მწუხარება საყვარელ ადამიანთან განშორებისგან. როგორ გადავლახოთ საყვარელ ადამიანს უმტკივნეულოდ განშორება? სწორი აზროვნება
ადამიანი თავდაპირველად არის სოციალური არსება, რომელსაც არ შეუძლია იცხოვროს თავისთან ურთიერთობის გარეშე. ამიტომ, მთელი ჩვენი ცხოვრება არის შეხვედრებისა და მშვიდობის რიგი. და მომავალში თქვენი ურთიერთობა ხალხთან დამოკიდებულია იმაზე, თუ როგორ ექცევით გარდაუვალს.
თავდაპირველად, თქვენ ხედავთ მხოლოდ საუკეთესოსა და ულამაზესს თქვენი სიყვარულის ობიექტში. მაგრამ თითოეული ჩვენგანის ცხოვრებაში დგება მომენტი, როდესაც უნდა დავემშვიდობოთ. ამას შეიძლება მრავალი მიზეზი ჰქონდეს. მაგრამ მათგან ყველაზე აუხსნელი საყვარელი ადამიანის წასვლაა. თავში უამრავ კითხვას მეშლება, აზრები იბნევა და ცხოვრება მონატრების ნაცრისფერ ჩრდილს იღებს.
დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენი ხანია ურთიერთობა, დაშლა შეიძლება განსხვავებული იყოს.
რომანის, რამოდენიმე თვე გაგრძელდა, ძნელი გასაშლელია. მაგრამ ორმა მაინც არ იცის მათი სულით მეუღლის ყველა უპირატესობა და უარყოფითი მხარე და ამიტომ საიმედოდ ვერ აფასებს ზარალის მასშტაბს. ძნელია დაკარგო ის, ვინც გიყვარს, მაგრამ ამ პერიოდის განმავლობაში თქვენ ჯერ კიდევ არ იცნობთ ერთმანეთს, მაგრამ უკვე მოახერხეთ წასვლა. ეს ბევრ რამეზე მეტყველებს. თქვენი ცხოვრების გზაზე შეხვდით არასწორ ადამიანს, რომელიც გჭირდებათ.
საქორწინო ურთიერთობა, რომელიც გრძელდება 3 წელზე მეტი ხნის განმავლობაში. ეს უკვე ჩამოყალიბებული ოჯახია, რომელსაც ქორწინების საკუთარი ტრადიციები და კონცეფციები აქვს. ასეთი წყვილების დაშორება რთულია. ვნება და სიყვარული ჯერ არ გამქრალა, როგორც ჩანს, ყველაფრის გამოსწორება შეგიძლია და ოჯახური ცხოვრება ისევ "გადაწერე". მაგრამ ეს ბოდვაა. თუ ადამიანი წავიდა, მაშინ ის თქვენთვის არასასიამოვნოა დღეს. სხვათა შორის, ძალიან რთულია ოჯახის დატოვება. განსაკუთრებით კაცი. ყოველივე ამის შემდეგ, რაც არ უნდა უხეშად ჟღერდეს, ადამიანი ძალიან ზარმაცი არსებაა და ჩვეულებრივი დივანი, ტელევიზორი და სამზარეულო უცნობით შეცვალოს, მაინც უნდა გადაწყვიტოთ. ეს ნიშნავს, რომ მან დღეს არ მიიღო გადაწყვეტილება. ეს არის გულდასმით გათვალისწინებული და გათვლილი მოქმედება.
დაბოლოს, ყველაზე რთული და ტრაგიკული განშორებები თან ახლავს იმ ადამიანებს, რომლებიც დაქორწინებულები არიან ან ურთიერთობა აქვთ 10 წელზე მეტი ხნის განმავლობაში. ეს უკვე ჩამოყალიბებული წყვილია, რომლებიც ზოგჯერ ფიქრობენ, რომ ერთი ფიქრობს ორმაზე. აქ ისეთი მჭიდრო კავშირი არსებობს, რომ თითოეული ნახევარი ნამდვილად რაღაც მთლიანობის ნაწილად გრძნობს თავს. ასეთი ძლიერი ობლიგაციების გაწყვეტა შეიძლება ძალიან რთული იყოს. უფრო მეტიც, როგორც ის, ვისგანაც ისინი ტოვებენ და ასევე ის, ვინც მიდის. უმეტესწილად, ეს არის ქორწინება, რომელშიც ბავშვები არიან. ისინი ყველაზე მეტად განიცდიან მშობლების ურთიერთობის დანგრევას. თუ მოზრდილებს, თუმც გაჭირვებით, შეუძლიათ გაიგონ გასული ადამიანის საქციელი, მაშინ ამის ახსნა შეუძლებელია ბავშვებისთვის.
პირველი და ყველაზე მნიშვნელოვანი, რაც უნდა გაიგოთ არის ის, რომ დეპრესიაში არ უნდა ჩავარდეთ საყვარელ ადამიანთან დაშორების შემდეგ. ეს მხოლოდ ისედაც გაუგებარ ვითარებას დაამძიმებს. შეეცადეთ აჯობა საკუთარ თავს და გაითვალისწინეთ რჩევები იმ ადამიანებისგან, რომლებმაც დაშორება გაიარეს.
ქაოსი, რომელიც ამ დროს თავში და სულში ხდება, უბრალოდ სიტყვებით ვერ აღწერს. კითხვები პასუხების რიგში დგას. ყველაზე ინტრუზიული პირობაა:
- რატომ?
- Რისთვის?
- რატომ დამემართა ეს?
ყველა ამ კითხვაზე პასუხი ჩანს. უბრალოდ, თქვენ არ ჯდებით ერთად და მიზეზი მხოლოდ ერთ თქვენში არ არის. ორივე პარტნიორი ყოველთვის არის დამნაშავე განშორებაში. ეს შენს თავს დაემართა იმიტომ, რომ გზაში უბრალოდ შეხვდი არასწორ ადამიანს, რომელიც შენი ბედი უნდა ყოფილიყო. ნუ ჩამოკიდებით თვითკრიტიკას, ნუ დაადანაშაულებთ საკუთარ თავს და ნუ მიეცემით მწარე აზრებს.
ერთხელ გადააგდე დაგროვილი ნეგატივი, მწარედ იტირე, დახურე მთელი დღე შენს ოთახში და შეიწყალე საკუთარი თავი. მაგრამ მხოლოდ ერთ დღეს. ძალიან დიდხანს ნუ ფლირტავ და არ გწყინს თავი. წინააღმდეგ შემთხვევაში, თქვენ დეპრესიის საშიშროების წინაშე ხართ, რაც გამოიწვევს თავდაჯერებულობას და თვითშეფასებას. უთხარით თქვენს დედას ან საუკეთესო მეგობარს თქვენი მწუხარების შესახებ, მაგრამ არასოდეს საყვარელ ადამიანთან დაშორების შესახებ სოციალურ ქსელში. მიუხედავად ამისა, ეს არის ღრმად ინტიმური შემთხვევა, რომელიც არ უნდა მოეწონოს თქვენს "კეთილმოსურნეებს".
გაწუხებთ? Საკმარისი! თავი მოიზიდეთ და დაიწყეთ ყოველდღიური საქმიანობის კეთება. თქვენთვის ძალზე რთული იქნება საკუთარი თავის ძალდატანება, მაგრამ ეს ნამდვილად ეხმარება ემოციური სტრესისგან გაწყვეტას.
ახლა თქვენ გჭირდებათ "დასასრული". გესმით, რომ ურთიერთობის აღორძინების იმედის შუქი, რომელიც გულში გიწვავს, უმჯობესია თავიდანვე ჩაახშოთ. ეს არ ნიშნავს, რომ საყვარელ ადამიანს მეორე შანსს არ მისცემთ. ადამიანი არის რაციონალური არსება, რომელსაც შეცდომების დაშვება შეუძლია, ამიტომ შენი ვნება შეიძლება დაბრუნდეს მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ შენ თვითონ გინდა ეს. უბრალოდ მიიღე ის, რაც დღეს არის და არ დაუშვა აზრის დაბრუნების სურვილი საყვარელ ადამიანს. ნუ დამცირდები. თუ ადამიანმა ასე გადაწყვიტა, ეს მისი გადაწყვეტილებაა, რომელსაც პატივი უნდა სცეს. გაუშვი თუ მართლა გიყვარს. გაითვალისწინეთ ის მომენტი, როდესაც მან დატოვა "წერტილი" თქვენი სიყვარულის ისტორიის ეპოსში.
არასოდეს გააკეთოთ გეგმები, რომლებიც, სავარაუდოდ, დაგეხმარებათ თქვენი საყვარელი ადამიანის დაბრუნებაში. უფრო მეტიც, გააკეთეთ ეს ხრიკი. ტყუილი, ადრე თუ გვიან, გაირკვევა და ის მხოლოდ უარესი გახდება. ნუ დაკარგავთ პატივისცემას საკუთარი თავის მიმართ, ნუ "შემოტრიალდებით" თქვენი საყვარელი ქალის ფეხებთან და არ ევედრებით დაბრუნებას. მაშინ სხვებისა და საკუთარი თავის წინაშე ძალიან გრცხვენიათ საკუთარი თავის.
თუ თქვენ გადაწყვიტეთ იმოქმედოთ, საღი აზროვნებისა და გონიერების ხელმძღვანელობით, არ გადაუხვიოთ დანიშნულ მიზანს. გააცილეთ აკვიატებული აზრები, როგორიცაა:
- სხვაგან სად შეიძლება ასეთი (ასეთების) პოვნა;
- მე არასდროს ვიქნები ისეთი კარგი, როგორც ეს იყო;
- ვის სჭირდება ჩემი ყოფნა ამ დედამიწაზე ახლა;
- აღარავის აღარავის ვეყვარები.
რავი! ნუ დაძაბავთ სიტუაციას, გადააფეთქეთ ზედმეტი აზრები თქვენი თავიდან, როგორც სახლიდან ძველი ნაგავი. მართალია ვთქვათ, რომ აზრები მატერიალურია. ისინი მხოლოდ ტკივილს განიცდიან, მაგრამ მათ სარგებელი არ მოუტანს.
ჩვენი ტანჯვა წარმოადგენს ჩვენი ფანტაზიების 90% -ს, რასაც ჩვენ განმეორებით განვიცდით. ფურცელზე დაწერეთ თქვენი ყველა გამოცდილება და თითოეულს 5 ფაქტი მიეცით, რომ ეს სიმართლეა. საეჭვოა, რომ თქვენი ერთი აკვიატებაც კი შეგიძლიათ დაასაბუთოთ.
ფსიქოლოგების რჩევა იმის შესახებ, თუ როგორ გადაურჩეთ საყვარელ ადამიანთან განშორებას და სასოწარკვეთილებაში არ ჩავარდეთ, ერთმნიშვნელოვანია - გადაიტანეთ ზედმეტი ფიქრებისგან.
აიძულეთ საკუთარ თავს დაუკავშირდეთ სხვა ადამიანებს. შეეცადეთ ყურადღება მიაქციოთ მათ პრობლემებსა და შეკითხვებს. სამყაროსგან ფარიკაობის საშუალებით, თქვენ მხოლოდ კუთხეში მიიწევთ უფრო მეტად და მარტო დარჩებით თქვენს გამოცდილებასთან ერთად. შესანიშნავია, თუ თქვენი სამუშაო მოიცავს ხალხთან კომუნიკაციას. მაშინაც კი, როდესაც გარშემომყოფზე გაბრაზდები, შეგიძლია ყურადღება მიაქციო საკუთარ თავზე ფიქრისგან. განსაკუთრებით ეს მომენტი ხელსაყრელი იქნება იმისთვის, რომ კვლავ იგრძნონ მშობლების "ფრთა". დიდი ხანია არ ხართ სახლში? ყველაფერი გადააგდე და დედასთან და მამასთან მიდი. მოიარე მშობლიური ადგილები, ეწვიე იქ, სადაც ბავშვობიდან არ ყოფილხარ. ესაუბრეთ თქვენს მშობლებს, იჯექით ოჯახის სუფრასთან. გაიცანით ძველი მეგობრები, გაიხსენეთ ბედნიერი მომენტები და მოზარდები მოზარდიდან. ეს მართლაც ნაცადი და ნამდვილი რჩევაა, რომლის მოსმენაც ღირს.
