მეორე ზარის შემდეგ დალიეთ ცხელი დიაფორული ბულიონი.
• მესამე სესიის შემდეგ გაიკეთეთ მასაჟი - 10 წუთი ან შეიფუთეთ თბილ ფურცელში.

მათთვის, ვისაც სურს უკეთესი გახდეს.

• აბანოში მისვლამდე საჭიროა ჭამა.
• თბილი შხაპი, ფეხის ცხელი მკურნალობა - 5-7 წუთი.
• სამი ვიზიტი ორთქლის ოთახში, თითო 5 წუთი (ტემპერატურა 90 ° C ზედა თაროზე საუნაში ან 70 ° C ორთქლის აბაზანაში), ორთქლი შუა თაროზე. შესვენება ვიზიტებს შორის 10 წუთი.
• ორთქლის ოთახის შემდეგ ცივი შხაპი ან აუზი.
• ორთქლის ოთახში პირველი ვიზიტის შემდეგ მიირთვით მარილიანი თევზი.
• ორთქლის ოთახში ბოლო ვიზიტის შემდეგ გაიკეთეთ ზეთის მასაჟი.

საუნის გავლა

საუნა სხეულზე თავისი მოქმედებით განსხვავდება რუსული ორთქლის აბაზანისგან. მიუხედავად იმისა, რომ საუნაში ტემპერატურა უფრო მაღალია, ბევრს შეუძლია უფრო ადვილად მოითმინოს საუნის მშრალ სიცხეს, ვიდრე ორთქლის აბაზანის ნოტიო ატმოსფერო. მოხუცები, დასუსტებული, გაუმაგრებელი, ავადმყოფები, ქალები და ბავშვები, უმჯობესია მშრალი ჰაერის აბაზანები. ჯერ ერთი, მშრალი ჰაერის აბაზანაში, გულზე დატვირთვა გაცილებით ნაკლებია, ვიდრე ნოტიო აბაზანაში. პირველ შემთხვევაში პულსი არ აღემატება 120 დარტყმას, მეორეში აღწევს 170 დარტყმას წუთში.

საუნაში სუნთქვა ადვილია: ბოლოს და ბოლოს, აქ ტენიანობა 20%-ზე მეტი არ არის (ტენიან აბაზანაში 80%-მდე). გარდა ამისა, საუნაში წნევა ოდნავ იკლებს, ხოლო სველ ორთქლის ოთახში ის მატულობს. ორთქლის საუნაში ერთჯერადი ყოფნის ხანგრძლივობა ორთქლის აბაზანაზე მეტია (IQ - 20 წუთი). ორთქლის აბაზანის მისაღებად, როგორც რუსულ ორთქლის ოთახში, უმჯობესია დაწოლა, ოდნავ აწეული ფეხებით. დამწყებთათვის პროცედურა უნდა დაიწყოს ქვედა თაროდან (ტემპერატურა 60 ° C). თანდათან გადაიტანეთ შუა თაროზე (80 "C-მდე). ზედა თაროზე ტემპერატურა 100 ° C-ს აღწევს - ეს მხოლოდ გამოცდილი აბანოებისთვისაა. მას შემდეგ რაც დაიწყებთ ოფლიანობას, თქვენ უნდა მოიცილოთ ოფლი კანიდან.

ორთქლის ოთახის შემდეგ დაუყოვნებლივ უნდა ჩამოიბანოთ ოფლი, რადგან როგორც კი სხეულის ტემპერატურა ნორმას მიახლოვდება, გამოთავისუფლებული მავნე ნივთიერებები დაიწყებს ფორების უკან შეწოვას. ჯერ იღებენ თბილ შხაპს, მერე გრილი, შემდეგ ისევ ცხელ ან თბილ შხაპს. სურვილის შემთხვევაში შეგიძლიათ საუნაში ცოცხით ორთქლზე მოხარშოთ, ამისთვის ბოლო შესვლამდე უნდა დაასხუროთ ქვებზე წყალი ან ინფუზია და ცოცხი მუდმივად დაასველოთ წყლით, რომ არ გამოშრეს. საუნაში ვიზიტების რაოდენობა: ჯანმრთელი ადამიანებისთვის - 2-3, სუსტებისა და ბავშვებისთვის - 1-2.

Მასაჟი

მასაჟი აბაზანაში ძალიან სასარგებლოა. აბაზანის სითბო ათბობს სხეულს, ხდის მას ელასტიურს, პლასტმასს. მასაჟი ჩვეულებრივ კეთდება ორთქლის ოთახში მეორე ან მესამე ვიზიტის შემდეგ. ცოცხების მასაჟი - მეორე ან მესამე სესიის დროს. მართალია, თქვენ უნდა აირჩიოთ: ან მასაჟი ან ცივი მკურნალობა. მასაჟით გახურებული კუნთები არ მოითმენს ჰიპოთერმიას. აბანოში შეგიძლიათ გააკეთოთ არა მხოლოდ ცოცხით ან ტრადიციული სპორტული მასაჟი, არამედ აკუპრესურა და ზეთის მასაჟიც. ეს უკანასკნელი კი სასურველია, რადგან აბაზანის შემდეგ ზედმეტად გამომშრალ კანს სჭირდება დატენიანება და კვება. მასაჟის ტიპებზე დაწვრილებით მოგიყვებით თავში „მასაჟი საუნაში“.

ორთქლის ოთახის ვარჯიშები

საუნის სითბოს გავლენა სხვადასხვა ადამიანზე ერთნაირი არ არის. პროცედურის პირველი 5-7 წუთის განმავლობაში ვიღაცის კანი წითლდება ან ვარდისფერდება. ზოგიერთში სხეულის ზოგიერთი ნაწილი წითლდება, ზოგი კი თეთრი ან მოყვითალო-ფერმკრთალი რჩება. ეს ნიშნავს, რომ ყველაფერი რიგზე არ არის სისხლის მიმოქცევაში. უცნაურად საკმარისია, რომ ბევრმა უბრალოდ არ იცის როგორ გახურდეს ორთქლის ოთახში. მთელი სხეულის გასათბობად

თანაბრად, თქვენ უნდა დაისვენოთ სწორად. მაგრამ ჩვენ ვერ ვისვენებთ. თანამედროვე ადამიანის ცხოვრება ისეთია, რომ ის მუდმივ სტრესშია. იმისათვის, რომ ვისწავლოთ როგორ სწრაფად და თანაბრად აითვისოთ მთელი სხეულის მაცოცხლებელი სითბო, სასარგებლოა რამდენიმე მარტივი, მაგრამ ძალიან სასარგებლო ვარჯიშის შესრულება. ეს რეკომენდირებულია, პირველ რიგში, პრობლემური სისხლის მიმოქცევის მქონე ადამიანებისთვის, რომლებიც მიდრეკილნი არიან ორგანიზმში მიმდინარე პროცესებით გამოწვეული დაავადებებისადმი. ვარჯიში ასევე შვებას მოუტანს მათ, ვისაც აწუხებს ხერხემლის ტკივილი (ოსტეოქონდროზი, რადიკულიტი), ეწევა უმოძრაო ცხოვრების წესს ან განიცდის სტრესს ზურგზე სამუშაო დღის განმავლობაში. ისინი უნდა შესრულდეს ორთქლის ოთახში თაროზე ზურგზე წოლისას.

1. ხელები გაშლილი აქვს ტანის გასწვრივ, კუნთები და სახსრები მაქსიმალურად მოდუნებულია. კონცენტრირება მოახდინე მარჯვენა ფეხზე, შეანჯღრიე და დაისვენე. იგივე გააკეთე ხბოს კუნთთან ერთად. დაჭიმეთ ქვედა ფეხის კუნთები და მაშინვე მკვეთრად „გაათავისუფლეთ“. შეანჯღრიეთ ბარძაყის კუნთები და მაშინვე მთლიანად დაისვენეთ. გაიმეორეთ მთელი ციკლი მარცხენა ფეხისთვის.
2. თაროდან ფეხების აწევის გარეშე, მოხარეთ მუხლები და შეანჯღრიეთ 5-6-ჯერ, შემდეგ გასწორდით, მოდუნდით, კვლავ დაძაბეთ და ისევ მკვეთრად დაისვენეთ.
3. ფოკუსირება მარჯვენა ხელზე, შეანჯღრიეთ, დაისვენეთ. გაიმეორეთ თანმიმდევრობა სავარჯიშო 1-ში, გადაიტანეთ ყურადღება ხელიდან წინამხრისკენ. იგივე გააკეთე მარცხენა ხელით.
4. თანმიმდევრულად დაისვენეთ კისრის, ზურგის, გულმკერდის კუნთები, განსაკუთრებით ფრთხილად დაამუშავეთ მხრის არეები.
5. მკვეთრად და ძლიერად დაჭიმეთ, შემდეგ კი დაისვენეთ მთელი სხეული.
6. დაწექით თაროზე, ქუსლები - კედლიდან ფეხის სიგრძის მანძილზე. ფეხები თითქმის კედლის პარალელურადაა, მოდუნებული. დაჭიმეთ ქუსლები კედელთან, შემდეგ მოდუნდით და დაუბრუნდით საწყის პოზიციას. ამოიღეთ წინდები, შეეცადეთ შეეხოთ კედელს, ისევ დაისვენეთ. გაიმეორეთ რამდენჯერმე.
7. ხელები სხეულის გასწვრივ. თაროდან მათი ამოღების გარეშე, გაჭიმეთ მარჯვენა ხელი მარჯვენა მუხლისკენ, დაუბრუნდით საწყის პოზიციას. გაიმეორეთ ჯერ მარცხენა და შემდეგ ორივე ხელით. დაუბრუნდით საწყის პოზიციას.
8. ხელები სხეულის გასწვრივ. აწიეთ თავი და მხრები ზევით, დაჭიმეთ ხერხემალი. დაუბრუნდით საწყის პოზიციას. შემდეგ გაშალეთ ხელები მაღლა, დახურეთ ხელები "საკეტში". დაჭიმეთ, ოდნავ მოხარეთ, დაიკავეთ საწყისი პოზიცია.

მთელი კომპლექსი 5-6 წუთს იღებს (ეს რამდენია გამოყოფილი ორთქლის ოთახში პირველი ვიზიტისთვის). სავარჯიშოების შესრულებისას საჭიროა ცხვირით ისუნთქოთ, რათა არ გამოშრეს ხორხი. ცხვირში გავლისას ცხელი და მშრალი ჰაერი კლებულობს სხეულის ტემპერატურამდე, ხდება უფრო ნოტიო.

თუ გაგიჭირდებათ სავარჯიშოების გაკეთება ხუთი წუთის განმავლობაში, დაყავით კომპლექსი ორ ნაწილად 2,5-3 წუთის განმავლობაში. პირველი ნაწილის შესრულება შესაძლებელია ორთქლის ოთახში პირველი ვიზიტის დროს, მეორე - შემდეგში. რბენებს შორის, სასარგებლოა რამდენიმე ვიბრაციული ვარჯიშის გაკეთება ტოქსინების მოსაშორებლად.

საწყისი პოზიცია: დგომა, ფეხები ერთად, ხელები ტანის გასწვრივ, ხერხემალი სწორია, მუხლები ოდნავ მოხრილი, ფეხები პარალელურად (შეგიძლიათ თითებით შიგნით). აწიეთ ქუსლები იატაკიდან 1-2 სმ მანძილზე. უეცრად, ხმაურით დაეცემა იატაკზე. გაიმეორეთ. შეასრულეთ 2-3 წუთის განმავლობაში, მიაღწიეთ ვიბრაციის შეგრძნებას მთელ სხეულში. შემდეგ იგივე გააკეთეთ, მხოლოდ ახლა მოაცილეთ ქუსლები იატაკიდან, მაგრამ წინდები. შეასრულეთ 1-2 წუთი. სავარჯიშოების კომპლექტის დასრულების შემდეგ აწიეთ ფეხის თითებზე 10-15-ჯერ სიმაღლეზე, შემდეგ კი მკვეთრად ჩამოდით ქუსლებზე.

