კარგია თითოეული გაკვეთილის დაწყება ემოციური აწყობით და მიმდებარე სივრცის ენერგიის განწმენდით. ამისათვის არსებობს შესანიშნავი ტექნიკა, რომელიც ცნობილია როგორც "ბუდას ჯვარი".

ეს ასე მუშაობს:

ამისათვის უმჯობესია ჯდომა ეგრეთ წოდებულ "სტუდენტურ პოზაში": ზის თქვენი უკან პირდაპირ თქვენი ფეხდაფეხ, ფეხები უკან, პალმები თქვენს ბარძაყებზე. მოდით გავაგზავნოთ ჩვენი კეთილდღეობის ტალღები, სიყვარული გულმკერდიდან წინ გადავიტანოთ კოსმოსში, ფორმულით:

”შეიძლება ყველა არსება იყოს მშვიდობიანი!

შეიძლება ყველა არსება იყოს მშვიდი! შეიძლება ყველა არსება იყოს ნეტარი! ”

ჩვენ ამ სამი მდგომარეობიდან თითოეულს ვქმნით საკუთარ თავში (გულმკერდში) და შემდეგ ვასხივებთ გარეგნულად. შემდეგ ჩვენ ვიმეორებთ ყველაფერს მარჯვნივ, უკან, მარცხნივ, ზემოთ და ქვევით.

ეს არის ძლიერი ტექნიკა საკუთარი თავის ჰარმონიზაციისთვის და გარემომცველი სივრცის ენერგია და მასში მყოფი არსებები.

გონებრივი კონტროლი

ორგანიზმში ენერგიის დინების დინებისა და მიმართულების კონტროლის უნარი მნიშვნელოვნად ამცირებს ენერგიის კონცენტრაციას გარკვეულ ადგილებში. ამ ვარჯიშის გაკეთების სამი გზა არსებობს:

1. კონცენტრირება მოახდინეთ სხეულის ნებისმიერ ნაწილზე, რომელიც, როგორც ჩანს, დაბლოკილია და საშუალებას აძლევს ენერგია გავრცელდეს ამ ადგილიდან მთელ სხეულზე.
2. კონცენტრირება მოახდინეთ სხეულის ნებისმიერ ნაწილზე, რომელიც, როგორც ჩანს, დაბლოკილია და იფიქრეთ იმაზე, თუ როგორ არის ენერგია მიმართული ხერხემლისკენ, შემდეგ კი თავისა და გვირგვინის მეშვეობით.
3. კონცენტრირება მოახდინეთ ზოგიერთ მხარეზე, სადაც არის დაძაბულობა და „იფიქრეთ“, თუ როგორ აღწევს დამატებითი ენერგია იქ და, მისი გავლით, გაივლის ბლოკს.
   

ღია მედიტაცია

ღრმად და მშვიდად შეისუნთქეთ რამდენიმე წუთის განმავლობაში. კონცენტრირება მოახდინეთ სხეულის ნებისმიერ ნაწილზე, სადაც გაქვთ ტკივილი ან ბლოკადა. მასაჟი აქ არ მტკივა. მოდით, თქვენი ყურადღება თავისუფლად გაიხეხოთ. როგორც წესი, სიტუაციაში, შეგრძნებებზე, აზრებზე მოდის გონება, რომელსაც რაიმე კავშირი აქვს დაზარალებულ ტერიტორიასთან. უბრალოდ უყურე მათ და როგორ გრძნობს სხეული. ნუ შეეცდებით მათ შეჩერებას. თუ ცრემლები მოადგა, მოდით მათ ნაკადი. აზროვნების და ემოციური ბლოკების განთავისუფლება შეიძლება მოხდეს როგორც ხუთიდან თხუთმეტი წუთის განმავლობაში, ასევე ერთი საათის განმავლობაში. როდესაც ახალი ენერგია ქსელის შევსებას იწყებს, ყოველთვის არის მშვიდობის გრძნობა.

დასუფთავების ეკრანი

დაწექით თქვენს ზურგზე და ისუნთქეთ ღრმად და მშვიდად რამდენიმე წუთის განმავლობაში. წარმოიდგინეთ, რომ თქვენ ეკვრის ეკრანზე, რომელიც უფრო დიდია ვიდრე თქვენი სხეული. ნელა ხედვა ან ვიზუალიზაცია ეკრანზე აღმავალი, როგორც ის გადის თქვენს სხეულზე, გაწმენდის ყველა უარყოფითი და ამოიღებს დაბრკოლებებს. შემდეგ სთხოვეთ, რომ ნეგატივისა და ბლოკების ენერგია გარდაიქმნას სუფთა ენერგიად და შევიდეს სამყაროში ყველასთვის სასიკეთოდ. ასევე შეგიძლიათ პირველ რიგში დააკვირდეთ ბლოკებს და იფიქროთ მათ სიმბოლურ მნიშვნელობაზე.

ხერხემლის რელაქსაცია

ამ ვარჯიშმა ხელი უნდა შეუწყოს ენერგეტიკის „გზატკეცილის“ მოდუნებას, სამი არხი - იდა, პინგალა, სუშუმნა. იწექი იატაკზე შენი ხელებით იატაკზე თავზე. გაიშვირა მუხლები თქვენს მკერდზე. იგრძნობთ თქვენი ხერხემლის შეხებას იატაკზე; დაე, დაისვენოთ. დაძაბულობა იატაკზე გადავიდეთ. ყურადღება მიაქციეთ იმ ადგილებს, სადაც დაძაბულობა შენარჩუნებულია და მასაჟი იქით. თუ შესაძლებელია, ვინმემ მოგცეთ უკანა მასაჟი. გაიმეორეთ სავარჯიშო. დარჩით მედიტაციურ მდგომარეობაში ხუთიდან ათ წუთამდე.

ფერის სუნთქვა

იჯექი ან იწექი კომფორტულად, დარწმუნდით, რომ ზურგზე სწორია. დაიწყეთ სუნთქვა მთელი სხეულით, გრძნობთ როგორ შედის სუნთქვა ყველა უჯრედში; შემდეგ წარმოიდგინეთ, რომ თქვენი სხეული სავსეა წითელი შუქით (გახადეთ ის წითელი "სიყვარულით", რათა ძველი იმედგაცრუება არ გამოჩნდეს).

გააჩერეთ ეს შუქი რამდენიმე წუთის განმავლობაში, შეისუნთქეთ იგი თითოეულ უჯრედში, ნათლად იცის ენერგიის სისტემის ვიბრაციული მდგომარეობა. გაათავისუფლეთ წითელი შუქი და იგივე გააკეთეთ ფორთოხლის, ყვითელი, მწვანე, ლურჯი, იისფერი და ლავანდის შუქებისთვის (ამ თანმიმდევრობით).

დაბოლოს, შეავსეთ თქვენი სხეული გამანადგურებელი თეთრი შუქით და იფიქრეთ ღვთიური წყაროს შესახებ. (მედიტაცია შეიძლება განსხვავდებოდეს, ფოკუსირება ღმერთზე, სულიერ არსებაზე, სამყაროზე, ცხოვრების მნიშვნელობაზე, ან სულიერ ლექსზე და იდეაზე.) ვარჯიშის დასრულების შემდეგ, მთელი სხეული გაჭიმეთ.

