ფიზიკური აქტივობა, როგორც სკოლამდელი ასაკის ბავშვების ჯანმრთელობის გაძლიერების ფაქტორი. ბავშვთა საავტომობილო რეჟიმი სკოლამდელ საგანმანათლებლო დაწესებულებებში

« სკოლამდელი აღზრდის მოტორული აქტივობა "

ფიზიკური აღზრდის ინსტრუქტორი

ვასილიევა ე.იუ.

პიროვნების ყოვლისმომცველი და ჰარმონიული განვითარების ზოგად სისტემაში განსაკუთრებული ადგილი უკავია სკოლამდელი ასაკის ბავშვის ფიზიკურ აღზრდას. სკოლამდელ ასაკში ეყრება საფუძველი კარგ ჯანმრთელობას, სათანადო ფიზიკურ განვითარებას და მაღალი შრომისუნარიანობას. ამ წლებში ხდება საავტომობილო აქტივობის ფორმირება, ასევე ფიზიკური თვისებების საწყისი განათლება.

მოძრაობა არის სამყაროს შეცნობის, სხეულის ბიოლოგიური მოთხოვნილებების დაკმაყოფილების საშუალება. ძნელია საავტომობილო აქტივობის როლის გადაჭარბება განვითარებადი ორგანიზმის ფუნქციური შესაძლებლობების გაფართოებაში, საავტომობილო აქტივობის გაუმჯობესებაში. მაგრამ მოძრაობის ნაკლებობამ შეიძლება გამოიწვიოს ორგანიზმში პათოლოგიური ცვლილებები. სკოლამდელი აღზრდის დაწესებულებების სანიტარიული და ეპიდემიოლოგიური წესებისა და ნორმების მარეგულირებელი მარეგულირებელი დოკუმენტების მიხედვით, 3-7 წლის ბავშვებისთვის უწყვეტი სიფხიზლის მაქსიმალური ხანგრძლივობაა 5,5-6 საათი.

ქვეშ საავტომობილო აქტივობაგასაგებია ადამიანის მიერ ყოველდღიური ცხოვრების პროცესში შესრულებული საავტომობილო მოქმედებების საერთო რაოდენობა. ფიზიკური აღზრდის თეორიასა და მეთოდოლოგიაში გამოიყოფა: რეგულირებადი, ნაწილობრივ - მარეგულირებელი და დაურეგულირებელი ფიზიკური აქტივობა.

რეგულირებადი ფიზიკური აქტივობა არის სპეციალურად შერჩეული და მიმართული ფიზიკური ვარჯიშებისა და ფიზიკური მოქმედებების მთლიანი მოცულობა, რომელიც გავლენას ახდენს სკოლამდელი ასაკის ბავშვების სხეულზე.

ნაწილობრივ რეგულირებული საავტომობილო აქტივობა არის საავტომობილო მოქმედებების მოცულობა, რომელიც წარმოიქმნება საავტომობილო ამოცანების გადაჭრის დროს (მაგალითად, გარე თამაშების შესრულების დროს).

დაურეგულირებელი საავტომობილო აქტივობა მოიცავს სპონტანურად შესრულებული საავტომობილო მოქმედებების მოცულობას (მაგალითად, სახლში).

მოტორული აქტივობა ორგანიზმის ბიოლოგიური მოთხოვნილებაა, რომლის დაკმაყოფილებაზეც დამოკიდებულია ბავშვების ჯანმრთელობა, მათი ფიზიკური და ზოგადი განვითარება. საავტომობილო აქტივობა არის არა მხოლოდ ბავშვების ინდივიდუალური მახასიათებლების, არამედ მოტორული რეჟიმის წარმოებული, რომელიც დადგენილია ბავშვთა დაწესებულებაში და სახლში.

სკოლამდელი ასაკის ბავშვების მოთხოვნილება ფიზიკურ აქტივობაზე საკმაოდ მაღალია, მაგრამ ის ყოველთვის არ არის რეალიზებული სათანადო დონეზე. დღესდღეობით ბავშვები სულ უფრო მეტ დროს უთმობენ კომპიუტერულ თამაშებს, დიზაინს, ტელევიზორის ყურებას. ბავშვების დამოუკიდებელი საავტომობილო აქტივობა სულ უფრო შეზღუდულია როგორც ოჯახში, ასევე საბავშვო ბაღში, რადგან საგანმანათლებლო სესიების ხანგრძლივობა იზრდება სტატიკური პოზების უპირატესობით.

ფიზიკური აქტივობა ბავშვების მოძრაობის ბუნებრივი მოთხოვნილებაა, რომლის დაკმაყოფილება ბავშვის ჰარმონიული განვითარების, მისი ჯანმრთელობის მდგომარეობის უმნიშვნელოვანესი პირობაა. ამიტომ, დღის განმავლობაში ფიზიკური აქტივობის გაზრდა ხელს უწყობს მისი მოძრაობის მოთხოვნილების დაკმაყოფილებას. ეს მდგომარეობა მასწავლებლისგან მოითხოვს დეტალურ გააზრებას, ბავშვთა რეჟიმის მკაფიო ორგანიზაციას:

აქტიური და პასიური აქტივობების მონაცვლეობა;

ფიზიკური აღზრდის ყველა ფორმის ზოგადი და მოტორული სიმკვრივის გაზრდა;

ორგანიზებული, ინდივიდუალური, თვითმართვადი ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილების გამოყენება.

ასეთი გააზრება უნდა ეფუძნებოდეს ბავშვების ფიზიკურ აქტივობას არა მხოლოდ დღის განმავლობაში, არამედ კვირის, თვის და მთელი სასწავლო წლის განმავლობაში. ბავშვის სკოლამდელ საგანმანათლებლო დაწესებულებაში ყოფნის დროს ფიზიკური აღზრდის სხვადასხვა ფორმების გამოყენებამ უნდა უზრუნველყოს ფიზიკური აქტივობა 9000-დან 15000 მოძრაობამდე, რაც შეესაბამება სკოლამდელი აღზრდის სხეულის ფიზიოლოგიურ საჭიროებებს. გაღვიძების პერიოდში ბავშვების ფიზიკური აქტივობის ხანგრძლივობა მაინც უნდა იყოს

შემთხვევების 50-60%, 90 - საშუალო და დაბალი ინტენსივობით, 10-15% - მაღალი. ამ მოთხოვნების შესრულება უზრუნველყოფს ბავშვის დაღლილობის პრევენციას მთელი დღის განმავლობაში, შექმნის პირობებს სათანადო ფიზიკური განვითარებისთვის.

მასწავლებელმა უნდა იცოდეს ბავშვების მოტორულ განვითარებაში შესაძლო გადახრები და ამასთან დაკავშირებით აღზრდის ამოცანები. ექსპერტები აღნიშნავენ:

დაბალი მობილურობა და ხშირი უმოქმედობის პერიოდები ბავშვებში;

დიდი მობილურობა მოძრაობების მაღალი ინტენსივობით, ერთფეროვნება ან სტერეოტიპული მოძრაობები, მათი უმიზნობა;

კრეატიულობის ნაკლებობა საავტომობილო საქმიანობაში.

აღმზრდელი, ჩამოთვლილი გადახრების გათვალისწინებით, ააქტიურებს ინტერესს მოძრაობის მიმართ ან ასწავლის მოძრაობების კონტროლს და მათ ზუსტად შესრულებას, ამდიდრებს მოძრაობის შემადგენლობას და ზოგადად აქტივობის შინაარსს, ან ავითარებს მოტორულ შემოქმედებას.

ბავშვებისთვის საკმარისი საავტომობილო აქტივობის უზრუნველსაყოფად, რეკომენდებულია ამისათვის სპეციალური დროის დაწესება (დილა, შუადღე, საღამოს გასეირნება, ფიზიკური კულტურის პაუზები კლასებს შორის და ა.შ.), აგრეთვე სკოლამდელი აღზრდის დაწესებულებების მრავალფუნქციური გამოყენება. ძრავის კომპონენტი დღის განმავლობაში.

საავტომობილო რეჟიმში მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ბავშვების დამოუკიდებელი საავტომობილო აქტივობა, რომელიც ორგანიზებულია მასწავლებლის აშკარა ჩარევის გარეშე. ამავდროულად, აუცილებელია, რომ ბავშვებს ჰქონდეთ ხელთ არსებული სარგებელი, რომელიც ასტიმულირებს სხვადასხვა სახის ფიზიკურ აქტივობას. სპორტული კუთხე სპორტული აღჭურვილობის კომპლექტით (ბურთები, რგოლები, ჩანთები, თოკები, თოკები, ლენტები, ცხვირსახოცი, ზოლიანი დაფა და ა.შ.), ქუდები გარე თამაშებისთვის, ფარდაგები ბრტყელტერფების პროფილაქტიკისთვის, ჯანმრთელობის ბილიკი.

თამაშები ბავშვების აქტიური ფიზიკური დატვირთვისთვის პირობებშიჯგუფი.

ხალიჩების თამაშები

აღჭურვილობა:სხვადასხვა ფერის ტექსტილის ფარდაგები 25 x 25 სმ, მრავალფერადი გეომეტრიული ფორმებით ცენტრში (ფარდაგების წინა მხარის დიზაინის ვარიანტები შეიძლება განსხვავებული იყოს). ფარდაგების ქვედა მხარე უნდა იყოს მოცურავი მასალისგან.

თამაში "კლასიკები"

სამიზნე:

ორგანიზაცია:ფარდაგები იატაკზე მონაცვლეობით არის დაგებული: 1-ლი რიგი - ორი ფარდაგი გვერდიგვერდ, მე-2 რიგი - ერთი ფარდაგი, მე-3 რიგი - ორი ხალიჩა გვერდიგვერდ და ა.შ.

თამაშის პროგრესი:

ბავშვები კლასიკოსებივით რიგრიგობით ხტებიან ხალიჩებზე.

1 ვარიანტი: ორი ფეხი ერთმანეთისგან, ორი ფეხი ერთად, ორი ფეხი ერთმანეთისგან;

მე-2 ვარიანტი; ორი ფეხი გარდა, ერთ ფეხზე, ორი ფეხი ერთმანეთისგან;

მე-3 ვარიანტი: ფეხები ჯვრით, ფეხები ერთად, ფეხები ჯვრით.

თამაში "გიგანტური ნაბიჯები"

სამიზნე:სივრცითი წარმოსახვისა და აღქმის განვითარება, უხეში მოტორული უნარები, კოორდინაცია; ჯვარედინი მოძრაობების ფორმირება.

ორგანიზაცია:ხალიჩები წრეშია გაშლილი, ბავშვის დიდი ნაბიჯის მანძილზე.

თამაშის პროგრესი:

ბავშვები რიგრიგობით გადადიან ხალიჩიდან ხალიჩაზე სხვადასხვა გზით (სწორი, გვერდითი ნაბიჯები, ფეხის თითებზე, ქუსლებზე, უკან).

თამაში "გართობა ყეფის გზა"

სამიზნე:სივრცითი წარმოსახვისა და აღქმის განვითარება, უხეში მოტორული უნარები, კოორდინაცია, ყურადღება; ჯვარედინი მოძრაობების ფორმირება; სივრცითი მიმართებების კონსოლიდაცია მეტყველებაში; ფერის, ფორმის, ვარჯიშის ცოდნის კონსოლიდაცია ხტომაში და სირბილში.

ორგანიზაცია:ხალიჩები მოთავსებულია შემთხვევით იატაკზე, მოკლე ნახტომის მანძილზე.

თამაშის პროგრესი:

ირჩევენ მძღოლს, რომელიც პირველი ხტება ხალიჩიდან ხალიჩაზე, ბავშვებიც მიჰყვებიან, ცდილობენ არ დაუშვან შეცდომები და იმავე ფარდაგებზე გადახტეს.

დაიკავეთ თქვენი ადგილი თამაში

სამიზნე:სივრცითი წარმოსახვისა და აღქმის განვითარება, უხეში მოტორული უნარები; კოორდინაცია, ყურადღება; ჯვარედინი მოძრაობების ფორმირება; სივრცითი მიმართებების კონსოლიდაცია მეტყველებაში; ფერის, ფორმის ცოდნის კონსოლიდაცია.

ორგანიზაცია:ფარდაგები განლაგებულია დიდ წრეში.

თამაშის პროგრესი:

მასწავლებელი ნებისმიერ მოთამაშეს აძლევს სიტყვიერ მითითებას, რომელი ფარდაგი უნდა აიღოს (მაგ.: „დადექი წითელ ხალიჩაზე, შუაში მწვანე ოვალურით“). მას შემდეგ რაც სკოლამდელი აღსაზრდელი დაიკავებს თავის ადგილს, ის თავად აძლევს მითითებებს შემდეგ მოთამაშეს; რომ თავის მხრივ აგრძელებს თამაშს და

ასე რომ, სანამ ყველა მოთამაშე თავის ადგილს დაიკავებს. მასწავლებლის სიგნალით ბავშვები იფანტებიან ან წრეში დარბიან; შემდეგ სიგნალზე ბავშვები იკავებენ:

ვარიანტი 1 - საკუთარი ფარდაგები;

ვარიანტი 2 - ნებისმიერი ხალიჩა.

ამის შემდეგ თითოეულმა მოთამაშემ უნდა თქვას, რომელ ხალიჩაზე იყო (მაგალითად: „მე ვდგავარ ლურჯ ხალიჩაზე, რომელსაც შუაში წითელი სამკუთხედი აქვს“).

მშვიდი სიმულატორი თამაშები

აღჭურვილობა:”ჩუმი სიმულატორი” - კედელზე გაკრული ბავშვთა ხელების სილუეტები სხვადასხვა ვარიაციით იატაკიდან 1,5 მ-მდე, ფეხების სილუეტები იატაკიდან 70 სმ-მდე; მრავალფერადი ზოლები (5-10 ცალი) 1,0-1,50 მ სიგრძის მოსასხმად.

თამაში "მიიღეთ კენკრა"

სამიზნე:კოორდინაციის, სივრცითი წარმოსახვისა და აღქმის განვითარება, სივრცითი მიმართებების გააზრება (მარჯვნივ - მარცხნივ); მხრის სარტყელისა და მკლავების კუნთების ვარჯიში.

ორგანიზაცია:კედელზე, პალმების სილუეტების ზემოთ, კენკრის გამოსახულებაა გაკრული.

თამაშის პროგრესი:

ბრძანებით, რამდენიმე ბავშვი უნდა აიწიოს ხელისგულებით იატაკიდან კენკრამდე. თქვენ შეგიძლიათ მხოლოდ ერთი ხელი აიღოთ კედლიდან. ხელები მოთავსებულია სილუეტებზე, აკვირდებიან მარჯვნივ - მარცხნივ. გამარჯვებულია ის, ვინც პირველმა დაკრიფა კენკრა.

ფეხით კედელზე თამაში

სამიზნე:კოორდინაციის განვითარება, ზურგისა და ფეხების კუნთების ვარჯიში, რელაქსაცია. ორგანიზაცია:კედელთან რბილი ხალიჩაა გაშლილი.

თამაშის პროგრესი:

ბავშვები რიგრიგობით წევენ იატაკზე და ცდილობენ კედელზე გადებული ბილიკით „გაიარონ“. ისინი იწყებენ იატაკიდან, თანდათან აწევენ ფეხებს უფრო და უფრო მაღლა, გადადიან "არყის" პოზიციაზე.

გადადით თაროზე თამაშზე

სამიზნე:კოორდინაციის განვითარება, სივრცითი ურთიერთობები (მარჯვნივ - მარცხნივ), ვარჯიში სიმაღლეზე ხტომაში, ფეხის ვარჯიში.

ორგანიზაცია:ბავშვები რიგზე დგანან. მრავალფერადი ზოლები კედელზეა მიკრული ყველაზე დაბალი ბავშვის გაშლილი მკლავიდან ყველაზე მაღალი ბავშვის ნახტომის სიმაღლემდე.

თამაშის პროგრესი:

ბავშვები რიგრიგობით ხტებიან კედელთან და ცდილობენ რაც შეიძლება მაღლა მიაღწიონ ფერად ზოლებს.

დაბნეულობის თამაში

სამიზნე:კოორდინაციის, სივრცითი წარმოსახვისა და აღქმის განვითარება, სივრცითი ურთიერთობების გააზრება (მარჯვნივ-მარცხნივ), მხრის სარტყელისა და მკლავების კუნთების ვარჯიში.

ორგანიზაცია:პალმების სილუეტები კედელზე არის გაკრული შემთხვევითი თანმიმდევრობით. ბავშვებს შეუძლიათ ცალ-ცალკე ან წყვილებში თამაში.

თამაშის პროგრესი:

ბავშვები ხელებით დადიან სილუეტების გასწვრივ ქვემოდან ზემოდან, ხელები შეიძლება მხოლოდ დაწყვილებულ სილუეტებზე (მარჯვნივ - მარცხნივ), ხელები კი შემობრუნებული. სხვადასხვა მხარე.

ვარიანტი 1 - ბავშვი თამაშობს მარტო და უბრალოდ "დადის" კედელზე ხელებით;

მე -2 ვარიანტი - ბავშვები თამაშობენ წყვილში "ვინ მიაღწევს პირობით ნიშანს უფრო სწრაფად?". ამ შემთხვევაში ხელებს შეუძლიათ გადაკვეთა, ბავშვები ადგილებს იცვლიან, მაგრამ კედლიდან ხელებს არ აშორებენ;

ვარიანტი 3 - ერთი ბავშვი არის ლიდერი, ის აძლევს ბრძანებებს მეორე ბავშვს სად წავიდეს (მაგალითად, მარჯვენა წითელია, მარცხენა - მწვანე და ა.შ.).

ასეთი აქტივობა ასტიმულირებს ბავშვების მოტორულ შემოქმედებას, ხელს უწყობს ახალი ტიპის მოძრაობების დაუფლებას. ამას უზრუნველყოფს როლური თამაშების ახალი ფორმებისა და შინაარსის ძიება.

აუცილებელია ჯგუფური ადგილების მიზანშეწონილად აღჭურვა აღჭურვილობითა და პორტატული აღჭურვილობით (თოკი, ფეხბურთის და კალათბურთის ბურთები, სკუტერები, შორიდან სროლის ჩანთები). მისი განთავსებამ ხელი უნდა შეუწყოს ბავშვების ფიზიკურ აქტივობას, ხოლო მის შერჩევას - შეინარჩუნოს ბავშვების ინტერესი სხვადასხვა ტიპის მოძრაობის მიმართ. ყოველდღიურ ცხოვრებაში ბავშვებს მეტი დამოუკიდებლობა უნდა მივცეთ, არ უნდა შეზღუდონ ინიციატივა, მოტორული შემოქმედების სურვილი. სასურველია აღმზრდელის მონაწილეობა თამაშებში: ზრდასრულის პირადი მაგალითი ზრდის ბავშვების ინტერესს საავტომობილო საქმიანობის მიმართ, საშუალებას აძლევს მასწავლებელს შეუმჩნევლად მიჰყვეს ბავშვების მთელ ჯგუფს და წარმართოს თითოეული ბავშვის საქმიანობა.

