რატომ უვითარდებათ სუსტ გოგოებს ცელულიტი? გამხდარ ადამიანებში ცელულიტის გაჩენის მიზეზები. ცელულიტის მიზეზები გამხდარ ადამიანებში და როგორ გავუმკლავდეთ მას
რაც არ უნდა პარადოქსულად ჟღერდეს, მაგრამ ცელულიტი გამხდარ და გამხდარ გოგონებში უფრო ხშირად გვხვდება, ვიდრე ის ქალები, რომლებიც მუდმივად ზღუდავენ საკვების მიღებას, ებრძვიან ზედმეტ კილოგრამებს. ამ სტატიაში უფრო დეტალურად შეიტყობთ ცელულიტის შესახებ გამხდარ ადამიანებში და როგორ მოვიშოროთ და თავიდან აიცილოთ მისი გამოჩენა.
მიუხედავად ამისა, მიზეზი საკმაოდ მარტივია: ჭარბი წონისკენ მიდრეკილი გოგონები უფრო უფრთხილდებიან რას ჭამენ, მაგრამ გამხდარი გოგოები ამ პრობლემას არ იცნობენ და განსხვავებულად მსჯელობენ, ფიქრობენ, რომ თუ ჰამბურგერს ერთხელ ან ორჯერ შეჭამენ და ჩაცმობენ. სალათი მაიონეზით ზეითუნის ზეთის ნაცვლად. მაგრამ ყველაფერი შეიძლება შეიცვალოს!
ცელულიტის გამომწვევი მიზეზები თხელი
ეს უდავოდ ცხიმიანი საკვებია.
უცნაურად საკმარისია - მოწევა. ადრე თუ გვიან საძულველ „ფორთოხლის ქერქამდე“ მიგიყვანთ. Ეს მხოლოდ დროის საკითხია.
თანამედროვე გოგონების არასაკმარისი მოძრაობის აქტივობა.
სტრესი და ძილის ნაკლებობა.
და, რა თქმა უნდა, ალკოჰოლი.
ამ მიზეზების გამოკლებით, თქვენ შეძლებთ თავიდან აიცილოთ ამ „ქერქის“ გამოჩენა თქვენს ლამაზ სხეულზე და ამაში დაგეხმარებათ ქვემოთ მოყვანილი მეთოდები, თუ როგორ უნდა მოიცილოთ ცელულიტი.
ცელულიტის პროფილაქტიკა გამხდარ გოგონებში
ვინაიდან გამხდარ ადამიანებში ცელულიტი ძირითადად ცხიმის გამო ვლინდება, რომლის დაგროვება, როგორც წესი, არასწორი და არაჯანსაღი კვების შედეგად მოდის - შესაბამისად, ცელულიტის პრევენციის ღონისძიებები ძირითადად ჯანსაღი კვებით მოდის. იმისათვის, რომ სიგამხდრე ყოველთვის თქვენს მხარეს იყოს - ცხოველური ცხიმები უნდა შეიცვალოს მცენარეული ცხიმებით და უმჯობესია, რაციონიდან გამორიცხოთ ყველა სახის ჩიფსი და ჰამბურგერი, განსაკუთრებით ლუდთან და სხვა საკვებთან ერთად, რომელიც ტრადიციულად საზიანოა და იწვევს ცელულიტი.
ასევე მნიშვნელოვანია თქვენი ცხოვრების წესი. დილა მსუბუქი ვარჯიშებით უნდა დაიწყოთ, მაქსიმალურად იაროთ და მუდმივად ეწვიოთ სპორტ დარბაზს.
როგორ მოვიშოროთ თხელი ცელულიტი
არ არსებობს კონკრეტული კონკრეტული ღონისძიებები, რომლებიც მიზნად ისახავს კონკრეტულად ამ "ფორთოხლის ქერქის" აღმოფხვრას სუსტ და გამხდარ გოგონებში. ამიტომ, ჭარბწონიან ქალბატონებს რჩევას - წონაში დაკლება და ცელულიტი გაქრება - საფუძვლიანი მიზეზი არ აქვს, ვინაიდან არ არსებობს პირდაპირი კავშირი ადამიანის წონასა და კანის პრობლემებს შორის. ამიტომ, გამხდარ ადამიანებში ცელულიტი შეიძლება გამოჩნდეს ისევე, როგორც მრუდის ფორმების მქონე ქალებში. ისე, მისგან თავის დასაღწევად - და ეს საკმაოდ რეალურია, თქვენ უნდა შეისწავლოთ ყველა არსებული ინფორმაცია, თუ როგორ უნდა აღმოიფხვრათ იგი და თამამად მიჰყვეთ შემოთავაზებულ ინსტრუქციებს!
უდიდეს ეფექტს მიაღწევთ საერთო კომპლექსში ზომების გამოყენებით. მაგალითად, თუ აირჩიე ცელულიტის აღმოფხვრა, მაშინ ის უნდა ჩატარდეს ანტიცელულიტური საშუალებების გამოყენებით და ამავე დროს მკურნალობის კურსი, რომელიც აძლიერებს ჯანსაღი დიეტის ყველა პრინციპის დაცვას, კერძოდ: უარის თქმას. მავნე მავნე ჩვევები და ძალიან აქტიური ფიზიკური ვარჯიშები. ასეთ ტექნიკას ნამდვილად შეუძლია ნაყოფი გამოიღოს ძალიან მალე!
ეს ყველაფერი დამოკიდებულია დაავადების სტადიაზე, მაგრამ არ ინერვიულოთ - ეს დროის საკითხია.
მომდევნო სტატიაში შეიტყობთ ყველაფერს ელიმინაციისა და მკურნალობის მეთოდებზე.
გამარჯობა ძვირფასო მკითხველებო. ცელულიტი ადრე თუ გვიან თითქმის ყველა ქალს „იტაცებს“. იგი ბუნებით ისეა მოწყობილი, რომ ქალის სხეული დროთა განმავლობაში (და ზოგჯერ ძალიან მცირე ასაკში) ზოგან (ჩვეულებრივ ბარძაყებზე, დუნდულებსა და ფეხებზე) იწყებს „ფორთოხლის ქერქით“ დაფარვას.
