რა ეგზოტიკური ხილი არ შეიძლება ორსული იყოს. ყველაზე სასარგებლო ორსულობის კენკრა. რა ხილი არ შეიძლება ორსულობის დროს

აღსანიშნავია, რომ ჩვენი მომავალი დედა, ყველაზე სასარგებლო ხილი იქნება, პირველ რიგში, შიდა. ეს არის ორსული ქალის მუდმივ რეზიდენციაში. ისინი უკეთესად შეიწოვება სხეულის მიერ და მათთვის ტრანსპორტირების სპეციალური საშუალებებით გადამუშავება პრაქტიკულად არ გამოიყენება. ასე რომ, ყველაზე სასარგებლო ხილი:

ვოლა
რა არის სასარგებლო ვაშლი ორსული ქალებისთვის?
მაღალი რკინის შემცველობა, ვიტამინი C და თუნდაც იოდინი (თუ ძვლებთან ერთად ჭამთ).
ღვიძლში ქოლესტერინის ნორმალიზაცია (როდესაც გამოიყენება 2-3 ვაშლი ანტონოვას ჯიშების დღეში).
შესანიშნავი laxative (როდესაც გამოიყენება ოდნავ ხელსაყრელი ვაშლი რძე ან compotes მათ).
მსუბუქი მონელების ცილებისა და ცხიმების (ვაშლის რეგულარული გამოყენებისას).
სისხლძარღვების გაზრდის სარგებელი, Urolithiasis, გასტრიტი.
იმუნიტეტის ზრდა.

მსხალი
რა მსხალი ორსულობის დროს სასარგებლოა?
უროგენიტალური სისტემის შეკრულობისა და დაავადებების თავიდან ასაცილებლად შესანიშნავი საშუალება.
ანთების საწინააღმდეგო თვისებები.
იმუნიტეტის ზრდა.
დიდი ანტიდეპრესანტი.
კალიუმის იონების მაღალი შემცველობა, სასარგებლოა ნორმალური გულისა და უჯრედების რეგენერაციისთვის.
დიდი რაოდენობით რკინის, მსხალი სასარგებლო იქნება მომავალი დედის სწრაფი დაღლილობის, თავბრუსხვევა, მადის დაკარგვა და სწრაფი გულისცემა.
რა თქმა უნდა, ეს თვისებები შეიძლება ჰქონდეს მხოლოდ დოზირება, წვნიანი ხილი. ქვის, უცნობია, სადაც ჩამოსვლის მსხალი შეიძლება გახდეს ლატარიის.

რა უნდა გაიხსენოს მსხალი გამოყენებით?
მსხალი სუფთა ფორმით არის მაღალი ბოჭკოვანი შემცველობა. იგი აძლიერებს ნაწლავის პერისტალებს და შეიძლება გამოიწვიოს გაზის ფორმირება. ანუ, მათ არ უნდა შეურაცხყოფა.
როდესაც დამუშავებისას მსხალი, ჯემი და სხვა კერძები, ეს ნაყოფი აღარ არის "ზიანის" მომავალი დედა.

ქლიავი
ორსულობის დროს სასარგებლოა ქლიავი?
აღზრდის მადა.
შეკრულობის პრევენცია (ღამის 6-7 ცალი, და ნაწლავები მუშაობს საათის განმავლობაში).
თირკმელების მუშაობაში დარღვევები და ჰიპერტენზიით.
კალიუმის მაღალი შემცველობის გამო მათი ორგანიზმის ჭარბი მარილისა და წყლის უთანხმოება.
ქოლეტური აქცია.
სხეულისგან რადიოაქტიური ელემენტების მოხსნა შემადგენლობით პექტინის ნივთიერებების გამო.
ყველაზე სასარგებლო ქლიავი არის ნედლეულის ფორმა და როდესაც ისინი ცარიელი კუჭის გამოყენებას. როდესაც მდუღარე, ყველა სასარგებლო ნივთიერების განადგურება ხდება. ამიტომ, მომზადება კომპოტი, სასურველია, რომ დაასხით ქლიავი მდუღარე წყალში, მაგრამ არა მდუღარე.
რა უნდა გაიხსენოთ ქლიავის გამოყენებით?
ორსულობის დროს გამოყენებული სანიაღვრე უნდა იყოს შეზღუდული. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ზიანის გარდა, როგორც ამბობენ, ისინი არ მიიღებენ რაიმე სარგებელს.
ქლიავი უკუნაჩვენებია სიმსუქნე და დიაბეტით.
დიურეზული ეფექტის გათვალისწინებით, სანიაღვრე არ არის რეკომენდებული და რევმატიზმის დროს.

ბანანები
რა არის სარგებელი?
იბრძვის ადრეული ნაოჭების.
მედიცინის წინააღმდეგ სტრესი (სრულყოფილი ანტიდეპრესანტული) და უძილობა.
გულისა და სისხლძარღვების მუშაობის შენარჩუნება.
კანის ელასტიურობისა და სიგლუვეს გადარჩენა.
ზემოქმედება სეროტონინის (სიხარული ჰორმონის) წარმოებაზე.
ზეწოლის ნორმალიზაცია.
დახმარება წინააღმდეგ ბრძოლაში აკნე.
დღეში ორი ბანანის გამოყენება ხელს უწყობს ნერვულ სახელმწიფოს მოხსნას, კალიუმის დეფიციტის შევსებას, მადის ნორმალიზაციას, გულის კუნთის გაძლიერებას და შეშუპების გაუჩინარებას. ასევე, თუ ეს ხილი ჭამთ ყოველდღე, თქვენ არ უნდა შეამციროთ ზეწოლა მედიკამენტებით.
რა უნდა გვახსოვდეს ბანანის გამოყენება?
ბანანები ხელს უწყობენ სისხლის გასქცით. შესაბამისად, ვარიკოზული დაავადების, თრომბოფლებიტის ან გადაცემული ინფარქტის მქონე, უკეთესია, რომ არ იყოს ბოროტად გამოყენება.
ბანანი ძალიან calorie ხილი. ერთად overweight, უმჯობესია დატოვონ ბანანი სასარგებლოდ სხვა ხილი.
შეუძლებელი ბანანი არ შეიძლება გამოყენებულ იქნას.

Pelo!
რა არის სარგებელი?
შესანიშნავი ცივი პრევენცია, კალიუმის / კალციუმის შემცველობის წყალობით.
ნაყოფის ძვლის სისტემის გაძლიერების ხელშეწყობა და მისი ტვინის განვითარება.
Spelving პროტეინები / ცხიმები და გაცვლითი პროცესის გააქტიურება, რომელიც ხელს უწყობს მომავალში დედას, რათა გამორიცხოს overflow პრობლემები და კუჭ-ნაწლავის ტრაქტი.
დეპრესიის წინააღმდეგ ბრძოლაში შეუცვლელი საშუალება - სამი ნაჭერი შეუძლია განწყობისა და ენერგიის დაბრუნებას.
რა უნდა გვახსოვდეს?
იმის გათვალისწინებით, რომ ეს ნაყოფი არ არის შიდა სიიდან, ეს უნდა იყოს თანმიმდევრული ექიმთან გამოყენებამდე.
Pomelo - ციტრუსის ხილი. ალერგიული რეაქციის რისკი შესაძლებელია.

