სად ვიპოვოთ დადებითი ენერგია. სად მივიღოთ ენერგია

შეგიმჩნევიათ ამ ბოლო დროს რამდენს წერენ და საუბრობენ ძალაუფლებაზე და ენერგიაზე, განსაკუთრებით ქალურზე?...ინფორმაციის ნაკადი... ბევრი ურთიერთგამომრიცხავი მასალა და ვარაუდებია ენერგიის სწრაფ "გამოტუმბვაზე" და მარტივად განვითარებაზე! ცოტა ადამიანი იძლევა სერიოზულ ინფორმაციას და სთავაზობს Სისტემაენერგიისა და ქალური ძალის აღდგენისა და განვითარებისთვის! ძირითადად – ეს ყველაფერი ინტიმური კუნთების „დატუმბვის“ წინადადებებზე მოდის, ასევე სხვადასხვა ვიზუალიზაციაზე, მედიტაციასა და ვარჯიშზე, რასაც პრაქტიკა ეწოდება.

ეს ყველაფერი კარგია, მაგრამ ჩემი დაკვირვებით ეს საკმარისი არ არის... და ეს, უფრო ხშირად, იძლევა მოკლევადიან შედეგს, არა ყოველთვის უვნებელს ქალის სხეულის ფიზიოლოგიისა და ენერგიისთვის! მეტი ასეთი „ვარჯიშები“ მოქმედებს გრძნობებზე და ემოციებზე და იძლევა „ემოციური დაჟეჟილობის“ ეფექტს!

და ენერგიების თემა ახლა უფრო აქტუალურია, ვიდრე ოდესმე, რადგან დედამიწა მუდმივად ამაღლებს თავის ვიბრაციულ სიხშირეს... და ჩვენ მასთან ერთად სწრაფად მივდივართ მუდმივი ცვლილებების ნაკადში! ჩვენმა ფიზიკურმა და დახვეწილმა სხეულებმა უნდა მოერგოს და გადავიდნენ ცხოვრებისა და განვითარების განსხვავებულ დონეზე, რათა იცხოვრონ დიდხანს და ხარისხიანად ახალ დედამიწაზე!

ქალური ენერგიის თემაზე დავგეგმე სტატიების მთელი სერია და დღეს ვისაუბრებთ ძირითად წყაროებზე, რომლებიც მხარს უჭერენ ჩვენს ქალურ ძალასა და ენერგიას. ჩვენ, თანამედროვე ქალებმა, უნდა ვისწავლოთ არა მხოლოდ მხარდაჭერა, არამედ აღდგენა, დაგროვება და გრძელვადიან პერსპექტივაში ჩვენი ენერგიის გამომუშავება და შეცვლა... და ამას დრო და ცოდნა სჭირდება!

რა არის ენერგია? ენერგია არის ადამიანის ცხოვრების ძირითადი პირობა... ეს არის სიცოცხლის ძალა, რომელიც გამოყოფს შემოქმედს ჩვენი მშობლების მეშვეობით ჩასახვის დროს და აქტიურდება ჩვენი დაბადების მომენტში პირველი ამოსუნთქვით და ტირილით!

ჩვენ მოვდივართ ამ ცხოვრებაში, ვირჩევთ მამაკაცის ან ქალის გზას და განვსხვავდებით ერთმანეთისგან არა მხოლოდ ჩვენი მიზნებით, ფიზიკური სხეულით, არამედ ენერგიის სტრუქტურითაც.

მამაკაცებსა და ქალებში ენერგია განსხვავდება ცირკულაციის, რიტმისა და ციკლის მიხედვით. ქალური ენერგია არის ტალღა, ცენტრიდანული ... შევსება ... მშვიდობა. ქალი ცხოვრობს რიტმულად და ციკლურად, ხოლო მამაკაცი ცხოვრობს თანმიმდევრულად და მიზანმიმართულად!

თუ ციკლურობაზე ვსაუბრობთ, ქალისთვის მთავარი მენსტრუალური ციკლია... მთვარის რიტმს ემორჩილება. ასევე, ასაკი და სეზონური ცვლილებები გავლენას ახდენს ქალის ენერგიაზე. ქალის ცხოვრების რიტმში არის შვიდწლიანი ციკლი, ხოლო მამაკაცის - რვაწლიანი.

ქალური ენერგიის კიდევ ერთი თავისებურებაა ქალის სტრუქტურის ჰორიზონტალური ორიენტაცია, რაც აიხსნება იინის ენერგიის უპირატესობით. იგი აღორძინდება და ძლიერდება სპეციალური პრაქტიკით (ტაოისტური, ლათინური ამერიკის პრაქტიკა). ქალის მთელი ენერგეტიკული სტრუქტურის ერთი ცენტრი მდებარეობს საშვილოსნოში, რომელიც ენერგიის ჭურჭელია და აქვს ავსების და შენარჩუნების თვისება.

ამიტომ, ჩვენ, თანამედროვე ქალებს, ჯერ კიდევ უნდა ვისწავლოთ საშვილოსნოში ენერგიის მუდმივად შეკავების ხელოვნება!

თვალი ადევნეთ შემდგომ პუბლიკაციებს, სადაც ამაზე უფრო დეტალურად ვისაუბრებთ!

კარგი, ახლა - მე გაწვდით ინფორმაციას ქალის ძალისა და ენერგიის შენარჩუნების ძირითადი წყაროების შესახებ - ეს არის:

- შეგნებული სუნთქვა

ეს თემა სერიოზულ შესწავლას მოითხოვს. და დასაწყისისთვის გირჩევთ პერიოდულად დღის განმავლობაში მინიმუმ 3-5 წუთის განმავლობაში შეგნებულად სუნთქვა კუჭის მოდუნებისას!

- წყალი და სწორი სითხეები

ქალი წყალია (ასოციაციური და ენერგიის ნაკადი), ჩვენ კი 70% წყალი! ახლა, როგორც არასდროს, მნიშვნელოვანია ყურადღება მიაქციოთ წყლის ხარისხს, რომელსაც ვსვამთ, მის სტრუქტურასა და PH-ს. ხარისხიანი წყალი კვებავს ტვინს! გირჩევ დღის განმავლობაში ცოტა დალიო და არა იმ მომენტში, როცა შენი ორგანიზმი წყალს ითხოვს! ეს განსაკუთრებით ეხება მათ, ვინც მთელი დღე კომპიუტერთან მუშაობს! ასევე შეხედეთ ხარისხიან სასმელებს, როგორიცაა მშრალი წითელი ღვინო, მწვანე ჩინური ჩაი, ხარისხიანად მოყვანილი ყავა და ლათინოამერიკული მათე.

- შეგნებულად ჭამა!

ჩვენ ვართ რასაც ვჭამთ! და ჩვენ ვართ სხვადასხვა ინფორმაციის ნაკადში სხვადასხვა პროდუქტების, სისტემების, დიეტის შესახებ. ახლა, ამ ენერგიულად რთულ პერიოდში, მნიშვნელოვანია არა საკვების მოცულობა, არამედ მისი ხარისხი! მოიძიეთ ინფორმაცია საკვების ენერგიის შესახებ. გთხოვთ გაითვალისწინოთ, რომ კალორიები არ არის ენერგიის ეკვივალენტები. სამწუხაროდ, ახლა საკვები 70 პროცენტით ქიმიურია და ენერგიის მიწოდების ნაცვლად, უფრო მეტს იღებს. ისწავლეთ თქვენი სხეულის მოსმენა მარკეტებსა და სუპერმარკეტებში საკვების არჩევისას.

- დასვენების ხელოვნება

ჩვენთვის ქალებისთვის ეს ძალიან მნიშვნელოვანია, რადგან როცა ვისვენებთ, ღია ვართ. ენერგია უფრო ჰარმონიულად ბრუნავს და კარგად მუშაობს - ინტუიცია და ჩვენი ქალურობა! რა ამშვიდებს?

- ოცნება

იმისდა მიუხედავად, რომ დრო ახლა კიდევ უფრო დინამიური და აჩქარებული ხდება, ძილი ჩვენთვის ქალებისთვის უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე მამაკაცებისთვის. ნება მიეცით საკუთარ თავს დაიძინოთ მინიმუმ შვიდი საათი!

- სექსი ენერგიის გაცვლას ჰგავს!

მაგრამ ეს თემა უფრო დეტალურად შესასწავლად ღირს, რადგან შეიცავს უამრავ ცრუ ინფორმაციას და ჯერ კიდევ მოქმედ ტაბუს. ისე, სექსის დროს ქალი აზიარებს და ენერგიით აძლიერებს მამაკაცს... თუ ეს ხდება... ურთიერთსიყვარულის მდგომარეობაში!

- მენსტრუაცია

წმინდა დრო ყველა ქალისთვის. დროა განწმენდისა და ენერგიის მოპოვებისთვის. თუ შესაძლებელია, მიეცით საშუალება იყოთ დუმილის, სიმშვიდის, საკუთარ თავში ჩაძირვის მდგომარეობაში.

- გარეგნობა

ჩვენთვის, ქალებისთვის გარეგნობა კოლოსალური დამუხტვაა! შექმენი საკუთარი თავი სიამოვნებით: შენი სახე, ფიგურა, ყურადღება მიაქციე თმას, ტანსაცმელს, მაკიაჟს, სამკაულებს - ყოველთვის! ეს არის ჩვენი ქალთა სფერო!

