ბავშვების იმუნიტეტის გასაძლიერებლად. რა უნდა იკვებებოდეს ბავშვმა, რომ მისმა ორგანიზმმა მიიღოს საჭირო ნივთიერებები? გამკვრივების არსი იმუნიტეტის გაძლიერებისას

სამი წლის ასაკში ბავშვი აღმოჩნდება არაჩვეულებრივ გარემოში: ის უკვე დადის საბავშვო ბაღში, უფრო ხშირად კონტაქტშია თანატოლებთან და, შედეგად, ექვემდებარება მავნე მიკროორგანიზმებს. ბავშვები იწყებენ ავადმყოფობას. მშობლები ფიქრობენ იმაზე, თუ როგორ დაეხმარონ იმუნურ სისტემას.

ბავშვის იმუნიტეტი

მშობლები წუხან: როგორ ავიმაღლოთ იმუნიტეტი - ბავშვი 3 წლისაა! იმუნური სისტემა არის სხეულის უნარი, გაანადგუროს მავნე ბაქტერიები, ვირუსები, ტოქსინები და საკუთარი შეცვლილი უჯრედები. იმუნიტეტის წყალობით წარმოიქმნება ანტისხეულები, რომლებიც ხელს უშლიან ინფექციის შეღწევას. ბავშვის იმუნური სისტემა განსხვავდება ზრდასრული ადამიანის იმუნური სისტემისგან; ბავშვი უფრო მგრძნობიარეა დაავადების მიმართ. ბავშვებში ინფექციის მიმართ რეზისტენტობის განვითარება მშობლების ამოცანაა. ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია 2-3 წლის ბავშვებისთვის, რომლებიც ემზადებიან საბავშვო ბაღისთვის: ორგანიზმის წინააღმდეგობა სუსტია.

2 წლიდან ბავშვებს განსაკუთრებით სჭირდებათ ძლიერი იმუნიტეტი. რატომ? მათი კონტაქტები გარე სამყაროსთან ფართოვდება: ისინი უფრო დადიან, ადაპტირდებიან გარემოსთან. ინფექციები შეიძლება გადაეცეს ხშირად ავადმყოფი თანატოლებისგან, მოზრდილებისგან. დაავადების სიხშირეზე გავლენას ახდენს ბავშვის ემოციური განწყობაც, რომელიც ნაკლებ დროს ატარებს დედასთან. ამიტომ, 2-დან 3 წლამდე პერიოდი საუკეთესო ასაკია გამკვრივებისთვის და ცხოვრების სწორ წესთან შეგუებისთვის: უმჯობესია ჯანმრთელობის გაძლიერება ბუნებრივი გზით.

როდის უნდა დაიწყოს ბავშვებში იმუნიტეტის ამაღლება

თუ ვაჟი ან ქალიშვილი წელიწადში 5-6-ჯერ ავადდება, ეს ჯერ კიდევ არ არის განგაშის სიგნალი, რადგან ორგანიზმი სწავლობს წინააღმდეგობის გაწევას, უმჯობესდება თავდაცვის მექანიზმები. მაგრამ თუ დაავადებები უფრო ხშირად ხდება, მაშინ ღირს ფიქრი, ვიდრე იმუნიტეტის ამაღლება - ბავშვი 3 წლისაა. აუცილებელია აღინიშნოს, თუ როგორ მიდის დაავადება. თუ ინფექცია არ იწვევს ტემპერატურის მატებას, მკურნალობა დიდხანს არ იძლევა სასურველ ეფექტს და გამოჯანმრთელება ჭიანურდება, თუ ბავშვი ლეთარგიულია, უმოქმედოა, ფერმკრთალი და ლიმფური კვანძები გადიდებულია, საჭიროა სასწრაფოდ. დაუკავშირდით იმუნოლოგს და აითვისეთ იმუნიტეტის ამაღლება.

როგორ გავზარდოთ ბავშვის იმუნიტეტი

საბავშვო ბაღში წასვლისას ჯანმრთელი ბავშვებიც კი იწყებენ ავადმყოფობას. მიზეზი არის იმუნური სისტემის დაქვეითება. სამი წლის ბავშვს ჩაგრავს უცნობი გარემო და ეს არის სტრესი, რომელიც იწვევს სხეულის დამცავი ძალების შესუსტებას. როგორ გავზარდოთ ბავშვის იმუნიტეტი, თუ ის ავად არის რამდენიმე კვირის განმავლობაში? სახლში შეგიძლიათ გამოიყენოთ ტრადიციული მედიცინის მეთოდები, წამლები და გამკვრივება სათამაშო გზით. დროთა განმავლობაში, ადაპტაცია მოვა, ბავშვი გაძლიერდება.

როგორ გავზარდოთ ბავშვის იმუნიტეტი ავადმყოფობის შემდეგ

როგორ ავიმაღლოთ ბავშვის იმუნიტეტი, რათა მან შეძლოს ინფექციებთან ბრძოლა? ავადმყოფობის შემდეგ ბავშვის ორგანიზმი მზად არ არის პათოგენური მიკრობებისა და ვირუსების ახალი გაჩენის ასახვისთვის. პირველად აუცილებელია ბავშვის დაცვა ადამიანებთან კონტაქტისგან, რომელთა შორის არიან ავადმყოფები, რათა იმუნური სისტემა გამოჯანმრთელდეს. მაგრამ ეს არ ნიშნავს ბავშვის ცხელ ოთახში ჩაკეტვას, მედიკამენტებით კვებას. როგორ გავზარდოთ ბავშვის იმუნიტეტი? იარეთ მასთან ერთად, ივარჯიშეთ.

როგორ ავიმაღლოთ ბავშვის იმუნიტეტი საბავშვო ბაღამდე

იმუნური სისტემა უნდა იყოს მომზადებული საბავშვო ბაღისთვის, სადაც ბავშვი მუდმივი კონტაქტის ქვეშ იქნება სხვა ბავშვებთან. აუცილებელია ბავშვის დათრგუნვა, ჰაერის გაშვების შემდეგ ოთახში მასთან ერთად ფიზიკური ვარჯიშების გაკეთება, ჩამოსხმა, ჩამოსხმა წყლის ტემპერატურის თანდათანობითი დაქვეითებით. წყლის პროცედურების შემდეგ, თქვენ უნდა მოიწმინდოთ ბავშვის სხეული, ჩაიცვით თბილად. არ შეგეშინდეთ ნებისმიერ ამინდში სიარული შესაფერისი ტანსაცმლითა და ფეხსაცმლით, არ შეიფუთოთ.

როგორ გავაუმჯობესოთ ბავშვის იმუნიტეტი? მიეცით მას სათანადო კვება. საკვები უნდა იყოს სრული, მდიდარი ვიტამინებითა და მინერალებით. უმჯობესია ტკბილეული ჩაანაცვლოთ ჩირით ან ნატურალური მარმელადით. ნუ ჩქარობთ ჯანსაღი ადამიანის იმუნოსტიმულატორებით ჩაყრას. თუ შესაძლებელია, ასწავლეთ ბაღში ზაფხულში, როცა ნაკლები ბავშვია. რამდენიმე თვის შემდეგ ბავშვი მოერგება. და ჯანსაღი ცხოვრების წესი განუვითარებს ბავშვს დაავადებისადმი მდგრადობას.

როგორ გავზარდოთ ბავშვის იმუნიტეტი

თქვენ შეგიძლიათ მხარი დაუჭიროთ ბავშვების ჯანმრთელობას, იზრუნოთ იმუნიტეტზე ყოველდღიური რუტინის ნორმალიზებით. სუფთა ჰაერი, ფიზიკური აქტივობა, კარგი ძილი და დაბალანსებული დიეტა დაგეხმარებათ ინფექციების წინააღმდეგ ბრძოლაში. მშვენიერია, თუ ბავშვს დღის განმავლობაში სძინავს - ეს აძლევს მას ძალას და კარგ განწყობას. სიარული შესანიშნავი საშუალებაა ბავშვის იმუნური სისტემის გასაძლიერებლად. სხეული თანდათან მოერგება სხვადასხვა ამინდის პირობებს. მშობლებმა უნდა იზრუნონ შვილის ან ქალიშვილის ნერვულ სისტემაზე: სტრესი სუსტდება.

ხალხური საშუალებები ბავშვების იმუნიტეტისთვის

ბავშვი 3 წლისაა და ხშირად ავადდება? ეს ნიშნავს, რომ ხალხური საშუალებების, მწვანილის, ინფუზიების, სამკურნალო ნარევების დახმარებით უნდა ვეცადოთ იმუნიტეტის გაძლიერებას. ისინი ხშირად უფრო ეფექტური და უსაფრთხოა ვიდრე მედიკამენტები. აქ არის რამდენიმე რეცეპტი:

• ხორცსაკეპ მანქანაში გადაატრიალეთ 5 ლიმონი, დაუმატეთ ჭიქა თაფლი, 150 მლ ალოეს წვენი. დაჟინებით მოითხოვეთ ორი დღე დახურულ კონტეინერში, მიეცით ბავშვს 1 ჩაის კოვზი ყოველდღიურად. აუმჯობესებს იმუნიტეტს და განწყობას.
• ხორცსაკეპ მანქანაში გახეხეთ ორი ლიმონი და 1 კგ ახალი მოცვი, დაუმატეთ 250 მლ თაფლი, აურიეთ. ამ გემრიელ და ჯანსაღ ნარევს ბავშვი სიამოვნებით მიირთმევს.
• ვიტამინებითა და კალიუმით სავსე ასეთი ხალხური საშუალება სამი წლის ბავშვის იმუნიტეტს აამაღლებს: გარგრის ჩირი, ქიშმიში, კაკლის მარცვლები (თითოეული 200 გრ), 1 ლიმონი. ყველაფერი გახეხეთ ხორცსაკეპ მანქანაში, შეურიეთ 200 მლ თაფლს, შეინახეთ მაცივარში.

ვიტამინები ბავშვებისთვის იმუნიტეტისთვის

იმუნური სისტემის გასაძლიერებლად საჭიროა სპეციალური კომპლექსები, რომლებიც იყიდება აფთიაქებში და ხელს უწყობს ჰიპოვიტამინოზის აღმოფხვრას. ისინი შეიცავს იმუნიტეტის გასაძლიერებლად აუცილებელ ნივთიერებებს, რომლებიც აუცილებელია ავადმყოფობის დროს და პროფილაქტიკისთვის. ვიტამინები დაიცავს ბავშვს ინფექციებისგან, კვებავს უჯრედებს ჟანგბადით, გააუმჯობესებს მეტაბოლურ პროცესებს, გააძლიერებს ორგანიზმის დამცავ ფუნქციებს და ხელს უშლის იმუნური უჯრედების განადგურებას. მაგრამ ვიტამინები სხეულს ყოველდღიურად უნდა მიეწოდოს.

თქვენ უნდა იცოდეთ, რომ:

• A ვიტამინი უხვად არის ღვიძლში, რძის პროდუქტებში, სტაფილოში, კვერცხში, გოგრაში;
• B2 (რიბოფლავინი) გვხვდება თევზში, ხორცში, კვერცხის ცილასა და მარცვლეულში.
• B5 (პანტოტენის მჟავა) მისცემს ბარდას, საფუარს, ყვავილოვან კომბოსტოს, ხორცის სუბპროდუქტებს;
• B6 (პირიდოქსინი ) სხეულში შემოვა თევზი, ქათამი, მარცვლეული;
• B12 (ციანოკობალამინი) შეიცავს ფრინველს, ნებისმიერ თევზს, კვერცხს, რძეს;
• ვიტამინი C მდიდარია ლიმონით, კენკრით, მწვანე ბოსტნეულით:
• D3 (ქოლეკალციფეროლი) გვხვდება კარაქში, კვერცხის გულში;
• E (ანტიოქსიდანტი) შეიცავს თხილს, მარცვლეულს, თესლს.

ბავშვებში იმუნიტეტის ასამაღლებელი პრეპარატები

აფთიაქში შეგიძლიათ შეიძინოთ ალფაბეტი, პიკოვიტი, რომლებიც ამაღლებენ იმუნიტეტს, განსაკუთრებით ზამთარში და გაზაფხულზე, როცა ავადმყოფობის დიდი საშიშროებაა. ექიმები გვირჩევენ ინტერფერონს, იმუნალს, ვიფერონს, ციკლოფერონს, ანაფერონს. ბაქტერიული პრეპარატები შეიცავს ინფექციური აგენტების მიკრო დოზებს, ისინი ასწავლიან ორგანიზმს წინააღმდეგობის გაწევას. IRS-19, Bronchomunal, Imudon გაზრდის იმუნიტეტს, მაგრამ ექიმმა უნდა დანიშნოს ისინი. Acidolac გამოდის პაკეტის სახით, შიგთავსი უნდა შეურიოთ იოგურტში, რძეში ან წყალში.

ვიდეო: როგორ ავიმაღლოთ ბავშვის იმუნიტეტი

ნებისმიერი მშობლისთვის ძალიან აქტუალურია ბავშვის იმუნიტეტის გაძლიერების საკითხი. მრავლდება დაავადებები, უმჯობესდება არსებული ვირუსები და ბაქტერიები და ვერ მკურნალობენ აფთიაქში არსებული მედიკამენტებით. უმჯობესია დაავადების თავიდან აცილება, ვიდრე ხანგრძლივი განკურნება. როგორ გავაუმჯობესოთ იმუნიტეტი? რა თანმიმდევრობით უნდა იქნას გამოყენებული ცნობილი მეთოდები? თამაშობს თუ არა ამაში ბავშვის ასაკი?

როგორ გავაძლიეროთ ბავშვის იმუნიტეტი არის კითხვა, რომელიც ყველა მშობელს აწუხებს

რა არის იმუნიტეტი და რა როლი აქვს მას ბავშვების ზრდა-განვითარებაში?

იმუნიტეტი არის მრავალსაფეხურიანი მექანიზმი, რომელიც იცავს ორგანიზმს გარე საფრთხეებისგან (ტოქსიკური ნივთიერებები, ინფექციური დაავადებები, ფიზიკური დაზიანება და ა.შ.). ჩვენი სხეულის ყველა სისტემა მონაწილეობს იმუნიტეტის ფორმირებაში, განსაკუთრებით ენდოკრინული და ნერვული სისტემები. ასევე არსებობს სპეციალიზებული ორგანოები, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან იმუნურ პასუხებზე - თიმუსის ჯირკვალი (ბავშვებში), ელენთა და ნუშისებრი ჯირკვლები.

როგორ გავზარდოთ იმუნიტეტი ხშირად დაავადებული ბავშვისთვის?

ეს სტატია მოგვითხრობს თქვენი კითხვების გადაჭრის ტიპურ გზებზე, მაგრამ თითოეული შემთხვევა უნიკალურია! თუ გსურთ ჩემგან იცოდეთ როგორ გადაჭრათ თქვენი კონკრეტული პრობლემა - დასვით თქვენი შეკითხვა. ეს არის სწრაფი და უფასო!

Შენი შეკითხვა:

თქვენი შეკითხვა გაეგზავნა ექსპერტს. დაიმახსოვრეთ ეს გვერდი სოციალურ ქსელებში, რათა თვალი ადევნოთ ექსპერტის პასუხებს კომენტარებში:

იმუნური სისტემის დარღვევამ შეიძლება გამოიწვიოს ნებისმიერი ფართოდ გავრცელებული დაავადება. სუსტი იმუნიტეტის მქონე 3 წლის ბავშვი მუდმივად ავად არის განწირული, ამიტომ პირველ წლებში ძალიან მნიშვნელოვანია იმუნური სისტემის გაძლიერება. მზარდი ბავშვის ორგანიზმისთვის ყველაზე უსაფრთხო გზაა ხალხური საშუალებები და გამკვრივების პროცედურები.

გამკვრივება

რეკომენდებულია დოქტორ კომაროვსკის გამკვრივების ტექნიკა. პირობების დაცვა მარტივია - აბანო ივსება დასაბანად 37 გრადუსზე ნაკლები ტემპერატურის წყლით. ეტაპობრივად საჭიროა ტემპერატურის შემცირება - ყოველ კვირას ერთი გრადუსით.