ენერგიის დაქირავების პრაქტიკა

ვარიანტი 1

ჩვენ თვალებს ვხუჭავთ, წარმოვიდგენთ ჩვენს მდელოს, შემოქმედის წინ დგომას. მივმართოთ მას: ”უფალო, მაპატიე, აკურთხე და დამეხმარე! გთხოვთ, შეავსოთ სუფთა ღვთიური ენერგია. ”

და წარმოიდგინეთ, თუ როგორ ხდება სუფთა ენერგიის ოქროს ღრუბელი, ინჰალაციის დროს, შედის თქვენს გვირგვინი (მე -7 ჩაკრა), ავსებს თქვენს თავს, კისერზე, მხრებს, გულმკერდს, აღწევს დიაფრაგმას და მზის პლექსის ექსჰალაციაზე გადადის ბურთში საათის ისრის მიმართულებით. როდესაც მზის პლექსში საკმარისი ენერგიაა, თქვენ გრძნობთ როგორ ავსებს მუცლის ღრუს, მენჯის, ფეხების.

ამავე დროს, თქვენ გრძნობთ, თუ როგორ ავსებს ამ სუფთა ენერგიის ნაკადი ყველა უჯრედს, ყველა ორგანოს, ყველა გემს და ყველაფერი იძენს ძალას, ძალას და ანათებს იმავე ოქროს შუქით. მთელი სხეული ასხივებს ამ ოქროს შუქს შიგნიდან და გარედან. როდესაც თქვენ საკმარისი ენერგია მოიპოვეთ (არ გჭირდებათ ეს მომავალი გამოყენებისთვის, არც ძალიან კარგია), მადლობა ღმერთს. გაუგზავნე სიყვარული და მადლი ცასა და დედამიწას.

ვარიანტი 2

წარმოიდგინეთ შემოქმედი, როგორც ენერგიის უზარმაზარი ოქროს ბურთი. თქვენ, როგორც პატარა მარცვლეულის ქვიშა, მის გვერდით დგახართ და იგივე თხოვნას მიმართავთ, რომ აპატიოთ, დალოცოთ და დაეხმაროთ. შემდეგ კი გადადგით ნაბიჯი და შედით ამ ბურთში.

გრძნობთ, თუ როგორ ჩხუბობთ ამ ენერგიას, როგორ რჩება ყველა უარყოფითი მხარე სადმე შორს, არა თქვენთან. როგორ დაითხოვოთ და გახდებით ერთი ამ ბურთით. ისუნთქეთ, შეიწოვეთ ეს სარგებელი ყველა უჯრედში და დარჩით ამ ბურთში, რამდენადაც გსურთ.

რელაქსაციის ტექნიკა

რელაქსაციის (დასვენების) ტექნიკა ნებისმიერი მედიტაციის სისტემის მნიშვნელოვანი ნაწილია. კუნთების რელაქსაციის მიღება ემყარება სხეულისა და გონების ერთიანობის პრინციპს. აზროვნების პროცესი უფრო კონტროლირებადი ხდება თქვენი კუნთების ტონის გაკონტროლების, მოდუნების უნარის უნარით.

ხშირად, დასვენების დროს, ადამიანი მუდმივად არის დაკავებული ნებისმიერი სიტუაციის გონებრივი გამეორებით. მისი ტვინი არ ისვენებს. "გონების რეზინის" შეჩერების უნარი მნიშვნელოვანი ნაბიჯია თვითგამოჯდომამდე. ზოგჯერ ეს საკმარისია მხოლოდ თქვენი ფსიქიკური მდგომარეობის გასაუმჯობესებლად, რიგი ნევროზული სიმპტომებისა და თანმდევი სომატური დაავადებებისგან.

კუნთების სწორი ტონი დიდწილად განსაზღვრავს მერიდიანი სისტემის მდგომარეობას. ენერგია, რომელიც მიედინება მერიდიანის გასწვრივ, არ უნდა შეხვდეს წინააღმდეგობას მისი მოძრაობის გზაზე. თუ სხეულის კუნთებში ზედმეტი დაძაბულობაა, კუნთების დამჭერები, მაშინ შეჩერებულია მერიდიანის მდგომარეობა, რომელიც გადის ამ კუნთების ჯგუფებში.

შედეგად, შინაგანი ორგანოები არ იღებენ ენერგიის საკმარის ნაკადს მათი შესანარჩუნებლად. კუნთების მოდუნების დროს, არხები მაქსიმალურად გახსნილია, ენერგია მათში მიედინება ძლიერ, თანაბარ ნაკადში, რაც უზრუნველყოფს ორგანიზმის ჯანმრთელობასა და ბალანსს.

დასვენების ტექნიკა იყენებს ფსიქოსომატური რეფლექსის პრინციპს.

ფსიქიკის მდგომარეობა, ემოციური მდგომარეობა განსაზღვრავს კუნთების ტონს, ხოლო ჩონჩხის კუნთების მდგომარეობა, თავის მხრივ, განსაზღვრავს ჩვენს ემოციურ მდგომარეობას. მოდუნების შესაძლებლობა საშუალებას გაძლევთ დაარღვიოთ პათოლოგიური წრე, როდესაც უსიამოვნო აზრი ქმნის უარყოფით ემოციას, რაც იწვევს კუნთების დაძაბულობას. კუნთების დაძაბულობა ზრდის ემოციას, ხოლო უარყოფითი ემოცია, თავის მხრივ, უსიამოვნო აზრების სტიმულირებას ახდენს.

დასვენების (კუნთებისა და გონების დასვენების) მისაღწევად, ფიგურალურ და სენსორულ რეპრეზენტაციებზე დაფუძნებული არაერთი გონებრივი ტექნიკაა გამოყენებული, რაც ფუნდამენტურად განასხვავებს თვითრეგულაციის აღმოსავლურ სისტემას მისი ევროპალიზებული ვერსიებიდან, სადაც ძირითადად გამოიყენება წინადადების ვერბალური ფორმულები.

პირველი მიღება

იგრძენი სხეული. დაძაბეთ და მონაცვლეობით დაისვენოთ შემდეგი კუნთების ჯგუფები: იარაღი, სახე, ფეხები, უკანა და მუცლის კუნთები.

მეორე ხრიკი.

წარმოიდგინეთ, რომ თქვენი კუნთები იწყებს მასაჟს და ვიწროვდება სხვის მიერ. ამავე დროს, მათში წარმოიშობა სითბო.

მესამე მიღება

წარმოიდგინეთ, რომ წყალში ჩაეფლო და გონებრივად გაანადგურე შენი სხეული მასში. თანაბრად გადაანაწილეთ ხელები, სახე, ფეხები, უკან და მუცელი.

ამ ტექნიკის შესრულებისას ჩნდება ეიფორიის განცდა, ფრენის შეგრძნება და შინაგანი განთავისუფლება. ჩნდება ჩონჩხის კუნთების სრული რელაქსაცია, კუნთების სისხლძარღვები ვრცელდება, კუნთოვანი ქსოვილის კვება უმჯობესდება. კაპილარული ქსელი, რომელიც იკვებება შინაგანი ორგანოებით, ასევე აფართოებს რეფლექსიურად, და შედეგად, მათი ფუნქციონირება უმჯობესდება. არსებობს შინაგანი ფსიქიური ენერგიის განაწილება, რომლის ძირითადი ნაწილი, ნორმალურ მდგომარეობაში, კუნთების სფეროსკენ არის მიმართული. მიღება 3-ის შესრულებისას აუცილებელია განთავისუფლებული ფსიქიკური ენერგიის ფსიქიკის ინტელექტუალურ სფეროში გადატანა.

ვარჯიშის საწყის ეტაპზე ძალიან რთულია გონებისა და სხეულის ნულოვანი მდგომარეობის შენარჩუნება. ჩვენი აზროვნება შექმნილია ისე, რომ ის მუდმივად ეძებს განაცხადის ობიექტს. ამიტომ, მედიტაციის ერთ-ერთი ყველაზე რთული ეტაპია მედიტაცია Void- ზე, რომელიც განგწმენდისგან, გვაძლევს ახალ ძალასა და სტიმულს ახალი ცხოვრებისა და საქმიანობისკენ.

