ლაქტაციის გაზრდის გზები. კუმინის სასმელი. სპეციალური ვარჯიშები გულმკერდის კუნთებისთვის

ხშირად მეძუძურ დედებს დედის რძის ნაკლებობის პრობლემა აქვთ. ზოგჯერ რძე მთლიანად ქრება. ამ ფენომენის მიზეზი არის არასწორი კვება, სტრესი და ბავშვის არასწორი მიჯაჭვულობა.

ლაქტაციის გასაზრდელად შეეცადეთ დაამყაროთ ძუძუთი კვება და ისწავლეთ როგორ სწორად მიამაგროთ თქვენი ბავშვი მკერდზე. ეს უზრუნველყოფს ახალშობილის ადეკვატურ კვებას და სწორი რძის წარმოებას. გარდა ამისა, ის თავიდან აგაცილებთ მკერდის ტკივილს კვების დროს და დაბზარული ძუძუს წარმოქმნას.

სანამ გააუმჯობესებთ ლაქტაციას, დაადგინეთ, ნამდვილად აკლია თუ არა თქვენს პატარას დედის რძე. ეს შეიძლება განისაზღვროს ორი ფაქტორით:

1. 24 საათის განმავლობაში შარდვის რაოდენობა უნდა იყოს მინიმუმ რვაჯერ;
2. ბავშვი არ იკლებს წონაში. როგორ გამოვთვალოთ ბავშვის სწორი წონა, იხილეთ ერთ წლამდე ბავშვის წონის ცხრილი. ჯანმრთელი ბავშვი კვირაში 120 გრამს იმატებს და თვეში 500 გრამს.

რძის ნაკლებობით, მხოლოდ კომპლექსური ზომები ხელს შეუწყობს ლაქტაციის გაუმჯობესებას. რომელთა შორის, და საკვები.

სასმელები რძის წარმოების გასაზრდელად

სითხეები შესანიშნავი საშუალებაა ლაქტაციის გასაუმჯობესებლად. მეძუძურმა დედამ უნდა მოიხმაროს მინიმუმ ორი-სამი ლიტრი სითხე დღეში. რა თქმა უნდა, საუბარი არ არის გაზიან და ალკოჰოლურ სასმელებზე. ასეთი სასმელები სასიკვდილოა ჩვილებისთვის. მათ შეუძლიათ გამოიწვიონ ალერგია და საჭმლის მონელების დარღვევა, მძიმე მოწამვლა და ბავშვის ზრდისა და განვითარების შეფერხებაც კი.

რისი დალევა შეუძლია მეძუძურ დედას:

• ლაქტაციის პერიოდში მთავარი სასმელი სუფთა უგაზო წყალია, რომელიც უსაფრთხოა ბავშვისა და დედისთვის;
• რძის დალევა შეიძლება, თუმცა, სიფრთხილით. ასეთი სასმელის შემადგენლობაში შედის ძროხის ცილა, რომელიც ზოგჯერ ახალშობილებში ალერგიას იწვევს. გავრცელებულია მოსაზრება, რომ რძე დადებითად მოქმედებს ლაქტაციაზე. თუმცა, ეს ასე არ არის. ზოგჯერ ეს საპირისპირო ეფექტსაც კი იწვევს:
• დალიეთ გამომცხვარი ძროხის რძე და მშობიარობიდან არა უადრეს ერთი თვისა. მაგრამ თხის რძე უსაფრთხოა, მაგრამ აქვს სპეციფიკური გემო, რომელიც ყველა ქალს არ მოსწონს;
• კეფირი აუმჯობესებს ნაწლავების მუშაობას და თრგუნავს ორგანიზმში დუღილის პროცესებს. კომპოზიციაში ალკოჰოლის მცირე შემცველობის მიუხედავად, ეს ფერმენტირებული რძის პროდუქტი არ დააზარალებს ბავშვს. მთავარია დაიცვან ზომა. კეფირის დღიური დოზა შეადგენს 500 გრამს.
• შავი და მწვანე ჩაი ჭამამდე ნახევარი საათით ადრე გააუმჯობესებს რძის წარმოებას. აირჩიეთ სუსტი სასმელი. პერიოდულად, შეგიძლიათ დალიოთ რძესთან ერთად, თუ ბავშვი არ არის ალერგიული ძროხის ცილაზე;
• თუ მოგწონთ ყავა, ვარდკაჭაჭა იქნება შესაფერისი შემცვლელი, რომელიც არ მოქმედებს ბავშვის ნერვულ უჯრედებზე და აგზნებადობაზე. ვარდკაჭაჭას დალიეთ არა უმეტეს კვირაში ორჯერ;

• ჯანჯაფილის ჩაი ეფექტური და უსაფრთხო საშუალებაა ლაქტაციის გასაუმჯობესებლად. დიეტოლოგები და პედიატრები გვირჩევენ მეძუძური დედებისთვის ჯანჯაფილის გამოყენებას მცენარის სამკურნალო და სასარგებლო შემადგენლობის გამო. ამ ჩაის მოსამზადებლად ჯანჯაფილის ფესვს დაასხით ლიტრი წყალი და მიიყვანეთ ადუღებამდე. დალიეთ 50 მლ დღეში სამჯერ;
• მცენარეული ჩაი ასევე ეფექტურია ლაქტაციისთვის. თუმცა, ფრთხილად იყავით მწვანილის არჩევისას. რძის მოცულობასა და ხარისხს გაზრდის კამა, ანისული, ქაცვის თესლი, ლიმონის ბალზამი, ჭინჭრის ციება. ასევე შეგიძლიათ შეიძინოთ სპეციალური მცენარეული ჩაი მეძუძური დედებისთვის;
• - გემრიელი და ჯანსაღი სასმელი. ჩირი ჯანსაღი და უსაფრთხოა მეძუძური დედებისთვის. გარდა ამისა, ისინი ტკბილეულის შესანიშნავი შემცვლელია. ასეთი პროდუქტი უფრო ადვილად ითვისება თერმული დამუშავების გამო, მაგრამ ამავე დროს ინარჩუნებს ახალი ხილის სასარგებლო თვისებებს. ვიტამინის სასმელის მოსამზადებლად გამოიყენეთ მსხლისა და ვაშლის ჩირი, ქლიავი და გარგრის ჩირი;
• ბუნებრივი წვენები სტაფილოდან, ვაშლიდან და მუქი კენკრისგან. გამოყენებისას არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ბავშვს არ უნდა ჰქონდეს ალერგია ინგრედიენტებზე! მომზადებული წვენი ნახევრად გახსენით წყლით.

დალიეთ თქვენი სასმელი თბილი. როდესაც ცდილობთ ახალს, დალიეთ რამდენიმე ყლუპი პირველად. დააკვირდით ბავშვის რეაქციას ერთი ან ორი დღის განმავლობაში. თუ არ გაქვთ ალერგია ან მუცლის პრობლემები, დალიეთ სასმელი უსაფრთხოდ.

15 პროდუქტი გჭირდებათ

როგორ გავზარდოთ ლაქტაცია

• ბავშვის სწორი მიმაგრება მკერდზე. დარწმუნდით, რომ ჩვილი იჭერს ძუძუს და არეოლას.აირჩიეთ კვების კომფორტული პოზიცია;
• წაისვით ბავშვზე ორ საათში ერთხელ მაინც. იკვებეთ ოთხჯერ ღამით;
• მიეცით რძე მოთხოვნით და არა გრაფიკით;
• არ მოაცალოთ ბავშვს, სანამ ის არ გაივსება;
• არ მისცეთ ზედმეტი სასმელი. დედის რძე 90% წყალია და აკმაყოფილებს ბავშვის სითხის საჭიროებებს. სასმელი წყალი მხოლოდ ზიანს აყენებს ახალშობილს.
• არ გამოიყენოთ ძუძუსები ან ბოთლები დანამატებისთვის. კოვზი ან შპრიცი;
• შეიზილეთ მკერდი საათის ისრის მიმართულებით წრიული მოძრაობით დაახლოებით ოთხი წუთის განმავლობაში. მასაჟი ასტიმულირებს რძის ნაკადს;
• დაიტანეთ თბილი კომპრესები კვებამდე, ხოლო შემდეგ გრილი;
• არ გამოიყენოთ ჩვეულებრივი საპონი და პირსახოცები დასაბანად. დაიბანეთ მკერდი არა უმეტეს დღეში ორჯერ ნეიტრალური თხევადი საპნით ან უბრალოდ წყლით. გამოიყენეთ ტილოები გასაშრობად.

გახსოვდეთ, რომ დედის მდგომარეობა პირდაპირ გავლენას ახდენს რძის წარმოებაზე. ადეკვატური დასვენება და ძილი, სუფთა ჰაერზე სეირნობა, მშვიდი და ხალისიანი განწყობა უზრუნველყოფს ლაქტაციის ნორმალურ კურსს. ასევე, ყურადღება მიაქციეთ თეთრეულს. ის კომფორტული უნდა იყოს და ძუძუს წვერებზე არ დაჭკნება. როგორ ავირჩიოთ სწორი ბიუსტჰალტერი კვების დროს, წაიკითხეთ

ხშირად მეძუძურ დედებს დედის რძის ნაკლებობის პრობლემა აქვთ. ფენომენის მთავარი მიზეზია ბავშვის მკერდზე არასწორი მიმაგრება და დედის არაჯანსაღი კვება. და მხოლოდ 2-3% -ში ეს არის ნამდვილი ჰიპოგალაქტია, რაც იწვევს ლაქტაციის შემცირებას და საჭიროებს მკურნალობას.