შეეცადე თავი განსხვავებულად იგრძნო. შეცვალეთ თმის ვარცხნილობა, სტილი, მაკიაჟის სტილი, ტანსაცმელი ან ქცევა. საყვარელ ადამიანთან განშორების პერიოდში საკუთარ თავზე განხორციელებული ნებისმიერი ექსპერიმენტი, რა თქმა უნდა, გვირგვინდება წარმატებით. ყოველივე ამის შემდეგ, გულმოდგინებით, რომლითაც ადამიანს ეძლევა შეცვალოს თავისი ცხოვრება ფსიქიკური აშლილობის პერიოდში, შეუძლია შედეგების უმოკლეს დროში მიცემა.
არაფერი შველის? ფიქრები აგრძელებენ ტანჯვას დღე და ღამე? წადი გრძელი მოგზაურობით. ახალი ხალხი, ახალი ქვეყნები და ბუნება, ეს ყველაფერი, როგორც სულის ბალზამი, დაიღვრება დაჭრილ გულზე. იმოძრავეთ მანამ, სანამ გარემოებები და სახსრები არ მოგვცემენ საშუალებას. რაც უფრო გრძელია, მით უკეთესი. იწექით სანაპიროზე, იარეთ რესტორნებსა და ღამის კლუბებში, დაათვალიერეთ ღირსშესანიშნაობები, გაითვალისწინეთ მაშველები. ზოგადად, ყველაფერი გააკეთე ისე, რომ შენს აზრებთან მარტო არ დარჩე. ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ მოვლენების ამ არეულობაში შეგიძლიათ დაივიწყოთ თქვენი სირთულეები, მაგრამ ასევე არის შესაძლებლობა შეხვდეთ ახალ ურთიერთობებს.
კეთილი საქმეები გააკეთე! წადით ბავშვთა სახლში და ითამაშეთ ბავშვებთან ერთად, ეწვიეთ მოხუცთა თავშესაფარს, დაეხმარეთ ბებიას გზის გადალახვაში ან შეიძინეთ მისი პური მაღაზიაში. კეთილი საქმეების კეთებით, ჩვენ დავიწყებთ საკუთარი თავის პატივისცემას და ვამაყობთ, რომ შეგვიძლია ვიყოთ თანაგრძნობები და საჭიროები. ეს მნიშვნელოვნად ზრდის თვითშეფასებას და ხელს უწყობს უსარგებლობისა და მარტოობის მჩაგვრელი გრძნობების მოცილებას. არ არის საჭირო "ნაჩქარევად შევარდნა" და გაძლიერებული ფანატიზმით მიიღონ უცხოთა აუტანელი პრობლემები. მერწმუნე, ახლა შენ თვითონ გჭირდება დახმარება.
უფრო მეტიც, ეს რჩევა არის მათთვის, ვისაც ლიტერატურული ნიჭი აქვს. დაასხით თქვენი ტკივილი პროზაში ქაღალდზე ან დაწერეთ პოეზია საყვარელ ადამიანთან დაშორების შესახებ. ალბათ ეს ექსპერიმენტი ძირეულად შეცვლის თქვენს ცხოვრებას და დაგეხმარებათ გახდეთ წარმატებული მწერალი. გარდა ამისა, თქვენი ცხოვრებისეული გამოცდილება ფასდაუდებელია მათთვის, ვისაც ჯერ კიდევ მთელი ცხოვრება წინ აქვს. ეს ნამუშევარი დაეხმარება ვინმეს, რომ არ განიმუხტოს და არ გაჭირვდეს რთულ პერიოდებში.
რა ქმედებების გაკეთება არ შეიძლება, როდესაც საყვარელი ადამიანი დატოვებს
ნუ დაშორებთ ახლობლებს და მათ, ვისაც ნამდვილად სურს დაგეხმაროთ ამ რთულ სიტუაციაში. მიიღე მათი დახმარება და მარტო ნუ დაიხურე შენი გაჭირვება. ყველას გარშემო დაჭერით, მარტო დარჩებით თქვენს პრობლემებთან. შემდეგ კი დეპრესიიდან გამოსვლა გაცილებით რთული იქნება თქვენთვის. სასურველია, რა თქმა უნდა, დაიცვას ზემოთ აღწერილი რჩევები, მაგრამ ასევე უნდა იცოდეთ რისი გაკეთებაც არ შეგიძლიათ.
არასოდეს დაიწყოთ ახალი ურთიერთობა თქვენი ყოფილი განადგურების მიუხედავად. თქვენი ემოციური გამოცდილება შესამჩნევი იქნება ახალი პარტნიორისთვის და ეს მტკივნეულად აზიანებს მის სიამაყესა და გრძნობებს. გარდა ამისა, თქვენ სავარაუდოდ ვერ შეძლებთ ამ სიტუაციაში შეგნებულად მოქმედებას და გრძნობას. ეს რომანი კიდევ ერთი განშორებისთვის იქნება განწირული. გადაურჩეთ ერთ ან ორ უბედურებას და ავნოთ კიდეც ის, ვინც გიყვარს - აგირჩიოთ.
ნუ დააგროვებთ თქვენს სულში შურისძიების გეგმებს იმასთან დაკავშირებით, ვინც მიგატოვა. შურისძიება არის სუსტისა და სულელის იარაღი. იყავი ზემოთ ამ დაბალი გრძნობა. გარდა ამისა, როგორ შეგიძლია "დაუკაკუნო" ის, ვის მიმართაც ახლა გულგრილი ხარ? შედეგი იქნება თქვენი დამატებითი ტანჯვა იმის გამო, რომ უბრალოდ თავს სასაცილოდ აქცევთ. გარდა ამისა, ხედავს, რომ არაფერს აკეთებ, საყვარელი ადამიანი კიდევ ერთხელ იფიქრებს იმაზე სწორად გააკეთა თუ არა არჩევანი.
წაიღეთ თქვენი ყველა ერთობლივი ფოტო და ვიდეო. არ გაანადგუროთ, არ დაიბანოთ და არ გადააგდოთ, უბრალოდ დაიმალეთ და დაივიწყეთ ეს ადგილი ცოტა ხნით. ნუ იტანჯავთ თავს ბედნიერი დროის მოგონებებით, როდესაც თქვენ იმყოფებოდით. ეს აზრები საშუალებას არ მოგცემთ განადგურდეთ თქვენი გამოცდილებისგან და კვლავ დატოვებთ რეალობას ილუზიების სამყაროში. იცოდეთ, რომ თუ წარსულში თავს ბედნიერად გრძნობდით, მომავალში კიდევ უფრო ბედნიერები იქნებით.
და რაც მთავარია! შეეცადეთ ღირსეულად შეინარჩუნოთ თავი მაშინაც კი, როდესაც ბედი პირისპირ გიბიძგებთ. ნუ ითხოვებთ საპასუხო ურთიერთობას. თუ ის შენს გვერდით არ არის, მაშინ ეს აუცილებელია.
ბავშვები ეს არის ის, ვინც ყველაზე მეტად აზიანებს მშობლების დაშლას. ისინი პირველები არიან, რომლებმაც დაკარგეს საყრდენი საყრდენი ქვეშ მათი ფეხები და ესმით, რომ ახლა ის აღარ იქნება იგივე, რაც ადრე. დაე ცუდი იყოს, ძნელი იყოს, მაგრამ არ მოსწონს ოჯახის ერთად ყოფნა. მათ ეშინიათ მომავალი და ახლა საჭიროა იფიქრონ არა მხოლოდ მათ ფსიქიკურ ბალანსზე, არამედ იმაზე, თუ როგორ უნდა მოხდეს მათში დეპრესიული მდგომარეობის პრევენცია. თუ ცოტა ხნის წინ განქორწინებული ხართ და შვილები გყავთ ხელში, არასდროს იმოქმედოთ მათი გრძნობებით. ადამიანი, რომელმაც ოჯახი დატოვა, მას არასდროს დაუბრუნდება მას მხოლოდ ბავშვების გულისთვის. პირიქით, მიეცით მათ კომუნიკაციის შესაძლებლობა. დაე, თავად "მოღალატემ" გაიგოს, რა სჭირდება ამ ცხოვრებაში უფრო მეტად. გარდა ამისა, ბავშვები მიხვდებიან, რომ მათთვის არაფერი შეცვლილა. არავინ მოკვდა და არ დაუტოვებია მათი სიცოცხლე, ყველაფერი თავის ადგილზე დარჩა, მხოლოდ ახლა ცხოვრობ ცალკე.
ყველაზე საშინელი ბოდვაა "რა მოხდება, თუ…". თავს ნუ აყრუებ! დროის დაბრუნება შეუძლებელია და როგორც არ უნდა გააკეთოთ წარსულში, თუ ადამიანი წავიდა, ის უკვე დიდი ხანია აშორებს ამ გეგმას.
გახსოვს ესენინი? არ ვნანობ, არ ვურეკავ, არ ვტირი, ყველაფერი გაქრება, ისევე როგორც თეთრი ვაშლის ხეების კვამლი ...
ასე გაივლის თქვენი ტანჯვა და წაიშლება მოგონებები იმ განცდის შესახებ, რომელიც დღეს გულს გიტკენს.
2013 წლის 28 დეკემბერი, 09:19განშორება არ არის ყველაზე სასიამოვნო და სასიხარულო მოვლენა ცხოვრებაში. როდესაც ადამიანი ტოვებს, ვინც არც ისე დიდი ხნის წინ იყო ყველაზე ახლო და საყვარელი, მაშინ შიგნით იგრძნობა სიცარიელის და სრული იმედგაცრუების გრძნობა. ბევრს ფსიქოლოგისგან სერიოზული დახმარებაც კი სჭირდება, რადგან თვითონ ვერ უმკლავდებიან. თუ გსურთ გადარჩენა თქვენს საყვარელ ადამიანთან განშორების გარეშე, საკუთარი თავის დახვევისა და მშვიდად დარჩენის გარეშე, ჩვენი სტატიის რჩევები დაგეხმარებათ.
რატომ უჭირთ ხალხს დაშლა?
განშორება მძიმე დარტყმას მიაყენებს ადამიანის ნერვულ სისტემას და ფსიქიკურ მდგომარეობას. რამდენიმე მთავარი მიზეზი არსებობს, რის გამოც ბევრ ჩვენგანს ასე რთულია გაწყვეტა დაშლისგან. ეს მოიცავს შემდეგს:
- Ნამდვილი სიყვარული. თქვენ ყოველთვის ფიქრობთ თქვენს საყვარელ ადამიანზე, ვერ წარმოიდგენთ მის გარეშე ცხოვრებას, მუდმივად ელოდებით მის ზარს და ა.შ. ამ შემთხვევაში, თქვენს გრძნობებს არ შეუძლიათ უბრალოდ წაიღონ და გაქრეს მყისიერად. ამას დრო დასჭირდება.
- ძლიერი სიყვარული. ადამიანები, რომლებიც დიდხანს ცხოვრობდნენ ერთად, სრულად ენდობოდნენ ერთმანეთს, აწყობდნენ თავიანთ ცხოვრებას, დაუყოვნებლივ ვერ მიიღებენ მიღებას, რომ ეს აღარ მოხდება.
- მარტოობის შიში. მეგობრის ან შეყვარებულის დაშორების შემდეგ, შეიძლება გეშინოდეს სამუდამოდ მარტო ყოფნის. ასეთ მომენტებში ადამიანის თვითშეფასება მკვეთრად ეცემა, მაგრამ მაინც საჭიროა დროულად შეწყვიტოთ საკუთარ თავს მოწყენილი.
- მოგონებები. ალბათ ყველაზე ცნობილი "თანამგზავრი" მათგან, ვინც ცოტა ხნის წინ დაშორდა საყვარელ ადამიანს. მისი წასვლის შემდეგ დარჩა მრავალი საჩუქარი, ფოტოსურათი და სხვა რამ, რაც თქვენს წარსულ ცხოვრებას მოგაგონებთ. თქვენ უნდა იცხოვროთ მხოლოდ აწმყოსა და მომავალში, ამიტომ რეკომენდებულია ასეთი ნივთების მოშორება.