მიღებული მდგომარეობის შესანარჩუნებლად საჭიროა შეეცადოთ თავი იფუნქციონიოს მცურავი ბათილად, კოსმოსში, თავი იგრძნოს როგორც სამყაროს ცენტრმა, იგრძნოს ერთიანობა დიდ სიცარიელესთან და მთელ სამყაროსთან, დააფიქსიროს სხვისი ყურადღება ფრენის შეგრძნებაზე, ამაღლებაზე, სითბოს გრძნობის დაკარგვის გრძნობაზე. სხეული მთლიანად გაუჩინარდა, მხოლოდ ერთი აქტიური მდგომარეობა დარჩა.

ამგვარად მივაღწიეთ ფსიქიკური ენერგიის გადანაწილებას ინტელექტუალურ სფეროში, ჩვენ უნდა გამოვიყენოთ იგი, ანუ გამოვიყენოთ იგი შემდგომი თვითჯანსაღებისთვის.

ენერგოზატორი

ეს სავარჯიშო ამშვიდებს კუნთებს სხეულის შუაში. შედეგად, სისხლში ჟანგბადის დონე იზრდება, კისრის და მხრების კუნთები მოდუნდება, ხოლო ცერებროსპინალური სითხის გადინება ცენტრალურ ნერვულ სისტემაში იზრდება. ვარჯიში ხელს უწყობს მთლიანი სხეულის გაღვიძებას, განსაკუთრებით კომპიუტერის მუშაობის დამძიმების ან ჯდომის ხანგრძლივი პერიოდის შემდეგ.

ამ სავარჯიშოს გასაკეთებლად, თქვენს წინ მაგიდაზე მოათავსეთ ხელები. მიამაგრეთ ნიკაპი თქვენი მკერდისკენ. იგრძნობთ უკანა კუნთების გაჭიმვას და მხრების მოდუნებას. ღრმა ამოსუნთქვით აწიეთ თავი, დაიხურეთ ზურგზე და გაიხადეთ მკერდზე. შემდეგ ამოისუნთქეთ, კვლავ დაისვენეთ ზურგზე და ქვედა ნიკაპი მკერდზე მიადეთ.

თუ ამ ვარჯიშს 5-10 წუთის განმავლობაში აკეთებთ, მაშინ ეს ასტიმულირებს და ზრდის კონცენტრაციას. სხეული ახდენს მოძრაობას, რომელიც ააქტიურებს ვესტიბულურ აპარატს, "იღვიძებს ტვინს", ამშვიდებს მხრის სარტყელს. ეს აუმჯობესებს მოსმენას და ზრდის ჟანგბადის მიმოქცევას, რითაც ხელს უწყობს ნერვული სისტემის მუშაობას.

ეს კიდევ ერთი შეუცვლელი სავარჯიშოა კომპიუტერში მუშაობის დროს. ამის შემდეგ, ჩვენ ვგრძნობთ აქტიურ, ენერგიით სავსე და ჩვენს აზრებს განზოგადების მზადყოფნას.

ფაქტორები, რომლებიც ხელს უწყობენ ენერგიის დონის მატებას

(გ. ლანდისის მიხედვით)

1. სპეციალური ვარჯიშები ენერგიის დონის გასაზრდელად.
   2. უარყოფითი ემოციების გამორიცხვა და პოზიტიური ემოციების დაგროვება.
   3. მედიტაცია.
   4. კონტაქტი ენერგიის უფრო მაღალი დონის ადამიანებთან.
   5. დიდი რაოდენობით შთანთქა - მიმოფანტული კოსმიური ენერგია - პრანა.
   6. მათი ყველა მოვალეობის კეთილსინდისიერად შესრულება.
   7. სხეულის უნარის გაზრდა ორგანიზმის მიერ.
   8. სუნთქვის დროს გაზის ინტენსიურად გაცვლის ორგანიზმის უნარის გაზრდა.
   9. ფიზიკური ვარჯიშის დონის ამაღლება.
   10. ზურგის სვეტისა და სახსრების მაღალი მოქნილობის განვითარება.
   11. ბიოენერგეტიკის დაგროვება ძილის დროს.
   12. არასაჭირო მოქმედებებისა და საუბრების მინიმიზაცია.
   13. კომუნიკაცია შინაურ ცხოველებთან და ფრინველებთან.
   14. პროფესია ყვავილებით, მებაღეობით, მებაღეობით, როგორც ჰობი.
   15. ხელოვნება, როგორც ჰობი.
   16. საკვები პროდუქტებით ხორცპროდუქტების შემცირება და კიდევ სრული აღმოფხვრა.

ენერგია არის საფუძველი ჩვენი კარგი ჯანმრთელობისა და ჩვენი ცხოვრების წარმატებისთვის.

პიროვნული ენერგიის დონე პირდაპირ გავლენას ახდენს პირის ცნობიერებაზე, მისი ფსიქიური ენერგიისა და აზროვნების ენერგიის შემეცნებისა და განვითარების პროცესზე. ეს არის უნარი საკუთარი თავის ცოდნის, თვითკონტროლისა და თვითგანკურნებისთვის.

ცნობიერება და ადამიანის ენერგია მჭიდროდ არის დაკავშირებული ერთმანეთთან.

შეიძლება ადამიანის სხეულში ენერგიის შენარჩუნების საკითხებს მივუდგეთ სხვადასხვა პოზიციიდან. ამ სტატიაში ჩვენ განვიხილავთ ორ მიდგომას: ის, რაც საუკუნეების განმავლობაში ჩამოყალიბდა და კვლავ გადამწყვეტია ბუდიზმისა და იოგების ფილოსოფიის თვალსაზრისით, და ის, რომელიც ადაპტირებულია ჩვენი დღევანდელი რიტმი ცხოვრებისათვის, რაც თანამედროვე რეალობის მიხედვითაა მიგნებული. გარკვეულწილად ისინი კვეთავენ, გარკვეულწილად ისინი განსხვავდებიან. დაე ყველამ აირჩიოს საკუთარი თავისთვის, რაც მისთვის უფრო სწორი ჩანს.

რუდივარ ცული. რატომ გვჭირდება ენერგია?

ბუდისტების ფილოსოფია ადამიანის სხეულში ენერგიის შენარჩუნების შესახებ

ასე რომ, ბუდისტები თვლიან, რომ ადამიანი კოსმიური ენერგიის ნაწილია, რომელიც მთელ სამყაროში აღწევს. საწყისი ენერგია ადამიანს სულთან ერთად ეძლევა. რაც უფრო ძლიერია ეს, უფრო ძლიერია სხეულის დაცვა. მაგრამ ამ ენერგიას (მას "პრანას" ეძახიან) შეიძლება ვისწავლოთ ეკონომიურად დახარჯვა და მისი მართვა. რაც უფრო ეკონომიურად ხარჯავს ენერგიას, მით უფრო მაღალია სიცოცხლის ხანგრძლივობა.