ფიზიკური კულტურის სხვადასხვა ტიპის გაკვეთილების რაციონალური კომბინაცია წარმოადგენს ჯანმრთელობის გამაუმჯობესებელ, საგანმანათლებლო და აღმზრდელობითი აქტივობების მთელ სპექტრს. კლასების შინაარსი და სტრუქტურა განსხვავებულია, თითოეულ მათგანს ამა თუ იმ გზით აქვს თავისი კონკრეტული დანიშნულება.

დილის ვარჯიშები, ტანვარჯიში ძილის შემდეგ, სეირნობა, ლაშქრობა პარკში, გარე თამაშები და ფიზიკური ვარჯიშები სეირნობის დროს ასრულებს ორგანიზაციულ და რეკრეაციულ დავალებებს.

ფიზიკური აღზრდა, მოტორული დათბობა ხსნის ბავშვებს დაღლილობას და ზრდის მათ გონებრივ მუშაობას.

თითის ტანვარჯიში ბავშვებში წვრილი მოტორიკის განვითარებას უწყობს ხელს, რაც ხელს უწყობს მეტყველებისა და წერის ფორმირებას.

კლასში ბავშვები სწავლობენ, იძენენ საჭირო უნარებს, შესაძლებლობებს, ცოდნას.

ჯანმრთელობის კვირები, ფიზიკური აღზრდა, სპორტული არდადეგები აქტიური დასვენებაა.

ინტერესთა კლუბები ავითარებენ ბავშვებს საავტომობილო უნარებსა და კრეატიულობას.

ინდივიდუალური და დიფერენცირებული სამუშაო შექმნილია ფიზიკური და მოტორული განვითარების კორექტირებისთვის.

მაკორექტირებელი ტანვარჯიში (ექიმის დანიშნულებით) წყვეტს თერაპიულ და პროფილაქტიკურ პრობლემებს და განკუთვნილია დასუსტებული ჯანმრთელობის მქონე ბავშვებისთვის.

ლოგორითმული ტანვარჯიში აუცილებელია ბავშვებში მეტყველების დარღვევის პრევენციისთვის და საავტომობილო უნარების განვითარებისთვის.

მიზნიდან გამომდინარე, ყველა ზემოაღნიშნული ტიპის აქტივობა, მათი ბუნება შეიძლება შეიცვალოს და განმეორდეს სხვადასხვა ინტერვალებით დღის, კვირის, თვის, წლის განმავლობაში, რაც ქმნის სკოლამდელი ასაკის ბავშვების ე.წ.

განსაკუთრებული მნიშვნელობის მინიჭებით ფიზიკური აქტივობის როლს სკოლამდელი ასაკის ბავშვების ჯანმრთელობის განმტკიცებაში, აუცილებელია ყოველდღიურ რუტინაში პრიორიტეტების განსაზღვრა.

ბავშვების მოტორულ რეჟიმში პირველი ადგილი ფიზიკურ კულტურასა და ჯანმრთელობის გამაუმჯობესებელ აქტივობებს ეკუთვნის. მათ შორისაა ფიზიკური აქტივობის ცნობილი სახეები: დილის ვარჯიშები, გარე თამაშები და ფიზიკური ვარჯიშები სეირნობის დროს, ფიზიკური ვარჯიშები გონებრივი სტრესის მქონე კლასებში, ფიზიკური დათბობა კლასებს შორის და ა.შ.

ფიზიკური აქტივობის ოპტიმიზაციისა და სკოლამდელი აღზრდის დაწესებულებებში ბავშვების გამკვრივების მიზნით, აუცილებელია ფიზიკური აქტივობების დამატებითი ტიპების დანერგვა, რომლებიც დაკავშირებულია გამკვრივების ღონისძიებების კომპლექსთან, აგრეთვე მათი განხორციელების არატრადიციული ფორმებისა და მეთოდების დანერგვა. ეს აქტივობები მოიცავს:

რეკრეაციული გარე სირბილი;

მასაჟის ბილიკებზე სირბილი საჰაერო აბაზანებთან ერთად;

ვარჯიში ძილის შემდეგ;

საავტომობილო დათბობა კლასებს შორის შესვენების დროს;

ბავშვებთან ინდივიდუალური მუშაობა მოძრაობის განვითარებასა და რეგულირებაზე დიახბავშვები საღამოს გასეირნებაზე;

ფეხით გასეირნება პარკში;

მაკორექტირებელი ტანვარჯიში ჰიდრომასაჟთან და მშრალი სხეულის მასაჟთან ერთად;

საუნის გამოყენება კონტრასტული სხეულის ჩამოსხმით და მშრალი მასაჟით, რასაც მოჰყვება თამაშები აუზში.

ბავშვების მოტორულ რეჟიმში მეორე ადგილს იკავებს ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილები - როგორც საავტომობილო უნარების სწავლების ძირითადი ფორმა და ოპტიმალური განვითარება. დიახბავშვები. ჩაატარეთ ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილები კვირაში მინიმუმ სამჯერ დილით (ერთი გარეთ). ქვეჯგუფების ფორმირება უნდა განხორციელდეს სამი ძირითადი კრიტერიუმის გათვალისწინებით: ჯანმრთელობის მდგომარეობა, დონე დიახდა ფიზიკური ვარჯიში.

აუზის არსებობის შემთხვევაში აუცილებელია ბავშვებისთვის ცურვის სწავლების გაკვეთილების ჩატარება კვირაში ორჯერ მაინც (სასურველია შუადღისას, 10-12 კაციან ქვეჯგუფებში).

მესამე ადგილი ენიჭება დამოუკიდებელ მოტორულ აქტივობას, რომელიც წარმოიქმნება ბავშვების ინიციატივით. იგი იძლევა ფართო ასპექტს მათი ინდივიდუალური მოტორული შესაძლებლობების გამოვლენისთვის. დამოუკიდებელი აქტივობა ბავშვის საქმიანობისა და თვითგანვითარების მნიშვნელოვანი წყაროა. მისი ხანგრძლივობა დამოკიდებულია ბავშვების ინდივიდუალურ გამოვლინებებზე საავტომობილო საქმიანობაში და, შესაბამისად, პედაგოგიური ხელმძღვანელობა ბავშვების დამოუკიდებელ საქმიანობაზე უნდა აშენდეს დონის გათვალისწინებით. დიახ.

ფიზკულტურის გაკვეთილების ჩამოთვლილ სახეებთან ერთად არცთუ მცირე მნიშვნელობა აქვს აქტიურ დასვენებას, ფიზიკური კულტურის ღონისძიებებს, რომლებშიც მონაწილეობა შეუძლიათ მეზობელი სკოლამდელი აღზრდის დაწესებულების მშობლებსა და შვილებს. ასეთი აქტივობები მოიცავს ჯანმრთელობის კვირას, ფიზიკურ კულტურას დასვენებას, ფიზიკურ კულტურას და სპორტულ ღონისძიებებს ჰაერსა და წყალში, თამაშებს, შეჯიბრებებს, სპორტულ დღეებს.

გასეირნება ყველაზე ხელსაყრელი დროა გარე თამაშებისა და ფიზიკური ვარჯიშებისთვის. მათი ხანგრძლივობა 10-15 წუთია. ასე რომ, ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილების დღეებში ჩართეთ თამაშები, ფიზიკური და სავარჯიშო ვარჯიშები საშუალო და დაბალი ინტენსივობით სიარულის ბოლოს. სხვა დღეებში - 1-2 გარე თამაში და 1-2 ფიზიკური ვარჯიში უფრო ინტენსიური დატვირთვით, რომლებიც შეისწავლეს ფიზიკური მომზადების გაკვეთილზე. გარე თამაშების ორგანიზების ფორმები და ფეხით სავარჯიშოები შეიძლება იყოს განსხვავებული, რაც დამოკიდებულია წარსული და მომავალი გაკვეთილების ბუნებაზე, წელიწადის დროზე და ბავშვების ინდივიდუალურ მახასიათებლებზე.

მასწავლებლები დარბაზში იფანტებიან. მასწავლებლის სიგნალზე ისინი სწრაფად ჩერდებიან ადგილზე და წყვილებში იღებენ რაიმე სახის სპორტულ პოზას: ჩაჯდებიან, ხელები გვერდებზე აწევენ და ა.შ. მასწავლებელი აღნიშნავს, ვისი ფიგურა უფრო საინტერესოა.

ამრიგად, სკოლამდელი აღზრდის საავტომობილო რეჟიმი ჯანმრთელობის გაუმჯობესების ორიენტირებით, რომელიც მოიცავს ფიზიკური აღზრდის ყველაზე პრიორიტეტულ ფორმებს, საშუალებას აძლევს შექმნას საჭირო მოცულობა და გააკონტროლოს ბავშვების საავტომობილო აქტივობა სკოლამდელ დაწესებულებაში.

დიახ - ფიზიკური აქტივობა.

ლიტერატურა:

1. ავჩენკო ნ. რუსეთის ფედერაციის ზოგადი განათლების საპატიო თანამშრომელი, ფიზიკური აღზრდის მასწავლებელი, ბავშვთა განვითარების ცენტრი - № 2347, მოსკოვი.

ჟურნალი „სკოლამდელი აღზრდის ჯანმრთელობა“ No5, 2009 წ., გვ.18.

„როგორ მოქმედებს ფიზიკური განათლება ბავშვის გონებრივ განვითარებაზე“.

2. კირსანოვა ნ.ვ., პენზას საშუალო განათლების სახელმწიფო საგანმანათლებლო დაწესებულების მასწავლებელი, პენზას პედაგოგიური ინსტიტუტი.

ჟურნალი „სკოლამდელი საგანმანათლებლო დაწესებულების მენეჯმენტი“ No5, 2007 წ. „ფიზიკური აქტივობა ზამთარში სეირნობისას“, გვ.76.

3. მაკაროვა ლ.ი., ქანდ. თაფლი. მეცნიერებანი, უფროსი ლექტორი; პოგორელოვა ი.გ., ირკუტსკის სახელმწიფო სამედიცინო უნივერსიტეტის ბავშვთა და მოზარდთა კომუნალური ჰიგიენისა და ჰიგიენის დეპარტამენტის ასოცირებული პროფესორი. ჟურნალი „ფიზიკური აღზრდის ინსტრუქტორი“ No2, 2010 წ., გვ.12.

„მოტორული აქტივობა ბავშვის სხეულის სრულ განვითარებაში“.

4. ოსოკინა თ.ი. ფიზიკური კულტურა საბავშვო ბაღში - 3-ე გამოცემა, შესწორებული - M .: განათლება, 1986 წ. "მეთოდური რეკომენდაციები გარე თამაშებისა და ფიზიკური ვარჯიშებისთვის სასეირნოდ", გვ. 35, 79, 127, 194, 257.

5. რუნოვა მ.ა. ბავშვის საავტომობილო აქტივობა: სახელმძღვანელო სკოლამდელი აღზრდის მასწავლებლებისთვის, მასწავლებლებისთვის და პედაგოგიური უნივერსიტეტებისა და კოლეჯების სტუდენტებისთვის.- M .: Mozaika - Sintez, 2000, გვ. 10.

"ხანდაზმული სკოლამდელი ასაკის ბავშვების საავტომობილო აქტივობის მახასიათებლები."

6.ტარასოვა თ.ა., ქანდ. პედ. მეცნიერებები, ჩელიაბინსკის ჩგპკ No2 ჯანმრთელობის დაცვის დეპარტამენტის უფროსი.

ჟურნალი „სკოლამდელი საგანმანათლებლო დაწესებულების მენეჯმენტი“ No2.2005წ. "მიმართულების შემოწმების გამოცდილებიდან" ბავშვების ფიზიკური განვითარება და ჯანმრთელობა "სასკოლო დაწესებულებაში", გვ. 32.

7. ხაბაროვა ტ.ვ. ჟურნალი „სკოლამდელი პედაგოგიკა“ No3, 2010 წ

„მოტორული რეჟიმის მოდელი, რომელიც ხელს უწყობს 5-7 წლის ბავშვების საავტომობილო შესაძლებლობების განვითარებას სკოლამდელ საგანმანათლებლო დაწესებულებაში“, გვ.30.

8. Yarigo L.A. ჟურნალი „სკოლამდელი პედაგოგიკა“ No4, 2010 წ

„ეკოლოგიური კულტურის საფუძვლების ფორმირება უფროსი სკოლამდელი ასაკის ბავშვების ფიზიკური აღზრდის პროცესში“, გვ.32.

რეჟიმი არის ბავშვის ცხოვრების დამკვიდრებული რუტინა (სწავლა, კვება, დასვენება და ძილი). საავტომობილო რეჟიმი, სპორტული პრაქტიკის თვალსაზრისით, არის სპორტსმენის მოტორული აქტივობის წინასწარ დადგენილი წესი, რომელსაც აქვს ნორმალიზებული რაოდენობრივი და ხარისხობრივი მახასიათებლები. ჯანდაცვის სისტემაში მიღებულია, რომ მოტორული რეჟიმი არის პაციენტის ზოგადი რეჟიმის ნაწილი, რომელიც არეგულირებს აქტიურ კუნთოვან აქტივობას სამედიცინო ჩვენებების შესაბამისად (ფიზიკური ვარჯიშები, სიარული და ა.შ.).

მოტორული აქტივობა არის სხეულის ბიოლოგიური მოთხოვნილება მოძრაობის მიმართ, რომლის დაკმაყოფილების ხარისხი განაპირობებს ბავშვების ჯანმრთელობასა და ფიზიკურ განვითარებას. მოძრაობის მოთხოვნილების სრულად დაკმაყოფილება განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია სკოლამდელ ასაკში, როდესაც ყალიბდება სხეულის ყველა ძირითადი სისტემა და ფუნქცია. საავტომობილო აქტივობის ოპტიმალურ დონეზე დაქვეითებით, აღინიშნება ჰიპოკინეზია, რაც განსაკუთრებით საშიშია ბავშვის ორგანიზმისთვის. ფიზიკური აქტივობის ნაკლებობას შეიძლება ჰქონდეს მთელი რიგი უარყოფითი შედეგები: დარღვეულია მთელი რიგი ორგანოების ფუნქციები და სტრუქტურა, მცირდება ორგანიზმის წინააღმდეგობა ცვალებადი გარე პირობების მიმართ. საავტომობილო აქტივობის დაქვეითების გამო ხდება რიგი ორგანოების ფუნქციების და სტრუქტურის დარღვევა, ნივთიერებათა ცვლის რეგულირება, მცირდება ორგანიზმის წინააღმდეგობა ცვალებადი გარე პირობების მიმართ. მოძრაობის ნაკლებობა არა მხოლოდ უარყოფითად მოქმედებს ჯანმრთელობაზე, არამედ ამცირებს გონებრივ მუშაობას.

მოძრაობების შემცირება იწვევს სხეულის წინააღმდეგობის დაქვეითებას არასასურველი ეფექტების მიმართ, შრომისუნარიანობის დაქვეითებას, სწრაფ დაღლილობას, საავტომობილო ფუნქციების განვითარების შეფერხებას, ნერვული სისტემის დარღვევას. ფიზიკური აქტივობის დადებითი ეფექტი მზარდ სხეულზე გამოიხატება გულ-სისხლძარღვთა და რესპირატორული სისტემების გაუმჯობესებაში.

სხეულის ძირითადი სისტემების ფუნქციური მდგომარეობის დონე განსაზღვრავს ბავშვის სარეზერვო შესაძლებლობებს. ნორმალური ცხოვრების შესანარჩუნებლად საჭიროა საკვები ნივთიერებების, წყლისა და ჟანგბადის მუდმივი მიწოდება, ხოლო ნარჩენები დროულად უნდა მოიხსნას. გარე სუნთქვის სისტემა არის საწყისი სისტემა, რომელიც აწვდის სხეულს ჟანგბადს. ამიტომ, სხეულის თითოეული უჯრედისთვის ჟანგბადის მიწოდება დამოკიდებულია მის განვითარებაზე. მეორეს მხრივ, გარე სუნთქვის ფუნქციების გამოკვლევის შედეგებმა შეიძლება შესაძლებელი გახადოს ბავშვის ჯანმრთელობის მდგომარეობის შესახებ დასკვნის გაკეთება. მეცნიერები განასხვავებენ პრენოზოლოგიურ მდგომარეობებს (ავადმყოფობამდე), რომლის დროსაც ორგანიზმის ადაპტაციის შესაძლებლობები უზრუნველყოფილია მარეგულირებელი სისტემების უფრო მაღალი ძაბვით. ეს იწვევს სხეულის ფუნქციური რეზერვების გაზრდის ხარჯვას, ენერგიის ხარჯვის ზრდას ჰომეოსტაზის შესანარჩუნებლად. პრედაავადების დამახასიათებელი მახასიათებელია ადაპტაციის მექანიზმების გაზრდილი ფუნქციური დაძაბულობის არსებობა. ასეთ პირობებში გარე სუნთქვა მოითხოვს ენერგიის დიდ მოხმარებას და შეიძლება დაფიქსირდეს ორგანიზმისთვის ჟანგბადის მიწოდების დარღვევა.

ფიზიკური აღზრდის სისტემა დაფუძნებულია გარკვეულ პრინციპებზე. ერთ-ერთი მთავარია ჯანმრთელობის გამაუმჯობესებელი ორიენტაციის პრინციპი. ამჟამად იზრდება ჰიგიენური მოთხოვნების უზრუნველსაყოფად სკოლამდელი ასაკის ბავშვების მაქსიმალური დატვირთვა განათლების ორგანიზებულ ფორმებში. ა.ფ. კისელევი აღნიშნავს, რომ ცოდნის მიღების მიზნით, პედაგოგები ხშირად აჭარბებენ ბავშვებს ინტელექტუალური შრომით, ამცირებენ ფიზიკურ დატვირთვას. საავტომობილო რეჟიმი თითოეული ბავშვისთვის უნდა ითვალისწინებდეს საავტომობილო აქტივობის მუდმივ ზრდას და დატვირთვების მოცულობას, რადგან გაუმჯობესდება სხეულის ჯანმრთელობა და ფუნქციური შესაძლებლობები, მათ შორის გარე სუნთქვის სისტემის შესაძლებლობები. სწორად შერჩეული ინდივიდუალური საავტომობილო რეჟიმი ასევე ხელს შეუწყობს ბავშვის უკეთ ადაპტაციას სკოლამდელ საგანმანათლებლო დაწესებულებაში ცხოვრების ზოგად მოთხოვნებთან, რაც დასუსტებული ბავშვების ფიზიკური აღზრდის ერთ-ერთი მთავარი ამოცანაა. სკოლამდელ დაწესებულებაში სამედიცინო ზედამხედველობის ორგანიზება სავალდებულოა. სირბილი, ხტომა, ინტენსიური გარე თამაშები, კონკურენტული თამაშები, სწრაფი ტემპით შესრულებული ვარჯიშები და სტატიკური დატვირთვით ვარჯიშები იწვევს სხეულის ყველა სისტემის უფრო ინტენსიურ მუშაობას. ჩვეულებრივი ვარჯიშების შესრულებისას, რომლებიც დიდ ძალისხმევას არ მოითხოვს, ტემპი და გამეორებების რაოდენობა უნდა იყოს ზომიერი. ასეთ შეზღუდვებს ექიმი ინდივიდუალურად ადგენს ბავშვის საფუძვლიანი გამოკვლევის შემდეგ: ზოგადი სამედიცინო გამოკვლევა. გარდა ამისა, საყოველთაოდ მიღებული მეთოდის მიხედვით სავალდებულოა მოტორული უნარების განვითარების დონის, ფიზიკური თვისებების, კოორდინაციის მდგომარეობის შემოწმება.