- სხეულის განვითარების სხვადასხვა სისტემა და ვარჯიში

გთხოვთ გაითვალისწინოთ, რომ ფიტნეს ცენტრებში საკუთარი თავის ტანჯვისას ხშირად ვწვავთ ენერგიას. ყურადღება მიაქციეთ ისეთ სისტემებს, როგორიცაა იოგა, ციგონგი, სხვადასხვა ცეკვები! ძალიან მნიშვნელოვანია ყოველდღე სიამოვნებით იმოძრაოთ!

- დადებითი ემოციები, შთაბეჭდილებები და შთაგონება ...

ისაუბრეთ თავისთვის! შეეცადეთ შეინარჩუნოთ პოზიტიური მდგომარეობა. ნუ მისცემთ თავს უფლებას, რომ დიდხანს იყოთ არასრულწლოვან მდგომარეობაში. თუ დაიჭირეთ საკუთარი თავის დაგმობა, შური, კრიტიკა, გაღიზიანება, შიში - შეეცადეთ შეგნებულად გადააკეთოთ თქვენი აზრები და ემოციური მდგომარეობა პოზიტიურზე, თქვენს რეალურ გამოცდილებაზე, სიტუაციაზე და პიროვნებაზე!

- შემოქმედებითი აზრები

ძალიან მნიშვნელოვანია ისწავლოთ იყოთ თქვენი გონებრივი აქტივობის ოსტატი. აზროვნება ყოველთვის იწვევს სხეულში ემოციებს/განცდებს/რეაქციებს და ხელს უწყობს მოქმედებას! რა გონებრივი ენერგიით იკვებებ თავს ამ ბოლო დროს?

ისე, ყველაზე მნიშვნელოვანი წყაროები, რომლებიც მხარს ვუჭერთ ჩვენ ქალებს, არის კრეატიულობა, ოჯახი, სახლი, სიყვარული !!!

უფრო მეტიც, ეს წყაროები ყოველთვის ორმხრივია – როცა მათ ვკვებავთ, ისინი გვაჭმევენ!

ვიმედოვნებ, რომ ეს მასალა დაგეხმარება საკუთარ თავზე მუშაობაში და მიიღე პასუხები რამდენიმე კითხვაზე სად მოიპოვოს ენერგია ქალისთვის!

პატივისცემით, ტატიანა შაპოვალოვა

"სიმართლე და ფიქცია ქალის ციკლისა და მენოპაუზის გარშემო"

კურსის მოსმენის შემდეგ გაიგებთ:

ფიზიკური ტკივილისა და ფსიქოლოგიური დისკომფორტის მიზეზები

როგორ არ დაკარგოთ სიცოცხლისუნარიანობა მენსტრუაციის დროს?

ჩვენი საზოგადოების სტერეოტიპები და მითები მენოპაუზის შესახებ... როგორ მოქმედებს ისინი ჩვენს ჯანმრთელობაზე, განწყობასა და თვითშეფასებაზე?

როგორ არ დაბერდე, არამედ გააძლიერო შენი ძალა წლების განმავლობაში

რაზე არ საუბრობენ ექიმები?

როგორ მოვამზადოთ სწორად და შევიდეთ მენოპაუზის პერიოდში? მჭირდება ყოველთვიური ციკლის გახანგრძლივება?

უბრალოდ შეიყვანეთ თქვენი საკონტაქტო ინფორმაცია ფორმაში და ჩვენ გამოგიგზავნით ბმულს, რომ ჩამოტვირთოთ ვიდეო კურსი ახლა, ასევე მალე ამ თემაზე დამატებითი სასარგებლო რჩევები.

გამარჯობა ჩემო კარგო და ძვირფასო მეგობრებო!
იცით, ვინ ამშვენებს კაცების ცხოვრებას? ვინ შთააგონებს მათ წარმატებებს? ვის ეძღვნება ხელოვნების ყველაზე რომანტიული ნიმუშები? ვისი მიზანია ცხოვრებაში სითბო და სიყვარული? დიახ, ჩვენ ვართ, ქალები! ჩვენ იმდენი შეგვიძლია, რომ გალოპული ცხენი შევიდეს ცეცხლოვან ქოხში და შეგვიძლია შევხედოთ მაკიაჟის და ბავშვის რხევის პარალელურად. და გაითვალისწინეთ, ამ ყველაფერთან ერთად, ჩვენ ... ვიღიმებით! და არა იმიტომ, რომ ეს ადვილია, არამედ იმიტომ, რომ ჩვენ გვინდა და უნდა მოგვწონდეს. მაგრამ ამ ყველაფერს ძალა სჭირდება. სად შემიძლია მათი მიღება? როგორ გავზარდოთ ქალის სიცოცხლისუნარიანობა? მოდით ვისაუბროთ ამაზე!

გულწრფელი ვიქნები! დილა არ მიყვარს. და მხოლოდ იმიტომ, რომ მას რუტინა მოაქვს. და მთავრდება მხოლოდ საღამოს, როცა უკვე ფეხიდან ვარდება. და ისევ წრეზე მივდივარ: ძილი რუტინაა; რუტინა არის ძილი. და როდის ვიცხოვროთ? რომ მიიღოთ სიხარული, დიდი და პატარა? და არ დავივიწყებდი ცხოვრებისეულ მიზნებს, თორემ მთელი ცხოვრება შეიძლება აურზაური და აურზაური იყოს. ამიტომ ადგილობრივი გაფიცვა გამოვაცხადე. გადავწყვიტე აფეთქებულიყო ყველა ის საძირკველი, რომლებზეც აქამდე ჩემი ცხოვრება იმართებოდა. და ყველაფრის გაანალიზების შემდეგ, კმაყოფილი ვიყავი ახალი შედეგით!

როგორ დავიწყე ბრძოლა რუტინისგან თავის გასათავისუფლებლად? დავჯექი და დავწერე სამუშაოების სია, რათა გამერკვია სად უნდა გამომეყო დასვენების დრო. სასწრაფოდ, გთხოვთ, დაწერეთ რა გააკეთეთ ან აპირებთ! სიაში შევიტანე მხოლოდ ის, რის გარეშეც ვერ ვიცხოვრებ და ჩემი ოჯახი ვერ. ეს მოიცავდა მეგობართან საუბრებს, პარიკმახერთან ყოველდღე სიარულის და ბუტიკებში სირბილს... უბრალოდ ვხუმრობ! ვაღიარებ, რომ ასევე საჭიროა კომუნიკაცია და მაღაზიები ვარცხნილობებით. მაგრამ საქმე ეხება დროის პოვნას და სიცოცხლისუნარიანობის აღდგენას. ამიტომ სია მკაცრი იყო. და აღმოჩნდა, რომ ამდენი თავისუფალი დრო მაქვს!
შემდეგ სია შევავსე დღის გასაკეთებელი საქმეებით, ანუ ისეთებით, რასაც მხოლოდ დღეს გავაკეთებ ან მხოლოდ ხვალ. და ისევ თავისუფალი დრო მქონდა! ეს არის ის, რასაც მე გამოვიყენებ.

Ჩემი ცხოვრება, ჩემი წესები

სანამ ჩემს საიდუმლოებებს გავუზიარებდი, რამ დამეხმარა ისევ ცოცხლად მეგრძნო თავი და არა ნახევრად მკვდარი ცხენი, როგორც ჩინურ იგავში, ერთი სიტყვის თქმა მინდა!
ჩემო საყვარელო მეგობრებო! რას გააკეთებ განწყობის გასაუმჯობესებლად და სიცოცხლისუნარიანობის ასამაღლებლად, მხოლოდ შენი საქმეა, შენი და სხვა არავის. იმიტომ, რომ რაც ერთს უშველის, მეორეს მხოლოდ მიცვალებულთა ნაყენი იქნება. როგორ განვსაზღვროთ რა დაგეხმარებათ?
Ეს მარტივია. ხანდახან საყვარელი თავად ითხოვს. მაგალითად, ის ბრძანებს: "დაიძინე!" და დამიჯერე ჯობია ბაინკით წახვიდე და წინააღმდეგობა არ გაუწიო. და გაიღვიძე, მაშინ უკვე შეგიძლია გადაიტანო ჩემი რეკომენდაციების სიაში, რომ იპოვოთ როგორ დატენოთ.

თქვენ უნდა დაისვენოთ როგორც სული, ასევე სხეული

რა არის მნიშვნელოვანი სიძლიერის გამოჩენისთვის და ენერგიის დონის ასამაღლებლად? სია არცთუ მცირე გამოვიდა. მაგრამ ძალიან სასიამოვნოა ამის გაკეთება.

1. ძილი

ვის არ სმენია, რამდენად მნიშვნელოვანია ძილი? და ჩვენი სხეული თავად ცდილობს ამის თქმას. ის „მოღალატედ“ იწყებს გადათრევას. ყოველ ნაბიჯზე დაბრკოლება და ძილის მათხოვრობა. და როგორ არ უნდა დავლიოთ ამისთვის ყავა, საუბარი ან საინტერესო აქტივობებიც კი ვერ „დაარწმუნებს“ ორგანიზმს. მაინც მარცხდება.
მაგრამ მეცნიერები კვლავ საუბრობენ ძილის დროზე. ვიღაც დაჟინებით მოითხოვს 8 საათის სავალდებულო დასვენებას, ზოგი კი ამტკიცებს, რომ 4 საკმარისია. არცერთ მხარეს არ დავუჭერ მხარს, რადგან დარწმუნებული ვარ, ყველას თავისი ნორმა აქვს. უბრალოდ მიჰყევით მას. ძილის ნაკლებობა ხომ ორგანიზმში გროვდება. გსმენიათ ამის შესახებ? თუ დღეში არ გეძინათ 1 საათი, მეორეს - 2 საათი, მაშინ ორგანიზმი აუცილებლად „მოითხოვს“ თავისას და ადრე თუ გვიან დაიძინებთ, მიუხედავად მაღვიძარასა თუ ხალხის გაღვიძებისა, ამის გამო. იგივე 3 საათით მეტი. და მადლობა ღმერთს! წინააღმდეგ შემთხვევაში, ძილის ნაკლებობა გადაიქცევა ძალიან ნეგატიურ ენერგიად, რომელსაც შეუძლია თქვენი დასრულება.

