როგორ მოვიშოროთ, გავიმკაცროთ ქალის დაბნელებული მუცელი? მუცელი მშობიარობის შემდეგ: გარდაუვალია ან მისი თავიდან აცილება. შეფუთვა და მასაჟი, როგორც დაბერების კანის წინააღმდეგ ბრძოლის საშუალება
დაბურული კანი ადამიანის ორგანიზმში ასაკთან დაკავშირებული ცვლილებების შედეგია. ეს გამოწვეულია ჰიალურონის მჟავის ნელი გამომუშავებით, რის შედეგადაც მცირდება კანის დატენიანება და კოლაგენის ბოჭკოების რეგენერაცია.
ასევე, კანის გაფუჭება შეიძლება გამოწვეული იყოს ორგანიზმის მეტაბოლური პროცესების დარღვევით, გამოწვეული ნებისმიერი დაავადებით. ამ შემთხვევაში დაგჭირდებათ ენდოკრინოლოგის კონსულტაცია.
თუ ახალგაზრდა გოგონას სხეულზე დაბნეული კანი გვხვდება, მაშინ ეს, სავარაუდოდ, წონის მკვეთრი დაკლების, ორსულობის დროს ჰორმონალური ცვლილებების ან სტრესის შედეგია. კოსმეტიკისა და კოსმეტიკური საშუალებების მუდმივმა გამოყენებამ ასევე შეიძლება გამოიწვიოს კანის ელასტიურობის დაკარგვა.
რა უნდა გააკეთოს, თუ კანი გაფუჭებულია?
კანის ამ ნაკლებობის მოსაშორებლად, თქვენ უნდა მისცეთ მას ტონუსი. ამისთვის სახე და სხეული ყინულის კუბებით ყოველდღე გაიწმინდეთ. უმჯობესია, თუ ყინული მზადდება სამკურნალო ბალახების დეკორქციისგან. ეს შეავიწროებს ფორებს, დააბრუნებს სახეს ახალ და აყვავებულ ფერს.დაცვენილ კანთან საბრძოლველად ერთი ძველი და დადასტურებული გზა არსებობს - აბაზანები ზღვის მარილით. თქვენ უნდა მიიღოთ ისინი კვირაში სამჯერ ერთი თვის განმავლობაში, მაშინ შედეგი დიდხანს არ მოგიტანთ.
სხვადასხვა სახის ნიღბები, განსაკუთრებით ლიმონიანი, შესანიშნავად უმკლავდება დაბერებულ კანს. უმარტივესი ვარიანტია დაჭრილი ახალი ლიმონის წასმა კანის პრობლემურ ადგილებში. ასევე ეფექტურია ლიმონის წვენში დასველებული მარლის წასმა. ასეთი პროცედურები ავიწროებს ფორებს, კანს უფრო ელასტიურს ხდის.
ყვითელი თიხის ნიღაბი კანის დაცვენის კარგ საშუალებად ითვლება. მას ურევენ რძესთან ან წყალთან ერთად, ოღონდ სქელი კონსისტენციის მისაღებად. შემდეგ მასა წაისვით კანზე. მკურნალობის კურსი ათი პროცედურაა, რომელიც უნდა ჩატარდეს ყოველ მეორე დღეს.
ფიზიკური ვარჯიში ძალიან სასარგებლოდ ითვლება. ეს უნდა იყოს კომპლექსი, რომელიც შექმნილია სპეციალურად კუნთების ჯგუფისთვის, რომლის სისუსტე განსაკუთრებით გაწუხებთ. თუ გაკვეთილები რეგულარულია, მაშინ კანი მალე გახდება უფრო ტონუსი.
რა თქმა უნდა, არ დაივიწყოთ სწორი კვება. შეეცადეთ მიირთვათ ჯანსაღი საკვები, რადგან ყველა სახის სწრაფი კვება, კოფეინი, შაქარი და დამუშავებული საკვები იწვევს კანის ტონის დაქვეითებას.
რაც შეეხება კოსმეტოლოგიას, კანზე დაცვენის მრავალი გზა არსებობს, მაგალითად, პილინგი, თერმაჟი, ოზონოთერაპია, ბიოსტიმულაცია, კოსმექსიკა და მეზოთერაპია. ეს პროცედურები ასტიმულირებს კოლაგენის გამომუშავებას.
კანის დაბნელება ორგანიზმში უცვლელი პროცესის - დაბერების შედეგია. ამის სრულად თავიდან აცილება შეუძლებელია, მაგრამ სავსებით შესაძლებელია მისი გადადება რამდენიმე წლით. სპეციალურად თქვენთვის შევადგინეთ გაახალგაზრდავების 10 ყველაზე ეფექტური ბუნებრივი მეთოდის სია.
Თეთრი კვერცხი
უპირველეს ყოვლისა, კვერცხის ცილის სარგებლიანობა განპირობებულია მისი ძლიერი შემკვრელი ეფექტით. ნივთიერება იწვევს კანის შეკუმშვას, რაც იწვევს მის დაჭიმვას. გარდა ამისა, იგი შეიცავს უამრავ ჰიდროლიპიდს, რომლებიც ხელს უწყობენ ეპიდერმისის აქტიურ აღდგენას.
იმისათვის, რომ კვერცხის ცილა გამოიყენოთ კოსმეტიკური მიზნებისთვის, უნდა ათქვიფოთ ქაფად. შემდეგ მასა უნდა წაისვათ კანზე, შეიზილოთ იმ ადგილებში, სადაც ის ყველაზე დაბნელებულია. 15-20 წუთის შემდეგ ნიღაბი შეიძლება ჩამოიბანოთ და დატკბეთ შედეგით. გაიმეორეთ პროცედურა სასურველია კვირაში ორჯერ.
ლიმონი
კოლაგენი წარმოიქმნება ბუნებრივად ორგანიზმში, რათა თქვენს კანს სიმტკიცე და ელასტიურობა მისცეს. ეპიდერმისის უჯრედებში ამ კომპონენტის დონის ასამაღლებლად საჭიროა C ვიტამინით „მომარაგება“, რომელიც დიდი რაოდენობით გვხვდება ლიმონებში. ეს მეთოდი ასევე გაასუფთავებს ღრმა ნაოჭებს, რაც დამატებითი ბონუსი იქნება. 
კანის დაცვენის წინააღმდეგ საბრძოლველად, გამოწურეთ ლიმონის წვენი. სითხე უბრალოდ შეიზილეთ სახის პრობლემურ ადგილებში და აჩერებენ დაახლოებით 10 წუთის განმავლობაში. მაქსიმალური შედეგის მისაღწევად, შეგიძლიათ გააკეთოთ ეს სილამაზის პროცედურა დღეში 3-ჯერ. თუ ლიმონის წვენი ძალიან აშრობს კანს, შეგიძლიათ აურიოთ წყალი.
Ალოე ვერა
ეს მცენარე დამწვრობისთვის ნამდვილი მაშველია. ის ამცირებს ტკივილს, ხელს უწყობს კანის დაზიანებული უჯრედების აღდგენას და დამატებით ტენიანობას მოაქვს. 
მაგრამ იმის ნაცვლად, რომ იყიდოთ ალოე ვერას წვენი მაღაზიიდან, სცადეთ მისი მიღება. ასე მაინც დარწმუნდებით პროდუქტის ბუნებრიობაში. მიღებული წვენი უფრო გელის მსგავსი იქნება. ეს ოდნავ ბლანტი ნივთიერება უნდა წაისვათ კანზე 15 წუთის განმავლობაში. პროცედურების სიხშირე თავად შეგიძლიათ შეცვალოთ - კვირაში ერთხელ დღეში რამდენჯერმე. ეფექტის გასაძლიერებლად შეგიძლიათ რეცეპტს დაუმატოთ დამატებითი ინგრედიენტები, მაგალითად, კოვზი თაფლი.
კიტრი
ოდესმე ყოფილხართ სანატორიუმში? ასეთ დაწესებულებებში, როგორც წესი, მნახველებს გამაახალგაზრდავებელ ნიღბად რეგულარულად სთავაზობენ კიტრის ნაჭრებს. განსაცვიფრებელი შედეგის მისაღებად საკმარისია მხოლოდ დახურულ ქუთუთოებზე დაყენება. ნიღაბი აშორებს ნაოჭებს და მუქ წრეებს თვალის ირგვლივ. 
მაგრამ თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ კიტრი, როგორც საშუალება კანის ზოგადი გაახალგაზრდავებისთვის. ამისათვის თქვენ უნდა აიღოთ ერთი ბოსტნეული და დაამუშავოთ ბლენდერში, რომ მიიღოთ წვენი. მიღებულ ნახევრად თხევად ნალექს შეუძლია პრობლემური უბნების გახეხვა. როდესაც ნიღაბი გაშრება, ის უნდა ჩამოიბანოთ წყლით.