ნუ იჩქარებთ ხელოვნურ კვებაზე გადასვლას, თუ რძე არ გაქვთ საკმარისი. ყოველივე ამის შემდეგ, მხოლოდ ნატურალური დედის რძე იძლევა ახალშობილის ნორმალური ზრდისა და განვითარებისათვის საჭირო ყველა ელემენტს. რძის წარმოების გაზრდა არც ისე რთულია, თუ გამოიყენებ გარკვეულ ტექნიკას და დაადგენ ძუძუთი კვებას.

როგორ შეამოწმოთ აქვს თუ არა თქვენს პატარას საკმარისი რძე

არსებობს ორი უტყუარი გზა იმის გასაგებად, თუ თქვენი ბავშვი საკმარის რძეს იღებს:

1. შარდვის რაოდენობა დღეში (24 საათში). ნორმა რვაჯერ მეტია. ამ შემთხვევაში შარდი უნდა იყოს უფერო ან ღია ყვითელი;
2. აწონეთ ბავშვი. ჯანმრთელი ბავშვი ყოველ კვირას იმატებს მინიმუმ 120 გრამს, ხოლო თვეში მინიმუმ 500 გრამს. ერთ წლამდე ჩვილების წონის გამოთვლის ცხრილი უფრო დეტალურად გეტყვით წონის მომატების მაჩვენებლების შესახებ.

საკმარისია ბავშვის აწონვა თვეში ერთხელ, ხოლო თუ რამე გაწუხებთ - კვირაში ერთხელ. თუ ახალშობილის წონა არ იმატებს და შარდვა დღეში ექვსზე ნაკლებია, ბავშვს არ აქვს საკმარისი რძე. თუმცა, თუ შარდვა ხშირია, მაგრამ წონა არ ემატება, მაშინ პრობლემა სხვაგან დევს. ასეთი მაჩვენებლები მიუთითებს ბავშვის ჯანმრთელობასთან დაკავშირებულ პრობლემებზე. ამ შემთხვევაში საჭიროა ექიმის ნახვა.

თუ ტესტები აჩვენებს, რომ ბავშვი არ იღებს საჭირო რაოდენობის რძეს, მაშინ პრობლემა ადვილად გამოსწორდება. უპირველეს ყოვლისა, აუცილებელია ლაქტაციის შემცირების მიზეზის დადგენა. და შემდეგ გაარკვიეთ, როგორ გაზარდოთ დედის რძე.

რძის ნაკლებობის მიზეზები

• კვების მკაცრი რეჟიმი იწვევს მკერდის არასაკმარის სტიმულაციას;
• ხანმოკლე კვება, როდესაც ბავშვი არ იწოვს საჭირო რაოდენობის რძეს;
• არასწორი მიმაგრება, როდესაც ბავშვი იჭერს ძუძუს მხოლოდ არეოლას (ძუძუს ირგვლივ) გარეშე;
• არასასიამოვნო კვების პოზიცია;
• სასმელი ჩვილი. ექიმები ზოგადად არ გირჩევენ წყლის მიცემას სიცოცხლის პირველ თვეებში. რძე შეიცავს 90% წყალს და ეს საკმარისია ახალშობილისთვის;
• სარძევე ჯირკვლის შემცვლელი საწოვარების, ძუძუების, ბოთლების გამოყენება. ეს ამცირებს დედის რძის სტიმულაციას და ნაკადს;
• მკერდის ხშირი ცვლილებები. ერთი მკერდი ბოლომდე შევიწოვოთ და მერე გადავიდეთ მეორეზე;
• ქალის ორგანიზმში ჰორმონალური დარღვევები პირდაპირ აისახება დედის რძის წარმოებასა და მოცულობაზე;
• ბავშვისა და დედის ხანგრძლივი განშორება, სტრესი და ავადმყოფობა მეძუძურ ქალში;
• მედიკამენტებისა და კონტრაცეპტივების მიღება გავლენას ახდენს არა მხოლოდ რძის წარმოებაზე, არამედ ბავშვის კეთილდღეობაზეც. ძუძუთი კვების დროს ფრთხილად იყავით ნებისმიერი მედიკამენტის მიღებაზე! არ მიიღოთ აბები ან სხვა მედიკამენტები ექიმთან კონსულტაციის გარეშე.

ლაქტაციის გაზრდის ძირითადი მეთოდები

• სწორად წაისვით ბავშვი მკერდზე. ბავშვმა უნდა დაიჭიროს ძუძუს და არეოლა 2-2,5 სანტიმეტრის რადიუსით. ბავშვის ტუჩები გარედან უნდა იყოს მობრუნებული, ლოყები და ცხვირი მჭიდროდ უნდა იყოს მიბმული მკერდზე. ამ შემთხვევაში პირი ფართოდ ღიაა;
• გამოიყენეთ კომფორტული კვების პოზიციები და შეცვალეთ საჭიროებისამებრ. მნიშვნელოვანია, რომ ბავშვი და დედა კომფორტულად იყვნენ. კვების დროს მიმაგრების ტექნიკისა და პოზების შესახებ მეტი შეგიძლიათ გაიგოთ სტატიაში „როგორ სწორად მივამაგროთ ბავშვი მკერდზე“;
• მიეცით ბავშვს ძუძუთი ყოველ ორ საათში ერთხელ, ღამით ოთხჯერ. არ წაიყვანოთ ბავშვი მანამ, სანამ ის სავსე არ არის. როდესაც ბავშვი სავსეა, ის თავად ათავისუფლებს ძუძუს ან უბრალოდ იძინებს. კვებავთ ახალშობილს მოთხოვნით და არა გრაფიკით;
• დაიმახსოვრეთ მნიშვნელოვანი პრინციპი, როდესაც ძუძუთი კვება არის კანთან კონტაქტი. მოათავსეთ ბავშვი შიშველ მკერდზე;
• არ მისცეთ ზედმეტი სასმელი ბავშვის სიცოცხლის პირველ თვეებში მაინც;
• თუ საჭიროა დანამატი, არ გამოიყენოთ ბოთლები ან ძუძუმწოვრები. უმჯობესია მიეცით კოვზით ან შპრიცით;
• მკერდის მასაჟი ყოველდღიურად 2-4 წუთის განმავლობაში. საათის ისრის მიმართულებით წრიული მოძრაობა შესანიშნავად ასტიმულირებს რძის ნაკადს;
• გააკეთეთ კომპრესები. გაათბეთ ჭამამდე და გააგრილეთ შემდეგ. მაგრამ არ არის რეკომენდებული მკერდის დაბანა დღეში ორჯერ მეტი. ამ შემთხვევაში გამოიყენეთ მხოლოდ თხევადი ნეიტრალური საპონი და არ გაიმშრალოთ მკერდი პირსახოცით (გამოიყენეთ ხელსახოცები);
• მეტი დრო გაატარეთ გარეთ, დაისვენეთ, ივარჯიშეთ. ეს გააუმჯობესებს რძის წარმოებას და დააბრუნებს წინა ფიგურას.
• მიიღეთ მეტი სითხე - მინიმუმ 2-3 ლიტრი დღეში. სხვა სამკურნალო საშუალებებზე უკეთეს სითხეს შეუძლია გაზარდოს რძის წარმოება. დალიეთ სუფთა წყალი, ნატურალური წვენები და ხელნაკეთი კომპოტები. მიირთვით ბოსტნეულის და ხორცის სუპები, ბულიონები.

კვება ლაქტაციის გასაძლიერებლად

დიეტოლოგები რძის წარმოების გასაზრდელად ლაქტოგენური საკვების გამოყენებას გვირჩევენ:

• ცხიმიანი თევზი;
• კაკალი;
• პური ქაცვის თესლით;
• ყველი ყველი;
• Cowberry;
• ჯანჯაფილი;
• კამა.

მეძუძური დედის დიეტა პირდაპირ გავლენას ახდენს არა მხოლოდ ლაქტაციის დონეზე და რძის მოცულობაზე, არამედ ბავშვის კეთილდღეობაზეც. ყოველივე ამის შემდეგ, საკვების კომპონენტები შედის დედის რძეში, შემდეგ კი ბავშვის სხეულში. უსარგებლო საკვებმა შეიძლება შეაფერხოს რძის ნაკადი და გამოიწვიოს ალერგია და კოლიკა ახალშობილში. ზოგიერთი საკვები იწვევს ჩვილებში დიარეას.

მეძუძურმა აუცილებლად უნდა მიირთვას ხორცი და თევზი, რძე და მარცვლეული, რძის და ფერმენტირებული რძის პროდუქტები, ბოსტნეული და ხილი, კარაქი და მცენარეული კარაქი. ბავშვის დაბადება არ ნიშნავს, რომ მკაცრად უნდა შეზღუდოთ დიეტა და დაიცვათ მკაცრი დიეტა. მენიუ უნდა იყოს მრავალფეროვანი და მკვებავი.