საჭიროების შემთხვევაში, ვარჯიშის დრო შეიძლება განახევრდეს. წინა კომპლექსში ვიბრაციული ვარჯიშების დამატებით, თქვენ დააჩქარებთ ორგანიზმის ტოქსინებისა და ტოქსინების გაწმენდის პროცესს. ვიბრაციული ვარჯიშების მუდმივი შესრულება უჯრედზე ზემოქმედების სიძლიერის თვალსაზრისით უტოლდება ერთჯერად ულტრაბგერით ანტიცელულიტურ აბაზანებს. თუ ორთქლის ოთახისა და ვიბრაციული კომპლექსის სავარჯიშოებს დაამატებთ სხეულის მასაჟს ბუნებრივი ჯაგრისისგან დამზადებული მშრალი მყარი ფუნჯით, ეს არა მხოლოდ მოგიხსნით სისხლის მიმოქცევის პრობლემებს, არამედ დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში, ცელულიტისგან თავის დაღწევაში, კანის განახლებასა და გაახალგაზრდავებაში. .

ასევე მნიშვნელოვანია, რომ ამ შემთხვევაში წონის დაკლებისას კანი პრაქტიკულად არ იშლება, როგორც ეს ხდება სამედიცინო მარხვის ან მკაცრი დიეტის დროს. ფუნჯით მასაჟის და ვიბრაციული მასაჟის წყალობით ის რჩება მკვრივი, ელასტიური, აუმჯობესებს კანის სისხლის მიმოქცევას, ნორმალიზებს ცხიმოვანი და საოფლე ჯირკვლების მუშაობას. მასაჟი ხისტი ფუნჯით ხორციელდება მასაჟის ხაზების გასწვრივ. სხეულის პრობლემური ნაწილები მუშავდება ინტენსიური წრიული მოძრაობებით. ფრთხილად იყავით, რომ კანი არ მოიჭრათ. გაიწმინდეთ სხეული მასაჟის წინ.

აბაზანის სარეცხი

რუსეთში დიდი ხანია არსებობს უხეში, მაგრამ ზუსტი გამონათქვამი: "სულელები ქავილს აბაზანის შემდეგ". რა თქმა უნდა, ეს არ არის მხოლოდ (და არც ისე ბევრი) აბაზანაზე, მაგრამ მაინც წარმოიშვა, რადგან აბაზანაში რეცხვა, რაც არ უნდა მარტივი ჩანდეს, ასევე მოითხოვს უნარს. ეს გულისხმობს წმენდის პროცედურას სარეცხი საშუალებების გამოყენებით. ყოველივე ამის შემდეგ, რეგულარული შხაპი (საპნის გარეშე) უნდა მიიღოთ ორთქლის ოთახში ყოველი შესვლის შემდეგ. საპნით იბანენ მხოლოდ ბოლო ზარის შემდეგ. გამონაკლისია ის შემთხვევები, როდესაც სხეული სათანადოდ უნდა გაიწმინდოს ჭუჭყისა და მტვრისგან. შეეცადეთ ჩამოიბანოთ საპონი რაც შეიძლება საფუძვლიანად. ორთქლის ოთახის ცხელ ატმოსფეროში უსიამოვნო სუნი ასდის და თვალებში მტკივა.

ხანდახან ეკითხებიან: მანამდე როგორ ირეცხებოდი და აორთქლდი ერთ ოთახში? მაშინ საპონი სხვანაირი იყო? დავიწყოთ იმით, რომ ყოველთვის არ ვიბანდით თავს საპნით. რუსეთში იყენებდნენ საპნის მცენარეებს ან თიხას. თიხით ან ცარცით

ვინც ტანსაცმელს ქვიშით იბანდა, თმას სპეციალური ნაერთებით იბანდა. სხვათა შორის, ამის შემდეგ თმა გახდა ბზინვარე, აბრეშუმისებრი. Და კიდევ ერთი რამ. როდესაც აბანოდან საპნის ოთახი მოაწყეს, მასში ტენიანობა იმატა და ტემპერატურაც შესაბამისად დაეცა. რა თქმა უნდა, ქაფს ამ შემთხვევაში კანზე ისეთივე ეფექტი არ ჰქონდა, როგორც, ვთქვათ, მშრალი ჰაერის აბაზანაში.

საპნის შერჩევა

ასე რომ, კარგი ორთქლი ავიღეთ, კერატინიზებული ნაწილაკებისგან საფხეკები გავწმინდეთ, კანზე ფორები გაფართოვდა. ახლა დროა დაიბანოთ საპნით და წყლით. მაგრამ ჯერ უნდა აირჩიოთ სწორი სარეცხი საშუალება. ყველა საპონი არ არის კარგი კანისთვის. პირიქით, სარეცხი საშუალებების უმეტესობა არღვევს კანის მჟავა-ტუტე ბალანსს, აზიანებს მის დამცავ თვისებებს. ყველა სახის ფართოდ ცნობილი ანტიმიკრობული ფორმულირებები არის ყველაზე ცუდი რამ, რაც შეგიძლიათ იფიქროთ თქვენი კანისთვის. კანი თავისთავად შესანიშნავად კლავს მიკრობებს, თუ არ აწუხებს. რა თქმა უნდა, ანტიმიკრობული საპნით მუდმივი რეცხვის შემდეგ შეგიძლიათ უსაფრთხოდ დაუსვათ წერტილი კანის საკუთარ დამცავ თვისებებს.

ამიტომ, ჩვენ ვირჩევთ ყველაზე უვნებელ ვარიანტს - ბავშვის საპონს. ის არის როგორც რბილი, ასევე ნაზი და საკმაოდ ეფექტურად აშორებს ზედმეტ ცხიმს, მტვრის ფიფქებს და სხვა ჭუჭყს კანიდან. საპნის კომპოზიციები პალმის, ზეითუნის, ქოქოსის და სხვა მცენარეული ზეთების საფუძველზე ძალიან სასარგებლოა კანისთვის. თუმცა, ასეთი რბილი საპონიც კი არ არის შესაფერისი ნაზი, მგრძნობიარე, ძალიან თხელი და მშრალი კანისთვის. ის იწყებს გაწითლებას, ქერცლს. ამ შემთხვევაში უმჯობესია გამოიყენოთ სპეციალური ფორმულირებები კანის გასაწმენდად - მათ შესახებ ამ თავის ბოლოს ვისაუბრებთ.

სარეცხი თავი

თმა მშვენიერი ბუნებრივი დეკორაციაა ნებისმიერი ადამიანისთვის. მაგრამ მათზე არასწორმა მოვლამ შეიძლება გააფუჭოს ყველაზე მდიდრული თმაც კი. ძველი კოსმეტიკური სახელმძღვანელოები და საცნობარო წიგნები რეკომენდირებულია თმის დაბანა საპნით და რბილი წყლით. ამის გაკეთება არ ღირს. ჯერ ერთი, ახლა შუადღისას ცეცხლთან ერთად ნამდვილად რბილ წყალს ვერ ნახავთ. მეორეც, თქვენი ძალისხმევის მიუხედავად, საპონი მაინც დატოვებს თხელ მონაცრისფრო აყვავებას თმაზე. კოსმეტიკის ბაზარი გთავაზობთ ნატურალური შამპუნების დიდ არჩევანს ნებისმიერი ტიპის თმისთვის სამკურნალო მცენარეების, თაფლისა და ზღვის პროდუქტების საფუძველზე. ბოლოს და ბოლოს, თუ არ ენდობით შამპუნის მწარმოებლებს, შეგიძლიათ თავად გააკეთოთ შამპუნი. ასეთი შამპუნები კარგად კვებავს თმის კანს, აძლევს მას ჯანსაღ იერს. თუ, მიუხედავად ფრთხილად მოვლისა, თმა კვლავ დუნდება, მტვრევადია, მაშინ ჯანმრთელობის პრობლემები გაქვთ და თქვენს ორგანიზმს ძალიან სჭირდება ვიტამინები, საკვები დანამატები ან საჭიროებს სასწრაფო გაწმენდას.

თმის დასაბანი წყალი მაინც უნდა დარბილდეს შეძლებისდაგვარად. ამისთვის ადუღებენ 3-5 წუთის განმავლობაში. თმის დაბანის შემდეგ სასარგებლოა ჩამოიბანოთ თმა სუფთა წყლით, რომელშიც დამატებულია ლიმონის წვენი, გვირილის ინფუზია (ღია თმისთვის), ლოვაჟის ან არყის ფოთლების ინფუზია (მუქი თმისთვის). არ დაიბანოთ თმა ძალიან ცხელი წყლით, ის მტვრევადი ხდება. უმჯობესია დაიბანოთ თმა არა პირსახოცით, არამედ ნატურალური აბრეშუმის ქსოვილით. აბრეშუმი შესანიშნავად აშრობს თმას, აძლევს მას ჯანსაღ ბზინვარებას.

სხეულის სარეცხი

თუნდაც ძალიან მაღალი ხარისხის საპნის არასწორმა გამოყენებამ შეიძლება ზიანი მიაყენოს თქვენს კანს. პირველ რიგში, არ უნდა შეიზილოთ სხეული პირდაპირ საპნით, ამისათვის არის სარეცხი პირსახოცი. მეორეც, ზედიზედ რამდენჯერმე არ შეიძლება საპონი. ეს გამოშრება კანს და შეიძლება გამოიწვიოს ქავილი. და ბოლოს, სარეცხი ქსოვილი ასევე არ უნდა შეიზილოთ საპნით. გაცილებით სასარგებლოა ქაფის გაკეთება. ამისთვის არყის ფოთლებს ადუღებენ ცხელ წყალში (შეგიძლიათ უბრალოდ ცოცხი ჩაყაროთ), საპნიანი ქაფი განზავდეს და ამ სურნელოვანი და სქელი ქაფით დაიბანოთ. თხევადი საპონი (შამპუნის მსგავსად) ძალიან კარგად მოქმედებს კანზე. ის, როგორც აბაზანისთვის მზა ქაფის კომპოზიციები, შესანიშნავად ასუფთავებს კანს მჟავა-ტუტოვანი ბალანსის დარღვევის გარეშე.

პირსახოცი უნდა იყოს დამზადებული ბუნებრივი მასალისგან. რუსეთში ამ მიზნით იყენებდნენ ცაცხვის ნახარშს. აღმოჩნდა ძალიან მოსახერხებელი სარეცხი მოწყობილობა - აბრეშუმისებრი და ამავე დროს ხისტი. მყარი, ჯანსაღი, მკვრივი კანის მქონე ადამიანებისთვის შესაფერისია ბუნებრივი ჯაგარისგან დამზადებული მასაჟის ფუნჯი. ნაზი, თხელი კანის მქონე ადამიანებისთვის უმჯობესია გამოიყენოთ ბუნებრივი ღრუბელი (ასეთი ღრუბელი დადებითად ადარებს ქაფიან რეზინას თავისი სპონგური სტრუქტურით და საკმარისი ელასტიურობით). ყველასთვის შესაფერისია ფაფუკი სკრაბერი - მცენარე, რომელიც სათბურის კიტრს წააგავს.

უხეში შალის ან თეთრეულის ხელთათმანიც გამოდგება. აღმოსავლეთში ისინი იყენებენ ცხენის თმის ხელთათს. ის ჯერ შლის რქოვანას შრეს აბაზანაში ორთქლზე მოხარშული სხეულიდან და მხოლოდ ამის შემდეგ ააქაფებს კანს. თეთრეულის, შალის ხელთათმანების ან პუფის საწმენდების გამოყენებისას შეგიძლიათ გამოიყენოთ იაპონური აბაზანის რეცეპტი. ის მდგომარეობს იმაში, რომ სარეცხი ქსოვილის ან ხელჯოხების შიგნით მოათავსეთ სამკურნალო მცენარეები, ციტრუსის ცედრა. შემდეგ, დაბანისას, კანი იღებს ძვირფას საკვებ ნივთიერებებს და ვიტამინებს. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ კლეოპატრას საიდუმლო, რომელმაც ქატო სუფთა თეთრეულის ქსოვილში გაახვია - გამოვიდა ერთდროულად სარეცხი და საპონიც.