არსებობს მოსაზრება, რომ მხოლოდ ჭარბი წონისკენ მიდრეკილი ქალბატონები ექვემდებარებიან ამ პრობლემას და ეს ინფექცია არ იღებს სუსტებს და მორგებულებს. ასეა? აქვს თუ არა გამხდარი ცელულიტი?
საიდან მოდის "ფორთოხლის კანი"?
ცელულიტი არის სისხლისა და ლიმფის მიმოქცევის დარღვევა კანქვეშა ცხიმოვან ქსოვილში, რაც იწვევს ცხიმის დაგროვებას, კაპილარების შესუსტებას და შედეგად წარმოქმნილ შეშუპებას.
თავდაპირველად კანი იძენს შეშუპებულ იერს, რაც მიუთითებს ცელულიტის საწყის გამოვლინებებზე.
მომავალში მასზე ჩნდება მუწუკები და დეპრესიები, ეგრეთ წოდებული „ფორთოხლის კანი“, რომელსაც მთელი პროგრესული კაცობრიობა ებრძვის. ძირითადად ქალების სახეზე.
ექიმები ამ მოვლენას ლიპოდისტროფიას უწოდებენ და მის მთავარ „დამნაშავეებად“ ქალის სასქესო ჰორმონები ითვლება. არის სხვა მიზეზებიც, რომელთა შორის ჭარბი წონა ჩვეულებრივ პირველ ადგილზე დგება.
ისინი ამბობენ, რომ ნაოჭები და მუწუკები მხოლოდ მათ უჩნდებათ, ვინც ზედმეტი კილოგრამები მოიმატა. თუმცა, ქალების მრავალი მიმოხილვა სხვაგვარად გვთავაზობს.
ფეხები და თეძოები დაფარულია "ქერქით" თუნდაც ძალიან ახალგაზრდა გოგონებში, გამხდარ და მორგებულ გოგონებში, მათ, ვინც სპორტით დადის და იწონის დაახლოებით 50 კგ. Როგორ თუ? საიდან მოდის ეს პრობლემა?
გარეგნობის მიზეზები
იმის გასაგებად, თუ რატომ სტუმრობს ცელულიტი გამხდარ ქალბატონებს, ღირს მისი გარეგნობის მიზეზების გაგება.
ექიმები, მათ შორის დერმატოლოგები, ამბობენ, რომ შესაძლოა მრავალი ფაქტორი იყოს დამნაშავე. ყველაზე გავრცელებულთა შორის:
- მემკვიდრეობითი მიდრეკილება - აქ საუბარია კანქვეშა ცხიმოვანი შრის უჯრედების დიდ რაოდენობაზე და შენელებულ ნივთიერებათა ცვლაზე.
- ჰორმონალური დარღვევები. ჰორმონები, როგორც ზემოთ აღინიშნა, ამ შემთხვევაში ერთ-ერთი მთავარი ძირეული მიზეზია.
- არასასიამოვნო ტანსაცმელი. ვიწრო ჯინსი, სახვევი კაბები, მაღალქუსლიანი ფეხსაცმელი - მთელი ეს სილამაზე სხეულს იკუმშება და ორგანიზმში მეტაბოლურ პროცესებს აფერხებს.
- მოწევა. ის არაფერს ატარებს გარდა ზიანისა, თუმცა, ისევე როგორც ალკოჰოლი. კერძოდ, სიგარეტზე დამოკიდებულება იწვევს პერიფერიული სისხლძარღვების სპაზმს და ქსოვილებში მიკროცირკულაციის დარღვევას. რაც, თავის მხრივ, შეიძლება გამოიწვიოს ცელულიტის წარმოქმნის პროვოცირება.
- მჯდომარე ცხოვრების წესი. დივანზე ჯდომა ლამაზ ფიგურას ვერ შეიძენს. მაგრამ არასაჭირო ცხიმის დეპოზიტები დუნდულოებსა და ბარძაყებზე, თუმცა თავიდან დიდი არ არის, ადვილია.
- სტრესი, უძილობა, ეკოლოგიური მდგომარეობა. ეს ყველაფერი ასე თუ ისე ხელს უწყობს ორგანიზმის ფუნქციონირების დარღვევას და იქიდან შორს არ არის ჰორმონალური უკმარისობა, ნივთიერებათა ცვლის დარღვევა, წიდა და სხვა პრობლემები.
- მაღალი გლიკემიური საკვები, ცხიმოვანი საკვები - ცომეული, ტკბილეული, ხილი, პასტერიზებული წვენები, რაფინირებული საკვები, რომ აღარაფერი ვთქვათ უსარგებლო საკვებზე, ჩიფსებზე და სოდაზე - არ არის ჯანსაღი საკვები და იწვევს ცხიმის დეპონირებას.
- წყლის გადაჭარბებული სმა. ექიმები ამბობენ, რომ განცხადება, რომ ბევრი წყალი ამ შემთხვევაში სასარგებლოა, ცელულიტის შესახებ ერთ-ერთი მითია. ჭარბი წყალი, პირიქით, იწვევს კანის შეშუპებას, რაც თავის მხრივ იწვევს მასზე დარღვევების წარმოქმნას. დღეში 1,5-2 ლიტრი სითხე საკმარისი იქნება.
- წონის მკვეთრი რყევები. ამას განსაკუთრებით დიეტის დამცველები „პრაქტიკულობენ“. ამრიგად, ისინი ზოგჯერ მკვეთრად იკლებენ წონაში, შემდეგ კვლავ იმატებენ წონაში, რაც იწვევს ჰორმონალურ მოშლას და მთელი ორგანიზმის მუშაობაში პრობლემებს.
ისე, ჩვენ გავარკვიეთ, აქვთ თუ არა ცელულიტი გამხდარ ადამიანებს, რჩება იმის გარკვევა, თუ როგორ უნდა მოიშორონ იგი მათ, ვინც მას შეექმნა.