მასაჟი ზეითუნის ზეთით
ამ ტიპის მასაჟს ნაკლებად სავარაუდოა, რომ შემოგთავაზოთ სპა-ში, ამიტომ თქვენ მოგიწევთ მისი შესრულება. ზეითუნის ზეთი მხოლოდ ღვთიური საჩუქარია კანის დაბერებისთვის. ის შეიცავს ვიტამინებისა და ანტიოქსიდანტების მთელ კომპლექსს. ამ ნივთიერებებს შეუძლია თქვენი კანი კიდევ უფრო გლუვი გახადოს, ვიდრე ადრე. ვიტამინები A და E ერთ-ერთი ყველაზე სასარგებლოა ეპიდერმისისთვის, კერძოდ, ისინი ჭარბად გვხვდება ზეითუნის ზეთში. 
ჯერ აიღეთ პროდუქტი და ოდნავ გააცხელეთ. მას შემდეგ, რაც ზეითუნის ზეთი გათბება, დაიწყეთ მისი შეზელა კანზე, ღრმად შეიზილეთ პრობლემურ ადგილებში 10 წუთის განმავლობაში. უმჯობესია ამის გაკეთება ძილის წინ.
თაფლის ნიღაბი
ფუტკრის ნარჩენი პროდუქტი არის შესანიშნავი ანტიოქსიდანტი, რომელიც ხელს უწყობს კანის დატენიანებას და სახის გაახალგაზრდავებას რამდენიმე წლის განმავლობაში. გარდა ამისა, თაფლს აქვს სასიამოვნო სუნი. მას შეუძლია კანის ელასტიური და გაბრწყინებული ჯანმრთელობა. 
დასაწყებად საჭიროა მხოლოდ ორი ჩაის კოვზი თაფლი. მათ შეგიძლიათ დაამატოთ რამდენიმე წვეთი ზეითუნის ზეთი და ლიმონის წვენი. ნიღაბი კარგად უნდა აურიოთ, შემდეგ წაისვით კანზე, მსუბუქად შეიზილეთ. მას შემდეგ, რაც შემადგენლობა სახის ზედაპირზე გაშრება, შეგიძლიათ ჩამოიბანოთ წებოვანი ფენა თბილი წყლით. სწრაფი შედეგისთვის გამოიყენეთ ეს მეთოდი დღეში ორჯერ.
ვარდისფერი წყალი
გახსოვთ სიტყვა "შემკვრელი", რომელიც ადრე ვიყენებდით? კარგად, ჩვენ ისევ ვიყენებთ მას, რადგან ვარდის წყალი მიეკუთვნება ბუნებრივ შემკვრელ ნივთიერებებს. ეს ხელს უწყობს კანის გამკაცრებას და გამკვრივებას. ვარდის წყალი ასევე მოქმედებს როგორც ბუნებრივი ტონერი, რომელიც გაათეთრებს თქვენს სახეზე არსებულ ნებისმიერ ნაკლოვანებას. 
არ არის საჭირო ამ პროდუქტის სხვა ინგრედიენტებით განზავება. ვარდის წყალს სვამენ სახეზე ძილის წინ - ის ანელებს დაბერების პროცესს და ავიწროებს ფორებს. მაგრამ თუ მაინც გსურთ რთული რეცეპტის მომზადება, შეგიძლიათ წამალს დაუმატოთ ჩაის კოვზი თხილი და ლიმონის წვენი, ასევე რამდენიმე წვეთი ნუშის ზეთი.
დარიჩინი
ეს ბუნებრივი პროდუქტი ხელს უწყობს ორგანიზმში კოლაგენის დონის ბუნებრივად გაზრდას. ასე რომ, თუ გსურთ უფრო მკვრივი კანი, გამოიყენეთ დარიჩინი. მაგრამ პუდრის სუფთა სახით სახეზე წასმა არ გამოდგება - ჯერ ნიღაბი უნდა მოამზადოთ. 
აიღეთ ჩაის კოვზი დაფქული დარიჩინი და შეურიეთ თანაბარი რაოდენობით კურკუმას. ნარევი რომ გახადოთ პასტისებრი, დაამატეთ ცოტა ზეითუნის ზეთი. ეს ნიღაბი შეიძლება წაისვათ პირდაპირ კანზე. პროცედურის შემდეგ სასურველია კანი შაქრით გაიწმინდოთ და მხოლოდ ამის შემდეგ ჩამოიბანოთ წყლით.
თექის თიხა
ადამიანების უმეტესობა არ იცნობს ამ ხელსაწყოს. ასობით წლის წინ, ტექსტილის მუშები იყენებდნენ თექის თიხას შალის ტანსაცმლის ლაქების მოსაშორებლად. ამჟამად პროდუქტი გამოიყენება კანის სამკურნალოდ, რადგან ის გამოდევნის მავნე ოქსიდანტებს კანიდან და აუმჯობესებს სისხლის ნაკადს. 
თექის თიხა იყიდება ფხვნილის სახით, ამიტომ გამოყენებამდე ის წყალში უნდა იყოს შერეული. თუ სასურველია, შეგიძლიათ პროდუქტი ვარდის წყლითაც განზავდეს, ერთი ქვით დახოცოთ ორი ჩიტი. პასტა რჩება კანზე, სანამ არ გაშრება. ჩამოიბანეთ წყლით ოთახის ტემპერატურაზე.
მარწყვი
ჩვენს სიაში ბოლო საშინაო საშუალება მოშვებული კანისთვის არის ერთ-ერთი ყველაზე გემრიელი ხილი პლანეტაზე. მარწყვი არის შესანიშნავი ანტიოქსიდანტი და ასევე C ვიტამინის წყარო. მასში აღმოჩენილი მჟავები დაგეხმარებათ თქვენი კანის ახალგაზრდობისკენ. 
მარწყვის კოსმეტიკური მიზნებისთვის გამოსაყენებლად, ხილის პიურე. შემდეგ აიღეთ ორი ჩაის კოვზი თაფლი და კეფირი და დაუმატეთ პასტას. წაისვით ნიღაბი კანზე 5 წუთის განმავლობაში, შემდეგ ჩამოიბანეთ. ამ მეთოდის გამოყენება შეგიძლიათ ყოველდღე, თუმცა ზამთარში ცოტა მეტი დაგიჯდებათ.
ინსტრუქცია
ყველაზე სასიამოვნო, ხელმისაწვდომი და იაფი გზა ცურვაა. სანამ წყლის პროცედურებს სიამოვნებთ, მუცლის კუნთები გაძლიერდება და სიბრმავე თანდათან ქრება. თუ თქვენ გაქვთ ჯაკუზი სახლში, ეს ძალიან კარგია. ეს პროცედურა ძალიან ეფექტურია მუცლის მოშლის წინააღმდეგ.
დაღლილობის კარგი საშუალებაა მუცლის მასაჟი. კრემის ნაცვლად ამ შემთხვევაში უმჯობესია გამოიყენოთ თაფლისა და ეთერზეთის ნარევი. ამისთვის საუკეთესოდ შეეფერება ფორთოხლის, ღვიის და ჟოჟობას ზეთები. მხოლოდ ამ ზეთების დახმარებით იქნება ეფექტური მასაჟი. მასაჟისტი თერაპევტის მოძრაობები უნდა იყოს მოფერებული. თაფლი ხელებს „ჩაეჭიმება“ და კანს დაჭიმავს. ეს მასაჟი ცოტა მტკივნეულია, მაგრამ საკმაოდ ეფექტური. ასევე შეგიძლიათ ამ ეთერზეთების გამოყენებით აბაზანის მიღება, ასევე მათი არომატის ჩასუნთქვა. ეს ასევე გარკვეულ ეფექტს მისცემს.
შესანიშნავია თეთრი ან ლურჯი თიხისგან დამზადებული მუცლის ნიღბების მდგომარეობის გასაუმჯობესებლად. აიღეთ ცოტა თიხა და განზავეთ წყლით თხევად ხსნარამდე. წაისვით თიხის ფენა მუცელზე და გაიჩერეთ 30-40 წუთი. ჩამოიბანეთ ნიღაბი თბილი წყლით.
ჰულა-ჰუპ ჰოოპ ბურთებით ხელს შეუწყობს დაბერებულ მუცელთან ბრძოლას. საკმარისია მისი დატრიალება დღეში 30 წუთის განმავლობაში.
მუცლის ღრუს გაფუჭების მიზნით, თქვენ უნდა შეასრულოთ ვარჯიშები მუცლის კუნთების გასაძლიერებლად.
დაწექით იატაკზე, ხელები თეძოების ქვეშ მოათავსეთ, ფეხები გაისწორეთ. ჩასუნთქვისას ფეხები მაღლა ასწიეთ მარჯვენა კუთხით, ამოსუნთქვისას ჩამოწიეთ, მაგრამ არ შეეხოთ მათ იატაკს. გაიმეორეთ 15-20 ჯერ.