1. სასიცოცხლო ენერგია ჩვენს სხეულში გადის ბიოკურსების ფორმით. და აქ არის ბიოკურენტები, რომლებიც ამცირებენ სხეულის ენერგიის მოხმარებას გარე გარემოთან მიმართებაში, შეგიძლიათ, სურვილის შემთხვევაში, ისწავლოთ კონტროლი. სავარჯიშო ძალიან მარტივია: ადამიანი იწვა ან ზის კომფორტულ მდგომარეობაში და ხმის ტვინის გამოყენებით ჰაერს ასუნთქავს. ხმის ტემბრი მაქსიმალურად უნდა შემცირდეს და ნელა ამოისუნთქოთ, გამოთქვათ ბგერის კომბინაცია "მმმ". ეს ორგანიზმში ენერგიას კონცენტრირებს, ხელს უშლის მის დაშლას.
2. თქვენი სუნთქვის რეგულირების სწავლა ძალიან მნიშვნელოვანია. ადამიანმა მუდმივად არ უნდა გამოიყენოს "მიწიერი სუნთქვა" (ორივე ნესტოში ჩასუნთქვა. გულმკერდის მარცხენა და მარჯვენა ნახევრის ჩასუნთქვა ინჰალაციისთვის). ყოველ საღამოს, ადამიანს, რომელსაც სურს "ნაწილობრივი" სუნთქვა დაეუფლოს, ზის ლოტოსის მდგომარეობაში ან მკერავის მდგომარეობაში (ფეხები გადაჯვარედინებულია და მუხლებზე მოხრილი აქვს) და თავის მხრივ მარცხენა და მარჯვენა ნესტოებით სუნთქავს (ხუჭავს "ზედმეტი" თითის ან ბამბის ტალღას). მარცხენა ნესტო - მთვარე სუნთქვა, ხელს უწყობს კონცენტრირებას და განკურნებას იმ დაავადებებისგან, რომლებიც მოიხმარენ სასიცოცხლო ენერგიას. სწორია მზის სუნთქვა, რაც შესაძლებელს გახდის ენერგიის შერბილებას. ასეთი სუნთქვა განსაკუთრებით კარგია ძილის წინ ოცდაათი ოცდაათი წუთის წინ, ადამიანი, რომელიც ენერგიას ასუფთავებს და სხეულს "ასწორებს", ღამით კარგად სძინავს და დილით სრულად აღადგენს საკუთარ ძალას.
3. დილით ნერვული ენერგიის კონცენტრაცია, ისე, რომ ის წვრილმანებზე არ იშლება. იღება სრული სუნთქვა, შეკრული მუშტებით ხელები წინ მიიწევს, სუნთქვა ეწევა. სუნთქვის შენარჩუნებისას იარაღი მაქსიმალურად უკან იწევს კუნთების დაძაბულობის მატებასთან ერთად. ექსჰალაციის პარალელურად, მკლავები მკვეთრად არის გადადებული წინ. რაც უფრო მკვეთრია ემისია, მით მეტია ენერგიის კონცენტრაცია.
4. დაუშვებელი დამცავი გარსის შექმნა, რათა თქვენი სიცოცხლის ენერგია დაიფაროს ე.წ ენერგიის ვამპირებისგან. ადამიანი ზის მშვიდად, კონცენტრირებულია საკუთარ თავზე და წარმოიდგენს, თუ როგორ იქმნება დამცავი ფილმი ან გამჭვირვალე ჭურვი მის სხეულზე, რაც მხოლოდ ჰაერის მეშვეობით გადის. ტრენინგის საშუალებით შესაძლებელია ასეთი ჭურვის შექმნა ძალიან სწრაფად, ხოლო ადამიანი საიმედოდ უშლის ხელს სასიცოცხლო ენერგიის ზედმეტი მოხმარებისთვის ჩხუბის, სკანდალის, კონფლიქტისთვის.
5. პროგრამის მნიშვნელოვანი ნაწილია ასევე სიცოცხლისუნარიანობის რეზერვების დაგროვება. განსაკუთრებით მოსახერხებელია ამის გაკეთება იქ, სადაც უამრავი ადამიანია, სადაც მნიშვნელოვანია არა ძალების დათმობა, არამედ მათი დაგროვება. ვთქვათ მეტროში. ადამიანი, იჯდა, მჭიდროდ იჭიმება ფეხები, მარცხენა ხელით "თაიგულთან" იწევს და მისი მარჯვენა ხელის თითებს ცერა თითსა და მარცხენა ხელის თითებს შორის ათავსებს. ან ერტყმის მარცხენა და მარჯვენა ხელების თითებს ("ჩაკეტვა"). ხელები მჭიდროდ არის შეკერილი, ორგანიზმში სასიცოცხლო ენერგია გროვდება. სავარჯიშოების ხანგრძლივობაა ათიდან თხუთმეტი წუთი, ხუთი წუთის განმავლობაში განმეორებით, შემდეგ შეგიძლიათ კვლავ გაიმეოროთ.
6. თქვენ მიზანმიმართულად უნდა განავითაროთ პოზიტიური დამოკიდებულება ადამიანების მიმართ. უარყოფითი ენერგიის ნებისმიერი გამოშვება ამცირებს სხეულის სიცოცხლისუნარიანობას. მისი გადარჩენისთვის, ისწავლეთ მექანიკური ღიმილი, იარეთ სარკის წინ (უშედეგოა, რომ ბრძენი ჩინელები და იაპონელები ცდილობენ მუდმივად გაიცინონ!), აიღეთ თქვენი თანამოსაუბრე, როგორც პოზიტიური ენერგიის წყარო, ნუ მიიღებთ გაღიზიანებას, არ მიიღოთ არგუმენტი. ფრაზები, როგორიცაა "ჩვენ ამას შემდეგ ვიმსჯელებთ, თუ არ მოგეხსენებათ", "მოდით, კიდევ ერთხელ ვიფიქროთ ჩვენს პოზიციებზე" და ა.შ. საშუალებას მოგცემთ "შეწყვიტოთ" თანამოსაუბრის მხრიდან მომავალი ნეგატივი. თქვენ უნდა მოექცეთ ცხოველებს იმავე გზით: არ შეგეშინდეთ ძაღლების ქუჩაში (და ისინი არასდროს მოგაკვდებიან), ნუ დაჰკრავთ მაწანწალა კატებს - ეს ყველაფერი საშუალებას გაძლევთ დაზოგოთ სასიცოცხლო ენერგია.
7. იცოდით რომ მეტროპოლიის ატმოსფერო ადამიანის სიცოცხლეს ენერგიას ართმევს? ვთქვათ, სანამ მუშაობთ, იძულებული ხართ აქ იცხოვროთ. და პენსიაზე გასვლის შემდეგ, ბევრ ჩვენგანს შეუძლია შეცვალოს საცხოვრებელი ადგილი, გადაადგილდეს გარეუბნებში, გარეუბნებში, სოფლებში, ერთი სიტყვით - ტექნოგენური ცივილიზაციისგან შორს, ბუნებასთან უფრო ახლოს. ეს საშუალებას მოგცემთ ეკონომიკურად გაატაროთ თქვენი სიცოცხლის ძალა და იკვებოთ იგი დადებითით.

ადამიანის ენერგია - მოულოდნელი აღმოჩენა

სამეცნიერო მტკიცებულება ადამიანის სხეულში ენერგიის შესანარჩუნებლად

ეს დაახლოებით ბუდისტების პოზიციაა. მაგრამ ეს ყოველთვის არ არის გამოყენებული. არსებობს უფრო თანამედროვე ტექნიკა ორგანიზმში სხვადასხვა ტიპის ენერგიის დაზოგვის მიზნით. შევეცადოთ გავიგოთ მისი დებულებები. გარკვეულწილად, ეს უდავოდ ემთხვევა იოგას, გარკვეულწილად, ის პრობლემას უახლოვდება ძირეულად განსხვავებული გზით. ზოგადად, ეს გაცილებით მარტივია - მთავარია მხოლოდ თქვენი აზროვნების რესტრუქტურიზაცია შეძლოთ.

