ხანდაზმულთა ჯანსაღი ცხოვრების წესი. ხანდაზმულთა ჯანმრთელობა: როგორ გავაძლიეროთ. ჯანმრთელი ასაკი იწყება თქვენთან ერთად

შემოდგომაზე დაწყებისთანავე, ამინდი უფრო და უფრო მეტად იზრდება მზიანი, თბილი დღეებით. ამ პერიოდში, ცივი და შემოდგომის დეპრესიის განვითარების რისკი იზრდება. ამის თავიდან ასაცილებლად შეგიძლიათ, თუ რამდენიმე გაურთულრეულ რეკომენდაციას მიჰყავთ:

1. ჩაცმის ამინდი. აუცილებელია ამინდის პროგნოზი დაიცვას და შეარჩიოთ შემოდგომის სეზონზე.
2. აირჩიეთ ფეხსაცმელი სწორად. იმისათვის, რომ თავიდან ავიცილოთ ფეხი პრობლემები, ასევე წვეთები და დაზიანებები, როდესაც არჩევის ფეხსაცმელი, მისცეს უპირატესობა მოსახერხებელი ორთოპედიული პარამეტრები პატარა ქუსლი;
3. მიიღეთ ვიტამინის კომპლექსები. ექიმის რეკომენდაციის თანახმად, ვიტამინებს მიიღებს და რეგულარულად გააკეთე, გარეშე skips;
4. შეინახეთ ფიზიკური აქტივობა. შეეცადეთ უფრო სუფთა ჰაერში, განახორციელოს სავარჯიშო, არაღრმა მოპოვება;
5. დაიცავით დამსწრე ექიმის რეკომენდაციები. არ არის აუცილებელი, რომ იგნორირებაც კი უმნიშვნელო გაუარესებაა ჯანმრთელობის მდგომარეობაში, და კიდევ უფრო მეტიც, თვითდასაქმება. ჯანმრთელობის შესახებ რაიმე საეჭვო, ექიმის რჩევას უნდა დაუკავშირდით;
6. დაიცვას დღის რეჟიმში. ეს საქონელი განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ხანდაზმულებისთვის! დღის რუტინული დღისადმი მიძღვნილ, შეგიძლიათ მიიღოთ უძილობა და ჯანსაღი ხანგრძლივი ძილი მოგცემთ მშვიდი და სტაბილურობის გრძნობას;
7. სცადეთ მეგობრებთან და ნათესავებთან უფრო მეტი კომუნიკაცია. იპოვეთ საერთო ინტერესები და ჰობია, მაგალითად, სკანდინავიური ფეხით ან საცურაო და დროის გასატარებლად ჯანმრთელობის სარგებელი;
8. შეესაბამება სწორად. შემოდგომაზე მენიუში, სეზონური ბოსტნეული და ხილი, თაფლი, კენკრა, მცენარეული ინფუზიები უნდა იყოს წარმოდგენილი. დამაკმაყოფილებელი დიეტა ვიტამინებით და სასარგებლო კვალი ელემენტებით, თქვენ გააძლიერეთ ჯანმრთელობა და ზამთრის მომზადება. ხანდაზმულთა პანსიონატში "სახლში ყოფნისას" მენიუს ბალანსისთვის, არა მხოლოდ მზარეულები, არამედ ექიმები-ნუტრიქისტები. კერძების მომზადებაში გამოიყენება ეკოლოგიურად სუფთა პროდუქტები საკუთარი ბოსტნეულის ბაღში ან სათბურაში. კვერცხები, ხორცი ქათამი, ინდაურები, კოლიკოს გააჩნია საკუთარი მინი ფერმა;
9. რეაბილიტაცია მძიმე ავადმყოფობის ან დაზიანების შემდეგ უნდა იყოს კვალიფიციური სპეციალისტების ზედამხედველობის ქვეშ. საოჯახო სასტუმროში "სახლში სტუმრად" მოსკოვის რეგიონში, ყველა პირობა შეიქმნა მაღალი ხარისხის და სწრაფი აღდგენის შემდეგ გადაცემული შიდსის შემდეგ, ყველა სახის მოწყობილობები და ტრენაჟორებია. საჭიროების შემთხვევაში, რეაბილიტოლოგმა ინდივიდუალური ჯანდაცვის პროგრამა შეიმუშავებს.
10. სტატისტიკა უფრო და გაიხარეთ ცხოვრება. მიიღეთ ახალი ნაცნობები და გრძნობენ კომუნიკაციის სიხარულს! სამაგიდო თამაშები, ნახაზი, კოლექტიური მაყურებელი სატელევიზიო პროგრამები, ნემსი, კონცერტები და სხვა ღონისძიებები - ჩვენს საოჯახო სასტუმროში, ყველა პირობა შეიქმნა საინტერესო დასასვენებლად!

სხვა ჩანაწერები

04.10.2019

ხანდაზმული ასაკი ხშირად სულიერ და ფიზიკურ ტანჯვას გამოწვეულია. მაშინაც კი, მარტივი ხელნაკეთი hassle წლების განმავლობაში მოითხოვს მეტი ძალა და დრო. ხალხი [...]

04.10.2019

არსებობს სიტუაციები, როდესაც შეუძლებელია ძველი ნათესავების სრული ზრუნვის უზრუნველყოფა. ზრუნვა უფროსი ოჯახის წევრები მოითხოვს არა მხოლოდ ძალებს, [...]

ჯანსაღი ცხოვრების წესი ეს არ არის მხოლოდ ახალგაზრდა, არამედ მოხუცებიც. და არ აქვს მნიშვნელობა, როგორ ჩანს ეს მოხუცი კაციშეიძლება მხოლოდ სახლში იჯდეს სახლის მახლობლად და გახსოვდეს წარსული, სინამდვილეში ეს არ არის. ხანდაზმული ასაკი არის დრო, რომ გავიგოთ თქვენი ცხოვრება, ჭეშმარიტი ღირებულებების ნახვის უნარი და არა მხოლოდ პასიური დასვენება. ხანდაზმულთა ჯანმრთელობის მდგომარეობა - უკრავს, შესაძლოა, ძირითად როლს, როგორც მის ფიზიკურ და ფსიქიკურ მდგომარეობას.