განშორების ფორმულა
სპეციალისტებმა გამოიტანეს ე.წ. "განცალკევების ფორმულა". ვინც ურთიერთობის დანგრევის პროვოცირება მოახდინა, თავისთვის ნეგატიური ემოციების მესამედს ტოვებს (გაუგებრობები, ჩხუბი, წყენა და ა.შ.), ხოლო ის, ვინც მიატოვეს, იღებს დანარჩენ 2/3-ს. ამიტომ, განშორების ინიციატორი ყოველთვის უკეთესად გრძნობს თავს, ხოლო მეორე მხარე მოქმედებს, როგორც მსხვერპლი და ცხოვრების ამ ეტაპს მძიმედ გადის. მრავალი ადამიანისთვის, დაშლის პერიოდს დაშლის შემდეგ შეიძლება სამი წელი დასჭირდეს.
როგორ გადავლახოთ დაშლა?
ადამიანების უმეტესობისთვის განშორება უკიდურესად ნეგატიურია. მაგრამ მნიშვნელოვანია დროულად შეაჩეროთ თქვენი გამოცდილება და დაიწყოთ ცხოვრებისეული კრიზისის სწორად გადალახვა. ფსიქოლოგები რჩევებს აძლევენ ქალებსაც და მამაკაცებსაც, მაგრამ მათ მაინც აქვთ გარკვეული განსხვავებები. თითოეული სქესი სრულიად განსხვავებულად რეაგირებს ამ მოვლენაზე.
ქალები ძალიან ემოციურები არიან. მათ საკმარისად უჭირთ მამაკაცის გადაწყვეტილების მიღების პროცესის დასრულება და ერთად ცხოვრება. იმისათვის, რომ როგორმე შეამსუბუქოთ თქვენი "ტანჯვა", შეგიძლიათ სცადოთ შემდეგი ტექნიკა:
- დამატებითი ემოციები. თქვენ უნდა დაისვენოთ და დაასხით მთელი რისხვა და უკმაყოფილება. ეს შეიძლება გაკეთდეს სპორტის საშუალებით, გულის საუბრით თქვენს საუკეთესო მეგობართან, დედასთან, დასთან და ა.შ. ამ პერიოდში მაქსიმალურად დაისვენეთ, ზედმეტი ფიქრებისგან გადაიტანეთ ყურადღება. მთავარი მიზანი არის თქვენი გონების გაწმენდა მოგონებებისგან, რომლებიც არღვევენ თქვენს სახელმწიფოს. აუცილებელია ცხოვრების ნულიდან დაწყება.
- ”ჩვენ ვწვავთ ხიდებს”. ჩვენ ვშლით ყველა ტელეფონის ნომერს, შეტყობინებას, ელ.ფოსტას, რომელიც თქვენს საყვარელ ადამიანს უკავშირდება. თუ მოულოდნელად ყოფილი პარტნიორი დაიწყებს დაინტერესებას თქვენი საქმეებით ან კეთილდღეობით, მაშინ არავითარ შემთხვევაში არ უპასუხოთ, ისე, რომ კვლავ არ იჩხუბოთ. იგნორირება და გაჩუმება, დაივიწყე ყველაფერი, რაც მოხდა.
- ახლობლების დახმარება. ცხოვრების ასეთ რთულ ეტაპზე ძალიან მნიშვნელოვანია ოჯახის და მეგობრების მხარდაჭერა. შეგიძლიათ დაესწროთ იოგას გაკვეთილებს, მაგალითად, თქვენს დედასთან, გაატაროთ მყუდრო თბილი საღამოები მეგობართან ერთად ჭიქა კაკაოსთან და სხვა მრავალი. მნიშვნელოვანია, ყველაფერი გავაკეთოთ იმისათვის, რომ სრულად ჩავერთოთ ახალ ატმოსფეროში.
- გარეგნობა. მას შემდეგ რაც კაცმა დაგაგდო, არ დაივიწყო საკუთარი თავის მოვლა. განაგრძეთ მაკიაჟის გაკეთება, ლამაზად და ელეგანტურად ჩაცმა. სტრესი ხელს შეუწყობს მარტივი საყიდლების გათავისუფლებას. განაახლეთ გარდერობი, აიღეთ ორიოდე ახალი სუნამო და ახლა, თქვენ სულ სხვა ქალი ხართ.
ყოველთვის ითვლებოდა, რომ ძლიერი სქესი საკმაოდ ძუნწია ემოციების გამოხატვით, განსხვავებით ქალებისაგან. მაგრამ, ამის მიუხედავად, დაშორების დროს მამაკაცებიც ძალიან ღელავენ. რით შეიძლება შემსუბუქდეს თქვენი მდგომარეობა?
- Მეგობრები. მამაკაცთა მეგობრობა ურთიერთობების ერთ-ერთი უძლიერესი სახეობაა, ამიტომ მეგობრებთან დროის გატარება დაგეხმარებათ დაივიწყოთ თუნდაც გარკვეული პერიოდის განმავლობაში.
- სპორტი შეეცადეთ თავი შეიკავოთ თქვენი პრობლემისგან ზომიერი ვარჯიშით. ყოველდღე დადიხართ სავარჯიშო დარბაზში, სადაც შეგიძლიათ გადართოთ და შესაძლოა ახალი ნაცნობები გახდეთ.
- Სამუშაო. თუ განშორება თქვენთვის ძალიან რთულია, მაშინ შეეცადეთ თავდაუზოგავად შეუდექით საქმეს. მამაკაცის ფსიქიკა იმდენად მოწყობილია, რომ რაღაც კონკრეტულზე ფოკუსირებით, მას შეუძლია თავიდან აიცილოს რთული გამოცდილება.
რა არ უნდა გააკეთო დაშლის შემდეგ?
თანამედროვე საზოგადოება ფაქტიურად სავსეა სხვადასხვა სტერეოტიპებით. ეს ეხება აბსოლუტურად ყველაფერს, საყვარელ ადამიანთან განშორების ჩათვლით. არსებობს გადაწყვეტილებები იმის შესახებ, თუ რა არ უნდა გაკეთდეს დაშლის შემდეგ. აი, ალბათ, ყველაზე სწორი რჩევები:
- ახალი ურთიერთობა. დაშლის შემდეგ დაუყოვნებლივ უნდა ეძებოთ შემცვლელი თქვენი ყოფილი პარტნიორისთვის, რითაც ცდილობთ ტკივილის ჩაძირვას. სავარაუდოდ, გარკვეული პერიოდის განმავლობაში თავს უკეთ იგრძნობთ, მაგრამ შემდეგ ეს გრძნობა გაივლის და მიხვდებით, რომ შეცდომა დაუშვით.
- ალკოჰოლი. დაშორების შემდეგ ბევრი ადამიანი, განსაკუთრებით მამაკაცი, იწყებს ალკოჰოლური სასმელების გამოცდილებას. ყოველივე ამის შემდეგ, ჯანმრთელობის სერიოზული დაზიანების გარდა, ვერაფერს მიაღწევთ. იფიქრეთ ამაზე ბოთლის აღებამდე.
- Კომუნიკაცია. ზოგიერთი ყოფილი მოყვარული ცდილობს მთლიანად იზოლირება მოახდინოს გარესამყაროსგან, კომუნიკაციის ყველა საშუალების გამორთვით: ტელეფონი, ინტერნეტი, ინტერკომი და ა.შ. ამით თქვენ საერთოდ დაგავიწყებთ, რომ ახლობელ და ძვირფას ადამიანებს ყოველთვის ახსოვთ თქვენი შესახებ და მხოლოდ თქვენზე ნერვიულობენ.
- დროებითი განშორება. თქვენ არ უნდა შექმნათ ილუზია და მოატყუოთ თავი. დაშლა მიიღე თავისთავად და მიიღე იგი. თავი დაანებე შენს ყოფილ გრძნობებს.
- გონების ხრიკები. ადამიანის გონება ძალიან რთული და არაპროგნოზირებადია. როდესაც ვცდილობთ გავუმკლავდეთ ჩვენს გრძნობებს, ვცდილობთ დავივიწყოთ ყველაფერი, მაშინ ჩვენი ტვინი ისევ გვაწვდის ძველ ინფორმაციას. შეეცადეთ ეს საკუთარ თავში გადალახოთ.
ნუ შეეცდებით დროის უკან დაბრუნებას, რადგან წარსული უკვე გაქრა, ის აღარ არსებობს. იფიქრეთ თქვენს მომავალ ცხოვრებაზე, შეადგინეთ გეგმები. დროთა განმავლობაში, წარსული გრძნობების შესახებ ყველა ფიქრი სამუდამოდ გაქრება და თქვენ ნამდვილად უკეთესად იგრძნობთ თავს.
როგორ მოვიცილოთ თავი განცალკევების ფიქრებისგან?
ფსიქოლოგების რჩევა ქალებისა და მამაკაცებისათვის უნდა დაეხმაროს საყვარელ ადამიანთან განშორებისგან მიღებული ტკივილისა და გამოცდილების გადალახვაში, მაგრამ რა უნდა გააკეთოთ წარსული ურთიერთობების მუდმივი ფიქრებისგან თავის ასარიდებლად? და ექსპერტებს სრულად აქვთ დეტალური პასუხი ამ კითხვაზე:
- ჰობი აიღეთ ისეთი რამ, რისი გაკეთებაც იცით, მაგალითად, დახატეთ სურათი, ამოქარგეთ მძივებით, გამოძერწიეთ თიხისგან. შეგიძლიათ სცადოთ ახალი რამის სწავლა. დარეგისტრირდით კლუბში. ხელოვნება კურნავს.
- სამყაროს აღქმა. დაადგინეთ თქვენი ცხოვრების პრიორიტეტები, შეწყვიტეთ უწყვეტი ნეგატივის დანახვა თქვენს გარშემო. განათავსეთ, თუნდაც ცოტა ხნით, "ვარდისფერი" სათვალე, შემდეგ კი სამყარო სხვადასხვა ფერის ბრწყინავს. იფიქრეთ იმაზე, რისი შეცვლა გსურთ საკუთარ თავში, იფიქრეთ თქვენს წარსულ შეცდომებზე და ნუ ჩაიდენთ მათ მომავალში. როგორც გამონათქვამია ნათქვამი: ”ჩვენ ვიწექი, ვიფიქრეთ და მივდიოდით.
- თქვენს გარშემო არსებული გარემო. ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური მეთოდი დეკორაციის შეცვლაა. თუ ასეთი შესაძლებლობა გაქვთ, მაშინ შეგიძლიათ უსაფრთხოდ დაიწყოთ ახალი ფონები, ფარდების ფერის, ავეჯის და ა.შ. შეკეთების პროცესი იმდენად მოხიბლავთ და მიგათრევს, რომ იქ ყოფილ ნებისმიერ ურთიერთობაზე აღარ ფიქრობთ.
- Მომავლის გეგმები. შეეცადეთ მოათავსოთ თქვენს ცხოვრებაში ყველა თქვენი ოცნება, რომლის შესრულებაც დიდი ხანია გსურდათ. შექმენით სურვილების სია და გადაკვეთეთ რა გააკეთეთ, განაგრძეთ საკუთარი თავის სიამოვნება.
სამკურნალო კვირა
ფსიქოლოგების უმეტესობა გირჩევთ 7-დღიანი განკურნების გეგმის მოსინჯვას. იგი მოიცავს მოქმედებებს, რომლებიც ყოველდღიურად უნდა შესრულდეს, რომ თავიდან აიცილოთ ყოფილი ურთიერთობის „ბორკილები“. ამ თერაპიის გავლის დროს უნდა დადგინდეს დასაშვები ჩარჩოები და საზღვრები, რათა არ გადავიდეთ შეცდომით დასახული მიზნისკენ მიმავალ გზაზე.
Დღე 1
დაწყება თქვენი დღიური. ზოგადად, საკუთარი აზრების ჩამოწერა შესანიშნავია ემოციების გამოხატვისა და პრიორიტეტების დასახვისთვის. დღიურში შეგიძლიათ ჩაწეროთ თქვენი ნებისმიერი გამოცდილება, თუნდაც ყველაზე უმნიშვნელო. დროთა განმავლობაში ნახავთ რამდენად გაუმჯობესდა თქვენი მდგომარეობა. ყოველი ახალი კვირის განმავლობაში ემოციები უფრო პოზიტიური და ნათელი გახდება.
