როგორ გადაურჩეთ ქმართან განქორწინებას - ფსიქოლოგების რჩევა. როგორ გადაურჩეთ ქმართან განქორწინებას: კრიზისული პერიოდის წესები. გააკეთეთ და არ უნდა გააკეთოთ ქმართან განქორწინების გადარჩენა

დაოჯახებით, ბედნიერი ოჯახური ცხოვრების იმედი აქვთ. ისინი ერთად დიდხანს და ბედნიერ ცხოვრებას გეგმავენ. ცოტას შეუძლია წარმოიდგინოს, რომ მტკივნეული განქორწინება და გული გაუსკდათ მათ. ოჯახური ცხოვრების დასაწყისში ამაზე თითქმის არავინ ფიქრობს. ამასთან, მკაცრ რეალობას მივყავართ იმ ფაქტამდე, რომ წყვილების უმეტესობა განქორწინებულია ქორწინებიდან რამდენიმე წლის შემდეგ.

საყვარელ ადამიანთან განშორება ძალიან რთული პროცესია. იგი გულზე მტკივნეულ ნაწიბურებს ტოვებს, ტკივილს, მწუხარებას და სიცარიელის შეგრძნებას მოაქვს. ნეგატიური ემოციები აძლიერებს ადამიანს და ართმევს მას სამყაროს აღქმის შესაძლებლობას. ცხოვრება უაზროდ გამოიყურება, თვითშეფასება ეცემა და დეპრესია დგება. ამ მდგომარეობამ შეიძლება გამოიწვიოს ფატალური შედეგები. თქვენ უნდა მოძებნოთ გამოსავალი ამ სიტუაციიდან და შეეცადოთ გააუმჯობესოთ თქვენი ცხოვრება.

როგორ დავაღწიოთ სტრესი?

ყველა ადამიანს არ შეუძლია გადარჩეს ისეთ რთულ გამოცდაზე, როგორიცაა განქორწინება. არსებული ვითარება უიმედო ჩანს. ძნელი წარმოსადგენია, მაგრამ გატეხილი ნაჭრები თავიდან უნდა ააწყო და შეეცადოთ თავიდან დაიწყოთ. რისი გაკეთება შეგიძლია ასეთ სიტუაციაში? როგორ განთავისუფლდეთ მუდმივი წუხილისგან და დავიცვათ სტრესი?

უპირველეს ყოვლისა, უნდა გვახსოვდეს, რომ მნიშვნელოვან სხვასთან განშორებამ გიხსნათ უარყოფითი ემოციებისგან. თქვენი ცხოვრების ეს ნაწილი დასრულდა. საყვარელი ადამიანის დაკარგვა ყოველთვის იწვევს გარდაუვალ სტრესულ გამოცდილებას. მაგრამ შეეცადე დაფიქრდე, ასე ბედნიერი იყავი?

ალბათ განქორწინება არის თქვენი ერთადერთი შანსი იპოვოთ ნანატრი ბედნიერება. დაშლის სხვადასხვა მიზეზი შეიძლება არსებობდეს, მაგრამ ყველა მათგანი აუცილებლად იწვევს სტრესს. მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ დროის უკან დაბრუნება შეუძლებელია. შეეცადეთ თავი გაანებოთ წარსულს, სასიამოვნო შვებას იგრძნობთ. მაგრამ არ იფიქროთ, რომ აქ დასრულდება თქვენი საზრუნავი.

ცრემლები, წყენები და დეპრესია განშორების მარადიული თანმხლები არიან. უბრალოდ დაფიქრდი, შენ დატოვე შენი ცხოვრების ძალიან მნიშვნელოვანი და მნიშვნელოვანი ნაწილი. ამის გავლა ადვილი არ არის. ნუ შეიკავებ ყველაფერს თავს. გაანთავისუფლეთ თქვენი ემოციები და მიეცით საკუთარ თავს შესაძლებლობა "ტანჯვა" რამდენიმე დღის განმავლობაში.

თითქმის შეუძლებელია წუხილის მოშორება. თქვენ ჩაეფლებით მტკივნეულ მოგონებებში, დაიმახსოვრეთ ბედნიერი წუთები, ალბათ ყოველი რამ მოგაგონებთ წარუმატებელ სულის მეუღლეს. უკმაყოფილება და უღირსობის განცდა საშინელ ტკივილს შეგიქმნით.

სამწუხაროდ, ამისგან თავის დაღწევის საშუალება არ არსებობს. თქვენ შეგიძლიათ თავიდან დაიწყოთ ყველაფერი, შეცვალოთ თმის ვარცხნილობა, საცხოვრებელი ადგილი, მაგრამ ფსიქოლოგიური მდგომარეობა დიდი ხნის განმავლობაში ძალიან ცვალებადი იქნება. თქვენ ვერ შეძლებთ ტკივილისგან დაძინებას და მეორე დილით გაღვიძებას, როგორც სულ სხვა ადამიანი. ტკივილი თანდათან გაქრება. დაიმახსოვრე, მოვა დრო და შენ დაივიწყებ შენი ტკივილის შესახებ. შენთვის უფრო ადვილი გახდება. მთავარია, არ დაიხრჩო შენი მწუხარება, არამედ იპოვოთ მასთან გამკლავების გზები.

შეეცადე დაფიქრდე

რა იწვევს ასეთ ტკივილს? გიყვარდა ეს ადამიანი? ან იქნებ დამცირებული თვითშეფასება საუბრობს თქვენში? ტკივილის განმუხტვის ერთადერთი გზაა თქვენი გრძნობების მიზეზის გაგება. თუ ამ კითხვას გულწრფელად და გულწრფელად უპასუხებთ საკუთარ თავს, დაუყოვნებლივ იგრძნობთ შვებას.

ნუ იფიქრებ შენს ტკივილზე. შეეცადეთ სამუდამოდ ნახოთ და მოიცილოთ აკვიატებული გრძნობა. შეეცადეთ დაწეროთ თქვენი ტკივილის შესახებ ფურცელზე. ფსიქოლოგები თვლიან, რომ ეს მეთოდი ეხმარება გაუმკლავდეს უსიამოვნო აზრებს. ამიტომ, აიღე ფურცელი და შეეცადე დაფიქრდე, რა არის შენი ტანჯვის მიზეზი. თუ ერთი მიზეზის გამოყოფა გიჭირთ, შეგიძლიათ დაწეროთ რამდენიმე. მსოფლიო პრაქტიკაში შემდეგი ყველაზე გავრცელებული მიზეზებია:

• მე მაინც მაქვს მისი / მისი მიმართ გრძნობები - თუ შენ კიდევ გიყვარს შენი ყოფილი, ადვილი არ იქნება გაშვება. მაგრამ ამის აღიარებით საკუთარ თავს უკეთესად გაუმკლავდებით ასეთ უბედურებას.
• მეშინია მარტოობის - ეს არის ადამიანის ყველაზე ხშირი და გავრცელებული შიში. ხშირად, ცრემლებში მარტო ყოფნის შიში არის სტრესი და ცრემლები. სინამდვილეში, ადამიანი არ განიცდის ყოფილი პარტნიორისგან, მაგრამ ეშინია, რომ ის ვერასოდეს შეძლებს ახალი ურთიერთობის დაწყებას და მარტო დარჩება.
• არ მსურს ვინმეს ვაჩუქო - საკუთრების გრძნობა ასევე არ იძლევა ყოფილი პარტნიორის მშვიდად გათავისუფლების საშუალებას. ადამიანი გრძნობს დამცირებულს, მასში საუბრობს ეჭვიანობა და დამცირებული თვითშეფასება. მას სურს დაუბრუნოს პარტნიორს არა დიდი გრძნობების გამო, არამედ მხოლოდ საკუთრების გრძნობის დასაკმაყოფილებლად.
• ჩემი შვილების მეშინია - ქალები უფრო ხშირად ექვემდებარებიან ამ შიშს. ქორწინებაში უკმაყოფილო, ისინი აგრძელებენ ცხოვრებას და ძალადობას იტანენ, მხოლოდ მათი შვილების ბედნიერი მომავლის უზრუნველსაყოფად. მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ ჩვილებს უკეთესი არ იქნება სახლში არსებული სტრესული გარემო. ეს მხოლოდ მათ ფსიქიკას დაანგრევს და ტრავმას დატოვებს მთელი ცხოვრების განმავლობაში.
• არ ვიცი რა გავაკეთო შემდეგ - რა თქმა უნდა, ადამიანი შიშს იპყრობს. მან არ იცის როგორ ააშენოს მომავალი ცხოვრება. ამ სიტუაციაში, არ პანიკა. უცნობის შიში ხშირად ხელს უშლის ხალხს გადაადგილებაში. მნიშვნელოვანია, თავი დაეღწიოთ მას და გჯეროდეთ საკუთარი ძალების.
• მე ვერ დავივიწყებ მის ღალატს - რა თქმა უნდა, ძნელია შეეგუოს მეორე ნახევრის ღალატს. თუ ურთიერთობა დასრულდა არა თქვენი სურვილით, არამედ არასწორი პარტნიორის ინიციატივით, ძნელი იქნება ამ მწუხარების დაძლევა. თქვენ უნდა გეხარათ, რომ ამ მოტყუებით სამუდამოდ დაასრულეთ და შეეცადეთ თავიდან დაიწყოთ ყველაფერი.

მთავარია იყოთ გულწრფელები საკუთარ თავთან. სიმართლე არ ღირს, ისაუბრეთ თქვენს ნამდვილ გამოცდილებაზე. შეგიძლიათ აღიაროთ საკუთარ თავს, რომ გეშინიათ მარტო დარჩენის ან არ გსურთ თქვენი ცხოვრების შეცვლა. მას შემდეგ რაც საკუთარი თავის ნამდვილ სურათს მიიღებთ, იპოვით გზას, რომ გაუმკლავდეთ სიტუაციას და თავიდან დაიწყოთ.

თქვენი გამოცდილების ჩამონათვალის შედგებით, თქვენ შეძლებთ სიტუაციის გონივრულად შეფასებას. დაიმახსოვრე, შენთვის მხოლოდ პირველად იქნება რთული. დიდი ხნის ნანატრი შვება დიდხანს არ ელოდება, განსაკუთრებით თუ საკუთარ თავთან გულწრფელი ხართ.

პირველი ეტაპი

მეუღლესთან დაშორება ადვილი არ არის. განსაკუთრებით რთულდება განშორების შემდეგ პირველი კვირები. პრობლემა არ არის მხოლოდ საზრუნავი, არამედ ფინანსური საკითხები. აუცილებელია საბინაო საკითხის გადაწყვეტა, რაც ასევე ძალიან რთული საკითხია. ფსიქოლოგები მკაცრად გირჩევენ, მოშორდეთ და არ იცხოვროთ მეზობლების მსგავსად სხვადასხვა ოთახში. ეს მხოლოდ ნეგატიურ გამოცდილებას დაამატებს და მუდმივ სტრესს გამოიწვევს.

ქალებისთვის ეს გაცილებით რთულია, რადგან უმეტეს შემთხვევაში ისინი შვილებთან რჩებიან და იძულებულნი არიან თვითონ იზრუნონ ფინანსურ საკითხებზე. ღირს ყოფილი მეუღლესთან ურთიერთობის შეზღუდვა და ნათესავების დახმარება. მნიშვნელოვანია გახსოვდეთ, რომ თავიდან უნდა აიცილოთ ჩხუბი და კონფლიქტი თქვენს ყოფილ მეუღლესთან. ეს მხოლოდ გააუარესებს თქვენს მდგომარეობას.

მოიცილეთ ტკივილის წყარო

შეეცადეთ მოიცილოთ ისეთი რამ, რაც ყოფილს მოგაგონებთ. მაშინაც კი, თუ ისინი ძალიან უყვართ თქვენს გულს და მრავალი ბედნიერი მოგონება უკავშირდება მათ. ეს მოიცავს ყველა საჩუქარს, ნივთებს, ერთობლივ ფოტოებს და სხვა ნივთებს. რეკომენდებულია მათი შორეულ ადგილას შეგროვება, რომ სამუდამოდ გათავისუფლდეთ უსიამოვნო მოგონებებისგან.

თქვენ არ გჭირდებათ ნივთების გადაგდება. თქვენ უბრალოდ უნდა მოაგროვოთ ისინი ყუთში და დაიმალოთ იქ, სადაც ვერასდროს გამოიყურებით. ერთ მშვენიერ დღეს მიხვდებით, რომ აღარ გრძნობთ მათ იგივე შიშს. ამასთან ერთად, შენი ტკივილიც გაქრება. ცხოვრება აღარ გამოიყურება უაზროდ.

დაიცავით თავი ცუდი აზრებისგან

შეეცადეთ დაისვენოთ. ცუდი აზრები არ გამოგადგებათ. თქვენ უნდა დაიწყოთ ნულიდან. შეეცადეთ მთლიანად შეცვალოთ თქვენი ცხოვრება. გაისეირნეთ, გაიცანით მეგობრები, გაეცანით ახალ ნაცნობებს. გააკეთე რაც გინდოდა დიდი ხნის განმავლობაში.

იპოვნე ჰობი, ეს უნდა იყოს ისეთი რამ, რაც შენ ნამდვილად გაინტერესებს. შეეცადეთ დაკავებული იყოთ რაიმე საინტერესოთი. შეგიძლიათ დრო მარტო გაატაროთ საკუთარ თავთან, საინტერესო ფილმის ყურება ან ნათესავების მონახულება. ეცადე მხოლოდ კარგ რამეებზე იფიქრო. დროა უარყოფითი მხარე სამუდამოდ დასრულდეს.

