ასაკის ზრდისა და ადამიანის წონის თანაფარდობა. რა უნდა დაიწყოს სხეულის სწორი პროპორციების განსაზღვრა. დაავადებები ჭარბი წონისთვის

ბიჭები, ჩვენ soul site საიტზე. Ისე
რას გახსნა ეს სილამაზე? მადლობა შთაგონებისა და goosebumps.
შემოგვიერთდით Facebook. და კონტაქტში

საიტი ნაპოვნია ოპტიმალური წონის გამოთვლა, რომელიც ფიტნეს პროფესიონალებს სარგებლობს.

მეთოდი 1. ინდექსი Ketle

თუ თქვენ იცით სხეულის მასის ინდექსი, შეგიძლიათ მსჯელობა სიმსუქნე ან წონის წონის ნაკლებობა. ინდექსი გამოითვლება ზრდასრული მამაკაცებისა და ქალებისთვის 20-დან 65 წლამდე. შედეგები შეიძლება იყოს ყალბი ორსული და ლაქტაციის ქალების, სპორტსმენების, ხანდაზმულებისა და მოზარდებისათვის (18 წლამდე).

შედეგად ციფრი და იქნება თქვენი ინდექსი. ნორმა მამაკაცებისათვის - 19-25. ქალებისათვის - 19-24.

მეთოდი 2. მოცულობა

Ketle ინდექსი გვიჩვენებს საკმაოდ კარგად სხეულის ცხიმის სხეულში, მაგრამ არ მიუთითებს, თუ რამდენად ცხიმის ვრცელდება, სხვა სიტყვებით, არ აძლევს ვიზუალური სურათი. მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ შეამოწმოთ თქვენი სხეულის იდეალიზმი სხვა ფორმულაში.

სხეულისთვის ცხიმის განაწილება განისაზღვრება თანაფარდობის მიხედვით: წელის ჯიშით (ხელში ჩაგდება) დაყოფილია დუნდების მოცულობაში. კაცების ნორმაა 0.85; ქალებისათვის - 0.65 - 0.85.

მეთოდი 3. ასაკის გათვალისწინებით

დადასტურდა, რომ ასაკისა და ასაკის მამაკაცთა წონა თანდათანობით უნდა გაიზარდოს - ეს არის ნორმალური ფიზიოლოგიური პროცესი. კილოგრამი, რომ ზოგიერთი ადამიანი განიხილავს "ზედმეტი", ფაქტობრივად, არ შეიძლება იყოს. ეს შეიძლება გამოყენებულ იქნას, რათა დადგინდეს ოპტიმალური წონის ფორმულა, რაც დამოკიდებულია ასაკზე.

P - ამ შემთხვევაში, ზრდა და ასაკის წლებში. სხეულის წონა \u003d 50 + 0.75 (P - 150) + (B - 20): 4

მეთოდი 4. Brock ფორმულა

ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული მეთოდი შესანიშნავი წონის გაანგარიშებისათვის არის ბროშურის ფორმულა. იგი ითვალისწინებს ზრდის, წონის, ფიზიკური და ადამიანის ასაკის თანაფარდობას.

Brock ფორმულა 40 წელზე მეტი ასაკის ადამიანებისათვის: ზრდა (სმ) მინუს 110, 40 წლის შემდეგ - ზრდა (სმ) მინუს 100.

ამავდროულად, ფიზიკას ასთენური (სახვითი) ტიპის მქონე ადამიანები, აუცილებელია შედეგების 10% -ის გამოყოფა და ჰიპერმედენური (კურთხევის) ფიზიკურმა ადამიანებმა უნდა დაამატოთ 10%.

როგორ განვსაზღვროთ თქვენი ტიპის ტიპი?საკმარისია შეაფასოს სანტიმეტრის წრეწირის საუკეთესო ადგილი მაჯის.

მეთოდი 5. ფორმულა PIN

არსებობს pinch ფორმულა, რომელიც საშუალებას გაძლევთ გამოვთვალოთ სრულყოფილი წონის თანაფარდობა და ზრდა. 152.4 სმ ზრდას უნდა ჰქონდეს 45 კგ წონა. თითოეული inch (რომ არის, 2.54 სმ) მეტი 152.4 სმ მეტი უნდა იყოს კიდევ 900 გ. პლუს 10% წონაში მოიპოვა.

მეთოდი 6. ფორმულა ჯონ მაკალუმი

ერთ-ერთი საუკეთესო ფორმულა შეიქმნა მეთოდისტური ჯონ მაკკულმ. მისი ფორმულა ეფუძნება მაჯის ჟირტის გამოცდას.