1. სხეული ხშირად ზედმეტ ენერგიას ხარჯავს სხეულის გათბობაზე. ამიტომ, ცივ სეზონში, თქვენ უნდა ჩაიცვათ ამინდის შესაბამისად, და თუ დიდხანს უნდა იმოგზაუროთ ღია სივრცეში, "იზოლაცია" გაქვთ თქვენთან ერთად: შარფი, ქუდი, ხელთათმანები, შარვალი - ის რაც ხელებს დაფარავს, სადაც სისხლი უფრო სუსტია. ხელმძღვანელი, რომელიც უფრო სწრაფად გაცივდება ტვინის აქტივობის გამო და გულმკერდის არეში, რომელიც გაზის გაცვლისთვის დიდ ენერგიას ხარჯავს. ეს ძალიან კარგია, თუ თქვენ გაქვთ თერმოსი - თქვენ ჩაიბანეთ თბილი ჩაი ან მისგან თბილი წყალი, სხეულს ვაძლევთ დამატებით ენერგიას, რაც ამ შემთხვევაშიც აუცილებელია. და ჩვენ უფრო მხიარულად ვგრძნობთ თავს.
2. არა მხოლოდ ჰიპოთერმია საზიანოა სხეულისთვის, არამედ ჭარბი გადახურებაც. ენერგიის დაზოგვის მიზნით, ჩვენ ჩაცმის ამინდის მიხედვით. სხეულის ზედა ნაწილის დაფარვა მიზანშეწონილია თხელი თეთრეულით ან ბამბის ქსოვილით (ბლუზით, საუნდტრეით, პერანგით), ქვედა ნაწილი - ფართო ტანსაცმლით, ასევე დამზადებულია ბუნებრივი ქსოვილებიდან (ფართო შარვალი, გაშლილი ქვედაკაბა). იდაყვის სიგრძის ყდის კიდურები სასურველია შიშველი ხელებისთვის, რადგან ეს ხელებს არ ჭარბობს. ისევე, როგორც შორტები გრძელი ტანსაცმლით არის უარესი - იმავე მიზეზით. მიზანშეწონილია დაიცვას თავი პანამის, ქერქის, "სუნთქვის" ქუდით. სხეული არ ქმნის ზედმეტი ენერგიის მოხმარებას ოფლიანობისთვის და ტემპერატურის შემცირების მიზნით, ამრიგად, ენერგია დაზოგულია. და სანაპიროზე საერთოდ არ არის საჭირო ღია მზეზე ყოფნა. ზომიერ გრძედებში - დიახ, ალბათ, სხეული შთანთქავს მზის ენერგიას და ამატებს D ვიტამინს, შემდეგ კი ეს უნდა გაკეთდეს დოზებით, წინააღმდეგ შემთხვევაში, კანი ზედმეტად იწვება, რომ დამწვრობა მოხდეს, ხოლო სხეული დიდ ენერგიას ხარჯავს მზის დამწვრობის მკურნალობაზე. სამხრეთ განედებზე, ღია მზე უკუნაჩვენებია დილის 10 საათიდან საღამოს 4 საათამდე, ის ძალიან ბევრ ენერგიას იღებს ადამიანს.
3. ადამიანი ენერგიას ხარჯავს საჭმლის მონელებისთვისაც. ენერგიის შესანარჩუნებლად, თქვენ უნდა იფიქროთ თქვენს დიეტაზე, ისე, რომ მოხმარებული საკვები არ მოითხოვს ზედმეტ ძალისხმევას მისი დამუშავების მიზნით. საკვები, როგორიცაა ღორის, ცხენის ხორცი და ზოგიერთი უმი ბოსტნეული (მაგალითად, ჭარხალი და კომბოსტო) ძნელია საჭმლის მონელება. შემწვარი საკვები მეტხანს ჭამს და უფრო მეტ ენერგიას ხარჯავს, ვიდრე მოხარშულ ან გამომცხვარ საკვებს. დიდი რაოდენობით მაკარონი ასევე საჭიროებს საკმარის ენერგიას საჭმლის მოსაგვარებლად. ხმელთაშუა ზღვის კვების სტილი კლასიკურად დაბალი ენერგიაა: თევზი, ფრინველი, დიდი რაოდენობით მოხარშული ან ჩაშუშული ბოსტნეული, ახალი ბოსტნეულის და მწვანილის სალათები, ზეითუნის ზეთი, უამრავი სასმელის გარეშე დალევა, ცოტა წითელი ღვინო, რაც აჩქარებს საჭმლის მონელებას.

რა არის ჩაკრები?

კუნთები უნდა ვარჯიშობდეს

1. კუნთები უნდა ვარჯიშობდეს. შემდეგ სხეული უფრო ნაკლებ ენერგიას დახარჯავს ნებისმიერი სამუშაოს შესასრულებლად, ვიდრე გაუთვალისწინებელი. კუნთების ვარჯიშზე თხუთმეტი-ოცი წუთის განმავლობაში ენერგიის ხარჯვა საშუალებას მოგცემთ, დღის განმავლობაში დაზოგოთ შესამჩნევად დიდი ოდენობით ენერგია დახარჯული, როდესაც ასვლა და გადიხურება კიბეებზე, ბოსტნეულებით ჩანთების ტარება, საყოფაცხოვრებო სამუშაოების გაკეთება (იატაკის დაბანა, გაწმენდის, ჩამოკიდებული სამრეცხაო და ა.შ.).
2. აუცილებელია დაზოგოთ არა მხოლოდ ფიზიკური ენერგია, არამედ ნერვულიც. არაინფორმაციული მასალების დიდი რაოდენობა ტელევიზორში ("საპნის ოპერები", დეტექტიური მოთხრობები და ა.შ.) არ მოითხოვს ფიზიკურ ძალისხმევას პირისგან, მაგრამ ის აძლიერებს მის ხერხემალს ძალიან მძლავრად, ახშობს არხებს, რომლითაც ენერგია მიედინება თავის ტვინზე და ნერვულ ენერგიას ხარჯავს ნაკვეთის შემდეგ. სულელური ფილმი. კვირაში ერთხელ შეგიძლიათ "გადმოტვირთვა", და უფრო ხშირად - არ ღირს. დატვირთული ზომიერი ტემპით სიარული დატვირთვა, გაცილებით ნაკლები ენერგეტიკული პროცესია.
3. ნერვული ენერგია იხარჯება ემოციებზე. ამაში თანამედროვე ტექნიკა სრულად შეესაბამება იოგას. გამოიყენებთ თუ არა სავარჯიშოებს, რომლებსაც იოგები გვირჩევენ, შეიმუშავებთ თუ არა საკუთარ თავს (მაგალითად, ვარჯიშით შეგიძლიათ ისწავლოთ თქვენი მოწინააღმდეგე წარმოიდგინოთ, როგორც პატარა, არა უმეტეს თაგვი, პრობლემის ზომა და ნერვული დატვირთვაც შესაბამისად შემცირდება). ენერგიის დაზოგვა, რომელიც უსარგებლოდ ხარჯავს სკანდალებს, ჩხუბებს, კონფლიქტებს, მნიშვნელოვნად გაახანგრძლივებს იმ გულისა და სისხლძარღვების სიცოცხლეს, რომლებიც ამ დროს კონფლიქტების დროს „ჭარბობენ“.
4. აუცილებელია ვისწავლოთ სუნთქვის დაზოგვა - ყოველივე ამის შემდეგ, მასზე სხეულის ძალებიც არის დახარჯული. თქვენს თავისუფალ დროს, დაწექით კომფორტულად და ივარჯიშეთ სრული სუნთქვით: ჩვენ ვსუნთქავთ ფილტვების ქვედა ნაწილებიდან, მუცლის ღრუს მიდის, შემდეგ შუაში (მუცელი ავტომატურად იბრუნებს), შემდეგ კი ზედა (წარმოიდგინეთ, რომ თქვენი ფილტვები არის ჩანთა, რომელიც უნდა გაივსოს ზემოდან). ეს ყველაფერი კეთდება ერთიდან რვაზე მეტზე. შემდეგ შეინარჩუნე სუნთქვა რვაჯერ. ჩვენ ვიწყებთ ამოსვლას რვა წერტილით: ჯერ ზედა ნაწილები, შემდეგ შუა, შემდეგ ქვედა - მუცელი ამოიწურება, შემდეგ კი მაქსიმალურად იბრუნებს, რათა დარჩენილი ჰაერი გაქცევას შეუწყოს. ჩვენს სუნთქვას კიდევ რვაჯერ ითვლის. ჩვენ ასევე ვატარებთ რვა ასეთ ციკლს. ყველაფერი არ გამოდგება დაუყოვნებლივ, მაგრამ ეს ნამდვილად იმუშავებს. შემდეგ ასეთი ვარჯიში შეიძლება შესრულდეს დგომის დროს, დილის ვარჯიშების წინ.