სხეულის დაბანა არა მხოლოდ ჭუჭყისაგან გაწმენდაა, არამედ დამატებითი მასაჟიც. ნებისმიერი მასაჟის მსგავსად, ის სწორად უნდა გაკეთდეს. სხეულს ააქაფებენ ფართო წრიული მოძრაობებით საათში. ზურგი და ხელები ენერგიულად იხეხება მასაჟის ხაზების გასწვრივ. მუცელი გახეხილია გლუვი წრიული მოძრაობებით. შემდეგ ფეხებს საფუძვლიანად ააქაფებენ. ფეხების, ხელების და იდაყვის კანი განსაკუთრებულ მოვლას საჭიროებს. მეტი ამის შესახებ ქვემოთ. ჩამოიბანეთ საპნიანი ქაფი ჯერ ზომიერად ცხელი წყლით, შემდეგ საფენი ცივი ან გრილი წყლით, შემდეგ ისევ ცხელი ან თბილი წყლით. ცხელი წყალი არ უნდა იყოს ბოროტად გამოყენებული.

დიდი ხანია აღინიშნა, რომ ცხელი წყლით ხშირი დაბანა კანს აფუჭებს, ლეთარგიულს და უცხიმოს ხდის. ეს ხდება კანის სისხლძარღვებში სისხლის სტაგნაციის გამო, რისი მიზეზიც თერმული პროცედურის გადაჭარბებული გამოყენებაა. ცხელი წყალი უნდა იყოს შერწყმული გრილ წყალთან. შემდეგ სისხლი მონაცვლეობით მიედინება კანზე, შემდეგ მიედინება მისგან. ასეთი ტანვარჯიში ძალიან სასარგებლოა სისხლძარღვებისთვის და, შესაბამისად, თავად კანისთვის. მშრალი კანის მქონე ადამიანებისთვის არა მხოლოდ საპონი, არამედ ცხელი წყალიც უკუნაჩვენებია. ისინი უნდა დაიბანონ ნელთბილი წყლით და შემდეგ შეზეთონ კანი დამატენიანებელი და დამარბილებელი კრემით ან კომპოზიციით. აბაზანის პროცედურის შემდეგ ჯანმრთელ ნორმალურ კანს მინიმუმ ერთი საათი სჭირდება დამცავი ცხიმოვანი ფენის აღსადგენად. მშრალი კანი ამ ამოცანას კიდევ უფრო ნელა უმკლავდება.

ფეხის და ხელების მოვლა

ახლა დროა დაიწყოთ ფეხების უფრო საფუძვლიანად დაბანა. ჯერ უნდა გააკეთოთ საპნიანი ფეხის აბაზანა. ამისათვის გახსენით საპონი და სუფრის კოვზი უხეში სუფრის ან ზღვის მარილი პატარა აუზში. შეინახეთ ფეხები ამ IQ ხსნარში 15 წუთის განმავლობაში, რის შემდეგაც შეგიძლიათ ქუსლები პემზის ქვით შეიზილოთ, ფრჩხილების მოჭრა და ქალუსის მოცილება. თუ აბაზანის შემდეგ ფეხები კარგად დაორთქლდა, შეგიძლიათ გააკეთოთ საპნის აბაზანის გარეშე. სიმინდის ამოღება ხდება სტერილური საპარსით. ძველი კენჭები თანდათან უნდა მოიხსნას. ასე რომ, აბაზანის პროცედურის შემდეგ ძალიან სასარგებლოა სიმინდზე ლიმონის ქერქის თეთრი გვერდით წასმა. პროცედურა რამდენჯერმე მეორდება. შემდეგ ფრთხილად გაასუფთავეთ ჭუჭყი ფრჩხილების ქვეშ, დაამოკლეთ ფრჩხილები მაკრატლით, პინცეტით ან ფრჩხილის ფაილებით.

ფრჩხილებს ისე ჭრიან, რომ მათი თავისუფალი კიდეები თითის რბილ ნაწილზე ოდნავ მაღლა დგას. ფრჩხილების კუთხეების ზედმეტად მოჭრა შეუძლებელია, შეიძლება კანში გაიზარდოს და ეს ძალიან მტკივნეული მოვლენაა. იმისათვის, რომ ფრჩხილები არ აქერცლდეს, ისინი რბილი, ელასტიურია, აბაზანის პროცედურის შემდეგ სასარგებლოა მცენარეული ზეთის შეზელა. ასევე სასარგებლოა ზეთის შეზელვა ფეხებში, ეს ხელს უშლის ქალუსის წარმოქმნას, აუმჯობესებს ზოგად მდგომარეობას - ბოლოს და ბოლოს, ფეხზე ბევრი რეფლექსური წერტილია, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან ადამიანის თითქმის ყველა სისტემისა და ორგანოს მდგომარეობაზე. სხეული.

იდაყვის გამაგრებული კანი რომ დარბილდეს, ასე მოიქეცით: ორთქლის ოთახიდან გასვლის შემდეგ ორ პატარა ჭურჭელში დაასხით ცოტაოდენი გაცხელებული მცენარეული ზეთი (შეგიძლიათ გაათბოთ ქურასთან დადებით, მაგრამ არა გაზქურაზე!). დაასველეთ იდაყვები ზეთში 5 წუთის განმავლობაში. შემდეგ ნაზად შეიზილეთ პემზის ქვით. შემდეგ - გაიკეთეთ საპნიანი მასაჟი ხისტი ფუნჯით. ქაფის ჩამობანის შემდეგ იდაყვები უნდა შეზეთოთ ცხიმიანი კრემით ან მცენარეული ზეთით. კიდევ ერთი რჩევა ის არის, რომ ხელის კრემის გამოყენებისას მხედველობაში მიიღე იდაყვები.

სხეულის გახეხვა

აბაზანის პროცედურის დასრულების შემდეგ ვიჩქარებთ საფუძვლიანად გაშრობას თბილი პირსახოცით. და სრულიად უშედეგოდ. თქვენ არ უნდა მოიწმინდოთ სხეული აბაზანის შემდეგ, როგორც ზოგადად წყლის ყველა პროცედურის შემდეგ. იდეალურია: აბაზანის შემდეგ დაუყოვნებლივ გადაყარეთ ბამბის მოსასხამი ორთქლზე მოხარშულ ტანზე, როგორც ამას იაპონელები აკეთებენ. თუ ხალათი არ გაქვთ, შეგიძლიათ კანს ფურცლით დაასველოთ. თუ ორთქლის ოთახის შემდეგ გსურთ, რომ თქვენი სხეული რაც შეიძლება დიდხანს შეინარჩუნოთ თბილი, დაისველეთ ზეწრით ან პირსახოცით, შემდეგ კი ჩაიცვათ ხალათი. ეს უკანასკნელი ნატურალური ქსოვილისგან უნდა იყოს დამზადებული. არანაირი სინთეტიკა! ამრიგად, თქვენ არ აკლებთ თქვენს კანს ფასდაუდებელ ტენიანობას, მაგრამ მისი გარეგნობა დამოკიდებულია ტენის რაოდენობაზე. გასაკვირი არ არის, რომ კოსმეტოლოგები გვირჩევენ გაისეირნოთ წვიმიან ამინდში, როდესაც კანი, ღრუბლის მსგავსად, შთანთქავს ტენიანობას.

თუ მაინც გაჩნდება აბაზანის შემდეგ საფუძვლიანად გახეხვის სურვილი (მაგალითად, სისხლის მიმოქცევის გასაუმჯობესებლად), სხეულს თეთრეულის ტილოთი ასხამენ. არ წაშალოთ, მაგრამ შეიზილოთ. და რა თქმა უნდა ტილო. რაც უფრო უხეშია ტილო, მით უკეთესია სხეულისთვის. საუკეთესო ქსოვილი არის სახლში დამუშავებული. ხალხი მას თილისმის თვისებებს ანიჭებს, ითვლებოდა, რომ ახლად ნაქსოვი, არასოდეს გამოყენებული ტილო იცავს ბოროტი სულებისგან, მისი დახმარებით მოიშორეს ზიანი და ბოროტი თვალი. თქვენ უნდა დაფქვათ ტილო შემდეგი თანმიმდევრობით:

იარაღი... ტილოს ოთხად დაკეცვის შემდეგ მარცხენა ხელი ხელიდან მხარზე გადაუსვით უკანა მხარეს და უკან (მხრიდან ხელში) შიგნიდან. ესე იგი მარჯვენა ხელისთვის.

ფეხები... გახეხეთ საპირისპირო თანმიმდევრობით: შიდა ზედაპირზე - ფეხებიდან ზემოთ, გარედან - ქვევით.

უკან... ორივე ხელით აიღეთ დაკეცილი ტილო, ზურგის ზედა ნაწილი ენერგიულად შეიზილეთ გვერდიდან გვერდზე.

მკერდი... სრიალის მოძრაობებით იარეთ მარჯვენა ხელით ტილოთ მარცხენა მხრიდან საზარდულის მარჯვენა მხარეს, მარცხნივ - მარჯვენა მხრიდან მარცხენა მხარეს. შეასრულეთ მონაცვლეობით თითოეული ხელით მინიმუმ 10-ჯერ.

კუჭი... შეიზილეთ წრიული მოძრაობით, მსუბუქად დაჭერით ქსოვილით.

ზურგი პატარა... ჯერ შეიზილეთ ისე, როგორც ზურგის ზედა ნაწილი, შემდეგ, ტილო გადაიტანეთ ამა თუ იმ ხელზე, შეიზილეთ ზემოდან ქვემოდან და უკან წელის ხერხემლის მარცხნივ და მარჯვნივ.

ფეხები... დაჯექი სკამზე. ნაჭრით ენერგიულად შეიზილეთ ფეხის ძირები: ჯერ ქუსლიდან ფეხის თითებამდე, შემდეგ წრიული მოძრაობით მთელი ფეხი. განსაკუთრებით ენერგიულად უნდა შეიზილოთ ადგილი, რომელიც მდებარეობს ბალიშის შუაში.

ამ სქემის მიხედვით შეზელვით შეინარჩუნებთ თირკმელების, ფილტვების ჯანმრთელობას და გაზრდით კანის სისხლის მიმოქცევას.

ფეხის ძირების შეხებით თქვენ ასტიმულირებთ ყველა შინაგან ორგანოს. როგორც აღვნიშნეთ, აკუპუნქტურული წერტილები ძირებზე (ასევე ხელის გულებზე და ყურებზე) დაკავშირებულია თითქმის ყველა შინაგან ორგანოსთან. სხეულის ამ ნაწილების ენერგიული შეხებით, თქვენ ამით სასიცოცხლო ორგანოებს შინაგან მასაჟს უტარებთ. ასეთი მასაჟის ეფექტურობა იზრდება, თუ მას ორთქლის აბაზანის მიღების შემდეგ შეასრულებთ.

თქვენ შეგიძლიათ, გარდა ამისა, როგორ შეიზილოთ სახე და ყურები. ეცადეთ, ამის გაკეთებისას სახე არ დაჭიმოთ. ფეხის მასაჟზე არანაკლებ სასარგებლოა ყურის მასაჟი. თუ აბაზანაში რეცხვისას წყალი შემთხვევით ყურში მოხვდა, ამოიღეთ იგი ამ მხარეს დახრილი თავის ქნევით. ზაფხულში ამას ვერ გააკეთებთ, დროთა განმავლობაში წყალი გამოვა, ზამთარში კი შუა ყური შეიძლება ანთებულიყო.