ძუძუთი კვების დროს მთავარია დაიცვან ზომა და არ ჭამოთ ზედმეტი!

თუმცა, ასეთი საკვების გამოყენება უსარგებლოა ნორმების დაცვის გარეშე. არ შეიძლება ძალიან ცხიმიანი, ცხარე და მარილიანი საკვების ჭამა. თქვენ უნდა შეზღუდოთ ტკბილი და სახამებლის საკვების გამოყენება. აუცილებელია გამოირიცხოს გაზიანი და ალკოჰოლური სასმელები, დაკონსერვებული საკვები, ციტრუსოვანი ხილი, სანელებლები და ცხარე დანამატები.

კიდევ რა საკვების მიღება შეგიძლიათ ძუძუთი კვების დროს, წაიკითხეთ სტატია „კვება მშობიარობის შემდეგ“. და მეძუძური დედებისთვის გემრიელი და ჯანსაღი რეცეპტები დაგეხმარებათ მენიუს დივერსიფიკაციაში.

ხალხური საშუალებები

მცენარეული ნაყენები და დეკორქცია ეფექტური და უსაფრთხო საშუალებაა ლაქტაციის გასაზრდელად. თუმცა, ფრთხილად იყავით, რადგან ახალშობილი შესაძლოა ალერგიული იყოს ზოგიერთი კომპონენტის მიმართ.

ლაქტაციის დონის ამაღლებას ხელს შეუწყობს გვირილის, ქაცვის თესლის ან კამა, ისევე როგორც სხვა საშუალებები.

კვარცხლბეკის ბულიონის მოსამზადებლად 15 გრამ წიწაკის თესლს დაასხით ერთი ლიტრი წყალი. გაფცქვენით და გაათბეთ და დაჭერით ლიმონი. ნარევს დაუმატეთ ლიმონის ნაჭრები და 100 გრამი შაქარი. მოხარშეთ 10 წუთი და გაწურეთ. გაციებულ სასმელს სვამენ ნახევარი ჭიქა დღეში ორ-სამჯერ.

ასევე, კვარცხლბეკი შეიძლება გამოყენებულ იქნას კრემთან ერთად. ორ ჭიქა კრემს დაუმატეთ ორი სუფრის კოვზი 10-15% ცხიმის შემცველობა. ჩაასხით კრემი კერამიკულ თასში, დააფარეთ თავსახური და შედგით ღუმელში ნახევარი საათით. საუზმეზე და სადილზე დღეში ორჯერ დალიეთ გაცივებული სასმელი.

კამას ინფუზიის გასაკეთებლად, სუფრის კოვზ თესლს დაასხით ჭიქა ცხელი წყალი. გააჩერეთ ორი საათი და დალიეთ ნახევარი ჭიქა დღეში ორჯერ ან ერთი სუფრის კოვზი ექვსჯერ.

ნატურალური სტაფილოს წვენი კარგად ეხმარება. დალიეთ ნახევარი ჭიქა დღეში ორ-სამჯერ. გემოვნებისთვის შეგიძლიათ დაამატოთ ნაღები, რძე ან თაფლი, მაგრამ მცირე რაოდენობით, თითო ჭიქაზე ერთი ან ორი ჩაის კოვზი. გახსოვდეთ, რომ ეს საკვები ზოგჯერ იწვევს ალერგიას ჩვილებში. გარდა ამისა, დანამატები ამცირებს სასმელის ეფექტურობას.

სამკურნალო ჩაი და დანამატები

ნიშნავს	კომპოზიცია	დამახასიათებელი	საშუალო ფასი
ჩაი "HIPP"	ცერეცო, ლიმონის ბალზამი, ანისული, ცილი, ჭინჭარი	აქვს სასიამოვნო გემო და არომატი	250-350 რუბლი
ჩაი "ბაბუშკინოს კალათა"	ცერეცო, ცილი, ლიმონის ბალზამი, ჭინჭრის, ანისული ან ვარდის თეძოები	არც თუ ისე სასიამოვნო გემო აქვს. ფრთხილად იყავით, რადგან ვარდის თეძოები ხშირად ალერგიულია ახალშობილებზე.	60-80 რუბლი
აპილაკის ტაბლეტები	სამეფო ჟელე, ვიტამინები და მინერალები	აქტიური ბიოლოგიური დანამატები	150-200 რუბლი
ლაქტოგონის ტაბლეტები	სამეფო ჟელე, კამა, სტაფილოს წვენი, ორეგანო, კოჭა, შაქარი, ჭინჭრის, ასკორბინის მჟავა	ბიოლოგიური დანამატები, რომლებიც მრავალი მეძუძური დედის აზრით, უკვე მეორე დღეს იძლევა შედეგს.	230 - 260 რუბლი
რძის ფხვნილის ნარევი "ფემილაკი"	უცხიმო რძის ფხვნილი, შრატის ფხვნილი, მცენარეული ზეთები და მინერალები	დაბალანსებული დიეტა, რომელიც ზრდის რძის მოცულობას და აუმჯობესებს გემოს.	300 რუბლი
მშრალი ცილა-რძის ნარევი "ირმის გზა"	რძის ფხვნილი, სოიოს პროტეინი, ვარდკაჭაჭას და გალეგას ექსტრაქტები, ვიტამინები და მინერალები	აძლიერებს ლაქტაციას და ამდიდრებს მეძუძური ქალის დიეტას. სიფრთხილე: სოიოს პროტეინს შეუძლია გამოიწვიოს ალერგია ჩვილებში!	500-550 რუბლი

სტრესი ხშირად ცუდი ლაქტაციის მიზეზია. ღრმა გამოცდილება გავლენას ახდენს დედის რძის ხარისხსა და რაოდენობაზე. ნუ იჩქარებთ სედატიური საშუალებების მიღებას. მართლაც, ბევრი მედიკამენტი შეიცავს კომპონენტებს, რომლებიც საშიშია ბავშვისთვის.

სედატიური საშუალებების მიღება შეგიძლიათ ლაქტაციის პერიოდში მხოლოდ ექიმთან კონსულტაციის შემდეგ. დამამშვიდებელი აბაზანები და არომათერაპია, კარგი ძილი და დასვენება, სუფთა ჰაერზე სეირნობა და მასაჟი დაგეხმარებათ სტრესისგან თავის დაღწევაში.

ყველა დედის ბუნებრივი სურვილია მისცეს შვილს საუკეთესო. მაგრამ ძუძუთი კვება, პირველ რიგში, სამუშაოა. ბუნებამ იზრუნა, რომ ქალს შეეძლო ახალშობილი ბავშვის რძით კვება. თუმცა, ზოგიერთ შემთხვევაში, ლაქტაცია არასაკმარისია. უნდა ვიფიქროთ იმაზე, თუ როგორ გავზარდოთ დედის რძე.როგორ მოვიქცეთ სწორად ისე, რომ ბავშვი სავსე იყოს? მოდით გავუზიაროთ საიდუმლოებები, რომლებიც ახალ დედებს წარმატებას მოუტანს ამ ბიზნესში.

როგორ გავაუმჯობესოთ ლაქტაციის პროცესი მშობიარობის შემდეგ?

სწორად დაწყება არის მომავალი წარმატებული ძუძუთი კვების გასაღები. ტყუილად არაა ახალშობილს დედის მკერდზე მაშინვე წაუსვათ. მშობიარობიდან პირველი რამდენიმე დღის განმავლობაში, კოლოსტრუმი წარმოიქმნება ქალის მკერდში. საკმარისია ბავშვმა მიიღოს ყველა საჭირო საკვები ნივთიერება. მიუხედავად იმისა, რომ ნაგავსაყრელამდე შეუძლებელი იქნება. მაგრამ ეს პატარა არსება არ არის საჭირო.

ლაქტაციის პროცესი პირდაპირ დამოკიდებულია ბავშვის მკერდთან ყოფნის დროზე. რაც უფრო მეტად ასტიმულირებს ძუძუს წვერს, მით უფრო აქტიური ხდება ცხელი ციმციმი. ზოგიერთი დედა ჩივის, რომ ბავშვი პირველ დღეებში ფაქტიურად მკერდზე ცხოვრობს. ძნელია ძუძუს ამოღება თუნდაც მცირე ხნით, რადგან ბავშვი მაშინვე იწყებს ტირილს. ახალშობილები ასე იქცევიან გარკვეული მიზეზის გამო. რძე აავსებს ჯირკვლებს მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ბავშვი ძალიან ეცდება. სარძევე ჯირკვლის რეზორბცია ლაქტაციის წინაპირობაა.