სხეულის მომწიფების აქტიური პროცესი, მაღალი ფუნქციური ამოწურვა და სწრაფი დაღლილობა მოითხოვს ფრთხილად ყურადღებას დატვირთვის ნორმალიზებაზე. საბავშვო ბაღში გამოიყენება ჯანმრთელობის გამაუმჯობესებელი, საგანმანათლებლო და საგანმანათლებლო აქტივობების კომპლექსი, რომლის საფუძველია ფიზიკური დატვირთვა. მთავარი მიზანია ჯანმრთელობის კარგი დონის მიღწევა და ყოვლისმომცველი ფიზიკური განვითარება ბავშვების მოძრაობის ბუნებრივი ბიოლოგიური მოთხოვნილების დაკმაყოფილებით. საბავშვო ბაღში ფიზიკური აღზრდის ძირითადი ფორმები მოიცავს:

ფსიქიკური განათლება;

ფიზიკური კულტურისა და დასვენების სამუშაო დღის განმავლობაში (დილის ვარჯიშები, ფიზიკური აღზრდა, გარე თამაშები და ფიზიკური ვარჯიშები სასეირნოდ, ტემპერამენტის აქტივობები);

აქტიური დასვენება (ფიზიკური კულტურის დასვენება და არდადეგები, ჯანმრთელობის დღეები, არდადეგები);

დამოუკიდებელი საავტომობილო აქტივობა;

ფიზიკური აღზრდის საშინაო დავალება;

ინდივიდუალური და დიფერენცირებული სამუშაო (ფიზიკურ და მოტორულ განვითარებაში შეზღუდული შესაძლებლობის მქონე ბავშვებთან);

განყოფილება-წრე კლასები;

პრევენციული და სარეაბილიტაციო ღონისძიებები.

ოპტიმალური ფიზიკური აქტივობის უზრუნველსაყოფად, მისი მოცულობა და განაწილება უნდა იყოს დაპროგრამებული ბავშვების ასაკის, მათი ჯანმრთელობისა და ფიზიკური ვარჯიშის გათვალისწინებით. ბავშვების ერთობლივი და დამოუკიდებელი საქმიანობისას, ფიზიკური აღზრდის ორგანიზებისას მხედველობაში უნდა იქნას მიღებული ბავშვების ფიზიკური ვარჯიშის ხასიათი. ზოგადი განვითარების ვარჯიშების შესრულებისას ინდივიდუალიზაციის ამოცანები დაკავშირებული იქნება ფიზიკური აქტივობის რეგულირებასთან, რაც შეიძლება ხელი შეუწყოს საწყისი პოზიციის ცვლილებას, მოძრაობების ამპლიტუდის მატებას ან შემცირებას, მათი გამეორებების რაოდენობას.

ყოველდღიური რეჟიმის დროს უნდა იქნას გამოყენებული სხვადასხვა ინტენსივობის ფიზიკური აქტივობა. მაღალი ინტენსივობის დატვირთვამ უნდა მიიღოს ბავშვების ფიზიკური დატვირთვის მთელი დროის 10-15%. ამ შემთხვევაში, გულისცემა აღწევს 150 - 170 დარტყმა / წთ დონეს. ასეთი დატვირთვები რეკომენდირებულია გარე თამაშებისთვის, სირბილით, ხტომისთვის. ვარჯიშის უმეტესობა ზომიერად ინტენსიურია. ამავდროულად, 3-4 წლის ბავშვებისთვის გულისცემაა 130-140 დარტყმა/წთ, ხოლო 5-7 წლის ბავშვებისთვის 140-150 დარტყმა/წთ. დილით ფართოდ გამოიყენება გარე თამაშები, სპორტული თამაშების ელემენტები, ფეხით ტურები, ექსკურსიები. ვარჯიშის ინტენსივობა შეიძლება გაიზარდოს მეტი სირბილის სავარჯიშოების ჩართვით. ენერგიული ფიზიკური დატვირთვისთვის დღეში მინიმუმ 3,5 - 4 საათი უნდა დაეთმოს. მთლიანი ყოველდღიური ფიზიკური დატვირთვა უნდა იყოს: 4 წლის ბავშვებისთვის - 12-13 ათასი მოძრაობა, 5 წლის - 14-15 ათასი, 6 წლის - 15-16 ათასი.

ე.ნ. ვავილოვა აღნიშნავს, რომ უკვე ბავშვობაში აუცილებელია გულ-სისხლძარღვთა და რესპირატორული სისტემების კოორდინირებული აქტივობის საფუძველი, თანდათანობითი გაუმჯობესება, ადაპტირება ზომიერი ინტენსივობის ხანგრძლივ ვარჯიშზე. ამისათვის ყველაზე მიზანშეწონილია გამოიყენოთ მოძრაობები, რომლებიც დაკავშირებულია კუნთების დიდი რაოდენობით მუშაობასთან - სიარული, სირბილი, ცოცვა, ველოსიპედით სრიალი, თხილამურებით სრიალი. ეს მოძრაობები ბავშვებისთვის ხელმისაწვდომი და ნაცნობია, ისინი იზიდავს მათ დინამიზმით, სათამაშო აქტივობებში გამოყენების უნარით. მათში დატვირთვა ადვილად რეგულირდება მათი შესრულების ხანგრძლივობის ან ინტენსივობის შეცვლით, რაც იწვევს გართულებებს. ბავშვის ასაკიდან და ფიტნესიდან გამომდინარე, შემოთავაზებულია დატვირთვის განსხვავებული ხარისხი.

ციკლური ვარჯიშები ყველაზე შესაფერისია გარე სუნთქვის ფუნქციების განვითარებისთვის, რომლებიც აკმაყოფილებს შემდეგ მოთხოვნებს:

კუნთების დიდი რაოდენობის მონაწილეობა;

დაძაბულობის და კუნთების მოდუნების მომენტების მონაცვლეობა;

ნაცნობი, არა რთული მოძრაობების გამოყენება ტექნიკაში;

შესრულების ტემპისა და ხანგრძლივობის რეგულირების შესაძლებლობა.

სიარული, სირბილი, ხტუნვა, რიგი სპორტული ვარჯიშები და გარე თამაშები ყველაზე მეტად შეესაბამება ამ მოთხოვნებს. კვლევებმა აჩვენა, რომ უწყვეტი მოქმედების ხანგრძლივობა უნდა იყოს დაახლოებით ორიდან ოთხ წუთამდე (სასუნთქი და გულ-სისხლძარღვთა სისტემების ფუნქციების დასამყარებლად საჭირო დრო).

ციკლური საავტომობილო ვარჯიშების სხვადასხვა სახეობა, უფრო მეტიც, ზოგადი გამძლეობის განვითარების ფიზიკურად დასაბუთებული საშუალებაა და დასუსტებულ ბავშვებში ეს სულაც არ არის მაღალი. ისეთი ციკლური ვარჯიშები, როგორიცაა სწრაფი სიარული, სირბილი, თხილამურები, Yu.F. ზმანოვსკი ხელს უწყობს გონებრივი და ფიზიკური მუშაობის გაზრდას, ემოციური მდგომარეობის გაუმჯობესებას, ბავშვების სრულ ფიზიკურ და გონებრივ განვითარებას, მათი ჯანმრთელობის განმტკიცებას. ციკლურ ორგანიზებულ მოძრაობებს შორის განსაკუთრებული ადგილი უკავია სიარულს. დასუსტებულ ბავშვებთან მუშაობისას გამოიყენება სხვადასხვა სახის რეკრეაციული სიარული. მისი ვარჯიშის დაწყებისას რეკომენდებულია დაუყოვნებლივ დაიწყოს ბავშვებს სწორი სუნთქვის უნარების სწავლება. ეს უნდა იყოს რიტმული: 2-4 ნაბიჯი - ჩასუნთქვა, 3-6 ნაბიჯი - ამოსუნთქვა. რეკრეაციული სიარული არ უნდა აღემატებოდეს 1,5-2 საათს, შეჩერებით 20-30 წუთის მოძრაობის შემდეგ. თუ დაღლილობის ნიშნები გამოჩნდება, ბავშვებს დაუყოვნებლივ უნდა მიეცეთ დასვენების საშუალება.

დასკვნა. უმცროსი სკოლამდელი ასაკის ბავშვებში გარეგანი სუნთქვის განვითარებისთვის რეკომენდებულია სავარჯიშოების ფართო სპექტრი - სიარული, სირბილი, ცოცვა, ველოსიპედით, თხილამურებით სრიალი. გრძელვადიანი, თანაბრად განმეორებითი ციკლური ვარჯიშები განიხილება, როგორც მზარდი ორგანიზმის საავტომობილო რეჟიმის ყველაზე მნიშვნელოვანი კომპონენტი, რაც ფიზიოლოგიურ დონეზე ხელს უწყობს გულ-სისხლძარღვთა და რესპირატორული სისტემების მუშაობის ნორმალიზებას, აგრეთვე მატებას. გონებრივი და ფიზიკური შესრულება. ბავშვებისთვის ყველაზე შესაფერისია გარე თამაშები და ციკლური ვარჯიშები.

ბავშვის ფიზიკური განვითარება სკოლამდელი აღზრდის დაწესებულების მნიშვნელოვანი ფუნქციაა. დღეს სკოლამდელ საგანმანათლებლო პროგრამაში საუბარი აღარ არის ფიზიკურ აღზრდაზე, როგორც ასეთი, ზოგადად ფიზიკურ განვითარებაზე, რაც გულისხმობს ფიზიკური აქტივობის განვითარებას, სკოლამდელი აღზრდის ფიზიკურ თვისებებს, მათი სხეულის ცოდნას, მის ფუნქციებს, მის მიზანს. ძირითადი ნაწილები, სხეულის შესაძლებლობები, განვითარდეს ინდივიდუალური შესაძლებლობების, საკუთარი პოტენციალის ფარგლებში.

მნიშვნელოვანი პედაგოგიური პირობა, რომელიც განსაზღვრავს ბავშვების აქტივობას და აუმჯობესებს მოტორულ რეჟიმს სკოლამდელ დაწესებულებაში და სახლში, არის მათი ინტერესის განვითარება სისტემატური ფიზიკური ვარჯიშების მიმართ.

მოძრაობის მიმართ ინტერესის განვითარება

საინტერესო და ხელმისაწვდომი ფიზიკური ვარჯიშების შერჩევა, იმიტაციისა და სათამაშო ამოცანების გამოყენება ხელს უწყობს მას სწავლაში. სკოლამდელ ბავშვებს კურდღლებივით ხტუნვა სიამოვნებთ; შეასრულეთ სიარული მკაფიო ნაბიჯით, როგორც „სპორტსმენები აღლუმში“; იარეთ ლოგის გასწვრივ, როგორც "ტურისტები ნაკადულზე ხიდზე".

ბავშვს მოძრაობის მოთხოვნილება აქვს. ადრეულ ასაკში ის ვლინდება ობიექტურ აქტივობასთან დაკავშირებით, მოგვიანებით რეალიზდება სხვადასხვა სახის თამაშებში, ფიზიკურ ვარჯიშებში და შესაძლებელ სამუშაოში.

ერთფეროვანი მოძრაობებისგან ჩვილების დაღლილობისა და იმ ფაქტის გათვალისწინებით, რომ მათ ჯერ კიდევ არ იციან როგორ სწორად დაარეგულირონ თავიანთი აქტივობები, აუცილებელია დააკვირდეთ მოძრაობების ცვლილებას მოკლევადიანი დასვენების მონაცვლეობით.

სკოლამდელ ბავშვებში მოძრაობებისადმი ინტერესის განვითარებას ხელს უწყობს იმიტაცია და სათამაშო დავალებები, შეთქმულების დავალებები, საუბრები ფიზიკურ აღზრდაზე და სპორტზე, ექსკურსიები სტადიონზე, თემატური ფილმების ყურება და ფილმები დიდი სპორტისა და ცნობილი სპორტსმენების შესახებ, სპორტული ღონისძიებები და ოლიმპიადები საგანმანათლებლო დაწესებულებები და სხვა.

მოძრაობების მუსიკალური თანხლება ბავშვებში

იმის გათვალისწინებით, რომ ემოციები არის ბავშვის განვითარების ბირთვი, მშობლებმა უნდა იზრუნონ მათი მოსწავლეების მუდმივ პოზიტიურ დამოკიდებულებაზე და გამოიყენონ ბავშვების სახლში გადაადგილების სწავლების სხვადასხვა ფორმები და მეთოდები.

ბავშვთა მოძრაობების მუსიკალური თანხლება, საცეკვაო სავარჯიშოების ელემენტების დანერგვა, ასევე სავარჯიშოები აღმოსავლური ჯანმრთელობის გამაუმჯობესებელი სისტემებიდან, ამ პრობლემის გადაჭრის საშუალებას იძლევა; მიმიკური და პანტომიმული მოძრაობების გამოყენება, არასტანდარტული ფიზიკური აღზრდის ორგანიზება და ჩატარება და სხვა.

ღირსშესანიშნავი ეფექტია ნაკვეთის კომპლექსების გამოყენება სკოლამდელ საგანმანათლებლო დაწესებულებაში და სახლში დილის ვარჯიშების დროს, ფიზიკური აღზრდა ფეხით მოსიარულეთა გადასასვლელების სახით პარკში, ტყეში, მდინარეში ბუნებრივი მასალის გამოყენებით.

ბავშვების ფიზიკური აქტივობა სიარულის დროს

სკოლამდელ ბავშვებს მოსწონთ ფიგურული მსვლელობა. მისგან შეგიძლიათ დაიწყოთ ფიზიკური აღზრდა სეირნობა, ლაშქრობა. მსვლელობა შესანიშნავად აწყობს და აერთიანებს ბავშვებს, უვითარებს რიტმის გრძნობას, აყალიბებს ინტერესს მოძრაობების მიმართ, ააქტიურებს არა მხოლოდ მოტორულ სფეროს, არამედ ფიზიოლოგიურ სისტემასაც.

მსვლელობა ბავშვებს იზიდავს სიარულისას უჩვეულო მოძრაობებითა და უნარებით, მოხვევების ორიგინალურობით, შენობებით და გადაწყობებით, განსაკუთრებით მაშინ, როცა მას მუსიკა ახლავს.

ბავშვთა ფიზიკური ვარჯიშისა და ფიზიკური აღზრდის უნარებისადმი ინტერესის განვითარების ერთ-ერთი გზაა გასეირნება, ექსკურსიები სტადიონზე, სპორტსმენების ვარჯიშზე დაკვირვება, სკოლის სპორტულ მოედნებსა და საცურაო აუზზე დათვალიერება. საინტერესო საუბრები ბავშვებთან იმის შესახებ, რაც მათ ნახეს, საბავშვო ბაღში შეხვედრები სპორტსმენებთან და მწვრთნელებთან გაამდიდრებს მოსწავლეებს ცოდნით ფიზიკური აღზრდისა და სპორტის მნიშვნელობისა და როლის შესახებ ადამიანის განვითარებაში, გააძლიერებს მის ჯანმრთელობას.

სპორტისა და ცნობილი სპორტსმენების შესახებ ფილმები და ფილმები, ჩრდილოეთში მცხოვრები გაჭირვებული ადამიანების შესახებ, სტადიონზე სპორტულ შეჯიბრებებზე დასწრება, საგანმანათლებლო დაწესებულებებში სპორტული ღონისძიებების გამართვა, ბავშვების მონაწილეობა სტადიონზე მასობრივ ღონისძიებებში, სპორტულ თემებზე სურათების ნახვა ხელს უწყობს ზრდას. ინტერესი სპორტული ღონისძიებებით, შესაბამისი უნარების განვითარება.

ბუნებაში ფიზიკური უნარების ჩამოყალიბება

მზარდი ორგანიზმისთვის ბუნების წიაღში კლასები განსაკუთრებულ მნიშვნელობას იძენს, რადგან ისინი ხელს უწყობენ არა მხოლოდ მოძრაობებისადმი ინტერესის გაღვივებას, არამედ ზრდის ეფექტურობას და ამცირებს ბავშვთა ავადობის დონეს.

ბუნებრივი ფაქტორების ფართოდ გამოყენება: რელიეფი (ასვლა, დაღმართი, ხტუნვაზე გადახტომა და ა.შ.) ასწავლის ბავშვებს ბუნებრივი დაბრკოლებების გადალახვას, ხელს უწყობს ძლიერი მოტორული უნარების ჩამოყალიბებას, ავითარებს ფიზიკურ თვისებებს და ხელს უწყობს ზნეობრივი და ნებაყოფლობითი ხასიათის თვისებებს.

ამ აქტივობების პერიოდული ჩატარება ფიზიკურ განათლებას ხდის არა მხოლოდ სასარგებლო, არამედ სასიამოვნო, სახალისო, მოდუნებულ, მუსიკალურს. დადებითი ემოციები, ბუნებრივი მასალის სუნი იწვევს ბავშვებში დიდ სიხარულს, ამძაფრებს შეგრძნებებს, აღვიძებს აზროვნებას, ააქტიურებს მოტორულ მოქმედებებს და ხელს უწყობს ფიზიკური უნარების განვითარებას. ბუნებაში აქტივობები მაქსიმალურ გავლენას ახდენს ბავშვების ინტერესებზე და არის მოტორული რეჟიმის ეფექტური ნაწილი.

ბავშვებში საავტომობილო უნარების განვითარების ფორმები და მეთოდები

ბავშვებში მოძრაობების შესრულებისადმი ინტერესის განვითარება მოწმობს, რომ იზრდება მუშაობის სხვადასხვა ფორმების, მეთოდებისა და ტექნიკის, საშუალებების, სხვადასხვა მოძრაობისა და უნარების გამოყენება, მათი განხორციელების ოპტიმალური გზების გამოყენება, სკოლამდელი აღზრდის საავტომობილო საქმიანობის მოტივაცია. მათი ინტერესი ფიზიკური აღზრდის, დილის ტანვარჯიშის, გარე თამაშებისა და სპორტული ხასიათის თამაშებისა და ვარჯიშების მიმართ.

მოძრაობების შესრულებისას აქტიურდება სურვილი მათი სწრაფად, ეფექტურად, ოსტატურად, ნამდვილი სპორტსმენების მსგავსად. თამაშებში ძირითადი მოძრაობებისა და უნარების გაუმჯობესებისას მნიშვნელოვანი ეფექტი აქვს შეჯიბრის მეთოდს. ამ მეთოდის გამოყენება ჩვილებში დიდ დადებით პასუხს იწვევს: სიხარული, სიამოვნება, სიცილი, ყვირილი.