გამკვრივება არ არის ერთჯერადი პროცედურა, არამედ ცხოვრების წესი

გამკვრივების არსი იმაში მდგომარეობს, რომ ბანაობის დროს 1-3 წლის ბავშვის სხეული არა მხოლოდ რბილად ეგუება დაბალ ტემპერატურას, არამედ ენერგიის უმეტეს ნაწილს ხარჯავს გახურებაზე, რაც ნიშნავს, რომ მას არ ექნება ძალა ყვირილისთვის. და კაპრიზებს, მაგრამ ის სიამოვნებით შეჭამს ან მშვიდად დაიძინებს (ეს დამოკიდებული იქნება გამკვრივების პროცედურების დროზე).

დოქტორ კომაროვსკის ტექნიკის კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი კომპონენტია ნახაზების თავიდან აცილება. ასევე სასარგებლო და სასიამოვნოა ფეხშიშველი სიარული – აუმჯობესებს ფეხებში სისხლის მიწოდებას. ყველა ეს ღონისძიება საშუალებას აძლევს ბავშვის ორგანიზმს უფრო ადვილად შეეგუოს მუდმივად ცვალებად გარემო პირობებს, რაც ხელს უწყობს იმუნური სისტემის გაძლიერებას.

აუცილებელია ბავშვის ჩაცმა ამინდისთვის. მშობლებს ურჩევნიათ ჩვილი უფრო ხშირად შემოახვიონ, რაც სხეულის გადახურებას იწვევს. შედეგად, ბავშვი დიდხანს ვერ ეგუება ცვალებად პირობებს და ხშირად ავადდება.

ხარისხიანი საკვები

კვება ჯანსაღი იმუნიტეტის აუცილებელი კომპონენტია. აუცილებელია, რომ ის იყოს დაბალანსებული, შეიცავდეს ცილებს, ცხიმებს, ნახშირწყლებს, ვიტამინებს და კვალი ელემენტებს სწორი პროპორციით.

ბავშვის დიეტაში უნდა იყოს ბოსტნეული, ხორცი, თევზი, მცენარეული ზეთი, რძე, ხილი და კენკრა. ამ შემთხვევაში მნიშვნელოვანია, არ გადააჭარბოთ და არ გამოკვებოს ბავშვი. საჭმლის მომზადებისას მნიშვნელოვანია ახალი, კარგად გარეცხილი საკვების გამოყენება.

მშობლები ხშირად კვებავენ ავადმყოფ ბავშვებს. ეს ასევე არ ახდენს საუკეთესო გავლენას ჯანმრთელობაზე, რადგან იწვევს სიმსუქნეს, ჰიპერვიტამინოზს და ალერგიას. ყველაფერი უნდა იყოს გონივრულ ფარგლებში, საკვების ჩათვლით.

Ფიზიკური ვარჯიში

მოძრაობა ბავშვის ჰარმონიული და სწორი განვითარების გასაღებია. 3, 4 ან 5 წლის ბავშვისთვის საკმარისია გამაგრებითი ვარჯიშების კომპლექტის შესრულება. ჩვეულებრივი დილის ვარჯიშები საკმარისი იქნება. სავარჯიშოები შერჩეულია კუნთების ყველა ჯგუფისთვის. უკვე ბავშვობიდანვე მნიშვნელოვანია სპორტის სიყვარულის ჩანერგვა, მისთვის საინტერესო განყოფილების არჩევა. ასევე საჭიროა გარე თამაშები, ხშირი სიარული და ცურვა.

სხეულის ჯანმრთელობის გასაძლიერებლად კარგი ვარიანტი შეიძლება იყოს კუთხის აუზის დაყენება. ეს შესანიშნავია ოჯახებისთვის, რომლებიც ცხოვრობენ დიდ კერძო სახლში ან დროდადრო გადიან ქვეყანაში. სახლის აუზის შეძენა უზრუნველყოფს ბავშვის რეგულარულ სპორტულ აქტივობებს, სიამოვნებას და ჰარმონიულ განვითარებას. ერთადერთი მინუსი არის აუზის მაღალი ღირებულება და ზომა.

შიდა ჰაერის დატენიანება და სიარული

2 წელზე მეტი ასაკის ბავშვის ხშირი გაციებისას ოთახში ჰაერი არ უნდა იყოს მშრალი. ბაზარს შეუძლია შემოგთავაზოთ სპეციალური დამატენიანებელი მოწყობილობების უზარმაზარი არჩევანი. მარტივი სველი წმენდა დღეში რამდენჯერმე ასევე ეხმარება.

შიდა ჰაერის ტენიანობა პირდაპირ გავლენას ახდენს იმუნიტეტზე

გარდა ამისა, ბავშვის ორგანიზმმა მუდმივად უნდა მიიღოს საკმარისი რაოდენობის ჟანგბადი - ბავშვი მუდმივად სახლში არ შეიძლება იყოს, მორიგი გაციების შემთხვევაში კი ბაგა-ბაღი მაქსიმალურად ხშირად უნდა იყოს ვენტილირებადი.

აფთიაქი ვიტამინის კომპლექსები ბავშვებისთვის

ვიტამინის კომპლექსები მნიშვნელოვნად უწყობს ხელს იმუნური სისტემის გაძლიერებას, რადგან ისინი შეიცავს ყველა საჭირო ვიტამინს და მიკროელემენტს, იცავს ორგანიზმში ინფექციების შეღწევას და აუმჯობესებს ანტისხეულების წარმოქმნას. ვიტამინები ასევე მნიშვნელოვან როლს ასრულებენ იმუნური უჯრედების მთლიანობის შენარჩუნებაში. 2 წლიდან ბავშვებისთვის იდეალურია ვიტამინის კომპლექსები, როგორიცაა Pikovit, Multi-tabs, Vitrum-kids, Alphabet.

ტრადიციული მედიცინის რეცეპტები

რეკომენდირებულია 3 წელზე უფროსი ასაკის ბავშვს მივცეთ ხილის სასმელები და წვენები ბაღის ან ტყის კენკრისა და ხილისგან. მცენარეული ჩაი არ არის აკრძალული, მაგრამ ისინი ფრთხილად უნდა მიირთვათ. Echinacea-ს, მაყვლისა და ხახვის სიროფის გამოყენება ასევე დადებითად მოქმედებს ბავშვის ჯანმრთელობაზე.

რეაბილიტაცია ავადმყოფობის შემდეგ

დაავადების სიმპტომების ჩაქრობისთანავე, მნიშვნელოვანია ბავშვის ქუჩაში გაშვება, გარე გარემოსთან კონტაქტის თავიდან ასაცილებლად.

თუ ოჯახის წევრებისგან სხვა ავად არის, უნდა შეზღუდოთ ბავშვს მასთან ურთიერთობა, ატაროთ სახვევები. მნიშვნელოვანია ვიტამინების მიღება, დაბალანსებული დიეტა, დასვენება და ძილის სწორი რეჟიმი. ანტიბიოტიკების გამოყენების შემდეგ აუცილებელია ნაწლავის ნორმალური მიკროფლორის აღდგენა სპეციალური პრეპარატების - პრებიოტიკების დახმარებით.

ყველაზე საშიში და განუკურნებელი ინფექციები მოუმზადებელ ბავშვს საბავშვო ბაღში ელის. საბავშვო ბაღში წასვლამდე მნიშვნელოვანია წინასწარ დაიწყოთ პროცედურების ჩატარება. დილით და დღეში რამდენჯერმე ბავშვმა უნდა გააკეთოს მცირე ვარჯიში. საბავშვო ბაღში წასვლამდე ცოტა ხნით ადრე უნდა მიაჩვიოთ ბავშვი საზოგადოებას, ასწავლოთ როგორ დაუკავშირდეს ბავშვებთან.

ვაქცინაციის არ შეგეშინდებათ. ვაქცინაცია მხოლოდ სწორი მიმართულებით წარმართავს იმუნურ სისტემას, ხელს უწყობს საჭირო ანტისხეულების გამომუშავებას და უზრუნველყოფს ბავშვის ჯანმრთელობას. ვაქცინაციის დაწყებამდე საჭიროა ექიმთან კონსულტაცია.

სიმშვიდე და უფრო მხიარული მოვლენები ბავშვის ცხოვრებაში - ეს არის ჯანმრთელობისა და ჰარმონიული განვითარების რეცეპტი! სიცილი და დადებითი ემოციები აუმჯობესებს ცხოვრების ხარისხს და ხანგრძლივობას, რითაც ხელს უწყობს იმუნიტეტის ამაღლებას.

იმუნური სისტემის გაძლიერების შესახებ პოსტის დაწერა ერთ წელზე მეტი ხნის წინ ვგეგმავდი, მაგრამ სხვადასხვა მიზეზის გამო გადავდე. ახლა მესმის, რომ ეს სწორი იყო, რადგან სანამ ბავშვი დედასთან ერთად არის სახლში და იშვიათად ავადდება, არ შეიძლება ითქვას, რომ მას აქვს ძლიერი იმუნიტეტი. ყველაზე ხშირად, ასეთი ბავშვის ჯანმრთელობის გარანტია დედის მიერ შექმნილ სტერილურ გარემოშია - ყოველთვის სუფთა ხელები, ვენტილირებადი ოთახები, ხალხის სიმრავლის არარსებობა, საიდანაც შეიძლება დაინფიცირდეთ. დაბადებიდან პირველ წლებში ეს მშვენიერია. ეს პარამეტრი გთავაზობთ უპირატესობებს იმუნური სისტემის გლუვი მომწიფებისთვის. მაგრამ ეს სამუდამოდ არ შეიძლება გაგრძელდეს და დგება მომენტი, როცა ბავშვს დაკვირვებიდან გასვლა სჭირდება. ზოგიერთი მშობელი გეგმავს დასასვენებლად მოგზაურობას და სხვა აქტივობებს, რომლებიც არღვევს გარემოს სტერილურობას, სანამ მათი დედები დეკრეტულ შვებულებაში არიან. ასეა თუ ისე, ყველა დედას აწუხებს საბავშვო ბაღში იმუნიტეტის ადაპტაციის პერიოდი. ეს პერიოდი ჩვენთვის წარმატებული იყო. არ ვიკამათებ, რომ იანა საერთოდ არ იყო ავად. მან განიცადა მთელი რიგი ARVI. მაგრამ იმუნიტეტის ხარისხის მთავარი მაჩვენებელია დაავადების სიხშირე, ხანგრძლივობა და სირთულე, რადგან მათი არარსებობა შეიძლება მიუთითებდეს არა კარგ იმუნიტეტზე, არამედ სტერილურ გარემოზე. გასული წლის განმავლობაში, იმ წამლებიდან, რომლებიც მხოლოდ კრიტიკულ მომენტებში რამდენჯერმე გამოვიყენეთ სიცხის დამწევი საშუალება, მეტი უბრალოდ არ იყო საჭირო. ჩვენი მაღალი შესრულების გათვალისწინებით, გადავწყვიტე დამეწერა რა არის კარგი იმუნიტეტი. ჩემი აზრითდა როგორ მივაღწიოთ მას.

• ... ამ განყოფილებაში შევედი ჯუნგლებში და ვეცადე აღმეწერა ყველაფერი, რასაც ამისთვის ვაკეთებ. ვფიქრობ, ვინც ბოლომდე წაიკითხავს, ​​რაღაც ახალს აღმოაჩენს.

როგორ გავაძლიეროთ თქვენი ბავშვის იმუნიტეტი | კარგი იმუნიტეტის ინდიკატორები

მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ თანამედროვე სამყაროში იმუნიტეტის გაძლიერება და აღდგენა ორი განსხვავებული რამ არის.

ბევრი დაავადების მკურნალობა ძალიან სწრაფად შეიძლება ანტიბიოტიკებითა და სხვა პრეპარატებით, მაგრამ იმუნიტეტი მხოლოდ ამ სქემით დაზარალდება.

იმუნური სისტემის გასაძლიერებლად ყველაზე სასარგებლო ის არის, რომ მას პრაქტიკაში მივცეთ და არ ჩაერიოთ მის მუშაობაში წამლების საჭიროების გარეშე.

იმუნიტეტის ეფექტურობის საუკეთესო მაჩვენებელია ARVI-სთან გამკლავების შესაძლებლობა მედიკამენტების და სპეციალური მკურნალობის გარეშე, საშუალოდ კვირაში. რა თქმა უნდა, იმუნური სისტემის მუშაობას ხელი უნდა შეუწყოს მისი მუშაობისთვის კარგი პირობების შექმნით. ისინი ქვემოთ იქნება განხილული.

როგორ გავაძლიეროთ თქვენი ბავშვის იმუნიტეტი | პირობები

ბავშვთა იმუნიტეტი დამოკიდებულია შემდეგ ძირითად ფაქტორებზე:

• ძუძუთი კვება (HB)... ვიმედოვნებ, რომ კომენტარი არ არის საჭირო ამ საკითხთან დაკავშირებით და ყველა აცნობიერებს ბუნების ამ საჩუქრის ფასდაუდებელ ღირებულებას. არ მესმის მათი, ვინც ამაზე უარს ამბობს მნიშვნელოვანი მიზეზების გარეშე. ბევრისთვის GW-ს ორგანიზება მტკივნეული და რთულია, მაგრამ ღირს. თქვენ შეგიძლიათ ნახოთ ჩვენი გამოცდილება და WHO სახელმძღვანელოები.
• Ჯანსაღი კვების... ჯერ სწორად უნდა შეიყვანოთ. საერთო სუფრაზე გადასვლის შემდეგ აუცილებელია იმის კონტროლი, რომ დიეტა იყოს ჯანსაღი - მდიდარია ვიტამინებითა და მინერალებით. მაგალითად, ჯანმო გვირჩევს დღეში მინიმუმ 400 გრამს. ხილი და ბოსტნეული. სხვა პუბლიკაციაში არის განმარტებული, რომ ეს მაჩვენებელი მოიცავს მინიმუმ 30 გრამს. პარკოსნები, თხილი ან თესლი. ეს არ მოიცავს სახამებლის შემცველ ბოსტნეულს, როგორიცაა კარტოფილი. ფაქტიურად ამ სექტემბერში ჯანმო-მ გამოაქვეყნა რეკომენდებული მაქსიმუმი უფასო შაქარი (ტკბილ ხილსა და კენკრაზე შეზღუდვები არ არსებობს!)ყოველდღიურ დიეტაში 5%-მდე. ასევე, არავის გაუუქმებია ცხიმის კონტროლირებადი მიღების აუცილებლობა. სხვათა შორის, ჩვეულებრივი სიმსუქნის გარდა, რაციონში ჭარბი ცხიმი ზრდის კიბოს განვითარების ალბათობას. ეს ფაქტი ასევე აღებულია WHO-ს სახელმძღვანელოდან. მე აღარ ჩამოვთვლი ჯანსაღი კვების ცნობილ ჭეშმარიტებებს, რადგან ეს არის სტატია იმუნიტეტის შესახებ და არა კვებაზე.
• ავადმყოფობის შემთხვევაში ადექვატური მკურნალობის რეჟიმები... ჩემთვის ყოველთვის არასასიამოვნოა პასუხის გაცემა იანას ARVI მკურნალობის რეჟიმების შესახებ. საქმე ისაა, რომ მე არ ვმკურნალობ 😀, ის თავისთავად გამოჯანმრთელდება. რა თქმა უნდა, მე და ჩემი მეუღლეც არ ვმკურნალობთ. დაახლოებით ხუთი წლის წინ, მწვავე რესპირატორული ვირუსული ინფექციების პირველი სიმპტომების გამო, წავედით აფთიაქში და ვიყიდეთ „საუკეთესო“ წამლების შეფუთვა, რომელმაც ფეხზე დაგვაყენა. ორსულობის დროს ნარკოტიკების შეზღუდვამ თვალები გამიხილა მათ საჭიროებაზე. სხვათა შორის, კომპეტენტური ექიმები ამას ეთანხმებიან. აქ შეგიძლიათ წაიკითხოთ ექიმების მოსაზრებები ARVI-ს მრავალი სიმპტომის შესახებ. მაგალითად, ცხელება, ხველა. ფორუმებზე არაერთხელ შემხვედრია კრიტიკა რჩევების შესახებ მედიკამენტების გარეშე მკურნალობის შესახებ, ამტკიცებენ, რომ მათი შვილი მკურნალობის გარეშე, დაავადება გართულებებით გადის. ეს მართლაც ასეც ხდება, მაგრამ თუ უფრო ღრმად ჩავუღრმავდებით პრობლემას, აუცილებლად აღმოჩნდება, რომ ეს ხშირად დაავადებული ბავშვი ჭამს ბევრ ტკბილ ან ცხიმიან ან ცოტა ხილსა და ბოსტნეულს, ან არის სხვა მნიშვნელოვანი კვების დარღვევები. მზრუნველი დედა ცდილობს ავადმყოფი ბავშვი მადის გარეშე გაახაროს რაიმე გემრიელით. საუკეთესო შემთხვევაში, ეს იქნება მძიმე ცხიმიანი ქათმის ბულიონი ან ვარდის ჩაი თაფლით, რომელშიც ყველა ღირებული ნივთიერება ანადგურებს ტემპერატურას. მაგრამ დედები აქ არ ჩერდებიან. აცხობენ ჯემის ღვეზელებს, ბლინებს და ა.შ. მე არ ვამბობ, რომ ეს არ უნდა შეჭამოს. შესაძლებელია, მაგრამ ხანდახან და ამავდროულად, უნდა გააცნობიეროს, რომ ეს არის უსარგებლო საკვები და ჯანმრთელობის პრობლემების შემთხვევაში, უარყოფითად იმოქმედებს იმუნურ სისტემაზე და, სულ მცირე, გაახანგრძლივებს დაავადებას.
• იმუნომოდულატორული პრეპარატები... ექიმების უმეტესობას მოსწონს სხვადასხვა * ფერონების დანიშვნა, მაგრამ რამდენიმე მათგანი საუბრობს ამ წამლების რეალურ ეფექტზე. მიმაჩნია, რომ ნებისმიერმა წიგნიერმა ადამიანმა უნდა იცოდეს, რომ ადამიანის ორგანიზმს, საჭიროების შემთხვევაში, შეუძლია თავად გამოიმუშაოს ინტერფერონი. იმ შემთხვევებში, როდესაც ადამიანი პროფილაქტიკისთვის ივსება სინთეზური ინტერფერონის პრეპარატებით, ირღვევა ორგანიზმში ინტერფერონის რეგულაციისა და გამომუშავების ბუნებრივი მექანიზმი. საინტერესოა ის ფაქტიც, რომ „იმუნიტეტის გაძლიერების“ ეს პრაქტიკა დასავლეთში არ გამოიყენება. ამის შესახებ უფრო დეტალურად დავწერე.
• ვაქცინაცია... ეს კითხვა უკვე ფილოსოფიური გახდა. უკვე დავიღალე ვაქცინების შესახებ ჩემს სტატიებზე კომენტარებზე პასუხის გაცემით, ამიტომ ამას იშვიათად და უხალისოდ ვაკეთებ. უბრალოდ, საჭიროდ მიმაჩნია აქ აღვნიშნო, რომ ვაქცინაცია გავლენას ახდენს იმუნური სისტემის ფუნქციონირებაზე. ჩემი აზრი ვაქცინაციის შესახებ შეგიძლიათ წაიკითხოთ აქ:,. კიდევ ერთხელ გაფრთხილებთ, რომ ვაქცინაციასთან დაკავშირებით არავის დარწმუნებას არ ვაპირებ და მიმაჩნია, რომ ყველას აქვს საკუთარი აზრის უფლება, განურჩევლად რელიგიისა და რწმენისა აცრასთან დაკავშირებით. ამიტომ, წინასწარ, ვაქცინაციის ყველა მომხრე, გთხოვთ, გამოიჩინოთ პატივისცემა, თავი შეიკავოთ და არ დაწეროთ უარყოფითი კომენტარები. სიკეთის ყველა სხივი და მადლობა გაგებისთვის!
• ვიტამინები... კიდევ ერთი სახიფათო კითხვა. მისი არსი რომ გავიგე, მივედი დასკვნამდე, რომ სჯობს თავიდან ავიცილოთ ვიტამინის პრეპარატების გამოყენება პრევენციისთვის. ექსპერტების მოსაზრებები და მოსაზრებები. არ უნდა გამოიყენოთ ვიტამინის პრეპარატები ისე, რომ ფრჩხილები გქონდეთ ძლიერი ან თმა გქონდეთ ბზინვარე, რადგან ნებისმიერი ვიტამინის კომპლექსი, იმ ნივთიერებების გარდა, რომლებიც დეფიციტურია, შეიცავს ნივთიერებებს, რომლებიც ჭარბი იქნება. არსებობს ცალკეული პუნქტები, როდესაც ვიტამინებისა და სხვა დამხმარე ნივთიერებების მიღება გამართლებულია. მაგალითად, ხანგრძლივი გასეირნების შესაძლებლობის არარსებობა და ბნელი ბინა არის ჩვილებისთვის D ვიტამინის მიღების მიზეზი. თუ ორსულს არ სურს თავის რაციონში ფოლიუმის მჟავას დღიური ნორმების გამოთვლაზე შეწუხება, ის, რა თქმა უნდა, მედიკამენტებთან ერთად უნდა მიიღოს.
• საყოფაცხოვრებო ქიმიკატების გონივრული გამოყენება... რეცხვისთვის და ასევე იმუნიტეტის შენარჩუნების ნაწილია. აგრესიული სურფაქტანტებით ქიმიის ბოროტად გამოყენება ამცირებს მას.

როგორ გავაძლიეროთ თქვენი ბავშვის იმუნიტეტი | სახსრები

ზემოთ ჩამოვთვალე ძირითადი სისტემური ფაქტორები, რომლებიც გავლენას ახდენენ იმუნიტეტზე. ამ განყოფილებაში მე მოგცემთ კონკრეტულ რჩევებს, თუ როგორ ეფექტურად გააძლიეროთ თქვენი იმუნური სისტემა.

ვარდი და ვიტამინი C

დავიწყოთ ცნობილი რჩევების კრიტიკით, დალიოთ ვარდის ნახარში და მიირთვათ C ვიტამინის შეფუთვაში. ჯერ ადუღებისას ნადგურდება C ვიტამინი და მინერალები გადადის არაორგანულ ფორმაში, რომელსაც ორგანიზმი მცირე რაოდენობით ითვისებს. და მათი უმეტესობა ქმნის დეპოზიტებს სახსრებში და სხვა ქსოვილებში ... გარდა ამისა, არც ისე დიდი ხნის წინ დადასტურდა, რომ ვიტამინი C ზრდის იმუნური სისტემის ეფექტურობას, მხოლოდ იმ ადამიანების ჯგუფებისთვის, რომლებიც ექვემდებარებიან მძიმე ფიზიკურ დატვირთვას. C ვიტამინის ეფექტურობის შესახებ პირველი კვლევები ჯერ კიდევ 1930 წელს ჩატარდა. 2013 წელს მეცნიერთა ჯგუფმა განმეორებითი კვლევები ჩაატარა. კვლევის შედეგებმა აჩვენა, რომ C ვიტამინის ეფექტურობა ARVI-ს პროფილაქტიკაში ძალიან დაბალია. 11306 სუბიექტიდან 9745 დაავადდა ARVI-ით.ამავდროულად, დაავადების საშუალო ხანგრძლივობა იმ ადამიანებში, რომლებიც იღებდნენ C ვიტამინს, იყო მხოლოდ ნახევარი დღით ნაკლები. C ვიტამინის დანამატები მხოლოდ გაციებისთვის გამოსცადეს 3294 სუბიექტზე და არ იყო უკეთესი, ვიდრე პლაცებო ჯგუფში.

ამიტომ, თუ თქვენ ნამდვილად სვამთ ვარდის ბარძაყებს, მაშინ მხოლოდ ღამის განმავლობაში თერმოსში დაახლოებით 60 გრადუსამდე წყალს სვამთ, მაგრამ ამ ვერსიაში ამისგან პანაცეას არ უნდა ელოდოთ. მნიშვნელოვანია გავითვალისწინოთ, რომ ARVI-სთან ერთად მითითებულია თბილი, უხვი სასმელი, ამიტომ ინფუზია ძალიან სასარგებლო იქნება.

ლიმონი

ჩვეულებრივია ჩაის მომზადება ლიმონით, რომელიც ანადგურებს ვიტამინებსა და სხვა სასარგებლო ნივთიერებებს მდუღარე წყალში. ფაქტობრივად, ლიმონი ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური საშუალებაა იმუნური სისტემისთვის ხელსაყრელი პირობების შესაქმნელად, მაგრამ მე მის მომზადებას სხვაგვარად გირჩევთ.

ლიმონის სამკურნალო მოქმედების მექანიზმი.გამოდის, რომ ადამიანის ორგანიზმს ნორმალური ფუნქციონირებისთვის გარკვეული მჟავა-ტუტოვანი ბალანსი სჭირდება. არაჯანსაღი საკვების მიღებით ჩვენ ვარღვევთ ამ ბალანსს და ვართულებთ იმუნურ სისტემას სამუშაო პირობებს. ეს იგივეა, რომ თანამედროვე მანქანის ბენზინგასამართ ავზში ჩაასხათ ოქტანი 80 და არა 92 ან 95 და მერე გაგიკვირდეთ რატომ ფუჭდება მანქანა რეგულარულად.ნორმალური მჟავა-ტუტოვანი ბალანსის შესანარჩუნებლად რეგულარულად უნდა ვიკვებოთ სწორად. ყველაზე გავრცელებული მოვლენაა მჟავე ბალანსი. ეს გამოწვეულია ჭარბი მჟავების გამოყენების სიძნელით, ნივთიერებები, საიდანაც შეიძლება დეპონირება მოხდეს სახსრებშიც კი. მიუხედავად იმისა, რომ ტუტეების ჭარბი რაოდენობა ადვილად ირეცხება წყლით. ორგანიზმის მჟავიანობის მატების კიდევ ერთი მიზეზი ის არის, რომ თანამედროვე ადამიანების რაციონში ორგანიზმს „ამჟავებს“ საკვები ჭარბობს. ვფიქრობ, ცხოვრებაში ყველას შეხვედრია რეკომენდებული კვების პირამიდა, როგორც ეს ილუსტრაციაზეა ნაჩვენები. თუ მას ყურადღებით შეისწავლით, შეამჩნევთ, რომ ამ პირამიდაში საკვების მჟავიანობა ქვემოდან ზევით იზრდება. პირამიდის ზედა ნაწილში არის საკვები, რომელიც მჟავა-ტუტოვანი ბალანსს მჟავე გარემოში ცვლის. ფუძესთან უფრო ახლოს არის საკვები ტუტე გარემოს უპირატესობით, ამიტომ სათანადო კვების მქონე ადამიანში მჟავა-ტუტოვანი ბალანსი ნორმალურია.

თანამედროვე კვების პრაქტიკაში იზრდება ცხიმების, ხორცისა და ტკბილეულის პორცია, რაც იწვევს ორგანიზმში მჟავების სიჭარბეს. ამიტომ ორგანიზმში ტუტეს დამატება ეფექტურად მოქმედებს იმუნური სისტემის ფუნქციონირებაზე. ლიმონზე საუბარი იმ მიზეზით დავიწყე, რომ მჟავე ლიმონს აქვს ძლიერი ტუტე ეფექტი სხეულზე. უნდა აღინიშნოს, რომ კუჭში გაზრდილი მჟავიანობით, ლიმონი არ არის რეკომენდებული, რადგან მათი ტუტე მოქმედება იწყება მხოლოდ იმ მომენტიდან, როდესაც სხეული შთანთქავს მინერალებს, რომლებიც ქმნიან ლიმონებს. ტუტე ეფექტი ვრცელდება არა მიზანმიმართულად კუჭზე, არამედ მთლიანად სხეულზე. უპირველეს ყოვლისა, ამის შემოწმება შესაძლებელია შარდისა და სისხლის მჟავა-ტუტოვანი ბალანსის შეცვლით. ფორთოხალი ასევე ტუტედება, მაგრამ ნაკლებად ეფექტური.

არაოფიციალური წყაროების მიხედვით, ყველაზე სასარგებლო ლიმონია ის ლიმონი, რომელიც ადრე გაყინვა-დათბობის ციკლს ექვემდებარებოდა. თბილი ხილის სასმელის დამზადება შესაძლებელია დაჭრილი, გაყინული ლიმონისგან. ბავშვებს შეიძლება ჰქონდეთ მოულოდნელი გემოვნების პრეფერენციები - სანამ მე ვაპირებდი იანას ასეთი ხილის სასმელის გაკეთებას, მან მოითხოვა ლიმონის ნაჭრები და კატეგორიულად უარი თქვა თაფლის დამატებაზე.

არ დაგავიწყდეთ, რომ ყველაზე სასარგებლო ხილი არის კანი. ამიტომ უმჯობესია ლიმონის ცედრა მიირთვათ.

მეტი ცხელი სასმელების შესახებ

ჟოლო + პიტნა... ვინაიდან ავადმყოფობის დროს ბევრი უნდა დალიოთ, არასდროს არის საკმარისი სასმელი. ჩემი საყვარელი ცხელი ხილის სასმელი არის ჟოლოს ჯემი და პიტნის ფოთლები. ეს არის ძალიან არომატული სასმელი, გემრიელი დასალევი არა მხოლოდ ავადმყოფობის შემთხვევაში, არამედ უბრალოდ შემოდგომის და ზამთრის გრილ დღეებში.

ჯანჯაფილი + მიხაკი + თაფლიეს არის კიდევ ერთი კომბინაცია, რომელსაც ვავსებ 60 გრადუსიანი წყლით და დაჟინებით ვსვამ თერმოსს. ჯანჯაფილის ფესვის პატარა ნაჭერს თვალით ვიღებ. ერთ-ორ მიხაკს ვამატებ და წყლით ვავსებ. როდესაც შემადგენლობა 5-6 საათის განმავლობაში გაჩერდება, შეგიძლიათ დალიოთ თაფლის დამატებით. თუ მიიღება მაღალი კონცენტრირებული გემო, განზავდეს თბილი წყლით.

ამ ჩაის ასევე შეგიძლიათ დაამატოთ ლიმონი. იმის გათვალისწინებით, რომ კომპონენტები ძალიან აქტიურია, ბავშვებისთვის სასმელების კონცენტრაცია დაბალი უნდა იყოს.

კვება ავადმყოფობის დროს

საყოველთაოდ ცნობილი ფაქტია, რომ ავადმყოფობის შემთხვევაში ორგანიზმი მთელ თავის რესურსს აგდებს პათოგენებთან ბრძოლაში. ამ მიზეზით, დაავადებულები, როგორც წესი, არ გრძნობენ შიმშილის გრძნობას და არ უნდა აჭამონ ბავშვი „არ მინდა“. თუ რაიმე განსაკუთრებულს მოამზადებთ, რა თქმა უნდა, ბავშვი შეჭამს. მაგრამ არასასურველია ამის გაკეთება, რადგან, როგორც წესი, რაღაც "განსაკუთრებული" საზიანოა და უარყოფითად იმოქმედებს იმუნური სისტემის ფუნქციონირებაზე.

თუ ბავშვი საერთოდ უარს ამბობს ჭამაზე, მაშინ ორგანიზმი მცირე მარხვას მოითხოვს. ეს სასარგებლოა და, მიუხედავად თქვენი გამოცდილებისა, თქვენ უნდა მისცეთ მას ასეთი შესაძლებლობა.

სიმპტომებით: ღებინება, გულისრევა და ფაღარათი, ექიმები გვირჩევენ სპეციალურ დიეტას - შემოიფარგლება მხოლოდ სითბოს დამუშავებული საკვებით.

