როგორ მოვემზადოთ ორსულობისთვის პირველად. ჩვენ ვცხოვრობთ ჯანსაღი ცხოვრების წესით. პოზის გავლენა წარმატებულ კონცეფციაზე

თუ ბოლო დროს განსაკუთრებული სინაზით თამაშობდით თქვენი მეგობრების შვილებთან, სულ უფრო მეტად ოცნებობთ ორსულობაზე - საკუთარი შვილის ჩასახვისთვის მზადება ახლა პირველ რიგში თქვენთანაა. თქვენ ოცნებობთ მსოფლიოს საუკეთესო ბავშვზე და ამიტომ თქვენი ორსულობის დაგეგმვა მაქსიმალურად წარმატებული და სწორი უნდა იყოს.

სად უნდა დაიწყოს ორსულობისთვის მზადება? როდესაც დაქორწინებული წყვილი მიხვდება, რომ დადგა დრო, გახდნენ მშობლები, მათ ცხოვრებაში სერიოზული ცვლილებები ხდება - ისინი იწყებენ სახლში რემონტის გაკეთებას, შვილებისთვის ლამაზი ნივთების შეძენას. ყოველივე ეს მშვენიერია, მაგრამ ამ ამაოებაში დავიწყებულია მთავარი - საკუთარი ჯანმრთელობის გაუმჯობესების აუცილებლობა, ჯანმრთელი, ძლიერი, ინტელექტუალური მემკვიდრის გაჩენის მიზნით.

ორსულობისთვის ემზადება - ჯერ ტესტები

ორსულობისთვის ქალის შეგნებული მომზადება უნდა დაიწყოს ჰორმონალური კონტრაცეპტივების გაუქმებით და გინეკოლოგთან ვიზიტით. ბავშვის დაგეგმვის დროს დაცვა მაინც საჭიროა, მაგრამ ეს სხვა, არაჰორმონალური მეთოდები უნდა იყოს. ექიმის დანიშვნისას თქვენი ამოცანაა მასთან ერთად განიხილოთ სათანადო მომზადების ყველა ეტაპი, ამიტომ სასურველია სახლში შეადგინოთ შესაძლო კითხვების ჩამონათვალი.

არ გრცხვენიათ ინტრუზიულობის! თქვენ ცდილობთ ჯანმრთელი შვილი გქონდეთ და, შესაბამისად, მართალი ხართ. გჯეროდეთ, რომ ასეთი საქციელი ყოველთვის ემსახურება ექიმების პატივისცემას და განკარგავს მათ, რაც შეიძლება მეტად დაგეხმარონ. გინეკოლოგი არამარტო გაეცნობა თქვენი ქალების ჯანმრთელობას, არამედ დაწერს სხვა სპეციალისტებისთვის მიმართვას, დაგინიშნავს არაერთ საჭირო ტესტს.

უახლოეს მომავალში ორსულობის დაგეგმვისას ქალი აუცილებლად უნდა ეწვიოს შემდეგ ექიმებს:

• გინეკოლოგი ყველა შესაძლო გინეკოლოგიური პრობლემისა და დაავადების დასადგენად, გაეცნოს ციკლის სტაბილურობას, მიიღოს ნაცხები საშოს მიკროფლორას და ინფექციებისთვის.
• თერაპევტი სიღრმისეული სამედიცინო გამოკვლევისთვის. გამოკითხვის მონაცემების საფუძველზე, ექიმი განსაზღვრავს, თუ რა არის საჭირო თქვენი ჯანმრთელობის გამოსასწორებლად: დანიშნეთ აუცილებელი მკურნალობა, გასცეს რეკომენდაციები კვების, ფიზიკური დატვირთვის შესახებ და, საჭიროების შემთხვევაში, გამოგიგზავნოთ ვიწრო პროფილის ექიმებთან.
• ენდოკრინოლოგი - რომლის გარეშეც არ შეიძლება სრული მომზადება ორსულობისთვის: ჰორმონების ტესტები აჩვენებს სურათს, თუ როგორ ჩატარდება ნაყოფი.
• სტომატოლოგი - პირის ღრუს სამკურნალოდ ან პროფილაქტიკური გამოკვლევისთვის. ორსულობა არის ის პერიოდი, როდესაც კბილები იწყებენ ტანჯვას ორგანიზმში კალციუმის ნაკლებობის გამო, შესაბამისად, დაგეგმვის პერიოდში სტომატოლოგთან ვიზიტი სავალდებულოდ ითვლება. კარიესიანი კბილები არა მხოლოდ ესთეტიკური პრობლემაა, არამედ ნაყოფისთვის საშიში ინფექციაცაა, ამიტომ ჩასახვამდე ყველა კბილი უნდა განიკურნოს.

მოსალოდნელ ორსულობამდე რამდენიმე თვით ადრე ქალმა უნდა მიიღოს ვაქცინაცია გარკვეული საშიში ინფექციური დაავადებების საწინააღმდეგოდ. წითელა, ჰეპატიტი, ჩუტყვავილა არის დაავადებები, რომლებიც ძალზე საშიშია ნაყოფის სწორი განვითარებისათვის. თუ ქალს აქვს ეს დაავადებები, მაშინ მის სხეულს გაუვითარდა იმუნიტეტი. მაგრამ ეს დაავადებები იყო? შემოწმების მიზნით, თქვენ უნდა დადოთ სისხლი ანტისხეულებისათვის.

რა იქნება საჭირო ბავშვის დაგეგმვისას? ორსულობისთვის მზადდება შემდეგი გამოკვლევები:

• ზოგადი სისხლის ანალიზი;
• შარდის ზოგადი ანალიზი;
• სისხლის ჯგუფისთვის;
• pCR კვლევისთვის საშვილოსნოს ყელიდან ნაკაწრები;
• scraping ციტოლოგია;
• სარძევე ჯირკვლისა და ფარისებრი ჯირკვლის ულტრაბგერითი გამოკვლევა;
• მენჯის ორგანოების ულტრაბგერითი;
• აივ ინფექციის, სიფილისის, გონოკოკის, მიკოპლაზმას და ა.შ.
• escherichia coli, Staphylococcus aureus;
• სისხლის შედედება.

დამატებითი ტესტები იქნება, თუ:

1. იყო აბორტების, გაყინული ორსულობის შემთხვევები:
2. მიიღეს ანტიბიოტიკები;
3. მალე აბორტი გაიკეთა;
4. უახლოეს ნათესავებს აქვთ გენეტიკური დარღვევები.

მამაკაცის მომზადება ცოლის ორსულობისთვის

ორსულობისთვის მზადების დაწყებისას მამაკაცებმა არ უნდა ჩათვალონ, რომ ისინი საჭიროა მხოლოდ ფიზიოლოგიური კონცეფციისთვის. დაქორწინებული წყვილი ერთად ემზადება გადამწყვეტი მომენტისთვის - როგორც გონებრივად, ასევე ფიზიკურად. ქმარი ვალდებულია შეუერთდეს სწორ ცხოვრების წესს, დაივიწყოს ალკოჰოლი, ჰქონდეს საკმარისი ძილი და კვება.

ამიერიდან მომავალი მამის ცხოვრება დადებითი ემოციებით უნდა აივსოს. მან არ უნდა შექმნას სტრესული სიტუაციები - ეს საშიშია არა მხოლოდ მშობლებისთვის, არამედ ბავშვისთვისაც. ოჯახში ნერვული მდგომარეობა ხშირად იწვევს იმ ფაქტს, რომ სპერმის უჯრედების ნაწილი კარგავს აქტივობას და ბავშვის წარმატებული კონცეფცია თითქმის შეუძლებელი ხდება.

