ძუძუთი კვება ზრდის ლაქტაციას. როგორ გავზარდოთ რძე მეძუძურ დედაში? საუკეთესო საკვები შესანიშნავი ლაქტაციისთვის

ყველამ იცის ის ფაქტი, რომ ბავშვისთვის დედის რძეზე უფრო ჯანსაღი საკვები არ არსებობს. სამწუხაროდ, ბევრი დედისთვის ძუძუთი კვების თემა ბევრ პრობლემასთან არის დაკავშირებული. ძალიან ხშირად, პირველი კვირებიდან, მეძუძური დედა ამჩნევს, რომ ბავშვი საკმარისად არ ჭამს. ამ შემთხვევაში ჩნდება კითხვა, როგორ გავზარდოთ დედის რძე.

არსებობს მარტივი და ეფექტური მეთოდები ლაქტაციის გასაძლიერებლად. დაუყოვნებლივ უნდა ითქვას, რომ ქალების ძალიან მცირე პროცენტს ფიზიოლოგიური მიზეზების გამო არ აქვს ძუძუთი კვების რეალური შესაძლებლობა. სახლში დედის რძის რაოდენობის გაზრდა სავსებით შესაძლებელია, უბრალოდ ძალიან უნდა გინდოდეს და მოთმინება გქონდეს.

ბავშვი თავის თავს არ ღრღნის. Რა უნდა ვქნა

ჩვეულებრივ, როდესაც ახალგაზრდა დედას აქვს პატარა დედის რძე და მშიერი მტირალი ბავშვი ხელში, მას ავსებენ ფორმულას. ეს კატეგორიულად აკრძალულია სუსტი ლაქტაციის დროს. გარდა იმ შემთხვევისა, როდესაც ბავშვი სუსტია, ჯანმრთელობის პრობლემები აქვს ან არ არის წონიანი.

ლაქტაციის გასაუმჯობესებლად და რძის საჭირო მოცულობის მიღწევის მიზნით, ხშირად გამოიყენება მოთხოვნილ კვებაზე.ეს მართლაც ეფექტური საშუალებაა ნორმალური ლაქტაციის გასაუმჯობესებლად.

წარმატებული ძუძუთი კვების წესები:

თუ გეჩვენებათ, რომ რძე არ არის საკმარისი, ის ქრება ან მთლიანად გაქრა, შეგიძლიათ გაზარდოთ მისი მოცულობა რამდენიმე მარტივი წესის დაცვით.

ელექტრომომარაგება HV-სთვის

ბევრი დედა მგრძნობიარეა მათი კვების მიმართ. და არა უშედეგოდ, რადგან ბავშვის კეთილდღეობა პირდაპირ დამოკიდებულია იმაზე, თუ რა საკვებს ჭამს დედა. დედას შეუძლია მიირთვას ნებისმიერი საკვები, რომელიც მიეკუთვნება "ჯანსაღი კვების" კატეგორიას. სიცხადისთვის, ჩვენ მოვამზადეთ თქვენთვის რეკომენდებული ლაქტაციის საკვების უხეში სია.

ლაქტაციის გასაუმჯობესებლად არ არის საჭირო დიდი რაოდენობით ჭამა. ამას, როგორც წესი, აზრი არ აქვს. მაგრამ მშობიარობის შემდეგ წონის დაკლების რაიმე დიეტაზე საუბარი არ შეიძლება. ლაქტაციის გასაზრდელად, თქვენ უნდა მიირთვათ ნორმალური და დაბალანსებული დიეტა. მეძუძური დედის დიეტა უნდა შეიცავდეს ცილებითა და ვიტამინებით მდიდარ საკვებს.

საკუთარი ჯანმრთელობისა და ბავშვის ჯანმრთელობის შიშის გარეშე, შეგიძლიათ მიირთვათ ნებისმიერი საკვები ამ სიიდან. თუმცა ყველა ჩვილი ინდივიდუალურია, იშვიათ შემთხვევებში ხდება ალერგიული რეაქციები ერთი შეხედვით „უვნებელ საკვებზე“.

• უცხიმო ხორცი (ქათამი, კურდღელი, საქონლის ხორცი).
• მოხარშული და გამომცხვარი ბოსტნეული და ხილი (ვაშლი, კარტოფილი, ჭარხალი).
• ნებისმიერი ფაფა (თუ ბავშვი ნორმალურად რეაგირებს).
• სუპები ბოსტნეულის ბულიონით.
• მყარი ჯიშების ყველი.
• ფერმენტირებული რძის პროდუქტები.
• კარაქი და მცენარეული ზეთი.

სწორი, დაბალანსებული კვება უკიდურესად აუცილებელია მეძუძური დედისთვის, არა მხოლოდ ლაქტაციის გაზრდის ან რძეში ცხიმის შემცველობის გაზრდის მიზნით. ორსულობისა და მშობიარობის შემდეგ ქალის სხეულის ჯანმრთელობის აღდგენისა და შენარჩუნების ეს აუცილებელი ღონისძიება ხელს შეუწყობს მის კეთილდღეობასა და განწყობის გაუმჯობესებას.

ეს ხელს შეუწყობს ლაქტაციის გაზრდას და დიდი რაოდენობით სითხის დალევას. მეძუძურ დედას არ უნდა სწყურია. გასათვალისწინებელია, რომ ცხელ სეზონზე ან დაბინძურებულ ოთახში ყოფნისას, სადაც მშრალი და ცხელია, მეტი სითხე უნდა მიირთვათ.

რისი ჭამა არ შეიძლება GV-ით

არის საკვები, რომელიც არ უნდა მიირთვათ მეძუძურმა დედებმა, რადგან ისინი უარყოფითად მოქმედებს რძის გამომუშავებაზე.

აკრძალული საკვები მეძუძური დედისთვის:

• შებოლილი: ძეხვეული, ხორცი, თევზი;
• კონსერვაცია;
• მარილიანი თევზი;
• პიტნა;
• ბრძენი.

ღირს თუ არა სააფთიაქო პროდუქტების გამოყენება

აფთიაქის თაროები სავსეა ყველა სახის წამლით, რაც ხელს უწყობს ძუძუთი კვების აღდგენას და წარმატებით გაგრძელებას.

შეგიძლიათ სცადოთ ლაქტაციის გამაძლიერებელი უსაფრთხო მედიკამენტები, როგორიცაა სპეციალური ჩაი, რომელიც სასარგებლო გავლენას ახდენს რძის წარმოებაზე.

თუ მოგეჩვენებათ, რომ რძე ძალიან ცოტაა ან ის მთლიანად ქრება და დაჟინებით ყიდულობთ ყველა სახის წამალს ლაქტაციის გასაზრდელად, გაიგეთ მთავარი - მათგან ზიანი არ იქნება, მაგრამ დიდ სარგებელს არ უნდა ელოდოთ. თუ ძირითადი რეკომენდაციები არ არის დაცული: ბავშვის მკერდზე წასმა, ახალგაზრდა დედის დასვენება, დაბალანსებული კვება და სასმელი რეჟიმი.

ხელნაკეთი რეცეპტები

ძალიან ხშირად, მედიკამენტები შეიძლება ადვილად შეიცვალოს. სახლის პირობებში სავსებით შესაძლებელია საკუთარი ჩაის დამზადება დედის რძის რაოდენობის გასაზრდელად. დასაწყისისთვის, აღსანიშნავია, რომ შეგიძლიათ გაზარდოთ რძის ნაკადი, უბრალოდ დალიოთ ჭიქა ცხელი ტკბილი ჩაი. კომპოტების ნებისმიერი ვარიანტი (მათ შორის ჩირი) ასევე გამოგადგებათ.

პროდუქტები კარავის თესლის დამატებით, როგორიცაა შავი პური კენკრას თესლით, ასევე ხელს უწყობს ლაქტაციის ნორმალიზებას, რძის ნაკადის გაზრდას და დაკარგული რძის დაბრუნებას.

შეგიძლიათ კამა მოხარშოთ მდუღარე წყალთან ერთად და გააჩეროთ დაახლოებით ორი საათი (1 სუფრის კოვზი თესლი 1 ჭიქა მდუღარე წყალში).

თუ რძე ძალიან ცოტაა, მთლიანად უნდა გამორიცხოთ პიტნის გამოყენება. ეს ერთი შეხედვით უვნებელი ბალახი ამცირებს მის წარმოებას.

ძალიან მინდა მხარი დავუჭირო დედებს, რომლებსაც რძე არ აქვთ. ძნელია დაკარგული რძის დაბრუნება, მაგრამ სავსებით შესაძლებელია. ხშირად რელაქსაციის პროცესი საკმაოდ ხანგრძლივია და თავისი სირთულეებით სასტიკად „ნერვებს უშლის“. თუმცა, ლაქტაცია შეიძლება დაბრუნდეს და ძუძუთი კვება წარმატებით გაგრძელდეს. თუ ეს ნამდვილად გინდა, მაშინ უნდა იყო მოთმინება.