ხუმრობით

რა არის სარგებელი?
კომპოზიციებში დიდი რაოდენობით ვიტამინების არსებობა, რომელთაგან თითოეული მნიშვნელოვანია ნაყოფის განვითარებისთვის.
ცივი წინააღმდეგობისა და ვირუსული დაავადებების გაუმჯობესება.
ნერვული სისტემის გაძლიერება და გულის კუნთის გაძლიერება.
ბრძოლის შეშუპება, ჭარბი სითხის მოცილება.
იოდის დეფიციტის პრევენცია.
კუსმონის კვების ღირებულება უფრო მაღალია, ვიდრე ვაშლი და ლეღვი.
რა უნდა გვახსოვდეს?
ორსულობის დროს, შეგიძლიათ გამოიყენოთ მხოლოდ პერსიმულისა.
ნარინჯისფერი ხსნიკი ცნობილია მაღალი ალერგიისთვის. არ უნდა იყოს ჩანთები.
Persimmon შეიცავს ბევრი გლუკოზა და კალორია. ერთად overweight, მისი გამოყენება უნდა იყოს შეზღუდული.
ასევე არ არის რეკომენდირებული დიაბეტისთვის mellitus.
და რომ მომავალი დედა განსაკუთრებით შესაბამისი - პერსიმულტის ხელს უწყობს შეკრულობას.

გარტინეტი
რა არის სარგებელი?
მუშაობის სტიმულირება კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის.
მიკროორგანიზმების პათოგენების ნეიტრალიზაცია.
სისხლძარღვთა ბენეფიციარი ეფექტი.
მშობიარობის ორგანოების გაძლიერება.
მშობიარობის შემცირება.
რაც შეეხება ყუმბარების გვერდითი ეფექტი, აქ არის საბჭო ერთი - ჭამა მათ ზომიერად, შემდეგ კი არ მოუტანს ზიანს.

ჟოლო
რა არის სარგებელი?
ჟოლოს დადებითი თვისებების წყალობით, მისი გამოყენება ხდება საუკეთესო დაავადებებში, მათ შორის ანთებითი პროცესების, მეტაბოლური დარღვევების, ჰიპერტენზიის და კუჭ-ნაწლავის დაავადება.
ჟოლოს აღმოფხვრა გულისრევა და სპაზმი.
ეს ხელს უწყობს მშობიარობის შემდეგ ლაქტაციის გაზრდას და მენსტრუალური ციკლის ჩამოყალიბებას.
მარტივი postpartum ტკივილი.
ორსულობის დროს ყაბზობა ხელს უშლის.
შეიცავს ფოლიურ მჟავას ნაყოფისთვის.
ხელს უწყობს ნაყოფის უჯრედების განვითარებას, რაც, რა თქმა უნდა, მისი ორგანოების სანიშნეების დროს ძალიან მნიშვნელოვანია.
შესანიშნავი წამალია გვიან ტოქსიკოზის და ცივი მომავალში დედა.

რა უნდა გვახსოვდეს?
Malina არის ძალიან allergenic berry. ბავშვთა მოლოდინში მთელი ფირფიტებით ადიდებულიყავი, შაქრისა და შაქრის საწინააღმდეგოდ, არ ღირს.
ჟოლოს (ისევე, როგორც კალინა), რომელიც გამოიყენება ნორმის ჭარბი, შეიძლება გამოიწვიოს საშვილოსნოში დაჭრილი. ეს განსაკუთრებით ეხება ჟოლოს ფურცლებზე, რომელთანაც ბევრ ადამიანს სურს ჩაი ჩაისკენ - ისინი ხელს უწყობენ საშვილოსნოს წინააღმდეგობის გაჩენას.
გარდა ამისა, ეს ბერი ამცირებს სისხლის კოაგულაციას, რომელიც, რა თქმა უნდა, სისხლდენის დროს არასასურველია. ეს არის, რომ ჩაერთოს Malinka ადრე მშობიარობის

ნესვი
რა არის სარგებელი?
ნაყოფისა და დედების ვიტამინების სრული კომპლექტი, მათ შორის ფოლიუმის მჟავა, მინერალური მარილები, ფოსფორის რკინის, ბოჭკოვანი და ა.შ.
დამამშვიდებელი თვისებები (ჰორმონის ბედნიერების წარმოების ხელშეწყობა).
გაზრდის ჰემოგლობინის.
ყაბზობა და პერისტალტური სტიმულაციის აღმოფხვრა.
ჰემოროიდების პრევენცია.
შემცირებული შეშუპება.
დაბალი კალორია.

რა უნდა გვახსოვდეს?
ნესვი შეიცავს შაქარს.
ნესვი - ალერგიული ხილი.
ნესვი (განსაკუთრებით, ვინც შორიდან ჩამოვიდა) საშიშია ნიტრატების მაღალი შემცველობით.
არასასურველი შედეგების აღმოსაფხვრელად, ნესვი უნდა იყოს მცირე რაოდენობით, მხოლოდ სეზონში, მხოლოდ ორი საათის შემდეგ მკვრივი ვახშამი და სხვა პროდუქტებიდან ცალკე.
ნესვი ვერ კომბინირდება ცივი წყლით და ფერმენტირებული რძის პროდუქტებით.
ორსულობისას, ნესვის ნებადართულია დღეში ორ ნაწილად არა უმეტეს ორ პოლუსზე.

Ატამი
რა არის სარგებელი?
ატამი ხსნის ტოქსიკოსის თავდასხმებს.
ატმის შემადგენლობა ორსულობის დროს ვიტამინების საწყობშია.
ეს ხილი ხელს უწყობს ღვიძლის მუშაობის გაუმჯობესებას და სწრაფად დაიჯვარეთ.
ამცირებს და ხელს უშლის შეშუპებას.
აძლიერებს ძვლებს და თმას.
შეიცავს ფოლიუმის მჟავას მომავალში.
ხელს უწყობს შეკრულობას, აღმოფხვრას გულძმარვა და შლის ტოქსინებს.

რა უნდა გვახსოვდეს?
ატამი გამოირჩევა მაღალი ალერგენივით (2-3 ცალი დღეში).
ატამი არ არის რეკომენდირებული ალერგიის, დიაბეტის, ენდოკრინოლოგიური დაავადებების და ღვიძლის პრობლემების შესახებ.

Საზამთრო
რა არის სარგებელი?
მოხსნის შეშუპება (დიურეზული ეფექტი, ჭარბი სითხის გათხრები).
წმენდის ტოქსინებიდან და წვეთებიდან.
მეტაბოლიზმის გაუმჯობესება და ყაბზობის პრევენციის გაუმჯობესება.
დაეხმაროს რკინის დეფიციტს.
სასურველი ბავშვის სასარგებლო ნივთიერებების მაქსიმალური შინაარსი.

რა უნდა გვახსოვდეს?
ამ berry ვინმეს უზარმაზარი სარგებელი. და ორსულობის დროს, განსაკუთრებით. მაგრამ რომ საზამთრო ეფექტი ნამდვილად დადებითია, უნდა გახსოვდეთ:
Watermelon საშიშია კოლიტი, შარდის გადინების დარღვევები, ქვები თირკმელებში და კუჭის დარღვევებში.
Watermelon, Nitrates- ში მდიდარია, ორსულობის დროს ორმაგად საშიშია და კატეგორიულად აკრძალულია.
ადრე, ბოლოს აგვისტოს ეს berry არ შეიძლება შეიძინა.
შესაძლებელია ნიტრატის საზამთროების განსაზღვრა შემდეგი მახასიათებლებით: მდუმარე (გატეხილი ბურთი) ხმის, როდესაც მოსმენით, softness (და არ crackling) შეკუმშვის, inhomogeneity ფერი როდესაც ჭრის, სრულყოფილი გლუვი cut, ყვითელი და მკაცრი განსახლების.
კიდევ ერთი გამშვები მეთოდი: წყლით სავსე საზამთრო ხორცი წყალში. როდესაც ფერწერა წყალი, მინიმუმ ვარდისფერი ფერი თამამად გადაყარეთ საზამთრო bucket.
ორსულობის დროს ამ ბერის ორი ცალი (დღეში) აკრძალულია.
შავი პურის კომბინაციაში, საზამთრო შეიძლება გამოიწვიოს კუჭ-ნაწლავის დაავადებების გამწვავება.