მაგრამ რაც შეეხება დედას, რომელსაც აქვს საკუთარი საჭიროებები? ყოველივე ამის შემდეგ, მშობიარობის შემდეგ ქალს სჭირდება ჰიგიენური პროცედურების ჩატარება, ჭამა და დასვენება. ახალგაზრდა დედებს შეიძლება ვურჩიოთ მოთმინება. გააკეთეთ ყველაფერი, რაც გჭირდებათ, რაც შეიძლება სწრაფად. სრული დასვენება ასევე უნდა გადაიდო უფრო ხელსაყრელ მომენტამდე. ბავშვის ცხოვრების პირველი დღეები მართლაც ყველაზე რთულია და ეს უნდა გაიარო. როგორც წესი, უკვე მესამე დღეს კოლოსტრი ცვლის რძეს, ბავშვი ჭამს და დედას დიდხანს ტოვებს მარტო.

რატომ დედის რძე?

უმეტეს შემთხვევაში, დედის რძე საკმარისი რაოდენობით მოდის. ხანდახან გადაჭარბებულია კიდეც. თუ გულმკერდი შიგნიდან იფეთქებს, უნდა გამოხატო. ნიშნები, რომლებიც მიუთითებენ ზედმეტი რძის გამოწურვის აუცილებლობაზე:

• მკერდი მნიშვნელოვნად გაიზარდა ზომაში;
• გამოჩნდა მტკივნეული შეგრძნებები;
• პალპაციის დროს იგრძნობა ბეჭდები;
• რძე თავისთავად გამოიყოფა ძუძუს ძუძუს კვებებს შორის.

ბავშვის პატარა მუცელი ბევრ საკვებს ვერ იტევს. დროთა განმავლობაში დედის ორგანიზმის მიერ გამომუშავებული რძის რაოდენობა ბავშვის საჭიროებებს ემთხვევა. თქვენ მხოლოდ პირველი რამდენიმე კვირის განმავლობაში გჭირდებათ ტუმბო. თქვენ უნდა ისწავლოთ როგორ გააკეთოთ ეს სწორად.

• ამოტუმბვის დაწყებამდე კარგად მოზილეთ მკერდი;
• ხელით ამოტუმბვა ხორციელდება წრიული მასაჟის მოძრაობებით მთელ მკერდზე და ძუძუს ირგვლივ შეკუმშვით;
• ალტერნატიული ვარიანტია მკერდის ტუმბო, რომლის გამოყენებაც დასაშვებია წინასწარი მასაჟის შემდეგ;
• რძის მოცულობა თანდათან უნდა შემცირდეს.

ლაქტაციის გამოხატვა და გაზრდა

აღსანიშნავია, რომ რიგ შემთხვევებში დედის რძის ნაკადის სტიმულირებისთვის საჭიროა ამოტუმბვა. ზოგჯერ ქალის ლაქტაციის მდგომარეობა არ არის ყველაზე ვარდისფერი. ეს შეიძლება მოხდეს ქალის სხეულის მახასიათებლების გამო ან ბავშვის არასაკმარისი აქტივობის გამო.

თუ ბავშვი მკერდზე დუნეა, მეძუძურმა დედამ უნდა გააკეთოს მისთვის გარკვეული სამუშაო. მნიშვნელოვანია ლაქტაციის შენარჩუნება და დამყარება. თქვენ უნდა გაჩერდეთ მანამ, სანამ ბავშვი არ დაიწყებს მკერდის სრულად წოვას.

თვითგამოხატვის პროცესი იდენტურია ჭარბი რძით. მოზილეთ, შეიზილეთ მკერდი, დააწექით ძუძუს მიდამოში. თუ ქალი დამოუკიდებლად ვერ უმკლავდება ასეთ დავალებას, სამშობიარო საავადმყოფოს თანამშრომლები უნდა დაეხმარონ.

როგორ გავიგოთ, რომ რძე არ არის საკმარისი?

შემდეგი ნიშნები მიუთითებს რძის ნაკლებობაზე:

• ბავშვი ხასიათზეა, სძინავს უხერხული ძილით და ხშირად იღვიძებს;
• ბავშვს მუდმივად სჭირდება მკერდი;
• წონის მომატების არასაკმარისი მაჩვენებლები (კვირაში 100 გრამზე ნაკლები);
• ძალიან დიდი ხნის განმავლობაში.

მეძუძური დედის ეჭვი, რომ ბავშვი ჯერ კიდევ მშიერია, დაადასტურებს ან უარყოფს ჩეკის წონას. მკერდზე მიმაგრებამდე და მის შემდეგ აუცილებელია ბავშვის სასწორზე დადება. ასე დგინდება ჭამის რაოდენობა. თუ აღმოჩნდება, რომ დედის რძე ნამდვილად დაბალია, უნდა იფიქროთ, როგორ გაზარდოთ მისი გამომუშავება.

მას შემდეგაც კი, როცა დარწმუნდებით, რომ ბავშვი არასრულფასოვანია, ყოველთვის გექნებათ დრო, რომ ფორმულისთვის მაღაზიაში გაიქცეთ. ბავშვის დამატება შესაძლებელია მხოლოდ პედიატრთან კონსულტაციის შემდეგ. აქცენტი უნდა გაკეთდეს ლაქტაციის აღდგენაზე.

როგორ გავზარდოთ და ნორმალიზდება ლაქტაცია?

არის დრო, როცა გიწევს ბრძოლა GW-ის გაგრძელების შესაძლებლობისთვის. რა შეგიძლიათ გააკეთოთ დედის რძის წარმოების გასაზრდელად? მოდით, სათითაოდ გადავხედოთ ყველა პუნქტს.

თბილი სასმელი

მეძუძურმა დედამ უნდა დალიოს ბევრი სითხე. შავი ან მწვანე ჩაი, ჟელე, ხილის სასმელი გამოდგება. თბილმა სასმელმა შეიძლება სწრაფად გამოიწვიოს რძე.

სააფთიაქო პროდუქტები

როგორც წესი, ეს არის სპეციალური შემადგენლობის ჩაი. შეგიძლიათ შეიძინოთ ისეთი პროდუქტები, როგორიცაა Hipp, Laktogon, Lukoshko, Apilak, Laktovit და ა.შ. ასეთ სასმელებს აქვთ ლაქტოგონური და დამამშვიდებელი ეფექტი.

კვება მოთხოვნით

მიიტანეთ ბავშვი თქვენს მკერდზე არა საათის მიხედვით, არამედ ყოველ ჯერზე, როგორც კი ის კვნესას დაიწყებს. ცნობილი ექიმი კომაროვსკი ამტკიცებს, რომ რძის ნაკადის ყველაზე ძლიერი სტიმულატორი ძუძუს გაღიზიანებაა. რაც უფრო ხშირად იღებს ბავშვს მკერდი პირში, მით უფრო ინტენსიურია ჩამოსვლა. ნუ შეგეშინდებათ ბავშვის ზედმეტად კვება. ის აღარ შეჭამს თავის საჭიროებას.

მოერიდეთ ძუძუს და საწოვარას

კიდევ ერთი მეთოდი იმის შესახებ, თუ როგორ შეგიძლიათ აიძულოთ თქვენი ბავშვი მეტი წოვისთვის, შემცვლელების შეთავაზების გარეშე. წოვის რეფლექსი ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანია ახალშობილებში. თქვენ არ უნდა დააკმაყოფილოთ ამ ბავშვის მოთხოვნილება საწოვრით ან საწოვრით, რაც არ უნდა მოსახერხებელი იყოს ეს.

ღამის კვება

მკერდი ღამითაც უნდა შესთავაზოთ. ეს ხელს შეუწყობს პროლაქტინის გამომუშავებას. ეს არის ჰორმონი, რომელიც პასუხისმგებელია ლაქტაციაზე. მაშინაც კი, თუ იმდენად გაგიმართლათ, რომ თქვენი შვილი ღამით იშვიათად იღვიძებს, თქვენ თვითონ მოგიწევთ მისი შეწუხება. კვებას შორის ინტერვალი არ უნდა აღემატებოდეს 3 საათს.

როდესაც ლაქტაცია ნორმალურია, შეგიძლიათ ოდნავ დაისვენოთ. დარწმუნებული რომ საკმარისი რძეა, დედამ შეიძლება არ გააღვიძოს ბავშვი, მაგრამ დაელოდეს სანამ ის შემობრუნდება და ტუჩების კვნეტას დაიწყებს. რაც უფრო დიდია ბავშვი, მით უფრო იშვიათად იღვიძებს ის ღამის კვებისთვის.

სითბოს ზემოქმედება

თბილ აბაზანაში ან შხაპში წოლა არა მხოლოდ სასიამოვნოა, არამედ სასარგებლოა ლაქტაციის დასაჩქარებლად. შესაძლებელია ამ მეთოდის გამოყენება, თუ საკითხავია, როგორ გავზარდოთ დედის რძის ლაქტაცია სახლში. დედის რძის სწრაფი შემოდინება შესაძლებელია საუნაში ან აბანოში სიარულით. თუ ყველაფერი წესრიგშია ჯანმრთელობასთან დაკავშირებით, არანაირი უკუჩვენება არ არსებობს. თუმცა, უნდა გვახსოვდეს, რომ ასეთ მოვლენებში თქვენ უნდა დაიცვან ზომა.

გამონათქვამები კვების შემდეგ

ბავშვს მკერდიდან არაფერი აქვს გასატანი, როცა რძე ცოტაა. ყველა ბავშვი არ იწყებს ცარიელი მკერდის დაშლას, ჯიუტად ცდილობს რძის ნაკადს. ყოველი კვების შემდეგ შეეცადეთ გამოწუროთ რძის მცირე რაოდენობა მაინც. ყოველ ჯერზე მისი მოცულობა გაიზრდება.