იგივეა, მხოლოდ ამოსუნთქვით აწიეთ სხეულის ზედა ნაწილი, გაჭიმეთ ხელები წინ. ჩაკეტეთ პოზიცია 2-3 წამით. ამოსუნთქვით, მთლიანად ჩამოდით იატაკზე. გაიმეორეთ 10-15 ჯერ.
დაჯექით თურქულ პოზაში, იდაყვებში მოხრილი ხელები გვერდებზე დააჭირეთ. ჩასუნთქვისას, ტანის ზედა ნაწილი მარჯვნივ გადაუხვიეთ, რაც შეიძლება მეტი წელზე გადაატრიალეთ. ამოსუნთქვა, განტვირთვა. იგივეა მარცხენა მხარეს. გაიმეორეთ 20-ჯერ.
დაწექით იატაკზე, ხელისგულები თეძოების ქვეშ. ასწიეთ ფეხები მაღლა. ამოსუნთქვისას აწიეთ დუნდულები იატაკიდან და დარჩით ამ მდგომარეობაში 2-3 წამის განმავლობაში. ჩასუნთქვისას დაუბრუნდით საწყის პოზიციას. გაიმეორეთ 15-ჯერ.
და ბოლოს, კვების შესახებ. მუცლის ღრუს სისუსტის წინააღმდეგ ბრძოლაში, თქვენ უნდა გადახედოთ თქვენს დიეტას. უპირატესობა უნდა მიენიჭოს დაბალკალორიულ საკვებს. შეიტანეთ მეტი ბოსტნეული, ხილი, მარცვლეული თქვენს დიეტაში. მარცვლეული, სალათები, საძულველი სუპები, რძის პროდუქტები და რძის პროდუქტები ცხიმის შემცველობით არაუმეტეს 2,5% - ეს არის ის, რაც უნდა მიირთვათ, როცა იბრძვით თქვენი ლამაზი მუცლისთვის.
ელასტიური ლამაზი კანი შრომისმოყვარეობისა და ყურადღებით გააზრებული მოვლის შედეგია. თუ თქვენი კანი მოდუნებული გეჩვენებათ და „ფორთოხლის კანი“ უფრო შესამჩნევი ხდება, დროა დაიწყოთ მოქმედება! ასე რომ, დავიწყოთ.
ინსტრუქცია
კანის დაჭიმვის მიზნით, პირველ რიგში, ვაუმჯობესებთ სისხლის მიმოქცევას - ბოლოს და ბოლოს, ძალიან ხშირად კანი და ცელულიტი დამახასიათებელია მჯდომარე პროფესიის მფლობელებისთვის. ამიტომ, მასაჟი, ფიზიკური აქტივობა - და კანი დაიწყებს გლუვებას! არ დაიზაროთ ლიფტის გარეშე რამდენიმე კიბის გადალახვა, რამდენიმე გაჩერება სუფთა ჰაერზე იარეთ. კარგია, თუ კვირაში რამდენიმე საათს მაინც დაუთმობთ საყვარელ სპორტს, ცურვას ან თუნდაც ცეკვას.
მასაჟი რეგულარულად, და არა აუცილებლად ოფისში. სისხლის მიმოქცევის საგრძნობლად გასაუმჯობესებლად, ზოგჯერ საკმარისია უბრალოდ შეცვალოთ რბილი სარეცხი ქსოვილი უფრო მყარი და სასურველია ბუნებრივი მასალისგან და მიიღოთ მკვებავი შხაპი ყოველ დილით, ნაზად შეიზილოთ პრობლემური ადგილები საათის ისრის მიმართულებით. მხოლოდ 2-3 წუთი რეგულარული ყოველდღიური მიღება საგრძნობლად გააუმჯობესებს თქვენს მდგომარეობას ! მასაჟი შეგიძლიათ მკვებავი ზეთებით (მაგალითად, გარგარი ან ატამი: ისინი სრულიად უცხიმოა, მაგრამ ამავდროულად შესანიშნავად კვებავს და აძლიერებს კანს).
ადამიანების უმეტესობა გარკვეულ ასაკში აწყდება კანის გაფუჭების პრობლემას. ზოგისთვის ეს უფრო ადრე ხდება, ზოგისთვის მოგვიანებით. ნებისმიერ შემთხვევაში, თუ სათანადოდ არ იზრუნებთ სხეულზე, კანი საბოლოოდ დაკარგავს ელასტიურობას. როდესაც ეს უკვე მოხდა, არ დაიდარდოთ. გამოიკვლიეთ ცვენის საწინააღმდეგო სხვადასხვა მეთოდი და აირჩიე ის, რომელიც საუკეთესოდ ჯდება.
კანს შეუძლია ნებისმიერ დროს დაკარგოს ელასტიურობა, განურჩევლად ადამიანის ასაკისა და სქესისა.მაგრამ შეიმჩნევა, რომ სიფხიზლე უფრო ხშირად შეინიშნება ქალებში.
ელასტიურობის დაკარგვის სხვა მიზეზებიც არსებობს:
- დაბერება - ასაკთან ერთად ორგანიზმი კარგავს ერთ-ერთ უმნიშვნელოვანეს უნარს - ცილების დამოუკიდებლად სინთეზირებას, ეს არის კანის დაცვენის მთავარი მიზეზი;
- წონის სწრაფი კლება – ამ პროცესის დროს ქსოვილებს არ აქვთ დრო, მოერგონ სხეულის ახალ ფორმას, ამიტომ კანი ცვივა, ტონუსი იკარგება; ნუ მიმართავთ წონის დაკლების სწრაფ მეთოდებს, თუ გსურთ შეინარჩუნოთ სხეულის ელასტიურობა მისი მოცულობის შემცირების შემდეგ, გარდა ამისა, წონის სწრაფი კლება ანგრევს კანის სტრუქტურას და ხელს უწყობს სტრიების წარმოქმნას;
- ორგანიზმში საჭირო რაოდენობის ტენიანობის ნაკლებობა - ყველაზე ხშირად ეს პრობლემა ჩნდება საჭმლის მომნელებელი სისტემის ინფექციური დაავადების შემდეგ ან მზის პირდაპირ შუქზე ხანგრძლივი ყოფნის გამო, ეპიდერმისის უჯრედებში ტენიანობის ნაკლებობა იწვევს კანის დაკარგვას. ელასტიურობა;
- ცუდი ჩვევების არსებობა - თამბაქო, ალკოჰოლი და ნარკოტიკული საშუალებები იწვევს ორგანიზმის ძლიერ მოწამვლას, ამასთან დაკავშირებით ირღვევა ნივთიერებათა ცვლა, იბლოკება საკვები ნივთიერებების შეწოვა და კანი კარგავს ელასტიურობას;
- მზის სხივების მუდმივი ზემოქმედება - თუ არ იყენებთ დამცავ აღჭურვილობას, ულტრაიისფერი გამოსხივება უკიდურესად უარყოფით გავლენას ახდენს ეპიდერმისზე, ის თანდათან კარგავს თავის ელასტიურობას; იგივე შეიძლება ითქვას სოლარიუმზე;
- არასათანადო მოვლა - კანი უნდა გაიწმინდოს, დატენიანდეს და იკვებებოდეს, თუ ეს არ გაკეთებულა, ეპიდერმისი სწრაფად დაკარგავს თავის ელასტიურობას;
- გარემოს მავნე ზემოქმედება - ცუდი ეკოლოგია იწვევს ორგანიზმის მიერ სასარგებლო ელემენტების არასაკმარის შეწოვას, აუცილებელი საკვები ნივთიერებების ნაკლებობის გამო კანი უფრო სწრაფად კარგავს ელასტიურობას; იგივე ეხება უხარისხო საკვებს;
- ქრონიკული დაავადებების არსებობა - ეს პირდაპირ გავლენას ახდენს კოლაგენისა და ელასტინის წარმოებაზე - ნივთიერებები, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან კანის ელასტიურობაზე;
- სტრესი - მუდმივი გამოცდილება ამცირებს ორგანიზმის კოლაგენის გამომუშავების უნარს, ამასთან დაკავშირებით კანი ხდება უფრო დაბნელებული.
კანის ელასტიურობაზე პასუხისმგებელია სპეციალური ცილები: კოლაგენი და ელასტინი. ისინი ასრულებენ ორგანიზმში ერთ-ერთ უმნიშვნელოვანეს ფუნქციას – ინარჩუნებენ კედლების სიმკვრივესა და უჯრედების უნარს, შეაერთონ ცხიმოვან ქსოვილს.
კანის ელასტიურობის აღდგენისა და შენარჩუნების გზები
არ არსებობს ასპროცენტიანი რეცეპტი კანის დაცვენის მოსაშორებლად. აუცილებელია გვესმოდეს, რომ მხოლოდ რთული ქმედებები გამოიწვევს ღირსეულ შედეგს.