Გამომშრალი ხილი
მოხარშული კომპოტი, უბრალოდ გაჟღენთილი, შერეული თხილი - გამხმარი ხილი იქნება სასარგებლო ნებისმიერი ფორმით. ისინი დაეხმარება ...
მუშაობის garter.
შეკრულობა.
თრომბოზის ტენდენციით და არითმიის დროს.
ცივი და დიურეზული.
ყველაზე სასარგებლო ორსულობის თარიღები და ლეღვი.

გრეიპფრუტი
თითქმის სრულყოფილი ორსულობის ხილის დროს. სიფრთხილეა მხოლოდ ინდივიდუალური შეუწყნარებლობისა და მოდერაციისთვის. წინააღმდეგ შემთხვევაში, მყარი სარგებელი დედა და მომავალი crumb. საკმარისია დილის ხილის ნახევარი და საღამოს (უკეთესია, ვიდრე ცარიელი კუჭის).
რა არის სარგებელი?
ნერვული / დეპრესიის მოხსნა (მაგნიუმის დიდი ოდენობა).
ამცირებს miscarriage საფრთხის რისკს.
შეკრულობის პრევენცია.
ტოქსიკოსის სიმპტომების შემცირება.

საზიანო ხილი ორსული ქალებისთვის: რა ხილი არ არის რეკომენდებული ორსულობისთვის:

ყურე
ხელს უწყობს ჭარბი წონის კომპლექტს. და, ძირითადად, ბავშვს.
მოგვიანებით თარიღებში, აკრძალულია თვისებების გამო - ნაყოფის ზრდის სტიმულირება.
იწვევს ფერმენტაციას ნაწლავისა და გაზის ფორმირების გაძლიერებას.
ზრდის სხეულის ტემპერატურას.
ზრდის ნაადრევი დაბადების რისკს საშვილოსნოს ზეწოლის გამო.

ეგზოტიკური ხილი
ორსულობის დროს ნებისმიერი "ეგზოტიკური" უნდა გამოირიცხოს. არ გამოვიცნოთ, როგორ სხეულს რეაგირება მოახდენს ნაყოფის გარკვეულ თვისებებზე. არ უნდა აღინიშნოს მათი ალერგია და მათი საჭმლის მონელების სირთულე. განსაკუთრებით საშიში უცხოური მანდარინი განსაკუთრებით საშიშია.

მარწყვი
ძალიან მაღალი ალერგენციული.
რისკის განვითარება Diathesis- ის მომავალში.
ორსულობის დროს ბერი კატეგორიულად აკრძალულია ოჯახში ალერგიის მემკვიდრეობის ტენდენციაში.
მარწყვი ასევე ზრდის საშვილოსნოს ტონს და შეიძლება გამოიწვიოს miscarriage.
Sorrel Strawberry Acid შეიძლება გაიყვანოს კალციუმის სხეულის.

კარგად, და თუ მარწყვი იმდენად საშინელი, მინდა მოთმინება არ არსებობს ძალა, გახსოვდეთ, რომ ეს უნდა იყოს გამოყენებული მხოლოდ სეზონი მისი სიმწიფის, ძალიან შეზღუდული რაოდენობით, და მხოლოდ დადასტურებული საწოლი (ანუ ქიმიის გარეშე) . იგი მხოლოდ მას შემდეგ, რაც მკვრივი ვახშამი (5-6 კენკრა) და რძის პროდუქტების კომბინაციაში.

Ანანასი
უკიდურესად საშიში ხილი ბავშვის ტარებისას. კატეგორიულად უკუნაჩვენებია miscarriage- ის საფრთხე, საშვილოსნოს ტონი, 13 კვირის განმავლობაში.

Პაპაია
ეს ნაყოფი ასევე იწვევს საშვილოსნოს შეკუმშვას. უმჯობესია უარი თქვას, მაშინაც კი, თუ თქვენ სრულიად ჯანმრთელი ხართ.

მომავალი დედის ძალაუფლებისთვის ხილის არჩევისას, გახსოვდეთ მთავარია: საზღვარგარეთიდან ჩვენს ქვეყანაში იმპორტირებული ხილი (98%), გაურკვეველია პესტიციდებით. პესტიციდების პროვოცირება მასობრივი დაავადებების, ჰორმონალური დარღვევების, თუნდაც ონკოლოგიას. არ დააზიანოთ თქვენი ბავშვი - აირჩიეთ მხოლოდ შემოწმებული, უსაფრთხო ხილი. სასურველია, საკუთარი, rustic და ტყე .

ორსული ქალბატონის მიწოდებისგან დამოკიდებულია ბავშვის საშვილოსნოს განვითარებაზე. ყველა საჭირო ნივთიერებები ნაყოფი იღებს დედის სისხლიდან, სადაც ისინი საჭმელს მიიღებენ. ორსულობის დროს სავალდებულო ერთ-ერთი პროდუქტი ხილია. ისინი შეიცავს თითქმის მთელი კომპლექსის ვიტამინებს, მიკროელემენტებს და მინერალებს, რომლებიც აუცილებელია მომავალი დედის და მისი ბავშვის ჯანმრთელობაზე. ნაყოფის სათანადო გამოყენება შეიძლება შეავსოს ნივთიერებების ნაკლებობა ვიტამინის თერაპიის გარეშე სინთეზური პრეპარატებით.

შინაარსი:

შიდა ხილი

ორსული ქალისთვის ხილი სასარგებლო იქნება მის საცხოვრებელ ადგილას. მიუხედავად იმისა, რომ ქალი ყოველთვის გამოიყენა ეს ან სხვა ეგზოტიკური ხილი საკვები, ორსულობის დროს ისინი არ ზიანს აყენებენ. მთავარია, რომ გაითვალისწინოს სასარგებლო ნივთიერებების შინაარსი და გაითვალისწინეთ ღონისძიება, რადგან ვიტამინების ზედამხედველობა საზიანოა, ისევე როგორც მათი მინუსი.

ვოლა

ვაშლი - ორსულობის დროს უნივერსალური ხილი. რა სასარგებლო ნივთიერებები ხელს უწყობს მომავალი დედისთვის? ვაშლი შეიცავს ბავშვის ინსტრუმენტის დროს რკინის რეკორდულ რაოდენობას. ანემია ძალიან საშიშია, რადგან ეს იწვევს ნაყოფის ჟანგბადის შიმშილს.

ვიტამინი C შეიცავს იმას, რომ საჭიროა იმუნიტეტის შენარჩუნება, რაც ასევე მნიშვნელოვანია, რადგან ორსულობის დროს, განსაკუთრებით ადრეულ ვადებში, ქალების იმუნიტეტი ასუსტებს. ვაშლის ძვლებში შეიცავს იოდს, ამიტომ სასარგებლოა თესლის ჭამა: ეს იოდის დეფიციტს შეავსებს.

ვაშლის ნორმალური ქოლესტერინის დონეზე სისხლში, გაწმენდის გემები და თავიდან აცილების გამოჩენა ქოლესტერინის plaques. ოდნავ ან გამომცხვარი ვაშლი არის კარგი ლაქატი, ნაზად მოქმედებს ნაწლავებზე და ზოგადად, კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის მუშაობის გაუმჯობესებაზე.

მსხალი

როგორც ვაშლში, მსხალი შეიცავს რკინის საკმარის რაოდენობას, ამიტომ ისინი რეკომენდირებულია ვერტიგო, დაღლილობა, ძილიანობა და ანემია სხვა არაპირდაპირ ნიშნები. იგი შეიცავს უამრავ ბოჭკოს, რომელიც აძლიერებს ნაწლავურ პერისტალსს, ამიტომ არ არის აუცილებელი მსხლის ბოროტად გამოყენება, განსაკუთრებით მოგვიანებით. 1-2 მსხალი დღეში საკმარისია.

კალიუმის იონების მუშაობისთვის აუცილებელია გულის წარმოშობა, რომლებიც გულშემატკივრებს ქმნიან, ვისაც გულის პრობლემა ჰქონდა, რადგან ორსულობის დროს, სხეულის დატვირთვა მნიშვნელოვნად გაძლიერდა. ექიმები რეკომენდაციას ითხოვენ ფეხმძიმე მინიმუმ ერთი მსხალი დღეში, თუ ისინი იტანჯება შეშუპებით და დიურეზული ჩაის მიერ. ამდენად, ნარკოტიკების გარეშე, თქვენ შეგიძლიათ შეინარჩუნოთ კალიუმის დონე სისხლში.

