რამდენი წყალი უნდა დალიოთ ორსულობის დროს. ვიდეო: სუპერ საკვები ორსულებისთვის. როგორ მოქმედებს ბევრი წყლის დალევა ამნისტიური სითხის ხარისხზე

ყველა ორგანოს ნორმალური ფუნქციონირებისთვის ადამიანმა უნდა დალიოს მინიმუმ ორი ლიტრი წყალი დღეში. ორსულობის დროსსითხის მოთხოვნა იზრდება. ზოგიერთი ქალი წყალს მინერალური წყლით ცვლის. ეს სასმელი უაღრესად სასარგებლოა ორგანიზმისთვის, მაგრამ ბევრი რამ არის დამოკიდებული მის მრავალფეროვნებაზე და ხარისხზე.

მინერალური წყლის სარგებელი და ზიანი

მინერალი არის წყლის დალევამოპოვებული ბუნებრივი წყაროებიდან და ინარჩუნებს ბუნებრივ ქიმიურ შემადგენლობას. მისი შეგროვება ხორციელდება იმ პირობებში, რაც საშუალებას იძლევა შეინარჩუნოს ორიგინალური სისუფთავე. წყლის შემადგენლობადამოკიდებულია მის ტიპზე. მინერალური წყალი შეიძლება შეიცავდეს შემდეგი ელემენტების კომბინაციებს:

• ქლორი;
• ბიკარბონატი;
• ნატრიუმი;
• სულფატი;
• კალციუმი;
• მაგნიუმი;

სასმელის არჩევისას ყურადღება უნდა მიაქციოთ მის ხარისხს. უპირატესობა უნდა მიენიჭოს სანდო გამყიდველებს. რეკომენდებულია მინერალური წყლის შეძენა აფთიაქში ან ოფიციალური მწარმოებლები. შემადგენლობაში მინერალური მარილების რაოდენობა განსაზღვრავს წყლის გამოყენების მიზანს. მათი კონცენტრაციის დონის მიხედვით განასხვავებენ შემდეგ ტიპებს:

• სამედიცინო;
• სასადილო;
• სამედიცინო სასადილო ოთახი.

სამკურნალო მინერალური წყალი შეიცავს მარილის ამაღლებული დონე. იგი გამოიყენება მხოლოდ სამკურნალო მიზნებისთვის, ზომიერი დოზით. სუფრის სამკურნალო წყალი ითვლება უნივერსალურ. მასში შედის 10 გრამამდე მინერალური მარილები. სუფრის მინერალური წყალიშესაფერისია ყოველდღიური გამოყენებისთვის, რადგან მის შემადგენლობაში მარილების რაოდენობა არ აღემატება 1 გრამს.

Მინერალური წყალიძალიან სასარგებლოა ორგანიზმისთვის. ის სწრაფად შეიწოვება კუჭში, აუმჯობესებს საჭმლის მონელების პროცესს. იგი გამოიყენება გარკვეული დაავადებების სამკურნალოდ და პროფილაქტიკისთვის. სასმელის სარგებელი შემდეგია:


• არტერიული წნევის ნორმალიზება;
• თირკმელებისა და გულის ფუნქციის მხარდაჭერა;
• გაუმჯობესება ფარისებრი ჯირკვლის მუშაობა;
• კბილებისა და ძვლების გაძლიერება;
• ანემიის პრევენცია და აღმოფხვრა;
• ნერვული სისტემის ნორმალიზება;
• მეტაბოლიზმში მონაწილეობა;
• დადებითი გავლენა სისხლის შედედება.

თავისებურებები!მინერალებით ხელოვნურად გამდიდრებული წყლის სასარგებლო თვისებები გაცილებით დაბალია. უპირატესობა უნდა მიენიჭოს ბუნებრივი წყაროების სასმელებს.

მინერალური წყლის სწორად გამოყენებაგამორიცხავს მიღების შედეგად უარყოფითი ზემოქმედების შესაძლებლობას. დღიური დოზა არ უნდა აღემატებოდეს 2 ჭიქა სასმელს დღეში. დაშვების საერთო ხანგრძლივობაა 2 კვირა. მინერალური წყლის ბოროტად გამოყენებაშეიძლება გამოიწვიოს ორგანიზმის გადაჭარბებული გაჯერება სასარგებლო ელემენტებით. დადებითი თვისებების რაოდენობა ამ შემთხვევაში მცირდება.

შესაძლებელია თუ არა ორსულებისთვის?

ორსულობის დროს მინერალური წყლის დალევა არ არის აკრძალული. სუფრის სასმელისაუკეთესოდ შეეფერება ამ მიზნებს. ის ეფექტურად კლავს წყურვილს და გამორიცხავს ჟანგბადის ნაკლებობას. ბევრი ორსული ქალისთვის მინერალური წყალი იცავს ტოქსიკოზისგან და აუმჯობესებს განწყობას. ნუტრიენტების ძლიერი დეფიციტით, ნაჩვენებია სამკურნალო მინერალური წყალი.

ცნობარი!ჟანგბადის წყალი აძლიერებს მომავალი დედის იმუნიტეტს და ხელს უშლის ნაყოფის ჰიპოქსიას.

გაზიანი

ორსულობის დროს მოხმარებიდან ცქრიალა წყლისუნდა იყოს მიტოვებული. იწვევს გულძმარვას, შებერილობას და ტოქსიკოზის ძირითად ნიშნებს. თუ მინერალური ცქრიალა წყალი შეცდომით იყიდეთ, შეგიძლიათ გაზის გამოშვება, კონტეინერი ცოტა ხნით დახურვის გარეშე. სითხე გადაიქცევა არაგაზიანად დადგებიდან დაახლოებით 2 საათის შემდეგ.

ᲛᲜᲘᲨᲕᲜᲔᲚᲝᲕᲐᲜᲘ!ორსულობისას არ უნდა დალიოთ ტკბილი სოდა. მას არ აქვს დადებითი გავლენა ჯანმრთელობაზე.

Ისევ

მინერალური წყალი გაზის გარეშე ითვლება ყველაზე სასარგებლო ორსულობის დროს. ის არ აღიზიანებს ნაწლავებს და არ იწვევს უარყოფით შედეგებს. სასმელის მთავარ მახასიათებლად ითვლება მონაწილეობა ფიჭური მეტაბოლიზმი. ჯერ კიდევ წყალი საგრძნობლად აძლიერებს უშვილო ბავშვის იმუნიტეტს და ჯანმრთელობას.

უკუჩვენებები

მინერალური წყლის მიღება ტარდება სიფრთხილით სკამზე დარღვევით. სასტიკად იკრძალება სასმელის დალევა კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის დაავადებების დროს, რომელსაც თან ახლავს ანთებითი პროცესიან სისხლდენა. ქოლელითიაზით, მინერალური სასმელის დალევამ შეიძლება გამოიწვიოს მდგომარეობის გაუარესება. ასევე არ არის რეკომენდებული მინერალური წყლის დალევა პოსტოპერაციული პერიოდი.

შენიშვნაზე!ინჰალაციების განსახორციელებლად ყველაზე შესაფერისია მინერალური წყლები დაბალი ტუტე შემცველობით.

მინერალური წყლის გამოყენება კარგი საშუალებაა გარკვეული დაავადებების ეფექტურად და უშედეგო გამკლავებისთვის. მაგრამ ეფექტი მიიღწევა მხოლოდ დოზის დაცვით. მინერალური წყალი ძალიან განსხვავდება ჩვეულებრივი წყლისგან, ამიტომ ორსულობისას სიფრთხილით უნდა იქნას გამოყენებული.

მეცნიერებმა ყურადღება მიაქციეს საჩვენებელ ფაქტს: რაც უფრო მეტ მინერალურ წყალს (გონივრული ფარგლებში!) მოიხმარს ქალი, ემზადება ჩასახვისთვის და ელოდება შვილს, მით უფრო ჯანმრთელი იქნება. საშუალო ავსტრიელი მოიხმარს 72 ლიტრს წელიწადში (ორსულობამდე 3 თვით ადრე დამატებული 9 თვე), ფრანგი ქალი 80 ლიტრს, გერმანელი ქალი 93 ლიტრს, იტალიელი ქალი 116 ლიტრს. ვაი, ჩვენი მომავალი დედები 50-ჯერ ნაკლებ მინერალურ წყალს სვამენ, წყურვილის მოკვლას ონკანიდან ჩამოსული წყლით ამჯობინებენ.

სახელმწიფო სანიტარიულ-ეპიდემიოლოგიური ზედამხედველობის მონაცემებით, ბავშვს ელოდება ქალების 50-დან 70%-მდე უხარისხო სასმელ წყალს იყენებს. შინაური სანიტარული ექიმების თქმით, ჩვენს მილებში შემომავალი სითხე პირობითად დასალევია (თუ ძალიან გინდა, შეგიძლია დალიო, მაგრამ ჯობია არა, განსაკუთრებით ორსულობისას). ბოლოს და ბოლოს, როგორც არ უნდა გაასუფთაოთ იგი, მაინც ვერ მოაცილებთ ყველა მინარევებს.