როგორ მოვიშოროთ ცელულიტი
დასაწყისისთვის, მინდა აღვნიშნო, რომ მუწუკიანი კანის სამუდამოდ მოცილება არ გამოდგება. ხუმრობით - ცელულიტი არ არის მხოლოდ იქ, სადაც ფოტოშოპია.
რადგან ეს პრობლემა, როგორც ისინი წერენ, სიტყვასიტყვით ყველა ქალს ეხება ასე თუ ისე, და თუ 20 წლის ასაკში ის ჯერ არ არის, მაშინ 40 წლის ასაკში თითქმის გარანტირებულია გამოვლინება. ანუ ასე არ არის?
მხოლოდ ჩვენმა დრომ მიგვიყვანა მოდამდე დაჭიმულ მღვდლებზე და ფეხებზე გლუვ კანზე.
პრობლემის მასშტაბი
კარგად, ახლა თქვენ უნდა გესმოდეთ, რა ეტაპზე ხართ. რადგან, როგორც თქვენ შეიძლება მიხვდეთ, რაც უფრო მცირეა მასშტაბი, მით უფრო ადვილია მასთან გამკლავება.
ზოგადად, ცელულიტის ოთხი ეტაპი არსებობს და პირველ ორში მასთან ბრძოლა უფრო მარტივი და ეფექტურია. ამ ეტაპებზე, კანზე მუწუკები და ხვრელები ან საერთოდ არ ჩანს, ან ძალიან სუსტად ჩნდება.
ხშირად მხოლოდ პირველ და მეორე შემთხვევაში ხედავთ, რომ პრობლემაა კანის მოჭერითა და ნაკეცის გაკეთებით.
მესამე და განსაკუთრებით მეოთხე ეტაპი არის იმის მტკიცებულება, რომ განგაშის ატეხვა გჭირდებათ. ამ შემთხვევაში უსიამოვნო ფენომენები მკვეთრადაა გამოხატული, აქ ნაკეცები აღარ არის საჭირო. მეოთხე ეტაპზე კანი დაზიანებულ უბნებში ღრუბლის მსგავსია.
ამ შემთხვევაში ჩვეულებრივი კოსმეტიკური პროცედურების გამორიცხვა შეუძლებელია, აქ სერიოზული დახმარებაა საჭირო, როგორიცაა ლიპოსაქცია. მიუხედავად იმისა, რომ პირადად მე ვფიქრობ, რომ თანდათანობით შეცვალეთ თქვენი დიეტა აბსოლუტურად ჯანსაღზე, შეგიძლიათ მინიმუმ სცადოთ ცელულიტის გამკლავება.
ბრძოლის გზები
ანტიცელულიტური კრემები და ლოსიონები
ეს არ არის პანაცეა, ისინი თავად ვერ ახერხებენ დარღვევების აღმოფხვრას, თუ მხოლოდ იმიტომ, რომ ჩვეულებრივ ქალში კანქვეშა ცხიმის სიღრმე 13 მმ-ია, არც ერთი კრემი არ შეაღწევს ასეთ სიღრმეში.
მაგრამ მათი გამოყენება ხელს უწყობს კანის ხარისხის გაუმჯობესებას. მათი წასმისას აკეთებთ სხეულის ერთგვარ მასაჟს, რომელიც აუმჯობესებს კანის მიკროცირკულაციას და ლიმფურ დრენაჟს.
Ფიზიკური ვარჯიში
თქვენ არ შეგიძლიათ მათ გარეშე, თუნდაც თქვენი ფეხები თხელი იყოს. ვინაიდან ცელულიტი იწყება სტაგნაციით, ფიზიკური განათლება აუცილებელია მეტაბოლური პროცესების გასაუმჯობესებლად.
Მასაჟი
ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული და ხშირად ძალიან მარტივი პროცედურა. თქვენ შეგიძლიათ ამის გაკეთება ფაქტიურად ჩვეულებრივი მოძრავი პინით, როგორც ქვემოთ მოცემულ ვიდეოში.
ის კარგად უმკლავდება მუწუკიან კანს გამოვლინების პირველ და მეორე ეტაპზე, მესამეში საჭიროა მხარდაჭერა სხვა პროცედურების სახით, მაგალითად, შეფუთვა ან მიოსტიმულაცია.
ანტიცელულიტური მასაჟის უფრო სერიოზულ სახეობებს, მაგალითად, ვაკუუმს, სილამაზის სალონებისა და კლინიკების სპეციალისტები აკეთებენ. თუმცა, სურვილის შემთხვევაში, შეგიძლიათ ისწავლოთ როგორ გააკეთოთ ეს სახლში - ამისათვის თქვენ უნდა შეიძინოთ სპეციალური მასაჟის ქილა აფთიაქში.
ახვევს
პროფესიონალური კოსმეტოლოგიური პროცედურები
ასეთი დამხმარე თერაპია ხელს უწყობს პრობლემურ სფეროებზე აქტიურ ზემოქმედებას და ცელულიტის გამოვლინების სწრაფად მოშორებას.
მიოსტიმულაცია
პროცედურა მიმდინარე იმპულსების გამოყენებით. ის მიზნად ისახავს არა იმდენად კანში არსებული დარღვევების აღმოფხვრას, რამდენადაც კუნთოვანი ბოჭკოების სტიმულირებას და ქსოვილების კვების გაუმჯობესებას. შედეგად, პროცედურა ასევე ხელს უწყობს წონის დაკლებას.
ელექტროლიპოლიზი
ზემოქმედება ცხიმოვან უჯრედებზე დაბალი სიხშირის დენის იმპულსებით, რის შედეგადაც ისინი იწყებენ მოძრაობას და უფრო სწრაფად იყოფა. ის ასევე აქრობს შეშუპებას ზოგადად სხეულზე და კონკრეტულად ფეხებზე, ნიკაპის გაორება, ებრძვის კანის დაბერებას.
