როგორ უმტკივნეულოდ დაშორდეთ ქმარს - რჩევა ფსიქოლოგისგან. ნაბიჯი მეოთხე: იპოვნეთ რაიმე გასაკეთებელი. როგორ გადარჩეს ცოლისგან განქორწინება: სხვადასხვა ვარიანტები უსიამოვნო მოვლენისთვის

რა არის განქორწინების მიზეზები? განქორწინება თუ ოჯახის შენარჩუნება? როგორ გადავრჩეთ განქორწინებას?

ქმარი წავიდა. ცოლი წავიდა. განქორწინება გაცილებით რთულია, ვიდრე იმ ადამიანთან ურთიერთობის გაწყვეტა, ვისთანაც მხოლოდ სიყვარული იყო დაკავშირებული. განქორწინება არის გეგმების კრახი, ნდობა უახლოესი ადამიანის მიმართ. ხშირად ეს არის ღალატი, ღალატი. განქორწინება თავდაჯერებულობის ყველაზე რთული გამოცდაა. ბევრი რთული კითხვა ჩნდება. განქორწინება თუ დიდი ძალისხმევა ოჯახის შესანარჩუნებლად? თუ შვილები არიან, როგორ შევამციროთ მათთვის მიყენებული ზიანი, როგორ გავზარდოთ ისინი ჰარმონიულ ადამიანებად? როგორ აღვადგინოთ საბაკალავრო (გაუთხოვარი) ცხოვრება განქორწინების შემდეგ? როგორ დავძლიოთ განქორწინების შედეგები და მომწიფდეთ ახალი ურთიერთობისთვის?

ტანჯვის ჩვევა

სირთულეები, ჩიხები, გაურკვევლობა ცხოვრების ნორმალური, ბუნებრივი ნაწილია. ზოგადად, მოლოდინი, რომ ცხოვრება უნდა იყოს მარტივი და კომფორტული, რაც სადღაც სულის სიღრმეშია, არის დიდი ბოდვა, რომელიც მუდმივად გაგიცრუვდებათ, რადგან არ შეესაბამება რეალობას...

ოჯახურ ცხოვრებაში უთანხმოება იშვიათი არაა და, სამწუხაროდ, მეუღლეებს შორის უთანხმოება, უარეს შემთხვევაში, შეიძლება განქორწინებამდე მიგვიყვანოს. მსგავს სიტუაციაში აღმოჩენის შემთხვევაში, მშვენიერი სქესის წარმომადგენლებისთვის ზედმეტი არ იქნება ინფორმაციის მოპოვება იმის შესახებ, თუ როგორ გადარჩება ქმართან განქორწინება და რას ფიქრობენ ამაზე ექსპერტები. ფსიქოლოგიურ რჩევას შეუძლია რეალური დახმარება გაუწიოს ქალს, რომელსაც ჯერ კიდევ უყვარს ქმარი, მაგრამ დაკარგა რწმენა ნათელი მომავლის მიმართ.

რა არ უნდა გააკეთოთ განქორწინების შემდეგ

განქორწინების შემდეგ საწყის ეტაპზე ქალი იმყოფება მწვავე სასოწარკვეთილებაში, მას აწუხებს შიში, დანაშაულის გრძნობა, ბრაზი და სხვა დამანგრეველი ემოციები. კრიზისი შეიძლება შეიცვალოს აპათიით, ზოგადად რაიმეს გაკეთების სურვილით. ამ მომენტში ძალიან ადვილია საკუთარი თავის დაკარგვა და ცხოვრებისადმი ინტერესის დაკარგვა. საკმაოდ რთული იქნება გარე სამყაროს აღქმის სიკაშკაშის აღდგენა.

აქედან გამომდინარე, ძალზე მნიშვნელოვანია დეპრესიის პათოლოგიური მდგომარეობის თავიდან აცილება და ამისთვის აუცილებლად უნდა გამოირიცხოს შემდეგი ქმედებები და სურვილები:

1. ეძიეთ ურთიერთობა ყოფილ ქმართან.დაშორების შემდეგ ბევრი ქალი ცდილობს გატეხილი ჭიქის დაწებებას ყველა შესაძლო გზით - ურეკავენ, წერენ წერილებს და სმს-ებს, იგებენ დაშორების მიზეზს, არწმუნებენ მათ შეხვედრაზე, სადაც კვლავ ცდილობენ შეცვალონ მამაკაცის გადაწყვეტილება. ასეთი ქმედებები ყველაზე ხშირად იწვევს გაღიზიანებას მოპირდაპირე მხარეს. ქალი კი საკმაოდ დამამცირებელ მდგომარეობაშია, როცა ცდილობს მამაკაცის დევნას, რითაც საკუთარი ხელით აქვეითებს თვითშეფასებას.
2. მიიღეთ ანტიდეპრესანტები.ასეთი პრეპარატები არ დაეხმარება ფსიქიკური ტკივილის განკურნებას, არამედ მხოლოდ გაუმჯობესებული მდგომარეობის გარეგნობას შექმნიან, შემდეგ კი მხოლოდ პრეპარატის მიღების პერიოდში. თუ გაწუხებთ უძილობა და ვერ უმკლავდებით ნერვებს, შეგიძლიათ სცადოთ მცენარეული დამამშვიდებელი საშუალებები.
3. საკუთარ თავში ჩაკეტვა და მუდმივად მარტო ყოფნა.რა თქმა უნდა, შეგიძლიათ და დაგჭირდებათ გარკვეული დროით მარტო ყოფნა, მაგრამ ნათესავებთან და მეგობრებთან კომუნიკაციის მთლიანად გამორიცხვა მიუღებელია.
4. Ალკოჰოლის დალევა.ალკოჰოლის დალევამ შეიძლება ხელი შეუწყოს გამოცდილებისგან თავის დაშორებას, მაგრამ მისი ეფექტის აორთქლების შემდეგ, ფსიქიკური ტკივილი, სავარაუდოდ, განახლებული ენერგიით გაჩნდება. გარდა ამისა, ალკოჰოლის პირადი მოხმარება სავსეა გვერდითი დაავადებებით, ამიტომ უმჯობესია საერთოდ გამოირიცხოს მისი არსებობა ცხოვრებაში.

ბევრი ქალი ცდილობს დაამშვიდოს ტკივილი „სოლი-სოლი“ მეთოდით, სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, რაც შეიძლება მალე იპოვოს ახალი თანამგზავრი ან თაყვანისმცემელი. ნებისმიერი ფსიქოლოგი გეტყვით, რომ ეს არ არის რეკომენდებული. ხანმოკლე რომანი, სავარაუდოდ, ძალიან ხანმოკლე იქნება და მისი დასრულების შემდეგ, ქალი კვლავ განადგურებულად იგრძნობს თავს, რაც ისევ დეპრესიაში ჩავარდება, ალბათ უფრო ღრმა, ვიდრე ადრე.

განქორწინების გადარჩენისთვის, განსაკუთრებით მაშინ, თუ ჯერ კიდევ გაქვთ ძლიერი გრძნობები ყოფილი ქმრის მიმართ, პირველ რიგში უნდა გესმოდეთ, რომ მომხდარი არ არის სიცოცხლის დასასრული და შეეცადოთ ფსიქოლოგიურად განეშოროთ თავი იმ ადამიანს, რომელიც აღარ არის.

ფსიქოლოგები, თავის მხრივ, გვთავაზობენ უხეშ გეგმას, თუ რას უნდა მიაქციოთ ყურადღება, რა გააკეთოთ იმისათვის, რომ სწრაფად გააცნობიეროთ საკუთარი თავი, როგორც ცალკეული ადამიანი, ღირსი აყვავებული და ბედნიერი ცხოვრებისთვის.

მოიშორეთ უარყოფითი ემოციები

არავითარ შემთხვევაში არ უნდა შეინახოთ საკუთარ თავში წყენა, ტკივილი და სხვა უარყოფითი ემოციები. თქვენ უნდა მისცეთ მათ გამოსავალი, განსაკუთრებით განქორწინების შემდეგ პირველ დღეებში და კვირებში. აუცილებელია საკუთარ თავს უფლება მისცეთ იტირო იმის გაგებით, რომ ამაში ცუდი არაფერია. ეს არ არის სისუსტე, არამედ გრძნობის უნარი.

როდესაც სხვა ემოციები ჩნდება, მაგალითად, ყოფილი ქმრის სიძულვილი, მათაც უნდა მიეცეთ გამოსავალი. ამისთვის შესაფერისია ყველა პრაქტიკოსი ფსიქოლოგის მიერ რეკომენდებული ძალიან მარტივი ტექნიკა.

თქვენ უნდა აიღოთ ფურცელი და დეტალურად აღწეროთ ყველაფერი, რაც გტანჯავთ. ტექსტი შეიძლება დაიწყოს ფრაზით "მე განაწყენებული ვარ, რომ ...". სასარგებლოა დაწერილის ხელახლა წაკითხვა გარკვეული პერიოდის შემდეგ, წარმოთქმა და თითოეული სიტყვის გაცნობიერება. კიდევ ერთი რჩევაა ფოთლის დაწვა მასზე გაჟღენთილი ემოციებით.

თუ წერის სურვილი არ გაქვს, შეგიძლია დაურეკო კარგ მეგობარს, შეყვარებულს, ახლობელს. ვისაც ნამდვილად სურს დახმარება და უბრალოდ გამოხატოს აზრები და გრძნობები მისთვის.

შეზღუდეთ ურთიერთობა ყოფილ ქმართან

მნიშვნელოვანია შეწყვიტოთ ან მინიმუმამდე დაიყვანოთ ყოველგვარი კონტაქტი ყოფილ ქმართან, სულ მცირე, პირველად. ასევე ღირს მას რაც შეიძლება სწრაფად მივცეთ ყველაფერი და ერთობლივი ფოტოები და საჩუქრები შორეულ ყუთში დამალოთ. არ უნდა აკონტროლოთ სოციალური ქსელები, ყოველ წუთს უყურებთ ყოფილი მამაკაცის გვერდს ან ეკითხებით საერთო მეგობრებს, რა ხდება მის ცხოვრებაში.

თუ ნათესავები ან მეგობრები ცდილობენ წარუმატებელი ოჯახური ცხოვრების შესახებ დისკუსიაში ჩაერთონ ან სხვა ჭორები თქვან, ეს უნდა გადაიკვეთოს ძირში. აუცილებელია იმის გარკვევა, რომ წარსული დარჩა და ის, რაც ახლა ყოფილ მამაკაცს ემართება, მხოლოდ მისი ცხოვრებაა და არანაირად არ აინტერესებს თავად ქალს.

