რა არის სექსისგან ხანგრძლივი თავშეკავების საფრთხე? (1 ფოტო). სექსუალური აბსტინენცია - გრძელვადიანი აბსტინენცია მამაკაცებსა და ქალებში - შედეგები

ინტიმური ურთიერთობა მამაკაცსა და ქალს შორის ურთიერთობის მნიშვნელოვანი ნაწილია. სექსი არა მხოლოდ აერთიანებს, არამედ აძლიერებს კავშირს. ასევე დადასტურებულია, რომ რეგულარული სქესობრივი ცხოვრება დადებითად მოქმედებს ფიზიკურ და ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე. მაგრამ რა არის სექსის ნაკლებობის რისკი ორივე პარტნიორისთვის? მრავალრიცხოვანმა კვლევებმა აჩვენა, რომ ხანგრძლივი აბსტინენცია, მიუხედავად იმისა, იძულებითი თუ შეგნებული, იწვევს ორგანოების და მთლიანად ორგანიზმის ფუნქციონირების დარღვევას.

რამდენიმე სიტყვა რეგულარული სქესობრივი ცხოვრების უპირატესობებზე

ინტიმური ურთიერთობის სფერო არის საგანი, რომელსაც მეცნიერები მუდმივად სწავლობენ. ამ მიმართულებით ბევრი კვლევის შემდეგ მივიდნენ დასკვნამდე, რომ სექსი ჯანმრთელობისთვის კარგია. ასე რომ, სრულფასოვანი ინტიმური ურთიერთობა აძლიერებს იმუნურ სისტემას. და ეს იმიტომ, რომ რეგულარული სიყვარულით, იმუნოგლობულინის დონე, რომელიც ანადგურებს ვირუსებს, შენარჩუნებულია მაღალ დონეზე.

ასევე დადებითად მოქმედებს სისხლის მიმოქცევაზე. ინტიმური ურთიერთობის შედეგად უმჯობესდება სისხლის მიმოქცევა, რაც იწვევს ტვინის მუშაობის მატებას: ძლიერდება მეხსიერება და უკეთ შეიწოვება ახალი ცოდნა. ფაქტია, რომ სისხლი, რომელიც აქტიურად მოძრაობს სისხლძარღვებში, ინტიმური ურთიერთობის დროს გაჯერებულია ჟანგბადით, რომელიც საჭიროა ტვინისა და სხვა ორგანოების ნორმალური აქტივობისთვის.

ჯანსაღი სექსი ასევე დადებითად მოქმედებს რეპროდუქციულ სისტემაზე. რეგულარული სექსუალური აქტივობა ხელს უწყობს მამაკაცებში მოძრავი სპერმის გამომუშავებას და ქალებში ოვულაციის ნორმალიზებას. ის ასევე ხდის თქვენს პერიოდებს ნაკლებად მტკივნეულს და უფრო სტაბილურს. ეს ყველაფერი მნიშვნელოვნად ზრდის ჩასახვის შანსებს.

რეგულარული სექსი ამცირებს სტრესის დონეს. ეს გამოწვეულია იმით, რომ ორგაზმის დროს გამოიყოფა ენდორფინები - სიხარულის და სიამოვნების ჰორმონები. ასევე ხალისობენ და ეიფორიის განცდას აძლევენ.

რეგულარული სექსის შემდეგ უძილობა ქრება, სტრესის კვალიც არ რჩება. გარდა ამისა, ადამიანი ხდება მშვიდი, გაწონასწორებული და ბედნიერი.

ინტიმური მოფერება ასევე კარგია ფიგურის სილამაზისთვის. მართლაც, აქტიური მოძრაობების დროს, სხვადასხვა კუნთების ამოტუმბვა ხდება, მათ შორის მუცლის, თეძოების, ზურგის ზედა კუნთები. და შედეგად, ფიზიკური ფიტნესი უმჯობესდება. სექსი ასევე კარგია კანისა და თმისთვის. ამის შემდეგ, მუწუკები ქრება და კანი ხდება ელასტიური, რბილი და განახლებული. თმა იძენს სიმტკიცეს და ბზინვარებას.