რატომ ხდება ეს? ძილის ნაკლებობა ამცირებს სეროტონინის გამომუშავებას, რაც იწვევს იმ ფაქტს, რომ ჩვენ ვხედავთ მხოლოდ ერთ უარყოფითს დღის განმავლობაში და უგულებელვყოფთ პოზიტიურს. გარდა ამისა, ძილის ნაკლებობა გავლენას ახდენს ტვინის აქტივობაზე. წაიკითხეთ ვრცლად სტატიაში ასე რომ, არ გაწიოთ წინააღმდეგობა სხეულის „დარწმუნებას“, როცა დაძინება გსურთ!

2. კვება.

3. ფიზიკური აქტივობა.

ჩვენ შორის ვინ, ვარჯიშების გაკეთების შემდეგ, არ გრძნობს შინაგან კმაყოფილებას ფიზიკურ დაღლილობასთან ერთად? ვარჯიში არის ის ფაქტორი, როდესაც ჩვენ შეგვიძლია სწრაფად აღვადგინოთ ენერგია. არ გჯერა? დაისვენე სტატიიდან ახლავე და თავი აწიე! Ადექი! გააკეთეთ რამდენიმე ფეხი-მკლავი საქანელა. Რას გრძნობ? აი იგივეა! და თუ სავარჯიშოები არ არის ფრიალი, არამედ მთელი კომპლექსური გააზრებული და შერჩეული? თქვენ არა მხოლოდ ყოველთვის კარგ ფორმაში იქნებით, არამედ ფიზიკურად და ემოციურად ენერგიული!

4. სუნთქვის ვარჯიშები.

„ჰაერიდან დავლიე“. გსმენიათ ეს ფრაზა? სინამდვილეში, ჩვენს სხეულს, ჩვევებში "კონსერვირებული" შეუძლია გაცილებით ნაკლები მიიღოს. ის ეჩვევა ასე ცხოვრებას. მხოლოდ ადრე ბერდება, უფრო სწორად „შიმშილისგან“ ქრება. სუნთქვის მარტივ პრაქტიკას შეუძლია ორგანიზმის ჟანგბადით გაჯერება! და მერწმუნეთ, ის ძალიან მადლიერი იქნება ამისათვის!

5. კომუნიკაცია.

ჩატი? ჩვენ შორის ვის არ მოსწონს ეს?! მაგრამ აი, ცუდი იღბალი, ერთსა და იმავე აქტივობას შეუძლია ერთი გაალამაზოს, გააძლიეროს და თვალები გაუნათოს, მეორე კი ძირში მოჭრას. როგორ ხდება ეს? ეს ყველაფერი დამოკიდებულია საუბრის რაოდენობასა და ხარისხზე.
ჩემო ძვირფასო გოგოებო! თუ თქვენ შეყვარებულებთან საუბრებით ნამდვილად ინებებთ თავს, მაშინ ეცადეთ, საუბარი პოზიტიურად შეინარჩუნოთ, რათა არა მხოლოდ მაქსიმალურად გაიღიმოთ, არამედ კარგი ემოციებით გაანათოთ სული! სიტყვები ბევრს ნიშნავს. Ერთ - ერთი მათგანი. ბორკილებივით იჭერენ და გვიჭერენ, ცხოვრებას ხელს გვიშლის. სხვები ფრთები არიან! მათთან ერთად მთელი ბედნიერება იძლევა. ისაუბრეთ კარგ რაღაცეებზე, როგორიცაა ჩვენი საუბრები. და მერწმუნეთ, თქვენ თვითონ ვერ შეამჩნევთ, როგორ გაძლიერდებით!

6. თვითჰიპნოზი.

ადამიანებს შეუძლიათ გააუმჯობესონ თავიანთი ცხოვრება, გააუმჯობესონ ან გააუარესონ ცხოვრება. მარტივი ფორმულები და დადასტურებები გაგრძნობინებთ, რომ ყველაფრის გაკეთება შეგიძლიათ. გსურს ყველაფრის გაკეთება შეძლო? ჯერ დაკავებული იყავით იმით, რომ „აუხსნათ“ საკუთარ თავს, რომ გიყვართ თქვენი ცხოვრება და ყველაფერი, რაც მას ავსებს. მაშინ ჩვენ გავიხარებთ თქვენი პოზიტიური ცვლილებებით ცხოვრებაში!

7. ვიტამინის კომპლექსი.

არა მხოლოდ უნდა იკვებოთ სწორად, არამედ არ დაგავიწყდეთ, რომ ყოველ სეზონს თავისი სირთულეები მოაქვს. როგორ გადავლახოთ ისინი? უბრალოდ დალიეთ ვიტამინები. და გრძელი ზამთარი, შემოდგომის დეპრესია, გაზაფხულის ვიტამინის დეფიციტი და ზაფხულის დაღლილობა დაღლილი შემთხვევებისგან საშინელი არ იქნება თქვენთვის.

8. ურთიერთობები.

ჩვენთვის მნიშვნელოვანია სიყვარული. მაგრამ ჩვენ არ შეგვიძლია გულში სითბოს გარეშე იმის გაცნობიერება, რომ მათ გვიყვარს! ვინ იქნება? საყვარელი? მეგობარი? დედა? მთავარია მათ მთელი სითბო მისცე, სიკეთე გაუკეთო. და სანაცვლოდ გაცილებით მეტ პოზიტიურ ენერგიას მიიღებთ.

9. ჰობი.

წარმოუდგენლად სასარგებლოა ნებისმიერ საქმიანობაში ჩართვა! ჰობის წყალობით, თქვენ შეგიძლიათ ისწავლოთ უცხო ენაზე საუბარი, გამოაცხოთ გემრიელი ნამცხვრები და გააკეთოთ სამკაულები საკუთარი ხელით. და ამავდროულად, დაიმუხტეთ პოზიტივი თქვენი შრომის შედეგიდან და იმის გაცნობიერებით, რომ თქვენი შესაძლებლობები უსაზღვროა!

10. შინაური ცხოველები.

ახლა ჩემს გვერდით ჩიხია, ლულა თბება. Და რას ფიქრობ შენ? სანამ ის იქ წევს და ელოდება, როდის მოვეფერები, სული სიხარულისგან მევსება! მეცნიერებმა დიდი ხანია დაადგინეს, რომ მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ ფუტკრის ყურის უკან დაკაწრება. ეს მნიშვნელოვანია აშშ-სთვის! და ჩვენ ეს ბევრად უფრო გვჭირდება! ასეთი მოფერება და შეხება, რადგან ვიცით, რომ მათი მადლიერი ვართ და არაფერს მოვითხოვთ, გარდა, ალბათ, პატარა დელიკატესისა (უბრალოდ ხუმრობა), ნამდვილად გვჭირდება სული.

11. კრეატიულობა.

უკვე ჩემს ჰობიში მივუთითე, რომ კრეატიულობა შეიძლება გახდეს ჩვენი ცხოვრების ნაწილი და ბედნიერება მოიტანოს! მაგრამ მე მინდა ვაჩვენო, რომ მას შეუძლია ჩვენს გარშემო ყველგან: კულინარიაში, გამოფენებზე სიარულისა და წიგნების კითხვაში. ამ გზით ჩვენ ვაკმაყოფილებთ ადამიანის ერთ-ერთ მოთხოვნილებას, რომელიც ჩვენთვის არანაკლებ მნიშვნელოვანია, ვიდრე საკვები და წყალი! ამიტომ შექმენი!

12. თვისებების განვითარება.

მხოლოდ ის, ვინც გრძნობს მადლიერებას, აქვს იმედი, ვისი ოპტიმიზმიც ღმერთთან და სამყაროსთან ურთიერთობაზეა დაფუძნებული, შეიძენს შინაგან ჰარმონიას. Არ ვხუმრობ! გაატარეთ დღე ისე, რომ არ მოისმინოთ დამსახურებული "მადლობა" თქვენი მისამართით. და როგორ იგრძნობთ თავს? რომ არ გაფასებენ, მაგრამ ქვასავით ჩავარდება სულში. მაშ, რატომ არ აჩვენოთ, რომ აფასებთ სხვებს? მაშინ ორმხრივი გრძნობები დაგეხმარებათ კმაყოფილების და სიძლიერის პოვნაში! ეს ქებავითაა, რის შემდეგაც გაცილებით მეტი ენერგია და შექმნის სურვილი რჩება.

13. ოცნება და/ან მიზანი.

არცერთი ადამიანი არ ცხოვრობს ოცნების გარეშე. ჩვენ ზოგს ვსახავთ მიზნებს და ვცდილობთ მათკენ, სხვები ვაფასებთ და ვუწოდებთ მათ ან ლურჯს ან ვარდისფერს. და როცა ოცნება ახდება, რას ვგრძნობთ? რომ ძლიერები ვართ, ბედი რომ გვიყვარს და მზე განსაკუთრებით გვიღიმის!

მოდით, მზემ გაანათოს მთელი ჩვენი ცხოვრება და გაიზიაროს მისი ენერგია. და ჩვენ დავეხმარებით მას, როცა ვიმოქმედებთ, ვცხოვრობთ საკუთარი თავისთვის და სხვა ადამიანებისთვის!