ფიზიოლოგიური დაბერება გამოხატულია გარეგნობის შეცვლით, რომელიც 50-60 წლისაა. მიუხედავად იმისა, რომ სამედიცინო თვალსაზრისით, სხეულის დაბერების შედეგად იწყება მისი განვითარების შეწყვეტა, ბიოლოგიური პროცესების შენელება, 35 წლის განმავლობაში. 35 წლის შემდეგ, ქსოვილები, უჯრედები, უჯრედები და ფუნქციები სასტუმროს ორგანოები და სისტემები შეიცვალა. დაბერების პერიოდი ხასიათდება ბუნებრივი დესტრუქციული პროცესებით, რომლებიც დაიწყებენ რეკონსტრუქციულს. ასეთი ცვლილებები გავლენას ახდენს არა მარტო ბიოლოგიურ მხარეს, არამედ გავლენას ახდენს ადამიანის სოციალურ სფეროში და მისი ფსიქიკის. ასე რომ თითქმის ყველას მოხუცი კაცი მეხსიერების დარღვევის, ტვინის გაუარესების, სივრცის ნავიგაციის უნარი, რეაქციების შემცირება. ამ ფონზე, მაგალითად, ფსიქოლოგიური თვისებები მიიღება, მაგალითად, სიფრთხილით გამოდის, პრაქტიკულობა შეცვლის უბედურებას, გონივრულობას - მორალურობას. და სოციალური მედიის მკვეთრი შევიწროება მარტოობას იწვევს და ხანდაზმულ ადამიანს იწყებს არასაჭირო, დაუცველს. თქვენ შეგიძლიათ წაიკითხოთ ხანდაზმული ადამიანების ფსიქოლოგიური თვისებების შესახებ.

დაბერების პროცესის მითითება და მისი ხარისხი დამოკიდებულია სოციალურ, საყოფაცხოვრებო და კლიმატური პირობების, სინგულარულ პირობებზე, დაავადებების, მემკვიდრეობის, კონკრეტული პირის ფსიქოლოგიური მახასიათებლების არსებობაზე. უნდა გვესმოდეს, რომ ხალხი არ მოკვდება ძველი ასაკიდან, მაგრამ დაავადებებიდან. და დაიცვას თქვენი სხეული დაავადებებიდან, ან თუნდაც ცხოვრების ხარისხის გაუმჯობესება ქრონიკული ან განუკურნებელი დაავადებების თანდასწრებით, თითოეული ხანდაზმული ადამიანის ძალაუფლებით, ბუნებრივია არა მხოლოდ დამოუკიდებლად, არამედ ექიმების მონაწილეობით. ამიტომ ჯანსაღი ცხოვრების წესი ეს არის გვიან ძველი ასაკის, კარგი ფსიქიკური მდგომარეობა, ნორმალური ინტელექტუალური და ფიზიკური აქტივობა.

ჯანსაღი ცხოვრების წესის საფუძვლები ძალიან მარტივია: დღის რაციონალური, გააზრებული და მოსახერხებელი დღე, ყველა ცუდი ჩვევების, ზომიერი და დაბალანსებული კვების უარყოფა, ზუსტად იგივე ზომიერი და სისტემატური ფიზიკური ექსპრესია, კარგი ძილი და დადებითი ემოციები. და ყველა ზემოთ საკმაოდ დასაბუთებული. მაგალითად, ჩვენი საყვარელი ცუდი ჩვევები: overeating, ალკოჰოლი, მოწევა. ყოველივე ამის შემდეგ, ისინი, ვინც სერიოზულად შეამცირებს მათ სიცოცხლეს, რადგან ისინი სერიოზულ დაავადებების წარმოქმნის რისკს ქმნიან. ზომიერი ფრაქციული საკვები შეიძლება მნიშვნელოვნად გაგრძელდეს ჩვენი ცხოვრება. გახსოვდეთ, რამდენად გრძელდება livers ჰგავს, რადგან ისინი ყველა ხასიათდება thinness. მათი კვების ჩვეულებრივ ზომიერი, თუ არ ვთქვა ascetic. ჯანსაღი ცხოვრების წესირა თქმა უნდა, სიცოცხლე არ სთავაზობს სიცოცხლეს, მაგრამ შეამცირებს მთლიანი საკვები მოხმარების და დაბალანსება ნახშირწყლებისა და ცხოველური ცხიმების შემცირებით და გაზრდის გამწვანების, ბოსტნეულის, თევზისა და ზღვის პროდუქტების მოხმარებას. ამ კვების, ადამიანის სხეული არ გადატვირთვისას და ხარჯავს თავის ძალებს, რომ არ დაიშუროს საკვები, მაგრამ დაიცვას სხეული დაავადებებიდან. Საერთოდ მოხუცი კაცი უნდა შეჭამოს მისი ასაკის მიხედვით. მაგალითად, 50 წლის შემდეგ მნიშვნელოვანია კალციუმის შემცველი პროდუქტების გამოყენება: ყველი (სასურველია შემცირებული ცხიმის შემცველობა), ხაჭო, სეზამი.

ზომიერი ფიზიკური აქტივობა კონცეფციაში შედის ჯანსაღი ცხოვრების წესი. ფაქტია, რომ მოძრაობის მსვლელობისას სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებაა, ძვლის დანაკარგების შემცირება და ძვლის სიმკვრივის ზრდაც კი, რაც მნიშვნელოვნად ამცირებს მოტეხილობის რისკს. საავტომობილო საქმიანობის არჩევანი დამოკიდებულია ხანდაზმულთა ჯანმრთელობის მდგომარეობის შესახებ და დამსწრე ექიმის რეცეპტებზე. თუმცა, არსებობს იტვირთება, რომელიც სასარგებლო იქნება ყველა: მაგალითად, ფეხით ან მისი ახალი მოღვაწე ვარიაცია, ე.წ. "სკანდინავიური ფეხით", რომელიც იყენებს სპეციალური, სათხილამურო, ჩხირები. გასეირნება კარგია იმით, რომ ის საშუალებას აძლევს ეფექტური აერობული ტრენინგის ყველა სისტემისა და ადამიანის სხეულის მუშაობის გაუმჯობესებას.

ასაკთან ერთად, სრული ძილის პრობლემა განსაკუთრებით აქტუალურია. ხშირად მოხუცები ხალხი ისინი განიცდიან უძილობა, ზედაპირული ან წყვეტილი ძილის, ადრეული გამოღვიძება ან უბრალოდ ცუდად დაცემა ეძინა. კარგი ღამის დასვენებისათვის, სასურველია, რომ ღამით არ გაატაროთ, არ სვამს 3 საათით ადრე 3 საათით ადრე ყავა, ჩაი, შოკოლადი, ეს არ იქნება ზედმეტი ნახევარი საათის ძილის და რეგულარულად საძინებელი, სძინავს ტემპერატურაზე, რომელიც არ აღემატება 18 0-ზე მეტს, რომელიც ასეთ სამღვდელთან ერთად ახალგაზრდების მდგომარეობას შეინარჩუნებს.