კონტაქტი დაამყარეთ ბავშვებთან

განქორწინება ბავშვებისთვის ცუდია. გახსოვდეთ, მათი მომავალი ბედი დამოკიდებულია თქვენს ქმედებებზე. მშობლების განშორებამ შეიძლება სერიოზულად იმოქმედოს ბავშვების ფსიქიკაზე. არანაირად ნუ გადასცემთ თქვენს შვილებს წინა მეუღლის მიმართ მძულველ დამოკიდებულებას. ეს ყველაზე გავრცელებული და საბედისწერო შეცდომაა, რომელიც მშობლების უმეტესობას უშვებს. ნუ იმსჯელებთ თქვენს პრობლემებზე, ნუ უთხარით თქვენს შვილს ცუდი რამ ცუდი მშობლების შესახებ და არ დაუთმოთ იგი გულის საქმეებს.

შეეცადეთ აუხსნათ თქვენს შვილს სიტუაცია. უთხარით მას, რომ მამა და დედა აღარ ცხოვრობენ, მაგრამ ეს არანაირად არ ცვლის თქვენს დამოკიდებულებას მის მიმართ. შემოიარეთ ბავშვი სიყვარულითა და მზრუნველობით, ნუ დატოვებთ მას მარტო. მშობლების ურთიერთობა არ უნდა აისახოს მათი ბავშვის ცხოვრებაში.

მოსაზრება გარედან

გახსოვდეთ, განქორწინება აუცილებლად იწვევს კითხვებს. გარშემომყოფები მოგწყინდებათ, დაუსვამენ წამყვან კითხვებს და ერევიან სხვათა ბიზნესში. თანამშრომლები, მეგობრები და ოჯახის წევრები შეეცდებიან მოგცეთ რჩევა, ისე რომ ყოველთვის არ გააცნობიერონ, რომ ეს თქვენ არ გჭირდებათ. ამ შემთხვევაში მთავარია მშვიდად რეაგირება და აგრესიის გამოხატვა. წინააღმდეგ შემთხვევაში, სულ უფრო მეტი კითხვა იქნება და სხვები გადაწყვეტენ, რომ თქვენ განიცდი. არ უნდა დაასხუროთ სული უცხო პირს და უთხრათ მას ფსიქიური დაავადების შესახებ.

თქვენი საუკეთესო ფსონი არის რამდენიმე მზა პასუხის გაცემა. უპასუხეთ გარკვევით და მშვიდად, ნუ შეუშვებთ უცხოებს თქვენს პრობლემებში. შემოიფარგლეთ მოკლე ფრაზებით და შეეცადეთ აჩვენოთ, რომ არ აპირებთ ამ თემის განხილვას. თქვენს გარშემო ხალხი სწრაფად მიხვდება, რომ მათგან ვერაფერს მიიღებენ საინტერესო.

რაც შეეხება ნათესავებს, აქ შეგიძლიათ ცოტათი გულწრფელი იყოთ. კიდევ ერთხელ არ უნდა აცნობოთ სხვებს თქვენი პრობლემების შესახებ. მაგრამ ახლობლებს, სავარაუდოდ, ძალიან აწუხებთ თქვენზე და სურთ დახმარება. უთხარით დაშლის ნამდვილი მიზეზი და სთხოვეთ, აღარ დაბრუნდნენ ამ თემაზე.

სტილის შეცვლა

ქალებსა და მამაკაცებს ურჩევენ რადიკალურად შეცვალონ სტილი. ახალი სახე იქნება განსხვავებული ცხოვრების დასაწყისი. ქალებს შეუძლიათ შეცვალონ თმის ფერი ან თმის ვარცხნილობა, მკვეთრად შეცვალონ გარდერობი და დარეგისტრირდნენ კურსებზე. განქორწინების შემდეგ, ბევრი თავისუფალი დრო გექნებათ. შეგიძლიათ დაუთმოთ ის საკუთარ თავს და დაიცვათ თავი ცუდი აზრისგან. თქვენი გარეგნობის შეცვლით, თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ სამყაროს აღქმა.

მთავარია გვახსოვდეს, რომ შეგიძლია შეცვალო შენი სტილი და საცხოვრებელი ადგილი, მაგრამ ვერასოდეს დაიწყებ ახალ ცხოვრებას, თუ არ გაუშვებ ყოფილს. ამის გაკეთება ზოგჯერ ძალიან რთულია. თქვენ გადალახეთ უკმაყოფილება და სურვილი გამოხატოთ ყველაფერი, რაც შიგნით დაგროვდა. თუ ყოფილი პარტნიორი არ განიცდის, მაგრამ აშენებს საკუთარ ცხოვრებას, ეს კიდევ უფრო რთულდება.

როგორ გაუმკლავდეთ ამ პრობლემას? ფსიქოლოგები გვირჩევენ გახსოვდეთ, რომ თქვენი ცხოვრება განქორწინებით არ დასრულებულა. თქვენ გაქვთ შანსი გადახედოთ ყველაფერს და მიაღწიოთ საუკეთესოს. გამოიყენეთ განქორწინება, როგორც შანსი შეცვალოთ ყველაფერი. თქვენ, სავარაუდოდ, კიდევ უფრო ბედნიერი იქნებით, ვიდრე დაქორწინებული ხართ.

• შეეცადეთ არ გაბრაზდეთ - ყოფილმა ძალიან გტკივათ. თქვენ მას ახალგაზრდობა მიანიჭეთ, ურთიერთობების გამყარება სცადეთ და სამაგიეროდ შავი უმადურობა მიიღეთ. ამის პატიება ადვილი არ არის. წყენა და შურისძიების სურვილი არ იძლევა მშვიდად ცხოვრების საშუალებას. მაგრამ მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ მუდმივ უარყოფითობაში ყოფნა არ გაახარებს. შეწყვიტეთ გაბრაზება თქვენს ყოფილზე და თქვენ ვერ შეამჩნევთ როგორ ივიწყებთ თქვენი ტკივილის შესახებ. იგი შეიცვლება პოზიტიური მომენტებით, მთლიანად ნეგატივის გადაადგილებით.
• ნუ იგრძნობ თავს დამნაშავედ - აზრი აღარ აქვს. შეეცადეთ იფიქროთ, რომ ეს საუკეთესოა ორივესთვის. დატოვე ის, რაც მოხდა წარსულში. თქვენ შეიძლება ბევრი შეცდომა დაუშვით, რამაც მსგავსი შედეგი გამოიწვია. ამასთან, ეს არ არის სინანულის დატანჯვის მიზეზი.
• აპატიე ღალატი - ყველაზე რთული რამ არის პატიება ღალატისთვის. ადამიანს არ შეუძლია დაივიწყოს ასეთი ღალატი და თავს დამცირებულად გრძნობს. მოტყუება ადვილი არ არის, მაგრამ როგორც კი დაიწყებთ საკუთარ ცხოვრებას, თანდათან გაუმკლავდებით უსიამოვნო აზრებს. ტკივილი მთლიანად გაქრება მას შემდეგ, რაც ახალი ინტერესები და ურთიერთობები გექნებათ.

მთავარია, ცუდი აზრები არ ჩამოიხრჩო. ეს არის ერთადერთი გზა, რომლითაც შეგიძლიათ მტკივნეული პერიოდი გადარჩოთ.

ოჯახურ ცხოვრებაში უთანხმოება არც ისე იშვიათია და, სამწუხაროდ, მეუღლეებს შორის უთანხმოებამ, უარეს შემთხვევაში, შეიძლება განქორწინება გამოიწვიოს. აღმოჩნდნენ მსგავს სიტუაციაში, მშვენიერი სქესის წარმომადგენლებისთვის ზედმეტი არ იქნება შეიძინონ ინფორმაცია იმის შესახებ, თუ როგორ გადაურჩნენ განქორწინებას მეუღლესთან და რას ფიქრობენ ექსპერტები ამის შესახებ. ფსიქოლოგიურ რჩევებს შეუძლია ნამდვილი დახმარება გაუწიოს ქალს, რომელსაც ჯერ კიდევ უყვარს ქმარი, მაგრამ დაკარგული აქვს რწმენა ნათელი მომავლისადმი.

რა არ უნდა გააკეთოს განქორწინების შემდეგ

განქორწინების საწყის ეტაპზე ქალი მწვავე სასოწარკვეთაა, მას აწამებს შიში, დანაშაული, ბრაზი და სხვა დამანგრეველი ემოციები. კრიზისი შეიძლება შეიცვალოს აპათიით, ზოგადად არაფრის გაკეთების სურვილით. ამ მომენტში ძალზე ადვილია საკუთარი თავის დაკარგვა და ცხოვრებისადმი ინტერესის დაკარგვა. საკმაოდ რთული იქნება გარე სამყაროს აღქმის სიკაშკაშის აღდგენა.

ამიტომ, ძალიან მნიშვნელოვანია დეპრესიის პათოლოგიური მდგომარეობის თავიდან აცილება და ამისათვის აუცილებელია შემდეგი მოქმედებებისა და სურვილების გამორიცხვა:

1. ეძებეთ კომუნიკაცია თქვენს ყოფილ ქმართან. დაშლის შემდეგ, ბევრი ქალი ცდილობს გატეხილი ჭიქა ყველანაირად დააჭიროს - რეკავს, წერს წერილებს და SMS- ს, ადგენს გაწყვეტის მიზეზს, არწმუნებს მათ შეხვედრაზე, სადაც ისინი კვლავ ცდილობენ შეცვალონ მამაკაცის გადაწყვეტილება. ასეთი ქმედებები ყველაზე ხშირად იწვევს გაღიზიანებას მოპირდაპირე მხარეს. ქალი საკმაოდ დამამცირებელ მდგომარეობაში იმყოფება, როდესაც ის ცდილობს კაცის დევნას, ამით საკუთარი თვითშეფასებას საკუთარი ხელით აქვეითებს.
2. მიიღეთ ანტიდეპრესანტები. ასეთი წამლები ხელს არ შეუწყობს გონებრივი ტკივილის განკურნებას, მაგრამ მხოლოდ შექმნის გაუმჯობესებული მდგომარეობის გამოჩენას და შემდეგ მხოლოდ პრეპარატის მიღების პერიოდის განმავლობაში. თუ უძილობა გაწუხებთ და ნერვებს ვერ უმკლავდებით, შეგიძლიათ სცადოთ მცენარეული დამამშვიდებელი საშუალებები.
3. საკუთარ თავში დახურვა და მუდმივად მარტო ყოფნა. რა თქმა უნდა, გარკვეული დროით მარტო ყოფნა შეგიძლია და საჭიროა, მაგრამ ნათესავებთან და მეგობრებთან ურთიერთობის აბსოლუტურად გამორიცხვა დაუშვებელია.
4. Ალკოჰოლის დალევა. ალკოჰოლის მიღებამ შეიძლება ხელი შეუწყოს გამოცდილებისგან გარკვეულ დროში დაშორებას, მაგრამ მისი ეფექტის აორთქლების შემდეგ, ფსიქიური ტკივილი, სავარაუდოდ, გაძლიერდება ენერგიით. გარდა ამისა, ალკოჰოლის პირადი გამოყენება სავსეა გვერდითი დაავადებებით, ამიტომ უმჯობესია საერთოდ გამოირიცხოს მისი არსებობა ცხოვრებაში.

ბევრი ქალი ცდილობს დაამშვიდოს ტკივილი ”სოლით სოლით” მეთოდით, სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, მოძებნოს ახალი მეგობარი ან თაყვანისმცემელი რაც შეიძლება მალე. ნებისმიერი ფსიქოლოგი გეტყვით, რომ ეს არ არის რეკომენდებული. ხანმოკლე რომანი, ალბათ, ძალიან ხანმოკლე იქნება და მისი დასრულების შემდეგ, ქალი კვლავ განიცდის განადგურებას, რაც კვლავ დეპრესიაში ჩააგდებს მას, ალბათ უფრო ღრმად, ვიდრე ადრე.

განქორწინების გადარჩენისთვის, მით უმეტეს, თუ ჯერ კიდევ ძლიერი გრძნობები გაქვთ თქვენი ყოფილი ქმრის მიმართ, უპირველეს ყოვლისა უნდა გესმოდეთ, რომ მომხდარი სიცოცხლის დასასრული არ არის და შეეცადეთ ფსიქოლოგიურად განშორდეთ იმ ადამიანისგან, რომელიც აღარ არის იქ.

თავის მხრივ, ფსიქოლოგები გვთავაზობენ უხეშ გეგმას იმის შესახებ, თუ რაზე უნდა მიაქციოთ ყურადღება, რა უნდა გააკეთოთ იმისათვის, რომ სწრაფად გააცნობიეროთ თავი, როგორც ცალკეული ადამიანი, აყვავებული და ბედნიერი ცხოვრების ღირსი.

მოიცილეთ უარყოფითი ემოციები

არავითარ შემთხვევაში არ უნდა შეინახოთ საკუთარ თავში წყენა, ტკივილი და სხვა უარყოფითი ემოციები. თქვენ უნდა მისცეთ მათ გამოსავალი, განსაკუთრებით განქორწინების შემდეგ პირველ დღეებსა და კვირაებში. აუცილებელია საკუთარ თავს საშუალება მისცეთ ტიროთ იმის გაგებით, რომ ამაში არაფერია ცუდი. ეს არ არის სისუსტე, არამედ გრძნობის უნარი.

როდესაც სხვა ემოციები ჩნდება, მაგალითად, ყოფილი ქმრის სიძულვილი, მათ ასევე უნდა მიეცეთ გამოსავალი. ამისათვის შესაფერისია ყველა პრაქტიკოსი ფსიქოლოგის მიერ რეკომენდებული ძალიან მარტივი ტექნიკა.

თქვენ უნდა აიღოთ ფურცელი და დეტალურად აღწეროთ ყველაფერი, რაც ტანჯავს. ტექსტი შეიძლება დაიწყოს ფრაზით "მე განაწყენებული ვარ რომ ...". ცოტა ხნის შემდეგ ხმამაღლა უნდა წაიკითხოთ დაწერილი, თითოეული სიტყვის წარმოთქმა და ცოდნა. კიდევ ერთი რჩევაა ფოთლის დაწვა ემოციებისგან.