თუ ოჯახში ბავშვები არიან, უმჯობესია კომუნიკაცია შემცირდეს მათ მომავალ ცხოვრებასა და კეთილდღეობაზე.

აპატიე და გაიგე, რომ ურთიერთობა დასრულდა

განქორწინების შემდეგ დიდი ხნის განმავლობაში, ბევრი ქალი იმედოვნებს საყვარელი ადამიანის დაბრუნებას, არ ეთანხმება იმ ფაქტს, რომ ურთიერთობა აღარ არის. ეს ითვლება დესტრუქციულ მიმართულებად, რაც ხელს უწყობს დაჭრილი და დაჭრილი ქალის სულის თვითგანადგურებას. აქედან გამომდინარე, ყველაზე მნიშვნელოვანი საკითხია განქორწინების სიტუაციის პატიება და მიღება.

უნდა გესმოდეთ, რომ ყველაფერი უკვე წარსულშია და შეეცადეთ აპატიოთ თქვენი საყვარელი ქმრის ყველა ცოდვა. არ დაივიწყოთ საკუთარი თავის პატიების და დანაშაულის გრძნობისგან თავის დაღწევის მომენტი. აუცილებელია აღიაროთ ის მომენტი, რომ ორივე ყოველთვის არასწორია კამათში და არავითარ შემთხვევაში განქორწინების ბრალი არ შეიძლება იყოს ერთ ადამიანს.

გაამრავალფეროვნეთ თქვენი გატარება

საკუთარი თავის დაკავება და ბევრი თავისუფალი დროის გამორიცხვა ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული გზაა საყვარელ ადამიანთან განქორწინების რაც შეიძლება მარტივად გადარჩენისთვის. რაც უფრო ღრმად შედიხართ ნებისმიერ ბიზნესში, მით ნაკლები დრო დაგრჩათ გამოცდილებისთვის.

მნიშვნელოვანია აქტიური კომუნიკაცია მეგობრებთან, საყვარელ ადამიანებთან, დაეხმაროთ მათ რაიმეში და მიიღოთ მათი მხარდაჭერა, არ უარი თქვათ ღონისძიებებსა და დღესასწაულებში მონაწილეობაზე.

განტვირთვის ყველაზე პოპულარულ გზებად განიხილება შემდეგი ვარიანტები:

1. ბინის გადაკეთება, სადაც ყოფილი ქმარი ცხოვრობდა ან მასში ავეჯის გადაკეთება და კოსმეტიკური რემონტი.
2. ჰობი ან დიდი ხნის სურვილის ასრულება - ცეკვა, ენის შესწავლა, ცისტერნა, მოგზაურობა შორეულ ქვეყნებში, სადაც დიდი ხანია მინდოდა მონახულება და ა.შ.
3. იმუშავეთ მოხალისედ ავადმყოფი ბავშვების, პენსიონერთა მოვლაში. სხვისი ტანჯვა აშკარად აჩვენებს საკუთარი გამოცდილების უმნიშვნელოობას, მოყვასის დახმარება კი თავისთავად კარგი საქმეა და ნებისმიერ სულზე მკურნალობს.

სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ახალი ემოციები და შთაბეჭდილებები საშუალებას აძლევს ადამიანს იგრძნოს ამ სამყაროში ყოფნის ნამდვილი სიხარული. ასეთ მომენტებში დგება იმის გაგება, რომ ცხოვრება, თურმე, არ დასრულებულა და მასში ბევრი საინტერესო რამ არის.

ჩაერთეთ გარეგნობაში

მწვავე განცდების პერიოდში ქალი მიდრეკილია წყვეტს საკუთარ თავზე ზრუნვას, რაც თავის მხრივ უარყოფითად მოქმედებს თვითშეფასებაზე. უნდა აიძულოთ საკუთარი თავი გამოიყენოთ თქვენი საყვარელი კოსმეტიკა; შესანიშნავი ვარიანტი იქნება სპორტდარბაზში დარეგისტრირება, იოგაზე წასვლა, ვარცხნილობის ან თმის ფერის შეცვლა და გარდერობის განახლება.

როგორც კი გარეგანი მხარე იწყებს შეცვლას, უფრო სწორად გამოჯანმრთელებას, და ქალი იწყებს შეამჩნიოს საკუთარი თავის გამოხედვა, მოისმინოს კომპლიმენტები და თავად დაინახოს საკუთარი თავი განახლებულად სარკეში, თვითშეფასება მყისიერად აიწევს და ყოფილზე ფიქრები. სიყვარული უფრო და უფრო სუსტი გახდება.

დასკვნითი ეტაპი: დასკვნები

როგორც კი მდგომარეობა გაუმჯობესდება და რაციონალურად აზროვნების უნარი დაბრუნდება, თქვენ უნდა აიღოთ ფურცელი და აღწეროთ მომხდარის ყველა დადებითი და უარყოფითი მხარე. მაგალითად, რომ დიდი რაოდენობით თავისუფალი დროის გამოჩენა ქალს აძლევს შესაძლებლობას იზრუნოს საკუთარ თავზე, საყვარელზე, განავითაროს ის, რაც საინტერესოა, მაშინ როცა ადრე ეს დრო შეიძლება დახარჯოს ქმრის პრობლემების ან ყოველდღიური საკითხების გადაჭრაზე.

ასევე აუცილებელია გავაანალიზოთ, რა იყო ცუდი ოჯახურ ცხოვრებაში და როდის დადგა დასასრულის დასაწყისი. შეცდომების გაანალიზება ამცირებს მომავალში მათი განმეორების რისკს. გარდა ამისა, დეტალური ანალიზი დაეხმარება ქალს სულიერად გაიზარდოს და გააცნობიეროს, რომ მხოლოდ თვითკმარ ადამიანს, როგორიც არის, შეუძლია მომხდარის მიღება, მომხდარის ნიუანსების გაგება და წარსულის გაშვება.

განქორწინების ვიდეოზე

განქორწინების გამოცდილება უდავოდ ერთ-ერთი ყველაზე უსიამოვნო მოვლენაა ქალის ცხოვრებაში. თუ მამაკაცს მაინც უყვართ, მაშინ განშორების ტკივილი შეიძლება ორმაგად ძლიერი იყოს. კრიზისულ მდგომარეობაში მთავარია, შეეცადოთ გაერთიანდეთ და გახსოვდეთ, რომ ცუდი პერიოდი ადრე თუ გვიან დასრულდება. მართლაც, ფაქტობრივად, ცხოვრება გრძელდება და რაც მოხდა, უბრალოდ სტიმულია რაღაც ბევრად უკეთესისკენ.

საყვარელ ადამიანთან განშორებამ შეიძლება შეაწუხოს ყველაზე ძლიერი ქალიც კი. განქორწინების შემდეგ ხდება სრული განადგურება, რომლის გამკლავებაც ძალიან რთულია. ამ დროს მარტო გადარჩენა თითქმის შეუძლებელია – ძალიან მნიშვნელოვანია გარშემორტყმულიყავი საყვარელი ადამიანებით, რომლებიც დაგეხმარებიან ქმრის დავიწყებაში.

განქორწინების ეტაპები

ფსიქოლოგიაში ნებისმიერ დანაკარგს ხუთი ძირითადი ეტაპი ახასიათებს, რომელთა გავლაც ძალიან მნიშვნელოვანია ერთმანეთის მიყოლებით. არ უნდა სცადოთ პირველიდან მეხუთეზე გადახტომა - სიტუაციის ამ გზით მიღების პროცესს არ დააჩქარებთ.

დრო ძალიან ინდივიდუალური საკითხია. ყოფილ ქმარს ერთ წუთში ვერ დაივიწყებ, მით უმეტეს, თუ ძალიან მდიდარი წარსული გაქვს. რაც უფრო მეტ დროს დაიწყებთ საკუთარი თავისთვის დათმობას და არ ფიქრობთ მეუღლის დაკარგვაზე, მით უფრო მალე გაგათავისუფლებთ ეს სიტუაცია და დაშორება აბსოლუტურად უმტკივნეულო გახდება.

რა არის ეს ეტაპები?

1. შოკი და უარყოფა
   პირველ ეტაპზე, განშორების შემდეგ, დგება სიტუაციის უარყოფის მომენტი. ქალი არაადექვატურად რეაგირებს სხვების ნებისმიერ გონივრული არგუმენტზე, რომ უკეთესი იქნება, მთლიანად უარყოფს თავად იდეას.
2. გაბრაზება და წყენა
   ამ დროს ყოფილ ქმარს უჩნდება გაბრაზება მისი ქმედებების გამო - ღალატი, ღალატი, უყურადღებობა და ა.შ. გარდა ამისა, პირველზე ნეგატივის დოზის მიღების შემდეგ, ნაწილაკი რჩება საკუთარი თავისთვის. ქალი საკუთარ თავზე გაბრაზებულია ყველანაირი წვრილმანის გამო, ფიქრობს, რომ ყველაფერი სხვაგვარად შეიძლებოდა გამოსულიყო, რომ „არა ეს საქმე“.
3. დანაშაულის ეტაპი
   წინა ეტაპის ლოგიკური გაგრძელება - საკუთარ თავზე ბრაზი გადაიქცევა დანაშაულის მუდმივ განცდაში. იწყება შეცდომების აქტიური ძებნა და ყველაფრის გამოსწორების მცდელობა. სწორედ ამ ეტაპზე ჩნდება მწვავე სურვილი, დაურეკოს ყოფილს და შესთავაზოს კომპრომისული გამოსავალი სიტუაციიდან.
4. დეპრესია
   განქორწინების ყველაზე რთული ეტაპი. ამ მომენტში სრულდება იმის გაცნობიერება, რომ ოჯახი აღარ არსებობს. ამ ეტაპზე ძალიან მნიშვნელოვანია საყვარელი ადამიანების მხარდაჭერის გრძნობა - რაც უფრო მეტი ყურადღება და ზრუნვა იქნება მიტოვებული ქალის მიმართ, მით უფრო სწრაფად გადავა ფინალურ ეტაპზე.
5. შვილად აყვანა
   არც ისე მტკივნეული ჩანს მომენტი, როცა ეს ადვილი და მარტივი ხდება და ქმრის ოჯახიდან წასვლა. საბოლოოდ, სიტუაციის სრული გააზრება მოდის, ჩემს თავში ჩნდება უახლოესი მომავლის გეგმები. სწორედ ამ პერიოდში იწყებს ქალი ახალ ცხოვრებას.

ქვემოთ მოცემულ ვიდეოში შეგიძლიათ იხილოთ დაკარგვის კიდევ რამდენიმე ეტაპი.