ემოციური ამაღლება, ლ.გრიმაკის მიხედვით, „აქცევს კუნთებს და აღვიძებს ტვინს“.

დღის განმავლობაში ბავშვების საავტომობილო აქტივობის უზრუნველყოფა, საავტომობილო რეჟიმის მოცულობის განსაზღვრა მიუთითებს იმაზე, რომ ყველა სამუშაო, რომელიც შესრულებულია ბავშვების ინტერესის გასავითარებლად სისტემატური ფიზიკური ვარჯიშებისადმი, საბოლოოდ უზრუნველყოფს სკოლამდელი ასაკის ბავშვების საკმარის საავტომობილო აქტივობას, რაც ბავშვის ნორმალური ზრდის გასაღებია. .

გარე თამაშების როლი საავტომობილო უნარების განვითარებაში

სრულფასოვანი საავტომობილო რეჟიმის შესაქმნელად დიდი მნიშვნელობა აქვს მასწავლებლის მიერ ორგანიზებულ გარე თამაშებს და სხვადასხვა დამოუკიდებელ თამაშებს, ასევე სპორტული ხასიათის ვარჯიშებსა და თამაშებს, რომლებსაც ბავშვები ასრულებენ სეირნობის დროს.

თამაშების დროს ფიზიკური აქტივობის გაზრდა ასევე ხელს უწყობს ბავშვების კომუნიკაციას. თამაშები, რომლებშიც ისინი მონაწილეობენ როგორც ქვეჯგუფი, უფრო გრძელი და მობილურია, ვიდრე ინდივიდუალური თამაშები.

ძირითადად ეს არის საშუალო მობილობის თამაშები, რომლებსაც ადრე ბავშვებთან ერთად სწავლობდნენ. ამ დროს შეგიძლიათ ინდივიდუალურ ბავშვებსაც შესთავაზოთ ბურთით ვარჯიში, თოკზე ხტომა (უფროსი ბავშვები). დამოუკიდებელ ბავშვებს უნდა წაახალისოთ, გაიმეორონ სავარჯიშოები, რომლებიც მოსწონთ საკუთარი ინიციატივით.

უფროს ბავშვებთან ერთად უფრო ხშირად უნდა ჩატარდეს სპორტული თამაშები და სარელეო რბოლები.

მიზანშეწონილია ბავშვების ფიზიკური აქტივობის განაწილება სკოლამდელ დაწესებულებაში ყოფნის პერიოდში. დღის მეორე ნახევარი განსაკუთრებულ ყურადღებას მოითხოვს, როდესაც სკოლამდელი ასაკის ბავშვები ხშირად ატარებენ მჯდომარე და წყნარ საქმიანობას. უნდა მოხდეს ბავშვების ჯანმრთელობის მდგომარეობის მონიტორინგი, მათი საქმიანობის ინდივიდუალური ხელმძღვანელობით.

ინდივიდუალური გაკვეთილები მოტორული უნარების განვითარებისთვის

ინდივიდუალური სამუშაო ასევე უნდა იყოს მიმართული მჯდომარე ბავშვების გააქტიურებაზე, სკოლამდელი ასაკის სუსტი ბავშვების ფიზიკური და მოტორული მზაობის ამაღლებაზე.

მასწავლებელი ეხმარება ერთ-ერთ მათგანს სავარჯიშოების შესრულებაში და ახსენებს სხვებს როგორ გააკეთონ ისინი, წაახალისებს და აფასებს მოტორულ მოქმედებებს. ის ზოგიერთ ბავშვს სთავაზობს დასვენებას, თავიდან აიცილებს მათ დაღლილობას და გადახურებას ფიზიკური აქტივობისგან.

თქვენი კარგი სამუშაოს გაგზავნა ცოდნის ბაზაში მარტივია. გამოიყენეთ ქვემოთ მოცემული ფორმა

სტუდენტები, კურსდამთავრებულები, ახალგაზრდა მეცნიერები, რომლებიც იყენებენ ცოდნის ბაზას სწავლასა და მუშაობაში, ძალიან მადლობლები იქნებიან თქვენი.

გამოქვეყნებულია http://www.allbest.ru/

შესავალი

2.6 აქტიური დასვენება

დასკვნა

ბიბლიოგრაფია

აპლიკაციები

შესავალი

ბავშვის სრული ფიზიკური განვითარება და ჯანმრთელობა არის პიროვნების ჩამოყალიბების საფუძველი. სპეციალისტების კვლევის მიხედვით, ზრდასრულთა დაავადებების 75% თანდაყოლილია ბავშვობაში.

სამედიცინო გამოკვლევების თანახმად, პირველ კლასში შესული ბავშვების დაახლოებით 25-30%-ს აღენიშნება ჯანმრთელობის გარკვეული სახის გადახრები.

ბავშვის ჯანმრთელობა დამოკიდებულია მთელ რიგ ფაქტორებზე: ბიოლოგიურ, გარემოზე, სოციალურ, ჰიგიენურ, აგრეთვე პედაგოგიური ზემოქმედების ბუნებაზე. მზარდი ორგანიზმის ჯანმრთელობასა და შრომისუნარიანობაზე მოქმედ სხვადასხვა ფაქტორებს შორის საავტომობილო აქტივობა (MA) არის მოძრაობის ბუნებრივი მოთხოვნილება, რომლის დაკმაყოფილება ბავშვის ყოვლისმომცველი განვითარებისა და აღზრდის უმნიშვნელოვანესი პირობაა. სხეულზე სასარგებლო გავლენას ახდენს მხოლოდ ფიზიკური აქტივობა, რომელიც ოპტიმალურ ფარგლებშია. ასე რომ, ჰიპოდინამიით (მჯდომარე რეჟიმი) ჩნდება მთელი რიგი უარყოფითი შედეგები ბავშვისთვის: ხდება რიგი ორგანოების ფუნქციების და სტრუქტურის დარღვევა, მეტაბოლიზმისა და ენერგიის რეგულირება, მცირდება სხეულის წინააღმდეგობა გარე პირობების შეცვლაზე. ჰიპერკინეზია (გადაჭარბებული ფიზიკური აქტივობა) ასევე არღვევს ოპტიმალური ფიზიკური აქტივობის პრინციპს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს გულ-სისხლძარღვთა სისტემის გადატვირთვა და უარყოფითად იმოქმედოს ბავშვის ორგანიზმის განვითარებაზე. ამიტომ, განსაკუთრებული ყურადღებაა საჭირო იმისათვის, რომ შეიქმნას წინაპირობები ბავშვების რაციონალური დონის DA-ს უზრუნველსაყოფად. (14)

შესაბამისად, სკოლამდელი აღზრდის ბავშვების ფიზიკური აღზრდა უნდა განიხილებოდეს სკოლამდელი აღზრდის პრიორიტეტულ მიმართულებად, რადგან სკოლამდელი აღზრდის ზოგად სისტემაში განათლების ამ კონკრეტულ სახეობას გადამწყვეტი მნიშვნელობა აქვს ჯანმრთელობის დაცვისა და განმტკიცებისთვის და ფორმირებისა და განვითარებისათვის. ბავშვის ფიზიკური და ფსიქოლოგიური პოტენციალი.

თუმცა, სკოლამდელ საგანმანათლებლო დაწესებულებაში საკმარისად არ არის გათვალისწინებული ფიზიკური აქტივობის მნიშვნელობა, როგორც ბავშვების ფიზიკური, ფუნქციური, მოტორული და გონებრივი განვითარების სარეზერვო შესაძლებლობების სტიმულირების ფაქტორი. თანამედროვე მონაცემებით, ბავშვები მოძრაობენ ნახევარზე მეტი, ვიდრე ეს ასაკობრივი ნორმით არის გათვალისწინებული.

ოფიციალური დოკუმენტების, შესწავლილი პრობლემის თეორიული წყაროების ანალიზი აჩვენებს, რომ სკოლამდელი აღზრდის დაწესებულების თანამედროვე კურსდამთავრებულს უნდა ჰქონდეს კარგი ჯანმრთელობა, კარგი ფიზიკური განვითარება, ფიზიკური ვარჯიშის მაღალი დონე, სწორი პოზის შენარჩუნების უნარი, რეგულარულად საჭიროება. საკუთარი ინიციატივით ჩაერთონ ფიზიკურ კულტურაში, მიღწევების გაუმჯობესების სურვილი, გამძლეობის გამოვლენა, გამბედაობა და ინიციატივა, მაღალი (ასაკობრივი) შრომისუნარიანობა (როგორც ფიზიკური, ასევე გონებრივი), რაც განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია სკოლისთვის მომზადების თვალსაზრისით. ამ დონის მიღწევის ერთ-ერთი გზაა ფიზიკურ აღზრდაში ისეთი მეთოდებისა და ტექნიკის შემუშავება და გამოყენება, რაც ხელს შეუწყობს ბავშვის სხეულის ფუნქციურ გაუმჯობესებას, გაზრდის მის შესრულებას, გახდის მას მდგრადს და გამძლეს, აქვს მაღალი დამცავი შესაძლებლობები არახელსაყრელამდე. გარემო ფაქტორები (6)

ამ პრობლემას დიდი ყურადღება დაეთმო ფსიქოლოგიურ და პედაგოგიურ მეცნიერებაში. ამ სფეროში, სხვადასხვა წლებში, ასაკის ფიზიოლოგები, ჰიგიენისტები და ექიმები ა.ა. უხტომსკი, ნ.ა., ბერნშტეინი, გ.შეფერდი, გ.პ. იურკო, მ. ია. ნაბატნიკოვა, მ.ნ. კუზნეცოვა; ფსიქოლოგები ა.ზ. ზაპოროჟეც, ვ.პ. ზინჩენკო, იუ.ფ. ზმანოვსკი, ვ.ტ. კუდრიავცევი; პედიატრები და პედაგოგები პ.ს. ლესგაფტი, ე.ა. არკინი, იუ.ფ. ზმანოვსკი, ი.ა. არშავსკი; მასწავლებლები ა.ვ. კენემენი, დ.ვ. ხუხლაევა, ე.ნ. ვავილოვა, მ.იუ. კისტიაკოვსკაია, ე.ა. ტიმოფეევა, ლ.ს. ფურმინა, ლ.ვ. კარმანოვა, ვ.გ. ფროლოვი, ლ.პ. მატვეევი, ვ.კ. ბალსევიჩი.

მეთოდოლოგიური ასპექტი განიხილა თ.ი. ოსოკინა, მ.იუ. კისტიაკოვსკაია, იუ.იუ. რაუტსკისი, ე.ა. ტიმოფეევა, ვ.გ. ფროლოვი, ს.ბ. შარმანოვა, მ.ა. რუნოვა, ვ.ა. შიშკინა, ნ.ა. ფომინა, ნ.აქსენოვა და სხვები.

თუმცა, სკოლამდელი დაწესებულების რეჟიმში ბავშვების ფიზიკური აქტივობის გაზრდის გზების საკითხი საკმარისად არ არის შესწავლილი.

კვლევის ობიექტია სკოლამდელი ასაკის ბავშვები.

კვლევის საგანია სკოლამდელი აღზრდის ბავშვების ფიზიკური აქტივობა სკოლამდელი აღზრდის დაწესებულების ყოველდღიურ რუტინაში.

ამ კვლევის მიზანია სკოლამდელი აღზრდის საგანმანათლებლო დაწესებულების ყოველდღიურ რუტინაში სკოლამდელი აღზრდის მოტორული აქტივობის გაზრდის მეთოდებისა და ტექნიკის გაუმჯობესება.

თავი 1. სკოლამდელი აღზრდის მოტორული რეჟიმის თეორიული და პედაგოგიური საფუძვლები

1.1 სკოლამდელი ასაკის ბავშვების ფიზიკური აქტივობა და ყოველდღიური რუტინა

სკოლამდელ ასაკში ეყრება საფუძველი კარგ ჯანმრთელობას, სათანადო ფიზიკურ განვითარებას და მაღალი შრომისუნარიანობას. ამ წლებში ხდება საავტომობილო აქტივობის ფორმირება, ასევე ფიზიკური თვისებების საწყისი განათლება. მოძრაობა არის სამყაროს შეცნობის, სხეულის ბიოლოგიური მოთხოვნილებების დაკმაყოფილების საშუალება. ძნელია საავტომობილო აქტივობის როლის გადაჭარბება განვითარებადი ორგანიზმის ფუნქციური შესაძლებლობების გაფართოებაში, საავტომობილო აქტივობის გაუმჯობესებაში. ამიტომ მოძრაობის ნაკლებობამ შეიძლება გამოიწვიოს ორგანიზმში პათოლოგიური ცვლილებები.

ჩვენ გვესმის საავტომობილო აქტივობა, როგორც მოტორული მოქმედებების მთლიანი რაოდენობა, რომელსაც ადამიანი ასრულებს ყოველდღიურ ცხოვრებაში. ფიზიკური აღზრდის თეორიასა და მეთოდოლოგიაში გამოიყოფა რეგულირებადი, ნაწილობრივ რეგულირებადი და არარეგულირებადი ფიზიკური აქტივობა.

რეგულირებადი ფიზიკური აქტივობა არის სპეციალურად შერჩეული და მიმართული ფიზიკური ვარჯიშებისა და ფიზიკური მოქმედებების მთლიანი მოცულობა, რომელიც გავლენას ახდენს სკოლამდელი ასაკის ბავშვების სხეულზე.

ნაწილობრივ რეგულირებული საავტომობილო აქტივობა არის საავტომობილო მოქმედებების მოცულობა, რომელიც წარმოიქმნება საავტომობილო ამოცანების ამოხსნისას (მაგალითად, გარე თამაშების შესრულების დროს). (17)

დაურეგულირებელი საავტომობილო აქტივობა მოიცავს სპონტანურად შესრულებული საავტომობილო მოქმედებების მოცულობას (მაგალითად, სახლში).

საავტომობილო აქტივობის მახასიათებლები მოიცავს ისეთ პარამეტრებს, როგორიცაა "საავტომობილო აქტივობის დონე" და "საავტომობილო ტიპი".

ფიზიკური აქტივობის სამი დონე არსებობს:

Მაღალი დონე. ბავშვებს ახასიათებთ მაღალი მობილურობა, ძირითადი ტიპის მოძრაობების განვითარების მაღალი დონე, საკმარისად მდიდარი საავტომობილო გამოცდილება, რაც მათ საშუალებას აძლევს გაამდიდრონ თავიანთი დამოუკიდებელი საქმიანობა. ამ ჯგუფის ზოგიერთ ბავშვს ახასიათებს გაზრდილი ფსიქომოტორული აგზნებადობა, ჰიპერაქტიურობა.

საავტომობილო აქტივობის საშუალო დონის მქონე ბავშვებს აქვთ ფიზიკური ვარჯიშის საშუალო და მაღალი მაჩვენებლები და მოტორული თვისებების განვითარების მაღალი დონე. მათ ახასიათებთ დამოუკიდებელი საავტომობილო აქტივობის მრავალფეროვნება.

ფიზიკური აქტივობის დაბალი დონე - მჯდომარე ბავშვები. მათ აქვთ ჩამორჩენა ძირითადი ტიპის მოძრაობებისა და ფიზიკური თვისებების განვითარების ინდიკატორებში ასაკობრივი სტანდარტებიდან, ზოგადი პასიურობა, მორცხვი და უკმაყოფილება.

"საავტომობილო ტიპი" გაგებულია, როგორც მოცემული ბავშვისთვის დამახასიათებელი ინდივიდუალური საავტომობილო მახასიათებლების ერთობლიობა. ინდივიდუალური საავტომობილო მახასიათებლები ვლინდება ბავშვზე ხანგრძლივი დაკვირვების პროცესში იმ ტიპის მოძრაობების დღიურში დაფიქსირებით, რომლებსაც ის ურჩევნია და სიამოვნებით ასრულებს. ᲛᲔ ᲕᲐᲠ. ლაზარევი განსაზღვრავს ბავშვის შემდეგ მოტორულ ტიპებს:

ფეთქებადი. ამ ტიპის მოტორული აქტივობის მქონე ბავშვებს ურჩევნიათ სწრაფი, მოკლევადიანი მოძრაობა;

ციკლური. ციკლური ტიპის ფიზიკური აქტივობის მქონე ბავშვები მიდრეკილნი არიან გრძელი, ერთფეროვანი მოძრაობებისკენ (თხილამურებით სრიალი, შორ მანძილზე სირბილი);

პლასტიკური. პლასტიკური ტიპის მოძრაობის მქონე ბავშვებს უპირატესობას ანიჭებენ რბილ, დინებად მოძრაობებს;

Ძალა. დენის ტიპის ბავშვებს ურჩევნიათ დენის დატვირთვები.

ამჟამად ყოველდღიური ფიზიკური აქტივობის შეფასების ზოგადად მიღებული კრიტერიუმებია: მისი ხანგრძლივობა, მოცულობა და ინტენსივობა. ამ ინდიკატორებში ინდივიდუალური განსხვავებები იმდენად დიდია, რომ ექსპერტები გვირჩევენ ბავშვების პირობითად დაყოფას მაღალი, საშუალო და დაბალი მობილობის ჯგუფებად. ეს იძლევა გარკვეულ მითითებებს ბავშვების საავტომობილო აქტივობის წარმართვისთვის. (17)

ამრიგად, ოპტიმალური ფიზიკური აქტივობა უნდა ჩაითვალოს სკოლამდელი აღზრდის მოტორული განვითარების უმნიშვნელოვანეს ინდიკატორად.

ფიზიკური აღზრდის ორგანიზების ფორმები წარმოადგენს სხვადასხვა აქტივობების აღმზრდელ-საგანმანათლებლო კომპლექსს, რომლის საფუძველია ბავშვის ფიზიკური აქტივობა. ამ ფორმების ერთობლიობა ქმნის გარკვეულ მოტორულ რეჟიმს, რომელიც აუცილებელია ბავშვების სრული ფიზიკური განვითარებისა და ჯანმრთელობის გაუმჯობესებისთვის. ჯანმრთელობის გაუმჯობესების ორიენტაცია გულისხმობს გარკვეულ ასაკში ფიზიკური განვითარებისა და ფიზიკური ვარჯიშის უზრუნველყოფას, პოზის ფორმირებას და კლასში საუკეთესო პირობების უზრუნველყოფას მსმენელთა სხეულზე სავარჯიშოების გავლენისთვის.

მოტორული აქტივობა ორგანიზმის ბიოლოგიური მოთხოვნილებაა, რომლის დაკმაყოფილებაზეც დამოკიდებულია ბავშვების ჯანმრთელობა, მათი ფიზიკური და ზოგადი განვითარება.