თუ წერა არ მოგწონს, შეგიძლია დარეკო კარგი მეგობარი, შეყვარებული, ახლობელი ადამიანი. ადამიანი, ვისაც ნამდვილად სურს დაეხმაროს და უბრალოდ გამოუცხადოს მას აზრები და გრძნობები.

შეზღუდეთ კომუნიკაცია თქვენს ყოფილ ქმართან

მნიშვნელოვანია შეაჩეროთ ან შეამციროთ ყოველგვარი კონტაქტი თქვენს ყოფილ მეუღლესთან, სულ მცირე პირველად. ასევე ღირს მას რაც შეიძლება სწრაფად მივაწოდოთ ყველაფერი და მალავდეს ერთობლივი ფოტოგრაფია და მისი საჩუქრები შორეულ ყუთში. არ უნდა დაკავდეთ სოციალური ქსელების მონიტორინგით, ყოველ წუთს უყუროთ ყოფილი კაცის გვერდს ან ეკითხებოდეთ საერთო მეგობრებს, თუ რა ხდება მის ცხოვრებაში.

თუ ნათესავები ან მეგობრები ცდილობენ წარმართონ დისკუსია წარუმატებელი ოჯახური ცხოვრების შესახებ ან სხვა ჭორი უთხრან, ეს ძირეულად უნდა გადაიდგას. აუცილებელია იმის გარკვევა, რომ წარსული დარჩა უკან და ის, რაც ყოფილ მამაკაცთან ხდება, მხოლოდ მისი ცხოვრებაა და არანაირად არ აინტერესებს თავად ქალი.

თუ ოჯახში ბავშვები არიან, უმჯობესია კომუნიკაცია შეამცირონ მათ სამომავლო ცხოვრებასა და კეთილდღეობაზე.

აპატიე და გაიგე, რომ ურთიერთობა დასრულებულია

განქორწინების შემდეგ დიდი ხნის განმავლობაში ბევრ ქალს იმედი აქვს, რომ საყვარელი ადამიანი დაბრუნდება და არ მიიღებს იმ ფაქტს, რომ ურთიერთობა აღარ არსებობს. ეს ითვლება დესტრუქციულ მიმართულებად, რაც ხელს უწყობს დაჭრილი და დაჭრილი ქალის სულის თვითგანადგურებას. ამიტომ, ყველაზე მნიშვნელოვანი საკითხია პატიება და განქორწინების სიტუაციის მიღება.

უნდა გესმოდეთ, რომ ყველაფერი უკვე წარსულშია და შეეცადეთ აპატიოთ თქვენი საყვარელი ქმრის ყველა ცოდვა. ნუ დაივიწყებთ საკუთარი თავის შენდობისა და დანაშაულის გრძნობისგან თავის დაღწევის მომენტში. აუცილებელია გავითვალისწინოთ ის მომენტი, რომ ორივე ყოველთვის არასწორია კამათში და არავითარ შემთხვევაში განქორწინების ბრალი არ შეიძლება დაეკისროს ერთ ადამიანს.

გაამრავალფეროვნეთ თქვენი დროსი

საკუთარი თავის დაკავება და ბევრი თავისუფალი დროის აღმოფხვრა ერთ – ერთი ყველაზე პოპულარული გზაა საყვარელ ადამიანთან განქორწინების გადარჩენისთვის რაც შეიძლება მარტივად. რაც უფრო ღრმად მიდიხართ თავბრუსხვევაში რაიმე საქმეში, მით ნაკლები დრო დაგრჩათ გამოცდილებისთვის.

მნიშვნელოვანია აქტიური კომუნიკაცია მეგობრებთან, ახლობლებთან, დაეხმაროთ მათ რაიმეს მიღებაში და მიიღონ მათი მხარდაჭერა, არ თქვან უარი ღონისძიებებსა და ღონისძიებებში მონაწილეობაზე.

შემდეგი ვარიანტები განიხილება განტვირთვის ყველაზე პოპულარულ გზებად:

1. ბინის განახლება, სადაც ყოფილი ქმარი ცხოვრობდა ან მასში ავეჯის გადაწყობა და კოსმეტიკური რემონტი.
2. ჰობი ან დიდი ხნის სურვილის ასრულება - ცეკვა, ენის სწავლა, ცათამბჯენი, მოგზაურობა შორეულ ქვეყნებში, სადაც დიდი ხანია მინდოდა სტუმრობა და ა.შ.
3. მოხალისედ იმუშავეთ ავადმყოფი ბავშვების, პენსიონერების მოვლაში. სხვისი ტანჯვა აშკარად აჩვენებს საკუთარი გამოცდილების უმნიშვნელო მნიშვნელობას და მეზობლის დახმარება თავისთავად კარგი საქმეა და სამკურნალო გავლენას ახდენს ნებისმიერ სულზე.

სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ახალი ემოციები და შთაბეჭდილებები საშუალებას აძლევს ადამიანს იგრძნოს ამქვეყნად ყოფნის რეალური სიხარული. ასეთ მომენტებში ჩნდება გაგება, რომ ცხოვრება, თურმე, არ დასრულებულა და მასში უამრავი საინტერესო რამ არის.

გარეგნულად დაკავება

მწვავე გრძნობების პერიოდში ქალი იჩენს თავს თავის მოვლას, რაც თავის მხრივ მავნე გავლენას ახდენს თვითშეფასებაზე. თქვენ უნდა აიძულოთ თქვენი საყვარელი კოსმეტიკური საშუალებების გამოყენება; შესანიშნავი ვარიანტი იქნება დარეგისტრირება სპორტდარბაზში, იოგაზე წასვლა, თმის ვარცხნილობის ან თმის ფერის შეცვლა და გარდერობის განახლება.

როგორც კი გარე მხარე დაიწყებს შეცვლას, უფრო სწორად გამოჯანმრთელებას, და ქალი იწყებს საკუთარ თავზე მზერას, კომპლიმენტების მოსმენას და თვითონაც ხედავს საკუთარ თავს სარკეში განახლებული, თვითშეფასება მყისიერად გადახტება და ყოფილი სიყვარული უფრო და უფრო სუსტი გახდება.

დასკვნითი ეტაპი: დასკვნები

როგორც კი მდგომარეობა გაუმჯობესდება და რაციონალური აზროვნების უნარი დაუბრუნდება, უნდა აიღოთ ფურცელი და აღწეროთ მომხდარის ყველა დადებითი და უარყოფითი მხარე. მაგალითად, დიდი რაოდენობით თავისუფალი დროის გამოჩენა აძლევს ქალს შესაძლებლობას იზრუნოს საკუთარ თავზე, საყვარელ ადამიანზე, განავითაროს ის, რაც საინტერესოა, ხოლო ადრე ეს დრო შეიძლება დახარჯულიყო ქმრის პრობლემების ან ყოველდღიური პრობლემების მოგვარებაში.

ასევე საჭიროა გავაანალიზოთ, რა იყო არასწორი ოჯახურ ცხოვრებაში და როდის დადგა დასასრულის დასაწყისის მომენტი. ანალიზის შეცდომები ამცირებს მომავალში მათი გამეორების რისკს. გარდა ამისა, დეტალური ანალიზი დაეხმარება ქალს სულიერად გაიზარდოს და გააცნობიეროს, რომ მხოლოდ თვითდაჯერებულ ადამიანს შეუძლია მიიღოს მომხდარი, გააცნობიეროს მომხდარის ნიუანსი და გაუშვას წარსული.

განქორწინების ვიდეოზე

განქორწინების გამოცდილება უდავოდ ერთ-ერთი ყველაზე უსიამოვნო მოვლენაა ქალის ცხოვრებაში. თუ ადამიანი კვლავ უყვართ, მაშინ განშორების ტკივილი შეიძლება ორმაგად ძლიერი იყოს. კრიზისულ მდგომარეობაში მთავარია შეეცადოთ თავი მოაწყოთ და გახსოვდეთ, რომ ცუდი პერიოდი ადრე თუ გვიან დასრულდება. მართლაც, სინამდვილეში, ცხოვრება გრძელდება და ის, რაც მოხდა, მხოლოდ ბიძგია ბევრად უკეთესობისკენ.

ურთიერთობის საბოლოო ხაზამდე მისულს ჩემი სული სევდიანი, ცარიელი, მძიმეა. მიუხედავად იმისა, რამდენ ხანს ცხოვრობდით: 1, 2, 10, 30 წელი, გჭირდებათ რჩევა ფსიქოლოგისგან, რადგან განქორწინება მტკივნეული პროცესია. კითხვები მიტრიალებს თავში: როგორ გადავრჩო ცოლთან დაქორწინებას? როგორ უნდა ვიცხოვროთ განსაკუთრებით რთულია მათთვის, ვინც განქორწინება არ წამოიწყო. ქვემოთ ჩვენ შევაგროვეთ ფსიქოლოგების ძირითადი რჩევები, რაც დაგეხმარებათ გადაადგილებაში. როგორ გადაურჩეთ განქორწინებას თქვენს მეუღლესთან, რას აძლევენ ფსიქოლოგები, წაიკითხეთ ქვემოთ.

ქალების უმეტესობას შეცდომით სჯერათ, რომ მამაკაცი ფსიქოლოგების რჩევებს უგულებელყოფს. საზოგადოებაში არსებობს არასწორი სტერეოტიპი, რომ მამაკაცები ნაკლებად ღელავენ იმაზე, თუ როგორ გადაურჩნენ ცოლთან განქორწინებას. სინამდვილეში, კაცს აქვს ქალების პარალელურად გრძნობდეს ემოციურ დეპრესიას, ტკივილს და სასოწარკვეთას.

1. გაუშვით ერთმანეთი.

ბევრი იშლება, მაგრამ ამავე დროს არ უშვებენ ერთმანეთს. წლების განმავლობაში, უკვე ახალ ურთიერთობებში, ისინი განიცდიან უკმაყოფილებას და ტკივილს წარსულისგან.

ყველაზე რთული არის თუ შვილი გყავს. ამ სიტუაციაში - ყველაფრის განხილვა საერთო მაგიდასთან. თქვენი შვილის ბრალი არ არის, რომ თქვენი ურთიერთობა დაიშალა, ასე რომ, კონტაქტი დაამყარეთ. ყოველდღე ერთმანეთთან დარეკვა ძალიან ბევრია, ადეკვატური ურთიერთობის შენარჩუნება ბავშვის გულისთვის არის მოვალეობა. აპატიეთ ერთმანეთი.

1. თავდაყირა მიგდება ცუდი რჩევაა.

გაეცანით თქვენს გრძნობებსა და ემოციებს. აღიარე, რომ თავს ცუდად გრძნობ და გწყინს. გაეცანით მუშაობას, უფრო მეტი ურთიერთობა გქონდეთ ოჯახთან და მეგობრებთან. იპოვნეთ ახალი ურთიერთობები, როდესაც შხაპით დაემშვიდობებით ძველებს.

1. ღირსეულად მოიქეცი.

ემოციები გადის, მაგრამ მოქმედებები და სიტყვები მეხსიერებაში რჩება. ყოფილ საყვარელზე უამრავი ბინძური ხრიკის გაკეთების შემდეგ, ურთიერთობა მაქსიმალურად გაუარესდება. ალბათ რამდენიმე წელიწადში, როდესაც ემოციები გაქრა, სასოწარკვეთილებისა და სიბრაზისგან თქვენი საქციელის რცხვენია.

როგორ შეიძლება ადამიანი გადარჩეს განქორწინების შემდეგ? ფსიქოლოგი ურჩევს მიიღოს სიტუაცია. მიეცით საკუთარ თავს დრო, რომ გააცნობიერონ მომხდარი და ტკივილები განიმუხტონ.

შვილები და მშობლების განქორწინება

თუ მოზრდილებისთვის განქორწინების პროცესი რთულია, მაშინ ბავშვებისთვის ეს ნამდვილი ტრაგედიაა. განსაკუთრებით დაუცველი ასაკისაა 5-10 წლის და 12-16 წლის. ამ წლების განმავლობაში ბავშვები განსაკუთრებით ნათლად იტანენ ასეთ მოვლენას. ტანტრუმები იწყება, ტოვებენ სახლს, ულტიმატუმებს. თუ არსებობს ბავშვი? თქვენ, როგორც მშობლებმა, ერთმანეთის ჩხუბი გვერდზე უნდა დააყენოთ და ერთ სუფრაზე ჩამოჯდეთ.

მნიშვნელოვანია აუხსნათ ბავშვს:

• ორივეს გიყვარს. მნიშვნელოვანია იმის გარკვევა, რომ თქვენ არ დაშორდებით მის გამო, არამედ იმიტომ, რომ ასე უკეთესი იქნება, ხაზგასმით აღვნიშნოთ, რომ თქვენ ის გიყვარდათ და ყოველთვის გიყვართ.
• ერთმანეთს აუცილებლად ნახავთ. აუხსენით, რომ დედა და მამა ახლა სხვაგან იცხოვრებენ, მაგრამ მისი თხოვნით და პირადი შეთანხმებით, მას შეეძლება მეორე მშობელთან მონახულება ან ცხოვრება გარკვეული დროით.
• ის საუკეთესო რამ არის, რაც ქორწინებაში გააკეთეთ. თქვენი ბავშვისთვის მნიშვნელოვანია იგრძნოს, რომ ის არ მონაწილეობდა თქვენს განქორწინებაში. სამწუხაროდ, ბავშვების უმეტესობას განუვითარდა დანაშაულის გრძნობა, რაც გავლენას ახდენს მათ ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე.
• იძულებული ხართ ბედნიერების გულისთვის გაუშვათ ერთმანეთი. მშობლების უმეტესობის პრობლემა არ არის საკუთარი შვილების შეცნობა. მათ ეჩვენებათ, რომ რადგან ბავშვი 15 წლამდე ასაკისაა, იგი გულუბრყვილოა, შეუძლია ტყუილი თქვას ან ახსნას გარეშე, მაგრამ ეს შეცდომაა. ბავშვები თავს ტყუილად გრძნობენ და როდესაც მათ ოჯახში რამე ხდება.