1. მაჯის Girth, გამრავლებული 6.5, მიენიჭა გულმკერდის.
2. ძუძუს ზურგის 85% ტოლია ნაცრისფერი.
3. წელის მისაღებად, თქვენ უნდა მიიღოთ 70% გულმკერდის გრირი.
4. 53% მკერდის girth ტოლია girth hips.
5. კისრის შესარჩევად გისურვებთ 37% გულმკერდის ჯიშს.
6. Biceps Girth დაახლოებით 36% მკერდის girth.
7. Girth for headlight ოდნავ ნაკლები 34%.
8. გულმკერდის არეში უნდა იყოს 29% -იანი გულმკერდის გიორგის 29%.

მაგრამ ყველა ფიზიკური მონაცემები არ შეესაბამება ამ კოეფიციენტებს, ციფრები საშუალოდ, საშუალო ღირებულებას.

კიდევ რამდენიმე ვარიანტი ზრდისა და წონის კოეფიციენტებისთვის:

1. ფიზიკურია იდეალურ შემთხვევაში, თუ წელის ჯიშია 25 სმ-ს ნაკლები, ვიდრე ბარძაყის ჯიშზე ნაკლები, ხოლო ნაცრისფერი ნაცრისფერი არის გულმკერდის ნაცრისფერი.
2. წელის Girth უნდა იყოს თანაბარი: სიმაღლე სანტიმეტრი - 100. ეს არის, ქალის ზრდა 172 სმ პროპორციულად, თუ წელის Girth იქნება 72 სმ, Girth of Hips და გულმკერდის არიან დაახლოებით 97 სმ, ეს არის 97 სმ, ეს არის 97 სმ. , თუ ეს არის ტანსაცმლის ზომა 48.
3. თუ Hips of Hips ნაკლებია, ვიდრე gripping მკერდის, და წელის Girth ნაკლებია 20 სმ Girth, მაშინ ასეთი ფიგურა ეწოდება "Apple". იმ შემთხვევაში, თუ ძუძუს ძუძუს ნაკლებია, ვიდრე ჭიქა Hips, და წელის Girth ნაკლებია 30 სმ Girth და მეტი ტიპის "Pear".
4. საშუალო სიმაღლის ქალები და გოგონები - 165-დან 175 სმ-მდე - ასეთი დაკვირვება აღმოჩნდა სამართლიანი. მათი წელის სანტიმეტრი სანტიმეტრით არის დაახლოებით წონაში კილოგრამებში. ერთი კილოგრამი წონის დაკარგვა აძლევს ავარია ერთი სანტიმეტრით.

დიეტის შერჩევა, ნებისმიერი ქალი იმედოვნებს, რომ უფრო მიმზიდველი გახდეს, ისევე როგორც სხვები, მიიღონ შანსი, რომ ასვლა სამსახურში კიბეზე. მიზნის მისაღწევად, თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ გარკვეული შეზღუდვები საკვები, და შემდეგ ისინი არ ჩანს ამომწურავი. მაგრამ დასაწყისისთვის, ის მაინც უნდა გაირკვეს, თუ როგორ უნდა იმოქმედოს შედეგი.

იდეალური ფიგურა - სრულყოფილი წონა

უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა შეიძინოთ მასშტაბები, რათა დაგეხმაროთ თქვენი ნამდვილი წონა. მხოლოდ ამის შემდეგ შესაძლებელი იქნება იმის დასადგენად, თუ რამდენად მოშორება რამდენი კილოგრამი. მართალია, არსებობს სიტუაციები, როდესაც წონა უნდა გაიზარდოს იდეალური ფიგურა. ყოველივე ამის შემდეგ, ხალხი განსხვავდება თავად არა მხოლოდ ხასიათი, გამოჩენა, არამედ სხეულის სტრუქტურა. აქედან გამომდინარე, იდეალური პროპორციების დამყარება ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ სწორად განსაზღვროს ინდივიდუალური ტიპის ფიზიკური ტიპი.