კითხვა, თუ როგორ დავაბრუნოთ დაკარგული რძე, ძალიან რთულია და მრავალ ასპექტს მოიცავს. ეს არის ცალკე სტატიის დაწერის მიზეზი. ზოგადად, წესები იგივეა, რაც დედის რძის რაოდენობის გაზრდას, მაგრამ მათ აქვთ გარკვეული თავისებურებები:

1. დედისა და ბავშვის ფსიქოლოგიური დამოკიდებულება, სურვილი (განსაკუთრებით დედა უნდა იყოს სიმშვიდე, რწმენა იმისა, რომ წარმატებას მიაღწევს და რძეს დააბრუნებს);
2. ბავშვის მკერდზე ხშირი მიბმა (სიძნელე მდგომარეობს იმაში, რომ ყველა ბავშვს არ შეუძლია ცარიელ მკერდზე წოვება);
3. სათანადო კვება (რეკომენდებული საკვები ზემოთ ჩამოთვლილია);
4. სასმელის რეჟიმი;
5. დასვენება.

შესაძლებელი იქნება თუ არა ლაქტაციის აღდგენა, დამოკიდებულია არა მხოლოდ დედის ფიზიოლოგიურ შესაძლებლობებზე, არამედ დედასა და შვილს შორის არსებულ ფსიქოლოგიურ კავშირზეც. ეს პროცესი საკმაოდ რთული და ინდივიდუალურია.

თუ ლაქტაციას ვერ აღადგენ, ეს არ ნიშნავს რომ ცუდი დედა ხარ! ეს უბრალოდ მოხდა და ეს თავისთავად უნდა იქნას მიღებული. საბედნიეროდ, დღევანდელ მსოფლიოში ძუძუთი კვების შეწყვეტა არ არის სასოწარკვეთილი სიტუაცია. არსებობს მრავალი ფორმულა, რომელსაც შეუძლია შეცვალოს დედის რძე ზიანის გარეშე.

ნებისმიერ შემთხვევაში, ყოველთვის უნდა გახსოვდეთ მთავარი: ბედნიერ დედებს ბედნიერი შვილები ჰყავთ! Იყავი ბედნიერი! აუცილებლად მიაღწევ წარმატებას!

ხანდახან მეძუძურ დედას ჰგონია, რომ აქვს უცხიმო დედის რძე ან ძალიან ცოტა, როგორ გავზარდოთ ლაქტაცია ყველაზე რთულ სიტუაციებში და გახადოთ რძე მაღალკალორიული?

დედის რძე ქალებს ბუნებით აძლევს. ყველა ძუძუმწოვარს შეუძლია თავისი შვილების გამოკვება. მაშ, რატომ გვაქვს ხანდახან პრობლემები ამასთან დაკავშირებით? როგორ გავზარდოთ დედის რძის ლაქტაცია სახლში და შევინახოთ იგი დიდი ხნის განმავლობაში, იდეალურად 2 წლის განმავლობაში, როგორც ამას WHO გირჩევთ. მაგრამ მაინც 6-8 თვემდე, როცა ბავშვი თანდათან იწყებს ზრდასრულ საკვებზე გადასვლას? ძალიან მნიშვნელოვანია ამ ვადების დაცვა სხვადასხვა მიზეზის გამო:

• მასალა (ადაპტირებული რძე და მაწონი არ არის იაფი და ზოგჯერ მათი შეცვლაა საჭირო, რადგან შემადგენლობა შეიძლება არ მოერგოს ბავშვს);
• ხელოვნური კვება ხშირად იწვევს ბავშვში განავლის დარღვევას;
• ბოთლიდან კვება მნიშვნელოვნად ზრდის ბავშვში ნაწლავური ინფექციების რისკს;
• ბავშვს სავარაუდოდ დასჭირდება საწოვარა და ერთ წელზე მეტი;
• ბავშვის იმუნიტეტი უფრო დაბალი იქნება, ვიდრე მისი თანატოლების, რომლებიც იკვებებიან ექსკლუზიურად დედის რძით.

როგორ გავიგოთ, რომ ბავშვს არ აქვს საკმარისი რძე და უნდა გაიზარდოს ლაქტაცია

არსებობს ცრუ და ჭეშმარიტი სიგნალები. სარძევე ჯირკვლების რბილობა ყალბია. სხვათა შორის, ეს ჩვეულებრივი მცდარი მოსაზრებაა. პედიატრებს შორისაც კი. მაგრამ თუ მკერდი ცარიელი ჩანს, მაშინ როცა ქალი ხშირად აწოვებს ძუძუს და ბავშვი არ არის დამატებითი, ეს ჯერ არაფერს ნიშნავს. როგორც ჩანს, ბავშვმა დედის რძე აწოვა. მაგრამ ასევე არის უკანა მხარე. ის, რომელიც მდიდარია ცხიმებითა და საკვები ნივთიერებებით. რისი წყალობითაც ბავშვი იმატებს წონაში.

ბავშვები ხშირად ტირიან კვების დროს. ექიმები ისევ ამბობენ, რომ ეს რძის ნაკლებობის გამო ხდება. განსაკუთრებით თუ ეს ხდება გვიან შუადღისას, როდესაც მკერდი რბილი ხდება. სინამდვილეში, ბავშვს შეუძლია ტირილი არასასიამოვნო კვების პოზიციის გამო. მაგალითად, ბევრი დედა ბავშვს მწოლიარე კვებავს. უფრო მეტიც, ისინი ზურგზე წევენ, თავი კი დედის ძუძუსკენ არის მიბრუნებული. შეეცადეთ დალიოთ ამ პოზაში და მიხვდებით ბავშვის უკმაყოფილებას.

კვების დროს ტირილის კიდევ ერთი გავრცელებული მიზეზია ლაქტაზას დეფიციტი. მასთან ერთად, კვების დროს, ბავშვიც მუცელში ღრიალებს. და არის განავლის დარღვევები - ის არის მწვანე, უხვი და ქაფიანი. ლაქტაზას დეფიციტის მქონე ბავშვები განიცდიან გაზების წარმოქმნას, ცუდად სძინავთ და მცირე წონას იმატებენ, როგორც წესი.

ძუძუთი კვების ექსპერტები ამბობენ, რომ ეს ტექნიკა არ აჩვენებს, რამდენი რძე აქვს ქალს მკერდში. ძალიან ცოტა ადამიანს შეუძლია სრულად გამოხატოს იგი. ამ გზით სარძევე ჯირკვლის უკანა წილებიდან რძის გამოყოფა თითქმის შეუძლებელია. და რამდენიმე ქალმა იცის როგორ გამოხატოს ნაყოფიერი, სწორად.

კიდევ ერთი "კვლევა", რომელსაც პედიატრები ხშირად გირჩევენ, არის საკონტროლო კვება. მაგრამ ეს შეიძლება იყოს შესაფერისი მხოლოდ იმ ბავშვებისთვის, რომლებიც იკვებებიან რეჟიმის მიხედვით. მაგალითად, კლასიკურად 3 საათში ერთხელ. მომდევნო კვებისათვის ჩვილებს აქვთ დრო, რომ მართლაც მოშივდნენ და კარგად იწოვონ. მაგრამ თუ ბავშვი იკვებება მოთხოვნისამებრ, თუ ის პატარაა და სუსტია, მაშინ 30-40 წუთში შეუძლია ძალიან ცოტა რძე გამოწოვოს, დაიძინოს მკერდზე. მაგრამ 30-60 წუთის შემდეგ მიირთვით ყველაფერი, რაც გელით.

კიდევ ერთი გზა იმის გასაგებად, არის თუ არა თქვენი ბავშვი მშიერი, არის შესთავაზოთ მას ფორმულის ბოთლი ან საკუთარი გამოწურული რძე. საჭიროა მხოლოდ კვების შემდეგ. თუ ბევრს წოვს, ნებით იწოვს, ეტყობა, ძალიან უნდა ჭამა.

მაგრამ საუკეთესო საშუალებაა სველი საფენების რაოდენობის დათვლა. სიცოცხლის პირველ თვეებში ბავშვებმა დღეში 10-12-ჯერ მაინც უნდა მოშარდონ. თუ თქვენ მიჩვეული ხართ ერთჯერადი საფენების გამოყენებას და არ გაწუხებთ დღეში ცოტა მეტი ერთჯერადი საფენების დახარჯვა, მიიღეთ საფენები, რომლებიც აჩვენებენ საკონტროლო ხაზს, როცა დასველდებიან. როდესაც ზოლი გამოჩნდება, სასწრაფოდ უნდა ჩაიცვათ ახალი საფენი და ეს განზე გადადოთ. არსებობს ასეთი ზოლები საფენებზე "Pampers Premium Kea" და "Haggis Elite Soft", მაგალითად. გამოყენებული საფენების რაოდენობა უდრის შარდვის რაოდენობას.