თქვენ არ გჭირდებათ თქვენი დაშლის დეტალების გაცნობა, უბრალოდ აუხსენით, რომ თუ ორი ადამიანი ერთად შეწყვეტს ბედნიერებას, მათ უნდა გაუშვან ერთმანეთი, რომ სხვისი სიხარულით იგრძნონ თავი. ხაზგასმით აღნიშნეთ, რომ ბედნიერება ცხოვრებაში ყველაზე მნიშვნელოვანია, ასე რომ, თქვენ განშორდებით სითბოთი.

1. სხვა მშობლის დამცირება და მისი ცოდვების გახსენება. თქვენი ურთიერთობა მხოლოდ თქვენია. ბავშვი არ არის დამნაშავე თქვენს ორმხრივ გადაწყვეტილებაში. ბავშვს ორი უყვარს - დედა და მამა. თქვენი განქორწინება გავლენას არ ახდენს მის სიყვარულზე, მაგრამ გავლენას ახდენს მის ფსიქიკაზე. თუ უბიძგებთ, მაშინ არსებობს 3 სცენარი: ის იწყებს მეორე მშობლის სიძულვილს, ის იწყებს თქვენს სიძულვილს, თავს მიტოვებულად გრძნობს. რატომ სჭირდება ბავშვს ეს დატვირთვა? იყავი გონივრული.
2. დაადანაშაულეთ ბავშვი. ბავშვები უკვე გრძნობენ დანაშაულს ქვეცნობიერის დონეზე. თუ თქვენ ხელს შეუწყობთ დანაშაულის გრძნობის განვითარებას, მაშინ როგორც მოზრდილი, თქვენი ბავშვი ვერ შეძლებს დადგეს თავისთვის და გაუძლებს დამცირებას. პასუხისმგებლობას არ უარყოფთ! ბავშვის გაჩენის შესახებ გადაწყვეტილება საერთოა.
3. იმსჯელეთ ახალ გატაცებაზე, ასეთის არსებობის შემთხვევაში. ბავშვი ყველაფერს გრძნობს. დღეს დაძაბული ღიმილით იტყვით, როგორ უსურვებთ ბედნიერებას დედის ან მამისთვის, ხვალ კი მეგობრებთან ერთად განიხილავთ ახალ ნებას ყველა ნეგატიურ ფერში. ასე რომ, ბავშვი მიხვდება, რომ მას ატყუებენ და ნდობის ურთიერთობა თქვენთან დაიწყება.

რა თქმა უნდა, შეიძლება ღრმა სიბრაზე და უკმაყოფილება იყოს, მაგრამ მთელი ეს საუბარი ან შეყვარებულს დაუტოვეთ ბავშვის გარეშე.

რა უნდა გააკეთოს ქმართან განქორწინების შემთხვევაში, თუ შვილი გყავს?

თუ გაჩნდა კითხვა, ვისთან უნდა დარჩეს ბავშვი, ნუ ჩაერთვები მას ამ კითხვებში, არამედ უბრალოდ პირდაპირ ჰკითხე: "ვისთან ერთად უფრო მეტად გიყვარს ცხოვრება - ჩემთან თუ მამასთან?" ნუ გაგიკვირდებათ, თუ ბავშვი ცალსახად არ უპასუხებს.

შემდეგ, მოლაპარაკებების მაგიდასთან ჩამოჯექით. არ არსებობს სწორი ან არასწორი არჩევანი, როდესაც საქმე ბავშვის ”გაყოფას” ეხება. მაგალითად, ბავშვები ხშირად რჩებიან დედებთან, მაგრამ არანაკლებ ხშირად მამებთან. ეს დამოკიდებულია თქვენი ცხოვრების დონეს, შესაძლებლობებსა და პირად დამოკიდებულებაზე. მაგალითად, თუ ყოველთვის შორს იყავი შვილის აღზრდისგან, მაშინ უფრო ლოგიკურია, რომ მას ”მისცე” მშობელი, რომელიც ყოველთვის იქ იყო.

გათიშეთ თქვენი წყენა და ემოციები, რადგან ჩვენ ვსაუბრობთ ცოცხალ ადამიანზე. იყავით რეალისტები და გაზომეთ თქვენი ძალა. თუ არ გრძნობთ პასუხისმგებლობას და გესმით, რომ არ ხართ მზად ბავშვის ასაღებად, მაშინ არ გჭირდებათ შურისძიების გამო მეურვეობის გადაწერა საკუთარ თავზე.

როგორ გადავრჩეთ ცოლ-ქმრის ღალატსა და განქორწინებაზე: ფსიქოლოგის რჩევა

”ბიჭები თხა არიან! ყველა იცვლება! " - ეს სტერეოტიპი ყველა სერიალში, ფილმსა და წიგნში გვხვდება. როგორც წესი, ისინი აჩვენებენ ყველაზე ცუდ სცენარებს და სიტუაციის დემონსტრირებას ახდენენ ისეთი კუთხით, თითქოს ასეთი შედეგი ერთადერთია. საპირისპირო სტერეოტიპი ასევე მოქმედებს, მაგრამ უფრო ნაკლებად ქალების შესახებ.

რა თქმა უნდა, ყურადღების ცენტრში ყოველთვის მოღალატეები არიან და ისინი, ვინც ღალატობდნენ, უწყინარი მოწამეები არიან, რომლებსაც, რა თქმა უნდა, არაფერი აქვთ საერთო. ისინი კარგი და საუკეთესოები არიან.

ეს სტერეოტიპული ქცევა გვასწავლის, რომ დავადანაშაულოთ, მაგრამ არ მივაქციოთ ყურადღება საკუთარ თავს. არსებობს მამაკაცების კატეგორია, რომლებსაც სხვაგვარად ქალთა ქალას უწოდებენ, მაგრამ ეს პირველი შეხვედრისას შეიმჩნევა და მათი ღალატი ჩვეულებრივი რამ არის. სხვა შემთხვევებში, მრავალი ფაქტორი იწვევს მოტყუებას და, როგორც წესი, ისინი ზედმეტად აშკარაა, რომ გასათვალისწინებელი იყოს. განქორწინების საქმეა ამ ფაქტორების გაგება და მიღება, რათა კიდევ უფრო შექმნას

სპეციალისტი დაეხმარება პრობლემის მოგვარებაში თქვენი ურთიერთობის დალაგების გზით და ორივეს ქცევაში არსებული ძირითადი პრობლემების აღმოჩენის გზით.

1. Შენ საუკეთესოს იმსახურებ.

ღალატის შემდეგ ჩნდება კომპლექსები - გამართლებულიც და გამოგონილიც. ერთი რამ მნიშვნელოვანია დანამდვილებით გავიგოთ: თქვენ ხართ სიყვარულისა და ერთგულების ღირსი, კარგი ურთიერთობის ღირსი. მაშინაც კი, თუ ჩხუბის დროს მეუღლემ სხვა რამ თქვა, არ დაიჯეროთ. თქვენ გაქვთ ბედნიერების უფლება, გაიმეორეთ ეს ფრაზა მანტრასავით.

1. შეცვალეთ სახე.

ემოციური განმუხტვის მიზნით, ჩვენ გირჩევთ მოინახულოთ სალონი და გააკეთოთ ის, რისი გადაწყვეტაც დიდხანს ვერ შეძელით. მაგალითად, მათ მთელი ცხოვრება აცვიათ გრძელი თმა ბარძაყამდე ან ბოლო 10 წლის განმავლობაში არ შეცვლილან თმის ვარცხნილობა. აიღე და გააკეთე ის, რაც ოდესმე გიფიქრია!

ასევე, გადააგდეთ ან გაყიდეთ ძველი ტანსაცმელი და დაიწყეთ თქვენი გარდერობის განახლება. ნუ შეგეშინდებათ წასვლა ძლიერი ფერების, თამამი შემცირებისა და უცნაური შემცირებისთვის. ახლა თქვენ გაქვთ ახალი ცხოვრება, სადაც თავს უფლებას მისცემთ იყოთ ის, ვინც ყოველთვის სურდათ იყოთ თქვენს სულში!

1. დარეგისტრირდით კურსებზე.

გიოცნებიათ ინგლისურის სწავლა, კერვა ან ტანგოს ცეკვა? კეთილი იყოს თქვენი მობრძანება კურსებზე. ახალი საქმიანობა მოგაცილებთ ნეგატიური აზრებისგან, ხოლო ახალი გუნდი ახალ ნაცნობებს გაგიჩენთ, რაც მინიმუმ დაგეხმარებათ ახალი მეგობრების პოვნაში.

1. წაშალეთ ადამიანი თქვენი ცხოვრებიდან.

თუ ის (ა) არ აპირებს თავისი ნივთების გატანას ბინაში, მაშინ თავისუფლად შეგიძლიათ გაყიდოთ ან გადააგდოთ ისინი. გაათავისუფლეთ სივრცე და თქვენ თავად იგრძნობთ სიცოცხლის ტალღას.

ასევე წაშალეთ ყველა ტელეფონის ნომერი, გაზიარებული ფოტოები - ყველაფერი, რაც შეიძლება შეგახსენოთ

1. გადალაგება.

ღალატისა და ხმამაღალი განქორწინების შემდეგ, ადამიანი ემოციურ დღეს აღმოჩნდება. საშინაო გარემო გამანადგურებელია: მოდიხართ, დივანზე იჯდებით და ახსოვთ, როგორ იყიდეთ იგი ერთად და ათავსეთ მთელი საღამო.

თქვენ უნდა გააკეთოთ გადაწყობა. იდეალურ შემთხვევაში, შეცვალეთ ფონის ფერი და გააკეთეთ სრულფასოვანი რემონტი, ყოველ შემთხვევაში - ავეჯის ოდნავ გადაწყობა.

მეუღლესთან განშორება 40 წლის შემდეგ: როგორ უნდა ავიტანოთ ქმრის ღალატი და დაშლა?

როგორც წესი, ფსიქოლოგის რჩევა მეუღლესთან განქორწინებისას ქალის ქალის შინაარსს უკავშირდება, თქვენ უნდა უყუროთ საკუთარ თავს და მიიღოთ თქვენი შეცდომები და ბრმად არ დაადანაშაულოთ \u200b\u200bყოფილს მოტყუება ან წასვლა მრავალი წლის ქორწინების შემდეგ.

მოტყუების საერთო მიზეზებს შორისაა:

• მოწყენილობა.

ქალს არაფრის მოყვარული არ არის, არსად არ ისწრაფვის, თუმცა ადრეც განვითარდა. მთელი მისი ცხოვრება არის ყოველდღიური ცხოვრება და ბავშვები, ასეთის არსებობის შემთხვევაში. მასთან სალაპარაკო არაფერია და სახლში მუდმივად საუბარი მოსაწყენია. მამაკაცების უმრავლესობის ინტერვიუს შემდეგ, შეიძლება გვესმოდეს, რომ ბევრმა, გარდა ფიზიკური კმაყოფილებისა, ქალები იპოვა საინტერესო თანამოსაუბრეების გვერდით. ვისთანაც შეგიძლიათ გრძნობთ ახალ ემოციებს და ისწავლოთ რაიმე ახალი.

როგორ გადაურჩეთ ქმართან განქორწინებას, თუ 10 წელი იცოცხლე? ფსიქოლოგის რჩევა თქვენი ცხოვრების ანალიზს გულისხმობს. თქვენ უნდა იპოვოთ ჰობი და გახდეთ თქვენთვის საინტერესო, დაუმეგობრდეთ საკუთარ თავს.

• გადაუჭრელი კონფლიქტები.

ქალმა არ გადაიხადა გადაუხდელი თანხა, დაამცირა იგი ან არ გადაჭრა კონფლიქტები. კომპრომისის პოვნის ურიცხვი მცდელობის შედეგად, მამაკაცი იმდენად მოიწყენს ქალს, რომ გაქცევა სურს.

• სიზარმაცე.

როდესაც კაცი დაქორწინდა, მან დაინახა ლამაზი ქალი. ხატავდა, უყვარდა ცეკვა, უვლიდა საკუთარ თავს და მუდმივად იპყრობდა გარშემომყოფთა ყურადღებას. ეს მზე იყო, რომლის დანახვაც მინდოდა. ქორწინების წლების განმავლობაში ქალი მოდუნდა და სიზარმაცე დაიწყო - ბაგეების ჩაცმა, მახინჯი თმის ვარცხნილობით სიარული, შეაჩერა ყურადღება მის გარეგნობაზე. მამაკაცებს უყვართ თვალები, ამიტომ მრავალი წლის ქორწინების შემდეგ, ადამიანი დაიღალა უზარმაზარი პიჟამოებით და სურდა სილამაზის ჭვრეტა. გაითვალისწინეთ, რომ მამაკაცები ხშირად ყურადღებას აქცევენ არა წარმოუდგენელ სილამაზეს, არამედ მოვლას.

მერწმუნე, შენი დაშლის ბრალიც შენზეა. ნუ შეეცდებით ყველაფერი ადანაშაულოთ \u200b\u200bასაკში, მით უმეტეს, თუ თქვენი ყოფილი გატაცება გაცილებით ახალგაზრდაა. 40 წელს გადაცილებული ქალი არის სექსუალური, კარგად ჩამოყალიბებული ქალი, რომელსაც არ მოკლებულია სიბრძნე. დაშლისთვის პასუხისმგებლობის მიღებით და პიროვნების საკითხების სპეციალისტთან მუშაობით, შეგიძლიათ იპოვოთ ახალი ადამიანი.

როგორ მოვიქცეთ განქორწინების შემდეგ?