ქლიავი

მას აქვს cholleetic ეფექტი, შლის დამატებით მარილი სხეულის, ხოლო მდიდარი შინაარსი კალიუმის არ ზიანს აყენებს კარდიოვასკულური სისტემა. სინათლის დიურეზული აქციის წყალობით, ქლიავი ჰიპერტენზიით, ხოლო კალციუმის არსებობა ორსულობის პირველ ნახევარში შეუთავსებელია, როდესაც კოსტთი ძვლის სისტემა ასახულია. შეიცავს პექტინის ნივთიერებებს, რომლებიც ხელს უწყობენ რადიოაქტიური ელემენტების მოხსნას.

ქანდაკებაში არსებული ყველა სასარგებლო ნივთიერება განადგურებულია, როდესაც მდუღარე, ამიტომ ისინი რეკომენდირებულია ნედლეულის ჭამა ან ცხელი მოხარშული წყალი. ქლიავის გამოყენებისას, ღონისძიება უნდა დაიცვას. თქვენ არ უნდა ჭამა მათ ყოველდღიურად დიდი რაოდენობით, რადგან გამოხატული laxative ქმედება შეიძლება გამოიწვიოს ტონი საშვილოსნოს, რომელიც განსაკუთრებით საშიშია გვიან პირობებით.

ციტრუსი

ისინი გამოირჩევიან ვიტამინის C- ის გაზრდით, რაც აუცილებელია სხეულის გაძლიერების, განსაკუთრებით რესპირატორული დაავადებების გამწვავების დროს. თუმცა, ვიტამინი არის ყველაზე ხშირად იწვევს ალერგიის. აქედან გამომდინარე, ფორთოხალი და მანდარინი უნდა იყოს დიდი ზრუნვით. თუ ძნელია ციტრუსის ნაყოფის გარეშე, მაშინ უპირატესობა უკეთესია, რომ პომელი მისცეს.

პომელი

შეიცავს კალიუმის და კალციუმის დიდი რაოდენობით, იმდენად სასარგებლოა ორსულობის გამოყენებისას მთელი თავისი მთელი. ბენეფიციურად აისახება სისხლძარღვთა და ნერვული სისტემების განვითარება, ძვლის ნაყოფის ქსოვილები, ნორმალიზებულია დედის არტერიული წნევა.

ორსულობის მეორე ნახევარში, Pomelo რეკომენდირებულია, როგორც გვიან ტოქსიკოსის პრევენცია, რადგან იგი მეტაბოლური პროცესების ნორმალიზებას, ცხიმებს, ნორმალური წონის შენარჩუნებას ეხმარება. ნახევარი Pomelo, შეჭამეს ყველა მეორე დღეს, შეუძლია, რათა slags, გარეშე hurting სხეულის დედა და მომავალი ბავშვი.

Pomelo, მიუხედავად იმისა, რომ ეს არის შესაძლებელი, მაგრამ არ ვრცელდება იზრდება ადგილზე საცხოვრებელი. ეს მოქმედებს სხეულის არ არის ისე აგრესიული, როგორიცაა ფორთოხალი და მანდარინი, მაგრამ ეს უნდა იყოს გამოყენებული ყურადღებით, დაწყებული რამდენიმე პოლუსი დღეში, არ არის ბოროტად, შეზღუდული მათ მარტო. ორსული ქალის ხილის მენიუ უნდა იყოს მრავალფეროვანი.

ვიდეო: Pomelo გამოყენება ორგანოს

გრეიპფრუტი

ციტრუსის კუთვნილი სხვა ხილი, რომელიც ორსულობის დროს დასაშვებია. მან ასევე უნდა გამოიყენოს იგი ნაზად, შეზღუდული ნახევარი რამდენიმე დღის განმავლობაში. გრეიფრუტი ხსნის გულისრევა, ასე რომ რეკომენდირებულია ტოქსიკოზისთვის. შეიცავს მაგნიუმის დიდი ოდენობით, რაც ხელს უწყობს კარდიოვასკულური სისტემის დაავადებებს. ორსულობის პირველ ნახევარში, ნერვული და სტრესით, გრეიფრუტი ზრდის განწყობას. კარგად დამწვრობის ცხიმები, ასე რომ ნაჩვენებია გვიან პირობებში, თუ არსებობს სწრაფი წონის მომატება.

ეგზოტიკური ხილი

შორიდან ჩამოტანილი ხილი ინახება, როგორც წესი, ხანგრძლივი. გრძელვადიანი შენახვისას მივყავართ ის ფაქტი, რომ სასარგებლო ნივთიერებების პროდუქტის ნაწილში დაშავდა, ასე რომ, ცოტა ხნის წინ იქნება. ასე რომ, ისინი ინახება აღარ და არ გააფუჭებს, ისინი მკურნალობენ სპეციალური კომპოზიციებით, რომლებიც არ შეიძლება სასარგებლო, განსაკუთრებით ორსული ქალისთვის. ეს ხილი ძალიან ალერგენებია. სხვა საკითხებთან ერთად, ისინი ძნელია სხეულის მიერ დაიჯესტი, რომელიც ეგზოტიკურ არ არის მიჩვეული. იმ პირზე, რომელიც არასდროს სცადა, მაგალითად, პაპაიას ან მარჩუი, უბრალოდ არ იცვლება ფერმენტების მათი ასიმილაციისთვის.

იმ შემთხვევაში, თუ ყველა იგივე მომავალი დედა ნამდვილად სურს ეგზოტიკური, რომელიც ხშირად ორსულობის პირველ ტრიმესტრში, მაშინ თქვენ უნდა შეიძინოთ ახალი, მხოლოდ ნაყოფის შეძენა, სასურველია, რომ გამოიყენოთ ისინი, სანამ იყენებენ წყალს.

ბანანი

ეს ნაყოფი იშვიათია, რომელიც ეგზოტიკურ მიიჩნევს, ის რუსებისთვის იმდენად ჩვევა გახდა. სხეულის შთანთქავს ბანანებს, რადგან ისინი ბავშვობიდან ყველას იცნობენ. ორსულობის დროს მათ შეუძლიათ შიშის გარეშე. თუმცა, ბანანები ძალიან კალორია, ასე რომ 1-2 ცალი დღეში იქნება საკმარისი. ეს არის ენერგიის შესანიშნავი წყარო, რომელიც არ შეიცავს ცხიმს.

ბენეფიციურად გავლენას ახდენს გული და ჭურჭელი. აძლიერებს განწყობას და ზეწოლას ახდენს. ბანანის გამოყენება ამცირებს გესტოზის განვითარების რისკს, რადგან ისინი ჭარბი სითხის მიღებას ქმნიან კალიუმის და მაგნიუმის შინაარსზე. გარდა ამისა, ბანანის შემცველი ნივთიერებები კანის ელასტიური გახდება, თავიდან ასაცილებლად აკნე. ბევრი ორსული ქალი გაზრდის პროგესტერონის ჰორმონის დონეს კანის მარილიანობას და აკნე გამოვლენას.

თუმცა, ვარიკოზული ვენების, თრომბოფლებიტიც კი არსებობს დიდი რაოდენობით ბანანები, არ არის რეკომენდებული, რადგან ისინი ხელს უწყობენ სისხლის გასქელება. ბანანის სწრაფი წონის მომატება, ასევე უკეთესია, რომ უარი თქვას ნაკლებად კალორიის ნაყოფზე.