სწორი კვება

დედის რძის რაოდენობა და ხარისხი პირდაპირ დამოკიდებულია იმაზე, თუ რას ჭამს ქალი. ვინც ძუძუთი კვებავს, უნდა დაიცვას სპეციალური დიეტა. ეს განსაკუთრებით ეხება ბავშვის ცხოვრების პირველ თვეებში. მენიუში უნდა იყოს ცილოვანი საკვები, მთელი მარცვლეულის პური, ბოსტნეული და ხილი.

ძუძუთი კვების დროს, ყურადღება უნდა მიექცეს საკმარისი კალორიების მოხმარებას. წინააღმდეგ შემთხვევაში, სხეულს არ ექნება ძალა ლაქტაციის პროცესისთვის. რძის წარმოებას დღეში მინიმუმ 800 შროშანა სჭირდება.

Პოზიტიური დამოკიდებულება

ბევრი რამ არის დამოკიდებული ემოციურ მდგომარეობაზე. არ არის საჭირო იმაზე საუბარი, თუ როგორ გავზარდოთ რძის რაოდენობა სტრესის პირობებში. ახლადშექმნილი დედის ემოციურ კომფორტზე ზრუნვა ოჯახის ამოცანაა. მაგრამ ბევრი რამ დამოკიდებულია თავად ქალზე. თქვენ უნდა შეძლოთ დაისვენოთ და არ ინერვიულოთ წვრილმანებზე.

დოქტორი კომაროვსკი გვირჩევს, არ აღვიქვათ არასაკმარისი ლაქტაცია უნივერსალური მასშტაბის პრობლემად. თქვენ უნდა გაითვალისწინოთ, რომ ყველაფერი ნორმალურად დაბრუნდება. დროებითი პრობლემების სწრაფად დასაძლევად, მიმართეთ საყვარელი ადამიანების მხარდაჭერას. ადეკვატური დასვენება, ძილისთვის გამოყოფილი საკმარისი დრო დადებითად მოქმედებს ქალის სხეულზე. შედეგად, ლაქტაციის პროცესი ნორმალიზდება. გადაეცით გარკვეული პასუხისმგებლობა თქვენს ქმარს და მშობლებს. მათ უნდა გააცნობიერონ, რომ მთელი ოჯახისთვის უფრო მომგებიანია დაგეხმაროთ, ვიდრე ბოლომდე შეიძინოთ ფორმულა და აჭამოთ ბავშვი.

როგორ გავზარდოთ რძეში ცხიმის შემცველობა?

ცუდი ლაქტაცია არ არის ერთადერთი მიზეზი, რის გამოც ბავშვი ტირის შიმშილისგან. ზოგჯერ პრობლემა რძის კვებითი ღირებულების ნაკლებობაა. იმისათვის, რომ ბავშვმა ჭამოს, ქალმა უნდა იცოდეს, როგორ გაზარდოს რძეში ცხიმის შემცველობა. ექსპერიმენტების შედეგად დადგინდა, რომ 100 მლ დედის რძეში დაახლოებით 75 კალა შროშანა უნდა შეიცავდეს. მაშინ რძის პროდუქტი ბავშვისთვის საკმარისად მკვებავია.

როგორც უკვე აღვნიშნეთ, რძის ხარისხი დამოკიდებულია მეძუძური დედის დიეტაზე. პროდუქტები, რომლებიც ზრდის რძეში ცხიმის შემცველობას:

• მჭლე ხორცი;
• თევზი;
• მყარი ყველი;
• თხილი (ნიგოზი, ფიჭვის კაკალი, ნუში);
• ფაფა;
• სუპები და ბულიონები;
• არაჟანი.

განცხადება, რომ მეძუძურმა ორმა უნდა ჭამოს, არასწორია. ზედმეტი ჭამა არავის სარგებელს არ მოუტანს. ფაქტორი, რომელიც ზრდის რძის კალორიულ შემცველობას, არის დაბალანსებული მენიუ და არა დიდი პორციები. დედისთვის სწორად შერჩეული პროდუქტები კარგად ნაკვები ბავშვია.

ლაქტაციის გაზრდის ხალხური საშუალებები

ხალხურ სიბრძნეს აქვს რჩევა ყველა კითხვაზე. არსებობს რეკომენდაციები დედის რძის ლაქტაციის გაზრდის შესახებ. ამ მიზნით გამოიყენება შემდეგი:

• შედედებული რძის ჩაი. ჩაის ჭიქაში გახსენით რამდენიმე ჩაის კოვზი რძე. შეიძლება განმეორდეს დღეში რამდენჯერმე;
• ჯანჯაფილის ჩაი. ჩვეულებრივ ჩაის ემატება გახეხილი ჯანჯაფილი;
• სტაფილოს წვენი. იმ პირობით, რომ ნამსხვრევებს არ ჰქონდეს ალერგიული რეაქცია. უმჯობესია დალიოთ ახლად გამოწურული წვენი წყლით განზავებული;
• ლუდი. ეს სასმელი ნამდვილად ეხმარება ლაქტაციის გაზრდას. მაგრამ მისი გამოყენების მიზანშეწონილობა საეჭვოა.;
• Ქლიავის თესლი. კარკასს ასხამენ მდუღარე წყალს, უმატებენ შაქარს და ლიმონს. სასმელი შეედინება და გაფილტრული;
• ჭინჭარი. მზადდება მშრალი ფოთლების დეკორქცია;
• ვარდის ჰიპი. ვარდის თეძოებს დაასხით მდუღარე წყალი და დატოვეთ გასაფუებლად. დღეში ერთი ჭიქა საკმარისია;
• მცენარეული პრეპარატები. არის სხვადასხვა ვარიანტები. ზოგიერთი მწვანილი ასტიმულირებს რძის წარმოებას, ზოგი კი ნერვული დაძაბულობის განმუხტვას უწყობს ხელს. დეკორქციისთვის შესაფერისია ანისის, კამის, კამის თესლის, ლიმონის ბალზამის, ორეგანოს, ჭინჭრის ფოთლების, დენდელიონის ფესვების კომბინაციები.

დასკვნა

თითოეული დედა თავად ირჩევს მოქმედებების ალგორითმს. ლაქტაციის გაზრდას აქვს კომპლექსური ეფექტი. B ჰეპატიტის ექსპერტთან კონსულტაცია, პედიატრთან, ხალხური მეთოდების შესწავლა - ეს ყველაფერი დაგეხმარებათ სწორი გზის არჩევაში.

ძალიან იშვიათია შემთხვევები, როდესაც რძე იკლებს და არაფრის გაკეთება არ შეიძლება. ნუ იჩქარებთ რძის ფორმულას შეძენას. უმეტეს შემთხვევაში, ბუნებრივი პროცესი შეიძლება გაკეთდეს.

წარმატებული ძუძუთი კვება დედის სწორი ქცევის შედეგია. მოემზადეთ ძალისხმევისთვის. ბუნებამ მიანიჭა ქალს შვილის საკუთარი რძით გამოკვების სიხარული და ეს შესაძლებლობა ხელიდან არ უნდა გაუშვათ!

ბავშვის დაბადების შემდეგ მნიშვნელოვანია ვიფიქროთ ყველა საჭირო ნივთიერების მიღებაზე, რომლის მიღებაც შესაძლებელია მხოლოდ სრული ძუძუთი კვებით. ლაქტაციის სტიმულირება შესაძლებელია დიეტაში სპეციალური საკვების ჩართვით: ეს საშუალებას მოგცემთ შეინარჩუნოთ „ბუნებრივი კვება“ დამატებითი კვების გარეშე ნარევებით და მისცეთ ბავშვს ვიტამინებისა და მინერალების სრული სპექტრი.

მენიუს შეზღუდვები ლაქტაციის პერიოდში

არსებობს საკვები, რომელსაც შეუძლია ზიანი მიაყენოს ქალის რძის წარმოებას. ისინი ინარჩუნებენ წყალს ქსოვილებში, ამიტომ რძის ნაკადი შეიძლება შენელდეს. დედის რაციონში ასეთი საკვები არ უნდა იყოს ასევე ბავშვისთვის ზიანის მიყენების გამო, რადგან ჩვენ ვსაუბრობთ:

• შებოლილი პროდუქტები (ხორცი, თევზი), განსაკუთრებით ცხელი შებოლილი პროდუქტები;
• ზედმეტი მარილიანი საკვები;
• ცხელი სანელებლები, სანელებლები;
• დაკონსერვებული საკვები;
• საკვები დანამატები (მონოსტრიუმის გლუტამატი, კონსერვანტები და ა.შ.).

ერთი შეხედვით უვნებელ ჩაის მწვანილებსა და ბაღის მწვანილებს შორის არის რძის წარმოების „დარღვევებიც“. მათ შორისაა სალბი, პიტნა, ოხრახუში და ისინი არ უნდა იყოს მენიუში ლაქტაციის პირველი 2-4 თვის განმავლობაში მაინც.