რა არ უნდა გააკეთოს

ქმრის ღალატისა და ღალატის შემდეგ, განსაკუთრებით რთულია ემოციებთან გამკლავება. ამ შემთხვევაში ქალისთვის ძალიან მნიშვნელოვანია იმის გაგება, რომ სამყარო არ დაინგრა. თქვენ არ უნდა იფიქროთ იმ ნეგატივზე, რომელიც თქვენს მხრებზეა დაგროვილი.

Მნიშვნელოვანი! უპირველეს ყოვლისა, უნდა გესმოდეთ, რომ ყველაზე ძლიერი და საიმედო მხარდაჭერა თქვენ ხართ. გარდა ამისა, თუ შვილები გყავთ, არ დაივიწყოთ ისინი - ჩვილებისთვის მშობლების განქორწინება არანაკლებ მტკივნეულია, ვიდრე უფროსებისთვის.

ბევრი ქალი უშვებს რიგ შეცდომებს მორალის შემსუბუქების მცდელობისას და ეხმარება საკუთარ თავს გაუმკლავდეს დაშორებას. არავითარ შემთხვევაში არ უნდა გააკეთოთ შემდეგი.

1. ყველაფრის დაბრუნებას ცდილობს. მიუხედავად ყველა კარგისა შენს ოჯახში, დაშლა მოხდა. არ უნდა „გაიქცე“ ყოფილ ქმარს, რათა მსჯელობდე მასთან. თუ გადაწყვეტილება ნაჩქარევად არ მიიღეს, ღირსეულად უნდა გამოხვიდე ამ სიტუაციიდან.
2. სასწრაფოდ ეძიეთ ახალი ურთიერთობები. სავარაუდოდ, ეს იქნება მხოლოდ შინაგანი სიცარიელის შევსების მცდელობა და არა რეალური გრძნობებით. ქალი ეძებს ვინმეს მსგავსს, მაგრამ ნაკლებად სავარაუდოა, რომ მას ნამდვილად შეუყვარდება ახალი მამაკაცი დაშორებისთანავე. არ უნდა იჩქაროთ „თავით აუზში“, სანამ ძველი გრძნობები მთლიანად არ გაქრება.
3. დათრგუნეთ უარყოფითი ემოციები. ცრემლები, გაბრაზება, შიში ქალის ბუნებრივი რეაქციაა ქმრის ოჯახიდან წასვლაზე. არ უნდა დაიმალოთ თქვენი გრძნობები და დაგროვოთ წყენა საკუთარ თავში - მომავალში ეს არ მოახდენს ყველაზე ხელსაყრელ გავლენას სხეულის მდგომარეობაზე.
4. დახატეთ ბავშვები "გამოფენაში". იმისდა მიუხედავად, რომ ქმარი არასწორად იქცეოდა, არ არის საჭირო შვილების მის წინააღმდეგ გამოყვანა. შვილის თანდასწრებით ყოფილის შეურაცხყოფა, ერთმანეთის ნახვის აკრძალვა არ არის კარგი აზრი. ბავშვს არ უნდა ჰქონდეს განცდა, რომ მამა მატყუარა და მატყუარაა, რათა მომავალში მისთვის ასეთი ქცევა ნორმად არ იქცეს.
5. ილუზიებით დანებება. მაშინაც კი, თუ წარსულში თქვენი ქმარი რეგულარულად განებივრებდა საწოლში საუზმით, ძვირადღირებული საჩუქრებით და ზედმეტი ყურადღების მიღებით, თქვენ უნდა აღიაროთ, რომ ეს ამ ადამიანს აღარ დაემართება. არ არის საჭირო იმაზე ფიქრი, რომ კაცს წამიერი სისუსტე აქვს და ყველაფერი ნორმალურად დაბრუნდება – აღარ დაბრუნდება.
6. მიიღეთ ძლიერი ანტიდეპრესანტები. სტრესისა და შფოთვის გამო ქალს შესაძლოა განუვითარდეს უძილობა, რისი მოშორება უკეთესია უფრო ნაზი მედიკამენტებით. ხარისხიანი დასვენებისთვის შეგიძლიათ გამოიყენოთ მსუბუქი სედატიური საშუალებები ბუნებრივ საფუძველზე.
7. დაიხრჩო ტკივილი ალკოჰოლში. ჩვენი სწორი გონებით, თითოეულ ჩვენგანს ესმის, რომ ალკოჰოლი არ არის გამოსავალი სიტუაციიდან. მაგრამ როდესაც სამყარო ინგრევა, ხელი უნებურად შეიძლება ბოთლს მიაღწიოს. მოერიდეთ ამას და შეეცადეთ შეცვალოთ ეს წამიერი ეიფორია რაიმე ნაკლებად მავნე - გატაცებით, სეირნობით, სპორტით.

როგორ შეწყვიტოთ ყოფილი ქმრის სიყვარული?

როდესაც აღარ დაგრჩათ ცრემლები და ყოფილი ქმრის ნომრის აკრეფის აკვიატებული სურვილი თანდათან გაქრა, თქვენ უნდა შეეცადოთ გახსნათ საკუთარი თავი ახალი ურთიერთობისთვის. ამისთვის, აუცილებლად უნდა გესმოდეთ, რომ შეყვარებული ხართ.

თუ ყოფილი მეუღლის სიყვარულის ნაპერწკალი შიგნით ისევ დნება, აუცილებელია მისი ჩაქრობა აუცილებლად. იმისათვის, რომ შეწყვიტოთ გიყვარდეთ ის, ვინც მიგატოვა, შეგიძლიათ სცადოთ შემდეგი მეთოდების გამოყენება.

1. გამორიცხეთ ყოველდღიური ცხოვრებიდან ის, რაც მას ახსენებს. ვიზუალური მეხსიერება ყველაზე ძლიერი და გრძელია. ყოველდღიურად ეჯახება საყოფაცხოვრებო ნივთებს, ქალი დაუყოვნებლივ, ნებით და არა ნებით, იხსენებს ყოფილთან დროის გატარებას. თქვენ მთლიანად უნდა ამოიღოთ ყველაფერი, რაც შეიძლება გაგახსენოთ თქვენს ქმარს - მისი ნივთები, ფოტოები, საჩუქრები. ამ ყველაფრის გადაგდება ან უბრალოდ შორეულ ყუთში დამალვა შეიძლება.
2. სთხოვეთ ახლობლებს, არ გადადოთ განქორწინების თემა. თუ ყოველ შეხვედრაზე ირგვლივ ყველა იწყებს ქალის სინანულს და თანაუგრძნობს მას, მაშინ სიტუაციის მიღებაზე საუბარი არ შეიძლება. რაც უფრო ნაკლები შეხსენება მოხდა, მით უფრო ადვილია პრობლემებისგან აბსტრაცია და ახლიდან ცხოვრება.
3. დაკიდეთ პოზიტივზე. ყურადღება მიაქციეთ ცხოვრების კარგ მხარეებს განქორწინების შემდეგ - წინდებს არავინ აგდებს ბინაში, არ არის საჭირო დილით ადრე გაღვიძება და ვინმესთვის საუზმე. შეეცადეთ ისიამოვნოთ მარტოობის მომენტით და მაქსიმალურად გამოიყენოთ ეს პერიოდი.
4. ნუ შეგეშინდებათ ფლირტი. არავინ საუბრობს განქორწინებისთანავე ახალი ურთიერთობის დაწყებაზე. მაგრამ უცნობ ადამიანთან მსუბუქი ფლირტი არ ავნებს. ეს გაგრძნობინებთ თავს სასურველ ქალად, აიმაღლებთ თვითშეფასებას და კიდევ ერთხელ გაიგონებთ თქვენს მიმართ სასიამოვნო სიტყვებს.

და ქვემოთ ვიდეოში არის კიდევ რამდენიმე მარტივი გზა გრძნობების „მოშორებისთვის“.

ემოციური განთავისუფლების პრაქტიკა

ზემოაღნიშნული მეთოდების გარდა, არსებობს სპეციალური ტექნიკა, რომელიც საშუალებას მოგცემთ გააგრილოთ გრძნობები ყოფილი ქმრის მიმართ.

Მნიშვნელოვანი! ეს პრაქტიკა საშუალებას გაძლევთ არა მხოლოდ განთავისუფლდეთ გრძნობებისგან იმ კაცის მიმართ, რომელმაც შეწყვიტა თქვენი სიყვარული, არამედ აღადგენს ძალას, განაახლებს სულიერ მთლიანობას და გეხმარებათ ცხოვრების მთელი დინების გაანალიზებაში.

ემოციური განთავისუფლება არის ფსიქოლოგიური პრაქტიკა, რომელიც გამოიყენება როგორც ქალებისთვის, ასევე მამაკაცებისთვის. გარდა ამისა, ზოგიერთი პუნქტის გამოსწორებით, ამ ტექნიკის წყალობით, შეგიძლიათ გადარჩეთ ნებისმიერი უარყოფითი მოვლენა - განშორება, სამსახურიდან გათავისუფლება, საყვარელი ადამიანის დაკარგვა.

პრაქტიკა შედგება 7 ეტაპისგან, რომელიც უნდა შესრულდეს მორიგეობით.

1. რვეულში ან რვეულში რაც შეიძლება ნათლად აღწერეთ თქვენი გრძნობები ყოფილი ქმრის მიმართ. არ მოგერიდოთ ლამაზი სიტყვები, რადგან ნამდვილად გქონდათ ნამდვილი სიყვარული. ასევე, არ შეგაშინოთ ნაწერით დაფარული ფურცლები – როგორც წესი, ამ ამოცანის შესრულებას მთელი რვეული სჭირდება.
2. დაწერეთ დეტალური პასუხი თითოეულ გრძნობაზე - რატომ გქონდათ ეს? მაგალითად, თუ მაინც გრძნობთ თავს დამნაშავედ თქვენი ყოფილის მიმართ, დაწერეთ რატომ. რაც შეიძლება ზუსტად უნდა აუხსნათ საკუთარ თავს ამა თუ იმ მდგომარეობის გაჩენის ბუნება.
3. სამუშაოს შემდეგ რამდენიმე საათი უნდა დაისვენოთ. მნიშვნელოვანი ისაა, რომ ყველა ეტაპის დასრულებას დრო სჭირდება. მაგრამ არ გააჭიანუროთ ეს პროცესი დიდი ხნის განმავლობაში - რაც უფრო სწრაფად დასრულდება ყველა დავალება, მით უფრო სწრაფად გაგათავისუფლებთ თქვენი ქმრის მიმართ გრძნობები.
4. შემდეგ, ახალ რვეულში უნდა აღწეროთ ადამიანი, რომლის ნახვაც გსურთ თქვენს გვერდით. გვითხარით, როგორ ხედავთ მას - დაწყებული გარეგნობით, აქტივობით, ჩვევებით და დამთავრებული თქვენს მიმართ დამოკიდებულებით.
5. ახლა თქვენ უნდა შეადაროთ თქვენი ქმარი მიღებულ იდეალს. რამდენ მახასიათებელს დაემთხვა ისინი? იქნებ ყოფილს იმაზე მეტი ნაკლი აქვს, ვიდრე შენ გინდოდა?
6. იმის გასაგებად, რომ განქორწინების გადაწყვეტილება ყველაზე სწორი იყო თქვენს ცხოვრებაში, ყურადღება უნდა მიაქციოთ მომავალი მეუღლის ყველა მინუსს. დაწვრილებით აღწერეთ ყველაფერი, რაც ასე გაღიზიანებთ - ღამის ხვრინვა, უყურადღებო ქცევა, სიზარმაცე და ა.შ. მითხარი, ყოველთვის ოცნებობდი ასეთ ქმარზე?
7. ახლა კი ყველაზე მნიშვნელოვანი ნაბიჯი ვარდისფერი სათვალეების ჩამოგდებაა. მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ დროთა განმავლობაში ადამიანები არ იცვლებიან და ყველა ჩვევა, რომელიც ასე მაღიზიანებს ყოფილში, არ გაქრება. ამ პრაქტიკის დახმარებით თქვენ შეგიძლიათ შეწყვიტოთ ქმრის იდეალიზაცია და გაიგოთ, რომ გარშემო ბევრი სხვა მზრუნველი და ერთგული მამაკაცია.