ქალების შეგროვების სახეები

ფიზიკის 3 ძირითადი ტიპია:
1. თხელი (ასთენური) ტიპი. ქალებში ამ ტიპის კიდურის კიდურის ხანგრძლივი, ძვლები თხელია, კისერი ასევე გრძელი და თხელია, კუნთების შედარებით სუსტად განვითარებული. როგორც წესი, დახვეწილი ტიპის წარმომადგენელი მცირეა; ისინი აქტიური, აქტიური და კიდევ უფრო გაძლიერებული კვებისა, სრულად სრულად არ არის სრულად, რადგან ისინი ენერგეტიკულ სწრაფად ატარებენ, ვიდრე დაგროვება.
2. ჩვეულებრივი (ნორმატივის) ტიპი. ასეთი ფიზიკის ქალები იღბლიანი იყო. როგორც წესი, მათ აქვთ ლამაზი, პროპორციულად დაკეცილი ფიგურა. სხეულის ძირითადი ზომები გამოირჩევა სწორი თანაფარდობით.
3. Broadband (Hypersthenic). ამ ტიპის ფიზიკის წარმომადგენლები სხეულის ორგანოები უფრო დიდია, ვიდრე ნორმატთა და ასთენიკას. ისინი გამოირჩევიან ფართო, სქელი და მძიმე ძვლები; shoulders, გულმკერდის და hips მათ აქვთ ფართო; ფეხები მოკლეა. ქალები, რომლებიც ასეთ ტიპის ფიზიკურია, ყველაზე მეტად მგრძნობიარეა. ისინი უნდა მკაცრად მკაცრად მკურნალობდნენ მათ კვებასთან.

ფიზიკის ტიპის განსაზღვრის მიზნით, საკმარისია სამუშაო მხრივ მაჯის წრეწირის წრფივი: ასთენიკზე 16 სმ-ზე ნაკლებია, 16-დან 18.5 სმ-მდე, ჰიპერსტოლსი 18.5 სმ-ზე მეტია.

Ზრდის ტემპი

ქალის ზრდა მნიშვნელოვან როლს ასრულებს იდეალური წონის განსაზღვრისას. დიდი ხნის განმავლობაში, ქალთა ზრდის გრადაცია ითვლებოდა:
- დაბალი - 150 სმ და ქვემოთ;
- საშუალოდ - 151-156 სმ;
- საშუალოდ - 157-167 სმ;
- მაღალი - 168-175 სმ;
- ძალიან მაღალი - 176 სმ და ზემოთ.

XX საუკუნის ბოლო კვარტალში. დაჩქარებასთან დაკავშირებით ცვლილებები განხორციელდა ამ მასშტაბით: ფართო გამოყენების ქალებისათვის, ნორმალური ტიპის ფიზიკური, საშუალო (ნორმალური) შეიძლება ჩაითვალოს 166-დან 170 სმ სიმაღლეზე და 168-დან 172 სმ.

სიგრძის ფეხით

ცხადია, ზრდა დიდწილად დამოკიდებულია ფეხების სიგრძეზე. მას შემდეგ, რაც Mannequin გახდა ერთ-ერთი ყველაზე პრესტიჟული და მაღალხარისხიანი, გრძელი ფეხები შევიდა მოდის. მაგრამ პრაქტიკაში, რა თქმა უნდა, აუცილებელია შინაარსი, რომ ბუნება წარმოდგენილია. ფეხების სიგრძე უნდა შეფასდეს პროტრუზიისგან (ეს არის ბარძაყის ძვლის, რომელიც საპირისპიროა ჰიპ ერთობლივი) სართულზე.

როგორც წესი, გრძელი ფეხები დამახასიათებელია მაღალი ქალთა ნორმატიურად და განსაკუთრებით ასთენური ტიპის ფიზიკური. პატარა ქალებს, როგორც წესი, არ აქვთ ფეხები, მაგრამ თუ ისინი ზრდის პროპორციულად, ფიგურა არ განიცდიან. თუ ფეხის სიგრძე უფრო მეტია, ვიდრე ზრდის ნახევარზე მეტი, ფიზიკურ შეიძლება ჩაითვალოს სწორი (პროპორციები დაფიქსირდა). ფეხები მხოლოდ მოკლეა, თუ მათი სიგრძე ზრდის ნახევარზე ნაკლებია. ყველაზე ხშირად, ასეთი არაპროპორციული ხდება დაბალი ქალთა ჰიპერტიკურ ტიპზე. მაგრამ ამ შემთხვევაში, თქვენ შეგიძლიათ ვიზუალურად შემცირება არსებული დისბალანსი ფეხსაცმლის ფეხსაცმელების დახმარებით.

ლამაზი ფიგურა შეიძლება ჩაითვალოს იმ შემთხვევაში, თუ ფეხის სიგრძე ნახევარზე მეტია:
- ნაყარი - 2-4 სმ ან მეტი;
- გამოირჩევა ჩვეულებრივი ტიპის ფიზიკით - 4-6 სმ-ით;
- ჯარიმა მჭიდრო - 6-9 სმ.

მაგალითად, 168 სმ სიმაღლით და ფიზიკის ნორმალური ტიპის, ქალის ფეხების სიგრძე 90 სმ, მაშინ მისი ფორმის პროპორციები შეიძლება ჩაითვალოს იდეალური: 90 - (168: 2) \u003d 6.