შეიძლება უცნაურად ჟღერდეს, მაგრამ საკუთარ თავს რაღაც დაუთმეთ. საერთოდ არ აქვს მნიშვნელობა რა სახის საჩუქარი იქნება. იქნებ დიდხანს ოცნებობდით რამეზე? ასე რომ, იყიდეთ ეს საქონელი და საკუთარ თავს უმკურნალეთ. ამ მოქმედების მთავარი მიზანი დასვენება და პოზიტიური ემოციებია.
დღე 3
ყურადღება მიაქციეთ თქვენს საკვებს. შეეცადეთ მსუბუქი დიეტა დაიცვათ, დიეტადან ამოიღეთ არაჯანსაღი საკვები, როგორიცაა სწრაფი კვება, სოდა, პური, შაქარი, პიკანტური, მარილიანი, შემწვარი და ა.შ. ვარჯიში დილით. დილით, დალიეთ ერთი ჭიქა წყალი ცარიელ კუჭზე ძალასა და ენერგიას. ეს დღე საქმიანი შეხვედრებისა და სამუშაოს დაუთმეთ.
დღე 4
იზრუნეთ თქვენს გარეგნობაზე ამ დღეს. ეს პუნქტი ასევე ეხება მამაკაცებს. წასვლა საპარიკმახერო, საუნა, სპა. ქალებს შეუძლიათ მიიღონ ლამაზი მაკიაჟი, მანიკური, პედიკური და ა.შ. აუცილებელია გამოიყურებოდეს ლამაზი და მოვლილი ნებისმიერ სიტუაციაში.
დღე 5
მოაწყვეთ პიკნიკი. მოიწვიე ოჯახი და მეგობრები. შეწვით ხორცი ცეცხლზე, გიტარაზე იმღერეთ სიმღერები, ითამაშეთ ბადმინტონი, ისიამოვნეთ კომპანიით და დაივიწყეთ ყველა პრობლემა.
დღე 6
სადილზე მოიწვიე შენი საუკეთესო მეგობარი ან მეგობარი. შეგიძლიათ ერთად მოამზადოთ რამე, ისაუბროთ მსოფლიოში ყველაფერზე. საყვარელ ადამიანს ენდეთ ყველა თქვენი საზრუნავი, გაუზიარეთ თქვენი გეგმები. ერთად უყურეთ საინტერესო ფილმს. შეეცადეთ ეს საღამო მხიარული და დაუვიწყარი გახადოთ.
დღე 7
კვირა უნდა დასრულდეს ძალიან სასიამოვნო რამით. ეს შეიძლება იყოს ნებისმიერი საქმიანობა, მაგალითად წიგნების კითხვა, საყვარელი კერძების მომზადება ან საყიდლებზე სიარული. მამაკაცებს შეუძლიათ უყურონ ფეხბურთს, თევზაობა, ბილიარდი ან ბოულინგი.
მნიშვნელოვანია გახსოვდეთ ერთი რამ, რომ განშორება არ არის წინადადება. თუ ასე მოგექცნენ, მაშინ რაც შეიძლება მალე უნდა დაივიწყოთ ყველაფერი. ცხოვრებაში არის სხვადასხვა შემთხვევები, მაგრამ არასოდეს უნდა დანებდე. თავი მოიყარეთ და არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ დაშორებამ არ გაგაწამაზა ან სულელი. ყველაფერი წინ გაქვს, არის ადამიანი, რომელთან ერთადაც, ალბათ, სიბერემდე იცხოვრებ და ამ პრობლემებს აღარც კი გაიხსენებ. გჯეროდეთ სიკეთის, და შემდეგ ყველაფერი გამოვა.
არ შეიძლება არ დავეთანხმო ცნობილ დებულებას, რომ განშორება მცირე სიკვდილია. ქალისა და მამაკაცის ურთიერთობის დასრულებას ყოველთვის თან ახლავს უსიამოვნო შეგრძნებები. არ აქვს მნიშვნელობა რამდენი ხანია ხალხი ერთად, ეს ხარვეზი ანაბეჭდს ტოვებს ამ პროცესის ორივე მხარის მომავალ ცხოვრებაში. ამ სიტუაციაში კი ემოციური განაწილება დოზირებულია არათანაბრად. ერთი მხარისთვის გაცილებით რთულია დაძლიოს დაშლა მეორესთან შედარებით. ამ კატეგორიაში შედიან დარჩენილი ადამიანები. ცხოვრების წინა წესის დარღვევა და უცნობი შიში ადამიანს სასოწარკვეთილებამდე მიჰყავს. ასეთი სტრესის შედეგები სავალალოა. გამოცდილი ფსიქოლოგები იძლევიან რჩევებს, თუ როგორ უნდა გაუმკლავდნენ ამ სიტუაციას დამოუკიდებლად და მაქსიმალურად ისარგებლონ ამით.
მნიშვნელოვანია იცოდე! ბედი ბაბა ნინა: ”ყოველთვის იქნება უამრავი ფული, თუ ბალიშის ქვეშ დააყენებ ...” დაწვრილებით \u003e\u003e
- სილამაზის სალონში სიარული;
- სპორტული დარბაზის მონახულება;
- სურათის შეცვლის შესაძლებლობა;
- შოპინგის ორგანიზება;
- ძველი მეგობრების შეხვედრა;
- ნათესავების მონახულება;
- მეტი დრო თქვენი საყვარელი დასასვენებლად გასატარებლად;
- ახალი ჰობის გაჩენა;
- ახალი ინფორმაციის დაუფლება;
- უნარების შეძენა ნებისმიერი სახის საქმიანობაში;
- მოგზაურობა და მოგზაურობა;
- შესაძლებლობა, მეტი დრო დაუთმოთ ბავშვებს;
- ცხოვრების ახალი პარტნიორის პოვნის თავისუფლება;
- შფოთვის ნაკლებობა, რომელიც გამოწვეულია პარტნიორის უღირსი ქცევის ეჭვით;
- გარკვეულობის არსებობა;
- თქვენი ცხოვრების დაგეგმვის შესაძლებლობა თქვენი პარტნიორის ინტერესების გათვალისწინების გარეშე.
- ფილოსოფიური დამოკიდებულება სიტუაციის მიმართ. არ უნდა შეეცადოთ ყველაფერი დაუბრუნოთ, თუ ყველა მეთოდი გამოიყენება, და ცოლი არ ეთანხმება ურთიერთობის აღდგენას. ახლა შენს ცხოვრებაზე უნდა იფიქრო და ცოლის საქმეს ყურადღება არ უნდა მიექცეს. რეკომენდებულია მეხსიერებაში დატოვოთ კარგი მომენტები და დაივიწყოთ ცუდი და შეეცადოთ არ დაიმახსოვროთ ისინი. თუ ქალი ამას ვერ აფასებს, ეს მისი პირადი პრობლემაა.
- კონტაქტების შეზღუდვა. თქვენ უნდა შეეცადოთ მინიმუმამდე შეამციროთ კონტაქტი თქვენს ყოფილ მეუღლესთან. წარსულის ჭრილობების შეშფოთების მიზეზი არ არსებობს. ეს ქალი წარსულში ჩავარდა და აზრი არ აქვს მისცეს შესაძლებლობა გააკონტროლოს თავისი მომავალი ცხოვრება. ეს ხელს შეუშლის ახალ პარტნიორთან ურთიერთობას და თავს შეუცვლელად გრძნობს ცოლს.
- სიცოცხლე თქვენთვის. ეს ის მომენტია, რომელზეც ბევრი დაქორწინებული მამაკაცი ოცნებობს. თუ განქორწინება ქმრის ბრალით არ მოხდა, თქვენ ისარგებლეთ ამ სიტუაციით. ის იმსახურებს თავისუფალ ცხოვრებას განსაკუთრებული შეზღუდვების გარეშე, როდესაც არ დაგჭირდებათ მთელი ოჯახის მუდმივ მოვლაზე ფიქრი. შეგიძლიათ იმოგზაუროთ, მეგობრებთან ურთიერთობა გადაიტანოთ ან გააკეთოთ ის, რაც გიყვართ, რაც აკრძალული იყო.
- ახალი ურთიერთობა.ყოფილ მეუღლესთან განშორებამ არ უნდა დატოვოს კვალი ქალის მთელ სქესზე. ღირსეულ მამაკაცს შეუძლია თავიდან დაიწყოს ურთიერთობა, რომელიც ბევრად ბედნიერი იქნება, ვიდრე წინა. ბევრი ლამაზი ქალი მოუთმენლად ელის მის ყურადღებას.
- შეცვალეთ პარამეტრი. დეკორაციის ნებისმიერი შეცვლა ხელს შეუწყობს გრძნობების წინააღმდეგ ბრძოლას. თუ შეუძლებელია საცხოვრებელი ადგილის შეცვლა ან დროებით დატოვება საცხოვრებლად სხვა პირობებისთვის, ღირს შეკეთება. ფიზიკური მუშაობა სასარგებლო გახდება დინამიკის და დაგროვილი უარყოფითი ენერგიის გამოყოფის თვალსაზრისით. ახალი ფერები და ავეჯის მოწყობა არ შეგახსენებთ თქვენს წარსულ ცხოვრებას.
- დაეხმარეთ სხვა ადამიანებს. მსოფლიოში ბევრი ადამიანია, ვისაც დახმარება სჭირდება. ბედნიერი ადამიანი ასხივებს პოზიტიური ენერგიის მაქსიმალურ რაოდენობას. ეს გახდება წყარო, რომელიც შეინარჩუნებს ძალას იმ ადამიანისთვის, ვინც განიცდიდა განცალკევებასთან დაკავშირებულ მწუხარებას.
- შეცვალეთ თქვენი გარეგნობა. ამ შემთხვევაში ექსპერიმენტები მისასალმებელია. თმის ფერის, თმის ვარცხნილობის შეცვლა, ტატუს გაკეთება - ყველა ეს მეთოდი მისაღებია იმ ადამიანისთვის, რომელსაც ამ დროისთვის უჭირს. ექსპერტები ამბობენ, რომ გამოსახულების შეცვლას შეუძლია რადიკალურად შეცვალოს ცხოვრება უკეთესობისკენ.
Მაჩვენე ყველა
გამოყოფის ალგორითმები
იმისთვის, რომ საყვარელ ადამიანთან განშორება გადარჩეთ და მნიშვნელოვანი ზიანი არ მიაყენოთ საკუთარ თავს და თქვენს ახლობლებს, საჭიროა განასხვავოთ ფსიქოლოგია. თქვენ უნდა დაიწყოთ იმის გაცნობიერებით, რომ ეს უკვე მოხდა.
გარდა ამისა, რეკომენდებულია ამ სიტუაციის აღქმის დამახასიათებელი ეტაპების გათვალისწინება ემოციების თვალსაზრისით. ღირს თქვენი მდგომარეობის გამოკვლევა, რაც გარკვეულ გარემოებებში სრულიად ბუნებრივია. ეს საშუალებას მოგცემთ გააგრძელოთ ჯანმრთელობა და გონების სიმშვიდე.
უარყოფა
ეს არის დამახასიათებელი მდგომარეობა საბოლოო გახეთქვის შემდეგ. მაშინაც კი, თუ არსებობს ეჭვები ან მოსალოდნელი განცალკევების აშკარა ნიშნები, ადამიანის აღქმა უარს ამბობს შეეგუოს ამ ფაქტს. ასეთ შემთხვევებში ისინი ამბობენ: ”ეს ჩემს თავში არ ჯდება”.
დაზარალებულ მხარეს სურს ცუდი სიზმრის შემდეგ გაიღვიძოს და დაუბრუნდეს იმ დროს, როდესაც ხალხი ერთად იყო. ეს მდგომარეობა გრძელდება რამდენიმე დღიდან ერთ თვემდე.
კომპრომისი
ადამიანის ფსიქოლოგია ემყარება ადამიანის ცნობიერების დამცავ თვისებებს, როდესაც საჭიროა მაქსიმალურად უმტკივნეულოდ გააცნობიეროს ურთიერთობების გაწყვეტის ფაქტი. ადამიანი ცდილობს იპოვნოს ახსნა პარტნიორის საქციელისთვის, მისცეს მას დაბრუნების შანსი და ა.შ.
ჩემს ფიქრებში ჩნდება ფორმულირებები: ”საყვარელი ადამიანი დაიღალა და ცოტა ხნის შემდეგ დაბრუნდება”. ძალიან ხშირად განისაზღვრება დროის ინტერვალი წინა ურთიერთობის განახლებისთვის.