საუკეთესო საკვები შესანიშნავი ლაქტაციისთვის

არსებობს საკვები, რომელიც შეგიძლიათ პერიოდულად მიირთვათ დედის რძის ოპტიმალური გამომუშავებისთვის და ძირითადი მათგანი ქვემოთ არის ასახული.

1.თბილი ჩაი

უმარტივესი ვარიანტია დალიოთ მწვანე ჩაი თაფლით (არა ძლიერი) ან მსუბუქად მოხარშული შავი ჩაი რძით. თუ ბავშვი ან დედა მიდრეკილია ალერგიისკენ, უმჯობესია თაფლის ბოროტად გამოყენება არ მოხდეს, ჩაის რძე დაუმატოთ.... თუ სასმელს ბავშვს ჭამამდე 30 წუთით ადრე დალევთ, რძის წარმოება აუცილებლად გაიზრდება.

2. კუმინისა და კეფის პური

შეგიძლიათ დაღეჭოთ ცილი, ან მიირთვათ შავი პური მისი თესლით. თქვენ შეგიძლიათ თავად მოამზადოთ ქაცვის სასმელი: 1 ჩაის კოვზი ქაცვის თესლი ჭიქა მდუღარე რძესთან ერთად და გააჩერეთ 2 საათი. ეს სასმელი უნდა მიიღოთ ნახევარი ჭიქა ჭამამდე 15 წუთით ადრე.

3. უზვარი

უზვარი არის ჩირის კომპოტი (ქლიავი, მსხალი, ვაშლი, გარგარი), ცოტა შაქარი, წყალი. უზვარის მიღება რეკომენდებულია ჭიქაში დღეში ორჯერ. და ლაქტაცია გაძლიერდება და მდიდარია ვიტამინებით.

4. სუფთა წყალი

ვარგისია რძის წარმოების გაზრდისთვის და უბრალო წყლისთვის, უძრავი და სუფთა. დღეში 2 ლიტრამდე უნდა დალიოთ, მერე კვებაზე პრობლემა არ იქნება. მაგრამ მხოლოდ კვების წინ, უმჯობესია დალიოთ სასმელი უფრო გამოხატული ლაქტოგენური ეფექტით (მაგალითად, ჭიქა რძე ან ჭიქა მწვანე ჩაი).

5. თხილი

თხილის სასარგებლო კომპონენტების მასა არა მხოლოდ საშუალებას მისცემს ბავშვს უკეთ გაიზარდოს და გააუმჯობესოს ჯანმრთელობა, არამედ მიირთვას დედის რძე საკმარისი რაოდენობით. ყოველდღიურად უნდა მიირთვათ 2-5 ცალი ნუში (მარილისა და მოხალვის გარეშე), მაგრამ არ გამოიყენოთ იგი ბავშვში კუჭის ტკივილის რისკის გამო (იწვევს გაზების წარმოქმნას ბავშვში და შეიძლება გამოიწვიოს ძლიერი ყაბზობა). სხვა თხილი (ნიგოზი, ფიჭვის კაკალი, ბრაზილიური თხილი) ანალოგიურად მუშაობს, მაგრამ ისინი საკმაოდ ცხიმიანია. ასევე შეგიძლიათ გააკეთოთ კედარის კოქტეილი: 1 მაგიდა. 1 კოვზ ფიჭვის თხილს დაასხით ერთი ჭიქა წყალი ღამით, დილით ადუღეთ, დაუმატეთ თაფლი და დალიეთ.

6. კამა ჩაი

ჩვენი ბებიები იყენებდნენ კამა ჩაის, როგორც ლაქტოგენურ აგენტს. კამა თესლის კოვზს ადუღებენ 200 მლ მდუღარე წყალში, დაჟინებით ადუღებენ თერმოსში ღამით. დღეში ორჯერ ნახევარ ჭიქას სვამენ. კამას თესლი შეგიძლიათ ჩაანაცვლოთ კისელის თესლით, ანისით. ამ მცენარის საფუძველზე შეგიძლიათ მოამზადოთ სხვა მცენარეული ჩაი: 20 გრ ანისისა და კამა თესლი, 30 გრ თივის მარცვლეულის თესლი და კამის ნაყოფი, დაჭერით და აურიეთ. კოლექციიდან 1 ჩაის კოვზს დაასხით ჭიქა მდუღარე წყალი, დაჟინებით და მიიღეთ დღეში 2-ჯერ ერთი ჭიქა ინფუზიით ჭამამდე 15 წუთით ადრე.

შეგიძლიათ თავად მოამზადოთ კამა რძე. ამისთვის დაჭრილი კამას მარცვლები შეურიეთ კეფირს, მოაყარეთ მუსკატის კაკალი, მოაყარეთ მარილი, გადაწურეთ და დალიეთ საუზმის წინ.

თუმცა, უნდა გვახსოვდეს, რომ როგორც ანისი, ასევე კამა შეიძლება გამოიწვიოს ალერგია.

7. მცენარეული ჩაი

მცენარეები, რომლებიც ზრდის ლაქტაციას, შეგიძლიათ შეიძინოთ ნებისმიერ აფთიაქში. მათ შორის პოპულარულია ორეგანო, ჭინჭარი, ლიმონის ბალზამი, კამა, ანისული, კუნელი (კენკრა). მათგან უნდა გააკეთოთ საფასური (შეურიეთ თანაბარი პროპორციით), მოადუღეთ ერთი კოვზი ნედლეული ჭიქა მდუღარე წყალში და მიიღეთ 100 მლ დღეში სამჯერ. ნებისმიერი მწვანილის მიღებამდე საჭიროა ექიმის კონსულტაცია! მათ შეუძლიათ გამოიწვიონ კოლიკა ან ალერგია ბავშვში!

8. თხილის რძე

თხილის რძე ადვილად მოსამზადებელია. 50 გრ ნიგოზი აუცილებლად უნდა დაფქვათ, დაასხით 250 მლ ცხელი რძე, მოხარშეთ ოდნავ შესქელებამდე. სასმელს დაუმატეთ შაქარი გემოვნებით, აიღეთ თითო 70 მლ. მომდევნო კვებამდე (30 წთ.).

9. ლაქტოგენური პროდუქტები

არსებობს საკვები, რომელსაც შეუძლია გაზარდოს პროლაქტინის გამომუშავება, ჰორმონი, რომელიც პასუხისმგებელია და ხელს უწყობს ლაქტაციას. ბევრი მათგანი ცხოველური წარმოშობისაა, ცილებით მდიდარი, ამიტომ მენიუში უნდა იყოს მეძუძური ქალების ყოველდღიური ნორმების მიხედვით. აქ არის პროდუქტების სია:

• უცხიმო ხორცის სუპები, ბულიონები;
• უცხიმო თევზი და ხორცი;
• მყარი ყველი, ადიღეური ყველი, ყველი ფეტა;
• ფერმენტირებული რძის საკვები.

არაცხოველური საკვებიდან საჭირო ჰორმონის გამომუშავებას აჩქარებს თესლი, სტაფილო, თაფლი, ასევე ბოსტნეული და ხილი, რომლებშიც ბევრი ბოჭკოვანია.

10. წვენები

ახლად გამოწურული წვენები. სახლში მომზადებული წვენები ბევრად უფრო სასარგებლოა, ვიდრე მაღაზიის წვენები, ისინი უნდა მიიღოთ დაუყოვნებლივ, მაცივარში დგომის გარეშე. სტაფილოს, მოცხარის, შავი კენკრის წვენი შესანიშნავად გაუმკლავდება რძის მატებას. მნიშვნელოვანია, რომ წვენები იყოს ახალი, კონსერვანტების გარეშე, წყლით განზავებული.

შენიშვნა დედებს!

გამარჯობათ გოგოებო) არ მეგონა რომ სტრიების პრობლემა შემეხებოდა, მაგრამ მეც დავწერ))) მაგრამ წასასვლელი არსად არის ამიტომ აქ ვწერ: როგორ მოვიშორე სტრიები შემდეგ მშობიარობა? ძალიან მოხარული ვიქნები, თუ ჩემი მეთოდიც დაგეხმარება...

11. ქერის ჩაი ან ქერის ყავა

ქერის ყავა ჩაის შესანიშნავი შემცვლელია. უმჯობესია ასეთი სასმელების დალევა თაფლთან, შაქართან და რძესთან ერთად. ეს ქერის სასმელები ხელმისაწვდომია მაღაზიაში დიეტური საკვების მაღაზიაში.

12. ბოლოკი თაფლით

არის სასმელი, რომელსაც არ აქვს დიდი გემო, მაგრამ მუშაობს ისევე, როგორც წვენები. ეს არის რადიშის წვენი. გამოწურეთ წვენი, თანაბრად განზავდეს წყლით, ჭიქა სითხეს დაუმატეთ კოვზი თაფლი. კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის დაავადებებით, ასეთი სასმელი არ უნდა მიიღოთ.