თუ ეს ვარიანტი არ გიხდებათ, მაშინ სცადეთ საფენის აწონვა გამოყენებამდე და გამოყენების შემდეგ. მცირეწლოვანმა ბავშვებმა დღეში დაახლოებით 300-350 გრამი უნდა მოშარდონ, არანაკლებ.

ამ გამოთვლებიდან ნებისმიერი იქნება ინფორმატიული მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ბავშვი არ მიიღებს დამატებით სასმელს, მაგალითად, მას არ აძლევენ წყალს.

ნაწლავის მოძრაობების რაოდენობის დათვალიერება არ არის ინფორმაციული. აბსოლუტურად ადეკვატური კვების მქონე ბავშვს შეუძლია განახორციელოს დეფეკაცია დღეში ერთხელაც და 7. ან რამდენიმე დღეში ერთხელ, თუ დედის რძე კარგად შეიწოვება ორგანიზმის მიერ.

პრეპარატები და პროდუქტები, რომლებიც ზრდის დედის რძის ლაქტაციას

რა უნდა ჭამოთ, რომ მეტი რძე მიიღოთ? სამწუხაროდ, რძის რაოდენობა პირდაპირ არ არის დამოკიდებული პროდუქტებზე. ბევრის ჭამა შეიძლება, მაგრამ ამისგან რძე აღარ იქნება. რძე მოდის ძუძუს და მათი აროლას გაღიზიანების საპასუხოდ. რაც უფრო ხშირად იფეთქება ძუძუსთავები, მით მეტი იქნება ლაქტაციის ჰორმონი პროლაქტინი და მით უფრო ხშირად გამოიყოფა ოქსიტოცინი - ჰორმონი, რომელიც ხელს უწყობს დედის რძის მიახლოებას სარძევე ჯირკვლების უკანა წილებიდან ძუძუსკენ.

რაც შეეხება საკვებს, ჩვეულებრივ რეკომენდებულია ნიგოზი. სავარაუდოდ, მათგან არამარტო მეტი რძე იქნება, არამედ მისი შემადგენლობა ბავშვისთვის უკეთესი, მსუქანი, კალორიული გახდება. ფაქტობრივად, თითოეული ქალის რძე იყოფა ორ სახეობად - წინა, უცხიმო - სასმელი ბავშვისთვის და ცხიმიანი - უკანა წილებიდან. იმისთვის, რომ ბავშვმა ცხიმიანი რძე მიიღოს, ის ერთ მკერდზე დიდხანს უნდა ინახებოდეს. შეეცადეთ მისცეთ მხოლოდ ერთი მკერდი თითო კვებაზე, თუ ეს შესაძლებელია.

ლაქტაციის ზრდას შეიძლება რაიმე სახით შეუწყოს ხელი მოხმარებული სითხის მოცულობის მატებამ. ეს შეიძლება იყოს ჩვეულებრივი წყალი, ფერმენტირებული რძის სასმელები. საზაფხულო საზამთრო. ოღონდ საზამთროზე ზედმეტად არ უნდა გაიტაცოთ, რადგან მადას მატებს და უამრავ შაქარს შეიცავს. შეგიძლიათ დალიოთ ყავა და ჩაი, მაგრამ ზომიერად და არა ძლიერად. მეძუძურმა ქალმა უნდა მოიხმაროს მინიმუმ 2,5 ლიტრი სითხე დღეში. ამ ტომში ასევე შედის თხევადი კერძები - სუპები, ბორშჩი და ა.შ.

მაგრამ სახლში რძის ლაქტაციის გაზრდის სხვადასხვა ხალხური საშუალებები და მეთოდები ძალიან ფრთხილად უნდა იქნას გამოყენებული. ხშირად ამ მიზნებისთვის სხვადასხვა მწვანილსა და სანელებელს სთავაზობენ, მაგალითად, ცერეცოს, ანისულს, კვარცხლბეკს. მაგრამ ზოგიერთი მათგანის გამოყენებამ შეიძლება გამოიწვიოს ბავშვში ალერგიული რეაქციის განვითარება და რძის გემოს შეცვლა, რაც ასევე უარყოფითად იმოქმედებს ლაქტაციაზე.
წამლებს, რომლებიც ზრდის დედის რძის ლაქტაციას, ასევე არ აქვთ დადასტურებული ეფექტურობა და უსაფრთხოება სამეცნიერო კვლევებით. ეს არის ჩვეულებრივი დიეტური დანამატები. უფრო მეტიც, ისინი ასევე ხშირად შეიცავს ალერგენებს. ღირს თუ არა რისკი?

მიზეზები, რის გამოც ძუძუთი რძე ქრება და სიტუაციის მოგვარების მეთოდები

იმისათვის, რომ არ სცადოთ საკუთარ თავზე გაუგებარი მეთოდები და საშუალებები, უმჯობესია გაიგოთ ცუდი ლაქტაციის მიზეზები და აღმოფხვრათ ისინი.

1. ცუდი ძილი.რა ბანალურია. ქალს დღეში 7-8 საათი მაინც უნდა ეძინოს. თუ ღამით საკმარისად ვერ იძინებთ, დღის განმავლობაში უნდა დაიძინოთ. დაე, ეს იყოს ბავშვთან ერთად. ისინი ამბობენ, რომ ბავშვთან ერთად საწოლში 2-3 დღე საგრძნობლად გაზრდის დედის რძის რაოდენობას, ვიდრე ნებისმიერ საკვებ დანამატს.

2. არასაკმარისი, უცვლელი კვება.რა თქმა უნდა, რძე კვლავ შეიცავს ყველა საკვებ ნივთიერებას. მაგრამ დედას შეიძლება არ ჰქონდეს საკმარისი ვიტამინები. და იქიდან დაღლილობა და, შედეგად, ცუდი ლაქტაცია. მაშინაც კი, თუ თქვენი შვილი მიდრეკილია ალერგიული რეაქციებისკენ, ეცადეთ, თქვენი საკვები იყოს კალორიებით მდიდარი, მრავალფეროვანი და გემრიელი.

3. ცუდი განწყობა, სტრესი.თუ დედას ცუდი ფსიქოლოგიური მდგომარეობა აქვს, მაშინ მას არ აქვს დრო კვებისთვის და არა ბავშვისთვის. ძლიერმა სტრესმა, როგორიცაა საყვარელი ადამიანის დაკარგვა, შეიძლება თითქმის მყისიერად გამოიწვიოს რძის "დამწვრობა".

4. ბავშვის იშვიათი მიჯაჭვულობა.თუ ბავშვს მიმართავენ 5-7-ჯერ დღეში, ლაქტაცია შეიძლება გაქრეს. კვება „განრიგში“ განსაკუთრებით საშიშია ბავშვის დაბადებიდან პირველ კვირებში, როდესაც ლაქტაცია დგება. გნებავთ მეტი რძე? უფრო ხშირად მიამაგრეთ ბავშვი მკერდზე. თუნდაც ცარიელი მოგეჩვენოთ.

5. ღამის კვების ნაკლებობა.ღამით კარგად ძილი აუცილებელია როგორც დედისთვის, ასევე ბავშვისთვის. მაგრამ არც კვება უნდა დაივიწყოთ. ყოველივე ამის შემდეგ, ეს არის ღამის კვება, რომელიც ხელს უწყობს დედის რძის რაოდენობის გაზრდას ჰორმონის პროლაქტინის გამომუშავების გამო.

იმისთვის, რომ რაც შეიძლება მშვიდად დაიძინოთ, შეგიძლიათ ბავშვი თქვენს გვერდით დააწვინოთ. Ერთად ძილი. თუ ეს თქვენთვის მიუღებელია - ჩამოწიეთ საწოლის გვერდი და დადეთ საწოლში. მაშინ შესაძლებელი იქნება ბავშვის მკერდის მიცემა დაწოლის დროს, მაშინ როცა თვითონ არ ადგება საწოლიდან.

6. საწოვარას ხშირი წოვა.რაც უფრო ხშირად წოვს ბავშვი საწოვარას, მით უფრო ნაკლებად სვამს მკერდზე და ასტიმულირებს მას. ამოიღეთ საწოვარა და აწოვეთ ძუძუთი. გარდა ამისა, ბუდე არ უწყობს ხელს ბავშვში სწორი ნაკბენის ფორმირებას. და ხშირად საწოვარას წოვის ჩვილები არასწორად იწყებენ ძუძუთი კვებას. ეს იწვევს დედის ლაქტაციის და ლაქტოსტაზის კიდევ უფრო დიდ შემცირებას.