ამჟამად ყოველდღიური ფიზიკური აქტივობის შეფასების ზოგადად მიღებული კრიტერიუმებია: მისი ხანგრძლივობა, მოცულობა და ინტენსივობა. ამ ინდიკატორებში ინდივიდუალური განსხვავებები იმდენად დიდია, რომ ექსპერტები გვირჩევენ ბავშვების პირობითად დაყოფას მაღალი, საშუალო და დაბალი მობილობის ჯგუფებად. ეს იძლევა გარკვეულ მითითებებს ბავშვების საავტომობილო აქტივობის წარმართვისთვის. თუმცა, ეს მახასიათებლები ეფუძნება საშუალო მიდგომას, ხოლო ამოცანაა საავტომობილო აქტივობის ინდივიდუალური ოპტიმუმის განსაზღვრა. ყოველივე ამის შემდეგ, ბავშვების დიდი მობილურობა, მათი მოძრაობის ინდივიდუალური საჭიროებიდან გამომდინარე, შეიძლება იყოს როგორც ოპტიმალური, ასევე გადაჭარბებული, ხოლო ვინმესთვის საშუალო შეიძლება იყოს არასაკმარისი. ამ მხრივ უფრო ზუსტად ხასიათდება კონცეფციის მობილურობის ხარისხი: ოპტიმალური DA (განიხილება როგორც ინდივიდუალური ნორმა), არასაკმარისი (ჰიპომობილურობა, ან უმოქმედობა), გადაჭარბებული (ჰიპერმობილურობა). მჯდომარე და ჰიპერმობილური ბავშვების საავტომობილო ქცევა ემთხვევა "ნელი" და "ჰიპერაქტიურის" მახასიათებლებს, რომლებსაც სერიოზული ყურადღება ექცევა ფიზიოლოგების, ფსიქოლოგების და ექიმების მხრიდან (მ.მ. კოლცოვა, ვ.ი. გაბდრაკიპოვი, გ.გ. გარსკოვა, მ. ბავშვის მობილობის დონის შეფასების მნიშვნელობა. (10)

საავტომობილო აქტივობა არის არა მხოლოდ ბავშვების ინდივიდუალური მახასიათებლების, არამედ მოტორული რეჟიმის წარმოებული, რომელიც დგინდება ბავშვთა დაწესებულებაში და სახლში.

სკოლამდელი აღზრდის დაწესებულების ყოველდღიური რუტინა არის სიფხიზლის, ძილის, კვების, სხვადასხვა სახის საქმიანობის რაციონალური, მკაფიო მონაცვლეობა, რომლებიც ყოველდღიურად მეორდება გარკვეული თანმიმდევრობით (19).

რეჟიმის სწორი აგების მთავარი პრინციპია მისი შესაბამისობა ბავშვის ასაკთან და ფსიქოფიზიოლოგიურ მახასიათებლებთან. (თერთმეტი)

რეჟიმის შედგენისას ასევე გათვალისწინებულია კლასების ნაწილების ხანგრძლივობა, მათი მახასიათებლები (მუშაობა, ფიზიკური კულტურა), გამოყენებული მეთოდები, კლასების სიმჭიდროვე, ბავშვის ფიზიკური აქტივობით უზრუნველყოფის შესაძლებლობა. (დანართი No1)

1.2 ფიზიკური დატვირთვის როლი და ადგილი ბავშვის განვითარებაში

ის ფაქტი, რომ ფიზიკური აქტივობა აუმჯობესებს ფიზიკურ მდგომარეობას, ზრდის ეფექტურობას, ცნობილია. ეს არაერთხელ დადასტურდა სპეციალურ ექსპერიმენტებსა და დაკვირვებებში. არანაკლებ ცნობილია, რომ სამეცნიერო და ტექნოლოგიური რევოლუცია იწვევს მძიმე ფიზიკური შრომის წილის შემცირებას როგორც წარმოებაში, ასევე ყოველდღიურ ცხოვრებაში და, შესაბამისად, აქტიური საავტომობილო აქტივობის წილის სტაბილურ შემცირებას. ამავდროულად, თანამედროვე წარმოების პირობებში და ცხოვრების რიტმის ზოგადი გაზრდილი ინტენსივობის პირობებში, გაიზარდა მოთხოვნები ადამიანის ფიზიკურ ჯანმრთელობაზე. ვ.კ. ბალსევიჩის თქმით, ფიზიკური ჯანმრთელობის თანამედროვე გაგება ეფუძნება ადამიანის ბიოსოციალური თვისებების კომპლექსის კონცეფციას, რაც უზრუნველყოფს მის აქტიურ და ეფექტურ ფუნქციონირებას გარემოში. ამავდროულად, ადამიანის ფიზიკური ჯანმრთელობის ფორმირების პროცესის მთავარი მიზანია მისი სხეულის ყველა სისტემის ფუნქციონირებისა და ადაპტაციური შესაძლებლობების მაღალი მაჩვენებლები. უნდა აღინიშნოს, რომ ადაპტაციური შესაძლებლობების პოტენციალის ფორმირება ინტენსივობის სხვადასხვა ხარისხით ხდება ადამიანის მთელი ცხოვრების განმავლობაში. ამ პროცესის ერთ-ერთი წამყვანი სტიმულია მოტორული აქტივობა (3), (2).

ა.გ. შჩედრინა, საავტომობილო აქტივობა უნდა იქნას გაგებული, როგორც ადამიანის ქცევის განუყოფელი და რთული კომპლექსი, რომელიც დამოკიდებულია ბიოლოგიურ და გარე ფაქტორებზე. (თვრამეტი)

ᲖᲔ. ფომინი, იუ.ნ. ვავილოვი გვთავაზობს განისაზღვროს ფიზიკური აქტივობა, როგორც ბუნებრივი საფუძველი ადამიანის ჯანმრთელობის რეზერვების დაგროვებისთვის. ᲐᲐ. მარკოსიანი საავტომობილო აქტივობას განიხილავს, როგორც გადამწყვეტ ფაქტორს, რომელიც განსაზღვრავს საავტომობილო ანალიზატორის მორფოლოგიურ და ფუნქციურ განვითარებას. (15)

ე.ა. სტეპანენკოვა საავტომობილო აქტივობას განსაზღვრავს, როგორც "... ბავშვის სხეულის ინდივიდუალური განვითარებისა და სიცოცხლის მხარდაჭერის საფუძველი" (12). ამრიგად, ფიზიკური აქტივობა არის სხეულის ბიოლოგიური მოთხოვნილება მოძრაობისთვის, რომლის დაკმაყოფილების ხარისხი განსაზღვრავს ბავშვების ჯანმრთელობის დონეს, მათ ფიზიკურ და ზოგად განვითარებას. ბავშვის სოციალურ და ბიოლოგიურ განვითარებაში ფიზიკური აქტივობის როლის გათვალისწინებით, ხაზგასმით უნდა აღინიშნოს, რომ ადამიანს აქვს მაღალი პლასტიურობა ყველა ცხოვრებისეული აქტივობის პროგრამაში, რომელიც უზრუნველყოფს ორგანიზმის ურთიერთქმედებას არსებობის გარემოსთან, მათ შორის სოციალური ერთი. ადამიანის გენეტიკური სპეციალიზაცია საავტომობილო საქმიანობის სფეროში ცხოველებთან შედარებით განსაკუთრებული პლასტიურობით ხასიათდება. ადამიანი აგროვებს საავტომობილო გამოცდილებას ხისტი გენეტიკური პროგრამის არარსებობის გამო, რომელიც ზღუდავს მოტორული ფუნქციის გამოვლინებას (18). ამასთან დაკავშირებით, ნ.ა. ფომინა, იუ.ნ. ვავილოვი, ბავშვის საავტომობილო გამოცდილების დაგროვება და გამდიდრება ცხოვრების შემდგომ ეტაპებზე „საავტომობილო სიმდიდრის“ გამოყენების მიზნით ბიოლოგიურად გამართლებულია. (15)

ამრიგად, ჩვენი აზრით, ბავშვის მიერ დიდი რაოდენობით საავტომობილო უნარებისა და შესაძლებლობების შეძენა, რომლებიც დიდწილად გადაფარავს თანდაყოლილ მოტორულ მიდრეკილებებს ტვინის მაღალი პლასტიურობისა და ბიოლოგიური მომწიფების ხანგრძლივი პერიოდის გამო, მიიღწევა მხოლოდ მიზანმიმართული ფიზიკურით. განათლება, რომელიც სწორად ჯდება სკოლამდელი აღზრდის დღის რეჟიმის მომენტებში. ...

1.3 სკოლამდელი ასაკის ბავშვების ასაკობრივი მახასიათებლების მახასიათებლები

3-დან 7 წლამდე ბავშვში, სწავლის გავლენით, პირობითი კავშირები მყარდება და იხვეწება. მატულობს ფიზიკური ვარჯიში, უმჯობესდება ფსიქოფიზიკური თვისებები.

ამრიგად, ბავშვის ნერვული სისტემის განვითარების თავისებურებების გაცნობიერება მასწავლებლებს საშუალებას აძლევს გააძლიერონ და გააუმჯობესონ მისი ნერვული სისტემა ვარჯიშებითა და გარე თამაშებით.

ადრეული და სკოლამდელი ასაკის ბავშვობაში მუდმივად იცვლება ფიზიკური განვითარების მაჩვენებლები: სიმაღლე, სხეულის წონა, თავის გარშემოწერილობა, გულმკერდი.

სიცოცხლის პირველ წელს ბავშვის სიმაღლე იზრდება დაახლოებით 25 სმ-ით, 5 წლის ასაკში ის ორმაგდება ორიგინალთან შედარებით.

ბავშვის სხეულის წონა სიცოცხლის პირველ წელს სამჯერ იზრდება დაბადების წონასთან შედარებით. ერთი წლის შემდეგ სიცოცხლის ყოველ წელს მატება ხდება 2-2,5 კგ-ით. 6-7 წლის ასაკში ის გაორმაგდება ერთი წლის ბავშვის მაჩვენებლებთან შედარებით.

მკერდის გარშემოწერილობა დაბადებისას 32-34 სმ-ია, სიცოცხლის პირველი 3-4 თვის განმავლობაში თვეში 2,5-3 სმ-ით იზრდება, შემდეგ მცირდება მისი ზრდა. წლის ბოლოს თვეში დაახლოებით 0,4-0,5 სმ-ია, პირველ წელს გულმკერდის გარშემოწერილობა 12-15 სმ-ით იმატებს, დაახლოებით იგივენაირად იზრდება მკერდი დანარჩენი სკოლამდელი ასაკის ბავშვობაში.

გულმკერდის გარშემოწერილობის ზომა დამოკიდებულია ბავშვის კვების მდგომარეობაზე, ფიზიკურ განვითარებასა და ფიტნესზე.

თავის გარშემოწერილობა დაბადებისას დაახლოებით 34-35 სმ-ია, პირველ 9 თვეში კვარტალში 3-3,5 სმ-ით იზრდება.

მომავალში მისი ზრდა მკვეთრად შენელდება, სიცოცხლის 2-3 წლის განმავლობაში იზრდება წელიწადში 1-1,5 სმ-ით. ადრეულ ასაკში თავის გარშემოწერილობის ცვლილება განისაზღვრება ტვინის მასის ზრდით. ფიზიკური ვარჯიშების გავლენით უმჯობესდება არა მხოლოდ ბავშვის ფიზიკური განვითარება, მისი ფიზიკა, არამედ ტვინის მასის განვითარება და გაუმჯობესება.

ბავშვის ძვლოვანი სისტემა მდიდარია ხრტილებით. მისი ძვლები რბილი, მოქნილი, არასაკმარისად ძლიერია, ამიტომ ისინი ადვილად ემორჩილებიან როგორც ხელსაყრელ, ასევე არახელსაყრელ გავლენას. ძვლოვანი სისტემის ეს თავისებურებები მოითხოვს მასწავლებლის ყურადღებას ფიზიკური ვარჯიშების, ავეჯის, ტანსაცმლისა და ფეხსაცმლის შერჩევაზე ბავშვის ფუნქციური და ასაკთან დაკავშირებული შესაძლებლობების შესაბამისად.

ძვალ-კუნთოვანი სისტემის ოსიფიკაცია იწყება 2-3 წლის ასაკიდან. ის თანდათანობით ხდება სკოლამდელი ასაკის ბავშვობაში. ამ პერიოდში წარმოიქმნება მოსახვევები საშვილოსნოს ყელის, გულმკერდის, წელის არეში. ხერხემლის ფიზიოლოგიური განვითარება მნიშვნელოვან როლს ასრულებს და გავლენას ახდენს სწორი პოზის ფორმირებაზე, მოძრაობის ტექნიკაზე, შინაგანი ორგანოების მდგომარეობაზე, რესპირატორულ და ნერვულ სისტემაზე. ხერხემლის 5 ფორმის გამრუდება იცავს ჩონჩხს ვარჯიშის დროს დაზიანებისგან.

სკოლამდელ ბავშვობაში ყალიბდება ფეხის რკალი. იგი იწყება სიცოცხლის პირველი წლიდან და ინტენსიურად გრძელდება ბავშვის მიერ სიარულის განვითარებით მთელი სკოლამდელი ასაკის პერიოდში. ვარჯიში მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ფეხის თაღის გაძლიერებაში. ასევე მნიშვნელოვანია ბავშვისთვის შესაფერისი ფეხსაცმლის შერჩევა.

ჩონჩხის ძვლოვანი სისტემის განვითარება მჭიდრო კავშირშია კუნთების, მყესების, ლიგამენტურ-სახსროვანი აპარატის განვითარებასთან.

მცირეწლოვანი ბავშვის კუნთოვანი სისტემა არასაკმარისად არის განვითარებული, მისი კუნთოვანი მასა სხეულის წონის დაახლოებით 25%-ია. ბავშვის მოძრაობების განვითარებასთან ერთად იზრდება კუნთოვანი ქსოვილის მასა და შეკუმშვა. ვარჯიში ზრდის კუნთების ძალას.

მცირე ასაკში ბავშვის მომხრელი კუნთები უფრო განვითარებულია ვიდრე ექსტენსორები, ამიტომ ხშირად მისი მოძრაობები და პოზა არასწორია: უკან დახრილი, დაბლა თავი, მხრების დაწევა და ა.შ. 5 წლის ასაკში იზრდება კუნთების მასა, იზრდება ქვედა კიდურების კუნთები, იზრდება კუნთების სიძლიერე და შესრულება. უმცროსი სკოლამდელი ასაკის (3-4 წლის) ასაკში კუნთების სიძლიერე 3,5-4 კგ-დან 7 წლამდე იზრდება 13-15 კგ-მდე. 4 წლის ასაკიდან ბიჭებისა და გოგონების მაჩვენებლებში განსხვავებებია. საგრძნობლად გაიზარდა უკანა ძალა - ღეროს კუნთების სიძლიერე.

ის იზრდება 7 წლის ასაკში 32-34 კგ-მდე 3-4 წლის 15-17 კგ-მდე. კუნთის სტატიკური მდგომარეობა ეწოდება კუნთების ტონუსს. ბავშვის სიცოცხლის პირველ თვეებში მომხრელი კუნთების ტონუსი ჭარბობს ექსტენსორებს. ადრეულ ასაკში კუნთების ტონუსი იკლებს ტანვარჯიშისა და მასაჟის გავლენით.

კუნთების ტონუსს სკოლამდელ ასაკში დიდი მნიშვნელობა აქვს სწორი პოზის ფორმირებისთვის. ღეროს კუნთოვანი ტონუსი ქმნის ბუნებრივ „კუნთების კორსეტს“. წლების განმავლობაში ბავშვის უკანა და მუცლის კუნთები ძლიერდება. ეს არის როგორც ცენტრალური ნერვული სისტემის მარეგულირებელი ფუნქციონირების, ასევე ვარჯიშის დადებითი ეფექტის შედეგი.

სკოლამდელ ასაკში გულ-სისხლძარღვთა სისტემა განიცდის მორფოლოგიურ და ფუნქციურ ცვლილებებს. გულის მასა იზრდება 70,8 გ-დან 3-4 წლის ასაკში 92,3 გ-მდე 6-7 წლის ასაკში. იზრდება გულის შეკუმშვის სიძლიერე, მატულობს გულის ეფექტურობა.

არტერიული წნევა ასაკთან ერთად იმატებს: სიცოცხლის პირველ წელს ის 80/55 - 85/60 მმ ვწყ.სვ., ხოლო 3-7 წლის ასაკში უკვე 80/50 - 110/70 მმ ვწყ.

ბავშვის განვითარებისას მცირდება სუნთქვის სიხშირე: სიცოცხლის პირველი წლის ბოლოს წუთში 30-35-ს უდრის, მესამეს ბოლოს - 25-30-ს, ხოლო 4-7 წლისას - 22-ს. 26. ბავშვის სუნთქვის სიღრმე და ფილტვის ვენტილაცია იზრდება. ეს მოწმობს ბავშვების საავტომობილო შესაძლებლობების გაფართოებაზე. განვითარების პროცესში მატულობს ბავშვის მორფოლოგიური და ფუნქციონალური შესაძლებლობები: იზრდება კუნთების ვარჯიში, ეფექტურობა, სხეულის გაუმჯობესება.

ამრიგად, ფსიქოფიზიკური განვითარების მახასიათებლების შეცნობა, საავტომობილო ფუნქციების ჩამოყალიბება საშუალებას გვაძლევს დავასკვნათ, რომ აუცილებელია ბავშვისთვის სწორი მოძრაობის უნარის შექმნა, ე.ი. ჩაეყაროს მასში ფიზიკური კულტურის საფუძველი.

აქ დიდ როლს თამაშობს აღზრდა და განათლება, ეს არ უნდა დავივიწყოთ (12).

1.4 ფიზიკური დატვირთვის განვითარების მახასიათებლები ასაკის მიხედვით

3-4 წლის ბავშვების ფიზიკური აქტივობა მოიცავს დილის ვარჯიშებს, გარე თამაშებს, სპორტს, სირბილს და სეირნობას. ამ ასაკში ფიზიკურ აქტივობას გაღვიძების პერიოდის მინიმუმ ნახევარი სჭირდება.

ჩვეულებრივ, ბავშვის საავტომობილო საქმიანობას ვუწოდებთ ყველა სახის მოძრაობას, რომელსაც ის ასრულებს გარკვეული პერიოდის განმავლობაში. 3-4 წლის ბავშვისთვის ფიზიკური დატვირთვა არის ყველანაირი გარე თამაშები, ბატუტზე ხტომა, სირბილი, სიარული, ფიზიკური აღზრდა. ამ ასაკში აქტიური მოძრაობა აუცილებელია ნორმალური ზრდისა და განვითარებისთვის, ორგანიზმის ფუნქციური შესაძლებლობების გაფართოებისა და ბავშვის ჯანმრთელობის გასაძლიერებლად.

ყოველდღიური დილის ვარჯიშებს განსაკუთრებული მნიშვნელობა აქვს - ის ეხმარება ბავშვებს საბოლოოდ გაიღვიძონ და ენერგიით დატენონ მომავალი დღისთვის. ასევე მნიშვნელოვანია ძილის შემდეგ ჩაქრობის აქტივობები, რომლებიც ტარდება იმუნური სისტემის გასაძლიერებლად.