განქორწინების შემდეგ მხოლოდ 3 გზა არსებობს: დამცირება, შურისძიება და ცხოვრება. ადამიანები, რომლებიც ამ უკანასკნელ ვარიანტს ირჩევენ, უფრო სწრაფად არიან, ვიდრე სხვები და თავს მოდუნებულად გრძნობენ.

ტიპიური შეცდომები

დაშლის შემდეგ ყველაზე გავრცელებული შეცდომებია:

1. "Დაბრუნდი! ყველაფერს ვაპატიებ! ” დამცირება არ გამოიწვევს თქვენს ყოფილ მეუღლეს ნათელ გრძნობებს. უფრო მეტიც, კიდევ უფრო უარყოფითი. არ არის საჭირო პათეტიკურად გამოიყურებოდეთ, ღირსეულად მოიქცეთ.
2. შურისძიებას ცდილობს. თქვენი ყოფილი ქმრის თვალში პათეტიკურად გამოიყურების კიდევ ერთი გზა. გაუშვი წყენა. თუ თვითონ არ გამოვა, მაშინ დაუკავშირდით სპეციალისტს, მაგალითად, ფსიქოლოგ-ჰიპნოლოგს

ცხოვრება იცვლება. რამდენად მრავალმხრივია ეს კონცეფცია. ზოგს სიხარულით ვიღებთ, ზოგს კი საღი. მაგრამ არსებობს გარკვეული კატეგორიის ცვლილებები, რომელთა თავიდან აცილებაც გვსურს.

საყვარელ ადამიანთან ან ერთხელაც საყვარელ ადამიანთან განქორწინება ცხოვრების რთული ეტაპია, რომლის ღირსია მინიმალური დანაკარგებით გადარჩენა და მისგან განახლებული, არ გატეხილი, რთული და, როგორც ჩანს, ზოგჯერ შეუძლებელი, მაგრამ საკმაოდ რთული. ნამდვილი რამ.

მოდით ვისაუბროთ იმაზე, თუ როგორ გადაურჩეთ საყვარელ მეუღლესთან განქორწინება საკუთარი თავის დაკარგვის გარეშე, ისწავლეთ ცხოვრების აღდგენა, მშვიდი სიმშვიდის აღდგენა, ისევ გჯეროდეთ რომ ცხოვრება ლამაზია და შენ ისევ ბედნიერი იქნები.

ქორწინების რღვევის ფსიქოლოგია

როგორც ჩანს, გუშინ ჟღერდა მენდელსონის მარში, თქვენ, საყვარლებო, მილოცვები მიიღეთ და "მწარე!" -ის განუწყვეტელ შეძახილებს კოცნით. ახლა კი, გარკვეული დროის შემდეგ, უკან იხედავ და არ გესმის, როგორ მოხდა, რომ ერთმანეთისთვის უცხოები გახდი.

სასაუბროთვის საერთო თემები არ არსებობს, ერთობლივი ოჯახური საღამოები არ არის სასიამოვნო, მაგრამ მძიმე, ერთმანეთთან უკმაყოფილება თოვლის ბუზივით იზრდება და თქვენ შორის უფსკრული ყოველდღე იზრდება.

და როგორც კლასიკოსმა აღნიშნა: ”ყველა უბედური ოჯახი თავისებურად უბედურია”. განქორწინების მიზეზები იმდენად მრავალფეროვანია, რომ მათ ჩამოთვლას აზრი არ აქვს.

ამასთან, ყველაზე გავრცელებული მაინც:

• მეუღლეთა ფსიქოლოგიური შეუთავსებლობა... ვნებისა და ემოციების ფონზე, ჩვენ ხშირად ვხატავთ იდეალური პარტნიორის იმიჯს და ამგვარი გამოსახულება სამოსელივით გადავუსვით ჩვენს მომავალ მეუღლეს, აბსოლუტურად არ ვფიქრობთ იმაზე, ეს მას შეეფერება? არის ის კომფორტულად? ეს მოსასხამი თავად არ მალავს ადამიანს? ჩვენთვის ლამაზი სურათი "დავხატეთ", გვიკვირს, რომ ერთი წლის შემდეგ, ან თუნდაც ხუთი წლის შემდეგ აღმოვაჩინეთ, რომ ადამიანი, ვისთანაც ვცხოვრობთ, სულაც არ ჰგავს შექმნილ და იდეალიზებულ სურათს.

აქ ყველაფერი დამოკიდებულია იმის სურვილზე, რომ დაინახონ ადამიანი ისეთი, როგორიც არის, მიიღონ იგი ყველა თავისი ნაკლით, უცნაურობით თუ თავისებურებით, იპოვონ კომპრომისები და შეძლონ მოლაპარაკება.

დააფასეთ ერთმანეთი და კიდევ გაიცანით და გიყვარდეთ ეს "ძველი" ახალი ადამიანი თქვენთვის. და მერწმუნეთ, ყველა წყვილი ამ ეტაპს გადის. და არა ყველასთვის ეს ხდება საბედისწერო. ეს არის გამონაკლისი და არა ნორმა.

თუმცა, თუ ვნება გავიდა და ღრმა სიყვარული, სინაზე, მეგობრობა, ურთიერთპატივისცემა მის ადგილას არ დადგა და დარჩა მხოლოდ კითხვა: ”რას ვაკეთებ სინამდვილეში ამ ადამიანის გვერდით”, ასეთი წყვილი აუცილებლად განქორწინება.

• მეუღლეზე დამოკიდებულება (ალკოჰოლიზმი, ნარკომანია, აზარტული თამაშებისადმი დამოკიდებულება და ა.შ.). ძალიან რთული სიტუაციაა. განქორწინება ალკოჰოლიან, ნარკომანიდან ქალისგან მოითხოვს განსაზღვრულობას, სიბრძნეს და ძალას. ძალიან ხშირად დამოკიდებული ქმრების მეუღლეები ავად არიან არანაკლებ მათი ნახევრისა. და მათი დაავადების სახელი არის კოდექსობა. მარტო ამის მოგვარება ზოგჯერ შეუძლებელი ამოცანაა.
• ოჯახური ძალადობა... ის სცემს, მაშინ უყვარს? უზარმაზარი სისულელეები, რასაც ქალები იმეორებენ, ერთგვარი მანტრასავით ცდილობენ საბაბი იპოვონ. არა არა ის ვინც ურტყამს. საკუთარ თავს. ვინც გაუძლებს და აპატიებს. ტირის, ამკურნალებს სისხლჩაქცევებს, დევს სამსახურში. და კიდევ ერთხელ აპატიებს. Კიდევ ერთხელ. და მეტი ... და ბოლოს პოულობს ძალას, გატეხოს ურთულესი ჯაჭვები და სიტყვასიტყვით "გათავისუფლდეს".
• ღალატი... ტკივილი, ღალატი, რწმენის ნგრევა გარშემო ყველაფერში ... და გაგება, რომ ვერ აპატიებ ... ან, კიდევ უფრო უარესი, ისინი პატიებას არ ითხოვენ ... ალბათ ყველაზე რთული ვარიანტი. მძიმეა თავისი მოულოდნელობით, ყრუ სიმართლით გუშინდელი დღემდე ახლო და საყვარელი ადამიანი ...
• შვილების გაჩენის შეუძლებლობა... ან ერთ-ერთი პარტნიორის სურვილი არ ჰყავდეს შვილს. განქორწინების საკმაოდ საერთო მიზეზი. გარეგნულად წარმატებული ოჯახები იშლება.

ჩამონათვალი, რა თქმა უნდა, სრულყოფილი არ არის. დიახ, თაროებზე კლასიფიკაციისა და დალაგების ამოცანა არ გვაქვს დასახული ... რა უნდა გავაკეთოთ, როგორ დავეხმაროთ საკუთარ თავს? თქვენთვის - პრაქტიკოსი ფსიქოლოგის რეკომენდაციები.

აღდგენის ეტაპები

ყველაფერი უკვე მოხდა. გუშინ საოჯახო სადილს ამზადებდით, დღეს კი ...

ტკივილი

სასოწარკვეთა ტრიალებს, საშინელ უკმაყოფილებას, მწარეობას, მწვავე თვითწყალობას ერევა. როგორც ჩანს, ცხოვრება დასრულდა, ან, ყოველ შემთხვევაში, დაკარგა აზრი. ცხოვრების ჩვეულებრივი გზა ინგრევა, იცვლება როლები, მიზნები, ამოცანები. ჩნდება ახალი პასუხისმგებლობის უზარმაზარი ტვირთი, რომელიც მხოლოდ გუშინ დაეცა მის ფართო მხრებზე. და ცრემლები უკვე გაშრა და სული სისხლდენა ჭრილობაა.

ჟღერს ნაცნობი? მერწმუნეთ, ქალების უმეტესობას, რომლებმაც განშორება გაიარეს რეგულარულ პარტნიორთან, მსგავსი განცდები აქვთ. ზოგი უფრო, ზოგი ნაკლებად. ბევრი რამ არის დამოკიდებული განქორწინების მიზეზზე და ვინ გახდა ინიციატორი, მაგრამ ყოველ შემთხვევაში, განქორწინების შემდეგ პირველად ფსიქოლოგიურად ყველაზე რთულია.

ეს იმის გამო ხდება, რომ ცხოვრების ჩვეულებრივი წესი ინგრევა და საყვარელ მეუღლესთან განშორების შემთხვევაში, ძალზე მძიმე დანაკარგის გრძნობა ეუფლება.

რა უნდა გააკეთო, თუ გიყვარს, მაგრამ ის აღარ არის? ალბათ არ არსებობს ერთი რჩევა იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა გაიარო უფრო მარტივი ცხოვრების ეს ნაწილი. ამასთან, არსებობს რამდენიმე პრაქტიკული ხრიკი, რომლებიც დაგეხმარებათ დაკარგული გონების სიმშვიდის აღდგენაში.

ნუ ამოძრავებთ ტკივილს ღრმად. ნუ ითამაშებთ "რკინის ქალბატონის" როლს. ან თუნდაც არ ითამაშო ეს შენს წინაშე. შეიგრძენი, გადაიხადე, გადააგდე ყველა ემოცია.

შეძახილი. სცემეს კერძები. მიეცით საკუთარ თავს შესაძლებლობა, გადააგდოთ ყველაფერი, რაც თქვენს სულში მძვინვარებს.

მაგრამ წრეში წასვლა არ არის საჭირო: ვტიროდი, დავმშვიდდი, ვფიქრობდი, რომ თავს ვგრძნობდი, ვტიროდი, ვმშვიდდებოდი და ა.შ. ერთი ციკლი საკმარისია, მაგრამ გულიდან! დაიბანეთ თავი ცივი წყლით. ჩაიცვი სათვალე, რომ ცრემლებით მოსიარულე თვალები, ბეისბოლის ქუდი დაიმალო და გარეთ გადი.

აუცილებლად უნდა გაისეირნოთ. სწრაფი ტემპით. რა თქმა უნდა, უკეთესია ტყის სარტყელში, წყალსაცავის სანაპიროზე, პარკში. მაგრამ ყველას არ აქვს ასეთი შესაძლებლობა. გასეირნება - მინიმუმ ერთი ან ორი საათი. იარეთ მანამ, სანამ ფიზიკურად არ დაიღლებით. ამასობაში გადახედეთ საკანცელარიო უახლოეს განყოფილებას. იყიდეთ whatman ქაღალდი და საღებავები. ნებისმიერი, მაგრამ სასურველია - გუაში.

სახლში მისვლისას მიიღეთ შხაპი, სასურველია კონტრასტული. წყლის ნაკადების ქვეშ მდგომი, შეეცადეთ წარმოიდგინოთ, როგორ ირეცხება იგი ფიზიკურად, ტკივილისგან და ნეგატივისგან. წარმოიდგინეთ, როგორც მტვრის, ჭუჭყის, საღებავის ფენა თქვენს სხეულზე. წარმოიდგინეთ თქვენი ტკივილი. და ნახეთ, როგორ ტოვებს იგი წყლის ნაკადებს. თქვენ იწმინდებით. შხაპიდან გამოსული, წაიღე საღებავები, ვეტმანის ქაღალდი და შეეცადე ფერად გადმოცემოდი შენს სულში.

თქვენ არ გჭირდებათ ხატვის შესაძლებლობა. ყველაფერი ინტუიციურად გააკეთე. შეგიძლიათ გამოიყენოთ ჯაგრისები ან ბამბის ბალიშები ან თითები. ყველაფერი, რაც იბადება. და დაასხით ეს ყველაფერი ქაღალდზე. განადგურებამდე.

და დამოკიდებულია იმაზე, თუ რა ემოციებს გამოიწვევს თქვენში თქვენი ნახატი, ან დაწვა (თუ არსებობს ტკივილი, შიში, უკმაყოფილება) ან შეინახე (თუ შეძლო რაიმე მსუბუქი და პოზიტიურის გადმოცემა - წყნარი, პატიება, ჰარმონიის გაცოცხლება).

ეს არის მარტივი სავარჯიშო. მაგრამ ძალიან ეფექტური. დღეების განმავლობაში ტირილი, თვითმოწყალებაში გართობა ჩიხია. საკუთარ თავში იპოვნე ძალა. Დაეხმარე შენს თავს. თუ ეს არ მუშაობს, მიმართეთ პროფესიონალურ დახმარებას.

რაც უფრო სწრაფად გაივლით ამ სეგმენტს, რაც მერწმუნეთ ყველას, ვინც იცის რა არის განქორწინება, მით უკეთესი. თქვენთვის, თქვენი შვილებისთვის, ახლობლებისთვის, მშობლებისთვის. გზას აითვისებს მოსიარულე.

აქ აშენებთ ახალ ცხოვრებას. გადადგი პირველი ნაბიჯი, ნუ იჯდები მტვერში გზის პირას, გსიამოვნებს საკუთარი თავის საწყალი.