არ არის ცალკეული შემთხვევები, როდესაც წყვილს ოფიციალური დადასტურება აქვს იმის შესახებ, რომ ქალისა და ქმრის ჯანმრთელობა სრულყოფილად მწყობრშია, მაგრამ მემკვიდრე არ ჩანს მთელი ძალებით. გამოცდილი ექიმები ახსნას მხოლოდ ზედმეტად ნერვიულ მდგომარეობაში პოულობენ კონცეფციის პერიოდში. მეცნიერულად დადასტურებულია, რომ მამაკაცმა სქესობრივი კავშირის დაწყებამდე დალია, ასევე შეიძლება გამოიწვიოს კვერცხუჯრედის განაყოფიერება.

მომავალი მამა ვალდებულია გაიაროს სამედიცინო შემოწმება, რომ ბავშვი არ დაიბადოს პათოლოგიებით. საჭიროების შემთხვევაში ხდება სპერმოგრამის აღება. განსაკუთრებული ყურადღება ექცევა მემკვიდრეობით დაავადებებს, ინფექციებსა და სისხლის ჯგუფს.

თუ ორსულობის დაგეგმვისას აღმოჩნდა, რომ ერთ-ერთ მეუღლეს (ან ორს) აქვს უარყოფითი Rh ფაქტორი, მაშინ შეიძლება საჭირო გახდეს პაციენტის მკურნალობა, რომლის დასრულებამდეც დროებით გადადება გეგმები. წყვილს უნდა ჩაუტარდეს სისხლის ტესტი Rh ფაქტორის ანტისხეულებზე. დადებითი შედეგი არ არის შეშფოთების მიზეზი, მაგრამ გადაუდებელი მოთხოვნაა ჯანმრთელობის შესწორება.

ორსულობისთვის ფსიქოლოგიური მომზადება

რამდენიმე წლის წინ ექიმებმა განგაში ატეხეს: ორსულობის პროცენტი, რომელიც არ იყო დაგეგმილი, ძალიან გაიზარდა და ქალები თავიანთი მომავალი შვილის შესახებ შეიტყვეს მხოლოდ ექიმის დანიშვნისთანავე. მრავალი წყვილისთვის ეს ამბავი სასიხარულო არ გახლდათ, რადგან მათ ეშინოდათ, რომ მათი არაგონივრული ცხოვრების წესმა, მკურნალობამ შესაძლოა არ გამოასრულოს ჯანმრთელი ბავშვების დაბადება.

გადაწყვეტილება იმის შესახებ, რომ აუცილებელია სხეულის მომზადება ორსულობისთვის, ხდება შესანიშნავი სტიმული ცხოვრების წესის შეცვლის, ზნეობრივი ღირებულებების გადასინჯვისთვის. კარგი კვება, ვიტამინები და სხვა მედიკამენტები ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად არ არის საკმარისი ჯანმრთელი ბავშვის გაჩენისთვის. უარი თქვას ალკოჰოლურ სასმელებზე, მოწევა უნდა იყოს არა მხოლოდ მომავალი დედა, არამედ მამაც.

ძალიან ძნელი იქნება ასეთი სისუსტეებისგან თავის დაღწევა, რადგან ჩვენს საზოგადოებაში ისინი შესანიშნავ ანტიდეპრესანტებად ითვლება. როგორ შეუძლიათ მომავალ მშობლებს გაუმკლავდნენ გაზრდილ ფსიქოლოგიურ სტრესს? პოზიტიური დამოკიდებულება მოგცემთ კომუნიკაციას იმ ადამიანებთან, ვისაც მსგავსი პრობლემები აქვთ. თუ თქვენს გარემოცვაში არ არის დაგეგმილი ორსულობა, დარეგისტრირდით სპეციალურ ფორუმებზე, სადაც ნათლად განიხილება თქვენთვის საინტერესო კითხვები.

უცნობი საშიშია. წიგნები დაგეხმარებათ გაეცნოთ ნაყოფის განვითარების ყველა ეტაპს, ორსულობის დროს არსებულ პრობლემებს. თქვენ არ უნდა მოერიდოთ მათ, თუ ძალიან შთამბეჭდავი ხართ და მხოლოდ ცუდს ეძებთ ცნობარი წიგნების ყველა მონაკვეთში.

1. Გეგმა ბ
2. ცოტა ფეხმძიმედ
3. ჯუნო
4. Საუკეთესო მეგობარი
5. სადაც გულია
6. უმცროსი
7. 9 თვე
8. ინტუიცია
9. Ნამდვილი სიყვარული
10. ოჰ დედა
11. Რამდენ ხანს?
12. რა უნდა ველოდოთ ბავშვის მოლოდინში?

ბევრ ქალს, რომელიც ბავშვის გაჩენას გეგმავს, ბუნებრივად აწყდება კითხვა, თუ როგორ უნდა მოემზადოს ორსულობისთვის. დიდწილად, ასეთი პრეპარატი შეიძლება ჩაითვალოს მომავალი დედის მთელი ცხოვრების განმავლობაში, ვინაიდან თუ მან საკუთარი ჯანმრთელობა არ დააკვირდა, მაშინ მას არ აქვს მარტივი ორსულობისა და მშობიარობის ამდენი შანსი.

როგორ მოვემზადოთ ორსულობისთვის: ექიმებთან ვიზიტი

მაშინაც კი, თუ თავს შესანიშნავად გრძნობთ, დარწმუნდით, რომ ეწვიეთ თერაპევტს. ის გაზომავს არტერიულ წნევას, დანიშნავს სისხლის და შარდის ტესტებს. ეს ხელს შეუწყობს ნებისმიერი ფარული დაავადების იდენტიფიცირებას და მათი მკურნალობის წინასწარ ჩატარებას. თუ რაიმე მედიკამენტს იღებთ, აუცილებლად უთხარით ექიმს, რადგან ორსულობის დროს ყველა მედიკამენტი უსაფრთხო არ არის. თერაპევტს ასევე, საჭიროების შემთხვევაში, შეუძლია გამოგიგზავნოთ ვიწრო სპეციალისტებთან კონსულტაციაზე, მაგალითად, ენდოკრინოლოგთან. გარდა ამისა, რა თქმა უნდა, აუცილებელია გინეკოლოგის მონახულება. ეს ექიმი გამოყოფს ტესტებს სხვადასხვა ინფექციებზე და დაავადებებზე, რომელთა მკურნალობაც საჭიროა ორსულობამდე. ასევე სასურველია სტომატოლოგთან მისვლა, რომ კონცეფციის დროს თქვენი კბილები იყოს სრულყოფილი წესრიგში. გთხოვთ გაითვალისწინოთ, რომ კარიესით დაზარალებულ კბილებში განვითარებული ნებისმიერი ინფექცია შეიძლება გადაეცეს საშვილოსნოში მყოფ ბავშვს.