ქიმიკოსებმა წყალმომარაგებაში დათვალეს 2100-ზე მეტი (!) ნაერთი და მოსკოვის ჰიგიენის კვლევითი ინსტიტუტის სპეციალისტები. ფ.ფ. ერიზმანმა წყლის ნიმუშების 80%-ში აღმოაჩინა რკინის მკაფიო რაოდენობა, 49% - ორგანული ნივთიერებები, 32% - ფენოლები, 11-14% - ტყვია და დარიშხანი, 8-11% - ნავთობპროდუქტები, 5% - ფორმალდეჰიდი, კაპროლაქტამი და ციკლოჰექსანოლი. ასევე ვერცხლისწყალი, მოლიბდენი, კადმიუმი, ნიკელი და ქრომი, რომლებიც არ უნდა იყოს სასმელ წყალში.

ციმბირის მეცნიერები ამტკიცებენ, რომ მცირეწლოვან ბავშვთა დაავადებების 7,7-დან 41%-მდე დაკავშირებულია უხარისხო წყალთან, რომელსაც მათი დედები სვამდნენ ორსულობისა და ძუძუთი კვების დროს. ერის ჯანმრთელობის გაუმჯობესების პრობლემა უახლოეს 2-3 წელიწადში გადაიჭრება, თუ ყველა გადავიდეთ ეკოლოგიურად სუფთა წყალზე.

ბალნეოლოგიის ინსტიტუტის თანამშრომლების განვითარებები მოწმობს, რომ ასეთი წყალი აჭარბებს რძეს მთელი რიგი თვისებებით, რაც ტრადიციულად „მავნედ“ არის მიჩნეული მათთვის, ვინც შეხებაში შედის საშიშ ნივთიერებებთან.

შენი ქმედებები.

ჯანმრთელი ბავშვის გასაჩენად ჩასახვამდე მინიმუმ ექვსი თვით ადრე (!) გადაერთეთ არტეზიული ჭებიდან მიღებულ და დამატებით სამრეწველო გზით გაწმენდილ წყალზე. თუმცა, თუ ადრე არ გამოიცანით, ახლა ამის გაკეთება არ არის გვიან.

შეუძლიათ თუ არა ორსულებს გაფილტრული წყლის დალევა?

საუკეთესო იმპორტირებული ფილტრიც კი არ ასუფთავებს წყალს ყველა ტოქსიკური ნივთიერებისგან. საყოფაცხოვრებო წყლის მილების შიგთავსის უხარისხობის გამო, საშინაო მოხმარების უცხოური საწმენდი მოწყობილობები ავითარებენ თავიანთ რესურსს 3-ჯერ უფრო სწრაფად, ვიდრე საგარანტიო ბარათში მითითებულ პერიოდს.

რაც არ უნდა ჭკვიანური და მრავალსაფეხურიანი სამზარეულოს საწმენდი იყიდოთ, ის აუცილებლად წააგებს კონკურენციას მინი ქარხანასთან, რომელიც მინერალურ წყალს სასურველ მდგომარეობამდე მოაქვს. და ონკანიდან სითხის ორიგინალური ხარისხი ვერ შეედრება მიწისქვეშა წყაროდან ამოღებულს!

სახლის პირობებში წყლის ხარისხის გაუმჯობესების სხვა გზები საერთოდ არ იკავებენ წყალს. მიიღეთ მინიმუმ ადუღება. ის ნამდვილად ახდენს ონკანის წყლის დეზინფექციას და აჩქარებს ქლორის აორთქლებას. თუმცა, როდესაც გაცხელდება, ის ახერხებს ძალადობრივ რეაქციას ორგანულ მიკრონაწილაკებთან, წარმოქმნის სამარცხვინო ორგანულ ორგანულ ნაერთებს, რომლებიც ფაქტიურად წამლავს თქვენს სიცოცხლეს.

ზოგიერთი ჩვენგანი ცდილობს მავნე მინარევების გაყინვას. ყინულის განსაკუთრებული კრისტალური სტრუქტურა არ ტოვებს ადგილს უცხო ნაწილაკებისთვის - როგორც მავნე, ასევე სასარგებლო, კერძოდ, ორგანიზმისთვის ასე აუცილებელ მინერალურ მარილებს.

ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაციის მონაცემებით, მაკრო და მიკროელემენტებზე დღიური მოთხოვნილების მეათედი უნდა შეასრულოს მომავალმა დედამ სასმელი წყლით. და, როგორც წესი, შეუძლებელია ყინულის კუბებში თავმოყრილი უცხო ნივთიერებების ბუნდოვანი ღრუბლის გამოყოფა დაუცველი ადგილებიდან. ამისათვის თქვენ მოგიწევთ თითოეული ნაწილის ფრთხილად დაჭერა, დიდი დროის დახარჯვა. წყლის უბრალოდ გაყინვა და მისი დნობა ვერაფერს მოიტანს.

ხარისხის შესახებ

ხდება ისე, რომ კომპანიები ზოგავენ დასუფთავებას, წყლის პირდაპირ წყაროდან კონტეინერში ჩასხმით. მისი ხარისხის შესამოწმებლად, გადახურეთ თავსახური და დატოვეთ ბოთლი რამდენიმე დღით. თუ მისი ფსკერი თანდათანობით იფარება მწვანე ტალახით, როგორც უძველესი აუზის გლუვი ზედაპირი, სადაც კუ ტორტილა ცხოვრობდა, აღარ იყიდოთ!

რამდენი უნდა დალიოთ ორსულობის დროს

ორსული ქალისა და მუცელში მზარდი ბავშვის ორგანიზმში მეტაბოლური პროცესები აქტიურად მიმდინარეობს. წყლის გარეშე ისინი ვერასოდეს ახდენდნენ. იმისთვის, რომ მეტაბოლიზმი სათანადო დონეზე შევინარჩუნოთ და თირკმელებისა და ნაწლავების მეშვეობით მეტაბოლიზმის საბოლოო პროდუქტები (შლაკები) დროულად ამოიღოთ, ჩვენს ორგანიზმს სჭირდება წყლის უწყვეტი მიწოდება.

ნორმაა 8 ჭიქა სითხე დღის განმავლობაში მცირე ულუფებით, სიცხეში კი, ორსულობის პირველ თვეებში ტოქსიკოზის, ცხელების ან საჭმლის მონელების დროს, მატულობს მაცოცხლებელი ტენის საჭიროება. გამონაკლისია გვიანი ტოქსიკოზი, შეშუპება და თირკმელების პათოლოგია, რომელიც მოითხოვს სასმელის სპეციალურ რეჟიმს (ამას დაადგენს ექიმი).

ისინი მშობიარობამდე ბოლო თვეების განმავლობაში დალევითაც იზღუდებიან. წესია იმდენი სითხის გამოყოფა, რამდენსაც მიიღებთ სასმელებიდან და საკვებიდან. დასაშვები განსხვავება - 200-300 მლ, მეტი არა!

თუ დედას არ აქვს საკმარისი წყალი

რა ხდება ქალის სხეულში, როდესაც მას არ მიეწოდება საკმარისი სითხე?

• კანი ხდება მშრალი, კარგავს ელასტიურობას, იფარება ნაოჭებით.
• ჩნდება ყურადღების გაფანტვა, გაღიზიანება, მომატებული დაღლილობა.
• იმუნიტეტის დაქვეითების გამო იზრდება ინფექციებისადმი მიდრეკილება, რაც უზარმაზარ საფრთხეს უქმნის არ დაბადებულ ბავშვს: თქვენს პოზიციაზე ორმაგად უნდა იყოთ მათ მიმართ სიფრთხილე!
• ჩნდება ყაბზობა (მათ მიმართ ორსულობის დროს უკვე იმატებს მიდრეკილება), ქვები წარმოიქმნება ნაღვლის ბუშტში და თირკმელებში.
• სისხლი უფრო ბლანტი და სქელი ხდება, სისხლის შედედების პროცესი დაჩქარებულია, ვენები იტანჯება - მათზე დატვირთვა ყოველთვიურად იზრდება.
• ირღვევა ნორმალური ნივთიერებათა ცვლა, რის შედეგადაც ჭარბი ცხიმი დეპონირდება კანქვეშა ქსოვილში.
• ნივთიერებათა ცვლის საბოლოო პროდუქტებიდან უჯრედებისა და ქსოვილების განთავისუფლება რთულია - შინაგანი გარემო „იჭედება“, ყველაზე დაუცველი ორგანოები იწყებენ უკმარისობას: ახლა ეს განსაკუთრებით შეუსაბამოა!
• უჯრედების გაყოფის თანმხლები ბიოქიმიური რეაქციებისთვის აუცილებელი „უნივერსალური გამხსნელის“ ნაკლებობის გამო, ხდება გენეტიკური მუტაციები და იზრდება კიბოს განვითარების რისკი.