ჰარმონია ჰორიზონტალური ხაზები

ვერტიკალური პროპორციების ნორმების მოძიება, შეგიძლიათ გააგრძელოთ ჰორიზონტალური კოეფიციენტების განმარტება. უნდა დაიწყოს, გულმკერდის, წელის და ჰიპების წრეწირს. Mannequins- ის ტრადიციული სტანდარტები (90-60-90) კარგია სიმაღლის სილამაზის პოდიუმზე. დაბალი, სრული ქალი, რომელსაც სურს გამოიყურებოდეს ერთგული და მიმზიდველი უნდა იბრძოლოს სხვა სტანდარტების.

ქალთა ნორმალური ტიპის ფიზიკური, თანაფარდობა, რომელშიც გულმკერდის წრე ტოლია ნახევარი ზრდა პლუს 2-5 სმ. იმისათვის, რომ დადგინდეს ზომის ბიუსტი, თქვენ უნდა გავზომოთ გამოიწვევს მკერდის და დაამატოთ 8- 10 სმ რის შედეგადაც. სრულყოფილი წელის გამოთვლა. ზრდის მაჩვენებელი უნდა მოხდეს 100-105 სმ. ბარძაყის ზომა უნდა აღემატებოდეს წელის წრე დაახლოებით 30 სმ.

თხელი- eyed girls, თანაფარდობა შეიძლება ჩაითვალოს ნორმალური, სადაც გულმკერდის წრე არის 84-86 სმ, ხოლო ბიუსტი წრეწირზე არის 4-6 სმ მეტი, ვიდრე ეს ღირებულებები. ასეთი გოგონების წელის ჩვეულებრივ თხელი - 60-64 სმ, ხოლო ბარძაყის წრეწირზე დაახლოებით 30 სმ. ქალებში, რომლებიც განსხვავდებიან ფართო ხარისხის ტიპის ფიზიკურ ტიპზე, ეს მაჩვენებლები მნიშვნელოვნად მაღალია. ამდენად, გულმკერდის წრფივი უნდა აღემატებოდეს 8-10 სმ-ს ზრდას; მკერდის წრფივიდან ბიუსტის წვრილის დასადგენად უნდა დაემატოს 8-10 სმ. 166-168 სმ სიმაღლით, წრე 70-76 სმ-თან ერთად იქნება სრულყოფილი; ჰიპ წრე უნდა იყოს 25-28 სმ.

ზრდა და წონა თანაფარდობა. წონის განსაზღვრის გზები

ასე რომ, სხეულის მასა დამოკიდებულია ადამიანის ფიზიკის, ზრდისა და ასაკის ტიპზე. თანამედროვე ქალი არის მარტივი, რათა დადგინდეს მისი ნორმალური წონა, ნდობა მეცნიერების გათვლები. უმარტივესი გზაა XIX საუკუნეში შემოთავაზებული ფორმულა. Brock- ის ცნობილი ფრანგი ანთროპოლოგი: წონა კილოგრამებში ტოლია სანტიმეტრი მინუს 100. დღეს, ეს ფორმულა შეიძლება მოხდეს მოხუცებისთვის. 18-50 წლის ასაკში, უახლესი იდეების მიხედვით, აუცილებელია შედეგად მიღებული 5-10% წონაში.

გამოთვალეთ ნორმალური წონა საკმაოდ ზუსტად შესაძლებელია ე.წ. Ketle ინდექსის დახმარებით: გრამებში წონა უნდა დაიყოს სანტიმენტებში. 16-დან 40 წლამდე ასაკის ქალებისთვის, სანტიმეტრით ზრდა უნდა გაიზარდოს ასაკისა და ტიპის ფიზიკასთან დაკავშირებული წონასწორობის კოეფიციენტებით. საშუალოდ, ეს ასე შეიძლება გამოიყურებოდეს: თითოეული სანტიმეტრიანი ფიზიკით, ზრდის თითოეული სანტიმეტრიანი ზრდა საკმარისია 325 გრ წონა; ქალები ნორმალური ტიპის ფიზიკით - 350 გ, და ის, ვინც გამოირჩევა ფართო მდგრადი ტიპის მიხედვით - 375

ხაზგასმით უნდა აღინიშნოს, რომ ქალების იდეალური წონა (განსაკუთრებით ის, ვისაც ზრდა 160 სმ-ზე ნაკლებია), ნორმალურია 10-15% -ით. დაბალი სიგრძის ქალები მინიმუმ 20 წლამდე, სასურველია ჰქონდეს წონა 3-5 კგ ნაკლებია, ვიდრე ნორმალურია.