ყველას გვეძღვნება

გოგოებო! მე ვიპოვე კიდევ ერთი ვარიანტი, საიდან გამომეღო სასიცოცხლო ენერგია. მოდით გავხადოთ წვეულება! არ ვხუმრობ! Სერიოზული ვარ. არ არის საკმარისი, წელიწადში ერთხელ გავიხსენო, რომ ქალი ვარ. დიახ, და ძნელი დასამახსოვრებელია მას შემდეგ რაც გაასუფთავებ ყველაფერს, მოამზადე სხვადასხვა კერძები, დადებ მაგიდაზე, დარწმუნდი, რომ ყველა იყო სავსე, ბედნიერი და შემდეგ ისევ სპირალი: ამოიღეთ მაგიდიდან, გარეცხეთ ჭურჭელი, მოაწესრიგე ნივთები სახლში. და სად არის ჩემი დღესასწაული? ეს არის ჩვენი საბოლოო ოცნება? მე უბრალოდ მინდა ვიყო ნაზი, მძინარე და კმაყოფილი! როგორ მოგწონთ ჩემი წინადადება?
Შემოგვიერთდი! Არ ინანებ! უფრო მეტიც, ეს დღესასწაული შეიძლება იყოს ნებისმიერ დღეს, თქვენ უბრალოდ უნდა გინდოდეთ ეს! ამასობაში გამოიწერეთ სიახლეები, დატოვეთ თქვენი კომენტარები, რომლებშიც გვითხარით, როგორ ისვენებთ და როგორ გაატარეთ დასვენება! მოიყვანეთ თქვენი მეგობრები, შეყვარებულები. დაე, მათ ჩვენთან ერთად გაატარონ დრო და დაისვენონ!
Ნახვამდის!

საიდან მიიღოს ენერგია კარგად ცხოვრებისთვის, ბევრს უსვამს საკუთარ თავს ასეთ კითხვას. რამდენი ბრწყინვალე იდეა არ განხორციელდა და რამდენი მიზანი არ იქნა მიღწეული ერთი მიზეზის გამო - ენერგიის ნაკლებობის გამო.

რა იწვევს სასიცოცხლო ენერგიის ნაკლებობას?

ფიზიკური დაღლილობა, ხშირი დაავადებები, დეპრესიული დეპრესიული განწყობა, განმარტოებული ცხოვრების წესი, მოქმედებისა და მნიშვნელოვანი ბიზნესის დაწყების სურვილი, საზოგადოების თავიდან აცილება და სხვა ადამიანებთან ურთიერთობა - ეს არის სიცოცხლისუნარიანობისა და ძალის ნაკლებობის ყველაზე გავრცელებული შედეგების მცირე ჩამონათვალი.

ენერგია ადამიანისთვის არის როგორც ბენზინი მანქანისთვის. როგორიც არ უნდა იყოს უახლესი მოდელის მანქანა, როგორიც არ უნდა იყოს ძრავის სიმძლავრე, უნდა ვაღიაროთ, რომ მანქანა ბენზინის გარეშე სანტიმეტრითაც არ დაწინაურდება.

იგივეა კაცთანაც. რაც არ უნდა ნიჭიერი და მცოდნე იყო, მაგრამ თუ ძალა არ არის, მაშინ ოცნებები ოცნებად რჩება და მიზნები არასოდეს მიიღწევა.

თუმცა, ბევრი ადამიანი ხშირად უგულებელყოფს ამ დეტალს, შეცდომით ეძებს უმოქმედობისა და წარუმატებლობის მიზეზებს მოტივაციის ნაკლებობაში, სიზარმაცეს და ა.შ.

ამ სტატიაში ვისაუბრებთ იმაზე, თუ სად უნდა მიიღოთ ენერგია, რომ მაქსიმალური სისწრაფით იჩქაროთ თქვენი მიზნებისა და ოცნებებისკენ, იმავდროულად, იგრძნოთ ძალა, ენერგია და მოტივაცია.

ამ რჩევების პრაქტიკაში გამოყენებით, თქვენ მნიშვნელოვნად გააუმჯობესებთ ფიზიკურ მდგომარეობას, გამოჯანმრთელდებით, იგრძნობთ ახალი ენერგიისა და მოტივაციის მოზღვავებას.

1. შეინარჩუნეთ თქვენი ცირკადული რიტმი.

როდესაც ადამიანი ბუნებრივ ციკლებთან არის მორგებული, ის გრძნობს ძალას, შინაგან ჰარმონიას. ამიტომ მნიშვნელოვანია დილის 5-6 საათზე ადგომა და დასაძინებლად არაუგვიანეს 22:00 საათისა. შემდეგ ადამიანი საკმარისად იძინებს, სწრაფად აღადგენს ძალას და გრძნობს ენერგიულ სისავსეს.

2. დაკავდით ნებისმიერი სპორტით.

სხეულის კარგ ფორმაში შესანარჩუნებლად საჭიროა სხეულს კომპლექსური სისტემატური დატვირთვები მისცეთ. ცურვა ძალიან კარგად წყვეტს ამ საკითხებს.

3. იზრუნეთ თქვენი სამუშაო სივრცის ორგანიზებაზე.

ვინაიდან ადამიანი თავისი დროის უმეტეს ნაწილს სამუშაოს უთმობს, ძალიან მნიშვნელოვანია მისი სამუშაო ადგილის სწორად ორგანიზება. ოთახი, რომელშიც ადამიანი მუშაობს, უნდა იყოს კარგად ვენტილირებადი და შეიცავდეს მზის დიდ შუქს. ეს ხელს უწყობს სხეულის უკეთეს გაჯერებას ჟანგბადით და ადამიანის კარგ განწყობას.

4. იკვებეთ დადებითი ემოციებით.

ხშირად გაიღიმე და იცინე. სიცილი აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას და გავსებთ დადებითი ენერგიით.

5. შეამცირეთ და რაც მთავარია, 0-მდე შეამცირეთ მოხმარებული ყავის და სხვადასხვა ენერგეტიკული სასმელების რაოდენობა. ისინი მხოლოდ ძალის მოზღვავის ილუზიას ქმნიან, მაგრამ სინამდვილეში ისინი მნიშვნელოვნად ამცირებენ სხეულს.

6. გაისეირნეთ სუფთა ჰაერზე.

ნელი შეგნებული სიარული ძალიან სასარგებლო გავლენას ახდენს ადამიანის ენერგეტიკულ მდგომარეობაზე. ასეთი სეირნობის დროს ადამიანი აშორებს დაგროვილ უარყოფით ენერგიას და კვებავს სხეულს ახალი ძალებითა და სუფთა ენერგიით.

7. დაიცავით კარგი ყოველდღიური რუტინა.

სამუშაო დღის დაგეგმვა საშუალებას მოგცემთ თავი დააღწიოთ ქაოსს და დაბნეულობას, რაც დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ ზედმეტი ენერგიის მოხმარება.

8. იზრუნეთ დაბალანსებულ კვებაზე.

მიირთვით ბევრი ახალი ბოსტნეული და ხილი. დალიეთ ბევრი სუფთა წყალი, წყალი და არა ჩაი, წვენი ან სხვა სასმელი. არ ჭამოთ ზედმეტი. მიირთვით ფრაქციულად და მცირე ულუფებით, რადგან ორგანიზმი ხარჯავს უზარმაზარ ენერგიას საკვების მოსანელებლად.

9. იოცნებეთ მეტი და მიიღეთ შთაგონება.

დაუკავშირდით ადამიანებთან, რომლებიც შთააგონებენ და გაძლევენ მოტივაციას. დაისახეთ თქვენთვის სასურველი ჭეშმარიტი მიზნები, იოცნებეთ და ნუ შეიზღუდავთ საკუთარ თავს. ეს მოგცემთ დადებით მოტივაციას, დამატებით ძალას და ერთგულებას.

10. განავითარეთ პოზიტიური აზროვნება.

ადამიანის აზროვნებას შეუძლია ძალითა და ენერგიით აავსოს იგი, ხელი შეუწყოს მიზნების მიღწევაში ან, პირიქით, იყოს დამღუპველი ფაქტორი.

აზრები, როგორიცაა "მე არ შემიძლია", "მე არ მივაღწევ", "მე დამარცხებული ვარ" და ა.შ. გაძარცვეთ და შეზღუდეთ თქვენი ქმედებები. თვალყური ადევნეთ თქვენს აზრებს და თუ შეხვდებით შეზღუდულ რწმენას, შეცვალეთ იგი პოზიტიური დადასტურებით. ეს მოგცემთ ძალას და საკუთარ თავში ნდობას.

11. გააკეთე სუნთქვის პრაქტიკა.

სუნთქვა არის ძლიერი, მაგრამ მარტივი გზა, რომელიც გავლენას ახდენს ჩვენს ცხოვრებაზე.

სუნთქვის სტრუქტურის გაგება და ზოგიერთი საიდუმლოს ცოდნა, გარდა განვითარების მძლავრი ინსტრუმენტისა, ასევე გვაძლევს ეფექტურ საშუალებას სიცოცხლისუნარიანობის აღდგენისა და კეთილდღეობის გასაუმჯობესებლად.

არც ისე დიდი ხნის წინ გამიმართლა, რომ შევხვდი ვლადიმირ ტრიფონოვს, ექსპერტს ადამიანური სისტემების განვითარების სფეროში. 6 წელზე მეტია ის პროფესიონალურად ეხმარება ადამიანებს საკუთარი თავის გაუმჯობესებაში, მიაღწიონ: წარმატება პიროვნულ ზრდაში, ჰარმონია და კეთილდღეობა ცხოვრებაში. ატარებს ტრენინგებს, მასტერკლასებს, რჩევებს აძლევს პიროვნული ეფექტურობისა და ადამიანის კეთილდღეობის თემებზე.