აგრესია
ეს ასევე არის თავდაცვითი რეაქცია მომხდარზე. როდესაც ყველა დროის შეზღუდვა გავიდა და საყვარელი ადამიანი არ დაბრუნებულა, იწყება ღია ან ფარული აღშფოთება.
ეს გამოხატულია პარტნიორის დადანაშაულებაში, რადგან მან ვერ შეძლო ურთიერთობის შენარჩუნება ან იყო შესვენების ინიციატორი. ასეთ მსჯელობას ზოგჯერ თან ახლავს აგრესიის გამოხატული ფორმა.
დეპრესია
ურთიერთობების გაფუჭებაზე რეაქციის ეს ეტაპი ბუნებრივი რეაგირების თავდაცვის მექანიზმია. მოხდა განშორების ფაქტის შესახებ ინფორმირებულობა, გამოიყო პირობები სიტუაციის გამოსასწორებლად, რისხვისა და აღშფოთების ქარიშხალი გავიდა ადამიანში. შემდეგ ყველაფერმა ადგილი მისცა აპათიას, როდესაც არც ფიზიკური და არც ემოციური ძალა არ არსებობს. სხეულმა შეანელა ბუნებრივი ფუნქციები და ჩავარდა "ლოდინის რეჟიმში".
დეპრესიის ეტაპი გრძელდება რამდენიმე დღიდან რამდენიმე თვემდე. მისი სიმძიმის ხარისხი დამოკიდებულია ადამიანის ხასიათზე, საცხოვრებელ პირობებსა და სხვა გარე ფაქტორებზე. ზოგიერთისთვის ერთიდან სამი დღე საკმარისია ტირილისთვის, მეგობრებისა და ოჯახის წინაშე საკუთარი ცხოვრების შესახებ წუწუნისთვის ან საკუთარ თავთან მარტო ყოფნისთვის, რომ უკან გაბრუნდნენ. სხვა საჭიროებს ხანგრძლივ რეაბილიტაციას, რასაც თან ახლავს ფსიქოლოგების დახმარება ან მკურნალობა სპეციალიზირებულ დაწესებულებებში.
აღდგენა
ეს ეტაპი ახალი ჯანსაღი ცხოვრების დასაწყისია. ადამიანი გადარჩა თავის დამახასიათებელი აღქმისგან განცალკევებით და დაუბრუნდა წინა რეჟიმს. მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რამდენად მნიშვნელოვანია დროის აღდგენა. ყოველი დღის განმავლობაში იქმნება ახალი შესაძლებლობები ჯანმრთელობისთვის ნეგატიური ფაქტორების გაჩენისთვის.
სტრესულ მდგომარეობაში ხანგრძლივი ყოფნა სავსეა შეუქცევადი შედეგებით. ირღვევა ნერვული სისტემის წონასწორობა, ჩნდება უარყოფითი ხასიათის ნიშნები და წარმოიქმნება მთელი რიგი სერიოზული დაავადებები. ადამიანს არ შეუძლია სრულად გამოჯანმრთელდეს როგორც ფიზიკურად, ასევე სულიერად. ამან თავისი კვალი დატოვა მის მომავალ ცხოვრებაში.
გამოცდილების აქტიური ეტაპი გრძელდება საშუალოდ 1-დან 6 თვემდე. ქალებში ის დაშლისთანავე იწყება და მთავრდება მესამე თვეში. მამაკაცებში ის იწყება ერთ თვეში და მთავრდება ექვს თვეში. აუცილებელია ამის გაგება და შეეცადოთ მაქსიმალურად შეამციროთ ეს დრო. თუ თქვენ თვითონ ვერ შეძლებთ ამის გაკეთებას, მკაცრად გირჩევთ მიმართოთ სპეციალისტებს. ისინი შეამსუბუქებენ ტანჯვას და სწრაფად დაბრუნდებიან აქტიური გამოჯანმრთელების ეტაპზე.
როგორ გავამარტივოთ ტანჯვა დაშლის შემდეგ?
დაშლის დროს გამოცდილების შესამსუბუქებლად, თქვენ უნდა ჩამოაგდოთ ყველა ემოცია და დაიწყოთ თქვენი მდგომარეობის აღდგენა. შესაძლებელია ჩნდება მოსაზრება, რომ ამ რეკომენდაციის მიღმა იმალება ისეთი ბანალური ფრაზები, რომლებსაც ცხოვრებაში ასეთი მწუხარება არ განუცდიათ.
მაგრამ ეს ფსიქოლოგების რჩევაა. ასეთი თვითშელახვისგან, გარეგნობა უარესდება, ნერვული სისტემა უარესდება, სერიოზული დაავადებები წარმოიქმნება, ბავშვები, ახლო ნათესავები და კარგი მეგობრები განიცდიან. თქვენ უნდა გაითვალისწინოთ ექსპერტების რჩევები, შეწყვიტოთ სინანული საკუთარი თავისთვის და დაიწყეთ ზომების მიღება.
ობიექტური შეფასება
ეს დასკვნა ხელს შეუწყობს გამიჯვნის გამოცდილებას. ხანგრძლივი ურთიერთობის შემდეგაც კი, როდესაც ადამიანთა ბედი განუყოფლად იყო დაკავშირებული, უნდა გვესმოდეს, რომ ეს იყო ცხოვრების გარკვეული სეგმენტი. თითოეული პარტნიორი არის ცალკეული ადამიანი, რომელიც ცდილობს შეიცვალოს, იპოვოს უფრო კომფორტული საცხოვრებელი პირობები ან თაყვანისმცემლობის ობიექტები. არავინ არავის ვალი აქვს მორალურად, ვინაიდან მარადიული სიყვარულის გარანტია სასაცილო და უაზროა. გრძნობები მოდის და მიდის, ეს არის ცხოვრების კანონი და შეუძლებელია პარტნიორის ძალით შენთან ახლოს შენარჩუნება.
ამ განცხადების მიღებით და ყველას საშუალებას მისცემს თავისებურად გაიაროს, დაზარალებული მხარე თავს დიდ დახმარებას გაუწევს განკურნების სახით. აუცილებელია საკუთარ თავში კეთილშობილური თვისებების გამომუშავება, თქვენი პარტნიორის პირადი ცხოვრების დაცვა.
პოზიტიური აზროვნება
თქვენს არასრულფასოვნებაზე ფიქრი, დანაშაულის გრძნობა, საკუთარ თავზე გაზრდილი მოთხოვნები კარგს ვერ გამოიწვევს. ფრაზები, როგორიცაა "თუ მხოლოდ ...", მთლიანად უნდა ამოიშალოს თქვენი ლექსიკური მარაგიდან. დასაშვებია საკუთარი ქმედებების ობიექტური შეფასება და სიტუაციების გონივრული გადაწყვეტა, რათა მომავალში შეცდომები აღარ განმეორდეს. სინანული და სინანული დაკარგული დროის გამო მხოლოდ ამძიმებს გამოცდილებას. ყველაფერი უკვე მოხდა და აზრი არ აქვს ვიფიქროთ, როგორ იქნებოდა ამა თუ იმ სიტუაციაში.
აუცილებელია დასკვნების გაკეთება მხოლოდ პოზიტიურად. გესმით, რომ ცხოვრებაში ყოველი მოვლენა სასარგებლოა, ასე რომ ნუ დრამატიზებთ. არ არის რეკომენდებული საკუთარი თავის დასჯა წარსული (საეჭვო) შეცდომებისთვის. ასეთი დასკვნები შეამცირებს თვითშეფასებას, იწვევს არასრულფასოვნების კომპლექსის მასის გაჩენას და დაბლოკავს პოზიტიური ენერგიის გაჩენას შემდგომი ბედნიერებისთვის.
მოგონებები
ეს არის ყველაზე გავრცელებული შეცდომა, როდესაც ადამიანები დაშლიან. მუდმივი მოგონებები და გონებრივი შეცვლა ყოფილი ურთიერთობისთვის მაზოხიზმს ჰგავს. ზოგი ქალი ან მამაკაცი დადის ყოფილი პაემნის ადგილებში, გლოვობს პარტნიორის ნივთებს, ათვალიერებს ფოტოებს ან ვიდეოებს. აქედან ისინი აუტანელ ტკივილს განიცდიან, მაგრამ თავს ისევ და ისევ აყენებენ მას. აუცილებელია გააკონტროლოთ თქვენი მოქმედებები და არ დაუშვათ ასეთი სისუსტეების ჩვენება.
ადამიანის ცნობიერება ექვემდებარება კორექციას. თუ თქვენ ჩავარდებით იმ მდგომარეობაში, რომლის დაბრუნება შეუძლებელია, თვითგანადგურება მოხდება. შეუქცევადი პროცესია, როდესაც ტანჯვაში ხელოვნური ჩაძირვა თოვლის ბუზივით ტრიალებს. მაგალითად, ის მსახიობები შეეგუებიან როლს და განიცდიან იგივე შეგრძნებებს, როგორც მათი პერსონაჟები. განცალკევება უნდა განიცადოს, რაც შეიძლება თავიდან აიცილოს ყოფილი სიყვარულის შეხსენებები, ცოტა ხნით დაივიწყო კარგიც და ცუდიც. და დაუბრუნდით მათ, როდესაც ეს ბევრად უფრო მარტივი გახდება.
პატიება
თქვენი შვებისთვის უნდა აპატიოთ ყოფილს. ეს არ არის მარტივი, მაგრამ აუცილებელი. თუ არ არსებობს არგუმენტები მისი მოქმედების გასამართლებლად, მის ადგილზე უნდა დააყენოთ საკუთარი თავი ან თქვენი ახლო ნათესავები. გონებრივად იმუშავეთ მსგავსი სიტუაციაში და უპასუხეთ ამ ტიპის რამდენიმე კითხვას. ”ისინი მაპატიებდნენ, თუ მე პარტნიორის ადგილას ვიქნებოდი” ან ”შეწყვეტდი ძმის (დის) სიყვარულს, თუ ის (ა) იგივენაირად მოიქცეოდა”. თუ პასუხი პირველ შემთხვევაში დადებითია და მეორე უარყოფითი, ეს ნიშნავს, რომ ადამიანს არა სიყვარული, არამედ სიამაყე ამოძრავებს.
ეს ნორმალური მდგომარეობაა შეურაცხყოფილი მხარისთვის, როდესაც დაჭრილი სიამაყე პირველ პოზიციაზე მოდის. საკუთარი შვებისთვის უნდა აპატიოთ და კიდევ გაამართლოთ თქვენი ყოფილი. გაათავისუფლეთ თქვენი გული სიძულვილისგან, შურისძიებისგან, სიბრაზისგან და წყენისგან. არ უნდა დანიშნოთ საკუთარი თავი მოსამართლედ, შეეცადოთ გააანალიზოთ თქვენი პარტნიორის ქცევა, საჭიროა მთელი ყურადღება მიაქციოთ საკუთარ თავს და დატოვოთ თქვენი ყოფილი თანამგზავრი თავის შეცდომებთან ან სისწორეთან ერთად. დრო ყველაფერს თავის ადგილზე დააყენებს.
ზოგავს სამუშაოს
თუ თქვენ გაქვთ საინტერესო სამუშაო, უნდა შეეცადოთ მასში ჩავუღრმავდეთ თქვენი თავით. ეს მოუტანს ემოციურ და მატერიალურ სარგებელს, ასევე საშუალებას მოგცემთ ასვლათ კარიერულ კიბეზე. თუ თქვენ გაქვთ საკუთარი ბიზნესი, საჭიროა მისი გაფართოება ან გაუმჯობესება. ეს საწარმოები საშუალებას მოგცემთ ნაყოფიერი საფუძველი ჩაუყაროთ თქვენს მომავალ ცხოვრებას.
ბიზნესის არარსებობის შემთხვევაში, შესაძლებელია მისი ორგანიზება. ყველაფრის მიმოქცევაში გაშვება ადვილი საქმე არ არის. იმისათვის რომ ყველაფერი იმუშაოს და მოგება მიიღოს, საჭიროა დიდი ძალისხმევა. ამ ქმედებებს არა მხოლოდ ბევრი დრო დასჭირდება, არამედ ყველა აზრიც შეავსებს. ეს საშუალებას მოგცემთ მაქსიმალურად მოაცილოთ ყურადღება თქვენი საზრუნავისგან და ენერგია სწორი მიმართულებით მიაქციოთ.