საპნის შემცვლელი ფორმულირებები

ჩვეულებრივი საპონი არ არის შესაფერისი ყველა ადამიანისთვის. უკვე აღვნიშნეთ, რომ თხელი, მშრალი კანი კარგად არ მოითმენს ქაფს. ის ფანტავს, წითლდება, ზედმეტად უცხიმოა და ცხიმოვანი მჟავების დამცავი ფენა უკვე ძალიან თხელი და სუსტია. Რა უნდა ვქნა? საუკუნეების მანძილზე ადამიანები აძლევდნენ საპონს, როგორც დღეს ვიცით. ასე რომ, ძველ რომაელებს ჰქონდათ ნახევრად თხევადი საპონი (იგი მზადდებოდა თხის ცხიმისა და წიფლის ნაცრისგან). პომპეის გათხრების დროს აღმოაჩინეს ასეთი საპნის ჭურჭელი - ისინი გამოიყენეს თითქმის ორი ათასი წლის წინ. ძველ ეგვიპტეში საპონი შეიცვალა გაზავებული ცვილით. კლეოპატრას დროს ცნობილი იყო რომანთან ახლოს პასტის საპნის სხვა რეცეპტებიც. მაგრამ თავად კლეოპატრა არ იყენებდა ამ საპონს. რა თქმა უნდა, არა იმიტომ, რომ მას ეს ძვირადღირებული სიამოვნება მიაჩნდა (იმ დროს საპონი არ იყო იაფი), არამედ იმიტომ, რომ იგი შეცვალა პროდუქტით, რომელიც ბევრად უფრო სასარგებლოა მგრძნობიარე ქალის კანისთვის. ჩვენ ვართ კლეოპატრას რეცეპტი. ცოტას ქვემოთ მივცემთ.

სინამდვილეში, საპონი, შემადგენლობით ახლოს თანამედროვესთან, პირველად გამოჩნდა კელტებში. ზედმეტია იმის თქმა, რომ ფრანგებმა საპნის დამზადება სამრეწველო ბაზაზე დააყენეს. ეს მოხდა მე-9 საუკუნეში და იტალიელებმა პირველი მყარი საპონი 1424 წელს გამოუშვეს. მას შემდეგ ამ პოპულარული სარეცხი საშუალების შემადგენლობამ მნიშვნელოვანი ცვლილებები განიცადა. დღეს მწარმოებლების მზარდი რაოდენობა ირჩევს საპნის დასამზადებლად ბუნებრივ მცენარეულ ინგრედიენტებს. თუმცა, კომერციულად ხელმისაწვდომი საპნების უმეტესობას აქვს შემდეგი უარყოფითი მხარეები:

• ასუფთავებს კანს;
• ამოიღეთ ღირებული ბუნებრივი კომპონენტები (მაგალითად, ვიტამინები) მისი ზედაპირიდან;
• აშრობს ფორებს.

ეს უკანასკნელი აბერებს კანს, აშრობს მის ზედაპირულ ფენებს, აუარესებს კოლაგენური ბოჭკოების მდგომარეობას.

ნატურალურ საფუძველზე მომზადებული პასტები შესანიშნავად ასუფთავებს კანს, კვებავს მას, ხდის მას ჯანსაღ და გლუვს.

არსებობს უძველესი სუფიური იგავი იმის შესახებ, თუ როგორ სთხოვდა ადამიანმა ღმერთს, მიეტანა მისთვის საკვები მდინარის გასწვრივ, რათა სულიერი ვარჯიშებით დაკავებულმა ადამიანმა დრო არ დაკარგოს საჭმლის მოვლაზე. მისი მოთხოვნა შესრულდა. ყოველდღე მას მდინარე მოჰქონდა ნაჭრით გახვეული სურნელოვანი ჰალვის ნაჭერი. კაცმა მაინც გადაწყვიტა გაერკვია, საიდან მოდის ეს ზეციური საკვები. იგი მდინარის ზევით ავიდა და მრავალი სირთულის გადალახვით შეიტყო, რომ სურნელოვანი ჰალვა სხვა არაფერი იყო, თუ არა ტუალეტის პასტის ნარჩენი, რომელსაც მეფის ასული ყოველდღე წმენდდა სხეულს.

აქ არის რამდენიმე რეცეპტი გამწმენდი პასტებისთვის. უპირველეს ყოვლისა, ისინი დააინტერესებენ ქალებს, მაგრამ ჩვენ ყველას გირჩევთ, გამონაკლისის გარეშე, განსაკუთრებით პრობლემური კანის მქონე ადამიანებს და მოზარდებს.

ბარდის ფქვილის პასტა. ბარდის ფქვილი - 5 სუფრის კოვზი, მდოგვის ზეთი - 2 ჩაის კოვზი.

მზა ბარდის ფქვილი (ან ახლად დაფქული მშრალი ბარდადან) შეურიეთ კარაქს, დაამატეთ ცოტა წყალი სქელი პასტის მიღებამდე. შემადგენლობას შეგიძლიათ დაუმატოთ 1 წვეთი იოდი ან 0,5 ჩაის კოვზი მშრალი ბალახის ცელანდინი.

არომატული პასტა. ბარდის ფქვილი - 5 სუფრის კოვზი, გაღივებული ხორბლის ზეთი - 1 ჩაის კოვზი, ვარდის ზეთი - 10 წვეთი.

მოხარშეთ ისევე, როგორც წინა რეცეპტში. ნარევს შეგიძლიათ დაუმატოთ 1 ჩაის კოვზი ოხრახუშის ფხვნილი.

რძის მდოგვის პასტა. თეთრი ან ყვითელი მდოგვის მარცვლები - 0,5 ჭიქა, რძე - 2,5 ჭიქა.

შეურიეთ რძე მდოგვის მარცვლებს, მიიყვანეთ ადუღებამდე, ადუღეთ სანამ რძე მთლიანად არ აორთქლდება, არ დაუშვათ ნარევი დაიწვას. მოხარშული თესლები გააშრეთ, შემდეგ დაფქვით ღვეზელით, ჩაასხით მინის ან კერამიკულ ჭურჭელში. გამოყენებამდე შეურიეთ მცირე რაოდენობით მთლიან (ან სქელ დაფხვნილ) რძეს სქელი არაჟნის კონსისტენციამდე.

ხორბლის პასტა. ხორბლის 1-ლი ან მე-2 კლასის ფქვილი - 1/3 ჭიქა, გაღივებული ხორბლის ზეთი - 1 სუფრის კოვზი, ლიმონის წვენი - 2 სუფრის კოვზი.

გაღივებულ ხორბლის ზეთს დაუმატეთ ლიმონის წვენი, შემდეგ თანდათან დაუმატეთ ფქვილი, გახეხეთ სქელი არაჟნის კონსისტენციამდე. შეინახეთ მაცივარში მომზადებიდან არაუმეტეს 24 საათისა.

კლეოპატრას პასტა. ქატო (შეიძლება შეიცვალოს შვრიის ფაფით ან შვრიის ფაფით) - 1/3 ჭიქა, რძის ფხვნილი - 1/3 ჭიქა, სახამებელი - 1/3 ჭიქა, ზეითუნის ზეთი - 1 სუფრის კოვზი.

ყველა კომპონენტი კარგად აურიეთ, შეფუთეთ სუფთა თეთრეულის ქსოვილში, გამოიყენეთ სხეულის დასაბანად საპნისა და სარეცხის ნაცვლად. რძის ფხვნილი შეიძლება შეიცვალოს ჩვილის ფორმულით.

ნუშის პასტა. ახლად მომზადებული ნუშის პასტა - 1 სუფრის კოვზი, ახლად დამზადებული თხილის პასტა (თხილი) - 2 ჩაის კოვზი, გაღივებული ხორბლის ზეთი - 1 სუფრის კოვზი, ბარდა ან ხორბლის ფქვილი - 4-5 სუფრის კოვზი, მოხარშული რძის ქაფი - 1 სუფრის კოვზი, ოსპის პასტა - 4-5 სუფრის კოვზი..

ნუში და თხილი ცალ-ცალკე დავალბოთ ცოტა წყალში ღამით. დილით თხილს მოაცილეთ კანი, დაჭერით, დაუმატეთ ცოტაოდენი ბარდის ფქვილი. ოსპის პასტა შეიძლება ლობიოთი ჩაანაცვლოთ: ნახევარი ჭიქა ოსპი ან ლობიო ღამით დაასველეთ რძეში, შემდეგ კარგად გახეხეთ.

სურნელოვანი თიხის პასტა. კარგად დახვეწილი კოსმეტიკური თიხა - 5-6 სუფრის კოვზი, წყალმცენარეების ნაცარი (კელპი, ფუკუსი) ან დაფხვნილი წყალმცენარეები - 1 ჩაის კოვზი, ვარდის ზეთი - 2 წვეთი..

თიხის ფხვნილს დაამატეთ წყალმცენარეები, განზავდეს წყლით და ვარდის ზეთით სქელი არაჟნის კონსისტენციამდე. წაისვით შემადგენლობა სხეულზე თხელ, თანაბარ ფენად. თითის წვერებით მოაცილეთ თითქმის მთლიანად გამხმარი თიხა, ხელებით ენერგიულად შეიზილეთ მთელი სხეული. დაისვენეთ 15-20 წუთის განმავლობაში, შემდეგ შეზეთეთ კანი ზეითუნის ზეთით.

შენიშვნა: ვარდის ზეთი, რომელიც გამოიყენება თიხის არომატისთვის, ბუნებრივი უნდა იყოს. თუ მისი შეძენა შეუძლებელია, გამოიყენეთ ვარდის ფურცლებით გაჟღენთილი ზეითუნის ზეთი. შემცვლელები და ესენციები, სიკეთის ნაცვლად, მხოლოდ ზიანს აყენებენ. სჯობს საერთოდ უარი თქვან არომატიზაციაზე, ვიდრე არაბუნებრივი ინგრედიენტების გამოყენება.

ზემოაღნიშნული რეცეპტები არ არის ათასი წლის, მაგრამ კანზე ეფექტურობით მათ ჯერ კიდევ არ აქვთ თანაბარი. ამავდროულად, პასტები არ არის ისეთი დამოკიდებულება, როგორც თანამედროვე ფორმულირებები, რომლებიც დაფუძნებულია ჰორმონალურ დანამატებზე. თითოეული კომპონენტი მოქმედებს თავისებურად. მცენარეული ზეთი ასუფთავებს და ატენიანებს კანს. ფქვილი, რძის ფხვნილი, თხილი და ლობიო კანს გლუვ და ჯანსაღ ბზინვარებას ანიჭებს. ორგანიზმისთვის განსაკუთრებით სასარგებლოა ბარდის ფქვილი. საინტერესოა პასტის მოქმედების მექანიზმიც. თავდაპირველად, წასმისთანავე, მაგარი პასტა აციებს სხეულის ზედაპირს. გაშრობისას პასტა ამოღებულია კანიდან წებოვანი მოძრაობებით. ეს აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას, აუმჯობესებს კანის შეწოვას პასტის შემადგენლობაში შემავალი ნუტრიენტებით.

ასეთი პასტა უნდა შეინახოთ სხეულზე მინიმუმ 15-20 წუთის განმავლობაში. ამოღების შემდეგ სხეული თბილი წყლით ირეცხება, სახე კი გრილი წყლით. სხეულის ნაზი ნაწილები აბაზანის სითბოს გადაჭარბებული მოქმედებისგან დასაცავად და დამცავი ცხიმოვანი ფენის წარმოქმნის დასაჩქარებლად, პროცედურის შემდეგ სახეზე წაისვით სპეციალური ცვილის კრემი, შეიზილეთ თვალების ირგვლივ კანი ცხიმიანი კრემით და შეიზილეთ. ტუჩები საფუძვლიანად მცენარეული ზეთით. სხვათა შორის, ბოლო პროცედურის რეგულარული შესრულება საშუალებას მოგცემთ დიდხანს შეინარჩუნოთ ტუჩების სილამაზე და სიახლე.