ჯანსაღი ცხოვრების წესი გულისხმობს თითოეული ჩვენთაგან აქტიური ინტელექტუალური დატვირთვა მოხუცი კაცი უნდა გადაიხადოს ეს საკითხი ყურადღება მიაქციოს. ფაქტია, რომ აქტიურ ინტელექტუალურ საქმიანობას შეუძლია ზოგადად მეხსიერების გაუარესებისა და ფსიქიკური შესაძლებლობების ბუნებრივი პროცესების შენარჩუნება. ეს ხდება მეტაბოლიზმისა და სისხლის მიმოქცევის სისტემის გააქტიურების შედეგად. (საიტის გვერდებზე შეგიძლიათ იპოვოთ სპეციფიკური წვრთნები მეხსიერების მომზადებაში). და თუ გსურთ მიიღოთ დამატებითი ბრალდება, სავსე სიხარული, თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ ნებისმიერი შემოქმედებითი საქმიანობა, რომელიც თქვენ მოუწოდებთ, სულის: მეცხოველეობის ფერები, სწავლობს ახალი ტიპის ნემსის, სწავლობს კომპიუტერის ან ახალი მოღვაწე გაჯეტები. თქვენი შემოქმედებითი პოტენციალის გამოყენების ფარგლები არ არის ისეთი მნიშვნელოვანი, როგორც ახალი ახალი რესურსების განხორციელების პროცესი.

Როგორც ხედავ ჯანსაღი ცხოვრების წესი - ეს ასე არ არის მოსაწყენი, თუ როგორ ხედავდა პირველი. პირიქით, მადლობა მას, ხანდაზმულთა სიცოცხლე უფრო მხიარული, მხიარული და ბედნიერი გახდება. განსაკუთრებით მას შემდეგ, რაც თავისთავად ჯანსაღი ცხოვრების წესი არასდროს არ აქვს რაიმე ასაკის შეზღუდვები და თითოეულ ადამიანს რეალური სარგებელი მოუტანს.

გააზრება აქტიური ცხოვრების წესი ჩვენს თანამედროვე დროში ოდნავ შეესაბამება. ბევრს ვამბობ, რომ ფეხით ფეხით, ან სატელევიზიო წინაშე წაუყენეს ღია ფანჯარაში, არ არის აუცილებელი ახალი ჰაერის მიღწევა. ან მომზადებული სადილი და გააკეთა ბევრი სახლში საქმე და ამავე დროს წავიდა ბევრი. უკაცრავად არ მიიჩნევენ, რამდენი დროა ტახტზე. იქნებოდა შეშინებული! არის თუ არა სიცოცხლის აქტიური გზა? ეს უწოდებენ საბაბს აქტიური ცხოვრების წესისგან.

საყვარელი ადამიანების კლასები

მე მიმაჩნია, რომ ეს ჩემი 58 წლის განმავლობაში, ის ხელმძღვანელობს მას, აქტიური ცხოვრების წესი. და, მე მესმის, რომ როდესაც მაქვს დრო ან განწყობა, მე შემიძლია sew რამ ან ჰალსტუხი. მოდით ეს არ მიდის ერთი კვირის განმავლობაში, იმის გამო, რომ მე მაინც ვმუშაობ. მაგრამ ეს არის ის, რაც მე დიდი სიამოვნებით და კმაყოფილებას მივიღებ. ეს არის ჩემი საყვარელი საქმიანობა. მე ჯერ კიდევ არ მაქვს ასეთი კლასები და მე არ აღწერს მათ ისე, რომ თქვენ არ შეწუხებული. მე მათ გავაკეთებ, როდის და რა არის განწყობა და სურვილი. მე არ გავაკეთებ ერთი და დავიწყო სხვა, წინააღმდეგ შემთხვევაში ეს იქნება ძალადობა საკუთარ თავს, და არა სიამოვნება.

და, მას შემდეგ, რაც სიამოვნება თქვენი საყვარელი კლასების, ჩემი ტვინის, დიახ, რა არის ტვინის, ვგრძნობ ნაკადი ახალი ენერგია. მან ალბათ ახალი ქმედებები ამოიღეს. ახლა, მაგალითად, მე ჯერ კიდევ ვარ ჯერ კიდევ ერთი თქვენი საყვარელი საქმე, მე წერა სტატია თქვენთვის. და მე ვფიქრობ, რამდენი თქვენგანი წაიკითხავს და შემდეგ დაწერე შეტყობინება სოციალურ ქსელებში. და მე უკვე ვგრძნობ სითბოს თქვენს წერილებს და მე rejoice წინასწარ. აქ არის სიხარული ცხოვრება! რამდენი ეს წვრილად.

მოძრაობა არის ცხოვრება!

ფეხით ჩემთვის კიდევ ერთი თქვენი საყვარელი საქმიანობა და, თუნდაც გადაეცა სასიცოცხლო პრინციპი. ეს არის რამე და სიამოვნებით! და ხანგრძლივი მანძილზე. მე თავიდან ავიცილოთ საზოგადოებრივი ტრანსპორტი ნებისმიერი მოსახერხებელი შესაძლებლობით. მე გავაკეთებ ტანვარჯიშს ან ოთახში, ღია ფანჯარაში 25 წუთის განმავლობაში, ისე, რომ ქოლესტერინის არ გადადება ჩემს გემებს. იმისათვის, რომ არეალი არეალი და მხრის სახსრების მოძრაობა და არ იყო congestive მოვლენების კუნთების და სახსრების. ეს ასევე არჩევისას, როდესაც გსურთ ერთი ან სხვა.

მნიშვნელოვანია, რაც მე მინდა! მაგრამ ხანდაზმულებში თქვენ უნდა გადაადგილება და საკმარისი ინტენსიური ყოველდღე! ჩვენ უნდა გვესმოდეს, რომ ადამიანის სახსრები საკმაოდ ინტენსიური მოძრაობის დროს აღდგენილია. ამ სახელმწიფოში მეტაბოლური პროცესები დაჩქარებულია და უფრო მეტი კვებავს ჩვენს სახსრებს. და არსებობს საკვები და აღდგენის პროცესი იქნება.

• ფეხით უნდა დაჩქარდეს მინიმუმ 25 წუთი. ასეთი ფეხით კვირაში გააძლიერებს გულის კუნთს კვირაში, და კიდევ წვლილი წვლილი წონა დაკარგვა. მაგრამ ეს ინტენსივობით და კლასების ინტენსივობასა და მაღალ ტემპებში! ხანგრძლივობა ბევრად უფრო სასარგებლოა და 50 წელზე მეტია.
• დარწმუნდით, რომ გაჭიმვის წვრთნები, კვირაში ერთხელ მაინც.
• საცურაო აუზი ასევე მოუტანს დიდი სარგებელი.