Ძირითადი წესები
არსებობს ზოგადი წესები, რომლებიც უნდა დაიცვან კანის ელასტიურობის აღსადგენად:
- მიჰყევით ფიგურას სასწორზე - როგორც ზემოთ აღინიშნა, წონის მკვეთრი კლება სავსეა კანის ტურგორის დაქვეითებით, თუ არ გსურთ გქონდეთ დაბნეული სხეული, უნდა მიატოვოთ წონის შემცირების ან გაზრდის სწრაფი გზები;
- სრულად დაისვენეთ - კარგი ძილი უზრუნველყოფს ორგანიზმის გამართულ ფუნქციონირებას, რათა კანის უჯრედები იყოს კარგ ფორმაში;
- უფრო ხშირად მიმართეთ ფიზიკურ აქტივობას - სპორტი აჩქარებს ნივთიერებათა ცვლას, ხელს უწყობს კუნთოვანი მასის აწყობას და კანის ელასტიურობის ამაღლებას;
- მიირთვით ყველაზე ჯანსაღი საკვები - ეპიდერმისის ელასტიურობა დამოკიდებულია უჯრედებში სასარგებლო ნივთიერებების საკმარისი რაოდენობით მიღებაზე;
- არ დაივიწყოთ სასმელის რეჟიმი - შეცვალეთ სოდა და ალკოჰოლი მინერალური წყლით და ჩაით, დალიეთ დღეში მინიმუმ 2 ლიტრი სითხე; ტენით გაჯერებული უჯრედები საპატიო მიზეზის გარეშე ნაკლებად კარგავენ ელასტიურობას;
- არ დარჩეთ დიდი ხნის განმავლობაში მზის პირდაპირ შუქზე, ულტრაიისფერი აშრობს კანს და, შესაბამისად, ხდება უსიამოვნო; იგივე ეხება სოლარიუმის მოყვარულებს, თქვენ უნდა შეამციროთ ვიზიტების ჩვეულებრივი რაოდენობა მინიმუმ ორჯერ;
- მიიღეთ ვიტამინები - ძნელია ყოველდღე საკვებით მიიღოთ ყველა საჭირო ნივთიერება, რის გამოც უჯრედები უფრო სწრაფად კარგავენ ტონუსს, რის გამოც ღირს თქვენი ორგანიზმის დახმარება პერიოდულად ბიოლოგიურად აქტიური საკვები დანამატების გამოყენებით;
- ჩაატარეთ წყლის პროცედურები - აბაზანები, კონტრასტული შხაპი და ჰიდრომასაჟი რეგულარული გამოყენებით დაგეხმარებათ კანის ელასტიურობის აღდგენაში;
- გააკეთეთ ტანის შეფუთვა, ნიღბები და სკრაბები, ეს პროცედურები ხელს უწყობს ნივთიერებათა ცვლის დაჩქარებას, კანის ხარისხობრივ განახლებას და ელასტიურობის ამაღლებას;
- გამოიყენეთ ანტიცელულიტური ზეთები (ციტრუსი, ნუში და ა.შ.), ეს ნივთიერებები ატენიანებს კანს ტენიანობით და ვიტამინებით, რაც ქსოვილებს უფრო ელასტიურს ხდის;
- წაისვით სპეციალური კრემები კანის ელასტიურობის ასამაღლებლად, პროდუქტის შეძენა შესაძლებელია კოსმეტიკურ მაღაზიაში ან დამოუკიდებლად მომზადება.
სახლის სამკურნალო საშუალებები
იმისათვის, რომ კანი უფრო ელასტიური გახდეს, არ არის აუცილებელი პროფესიონალ კოსმეტოლოგთან მისვლა. სახლის პირობებში სხეულის ელასტიურობის შენარჩუნებისა და აღდგენის მრავალი გზა არსებობს.
კანის დაჭიმვის ზეთები
ზეთები დამოუკიდებელი საშუალებაა დაცვენილი კანის მოვლისთვის. ისინი შეიცავს ბევრ ვიტამინს და სხვა სასარგებლო ნივთიერებებს. ეს პროდუქტები ეხმარება:
- უჯრედშიდა მეტაბოლიზმის დაჩქარება, ქსოვილების რეგენერაციის და ცილების წარმოების პროცესი;
- უჯრედის მემბრანის გაძლიერება;
- ჟანგვის პროცესის პრევენცია;
- წყლის ბალანსის ნორმალიზება;
- უჯრედებიდან ტოქსინების მოცილება.
შემდეგი ზეთები ყველაზე ეფექტურია დაღლილობის წინააღმდეგ საბრძოლველად:
- ნუში;
- ხორბლის ჩანასახები;
- ატამი
- გარგარი
- ავოკადო;
- კაკალი;
- გარცინია ინდური;
- აბუსალათინის ზეთი;
- ბრინჯი
- ლიმონი
- ფორთოხალი;
- გრეიფრუტი.
კანის ელასტიურობის აღსადგენად ზეთების გამოყენების ერთადერთი უკუჩვენება ინდივიდუალური შეუწყნარებლობაა. პროდუქტის გამოყენებამდე ჩაატარეთ ტესტი: წაისვით ემულსიის წვეთი იდაყვის მოსახვევში და დაელოდეთ ერთ დღეს. თუ გაღიზიანება არ გამოჩნდება, მოგერიდებათ გამოიყენოთ პროდუქტი.
დაბერების კანის საწინააღმდეგო ზეთები ყოველთვის ერთნაირად გამოიყენება: მასაჟისტური მოძრაობებით აბაზანის მიღების ან შხაპის მიღების შემდეგ პრობლემურ ადგილებზე სვამენ. ეს უნდა გაკეთდეს დღეში ერთხელ. მიიღეთ ძალიან ცოტა, რადგან ის ძალიან კონცენტრირებულია.დაელოდეთ სანამ მთლიანად შეიწოვება, არ ჩამოიბანოთ. ეფექტი გამოჩნდება მხოლოდ რეგულარული გამოყენებისას, ამიტომ მოთმინებით იმოქმედეთ.
არსებობს მრავალი რეცეპტი ზეთების ნარევებისთვის, რომლებიც ებრძვიან დაბერებულ კანს. მათგან ყველაზე ეფექტურია:
- 120 მლ გარგარის ზეთი, 80 მლ ავოკადოს ზეთი, 10 წვეთი პაჩულის ეთერზეთი, 20 წვეთი სანდლის ხის ეთერზეთი, 5 წვეთი სტაფილოს თესლის ეთერზეთი;
- 40 მლ სეზამის ზეთი, 10 წვეთი გრეიფრუტის ეთერი, 7 წვეთი ტკბილი ფორთოხლის ეთერი, 5 წვეთი ჯანჯაფილის ეთერი, 5 წვეთი კარდამონის ეთერი, 3 წვეთი შავი პილპილის ეთერი;
- 40 გრ შის კარაქი, 30 გრ ქოქოსის ზეთი, 5 გრ მანგოს კარაქი, 6 გრ კაკაოს კარაქი, 8 გრ სახამებელი.
თუ კონკრეტულ ინგრედიენტს ვერ იპოვით, უბრალოდ გამოტოვეთ იგი რეცეპტიდან.
ნარევის მომზადებამდე ზეთი ოდნავ უნდა გააცხელოთ წყლის აბაზანაში და მხოლოდ ამის შემდეგ აურიოთ.
ბუნებრივი სკრაბები
საკუთარი ხელით პროდუქტებს პრაქტიკულად არანაირი უკუჩვენება არ აქვთ (გარდა ინდივიდუალური შეუწყნარებლობისა) და უკიდურესად დადებითად მოქმედებს კანზე. ბუნებრივი სკრაბი დაგეხმარებათ:
- ეპიდერმისის განახლება;
- ზედაპირიდან დამაბინძურებლების მოცილება;
- უჯრედული სუნთქვის გაუმჯობესება;
- კანის ტურგორის მომატება.
პროდუქტი უნდა იქნას გამოყენებული შხაპის ან აბაზანის მიღების დროს. მნიშვნელოვანი პირობაა სუფთა კანი. ეს ნიშნავს, რომ კომპოზიციის გამოყენებამდე აუცილებლად უნდა გამოიყენოთ საპონი ან შხაპის გელი.
ყველაზე ეფექტური ხელნაკეთი სკრაბი დაბერების კანის წინააღმდეგ:
- მარილი - უმარტივესი რეცეპტი, აიღეთ რამდენიმე სუფრის კოვზი უხეში ზღვის მარილი და დაუმატეთ 3 წვეთი გრეიფრუტის ზეთი;
- ყავა - რეცეპტი გამოირჩევა კანის ზედაპირიდან მკვდარი უჯრედების სწრაფად და ეფექტურად მოცილების უნარით; შეუთავსეთ 3 სუფრის კოვზი ყავის ნალექი 10 მლ ზეითუნის ზეთს;
- სოდასთან ერთად - შეუთავსეთ ნივთიერება წყალს ისე, რომ პასტის კონსისტენცია მივიღოთ.