როგორ გავაძლიეროთ თქვენი ბავშვის იმუნიტეტი | ვიტამინებისა და მინერალების ბალანსი ორგანიზმში

ზემოთ მე მივეცი სტატიის ბმული სინთეზური ვიტამინებისა და მინერალების საშიშროების შესახებ. ბევრი ყურადღებას აქცევს, რომ მათ გარეშე ადამიანებს შეიძლება ჰქონდეთ დეფიციტი. მართლაც, დიეტის ღირებული კვებითი შემადგენლობის მქონე საკვებით გამდიდრების გარეშე შეიძლება შეგვხვდეს ვიტამინის დეფიციტი და მინერალების ნაკლებობა. ეს არის იმუნური სისტემის ცუდი მუშაობის კიდევ ერთი ფაქტორი.

საჭმლის მონელებადი ვიტამინებისა და მინერალების რაოდენობის გაზრდის ერთ-ერთი ვარიანტია საჭმლის მომზადების დროს საკვების დამუშავების წესის შეცვლა. ალბათ, არავისთვის არ არის საიდუმლო, რომ მომზადების დროს ზოგიერთი ვიტამინი ნადგურდება. მსგავსი პროცესი ხდება მინერალებთანაც. ამ საკითხზე ამ დროისთვის მხოლოდ არაოფიციალური წყაროები საუბრობენ, მაგრამ დარწმუნებული ვარ, მომავალში ამას ოფიციალური მედიცინა აღიარებს. თითოეულ ჩვენგანს გვინახავს სასწორი ჩაიდანში. ეს სხვა არაფერია თუ არა მინერალები, რომლებიც დუღილის შედეგად გადაკეთდა „არაორგანულ“ ფორმაში. ასეთი ნალექი წყალში უხსნადია და არასასურველია გადაყლაპვისთვის. მდუღარე წყალი მდიდარი მინერალური შემადგენლობით წარმოქმნის დიდი რაოდენობით ნალექს. ამავდროულად, გამოხდილი წყლის ადუღება ნარჩენებს არ დატოვებს. კარგია, როცა ჩაიდანში არსებული ნალექი შეუიარაღებელი თვალით ჩანს და ადამიანმა შეიძლება თავი აარიდოს მის გამოყენებას. სულ სხვა საქმეა, როცა ასეთი ნალექი იმალება მოხარშული ხილის, ბოსტნეულის, ხორცის და სხვა საკვები პროდუქტების რბილობში. ეს უხსნადი ნარჩენი ხვდება სხეულში და, საუკეთესო შემთხვევაში, გამოირეცხება. ამგვარად, თერმულად დამუშავებულ საკვებში შემავალი ზოგიერთი მინერალი ორგანიზმისთვის შეუსაბამო ხდება. ზოგიერთი მოხარშული საკვების უმი საკვებით ჩანაცვლებით, ჩვენ გავზრდით მინერალებისა და ვიტამინების რაოდენობას ჩვენს რაციონში საკვების ნაკრების შეცვლის გარეშე.

ორგანიზმის ვიტამინებით გაჯერების საუკეთესო ვარიანტად მიმაჩნია დიეტის სხვადასხვა ბუნებრივი დანამატები. დასავლეთში ბოლო წლებში გაჩნდა ხმაურიანი სიტყვა „სუპერ საკვები“. Ეს ისაა რასაც ვგულისხმობ. როცა ახლახან დავიწყე სწორი კვების სისტემების გააზრება, დავინტერესდი: "რატომ არის საჭირო ახლა სინთეზური ვიტამინები და დიეტური დანამატები?" ლოგიკამ მითხრა, რომ ბუნება გონივრულია და მასში თავიდანვე არის ყველაფერი გათვლილი და ჩამოყალიბებული და არაფრის გამოგონება არ არის საჭირო. ჩვენს წინაპრებს არ სჭირდებოდათ სინთეზური ნარკოტიკები. მაგრამ ჩემს მსჯელობაში მაშინვე არ გავითვალისწინე საკვების წარმოების თანამედროვე რეალობა.

შეგახსენებთ, რომ მცენარეულ საკვებში არსებული მინერალები აღებულია ნიადაგიდან, რომელშიც ის გაიზარდა. ცხოველურ საკვებში ნაპოვნი მინერალები აღებულია საკვებიდან, რომელსაც ცხოველები ჭამდნენ. ამიტომ საკვების მინერალური შემადგენლობის ღირებულება პირდაპირპროპორციულია ნიადაგის შემადგენლობისა. ველურში ნიადაგი რეგენერირებულია ჰუმუსით ჩამოცვენილი ფოთლებისა და მშრალი ბალახისგან. მინდვრებში, სადაც ჩვენი საკვები იზრდება, ბუნებრივად არაფერი არ აღდგება. თანამედროვე რეალობა ისეთია, რომ უმეტეს სასოფლო-სამეურნეო მიწებზე, მინდვრებში თესვისა და მოსავლის ციკლები მეორდება მაქსიმუმ რამდენჯერმე, ნიადაგის სრულ ქიმიურ და ორგანულ დეგრადაციამდე - იმ მომენტამდე, როდესაც მცენარეები ავადდებიან ან კვდებიან. მხოლოდ იმ შემთხვევებში, როდესაც ნიადაგები იმდენად ღარიბი ხდება, რომ დათესილი კულტურები არ იზრდება, ისინი იწყებენ რეანიმაციას. მაგრამ რეანიმაციის დროს შემოღებული კომპოზიციები მნიშვნელოვნად განსხვავდება იმ კომპოზიციებისგან, რომლებიც ბუნებრივად მიიღება ჰუმუსით. ამრიგად, ჩვენი საკვების მინერალური შემადგენლობა ყოველწლიურად უარესდება.

რაც შეეხება ვიტამინებს, არაუშავს. მცენარეულ საკვებში შემავალი ვიტამინები მზის სხივების ზემოქმედებით მოდის. ცხოველურ საკვებში ვიტამინები მოდის მაშინ, როდესაც ცხოველი ჭამს მცენარეს. ვინაიდან ცხოველების საჭმლის მომნელებელი სისტემა არ ითვისებს მცენარეებში ნაპოვნი ვიტამინების მთელ მოცულობას, მცენარეული საკვები უფრო მდიდარია ვიტამინებით.

ადამიანის ორგანიზმში მინერალების გამოჩენის ჯაჭვისა და მათი დეფიციტის პრობლემის გაცნობიერების შემდეგ, შეგიძლიათ პანიკაში ჩავარდეთ. მაგრამ ეს აქტივობა უსარგებლოა, უმჯობესია ყოველდღიურ რაციონში შევიტანოთ სუპერჯანსაღი ნატურალური პროდუქტები – „სუპერ საკვები“. რა თქმა უნდა, ყველაზე პატარა ბავშვებს არ უშვებენ, მაგრამ დედებს შეუძლიათ და სჭირდებათ კიდეც ისინი GV-ზე.

ტყის საჩუქრები

პირველ რიგში, ამ პროდუქტებში შედის ტყის საჩუქრები: კენკრა და თხილი. შეგახსენებთ, რომ კენკრის შეთავაზება ბავშვებს დაახლოებით ერთი წლიდან შეუძლიათ. მინერალების შესანახად საუკეთესო ბუნებრივი ვარიანტია ველური კენკრის (მოცვის, ლინგონბერის, ჟოლოს) გაყინვა. წელს გავყინე ნაწილებად - პლასტმასის ჭიქებში. ძალიან მოსახერხებელი აღმოჩნდა. რეგულარულად, ყოველ 2-3 დღეში ერთხელ ვაცილებ 1 პორციას და ვაძლევ იანას ვახშმის წინ. ჩვენ ვჭამთ, რა თქმა უნდა, ყოველგვარი პრეპარატების გარეშე, რადგან ეს ყველაფერი დამანგრეველ გავლენას ახდენს მინერალებსა და ვიტამინებზე, მხოლოდ ოთახის ტემპერატურაზე გალღობილი კენკრა. იმისათვის, რომ კენკრა უკეთესად შეიწოვოს, ისინი ცალკე უნდა მიირთვათ.ამიტომ კენკრას ჭამამდე 30-40 წუთით ადრე ვაძლევ უზმოზე. ეს დრო საკმარისია მის მოსანელებლად.

თხილის მიცემა რეკომენდებულია სამი წლის ასაკიდან. მათი მდიდარი შემადგენლობის ცოდნა ხანდახან ამ წესს ვარღვევ. ვინაიდან თხილი ფილტვებში მოხვედრის თვალსაზრისით სახიფათო პროდუქტია, ყველაზე ადვილია ყავის საფქვავში თხილის მარცვლები ფქვილში დაფქვათ და ფაფაში დაუმატოთ. თქვენ არ უნდა ბოროტად გამოიყენოთ ისინი, ნაკლები უკეთესია, მაგრამ უფრო ხშირად. ჩემი აზრით, ჩვილებისთვის საკმარისია ფაქტიურად კვირაში ერთხელ 1-2 ჩაის კოვზი.

მეფუტკრეობის პროდუქტები

რა თქმა უნდა, მისასალმებელია თბილი ჩაი თაფლით. დანარჩენი ორი პროდუქტი ნაკლებად არის ცნობილი, მაგრამ მეფუტკრეებმა იციან, რომ ფუტკრის პური და მძივები უფრო ჯანსაღია, ვიდრე თაფლი. მეფუტკრეობის პროდუქტების ერთადერთი ნაკლი არის ის, რომ ისინი ძლიერ ალერგენულია, ამიტომ ის დიდი სიფრთხილით უნდა იქნას გამოყენებული დაახლოებით 3 წლამდე. ჩვენ ჩვეულებრივ მივმართავთ ფუტკრის პურის გამოყენებას ARVI-სთვის.
ზაბრუსი გამოიყენება კარიესის პროფილაქტიკისთვის. ითვლება ძალიან ეფექტური, მაგრამ არ არის შესაფერისი ჩვილებისთვის, რადგან ღეჭვის შემდეგ ნარჩენები უნდა გამოფურთხონ.

sprouted მარცვლეული

მოხარშული ფაფის ჭამას ბავშვობიდან ვართ ყველა მიჩვეული. ამასთან, არ ვფიქრობთ, რომ მომზადების პროცესში ვიტამინების უმეტესი ნაწილი ნადგურდება, ხოლო მინერალები გარდაიქმნება არაორგანულ ფორმაში, რომლის შეთვისებაც ძნელია ორგანიზმისთვის. მარცვლეული, რომელიც ჩვენ ვიცით, ბევრად უფრო სასარგებლოა ნედლად, და კიდევ უფრო კარგად ამოსული. სწორედ ამ მიზეზით, უკვე ორ წელზე მეტია, რაც რეგულარულად ვჭამთ ამონაყარ წიწიბურას. იანას გაჩენილი წიწიბურის პიურეს ბანანით კვება ერთი წლის ასაკიდან დავიწყე. ეს კომბინაცია არ არის ყველაზე იდეალური, მაგრამ ძალიან ღირებული მისი მინერალური შემადგენლობის თვალსაზრისით.

სელის ფაფა

სელის თესლი შეიცავს დიდი რაოდენობით გაჯერებულ ცხიმოვან მჟავებს ომეგა-3, რომლებიც აუცილებელია როგორც სამშენებლო მასალა ტვინის უჯრედებისთვის. ამიტომ სელის მარცვლეული განსაკუთრებით სასარგებლოა ბავშვებისთვის. ამ ფაფასაც ერთი წლიდან ვჭამთ. გახეხეთ ერთი კოვზი თესლი ფქვილში. შემდეგ დაამატეთ ძალიან თბილი წყალი - დაახლოებით 70 გრადუსი თხევადი არაჟნის კონსისტენციამდე. წყლის მიღებიდან 2-3 წუთში ფაფა ჟელესმაგვარ კონსისტენციას იღებს.

სეზამის და კანაფის რძე

კალციუმის შემცველობით ლიდერები არიან სეზამი და კანაფის თესლი. სეზამის რძე მზადდება ყავის საფქვავში დაფქული თესლისგან წყლის დამატებით. კანაფის თესლს აქვს მკაცრი, მაგრამ ჯანსაღი ჭურვი, ამიტომ უმჯობესია დაფქვათ იგი ბლენდერით წყლის დამატებით. შემდეგ შემადგენლობა უნდა გაიფილტროს წვრილ საწურში, რათა ამოიღონ ნაჭუჭის ნაჭრები, რომლებიც არ არის დაფქული. კიდევ ერთხელ გავიმეორებ, თესლის ყიდვისას მნიშვნელოვანია ყურადღება მიაქციოთ იმას, რომ თესლი არ არის თერმულად დამუშავებული. გამოსაცხობად სეზამის მარცვლებს აშრობენ მაღალ ტემპერატურაზე. მისი მინერალები უკვე გადაკეთებულია არაორგანულ ფორმაში და შესაბამისად ექნებათ დაბალი შთანთქმის მაჩვენებელი.

კალციუმის დეფიციტის თავიდან აცილების აუცილებლობის მნიშვნელოვანი სიგნალია ფრჩხილების მტვრევადობა.

გარდა სეზამისა და კანაფისა, ორგანიზმში კალციუმის შესავსებად ეფექტურია პრეპარატები ორგანული მარჯნის კალციუმით. ჩვენ პერიოდულად ვსვამთ წყალს მასთან ერთად, Coral Club-ის კალციუმის გამოყენებით. მარჯნის წყალი არა მხოლოდ გამდიდრებულია კალციუმით, არამედ აქვს ორგანიზმის ალკალიზაციის თვისებები, რაც ძალიან სასარგებლო გავლენას ახდენს მთლიანად ორგანიზმის მდგომარეობაზე, მათ შორის იმუნიტეტზე. Ტესტის პასუხებიასეთი წყლები შთამბეჭდავია.

ანემიის შესახებ ალბათ ყველას სმენია. 2 წლამდე ასაკის ბავშვებისთვის და ორსული ქალებისთვის, არსებობს ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაციის ცალკეული რეკომენდაციები საკვებში რკინის დამატებასთან დაკავშირებით, რადგან ეს პოპულაციები ყველაზე დაუცველია. შეგიძლიათ წაიკითხოთ ოფიციალური გამოცემის ტექსტი. მაგრამ მაინც, ძალიან ფრთხილად უნდა იყოთ რკინის პრეპარატებთან, რადგან ყველა მათგანს აქვს გვერდითი მოვლენები. ვფიქრობ, ამ მიზეზით, ისინი ჯერ არ ინიშნება გამონაკლისის გარეშე, ისევე როგორც ვიტამინი D. მე აღმოვაჩინე ჩემთვის ისეთი სუპერ საკვები, როგორიცაა სპირულინა. ის ლიდერია მაღალ ხელმისაწვდომი რკინის შემცველობით. ეს გახეხილი გამხმარი წყალმცენარეები კარგია ანემიის პროფილაქტიკისთვის და ორგანიზმის მინერალური ბალანსის შესავსებად. მოსახერხებელია მისი დამატება საკვებში ფხვნილის სახით.

ბევრი ხარისხიანი სუპერ საკვები შეგიძლიათ იხილოთ Iherb-ში:

• იჰერბშიც კი შეგიძლიათ იპოვოთ ჩირი, რომელიც არ ექვემდებარება მაღალ ტემპერატურას, მაგალითად, მზეზე გამომშრალი ქიშმიში.

თუ მოგეწონათ მასალა, დაწერეთ ამის შესახებ თქვენს საყვარელ ფორუმზე ჩვილების შესახებ და დაამატეთ ბმული ამ გვერდზე თქვენს პოსტში ან ხელახლა გამოაქვეყნეთ ეს პოსტი სოციალურ ქსელში:

ასევე არ დაგავიწყდეთ ჯგუფში გამოწერა ან გაწევრიანება 😉.