როგორ მოვამზადოთ თქვენი სხეული ორსულობისთვის

როგორც ორსულობის დაგეგმვის ქალისთვის, ასევე ქალისთვის, რომელიც უკვე პოზიციაშია, უაღრესად მნიშვნელოვანია ვიტამინების მიღება როგორც მისი სხეულის, ასევე ბავშვის სხეულისთვის. მთავარია ფოლიუმის მჟავა, რომელიც მონაწილეობს ნერვული ქსოვილების ზრდაში. სასურველია დაიწყოს მისი მიღება ცალკე ან ვიტამინების კომპლექსში კონცეფციის მოსალოდნელ თარიღამდე სამი თვით ადრე. თუ იოდის დეფიციტის ადგილებში ცხოვრობთ, მაშინ, ვიტამინების გარდა, უნდა მიიღოთ კალიუმის იოდიდიც. გარდა ამისა, თუ ბოლო ორი წლის განმავლობაში თქვენ უკვე გახდით დედა ან მუცლის მოშლა (აბორტი) გქონდათ, მაშინ საჭიროა რკინის შემცველი მედიკამენტების მიღება. ასევე, რა თქმა უნდა, მთლიანად უნდა შეწყვიტოთ სიგარეტის, ალკოჰოლის ან ნარკოტიკების გამოყენება.

: საკვები

მოსალოდნელ კონცეფციამდე არა უგვიანეს ორი-სამი თვისა, მომავალმა დედამ სრულად უნდა თქვას უარი საკვები პროდუქტების გამოყენებაზე, რომლებიც მოიცავს კონსერვანტებს, საღებავებს და სხვა "ქიმიკატებს". გარდა ამისა, ალკოჰოლის მოხმარება უნდა შემცირდეს მინიმუმამდე.

ორსულობისთვის მზადება: ვარჯიში

თქვენთვის დიდი პლუსი იქნება, თუ რეგულარულად ესტუმრებით სავარჯიშო დარბაზში ან აერობიკის გაკვეთილებს. მაგრამ უნდა გვახსოვდეს, რომ ეს დატვირთვები მიზნად ისახავს მხოლოდ სხეულის გარე კუნთების გაძლიერებას. ორსულობისა და მშობიარობის დროს მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ჩვენი შინაგანი კუნთებიც, რომელთა განვითარებისა და გაძლიერებისათვის იოგა და პილატესი შესანიშნავია.

როგორ მოვემზადოთ ორსულობისთვის: ცხოვრების წესი

ორსულობის დაგეგმვისას ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ მაქსიმალურად დაიცვათ თავი სხვადასხვა მავნე და ტოქსიკური ნივთიერებების მოქმედებისგან. თუ თქვენი სამუშაო რაიმე ტოქსიკურ წარმოებას უკავშირდება, შეეცადეთ დაეთანხმოთ დროებითი გადასვლის მენეჯმენტს ნაკლებად საშიშ ადგილებში. ზოგადად, ყურადღება მიაქციეთ საკუთარ ფიზიკურ და ფსიქიკურ ჯანმრთელობას. თუ შესაძლებელია, დაისვენეთ. შეეცადეთ ყოველდღე გაისეირნოთ სუფთა ჰაერზე; შაბათ-კვირას, თუ ეს შესაძლებელია, გადით ბუნებაში მთელი დღის განმავლობაში. ასევე, შეეცადეთ ნაკლებად ხალხმრავლობა იყოთ, რომ არ მიიღოთ ვირუსი, რაც შეიძლება საკმაოდ საშიში იყოს ორსულობის დასაწყისში.

თუ 20 წლის წინ პირველ ასაკობრივ ქალებს 25 წელს გადაცილებულებს "მოხუცებს" უწოდებდნენ, ხოლო მათ, ვინც 30 წლის შემდეგ გადაწყვიტეს პირველი შვილი, ზოგადად მოხუცები იყვნენ, ახლა ეს ხაზი 40 წელზე გადავიდა. რა თქმა უნდა, ეს ასაკი არ არის ზღვარი, მაგრამ მიუხედავად იმისა, რომ ორმოცი წლის შემდეგ სხეულის რეპროდუქციული ფუნქციები თითქმის ისევე მუშაობს, როგორც ახალგაზრდა ასაკში, დიდი ალბათობით, მომავალ დედას უკვე აქვს რაიმე სახის ქრონიკული დაავადება.

გარდა ამისა, ორმოცი წლის შემდეგ, ბავშვის დაორსულება უფრო რთულდება და მნიშვნელოვნად იზრდება სხვადასხვა დარღვევების რისკები. მეორეს მხრივ, ეს არ არის ორსულობაზე უარის თქმის მიზეზი - თუ ქალი ცხოვრების ჯანსაღ წესს ატარებს და საკუთარ თავსაც უვლის, მაშინ ნებისმიერ ასაკში, ორსულობა შეიძლება ჩვეულებრივ ჩატარდეს. ამასთან, უნდა გვახსოვდეს, რომ ზრდასრულ ქალებში უფრო ხშირად აღინიშნება ნაყოფის თანდაყოლილი მანკები, სპონტანური აბორტები, ნაადრევი მშობიარობა და ორსულობის გართულებები, მაგრამ ამ რისკების შემცირებაც კი შეიძლება.

წელიწადის რომელი დროა დაგეგმონ კონცეფცია

თქვენ შეგიძლიათ და უნდა გააჩინოთ წელიწადის ნებისმიერ დროს, მთავარია სწორად მოემზადოთ კონცეფციისთვის. არ დაიჯეროთ მითები, რომ ზამთარში ან ზაფხულში რაღაც სხვანაირად ხდება და მშობიარობა უფრო ადვილია და ბავშვები ნაკლებად ტირიან. რუსეთში ზოგადად ქალების მხოლოდ 4% გეგმავს დედობას, ორსულობა ხშირად ხდება შემთხვევით. მე გირჩევთ არ დაიჭიროთ "კარგი" სეზონები, მოამზადოთ თქვენი სხეული: თავი დაანებეთ მოწევას, გააკეთეთ ფიზიკური ვარჯიში (განსაკუთრებით ცურვა) და დააკვირდით თქვენს ჯანმრთელობას, ეწვიეთ არამარტო გინეკოლოგს, არამედ თერაპევტს ან სხვა საჭირო სპეციალისტს - ეს ნამდვილად მუშაობს.

სამწუხაროდ, ხუმრობა "ჯანმრთელი არაა - იქ ნაკლებად არის გამოკვლეული" "მშობიარობის კონტინგენტთან" დაკავშირებით უფრო მეტ სიმართლეს შეიცავს, ვიდრე სინამდვილეში ხუმრობები! ჩვენი ათი წლის წინ ჩატარებულმა გამოკვლევამ სამწუხარო ფაქტი დაადგინა: 23 წლის ახალგაზრდა ქალებს საერთო ჯამში უფრო მეტი დაავადება აქვთ, ვიდრე მათ 46 წლის დედებს! მაგრამ ბოლოს და ბოლოს, ქალიშვილებიც და დედებიც რეპროდუქციულ ასაკში არიან (15-49 წელი).

როგორ მოქმედებს შაქარი ნაყოფიერებაზე: 6 საშიში ფაქტი

• Უფრო ვრცლად

როდის დავიწყოთ კონცეფციისა და ორსულობისთვის მზადება

იდეალურ შემთხვევაში, თქვენ უნდა დაიწყოთ ორსულობისთვის მზადება დაბადებიდან - არ მოწიოთ, ჭამოთ ჯანმრთელი საკვები, დაკავდეთ ფიზიკური აღზრდით - მაგრამ სინამდვილეში ამის განხორციელება ძნელია, ამიტომ უნდა დაიწყოთ მომზადება მინიმუმ ექვსი თვით ადრე მოსალოდნელ კონცეფციამდე.