რა ემართება ქალის სხეულს სექსის არარსებობის შემთხვევაში

ქალისთვის ინტიმური ურთიერთობა მნიშვნელოვანი კომპონენტია, რაც ქალს უფრო თავდაჯერებულს და ემოციურად სრულყოფილს ხდის. სექსის ნაკლებობა ყველა ქალისთვის განსხვავებულია. ვისაც სუსტად გამოხატული სექსუალური სურვილი აქვს, შეუძლია სექსის გარეშე დიდხანს იცხოვროს – 7-8 კვირამდე.

და ის ქალები, რომლებიც ბუნებრივად დაუცველნი არიან, საკმაოდ ძნელად იტანენ ინტიმური ურთიერთობის არარსებობას. მაგრამ როგორც პირველ, ასევე მეორე შემთხვევაში შეინიშნება შემდეგი ჯანმრთელობისა და ემოციური პრობლემები:

... ქალთა პრობლემები. სექსისგან ხანგრძლივი თავშეკავება ხშირად იწვევს პოლიკისტოზურ დაავადებას, მასტოპათიას, სიმსივნეებს საშვილოსნოში, მტკივნეულ პერიოდებს, მძიმე PMS-ს და მენსტრუაციის დარღვევას. ასეთი უსიამოვნებები ხდება ქალის ჰორმონების დონის დაქვეითების შედეგად.
... აკნე, წონის მატება, არასასურველი თმის აქტიური ზრდა - ყველა ეს გამოვლინება არის ჰორმონალური ტალღის შედეგი, რომელიც ხშირად ჩნდება სექსის გახანგრძლივებული არარსებობის დროს.
... გულ-სისხლძარღვთა დაავადებები. გოგონები, რომლებსაც არ აქვთ სექსი, მიდრეკილნი არიან სისხლძარღვთა დაავადებების, ინსულტისა და გულის შეტევისკენ.
... დაქვეითებული იმუნიტეტი. რეგულარული სქესობრივი ცხოვრების გარეშე ქალები ხშირად ცივდებიან და გრიპს განიცდიან.
... ძილის პრობლემები. ორგაზმის დროს ორგანიზმში ოქსიტოცინი გამოიყოფა. ეს ჰორმონი ემსახურება როგორც ბუნებრივი დამამშვიდებელი. და როდესაც სექსი არ არის, უძილობა და კოშმარები იწყებენ ტანჯვას.

სექსის ნაკლებობის ფონზე ხშირად ვითარდება ფრიგიდულობა – სექსუალური აღგზნების ნაკლებობა.

კანის ნაადრევი დაბერება. რეგულარული ინტიმური ურთიერთობისას გამოიყოფა კოლაგენი, რომელიც პასუხისმგებელია კანის სიმტკიცეზე, სიგლუვესა და ახალგაზრდობაზე. როდესაც ეს ცილა არ არის საკმარისი, დერმატი მშრალი ხდება, ნაოჭები ნაადრევად ჩნდება მასზე.
... ანორგაზმია. ხანგრძლივი აბსტინენციის ფონზე შეიძლება განვითარდეს ანორგაზმია – სექსუალური აშლილობა, რომლის დროსაც შეუძლებელია ორგაზმის მიღწევა, როგორც ვაგინალური, ასევე კლიტორული.
... ხშირი ტანტრუმები, ნევროზები, აგრესიულობა, გაღიზიანება და განწყობის ცვალებადობა.
... სტრესი და დეპრესია. სექსის არარსებობის შემთხვევაში ძლიერი დარტყმა მოდის ემოციურ ფონზე. ქალის თვითშეფასება იკლებს, კომპლექსები უჩნდებათ. ის თავს არასრულფასოვნად გრძნობს და არავის უსარგებლოა.