ულტრაბგერითი თერაპია და კავიტაცია
ან არაქირურგიული ლიპოსაქცია, არის ეფექტი პრობლემურ ადგილებში ულტრაბგერითი. ხელს უწყობს ცხიმოვანი უჯრედების დაშლას.
პრესოთერაპია
ისევ და ისევ, არაინვაზიური (არა ქირურგიული) პროცედურა მოიცავს ჰაერის მიწოდებას დარღვევების მქონე ადგილებში. პაციენტი სპეციალურ კოსტუმშია.
ითვლება, რომ ის ასევე ხელს უწყობს წონის დაკლებას, რადგან ეხმარება ორგანიზმს ტოქსინებისა და ტოქსინების ამოღებაში, ახდენს მეტაბოლიზმის ნორმალიზებას და ზოგადად აუმჯობესებს კანის მდგომარეობას.
რა უნდა გვახსოვდეს
შეჯამებით, მინდა ვთქვა შემდეგი.
- არ აქვს მნიშვნელობა როგორი ფიგურა გაქვთ, ჭარბწონიანობისკენ მიდრეკილი ხართ თუ არა – ცელულიტმა შეიძლება დაგასწროს თქვენც.
- ამაზე არ უნდა ინერვიულოთ, ითვლება, რომ ეს არ არის დაავადება, არამედ ბუნებრივი მოვლენაა ქალებისთვის. ცოტა სასიამოვნოა, ამიტომ პირველივე ნიშნით დაიწყეთ მოქმედება!
- პრობლემის თავიდან ასაცილებლად ან მისი მინიმუმამდე შესამცირებლად, თქვენ უნდა აკონტროლოთ თქვენი ფიგურა ახალგაზრდობიდან და მით უმეტეს, ზრდასრულ ასაკში.
- ჯანსაღი კვებაც წესი უნდა იყოს.
- ამ შემთხვევაში კოსმეტიკური პროცედურები უნდა იყოს შერწყმული ფიზიკურ აქტივობასთან.
- შესაძლოა, „ფორთოხლის ქერქის“ სამუდამოდ მოცილება ვერ მოხერხდეს. მაგრამ სათანადო მიდგომით, მისი გამოვლინებები შეიძლება მნიშვნელოვნად გამარტივდეს, რაც მათ თითქმის უხილავს გახდის.
ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ ამ მხრივ ნაკლებად კომპლექსური უნდა იყოთ. რაც უფრო ნაკლებ ყურადღებას აქცევთ მასზე, მით უკეთესი იქნება თქვენი განწყობა. გიყვარდეთ საკუთარი თავი ისეთი, როგორიც ხართ! და ეს ყველაფერი დღეისთვის. მომავალ ჯერზე ახალ სტატიებში ჩემს ბლოგზე!
გავრცელებული სტერეოტიპები ამტკიცებენ, რომ ცელულიტი ჭარბწონიანი გოგონებისა და ქალების თავისებურებაა. თუმცა, შეგიძლიათ შეხვდეთ მსხვილ ქალბატონს თეძოებზე გლუვი კანით და გამხდარი გოგონა, რომელიც ოცნებობს თავი დააღწიოს თეძოებზე საძულველი სიბრმავე. მაშინ რატომ ჩნდება ცელულიტი გამხდარ გოგონებში, რომლებიც უყურებენ საკუთარ თავს და წონას? ამ კითხვაზე პასუხის გასაცემად, თქვენ უნდა გესმოდეთ ცელულიტის ბუნება.
რა არის ცელულიტი?
ცელულიტი ჩნდება ცხიმოვან ქსოვილში სტაგნაციის პროცესების შედეგად.დარღვეულია კანქვეშა ქსოვილის კვება, მასში ნორმალური მეტაბოლიზმისთვის უჩვეულო მავნე ნივთიერებები იწყებენ დაგროვებას. ქსოვილის უჯრედებს შორის ინტერვალებში გროვდება სითხე, ჩნდება კანის შეშუპება, კოლაგენის ბოჭკოები გამკვრივდება, კვანძები იწყება ცხიმის უჯრედებიდან - ეს ყველაფერი ერთად იწვევს კანის სიმსივნეს და შეშუპებას. მეტაბოლიზმის ასეთი ცვლილება შეიძლება მოხდეს როგორც სრულ, ასევე გამხდარ ადამიანთან - ჭარბი წონის არსებობა ამ მექანიზმში არ ხდება „გამომწვევი“.
სხეულის ინდივიდუალური მახასიათებლებიდან გამომდინარე, გამხდარ ქალებში ცელულიტის გამომწვევი მიზეზები განსხვავდება, მაგრამ მათ შორის ყველაზე გავრცელებულია. Ეს შეიძლება იყოს:
- ჰორმონალური დარღვევები - ჰორმონების დონის დაქვეითება, რომლებიც არეგულირებენ სითხის გაცვლას, მათ შორის ქალის სასქესო ჰორმონების.
- არასწორი კვება – როცა დიეტაში დომინირებს ვიტამინების არ შემცველი საკვები, შემწვარი, მარილიანი, ცხარე საკვები, რომელიც აღიზიანებს ნაწლავებს.
- ფიზიკური უმოქმედობა არის უპირატესად უმოძრაო ცხოვრების წესი, სპორტის ნაკლებობა. ცელულიტი ბევრად უფრო სწრაფად ჩნდება დაუვარჯიშებელ და დაბნეულ კუნთებზე, ვიდრე დაჭიმულ სპორტულ ფეხებზე.
- მოწევა და ალკოჰოლის ბოროტად გამოყენება ხელს უწყობს იმ ფაქტს, რომ თხელი ფეხების ცელულიტი ხდება გამხდარი გოგონას მუდმივი თანამგზავრი. ნიკოტინი ავიწროებს კაპილარებს და წვრილ სისხლძარღვებს, რის გამოც კანის შეშუპება დიდხანს არ ელოდება.
- მემკვიდრეობა კანის სიმსივნის ხშირი მიზეზია. თუ დედას ჰქონდა ცელულიტი, მაშინ, სავარაუდოდ, მის ქალიშვილებსაც ექნებათ.