განქორწინების შემდეგ ემოციურ მდგომარეობას არ შეიძლება ეწოდოს სტაბილური. ამ პერიოდს ახასიათებს განწყობის ცვალებადობა და მცირე დაბნეულობა. იმისთვის, რომ საბოლოოდ გაუმკლავდეს ყველა სიძნელეს, რაც ქალს ელის ქმრის ღალატის შემდეგ, აუცილებელია გავითვალისწინოთ ექსპერტების რჩევა.

1. შეეცადეთ დაუთმოთ თავისუფალი დრო. ნებისმიერი სახის აქტივობაზე კონცენტრირება დაგეხმარებათ დაივიწყოთ პრობლემები და ყველა ის აზრი, რომელიც გაწუხებთ. ამისათვის შეგიძლიათ უფრო ღრმად შეხვიდეთ სამუშაოში ან დაიწყოთ რემონტი.
2. იპოვეთ გამოსავალი თქვენთვის. ახალი ჰობი დაგეხმარებათ დაისვენოთ და გადაიტანოთ ყურადღება. გარდა ამისა, სასიამოვნო აქტივობა განმუხტავს ემოციურ მდგომარეობას და საშუალებას მოგცემთ გადახვიდეთ ცხოვრების ახალ ეტაპზე.
3. იმოგზაურეთ. წაიყვანე შენი შვილი შენთან და ნახე სამყარო. მაგალითად, შეგიძლიათ თბილ რეგიონებში წასვლა ზამთრის შუა პერიოდში. პეიზაჟის ამ ცვლილების წყალობით, თქვენ ჩაძირავთ ახალ შეგრძნებებს და გადახედავთ რა ხდება. და თბილი მზე და ზღვის ნიავი სასიამოვნო ბონუსი იქნება ამ მოგზაურობაში.
4. გაუშვით წყენა. არ უნდა იფიქროთ ქმრის ღალატზე - წყენის დაგროვება კარგს არ გამოიწვევს. აპატიეთ მას ყველა მისი დანაშაული და ეს ბევრად უფრო ადვილი გახდება თქვენთვის.
5. დიდხანს ნუ იქნები მარტო. შეეცადეთ გარშემორტყმულიყავით საყვარელი ადამიანებით, რომლებიც მორალურ დახმარებას გაუწევენ. თუ განქორწინების შემდეგ ხშირად რჩებით მარტო თქვენს ფიქრებთან, მაშინ შეიძლება დაიწყოს ინტროსპექციის და შინაგანი კონფლიქტის ეტაპი.
6. დაივიწყეთ სიტყვა "შურისძიება". არც კი ეცადოთ ყოფილის რაიმე სახით „გაჭედოთ“ - არ უნდა გაავრცელოთ მასზე ჭორები ან სცადოთ „ღორის დადება“.
7. შექმენით ახალი საკუთარი თავი. ცხოვრების ახალ ეტაპზე ყველა ქალი ცვლის თავის იმიჯს. სცადეთ ექსპერიმენტები ჩაატაროთ გარდერობში ან გარეგნობაზე - ეს ცვლილებები შთაგაგონებთ ახალი საქმეების კეთებაში და დაგეხმარებათ გააცნობიეროთ თქვენი მიმზიდველობა.

განქორწინების შემდეგ მთავარია არ დაიდარდოთ. სამყარო არ დაინგრა, უბრალოდ ოდნავ შეიცვალა. როგორც კი ამას გაიგებთ, ბევრი ახალი შესაძლებლობა გაიხსნება თქვენთვის.

და ქვემოთ მოცემულ ვიდეოში არის კიდევ რამდენიმე საინტერესო ინფორმაცია იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა გადარჩეთ საყვარელ ადამიანთან განქორწინებას.

საყვარელმა ადამიანმა მიგატოვა, დაშორდი. ქმართან განქორწინება ძალიან რთულია, ეს არ არის მხოლოდ იმ ადამიანთან განშორება, რომლის მიმართ სიყვარულის გრძნობა გიგრძვნია. განქორწინება ანგრევს ყველა გეგმას, ართმევს თავდაჯერებულობას, ასევე ნდობის უნარს, რადგან ხშირად მისი მიზეზი არის ღალატი, ღალატი. ქალს უამრავი კითხვა აწყდება, კერძოდ, თანახმა არის განქორწინებაზე თუ ყველა ღონე გამოიყენოს და გადაარჩინოს ოჯახი? მითუმეტეს, როცა ბავშვები არიან, ამ შემთხვევაში როგორ არ დააზიანონ და მათგან ჰარმონიული პიროვნებები აღზარდონ. როგორ გაუმკლავდეთ განქორწინების შედეგებს, გააუმჯობესოთ თქვენი ცხოვრება და მოეწყოთ ახალი ურთიერთობისთვის?

ბევრი ქალისთვის ოჯახის დანგრევა სერიოზული ფსიქოლოგიური სტრესია, რომლის გადარჩენაც ყველას არ შეუძლია. ხშირად, განქორწინების შემდეგ, ქალი ვარდება ღრმა დეპრესიაში, საიდანაც თავის დაღწევა ძალიან რთულია, ზოგჯერ ამას დიდი დრო და პროფესიონალი ფსიქოლოგის დახმარება სჭირდება. თუ ბავშვი (ბავშვები) რჩება ქალზე მზრუნველობის ქვეშ და ამავე დროს ის ეწევა პროფესიულ საქმიანობას, უბრალოდ შეუძლებელია იგნორირება გაუკეთოთ სტრესულ მდგომარეობას, რომელშიც ის იმყოფება. აუცილებელია პრობლემის დაუყოვნებლივ გადაჭრა, წინააღმდეგ შემთხვევაში ეს საფრთხეს უქმნის სერიოზული შედეგების განვითარებას. ამიტომ ცხოვრების ამ პერიოდში მიზანშეწონილია მიმართოთ ფსიქოლოგს, რომელიც დაეხმარება ფსიქიკური ჰარმონიის აღდგენას და პირადი ცხოვრების ნორმალიზებას.

მხოლოდ ჩანს, რომ კითხვა, თუ როგორ უნდა გადარჩეს ქმართან განქორწინება, გადაუჭრელი პრობლემაა. სინამდვილეში, ყველა ქალს შეუძლია გაუმკლავდეს ამას, მხოლოდ თქვენ უნდა მოიკრიბოთ ძალა, გინდოდეთ ბედნიერება და აშკარად მიაღწიოთ ამას, არც ერთი წუთით არ დაიდარდოთ ან დანებდეთ სისუსტეს.

ჩვენ ვიშორებთ უარყოფით ემოციებს.
თავიდანვე მნიშვნელოვანია, თავი დააღწიოთ ყველა ნეგატივს, რომელიც დაგროვდა თქვენში. თქვენ არ გჭირდებათ ემოციების დამალვა, საკუთარ თავში განიცადოთ ტკივილი, წყენა და იმედგაცრუება. ეს გამოიწვევს მხოლოდ თქვენი მდგომარეობის გაუარესებას და იმ ფაქტს, რომ თქვენ იხევთ საკუთარ თავში, შედეგად, გაგიჩნდებათ უსარგებლობის უსიამოვნო განცდა, რამაც შეიძლება საკმაოდ გაანადგუროს თქვენი მომავალი ცხოვრება. ამიტომ, ნუ დააგროვებთ ემოციებს და გამოცდილებას, არამედ გადააგდეთ ისინი, როგორც კი წარმოიქმნება: გადაიხადეთ ყველაფერი, იყვირე, დაამტვრიეთ ჭურჭელი, მაგრამ რაც მთავარია, სახლში, და არა საზოგადოებრივ ადგილებში, მარტო, ბავშვების არყოფნის შემთხვევაში (ასეთის არსებობის შემთხვევაში) , რადგან არც მათთვისაა ადვილი. ძალიან ახლო მეგობარი შეიძლება გამოვიყენოთ „ჟილეტად“.

იმისათვის, რომ არ იყოთ იზოლირებული საკუთარ თავში, უფრო მეტად დაუკავშირდით საყვარელ ადამიანებს, ნათესავებსა და მეგობრებს, სწორედ ისინი დაგეხმარებიან სირთულეების დაძლევაში. ნუ შეგეშინდებათ ინტრუზიულად მოგეჩვენოთ, გაუზიაროთ მათ თქვენი გამოცდილება, ისინი აუცილებლად გაგიგებენ და დაგეხმარებიან, შესაძლოა კარგ რჩევას მოგცენ.

ძალიან მნიშვნელოვანია განქორწინების შემდეგ დეპრესიის დაძლევის გზაზე რაიმეს გაკეთება საკუთარ თავზე. ეს შეიძლება იყოს დიდი ხნის დავიწყებული ჰობი, ახალი ჰობი, ბავშვებთან სიარული (ასეთის არსებობის შემთხვევაში), თეატრში, კინოში, გამოფენებზე, დისკოთეკებზე სიარული, ბოულინგი, ცეკვა, აერობიკა, ცურვის გაკვეთილები, მეგობრებთან შეხვედრა, ახალი ნაცნობების გაცნობა და ა.შ. მოკლედ, შეეცადეთ არ იყოთ მოწყენილი და გაერთეთ, შეავსეთ თქვენი ცხოვრება ნათელი მოვლენებით, რომლებიც გადაგაფანტავთ თქვენს ქმარზე პირქუშ ფიქრებს. გართობის გარდა, ფიზიკური აქტივობა უნდა გაზარდოთ. ყოველდღიურ რუტინაში შეიტანეთ დილის ვარჯიშები, რომლებიც მთელი დღის განმავლობაში ენერგიით და კარგი განწყობით დაგიმუხტავთ. დღის განმავლობაში შეგიძლიათ სპორტდარბაზში წასვლა.