ამ პერიოდში სქესთა შორის განსხვავება იწყება. გოგონებს ინტენსიურად უვითარდებათ მარცხენა ნახევარსფერო, ამიტომ ისინი იწყებენ ემოციურად და ლამაზად ლაპარაკს, ცდილობენ წინადადებების სწორად აგებას. 3-4 წლის ასაკში გოგონები უპირატესობას ანიჭებენ მშვიდ თამაშებს სტატიკური პოზების უპირატესობით, განსხვავებით ბიჭებისგან, რომლებსაც მარჯვენა ნახევარსფეროს აქტივობის გამო უყვართ გარე თამაშები რაკეტით, ბურთით და ა.შ.

სამ წელზე უფროსი ასაკის ბავშვის სხეული სწრაფად იცვლება. ჩვილის სიმსუქნე და მოუხერხებლობა ქრება, იზრდება მოქნილობა და მოხერხებულობა. უმჯობესდება წვრილი და უხეში მოტორული უნარები, უმჯობესდება მოძრაობების კოორდინაცია, ამიტომ ბავშვები სიამოვნებით იღებენ მონაწილეობას გარე თამაშებში. ამ ასაკში ბავშვი პირველ მცდელობებს ათავსებს სხვა მოძრაობებს სიარულს, მაგალითად, ბურთის დაჭერას სირბილის დროს. ბავშვებს ჯერ კიდევ არ შეუძლიათ სიმაღლეში კარგად ხტუნვა, მაგრამ შეუძლიათ პატარა დაბრკოლებებზე გადახტომა და ორივე ფეხზე გადახტომა. ისინი ადვილად იღლებიან ერთფეროვანი მოძრაობებით, რაც აუცილებლად უნდა გავითვალისწინოთ ფიზიკური აღზრდის დროს.

სიცოცხლის მეხუთე წელი ბავშვის ორგანიზმის ინტენსიური ზრდისა და განვითარების პერიოდია.

შესამჩნევია ხარისხობრივი ცვლილებები ბავშვების ძირითადი მოძრაობების განვითარებაში. ემოციურად შეფერილი მოტორული აქტივობა ხდება არა მხოლოდ ფიზიკური განვითარების საშუალება, არამედ ფსიქოლოგიური განმუხტვის მეთოდი ბავშვებისთვის, რომლებიც გამოირჩევიან საკმაოდ მაღალი აგზნებადობით.

საშუალო ჯგუფში ბავშვის გონებრივი და ფიზიკური განვითარება გრძელდება.

ცხოვრების მე-5 წლის ბავშვი ზოგადად ფლობს ყველა სახის ძირითად მოძრაობას. ის მიისწრაფვის მოძრაობების ახალი კომბინაციებისკენ, სურს სცადოს ძალები რთულ მოძრაობებსა და ფიზიკურ ვარჯიშებში. ბავშვებს აქვთ მოტორული იმპროვიზაციის მოთხოვნილება. ისინი იღებენ ვალდებულებას ნებისმიერი საავტომობილო ამოცანის შესრულებას, მაგრამ ჯერ კიდევ არ იციან როგორ გაზომონ თავიანთი სიძლიერე, გაითვალისწინონ მათი რეალური შესაძლებლობები. მოტორული მოქმედების შესრულების შეუძლებლობაში დარწმუნებული ბავშვი ამას აკეთებს მხოლოდ ზოგადი თვალსაზრისით, დასრულების გარეშე. მაგრამ ამავე დროს, ის გულწრფელად დარწმუნებულია, რომ მოძრაობა მთლიანად დაასრულა.

საშუალო სკოლამდელი ასაკის ბავშვის ყურადღება სულ უფრო სტაბილური ხდება; გაუმჯობესებულია ვიზუალური, სმენითი და ტაქტილური აღქმა, ვითარდება მიზანმიმართული დამახსოვრება და დამახსოვრება. ბავშვებმა კარგად იციან მოძრაობების ტიპები, ნაწილობრივ ეუფლებიან მათი ზოგიერთი ელემენტის ხაზგასმის უნარს. ინტერესი ჩნდება მოძრაობის შედეგების, მისი განხორციელების სისწორისა და მოდელთან შესაბამისობაში.

სირბილის, ხტომის, სროლის, ბურთთან მოქმედებების, თხილამურებით სრიალის, სრიალის და ა.შ. ტექნიკის წამყვან ელემენტებს ბავშვი ვერ აითვისებს და ნაყოფიერად გამოიყენებს, თუ მისი ოსტატობა, მოძრაობის კოორდინაცია და სიზუსტე, სიჩქარე, ძალა, არასაკმარისად არის განვითარებული გამძლეობა, მოქნილობა, აგრეთვე სხეულის სტაბილური პოზიციის შენარჩუნების უნარი სხვადასხვა პირობებში.

ფიზიკური თვისებების განვითარება ხდება მუდმივი ვარჯიშის გავლენის ქვეშ. შედეგად, იზრდება და მდიდრდება ბავშვების საავტომობილო შესაძლებლობები, იზრდება მათი ფიზიკური ძალა. შედეგად, მყარი საფუძველი ეყრება მოძრაობების სკოლას, ეფექტურობისა და ფიზიკური ვარჯიშის ამაღლებას.

უნდა აღინიშნოს, რომ სიცოცხლის მე-5 წელი ბავშვის ჯანმრთელობის მრავალი პარამეტრისთვის კრიტიკულია. ამ პერიოდში ხდება კუნთოვანი სისტემის და სასახსრე ლიგატების ზოგიერთი რგოლის შესუსტება. ამის შედეგი შეიძლება იყოს პოსტურალური დარღვევები, ბრტყელტერფები, ქვედა კიდურების გამრუდება, გულმკერდის გაბრტყელება ან მისი დეფორმაცია, გამობურცული და ჩამოხრილი მუცელი. ეს ყველაფერი ართულებს სუნთქვის აქტს. ბავშვების სწორად ორგანიზებულმა ფიზიკურმა აქტივობამ, რეგულარულად და სწორად აგებულმა ფიზიკურმა ვარჯიშებმა შეიძლება ხელი შეუშალოს ამ დარღვევების განვითარებას.

5-7 წლის ასაკში აუცილებელია ახალი ტიპის ფიზიკური ვარჯიშების დაუფლება, ფიზიკური შესაძლებლობების დონის ამაღლება, თანატოლებთან ერთად კოლექტიური თამაშებისა და შეჯიბრებების მონაწილეობის სტიმულირება.

ცხოვრების მე-6 წელს უფრო და უფრო მეტი ყურადღება უნდა მიექცეს მრავალმხრივი ფიზიკური გაუმჯობესების ფონზე ინდივიდუალური ფიზიკური თვისებებისა და შესაძლებლობების განსაკუთრებულ განვითარებას. მთავარი ამოცანა ამ პერიოდში არის მყარი საფუძველი ჩაეყაროს შემდგომ წლებში ფიზიკური აღზრდის გააქტიურებას. განსხვავება ამ ეტაპსა და წინას შორის მდგომარეობს იმაში, რომ გაიზარდა აქცენტი ფიზიკური თვისებების განვითარებაზე - ძირითადად გამძლეობაზე და სიჩქარეზე. თუმცა, ეს თავისთავად არ არის დასასრული.

6-7 წლის ბავშვის ზოგადი ფიზიკური პოტენციალი იმდენად იზრდება, რომ ფიზიკური დატვირთვის პროგრამაში შესაძლებელია გამძლეობის ვარჯიშები: 5-7 წუთი სირბილი, ხანგრძლივი სეირნობა, თხილამურებით სრიალი, ველოსიპედით სიარული. (2)

თავი 2. ფიზიკური დატვირთვის სახეები

2.1 ფიზიკური დატვირთვის მნიშვნელობა

სკოლამდელი ასაკის ბავშვების მოთხოვნილება ფიზიკურ აქტივობაზე საკმაოდ მაღალია, მაგრამ ის ყოველთვის არ არის რეალიზებული სათანადო დონეზე. დღესდღეობით ბავშვები სულ უფრო მეტ დროს უთმობენ კომპიუტერულ თამაშებს, დიზაინს, ტელევიზორის ყურებას. ბავშვების დამოუკიდებელი საავტომობილო აქტივობა სულ უფრო შეზღუდულია როგორც ოჯახში, ასევე საბავშვო ბაღში, რადგან საგანმანათლებლო სესიების ხანგრძლივობა იზრდება სტატიკური პოზების უპირატესობით.

ფიზიკური აქტივობა ბავშვების მოძრაობის ბუნებრივი მოთხოვნილებაა, რომლის დაკმაყოფილება ბავშვის ჰარმონიული განვითარების, მისი ჯანმრთელობის მდგომარეობის უმნიშვნელოვანესი პირობაა. ამიტომ, დღის განმავლობაში ფიზიკური აქტივობის გაზრდა ხელს უწყობს მისი მოძრაობის მოთხოვნილების დაკმაყოფილებას.

ეს მდგომარეობა მასწავლებლისგან მოითხოვს დეტალურ გააზრებას, ბავშვთა რეჟიმის მკაფიო ორგანიზაციას:

აქტიური და პასიური აქტივობების მონაცვლეობა;

ფიზიკური აღზრდის ყველა ფორმის ზოგადი და მოტორული სიმკვრივის გაზრდა;

ორგანიზებული, ინდივიდუალური, თვითმართვადი ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილების გამოყენება.

ასეთი გააზრება უნდა ეფუძნებოდეს ბავშვების ფიზიკურ აქტივობას არა მხოლოდ დღის განმავლობაში, არამედ კვირის, თვის და მთელი სასწავლო წლის განმავლობაში. ბავშვის სკოლამდელ საგანმანათლებლო დაწესებულებაში ყოფნის დროს ფიზიკური აღზრდის სხვადასხვა ფორმების გამოყენებამ უნდა უზრუნველყოს ფიზიკური აქტივობა 9000-დან 15000 მოძრაობამდე, რაც შეესაბამება სკოლამდელი აღზრდის სხეულის ფიზიოლოგიურ საჭიროებებს. გაღვიძების პერიოდში ბავშვების ფიზიკური აქტივობის ხანგრძლივობა უნდა იყოს არანაკლებ 50-60%, 90 - საშუალო და დაბალი ინტენსივობით, 10-15% - დიდი. ამ მოთხოვნების შესრულება უზრუნველყოფს ბავშვის დაღლილობის პრევენციას მთელი დღის განმავლობაში, შექმნის პირობებს სათანადო ფიზიკური განვითარებისთვის.

2.2 ფიზიკური კულტურისა და ფიტნესის გაკვეთილები

ბავშვების მოტორულ რეჟიმში პირველი ადგილი ფიზიკურ კულტურასა და ჯანმრთელობის გამაუმჯობესებელ აქტივობებს ეკუთვნის. მათ შორისაა ფიზიკური აქტივობის ცნობილი სახეები: დილის ვარჯიშები, გარე თამაშები და ფიზიკური ვარჯიშები სეირნობის დროს, ფიზიკური ვარჯიშები გონებრივი სტრესის მქონე კლასებში, ფიზიკური დათბობა კლასებს შორის და ა.შ.

ფიზიკური აქტივობის ოპტიმიზაციისა და სკოლამდელი აღზრდის დაწესებულებებში ბავშვების გამკვრივების მიზნით, აუცილებელია ფიზიკური აქტივობების დამატებითი ტიპების დანერგვა, რომლებიც დაკავშირებულია გამკვრივების ღონისძიებების კომპლექსთან, აგრეთვე მათი განხორციელების არატრადიციული ფორმებისა და მეთოდების დანერგვა.

ეს აქტივობები მოიცავს:

რეკრეაციული გარე სირბილი;

მასაჟის ბილიკებზე სირბილი საჰაერო აბაზანებთან ერთად;

ვარჯიში ძილის შემდეგ;

საავტომობილო დათბობა კლასებს შორის შესვენების დროს;

ბავშვებთან ინდივიდუალური მუშაობა მოძრაობების განვითარებაზე და ბავშვების DA რეგულირებაზე საღამოს გასეირნებაზე;

ფეხით გასეირნება პარკში;

მაკორექტირებელი ტანვარჯიში ჰიდრომასაჟთან და მშრალი სხეულის მასაჟთან ერთად;

საუნის გამოყენება კონტრასტული სხეულის ჩამოსხმით და მშრალი მასაჟით, რასაც მოჰყვება თამაშები აუზში.

2.3 ფიზიკური აღზრდა

ბავშვების მოტორულ რეჟიმში მეორე ადგილს იკავებს ფიზიკური კულტურის გაკვეთილები - როგორც საავტომობილო უნარების სწავლების ძირითადი ფორმა და ბავშვებში ოპტიმალური მოტორული აქტივობის განვითარება. ჩაატარეთ ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილები კვირაში მინიმუმ სამჯერ დილით (ერთი გარეთ). ქვეჯგუფების ფორმირება უნდა განხორციელდეს სამი ძირითადი კრიტერიუმის გათვალისწინებით: ჯანმრთელობის მდგომარეობა, ფიზიკური აქტივობის დონე და ფიზიკური ფიტნეს.

ფიზიკურ აღზრდაში გამოყენებული უნდა იყოს როგორც სტანდარტული, ასევე არასტანდარტული აღჭურვილობა (მასაჟის ხალიჩები, ბილიკები ბრტყელტერფების პროფილაქტიკისთვის, ფიტბოლები, სულთნები, კონუსები, სუნთქვის ვარჯიშების მოწყობილობები, ბავშვთა ჰანტელები და ა.შ.).

ფიზიკური აქტივობის გასაზრდელად ფიზიკური კულტურის ინსტრუქტორმა უნდა გამოიყენოს სხვადასხვა სახის აქტივობები: თამაში, ტრადიციული, სიუჟეტური, თემატური, სავარჯიშო და ა.შ.

გარე აქტივობები ორგანიზებულია ბავშვების ასაკისა და ინდივიდუალური მახასიათებლების გათვალისწინებით, რაც გულისხმობს სავარჯიშოების მაქსიმალურ რაოდენობას, რომლებიც მიმართულია ფიზიკური აქტივობის გაზრდაზე (დაბრკოლებების გადალახვა, სირბილი, ვარჯიშები არსებულ აღჭურვილობაზე, ვარჯიშები ბურთებით და სხვა აღჭურვილობა, რომელიც მოითხოვს აქტივობას. , ზამთარში - ლაბირინთების აგება, სლაიდები, სასრიალო ბილიკები).

აუზის არსებობის შემთხვევაში აუცილებელია ბავშვებისთვის ცურვის სწავლების გაკვეთილების ჩატარება კვირაში ორჯერ მაინც (სასურველია შუადღისას, 10-12 კაციან ქვეჯგუფებში). (დანართი #2)

2.4 დამოუკიდებელი საავტომობილო აქტივობა

მესამე ადგილი ენიჭება დამოუკიდებელ მოტორულ აქტივობას, რომელიც წარმოიქმნება ბავშვების ინიციატივით. იგი იძლევა ფართო ასპექტს მათი ინდივიდუალური მოტორული შესაძლებლობების გამოვლენისთვის. დამოუკიდებელი აქტივობა ბავშვის საქმიანობისა და თვითგანვითარების მნიშვნელოვანი წყაროა. მისი ხანგრძლივობა დამოკიდებულია ბავშვების ინდივიდუალურ გამოვლინებებზე საავტომობილო საქმიანობაში და, შესაბამისად, ბავშვების დამოუკიდებელი საქმიანობის პედაგოგიური ხელმძღვანელობა უნდა აშენდეს საავტომობილო აქტივობის დონის გათვალისწინებით.

დამოუკიდებელი ფიზიკური აქტივობა ეწყობა დღის სხვადასხვა დროს: დილით საუზმის წინ, გაკვეთილებს შორის, თამაშის დროს ძილის შემდეგ და სეირნობის დროს. ბავშვების დამოუკიდებელი გარე თამაშები და ფიზიკური ვარჯიშები მონაცვლეობს მშვიდი აქტივობებით. ეს ითვალისწინებს თითოეული ბავშვის ინდივიდუალურ მახასიათებლებს, მის ჯანმრთელობას.

დამოუკიდებელი აქტივობის დიფერენცირებული მართვის ამოცანებია დაბალი მობილობის მქონე ბავშვებში საავტომობილო აქტივობის გაზრდა საშუალო დონეზე; მათი ინტერესის გაღვივება გარე თამაშების, სპორტული ვარჯიშების მიმართ; ფიზიკური თვისებების განვითარებაში.

ბავშვების დამოუკიდებელი მოტორული აქტივობა არის მოტორული უნარებისა და შესაძლებლობების დაუფლების ხარისხის კრიტერიუმი. ბავშვებმა დამოუკიდებლად და შემოქმედებითად უნდა გამოიყენონ ორგანიზებული აქტივობების დროს ნასწავლი თამაშებისა და სავარჯიშოების მთელი არსენალი დამოუკიდებელ საქმიანობაში.

ბავშვების DA-ს ოპტიმიზაციის მიზნით მათ დამოუკიდებელ თამაშებში განსაკუთრებული ყურადღება ეთმობა მოძრაობების რაოდენობას და მრავალფეროვნებას ფიზიკური მომზადების დამხმარე საშუალებების ფართო გამოყენებით.

ფიზკულტურის გაკვეთილების ჩამოთვლილ სახეებთან ერთად არცთუ მცირე მნიშვნელობა აქვს აქტიურ დასვენებას, ფიზიკური კულტურის ღონისძიებებს, რომლებშიც მონაწილეობა შეუძლიათ მეზობელი სკოლამდელი აღზრდის დაწესებულების მშობლებსა და შვილებს. ასეთი აქტივობები მოიცავს ჯანმრთელობის კვირას, ფიზიკურ კულტურას დასვენებას, ფიზიკურ კულტურას და სპორტულ ღონისძიებებს ჰაერსა და წყალში, თამაშებს, შეჯიბრებებს, სპორტულ დღეებს.

გასეირნება ყველაზე ხელსაყრელი დროა გარე თამაშებისა და ფიზიკური ვარჯიშებისთვის. მათი ხანგრძლივობა 10-15 წუთია. ასე რომ, ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილების დღეებში ჩართეთ თამაშები, ფიზიკური და სავარჯიშო ვარჯიშები საშუალო და დაბალი ინტენსივობით სიარულის ბოლოს. სხვა დღეებში - 1-2 გარე თამაში და 1-2 ფიზიკური ვარჯიში უფრო ინტენსიური დატვირთვით, რომლებიც შეისწავლეს ფიზიკური მომზადების გაკვეთილზე. გარე თამაშების ორგანიზების ფორმები და ფეხით სავარჯიშოები შეიძლება იყოს განსხვავებული, რაც დამოკიდებულია წარსული და მომავალი გაკვეთილების ბუნებაზე, წელიწადის დროზე და ბავშვების ინდივიდუალურ მახასიათებლებზე.