6. ბავშვის სწრაფი ზრდა.როდესაც ის იძენს ახალ უნარებს, მაგალითად, ის სწავლობს გადახვევას. ამ მომენტებში და მომავალში შეიმჩნევა ზრდის ტემპი და უფრო და უფრო მეტი კვებაა საჭირო. თუმცა, რეგულარული ძუძუთი კვების შემთხვევაში, მკერდი რამდენიმე დღეში გამოიმუშავებს მეტ რძეს, ბავშვის მოთხოვნების შესაბამისად. ლაქტაციის კრიზისი დროებითი მოვლენაა. ასეთი ზრდა ხდება ბავშვის ცხოვრების მესამე, მეექვსე კვირაში, 3.6, 12 თვეში. რა თქმა უნდა, დრო ძალიან საჩვენებელია, ის შეიძლება განსხვავდებოდეს სხვადასხვა ბავშვისთვის. ასე რომ, 3 თვის ასაკში ბავშვი სწავლობს გადახვევას, იწყებს მრავალი ფერის გარჩევას, ადამიანების სახეებს და ა.შ. და უფრო ახლოს წელი იწყებს სიარულს.

ლაქტაციის პერიოდში მეძუძური დედის რძის გაზრდის კიდევ ერთი, საკმაოდ საკამათო გზა არსებობს - ეს არის რძის გამოწურვა. დედა ბავშვს ერთი მკერდით კვებავს, კვების შემდეგ კი სიტყვასიტყვით ბოლო წვეთამდე იშლება. შემდეგ კვებაზე კი ცოტა მეტი რძე მოდის, ზუსტად იმდენი, რამდენიც მან გამოასხა. ლაქტაციის გაზრდის მიზნით დედის რძის გამოტანა მოძველებული და საკმაოდ მავნე მეთოდია, რადგან დედას შეუძლია ჭარბი რძის პროვოცირება საკუთარ თავში. ბავშვი ამდენს ვერ შეწოვს და უყალიბდება ლაქტოსტაზი - რძის სტაგნაცია.

როგორც ხედავთ, ბევრი ნიუანსია. გამოცდილი დედისთვის, რომელიც ძუძუთი კვებავს მას და არა პირველ შვილს, ყველაფერი შეიძლება იყოს ძალიან ნათელი. პირველყოფილებისთვის კი იგივე ლაქტაციის კრიზისი შეიძლება გახდეს ბავშვის შერეულ ან ხელოვნურ კვებაზე გადაყვანის მიზეზი.

თუ ეჭვი გეპარებათ თქვენი რძის ხარისხში ან რაოდენობაში, მიდით პედიატრთან და აწონეთ ბავშვი. თუ წონაში მატება ნორმაზე ოდნავ ნაკლებია, საკმარისია მხოლოდ რძის რაოდენობის გაზრდის ზომების მიღება, ბავშვის ხშირი კვება და ძალიან მალე ყველაფერი გამოვა.

მხოლოდ ზარმაცები არ საუბრობენ ძუძუთი კვების მნიშვნელობაზე: დღეს ყველა პედიატრი მხარს უჭერს ბუნებრივ კვებას და მთელი ძალით იბრძვის, რომ მომავალ დედებს გადასცეს დედის რძის სარგებლობის ფაქტი. მაგრამ ლაქტაცია ყველასთვის საკმარისი არ არის. მიზეზები, რამაც შეიძლება შეამციროს რძის წარმოება, შეიძლება იყოს მრავალფეროვანი: ეს არის სტრესი, და ქალის ფიზიოლოგიური თავისებურება და არაჯანსაღი კვება... მაგრამ სიტუაციის გაუმჯობესება შესაძლებელია, თუ იცით, როგორ გააუმჯობესოთ რძის ლაქტაცია მეძუძურ დედაში.

რა დაეხმარება დედის რძის ხარისხისა და რაოდენობის გაუმჯობესებას?

ლაქტაცია ის პერიოდია, როცა ახლად გაჩენილი დედა არ უნდა შემოიფარგლოს საკვებით, სეირნობით, ემოციებით. ასევე, ნუ შეზღუდავთ ბავშვის კვების რაოდენობას: თუ ბავშვი ითხოვს ჭამას დანიშნულ დროზე ადრე, ქალმა უნდა აჭამოს - ამ გზით ლაქტაცია უფრო სწრაფად აღდგება.

რძის წარმოების გაუმჯობესებაზე გავლენას ახდენს:

• კვება;
• სტრესი და ნერვიულობა;
• სიარული;
• კვების რეჟიმი.

დენის მახასიათებლები

რაც შეეხება კვებას, მთავარი პირობაა, რომ საკვები იყოს მრავალფეროვანი, ნოყიერი, ჯანსაღი. დედამ უნდა შეწყვიტოს მძიმე და ცხიმიანი საკვების ჭამა, რადგან მისგან არანაირი სარგებელი არ არის - ის არც რძეს აუმჯობესებს და აფუჭებს ფიგურას.

მეძუძური ქალისთვის პორციები უნდა იყოს მცირე (დაახლოებით ნახევარი რასაც ჩვეულებრივ მიირთმევენ ერთ კვებაში), მაგრამ შეგიძლიათ დღეში რამდენჯერმე მიირთვათ. მეძუძური დედის მთავარი პროდუქტი საქონლის ან ქათმის სუპებია. არ გამოტოვოთ ისეთი სასმელები, როგორიცაა რძე, ვაშლის წვენი (მთლიანად ნატურალური), კაკაო და შავი ჩაი. მაგრამ მეძუძური ქალის დიეტაში სოდა, ალკოჰოლი და მწვანე ჩაი ადგილი არ არის.

ნებისმიერი საკვები, რომელსაც დედა ჭამს, უნდა იყოს კომფორტულ ტემპერატურაზე: საკვები უნდა იყოს თბილი, მაგრამ არა ცხელი. ეს არის საკვების სწორი ტემპერატურა, რომელიც ხელს უწყობს რძის წარმოების გაზრდას.

მეძუძური დედის ოცნება

ლაქტაცია და მისი ხარისხი პირდაპირ დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენად კარგად ისვენებს დედა. ბევრი იტყვის: "და, სინამდვილეში, როდის უნდა დაისვენოთ, თუ სახლში ბავშვია და არავინ გააუქმა საყოფაცხოვრებო სამუშაოები?" ასე რომ, ძვირფასო დედებო, თითქმის თითოეულ თქვენგანს ჰყავს ქმარი, ოჯახი, მეგობრები, ნათესავები. ენდეთ მათ ერთი-ორი საათის განმავლობაში თქვენი ნამსხვრევები და დაისვენეთ როგორც ადამიანი. მაგრამ დასვენება არ ნიშნავს საოჯახო საქმეების კეთებას (რეცხვა, დასუფთავება, კერვა და ა.შ.). ჯობია დაწოლა და დაიძინო. და ნახავთ, თუ როგორ იცვლება დამოკიდებულება ყველაფრის მიმართ, რაც ხდება: თქვენც გექნებათ დრო, რომ იზრუნოთ თქვენს სახლზე და ოჯახზე, თქვენი ქმარი და შვილი ბედნიერები იქნებიან და ამავე დროს თქვენ იქნებით დასვენებული და ბედნიერი. გარდა ამისა, შეამჩნევთ ლაქტაციის გაუმჯობესებას, რადგან ძილის ნაკლებობამ და ზედმეტმა მუშაობამ შესაძლოა შეამციროს დედის რძის გამომუშავება.

თუ თქვენი შვილი ღამით ცელქია და არ გაძლევთ ძილის საშუალებას, დღისით დაისვენეთ მასთან. მერწმუნეთ, საშინაო დავალება არსად მიდის და დამატებით დასვენებასთან ერთად გექნებათ ძალა, გაგიუმჯობესდებათ განწყობა და ლაქტაცია.

Სტრესი

სტრესი, შფოთვა და დაბალ განწყობას შეუძლია შეამციროს რძის წარმოება. ნებისმიერი მღელვარება, თუნდაც ყველაზე მცირე, შეიძლება გავლენა იქონიოს ლაქტაციის გაუმჯობესებაზე. და მიუხედავად იმისა, რომ შეუძლებელია ყველა ნეგატიური ემოციისგან თავის დაცვა, მაინც უნდა ეცადო, არ ინერვიულო წვრილმანებზე. თუ ერთგვარ ნერვულ დაძაბულობას გრძნობთ, მოდუნების მიზნით, შეგიძლიათ დალიოთ ჩაი პიტნით ან გვირილით. ეს ბალახი დაგეხმარებათ გამხიარულებაში და კარგია ჩვილებისთვის.