გაითვალისწინეთ, რომ თუ შვილები გყავთ, არასოდეს ილაპარაკოთ ცუდათ თქვენს ქმარს მათი თანდასწრებით. ყოველივე ამის შემდეგ, ნებისმიერ შემთხვევაში, ის რჩება მათ მამად, ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ მათ შორის კარგი ურთიერთობა დარჩეს. არ არის საჭირო მათი კომუნიკაციის შეფერხება ან მის წინააღმდეგ გადაქცევა. ამავდროულად, არ არის საჭირო განქორწინების შემდეგ თქვენი ცხოვრება ბავშვებს დაუთმოთ. მომავალში თქვენ გაკიცხავთ მათ, რომ მათ პირად ცხოვრებაში ადგილი არ აქვთ.

თუ ყოველივე ზემოთქმული არ უშველის, დეპრესიას არანაირად არ სურს გაქრობა, მაშინ ღირს სიტუაციის შეცვლა. თუ მუშაობ, აიღე შვებულება და წადი შვებულებაში. ბავშვები შეიძლება დატოვონ დედას ან სხვა ახლო ნათესავებს. ახალი გამოცდილება, განსხვავებული გარემო და სხვა საზრუნავი დაგეხმარებათ გონზე მოყვანაში. შეგიძლიათ მარტო წახვიდეთ, ან შეგიძლიათ მოიწვიოთ მეგობრები, რომ გაგიწიოთ კომპანია.

არ იოცნებო შურისძიებაზე.
ქმართან ურთიერთობის დაშლის შემდეგ ძალიან მინდა შურისძიება, როგორმე გაღიზიანება, მასზე ცუდის თქმა, მეგობრების თვალში შეურაცხყოფა. ხშირად ეს ხდება რეფლექსურად და გაუცნობიერებლად, მაგრამ არავითარ შემთხვევაში არ უნდა ჩაიძიროთ ყოფილ ქმართან ჭორების დონეზე. ყოფილი ქმრის ნაკლოვანებებზე საუბრისას, თქვენ ამით თავს შორს წარმოაჩენთ საუკეთესო მხრიდან, შედეგად, უფრო სავარაუდოა, რომ დაკარგოთ თქვენი რეპუტაცია, ვიდრე ის. გარდა ამისა, თქვენ დაამატებთ საკუთარ თავს ამ გამოცდილებას და არასაჭირო უბედურებას, რაც კიდევ უფრო გააუარესებს თქვენს ისედაც არა მნიშვნელოვან მდგომარეობას. გარდა ამისა, უნდა დაეთანხმო, რადგან ერთხელ ქმართან ურთიერთობა არც ისე საშინელი იყო, ერთხელ შენს ცხოვრებაში იყო სასიამოვნო მომენტები, რომლებიც არც თუ ისე ცოტა იყო. თქვენ უბრალოდ უნდა გახსოვდეთ ისინი და გონებრივად მადლობა გადაუხადოთ თქვენს ყოფილ მეუღლეს ბედნიერი წუთებისთვის. შემდეგ კი აიღეთ და გაუშვით, დაივიწყეთ ყველა შეურაცხყოფა და უსურვეთ მას სიკეთე და ბედნიერება. მხოლოდ მასზე ფიქრებისგან თავის დაღწევის შემდეგ იგრძნობთ ნამდვილ შვებას.

თუ არიან ბავშვები, რომლებიც ყველანაირად ცდილობენ შენს შერიგებას შენს ქმართან, მაშინ მათ უნდა გააზრებულად და მშვიდად აუხსნან, რომ ამას აზრი არ აქვს, რადგან რისი დაბრუნება აღარ შეიძლება. თუ დროულად არ მოიშორებთ დაგროვილ წყენას და ბრაზს, მათ შეიძლება გამოიწვიოს საკმაოდ სერიოზული პრობლემები გულსა და კუჭ-ნაწლავის ტრაქტთან დაკავშირებით, რადგან სწორედ ისინი განიცდიან მუდმივ სტრესს. უბრალოდ აპატიეთ თქვენს ოდესღაც საყვარელ ადამიანს, დატოვოთ მხოლოდ დადებითი მოგონებები თქვენს მეხსიერებაში.

შეეცადეთ გაიგოთ განქორწინების მიზეზები, რაც შეიძლება ბევრი იყოს. როგორც კი გაიგებთ თქვენს შეცდომებს, აღარ გაიმეორებთ მათ შემდეგ ჯერზე. ოჯახურ ცხოვრებაში წარუმატებლობის მიზეზების დადგენით, მზად იქნებით ახალი ურთიერთობებისა და ნაცნობებისთვის.

ჩვენ ვეძებთ საკუთარ გზას სიმშვიდის მოსაპოვებლად.
განქორწინების შემდეგ მდგომარეობა ავადმყოფობას ჰგავს, მხოლოდ ფსიქიკურ დაავადებას. მის სამკურნალოდ შეგიძლიათ გამოიყენოთ შემდეგი მეთოდები:

• შეეცადეთ წაიკითხოთ ეზოთერული ლიტერატურა (მაგალითად, ავტორების წიგნები: ლუიზ ჰეი, სერგეი ლაზარევი).
• შეეცადეთ იფიქროთ ექსკლუზიურად პოზიტიურად, ყოველდღე თქვენ გავლენას ახდენთ საკუთარ ქვეცნობიერ გონებაზე, აკეთებთ ინსტალაციას უფრო ნათელი მომავლისთვის. ეს შეიძლება გაკეთდეს რამდენიმე მანტრას დახმარებით, რომლებიც უნდა წაიკითხოთ სარკის წინ დგომისას.
• მოუსმინეთ მუსიკას, სურვილის შემთხვევაში, მაქსიმალურ ხმაზე, შეგიძლიათ იცეკვოთ და გუგუნებთ ხმაზე.
• უფრო ხშირად დატკბით უგემრიელესი კერძებით (ოღონდ ნუ გაიტაცებთ, თორემ ეს ფიგურაზე აისახება) და უყურეთ თქვენს საყვარელ კომედიებს, მაგრამ არა რომანტიკულს.

დაუთმეთ დრო თქვენი ყოფილი ქმრის შემცვლელის ძებნას.
თქვენ არ გჭირდებათ ჩქარობა, რომ იპოვოთ ახალგაზრდა მამაკაცი განქორწინების შემდეგ, ფიქრობთ, რომ ახალი ურთიერთობა დაგეხმარებათ დაემშვიდობოთ აზრებს თქვენს ყოფილ მეუღლეზე. ეს გადაწყვეტილება არასწორია. კიდევ უფრო დაიწყებთ ფიქრს ყოფილ მეუღლეზე, გამუდმებით შეადარებთ ამჟამინდელ ურთიერთობას წინასთან, რაც უარყოფითად იმოქმედებს მიმდინარე ურთიერთობაზე. ხანმოკლე რომანები და მსუბუქი ინტრიგები თქვენს სასარგებლოდ არ გამოდგება, სიმშვიდის აღდგენას დრო სჭირდება. მხოლოდ ამის შემდეგ შეგიძლიათ იფიქროთ ახალ ურთიერთობაზე.

მატერიალური სირთულეები.
აღსანიშნავია, რომ თუ დაქორწინებული ქალი მთლიანად იყო დამოკიდებული მეუღლეზე, მაშინ განქორწინების შემდეგ მის ემოციურ მდგომარეობას ამძიმებს მატერიალური პრობლემები, რომლებიც აუცილებლად წარმოიქმნება, განსაკუთრებით თუ შვილები არიან. კარგია, თუ იქნებიან მშობლები და ნათესავი, ვინც დახმარებას გაუწევს. და თუ არა? ამ სიტუაციაში მოგიწევთ მხოლოდ საკუთარ თავზე დაეყრდნოთ. დრო არ არის დარდი. სამუშაო უნდა იპოვო, საჭიროების შემთხვევაში გადამზადების კურსებზეც კი შეგიძლია წასვლა. შეგიძლიათ დახმარება სთხოვოთ მეგობრებს და ნაცნობებს, შესაძლოა, რომელიმე მათგანი დაგეხმაროს საქმეში.

სხვათა შორის, ამ დებულებას ბევრი უპირატესობა აქვს. ქალს შეუძლია გადახედოს ზოგიერთ შეხედულებას ბევრ რამეზე, გააცნობიეროს თავისი რეალური საჭიროებები და სურვილები. აღსანიშნავია, რომ სტატისტიკის მიხედვით, სწორედ განქორწინების შემდეგ აღწევდნენ ქალები ყველაზე ხშირად წარმატებას. ბავშვების არსებობა და მათი და საკუთარი თავის უზრუნველყოფის მოთხოვნილება ავლენს ქალში აქამდე დაფარულ უამრავ ნიჭს და შესაძლებლობებს. ერთხელაც რთულ სიტუაციაში ქალები იძულებულნი არიან გამოიჩინონ არაჩვეულებრივი გამძლეობა და ენერგია, რაც მომავალში მათ კარიერის მწვერვალზე მიიყვანს. სხვათა შორის, უმეტეს შემთხვევაში, ქალები მაშინ მადლიერნი არიან ყოფილი ქმრების განქორწინებისთვის, რადგან სწორედ მან შეძლო კარიერისთვის სრულად მიეძღვნა თავი და მიაღწია წარმატებას.