რაც არ უნდა იყოს მიზეზი, ნუ იმედგაცრუებთ. მდგომარეობა გამოსწორებულია, რადგან ბევრი პროდუქტია, რომელიც ცელულიტს მოხსნის და თხელ ფეხებს სასურველ სილამაზესა და სიგლუვეს უბრუნებს.
სამოქმედო გეგმა: იპოვე და გაასწორე
პირველი რაც უნდა გააკეთოთ არის მიზეზის პოვნა. ცელულიტით დაავადებული გამხდარი გოგონები ხშირად ცდებიან, რატომ შეიძლებოდა მათ ამგვარმა შეტევამ გადალახოს, რადგან ისინი კვიპაროსივით გამხდარი არიან! ახლა ცნობილია, რომ ჭარბი წონა შორს არის ერთადერთი მიზეზისგან. ამიტომ, სასწრაფოდ უნდა შეწყვიტოთ სწრაფი კვების ჭამა და საჭმელი გაქცევისას. დარეგისტრირდით სპორტდარბაზში ან ცეკვაზე. საბოლოოდ დაანებეთ თავი მოწევას. ერთი სიტყვით, იმ მიზეზის აღმოფხვრა, რომელიც დაამახინჯა სუსტი ფეხები.
თუმცა, ეს ყველაფერი არ არის. როგორ მოვიშოროთ უკვე არსებული ცელულიტი, რომელიც ასე აფუჭებს გარეგნობას? უამრავი გზა არსებობს, მთავარია, თქვენთვის ყველაზე მოსახერხებელი და ეფექტური აირჩიოთ. გამხდარი გოგოები მსუქან გოგოებზე უკეთეს მდგომარეობაში არიან, როცა გადაწყვეტენ საკუთარი თავის მოწესრიგებას. მათ არ სჭირდებათ დიეტის სრული გადახედვა, წონის დაკლება დიდი ხნის განმავლობაში და დაჟინებით, აკონტროლონ საკვების თითოეული ნაწილი ზედმეტი კალორიებისთვის. და ცელულიტის გარე საშუალებების არსენალი ახლა ძალიან ფართოა.
არასასურველ სტუმართან გამკლავების გზები
ცელულიტის წინააღმდეგ ბრძოლის ერთ-ერთი გზა აღწერილია ვიდეოში:
თუ გამხდარ ადამიანებს აქვთ ცელულიტი, მიზანშეწონილია ჯერ შეამოწმოთ სასქესო ჰორმონების დონე, კერძოდ, პროგესტერონის, ტესტოსტერონის, ესტროგენის - თუ ისინი მომატებულია, მაშინ ცელულიტის მკურნალობა სწორედ ამ წერტილიდან უნდა დაიწყოს. ტესტოსტერონი არის მამრობითი ჰორმონი, მაგრამ ქალის სხეულში ის ასევე არის მცირე რაოდენობით და მისი დონის მატება დაუყოვნებლივ მოქმედებს ქალის სხეულის მდგომარეობაზე.
რაციონიდან უნდა ამოიღოთ ნახევარფაბრიკატები, ნამცხვრები ნაღებით, შემწვარი, მარილიანი, ცხარე საკვები, კეტჩუპი, მაიონეზი და ყველანაირი ტკბილი სოდა. შეცვალეთ ტკბილეული ხილით, შეიტანეთ რაციონში სუპები, მარცვლეული, ახალი ბოსტნეულის სალათები, ნატურალური თევზი, მოხარშული უცხიმო ხორცი. ამავდროულად, ნორმალიზდება ნაწლავების მუშაობა, რომელიც ალბათ განიცდიდა ასეთ საკვებს.
ზოგადი ზომების გარდა, გამხდარ ქალებს შეუძლიათ და უნდა გამოიყენონ ადგილობრივი საშუალებები ცელულიტის წინააღმდეგ საბრძოლველად. ზეთებით მასაჟი ძალიან კარგად ეხმარება. როგორ გავაკეთოთ ეს ნაჩვენებია ფოტოში. ზეთები შეიძლება იყოს ბაზის ზეთი - გარგარის, ზეითუნის, ატმის, ან ეთერზეთებთან ერთად. ეთერზეთებით მკურნალობა დიდ სიამოვნებას მოაქვს მათი შესრულებით, ფორთოხლის, გრეიფრუტის, ლიმონის, როზმარინის, ღვიის არომატის წყალობით.
სხვადასხვა სახვევი კარგად უმკლავდება ცელულიტს, მაგალითად, თიხას იგივე ეთერზეთების დამატებით, დაფქულ ყავას, თაფლს და ა.შ. ცელულიტის საწინააღმდეგო სალონური პროცედურებიდან ეფექტურია მეზოთერაპია, თალასოთერაპია, ლიმფოდრენაჟული მასაჟი. სახლის პირობებში შეგიძლიათ გააკეთოთ კონტრასტული შხაპი პრობლემურ ადგილებში, შეგიძლიათ შეურიოთ საკუთარი სხეულის სკრაბი დაფქული ყავისგან ან უხეში ზღვის მარილისგან თაფლით ან ეთერზეთებით.
ცელულიტის საწინააღმდეგო საშუალების არჩევანი მთლიანად თქვენზეა დამოკიდებული. მთავარია გახსოვდეთ, რომ მისგან თავის დაღწევა სავსებით შესაძლებელია.
კანის ცელულიტის დარღვევები, როგორც წესი, დაკავშირებულია ჭარბ წონასთან. თუმცა, ხშირად ხდება, რომ ძალიან გამხდარი პროპორციების ქალბატონს შეუძლია დაიკვეხნოს უნაკლოდ გლუვი თეძოებით, ხოლო საკმაოდ გამხდარი ქალბატონი წვრილი ფეხებით სასოწარკვეთილში აღმოაჩენს ცელულიტის საძულველ „ფორთოხლის ქერქს“ თეძოებსა და დუნდულებზე. რა იწვევს რეალურად ცელულიტს? როგორ არის დამოკიდებული მისი გარეგნობა სხეულის სისრულეზე და როგორ შეიძლება მისი პრევენცია? რატომ არის ცელულიტი თუნდაც გამხდარ ადამიანებში?