რა გამოკვლევების ჩატარება სჭირდებათ მომავალ მშობლებს?

უპირველეს ყოვლისა, მინდა ვთქვა, რომ ექიმების მიერ დადგენილი ანალიზისა და წამლების ნებისმიერი მიმართულება კრიტიკულად უნდა შეფასდეს - ობიექტურად, ქალს მომზადების ეტაპზე სჭირდება მხოლოდ თერაპევტისა და გინეკოლოგის მონახულება, შინაგანი ორგანოების მდგომარეობის შემოწმება და განკურნება. მისი კბილები. მათ, ვისაც ოჯახში ჰქონდა მემკვიდრეობითი დაავადებები ან ნაყოფის დარღვევები, უნდა მოინახულონ გენეტიკა.

თუ თქვენ გაქვთ რაიმე ქრონიკული დაავადება, განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიაქციოთ ორსულობას პირველივე დღეებიდან და ეწვიოთ ექიმს იმ სიხშირით, რომელიც მან დაგინიშნათ. გარდა ამისა, თუ ქალს აქვს ქრონიკული დაავადებები, რის გამოც იგი რეგისტრირებულია ამბულატორიაში (დიაბეტი, გულსისხლძარღვთა სისტემის დაავადებები, კუჭ-ნაწლავის ტრაქტი და ა.შ.), მაშინ მას უნდა აკვირდებოდეს არა მხოლოდ გინეკოლოგი, არამედ სპეციალიზირებული სპეციალისტი!

რა უნდა ჭამო, როდესაც ემზადები დედობისთვის

თუ დიეტაზე ვსაუბრობთ, არავითარ შემთხვევაში არ უნდა მოიკლათ თავი. ანორექსია ქალის რეპროდუქციული სისტემის ნამდვილი მკვლელია, მომავალი დედის კვება უნდა იყოს სრული, რომ სხეული ყოველთვის გაჯერებული იყოს სრული ცილებით (ხორცი, თევზი, ხაჭო).

გარდა ამისა, როდესაც ქალი ორსულობას გეგმავს, მან უარი უნდა თქვას ალკოჰოლზე და მოწევაზე, ასევე უნდა აუნაზღაუროს ორგანიზმში ვიტამინების ნაკლებობა. ინფორმირებულმა ქალებმა მინიმუმ უნდა იცოდნენ, რომ კონცეფცია "წინასწარი მომზადება", ანუ მომავალი ორსულობისადმი შეგნებული დამოკიდებულება, მთელ მსოფლიოში ითვალისწინებს ფოლატის დეფიციტის აღმოფხვრას, სხეულის გაჯერებას ფოლიუმის მჟავით. ეს მარტივი და იაფი მეთოდი ერთადერთი დადასტურებული ღონისძიებაა, რომელიც საიმედოდ ამცირებს ნაყოფის ყველაზე უარესი დეფექტების - ნერვული მილის დეფექტების 90% -ზე მეტით! ამ ანომალიებზე უარესი არაფერია და პროფილაქტიკა ახლოსაა, მარტივი და საიმედოა!

როგორ მოვამზადოთ მამა

არაფერია ზებუნებრივი არც მამობისთვის მომზადებაში - მომავალ მამას ასევე ურჩევენ მიატოვონ მავნე ჩვევები და წონა დაკარგონ, ასეთის არსებობის შემთხვევაში. სხვათა შორის, თქვენ უნდა დაიწყოთ მომზადება კონცეფციამდე არაუგვიანეს 90 დღისა - ასე გრძელდება სპერმის მომწიფება.

სპორტი მეცხრე თვეში: ორსული რუსი ქალი ინსტაგრამის ვარსკვლავი გახდა

• Უფრო ვრცლად

რა ვიტამინებია საჭირო

მეანთა და გინეკოლოგთა მსოფლიო ასოციაცია არ ითხოვს ვიტამინების კომპლექსების სავალდებულო მიღებას - ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ მომავალი დედის ორგანიზმს არ ჰქონდეს ცილების, A, D და B9 ვიტამინების დეფიციტი (ფოლიუმის მჟავა). ეს უკანასკნელი, როგორც უკვე აღვნიშნეთ, ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი მიკროელემენტია - მისი დეფიციტი იწვევს არა მხოლოდ ნერვული მილის დეფექტების, არამედ გულსისხლძარღვთა დეფექტების, პლეტის ნაპრალის, კიდურების დეფექტების და საშარდე სისტემის დეფექტების წარმოქმნას . ყველაზე ცუდი ისაა, რომ ეს ყველაფერი ემბრიონის განვითარების ადრეულ ეტაპებზე იდება, როდესაც ქალმა შეიძლება საერთოდ არ იცის მისი ორსულობის შესახებ. ამიტომ გირჩევთ დაიწყოთ

ორსულობა ქალის ორგანიზმისთვის უდიდესი გამოწვევაა. ორსულობის მიმდინარეობა და ბავშვის ჯანმრთელობა დიდწილად დამოკიდებულია იმ მდგომარეობიდან, რომელშიც მომავალი დედა ხვდება თავის შვილს. სხვათა შორის, მომავალი მამის ჯანმრთელობაც მნიშვნელოვან როლს ასრულებს. ამიტომ, ორივე პარტნიორი სრულად უნდა იყოს შეიარაღებული კონცეფციისთვის. ორსულობის დაგეგმვის რამდენიმე ძირითადი ეტაპი არსებობს.

ორსულობისთვის ემზადება (ეტაპი 1) - ცუდი ჩვევების გამო

სამედიცინო მონაცემების თანახმად, ადამიანები, რომლებიც ზომიერად სვამენ (მხოლოდ დღესასწაულებზე), საკმარისია შეწყვიტონ ალკოჰოლის მიღება სავარაუდო კონცეფციამდე დაახლოებით სამი თვით ადრე. ეს ეხება ქალებსაც და მამაკაცებსაც. დასაშვებია წითელი ღვინის გონივრული რაოდენობა. სიტუაცია უფრო რთულდება ნიკოტინით. მწეველ ქალებს ურჩევენ უარი თქვან სიგარეტზე ერთი წლით ადრე, სანამ ის გეგმავენ. მამაკაცებისთვის საკმარისია ეს გააკეთონ დანიშნულ დღემდე სამი თვით ადრე. სწორედ ამ პერიოდში ორგანიზმიდან მთლიანად გამოიდევნება ნიკოტინი. სხვათა შორის, ეს ასევე ეხება პასიურ მწეველებს. ასე რომ, თუ ყოველდღე მოწეულ ოთახში უნდა იყოთ, საჭიროა სასწრაფო ზომების მიღება. მეორადი მოწევა მომავალი დედისთვის კიდევ უფრო საზიანოა, ვიდრე ნამდვილი მოწევა.

ეტაპი 2 - სწორი კვება და ცხოვრების ჯანსაღი წესი

ტიპიური ქალაქის მკვიდრის საკვებს არ შეიძლება უწოდეს სწორი და სრულყოფილი, განსაკუთრებით ჩემთვის. ჩემი საყვარელი საკვებია ნაყინი და შოკოლადი და რძის პროდუქტებს მედიკამენტებს ვუკავშირებ. მაგრამ არაფრის გაკეთება არ შეიძლება. მომავალი ბავშვის (და მისი საკუთარი) ჯანმრთელობისთვის მე გადავწყვიტე სწორი კვებაზე გადასვლა. ყველანაირი ხაჭო და ხაჭო ვიყიდე. თურმე ისინი ისეთი საზიზღრები არ არიან, როგორც მეგონა. მე ვიწყებ ცხოვრების ამგვარი მომწონს.