ხუმრობით

ნაყოფის განვითარებისთვის მნიშვნელოვანია ვიტამინებისა და მინერალების დიდი რაოდენობით ვიტამინები და მინერალები. Persimmon აჩვენებს დამატებით თხევად, რომელიც განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ორსულობის ბოლო თვეებში. ის ხელს უწყობს იმუნიტეტის გაძლიერებას. გულის კუნთის გაძლიერება, აქვს დადებითი გავლენა სისხლძარღვთა და ნერვული ემბრიონის სისტემების განვითარებაზე. იოდის დიდი შინაარსი საშუალებას გაძლევთ თავიდან აიცილოთ იოდის დეფიციტის თავიდან აცილება, რომლის შედეგებიც კი იმოქმედებს ბავშვის კეთილდღეობისა და ბავშვის საშვილოსნოს მდგომარეობის შესახებ.

გლუკოზის დიდი ოდენობა, რომელიც შეიცავს ხურმონს და მაღალი ალერგენურობას, რაც საშუალებას მისცემს მას დღეში 1-2 ცალი. ეს განსაკუთრებით შეესაბამება ქალებს სწრაფი წონისა და დიაბეტით. გარდა ამისა, ხსნიკი ცნობილია თავისი astringent თვისებები, ასე რომ Mama, მიდრეკილება ყაბზობა, არის უკეთესი არ გამოიყენოს იგი. ყაბზობა უკიდურესად არასასურველია, რადგან ისინი სხეულის ინტოქსიკაციას იწვევენ.

გარტინეტი

ხილი ცნობილია თავისი ანტიბაქტერიული თვისებებისათვის, რომელსაც შეუძლია პათოგენური მიკროორგანიზმების ნეიტრალიზება. მას აქვს დადებითი გავლენა სისხლის სისტემაზე, ზრდის რკინის დონეს, ანემიის შესანიშნავი პრევენციაა. Underminingly მოქმედებს კუნთების ქსოვილზე, მათ შორის კუნთების საშვილოსნოს.

ბროწეულის და ბროწეულის წვენი დიდი რაოდენობით შეძლებენ შეკრულობის პროვოცირებას, კუჭის მჟავიანობის გაზრდას, რომელიც გვიან ღამით არასასურველია, როდესაც ქალები ხშირად გულისტკივენ.

Ატამი

მას შეუძლია მოხსნის გულისრევა, რომელიც რეკომენდირებულია ტოქსიკოსისთვის. სწრაფად digested, აღმოფხვრის გულძმარვა, ამცირებს მჟავიანობის კუჭის. აჩვენებს ტოქსინებს და ამცირებს შეშუპებას, პრევენციას მათი გამოჩენა. მას აქვს ფოლიუმის მჟავის დიდი შინაარსი, სავალდებულო ორსულობის დაგეგმვისას და პირველ ტრიმესტრში, მე -12 კვირას. 1-2 შეჭამეს ნაყოფს საშუალებას გვაძლევს, რომ ნაწლავის გახსნის ნორმალიზება, ყაბზობა.

Peach არის მაღალი caliped ხილი, ასე რომ ღირს გამოიყენოს იგი სიფრთხილით, შეზღუდული რაოდენობით. არ არის რეკომენდებული ენდოკრინული დაავადებების, ბიოლოგიური ტრაქტებისა და ღვიძლის პრობლემები, რადგან ორსულობის დროს დაავადება გამწვავდება, რეაქცია შეიძლება არაპროგნოზირებადი იყოს.

მანო

ეს ნაყოფი ამერიკიდან შორიდან ჩამოიყვანს, ასე რომ თქვენ უნდა შეიძინოთ ეს მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ნდობა, როგორც ხილი. თუმცა, ახალი მანგოს შეიძლება მოუწოდა ვიტამინებისა და მინერალების მაღაზიებში. შეიცავს ვიტამინ E- ს, ნეგატიური ზემოქმედებისგან, ჰორმონალური ფონის მარეგულირებელი, ფოლიუმის მჟავა, ორსულობის დაგეგმვისას სავალდებულო და პირველი ტრიმესტრში. ფოლიუმის მჟავის ნაკლებობა ზრდის ნაყოფის ნერვული მილის განვითარების რისკს. 100 გრ მანგო შეიცავს ვიტამინის ყოველდღიური განაკვეთის ნახევარს.

ბეტა კაროტინის საკმარისი თანხა, რომელიც ვიტამინში ადამიანის ორგანიზმში გარდაიქმნება, მანგოს ფილტვის, ნერვული, სისხლი, ძვლის ნაყოფის სისტემების განვითარება, ისევე როგორც მისი თვალები, თირკმლები, გული. ვიტამინი A მნიშვნელოვანია ქალისთვის, რადგან ის ხელს უწყობს სხეულის აღდგენის შემდეგ.

ვიდეო: ფოლიუმის მჟავის ღირებულება ორსულობის დროს. პროდუქტების შემცველი ვიტამინი B9

ხილი სასარგებლოა, რადგან მათ უამრავ საჭირო ნივთიერებას მიაწვდიან, საკმაოდ ადვილად იტანჯებიან სხეულის მიერ. შეიცავს სასარგებლო ქსოვილს, რომელიც ხელს უწყობს საჭმლის მონელების შექმნას, რაც ძალიან მნიშვნელოვანია ბავშვისთვის განკუთვნილი პერიოდის განმავლობაში. თუმცა, როდესაც სასმელი ხილი, ღირს დაიცვას ზოგიერთი რეკომენდაციები:

1. ხილი უკეთესი არ არის ყველა ერთად, მაგრამ ალტერნატიული მათ. ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ თავიდან იქნას აცილებული ნივთიერებების შეუთავსებლობა სხვადასხვა ხილით, აკონტროლებს სხეულის რეაქციას, თუ ეს მოხდება კონკრეტულ ნაყოფზე.
2. გამოყენება ხილის საჭიროა ნახევარი საათით ადრე კვება. კუჭში, ისინი სწრაფად დაიჯესტეს, სასარგებლო ნივთიერებების ასიმილაცია უკვე ნაწლავშია. თუ ჭამთ ნაყოფის ჭამის შემდეგ, კუჭის მოპოვების დრო იზრდება, რაც ხელს უწყობს სასარგებლო ნივთიერებების უმრავლესობას. ისინი ამ დროს დაიწყებენ, რის შედეგადაც გამოჩნდება bloating, meteorism და სხვა უსიამოვნო სიმპტომები.
3. ნებისმიერი ხილი არის პოტენციური ალერგენი, ასე რომ ორსულობის დროს ღირს თქვენი დიეტაზე ყურადღებით და თანდათანობით, რეაქციის თვალსაზრისით. ფაქტია, რომ ორსულობის დროს ქალის სხეული მთლიანად გადაკეთებულია, შეცვლილი ჰორმონალური ფონდის ქმედებებით ორგანოები დაიწყებენ ახალ გზას. რეაქცია კი ჩვეულებრივი პროდუქტებისადმი შეიძლება იყოს არაპროგნოზირებადი.
4. შეუძლებელია დიდი რაოდენობით ჭამა, სხვაგვარად, თუნდაც უდანაშაულო ვაშლიც კი, რეაქცია შეიძლება მოხდეს: ალერგიის ან სხვადასხვა მანიფესტაციები კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის მუშაობისგან - bloating, ყაბზობა, დიახ, მეტეორიზმი.

ხილი არ უნდა შეიცავდეს პესტიციდებს და ნიტრატებს. რა თქმა უნდა, სიმღერა საკმაოდ რთულია, ასე რომ ღირს დაცვა თავს, დასუფთავების მათ კანი. კანი შეიცავს უამრავ ვიტამინებს და ბოჭკოს, თუმცა, ყველაზე მავნე ნივთიერებებია. ამიტომ, თუ არ არსებობს ნდობა გარემოს სისუფთავის ხილი, მაშინ კანი მათთან არის უკეთესი იმედი.