სიარული ნებისმიერ ამინდში

თქვენ შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ ლაქტაცია ქუჩაში მშვიდი ტემპით სიარულით, მით უმეტეს, რომ ბავშვს მაინც ყოველდღე დადიხართ სუფთა ჰაერზე. ნუ უგულებელყოფთ სეირნობას: ისინი კარგია მეძუძური დედებისთვის და ახალშობილებისთვის. მართლაც, გარდა იმისა, რომ სუფთა ჰაერი და გარემომცველი ბუნება დადებითად მოქმედებს ადამიანის ფსიქიკურ მდგომარეობაზე, სიარული ასევე ხელს უწყობს უჯრედების ჟანგბადით გაჯერებას და კუნთების კარგ ფორმაში შენარჩუნებას.

კვების რეჟიმი

ბავშვმა მოთხოვნისამებრ უნდა ჭამოს - ეს არის ძუძუთი კვების პრინციპი, რომელიც დღეს აქტუალურია. თუ თქვენ შეამცირებთ კვების რაოდენობას (გაიხსენეთ, რომ რეკომენდებულია ახალშობილის კვება ყოველ 3 საათში, დღის დროის მიუხედავად), ლაქტაციის გაზრდა არ გამოდგება. თუ ბავშვი თავის თავს არ იკვებება და უფრო ხშირად ითხოვს მკერდს, ის იმდენჯერ უნდა წაისვათ, რამდენჯერაც მას დასჭირდება - ალბათ ეს ბავშვის თვისებაა.

ლაქტაცია შეიძლება გაქრეს ან შემცირდეს, თუ დედა ფსიქოლოგიურად არ არის ჩართული B ჰეპატიტის პროცესზე. ამ შემთხვევაში თქვენ უნდა გააკეთოთ შემდეგი: მიიდეთ ბავშვი მკერდზე უფრო ხშირად და ხანგრძლივად და არა მხოლოდ დღისით, არამედ ღამითაც. ლაქტაციის გაუმჯობესება უფრო სწრაფი იქნება, თუ ბავშვს ღამით დედის გვერდით ეძინება.

ლაქტაციის გაუმჯობესება საკვებით

გასაკვირია, რომ სწორი პროდუქტის არჩევას შეუძლია გააუმჯობესოს როგორც რძის წარმოება, ასევე ხარისხი. უპირველეს ყოვლისა, ახალშობილმა დედამ უარი უნდა თქვას სხვადასხვა შებოლილ ხორცზე, მწნილს, ცხელ სანელებლებსა და სანელებლებს. მათთან ლაქტაციის გაუმჯობესება შეუძლებელია. უფრო მეტიც, ამ ჯგუფის თითოეული პროდუქტი ხელს უწყობს ორგანიზმში სითხის შეკავებას, რაც იწვევს შეშუპებას, წონის მატებას და რძის წარმოების გაუარესებას. რაციონიდან ასევე უნდა გამორიცხოთ ოხრახუში, პიტნა, სალბი.

უმჯობესია ლაქტაციის გაუმჯობესება დიეტაში შემდეგი სიიდან ნებისმიერი პროდუქტის დამატებით:

1. თბილი ჩაი. პროდუქტი აბსოლუტურად უვნებელია, თუ სწორად არის მომზადებული. ასე რომ, ჩაი სუსტი უნდა იყოს, შეგიძლიათ დაამატოთ ცოტა თაფლი ან რძე. ჩაი ჭამამდე ნახევარი საათით ადრე უნდა მოამზადოთ და დალიოთ – ასე ხელს შეუწყობს რძის გამოყოფას.
2. კუმინი და მასთან ერთად პური (ძირითადად შავი). ლაქტაციის გაუმჯობესება ხდება, თუ პერიოდულად ღეჭავთ კვერთხს ან რეგულარულად მიირთმევთ პურს. შეგიძლიათ მოამზადოთ სასმელი ქაცვის თესლით: 1 ჩ.კ. თესლს ასხამენ მდუღარე რძეს და ადუღებენ 2 საათის განმავლობაში. ბავშვის კვებამდე 15 წუთით ადრე დალიეთ ამ სასმელის ½ ჭიქა.
3. რეკომენდებულია უზვარის ჩირის (ქლიავი, ვაშლი, მსხალი) დამზადება, ოდნავ დატკბობა.
4. მინერალური წყალი - არანაკლებ 1,5 ლიტრი დღეში.
5. რძის წარმოების გასაზრდელად სასარგებლო გზაა დღეში რამდენიმე მარცვლეულის მოხმარება. მაგრამ აქ თქვენ უნდა იყოთ ფრთხილად და ყურადღებიანი - თხილი შეიძლება იყოს ძლიერი ალერგენი, ამიტომ არ უნდა გადააჭარბოთ მათ გამოყენებას.
6. კამა ჩაი კარგია ლაქტაციისთვის. თქვენ უნდა გააკეთოთ სასმელი ასეთი: კამა თესლი 1 ს.კ. ლ. დაასხით ერთი ჭიქა მდუღარე წყალი და დაჟინებით შედგით თერმოსში 2 საათის განმავლობაში. ისინი სვამენ ½ ჭიქას დღეში ორჯერ.
7. ლიმონის ბალზამი, ორეგანო, ჭინჭარი, კუნელი, დენდელიონის ბალახი, როგორც მცენარეული სასმელი.
8. სტაფილოსა და გოგრის წვენები, ნატურალური სასმელი, რომელიც მზადდება შავი ეკლის კენკრისგან.
9. ჯანჯაფილი.
10. ჰერკულესი (როგორც საუზმის ფაფა ჩირით ან თხილით) და წიწიბურა (თესლის ნაცვლად ტაფაში შემწვარი).
11. უცხიმო ბულიონები ძროხის ან ქათმის ხორცზე.
12. რძის და ფერმენტირებული რძის პროდუქტები. ყველი - ყველი ფეტა და ადიღეური ყველი.
13. სტაფილო, ხახვი, სალათის ფოთოლი, საზამთრო.
14. ქერის სასმელი თაფლით და რძით.

გარდა ამისა, უარი არ უნდა თქვათ მწვანე ბოსტნეულზე - ისინი ჰიპოალერგიულია და ძალიან სასარგებლოა, თუ ლაქტაციის გაუმჯობესება გჭირდებათ.

სპეციალური ნარკოტიკები

თუ ნატურალურმა საკვებმა ლაქტაციაზე გავლენა არ მოახდინა, შესაძლებელია სპეციალური პრეპარატების გამოყენება, მაგრამ პირველ რიგში საჭიროა სპეციალისტთან კონსულტაცია მათი გამოყენების მიზანშეწონილობის შესახებ. ასეთი პრეპარატები იქმნება რძის წარმოებაზე პასუხისმგებელი ჰორმონების საფუძველზე. ღირსეულ ალტერნატივას წარმოადგენს სპეციალური მცენარეული პრეპარატები, რომლებიც იყიდება ლაქტოგონური ჩაის პაკეტების სახით. მათი შემადგენლობით უფრო გავრცელებულია პიტნა, ცერეცო, ანისული, ორეგანო, კამა, გვირილა, ცაცხვი. ასეთი გადასახადები მცირე გავლენას ახდენს ლაქტაციაზე, მაგრამ ხელს უწყობს ქალის ზოგადი მორალური და ფსიქოლოგიური მდგომარეობის გაუმჯობესებას, აქვს დამამშვიდებელი ეფექტი, რის შედეგადაც აღდგება დედის რძის წარმოება.

Ფიზიკური ვარჯიში

არსებობს სავარჯიშოები, რომლებიც ხელს უწყობს მკერდში სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებას და ლაქტაციის გაზრდას. აქ არის რამდენიმე მათგანი:

1. გაშალეთ ხელები გვერდებზე ისე, რომ ისინი იატაკის პარალელურად იყვნენ და შეაერთეთ მკერდის ქვეშ. გაიმეორეთ საქანელები 20-ჯერ ან მეტჯერ.
2. Აზიდვები. ეს სავარჯიშო სკოლიდან იყო ნაცნობი. მაგრამ ამ შემთხვევაში არ არის აუცილებელი აქცენტის გაკეთება დაწოლაზე: საკმარისია დივნის ან სკამის მყარ ზედაპირზე დასვენება.
3. მკერდის მასაჟი. თქვენ უნდა შეასრულოთ კვების შემდეგ, წრიული მოძრაობით შეიზილოთ თითოეული მკერდი.

არ დაგავიწყდეთ შხაპის შემდეგ მკერდი რბილი პირსახოცით გაიწმინდოთ, შხაპის დროს კი მკერდზე თბილი წყალი დაასხით.