ადაპტაცია

ოჰ, მაგრამ ცხოვრება, თურმე, არ დასრულებულა! ეს არის დასკვნა, რომელზეც გამოიტანთ. ადრე თუ გვიან, მაგრამ მოხვალ. სწორედ ეს ცხოვრება გვკარნახობს ყოველდღიურ წესებს. იგი სავსეა სავალდებულო საქმეებით და პასუხისმგებლობებით, რომელსაც არავინ შეასრულებს თქვენს გარდა. და თქვენ შეგიძლიათ ამის გაკეთება საკმაოდ კარგად.

და ერთი დღე, მეორე, კვირა, თვე ... და უკვე შეგიძლია სრულად იფიქრო მომხდარზე და ტკივილისგან არ ახრჩო. არა, მაინც გტკივა, რა თქმა უნდა, მაგრამ აბსტრაქტული გზით, და რაც უფრო მით უფრო ადვილია ... ეს არის ადაპტაცია ცხოვრების ახალ რეალობებთან. სწორ გზაზე ხართ! Შევინარჩუნოთ ის!

ვიდეო: როგორ დავივიწყოთ საყვარელი ადამიანი

ფსიქოლოგის რჩევა

თქვენ კარგად გაკეთდით. მართალია, კარგად გაკეთდეს! შემოიხედე შენს გარშემო. სამყარო არ შეცვლილა, არა? ჩიტები ისევე ჭიკჭიკებენ, მზე ამოდის, პატარა კნუტი მშვილდს თამაშობს. ბავშვები იცინიან, მოხუცები წუწუნებენ, უფროსო, რა უფროსია. ის არც შეცვლილა. კეთილი იყოს თქვენი მობრძანება თქვენს ახალ ცხოვრებაში! ისწავლეთ სიკეთის დანახვა. და ნუ ელით, რომ ხვალ დადგება და ყველაფერი შეიცვლება. შეცვალეთ დღეს.

აიღე ნათელი, ფერადი, ლამაზი ნოუთბუქი. უკეთესია ახალი. ყველაზე ლამაზი შეგიძლიათ იპოვოთ. ეს არის ლამაზი, პოზიტიური და არა ბიზნესის ორგანიზატორი.

და ყოველდღე დაწერეთ 10 კარგი რამ, რაც დღეს დაგემართათ.

მერწმუნეთ, როდესაც დაიწყებთ ანალიზს, ნახავთ, რომ ცხოვრებაში ბევრი კარგია - მაშინაც კი, თუ ეს მართლაც ძალიან ცუდად არის გულით, უბრალოდ მიეცით საშუალება შეამჩნიოთ თქვენს გარშემო არსებული სიკეთე! და ნუ დაივიწყებთ კარგი საგნების დღიურის შენახვას. კიდევ ერთხელ წარმოიდგინეთ თქვენი სურვილები.

შექმენით ოცნების კოლაჟი. Whatman ქაღალდის ფურცელზე, ჟურნალების ნაჭრები, სურათები ინტერნეტიდან, რაც თქვენს მიმართ ყველაზე სანუკვარ სურვილებს გამოხატავს.

ვინც ნამდვილად გსურთ და რომლის მიღწევასაც ელით. თქვენი აზრით, ეს არარეალიზებადი იყოს. არ შეზღუდე ბედი! მიეცით მას სურვილი შეასრულოს თქვენი სურვილები!

განკურნება

შემდეგი ეტაპი. გილოცავთ! თქვენ სახლის მონაკვეთზე ხართ. თქვენ კარგად გესმით, რომ საუკეთესო ექიმი დროა. და ცხოვრება ნამდვილად არ დასრულებულა! და რომ მოგეჩვენა, რომ ყველაფერი, შემდგომი და არ არის საჭირო ცხოვრება? ისე, სინამდვილეში შემდეგ სისულელე აიფეთქა. და მათ მაინც ეჭვი ეპარებოდათ, რომ ყველაფერი გაქრებოდა, ესეც გაქრებოდა! ამაოდ. თქვენ უნდა გჯეროდეთ საკუთარი თავის.

ერთადერთი რჩევა. თავი ცუდად არ გადააგდოთ. ნუ შეეცდებით აჩვენოთ თქვენი "ყოფილი", რომ თქვენთან ყველაფერი შესანიშნავია: თქვენი კარიერა და ახალი ფეხსაცმელი (ან მანქანა, ვინ იცის), და თქვენი მეგობარი ასჯერ უკეთესია და ა.შ. Არ. Გაუშვი. იცხოვრე შენთვის, შენი შვილებისთვის.

არავის შეეჯიბრო. არავის დაუმტკიცოთ არაფერი. თქვენ მაინც ხართ საუკეთესო, ღირსეული, ლამაზი, ჭკვიანი და ა.შ. გააკეთეთ ის, რაც გიყვართ, იპოვნეთ ჰობი, მეტი დრო დაუთმეთ თქვენს ოჯახს. იცხოვრე ცხოვრებით სრულად!

ნორმალიზაცია

ბიჭი იყო? ყველაფერი დამთავრდა! ახალი ცხოვრება, ახალი ურთიერთობა (თუ არა, არა აქვს მნიშვნელობა). ახალი გამოცდილება, მართალია რთული, მაგრამ შენი. გადარჩი, მოახერხე, არ გატეხე! აღტაცებული ხარ!

ფსიქოლოგები გვირჩევენ, ამ ეტაპზე გასვლამდე არ დაგეგმონ სერიოზული ურთიერთობა. ეს არ ნიშნავს, რომ თავიდან უნდა იქნას აცილებული ახალი კავშირები. არა მაგრამ არ ღირს დაგეგმვა, თუ როგორ დაარქმევენ თქვენს შვილებს, ძაღლს და რა უნდა დარგოთ ქვეყანაში სიბერეში. ნუ ჩქარობ რამეებს!

უმტკივნეულო გადაწყვეტილებები

სწორედ ამ პერიოდში შეგიძლიათ მიიღოთ დაბალანსებული, ფხიზელი გადაწყვეტილებები თქვენი ცხოვრების, თქვენი და თქვენი ბავშვების მომავლისა და "ყოფილთან" დიდი ხნის ურთიერთობის შესახებ. სიბრძნე, გამრავლებული წარსული გამოცდილებით, დაგეხმარებათ გამოსავალი იპოვოთ ნებისმიერი სიტუაციიდან!

სტერეოტიპები

შეგხვედრიათ ის ფაქტი, რომ განქორწინების შემდეგ საზოგადოება ნეგატიურად არის განწყობილი ქალის მიმართ? და რამ განაპირობა ეს უარყოფითი დამოკიდებულება თქვენს სულში? ჩვენზე გავლენას ახდენს სტერეოტიპები, ზოგჯერ ჩვენ ვიქნებით უბრალოდ სხვისი განსჯის და მოსაზრების მონები. "ბავშვს მამა სჭირდება, თუმც ცუდი, მაგრამ საყვარელი", "ის სცემს, ეს ნიშნავს, რომ უყვარს", "ვინ მჭირდება მე ორ ბავშვთან განქორწინების შემდეგ", "სამყარო კაცებს ეკუთვნით" და ა.შ. და ა.შ. ნაცნობი ჟღერს, არა?

მანამდე, როგორც ყველამ იცის, ქალმა ცეცხლი კერას შეაჩერა, მამაკაცი კი სანადიროდ წავიდა. სამყარო შეიცვალა. დაათვალიერეთ გარშემო! ჩამოაგდეს ეს არქაული განსჯები. ნუ დაუშვებ სხვისი მოსაზრებების მართვას! თქვენ თვითკმარი, თავდაჯერებული, ლამაზი, წარმატებული ქალი ხართ!

იამაყეთ საკუთარი თავით და ნუ უსმენთ თქვენს უკან გაბრაზებულ შუილს. როგორც კიდევ ერთმა ცნობილმა პერსონაჟმა, ქარიზმატულმა და განუმეორებელმა რეტ ბატლერმა, რომანში ”ქარი ქავილი”, თქვა: ”ძაღლები ყეფენ და ქარავანი მოძრაობს!”

ემოციური დამოკიდებულება

დიახ, საკმაოდ გავრცელებული პრობლემაა. მისი ფესვები გაურკვევლობაში, გადაწყვეტილების მიღების შეუძლებლობაში, პასუხისმგებლობის მხრებზე გადატანის სურვილშია. არაფერია გასაკეთებელი, შენ ამთან ბრძოლა მოგიწევს.

ფსიქოლოგის რჩევა

ალბათ ეს არის შემთხვევა, როდესაც პროფესიონალური დახმარების გარეშე ვერ გააკეთებ. ჯგუფური ან ინდივიდუალური თერაპია დაგეხმარებათ პრობლემის მოგვარებაში.

ცხოვრების რიტმის შეცვლა

არაფერია გასაკეთებელი, ახალი ცხოვრება კარნახობს ახალ პირობებს. იცვლება ცხოვრების რიტმიც. თქვენ იცით, რომ ცვლილებები უნდა მოგეწონოთ. მეტი დროა საკუთარი თავისთვის, ბავშვებისთვის, საყვარელი საქმიანობისთვის. საჭირო არ არის მოხსენება და გამართლება.

შეყვარებულებთან შეკრება ან საყიდლებზე გასეირნება, ტყეში გასეირნება ან აკეთეთ ის, რაც გიყვართ - თქვენთვის ხელმისაწვდომი გახდა ყველაფერი, რისთვისაც მანამდე საკმარისი დრო არ გქონდათ!

ისიამოვნე და ნუ ეძებ მწუხარების მიზეზებს! არავინ არ უნდა მოამზადოს სადილი? Ძალიან კარგი! შეავსეთ თქვენი აბაზანა ცხელი წყლით, აანთეთ სანთლები, ითამაშეთ მუსიკა და დაისვენეთ!

მატერიალური პრობლემები

ალბათ ასეთიც იქნება. არ არის გამორიცხული. ქორწინების შეწყვეტის დროს უმტკივნეულოდ გადარჩენა დიდია. დაე, ეს დამატებითი სტიმული იყოს თვითგანვითარებისთვის, ფულის შოვნის ახალი გზების ძიება, ახალი სპეციალობების დაუფლება და კვალიფიკაციის ამაღლება. თავდაპირველად, შესაძლებელია მცირე ნახევარ განაკვეთზე სამუშაოს პოვნა - ინტერნეტში, დაეუფლონ ერთობლივ შესყიდვებს, იჯდეს მეზობლის შვილთან ერთად, შეუკვეთოთ შეკვეთა, კერვა.

50 წლის შემდეგ

მეუღლესთან განქორწინების გადარჩენა 50 წლის შემდეგ ადვილი საქმე არ არის. ბავშვები გაიზარდნენ, ყველას თავისი ინტერესები აქვს და ქმარმა გადაწყვიტა, რომ იგი "ახალი, ბედნიერი ცხოვრებისთვის" მიემგზავრებოდა. Როგორ უნდა იყოს? ერთად იყავით და იპოვნეთ ძალა, რომ გაუშვათ. იპოვნეთ თქვენთვის საინტერესო სამუშაო, ეძებეთ მხარდაჭერა ბავშვებისგან. აკეთე ის, რაზეც ოცნებობდი მთელი ცხოვრება და ამისთვის საკმარისი დრო არ იყო.

თუ ბავშვი არსებობს

ნუ ხელმძღვანელობ შენს ემოციებს. ნუ გადააქცევთ შვილს მამის წინააღმდეგ. ბავშვმა (ან თინეიჯერმა) არ უნდა აირჩიოს ვის უნდა უყვარდეს - დედა ან მამა. დაე, მამა დაინახოს ბავშვი. Იყავი ბრძენი.

ალკოჰოლიკურ ქმართან

არ აიღოთ მასზე პასუხისმგებლობის ტვირთი. გაიგეთ, რომ თქვენ არ ხართ პასუხისმგებელი მასზე, არამედ შვილებზე, საკუთარ თავზე. თუ ადამიანს არ სურს შეცვალოს და ამ შემთხვევაში - მკურნალობა, არ დაანგრიო შენი ცხოვრება

ორსულობის დროს

ამ ეტაპზე თქვენი მთავარი ამოცანაა ჯანმრთელი ბავშვის გაჩენა და გაჩენა. ყველაფერი დანარჩენი მეორეხარისხოვანია. ჯანსაღი ეგოიზმი ამ სიტუაციაში აუცილებელია. თუ ეს მართლაც რთულია - მიმართეთ პროფესიონალურ დახმარებას. და გახსოვდეთ, რომ თქვენი ყველა გამოცდილება ამა თუ იმ ხარისხში აისახება ბავშვში.

თუ იგი სხვას გაემგზავრებოდა

Გაუშვი. ნუ შეადარებთ და ნუ ეძებთ საკუთარ თავში არსებულ ნაკლოვანებებს. უბრალოდ გაითვალისწინეთ, რომ ეს თქვენი პიროვნება არ არის. შენი წინ არის. და მისი ძალდატანებით შენახვა, მოვალეობის გრძნობის მოზიდვა, ერთად მცხოვრები წლები და მამის ინსტინქტი აზრი არ აქვს. თავს გაანადგურებ და შეგიძლია ბედნიერი იყო. მასთან არა, სხვასთან. მაგრამ ბედნიერი. მიეცით საკუთარ თავს შანსი! Გაუშვი.

ტირანთან ერთად

მხოლოდ ემოციურად ნაკლი ადამიანი დაამცირებს და აწამებს თავის ცოლს. ოჯახში ძალადობა არა მხოლოდ მეუღლის, არამედ ბავშვებისთვისაც არის საზიანო. დააფასეთ საკუთარი თავი. გაიქეცი უკანმოუხედავად. არ აჰყვეთ მსხვერპლის გზას.

თუ პატარა ბავშვები არიან

ქმარი, თუმც ყოფილი, ვალდებულია მონაწილეობა მიიღოს არა მხოლოდ ბავშვების, არამედ შეზღუდული შესაძლებლობის მქონე მეუღლის მოვლაში. თუ შვილები გყავთ, მიმართეთ სასამართლოს სარჩელის მოთხოვნით ბავშვთა ალიმენტის აღსადგენად და თქვენ სანამ შვილები არ მიაღწევენ სამ წელს.