თავისი მრავალწლიანი გამოცდილების წყალობით, ვლადიმირმა შექმნა უნიკალური ტექნიკა.

მას ჰქვია "სიცოცხლის სუნთქვა" - ეს არის ადამიანის შინაგანი ორგანოების ძალის, ჯანმრთელობისა და მუშაობის სწრაფი აღდგენის ტექნიკა მედიკამენტების გამოყენების გარეშე. ტექნიკის უნიკალურობა მდგომარეობს მის სიმარტივეში და ბუნებრივი პროცესების გამოყენებაში ჯანმრთელობისა და სიცოცხლისუნარიანობის აღსადგენად.

ვლადიმირთან კომუნიკაციის დროს გავარკვიე, რომ ის რამდენიმე წლის განმავლობაში ეძებდა პრობლემის ეფექტურ გადაწყვეტას - როგორ წარმართოთ აქტიური ცხოვრების წესი, მიაღწიოთ თქვენს მიზნებს და ამავდროულად იყოთ მუდმივად კარგ ხასიათზე, სავსე. სიცოცხლისუნარიანობასთან და ჯანმრთელობასთან ერთად.

სიცოცხლისუნარიანობის გაზრდის სხვადასხვა მეთოდს სწავლობდა, ის ბევრს ვარჯიშობდა და ექსპერიმენტებს ატარებდა. შედეგად დაიბადა მარტივი და ეფექტური ტექნიკა „სიცოცხლის სუნთქვა“, რომელიც საშუალებას გაძლევთ მოკლე დროში აღადგინოთ სიცოცხლისუნარიანობის მარაგი და თავი დააღწიოთ ზემოთ ჩამოთვლილ პრობლემებს.

ვლადიმირმა ჩაატარა სპეციალური მასტერკლასი, რომელშიც მან აჩვენა ეს ტექნიკა. მასტერ-კლასს ჰქვია "სიცოცხლის სუნთქვა" ადამიანის შინაგანი ორგანოების ძალის, ჯანმრთელობისა და მუშაობის სწრაფი აღდგენის ტექნიკა მედიკამენტების გამოყენების გარეშე.

ეს არის 1,5 საათზე მეტი პრაქტიკული ნაბიჯ-ნაბიჯ ინფორმაცია იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა მიიღოთ წვდომა სასიცოცხლო ენერგიის ამოუწურავ წყაროზე, რომელიც შეგიძლიათ გამოიყენოთ სრულიად უფასოდ და დღის ნებისმიერ დროს.

რაც არ უნდა გააკეთოთ, შეგიძლიათ აღადგინოთ ძალა, გაზარდოთ ენერგიის ტონუსი და გააძლიეროთ ჯანმრთელობა. თქვენ ასევე შეგიძლიათ აღადგინოთ შინაგანი ორგანოები და გაახანგრძლივოთ სიცოცხლე.

სად მივიღოთ სიცოცხლის ენერგია?

ამ ასისტენტით შეიარაღებული თქვენ აღარასოდეს შეგექმნებათ პრობლემები:

ძალის ნაკლებობა.

სიცოცხლისუნარიანობის ნაკლებობა.

დაქვეითებული მოტივაცია.

მუდმივად მზარდი იმედგაცრუების გრძნობა.

ჯანმრთელობის გაუარესება.

განწყობის უეცარი ცვალებადობა.

მტკივნეულად ხანგრძლივი ყოფნა დეპრესიულ, დეპრესიულ მდგომარეობაში.

თავდასხმები თვითდაჯერებულობის.

არასრულფასოვნების განცდის გაჩენა.

დაუძლეველი სიზარმაცის და ძილიანობის შემოდინება.

თქვენ შეგიძლიათ გაიგოთ მეტი სიცოცხლის სუნთქვის ტექნიკის შესახებ:

მიჰყევით ყველა ამ რჩევას და თქვენს წინაშე აღარ გაჩნდება კითხვა, საიდან მიიღოთ ენერგია.

იყავი ჯანმრთელი, ენერგიული და ბედნიერი!

18.03.2015 23

შესაძლებელია თუ არა ყოველთვის ბედნიერი იყო?

ეს არის წერილი, რომელიც მივიღე სტუდენტისგან: ”მე ნამდვილად მინდა ვიყო ყოველთვის ბედნიერი. Შესაძლებელია? რადგან არ მიცდია სხვადასხვა დიეტა, ენერგია მაინც არ არის საკმარისი. იოგას კეთება დაიწყო. პირველი ორი თვე აფრინდა, მაგრამ შემდეგ ყველაფერი დაბრუნდა - მუდმივი ავარია და გაკვეთილების გაგრძელების სურვილი. მეუღლის რჩევით მან გვერდი აუარა მკურნალებს და ექსტრასენსებს, მაგრამ ცოტა ხნით ან უარესი იყო ან უკეთესი. როგორ დავძლიოთ აპათია და სად მივიღოთ ენერგია?

და აი, რა ვუპასუხე: „გმადლობთ თქვენი კითხვებისთვის, რომლებიც აქტუალურია ყველა ადამიანისთვის. ენერგიის ნაკლებობა მოსალოდნელი უბედურებისა და დაავადების პირველი ნიშანია. აიურვედა ამბობს, რომ თუ ადამიანი სულიერ ცხოვრებაში მიიწევს წინ, მაშინ ეს ორი ნიშნით უნდა დაინახო:

1. ადამიანი ყოველდღე უფრო და უფრო ბედნიერი ხდება.

2. მისი ურთიერთობა სხვა ადამიანებთან უმჯობესდება.

თუ ეს ნიშნები არ შეინიშნება, მაშინ რა კარგი სულიერი თუ რელიგიური პრაქტიკითაც არ უნდა იყოს დაკავებული ადამიანი, ეს ნიშნავს, რომ ის დამამცირებელია.

ჭეშმარიტი ბედნიერება მოდის გაცემისგან, მსხვერპლისგან, რადგან სიყვარულის შეგრძნება მხოლოდ მაშინ შეგვიძლია, როცა გავცემთ. ეგოისტი, გაუმაძღარი, შურიანი ადამიანი ვერ შეიყვარებს და ძნელად თუ ვინმეს უყვარდება და მოუნდება მასთან ურთიერთობა. ამიტომ, ის ვერ იქნება ბედნიერი. და ბევრის გაცემა შეგვიძლია, თუ ამ სამყაროზე დამოკიდებული არ ვართ. რაც უფრო ნაკლები მიჯაჭვულობა გვაქვს ამქვეყნად, მით მეტის გაცემა შეგვიძლია და, შესაბამისად, უფრო მეტი სიყვარული. თუ აიღეთ სურვილი, მიიღოთ მეტი, ვიდრე გაცემის სურვილი, მაშინ თქვენ ხართ დამოკიდებული.

მიმღები დამოკიდებულია, გამცემი არ არის დამოკიდებული.

კაბალის ერთ-ერთმა მასწავლებელმა მითხრა, რომ ამ სწავლების მთავარი მიზანია, ადამიანი ალტრუისტად აქციოს და ეგოიზმი განთავისუფლდეს.

აიურვედაში, უძველეს სამედიცინო სისტემაში, რომელიც აოცებს თავისი სიღრმით და სიბრძნით, ამტკიცებენ, რომ სიხარბე და შური დევს ყველა დაავადებისა და ტანჯვის სათავეში, რადგან ეს თვისებები ზრდის ეგოიზმს, თვითკონცენტრაციას და სიხარბეს.

და რა ხდება იმ ორგანოს ან უჯრედს, რომელსაც არ უნდა მთელი ორგანიზმისთვის მუშაობა, არამედ მხოლოდ მიიღოს და მოიხმაროს ორგანიზმის რესურსები? ასეთი ორგანოები სიმსივნური ხდება და თუ ორგანიზმი მათ არ მოიშორებს, კვდება. ასე რომ, სამყარო, როგორც მთლიანი, ცდილობს თავიდან აიცილოს კიბოს უჯრედები - ეგოისტები, ან თუნდაც ცივილიზაცია, როგორც მთლიანობაში, პირველ რიგში, რომლებიც წყვეტს მათ ენერგიის მიცემას. განმანათლებლებმა არიანელებმა თავიანთ კანონებში აღნიშნეს, რომ ცივილიზაციები კვდებიან არა ომების, სტიქიური უბედურებების და ა.შ. შედეგად, არამედ იმიტომ, რომ ყველა იწყებს ფიქრს მხოლოდ საკუთარ თავზე, მხოლოდ აღებაზე და არ გაცემაზე.

ხოლო ჰარმონიის ძირითადი პრინციპი არის ენერგიის გაცვლა.

მხოლოდ ის უხსნის ადამიანებს სიყვარულს და აბედნიერებს სამყაროს. უძველესი ჰერმიტი მკურნალი ვადია ამბობდა, რომ ადამიანი არის ფიჭური სამყარო და თუ ის არ ცხოვრობს მასთან ჰარმონიაში, მაშინ ის ბედნიერი არ იქნება. ამას ადასტურებს თანამედროვე ავტორიტეტები ფსიქოლოგიასა და მედიცინაში. პროფესორი სტანისლავ გროფი: „დედამიწაზე ყველა კრიზისის მიზეზი არის ხაზოვანი (ეგოისტური) მიზნების დაუოკებელი სწრაფვა“.