ლაქტაციის გაუმჯობესება წარმატებული იქნება, თუ დედა მიჰყვება ამ რჩევებს:

• დალიეთ კარგი წყალი ყოველდღიურად მინიმუმ 1,5 ლიტრი დღეში;
• გამოიყენეთ ლაქტოგონური ჩაი და დეკორქცია;
• არ იშრომოთ ზედმეტი, მიიღეთ საკმარისი ძილი;
• იარეთ მეტი ქუჩაში (მინიმუმ 2 საათი დღეში);
• არ ინერვიულო;
• გამორიცხეთ ფიზიკური დატვირთვა;
• უარი თქვას დიეტაზე;
• უფრო ხშირად მიიტანეთ ბავშვი მკერდზე;
• აჭამეთ ბავშვი ღამით;
• არ დატოვოთ თქვენი საყვარელი საქმიანობა;
• გააკეთეთ მკერდის თვითმასაჟი;
• იკვებეთ სწორად და დაბალანსებულად;
• გამოწურეთ რძე ბოლო წვეთამდე;
• ლაქტაციის დაქვეითების შემთხვევაში, თქვენ უნდა მისცეთ ბავშვს ორივე მკერდი;
• სწორად დაიტანეთ ბავშვი მკერდზე.

თუ კვების პრობლემა გაქვთ, ეწვიეთ ექიმს - ის გეტყვით რა და როგორ უნდა გააკეთოთ, რომ ლაქტაცია გაუმჯობესდეს და დედა-შვილმა დისკომფორტი არ იგრძნოს. ეცადეთ ყველაფერი გააკეთოთ ძუძუთი კვების შესანარჩუნებლად, რადგან დედის რძე ყველაზე ჯანსაღი და მკვებავია.

დედის რძე საუკეთესო კვებაა თქვენი ბავშვისთვის. ოპტიმალურია შემცველობით, მინერალებითა და ნუტრიენტებით. დედის რძით ბავშვი იღებს დედის იმუნოგლობულინებს, რომლებიც იცავს მას ინფექციური დაავადებებისგან. ჯანმო რეკომენდაციას უწევს ბავშვების რძით კვებას ორ წლამდე. მაგრამ ზოგჯერ დედებს ისეთი პრობლემა ექმნებათ, როგორიცაა გამომუშავებული რძის რაოდენობის შემცირება. მაგრამ ეს არ არის სასოწარკვეთის მიზეზი, რადგან არსებობს ლაქტაციის გაზრდის გზები.

რატომ შემცირდა ლაქტაცია?

მკერდის ფუნქციის დაქვეითებას ე.წ ჰიპოგალაქტია... არასაკმარისი ლაქტაცია არის პირველადი და მეორადი. ო პირველადი ჰიპოგალაქტიაამბობენ, რომ მშობიარობიდან პირველივე დღეებიდან დედა რძეს არასაკმარისად გამოიმუშავებს. ეს პრობლემა იშვიათია და ჩვეულებრივ ასოცირდება ენდოკრინულ დარღვევებთან.

როდესაც რძე მშობიარობის შემდეგ ადეკვატური მოცულობით იწარმოება, შემდეგ კი იკლებს – განვითარებაზე საუბრობენ მეორადი ჰიპოგალაქტია... ეს არის პრობლემა ქალების უმეტესობის წინაშე.

შემდეგი მიზეზები შეიძლება გამოიწვიოს არასაკმარისი ლაქტაცია:

• სარძევე ჯირკვლის პათოლოგია: მასტიტი, დაბზარული ძუძუს წვერები;
• მედიკამენტების გამოყენება (გესტაგენები, ანდროგენები, შარდმდენები);
• კვების რეჟიმის დარღვევა;
• ხანგრძლივი შესვენებები კვებას შორის (ღამის კვების იგნორირება);
• დედის არასწორი კვება.

ჩვენ გირჩევთ წაიკითხოთ:

როგორ გავზარდოთ ლაქტაცია?

როდესაც ქალი მიდის ექიმთან ლაქტაციის გაუარესების პრობლემასთან ერთად, ექიმი რეკომენდაციას უწევს დღისა და დასვენების რეჟიმის დადგენას, უფრო ხშირად ბავშვის მკერდზე მიტანას (მათ შორის ღამით) და გამოხატვას კვების შემდეგ. ყველა ამ პირობის დაცვა ძალზე მნიშვნელოვანია სრული ლაქტაციის შესანარჩუნებლად.

როგორც ლაქტაციის სტიმულირების დამხმარე მეთოდი, ქალები მიმართავენ ტრადიციულ მედიცინას. ეს რეცეპტები დიდი ხანია ცნობილია და თაობიდან თაობას გადაეცემა. მიუხედავად იმისა, რომ არ ჩატარებულა სამეცნიერო კვლევები ტრადიციული მედიცინის ეფექტურობის შესასწავლად, ბევრი ქალი აცხადებს, რომ ისინი მუშაობენ. მათი გამოყენებამდე მთავარია ექიმთან კონსულტაციები, რადგან ამ ხალხური რეცეპტების შემადგენელ კომპონენტებს - გარკვეულ საკვებს და მწვანილს შეუძლია ბავშვში ალერგიის პროვოცირება.

პროდუქტები, რომლებიც ზრდის ლაქტაციას

ქალის დიეტა აუცილებლად მოქმედებს რძის ხარისხზე და რაოდენობაზე. დედის დიეტა უნდა შეიცავდეს საკმარისი რაოდენობით ცილას. უპირატესობა უნდა მიენიჭოს ასეთ პროდუქტებს:

• ხორცის უცხიმო სახეობები (200 გრამი დღეში), განსაკუთრებით სუსტი ბულიონები, მათგან დამზადებული სუპები;
• ხაჭო (150 გრამი);
• რიაჟენკა ან (200 გრამი);
• მყარი ყველი (30 გრამი);
• ბურღული (, "ჰერკულესი");
• ბოსტნეული (, სალათი).

ასევე ითვლება, რომ სოკოს შეუძლია ლაქტაციის გაზრდა. ორსულებმა და მეძუძურებმა აუცილებლად უნდა შეიკავონ თავი მათი გამოყენებისგან. სოკო ძალიან კარგია! ასევე არ არის რეკომენდებული წყვილზე დაყრდნობა. ამ პროდუქტმა შეიძლება გამოიწვიოს ალერგია და საჭმლის მომნელებელი პრობლემები ბავშვში.

ნორმალური ლაქტაციის შესანარჩუნებლად აუცილებელია დღეში მინიმუმ ორი ლიტრი სითხის დალევა, მათ შორის სუპები, კომპოტები, ხილის სასმელები. გამხმარი ხილისგან დატკბილმა უზვარმა შეიძლება გაზარდოს ლაქტაცია.

ლაქტაციის ხალხური საშუალებები

ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული პროდუქტი, რომელიც გამოიყენება დედის რძის გასაზრდელად, არის. ძირეული მოსავალი კარგად უნდა გაირეცხოს, გახეხილი და წვენიანი. გემოს გასაუმჯობესებლად დასაშვებია ნაღების, რძის დამატება (თითო ჭიქა თითო სუფრის კოვზი). ეს სასმელი უნდა მიიღოთ დღეში სამჯერ, ნახევარი ჭიქა.

სტაფილო სხვაგვარად შეგიძლიათ გამოიყენოთ: მოამზადეთ სტაფილო-რძის ფაფა. ფესვის მოსავალი უნდა იყოს გახეხილი წვრილ სახეხზე. ოთხი სუფრის კოვზი გახეხილი სტაფილო ჩაასხით თასში და დაამატეთ ჭიქა რძე. ფაფის ეს ნაწილი დღეში ორ-სამჯერ უნდა მიირთვათ.

ტრადიციულად გამოიყენება ჰიპოგალაქტიის წინააღმდეგ საბრძოლველად. ეს არის ძალიან მაღალკალორიული პროდუქტი, რომლის გამოყენებამ შეიძლება ქალის რძე ცილებითა და ცხიმებით გაჯერდეს. გამოდის, რომ თხილი აუმჯობესებს რძის ხარისხს, ამიტომ ბავშვი უფრო სწრაფად იკვებება. ბევრი ქალი ამტკიცებს, რომ თხილის ჭამას შეუძლია გაზარდოს მათ მიერ გამომუშავებული რძის რაოდენობა, თუმცა ამ ფენომენის მეცნიერული მტკიცებულება არ არსებობს. შეგიძლიათ გამოიყენოთ ფიჭვის თხილი. მაგრამ არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ თხილი ალერგენია, მათთან ფრთხილად უნდა იყოთ. დედას შეუძლია მიირთვას ერთი ან ორი ნიგოზი და უყუროს ბავშვის რეაქციას ძუძუთი კვების შემდეგ. თუ ბავშვი ნორმალურად რეაგირებდა, ქალს შეუძლია დღეში ოთხიდან ხუთ ნიგოზის ჭამა.