სასმელის რეჟიმი. როდესაც სხეულს წყალი აკლია

1. სასმელის რეჟიმი. როდესაც სხეულს არ აქვს საკმარისი წყალი და ეს მეტაბოლური პროცესებისთვის აუცილებელია, იგი იწყებს შინაგანი რეზერვების გამოხსნას: ცხიმების წყალში გადაქცევა. ეს პროცესი არის ენერგიის შრომატევადი და არა ჯანსაღი. "შინაგანი" წყალი არ არის იდენტური ჩვეულებრივი წყლის შემადგენლობით, იგი დიდ სტრესს აყენებს შარდსასქესო სისტემის, ოფლიანობის ტუბულებში, ნაწლავებზე. ენერგია არაპროდუქტიული ხდება, ადამიანის კეთილდღეობა უარესდება. ამიტომ, ყოველთვის, თუნდაც ზამთარში, დარწმუნდით, რომ დღის განმავლობაში 2.5-3 ლიტრი სითხე შედის სხეულში (ეს არის ფიზიოლოგიური ნორმა), და ზაფხულშიც კი, თან წაიყვანეთ ბოთლი წყალი თქვენთან ერთად, პერიოდულად წაიღეთ რამდენიმე გოპი - აუცილებელი.
2. ახლა - ყველაზე დელიკატურზე. ზრდასრულს სექსი სჭირდება. მაგრამ ზომიერებაში. ასე რომ, ოცდაათი წელზე უფროსი ასაკის ადამიანებისთვის, კვირაში სამი სქესობრივი მოქმედება სავსებით საკმარისია, ორმოცდაათიდან ორი ადამიანის შემდეგ, ორმოცდაათის შემდეგ - ერთი. რა თქმა უნდა, არსებობს პირადი ნორმები - მაგრამ მხოლოდ ნორმები. და მალამოებისა და ტაბლეტების დახმარებით თქვენი შესაძლებლობების წახალისება არის სხეულის ენერგიის დიდი და აბსოლუტურად არაპროდუქტიული ხარჯვა. ისწავლეთ თქვენი საჭიროებების მოსმენა და დაიმახსოვრე: ზედმეტად სექსუალური აქტივობა, თქვენი სექსუალური აქტივობის ხანგრძლივობას შეამცირებს.
3. და ბოლოს, ყველაზე მარტივი მეთოდი. როდესაც დაღლილი ხართ, როდესაც გრძნობთ, რომ ენერგიის შემდგომი ხარჯვა უკვე ზედმეტი ხარჯვა იქნება - ძალიან სასარგებლოა უბრალოდ დაძინება და მოტყუება, შესაძლოა, ერთი საათით ან ორი საათითაც კი დაიძინოთ. თუ ეს არ გაკეთებულა ჭამის შემდეგ, მაშინ დასვენება დაზოგავს სხეულის სარეზერვო რესურსებს და შესაძლებლობას მისცემს მას დარჩეს ძალაუფლების ბალანსში.

ახლა კი - შეარჩიეთ ის, რაც ჯობს პირველი და მეორე მეთოდებიდან და დაიწყეთ სხეულის რაციონალური, გაწონასწორებული, ეკონომიურად მკურნალობა.

როგორ გქონდეთ ყოველთვის საკმარისი ენერგია? A.Pokhabov

შეუძლებელია რაიმეზე მუშაობდე გარეშე გრძნობების დახმარებით. ენერგია არის, როგორც წესი, არამატერიალური, მაგრამ თქვენ უნდა გრძნობთ როგორმე. ენერგიის აღქმაა ცალკეული სისტემა(ან რამდენიმე სისტემა) აღქმის, რომელიც პიროვნებაში გვხვდება დაბადებიდან, მაგრამ რომელიც ბავშვობაში სხვადასხვა მიზეზის გამო მივატოვეთ.

როდესაც ადამიანი აცნობიერებს, რომ ეს სინამდვილეში არსებობს, როდესაც მან შეამჩნია მისი მანიფესტაცია, იწყებს ენერგიის აღქმის კომპონენტებად დაშლას, მაშინ ეს სისტემები თანდათანობით ჩართულია.

ძალზე მნიშვნელოვანია გამონათქვამებისა და "მულტფილმების" განცალკევება რეალობისგან, ეს მოითხოვს გამოხმაურებას სხვა ადამიანებისგან, სხეულში შეგრძნებების ცვლილებები, ე.ი. რეალურ კომუნიკაციას ობიექტურობასთან ახლოს, ისე, რომ შედეგი შეესაბამება მოსალოდნელ შედეგს, არის რეპროდუქციული და სხვა პირებს შეუძლიათ დაადასტურონ ის. თუ ეს არ მოხდა, მეთოდური მუშაობა სხვადასხვა სახის შეფუთვების განვითარებაზე შეიძლება გამოიწვიოს ფსიქიატრიულ საავადმყოფოში.

როგორც უკვე აღვნიშნეთ, ენერგიის უშუალო აღქმა, როგორც აღქმის ცალკეული სისტემა, ჩვეულებრივ, არ მოქმედებს, ამიტომ ქვემოთ მოცემულ სავარჯიშოებში ყურადღება გამახვილებულია ენერგიის აღქმაზე, ძირითადად, ორგანიზმში აღქმის ან შეგრძნების კინესთეტიკურ სისტემაზე. როგორც პრაქტიკა გვიჩვენებს, დავალებების სწორად შესრულებით, ტაქტილური შეგრძნებები მიიღება ყველას მიერ. ვინმეს მაინც შეუძლია სუნი, გემოვნებით, ვიღაც ხედავს და ა.შ. თუ ამას სხვა გზით აღიქვამთ, ეს ძალიან კარგია.

თქვენ ასევე უნდა გესმოდეთ, რომ ენერგიის აღქმა არ უკავშირდება ფიზიკურ შეგრძნებებს, იგი თავდაპირველად ვარაუდობს აღქმის ჩვეულებრივ სისტემებზე. მოგვიანებით, ენერგიასთან მუშაობის რეგულარული პრაქტიკით, ვლინდება ექსტრასენსორული აღქმა და ენერგიის აღქმა თანდათანობით ხდება ჩვევა და არ არის დაკავშირებული ფიზიკური სხეულის შეგრძნებებთან. გარდა ამისა, შეიძლება გამოჩნდეს სიახლოვე, თანაგრძნობა და სხვა საინტერესო შესაძლებლობები, რომლებიც ადამიანებისთვის მიუწვდომელია.

პირველი, თქვენ უნდა გააძლიეროს სხეულის ტაქტიკური მგრძნობელობა, შეავსოთ იგი თქვენი ყურადღება.

სავარჯიშო 1. გაზრდილი კონცენტრაცია

ეს ვარჯიში საუკეთესოდ გაკეთებულია ყველა ვარჯიშის წინ, შეგრძნებების ხარისხის გასაზრდელად.

იგრძნო მთელი სხეული, როგორც მთლიანობა, ცნობიერება, შეგრძნებები სხეულის გარეთ (ასეთის არსებობის შემთხვევაში), შეაგროვეთ ისინი ხელმძღვანელის ცენტრში, შეაგროვეთ ცნობიერება, სხეულის შეგრძნებები, აღქმა შუბლის ცენტრში მდებარე წერტილში, შუბლის ძვლისგან 4-5 სმ უკან (აჯნა ჩაკრა). შემდეგ გაეცალე სენსაცია.