როდესაც ქალი ემზადება, რომ გახდეს დედა, იგი იწყებს ანალიზი ყველა საკვები კარგი იდეა ბავშვისთვის. ჯანსაღი ბავშვი დაიბადა იმ შემთხვევაში, თუ მისი გაყალბების დროს ორსულობის დროს სასარგებლო ხილი გამოიყენა. ასეთი საკვები ძალიან სასარგებლოა, რადგან ის შეიცავს ყველა საჭირო ელემენტს და ვიტამინებს. ამ სტატიაში ჩვენ გითხრათ იმაზე, თუ რა ხილი სასურველია საჭმელში ორსულობის დროს.

ნუ დაგავიწყდებათ, რომ არსებობს მხოლოდ ბუნებრივი პროდუქტები. პესტიციდებს შეუძლიათ უარყოფითი გავლენა ადამიანის სხეულზე. როგორც წესი, მხოლოდ იმ ნაყოფს, რომელიც ჩვენს ქვეყანას შორიდან მოყვება, დიდი ქიმიური მკურნალობისას ექვემდებარება. ასეთი ნივთიერებები არ აძლევს მათ დიდხანს გაფუჭებული. აქედან გამომდინარე, შეიძლება აღინიშნოს, რომ ჩვენს ქვეყანაში მხოლოდ იმ ნაყოფია.

სასარგებლო თვისებები ხილის

ხილი შეიცავს დიდი რაოდენობით ვიტამინებსა და მინერალებს. მათგან ბევრად სარგებლობის მისაღწევად, არ არის აუცილებელი, რომ მათ ბოროტად გამოყენება, ისევე როგორც სწორად გაუმკლავდეს. ეს უნდა იყოს პირველი, თუ რა პროდუქტი შეგიძლიათ ჭამა, რათა არ განიცდიან ალერგიული რეაქციები.

Ანანასი

ეს ხილი, რომელიც საზღვარგარეთ იზრდება, მოიცავს მის კომპოზიციებში სასარგებლო ნივთიერებებს. მისი შემადგენლობა მდიდარია კალიუმის, კალციუმის, ფოსფორის, რკინის, მაგნიუმის და იოდის. იგი ხელს უწყობს საჭმელს უფრო სწრაფად დაიჯესტს, ასევე სხეულისგან არასასურველი თხევადს ხსნის.

მაგრამ, სამწუხაროდ, ორსულობის დროს მისი გამოყენება უკუნაჩვენებია იმ ქალებს, რომლებსაც აქვთ miscarriage ალბათობა. აქედან გამომდინარე, გამოყენებამდე, თქვენ უნდა ვისწავლოთ თქვენი ექიმი, თუ თქვენ შეგიძლიათ ჭამა.

ბანანი

ეს ნაყოფი ეგზოტიკურია, თუმცა ეს არ შეუშლის ჩვენს ქვეყანაში საკმაოდ გავრცელებას. მას აქვს დადებითი გავლენა ტვინის სეროტონინის წარმოებაზე. ეს ნივთიერება გვაძლევს შესანიშნავი განწყობით, ასევე შლის სიგნალის მდგომარეობას. იგი შეიცავს ბევრ კალიუმს, რომელიც ნორმალიზებს კარდიოვასკულური სისტემის, ზეწოლის, ასევე აძლიერებს გულის კუნთს.

აღსანიშნავია, რომ ბანანს ბევრი კალორია აქვს, ამიტომ მისი გადაჭარბებული გამოყენება წონაში სწრაფი ზრდაა. აქედან გამომდინარე, ეს შეიძლება იყოს მხოლოდ ზომიერი რაოდენობით.

Ატამი

ეს ნაყოფი პოზიტიურ გავლენას ახდენს საჭმლის მომნელებელი სისტემის, ღვიძლის, კუჭისა და ნაღვლის ბუშტის მუშაობაზე. ზოგიერთი ქალი აღნიშნავს, რომ ადრეული ტოქსიკოსის სიმპტომების შემცირება მისი გამოყენებისას.

უკანასკნელ დროს, ეს ნაყოფი ხსნის გულძმარვას და ზოგჯერ გამოიყენება შეკრულობის წინააღმდეგ. როდესაც არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ხშირ შემთხვევაში ეს შეიძლება გამოიწვიოს ალერგიული რეაქცია, ასე რომ მხოლოდ მისი არყოფნისას შეიძლება გამოყენებულ იქნას.

გარგარი

ეს ნაყოფი არის რკინის მაღალი შემცველობის გამო. მისი ქონება მისცა მას ანემიის წინააღმდეგ, რომელიც ხანდახან აძლიერებს ბავშვის ტანსაცმელს. გარგარი უზრუნველყოფს ბეტა-კაროტინისა და პროვოცირების ორგანოს ორგანოს, ასევე, მისი ანტიოქსიდანტური თვისებები უკვე დიდი ხანია ჩანს, რომელიც არ აძლევს ნაყოფს გულის დაავადების განვითარებისთვის. აქედან გამომდინარე, ეს შეიძლება გამოყენებულ იქნას ორსულობის დროს.

ვაშლი

ეს ნაყოფი ძალიან ხშირია ჩვენს ქვეყანაში. ეს სასარგებლოა ჭამა სხვადასხვა ვიტამინების, რკინის, მაგნიუმის, კალიუმის, კალციუმის და ფოსფორის შინაარსით. ეს პროდუქტი გახდება შესანიშნავი snack დღის განმავლობაში და მოუტანს უზარმაზარი სარგებელი მთელი სხეულის ქალის. თქვენ შეგიძლიათ შეიძინოთ მხოლოდ იმ კლასების შეძენა, რომლებიც ჩვენს ქვეყანაში იზრდება.

ნესვი

ნესვი უნდა შეჭამოს მხოლოდ ჩვენს კლიმატურ ქამარში მისი ზრდის სეზონზე. იგი შეიცავს დიდი რაოდენობით ვიტამინებს. უპირველეს ყოვლისა, ფოლიუმის მჟავა უნდა იყოს იზოლირებული, რომელიც ბავშვთა ნერვული სისტემის განვითარებაში მნიშვნელოვან მნიშვნელობას ასრულებს. რკინის ხელს უწყობს სისხლძარღვთა ჰემოგლობინის შინაარსის ნორმალიზებას.

ნაწლავის ბევრად უკეთესია, რადგან ნესვის მდიდარია ბოჭკოვანი, რომელიც აქტიურად ეწინააღმდეგება მასალებს. არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ არსებობს მხოლოდ ნესვი, რომელიც არ შეიცავს ნიტრატებს. იმისათვის, რომ ეს სრულიად დარწმუნდეთ, რომ ნიტრომეტრის შესამოწმებლად აუცილებელია.

ციტრუსის ხილი

ეს სასარგებლო და გემრიელი პროდუქცია ძალიან პოპულარულია ვიტამინის შემცველობის გამო, ან როგორც მას ასევე მოუწოდა ასკორბინის მჟავა. გარდა ამისა, მათი შემადგენლობა მოიცავს ვიტამინ P- ს, რომელსაც შეუძლია გააძლიეროს გემები. ამდენად, თქვენ არ შეგეშინდებათ სისხლდენა და სრულიად უსაფრთხოდ თავს miscarriage. ნუ დაგავიწყდებათ, რომ ეს ნაყოფი შეიძლება გამოყენებულ იქნას მხოლოდ ინდივიდუალური შეუწყნარებლობის არარსებობით, რაც იწვევს სხვადასხვა ალერგიულ რეაქციებს.