ცელულიტი გამხდარ ადამიანებში: საიდან მოდის ის?
იმისათვის, რომ გავიგოთ, რატომ მოქმედებს ცელულიტი როგორც ცხიმებზე, ასევე გამხდარებზე, გავიხსენოთ ამ უსიამოვნო ფენომენის არსი.
ცელულიტი არის ცხიმოვანი ქსოვილის სტაგნაციური პროცესები, რაც იწვევს მისი კვების დარღვევას, როდესაც ქსოვილში გროვდება მისთვის უჩვეულო ნივთიერებები. ასეთი სტაგნატური ფენომენების გაჩენის მიზეზებს შორის ექიმები უწოდებენ ჰორმონალურ დარღვევებს, არასრულფასოვან კვებას, უმოძრაო ცხოვრების წესს, ასაკს, მემკვიდრეობით და ეთნიკურ ფაქტორებს. ყველა ეს მიზეზი საბოლოოდ იწვევს მეტაბოლურ დარღვევებს, როდესაც სითხე გროვდება უჯრედშორის სივრცეებში, კოლაგენის ბოჭკოები გამკვრივდება, წარმოიქმნება ცხიმოვანი უჯრედების მიკროკვანძები და კანი კარგავს თავის ელასტიურობას, იძენს მუწუკებს "ფორთოხლის ქერქის" იერს.
სამწუხაროდ, ნივთიერებათა ცვლის დარღვევა ნებისმიერ ადამიანს შეიძლება დაემართოს, განურჩევლად იმისა, გამხდარია თუ ჭარბწონიანი, თუმცა ეს პრობლემა ჭარბ წონასთან შედარებით გაცილებით ხშირია. რა არის ცელულიტის ძირითადი მიზეზები გამხდარ ადამიანებში?
ცელულიტი გამხდარ ადამიანებში: გაჩენის მიზეზები
- გენეტიკური მიდრეკილება ცელულიტის მიმართ... თუ დედას აქვს ცელულიტი, თქვენ შეიძლებოდა მისდამი მიდრეკილება მემკვიდრეობით მიეღოთ ცხიმის შემნახველი უჯრედების დიდი რაოდენობით, სუსტი სისხლძარღვების, ქალის ჰორმონების მიმართ მომატებული მგრძნობელობის სახით.
- მოწევა... ნიკოტინი იწვევს წვრილი სისხლძარღვების შეკუმშვას, მათ შორის ცხიმოვან ქსოვილში შემავალი სისხლძარღვების შეკუმშვას და არღვევს სისხლის მიმოქცევის ინტენსივობას, რაც იწვევს ქსოვილების შეშუპებას და ცელულიტის პროვოცირებას.
- მჯდომარე (მჯდომარე) ცხოვრების წესი... მთელი დღის განმავლობაში სითხე თანდათან გროვდება ფეხების ქსოვილებში, ჭიმავს კანს. თუ ოდნავ მოძრაობთ, მაშინ ეს სითხე არ გამოიყოფა და შედეგად გადაიქცევა ბოჭკოვან ქსოვილად, რომელიც ანადგურებს კაპილარებს. თუ ბევრს ზიხართ, ბარძაყებსა და დუნდულოებზე ზეწოლა ასევე აზიანებს კაპილარებსა და ლიმფურ ძარღვებს. შედეგად, ქსოვილები ცუდად მიეწოდება ჟანგბადს და საკვებ ნივთიერებებს, სისხლი და ლიმფა შედის ქსოვილებში და ვითარდება ცელულიტი.
- მჭიდრო ტანსაცმელი... მჭიდრო ელასტიური საცვლები, მჭიდრო ჯინსი აწვება საზარდულის არხს, არღვევს ვენური სისხლისა და ლიმფის გადინებას, პროვოცირებას უწევს ცელულიტის განვითარებას როგორც გამხდარ, ასევე ჭარბ წონაში.
- Სტრესი... ნერვული აგზნება იწვევს თირკმელზედა ჯირკვლების გააქტიურებას და სისხლში ადრენალინის გამოყოფას. ამ ჰორმონს შეუძლია აიძულოს უჯრედები დააგროვონ ცხიმი, ძირითადად თეძოებსა და დუნდულოებზე, რაც ასტიმულირებს ცელულიტის განვითარებას - თუნდაც გამხდარებში.
- ჰორმონალური გავლენა... ცელულიტს ხელს უწყობს პროგესტერონი, ესტროგენი და ზრდის ჰორმონი. ეს ჰორმონები გავლენას ახდენენ ორგანიზმში ცხიმოვანი უჯრედების განაწილებაზე, არეგულირებენ ამ უჯრედების ზედაპირზე განლაგებული ცხიმის შემნახველი და გამომყოფი რეცეპტორების რაოდენობას. ქალის ჰორმონების როლი იზრდება მოზარდის სწრაფი ზრდის დროს, ორსულობისას, ჰორმონალური კონტრაცეპტივების მიღების შემთხვევაში. ამ პირობებში ცხიმოვანი ქსოვილი იწყებს ინტენსიურად ცხიმის დაგროვებას და ვენური სისხლის ნაკადის შენელება, რაც საბოლოოდ იწვევს ცელულიტს.