• ... აღებულია ჯანმო-ს საიტიდან. სამწუხაროდ, ანგარიშის პირველი ნაწილი აკლია;
• ... მის გამოსაყენებლად მეორე ფურცელზე შეიყვანეთ პროდუქტების წონა, შემდეგ დაუბრუნდით პირველ ფურცელს და შეადარეთ ვიტამინებისა და მინერალების გამოთვლილი რაოდენობა რეკომენდებულ ნორმებთან;

ავტორის შესახებ Mama boore

ახლო წარსულში, პროგრამული უზრუნველყოფის ინჟინერი. საყვარელი ASP.NET, MS SQL პლატფორმები. პროგრამირების გამოცდილება 14 წლიანი. ბლოგინგს 2013 წლიდან (იანა დაიბადა). 2018 წელს მან თავისი ჰობი საყვარელ საქმედ აქცია. ახლა ბლოგერი ვარ!

ნავიგაციის პოსტი

როგორ გავაძლიეროთ ბავშვის იმუნიტეტი მედიკამენტების გარეშე: 60 კომენტარი

1. ნინა

   ეკატერინე, შუადღე მშვიდობისა! იქნებ მითხრათ როგორ ავსებთ იანას ორგანიზმში იოდის მარაგს?
   ჩემი შვილი არის 1გრ 8 თვის, ექიმები ამ საკითხში გირჩევენ ანბანის ვიტამინების დალევას, რომელიც შეიცავს იოდს. მაგრამ არ მინდა ბავშვის ქიმიით ჩატენვა. გ.ვ უკვე მიატოვეს.
   წინასწარ გმადლობთ პასუხისთვის.

2. ბუნშის ცოლი

   გვითხარით, შესაძლებელია თუ არა ბავშვისთვის სპირულინის მიცემა 2,5 წლის ასაკში?

3. ლარისა

   მე თვითონ ვცდილობ, ბავშვი წამლებით ნაკლებად ჩავტენო. მე მას ჩაის ვარდის თეძოებით, ლიმონით, პიტნით…. ჩვენ ვჭამთ ჩირს, ახალ ბოსტნეულს და მწვანილს. მაგრამ ერთი და იგივე, როგორც ეპიდემია, მას საბავშვო ბაღიდან სიცხე და ტემპერატურა მოაქვს. უკვე მიეჩვია ავადმყოფობის დღეებში ექინაცეასთან ერთად ესბერიტოქსის მიცემას. მასთან მაინც ავადდება მაქსიმუმ 4 დღე და არა 7-10.

4. ვალენტინი

   ჩვენმა უფროსმა ბავშვმა პირველივე დღეებიდან დაიწყო პატარას ვირუსებით დაინფიცირება და ბაღის ბაქტერიების გადაცემა კოცნით. პედიატრმა ხელები ასწია, იმუნოლოგმა კი პრობიოტიკების მიღება ურჩია. იმიტომ რომ ძუძუთი იყო, მერე გადაწყვიტეს პრობიოტიკებს დავლევ და ბავშვს რძით გადავიტანო. მე მივიღე Harmony Bakzdrav, პრობიოტიკი ქალებისთვის, შესაძლებელია ორსულობისა და ლაქტაციის პერიოდში. მართლაც, ბავშვი ნაკლებად ავად იყო და 6 თვის ასაკში მან დაიწყო ბავშვის პრობიოტიკის Bifidum-ის მიცემა. და დამატებითი საკვები კარგად ჩაიარა, ალერგიული რეაქციების გარეშე, არ იყო კუჭთან დაკავშირებული პრობლემები, როგორიცაა ყაბზობა და კოლიკა.

5. იულია

   მე ვიცი, რომ მცენარეული საკვებიდან რკინა ნაკლებად შეიწოვება, ვიდრე ცხოველური. როგორ არის საქმე სპირულინასთან? უფრო მეტი ეფექტი ექნება ვიდრე მაგალითად ძროხის ღვიძლს?

6. ანონიმური

   ეკატერინე, შუადღე მშვიდობისა. თქვენს კომენტარებში აღმოვაჩინე, რომ სელის თესლი უხეშია, თუ მათ ასე გამოიყენებთ დაფქვის გარეშე. და თუ სეზამის მარცვლებს არ დაფქვავთ, მაგრამ ფაფაში დაუმატებთ თუ სადმე?
   და თუ სეზამის მარცვლები დავფქვი, რამდენი სუფრის კოვზი გჭირდებათ თითო ჭიქაზე რძის დასამზადებლად? და თურმე აავსებ თბილი წყლით და შეგიძლია დალიო? თორემ გავაკეთე, მაგრამ არ გამომივიდა და არც დავლიე. 🙁
   და არ ჭამს სპირულინას რაიმე ფორმით, მე თვითონ მეზიზღება მისი ჭამა. და ჩვენი ჰემოგლობინი ძალიან კარგია, ღირს ამ შემთხვევაში სპირულინის გამოყენება?
   და სპირულინას 0,5 სუფრის კოვზს აძლევ ყოველდღე?
   და თქვენ ცვლით სეზამის თესლს მარჯნის ფხვნილით ყოველ მეორე დღეს, არა?
   დიდი მადლობა პასუხისთვის.
   ვგრძნობ, რომ ჩვენი საჭმელი არ არის ისეთი მდიდარი, როგორც ჩვენ გვსურს, რადგან ბევრ რამეს არ ვჭამთ და, ზოგადად, ახლა ისეთი პერიოდია, რომ თქვენ ვერც კი გვაიძულებთ, ისეთი მარტივი ვჭამოთ, როგორც მაგალითად სუპი. 1 წლის და 11 თვის ვართ.

7. ელენე

   შუადღე მშვიდობისა, მომიყევი სპირულინას შესახებ. დღეში რამდენ გრამს აძლევთ? რამდენ ხანს მივცე, მჭირდება შესვენება?

8. არის

   დიახ, და შენახვის ვადა მხოლოდ მაცივარშია და ძალიან პატარაა, მაგრამ ძალიან სწრაფად იჟანგება და მწარე ხდება ((((და სად არის გამოყენება ...

9. არის

   მითხარი რატომ ყიდულობ რაფინირებულ სეზამს, რადგან ის თვისებებით ჩამოუვარდება არარაფინირებულს, კალციუმი რაფინირებულში 10-ჯერ ნაკლებია, მხოლოდ 60 მგ 100-ზე?

10. ტატიანა

    კანი ყველაზე სასარგებლოა ხილში, მაგრამ რა ვუყოთ დამუშავებულ ხილს (რომ უფრო დიდხანს არ გაფუჭდეს) მაღაზიებში?

11. ვიქტორია (მილიონერი ბავშვები)

    დიდი მადლობა, ძალიან დროული ინფორმაცია ზამთრის წინა დღეს. ვიტამინური პრეპარატების მიღების წინააღმდეგია ჩვენი პედიატრიც. ამიტომ ვცდილობთ ვიყოთ უფრო გარეთ, ვითამაშოთ სპორტი. სამწუხაროდ, საბავშვო ბაღში ბავშვი გაციებულ ბავშვებთან კონტაქტში მოდის, ამიტომ იმუნიტეტი უნდა გაიძლიეროთ 🙂.

12. ტატიანა

    დიდი მადლობა თქვენი სტატიებისთვის!
    რაც შეეხება თერმულად დაუმუშავებელი ბოსტნეულის გამოყენებას, სრულიად ვეთანხმები. ტრადიციული საკვების მიმდევრებისთვის (როგორიცაა ჩემი ქმარი), შეგიძლიათ სცადოთ ახალი ბოსტნეულის დამატება სალათებში, რომელთა მიღება რატომღაც ჩვეულებრივი არ არის. მაგალითად, ყვავილოვანი კომბოსტო და ბროკოლი გემრიელი ნედლეულია და კარგად უხდება ბოსტნეულის სალათებს. ხანდახან მეც ვამზადებ სალათს უმი ჭარხლით და უმი გოგრით, გამოდის ტკბილი და ეს მაინც ყველასთვის არ არის.
    ზოგადად, ჩემი ჯერ კიდევ მიუღწეველი ოცნება უმი საკვების დიეტაა. მაგრამ უარი თქვას ყველა გემრიელ ზიანს - ოჰ, რა ძნელია :))

13. არის

    რაც შეეხება კალციუმს, აბსოლუტურად გეთანხმები, მგონი უკვე მთელმა პლანეტამ იცის რძის შესახებ... აქ ყველაფერი გასაგებია... გეთანხმები, რომ სასურველია ჭამა, ჰმ, მაგრამ თუ ბავშვს არ უყვარს ჯიში. საჭმელი, დიახ, ლამაზად ჟღერს და ფინანსები გვაძლევს საშუალებას იყიდოთ, მაგრამ ბავშვი ძალიან შერჩევითია და თითქმის ერთფეროვან მენიუს ჭამს... და ეს ძალიან გავრცელებული ვარიანტია (მაგალითად, მეგობრების 10 შვილიდან მან პრანალიზაცია მოახდინა, 4 „გაწურე ყველაფერი, რასაც გასცემ“, დანარჩენი უბრალოდ საყვარელი კერძებია, დანარჩენს სუნიც კი არ აქვს...) შესაძლოა გემო ასაკთან ერთად შეიცვალოს..

14. არის

    იანას აძლევთ კელპს?და დოზა როგორ დაადგინეთ?და თქვენი ექიმი აძლევს ბავშვს დიეტურ დანამატებს?ყველა კატეგორიულად ვართ 12 წლამდე აკრძალულია ამბობენ არა გარისკე... ჩვენი რაიონის პოლიციის თანამშრომელი ამბობს, რომ სპირულინა არის ყველაზე ძლიერი იმუნომოდულატორი, გენეტიკური მიდრეკილებით, შეიძლება გამოიწვიოს აუტოიმუნური დაავადებები... მაგრამ ეს ასევე არის ამ პრეპარატის უკუჩვენებაში ((((და ვიტამინების ნაკრები იმდენად დიდია, რომ მაცდურია ბავშვის მიცემა, მაგრამ ისევ დაბნეული... და რას ფიქრობთ ამაზე?

15. არის

    კალციუმის, რკინის და ზოგიერთი სხვა მიკროელემენტის სრულ ათვისებას აფერხებს ოქსალატები და ფიტინის მჟავა, რომელთა შემცველობა სეზამის თესლში ერთ-ერთი ყველაზე მაღალია.ოქსალატები არის ოქსილის მჟავას მარილები და ეთერები.ქიმია .... კალციუმი და რკინა. არ შეითვისება ოქსილის მჟავას თანდასწრებით (((ვფიქრობ, შეიძლება თუ არა ბავშვმა იყიდოს კალციუმის პრეპარატები, გვაქვს აუტანლობა რძის პროდუქტების მიმართ)

16. არის

    საინტერესოა ჩიას თესლები (არანაკლებ სასარგებლო ომეგა 3-6-9) შეიცავს ციანოგენურ გლიკოზიდებს, თავად გიცდიათ მისი მიცემა ან ჭამა?

17. არის

    და ეს ინფორმაცია ეხება ზრდასრულს და რა დოზაა უსაფრთხო ორი წლის ბავშვისთვის?

    სელის თესლს, მიუხედავად ამისა, აქვს გარკვეული უკუჩვენებები და თქვენ უნდა მიირთვათ იგი ფრთხილად და დაიცვან ზომა, როგორც ყველაფერში.
    არ არის რეკომენდებული სელის დღიური დოზის გადაჭარბება - 5-10გრ დღეში!

    სელის თესლი შეიცავს ციანოგენურ გლიკოზიდებს (ჰიდროციანმჟავას) მიკრო დოზებში და 10 სუფრის კოვზზე მეტი მოხმარებისას. ნედლი სელის თესლებში ჰიდროციანმჟავას შემცველობამ შეიძლება მიაღწიოს სასიკვდილო დონეს ადამიანისთვის.

    გარდა ამისა, სელის თესლის მაღალმა მიღებამ შეიძლება დაარღვიოს ჰორმონალური ბალანსი.

    სელის თესლის დადებითი თვისებები სხვადასხვა კვლევებში მიიღწევა 5-10გრ დღეში მოხმარებისას (ვფიქრობ, ეს 1-2 სუფრის კოვზის ფარგლებშია).

    წყარო

18. არის

    და ეს საჭმელი არ არის ძალიან მძიმე პატარა ბავშვის კუჭისთვის, სელის უმი ფაფა? არის თუ არა რაიმე ინფორმაცია ამ საკითხზე... კი კვალი ელემენტი ბევრია და სარგებელიც უდაოა, მაგრამ აღმოვაჩინე, მხოლოდ ბავშვებს უნდა მიეცეს მოხარშული სელის თესლი, იქნებ რამე ინფორმაცია გქონდეთ

19. არის

    მინდა დავიწყო ბავშვს სელის ფაფის მიცემა შენი რეცეპტის მიხედვით, მაგრამ საშიში არ არის მისი მიცემა უმი, სითბოს დამუშავების გარეშე, რადგან არ ვიცით სად ინახებოდა თავად თესლი, ალბათ საწყობებში, სადაც არის ვირთხები და ა.შ. ., ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ის მინდვრებიდან დაუყოვნებლივ მოვიდეს ჩვენს მაგიდაზე, იგივე კითხვა სეზამთან დაკავშირებით..

20. ოლგა

    მე ვგულისხმობდი, როგორც დამოუკიდებელ კერძს, მაგალითად, საუზმეზე. ანუ დამოუკიდებელ კერძად არ მიირთმევენ ამონაყარ წიწიბურას?

21. ოლგა

    სელის ფაფა და წიწიბურა - ზოგადად გემრიელია? არასოდეს უცდია.

22. მიროსლავა

    გმადლობთ ინფორმაციის გაზიარებისთვის, თორემ დღესდღეობით ძალიან ბევრია, უფრო დეტალურად მაინტერესებს სწორი კვება და როგორ გამოიყურება თქვენი მენიუ, მაგალითად, ჩემთვის ძალიან საინტერესოა, თუ როგორ შეიძლება რაღაცის მომზადება ამოღებული მარცვლეულით, მადლობა შენ ძალიან

23. არის

    ვიტამინი D, ხომ არ იცით შემთხვევით, რა სახის სუპერკვებით შეგიძლიათ შეავსოთ თქვენი შვილი?

24. ირინა

    გამარჯობა! გმადლობთ სტატიისთვის! რამდენიმე კითხვა მაქვს:
    1) გაღივების შემდეგ უბრალოდ ბლენდერით გახეხეთ? წყალს უმატებთ თუ არა? კიდევ რომელ თესლსა და მარცვლებს აძლევთ და იანას აძლევთ და რა ასაკში?
    მე თვითონ ვყვიროდი, სალათს ვამატებდი. მადლობა შეხსენებისთვის 🙂
    2) იანას აძლევთ ფუნთუშებს, ბაგელებს (გაშრობას)? და თუ ასეა, რა ასაკში შეიძინეთ ან გამოაცხვეთ?
    3) ჩემი ქალიშვილი 11 თვისაა, ჩვენ GW-ზე ვართ. ახლა კი თითქმის ყველა საკვებზე უარს ამბობს. ხშირად მას არც კი სურს სცადო ის, რასაც მე ვაძლევ. მე ვიცავ ჯანმო-ს რეკომენდაციებს და ვცდილობთ სწორად ვიკვებოთ. რას მირჩევთ?
    4) და თქვენი აზრი ერთი წლის შემდეგ კენკრა უნდა გაიყინოს თუ ახალ სეზონს დაელოდებიან 1,7 რო ვიქნებით? რაღაცას ვერ მოვაგვარებ :) მაგრამ უფრო მეორეზე ვარ მიდრეკილი. ოლგა

    Კარგი დღე! სტატია ჩემთვის ძალიან სასარგებლოა, ბევრი ახალი და სასარგებლო რამ ვისწავლე!
    2 კითხვა მაქვს თქვენთან:
    1. როგორ ამშვიდებ იანას?
    2. ახლობლები გეხმარებიან ჯანსაღი კვების საკითხებში? კარტოფილს, სოსისს და სხვა ტკბილ და არაჯანსაღ საკვებს რომ თავი დავანებე, ჯადოქარივით მიყურებდნენ :) თუ ჩემი ქალიშვილის ამოსული თესლით კვებას დავიწყებ, მეშინია, გუნდს დამიძახონ :) მაგრამ სერიოზულად, მე ვერ წარმოიდგენ როგორ გავაერთიანებდი სახლში ბავშვის საჭმელს იმას, რასაც დიდი ალბათობით მიირთმევენ ბებია-ბაბუა სტუმრებთან ჩემი ცოდნის გარეშე...