ორსულობის დროს გამხმარი ხილის სასარგებლო თვისებები

აღსანიშნავია, რომ ორსულობის დროს ხმელი ნაყოფი ძალიან სასარგებლოა, რადგან ყველა ვიტამინები და მინერალები დაცულია. მათი შემადგენლობა მოიცავს ჯანდაცვის მჟავებს, ვიტამინებს, ფოსფორს და რკინას. ექიმები რეკომენდაციას ითხოვენ, სანამ ისინი, წყალში გამონადენი. ამდენად, თქვენ შეგიძლიათ მარტივად შეშფოთება მათ შესახებ. თქვენ ასევე შეგიძლიათ grind მათ გამოყენებით ხორცის grinder. მანამდე, დარწმუნდით, რომ ისინი არ შეიცავს ძვლებს. ექიმები ურჩევნიათ მათ თხილი, შვრიის ან თაფლით. ეს შემადგენლობა შეიცავს უამრავ ვიტამინს. მისი შენახვა უნდა გაკეთდეს მაცივარში. ეს შემდეგნაირად იქცევა ძილის წინ. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გააკეთოთ compote, tincture რომელიც შესანიშნავად წარმოებული thermos.

იმისათვის, რომ უზრუნველყოს მისი სხეულის ყველა საჭირო ვიტამინებით, აუცილებელია ჭამა uryuk, kuragu და kais. არმიმიის, თრომბოზისა და ასთმის თავიდან ასაცილებლად, ლეღვის, ლეღვის, ღვინის კენკრისა და ლეღვის მოღვაწეები. ამ პროდუქტებს ასევე აქვთ პატარა დიურეზული ეფექტი, რომელიც უზრუნველყოფს ქალის სხეულის ჭარბი სითხის მოხსნას. ისინი ასევე უნდა იქნას გამოყენებული სხვადასხვა ანთებითი პროცესების მკურნალობა, როგორიცაა ცივი. ქიშმიში არ არის მხოლოდ გემრიელი, არამედ ბევრი კალიუმის, რომელიც არ არის მისი უახლესი ვერსია. მას აქვს შესანიშნავი თვისებები მშრალი ხველა და ბრონქიტის მკურნალობაში. მასთან ერთად, შეგიძლიათ გააძლიეროთ გულის კუნთის და ნერვული სისტემების გაძლიერება. იმისათვის, რომ ამოიღონ დაღლილობა უკან, თქვენ უნდა ჭამა თარიღები.

რა ხილი არ შეიძლება ორსულობის დროს

გაითვალისწინეთ, რომ არ არსებობს სპეციალური ხილი, რომელიც გამორიცხავს ორსული ქალის დიეტადან. ეს არის თუ არა ინდივიდუალური აკრძალვები ან ალერგიული რეაქციები კონკრეტულ პროდუქტზე ორსულობის მომენტამდე. გახსოვდეთ, რომ პირველი ტრიმესტრის დროს უნდა იყოს ყურადღებიანი ყველა საკვები პროდუქტის ხარისხზე.

Შენიშვნა! Pineapple მისი კომპოზიცია აქვს მჟავა, რომელიც, დიდი მოხვდა სხეულის, ქალები შეიძლება გამოიწვიოს miscarriage. პაპაიას ხილი ძალიან საზიანოა ორსულობის დროს. ეს ინგრედიენტები საშვილოსნოსში შეწოვის დროს პროვოცირებას ახდენს. ასეთი სიტუაცია შეიძლება გამოიწვიოს ნაადრევი დაბადების.

გაითვალისწინეთ, რომ ორსულობის დროს ხილის გამოყენება ძალიან სასარგებლოა. ამავდროულად, მნიშვნელოვანია, რომ არ დაუშვას ნებისმიერი სახეობის ნებისმიერი სახეობის ბოროტად გამოყენება. მათ შეუძლიათ სხეულს უზრუნველყონ ყველა საჭირო მინერალები და მიკროელემენტები - ეს მხოლოდ მნიშვნელოვანია, რომ მკაფიოდ დაიცვას ექიმის ყველა რეკომენდაცია. ხილი შეიძლება იყოს ზომიერი რაოდენობით ალერგიული რეაქციის არარსებობისას. ზოგიერთი ექსპერტი რეკომენდაციას იძლევა სურსათის დღიურში, რომელიც მიუთითებს პროდუქტისა და რაოდენობის სახელს. ამდენად, თქვენ აუცილებლად იცით თქვენი სხეულის რეაქცია და ასევე ვერ შეძლებს იგივე პროდუქტის ბოროტად გამოყენებას.

ინსტრუქცია

უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა გვახსოვდეს ერთი მარტივი წესი. საუკეთესო ადამიანის სხეული შეიწოვება პროდუქციით, მათ შორის ხილი, რომელსაც ის გენეტიკურ დონეზე გამოიყენება. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, თუ თქვენი დიდი ბაბუა და დიდი ბაბუა არასოდეს შეჭამეს მანგოს, მაშინ ასეთი ხილი იქნება უცხოა თქვენ, განსაკუთრებით მზარდი ორგანიზმის თქვენი crumbs.

სწორედ ამ მიზეზით, ციტრუსის ხილი ეკუთვნის ალერგიულ პროდუქტებს. ორსულობის დროს, მანდარინები და ფორთოხალი უნდა იყოს სიფრთხილით, რათა თქვენი შვილის ციტრუსის ნაყოფის მომავალში თქვენი შვილი არ წარმოიშვა ძლიერი ალერგიული რეაქცია.

ეს იქნება კარგი, თუ ორსულობის დროს თქვენ უარს იტყვის ანანასი. მათ შეიცავს მჟავა, რომელიც შეიძლება გამოიწვიოს miscarriages. რა თქმა უნდა, რისკი, რაც თქვენ ჭამს რამდენიმე ცალი ანანასის და ეს მოხდება გამოუსწორებელი, ძალიან დაბალი, მაგრამ სიფრთხილით ჯერ კიდევ არ დააზარალებს. ყველაზე დიდი მოცულობით, ეს ეხება იმ ქალებს, რომლებსაც აქვთ miscarriage- ის მაღალი ალბათობა და ორსულობის პირველ თვეებში.

აუცილებელია გონივრული სიფრთხილე და პაპაიას ჭამა. ასეთი ნაყოფის არასწორი ნაყოფით შეიცავს ნივთიერება, რომელიც შეიძლება გამოიწვიოს მძიმე საშვილოსნოს შემცირებას. მაგრამ პაპაის მწიფე ნაყოფი არ წარმოადგენს საფრთხეს, ისინი გულძმარვის და ყაბზობის შესანიშნავი საშუალებაა. ბოლო ტრიმესტრი არ არის რეკომენდებული დიდი რაოდენობით. ამ ხილის კენკრა შეუძლია სხეულის ტემპერატურაზე მოხსნას და ეს შეიძლება ზიანი მიაყენოს მომავალში ბავშვის მდგომარეობას.

საზამთრო, მიუხედავად იმისა, რომ ისინი არ ზიანს აყენებენ ქალებს, ასევე შეუძლია არასასურველი ეფექტი ნაყოფზე. საზამთროს დიდი რაოდენობით შაქრის არსებობის გამო, ბავშვი დედათა საშვილოსნოში იზრდება, როგორც საფუარი. რა თქმა უნდა, მხოლოდ იმ შემთხვევაში, რომ თქვენ ჭამა ეს ხილი რეგულარულად. და, შესაბამისად, თუ ნაყოფს არ აქვს, საზამთრო შეიძლება გახდეს საუკეთესო მედიცინა. თუ უპირატესობა არის თავი შეიკავოს ასეთი ხილის გამოყენებისგან, განსაკუთრებით მშობიარობის წინ.

ორსულობის დროს ხილის დროს, არ უნდა დაივიწყოთ ის, რაც თქვენ უნდა დაიბანოთ მათ საფუძვლიანად. წინააღმდეგ შემთხვევაში, შეიძლება იყოს დაავადებები, რომლებიც სერიოზული საფრთხე იქნება მომავალი დედისა და ბავშვის ჯანმრთელობაზე. ეს დაავადებები მოიცავს მაგალითად, ან ტოქსოპლაზმოზს.