რა მინერალური წყალი დალიოთ ორსულობის დროს?

რა მინერალური წყალი დალიოთ ორსულობის დროს? რა თქმა უნდა, არა "ესენტუკი" და "ბორჯომი": მათ აქვთ ძალიან ბევრი მინერალური მარილები! ეს არის სამკურნალო წყლები - ისინი კურნავს ავადმყოფებს, მაგრამ მათ შეუძლიათ ჯანმრთელი ადამიანების დაავადება. წყურვილის შევსება სამკურნალო მინერალური წყლით ჰგავს შიმშილის დაკმაყოფილებას შუშხუნა წამლით: შეიძლება დაგემართოს გასტრიტი, თირკმლის ქვები და ა.შ. მიიღეთ ასეთი წყალი მკაცრად ექიმის დანიშნულებით.

სუფრის მინერალური წყალი მინერალიზაციის დაბალი ხარისხით იდეალურია ყოველდღიური გამოყენებისთვის. მასში ძალიან ცოტა მარილებია - როგორც ჩვეულებრივ ონკანის წყალში. მაგრამ ონკანის სითხისგან განსხვავებით, ჩამოსხმული მინერალური წყალი ეკოლოგიურად სუფთაა: აქტიური ქლორის, მძიმე ლითონებისა და სხვა მავნე მინარევების გარეშე. მასზე და შეაჩერე არჩევანი.

შენი ქმედებები

სანამ წყალს იყიდით, წაიკითხეთ ეტიკეტი. არ მიიღოთ ხელოვნურად მინერალიზებული!

ფაქტია, რომ ზოგიერთი მწარმოებელი მუშაობს ჩვეულებრივი ონკანის წყლით: ასუფთავებენ მას, აშორებენ ზედმეტ მარილებს და შემდეგ უმატებენ ზუსტად იმდენს, რამდენიც საჭიროა. გემო აქვს ნამდვილ მინერალურ წყალს, მაგრამ სხეულს ვერ მოატყუებ!

ნებისმიერი ხელოვნური წყალი ბუნებრივის მსგავსია მხოლოდ მარილის შემადგენლობით. ბუნებრივი წყლის უნიკალური ზედნაშენი არ განმეორდება! მინერალური წყლები ჩვენი პლანეტის ნაწლავებში იბადება ისეთ პირობებში, რომლებშიც ხელოვნურად გამრავლება შეუძლებელია.

მაღალი წნევა, მზის ნაკლებობა, განსაკუთრებული ტემპერატურა, წყლის შეხება სხვადასხვა ქანებთან და დედამიწის ქერქის იშვიათ მინერალებთან. მოქმედებს როგორც ბუნებრივი ფილტრი, რომელიც გადაჭიმულია ასობით მეტრის სიღრმეში დედამიწაზე: სად შეიძლება იყოს მოკრძალებული სამზარეულოს ფილტრი მის წინაშე!

დალიე ჟანგბადი

დღესდღეობით განსაკუთრებით მწვავედ დგას ინტრაუტერიული ჰიპოქსიის პრობლემა - ნაყოფის ჟანგბადის შიმშილი. ის ძლიერდება. თუ მომავალი დედა ცოტას დადის, აწუხებს ტოქსიკოზი, ავადდება, ცხოვრობს დიდ ქალაქში, სადაც ჰაერში ნაკლები მაცოცხლებელი აირებია, ვიდრე სოფლად, მაგრამ ბევრია მანქანის გამონაბოლქვი.

საბედნიეროდ, თქვენ შეგიძლიათ სუნთქვა არა მხოლოდ ფილტვებით: ჟანგბადი სრულყოფილად შეიწოვება საჭმლის მომნელებელი სისტემის მიერ ჟანგბადით გაჯერებული მინერალური წყლისგან - დალიეთ იგი ორსულობის დროს!

ასეთი წყალი სასწაულებს ახდენს: ზრდის სიცოცხლისუნარიანობას, ამცირებს ტოქსიკოზის გამოვლინებებს, ააქტიურებს იმუნურ სისტემას. ასტაბილურებს არტერიულ წნევას, აადვილებს გულის მუშაობას. ამცირებს სისხლში შაქრის დონეს, ხელს უწყობს ჭარბი ცხიმის წვას, აუმჯობესებს კეთილდღეობას, შინაგანი ორგანოების მუშაობას და კანის მდგომარეობას.

ბოლოს და ბოლოს, რატომ იბადებიან კავკასიაში ყოველთვის ძლიერი და ჯანმრთელი ბავშვები, ქალები მათ ადვილად ატარებდნენ და მშობიარობის შემდეგ ინარჩუნებდნენ მოხდენილ ფიგურას? დიახ, ისინი მხოლოდ 9 თვის განმავლობაში სვამდნენ ჟანგბადით გამდიდრებულ წყალს მაღალი მთის წყაროებიდან!

Გმადლობთ

რატომ არ შეუძლიათ ორსულებს ხელების აწევა?

ადრე ითვლებოდა, რომ ამ პოზაში ნაყოფს ემუქრება კისრის ჭიპლარის გადახვევა და დახრჩობა. Ეს არ არის სიმართლე. ორსული ქალის აწეული ხელები ვერანაირად ვერ მოახდენს ბავშვის ჭიპლარში ჩახლართვას.

თუმცა, თანამედროვე კვლევებმა აჩვენა, რომ ორსული ქალის პოზა აწეული ხელებით კვლავ არასახარბიელოა ნაყოფისთვის. "ხელები მაღლა" პოზა საშიში ხდება დედისა და ბავშვისთვის, მე-2 ტრიმესტრიდან დაწყებული ორსულობა. თუ ქალი ამ პოზაში დიდხანს დგას უმოძრაოდ, ბავშვს სისხლით მომარაგებული ჟანგბადის რაოდენობა იკლებს. ჩნდება ჰიპოქსია – ჟანგბადის დეფიციტი, რომელიც საზიანო გავლენას ახდენს ბავშვის ტვინის უჯრედებზე.

სხეულის ამ მდგომარეობაში ყველაზე ორსული ქალის ტვინი ასევე იღებს ნაკლებ ჟანგბადს, ვიდრე სჭირდება. ამან შეიძლება გამოიწვიოს დაღლილობა და იატაკზე დაცემა. ეს, რა თქმა უნდა, სრულიად უსარგებლოა არც დედისთვის და არც ბავშვისთვის.

გარდა ამისა, ორსულის ხანგრძლივმა ყოფნამ აწეული მკლავებით შეიძლება გამოიწვიოს ამნისტიური სითხის ნაადრევი გამონადენი და, შესაბამისად, ნაადრევი მშობიარობა.

მაგრამ ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ორსულ ქალს ხელების აწევა საერთოდ არ შეუძლია. საშიშია მხოლოდ სტატიკური დატვირთვა (სტაციონარული დგომა). ორსულობის ნორმალურ მსვლელობაში დინამიური დატვირთვა (ტანვარჯიში, ჩამოკიდებული ტანსაცმელი) საკმაოდ მისაღებია. ხელის მოკლევადიანი აწევით დატვირთვა საერთოდ არ მოქმედებს არ დაბადებული ბავშვის ჯანმრთელობაზე, არ იწვევს ჰიპოქსიას.

შეუძლიათ თუ არა ორსულებს ყავის დალევა?

ორსულებმა არ უნდა დალიონ ყავა მასში შემავალი კოფეინის გამო. კოფეინი არის ნივთიერება, რომელიც ზრდის არტერიულ წნევას, ზრდის გულისცემას. ამავდროულად, კოფეინი იწვევს ნერვულ სისტემაში აგზნებას.

თუ ორგანიზმში ამ ცვლილებებს ადვილად იტანს ჯანმრთელი ზრდასრული ქალი, მაშინ ისინი სრულიად არასასურველია ორსული ქალისთვის. ორსულ ქალში არტერიული წნევის მატებამ შეიძლება გამოიწვიოს ისეთი სამწუხარო შედეგი, როგორიცაა სპონტანური აბორტი (სპონტანური აბორტი).

გარდა ამისა, დალეულ ფინჯან ყავაში შემავალი კოფეინი ადვილად კვეთს პლაცენტას და მოქმედებს ნაყოფზე, რაც იწვევს ჯერ კიდევ მოუმწიფებელი სისტემების (გულ-სისხლძარღვთა და ნერვული) გადატვირთვას. ძნელია იმის პროგნოზირება, თუ როგორ იმოქმედებს ეს გავლენა შემდგომში დაბადებული ბავშვის განვითარებაზე.