ქალთა ზრდის ურთიერთობები და წონა მაგიდა

მაგიდის ზრდის თანაფარდობა და წონა მამაკაცები

კომენტარები (21)

16 წლის 173 სიმაღლე 58 წონა shoulders არ არის ძალიან ფართო, ფართო მენჯის. მე არ მომწონს მეგობრების სურათები ინტერნეტში, არ არის ბინა, საკმაოდ სქელი ფეხები, არის ცხიმი. რაც შეეხება ჩემთვის, ეს წონა კუნთების მასის ნაკლებობის გამო. მაგრამ მე კარგად ვარ!

ზრდა 190. წონა 90. ადრე იყო 105. მან დაიწყო კარდიო ზაფხულის წონაში. ახლა ორჯერ გრძნობები .. უკეთესია, რომ უკეთ გამოიყურებოდეს, სხეულის კონტურის გამოვლინდა, მაგრამ ძალები გაქრა სადღაც.

მე ვარ 14 წონა 87 სიმაღლე 186 სმ

სიმაღლე 180cm. წონა 105 კგ. და ყველაფერი შეესაბამება მე

მე მაქვს სიმაღლე 165 და წონა არის 56kg, როგორ უნდა fat?

Vitya დაავიწყდა დაამატოთ, რომ სკამზე ორმაგი აღჭურვილობა და ყველაფერი არ არის აბსოლუტურად და არ არის სწორი .. მეტი Vitya დაავიწყდა დაამატოთ, რომ მან devoured ნაგავსაყრელი სატვირთო ყველა ფარმა, ვიდრე მკაფიოდ არ მინდა გაუზიაროს ეს ინფორმაცია ყველასთან. ჩემი პარამეტრები: 180 სმ ზრდის, წონა 65-67. ცრუობს 135, მე ამას გავაკეთებ, როგორც ზოგადი გარდა, ვიდრე მთავარი მიზანი, როგორც მთავარი მიზანი, მაგრამ ისევ არ არის შედეგი - 110 კგ 30-ჯერ, არ არის აუცილებელი. მე ვარ მეურვის სპორტის ოსტატი, ხოლო მე არ მაწუხებს 39-ჯერ ჰორიზონტალურ ბარიზე წონის გარეშე და 10 კილოგრამი ბლინი 24-ჯერ, ბარები 100-ჯერ წონაში 10 კგ 77 წლამდე ჯერ (ნოემბერში, აპრილისთვის ელოდება ციკლის განაახლებს) Gire- ს სპორტული და ადვოკატირების წვრთნები არ ჩაერევა ერთმანეთთან, ტრენინგი 1 დღის განმავლობაში (2-ჯერ დაბრკოლება). ასაკი 35 წლის განმავლობაში, ზოგადად, ყველა ეს crap ზრდის წონის შესახებ არაფერი აქვს, თუ თქვენ არ გაქვთ ძალა. განვითარება ძალა, მაგრამ სწორად, სარგებელი ინტერნეტში ახლა ბევრი ლიტერატურა და რჩევები ამ. და წონა მოვა დრო, როგორც ძალა იზრდება, მთავარია ყველა მოდერაცია .. გარდა ამისა, ძალა და პატარა ფარმაცევტული

აბსოლუტურად სწორი მაგიდა.

ქონების გაბრაზება. სიმაღლე 192, წონა 155-165. მუხლი 270. ტყვედ 305. მერყეობდა 410

32 წლის, სიმაღლე 174 სმ, წონა 74

სიმაღლე 166 წონა 70 კგ ჩვენს წვერა თითქმის ყველა ასეთი

ზრდა 178, წონა 95, Bench Press 160. მე აწარმოებს, მე დაჭერილი, გაიყვანოს, მოხსნას-გამორთვა - ყველაფერი ხალხს ჰგავს. რამდენჯერმე, პირველიდან 87-დან 72X საათამდე, შემდეგ კი (10 წლის შემდეგ) 93-დან 80 წლამდე. ორივე მათგანი მკაცრად გაუარესდა, გამძლეობა გაიზარდა მუდმივი ტრენინგის გამო. მე მიმაჩნია 85 კგ ოპტიმალური წონა, მაგრამ სხეულის წონის შენარჩუნების პრობლემა, ხოლო დენის მაჩვენებლების ერთდროულად, ჩემი აზრით, არარეალიზებულია. ნებისმიერ შემთხვევაში, ქიმიის გარეშე. თუ თქვენ გამორიცხავს ბარი, 72-78 კგ იქნება ნორმალური წონა ჩემთვის. მაგრამ 63, ეს არის რაღაც სისულელე. სკოლაში არ წონა, თუმცა ჯარები ერთნაირია.