პიტერ რასელი: "ცივილიზაციის გლობალური კრიზისის დასაძლევად, რომელიც დაფუძნებულია ცნობიერების კრიზისზე, ჩვენ უნდა განვთავისუფლდეთ ცნობიერების ეგოცენტრული, მატერიალისტური რეჟიმისგან, რომელიც წარმოშობს ყველა პრობლემას."

სულიერი ჰომეოსტაზი.ეგოიზმი და ინტერესი საშიშია, რადგან ისინი ანადგურებენ ჰომეოსტაზს. პარაცელსუსი განსაზღვრავდა ჰომეოსტაზს, როგორც შინაგან და გარე სამყაროს შორის სრული ჰარმონიის მდგომარეობას.

იმისთვის, რომ იყოს ჰომეოსტაზი, ცოცხალმა არსებამ უნდა გაათავისუფლოს ენერგია. თუ ენერგია არ გამოიყოფა, მაშინ ცოცხალი არსება იწყებს გარემოზე დამოკიდებულებას. სამყაროსგან დამოუკიდებლობის მთავარი პრინციპია ცოცხალი არსების მიერ ენერგიის გამოყოფა. ჰომეოსტაზი იწყება სულიერ სიბრტყეზე და ვრცელდება ფიზიკურ და ქიმიურ დონეზე. სულიერი ჰომეოსტაზის არსებობისთვის, ჩვენ არ უნდა ვიყოთ დამოკიდებული სამყაროზე. ბოლოს და ბოლოს, რაც უფრო მეტად ვარ დამოკიდებული სამყაროზე ნებისმიერ სფეროში, მით უფრო სწრაფად გავანადგურებ ამ სამყაროში მომხდარ ცვლილებებს. პირველყოფილი ადამიანი შეიძლება სწრაფად მოკვდეს გვალვისგან, ტემპერატურის უკიდურესობების გამო. უკვე დიდი ხანია შენიშნეს, რომ პირველები, ვინც იღუპება კრიტიკულ სიტუაციებში, მაგალითად, საკონცენტრაციო ბანაკებში, მარტო დარჩა ბუნებასთან და ა.შ., ეგოისტი და აგრესიული ადამიანები არიან. როგორც ჩანს, არაფერი მუშაობს იოგებზე, რომლებიც არაფერზე არიან მიჯაჭვულნი ამქვეყნად. მათ შეუძლიათ ფრჩხილებზე დაიძინონ და მათ გარშემო თოვლი დნება.

სტალინის დროს იყო განკარგულება უპირველეს ყოვლისა მორწმუნეებისა და მღვდლების დახვრეტაზე, რადგან ისინი რაღაც უცნაურად არ იღუპებოდნენ საკონცენტრაციო ბანაკების ჯოჯოხეთურ პირობებში, არამედ ზრუნავდნენ სხვა პატიმრებზე და ასხივებდნენ სიკაშკაშესა და ნეტარებას მანამ. მათი ცხოვრების ბოლო წუთები. ამრიგად, ჩვენ უნდა შევწყვიტოთ მომხმარებელი, უნდა მივცეთ კიდევ ბევრი. მაგრამ თუ დავთმობთ ფიზიკურ, ემოციურ და ა.შ. დონეები, ჩვენ თვითონ უნდა ავიღოთ სადმე. და ჩვენ შეგვიძლია მივიღოთ ენერგია მხოლოდ ღვთაებრივ დონეზე, სადაც ის არის შეუზღუდავი რაოდენობით. ეს უწმინდესი უმაღლესი სულიერი ენერგია გადის ჩვენში, თუ ჩვენ არ დავთრგუნავთ სიყვარულის გრძნობას, ვგრძნობთ, რომ სიყვარულის გრძნობა უნდა გვმართავდეს, რომ ჩვენ მეორეხარისხოვანი ვართ, თუ შეგვიძლია შევინარჩუნოთ ეს გრძნობა, თუნდაც დავკარგოთ ადამიანი (ფული, პრესტიჟი). , საყვარელი ადამიანი და ა.შ.) და ა.შ.). უპირობო სიყვარულის განცდით ჩვენკენ მიედინება მთავარი ენერგია, რომელიც ყველაფერზე იხარჯება. საკვები გვაძლევს ენერგიას გარე პლანზე, მაგრამ იღებს მას შიდა სიბრტყეში. გაითვალისწინეთ, რომ ადამიანები, რომლებიც პერიოდულად მარხულობენ, ბევრად უფრო ენერგიულები არიან, ვიდრე ისინი, ვინც ბევრს ჭამენ. ამიტომ, როცა ავად გავხდებით, ვწყვეტთ ჭამას. მთელი ეს სამყარო თავისი მუდმივი სტრესით, ასევე საკვებით, არასულიერი კომუნიკაციით, უხამსი სექსით, შფოთვით - ენერგიას იღებს და მარხვა, მარტოობა ენერგიას იძლევა.

მაგრამ ენერგიების უდიდესი მიღება სიყვარულის უწყვეტი გრძნობით გადის.

ამიტომ, ჯანმრთელობის ერთ-ერთი პირველი წესია გიყვარდეს სამყარო ყველა ნაკლოვანებით, საკუთარი თავი (არ აქვს მნიშვნელობა როგორი ვიყავი), შენი ბედი ყველა სიტუაციაში, ნებისმიერ ცხოვრებისეულ სიტუაციაში. კაბალას ერთ-ერთმა მასწავლებელმა, რომელიც კომენტარს აკეთებს მცნებაზე „არ მოკლა“, განმარტა, რომ მცნებები ინტერპრეტირებულია შვიდ დონეზე. პირველ დონეზე, ეს მცნება გულისხმობს არ მოკლა ადამიანი, უმაღლესში, მეშვიდეზე, არ მოკლა სიყვარული შენს სულში. რადგან ეს არის მთავარი ცოდვა - სიყვარულზე უარის თქმა და ღმერთთან ერთიანობაზე უარის თქმა. ამიტომ, ყველა ღონე იხმარეთ ეგოიზმისა და ინტერესისგან თავის დასაღწევად. დაისახე შენთვის ცხოვრების მიზანი - ღვთიური სიყვარულის შეძენა, რადგან მიზნიდან ვიღებთ ენერგიას და მხოლოდ ღვთიური სიყვარულისკენ ძლიერი სწრაფვა გვავსებს უმაღლესი ენერგიით. გთხოვთ გაითვალისწინოთ, რომ ჩვენი ცივილიზაცია ცხოვრობს დევიზით: "მოხმარე, მოიხმარე, მოიხმარე!" ამასთან, ბედნიერი და ჯანმრთელი ადამიანების რიცხვი ყოველდღიურად მცირდება.

სახელმწიფო და სახელმწიფოთაშორის დონეზე პრობლემები ყოველდღიურად იზრდება. და არც ახალი მედიკამენტები, არც სხვადასხვა მეთოდები სერიიდან როგორ გავხდეთ ბედნიერი და ჯანმრთელი და არც ბევრი საზოგადოებრივი ორგანიზაცია არ გვეხმარება. „ქრონიკული დაღლილობის სინდრომით“ დაავადებულთა რიცხვი ყოველდღიურად იზრდება. სხვანაირად როგორ შეიძლება? ყოველივე ამის შემდეგ, ყველა სულიერი სკოლის განმანათლებლები, თანამედროვე პროგრესული მეცნიერები ამტკიცებენ: ყველაფერი, რაც მოდის ცრუ ეგოდან, ეგოისტური მოტივებიდან, თუნდაც გარეგნულად კარგ საქმეს ჰგავს, იწვევს ნგრევასა და ტანჯვას. და ყველაფერი, რაც სულიდან მოდის, ანუ უპირობო სიყვარულის გრძნობიდან, განაპირობებს ინდივიდისა და მისი გარემოს ნეტარებას, ჯანმრთელობას და სრულ ჰარმონიას.

ამ გაგებითა და მიღებით დაიწყეთ ცხოვრება ისე, თითქოს თქვენ ხართ უპირობო სიყვარულის განსახიერება. შეცვალეთ საყვედურები მადლიერებით. გონების კითხვები: "რა შემიძლია მივიღო ამ ადამიანისგან, საზოგადოებისგან?" შეცვალეთ „რა შემიძლია მივცე სხვებს? როგორ მოვიტანო ბედნიერება მათ ცხოვრებაში? როგორ შევავსო ისინი სიყვარულით? ” შეწყვიტეთ ფოკუსირება საკუთარ თავზე და თქვენს პრობლემებზე. გაიხსენეთ სუფი ბრძენების განცხადება: „ჯოჯოხეთი ის ადგილია, სადაც არავინ არის, ვის ირგვლივ დავეხმარებით“. და მაშინ იგრძნობთ, როგორ მოედინება უზარმაზარი ენერგია თქვენში, რომელიც ავსებს თქვენ და თქვენს გარშემო მყოფებს ნეტარებითა და ჰარმონიით. შეამჩნევთ, რომ მკვეთრად მცირდება თქვენი ვიზიტები ექიმებთან, ფსიქოლოგებთან, ექსტრასენსებთან და მკურნალებთან. პირიქით, თქვენთან შეხვედრისას ისინი თავად განიკურნებიან, აღმოაჩენენ ახალ შესაძლებლობებს და, რაც მთავარია, ბევრისთვის გაუგებარი ღვთაებრივი სიყვარულის ენერგიით ივსებიან. სცადეთ, არ ინანებთ! როდესაც ვიღებთ დახვეწილ ენერგიას.