კომპოზიციები "წყვილის შემდეგ"

ორთქლის აბაზანის შემდეგ კანი კარგავს ცხიმოვანი მჟავების დამცავ ფენას. გარდა ამისა, კანის ფორები დროებით გადიდებულია. სპეციალური ფორმულირებები დაგეხმარებათ კანის ნორმალურ მდგომარეობაში აღდგენაში, რომელიც უნდა წაისვათ კანზე ბოლო ორთქლის მიღებიდან 15-20 წუთის შემდეგ. ყველა კომპოზიცია მზადდება წინასწარ, აბანოში ვიზიტამდე ცოტა ხნით ადრე. განკუთვნილია ყველა ასაკის ქალისთვის, ისევე როგორც თხელი, მშრალი ან, პირიქით, ცხიმიანი და ფოროვანი კანის მქონე ადამიანებისთვის.

რეცეპტი 1.1,5 ჩაის კოვზი ბორაქსი, 5 ჩაის კოვზი კაკაოს კარაქი, 8 ჩაის კოვზი ლანოლინი, 5 ჩაის კოვზი ფუტკრის ცვილი, 1 ჭიქა მზესუმზირის ზეთი, 1,5 ჭიქა წყალი.

გაადნეთ მზესუმზირის ზეთი, ლანოლინი და ცვილი სუფთა მინანქრის თასში წყლის აბაზანაში. სხვა სუფთა მინანქრის თასში შეურიეთ წყალი, კაკაოს კარაქი და ბორაქსი და გაათბეთ. კარგად გახურებულ თიხის ჭურჭელში ნელ-ნელა აურიეთ ხსნარები. ხის კოვზით ურიეთ სანამ არ გასქელდება.

რეცეპტი 2. 2,5 ჩაის კოვზი კაკაოს კარაქი, 3 სუფრის კოვზი ნუშის ზეთი, 10 წვეთი ჟასმინის ზეთი, 1 ჩაის კოვზი ლანოლინი, 3 სუფრის კოვზი ფუტკრის ცვილი, 2 ჩაის კოვზი ბორაქსი, 3 ჩაის კოვზი თხილის ბულიონი, ჭიქა წყალი.

სუფთა მინანქრის თასში წყლის აბაზანაში გაადნეთ ცვილი, ლანოლინი და ნუშის ზეთი. სხვა სუფთა მინანქრის თასში შეურიეთ წყალი, კაკაოს კარაქი და ბორაქსი და გაათბეთ. ნელ-ნელა აურიეთ ორივე ხსნარი კარგად გახურებულ თიხის ქვაბში. ხის კოვზით ურიეთ სანამ არ გასქელდება. თუ ძალიან სქელია, შეგიძლიათ დაამატოთ ჟასმინის ზეთი.

რეცეპტი 3. 1/3 ჭიქა ფუტკრის ცვილი, 2/3 ჭიქა კაკაოს კარაქი, 1 ჭიქა სეზამის ზეთი, 3 სუფრის კოვზი ნუშის ზეთი.

სუფთა მინანქრის თასში გაათბეთ ცვილი წყლის აბაზანაში, დაამატეთ რეცეპტში ჩამოთვლილი ყველა ზეთი, კარგად აურიეთ. ჩაასხით კარგად გახურებულ თიხის ჭურჭელში, ურიეთ გაციებამდე.

რეცეპტი 4. 5 სუფრის კოვზი ამონაყარი ხორბლის ზეთი, 0,5 ჭიქა სეზამის ზეთი, 2,5 ჩაის კოვზი ფუტკრის ცვილი, 3 სუფრის კოვზი თხილის ბულიონი, 10 სუფრის კოვზი ლანოლინი, 1,5 ჩაის კოვზი ბორაქსი, 0,5 ჭიქა წყალი..

სუფთა მინანქრის თასში წყლის აბაზანაში, გაადნეთ ცვილი, დაამატეთ რეცეპტში მითითებული ზეთი. სხვა სუფთა მინანქრის თასში შეურიეთ წყალი და ბორაქსი და გაათბეთ. კარგად გახურებულ თიხის ქვაბში ნელ-ნელა აურიეთ ხსნარები სქელი მასის მიღებამდე.

რეცეპტი 5.1,5 სუფრის კოვზი თაფლი, 3 ჩაის კოვზი კაკაოს კარაქი, 5 ჩაის კოვზი სელის ზეთი, 3 სუფრის კოვზი ლანოლინი.

სუფთა მინანქრის თასში წყლის აბაზანაზე, დნება, აურიეთ ყველა ინგრედიენტი. ნარევი ნელ-ნელა დაასხით კარგად გახურებულ თიხის ჭურჭელში და დაასხით 4 სუფრის კოვზი თბილი წყალი, ურიეთ სანამ არ გაგრილდება.

რეცეპტი 6.3 სუფრის კოვზი ფუტკრის ცვილი, 1 ჭიქა ამონაყარი ხორბლის ზეთი, 0,5 ჭიქა სტაფილოს ზეთი, 1 სუფრის კოვზი გარგარის ფისოვანი წყალხსნარი, 3 სუფრის კოვზი ლანოლინი, 1,5 ჭიქა გამოხდილი წყალი, 1,5 ჩაის კოვზი ბორაქსი.

სუფთა მინანქრის თასში წყლის აბაზანაზე გაადნეთ ცვილი და დაამატეთ რეცეპტში მითითებული ზეთი.

სხვა სუფთა მინანქრის თასში შეურიეთ წყალი და ბორაქსი, გააცხელეთ და სწრაფად ჩაასხით პირველ თასში. ხსნარი ჩაასხით კარგად გახურებულ თიხის ჭურჭელში, ურიეთ სანამ ოდნავ არ გაგრილდება, შემდეგ დაუმატეთ გარგარის ხის ფისოვანი ხსნარი. ხის კოვზით ურიეთ სანამ არ გასქელდება.

რეცეპტი 7. 5 სუფრის კოვზი ავოკადოს ზეთი, 0,5 ჭიქა სეზამის ზეთი, 0,5 ჭიქა ნუშის ზეთი, 10 წვეთი ლავანდის ზეთი, 1/3 ჭიქა ზეითუნის ზეთი, 4 სუფრის კოვზი მზესუმზირის ზეთი, 5 სუფრის კოვზი ფუტკრის ცვილი, 5 ჩაის კოვზი ლანოლინი, 0 , 5 ჭიქა წყალი, 0,5 ჩაის კოვზი ბორაქსი.

სუფთა მინანქრის თასში წყლის აბაზანაზე გაადნეთ ცვილი და დაამატეთ რეცეპტში მითითებული ზეთი. სხვა სუფთა მინანქრის თასში შეურიეთ წყალი და ბორაქსი და გაათბეთ. ნელ-ნელა აურიეთ ორივე ხსნარი კარგად გახურებულ თიხის ქვაბში. ხის კოვზით ურიეთ სანამ არ გასქელდება.

რეცეპტი 8. 3 სუფრის კოვზი ქოქოსის ზეთი, 0,5 ჭიქა ნუშის ზეთი, 10 წვეთი ფორთოხლის ზეთი, 3 სუფრის კოვზი ფუტკრის ცვილი, 5 სუფრის კოვზი ვარდის ფურცლის ინფუზია, 1,5 სუფრის კოვზი ლანოლინი, 2 სუფრის კოვზი გარგარის ფისოვანი წყალხსნარი..

სუფთა მინანქრის თასში წყლის აბაზანაში გაადნეთ ცვილი, დაამატეთ რეცეპტში ჩამოთვლილი ზეთი, შეურიეთ ვარდის ფურცლების გახურებულ ინფუზიას. ჩაასხით კარგად გახურებულ თიხის ჭურჭელში, ურიეთ სანამ ოდნავ არ გაცივდება, შემდეგ დაუმატეთ გარგარის ხის ფისოვანი ხსნარი. ხის კოვზით ურიეთ სანამ არ გასქელდება.

რეცეპტი 9. 1 ჩაის კოვზი ვარდის ფურცლების ინფუზია, 3 წვეთი ქაფურის სპირტი, 5 ჩაის კოვზი შვრიის ფქვილი (შვრიის ფაფა).

ჯერ სახეზე თბილი თეთრეულის კომპრესი უნდა გაიკეთოთ. შეურიეთ ინგრედიენტები კარგად გახურებულ თიხის ჭურჭელში და წაისვით. გააჩერეთ 15-20 წუთი. ჩამოიბანეთ თბილი წყლით.

რეცეპტი 10. 5 წვეთი ქაფურის სპირტი, 1/3 ჭიქა ტომატის წვენი, 2 სუფრის კოვზი თაფლი.

გააკეთეთ თბილი თეთრეულის კომპრესი ხელმისაწვდომი. შეურიეთ ინგრედიენტები კარგად გახურებულ თიხის ჭურჭელში და წაისვით სახეზე. გააჩერეთ 15 წუთი. ჩამოიბანეთ თბილი წყლით.

რეცეპტი 11.7 ჩაის კოვზი თაფლი, 1 თავი ხახვი, 1 სუფრის კოვზი მწვანე ან ყვითელი თიხა.

წაისვით სახეზე თბილი თეთრეულის ქსოვილი. ხახვი დაჭერით წვრილად, გამოწურეთ წვენი კარგად გახურებულ თიხის ჭურჭელში, დაუმატეთ კოსმეტიკური თიხა და თაფლი, კარგად მოურიეთ. მიმართეთ იქ. გააჩერეთ 15 წუთი. ჩამოიბანეთ თბილი წყლით.

რეცეპტი 12. 1 ქათმის კვერცხის ცილა, 1 ჩაის კოვზი თაფლი, 1 ჩაის კოვზი სტაფილოს წვენი, 1 ჩაის კოვზი თეთრი კოსმეტიკური თიხა, 1 კბილი ნიორი.

წაისვით სახეზე თბილი თეთრეულის ქსოვილი. გამოწურეთ წვენი ნიორიდან. კარგად გახურებულ თიხის ჭურჭელში შეურიეთ ცილა თეთრ კოსმეტიკური თიხასა და თაფლს, დაუმატეთ სტაფილოსა და ნივრის წვენი, წაისვით სახეზე. გააჩერეთ 15 წუთი. ჩამოიბანეთ თბილი წყლით.

რეცეპტი 13. 0,5 ჭიქა ხაჭო, 5 ჩაის კოვზი კელპის ნაცარი (ან ფუკუსი).

გამხმარი წყალმცენარეები დაწვით სუფთა კერამიკულ თეფშზე ან ჭურჭელზე, ნაცარი კარგად დაჭერით. წაისვით სახეზე თბილი თეთრეულის ქსოვილი. კარგად გაცხელებულ თიხის ჭურჭელში შეურიეთ ნაცარი და ხაჭო, დაიტანეთ სახეზე. გააჩერეთ 15 წუთი. ჩამოიბანეთ თბილი წყლით.

ეს ნიღაბი კარგად ასუფთავებს და ათეთრებს კანს.

რეცეპტი 14. 1,5 ჭიქა დაფქული ქლიავის რბილობი, 1/3 ჭიქა ნუშის ზეთი.

ქლიავის პიურე შეურიეთ ნუშის ზეთს კარგად გახურებულ თიხის ჭურჭელში პასტის მიღებამდე. წაისვით თბილი თეთრეულის ქსოვილი სახეზე და შემდეგ წაისვით პასტა სახეზე. გააჩერეთ 15 წუთი. ჩამოიბანეთ თბილი წყლით.

ნიღაბი არბილებს და კვებავს კანს, ეხმარება აკნეს წინააღმდეგ ბრძოლაში.

რეცეპტი 15. 0,5 ჭიქა ნუშის ზეთი, 3 სუფრის კოვზი გარგარის ზეთი, 0,5 ჭიქა ლიმონის წვენი, 3 სუფრის კოვზი ლანოლინი.

კარგად გახურებულ თიხის ჭურჭელში შეურიეთ ნუშის და გარგარის ზეთი ლანოლინს, დაამატეთ ლიმონის წვენი. ხის კოვზით ურიეთ სანამ არ გასქელდება. გააკეთეთ თბილი თეთრეულის კომპრესი და შემდეგ წაისვით პასტა სახეზე. გააჩერეთ 15 წუთი. ჩამოიბანეთ თბილი წყლით.