Კომუნიკაცია
როდესაც გულში განშორება და ტკივილი და მწუხარება იყო, მარტო ყოფნა მსურს. ეს უნდა გაკეთდეს, მაგრამ არა დიდი ხნის განმავლობაში. თქვენ უნდა აკონტროლოთ თქვენი ქცევა, რათა იგრძნოთ ძალა საკუთარ თავში და თქვენს ქმედებებში. ემოციური დახმარებისა და დახმარების მიღება რეკომენდებულია მეგობრებისა და ახლობლებისგან. თქვენ უნდა უჩივლოთ ცხოვრებას, ოდნავ მოწყენილი იყო და იმოქმედოთ. შესანიშნავი გამოსავალი იქნება ერთობლივი დასვენება, მოგზაურობა ან მუშაობა.
თქვენს ყოფილ სიყვარულზე საუბრის თემაზე აკრძალვას ახლობლები დიდი სიამოვნებით აღიქვამენ. ამ საქციელს შეუძლია არამარტო გაათავისუფლოს მტკივნეული მოგონებებისგან, არამედ გადაარჩინოს ხალხი მათი მიმართულებით მუდმივი დარწმუნებისა და მოწყალებისგან. უნდა გვახსოვდეს, რომ დეპრესიული ან დეპრესიული ადამიანი რთული კომპანიაა. ეს საქციელი საზიანო გავლენას ახდენს სხვებზე და შეუძლებელს ხდის ცხოვრებით ტკბობას. მწუხარება უნდა იყოს დოზირებული, რადგან ის არ არის მძიმე (განშორებისას ყველა ცოცხალი რჩება).
ახალი ურთიერთობა
განშორებისას ზოგი გადაწყვეტს სწრაფად გადავიდეს ახალ ურთიერთობებზე. ამ საქციელის რამდენიმე მიზეზი არსებობს. პირველ შემთხვევაში, ეს არის სურვილი, შეავსოთ მიღებული ვაკუუმი პარტნიორის გარეშე, მეორეში - მასზე შურისძიება. ორივე ვარიანტი არასწორია, რადგან მათ არ მოუტანს შვებას და კმაყოფილებას. ცდილობენ სწრაფად იპოვონ ადამიანი, რომელსაც წლების განმავლობაში განვითარებული ჩვევების გამეორება შეუძლია. ყოფილ პარტნიორს შურისძიება არანაირად არ შეეხება, რადგან მას ახლა სხვა ცხოვრება აქვს.
ამით მარტივია საკუთარი თავის დამატებითი დაზიანება. ეს ეხება მორალურ და ფიზიკურ მდგომარეობას. შედეგად, გაჩნდება სიცარიელე, იმედგაცრუება და ახალი სერიოზული ურთიერთობების დამყარების სურვილი. განმეორებით სიყვარულს სიფრთხილით და განზრახვით უნდა მოეპყრონ. აუცილებელია დაისვენოთ, დამშვიდდეთ და შექმნათ ბედნიერება, რომელიც განსხვავდება წინაგან. რეკომენდებულია ახალი ურთიერთობებისადმი მიდგომა ძველი წყენისა და იმედგაცრუების ტვირთის გარეშე.
თვითრეალიზაცია
ორი ადამიანის გაერთიანებაში, რომლებიც მრავალი წლის განმავლობაში ერთად ცხოვრობენ, ერთ-ერთი პარტნიორი ხშირად კარგავს ინდივიდუალობას. ეს ურთიერთობის გაწყვეტის ერთ-ერთი მთავარი მიზეზია. იპოვნეთ საკუთარი თავი მეორე ნახევრის გარეშე, არის შესაძლებლობა გააკეთოთ შესანიშნავი ნახტომი წინ და გახდეთ თვითკმარი ადამიანი. ახალი სტატუსი საშუალებას გაძლევთ გააკეთოთ ის, რაც გიყვართ ან წარმატების მიღწევა ცხოვრების ნებისმიერ სფეროში. ეს ხსნის მრავალ პერსპექტივას, მათ შორის საპირისპირო სქესთან ურთიერთობებში.
გეგმების თვითრეალიზაცია, როდესაც ყველაფერი დამოკიდებულია მხოლოდ პირად სურვილსა და მისწრაფებაზე, ზრდის თვითშეფასებას. ადამიანი უფრო თავდაჯერებული ხდება, თუნდაც გარკვეულწილად იწყებს ამაყობას საკუთარი თავით. მის წინაშე იქმნება ახალი პერსპექტივები, ნაცნობები, შესაძლებლობები. ბოლოდროინდელი განშორებები და წუხილი უკანა პლანზე იწევს, რადგან ცხოვრებაში ახალი მიზნები ჩნდება. ძველი გამოცდილება გამოიყენება მომავალი ურთიერთობის სასარგებლოდ და პარტნიორებს შორის სწორი დიალოგის შესაქმნელად.
მოძებნეთ არსებული მდგომარეობის უპირატესობები
მიღწეული განშორების ფაქტის მიღების შემდეგ, უნდა დაიწყოთ ამ პოზიციიდან სარგებლის ძებნა. რა თქმა უნდა, ყველაფერი ცუდია და ამაში არაფერია კარგი. აუცილებელია გარემოების სხვა რაკურსით გადახედვა.
თქვენ შეგიძლიათ მაქსიმალური სარგებლობა მიიღოთ ყოველი ნეგატიური მომენტიდან, თუკი საქციელის შესრულებას ფილოსოფიურად ეპყრობით. ყურადღება უნდა მიაქციოთ შემდეგ პუნქტებს:
ყველა ეს შესაძლებლობა, რომელიც მოულოდნელად გაიხსნა ადამიანის წინაშე, აშკარა და მშვენიერი ხდება. თუ საკუთარ თავს უფლებას მისცემთ გააკეთონ ის, რაც გსურთ, თქვენ გაქვთ შანსი მნიშვნელოვნად მიაღწიოთ წარმატებას ცხოვრებაში. თქვენ უნდა გიყვარდეთ საკუთარი თავი და გესმოდეთ, რომ სიცოცხლე ერთხელ არის მოცემული. თუ ყოფილმა კომპანიონმა მას საშუალება მისცა არჩევანის გაკეთება მისთვის მოსახერხებელი მიმართულებით, უსამართლობა იქნებოდა თავი ჩამოერთვა ამგვარი შესაძლებლობისგან.
განშორების მახასიათებლები
ურთიერთობების რთული შესვენება სამართლიანი და ძლიერი სქესის წარმომადგენლებისთვის თანაბრად იზომება. მაგრამ ცხოვრებისეული გარემოებების განშორების რამდენიმე თავისებურება არსებობს: როდესაც ქმარი, ცოლი, მეგობარი ბიჭი, შეყვარებული, საყვარელი ან ბედია ტოვებს.
საჭიროა გაანალიზდეს სხვადასხვა სტატუსში მყოფი ადამიანების ქცევა. ეს დაგეხმარებათ მინიმალური დანაკარგებით დაძლიოთ განშორება, შეცდომებზე იმუშაოთ და ახალი იდეალური ურთიერთობები დაამყაროთ.
ქმარი
მეუღლესთან განშორება საშინელი, მაგრამ, სამწუხაროდ, ჩვეულებრივი ტრაგედიაა. ამდენი წელი ერთად ცხოვრობდნენ, ერთობლივი შვილები, ნათესავები, მეგობრები - ეს ყველაფერი აღიქმებოდა, როგორც ერთი უზარმაზარი ოჯახის ცხოვრება. თუ ასეთი უსიამოვნება მოხდა 45 ან მეტი წლის ასაკში, აღარ არსებობს არც ფიზიკური და არც მორალური ძალა, რომ თავიდან დაიწყოს თავიდან. მაგრამ აუცილებელია ცხოვრება განაგრძო, რადგან დანებება არასდროს ღირს. ამ სიტუაციაში ყველა ზემოთ ჩამოთვლილი მეთოდი შესაფერისია, მათ შორის სპეციალისტების დახმარება.
ორიგინალური რეცეპტი იქნება რომანის დაწერა თქვენს ცხოვრებაზე. ეს საშუალებას მოგცემთ თავი შეიკავოთ საკუთარი თავისგან და შეხედოთ სიტუაციას გარედან. უბრალოდ აღწერეთ ყველა მოვლენა ქაღალდზე მათი თანმიმდევრობით. ავტორისგან, ღირს გარკვეული რეაქციების დამატება გარკვეულ ქმედებებზე (განსაკუთრებით მათ ქცევასთან დაკავშირებით). სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ურჩიეთ საკუთარ თავს, თუ რა უნდა გაკეთდეს ამ ეტაპზე. გირჩევთ დაასრულოთ თქვენი საქმე ისე, როგორც თქვენ ოცნებობთ მომავალში. სიზმრების ახდენის შესაძლებლობა არსებობს.
ცოლი
ყოფილ ცოლთან ურთიერთობის გაწყვეტა მამაკაცებს უფრო მეტად აქვთ გამოცდილი, ვიდრე მშვენიერი სქესის წარმომადგენლების შემთხვევაში. მამაკაცებისთვის არაჩვეულებრივია განსაკუთრებული ემოციების გამომჟღავნება; ისინი ცდილობენ თავიანთი სულის ღრმა ტკივილი და უკმაყოფილება შეიტანონ. განშორება განსაკუთრებით მწვავდება მაშინ, როდესაც მრავალი წლის განმავლობაში ერთად ცხოვრობდით. ახლო მეგობრებისა და ნათესავების დახმარება ხელს უწყობს ამ სიტუაციის მოგვარებას. საგრძნობლად გაიზარდა ფსიქოლოგთა მიმართვის შემთხვევების რიცხვი, ვინაიდან საშუალო და ხანდაზმულ ასაკში მამაკაცები უფრო დაუცველები და უმწეოები ხდებიან.
შემდეგი რჩევები უნივერსალურია:
გაი
მეგობრისგან განშორება უნდა განიხილებოდეს როგორც პირადი გამოცდილება. ეს არ არის უარყოფითი, ვინაიდან მან შესაძლებლობა მისცა დასკვნები გამოეტანათ ამ სიტუაციაში მათი ქცევისგან. ალბათ ეს კავშირი გოგონას წარმოსახვის შედეგი იყო და ის არ აპირებს მასთან სერიოზული ურთიერთობის დამყარებას. მიზეზი შეიძლება იყოს ქალის ხასიათი ან მამაკაცის ქცევა. ახალგაზრდები თავს იყრიან და ერთმანეთს ემიჯნებიან, რადგან ისინი სულს ეძებენ.
გოგონას ურჩევენ არ დაიდარდოთ, მაგრამ მიიღოს განშორება, როგორც გაფრთხილება არასწორი საქციელის წინააღმდეგ. თუ ძებნას გააგრძელებთ, აუცილებლად იქნება ადამიანი, რომელიც დააკმაყოფილებს ყველა მოთხოვნას. მამაკაცის ფსიქოლოგია ორიენტირებულია მისი შვილის დედის პოვნაზე. ბიჭი ამას გრძნობს ურთიერთობის დასაწყისში. თუ მან წინადადება არ გააკეთა და არ ითხოვა მემკვიდრის გაჩენა, მისი დამოკიდებულება არასერიოზული იყო. აზრი არ აქვს ასეთი ალიანსის სინანულს - ეს განშორება იყო განწირული.
გოგო
ბიჭები ძალიან ღრმად ეწევიან გოგონას. შფოთვა და აპათია ადევნებს ახალგაზრდას, განსაკუთრებით 6 თვის განმავლობაში. ალბათ იგი გადაიფიქრებს და დაბრუნდება. თქვენ ყურადღება უნდა მიაქციოთ მის მიერ გამოვლენილ ნიშნებს. თუ იგი დაურეკავს და წერს, დაუკავშირდება, მაგრამ არ ისაუბრებს დაბრუნებაზე, უნდა ვიფიქროთ, რომ მან შეცდომა გააცნობიერა და ურთიერთობის განახლება სურს. თუ მსგავსი არაფერი მომხდარა, ნუ დარდობ. ახალგაზრდამ უნდა გააგრძელოს ცხოვრება.