ჩვენ ვიღებთ დახვეწილ ენერგიას, როდესაც:

- ვშიმშილობთ;

- ვატარებთ სუნთქვის ვარჯიშებს;

- პენსიაზე გავდივართ;

- ცოტა ხნით დუმილის აღთქმას ვდებთ;

- ვსეირნობთ (ან უბრალოდ ვიმყოფებით) ზღვის სანაპიროზე, მთებში, ბუნების ულამაზეს პეიზაჟებზე ჭვრეტით;

- უანგარო შემოქმედებით ვართ დაკავებული;

- ჩვენ ვადიდებთ ღირსეულ ადამიანს მისი ამაღლებული თვისებებისა და მოქმედებებისთვის;

- ვიცინით, ვხარობთ, გულიდან ვიღიმებით;

- ვინმეს უინტერესოდ ვეხმარებით;

- გამოიჩინეთ მოკრძალება;

- ვლოცულობთ ჭამის წინ;

- ვჭამთ პრანით (სასიცოცხლო ენერგიით) სავსე საკვებს - ნატურალურ ბურღულეულს, მარცვლეულს, ნაღს, თაფლს, ხილს, ბოსტნეულს;

- გვძინავს საღამოს 9-დან 10 საათამდე, ღამის ორ საათამდე (სხვა დროს ნერვული სისტემა არ ისვენებს, რამდენიც არ უნდა გვეძინოს);

- კარგ მასაჟს ვიღებთ ჰარმონიული პიროვნებისგან, ან ვაკეთებთ თვითმასაჟს;

- თავს ვისვამთ ცივი წყლით, განსაკუთრებით დილით და ყველაზე ძლიერი ეფექტია, თუ ფეხშიშველი ვდგავართ მიწაზე;

- ჩვენ ვწირავთ ჩვენს დროს, ფულს;

- ჩვენ ვეთანხმებით უსამართლობას. უპირველეს ყოვლისა, იმიტომ, რომ ყველაფრის უკან ვხედავთ ღვთაებრივ ნებას;

ყველა ადამიანს აქვს საკუთარი აზრი და ადამიანების უმეტესობა თავს ყოველთვის მართალი თვლის. ენერგიის დაკარგვა გამოწვეულია:

- სასოწარკვეთა, ბედისადმი უკმაყოფილება, წარსულის სინანული და შიში, მომავლის უარყოფა;

გაბრაზება და გაღიზიანება;

- ეგოისტური მიზნების დასახვა და განხორციელება;

- უმიზნო არსებობა;

- უზომო კვება;

- გონების უკონტროლო ხეტიალი, კონცენტრაციის უუნარობა;

- როდესაც ვჭამთ შემწვარ ან ძველ საკვებს, გაბრაზებული ან სხვა ნეგატიური ემოციების მქონე ადამიანის მიერ მომზადებულ საკვებს, მიკროტალღური ღუმელის გამოყენებისას; ხელოვნურ პირობებში მოყვანილი კონსერვანტების შემცველი პროდუქტები, ქიმიური დანამატები, ქიმიური სასუქების გამოყენებით;

- პრანას გარეშე საკვების ჭამა - ყავა, შავი ჩაი, თეთრი შაქარი, თეთრი ფქვილი, ხორცი, ალკოჰოლი;

- საჭმელი ნაჩქარევად და გზაში;

- მოწევა;

- ცარიელი ლაპარაკი, მით უმეტეს, თუ ვინმეს ერთდროულად ვაკრიტიკებთ ან ვგმობთ;

- არასწორი სუნთქვა, მაგალითად, ძალიან სწრაფი და ღრმა;

- მზის პირდაპირ შუქზე ყოფნა, 12 საათიდან 4 საათამდე, განსაკუთრებით უდაბნოში;

- უხამსი სექსი, სექსი სურვილის გარეშე და განსაკუთრებით პარტნიორის სიყვარულის გარეშე;

- გადაჭარბებული ძილი, ძილი დილის 7 საათის შემდეგ, ძილის ნაკლებობა;

- გონებისა და სხეულის დაძაბულობა;

- სიხარბე და სიხარბე.

აღმოსავლური ფსიქოლოგია 50% შედგება პრანაიამასგან - სუნთქვის გარკვეული ტექნიკის თეორია და პრაქტიკა, რომელიც საშუალებას აძლევს ადამიანს ყოველთვის იყოს სავსე სიცოცხლის ძალით (პრანა). თანამედროვე განმანათლებლური იოგას მასწავლებლების აზრით, ჩვენ შეგვიძლია მივიღოთ პრანა:

1. დედამიწის ელემენტი: ნატურალური საკვების ჭამა, ბუნებაში ცხოვრება, ხეებზე ფიქრი, მიწაზე ფეხშიშველი სიარული. ახლახან ვესაუბრე ძალიან ცნობილ აიურვედას ექიმს, რომელმაც დაიცვა დისერტაცია მედიცინაში. ის ამტკიცებდა, რომ თუ ადამიანი იწყებს ცხოვრებას ბუნებაში, დიდი ქალაქებისგან შორს, რომლებიც იძულებულნი არიან იარონ მეტროში, ასფალტზე იარონ, მაშინ ასეთი ადამიანი სწრაფად აღადგენს იმუნიტეტს და ის იწყებს ჯანსაღ ცხოვრებას.

2. წყლის ელემენტი: დალიეთ წყალი ჭებიდან ან ნაკადულებიდან. ბანაობა მდინარეში ან ზღვაში. მოერიდეთ კოფეინის შემცველ სასმელებს, ალკოჰოლს და სოდას.

3. ცეცხლის ელემენტი: მზეზე ყოფნა და მზის სინათლის შემცველი საკვების ჭამა.

4. ჰაერის ელემენტი: ეს არის ყველაზე მნიშვნელოვანი ელემენტი პრანას მისაღებად სუფთა ჰაერის ინჰალაციის გზით, განსაკუთრებით მთებში, ტყეში და ზღვის სანაპიროზე. მოწევა და ხალხმრავალ ადგილებში ყოფნა ადამიანს პრანას ართმევს.

5. ეთერის ელემენტი: პოზიტიური აზროვნების, სიკეთის, კარგი განწყობის გამომუშავება. და ეს დონე ითვლება საბაზისო. თუკი ადამიანი ბუნებაში ცხოვრობს და სწორად იკვებება, მაგრამ ამავე დროს გაღიზიანებული და გაბრაზებული დადის, პირიქით, პრანას სიჭარბე მას კიდევ უფრო სწრაფად გაანადგურებს. სამაგიეროდ, ჰარმონიული ადამიანი, ანუ კეთილგანწყობილი, უშიშარი ადამიანი შეიძლება დიდხანს გაძლოს ქალაქში, თუ იძულებული იქნება იქ ცხოვრება. მაგრამ ასეთ ადამიანსაც კი სჭირდება კვების მონიტორინგი და პერიოდულად ბუნებაში "გატეხვა".

ქალაქებში პრანას წყაროა ეკლესიები, ტაძრები, მონასტრები.

შავი შთანთქავს სინათლეს, თეთრი ირეკლავს მას.