Ახალი ცხოვრება. ჩვენ დადებითად ვფიქრობთ.
ქმართან განქორწინების შემდეგ ქალი თითქოს ფეხქვეშ მიწას იღებს, არსებობის აზრს კარგავს. ამ მომენტში მნიშვნელოვანია, თავი დააღწიოთ ყოფილ ქმართან ემოციურ მიჯაჭვულობას, რადგან ნამდვილად აღარ დაგრჩათ სიყვარული. თუ გააცნობიერებთ, რომ თითოეულ თქვენგანს ახლა აქვს საკუთარი გზა და მიიღებთ ამას პარტნიორის გაშვებით, ეს ბევრად გაგიადვილდებათ. და შემდეგ თქვენ უნდა ეცადოთ წარმოიდგინოთ მომავალი ისე, როგორც გსურთ მისი დანახვა და გჯეროდეთ. ყოველივე ამის შემდეგ, ახლა ეს არ არის დამოკიდებული ყოფილ მეუღლეზე. წარმოიდგინეთ თქვენი მომავალი რჩეული, როგორი უნდა იყოს ის. საიდუმლო არ არის, რომ აზრები მატერიალურია. ჩვენი აზრები და იდეები მთლიანად ქმნის ჩვენს მომავალს. ნეგატიური ემოციები, მუდმივი დეპრესია, რომელშიც ადამიანი იმყოფება, იწვევს ნეგატიური მოვლენების განვითარებას, რაც შემდგომში იწვევს დეპრესიულ მდგომარეობას. მოჯადოებული წრე ისწავლება და მისგან თავის დაღწევა სულ უფრო და უფრო რთული ხდება. ამიტომ, უყურეთ საკუთარ აზრებს, ნაკლებად იფიქრეთ განქორწინებაზე და როგორ გადალახოთ იგი და უფრო და უფრო წარმოიდგინეთ მშვენიერი, ნათელი და ბედნიერი მომავალი, რომელიც წინ გელოდებათ.

როდესაც ქორწინება ინგრევა, ბევრს უჩნდება ფსიქოლოგიური პრობლემები, რომელთა მოგვარებაც რთულია. ფსიქოლოგები აძლევენ მნიშვნელოვან რჩევებს, თუ როგორ უნდა გაუმკლავდეთ მეუღლისგან განქორწინებას და დაიწყოთ ახალი ცხოვრება. ეს რჩევები მოცემულია ამ პუბლიკაციაში. განხილული იქნება სხვადასხვა სიტუაციები და მამაკაცებისა და ქალების ზოგიერთი ამბავი განქორწინების შესახებ.

როგორ მოვიქცეთ განქორწინების შემდეგ?

უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა აღიქვათ განქორწინება არა როგორც ცხოვრების დასასრული, არამედ როგორც ახალი ეტაპი. ბევრი შესაძლებლობა იხსნება თქვენს წინაშე, რომლებიც ადრე არ იყო ხელმისაწვდომი. ამიტომ, თქვენ უნდა ეცადოთ, რომ არ დაასრულოთ ცუდი აზრები და განსაკუთრებით ნუ ეძებთ ნუგეშს ალკოჰოლში ან სიგარეტში.

ბევრ ადამიანს ეშინია განქორწინების შემდეგ ახალი ურთიერთობის დაწყება. შიში გასაგებია, მაგრამ მას უნდა მოგვარდეს. მნიშვნელოვანია მხოლოდ პაუზის გაკეთება, რათა გამოჯანმრთელდეს და გაიაროს რეაბილიტაცია. თუ არ იცით როგორ გადარჩეთ ქმართან ან ცოლთან განქორწინებას, მაშინ უნდა მიმართოთ სპეციალისტს. ის გეტყვით, როგორ იცხოვროთ და კონკრეტულად რა გააკეთოთ თქვენს შემთხვევაში.

1. განქორწინების მიღება. თუ თქვენ ვერ შეცვლით სიტუაციას, მაშინ თქვენ უნდა შეცვალოთ თქვენი დამოკიდებულება მის მიმართ. ეს არის ის, რასაც ყველა ექსპერტი ამბობს და ისინი მართლები არიან. რა არის უკეთესი გარდაუვალი განშორების შემდეგ: ტანჯვისგან გაშრობა, მარტო ცხოვრება თუ უფრო შორს წასვლა და ახალი ოჯახის შექმნა? პასუხი ალბათ აშკარაა. ზოგიერთისთვის წარმოქმნილი პრობლემა შინაგანი ზრდის პლაცდარმი ხდება, ზოგისთვის კი ჭაობიანი ორმო, რომელშიც თანდათან იხრჩობა. გულწრფელად უთხარით საკუთარ თავს, თუ სად გსურთ იყოთ ამ სიტუაციებიდან.

2. ქორწინება არ არის მთელი ცხოვრება. ძალიან მნიშვნელოვანია ამ აზრის გაგება, რათა ადვილად გადალახოთ განქორწინება. მაშინაც კი, თუ მთელი თქვენი ყურადღება დანგრეულ ოჯახზე იყო ორიენტირებული, ალბათ კონკრეტული მიზანი გქონდათ. ადამიანი უნიკალური და განუმეორებელი ადამიანია, რომელსაც აქვს საკუთარი სურვილები. ამიტომ, თქვენ უნდა უთხრათ საკუთარ თავს, რომ ცხოვრება გრძელდება ქორწინებით ან მის გარეშე. ეს არის ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური რჩევა ცოლთან ან ქმრისგან განქორწინების დასაძლევად.

3. ნუ იქნები მარტო. ბევრი უშვებს შეცდომას, მთლიანად ჩაეფლო საკუთარ გამოცდილებაში და იკეტება საყვარელი ადამიანებისა და მეგობრებისგან. პირიქით, ისინი დაეხმარებიან დეპრესიასთან გამკლავებაში და დაშლის გადალახვაში. რაც შეიძლება მეტი კომუნიკაცია გჭირდებათ კარგ ადამიანებთან, რომლებსაც უყვარხართ და გაფასებთ. კიდევ უკეთესი, იპოვეთ ოპტიმისტების წრე და გაატარეთ ბევრი დრო მათთან. ისინი დაგიმუხტავთ ენერგიით, ხალისით და მათი აქტიურობით. მაგრამ პესიმისტებთან და მწუხარებთან, რომლებიც ავლენენ მოწყალებას, უმჯობესია შეზღუდოთ კომუნიკაცია.

4. იზრუნე საკუთარ თავზე. ეს შეიძლება იყოს უაზრო რჩევა, მაგრამ ის ნამდვილად მუშაობს. შეგიძლიათ გააკეთოთ თქვენი გარეგნობა, ივარჯიშოთ, დაიცვათ დიეტა ან იპოვოთ ახალი ჰობი. ალბათ დიდი ხანია ოცნებობთ ქსოვის სწავლაზე, გიტარაზე დაკვრაზე, ველოსიპედის ტარებაზე ან უფრო ხშირად თევზაობაზე. განქორწინების შემდგომი პერიოდი ამ ყველაფრისთვის დროს იძლევა.

საუკეთესო რჩევაა, თავი დაანებოთ დაშორებას და თქვენი გონება სხვა რამით იყოს დაკავებული. ჰობი უბრალოდ შესანიშნავი გამოსავალი იქნება და დიდად დაგვეხმარება განქორწინებისა და ღალატის გადარჩენაში. თუ სერიოზული ფინანსური პრობლემები გაქვთ, შეგიძლიათ მოხალისედ გახდეთ. გარდა ამისა, სხვების დახმარება ხშირად გვეხმარება დაივიწყო საკუთარი ტკივილი და გადაერთო სხვა ადამიანების პრობლემებზე. გახსოვდეთ, რომ ახალი ოკუპაცია, თუ ის მოითხოვს ადამიანებთან შეხვედრას, ყოველთვის მოულოდნელი ნაცნობებია. ვინ იცის, იქნებ იქ გელოდებათ თქვენი ბედი?

რა ჯობია არ გააკეთოთ განქორწინების შემდეგ

ასევე, ფსიქოლოგის რჩევა იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა გადარჩეს ცოლთან ან ქმართან განქორწინებას, შეიცავს წესებს, რომლებიც არასოდეს უნდა დაარღვიოთ. წინააღმდეგ შემთხვევაში, სარეაბილიტაციო პერიოდი გართულდება და უსასრულოდ გაგრძელდება.

1. ნუ დაადანაშაულებთ საკუთარ თავს ან თქვენს ყოფილ ნახევარს შექმნილ სიტუაციაში. ყველაფერი, რაც ცხოვრებაში ხდება, კარგი გამოცდილებაა მომავლისთვის. ამიტომ, თქვენ უნდა გამოიტანოთ დასკვნები განქორწინებიდან, რომ გაიგოთ წარუმატებლობის მიზეზი. მაგრამ დამნაშავეების ძებნა და მომხდარზე პასუხისმგებლობის გადატანა არ იქნება მომგებიანი, არამედ მხოლოდ უსიამოვნო მოგონებებს აღძრავს.

2. ნუ იდარდებ საკუთარ თავს. ისეთი ფრაზები, როგორიცაა „რა ღარიბი და უბედური ვარ“ უნდა გამორიცხოთ თქვენი ფიქრებიდან, განსაკუთრებით ასეთ რთულ პერიოდში. სამწუხაროა ყველა ძალა, გხდის სუსტ და უმწეო. ამიტომ მნიშვნელოვანია მისი აღკვეთა სხვა ადამიანებისგანაც კი. ღირსეულად რომ გაიაროთ განშორება, ღირსშესანიშნავი ძალა გჭირდებათ. თქვენ უნდა მხარი დაუჭიროთ საკუთარ თავს ფრაზებით: "ცხოვრებაში ეს არ ხდება, მე შემიძლია გავუმკლავდე ამას", "ეს მხოლოდ მომგებიანი იქნება" და ა.შ. შეგიძლიათ წაიკითხოთ ისტორიები იმის შესახებ, თუ როგორ გადაურჩა მამაკაცი ცოლთან განქორწინებას ან ქალს ქმრისგან. ისინი დაგეხმარებიან შთაგონების მიღებაში და იმის გაგებაში, რომ ყველაფერი არც ისე ცუდია.

3. ნუ ეცდებით წარსულის დაბრუნებას. არ არის საჭირო წარსულ ცხოვრებაში დაბრუნების გზების ძიება და ყოფილ ნახევარზე დაკისრება. უმიზეზოდ ხომ არ გადაწყვიტე წასვლა? უნდა შეეგუოთ განქორწინების ფაქტს და შეეგუოთ მას. ყველაფერი კეთდება მხოლოდ საუკეთესოსთვის.

4. ნუ დაიწყებთ ურთიერთობას ბრაზით. ბევრი ქალი და მამაკაცი, განშორების შემდეგ, ცდილობს ახალი პარტნიორის პოვნას. ამით მათ სურთ თავიანთი ღირებულების ჩვენება საპირისპირო სქესში და უფრო მტკივნეულად დააზარალონ ყოფილი მეუღლე. შესაძლოა, ქორწინების დროს საუკეთესო, საინტერესო და მიმზიდველ ადამიანად ითვლებოდით, მაგრამ ურთიერთობისას ყოფილ ნახევარს მათი მოთხოვნილებებით უკმაყოფილება განიცდიდა. ამიტომ უყურადღებობა კიდევ უფრო მოგერიებს ან საერთოდ არ დატოვებს შთაბეჭდილებას. მაგრამ ასეთი ქმედებები დამანგრეველ გავლენას მოახდენს ახალ ურთიერთობაზე.