მცენარეები ლაქტაციისთვის

ყველაზე ხელმისაწვდომი მცენარე, რომელსაც შეუძლია ლაქტაციის გაზრდა, არის ჩაი. მეძუძურ დედებს შეუძლიათ სუსტი ან. სასმელი თბილი უნდა იყოს, რეკომენდებულია ცოტაოდენი რძის დამატება. ჩაი უნდა დალიოთ ჭამამდე ნახევარი საათით ადრე. შეგიძლიათ გააკეთოთ ჭინჭრის ჩაი. ამისთვის მცენარეს ჩაის კოვზს დაასხით მდუღარე წყალი, დააფარეთ ჭიქა თავსახური. ამ სასმელის ნახევარი ჭიქა დღეში ორჯერ უნდა დალიოთ.

ტრადიციული მედიცინის რეცეპტებში ლაქტაციის გასაუმჯობესებლად, ხშირად შეგიძლიათ იპოვოთ იგი. მცენარისგან სასმელის დამზადება შესაძლებელია. ამისათვის მცენარეს ჩაის კოვზს დაასხით ჭიქა მდუღარე რძე და გააჩერეთ ორი საათი. ეს სასმელი უნდა დალიოთ ჭამამდე ოცი წუთით ადრე.

დედის რძის რაოდენობის გასაზრდელად ამზადებენ კამას ინფუზიას. მისი მომზადებისთვის ერთი სუფრის კოვზ დაჭრილ კამას უნდა დაასხათ ჭიქა მდუღარე წყალი, ოპტიმალურია ამის გაკეთება თერმოსში. სასმელი უნდა დალიოთ ორი საათის განმავლობაში. ეს ჩაი უნდა დალიოთ ნახევარი ჭიქა დღეში ორჯერ. ანალოგიურად, შეგიძლიათ მოამზადოთ ცილის, ანისის ინფუზია.

ზრდის რძის მოცულობას. ჩაის დამზადება შესაძლებელია მცენარისგან: სუფრის კოვზ კამის ნაყოფს დაასხით ჭიქა მდუღარე წყალი. ჭურჭელს დააფარეთ ჩაი და გააჩერეთ ორი საათი, შემდეგ გადაწურეთ ბულიონი. დალიეთ ორი სუფრის კოვზი ჭამის წინ დღეში სამჯერ.

Მნიშვნელოვანი!გარკვეული მცენარეების, საკვები პროდუქტების გამოყენებისას დედას უნდა ახსოვდეს, რომ მათ შეუძლიათ გამოიწვიონ ბავშვის არასასურველი რეაქცია. ტრადიციული მედიცინის რეცეპტების გამოყენება შესაძლებელია მხოლოდ ექიმთან წინასწარი კონსულტაციის შემდეგ. ნებისმიერი ახალი რეცეპტი უნდა იქნას გამოყენებული ფრთხილად, ბავშვის რეაქციის მონიტორინგი. და თუ სამი დღის განმავლობაში ბავშვს არ აქვს გვერდითი რეაქციები, მაშინ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ასეთი საშუალება უფრო ხშირად.

გრიგოროვა ვალერია, სამედიცინო მიმომხილველი

პირველ დღეებში ყველა დედას აწუხებს მეძუძური დედისთვის ლაქტაციის გაზრდა. საკუთარი გამოცდილებიდან გეტყვით, თუ როგორ სწრაფად გავზარდოთ დედის რძე ძუძუთი კვების დროს დამატებითი საკვების შემოღების გარეშე, რადგან ყველამ იცის, რომ ბავშვის სიცოცხლის პირველ თვეებში დედის რძე იდეალური საკვებია ბავშვისთვის.

რჩევები მეძუძური დედისთვის ლაქტაციის გაზრდის შესახებ

პირველი წესი.

ორსულობის დროს წარმატებული კვების ფსიქოლოგიური განწყობა

სანამ ჯერ კიდევ ატარებთ ახალშობილს, გაითვალისწინეთ, რომ დიდხანს იკვებებთ თქვენს საგანძურს ძუძუთი და წარმატებით, განდევნით ყველა შიშს. მტკიცედ იცოდეთ, რომ სარძევე ჯირკვლების ზომას არაფერი აქვს საერთო გამომუშავებული რძის რაოდენობასთან. ამას ავტორიტეტულად გაცხადებთ, როგორც 3 შვილის დედა. ყველაზე ახალგაზრდა პრინცესა ახლა 9 წლისაა და მე ვაგრძელებ ძუძუთი კვებას, თუმცა ჩემი მკერდის ზომა აშკარად არ არის 5. მე პირადად ვიცნობდი გოგოებს ნულოვანი, მაგრამ ძალიან "რძის". შვიდი თვის ბავშვებიც კი იკვებებიან დედის რძით. ჩემი ანა 8 თვის ასაკში დაიბადა, მაგრამ ეს არაფერს ცვლის. უკვე ბოლო ტრიმესტრში, თუ ნაზად დააჭერთ ძუძუს, მისგან გამოვა სითხის წვეთი - მომავალი რძე.

აქ არის მეორე მნიშვნელოვანი ნაბიჯი იმისკენ, თუ როგორ უნდა გაიზარდოს რძის მიწოდება ძუძუთი კვების დროს მშობიარობის შემდეგ ჯერ კიდევ მშობიარობის ოთახში.

მეორე წესი

დედის მკერდზე მიმაგრება დაბადებისთანავე

მშვენიერია, რომ ახლა, დაბადებისთანავე, მშობიარობის ოთახშიც კი, დედას შეუძლია შეასრულოს ახალშობილის პირველი მიმაგრება მკერდზე. ეს მოქმედება იწვევს კომპლექსური აწონვის მექანიზმს, რათა გაზარდოს რძის წარმოება სწორედ ამ წამიდან. პირველი კოლოსტრუმი (ასე ჰქვია ბავშვის მიერ დედისგან მიღებული რძის პირველ წვეთებს) არის ფასდაუდებელი იმუნომოდულატორი და ყველა ანტისხეულისა და ფერმენტის კონცენტრატი, რომელიც აუცილებელია ახალშობილისთვის საკვების რძის სახით შეთვისებისა და გადამუშავებისთვის. დედისგან. ძალიან ხშირად, კოლოსტრუმის პირველი დოზა საკმარისია ბავშვისთვის 6-9 საათის განმავლობაში. სწორედ ამას უკავშირდება ის ფაქტი, რომ როდესაც მეძუძური უკვე პალატაშია და ცდილობს პატარას დამოუკიდებლად გამოკვებოს, მას უბრალოდ სძინავს. პირველი დღე ეს ნორმალურია, რადგან რამდენიმე ხნის წინ ის ჭიპის მეშვეობით იკვებებოდა და მის პაწაწინა სხეულში გარკვეული რეზერვები დარჩა. ეს უკვე 2 ქულაა ჩემი პირადი რჩევების სიიდან, თუ როგორ უნდა გაიზარდოს ლაქტაცია მეძუძური დედისთვის.

პირველი ბავშვი იმ დღეებში გავაჩინე, როცა მშობიარობის შემდეგ ბავშვებს დედებს ართმევდნენ და მხოლოდ 3 საათში ერთხელ მოჰყავდათ. ამავდროულად, ყველა იძულებული იყო, რძე გამოეხატა იმ შემთხვევაში, თუ ნამსხვრევები 3 საათიანი ინტერვალით ვერ გაუძლებდნენ მას, ისინი ვერ იკვებებოდნენ ნარევებით, არამედ თქვენი რძით (ჩვენ გამოვთქვით ხელმოწერილი ქილებში). საიდუმლო არ არის, რომ ამ რძით იკვებებოდნენ ის ბავშვებიც, რომელთა დედებსაც ცოტა რძე ჰქონდათ.