სავარჯიშო 2. სხეულის სენსიტიზაცია.

იჯექი სწორი, კომფორტული და მოდუნებული. ფიქრების, სურათების, ემოციების გაქცევა არ არის საჭირო. კონცენტრირებულია სუნთქვის პროცესზე. Შესუნთქვა ამოსუნთქვა ...

ჩვენ ყურადღება გადავიტანეთ ტოტებზე, ვიგრძენით ისინი და გავუშვით, რომ განთავისუფლდნენ, რადგან ამოისუნთქეს, დაისვენეს. ჩვენ ყურადღება ფეხზე გადავიტანეთ, დავისვენეთ, შემდეგ ტერფის, ხბოს კუნთები და ა.შ., სხეულში და კიდურების ყველა კუნთი, თანდათანობით გვირგვინი.

კუნთები მოდუნებულია. ასე რომ, მოდუნებული გაქვთ კუნთები სახის, კუნთების ტუჩების გარშემო.

შემდეგ თქვენ უნდა შეავსოთ თქვენი სხეული თქვენი ყურადღება. ამისათვის ჩვენ ყურადღება გადავიტანეთ თითების თითებზე, ვიგრძენი თითოეული თითის თითი და გავამახვილეთ ყურადღება ფეხების სუნთქვისას, ერთდროულად ვგრძნობდით ფეხსა და თითებს. შემდეგ, ინჰალაციის დროს, ყურადღება მივაქციეთ ტერფებს, ვგრძნობდით ტერფებს, ტერფებს, ტერფებს.

ასე თანდათანობით მთელი სხეული, კიდურები, თავი სავსე იყო ყურადღებით, მთელი სხეული რომ ეგრძნო.

შემდეგ კონცენტრირება მოახდინეთ სუნთქვის პროცესზე და დაიწყეთ სუნთქვა მთელი სხეულის ზედაპირით, მთელი კუნთებით. ინჰალაცია - გრილი ჰაერი გადის კანს, შედის კუნთებში, ექსჰალაციის დროს, თბილი ჰაერი კანზე გადის.

ამ ვარჯიშის შესრულების შემდეგ, შეგიძლიათ შეამჩნიოთ, რომ ორგანიზმში გარკვეული დისკომფორტი, დაძაბულობა, კუნთების დამჭერები აღარ არის. რეგულარული ვარჯიშებით, ორგანიზმში მიმდინარე პროცესები უმჯობესდება, ის გაახალგაზრდავებს, ხდება უფრო მოქნილი და მორჩილი. ორგანიზმში ენერგიის გაცვლა უმჯობესდება.

სავარჯიშო 3. პალმების მგრძნობელობის გაზრდა.

ჩამოიბანეთ ოდნავ თქვენი პალმა, მსუბუქად შეიზილეთ წერტილები თითებზე ფრჩხილისა და ფალანქსს შორის თითზე, ხელის სხივებს შორის მყოფი თითები.

ექსტრემალური სპორტის მოყვარულთათვის, შეგიძლიათ შემოგთავაზოთ შემდეგი: დადგით 5 მატჩი მაგიდაზე და ბოლოები წაიღეთ თითებით ისე, რომ თითოეული მატჩი ორივე ხელების ერთსა და იმავე წყვილს შორის იყოს. ერთი მატჩი ეყრდნობოდა საყრდენების თითებს, მეორე ეყრდნობოდა ინდექსის თითების ბალიშებს და ყველა 5 მატჩი დაისვენეს თავიანთი ბოლოებით თითებზე და იქ გამართეს. ამის გაკეთება ძნელია ვარჯიშის გარეშე, მაგრამ ხელის მგრძნობელობა ძალიან მძლავრად ვითარდება და ეს საჭირო იქნება შემდგომ პრაქტიკებში.

ენერგიის პირველი შეგრძნება, ენერგიის შედედების შექმნა.

სხეულის, ხელების მგრძნობელობის შერყევის შემდეგ, თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ პირველი მანიპულირება ენერგიით.

სავარჯიშო 4. ენერგიის სიმრავლის შექმნა.

ეს სავარჯიშო უნდა გაკეთდეს წინა პირების დაუყოვნებლივ, როდესაც მკლავებისა და სხეულის მგრძნობელობა მიედინება.

მოათავსეთ ხელები თქვენს წინ, პალმები ერთმანეთის პირისპირ დაშორებით, დაახლოებით 20 სმ მანძილზე და შექმენით ბურთი თქვენს პალმებს შორის. შემდეგ, ინჰალაციის დროს იგრძენით, თუ როგორ იწყებს თქვენი ენერგია მზის პლექსიდან თქვენს ხელში გადასვლას და თქვენს პალმებში დაგროვებას (რაღაც მიედინებოდა სხეულში მზის პლექსიდან თქვენს პალმებში). ამოღებისას, პირდაპირ ხელისგულზე მიიტანეთ პალმებში, თანდათანობით იკუმშეთ იგი. თანდათანობით, ახალი სენსაცია გამოჩნდება ხელებს შორის, შესაძლოა სიმჭიდროვე ან რაღაც რბილი, თბილი ან ცივი. ტუმბოს გაგრძელებას, შეაჩეროს შეგრძნებები, იზოლირება მისი კომპონენტები, იზოლირება მათ. როდესაც შეგრძნება გაძლიერდება, განზრახვით, გაამდიდრეთ ეს ნახარში და გახადეთ იგი სტაბილური. შეჩერებას შეწყვეტთ, იგრძნობთ თავს თქვენი პალმებით, შეისწავლეთ შეგრძნებები. სთხოვეთ ვინმეს, რომ იგრძნოს ეს ძალიან, პირველ რიგში, გაზარდოს ხელების მგრძნობელობა და აღწერს შეგრძნებებს.

აქ მნიშვნელოვანია იმის უზრუნველყოფა, რომ სხვა ადამიანი გრძნობს თქვენს მიერ შექმნილ შედედებას. ამის გარეშე, შემდეგ ვარჯიშებზე გადასვლას არ გირჩევთ.

მომავალში, თქვენ რეგულარულად უნდა ივარჯიშოთ ეს სავარჯიშო, გაართულოთ ის: არ შექმნათ არასამთავრობო წრიული ფორმის კუბურები (კუბურები, პირამიდები, ფიგურები და ა.შ.), მიეცით მათ სხვადასხვა თვისებები და თვისებები (რბილი / სიმტკიცე, სიმსუბუქე / სიმძიმე, სიცხე / სიცივე), სხვადასხვა ფერის და ა.შ. სავარჯიშო მარტივია, მაგრამ ძალიან მნიშვნელოვანიზონდირებისა და ენერგიის მენეჯმენტის განვითარებისთვის.

მას შემდეგ რაც შეიტყო, თუ როგორ შექმენით საკმარისად ძლიერი კოლტები, თქვენ უკვე შეგიძლიათ გარკვეული გავლენა მოახდინოთ საკუთარ თავზე და სხვებზე: შეიტანოთ ჯანმრთელობა ან ემოცია, შედედებული ბადეში და გონებრივად მიანიჭოთ მას პიროვნებას ისე, რომ იქმნება შეგრძნება, რომ პირმა მიიღო ეს შედედება. შედეგად, ან პირის ჯანმრთელობა აღდგება, ან შეიცვლება ემოციური მდგომარეობა.