რეცეპტი 16. 1,5 ჭიქა ვარდის წყალი, 2 სუფრის კოვზი გერანიუმის გამხმარი ფოთლები.

კარგად გახურებულ თიხის ჭურჭელში დაასხით ვარდის წყალი, ჩაყარეთ მასში გერანიუმის ფოთლები 8 საათის განმავლობაში. ხის კოვზით ურიეთ სანამ არ გასქელდება. გააკეთეთ თბილი თეთრეულის კომპრესი, შემდეგ წაისვით პასტა სახეზე. გააჩერეთ 15 წუთი. ჩამოიბანეთ თბილი წყლით.

ნიღაბი არბილებს კანს, არბილებს ნაოჭებს.

ხელნაკეთი თმის შამპუნები

თუ გაქვთ დრო და სურვილი, მოამზადოთ მკვებავი, გამაგრებული თმის დასაბანი საშუალებები, გამოიყენეთ ჩვენი რეკომენდაციები. რა თქმა უნდა, ხელნაკეთი შამპუნები არ აქვთ იგივე პრეზენტაცია, როგორც ბრენდირებული, მაგრამ მათ ასევე აქვთ მთელი რიგი სერიოზული უპირატესობა. ჯერ ერთი, თქვენ ზუსტად იცით, რა კომპონენტებია გამოყენებული აქ, როდესაც ყიდულობთ მშვენიერ ბოთლს გამჭვირვალე სითხით, თქვენ, ფაქტობრივად, იღებთ "ღორს ღორში". მაშინაც კი, თუ თქვენ მოგწონთ შამპუნი პირველი გამოყენების შემდეგ, არავინ იცის, როგორ იმოქმედებს ქიმიური დანამატები (რომლებიც აუცილებლად გვხვდება შამპუნების უმეტესობაში) თქვენი თმის მდგომარეობაზე.

რომის შამპუნი. 2 გული, 2 დესერტის კოვზი სელის ზეთი, 2 დესერტის კოვზი რომი.

შეურიეთ ყველა ინგრედიენტი საფუძვლიანად. შეიზილეთ თმა, გააჩერეთ ერთი საათი. ჩამოიბანეთ.

ის სასარგებლო იქნება მშრალი თმის მქონე ადამიანებისთვის, ასევე დაგეხმარებათ ქერტლის მოშორებაში.

მატონიზირებელი შამპუნი. 0,5 ჭიქა ბურდოკის ხმელი ფოთლები, 0,5 ჭიქა ხმელი ჭინჭარი, 1 ლიტრი წყალი.

ბალახი გაჟღენთილია ერთი დღის განმავლობაში. ინფუზიას ადუღებენ, ადუღებენ 5-7 წუთის განმავლობაში, შემდეგ ასხამენ კერამიკულ ჭურჭელში და ადუღებენ თავსახურის ქვეშ 30-40 წუთის განმავლობაში.

კვერცხის შამპუნი. 2 გული, 1 ჭიქა თბილი წყალი.

ათქვიფეთ მიქსერით ან ჯოხით. თმა კარგად არის შეზეთილი, ინახება ერთი საათის განმავლობაში. სასურველია, თავი თბილად შემოიხვიოთ პირსახოცით. შემდეგ თმა კარგად დაიბანეთ თბილი წყლით.

ჟელატინის შამპუნი. 1 კვერცხი, 1 სუფრის კოვზი დაფხვნილი ჟელატინი, 1 კოვზი ნებისმიერი რბილი შამპუნი.

კვერცხს საფუძვლიანად ურევენ ჟელატინს გლუვებამდე, რაც

განზავებულია მცირე რაოდენობით შამპუნით. ნარევი წაისვით თმაზე, შეინახეთ 15-20 წუთის განმავლობაში, ჩამოიბანეთ თბილი გამდინარე წყლით.

აუმჯობესებს თმის იერს, ხდის მას სქელს.

დაიბანეთ ბალზამები თმისთვის

რეცეპტი 1. 1 კვერცხი, 2 სუფრის კოვზი აბუსალათინის ზეთი, 1 ჩაის კოვზი ვაშლის სიდრი ძმარი, 3 სუფრის კოვზი ნებისმიერი რბილი შამპუნი.

კარგად გახურებულ თიხის ჭურჭელში შეურიეთ ზეთი და ძმარი, დაუმატეთ კვერცხი, კარგად ათქვიფეთ, დაუმატეთ შამპუნი. აურიეთ, წაისვით თმასა და თავის კანზე. გადაიტანეთ თავი თბილ პირსახოცში, დაიდეთ ორთქლზე, შემდეგ ჩამოიბანეთ.

ხდის თმას ბზინვარებას, რბილს, სქელს და აადვილებს მორგებას.

რეცეპტი 2. 1 კვერცხი, 1 ჩაის კოვზი თაფლი, 2 ჩაის კოვზი ზეითუნის ზეთი, 3 სუფრის კოვზი ნებისმიერი რბილი შამპუნი.

კარგად გახურებულ თიხის ჭურჭელში შეურიეთ კარაქი და თაფლი, დაუმატეთ კვერცხი, კარგად ათქვიფეთ, დაუმატეთ შამპუნი. აურიეთ, წაისვით თმასა და თავის კანზე. შეიზილეთ, გააჩერეთ 15 წუთის განმავლობაში, შემდეგ ჩამოიბანეთ თბილი წყლით.

რეცეპტი 3. 1 კვერცხი, 2 სუფრის კოვზი კონიაკი, 3 სუფრის კოვზი შამპუნი.

შეურიეთ ყველაფერი კარგად გაცხელებულ თიხის ჭურჭელში, კარგად ათქვიფეთ. მიღებული ნაზავი წაისვით თმასა და სკალპზე, შეიზილეთ. გაიჩერეთ 15 წუთის განმავლობაში, შემდეგ ჩამოიბანეთ თბილი წყლით.

რეცეპტი 4. 1 საშუალო ხახვი, 0,5 ჭიქა რომი, 3 სუფრის კოვზი შამპუნი.

ხახვი დაჭერით წვრილად, მოათავსეთ კარგად გახურებულ თიხის ჭურჭელში, დაუმატეთ რომი და გააჩერეთ 24 საათი. ამოიღეთ ხახვი, დაამატეთ შამპუნი. აურიეთ, წაისვით თმასა და თავის კანზე, შეიზილეთ. გაიჩერეთ 15 წუთის განმავლობაში, შემდეგ ჩამოიბანეთ თბილი წყლით.

თმის ცვენის კარგი საშუალება.

Პირველადი დახმარება

აბაზანა ძლიერი პროცედურაა და, როგორც ნებისმიერი ძლიერი საშუალება, შორს არის უსაფრთხო. ძალიან ადვილია აბაზანაში დაწვა, განსაკუთრებით თუ შემთხვევით მოხვდებით ლითონის საგნებთან. ამიტომ აბაზანაში კატეგორიულად იკრძალება ტანზე ლითონის სამკაულების ტარება. ამავე მიზეზით, ყველა ლურსმანი უნდა იყოს ღრმად "ჩაძირული" ხეში. შეგიძლიათ დაიწვათ წინასწარ გახურებულ ღუმელთან, მდუღარე წყალთან და ძალიან მაგარ ორთქლთან შეხებით. ელექტრო ტექნიკა კიდევ უფრო საშიშია - ისინი ორთქლის ოთახის გარეთ უნდა გაიტანოთ. თუ აბაზანა თბება შეშის ღუმელში, შესაძლებელია ნახშირბადის მონოქსიდი შევიდეს ოთახში. ადრე რუსეთში აბანოებში საკმაოდ ხშირად „მთვრალობდნენ“. დაბოლოს, ზედმეტად ნოტიო ორთქლის ოთახში ძალიან ადვილია სითბური დარტყმის მიღება, ხოლო თუ ძალას გადააჭარბებთ, აბაზანის გამოყენების წესებს არ დაიცავთ, შესაძლებელია გულისცემა, გულის შეტევა და გულის გაჩერება და სუნთქვის გაჩერებაც კი.

ამიტომ ძალიან მნიშვნელოვანია სწორი თერმული რეჟიმის არჩევა, მაგრამ ამ შემთხვევაში საჭიროა ყურადღებით მოუსმინოთ თქვენს სხეულს. დაღლილობის შეგრძნება, ლეთარგიულობა, გულისცემა, მსუბუქი თავბრუსხვევა, გულისრევა არის იმის ნიშანი, რომ აჭარბებთ მას, აჭარბებთ თქვენს შესაძლებლობებს. აუცილებელია დაუყოვნებლივ შეწყვიტოთ დაბანის პროცედურა, წასვლა გრილ ოთახში, დალიოთ თბილი მცენარეული ჩაი, შესაძლოა ცოტა ხნით დაწექით.

აბაზანა საჯაროდ ხელმისაწვდომი პროცედურაა და მისგან მიღებული სიამოვნების ძალა იმდენად დიდია, რომ ხანდახან ელემენტარული სიფრთხილის ზომების დავიწყებას იწვევს. სხეულზე ზემოქმედების ყველაზე განსხვავებული ასპექტების შერწყმით, აბაზანა ნამდვილად კურნავს, მაგრამ ასევე შეუძლია დააბრკოლოს ისინი, ვინც უმიზეზოდ საფრთხეს უქმნის საკუთარ ჯანმრთელობას.

თუმცა, ყველა წესის დაცვითაც კი, არავინ არ არის დაზღვეული უბედური შემთხვევებისგან. ამიტომ, აბანოში სტუმრობისას მცირე ზომის პირველადი დახმარების ნაკრები და საჭირო ინფორმაციის მიწოდებით „შეიარაღება“ არ ავნებს.

პირველადი დახმარების ნაკრები უნდა შეიცავდეს: ამიაკს, სელის ან ლავანდის ზეთს, ნიტროგლიცერინის და ვალერიანის ნაყენის რამდენიმე ტაბლეტს, 2-3 მდოგვის თაბაშირს, კალიუმის პერმანგანატს, სახვევს. თქვენს განკარგულებაში არსებული ამ მარტივი ხელსაწყოებით, თქვენ შეგიძლიათ პირველადი დახმარება გაგიწიოთ სითბური ინსულტის, დამწვრობის, გაბრუების, ნახშირბადის მონოქსიდით მოწამვლის შემთხვევაში.

პირველი დახმარება სითბური ინსულტის დროს

სითბური დარტყმა ხდება მაშინ, როდესაც სხეული ზოგადად გადახურებულია თერმორეგულაციის დარღვევის გამო. ყველაზე ხშირად ეს ხდება ზედმეტად ნოტიო ორთქლის ოთახში, როდესაც შეშუპება და მაღალი ტენიანობა ხელს უშლის ნორმალურ ოფლიანობას.

სიმპტომები: თავბრუსხვევა, გულისრევა, ზოგადი სისუსტე, ლეთარგია, გულის პალპიტაცია, ძლიერი თავის ტკივილი, სიმძიმე თავის არეში, ტემპერატურის მკვეთრი მატება (ზოგჯერ 40 "C-მდე), ტინიტუსი, ზედაპირული, სწრაფი სუნთქვა. შესაძლებელია ცნობიერების დაკარგვა.

სითბური დარტყმის დროს ტემპერატურის ხანგრძლივი მატება ძალზე საშიშია, რადგან შეიძლება გამოიწვიოს შეუქცევადი შედეგები. აუცილებელია დაზარალებულის სასწრაფოდ გადაყვანა გრილ, კარგად ვენტილირებად ადგილას (თუ შესაძლებელია სუფთა ჰაერზე), დაწექით მაღლა აწეული, შემოახვიეთ სველი თეთრეულით, დაადეთ ცივი პირსახოცი შუბლზე, მიეცით ბევრი სასმელი. .

პირველი დახმარება ნახშირბადის მონოქსიდით მოწამვლისას

ნახშირბადის მონოქსიდით მოწამვლა იწვევს თავის ტვინის ჟანგბადის შიმშილს, ხოლო სისხლის მიმოქცევის და სუნთქვის დარღვევას. ნახშირბადის მონოქსიდის გაზის ხანგრძლივმა ზემოქმედებამ შეიძლება გამოიწვიოს ყველაზე სერიოზული შედეგები.