დაამატეთ "გლუკოსამინი და ჩონდროტინი" თქვენს დიეტაზე - არტიკულური კარტილის სამშენებლო მასალა. ხანდაზმულ ადამიანებს პატარა წარმოებული ზრდის ჰორმონი ჰყავს - უნდა ჩაითვალოს. სასმელი ჭიქა "მყისიერი კრეკირის - ციმბირის სუპერ ბუნებრივი სპორტი" ინტენსიური ფეხით ქუჩაში ან ტანვარჯიშით. ზრდის ჰორმონის წარმოება დაიწყებს, კერძოდ, ის მონაწილეობს კარტის ქსოვილის აღდგენაში.

ღვიძლის მეტი ყურადღება. იგი ასევე იღებს აქტიურ ქმედებებს სახსრების აღდგენაზე. გაწმენდა და ჩვენი პროდუქციის აღდგენა - "სინქრონიზაცია IV"; Epama 4; თეა "სიცოცხლის ბალახი"; "სიწმინდის წარმომავლობა". მიიღეთ TimesLegleLy "ციმბირის ლიონი და ომეგა - 3" ან "ჩრდილოეთ ომეგა -3" და თქვენი მიკროავტობუსი კომბინირებული იქნება სამკურნალო. ეს არის ასევე საუკეთესო ინსტრუმენტი გაწმენდა და გაძლიერების გემები.

დადებითი ემოციები

Sigmund Freud განაცხადა: "ყოველ დილით გამოღვიძება, ჩვენ, როგორც ჩანს, კვლავ დაიბადა." ასე რომ, მოდით შეწუხება ყოველდღე ბედნიერი ადამიანი! მნიშვნელოვანია წასვლა საწოლში დადებითი აზრები, რათა დაიწყოს ახალი დღე ისევ იგივე. მე ვცდილობ ამის გაკეთებას. და იღვიძებს, მე აუცილებლად ვფიქრობ, რომ ყველაფერი კარგად არის, ყველას ჯანმრთელი და ბედნიერი, რა გჭირდებათ? თუ მზე ფანჯრის გარეთ ანათებს, მაშინ კარგი განწყობა ემატება. მე ყოველთვის ვცდილობ ყურადღებას ჩემი გამოჩენა, რომ ეძებს სარკეში, მიიღოს ბრალდებით კარგი განწყობა. განწყობა ჩვენ უნდა შევქმნათ თავი, ცხოვრობს დადებითად.

თუ დიდი ხნის განმავლობაში ცუდია, ეს გავლენას მოახდენს განწყობაზე და დროთა განმავლობაში და ფსიქიკაზე და უდავოდ გამოიწვევს ფიზიკურ ავადმყოფობას. სხეული კარგავს თავის სიცოცხლისუნარიანობას და გამოჩნდება დაავადებები. ტიბეტური ექიმები ამტკიცებენ, რომ დამცავი ემოციები, როგორიცაა რისხვა, გაუმაძღრობით, შიში, არ მოსწონს და მრავალი სხვა შეიძლება იყოს ნებისმიერი, თუნდაც ინფექციური დაავადებების წყარო. მე ვხედავ იშვიათად ან არ ვხედავ ტელევიზორს, კატასტროფებს, მკვლელობებს, ძალადობას, სინათლის ბოლოს და ა.შ.

ისინი ძლიერ ემოციებს იწვევენ და უარყოფითად იმოქმედებენ ჩემს ჯანმრთელობაზე. სტუდენტი გულისცემა იწყება, შფოთვა, შიში, და ბოლოს, შეშფოთების გრძნობა ჩნდება, საიდანაც ძნელია თავისუფალი. შემდეგ მივიღებ Epama 1000 და Epama 44, გადართვა ტელევიზორში სხვა არხზე. ძლიერი ემოციები სხეული დაიღალა და გააცნო სტრესულ მდგომარეობაში - ეს უკვე დიდი ხანია დადასტურებულია მეცნიერებაში. და იმიტომ, რომ ავთვისებიანი სიმსივნეები წარმოიქმნება, ხშირად გადაცემული შოკის შემდეგ.

ჩემი სამსახური - კომუნიკაცია ხალხთან

ასევე, მე ვარ ქსელი, მაღაზიის მფლობელი - ციმბირის ჯანდაცვის ოფისი და განვითარების ეტაპზე. მე ვმუშაობ, როგორც მენეჯერი ჩემს მაღაზიაში. ეს არის ჩემი ასაკისა და სიხარული ამავე დროს. მე ბევრს ვუყვარვართ კარგი ხალხი და მეც დიდი სიამოვნებით მივიღებ! მე მივიღებ კურსებს "Timesgavital DGK SuperConcetrat", "Syncvital II" - ისინი სრულად მუშაობენ ტვინში. უარყოფითი ადამიანებიც არიან ნაპოვნი, მაგრამ ეს მათი პრობლემებია და მე არ ვიღებ მათ ქცევას.

მე ასევე ვცდილობ ჭამა უფლება, მე წლების განმავლობაში ჭამა და ეს არის ასევე ერთი ჩემი მუდმივი ჩვევები. სხეულს მისცეს ის ფაქტი, რომ თანამედროვე საკვები არ შეიძლება, რადგან იგი მკაცრად შემცირდა მისი შემადგენლობით ბიოაქტიური ნივთიერებების მიმართ. ჩვენ არ მივიღებთ ნივთიერებას სასიცოცხლო აქტივობისთვის - BAV საჭიროა ჩვენი უჯრედების ნორმალური ან სწორი ფუნქციონირებისათვის. აქ არის 50 წლის პირის აქტიური ცხოვრება. მე არ მაქვს დრო, რომ გამოტოვოთ! მაგრამ მოხუცები მაინც არ ვფიქრობ.

12 მინიშნებები ჯანმრთელობის შენარჩუნების მიზნით

ჯანსაღი ცხოვრების წესი ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ფაქტორია, რომელიც ხელს უწყობს ხანდაზმულებში ნორმალურ მდგომარეობას ფსიქიკურ და ფიზიკურ ჯანმრთელობას.