სიმაღლე 187, წონა 85. 35 ტვინის იწონის, არა რა არის ზემოთ. არსებობს სულელური უაზრო წონა)

ასაკი: 28 წლის, სიმაღლე 175 სმ, წონა 62 კგ. 25 წლის განმავლობაში იწონიდა 77 კგ. იყო პატარა tummy. ეს pluses და cons !!! როდესაც იწონიდა 77 კგ. არ იყო მხოლოდ tummy, არამედ ხელები, ფეხები, სახე და ა.შ. Kruglie და ჯერ კიდევ ძლიერი და ჩქარობენ. 62 კგ. ყველაფერი გაქრა, ფიზიკური გახდა მკვდარი, მიუხედავად იმისა, რომ მე კარგად გამოიყურება, ასე რომ, ვისაუბროთ (მე ვცდილობდი) ახლა მე ვფიქრობ, რომ 77 წლისთვის ვცდილობ, რადგან სილამაზე ასეა, მაგრამ ძალა არის, არსებობს PIS Loss))) ყველა წარმატება ...

როგორც ყველას შემუშავდა, თითოეული ბავშვი იზრდება და წონაში. მშობლები, შეშფოთებულნი არიან, რომ ბავშვი "სწორად" გაიზარდა, ყოველთვის ყურადღებას უთმობს "ნორმალურ" მასმენტსა და ზრდის ინდიკატორებს, რომელიც ფოკუსირებულია ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაციის ცხრილებში მოცემული საშუალებით. კითხვაზე, თუ რამდენად ბავშვი უნდა წონაში გარკვეული ასაკის, უნდა გაითვალისწინოს, რომ თითოეული ადამიანის სხეულს აქვს ინდივიდუალური მახასიათებლები. ეს არის ის, რომ ყველაფერი ბავშვისთვისაა და ჩვეულებრივ იზრდება, აუცილებელია არა მხოლოდ მისი პარამეტრების შედარება სტანდარტული, არამედ მათი ურთიერთობების გათვალისწინებით.

კალკულატორი

ზრდის პარამეტრების თანაფარდობა და სხეულის წონა

"სხეულის მასის ინდექსის" კონცეფცია კარგად გაეცნო ბევრ მშობლებს - განსაკუთრებით mommies, რომლებიც მოჰყვება მათი ფიგურა. ბავშვის განვითარების ჰარმონიის შესაფასებლად და ზრდისა და წონის შესაძლო გადახრების იდენტიფიცირება, ასევე საჭირო იქნება BMI- ის გამოთვლისთვის.

მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ Toddler- ის მაჩვენებლები განსხვავდება ზრდასრული მოსახლეობისთვის გამოითვლება მსგავსი ღირებულებებისგან. ნორმალური ზრდასრული BMI არ არის 25 არაუმეტეს, ბავშვებისთვის მსგავსი ინდექსი შეიძლება განსხვავდებოდეს 13-21. BMI გამოითვლება შემდეგ სახელმწიფოების დიაგნოსტიკა:

1. სიმსუქნე მოითხოვს მკურნალობას;
2. overweight;
3. ოდნავ გაიზარდა წონა, რომელიც შედის ნორმაზე oscillations;
4. ნორმალური წონა (აგრეთვე :);
5. არასაკმარისი წონა;
6. დამკვირვებელი მოითხოვს მკურნალობას.

თვისებები პირველი წლის ცხოვრების ბავშვი

ბავშვთა ცხოვრების პირველი თორმეტი თვის განმავლობაში, მისი ზრდისა და განვითარების მაჩვენებლები პირდაპირ უკავშირდება კვების თავისებურებებს. WHO- ს სახელმძღვანელო მითითებების მიხედვით, როგორც ცხრილის შემუშავებისას, ბავშვი მიღებულია ძუძუთი კვების და 3.3 კგ (ბიჭი) ან 3.2 კგ (გოგო). ზრდის სტანდარტების მიხედვით, "დაწყებული მაჩვენებლები" 49.9 სმ-მდეა, შესაბამისად 49.1 სმ.

იმ შემთხვევაში, თუ ბავშვი გამოჩნდა პატარა სხეულის წონისა და ზრდის სინათლეზე (ეს ხშირად გვხვდება ბავშვებში, ისევე, როგორც ისინი, ვინც დაიბადა დაბალი სულიერი მშობლებისთვის), მაშინ არ არის აუცილებელი იმის შესახებ, რომ ერთი თვის ან ორი, ის "ჩამორჩება" მაგიდის ინდიკატორებს.