როგორ დავიწყოთ ახალი ცხოვრება?

ფსიქოლოგები ასახავდნენ რამდენიმე ნაბიჯს, თუ როგორ მარტივად გადალახოთ განქორწინება და დავიწყოთ ნულიდან.

• იპოვეთ ყველა პლიუსი ამ სიტუაციაში. ზოგიერთ შემთხვევაში, განქორწინება შეიძლება განიმარტოს, როგორც ურთიერთობის დადებითი შედეგი. მაგალითად, ქმარი გამოუსწორებელი ალკოჰოლიკი ან დესპოტი იყო, საკუთარ შვილებსაც კი სცემდა. ეთანხმებით, რომ ჯობია ასეთ ადამიანთან განშორება და ცხოვრება არ გაგიფუჭოთ? განქორწინება გახსნის ახალ შესაძლებლობებს, ეს არის შანსი გააკეთო ის, რითაც ადრე შემოიფარგლებოდით. გარდა ამისა, შეგიძლიათ შეცვალოთ საკუთარი თავი, ხასიათი, გარეგნობა ან თუნდაც საკუთარი ბიზნესის წამოწყება. ყველაფერში მხოლოდ პლიუსებია.

• მოიშორეთ თქვენი მოგონებები. განქორწინების შემდეგ ცხოვრება ნულიდან უნდა დაიწყოს, ყოფილ ქმართან ან ცოლთან ბედნიერ მომენტებში ფიქრების დაბრუნების გარეშე. ასე რომ, თუ განქორწინებაზე ფიქრობთ, დაიწყეთ ყველაფრის ამოღება, რაც წარსულ ურთიერთობას მოგაგონებთ. შეგიძლიათ დაწვათ ფოტოები, გადაყაროთ მეუღლის საჩუქრები, ხელახლა დააწებოთ სახლში შპალერი და ა.შ.

• შეადგინეთ გეგმები თქვენი მომავალი ცხოვრებისთვის. ყველაზე საშინელი გაურკვეველ მომავალში გადასვლაა, ამიტომ ჯობია წინასწარ იფიქროთ იმაზე, თუ რა შეიძლება დაგელოდეთ იქ. მაგალითად, განახორციელებთ რემონტს, ასვლას კარიერის კიბეზე, დაკავდებით ფიტნესით ან ახალ ნაცნობებს შექმნით. კარგად იფიქრეთ იმაზე, თუ რა გსურთ, რაზე ოცნებობთ მომავალში. უმჯობესია, თუ აზრები არა მხოლოდ ჰაერშია, არამედ აისახება ქაღალდზე. ამიტომ შეადგინეთ განრიგი ან თუნდაც განრიგი, რომელიც გაჩვენებთ, რა მიზნების მიღწევა გჭირდებათ. შეინახეთ ისინი პატარა, მაგრამ შესასრულებელი თქვენთვის.

განქორწინების ეტაპები

იმისათვის, რომ უკეთ გაიგოთ, თუ როგორ უნდა გადარჩეთ განქორწინებას, ქალებისა და მამაკაცების მიმოხილვები ამბობენ, რომ თქვენ უნდა იცოდეთ რა არის განცალკევების ეტაპები.

1.უარყოფის ეტაპი. ბევრს არ სურს დაიჯეროს ის, რაც ხდება და ყოველმხრივ არწმუნებს საკუთარ თავს, რომ არაფერი მომხდარა. ფსიქოლოგები ამტკიცებენ, რომ აუცილებელია განქორწინების აღიარება. ეს ძალიან მნიშვნელოვანია, წინააღმდეგ შემთხვევაში დეპრესია მხოლოდ გაგრძელდება.

2. სიბრაზის ან აგრესიის სტადია. როდესაც ადამიანი ხვდება რა მოხდა, ის იწყებს გაბრაზებას საკუთარ თავზე ან მოღალატეზე. ეს სრულიად ნორმალური გრძნობებია დაშორების შემდეგ, ამიტომ მათ თავს არ უნდა დაადანაშაულოთ.

3. მოლაპარაკების ან მანიპულაციის პერიოდი. ამ დროს ჩნდება ყოფილი ნახევრის დაბრუნების სურვილი. მეტიც, ყველაფრის გამოყენება შეიძლება: ფული, საცხოვრებელი ფართი, ბავშვები, ფიქტიური ავადმყოფობა თუ ორსულობა. ფსიქოლოგები გვირჩევენ არ განახორციელოთ ასეთი ქმედებები, არამედ მხოლოდ განდევნოთ ცუდი აზრები საკუთარი თავისგან.

4. დეპრესიის გაჩენა. მოდის უიღბლობის, ლტოლვისა და წყენის გრძნობა. არაფერი არ მინდა, განწყობა და ნდობა საპირისპირო სქესის მიმართ მეკარგება. ამ ეტაპზე ბევრი იწყებს რჩევის მოძიებას, თუ როგორ გადარჩეს ცოლისგან ან ქმრისგან განქორწინება. მნიშვნელოვანია დეპრესიის გადალახვა და არა მისი გაუარესება.

5. ადაპტაციის ეტაპი. მხოლოდ ამ პერიოდში იწყებენ განქორწინების გამოცდილების მქონე ადამიანები ადაპტაციას და ახალ ცხოვრებას შეგუებას. ჭრილობები შეხორცებულია, წყენა დავიწყებულია და ახალი ოჯახის შექმნის სურვილი ჩნდება.

მხოლოდ ყველა ზემოაღნიშნული ეტაპის გავლის შემდეგ შეძლებთ განშორებას. უფრო მეტიც, მნიშვნელოვანია, რომ დაეხმაროთ საკუთარ თავს თითოეულ მათგანში. მაგრამ რამდენად გადიან ისინი განქორწინებას, დამოკიდებულია ადამიანზე და კონკრეტულ სიტუაციაზე. მაგალითად, მწვავე ტკივილის პერიოდს შეიძლება ორ თვემდე დასჭირდეს. ადაპტაციის ფაზას ჩვეულებრივ ორიდან ექვს თვემდე სჭირდება. აღდგენის ეტაპი შეიძლება გაგრძელდეს ექვსი თვიდან ერთ წლამდე. მაგრამ საბოლოოდ შეგიძლიათ დაუბრუნდეთ ნორმალურ მდგომარეობას კიდევ ერთ ან თუნდაც ორ წელიწადში. როგორც ხედავთ, ამ რთული პერიოდის გადასალახად მოთმინება გჭირდებათ.

ორსულობის დროს უფსკრულის მახასიათებლები

როგორც წესი, ორსული ქალის მონაწილეობით განშორება ხდება ძალიან ახალგაზრდა წყვილში. უფრო მეტიც, ინიციატორი, ყველაზე ხშირად, არის ადამიანი, რომელიც არ არის მზად პასუხისმგებლობისთვის. თუ ცხოვრება თავიდანვე არ მუშაობდა, მაშინ განქორწინება, სავარაუდოდ, მხოლოდ უკეთესობისკენ არის. მნიშვნელოვანია, რომ გოგოებმა არ დაკარგონ იმედი, რომ ქმარი გადაიფიქრებს და დაბრუნდება. უმეტეს შემთხვევაში, ეს არ ხდება. რაც უფრო ადრე გაიგებს ქალი ამას და დაიწყებს საქმეს, როგორ გადაურჩოს ქმრის ღალატს და განქორწინებას, მით უფრო მალე შეძლებს რომანი და შვილს მამა იპოვის.

თავად ორსულობის დროს ფსიქოლოგები გვირჩევენ, გვერდზე გადადოთ ნეგატივი და ცუდი აზრები. მნიშვნელოვანია ყურადღება გაამახვილოთ მოახლოებულ მშობიარობაზე და ბავშვის ჯანმრთელობაზე. შეუძლებელი იქნება, თუ მომავალი დედა მუდმივად ტირის. თქვენ უნდა იზრუნოთ საკუთარ თავზე, თქვენს შვილზე, ეცადოთ გადარჩეთ და გახდეთ საუკეთესო მშობელი. უნდა გვახსოვდეს, რომ გამოცდილება ძალიან საზიანოა ნაყოფისთვის! შეყვარებულების დახმარება შეიძლება არ იყოს საკმარისი, ამიტომ არ არის საჭირო ყოყმანის მიღება ექიმისა და ფსიქოლოგისგან პროფესიული რჩევისთვის.

განქორწინების გამოცდილება ბავშვებთან ერთად

ყოველთვის უფრო რთულია ოჯახური კონფლიქტების მოგვარება, თუ მეუღლეებს საერთო შვილი ჰყავთ. რთულ სიტუაციებში ეს არის მუდმივი სასამართლოები, უძრავი ქონების, ქონების და კიდევ შთამომავლობის გამწვავებული დაყოფა. ზოგს პრობლემაც კი ექმნება, როგორ გადარჩეს ორი შვილისგან განქორწინება.

ასეთ ვითარებაში მნიშვნელოვანია, რომ მშობლები ეცადონ დარჩეს მეგობრები, რადგან ბავშვთან შეხვედრა გარდაუვალია. ბავშვები გრძნობენ მამისა და დედის ემოციურ მდგომარეობას და გაუცნობიერებლად კოპირებენ მას, განსაკუთრებით თუ ისინი პატარები არიან. ასევე, თქვენ არ შეგიძლიათ თქვენი შვილები ერთ-ერთ მეუღლეს დაუპირისპირდეთ ან შეზღუდოთ მათი კომუნიკაცია (თუ, რა თქმა უნდა, ეს არ არის აკრძალული სასამართლოს მიერ), ეს მხოლოდ სიტუაციის გამწვავებას გამოიწვევს. ბავშვებთან განქორწინების მიზეზების განხილვა ასევე არ ღირს, მაგრამ მათი დარწმუნება, რომ ისინი მაინც უყვართ, აუცილებელია.

ფსიქოლოგები გვირჩევენ ბავშვის განათლებას და დაგეგმვას. თუ გადაადგილება გარდაუვალია, მაშინ უნდა იფიქროთ ახალ სკოლაზე, კლუბებზე და არდადეგებზე დასასვენებლად. დაე, ყოფილმა მეუღლემ ასევე მიიღოს აქტიური მონაწილეობა განათლებაში. უფროსკლასელ ბავშვებსა და სტუდენტებს უფრო ადვილად უკავშირდებიან მშობლების განქორწინებას, ამიტომ მათთან უფრო ადვილი იქნება.