რა ემართება ხანგრძლივი აბსტინენციის მქონე მამაკაცის სხეულს

თუ ქალებს მაინც შეუძლიათ როგორღაც გადარჩნენ ინტიმური ურთიერთობისგან ხანგრძლივ თავშეკავებას, მაშინ მამაკაცებისთვის სქესობრივი აქტის ნაკლებობა ნამდვილი კატასტროფაა. მათთვის სექსი ხომ საჭმელსა და ძილს ჰგავს. ბუნებრივი ფიზიოლოგიური მოთხოვნილების დაკმაყოფილების ნაკლებობა ცუდად მოქმედებს მათ ფსიქო-ემოციურ მდგომარეობაზე. ძლიერი სქესის „მშიერი“ წარმომადგენლები აგრესიულები და ბოროტები ხდებიან. მათ ხშირად სძლევენ ნევროზები, უძილობა, ასევე სტრესი და დეპრესიული პირობები. ზოგიერთ მამაკაცს შეიძლება ჰქონდეს მანია, მრავალჯერადი პიროვნების აშლილობა, აკვიატება და სხვა ფსიქიკური აშლილობა. ბევრი ბიჭი ხშირად გრძნობს თავს იმპოტენტურად და შემდეგ განიცდის წარუმატებლობას საწოლში, რაც მათ კიდევ უფრო ღრმად მიჰყავს დეპრესიაში. ზოგიერთ შემთხვევაში, ორიენტაციის ცვლილებაც კი შეიძლება მოხდეს.

და რა საფრთხეს უქმნის ფიზიკურ ჯანმრთელობას სექსის ნაკლებობა? თუ მამაკაცი დიდხანს არ სიყვარულს, ეს ხშირად იწვევს:
... ხშირი გამონაბოლქვი;
... ნაადრევი ეაკულაცია;
... გულ-სისხლძარღვთა დაავადებები - ხდება სექსუალური ვარჯიშის ნაკლებობის, სტრესისა და დეპრესიის ფონზე;
... კუნთების მასის დაქვეითება - ხდება ტესტოსტერონის ნაკლებობის გამო;
... წონის მკვეთრი მატება - მამაკაცის სიახლოვის ნაკლებობა ხშირად კომპენსირდება უსარგებლო საკვების და ალკოჰოლური სასმელების უზარმაზარი პორციებით, საიდანაც იღებენ დამატებით ფუნტს;
... სპერმის ხარისხის გაუარესება - ასეთი პრობლემის მიზეზი არის პროსტატის ჯირკვალში სისხლის და სეკრეციის სტაგნაცია;
... პროსტატიტი - ხდება პროსტატის სეკრეციის სტაგნაციის ფონზე;
... სექსუალური შესაძლებლობების შესუსტება - თუ ინტიმური მოფერებისგან თავს იკავებ 30-დან 45 წლამდე, მამაკაცი სუსტდება ინტიმურ საქმეებში. და ხანგრძლივი აბსტინენცია იწვევს სექსუალური შესაძლებლობების დაკარგვას;
... შემცირებული შესრულება და გონებრივი აქტივობა.

იმპოტენცია და უნაყოფობა სექსის არქონის ყველაზე ცუდი შედეგია. ასეთი პრობლემები წარმოიქმნება არამუშა პენისის ფუნქციების შესუსტების გამო.

მამაკაცები, ისევე როგორც ქალები, მოითმენენ ინტიმური ურთიერთობის ხანგრძლივ ნაკლებობას სხვადასხვა გზით. სუსტი სექსუალური ლტოლვის მქონე კაცობრიობის ძლიერი ნახევრის წარმომადგენლებს შეუძლიათ სექსის გარეშე 3 კვირა, ან კიდევ მეტი, და ჯანმრთელობისთვის დიდი ზიანის გარეშე. მაგრამ ჭეშმარიტი „მამაკაცები“ სექსისა და დღის გარეშე ვერ იცხოვრებენ. ისინი მაშინვე ავადდებიან, როგორც ფიზიკურად, ასევე ემოციურად.

თუ სექსის არქონის შედეგები შეგაშინებთ და მარტოობა დამთრგუნავს, ნუ მიჰყვებით შემთხვევით სექსს. მოძებნეთ კარგი და საიმედო პარტნიორი, რომელიც გახდის თქვენს ცხოვრებას უფრო ჰარმონიულს, ენერგიულს და დაუვიწყარს.

ძილის ნაკლებობა იწვევს უამრავ საშიშ შედეგებს. ადამიანი, რომელიც რეგულარულად არ სძინავს საკმარისად, არა მხოლოდ გრძნობს ენერგიის ნაკლებობას, მას შეიძლება ჰქონდეს ქრონიკული დაავადებების გამწვავება, ასევე ახალი სერიოზული დაავადებები.