როგორც ჩანს, მარტივი ჭეშმარიტებაა, რომელიც ყველასთვის დიდი ხანია ცნობილია, მაგრამ თუ დაფიქრდებით, ღრმა ფილოსოფიური აზრი აქვს. ყველა აკავშირებს სინათლეს რაღაც სუფთასთან, რაც აძლევს ენერგიას, ბედნიერებას და ჯანმრთელობას. მაგალითად, მზე - მის გარეშე სიცოცხლე ან დასრულდება დედამიწაზე, ან გადაიქცევა ჯოჯოხეთად. ბევრ სულიერ და რელიგიურ სკოლაში ღმერთის ერთ-ერთი მთავარი ატრიბუტი სინათლეა: კაბალაში, ისლამში, ზოგიერთ ინდუისტურ მოძრაობაში და სხვა. ადამიანები, რომლებმაც განიცადეს კლინიკური სიკვდილი, თქვეს, რომ უმაღლესი რეალობა სიყვარულით სავსე შუქია. მაგრამ თუნდაც სხვადასხვა ფილოსოფიური მოსაზრებების გარეშე, დაფიქრდით, ვის ვუწოდებთ მზეს? ადამიანი, ვისგანაც მოდის ბევრი სინათლე და სიკეთე, რომელიც ბუნებით არ არის ეგოისტი. წმინდანებში, შეუიარაღებელი თვალითაც კი, ბევრმა იხილა ჰალო, ბზინვარება გაუმაძღარი, შურიანი, ბუნებით ეგოისტი, ვერავინ დაარქმევს ნათელს და მზეს. უფრო სწორად, ის ისეთი პირქუშია, ღრუბელზე შავი. ჯანმრთელობის თვალსაზრისით, როცა ღმერთის მკურნალი ხედავს შენს დახვეწილ სხეულს, შემდეგ დაზიანებულ ან დაავადებულ ორგანოებზე ამბობს: აქ შავი ლაქა გაქვს, ღვიძლი შავია, რაც თავისთავად გულისხმობს, რომ ის ავადაა. ალბათ ყველას სმენია სამყაროში შავი ხვრელების არსებობის შესახებ. რა თქმა უნდა, ჯერ კიდევ ბევრია გამოკვლევა, მაგრამ შავი ხვრელის ერთ-ერთი მაჩვენებელი აშკარაა – ეს არის ერთგვარი ენერგიული ნივთიერება, რომელიც მხოლოდ შთანთქავს ყველაფერს და მისგან გამოსვლა შეუძლებელია. ერთგვარი კიბოს ორგანო, უჯრედი სამყაროს სხეულზე. რა არის კიბოს უჯრედები? სამედიცინო კვლევამ აჩვენა, რომ კიბოს უჯრედები გარედან არ მოდის - ისინი სხეულის საკუთარი უჯრედებია, რომლებიც გარკვეული პერიოდის განმავლობაში ემსახურებოდნენ სხეულის ორგანოებს და ასრულებდნენ სხეულის სასიცოცხლო აქტივობის უზრუნველსაყოფად. მაგრამ გარკვეულ მომენტში ისინი ცვლიან თავიანთ მსოფლმხედველობასა და ქცევას, იწყებენ ორგანოების მომსახურებაზე უარის თქმის იდეის განხორციელებას, აქტიურად მრავლდებიან, არღვევენ მორფოლოგიურ საზღვრებს, ყველგან ადგენენ თავიანთ "ძლიერ წერტილებს" (მეტასტაზებს) და ჭამენ ჯანსაღ უჯრედებს. კიბო ძალიან სწრაფად იზრდება და სჭირდება ჟანგბადი. მაგრამ სუნთქვა ერთობლივი პროცესია და კიბოს უჯრედები უხეში ეგოიზმის პრინციპით ფუნქციონირებენ, ამიტომ მათ არ აქვთ საკმარისი ჟანგბადი. შემდეგ სიმსივნე გადადის სუნთქვის ავტონომიურ, უფრო პრიმიტიულ ფორმაზე - ფერმენტაციაზე. ამ შემთხვევაში თითოეულ უჯრედს შეუძლია დამოუკიდებლად, სხეულისგან განცალკევებით „ხეტიალი“ და სუნთქვა. ეს ყველაფერი მთავრდება იმით, რომ სიმსივნური სიმსივნე ანადგურებს სხეულს და საბოლოოდ კვდება მასთან ერთად. მაგრამ თავიდან კიბოს უჯრედები ძალიან წარმატებული იყო – ისინი იზრდებოდნენ და მრავლდებოდნენ ბევრად უფრო სწრაფად და უკეთ, ვიდრე ჯანსაღი უჯრედები. ეგოიზმი და დამოუკიდებლობა - ზოგადად, ეს არის გზა "არსად". ფილოსოფია „სხვა უჯრედებს არ ვაღიარებ“, „მე ვარ ის, რაც ვარ“, „მთელი სამყარო უნდა მემსახუროს და სიამოვნება მომცეს“ - ეს არის კიბოს უჯრედის მსოფლმხედველობა. ამიტომ, ყოველ წამს გვაქვს არჩევანი - ვიბრწყინოთ სამყაროზე, მოვუტანოთ სხვებს სიკეთე და ბედნიერება ჩვენი ცხოვრებით, ვიღიმოთ, ვიზრუნოთ სხვებზე, ვიმსახუროთ თავდაუზოგავად, გავწიროთ, შევიკავოთ დაბალი ლტოლვა, დავინახოთ. მოძღვარი ყველა ადამიანში, ყველა სიტუაციაში დაინახოს ღვთაებრივი განგებულება, რომელმაც შექმნა ეს სიტუაცია, რათა რაღაც გვასწავლოს, მადლობა გადავუხადოთ.. ან პრეტენზია გამოთქვათ, განაწყენდეთ, იჩივლოთ, შურით, იარეთ სოლისებური გამომეტყველებით. შეხედე, ჩაძირე შენს პრობლემებში, გამოიმუშავე ფული, რომ დახარჯო კმაყოფილების გრძნობაზე, გამოიჩინე აგრესია. ამ შემთხვევაში, რაც არ უნდა ჰქონდეს ადამიანს ფული, ის იქნება უბედური და პირქუში. და ყოველდღე სულ უფრო ნაკლები ენერგია იქნება. სადღაც წასაყვანად კი ხელოვნური სტიმულატორები იქნება საჭირო: ყავა, სიგარეტი, ალკოჰოლი, ღამის კლუბები, ვინმესთან დაპირისპირება. ეს ყველაფერი თავიდან წარმოშობს, მაგრამ საბოლოოდ იწვევს სრულ განადგურებას. მარტივი რეგულარული კითხვა საკუთარ თავს: მე ვბრწყინავ სამყაროს ან ვიწოვ შუქს, შემიძლია სწრაფად შევცვალო ჩვენი აზრების და, შესაბამისად, მოქმედებების მიმდინარეობა. და სწრაფად გადააქციეთ ჩვენი ცხოვრება მშვენიერ ნათელ ნათებად, სიყვარულით სავსე. და შემდეგ აღარ ჩნდება კითხვები, თუ სად უნდა მივიღოთ ენერგია.

ოდესმე დაფიქრებულხართ, რატომ აქვს ზოგიერთ ადამიანს ენერგია გაჩაღებული, ისინი სავსეა ჯამრთელობითა და ბედნიერებით, მათი შესრულება არ არის მასშტაბური, ხოლო სხვების ცხოვრება სავსეა ნაცრისფერი განუწყვეტელი ყოველდღიური ცხოვრებითა და დაავადებებით, საიდანაც ისინი ვერ გადიან? სად შეიძლება იპოვო ძალა პოზიტიური ცვლილებებისთვის ცხოვრებაში?

ჯერ საკუთარ თავს უნდა მიხედოთ და შეეცადოთ გაარკვიოთ, სად მიდის სიცოცხლისუნარიანობა.

• ნეგატიური ემოციები
  სიცოცხლის ენერგია არის ყველაფერი ჩვენს ირგვლივ, მათ შორის საკუთარი თავი, ჩვენი აზრები და სიტყვები. ხშირად ვაკრიტიკებთ, ვგმობთ, ირგვლივ ყველას ადანაშაულებთ, წყენის დაგროვებას, რამდენჯერმე ვამცირებთ ჩვენი სიცოცხლისუნარიანობის დონეს. მუდმივი ფიქრები სამსახურზე, უფროსზე, კოლეგებზე, სხვადასხვა კონფლიქტური სიტუაციების თავში „გახვევა“ ასევე ათავისუფლებს ჩვენს ენერგიას, ისევე როგორც ჰაერი ბუშტიდან.
• გადატვირთვა
  ისე ხდება, რომ სხეულის ზოგად სტრესს თან ახლავს ძილზე უარის თქმა და, სტრესულ მდგომარეობაში ყოფნისას, იგი იწყებს ყველა ენერგეტიკული მარაგის შეწოვას.
• საყვარელი ნივთების ნაკლებობა
  თუ ადამიანს არ აქვს საყვარელი გართობა, გამოსავალი, რომელსაც მოაქვს სიამოვნება, ის კარგავს შესაძლებლობას გამოიტანოს სიცოცხლისუნარიანობა საკუთარი თავისგან, თუნდაც რთულ მომენტებში.

ამავდროულად, არსებობს უამრავი წყარო, საიდანაც ადამიანს შეუძლია გამოიტანოს თავისი სიცოცხლის ენერგია და გაუზიაროს ის სხვებს.

• ფიზიკურ დონეზეეს არის ყველა საფუძვლის საფუძველი: ჯანსაღი ძილი, სწორი კვება, ვარჯიში, ცუდი ჩვევების მიტოვება. თითოეული წყაროს სწორად გამოყენება წყვეტს პრობლემების ნახევარს და ქმნის პოზიტიური ცვლილებების საფუძველს.
• სულიერ-ემოციურ დონეზეეს არის მუშაობა ფიქრებთან, გრძნობებთან, ემოციებთან, რადგან გონებრივ ენერგიას აქვს სიდიდის რიგითობა უფრო მაღალი ძალა, ვიდრე ფიზიკური. მის მხარდასაჭერად:

1. ესაუბრეთ თანამოაზრეებს

თანამოაზრეებთან ურთიერთობა ენერგიას მატებს და ძალას მატებს. ხანდახან ასეთ ადამიანებთან შეგიძლიათ უბრალოდ გაჩუმდეთ და მაინც იგრძნოთ როგორ აძლევენ კარგ განწყობას.

2. შეიტანეთ კრეატიულობა თქვენს ცხოვრებაში

ყველაფერს, რასაც სულის ნაწილაკს დებ, კოლოსალური ენერგეტიკული მუხტი აქვს. მაშინაც კი, თუ ფიქრობთ, რომ არ ხართ კრეატიული ადამიანი, სცადეთ დაიწყოთ მცირედით - „ვიზუალეთ კარგი“: ჩამოკიდეთ სამოტივაციო სურათი თქვენს სამუშაო ადგილზე, რომელიც შთაგაგონებთ ყოველდღე.

3. ისწავლეთ დასვენება

არ დააგროვოთ დაძაბულობა საკუთარ თავში, ისწავლეთ მისგან თავის დაღწევა. მედიტაციები, სულიერი პრაქტიკა შექმნილია იმისთვის, რომ ადამიანს ძალა მისცეს და დაეხმაროს მას საკუთარი თავის პოვნაში.

4. შეისწავლე საკუთარი თავი

დაუსვით საკუთარ თავს კითხვები, როგორიცაა: რა მინდა, რა მომწონს, რას დავტოვებ, რა მაქვს, რითი ვამაყობ. თვით კითხვებიც კი ცვლის ადამიანის ცნობიერებას სწორი მიმართულებით.. ახალმა ცოდნამ საკუთარ თავზე შეიძლება მისცეს ბიძგი პოზიტიური ცვლილებებისკენ.

ამ თემაში შევეხეთ საბაზისო ცოდნას, რომელიც ცნობილია თითქმის ყველა ადამიანისთვის. მაგრამ ცოდნა საკმარისი არ არის, თქვენ უნდა შეძლოთ ამ ცოდნის გამოყენება და ამის გაკეთება ყოველდღე, რეგულარულად, თუმცა ცოტათი, მაგრამ გადადით თქვენი ცხოვრების ენერგიის შევსებისკენ.