მოვლენების ფორმირების მეთოდის ერთ – ერთი პრინციპი გვირჩევს, რომ ჩვენ ძლიერი ვიყოთ სასურველი მიზნებისკენ. უფრო მეტიც, იყოთ ძლიერი არა ფიზიკურად (რაც ასევე კარგია, მაგრამ აუცილებელიც არ არის), არამედ შინაგანად ძლიერი, ენერგიულად ძლიერი.

"ძალის" ან "შინაგანი ენერგიის" კონცეფციით ამ შემთხვევაში ვგულისხმობთ ზოგიერთ ძალიან დახვეწილ ნივთიერებას, რომელსაც ვიღებთ საკვებიდან, ჰაერიდან, სხვა ადამიანებისგან, ბუნებიდან, სხვადასხვა დონის ეგრეგორებიდან, კოსმოსიდან და ნებისმიერი სხვა წყაროდან, რომელიც თქვენ თქვენ იცით ან გსმენიათ რამე. სხვადასხვა რწმენის სისტემებში მას უწოდებენ ტერმინებს "ბიოენერგეტიკა", "პრანა", ენერგია "qi" და ა.შ. ამ ტერმინებს არ გამოვიყენებთ, მაგრამ შეეცადეთ სიტყვით „ენერგია“ გამოვიყენოთ.

რამდენიმე ადამიანი ჩართულია ნებისმიერი სახის ვარჯიშის ან ჯანმრთელობის სისტემებში. აქედან გამომდინარე, თანამედროვე ადამიანის ენერგიული შესაძლებლობები, რომლებიც არ არიან დაკავებულნი სპეციალურ ტექნიკასთან, როგორიცაა იოგა ან ციგონგი, ხშირად ძალიან შეზღუდულია.

იმავდროულად, ჩვენი ენერგეტიკის სექტორის დონეს განსაზღვრავს „შეკვეთების“ შემსრულებლები და მათი შესრულების სიჩქარე.

ფსიქიატრიული კონსულტაციის კონსულტაცია. დახმარება მიიღება ყველას, ვინც ამას ითხოვს!

OKhelps არის # 1 პლატფორმა უფასო ონლაინ სემინარისთვის.

შეიტყვეთ მარტივი, გაატარეთ თქვენი დრო გამოიყენეთ → https://okhelps.com/

მიიღეთ პასუხები თქვენს შეკითხვებზე ექსპერტებისგან!

დასაწყისისთვის, როდესაც ტანვარჯიშს ვაკეთებ, არც ნაკრებებს ვაკეთებ და არც სახიფათოებს. და ის კვლავ მუშაობს. რაც გასაკვირია, რა თქმა უნდა)).
ამასთან, მე ვიცი, რომ ბევრ ადამიანს სჭირდება ვიზუალიზაცია, სუნთქვა, სიმბოლოებთან მუშაობა ან სხვა რამეები - იმის ცოდნა, რომ არ აკეთებთ წვრთნებს არაფრისთვის. ვიმეორებ, ჩემი აზრით, ვარჯიშები მშვენივრად მუშაობს, როდესაც მათ გააკეთებთ, ზედმეტი მნიშვნელობების ჩამოკიდების გარეშე. დიახ, სავარჯიშოების უმეტესობა ნამდვილად ადვილია - და, როგორც ჩანს, ეფექტური ეფექტურია. მიუხედავად ამისა, შედეგებს თავად ვარჯიშები მოაქვს

მოდით ავიღოთ ჩვენი სლავური წინამორბედები. რა თქმა უნდა, ის სუნთქავდა ისე, როგორც ადამაივიჩი განსაზღვრავს და მან სიმბოლოების ვიზუალიზაცია მოახდინა, როდესაც მან სავარჯიშოები ჩაატარა. და მამაკაცთან ურთიერთობა - უბრალოდ სექსი. მაშასადამე, ის ჭკვიანი იყო, ეს ქალი, თუ დროულად მოუხდებოდა სექსს და პარალელურად აკეთებდა ამდენ რამეს. უბრალო რუსი ტანრისტი

იქნება თუ არა რუსი, ან ქალი არ ვარ, ან არა ჭკვიანი - მაგრამ მე მეჩვენება, რომ ყოველივე ზემოთქმულის გაკეთების გარეშე, და მხოლოდ ჩემს გლეხთან სექსი მაქვს, და ტანვარჯიში მხოლოდ გასართობად და ბუნებაშიც - შეგიძლიათ გაცილებით მეტ შედეგს მიაღწიოთ. და კაცი უფრო ბედნიერი იქნება) ჩემი მინიმუმ კმაყოფილი დარჩა.

ისევ დავწერ. გირჩევთ გამოშვების დაწყებას, როდესაც იგრძნობთ, რომ ვარჯიშის შემდეგ თქვენთან არასწორედ მოქმედებთ რამე. სექსის სურვილი არ არის სქემა, ან აგრესიის დონე, ან თავბრუსხვევა, ან მსგავსი რამ. თუ ეს ყველაფერი არ მოხდა, თქვენ მხოლოდ სავარჯიშოების გაკეთება შეგიძლიათ.

როგორ შემიძლია გავაკეთო განაწილება:
ბოლო მე -7 ვარჯიშს აკეთებ, მაშინ ამ სამყაროს პოზიციაზე დგახარ. დახუჭე თვალები და წარმოიდგინე, თუ როგორ გამოდის ენერგია ხერხემლის გასწვრივ ზემოდან ქვემოდან. შესაძლებლობების მეშვეობით. ამავდროულად, პერინეუმი მაქსიმალურად ამშვიდებს, როგორც მთელი სხეული. ყველა დაძაბულობა, რაც შეიძლება მოდუნდეს, უნდა მოდუნდეს. და ა.შ. 30-60 წამის განმავლობაში. როდესაც გრძნობთ, რომ ყველა ზედმეტი ნამუშევარი გამოვიდა - შეგიძლიათ დასრულდეთ.

UPD აფეთქებასთან დაკავშირებით.
გაჩნდა კითხვა:
მხოლოდ ერთი კითხვა: ”ამ სამყაროს პოზიცია” - რომელი? :)

და რას ნიშნავს "ენერგიის დაკარგვა"?

აქ არის პასუხი:

ასე რომ, თქვენ გამოიღეთ 7 სავარჯიშო, ხოლო თქვენი 7 სავარჯიშო, რომელსაც ბოლოს აკეთებთ - არა? (კარგად, პირველ რიგში გირჩევთ ამის გაკეთება)
ეს მე -7 ვარჯიში არის ზოგიერთი სავარჯიშო სამყარო - in, with or n. როდესაც თქვენ გააკეთეთ WHOLE კომპლექსი, და განსაკუთრებით ბოლო მე -7 სავარჯიშო, მაშინ უბრალოდ დარჩეთ ამ სავარჯიშოს ძირითადი პოზიციის დროს (მაგალითად, ეს იყო მე -6 ზედა სამყარო - ეს ნიშნავს "ეს" სამყარო ზედაა) და გადაიტანეთ მასში.

ენერგიის დაგროვება.
როდესაც ქალი აკეთებს ტანვარჯიშს, ის აკავშირებს ნაკადს, მოდით პირობითად ვუწოდოთ მას - ქალის ენერგიის ნაკადს. და სანამ ის ვარჯიშებს ასრულებს, არის მიმოქცევა, ენერგიის განახლება. ამ ენერგიის შეგროვება ხდება ორგანიზმში, რის გამოც იგი იბრუნება (ამოღებულია). რეკრუტირება ავტომატურია, მაგრამ განდევნა ყოველთვის არ ხდება. თუ სხეულში ბლოკავს, მაშინ ამ ადგილას ენერგია შეიძლება მოიშოროს, როგორც ეს მოხდა. აქ აუცილებელია გაყვანა. აქ ვუწოდებ მუშაობას)
იმედია გასაგებია ახლა)

კიდევ ერთი სტატია აფეთქების შესახებ.