რა უნდა შეინარჩუნოთ ჯანმრთელობა

1. ფიზიკური აქტივობა - პირველი ფაქტორი არის საავტომობილო საქმიანობა, რომელიც თანამედროვე საზოგადოებაში იმდენად აკლია. აქტივობის გაზრდის მიზნით, სპეციალურად შერჩეული წვრთნები გამოიყენება, რაც ყველა კუნთების ჯგუფებისათვის სასურველია. ეს ხელს უწყობს დაბერების პროცესის ნიშნების გამოჩენას. სავარჯიშოები ინდივიდუალურად შერჩეულია სხეულის ასაკსა და მდგომარეობაზე;
2. სათანადო კვების არის მრავალფეროვანი, რომელიც საშუალებას იძლევა მიიღოს სხეულის ნორმალური ფუნქციონირების საჭირო ნივთიერებები და ასევე არ გადააჭარბოს მას მავნე პროდუქტებით ჭარბი წონის ფორმირებას;
3. უარის თქმა მოწევა - ბევრი ხანდაზმული ადამიანი მიიჩნევს, რომ მათ აღარ შეუძლიათ თავიანთი ჯანმრთელობის მდგომარეობის შესახებ, თუ ისინი შებოლილი იყვნენ, რადგან ზიანი უკვე მიმართავს. სინამდვილეში, თუ ნებისმიერ ასაკში, მაშინ გაუმჯობესება არ იქნება შესამჩნევი სხეულის მდგომარეობისთვის;
4. არ სვამს ყავას და ალკოჰოლს - ლიმიტს ან მთლიანად აღმოფხვრას ყავის და ალკოჰოლური სასმელების გამოყენება, რადგან ეს ყველაფერი გავლენას ახდენს კარდიოვასკულური სისტემით და მავნეა ნებისმიერ ასაკში;
5. არ არის სტრესული სიტუაციები - ასევე დაიცვას და ცდილობენ გააკონტროლონ თავიანთი ემოციები, დაიცვან თავი უარყოფითი მოვლენებისგან, უსმენენ ცუდი ამბების მოსმენას, რომელსაც არ გააჩნია პირადი ურთიერთობა და ასე შემდეგ;
6. აქტიური ტვინის აქტივობა - ჩვენ რეკომენდაციას ვურჩევ უფრო მეტი და განვიხილოთ ინფორმაცია, ვისწავლოთ რაღაც ახალი. მაშინაც კი, crosswords- ის დაზიანებები ხელს უწყობს ტონში გონებას;
7. სათანადო ძილი - დასვენება და ძლიერი ძილი უნდა გახდეს რეჟიმის მუდმივი წერტილი, რადგან ამ ელემენტების გარეშე სხეული ამოწურავს, ხოლო შედეგად, ჯანმრთელობის დეგრადაცია. სასარგებლო დატვირთვის შემდეგ, რეკომენდირებულია კარგად დაისვენოთ და მიიღოთ საკმარისი ძილი ყოველდღიურად;
8. სოციალური და სექსუალური აქტივობა - მათი სურვილების რეგულარული რეალიზაცია, ისევე როგორც განვითარებადი იდეები ხელს უწყობს ფსიქოლოგიურ და ფიზიკურ ჯანმრთელობას;
9. ასხამს და wiping - სხვადასხვა სახის გამკვრივება ხელს უწყობს ჯანმრთელობისა და წინააღმდეგობის გაწევის გაუმჯობესებას უარყოფით ფაქტორებზე;
10. კომუნიკაცია - კარგი ურთიერთობების შენარჩუნება ახლობლებსა და ნათესავებთან, უფრო მეტად გარშემორტყმულია ხალხის საერთო ინტერესებით; * არის შაბათ-კვირა, სადაც ასაკის ადამიანებს შეუძლიათ გაატარონ ისეთი ასაკის ადამიანები.
11. სანიტარული - უსაფრთხოების პრინციპებიც საჭიროა ხანდაზმულთა უსაფრთხოების პრინციპები. ეს მოიცავს მშრალ და თბილ ოთახში განსახლების, გარე ფეხით და კარგი სანიტარული სიტუაციის შენარჩუნებას;
12. ჰიგიენა - პირადი ჰიგიენის ყველა წესების შესრულება

პროდუქცია

მთავარი წესი აქ არის ის, რომ ადამიანს აქვს პირადი მოტივაცია, რომ ჯანმრთელი დარჩეს და საჭირო ძალისხმევა. ადამიანების უმრავლესობისთვის ეს იმას ნიშნავს, რომ ყოველდღიურ ცხოვრებას უნდა შეიცვალოს და შეიტანოთ გარკვეული რეჟიმი.

რატომ მოულოდნელად ხანდაზმული ადამიანები ჯანდაცვის პროფესიონალების ყურადღებას აქცევენ ყველა პატივცემული ორგანიზაციის მიერ? პასუხი მარტივია. პლანეტის მოსახლეობა სტაბილურად ძველია და აუცილებელია წინასწარ მოვლენების ასეთი მოვლენების მომზადება. არსებობს ბევრი კითხვა, რომელიც თქვენ უნდა იპოვოთ პასუხი. როგორ მიაღწიოს ხალხს აქტიური ხანგრძლივობის შენარჩუნება ისე, რომ მოხუცები არ დაიწვა ოჯახისთვის და საზოგადოებისთვის? და ბოლოს, რა უნდა მოექცეს მათ? მოხსენების ავტორებმა დიდი სამუშაო გააკეთეს - არა ასწავლებინათ ექიმების, სოციოლოგების, დემოგრაფიების, მოხალისეების დახმარების მოხალისე ორგანიზაციებს, რათა მოხდეს მსოფლიოს ყველაზე განსხვავებული ნაწილებისგან.

პლანეტა ხანდაზმული ხდება

დემოგრაფიები პროგნოზირებენ, რომ ბავშვები, რომლებიც წარმოიშვა, მაგალითად, ბრაზილიაში ან მიანმარში, 20 წლის განმავლობაში ცხოვრობენ, ვიდრე მათი თანამემამულეები, რომლებიც დაახლოებით 50 წლით ადრე დაიბადნენ. და თუ ირანში, 60-ზე მეტი ადამიანი 2015 წელს მოსახლეობის მხოლოდ 10% -ს შეადგენს, მაშინ მხოლოდ 35 წელიწადში 33% იქნება.

დღეს, 60-ზე მეტი ადამიანების პროპორციამ მოსახლეობის 30% -ს აღემატება იაპონიაში. თუმცა, დემოგრაფიული პროგნოზების მიხედვით, XXI საუკუნის შუა რიცხვებში, 60-ზე მეტი ადამიანი მოსახლეობის მესამედია არა მხოლოდ ევროპის ქვეყნებში, აშშ-სა და კანადაში, არამედ ვიეტნამში, ჩინეთში, სამხრეთ კორეაში, ჩილეში, ტაილანდში, ისევე, როგორც ჩვენს ქვეყანაში.

სიცოცხლის ხანგრძლივობის ზრდის დროს, მედიცინის მიღწევებზე უპრეცედენტო გავლენას ახდენს. დაბალი და საშუალო შემოსავლის მქონე ქვეყნებში, ეს მოხდა ძირითადად ობიექტების სისტემის გაუმჯობესების გამო, ინფექციური დაავადებებისგან ინფექციური დაავადებების შემცირება, მდიდარ ქვეყნებში - ძირითადად ხანდაზმულთა სიკვდილიანობის მაჩვენებლის შემცირების გამო. გარდა ამისა, ანგარიშის ავტორთა მიერ აღნიშნული, დაბადების მაჩვენებლის შემცირება მნიშვნელოვან გავლენას ახდენს მოსახლეობის მოსახლეობის ცვლილებებზე, რომელიც მსოფლიოს თითქმის ყველა ქვეყანაშია დაცული.