ამიტომ, თუ მომავალი დედა ზრუნავს მოსალოდნელი ბავშვის ჯანმრთელობაზე, მან უარი უნდა თქვას ყავაზე. როგორც ბოლო საშუალება, ხანდახან (ყოველდღე არა!) შეგიძლიათ შეიძინოთ ერთი ჭიქა საყვარელი სასმელი. მაგრამ ბევრად უფრო სასარგებლოა სუფთა წყლის და სუფთა, ნატურალური წვენების დალევა.

რატომ არ უნდა შეიღებონ ორსულებმა თმა?

პოპულარული ნიშანი, რომელიც კრძალავს ორსულ ქალებს თმის შეჭრას, ემყარება რწმენას, რომ თმა ინახავს ადამიანის სიცოცხლისუნარიანობას. თუ ორსულმა თმა შეიჭრა, მისი სიცოცხლისუნარიანობა შესუსტდება და ბავშვი დაიბადება მკვდარი ან ნაადრევი. ეს ცრურწმენაა.

მაგრამ სინამდვილეში, ორსულობის დროს შეცვლილი ჰორმონალური ფონი მნიშვნელოვნად ცვლის თმის სტრუქტურას. თმა იწყებს არაპროგნოზირებად ქცევას: ის შეიძლება გახდეს ბოროტი, დაიწყოს დახვევა, ან პირიქით, გასწორება. პარიკმახერებმა კარგად იციან, რომ ორსულებს თმა უჭირთ შეღებვა, პერმირება და თმის შეჭრის შემდეგ მათ არ სურთ თმაში მორგება.

თუ ქალს, რომელიც შვილს ატარებს, არ სურს განაწყენდეს წარუმატებელი თმის შეჭრაზე, უმჯობესია უარი თქვას ამ მოვლენაზე. თუ იმიჯის მოულოდნელმა ცვლილებამ არ გააფუჭა თქვენი განწყობა, თავისუფლად წადით და შეიჭრეთ თმა. ეს არ წაგართმევს თქვენს სასიცოცხლო ძალას.

რატომ არ უნდა ნერვიულობდნენ ორსული ქალები?

ორსული ქალები არ უნდა იყვნენ ნერვიულები, რათა არ იქონიონ უარყოფითი გავლენა ნაყოფის ნერვული სისტემის განვითარებაზე. ორსული ქალის სხეულში, რომელიც განიცდის ისეთ გრძნობებს, როგორიცაა შიში, გაღიზიანება, დეპრესია, ბრაზი - ადრენალინის გაზრდილი რაოდენობა გამომუშავდება, ასევე იცვლება ჰორმონალური ფონი. უფრო მეტიც, ადრენალინისა და ჰორმონების გამოყოფა ხდება ძლიერი დადებითი ემოციებით.

არ დაბადებული ბავშვისთვის, დედის ყველა ეს გამოცდილება უკიდურესად საზიანოა. ყოველივე ამის შემდეგ, სტრესის დროს წარმოქმნილი ყველა ნივთიერება, დედის სისხლით, ხვდება მის მოუმწიფებელ სხეულში, რაც იწვევს არასასურველ შედეგებს. ორსულობის საწყის პერიოდში სტრესმა შეიძლება გამოიწვიოს ბავშვის გულ-სისხლძარღვთა და ნერვული სისტემების დეფექტების განვითარება. ძლიერმა სტრესმა შეიძლება გამოიწვიოს სპონტანური აბორტი.

ორსულობის მეორე ნახევარში, როდესაც ნაყოფის ნერვული სისტემა უკვე საკმარისად არის განვითარებული, დედის ნეგატიურმა ემოციებმა შეიძლება გამოიწვიოს ის ფაქტი, რომ ბავშვი დაიბადება ჰიპერაგზნებადი, ღრიალი, გაღიზიანებული. შემდგომ ასეთ ბავშვებს შეიძლება აწუხებდეთ თავის ტკივილი, უძილობა, თავბრუსხვევა.

გარდა ამისა, სტრესის ჰორმონები, ამნისტიური სითხის გაჯერებით, ანაწილებენ მისგან ჟანგბადს. და ჟანგბადის ნაკლებობა (ჰიპოქსია) უკიდურესად არახელსაყრელია მომავალი ბავშვის ტვინის უჯრედებისთვის.

ამიტომ, ექიმები მომავალ დედებს ურჩევენ იცხოვრონ მშვიდი, გაზომილი, მოერიდონ როგორც ნეგატიურ, ისე ძლიერ პოზიტიურ ემოციებს. როგორ შეიძლება ამის მიღწევა? მართლაც, ორსულობის დროს ქალის ემოციურობა და აგზნებადობა იზრდება!

საჭიროა ფრთხილად დაგეგმოთ ისეთი ყოველდღიური რუტინა, რომელშიც საკმარისი დრო დარჩება ძილისთვის, სეირნობისთვის, დასვენებისთვის, ქალისთვის სასიამოვნო საკითხებზე ფიქრისთვის. წასაკითხი წიგნები, ფილმები და სატელევიზიო შოუები საყურებლად, თქვენ უნდა აირჩიოთ ის, რაც ქმნის ნათელ, ხალისიან, მშვიდ განწყობას. ზედმეტად ემოციურ ნაცნობებთან და შეყვარებულებთან შეხვედრებს უმჯობესია მოერიდოთ. რა თქმა უნდა, შეუძლებელია მთლიანად დაიცვა თავი გამოცდილებისგან არაპროგნოზირებად ყოველდღიურ გარემოებებში. და მაინც, ორსული ქალები უნდა ეცადონ ნაკლებად ნერვიულობდნენ, ნაწილობრივ მაინც გამორიცხონ უარყოფითი ემოციები ცხოვრებიდან.

კარგია თუ არა ყურძენი ორსული ქალებისთვის?

ყურძნის ყველა სასარგებლო თვისებით, ექიმები ორსულებს ურჩევენ, გამორიცხონ ეს პროდუქტი რაციონიდან. ყურძენი ცუდად შეიწოვება, რაც იწვევს ნაწლავებში გაზის წარმოქმნას და კუჭში სიმძიმის შეგრძნებას. დავუშვათ, მომავალი დედა, ყურძნის მოყვარული, ადვილად გაუძლებს ამ უსიამოვნებებს. მაგრამ ბოლოს და ბოლოს, მუცელში მყოფი ბავშვიც განიცდის ტკივილს ნაწლავებში! რატომ ექვემდებარება მას ტანჯვას ჯერ კიდევ დაბადებამდე?

გარდა ამისა, ყურძენი არის ძალიან მაღალკალორიული პროდუქტი, რომელიც იწვევს ნაყოფის სწრაფ ზრდას (და გართულებები ყოველთვის შესაძლებელია დიდი ბავშვის დაბადებისას) და დედისთვის ჭარბი წონის მატებას. ამ მიზეზით, დაბადებამდე ერთი თვით ადრე, ექიმები დაჟინებით ითხოვენ დიეტაში ნებისმიერი ტკბილეულის შეზღუდვას. ყურძენი მთლიანად უნდა მოიხსნას.

რატომ არ უნდა ატარონ ორსულებმა მაღალქუსლიანი ფეხსაცმელი?

მაღალქუსლიანი ფეხსაცმლის ტარება (ანუ ქუსლები 3-4 სმ ზემოთ) იწვევს ორსულ ქალს ხერხემლის წელის და ფეხის ლიგატების დატვირთვას. ფეხების და მენჯის კუნთები ზედმეტად დაძაბულია: ქალის წონა ხომ ყოველდღე მატულობს. საშვილოსნოს კუნთებიც იძაბება, ტონუსი მატულობს – რაც ნიშნავს, რომ არსებობს მუცლის მოშლის რისკი.

ორსულობის დროს მაღალი ქუსლების კიდევ ერთი საშიშროება არის ფეხებში ვარიკოზული ვენების შემდგომი (შესაძლოა რამდენიმე წელიწადში) განვითარება.

თუმცა, ფეხსაცმელი სრულიად ბრტყელი ძირით, ქუსლების გარეშე, ასევე არ უწყობს ხელს ფეხის კუნთების, ლიგატებისა და ვენების განტვირთვას. ასეთმა ფეხსაცმელმა შეიძლება გამოიწვიოს ბრტყელი ფეხების განვითარება.

ორსულობის დროს ტარების ოპტიმალური ფეხსაცმელია ქუსლის სიმაღლე 2-დან 4 სმ-მდე.

შეუძლიათ თუ არა ორსულებს დაბანა ან აბანოში წასვლა?