ერთი წლის ასაკში, ეს არ არის ზრდისა და წონის შესაბამისი მაგიდაზე, მაგრამ მათი ცვლილება დროთა განმავლობაში. თუ ბავშვი სისტემატურად იკავებს კილოგრამებს და იზრდება, ეს ნიშნავს, რომ ყველაფერი მასთან არის და პანიკის მიზეზი არ არის.

ზრდა და წონა გოგონების

ბიჭების ზრდა და წონა

მამრობითი ბავშვების წონისა და ზრდის მახასიათებლები, სანამ არ მიაღწევენ ერთი წლის ასაკს, განისაზღვრება იგივე პრინციპების მიხედვით. ყოველთვიური მოგება წონაში განისაზღვრება ბავშვის სახელმწიფოსა და განვითარების მონიტორინგისთვის, ანუ, საჭიროა ბავშვის პირველ რიგში ბავშვის შედარება, როგორ იყო ერთი თვის წინ.

ბავშვთა მაჩვენებლები 10 წლამდე

დაბადების პერიოდი და 10 წლის ასაკის მიღწევისას ბავშვის სწრაფი ზრდა ხასიათდება. თუმცა, თუ ბავშვი შესამჩნევად მორგებული და "მძიმედ" თითქმის ყოველდღე, ხანდაზმული ასაკში, ის იზრდება პატარა ნელი.

ეს ასევე არის მეტაბოლიზმის ცვლილებების გამო და crumbs- ის მზარდი საქმიანობა: ჩვილები ბევრად ნაკლები ენერგია და კალორია მობილურ თამაშებზე, ვიდრე Karapuz, რომელმაც უკვე ისწავლა ფეხით და აწარმოებს, და ახლა აქტიურად იცის მსოფლიო გარშემო.

1 წლის განმავლობაში ბავშვის ზრდა და წონა

თუ საშუალებით საშუალებით მიმართავს, შეიძლება აღინიშნოს, რომ სიცოცხლის პირველი წლის განმავლობაში ბავშვი 6-7 კილოგრამს იძენს. ამავდროულად, "ზრდის" უმრავლესობა სიცოცხლის პირველი ექვსი თვის განმავლობაში მოდის, როდესაც ბავშვი დაახლოებით 700-800 გრადუსებს ერთ თვეში. სათანადო ზრუნვის, ჯანმრთელი პატარა ჩვილები 6-7 თვის განმავლობაში შეიძლება "დაიჭიროთ" მათი თანატოლების წონის მიხედვით, რომელიც დაიბადა საშუალო სხეულის წონით.

ერთი წლის ასაკის წონა ნორმალურია, თუ მისი ღირებულება 8-დან 12 კგ-ს შორისაა. ზრდის მოპოვება ამავე დროს დაახლოებით 25 სმ. ბავშვის ზრდა 1 წლის განმავლობაში დაახლოებით 75 სმ ± 6 სმ.

ზრდა და წონა 2-დან 3 წლამდე

ორსა და სამ წელიწადში ბავშვი კვლავ იზრდება. თუმცა, მისი რუტინული დღე, არსებობს ნაკლები და ნაკლებად დასასვენებლად დანარჩენი და კვება, და მოცულობა გადანაწილებული მოძრავი თამაშები სტაბილურად იზრდება. ჩვეულებრივ, მისი ცხოვრების მესამე წელს, ბავშვი ორი ან სამი კილოგრამი (ანუ, ის 11-15 კგ) და 9-10 სმ-ით გაიზრდება.

ზრდა და წონა 4-დან 5 წლამდე

ჰარმონიულად განვითარებული 4 წლის ბავშვის საშუალო წონა, რომელიც დაახლოებით 16 კილოგრამს შეადგენს, ხოლო 2-3 კგ უფრო დიდი ან პატარა მხარის გადახრა ნორმალურ არჩევანს ითვლება. ამ ასაკის ბავშვის ზრდა 102-103 სმ. მისი მეხუთე დაბადების დღე, Preschooler- ს დაახლოებით 2 კგ-ს აღადგენს და 7 სმ-ით გაიზრდება.

ზრდა და წონა 6-დან 7 წლამდე

თუ ჯანსაღი ექვსი წლის ბავშვის მასშტაბებს დაიმსახურა და ღირებულება 18-23.5 კგ-ს სპექტრიდან გამოჩნდება, ეს იმას ნიშნავს, რომ სრულად შეესაბამება იმ წესებს, რომლებიც შემუშავებულ წესებს. შვიდი წლის ასაკში, უფროსი preschooler (ან ყველაზე ახალგაზრდა schoolboy) იქნება მძიმე მიერ 2-3 კგ. ზრდის სტანდარტების მიხედვით, ის 5 სმ-ით გაიზრდება.