ასეთი გლობალური ცვლილება დემოგრაფიულ სიტუაციაში არ შეიძლება გავლენა იქონიოს ქვეყნების ეკონომიკაში. ეს მოითხოვს ჯანდაცვის სისტემების, სოციალური მომსახურების მუშაობაში მნიშვნელოვან ცვლილებებს და ამზადებს დღეს.

მიუხედავად იმისა, რომ ჯანდაცვის სისტემების ტრანსფორმაცია რამდენიმე მიმართულებით მოითხოვს, სამედიცინო მომსახურების ორგანიზატორებმა მათგან სამი პრიორიტეტული ამოცანები გამოუყო:

• კლინიკური პრაქტიკის რეორგანიზაცია ინდივიდუალური სიცოცხლისუნარიანობის შენარჩუნების შესახებ;
• ჯანდაცვის სისტემების რესტრუქტურიზაცია ხანდაზმულებზე ორიენტირებული დახმარების უზრუნველსაყოფად;
• ახალი სისტემების მოთხოვნების შესაბამისად გათვალისწინებული დახმარების ხარისხის გასაუმჯობესებლად სამედიცინო პერსონალის გაუმჯობესება.

არ დაიწვა

"ხანდაზმული ადამიანები ხელს უწყობენ საზოგადოებას უმრავლეს ოჯახებს - თუ არა მათი ოჯახი, ადგილობრივ საზოგადოებაში, მთლიანად საზოგადოებაში. მიუხედავად ამისა, ანგარიშში ხაზგასმით აღვნიშნეთ ანგარიშში ხაზგასმით აღვნიშნეთ, რომ ასეთი ადამიანური და სოციალური რესურსები, ისევე როგორც თითოეული ჩვენგანისთვის ხელმისაწვდომი შესაძლებლობები, არსებითად დამოკიდებულია ერთ ძირითად დამახასიათებელ - ჩვენს ჯანმრთელობაზე ".

ცხოვრობს დიდი ხნის განმავლობაში, გრძნობს წლის ფერდობზე ახალგაზრდა და იღუპება ჯანსაღი, არ არის ტვირთი თქვენი საყვარელი პირობა - ყველას ოცნება. თუმცა, ბევრი რამ რჩება მიუწვდომელი. ყველა გრძელვადიანი არ შეიძლება დაიკარგოს ჯანმრთელობისა და სასიცოცხლო ენერგიის შესანიშნავი ზღვარი.

გარკვეული გრძელვადიანი კვლევის თანახმად, მდიდარ ქვეყნებში ინვალიდობის სერიოზული ხარისხის გავრცელების გავრცელება შეიძლება ზოგადად შემცირდეს უკანასკნელი ათწლეულების მანძილზე, მაგრამ ეს ტენდენცია არ შეეხო უფრო ადვილად ინვალიდობის გავრცელებას: ჯერჯერობით არ არის შესაძლებელი. სახელმწიფოში დაბალი და საშუალო შემოსავლის დონეებში, სიტუაცია კიდევ უფრო უარესია.

სხეულის ფრიალებს, კუნთების შესუსტება, ძვლები დაკარგავს სიმჭიდროვე, სახსრების დეგრადაცია. რა თქმა უნდა, წლების განმავლობაში თქვენი წლები. შეუქცევადი ცვლილებები ხდება არა მხოლოდ ფიზიკურ დონეზე. ხანდაზმულები მცირდება გადამუშავების სიჩქარის სიჩქარით, თანდათანობით კარგავს მუშაობას რამდენიმე ამოცანის გადაწყვეტასთან დაკავშირებით. მაგრამ, როგორც აღმოჩნდა, ეს ყოველთვის არ უარყოფითად იმოქმედებს პროდუქტიულობას და გარკვეულწილად შეიძლება კომპენსირებული იყოს მათი გამოცდილებით. კვლევები აჩვენებს, რომ სად არის საჭირო რთული სიტუაციების გამოსავალი, შემდეგ კი სხვა სასწრაფო ამოცანების შესრულებაზე კონცენტრირება, ხანდაზმული მუშები უკეთესია, ვიდრე უმცროსი კოლეგები. გარდა ამისა, აღინიშნა, რომ მრავალრიცხოვანი თანამშრომლების გუნდი შეიძლება იყოს განსაზღვრული ფაქტორი, რათა გაიზარდოს პროდუქტიულობა, განსაკუთრებით შემოქმედებითი ამოცანების გადაჭრისას. მოკლედ, ხანდაზმულ ასაკშიც კი, ადამიანს შეუძლია საზოგადოებაში ბევრი სარგებელი მოიტანოს.

"თუ ხალხი ცხოვრობს ამ დამატებით წელიწადში ჯანმრთელობაზე, მათი უნარი გააცნობიეროს, რასაც ისინი ღირებული იქნება, პრაქტიკულად არ შემოიფარგლება, ისინი განიხილავენ ანგარიშის ავტორებს. - თუ ეს დამატებით წელიწადს თან ახლავს ფიზიკური და გონებრივი შესაძლებლობების შემცირება, მოხუცების შედეგები და საზოგადოებისთვის ბევრად უფრო უარყოფითი იქნება ".

ამავდროულად, ექსპერტებმა დაასკვნეს, რომ ცუდი ჯანმრთელობა არ უნდა იყოს აუცილებლად უნდა იყოს ძველი ასაკის მოსახლეობისადმი არსებითი და შეზღუდული ფაქტორი.

წელიწადში წლების განმავლობაში

ხანდაზმული ადამიანები უფრო მგრძნობიარეა ჰიპო-და ჰიპერთერმია, უფრო ხშირად განიცდიან დეჰიდრატაციას, ვიდრე ახალგაზრდა. მათ შორის მაღალი პრევალენტობაა ქრონიკული დაავადებები და მულტიმორბია, რომელიც არის რამდენიმე ქრონიკული დაავადების არსებობა ერთი პათოგენეტიკური მექანიზმით. ამავდროულად, საზოგადოებრივი ჯანდაცვის სამსახურის ქრონიკული დაავადებების მკურნალობის ამოცანები მოცემულია შეურაცხმყოფელ ყურადღებას.