აბანოები
დღეს ადამიანებს ურჩევნიათ სწრაფი შხაპის მიღება. მაგრამ ხანდახან მაინც უნდა გააკეთოთ არჩევანი ცხელ აბაზანაში კარგი დასვენების სასარგებლოდ. პროცედურა არა მხოლოდ ხელს უწყობს ღრმა რელაქსაციას, არამედ ეფექტურად ებრძვის კანის დაბერებას.
ელასტიურობის გასაზრდელად აბაზანის მრავალი რეცეპტიდან გამოირჩევა შემდეგი:
- აურიეთ 300 მლ რძე, 100 გრ თაფლი და 40 მლ ვარდის ზეთი, მოათავსეთ წყლის აბაზანაში რამდენიმე წუთის განმავლობაში, არ მიიყვანოთ ადუღებამდე; მიღებული შემადგენლობა დაასხით ცხელ აბაზანაში და დაწექით მასში ნახევარი საათის განმავლობაში;
- აიღეთ 5 გრ ტკბილი სამყურა, არყის ფოთლები, პიტნა, ლიმონის ბალზამი, თიაქარი და გვირილის ყვავილი, ასევე 10 გრ თიაქარი (თუ ინგრედიენტები ვერ იპოვეთ, უბრალოდ გამორიცხეთ რეცეპტიდან), დაასხით მდუღარე წყალი (500). მლ) და დაჟინებით მოითხოვეთ ერთი საათის განმავლობაში, შემდეგ დაასხით დეკორქცია ცხელ აბაზანაში და მიირთვით პროცედურა; მწვანილი შესანიშნავად ატონიზირებს კანს და ხელს უშლის უჯრედების ნაადრევ დაბერებას;
- ოთახის ტემპერატურის წყლით სავსე აბაზანაში დაამატეთ 100 გრ მშრალი მდოგვი; ასეთი პროცედურის რეგულარული ჩატარება არა მხოლოდ აუმჯობესებს კანის ელასტიურობას, არამედ აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას, ამცირებს შეშუპებას, ამცირებს წონას და ამცირებს ცელულიტის გარეგნობას.
აბაზანა უნდა მიიღოთ კვირაში 1-2-ჯერ. თუ სეანსის დროს თავს კარგად გრძნობთ, შესვენება არ გჭირდებათ.
ცივი და ცხელი შხაპი
კონტრასტული შხაპი ეწოდება "ზარმაცი ტანვარჯიშს" სისხლძარღვების, კანისა და კუნთებისთვის. პროცედურას აქვს ხანგრძლივი სირბილის ან ცურვის ტოლფასი ეფექტი. რა თქმა უნდა, შესამჩნევი შედეგის მისაღწევად აუცილებელია სესიების რეგულარულად ჩატარება. კონტრასტული შხაპი აქვს კანის შემდეგი სარგებელი:
- ებრძვის ნაოჭებს;
- აღადგენს ქსოვილის ტონუსს;
- ხელს უწყობს კანის ნაადრევ დაბერებას;
- აჩქარებს უჯრედშიდა მეტაბოლიზმს;
- ამცირებს კანქვეშა ცხიმის მოცულობას;
- ხელს უწყობს ცელულიტის გარეგნობის შემცირებას;
- შლის ტოქსინებს კანის უჯრედებიდან.
არსებობს ძირითადი წესები, რომლებიც უნდა დაიცვან პროცედურის დროს:
- უმჯობესია სესიების დაწყება ზაფხულში, რათა მივაღწიოთ დამატებით ეფექტს - ცივ სეზონზე იმუნიტეტის გაძლიერებას;
- არ შეიძლება კონტრასტული შხაპის მიღება ქრონიკული დაავადებების გამწვავებით, მაღალი ტემპერატურისა და ორგანიზმში ანთებითი პროცესების არსებობით;
- საჭიროა პროცედურების რეგულარულად ჩატარება, იდეალურად - 2-ჯერ დღეში;
- აუცილებელია შხაპის მიღება გარეთ გასვლამდე არა უგვიანეს ერთი საათით ადრე, რათა სხეულმა გამოჯანმრთელდეს დრო;
- რაც შეეხება წყლის ტემპერატურის ცვლილებას, სამი საკმარისი იქნება დასაწყისისთვის, დროთა განმავლობაში შეგიძლიათ მიაღწიოთ 5-6-ს;
- დაასრულეთ პროცედურა ცივი წყლით;
- ცხელი ჭავლი არ უნდა შეგიქმნათ დისკომფორტი ან დამწვრობა, თუ ეს მოხდება, შეამცირეთ ტემპერატურა.
კრემები
კრემები შესანიშნავი დამატებაა კანის დაბერების წინააღმდეგ ბრძოლის ღონისძიებების კომპლექსში. თუ გსურთ შეიძინოთ პროდუქტი მაღაზიაში, დარწმუნდით, რომ შემადგენლობა შეიცავს რეტინოლს, ჰიალურონის მჟავას, კოფეინს, კაროტინს, ვიტამინებს E და C. მაგრამ კრემის მომზადება შესაძლებელია სახლშიც. ამ შემთხვევაში, თქვენ დარწმუნებული იქნებით სახსრების უსაფრთხოებაში. ყველაზე ეფექტური ლაქების საწინააღმდეგო კრემების რეცეპტები:
- შეურიეთ 20 გრ ფუტკრის ცვილი და 40 მლ კაკაოს კარაქი და შემდეგ ჩადეთ წყლის აბაზანაში, ხარშვისას გამუდმებით ურიეთ ხის ჭურჭლით, როცა შემადგენლობა ერთგვაროვან კონსისტენციას მიიღებს, დაამატეთ 4 წვეთი სტაფილოს თესლის ზეთი და 20 მლ გლიცერინი. მას, გახსნის შემდეგ, დაასხით 10 მლ ლიმონის ზეთი და 50 მლ გარგარის ბირთვის ზეთი;
- 30 გრ შავი შოკოლადი, 1 ს.კ. ლ. ერთ ჭურჭელში აურიეთ კაკაოს კარაქი, 50 გრ ნატურალური თაფლი და 40 გრ ლანოლინი და შედგით წყლის აბაზანაში, როცა შემადგენლობა ერთგვაროვან კონსისტენციას მიიღებს, გააცივეთ;
- 50 მლ ბავშვის კრემში გახსენით 2 ტაბლეტი მუმიო, შემდეგ შემადგენლობას დაუმატეთ 10 წვეთი ფორთოხლის და ღვიის ზეთი.
ნიღბები
დაბერების საწინააღმდეგო ნიღბები დაგეხმარებათ სახისა და სხეულის კანის ტონუსის აღდგენაში. უმჯობესია, წამალი თავად გააკეთოთ ბუნებრივი ინგრედიენტებისგან. ყველაზე ეფექტური რეცეპტები:
- შეურიეთ 1 ს.კ. ლ. ყავის ნალექი, 1 ჩ.კ. შაქარი და 2 ს.კ. ლ. ზეითუნის ზეთი, ნიღბის ხანგრძლივობა 15 წუთი;
- შეურიეთ თაფლი, შვრიის ფაფა და ქოქოსის რძე 1:1:1 თანაფარდობით, ნიღბის ხანგრძლივობა ნახევარი საათია;
- 100გრ თიხა წყალში გახსენით პასტის მსგავს მდგომარეობაში, დაუმატეთ 40გრ ყავის ნალექი და 10 წვეთი ფორთოხლის ეთერი, ნიღბის ხანგრძლივობა 20 წუთი;
ნატურალური ნიღბები არ ახდენს აგრესიულ ზემოქმედებას კანზე, ამიტომ მათი გამოყენება კვირაში 1-2-ჯერ შეიძლება მუდმივად. თითოეული პროცედურისთვის რეკომენდებულია ახალი კომპოზიციის მომზადება.
ახვევს
შეფუთვები ოდნავ განსხვავდება ნიღბებისგან. ისინი უფრო დიდხანს ინახება - ნახევარი საათიდან 40 წუთამდე.გარდა ამისა, პროცედურის დროს, დამუშავებული ადგილები იკვრება საკვები ფილმით. შეფუთვა კეთდება კვირაში 1-2 ჯერ 10-15 პროცედურის კურსებში. შემდეგ მათ წყვეტენ ერთი თვით და საჭიროების შემთხვევაში განაახლებენ სესიებს.
რეცეპტები სხეულის ყველაზე ეფექტური შეფუთვისთვის:
- შეაერთეთ 1 ჩ.კ. ღვინის, სუფრის ან ვაშლის ძმარი ჭიქა წყალთან ერთად, დაასველეთ მარლი მიღებულ სითხეში და წაისვით პრობლემურ ადგილებზე, არ დაგავიწყდეთ დაზიანებული ადგილის შეფუთვა საკვები ფილმით;
- შეურიეთ თაფლი და კოსმეტიკური ტალახი 1: 1 თანაფარდობით, შეგიძლიათ დაამატოთ რამდენიმე წვეთი ლიმონის ეთერი;
- 2 ს.კ. ლ. შეუთავსეთ ქოქოსის ზეთი პიტნის და ლავანდის ეთერებს (თითოეული 2 წვეთი).