2.5 გარე თამაშებისა და ვარჯიშების მნიშვნელობა

თანამედროვე ბავშვები ცნობილია ემოციური და ფიზიკური. მაგრამ თამაში არის ბავშვის მთავარი საქმიანობა. მხოლოდ თამაშებშია ბავშვები სრულად განთავისუფლებული და მხოლოდ თამაშებში შეიძლება საუკეთესო შედეგის მიღწევა ფიზიკური უნარებისა და შესაძლებლობების დაუფლებაში, მოძრაობის ბუნებრივი მოთხოვნილების უზრუნველსაყოფად.

თამაშების საშუალებით ყველაზე ადვილია ბავშვის ფიზიკური აღზრდის გაცნობა. ფიზიკური სკოლამდელი საავტომობილო კეთილდღეობა

გარე თამაშების მთავარი მიზანია სხეულის ყველა სისტემის გააქტიურება: სისხლის მიმოქცევა, სუნთქვა, მხედველობა, სმენა, თამაში ბავშვს დადებით ემოციებს მოაქვს. ეს ყველაფერი ერთად გვაძლევს საშუალებას ვისაუბროთ გარე თამაშების ჯანმრთელობის გამაუმჯობესებელ ეფექტზე.

სწორი სიარულის, სწრაფად სირბილის, მარტივად და თამამად ხტომის უნარის განათლება ხორციელდება კლასში ფიზიკური ვარჯიშებისა და გარე თამაშების დახმარებით. ეს თამაშები, რომლებიც დაფუძნებულია სხვადასხვა მოძრაობაზე, ყველაზე მეტად აკმაყოფილებს მზარდი ორგანიზმის მოთხოვნილებას აქტიური მოქმედებების მიმართ. გარე თამაშების დიდი ღირებულება მდგომარეობს ბავშვების ზოგად მობილურობაში, კუნთების სხვადასხვა ჯგუფის ერთდროულ მუშაობასა და ერთგვაროვან განვითარებაში. მაგრამ გარე თამაშების მნიშვნელობა მხოლოდ ამაში არ არის - ისინი დიდ როლს თამაშობენ ბავშვების ყოვლისმომცველ განვითარებაში. გარე თამაშები ხელს უწყობს ინტელექტის, დაკვირვების, ყურადღების, წარმოსახვის, პოზიტიური გრძნობების განვითარებას. თამაშში აქტიური მოქმედებები ეხმარება ბავშვებს აღმოფხვრას საკუთარი თავის ეჭვი, მორცხვი და მორცხვი.

2.6 აქტიური დასვენება

არანაკლებ მნიშვნელოვანია ფიზიკური კულტურის ღონისძიებები, სადაც წარმოდგენილია ბავშვების აქტიური დასვენება თანატოლებთან ან სკოლამდელი დაწესებულების აღსაზრდელებთან ერთად. ესენია: ჯანმრთელობის კვირა, ფიზიკური კულტურის დასვენება, ფიზიკური კულტურისა და სპორტული ღონისძიებები ჰაერში, თამაშები-შეჯიბრებები, სპორტული დღეები. საავტომობილო რეჟიმი ასევე მოიცავს დამატებით ჯგუფურ აქტივობებს (SPP ჯგუფები, წრეები სხვადასხვა სახის ფიზიკური და სპორტული ვარჯიშებისთვის, თამაშები, ცეკვები) და ერთობლივი ფიზიკური კულტურა და საბავშვო ბაღისა და ოჯახის ჯანმრთელობის გაუმჯობესების სამუშაოები (საშინაო დავალება, ფიზიკური აღზრდა. ბავშვების მშობლებთან ერთად, მშობლების მონაწილეობა სკოლამდელი აღზრდის დაწესებულების ფიზიკურ აქტივობებში, გასეირნებასა და ლაშქრობებში).

ამ ტიპის აქტივობის ამოცანაა არა მხოლოდ ბავშვებში მხიარული განწყობის შექმნა, არამედ ბავშვების მიერ ფიზიკური ვარჯიშების თუ თამაშების დაუფლებაში მიღწეული წარმატების დემონსტრირება. ფიზიკური კულტურის დასვენება არის შეჯიბრი უნარში, ძალაში, გამოგონებაში, ორიენტაციაში მოულოდნელ სიტუაციაში.

ჩვენს საქმიანობაში ძალიან მნიშვნელოვანია მშობლების ჩართვა აქტიურ მონაწილეობაში. აუცილებელია არა მხოლოდ მშობლების ცოდნის გაფართოება ფიზიკური აღზრდის შესახებ, არამედ მათი ჩართვა არდადეგების, დასასვენებელი აქტივობების, ვორქშოფების, ლაშქრობების ჩატარებაში და ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილების საყურებლად მოწვევა.

აღსანიშნავია, რომ წლის დასაწყისში მშობლები თავს არიდებენ მონაწილეობას, ვერ აცნობიერებენ ამ საკითხის სრულ მნიშვნელობას, მაგრამ თანდათან სიამოვნებით უერთდებიან ბავშვებთან ერთად საბავშვო ბაღის აქტიურ ცხოვრებას. გააცნობიერეს საავტომობილო აქტივობის უზრუნველყოფის აუცილებლობა, მშობლები იწყებენ უფრო ყურადღებით და შეგნებულად მიმართონ ბავშვების საავტომობილო რეჟიმის ორგანიზებას სახლში.

მშობლებთან მჭიდრო ურთიერთობისას ჩვენ შევძლებთ უზრუნველვყოთ, რომ ჩვენი შვილები იყვნენ ჯანმრთელები, არ ჰქონდეთ გადახრები ფიზიკური განვითარებისა და მოტორული განვითარების ნორმალური, ასაკის შესაბამისი დონისგან.

ამრიგად, სკოლამდელი აღზრდის საავტომობილო რეჟიმი ჯანმრთელობის გაუმჯობესების ორიენტირებით, რომელიც მოიცავს ფიზიკური აღზრდის ყველაზე პრიორიტეტულ ფორმებს, საშუალებას აძლევს შექმნას საჭირო მოცულობა და გააკონტროლოს ბავშვების საავტომობილო აქტივობა სკოლამდელ დაწესებულებაში.

დასკვნა

ამ მიზანთან დაკავშირებით გათვალისწინებული იყო სკოლამდელი ასაკის ბავშვების ფიზიკური აქტივობა და ყოველდღიური რუტინა, ფიზიკური დატვირთვის როლი და ადგილი ბავშვის განვითარებაში, სკოლამდელი ასაკის ბავშვების ასაკობრივი მახასიათებლების მახასიათებლები.

ამრიგად, საავტომობილო აქტივობა უნდა ჩაითვალოს სკოლამდელი აღზრდის მოტორული განვითარების ყველაზე მნიშვნელოვან ინდიკატორად. ბავშვების ოპტიმალური საავტომობილო აქტივობის განსახორციელებლად აუცილებელია საავტომობილო რეჟიმის სწორად და კომპეტენტურად ორგანიზება, რომლის მიზანია ბავშვების მოძრაობის ბუნებრივი ბიოლოგიური მოთხოვნილების დაკმაყოფილება, ბავშვთა ჯანმრთელობის დონის გაუმჯობესება, ოსტატობის უზრუნველყოფა. საავტომობილო უნარებისა და შესაძლებლობების შესახებ.

ბავშვების ფიზიკური აღზრდის პროცესის სწორად ასაშენებლად აუცილებელია ბავშვების ფიზიკური აქტივობის თავისებურებებისა და აღზრდით და წვრთნით მისი კონდიცირების ხარისხის ცოდნა.

ჩვენი კვლევის ერთ-ერთი ამოცანაა დავადგინოთ სკოლამდელი აღზრდის მოზარდთა საავტომობილო რეჟიმის მახასიათებლები, ამ პრობლემის გადაჭრა, მივედით დასკვნამდე:

სკოლამდელი აღზრდის საავტომობილო რეჟიმი დამოკიდებულია იმაზე, თუ რა მეთოდებსა და ტექნიკას იყენებს სკოლამდელ საგანმანათლებლო დაწესებულებებში ბავშვების საქმიანობის ორგანიზება;

თითოეულ სკოლამდელ საგანმანათლებლო დაწესებულებას აქვს უფლება აირჩიოს ოპტიმალური, მოცემული დაწესებულებისთვის მისაღები, ფიზიკური აქტივობის გაზრდის გზები.

ბავშვებთან მუშაობის ერთ-ერთი მნიშვნელოვანი ამოცანაა სასკოლო დავალების შესრულებისგან თავისუფალი საათების გონივრულად შევსება, საინტერესოა, რომ ისინი ბავშვების აღზრდის ეფექტური საშუალებაა. დიდწილად, ეს დამოკიდებულია აღმზრდელზე, მის უნარზე, მოხიბლოს ბავშვები საინტერესო ნამუშევრებით, გასცეს მათი ენერგია, მიეცეს ყველას შესაძლებლობა სრულად გამოხატოს საკუთარი თავი, გააცნობიეროს საკუთარი შესაძლებლობები.

DOE მასწავლებლები თავიანთ საქმიანობაში იყენებენ სხვადასხვა მეთოდებსა და ტექნიკას ფიზიკური აქტივობის გასაზრდელად.

აუცილებელია, რომ პედაგოგიური პროცესის ყველა მონაწილე - მასწავლებელი, ბავშვები, მშობლები - ჩაერთონ ერთობლივ საქმიანობაში, განახორციელონ ოჯახისა და საბავშვო ბაღის ურთიერთშეღწევა. მართლაც, მხოლოდ ასეთი ურთიერთქმედებით შეგიძლიათ ნამდვილად მიაღწიოთ დიდ შედეგებს ბავშვების ფიზიკური და ფსიქოლოგიური ჯანმრთელობის განმტკიცებაში.

ბიბლიოგრაფია

1. აბრანიანი ლ.ა. სკოლამდელი აღზრდის თამაში - M .: 2000 წ.

2. ბაბენკოვა ე.ა. ჯანსაღი ბავშვის აღზრდა - მ .: სასწავლო ცენტრი "პერსპექტივა", 2011. - 160გვ.

3. ბალსევიჩ ვ.კ. "ჯანმრთელობა მოძრაობაში" მ. "საბჭოთა სპორტი", 1988 წ

4. ბაჟუკოვი ს.მ. ბავშვთა ჯანმრთელობა საერთო საზრუნავია. - მ., ფიზიკური კულტურა და სპორტი, 1987 - 127გვ.

5. Veraksa N.E., Vasilyeva M.A. დაბადებიდან სკოლამდე - M .: Mozaika-Sintez, 2015. - 368 გვ.

6. კენემან ა.ვ., ხუხლაევა დ.ვ. სკოლამდელი ასაკის ბავშვების ფიზიკური აღზრდის თეორია და მეთოდები. მ .: "განათლება". 1985 - 201 გვ.

7. ლოგინოვა ვ.ი., ბაბაევა ტ.ი. ბავშვობა: საბავშვო ბაღში ბავშვების განვითარებისა და განათლების პროგრამა - სანქტ-პეტერბურგი: Childhood-Press, 2010. - 224 გვ.

8. მაშჩენკო მ.ვ., შიშკინა ვ.ა. სკოლამდელი ასაკის ბავშვების ფიზიკური კულტურა (კითხვა-პასუხებში). - მოგილევი, 1997 წ.

9. ნიკიტინ ბ. "განვითარების თამაშები", მ .: "პედაგოგია", 1985 წ.

10. რუნოვა მ.ა. ბავშვის საავტომობილო საქმიანობა საბავშვო ბაღში: სახელმძღვანელო სკოლამდელი დაწესებულებების მასწავლებლებისთვის, მასწავლებლისთვის. და stud. - M .: Mosaika-Sintez, 2004 .-- 256 გვ.

11. სნიგურ მ.ე. სკოლამდელი ასაკის ბავშვების საავტომობილო საქმიანობის მოდელის ფორმირება ჯანმრთელობის გაუმჯობესების ორიენტაციის მქონე // თანამედროვე საბუნებისმეტყველო მეცნიერების წარმატებები. - 2009. - No3 - S. 63-64

12. სტეპანენკოვა ე.ია. ფიზიკური აღზრდისა და ბავშვის განვითარების თეორია და მეთოდოლოგია. - M .: საგამომცემლო ცენტრი "აკადემია" 2001. - 368გვ.

13. სტეპანენკოვა ე.ია. გარე თამაშები სკოლამდელი ასაკის ბავშვების ჰარმონიული განვითარების შედეგად. / ე.ია. სტეპანენკოვა // სკოლამდელი განათლება. - 1995. - No12

14. სუხარევი ა.გ. ბავშვთა და მოზარდთა ჯანმრთელობა და ფიზიკური აღზრდა. - M .: მედიცინა, 1991 .-- 272 გვ.

15. ფომინი ნ.ა., ვავილოვი იუ.ნ. ფიზიკური აქტივობის ფიზიოლოგიური საფუძვლები. - M .: ფიზიკური კულტურა და სპორტი, 1991 .-- 224 გვ.

16. ფროლოვი ვ.გ. ფიზიკური აღზრდა, თამაშები, ვარჯიში სასეირნოდ. - მ., განათლება, 1986 .-- 159გვ.

17. შებეკო ვ.ნ., შიშკინა ვ.ა., ერმაკ ე.ე. ფიზიკური აღზრდის მეთოდოლოგია სკოლამდელ დაწესებულებებში: სახელმძღვანელო მოსწავლეებისთვის პედ. კოლეჯები და სკოლები. - მინსკი: Universitetskoe, 1998 .-- 184 გვ.

18. შჩედრინა ა.გ. ონტოგენეზი და ჯანმრთელობის თეორია / A.G. შჩედრინა-ნოვოსიბირსკი: SO RAMS, 2003.132 გვ.

19. შიშკინა ვ.ა. სკოლამდელი ასაკის ბავშვების მოტორული განვითარება: მეთოდი. შემწეობა / ვ.ა. შიშკინა, მ.ნ. დედულევიჩი. - მოგილევი: მოსკოვის სახელმწიფო უნივერსიტეტი ᲐᲐ. ყულეშოვა, 2006 - 32 გვ.

No1494 სკოლამდელი აღმზრდელობითი დაწესებულების დღის რეჟიმი.

ზამთრის ზაფხული	1 ახალგაზრდა ჯგუფი	2 ახალგაზრდა ჯგუფი	შუა ჯგუფი	უფროსი ჯგუფი	სკოლის მოსამზადებელი ჯგუფი
მიღება, დატენვა, თამაშები
საუზმისთვის მომზადება, საუზმე
ემზადება სასეირნოდ, სასეირნოდ
სასეირნოდ დაბრუნებული
მზადება ლანჩისთვის, ლანჩისთვის
თანდათან მატება, გამკვრივება
ორგანიზებული სასწავლო ღონისძიებები
თამაშები, დამოუკიდებელი აქტივობები. კითხვა
მზადება შუადღის საჭმლისთვის, შუადღის ჩაისთვის
ფეხით
სეირნობიდან დაბრუნება, თამაში, კითხვა
სახლში წასვლა

დანართი 2

No1494 სკოლამდელი აღზრდის დაწესებულების მოტორული რეჟიმი.

ორგანიზაციის ფორმები	უმცროსი ასაკი	ხანდაზმული ასაკი
	უმცროსი გრ.	საშუალო გრ.	უფროსი გრ.	მოამზადე გრ.
საავტომობილო საქმიანობის ორგანიზებული ფორმა	კვირაში 6 საათი	კვირაში 6 საათი	კვირაში 8 საათი	კვირაში 8 საათი
დილის ვარჯიშები
გაღვიძების ტანვარჯიში
გარე თამაშები	მინიმუმ 2-4 ჯერ დღეში
სპორტული თამაშები		მასწავლებლის მიერ მიზანმიმართული ტრენინგი კვირაში ერთხელ მაინც
Ფსიქიკური განათლება	საჭიროების შემთხვევაში, ვარჯიშის დროს 2-3 წთ.
ფეხით სპორტი
ფიზიკური ვარჯიში სასეირნოდ	ყოველდღიურად
ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილები	კვირაში 3-ჯერ
მუსიკის გაკვეთილები (გაკვეთილის ნაწილი)	კვირაში 2-ჯერ
სპორტული გასართობი	თვეში 1 ჯერ
სპორტული არდადეგები	წელიწადში 2-ჯერ
ჯანმრთელობის დღე	სამ თვეში ერთხელ
დამოუკიდებელი საავტომობილო აქტივობა	ყოველდღე ინდივიდუალურად და ქვეჯგუფებში. ბუნება და ხანგრძლივობა დამოკიდებულია ბავშვების საჭიროებებზე.

დანართი 3

ფიზიკური კულტურის დასვენება ბავშვებისთვის (მე-2 მლ ჯგუფი) "პატარა ფეხით მოსიარულეები".

პროგრამის შინაარსი: ბავშვების ცოდნის გარკვევა და გაფართოება ქუჩაში ქცევის წესების, ფეხით მოსიარულეთა და მძღოლების პასუხისმგებლობის შესახებ. განავითარეთ ყურადღება, ოსტატობა, სწრაფი ჭკუა. პირად უსაფრთხოებაზე პასუხისმგებლობის გრძნობის გაღვივება.

მასალა: შუქნიშნის განლაგება, შუქნიშნის ფერების ქვიშის ტომრები და რგოლები, საჭეები, საგზაო ნიშნები, სწრაფი მუსიკალური საუნდტრეკი.

დასასვენებელი კურსი:

ბავშვები შედიან დარბაზში, სადაც კლოუნი პლიუხი ხვდება. ბავშვები რიგში დგანან.

მზის სხივი ჩქარობს და გვაცინებს,

დღეს დილიდან ვხალისობთ,

ბავშვები გვაძლევენ მხიარულ დღესასწაულს

და მთავარი სტუმარი თამაშია!

მაგრამ როგორ უნდა იცოდეთ ქცევის წესები თამაშებში,

ასე უნდა მოიქცნენ გზებზე,

მოძრაობის ყველა წესი!

ბიჭებო, დღეს ჩვენ შევიკრიბეთ სპორტულ დასასვენებლად სახელწოდებით "პატარა ფეხით მოსიარულეები". დღეს კი, თავისუფალ დროს, გავიმეორებთ ქცევის წესებს ქალაქის ქუჩებში და ვითამაშებთ თამაშებს.

ახლა ჩვენ ვაპირებთ თამაშს "მანქანები".

საავტომობილო ვარჯიში "მანქანები".

ასფალტზე საბურავები შრიალებს, სხვადასხვა მანქანები დადიან

(ხელების სრიალი მოძრაობები ხმით "შ-შ-შ")

არის მსუბუქი მანქანები, მცირე ზომის

ისინი ძალიან სწრაფად ჩქარობენ, ჩიტიც კი ვერ ასწრებს

(ნელა იარეთ ფეხის წვერებზე)

ეს არის სატვირთო მანქანა. ის ძლიერია, ხარივით ძლიერი

(იარე ფეხით ფეხქვეშ)

მას აქვს უზარმაზარი სხეული, სხეული სხვადასხვა საქონლისთვის.

"სასწრაფო დახმარების" ჩიტივით,

გზატკეცილზე პაციენტი მირბის.