25. ეკატერინე
26. ინნა

    დიდი მადლობა სტატიისთვის! უკვე გაზიარებულია ფორუმზე. აღწერილ ზოგიერთ ნივთს დიდი ხანია ვიყენებთ, გავაუმჯობესებთ. შემიძლია რამდენიმე კითხვა დავსვა?
    1. გვითხარით რას ფიქრობთ მზა ვარდის სიროფზე შაქრით. მე არ ვაძლევ მას C ვიტამინის გულისთვის, არამედ როგორც ქოლეტური (და, ვაღიარებ, რომ უცებ დრო არ მომიწია უზვარის გასაკეთებლად), რა თქმა უნდა, წყალში ვაზავებ.
    2. სელის ფაფა. საღამოს შვრიის ფაფას ავსებ წყლით და იქ ვამატებ ქიშმიშს, ქატოს და ნახევარ ჩაის კოვზს. მთელი სელის თესლი. ეს უაზრო პროცედურაა? ანუ საჭიროა თესლის დაფქვა?
    3. როგორ რთავთ მარცვლეულს? იმდენი ვცადე, რამდენიც გაფუჭდა.

    1. ელენე

       ვარდის თეძოს ორი სახეობა არსებობს (დამოკიდებულია მცენარის ტიპზე) – ზოგს აქვს ქოლეტური თვისებები, სხვები მდიდარია C და PP ვიტამინებით. აფთიაქში გაყიდული სიროფი არის ქოლეტური აგენტი, რომელიც ღარიბია C ვიტამინით. გარდა ამისა, როგორც სტატიაში წერია, თერმული დამუშავებისას C ვიტამინი ნადგურდება, რაც სიროფების დამზადების ტექნოლოგიაშია.
       სელის თესლი, თუ ცუდად არის დაფქული (რომ აღარაფერი ვთქვათ მთლიანი), გადის ნაწლავებში და თამაშობს სრულიად განსხვავებულ როლს - არა ამდიდრებს საკვებს ომეგა -3-ით, არამედ "ფუნჯის" როლს - როგორც ორგანიზმის წმენდას უხსნად. დიეტური ბოჭკოვანი.

       რაც შეეხება სელის ფაფას: უხეში უმი საკვები შეიცავს უამრავ ბოჭკოს, რაც ძნელად დასამუშავებელია საჭმლის მომნელებელი ტრაქტისთვის. ეს არის ზუსტად სელის თესლის ნაჭუჭი, ის კარგად არ ერგება ბლენდერს ხანგრძლივი გაჟღენთის შემდეგაც - ეს მისი დაფქვის კიდევ ერთი ვარიანტია. ამიტომ მირჩევნია ყავის საფქვავი გამოვიყენო. თესლი განსხვავდება მათი სტრუქტურით იგივე ტაბლეტებისგან, რომლებიც იხსნება. თესლის საფარი საიმედოდ იცავს მათ კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის დაზიანებისგან. ველურ ბუნებაში, ბევრმა მცენარემ ადაპტირება მოახდინა, რათა გაზარდოს მათი ზრდის არეები ზუსტად ცხოველების კუჭ-ნაწლავის ტრაქტში გადაადგილებით. ვფიქრობ, თქვენც კარგად იცით ეს, უბრალოდ არ გაითვალისწინეთ, რომ სელის თესლს შეუძლია თქვენი ეგოისტური მიზნებისთვის გამოყენება :-). ზრდასრულ ადამიანს შეუძლია შეგნებულად კარგად დაღეჭოს საკვები, მაგრამ ბავშვი ასეთ ამოცანას ნამდვილად ვერ გაუმკლავდება.
       რაც შეეხება მარცვლეულის გაღივებას, მჟავიანობა დიდი ალბათობით ჟანგბადის ნაკლებობით ხდება, რაც წყალს დიდი რაოდენობით ბლოკავს. მარცვლეულის გაღივებისთვის დიდი რაოდენობით წყალი საჭიროა მხოლოდ გარკვეული ხნით. ამ ეტაპის ხანგრძლივობა დამოკიდებულია მარცვლეულის სახეობაზე. წიწიბურა მომწონს გაღივების სიჩქარე (დაახლოებით 15 საათი) და თესლის სირბილე გაღივების შემდეგ. მე დეტალურად აღვწერ, რომ არ დავუშვათ შეცდომები და ზუსტად მივაღწიოთ შედეგს - ყლორტები. ჩაასხით წიწიბურა კონტეინერში, 2-3 სმ ფენაში, სქელ ფენას შეუძლია გააუარესოს ქვედა ფენების ჟანგბადის მიწოდება. დაასხით წყალი ოთახის ტემპერატურაზე წიწიბურის დონეზე 2 მმ-ით მეტი. ყველაზე მოსახერხებელია მისი ზედაპირის ხელით გასწორება და უზრუნველყოს, რომ წყალი თანაბრად მალავს ყველა თესლს. 10-15 წუთის შემდეგ წყალი უკვე მთლიანად შეიწოვება. ჩარევას პირველად დასჭირდება. როცა აურიეთ, აღმოაჩენთ ლორწოს, ეს იმის მაჩვენებელია, რომ ყველაფერი სწორად მიდის. გაღივების დარჩენილი პერიოდის განმავლობაში წიწიბურა უნდა მოურიოთ. შერევა აუცილებელია ქვედა ფენების ჟანგბადით გასამდიდრებლად, ასევე ტენის უფრო თანაბრად გადანაწილებისთვის. 3სმ-იანი ფენით ვურევ საშუალოდ 3-4 საათის ინტერვალით. აღმოცენების ბოლო ეტაპებზე, თუ თესლი მშრალია, უნდა შეასხუროთ წყალი. ბევრი ჰიპოთეზა არსებობს ყლორტების სწორი სიგრძის შესახებ. მე მჯერა, რომ სწორი ყლორტი აქვს 1-3 მმ სიგრძე. იანას აღარ ვაძლევ სროლებს. სხვა მარცვლეულის ყლორტების დროს, სქემა სრულიად განსხვავებულია. ვინაიდან მარცვლეულის უმეტესობის ნაჭუჭი სქელია, წყლით გაჟღენთის ეტაპი დაახლოებით 4-5 საათს გრძელდება. შემდეგ წყალი ამოიწურება, მარცვლეულს ასწორებენ თანაბარ ფენად (უმჯობესია ფენა 3 სმ-ზე მეტი არ გაიკეთოს) და აფარებენ ნესტიანი მარლით, რომ ზედა ფენები არ გამოშრეს. გაღივება ჩვეულებრივ ხდება 24 საათის განმავლობაში. აღმოცენების მთელი პერიოდის განმავლობაში აუცილებელია ტენიანობის დონის კონტროლი, მორევა და წყლით შესხურება. თუ დღის განმავლობაში არ არის მორევის შესაძლებლობა, მაშინ საჭიროა ფენის სისქის დარეგულირება აღმოცენებისთვის მორევის გარეშე. ბოლო გზაზე მე ხორბალს და ბარდას ვყვები. იანას ხორბალს არ ვაძლევ, რადგან მყარი ნაჭუჭი ბლენდერსაც კი არ ერგება.

       1. ინნა

          დიდი მადლობა ასეთი დეტალური პასუხისთვის!
          რაც შეეხება თესლს, შევამჩნიე, რომ არ იშლება :). მე მეგონა, რომ გახანგრძლივებული გაჟღენთვის დროს ისინი ძალიან სასარგებლო ლორწოს გამოუღებდნენ თუნდაც დაუფქვილ ფორმას. მაგრამ უხეში ბოჭკოსაც კი, სელის ჩვენთვის ძალიან შესაფერისია. საგულდაგულოდ შერჩეული დიეტის წყალობით, ჩემი ქალიშვილი ყოველდღე დაძაბვის გარეშე მიდის ტუალეტში. თუ ზოგიერთ ბავშვს ქლიავი / კეფირი / ვაშლის ნაჭერი ეხმარება, მაშინ ჩემს ქალიშვილს თითქმის დაღლილი უნდა იკვებებოდეს.
          მარცვლების გაღივებას რაც შეეხება, გაცილებით მკაფიო პუნქტებია, აუცილებლად ვეცდები. Გმადლობთ კიდევ ერთხელ!
          მე ვიცი, რომ არტიშოკი ძალიან კარგ ქოლეტურ ეფექტს იძლევა, ძალიან მოსახერხებელია მისი დალევა ჰოფიტოლის ტაბლეტების სახით, რა თქმა უნდა, თუ არის ჩვენება.

       2. ირა

          გმადლობთ სტატიისთვის! ბევრ რამეში ვეთანხმები და ვცდილობდი გამომეყენებინა, მაგრამ ჩემი გარემო ამაში არ დამეთანხმა. და აქ არის პირდაპირი ბალზამი სულისთვის)
          მხოლოდ ახლა დამაბნია ჟოლოს მურაბა. უბრალოდ არ ვიცი როგორ მოვიქცე. ერთის მხრივ, ვცდილობ, მთელი შაქრის შემცველი ამოვიღო და მეორე მხრივ, ჟოლოს ჯემი მართლაც ეფექტურია. სტატიის ლოგიკით კი თუ ვიმსჯელებთ, შაქარი ამჟავებს ორგანიზმს და ახანგრძლივებს აღდგენის პერიოდს. ჟოლოს ჯემი როგორაა მაშინ? როგორ მოვექცეთ მას მარჯვნივ, მარცხნივ ინვალიდი 🙁

ყველა მშობელს სურს, რომ ისინი ბედნიერი იყვნენ. თუ ბავშვი ხშირად ცივდება, მაშინ მშობლები ეძებენ გზებს ბავშვის იმუნიტეტის გასაძლიერებლად. ჩვენ შევიკრიბეთ მასალა, რომელიც დაგეხმარებათ გაიგოთ, თუ როგორ უნდა გაიზარდოთ იმუნიტეტი მედიკამენტების გარეშე და მედიკამენტების დახმარებით. სტატიის დასაწყისში ცხრილში მოცემულია რამდენიმე მითი იმუნიტეტისა და მისი გაძლიერების შესახებ.

გავრცელებული მცდარი წარმოდგენები იმუნიტეტის შესახებ - სიმართლე და ფიქცია

მითები და ფაქტები იმუნიტეტის შესახებ და მისი გაძლიერების გზები

Კითხვა	მითი	ფაქტები
უნდა ინახებოდეს თუ არა ახალშობილი ბავშვები სტერილურად?	ახალშობილს სამშობიარო საავადმყოფოს შემდეგ სახლში სტერილური პირობების შექმნა სჭირდება.	თუნდაც საავადმყოფოში ბავშვს არ სჭირდება სტერილური პირობები ... საკმარისია ახალშობილის ოთახის სისუფთავე და ბავშვისთვის კომფორტული ტემპერატურის შენარჩუნება (22 გრადუსი ცელსიუსი).
არის თუ არა ხშირი დაავადებები დაქვეითებული იმუნიტეტის მაჩვენებელი?	ხშირი გაციება არ არის სუსტი იმუნიტეტის მაჩვენებელი.	თუ ბავშვს წელიწადში 6-ზე მეტი გაციება და დაავადების ხანგრძლივობა 2 კვირაზე მეტია, მაშინ ეს შეიძლება მიუთითებდეს სუსტ იმუნურ სისტემაზე.
შესაძლებელია თუ არა იმუნური სისტემის გაძლიერება C ვიტამინის მიღებით?	C ვიტამინის ტაბლეტები თქვენი იმუნური სისტემის გასაძლიერებლად და ინფექციისგან დასაცავად ერთ-ერთი საუკეთესო საშუალებაა.	C ვიტამინის დანამატმა შესაძლოა არ დაიცვას ბავშვი გაციებისგან , მაგრამ მას შეუძლია შეამსუბუქოს დაავადების მიმდინარეობა.
დაცულია თუ არა ძუძუთი კვება ყველა დაავადებისგან?	ძუძუთი კვების დროს ბავშვი დაცულია ყველა დაავადებისგან.	ბავშვი, ძუძუთი კვების წყალობით, დაცულია მხოლოდ იმ ინფექციებისგან, რაც დედას ჰქონდა ან საიდანაც დედას აქვს ანტისხეულები.
ეხმარება თუ არა სპორტი იმუნური სისტემის გაძლიერებას?	სპორტული აქტივობები ნებისმიერი ფორმით დადებითად მოქმედებს იმუნური სისტემის მუშაობაზე.	კვირაში რამდენჯერმე ზომიერი ვარჯიში ხელს უწყობს იმუნური სისტემის გაძლიერებას ... თუმცა, გადაჭარბებული და ინტენსიური ფიზიკური აქტივობა იწვევს სტრესს და უარყოფითად მოქმედებს იმუნური სისტემის ფუნქციონირებაზე.
თუ ორგანიზმი გაუმკლავდა ინფექციურ დაავადებას, მაშინ ეს დაავადება არ ემუქრება მას მომავალში?	თუ სხეული გაუმკლავდა დაავადებას, მაშინ ბავშვი აღარ იქნება ავად.	ზოგიერთი ინფექციური დაავადება ავადდება მხოლოდ ერთხელ (ჩუტყვავილა, წითურა). მაგრამ მრავალი ინფექციური დაავადებით ადამიანი შეიძლება დაავადდეს არა ერთხელ, არამედ დაავადების გამომწვევთან ყოველი კონტაქტის შემდეგ.
ძლიერი იმუნიტეტის მქონე ბავშვს არ შეიძლება ჰქონდეს მაღალი ტემპერატურა ავადმყოფობის დროს?	ძლიერი იმუნიტეტის მქონე ბავშვში დაავადებები მაღალი სიცხის გარეშე მიმდინარეობს.	დასუსტებული იმუნური სისტემის მქონე ბავშვებს იშვიათად აქვთ მაღალი სიცხე. ძლიერი იმუნიტეტის მქონე ბავშვებს ხშირად აქვთ სიცხე, როდესაც ავადდებიან. ეს იმაზე მეტყველებს, რომ სხეული ცდილობს ებრძოლოს ინფექციას და იმუნური სისტემა კარგად მუშაობს. მაგრამ უნდა გვახსოვდეს, რომ ძალიან მაღალმა ტემპერატურამ შეიძლება გამოიწვიოს პრობლემები, ამიტომ 38 გრადუსზე მეტი ტემპერატურის დროს აუცილებელია ბავშვს მიეცეს სიცხის დამწევი საშუალება.
საშიშია თუ არა იმუნოკორექტირების ჩატარება?	იმუნოკორექტირება მხოლოდ აძლიერებს იმუნურ სისტემას.	იმუნოკორექტირება უნდა ჩატარდეს მხოლოდ ექიმის რეკომენდაციით. , რადგან მისმა არასწორმა გამოყენებამ შეიძლება გამოიწვიოს იმუნური სისტემის გაუმართაობა და ჯანმრთელობის გაუარესება.
არის თუ არა დაქვეითებული იმუნიტეტი ყველა დაავადების მიზეზი?	დაქვეითებული იმუნიტეტი ყველა დაავადების მიზეზია.	დაქვეითებული იმუნიტეტი არ არის ყველა დაავადების მიზეზი. მაგალითად, შაქრიანი დიაბეტი შეიძლება განვითარდეს იმუნიტეტის მდგომარეობის მიუხედავად.

როგორ გავაძლიეროთ ბავშვების იმუნიტეტი მედიკამენტების გარეშე?

ყველა მშობელი ვალდებულია დაიცვას შვილი გაციებისა და დაავადებებისგან. ამიტომ, დედებსა და მამებს აინტერესებთ კითხვა, როგორ გააძლიერონ ბავშვის იმუნიტეტი. მაგრამ, უფრო მნიშვნელოვანი საკითხია, როგორ გავაუმჯობესოთ ბავშვის იმუნური სისტემის ფუნქციონირება წამლების გამოყენების გარეშე.