- ცუდი კვება... გემოს, კონსერვანტების, ფერების და სხვა საკვები დანამატების შემცველი საკვების მიღება არღვევს საჭმლის მომნელებელ სისტემას, რადგან საჭმლის მონელებაზე პასუხისმგებელი ფერმენტები ყოველთვის ვერ უმკლავდებიან უცნობ ნივთიერებებს. შედეგად ზიანდება ცხიმოვანი ქსოვილი, გროვდება წყალი, იმატებს სხეულის წონა, სუსტდება ვენები და ლიმფური ძარღვები, ვერ უმკლავდებიან დატვირთვას, რაც იწვევს ცელულიტს. თუ დიეტა შეიცავს უამრავ ნახევრად მზა და მზა საკვებს, მაგრამ არასაკმარისად ახალ ბოსტნეულს და ხილს, ხორცს, თევზს, მაშინ ორგანიზმში ჩნდება მიკროელემენტების დეფიციტი, რაც იწვევს ჰიპოგლიკემიას და შაქრისადმი ლტოლვის მატებას. ნიშნავს ჭარბ წონას და ჩნდება ცელულიტი.
- ასაკი... რაც უფრო იზრდება ასაკი, მით უფრო მკვრივი ხდება კოლაგენური ბოჭკოები, რომლებიც შეაღწევენ ცხიმოვან ქსოვილში და კანი კარგავს ელასტიურობას, რაც იწვევს ცელულიტს.
ცელულიტი გამხდარ ადამიანებში: პრევენციის მახასიათებლები
გამხდარი ქალების ცელულიტის პროფილაქტიკის თავისებურება ის არის, რომ მათ არ სჭირდებათ დიეტის გადახედვა მისი კალორიული შემცველობის შესამცირებლად და სხეულის წონის შესამცირებლად. მაგრამ ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ თქვენი კვება იყოს რეგულარული, ჯანსაღი და მრავალფეროვანი. ამავდროულად, აუცილებელია აქტიური ცხოვრების წესის წარმართვა, რომელშიც გამორიცხულია ცხიმოვან ქსოვილებში სტაგნაცია, ცელულიტის პროვოცირება.
ცელულიტისგან თავის დასაღწევად ან მისი გამოვლინების ნიშნების შესამცირებლად სილამაზის სალონები გვთავაზობენ მრავალფეროვან პროცედურებს - მასაჟს, მეზოთერაპიას, თალასოთერაპიას, სხვადასხვა სახის შეფუთვას და ლიპოსაქციასაც კი. სახლის პირობებში ცელულიტთან ბრძოლაში კარგი შედეგების მიღწევა შესაძლებელია ანტიცელულიტური ნიღბებით, კრემებითა და სახვევებით. თუმცა, უნდა გვახსოვდეს, რომ ცელულიტის წინააღმდეგ ბრძოლის თითქმის ყველა პროცედურა ეფექტურია მხოლოდ მათი რეგულარული გამოყენებით. ღირს შეჩერება - და ცელულიტი დაბრუნდება. ამიტომ ამ უსიამოვნო ფენომენთან საბრძოლველად საჭიროა აღმოიფხვრას ის მიზეზი, რომელიც იწვევს ორგანიზმის ფუნქციის დარღვევას და „ფორთოხლის ქერქის“ გაჩენას.
გადახედეთ ცხოვრების წესს, შეეცადეთ გამორიცხოთ ცელულიტის გამომწვევი ფაქტორები და შემდეგ თქვენი სხეულის სიგამხდრე არ გააფუჭებს მუწუკები "ფორთოხლის" კანით.
სცადეთ ანტიცელულიტური კოსმეტიკა:
- გამაგრილებელი ანტიცელულიტური გელი Body Creator არომატული სკულპტური გელი ანტიცელულიტური, Shiseido
- ანტიცელულიტური ტალახი ზღვის მცენარეებით და Salsomaggiore თერმული წყლით Speciale Corpo Perfetto ანტიცელულიტური წყალმცენარეების ტალახი, Collistar
- ანტიცელულიტური ბიოსტიმულაციური შრატი ბიოსტიმულაციური შრატი ცელულიტისთვის, ქსენო ლაბორატორია
- ანტიცელულიტური მასაჟის ზეთი დერმის მასაჟის ზეთი ანტიცელულიტური, STYX Naturcosmetic
ცელულიტი თხელიარც ისე იშვიათია, თუმცა ყველა მიჩვეულია ჭარბწონიან ადამიანებში „ფორთოხლის ქერქზე“ საუბარს.
დღეს კი პორტალი წონის დაკლების შესახებ "დაიკელი წონაში უპრობლემოდ" ამ დელიკატურ პრობლემას გარკვეულწილად უჩვეულო კუთხით შეეხება.
გამხდარ ადამიანებში ცელულიტის გამომწვევი მიზეზები განსხვავებულია, მაგრამ მთავარი ესტროგენის კონცენტრაციაა. ეს ჰორმონი პასუხისმგებელია ცხიმოვანი უჯრედების განაწილებაზე და იმისდა მიუხედავად, თუ რა რიცხვს აჩვენებს სასწორი.
გასათვალისწინებელია ცელულიტისადმი მიდრეკილი ფაქტორები:
- უმოძრაო ცხოვრების წესი - თუნდაც კილოგრამებს არ მოიმატოთ, ფიგურა არც ისე ლამაზია, კანი არ არის დაჭიმული, თითქოს ვარჯიშს აქცევთ ყურადღებას;
- არასათანადო დიეტა, მათ შორის საჭირო მოცულობის ტენიანობის გარეშე;
- წიდა ორგანიზმში, ბევრი ტოქსინი;
- მაღალქუსლიანი ფეხსაცმლის ხშირი ტარება, ზედმეტად მჭიდრო ტანსაცმლის ტარება, ამკვრივებს კანს;
- ჰორმონალური პრობლემები;
- ორსულობა;
- გარუჯვის ბოროტად გამოყენება, ძალიან ინტენსიური გარუჯვა;
- მოწევა;
- ყავის ბოროტად გამოყენება;
- ძალიან მკაცრი დიეტის დაცვა;
- ზედაპირული ვენების ცუდი მუშაობა;
- მუდმივი გამოცდილება და სტრესი;
- მემკვიდრეობითი მიზეზები.
რატომ ჩნდება ცელულიტი გამხდარ ადამიანებში, ეს ერთია, თუმცა უკვე ჩამოთვლილი მიზეზები გვაძლევს საშუალებას გამოვყოთ შემდგომი მოქმედებების სქემა. თუმცა, არ უნდა ეძებოთ უმარტივესი გზები და დაელოდოთ სასწაულის მოხდენას.