კიდევ ერთი პრობლემა - ასაკის, იმუნური რეაქციის ჩამოყალიბების T- ლიმფოციტების აქტივობა მცირდება. ეს იმას ნიშნავს, რომ ხანდაზმული ადამიანი, სუსტი მისი სხეულის დამცავი ფუნქციები. უარესი ის ახალ ინფექციებს ასრულებს. სხვათა შორის, ხანდაზმულებთან და ვაქცინებზე ბევრად უფრო სუსტია იმუნური ფუნქციის შემცირების გამო. გარდა ამისა, წლების განმავლობაში შრატში, დონის ანთებითი ციტოკინების იზრდება. ეს ფენომენი ცნობილია, როგორც ქრონიკული დუნისტული ანთებითი პროცესი ასაკში. იგი იწვევს სხვადასხვა შედეგებს - უფროსი ბრძანებები, ათეროსკლეროზი და სარკოპენია (მასობრივი და ჩონჩხის კუნთების დაკარგვა).

როგორ შეანელებს დაბერების

"ძველ ასაკში ჯანმრთელობის პრობლემების უმრავლესობა ქრონიკული დაავადებების შედეგია", - განაცხადა ექსპერტთა. - ბევრი მათგანი შეიძლება გაიმეოროს ან გადაიდო ჯანსაღი ცხოვრების წესის წყალობით. ძალიან ძველ ასაკშიც კი, ფიზიკური აქტივობა და კარგი კვება ხელს შეუწყობს ჯანმრთელობისა და კეთილდღეობის ხელშესახებელს. შესაძლებელია სხვა ჯანმრთელობის პრობლემების გადალახვა, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ ისინი საკმაოდ ადრეულ ეტაპზე აღმოჩენილია ".

დაბერების მოსახლეობის საჭიროებების დასაკმაყოფილებლად, ჯანდაცვის სისტემების სტრუქტურაში მნიშვნელოვანი ცვლილებები და სამედიცინო მომსახურების გაწევის პროცედურა მათი ცხოვრებისათვის ხელსაყრელი გარემოს შექმნაა. ყოველივე ამის შემდეგ, "მაშინაც კი, თუ ადამიანები განიცდიან სიცოცხლისუნარიანობას, ხელსაყრელი გარემოს შეუძლია დაეხმაროს მათ კვლავ გადაადგილება, სადაც მათ სურთ და გააკეთეს ის, რაც მათ უნდა გააკეთონ. გრძელვადიანი დახმარება და მხარდაჭერა შეიძლება უზრუნველყოს მათ ღირსეული ცხოვრება, სრული შესაძლებლობები გააგრძელოს პირადი ზრდა. " თუმცა, როდესაც ჯანდაცვის სისტემები ხანდაზმულთა საჭიროებებზე ცუდად ადაპტირებულია.

მედიკამენტები ხანდაზმულთათვის

ხანდაზმული ადამიანი, მით უფრო მეტად ხდება ნარკოტიკებისა და ჯანდაცვის დამოკიდებულება. არარსებობა და სხვა შეიძლება მას ძალიან რთულ ვითარებაში და სიცოცხლის დეგრადირებული შედეგებიც კი. თუმცა, ასაკის ხალხისთვის მედიკამენტების მიღება უკავშირდება მაღალ რისკებს და უარყოფითი გვერდითი რეაქციების მაღალ პრევენციას. და ჯერ კიდევ ნარკოტიკების გარეშე - არსად. ხშირად, ხალხს წლების ფერდობზე მცხოვრები ადამიანები ერთდროულად რამდენიმე ქრონიკული დაავადებისგან განიცდიან და მუდმივ საფუძველზე აბი აქვთ, სასმელი სიტყვასიტყვით.

"ხანდაზმულთა მედიკამენტები უნდა იყოს უსაფრთხო და სწორად შერჩეული, უნდა იყოს ხელმისაწვდომი და ხელმისაწვდომი იყოს", - ნათქვამია განცხადებაში. მიუხედავად ამისა, საუკეთესო ჯანმრთელობის სისტემებისათვის, ძნელია ამ პრობლემების მოგვარება.

ზოგადად, დაბერების ორგანიზმი ფარმაცევტულ რეაგირებას ახდენს. ასეთი სიღრმისეული ცვლილებები სიცოცხლისუნარიანობისა და სხეულის ფუნქციებში, რომლებიც თან ახლავს ბევრ შემთხვევაში comorbidity. ეს არის კიდევ ერთი სერიოზული პრობლემა. ყოველივე ამის შემდეგ, ხანდაზმული ადამიანები, როგორც წესი, გამორიცხულია ნარკოტიკების კლინიკურ კვლევებში და თუ არ არსებობს მათი ავადმყოფობის ისტორიაში და რამდენიმე ქრონიკული დაავადების ისტორიაში, მაშინ ასეთი კანდიდატები აღმოიფხვრება მოხალისეების სიიდან, რომლებიც მედიკამენტებს განიცდიან. ეს იმას ნიშნავს, რომ ყველაზე კლინიკური კვლევების შედეგები ძალიან პირობითია (ვინც ანგარიშში, ის უფრო კატეგორიულად არის დაწერილი - "შეუძლებელია" პირდაპირ ვრცელდება ხანდაზმული ადამიანების ჯგუფებზე).

"უფრო სწორად განსაზღვრავს ხანდაზმულთა სხვადასხვა პრეპარატებისა და მათი კომბინაციების პასუხს, აუცილებელია კლინიკური კვლევების დიზაინის გადახედვა", - განაცხადა ექსპერტებმა. მაგალითად, ეს ეხება შემდგომ შესწავლას ადამიანებს ყველაზე ხშირად დანიშნულ ნარკოტიკების მულტიმემინარობაზე. ყოველივე ამის შემდეგ, პაციენტის მკურნალობაში ერთზე მეტი ჯანმრთელობის პრობლემა, გამოიყენება სხვადასხვა სახის სამედიცინო ინტერვენციების კომბინაცია. ამავდროულად, ანგარიშში ხაზგასმით აღნიშნავს, რომ კვლევის შედეგები უნდა ჩაითვალოს, არა მარტო დაავადებების, არამედ ინდივიდუალური სიცოცხლისუნარიანობის გათვალისწინებით. ამავდროულად, კლინიკური კვლევების ჩატარებისას ახალი მიდგომები, რომლებიც ძირითადად ხანდაზმულთა საჭიროებებს არ შეიმუშავებენ, ექსპერტები უფრო მეტად ფრთხილად სთავაზობენ ნარკოტიკების გაყიდვას ხანდაზმული ასაკობრივი ჯგუფის ხალხზე, განსაკუთრებით კი მათ, ვისაც დაუყოვნებლივ აქვს რამდენიმე დაავადება.

დამატებითი კვლევა, ვისაც ექსპერტებმა მოითხოვენ ამგვარი ხშირი სენილის დაავადებების პრევენციისა და მკურნალობის პრეპარატებისათვის, როგორც დემენცია და სარქტოპენია, რადგან "მათ ჯერ არ დაგროვდნენ ფაქტობრივი მონაცემების დამაჯერებლად, რომლებიც მედიკამენტების მკურნალობის აუცილებლობას ახდენენ". მხოლოდ ამის შემდეგ ისინი შეიძლება შეიცავდეს შესაბამის სიებს.