20 წლის ქორწინების შემდეგ

მაგრამ ცხოვრება არ მთავრდება. და შენ მაინც ბედნიერი იქნები. სავალდებულოა და თუ ადამიანი არ არის ღირსი შენი, ვერ აფასებს ყველა იმ ერთად ცხოვრებას და წავიდა, მიუხედავად ბევრი რამისა, რაც გიკავშირებს, მაშინ აღადგინე შენი ცხოვრება. და იყოს უფრო ნათელი, საინტერესო, თბილი, რბილი, ვიდრე წინა. თქვენ ჯერ კიდევ ახალგაზრდა ხართ, ლამაზი, ძალებით სავსე. არ დაიდარდოთ.

30 წლის ქორწინების შემდეგ

ძალიან ხშირად, ადრეულ ასაკში დაქორწინებული, მთელი ცხოვრების განმავლობაში საკუთარი ოჯახის, ქმრის, შვილების ინტერესებისთვის მიძღვნა, ქორწინებაში ცხოვრების უფრო დიდი ნაწილისთვის, ქალი, რომელიც განიცდის მეუღლეს 30 წლის შემდეგ. ქორწინება მთლიანად დეზორიენტირებულია. ცხოვრების წესი, ჩვევები, ცხოვრების წესი - აბსოლუტურად ყველაფერი ერთ მომენტში იცვლება.

ასეთ სიტუაციაში ქალის მთავარი ამოცანაა გააცნობიეროს, რომ ცხოვრების ეს ეტაპი დასრულებულია. იწყება ახალი, მდიდარი და საინტერესო. ბავშვები მოზრდილები არიან, ის ბრძენი და მაინც საინტერესოა, მაგრამ მან უკვე იცის როგორ უნდა გაიგოს ხალხი, შეუძლია არა მხოლოდ ბედნიერი იყოს, არამედ გააცნობიეროს თავი იმ ადგილებში, რომლებიც ადრე მისთვის მიუწვდომელი იყო.

მთავარია, საკუთარ თავს ერთი წუთით თავისუფალი დრო არ დაუთმოთ. სამუშაო, ჰობი, მეგობრების შეხვედრა, შემოქმედება, გარე საქმიანობა ბავშვების ან ძველი, სანდო მეგობრების კომპანიაში - შეავსეთ თქვენი ცხოვრება.

არავითარ შემთხვევაში არ დაიჭიროთ მსხვერპლის პოზიცია. ეს არ არის მოცემული ჩვენთვის იმის პროგნოზირებისთვის, თუ რას ამზადებს ჩვენთვის მომავალი დღე! და შესაძლებელია, თქვენს მეუღლესთან განშორება საშუალებას გაძლევთ გახსნათ ახლებურად, იპოვოთ ჰარმონია, სიყვარული, ზრუნვა სხვა, სრულიად ახალ ურთიერთობებში!

ღალატის შემდეგ

თუ პატიება არ არსებობს შესაძლებლობა და შიდა რეზერვები, დატოვე. მაგრამ ნუ დააპროგრამებ საკუთარ თავს, რომ შემდგომში წარუმატებელი აღმოჩნდე. მერწმუნეთ, ყველა კაცი ერთნაირი არ არის. ერთხელ ღალატი რომ გაიარეთ, ბედნიერი იქნებით იმ კაცთან, რომელიც დაგიფასებთ.

ვიმედოვნებთ, რომ ეს რჩევები დაგეხმარებათ გაუძლოთ რთულ ვითარებას, იპოვოთ ძალა, რომ სხვა კუთხით შეხედოთ ცხოვრებას, გახდეთ გამარჯვებული და ააშენოთ ახალი, ბედნიერი ცხოვრება. ნუ გამწარდებით, იყავით ნაზი, ქალური, ღია. Იყავი ბედნიერი!

კარგი დღე, ძვირფასო მკითხველო. თქვენს ცხოვრებაში ერთ-ერთი მნიშვნელოვანი გადაწყვეტილების მიღების ეტაპზე ხართ, ან იქნებ უკვე მიიღეთ? გიფიქრიათ როგორ გადაურჩეთ ქმართან განქორწინებას? ეს სტატია დაგეხმარებათ არამარტო მოიპოვოთ ნდობა მომავალში, არამედ იპოვოთ ძალა, რომ გადალახოთ ყველა ტანჯვა, რაც თავზე დაგაკლდათ. ჩვენ გეტყვით, თუ რა ეტაპზეა ქალები განქორწინების შემდეგ. ჩვენ გაჩვენებთ, თუ როგორ უნდა უპასუხოთ სწორად თითოეულ მათგანს. თქვენ შეისწავლით რისი გაკეთება აბსოლუტურად არ შეიძლება და როგორ ავიცილოთ თავიდან განქორწინებული გოგონების ტიპიური შეცდომები. სტატიაში ასევე მოცემულია ფსიქოლოგების რჩევები ამ თემაზე. ისუნთქეთ და ამოისუნთქეთ, შემდეგ კი ცოტა დაისვენეთ და დაიწყეთ საინტერესო ნივთების ჭამა.

ყველა ადამიანის ცხოვრებაში არსებობს პრობლემები, რომელთა გადაჭრა უკიდურესად რთულია, მაგრამ დანაკარგი ითვლება ყველაზე რთულ გამოცდილებად. ახლობლების სიკვდილი უმაღლეს დონეზეა, მაგრამ ქმართან განქორწინება ოდნავ დაბალია და, სხვათა შორის, ის სამსახურში მოულოდნელ გათავისუფლებაზეც კი არის მაღალი. ყველა ქალი ოჯახის განადგურების შემდეგ სვამს კითხვას, თუ როგორ გადარჩება მეუღლესთან განქორწინების შემდეგ. ჩვენს სტატიაში შეგიძლიათ იხილოთ არა მხოლოდ ამ კითხვაზე პასუხი, არამედ დარწმუნდეთ, რომ ცხოვრება ამით არ დასრულდება.

პირველ რიგში, გავაფრთხილოთ, რომ ფსიქოლოგები გამოყოფენ ხუთ ეტაპს, რომელსაც ადამიანი განიცდის დაკარგვის დროს. ყველა ეს ეტაპი უნდა იცხოვროს და არ არის საჭირო ეცადოთ ძლიერი გამოაჩინოთ თავი (ფანჯრის გასახდელი, მე ასე დაუცველი ვარ) და გადახვიდეთ ამ ეტაპებზე. თითოეული ეტაპის გადასალახად დრო სხვადასხვა გზით იქნება საჭირო, რადგან ეს ყველაფერი დამოკიდებულია ქორწინების ხანგრძლივობაზე და მთელი ქორწინების ურთიერთობებზე. მთავარი წესია საკუთარ თავზე ზრუნვა და საკუთარ თავზე მეტი დროის დათმობა () და არა იმაზე ფიქრი, თუ როგორ არის საქმე შენს ქმართან. კარგი, დავიწყოთ ყველა ეტაპის განხილვა, რომლის გავლაც მოუწევს ქალს განქორწინების შემდეგ.

შოკის შეგრძნება და არსებული ვითარების სრული უარყოფა

ეს პირველი ეტაპია და ალბათ ერთ-ერთი ყველაზე რთული, რადგან როდესაც ადამიანი შოკისმომგვრელ მდგომარეობაშია, მას არ შეუძლია აზროვნების აზროვნება. ამ მომენტში ემოციების კონტროლი ძნელია და შეიძლება გამწვავდეს სავალალო შედეგებით. მას შემდეგ, რაც შოკის მდგომარეობა პიკი გადის და ქალი დამშვიდდება, მაშინ უარყოფა იწყება. ირგვლივ ყველაფერი არარეალურია და მომავალი საერთოდ არ არსებობს. გარშემო ხალხი შეეცდება გოგოსთან მსჯელობას, მაგრამ მისთვის ყველა არგუმენტი აშკარა სისულელეა. არაადეკვატურობის მომენტი უბრალოდ მასშტაბურია.

რისხვა და უკმაყოფილება

მეორე ეტაპი არანაკლებ სერიოზულია და ყველას მოუწევს მისი გავლა, რადგან ასე არ არის ადვილი გაბრაზება. აღშფოთების სპონტანური შეტევები ვითარდება ყოფილი მეუღლის მიმართ ჩააქრობად. ყველა ყველაზე ცუდი მომენტი მახსენდება და შენ თავს იწყებ. ქალი თითქოს აშორებს თვალს მამაკაცის წარსულ ქმედებებს, რაც მას ჩვეულებრივად მოეჩვენა. () იგი იწყებს ტანჯვას არა მხოლოდ მოგონებებით, არამედ უიღბლო ახალგაზრდასთან დაკარგული დროით. უკმაყოფილების გრძნობამ შეიძლება გამოიწვიოს მწვავე დეპრესია, აგრეთვე თვითგანათება.

უცნაურია, მაგრამ ეს ეტაპი წინა ეტაპის გაგრძელებაა, რადგან როდესაც ყოფილი ქმრის მიმართ აღშფოთება და უკმაყოფილება მთავრდება, დგება დრო საკუთარ თავში პრობლემების ძიების დრო. ყველა ეტაპის ეკვატორი ყველაზე საშიშია და ის შეიძლება გახდეს პირველი ეტაპის დაბრუნება. ეს მარტივია, რადგან გოგონა თავისში იწყებს დაუსრულებლად ეძებს ნაკლოვანებებს და ცდილობს თავში ჩაქუჩოს, რომ მან არასწორად მოიქცა. საშიშროება მდგომარეობს არა აზრებში, არამედ მოქმედებებში და ქალს ნამდვილად სურს შორსმიმავალი შეცდომების გამოსწორება. ეს სურვილი შეხვდება და ახსნის, დაურეკავს და ისაუბრებს და ეს შეიძლება კატასტროფით დასრულდეს.

დადგა ნაცრისფერი დღეები და დეპრესია შეუმჩნევლად შეიპარა

როგორც თქვენ წარმოიდგინეთ, ყველა ამ ეტაპის შემდეგ ხდება გაცნობიერება, რომ წარსული არ შეიძლება დაბრუნდეს და ეს ბევრს ნერვიულობს. ყოფილი ოჯახი მხოლოდ მეხსიერებაში დარჩა და მოსიყვარულე ქმარი დიდი ხანია ცხოვრობს თავისი ცხოვრებით. ამის გაცნობიერება მტკივნეულია, მაგრამ ეს აუცილებელია, რადგან ყველა განქორწინებულ ქალს ამის გავლა სჭირდება. დეპრესია ყველასთვის განსხვავებულია და მასზე ყურადღება უნდა მიაქციოთ. ამ მდგომარეობამ შეიძლება მიაღწიოს დუღილის წერტილს და ნათესავების ან მეგობრების დახმარება აზრი არ აქვს. (თქვენ უნდა დაუკავშირდეთ სპეციალისტებს) საწყის ეტაპზე ნათესავები და ამხანაგები კარგი პანაცეაა.

რეალობის დიდი ხნის ნანატრი და ადეკვატური მიღება

ყველა ეტაპის გავლის შემდეგ თქვენ მიაღწევთ რეალობის სამკურნალო მიღებას. ეს გრძნობა აღუწერელია და მას სასწაულების მოხდენა შეუძლია. ყველა გრძნობა რიგზეა და აზრები ხდება ჯანმრთელი და ფხიზელი. ადამიანი იწყებს იმის გაგებას, რომ მომხდარი შეცდომა არ არის, მაგრამ სასიცოცხლო აუცილებლობაა წარმატებული მომავლის შესაქმნელად. ამ მომენტის დაწყების შემდეგ, ქალს ისეთი შეგრძნება ექნება, თითქოს მან სუფთა ჰაერი შეისუნთქა და ძველი პრობლემები უბრალოდ გაქრა. გზა გახსნილია ახალი და ბედნიერი ცხოვრებისკენ.

გავითვალისწინეთ ყველა ეტაპი, რომლის გავლაც მოუწევს განქორწინებულ ქალს, ჩვენ მხოლოდ ორიგინალური ხასიათის კითხვა ავიღეთ. ალბათ, ეტაპების შესახებ კითხვის შემდეგ, მკითხველი მიხვდება, თუ რა ელის წინ და ეს ხელს შეუწყობს ქმრისგან განქორწინების გადარჩენას. მთავარი კითხვა კვლავ რჩება და ჩვენ შევეცდებით ჩამოვთვალოთ რჩევები და ხრიკები, რომლებიც დაგეხმარებათ გაიგოთ, როგორ გადაურჩეთ განქორწინებას თქვენს მეუღლესთან. ეს რჩევები შეიძლება თქვენთვის ახალი არ იყოს, მაგრამ ნამდვილად მუშაობს. თქვენ ასევე უნდა ისაუბროთ იმ ტიპურ შეცდომებზე, რომელსაც კაცობრიობის ლამაზი ნახევარი უშვებს რთულ პერიოდში. ყველაზე ძირითადი და კრიტიკული შეცდომები და სისულელეებიც კი არ არის საჭირო დაშვებული, რადგან ისინი მხოლოდ ცხოვრებას გააუარესებენ.