ორსულებს შეუძლიათ და უნდა მიიღონ აბაზანა. მაგრამ აბაზანაში წყალი უნდა იყოს თბილი, ან ოდნავ გრილი - 36-38 o. არ შეიძლება ცხელი აბაზანის მიღება. ცხელ წყალში ჩაძირვას თან ახლავს არტერიული წნევის მატება, სისხლის მიმოქცევა კანსა და შინაგან ორგანოებში, მათ შორის საშვილოსნოში. არსებობს აბორტის რისკი. ცხელი აბაზანა ხომ დიდი ხანია ცნობილი, თუმცა სახიფათო, ხალხური გზაა არასასურველი ორსულობის დროს აბორტის გამოწვევისთვის.

მაგრამ თუ ორსულობა სასურველია და გსურთ ჯანმრთელი ბავშვის გაჩენა, უარი თქვით ცხელი წყლის პროცედურებზე, მათ შორის ცხელი ფეხის აბაზანებზე. დაასხით ჯანმრთელობა გრილ წყალში - ეს არანაირ ზიანს არ მოგაყენებთ თქვენ და თქვენს არ დაბადებულ შვილს.

იგივე ეხება აბანოში ვიზიტს. ჰაერის მაღალი ტემპერატურა აბაზანაში, განსაკუთრებით ორთქლის ოთახში, არის რისკ-ფაქტორი მუცლის მოშლის ან ნაადრევი მშობიარობისთვის. განსაკუთრებით საშიშია აბაზანის მონახულება I და III ტრიმესტრში. ხოლო თუ ორსულობა რაიმე გართულებით მიმდინარეობს, აბაზანის მიღება უნდა დაივიწყოთ.

მაგრამ აუზის გრილ წყალში ბანაობა ძალიან სასარგებლოა. მაგრამ აქაც უნდა გვახსოვდეს უსაფრთხოების ზომები: ბანაობისას ორსულის გვერდით უნდა იყოს ადამიანი, რომელიც საჭიროების შემთხვევაში დახმარებას გაუწევს.

რატომ არ უნდა დალიონ ორსულებმა გაზიანი წყალი?

ორსულებისთვის გაზიანი წყლის დალევა არ არის რეკომენდებული რამდენიმე მიზეზის გამო:
1. ცქრიალა წყალში შემავალი ნახშირორჟანგი ზრდის გაზების კონცენტრაციას ნაწლავში – ვითარდება მეტეორიზმი. ნაწლავები შიგნიდან იფეთქებს გაზებით, ჩნდება მუცლის ტკივილი, შესაძლებელია გულძმარვა. იგივე ფენომენი ხდება ნაყოფის ნაწლავებში.
2. გაზიანი სასმელების დალევა ხელს უწყობს ორგანიზმიდან კალციუმის გამოდევნას. კალციუმის მოხმარება კი ორსულის ორგანიზმში უკვე გაზრდილია: ის საჭიროა ნაყოფის ძვლოვანი და გულ-სისხლძარღვთა სისტემის ფორმირებისთვის. დედის ორგანიზმის ნორმალური ფუნქციონირებისთვის აუცილებელია კალციუმიც. ამიტომ, მისმა დამატებითმა ნარჩენებმა, რომლებიც დაკავშირებულია ცქრიალა წყლის დალევასთან, შეიძლება გამოიწვიოს ოსტეოპოროზის განვითარება - ძვლების გადაჭარბებული მყიფე და მყიფე.

3. გაზიანი წყლის შემადგენლობა ასევე არახელსაყრელია ორსული ქალის ორგანიზმისთვის: გაზიანი წყალი ძირითადად იწარმოება ქლორიდებით (ქლორის ნაერთებით) მდიდარი ბუნებრივი მინერალური წყლების საფუძველზე. ხოლო ქლორიდები იწვევენ ორგანიზმში სითხის შეკავებას, რის შედეგადაც ვითარდება შეშუპება.

რატომ არ უნდა თქვან ორსულმა ქალმა უარი, ეჩხუბოს ან განაწყენდეს?

გავრცელებული მოსაზრება, რომ ორსულებს არაფერზე უარი უნდა თქვათ, არ უნდა შეურაცხყოთ ისინი ან ეჩხუბოთ, ემყარება მხოლოდ იმ ფაქტს, რომ არეულობა, სტრესი და ნეგატიური ემოციები ორსულებისთვის უკუნაჩვენებია. ჩხუბი და წყენა, ყოველგვარ თხოვნაზე უარის თქმა, უეჭველია, ქალს ადრენალინისა და სტრესის ჰორმონების გამოყოფას გამოიწვევს, რაც უარყოფითად იმოქმედებს ნაყოფის განვითარებაზე.

კარგია თუ არა სოკო ორსულობის დროს?

მიუხედავად იმისა, რომ სოკო ღირებული საკვები პროდუქტია, რომელიც შეიცავს დიდი რაოდენობით ვიტამინებს, ცილას, მიკროელემენტებს და ა.შ., ექიმები გვირჩევენ ორსულთა რაციონიდან სოკოს გამორიცხვას. ამ აკრძალვას სამი ძირითადი მიზეზი აქვს:
1. სოკო ძალიან რთული მოსანელებელი პროდუქტია და მას არ შეიძლება ეწოდოს ადვილად ასათვისებელი. ნაყოფში კი დედის მიერ შეჭამილმა სოკომ შეიძლება გამოიწვიოს გაუაზრებელი კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის მოშლა.
2. სოკო სავალდებულო ალერგენია, ე.ი. პროდუქტებზე, რომლებიც ხშირად იწვევენ ალერგიულ რეაქციას. ორსული ქალის მიერ მათი მირთმევამ შეიძლება ჩამოაყალიბოს ალერგიული განწყობა განვითარებად ნაყოფში.
3. ყველაზე დამაჯერებელი მიზეზი ის არის, რომ ადამიანების უმეტესობამ არ იცის სოკოს შესახებ. საკუთარი ხელით შეგროვებულ და, მით უმეტეს, ბაზარზე შეძენილ კარგ სოკოს შორის, შესაძლოა იყოს შხამიანი სოკო. ამ სოკოსგან მომზადებული საკვების გამოყენება არაპროგნოზირებად შედეგებს გამოიწვევს. და თუ სოკოს მასაში ფერმკრთალი გომბეშო იმალება, შედეგი მხოლოდ ერთია - როგორც დედის, ასევე არ დაბადებული ბავშვის სიკვდილი.

შეუძლიათ თუ არა ორსულებს შოკოლადის ჭამა?

შოკოლადი არის ძალიან ნოყიერი საკვები პროდუქტი, რომელიც ხელს უწყობს ეგრეთ წოდებული სიამოვნების ჰორმონების (ენდორფინების) გამომუშავებას ადამიანის ორგანიზმში. სამწუხაროდ, შოკოლადის მირთმევა ორსულებისთვის უკუნაჩვენებია.

შოკოლადში კაკაოს კარაქისა და კაკაოს ფხვნილის შემცველობის გამო, ეს პროდუქტი არის სავალდებულო ალერგენი და ასევე აგრესიული. მისი გავლენით მზარდი ნაყოფის ორგანიზმი მზად არის ალერგიული რეაქციებისთვის. ამიტომ, არ დაბადებული ბავშვის ჯანმრთელობისთვის, ორსულმა უნდა გამოიჩინოს ნებისყოფა და უარი თქვას შოკოლადზე.

რატომ არ უნდა მიირთვან ორსულებმა ისეთი ცხარე რამ, როგორიცაა ნიორი?

ცხარე კერძები, რომლებიც შეიცავს დიდი რაოდენობით წიწაკას, ძმარს და სხვა სანელებლებს ან სანელებლებს, ყოველთვის იწვევს წყურვილს. მათ ყოველთვის უნდათ წყლის დალევა და ამავდროულად სვამენ ბევრ წყალს. თირკმელები ვერ უმკლავდებიან გაზრდილ დატვირთვას და ჩნდება შეშუპება.

გარდა ამისა, ცხარე კერძები გაზრდილი ტვირთია ღვიძლისა და ნაღვლის ბუშტზე. „ცხარე“ საკვების მოყვარულებს ხშირად აწუხებთ ქოლეცისტიტი.

ორსულობისას ყველა პრობლემა, რომელიც წარმოიქმნება მომავალი დედის სხეულში, როგორც სარკეში, აისახება ნაყოფის მოუმწიფებელ, მზარდ სხეულზე. მისი თირკმელები და ღვიძლი ერთნაირად იტანჯება ცხარე საკვებში შემავალი ნივთიერებებისგან. ასევე იმატებს ალერგიული განწყობა.

მთელი ორსულობის განმავლობაში წყლის ყოველდღიური მიღება მინიმუმ 2 ლიტრია. თქვენ უნდა დალიოთ წყალი მცირე ულუფებით, მაგრამ საკმაოდ ხშირად.