სამედიცინო სტატისტიკის თანახმად, ქალები, რომლებიც ორსულობას აბსოლუტურად ჯანმრთელად და ძალდატანებით უახლოვდებიან, პრაქტიკულად არ განიცდიან ტოქსიკოზს (განსაკუთრებით ორსულობის პირველ ნახევარში), ხოლო მუცლის მოშლის რისკი გაცილებით ნაკლებია. ამიტომ მომავალი დედის მენიუ, ჩასახვამდე დიდი ხნით ადრე, რაც შეიძლება მრავალფეროვანი უნდა იყოს. რძის პროდუქტები, ყველი, თევზი, მთლიანი პური, ხორცი, მწვანილი, ასევე ახალი ბოსტნეული და ხილი თქვენს სუფრაზე ყოველდღე უნდა იყოს. ასევე, განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიექცეს თქვენს ყოველდღიურობას და, საჭიროების შემთხვევაში, რადიკალურად გადახედოთ მას. უძილო ღამეები და დასვენების შესვენების გარეშე მუშაობა არ არის შესაფერისი მომავალი დედისთვის. თქვენი სამუშაო დღე გონივრულად უნდა დაგეგმოთ და დღეში მინიმუმ რვა საათი უნდა დაიძინოთ. სხეული უნდა დაისვენოს მომავალ ტესტამდე.

ეტაპი 3 - დროა დალიოთ ვიტამინები

ჩვილის ჩასახვიდან პირველი რამდენიმე კვირის განმავლობაში იქმნება ბავშვის მრავალი სასიცოცხლო ორგანო. სანამ ტესტი აჩვენებს სანუკვარ ორ ზოლს, ემბრიონი მინიმუმ ორიდან სამი კვირისაა. ამიტომ, ექიმები გირჩევენ მულტივიტამინის მიღება ორსულებისთვის კონცეფციამდე დაახლოებით სამი თვით ადრე. ეს ბევრად უფრო მოსახერხებელია, ვიდრე ყველა ვიტამინის ცალკე მიღება. გარდა ამისა, მომავალი დედების მულტივიტამინები შეიცავს ყველა საჭირო ვიტამინს და მინერალს, რაც ახლა გჭირდებათ და, რაც მთავარია, სწორი პროპორციით. თუ რაიმე მიზეზით მულტივიტამინები უკუნაჩვენებია თქვენთვის (ამას ექიმს დაადგენს), მიიღეთ ფოლიუმის მჟავა ცალკე. მხოლოდ ფოლიუმის მჟავის უკმარისობას უკავშირდება ყველა სახის პათოლოგიის განვითარება ჯერ კიდევ არ დაბადებულ ბავშვში.

ეტაპი 4 - ექიმის არჩევა

ეს არის ორსულობის დაგეგმვის ბოლო ეტაპი. შემდეგი ცხრა თვის განმავლობაში გინეკოლოგი გახდება თქვენი ყველაზე მნიშვნელოვანი ექიმი. მომავალი დედისა და ბავშვის ჯანმრთელობა დიდწილად დამოკიდებულია მის პროფესიონალიზმზე. ამიტომ, ექიმის არჩევანს ყველა პასუხისმგებლობით უნდა მიუდგეთ. აქ ბევრი ვარიანტია - ადგილობრივი ექიმისგან, ანტენატალურ კლინიკაში, დაწყებული კომერციული სამედიცინო ცენტრების სპეციალისტებით დამთავრებული. უფრო მეტიც, აქ წესი "რაც უფრო ძვირია, მით უკეთესი" არ მუშაობს. პრაქტიკა გვიჩვენებს, რომ მაღალი კლასის მრავალი პროფესიონალი მუშაობს ანტენატალურ კლინიკებში. თქვენ უბრალოდ კარგად უნდა გამოიყურებოდეთ.

ორსულობის დაგეგმვა - დაწყებამდე

ღონისძიების ყველაზე სასიამოვნო მონაკვეთზე გადასვლამდე აუცილებელია სამედიცინო შემოწმების გავლა. სანამ ორსულობა არ მოხდება, ამის გაკეთება ბევრად უფრო ადვილია. და საჭიროების შემთხვევაში, დრო იქნება გამოჯანმრთელებისა და აბსოლუტურად ჯანმრთელი შეხვდეს დაუბადებელ შვილს.

სასურველია გაიაროთ სამედიცინო გამოკვლევა და გაიაროთ ტესტები იმავე ადგილზე, სადაც აპირებთ ორსულობის დაკვირვებას. ამ შემთხვევაში, ტესტის შედეგები დაუყოვნებლივ შეიტანება თქვენს ბარათში და ამის შემდეგ აღარ დაგჭირდებათ. ამავე დროს, აბსოლუტურად არ არის საჭირო ყველა სპეციალისტის გავლა, რომლებიც მხოლოდ კლინიკაში არსებობს.

უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა მოინახულოთ თქვენი გინეკოლოგი. ექიმი ჩაატარებს რეპროდუქციული სისტემის ზოგად გამოკვლევას (სასქესო ორგანოები, საკვერცხეები და საშვილოსნო). სწორედ ამ ორგანოებს ეკისრებათ ძირითადი ტვირთი ბავშვის ჩასახვისა და ტარების დროს. და ნორმიდან ნებისმიერი გადახრა შეიძლება ბევრ უბედურებას შეგიქმნით ორსულობისა და მშობიარობის დროს.

გამოკვლევის გარდა, გინეკოლოგმა უნდა აიღოს თქვენგან ნაცხის ტესტები სქესობრივი გზით გადამდები დაავადებების (ქლამიდიოზი, მიკოპლაზმა, ურეოპლაზმა და ა.შ.). თუ ამ დაავადებებიდან რომელიმე აღმოაჩნდა, მაშინ დაორსულებამდე უნდა განიკურნოთ. უფრო მეტიც, თქვენ და თქვენს მომავალ მამას მკურნალობის გავლა მოგიწევთ. თუ ეს დაავადებები არ განიკურნება ორსულობამდე, მაშინ მათ შეიძლება გამოიწვიოს მუცლის მოშლა და ნაყოფის სიკვდილიც კი.

ექიმი ასევე მოგაწვდით სისხლის ანალიზს შიდსზე, წითურაზე ანტისხეულებზე, ჩუტყვავილას, ტოქსოპლაზმოზზე, B და C ჰეპატიტზე, ჰერპესზე, თქვენი სისხლის ჯგუფის და რეზუსის ფაქტორის და რკინის დასადგენად. ყველა ეს დაავადება ძალიან საშიშია ორსულობის დროს. მაგალითად, პირველ ტრიმესტრში წითურას შეუძლია გამოიწვიოს მომავალი ბავშვის სიყრუის განვითარება ან გულის დაავადება. და შიდსზე სისხლის ტესტი აუცილებელია ყველა მომავალი დედისთვის, თუნდაც დარწმუნებული იყოთ საკუთარ თავში და თქვენს პარტნიორში. სხვათა შორის, სისხლის ტესტი და სისხლის ჯგუფის დასადგენად მომავალი მამა უნდა გადაეცეს. ეს ტესტი აჩვენებს, ხართ თუ არა თქვენ და თქვენი შვილი რისკის ქვეშ თქვენი ჯგუფების ან Rh ფაქტორების კონფლიქტის გამო. და სისხლში რკინის ტესტი ხელს შეუწყობს ანემიის თავიდან აცილებას, რაც ხშირად ხდება ორსულობის დროს. საჭიროების შემთხვევაში ექიმი გამოგიწერთ რკინის დანამატებს.