სიმპტომები: თავის ტკივილი, თავბრუსხვევა, სიმძიმე თავის არეში, თრთოლვა ტაძრებში, ტინიტუსი, გულისრევა, ღებინება. უფრო მძიმე შემთხვევებში - პალპიტაცია, სუნთქვის გაძნელება, ზოგადი სისუსტე, ფეხები ხდება „გაწითლებული“, ამ მდგომარეობაში ადამიანი ხშირად ვერ დადის დახმარების გარეშე.

დაზარალებული სასწრაფოდ უნდა გაიყვანონ სუფთა ჰაერზე, ცხვირთან მიიტანონ ამიაკის შემცველი ბამბა, შეიზილოთ ვისკი იმავე სპირტით და დალიოთ ერთი ჭიქა ძლიერი ჩაი.

პირველადი დახმარება დამწვრობის დროს

აბანოში დამწვრობის მიზეზებზე უკვე ვისაუბრეთ. ყველაზე ხშირად, პირველი ან მეორე ხარისხის დამწვრობა ხდება არასათანადო წყალმომარაგების გამო, როდესაც ცხელი ორთქლის მკვეთრი ნაკადი ხვდება სხეულს, მაგრამ ეს იშვიათად იწვევს ძლიერ დამწვრობას.

სიმპტომები: კანი წითლდება, დამწვრობის ადგილი შეშუპებულია, ჩნდება ბუშტუკები.

დაზარალებულმა დაუყოვნებლივ უნდა წაისვას ამიაკით ან კალიუმის პერმანგანატის 2%-იან ხსნარში გაჟღენთილი მარლის სახვევი. სელის და ლავანდის ზეთები კარგია დამწვრობისთვის. თუ ხელთ არ იყო არც ერთი დამწვრობის საწინააღმდეგო საშუალება, შარდის კომპრესები (სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, შარდისგან) შესანიშნავად ეხმარება. ამ შემთხვევაში ბუშტუკები ძალიან სწრაფად და უმტკივნეულოდ ქრება (რომელიც არავითარ შემთხვევაში არ უნდა იყოს პუნქცია!), შეხორცების შემდეგ კი ნაწიბურები პრაქტიკულად აღარ რჩება.

პირველადი დახმარება გაუგებრობისთვის

გულისცემა, ანუ უეცარი მოკლევადიანი (რამდენიმე წამიდან 2-3-მდე, ნაკლებად ხშირად 10 წუთამდე) გონების დაკარგვა შეიძლება მოხდეს არა მხოლოდ ავადმყოფთან და დასუსტებულთან, არამედ სრულიად ჯანმრთელ ადამიანთანაც. ჩვეულებრივ, გულისცემა ხდება დახშულ ოთახში ხანგრძლივი ყოფნის შემდეგ, სხეულის მდგომარეობის სწრაფი ცვლილებით (აქედან გამომდინარე, ორთქლის ოთახში წოლის შემდეგ, თქვენ არ შეგიძლიათ სწრაფად და მოულოდნელად ადგომა). საინტერესო დეტალი: „ჰაერის“ ნიშნების ადამიანები (ტყუპები, სასწორი, მერწყული) სხვებზე მეტად განიცდიან ჭკუას, ისინი სხვებზე უარესად მოითმენენ დაბნეულობას, მძიმე, დაბერებულ ჰაერს.

სიმპტომები: კანის ფერმკრთალი (განსაკუთრებით სახის და ტუჩების), კოორდინაციის დარღვევა, პულსის სისუსტე, სუნთქვა, გულისრევა, დახრჩობის შეგრძნება, ჰაერის ნაკლებობა, სმენის დაქვეითება, მხედველობა, ხანმოკლე ჰალუცინაციები შესაძლებელია გონების დაკარგვამდე. .

დაზარალებული სასწრაფოდ უნდა გაიყვანონ სუფთა ჰაერზე ან გრილ ოთახში, დააწვინონ, ასწიონ ფეხები, დაუშვან ამიაკის სუნი, დაასხით მისი ვისკი. ენერგიულად შეიზილეთ ხელები და ფეხები, შეგიძლიათ შეიზილოთ სპირტით. ზოგჯერ რეკომენდირებულია მდოგვის თაბაშირის დადება თავის ზურგზე. მაგარი სასმელი კარგად მუშაობს.

გულის და სუნთქვის გაჩერება

ეს საკმაოდ იშვიათად ხდება აბანოში. მიზეზი: აორთქლების არასწორი რეჟიმი, სამედიცინო რეკომენდაციების უგულებელყოფა იმ შემთხვევებში, როდესაც ორთქლის ოთახი უკუნაჩვენებია. გადაჭარბებულმა ჰიპოთერმიამ შეიძლება გამოიწვიოს გულის გაჩერება, ასევე შესაძლებელია სხვადასხვა დაავადების გართულებები, ძირითადად გულ-სისხლძარღვთა.

სიმპტომები: სუნთქვის ნაკლებობა, გონების დაკარგვა, კანის ფერმკრთალი ან ციანოზი, გაფართოებული გუგები, პულსის არარსებობა.

უპირველეს ყოვლისა, სასწრაფოდ უნდა გამოიძახოთ სასწრაფო დახმარება და სასწრაფოდ დაიწყოთ ხელოვნური სუნთქვის გაკეთება, წინააღმდეგ შემთხვევაში 5 წუთის შემდეგ თქვენი ქმედება პრაქტიკულად უსარგებლო იქნება.

ვინც ერთხელ მაინც ეწვია რუსულ აბანოს და იგრძნო მისი სამკურნალო ორთქლი, ალბათ იტყვის, რომ მისი მონახულების შემდეგ სადღაც გაქრა ცუდი განწყობა, გაქრა სახსრების ტკივილები და სხვა წყლულები, რომლებიც ბოლო დრომდე სიტყვასიტყვით წამლავდნენ სიცოცხლეს. იგრძნობა. ამასთან, მუდმივი სურვილი ჩნდება, რომ ასეთი სიამოვნება რაც შეიძლება დიდხანს გაგრძელდეს.

უხსოვარი დროიდან რუსი ადამიანი დადიოდა აბანოში არა მხოლოდ წყლის პროცედურების ჩასატარებლად. მისთვის ეს იყო უძველესი წეს-ჩვეულებებისა და რიტუალების, ასევე მკითხაობის ადგილი. და რატომ დადის ხალხი აბანოში დღეს? შევეცადოთ გავიგოთ ეს საკითხი.

ხალხური მკურნალი

აბანოები მრავალი საუკუნის განმავლობაში არსებობდა. და ადამიანებს ურჩევნიათ მათი ტარება არა მხოლოდ კარგად დაიბანონ. ამ გამოგონებას ბევრი მიმდევარი ჰყავს. და ეს ყველაფერი იმიტომ, რომ აბაზანის პროცედურებს აქვთ სამკურნალო თვისებები, რომლებსაც კაცობრიობა უძველესი დროიდან იცნობდა.

მაგალითად, ჰიპოკრატე ხშირად უნიშნავდა თავის პაციენტებს ორთქლის ოთახს. მას სჯეროდა, რომ ორგანიზმში დაგროვილი ტოქსინები და შხამები და ავადმყოფობის დროს მისი მოწამვლა აუცილებლად დატოვებს სხეულს გაზრდილი ოფლიანობის გამო. აღსანიშნავია, რომ ეს ძველი ბერძენი ექიმი თავად იყენებდა მის მიერ შემუშავებულ მკურნალობის მეთოდებს, რამაც მას საშუალება მისცა ეცოცხლა 110 წელი.

ველნეს აბაზანის პროცედურებს სთავაზობდნენ თავიანთ პაციენტებს ძველი რომის მკურნალები. მათ მართებულად სჯეროდათ, რომ წყალი ორთქლთან ერთად (როგორც მშრალი, ასევე სველი) სასწაულებს ახდენს.

რუსეთში ასევე იცოდნენ, რომ აბაზანის პროცედურების ჩატარება ჯანმრთელობის სარგებელს მოაქვს. ჩვენს წინაპრებს სჯეროდათ, რომ კარგად გაცხელებულ ორთქლის ოთახს შეუძლია განკურნოს ნებისმიერი პაციენტი, თუნდაც ერთი შეხედვით უიმედო. დიდი ხნის განმავლობაში, რუსეთში ბანაობის პროცედურებს იყენებდნენ ნერვული სისტემის და კუნთოვანი სისტემის დაავადებების დროს. ორთქლის ოთახში მკურნალობდნენ ჩიყვს და გაციებას, ამაგრებდნენ სახსრებს და ათავისუფლებდნენ კანის დაავადებებს. ითვლებოდა, რომ არ არსებობს ისეთი დაავადება, საიდანაც აბანო ვერ იხსნიდა.

სასუნთქი სისტემის მკურნალობა

ორთქლი და ცხელი ჰაერი ხშირად ერთადერთი საშუალებაა გარკვეული დაავადებების სამკურნალოდ. ამიტომ სასუნთქი სისტემის სამკურნალოდ რეკომენდებულია აბაზანის გამაჯანსაღებელი პროცედურები. მათ დროს ცხელი ორთქლი თავის სითბოს გამოსცემს ადამიანს. ამავდროულად, ფილტვები თბება, პათოგენური მიკრობები კარგავენ ორგანიზმში არა მხოლოდ გამრავლების, არამედ მასში შეღწევის უნარსაც.

რუსულ აბანოში იქმნება ეგრეთ წოდებული სითბური დარტყმა, რაც სამკურნალო ეფექტს ამრავლებს. ეს ფენომენი ხდება იმ მომენტში, როდესაც ორთქლის ღუმელში სითხე ასხამენ ცხელ ქვებზე. და თუ წყალს დაუმატებთ სხვადასხვა სამკურნალო ინფუზიებს და დეკორქციას, მაშინ შეგიძლიათ მიიღოთ შესანიშნავი შესაძლებლობა, ჩაისუნთქოთ სამკურნალო ორთქლები.

აბანოში ვიზიტი დაგეხმარებათ ბრონქული ასთმის შეტევის შემდეგ. ამ შემთხვევაში რეკომენდებულია ხის ტოტებისაგან დამზადებული ცოცხები, რომლებიც მჭიდროდ დაფარულია ფოთლებით. ყოველივე ამის შემდეგ, მასში შედის სამკურნალო კომპონენტები, რომლებიც აორთქლდება, ასუფთავებს ფილტვებს ნახველისგან, აწარმოებს ძლიერ ანთების საწინააღმდეგო ეფექტს და ხელს შეუწყობს ბრონქების დეზინფექციას.

იმუნიტეტის გაძლიერება

აბაზანის პროცედურების გამოყენება შესანიშნავი საშუალებაა ადამიანის ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად. იმისათვის, რომ ვიგრძნოთ თავი ენერგიულად და სასიცოცხლო ენერგიით სავსე, ჩვენ ყველას გვჭირდება კარგი იმუნიტეტი, რომელიც გაძლიერდება გამკვრივების პროცედურებით.

ჯერ კიდევ ძველ დროში ხალხი ყურადღებას ამახვილებდა იმ ფაქტზე, რომ კონტრასტული ტემპერატურა დადებითად მოქმედებს ადამიანის ჯანმრთელობაზე. ამას თანამედროვე კვლევები ადასტურებს. ასე რომ, თუ აბანოთი გახურებული ადამიანი მაშინვე ჩავარდება თოვლში ან ყინულის ხვრელში, მაშინ სხეული ამაზე რეაგირებს ენერგიის უზარმაზარი მუხტის გამოთავისუფლებით. ამავე დროს, ხდება სიცოცხლისუნარიანობის ძლიერი გააქტიურება. ასეთი აბაზანის პროცედურები სასარგებლოა არააქტიური ცხოვრების წესის მქონე მამაკაცებისა და ქალებისთვის. გარდა ამისა, რეგულარული ვარჯიშით, ასეთი გამკვრივება გაზრდის ორგანიზმის იმუნურ ძალებს, დაიცავს მას გაციებისა და ანთებითი დაავადებებისგან.