კოსმეტიკური პროცედურები
დღეს, სალონები გვთავაზობენ კოსმეტიკური პროცედურების ფართო სპექტრს, რათა შემცირდეს დაცვენილი კანი.
საინექციო:
- ბოტოქსი და დისპორტი - ეს ნივთიერებები ბლოკავს სახის გამომეტყველებას, რის გამოც ეფექტურად აქრობს ნაოჭებს; ჩვენ გამუდმებით ვიჭყიტეთ, ვიოჭებთ შუბლს და ვიკრავთ წარბებს, ეს ქმედებები არის მიმიკური ნაოჭების წარმოქმნის მიზეზი და ბოტოქსი და დისპორტი არ გვაძლევს საშუალებას გამოვავლინოთ ემოციები ისე, როგორც შეჩვეულები ვართ;
- მეზოთერაპია - სპეციალური კოქტეილების კანქვეშ შეყვანა, რომლის საფუძველია ჰიალურონის მჟავის, ვიტამინისა და ამინომჟავების ნარევი; პროცედურა ხელს უწყობს არა მხოლოდ დაბერების წინააღმდეგ ბრძოლას, არამედ ეპიდერმისის გაწმენდას აკნესა და ასაკობრივი ლაქებისგან;
- კონტურული პლასტმასი - ნაოჭები ივსება სპეციალურად შექმნილი შემავსებლებით;
- ბიორევიტალიზაცია - სეანსის დროს კანი ივსება ტენიანობით და სასარგებლო მიკროელემენტებით;
- პლაზმოლიფტინგი - პრობლემური უბნის შევსება პაციენტის გამდიდრებული პლაზმით, პლუს მეთოდი შედგება ალერგიული რეაქციების არარსებობაში; პლაზმოლიფტინგი იწყებს განახლების პროცესს, რის გამოც კანი უფრო ელასტიური ხდება;
- Laennec არის იაპონური იმუნომოდულატორი, რომლის დანერგვის შემდეგ კანი თანდათან აღადგენს ელასტიურობას.
ტექნიკის მეთოდები აღადგენს კანის ელასტიურობას ლაზერის ან მექანიკური მოწყობილობების დახმარებით. ასეთი მეთოდების მრავალფეროვნება:
- ლაზერული ზედაპირის აღდგენა;
- ულტრაბგერითი თერაპია;
- მიკროდინების თერაპია;
- ჰიდრომექანო-პილინგი;
- PF-პილინგი - კოლაგენი იღუნება მჭიდრო სპირალებად, რის გამოც ვლინდება შესამჩნევი ლიფტინგის ეფექტი.
მეზოთრედები თვითშეწოვადი ძაფებია, რომლის წყალობითაც შეგიძლიათ წარმატებით გაიმკაცროთ ჩამოშვებული კანი სახეზე და სხეულზე.
ასევე არსებობს მასაჟით კანის დაჭიმვის მრავალი მეთოდი. პროფესიონალური სალონი დაგეხმარებათ გადაწყვიტოთ თქვენთვის სასურველი სახე.
კვების ეფექტი კანის ელასტიურობაზე
ადამიანის დიეტა პირდაპირ გავლენას ახდენს ეპიდერმისის ელასტიურობაზე. მავნე საკვები (ტკბილეული, მაიონეზი, ჩიფსები) არ კვებავს კანის უჯრედებს აუცილებელი საკვები ნივთიერებებით. ამასთან დაკავშირებით, ქსოვილების ტონუსი თანდათან იკლებს, სხეული ხდება ფუმფულა. ალკოჰოლი ასევე ძლიერ გავლენას ახდენს კანის ტურგორზე. ეს ხელს უწყობს კუნთოვანი ბოჭკოების თანდათანობით განადგურებას, რის გამოც ფიგურა კარგავს ჭკუას.
არ არის აუცილებელი მენიუს მთლიანად შეცვლა, რათა თავი დააღწიოთ დაცვენილ კანს. საკმარისია შეიტანოთ შემდეგი ცვლილებები თქვენს დიეტაში:
- მიირთვით წიწიბურა, ამ ფაფას ტყუილად არ უწოდებენ დაბერების საწინააღმდეგოდ, მარცვლეული შეიცავს რუტინს - ნივთიერებას, რომელიც ხელს უწყობს კოლაგენის ბუნებრივ სინთეზს და ანელებს ნაოჭების წარმოქმნას;
- მიირთვით მეტი ქატო, ხილი, კენკრა, კომბოსტო, სტაფილო, კიტრი, მწვანილი, თესლი და გაღივებული მარცვლეული, ეს პროდუქტები შეიცავს უამრავ სილიკონს, რაც ხელს უწყობს კანის ელასტიურობის შენარჩუნებას;
- შეეცადეთ უფრო ხშირად მიირთვათ საუზმე შვრიის ფაფით ან კვერცხთან ერთად, ეს საკვები შეიცავს უამრავ რკინას, რის გამოც უმჯობესდება კოლაგენის გამომუშავება; კვალი ელემენტი ასევე გვხვდება ღვიძლში, წითელ ხორცსა და ქათმში;
- მენიუში შედის ქოქოსი, ბრაზილიური თხილი, ტუნას ფილე, ნიორი, ყავისფერი ბრინჯი და ხორბლის მარცვლები, შეიცავს უამრავ სელენს, რომელიც იცავს კანს გარემოს უარყოფითი ზემოქმედებისგან, ამ თვისების წყალობით ეპიდერმისი კარგავს თავის ელასტიურობას. ნელა;
- მიირთვით თუთიის შემცველი საკვები: საფუარი, ხბოს ღვიძლი, კაკაო, გოგრის თესლი და სოკო; მიკროელემენტი ხელს უწყობს კანის ელასტიურობის შენარჩუნებას და ხელს უშლის ნაადრევ დაბერებას;
- მოერიდეთ ზედმეტად ტკბილ, ცხარე და მარილიან საკვებს, რადგან მათი გამოყენება იწვევს უჯრედების ტონუსის დაკარგვას.
ეხმარება თუ არა თერაპიული მარხვა კანის დაბერების წინააღმდეგ ბრძოლაში
- წონის მკვეთრი მატება მარხვის დასრულებისთანავე;
- მენსტრუალური ციკლის უკმარისობა;
- საჭმლის მომნელებელი სისტემის დარღვევები;
- თირკმელებისა და ღვიძლის მოშლა;
- მძიმე სისუსტე;
- თავბრუსხვევა;
- გულისრევა;
- დაქვეითებული იმუნიტეტი;
- იშვიათ შემთხვევებში სიკვდილი.
კანისთვის შიმშილის მთავარი საშიშროება არის ის, რომ სხეული კარგავს არა მხოლოდ ცხიმს, არამედ კუნთოვან მასას. შედეგად, ეპიდერმისი ხდება ნაკლებად ელასტიური. არ შიმშილობდეთ, რომ შეამციროთ ჩამოშვებული კანი, აზრი არ აქვს.
კანის გამკაცრების დანამატები
კანის ელასტიურობის დაკარგვის ერთ-ერთი მთავარი მიზეზი ვიტამინებისა და მინერალების ნაკლებობაა. ეპიდერმისის მოცილების მიზნით, მიიღეთ რკინის, თუთიის, სელენის და სილიციუმის დანამატები.სწორი პრეპარატის არჩევისთვის რეკომენდებულია ექიმთან კონსულტაცია.
კანის დაჭიმვის ვარჯიშები
ფიზიკური ვარჯიში მნიშვნელოვან როლს ასრულებს კანის ელასტიურობის გაუმჯობესებაში. დაღლილობის ყველაზე ეფექტური მეთოდები:
- squats - ეს კლასიკური ვარჯიში მშვენივრად ამკვრივებს დუნდულებს და ხელს უწყობს კანის ელასტიურობის ამაღლებას, დროთა განმავლობაში კუნთები უფრო დიდი ხდება, რის გამოც დახშობა თითქმის მთლიანად ქრება;
- გრეხილი - ვარჯიშის დროს სისხლი აქტიურად მიედინება მუცლის კუნთებში, რის გამოც უჯრედები ივსება საკვები ნივთიერებებითა და ჟანგბადით და, შესაბამისად, ქსოვილები უფრო ელასტიური ხდება;
- ბიძგები - ვარჯიში განკუთვნილია გულმკერდის კუნთებისთვის, მაგრამ იწვევს ხელების ტონუსს და კანს;
- ფეხები გვერდებზე გადაიტანეთ - ვარჯიში შეიძლება შესრულდეს როგორც საკუთარი წონით, ასევე წონებით; საქანელები ავარჯიშებენ ფეხის კუნთებს და ხელს უწყობენ სისუსტის აღმოფხვრას;
- ბარი ხელს უწყობს მთელი სხეულის კუნთების ტონუსის ამაღლებას, ამკვრივებს კანს და აძლიერებს მთლიან სხეულს.