თანამედროვე სამყაროში უძილობა ყველა ასაკის მრავალი ადამიანის პრობლემაა. მოზარდები განიცდიან უძილობას მუდმივი სტრესის გამო. ახალგაზრდები განიცდიან ქრონიკული ძილის ნაკლებობის სიმპტომებს, რადგან ისინი მხიარულობენ, სწავლობენ და მუშაობენ. თუმცა, ჩვენი დროის გიჟური რიტმის მიუხედავად, ძალზე მნიშვნელოვანია, რომ არ გამოტოვოთ სხეულის სიგნალები, რომ კარგი დასვენება გჭირდებათ, წინააღმდეგ შემთხვევაში, მომავალში შეგიძლიათ მიიღოთ მთელი რიგი სამედიცინო პრობლემები.

რას იწვევს ძილის ნაკლებობა?

შედეგები

განვიხილოთ ძილის ქრონიკული ნაკლებობის ძირითადი შედეგები. ღამის გასართობი, ინტერნეტი, სატელევიზიო შოუები - თანამედროვე საზოგადოება თითქმის მთელი საათის განმავლობაში ფხიზლობს. თუმცა, სულ ახლახან დავიწყეთ იმის გაცნობიერება, თუ რა მავნე შედეგები იმალება ძილის ნაკლებობის მიღმა ცხოვრების ასეთი რიტმის მიღმა. გაღიზიანება, ძილიანობა, უაზრობა, ლეთარგია - ეს მხოლოდ ყვავილებია. მეცნიერები მივიდნენ დასკვნამდე, რომ ძილის ნაკლებობა ზრდის ისეთი საშიში დაავადებების რისკს, როგორიცაა დიაბეტი, ონკოლოგია, გულის კორონარული დაავადება, სიმსუქნე და სხვა.

ექიმები ამბობენ, რომ ძილის ნაკლებობა იწვევს ორგანიზმის ყველა ფუნქციის დარღვევას, რომელიც, თავისი ბიოლოგიური სტრუქტურის გამო, უბრალოდ ვერ ახერხებს ამას. იმისდა მიუხედავად, რომ სხვადასხვა ადამიანს სჭირდება სხვადასხვა დრო ძილისთვის სათანადო დასვენებისთვის, დაავადების რისკი მკვეთრად იზრდება, თუ დღეში 6-7 საათზე ნაკლებს ვიძინებთ.

ექსპერტები ამტკიცებენ, რომ ადამიანის ყოველდღიური ძილი უნდა იყოს 7-9 საათი.

ბოლო კლინიკურმა კვლევამ აჩვენა, რომ ძილი, რომელიც გრძელდება 6 საათზე ნაკლებ დროზე, მნიშვნელოვნად ზრდის ადრეული სიკვდილის რისკს. ფაქტია, რომ ძილის ნაკლებობით გამოიყოფა სტრესის ჰორმონები, ასევე იმატებს არტერიული წნევა, რაც მნიშვნელოვანი რისკფაქტორია ინსულტისა და ინფარქტისთვის. გარდა ამისა, რეგულარულად უძილო ადამიანების სისხლში არის ანთებითი შუამავლების გაზრდილი რაოდენობა, რაც ასევე ზრდის რისკებს.

გარდა ამისა, ადამიანები, რომლებსაც ღამით უწევთ მუშაობა, განსაკუთრებით მიდრეკილნი არიან ნაწლავებისა და ძუძუს კიბოსკენ. ამ ფაქტს განაპირობებს ხელოვნური სინათლე, რომელიც აქვეითებს მელატონინის გამოყოფას ადამიანის ორგანიზმში, რომელიც აფერხებს სიმსივნური უჯრედების ზრდას.