რეკომენდებულია ყველა შესაძლო კონტაქტის გამორიცხვა, ფოტოების და ვიდეოების წაშლა, შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ ის ადგილები, სადაც შეხვედრის შესაძლებლობა არსებობს. თქვენ არ უნდა მისცეთ შესაძლებლობა მეგობრობაზე გადაერთოთ, როდესაც ბიჭის ცხოვრებას გოგონა გააკონტროლებს. თავიდან უნდა გადაიტანოთ ყურადღება, მეგობრები და ახლობლები დაეხმარებიან ამაში. სამუშაოს ან ჰობის გაკეთება ნამდვილად სასარგებლო იქნება. დაწყნარდი და დასკვნების გაკეთება, ღირს ახალი სიყვარულის ძიებაში. შეხვედრა და დაშლა ჩვეულებრივი ცხოვრებაა ახალგაზრდებისთვის, რომლებიც თავიანთ ბედნიერებას ცდის და შეცდომის საშუალებით ეძებენ.
Შეყვარებული
ეს ურთიერთობა თავისთავად საკმაოდ რთულია, რადგან განცალკევებას გულისხმობს. ეს დროის საკითხია, რადგან ხალხი (ერთ-ერთი მათგანი) არ გულისხმობს ერთად ცხოვრებას. თუ ქალს საყვარელი ჰყავს, მაშინ მის ოჯახში ყველაფერი კარგად არ არის. განქორწინების სურვილი და მისი ცხოვრების ახალ რჩეულთან შეერთება ასევე მიანიშნებს, რომ იგი დარწმუნებული არ არის თავის არჩევანში. შემდეგი ნაბიჯი იქნება საყვარლის წასვლა პირადი ცხოვრების გაუმჯობესების მცდელობით. ეს ქალისთვის სრულიად ლოგიკურია, მაგრამ მტკივნეული.
ეს სიტუაცია საორიენტაციოა ყველა ოჯახური პრობლემის მოსაგვარებლად. აუცილებელია უფრო ხშირად დაუკავშირდეს თქვენს მეუღლეს და შეეცადოთ ყოფილ საყვარელთან ურთიერთობა მიიღოთ საფუძვლად. ალბათ გრძნობების ახალი ნაკადი იმდენად სასიხარულო იქნება მეუღლისთვის, რომ ცხოვრება ახალ ფერებში იბრწყინებს. გონივრული გამოსავალი არის დეკორაციის შეცვლა, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ არსებობს შესაძლებლობა გადავიდეთ ახალ საცხოვრებელ ადგილას. ახალ ბინაში ცხოვრების დაწყების შემდეგ შეგიძლიათ განაახლოთ ურთიერთობა მეუღლესთან და თქვენი ძველი ჰობი წარსულში დარჩება.
ბედია
არანაკლებ ტანჯვას მოაქვს ბედიასთან განშორება. დიდხანს ცხოვრობს ორ ოჯახში, კაცი იწყებს ორივე ქალის სიყვარულს. თითოეულ მათგანში ის საყვარელ ადამიანს ხედავს, რომლისგან განშორება ნამდვილი გამოცდაა. არის სიტუაციები, როდესაც ბედია იღლება თავისი რიგის მოლოდინით და ტოვებს საყვარელს. კაცმა უნდა გაიგოს, რომ მისი გრძნობა რეალური არ არის, რადგან ის მიზნად ისახავს მხოლოდ საკუთარი ამბიციების დაკმაყოფილებას. თქვენ ვერ ჩამოართმევთ ქალს მის პირად ცხოვრებას, ისე იქცევით მას, როგორც სათამაშოს. ამას არ შეიძლება ნამდვილ სიყვარულს ვუწოდოთ.
ამ შემთხვევაში, რეკომენდებულია დაიმახსოვროთ ის გრძნობები, რამაც თავდაპირველად წყვილი ოჯახი გახადა. შემდეგი ნაბიჯი იქნება სიტუაციის შეფასება, რომელშიც ქმარი არ განქორწინებულა და არ უყვარდა მისი ბედია. ამას, ალბათ, ძალიან კარგი მიზეზი აქვს. რეცეპტი იქნება თქვენი მეუღლის ურთიერთობის ანალიზი, შეეცადეთ განაახლოთ სიტუაცია ან მთლიანად შეცვალოთ იგი. იზრუნეთ ბავშვებზე და მათ პრობლემებზე, გადაიტანეთ ყურადღება მუშაობით. სიტუაცია ფილოსოფიურად უნდა მიუახლოვდეს. ეს ნიშნავს, რომ მხოლოდ ახლომდებარე ცოლს შეუძლია გაახაროს კაცი.
არსებობს უნივერსალური რჩევები, რომლებიც დაგეხმარებათ განშორების ტკივილის განმუხტვაში. მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ თვითონ ადამიანმა გულწრფელად უნდა ისურვოს ამ დაავადების გამოჯანმრთელება, რაც შეიძლება სერიოზულ დაავადებად იქცეს.
გამოცდილი სპეციალისტები დაეხმარებიან თავიანთ რეკომენდაციებს, რაც შეიძლება მარტივად გადარჩნენ განცალკევებით:
თქვენ ასევე უნდა მისცეთ უფლება საკუთარ თავს ემოციები გაასუფთავოთ. უპირველეს ყოვლისა, ეს ცრემლებია. ისინი ასხამენ დაგროვილ ნეგატიურ ენერგიას და ეს ბევრად უფრო მარტივი ხდება. ქალებისთვის ეს ტექნიკა ბუნებრივია. მამაკაცებს მოუწოდებენ იგივე გააკეთონ, მარტო ყოფნისას ან ახლო და საიმედო პიროვნებასთან ურთიერთობაში ყოფნის დროს.
სიყვარულის პირველი სიტყვების წარმოთქმისას, ვერც კი იფიქრებდი, რამდენად რთული იქნებოდა განშორება. მაგრამ რა არის ის, ვინც ურთიერთობის გარიჟრაჟზე აპირებს შესვენებას. შემდეგ დგება მომენტი, როდესაც გესმით, რომ, მიუხედავად სიყვარულისა (თუ მაინც დარჩება), თქვენთვის უფრო ადვილი და უკეთესი იქნება თქვენი ცხოვრების გზის გაგრძელება. როგორ ავირჩიოთ სწორი სიტყვები ადამიანთან ყველაზე უმტკივნეულოდ გასაშორებლად, დღევანდელი სტატიის თემაა.
სად დავიწყოთ განშორება? პირველ რიგში, მტკიცე გადაწყვეტილებით. თუ დარწმუნებული საკითხის გადაწყვეტა გიჭირთ, შეადგინეთ სია, სადაც ერთ სვეტში იქნება მითითებული დადებითი მხარეები, ხოლო მეორეში - თქვენი ურთიერთობის უარყოფითი მხარეები. მნიშვნელოვანია, რომ თვისებები თანაბარია. შეეცადეთ ფხიზელად შეაფასოთ სიტუაცია, რადგან ჩვენ მზად ვართ შევეგუოთ გარკვეულ ნაკლოვანებებს, მაგრამ რაღაც მიუღებელია ჩვენთვის. და თუ მიზეზების ფორმულირება არ შეგიძიათ, უბრალოდ გულით გრძნობთ თავს, მაშინ ეს არის უტყუარი ნიშანი იმისა, რომ თქვენი ურთიერთობა მოძველდა.
როგორ გავაკეთოთ ხალხი მეგობრობაში. ანდა მაინც ინახავდნენ თბილ მოგონებებს ერთმანეთის შესახებ. საიდუმლო პატივისცემაა. პატივი ეცით საკუთარ თავს და თქვენს გადაწყვეტილებას, პატივი ეცით სხვისი გრძნობებს და მათ უფლებას იცოდეთ თქვენი დაშლის მიზეზი.
განშორების წესები
- ნუ დაიწყებთ საუბარს ბრალდებებით. თუ მათ გარეშე შეგიძიათ, ნუ დაადანაშაულებთ. მოუგვარებელი ურთიერთობის ბრალი ყოველთვის ორივეს ეკისრება. თუ ადამიანი არ გაამართლა თქვენი მოლოდინი, ალბათ ეს მოხდა იმიტომ, რომ თქვენ თავდაპირველად იდეალიზებდით მას;
- ესაუბრეთ ადამიანს, თუ ეს შესაძლებელია, თანაბარი, მაგრამ თბილი ტონით. მან იმედი არ უნდა მისცეს, მაგრამ სიცივემაც უნდა ავნოს;
- რა არის თქვენი დაშლის მთავარი მიზეზი? მაშინაც კი, თუ არ აპირებთ მისთვის სიმართლის თქმას (რაიმე მიზეზით), იპოვნეთ საკმარისად ძლიერი მიზეზები. ის ფაქტი, რომ თქვენ ერთად ყოფნა არ გსურთ, თავისთავად აქვს უფლება იყოს ურთიერთობის დასრულება. მთავარია გამოხატოს ის, რომ წერტილი არ გადაიქცეს სამ წერტილად;
- არ დაგავიწყდეთ მადლობა გადავუხადო ადამიანს ყველა კარგი მომენტისთვის, რაც თქვენ შორის იყო. ერთი-ორი საკმარისი იქნება, თორემ განშორება შეიძლება დასრულდეს ყბადაღებული "რატომ ვყიდი ძროხას". მოგონებათა ტალღამ ნამდვილად გაგიტაცებთ და თქვენი საყვარელი წარსულის ამ ექსკურსიებისგან უკეთესს ვერ მიიღებს;
- შესთავაზეთ დარჩეთ მეგობრებად (თუ ურთიერთობის შემდეგ გჯერათ მეგობრობის), მაგრამ არ იჩქაროთ კონტაქტების დამყარება ახალ ფორმატში. თავდაპირველად, უმჯობესია თავიდან აიცილოთ კომუნიკაცია.
რაც არ უნდა საყვარელ ადამიანს უმტკივნეულოდ დაშორდეთ, უსიამოვნო გრძნობების თავიდან აცილება ნაკლებად სავარაუდოა. სავარაუდოდ, თქვენ დაგტანჯავთ სინანულის პერიოდები, მოგონებები, შიში, რომ ისეთი კარგი, როგორიც ამ ადამიანთან იყო, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ იყოს სხვასთან. ამიტომ, მნიშვნელოვანია, რომ დაკავებული იყოთ, სევდიანი აზრებისგან გაითვალისწინოთ.
ცხოვრებაში არსებობს სხვადასხვა სიტუაცია, როგორც კარგი, ასევე ცუდი. პირველი პაემანი და საყვარელ ადამიანთან განშორება: ამ მოვლენებს შორის რამდენიმე წელი გადის, სხვები კი - ორიოდე თვე. როგორ გადავრჩეთ საყვარელ ადამიანთან განშორებისგან? და როგორ უნდა გაწყდეს ეს ურთიერთობა სწორად, ისე, რომ ორივემ ძალიან ბევრი არ დააზიანოს?
ერთ დღეს ჩვენთვის ვხვდებით ახალ ადამიანს, სრულიად უცხო ადამიანს. თანდათან ვეჩვევით მას, ვიწყებთ მასთან ერთად ერთი ცხოვრების ცხოვრებას. ჩვენ გვესმის ერთმანეთის, თითქოს ერთ ენაზე ვსაუბრობთ. მაგრამ შემდეგ რაღაც ხდება. ვიწყებთ ჩხუბს, ვწყვეტთ ერთმანეთის გაგებას. და რაღაც მომენტში ერთი ჩვენგანი გადაწყვეტს დაშლას.
რა თქმა უნდა, არსებობენ ადამიანები, რომლებიც ახერხებენ ადამიანთან განშორებას მარტივად და უმტკივნეულოდ. ისინი მეგობრულ ურთიერთობებში რჩებიან ყოფილ მეუღლეებთან ან ქალებთან, მეგობრებთან ან გოგონებთან. ისინი ახალ ოჯახებს ხვდებიან და მეგობრობენ კიდეც. მაგრამ ასეთი ხალხი ცოტაა. ყველა დანარჩენი განიცდის სტრესს დაშლისა და დაშლის დროს. და ისინი გრძნობენ არაფერს, გარდა ტკივილისა და ნეგატივისა ყოფილ ადამიანთან და განშორების პროცესთან მიმართებაში. ზოგისთვის საქმე ეხება ყველა მეზობლისთვის მათი ემოციების დარტყმასა და ჩვენებას. სხვებისთვის განშორება ჯოჯოხეთის რეალურ წრეებად იქცევა: როდესაც რომელიმე ყოფილი პარტნიორი მუდმივად ფიქრობს მეორეს შესახებ, სწერს მას, შესასვლელის ქვეშ ჩადის და იმედოვნებს, რომ ყველაფერი ნორმალურად დაუბრუნდება. ნამდვილმა ტანჯვამ მას მოუტანა აზრი, რომ სხვამ მას დიდი ხანია დაივიწყა, სხვა პარტნიორთან გაერთო და ბედნიერად ცხოვრობს.