ფიზიკური ვარჯიშების წყალობით სისხლი მიედინება უჯრედებში, რის გამოც ისინი უფრო სწრაფად ახლდებიან და უფრო აქტიურად გამოიმუშავებენ კოლაგენს.
ვიდეო: სახის და კისრის დაჭიმვის ვარჯიშები
კანის დაჭიმვის თავისებურებები ასაკის მიხედვით
ასაკის მიხედვით კანის დაჭიმვის გარკვეული მახასიათებლები არსებობს:
- 30 წლამდე - თუ ადრეულ ასაკში უსიამოვნო პრობლემის წინაშე დგახართ, ყურადღება მიაქციეთ თქვენს დიეტას, ცხოვრების წესს და ძილის რეჟიმს; დიდი ალბათობით, საკმარისი იქნება რაციონში მეტი ბოსტნეულის და ხილის ჩართვა, სპორტით დასვენება, მეტი დასვენება; შეგიძლიათ გამოიყენოთ ბუნებრივი კრემები და სკრაბები, რადგან სახლის საშუალებები არ დააზარალებს კანს;
- 30-დან 40 წლამდე - ამ ასაკში უნდა დაიწყოთ ნიღბების გამოყენება კანის ელასტიურობისთვის და რეგულარულად გაიკეთოთ კონტრასტული შხაპი, არ დაივიწყოთ ხელნაკეთი კრემები და სკრაბები;
- 40-დან 55 წლამდე - გამოიყენეთ ზეთები და მიიღეთ აბაზანა, 45 წლიდან შეგიძლიათ მიმართოთ კოსმეტოლოგს, რათა პროფესიონალი გაუმკლავდეს თქვენი კანის ელასტიურობას;
- 55 წელზე მეტი - ამ ასაკში კანის შესამჩნევად დაჭიმვას მხოლოდ კოსმეტიკური პროცედურები ან ქირურგია დაეხმარება.
როგორ გავიმკაცროთ კანი წონის დაკლების შემდეგ
წონის მნიშვნელოვანი დაკლების შემდეგ, ყოველი წონის დაკლებისას ჩნდება კანის დაცვენის პრობლემა. ეს გამოწვეულია იმით, რომ ქსოვილებს არ აქვთ დრო, რომ მიიღონ საჭირო ფორმა, რადგან ისინი მიჩვეულნი არიან გარკვეულ მდგომარეობაში ყოფნას. რეგულარული ვარჯიში, სწორი კვება და კანის მოვლის პროცედურები დაგეხმარებათ ამ პრობლემის მოგვარებაში. თუ სიტუაცია რთულია, ოპერაცია დასჭირდება, მაგრამ მას მიმართავენ მხოლოდ იმ შემთხვევებში, როდესაც სხვა მეთოდები არ მუშაობს.
ვიდეო: როგორ გავიმკაცროთ კანი
დაბერების კანის პრევენცია
თუ სიფხიზლე ჯერ არ გაწუხებთ, ღირს პრევენციის გაკეთება. შემდეგი ზომები დაგეხმარებათ შეინარჩუნოთ ახალგაზრდული და მკვრივი კანი უფრო დიდხანს:
- რეგულარული კონტრასტული შხაპი; პროცედურის ჩატარება შესაძლებელია სახის კანისთვის, უბრალოდ დაიბანეთ სახე ცივი და თბილი წყლით მონაცვლეობით; შეგიძლიათ შეცვალოთ კონტრასტული დუშები საწმენდით: დაასველეთ ბამბის ნაჭერი მარილის ხსნარში (1,5 ჩ/კ ზღვის მარილი 250 მლ-ზე) და გაიწმინდეთ სახე;
- დამატენიანებელი კრემის ყოველდღიური გამოყენება; უჯრედებში საკმარისი რაოდენობის ტენიანობა არის კანის ელასტიურობის გასაღები, გთხოვთ გაითვალისწინოთ, რომ პროდუქტი უნდა წაისვათ მამოძრავებელი მოძრაობებით და არა ნაცხის სახით;
- მატონიზირებელი ნიღბების რეგულარული გამოყენება სახეზე და კისერზე;
- აქტიური ცხოვრების წესი: სიარული, სპორტის თამაში, დილის ვარჯიშები;
- ბევრი ხილის, ბოსტნეულის და თხილის ჭამა;
- დიეტაში პაპაიას, ანანასის და კივის ჩართვა, ეს ხილი შეიცავს ბრომელინს და პაპაინს, რომლებიც აღადგენს კოლაგენის ბოჭკოებს;
- სტრესული სიტუაციების მინიმუმამდე შემცირება;
- ნორმალური ძილის რეჟიმი (7-10 საათი დღეში);
- დღეში 2-3 ლიტრი სითხის დალევა.
თითოეული გოგონა ზრუნავს საკუთარი კანის სილამაზეზე, მაგრამ ძალიან ხშირად მისი ხელები ყურადღების გარეშე რჩება. მაგრამ მათზე, ისევე როგორც მთელ სხეულზე, კანი მიდრეკილია დაჭიმვისა და დახრისკენ. ასეთი პრობლემის გამოჩენის უამრავი მიზეზი არსებობს და პასუხები კითხვაზე: "როგორ მოვიშოროთ ჩამოშვებული ხელები?" ძალიან ბევრი. მაგრამ რაც მთავარია, შედეგი ყოველთვის ერთი და იგივეა - თუ სათანადოდ არ მოუვლით ხელების კანს, მაშინ დროთა განმავლობაში ის ფერს იცვლის მტკივნეულს, გახდება ნაკლებად ელასტიური, თხელდება და იკეცება. ყველა გოგონას უნდა ესმოდეს, რომ ხელის მოვლა ისეთივე საფუძვლიანი უნდა იყოს, როგორც, მაგალითად, სახის კანი.
ხელებზე კანის დაცვენის მიზეზები
როგორც ზემოთ აღინიშნა, განხილული პრობლემის გამოჩენის მრავალი მიზეზი არსებობს, ჩვენ განვიხილავთ ყველაზე გავრცელებულს:
- მკვეთრი წონის დაკარგვა. ყველა გოგოს აქვს ფორსმაჟორული სიტუაცია, როცა საჭიროა. შედეგად, ექსპრეს დიეტის წყალობით, წონა სწრაფად ქრება და დაგეგმილი თარიღისთვის შესაძლებელია სასურველი ფიგურის მიღება. მაგრამ, იმის გამო, რომ სხეული სწრაფად წვავს ცხიმოვან ფენას, კანს არ აქვს დრო ახალ მოცულობებთან ადაპტაციისთვის და უბრალოდ იკლებს.
- ძალიან ბევრი კანქვეშა ცხიმი. ეს ხდება პირიქითაც, წონის სწრაფი მატების პერიოდში კანი იჭიმება, თხელდება და, ვინაიდან ცხიმოვანი ქსოვილი კუნთოვანი არ არის, წინამხარი კარგავს თავის მიმზიდველობას.
- . ფიზიკური აქტივობის ნაკლებობის შედეგად კუნთოვანი ქსოვილი დროთა განმავლობაში სუსტდება, შრება და კარგავს ტონუსს, შედეგად – კანის დაცვენა.
- ასაკი. ძალიან მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ სახის კანის, არამედ უფროსი ასაკის გოგონების ხელების მოვლა. რაც დრო გადის ქსოვილები ნაკლებად ელასტიური ხდება ელასტინის და კოლაგენის გამომუშავების შემცირების გამო და შედეგად კანი ხდება მახინჯი.
როგორ მოვიშოროთ ჩამოშვებული ხელები?
უსიამოვნო ფენომენის გამომწვევი მიზეზებიდან გამომდინარე, კანის დაცვენის სახით, ცხადია, რომ პრობლემის აღმოფხვრისა და პრევენციის ზომები უნდა იყოს ყოვლისმომცველი და დროული. ხელების შესანახად ან გასალამაზებლად, შეგიძლიათ გააკეთოთ ყველაფერი, რაც ქვემოთ ჩამოთვლილია, ან შეგიძლიათ აირჩიოთ 2-3 ქულა.
- იკვებეთ სწორად.
- გამოიყენეთ სპეციალიზებული კოსმეტიკა მოდელირებისთვის.
- დალიეთ საკმარისი წყალი.
- გააკეთეთ მკლავის ძალის ვარჯიში.
- მიიღეთ კონტრასტული შხაპი.
- მასაჟის გასაკეთებლად.