ვაქცინაცია ტარდება სისხლის ტესტის შედეგის მიხედვით. თუ თქვენ არასოდეს გქონიათ ჩუტყვავილა, B ჰეპატიტი ან წითურა, და თუ ტესტით დადგინდა რომელიმე ჩამოთვლილი ვირუსის ანტისხეულების არარსებობა, საჭიროა შესაბამისი ვაქცინაციის ჩატარება ორსულობამდეც კი. B ჰეპატიტის ვაქცინა ექვს თვეში გაიცემა (ჯამში სამი ინექცია) და ბოლო ინექციის შემდეგ, თქვენ არ უნდა დაორსულდეთ მინიმუმ სამი თვის განმავლობაში. ჩუტყვავილას და წითურას საწინააღმდეგო ვაქცინაციის შემდეგ, თქვენ უნდა დაიცვათ საკუთარი თავი სამი თვის განმავლობაში. თუ თქვენ გეგმავთ ორსულობას შემოდგომა-ზამთარში, მაშინ სასურველია გრიპის გასინჯვა წინასწარ გააკეთოთ. გრიპის ვაქცინა დაახლოებით 6-7 თვე გრძელდება, ამიტომ შარშანდელი ვაქცინა აღარ იცავს. გარდა ამისა, გრიპის ვირუსი ყოველწლიურად იცვლება და, შესაბამისად, საჭიროა ახალი ვაქცინა.

გახსოვთ გამოთქმა, რომ ყველა ბავშვი კბილი ღირს? იმისათვის, რომ ეს არ იყოს გამართლებული, აუცილებელია სტომატოლოგთან მისვლა. პრინციპში, კბილების მკურნალობა ორსულობის პერიოდში შეიძლება, მაგრამ უმჯობესია ამის გაკეთება წინასწარ. მომავალი დედებისათვის მიზანშეწონილია, თავი აარიდონ რენტგენოლოგიას. კბილები ფრჩხილები არ არის: ახალი არ გაიზრდება. აუცილებელია მკურნალობა. სხვათა შორის, ორსულობის დაწყებამდე, სტომატოლოგიური მკურნალობის დროს, შეგიძლიათ გამოიყენოთ სხვადასხვა ძლიერი ტკივილგამაყუჩებლები და "ყინვები", რომლებიც უკუნაჩვენებია მომავალი დედებისათვის.

სასურველია ეწვიოთ ენდოკრინოლოგიდა შეამოწმეთ ფარისებრი ჯირკვლის მდგომარეობა. განსაკუთრებით თუ ენდოკრინული აშლილობები გაწუხებთ. პირველი, ექიმი იკვლევს ფარისებრი ჯირკვალს ულტრაბგერითი სკანირებისთვის, შემდეგ კი, თუ უარყოფითი ცვლილებები იქნა ნაპოვნი, საჭიროა გაიაროთ დამატებითი ტესტები ქოლესტერინის დონისა და სისხლში სხვადასხვა ჰორმონების შემცველობაზე. ორსულობის დროს, ენდოკრინული სისტემის დატვირთვა იზრდება და ჯანმრთელ ადამიანებსაც კი შეიძლება პრობლემები შეექმნათ. სხვათა შორის, მომავალი დედის ორგანიზმში იოდის ნაკლებობამ შეიძლება საუკეთესო გავლენა არ მოახდინოს ბავშვის გონებრივ განვითარებაზე.

კიდევ ერთი ძალიან მნიშვნელოვანი ექიმია - გენეტიკოსი... გენეტიკოსთან ვიზიტი არჩევითია, მაგრამ სასურველია. გენეტიკოსთან ვიზიტი სავალდებულოა მათთვის, ვინც მოხვდება გენეტიკური რისკის ჯგუფში (ოჯახში იყვნენ გენეტიკური დარღვევების მქონე ბავშვები, პირველი ბავშვი ავად დაიბადა, თქვენ ან თქვენს ქმარს აწუხებთ მემკვიდრეობითი დაავადებები და ა.შ.).

თუ თქვენ ქრონიკული დაავადებები გაწუხებთ ან ადრე სერიოზული დაავადება გაქვთ, მაშინ საჭიროა მოინახულოთ შესაბამისი პროფილის დამატებითი სპეციალისტები. მართლაც, ორსულობის პერიოდში ქრონიკული დაავადებები შეიძლება გაუარესდეს. წინა სერიოზულმა დაავადებამ შეიძლება გავლენა მოახდინოს ორსულობის მიმდინარეობაზე. ამიტომ, ამ შემთხვევებში, უშუალოდ კონცეფციის დაწყებამდე და ორსულობის დროს, საჭიროა არა მხოლოდ გინეკოლოგის, არამედ დამატებითი სპეციალისტების მიერ დაკვირვება.

მომზადების დასრულების შემდეგ, პროცესის ყველაზე სასიამოვნო ნაწილია - კონცეფცია.

საჭიროა თუ არა ორსულობისთვის მომზადება? რა თქმა უნდა, ყველა ქალის ცხოვრებაში ბავშვის დაბადებიდან ყველაზე ბედნიერი მოვლენაა. ნებისმიერი დედისთვის ბავშვის ჯანმრთელობა უპირველეს ყოვლისა, რაც ნიშნავს, რომ მასზე უნდა იზრუნოთ ორსულობის დაგეგმვის ეტაპზეც.

ნაყოფის სხვადასხვა მანკების და განვითარების დეფექტების შესაძლებლობის მინიმიზაციის მიზნით, ასევე ლატენტური ინფექციებით ინფექციის რისკის თავიდან ასაცილებლად, დაორსულებამდე უნდა მიმართოთ ექიმს. ის გითხრათ, თუ როგორ უნდა მოემზადოთ ორსულობისთვის.

რა უნდა გაიარონ ექიმებმა ორსულობის დაგეგმვისას

უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა ეწვიოთ თერაპევტს, რომ კიდევ ერთხელ დარწმუნდეთ თქვენს ჯანმრთელობაზე. ექიმი გაზომავს წნევას, დანიშნავს ფლუოროგრაფიას.

სისხლის დონაცია ხელს უწყობს ლატენტური ქრონიკული დაავადებების გამოვლენას: ანემია, თირკმელების დაავადება, ჰიპერტენზია. ქრონიკული დაავადებების არსებობისას საჭიროა სპეციალიზირებულ სპეციალისტთან კონსულტაცია.

გასათვალისწინებელია, რომ კონცეფციის პერიოდი არ უნდა ემთხვეოდეს დაავადების გამწვავების დროს. თუ რაიმე მედიკამენტს იღებთ, ასევე უნდა მიმართოთ სპეციალისტს, რომელმაც ისინი დანიშნა. არსებობს წამლები, რომლებიც უკუნაჩვენებია ორსული ქალებისთვის, ამიტომ, ბავშვის ასაკისთვის მომზადებამდე, ასეთი პრეპარატები უნდა შეიცვალოს მათი უსაფრთხო კოლეგებით.