როგორ გადავრჩეთ ღალატს და განქორწინებას

ყოველთვის უფრო რთულია მეუღლის პატიება, თუ სხვა ქალი ან მამაკაცია დაშორების მიზეზი. ტანჯვა მხოლოდ ძლიერდება, რადგან ღალატი სერიოზული ღალატია. თუ განქორწინება უკვე მოხდა, მაშინ ფსიქოლოგები მხოლოდ ერთ რამეს გირჩევენ - გაიგოთ და შეეგუოთ იმ ფაქტს, რომ ეს არ იყო თქვენი პიროვნება.

თქვენ ვერ შეადარებთ საკუთარ თავს კონკურენტს, შეეცადეთ იპოვოთ მინუსები საკუთარ თავში და სთხოვეთ ყოფილს დაბრუნება. ასევე, ბევრი უშვებს შეცდომას ბავშვებთან ან ქონებრივ შანტაჟით. მაშინ როგორ გადავრჩეთ ღალატსა და განქორწინებას? უბრალოდ გაუშვით ადამიანი, აპატიეთ, ბედნიერება უსურვეთ და გააგრძელეთ. ნება მიეცით შექმნას ახალი ოჯახი და თქვენ აუცილებლად ბედნიერი იქნებით სხვა ადამიანთან ერთად.

განქორწინება 30 წლის შემდეგ

ფაქტობრივად, 30-35 წელი ჯერ კიდევ საკმაოდ ახალგაზრდა ასაკია. ამიტომ, არ უნდა იცხოვროთ მოგონებებზე და დიდხანს იდარდოთ წარუმატებელი ქორწინების გამო. თქვენ უნდა შეხედოთ სიტუაციას პოზიტიურად. თქვენ უკვე მიიღეთ გამოცდილება ოჯახური ურთიერთობების დამყარებაში, სახლის მოვლაში და სამსახურში. თუ ჯერ არ გყავთ შვილები, შეგიძლიათ ყურადღება გაამახვილოთ კარიერაზე. ეს ასაკი ყველაზე მიმზიდველია დამსაქმებლებისთვის. ასევე შეგიძლიათ შეცვალოთ პროფესია, მიიღოთ დამატებითი განათლება ან დაიწყოთ მოგზაურობა. ბავშვების მოსვლასთან ერთად, ასეთი შესაძლებლობები აღარ იქნება.

განქორწინება 40 წლის შემდეგ

ამ ასაკში ოჯახური კავშირები ძალიან ხშირად იშლება. უფრო მეტიც, ეს შესაძლოა გამოწვეული იყოს „აღზრდის“ ახალი პერიოდით, კრიზისული ეტაპით. ზოგადად, ზოგადი რეკომენდაციები დაგეხმარებათ, თუ როგორ უნდა გადარჩეს ქმართან განქორწინება 40 წლის შემდეგ ან ცოლისგან. რუსეთში ეს ასაკი უკვე შუახნის ასაკად ითვლება, ამიტომ ბევრს აწუხებს ბავშვების არყოფნა. გამოსავალი შეიძლება იყოს შვილად აყვანა ან ინ ვიტრო განაყოფიერება.

მარტოობა 50 წლის შემდეგ

ამ ასაკში ყველაზე რთულია განქორწინების სიტუაციის მიღება, რადგან ახალგაზრდობა უკვე შორს არის. სინამდვილეში, ორმოცდაათი წლის შემდეგ ცხოვრება მხოლოდ დასაწყისია! რა თქმა უნდა, ოჯახს ჰყავს გაზრდილი შვილები და შვილიშვილები საკუთარი ინტერესებით. თქვენ უნდა შეეცადოთ მიუახლოვდეთ მათ და მთელი თქვენი ძალა ჩადოთ მათში. ისინი დაგეხმარებიან ამ რთული პერიოდის გადალახვაში.

თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაივიწყოთ ტანჯვა, თუ გახსნით საინტერესო ბიზნესს, რომელშიც მთელი თქვენი სული უნდა ჩადოთ. სევდა გაივლის და გაჩნდება ახალ, უკეთეს ცხოვრებისეულ ეტაპზე გადასვლის განცდა.

ფსიქოლოგების ყველა ზემოთ ჩამოთვლილი რეკომენდაცია ნამდვილად მუშაობს და ეხმარება, ასე რომ თქვენ არ უნდა უგულებელყოთ ისინი. მოდით გადავხედოთ განქორწინების გადარჩენილების ზოგიერთ ჩვენებას და ისტორიას შთაგონებისთვის. როგორ გაუმკლავდნენ ისინი სიტუაციას?

მაგალითი, როდესაც ქმარი ღალატობს

ზოგჯერ ასეც ხდება: ქალი ხვდება, რომ მამაკაცი მას ღალატობს. მიუხედავად იმისა, რომ იყო სიყვარული, საერთო ბავშვი, მოგზაურობა ბუნებაში, კინოში სიარული და ა.შ. როგორც წესი, ქალი დიდხანს სთხოვს ქმარს დაბრუნებას, ეხვეწება კიდეც, მაგრამ განქორწინება გარდაუვალია. გარკვეული პერიოდის შემდეგ ის გადაწყვეტს, რომ დამცირება კმარა, იცვლის იმიჯს, ვარცხნილობას, გარდერობს, წონაში იკლებს და ყოფილ მეუღლესთან დარეკვას წყვეტს. ამის შემდეგ ის თავად დაეძებს შეხვედრებს შვილთან. განქორწინების შემდეგ ბევრი მეგობარი ურჩევს დარეგისტრირდეს ფიტნესისა და უცხო ენის კურსებზე. ეს არის დიდი შანსი, მოაწესრიგოთ თავი და გადადგათ პირველი ნაბიჯი სხვა ქვეყნის მოსანახულებლად. შესაძლოა, კურსზე სასიამოვნო მამაკაცი შეხვდება და ურთიერთობა დაიწყება. ეს ბევრ ქალს ემართება, ისინი კიდევ ქორწინდებიან და ძალიან ბედნიერად ცხოვრობენ.

მაგალითი იმისა, როცა ცოლი არის დამნაშავე

ზოგიერთ შემთხვევაში, მხოლოდ ქორწინების შემდეგ შეუძლია მამაკაცს გააცნობიეროს, რომ მისი ცოლი ძალიან მომთხოვნია. ის მას ფაქტიურად "ნაღვლიანებს", გამუდმებით ეუბნება, რომ ყველაფერს არასწორად აკეთებს, თუმცა ცდილობს, ცოლი კი ამას ვერც კი ამჩნევს. და გასაკვირი არ არის, რომ კაცს შეუძლია საკუთარი თავის ბედია, არ იცის როგორ გადარჩეს განქორწინება. ახალი ვნებით ურთიერთობა ყოველთვის წარმატებით არ ვითარდება და ძველი სიყვარულის დავიწყება შეუძლებელია. მამაკაცი იწყებს დეპრესიის გრძნობას, მაგრამ მხოლოდ შრომა გადაარჩენს მას. და კარგია, თუ შეხვდებით გამგებ უფროსს, რომელიც დროებით იტვირთება შეკვეთებს. ასე რომ, სევდისა და პირად ცხოვრებაზე ფიქრის დრო აღარ იქნება. გავა რამდენიმე წელი, მამაკაცი კარიერულ კიბეზე ავა და ყოფილ ცოლსაც აღარ გაიხსენებს.

მჩაგვრელი ქმარი

ისე ხდება, რომ ქმარი საბოლოოდ ხდება ტირანი, თუმცა ის მშვენიერი ადამიანი იყო. თავიდან ის კრძალავს კოსმეტიკური საშუალებების, ლამაზი ნივთების გამოყენებას, შეყვარებულებთან საუბარს და ზოგადად პირადი სივრცის ქონას. ქმარი ყველაფერში დომინირებს. მოგვიანებით ის დაიწყებს აგრესიის გამოვლენას, შეურაცხყოფას და დამცირებას. როდესაც პირველი თავდასხმა ხდება, ზოგჯერ ქალი ხვდება, რომ ეს აღარ შეიძლება გაგრძელდეს. იგი სინანულის გარეშე ითხოვს განქორწინებას და ტოვებს საცხოვრებლად მშობლებთან.

დაშლის შემდეგ, ზოგიერთი გოგონა დარეგისტრირდა ფსიქოლოგიურ ტრენინგზე. იქ ისინი ბევრ მსგავს ისტორიას ისმენენ ქალების შესახებ, რომლებიც განქორწინებას გადაურჩნენ. პროფესიონალი მწვრთნელი, რომელიც ატარებს გაკვეთილებს, ეხმარება თვითშეფასების ჩამოყალიბებაში და საკუთარი თავის სიყვარულში. ქალები ჩვენს თვალწინ გარდაიქმნებიან. ტრენინგის შემდეგ ისინი პოულობენ კარგ სამსახურს, აბრუნებენ შეყვარებულებს და ხვდებიან ღირსეულ მამაკაცს.

ალკოჰოლი განქორწინების მიზეზია

ზოგიერთ სიტუაციაში ქალები შორდებიან მამაკაცებს, რომლებიც ბოროტად იყენებენ ალკოჰოლს. ისინი ქმნიან ცუდ ოჯახურ კაცებს, არ ისწრაფვიან კარგი ხელფასისთვის, არ ეხმარებიან სახლის საქმეებში, არ უთმობენ დროს ცოლ-შვილს. მათ ურჩევნიათ მთელი თავისუფალი დრო გაატარონ სასმელთან ერთად. ქალები ამას ვერ იტანენ და განქორწინებას ითხოვენ. ზოგიერთი მამაკაცისთვის ცხოვრების ეს შემობრუნება კარგ „შეძრწუნებად“ იქცევა. დიდი ხნის განმავლობაში ისინი არწმუნებენ მეუღლეს, რომ დაბრუნდეს და დაიწყოს მოქმედება. პირველი, რა თქმა უნდა, არის ალკოჰოლი. ადამიანი შეიძლება ისეთი სასოწარკვეთილი გახდეს, რომ სიცოცხლეში მეტს არასოდეს დალიოს. ამის შემდეგ ზოგი პოულობს ღირსეულ სამუშაოს, ზოგი კი საკუთარ ბიზნესსაც კი ხსნის. ასეთი ცვლილებების დანახვისას ბევრი ცოლი უბრუნდება ყოფილ მეუღლეებს.

ახლა თქვენ იცით, რა ადვილია განქორწინების გადალახვა და ახალი ცხოვრების დაწყება. არ უნდა დაიხურო და გამუდმებით არ იდარდო წარუმატებელ ოჯახზე. თქვენ უნდა მიიღოთ ის, რაც მოხდა, დაეთანხმოთ პოზიტიურს და წინ წახვიდეთ. რამდენიმე წლის შემდეგ განქორწინების შესახებ არც კი გახსოვთ, რადგან ახალ ბედნიერებას იპოვით.