13. dandelions

დენდელიონს აქვს საუკეთესო ეფექტი მწვანილებიდან ლაქტაციის გაზრდისთვის. მისი გამოყენება შესაძლებელია შემდეგი გზებით:

1. ხორცსაკეპ მანქანაში გახეხეთ ახალგაზრდა ახალგაზრდა დენდელის ფოთლები, გამოწურეთ წვენი, მარილი, გააჩერეთ 30 წუთის განმავლობაში და დალიეთ 100 მლ 2-ჯერ დღეში მცირე ყლუპებით. გემოს გასაუმჯობესებლად შეგიძლიათ დაამატოთ ლიმონის წვენი, თაფლი, შაქარი.
2. დენდელიონის დეკორქცია: 1 ჩაის კოვზ დაქუცმაცებულ ფესვებსა და ფოთლებს დაუმატეთ ჭიქა მდუღარე წყალი და გააჩერეთ ერთი საათი. შემდეგ გადაწურეთ და დალიეთ 50 მლ 4-ჯერ დღეში 30 წუთის განმავლობაში. ჭამის წინ.
3. Dandelion milkshake. ერთი ჭიქა რძე შეურიეთ 4 ჭიქა კეფირს, დაუმატეთ 1 ს.კ. კოვზი დაჭრილი კამა ფოთლები, დენდელიონის ფურცლები, 10 გრ გახეხილი ნიგოზი და ათქვიფეთ მიქსერით. საუზმეზე მიირთვით ნახევარი ჭიქა.

14. ჯანჯაფილის ჩაი

ჯანჯაფილის ფესვი გაფცქვენით, დაჭერით, ადუღეთ ლიტრ წყალში 3-5 წუთის განმავლობაში. გააცივეთ, დალიეთ 50 მლ 4-ჯერ დღეში. სურვილისამებრ, შეგიძლიათ ჩაი თაფლით, ლიმონით დააგემოვნოთ.

15. ვიტამინის მასა

ჩირისგან შეგიძლიათ არა მხოლოდ კომპოტის მომზადება, არამედ ვიტამინის მასის მომზადება. ამისთვის კარგად გარეცხეთ 100გრ გარგარის ჩირი, ლეღვი, ქიშმიში, ქლიავი, დაუმატეთ ამდენივე ნიგოზი ან ფიჭვის კაკალი, ყველაფერი დაფქვით ერთგვაროვან მასად. ნებადართულია მასში თაფლის ჩაყრა გემოვნებით. ვიტამინის „კერძი“ უნდა მიირთვათ ბავშვის კვებამდე ნახევარი საათით ადრე, თბილი ჩაის დალევით.

16. ჰერკულესი

თუ საუზმეზე ბოჭკოებით მდიდარ ფაფას მიირთმევთ, ის არა მხოლოდ კარგი იქნება ახალგაზრდა დედის ნაწლავებისთვის, არამედ გაზრდის რძის წარმოებას. შვრიის ფაფა განსაკუთრებით კარგია ამ მიზნით. შეგიძლიათ ფაფა მოხარშოთ წყალში ან რძეში, მიირთვათ მიუსლი, ან დაასხით შვრიის ფაფა წყლით, დატოვეთ ღამით და მიირთვით კეფირთან ერთად. ფაფა კარგად უხდება ჩირს და თაფლს.

17. წიწიბურა

ექსპერტები გვირჩევენ წიწიბურას ბურღული გარეცხოთ, შემდეგ ტაფაში შეწვათ და თესლივით მიირთვათ. ეს ასევე სასარგებლო იქნება ლაქტაციისთვის.

18. საზამთრო

საზამთრო შესანიშნავი პროდუქტია ლაქტაციისთვის - ის უნდა შეიძინოთ მხოლოდ სიმწიფის პერიოდში (აგვისტოდან). აგვისტომდე არ უნდა იყიდოთ საზამთრო, ის შეიძლება საშიში იყოს ნიტრატებისა და პესტიციდების მაღალი შემცველობის გამო.

19. სტაფილო და ხახვი

ხახვი, სტაფილო ადვილად მოსაპოვებელია და ასევე მაღალია რძის წარმოებაზე გავლენის მოხდენის უნარი. ახალი და მოხარშული, მოხარშული, სტაფილო და ხახვი დადებითად მოქმედებს ლაქტაციაზე, ამიტომ შეეცადეთ დაამატოთ ისინი ყველა კვებაში.

20. სალათი

ლაქტაციის გასაზრდელად სასარგებლოა ნებისმიერი სალათის ფოთლის ჭამა, რომელიც ზეითუნის ზეთით ან არაჟანით არის შეზავებული.

დამატებითი რჩევები ახალგაზრდა დედებისთვის ლაქტაციის პერიოდში:

• Არ ინერვიულო;
• დაიცავით ყოველდღიური რუტინა, ძილი;
• დაისვენეთ მეტი;
• მოერიდეთ სტრესს, გადატვირთვას;
• აუცილებლად მიირთვით ბავშვი ღამით. შენიშვნა დედებს!
  

  გამარჯობა გოგოებო! დღეს გეტყვით, როგორ მოვახერხე ფორმაში მოხვედრა, 20 კილოგრამის დაკლება და, ბოლოს და ბოლოს, ჭარბწონიანთა საშინელი კომპლექსებისგან თავის დაღწევა. იმედი მაქვს, რომ ეს ინფორმაცია თქვენთვის სასარგებლო იქნება!

როგორ გამოვხატო

მკერდის ტუმბოები

გაიზარდა ლაქტაცია

თუ დედას ეჭვი ეპარება რძის რაოდენობაზე, რომელსაც მისი ბავშვი ძუძუს წოვს, არ უნდა იჩქაროთ რძის ფორმულაზე ყიდვა. პირველ რიგში, თქვენ უნდა სცადოთ საშუალებები, რომლებიც ხელს უწყობენ ქალის სხეულში დედის რძის წარმოების გაზრდას.

როგორ გავიგოთ, რომ მეტი რძე გჭირდებათ?

შესაძლებელია დადგინდეს, რომ ბავშვი იღებს არასაკმარისი რაოდენობით რძეს დედის მკერდიდან შემდეგი გზით:

1. ბავშვის შარდვის რაოდენობის დათვლა დღეში.ბავშვს აცლიან საფენს და ითვლიან იმ საფენების რაოდენობას, რომელიც ბავშვმა დაასველა დღის განმავლობაში. თუ 10 და მეტია, შარდი კი მსუბუქი, მაშინ რძის რაოდენობაზე პრობლემა არ არის.
2. ბავშვის აწონვა.რეკომენდირებულია ჩატარდეს თვეში ერთხელ, ზრდის შეფასებით. ნორმალური მატება ითვლება 500 გრამიდან. ყოველ დღე აწონვა ან კვებამდე ან დაუყოვნებლივ მის შემდეგ არ არის ობიექტური მაჩვენებელი.

აწონეთ ბავშვი ყოველთვიურად – სასწორი აჩვენებს, ნორმალურად იმატებს თუ არა ბავშვი წონაში

მთავარი ნიშანი არის ნამსხვრევების ჯანმრთელობის მდგომარეობა.თუ ბავშვს მკერდზე იძინებს და მომდევნო კვებამდე 2-2,5 საათი მაინც გაუძლებს, მას საკმარისი რძე აქვს.

დედის მკერდში რძე იწარმოება იმ რაოდენობით, რა რაოდენობითაც მას ესაჭიროება კონკრეტული ბავშვი ზუსტად იმ დროს, როდესაც დედა აჭმევს ბავშვს. რძის ოდენობაზე არ შეიძლება ვიმსჯელოთ მკერდიდან გამოტანილი რძის მოცულობით, რადგან ბავშვს შეუძლია გაცილებით მეტი რძის წოვა, ვიდრე გამოწოვისას.

წარმოება

როდესაც ბავშვი იზრდება, დედას აქვს პერიოდები, როდესაც რძე უფრო ნაკლებს გამოიმუშავებს, ვიდრე ბავშვს სჭირდება. ასეთ პერიოდებს ლაქტაციის კრიზებს უწოდებენ. ყველაზე ხშირად ისინი შეინიშნება მშობიარობიდან 3-6 კვირაში, ძუძუთი კვების მესამე-მეოთხე და მეშვიდე-მერვე თვეში. ისინი ჩვეულებრივ გრძელდება სამიდან ოთხ დღეს და არანაირ გავლენას არ ახდენს ბავშვის ჯანმრთელობაზე. ამ კრიზისების დროს ბავშვი იწყებს უფრო ხშირად ძუძუთი კვებას, რაც მოქმედებს როგორც სტიმული მკერდში რძის წარმოების გაზრდის მიზნით. და ფაქტიურად ერთ-სამ დღეში ბავშვი იწყებს მისთვის საკმარისი რაოდენობით რძის მიღებას.

ქალის სხეული ერგება ბავშვის საჭიროებებს და გამოიმუშავებს საჭირო რაოდენობის რძეს

რძის რაოდენობაზე მოქმედი ფაქტორები

რძის წარმოების ნამდვილი ნაკლებობა ქალების მხოლოდ 5%-ში გვხვდება და ხშირად მათი ჯანმრთელობის მდგომარეობით არის გამოწვეული. სხვა შემთხვევებში, ლაქტაციის შემცირება გამოწვეულია შემდეგი მიზეზებით:

• ძუძუთი კვების მიმართ დადებითი ფსიქოლოგიური დამოკიდებულების ნაკლებობა.
• ცუდი კვება.
• სტრესი და არასახარბიელო სიტუაციები ოჯახში.
• იშვიათი კვება.
• არასწორი მიმაგრება.
• ბავშვის კვება გრაფიკით.
• რძის ნარევით დამატებითი კვების დაუსაბუთებელი დანერგვა.
• ახალშობილის კვება წყლით.
• საწოვარას გამოყენება.