შემაჯამებელი მაგიდა პარამეტრებით 1-დან 10 წლამდე

იმ მშობლებისთვის, რომლებიც თავიანთი ბავშვის განვითარების შესახებ განიცდიან, ის სასარგებლო იქნება, რომ გაეცნოთ ბავშვების ზრდისა და მასის კონსოლიდირებულ ცხრილს, რომელიც შედგენილია. აქ არის საშუალო ზრდა და წონის ღირებულებები ორივე სქესის ბავშვებისთვის 1-10 წლის ასაკში. საბავშვო პარამეტრები არ არის აუცილებელი, რომ შეესაბამებოდეს ცხრილში მოცემულ ფასეულობებს - 2-3 კგ-ის გადახრა და რამდენიმე სანტიმეტრით ნებისმიერ მხარეს განიხილება ნორმის ვარიაცია.

ასევე უნდა გაითვალისწინოს, რომ გოგონები ინტენსიურად იზრდებიან 10-დან 12 წლამდე, ბიჭებს ხანდაზმულ ასაკში გადასვლას ახდენენ - 13 წლის შემდეგ 16 წლამდე. გოგონები საშუალოდ 19 წლისაა და ახალგაზრდა მამაკაცები - 22 წლის ასაკში.

მაჩვენებლები ბავშვებისთვის 11-დან 18 წლამდე

11-18 წლის ასაკში ნორმალური მაჩვენებლები ხასიათდება მათი ფართო სპექტრით. ეს არის puberty- ის დასაწყისის პერიოდი, როდესაც გლობალური ცვლილებები მოხდება მოზარდის სხეულში. მშობლებმა უნდა მოამზადონ მზარდი შვილი ან ქალიშვილი არა მხოლოდ ფიზიკურად, არამედ ემოციურად.

ეს ასევე უნდა გაითვალისწინოს, რომ ამ დროისთვის წონის დაკარგვისთვის დიეტის შევსება არ არის რეკომენდებული - მე -18 წლისთავისადმი მიძღვნილ პერიოდში აუცილებელი ელემენტების ნაკლებობა შეიძლება მომავალში სერიოზულ პრობლემებს გამოიწვევს.

ქვემოთ მოყვანილია ბავშვების ზრდისა და სხეულის წონის უფლებები.

ფაქტორები, რომლებიც გავლენას ახდენენ ზრდის ინტენსივობასა და წონაში ბავშვებში

ზრდის ინტენსივობა და წონის მომატება დამოკიდებულია მთელი რიგი ფაქტორების გავლენაზე. უპირველეს ყოვლისა, რა თქმა უნდა, მემკვიდრეობა. თუ ბავშვის მშობლები გამოირჩევიან დაბალი ზრდით და ასთენური ფიზიკური, მაშინ სხეულის წონის მაჩვენებლების დიდი ალბათობა და ბავშვის ზრდა მსგავსი იქნება.

ასევე, ბავშვთა წონასა და ზრდასთან დაკავშირებული ფაქტორები მოიცავს შემდეგს:

1. ძილის და დასასვენებელი რეჟიმი (საჭიროა, რომ ყოველდღიური ძილის ხანგრძლივობა შეესაბამებოდეს ასაკს);
2. აქტიური ან პასიური ცხოვრების წესი - აქტიური საბავშვო წონა და ზრდა ხასიათდება მათი პროპორციულობით;
3. დიეტა - ჰარმონიული განვითარებისათვის, უნდა შეიცავდეს ყველა საჭირო ვიტამინებს, მიკრო და მაკროელემენტებს, იყოს მრავალფეროვანი;
4. ინფექციური წარმოშობის დაავადებები, რომ ბავშვი განიცადა;
5. გენეტიკური პათოლოგიების არსებობის ფაქტი;
6. ორსულობის მახასიათებლები დედა;
7. მიწოდების პროცესის მახასიათებლები.

გადახრები ნორმა

მნიშვნელოვანი მსუბუქი წონა ან პირიქით, გადაჭარბებული სხეულის წონა, ისევე, როგორც ძალიან ნელი / ძალიან ინტენსიური ზრდა არის სხვადასხვა ფაქტორების გავლენის შედეგი. სერიოზული გადახრების მიზეზების იდენტიფიცირება, საჭიროა ვიწრო სპეციალისტების რჩევა - გენეტიკა, ენდოკრინოლოგი, ნეიროპათოლოგი ან გასტროენტეროლოგი.

სხეულის ინდივიდუალური მახასიათებლების გათვალისწინებით, წონის კორექცია შეიძლება განხორციელდეს საკვებისა და ცხოვრების წესის ცვლილებებით, იმოქმედებს ბავშვის ზრდაზე, როდესაც გადახრები ბევრად უფრო რთულია.