თქვენ ასევე გჭირდებათ გინეკოლოგის მონახულება, ის გეტყვით რამდენი გჭირდებათ ორსულობისთვის და ასევე შეისწავლის ფარული ინფექციების გამო საშოს ნაცხის გამოყენებით. სასარგებლო იქნება სისხლის გამოკვლევა ჰერპესის, ტოქსოპლაზმოზის, წითურას, სიფილისის, ჰეპატიტის არარსებობის გამო. იმის გამო, რომ ეს დაავადებები იმალება, მათი დადგენა მხოლოდ ლაბორატორიული გამოკვლევით შეიძლება.

ნებისმიერი ქრონიკული ინფექცია ბავშვს გადაეცემა. ამიტომ, ორსულობისთვის მომზადებამდე არ უნდა გამოტოვოთ სტომატოლოგიური კაბინეტი. მოწესრიგდება პირის ღრუს მისი სანიტარული გზით.

თუ ქალს, რომელიც გეგმავს ორსულობას მშობიარობის გზით, გენეტიკური ანომალიები ჰქონდა, მშობლებს დასხივება მოჰყვათ ან მომავალი დედის ასაკი 35 წელზე მეტია, საჭიროა გენეტიკოსთან კონსულტაცია.

რას შეიცავს მომზადება

როგორ სწორად მოვემზადოთ ორსულობისთვის? უპირველეს ყოვლისა, სამ თვეში უნდა შეწყვიტოთ კონტრაცეპტივების მიღება, შეამციროთ ალკოჰოლისა და ნიკოტინის გამოყენება ნულამდე. ორსულობის დაგეგმვის ქალის დიეტაში უნდა იყოს ვიტამინები. იმის გამო, რომ ემბრიონის განვითარება პირდაპირპროპორციულია დედის ორგანიზმში ვიტამინებისა და მიკროელემენტების არსებობისას, საჭიროა წინასწარ ვიზრუნოთ მათ დაგროვებაზე.

კონცეფციამდე რამდენიმე თვით ადრე ღირს ფოლიუმის მჟავის მიღება. სწორედ ის მონაწილეობს ნერვული ქსოვილის განვითარებასა და ზრდას. ფოლიუმის მჟავის მიღება დღეში 400 მკგ დოზით, ჩასახვიდან სამი თვით ადრე და 12 კვირის შემდეგ, დაეხმარება მომავალი ბავშვის ნერვული სისტემის გაუმართაობისგან დაცვას. ორსულთათვის სასარგებლო იქნება ვიტამინების კომპლექსის მიღება, დაგეგმვის ეტაპზეც კი. თუ სხეული განიცდის ან რკინას განიცდის, პრეპარატები უნდა შეიცავდეს მათ რაციონში ყოფნას.

რა დრო სჭირდება ორსულობისთვის მზადებას?

რამდენად მოვამზადოთ ორსულობისთვის? ბევრი ექსპერტი კვლავ განიხილავს ამ საკითხს. ზოგი თვლის, რომ მომზადება ხდება ქალის მთელი ცხოვრების განმავლობაში. წარსული დაავადებები, აბორტები, ალკოჰოლი, ნიკოტინის ბოროტად გამოყენება, აგრეთვე წამლების გამოყენება - ამ ყველაფერმა მომავალში შეიძლება გავლენა მოახდინოს ნაყოფის განვითარებაზე და ორსულის ჯანმრთელობაზე. სხვები თვლიან, რომ საკმარისი იქნება თქვენს ჯანმრთელობაზე ზრუნვა მხოლოდ რამდენიმე თვის განმავლობაში, სანამ ორსულობისთვის ემზადებით.

ნებისმიერ შემთხვევაში, კონცეფციის მომენტამდე ორიდან სამი თვით ადრე, თქვენი მენიუდან უნდა გამოირიცხოს ყველა საკვები, რომელიც შეიცავს კონსერვანტებს. გაზაფხული-ზაფხულის პერიოდში ღირს უარი თქვათ კარტოფილის გამოყენებაზე, რომელიც ზამთარში გავიდა, რადგან ასეთ პროდუქტში კანცეროგენები ჩნდება.

როგორ მოვემზადოთ ორსულობისთვის

ორსულობისთვის წინასწარ მომზადება: განწყობა უნდა იყოს სტაბილური, ამაღლებული. ემბრიონის განვითარებაზე დიდ გავლენას ახდენს განწყობა, ამიტომ თავიდან უნდა იქნას აცილებული ემოციური გადატვირთვა და კონფლიქტები.

თუ სამუშაო პირობები მოიცავს მავნე ნივთიერებების ზემოქმედებას, მაღალ ტემპერატურას, რადიოაქტიურ გამოსხივებას, დაუყოვნებლივ უნდა შეთანხმდეთ უფროსებთან გადაცემის შესახებ ან იფიქროთ სამუშაო ადგილის შეცვლაზე. მაშინაც კი, თუ ამ ეტაპზე კანონი ჯერ არ გულისხმობს ინდულგენციებს, ახლა თქვენთვის უმნიშვნელოვანესია მომავალი ბავშვის ჯანმრთელობა.

ხალხმრავალ ადგილებში მონახულება, სადაც რაიმე ინფექციის დაინფიცირების საშიშროებაა, მინიმუმამდე უნდა შემცირდეს. თავიდან უნდა იქნას აცილებული ჰიპოთერმია. ორსულობის დროს, ნებისმიერმა გაციებამ შეიძლება მნიშვნელოვანი ზიანი მიაყენოს ემბრიონს. იმუნური სისტემის უფრო ეფექტურად მუშაობისთვის საჭიროა გაზარდოთ ნივრისა და ხახვის მოხმარება.

დაგეგმილ კონცეფციამდე ერთი თვით ადრე რეკომენდებულია საუნის ან აბაზანის მონახულების შეჩერება, ასევე გადახურების გამორიცხვა. პარკებში, მოედნებზე, ტყეებში სიარული, საავტომობილო გზიდან მნიშვნელოვანი დაშორებით, ფასდაუდებელია მთელი სხეულისთვის. აუცილებელია ვარჯიშების გაკეთება ყოველდღიურად, ასევე ვარჯიშები მუცლის კუნთებზე 15-20 წუთის განმავლობაში. ამის შემდეგ, ეს საქმიანობა მნიშვნელოვან დახმარებას გაუწევს მშობიარობის დროს.

ინფექციები

ორსულობისთვის ემზადებით? უმჯობესია წინასწარ გაიაროთ ტესტები საშიშ ინფექციებზე. ამაში შედის ციტომეგავირუსი, ჰერპესი, წითურა და ტოქსოპლაზმოზი.

თუ ასეთი დაავადებები დროულად განიხილება, მათ არ შეუძლიათ ზიანი მიაყენონ მომავალ დედას და ბავშვს. ამასთან, იმ შემთხვევაში, როდესაც ქალი ორსულობის დროს დაემართა მათ, ხდება ნაყოფის საშვილოსნოსშიდა ინფექცია. ყველაზე საშიშია ვირუსების შეჭრა ნაყოფში ორსულობის პირველ კვირებში.

საჭირო ანალიზი

ორსულობის დაგეგმვისას სავალდებულოა ისეთი ტესტების ჩაბარება, როგორიცაა:

ზოგადი სისხლის ტესტი ფარული ინფექციების დასადგენად, ბიოქიმიური სისხლის ტესტი;

ტამპონები ფლორის დასადგენად, საშვილოსნოს ყელიდან ნაკაწრებისთვის;

და სარძევე ჯირკვლები;

ანალიზი სისხლის შედედების დასადგენად;

ფარისებრი ჯირკვლის ჰორმონების განსაზღვრის ანალიზი, მისი მუშაობის შესწავლა.