ასეთ ფაქტორებს შეუძლიათ ლაქტაციის შემცირება, მაგრამ მათი გამოსწორება საკმაოდ მარტივია, რაც გავლენას მოახდენს რძის წარმოებაზე და ხელს შეუწყობს ძუძუთი კვების შეწყვეტას.

თქვენ არ გჭირდებათ ინერვიულოთ, თუ:

• ბავშვს ერთი კვირაა წონაში არ მოუმატებია. ყურადღება უნდა მიაქციოთ ზრდას 2 კვირიან პერიოდში.
• მკერდი უფრო რბილი და მოცულობითი გახდა. ეს იმის ნიშანია, რომ სარძევე ჯირკვლები აწარმოებენ იმდენ „კვებას“, რამდენიც ბავშვს სჭირდება. როდესაც ბავშვი დაიბადა, მკერდმა უხვად დაიწყო რძის გამომუშავება, რადგან მან „არ იცოდა“ რამდენი საკვები სჭირდებოდა თქვენს პატარას.
• თუ ბავშვი დიდი ზომის დაიბადა. დედის მკერდში საკმარისია დედის რძე ძალიან დიდი ჩვილებისთვისაც კი. გარდა ამისა, ძუძუთი კვება ხელს უწყობს რაქიტის და სიმსუქნის თავიდან აცილებას ამ ჩვილებში.
• ბავშვი ძალიან ხშირად ითხოვს მკერდს. ეს ხდება იმ შემთხვევაში, თუ ბავშვი იწოვს მხოლოდ პირველ შემოსულ რძეს – „წინას“. ის უფრო თხელი და ნახშირწყლებით მდიდარია. თუ ჩვილი ითხოვს მის კვებას 1,5 საათის შემდეგ ადრე, გირჩევთ, მისცეთ იგივე მკერდი, რომ უფრო სრულად დაიცალა და ბავშვმა მიიღოს ცხიმებით მდიდარი რძე.
• გამოწურული რძე გამოიყურება "მჭლე". სინამდვილეში, ადამიანის რძე ძალიან განსხვავდება თეთრი და სქელი ძროხის რძისგან, რომელსაც ჩვენ შევეჩვიეთ. მაგრამ ქალის რძის წყლიანობა და ფერმკრთალი სულაც არ მიუთითებს მის „სიღარიბეზე“. მისი შემადგენლობის მსჯელობა რძის ტიპის მიხედვით შეუძლებელია.

არ არის აუცილებელი რძის ნაკლებობის შესახებ დასკვნების გაკეთება მხოლოდ თქვენი გრძნობებიდან გამომდინარე.

რა მოხდება, თუ არ არის საკმარისი დედის რძე?

დედის პირველი ქმედება, რომელმაც დაიწყო ფიქრი ბავშვისთვის დედის რძის არასაკმარისი მიწოდების გამო, უნდა იყოს დანართის სისწორის, ასევე კვების რეჟიმის სისწორის შემოწმება.

ბავშვის უფრო ხშირი მიმაგრება

კვებას შორის უნდა იყოს არაუმეტეს ორი საათისა ბავშვის სიცოცხლის პირველ თვეებში (ღამის სამ საათზე მეტი). დედას შეუძლია მძინარე ბავშვის მკერდზე მიტანა, განსაკუთრებით ღამით, რადგან ღამის კვება ასტიმულირებს ლაქტაციისთვის მნიშვნელოვანი ჰორმონების გამომუშავებას.

ხშირი მიმაგრების გარდა, მეძუძურ დედებს ურჩევენ:

• დიდი ხნის განმავლობაში აჭამეთ ბავშვს თითოეული ძუძუდან. ასე რომ, ბავშვი მიიღებს რძეს ჯირკვლის უკანა მხრიდან და რძის სრული დაცლის გამო, მეტი რძე ჩამოვა.
• კვების დროს შეცვალეთ მკერდი, რათა ბავშვმა სწრაფად არ დაიძინოს. ასევე, დროდადრო ნება მიეცით თქვენს პატარას ჰაერი ამოისუნთქოს. ეს გააღვიძებს თქვენს პატარას მთელი კვების განმავლობაში და მთლიანად დაცლის მკერდი. გარდა ამისა, შეგიძლიათ ბავშვს ორივე მკერდი მისცეთ, შემდეგ იარეთ ბავშვთან ერთად 10-15 წუთის განმავლობაში, არ მისცეთ საშუალება დაიძინოს და კვლავ მიეცით ორივე მკერდი.
• არ დაივიწყოთ კანის კონტაქტი. დედას სჭირდება წელზე გაშიშვლება და შიშველი ბავშვის მკერდზე მიმაგრება. შედეგად, ლაქტაციაზე პასუხისმგებელი მეტი ჰორმონი გამოიყოფა ტაქტილური შეგრძნებებისგან და კანის რეცეპტორების სტიმულირებისგან.
• მოერიდეთ ბოთლით კვებას და საწოვარას გამოყენებას. ბავშვი მათ სხვაგვარად წოვს და შესაძლოა „აურიოს ძუძუს თავი“. შედეგი შეიძლება იყოს დედის მკერდის მტკივნეული დაჭერა და არაეფექტური წოვა.

ლაქტაციის სტიმულირება საუკეთესოდ ასტიმულირებს მკერდზე ნამცხვრების ხშირი ღამით წასმას.

კვება

დედის სწორი დიეტა ხელს შეუწყობს მის სხეულს და გახდება კარგი საფუძველი ხანგრძლივი ლაქტაციისთვის. ამავდროულად, თქვენ არ უნდა გაზარდოთ ნაწილის ზომები. უფრო მნიშვნელოვანია კვების ხარისხი და ადეკვატური საკვები ნივთიერებების მიღება.

წაიკითხეთ მეტი მეძუძური დედის კვების შესახებ ლაქტაციის გაზრდის მიზნით სხვა სტატიაში.

დალიე

ზოგჯერ საკმარისია დედამ უბრალოდ გაზარდოს დღის განმავლობაში მიღებული სითხის რაოდენობა. შეგიძლიათ დალიოთ ჩვეულებრივი წყალი, ჩაი დამატებული რძით და სხვადასხვა სასმელები, რომლებიც შეიცავს ლაქტოგონურ კომპონენტებს. გაყიდვაში ახლა შეგიძლიათ იპოვოთ სპეციალური ჩაი ქალებისთვის, რომლებიც ძუძუთი კვებავენ, მაგალითად, მომენტალური სასმელები Hipp-ისგან.

აღნიშნულია, რომ ლაქტაციას ხელს უწყობს სტაფილოსგან დამზადებული სასმელები. შეგიძლიათ დალიოთ სტაფილოს წვენი, დაამატეთ ხილისა და კენკრის წვენები, თაფლი, ნაღები. ასევე შეგიძლიათ წვრილად გახეხილ ბოსტნეულს დაასხით ერთი ჭიქა ცხელი რძე 3-4 სუფრის კოვზის ოდენობით და მაშინვე დალიეთ.

დალიეთ უამრავი სითხე მთელი დღის განმავლობაში

Მასაჟი

მკერდი, რომელიც ახალშობილს მიეცა, უნდა შეიზილოთ გამდინარე წყლის ქვეშ თბილი შხაპის ქვეშ. მკერდი უნდა დამუშავდეს წყლით 5-10 წუთის განმავლობაში, ხოლო ჭავლის მოძრაობები უნდა იყოს წრიული და მიმართული ძუძუს ჯირკვლების გარეთა საზღვრებისკენ.

ასევე შეგიძლიათ მკერდის მასაჟი აბუსალათინის ზეთით. ხელების ზეთით შეზეთვის შემდეგ, დაიჭირეთ მკერდი და გააკეთეთ წრიული წრიული მოძრაობები. ამავდროულად, არ გჭირდებათ მკერდზე ძლიერად დაჭერა. თქვენ ასევე უნდა მოერიდოთ ზეთის მიღებას არეოლას მიდამოზე.

შხაპის წინ ან ხელით კვებამდე მკერდის მასაჟი ასტიმულირებს დედის რძის გამომუშავებას

აბანოები

ძილის წინ მეძუძურ დედას შეუძლია მკერდის დაბანა. დიდი კონტეინერში ცხელი წყლის ჩასხმის შემდეგ, თქვენ უნდა დაიხაროთ მასზე რაც შეიძლება დაბლა და ჩაუშვათ მკერდი წყალში. შეინახეთ მკერდი ცხელ წყალში 15 წუთის განმავლობაში, შემდეგ მოიწმინდეთ, ჩაიცვით ნატურალური ქსოვილისგან დამზადებული საცვალი და სასწრაფოდ დაიძინეთ.