ორსულობის დროს ნაყოფის არჩევისას გახსოვდეთ, რომ რუსეთში იმპორტირებული ზოგიერთი პროდუქტი პესტიციდებითაა დაცული. ამ უკანასკნელმა ბევრი დაავადება, ჰორმონალური დარღვევები და ონკოლოგიური დაავადებებიც კი პროვოცირება. აქედან გამომდინარე, არ არის რისკის ჯანმრთელობა თქვენი ბავშვის, მისცეს უპირატესობა მხოლოდ დადასტურებული და უსაფრთხო ხილი. სასურველია, რომ ისინი არ არის შეძენილი, მაგრამ გაიზარდა საკუთარი საზაფხულო კოტეჯით.

ორსულობის დროს ქალს სჭირდება მეტი ვიტამინები და სხვა სასარგებლო ნივთიერებები. ბავშვის განვითარება და მომავალი ჯანმრთელობა დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენად სრულად ჭამს. ხილი არის ვიტამინებისა და კვალი ელემენტების ყველაზე ძვირფასი წყარო. რა ხილი გამოიყენებს ორსულ ქალს მაქსიმალური სარგებლის მისაღებად?

ყველაზე მნიშვნელოვანი რამ არის ნაყოფი უნდა იყოს რეალური, გაიზარდა სწორი ბუნებრივი პირობები, და არ inflamed ნიტრატები. ნებისმიერი ხილი შეჭამეს უშედეგოდ დიდი რაოდენობით, შეუძლია გამოიყენოს ცუდი კეთილდღეობა ან ალერგია ნაცვლად. ნაყოფის მქონე ბოჭკოვანი დიდი რაოდენობა ხელსაყრელია, რომელიც ხელს უწყობს ნაწლავებს, რაც ორსულ ქალებში ყაბზუნების კარგი პრევენციაა.

უძველესი ფილოსოფოსები ამბობდნენ, რომ აუცილებელია ჭამა რა იზრდება რეზიდენციაში.

ვაშლი ერთ-ერთი პირველია მომავალი დედებისათვის სასარგებლო ხილის სიაში. ისინი შეიცავს რკინის, ფოსფორის, კალიუმის, მაგნიუმის, ვიტამინის C, B, Betakarotin. იოდის ყოველდღიური განაკვეთი, ასეთი აუცილებელი ქალი, შეიძლება მიღებულ იქნას, თუ ვაშლის ჭამა ძვლებთან ერთად. ვაშლი ურჩია ტოქსიკოსის მანიფესტაციების შესამცირებლად.

ორსულობის დროს ყველაზე სასარგებლო ნაყოფია. ისინი ხელს უწყობენ შეკრულობის პრევენციას, სინათლის ლაქტაციის ეფექტს, სისხლის მიმოქცევის ნორმალიზებას, სისხლის წნევა გაზრდას. იგი შეიცავს კალციუმს, კალიუმს, ფოსფორს, ნატრიუმს.

მსხალი ასევე ზიანს აყენებს ნაწლავის მუშაობას, სისხლის მიმოქცევას, თირკმელებს. შეიცავს დიდი რაოდენობის კვალი ელემენტები: ფოსფორის, მაგნიუმის, სილიკონის, კალციუმის.

ყურძენი, თუმცა ბევრი სასარგებლო ნივთიერებების შეზღუდვა, შეიძლება არ იყოს ცუდი, რომ გავლენა მოახდინოს ნაწლავის მუშაობაში. აქედან გამომდინარე, ღირს გამოყენებით უკიდურესი სიფრთხილით.

ციტრუსი, ვიტამინის C- ის დიდი შინაარსის გამო, ცილების შესანიშნავი პრევენციაა. ყველაზე გავრცელებული ალერგენები, ამიტომ აუცილებელია მცირე რაოდენობით და სიფრთხილით.

ლიმონი შეიცავს ციტრინებს და ვიტამინს C- ს, რომელიც ხელს უწყობს გემების კედლების გაძლიერებას.

ყუმბარა გავლენას ახდენს სისხლზე ძალიან დადებითად და აქვს პათოგენური მიკროორგანიზმების შესახებ ანტიბაქტერიული ეფექტი.

გვიან ტოქსიკოსის პრევენცია ხელს უწყობს Pellel- ს, რადგან მას შეუძლია უზრუნველყოს სხეულის მეტაბოლური პროცესების ხელსაყრელი ეფექტი, მოიტანოს slags და გაყოფილი ცხიმები. ეს არის კალიუმის და კალციუმის მდიდარი წყარო, ხელს უწყობს ძვლის ნაყოფის ქსოვილის ფორმირებას, იწვევს ნორმალურ წნევას.

შესანიშნავად ეხმარება გრეიფრუტის ტოქსიკოზს, რადგან ის გულისრევა ხსნის. შეიცავს მაგნიუმს და ხელსაყრელი გავლენას ახდენს ნერვულ სისტემაზე.

ბანანი კალიუმის უმდიდრესი წყაროა. Nutritionists ვურჩევ ჭამა ბანანის საუზმე, როგორც დამოუკიდებელი კერძი. მწიფე ბანანი უფრო სასარგებლოა, მაგრამ არ არის მიზანშეწონილი არ გამოიყენოთ.

ორსულობის დასასრულს, უკიდურესად სასარგებლოა, რომ გამოიყენოთ ხსნომი, რადგან ეს ხელს უწყობს გადაჭარბებული სითხის მოხსნას. იოდის დეფიციტის შესანიშნავი პრევენციაა. შეიცავს დიდი რაოდენობით გლუკოზა, ასე რომ თქვენ უნდა იყოთ ფრთხილი ქალები დიაბეტით.

ორსულობის დროს შეუცვლელი არის დიურეზული საზამთრო. იგი ხელს უწყობს სხეულის ჭარბი ქოლესტერინის აღმოფხვრას, არის ფოლიუმის მჟავის წყარო, რომელიც გავლენას ახდენს ნაყოფის სათანადო განვითარებაზე.

როგორც სინათლის დამამშვიდებელი ნერვული სისტემისთვის სასარგებლოა ნესვის გამოყენება.

აღსანიშნავია, რომ საზამთრო და ნესვი უნდა გამოეყო სხვა საკვებიდან, რათა გაზარდოს გაზის ფორმირების თავიდან ასაცილებლად.

გარგარი დადებით გავლენას ახდენს სისხლის ფორმირებაზე, რომელიც გაწეული ეფექტისას შეიძლება ღვიძლის შედარებით. ხალხები, რომლებიც მუდმივად იყენებენ გარგარის საჭმელს, ხასიათდებიან ხანგრძლივობით. ორსული ქალები გარგარი ხელს უწყობენ Edema- ს ამოღებას.

ატამი შეუძლია გულისრევა, ამიტომ ისინი ასევე რეკომენდირებულია ტოქსიკოსისთვის. დაეხმაროს გულძმარვა ორსულ ქალებში, იმის გამო, რომ შეამცირონ კუჭის მჟავიანობა. ენდოკრინულ დაავადებებში, რათა თავიდან იქნას აცილებული ატამი საჭმელში.

ორსული ქალებისთვის აუცილებელი ვიტამინების აუცილებელი წყაროა მანგო. ვიტამინი E, ფოლიუმის მჟავა, ვიტამინი C არის მთავარი მათგანი.

ძალიან სასარგებლო ორსულობის გამოყენება ახლად მომზადებული ხილის წვენების გამოყენება. სასმელი წვენები სასურველია წყლით განზავდეს, ამიტომ ისინი უკეთესად შეიწოვება.

გამხმარი ხილი შეინარჩუნებს თვისებათა თვისებებს, ამიტომ ორსულობის დროს ძალიან სასარგებლოა. ისინი მდიდარია ვიტამინებით, რკინის, კალციუმის, კალიუმის, ფოსფორის. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ისინი ხასიათზე ფორმით. Compote არის უკეთესი არ საზ, მაგრამ დაასხით მდუღარე წყალი და დაჟინებით.

ლეღვი ცნობილია ანთების საწინააღმდეგო და დიურეზული პროდუქტებისთვის. კრეფა აძლევს ძალას და დაეხმარება გაუმკლავდეს დაღლილობას.