ზოგიერთი გამოუცდელი მშობელი თვლის, რომ იმუნომოდულატორები და მულტივიტამინები ბავშვის ორგანიზმს ეხმარება შექმნას დამცავი ბარიერი სხვადასხვა ვირუსებისა და ინფექციებისგან. ამაში არის გარკვეული სიმართლე, მაგრამ მთავარი კომპონენტია ანტისხეულების დამოუკიდებელი გამომუშავება და აქტიური ბრძოლა პათოგენურ ბაქტერიებთან, რომლებიც ყველგან შეუძლიათ ბავშვის ორგანიზმში შეღწევას. იმუნური სისტემის გასაძლიერებლად მშობლებმა უნდა მიაჩვიონ შვილი სწორ რეჟიმს, ჯანსაღ კვებას და გამკვრივებას. ქვემოთ მოცემულია, თუ როგორ შეიძლება ამის გაკეთება.

ოცნება

იმისათვის, რომ ბავშვი ჯანმრთელი და ძლიერი გაიზარდოს, არ უნდა იყოს გადატვირთული და დაღლილი, თორემ ორგანიზმი იქნება სუსტი და მიდრეკილი ინფექციებისკენ. ამაში მნიშვნელოვან როლს თამაშობს. რამდენი უნდა ეძინოს ბავშვს იმუნიტეტის გასაძლიერებლად და ძალების აღსადგენად?

ძილის განაკვეთები 1-დან 9 წლამდე ბავშვებისთვის:

• ბავშვები ერთიდან სამ წლამდე ... ჩვილებს საშუალოდ 12-14 საათი უნდა ეძინათ. ამ შემთხვევაში საჭიროა დღის ძილი. ის უნდა გაგრძელდეს დღეში მინიმუმ 2-3 საათის განმავლობაში. თუ ბავშვს ერთ საათზე ნაკლებს სძინავს, მაშინ მას დღეში ორჯერ უნდა დააძინოთ.
• სამიდან ექვს წლამდე. ბავშვებს 12 საათი სჭირდებათ ძილში. მაგრამ დღის ძილი შეიძლება შემცირდეს ერთ საათამდე.
• ექვსიდან რვა წლამდე. ძილი უნდა იყოს 10-11 საათი დღეში. სასურველია ბავშვებმა დღის განმავლობაში 1 საათი მაინც დაიძინონ.
• 9 წლიდან ... დღის ძილი შეიძლება გაუქმდეს ან დატოვოს ბავშვის მოთხოვნით.

თქვენ უნდა შეეცადოთ დააძინოთ ბავშვი, რომ მზის ჩასვლის შემდეგ არ გაიღვიძოს. ექიმები დიდი ხანია აღნიშნავენ, რომ ბავშვები, რომლებიც მზის ჩასვლის შემდეგ იღვიძებენ, უფრო ტირიან და ძილის შემდეგ უჭირთ უკან დაბრუნება.

დამტენი

ფიზიკური დატვირთვის გარეშე, იმუნური სისტემის გაძლიერება შეუძლებელი იქნება. ამიტომ, ღამის ძილის შემდეგ აუცილებელია სხეულის ყველა კუნთის დაჭიმვა. დამუხტვას უნდა დასჭირდეს მინიმუმ 15 წუთი დღეში. ვარჯიშების წყალობით ტონუსში მოდის არა მხოლოდ კუნთები, არამედ შინაგანი ორგანოები, ასევე კუჭ-ნაწლავის ტრაქტი.

დადის ღია ცის ქვეშ

სუფთა ჰაერის გარეშე ბავშვი თავს მხიარულად ვერ გრძნობს, ამიტომ მნიშვნელოვანია ბავშვთან ერთად გასეირნება ყოველდღე. სეზონის მიუხედავად, ახალშობილ ბავშვებსაც კი სჭირდებათ გარემოსთან შეგუება. სუფთა ჰაერის წყალობით ბავშვის ფილტვები, ცხვირი იწმინდება, კანი ტენით არის გაჯერებული. მშობლებმა ნათლად უნდა გაიგონ, რომ ბავშვთან ერთად სიარული სხეულის გაძლიერების წინაპირობაა.

• ბავშვები 0-დან 1 წლამდე თქვენ უნდა იაროთ დღეში მინიმუმ ერთი საათის განმავლობაში. უმჯობესია ახალშობილებს ასწავლოთ დოზირება ღია ცის ქვეშ, 15 წუთიდან და თანდათან გავზარდოთ ინტერვალები.
• ერთიდან სამ წლამდე დღეში მინიმუმ 2 საათი უნდა იაროთ. თუ ამინდი არახელსაყრელია ან ყინვაგამძლეა, გასეირნება შეიძლება დაიყოს დილის და შუადღის გასეირნებად ერთი საათის განმავლობაში.
• სამიდან ექვს წლამდე - ეს სკოლამდელი პერიოდია. ბავშვები უკვე იწყებენ საბავშვო ბაღში წასვლას. მაგრამ სახლში დაბრუნებისას უმჯობესია 30 წუთი მაინც დაუთმოთ სუფთა ჰაერს.

გამკვრივება

თავად სიტყვა „გამკვრივება“ ხშირად იწვევს მშობლებში შფოთვას და შიშს, რომ პროცედურების შემდეგ მათი ბავშვი დაავადდება. ეს მთლად ასე არ არის, თუ ამ საკითხს ყველა დახვეწილობის ცოდნით მიუდგებით. ბავშვის ორგანიზმი გაძლიერდება მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ მისი იმუნიტეტი დამოუკიდებლად შეებრძოლება ბაქტერიებს. გამკვრივება იდეალური მეთოდია ბავშვის ძლიერი იმუნიტეტის გასავითარებლად. ბავშვის გამკვრივების დაწყება რეკომენდებულია იმ წლიდან, როდესაც ის ფიზიკურად მეტ-ნაკლებად ძლიერია.

• გაწურეთ კალმები ოთახის ტემპერატურის წყლით ... გამკვრივების საწყის ეტაპზე ეს საკმარისი იქნება. პროცედურა უნდა განმეორდეს მინიმუმ 5 დღის განმავლობაში 3 წუთის განმავლობაში.
• ჩამოიწმინდეთ სახელურები და ფეხები. ეს უნდა გაკეთდეს წყლით ოთახის ტემპერატურაზე დაახლოებით 5 დღის განმავლობაში 5 წუთის განმავლობაში.
• კონტრასტული დაშლა. ბავშვებისთვის ბანაობის ოპტიმალური ტემპერატურაა 30-32 გრადუსი. ბავშვს ღრუბლით ან ხელთათით უნდა გაასუფთაოთ, შემდეგ კი ტემპერატურა ერთი გრადუსით ყოველ კვირას 22-20 გრადუსამდე დაუწიოთ.
• ცივი და ცხელი შხაპი. თუ ბავშვს შეუძლია კარგად მოითმინოს გახეხვა, შესაძლებელია დუშის გაკეთება. პროცედურის დასაწყისში წყალი უნდა იყოს 32 გრადუსი, შემდეგ კი თანდათან შემცირდეს 20-18 გრადუსამდე.
• ფეხის აბაზანები.მოათავსეთ ორი ვედრო წყალი. ერთ ვედროში წყლის ტემპერატურაა 34 C, მეორეში კი 25 C. ერთი კვირის შემდეგ შეგიძლიათ მეორე ვედროში წყლის ტემპერატურა რამდენიმე გრადუსით შეამციროთ. მაგრამ ამ ტიპის გამკვრივება შესაძლებელია, როდესაც ბავშვი უკვე მზად არის ამისთვის, გაიარა გამკვრივების ზემოაღნიშნული ეტაპები.

გამკვრივება სასარგებლო და ჯანსაღია. მაგრამ თქვენ უნდა იყოთ მოთმინება და სისტემატურად ჩაერთოთ ამ პროცედურებში. მიუხედავად იმისა, რომ ისინი ერთფეროვანია, ისინი ამავე დროს ძალიან სასარგებლოა.

კვება

იმუნიტეტის ასამაღლებლად დიდი ყურადღება უნდა მიექცეს ნამცხვრების კვებას, ვინაიდან ძლიერი იმუნიტეტის ჩამოყალიბების მთავარი პირობა ნაწლავებია. იმუნური უჯრედების უმეტესობა განლაგებულია მის ლიმფურ აპარატში. რა საკვები უნდა იყოს ბავშვის დიეტაში?

იმუნიტეტის გასაძლიერებლად ბავშვის მენიუ უნდა შეიცავდეს:

• ციყვები ... ყველაზე დიდი რაოდენობით ცილა გვხვდება ხორცში. ჩვილებსა და 7 წლამდე ბავშვებს ურჩევენ კერძების მომზადებას ადვილად ასათვისებელი ინდაურის, ქათმის და ხბოს ხორცისგან.
• ბოსტნეული ... ბროკოლი და გოგრა განსაკუთრებით სასარგებლოა ბავშვებისათვის 9 თვიდან. ისინი შეიცავს დიდი რაოდენობით ქლოროფილს, რომელიც იცავს ორგანიზმს გარე გარემოს აგრესიისგან. იმუნურ სისტემაზე სასარგებლო გავლენას ახდენს ახალი სტაფილოსგან დამზადებული კერძები, რომლებიც შეიცავს დიდი რაოდენობით კერატინს. ნებისმიერი ბოსტნეული კარგია მზარდი ორგანიზმისთვის. მნიშვნელოვანია ბავშვების ზომიერად კვება კარტოფილით, რადგან ის შეიცავს ბევრ სახამებელს და ეს არ არის ძალიან სასარგებლო ბავშვის კუჭისთვის.
• Ხილი ... ციტრუსები შეიცავს C ვიტამინს და კაროტინს. თუ ბავშვს არ აქვს ალერგია ფორთოხლის, მანდარინის, გრეიფრუტის მიმართ, ისინი ბავშვის მენიუში ზომიერად უნდა შეიტანოთ. რკინა, კალციუმი, კალიუმი, ფოსფორი, A და B ვიტამინები გვხვდება ვაშლში, ალუბალში, ბანანში და კივიში. ხილის სარგებლობა იმაში მდგომარეობს, რომ ბავშვებს მოსწონთ, ადვილად ასათვისებელი, კარგი ანტიოქსიდანტებია და ასუფთავებენ ბავშვის ნაწლავებს.
• Რძის პროდუქტები ... კეფირი, რძე, ფერმენტირებული გამომცხვარი რძე, ყველი. ეს საკვები არის კალციუმის და მიკროელემენტების წყარო.

სასარგებლო რჩევებს იძლევა ჯანსაღი დიეტის ორგანიზების შესახებ ოლგა რომანოვა წიგნში "იმუნიტეტი წამლების გარეშე":

შაქრის მაღალი შემცველობის პროდუქტები ასუსტებს იმუნურ სისტემას, ამიტომ ჯანმრთელობისთვის ბევრად უფრო სასარგებლოა ტკბილეულის და ნამცხვრების შეცვლა ბუნებრივი წარმოშობის ტკბილეულით - ფინიკის ჩირი, ქიშმიში, ქლიავი და სხვა ჩირი. ძალზე მნიშვნელოვანია ორგანიზმში ტოქსიკური ნივთიერებების სისტემატური შეყვანის თავიდან აცილება. უმჯობესია არ გამოიყენოთ ონკანის წყალი საჭმლის მომზადებისთვის (ან დააყენოთ წყლის ფილტრი სამზარეულოში). დასუფთავების წყალი ექვემდებარება ქლორირებას და სხვა მინარევებისაგან (მაგალითად, ჟანგი) კომბინაციაში შეიძლება ჯანმრთელობისთვის მნიშვნელოვანი ზიანი მიაყენოს.

ტრადიციული მედიცინის რეცეპტები ბავშვებში იმუნიტეტის გასაძლიერებლად

ბავშვის იმუნიტეტი „მუშაობს“ მთელი საათის განმავლობაში და იცავს მას ინფექციისგან. ბავშვის ორგანიზმის გაძლიერება შეგიძლიათ ტრადიციული მედიცინის დახმარებით. ბავშვის სამკურნალოდ ტრადიციული მედიცინის ნებისმიერი რეცეპტის გამოყენებამდე უნდა გაიაროთ კონსულტაცია პედიატრთან.

წვენის რეცეპტი იმუნიტეტისა და ჰემოგლობინის გასაძლიერებლად

შეურიეთ შემდეგი პროდუქტების წვენები:

• სტაფილო - 2 ც.
• ვაშლი - 2 ც.
• ჭარხალი (საშუალო ზომის) - 1 ც.
• ლიმონი - 1 ს.კ. ლ.
• სამი ჩაის კოვზი თაფლი.

მიიღეთ მზა კოქტეილი 4-5 მიღებაზე ჭამამდე 15-20 წუთით ადრე. მიიღეთ ეს ნარევი 5-7 დღის განმავლობაში.

კრემის ჩაის რეცეპტი იმუნური სისტემის გასაძლიერებლად

ბავშვებს, ისევე როგორც უფროსებს, უყვართ სასიამოვნო სუნი. პიტნის ფურცლებისგან დამზადებული ჩაი, ლიმონის ბალზამი ცაცხვის ყვავილის დამატებით და 1 ჩ.კ. თაფლი დადებითად მოქმედებს მთლიანად ადამიანის ორგანიზმზე. ეს სასმელი სასარგებლოა არა მხოლოდ ბავშვებისთვის, არამედ მშობლებისთვისაც.

რეცეპტი ვიტამინის ინფუზიის ვაშლიდან

ამ რეცეპტს აქვს მატონიზირებელი ეფექტი. მის მოსამზადებლად ვაშლი უნდა დაჭრათ ნაჭრებად და მოხარშეთ ჭიქა წყალში წყლის აბაზანაზე არა უმეტეს 10-12 წუთის განმავლობაში. შემდეგ დაუმატეთ ცოტაოდენი თაფლი, ფორთოხლის ან ლიმონის ქერქის ნაყენი. თუ სასურველია, მიღებული სითხე შეგიძლიათ მოხარშული ჩაით განზავდეს.

მშობლებს შეუძლიათ ბავშვებისთვის მცენარეული ჩაის შეძენაც. ისინი შეიცავს სასარგებლო მცენარეებს, როგორიცაა: ექინაცეა, წმინდა იოანეს ვორტი, ჟენშენი, ტირიფის ბალახს, ორეგანოს ბალახს და ა.შ. ყველა ეს კომპონენტი ხელს უწყობს ბავშვის ორგანიზმის ბუნებრივ გაძლიერებას.

რა მედიკამენტები ინიშნება იმუნური სისტემის გასაძლიერებლად?

მსოფლიოს ყველა პედიატრი აფრთხილებს მშობლებს, რომ წამლები, რომლებიც აძლიერებენ იმუნიტეტს (იმუნომოდულატორები) გავლენას არ ახდენენ მთელ სხეულზე, არამედ მხოლოდ იმუნური სისტემის კავშირებზე. ასეთი მეთოდები აუცილებელია იმ ბავშვებისთვის, რომლებიც მიდრეკილნი არიან ხშირად დაავადდნენ ან უჭირთ დაავადებებს (გართულებით). მაგრამ ასეთი მოდულატორები არ ავითარებენ ბავშვების იმუნურ სისტემას, არამედ მხოლოდ დროებით იცავს ბავშვის სხეულს ვირუსებისა და ბაქტერიებისგან.

იმუნიტეტის საუკეთესო საშუალება რეალურად არ არის აბები, ნაყენები ან ინექციები, არამედ ფაქტორების ზემოქმედების შეწყვეტა, რომლებიც ასუსტებენ ორგანიზმის დაცვას ბავშვში ან ზრდასრულში.