თქვენ შეგიძლიათ მოიცილოთ ხელების სიბრმავე, მაგრამ მნიშვნელოვანია გახსოვდეთ, რომ ზემოაღნიშნული პუნქტებიდან მხოლოდ ერთის გამოყენება ხელშესახებ შედეგს არ მოგცემთ.
სავარჯიშოები მოშვებული ხელებისთვის
ჰანტელებით.ჩვენ ვიღებთ ჰანტელს, წონა დამოკიდებულია თქვენს ფიზიკურ მონაცემებზე. დამწყებთათვის, კილოგრამი შესაფერისია. ფეხებს მხრების სიგანეზე ვდებთ, ერთი მკლავი აწიეთ ჰანტელებიდან ზევით, მკლავი ტანთან უნდა იყოს სწორი ხაზი. ნელ-ნელა ვხრით მკლავს, ავწევთ დატვირთვას თავზე, ვასწორებთ უკან. ჩვენ ვაკეთებთ 20 გამეორებას.
Სკამზე.ვსხდებით სკამის კიდეზე, ხელისგულებს ვეყრდნობთ უკან სავარძელს, მენჯს წინ ვწევთ, რათა იატაკზე ჩამოვიდეს. ნელა ჩამოწიეთ მენჯი იატაკზე, მაგრამ არ შეეხოთ მას, გააჩერეთ ქვემოთ 20 წამის განმავლობაში, დაბრუნდით უკან. ასე რომ, მკლავები იხრება 90 გრადუსიანი კუთხით და აიძულებს კუნთების ჯგუფებს, რომლებიც მნიშვნელოვანია აწევისას, შეკუმშონ. ჩვენ ვასრულებთ 15 გამეორებას. 
Აზიდვები.ვარჯიში, რომელიც ყველა გოგოს არ უყვარს, მაგრამ ძალიან სასარგებლოა სილამაზისთვის. სწორი ხელებით ვეყრდნობით იატაკის ზედაპირს, ფეხები გასწორებულია და დახურულია ერთად, წინდები იატაკის ზედაპირზე ეყრდნობა. იმისთვის, რომ ვარჯიშმა სასურველი შედეგი მოგვცეს, ვაკვირდებით ჩვენს სხეულს, უკანალი ზევით არ გამოვწექით და ზურგი რკალით ქვემოთ არ ვიხრით.
თუ ტრადიციული ბიძგები ჯერ კიდევ გაგიჭირდებათ, სცადეთ მსუბუქი ვერსია. ამისთვის მუხლს ვეყრებით, ვიწექით წინ და ასევე ვისვენებთ სწორი ხელებით იატაკზე. დასაწყისისთვის საკმარისია იატაკიდან 5-10 აზიდვის გაკეთება, იმისდა მიხედვით, თუ რამდენად ფიზიკურად მომზადებული ხართ, დროთა განმავლობაში საჭირო იქნება რაოდენობის გაზრდა. 
შეიზილეთ ხელებზე კანის დაბერების საწინააღმდეგოდ
იმისათვის, რომ ხელების კანი ელასტიური იყოს, მასაჟი ძალიან სასარგებლოა. არ არის აუცილებელი ფულის დახარჯვა და მასაჟისტთან მისვლა, თვითმასაჟი არანაკლებ სასარგებლო იქნება. აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას, ატონიზირებს კუნთების მასას.
Მნიშვნელოვანი!არ შეიძლება მშრალ კანზე თვითმასაჟის გაკეთება, ზეთის რამდენიმე წვეთი ან ზეთების ნარევის მიღება. მაგალითად, ქოქოსის ზეთი, სანდლის ხის ზეთი და თაფლი ეფექტურად გვეხმარება მოშვებული ხელების მოცილებაში. ყველა ეს შეიძლება იყოს შერეული ან ცალკე გამოყენება. 
როგორც წესი, კანი იდაყვსა და მხარს შორის ცვივა და ამ ზონის მასაჟი უნდა მოხდეს. შეზეთეთ პრობლემური ადგილი ზეთით ან თაფლით, დაიწყეთ ნაზად მასაჟი თითებით, ზემოდან ქვემოთ. პროცედურის ხანგრძლივობა თითოეულ ხელზე არანაკლებ მეოთხედი საათისა. აუცილებელია თვითმასაჟის გაკეთება კვირაში მინიმუმ 3-ჯერ. პროცედურის შემდეგ ძალიან სასარგებლოა კანის შეზეთვა ტონუსისთვის მკვებავი კრემებით.
როგორ მოვიშოროთ ჩამოშვებული ხელები სახლში ნიღბების გამოყენებით
შეძენილ პროდუქტებთან ერთად ძალიან ეფექტურია ხელნაკეთი ნიღბებიც. ისინი კარგად კვებავენ კანს, ამკვრივებენ კანს და აცილებენ სიწითლეს. მათი გამოყენების შემდეგ კანი ხდება უფრო ელასტიური, გლუვი, იძენს ჯანსაღ ჩრდილს. სხვათა შორის, ნიღბების წასმა შესაძლებელია თვითმასაჟისთანავე, ასე რომ საკვები ნივთიერებები უკეთესად შეიწოვება და ექნება სასარგებლო ეფექტი. მთავარია გამოყენების რეგულარულობა.
ლურჯი თიხით
კომპონენტები:
- 3 ხელოვნება. ლ. თიხის ფხვნილი;
- თითო 3 წვეთი ვარდის ხე და პაჩული;
- 2 ს.კ. ლ. წყალი.
წარმოება და გამოყენება:
თიხას ვაზავებთ თბილი წყლით, ვურევთ საჭირო ეთერებს. ჩვენ თანაბრად ვასხამთ პრობლემურ ადგილებს, ვახვევთ ფირით. 40 წუთის შემდეგ. ჩამოიბანეთ თბილი წყლით.
თაფლით
კომპონენტები:
- 60 მლ თაფლი;
- 5 წვეთი ავოკადოს და ღვიის ზეთი.
წარმოება და გამოყენება:
გახურებულ თაფლს ურევენ ეთერებს, წაუსვით კანზე საკვები ფილმის ქვეშ. 50 წუთის შემდეგ.
ვაშლით
კომპონენტები:
- 1 ვაშლი;
- 15 მლ თაფლი;
- 2 ჩ.კ კრემი.
წარმოება და გამოყენება:
მოხარშეთ ვაშლი, გააკეთეთ მისგან პიურე, შეურიეთ მძიმე ნაღები და ფუტკრის პროდუქტები. მიღებულ ნამცხვარს ვასხამთ პრობლემურ ზონას, ვახვევთ საკვების ფენით, გავაჩერებთ 45 წუთის განმავლობაში. ჩამოიბანეთ, როცა დრო ამოიწურება. თუ კანი მშრალია, ვაშლის ნაცვლად შეგიძლიათ გამოიყენოთ უმი ბანანი.
კარტოფილიდან
კომპონენტები:
- 3 კარტოფილი;
- 35 მლ თაფლი;
- 1 გული;
- რძე.
წარმოება და გამოყენება:
მოხარშეთ კარტოფილი, მოამზადეთ კარტოფილის პიურე რძით. დაუმატეთ თაფლი და კვერცხის გული. ყველაფერი კარგად აურიეთ, წაისვით წინამხრის მიდამოზე. ვტოვებთ 45 წთ. ფილმის ქვეშ.
ყურძნის ზეთით
კომპონენტები:
- ყურძნის თესლის ზეთი 10 მლ;
- 10 მლ ავოკადო;
თითო 3 წვეთი:
- პაჩული;
წარმოება და გამოყენება:
ბაზის ზეთებს აცხელებენ, ერწყმიან ეთერებს, აფენენ კანზე. ვტოვებთ 25-30 წუთის განმავლობაში. რომ შეიწოვება, გამორეცხვის გარეშე ვიძინებთ.
ქოქოსის ზეთით
კომპონენტები:
- 30 მლ ქოქოსის ზეთი;
- ვარსკვლავური ანისის ეთერის 5 წვეთი.
წარმოება და გამოყენება:
ზეთებს ვურევთ, კანს ვასხამთ, ვტოვებთ 45 წუთი. ჩამოიბანეთ.
როგორც ხედავთ, მოშვებული ხელების მოსაშორებლად საკმარისი ხერხებია, მთავარია აირჩიოთ თქვენთვის მოსახერხებელი და შესაფერისი რამდენიმე. და ამისთვის სულაც არ არის საჭირო დიდი ფულის დახარჯვა სალონის პროცედურებსა და ძვირადღირებულ კოსმეტიკურ საშუალებებზე, ყველაფერი, რაც გჭირდებათ, შეგიძლიათ იპოვოთ მაცივარსა და პირველადი დახმარების კომპლექტში. მთავარია დავიცვათ ძირითადი წესი - პროცედურების რეგულარულობა და შემდეგ შედეგი არ გაჭიანურდება და იქნება ხანგრძლივი.