დავიწყოთ ყველაზე საინტერესო და სასარგებლო, კერძოდ რჩევებით, თუ როგორ გადაურჩეთ ქმართან განქორწინებას და დარჩეთ ბედნიერი. ეს რეკომენდაციები შეიძლება მიეკუთვნოს რიგ თვით გაუმჯობესებას და შინაგანი სიმშვიდისა და ჰარმონიის მოპოვებას. თითოეულ გოგონას შეუძლია სცადოს რჩევის განხორციელება და დარწმუნებული ვართ, რომ ეს მხოლოდ სარგებელს მიიღებს. განქორწინების გადარჩენილს მოუწოდებენ მოუსმინონ შემდეგს:

• სურათის შეცვლა ხელს შეუწყობს არა მხოლოდ გარე, არამედ შინაგან ცვლილებებს. სილამაზის სალონში შეგიძლიათ გააკეთოთ ახალი ვარცხნილობა, აირჩიოთ უფრო მიმზიდველი მაკიაჟი და ნებისმიერ ბუტიკში უნდა განაახლოთ გარდერობი. ყველა ეს ქმედება არამარტო გააუმჯობესებს განწყობას და მხიარულებას, არამედ ამაღლებს თვითშეფასებას;
• მათთვის, ვისაც არ აქვს შესაძლებლობა გადავიდეს ბავშვზე ან საყოფაცხოვრებო საქმეებზე, თქვენ უნდა შეიძინოთ კნუტი ან ძაღლი, ან იქნებ სასაცილო თუთიყუში ან მოხერხებული ბორანი. ეს დაგეხმარებათ ყურადღების გამახვილებაზე რაიმე სასარგებლოზე და არ იფიქროთ განქორწინებაზე. ალბათ, ახალი შინაური ცხოველის დახმარებით, გექნებათ საშუალება გაეცნოთ ახალი ნაცნობები და დამეგობრდეთ;
• არავის არასდროს გაუუქმებია სპორტი, რადგან ეს არამარტო ჯანმრთელობა და დასვენება, არამედ ნანატრი შესაძლებლობაა საკუთარი თავისთვის დრო გამოყავით. თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ ყველაფერი, დილით სირბილით, აუზში ცურვით, ან საღამოს ლაშქრობებით ფიტნეს კლუბამდე. მერწმუნეთ, ეს მართლაც სასიამოვნო გართობაა. ახალი საქმიანობა არის ნაცნობების წრის გაფართოების გზა;
• იქნებ დროა ცოტათი მარტო მოგზაურობა ან მეგობრებთან ერთად. ახალი ქვეყნები და ქალაქები ახალი ემოციებია, ისევე როგორც საკუთარი თავისთვის ახალი რამის აღმოჩენა. შეგიძლიათ მოინახულოთ უძველესი ქალაქები და მუზეუმები, ან უბრალოდ წასვლა კურორტზე და სრული დასვენება;
• სავალდებულო პროცედურა, რომელიც უნდა გააკეთოს ყველა გოგონამ, არის ზედმეტი, ასევე ძველი ნივთების მოშორება. განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიექცეს იმ ნივთებს, რომლებიც შეპყრობილი გრძნობებით მოგაგონებთ თქვენს ყოფილ მეუღლეს. თუ თქვენ ვერ შეძლებთ ძველი ხიდების დაწვას, მაშინ ჰკითხეთ თქვენს ერთგულ შეყვარებულს. ეს ქმედება დაგეხმარებათ კიდევ ერთხელ გააცნობიეროთ, რომ ახალი სიცოცხლე დადგა, ხოლო ძველის შემდეგ მხოლოდ ნაცარი დარჩა;
• მოგბეზრდათ ძველი დიზაინი ბინაში და დიდი ხანია გსურთ ფერადი ფონის შეცვლა? დროა შეიცვალოს სახლი, სადაც თქვენ ცხოვრობთ. შეცვალეთ გარემო, რომ ყოფილი ქმართან ერთად ცუდი დღეები შეგახსენოთ. გააკეთეთ ძირითადი ან კოსმეტიკური რემონტი, რომელზეც ამდენ ხანს ოცნებობდით, რადგან ახლა ამის შეძენა შეგიძლიათ. მთავარია, არავინ დააკისროს თავის აზრს და მიუთითოს ის, რაც არ მოსწონთ დიზაინში;
• ფინანსური დამოუკიდებლობა მნიშვნელოვანი პუნქტი იქნება, რადგან ახლა თქვენ ვალდებული ხართ უზრუნველყოთ საკუთარი თავი. ამისათვის უნდა გესმოდეთ, რამდენად მომგებიანია თქვენი სამუშაო და მოგწონთ თუ არა ეს. ალბათ სასარგებლო იქნება მაღალანაზღაურებადი სამუშაოს პოვნა, რომლის სამმაგდებადაც დიდი ხანია გსურდით. იფიქრეთ თქვენს კარიერაზე და აისრულეთ ყველა თქვენი ოცნება.

როგორც ხედავთ, ყველა რჩევის დაცვა ხელს შეუწყობს ქაოსის დასრულებას და განვითარების ახალ ეტაპზე გადაყვანას. არც ისე ადვილია ყველაფრის გაკეთება, მაგრამ ეს კიდევ ერთი შანსია, დაუმტკიცო საკუთარ თავს, რომ უფრო მეტის უნარი გაქვს და საუკეთესოს იმსახურებ დროთა განმავლობაში აზრები იმაზე, თუ როგორ გადაურჩეთ ქმართან განქორწინებას, მთლიანად გაქრება. ეს გასაგებია, რადგან დაიწყება სულ სხვა ცხოვრება, რომელიც გულსა და სულს შეავსებს ნანატრი ბედნიერებით.

ჩვენი სტატიის საინტერესო მონაკვეთზე მივედით და გეტყვით, რომ აქ უპრეცედენტო მონდომება უნდა გამოიჩინოთ, რომ ბოლომდე წაიკითხოთ. ყველა გოგონას არ სიამოვნებით გაეცნობა იმ შეცდომების შესახებ, რომლებიც აქ იქნება წარმოდგენილი. განქორწინების შემდეგ ემოციური აფეთქება მავიწყდება და ეს საშინელი შედეგებით არის სავსე. თუ ერთი წესიც დაარღვიე, ჩათვალე, რომ ქმრთან განქორწინებას ვერ გადაურჩები. ყოველი არასწორი მოქმედება გამოიწვევს მოვლენათა ჯაჭვს, რომლებიც სანტას ბარბარეს განზე დასვენების საშუალებას მისცემს. ზოგიერთ მათგანს უკვე დაასრულეთ, მაგრამ ეს არ ნიშნავს, რომ უკან დაბრუნება არ არის. ამ შემთხვევაში მთავარი არ იქნება როგორ გადაურჩეთ ქმართან განქორწინებას, არამედ როგორ არ გააუარესოს არსებული ვითარება.

1. უარი თქვით ყველაფრის დაბრუნებაზე. რა თქმა უნდა, სასიამოვნო მომენტები იყო ოჯახურ ცხოვრებაში, მაგრამ თუ განქორწინება განზრახ გადაწყვეტილებად იქცა, მაშინ უკან დაბრუნების გზა დახურულია. გამონაკლისი არის გადაწყვეტილების მიღება სპონტანურად და სიცხეში, მაგრამ ეს სხვა ამბავია. თქვენ არ გჭირდებათ ეცადოთ იპოვოთ მიდგომა თქვენი ყოფილი ქმრის მიმართ და მოახდინოთ მისი რაციონალიზება, ეს ყველაფერი ამაოა. მთავარია ღირსეულად გავიდნენ ამ მდგომარეობიდან და არასდროს შეამცირონ თავი.
2. თავდაპირველად, შიგნით იქმნება სიცარიელე, რომლის შევსება გსურთ ახალი გრძნობებით. ეს ყველაფერი მხოლოდ ილუზია და სისულელეა, რადგან ახალი პარტნიორის ძებნა ორივესთვის მხოლოდ იმედგაცრუებით და ახალი ტკივილით დასრულდება. არავის გაუუქმებია ფლირტი და გართობა, მაგრამ ცოტა ხნით უნდა დაივიწყო სერიოზული ურთიერთობები. პირველ რიგში, თქვენ უნდა გაუმკლავდეთ წარსულს და დაივიწყოთ ის, და მხოლოდ ამის შემდეგ ააშენოთ ახალი ცხოვრება.
3. თავდაჯერებული და მხიარული ქალის ნიღბის მიღმა დამალვის მცდელობა. ემოციები, რომლებიც გადაგილახავთ, საჭიროა სწორად მიიღოთ. მინდა ტირილი, ყვირილი ან რაღაცის გატეხვა, ასე რომ მოიქეცი და ნუ შეინახავ შენთვის. მომავლის შიშის შეტევები ნორმალურია. ნუ დაგავიწყდებათ, რომ თქვენ ჩვეულებრივი ადამიანი ხართ და ეს თქვენთვის თავისებურია.
4. არასოდეს გახდეთ მოზრდილთა პრობლემები ბავშვების ცხოვრების ნაწილი. ქმარს არ უნდა უთხრა მავნე სიტყვები შვილთან ერთად, რადგან ეს არის ბავშვის მამა, რომელიც მისთვის მამაკაცის სტანდარტია. ბავშვების მანიპულირება არის ყველაზე ამაზრზენი რამ, რაც შეიძლება იყოს საკუთარ თავთან, ბავშვთან და მეუღლესთან მიმართებაში. არსებობს მხოლოდ ერთი დასკვნა და ეს არის აკრძალვა ბავშვების ჩართვის პროცესში და მშობლების გაუგებრობაში.
5. აუკრძალე საკუთარ თავს დაიჯეროს წარსული ცხოვრების ილუზია. უნდა გესმოდეთ, რომ თუ განქორწინების წერტილამდე მიდიხართ, მაშინ რაღაც არასწორად მოხდა. ფიქრი, რომ მეუღლე იმდენად ყურადღებიანი და კეთილი იყო და ეს შეიძლება დაბრუნებულიყო, სრული ილუზიაა. თქვენ მოზარდები ხართ, ვინც ცხოვრებაში მნიშვნელოვანი არჩევანი გააკეთეთ და ახლა უნდა შეეგუოთ მას. წარსულის დაბრუნება სულელური იდეა იქნება. დახარჯეთ თქვენი ენერგია და ემოციები უკეთესი მომავლის შექმნაზე, წარსულის შეცდომებზე დაყრდნობით.
6. ძილი ირღვევა ნერვიულობის და გადაჭარბებული გამოცდილების გამო. ღამით ჩნდება აკვიატებული აზრები და ინფორმაციის ნაკადი, რომლის კონტროლიც ძნელია. დაზარალებულთა 90% იწყებს ანტიდეპრესანტების და საძილე აბების მიღებას და ამან შეიძლება სერიოზული პრობლემები გამოიწვიოს. უმჯობესია ექიმთან კონსულტაციები გაატაროთ უფრო ნაზი წამლების შესახებ და ასევე მეტი დრო გაატაროთ გარეთ და თქვენს საუკეთესო მეგობრებთან ერთად.
7. განქორწინებამ შეიძლება წარმოუდგენელი ტკივილი, იმედგაცრუება და ბევრი პრობლემა გამოიწვიოს, მაგრამ სასტიკად აკრძალულია ალკოჰოლის მიღება. მწვანე გველის ერთი წუთით სისუსტემ შეიძლება დაამძიმოს არა მხოლოდ წარმოშობილი პრობლემა, არამედ საფრთხე შეუქმნას თქვენს სიცოცხლეს. ეიფორია, რასაც წარმავალი ბუზი მოგვცემს და ვერასოდეს დაეხმარება აზროვნების აზროვნებას, ისევე როგორც ოცნების ახდენას. ზემოთ, ჩვენ დავწერეთ, რომ შეგიძიათ აღზარდოთ შვილები, იპოვოთ შესაფერისი ჰობი, დაიწყოთ შინაური ცხოველის მოვლა ან დაკავდეთ სპორტით. ბევრი ვარიანტი არსებობს და თქვენ უბრალოდ უნდა აირჩიოთ ერთი მათგანი.

ყოველივე ზემოთქმული უნდა დაეხმაროს თითოეულ ქალს, რომელიც რთულ სიტუაციაშია. ჩვენ ვისაუბრეთ იმ ეტაპებზე, რომელთა გავლაც დაგჭირდებათ და ასევე მივეცით რეკომენდაციები და რჩევები, თუ როგორ გადაურჩეთ განქორწინებას თქვენს მეუღლესთან. განიხილეს ყველა სახის შეცდომა სტრესის და ემოციური არასტაბილურობის დროს. თუ თქვენ თავში მოაგროვებთ ცოდნას და გონივრულად გააანალიზებთ მას, შეგიძლიათ მიხვდეთ, რომ განქორწინება არ არის ცხოვრების დასასრული. ქორწინება ყოველთვის ბედნიერი არ არის და ეს უნდა გვესმოდეს. ჯანმრთელი და ძლიერი ოჯახის შესაქმნელად, მრავალი ტესტის გავლა გჭირდებათ. () ყველას ყოველთვის არ აქვს მზად მსხვერპლის გაღებას ან კომპრომისზე წასვლას, ან იქნებ ისინი უბრალოდ არ არიან მზად სოციალური ერთეულის შესაქმნელად. მრავალი მიზეზი არსებობს და მათ შესახებ სხვა დროს ვისაუბრებთ.

გისურვებთ იპოვოთ ის, რაც გსურთ თქვენს ცხოვრებაში და არასოდეს დაუსვათ საკუთარ თავს კითხვა, თუ როგორ გადაურჩეთ ქმართან განქორწინებას. განავითარეთ ოჯახური ურთიერთობები, ისწავლეთ ახალი რამ, მოუსმინეთ ძველი თაობის რჩევებს და მიიღეთ მაგალითი იმ წყვილებისგან, რომლებიც ორმოცდაათ წელზე მეტია ერთად ცხოვრობენ. ოჯახურ ცხოვრებაში შეეცადეთ ისე გააკეთოთ, რომ არ მიიღოთ საუბარი განქორწინებაზე და მეტი დრო დაუთმოთ თქვენი კავშირების განმტკიცებას. თუ მკითხველს აქვს დამატებები ან საკუთარი რეკომენდაციები, ყოველთვის შეგიძლიათ დატოვოთ ისინი ქვემოთ მოცემულ კომენტარებში. გაუზიარე შენი ცხოვრებისეული გამოცდილება და იქნებ მან გადაარჩინოს ვინმეს ოჯახი.