ცხელ ამინდში, ადრეული ტოქსიკოზით, ორსული ქალის ნებისმიერი დაავადებით, წყლის საჭიროება იზრდება. რაც უფრო ცხელა გარეთ (და სახლში), რაც უფრო მაღალია პაციენტის სხეულის ტემპერატურა, მით მეტი წყალი უნდა დალიოს. წყლის ნაკლებობა იწვევს იმუნიტეტის დაქვეითებას როგორც თავად ორსული ქალის, ასევე არ დაბადებული ბავშვის იმუნიტეტის დაქვეითებას.

ბევრი წყლის დალევა თავისთავად არ შეიძლება გამოიწვიოს არც შეშუპების გაჩენა და არც წნევის მატება. ბევრი წყლის დალევის ერთადერთი უარყოფითი წერტილი არის ორგანიზმიდან დიდი რაოდენობით მარილების გამოდევნა. ამიტომ სიცხეში რეკომენდებულია მსუბუქად დამარილებული წყლის დალევა, ან ვაშლის ძმრით ოდნავ გამჟავებული. ეს რეკომენდაციები ეხება არა მხოლოდ ორსულებს, არამედ ზოგადად ყველა ადამიანს.

ხოლო შეშუპება და არტერიული წნევის მატება გულის, თირკმელების ან სისხლძარღვთა დაავადებების შედეგია.

შეიძლება თუ არა ორსულობის დროს რძის დალევა?

რძე არ უნდა დალიონ მხოლოდ იმ ორსულებმა, რომლებსაც რძის პროდუქტების მიმართ ალერგიული აქვთ. ყველას შეუძლია და უნდა დალიოს რძე: ბოლოს და ბოლოს, ის არის კალციუმის წყარო, რომელიც აუცილებელია ნაყოფის ძვლოვანი სისტემის ასაშენებლად. განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია მესამე ტრიმესტრში საკმარისი რძის დალევა.

რა თქმა უნდა, უმჯობესია ორსულებმა დალიონ მთლიანი, ნატურალური ძროხის რძე. მაგრამ, სამწუხაროდ, ის ხელმისაწვდომია მხოლოდ სოფლის მაცხოვრებლებისთვის. მოქალაქეები პასტერიზებული რძით უნდა დაკმაყოფილდნენ. რძის ფხვნილი არ არის რეკომენდებული ორსულებისთვის.

ორგანიზმი უფრო კარგად ითვისებს რძეს დილით. ორსულებს ურჩევენ მის დალევას დილით უზმოზე. მაგრამ არასასურველია ნებისმიერი საკვების დალევა რძით: ის თრგუნავს კუჭის წვენის გამოყოფას.

ასევე შეგიძლიათ დალიოთ რძის ნაზავი ბოსტნეულის ან ხილის წვენთან. ამ ფორმით რძე ბევრად უკეთ შეიწოვება.

რატომ არ უნდა აწიონ ორსულებმა წონა?

სიმძიმეების აწევისას ორსულს ემუქრება სპონტანური აბორტი ან ნაადრევი მშობიარობა. ეს გამოწვეულია იმით, რომ სიმძიმის აწევისას იმატებს ინტრააბდომინალური წნევა - და, შესაბამისად, წნევა საშვილოსნოზე.

ორსული ქალის სხეული რესტრუქტურიზაციის პროცესშია, რომელიც მიმართულია მშობიარობის გასაადვილებლად: ხრტილები (განსაკუთრებით მენჯის) იძენენ ფხვიერ სტრუქტურას; ჩონჩხის ძვლები უფრო მყიფე ხდება (კალციუმი ნაწილობრივ გამოირეცხება მათგან).

ამ მდგომარეობაში სიმძიმეების აწევა უბრალოდ საშიშია. რა თქმა უნდა, შესაძლოა ყველაფერი გამოვიდეს, მაგრამ ღირს თუ არა გარისკვა? თქვენ შეგიძლიათ დააზიანოთ საკუთარი ხერხემალი, რომელიც ორსულობისას უკვე ექვემდებარება გაზრდილ სტრესს, რომელიც ყოველდღიურად იზრდება.

მაგრამ რა უნდა გააკეთოთ, თუ გჭირდებათ, მაგალითად, შესყიდვების ტარება, მაგრამ არავინ არის, ვინც დაგვეხმარება?

• ზედმეტად ნუ იყიდით: ორსულისთვის 3 კგ-ზე მეტის აწევა არ არის რეკომენდებული.
• გაყავით თქვენი შესყიდვები ორ ჩანთად ისე, რომ ორივე ხელი თანაბრად დაიტვირთოს.
• არავითარ შემთხვევაში არ ეცადოთ აწიოთ მძიმე ტვირთი ჯოხით. ოდნავ ჩამოჯექით მოხრილი ფეხებით და ასწიეთ ტვირთი ისე, რომ დატვირთვა ზურგზე კი არ იყოს, არამედ ფეხებსა და ხელებზე.
• სპეციალური პრენატალური სახვევი ხელს უწყობს ხერხემლის დატვირთვის შემცირებას.

შესაძლებელია თუ არა ორსულობის დროს სექსი?

ორსულობის დროს სექსის კატეგორიული აკრძალვა არ არსებობს. ეს ყველაფერი დამოკიდებულია ქალის ჯანმრთელობაზე. თუ ორსულობა გართულებების გარეშე მიმდინარეობს, ტოქსიკოზი არ არის, ქალი თავს კარგად გრძნობს - სექსი არამარტო მისაღებია, არამედ სასარგებლოც.

სექსუალურ აქტს თან ახლავს ორივე პარტნიორის ორგანიზმში ენდორფინების – „ბედნიერების ჰორმონების“, ანუ „სიამოვნების ჰორმონების“ გამოყოფა. ეს ჰორმონები სისხლძარღვთან ერთად გადაეცემა არ დაბადებულ ბავშვს, რაც დადებითად მოქმედებს მის განვითარებაზე.

ორსულობის ნებისმიერ სტადიაზე შეიძლება სექსი, თუ ქალის ზოგადი მდგომარეობა და ფსიქოლოგიური განწყობა იძლევა ამის საშუალებას. თქვენ უბრალოდ უნდა აირჩიოთ პოზიციები, რომლებშიც ორივე პარტნიორი თავს კომფორტულად გრძნობს, ხოლო კუჭზე წნევა მინიმუმამდეა დაყვანილი.
თუმცა, არსებობს ორსულობის დროს სექსის უკუჩვენებები. ეს მოიცავს პირობებს, როგორიცაა:

• ორსულობა სპონტანური აბორტის რისკით;
• წინა ორსულობის სპონტანური შეწყვეტა;
• ქალის მიერ წინა ორსულობისგან ნაადრევი ჩვილების დაბადება;
• მრავალჯერადი ორსულობა;
• ქალის ყოფნა

ჩვენი ყველა ქსოვილი წყლისგან შედგება. ამის გარეშე ორგანიზმის ნორმალური ფუნქციონირება შეუძლებელია. ტენის დეფიციტი გავლენას ახდენს ჯანმრთელობის მდგომარეობაზე, მისი ხანგრძლივი დეფიციტი კი ორგანიზმს დიდი ხნით აქცევს მოქმედების გარეშე. ორსულობის დროს თანაბრად მნიშვნელოვანია სითხის ბალანსის დაცვა, რადგან ნაყოფიც შედის წყლის ცირკულაციის სისტემაში.

რატომ არის საჭირო წყალი ორსულობის დროს?

ბევრი მომავალი დედა უჩივის კეთილდღეობის გაუარესებას პირველი კვირებიდან. მათი წნევა იკლებს, ფეხებზე ვენური ქსელი ჩნდება. თუმცა, ყველა ქალმა არ იცის, რომ ამ პრობლემების თავიდან აცილება შესაძლებელია ორგანიზმში სითხის საჭირო რაოდენობის მიწოდებით. ორსულის ორგანიზმში მისი დეფიციტის ფონზე კი მეტაბოლური პროცესები ირღვევა და ინტოქსიკაცია მატულობს. ყოველივე ამის შემდეგ, ქალის სხეული საკმარისად არ არის გაწმენდილი მეტაბოლური პროდუქტებისგან. სითხის ასეთი დეფიციტი ვლინდება გაღიზიანებით, კანის ელასტიურობის დაკარგვით, მისი სიმშრალით და იმუნიტეტის დაქვეითებით. მედიკამენტები, რომლებსაც ქალი ამ დროს იღებს, უკეთესად შეიწოვება ორგანიზმში საკმარისი რაოდენობის სითხესთან ერთად. საუბარია ვიტამინების მიღებაზე, მათ შორის. ამიტომ, ყველა მომავალმა დედამ უნდა დალიოს წყალი სათანადო რაოდენობით, არ დაივიწყოს ამის შესახებ ყოველდღე.