მაგალითად, ბევრს გულუბრყვილოდ სჯერა, რომ შეგიძლიათ რამდენჯერმე გააკეთოთ შეფუთვა: თაფლით, ან ყავის ნალექით და ეფექტი გამოჩნდება. ან დროდადრო ცდილობენ გამოიყენონ კონტრასტული შხაპი კანის ტონუსში და გამკაცრებაზე.
მაგრამ ეს ყველაფერი არაეფექტური მეთოდებია, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ ცელულიტი განვითარდა (როგორც ყველაზე ხშირად ხდება) არასწორი კვებისა და ვარჯიშის ნაკლებობის ფონზე.
ცელულიტი გამხდარ ადამიანებში: რა უნდა გავაკეთოთ? შეცვალეთ დიეტა!
გადახედეთ თქვენს დიეტას.
როდესაც ახალგაზრდა გამხდარი გოგონები ამბობენ: „ყველაფერი შემიძლია ვჭამო და საერთოდ არ გავუმჯობესდეო“, ეს სულაც არ არის მათი შურის მიზეზი. შესაძლოა, წონის ძლიერი მატება არ არის, მაგრამ მოდით გადავხედოთ ფეხებს, მაგალითად, დუნდულებს. და როცა უკვე დაიწყეს უსიამოვნო „ფორთოხლის ქერქის“ შემჩნევა, მაშინ აუცილებლად უნდა გადახედოთ დიეტას (თუმცა უმჯობესია, რა თქმა უნდა, ცელულიტს არ მოჰყვეს).
არ გამოიყენოთ ზედმეტი:
- ნახევარფაბრიკატები,
- მარილიანები,
- ძალიან შემწვარი საკვები, სანაცვლოდ მიირთვით მოხარშული ხორცი ჩაშუშული ბოსტნეულის გვერდით, მაგალითად,
- ტკბილეული "პაკეტებში", მათ ნაცვლად ასწავლეთ საკუთარ თავს "ნატურალური ტკბილეულის", ანუ კენკრის და ხილის სიყვარული,
- მიყვარს თევზი, განსაკუთრებით ორთქლზე მოხარშული, ღუმელში ან უბრალოდ მოხარშული,
- მსუბუქი სუპები მდიდარი ხარჩოს ნაცვლად.
ცელულიტი გამხდარ ადამიანებში: როგორ მოვიშოროთ? Მასაჟი!
ცელულიტის წინააღმდეგ ბრძოლის შესანიშნავი გზა იქნება ყველა სახის ზეთის გამოყენება. ცალკე სცადეთ ბაზის ზეთები: ნუშის, ზეითუნის და ატმის. ეფექტის გასაძლიერებლად შეგიძლიათ სცადოთ ეთერზეთების დამატება: ლიმონი, ღვია, ფორთოხალი.
დაუყოვნებლივ უნდა გააფრთხილოთ, რომ თასმის მასაჟი არ არის სასიამოვნო პროცედურა და არ არის რელაქსაციისთვის.
მაგრამ საიტზე შეიძლება აღინიშნოს, რომ თუ ყველაფერს გააკეთებთ მკაცრად წესების მიხედვით, სისტემატურად, მაშინ ცვლილებები შესამჩნევი იქნება. რა თქმა უნდა, ქილაებით მასაჟი უნდა იყოს შერწყმული სხვა ტექნიკასთან.
რაც შეიძლება მეტი ფაქტორი უნდა გამორიცხოთ, რამაც პირდაპირ თუ ირიბად მოახდინა გავლენა თქვენი „ფორთოხლის ქერქის“ გარეგნობაზე.
ცელულიტი წვრილ ფეხებზე და თუ დუნდულები პრაქტიკულად არ არის, საკმაოდ სევდიანად გამოიყურება. სოციალურ ქსელებში ბევრი „დემოტივატორია“, რომელიც ნათლად აჩვენებს, რატომ არ უნდა დაიცვათ მკაცრი დიეტა ან იამაყოთ სასწორის რიცხვებით, მაგრამ ნახეთ, როგორ გამოიყურება თქვენი უკანალი და ფეხები. ასე რომ, სპორტდარბაზში ან სახლში მუშაობა (საბედნიეროდ, ახლა იმდენი წყაროა, საიდანაც შეგიძლიათ გაიგოთ სწორი ვარჯიშების შესახებ!) ნამდვილად ღირს.
გამხდარი გოგონების ცელულიტთან ბრძოლაში ლუნგები და ჩაჯდომები დაგეხმარებათ. გაეცანით ამ ტექნიკის ყველა სირთულეს და შემდეგ შედეგი გაგახარებთ.
რა თქმა უნდა, ახლა ბევრს სურს ცელულიტისგან თავის დაღწევა განსაკუთრებული ძალისხმევის გარეშე. და თანამედროვე კოსმეტოლოგია გთავაზობთ მრავალფეროვან ტექნიკას. თითქმის ყველა მათგანში ტარდება სპეციალური მასაჟები, მეზოთერაპია, თალასოთერაპია.
ასევე იყიდება სახლში მოხმარების ანტიცელულიტური კოსმეტიკა. კრემები, ნიღბები, შეფუთვის მზა ფორმულირებები ძვირი ღირს, მაგრამ ისინი ცხელი ნამცხვრებივით დაფრინავენ.
იმისათვის, რომ ერთხელ და სამუდამოდ მოიცილოთ ცელულიტი, უნდა მოემზადოთ იმისთვის, რომ ბრძოლას შეიძლება დიდი დრო დასჭირდეს. და პირველ რიგში, გაანალიზეთ, რატომ შეიძლება გქონდეთ ეს. ფაქტორების აღმოფხვრით და ფორთოხლის ქერქის აღმოსაფხვრელად ნაბიჯების გადადგმით შეგიძლიათ გადალახოთ !