რაც შეეხება ძირითად მედიკამენტების სიებს ხანდაზმულებს, ექსპერტები მიიჩნევენ, რომ ისინი უნდა გადახედონ, მათი ჯანმრთელობის მდგომარეობის ცვლილებების დინამიკის გათვალისწინებით. მაგალითად, ეს სიები, როგორც წესი, არ შეიცავს კვების დამატებას, ვიტამინებს და კვალი ელემენტებს. მაგრამ ისინი, როგორც პრაქტიკაში შოუები, დადებითი გავლენა ხანდაზმულებს, მათი ორგანიზმის ფუნქციონალური მდგომარეობის გაუმჯობესებას.

ასაკის loaf

მოხსენებაში კიდევ ერთი თემა - ასაკთან ერთად, იზრდება ნარკოტიკების არასწორი გამოყენების ალბათობა. აქედან გამომდინარე, მნიშვნელოვანია, რომ მოხდეს ნარკოტიკების სათანადო გამოყენება მოხუცების მიერ, მათ შორის ნარკოტიკების სწორი დანიშვნის გამო. ეს ამოცანა მოითხოვს გადაუდებელ ყურადღებას.

ამრიგად, შეიძლება საჭირო გახდეს უფრო მეტი პაციენტებისთვის მედიკამენტების შესაბამისი მიზნებისათვის ექიმების ხელმძღვანელობის განვითარება.

გარდა ამისა, წლების განმავლობაში, ადამიანი ხშირად კეთდება უმწეო ამოცანების გადაჭრისას. ეს ხშირად ვრცელდება ნარკოტიკებთან დაკავშირებული ექიმების რეცეპტების განხორციელებაში. და მათ უნდა დაეხმარონ.

მაგალითად, ავსტრალიაში ხანდაზმულთა პატიმრობისთვის, პრეპარატის გადამცემი პრობლემების გაზრდის რისკის მქონე, სპეციალური ფარმაცევტული სერვისის მთავარი მედიკამენტების მიმოხილვა ორგანიზებულია. სამსახურის თანამშრომლები მუშაობენ საერთო პრაქტიკოსთან მჭიდრო თანამშრომლობით. ისინი ხანდაზმულთა ხალხის პატრონაჟს იღებენ, მათ სახლში ვურჩევ ნარკოტიკების ეფექტურ და უსაფრთხო მიღებას. პრეპარატის მიზნისთვის პროცედურის ოპტიმიზაციის გამო, პრეპარატის თერაპიის დროს ჭარბი გვერდითი მოვლენების განვითარება ხელს უშლის.

თუმცა, ეს მედიკამენტები ჯერ კიდევ უნდა ჰქონდეს. და ისინი არ არიან ხელმისაწვდომი ყველასთვის. ანგარიშის ავტორები მიიჩნევენ, რომ აუცილებელია ხანდაზმული ადამიანების თავისუფალი წვდომის საშუალება, სულ მცირე, მედიკამენტებზე. და გამოიწვიოს ბრაზილიის დადებითი გამოცდილება. ხანდაზმული ადამიანებისათვის, რომლებიც ეროვნულ ჯანდაცვის სისტემის ფარგლებში მკურნალობდნენ, ხუთი ძირითადი პრეპარატების თავისუფალი დებულების ხარჯზე ნარკოტიკების ხელმისაწვდომობას ახდენენ. ასაკის ადამიანები მათ ჯანდაცვის სამსახურის მეშვეობით მიიღებენ.

მეტი ყურადღება ხანდაზმული თაობისთვის

ანგარიშის ავტორები ყურადღებას ამახვილებენ ხანდაზმულთა სიცოცხლისუნარიანობის შემცირების ზომების შემცირების მიზნით, აუცილებელია, რომ დაბერების და სიცოცხლის ხანგრძლივობის მაუწყებლობის კვლევა სოციალური ასპექტების გათვალისწინებით.

მაგალითად, მნიშვნელოვანია იმის გაგება, თუ რატომ ხანდაზმულმა ადამიანებმა არღვევენ ექიმის მიერ დადგენილი მკურნალობის, პრეპარატის მიღებასთან დაკავშირებით. ეს ხელს შეუწყობს თერაპიის ეფექტურობას.

დღეს, ხანდაზმულებთან შედარებით მცირე კვლევების დაფინანსება გამოყოფილია. აუცილებელია ამ მიზნით სახელმწიფო ექსპერტებისთვის გამოყოფილი ბიუჯეტის გადახედვა.

გარდა ამისა, აუცილებელია განიხილოს, თუ რა ინფორმაციას და სტრატეგიებს, რომლებიც სტიმულირებას ახდენენ ჯანსაღი ცხოვრების წესის სტიმულირებას ხანდაზმული ასაკობრივი ჯგუფებისათვის.

საბოლოოდ, ჯანდაცვის სისტემები ინარჩუნებენ მდგრადობას, მნიშვნელოვანია, რომ მოხდეს სამედიცინო დახმარების გაწევის ხარჯების ეფექტური სტრატეგიის შემუშავება. მაგალითად, რათა დადგინდეს, რომელი სკრინინგის პროგრამები მოუტანს დიდ ეფექტს, რათა თავიდან იქნას აცილებული და მკურნალობა, თუ რომელი დაავადებები უნდა გადაიხადოს პირველადი ყურადღება.

რასაკვირველია, სამედიცინო მომსახურების ეკონომიკური ეფექტურობის ანალიზი აუცილებლად განხორციელდა მსოფლიოს ყველა ქვეყანაში - ამ გარეშე. მაგრამ, როგორც წესი, ისინი უმცროსი და საშუალო ასაკობრივი ჯგუფების პაციენტების პრევენციისა და მკურნალობის შესახებ მონაცემებს, რომლებიც ხანდაზმულებზე არ შეუძლიათ ექსტრაპოლაცია. ისინი ხასიათდება სრულიად განსხვავებული რისკის დონით და არასასურველი ეფექტების მაღალი პრევალენტობით. ანგარიშის ავტორების, ჯანმრთელობის ორგანიზატორებისა და სოციოლოგების ავტორების განცხადებით, "აუცილებელია არა მხოლოდ უფრო და უფრო კონკრეტულად ფოკუსირება ინდივიდუალური სიცოცხლისუნარიანობისა და ფუნქციური უნარის შეცვლისთვის, არამედ ხანდაზმულთა შესახებ დისკრიმინაციული იდეების გადალახვას განიხილეთ პოლიტიკა და პროცედურები, მათ შორის ხანდაზმულთა კვლევის დიზაინი "