უნდა აღინიშნოს, რომ ჩვენი ორგანიზმი ყოველთვის უფრო ადვილად ეგუება ნაკლებობას, ვიდრე სიჭარბეს. ეს ასევე ეხება სითხის რაოდენობას. ჩვეულებრივი ჯანმრთელი ადამიანისთვის ჭარბი წყალი საშიში არ არის. მაგრამ ორსული ქალის ორგანიზმისთვის ის გარკვეულ საფრთხეს და ტვირთს ატარებს. მის სხეულში ჭარბი წყალი შეშუპების წარმოქმნის რისკს უქმნის. ყოველივე ამის შემდეგ, თირკმელები ბავშვის ტარების პერიოდში განიცდიან ორმაგ დატვირთვას. ისინი მუშაობენ გაძლიერებულ რეჟიმში და ეს არის ორსულში ჭარბი წონის გამოჩენის ერთ-ერთი მიზეზი. ეს ყველაზე საშიშია ბავშვის გაჩენის ბოლო ტრიმესტრში. და თუ თირკმელების ასეთი დასუსტებული მდგომარეობა და შეშუპება გამოჩნდება მშობიარობამდე, მაშინ ამან შეიძლება გამოიწვიოს გართულებები მათ პროცესში.

ბავშვის გაჩენის ბოლო თვეებში ქალმა უნდა შეზღუდოს წყლის ნაკადი ორგანიზმში.

როგორია ორსულებისთვის წყლის მოხმარების ნორმა?

მაცოცხლებელი ტენის როლი დიდია ორსულობის ადრეულ ეტაპებზე, როდესაც უჯრედები აქტიურად იყოფა და იზრდება, ბავშვის ყველა ორგანო ჩაყრილია. რეკომენდებულია, რომ ამ პერიოდში სითხის მიღება სხეულის წონასთან იყოს დაკავშირებული. ასე რომ, 50 კილოგრამი წონით, ქალმა დღეში საშუალოდ 2 ლიტრი სუფთა წყალი უნდა დალიოს. თუ წონა 60 კგ-ს აღწევს, მაშინ სითხის მაჩვენებელი 2,3 ლიტრია; 70 კგ-ზე - 2,5 ლ; 80 კგ-ზე - 3 ლიტრამდე. გასათვალისწინებელია, რომ ცხელ ამინდში და სხეულის ამაღლებულ ტემპერატურაზე ორსულს წყლის მოთხოვნილება იზრდება. ის ასევე იზრდება ზე. მაგრამ უკვე ტერმინის მეორე ტრიმესტრიდან, მოხმარებული სითხის რაოდენობა თანდათან უნდა შემცირდეს. იმდენი უნდა დალიოთ, რომ წყურვილი არ იგრძნოთ. მაგრამ არ გამოიყენოთ ბოროტად წყალი და სასმელები. თუ ამ პერიოდში თირკმელებთან დაკავშირებული პრობლემებია, ექიმი ინდივიდუალურად ადგენს დღეში სითხის მიღების მაჩვენებელს.

მესამე ტრიმესტრიდან მკაცრად უნდა აკონტროლოთ სასმელის რეჟიმი. მაგრამ თანაბრად მნიშვნელოვანია ორსულობის ბოლო თვეებში მარილის მიღების შეზღუდვა. ამის გარეშე შეშუპების თავიდან აცილება შეუძლებელია, რადგან სწორედ მარილი ინარჩუნებს წყალს მომავალი დედის სხეულში. რაციონში მისი შეზღუდვა თანდათან უნდა მოხდეს. თუ ქალს შეუძლია მთლიანად უარი თქვას მარილზე, მაშინ არ იქნება საჭირო წყლის რაოდენობის შემცირება დღეში. მაგრამ ყველა ქალი არ მიიღებს ასეთ მსხვერპლს.

მომავალმა დედამ უნდა იცოდეს, რომ ორსულობის ბოლო თვეებში ამნისტიური სითხე ახლდება დღეში 8-ჯერ. იმისათვის, რომ ეს პროცესი ნორმალურად მოხდეს, საჭიროა კარგი წყლის რეზერვი. ბევრი მეან-გინეკოლოგი გვირჩევს მესამე ტრიმესტრში ერთი ჭიქა წყალი წვნიანი ხილით ან ბოსტნეულით შეცვალოთ.

სხვათა შორის, მომავალი დედების ზოგიერთი ჯანმრთელობის მდგომარეობა კრძალავს სითხის შეზღუდვას. საუბარია პიელონეფრიტზე და უროლიტიზზე.

ქალმა ექიმთან ერთად უნდა მიიღოს სწორი გადაწყვეტილება დღეში მოხმარებული წყლის რაოდენობის შესახებ. მაგრამ ნებისმიერ მომავალ დედას შეუძლია თავად შეაფასოს, მოიხმარს თუ არა საკმარის წყალს დღეში. თქვენ უნდა გააკეთოთ სახლში დეჰიდრატაციის ტესტი თქვენი შარდის ნაწილის შეგროვებით და მისი ფერის შეფასებით. თუ ის ძალიან მსუბუქი და გამჭვირვალეა, მაშინ ორგანიზმი არ განიცდის სითხის ნაკლებობას. როდესაც შარდი მუქი ან გაჯერებულია, მაშინ ქალს სჭირდება მეტი დალევა.

ამ სტატიაში განვიხილავთ რამდენი უნდა დალიოთ ორსულობის დროს და რატომ გავაკეთოთ ეს. ჩვენ ასევე განვიხილავთ, რისი დალევა ჯობია და რისგან ჯობია თავი შეიკავოთ.

რატომ სჭირდებათ ორსულებს დალევა.

მე ვფიქრობ, რომ არავინ დაობს იმ ფაქტს, რომ თქვენ უნდა დალიოთ არა მხოლოდ ორსულებმა, არამედ ზოგადად ყველას. მაგრამ ორსულებმა უნდა აკონტროლონ სითხის რაოდენობა და ხარისხი, რომელსაც სვამენ. განვიხილოთ რატომ.

• ადრეულ სტადიაზე დიდი რაოდენობით წყლის დალევა ამცირებს ორსულთა გამოვლინებებს.
• სითხის სწორი რაოდენობით გამოყენება „აზავებს“ თქვენს მიერ მიღებულ საკვებს. მაგალითად, არის ცნობილი რეკომენდაცია, რომ ყაბზობის თავიდან ასაცილებლად, მეტი ბოჭკოვანი უნდა მიირთვათ. მაგრამ ეს მხოლოდ სითხის საკმარის რაოდენობასთან ერთად იძლევა შედეგს - რეგულარულ, უმტკივნეულო განავალს. შედეგად, ნაკლებია ისეთი გართულებების ალბათობა, როგორიცაა ჰემოროიდები. მეტი შეგიძლიათ წაიკითხოთ სტატიაში.
• სითხე ორსულის ორგანიზმს სჭირდება სისხლის, პლაზმის, დამატებითი მოცულობის შესაქმნელად.
• კანის ელასტიურობისა და ტონუსის შენარჩუნება, კანის ზედმეტი გამოშრობის პრევენცია.
• ორგანიზმიდან მავნე ნივთიერებებისა და ტოქსინების უფასო მოცილება.
• თუ საკმარის სითხეს სვამთ, სასარგებლო ნივთიერებები ორგანიზმიდან არ გამოირეცხება.
• სითხის საკმარისი მოცულობა საშუალებას აძლევს შარდს არ დარჩეს სტაგნაცია, იყოს სასურველი შემადგენლობისა და კონსისტენციის, რითაც იცავს ორსულს პათოგენების განვითარებისგან.

რამდენი დალევა ორსულობისას, რასთან არის დაკავშირებული.

ორსულობის პირველ ნახევარში, დაახლოებით მე-20 კვირამდე (4-5 თვე) რეკომენდებულია მეტი დალევა და აქტუალურია მხოლოდ დაბალი მაჩვენებელი. ანუ მიზანშეწონილია დალიოთ მინიმუმ 2 ლიტრი დღეში. მეტის გაკეთება შეგიძლიათ, რადგან თქვენს ორგანიზმში სისხლის მოცულობა იზრდება, წარმოიქმნება ამნიონური სითხე - ეს პროცესი ყველა სითხეს მოითხოვს.