მართლაც, ხარვეზის მიღების მაჩვენებელი განსხვავებულია სხვადასხვა ადამიანისთვის: ვიღაც იწყებს ახალ ურთიერთობას ორი დღის შემდეგ და ვინმეს არ შეუძლია გადალახოს უფსკრული მრავალი ათწლეულის განმავლობაში და დარჩება საკუთარ თავზე, იმ იმედით, რომ დაბრუნდება უკვე შეუძლებელი დაბრუნება.
ვინ არის მართალი, რომ განშორდეს საყვარელ ადამიანს
მოდით გავეცნოთ, თუ რატომ იქცევიან ადამიანები ასე განსხვავებულად დაშორების დროს. ამისთვის საჭიროა მივმართოთ სისტემურ-ვექტორულ ფსიქოლოგიას, რომელიც ძალიან ნათლად წარმოაჩენს პარტნიორთან განშორების ფსიქოლოგიურ ასპექტებს.
ქვემოთ ნახავთ, თუ როგორ წყვეტენ ურთიერთობა სხვადასხვა ადამიანებს და რატომ აკეთებენ ამას ასე და არა სხვაგვარად. ასევე რეკომენდაციები იმის შესახებ, თუ რა უნდა გაკეთდეს იმისათვის, რომ დაშლა რაც შეიძლება ნაზად და უმტკივნეულოდ წარიმართოს.
ცოლი წავიდა - რა უნდა ქნას? ქმარი წავიდა - რა უნდა გააკეთოს?
ანალური ვექტორის მქონე ადამიანები განიცდიან ურთიერთობების ყველაზე მტკივნეულ დაშლას. მათი ფსიქიკის ხასიათიდან გამომდინარე, მათი აზრები მუდმივად წარსულისკენ არის მიმართული. წარსულის სურათი მათ გონებაში ხშირად უფრო ნათელი და მიმზიდველი ჩანს, ვიდრე დღევანდელი მტკიცებულებები. საზოგადოებაში გაცნობიერებული, კარგი სამსახური და ოჯახის კომფორტი, წარსულისკენ გადახედვა არც ისე მძაფრად იგრძნობა. სტრესის შემთხვევაში, მაგალითად, ახლობლების განცალკევება მათ გონებაში, წარსული ნახაზი უფრო ნათლად გამოიყურება, ვიდრე ის, რაც დღეს ხდება. ეს ნიშნავს, რომ წარსული ერთად ცხოვრება მომხიბვლელი იყო, თუმცა სინამდვილეში ყველაფერი შეიძლება პირიქით ყოფილიყო.
მათი მეორე განმასხვავებელი თვისება არის მონოგამიისკენ მიდრეკილება. ანალური ადამიანის გაგებით, იდეალური ურთიერთობაა, როდესაც "ერთხელ და სამუდამოდ". სინამდვილეში, მათთვის ამ მხრივ ნებისმიერი ცვლილება სტრესს იწვევს. ამიტომ, ანალური ვექტორის მქონე ადამიანები იშვიათად მიდიან თავად ურთიერთობის ბოლოს. მაშინაც კი, თუ თავად ურთიერთობა მათ აღარ მოუტანს არც სიხარულს და არც ბედნიერებას.
ანალური ვექტორის მქონე ადამიანებისთვის, პარტნიორთან ურთიერთობის გაწყვეტა ყოველთვის ტრაგედიაა, რაც შეიძლება გადაიზარდოს სტუპურად, რომელიც წლობით გრძელდება. წყენა პარტნიორთან, ცხოვრებაში, თავად სიტუაციაზე, თუნდაც საკუთარ თავზე, არ აძლევს ასეთ ადამიანს გადაადგილების, ცხოვრების გაგრძელების საშუალებას. ამიტომ, ისინი ხშირად "გიჟდებიან" ძველ ურთიერთობებზე და ისინი აგრძელებენ ყოფილ ყოფილს მუდმივი ზარებით ან სიტუაციის გაგების პირადი მცდელობებით და ასევე ცდილობენ ყველაფერი დაუბრუნონ ბედნიერ წარსულს. რა თქმა უნდა, ზოგჯერ ყველაფერი ნამდვილად მთავრდება ახალი ქორწილით, მაგრამ ისე ხდება, რომ ყოფილმა პარტნიორმა უკვე დაივიწყა წარსული ცხოვრება, შექმნა ახალი ოჯახი, შესაძლოა შვილებიც კი ჰყოლოდა. შემდეგ ასეთი შევიწროება განმეორებით საშინელებად იქცევა, მთავრდება შეჯიბრებით და სამართალდამცავი ორგანოებისთვის მიმართვითაც კი.
თუ თქვენ უნდა გაწყვიტოთ ურთიერთობა ანალიზთან, უნდა მისცეთ მას სიტყვის თქმის საშუალება, საუბარი ბოლომდე მიიყვანეთ. ნუ შეაწყვეტინებთ მას, ნუ დაუშვებთ აზრის დასრულებას. ანალ ადამიანს სჯობს ბოლო სიტყვა თქვას. თუ პირადი მტერი არ არის საჭირო, მაშინ უმჯობესია გულწრფელად სთხოვოთ შენდობას ყველაფრისთვის, რაც მოხდა. და რა არ იყო.
თუ ანალური ადამიანი ჩავარდა სიტუაციაში, როდესაც მას გადააგდებენ, ის ნამდვილად ნანობს. უკმაყოფილება, რომელიც მასში იწევს, თავისთავად ვერ გაივლის, ისევე როგორც წარსულის მოგონება. მასთან გამკლავების საუკეთესო გზაა უფასო ლექცია სისტემურ-ვექტორულ ფსიქოლოგიაზე იური ბურლანის მიერ ანალური ვექტორის შესახებ, სადაც ყველა სახის წყენა და სტუპორიდან გამოსვლის შესაძლებლობა ზუსტად და მარტივად არის შემუშავებული.
მივდივარ და აღარ დავბრუნდები!
ადამიანებს კანის ვექტორით, წინა კატეგორიისგან განსხვავებით, ცვლილებები უყვართ. მათთვის ოჯახური ცხოვრების ერთფეროვნება და ერთფეროვნება ერთ ადამიანთან არის მტკივნეული და რთული გამოცდა. ასეთი ადამიანები ძალიან ხშირად იწყებენ საქმეს გვერდზე, რათა დაძაბულობა ოდნავ მაინც გაათავისუფლონ.
ადამიანები, რომლებსაც აქვთ კანის ვექტორი ნებისმიერ წყვილში, პირველები იტეხენ. ისინი ადვილად დაშორდებიან საყვარელ ადამიანს და სწრაფად პოულობენ ახალ პარტნიორს. მათ ადვილად ავიწყდებათ როგორც ხალხი, ასევე დაშლის მიზეზები. ისინი მას არ აგროვებენ წლების განმავლობაში, როგორც ანალური ადამიანი.
კანის ადამიანები, როგორც წესი, პარტნიორებად იღებენ ზუსტად ანალური ვექტორის მქონე ადამიანებს. სიმბოლოების აბსოლუტური განსხვავების მიუხედავად, ისინი ერთმანეთისთვის შესანიშნავია. მაგრამ თუ ამის მიუხედავად კანის კანი გადაწყვიტა დაეტოვებინა, მან უნდა გაიგოს, რომ ყველა ადამიანი არ არის ისეთი ჩქარი და მშვენიერი, როგორც ის. ყოფილ საყვარელთან განშორებისას, თქვენ უნდა მოითმინოთ და ცოტა პატივისცემა მაინც გამოავლინოთ: ეს ხელს შეუწყობს მომავალში ბევრი ნერვის შენარჩუნებას.
მიუხედავად მათი არასერიოზულობისა, კანის ადამიანები თვითონ ეჭვიანობენ. და თუ ისინი არ არიან დაშლის ინიციატორები, მაშინ მათი რეაქცია დაშლის გადაწყვეტილებაზე შეიძლება მკვეთრად უარყოფითი იყოს. კოჟნიკის მეპატრონე, როდესაც გაიგებს, რომ სხვისი ყურადღება მიაქცია მის ცოლს ან ქმარს, მაშინვე ახსოვთ მათი "ქონება". ტყავის თანამშრომელი საკმაოდ მარტივად გადის სიცარიელეს, ის არასდროს გამოგდევს თქვენ შესასვლელთან ათწლეულების განმავლობაში და ღამით სხვადასხვა ნომრებიდან დარეკავს. ლოგიკურად აუხსენით მას ყველაფერი. თუ თქვენი პარტნიორი ფინანსურად თქვენზეა დამოკიდებული, მნიშვნელოვანია ამ მხარის გარკვევაც.
ხალხი ოჯახისთვის არ არის: განშორებები არ არის, მხოლოდ ვნებაა
ურეთრის ვექტორიანი ადამიანები არ არიან შექმნილი ოჯახური ურთიერთობებისთვის. ისინი აბსოლუტურად განსხვავებული მიზნებისათვის არიან დაბადებულები და მათი გათხოვება ძალიან რთულია, მაგრამ უკეთესი არ არის. მეტწილად, ეს ეხება მამაკაცებს, მაგრამ ურეთრული ქალები არ არიან განწყობილი მთელი ცხოვრების განმავლობაში ერთ კაცთან ერთად. თქვენ შეგიძლიათ დაქორწინდეთ საკუთარ თავზე, მაგრამ ნუ ელით ქორწინებას ამ სიტყვის ანალური გაგებით.
ურეთრალური ვექტორის მქონე ადამიანები მთელი ცხოვრების განმავლობაში ვნებით ცხოვრობენ. რაც მოსწონთ, 100% აძლევენ. ამიტომ, შეხვედრის ადამიანი, ვისთანაც ისინი შეუყვარდებათ, ისინი ამას 100% -ით ანალოგიურად აკეთებენ. და ისინი ასეთ ურთიერთობებში მაქსიმუმს იძლევიან. ურეთრალს შეიძლება ჰქონდეს ურთიერთობა რამდენიმე პარტნიორთან, იგივე პასუხისმგებლობა აკისრია ყველას. ურთიერთობები შეიძლება საკმაოდ გრძელვადიანი იყოს; ურეთრული პოლიგამია არ უნდა აგვერიოს კანის სექსუალურ გამოყენებაში.
ურეთრალ ადამიანთან ნაპრალის გადარჩენა, როგორც წესი, ერთდროულად მარტივიცაა და რთულიც. ერთი მხრივ, ეს ძალიან ნათელი ხალხია, რომელსაც არ შეუძლია, მაგრამ უყვარს. მეორეს მხრივ, ისინი ოჯახისთვის არ არიან შექმნილი და მათი პარტნიორი გრძნობს ამას, მუდმივ სტრესში აღმოჩნდა. ამასთან, ასეთ ადამიანებთან განშორება ბევრად უფრო ადვილია, ვიდრე სხვებთან. ისინი არ არიან განაწყენებული, მაგრამ ხშირად ისინი წლობით აგრძელებენ ლოდინს. ზოგჯერ ისინი ბრუნდებიან, მაგრამ მხოლოდ ერთი ღამით.
განშორება: დაკარგვის ტკივილი ან ახალი ჰორიზონტები?
რა თქმა უნდა, ამ სტატიაში დაშლის მიზეზები ძალიან მარტივია. პირველ რიგში, ზედა ვექტორების არსებობა ცვლის სურათს და ხშირად ქვედა ვექტორებს შორის, თანამედროვე ხალხს რამდენიმე აქვს. მნიშვნელოვანია გვესმოდეს თქვენი ვექტორების მდგომარეობა და თქვენი პარტნიორის ვექტორების მდგომარეობა.