საჭიროების შემთხვევაში, დამატებითი ტესტები ინიშნება ექიმის მიერ.

უაღრესად მნიშვნელოვანია ყველა ჩამოთვლილი ტესტის ჩაბარება, ვინაიდან მათი შედეგების მიხედვით, ექიმი განსაზღვრავს, შეუძლია თუ არა ქალის სხეულს გაუძლოს მომავალი ბავშვის კონცეფციასა და ტარებას. ასეთი გამოკვლევების საშუალებით, ექიმი იღებს მნიშვნელოვან ინფორმაციას დაგეგმილი ქალის ჯანმრთელობის შესახებ. ასევე ამ ეტაპზე შეიძლება გამოცხადდეს ლატენტური ინფექციები, რომლებიც საშიშია დედისა და ნაყოფისთვის.

Rh ფაქტორის გავლენა

ასევე სასურველია გაიაროთ ტესტები ორი მეუღლის Rh ფაქტორის დასადგენად. თუ ქალი დადებითია, ორსულობა არ გაუჭირდება. თუ მომავალ დედას აქვს საჭიროება გამოკვლევა Rh ფაქტორის ანტისხეულებზე, მაშინაც კი, თუ მამაკაცს ეს უარყოფითიც აქვს. იმ შემთხვევაში, თუ ისინი დადებითია, მათი გამოსწორება მოუწევს, რადგან ორსულობა შეუძლებელია ასეთ პირობებში. თუ ტესტებმა უარყოფითი შედეგი აჩვენა, ისინი უნდა გაიმეოროთ თვეში ერთხელ მაინც, ორსულობის მერვე კვირიდან.

მამაკაცის კონცეფციისთვის მომზადება

ძალზე მნიშვნელოვანია, რომ ორივე მეუღლემ სრული პასუხისმგებლობა აიღოს ორსულობისთვის მომზადების ეტაპზე. კაცის ჯანმრთელობაც ხომ მნიშვნელოვანია. როგორ შეუძლია მამაკაცს ორსულობისთვის მომზადება? უპირველეს ყოვლისა, საჭიროა რეკრეაციული ღონისძიებების შემოღება, დაგეგმილ კონცეფციამდე ორი-სამი თვით ადრე. სპერმის უჯრედები მწიფდება 60-70 დღის განმავლობაში და მგრძნობიარეა გარემოს არასასურველი ფაქტორების მიმართ.

ზოგადი ექიმი მოგახსენებთ, როგორ უნდა მოემზადოს მამაკაცი ცოლის ორსულობისთვის. ის აუცილებლად გირჩევთ, აღმოფხვრას ალკოჰოლი და ნიკოტინი. ალკოჰოლი გამოუსწორებელ ზიანს აყენებს ქალის და მამაკაცის რეპროდუქციულ სისტემას. ნიკოტინი საზიანო ეფექტს მატებს მამაკაცში სასქესო ჰორმონების გამომუშავებას. ეს ყველაფერი იწვევს სპერმის სასიცოცხლო აქტივობის მკვეთრ შემცირებას. ასევე მნიშვნელოვანია გამოირიცხოს სხეულზე ზედმეტი სტრესი, მათ შორის ფიზიკური. მძიმე სპორტი უარყოფითად მოქმედებს სპერმის ფუნქციაზე. ღირს სექსუალური თავშეკავების დაცვა სამიდან ექვს დღემდე. ეს ხელს უწყობს მამრობითი სპერმის სასუქის თვისებების გაზრდას. პირიქით, უფრო გრძელი სექსუალური დასვენება არასასურველია, რადგან ის ზრდის მოზრდილი სასქესო უჯრედების რაოდენობას.

არასასურველი ფაქტორების გავლენა მამაკაცის ჯანმრთელობაზე

ნებისმიერი ექიმი გირჩევთ, მამაკაცი უარი თქვას საუნაზე მეუღლის ორსულობის დაგეგმვის ეტაპზე. თბილი შარვალი, საცვლები, ცხელი აბაზანის მიღება და სხვა ფაქტორები, რომლებიც ხელს უწყობენ გადახურებას, მნიშვნელოვნად ამცირებენ სპერმის სასუქის ხარისხს.

სპორტული ველოსიპედით სიარული, ასევე მჭიდრო საცვლების ტარება გავლენას ახდენს საზარდულის არეზე, ამცირებს სისხლის მიწოდებას, ამიტომ არასასურველია ჩასახვისთვის. მავნე ქიმიკატებთან, როგორიცაა საღებავები და ლაქები, დასხივების აპარატებისა და ნივთიერებების ზემოქმედება შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს არა მხოლოდ ადამიანის ჯანმრთელობაზე, არამედ ჯერ კიდევ მომავალი ბავშვის განვითარებაზე.

ფარული ინფექციების გავლენა მამაკაცის ჯანმრთელობაზე

ისეთი სერიოზული დაავადებები, როგორიცაა სიფილისი, გონორეა, ქლამიდია, ჰერპესი, ხდება არა მხოლოდ მამაკაცებში უნაყოფობის მიზეზი, არამედ ხელს უწყობს ნაყოფის დეფექტების წარმოქმნას, აბორტების პროვოცირებას. თუ მკურნალობა დროულად ჩატარდა, მაშინ სპერმის ხარისხი სწრაფად აღდგება ანტიბიოტიკების ზემოქმედების შემდეგ. რა თქმა უნდა, მკურნალობა ერთდროულად საჭიროა ორივე პარტნიორისთვის.

სანამ მამაკაცი ორსულობისთვის მოემზადება, მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ ქალის სქესობრივ პერიოდში ნაყოფიერი პერიოდის განმავლობაში 1-2 თვის განმავლობაში ერთი სქესობრივი კავშირი საკმარისია ჩასახვისთვის. ძალიან ხშირი მოქმედებებით, ყოველ ჯერზე სპერმის რაოდენობა მცირდება და, შესაბამისად, მცირდება განაყოფიერების ალბათობა.

როდის უნდა მიიღოს სპერმოგრამა

ნორმა არის ორსულობის დაწყება სექსუალური აქტივობის პირველი წლის განმავლობაში კონტრაცეპტივების გამოყენების გარეშე. ამავე დროს, მამაკაცის პოტენციალს საერთო არაფერი აქვს სპერმის განაყოფიერების უნართან. სპერმატოზოვას ხარისხის შეფასება შესაძლებელია მხოლოდ სპეციალური ანალიზის - სპერმოგრამის გავლით. მისი შედეგების მიხედვით, ექიმი განსაზღვრავს სპერმის რაოდენობას, მობილობას და სიცოცხლისუნარიანობას. გამოკვლეულია აგრეთვე რეაქცია, რომელიც ახასიათებს მათ სიმწიფეს.

ამრიგად, ორსულობისთვის მომზადებამდე საჭიროა სპეციალისტთან მისვლა. ის მოგცემთ დეტალურ რჩევებს, ასევე დაწერს მითითებებს ყველა საჭირო ტესტისთვის. გამოკვლევის შედეგების მიღების შემდეგ, ექიმი განსაზღვრავს სხეულის ორსულობის შესაძლებლობას და პრობლემების არარსებობის შემთხვევაში, განსაზღვრავს გარკვეული ვიტამინების მიღებას.