ორსულობის მეორე ნახევარში, მე-20 კვირიდან, აღდგება ორგანიზმის მუშაობის რეჟიმი. ახლა თქვენი თირკმელები მიმართულია სითხის შეკავებისკენ, ხოლო ნატრიუმის მარილები (ისინი ინარჩუნებენ სითხეს). ამრიგად, სითხის მიღების რეჟიმი იცვლება. ახლა მთავარი ნორმა ხდება. დალიეთ არაუმეტეს 1-1,5 ლიტრი დღეში. ამასთან, რეკომენდებულია მარილის მიღების შეზღუდვა და ჯობია საერთოდ უარი თქვათ მასზე. რადგან მარილის შეზღუდვის გარეშე, თქვენ მიერ დალეული სითხის რაოდენობის შემცირება უბრალოდ ფიზიკურად შეუძლებელი იქნება. უნდა გვახსოვდეს, რომ მარილი შეიცავს არა მხოლოდ პირდაპირ მარილს, რომელსაც ჩვენ ვამატებთ საკვებს. მარილი შეიცავს ყველა მომზადებულ საკვებს (ყველი, ხორცპროდუქტები, სანელებლების გარკვეული ნაკრები და ა.შ.). აქედან მოდის გავრცელებული რეკომენდაცია, არ მიირთვათ მარილიანი, ცხარე, ცხიმიანი, შემწვარი საკვები. ეს საკვები იწვევს დამატებით წყურვილს, იძულებულნი ხართ დალიოთ მეტი, თირკმელები იკავებენ მარილს და წყალს, რაც იწვევს სითხის შეკავებას და შეშუპებას.

შეშუპების გამოჩენა, რა უნდა გავაკეთოთ?

ძალიან მნიშვნელოვანია შეშუპების გარეგნობის მონიტორინგი. ისინი უნდა შეამჩნიონ. უმარტივესი გზაა დილით სარკეში რეგულარულად ჩახედვა. და ნუ იტყუებ თავს, რომ "მე მხოლოდ ორსული გოგო ვარ, ეს ყველას ემართება" ან "მე ჯერ არ დამიბანია სახე". შეშუპება მაშინვე ჩანს.

მე-20 კვირიდან დაწყებული, ძალიან სასარგებლოა სითხის მიღებისა და გამომუშავების კონტროლი. ჩაწერეთ რამდენი დალიეთ (და ჭამეთ წვნიანი საკვები) და რამდენი გამოვიდა შარდში. ამავდროულად, სულაც არ არის აუცილებელი „გამომავალი შარდის გაზომვა საზომი ჭიქით“, როგორც ხშირად რეკომენდებულია სხვადასხვა წყაროებში. არ არის ყველაზე სასიამოვნო პროცედურა, მეჩვენება, რომ ტუალეტში სიარული უფრო იშვიათად დაიწყება, თუ ყოველ ჯერზე რაიმეს გაზომვა გჭირდებათ. უფრო ადვილია მაღალი ხარისხის იატაკის სასწორის მიღება და აწონვა შარდვამდე და მის შემდეგ. და ჩაწერეთ. თუ ხედავთ, რომ ნაკლები გამოიყოფა, ვიდრე მთვრალი, მაშინ სითხე გროვდება შიგნით. ამის მიზეზები და რა უნდა გავაკეთოთ ამის შესახებ, მოცემულია ქვემოთ მოცემულ ნაწილში.

სითხის შეკავების კიდევ ერთი ნიშანი (შინაგანი შეშუპება) შეიძლება იყოს მკვეთრი. მე-20 კვირიდან დაწყებული, ქალმა შეიძლება სწრაფად დაიწყოს წონის მომატება. უმეტეს შემთხვევაში, ეს გამოწვეულია ზუსტად იმით, რომ ჭარბი სითხე გროვდება ორგანიზმში. მატება შეიძლება იყოს 0,5-2 კგ დღეში, კვირაში 350 გ სიჩქარით. ამავდროულად, რეკომენდაციები "ნაკლებად ჭამა" არანაირ სარგებელს არ მოაქვს, რადგან ეს არ ეხება საკვებს (თუ, რა თქმა უნდა, ნამდვილად არ ჭამ). მიზეზი მარილი და წყალია. თქვენ შეგიძლიათ შეასრულოთ მარტივი შემოწმება ერთი დღის განმავლობაში. როგორც წესი, ერთ დღეს ნუ მიირთმევთ მარილის შემცველ საკვებს. და ამავე დროს, მოაწყეთ სამარხვო დიეტა იმავე დღეს. ყველაზე გავრცელებული ვარიანტები: კეფირი, ვაშლი.

• კეფირი. დალიეთ დღეში 1,5-2 ლიტრი კეფირი, უცხიმო.
• ვაშლი. დღეში 1,5-2 კგ ვაშლს მიირთმევენ.

როგორც წესი, წონა იკლებს დღეში (1-2 კგ). და ეს საერთოდ არ ხდება იმის გამო, რომ თქვენ უარი თქვით ჭამაზე. მიზეზი ის არის, რომ მარილი ორგანიზმში არ ხვდება და ზედმეტი წყალი ტოვებს. წაიკითხეთ სტატია იმის შესახებ, რომ შესაძლოა რაიმე არასწორად ჭამთ.

მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ ჯანსაღი საკვების მიღება ბოლო თვეებში, არამედ ძალიან ფრაქციულად და რაც შეიძლება სასარგებლო ადრეულ ეტაპებზე. ამიტომ, თქვენ უნდა აირჩიოთ და შეიძინოთ Mom's Store-ში ორსული და მეძუძური, რომელიც შეგიძლიათ თან წაიღოთ საავადმყოფოში ან მიირთვათ ნამცხვრის დაბადების შემდეგ.

შენიშვნა 1: საკვები და კოსმეტიკური პროდუქტების დაბრუნება შესაძლებელია მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ შეფუთვა ხელუხლებელია.

შენიშვნა 2. რა თქმა უნდა, არის შემთხვევები, როცა წონის მკვეთრი მატება ამ დროს დაკავშირებულია სიმსუქნესთან, ან ენდოკრინულ გარკვეულ პრობლემებთან, მაგრამ, როგორც წესი, ასეთ შემთხვევებში წონაში მატება თითქმის ორსულობის დაწყებიდან იწყება და არა მე-20 კვირაში და ექიმისთვის "მაშინვე ჩანს".

ორსულობის მეორე ნახევარში შინაგანი შეშუპებისა და პრეეკლამფსიის შესახებ მეტი შეგიძლიათ წაიკითხოთ სტატიაში. დაკავშირებულ სტატიაში ასევე აღწერილია, თუ როგორ უნდა მიიღოთ სითხეები ისეთი გართულებებისთვის, როგორიცაა პიელონეფრიტი. მოკლედ, პიელონეფრიტის, უროლიტიზის დროს არ უნდა შეიზღუდოს სითხის მიღება (მეორე ნახევარში, მე-20 კვირიდან დაწყებული), რადგან აუცილებელია შარდი არ იყოს ძალიან კონცენტრირებული, არ დარჩეს თირკმელებში, რათა მისი სიჩქარე იყოს. ნორმალური.

ყურადღება! თუ შეშუპება არ გაქრება (მაქსიმუმ 1-2 დღე), მაშინ აუცილებლად უნდა მიმართოთ ექიმს, ვინაიდან შეშუპების გართულებები ძალიან სწრაფად ვითარდება.

რა არ უნდა დალიოთ ორსულობის დროს, რატომ?

ზოგიერთი სასმელი საზიანოა ორსულობისას დალევა, ან საერთოდ არა. ისინი შეიძლება დაიყოს სამ ტიპად. ზოგი ინარჩუნებს წყალს ორგანიზმში, ზოგს, პირიქით, აქვს დეჰიდრატაციის ეფექტი, ზოგი კი უბრალოდ ზიანს აყენებს ბავშვს. განვიხილოთ უფრო დეტალურად.

რა არის უკეთესი დალევა ორსულობის დროს?

• წყალი. უგაზო მინერალი - ყველაზე კარგი. შესაძლებელია (და სასარგებლოც) წყალში ცოტაოდენი ლიმონის დამატება.
• ნატურალური წვენები. დღეში ერთი ჭიქა საკმარისია. შეგიძლიათ აურიოთ სხვადასხვა ხილი, შეგიძლიათ დაამატოთ რბილობი (ეს თქვენს რაციონში ბოჭკოებს დაამატებს).
• კომპოტები (შაქრის გარეშე). ტკბილი ხილიდან კომპოტი უკვე ძალიან ტკბილია, თუნდაც შაქრის გარეშე.
• ხმელი ხილის ინფუზიები, შაქრის გარეშე. ჩირს ასხამენ მდუღარე წყალს და ადუღებენ ღამით თერმოსში.
• Cranberry, lingonberry ხილის სასმელები.
• მოცხარის ფოთლის დეკორქცია, ლინგონბერის ფოთოლი. ექიმის რეკომენდაციით - თირკმლის გადასახადი.

Მნიშვნელოვანი! თუ გაქვთ, აუცილებლად დაიცავით სასმელის რეჟიმი.

გახსოვდეთ, რომ არ უნდა გწყურიათ. ყოველთვის თან იქონიეთ პატარა ბოთლი წყალი.

შესყიდვისას ჩვენ გარანტიას ვაძლევთ სასიამოვნო და სწრაფ მომსახურებას .