(ისინი დარბიან ტემპის აჩქარებით და შენელებით)

მძიმე საწვავის სატვირთო მანქანა ნელ-ნელა მიცოცავს გზატკეცილზე

ის მანქანებისთვის ბენზინს ატარებს ბორბლების გაზომილი ხმაურის ქვეშ.

(იარეთ ხელისგულებითა და ფეხებით)

მისი მანქანები გადიან სადაც შეიძლება,

და თუ მაინც გაუსწრებენ, მაშინ ძალიან ფრთხილად.

ეს ველოსიპედია? არც კარები, არც კაბინა!

გაბედულად მირბის, ღრიალებს, დაფრინავს ქუჩის გასწვრივ,

ყველა მანქანაზე სწრაფად მირბის, მოტოციკლი ჰქვია.

ზის როგორც მხედარი ცხენზე, მძღოლი ზურგზე.

(გველივით გაშვებული ხმით "Tr-r-r)

ქალაქი სავსეა ტრაფიკით, მანქანები რიგზე დადიან,

ფერადი შუქნიშნები დღე და ღამეა.

კლოუნი: ბიჭებო! ძალიან მეჩქარებოდა შენი ნახვა!!! ზოგადად, ყოველთვის მეჩქარება და ყველაფერს სირბილით ვაკეთებ: გზას გადავირიე, მანქანებს შორის სირბილი შემიძლია, ველოსიპედითაც კი გავვარდი. ალბათ თქვენც აკეთებთ ყველაფერს ასე? (ბავშვების პასუხები).

კლოუნი: მაგრამ ეს მშვენიერია! სადაც გინდათ გარბიხართ და წინ მანქანები ასე უცებ შეანელებენ და ბორბლების ქვეშ კვამლი გამოდის? კარგი, მშვენივრად? (ბავშვების პასუხები)

კლოუნი: ოჰ, სადღაც გავიგე, რომ არის რაღაც "შუქი" ან "შუქნიშანი", აბა, როგორ არის ??? (ბავშვები გვთავაზობენ)

კლოუნი: როგორ გამოიყურება და რატომ არის საჭირო? (ბავშვების პასუხები: ეხმარება მანქანების და ფეხით მოსიარულეთა მოძრაობას ქუჩის გადაკვეთაში).

კლოუნი: ვაი, რა მაგარია!!! მოდით ვითამაშოთ თქვენთან ერთად. მე ვიქნები შუქნიშანი და თქვენ იქნებით მანქანები. მწვანე შუქს რომ ავანთებ, სწრაფად წახვალ! როდის - ყვითელი, მაშინ მარში ნაბიჯი! და როცა - წითელი, დადგები !!! (თამაში ტარდება 3-4 რ.)

კლოუნი: კარგია, რომ ხალხი შუქნიშანი გამოვიდა! ახლა ასევე ყოველთვის ვიყენებ შუქნიშანს! და მე ვიცი ერთი თამაში შუქნიშნის შესახებ. თან მოვიყვანე შუქნიშნების იმავე ფერის ჩანთები. და მინდა ვნახო, რამდენად მოხერხებული და ზუსტი ხარ. თქვენ უნდა ჩააგდოთ თითოეული ჩანთა იმავე ფერის რგოლში, როგორც თავად. მწვანე ჩანთა - მწვანე რგოლში და ა.შ. ბავშვები მორიგეობით ასრულებენ დავალებას.

კლოუნი: რა კარგი ბიჭები ხართ! მაგრამ მე ვიცი, რომ არსებობს ასეთი ცხოველი ზებრა !!! გსმენიათ ამის შესახებ? ასე რომ, თქვენ შეგიძლიათ არამარტო ცხენზე ჯდომა, არამედ სასეირნოდ გადიხართ ზებრასთან ერთად და უცებ გზის გადაკვეთა გჭირდებათ !! თქვენ ბრძანებთ ზებრას: "დაწექი გზაზე!" ის წევს და შენ მშვიდად გადადიხარ მასზე !!! ასეთი აუცილებელი ცხოველი, უფრო საჭირო ვიდრე ძაღლი? და შეგიძლიათ გზა გადაკვეთოთ სადაც გინდათ: განათავსეთ იქ, სადაც გსურთ და მშვიდად გადაკვეთეთ. შესანიშნავია არა? (ბავშვები არ ეთანხმებიან კლოუნს)

და რა ან ვინ არის ეს ზებრა გზაზე? (ბავშვები: გადასასვლელი)

აჰ, აი რა!!! და მგონი ჩემმა მეგობარმა პეტრუშკამ თან მაჩუქა შავ-თეთრი ზოლები? Გავიგე. საცალფეხო გადასასვლელიც გავაერთიანოთ! თქვენ უნდა გაიყოთ ორ გუნდად. აიღეთ ზოლები თითოეული გუნდიდან რიგრიგობით და მიიტანეთ ამ ღირსშესანიშნაობამდე. და ასე, სანამ ყველა ზოლი არ იქნება მითითებულ ადგილას. მაგრამ ფრთხილად იყავით: ახლოს არ უნდა იყოს იმავე ფერის ზოლები.

კლოუნი: გზაზე იმდენი სირთულეა, ეჭვგარეშეა

მაგრამ თქვენ არ გაქვთ მიზეზი, რომ შეგეშინდეთ მათი.

რადგან მოძრაობის წესები

არის ფეხით მოსიარულეთა და მანქანებისთვის.

და ისე, რომ ყველას ჰქონდეს კარგი განწყობა,

დაიცავით გზის წესები ხალხნო!

მხიარული მუსიკა ჩართულია. კლოუნი და მასწავლებლები ბუშტებს უბერავენ, ბავშვები კი თავისუფლად ცეკვავენ და მხიარულობენ.

კლოუნი. Გავიგე. მადლობა ბიჭებო, რომ მასწავლეთ ყველაფერი. ახლა ძალიან ფრთხილად ვიქნები გზაზე და ყოველთვის დავიცავ მოძრაობის წესებს. ნახვამდის.

სპორტული ფესტივალი "შემოდგომის განძი" მოსამზადებელი ჯგუფისთვის.

ღონისძიების მიმდინარეობა.

თუ ხეებზე ფოთლები გაყვითლდება,

თუ ჩიტები გაფრინდნენ შორეულ ქვეყანაში,

თუ ცა პირქუშია, თუ წვიმა წვიმს,

წელიწადის ამ დროს….

ბავშვები: შემოდგომაზე ეძახიან.

შემოდგომის ფოთლები მშვიდად ტრიალებს

ფეხქვეშ ფოთლები ჩუმად დევს

და შრიალი ფეხქვეშ - შრიალი,

თითქოს ისევ ტრიალი უნდათ.

იატაკიდან წერილს იღებს და ბავშვებს უჩვენებს. რა ლამაზი ნეკერჩხლის ფოთოლია. შეხედე, მასზე რაღაც აწერია... „გამარჯობა, ბიჭებო! ჩემს ტყეში არის განძი, შეგიძლიათ იპოვოთ ის, თუ გამოცდებს ჩააბარებთ.

"ოქროს შემოდგომა".

მზად ხართ შემოდგომის ტყეში განძის საძიებლად? მოდით გავთბოთ გრძელი მოგზაურობის წინ. (მიმდინარეობს დათბობა).

1. ესტაფეტა „მოდით ავიღოთ ფოთლები“.

თითოეული გუნდი აგროვებს იატაკიდან საკუთარი ფერის მიმოფანტულ ფოთლებს; გუნდი, რომელიც ამას უფრო სწრაფად აკეთებს, იმარჯვებს.

წამყვანი: ბიჭებო, მითხარით, სად უნდა დაიწყოს ჯანმრთელი ბავშვის დილა?

ბავშვები პასუხობენ.

მასპინძელი: სწორედ რეცხვასთან ერთად!

რელე "სარეცხი"

ბავშვებს შეუძლიათ მორიგეობით აირჩიონ შემოთავაზებული ნივთებიდან მხოლოდ ის, რაც აუცილებელია დილის ტუალეტისთვის: პირსახოცი, კბილის ჯაგრისი და კბილის პასტა, საპონი, თმის ჯაგრისი.

...

მსგავსი დოკუმენტები

ფიზიკური აღზრდის სოციალური და პედაგოგიური მნიშვნელობა, სკოლამდელი ასაკის ბავშვების ასაკობრივი პერიოდიზაცია. ფიზიკური ვარჯიშის მეთოდოლოგიის თავისებურებები. სასწავლო პროცესის გამაჯანსაღებელი ორიენტაცია „პრალესკას“ პროგრამაში.

ნაშრომი, დამატებულია 13/11/2013


ფიზიკური აღზრდის კლასების სტრუქტურა და მისი ნაწილების მახასიათებლები. კლასში სკოლამდელი ასაკის ბავშვების სწავლების მეთოდებისა და ტექნიკის თავისებურებები. სახელმძღვანელოები, სტატიები მასწავლებლების, ინსტრუქტორების ფიზკულტურაში. ჯანმრთელობის გამაუმჯობესებელი აქტივობების წარმართვა.

საკურსო ნაშრომი დამატებულია 07/07/2014


საბავშვო ბაღის რეჟიმში უფროსი სკოლამდელი ასაკის ბავშვებთან ფიზიკური კულტურის ორგანიზებისა და გამაჯანსაღებელი მუშაობის ეფექტური ფორმების გამოვლენა. ბავშვების განვითარების ანატომიური და ფიზიოლოგიური მახასიათებლების გათვალისწინება და ფიზიკური დატვირთვის გავლენა მათ ჯანმრთელობაზე.

ნაშრომი, დამატებულია 29/12/2010


ფიზიკური დატვირთვის გავლენა ბავშვების ჯანმრთელობასა და ფიზიკურ განვითარებაზე. უფროსი სკოლამდელი ასაკის ბავშვების საავტომობილო საქმიანობის მახასიათებლები. სპორტული კუთხის როლი ბავშვების ფიზიკური აქტივობის გაზრდაში. მოთხოვნები სპორტული კუთხისთვის.

რეზიუმე, დამატებულია 05/08/2009


სკოლამდელი ასაკის ბავშვების ფიზიკური აღზრდის ორგანიზაცია, პრობლემები და გზები. სკოლამდელი აღზრდის ჯანმრთელობის შენარჩუნება ფიზიკური აღზრდის პირობებში სკოლამდელი აღზრდის ფიზიკური ჯანმრთელობის დიაგნოსტიკის მეთოდები, მათი ფიზიკური აღზრდის პროგრამა.

ნაშრომი, დამატებულია 10/03/2009


სკოლამდელი ასაკის ბავშვების ანატომიური და ფიზიოლოგიური მახასიათებლები. დატვირთვის მოთხოვნები. ყოველდღიური რეჟიმები სკოლამდელი ასაკის ბავშვებისთვის. კვება სკოლამდელი ასაკის ბავშვებისთვის. სკოლამდელი ასაკის ბავშვების გამკვრივება. ბავშვთა ტანსაცმლისა და ფეხსაცმლის ჰიგიენა.

ტესტი, დამატებულია 03/01/2007


ფიზიკური კულტურისა და ჯანმრთელობის გაუმჯობესების კლასების ძირითადი მოძრაობები. ზოგადი განვითარების ვარჯიშები, დილის ვარჯიშები და გარე თამაშები. სპორტული ხასიათის სავარჯიშოები. მცირეწლოვან ბავშვებთან ფიზიკური ვარჯიშების შერჩევა და ჯანმრთელობის გამაუმჯობესებელი აქტივობების ორგანიზება.

ნაშრომი, დამატებულია 01/06/2013


ფიზიკური კულტურისა და ჯანმრთელობის გაუმჯობესების სამუშაოების სისტემა ქალაქ მურმანსკის სკოლამდელ დაწესებულებებში. დილის ვარჯიშების გავლენის ანალიზი უფროსი სკოლამდელი ასაკის ბავშვების საავტომობილო აქტივობის ზრდაზე. ტანვარჯიშის კომპლექსების შედგენა 5-6 წლის ბავშვებისთვის.

ნაშრომი დამატებულია 10/08/2012


სკოლამდელი ასაკის ბავშვებისთვის ფიზიკური აღზრდის ამოცანები. სკოლამდელი აღზრდის განვითარების ასაკობრივი მახასიათებლები. სკოლამდელი ასაკის ბავშვების ფიზიკური აღზრდის საშუალებები, მეთოდები და ტექნიკა. სკოლამდელ დაწესებულებებში ფიზიკურ აღზრდაზე მუშაობის ფორმები.

საკურსო ნაშრომი დამატებულია 04/04/2018


ფიზიკური აღზრდის ცნების არსი. გარე თამაშის მახასიათებლები. სკოლამდელი ასაკის ბავშვების ფიზიკური აღზრდის დონის გამოვლენა გარე თამაშების საშუალებით. მეთოდოლოგიური რეკომენდაციების შემუშავება სკოლამდელ ასაკში კვლევის პრობლემაზე.

საავტომობილო აქტივობა გაგებულია, როგორც ადამიანის მიერ განხორციელებული ყველა მოძრაობის ჯამი მისი ცხოვრების განმავლობაში. ეს არის ეფექტური საშუალება ჯანმრთელობის შენარჩუნებისა და განმტკიცების, ინდივიდის ჰარმონიული განვითარებისა და დაავადებების პროფილაქტიკისთვის. ფიზიკური დატვირთვის შეუცვლელი კომპონენტია რეგულარული ფიზიკური აღზრდა და სპორტი. კუნთების დოზირებული დატვირთვა ხელს უწყობს უარყოფითი ემოციების განთავისუფლებას, ხსნის ნერვულ დაძაბულობასა და დაღლილობას, ზრდის სიცოცხლისუნარიანობას და შესრულებას. გარდა ამისა, მომუშავე ჩონჩხის კუნთებიდან მომდინარე იმპულსები ასტიმულირებს რედოქს პროცესების მიმდინარეობას, სხვადასხვა ორგანოებისა და სისტემების ფუნქციურ აქტივობას. ეს აუცილებელია ჯანმრთელობის შენარჩუნებისთვის.

რეჟიმი არის ადამიანის ცხოვრების დამკვიდრებული რუტინა, რომელიც მოიცავს სამუშაოს, კვებას, დასვენებას და ძილს. სასიცოცხლო საქმიანობის რეჟიმის ელემენტების რაციონალური კომბინაცია უზრუნველყოფს ადამიანის უფრო ნაყოფიერ მუშაობას და მისი ჯანმრთელობის მაღალ დონეს.

დატვირთვისა და დასვენების სწორი მონაცვლეობა სკოლამდელი აღზრდის მაღალი წარმადობის საფუძველია.

შრომისუნარიანობის აღდგენის ყველაზე ეფექტური გზა აქტიური დასვენებაა, რაც საშუალებას გაძლევთ რაციონალურად გამოიყენოთ თავისუფალი დრო. სამუშაოს სახეობების მონაცვლეობა, გონებრივი და ფიზიკური შრომის ჰარმონიული კომბინაცია, ფიზიკური კულტურა უზრუნველყოფს ძალისა და ენერგიის ეფექტურ აღდგენას.

სკოლამდელი აღზრდის მოტორული აქტივობა უნდა იყოს მიზანმიმართული და შეესაბამებოდეს მის გამოცდილებას, ინტერესებს, სურვილებს, სხეულის ფუნქციონალურ შესაძლებლობებს, რაც საფუძვლად უდევს თითოეული ბავშვის მიმართ ინდივიდუალური მიდგომის. ამიტომ მასწავლებლები ზრუნავენ საავტომობილო საქმიანობის ორგანიზებაზე, მის მრავალფეროვნებაზე, ასევე მისი შინაარსის ძირითადი ამოცანებისა და მოთხოვნების შესრულებაზე. მოტორული რეჟიმის შინაარსობრივი მხარე მიმართული უნდა იყოს ბავშვების გონებრივი, სულიერი და ფიზიკური შესაძლებლობების განვითარებაზე.

მნიშვნელოვანია ვარჯიშის კულტურის შენარჩუნება. არავითარ შემთხვევაში არ უნდა არსებობდეს სიფხიზლე, დაუდევრობა, სიცრუე აღსრულება. ყველაფერი უნდა გაკეთდეს "Მართლა" .

ნუ გადატვირთავთ ბავშვს, გაითვალისწინეთ მისი ასაკი. არასოდეს აიძულოთ თქვენი შვილი ვარჯიში, თუ მას ეს არ სურს. თანდათან ასწავლეთ მას ფიზიკური აღზრდა და აღზრდა თქვენივე მაგალითით. აუცილებელია ბავშვებს ყოველდღიური რეჟიმის დაცვა ადრეული ასაკიდანვე ვასწავლოთ, როცა ყველაზე ადვილად განუვითარდებათ ორგანიზებულობისა და წესრიგის, სისტემატური მუშაობისა და სათანადო დასვენების ჩვევა. სიარული ბავშვების ფიზიკური აღზრდის ძალიან მნიშვნელოვანი საშუალებაა. წელიწადის დროიდან გამომდინარე, ისინი შეიძლება იყოს ლაშქრობა, თხილამურები ან წყალი. ასეთი გასეირნება არა მხოლოდ ხელს უწყობს ბავშვების ჯანმრთელობის განმტკიცებას, არამედ ხელს უწყობს მათ ყოვლისმომცველ განვითარებას. დილის, შუადღის და საღამოს გასეირნება ბავშვებთან უნდა იყოს გაჯერებული სხვადასხვა მოტორული შინაარსით: სხვადასხვა სიჩქარით სიარული, ხტუნვა, გარე თამაშები, სპორტული ვარჯიშები, სუნთქვის ვარჯიშები, სამუშაო დავალებები და ექსკურსიები. სიარულის დროს მოძრაობის განვითარებაზე მუშაობის დაგეგმვა ხელს უწყობს კონსოლიდაციას, თამაშებისა და ფიზიკური ვარჯიშების გაუმჯობესებას და ზრდის ბავშვების ფიზიკურ აქტივობას. ამავდროულად, ძალიან მნიშვნელოვანია თამაშებისა და ვარჯიშების დროის შერჩევა.

ცეკვა ფიზიკური აქტივობის მარტივი მეთოდია. ცეკვის ვარჯიშები ავარჯიშებს სასუნთქ სისტემას. ისინი აძლიერებენ სისხლის მიმოქცევას, რაც თავის მხრივ ზრდის ორგანიზმისთვის ჟანგბადის მიწოდებას და დადებითად მოქმედებს თითქმის ყველა შინაგან ორგანოსა და სისტემაზე. ცეკვა აუმჯობესებს მოძრაობების კოორდინაციას და აძლიერებს ვესტიბულურ აპარატს. ცეკვა დადებითად მოქმედებს ადამიანის ფსიქიკურ მდგომარეობაზე, რადგან ხელს უწყობს ბედნიერების ჰორმონების – ენდორფინების გამომუშავებას. ისინი აუმჯობესებენ განწყობას, ეხმარებიან სტრესის, დეპრესიის, შიშების, ნერვიულობის წინააღმდეგ ბრძოლაში.