იმუნომოდულატორებია:

• მცენარეული წარმოშობა. ეს მოიცავს მცენარეებზე დამზადებულ პრეპარატებს, რომლებსაც აქვთ სასარგებლო გავლენა ბავშვის იმუნურ სისტემაზე (ჟენშენი, კალანჩო, კუნელი, ალოე და ა.შ.) მცენარეული კომპონენტებისგან მზადდება შემდეგი მედიკამენტები: დოქტორი თეისი, იმუნალი, იმუნოპლუსი და ა.შ. ისინი ჩვეულებრივ ინიშნება დაავადების პროფილაქტიკისთვის.
• ცხოველური წარმოშობა. ამ სახის წამალი მიიღება ღორისა და პირუტყვის შინაგანი ორგანოებიდან. ეს მოიცავს შემდეგ პრეპარატებს: ტიმალინი, ვილოზენი, ტიმოგენი, იმუნოფანი და სხვა ცხოველური წარმოშობის მედიკამენტები გამოიყენება მძიმე დაავადებების დროს. ისინი ინიშნება ანტიბიოტიკებთან ერთად.
• მიკრობული წარმოშობა. ეს არის მედიკამენტები, რომლებიც შეიცავს გარკვეული ბაქტერიების უჯრედების ფრაგმენტებს. ასეთი პრეპარატები ასტიმულირებენ ბავშვის იმუნურ სისტემას იმ პათოგენების მეშვეობით, რომლებიც შედის პრეპარატებში. Ესენი მოიცავს: ბრონქომუნალი, IRS-19, იმუდონი, ლიკოპიდი და ა.შ. პედიატრები ასეთ პრეპარატებს მხოლოდ დაავადების პროფილაქტიკისთვის ნიშნავენ, როცა ბავშვი ჯანმრთელია, მაგრამ ხშირად გაციებისკენ მიდრეკილია.

ბავშვის იმუნური სისტემა პირდაპირ დამოკიდებულია გარემომცველ ცხოვრებისეულ ფაქტორებზე, ამიტომ წინასწარ უნდა იზრუნოთ ბავშვის ჯანმრთელობაზე!

რა ძნელია მშობლებისთვის შვილების ავადმყოფობის მოთმენა, განსაკუთრებით მაშინ, როცა ისინი ალერგიული არიან მრავალ მედიკამენტზე. სიტუაცია ზოგჯერ უიმედო ჩანს, მაგრამ სიტუაციის გამოსწორება შესაძლებელია. აუცილებელია ბავშვის იმუნიტეტის გაძლიერება, შემდეგ კი მას არ შეეშინდება გაციებისა და ანთებების. ამის გაკეთების მრავალი განსხვავებული გზა არსებობს. ღირს მათი უკეთ გაცნობა.

როგორ გავზარდოთ ბავშვის იმუნიტეტი

ადამიანის ორგანიზმში არის რამდენიმე ორგანო, რომელიც იცავს ჯანმრთელობას. ისინი ქმნიან იმუნურ სისტემას, რომელიც ეწინააღმდეგება ვირუსებს, ბაქტერიებსა და შხამებს. ამ სამუშაოს ამუშავებს სპეციალური ნივთიერებები - ანტისხეულები. როდესაც ბავშვს აქვს დასუსტებული იმუნური სისტემა, არსებობს:

• ძილიანობა;
• ხშირი დაავადებები;
• სისუსტე;
• სწრაფი დაღლილობა;
• დისბიოზი;
• ალერგიები.

ბავშვებში იმუნიტეტის განვითარებას აქვს ასაკზე დამოკიდებული თვისებები:

• სიცოცხლის პირველ თვეში ის ბავშვს დედისგან გადაეცემა. ადრეულ ეტაპზე ახალშობილის მთავარი დაცვა დედის რძეა.
• მეოთხე თვიდან არის ნაწლავური ინფექციების, რესპირატორული დაავადებების, კვებითი ალერგიის საშიშროება. ბავშვზე დედის ანტისხეულების მოქმედება სრულდება. ვაქცინაციაა საჭირო.
• ორი წლის ასაკში იწყება სამყაროს აქტიური ცოდნა. მნიშვნელოვანია ბავშვების იმუნიტეტის გაძლიერება, რადგან ამ დროს ისინი დიდი რაოდენობით ვირუსების წინაშე დგანან.

საკუთარი დამცავი ძალები 4 წლის ასაკიდან იწყება. ვაქცინაციის შედეგად მიღებულ იმუნიტეტს ემატება გადატანილი ინფექციების დროს შეძენილი. ამ პერიოდში მნიშვნელოვანია დაავადების მკურნალობის დასრულება, ვინაიდან ყალიბდება ქრონიკული დაავადებები. საბოლოოდ, იმუნური სისტემა ყალიბდება პუბერტატის პერიოდში, როდესაც ხდება ჰორმონალური ცვლილებები.

მშობლებს შეუძლიათ დაეხმარონ დაავადებისგან დაცვის განვითარებაში ნებისმიერ ასაკში. როგორ გავაძლიეროთ ბავშვის იმუნიტეტი? ეს მოითხოვს ინტეგრირებულ მიდგომას:

• გამკვრივება;
• მიიღეთ ვიტამინები;
• სათანადო კვების ორგანიზება;
• უზრუნველყოს ჯანსაღი ძილი;
• ჩაიტარეთ აცრა;
• დალიეთ ვიტამინის პრეპარატები;
• მიიღეთ იმუნომოდულატორები;
• იარეთ მინიმუმ 4 საათის განმავლობაში.

როგორ გავაძლიეროთ ბავშვის იმუნიტეტი გამკვრივებით

გამკვრივება მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ბავშვებში იმუნური სისტემის გაძლიერებაში. არსებობს ორი სახის პროცედურა - ჰაერი და წყალი. პირველში ისინი გვირჩევენ:

• შეინარჩუნეთ ტემპერატურა ოთახში არაუმეტეს 18;
• დაიძინე ღია ფანჯრით;
• სავარჯიშოების გაკეთება ქუჩაში;
• ზაფხულში მზის აბაზანების მიღება;
• სირბილი ფეხშიშველი ბალახზე, ქვიშაზე;
• საჰაერო აბაზანები მინიმალური ტანსაცმლით;
• ბევრი სიარული.

როგორ გავაძლიეროთ ბავშვის იმუნიტეტი წყლის პროცედურების გამოყენებით? ამ საკითხს ფრთხილად უნდა მივუდგეთ პირობების დაცვით:

• ბავშვები გაკვეთილების დასაწყისში უნდა იყვნენ ჯანმრთელები;
• თქვენ გჭირდებათ დამოკიდებულება, რომ არ შეგეშინდეთ პროცედურების, არამედ გართობა;
• მუდმივად გაზარდეთ წყლის ტემპერატურის სხვაობა კონტრასტული შერევით;
• დაცვის გაძლიერების კლასები უნდა ჩატარდეს ყოველდღე, გარკვეულ დროს.

ბავშვის იმუნიტეტს ვაძლიერებთ წყლის პროცედურებით დაწყებული 30 ტემპერატურიდან, თანდათან ვამცირებთ. ყველაფერი უნდა გაკეთდეს ეტაპობრივად. დროთა განმავლობაში ტემპერატურის სხვაობა 20-მდე უნდა მიიყვანოთ. პროცედურები ტარდება თანმიმდევრობით:

• გრილი წყლით გაწმენდა პირსახოცის, ღრუბლის გამოყენებით;
• ხელების ჩასმა კონტრასტულ ტემპერატურაზე;
• თბილი და ცივი შხაპის გამოყენება;
• ფეხშიშველი თოვლში გასვლა;
• ზამთრის ცურვა.

როგორ ავიმაღლოთ ბავშვის იმუნიტეტი სათანადო კვებით

კვების ორგანიზება განსაკუთრებულ როლს თამაშობს ბავშვების იმუნიტეტის გაძლიერებაში. მშობლებმა უნდა იცოდნენ დამცავი საკვების შესახებ. დაუშვებელია მისთვის ჩიფსების მიცემა, უსარგებლო საკვების მიცემა, ტკბილი სოდის მიცემა. დიეტადან უნდა გამოირიცხოს შემწვარი საკვები და საკვები, რომელიც ამცირებს იმუნიტეტს:

• ძროხის რძე ძლიერი ალერგენია;
• შაქარი, რომელიც ანადგურებს მიკროფლორას;
• დაკონსერვებული საკვები;
• მარინადები;
• ძეხვეული, ძეხვეული.

როგორ შევინარჩუნოთ ბავშვის იმუნიტეტი სათანადო კვებით? მენიუ უნდა შეიცავდეს ცილებს, მინერალებს, ცხიმებს, ვიტამინებს, ნახშირწყლებს. სახლის დიეტაში უნდა იყოს შეყვანილი:

• ბოსტნეული - ყაბაყი, ყვავილოვანი კომბოსტო, წიწაკა;
• ხილი - მსხალი, ციტრუსის ხილი, მოცვი;
• რძის პროდუქტები;
• თევზი;
• მჭლე ხორცი;
• ლობიო, ბარდა;
• მარცვლეული;
• კვერცხები;
• ქიშმიში, ქლიავი;
• Ჭვავის პური;

იმუნიტეტის გაძლიერება ვაქცინაციის გზით

ექიმებმა შეიმუშავეს სპეციალური განრიგი, რომლის მიხედვითაც ბავშვებს გარკვეული ასაკიდან უნდა ჩაუტარდეთ ვაქცინაცია. ვაქცინაციის შემდეგ ყალიბდება ხელოვნური იმუნიტეტი. ბევრი დისკუსია მიმდინარეობს საკითხზე, უნდა ჩატარდეს თუ არა ვაქცინაცია. ერთი რამ ცხადია – ბავშვები, რომლებსაც იმუნიტეტის გაძლიერება გაუკეთეს ვაქცინაციით, ნაკლებად ხშირად ავადდებიან და თუ ეს მოხდება, უფრო ადვილად იტანენ დაავადებას.

როგორ გავაძლიეროთ ბავშვის იმუნიტეტი

მშობლებისთვის ძალიან მნიშვნელოვანია ზამთრისა და გაზაფხულისთვის მომზადება, როდესაც ჰიპოთერმიის გამო ბავშვი უფრო მეტად დაავადდება. დამცავი ძალების ზრდა ბევრ ფაქტორზეა დამოკიდებული. ეფექტურია:

• რეჟიმის დაცვა;
• ჯანსაღი ძილი;
• ბავშვებში სტრესის გამორიცხვა;
• აქტიური თამაშები, სპორტი;
• გადახურების აღმოფხვრა;
• ვიტამინების მიღება;
• იმუნური სისტემის გასაძლიერებლად წამლების გამოყენება;
• ხალხური საშუალებების გამოყენება.

ვიტამინები იმუნიტეტისთვის

მიკროელემენტებისა და ვიტამინების შემცველი კომპლექსური პრეპარატები ხელს უწყობს ორგანიზმის დაცვის გაძლიერებას. ისინი იცავენ ბავშვებს ინფექციებისგან, ხელს უწყობენ ანტისხეულების გამომუშავებას. მათი მონაწილეობით იმუნური უჯრედები დაცულია განადგურებისგან. ასეთი საშუალებები პოპულარულია:

• პიკოვიტი;
• მრავალ ჩანართი;
• ანბანი;
• Vitrum Kids;
• ქინდერ ბიოვიტალი;
• ვიტამიშკი;
• გროვიტი;
• თევზის ცხიმი;
• მულტივიტამოლი.

სააფთიაქო პრეპარატები იმუნიტეტისთვის

ნატურალურ მცენარეულ ინგრედიენტებზე დაფუძნებული პრეპარატების შეძენა შესაძლებელია აფთიაქებში. ეს მოიცავს ალკოჰოლურ ნაყენებს, რომლებსაც პედიატრები ბავშვებს აძლევენ, რამდენიმე წვეთიდან დაწყებული, წამლის ალერგიის შესამოწმებლად. პრეპარატი განზავებულია წყლით. ნაყენები ეფექტურია:

• ექინაცეა;
• ელეტეროკოკი;
• ჟენშენი.

იმუნიტეტის აბები

მედიკამენტებს შორის ბავშვებს უნიშნავენ აბებს მათი დაცვის გასაძლიერებლად ასაკის, სხეულის მდგომარეობის, დაავადების გათვალისწინებით. კარგი დახმარება:

• ვირუსული დაავადებებისთვის - ციკლოფერონი, გრიპფერონი;
• ჩვილებისთვის - ანაფერონი, არბიდოლი;
• ბუნებრივ ნივთიერებებზე დაფუძნებული - დოქტორ ტაისის ექინაცეა, იმუნალი;
• ბაქტერიების წინააღმდეგ - იმუდონი, IRS-19;
• ჰომეოპათიური მედიკამენტები - Aflubin, Mukoza Compositum.

ხალხური საშუალებები იმუნიტეტის გასაძლიერებლად

ზამთრის გაციების აღმოსაფხვრელად მზადება უმჯობესია შემოდგომაზე დაიწყოთ. როგორ გავაძლიეროთ ბავშვის იმუნიტეტი ხალხური საშუალებებით? ყველაზე ხელმისაწვდომი ვარდის ბულიონია თერმოსში მოხარშული. ტრადიციული მედიცინა მის გამოყენებას ბავშვობიდან გვირჩევს. დალიეთ პროპოლისის ინფუზია ეფექტურად. სამზარეულოსთვის:

• მიიღეთ 30 გრ პროპოლისი;
• ჩაასხით ჭიქა წყალი;
• გააჩერეთ წყლის აბაზანაში ერთი საათის განმავლობაში.

სუსტი იმუნური სისტემის შენარჩუნება შეგიძლიათ შავი ბაბუის ყვავილების დახმარებით. მშრალი ნივთიერების კოვზი მოთავსებულია ჭიქა მდუღარე წყალში. 15 წუთის შემდეგ შეგიძლიათ დალიოთ, მაგრამ უმჯობესია ამის გაკეთება ღამით. მცენარეული ჩაი კარგად მუშაობს, მის მოსამზადებლად დაამატეთ კოვზი კოლექციონერი ჭიქა მდუღარე წყალში. დღეში რამდენჯერმე სვამენ. რეცეპტის მიხედვით, ნარევი მოიცავს:

• ჭინჭრის - 2:
• ლინგონბერის კენკრა - 2;
• ვარდის თეძოები - 3.

როგორ აღვადგინოთ იმუნიტეტი ავადმყოფობის შემდეგ

თუ ბავშვი დიდი ხნის განმავლობაში ავად არის, მშობლების უპირველესი ამოცანაა ხელახალი ინფექციის გამორიცხვა. გარკვეული დროით, თქვენ უნდა შეწყვიტოთ ხალხის დიდი მასის მქონე ადგილების მონახულება. თუ სახლში ვინმე ჯერ არ გამოჯანმრთელდა, შეზღუდეთ ბავშვთან კონტაქტი, ატარეთ ბინტი. ამ პერიოდის განმავლობაში იმუნიტეტის გასაუმჯობესებლად მნიშვნელოვანია შემდეგი:

• გრძელი გასეირნება;
• ვიტამინების მიღება;
• სათანადო კვება;
• ხანგრძლივი ძილი;
• დადებითი ემოციები;
• მიკროფლორას აღდგენა ანტიბიოტიკების მიღების შემთხვევაში.

როგორ გავაძლიეროთ ბავშვის იმუნიტეტი საბავშვო ბაღის წინ

ბავშვის ცხოვრებაში მნიშვნელოვანი პერიოდი – საბავშვო ბაღში ვიზიტის დაწყებას – ხშირად თან ახლავს გაციება და ვირუსული ინფექციები. განსაკუთრებული მნიშვნელობა აქვს ამ ასაკის ბავშვებში იმუნური სისტემის გაძლიერებას. რეკომენდებულია რამდენიმე ზოგადი გამაძლიერებელი აქტივობის წინასწარ გაკეთება:

• დაწყება გამკვრივება;
• სავარჯიშოების გაკეთება ვენტილირებადი ადგილას;
• შეზღუდეთ შაქრის გამოყენება, შეცვალეთ იგი ხმელი ხილით;
• ძილი 10 საათის განმავლობაში;
• ვარჯიში;
• მიეცით მეტი გადაადგილების, თანატოლებთან კომუნიკაციის შესაძლებლობა;
• იკვებება სწორად;
• შეუქმნათ ბავშვს მხიარული განწყობა;
• ასწავლეთ კბილების გახეხვა, ხელების დაბანა.

ვიდეო: ბავშვის იმუნიტეტის გაძლიერება