მესამე წესი

მეძუძური დედის ლაქტაციის გასაზრდელად, ეს არის ახალშობილის მოთხოვნით კვება

ნუ ეცდებით საათობით შეიმუშაოთ კვების გარკვეული გრაფიკი (თუმცა ეს ადრე მიღებული იყო), შეხედეთ თქვენს პატარას, ის თავად დაადგენს მკერდზე მიმაგრების ინდივიდუალურ რეჟიმს. ზოგიერთი ბავშვი სუსტად იბადება და პირველ თვეში ჭამს ნელ-ნელა, მაგრამ ყოველ ნახევარ საათში ერთხელ. სხვა ბუტუზები ისე ჭამენ განრიგის მიხედვით, თითქოს მათში მაღვიძარა ირთვება ყოველ 3 საათში ერთხელ. თუ ბავშვს ხშირად სჭირდება მკერდი, უარი არ თქვათ მასზე, ეს იმას ნიშნავს, რომ ის ჯერ კიდევ სუსტია იმისთვის, რომ ერთ კვებაზე საკმარისი ჭამაა. ასეთი სიტუაცია მქონდა 2 თვის ასაკში. მეჩვენებოდა, რომ რძე აბსოლუტურად არ იყო და შფოთვით ვეძებდი ლაქტაციის გაზრდის გზას. ჩემი ქალიშვილი ფაქტიურად დღეების განმავლობაში ეკიდა ჩემს დას და უკიდურესად მოუსვენრად იქცეოდა. შედეგად, ცოტა ადრე წავედით აწონვაზე, აღმოჩნდა, რომ მან 3 კვირაში 2 კგ-მდე მოიმატა. ეს გვაძლევს საშუალებას დავასკვნათ, რომ თუ არ იცით როგორ გაზარდოთ რძის რაოდენობა ძუძუთი კვების დროს, მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ პირველი მიმაგრება, არამედ ხშირი გამომეტყველებაც. რაც უფრო მეტს ამოტუმბავთ, მით მეტი ჩამოვა.

ძუძუთი კვების დროს რძის მომარაგების გაზრდის მეოთხე წესი არის დამატებითი საკვების არ დანერგვა.

მთავარი საიდუმლო იმისა, თუ როგორ უნდა გაიზარდოს ლაქტაცია მეძუძური დედისთვის, არის არ ჩქარობდეს დამატებითი საკვების მიღებას. ვფიქრობ, ამას მთელ ცალკეულ სტატიას მივუძღვნი, სადაც დეტალურად ავხსნი, რატომ უნდა გააკეთონ მეძუძურმა დედებმა ეს ექსკლუზიურად, რა თქმა უნდა, თუ გსურთ რძის წარმოების გაზრდა. ჩვენი სხეული ასობით წლის განმავლობაში განვითარდა და მან თქვენზე უკეთ იცის, როგორ გაასავსოს თქვენი ბავშვი (თქვენი გვარის გაგრძელება). პირველ თვეებში ბავშვს წყალი არ სჭირდება, ეს ყველაფერი უკვე თქვენს რძეშია. არის წინა და უკანა რძე. ასე რომ, წინა მხარე შეიძლება შევადაროთ წყალს, უკანა კი მაღალკალორიულ საკვებს. ბავშვი თავად არეგულირებს თქვენს მკერდში რძის რაოდენობას. თუ ძალიან მშია, მაშინ წოვს და წოვს მანამ, სანამ ზურგს არ მიაღწევს, უფრო დამაკმაყოფილებელ რძეს, ხოლო თუ უბრალოდ წყურვილი იტანჯება, რამდენიმე წუთიანი დალევით კმაყოფილდება. სანამ ყველა ბავშვი პამპერსის ჩაცმას დაიწყებდა, არსებობდა მეთოდი იმის შესამოწმებლად, ჰქონდა თუ არა ახალშობილს საკმარისი რძე. ამისთვის მეძუძურმა დედებმა დაწერილი საფენების რაოდენობა დათვალეს. ბიჭისთვის ეს რიცხვი 10-ის ტოლი იყო, გოგოსთვის კი 12-ის. აწონვა უფრო საიმედო მეთოდი მეჩვენება.

ღამის კვება ხელს უწყობს მეძუძური დედის ლაქტაციის გაზრდას

ახალშობილის მოთხოვნით კვება ხელს უწყობს მეძუძური დედისთვის ლაქტაციის გაზრდას.

ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია პირველ თვეებში. ძუძუთი კვების ექსპერტებმა მეცნიერულად დაამტკიცეს, რომ ღამის კვება ხელს უწყობს პროლაქტინის გამომუშავებას, რომელიც პასუხისმგებელია ორგანიზმში რძის გამომუშავებაზე. მისი ყველაზე დიდი კონცენტრაცია ორგანიზმში ხდება დილის 3 საათამდე. ამ პერიოდის განმავლობაში ბავშვის მკერდზე დაჭერა კიდევ უფრო ინტენსიურად გაააქტიურებს რძის წარმოებას. ასევე მინდა ვურჩიო მეძუძურ დედებს, რომ ღამით არ ადგნენ შვილთან ერთად, არაფერია ცუდი იმაში, რომ ბავშვმა პირველი 3 თვე შენთან იძინოს. ზოგი დაბადებიდან ბავშვს ასპარეზზე აძინებს და დილამდე აწვდის მას. პირადად ჩემთვის უფრო ადვილი და მოსახერხებელი იყო არა ღამით ადგომა, არამედ ძუძუთი გამოკვება პირველივე წკიპზე, ასე ნაკლებად დაიღლებით და მეტი დაიძინებთ (რა თქმა უნდა, თუ საწოლი საკმარისად ფართოა).

ლაქტაციის გაძლიერების მეექვსე წესი დედებს უბიძგებს ახალშობილის კვების დროს აკონტროლონ პოზა

თქვენც და პატარაც კომფორტული უნდა იყოთ, რომ ორმა ადამიანმა მიიღოს სიამოვნება იმით, რაც ხდება. თუ მეძუძური დედა არ არის კომფორტული, ძნელია სიამოვნება, ყოველი წამით ტკბობა, ყოველი ღიმილით ტკბობა. ჩვილი დედის მუცელზე უნდა იყოს დაჭერილი, ოღონდ ისე, რომ სურვილის შემთხვევაში თავისუფლად მოაბრუნოს თავი და არ მოუწიოს ხელი ძუძუსკენ. ჩემი აზრით ყველაზე კომფორტული და გავრცელებული კვების პოზიცია წოლაა. ყურადღება მიაქციეთ, როგორ უჭერს ახალშობილი ძუძუს. არავითარ შემთხვევაში არ უნდა გტკიოდეს. სწორი დაჭერის მტკიცებულება, როდესაც ჰალოს დიდი პიგმენტური ნაწილი არის ნამსხვრევების პირში, რასაც მოჰყვება ძალიან ნაზი მკერდის კანი. ამ პოზაში ახალშობილი მეძუძურ დედას ცხვირითა და ნიკაპით ეხება. სამშობიაროში უნდა გაჩვენონ მკერდზე სწორად წასმა, ეს მნიშვნელოვანია იმისთვის, რომ ძუძუს წვერებზე ბზარები და სხვა „სიურპრიზები“ არ იყოს.

ლაქტაციის გაზრდა შეუძლებელია მეძუძური დედის მიერ მკერდის სათანადო მონაცვლეობის გარეშე

ხშირად გამოუცდელი დედები ბავშვს ერთდროულად 2 ძუძუს სთავაზობენ ერთ კვებაზე. ჩვეულებრივ, ბავშვი ცოტას ჭამდა, იღლებოდა და დედა იწყებს ფიქრს, რომ მკერდში რძე არ არის საკმარისი და პატარას ერთბაშად სთავაზობს მკერდს. ამის გაკეთება არ ღირს, თუ გსურთ, რომ ახალშობილმა წონაში კარგად მოიმატოს. არ შესთავაზოთ მეორე მკერდი ახალშობილს, სანამ პირველი არ დაცარიელდება (ძალიან, ძალიან რბილი). ასე რომ, თქვენი საგანძური ასევე მიიღებს "წინა" რძეს, რომელიც შეიცავს მინერალებს, წყალს, ლაქტოზას და შემდეგ "უკანა" რძეს, რომელიც შეიცავს ბავშვისთვის აუცილებელ ცხიმებს (როგორიცაა ომეგა-3, 6 და 9) და ფერმენტებს და ა.შ.

გამოხატვა ცალკე პუნქტია, მაგრამ ეს არც ისე მარტივია. ჯერ-ჯერობით დავწეროთ:

• რაც უფრო მეტ რძეს გამოყოფთ, მით მეტი მოცულობა მოდის.
• ნუ მისცემ მათ უფლებას შენზე უკეთესად გაძარცვონ
• დაისვენეთ და დაიძინეთ ერთად
• იკვებება მოთხოვნით
• მეძუძური დედის სრული (უნდა იყოს დიეტაში) და მრავალფეროვანი კვება (დაამატეთ დიეტაში)
• არ გამოტოვოთ ღამის კვება
• ყველა სახის ბოთლის და ძუძუს არარსებობა მნიშვნელოვანია არანაკლებ ყველა ზემოთ ჩამოთვლილი პუნქტით.

მსურს მჯეროდეს, რომ ჩემი გამოცდილება იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა გაიზარდოს მეძუძური დედისთვის ლაქტაცია, დაგეხმარებათ მშვიდად, ზედმეტი წუხილის გარეშე, დაადგინოთ GV.