გასახდომი

ნებისმიერი ასაკის ქალს სურს იყოს გამხდარი და ლამაზი. მაგრამ არ დაგავიწყდეთ, რომ ადამიანის გარეგნობაზე დიდ გავლენას ახდენს მისი ჯანმრთელობა. ყოველივე ამის შემდეგ, ბევრი უკმაყოფილოა მათი მტვრევადი თმით, კანის ცუდი მდგომარეობით, მახინჯი სახის და ჭარბი წონით. და ეს არის ჯანმრთელობის კომპონენტები.

აბაზანის პროცედურები მრავალი პრობლემისგან თავის დაღწევაში დაგეხმარებათ. ქალებისთვის რეკომენდებულია ორთქლის ოთახი, როგორც ჭარბი წონის დაკარგვის ეფექტური საშუალება. ცხელი წყალი აძლიერებს სისხლის მიმოქცევას, რის გამოც ხდება ორგანიზმის ღრმა წმენდა და მეტაბოლური პროცესების გაძლიერება.

აბაზანები მეორდება კურსებში 2-3 დღის შესვენებით. ისინი უნდა გაგრძელდეს სასურველი შედეგის მიღწევამდე. ორთქლის ოთახში ვიზიტებს შორის რეკომენდებულია დღეში მინიმუმ ორი ლიტრი ვაშლის წვენის დალევა, რაციონიდან ყავის ან ტკბილი ჩაის გამორიცხვით. აღსანიშნავია, რომ წონის დაკლებისთვის აბაზანის პროცედურები იმდენად ეფექტურია, რომ საშუალებას გაძლევთ მოშორდეთ 300-დან 400 გ ჭარბ წონას ერთ სესიაზე ორთქლის ოთახში.

თქვენი სხეულის გალამაზების კიდევ ერთი გზა არსებობს. ეს გულისხმობს გრილი შხაპის მიღებას ორთქლის ოთახში ხუთი წუთის განმავლობაში ყოფნის შემდეგ. შემდეგ უნდა შემოიხვიოთ ცხელ პირსახოცში და დაბრუნდეთ აბაზანაში კიდევ ორი ​​წუთის განმავლობაში. ეს უნდა განმეორდეს მინიმუმ 4-5 ჯერ. სიცივისა და სიცხის კონტრასტული ეფექტი საუკეთესოდ გაანადგურებს ცხიმოვან დეპოზიტებს კანის ქვეშ, რომელიც გამოიყოფა ორგანიზმიდან.

Კანის მოვლა

დაბანა ან შხაპის მიღება უდავოდ არის, თუმცა ჩვენს სახლებში ონკანის წყალი შეიცავს ქლორს, რომელიც უარყოფითად მოქმედებს კანზე. აბანოში წყალი სულ სხვა საკითხია. ის ბევრად უფრო რბილი და უკეთესია. გარდა ამისა, ამ წყლის სილამაზე მდგომარეობს ატმოსფეროში, რომელიც გაჯერებულია მუხის სურნელით და შერწყმულია ორთქლის ღრუბლებით და ცხელი ჰაერით.

თუმცა, მხოლოდ წყალი არ არის საკმარისი კანისთვის. თქვენ უნდა შეასრულოთ ეს პროცედურა საპნის ნაჭერით, მარტივი სახელწოდებით "აბანო". ამ პროდუქტს არ აქვს რაიმე განსაკუთრებული მომხიბვლელი არომატი, მაგრამ ის ყველაზე შესაფერისია ორთქლზე მოხარშული სხეულისთვის ბუნებრივი მცენარეული ექსტრაქტების შემცველი დანამატების გამო.

ბევრი ქალი თვლის, რომ დაბანის პროცედურები საზიანოა კანისთვის. და ცხელი ორთქლის ზემოქმედების თავიდან ასაცილებლად სხეულში ცხიმიან კრემებს ასხამენ. თუმცა ამის გაკეთება არ ღირს. ცხიმიანი კრემი მხოლოდ დაკეტავს თქვენს ფორებს და ხელს უშლის თქვენს კანს ნორმალურად სუნთქვას. აბაზანის ჰაერს საპირისპირო ეფექტი აქვს. ის ხსნის ფორებს და შესაბამისად აუმჯობესებს კანის იერს.

არსებობს ერთი ძველი ხალხური რჩევა, რომელიც შეგიძლიათ გამოიყენოთ უჩვეულო სიახლის განცდის მისაღებად. მისივე თქმით, ცოტაოდენი თაფლი უნდა შეიზილოთ კანში, პარალელურად აკეთოთ სხეულის მასაჟი ან თვითმასაჟი. მიუხედავად მისი სიმარტივისა, ეს პროცედურა ძალიან ეფექტურია. ის გაწმენდს ფორებს, ასევე კვებავს კანს და გაათავისუფლებს მათგან გაღიზიანებას.

ფრჩხილების და ხელების მოვლა

აბაზანის პროცედურების დროს შეგიძლიათ არა მხოლოდ ორთქლის აბაზანის მიღება. ბევრი ქალი იყენებს ამ დროს ხელების მოვლისთვის. რა თქმა უნდა, ძნელია საკუთარი თავის გაკეთება საზოგადოებრივ აბანოში. მაგრამ სოფლის ან აგარაკის მახლობლად მდებარე შენობებმა შეიძლება შეცვალოს პატარა სილამაზის სალონი.

ასე რომ, რეკომენდირებულია აბაზანის პროცედურების გამოყენება ხელების კანის გასაახალგაზრდავებლად, რომელიც ხშირად გამოიყურება მოუწესრიგებელი და უხეში. ამავდროულად, ტენიანი და ცხელი ჰაერის გარდა, რომელიც აფართოებს ფორებს, აუცილებელია ამქერცლავი და დამარბილებელი ნარევებისა და კომპოზიციების გამოყენება.

ერთ-ერთი უმარტივესი რეკომენდაციაა ზეთის შეფუთვა. ამ პროცედურის შესასრულებლად დაგჭირდებათ ან ცხიმიანი კრემი ან მცენარეული ზეთი. პროდუქტის კანზე წასმის შემდეგ ხელებზე დაიდეთ ბამბის ხელთათმანები.

იგივე პროცედურა ტარდება ფრჩხილებზე. მხოლოდ ამ შემთხვევაშია საჭირო მცენარეულ ზეთს ცოტაოდენი მარილის დამატება. რძისა და თაფლის ნაზავი (1: 1), რომელიც წაისვით მათ კანზე, თქვენს ხელებს სილამაზეს შემატებს.

ჩვეულებრივი აბაზანის ცოცხები გახდება ერთ-ერთი დაბერების საწინააღმდეგო საშუალება. ისინი წინასწარ გაჟღენთილია წყალში, რომელშიც შემდეგ ხელებს ათავსებენ.

ფეხების მოვლა

აბანოში სასიამოვნო მოგზაურობები შეიძლება შერწყმული იყოს ძალიან სასარგებლო პროცედურებთან. და მათ შორის არის ისეთებიც, რომლებიც მიზნად ისახავს ფეხების მოვლას. ხშირად ყველა სახის სიმინდი გვიჩნდება ფეხებზე. ფეხები ასევე გვტკივა არასასიამოვნო ფეხსაცმლის ტარების დროს წარმოქმნილი სიმინდისგან. ამ წარმონაქმნების მოსაშორებლად ყველაზე შესაფერისი ადგილი აბანოა. აქ ფეხები საოცრად ორთქლდება, რაც საშუალებას გაძლევთ ამოიღოთ რქოვანი ფენა მათი კანიდან.

აბაზანა ასევე დაეხმარება მათ, ვისაც ქუსლი აწუხებს, რაც სიარულის დროს დისკომფორტს მოაქვს. მტკივნეულ ადგილზე ასეთი დეპოზიტების აღმოსაფხვრელად რეკომენდებულია კომპრესის წასმა იასამნის ალკოჰოლური ნაყენისგან.

აბაზანის პროცედურები დაგეხმარებათ გაძლიერებული ოფლიანობისგან თავის დაღწევაში. ამ პროცესს თან ახლავს ფეხებიდან არცთუ სასიამოვნო სუნი. აბაზანის შემდეგ პრობლემის მოსაშორებლად, ფეხები და კანი ფეხის თითებს შორის უნდა მოიწმინდოთ ყინულის კუბიკით. მაგრამ ამავდროულად, საკმარისია თავად ფეხებზე დაასხათ ცივი წყალი. ასევე რეკომენდირებულია ფეხის აბაზანები ინფუზიით დარჩენილი მუხის ან არყის ცოცხის შემდეგ.

დაღლილობისა და კუნთების გაჭიმვისას წიწვოვანი ხსნარები ფეხებს დაეხმარება. მათგან აბაზანები გაათავისუფლებს კანს და სისხლჩაქცევებს.

უკუჩვენებები

აბაზანის პროცედურები არ არის ყველასთვის სასარგებლო და არა ყოველთვის. ასევე არსებობს გარკვეული შეზღუდვები ზოგად კეთილდღეობასა და ჯანმრთელობასთან დაკავშირებით. ასე რომ, არის დაავადებები, რომლებშიც სასტიკად აკრძალულია ორთქლის ოთახში შესვლა და ერთ-ერთი მათგანია ჰიპერტენზია, რომელმაც მეორე ან მესამე სტადიას მიაღწია. მართლაც, აბაზანაში სხეულის ტემპერატურა 38-40 გრადუსამდე იწევს, მის შემდეგ კი არტერიული წნევა იმატებს. ჰიპერტონული პაციენტების მსგავსი მდგომარეობა შეიძლება დასრულდეს არა მხოლოდ მდგომარეობის გაუარესებით, არამედ გონების დაკარგვით, ინსულტით, ინფარქტით, თირკმლის უკმარისობით და ა.შ.

ექიმები ასევე უკრძალავენ მათ, ვისაც გულ-სისხლძარღვთა გარკვეული დაავადებები აწუხებს, ორთქლის აბაზანის მიღებას. ყოველივე ამის შემდეგ, ყველამ იცის, რომ ორთქლის ოთახში სტუმრობისას პულსი აჩქარებს. და ეს მიუთითებს გულის კუნთზე დატვირთვის ზრდაზე. ასე რომ, ენდოკარდიტის, პერიკარდიტისა და მიოკარდიტის დროს აბაზანაში სიარული აკრძალულია. ასეთი პათოლოგიებით, ორთქლის ოთახში სესიები ზოგჯერ ტრაგიკულად მთავრდება. აბაზანების ცხელი ჰაერი ასევე უკუნაჩვენებია მათთვის, ვისაც ინფარქტი აქვს გადატანილი. სიფრთხილე იქნება საჭირო პაციენტებში არითმიის, სტენოკარდიის, კორონარული სისხლძარღვების და აორტის ათეროსკლეროზის დიაგნოზით.

სხვა რა უკუჩვენებები აქვს დაბანის პროცედურებს? ბურსიტისა და სხვა ანთებითი დაავადებების დროს უნდა მიმართოთ ექიმს. სპეციალისტის მიერ კონკრეტული გადაწყვეტილების მიღება დამოკიდებული იქნება დაავადების ხარისხზე და სიმძიმეზე.

ანემიისა და ინფექციური დაავადებების დროს საჭირო იქნება ექიმის რეკომენდაციები ორთქლის ოთახში ვიზიტის შესაძლებლობის შესახებ. მაგრამ ასეთი მოგზაურობის კატეგორიული აკრძალვა არსებობს ასთმის, დერმატიტისა და ეგზემის მქონე პაციენტებში.

აბაზანის პროცედურების დროს ჩაძინება ასევე უკუნაჩვენებია. ის არ მოიტანს ჯანმრთელობის სარგებელს და მნიშვნელოვნად გაზრდის დატვირთვას გულსა და სისხლძარღვებზე.