ასევე, ექსპერტები მივიდნენ დასკვნამდე, რომ ძილის უმნიშვნელო ნაკლებობაც კი იწვევს ჰორმონების გაცვლის დარღვევას, როგორიცაა ლეპტინი და გრელინი, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან ჩვენს მადაზე. ვინაიდან ადამიანის ორგანიზმი გენეტიკურად არის დაპროგრამებული ისე, რომ ღამის სიფხიზლე გამართლებულია მხოლოდ ორ შემთხვევაში: როცა საჭიროა საფრთხისგან დაცვა ან საკვების მიღება, მაშინ ადამიანი, რომელიც ღამით ფხიზლობს, ხშირად ხვდება ღია მაცივარში. მსუბუქი, მაგრამ რეგულარული ძილის ნაკლებობა უარყოფითად მოქმედებს საკმაოდ ჯანმრთელ და ახალგაზრდებზეც კი. თუ კვირაში ადამიანი არ იძინებს საკმარისად დღეში 2-3 საათის განმავლობაში, მისი ორგანიზმი უფრო ცუდად აითვისებს ნახშირწყლებს, რაც ავტომატურად შეამცირებს მის სტრესის წინააღმდეგობას. ამ ფონზე შესაძლოა განვითარდეს ჰორმონალური დარღვევები, რაც საგრძნობლად დაასუსტებს იმუნურ სისტემას.

ხანგრძლივმა, რეგულარულმა ძილის ნაკლებობამ შეიძლება გამოიწვიოს ცვლილებები ენდოკრინულ ფუნქციასა და მეტაბოლიზმში, ადრეული დაბერების ეფექტის მსგავსი. ძილის ქრონიკული ნაკლებობით, ორგანიზმის გლუკოზის შთანთქმის უნარი მკვეთრად უარესდება, რაც იწვევს ინსულინის წარმოების გაზრდას. ინსულინის ჭარბი რაოდენობა, თავის მხრივ, შეიძლება გამოიწვიოს დიაბეტის განვითარება და ასევე ზრდის ჰიპერტენზიის და სიმსუქნის რისკს.

დასკვნა

როგორც ხედავთ, ძილის რეგულარული ნაკლებობა ძალიან საზიანოა ჩვენი სხეულის მდგომარეობაზე. ამიტომ, არ უნდა დაზოგოთ დრო ადეკვატური ძილის მიღებით, რაც დაგეხმარებათ ძალების აღდგენაში, ახალგაზრდობისა და ჯანმრთელობის შენარჩუნებაში. სასიამოვნო სიზმრები!

სერგეი ვასილენკოვი

ექიმები და ფსიქოლოგები ამბობენ, რომ სექსისგან თავის შეკავება, განსაკუთრებით ხანგრძლივი, ძალიან საზიანოა ადამიანის ორგანიზმისთვის. აბსტინენცია განსაკუთრებით საშიშია იმ ადამიანებში, რომლებიც აყვავებულ ასაკში არიან. რუსეთის მედიცინის მეცნიერებათა კანდიდატი, ფსიქოთერაპევტი, სექსოლოგი ა.მ. პოლეევი კომენტარს აკეთებს: ”ზოგადად, აბსტინენცია საკმაოდ საშიში რამ არის. მამაკაცები - ფიზიკური ჯანმრთელობის თვალსაზრისით, ქალები - ფსიქოლოგიური. "ეს არის მშვენიერი სქესი, რომელიც ნებაყოფლობით უარს ამბობს სექსზე, რადგან ქალებს არ სურთ დაძინება" ვინმესთან." კაცები ამ პრობლემას უფრო ადვილად წყვეტენ. პარტნიორი საყვარელი ქალების პიროვნებაში, შემდეგ ის უბრალოდ მიდის უსაყვარლესთან და აკმაყოფილებს მის მოთხოვნილებებს და სწორედ ძლიერ სქესში ხდება აბსტინენცია ყველაზე ხშირად იძულებითი (მაგალითად, სამხედრო სამსახურის დროს და ა.შ.).

ყველამ იცის, რომ სექსის დროს გამოიყოფა ენდორფინები - ბედნიერების ჰორმონები, რომლებიც ამაღლებს განწყობას და აღადგენს ფსიქიკურ მდგომარეობას. მათ გარეშე დიდია ხანგრძლივი დეპრესიის რისკი, უკვე თავისი შედეგებით. რა თქმა უნდა, გამოსავალი ყოველთვის არის, შეგიძლიათ მიირთვათ შოკოლადი და დაკავდეთ სპორტით, რაც გულისხმობს იგივე ენდორფინების გამოყოფას, მაგრამ ყველა ამ ხელოვნურ შემცვლელს შეუძლია მხოლოდ ცოტა ხნით გაგვახაროს. მეცნიერებმა დაადგინეს, რომ სექსზე უარის თქმა, რა მიზეზიც არ უნდა იყოს, გამოიწვევს უსაფუძვლო აგრესიას და ძალიან გაგიჭირდებათ ემოციების კონტროლი.

დღესდღეობით ქალებს ხშირად უსვამენ კითხვებს მათი ორგაზმის სიხშირეზე ან საერთოდ არ სვამენ. ღირს იმის ცოდნა, რომ ხანგრძლივი აბსტინენციის დროს ტვინი მთელ სხეულს უგზავნის სიგნალებს, რომ მას არ სჭირდება სექსუალური ფუნქცია. ამიტომ გოგონას შეუძლია ორგაზმი დაკარგოს მხოლოდ იმიტომ, რომ სხეულს ავიწყდება როგორ გააკეთოს ეს. მაგალითად, კოსმონავტები, რომლებიც დიდი ხნის განმავლობაში იმყოფებოდნენ კოსმოსში, მოდიან დედამიწაზე და არ შეუძლიათ დაუყოვნებლივ დაიწყონ სიარული, სხეულს უბრალოდ დაავიწყდა როგორ გააკეთოს ეს.

ფსიქოლოგები, სექს-თერაპევტები და ექიმები ერთხმად ამტკიცებენ, რომ აბსტინენცია ერთ წელზე მეტი ხნის განმავლობაში ორგანიზმისთვის მნიშვნელოვანი სტრესია და მნიშვნელოვანია ვიცოდეთ, რომ სხეული შესაძლოა ვერ გამოჯანმრთელდეს სექსუალური ცხოვრების ასეთი შესვენების შემდეგ. სწორედ ასეთი პაუზის შემდეგ შეუძლია მამაკაცმა დაკარგოს პოტენცია, ქალები კი, როგორც ზემოთ აღინიშნა, ორგაზმის განცდას შეწყვეტენ. ზოგიერთ შემთხვევაში, ექიმების ჩარევა ეხმარება, მაგრამ არა ყოველთვის.

თუ სექსის „დეფიციტი“ გაქვთ, მაშინ არ უნდა იფიქროთ, რომ ამის ყოველდღიურად რამდენჯერმე გაკეთება გაგახარებთ თქვენც და თქვენს სხეულსაც! მნიშვნელოვანია ინტიმური ცხოვრების წარმართვა რამდენჯერაც გინდა. როგორიც არ უნდა იყოს მაჩვენებლები, მეცნიერები თუ თქვენი მეგობრები, სექსის სიხშირის შესახებ, იცოდეთ, რომ სექსუალური აქტივობის სიხშირე დამოკიდებულია თქვენზე (თქვენი ტემპერამენტი და ფსიქოლოგიური მახასიათებლები). ნუ აიძულებ საკუთარ თავს დაძინებას ასე უხალისოდ, იმის ფიქრით, რომ რამეს განკურნებ, დიდი ალბათობით ფსიქოლოგიური პრობლემები წარმოიქმნება. სექსის ვალდებულება არ უნდა გახადო.

სექსუალური აბსტინენცია მამაკაცებში.

ღირს იმის ცოდნა, რომ ნორმალურ სექსუალურ ცხოვრებას მიჩვეული მამაკაცი შეუძლია სველი სიზმრების და მასტურბაციისკენ მიდრეკილების დაკვირვება. კვლევები აჩვენებს, რომ მასტურბაცია ახალგაზრდებში საკმაოდ გავრცელებული ფენომენია, რაც სექსოლოგ ლ.მილმანის აზრით არც ისე საშინელია. მასტურბაციას მიჩვეული 97% ნორმალური სექსუალური ცხოვრების დაწყების შემდეგ კარგავს ამ ჩვევას. ამ 97%-ს არ უჭირს საპირისპირო სქესთან ურთიერთობა და მხოლოდ 46%-ს შეიძლება ჰქონდეს სექსუალური ლტოლვის უმნიშვნელო სისუსტე.

სექსუალური აბსტინენცია ქალებში.

ქალებმა უნდა იცოდნენ, რომ თუ პარტნიორთან სქესობრივი კავშირი იშვიათია, მაშინ მამაკაცის ორგაზმი შეიძლება ძალიან სწრაფად მოხდეს, რაც თავის მხრივ ქალს არ მისცემს სასურველ სექსუალურ კმაყოფილებას, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს სექსუალური სიცივე.